Postroll

Preroll

<para>mjeseca, odnosno kada počinje i dohrana i upoznavanje beba s voćem i drugom krutom hranom. Vjerovalo se da su sokovi bogati izvor vitamina i minerala, što je istina, ali sada su se pedijatri pozabavili negativnim utjecajem konzumiranja sokova u tako ranoj dobi.
</para>
<para>Kada kažemo voćni sok, misli se na kupovne sokove koji imaju 100% udio pojedinačne vrste voća ili mješavine više vrsta voća. Kada sok ima između između 25% i 99% udio prirodnog voćnog soka ili je napravljen od voćnog koncentrata, tada govorimo o voćnom nektaru, voćnom napitku ili koktelu. Nektari i napitci obično imaju dodane zaslađivače, okuse i konzervanse, a nerijetko su obogaćeni vitaminima i kalcijem. Sastav soka ili nektara mora biti izlistan na pakiranju. Kad su u pitanju bebe, ako je za vjerovati proizvođačima, voćni sokovi obično su iz organskog uzgoja, napravljeni s izvorskom vodom i bez dodanih šećera i bilo kakvih aditiva.
</para>
<heading4>Zašto pedijatri mijenjaju mišljenje?</heading4>
<para>
Pedijatri su najviše zabrinuti zbog visokog udjela šećera u voćnim sokovima i nektarima koji dovode do problema s karijesom kod male djece, ali i zbog činjenice da voćni sokovi nemaju potrebne proteine i vlakna, pa njihovo često konzumiranje djeluje na tjelesnu težinu djeteta. Drugim riječima, osim u slatkišima, liječnici vide uzročnika pretilosti, dijabetesa i problema s karijesom kod djece i u voćnim sokovima.</para>
<para>Djeca koja voće uzimaju jedino putem voćnih sokova unose puno voćnog šećera, ali ne i potrebne nutrijente (vlakna, proteine). Nadalje, voćni sok ih naglo zasiti pa roditelji mogu imati problema s prehranom. Kod neke djece javljaju se i probavni problemi poput nadutosti, plinova i proljeva.</para>
<para>Nakon ispitivanja, istraživanja i konzultacija, <emphasis>
 Američka akademija pedijatara
 </emphasis>, najrelevantnija stručna organizacija čije preporuke slijede pedijatri diljem svijeta, pa tako i u Hrvatskoj, promijenila je smjernice vezane za voćne sokove u prehrani beba i djece. Posljednji put smjernice vezane za voćne sokove dane su 2001. godine.
</para>
<heading4>Nove smjernice za konzumaciju voćnih sokova kod beba i djece</heading4>
<para>
Bebe mlađe od godinu dana ne bi uopće smjele piti kupovni voćni sok. Pedijatri preporučuju da se bebama daje svježe voće, umjesto sokova. Isprva u kašicama, a kasnije i u kriškama.</para>
<para>Za djecu između 1 i 3 godine prepuručuje se maksimalno 1,2 dcl voćnog soka dnevno s time da je uvijek najbolje sok napraviti doma, od svježeg voća. Ako roditelji nisu u mogućnosti, kupovni sok neka bude 100% prirodan, bez ikakvih aditiva i dodanih boja i šećera. Maloj djeci sok neka se servira u čaši, a ne u bočici ili iz tetrapaka. Naime, djeca koja koriste sok i bočicu kao alat za umirivanje, imaju više problema s karijesom.</para>
<para>Djeca starosti od 4 do 6 godina smiju popiti najviše 1,7 dcl dnevno, a djeca od 7 do 18 godina maksimalno 2,3 dcl dnevno.</para>
<para>I na kraju, pedijatri kažu da je svježe voće uvijek bolji izbor od cijeđenog soka u svakoj dobi. No ako dijete ne može bez svog voćnog sokića, mole roditelje da se pridržavaju ovih preporuka koje su napravljene uz pretpostavku da dijete ima balansiranu i drugim namirnicama i hranjivim tvarima bogatu prehranu.</para>
<para>Ove smjernice objavljene su u najnovijem broju stručnog časopisa <emphasis>Pediatrics</emphasis>.</para>

Najnovije pedijatrijske preporuke: Bebe ne bi uopće smjele piti voćni sok Kupovni voćni sokići s dodacima vitamina, omiljeno su piće mnoge djece. Liječnici i nutricionisti slagali su se da se voćni sokovi uvode bebama u prehranu oko 6. mjeseca, odnosno kada počinje i dohrana i upoznavanje beba s voćem i drugom krutom hranom. Vjerovalo se da su sokovi bogati izvor vitamina i minerala, što je istina, ali sada su se pedijatri pozabavili negativnim utjecajem konzumiranja sokova u tako ranoj dobi.

Kada kažemo voćni sok, misli se na kupovne sokove koji imaju 100% udio pojedinačne vrste voća ili mješavine više vrsta voća. Kada sok ima između između 25% i 99% udio prirodnog voćnog soka ili je napravljen od voćnog koncentrata, tada govorimo o voćnom nektaru, voćnom napitku ili koktelu. Nektari i napitci obično imaju dodane zaslađivače, okuse i konzervanse, a nerijetko su obogaćeni vitaminima i kalcijem. Sastav soka ili nektara mora biti izlistan na pakiranju. Kad su u pitanju bebe, ako je za vjerovati proizvođačima, voćni sokovi obično su iz organskog uzgoja, napravljeni s izvorskom vodom i bez dodanih šećera i bilo kakvih aditiva.

Zašto pedijatri mijenjaju mišljenje?

Pedijatri su najviše zabrinuti zbog visokog udjela šećera u voćnim sokovima i nektarima koji dovode do problema s karijesom kod male djece, ali i zbog činjenice da voćni sokovi nemaju potrebne proteine i vlakna, pa njihovo često konzumiranje djeluje na tjelesnu težinu djeteta. Drugim riječima, osim u slatkišima, liječnici vide uzročnika pretilosti, dijabetesa i problema s karijesom kod djece i u voćnim sokovima.
Djeca koja voće uzimaju jedino putem voćnih sokova unose puno voćnog šećera, ali ne i potrebne nutrijente (vlakna, proteine). Nadalje, voćni sok ih naglo zasiti pa roditelji mogu imati problema s prehranom. Kod neke djece javljaju se i probavni problemi poput nadutosti, plinova i proljeva.
Nakon ispitivanja, istraživanja i konzultacija, 
      Američka akademija pedijatara
   , najrelevantnija stručna organizacija čije preporuke slijede pedijatri diljem svijeta, pa tako i u Hrvatskoj, promijenila je smjernice vezane za voćne sokove u prehrani beba i djece. Posljednji put smjernice vezane za voćne sokove dane su 2001. godine.

Nove smjernice za konzumaciju voćnih sokova kod beba i djece

Bebe mlađe od godinu dana ne bi uopće smjele piti kupovni voćni sok. Pedijatri preporučuju da se bebama daje svježe voće, umjesto sokova. Isprva u kašicama, a kasnije i u kriškama.
Za djecu između 1 i 3 godine prepuručuje se maksimalno 1,2 dcl voćnog soka dnevno s time da je uvijek najbolje sok napraviti doma, od svježeg voća. Ako roditelji nisu u mogućnosti, kupovni sok neka bude 100% prirodan, bez ikakvih aditiva i dodanih boja i šećera. Maloj djeci sok neka se servira u čaši, a ne u bočici ili iz tetrapaka. Naime, djeca koja koriste sok i bočicu kao alat za umirivanje, imaju više problema s karijesom.
Djeca starosti od 4 do 6 godina smiju popiti najviše 1,7 dcl dnevno, a djeca od 7 do 18 godina maksimalno 2,3 dcl dnevno.
I na kraju, pedijatri kažu da je svježe voće uvijek bolji izbor od cijeđenog soka u svakoj dobi. No ako dijete ne može bez svog voćnog sokića, mole roditelje da se pridržavaju ovih preporuka koje su napravljene uz pretpostavku da dijete ima balansiranu i drugim namirnicama i hranjivim tvarima bogatu prehranu.
Ove smjernice objavljene su u najnovijem broju stručnog časopisa Pediatrics. Jelena Kovačić 

vocni sok pixabay

Trudnoća i majčinstvo

Članak

Bolja ja

Najnovije pedijatrijske preporuke: Bebe ne bi uopće smjele piti voćni sok

<para>Samo korak dijeli vas od hitnog odlaska liječniku. Ne dižite paniku, imate "samo posla" s mliječcem ili soorom. Gotovo svako treće novorođenče već se u rodilištu susretne s ovom gljivičnom infekcijom. Najčešće se javlja kod beba do 6 mjeseci starosti (3 od 10 djece), dok se kasnije javlja znatno rjeđe.</para>
<para>Riječ je o infekciji gljivicom Candida albica koja je stalno prisutna u organizmu. Njen pretjerani rast mogu prouzročiti infekcija, oslabljeni imunitet, liječenje antibioticima, trudnoća, uporaba kortikosteroida, uzimanje oralne kontracepcije na bazi estrogena, nedostatak željeza, folne kiseline, vitamina A, B, C i K, oštećene bradavice, uporaba jastučića za dojenje, povijest vaginalnih infekcija.</para>
<para>Ako se mliječac ne liječi, naslage će postajati sve deblje i otežavati bebi dojenje, usta je mogu zbog toga peći pa će biti nemirna na dojci i moguće da neće sisati dovoljno učinkovito i/ili dovoljno dugo da dođe do masnog mlijeka, što u krajnosti može voditi do nedovoljnog dobivanja na težini. Također, soor se može "preseliti" na sluznicu želuca i spolnih organa pa je vjerojatna pojava i pelenskog osipa.
</para>
<heading4>
 Liječenje
</heading4>
<para>
Dodatni problem može stvoriti mama, ako je zaražena soorom. Velika je vjerojatnost da će gljivice iz bebinih usta prijeći na bradavicu i uzrokovati infekciju. Neki od mogućih znakova da mama ima soor su: vaginalna infekcija, intenzivna bol u bradavici koja se ne smanjuje poboljšanjem tehnike dojenja, bol nakon tjedana ili mjeseci ugodnog dojenja, bolne, pekuće bradavice koje mogu izgledati posve normalno, ali mogu biti ružičaste ili crvene, sjajne, ljuskave ili osute malim blisterima te ranice na bradavicama. Prije negoli se posumnja na soor, treba isključiti bol u bradavicama zbog nepravilnog položaja pri dojenju, mastitisa, Raynaudovog fenomena i sve probleme s kožom kao što su ekcem, psorijaza, dermatitis itd.</para>
<para>Iako je neugodan, soor nije osobito opasan i relativno lako se liječi. Liječnik će prepisati terapiju i za majku i za dijete, a budući da se gljivica vrlo lako prenosi, iznimno je važno da se oboje pridržavaju liječničkih uputa. Radi li se o spomenutoj infekciji, pedijatar će prepisati protugljivično sredstvo u obliku gela ili kapljica. U slučaju da su gljivice već stvorile deblji sloj naslaga, pokušajte ih fizički ukloniti lagano ih strugajući gazom, a tek zatim nanesite lijek. Nije dobro ove mrlje odstranjivati mehanički, primjerice prstom, jer postupak može dovesti do površne ozljede sluznice, a povećava se i rizik da se infekcija proširi. U pravilu, liječenje traje oko dva tjedna, a prvo poboljšanje vidljivo je već nakon dva dana.
</para>
<heading4>
 Preventiva
</heading4>
<para>
Gljivice vole vlažnu, mračnu i toplu okolinu, što mokre jastučiće u grudnjaku čini idealnim mjestom za njihovo razmnožavanje. Stoga treba izbjegavati jastučiće koji imaju sintetičku podlogu, a ako koristite višekratne jastučiće, iskuhavajte ih na najmanje 60 stupnjeva. Bradavice treba što više prozračivati, nositi pamučne grudnjake te izbjegavati korištenje teških i masnih krema i ulja koja inače njeguju kožu. Treba i često prati ruke, a posebno nakon mijenjanja pelena ili nakon obavljanja nužde, kako bi se spriječilo širenje infekcije. Ako beba ima dudu varalicu, ne zaboravite je iskuhavati ili oprati u vrućoj vodi s deterdžentom, kao i igračke koje dijete stavlja u usta.</para>

Mliječac ili soor - gljivica koja pecka i boli Nakon što ste pogledali u djetetovu usnu šupljinu, imali ste što za vidjeti. Siraste mrlje s unutarnje strane zaokupirale su usne, obraz, jezik i usne. Tih mrlja prije nije bilo i hvata vas panika. Samo korak dijeli vas od hitnog odlaska liječniku. Ne dižite paniku, imate "samo posla" s mliječcem ili soorom. Gotovo svako treće novorođenče već se u rodilištu susretne s ovom gljivičnom infekcijom. Najčešće se javlja kod beba do 6 mjeseci starosti (3 od 10 djece), dok se kasnije javlja znatno rjeđe.
Riječ je o infekciji gljivicom Candida albica koja je stalno prisutna u organizmu. Njen pretjerani rast mogu prouzročiti infekcija, oslabljeni imunitet, liječenje antibioticima, trudnoća, uporaba kortikosteroida, uzimanje oralne kontracepcije na bazi estrogena, nedostatak željeza, folne kiseline, vitamina A, B, C i K, oštećene bradavice, uporaba jastučića za dojenje, povijest vaginalnih infekcija.
Ako se mliječac ne liječi, naslage će postajati sve deblje i otežavati bebi dojenje, usta je mogu zbog toga peći pa će biti nemirna na dojci i moguće da neće sisati dovoljno učinkovito i/ili dovoljno dugo da dođe do masnog mlijeka, što u krajnosti može voditi do nedovoljnog dobivanja na težini. Također, soor se može "preseliti" na sluznicu želuca i spolnih organa pa je vjerojatna pojava i pelenskog osipa.


   Liječenje


Dodatni problem može stvoriti mama, ako je zaražena soorom. Velika je vjerojatnost da će gljivice iz bebinih usta prijeći na bradavicu i uzrokovati infekciju. Neki od mogućih znakova da mama ima soor su: vaginalna infekcija, intenzivna bol u bradavici koja se ne smanjuje poboljšanjem tehnike dojenja, bol nakon tjedana ili mjeseci ugodnog dojenja, bolne, pekuće bradavice koje mogu izgledati posve normalno, ali mogu biti ružičaste ili crvene, sjajne, ljuskave ili osute malim blisterima te ranice na bradavicama. Prije negoli se posumnja na soor, treba isključiti bol u bradavicama zbog nepravilnog položaja pri dojenju, mastitisa, Raynaudovog fenomena i sve probleme s kožom kao što su ekcem, psorijaza, dermatitis itd.
Iako je neugodan, soor nije osobito opasan i relativno lako se liječi. Liječnik će prepisati terapiju i za majku i za dijete, a budući da se gljivica vrlo lako prenosi, iznimno je važno da se oboje pridržavaju liječničkih uputa. Radi li se o spomenutoj infekciji, pedijatar će prepisati protugljivično sredstvo u obliku gela ili kapljica. U slučaju da su gljivice već stvorile deblji sloj naslaga, pokušajte ih fizički ukloniti lagano ih strugajući gazom, a tek zatim nanesite lijek. Nije dobro ove mrlje odstranjivati mehanički, primjerice prstom, jer postupak može dovesti do površne ozljede sluznice, a povećava se i rizik da se infekcija proširi. U pravilu, liječenje traje oko dva tjedna, a prvo poboljšanje vidljivo je već nakon dva dana.


   Preventiva


Gljivice vole vlažnu, mračnu i toplu okolinu, što mokre jastučiće u grudnjaku čini idealnim mjestom za njihovo razmnožavanje. Stoga treba izbjegavati jastučiće koji imaju sintetičku podlogu, a ako koristite višekratne jastučiće, iskuhavajte ih na najmanje 60 stupnjeva. Bradavice treba što više prozračivati, nositi pamučne grudnjake te izbjegavati korištenje teških i masnih krema i ulja koja inače njeguju kožu. Treba i često prati ruke, a posebno nakon mijenjanja pelena ili nakon obavljanja nužde, kako bi se spriječilo širenje infekcije. Ako beba ima dudu varalicu, ne zaboravite je iskuhavati ili oprati u vrućoj vodi s deterdžentom, kao i igračke koje dijete stavlja u usta. Petra Majetić 

beba_pixabay

Mliječac ili soor - gljivica koja pecka i boli

<para>Posljednja predstava Male scene, kao i sve prethodne, donosi inspirirajuću i poučnu priču koja pokazuje djeci kako se trebamo odnositi prema kućnim ljubimcima i životinjama općenito Na svečanoj praizvedbi djeca su predstavi „pazi.mazi.voli.“ poklonila gromoglasan pljesak što nam daje za vjerovati kako je ljubav između djece i životinja urođena. Samo im ponekad treba dati malo konkretnije smjernice na koje sve načine životinjice trebamo čuvati, brinuti o njima i pomagati im. A one će nam same vratiti nježnošću i ljubavlju o kakvoj nismo ni sanjali.</para>
<para>Obiteljska, edukativna i duhovita priča ispričana je iz usta psa lutalice Čupka koji jednog dana upozna Juraja i Leu i okrene im život naglavačke! Zaigrani brat i sestra uz Čupkovu će pomoć shvatiti da životinje nisu igračke i mnogo će ih naučiti o prijateljstvu, odgovornosti, pravilnom češkanju i bacanju loptica.</para>
<para>Kako su djeca doživjela predstavu, najbolje će nam reći oni sami.
</para>
<blockquote>
 <para>Baš mi se sviđala predstava i Čupko izgleda kao pravi! Najbolje mi je bilo kako brat i sestra skrivaju psa od svojih roditelja i koliko im se puno smiješnih situacija dogodilo. I ja bih jako htjela imati psa, i znam da je to velika obaveza, ali ipak mi to ne predstavlja problem. Zapravo mislim da će mi to biti jako zabavna obaveza, a naučila sam i kako se prilazi psu, da ga treba redovito hraniti, voditi kod veterinara i paziti, šetati i održavati dnevni boravak urednim !, kazala nam je sedmogodišnja Sara u nadi da će im se nadolazeće ljetne praznike pridružiti još jedan član obiteljji – onaj četveronožni.</para>
</blockquote>
<para>
Predstava "pazi.mazi.voli." pridonosi jačanju svijesti kod djece o brojnim prednostima suživota s kućnim ljubimcima, kao što su učenje izražavanja emocija, jačanje suosjećanja i osjećaja odgovornosti koji će ih pratiti tokom cijelog života.</para>
<para>Na premijeri je bila i posebna gošća – Tru, dvogodišnja mješanka iz Udruge za zaštitu i dobrobit životinja Indigo, kojoj se zasigurno svidjela predstava jer je s velikom pažnjom odgledala cijelu izvedbu. Ovom prilikom poručujemo i drugim vlasnicima pasa kako su ljubimci na svim izvedbama predstave „pazi.mazi.voli.“ dobrodošli!</para>
<para>Autorice teksta su Dina Vukelić i Nina Horvat, režiju potpisuje dugogodišnja suradnica Male scene - Nora Krstulović, dok je produkcija nastala u suradnji tvrtke PURINA i Male scene.
</para>
<para>Što sve treba imati na umu prije no što odlučite nabaviti kućnog ljubimca? Zašto je bolje udomiti, a ne kupiti psa? Kakve obveze i kakve radosti donosi briga o životinjama? Tko je koga „izdresirao“ - pas ljude ili ljudi njega te koja je veza između zaigranih pasa i pisanja zadaće saznajte u ovoj genijalnoj predstavi.</para>
<para>Raspored izvedbi potražite <ulink url="http://www.mala-scena.hr/home/predstave/pazimazivoli.aspx">
 ovdje
 </ulink>.</para>

"pazi.mazi.voli." - predstava koja uči djecu kako brinuti o kućnim ljubimcima Posljednja predstava Male scene, kao i sve prethodne, donosi inspirirajuću i poučnu priču koja pokazuje djeci kako se trebamo odnositi prema kućnim ljubimcima i životinjama općenito. Posljednja predstava Male scene, kao i sve prethodne, donosi inspirirajuću i poučnu priču koja pokazuje djeci kako se trebamo odnositi prema kućnim ljubimcima i životinjama općenito Na svečanoj praizvedbi djeca su predstavi „pazi.mazi.voli.“ poklonila gromoglasan pljesak što nam daje za vjerovati kako je ljubav između djece i životinja urođena. Samo im ponekad treba dati malo konkretnije smjernice na koje sve načine životinjice trebamo čuvati, brinuti o njima i pomagati im. A one će nam same vratiti nježnošću i ljubavlju o kakvoj nismo ni sanjali.
Obiteljska, edukativna i duhovita priča ispričana je iz usta psa lutalice Čupka koji jednog dana upozna Juraja i Leu i okrene im život naglavačke! Zaigrani brat i sestra uz Čupkovu će pomoć shvatiti da životinje nisu igračke i mnogo će ih naučiti o prijateljstvu, odgovornosti, pravilnom češkanju i bacanju loptica.
Kako su djeca doživjela predstavu, najbolje će nam reći oni sami.


   Baš mi se sviđala predstava i Čupko izgleda kao pravi! Najbolje mi je bilo kako brat i sestra skrivaju psa od svojih roditelja i koliko im se puno smiješnih situacija dogodilo. I ja bih jako htjela imati psa, i znam da je to velika obaveza, ali ipak mi to ne predstavlja problem. Zapravo mislim da će mi to biti jako zabavna obaveza, a naučila sam i kako se prilazi psu, da ga treba redovito hraniti, voditi kod veterinara i paziti, šetati i održavati dnevni boravak urednim !, kazala nam je sedmogodišnja Sara u nadi da će im se nadolazeće ljetne praznike pridružiti još jedan član obiteljji – onaj četveronožni.


Predstava "pazi.mazi.voli." pridonosi jačanju svijesti kod djece o brojnim prednostima suživota s kućnim ljubimcima, kao što su učenje izražavanja emocija, jačanje suosjećanja i osjećaja odgovornosti koji će ih pratiti tokom cijelog života.
Na premijeri je bila i posebna gošća – Tru, dvogodišnja mješanka iz Udruge za zaštitu i dobrobit životinja Indigo, kojoj se zasigurno svidjela predstava jer je s velikom pažnjom odgledala cijelu izvedbu. Ovom prilikom poručujemo i drugim vlasnicima pasa kako su ljubimci na svim izvedbama predstave „pazi.mazi.voli.“ dobrodošli!
Autorice teksta su Dina Vukelić i Nina Horvat, režiju potpisuje dugogodišnja suradnica Male scene - Nora Krstulović, dok je produkcija nastala u suradnji tvrtke PURINA i Male scene.

Što sve treba imati na umu prije no što odlučite nabaviti kućnog ljubimca? Zašto je bolje udomiti, a ne kupiti psa? Kakve obveze i kakve radosti donosi briga o životinjama? Tko je koga „izdresirao“ - pas ljude ili ljudi njega te koja je veza između zaigranih pasa i pisanja zadaće saznajte u ovoj genijalnoj predstavi.
Raspored izvedbi potražite 
      ovdje
   . Priopćenje za javnost 

pazi mazi voli 1

pazi mazi voli 2

"pazi.mazi.voli." - predstava koja uči djecu kako brinuti o kućnim ljubimcima

<para>Nije nikakva novost kako sve više ljudi misli da internet nije mjesto za djecu. Postoji puno rasprava o toj temi i zašto to nije dobro (primjerice jer ih sprečava da se toliko druže s vršnjacima u stvarnom životu ili ih izlaže neprimjerenim sadržajima), no društvene mreže imaju svoje pozitivne strane, pa čak i za djecu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje provedeno 2015. godine pokazalo je kako se 92 posto tinejdžera uključuje online svakodnevno – osobito na Facebook, Instagram i Twitter. A kako su  te društvene mreže relativno nove sadašnjim roditeljima tinejdžera, ponekad može biti teško odlučiti kako se ponašati u toj situaciji te što sve dozvoliti svom djetetu i u kojoj točno dobi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako ima puno ljudi koji zagovaraju kako je uključivanje u ovakve aktivnosti bolje što kasnije, postoje i neki psiholozi koji tvrde kako upoznavanje djece s društvenim mrežama polako i primjereno može biti korisno. Evo zbog čega....<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto:  © Elnur - fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Uključivanje u grupne aktivnosti</title>
 <para>To, zapravo, ima puno smisla u svijetu tinejdžerske socijalizacije (i tinejdžerske tjeskobe). Dr. Barbara Winter, američka psihologinja s više od 20 godina iskustva, kaže: "Društvene mreže omogućuju tinejdžerima da budu dio grupe koja je kamen temeljac samopoštovanja". Prema istraživanju iz 2011. godine objavljenom u Pediatrics journal, korištenje društvenih medija kod tinejdžera može koristiti adolescentima širenjem njihovog pogleda na sebe, zajednicu i svijet.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Online učenje</title>
 <para>Možda ćete se osjećati malo manje krivima ako uzmete u obzir da se tehnologija smatra jednim od naših kulturnih jezika. "Društvene mreže su izvrstan alat za učenje, posebno za djecu koja su gotovo zalijepljena za njihova računala", kaže Katya Seberson, stručnjakinja za brzo čitanje i pamćenje. "One premošćuju jaz između izmišljenog svijeta video igara (Minecraft i Warcraft) i stvarnog svijeta. Društvene mreže su između njih. Govore o stvarnim događajima, ali se to događa u digitalnom obliku."</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pristup vijestima</title>
 <para>Stvari se itekako mijenjaju. Vaš tinejdžer nema nikakve potrebe čitati Jutarnji ili Večernji list, ili neke druge dnevne, papirnate novine. "Tinejdžeri često daju prednost  društvenim mrežama kada su u pitanju vijesti i događaji iz svijeta. Njih ne zanimaju tradicionalni izvori vijesti", objašnjava dr. Winter.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Sloboda izražavanja</title>
 <para>I mi roditelji koristimo Facebook iz istog razloga - tamo dijelimo svoje misli i osjećaje u vlastitom privatnom kutku interneta. Isto tako, kaže dr. Winter, društveni mediji omogućuju tinejdžerima izražavanje njihove individualnosti kroz priče, slike i citate, što može biti korisno za emocionalno, seksualno i duhovno zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste spremni dozvoliti im da samo "umoče prste" u vode online kreativnog izraza, Seberson predlaže da krenete lagano – s otvaranjem Tumblr profila i računa. "Tumblr je stara platforma koja omogućuje umjetničkim umovima da se izraze", kaže ona. "Tkao su i moja djeca krenula. Počeli su pratiti umjetnike koji vole i tamo dijele vlastitu poeziju, crteže - čak i eseje."</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Izloženost stvarnom svijetu</title>
 <para>Naravno, svi mi želimo naše male piliće zadržati u gnijezdu najduže što možemo, ali prezaštitničko ponašanje i njihovo ograničavanje u sudjelovanje u aktivnostima kojima se bave svi njihovi vršnjaci samo će im otežati život, i sada i kasnije.  Seberson potiče roditelje da koriste online obrazovanje i iskustva istovremeno s izloženosti i sudjelovanjem u stvarnom svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Jako mi je teško vidjeti djecu koja odrasta u prezaštićenom 'mjehuru' koji se najčešće brzo rasprsne kada oni otiđu iz obiteljskog doma, primjerice na fakultet. Oni su potpuno neprilagođeni za funkcioniranje u stvarnom svijetu, a to im itekako može otežati život i interakciju s vršnjacima", kaže ona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje provedeno među mladima studentske dobi također sugerira kako ih redovito korištenje društvenih mreža može učiniti umno otvorenijima općenito, pa tako i za nova iskustva.</para>
</section>

5 razloga zašto društvene mreže mogu biti korisne za djecu Ispada da niste užasan roditelj ako djeci dozvolite sudjelovanje u društvenim mrežama Nije nikakva novost kako sve više ljudi misli da internet nije mjesto za djecu. Postoji puno rasprava o toj temi i zašto to nije dobro (primjerice jer ih sprečava da se toliko druže s vršnjacima u stvarnom životu ili ih izlaže neprimjerenim sadržajima), no društvene mreže imaju svoje pozitivne strane, pa čak i za djecu.
   
Istraživanje provedeno 2015. godine pokazalo je kako se 92 posto tinejdžera uključuje online svakodnevno – osobito na Facebook, Instagram i Twitter. A kako su  te društvene mreže relativno nove sadašnjim roditeljima tinejdžera, ponekad može biti teško odlučiti kako se ponašati u toj situaciji te što sve dozvoliti svom djetetu i u kojoj točno dobi.
   
Iako ima puno ljudi koji zagovaraju kako je uključivanje u ovakve aktivnosti bolje što kasnije, postoje i neki psiholozi koji tvrde kako upoznavanje djece s društvenim mrežama polako i primjereno može biti korisno. Evo zbog čega....
 

Foto:  © Elnur - fotolia


   Uključivanje u grupne aktivnosti
   To, zapravo, ima puno smisla u svijetu tinejdžerske socijalizacije (i tinejdžerske tjeskobe). Dr. Barbara Winter, američka psihologinja s više od 20 godina iskustva, kaže: "Društvene mreže omogućuju tinejdžerima da budu dio grupe koja je kamen temeljac samopoštovanja". Prema istraživanju iz 2011. godine objavljenom u Pediatrics journal, korištenje društvenih medija kod tinejdžera može koristiti adolescentima širenjem njihovog pogleda na sebe, zajednicu i svijet.



   Online učenje
   Možda ćete se osjećati malo manje krivima ako uzmete u obzir da se tehnologija smatra jednim od naših kulturnih jezika. "Društvene mreže su izvrstan alat za učenje, posebno za djecu koja su gotovo zalijepljena za njihova računala", kaže Katya Seberson, stručnjakinja za brzo čitanje i pamćenje. "One premošćuju jaz između izmišljenog svijeta video igara (Minecraft i Warcraft) i stvarnog svijeta. Društvene mreže su između njih. Govore o stvarnim događajima, ali se to događa u digitalnom obliku."



   Pristup vijestima
   Stvari se itekako mijenjaju. Vaš tinejdžer nema nikakve potrebe čitati Jutarnji ili Večernji list, ili neke druge dnevne, papirnate novine. "Tinejdžeri često daju prednost  društvenim mrežama kada su u pitanju vijesti i događaji iz svijeta. Njih ne zanimaju tradicionalni izvori vijesti", objašnjava dr. Winter.



   Sloboda izražavanja
   I mi roditelji koristimo Facebook iz istog razloga - tamo dijelimo svoje misli i osjećaje u vlastitom privatnom kutku interneta. Isto tako, kaže dr. Winter, društveni mediji omogućuju tinejdžerima izražavanje njihove individualnosti kroz priče, slike i citate, što može biti korisno za emocionalno, seksualno i duhovno zdravlje.
      
Ako ste spremni dozvoliti im da samo "umoče prste" u vode online kreativnog izraza, Seberson predlaže da krenete lagano – s otvaranjem Tumblr profila i računa. "Tumblr je stara platforma koja omogućuje umjetničkim umovima da se izraze", kaže ona. "Tkao su i moja djeca krenula. Počeli su pratiti umjetnike koji vole i tamo dijele vlastitu poeziju, crteže - čak i eseje."



   Izloženost stvarnom svijetu
   Naravno, svi mi želimo naše male piliće zadržati u gnijezdu najduže što možemo, ali prezaštitničko ponašanje i njihovo ograničavanje u sudjelovanje u aktivnostima kojima se bave svi njihovi vršnjaci samo će im otežati život, i sada i kasnije.  Seberson potiče roditelje da koriste online obrazovanje i iskustva istovremeno s izloženosti i sudjelovanjem u stvarnom svijetu.
      
"Jako mi je teško vidjeti djecu koja odrasta u prezaštićenom 'mjehuru' koji se najčešće brzo rasprsne kada oni otiđu iz obiteljskog doma, primjerice na fakultet. Oni su potpuno neprilagođeni za funkcioniranje u stvarnom svijetu, a to im itekako može otežati život i interakciju s vršnjacima", kaže ona.
Istraživanje provedeno među mladima studentske dobi također sugerira kako ih redovito korištenje društvenih mreža može učiniti umno otvorenijima općenito, pa tako i za nova iskustva.
 M.N. 

5 razloga zašto društvene mreže mogu biti korisne za djecu

Prev-next članak

<para>Upravo u tom šestom mjesecu, većini roditelja započinje kaos u glavi jer od šume preporuka i savjeta sa svih strana više ne mogu razlučiti što je ispravno, što nije i kako se ponašati u tom osjetljivom razdoblju. Stručnjaci govore jedno, bake drugo, a internetske stranice nešto sasvim treće.</para>
<para>Puno je pitanja koje se majkama i očevima vrzmaju po glavi, a u većini slučajeva na jednom mjestu ne mogu pronaći konkretne odgovore. "Tom problemu" na kraj je odlučila stati Gina Ford, primalja s dugogodišnjim profesionalnim iskustvom koja je najčešća roditeljska pitanja o uvođenju krute hrane i odgovore na njih smjestila u jednu od svojih najprodavanijih knjiga"Sretna beba - Tajna smirena i samouvjerena roditeljstva." Izdvojili smo neka od njih za koje vjerujemo da će vam poslužiti, iste vam donosimo u nastavku te se nadamo da period uvođenja krute hrane u vašoj obitelji neće ostaviti gorak okus u ustima.
</para>
<heading4>
 
 [PROČITAJTE: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/roditelji-3/zdravlje/vaznost-pravilne-prehrane-u-prvoj-godini-zivota/">Važnost pravilne prehrane u prvoj godini života</ulink>]
 
</heading4>
<heading4>
 Kako ću znati da je moje dijete spremno za odvikavanje od dojenja?
</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Ako je spavalo noću, a sada se budi noću ili vrlo rano ujutro i ne želi ponovno zaspati.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Dijete koje se doji tražilo bi hranjenje svaka dva do tri sata.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Dojena i bočicom hranjena djeca žvakala bi šake i bila vrlo razdražljiva između hranjenja.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ako niste sigurni, uvijek se posavjetujte s patronažnom sestrom ili pedijatrom, osobito ako dijete ima manje od šest mjeseci.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>
 Što bi se dogodilo da s odvikavanjem počnem prije nego što je dijete spremno?
</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Ako se djetetu nisu razvili svi enzimi potrebni za probavljanje krute hrane, to može naškoditi njegovu probavnom sustavu.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Uvođenje krute hrane prije nego što je dijete spremno, može izazvati alergije.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>
 Koje je namirnice najbolje uvesti?
</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Moje je iskustvo da rižine pahuljice najbolje zadovoljavaju glad većine dojenčadi. Kada ih dijete podnosi, uvedem kašicu od organske kruške.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada se navikne na te namirnice, najbolje je usredotočiti se na uvođenje raznog povrća.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>
 Kako ću znati koliko krute hrane davati djetetu?
</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Pvih šest mjeseci mlijeko je i dalje najvažniji dio njegove prehrane. Ono mu nudi najbolju razvnotežu vitamina i minerala, pa će nakon uvođenja krute hrane trebati najmanje 600 mL na dan. Budete li prvih nekoliko tjedana odvikavanja od dojenja uvijek najprije nudili mlijeko, a zatim krutu hranu, možete biti sigurni da će jesti onoliko krute hrane koliko mu treba.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>U djece koju se doji podoj iz jedne dojke možete smatrati polovicom mliječnoga obroka.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>
 Kada biste vi uveli šalicu s kljunom i uz koje obroke?
</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Najbolje je vrijeme između šestoga i sedmog mjeseca.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada zamijenite mlijeko za ručak vodom ili razvodnjenim sokom, pokušaje ga dati iz šalice s kljunom ili šalice s tvrdim nastavkom za pijenje.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pokušajte mu je dati usred obroka i nakon nekoliko punih žlica hrane.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Važno je ustrajati. Iskušajte različite vrste šalica s kljunom dok ne nađete onu koja će se djetetu svidjeti.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada iz nje bude pilo nekoliko desetaka mililitara, postupno je počnite uvoditi uz druge obroke.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>
 Kada mogu uvesti kravlje mlijeko?
</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kravlje mlijeko djetetu ne treba davati piti dok ne navrši barem godinu dana.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Uvijek treba biti punomasno i pasterizirano, poželjno je organsko.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ako dijete odbija kravlje mlijeko, pola količine pomiješajte s nadomjesnim mlijekom. Kada mu se to svidi, postupno povećavajte količinu kravljeg mlijeka, dok naposljetku ne bude rado pilo čisto kravlje mlijeko.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>
 Kada mogu prestati usitnjavati hranu u kašice?
</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kada dijete bude dobro prihvaćalo kašice, možete početi snažno gnječiti voće i povrće, tako da ne bude grudica.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Između šestog i devetog mjeseca ja postupno sve manje gnječim hranu - dok je ne počne jesti s grudicama.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Piletinu i meso treba usitnjavati mikserom otprilike do djetetova desetog mjeseca.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>
 Kada će se moći samo hraniti žlicom?
</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kada počne posezati za žlicom, dajte mu jednu da je drži.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nakon što je nekoliko puta stavi u usta, napunite drugu žlicu i dajte mu da je pokuša staviti u usta, brzo mu svojom žicom vratite u usta hranu koja ispadne.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Uz malo pomoći i usmjeravanja, većina je djece od dvanaestog mjeseca sposobna sama pojesti dio obroka.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Uvijek ga nadzirite tijekom obroka. Ne ostavljajte dijete samo.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>
 
 [PROČITAJTE: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/bebe/uvodenje-dohrane-8-najcescih-gresaka-koje-izbjegavati/">Uvođenje dohrane: 8 najčešćih grešaka koje treba izbjegavati</ulink>]
 
</heading4>

Uvođenje krute hrane: Odgovori na najčešća roditeljska pitanja Prema preporuci zdravstvenih stručnjaka i organizacija, dijete koje je navršilo punih šest mjeseci života, spremno je za postepeno uvođenje krute hrane. Upravo u tom šestom mjesecu, većini roditelja započinje kaos u glavi jer od šume preporuka i savjeta sa svih strana više ne mogu razlučiti što je ispravno,  što nije i kako se ponašati u tom osjetljivom razdoblju. Stručnjaci govore jedno, bake drugo, a internetske stranice nešto sasvim treće.
Puno je pitanja koje se majkama i očevima vrzmaju po glavi, a u većini slučajeva na jednom mjestu ne mogu pronaći konkretne odgovore. "Tom problemu" na kraj je odlučila stati Gina Ford, primalja s dugogodišnjim profesionalnim iskustvom koja je najčešća roditeljska pitanja o uvođenju krute hrane i odgovore na njih smjestila u jednu od svojih najprodavanijih knjiga"Sretna beba - Tajna smirena i samouvjerena roditeljstva." Izdvojili smo neka od njih za koje vjerujemo da će vam poslužiti, iste vam donosimo u nastavku te se nadamo da period uvođenja krute hrane u vašoj obitelji neće ostaviti gorak okus u ustima.


   
      [PROČITAJTE: Važnost pravilne prehrane u prvoj godini života]
   


   Kako ću znati da je moje dijete spremno za odvikavanje od dojenja?


   
      Ako je spavalo noću, a sada se budi noću ili vrlo rano ujutro i ne želi ponovno zaspati.
   
   
      Dijete koje se doji tražilo bi hranjenje svaka dva do tri sata.
   
   
      Dojena i bočicom hranjena djeca žvakala bi šake i bila vrlo razdražljiva između hranjenja.
   
   
      Ako niste sigurni, uvijek se posavjetujte s patronažnom sestrom ili pedijatrom, osobito ako dijete ima manje od šest mjeseci.
   


   Što bi se dogodilo da s odvikavanjem počnem prije nego što je dijete spremno?


   
      Ako se djetetu nisu razvili svi enzimi potrebni za probavljanje krute hrane, to može naškoditi njegovu probavnom sustavu.
   
   
      Uvođenje krute hrane prije nego što je dijete spremno, može izazvati alergije.
   


   Koje je namirnice najbolje uvesti?


   
      Moje je iskustvo da rižine pahuljice najbolje zadovoljavaju glad većine dojenčadi. Kada ih dijete podnosi, uvedem kašicu od organske kruške.
   
   
      Kada se navikne na te namirnice, najbolje je usredotočiti se na uvođenje raznog povrća.
   


   Kako ću znati koliko krute hrane davati djetetu?


   
      Pvih šest mjeseci mlijeko je i dalje najvažniji dio njegove prehrane. Ono mu nudi najbolju razvnotežu vitamina i minerala, pa će nakon uvođenja krute hrane trebati najmanje 600 mL na dan. Budete li prvih nekoliko tjedana odvikavanja od dojenja uvijek najprije nudili mlijeko, a zatim krutu hranu, možete biti sigurni da će jesti onoliko krute hrane koliko mu treba.
   
   
      U djece koju se doji podoj iz jedne dojke možete smatrati polovicom mliječnoga obroka.
   


   Kada biste vi uveli šalicu s kljunom i uz koje obroke?


   
      Najbolje je vrijeme između šestoga i sedmog mjeseca.
   
   
      Kada zamijenite mlijeko za ručak vodom ili razvodnjenim sokom, pokušaje ga dati iz šalice s kljunom ili šalice s tvrdim nastavkom za pijenje.
   
   
      Pokušajte mu je dati usred obroka i nakon nekoliko punih žlica hrane.
   
   
      Važno je ustrajati. Iskušajte različite vrste šalica s kljunom dok ne nađete onu koja će se djetetu svidjeti.
   
   
      Kada iz nje bude pilo nekoliko desetaka mililitara, postupno je počnite uvoditi uz druge obroke.
   


   Kada mogu uvesti kravlje mlijeko?


   
      Kravlje mlijeko djetetu ne treba davati piti dok ne navrši barem godinu dana.
   
   
      Uvijek treba biti punomasno i pasterizirano, poželjno je organsko.
   
   
      Ako dijete odbija kravlje mlijeko, pola količine pomiješajte s nadomjesnim mlijekom. Kada mu se to svidi, postupno povećavajte količinu kravljeg mlijeka, dok naposljetku ne bude rado pilo čisto kravlje mlijeko.
   


   Kada mogu prestati usitnjavati hranu u kašice?


   
      Kada dijete bude dobro prihvaćalo kašice, možete početi snažno gnječiti voće i povrće, tako da ne bude grudica.
   
   
      Između šestog i devetog mjeseca ja postupno sve manje gnječim hranu - dok je ne počne jesti s grudicama.
   
   
      Piletinu i meso treba usitnjavati mikserom otprilike do djetetova desetog mjeseca.
   


   Kada će se moći samo hraniti žlicom?


   
      Kada počne posezati za žlicom, dajte mu jednu da je drži.
   
   
      Nakon što je nekoliko puta stavi u usta, napunite drugu žlicu i dajte mu da je pokuša staviti u usta, brzo mu svojom žicom vratite u usta hranu koja ispadne.
   
   
      Uz malo pomoći i usmjeravanja, većina je djece od dvanaestog mjeseca sposobna sama pojesti dio obroka.
   
   
      Uvijek ga nadzirite tijekom obroka. Ne ostavljajte dijete samo.
   


   
      [PROČITAJTE: Uvođenje dohrane: 8 najčešćih grešaka koje treba izbjegavati]
   
 Petra Majetić 

dijete_hrana_pixabay

Uvođenje krute hrane: Odgovori na najčešća roditeljska pitanja

<para>Tako pozivaju sve učitelje koji prakticiraju ili su upoznati s meditacijom, da ju provode 30 dana sa svojim učenicima. Nakon 30 dana učitelji će ispuniti upitnik kako bi se dobili rezultati utjecaja meditacije na učenike i moguće promjene.</para>
<para>Ova nam se vijest učinila vrlo zanimljiva jer je u skladu s novim trendom u razvijenim zemljama a koji jednom riječju zovemo - mindfulness (u slobodnom prijevodu "usredotočena svjesnost"). Kad su djeca u pitanju, mindfulness nastoji u njihovu svakodnevicu donijeti malo predaha. Djeca su danas pretjerano stimulirana, pretrpana obavezama i aktivnostima, bombardirana informacijama i svi smo zajedno zaboravili kako se opustiti. A svi trebamo barem jedan trenutak u danu kada ne mislimo o ničemu, ne radimo ništa, ne čujemo i ne vidimo ništa, već smo jednostavno sami sa sobom ili bolje reći sami u sebi. Ti trenutci provode se u tišini, dubokom disanju, meditaciji i opuštanju.</para>
<para>Iako je u razvijenijim zapadnim zemljama te u mnogobrojnim istočnim državama meditacija u školi prisutna, na našim prostorima ona je još uvijek novost.
</para>
<heading4>Meditacije donose pozitivne učinke</heading4>
<para>
Istraživanja su pokazala da meditacija ima pozitivne učinke na učenike, posebno na području emocionalne regulacije te kognitivnog funkcioniranja. Djeca postaju mirnija, opuštenija, manje agresivna, više koncentrirana, više empatična. Meditacija je sredstvo kojim se može pomoći učenicima da se uspješno nose sa stresom i frustracijama koje su često prisutne u školskoj dobi te rezultiraju slabijim rezultatima učenika. Primjer dobre prakse je jedna osnovna škola u Americi koja je umjesto kazne za učenike neprihvatljivog ponašanja uvela meditaciju. Rezultati su bili takvi da u cijeloj godini niti jedan učenik nije bio suspendiran. Vježbe disanja i opuštanja su se pokazali puno učinkovitijima nego kazna.</para>
<para>
 [PROČITAJ: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/skolarci/ova-skola-umjesto-kaznjavanja-uvela-meditaciju-rezultati-fantasticni/">Ova je škola umjesto kažnjavanja uvela meditaciju. Rezultati su fantastični!</ulink>]
</para>
<heading4>
Učitelji uključite se!</heading4>
<para>
Bitan dio ovog izazova je kolektivno povezivanje učitelja putem Facebooka u svrhu izmjene iskustva i kako u izazovu ne bi bili sami. Svi učitelji koji će biti u ovom izazovu pozvani su da se priključe u <ulink url="https://www.facebook.com/groups/1522189427832017/photos/">Facebook grupu 30 dana meditacije</ulink>. U toj grupi učitelji mogu izmjenjivati svoja iskustva kako bi kolektivno došli do najboljeg načina provođenju meditacije u razredu/obrazovanju.</para>

Izazov za učitelje - 30 dana meditacije s učenicima! Udruga Buđenje bavi se educiranjem roditelja i učitelja za što bolje razumijevanje ADHD-a kod djece. Provode mnoge projekte po školama, a sada su osmislili novi izazov za učitelje. Tako pozivaju sve učitelje koji prakticiraju ili su upoznati s meditacijom, da ju provode 30 dana sa svojim učenicima. Nakon 30 dana učitelji će ispuniti upitnik kako bi se dobili rezultati utjecaja meditacije na učenike i moguće promjene.
Ova nam se vijest učinila vrlo zanimljiva jer je u skladu s novim trendom u razvijenim zemljama a koji jednom riječju zovemo - mindfulness (u slobodnom prijevodu "usredotočena svjesnost"). Kad su djeca u pitanju, mindfulness nastoji u njihovu svakodnevicu donijeti malo predaha. Djeca su danas pretjerano stimulirana, pretrpana obavezama i aktivnostima, bombardirana informacijama i svi smo zajedno zaboravili kako se opustiti. A svi trebamo barem jedan trenutak u danu kada ne mislimo o ničemu, ne radimo ništa, ne čujemo i ne vidimo ništa, već smo jednostavno sami sa sobom ili bolje reći sami u sebi. Ti trenutci provode se u tišini, dubokom disanju, meditaciji i opuštanju.
Iako je u razvijenijim zapadnim zemljama te u mnogobrojnim istočnim državama meditacija u školi prisutna, na našim prostorima ona je još uvijek novost.

Meditacije donose pozitivne učinke

Istraživanja su pokazala da meditacija ima pozitivne učinke na učenike, posebno na području emocionalne regulacije te kognitivnog funkcioniranja. Djeca postaju mirnija, opuštenija, manje agresivna, više koncentrirana, više empatična. Meditacija je sredstvo kojim se može pomoći učenicima da se uspješno nose sa stresom i frustracijama koje su često prisutne u školskoj dobi te rezultiraju slabijim rezultatima učenika. Primjer dobre prakse je jedna osnovna škola u Americi koja je umjesto kazne za učenike neprihvatljivog ponašanja uvela meditaciju. Rezultati su bili takvi da u cijeloj godini niti jedan učenik nije bio suspendiran. Vježbe disanja i opuštanja su se pokazali puno učinkovitijima nego kazna.

   [PROČITAJ: Ova je škola umjesto kažnjavanja uvela meditaciju. Rezultati su fantastični!]


Učitelji uključite se!

Bitan dio ovog izazova je kolektivno povezivanje učitelja putem Facebooka u svrhu izmjene iskustva i kako u izazovu ne bi bili sami. Svi učitelji koji će biti u ovom izazovu pozvani su da se priključe u Facebook grupu 30 dana meditacije. U toj grupi učitelji mogu izmjenjivati svoja iskustva kako bi kolektivno došli do najboljeg načina provođenju meditacije u razredu/obrazovanju. Priopćenje za javnost 

Mother and daughter meditating together

Izazov za učitelje - 30 dana meditacije s učenicima!

<para>Kliniku za dječje bolesti Zagreb je razveselila nesvakidašnja vizita koju su u obilazak prostora bolnice pozvali voditelj Luka Bulić i brend Prospan, biljni lijek br.1 u svijetu protiv kašlja. „Mala vizita“ je obišla veselu čekaonicu koja je uređena uz pomoć Prospana, ali i druge dijelove bolnice. Svi su primijetili i prepoznali vesele motive kojima je uređena Prospanova čekaonica, a posebno im se svidio prostor za igru koji skraćuje vrijeme dok čekaju svoj termin kod liječnika. Voditelj Luka Bulić bio je oduševljen zapažanjima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Ponosan sam na Malu vizitu  koja je  obilazak Prospanove čekaonice i nekoliko odjela shvatila iznimno ozbiljno. U bolnicu dolazimo zbog ozbiljnih razloga i svi to razumijemo. Za svaku pohvalu je pristup liječnika i sestara te trud koji ulažu u odnos s pacijentima.“</emphasis>, izjavio je voditelj Luka Bulić.     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedno od pitanja koje je Malu vizitu najviše zanimalo jest boravak roditelja s djecom tijekom hospitalizacije.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Trudimo se djeci i roditeljima što više olakšati trenutke koje provode u prostoru bolnice. Djelatnici Klinike vrijedno čine sve da djeci olakšaju boravak, roditelji su sa djecom kada je god to moguće, dan i noć. Između ostalog, upravo dovršavamo radove na još dvije sobe za boravak majki s djecom s dodatnih šest kreveta. Ovom prilikom zahvaljujemo svim partnerima koji nam na tom putu pomažu kao i „Prospanova mala vizita“ i uređenje čekaonice koji će učiniti čekanje i boravak našim malim pacijentima ugodnijim, na čemu posebno zahvaljujem višegodišnjem partneru tvrtki „Salveo“, kojoj ovo nije prvi, a nadam se ni zadnji put, da prepoznaje ovu plemenitu inicijativu“</emphasis>, izjavio je v.d. ravnatelja Klinike za dječje bolesti Zagreb, dr. Zoran Bahtijarević.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Mala vizita Prospana i Luka Bulić u Klinici za dječje bolesti Zagreb Mala vizita Prospana i voditelj Luka Bulić su prepoznali vesele motive kojima je uređena čekaonica Poliklinike za pulmologiju, alergologiju i reumatologiju Klinike za dječje bolesti Zagreb Kliniku za dječje bolesti Zagreb je razveselila nesvakidašnja vizita koju su u obilazak prostora bolnice pozvali voditelj Luka Bulić i brend Prospan, biljni lijek br.1 u svijetu protiv kašlja. „Mala vizita“ je obišla veselu čekaonicu koja je uređena uz pomoć Prospana, ali i druge dijelove bolnice. Svi su primijetili i prepoznali vesele motive kojima je uređena Prospanova čekaonica, a posebno im se svidio prostor za igru koji skraćuje vrijeme dok čekaju svoj termin kod liječnika. Voditelj Luka Bulić bio je oduševljen zapažanjima.
   
   „Ponosan sam na Malu vizitu  koja je  obilazak Prospanove čekaonice i nekoliko odjela shvatila iznimno ozbiljno. U bolnicu dolazimo zbog ozbiljnih razloga i svi to razumijemo. Za svaku pohvalu je pristup liječnika i sestara te trud koji ulažu u odnos s pacijentima.“, izjavio je voditelj Luka Bulić.     
   
Jedno od pitanja koje je Malu vizitu najviše zanimalo jest boravak roditelja s djecom tijekom hospitalizacije.  
   „Trudimo se djeci i roditeljima što više olakšati trenutke koje provode u prostoru bolnice. Djelatnici Klinike vrijedno čine sve da djeci olakšaju boravak, roditelji su sa djecom kada je god to moguće, dan i noć. Između ostalog, upravo dovršavamo radove na još dvije sobe za boravak majki s djecom s dodatnih šest kreveta. Ovom prilikom zahvaljujemo svim partnerima koji nam na tom putu pomažu kao i „Prospanova mala vizita“ i uređenje čekaonice koji će učiniti čekanje i boravak našim malim pacijentima ugodnijim, na čemu posebno zahvaljujem višegodišnjem partneru tvrtki „Salveo“, kojoj ovo nije prvi, a nadam se ni zadnji put, da prepoznaje ovu plemenitu inicijativu“, izjavio je v.d. ravnatelja Klinike za dječje bolesti Zagreb, dr. Zoran Bahtijarević.  
   
  žena.hr 

Mala vizita Prospana i Luka Bulić u Klinici za dječje bolesti Zagreb

<para>U zadnje vrijeme posebno su "popularni" kombiji i čudni tipovi u njima kojima su glavna okupacija, iz sad još neutvrđenih službenih razloga - djeca. Bez obzira na to što mislimo da naši mališani nisu toliko naivni i da im neće pasti napamet da uđu u konverzaciju s nepoznatom osobom, a kamoli da s tom istom osobom uđu u neko prijevozno sredstvo, ponekad zaboravljamo da klinci znaju biti itekako znatiželjni i nepredvidivi. Stoga nije na odmet, na vrijeme ih naučiti i konstantno ih podsjećati kako se treba ponašati i što treba činiti, ukoliko im društvo sasvim nenadano počne praviti neki sumnjiv lik kojeg nikad prije nisu vidjeli.
</para>
<heading4>
 Bez ispisivanje djetetovog imena
</heading4>
<para>
Roditelji vole ispisivati imena na djetetovim osobnim stvarima, pogotovo kad odlaze na jednodnevne izlete, školu u prirodu ili sl. Otkrivanjem imena svoga djeteta npr. na ruksaku, automatski ga "upoznajete" sa strancima koji bi mogli zloupotrijebiti djetetovo ime i tako ga izlažete raznoraznim manipulacijama. Preporučamo vam da umjesto djetetovog imena napišete svoj broj telefona u slučaju da nešto pođe po zlu.
</para>
<heading4>
 Bježanje u suprotnom smjeru
</heading4>
<para>
Kad god nam se pruži prilika, djeci ponavljamo da ne ulaze u automobile s nepoznatim vozačima. Ali zaboravimo im napomenuti da na još jedan detalj moraju obratiti pozornost. Ako slučajno primijete da ih netko prati, recite im neka isti tren potrče i to u suprotnom smjeru od smjera kretanja sumnjivog vozila. Tako više neće biti "sumnjivcima" u vidokrugu i moći će na vrijeme pozvati pomoć.
</para>
<heading4>
 Obiteljska lozinka
</heading4>
<para>
Neka zajednički osmišljena obiteljska lozinka može itekako biti od pomoći. Ako netko nepoznat priđe vašem djetetu, recite mu da prvo što dijete mora napraviti je da stranca pita "kako se zovu moji roditelji i koja je naša obiteljska šifra?" Smislite neku originalnu šifru za tzv. "hitne" slučajeve kad npr. niste u mogućnosti vi osobno doći po dijete ispred škole pa zamolite svoju kolegicu s posla da to učini umjesto vas.
</para>
<heading4>
 Viči i vrišti
</heading4>
<para>
U slučaju da ga neznanac uzme za ruke i pokuša negdje odvući, naučite dijete da odmah reagira i to na onaj "zločest" način. Recite mu da ga slobodno može udariti, ugristi te da se svim silama potrudi da privuče pozornost okoline - udarcima, vikom, galamom i vriskom. U tome trenutku, recite mu da ne bira sredstva te da je sve dopušteno.
</para>
<heading4>
 Prekid razgovora i držanje razmaka
</heading4>
<para>
Objasnite svome djetetu da nije dužno razgovarati s neznancima više od 5-7 sekundi te da nije nepristojno prekinuti razgovor. Važno je i da mu napomenete da prilikom razgovora sa strancem drži dovoljan razmak, cca 2 metra. U slučaju da mu se stranac počne približavati, recite mu da slobodno napravi korak natrag.
</para>
<heading4>
 Izbjegavanje dizala
</heading4>
<para>
Dok čeka dizalo, recite djetetu da uvijek bude leđima naslonjeno na zid kako bi u bilo kojem trenutku mogao vidjeti tko mu prilazi. U slučaju da kraj dizala dođe djetetu nepoznat čovjek, recite mu da pokuša izbjeći ulazak u lift s njime. Dijete mu može reći da je nešto zaboravilo i da se mora po to vratiti ili da je zaboravilo pogledati ima li pošte u sandučiću.</para>
<para>I zapamtite, kad su u pitanju djeca, opreza nikad dosta!</para>

Djeca i sigurnost: Podučite ih kako se ponašati u društvu sumnjivih likova Svakodnevno svjedočimo raznoraznim potencijalno opasnim situacijama u kojima se djeca ni kriva ni dužna znaju naći. U zadnje vrijeme posebno su "popularni" kombiji i čudni tipovi u njima kojima su glavna okupacija, iz sad još neutvrđenih službenih razloga - djeca. Bez obzira na to što mislimo da naši mališani nisu toliko naivni i da im neće pasti napamet da uđu u konverzaciju s nepoznatom osobom, a kamoli da s tom istom osobom uđu u neko prijevozno sredstvo, ponekad zaboravljamo da klinci znaju biti itekako znatiželjni i nepredvidivi. Stoga nije na odmet, na vrijeme ih naučiti i konstantno ih podsjećati kako se treba ponašati i što treba činiti, ukoliko im društvo sasvim nenadano počne praviti neki sumnjiv lik kojeg nikad prije nisu vidjeli.


   Bez ispisivanje djetetovog imena


Roditelji vole ispisivati imena na djetetovim osobnim stvarima, pogotovo kad odlaze na jednodnevne izlete, školu u prirodu ili sl. Otkrivanjem imena svoga djeteta npr. na ruksaku, automatski ga "upoznajete" sa strancima koji bi mogli zloupotrijebiti djetetovo ime i tako ga izlažete raznoraznim manipulacijama. Preporučamo vam da umjesto djetetovog imena napišete svoj broj telefona u slučaju da nešto pođe po zlu.


   Bježanje u suprotnom smjeru


Kad god nam se pruži prilika, djeci ponavljamo da ne ulaze u automobile s nepoznatim vozačima. Ali zaboravimo im napomenuti da na još jedan detalj moraju obratiti pozornost. Ako slučajno primijete da ih netko prati, recite im neka isti tren potrče i to u suprotnom smjeru od smjera kretanja sumnjivog vozila. Tako više neće biti "sumnjivcima" u vidokrugu i moći će na vrijeme pozvati pomoć.


   Obiteljska lozinka


Neka zajednički osmišljena obiteljska lozinka može itekako biti od pomoći. Ako netko nepoznat priđe vašem djetetu, recite mu da prvo što dijete mora napraviti je da stranca pita "kako se zovu moji roditelji i koja je naša obiteljska šifra?" Smislite neku originalnu šifru za tzv. "hitne" slučajeve kad npr. niste u mogućnosti vi osobno doći po dijete ispred škole pa zamolite svoju kolegicu s posla da to učini umjesto vas.


   Viči i vrišti


U slučaju da ga neznanac uzme za ruke i pokuša negdje odvući, naučite dijete da odmah reagira i to na onaj "zločest" način. Recite mu da ga slobodno može udariti, ugristi te da se svim silama potrudi da privuče pozornost okoline - udarcima, vikom, galamom i vriskom. U tome trenutku, recite mu da ne bira sredstva te da je sve dopušteno.


   Prekid razgovora i držanje razmaka


Objasnite svome djetetu da nije dužno razgovarati s neznancima više od 5-7 sekundi te da nije nepristojno prekinuti razgovor. Važno je i da mu napomenete da prilikom razgovora sa strancem drži dovoljan razmak, cca 2 metra. U slučaju da mu se stranac počne približavati, recite mu da slobodno napravi korak natrag.


   Izbjegavanje dizala


Dok čeka dizalo, recite djetetu da uvijek bude leđima naslonjeno na zid kako bi u bilo kojem trenutku mogao vidjeti tko mu prilazi. U slučaju da kraj dizala dođe djetetu nepoznat čovjek, recite mu da pokuša izbjeći ulazak u lift s njime. Dijete mu može reći da je nešto zaboravilo i da se mora po to vratiti ili da je zaboravilo pogledati ima li pošte u sandučiću.
I zapamtite, kad su u pitanju djeca, opreza nikad dosta! Petra Majetić 

djeca_pixabay

Djeca i sigurnost: Podučite ih kako se ponašati u društvu sumnjivih likova

<para>Nemojte svoje tijelo uzimati "zdravo za gotovo", forsirati ga i prebrzo ga tjerati u stanje u kakvom je bilo prije porođaja. Preporuča se da se prva dva tjedna nakon porođaja ne rade nikakve ciljane vježbe, osim vježbe mišića zdjelice.Sasvim je dovoljno to što se krećete i obavljate svakodnevne aktivnosti.</para>
<para>Kada osjetite da ste spremni započeti ciljane postporođajne vježbe, evo neke od njih (u nastavku) koje nisu teške i izvedive su za većinu žena. S vježbama započnite polako i postupno pojačavajte do deset ponavljanja, dva puta na dan. Međutim, prije nego što započnete bilo kakav program tjelovježbe, posavjetujte se s liječnikom o tome kada početi i kojim tempom.</para>
<para>
 [PROČITAJTE: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/trudnoca/diastasis-recti-ili-pravi-razlog-zbog-kojeg-neke-zene-imaju-ispupceni-trbuh-nakon-poroda/">Diastasis recti ili pravi razlog zašto neke žene imaju ispupčeni trbuh i nakon poroda</ulink>]
</para>
<heading4>
 Postporođajno držanje
</heading4>
<para>
 ZAŠTO? Da biste ispravili obješeno i nagnuto držanje prouzročeno djetetovom težinom i prirodnim materničnim potiskivanjem abdomena prema van tijekom trudnoće.</para>
<para>
 KAKO? Stanite leđima okrenuti prema zidu, a pete neka budu od zida udaljene 15 centimetara. Pokušajte krivulju kralježnice "izravnati" uza zid uvlaženjem trbušnih i mišića stražnjice. Prsa podignite tako da se i gornji dio leđa ravno naslanja na zid. Potom se odmaknite od zida i preko dana pokušajte zadržati takav stav.
</para>
<heading4>
 Vježbe mišića zdjelice (Kegelove vježbe)
</heading4>
<para>
 ZAŠTO? Da biste povratile tonus vaginalnih mišića radi snošaja i spriječile curenje mokraće kada kašljete.</para>
<para>
 KAKO? Vježbe možete izvoditi gotovo u svakom položaju. Počnite ležeći na leđima ili trbuhu, kako god vam je ugodnije. Uz to, izvodite vježbe za zdjelične mišiće stojeći, čučeći i sjedeći naslonjeni na zid prekriženih nogu. Zategnite mišiće vagine i tako držite pet sekunda. Stežite i opuštajte mišiće pedeset puta na dan, ili kad god se sjetite.
</para>
<heading4>
 Otklon zdjelice
</heading4>
<para>
 ZAŠTO? Da biste ojačali trbušne i mišiće donjeg dijela leđa te poboljšali držanje.</para>
<para>
 KAKO? Legnite na leđa u početni položaj za vježbu svinutih koljena i ravnih stopala. Polako i duboko dišite, neka vam se trbuh diže, a onda pri izdisaju čvrsto uvucite trbuh i donjim dijelom leđa pristisnite pod. Tako držite pet sekunda. Ponovite deset do petnaest puta.
</para>
<heading4>
 Stezanje trbuha
</heading4>
<para>
 ZAŠTO? Da biste ojačali trbušne mišiće.</para>
<para>
 KAKO? Ova vježba može se izvoditi stojeći, prekriženih nogu ili u položaju na sve četiri. Duboko udahnite, polako izdahnite i u isto vrijeme uvucite trbušne mišiće, i tako ih držite još nekoliko sekunda nakon izdisaja. Pripazite da su vam leđa ravna, nemojte ih kriviti. Vježbu ponovite nekoliko puta na dan.
</para>
<heading4>
 Podizanje glave
</heading4>
<para>
 ZAŠTO? Da biste ojačali trbušne mišiće i ustalili držanje izravnavanjem leđa.</para>
<para>
 KAKO? Legnite na leđa i svinite koljena. Vježbu podizanja glave možete raditi istovremeno s vježbom otklona zdjelice. Jednu ili obje ruke položite na trbuh kako bi vas podsjećale da vam kralježnica mora biti priljubljena uz pod i da ne opterećujte trbušne mišiće. Duboko udahnite i izdišući polako podignite glavu. Nakon toga udišući polako spustite glavu. Svakoga dana glavu podignite malo više. Oči neka budu uprte u svod. Na taj način bradu držite dignutu od prsa i sprečavate stresno uvijanje mišića. Kako vam kroz mjesec ili dva tonus trbušnih mišića bude postupno jačao, ruke maknite s trbuha i ispružite ih prema svodu. S podizanja glave polako prijeđite na podizanje ramena i na kraju cijelog tijela.
</para>
<heading4>
 Koljena na grudi
</heading4>
<para>
 ZAŠTO? Da biste ojačali mišiće donjeg dijela leđa i kukova.</para>
<para>
 KAKO? Počnite ležeći na leđima i podizanjem u otklon zdjelice, polako jedno koljeno podignite prema prsima, koljeno obuhvatite rukama i nježno privucite ka grudima. Držite pet sekunda, zatim pustite i opustite nogu. Sa svakom nogom vježbu ponovite deset puta. Na kraju primičite oba koljena na prsa. Polako primičite jedno koljeno na grudi, a onda i drugo. Oba koljena privucite rukama na grudi. Zadržite tako pet sekunda, a onda jednu po jednu polako spustite. Ponovite vježbu deset puta.
</para>
<heading4>
 Podizanje nogu
</heading4>
<para>
 ZAŠTO? Da biste ojačali trbušne i mišiće donjeg dijela leđa i bedara.</para>
<para>
 KAKO? Ležite na leđima svinutih koljena. Jednu nogu podignite prema prsima kao u prethodnoj vježbi i ispružite što više prema gore. Istovremeno drugu nogu držite povijenu u koljenu. Možete pokušati i jednu po jednu nogu podizati i spuštati izravnanu u koljenu.</para>
<para>(<emphasis>Izvor: Dr. William i Martha Sears: Njega djeteta. Od rođenja do druge godine života.</emphasis>)</para>

Vježbe nakon poroda i vraćanje u formu Za početak, možda je najbolji razlog za vježbanje nakon poroda, vratiti se u svoje "staro tijelo" i osjećati se dobro. Nemojte svoje tijelo uzimati "zdravo za gotovo", forsirati ga i prebrzo ga tjerati u stanje u kakvom je bilo prije porođaja. Preporuča se da se prva dva tjedna nakon porođaja ne rade nikakve ciljane vježbe, osim vježbe mišića zdjelice.Sasvim je dovoljno to što se krećete i obavljate svakodnevne aktivnosti.
Kada osjetite da ste spremni započeti ciljane postporođajne vježbe, evo neke od njih (u nastavku) koje nisu teške i izvedive su za većinu žena. S vježbama započnite polako i postupno pojačavajte do deset ponavljanja, dva puta na dan. Međutim, prije nego što započnete bilo kakav program tjelovježbe, posavjetujte se s liječnikom o tome kada početi i kojim tempom.

   [PROČITAJTE: Diastasis recti ili pravi razlog zašto neke žene imaju ispupčeni trbuh i nakon poroda]


   Postporođajno držanje


   ZAŠTO? Da biste ispravili obješeno i nagnuto držanje  prouzročeno djetetovom težinom i prirodnim materničnim potiskivanjem abdomena prema van tijekom trudnoće.

   KAKO? Stanite leđima okrenuti prema zidu, a pete neka budu od zida udaljene 15 centimetara. Pokušajte krivulju kralježnice "izravnati" uza zid uvlaženjem trbušnih i mišića stražnjice. Prsa podignite tako da se i gornji dio leđa ravno naslanja na zid. Potom se odmaknite od zida i preko dana pokušajte zadržati takav stav.


   Vježbe mišića zdjelice (Kegelove vježbe)


   ZAŠTO? Da biste povratile tonus vaginalnih mišića radi snošaja i spriječile curenje mokraće kada kašljete.

   KAKO? Vježbe možete izvoditi gotovo u svakom položaju. Počnite ležeći na leđima ili trbuhu, kako god vam je ugodnije. Uz to, izvodite vježbe za zdjelične mišiće stojeći, čučeći i sjedeći naslonjeni na zid prekriženih nogu. Zategnite mišiće vagine i tako držite pet sekunda. Stežite i opuštajte mišiće pedeset puta na dan, ili kad god se sjetite.


   Otklon zdjelice


   ZAŠTO? Da biste ojačali trbušne i mišiće donjeg dijela leđa te poboljšali držanje.

   KAKO? Legnite na leđa u početni položaj za vježbu svinutih koljena i ravnih stopala. Polako i duboko dišite, neka vam se trbuh diže, a onda pri izdisaju čvrsto uvucite trbuh i donjim dijelom leđa pristisnite pod. Tako držite pet sekunda. Ponovite deset do petnaest puta.


   Stezanje trbuha


   ZAŠTO? Da biste ojačali trbušne mišiće.

   KAKO? Ova vježba može se izvoditi stojeći, prekriženih nogu ili u položaju na sve četiri. Duboko udahnite, polako izdahnite i u isto vrijeme uvucite trbušne mišiće, i tako ih držite još nekoliko sekunda nakon izdisaja. Pripazite da su vam leđa ravna, nemojte ih kriviti. Vježbu ponovite nekoliko puta na dan.


   Podizanje glave


   ZAŠTO? Da biste ojačali trbušne mišiće i ustalili držanje izravnavanjem leđa.

   KAKO? Legnite na leđa i svinite koljena. Vježbu podizanja glave možete raditi istovremeno s vježbom otklona zdjelice. Jednu ili obje ruke položite na trbuh kako bi vas podsjećale da vam kralježnica mora biti priljubljena uz pod i da ne opterećujte trbušne mišiće. Duboko udahnite i izdišući polako podignite glavu. Nakon toga udišući polako spustite glavu. Svakoga dana glavu podignite malo više. Oči neka budu uprte u svod. Na taj način bradu držite dignutu od prsa i sprečavate stresno uvijanje mišića. Kako vam kroz mjesec ili dva tonus trbušnih mišića bude postupno jačao, ruke maknite s trbuha i ispružite ih prema svodu. S podizanja glave polako prijeđite na podizanje ramena i na kraju cijelog tijela.


   Koljena na grudi


   ZAŠTO? Da biste ojačali mišiće donjeg dijela leđa i kukova.

   KAKO? Počnite ležeći na leđima i podizanjem u otklon zdjelice, polako jedno koljeno podignite prema prsima, koljeno obuhvatite rukama i nježno privucite ka grudima. Držite pet sekunda, zatim pustite i opustite nogu. Sa svakom nogom vježbu ponovite deset puta. Na kraju primičite oba koljena na prsa. Polako primičite jedno koljeno na grudi, a onda i drugo. Oba koljena privucite rukama na grudi. Zadržite tako pet sekunda, a onda jednu po jednu polako spustite. Ponovite vježbu deset puta.


   Podizanje nogu


   ZAŠTO? Da biste ojačali trbušne i mišiće donjeg dijela leđa i bedara.

   KAKO? Ležite na leđima svinutih koljena. Jednu nogu podignite prema prsima kao u prethodnoj vježbi i ispružite što više prema gore. Istovremeno drugu nogu držite povijenu u koljenu. Možete pokušati i jednu po jednu nogu podizati i spuštati izravnanu u koljenu.
(Izvor: Dr. William i Martha Sears: Njega djeteta. Od rođenja do druge godine života.) Petra Majetić 

vjezbe-pixabay

Vježbe nakon poroda i vraćanje u formu

<para>Tiskovnom konferencijom u Zbornici Muzičke akademije u Zagrebu otvorena je kampanja pod nazivom 'Ponosi se sobom' kojom Udruga SOS Dječje selo Hrvatska obilježava 25 godina djelovanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Humanitarna Udruga SOS Dječje selo Hrvatska već je 25 godina brižan dom za djecu bez odgovarajuće roditeljske skrbi. Veliku i zaista značajnu obljetnicu odlučili smo obilježiti na poseban način, te rezultat svoga rada prikazati svjedočanstvima ljudi koji su odrasli u SOS Dječjem selu Hrvatska.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U čast 25. rođendana SOS Dječjeg sela Hrvatska pokrenuta je kampanja 'Ponosi se sobom', za čije je kreativno i idejno rješenje zaslužna Imago Ogilvy reklamna agencija. Samom kampanjom želi se poslati poruka da se svatko od nas treba ponositi sam sa sobom, kao i svojom sobom koja je važan dio odrastanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nije bitno je li ta soba bila samo tvoja ili su u njoj još boravili brat ili sestra, čeka li te još uvijek ili u nju navratiš u sjećanju. Važno je , kako te to mjesto odredilo kao osobu. Već 25 godina ta četiri zida u SOS Dječjim selima temelj su za život stotinama djece, među kojima su bili Marija, Ivan, Nensi, Daliborka, Marko i Anita.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovi mladi, danas uspješni i samostalni ljudi odrasli su u sobama SOS Dječjeg sela Lekenik i Ladimirevci, te su zaštitna lica kampanje.  Oni predstavljaju trud, rad i ponos Udruge svih ovih godina, a koja s ovim plemenitim radom nastavlja i dalje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
'Udruga SOS Dječje selo Hrvatska djeluje od 1992. godine kao ravnopravan član SOS-Kinderdorf Internationala, najveće svjetske nevladine organizacije za brigu o djeci i mladima. Naša je misija da stvaramo obitelj za nezbrinutu djecu, te im pomažemo da oblikuju svoju budućnost i sudjeluju u razvoju  lokalnih zajednica kojoj pripadaju. Da to zaista uspješno radimo punih 25 godina dokaz su ovi mladi ljudi, koji su ponosno podijelili svoje priče o uspjehu, te tako dali potvrdu uspješnosti djelovanja Udruge SOS Dječje selo Hrvatska.', rekla je Predsjednica Udruge, Mariza Katavić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
'Kampanjom povodom obilježavanja 25 godina Udruge SOS Dječje selo Hrvatska, okupili smo mlade i uspješne ljude koji su ponos našeg rada i djelovanja. Udruga SOS Dječje selo Hrvatska trenutno skrbi o 240-ero djece bez odgovarajuće roditeljske skrbi, a za cilj ima pružiti svakom djetetu mogućnost odrastanja u obiteljskom okruženju. Upravo obiteljski tip skrbi ono je što našu Udrugu čini specifičnim oblikom alternativne skrbi. Stoga već 25 godina uspješno ostvarujemo našu misiju da svako dijete pripada obitelji i odrasta u ljubavi, poštovanju i sigurnosti', rekla je nacionalna direktorica Višnja Tuškan-Krupić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
'U cilju je poslati poruku da se svi trebaju ponositi sa četiri zida iz kojih su krenuli i biti ponosni na osobu kakvom su postali, baš zbog tog mjesta. Važno je napomenuti da kampanja ne bi bila realizirana bez pomoći produkcijske kuće Riba ribi grize rep i Poster,hvala Tanji Bjeliš na šminki i frizuri, Danijelu Peku (Antitalent) na prostoru i opremi, Matei Smolčić na fotografiji. Posebno hvala zaštitnim licima ove kampanje i SOS Dječjem selu Hrvatska jer bez njih cijeli projekt ne bi bilo moguće ostvariti', izjavila je Ana Pogačić, Junior Copywriter, Imago Ogilvy.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Konferenciji su prisustvovala i zaštitna lica kampanje koji su rado ispričala kako su odrastala u SOS Dječjem selu Hrvatska.  Ljepotu i važnost djelovanja Udruge SOS Dječje selo Hrvatska prepoznao je i Zagrebački atletski savez, koji je odlučio podržati ovu veliku obljetnicu. Gospodin Franjo Kordić prisustvovao je konferenciji i najavio je suradnju SOS Dječjeg sela Hrvatska i 26. Zagrebačkog maratona, a koji će se ove godine održati 8. listopada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o samoj kampanji možete saznati na: <ulink url="http://ponosisesobom.sos-dsh.hr/">http://ponosisesobom.sos-dsh.hr/</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

SOS Dječje selo Hrvatska proslavilo 25 godina postojanja! U Zagrebu otvorena je kampanja pod nazivom 'Ponosi se sobom' Udruge SOS Dječje selo Hrvatska Tiskovnom konferencijom u Zbornici Muzičke akademije u Zagrebu otvorena je kampanja pod nazivom 'Ponosi se sobom' kojom Udruga SOS Dječje selo Hrvatska obilježava 25 godina djelovanja.
   
Humanitarna Udruga SOS Dječje selo Hrvatska već je 25 godina brižan dom za djecu bez odgovarajuće roditeljske skrbi. Veliku i zaista značajnu obljetnicu odlučili smo obilježiti na poseban način, te rezultat svoga rada prikazati svjedočanstvima ljudi koji su odrasli u SOS Dječjem selu Hrvatska.
   
U čast 25. rođendana SOS Dječjeg sela Hrvatska pokrenuta je kampanja 'Ponosi se sobom', za čije je kreativno i idejno rješenje zaslužna Imago Ogilvy reklamna agencija. Samom kampanjom želi se poslati poruka da se svatko od nas treba ponositi sam sa sobom, kao i svojom sobom koja je važan dio odrastanja.
   
Nije bitno je li ta soba bila samo tvoja ili su u njoj još boravili brat ili sestra, čeka li te još uvijek ili u nju navratiš u sjećanju. Važno je , kako te to mjesto odredilo kao osobu. Već 25 godina ta četiri zida u SOS Dječjim selima temelj su za život stotinama djece, među kojima su bili Marija, Ivan, Nensi, Daliborka, Marko i Anita.
   
Ovi mladi, danas uspješni i samostalni ljudi odrasli su u sobama SOS Dječjeg sela Lekenik i Ladimirevci, te su zaštitna lica kampanje.  Oni predstavljaju trud, rad i ponos Udruge svih ovih godina, a koja s ovim plemenitim radom nastavlja i dalje.
   
'Udruga SOS Dječje selo Hrvatska djeluje od 1992. godine kao ravnopravan član SOS-Kinderdorf Internationala, najveće svjetske nevladine organizacije za brigu o djeci i mladima. Naša je misija da stvaramo obitelj za nezbrinutu djecu, te im pomažemo da oblikuju svoju budućnost i sudjeluju u razvoju  lokalnih zajednica kojoj pripadaju. Da to zaista uspješno radimo punih 25 godina dokaz su ovi mladi ljudi, koji su ponosno podijelili svoje priče o uspjehu, te tako dali potvrdu uspješnosti djelovanja Udruge SOS Dječje selo Hrvatska.', rekla je Predsjednica Udruge, Mariza Katavić.
   
'Kampanjom povodom obilježavanja 25 godina Udruge SOS Dječje selo Hrvatska, okupili smo mlade i uspješne ljude koji su ponos našeg rada i djelovanja. Udruga SOS Dječje selo Hrvatska trenutno skrbi o 240-ero djece bez odgovarajuće roditeljske skrbi, a za cilj ima pružiti svakom djetetu mogućnost odrastanja u obiteljskom okruženju. Upravo obiteljski tip skrbi ono je što našu Udrugu čini specifičnim oblikom alternativne skrbi. Stoga već 25 godina uspješno ostvarujemo našu misiju da svako dijete pripada obitelji i odrasta u ljubavi, poštovanju i sigurnosti', rekla je nacionalna direktorica Višnja Tuškan-Krupić.
   
'U cilju je poslati poruku da se svi trebaju ponositi sa četiri zida iz kojih su krenuli i biti ponosni na osobu kakvom su postali, baš zbog tog mjesta. Važno je napomenuti da kampanja ne bi bila realizirana bez pomoći produkcijske kuće Riba ribi grize rep i Poster,hvala Tanji Bjeliš na šminki i frizuri, Danijelu Peku (Antitalent) na prostoru i opremi, Matei Smolčić na fotografiji. Posebno hvala zaštitnim licima ove kampanje i SOS Dječjem selu Hrvatska jer bez njih cijeli projekt ne bi bilo moguće ostvariti', izjavila je Ana Pogačić, Junior Copywriter, Imago Ogilvy.
   
Konferenciji su prisustvovala i zaštitna lica kampanje koji su rado ispričala kako su odrastala u SOS Dječjem selu Hrvatska.  Ljepotu i važnost djelovanja Udruge SOS Dječje selo Hrvatska prepoznao je i Zagrebački atletski savez, koji je odlučio podržati ovu veliku obljetnicu. Gospodin Franjo Kordić prisustvovao je konferenciji i najavio je suradnju SOS Dječjeg sela Hrvatska i 26. Zagrebačkog maratona, a koji će se ove godine održati 8. listopada.
   
Više o samoj kampanji možete saznati na: http://ponosisesobom.sos-dsh.hr/
   
   
  žena.hr 

SOS Dječje selo Hrvatska proslavilo 25 godina postojanja!

<para>Gradsko kazalište Trešnja svoju novu premijeru najavljuje na pomalo drugačiji način, posjetom utvrdi Kalnik koja ima poseban značaj za radnju predstave. Na srednjovjekovnim ostacima utvrde kostimirani glumci oživjeli su sjećanje na legendu o žiteljima Kalnika koji su spasili grad pod tatarskom opsadom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Posjet Kalniku bila je inicijativa naših glumaca i redatelja, koji su željeli vidjeti što je ostalo od utvrde iz legende. Napravili smo koristan i ugodan radni izlet, imamo krasne fotografije i slutnju o tome kako su se branitelji Kalnika osjećali za vrijeme opsade. Povezaniji smo s pričom naše predstave nego prije i upoznali smo stvarno mjesto iz naše povijesti“, rekla je Višnja Babić, ravnateljica kazališta Trešnja.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7f2e7ba2-35df-11eb-aee0-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Batu-kan i Bela IV</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predstava „Plemeniti šljivari“ adaptacija je poznate hrvatske legende iz trinaestog stoljeća koju je redatelj Zoran Mužić uprizorio na zabavan, ali istovremeno poučan način. „Predstava pokazuje jedinstvo i odlučnost naroda u otporu prema napadačima unatoč klasnim razlikama“, rekao je redatelj Zoran Mužić. I premda nas priča o šljivarima vodi u srednji vijek, ona je svevremenska jer govori o obrani domovine u svim razdobljima, a taj je dojam u predstavi pojačan odabirom glazbe.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="acb224a2-35df-11eb-bfb3-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U bijegu pred mongolskom (tatarskom) vojskom na čelu s Batu-kanom hrvatsko-ugarski kralj Bela IV. utočište je pronašao u snažnoj utvrdi Kalniku, čiji je zapovjednik bio knez Filip Bebek. Kada su se Tatari približili Kalniku, Bela IV. bježi u Zagreb koji mu pruža zaštitu, a on u znak zahvalnosti Zagrebu daruje čuvenu Zlatnu bulu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kalnik je bio prepušten sebi i svojim braniteljima koji su uspješno odolijevali tatarskoj opsadi sve dok u gradu nije zavladala glad. Pomoć je stigla od naroda koji se bio razbježao u šume pred vojskom. Šljive su te godine dobro rodile, pa su domišljati seljaci grane prepune plodova bacili noću preko bedema i spasili branitelje od gladi. Osnaženi Kalničani obeshrabrili su Batu-kana koji je u odustao od opsade i krenuo prema Zagrebu. Poslije je kralj Bela IV. kalničke seljake proglasio plemenitima, a Križevčani su ih nazvali plemenitim šljivarima.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="da807a82-35df-11eb-845b-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kalničkoga kneza Filipa igra Kruno Klabučar, Belu IV. Jure Radnić, Batu-kana Radovan Ruždjak, a u ostalim su ulogama Daria Knez Rukavina, Ana Vučak, Karla Brbić, Matija Čigir, Luka Bulović, Hrvoje Barišić, Paško Vukasović, Božidar Koščak, Kruno Bakota i Toni Šestan. Scenografkinja je Dinka Jeričević, kostime je osmislila Sara Lovrić Capan, a autor je plakata Igor Kordej.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Može li se narodna legenda iz davnih stoljeća uprizoriti u kazalištu na zabavan način? Provjerite u Trešnji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Damil Kalogjera</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

U novoj predstavi Trešnja će oživjeti legendu o plemenitim šljivarima Posljednju premijeru ove sezone, praizvedbu predstave „Plemeniti šljivari“ u režiji Zorana Mužića, kazalište Trešnja najavljuje za petak, 19. svibnja Gradsko kazalište Trešnja svoju novu premijeru najavljuje na pomalo drugačiji način, posjetom utvrdi Kalnik koja ima poseban značaj za radnju predstave. Na srednjovjekovnim ostacima utvrde kostimirani glumci oživjeli su sjećanje na legendu o žiteljima Kalnika koji su spasili grad pod tatarskom opsadom.
   
„Posjet Kalniku bila je inicijativa naših glumaca i redatelja, koji su željeli vidjeti što je ostalo od utvrde iz legende. Napravili smo koristan i ugodan radni izlet, imamo krasne fotografije i slutnju o tome kako su se branitelji Kalnika osjećali za vrijeme opsade. Povezaniji smo s pričom naše predstave nego prije i upoznali smo stvarno mjesto iz naše povijesti“, rekla je Višnja Babić, ravnateljica kazališta Trešnja.


   
   
   
Batu-kan i Bela IV

   
Predstava „Plemeniti šljivari“ adaptacija je poznate hrvatske legende iz trinaestog stoljeća koju je redatelj Zoran Mužić uprizorio na zabavan, ali istovremeno poučan način. „Predstava pokazuje jedinstvo i odlučnost naroda u otporu prema napadačima unatoč klasnim razlikama“, rekao je redatelj Zoran Mužić. I premda nas priča o šljivarima vodi u srednji vijek, ona je svevremenska jer govori o obrani domovine u svim razdobljima, a taj je dojam u predstavi pojačan odabirom glazbe.


   
   


   
U bijegu pred mongolskom (tatarskom) vojskom na čelu s Batu-kanom hrvatsko-ugarski kralj Bela IV. utočište je pronašao u snažnoj utvrdi Kalniku, čiji je zapovjednik bio knez Filip Bebek. Kada su se Tatari približili Kalniku, Bela IV. bježi u Zagreb koji mu pruža zaštitu, a on u znak zahvalnosti Zagrebu daruje čuvenu Zlatnu bulu.
   
Kalnik je bio prepušten sebi i svojim braniteljima koji su uspješno odolijevali tatarskoj opsadi sve dok u gradu nije zavladala glad. Pomoć je stigla od naroda koji se bio razbježao u šume pred vojskom. Šljive su te godine dobro rodile, pa su domišljati seljaci grane prepune plodova bacili noću preko bedema i spasili branitelje od gladi. Osnaženi Kalničani obeshrabrili su Batu-kana koji je u odustao od opsade i krenuo prema Zagrebu. Poslije je kralj Bela IV. kalničke seljake proglasio plemenitima, a Križevčani su ih nazvali plemenitim šljivarima.


   
   


   
Kalničkoga kneza Filipa igra Kruno Klabučar, Belu IV. Jure Radnić, Batu-kana Radovan Ruždjak, a u ostalim su ulogama Daria Knez Rukavina, Ana Vučak, Karla Brbić, Matija Čigir, Luka Bulović, Hrvoje Barišić, Paško Vukasović, Božidar Koščak, Kruno Bakota i Toni Šestan. Scenografkinja je Dinka Jeričević, kostime je osmislila Sara Lovrić Capan, a autor je plakata Igor Kordej.
   
Može li se narodna legenda iz davnih stoljeća uprizoriti u kazalištu na zabavan način? Provjerite u Trešnji.
 

Foto: Damil Kalogjera

   
  promo 

U novoj predstavi Trešnja će oživjeti legendu o plemenitim šljivarima

<para>Na sreću djece i roditelja, većina tih ozljeda najčešće prođe bez ozbiljnijih intervencija i deformacija.</para>
<para>Vjerovali ili ne, ali nos je odlična podloga za ublažavanje udaraca. Kad dođe do bliskog susreta dječjeg nosa s tvrdom površinom, on se zna spljoštiti jer se tanke nosne kosti razmaknu svaka na svoju stranu.</para>
<para>
 U slučaju da se djetetu spljošti nos, nemojte paničariti. Stavite hladni oblog i nježno pritisnite natekla područja sa svake strane nosa, malo ispod kutova očiju uz nos. Oblog držite barem dvadeset minuta. Potom dijete uspravite i nagnite prema naprijed kako biste smanjili slijevanje krvi niz grlo.
</para>
<heading4>
 Kada tražiti liječničku pomoć?
</heading4>
<para>
Kod nekih spljoštenih nosova može doći i do prijeloma, ali u većini slučajeva ozljeda sama zaraste nakon nekoliko tjedana. Dva su razloga zbog kojih je potrebno zatražiti liječničku pomoć prilikom slomljenog nosa: kozmetički, ako je nos gurnut na jednu stranu i ne vraća se u prvobitno stanje i funkcionalni, ako je poremećen tok zraka.</para>
<para>Otklon nosa na jednu stranu možete provjeriti tako da vrhom prsta nježno začepite jednu nosnicu, pa drugu te pogledate može li dijete zatvorenih usta normalno disati kroz svaku nosnicu. Ako je očito da je došlo do kozmetičkog ili funkcionalnog oštećenja, odmah potražite liječničku pomoć.
</para>
<heading4>
 Krvarenje iz nosa
</heading4>
<para>
Dva su najčešća razloga zbog kojih se dijete može boriti s krvarenjem iz nosa. Krvarenja izazvana kopanjem nosa najčešća su u sezoni alergija jer dijete grebe već ionako upaljenu nosnu sluznicu. Tijekom zime, centralno grijanje također može nadražiti nosnu sluznicu, pa se i tada roditelji susreću s krvarenjima iz dječjih nosića.</para>
<para>
 Kako zaustaviti krvarenja iz nosa?
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Dijete posjednite u krilo i nagnite ga malo prema naprijed.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Prstima pritisnite nosnice sa strane i držite ih zatvorene barem desetak minuta.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Komad vate smotajte ispod gornje usnice i s dva prsta pritisnite gornju usnicu prema nosnicama, ili jednim prstom pritisnite gornju usnicu ispod nosnica.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Dijete držite uspravno kako mu se krv ne bi slijevala niz grlo, što može izazvati kihanje ili povraćanje ili izbacivanje vate i nastavak krvarenja.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Potičite dijete da ima usta otvorena. Na taj način će kihati i kašljati na usta, ne na nos.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada krvarenje prestane, vatu ostavite u nosnici još sat-dva kako bi se spriječilo krvarenje.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ako svi opisani pistupci ne zaustave krvarenje, dijete odmah odvedite liječniku.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>
 Predmeti zalutali u nos
</heading4>
<para>
Djeca često kopaju nos i čini se da u tome i uživaju. Ponekad se sa svojim nosom previše zaigraju pa u njemu završi sve i svašta. Začudo, ali mala djeca se rijetko žale na strano tijelo u nosu. Zeleni ili žuti sekret neugodna mirisa koji izlazi iz jedne nosnice, može biti pokazatelj da se u djetetovom nosiću nešto "sakrilo." Što napraviti u tom slučaju? Ako vidite strano tijelo, pokušajte ga odstraniti pomoću škarica s tupim vrhovima ili ako je predmet zaglavljen duboko u nosu, pritisnite prohodnu nosnicu i dijete potičite da kašlje zatvorenih usta. Na taj način možda izbaci strano tijelo. Ako je u nosu zalutao predmet topiv u vodi, kao npr. komadić bombona, dijete odvedite u kupaonicu, pustite vruću vodu i neka para otopi bombon. Ako ne možete sami odstraniti predmet, potražite liječničku pomoć.</para>
<para>
 [PROČITAJTE: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/predskolci/kad-u-nosu-zavrsi-bombon-a-u-zelucu-lego-kockica/">Kad u nosu završi bombon, a u želucu lego kockica</ulink>]
</para>

Ozljede nosa kod djece: Kako intervenirati bez liječničke pomoći? Tijekom prvih nekoliko godina života, svaki roditelj bi trebao biti spreman na nekoliko padova djeteta na nos. Ozljede nosa sastavni su dio odrastanja i na njih ne treba gledati toliko tragično. Na sreću djece i roditelja, većina tih ozljeda najčešće prođe bez ozbiljnijih intervencija i deformacija.
Vjerovali ili ne, ali nos je odlična podloga za ublažavanje udaraca. Kad dođe do bliskog susreta dječjeg nosa s tvrdom površinom, on se zna spljoštiti jer se tanke nosne kosti razmaknu svaka na svoju stranu.

   U slučaju da se djetetu spljošti nos, nemojte paničariti. Stavite hladni oblog i nježno pritisnite natekla područja sa svake strane nosa, malo ispod kutova očiju uz nos. Oblog držite barem dvadeset minuta. Potom dijete uspravite i nagnite prema naprijed kako biste smanjili slijevanje krvi niz grlo.


   Kada tražiti liječničku pomoć?


Kod nekih spljoštenih nosova može doći i do prijeloma, ali u većini slučajeva ozljeda sama zaraste nakon nekoliko tjedana. Dva su razloga zbog kojih je potrebno zatražiti liječničku pomoć prilikom slomljenog nosa: kozmetički, ako je nos gurnut na jednu stranu i ne vraća se u prvobitno stanje i funkcionalni, ako je poremećen tok zraka.
Otklon nosa na jednu stranu možete provjeriti tako da vrhom prsta nježno začepite jednu nosnicu, pa drugu te pogledate može li dijete zatvorenih usta normalno disati kroz svaku nosnicu. Ako je očito da je došlo do kozmetičkog ili funkcionalnog oštećenja, odmah potražite liječničku pomoć.


   Krvarenje iz nosa


Dva su najčešća razloga zbog kojih se dijete može boriti s krvarenjem iz nosa. Krvarenja izazvana kopanjem nosa najčešća su u sezoni alergija jer dijete grebe već ionako upaljenu nosnu sluznicu. Tijekom zime, centralno grijanje također može nadražiti nosnu sluznicu, pa se i tada roditelji susreću s krvarenjima iz dječjih nosića.

   Kako zaustaviti krvarenja iz nosa?


   
      Dijete posjednite u krilo i nagnite ga malo prema naprijed.
   
   
      Prstima pritisnite nosnice sa strane i držite ih zatvorene barem desetak minuta.
   
   
      Komad vate smotajte ispod gornje usnice i s dva prsta pritisnite gornju usnicu prema nosnicama, ili jednim prstom pritisnite gornju usnicu ispod nosnica.
   
   
      Dijete držite uspravno kako mu se krv ne bi slijevala niz grlo, što može izazvati kihanje ili povraćanje ili izbacivanje vate i nastavak krvarenja.
   
   
      Potičite dijete da ima usta otvorena. Na taj način će kihati i kašljati na usta, ne na nos.
   
   
      Kada krvarenje  prestane, vatu ostavite u nosnici još sat-dva kako bi se spriječilo krvarenje.
   
   
      Ako svi opisani pistupci ne zaustave krvarenje, dijete odmah odvedite liječniku.
   


   Predmeti zalutali u nos


Djeca često kopaju nos i čini se da u tome i uživaju. Ponekad se sa svojim nosom previše zaigraju pa u njemu završi sve i svašta. Začudo, ali mala djeca se rijetko žale na strano tijelo u nosu. Zeleni ili žuti sekret neugodna mirisa koji izlazi iz jedne nosnice, može biti pokazatelj da se u djetetovom nosiću nešto "sakrilo." Što napraviti u tom slučaju? Ako vidite strano tijelo, pokušajte ga odstraniti pomoću škarica s tupim vrhovima ili ako je predmet zaglavljen duboko u nosu, pritisnite prohodnu nosnicu i dijete potičite da kašlje zatvorenih usta. Na taj način možda izbaci strano tijelo. Ako je u nosu zalutao predmet topiv u vodi, kao npr. komadić bombona, dijete odvedite u kupaonicu, pustite vruću vodu i neka para otopi bombon. Ako ne možete sami odstraniti predmet, potražite liječničku pomoć.

   [PROČITAJTE: Kad u nosu završi bombon, a u želucu lego kockica]
 Petra Majetić 

nos_dijete_pixabay

Ozljede nosa kod djece: Kako intervenirati bez liječničke pomoći?

<para>Ali kad to postane obilnije i učestalo, može biti znak refluksa. Refluks je vrlo čest kod prerano rođenih beba jer njihov cjelokupni organizam nije dovoljno „zreo."</para>
<para>Najčešći simptomi refluksa kod malih beba su: često bljuckanje ili povraćanje veće količine sadržaja, loše spavanje, razdražljivost, neprekidni plač, kašljanje ili gušenje za vrijeme hranjenja, krvavi sadržaj povraćanja ili krvava stolica. Nije lako ako beba stalno povraća. Roditelji su često na rubu živaca s uznemirenom, uplakanom bebom koja im se ne čini posve zdrava. No postoje načini kojima možete umirivati dijete s refluksom, a u nastavku slijede neki od njih.
</para>
<heading4/>
<para>
Dijete držite u djelomično uspravnom položaju, posebice tijekom hranjenja. Dijete koje ima refluks ne ostavljajte duže vrijeme da sjedi, npr. u autosjedalici. Ako je u sjedećem položaju, dijete se svija u sredini pri čemu se pritišće želudac i tako se pojačava refluks.
</para>
<heading4>
 Umirite dijete
</heading4>
<para>
Nakon hranjenja, dijete mazite ili ga lagano njišite. Ni slučajno ga nemojte stiskati jer stiskanje izaziva bućkanje želučanog sadržaja koje pogoršava refluks.
</para>
<heading4>
 Dobro podrigivanje
</heading4>
<para>
Refluks može pogoršati višak progutanog zraka. Ako dojite, neka dijete podrigne kada ga prebacujete na drugu dojku. Ako ga hranite na bočicu, podrignite ga nakon pola do jednog decilitra mlijeka.
</para>
<heading4>
 Bez pušenja
</heading4>
<para>
Nemojte pušiti u djetetovoj blizini jer nikotin potiče lučenje želučane kiseline i otvara donji ezofagealni sfinkter.
</para>
<heading4>
 Duda varalica
</heading4>
<para>
Nekoj dojenčadi s refluksom pomaže redovito sisanje duda varalica. Učestalo sisanje potiče proizvodnju sline koja ublažava iritaciju refluksom. Svejedno, budite na oprezu jer se u nekim slučajevima znalo dogoditi da snažno sisanje dude varalice pogorša refluks jer se poveća gutanje zraka.
</para>
<heading4>
 Izbjegavajte hranu koja zatvara
</heading4>
<para>
Zatvor može pogoršati refluks jer crijeva koja se naprežu povećavaju pritisak u želucu. Hrana koja se ne može kretati prema dolje u prepuna crijeva može se vratiti prema gore.
</para>
<heading4>
 Nudite češće, manje obroke
</heading4>
<para>
Manje hrane u jednom navratu u želucu ublažava refluks. Učestalim obrocima potiče se proizvodnja sline, a upravo slina sadržava ljekovitu tvar koja se zove epidermalni faktor rasta i pomaže oštećenom tkivu jednjaka zacijeljeti.
</para>
<heading4>
 Odjeća
</heading4>
<para>
Izbjegavajte odijevati dijete u usku odjeću, posebice oko trbuha. Omogućite mu udobnu i elastičnu odjeću.
</para>
<heading4>Vodite dnevnik</heading4>
<para>
Pažljivo promatrajte i točno bilježite simptome vašeg djeteta zato jer liječnik na temelju vaših izvještaja može odrediti agresivnost režima liječenja. U dnevniku refluksa navedite popis glavnih simptoma koje dijete ima, režim liječenja i napredak (poboljšanje, pogoršanje, bez promjene).</para>

Beba ima refluks! Savjeti za umirivanje Gastroezofagealni refluks (GER) nazivamo pojavu kada se neprobavljena hrana iz bebina želuca vraća u jednjak ili usta. Većina beba povrati malu količinu hrane netom nakon hranjenja. Ali kad to postane obilnije i učestalo, može biti znak refluksa. Refluks je vrlo čest kod prerano rođenih beba jer njihov cjelokupni organizam nije dovoljno „zreo."
Najčešći simptomi refluksa kod malih beba su: često bljuckanje ili povraćanje veće količine sadržaja, loše spavanje, razdražljivost, neprekidni plač, kašljanje ili gušenje za vrijeme hranjenja, krvavi sadržaj povraćanja ili krvava stolica. Nije lako ako beba stalno povraća. Roditelji su često na rubu živaca s uznemirenom, uplakanom bebom koja im se ne čini posve zdrava. No postoje načini kojima možete umirivati dijete s refluksom, a u nastavku slijede neki od njih.



Dijete držite u djelomično uspravnom položaju, posebice tijekom hranjenja. Dijete koje ima refluks ne ostavljajte duže vrijeme da sjedi, npr. u autosjedalici. Ako je u sjedećem položaju, dijete se svija u sredini pri čemu se pritišće želudac i tako se pojačava refluks.


   Umirite dijete


Nakon hranjenja, dijete mazite ili ga lagano njišite. Ni slučajno ga nemojte stiskati jer stiskanje izaziva bućkanje želučanog sadržaja koje pogoršava refluks.


   Dobro podrigivanje


Refluks može pogoršati višak progutanog zraka. Ako dojite, neka dijete podrigne kada ga prebacujete na drugu dojku. Ako ga hranite na bočicu, podrignite ga nakon pola do jednog decilitra mlijeka.


   Bez pušenja


Nemojte pušiti u djetetovoj blizini jer nikotin potiče lučenje želučane kiseline i otvara donji ezofagealni sfinkter.


   Duda varalica


Nekoj dojenčadi s refluksom pomaže redovito sisanje duda varalica. Učestalo sisanje potiče proizvodnju sline koja ublažava iritaciju refluksom. Svejedno, budite na oprezu jer se u nekim slučajevima znalo dogoditi da snažno sisanje dude varalice pogorša refluks jer se poveća gutanje zraka.


   Izbjegavajte hranu koja zatvara


Zatvor može pogoršati refluks jer crijeva koja se naprežu povećavaju pritisak u želucu. Hrana koja se ne može kretati prema dolje u prepuna crijeva može se vratiti prema gore.


   Nudite češće, manje obroke


Manje hrane u jednom navratu u želucu ublažava refluks. Učestalim obrocima potiče se proizvodnja sline, a upravo slina sadržava ljekovitu tvar koja se zove epidermalni faktor rasta i pomaže oštećenom tkivu jednjaka zacijeljeti.


   Odjeća


Izbjegavajte odijevati dijete u usku odjeću, posebice oko trbuha. Omogućite mu udobnu i elastičnu odjeću.

Vodite dnevnik

Pažljivo promatrajte i točno bilježite simptome vašeg djeteta zato jer liječnik na temelju vaših izvještaja može odrediti agresivnost režima liječenja. U dnevniku refluksa navedite popis glavnih simptoma koje dijete ima, režim liječenja i napredak (poboljšanje, pogoršanje, bez promjene). Petra Majetić 

dijete_refluks_pixabay

Beba ima refluks! Savjeti za umirivanje

<para>. Gotovo četvrtina njih je priznala da najčešće izmisle odgovor na pitanje odakle dolaze djeca.</para>
<para>Njih čak 72 posto odgovorilo je da ih donose rode. Posebno izazovna za roditelje, pokazala su se pitanja vezana uz boga i religiju. Kad su djeca pitala što se dogodi kad umremo, 40 posto roditelja odgovorilo je da se odlazi u raj ili pakao, a četvrtina je rekla da se postaje anđeo.</para>
<para>Kad-tad će doći dan kad će i vama vaš najdraži junior postaviti "ono nezgodno" pitanje koje će iznad vaše glave stvoriti tisuću upitnika. Neko pitanje možda će izazvati salve smijeha, a zbog nekog ćete poželjeti zaplakati od muke. Bez obzira na to kakve reakcije kod vas dječja propitkivanja budu izazivala, najvažnije je da svako dijete dobije odgovore na sva svoja postavljena pitanja. Prikupili smo neka od najčešćih nezgodnih pitanja koja su djeca nebrojeno puta znala postaviti, ali i odgovore na ista koja će vam itekako dobro poslužiti kad vas dijete počne rešetati s raznoraznim pitanjima i potpitanjima.
</para>
<heading4/>
<para>
Budite iskreni, ali nemojte ulaziti u detalje jer bi se mogli zapetljati, a dijete vas neće uspjeti razumjeti. Pokušajte mu ovo nezgodno pitanje objasniti na sljedeći način: "Kad se ljudi vole, kao ja i tata, oni se grle i ljube. Tata mami da stanice. One se spoje s maminim i dijete u trbuhu počinje rasti. Ono je maleno i pliva u mami poput ribice. Svakim danom raste, odjednom, ponestane mu mjesta te ono odluči izaći iz maminog trbuha i tako ti dobiješ bracu ili seku."
</para>
<heading4>
 Zašto se dječaci i djevojčice “dolje” razlikuju?
</heading4>
<para>
Kad dijete počne propitkivati o spolnim organima, nekim roditeljima postaje neugodno i nelagodno. O spolnim temama s djetetom treba razgovarati bez imalo nelagode. Uvijek imajte na umu da je interes djece za njihovim genitalijama sasvim prirodan. Ako postave ovo pitanje, recite im sljedeće: "Razlike između dječaka i djevojčica postoje kako bi se djeca mogla roditi. Dječaci imaju penis i dva testisa, a djevojčice vaginu i utrobu, posebnu posteljicu za dijete koje će možda jednog dana roditi.
</para>
<heading4>
 Hoću li se oženiti mamom kad odrastem?
</heading4>
<para>
Na ovo pitanje nježno odgovorite: “Ne!" Djetetu pojasnite značenje riječi "ne" na način da mu kažete da svatko u obitelji ima svoju ulogu. "Tvoja sestra nikako ne može postati tata, a tvoj tata ne može postati baka. A ti ne možeš postati mamin muž. Kad ti odrasteš, tvoja će mama biti starija. I dalje ćeš je voljeti i brinuti se za nju, ali poželjet ćeš oženiti neku mlađu. Voljet će jedno drugo i imat ćete vlastitu djecu."
</para>
<heading4>
 Zašto se svađate?
</heading4>
<para>
Nažalost, koliko god pazili, roditelji ne mogu ama baš uvijek izbjeći raspravljanje u blizini djeteta. Istraživanja su pokazala da se djeca osjećaju krivim kad se njihovi roditelji svađaju. Objasnite im da se odrasli raspravljaju zato što se ponekad ne mogu složiti s tuđim mišljenjima. Ali bez obzira na sve, odrasli se vole pa čak i kad se raspravljaju.
</para>
<heading4>
 Zašto je ova teta toliko debela?
</heading4>
<para>
Kad dijete na sav glas postavi ovo pitanje, ne zna se kome je više neugodnije, roditelju ili teti? Ako dođe do ovog nezgodnog trenutka, djetetu možete odgovoriti sljedeće: "Svatko od nas je različit. Ljudi mogu biti visoki, niski, debeli, mršavi. Ponekad ljudi izgledaju drugačije jer su bolesni. Možeš ih povrijediti budeš li buljio u njih i tako time naglašavao njihovu različitost."
</para>
<heading4>
 Koga više voliš mene ili seku?
</heading4>
<para>
Od ovog pitanja, roditeljima se diže kosa na glavi. Poznato je da se braća i sestre vole "natjecati" kad je u pitanju roditeljska ljubav i pažnja. Nikada nemojte isticati jedno dijete u obitelji samo zato što je primjerice odličan đak ili sportaš. Djetetu na postavljeno pitanje odgovorite sljedeće: “Svatko od vas je različit, i mi našu ljubav prema vama pokazujemo na različite načine. Ali sve vas jednako volimo."
</para>
<heading4>
 Hoće li me doktor ozlijediti?
</heading4>
<para>
Objasnite djetetu da je odlazak liječniku prijeko potreban. Nemojte dijete nazivati kukavicom ili rugati mu se samo što ga je strah doktora. Recite mu: "Liječnik te ne želi ozlijediti, njegov je posao da te izliječi. Možda ćete malo boljeti, ali ako te ne bude malo boljelo, nećeš moći ni ozdraviti. Kad sam ja bio bolestan, isto sam dobio injekciju. Sjeti se da je i naš psić bio bolestan pa smo ga morali odvesti doktoru."
</para>
<heading4>
 Hoću li umrijeti? Hoćeš li i ti umrijeti?
</heading4>
<para>
Nemojte djetetu lagati i govoriti mu da neće umrijeti. Oni mogu prihvatiti istinu. Smrt mu objasnite na sljedeći način: “Ljudi, životinje, pa čak i cvijeće jednog dana će umrijeti. To je zakon prirode. I mi ćemo jednog dana umrijeti, ali ne tako skoro. Ja ću umrijeti kada budem jako star/stara, a ti ćeš već tada biti odrasla osoba kao ja sada. Imat ćeš tada već svoju djecu. Onda će oni odrasti, ti ćeš ostariti i ostaviti ih. Ali živjet ćeš predivnim životom koji će biti ispunjem avanturama i mnogim otkrićima.
</para>
<heading4>
 Zašto me moraš ostaviti kad ideš na posao?
</heading4>
<para>
Možete mu reći sljedeće: "Ne želim te ostaviti, ali ja moram ići na posao jer je on jako važan. Ali zapamti da ću se popodne vratiti doma i da ćemo biti svi zajedno. Idemo napraviti jednu zamjenu. Ti ćeš uzeti moju narukvicu, a ja tvoju igračku koje će nas podsjećati jedno na drugo kad smo razdvojeni."
</para>
<heading4>
 Što ako me u krevetu čudovište pokuša pojesti?
</heading4>
<para>
Djetetov strah shvatite ozbiljno i zajedno razmislite o tome kako negativne stvari i pojave pretvoriti u pozitivne. Ublažite djetetov strah i recite mu: "Pričaj mi malo o čudovištu. Vidiš ovaj daljinski. On ti ima tajni gumb. Kad ga stisneš, čudovište će nestati. Želiš li da daljinski uvijek bude pored tebe prije nego zaspiš?"
</para>
<heading4>
 Zašto je tebi dopušteno, a meni nije?
</heading4>
<para>
Ne bojte se priznati da niste savršeni. Važno je da vaše dijete shvati da nije dobro da vas kopira baš u svemu što vi radite. Recite mu da bez obzira na to što dugo "visite za kompjuterom ili ispred televizora" ne želite da oni to isto rade i ponavljaju vaše greške. Priznajte da su to vaše loše navike kojih se trebate što prije riješiti ako želite postati bolja osoba.</para>

Hoću li umrijeti? ili Zašto je ova teta toliko debela?: Nezgodna dječja pitanja i odgovori na njih Jedno istraživanje provedeno na 2500 roditelja pokazalo je da su se mnogi roditelji nebrojeno puta našli u nelagodnoj situaciji kad im je dijete postavilo pitanje na koje nisu znali kako im odgovoriti . Gotovo četvrtina njih je priznala da najčešće izmisle odgovor na pitanje odakle dolaze djeca.
Njih čak 72 posto odgovorilo je da ih donose rode. Posebno izazovna za roditelje, pokazala su se pitanja vezana uz boga i religiju. Kad su djeca pitala što se dogodi kad umremo, 40 posto roditelja odgovorilo je da se odlazi u raj ili pakao, a četvrtina je rekla da se postaje anđeo.
Kad-tad će doći dan kad će i vama vaš najdraži junior postaviti "ono nezgodno" pitanje koje će iznad vaše glave stvoriti tisuću upitnika. Neko pitanje možda će izazvati salve smijeha, a zbog nekog ćete poželjeti zaplakati od muke. Bez obzira na to kakve reakcije kod vas dječja propitkivanja budu izazivala, najvažnije je da svako dijete dobije odgovore na sva svoja postavljena pitanja. Prikupili smo neka od najčešćih nezgodnih pitanja koja su djeca nebrojeno puta znala postaviti, ali i odgovore na ista koja će vam itekako dobro poslužiti kad vas dijete počne rešetati s raznoraznim pitanjima i potpitanjima.



Budite iskreni, ali nemojte ulaziti u detalje jer bi se mogli zapetljati, a dijete vas neće uspjeti razumjeti. Pokušajte mu ovo nezgodno pitanje objasniti na sljedeći način: "Kad se ljudi vole, kao ja i tata, oni se grle i ljube. Tata mami da stanice. One se spoje s maminim i dijete u trbuhu počinje rasti. Ono je maleno i pliva u mami poput ribice. Svakim danom raste, odjednom, ponestane mu mjesta te ono odluči izaći iz maminog trbuha i tako ti dobiješ bracu ili seku."


   Zašto se dječaci i djevojčice “dolje” razlikuju?


Kad dijete počne propitkivati o spolnim organima, nekim roditeljima postaje neugodno i nelagodno. O spolnim temama s djetetom treba razgovarati bez imalo nelagode. Uvijek imajte na umu da je interes djece za njihovim genitalijama sasvim prirodan. Ako postave ovo pitanje, recite im sljedeće: "Razlike između dječaka i djevojčica postoje kako bi se djeca mogla roditi. Dječaci imaju penis i dva testisa, a djevojčice vaginu i utrobu, posebnu posteljicu za dijete koje će možda jednog dana roditi.


   Hoću li se oženiti mamom kad odrastem?


Na ovo pitanje nježno odgovorite: “Ne!" Djetetu pojasnite značenje riječi "ne" na način da mu kažete da svatko u obitelji ima svoju ulogu. "Tvoja sestra nikako ne može postati tata, a tvoj tata ne može postati baka. A ti ne možeš postati mamin muž. Kad ti odrasteš, tvoja će mama biti starija. I dalje ćeš je voljeti i brinuti se za nju, ali poželjet ćeš oženiti neku mlađu. Voljet će jedno drugo i imat ćete vlastitu djecu."


   Zašto se svađate?


Nažalost, koliko god pazili, roditelji ne mogu ama baš uvijek izbjeći raspravljanje u blizini djeteta. Istraživanja su pokazala da se djeca osjećaju krivim kad se njihovi roditelji svađaju. Objasnite im da se odrasli raspravljaju zato što se ponekad ne mogu složiti s tuđim mišljenjima. Ali bez obzira na sve, odrasli se vole pa čak i kad se raspravljaju.


   Zašto je ova teta toliko debela?


Kad dijete na sav glas postavi ovo pitanje, ne zna se kome je više neugodnije, roditelju ili teti? Ako dođe do ovog nezgodnog trenutka, djetetu možete odgovoriti sljedeće: "Svatko od nas je različit. Ljudi mogu biti visoki, niski, debeli, mršavi. Ponekad ljudi izgledaju drugačije jer su bolesni. Možeš ih povrijediti budeš li buljio u njih i tako time naglašavao njihovu različitost."


   Koga više voliš mene ili seku?


Od ovog pitanja, roditeljima se diže kosa na glavi. Poznato je da se braća i sestre vole "natjecati" kad je u pitanju roditeljska ljubav i pažnja. Nikada nemojte isticati jedno dijete u obitelji samo zato što je primjerice odličan đak ili sportaš. Djetetu na postavljeno pitanje odgovorite sljedeće: “Svatko od vas je različit, i mi našu ljubav prema vama pokazujemo na različite načine. Ali sve vas jednako volimo."


   Hoće li me doktor ozlijediti?


Objasnite djetetu da je odlazak liječniku prijeko potreban. Nemojte dijete nazivati kukavicom ili rugati mu se samo što ga je strah doktora. Recite mu: "Liječnik te ne želi ozlijediti, njegov je posao da te izliječi. Možda ćete malo boljeti, ali ako te ne bude malo boljelo, nećeš moći ni ozdraviti. Kad sam ja bio bolestan, isto sam dobio injekciju. Sjeti se da je i naš psić bio bolestan pa smo ga morali odvesti doktoru."


   Hoću li umrijeti? Hoćeš li i ti umrijeti?


Nemojte djetetu lagati i govoriti mu da neće umrijeti. Oni mogu prihvatiti istinu. Smrt mu objasnite na sljedeći način: “Ljudi, životinje, pa čak i cvijeće jednog dana će umrijeti. To je zakon prirode. I mi ćemo jednog dana umrijeti, ali ne tako skoro. Ja ću umrijeti kada budem jako star/stara, a ti ćeš već tada biti odrasla osoba kao ja sada. Imat ćeš tada već svoju djecu. Onda će oni odrasti, ti ćeš ostariti i ostaviti ih. Ali živjet ćeš predivnim životom koji će biti ispunjem avanturama i mnogim otkrićima.


   Zašto me moraš ostaviti kad ideš na posao?


Možete mu reći sljedeće: "Ne želim te ostaviti, ali ja moram ići na posao jer je on jako važan. Ali zapamti da ću se popodne vratiti doma i da ćemo biti svi zajedno. Idemo napraviti jednu zamjenu. Ti ćeš uzeti moju narukvicu, a ja tvoju igračku koje će nas podsjećati jedno na drugo kad smo razdvojeni."


   Što ako me u krevetu čudovište pokuša pojesti?


Djetetov strah shvatite ozbiljno i zajedno razmislite o tome kako negativne stvari i pojave pretvoriti u pozitivne. Ublažite djetetov strah i recite mu: "Pričaj mi malo o čudovištu. Vidiš ovaj daljinski. On ti ima tajni gumb. Kad ga stisneš, čudovište će nestati. Želiš li da daljinski uvijek bude pored tebe prije nego zaspiš?"


   Zašto je tebi dopušteno, a meni nije?


Ne bojte se priznati da niste savršeni. Važno je da vaše dijete shvati da nije dobro da vas kopira baš u svemu što vi radite. Recite mu da bez obzira na to što dugo "visite za kompjuterom ili ispred televizora" ne želite da oni to isto rade i ponavljaju vaše greške. Priznajte da su to vaše loše navike kojih se trebate što prije riješiti ako želite postati bolja osoba. Petra Majetić 

dijete_roditelj_pixabay

Hoću li umrijeti? ili Zašto je ova teta toliko debela?: Nezgodna dječja pitanja i odgovori na njih

<para>Parovi koji pokušavaju ostati trudni, često potroše pravo malo bogatstvo na testove iz ljekarni, pa je, kako piše portal Negativepregnancytest.com, neka mudra glava otkrila ovu jeftinu i zabavnu metodu.</para>
<para>Kako metoda paste za zube funkcionira?</para>
<para>Malu količinu paste za zube razmažite na tanjurić ili dno čašice, pa na nju nakapajte nekoliko kapljica urina. Ako je žena trudna, pasta za zube će početi mijenjati boju ili se pjeniti.</para>
<para>Čini vam se smiješno? I nama.</para>
<para>Ali Google Trends alat koji prati pretraživanje tražilica prema ključnim riječima, kaže da sve više i više ljudi traži recept za ovaj kućni test. Osim toga, postoji niz You Tube tutoriala koji objašnjavaju kako napraviti test i kako bi trebao reagirati ako je žena doista trudna. Samo upišite pojam "DIY toothpaste pregnancy test" i dobit ćete na You Tubeu nekoliko zanimljivih videa.</para>
<para>I dok se parovi diljem svijeta zabavljaju s pastama za zube, farmaceuti kažu da je ovakvo testiranje u konačnici samo to - dobra zabava. Naime, pasta za zube se zapjeni jer kiselina iz mokraće reagira s kalcij karbonatom iz paste i stvara karbon dioksid. Što je više kiseline u mokraći (kao posljedica prehrane i/ili određenih infekcija), pasta će se jače pjeniti. Je li žena trudna ili nije, ne utječe ni u kojem pogledu na reakciju paste za zube.</para>
<para>Ako želite znati jeste li trudni, ipak ćete morati kupiti kućni test za trudnoću. Odnosno, s obzirom da i on ponekad daje krive rezultate, krvni test kod ginekologa otkrit će vam pravu istinu o vašoj roditeljskoj budućnosti.</para>
<para>
 [PROČITAJTE: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/trudnoca/zasto-kucni-testovi-trudnocu-ponekad-daju-netocne-rezultate/">Zašto kućni testovi za trudnoću ponekad daju netočne rezultate?</ulink>]
</para>

Svi su ludi za "do it yourself" kućnim testom trudnoće uz pomoć paste za zube Da, dobro ste pročitali. Svijetom se proširila nova luckasta metoda testiranja na trudnoću za koju vam treba ni manje ni više, nego obična pasta za zube. Parovi koji pokušavaju ostati trudni, često potroše pravo malo bogatstvo na testove iz ljekarni, pa je, kako piše portal Negativepregnancytest.com, neka mudra glava otkrila ovu jeftinu i zabavnu metodu.
Kako metoda paste za zube funkcionira?
Malu količinu paste za zube razmažite na tanjurić ili dno čašice, pa na nju nakapajte nekoliko kapljica urina. Ako je žena trudna, pasta za zube će početi mijenjati boju ili se pjeniti.
Čini vam se smiješno? I nama.
Ali Google Trends alat koji prati pretraživanje tražilica prema ključnim riječima, kaže da sve više i više ljudi traži recept za ovaj kućni test. Osim toga, postoji niz You Tube tutoriala koji objašnjavaju kako napraviti test i kako bi trebao reagirati ako je žena doista trudna. Samo upišite pojam "DIY toothpaste pregnancy test" i dobit ćete na You Tubeu nekoliko zanimljivih videa.
I dok se parovi diljem svijeta zabavljaju s pastama za zube, farmaceuti kažu da je ovakvo testiranje u konačnici samo to - dobra zabava. Naime, pasta za zube se zapjeni jer kiselina iz mokraće reagira s kalcij karbonatom iz paste i stvara karbon dioksid. Što je više kiseline u mokraći (kao posljedica prehrane i/ili određenih infekcija), pasta će se jače pjeniti. Je li žena trudna ili nije, ne utječe ni u kojem pogledu na reakciju paste za zube.
Ako želite znati jeste li trudni, ipak ćete morati kupiti kućni test za trudnoću. Odnosno, s obzirom da i on ponekad daje krive rezultate, krvni test kod ginekologa otkrit će vam pravu istinu o vašoj roditeljskoj budućnosti.

   [PROČITAJTE: Zašto kućni testovi za trudnoću ponekad daju netočne rezultate?]
 Klinfo.hr 

test trudnoca pasta za zube

Svi su ludi za "do it yourself" kućnim testom trudnoće uz pomoć paste za zube

<para>Određeni broj žena tijekom trudnoće iskusi blaže oblike krvarenja koja najčešće nisu razlog za brigu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedno od takvih krvarenja jest ono za vrijeme ili nakon spolnog odnosa, koje mnogim parovima uzrokuje najveće strahove, što je sasvim razumljivo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No najčešće, ako se nije riječ o jakom krvarenju koje ne prestaje, najvjerojatnije nema razloga za brigu. Kažemo najvjerojatnije, jer uvijek postoje određene medicinske komplikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za početak potrebno je znati da ako seks, a pod time mislimo na sve oblike penetracije i sam orgazam, nije specifično zabranjen od strane ginekologa, tada ne bi smjelo biti razloga za brigu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što treba znati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, beba je u maternici apsolutno zaštićena i ni približno nema nikakav dodir s penisom, iako se možda budućim tatama, a možda i mamama, tako čini. Ono što beba može osjećati tijekom seksa jest ljuljanje tijela majke, što bebama odgovara. Orgazam također nema nikakvoga negativnog utjecaja na bebu, ne predstavlja nikakvu bol, ni neugodu, osim što će se možda nakon majčinog orgazma beba početi malo jače kretati. Također, unatoč vjerovanjima da majčin orgazam može potaknuti trudove i sam porođaj, za to ne postoje nikakvi znanstveni dokazi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, seksualni odnos ne može izazvati pobačaj, no ženama koje su prošle kroz metode umjetne oplodnje i koje su doživjele pobačaje, najčešće se savjetuje izbjegavanje spolnih odnosa prva tri mjeseca, kao i druge pretjerane tjelesne aktivnosti, te dizanje teških tereta. Činjenica je da je u konačnici mnogo toga vezano za trudnoću, posebno jer razlozi pobačaja u prva tri mjeseca uglavnom nisu poznati, pa je i to razlog zbog čega se to i savjetuje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Razlozi krvarenja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razlog zbog čega se može javiti krvarenje nakon spolnog odnosa jest taj što kada žena zatrudni, poveća se protok krvi kroz cerviks i vaginu. Zbog povećanog protoka krvi, krvnih žila i kapilara postoji mogućnost da dođe do puknuća koje kapilare. To može biti razlog laganog krvarenja, koje nije ni na koji način zabrinjavajuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Riječ je vrlo laganom krvarenju, koje vrlo brzo prestaje i nije popraćeno nikakvim bolovima. Najčešće će žena u tom slučaju na donjem rublju moći primijetiti svijetlo crvenu krv ili malo obilniji smeđi iscjedak. Može se javiti u bilo kojem tromjesečju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krvarenje može dodatno potencirati eventualna vaginalna infekcija koja nije ništa neobično tijekom trudnoće. Također, može doći do puknuća cervikalnog polipa, što isto ne bi smjelo predstavljati bilo kakvu opasnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako potražite liječničku pomoć, liječnik će vam predložiti nekoliko dana apstinencije dok se krvarenje do kraja smiri, te predložiti nešto nježnije spolne odnose, te eventualno alternativne metode spolnog općenja, bez penetracije. Ako nema potrebe za suzdržavanjem od penetracije, pokušajte s promjenom poze prilikom sljedećeg odnosa, primjerice takozvanu „spooning“ pozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U slučaju da je riječ o jačem krvarenju, krv je tamna i krvarenje je preobilno i ne prestaje, te je popraćeno bolovima, potrebno je čim prije potražiti liječničku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što učiniti kada primijetite krvarenje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je to mnogo lakše reći nego učiniti, kada primijetite krvarenje, pokušajte ostati što smireniji možete biti. Pokušajte ne paničariti, jer iako krvarenje za vrijeme trudnoće može biti i znak komplikacija, ako uz to nema popratnih bolova i grčeva, vjerojatno nije riječ ni o čem ozbiljnom. No kako biste bili mirniji, svakako u najkraćem mogućem roku zatražite pregled kod ginekologa ili hitnu pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iskustva pokazuju da kada se pojavi svijetlo crveno lagano krvarenje ili smeđi iscjedak, onakav kakav se javlja na kraju menstruacije, gotovo da nema nikakvog razloga za brigu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je krvarenje takvo da vrlo brzo napuni dnevni ili čak klasičan uložak, tada je preporučljivo potražiti medicinsku pomoć, no ni ono ne mora odmah značiti najgore.</para>

Krvarenje u trudnoći nakon seksa Blaga krvarenja u trudnoći nakon spolnog odnosa najčešće ne predstavljaju nikakvu komplikaciju, posebno ako nisu popraćena bolovima i grčevima Određeni broj žena tijekom trudnoće iskusi blaže oblike krvarenja koja najčešće nisu razlog za brigu.
Jedno od takvih krvarenja jest ono za vrijeme ili nakon spolnog odnosa, koje mnogim parovima uzrokuje najveće strahove, što je sasvim razumljivo.
No najčešće, ako se nije riječ o jakom krvarenju koje ne prestaje, najvjerojatnije nema razloga za brigu. Kažemo najvjerojatnije, jer uvijek postoje određene medicinske komplikacije.
   
Za početak potrebno je znati da ako seks, a pod time mislimo na sve oblike penetracije i sam orgazam, nije specifično zabranjen od strane ginekologa, tada ne bi smjelo biti razloga za brigu.
   
   Što treba znati?
   
   
Naime, beba je u maternici apsolutno zaštićena i ni približno nema nikakav dodir s penisom, iako se možda budućim tatama, a možda i mamama, tako čini. Ono što beba može osjećati tijekom seksa jest ljuljanje tijela majke, što bebama odgovara. Orgazam također nema nikakvoga negativnog utjecaja na bebu, ne predstavlja nikakvu bol, ni neugodu, osim što će se možda nakon majčinog orgazma beba početi malo jače kretati. Također, unatoč vjerovanjima da majčin orgazam može potaknuti trudove i sam porođaj, za to ne postoje nikakvi znanstveni dokazi.
   
Također, seksualni odnos ne može izazvati pobačaj, no ženama koje su prošle kroz metode umjetne oplodnje i koje su doživjele pobačaje, najčešće se savjetuje izbjegavanje spolnih odnosa prva tri mjeseca, kao i druge pretjerane tjelesne aktivnosti, te dizanje teških tereta. Činjenica je da je u konačnici mnogo toga vezano za trudnoću, posebno jer razlozi pobačaja u prva tri mjeseca uglavnom nisu poznati, pa je i to razlog zbog čega se to i savjetuje.
   
   Razlozi krvarenja
   
   
Razlog zbog čega se može javiti krvarenje nakon spolnog odnosa jest taj što kada žena zatrudni, poveća se protok krvi kroz cerviks i vaginu. Zbog povećanog protoka krvi, krvnih žila i kapilara postoji mogućnost da dođe do puknuća koje kapilare. To može biti razlog laganog krvarenja, koje nije ni na koji način zabrinjavajuće.
   
Riječ je vrlo laganom krvarenju, koje vrlo brzo prestaje i nije popraćeno nikakvim bolovima. Najčešće će žena u tom slučaju na donjem rublju moći primijetiti svijetlo crvenu krv ili malo obilniji smeđi iscjedak. Može se javiti u bilo kojem tromjesečju.
   
Krvarenje može dodatno potencirati eventualna vaginalna infekcija koja nije ništa neobično tijekom trudnoće. Također, može doći do puknuća cervikalnog polipa, što isto ne bi smjelo predstavljati bilo kakvu opasnost.
   
Ako potražite liječničku pomoć, liječnik će vam predložiti nekoliko dana apstinencije dok se krvarenje do kraja smiri, te predložiti nešto nježnije spolne odnose, te eventualno alternativne metode spolnog općenja, bez penetracije. Ako nema potrebe za suzdržavanjem od penetracije, pokušajte s promjenom poze prilikom sljedećeg odnosa, primjerice takozvanu „spooning“ pozu.
U slučaju da je riječ o jačem krvarenju, krv je tamna i krvarenje je preobilno i ne prestaje, te je popraćeno bolovima, potrebno je čim prije potražiti liječničku pomoć.
   
   Što učiniti kada primijetite krvarenje?
   
   
Iako je to mnogo lakše reći nego učiniti, kada primijetite krvarenje, pokušajte ostati što smireniji možete biti. Pokušajte ne paničariti, jer iako krvarenje za vrijeme trudnoće može biti i znak komplikacija, ako uz to nema popratnih bolova i grčeva, vjerojatno nije riječ ni o čem ozbiljnom. No kako biste bili mirniji, svakako u najkraćem mogućem roku zatražite pregled kod ginekologa ili hitnu pomoć.
   
Iskustva pokazuju da kada se pojavi svijetlo crveno lagano krvarenje ili smeđi iscjedak, onakav kakav se javlja na kraju menstruacije, gotovo da nema nikakvog razloga za brigu.
   
Ako je krvarenje takvo da vrlo brzo napuni dnevni ili čak klasičan uložak, tada je preporučljivo potražiti medicinsku pomoć, no ni ono ne mora odmah značiti najgore. vam 

Krvarenje u trudnoći nakon seksa

<para>Dobar početak može biti maštovit i kreativan priručnik "A je li netko pitao učenike? - Što je učenje, kako učiti i savjeti za uspješnije učenje" kojeg su izradili polaznici programa <emphasis>Učimo učiti</emphasis> u <ulink url="http://budisvoj.eu/adolescenti/ucimo-uciti/">Centru Budi svoj</ulink>. Klinci viših razreda osnovne škole samostalno su priručnik napisali, ilustrirali, lektorirali i dizajnirali, s puno humora i mudrosti te su pokazali što su naučili o učenju.</para>
<para>Da, ovaj priručnik napisala su djeca, ali on nije nimalo djetinjast niti neozbiljan. Štoviše, on pogađa točno u sridu. S jedne strane suvereno obrađuje sve teme važne za kvalitetno učenje, a s druge strane će zabavnim, modernim i razigranim jezikom, stilom i dizajnom zadovoljiti ukus i zaokupiti pažnju onih kojima je namijenjen - djeci osnovnoškolskog uzrasta.
</para>
<heading4>Što će djeca od djece naučiti o učenju?</heading4>
<para>
Priručnik obrađuje sljedeće teme: bubanje napamet nasuprot učenju s razumijevanjem, samostalno i nesamostalno učenje, motivacija i koncentracija, plan učenja, metode učenja, ponavljanje gradiva i pisanje zadaće. Sve cjeline obrađene su na zanimljiv i razigrani način. Tekstovi su pisani u obliku igrokaza, tablica, oblačića i grafikona, a ilustracije dodatno pojašnjavaju pisane primjere. Primjeri su nam se posebno svidjeli jer puno govore o tome kako osnovnoškolci danas vide svijet, što im je važno, koje teme ih opsjedaju, a sada su naučili i kako sve to na inventivan način primijeniti na učenje.</para>
<para>Tako smo saznali da se u učenju mogu primijeniti "Facebook metoda", "What's Up metoda" ili pak "Horor metoda" za ljubitelje vampira, zombija i čudovišta.</para>
<para>Cijeli priručnik prepun je genijalnih, šaljivih primjera koji su osvježavajući i dok čitate priručnik, nebrojeno puta jednostavno vam pobjegne smiješak. Osjeća se ta neka pozitivna motivacija malih autora koji su pisali priručnik te si ne možete pomoći a da ne pomislite "Kako je učiti zapravo genijalno! Ne želim nikada prestati učiti nove stvari!"</para>
<para>Donosimo i nekoliko primjera vječnih istina i mudrosti iz knjige:</para>
<para>"Učenjem upoznajemo ono što je različito od nas i onda to različito ne blejimo kao tele u šarena vrata."</para>
<para>"Nesamostalno učenje je kad ti mlađa sestra piše zadaće za 10 kuna, kad te mama tjera bičem da učiš, kad mama glumi špijuna i ispituje tvoje prijatelje o testovima, kad ti baka ide u knjižnicu i posudi krivu lektiru ili kad u 11 navečer kažeš mami da ti za sutra trebaju tempere, a ona onda ide po gradu i traži dućan koji još radi."</para>
<para>"Kada učimo, moramo učiti kvalitetno, no prije moramo provjeriti je li toj kvaliteti istekao rok trajanja."
</para>
<heading4>Što su djeca poručila roditeljima, učiteljima, školi i ministru?</heading4>
<para>
Nama je najdraži dio knjige onaj u kojem se djeca obraćaju roditeljima, nastavnicima, školi te navode što bi oni promijenili u obrazovanju da su ministar ili ministrica.</para>
<para>"Roditelji su osobe koje trebaju poticati svoju djecu, a ne im visjeti nad leđima", poručuju tinejdžeri mamama i tatama. Od nastavnika žele da budu pažljiviji, manje ljuti i negativni, da se s učenicima više zezaju, pomažu učenicima koji imaju neki problem kod kuće, gradivo prezentiraju na kreativniji način te da se "prema učenicima ne ponašaju kao prema vojnicima, već kao roditelji prema djeci".</para>
<para>Od škole djeca žele da ona bude mjesto u kojem se ne osjećaju nelagodno. Zanimljivo je da su djeca istaknula kako im je najvažnije da ih nastavnici ne omalovažavaju, ne vrijeđaju svojim izjavama, ne iskazuju otvoreno netrpeljivost prema nekim učenicima i da u njima ne izazivaju sram. Nije im toliko važna strogoća nastavnika, koliko žele da ih se poštuje i ne omalovažava.</para>
<para>Kad bi mogli odlučivati, klinci bi uveli neke vrlo zanimljive reforme u obrazovanje. Prvo bi napravili reda među profesorima i izbacili one koji se ne ponašaju lijepo prema učenicima. Potom bi kretivnije prezentirali gradivo, a uveli bi i sat kulinarstva, novi predmet pod nazivom "Upoznavanje stranaca", više igranja, više terenske nastave u prirodi i izleta, izbornih predmeta, praktične nastave, ali i odmora i relaksacije.</para>
<para>Djeca u planu imaju čak 55 reformi i doista smatramo da bi ih ministar i oni koji odlučuju trebali pročitati.</para>
<para>A ako i vas zanima kako djeca vide učenje i školu, ili pak imate školarca kojem treba pomoć u učenju, ovaj iznimno duhovit, zabavan ali i pametan priručnik pravo je rješenje za vas.</para>
<para>Knjigu je izdala izdavačka kuća Element, a cijena je vrlo prihvatljiva, samo 45 kuna.</para>
<para>Autori knjige/učenici: Dino Badić, Lorena Bočkor, Luka Boršić, Tea Čepelak, Emma Drobrnjak, Lucija Jarić, Roza Miličić, Katrin Milovič, Nera Penzar, Tina Pršir, Marija Šinković i Marta Štokić. Učenike je mentorirala i kroz priču vodila Maja Jerčić.</para>
<para>Bravo malci! I palac gore.</para>

Predstavljamo priručnik: A je li netko pitao učenike (što je učenje i kako učiti)? Učiti je dosadno. I teško. I često djeca u njemu ne vide smisao. Ili ne znaju kako popamtiti svo to gradivo.

Kako te stavove i mišljenja promijeniti? Dobar početak može biti maštovit i kreativan priručnik "A je li netko pitao učenike? - Što je učenje, kako učiti i savjeti za uspješnije učenje" kojeg su izradili polaznici programa Učimo učiti u Centru Budi svoj. Klinci viših razreda osnovne škole samostalno su priručnik napisali, ilustrirali, lektorirali i dizajnirali, s puno humora i mudrosti te su pokazali što su naučili o učenju.
Da, ovaj priručnik napisala su djeca, ali on nije nimalo djetinjast niti neozbiljan. Štoviše, on pogađa točno u sridu. S jedne strane suvereno obrađuje sve teme važne za kvalitetno učenje, a s druge strane će zabavnim, modernim i razigranim jezikom, stilom i dizajnom zadovoljiti ukus i zaokupiti pažnju onih kojima je namijenjen - djeci osnovnoškolskog uzrasta.

Što će djeca od djece naučiti o učenju?

Priručnik obrađuje sljedeće teme: bubanje napamet nasuprot učenju s razumijevanjem, samostalno i nesamostalno učenje, motivacija i koncentracija, plan učenja, metode učenja, ponavljanje gradiva i pisanje zadaće. Sve cjeline obrađene su na zanimljiv i razigrani način. Tekstovi su pisani u obliku igrokaza, tablica, oblačića i grafikona, a ilustracije dodatno pojašnjavaju pisane primjere. Primjeri su nam se posebno svidjeli jer puno govore o tome kako osnovnoškolci danas vide svijet, što im je važno, koje teme ih opsjedaju, a sada su naučili i kako sve to na inventivan način primijeniti na učenje.
Tako smo saznali da se u učenju mogu primijeniti "Facebook metoda", "What's Up metoda" ili pak "Horor metoda" za ljubitelje vampira, zombija i čudovišta.
Cijeli priručnik prepun je genijalnih, šaljivih primjera koji su osvježavajući i dok čitate priručnik, nebrojeno puta jednostavno vam pobjegne smiješak. Osjeća se ta neka pozitivna motivacija malih autora koji su pisali priručnik te si ne možete pomoći a da ne pomislite "Kako je učiti zapravo genijalno! Ne želim nikada prestati učiti nove stvari!"
Donosimo i nekoliko primjera vječnih istina i mudrosti iz knjige:
"Učenjem upoznajemo ono što je različito od nas i onda to različito ne blejimo kao tele u šarena vrata."
"Nesamostalno učenje je kad ti mlađa sestra piše zadaće za 10 kuna, kad te mama tjera bičem da učiš, kad mama glumi špijuna i ispituje tvoje prijatelje o testovima, kad ti baka ide u knjižnicu i posudi krivu lektiru ili kad u 11 navečer kažeš mami da ti za sutra trebaju tempere, a ona onda ide po gradu i traži dućan koji još radi."
"Kada učimo, moramo učiti kvalitetno, no prije moramo provjeriti je li toj kvaliteti istekao rok trajanja."

Što su djeca poručila roditeljima, učiteljima, školi i ministru?

Nama je najdraži dio knjige onaj u kojem se djeca obraćaju roditeljima, nastavnicima, školi te navode što bi oni promijenili u obrazovanju da su ministar ili ministrica.
"Roditelji su osobe koje trebaju poticati svoju djecu, a ne im visjeti nad leđima", poručuju tinejdžeri mamama i tatama. Od nastavnika žele da budu pažljiviji, manje ljuti i negativni, da se s učenicima više zezaju, pomažu učenicima koji imaju neki problem kod kuće, gradivo prezentiraju na kreativniji način te da se "prema učenicima ne ponašaju kao prema vojnicima, već kao roditelji prema djeci".
Od škole djeca žele da ona bude mjesto u kojem se ne osjećaju nelagodno. Zanimljivo je da su djeca istaknula kako im je najvažnije da ih nastavnici ne omalovažavaju, ne vrijeđaju svojim izjavama, ne iskazuju otvoreno netrpeljivost prema nekim učenicima i da u njima ne izazivaju sram. Nije im toliko važna strogoća nastavnika, koliko žele da ih se poštuje i ne omalovažava.
Kad bi mogli odlučivati, klinci bi uveli neke vrlo zanimljive reforme u obrazovanje. Prvo bi napravili reda među profesorima i izbacili one koji se ne ponašaju lijepo prema učenicima. Potom bi kretivnije prezentirali gradivo, a uveli bi i sat kulinarstva, novi predmet pod nazivom "Upoznavanje stranaca", više igranja, više terenske nastave u prirodi i izleta, izbornih predmeta, praktične nastave, ali i odmora i relaksacije.
Djeca u planu imaju čak 55 reformi i doista smatramo da bi ih ministar i oni koji odlučuju trebali pročitati.
A ako i vas zanima kako djeca vide učenje i školu, ili pak imate školarca kojem treba pomoć u učenju, ovaj iznimno duhovit, zabavan ali i pametan priručnik pravo je rješenje za vas.
Knjigu je izdala izdavačka kuća Element, a cijena je vrlo prihvatljiva, samo 45 kuna.
Autori knjige/učenici: Dino Badić, Lorena Bočkor, Luka Boršić, Tea Čepelak, Emma Drobrnjak, Lucija Jarić, Roza Miličić, Katrin Milovič, Nera Penzar, Tina Pršir, Marija Šinković i Marta Štokić. Učenike je mentorirala i kroz priču vodila Maja Jerčić.
Bravo malci! I palac gore. Jelena Kovačić 

a je li netko pitao ucenike naslovna

Predstavljamo priručnik: A je li netko pitao učenike (što je učenje i kako učiti)?

<para>Priprema hrane ne mora biti naporna, zahtjevna i oduzimati puno vremena, kuhate li odjednom veće količine i zamrzavate gotove obroke.</para>
<para>Što se podrazumijeva pod zdravim kuhanjem, u kojem vremenskom periodu bi odmrznute obroke dijete trebalo pojesti, koliko se puta hrana smije podgrijavati i sl. samo su neka od pitanja koja roditelji znaju postavljati. Mi ćemo pokušati odgovoriti na neke od najvažnijih te upozoriti na što sve treba obratiti pozornost prilikom pripreme i kuhanja hrane za najmlađe članove obitelji. Savjete smo podijelili u četiri kategorije, a to su zdravo kuhanje, zamrzavanje i pohrana hrane, odmrzavanje i podgrijavanje.</para>
<para>
 [PROČITAJTE I OVO: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/roditelji-3/zdravlje/vaznost-pravilne-prehrane-u-prvoj-godini-zivota/">Važnost pravilne prehrane u prvoj godini života</ulink>]
</para>
<heading4>
 Zdravo kuhanje
</heading4>
<para>
1. Kada pripremate hranu, uvijek se pobrinite da su sve kuhinjske površine čiste i obrisane protubakterijskim sredstvima.</para>
<para>2. Površine čistite i sušite papirnatim kuhinjskim ručnicima jer su higijenskiji od kuhinjskih krpa u kojima se mogu pojaviti bakterije.</para>
<para>3. Nemojte dodavati sol, šećer ili med. Možete eventulano dodati malo limunovog soka kao konzervans i prirodni pojačivač okusa.</para>
<para>4. Izbjegavajte prženje u dubokom ulju, a povrće poput krumpira i tikvica pecite neoguljeno.
</para>
<heading4>
 Zamrzavanje i pohrana hrane
</heading4>
<para>
1. Skuhanu hranu što prije pokrijte i stavite u zamrzivač čim se dovoljno ohladi.</para>
<para>2. Nikada toplu hranu ne stavljajte u hladnjak ili zamrzivač.</para>
<para>3. U posudu za led možete pohraniti porcije hrane. Svježe kuhanu i pasiranu hranu ulijte u posudu, omotajte celofanom i zamrznite.</para>
<para>4. Nakon zamrzavanja, kockice smrznute hrane maknite iz posude i pohranite ih u vrećicama za zamrzavanje iz kojih ste istisnuli zrak.</para>
<para>5. Kada djeca prerastu porcije veličine kocke, hranu pohranjujte u kupovnim posudama za dječju hranu, malim posudama za bombone ili u malim plastičnim spremnicima.</para>
<para>6. Jasno označite zamrznutu hranu i napišite datum zamrzavanja.</para>
<para/>
<heading4/>
<para>
1. Zamrznutu hranu odmrznite u hladnjaku preko noći, ili ako zaboravite, ostavite na sobnoj temperaturi, pa je stavite u hladnjak čim se odmrzne.</para>
<para>2. Odmrzavanje nikada ne ubrzavajte stavljanjem hrane u toplu ili vruću vodu.</para>
<para>3. Odmrznutu hranu uvijek potrošite u roku od 24 sata.
</para>
<heading4>
 Podgrijavanje
</heading4>
<para>
1. Hranu treba dobro zagrijati kako biste uništili sve bakterije.</para>
<para>2. Koristite li staklenke, kašu uvijek prelijte u zdjelicu. Nemojte je posluživati izravno iz staklenke. Svu hranu koja ostane bacite, nemojte je podgrijavati.</para>
<para>3. Hranu podgrijavajte samo jedanput.</para>
<para>4. Ne zagrijavajte hranu u mikrovalnoj pećnici jer ona može stvoriti vrela područja unutar hrane. Ako se ipak odlučite za grijanje u mikrovalnoj pećnici, prilagodite je na najmanju vrijednost, hranu vrlo pažljivo promiješajte i prije posluživanja kušajte kako bi se uvjerili da je temperatura ravnomjerna.</para>

Priprema i kuhanje hrane za dijete: Na što treba obratiti pozornost? Hrana koju sami pripremate je ne samo nerijetko jeftinija, nego što je još važnije, sadrži veliki broj hranjivih vrijednosti, važnih za dijete. Priprema hrane ne mora biti naporna, zahtjevna i  oduzimati puno vremena, kuhate li odjednom veće količine i zamrzavate gotove obroke.
Što se podrazumijeva pod zdravim kuhanjem, u kojem vremenskom periodu bi odmrznute obroke dijete trebalo pojesti, koliko se puta hrana smije podgrijavati i sl. samo su neka od pitanja koja roditelji znaju postavljati. Mi ćemo pokušati odgovoriti na neke od najvažnijih te upozoriti na što sve treba obratiti pozornost prilikom pripreme i kuhanja hrane za  najmlađe članove obitelji. Savjete smo podijelili u četiri kategorije, a to su zdravo kuhanje, zamrzavanje i pohrana hrane, odmrzavanje i podgrijavanje.

   [PROČITAJTE I OVO: Važnost pravilne prehrane u prvoj godini života]


   Zdravo kuhanje


1. Kada pripremate hranu, uvijek se pobrinite da su sve kuhinjske površine čiste i obrisane protubakterijskim sredstvima.
2. Površine čistite i sušite papirnatim kuhinjskim ručnicima jer su higijenskiji od kuhinjskih krpa u kojima se mogu pojaviti bakterije.
3. Nemojte dodavati sol, šećer ili med. Možete eventulano dodati malo limunovog soka kao konzervans i prirodni pojačivač okusa.
4. Izbjegavajte prženje u dubokom ulju, a povrće poput krumpira i tikvica pecite neoguljeno.


   Zamrzavanje i pohrana hrane


1. Skuhanu hranu što prije pokrijte i stavite u zamrzivač čim se dovoljno ohladi.
2. Nikada toplu hranu ne stavljajte u hladnjak ili zamrzivač.
3. U posudu za led možete pohraniti porcije hrane. Svježe kuhanu i pasiranu hranu ulijte u posudu, omotajte celofanom i zamrznite.
4. Nakon zamrzavanja, kockice smrznute hrane maknite iz posude i pohranite ih u vrećicama za zamrzavanje iz kojih ste istisnuli zrak.
5. Kada djeca prerastu porcije veličine kocke, hranu pohranjujte u kupovnim posudama za dječju hranu, malim posudama za bombone ili u malim plastičnim spremnicima.
6. Jasno označite zamrznutu hranu i napišite datum zamrzavanja.



1. Zamrznutu hranu odmrznite u hladnjaku preko noći, ili ako zaboravite, ostavite na sobnoj temperaturi, pa je stavite u hladnjak čim se odmrzne.
2. Odmrzavanje nikada ne ubrzavajte stavljanjem hrane u toplu ili vruću vodu.
3. Odmrznutu hranu uvijek potrošite u roku od 24 sata.


   Podgrijavanje


1. Hranu treba dobro zagrijati kako biste uništili sve bakterije.
2. Koristite li staklenke, kašu uvijek prelijte u zdjelicu. Nemojte je posluživati izravno iz staklenke. Svu hranu koja ostane bacite, nemojte je podgrijavati.
3. Hranu podgrijavajte samo jedanput.
4. Ne zagrijavajte hranu u mikrovalnoj pećnici jer ona može stvoriti vrela područja unutar hrane. Ako se ipak odlučite za grijanje u mikrovalnoj pećnici, prilagodite je na najmanju vrijednost, hranu vrlo pažljivo promiješajte i prije posluživanja kušajte kako bi se uvjerili da je temperatura ravnomjerna. Petra Majetić 

priprema hrane_pixabay

Priprema i kuhanje hrane za dijete: Na što treba obratiti pozornost?

<para>No najnovija studija <emphasis>Sveučilišta u Illinoisu</emphasis> postavila je pitanje kako ovisnost roditelja o tehnološkim uređajima utječe na ponašanje djece?
</para>
<para>Rezultati su pokazali da roditelji koji su stalno prilijepljeni za svoje pametne telefone i druge mobilne uređaje te pretjerano aktivni, imaju više problema s negativnim ponašanjima kod djece. Pod negativnim ponašanjima istraživači spominju razne ispade, plač, prkos i tantrume.</para>
<para>"Trebali bismo kritički preispitati naše navike korištenja uređaja", izjavio je Brandon McDaniel, autor studije koja će biti objavljena u novom broju časopisa <emphasis>Child Developement</emphasis>. "Osvijestimo na koje sve načine pametni telefoni utječu na nas, kako bi mi mogli biti vladari naših telefona, a ne obratno."</para>
<para>Profesor McDaniel je s kolegama proučavao 170 parova diljem SAD koji su u dugim, stabilnim i sretnim vezama. Želio je saznati kako tehnologija utječe na interakciju između roditelja i djece. Ova je studija jedna od prvih na području koje istražuje utjecaj tehnologije na odnose među ljudima.</para>
<para>Među ispitanim roditeljima, bilo je onih koji su prijavili problematično i ovisničko korištenje moderne tehnologije - stalno provjeravanje zaslona telefona, osjećaj izgubljenosti ako nisu uz telefon, stalno prčkanje po društvenim mrežama kako bi se "ubila" dosada i slično. Spomenuta grupa roditelja također je prijavila i probleme u odnosima s djecom. Djeca su imala više ispada, zatvarala se emocionalno u sebe, više i duže plakala te čak ispoljavala agresivno ponašanje.
</para>
<para>Autor studije kaže da mu cilj nije bio natjerati roditelje da se osjećaju krivima, već osvijestiti širu javnost da tehnologija može narušiti interakciju s dragim ljudima. Kako je sam priznao, jednostavno živimo u takvim vremenima i teško da se tehnološki napredak može zaustaviti. Pametni telefoni i tableti napravljeni su s ciljem da apsorbiraju našu pažnju. Ako nam je pažnja prečesto na sadržaju pametnog telefona, ona nije na djeci.</para>
<para>Roditelji su češće svjesni kako sadržaji na mobilnim uređajima djeluju na djecu pa pokušavaju djeci ograničiti vrijeme provedeno na internetu ili u igranju igrica. No sada treba napraviti još jedan korak dalje, te kod sebe primijeniti isti recept.</para>
<para>Ova studija pomoći će i terapeutima da kod problema u ponašanju djece, uzrok između ostalog potraže i u ovisnosti svih članova obitelji o virtualnim sadržajima i uređajima.</para>

Ovisnost roditelja o pametnim telefonima stvara probleme u ponašanju kod djece Sve se više istraživanja bavi posljedicama korištenja moderne tehnologije, pametnih telefona, tableta i računala kod djece. No najnovija studija Sveučilišta u Illinoisu postavila je pitanje kako ovisnost roditelja o tehnološkim uređajima utječe na ponašanje djece?

Rezultati su pokazali da roditelji koji su stalno prilijepljeni za svoje pametne telefone i druge mobilne uređaje te pretjerano aktivni, imaju više problema s negativnim ponašanjima kod djece. Pod negativnim ponašanjima istraživači spominju razne ispade, plač, prkos i tantrume.
"Trebali bismo kritički preispitati naše navike korištenja uređaja", izjavio je Brandon McDaniel, autor studije koja će biti objavljena u novom broju časopisa Child Developement. "Osvijestimo na koje sve načine pametni telefoni utječu na nas, kako bi mi mogli biti vladari naših telefona, a ne obratno."
Profesor McDaniel je s kolegama proučavao 170 parova diljem SAD koji su u dugim, stabilnim i sretnim vezama. Želio je saznati kako tehnologija utječe na interakciju između roditelja i djece. Ova je studija jedna od prvih na području koje istražuje utjecaj tehnologije na odnose među ljudima.
Među ispitanim roditeljima, bilo je onih koji su prijavili problematično i ovisničko korištenje moderne tehnologije - stalno provjeravanje zaslona telefona, osjećaj izgubljenosti ako nisu uz telefon, stalno prčkanje po društvenim mrežama kako bi se "ubila" dosada i slično. Spomenuta grupa roditelja također je prijavila i probleme u odnosima s djecom. Djeca su imala više ispada, zatvarala se emocionalno u sebe, više i duže plakala te čak ispoljavala agresivno ponašanje.

Autor studije kaže da mu cilj nije bio natjerati roditelje da se osjećaju krivima, već osvijestiti širu javnost da tehnologija može narušiti interakciju s dragim ljudima. Kako je sam priznao, jednostavno živimo u takvim vremenima i teško da se tehnološki napredak može zaustaviti. Pametni telefoni i tableti napravljeni su s ciljem da apsorbiraju našu pažnju. Ako nam je pažnja prečesto na sadržaju pametnog telefona, ona nije na djeci.
Roditelji su češće svjesni kako sadržaji na mobilnim uređajima djeluju na djecu pa pokušavaju djeci ograničiti vrijeme provedeno na internetu ili u igranju igrica. No sada treba napraviti još jedan korak dalje, te kod sebe primijeniti isti recept.
Ova studija pomoći će i terapeutima da kod problema u ponašanju djece, uzrok između ostalog potraže i u ovisnosti svih članova obitelji o virtualnim sadržajima i uređajima. Jelena Kovačić 

Another movie watched by daughter

Ovisnost roditelja o pametnim telefonima stvara probleme u ponašanju kod djece

<para>Stoga je nakon buđenja tijelu i mozgu potrebno osigurati kvalitetne namirnice koje će nam dati energiju, ali i utjecati na naše kognitivne sposobnosti poput koncentracije, pamćenja i razumijevanja. Pekarski proizvodi, brza hrana i gazirani napitci često su bogati „praznim“ kalorijama, točnije sadrže puno šećera i nekvalitetnih masnoća, a malo vlakana, vitamina i minerala. Takvi proizvodi će nam brzo povisiti šećer u krvi, ali će ga brzo i spusti što će rezultirati gubitkom energije i osjećajem umora i bezvoljnosti. Zabrinjavajuće je što konzumirajući takve namirnice za doručak možemo unijeti više od pola dnevne preporučene količine šećera. Postavlja se pitanje koje su to onda kvalitetne namirnice koje bismo trebali konzumirati za doručak.</para>
<para>Žitarice od cjelovitog zrna, fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta, voće i povrće dati će nam sve potrebno za razbuđivanje i održavanje dotoka energije kroz cijelo jutro. Složeni ugljikohidrati koji se nalaze u takvim namirnicama održavaju konstantnu razinu šećera u krvi koji nam je potreban za pravilno funkcioniranje mozga i mišića, minerali i vitamini će nam pomoći da budemo koncentriraniji, brže i lakše ćemo pamtiti i razumijevati zadatke, a pri obavljanju tjelesnih aktivnosti u slobodno vrijeme imati ćemo dovoljno energije.
</para>
<heading4>Na koji način pripremiti brz, kvalitetan i jeftin doručak?</heading4>
<para>
Doručak je obrok koji često preskačemo jer volimo duže spavati i ujutro nemamo volje, a ponekad ni vremena pripremiti čak i brzi doručak. Istraživanje na 4.900 učenika sedmog razreda iz 110 hrvatskih škola provedeno u sklopu projekta Vrtim Zdravi Film pokazalo je kako njih gotovo 20% ne doručkuje redovito. Vrtim Zdravi Film je program edukacije osnovnoškolske djece o pravilnoj prehrani i važnosti tjelesne aktivnosti kojim tvrtka Nestlé nastoji doprinijeti odgoju zdravijih generacija.
Kvalitetan doručak ne mora biti složen ni skup te ga je najbolje pripremati kod kuće. Napunite hladnjak svježim sezonskim voćem i povrćem koje ćete koristiti svaki dan i osigurati potreban unos minerala i vitamina. Jogurt i mlijeko, sirevi i kvalitetne nemasne šunke poslužiti će kao odličan izvor bjelančevina koje grade naše mišiće, a žitarice za doručak od cjelovitog zrna i integralni kruh će nam pružiti energiju kroz cijelo jutro. Zapamtite, redovito doručkovanje je važno za cijelu obitelj!
</para>
<heading4>Napravite svoj doručak u samo 5 minuta!</heading4>
<para>
 Zdravi sendvič
</para>
<para>Na šnitu integralnog kruha namažite malo maslaca, stavite 2 šnite pureće šunke ili 2 žlice tune, stavite 2 koluta rajčice i na vrh jednu šnitu sira. Poslužite uz probiotički jogurt.</para>
<para>
 Jutarnje žitarice s voćem
</para>
<para>U zdjelicu ulijte mlijeko, dodajte svoje omiljene žitarice od cjelovitog zrna i narežite kolutiće banane ili jabuke te dodajte malo lješnjaka ili oraha. Pospite s malo cimeta i uživajte u svom voćno-moćnom doručku!</para>
<para>
 Jaje „na povrću“
</para>
<para>Stavite kuhati jedno jaje. Dok se jaje kuha, narežite krastavac na kolutove, uzmite 2 lista salate te odrežite 2 koluta rajčice. Na salatu složite kolutove rajčice i krastavca i prelijte žličicom maslinovog ulja, a na vrh stavite kuhano jaje narezano na kriške te malo posolite. Uzmite šnitu integralnog kruha i poslužite uz zeleni čaj. I vaš doručak je gotov!</para>
<para>
 <emphasis>
 Autor: Nataša Šoštarić, dipl. ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
 </emphasis>
</para>

Zdrav doručak ne mora biti skup Nije svejedno koju hranu ćemo odabrati za doručak. U prosjeku noću spavamo 8 sati te u tom periodu ne unosimo hranu i vodu. Stoga je nakon buđenja tijelu i mozgu potrebno osigurati kvalitetne namirnice koje će nam dati energiju, ali i utjecati na naše kognitivne sposobnosti poput koncentracije, pamćenja i razumijevanja. Pekarski proizvodi, brza hrana i gazirani napitci često su bogati „praznim“ kalorijama, točnije sadrže puno šećera i nekvalitetnih masnoća, a malo vlakana, vitamina i minerala. Takvi proizvodi će nam brzo povisiti šećer u krvi, ali će ga brzo i spusti što će rezultirati gubitkom energije i osjećajem umora i bezvoljnosti. Zabrinjavajuće je što konzumirajući takve namirnice za doručak možemo unijeti više od pola dnevne preporučene količine šećera. Postavlja se pitanje koje su to onda kvalitetne namirnice koje bismo trebali konzumirati za doručak.
Žitarice od cjelovitog zrna, fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta, voće i povrće dati će nam sve potrebno za razbuđivanje i održavanje dotoka energije kroz cijelo jutro. Složeni ugljikohidrati koji se nalaze u takvim namirnicama održavaju konstantnu razinu šećera u krvi koji nam je potreban za pravilno funkcioniranje mozga i mišića, minerali i vitamini će nam pomoći da budemo koncentriraniji, brže i lakše ćemo pamtiti i razumijevati zadatke, a pri obavljanju tjelesnih aktivnosti u slobodno vrijeme imati ćemo dovoljno energije.

Na koji način pripremiti brz, kvalitetan i jeftin doručak?

Doručak je obrok koji često preskačemo jer volimo duže spavati i ujutro nemamo volje, a ponekad ni vremena pripremiti čak i brzi doručak. Istraživanje na 4.900 učenika sedmog razreda iz 110 hrvatskih škola provedeno u sklopu projekta Vrtim Zdravi Film pokazalo je kako njih gotovo 20% ne doručkuje redovito. Vrtim Zdravi Film je program edukacije osnovnoškolske djece o pravilnoj prehrani i važnosti tjelesne aktivnosti kojim tvrtka Nestlé nastoji doprinijeti odgoju zdravijih generacija.
Kvalitetan doručak ne mora biti složen ni skup te ga je najbolje pripremati kod kuće. Napunite hladnjak svježim sezonskim voćem i povrćem koje ćete koristiti svaki dan i osigurati potreban unos minerala i vitamina. Jogurt i mlijeko, sirevi i kvalitetne nemasne šunke poslužiti će kao odličan izvor bjelančevina koje grade naše mišiće, a žitarice za doručak od cjelovitog zrna i integralni kruh će nam pružiti energiju kroz cijelo jutro. Zapamtite, redovito doručkovanje je važno za cijelu obitelj!

Napravite svoj doručak u samo 5 minuta!

   Zdravi sendvič

Na šnitu integralnog kruha namažite malo maslaca, stavite 2 šnite pureće šunke ili 2 žlice tune, stavite 2 koluta rajčice i na vrh jednu šnitu sira. Poslužite uz probiotički jogurt.

   Jutarnje žitarice s voćem

U zdjelicu ulijte mlijeko, dodajte svoje omiljene žitarice od cjelovitog zrna i narežite kolutiće banane ili jabuke te dodajte malo lješnjaka ili oraha. Pospite s malo cimeta i uživajte u svom voćno-moćnom doručku!

   Jaje „na povrću“

Stavite kuhati jedno jaje. Dok se jaje kuha, narežite krastavac na kolutove, uzmite 2 lista salate te odrežite 2 koluta rajčice. Na salatu složite kolutove rajčice i krastavca i prelijte žličicom maslinovog ulja, a na vrh stavite kuhano jaje narezano na kriške te malo posolite. Uzmite šnitu integralnog kruha i poslužite uz zeleni čaj. I vaš doručak je gotov!

   
      Autor: Nataša Šoštarić, dipl. ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
   
 Klinfo.hr 

Zdrav dorucak ne mora biti skup (2)

Zdrav doručak ne mora biti skup

<para>Uberovi korisnici u Zagrebu od danas će moći koristiti još jednu novu uslugu. Riječ je o “Dječjoj sjedalici”, novoj opciji unutar aplikacije koja će zasigurno razveseliti sve roditelje kojima je sigurnost djece na prvom mjestu. Uslugu je vrlo jednostavno koristiti, nakon što unutar aplikacije odaberete krajnju destinaciju, potrebno je odabrati opciju “Dječja sjedalica” i zatražiti vozilo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak 90 vozila unutar UberSELECT usluge bit će opremljena dječjim sjedalicama, a odabrana su nova i prostranija vozila kao i najbolje ocijenjeni vozači. U Uberu je sigurnost korisnika na prvom mjestu te su upravo zato odlučili dodatno unaprijediti svoju uslugu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Sigurnost nam je iznimno važna, na njoj kontinuirano radimo i nastojimo je unaprijediti te učiniti još pristupačnijom za sve naše korisnike. To je razlog zbog kojeg smo odlučili pokrenuti novu uslugu “Dječja sjedalica” u suradnji s našim partnerima Abrakadabrom i Recarom. Od sada će svi korisnici Ubera koji žele sa svojim djetetom otići u vrtić, školu, park ili centar grada moći jednostavno u aplikaciji odabrati opciju “Dječja sjedalica” i vozilo sa sjedalicom doći će po njih”, rekao je Davor Tremac, generalni direktor Ubera za jugoistočnu Europu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Udruga Roda redovno provodi akcije edukacije roditelja o korištenju autosjedalica, no njihovi podaci i dalje pokazuju zabrinjavajuće brojke. Stradanje djece u prometu vodeći je pojedinačni uzrok smrti djece do 14 godina starosti u Hrvatskoj. Stoga je iznimno bitno kontinuirano educirati roditelje i širu javnost o važnosti sigurnosti djece u vozilu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mandica Petričević, voditeljica projekta „Sigurno u autosjedalici“ iz Udruge Roda istaknula je važnost uporabe dječjih autosjedalica kako bi se spriječile ozbiljne i smrtonosne ozljede djece pri sudaru: “Dječje autosjedalice, kada se pravilno koriste, smanjuju rizik smrti uslijed sudara čak do 70%, te rizik ozbiljnih ozljeda do 60%. Sigurna sam da će ova Uberova inicijativa doprinijeti sigurnosti najmlađih na cestama i drago mi je vidjeti da se ulaže trud u podizanje svijesti i edukaciji javnosti o važnosti upotrebe autosjedalica.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uber vozila bit će opremljena Recaro Young Sport Black sjedalicama koje imaju certifikat ECE R44, te su usklađene sa sigurnosnim standardima Europske Unije, a pogodne su za djecu od 9 do 36 kilograma, odnosno od  9 mjeseci do 12 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glumica Jelena Perčin i voditeljica Ana Miščević oduševljene su novom uslugom jer neće morati koristiti vlastiti automobil kada odlaze s djecom na sportske aktivnosti, druženja i šetnje gradom. „Svog sina redovno vozim na razne sportske aktivnosti i problem s kojim se kontinuirano suočavam je traženje parkinga, a ova će mi opcija sigurno uštedjeti puno vremena“, istaknula je Ana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Opcija “Dječja sjedalica” razveselila je i poznatu voditeljicu i mamu Marijanu Batinić koja je odmah iskoristila priliku isprobati novu uslugu sa svojom malom Enom. “Uber koristim jako često pogotovo kada kasnim na dogovore i kada želim izbjeći traženje parkinga. Ovo je upravo ono što mi sada treba jer kada je sa mnom i moja Ena neću morati više koristiti svoj auto nego ćemo moći zajedno Uberom. Nema više prebacivanja sjedalice iz auta u auto i živciranja u gužvi, tako da će mi nova usluga sigurno olakšati svakodnevicu”, izjavila je Marijana.
</para>
<para>Foto: Sanjin Strukić, Pixsell</para>

Od danas možete naručiti Uber s dječjom sjedalicom Uber u Zagrebu pokrenuo još jednu uslugu Uberovi korisnici u Zagrebu od danas će moći koristiti još jednu novu uslugu. Riječ je o “Dječjoj sjedalici”, novoj opciji unutar aplikacije koja će zasigurno razveseliti sve roditelje kojima je sigurnost djece na prvom mjestu. Uslugu je vrlo jednostavno koristiti, nakon što unutar aplikacije odaberete krajnju destinaciju, potrebno je odabrati opciju “Dječja sjedalica” i zatražiti vozilo.
   
Čak 90 vozila unutar UberSELECT usluge bit će opremljena dječjim sjedalicama, a odabrana su nova i prostranija vozila kao i najbolje ocijenjeni vozači. U Uberu je sigurnost korisnika na prvom mjestu te su upravo zato odlučili dodatno unaprijediti svoju uslugu.
   
“Sigurnost nam je iznimno važna, na njoj kontinuirano radimo i nastojimo je unaprijediti te učiniti još pristupačnijom za sve naše korisnike. To je razlog zbog kojeg smo odlučili pokrenuti novu uslugu “Dječja sjedalica” u suradnji s našim partnerima Abrakadabrom i Recarom. Od sada će svi korisnici Ubera koji žele sa svojim djetetom otići u vrtić, školu, park ili centar grada moći jednostavno u aplikaciji odabrati opciju “Dječja sjedalica” i vozilo sa sjedalicom doći će po njih”, rekao je Davor Tremac, generalni direktor Ubera za jugoistočnu Europu.
   
Udruga Roda redovno provodi akcije edukacije roditelja o korištenju autosjedalica, no njihovi podaci i dalje pokazuju zabrinjavajuće brojke. Stradanje djece u prometu vodeći je pojedinačni uzrok smrti djece do 14 godina starosti u Hrvatskoj. Stoga je iznimno bitno kontinuirano educirati roditelje i širu javnost o važnosti sigurnosti djece u vozilu.
   
Mandica Petričević, voditeljica projekta „Sigurno u autosjedalici“ iz Udruge Roda istaknula je važnost uporabe dječjih autosjedalica kako bi se spriječile ozbiljne i smrtonosne ozljede djece pri sudaru: “Dječje autosjedalice, kada se pravilno koriste, smanjuju rizik smrti uslijed sudara čak do 70%, te rizik ozbiljnih ozljeda do 60%. Sigurna sam da će ova Uberova inicijativa doprinijeti sigurnosti najmlađih na cestama i drago mi je vidjeti da se ulaže trud u podizanje svijesti i edukaciji javnosti o važnosti upotrebe autosjedalica.”
   
Uber vozila bit će opremljena Recaro Young Sport Black sjedalicama koje imaju certifikat ECE R44, te su usklađene sa sigurnosnim standardima Europske Unije, a pogodne su za djecu od 9 do 36 kilograma, odnosno od  9 mjeseci do 12 godina.
   
Glumica Jelena Perčin i voditeljica Ana Miščević oduševljene su novom uslugom jer neće morati koristiti vlastiti automobil kada odlaze s djecom na sportske aktivnosti, druženja i šetnje gradom. „Svog sina redovno vozim na razne sportske aktivnosti i problem s kojim se kontinuirano suočavam je traženje parkinga, a ova će mi opcija sigurno uštedjeti puno vremena“, istaknula je Ana.
   
Opcija “Dječja sjedalica” razveselila je i poznatu voditeljicu i mamu Marijanu Batinić koja je odmah iskoristila priliku isprobati novu uslugu sa svojom malom Enom. “Uber koristim jako često pogotovo kada kasnim na dogovore i kada želim izbjeći traženje parkinga. Ovo je upravo ono što mi sada treba jer kada je sa mnom i moja Ena neću morati više koristiti svoj auto nego ćemo moći zajedno Uberom. Nema više prebacivanja sjedalice iz auta u auto i živciranja u gužvi, tako da će mi nova usluga sigurno olakšati svakodnevicu”, izjavila je Marijana.

Foto: Sanjin Strukić, Pixsell promo 

Od danas možete naručiti Uber s dječjom sjedalicom

<para>Facebooku, on više nije vlasnik navedenog podatka. S ciljem zaštite osobnih podataka djece na internetu, <ulink url="http://azop.hr/">
 Agencija za zaštitu osobnih podataka
 </ulink> objavila je nekoliko ključnih preporuka roditeljima za ponašanje na društvenim mrežama.
</para>
<heading4>
 Kultura ponašanja na internetu
</heading4>
<para>
Za početak, roditelji su zamoljeni da upozore djecu da ni pod koju cijenu ne prihvaćaju prijateljstva na Facebooku s osobama koje ne poznaju u stvarnom svijetu, a pogotovo da s nepoznatima ne razmjenjuju osobne podatke. Iz Agencije poručuju da smatraju neodgovornim kada roditelj bez ikakve osnove na internetu i društvenim mrežama objavljuje osobne podatke o svojoj djeci kao što su fotografije djece, ime škole ili vrtića koju djeca pohađaju, mjesta gdje se slave rođendani i sl.</para>
<para>“Pružanje mase nepotrebnih informacija koje se odnose na privatni život svakog građanina, a naročito djeteta krajnje je neozbiljan čin svakog roditelja koji može dovesti do neželjenih pa i tragičnih situacija”, ističe AZOP.
</para>
<para>S obzirom na to da je Facebook jedan od najpopularnijih medija komuniciranja i povezivanja između djece i mladih, iz Agencije napominju da je djecu nužno podučiti i kulturi ponašanja na društvenim mrežama, ukazati im i upozoriti ih da ne objavljuju tuđe osobne podatke bez pristanka osoba o čijim se podatcima radi. Poznavajući sklonost djece da dijele svoje podatke nepoznatim osobama, iz Agencije smatraju da su roditelji nužni ukazati na opasnost od takvih radnji. Potrebno je djetetu objasniti da npr. slanjem intimnih fotografija nepoznatoj osobi, ono može postati meta ucjenjivanja te iste osobe.</para>
<para>
 [PROČITAJTE I OVO: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/roditelji-3/pripazite-kakve-fotografije-djece-stavljate-na-drustvene-mreze-ako-ih-stavljate/">Pripazite kakve fotografije djece stavljate na društvene mreže (ako ih stavljate)</ulink>]
</para>
<heading4>
 Zlouporaba podataka
</heading4>
<para>
Izrazito negativan trend zlouporabe osobnih podataka kojem su svakodnevno izložena i djeca je objava tuđih osobnih podataka, npr. fotografija osobe na internetu putem npr. Facebooka - bez pristanka osobe o čijim podacima se radi. Nerijetko se zna dogoditi da nakon toga posjetitelji i kontakti te stranice počnu objavljivati neprimjerene i vulgarne komentare koji prerastaju i u govor mržnje koji može imati dugoročne i štetne posljedice na dijete.</para>
<para>
 [PROČITAJTE I OVO: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/skolarci/cyberbullying-medu-djecom-prisutniji-ga-prepoznati-sprijeciti/">Cyberbullying među dje</ulink>
 
 com sve prisutniji: kako ga prepoznati i spriječiti?
 ]
</para>
<para>Kada je u pitanju korištenje interneta, našu najmlađu populaciju, najvažnije je naučiti da se odgovornim ponašanjem mogu prevenirati potencijalne zlouporabe. Kada se koriste određene aplikacije, npr. društvene mreže kao Facebook, djeci treba napomenuti da budu svjesni tko sve može vidjeti objavljeni sadržaj. Također je potrebno istaknuti da vode računa o opsegu objavljenih podataka, krugu osoba koji vidi navedene osobne podatke, šiframa pomoću kojih se ulazi u korisničke račune i koje štite identitet korisnika navedenih računa i naposljetku vrsti osobnih podataka koji se objavljuju.</para>

Agencija za zaštitu osobnih podataka: Ove podatke o djeci nemojte objavljivati na društvenim mrežama Kada su u pitanju moderne tehnologije i društvene mreže kojima smo konstantno okruženi, svaki građanin mora imati na umu da onog trenutka kad objavi bilo koji osobni podatak na internetu, npr. Facebooku, on više nije vlasnik navedenog podatka. S ciljem zaštite osobnih podataka djece na internetu, 
      Agencija za zaštitu osobnih podataka
    objavila je nekoliko ključnih preporuka roditeljima za ponašanje na društvenim mrežama.


   Kultura ponašanja na internetu


Za početak, roditelji su zamoljeni da upozore djecu da ni pod koju cijenu ne prihvaćaju prijateljstva na Facebooku s osobama koje ne poznaju u stvarnom svijetu, a pogotovo da s nepoznatima ne razmjenjuju osobne podatke. Iz Agencije poručuju da smatraju neodgovornim kada roditelj bez ikakve osnove na internetu i društvenim mrežama objavljuje osobne podatke o svojoj djeci kao što su fotografije djece, ime škole ili vrtića koju djeca pohađaju, mjesta gdje se slave rođendani i sl.
“Pružanje mase nepotrebnih informacija koje se odnose na privatni život svakog građanina, a naročito djeteta krajnje je neozbiljan čin svakog roditelja koji može dovesti do neželjenih pa i tragičnih situacija”, ističe AZOP.

S obzirom na to da je Facebook jedan od najpopularnijih medija komuniciranja i povezivanja između djece i mladih, iz Agencije napominju da je djecu nužno podučiti i kulturi ponašanja na društvenim mrežama, ukazati im i upozoriti ih da ne objavljuju tuđe osobne podatke bez pristanka osoba o čijim se podatcima radi. Poznavajući sklonost djece da dijele svoje podatke nepoznatim osobama, iz Agencije smatraju da su roditelji nužni ukazati na opasnost od takvih radnji. Potrebno je djetetu objasniti da npr. slanjem intimnih fotografija nepoznatoj osobi, ono može postati meta ucjenjivanja te iste osobe.

   [PROČITAJTE I OVO: Pripazite kakve fotografije djece stavljate na društvene mreže (ako ih stavljate)]


   Zlouporaba podataka


Izrazito negativan trend zlouporabe osobnih podataka kojem su svakodnevno izložena i djeca je objava tuđih osobnih podataka, npr. fotografija osobe na internetu putem npr. Facebooka - bez pristanka osobe o čijim podacima se radi. Nerijetko se zna dogoditi da nakon toga posjetitelji i kontakti te stranice počnu objavljivati neprimjerene i vulgarne komentare koji prerastaju i u govor mržnje koji može imati dugoročne i štetne posljedice na dijete.

   [PROČITAJTE I OVO: Cyberbullying među dje
   
   com sve prisutniji: kako ga prepoznati i spriječiti?
   ]

Kada je u pitanju korištenje interneta, našu najmlađu populaciju, najvažnije je naučiti da se odgovornim ponašanjem mogu prevenirati potencijalne zlouporabe. Kada se koriste određene aplikacije, npr. društvene mreže kao Facebook, djeci treba napomenuti da budu svjesni tko sve može vidjeti objavljeni sadržaj. Također je potrebno istaknuti da vode računa o opsegu objavljenih podataka, krugu osoba koji vidi navedene osobne podatke, šiframa pomoću kojih se ulazi u korisničke račune i koje štite identitet korisnika navedenih računa i naposljetku vrsti osobnih podataka koji se objavljuju. Petra Majetić 

facebook_pixabay

Agencija za zaštitu osobnih podataka: Ove podatke o djeci nemojte objavljivati na društvenim mrežama

<para>Mnogi krive stres i nezdravi život, zagađivače iz okoliša i hrane te emocionalno stanje, koji u kombinaciji nepovoljno djeluju na hormonalnu ravnotežu. Liječnici parovima obično daju 6 do 12 mjeseci da pokušaju ostati trudni prirodnim putem, prije no što će predložiti prve pretrage i potpomognutu oplodnju. U tom periodu pokušavanja, mnogi se odluče isprobati i neke alternativne metode koje mogu povećati šansu za začeće.</para>
<para>Alternativne metode uključuju opuštanje i meditacije, više sna i pozitivne energije za otklanjanje stresa, zdraviju prehranu, više kretanja, ali i prirodne pripravke koji su stoljećima poznati kao blagotvorni poticatelji plodnosti. Osim što su prirodni, ljekoviti dodaci koje donosimo u ovome članku, također su i financijski prihvatljivi. Namijenjeni su ženama i navodno povećavaju šansu za trudnoću.
</para>
<heading4>1. Lišće maline</heading4>
<para>
Malina je bobica koju svi obožavaju jesti, no kad je u pitanju plodnost, ono što od maline trebate je njezino lišće. Mnogi travari, ali i doule preporučit će vam lišće ove biljke jer je bogato karotenoidima, limunskom kiselinom, taninom, vitaminima A, C, E i B kompleksom. Posebno blagotvorno djeluje kod problema s plodnošću povezanim s jakim menstrualnim krvarenjem i grčevima te sa slabošću tonusa maternice. Lišće maline pije se u obliku čaja, a može se kupiti u biljnim ljekarnama.
</para>
<heading4>2. Crvena djetelina (Trifolium pratense)</heading4>
<para>
Ova biljka dolazi iz porodice mahunarki i u načelu je jestiva (iako ne i finog okusa). Prepuna je vitamina i minerala te izvrsna u eliminiranju metaboličkog otpada i toksina iz tijela. Ako ju se konzumira na pravilan način, u tijelu se ponaša kao ženski hormon estrogen, vrlo važan u procesu zatrudnjivanja. Crvena djetelina može se kupiti u obliku kapsula i tinkture, ali se cvjetovi mogu na sitno narezati i dodati nekim salatama i sendvičima. Treći oblik konzumacije je čaj od sušenih cvjetova djeteline.
</para>
<heading4>3. Kopriva</heading4>
<para>
Čaj od koprive već je dobro poznat saveznik žena koje žele postati majke. Bogat je klorofilom koji je prirodni čistač organizma od otrova, ali najblagotvornije djeluje na sluznicu maternice. Također, kopriva je bogata svim mineralima i vitaminima koji su potrebni za zdravo održavanje trudnoće.
</para>
<heading4>4. Vrkuta</heading4>
<para>
Ova biljka na samom je vrhu popisa ljekovitih biljaka za neplodnost. Ona vrlo efikasno uspostavlja hormonalnu ravnotežu kod žena, regulira menstruacije, potiče lučenje hormona progesterona, a kod nekih žena liječi policistične jajnike i jača maternicu. Pije se kao čaj ili kao tinktura. Vrkuta sadrži važne nutrijente i vitamine koji su važni za zdravo začeće, ali imaju i antiupalna svojstva. A poznato je da upale mogu biti problem kod pokušaja začeća.
</para>
<heading4>5. Stolisnik</heading4>
<para>
Ova biljka stoljećima se koristi za takozvane "ženske bolesti" jer uspostavlja zdrav menstrualni ciklus. Uz to, stolisnik djeluje kao čistač jetre, odnosno organizma te poboljšava prokrvljenost reproduktivnih organa. Posebno je to važno za maternicu i jačanje tonusa stjenke maternice. Antibakterijska svojstva stolisnika poništit će eventualne infekcije urogenitalnog sustava. Konzumiraju se listovi, cvjetovi i vrše biljaka u obliku sušenog čaja.</para>

Ovih 5 biljaka povećavaju šansu za začeće, a rastu svuda oko nas Sve više parova, pokazuju izvješća, bori se s plodnošću, odnosno ima poteškoća začeti bebu. Mnogi krive stres i nezdravi život, zagađivače iz okoliša i hrane te emocionalno stanje, koji u kombinaciji nepovoljno djeluju na hormonalnu ravnotežu. Liječnici parovima obično daju 6 do 12 mjeseci da pokušaju ostati trudni prirodnim putem, prije no što će predložiti prve pretrage i potpomognutu oplodnju. U tom periodu pokušavanja, mnogi se odluče isprobati i neke alternativne metode koje mogu povećati šansu za začeće.
Alternativne metode uključuju opuštanje i meditacije, više sna i pozitivne energije za otklanjanje stresa, zdraviju prehranu, više kretanja, ali i prirodne pripravke koji su stoljećima poznati kao blagotvorni poticatelji plodnosti. Osim što su prirodni, ljekoviti dodaci koje donosimo u ovome članku, također su i financijski prihvatljivi. Namijenjeni su ženama i navodno povećavaju šansu za trudnoću.

1. Lišće maline

Malina je bobica koju svi obožavaju jesti, no kad je u pitanju plodnost, ono što od maline trebate je njezino lišće. Mnogi travari, ali i doule preporučit će vam lišće ove biljke jer je bogato karotenoidima, limunskom kiselinom, taninom, vitaminima A, C, E i B kompleksom. Posebno blagotvorno djeluje kod problema s plodnošću povezanim s jakim menstrualnim krvarenjem i grčevima te sa slabošću tonusa maternice. Lišće maline pije se u obliku čaja, a može se kupiti u biljnim ljekarnama.

2. Crvena djetelina (Trifolium pratense)

Ova biljka dolazi iz porodice mahunarki i u načelu je jestiva (iako ne i finog okusa). Prepuna je vitamina i minerala te izvrsna u eliminiranju metaboličkog otpada i toksina iz tijela. Ako ju se konzumira na pravilan način, u tijelu se ponaša kao ženski hormon estrogen, vrlo važan u procesu zatrudnjivanja. Crvena djetelina može se kupiti u obliku kapsula i tinkture, ali se cvjetovi mogu na sitno narezati i dodati nekim salatama i sendvičima. Treći oblik konzumacije je čaj od sušenih cvjetova djeteline.

3. Kopriva

Čaj od koprive već je dobro poznat saveznik žena koje žele postati majke. Bogat je klorofilom koji je prirodni čistač organizma od otrova, ali najblagotvornije djeluje na sluznicu maternice. Također, kopriva je bogata svim mineralima i vitaminima koji su potrebni za zdravo održavanje trudnoće.

4. Vrkuta

Ova biljka na samom je vrhu popisa ljekovitih biljaka za neplodnost. Ona vrlo efikasno uspostavlja hormonalnu ravnotežu kod žena, regulira menstruacije, potiče lučenje hormona progesterona, a kod nekih žena liječi policistične jajnike i jača maternicu. Pije se kao čaj ili kao tinktura. Vrkuta sadrži važne nutrijente i vitamine koji su važni za zdravo začeće, ali imaju i antiupalna svojstva. A poznato je da upale mogu biti problem kod pokušaja začeća.

5. Stolisnik

Ova biljka stoljećima se koristi za takozvane "ženske bolesti" jer uspostavlja zdrav menstrualni ciklus. Uz to, stolisnik djeluje kao čistač jetre, odnosno organizma te poboljšava prokrvljenost reproduktivnih organa. Posebno je to važno za maternicu i jačanje tonusa stjenke maternice. Antibakterijska svojstva stolisnika poništit će eventualne infekcije urogenitalnog sustava. Konzumiraju se listovi, cvjetovi i vrše biljaka u obliku sušenog čaja. Jelena Kovačić 

biljni caj pixabay

Ovih 5 biljaka povećavaju šansu za začeće, a rastu svuda oko nas

<para>Svi za stolom bacili su se na tamanjenje tanjura, osim jedne osobe. Pogađate koje? Nije teško za pogoditi, riječ je o vašem junioru. Njegov tanjur još je uvijek pun i posve je nezainteresiran za vaš lijepo poslužen objed. Poznate su vam ove situacije i želite ih pod svaku cijenu izbjeći? Čitajte dalje jer slijede dobro provjerene metode koje će vam pomoći da se opustite u nastojanju da vaše dijete pojede sve ono što se nalazi na njegovom tanjuru, a što je neophodno za njegov pravilan rast i razvoj.
</para>
<heading4>
 Ukrasite hranu
</heading4>
<para>
Mala djeca vole umakati. Kombinacija koja vrijedi kod svakog klinca je umakanje manje omiljene hrane u omiljeni umak. Ako ni to ne prolazi, dopustite djetetu da maže hranjive namaze na različita peciva, tost ili krekere. Jedan od efikasnog načina proširivanja jelovnika izbirljivog djeteta je stavljanje nekog poznatog i hranjivog nadjeva na novu ili manje poželjnu hranu.</para>
<para/>
<heading4/>
<para>
Uzmite posudu za kockice za led, pladanj za muffine ili neku plastičnu posudu s više odjeljaka. Raznobojne i hranjive namirnice posložite u svaki odjeljak pladnja s grickalicama. Zainteresirajte djecu za hranu pa namirnicama dajte i nadimke koje će vaše malo dijete razumjeti. Npr. brokulu možete nazvati drveće, kiwi kotači, oguljene kruške mjeseci, a različite oblike kuhane tjestenine gliste i školjkice i sl. Ako dijete i nije baš previše oduševio vaš kreativan pladanj i ne uzima s njega hranu, stavite ga između sebe pa jedite zajedno. Dok jedete, pokažite djetetu da uživate u hrani.
</para>
<heading4>
 Olakšajte hranjenje
</heading4>
<para>
Djeca imaju male želuce pa imajte na umu da im hranu režete na komade veličine zalogaja te pasirajte hranu koja se teže žvače. Ako vaše dijete odbija hranu, ali npr. voli piti, možete mu napraviti frape od jogurta pomiješan sa svježim voćem. Pokušajte ga ne opterećivati s punim tanjurom. Neka porcije budu manje, ali češće.
</para>
<heading4>
 Sjedenje i posluživanje
</heading4>
<para>
Vlastitim i primjerom starije djece pokažite što znači dobro ponašanje za stolom. Uz hranu nemojte "posluživati" napetost i pritisak. Ako malo dijete npr. vidi svađu za stolom, i on će joj se sam pridružiti. Nije isključeno da će dijete ponekad odbiti sjesti u visoki stolac ili ostati u njemu. Neka vam sjedne u krilo i jede iz vašeg tanjura. Organizirajte se i kada je u pitanju vaš hladnjak. Pobrinite se da je polica hladnjaka dovoljno nisko da dijete može doseći svoju hranu i piće kad poželi.
</para>
<heading4>
 Dodatne strategije
</heading4>
<para>
 Koliko vam se puta dogodilo da kad dođe vrijeme za obrok, vaše dijete ne želi otvoriti usta? No, ne očajavajte, stisnute usnice vašeg mališana možete opustiti tako da se jednostavno povučete, prihvatite se nekog posla ili sami uživate u hrani. Kada dijete vidi kako otvarate usta i uživate, možda se ipak predomisli. Možete ga pokušati i primamiti njegovom omiljenom hranom. Ponudite mu žlicu nečega što jako voli. Kada popusti, nastavite s hranom koju ste mu nudili na početku.</para>
<para>
 Da biste djetetu "prodali" manje omiljenu hranu, prvo je vi pojedite koristeći se pritom svom raspoloživom mimikom i gestikulacijom. Hranu možete poslužite ispred djeteta i tražiti da vama da malo, a zalogaj obavezno popratite s velikim oduševljenjem.</para>
<para>
 Mala djeca ponekad znaju biti nepredvidiva kad su u pitanju prehrambene navike. Jedan dan, dijete će možda samo htjeti jesti, a već sljedeći, poželjet će da ga vi hranite. Kad niste sigurni, uzmite dva pribora za jelo, jedno za sebe i jedno za dijete. Sjedite s njim dok jede. Ponekad možda želi samo vaše društvo.</para>

Kako bez puno muke potaknuti malo dijete da jede? Postavili ste stol. Pomalo nemirno dijete stavljate u visok stolac i ponosno mu poslužujete tanjur s hranom koju ste s puno ljubavi i truda napravili. Svi za stolom bacili su se na tamanjenje tanjura, osim jedne osobe. Pogađate koje? Nije teško za pogoditi, riječ je o vašem junioru. Njegov tanjur još je uvijek pun i posve je nezainteresiran za vaš lijepo poslužen objed.  Poznate su vam ove situacije i želite ih pod svaku cijenu izbjeći? Čitajte dalje jer slijede dobro provjerene metode koje će vam pomoći da se opustite u nastojanju da vaše dijete pojede sve ono što se nalazi na njegovom tanjuru, a što je neophodno za njegov pravilan rast i razvoj.


   Ukrasite hranu


Mala djeca vole umakati. Kombinacija koja vrijedi kod svakog klinca je umakanje manje omiljene hrane u omiljeni umak. Ako ni to ne prolazi, dopustite djetetu da maže hranjive namaze na različita peciva, tost ili krekere. Jedan od efikasnog načina proširivanja jelovnika izbirljivog djeteta je stavljanje nekog poznatog i hranjivog nadjeva na novu ili manje poželjnu hranu.



Uzmite posudu za kockice za led, pladanj za muffine ili neku plastičnu posudu s više odjeljaka. Raznobojne i hranjive namirnice posložite u svaki odjeljak pladnja s grickalicama. Zainteresirajte djecu za hranu pa namirnicama dajte i nadimke koje će vaše malo dijete razumjeti. Npr. brokulu možete nazvati drveće, kiwi kotači, oguljene kruške mjeseci, a različite oblike kuhane tjestenine gliste i školjkice i sl. Ako dijete i nije baš previše oduševio vaš kreativan pladanj i ne uzima s njega hranu, stavite ga između sebe pa jedite zajedno. Dok jedete, pokažite djetetu da uživate u hrani.


   Olakšajte hranjenje


Djeca imaju male želuce pa imajte na umu da im hranu režete na komade veličine zalogaja te pasirajte hranu koja se teže žvače. Ako vaše dijete odbija hranu, ali npr. voli piti, možete mu napraviti frape od jogurta pomiješan sa svježim voćem. Pokušajte ga ne opterećivati s punim tanjurom. Neka porcije budu manje, ali češće.


   Sjedenje i posluživanje


Vlastitim i primjerom starije djece pokažite što znači dobro ponašanje za stolom. Uz hranu nemojte "posluživati" napetost i pritisak. Ako malo dijete npr. vidi svađu za stolom, i on će joj se sam pridružiti. Nije isključeno da će dijete ponekad odbiti sjesti u visoki stolac ili ostati u njemu. Neka vam sjedne u krilo i jede iz vašeg tanjura. Organizirajte se i kada je u pitanju vaš hladnjak. Pobrinite se da je polica hladnjaka dovoljno nisko da dijete može doseći svoju hranu i piće kad poželi.


   Dodatne strategije


   Koliko vam se puta dogodilo da kad dođe vrijeme za obrok, vaše dijete ne želi otvoriti usta? No, ne očajavajte, stisnute usnice vašeg mališana možete opustiti tako da se jednostavno povučete, prihvatite se nekog posla ili sami uživate u hrani. Kada dijete vidi kako otvarate usta i uživate, možda se ipak predomisli. Možete ga pokušati i primamiti njegovom omiljenom hranom. Ponudite mu žlicu nečega što jako voli. Kada popusti, nastavite s hranom koju ste mu nudili na početku.

   Da biste djetetu "prodali" manje omiljenu hranu, prvo je vi pojedite koristeći se pritom svom raspoloživom mimikom i gestikulacijom. Hranu možete poslužite ispred djeteta i tražiti da vama da malo, a zalogaj obavezno popratite s velikim oduševljenjem.

   Mala djeca ponekad znaju biti nepredvidiva kad su u pitanju prehrambene navike. Jedan dan, dijete će možda samo htjeti jesti, a već sljedeći, poželjet će da ga vi hranite. Kad niste sigurni, uzmite dva pribora za jelo, jedno za sebe i jedno za dijete. Sjedite s njim dok jede. Ponekad možda želi samo vaše društvo. Petra Majetić 

dijete_hrana-pixabay

Kako bez puno muke potaknuti malo dijete da jede?

<para>WESTGATE Shopping City u svibnju i lipnju posebne trenutke poklanja svojim najmlađim posjetiteljima. Nezaboravne predstave i kreativne radionice u kojima će uživati cijele obitelji, pretvaraju Westgate u mjesto na kojemu zabava nikad ne prestaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mališane u četvrtak 11. svibnja očekuje kreativna radionica . Uz pomoć animatora djeca će  naučiti kako unikatnim buketom mami izmamiti suze radosnice za Majčin dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kreativne radionice održavaju se u prostoru najveće igraonice zatvorenog tipa u Hrvatskoj Kid's World koja na prostoru od oko četiri tisuće četvornih metara nudi sve što mališani vole – igru, skakanje, vrisku i galamu. Među najmodernijim uređajima i spravama za igru su vulkani za penjanje ili fun shooter arena, a svi su na najvećoj međunarodnoj razini sigurnosti za djecu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U četvrtak 25. svibnja mali umjetnici svoj talent mogu izraziti na radionici . Ribice svih boja i oblika zaplivat će uz pomoć mašte u improviziranom akvariju kojeg svaki kreativac može ponijeti sa sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U predstavama djeca i roditelji mogu uživati već od nedjelje 14. svibnja u 16h uz predstavu .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već sljedeći vikend 21. svibnja u 16h i djeca i odrasli se mogu podsjetiti na poučne životne mudrosti iz predstave .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zabava se nastavlja i u lipnju kada će biti izvedena predstava , 11. lipnja u 16h. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„<emphasis>Predstojeći vikendi u Westgateu bogati su posebnim događanjima pri čemu nismo zaboravili naše juniore. Donosimo dječje predstave u kojima će uživati cijele obitelji. Na kreativnim radionicama pripremamo se za ljeto, ali i za nježne čestitke za Majčin dan. Puno veselih trenutaka i dječjih osmijeha očekuju nas u svibnju i lipnju</emphasis>“, izjavila je voditeljica marketinga Westgatea, Erna Žganjar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pored programa za djecu, u drugom svibanjskom vikendu posjetitelji će moći uživati u Međunarodnoj izložbi mačaka te u Beauty EXPO vikendu gdje ih očekuju posljednje vijesti iz svijeta ljepote i zdravlja kao i lokalne i zdrave namirnice u sklopu Domaćeg kutka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="35a662b6-35de-11eb-9093-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Nezaboravni dječji dani u Westgateu Ovoga proljeća sve malene posjetitelje WESTGATE Shopping Cityja očekuje mnoštvo predstava i kreativnih radionica za djecu. Pripremite se na opuštajuće trenutke u kojima će jednako uživati svi članovi obitelji. WESTGATE Shopping City u svibnju i lipnju posebne trenutke poklanja svojim najmlađim posjetiteljima. Nezaboravne predstave i kreativne radionice u kojima će uživati cijele obitelji, pretvaraju Westgate u mjesto na kojemu zabava nikad ne prestaje.
   
Mališane u četvrtak 11. svibnja očekuje kreativna radionica . Uz pomoć animatora djeca će  naučiti kako unikatnim buketom mami izmamiti suze radosnice za Majčin dan.
   
Kreativne radionice održavaju se u prostoru najveće igraonice zatvorenog tipa u Hrvatskoj Kid's World koja na prostoru od oko četiri tisuće četvornih metara nudi sve što mališani vole – igru, skakanje, vrisku i galamu. Među najmodernijim uređajima i spravama za igru su vulkani za penjanje ili fun shooter arena, a svi su na najvećoj međunarodnoj razini sigurnosti za djecu.
   
U četvrtak 25. svibnja mali umjetnici svoj talent mogu izraziti na radionici . Ribice svih boja i oblika zaplivat će uz pomoć mašte u improviziranom akvariju kojeg svaki kreativac može ponijeti sa sobom.
   
U predstavama djeca i roditelji mogu uživati već od nedjelje 14. svibnja u 16h uz predstavu .
   
Već sljedeći vikend 21. svibnja u 16h i djeca i odrasli se mogu podsjetiti na poučne životne mudrosti iz predstave .
   
Zabava se nastavlja i u lipnju kada će biti izvedena predstava , 11. lipnja u 16h. 
   
„Predstojeći vikendi u Westgateu bogati su posebnim događanjima pri čemu nismo zaboravili naše juniore. Donosimo dječje predstave u kojima će uživati cijele obitelji. Na kreativnim radionicama pripremamo se za ljeto, ali i za nježne čestitke za Majčin dan. Puno veselih trenutaka i dječjih osmijeha očekuju nas u svibnju i lipnju“, izjavila je voditeljica marketinga Westgatea, Erna Žganjar.
   
Pored programa za djecu, u drugom svibanjskom vikendu posjetitelji će moći uživati u Međunarodnoj izložbi mačaka te u Beauty EXPO vikendu gdje ih očekuju posljednje vijesti iz svijeta ljepote i zdravlja kao i lokalne i zdrave namirnice u sklopu Domaćeg kutka.
 


   
 žena.hr 

Nezaboravni dječji dani u Westgateu

<para>Najviše su se ozljeđivala djeca u dobi od prve do druge godine, a čak 26 dječjih ozljeda na dan prouzročili su neispravni krevetići. Ovi alarmantni podatci sasvim su dovoljni da si postavimo sljedeće pitanje: Koliko zapravo znamo o sigurnosti dječjih krevetića, je li to dovoljno i na što sve prilikom kupnje treba obratiti pozornost?</para>
<para>Zbog sve veće ponude na tržištu raznih dječjih krevetića odabir sigurnih i pouzdanih postaje prava mala avantura kroz koju roditelji moraju proći. Kako bi vaše avanture u kupnji bile uspješne, obratite pozornost na neke od sljedećih savjeta koji jamče da će vaše dijete bezbrižno i sigurno spavati u svom krevetiću.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 </listitem>
</itemizedlist>

Savjeti za odabir sigurnog dječjeg krevetića Jedna studija otkrila je šokantne podatke koji su pokazali da se u godini dana samo u SAD-u oko 10 tisuće djece i dojenčadi ozlijedi u krevetiću za spavanje i u ograđenom vrtiću za spavanje. Najviše su se ozljeđivala djeca u dobi od prve do druge godine, a čak 26 dječjih ozljeda na dan prouzročili su neispravni krevetići. Ovi alarmantni podatci sasvim su dovoljni da si postavimo sljedeće pitanje: Koliko zapravo znamo o sigurnosti dječjih krevetića, je li to dovoljno i na što sve prilikom kupnje treba obratiti pozornost?
Zbog sve veće ponude na tržištu raznih dječjih krevetića odabir sigurnih i pouzdanih postaje prava mala avantura kroz koju roditelji moraju proći. Kako bi vaše avanture u kupnji bile uspješne, obratite pozornost na neke od sljedećih savjeta koji jamče da će vaše dijete bezbrižno i sigurno spavati u svom krevetiću.


   
      
   
   
      
   
   
      
   
   
      
   
   
      
   
   
      
   
   
      
   
   
      
   
   
      
   
   
      
   
   
      
   
   
      
   
   
      
   
   
      
   
 Petra Majetić 

djecji krevetic_pixabay

Savjeti za odabir sigurnog dječjeg krevetića

<para>Tako se često dogodi da djeca imaju neke mušice, ispade i neželjena ponašanja koja na prvu izgledaju kao zločesta, neposlušna ili negativna. No u pozadini nije "zločestoća" već neka druga nezadovoljena potreba ili emocija djeteta, piše Erin Leyba na portalu 
 <ulink url="https://www.psychologytoday.com/blog/joyful-parenting/201705/not-naughty-10-ways-kids-appear-be-acting-bad-arent">Psychology Today</ulink>. Donosi deset situacija u kojima ne treba djetetovo ponašanje odmah okarakterizirati kao zločesto, jer u pitanju može biti nešto sasvim treće.
</para>
<heading4>1. Dijete je impulzivno, odnosno bez samokontrole</heading4>
<para>
Zasigurno vam se dogodilo da djetetu govorite "nemoj to bacati", ali još niste ni završili rečenicu, a neka je stvar već završila na podu? Istraživanja sugeriraju da se dijelovi mozga zaduženi za samokontrolu u ponašanju razvijaju sve do kraja adolescentske dobi. Razvoj samokontrole je "dug, polagani proces". Često roditelji od djece prerano očekuju da se ponašaju zrelo i odgovorno, no u mnogim situacijama oni će se jednostavno ponašati impulzivno, jer samokontrola je vještina koju tek trebaju svladati.
</para>
<heading4>2. Dijete je prestimulirano</heading4>
<para>
Kad jutro provedemo s djetetom u parku, šopingu i na igranju kod prijateljice, nerijetko je tijekom popodneva cendravo, hiperaktivno ili pruža snažniji otpor u ponašanju. Prenatrpani rasporedi, pretjerana stimulacija (osjetilna, mentalna, fizička i/ili emocionalna) te umor koji dolazi nakon takvih iskustva, postali su svakodnevica za mnoge obitelji. Stručnjaci upozoravaju kako su djeca danas pod tzv. kumulativnom stresnom reakcijom zbog prevelike količine iskustva, aktivnosti, izbora i igračaka. Kao ni odrasli, niti djeca danas nemaju potrebno vrijeme odmora u kojem će odahnuti u tišini i odmoriti se od igre, informacija i akcije.
</para>
<heading4>3. Dijete je nervozno zbog nezadovoljene fiziološke potrebe</heading4>
<para>
Kad smo gladni često smo i nervozni. Kad smo umorni, uvijek smo i razdražljivi. Kod djece je isti slučaj, samo što će oni biti deset puta više nervozni ili ljuti ako su gladni, umorni, žedni, bolesni. U tim trenucima kada moraju zadovoljiti neku životnu potrebu, djeca ne mogu kao odrasli kontrolirano upravljati svojim emocijama i ponašanjem. Vrlo rano, dok su još bebe, roditelji mogu primijetiti kako nezadovoljena fiziološka potreba utječe na osjećaje i ponašanje njihova djeteta.
</para>
<heading4>4. Dijete je preplavljeno jakim emocijama</heading4>
<para>
Ponekad će se činiti da je neki mališan zločest, a zapravo će biti preplavljen nekom jakom emocijom - strahom, uzbuđenjem, iznenađenjem i slično. Suprotno od odraslih, djeca još uvijek ne znaju kako sakriti, potisnuti i pobjeći od teških i snažnih emocija, pa ih često izbacuju plačem, vikanjem i deranjem. Što učiniti u takvom trenutku? Stručnjaci kažu da ne treba zapravo reagirati, već da je najbolje pustiti dijete da te emocije prođu kroz njega. Dijete nije poželjno kažnjavati niti pretjerano tješiti.
</para>
<heading4>5. Dijete ima razvojnu potrebu za pojačanom aktivnošću</heading4>
<para>
 <emphasis>"Sjedi tu i budi miran", "Prestani trčati oko stola", "Nemoj mahati rukama porušit ćeš sve", "Ne skači po kauču"</emphasis>... Ovakve izjave zasigurno su vam svakodnevica. No djeca imaju pojačanu potrebu za kretanjem koja je razvojna i tjera ih da stalno trče, skaču, pužu, zavlače se ispod namještaja, penju, njišu se i budu non-stop u pokretu. Umjesto da tu energičnost shvatimo kao loše ponašanje, bolje bi bilo omogućiti djetetu da se izluduje na primjerenom mjestu - sportskom terenu, igralištu ili u prirodi.
</para>
<heading4>6. Dijete ima razvojnu potrebu da bude samostalno</heading4>
<para>
Već u vrtićkoj dobi neka djeca iskazivat će potrebu da odlučuju za sebe (što će odjenuti, jesti, s kime će se družiti, koje igračke žele i slično), vježbati će svoju neovisnost (i živce svojih roditelja) te kao popratnu pojavu iskazivati otpor prema roditeljskim odlukama i pravilima. Većinu roditelja izluđivat će ti eksperimenti, no s razvojnog gledišta ne radi se o lošem ponašanju već o potpuno normalnoj potrebi za neovisnošću i samostalnošću.
</para>
<heading4>7. Dijete ispoljava karakteristike svog temperamenta</heading4>
<para>
Svaki čovjek na svijetu rodi se s nekim karakteristikama temperamenta koje utječu na njegovu percepciju i funkcioniranje u svijetu. Svi imamo neke vještine, vrline i snage, ali i mane, sitne nesavršenosti i slabosti kao drugu stranu medalje. Na primjer, dijete može biti samopouzdano u školi, ali se teško snositi s kritikom. Može biti oprezno i pažljivo, pa zbog toga odbijati nove aktivnosti. Može biti maštovito, kreativno, ali ujedno slabo organizirano. Stoga je važno prepoznati kada je problematično ponašanje kod djeteta zapravo druga strana medalje njegovih vrlina i snaga.
</para>
<heading4>8. Dijete vas zapravo izaziva na igru</heading4>
<para>
Kad vas tjera da ga ganjate po stanu kako bi oprao zubiće, ili si jogurt razmazuje po licu, ili umjesto svojih cipela ujutro stavi tatine, vaše dijete pokazuje svoj smisao za humor, ali i neodoljivu potrebu za igrom. Ta potreba jača je od njega, urođena i ponekad dijete nije nestašno zato jer je zločesto, već zato što se žele igrati. Klinci obožavaju biti luckasti, nestašni, smijati se, kreveljiti, biti sretni. Igranje sa svime, svačime i uvijek, često se kosi s roditeljskim planovima i obavezama, pa dječja igra može izgledati kao neposluh. Rješenje je osigurati djetetu vrijeme za neograničenu i nestrukturiranu igru baš svaki dan, pa neće imati potrebe izazivati sve i svakog oko sebe da se s njime igra kad za to nije vrijeme.
</para>
<heading4>9. Dijete samo kopira i reagira na raspoloženje roditelja</heading4>
<para>
Višestruka istraživanja o takozvanom prijenosu emocija otkrila su kako je potrebna milisekunda da se neka emocija poput entuzijazma i užitka, ali i ljutnje, straha ili tuge, prenese s jedne na drugu osobu. Prijenos se događa na nesvjesnoj razini, a posebno kod djece. Djeca će u sekundi upiti raspoloženje roditelja, osjetiti ga na energetskoj razini, a potom i oponašati. Ako je roditelj ljut, pa dijete postane ljuto, oboje su zapali u začarani krug. Roditelj je još više ljut jer misli da je dijete zločesto, a dijete je još više ljuto jer nije zločesto, ali roditelj to ne vidi.
</para>
<heading4>10. Dijete je frustrirano zbog nedosljednosti roditelja u postavljanju granica</heading4>
<para>
U kući imate strogo pravilo da se prije ručka ne jedu slatkiši, a onda u subotu odete ujutro u šoping centar i jedete sladolede i bombone zajedno s djecom, tik prije ručka. Postavljanje granica u odgoju je teško, a još teže ih se pridržavati. No istina je da djeca vole granice i trebaju im kako bi se snalazila u socijalizaciji. No ako su roditelji nedosljedni, pa pravila čas vrijede, a čas ne vrijede, djeca će biti frustrirana ako nešto ne dobiju te reagirati plačem, vikanjem i cendranjem. Djeca jednostavno moraju znati što mogu očekivati, a sve studije pokazuju da djeca koja imaju postavljene zdrave granice u odgoju i rutinu, pokazuju i poboljšanja u ponašanju.</para>

10 situacija kad mislimo da su djeca zločesta, ali u pozadini se zapravo krije... U današnjem ubrzanom tempu života, tijekom dana se dogodi niz situacija koje nemamo vremena analizirati, osluškivati, promisliti, probaviti i u skladu sa zaključcima reagirati. Tako se često dogodi da djeca imaju neke mušice, ispade i neželjena ponašanja koja na prvu izgledaju kao zločesta, neposlušna ili negativna. No u pozadini nije "zločestoća" već neka druga nezadovoljena potreba ili emocija djeteta, piše Erin Leyba na portalu 
      Psychology Today. Donosi deset situacija u kojima ne treba djetetovo ponašanje odmah okarakterizirati kao zločesto, jer u pitanju može biti nešto sasvim treće.

1. Dijete je impulzivno, odnosno bez samokontrole

Zasigurno vam se dogodilo da djetetu govorite "nemoj to bacati", ali još niste ni završili rečenicu, a neka je stvar već završila na podu? Istraživanja sugeriraju da se dijelovi mozga zaduženi za samokontrolu u ponašanju razvijaju sve do kraja adolescentske dobi. Razvoj samokontrole je "dug, polagani proces". Često roditelji od djece prerano očekuju da se ponašaju zrelo i odgovorno, no u mnogim situacijama oni će se jednostavno ponašati impulzivno, jer samokontrola je vještina koju tek trebaju svladati.

2. Dijete je prestimulirano

Kad jutro provedemo s djetetom u parku, šopingu i na igranju kod prijateljice, nerijetko je tijekom popodneva cendravo, hiperaktivno ili pruža snažniji otpor u ponašanju. Prenatrpani rasporedi, pretjerana stimulacija (osjetilna, mentalna, fizička i/ili emocionalna) te umor koji dolazi nakon takvih iskustva, postali su svakodnevica za mnoge obitelji. Stručnjaci upozoravaju kako su djeca danas pod tzv. kumulativnom stresnom reakcijom zbog prevelike količine iskustva, aktivnosti, izbora i igračaka. Kao ni odrasli, niti djeca danas nemaju potrebno vrijeme odmora u kojem će odahnuti u tišini i odmoriti se od igre, informacija i akcije.

3. Dijete je nervozno zbog nezadovoljene fiziološke potrebe

Kad smo gladni često smo i nervozni. Kad smo umorni, uvijek smo i razdražljivi. Kod djece je isti slučaj, samo što će oni biti deset puta više nervozni ili ljuti ako su gladni, umorni, žedni, bolesni. U tim trenucima kada moraju zadovoljiti neku životnu potrebu, djeca ne mogu kao odrasli kontrolirano upravljati svojim emocijama i ponašanjem. Vrlo rano, dok su još bebe, roditelji mogu primijetiti kako nezadovoljena fiziološka potreba utječe na osjećaje i ponašanje njihova djeteta.

4. Dijete je preplavljeno jakim emocijama

Ponekad će se činiti da je neki mališan zločest, a zapravo će biti preplavljen nekom jakom emocijom - strahom, uzbuđenjem, iznenađenjem i slično. Suprotno od odraslih, djeca još uvijek ne znaju kako sakriti, potisnuti i pobjeći od teških i snažnih emocija, pa ih često izbacuju plačem, vikanjem i deranjem. Što učiniti u takvom trenutku? Stručnjaci kažu da ne treba zapravo reagirati, već da je najbolje pustiti dijete da te emocije prođu kroz njega. Dijete nije poželjno kažnjavati niti pretjerano tješiti.

5. Dijete ima razvojnu potrebu za pojačanom aktivnošću

   "Sjedi tu i budi miran", "Prestani trčati oko stola", "Nemoj mahati rukama porušit ćeš sve", "Ne skači po kauču"... Ovakve izjave zasigurno su vam svakodnevica. No djeca imaju pojačanu potrebu za kretanjem koja je razvojna i tjera ih da stalno trče, skaču, pužu, zavlače se ispod namještaja, penju, njišu se i budu non-stop u pokretu. Umjesto da tu energičnost shvatimo kao loše ponašanje, bolje bi bilo omogućiti djetetu da se izluduje na primjerenom mjestu - sportskom terenu, igralištu ili u prirodi.

6. Dijete ima razvojnu potrebu da bude samostalno

Već u vrtićkoj dobi neka djeca iskazivat će potrebu da odlučuju za sebe (što će odjenuti, jesti, s kime će se družiti, koje igračke žele i slično), vježbati će svoju neovisnost (i živce svojih roditelja) te kao popratnu pojavu iskazivati otpor prema roditeljskim odlukama i pravilima. Većinu roditelja izluđivat će ti eksperimenti, no s razvojnog gledišta ne radi se o lošem ponašanju već o potpuno normalnoj potrebi za neovisnošću i samostalnošću.

7. Dijete ispoljava karakteristike svog temperamenta

Svaki čovjek na svijetu rodi se s nekim karakteristikama temperamenta koje utječu na njegovu percepciju i funkcioniranje u svijetu. Svi imamo neke vještine, vrline i snage, ali i mane, sitne nesavršenosti i slabosti kao drugu stranu medalje. Na primjer, dijete može biti samopouzdano u školi, ali se teško snositi s kritikom. Može biti oprezno i pažljivo, pa zbog toga odbijati nove aktivnosti. Može biti maštovito, kreativno, ali ujedno slabo organizirano. Stoga je važno prepoznati kada je problematično ponašanje kod djeteta zapravo druga strana medalje njegovih vrlina i snaga.

8. Dijete vas zapravo izaziva na igru

Kad vas tjera da ga ganjate po stanu kako bi oprao zubiće, ili si jogurt razmazuje po licu, ili umjesto svojih cipela ujutro stavi tatine, vaše dijete pokazuje svoj smisao za humor, ali i neodoljivu potrebu za igrom. Ta potreba jača je od njega, urođena i ponekad dijete nije nestašno zato jer je zločesto, već zato što se žele igrati. Klinci obožavaju biti luckasti, nestašni, smijati se, kreveljiti, biti sretni. Igranje sa svime, svačime i uvijek, često se kosi s roditeljskim planovima i obavezama, pa dječja igra može izgledati kao neposluh. Rješenje je osigurati djetetu vrijeme za neograničenu i nestrukturiranu igru baš svaki dan, pa neće imati potrebe izazivati sve i svakog oko sebe da se s njime igra kad za to nije vrijeme.

9. Dijete samo kopira i reagira na raspoloženje roditelja

Višestruka istraživanja o takozvanom prijenosu emocija otkrila su kako je potrebna milisekunda da se neka emocija poput entuzijazma i užitka, ali i ljutnje, straha ili tuge, prenese s jedne na drugu osobu. Prijenos se događa na nesvjesnoj razini, a posebno kod djece. Djeca će u sekundi upiti raspoloženje roditelja, osjetiti ga na energetskoj razini, a potom i oponašati. Ako je roditelj ljut, pa dijete postane ljuto, oboje su zapali u začarani krug. Roditelj je još više ljut jer misli da je dijete zločesto, a dijete je još više ljuto jer nije zločesto, ali roditelj to ne vidi.

10. Dijete je frustrirano zbog nedosljednosti roditelja u postavljanju granica

U kući imate strogo pravilo da se prije ručka ne jedu slatkiši, a onda u subotu odete ujutro u šoping centar i jedete sladolede i bombone zajedno s djecom, tik prije ručka. Postavljanje granica u odgoju je teško, a još teže ih se pridržavati. No istina je da djeca vole granice i trebaju im kako bi se snalazila u socijalizaciji. No ako su roditelji nedosljedni, pa pravila čas vrijede, a čas ne vrijede, djeca će biti frustrirana ako nešto ne dobiju te reagirati plačem, vikanjem i cendranjem. Djeca jednostavno moraju znati što mogu očekivati, a sve studije pokazuju da djeca koja imaju postavljene zdrave granice u odgoju i rutinu, pokazuju i poboljšanja u ponašanju. Jelena Kovačić 

scold

10 situacija kad mislimo da su djeca zločesta, ali u pozadini se zapravo krije...

<para>" Primijetit ćete da se djetetov govor razvija u dva dijela: izražajni govor (ono što dijete govori) i primljivi (ono što dijete razumije). U ovoj fazi mnoga djeca ne oblikuju puno novih riječi, a u dobi od petnaest mjeseci prosječno dijete može izgovoriti samo četiri do šest razumljivih riječi. Kako bi obogatili djetetov rječnik i širom mu otvorili vrata u svijet komunikacije, predlažemo neke od sljedećih metoda uz pomoću kojih će vam dijete postati prava mala "pričalica." Trebate samo biti strpljivi, uporni te koristiti svakodnevne situcije i stvari koje vas okružuju.</para>
<para>
 [PROČITAJTE I OVO: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/predskolci/obogatite-djetetov-rjecnik-koristenjem-osnovnih-osjetila/">Obogatite djetetov rječnik korištenjem osnovnih osjetila</ulink>]
</para>
<heading4>
 Zajedno gledajte slikovnice i pričajte
</heading4>
<para>
Zajedničko listanje slikovnica i imenovanje predmeta i bića s ilustracija proširuju djetetov rječnik. Kako dijete napreduje, možete odabrati sve poticajnije slikovnice i navoditi dijete da se prisjeća tako da pokazujete u ilustracije i pitate: “Što je ovo?” ili možete pokazati cijelu stranicu punu likova i pitajte: Gdje je životinjica?” Predmete iz slikovnice povežite istim predmetima u stvarnosti. Kada primjerice pokazujete na mačku u slikovnici, pokažite i na stvarnu mačku u parku.
</para>
<heading4>
 Govorite o onome što radite
</heading4>
<para>
Dok kupate dijete, kažite mu: “Sada podigni ruku da je lijepo operemo. A sada ćemo porezati nokte na nogama." Opisujte i pokazujte djetetu svakodnevne zadatke koje obavljate.
</para>
<heading4>
 Igrajte igre riječima, taktilne i didaktičke igre
</heading4>
<para>
Djeca vole igre s vlastitim dijelovima tijela. Tako npr. dijete možete pitati: “Gdje je nos? Gdje su uši?” Obratite pozornost na to da imenujete svaki dio tijela pa tako i lakat, stopala, ramena itd. jer puno djece upravo za te dijelove tijele ne zna odgovarajuću riječ. Vrlo korisne mogu biti i ritmičke igre koje se sastoje od brojenja i igre prstima.
</para>
<heading4>
 Govorite u pitanjima
</heading4>
<para>
Pitanjem dajete do znanja da očekujete nekakav odgovor i to očekivanje dijete u pravilu ispuni. Možete pokazati djetetu fotografiju na kojoj je npr. pas. Pitajte ga: "Je li to mačka?”
</para>
<heading4>
 Iskoristite svoj glas
</heading4>
<para>
Igrajte se jačinom svojeg glasa – jednom malo glasnije, zatim malo tiše. To će se sigurno djetetu svidjeti i uskoro će vas početi oponašati.
</para>
<heading4>
 Nemojte nepovezano čavrljati
</heading4>
<para>
Koristite jasan i jednostavan govor koji će vaše dijete lako učiti primjenjivati. Radite stanke u govoru, nemojte dijete zasipati bujicama riječi.
</para>
<heading4>
 Djetetu dajte izbor
</heading4>
<para>
Na primjer djetetu možete reći: “Ivane, želiš li čaj ili vodu?” Tako ga potičite na odgovor i donošenje odluka.
</para>
<heading4>
 Dijete gledajte u oči i oslovljavajte ga imenom
</heading4>
<para>
Ako dijete možete gledati u oči, možete i zadržati njegovu pozornost. Neki istaknuti pedijatri ističu da je sposobnost gledanja drugih u oči bez nelagode vježba koja obogaćuje govor, a djetetu može koristiti čitav život. Oslovljavajući dijete imenom kada mu se obraćate, učite ga vrijednosti osobnog imena i time dajete vrijednu poduku iz ponašanja. Tako uči koristiti imena kada se drugima obraća.
</para>
<heading4>
 Veza na daljinu
</heading4>
<para>
Ne ustručavajte se razgovora s djetetom i na većoj udaljenosti. Možete mu se obratiti iz kupaonice dok se ono igra u svojoj sobi. Vaš će glas zvučati nešto drugačije, a dijete će ga s posebnom pozornošću slušati.</para>

Na sljedeće načine možete obogatiti djetetov rječnik Zbog naglog razvoja glasovnoga govora i govora tijela, drugu godinu života od milja možemo zvati i fazom "hodam-govorim. " Primijetit ćete da se djetetov govor razvija u dva dijela: izražajni govor (ono što dijete govori) i primljivi (ono što dijete razumije). U ovoj fazi mnoga djeca ne oblikuju puno novih riječi, a u dobi od petnaest mjeseci prosječno dijete može izgovoriti samo četiri do šest razumljivih riječi. Kako bi obogatili djetetov rječnik i širom mu otvorili vrata u svijet komunikacije, predlažemo neke od sljedećih metoda uz pomoću kojih će vam dijete postati prava mala "pričalica." Trebate samo biti strpljivi, uporni te koristiti svakodnevne situcije i stvari koje vas okružuju.

   [PROČITAJTE I OVO: Obogatite djetetov rječnik korištenjem osnovnih osjetila]


   Zajedno gledajte slikovnice i pričajte


Zajedničko listanje slikovnica i imenovanje predmeta i bića s ilustracija proširuju djetetov rječnik. Kako dijete napreduje, možete odabrati sve poticajnije slikovnice i navoditi dijete da se prisjeća tako da pokazujete u ilustracije i pitate: “Što je ovo?” ili možete pokazati cijelu stranicu punu likova i pitajte: Gdje je životinjica?” Predmete iz slikovnice povežite istim predmetima u stvarnosti. Kada primjerice pokazujete na mačku u slikovnici, pokažite i na stvarnu mačku u parku.


   Govorite o onome što radite


Dok kupate dijete, kažite mu: “Sada podigni ruku da je lijepo operemo. A sada ćemo porezati nokte na nogama." Opisujte i pokazujte djetetu svakodnevne zadatke koje obavljate.


   Igrajte igre riječima, taktilne i didaktičke igre


Djeca vole igre s vlastitim dijelovima tijela. Tako npr. dijete možete pitati: “Gdje je nos? Gdje su uši?” Obratite pozornost na to da imenujete svaki dio tijela pa tako i lakat, stopala, ramena itd. jer puno djece upravo za te dijelove tijele ne zna odgovarajuću riječ. Vrlo korisne mogu biti i ritmičke igre koje se sastoje od brojenja i igre prstima.


   Govorite u pitanjima


Pitanjem dajete do znanja da očekujete nekakav odgovor i to očekivanje dijete u pravilu ispuni. Možete pokazati djetetu fotografiju na kojoj je npr. pas. Pitajte ga: "Je li to mačka?”


   Iskoristite svoj glas


Igrajte se jačinom svojeg glasa – jednom malo glasnije, zatim malo tiše. To će se sigurno djetetu svidjeti i uskoro će vas početi oponašati.


   Nemojte nepovezano čavrljati


Koristite jasan i jednostavan govor koji će vaše dijete lako učiti primjenjivati. Radite stanke u govoru, nemojte dijete zasipati bujicama riječi.


   Djetetu dajte izbor


Na primjer djetetu možete reći: “Ivane, želiš li čaj ili vodu?” Tako ga potičite na odgovor i donošenje odluka.


   Dijete gledajte u oči i oslovljavajte ga imenom


Ako dijete možete gledati u oči, možete i zadržati njegovu pozornost. Neki istaknuti pedijatri ističu da je sposobnost gledanja drugih u oči bez nelagode vježba koja obogaćuje govor, a djetetu može koristiti čitav život. Oslovljavajući dijete imenom kada mu se obraćate, učite ga vrijednosti osobnog imena i time dajete vrijednu poduku iz ponašanja. Tako uči koristiti imena kada se drugima obraća.


   Veza na daljinu


Ne ustručavajte se razgovora s djetetom i na većoj udaljenosti. Možete mu se obratiti iz kupaonice dok se ono igra u svojoj sobi. Vaš će glas zvučati nešto drugačije, a dijete će ga s posebnom pozornošću slušati. Petra Majetić 

dijete_pixabay

Na sljedeće načine možete obogatiti djetetov rječnik

<para>

</para>
<para> Dok neka djeca sa užitkom očekuju prinovu, neka druga teško prihvaćaju i shvaćaju promjene koje očekuju cijelu obitelj. Stoga ponekad svoju frustraciju mogu ispoljavati i kraćom ili dužom regresijom u razvoju. Dijete može ponovno tepati ili mokriti u krevet, tražiti dudu ili bočicu, sisati palac. Druga se djeca pak, počinju povlačiti u sebe, gube zanimanje za igru, pokazuju agresiju za novorođenče, sklona su ispadima bijesa i sl. Svako je dijete različito i kao takvo treba ga prihvatiti. Negativne reakcije su uglavnom prolazna karaktera i u većini slučajeva povlače se do osmog mjeseca starosti dojenčeta. Kako bi izbjegli nezgodne reakcije i iskustva, evo nekoliko savjeta kako starijem djetetu možete pomoći da lakše prihvati novog člana obitelji:</para>
<heading4>
 [PROČITAJTE I OVO: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/trudnoca/kako-djetetu-obznaniti-da-u-obitelj-stize-nova-beba/">Kako djetetu obznaniti da u obitelj stiže nova beba?</ulink>]
</heading4>
<para>

</para>
<heading4>1. Neka se sprijatelje prije porođaja</heading4>
<para>
Upoznajte stariju djecu s prinovom prije negoli se rodi. Možete sinu i/ili kćeri reći sljedeće: "Stavi ruku na moj trbuh pa ćeš osjetiti kako se braco/seka rita." Dijete će tako početi doživljavati stvarnu osobu u vašem trbuhu. Razgovarajte sa svojim nerođenim djetetom i uključite starije dijete u razgovor. Povedite dijete na liječničke kontrole prije porođaja i omogućite mu da čuje otkucaje srca. Pritom mu možete reći: "Čuješ li mu srce? Uskoro će razgovarati s tobom." S djetetom do recimo dvije i pol godine nemojte razgovarati o prinovi do zadnjeg tromjesečja ili dok samo ne počne primjećivati promjene na vama.
</para>
<heading4>
 2. Slike
</heading4>
<para>
Pokazujte djetetu slike na kojima se vidi razvoj bebice u trbuhu. Ne govorite djetetu da djeca rastu u maminoj "buši" već u maminoj maternici. Na dolazak bebice možete ga pripremiti i s pomoću slikovnica ili crtića u kojima glavni likovi postaju starija braća ili sestre.
</para>
<heading4>
 3. Pripremite dijete na ostanak u bolnici
</heading4>
<para>
Vaše, primjerice dvogodišnje dijete vjerojatno više zanima što će biti s njime dok vas ne bude nego što će se događati u bolnici. Objasnite mu odvojenost, ne kao gubitak, nego kao "nešto posebno." Možete mu reći: "Dolazi nam baka, peći će kolače i donijet će ti nešto lijepo." Preporuča se da dijete ostane doma s nekim koga poznaje i voli.
</para>
<heading4>
 4. Ostanite u vezi
</heading4>
<para>
Tijekom boravka u bolnici, svaku priliku iskoristite da telefonski razgovarate s djetetom i dopustite mu posjete.
</para>
<heading4>
 5. Igrajte se "starijeg brata ili starije sestre"
</heading4>
<para>
Djetetova je prva spoznaja kako će novorođenče utjecati na njegov život. Što prije shvati da to što će morati "dijeliti" mamu s drugim djetetom i nije tako loše, ljepše će prihvatiti prinovu. Možete mu predložiti igru "Mamin i tatin pomoćnik". Vježbajte mijenjanje pelena, odijevanje, maženje i kupanje novorođenčeta. Uloga pomoćnika prerasta u ulogu učitelja: "Pokaži braci ili seki kako da primi zvečku."
</para>
<heading4>
 6. Učinite da se i vaše dijete osjeća važnim
</heading4>
<para>
Umjesto da se djeca na neki način osjećaju "odbačenima" jer svi mamu i bebu obasipaju darovima, pobrinite se da se i oni "okoriste." Ako npr. vaši prijatelji koji dođu u posjet ne donesu poklončić za starije dijete, imajte ih vi nekoliko u pričuvi, za svaki slučaj. Pobrinite se da starijoj djeci date do znanja kako su vam i dalje važna, premda dosta vremena posvećujete njihovom mlađem bracu ili seki.
</para>
<heading4>
 8. Neka dijete donosi odluke
</heading4>
<para>
Neka i dijete sudjeluje u donošenju nekih odluka, primjerice izbora boje kolica, odjeće ili kupnje igračaka za bebu.
</para>
<heading4>
 7. Dajte djetetu "više tate"
</heading4>
<para>
Tijekom prvih tjedana, kada je prirodno da ste preokupirani s novorođenčetom, tata može uskočiti tako da npr. osmišlja posebne aktivnosti sa starijom djecom. Ako dijete slučajno osjeti da je izgubilo dio majke, ovako će dobiti "više tate."
</para>
<heading4>
 8. Dvostruko iskoristite vrijeme
</heading4>
<para>
Nosite li dijete u prsnoj nosiljci, imate dvije slobodne ruke da zabavite starije dijete dok pazite na novorođenče. Nošenje novorođenčeta može pomoći i da se starija djeca priviknu na prinovu u obitelji. Ako vašoj starijoj djeci smeta da je novorođenče uvijek u maminim rukama, koristite se nosiljkom kada god je moguće, a njih potaknite da naprave vlastite nosiljke u kojima će nositi npr. lutkice. Kada dojite i prematate djetešce, opisujte što radite i recite starijem djetetu kako ste to isto radili s njim kad je bio mali. Najbolje je ne uvjeravati starije dijete kako je ono sada veliki dečko ili velika cura i misliti kako ćete mu zadirkivanjem pomoći da "odraste."
</para>
<para>
 <ulink url="https://goo.gl/rBrRZU"/>
</para>

Obitelj očekuje prinova! Kako pripremiti dijete na dolazak bebe? 

Svako dijete, pogotovo ono koje je još malo, na svoj jedinstveni način doživljava promjene u svojoj okolini, pa tako i kad je u pitanju dolazak novog člana obitelji. 


 Dok neka djeca sa užitkom očekuju prinovu, neka druga teško prihvaćaju i shvaćaju promjene koje očekuju cijelu obitelj. Stoga ponekad svoju frustraciju mogu ispoljavati i kraćom ili dužom regresijom u razvoju. Dijete može ponovno tepati ili mokriti u krevet, tražiti dudu ili bočicu, sisati palac. Druga se djeca pak, počinju povlačiti u sebe, gube zanimanje za igru, pokazuju agresiju za novorođenče, sklona su ispadima bijesa i sl. Svako je dijete različito i kao takvo treba ga prihvatiti. Negativne reakcije su uglavnom prolazna karaktera i u većini slučajeva povlače se do osmog mjeseca starosti dojenčeta. Kako bi izbjegli nezgodne reakcije i iskustva, evo nekoliko savjeta kako starijem djetetu možete pomoći da lakše prihvati novog člana obitelji:

   [PROČITAJTE I OVO: Kako djetetu obznaniti da u obitelj stiže nova beba?]




1. Neka se sprijatelje prije porođaja

Upoznajte stariju djecu s prinovom prije negoli se rodi. Možete sinu i/ili kćeri reći sljedeće: "Stavi ruku na moj trbuh pa ćeš osjetiti kako se braco/seka rita." Dijete će tako početi doživljavati stvarnu osobu u vašem trbuhu. Razgovarajte sa svojim nerođenim djetetom i uključite starije dijete u razgovor. Povedite dijete na liječničke kontrole prije porođaja i omogućite mu da čuje otkucaje srca. Pritom mu možete reći: "Čuješ li mu srce? Uskoro će razgovarati s tobom." S djetetom do recimo dvije i pol godine nemojte razgovarati o prinovi do zadnjeg tromjesečja ili dok samo ne počne primjećivati promjene na vama.


   2. Slike


Pokazujte djetetu slike na kojima se vidi razvoj bebice u trbuhu. Ne govorite djetetu da djeca rastu u maminoj "buši" već u maminoj maternici.  Na dolazak bebice možete ga pripremiti i s pomoću slikovnica ili crtića u kojima glavni likovi postaju starija braća ili sestre.


   3. Pripremite dijete na ostanak u bolnici


Vaše, primjerice dvogodišnje dijete vjerojatno više zanima što će biti s njime dok vas ne bude nego što će se događati u bolnici. Objasnite mu odvojenost, ne kao gubitak, nego kao "nešto posebno." Možete mu reći: "Dolazi nam baka, peći će kolače i donijet će ti nešto lijepo." Preporuča se da dijete ostane doma s nekim koga poznaje i voli.


   4. Ostanite u vezi


Tijekom boravka u bolnici, svaku priliku iskoristite da telefonski razgovarate s djetetom i dopustite mu posjete.


   5. Igrajte se "starijeg brata ili starije sestre"


Djetetova je prva spoznaja kako će novorođenče utjecati na njegov život. Što prije shvati da to što će morati "dijeliti" mamu s drugim djetetom i nije tako loše, ljepše će prihvatiti prinovu.  Možete mu predložiti igru "Mamin i tatin pomoćnik". Vježbajte mijenjanje pelena, odijevanje, maženje i kupanje novorođenčeta. Uloga pomoćnika prerasta u ulogu učitelja: "Pokaži braci ili seki kako da primi zvečku."


   6. Učinite da se i vaše dijete osjeća važnim


Umjesto da se djeca na neki način osjećaju "odbačenima" jer svi mamu i bebu obasipaju darovima, pobrinite se da se i oni "okoriste." Ako npr. vaši prijatelji koji dođu u posjet ne donesu poklončić za starije dijete, imajte ih vi nekoliko u pričuvi, za svaki slučaj. Pobrinite se da starijoj djeci date do znanja kako su vam i dalje važna, premda dosta vremena posvećujete njihovom mlađem bracu ili seki.


   8. Neka dijete donosi odluke


Neka i dijete sudjeluje u donošenju nekih odluka, primjerice izbora boje kolica, odjeće ili kupnje igračaka za bebu.


   7. Dajte djetetu "više tate"


Tijekom prvih tjedana, kada je prirodno da ste preokupirani s novorođenčetom, tata može uskočiti tako da npr. osmišlja posebne aktivnosti sa starijom djecom. Ako dijete slučajno osjeti da je izgubilo dio majke, ovako će dobiti "više tate."


   8. Dvostruko iskoristite vrijeme


Nosite li dijete u prsnoj nosiljci, imate dvije slobodne ruke da zabavite starije dijete dok pazite na novorođenče. Nošenje novorođenčeta može pomoći i da se starija djeca priviknu na prinovu u obitelji. Ako vašoj starijoj djeci smeta da je novorođenče uvijek u maminim rukama, koristite se nosiljkom kada god je moguće, a njih potaknite da naprave vlastite nosiljke u kojima će nositi npr. lutkice. Kada dojite i prematate djetešce, opisujte što radite i recite starijem djetetu kako ste to isto radili s njim kad je bio mali. Najbolje je ne uvjeravati starije dijete kako je ono sada veliki dečko ili velika cura i misliti kako ćete mu zadirkivanjem pomoći da "odraste."


   
 Petra Majetić 

obitelj_dijete_pixabay

Obitelj očekuje prinova! Kako pripremiti dijete na dolazak bebe?

<para>Već je jednom sve to prošla i donijela na svijet prekrasno maleno biće, pa dolazak brace ili seke postaje manje stresni izazov.</para>
<para>
 [PROČITAJTE I ČLANAK: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/trudnoca/druga-trudnoca-zene-su-sigurnije-i-smirenije-ali-im-fizicki-nije-nuzno-lakse/">Druga trudnoća: žene su sigurnije i smirenije, ali im fizički nije nužno lakše</ulink>]
</para>
<para>No postoje neke komplikacije tipične za drugu trudnoću o kojima bi se bilo dobro unaprijed informirati kako bi se simptomi na vrijeme prepoznali ili zatražile dodatne pretrage. To ne znači da se treba unaprijed brinuti i paničariti, jer svaki organizam je drugačiji te kao i kod drugih zdravstvenih stanja, i komplikacije u trudnoći ovise o nizu faktora (općem zdravlju žene, genetskim faktorima, prethodnim zdravstvenim problemima, prehrani i slično).</para>
<para>Ako ste u prvoj trudnoći imale problema sa sljedećim stanjima - preuranjeni porod, visoki krvni tlak, preeklampsija, gestacijski dijabetes, kolestaza, restrikcije fetalnog rasta te postporođajna depresija - pod povećanim ste rizikom od razvoja istih problema u drugoj i svim narednim trudnoćama. Šanse da će se isti problemi pojaviti u drugoj trudnoći nisu stopostotne, ali praksa i studije pokazuju da povećani rizik ipak postoji. No nemojte dozvoliti da vas ta informacija izbaci i takta i izazove paniku. Gledajte na to kao na preventivnu mjeru prema kojoj ćete se znati ravnati i tražiti najbolju moguću zdravstvenu skrb i pomoć za svoju bebu na vrijeme.</para>
<para>
 [PROČITAJTE I ČLANAK: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/trudnoca/preeklampsija-ozbiljni-trudnicki-poremecaj-na-koji-treba-odmah-reagirati/">Preeklampsija: ozbiljni trudnički poremećaj na koji treba odmah reagirati</ulink>]
</para>
<heading4>O čemu još treba voditi računa?</heading4>
<para>
Praksa je pokazala da se kod druge trudnoće češće javljaju i ova stanja:</para>
<para>
 Abrupcija (prijevremeno odljuštenje) posteljice
Abrupcija posteljice je prijevremeno odljuštenje normalno smještene posteljice od stjenke maternice koje se umjesto nakon poroda zbiva tijekom trudnoće. Kada se dijagnoza jednom postavi, žena se smješta u bolnicu. Uobičajeno liječenje je mirovanje u krevetu, osim u težim slučajevima kada se liječnici odlučuju na raniji porod.</para>
<para>
 Postporođajno krvarenje ili lohije
Događa se nakon odvajanja posteljice od maternice nakon čega ostaju pokidane i otvorene krvne žile koje nakon toga prokrvare. Neposredno nakon samog poroda većina krvarenja dolazi upravo iz tog područja no ako ste imale epiziotomiju ili pucanje tkiva, krvarenje do šivanja rane može dolaziti i iz tog područja.</para>
<para>
 Trudnička hiperemeza
Jake mučnine popraćene vrlo čestim povraćanjem koje je nemoguće kontrolirati, mogu dovesti do dehidracije te je potrebno o svemu upozoriti liječnika.</para>
<para>Trudnice koje su u prvoj trudnoći imale problema sa žgaravicom, "slabim" mjehurom i čestim mokrenjem, varikozne vene i hemeroide, obično iste simptome prijavljuju i kod drugih trudnoća.</para>

Najčešće komplikacije koje se mogu pojaviti u drugoj trudnoći Kažu da je druga trudnoća lakša od prve, možda zato što je majka smirenija, opuštenija i sigurnija u sebe. Već je jednom sve to prošla i donijela na svijet prekrasno maleno biće, pa dolazak brace ili seke postaje manje stresni izazov.

   [PROČITAJTE I ČLANAK: Druga trudnoća: žene su sigurnije i smirenije, ali im fizički nije nužno lakše]

No postoje neke komplikacije tipične za drugu trudnoću o kojima bi se bilo dobro unaprijed informirati kako bi se simptomi na vrijeme prepoznali ili zatražile dodatne pretrage. To ne znači da se treba unaprijed brinuti i paničariti, jer svaki organizam je drugačiji te kao i kod drugih zdravstvenih stanja, i komplikacije u trudnoći ovise o nizu faktora (općem zdravlju žene, genetskim faktorima, prethodnim zdravstvenim problemima, prehrani i slično).
Ako ste u prvoj trudnoći imale problema sa sljedećim stanjima - preuranjeni porod, visoki krvni tlak, preeklampsija, gestacijski dijabetes, kolestaza, restrikcije fetalnog rasta te postporođajna depresija - pod povećanim ste rizikom od razvoja istih problema u drugoj i svim narednim trudnoćama. Šanse da će se isti problemi pojaviti u drugoj trudnoći nisu stopostotne, ali praksa i studije pokazuju da povećani rizik ipak postoji. No nemojte dozvoliti da vas ta informacija izbaci i takta i izazove paniku. Gledajte na to kao na preventivnu mjeru prema kojoj ćete se znati ravnati i tražiti najbolju moguću zdravstvenu skrb i pomoć za svoju bebu na vrijeme.

   [PROČITAJTE I ČLANAK: Preeklampsija: ozbiljni trudnički poremećaj na koji treba odmah reagirati]

O čemu još treba voditi računa?

Praksa je pokazala da se kod druge trudnoće češće javljaju i ova stanja:

   Abrupcija (prijevremeno odljuštenje) posteljice
Abrupcija posteljice je prijevremeno odljuštenje normalno smještene posteljice od stjenke maternice koje se umjesto nakon poroda zbiva tijekom trudnoće. Kada se dijagnoza jednom postavi, žena se smješta u bolnicu. Uobičajeno liječenje je mirovanje u krevetu, osim u težim slučajevima kada se liječnici odlučuju na raniji porod.

   Postporođajno krvarenje ili lohije
Događa se nakon odvajanja posteljice od maternice nakon čega ostaju pokidane i otvorene krvne žile koje nakon toga prokrvare. Neposredno nakon samog poroda većina krvarenja dolazi upravo iz tog područja no ako ste imale epiziotomiju ili pucanje tkiva, krvarenje do šivanja rane može dolaziti i iz tog područja.

   Trudnička hiperemeza
Jake mučnine popraćene vrlo čestim povraćanjem koje je nemoguće kontrolirati, mogu dovesti do dehidracije te je potrebno o svemu upozoriti liječnika.
Trudnice koje su u prvoj trudnoći imale problema sa žgaravicom, "slabim" mjehurom i čestim mokrenjem, varikozne vene i hemeroide, obično iste simptome prijavljuju i kod drugih trudnoća. Jelena Kovačić 

Young tired pregnant woman

Najčešće komplikacije koje se mogu pojaviti u drugoj trudnoći

<para>Sigurna sam da su čak i vama velikima mrske zabrane. Zabrane nitko ne voli. Kada ti netko kaže da nešto ne smiješ, da nešto ne možeš ili da nešto ne bi trebao tada se tebi baš to hoće, treba i mora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naš um tako funkcionira. Zabrani mu nešto i on će baš na to i misliti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pokušajte sami! Nemojte misliti na šarenog slona! Nemojte! Možete misliti na bilo što samo ne na šarenog slona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I? Kako vam ide? Nadam se da ne mislite na šarenog slona nego na nešto drugo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ma kakvi! Tako to ne ide! Čim vam netko da neku zabranu, vi ćete svjesno ili nesvjesno pronalaziti načine kako da tu zabranu realizirate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ista stvar je i s djecom. Vi im nešto zabranite, naravno za njihovo najveće dobro, ali oni svejedno moraju to iskusiti. Što vi jače i više zabranjujete, to dijete jače želi to što mu se zabranjuje. Pronalazi načine kako da to ostvari, sa ili bez vašeg znanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zabrane izbjegavajte ili ih "zapakirajte"
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako znate da naš um tako funkcionira, bez obzira na dob i bez obzira na to htjeli mi to ili ne, tada ćete izbjegavati djetetu davati zabrane. Barem ne u obliku zabrane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaku zabranu vi možete „zapakirati“ da ona ne izgleda kao zabrana. Važno je samo znati kako je djetetu servirati da ona ne izgleda kao zabrana jer čim bude izručena kao da se nešto ne smije, tada će to dijete htjeti i željeti.  Zapravo naš mozak kao da ne registrira NE. Kao da ga ne čuje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pokušajte u Google tražilicu napisati bilo koji pojam koji pretražujete i ispred pojma napišite NE. Što ćete dobiti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Google će vam ponuditi sve pojmove prema traženom pojmu. Ignorirat će NE. Kao da ga niste ni napisali. (Primjer – NE sunce, NE trava, NE auto…, ponudit će vam sunce, travu, auto.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isto vam tako i naš mozak ne registrira NE. Što vi češće djetetu spominjete da nešto nije za njega, da to ne smije – gotovo! Kao da programirate dijete da to želi sve više i jače.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što zapravo donose zabrane?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Donose to da dijete želi upravo to što ne smije. Što ste vi kao roditelj time postigli? – Baš ništa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga, imajući na umu sve ovo, pokušajte pronaći bilo koje druge načine komunikacije i dogovora s djetetom te tako utjecati na dijete. Zabrane imaju kontraefekt i vašeg utjecaja na dijete nema. Iluzija je da postižete nešto njima jer će dijete prije ili kasnije, sa ili bez vašeg znanja sebi priuštiti upravo ono što ste vi zabranili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, ima drugih načina i metoda koje su puno efikasnije iako u startu iziskuju  više energije, barem tako izgleda, ali na duge staze su efikasnije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvjeravanje, objašnjavanje, razgovor, rasprava, umoljavanje, uvjetovanje, dogovor… Primjećujete da su sve manje-više neka vrsta dvosmjerne komunikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zabrana nije dvosmjerna komunikacija već više jednosmjerna. Ja tako kažem a ti moraš poslušati. Takve metode se uvijek prve prekrše. Iako u startu izgleda da su najbrže, na duže staze se ne izvršavaju ni u najmanjem postotku. Dio su strahovlade.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odgoj i roditeljska ljubav ne bi trebali biti dio strahovlade.  Ako su vas vaši roditelji odgajali zabranama i čini vam se da je to djelovalo, prisjetite se koliko vremena je trebalo od izricanja roditeljske zabrane do vaše realizacije iste. Gotovo svaku zabranu ste sigurno isprobali, prije ili kasnije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne činite istu pogrešku sa svojim djetetom. Razgovarajte s djetetom o nečemu, poslušajte dijete i njegov način razmišljanja. To vam je prilika da vidite kako dijete razmišlja o toj temi. Prodiskutirajte i raspravite. Apelirajte više na dječje emocije i odgovornost. Usađujte djetetu osobnu odgovornost za svoje ponašanje. Neka shvati da će samo snositi posljedice svojeg ponašanja.  Na duže staze ćete ovim načinom postizati efektnije rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svrha kazni je nešto sasvim drugo. One su tu kao i nagrada, samo kao posljedice dogovora koji je prije toga uslijedio. O tome nekom drugom prilikom.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autor: Anita Vadas<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://anitavadas.com/sto-donose-zabrane-457.html">anitavadas.com</ulink>
</para>

Što donose zabrane djeci? Djeca često najviše žele upravo ono što ne smiju Sigurna sam da su čak i vama velikima mrske zabrane. Zabrane nitko ne voli. Kada ti netko kaže da nešto ne smiješ, da nešto ne možeš ili da nešto ne bi trebao tada se tebi baš to hoće, treba i mora.
   
Naš um tako funkcionira. Zabrani mu nešto i on će baš na to i misliti.
   
 Pokušajte sami! Nemojte misliti na šarenog slona! Nemojte! Možete misliti na bilo što samo ne na šarenog slona.
   
I? Kako vam ide? Nadam se da ne mislite na šarenog slona nego na nešto drugo.
   
Ma kakvi! Tako to ne ide! Čim vam netko da neku zabranu, vi ćete svjesno ili nesvjesno pronalaziti načine kako da tu zabranu realizirate.
   
Ista stvar je i s djecom. Vi im nešto zabranite, naravno za njihovo najveće dobro, ali oni svejedno moraju to iskusiti. Što vi jače i više zabranjujete, to dijete jače želi to što mu se zabranjuje. Pronalazi načine kako da to ostvari, sa ili bez vašeg znanja.
   
   Zabrane izbjegavajte ili ih "zapakirajte"
   
 
Ako znate da naš um tako funkcionira, bez obzira na dob i bez obzira na to htjeli mi to ili ne, tada ćete izbjegavati djetetu davati zabrane. Barem ne u obliku zabrane. 
   
Svaku zabranu vi možete „zapakirati“ da ona ne izgleda kao zabrana. Važno je samo znati kako je djetetu servirati da ona ne izgleda kao zabrana jer čim bude izručena kao da se nešto ne smije, tada će to dijete htjeti i željeti.  Zapravo naš mozak kao da ne registrira NE. Kao da ga ne čuje.
   
Pokušajte u Google tražilicu napisati bilo koji pojam koji pretražujete i ispred pojma napišite NE. Što ćete dobiti?
Google će vam ponuditi sve pojmove prema traženom pojmu. Ignorirat će NE. Kao da ga niste ni napisali. (Primjer – NE sunce, NE trava, NE auto…, ponudit će vam sunce, travu, auto.)
   
Isto vam tako i naš mozak ne registrira NE. Što vi češće djetetu spominjete da nešto nije za njega, da to ne smije – gotovo! Kao da programirate dijete da to želi sve više i jače.
   
 Što zapravo donose zabrane?
   
   
Donose to da dijete želi upravo to što ne smije. Što ste vi kao roditelj time postigli? – Baš ništa.
   
Stoga, imajući na umu sve ovo, pokušajte pronaći bilo koje druge načine komunikacije i dogovora s djetetom te tako utjecati na dijete. Zabrane imaju kontraefekt i vašeg utjecaja na dijete nema. Iluzija je da postižete nešto njima jer će dijete prije ili kasnije, sa ili bez vašeg znanja sebi priuštiti upravo ono što ste vi zabranili.
   
No, ima drugih načina i metoda koje su puno efikasnije iako u startu iziskuju  više energije, barem tako izgleda, ali na duge staze su efikasnije.
   
Uvjeravanje, objašnjavanje, razgovor, rasprava, umoljavanje, uvjetovanje, dogovor… Primjećujete da su sve manje-više neka vrsta dvosmjerne komunikacije.
   
Zabrana nije dvosmjerna komunikacija već više jednosmjerna. Ja tako kažem a ti moraš poslušati. Takve metode se uvijek prve prekrše. Iako u startu izgleda da su najbrže, na duže staze se ne izvršavaju ni u najmanjem postotku. Dio su strahovlade.
   
Odgoj i roditeljska ljubav ne bi trebali biti dio strahovlade.  Ako su vas vaši roditelji odgajali zabranama i čini vam se da je to djelovalo, prisjetite se koliko vremena je trebalo od izricanja roditeljske zabrane do vaše realizacije iste. Gotovo svaku zabranu ste sigurno isprobali, prije ili kasnije.
   
Ne činite istu pogrešku sa svojim djetetom. Razgovarajte s djetetom o nečemu, poslušajte dijete i njegov način razmišljanja. To vam je prilika da vidite kako dijete razmišlja o toj temi. Prodiskutirajte i raspravite. Apelirajte više na dječje emocije i odgovornost. Usađujte djetetu osobnu odgovornost za svoje ponašanje. Neka shvati da će samo snositi posljedice svojeg ponašanja.  Na duže staze ćete ovim načinom postizati efektnije rezultate.
   
Svrha kazni je nešto sasvim drugo. One su tu kao i nagrada, samo kao posljedice dogovora koji je prije toga uslijedio. O tome nekom drugom prilikom.


   
Autor: Anita Vadas
   anitavadas.com
 Anita Vadas 

Što donose zabrane djeci?

<para> S time se slaže i najpoznatija bestseler autorica knjiga o njezi djece i bivša dugogodišnja primalja Gina Ford koja je, između ostalog, pisala i o metodama uspješnog dojenja.</para>
<para>Ova svjetski poznata Britanka ističe da je poslije poroda nužno dojiti često i malo te svim majkama u svojim knjigama savjetuje da prvog dana dojenja svoje dijete stave po pet minuta na svaku dojku svaka tri sata, produljujući vrijeme za pet minuta svakog dana dok mlijeko ne nadođe. Također napominje da se tri sata trebaju računati od početka jednoga do početka sljedećeg dojenja. Između trećeg i petog dana, savjetuje Gina, dijete bi trebalo dojiti petnaest do dvadeset minuta na svakoj dojci.</para>
<para>
 
 [PROČITAJTE I OVO: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/trudnoca/kako-se-pripremiti-za-uspjesno-dojenje/">Kako se pripremiti za uspješno dojenje?</ulink>]
 
</para>
<para>Prvih nekoliko dana između 6 sati ujutro i ponoći, bestseler autorica napominje da bi dijete za dojenje trebalo buditi svaka tri sata. Smatra da će trosatni razmaci između dojenja mnogo brže potaknuti stvaranje mlijeka u dojkama, a i veća je vjerojatnost da će dijete dulje spavati između dva dojenja noću.</para>
<para>
 Što napraviti ako dijete traži jesti puno prije isteka tri sata? Gina Ford savjetuje da se dijete svakako podoji, a bude li ono i dalje nemirno, za svako dojenje mu treba ponuditi obje dojke. Isto tako, prilikom dojenja treba obratiti pozornost na to da dijete do kraja isprazni prvu dojku prije nego što se prebaci na drugu.
</para>
<heading4>
 Glavni razlozi zbog kojih su se metode Gine Ford pokazale uspješnima su:
</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Pridržavanjem trosatnih razmaka između dojenja prvih dana nakon poroda bradavice će se postupno naviknuti na sisanje. Tako će se izbjeći da postanu prebolne ili da popucaju i prokrvare. Trosatni razmaci ujedno pomažu i u olakšavanju boli uzrokovane nabreklošću.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Siše li malo i često dijete neće provoditi sate sišući na prazno u pokušaju da utaži glad, što se nerijetko događa kada mu se u prvom tjednu između dojenja dopuste razmaci dulji od tri sata.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Kako je želudac novorođenčeta malen, ono svoje prehrambene potrebe može zadovoljiti jedino ako siše malo i često.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Uspješno dojenje može se postići jedino ako je majka opuštena i smirena.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Novorođenčad ne razlikuju dan i noć. Dijete će ih naučiti razlikovati puno brže ukoliko će majka praviti razliku između dnevnih i noćnih dojenja te ukoliko neće dopustiti da dijete spava dulje između dva dojenja u razdoblju između 7 i 19 sati.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Bestseler autorica knjiga o njezi djece Gina Ford: Moje metode uspješnog dojenja Mliječna prehrana iznimno je važna u prvoj godini djetetova života, a majčino mlijeko je najbolji i naprirodniji način hranjenja koji možemo djetetu priuštiti.  S time se slaže i najpoznatija bestseler autorica knjiga o njezi djece i bivša dugogodišnja primalja Gina Ford koja je, između ostalog, pisala i o metodama uspješnog dojenja.
Ova svjetski poznata Britanka ističe da je poslije poroda nužno dojiti često i malo te svim majkama u svojim knjigama savjetuje da prvog dana dojenja svoje dijete stave po pet minuta na svaku dojku svaka tri sata, produljujući vrijeme za pet minuta svakog dana dok mlijeko ne nadođe. Također napominje da se tri sata trebaju računati od početka jednoga do početka sljedećeg dojenja. Između trećeg i petog dana, savjetuje Gina, dijete bi trebalo dojiti petnaest do dvadeset minuta na svakoj dojci.

   
      [PROČITAJTE I OVO: Kako se pripremiti za uspješno dojenje?]
   

Prvih nekoliko dana između 6 sati ujutro i ponoći, bestseler autorica napominje da bi dijete za dojenje trebalo buditi svaka tri sata. Smatra da će trosatni razmaci između dojenja mnogo brže potaknuti stvaranje mlijeka u dojkama, a i veća je vjerojatnost da će dijete dulje spavati između dva dojenja noću.

   Što napraviti ako dijete traži jesti puno prije isteka tri sata? Gina Ford savjetuje da se dijete svakako podoji, a bude li ono i dalje nemirno, za svako dojenje mu treba ponuditi obje dojke. Isto tako, prilikom dojenja treba obratiti pozornost na to da dijete do kraja isprazni prvu dojku prije nego što se prebaci na drugu.


   Glavni razlozi zbog kojih su se metode Gine Ford pokazale uspješnima su:


   
      
         Pridržavanjem trosatnih razmaka između dojenja prvih dana nakon poroda bradavice će se postupno naviknuti na sisanje. Tako će se izbjeći da postanu prebolne ili da popucaju i prokrvare. Trosatni razmaci ujedno pomažu i u olakšavanju boli uzrokovane nabreklošću.
   
   
      
         Siše li malo i često dijete neće provoditi sate sišući na prazno u pokušaju da utaži glad, što se nerijetko događa kada mu se u prvom tjednu između dojenja dopuste razmaci dulji od tri sata.
   
   
      
         Kako je želudac novorođenčeta malen, ono svoje prehrambene potrebe može zadovoljiti jedino ako siše malo i često.
   
   
      
         Uspješno dojenje može se postići jedino ako je majka opuštena i smirena.
   
   
      
         Novorođenčad ne razlikuju dan i noć. Dijete će ih naučiti razlikovati puno brže ukoliko će majka praviti razliku između dnevnih i noćnih dojenja te ukoliko neće dopustiti da dijete spava dulje između dva dojenja u razdoblju između 7 i 19 sati.
   
 Petra Majetić 

dojenje_pixabay

Bestseler autorica knjiga o njezi djece Gina Ford: Moje metode uspješnog dojenja

<para>Blizu centra grada, a opet dovoljno daleko od gradske vreve, na malenom brijegu, u oazi zelenila, smjestio se vrtić <ulink url="http://mala-vilaorg/greenfield.htm">Mala vila. </ulink>Ovaj topli dječji kutak postoji već više od dva desetljeća, a u njemu glavnu riječ vode dvije odgojiteljice koje se brinu za jednu mještovitu grupu djece od 3 do 7 godina. U okviru jedne velike obitelji “promoviraju” ljekovitu pedagogiju kojoj je cilj vratiti djeci zaboravljene vještine djetinstva kroz snagu prave stvaralačke igre te im omogućiti odrastanje koje sačinjavaju smislena životna zbivanja.
</para>
<heading4>
 Zbivanje u vrti
 ć
 u ne uključuju klasičnu predškolsku pedagogiju 
</heading4>
<para>
U ovom vrtiću, svakodnevnica je ispunjena važnim poslovima u kojima djeca silno uživaju, a to su primjerice šivanje, tkanje, rad u drvu, u vrtu. Uz to se muzicira, slika, izvode dramske predstave. Djetetu treba omogućiti odrastanje koje ne čini umjetni, konstruirani svjetovi zabave, igračaka i daljinskih upravljača, objašnjava voditeljica vrtića Renata Stürmer Santrić.
</para>
<para>“Današnje doba koje nam poklanja sve zahtjevniju djecu, traži od nas da odaberemo vlastiti odgojni stil. Mi smo za osnove našeg pedagoškog pristupa izabrali uravnoteženje glave, srca i udova, izravan odnos prema prirodi, razvoj socijalnog bića te zdravu stvaralačku volju”, ističe voditeljica.
</para>
<para/>
<heading4>
 Igra
 č
 ke od prirodnih materijala
</heading4>
<para>
U Maloj vili, dizajnerske igračke poput malih štednjaka, usisavača, blagajni smatra se samo metežem nepotrebnih predmeta koji nemaju ni pedagošku niti estetsku vrijednost. Najprimjereni materijali su oni organski, jer upravo zato što su različiti u oblicima, površini i težini , važni su za razvoj osjetila. Najjednostavniji oblici i ne uvijek dovršeni u svojoj namjeni djetetu su odlična "hrana za poticanje i razvoj mašte.</para>
<para>“Djetetu treba oruđe za rad, a ne igračke. Potreban mu je vrtni i stolarski pribor, pribor za šivanje, metle za čišćenje, kistovi i četke. Dobro je imati i kutiju s nedefiniranim stvarčicama kao što su primjerice kamenčići, pera, matice, vijci, ključevi, jer takve predmeta djeca preoblikuju u sve što im je potrebno i kreiraju svoje raznolike svjetove", ističe voditeljica vrtića.
</para>
<para/>
<heading4>
 Svetkovine za djecu i roditelje
</heading4>
<para>
Tijekom cijele godine u ovom vrtiću održavaju se svetkovine, zajedno s roditeljima koje prate ritam godišnjih doba i kršćanskih svetkovina. Njihov je smisao slavlje i poštovanje života u atmosferi radosti i svečanosti. Djeca se takvih svetkovina rado sjećaju,a takva ugodna sjećanja obogaćuju njihovu biografiju. To je poput spomenara kojeg otvaramo poslije u zrelosti i podsjećamo se na milinu djetinjstva pojašnjava voditeljica.
</para>
<para>“U proljetnim svetkovinama slavimo ponovno rođenje prirode i pobjedu dobrote na zlom zimom. Ljetne svetkovine slave punoću života i moć sunca, jesenske izražavaju zahvalnost prirodi, a zimske slave povratak moći sunca. Pogled u zvjezdano nebo, pogled na dugu ili slušanje vjetra u krošnjama, duhovno je iskustvo koje se doživljava uvijek kada se u Prirodi događa nešto tajanstveno, veliko, lijepo", napominje Stürmer Santrić.
</para>
<para/>
<para>Kako se volimo pozivati na znanost, današnja neuropsihologija ističe koliko je za razvoj mozga ključna slobodna ,ne uvijek vođena i kontrolirana igra koja podrazumijeva izazove, avanture, interaktivni svijet i to realan, a ne virtualan. Dijete treba osjetiti da je stvaratelj, izumitelj svega, ono želi znati kako funkcioniraju svakodnevne stvari. To donosi oduševljenje, tako se aktivira hormon sreće, a to je najvažniji pokretač razvoja mozga smatra Stürmer Santrić. "Djeci trebaju staromodne stvari: priče, pustolovine i dosada. Prostor i vrijeme za disanje, za prijateljstvo, sanjarenje i riskiranje", za kraj je poručila simpatična voditeljica.
</para>

U vrtiću Mala vila ”plan i program” čini bogatstvo života Blizu centra grada, a opet dovoljno daleko od gradske vreve, na malenom brijegu, u oazi zelenila, smjestio se vrtić Mala vila. Blizu centra grada, a opet dovoljno daleko od gradske vreve, na malenom brijegu, u oazi zelenila, smjestio se vrtić Mala vila. Ovaj topli dječji kutak postoji već više od dva desetljeća, a u njemu glavnu riječ vode dvije odgojiteljice koje se brinu za jednu mještovitu grupu djece od 3 do 7 godina. U okviru jedne velike obitelji “promoviraju” ljekovitu pedagogiju kojoj je cilj vratiti djeci zaboravljene vještine djetinstva kroz snagu prave stvaralačke igre te im omogućiti odrastanje koje sačinjavaju smislena životna zbivanja.


   Zbivanje u vrti
   ć
   u ne uključuju klasičnu predškolsku pedagogiju 


U ovom vrtiću, svakodnevnica je ispunjena važnim poslovima u kojima djeca silno uživaju, a to su primjerice šivanje, tkanje, rad u drvu, u vrtu. Uz to se muzicira, slika, izvode dramske predstave. Djetetu treba omogućiti odrastanje koje ne čini umjetni, konstruirani svjetovi zabave, igračaka i daljinskih upravljača, objašnjava voditeljica vrtića Renata Stürmer Santrić.

“Današnje doba koje nam poklanja sve zahtjevniju djecu, traži od nas da odaberemo vlastiti odgojni stil. Mi smo za osnove našeg pedagoškog pristupa izabrali uravnoteženje glave, srca i udova, izravan odnos prema prirodi, razvoj socijalnog bića te zdravu stvaralačku volju”, ističe voditeljica.



   Igra
   č
   ke od prirodnih materijala


U Maloj vili, dizajnerske igračke poput malih štednjaka, usisavača, blagajni smatra se samo metežem nepotrebnih predmeta koji nemaju ni pedagošku niti estetsku vrijednost. Najprimjereni materijali su oni organski, jer upravo zato što su različiti u oblicima, površini i težini , važni su za razvoj osjetila. Najjednostavniji oblici i ne uvijek dovršeni u svojoj namjeni djetetu su odlična "hrana za poticanje i razvoj mašte.
“Djetetu treba oruđe za rad, a ne igračke. Potreban mu je vrtni i stolarski pribor, pribor za šivanje, metle za čišćenje, kistovi i četke. Dobro je imati i kutiju s nedefiniranim stvarčicama kao što su primjerice kamenčići, pera, matice, vijci, ključevi, jer takve predmeta djeca preoblikuju u sve što im je potrebno i kreiraju svoje raznolike svjetove", ističe voditeljica vrtića.



   Svetkovine za djecu i roditelje


Tijekom cijele godine u ovom vrtiću održavaju se svetkovine, zajedno s roditeljima koje prate ritam godišnjih doba i kršćanskih svetkovina. Njihov je smisao slavlje i poštovanje života u atmosferi radosti i svečanosti. Djeca se takvih svetkovina rado sjećaju,a takva ugodna sjećanja obogaćuju njihovu biografiju. To je poput spomenara kojeg otvaramo poslije u zrelosti i podsjećamo se na milinu djetinjstva pojašnjava voditeljica.

“U proljetnim svetkovinama slavimo ponovno rođenje prirode i pobjedu dobrote na zlom zimom. Ljetne svetkovine slave punoću života i moć sunca, jesenske izražavaju zahvalnost prirodi, a zimske slave povratak moći sunca. Pogled u zvjezdano nebo, pogled na dugu ili slušanje vjetra u krošnjama, duhovno je iskustvo koje se doživljava uvijek kada se u Prirodi događa nešto tajanstveno, veliko, lijepo", napominje Stürmer Santrić.


Kako se volimo pozivati na znanost, današnja neuropsihologija ističe koliko je za razvoj mozga ključna slobodna ,ne uvijek vođena i kontrolirana igra koja podrazumijeva izazove, avanture, interaktivni svijet i to realan, a ne virtualan. Dijete treba osjetiti da je stvaratelj, izumitelj svega, ono želi znati kako funkcioniraju svakodnevne stvari. To donosi oduševljenje, tako se aktivira hormon sreće, a to je najvažniji pokretač razvoja mozga smatra Stürmer Santrić. "Djeci trebaju staromodne stvari: priče, pustolovine i dosada. Prostor i vrijeme za disanje, za prijateljstvo, sanjarenje i riskiranje", za kraj je poručila simpatična voditeljica.
 Petra Majetić 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

U vrtiću Mala vila ”plan i program” čini bogatstvo života

<para>Kroz 5 obroka dnevno, odnosno 3 glavna i 2 međuobroka, dobivamo energiju za cijeli dan pun izazova. Osim toga, redovita prehrana osigurava kalcij koji je važan za rast kostiju kod djece i održavanje normalne koštane mase kod odraslih te željezo i vitamine B skupine koji doprinose boljem pamćenju i koncentraciji. S druge strane, preskakanje obroka u srednjoj i zreloj dobi dovodi do pojačanog umora, neuredne probave i općenite slabosti organizma, što može narušiti kvalitetu života.</para>
<para>Istraživanje na 4.900 učenika sedmog razreda iz 110 hrvatskih škola provedeno u sklopu projekta Vrtim Zdravi Film, kojeg provode tvrtka Nestlé i Hrvatski školski sportski savez, pokazalo je kako njih svega 31% konzumira potrebnih pet obroka dnevno. Vrtim Zdravi Film je program edukacije osnovnoškolske djece o pravilnoj prehrani i važnosti tjelesne aktivnosti kojim tvrtka Nestlé nastoji doprinijeti odgoju zdravijih generacija.
</para>
<heading4>Posljedice preskakanja obroka</heading4>
<para>
Šećer, točnije glukoza, osnovna je hrana za mozak. Samim time kada preskačemo obroke razina glukoze u krvi pada i postajemo umorni, dekoncentrirani i nervozni, što onda utječe na obavljanje aktivnosti u školi, na poslu ili u slobodno vrijeme. Osim umora i smanjene razine koncentracije, istraživanja pokazuju da osobe koje preskaču obroke imaju naviku prejedati se kad dođu kod kuće, što rezultira nakupljanjem suvišnih kilograma, a pretilost vodi k težim bolestima poput dijabetesa i srčanih oboljenja. Zato je za gubitak nakupljenih kilograma najbitnije ne preskakati obroke. Preskakanje obroka, naime, usporava metabolizam, može izazvati bolove u trbuhu i glavobolju te dovodi do toga da češće posežemo za slatkišima i gaziranim napitcima koji će brzo podići razinu šećera u krvi i jednako brzo je spustiti, što opet rezultira iscrpljenošću organizma. Redoviti obroci nam održavaju konstantnu razinu glukoze u krvi i ne osjećamo glad, probava nam dobro radi, a mozak je budan i spreman za učenje, razmišljanje i izvršavanje aktivnosti.
</para>
<heading4>Počnite redovito jesti!</heading4>
<para>
Nije lako promijeniti navike pa je preporuka da se u taj proces uključe svi članovi obitelji - dobre navike koje se steknu u najranijoj dobi ostaju tu za cijeli život. Stoga je vrlo bitno uključiti i djecu u planiranje zdravih prehrambenih navika, a prije nego krenete u trgovinu ili na tržnicu zapamtite ovih pet savjeta:
1) Unaprijed smislite što biste mogli kuhati svaki dan, a u nedostatku ideja poslužite se zabavnim aplikacijama koje vam pomažu u svakodnevnom planiranju jela – samo upišite namirnice koje već imate kod kuće i dobiti ćete pregršt jednostavnih i raznolikih recepata.
2) Svaki dan doručkujte jer vam je za pripremu kvalitetnog doručka potrebno svega 5 minuta – probiotički jogurt pomiješajte s žitaricama od cjelovitog zrna, ubacite malo lješnjaka i svježeg voća i dobiti ćete odličan obrok za početak dana.
3) U hladnjaku je uvijek dobro imati namirnice poput svježeg povrća i mliječnih proizvoda koje lako možete iskombinirati s kvalitetnim mesom ili ribom.
4) Ručak ili užinu pripremite kod kuće - priprema kvalitetnog sendviča sa sirom i povrćem ili integralne tjestenine s tunom, tikvicom i maslinovim uljem neće vam oduzeti mnogo vremena, a možete ih napraviti za cijelu obitelj.
5) Pijte dovoljno vode svaki dan, a voćne sokove i gazirane napitke zamijenite limunadom u koju ćete dodati svježu mentu, nekoliko koluta svježeg krastavca i žličicu meda.</para>
<para>
 
 <emphasis>Autor: Nataša Šoštarić, dipl. ing. prehrambene tehnologije, nutricionist </emphasis>
 
</para>

Umor kod djece i odraslih povezan je s preskakanjem obroka U dječjoj i adolescentskoj dobi redoviti obroci su od presudne važnosti. To je period kada tijelo intenzivno raste, a mozak mora upiti mnogo informacija. Kroz 5 obroka dnevno, odnosno 3 glavna i 2 međuobroka, dobivamo energiju za cijeli dan pun izazova. Osim toga, redovita prehrana osigurava kalcij koji je važan za rast kostiju kod djece i održavanje normalne koštane mase kod odraslih te željezo i vitamine B skupine koji doprinose boljem pamćenju i koncentraciji. S druge strane, preskakanje obroka u srednjoj i zreloj dobi dovodi do pojačanog umora, neuredne probave i općenite slabosti organizma, što može narušiti kvalitetu života.
Istraživanje na 4.900 učenika sedmog razreda iz 110 hrvatskih škola provedeno u sklopu projekta Vrtim Zdravi Film, kojeg provode tvrtka Nestlé i Hrvatski školski sportski savez, pokazalo je kako njih svega 31% konzumira potrebnih pet obroka dnevno. Vrtim Zdravi Film je program edukacije osnovnoškolske djece o pravilnoj prehrani i važnosti tjelesne aktivnosti kojim tvrtka Nestlé nastoji doprinijeti odgoju zdravijih generacija.

Posljedice preskakanja obroka

Šećer, točnije glukoza, osnovna je hrana za mozak. Samim time kada preskačemo obroke razina glukoze u krvi pada i postajemo umorni, dekoncentrirani i nervozni, što onda utječe na obavljanje aktivnosti u školi, na poslu ili u slobodno vrijeme. Osim umora i smanjene razine koncentracije, istraživanja pokazuju da osobe koje preskaču obroke imaju naviku prejedati se kad dođu kod kuće, što rezultira nakupljanjem suvišnih kilograma, a pretilost vodi k težim bolestima poput dijabetesa i srčanih oboljenja. Zato je za gubitak nakupljenih kilograma najbitnije ne preskakati obroke. Preskakanje obroka, naime, usporava metabolizam, može izazvati bolove u trbuhu i glavobolju te dovodi do toga da češće posežemo za slatkišima i gaziranim napitcima koji će brzo podići razinu šećera u krvi i jednako brzo je spustiti, što opet rezultira iscrpljenošću organizma. Redoviti obroci nam održavaju konstantnu razinu glukoze u krvi i ne osjećamo glad, probava nam dobro radi, a mozak je budan i spreman za učenje, razmišljanje i izvršavanje aktivnosti.

Počnite redovito jesti!

Nije lako promijeniti navike pa je preporuka da se u taj proces uključe svi članovi obitelji - dobre navike koje se steknu u najranijoj dobi ostaju tu za cijeli život. Stoga je vrlo bitno uključiti i djecu u planiranje zdravih prehrambenih navika, a prije nego krenete u trgovinu ili na tržnicu zapamtite ovih pet savjeta:
1) Unaprijed smislite što biste mogli kuhati svaki dan, a u nedostatku ideja poslužite se zabavnim aplikacijama koje vam pomažu u svakodnevnom planiranju jela – samo upišite namirnice koje već imate kod kuće i dobiti ćete pregršt jednostavnih i raznolikih recepata.
2) Svaki dan doručkujte jer vam je za pripremu kvalitetnog doručka potrebno svega 5 minuta – probiotički jogurt pomiješajte s žitaricama od cjelovitog zrna, ubacite malo lješnjaka i svježeg voća i dobiti ćete odličan obrok za početak dana.
3) U hladnjaku je uvijek dobro imati namirnice poput svježeg povrća i mliječnih proizvoda koje lako možete iskombinirati s kvalitetnim mesom ili ribom.
4) Ručak ili užinu pripremite kod kuće - priprema kvalitetnog sendviča sa sirom i povrćem ili integralne tjestenine s tunom, tikvicom i maslinovim uljem neće vam oduzeti mnogo vremena, a možete ih napraviti za cijelu obitelj.
5) Pijte dovoljno vode svaki dan, a voćne sokove i gazirane napitke zamijenite limunadom u koju ćete dodati svježu mentu, nekoliko koluta svježeg krastavca i žličicu meda.

   
      Autor: Nataša Šoštarić, dipl. ing. prehrambene tehnologije, nutricionist 
   
 Priopćenje za javnost 

Umor je povezan s preskakanjem obroka (2)

Umor kod djece i odraslih povezan je s preskakanjem obroka

<para>U Hrvatskoj je to regulirano Obiteljskim zakonom u kojem stoji da je zabranjeno tjelesno i drugo ponižavajuće kažnjavanje. No ipak, neki roditelji su uvjereni da je tjelesno kažnjavanje (odnosno udaranje djeteta rukom ili predmetom) učinkovit način postizanja toga da djeca učine ono što im je rečeno.</para>
<para>
 Neka su istraživanja su pokazala da djeca koja su doživjela tjelesno kažnjavanje mogu imati:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>slabije mentalno zdravlje (sklonost depresiji, manjak samopouzdanja)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>niže moralne standarde i slabije razvijenu samoregulaciju (nasilje ih ne može naučiti razlozima i načinima ispravnoga ponašanja)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>društveno neprihvatljivo ponašanje i pojačanu agresivnost (tjelesno kažnjavanje djeci daje dojam da je nasilje normalno, učinkovito i prihvatljivo)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>lošiji odnos s roditeljima (nasilje ih ne uči da poštuju roditelje, već da ih se boje te ih potiče na otpor i osvećivanje roditeljima)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Međutim, treba naglasiti da tjelesno kažnjavanje nije jedino ponašanje koje može ostaviti traga na zdravlju djece. Važno je izbjegavati i ostale oblike ponašanja kojima se djeca degradiraju i ponižavaju, uključujući ismijavanje, izazivanje u djeteta osjeća bezvrijednosti, nesposobnosti, nevoljenosti ili straha.</para>
<para>
 [PROČITAJTE I OVO: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/roditelji-3/roditelji/tjelesno-kaznjavanje-pretvara-djecu-u-agresivce/">Tjelesno kažnjavanje pretvara djecu u agresivce</ulink>]
</para>
<heading4>
 Smjernice za odgajanje nenasilnog djeteta
</heading4>
<para>
Nenasilno odgajanje djeteta ni na koji način se ne može povezati s popustljivim roditeljstvom. Iznimno je važno izbjeći vrijeđanje djeteta te ugrožavanje njegove samosvijesti i dostojanstva. Naime, ono što bi roditelj trebao osuditi je neželjeno ponašanje, a ne dijete. Roditelj bi također trebao razmisliti o djetetovoj sposobnosti da razumije i slijedi pravila te o okolnostima i ozbiljnosti problema. Isto tako, prilikom postavljanja granica, roditelj bi trebao voditi računa o tome što je dobro za dijete, sukladno njegovu uzrastu i stupnju razvoja te razmisliti o razlozima zbog kojih ih određuje.</para>
<para>Iskustva roditelja pokazala su da se može izbjeći prisila u odnosu s djecom ako su već od njihova rođenja s njima uspostavili odnos pun osjećaja, zadovoljstva i poštivanja. Ključ uspješnog poučavanja djece da sama reguliraju svoje ponašanje leži u uspostavljanju obostranog poštovanja i u očekivanju suradnje s djecom od njihove najranije dobi.</para>
<para>
 Da bi djeci pomogli pomogli naučiti pozitivne oblike ponašanja, roditelji mogu:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>djetetu redovno pružati pozitivnu pozornost bez obzira na djetetovu dob</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pozorno slušati svoju djecu i pomoći im da izraze osjećaje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pomoći im da shvate moguće posljedice svojih izbora</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>poticati pojavu poželjnih ponašanja pridajući im pozornost i hvaleći ih, a ignorirati manje manifestacije neželjenog ponašanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ponašati se kao što bi željeli da im se dijete ponaša, komunicirati s djetetom s poštovanjem i svojim primjerom pokazati kako se rješavaju konflikti</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Podržavanje poželjnih oblika ponašanja i smanjivanje onih neželjenih najbolje najbolje polazi od ruke roditeljima koje njihova djeca poštuju. Novija istraživanja potvrdila su kako djetetova samoregulacija i suradnja nisu posljedica roditeljskih disciplinskih postupaka, već izviru iz pozitivnog odnosa roditelja i djeteta.</para>
<para>(<emphasis>Izvor: Roditeljstvo u najboljem interesu djeteta i podrška roditeljima najmlađe djece, autorice Ninoslava Pećnik i Branka Starc)</emphasis>
</para>

Praktične smjernice za nenasilno odgajanje djeteta Prema Konvenciji o zaštiti ljudskih prava i temeljnih sloboda , tjelesno kažnjavanje u Europi nije dopušteno. U Hrvatskoj je to regulirano Obiteljskim zakonom u kojem stoji da je zabranjeno tjelesno i drugo ponižavajuće kažnjavanje. No ipak, neki roditelji su uvjereni da je tjelesno kažnjavanje (odnosno udaranje djeteta rukom ili predmetom) učinkovit način postizanja toga da djeca učine ono što im je rečeno.

   Neka su istraživanja su pokazala da djeca koja su doživjela tjelesno kažnjavanje mogu imati:


   
      slabije mentalno zdravlje (sklonost depresiji, manjak samopouzdanja)
   
   
      niže moralne standarde i slabije razvijenu samoregulaciju (nasilje ih ne može naučiti razlozima i načinima ispravnoga ponašanja)
   
   
      društveno neprihvatljivo ponašanje i pojačanu agresivnost (tjelesno kažnjavanje djeci daje dojam da je nasilje normalno, učinkovito i prihvatljivo)
   
   
      lošiji odnos s roditeljima (nasilje ih ne uči da poštuju roditelje, već da ih se boje te ih potiče na otpor i osvećivanje roditeljima)
   


Međutim, treba naglasiti da tjelesno kažnjavanje nije jedino ponašanje koje može ostaviti traga na zdravlju djece. Važno je izbjegavati i ostale oblike ponašanja kojima se djeca degradiraju i ponižavaju, uključujući ismijavanje, izazivanje u djeteta osjeća bezvrijednosti, nesposobnosti, nevoljenosti ili straha.

   [PROČITAJTE I OVO: Tjelesno kažnjavanje pretvara djecu u agresivce]


   Smjernice za odgajanje nenasilnog djeteta


Nenasilno odgajanje djeteta ni na koji način se ne može povezati s popustljivim roditeljstvom. Iznimno je važno izbjeći vrijeđanje djeteta te ugrožavanje njegove samosvijesti i dostojanstva. Naime, ono što bi roditelj trebao osuditi je neželjeno ponašanje, a ne dijete. Roditelj bi također trebao razmisliti o djetetovoj sposobnosti da razumije i slijedi pravila te o okolnostima i ozbiljnosti problema. Isto tako, prilikom postavljanja granica, roditelj bi trebao voditi računa o tome što je dobro za dijete, sukladno njegovu uzrastu i stupnju razvoja te razmisliti o razlozima zbog kojih ih određuje.
Iskustva roditelja pokazala su da se može izbjeći prisila u odnosu s djecom ako su već od njihova rođenja s njima uspostavili odnos pun osjećaja, zadovoljstva i poštivanja. Ključ uspješnog poučavanja djece da sama reguliraju svoje ponašanje leži u uspostavljanju obostranog poštovanja i u očekivanju suradnje s djecom od njihove najranije dobi.

   Da bi djeci pomogli pomogli naučiti pozitivne oblike ponašanja, roditelji mogu:


   
      djetetu redovno pružati pozitivnu pozornost bez obzira na djetetovu dob
   
   
      pozorno slušati svoju djecu i pomoći im da izraze osjećaje
   
   
      pomoći im da shvate moguće posljedice svojih izbora
   
   
      poticati pojavu poželjnih ponašanja pridajući im pozornost i hvaleći ih, a ignorirati manje manifestacije neželjenog ponašanja
   
   
      ponašati se kao što bi željeli da im se dijete ponaša, komunicirati s djetetom s poštovanjem i svojim primjerom pokazati kako se rješavaju konflikti
   


Podržavanje poželjnih oblika ponašanja i smanjivanje onih neželjenih najbolje najbolje polazi od ruke roditeljima koje njihova djeca poštuju. Novija istraživanja potvrdila su kako djetetova samoregulacija i suradnja nisu posljedica roditeljskih disciplinskih postupaka, već izviru iz pozitivnog odnosa roditelja i djeteta.
(Izvor: Roditeljstvo u najboljem interesu djeteta i podrška roditeljima najmlađe djece, autorice Ninoslava Pećnik i Branka Starc)
 Petra Majetić 

Praktične smjernice za nenasilno odgajanje djeteta

<para>Samo roditeljstvo nije drukčije, ali ono što je drukčije jest ponajprije količina stresa, nagomilavanje neočekivanih obveza te stalnoprisutni strah i neizvjesnost. Kada su u pitanju djeca s teškoćama u razvoju, najbolje što roditelj može učiniti je prilagoditi se situaciji u kojoj se našao. U nastavku vam stoga donosimo nekoliko provjerenih i efikasnih strategija prilagodbe koje su pomogle mnogim roditeljima da nauče živjeti sa činjenicom da imaju dijete koje je drukčije od ostale djece, a opet jednako vrijedno, lijepo i pametno kao sva djeca na ovom svijetu.
</para>
<heading4/>
<para>
Bez obzira na stanje u kojem se nalazi vaše dijete, doći će vrijeme kad će ono otići, a vi ćete ostariti i ostati sami sa svojim partnerom. Gradite i poboljšavajte svoj odnos cijelo vrijeme jer uvijek postoji opasnost da se zbog prevelike preusmjerenosti na dijete u jednom životnom periodu više nećete moći prepoznati.
</para>
<heading4>
 2. Mazite i sebe
</heading4>
<para>
Paziti na sebe znači i ponekad otići na frizuru bez grižnje savjesti da se tim novcem može platiti jedna terapija, u redu je da tata ponekad ode na košarku s dečkima iako njegovo dijete možda nikada neće hodati, u redu je da mama sjedne na kavu s prijateljicama i priča o trivijalnim stvarima i modi. Iako ste atipični roditelji, smijete uživati u tipičnim stvarima koje bi vas mogle barem malo razveseliti.
</para>
<heading4>
 3. Važno je ponekad i usporiti
</heading4>
<para>
U želji da dijete što prije dostigne svoje vršnjake u fizičkom i psihološkom smislu, roditelji znaju pretjerivati. Ponekad je poželjno samo stati i primjerice ležati kraj djeteta bez provođenja bilo kakve terapije.
</para>
<heading4>
 4. Prihvatiti znači reći "nije mi važno"
</heading4>
<para>
To naravno ne znači reći odustati od djeteta, već samo prihvatiti ograničenja koje nosi svako dijete i svaki čovjek. Ovakvo razmišljanje uvelike će vam olakšati proces prilagodbe na specifičnu situaciju u kojoj ste se našli.
</para>
<heading4>
 5. Jednako ste vrijedni kao i drugo roditelji
</heading4>
<para>
Imajte na umu da niste ništa manje vrijedni od roditelja koji imaju zdravu djecu. Različiti ste samo u zadaći koju obavljate i koja je puno izazovnija i teža naspram roditelja koji nema dijete s teškoćama u razvoju.
</para>
<heading4>
 6. Niste krivi za ono što se dogodilo
</heading4>
<para>
Mnogi se roditelji muče sa činjenicom da im djeca imaju teškoće u razvoju i nerijetko za takvo stanje optužuju sebe same. To nije dobar put i svaki roditelj bi se svim silama trebao truditi da što prije shvati da nije kriv za stanje u kojem se našlo dijete.
</para>
<heading4>
 7. Imajte da umu da djetetu niste samo mentori, već i podrška i partneri
</heading4>
<para>
Dobar partner je onaj koji se prilagođava i koji te slijedi na putu, a ne onaj koji stalno nešto ispravlja. Jer najčešće, unatoč našem trudu i vježbanju i poučavanju, stvari se ne „ispravljaju“ brzinom i intenzitetom kojeg roditelji priželjkuju. I dijete je osoba, kako i mi odrasli, i njegov razvojni tempo treba poštovati, a roditelj bi mu u svakom trenutku trebao biti podrška.
</para>
<heading4>
 8. Ako ste tužni, plačite
</heading4>
<para>
Svi smo mi ljudi od krvi i mesa i ne trebamo se uvijek praviti jaki. Nemojte se ustručvati, olakšajte dušu i pustite suze neka teku. Nije sramota plakati i pokazati da nije uvijek lako biti roditelj djeteta s teškoćama.</para>

Imam dijete s teškoćama u razvoju! Kako da se s time nosim? Odgajati zdravo dijete sa sobom nosi veliku odgovornost, a kada je u pitanju dijete s teškoćama u razvoju odgovornost postaje još i veća i kompleksnija. Samo roditeljstvo nije drukčije, ali ono što je drukčije jest ponajprije količina stresa, nagomilavanje neočekivanih obveza te stalnoprisutni strah i neizvjesnost. Kada su u pitanju djeca s teškoćama u razvoju, najbolje što roditelj može učiniti je prilagoditi se situaciji u kojoj se našao. U nastavku vam stoga donosimo nekoliko provjerenih i efikasnih strategija prilagodbe koje su pomogle mnogim roditeljima da nauče živjeti sa činjenicom da imaju dijete koje je drukčije od ostale djece, a opet jednako vrijedno, lijepo i pametno kao sva djeca na ovom svijetu.



Bez obzira na stanje u kojem se nalazi vaše dijete, doći će vrijeme kad će ono otići, a vi ćete ostariti i ostati sami sa svojim partnerom. Gradite i poboljšavajte svoj odnos cijelo vrijeme jer uvijek postoji opasnost da se zbog prevelike preusmjerenosti na dijete u jednom životnom periodu više nećete moći prepoznati.


   2. Mazite i sebe


Paziti na sebe znači i ponekad otići na frizuru bez grižnje savjesti da se tim novcem može platiti jedna terapija, u redu je da tata ponekad ode na košarku s dečkima iako njegovo dijete možda nikada neće hodati, u redu je da mama sjedne na kavu s prijateljicama i priča o trivijalnim stvarima i modi. Iako ste atipični roditelji, smijete uživati u tipičnim stvarima koje bi vas mogle barem malo razveseliti.


   3. Važno je ponekad i usporiti


U želji da dijete što prije dostigne svoje vršnjake u fizičkom i psihološkom smislu, roditelji znaju pretjerivati. Ponekad je poželjno samo stati i primjerice ležati kraj djeteta bez provođenja bilo kakve terapije.


   4. Prihvatiti znači reći "nije mi važno"


To naravno ne znači reći odustati od djeteta, već samo prihvatiti ograničenja koje nosi svako dijete i svaki čovjek. Ovakvo razmišljanje uvelike će vam olakšati proces prilagodbe na specifičnu situaciju u kojoj ste se našli.


   5. Jednako ste vrijedni kao i drugo roditelji


Imajte na umu da niste ništa manje vrijedni od roditelja koji imaju zdravu djecu. Različiti ste samo u zadaći koju obavljate i koja je puno izazovnija i teža naspram roditelja koji nema dijete s teškoćama u razvoju.


   6. Niste krivi za ono što se dogodilo


Mnogi se roditelji muče sa činjenicom da im djeca imaju teškoće u razvoju i nerijetko za takvo stanje optužuju sebe same. To nije dobar put i svaki roditelj bi se svim silama trebao truditi da što prije shvati da nije kriv za stanje u kojem se našlo dijete.


   7. Imajte da umu da djetetu niste samo mentori, već i podrška i partneri


Dobar partner je onaj koji se prilagođava i koji te slijedi na putu, a ne onaj koji stalno nešto ispravlja. Jer najčešće, unatoč našem trudu i vježbanju i poučavanju, stvari se ne „ispravljaju“ brzinom i intenzitetom kojeg roditelji priželjkuju. I dijete je osoba, kako i mi odrasli, i njegov razvojni tempo treba poštovati, a roditelj bi mu u svakom trenutku trebao biti podrška.


   8. Ako ste tužni, plačite


Svi smo mi ljudi od krvi i mesa i ne trebamo se uvijek praviti jaki. Nemojte se ustručvati, olakšajte dušu i pustite suze neka teku. Nije sramota plakati i pokazati da nije uvijek lako biti roditelj djeteta s teškoćama. Petra Majetić 

bolesno dijete_pixabay

Imam dijete s teškoćama u razvoju! Kako da se s time nosim?

<para>Osnovni su razlozi za<ulink url="https://klinfortlhr/roditelji-3/roditelji/osjecaj-tuge-kod-djece-i-kako-im-pomoci/"> osjećaj tuge </ulink>kod djeteta gubitak ili odvojenost od dragocjena predmeta ili osobe.. Puno puta su roditelji iz više razloga “osuđeni” na ostavljanje djeteta kod bake, djeda, rodbine ili susjede.</para>
<para>U većini slučajeva, djeca odmah pristanu na čuvanje kod nekoga drugoga, ali kad padne noć, uglavnom prije spavanja sjete se svoje najdraže mame ili tate i tu nastaju problemi. Najčešće reagiraju plačem ili upornim moljakanjem da se nazovu roditelji te da se dođe po njih.
</para>
<heading4>
 Tuga zbog razdvojenosti od roditelja
</heading4>
<para>
Već je odavno poznato da djeca u brojnim situacijama reagiraju drugačije nego mi odrasli. Za njih je puno situacija novo, drugačije, nepoznato, a i emocionalne reakcije su im intenzivnije od onih koje imaju odrasli. Štoviše, nerijetko se događa da je dijete jako uznemireno zbog situacije koju odrasla osoba i nije percipirala ili ju je percipirala kao nešto što nije tako strašno.</para>
<para>Dok su odrasli već navikli na neku vrstu razdvojenosti od bliskih osoba i uglavnom ne pokazuju tugu zbog toga, kod djece ti su osjećaji puno intenzivniji i ne libe ih se pokazati. Tako se primjerice, situacija privremene razdvojenosti od roditelja odraslima može činiti banalnom i nedovoljno značajnom da se dijete osjeća tako tužno, posebice ako će roditelje vidjeti vrlo brzo.</para>
<para>Međutim, bez obzira na to kako se odrasloj osobi čini, djetetu je u tome trenutku uistinu teško. Psiholozi savjetuju da kada je riječ o iskrenoj tuzi, tada je iznimno važno dopustiti djetetu da odtuguje gubitak ili odvojenost koju proživljava.
</para>
<heading4>
 Što odrasli mogu činiti?
</heading4>
<para>
Za početak pokažite djetetu da razumijete njegov osjećaj tuge. To možete učiniti riječima poput “Vidim da te je ovo rastužilo!” ili jednostavnim fizičkim kontaktom poput zagrljaja. Slobodno možete i empatički reflektirati djetetove osjećaje i reći nešto poput: “Vidim da si sada tužan/tužna jer nema mame i tate pored tebe.” Situaciju pokušajte normalizirati i rečenicom kao što je: “Katkad je djeci teško kada mame i tate nema pored njih, ali ujutro će doći i onda ćeš ponovno biti s njima.”</para>
<para>Kada vidite i osjetite da se dijete smirilo ponudite mu opcije. Primjerice da telefonom nazove tatu, da pripremi nešto za tatu čime će mu pokazati koliko mu nedostaje, da razgovarate o tati ili onome što najviše vole zajedno raditi, što ćete raditi kada se tata vrati s puta i sl. Postoji puno opcija kako bi se ublažio osjećaj izgubljenoga.</para>
<para>Imajte na umu da, ako se djetetu ne daje prostora i vremena da odtuguje, osjećaji tuge i žalosti ostat će u djetetovu tijelu i mogu se manifestirati na druge načine. Ako uočite bilo koju sustavnu promjenu koja na neki način loše utječe na djetetovo funkcioniranje, potražite pomoć.
</para>
<heading4>
 Edukativne slikovnice s dodatkom za roditelje
</heading4>
<para>
Ako se dijete bori s tugom zbog razdvojenosti od bliske osobe, sebi i njemu možete pomoći i kroz uvijek zanimljive edukativne i terapeutske slikovnice. Nedavno je izašla serija slikovnica "Tuga" izdavačke kuće Evenio u sklopu koje se nalazi i slikovnica <ulink url="https://goo.gl/eJXbBK">
 "Mišić je tužan jer mu nedostaju roditelji"
 </ulink>, a koja sebavi osjećajem tuge zbog razdvojenosti od roditelja. U slikovnici namijenjenoj za djecu od dvije do šest godina glavne likove tumače dva mišića koje su roditelji za vikend ostavili na čuvanju kod bake. Čitanjem ove slikovnice, djeca se krozjednostavnu ilustriranu priču vrlo lako mogu poistovjetiti s vlastitom situacijom i emocijom s kojom se bore.</para>
<para>Slikovnica ima i dodatak sa savjetima za roditelje koji će im pomoći da bolje razumiju ponašanje svojega djeteta, zadovolje njegovu emocionalnu potrebu koja stoji iza tuge te da mu pomognu naučiti regulirati taj negativan osjećaj.</para>
<para>Slikovnicu "Mišić je tužan jer mu nedostaju roditelji" možete naručiti u 
 <ulink url="https://goo.gl/eJXbBK">Klinfo shopu</ulink>.
</para>
<para>
 <ulink url="https://goo.gl/uXI9AX"/>
</para>

Ne uzimajte djetetovu tugu "zdravo za gotovo" kad ste razdvojeni Osnovni su razlozi za osjećaj tuge kod djeteta gubitak ili odvojenost od dragocjena predmeta ili osobe. Vrlo često tuga se može pojaviti zbog razdvojenosti od roditelja. Osnovni su razlozi za osjećaj tuge kod djeteta gubitak ili odvojenost od dragocjena predmeta ili osobe.. Puno puta su roditelji iz više razloga “osuđeni” na ostavljanje djeteta kod bake, djeda, rodbine ili susjede.
U većini slučajeva, djeca odmah pristanu na čuvanje kod nekoga drugoga, ali kad padne noć, uglavnom prije spavanja sjete se svoje najdraže mame ili tate i tu nastaju problemi. Najčešće reagiraju plačem ili upornim moljakanjem da se nazovu roditelji te da se dođe po njih.


   Tuga zbog razdvojenosti od roditelja


Već je odavno poznato da djeca u brojnim situacijama reagiraju drugačije nego mi odrasli. Za njih je puno situacija novo, drugačije, nepoznato, a i emocionalne reakcije su im intenzivnije od onih koje imaju odrasli. Štoviše, nerijetko se događa da je dijete jako uznemireno zbog situacije koju odrasla osoba i nije percipirala ili ju je percipirala kao nešto što nije tako strašno.
Dok su odrasli već navikli na neku vrstu razdvojenosti od bliskih osoba i uglavnom ne pokazuju tugu zbog toga, kod djece ti su osjećaji puno intenzivniji i ne libe ih se pokazati. Tako se primjerice, situacija privremene razdvojenosti od roditelja odraslima može činiti banalnom i nedovoljno značajnom da se dijete osjeća tako tužno, posebice ako će roditelje vidjeti vrlo brzo.
Međutim, bez obzira na to kako se odrasloj osobi čini, djetetu je u tome trenutku uistinu teško. Psiholozi savjetuju da kada je riječ o iskrenoj tuzi, tada je iznimno važno dopustiti djetetu da odtuguje gubitak ili odvojenost koju proživljava.


   Što odrasli mogu činiti?


Za početak pokažite djetetu da razumijete njegov osjećaj tuge. To možete učiniti riječima poput “Vidim da te je ovo rastužilo!” ili jednostavnim fizičkim kontaktom poput zagrljaja. Slobodno možete i empatički reflektirati djetetove osjećaje i reći nešto poput:  “Vidim da si sada tužan/tužna jer nema mame i tate pored tebe.” Situaciju pokušajte normalizirati i rečenicom kao što je: “Katkad je djeci teško kada mame i tate nema pored njih, ali ujutro će doći i onda ćeš ponovno biti s njima.”
Kada vidite i osjetite da se dijete smirilo ponudite mu opcije. Primjerice da telefonom nazove tatu, da pripremi nešto za tatu čime će mu pokazati koliko mu nedostaje, da razgovarate o tati ili onome što najviše vole zajedno raditi, što ćete raditi kada se tata vrati s puta i sl. Postoji puno opcija kako bi se ublažio osjećaj izgubljenoga.
Imajte na umu da, ako se djetetu ne daje prostora i vremena da odtuguje, osjećaji tuge i žalosti ostat će u djetetovu tijelu i mogu se manifestirati na druge načine. Ako uočite bilo koju sustavnu promjenu koja na neki način loše utječe na djetetovo funkcioniranje, potražite pomoć.


   Edukativne slikovnice s dodatkom za roditelje


Ako se dijete bori s tugom zbog razdvojenosti od bliske osobe, sebi i njemu možete pomoći i kroz uvijek zanimljive edukativne i terapeutske slikovnice. Nedavno je izašla serija slikovnica "Tuga" izdavačke kuće Evenio u sklopu koje se nalazi i slikovnica 
      "Mišić je tužan jer mu nedostaju roditelji"
   , a koja sebavi osjećajem tuge zbog razdvojenosti od roditelja. U slikovnici namijenjenoj za djecu od dvije do šest godina glavne likove tumače dva mišića koje su roditelji za vikend ostavili na čuvanju kod bake. Čitanjem ove slikovnice, djeca se krozjednostavnu ilustriranu priču vrlo lako mogu poistovjetiti s vlastitom situacijom i emocijom s kojom se bore.
Slikovnica ima i dodatak sa savjetima za roditelje koji će im pomoći da bolje razumiju ponašanje svojega djeteta, zadovolje njegovu emocionalnu potrebu koja stoji iza tuge te da mu pomognu naučiti regulirati taj negativan osjećaj.
Slikovnicu "Mišić je tužan jer mu nedostaju roditelji" možete naručiti u 
      Klinfo shopu.


   
 Petra Majetić 

tuga_pixabay

Ne uzimajte djetetovu tugu "zdravo za gotovo" kad ste razdvojeni

<para>Svi ljudi puštaju vjetrove. Uključujući Beyonce, Brada Pitta i Ronalda… Beyonce od nabrojanog trojca vjerojatno trenutačno i vodi što se tiče vjetrova, jer je trudna s blizancima, pa kao i mnoge druge trudnice pod utjecajem povećanih količina progesterona, koristi se svakom prilikom da, eto, pusti vjetar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Progesteron, naime, u tijelu trudnica između ostalog djeluje na opuštanje glatkoga mišićnog tkiva u cijelom tijelu, što uključuje i probavni trakt. To usporava probavu, a zbog čega se u mnogo većoj mjeri u crijevima nakupljaju plinovi, što pak dovodi do osjećaja nadutosti i nakupljanja plinova, te problema sa stolicom, pa čak i pojave grčeva u crijevima koji mogu biti različitog intenziteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge strane, mnoge se trudnice češće podriguju te imaju problema s želučanom kiselinom, a posljedično i žgaravicom, posebno kako trudnoća napreduje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izbacite prave namirnice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i kod većine osoba, i kod trudnica nabrojani simptomi nisu kod svih jednaki i nisu jednakog intenziteta. I dok nekim budućim mamama uspijeva brojne probavne probleme smanjiti eliminacijom možda samo nekoliko namirnica iz prehrane, kod drugih je to nemoguće, jer bi to značilo izbacivanje polovice namirnica, a koje su važne za uravnoteženu prehranu. Ponajprije, sigurno vam nitko neće savjetovati da iz prehrane izbacite grah, cjelovite žitarice, povrće kao što je kupus, prokulice, brokulu i tako dalje, jer upravo one mogu poticati proizvodnju plinova u crijevima, a s druge strane, iznimno su važne za zdravu trudnoću. Naime, mnogo su veće dobrobiti od njihovog konzumiranja, te isto tako mogu pomoći u sprečavanju zatvora od kojeg pate brojne trudnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U slučaju pojačane žgaravice i problema s grčevima i zatvorom, svakako se savjetuje da izbacite sokove i slična slatka pića koja sadržavaju fruktozu, te nemaju nikakvih pravih nutritivnih vrijednosti. Isto vrijedi za razne slastice, posebno one kupovne procesuirane. Ako već ne možete bez slatkog, neka one budu spravljene kod kuće sa što više zdravih i prirodnih sastojaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se tiče mlijeka i mliječnih proizvoda, ako nemate intoleranciju na laktozu, svakako se preporučuje njihova konzumacija, jer su bogati kalcijem i vitaminom D, u suprotnom potrebno je uzimati dodatke prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U slučaju blage intolerancije, ako drastično ne povećate konzumaciju mlijeka i mliječnih proizvoda, ne biste smjeli imati prevelike probleme s probavom. U suprotnom, mogli biste imati probleme s grčevima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Trikovi koji zaista pomažu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom na to da u zdravoj i uravnoteženoj prehrani ne smije biti kompromisa za vrijeme trudnoće, svakako možete na drugim praktičnijim stvarima pripaziti i pritom, ako ne spriječiti, onda barem umanjiti određene tegobe koje mogu biti prilično neugodne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Ne jedite mnogo hrane odjednom, nego jedite više puta na dan manje obroke. Tako nećete odjednom opteretiti probavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Jedite polako i temeljito prožvačite svaki zalogaj, što će vam svakako olakšati probavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Ne pričajte puno za vrijeme jela, jer ćete tako umanjiti gutanje zraka, što isto može biti razlog nakupljanja plinova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Pijte što manje tekućine za vrijeme jela. Radije pijte uravnoteženo tijekom cijelog dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5. Pijte iz čaše. Izbjegavajte slamčice i flaše jer s njima se proguta mnogo više zraka. Pijte polako i manje gutljaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6. Izbjegavajte gazirana pića, posebno ona slatka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
7. Uvijek jedite u uspravnom položaju, bez obzira na to je li riječ o grickalicama ili o većem obroku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
8. Nosite udobnu, širu odjeću, koja vam ne steže područje trbuha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9. Krećite se svaki dan, šećite, vježbajte… Na taj ćete način pokrenuti usporeni probavni sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.  U slučaju zatvora jedite suhe šljive, pijte vodu bogatu magnezijem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11.  Svaki dan uzimajte probiotike koje možete nabaviti u ljekarnama.</para>

Kako ublažiti vjetrove, zatvor i žgaravicu u trudnoći? Vaše blaženo stanje sigurno se u mnogim trenutcima čini sve samo ne blaženo… Svi ljudi puštaju vjetrove. Uključujući Beyonce, Brada Pitta i Ronalda… Beyonce od nabrojanog trojca vjerojatno trenutačno i vodi što se tiče vjetrova, jer je trudna s blizancima, pa kao i mnoge druge trudnice pod utjecajem povećanih količina progesterona, koristi se svakom prilikom da, eto, pusti vjetar.
   
Progesteron, naime, u tijelu trudnica između ostalog djeluje na opuštanje glatkoga mišićnog tkiva u cijelom tijelu, što uključuje i probavni trakt. To usporava probavu, a zbog čega se u mnogo većoj mjeri u crijevima nakupljaju plinovi, što pak dovodi do osjećaja nadutosti i nakupljanja plinova, te problema sa stolicom, pa čak i pojave grčeva u crijevima koji mogu biti različitog intenziteta.
   
S druge strane, mnoge se trudnice češće podriguju te imaju problema s želučanom kiselinom, a posljedično i žgaravicom, posebno kako trudnoća napreduje.
   
   Izbacite prave namirnice
   
   
Kao i kod većine osoba, i kod trudnica nabrojani simptomi nisu kod svih jednaki i nisu jednakog intenziteta. I dok nekim budućim mamama uspijeva brojne probavne probleme smanjiti eliminacijom možda samo nekoliko namirnica iz prehrane, kod drugih je to nemoguće, jer bi to značilo izbacivanje polovice namirnica, a koje su važne za uravnoteženu prehranu. Ponajprije, sigurno vam nitko neće savjetovati da iz prehrane izbacite grah, cjelovite žitarice, povrće kao što je kupus, prokulice, brokulu i tako dalje, jer upravo one mogu poticati proizvodnju plinova u crijevima, a s druge strane, iznimno su važne za zdravu trudnoću. Naime, mnogo su veće dobrobiti od njihovog konzumiranja, te isto tako mogu pomoći u sprečavanju zatvora od kojeg pate brojne trudnice.
   
U slučaju pojačane žgaravice i problema s grčevima i zatvorom, svakako se savjetuje da izbacite sokove i slična slatka pića koja sadržavaju fruktozu, te nemaju nikakvih pravih nutritivnih vrijednosti. Isto vrijedi za razne slastice, posebno one kupovne procesuirane. Ako već ne možete bez slatkog, neka one budu spravljene kod kuće sa što više zdravih i prirodnih sastojaka.
   
Što se tiče mlijeka i mliječnih proizvoda, ako nemate intoleranciju na laktozu, svakako se preporučuje njihova konzumacija, jer su bogati kalcijem i vitaminom D, u suprotnom potrebno je uzimati dodatke prehrani.
   
U slučaju blage intolerancije, ako drastično ne povećate konzumaciju mlijeka i mliječnih proizvoda, ne biste smjeli imati prevelike probleme s probavom. U suprotnom, mogli biste imati probleme s grčevima.
   
   Trikovi koji zaista pomažu
   
   
S obzirom na to da u zdravoj i uravnoteženoj prehrani ne smije biti kompromisa za vrijeme trudnoće, svakako možete na drugim praktičnijim stvarima pripaziti i pritom, ako ne spriječiti, onda barem umanjiti određene tegobe koje mogu biti prilično neugodne.
   
1. Ne jedite mnogo hrane odjednom, nego jedite više puta na dan manje obroke. Tako nećete odjednom opteretiti probavu.
2. Jedite polako i temeljito prožvačite svaki zalogaj, što će vam svakako olakšati probavu.
3. Ne pričajte puno za vrijeme jela, jer ćete tako umanjiti gutanje zraka, što isto može biti razlog nakupljanja plinova.
4. Pijte što manje tekućine za vrijeme jela. Radije pijte uravnoteženo tijekom cijelog dana.
5. Pijte iz čaše. Izbjegavajte slamčice i flaše jer s njima se proguta mnogo više zraka. Pijte polako i manje gutljaje.
6. Izbjegavajte gazirana pića, posebno ona slatka.
7. Uvijek jedite u uspravnom položaju, bez obzira na to je li riječ o grickalicama ili o većem obroku.
8. Nosite udobnu, širu odjeću, koja vam ne steže područje trbuha.
9. Krećite se svaki dan, šećite, vježbajte… Na taj ćete način pokrenuti usporeni probavni sustav.
10.  U slučaju zatvora jedite suhe šljive, pijte vodu bogatu magnezijem.
11.  Svaki dan uzimajte probiotike koje možete nabaviti u ljekarnama. vam 

Kako ublažiti vjetrove, zatvor i žgaravicu u trudnoći?

<para>Priprema obroka jedna je od najčešćih aktivnosti u svim domaćinstvima, u kojoj mnogi uživaju i opuštaju se dok spravljaju ukusna jela za članove svoje obitelji ili prijatelje. No, kuhanje može postati izniman izazov ako je riječ o zahtjevnoj publici, kojoj je teško udovoljiti i koja je izbirljiva kad je riječ o namirnicama, začinima i okusima. A kad se malo bolje razmisli, ima li zahtjevnije publike od male djece, koja se još ni ne mogu izraziti te dati roditeljima do znanja što vole jesti, a što ne, koje im namirnice odgovaraju i koji ih okusi vesele?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najteže je kuhati za najmlađe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najmlađi članovi obitelji tek su svladali nove motoričke vještine, razvili koordinaciju ruku, očiju i usta i naučili kako se koristiti sasvim drugim mišićima u ustima kako bi progutali hranu ili je izbacili iz usta. A u svemu tome tek otkrivaju prve okuse i razmatraju što im se od njih sviđa, a što ne, u čemu će uživati, a što će nevoljko pojesti samo da bi udovoljili mami i tati koji strpljivo drže žlicu i mole da uzmu „samo još jedan zalogaj“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Očuvanje okusa i hranjivih sastojaka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi mališani jeli raznovrsno i hranjivo, ključ je u pravilnoj termičkoj obradi hrane, a stručnjaci će se složiti kako je najbolji način za očuvanje hranjivih sastojaka, teksture i okusa priprema obroka kuhanjem na pari. No, takav način kuhanja iziskuje vrijeme i strpljenje, kojih roditeljima male djece često nedostaje. Rješenje donosi Philips Avent u svom praktičnom uređaju koji kombinira mikser i kuhalo na jedinstven i inovativan način te tako roditeljima olakšava svakodnevnu pripremu ukusnih i hranjivih obroka prilagođenih potrebama djeteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/321647717;151093242;a">Philipsov 4-u1 uređaj za pripremu zdrave hrane</ulink>
 pruža četiri funkcije za pripremu obroka – kuhanje na pari, miksanje i usitnjavanje, odmrzavanje i podgrijavanje – a zahvaljujući njegovoj funkcionalnosti svaki se roditelj samo jednim okretanjem vrča pretvara u vrsnog kuhara. Tako je, korištenje tog uređaja začuđujuće je jednostavno, samo je potrebno očišćene i narezane namirnice staviti u vrč, dodati vodu te pokrenuti funkciju kuhanja na pari, a potom okrenuti vrč naopako i uključiti mikser. U tren oka voće, povrće, meso, riba, mahunarke i druge namirnice pretvaraju se u ukusne kašice željene gustoće i teksture, od fino izmiješanih za najmlađe do kompaktnijih i grudastih za one malo starije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jednostavno, brzo i praktično
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što jamči sjajne rezultate sa svakom pripremom obroka, 
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/321647717;151093242;a">Philipsov 4-u-1 uređaj za pripremu zdrave hrane</ulink>
 uvelike olakšava svakodnevicu mamama i tatama zahvaljujući praktičnosti pri uporabi. Tako će završetak kuhanja popratiti zvučni signal pa nije potrebno stajati uz uređaj i čekati da kuhanje završi, a vrč zapremnine 1000 ml dovoljno je velik za pripremu četiriju obroka za mališane te spremanje viška u hladnjak ili zamrzivač za kasnije. Vrč i mješalica prikladni su za pranje u perilici posuđa, a spremnik za vodu lako je dostupan za čišćenje i punjenje svježom vodom kako bi se hrana svaki put pripremala na čistoj pari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Recepti i radionice za inspiraciju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U osmišljavanju obroka korisnicima Philipsovog 4-u-1 uređaja za pripremu zdrave hrane uvelike će pomoći i praktična kuharica koja se dobiva uz uređaj, podijeljena u četiri faze prema dobi djeteta. U njoj je pregršt raznolikih recepata i korisnih savjeta poznate dječje nutricionistice i stručnjakinje za prehranu dr. Emme Williams, uz pomoć kojih se kod djeteta stvaraju temelji za dobre prehrambene navike za čitav život. Za dodatnu inspiraciju Philips uskoro organizira i besplatne radionice na kojima će Nataša Brnas, magistra sigurnosti hrane, poduzetnica i mama, pokazati roditeljima kako koristiti Philipsov 4-u-1 uređaj u uvođenju krute hrane svojim mališanima. Podučit će ih i kad je najbolje krenuti s uvođenjem dohrane, koje namirnice pritom koristiti i kako ih kombinirati  u ukusnim i maštovitim kašicama. Nataša svoj profesionalan razvoj, ali i privatan život i roditeljstvo, temelji upravo na prehrani i dohrani najmlađe djece i otkrivanju najboljih načina za usađivanje i usvajanje dobrih prehrambenih navika od najranije dobi. Svjesna da su mlade majke uz pregršt informacija često samo još više zbunjene, Nataša na jednostavan način prenosi znanje roditeljima o važnosti pravilne prehrane te postavljanju kvalitetnih temelja kako bi djeca kasnije i sama znala birati ono što ih čini sretnima i zdravima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Održat će se 3 termina besplatnih radionica pa Philips poziva sve mame i tate željne novih kulinarskih znanja i avantura da se prijave i postanu pravi chefovi u očima svojih najmlađih gurmana koji tek počinju otkrivati svijet krute hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Datumi održavanja radionica:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
25.04.2017. 17:30h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
09.05.2017. 10:30h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.05.2017. 10:30h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mjesto odvijanje radionica:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radionice će biti održane u ugodnim i prozračnim prostorima Enzita Heksagonu na Zagrebačkom velesajmu, u paviljonu 14a. Ako dolazite automobilom, pozivamo Vas da iskoristite dva sata besplatnog parkiranja na parkiralištu uz paviljon, na koje se ulazi s Avenije Dubrovnik prolaskom kroz rampu smještenu pored paviljona 12 (u kojem je salon namještaja).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prijava na radionicu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijavu na radionicu možete napraviti preko maila: <ulink url="mailto:radionicauvodenjehrane@gmail.com">
 radionicauvodenjehrane@gmail.com
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Molimo Vas da u prijavi napišete ime i prezime, telefonski broj i datum radionice kojoj želite prisustvovati. Više informacija o radionicama i prijavi možete naći: 
 <ulink url="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fphilips.to%2FAventRadionica&amp;h=ATPgH_u-1gtcSn4PQFKJuwv6OIiPaRgX-P2GrcSDT56PHivZA_bmdmtTMniA0cD6C9AxGlMzYSUefPpOHxBd2nwh7wcGx_ESpWoL9iJwZB2M3mD-KAFhwrBvYhGeqH8FGFyRsl-X3E3zo_dN&amp;enc=AZN0TZpMlgkNGVJjHmJ8PYMDS7KIt6rQ3NE940SE1zA2W5KnlUpXn8ol6ninPMh7Y_kpEwSxdwXa7H76hRWou0mAcCJo0KlMBzamb4VibkM6Co0Rdviz0CzVWWHH_Lss76294l-KnNC5c0U4cr-ExBqrJ1jGgF7ifYpbqLqwQNoiQ0Fa2WG5d-R3_pni6OQGlCU&amp;s=1">philips.to/AventRadionica</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
</para>
<para/>

Hranjiva i ukusna prehrana temelj je zdravog odrastanja Dobre prehrambene navike stvaraju se već u najranijem djetinjstvu Priprema obroka jedna je od najčešćih aktivnosti u svim domaćinstvima, u kojoj mnogi uživaju i opuštaju se dok spravljaju ukusna jela za članove svoje obitelji ili prijatelje. No, kuhanje može postati izniman izazov ako je riječ o zahtjevnoj publici, kojoj je teško udovoljiti i koja je izbirljiva kad je riječ o namirnicama, začinima i okusima. A kad se malo bolje razmisli, ima li zahtjevnije publike od male djece, koja se još ni ne mogu izraziti te dati roditeljima do znanja što vole jesti, a što ne, koje im namirnice odgovaraju i koji ih okusi vesele?
   
   Najteže je kuhati za najmlađe
   
   
Najmlađi članovi obitelji tek su svladali nove motoričke vještine, razvili koordinaciju ruku, očiju i usta i naučili kako se koristiti sasvim drugim mišićima u ustima kako bi progutali hranu ili je izbacili iz usta. A u svemu tome tek otkrivaju prve okuse i razmatraju što im se od njih sviđa, a što ne, u čemu će uživati, a što će nevoljko pojesti samo da bi udovoljili mami i tati koji strpljivo drže žlicu i mole da uzmu „samo još jedan zalogaj“.
   
   Očuvanje okusa i hranjivih sastojaka
   
   
Kako bi mališani jeli raznovrsno i hranjivo, ključ je u pravilnoj termičkoj obradi hrane, a stručnjaci će se složiti kako je najbolji način za očuvanje hranjivih sastojaka, teksture i okusa priprema obroka kuhanjem na pari. No, takav način kuhanja iziskuje vrijeme i strpljenje, kojih roditeljima male djece često nedostaje. Rješenje donosi Philips Avent u svom praktičnom uređaju koji kombinira mikser i kuhalo na jedinstven i inovativan način te tako roditeljima olakšava svakodnevnu pripremu ukusnih i hranjivih obroka prilagođenih potrebama djeteta.
   
   
      Philipsov 4-u1 uređaj za pripremu zdrave hrane
    pruža četiri funkcije za pripremu obroka – kuhanje na pari, miksanje i usitnjavanje, odmrzavanje i podgrijavanje – a zahvaljujući njegovoj funkcionalnosti svaki se roditelj samo jednim okretanjem vrča pretvara u vrsnog kuhara. Tako je, korištenje tog uređaja začuđujuće je jednostavno, samo je potrebno očišćene i narezane namirnice staviti u vrč, dodati vodu te pokrenuti funkciju kuhanja na pari, a potom okrenuti vrč naopako i uključiti mikser. U tren oka voće, povrće, meso, riba, mahunarke i druge namirnice pretvaraju se u ukusne kašice željene gustoće i teksture, od fino izmiješanih za najmlađe do kompaktnijih i grudastih za one malo starije.
   
   Jednostavno, brzo i praktično
   
   
Osim što jamči sjajne rezultate sa svakom pripremom obroka, 
      Philipsov 4-u-1 uređaj za pripremu zdrave hrane
    uvelike olakšava svakodnevicu mamama i tatama zahvaljujući praktičnosti pri uporabi. Tako će završetak kuhanja popratiti zvučni signal pa nije potrebno stajati uz uređaj i čekati da kuhanje završi, a vrč zapremnine 1000 ml dovoljno je velik za pripremu četiriju obroka za mališane te spremanje viška u hladnjak ili zamrzivač za kasnije. Vrč i mješalica prikladni su za pranje u perilici posuđa, a spremnik za vodu lako je dostupan za čišćenje i punjenje svježom vodom kako bi se hrana svaki put pripremala na čistoj pari.
 
   Recepti i radionice za inspiraciju
   
   
U osmišljavanju obroka korisnicima Philipsovog 4-u-1 uređaja za pripremu zdrave hrane uvelike će pomoći i praktična kuharica koja se dobiva uz uređaj, podijeljena u četiri faze prema dobi djeteta. U njoj je pregršt raznolikih recepata i korisnih savjeta poznate dječje nutricionistice i stručnjakinje za prehranu dr. Emme Williams, uz pomoć kojih se kod djeteta stvaraju temelji za dobre prehrambene navike za čitav život. Za dodatnu inspiraciju Philips uskoro organizira i besplatne radionice na kojima će Nataša Brnas, magistra sigurnosti hrane, poduzetnica i mama, pokazati roditeljima kako koristiti Philipsov 4-u-1 uređaj u uvođenju krute hrane svojim mališanima. Podučit će ih i kad je najbolje krenuti s uvođenjem dohrane, koje namirnice pritom koristiti i kako ih kombinirati  u ukusnim i maštovitim kašicama. Nataša svoj profesionalan razvoj, ali i privatan život i roditeljstvo, temelji upravo na prehrani i dohrani najmlađe djece i otkrivanju najboljih načina za usađivanje i usvajanje dobrih prehrambenih navika od najranije dobi. Svjesna da su mlade majke uz pregršt informacija često samo još više zbunjene, Nataša na jednostavan način prenosi znanje roditeljima o važnosti pravilne prehrane te postavljanju kvalitetnih temelja kako bi djeca kasnije i sama znala birati ono što ih čini sretnima i zdravima.
Održat će se 3 termina besplatnih radionica pa Philips poziva sve mame i tate željne novih kulinarskih znanja i avantura da se prijave i postanu pravi chefovi u očima svojih najmlađih gurmana koji tek počinju otkrivati svijet krute hrane.
   
   Datumi održavanja radionica:
   
25.04.2017. 17:30h
09.05.2017. 10:30h
19.05.2017. 10:30h
   
   Mjesto odvijanje radionica:
   
Radionice će biti održane u ugodnim i prozračnim prostorima Enzita Heksagonu na Zagrebačkom velesajmu, u paviljonu 14a. Ako dolazite automobilom, pozivamo Vas da iskoristite dva sata besplatnog parkiranja na parkiralištu uz paviljon, na koje se ulazi s Avenije Dubrovnik prolaskom kroz rampu smještenu pored paviljona 12 (u kojem je salon namještaja).
   
   Prijava na radionicu
   
   
Prijavu na radionicu možete napraviti preko maila: 
      radionicauvodenjehrane@gmail.com
   
   
   
Molimo Vas da u prijavi napišete ime i prezime, telefonski broj i datum radionice kojoj želite prisustvovati. Više informacija o radionicama i prijavi možete naći: 
      philips.to/AventRadionica
   
   
 


   

 žena.hr 

Hranjiva i ukusna prehrana temelj je zdravog odrastanja

<para>5. Festival male  frankofonije održat će se u KUC-u Travno, 5. svibnja 2017.u 16h u organizaciji Malog kazališta te uz pokroviteljstvo Francuskog Veleposlanstva u Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Festival se sastoji od  igrokaza, predstava i pjesama na francuskom jeziku uz francusku glazbu,  a cilj je  pokazati  važnost ranog učenja jezika i razumijevanja teksta povezanog  s pokretom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djeca kroz igru, pokret, pjesmu lakše svladavaju jezične strukture i oslobađaju se.  Uče svim osjetilima. Jačaju samopouzdanje. Pripremaju se za život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kroz pokret i emociju događa se i intuitivno razumijevanje stranog jezika, djeca počinju razmišljati na stranom jeziku, a sve zajedno pridonosi razvoju samopouzdanja i komunikacijskih vještina u ključnom razdoblju djetetovog emotivnog i kognitivnog razvoja.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na Festivalu sudjeluju djeca vrtićke dobi i učenici osnovnih i privatnih  škola iz Zagreba, i Rijeke (cca 150 djece i 10 profesora):  DV Siget,  Alliance Française de Zagreb,  Alliance Française de Rijeka,  Le Petit Théâtre,  OŠ Vladimira Nazora, OŠ Otok, 16. Gimnazija iz Zagreba    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznice se kupuju pola sata prije svake izvedbe (prva počinje u 16h, druga počinje  u 18h) i koštaju -  za svaku izvedbu 20 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mala frankofonija I. dio: 16h00-17h00
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    DV Siget , Siget, Zagreb</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Le Petit Théâtre, Waldorfska škola Zagreb</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Francuska alijansa Zagreb</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    OŠ Otok, Sloboština, Zagreb</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    OŠ Većeslava Holjevca, Siget, Zagreb</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Pause  17.00-18.00<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mala frankofonija II. dio: 18.00 -19.00
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    Francuska alijansa Rijeka</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    OŠ Vladimira Nazora, Zagreb</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Le Petit Théâtre, Waldorfska škola, Zagreb</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    16.gimnazija, Zagreb</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Festival  je organiziran uz podršku Veleposlanstva Republike Francuske.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

5. Festival male frankofonije La vie en rose 5. Festival male  frankofonije održat će se u KUC-u Travno, 5. svibnja 2017.u 16h u organizaciji Malog kazališta te uz pokroviteljstvo Francuskog Veleposlanstva u Zagrebu.
   
Festival se sastoji od  igrokaza, predstava i pjesama na francuskom jeziku uz francusku glazbu,  a cilj je  pokazati  važnost ranog učenja jezika i razumijevanja teksta povezanog  s pokretom.
Djeca kroz igru, pokret, pjesmu lakše svladavaju jezične strukture i oslobađaju se.  Uče svim osjetilima. Jačaju samopouzdanje. Pripremaju se za život.
   
Kroz pokret i emociju događa se i intuitivno razumijevanje stranog jezika, djeca počinju razmišljati na stranom jeziku, a sve zajedno pridonosi razvoju samopouzdanja i komunikacijskih vještina u ključnom razdoblju djetetovog emotivnog i kognitivnog razvoja.   
Na Festivalu sudjeluju djeca vrtićke dobi i učenici osnovnih i privatnih  škola iz Zagreba, i Rijeke (cca 150 djece i 10 profesora):  DV Siget,  Alliance Française de Zagreb,  Alliance Française de Rijeka,  Le Petit Théâtre,  OŠ Vladimira Nazora, OŠ Otok, 16. Gimnazija iz Zagreba    
   
Ulaznice se kupuju pola sata prije svake izvedbe (prva počinje u 16h, druga počinje  u 18h) i koštaju -  za svaku izvedbu 20 kn.
 Mala frankofonija I. dio: 16h00-17h00


   
          DV Siget , Siget, Zagreb
   
   
          Le Petit Théâtre, Waldorfska škola Zagreb
   
   
          Francuska alijansa Zagreb
   
   
          OŠ Otok, Sloboština, Zagreb
   
   
          OŠ Većeslava Holjevca, Siget, Zagreb
   


Pause  17.00-18.00
Mala frankofonija II. dio: 18.00 -19.00


   
          Francuska alijansa Rijeka
   
   
          OŠ Vladimira Nazora, Zagreb
   
   
          Le Petit Théâtre, Waldorfska škola, Zagreb
   
   
          16.gimnazija, Zagreb
   


   
Festival  je organiziran uz podršku Veleposlanstva Republike Francuske.  
   
  promo 

5. Festival male frankofonije

<para> Svakim danom sve je veći broj djece koji se bori sa školskom fobijom. Javlja se kod svih dobnih skupina, ali ipak najčešće između sedme i osme godine te između 11. i 14. godine.</para>
<para>
 [PROČITAJTE I OVO: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/skolarci/strah-od-skole-najcesci-je-razlog-zasto-djeca-ne-zele-ici-u-skolu/">Strah od škole najčešći je razlog zašto djeca ne žele ići u školu!</ulink>]
</para>
<para>Kako bi se riješilo ovog straha, djetetu je neizostavno potrebna pomoć odraslih, posebice majke i oca koji mogu odigrati ogromnu ulogu u prevladavanju ove prepreke. Kako roditelji mogu pomoći djetetu da se oslobodi straha od škole, pročitajte u nastavku.</para>
<para>1. Uvijek razvijajte pozitivan stav prema školi, a pred djetetom izbjegavajte pričati negativno o školi, učiteljima i školskim aktivnostima.</para>
<para>2. Nemojte započinjati svaki razgovor s nagovaranjem na povratak u školu, ucjenjivati ga i prijetiti mu zbog izostanaka.</para>
<para>3. Napravite s djetetom listu “Zašto sve ne volim školu.” Lista može pomoći roditeljima da smanje i spriječe uzroke zbog kojih dijete ne voli sjediti u školskoj klupi.</para>
<para>4. Pokušajte provoditi što više vremena s djetetom dok nije u školi. Pišite zadaće u opuštenoj atmosferi. Uvijek nagradite i pohvalite djetetov trud.</para>
<para>5. Potičite zdrave navike djeteta – od prehrane, spavanja, boravka na svježem zraku, do druženja i interesa za sport. Potičite izvanškolske aktivnosti, posebno one u kojima je dijete uspješno. Osigurajte djetetu i dovoljno vremena za igru.</para>
<para>6. Potičite razredna druženja i prijateljstva, ali nemojte prisiljavati dijete na druženja na koja nije spremno.</para>
<para>7. U situaciji kada ne želi u školu ili ako se pojave simptomi straha, otvoreno i vrlo strpljivo razgovarajte s djetetom.</para>
<para>8. Kupovinu knjiga, pribora, odjeće i obuće za školu obavite zajedno s djetetom. Koliko god je moguće dajte mu slobodu u izboru kako bi mu dali do znanja da zaslužuje povjerenje.</para>
<para>9. Traje li ovaj problem dugo i/ili ako je preintenzivan, obavezno se posavjetujte sa stručnjakom.</para>

Strah od škole: Kako roditelj može pomoći svome školarcu? „Ne želim u školu!”, “Boli me trbuh!” ili "Mogu li ostati kod kuće?”. Ovo su samo neke od rečenica koje su izašle iz puno dječjih usta i koje je čula većina roditelja.  Svakim danom sve je veći broj djece koji se bori sa školskom fobijom. Javlja se kod svih dobnih skupina, ali ipak najčešće između sedme i osme godine te između 11. i 14. godine.

   [PROČITAJTE I OVO: Strah od škole najčešći je razlog zašto djeca ne žele ići u školu!]

Kako bi se riješilo ovog straha, djetetu je neizostavno potrebna pomoć odraslih, posebice majke i oca koji mogu odigrati ogromnu ulogu u prevladavanju ove prepreke. Kako roditelji mogu pomoći djetetu da se oslobodi straha od škole, pročitajte u nastavku.
1. Uvijek razvijajte pozitivan stav prema školi, a pred djetetom izbjegavajte pričati negativno o školi, učiteljima i školskim aktivnostima.
2. Nemojte započinjati svaki razgovor s nagovaranjem na povratak u školu, ucjenjivati ga i prijetiti mu zbog izostanaka.
3. Napravite s djetetom listu “Zašto sve ne volim školu.” Lista može pomoći roditeljima da smanje i spriječe uzroke zbog kojih dijete ne voli sjediti u školskoj klupi.
4. Pokušajte provoditi što više vremena s djetetom dok nije u školi. Pišite zadaće u opuštenoj atmosferi. Uvijek nagradite i pohvalite djetetov trud.
5. Potičite zdrave navike djeteta – od prehrane, spavanja, boravka na svježem zraku, do druženja i   interesa za sport. Potičite izvanškolske aktivnosti, posebno one u kojima je dijete uspješno.             Osigurajte djetetu i dovoljno vremena za igru.
6. Potičite razredna druženja i prijateljstva, ali nemojte prisiljavati dijete na druženja na koja nije spremno.
7. U situaciji kada ne želi u školu ili ako se pojave simptomi straha, otvoreno i vrlo strpljivo razgovarajte s djetetom.
8. Kupovinu knjiga, pribora, odjeće i obuće za školu obavite zajedno s djetetom. Koliko god je moguće dajte mu slobodu u izboru kako bi mu dali do znanja da zaslužuje povjerenje.
9. Traje li ovaj problem dugo i/ili ako je preintenzivan, obavezno se posavjetujte sa stručnjakom. Petra Majetić 

dijete_skola_pixabay

Strah od škole: Kako roditelj može pomoći svome školarcu?

<para>Jeste li se zapitali kakav to sadržaj toliko zaokupira njihovu pažnju, mogu li se sve njihove mobilne aktivnosti pratiti te kako ih držati pod kontrolom? Srećom, pa postoje različita rješenja kad su u pitanju pametni telefoni i mogućnosti koje oni pružaju. Već neko vrijeme, na tržištu je prisutan cijeli niz aplikacija za mobitele koji omogućuju ograničavanje vremena koje dijete provodi na mobitelu ili pojedinim aplikacijama kao i pregled aplikacija koje dijete koristi.</para>
<para>Međutim, ove alate za filtriranje sadržaja treba shvatiti samo kao jedno od rješenja kad je u pitanju sigurnost djece jer oni mogu kod djeteta vrlo lako izazvati otpor ili frustraciju. Prije nego što instalirate neke od aplikacija koje vam u nastavku donosimo, savjetujemo vam da o tome svi zajedno porazgovarate.</para>
<para>
 
 [PROČITAJTE I OVO: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/roditelji-3/roditelji/kad-je-vrijeme-i-na-sto-treba-pripaziti-prilikom-kupnje-prvog-mobitela-djetetu/">Kad je vrijeme i na što treba pripaziti prilikom kupnje prvog mobitela djetetu?</ulink>]
 
</para>
<heading4>
 Dinner time 
</heading4>
<para>
U bilo kojem trenutku možete ograničiti vrijeme koje dijete može provesti koristeći uređaj ili neku aplikaciju. Moguće je čak i ograničiti ili potpuno blokirati (osim alarma za buđenje) korištenje aplikacije tijekom noći, tijekom vremena za učenje ili objeda. <ulink url="http://www.dinnertimeapp.com/">Dinner time</ulink> nudi i mogućnost praćanje svih djetetovih aktivnosti na uređaju.
</para>
<heading4>
 Screen time 
</heading4>
<para>
Preko Screen Timea lako se određuje lista aplikacija koje će djetetu biti na raspolaganju, lista onih aplikacija koje želite da djetetu uvijek budu na raspolaganju, ali i lista onih čija će upotreba biti ograničena.Koristeći <ulink url="https://screentimelabs.com/">Screen Time</ulink> roditelji mogu privremeno zaustaviti određenu aplikaciju ili je u potpunosti blokirati, provjeriti koje aplikacije su djeca preuzela na svoje uređaje te ih odobriti prije nego što se pokrene njihova instalacija. Posebnost ove aplikacije je i u tome što se preko jednog računa može kontrolirati neograničeni broj uređaja.
</para>
<heading4>
 Kids Place
</heading4>
<para>
Ovo je aplikacija koja stvara sučelje za dijete i omogućuje sortiranje aplikacija koje dijete smije koristiti na svome mobitelu. <ulink url="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kiddoware.kidsplace&amp;hl=hr">Kids Place</ulink> onemogućuje pozivanje brojeva, slanje SMS-a, preuzimanje novih aplikacija i svih ostalih radnji koje bi mogle izazvati trošak. Za izlazak iz ove aplikacije i ulazak u roditeljsko sučelje potreban je PIN koji roditelj može sam izabrati. Kids Place namijenjen je za roditelje koji imaju mlađu djecu.
</para>
<heading4>
 My Mobile Watchdog
</heading4>
<para>
Ovu aplikaciju odlikuje jednostavno sučelje s kojeg se odabirom određuje vrsta nadzora. Putem <ulink url="https://www.mymobilewatchdog.com/">My Mobile Watchdoga</ulink> imate mogućnost ograničiti pristup aplikacijama i internetskim stranicama. Uz to, geo-lokator vam u svakom trenutku može otkriti gdje vam se primjerice nalazi dijete.
</para>
<heading4>
 Pumpic
</heading4>
<para>
Ako instalirate ovu aplikaciju, moći ćete bilježiti sve djetetove dolazne i odlazne pozive, poruke, ali i on-line razgovore putemWhatsappa, Vibera, Facebooka ili Skypea.<ulink url="https://pumpic.com/"> Pumpic</ulink> omogućuje i uvid u preuzete datoteke, snimljene fotografije te video materijale.</para>

Aplikacije koje prate što djeca rade na mobitelu Jeste li ikad razmišljali o količini vremena koje dijete provede “viseći” na mobitelu? Jeste li se zapitali kakav to sadržaj toliko zaokupira njihovu pažnju, mogu li se sve njihove mobilne aktivnosti pratiti te kako ih držati pod kontrolom? Srećom, pa postoje različita rješenja kad su u pitanju pametni telefoni i mogućnosti koje oni pružaju. Već neko vrijeme, na tržištu je prisutan cijeli niz aplikacija za mobitele koji omogućuju ograničavanje vremena koje dijete provodi na mobitelu ili pojedinim aplikacijama kao i pregled aplikacija koje dijete koristi.
Međutim, ove alate za filtriranje sadržaja treba shvatiti samo kao jedno od rješenja kad je u pitanju sigurnost djece jer oni mogu kod djeteta vrlo lako izazvati otpor ili frustraciju. Prije nego što instalirate neke od aplikacija koje vam u nastavku donosimo, savjetujemo vam da o tome svi zajedno porazgovarate.

   
      [PROČITAJTE I OVO: Kad je vrijeme i na što treba pripaziti prilikom kupnje prvog mobitela djetetu?]
   


   Dinner time 


U bilo kojem trenutku možete ograničiti vrijeme koje dijete može provesti koristeći uređaj ili neku aplikaciju. Moguće je čak i ograničiti ili potpuno blokirati (osim alarma za buđenje) korištenje aplikacije tijekom noći, tijekom vremena za učenje ili objeda. Dinner time nudi i mogućnost praćanje svih djetetovih aktivnosti na uređaju.


   Screen time 


Preko Screen Timea lako se određuje lista aplikacija koje će djetetu biti na raspolaganju, lista onih aplikacija koje želite da djetetu uvijek budu na raspolaganju, ali i lista onih čija će upotreba biti ograničena.Koristeći Screen Time roditelji mogu privremeno zaustaviti određenu aplikaciju ili je u potpunosti blokirati, provjeriti koje aplikacije su djeca preuzela na svoje uređaje te ih odobriti prije nego što se pokrene njihova instalacija. Posebnost ove aplikacije je i u tome što se preko jednog računa može kontrolirati neograničeni broj uređaja.


   Kids Place


Ovo je aplikacija koja stvara sučelje za dijete i omogućuje sortiranje aplikacija koje dijete smije koristiti na svome mobitelu. Kids Place onemogućuje pozivanje brojeva, slanje SMS-a, preuzimanje novih aplikacija i svih ostalih radnji koje bi mogle izazvati trošak. Za izlazak iz ove aplikacije i ulazak u roditeljsko sučelje potreban je PIN koji roditelj može sam izabrati. Kids Place namijenjen je za roditelje koji imaju mlađu djecu.


   My Mobile Watchdog


Ovu aplikaciju odlikuje jednostavno sučelje s kojeg se odabirom određuje vrsta nadzora. Putem My Mobile Watchdoga imate mogućnost ograničiti pristup aplikacijama i internetskim stranicama. Uz to, geo-lokator  vam u svakom trenutku može otkriti gdje vam se primjerice nalazi dijete.


   Pumpic


Ako instalirate ovu aplikaciju, moći ćete bilježiti sve djetetove dolazne i odlazne pozive, poruke, ali i on-line razgovore putemWhatsappa, Vibera, Facebooka ili Skypea. Pumpic omogućuje i uvid u preuzete datoteke, snimljene fotografije te video materijale. Petra Majetić 

djeca_mobitel

Aplikacije koje prate što djeca rade na mobitelu

<para>No, bez obzira na to koliko nam ona ponekad bila mrska, ovu zelena ljepoticu nitko od nas ne bi trebao izbjegavati. Brokula se smatra povrćem iznimne nutritivne kvalitete. Ona je niskokalorična namirnica koja sadrži obilje prehrambenih vlakana nužnih za pravilan rad probavnog sustava.</para>
<para>
 [PROČITAJTE I OVO:<ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/predskolci/i-vase-dijete-tvrdi-da-brokula-ne-valja-vjerojatno-je-u-pravu/"> I vaše dijete tvrdi da brokula ne valja? Vjerojatno je u pravu!</ulink>]
</para>
<para>Sadrži vitamine C i A , značajne količine kalcija i magnezija neophodnih za jake kosti, zube, nokte i živce. U njoj se nalazi i obilje željeza koje je važno za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Djeca stoga jedenjem brokule mogu spriječiti i malokrvnost.</para>
<para>Osobito je dobro uključiti brokulu u prehranu tijekom trudnoće, jer sadrži dosta folne kiseline, vitamina iz grupa B. Ta hranjiva tvar je važna u prvih 12 tjedana trudnoće jer sprječava nastanak nepravilnosti neuralne cijevi kod beba (na primjer nastanak spine bifide ili rascjepa kičme).</para>
<para>Brokula može pomoći u zaštiti dječjih očiju od štetnih učinaka sunčeve svjetlosti. Lutein i zeaksantin koji se u njoj nalaze djeluju kao "prirodne" sunčane naočalei filtriraju sunčeve zrake, sprječavajući ih da dopru do makule, malog područja u području oka.</para>
<para>Dokazano je da pomaže i pri uništavanju Helicobacter pylori, koja je kod djece povezana s čestim bolovima u trbuhu. Brokula je izvrsna namirnica za djecu sklonu ozljedama, jer u sebi sadrži izvore vitamina K, hranjivog sastojka koji zaustavlja krvarenje. Brokula pomaže i u borbi protiv srčanih bolesti, konjuktivitisa, čestih gripa i bronhitisa kod djece. Brokula je bogata i svim glavnim antioksidansima i to vrlo jakim poput: sulforafana, kvercetina, beta-karotena.</para>
<para>
 Prilikom kupnje svježu brokulu prepoznat ćete po mirisu, žarko zelenim i čvrstim, ali nježnim stabljikama. Izbjegavajte onu s požutjelim lišćem ili cvjetovima, savijenim stapkama, odbojnim mirisom i suviše tvrdim, „drvenastim“ stabljikama.</para>
<para>Najzdraviji način pripremanja brokule je zdravo kuhanje na pari samo 5 minuta jer samo tako se može naglasiti njezin okus, zadržati žarko zelena boja te maksimalno sačuvati sve hranjive tvari koja ona sadrži.</para>
<para>Ako niste znali njeno ime s prijevoda na latinski jezik znači „snažna ruka", jer glavna stabljika brokule predstavlja čvrstu potporu iz koje se nastavljaju manje stabljike sa sitnim zelenim ukusnim pupoljcima. Čini se da je stvarno s razlogom nazivaju snažnom i zdravom namirnicom.</para>

Zašto bi trudnice i djeca trebali jesti brokulu? Brokula sigurno nije omiljeno dječje jelo, a i kod odraslih na prilično je lošem glasu. No, bez obzira na to koliko nam ona ponekad bila mrska, ovu zelena ljepoticu nitko od nas ne bi trebao izbjegavati. Brokula se smatra povrćem iznimne nutritivne kvalitete. Ona je niskokalorična namirnica koja sadrži obilje prehrambenih vlakana nužnih za pravilan rad probavnog sustava.

   [PROČITAJTE I OVO: I vaše dijete tvrdi da brokula ne valja? Vjerojatno je u pravu!]

Sadrži vitamine C i A , značajne količine kalcija i magnezija neophodnih za jake kosti, zube, nokte i živce. U njoj se nalazi i obilje željeza koje je važno za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Djeca stoga jedenjem brokule mogu spriječiti i malokrvnost.
Osobito je dobro uključiti brokulu u prehranu tijekom trudnoće, jer sadrži dosta folne kiseline, vitamina iz grupa B. Ta hranjiva tvar je važna u prvih 12 tjedana trudnoće jer sprječava nastanak nepravilnosti neuralne cijevi kod beba (na primjer nastanak spine bifide ili rascjepa kičme).
Brokula može pomoći u zaštiti dječjih očiju od štetnih učinaka sunčeve svjetlosti. Lutein i zeaksantin koji se u njoj nalaze djeluju kao "prirodne" sunčane naočalei filtriraju sunčeve zrake, sprječavajući ih da dopru do makule, malog područja u području oka.
Dokazano je da pomaže i pri uništavanju Helicobacter pylori, koja je kod djece povezana s čestim bolovima u trbuhu. Brokula je izvrsna namirnica za djecu sklonu ozljedama, jer u sebi sadrži izvore vitamina K, hranjivog sastojka koji zaustavlja krvarenje. Brokula pomaže i u borbi protiv srčanih bolesti, konjuktivitisa, čestih gripa i bronhitisa kod djece. Brokula je bogata i svim glavnim antioksidansima i to vrlo jakim poput: sulforafana, kvercetina, beta-karotena.

   Prilikom kupnje svježu brokulu prepoznat ćete po mirisu, žarko zelenim i čvrstim, ali nježnim stabljikama. Izbjegavajte onu s požutjelim lišćem ili cvjetovima, savijenim stapkama, odbojnim mirisom i suviše tvrdim, „drvenastim“ stabljikama.
Najzdraviji način pripremanja brokule je zdravo kuhanje na pari samo 5 minuta jer samo tako se može naglasiti  njezin okus, zadržati žarko zelena boja te maksimalno sačuvati sve hranjive tvari koja ona sadrži.
Ako niste znali njeno ime s prijevoda na latinski jezik znači „snažna ruka", jer glavna stabljika brokule predstavlja čvrstu potporu iz koje se nastavljaju manje stabljike sa sitnim zelenim ukusnim pupoljcima. Čini se da je stvarno s razlogom nazivaju snažnom i zdravom namirnicom. Petra Majetić 

brokula_pixabay

Zašto bi trudnice i djeca trebali jesti brokulu?

<para>
 <ulink url="https://wwwkickstarter.com/projects/parihug/parihug-hug-loved-ones-from-anywhere-in-the-world?token=af0e91ea">Parihug</ulink> je ime projekta, odnosno igračke gadgeta koji je prvi puta predstavljen na zadnje održanom najvećem sajmu konzumne elektronike CES. Radi se o plišanom medvjediću koji u sebi ima ugrađen akcelerator i motor te može šapicama zagrliti vaše dijete kao da je "živ".</para>
<para>Igračke koje se miču nisu ništa novo, no taj zagrljaj koji će medo davati djetetu zapravo će biti vaš. Kada ćete biti na putu ili na bilo koji način odsutni iz doma, a nedostajat će vam dijete, moći ćete ga s udaljene lokacije preko plišanca zagrliti i utješiti.</para>
<para>Na svoj pametni telefon skinuti ćete iOS ili Android aplikaciju koja je povezana sa softverom unutar plišanca. Potom ćete kroz aplikaciju "narediti" medvjediću da zagrli vaše dijete, odnosno poslati djetetu zagrljaj s neke udaljene lokacije i poruku da mislite na njega ili nju.</para>
<para>Parihug još nije u proizvodnji jer se na mreži za masovno financiranje, Kickstarteru, upravo skuplja novac da projekt zaživi.</para>
<para>Kreatori Parihug aplikacije kažu da se radi o vrlo jednostavnom proizvodu za koji se djeca vrlo brzo "zakače". Željeli su iskoristiti činjenicu da se djeca već ionako maze sa svojim plišanim i mekanim igračkama, a ako im njihov medo još donese zagrljaj od mame i tate koji nisu kod kuće, smatraju da su time pogodili u sam smisao plišanaca. Osim Pari medvjedića kojeg će dobiti dijete, u paketu će se moći kupiti još jedan, obični plišanac koji će roditelj nositi sa sobom i fotografirati ga kako bi djetetu poslalo fotografije gdje je otputovao.</para>
<para>Cijena medvjedića bit će 75 dolara ili oko 525 kuna i planira se pojaviti na tržištu u prosincu.</para>

Upoznajte plišanca koji će grliti vaše dijete umjesto vas kada ste odsutni Parihug je ime projekta, odnosno igračke gadgeta koji je prvi puta predstavljen na zadnje održanom najvećem sajmu konzumne elektronike CES. 
   Parihug je ime projekta, odnosno igračke gadgeta koji je prvi puta predstavljen na zadnje održanom najvećem sajmu konzumne elektronike CES. Radi se o plišanom medvjediću koji u sebi ima ugrađen akcelerator i motor te može šapicama zagrliti vaše dijete kao da je "živ".
Igračke koje se miču nisu ništa novo, no taj zagrljaj koji će medo davati djetetu zapravo će biti vaš. Kada ćete biti na putu ili na bilo koji način odsutni iz doma, a nedostajat će vam dijete, moći ćete ga s udaljene lokacije preko plišanca zagrliti i utješiti.
Na svoj pametni telefon skinuti ćete iOS ili Android aplikaciju koja je povezana sa softverom unutar plišanca. Potom ćete kroz aplikaciju "narediti" medvjediću da zagrli vaše dijete, odnosno poslati djetetu zagrljaj s neke udaljene lokacije i poruku da mislite na njega ili nju.
Parihug još nije u proizvodnji jer se na mreži za masovno financiranje, Kickstarteru, upravo skuplja novac da projekt zaživi.
Kreatori Parihug aplikacije kažu da se radi o vrlo jednostavnom proizvodu za koji se djeca vrlo brzo "zakače". Željeli su iskoristiti činjenicu da se djeca već ionako maze sa svojim plišanim i mekanim igračkama, a ako im njihov medo još donese zagrljaj od mame i tate koji nisu kod kuće, smatraju da su time pogodili u sam smisao plišanaca. Osim Pari medvjedića kojeg će dobiti dijete, u paketu će se moći kupiti još jedan, obični plišanac koji će roditelj nositi sa sobom i fotografirati ga kako bi djetetu poslalo fotografije gdje je otputovao.
Cijena medvjedića bit će 75 dolara ili oko 525 kuna i planira se pojaviti na tržištu u prosincu. Jelena Kovačić 

plisanac11

Upoznajte plišanca koji će grliti vaše dijete umjesto vas kada ste odsutni

<para>godine svog života izloženo tjelesnom kažnjavanju. Tjelesnom zlostavljanju izloženo je 40,7 posto djece u dobi do 16 godina, a 10,8 posto djece izloženo je nekom obliku seksualnog zlostavljanja. Ti podaci upućuju da je u razredu od 30 učenika njih 20 ima iskustvo tjelesne sile kao odgojnog postupka, dok je gotovo svako drugo dijete žrtva teškog oblika fizičkog nasilja, poput udaranja otvorenim dlanom, šakom ili nekim predmetom. Od sažetih podataka više zabrinjava činjenica da sve više studija pokazuje da su od samog nasilja razornije njegove posljedice, s obzirom na to da su takva djeca sklonija rizičnim ponašanjima poput maltretiranja, laganja, varanja, bježanja s nastave i drugim složenim problemima u ponašanju.</para>
<para>Na zabrinjavajuće su podatke podsjetili u Udruzi roditelja „Korak po korak“ na 2. CAP konferenciji pod nazivom „Vrijeme da zaustavimo nasilje nad djecom“, organiziranoj 24. i 25. travnja uz podršku Ministarstva znanosti i obrazovanja te Ministarstva za demografiju, obitelj, mlade i socijalnu politiku. Susret je okupio stručnjake iz cijele Hrvatske koji su aktivno uključeni u CAP (<emphasis>Child Assault Prevention</emphasis>) program, usmjeren na primarnu prevenciju zlostavljanja i osnaživanje djece u sprečavanju napada vršnjaka, nepoznatih osoba i djeci poznatih odraslih osoba. Program nastoji integrirati najbolje izvore pomoći u zajednici kako bi se smanjila ranjivost djece i mladih od verbalnog, fizičkog i seksualnog zlostavljanja.</para>
<para>„Ovu konferenciju organiziramo kako bismo okupili stručnjake i ukazali na programe koje sustavno provodimo u cilju rješavanja problema nasilja nad djecom i mladima. Jedan je od tih programa i CAP program primarne prevencije nasilja nad i među djecom u vrtićima, školama i centrima za odgoj i obrazovanje, koji od 2000. godine kao regionalni trening-centar za Hrvatsku provodimo u gotovo svim županijama. U tih smo 16 godina ovim visokokvalitetnim programom obuhvatili gotovo 80.000 djece, 50.000 roditelja i 18.000 djelatnika odgojno-obrazovnih ustanova, u čemu nam veliku podršku pružaju CAP pomagači koji provode program iz godine u godinu u svojim ustanovama i na taj način doprinose zaštiti djece od nasilja. Na ovoj se dvodnevnoj konferenciji prisjećamo svega što smo zajedno dosad postigli, ali i predstavljamo nove programe i projekte. Posebno ističemo da smo tijekom prošle i ove godine proveli evaluaciju učinka CAP programa verzije za mlade koja je jasno pokazala da TeenCAP program ima učinak na znanje o vlastitim pravima, samopouzdanje te znanje i stavove o uznemiravanju i zlostavljanju. Primjerice, mladi u većem postotku nakon provedbe programa prepoznaju oblike seksualnog uznemiravanja te se time povećava vjerojatnost da bi ga prijavili. Uz to, od 12 pokazanih strategija obrane od uznemiravanja i zlostavljanja, mladi su naučili čak 11, a to ohrabruje za nastavak i širu primjenu programa" pojasnila je Marina Trbus, voditeljica CAP programa iz Udruge roditelja „Korak po korak“.
</para>
<para>Tijekom rasprave zaključeno je da više nije pitanje je li potrebno prijaviti nasilje, što vrlo ohrabruje, već je pitanje kako to izvesti na način da se ono radi u najboljem interesu djeteta. Kako bi se to postiglo, potrebno je raditi na vještinama prijave kod učitelja, odgajatelja i roditelja. Sudionice i sudionici konferencije su zaključili da je CAP program vrlo kvalitetan te da, osim što osnažuje djecu, osnažuje i odrasle da se suprotstave svima koji su u društvu nasilni i represivni.</para>
<para>Dodatno, konferencija je doprinos Održivim ciljevima Ujedinjenih naroda, gdje je jedan od ciljeva mir, pravda i snažne institucije, te Europi 2020 kako bi se stvorili uvjeti za pametan, održiv i uključiv rast. U sklopu panela Lidija Pavić Rogošić, direktorica udruge ODRAZ i članica Europskog gospodarskog i socijalnog odbora, detaljnije je predstavila koncept održivog razvoja, poveznice Milenijskih ciljeva te održivih ciljeva kao i Europskih politika. Snježana Krpes iz Saveza društava Naša djeca predstavila je kampanju koju je njihova organizacija razvila u suradnji s brojnim osobama iz javnog života s ciljem informiranja šire javnosti o 17 održivih ciljeva UN-a za razdoblje do 2030. godine. Zaključno se kroz izlaganje Marine Trbus, voditeljice CAP programa, i prikaz UN Kampanje za eliminaciju svih oblika nasilja nad djecom do 2030. godine raspravljalo o mogućnostima doprinosa ovim politikama i kampanjama na lokalnoj razini.</para>

Izloženost djece tjelesnom nasilju i kažnjavanju vodi k rizičnim ponašanjima Nacionalno epidemiološko istraživanje provedeno tijekom 2012. godine na uzorku od 3.644 djece u dobi od 11, 13 i 16 godina pokazalo je da je čak 72,3 posto djece do 16. godine svog života izloženo tjelesnom kažnjavanju. Tjelesnom zlostavljanju izloženo je 40,7 posto djece u dobi do 16 godina, a 10,8 posto djece izloženo je nekom obliku seksualnog zlostavljanja. Ti podaci upućuju da je u razredu od 30 učenika njih 20 ima iskustvo tjelesne sile kao odgojnog postupka, dok je gotovo svako drugo dijete žrtva teškog oblika fizičkog nasilja, poput udaranja otvorenim dlanom, šakom ili nekim predmetom. Od sažetih podataka više zabrinjava činjenica da sve više studija pokazuje da su od samog nasilja razornije njegove posljedice, s obzirom na to da su takva djeca sklonija rizičnim ponašanjima poput maltretiranja, laganja, varanja, bježanja s nastave i drugim složenim problemima u ponašanju.
Na zabrinjavajuće su podatke podsjetili u Udruzi roditelja „Korak po korak“ na 2. CAP konferenciji pod nazivom „Vrijeme da zaustavimo nasilje nad djecom“, organiziranoj 24. i 25. travnja uz podršku Ministarstva znanosti i obrazovanja te Ministarstva za demografiju, obitelj, mlade i socijalnu politiku. Susret je okupio stručnjake iz cijele Hrvatske koji su aktivno uključeni u CAP (Child Assault Prevention) program, usmjeren na primarnu prevenciju zlostavljanja i osnaživanje djece u sprečavanju napada vršnjaka, nepoznatih osoba i djeci poznatih odraslih osoba. Program nastoji integrirati najbolje izvore pomoći u zajednici kako bi se smanjila ranjivost djece i mladih od verbalnog, fizičkog i seksualnog zlostavljanja.
„Ovu konferenciju organiziramo kako bismo okupili stručnjake i ukazali na programe koje sustavno provodimo u cilju rješavanja problema nasilja nad djecom i mladima. Jedan je od tih programa i CAP program primarne prevencije nasilja nad i među djecom u vrtićima, školama i centrima za odgoj i obrazovanje, koji od 2000. godine kao regionalni trening-centar za Hrvatsku provodimo u gotovo svim županijama. U tih smo 16 godina ovim visokokvalitetnim programom obuhvatili gotovo 80.000 djece, 50.000 roditelja i 18.000 djelatnika odgojno-obrazovnih ustanova, u čemu nam veliku podršku pružaju CAP pomagači koji provode program iz godine u godinu u svojim ustanovama i na taj način doprinose zaštiti djece od nasilja. Na ovoj se dvodnevnoj konferenciji prisjećamo svega što smo zajedno dosad postigli, ali i predstavljamo nove programe i projekte. Posebno ističemo da smo tijekom prošle i ove godine proveli evaluaciju učinka CAP programa verzije za mlade koja je jasno pokazala da TeenCAP program ima učinak na znanje o vlastitim pravima, samopouzdanje te znanje i stavove o uznemiravanju i zlostavljanju. Primjerice, mladi u većem postotku nakon provedbe programa prepoznaju oblike seksualnog uznemiravanja te se time povećava vjerojatnost da bi ga prijavili. Uz to, od 12 pokazanih strategija obrane od uznemiravanja i zlostavljanja, mladi su naučili čak 11, a to ohrabruje za nastavak i širu primjenu programa" pojasnila je Marina Trbus, voditeljica CAP programa iz Udruge roditelja „Korak po korak“.

Tijekom rasprave zaključeno je da više nije pitanje je li potrebno prijaviti nasilje, što vrlo ohrabruje, već je pitanje kako to izvesti na način da se ono radi u najboljem interesu djeteta. Kako bi se to postiglo, potrebno je raditi na vještinama prijave kod učitelja, odgajatelja i roditelja. Sudionice i sudionici konferencije su zaključili da je CAP program vrlo kvalitetan te da, osim što osnažuje djecu, osnažuje i odrasle da se suprotstave svima koji su u društvu nasilni i represivni.
Dodatno, konferencija je doprinos Održivim ciljevima Ujedinjenih naroda, gdje je jedan od ciljeva mir, pravda i snažne institucije, te Europi 2020 kako bi se stvorili uvjeti za pametan, održiv i uključiv rast. U sklopu panela Lidija Pavić Rogošić, direktorica udruge ODRAZ i članica Europskog gospodarskog i socijalnog odbora, detaljnije je predstavila koncept održivog razvoja, poveznice Milenijskih ciljeva te održivih ciljeva kao i Europskih politika. Snježana Krpes iz Saveza društava Naša djeca predstavila je kampanju koju je njihova organizacija razvila u suradnji s brojnim osobama iz javnog života s ciljem informiranja šire javnosti o 17 održivih ciljeva UN-a za razdoblje do 2030. godine. Zaključno se kroz izlaganje Marine Trbus, voditeljice CAP programa, i prikaz UN Kampanje za eliminaciju svih oblika nasilja nad djecom do 2030. godine raspravljalo o mogućnostima doprinosa ovim politikama i kampanjama na lokalnoj razini. Priopćenje za javnost 

Izloženost djece tjelesnom nasilju i kažnjavanju vodi k rizičnim ponašanjima

<para>. Od roditelja se zahtijeva da dijete ostave samo u krevetiću kroz točno određeni interval vremena i ignorira njegov plač i protestiranje. Kada metoda funkcionira, dijete se postepeno nauči samo zaspati, jer prihvati da mu nitko neće doći u pomoć samo zato jer plače. Ovu metodu primjenjivali su mnogi roditelji, uspješno ili manje uspješno, ali moderna dječja psihologija dovodi je u pitanje.</para>
<para>Ono u čemu se stručnjaci slažu, vezano za ovu metodu je:
</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>
 Ferberova metoda nije primjerena za novorođenčad i bebe
 </para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>
Obrazac spavanja i budnosti još uvijek nije razvijen i zreo kod malenih beba. Osim toga bebe noću trebaju jesti i uglavnom se bude i ne mogu zaspati zato što su gladne. Čak i stručnjaci koji zagovaraju Ferberovu metodu, smatraju da se ona ne bi trebala provoditi kod beba mlađih od 6 mjeseci.
</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>
 Ferberova metoda ne smije se primjenjivati na djeci koja imaju jako izraženu separacijsku anksioznost (strah od odvajanja) ili na stres reagiraju povraćanjem
 </para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>
Zdrav razum govori da traumatizirana djeca ne bi trebala biti ostavljena da plaču. Isto tako, ako imaju izuzetno razvijen strah od napuštanja i toliko jake fiziološke reakcije na taj strah i stres, da zbog njih povraćaju.
</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>
 Ferberova metoda ne smije se primjenjivati kao "lijek" za razne poremećaje u spavanju
 </para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>
Roditelji se počinju informirati o raznim metodama uspavljivanja kada dijete počinje s time imati problema, odnosno ne može zaspati i često se noću budi. No stručnjaci kažu da Ferberova metoda u tome neće pomoći jer je u pozadini poremećaja spavanja uvijek neki kompleksniji emocionalno-psihološki ili zdravstveni problem koji se na taj način samo produbljuje. Drugim riječima, <emphasis>Cry it out</emphasis> metoda neće pomoći kod noćnih strahova i separacijske anksioznosti, umanjivanja stresa, noćnih mora, hrkanja i drugih problema s disanjem, noćnih glavobolja, mjesečarenja i noćnog terora te poremećaja u rutini spavanja.
</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>
 Ferberova metoda ne uči dijete kako zaspati
 </para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>
I sam autor metode, Richard Ferber, izjavio je da njegova metoda ne uči djecu KAKO samostalno zaspati. Ono što ova metoda pruža, odnosno djeci oduzima je pomoć roditelja, pa je na njima da pronađu načina kako će se samostalno opustiti i uspavati.
</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>
 Istraživanja nisu dala odgovor na ključna pitanja
 </para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>
Kao što je već spomenuto, bebe mlađe od 6 mjeseci ne bi trebale biti podvrgavane <emphasis>Cry it out</emphasis> metodi, ali što je sa bebama starijim od 6 mjeseci i malom djecom? Postoje li kakvi rizici ili posljedice? Na žalost, još uvijek ne znamo. Iako je napravljeno nekoliko studija Ferberove metode koja su pratila djecu, mi do danas nemamo jasnih i nedvosmislenih zaključaka kakve posljedice ova metoda ima na djetetovo raspoloženje, ponašanje i razvoj.
</para>
<heading4>
 Kako Ferberova metoda izgleda u praksi?
</heading4>
<para>
Trening spavanja temelji se na pretpostavci da neke bebe i djeca ne žele i ne mogu zaspati jer su naučila ovisiti o roditeljskoj utjesi i prisustvu kod uspavljivanja. S vremenom pitanje uspavljivanja postaje područje manipuliranja roditeljskom pažnjom. Naime, ako roditelj odbije ležati kraj djeteta sat, dva ili koliko je potrebno da dijete zaspi, ono počinje plakati, uznemiri se, baca tantrume, ljuto je i treba mu još duplo više vremena da se umiri i zaspi. Zbog "drame" kod zaspavljivanja, dijete se noću češće budi, zahtijeva još malo pažnje, a sljedeći dan je nenaspavano, razdražljivo, neposlušno, plačljivo. Zato roditelji popuštaju, legnu s djetetom, dozvole mu da bude režiser uspavljivanja i ulove se u začarani krug prešutnog poticanja takvog ponašanja kod svog djeteta.</para>
<para>Alternativa tome je Ferberova metoda u kojoj se dijete stavi u krevet i ostavlja samo. Dijete plače i protestira, ali roditelj to mora ignorirati, odnosno mora izdržati i ne obilaziti dijete kroz točno određeni period vremena. Prve noći treninga roditelji dijete ostave samo i uplakano na 3 minute. Tada ga nabrzaka pogledaju i uvjere se da je sve u redu. Ako nije neophodno, roditelji ne podižu dijete u naručje i ne nose ga po sobi. Potom ponovno napuštaju sobu i ne ulaze u nju 5 minuta. Zadnja faza je dolazak u sobu i provjeravanje djeteta svakih 10 minuta, i tako sve dok dijete ne zaspi.</para>
<para>Svake sljedeće noći roditelji povećavaju razmake dolazaka u sobu. Na primjer, prvi dolazak je nakon 4 minute, drugi nakon 6, a treći nakon 11 minuta. Roditelji koji su isprobali ovu metodu kažu da se pozitivni pomaci uočavaju već nakon 4 dana, a većina ih nauči dijete samostalno zaspati unutar mjesec dana.</para>
<para>No neki drugi roditelji i sami su strašno uznemireni zbog osjećaja krivnje. Jednostavno ne mogu podnijeti situaciju u kojoj ih djeca dozivaju, neutješno plaču, bacaju se po krevetiću, vrište i traže pomoć. Takvi roditelji obično vrlo brzo odustaju od Ferberove metode. Naime, neka djeca doista postanu puno uznemirenija no što su bila kada roditelji uvedu <emphasis>Cry it out</emphasis> trening te intenzivnije plaču, vrište i postanu "nemogući" u pružanju otpora. A kao i kod svega drugog, ako roditelji nisu dosljedni i ponekad malo popuste, uspješnost metode postaje upitna. No Richard Ferber je neumoljiv i kaže da roditelji ne smiju popustiti čak i ako je dijete toliko uznemireno da povraća. On kaže da se nered treba brzo i tiho počistiti i nastaviti s metodom.
</para>
<heading4>
 Argumenti "ZA" Ferberovu metodu
</heading4>
<para>
Neke studije i iskustva roditelja pokazala su da djeca koja završe trening:</para>
<para>- imaju manje ispada povezanih sa spavanjem (tantruma)</para>
<para>- umire se i samostalno zaspu unutar 10 minuta</para>
<para>- manje se bude noću</para>
<para>Osim toga roditelji su manje umorni, manje su pod stresom, bolje raspoloženi i kvalitetnije provode budno vrijeme s djecom. Nisu premoreni pa su manje skloni depresiji i konfliktima. Djeca su navodno odmorena i tijekom dana se bolje ponašaju.</para>
<para>Ovdje je važno napomenuti da iste pozitivne rezultate imaju i druge metode koje ne uključuju ostavljanje djeteta da neutješno plače, odnosno manje stroge metode uspavljivanja djeteta.
</para>
<heading4>
 Argumenti "PROTIV" Ferberove metode
</heading4>
<para>
Mnogi roditelji, pedijatri i znanstvenici zabrinuti su da Ferberova metoda možda ima neke neželjene posljedice na emocionalnu dobrobit djeteta. Kada ostavimo bebu da neutješno plače i namjerno joj uskraćujemo utjehu koja joj je potrebna, nešto se instinktivno u nama buni. Ne samo da nas srce boli, već se čini kako idemo protiv ljudske prirode.</para>
<para>Naime, naši pretci, ne tako davno (ako uzmemo u obzir više milijuna godina evolucije), spavali su svi na okupu. Beba bi se stisnula uz mamu, tatu i braću te pripadnike šire porodice i spavala uz neposredan kontakt sa svojim skrbnicima i obitelji. Kada bi zaplakala, bebi bi se odmah pristupilo, tješilo ju se i ušuškavalo. Ne samo zato da ne probudi ostale članove plemena, već i da ne privuče predatore koji bi ljude mogli ozlijediti pri spavanju. Milijunima godina bi ostavljanje bebe same da plače izolirana od svog "plemena" značilo čedomortsvo.</para>
<para>Evolucija je ostavila trag u našem mozgu. Kada su bebe i mala djeca ostavljena sama u mraku, ona proživljavaju praiskonski i izuzetno snažni strah koji se javlja kod svih beba sisavaca - strah od napuštanja ili separacijsku anksioznost. To je panični odgovor na osjećaj ugroženosti i dolazi iz najstarijeg i najprimitivnijeg dijela mozga. U istom se dijelu mozga procesuiraju i informacije vezane za fizičku bol.</para>
<para>Stoga se stručnjaci pitaju kakav učinak Ferberova metoda ima na djetetov sistem odgovora na stres? Još uvijek nemamo odgovore na pitanja kakve su dugoročne posljedice Ferberove metode na dijete, no ono što znamo je da je intenzivno plakanje vrlo fiziološki stresno za bebu - povećava joj se krvni tlak, ubrzavaju otkucaji srca, razina hormona stresa kortizola naglo raste. Takve fiziološke reakcije jako su loš temelj za uspavljivanje jer je tijelo probuđeno i napeto.</para>
<para>Ono što bi bilo dobro znati no ne postoji ni jedno ozbiljno istraživanje je kako Ferberova metoda utječe na:</para>
<para>- psihološki odgovor na stres</para>
<para>- povezanost roditelja i djeteta</para>
<para>- emocionalni razvoj</para>
<para>- razvoj osobnosti</para>
<para>- iskazivanje fizičke naklonosti.</para>
<para>Osim toga valja uzeti u obzir da je svako dijete drugačije. Različita djeca imaju različiti temperament i različite potrebe. Neka djeca su osjetljivija i imaju jače izražen strah od odvajanja. Ona će zasigurno vrlo loše reagirati na <emphasis>Cry it out</emphasis> metodu i biti pod ogromnim stresom.
</para>
<heading4>
 Je li Ferberova metoda prikladna za vaše dijete?
</heading4>
<para>
Ako se ikada odlučite na trening spavanja, znajte da Ferberova metoda nije jedina. Jednostavnim pretražianjem na internetu ćete pronaći niz članaka i knjiga na ovu temu. Ono što je jako važno da prije bilo kakvog treninga uzmete u obzir sljedeće:</para>
<para>Neka program bude prilagođen dobi vašeg djeteta.</para>
<para>Uvjerite se da vaše dijete nema neki od poremećaja spavanja.</para>
<para>Uzmite u obzir osobnost i specifičnosti temperamenta vašeg djeteta.</para>
<para>Ako vaše dijete ima jako izraženu separacijsku anksioznost ili povraća kad je u stresu, konzultirajte se s dječjim psihologom.</para>
<para>Kada se odlučite za neku od metoda, budite dosljedni.</para>

Cry it out ili Ferberova metoda uspavljivanja beba Ferberova metoda jedan je od najpoznatijih "treninga" uspavljivanja beba i djece, ali i jedna od najkontroverznijih jer uključuje određene periode u kojima se bebu pušta da plače i ne pruža joj se nikakva utjeha . Od roditelja se zahtijeva da dijete ostave samo u krevetiću kroz točno određeni interval vremena i ignorira njegov plač i protestiranje. Kada metoda funkcionira, dijete se postepeno nauči samo zaspati, jer prihvati da mu nitko neće doći u pomoć samo zato jer plače. Ovu metodu primjenjivali su mnogi roditelji, uspješno ili manje uspješno, ali moderna dječja psihologija dovodi je u pitanje.
Ono u čemu se stručnjaci slažu, vezano za ovu metodu je:


   
      
         Ferberova metoda nije primjerena za novorođenčad i bebe
      
   


Obrazac spavanja i budnosti još uvijek nije razvijen i zreo kod malenih beba. Osim toga bebe noću trebaju jesti i uglavnom se bude i ne mogu zaspati zato što su gladne. Čak i stručnjaci koji zagovaraju Ferberovu metodu, smatraju da se ona ne bi trebala provoditi kod beba mlađih od 6 mjeseci.


   
      
          Ferberova metoda ne smije se primjenjivati na djeci koja imaju jako izraženu separacijsku anksioznost (strah od odvajanja) ili na stres reagiraju povraćanjem
      
   


Zdrav razum govori da traumatizirana djeca ne bi trebala biti ostavljena da plaču. Isto tako, ako imaju izuzetno razvijen strah od napuštanja i toliko jake fiziološke reakcije na taj strah i stres, da zbog njih povraćaju.


   
      
          Ferberova metoda ne smije se primjenjivati kao "lijek" za razne poremećaje u spavanju
      
   


Roditelji se počinju informirati o raznim metodama uspavljivanja kada dijete počinje s time imati problema, odnosno ne može zaspati i često se noću budi. No stručnjaci kažu da Ferberova metoda u tome neće pomoći jer je u pozadini poremećaja spavanja uvijek neki kompleksniji emocionalno-psihološki ili zdravstveni problem koji se na taj način samo produbljuje. Drugim riječima, Cry it out metoda neće pomoći kod noćnih strahova i separacijske anksioznosti, umanjivanja stresa, noćnih mora, hrkanja i drugih problema s disanjem, noćnih glavobolja, mjesečarenja i noćnog terora te poremećaja u rutini spavanja.


   
      
          Ferberova metoda ne uči dijete kako zaspati
      
   


I sam autor metode, Richard Ferber, izjavio je da njegova metoda ne uči djecu KAKO samostalno zaspati. Ono što ova metoda pruža, odnosno djeci oduzima je pomoć roditelja, pa je na njima da pronađu načina kako će se samostalno opustiti i uspavati.


   
      
          Istraživanja nisu dala odgovor na ključna pitanja
      
   


Kao što je već spomenuto, bebe mlađe od 6 mjeseci ne bi trebale biti podvrgavane Cry it out metodi, ali što je sa bebama starijim od 6 mjeseci i malom djecom? Postoje li kakvi rizici ili posljedice? Na žalost, još uvijek ne znamo. Iako je napravljeno nekoliko studija Ferberove metode koja su pratila djecu, mi do danas nemamo jasnih i nedvosmislenih zaključaka kakve posljedice ova metoda ima na djetetovo raspoloženje, ponašanje i razvoj.


   Kako Ferberova metoda izgleda u praksi?


Trening spavanja temelji se na pretpostavci da neke bebe i djeca ne žele i ne mogu zaspati jer su naučila ovisiti o roditeljskoj utjesi i prisustvu kod uspavljivanja. S vremenom pitanje uspavljivanja postaje područje manipuliranja roditeljskom pažnjom. Naime, ako roditelj odbije ležati kraj djeteta sat, dva ili koliko je potrebno da dijete zaspi, ono počinje plakati, uznemiri se, baca tantrume, ljuto je i treba mu još duplo više vremena da se umiri i zaspi. Zbog "drame" kod zaspavljivanja, dijete se noću češće budi, zahtijeva još malo pažnje, a sljedeći dan je nenaspavano, razdražljivo, neposlušno, plačljivo. Zato roditelji popuštaju, legnu s djetetom, dozvole mu da bude režiser uspavljivanja i ulove se u začarani krug prešutnog poticanja takvog ponašanja kod svog djeteta.
Alternativa tome je Ferberova metoda u kojoj se dijete stavi u krevet i ostavlja samo. Dijete plače i protestira, ali roditelj to mora ignorirati, odnosno mora izdržati i ne obilaziti dijete kroz točno određeni period vremena. Prve noći treninga roditelji dijete ostave samo i uplakano na 3 minute. Tada ga nabrzaka pogledaju i uvjere se da je sve u redu. Ako nije neophodno, roditelji ne podižu dijete u naručje i ne nose ga po sobi. Potom ponovno napuštaju sobu i ne ulaze u nju 5 minuta. Zadnja faza je dolazak u sobu i provjeravanje djeteta svakih 10 minuta, i tako sve dok dijete ne zaspi.
Svake sljedeće noći roditelji povećavaju razmake dolazaka u sobu. Na primjer, prvi dolazak je nakon 4 minute, drugi nakon 6, a treći nakon 11 minuta. Roditelji koji su isprobali ovu metodu kažu da se pozitivni pomaci uočavaju već nakon 4 dana, a većina ih nauči dijete samostalno zaspati unutar mjesec dana.
No neki drugi roditelji i sami su strašno uznemireni zbog osjećaja krivnje. Jednostavno ne mogu podnijeti situaciju u kojoj ih djeca dozivaju, neutješno plaču, bacaju se po krevetiću, vrište i traže pomoć. Takvi roditelji obično vrlo brzo odustaju od Ferberove metode. Naime, neka djeca doista postanu puno uznemirenija no što su bila kada roditelji uvedu Cry it out trening te intenzivnije plaču, vrište i postanu "nemogući" u pružanju otpora. A kao i kod svega drugog, ako roditelji nisu dosljedni i ponekad malo popuste, uspješnost metode postaje upitna. No Richard Ferber je neumoljiv i kaže da roditelji ne smiju popustiti čak i ako je dijete toliko uznemireno da povraća. On kaže da se nered treba brzo i tiho počistiti i nastaviti s metodom.


   Argumenti "ZA" Ferberovu metodu


Neke studije i iskustva roditelja pokazala su da djeca koja završe trening:
- imaju manje ispada povezanih sa spavanjem (tantruma)
- umire se i samostalno zaspu unutar 10 minuta
- manje se bude noću
Osim toga roditelji su manje umorni, manje su pod stresom, bolje raspoloženi i kvalitetnije provode budno vrijeme s djecom. Nisu premoreni pa su manje skloni depresiji i konfliktima. Djeca su navodno odmorena i tijekom dana se bolje ponašaju.
Ovdje je važno napomenuti da iste pozitivne rezultate imaju i druge metode koje ne uključuju ostavljanje djeteta da neutješno plače, odnosno manje stroge metode uspavljivanja djeteta.


   Argumenti "PROTIV" Ferberove metode


Mnogi roditelji, pedijatri i znanstvenici zabrinuti su da Ferberova metoda možda ima neke neželjene posljedice na emocionalnu dobrobit djeteta. Kada ostavimo bebu da neutješno plače i namjerno joj uskraćujemo utjehu koja joj je potrebna, nešto se instinktivno u nama buni. Ne samo da nas srce boli, već se čini kako idemo protiv ljudske prirode.
Naime, naši pretci, ne tako davno (ako uzmemo u obzir više milijuna godina evolucije), spavali su svi na okupu. Beba bi se stisnula uz mamu, tatu i braću te pripadnike šire porodice i spavala uz neposredan kontakt sa svojim skrbnicima i obitelji. Kada bi zaplakala, bebi bi se odmah pristupilo, tješilo ju se i ušuškavalo. Ne samo zato da ne probudi ostale članove plemena, već i da ne privuče predatore koji bi ljude mogli ozlijediti pri spavanju. Milijunima godina bi ostavljanje bebe same da plače izolirana od svog "plemena" značilo čedomortsvo.
Evolucija je ostavila trag u našem mozgu. Kada su bebe i mala djeca ostavljena sama u mraku, ona proživljavaju praiskonski i izuzetno snažni strah koji se javlja kod svih beba sisavaca - strah od napuštanja ili separacijsku anksioznost. To je panični odgovor na osjećaj ugroženosti i dolazi iz najstarijeg i najprimitivnijeg dijela mozga. U istom se dijelu mozga procesuiraju i informacije vezane za fizičku bol.
Stoga se stručnjaci pitaju kakav učinak Ferberova metoda ima na djetetov sistem odgovora na stres? Još uvijek nemamo odgovore na pitanja kakve su dugoročne posljedice Ferberove metode na dijete, no ono što znamo je da je intenzivno plakanje vrlo fiziološki stresno za bebu - povećava joj se krvni tlak, ubrzavaju otkucaji srca, razina hormona stresa kortizola naglo raste. Takve fiziološke reakcije jako su loš temelj za uspavljivanje jer je tijelo probuđeno i napeto.
Ono što bi bilo dobro znati no ne postoji ni jedno ozbiljno istraživanje je kako Ferberova metoda utječe na:
- psihološki odgovor na stres
- povezanost roditelja i djeteta
- emocionalni razvoj
- razvoj osobnosti
- iskazivanje fizičke naklonosti.
Osim toga valja uzeti u obzir da je svako dijete drugačije. Različita djeca imaju različiti temperament i različite potrebe. Neka djeca su osjetljivija i imaju jače izražen strah od odvajanja. Ona će zasigurno vrlo loše reagirati na Cry it out metodu i biti pod ogromnim stresom.


    Je li Ferberova metoda prikladna za vaše dijete?


Ako se ikada odlučite na trening spavanja, znajte da Ferberova metoda nije jedina. Jednostavnim pretražianjem na internetu ćete pronaći niz članaka i knjiga na ovu temu. Ono što je jako važno da prije bilo kakvog treninga uzmete u obzir sljedeće:
Neka program bude prilagođen dobi vašeg djeteta.
Uvjerite se da vaše dijete nema neki od poremećaja spavanja.
Uzmite u obzir osobnost i specifičnosti temperamenta vašeg djeteta.
Ako vaše dijete ima jako izraženu separacijsku anksioznost ili povraća kad je u stresu, konzultirajte se s dječjim psihologom.
Kada se odlučite za neku od metoda, budite dosljedni. Jelena Kovačić 

dijete_place_pixabay

Cry it out ili Ferberova metoda uspavljivanja beba

<para>Koliko istinske ljepote može prikazati jedna fotografija, savršeno je dočarala mlada i nadarena ruska fotografkinja <ulink url="http://janaromanovacom/">Jana Romanova</ulink>. Naime, ona je odlučila napraviti pomalo neobičnu seriju fotografija nazvanu "Čekanje" u kojoj glavnu ulogu igraju budući roditelji koji spavaju.</para>
<para/>
<para/>
<para>Neko vrijeme snimala je parove u najosobnijim i intimnim trenutcima - njihovoj spavaćoj sobi i to rano ujutro dok su još spavali ili bili pospani. Bez imalo namještanja, glume i uljepšavanja prikazala je njihove osjećaje i raspoloženja tijekom čekanja jednog od najvažnijih i najuzbudljivijih životnih događaja.</para>
<para/>
<para/>
<para>Serija se sastoji od 40 snimljenih fotografija koje predstavljaju svih 40 tjedana trudnoće. Zanimljivo je za napomenuti da Jana nijedan od snimljenih parova nije osobno poznavala. I nju samu, ističe, iznenadilo je povjerenje koje je dobila od parova, ulaskom u njihove domove.</para>
<para/>
<para/>
<para>Ideja za ovim zanimljivim projektom, ističe autorica rodila se sasvim slučajno. Naime, tijekom boravka kod svojih prijatelja - budućih roditelja, odlučila je snimiti nekoliko njihovih zajedničkih jutarnjih trenutaka za sjećanje. I tako su njezini prijatelji utrli put za rađanje novih jedinstvenih fotografija muškarca, žene i malog bića u trbuhu.
</para>
<para/>
<para/>
<para>Jedna fotografija uistinu govori više od tisuću riječi, zar ne?</para>

Donosimo vam fotografije deset najintimnijih trenutaka budućih roditelja Koliko istinske ljepote može prikazati jedna fotografija, savršeno je dočarala mlada i nadarena ruska fotografkinja Jana Romanova. Koliko istinske ljepote može prikazati jedna fotografija, savršeno je dočarala mlada i nadarena ruska fotografkinja Jana Romanova. Naime, ona je odlučila napraviti pomalo neobičnu seriju fotografija nazvanu "Čekanje" u kojoj glavnu ulogu igraju budući roditelji koji spavaju.


Neko vrijeme snimala je parove u najosobnijim i intimnim trenutcima - njihovoj spavaćoj sobi i to rano ujutro dok su još spavali ili bili pospani. Bez imalo namještanja, glume i uljepšavanja prikazala je njihove osjećaje i raspoloženja tijekom čekanja jednog od najvažnijih i najuzbudljivijih životnih događaja.


Serija se sastoji od 40 snimljenih fotografija koje predstavljaju svih 40 tjedana trudnoće. Zanimljivo je za napomenuti da Jana nijedan od snimljenih parova nije osobno poznavala. I nju samu, ističe, iznenadilo je povjerenje koje je dobila od parova, ulaskom u njihove domove.


Ideja za ovim zanimljivim projektom, ističe autorica rodila se sasvim slučajno. Naime, tijekom boravka kod svojih prijatelja - budućih roditelja, odlučila je snimiti nekoliko njihovih zajedničkih jutarnjih trenutaka za sjećanje. I tako su njezini prijatelji utrli put za rađanje novih jedinstvenih fotografija muškarca, žene i malog bića u trbuhu.



Jedna fotografija uistinu govori više od tisuću riječi, zar ne? Petra Majetić 

Jaana

Donosimo vam fotografije deset najintimnijih trenutaka budućih roditelja

<para>Svaki dan, svjedoci smo sve većeg broja superbakterija protiv kojih konvencionalna medicina gubi bitku. Na sreću, u borbu s bakterijama na vrijeme se umiješala priroda koja je ponudila neka svoja alternativna rješenja. Ovih pet lako dostupnih prirodnih lijekova dokazano mogu pobijediti bakterije.</para>
<para>
 [PROČITAJTE I OVO: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/roditelji-3/zdravlje/escherichia-coli-sve-sto-trebate-znati-o-ovoj-opasnoj-bakteriji/">Escherichia Coli - sve što trebate znati o ovoj opasnoj bakteriji</ulink>]
</para>
<heading4>
 Ječmena kaša
</heading4>
<para>
Ječmena kaša lagana je za želudac, bogata vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima. Obiluje kalijem, fosforom, magnezijem, željezom te vitaminima B kompleksa, osobito pantenonskom kiselinom. Osim što se koristi kod regulacije tjelesne težine, ječmenu kašu možete koristiti i u liječenju E. coli. Ječmena kaša jednostavna je za pripremu, ali se dugo kuha (oko 45 minuta). Tijekom kuhanja stvara se sluzava tekućina koju treba redovito uzimati kako bi se oslobodili bakterija.
</para>
<heading4>
 Brusnica
</heading4>
<para>
Zahvaljujući hipuričnoj kiselini, brusnica ima snažno antibakterijsko svojstvo zbog kojeg se smatra iznimno moćnim lijekom u prevenciji i liječenju urinarnih infekcija. Dokazano je da spojevi iz brusnice imaju sposobnost mijenjanja bakterije E. coli, tako da ih onemogućuje da pokrenu infekcije. Brusnica je bogata vlaknima, antocijanima, proantocijanidinima, beta-karotenom, vitaminom C, kalijem, kalcijem, magnezijem i drugim mikronutrijentima.</para>
<para>
 [PROČITAJTE I OVO: <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/roditelji-3/zdravlje/znanstvena-potvrda-korisnosti-soka-od-brusnica-pri-upalama-mokracnih-puteva/">Znanstvena potvrda korisnosti soka od brusnica pri upalama mokraćnih puteva</ulink>]
</para>
<heading4>
 Češnjak
</heading4>
<para>
Glavni sastojak češnjaka je allicin koji posjeduje čudesno antibakterijsko, antivirusno, antigljivično, antiparazitsko i antioksidacijsko djelovanje. Egipćani su češnjak smatrali svetom biljkom, a pronađen je čak i u grobnicama faraona. Kako biste maksimalno iskoristili ljekoviti potencijal lješnjaka, morate ga zgnječiti ili sitno narezati. To pospješuje oslobađanje posebnih enzima koji sadrže ljekovita svojstva. Da bi se oslobodila maksimalna količina allicina, zgnječeni ili sitno narezani češnjak ostavite da odstoji 5 minuta prije nego što ga pojedete ili skuhate.
</para>
<heading4>
 Čaj od origana
</heading4>
<para>
Origano je bogat željezom, vitaminom K, manganom, vitaminom A i C, kalcijem te omega-3 masnim kiselinama. Ova planinska biljka, snažnog i pikantnog okusa sadrži ulja pod nazivom timol i karvakrol koja su poznata kao borci protiv bakterija. Dokazano je da redovito konzumiranje čaja od origana sprečava sve vrste bakterijskih infekcija. Za pripremu čaja od origana potrebno su vam svježi ili sušeni listovi origana, dvije šalice vode i žlica meda. U prokuhanu vodu (cca 10 min) dodajte listove origana. Listove potopite i kuhajte na laganoj vatri. Nakon više od 20 minuta kuhanja, listovi će potamniti. To je znak da čaj trebate zasladiti, i to sa žlicom meda. Obavezno pijte čaj dok je topao.
</para>
<heading4>
 Koštice od lubenice
</heading4>
<para>
Za pripremu ovog prirodnog lijeka potrebno vam je 30 komada koštica od lubenice i jedna litra vode. Stavite u lonac vodu i koštice. Ostavite lonac na vatri da voda proključa, i pustite da ključa oko 10 minuta. Skinite lonac sa vatre, te ga ostavite da se voda ohladi. Kada se sadržaj lonca ohladio, procijedite tekućinu u bocu i spremite ju u hladnjak. Ovu tekućinu koristite za razmućivanje sokova i ostalih napitaka kojima je potrebna voda. Dnevno popijte od 2 do 3 litre ove tekućine. Ako ju ne želite miješati, možete je piti i samu, bez dodataka.</para>

Prirodnim lijekovima protiv Escherichie Coli i drugih bakterija Escherichia Coli kao i mnoge druge bakterije znaju biti jako dosadne, koje, ukoliko ih se ne liječi na vrijeme, mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Svaki dan, svjedoci smo sve većeg broja superbakterija protiv kojih konvencionalna medicina gubi bitku. Na sreću, u borbu s bakterijama na vrijeme se umiješala priroda koja je ponudila neka svoja alternativna rješenja. Ovih pet lako dostupnih prirodnih lijekova dokazano mogu pobijediti bakterije.

   [PROČITAJTE I OVO: Escherichia Coli - sve što trebate znati o ovoj opasnoj bakteriji]


   Ječmena kaša


Ječmena kaša lagana je za želudac, bogata vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima. Obiluje kalijem, fosforom, magnezijem, željezom te vitaminima B kompleksa, osobito pantenonskom kiselinom. Osim što se koristi kod regulacije tjelesne težine, ječmenu kašu možete koristiti i u liječenju E. coli. Ječmena kaša jednostavna je za pripremu, ali se dugo kuha (oko 45 minuta). Tijekom kuhanja stvara se sluzava tekućina koju treba redovito uzimati kako bi se oslobodili bakterija.


   Brusnica


Zahvaljujući hipuričnoj kiselini, brusnica ima snažno antibakterijsko svojstvo zbog kojeg se smatra iznimno moćnim lijekom u prevenciji i liječenju urinarnih infekcija. Dokazano je da spojevi iz brusnice imaju sposobnost mijenjanja bakterije E. coli, tako da ih onemogućuje da pokrenu infekcije. Brusnica je bogata vlaknima, antocijanima, proantocijanidinima, beta-karotenom, vitaminom C, kalijem, kalcijem, magnezijem i drugim mikronutrijentima.

   [PROČITAJTE I OVO: Znanstvena potvrda korisnosti soka od brusnica pri upalama mokraćnih puteva]


   Češnjak


Glavni sastojak češnjaka je allicin koji posjeduje čudesno antibakterijsko, antivirusno, antigljivično, antiparazitsko i antioksidacijsko djelovanje. Egipćani su češnjak smatrali svetom biljkom, a pronađen je čak i u grobnicama faraona. Kako biste maksimalno iskoristili ljekoviti potencijal lješnjaka, morate ga zgnječiti ili sitno narezati. To pospješuje oslobađanje posebnih enzima koji sadrže ljekovita svojstva. Da bi se oslobodila maksimalna količina allicina, zgnječeni ili sitno narezani češnjak ostavite da odstoji 5 minuta prije nego što ga pojedete ili skuhate.


   Čaj od origana


Origano je bogat željezom, vitaminom K, manganom, vitaminom A i C, kalcijem te omega-3 masnim kiselinama. Ova planinska biljka, snažnog i pikantnog okusa sadrži ulja pod nazivom timol i karvakrol koja su poznata kao borci protiv bakterija. Dokazano je da redovito konzumiranje čaja od origana sprečava sve vrste bakterijskih infekcija. Za pripremu čaja od origana potrebno su vam svježi ili sušeni listovi origana, dvije šalice vode i žlica meda. U prokuhanu vodu (cca 10 min) dodajte listove origana. Listove potopite i kuhajte na laganoj vatri. Nakon više od 20 minuta kuhanja, listovi će potamniti. To je znak da čaj trebate zasladiti, i to sa žlicom meda. Obavezno pijte čaj dok je topao.


   Koštice od lubenice


Za pripremu ovog prirodnog lijeka potrebno vam je 30 komada koštica od lubenice i jedna litra vode. Stavite u lonac vodu i koštice. Ostavite lonac na vatri da voda proključa, i pustite da ključa oko 10 minuta. Skinite lonac sa vatre, te ga ostavite da se voda ohladi. Kada se sadržaj lonca ohladio, procijedite tekućinu u bocu i spremite ju u hladnjak. Ovu tekućinu koristite za razmućivanje sokova i ostalih napitaka kojima je potrebna voda. Dnevno popijte od 2 do 3 litre ove tekućine. Ako ju ne želite miješati, možete je piti i samu, bez dodataka. Petra Majetić 

prirodni pripravci_pixabay

Prirodnim lijekovima protiv Escherichie Coli i drugih bakterija

<para>Trećina anketiranih žena u Hrvatskoj, odnosno 30,49% njih, smatra kako čaša vina ili piva koje konzumiraju ponekad tijekom trudnoće neće naškoditi bebi, a prevladavajući je stav (67,16%) kako je tijekom trudnoće i dojenja nužno apstinirati od alkohola pa svega 2,36% žena smatra kako trudnoća ne traži mijenjanje navika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezultati su to istraživanja koje je u suradnji s portalom Žena.hr provela kompanija Pernod Ricard Croatia tijekom kampanje „Što pijem ja, pije i moja beba“ kojoj je cilj podići svijest o štetnim posljedicama konzumacije alkohola tijekom trudnoće i za vrijeme dojenja te utvrditi stav žena u Hrvatskoj po tom pitanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U istraživanju je sudjelovalo 679 ispitanica, a da je njihov stav pretočen u konkretno ponašanje kaže i podatak kako se 80,12% žena tijekom trudnoće i/ili dojenja u potpunosti odreklo alkohola -  34,17% njih prestale su konzumirati alkohol kad su doznale da su trudne, dok 45,95% kaže kako apstiniraju od alkohola jer ga ni inače ga ne konzumiraju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
17,82% ispitanica izjavilo je pak kako ponekad popiju čašu pića uz obrok, dok je 1,18% žena koje su sudjelovale u istraživanju kazalo da popiju čašu alkohola i izvan obroka, a 0,88% njih  tvrdi da „se ne zamara time i pije po starom“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se tiče izbora vrste alkohola koju trudnice konzumiraju, podjednako je zastupljeno i pivo (15,46%) i vino (15,91%) dok je manji dio ispitanica barem jednom tijekom trudnoće ili dojenja posegnulo za žestokim pićem  – 1,62%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d9121c8e-35dd-11eb-b538-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>Rezultati istraživanja nisu iznenađenje, kaže dr. Erden Radončić, iz Poliklinike za ginekologiju i reprodukcijsku medicinu REPROMED, potvrđujući kako trudnice, ali i žene koje planiraju trudnoću, dolaze oboružane znanjem o potencijalnim štetnim posljedicama konzumiranja alkohola, a savjet traže i od liječnika i educirajući se putem masovnih medija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Obzirom da ne postoji znanstveni konsenzus o donjoj granici konzumiranja alkohola za koju liječnici mogu potvrditi da je sigurna za zdravlje bebe, Europska unija državama članicama savjetuje da u svojim javnozdravstvenim smjernicama trudnicama preporuče potpunu apstinenciju od alkohola, kaže dr. Radončić i objašnjava da se doista događa da ono što pije majka, pije i njezina beba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  Alkohol koji konzumirate izravno preko posteljice dolazi do bebine krvi i potrebno je svega nekoliko minuta da razina alkohola u bebinoj krvi dosegne majčinu. Obzirom da se djetetova jetra još razvija, potrebno joj je više vremena da razgradi alkohol, što bebu dovodi u potencijalnu opasnost, ističe dr. Radončić te dodaje kako konzumiranje alkohola u trudnoći, u ekstremnim situacijama, povećava i rizik za razvoj fetalnog alkoholnog sindroma.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Fetalni alkoholni sindrom odnosi se na fizičke, mentalne i bihevioralne probleme i komplikacije koje mogu imati cjeloživotne implikacije za dijete čija je majka konzumirala alkohol tijekom trudnoće, a liječnici se slažu kako ga je moguće izbjeći upravo apstinencijom od alkohola tijekom trudnoće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema podacima Europan Alcohol Policiy Alliancea (Eurocare), konzumiranje alkohola tijekom trudnoće ugrožava bebino fizičko i mentalno zdravlje, a povezuje se s nizom poremećaja kao što su:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Problemi u ponašanju – uključujući poremećaje pažnje i sporije reagiranje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Urođene mane (srčane, na mozgu ili na drugim organima)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Problemi s učenjem – uključujući i intelektualne hendikepe</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Rođenje prije termina</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Problemi sa spavanjem</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Razvojne poteškoće u govoru</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Problemi s vidom i sluhom</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
- Moguće su i dodatne potencijalne posljedice koje vjerojatno još ne možemo povezati s konzumacijom alkohola u trudnoći, dodaje dr. Radončić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svjesni štetnih posljedica konzumiranja alkohola u trudnoći i tijekom dojenja, u kompaniji Pernod Ricard Croatia potiču striktnu zabranu konzumacije alkohola za rizične skupine u koje se ubrajaju maloljetnici, trudnice, dojilje,  kao i osobe koje uzimaju medikamente i koje su pod liječničkim nadzorom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naglašavajući kako alkohol nije neutralno piće i činjenicu da ne postoji jaki i slabi alkohol, svi brandovi Grupe Pernod Ricarda sadrže piktogram prekrižene trudnice kako bi i na taj način ukazali na striktnu zabranu i štetne posljedice konzumacije alkohola u trudnoći.</para>

Prema rezultatima ankete trećina žena u Hrvatskoj smatra da čaša vina u trudnoći ne škodi njihovoj bebi Istraživanje je u suradnji s portalom Žena.hr provela kompanija Pernod Ricard Croatia tijekom kampanje „Što pijem ja, pije i moja beba“ Trećina anketiranih žena u Hrvatskoj, odnosno 30,49% njih, smatra kako čaša vina ili piva koje konzumiraju ponekad tijekom trudnoće neće naškoditi bebi, a prevladavajući je stav (67,16%) kako je tijekom trudnoće i dojenja nužno apstinirati od alkohola pa svega 2,36% žena smatra kako trudnoća ne traži mijenjanje navika.
   
Rezultati su to istraživanja koje je u suradnji s portalom Žena.hr provela kompanija Pernod Ricard Croatia tijekom kampanje „Što pijem ja, pije i moja beba“ kojoj je cilj podići svijest o štetnim posljedicama konzumacije alkohola tijekom trudnoće i za vrijeme dojenja te utvrditi stav žena u Hrvatskoj po tom pitanju.
   
U istraživanju je sudjelovalo 679 ispitanica, a da je njihov stav pretočen u konkretno ponašanje kaže i podatak kako se 80,12% žena tijekom trudnoće i/ili dojenja u potpunosti odreklo alkohola -  34,17% njih prestale su konzumirati alkohol kad su doznale da su trudne, dok 45,95% kaže kako apstiniraju od alkohola jer ga ni inače ga ne konzumiraju.
   
17,82% ispitanica izjavilo je pak kako ponekad popiju čašu pića uz obrok, dok je 1,18% žena koje su sudjelovale u istraživanju kazalo da popiju čašu alkohola i izvan obroka, a 0,88% njih  tvrdi da „se ne zamara time i pije po starom“.
   
Što se tiče izbora vrste alkohola koju trudnice konzumiraju, podjednako je zastupljeno i pivo (15,46%) i vino (15,91%) dok je manji dio ispitanica barem jednom tijekom trudnoće ili dojenja posegnulo za žestokim pićem  – 1,62%.
   
   Rezultati istraživanja nisu iznenađenje, kaže dr. Erden Radončić, iz Poliklinike za ginekologiju i reprodukcijsku medicinu REPROMED, potvrđujući kako trudnice, ali i žene koje planiraju trudnoću, dolaze oboružane znanjem o potencijalnim štetnim posljedicama konzumiranja alkohola, a savjet traže i od liječnika i educirajući se putem masovnih medija.
   
- Obzirom da ne postoji znanstveni konsenzus o donjoj granici konzumiranja alkohola za koju liječnici mogu potvrditi da je sigurna za zdravlje bebe, Europska unija državama članicama savjetuje da u svojim javnozdravstvenim smjernicama trudnicama preporuče potpunu apstinenciju od alkohola, kaže dr. Radončić i objašnjava da se doista događa da ono što pije majka, pije i njezina beba.
   
-  Alkohol koji konzumirate izravno preko posteljice dolazi do bebine krvi i potrebno je svega nekoliko minuta da razina alkohola u bebinoj krvi dosegne majčinu. Obzirom da se djetetova jetra još razvija, potrebno joj je više vremena da razgradi alkohol, što bebu dovodi u potencijalnu opasnost, ističe dr. Radončić te dodaje kako konzumiranje alkohola u trudnoći, u ekstremnim situacijama, povećava i rizik za razvoj fetalnog alkoholnog sindroma.  
   
   Fetalni alkoholni sindrom odnosi se na fizičke, mentalne i bihevioralne probleme i komplikacije koje mogu imati cjeloživotne implikacije za dijete čija je majka konzumirala alkohol tijekom trudnoće, a liječnici se slažu kako ga je moguće izbjeći upravo apstinencijom od alkohola tijekom trudnoće.
   
Prema podacima Europan Alcohol Policiy Alliancea (Eurocare), konzumiranje alkohola tijekom trudnoće ugrožava bebino fizičko i mentalno zdravlje, a povezuje se s nizom poremećaja kao što su:


   
      Problemi u ponašanju – uključujući poremećaje pažnje i sporije reagiranje
   
   
      Urođene mane (srčane, na mozgu ili na drugim organima)
   
   
      Problemi s učenjem – uključujući i intelektualne hendikepe
   
   
      Rođenje prije termina
   
   
      Problemi sa spavanjem
   
   
      Razvojne poteškoće u govoru
   
   
      Problemi s vidom i sluhom
   


- Moguće su i dodatne potencijalne posljedice koje vjerojatno još ne možemo povezati s konzumacijom alkohola u trudnoći, dodaje dr. Radončić.
   
Svjesni štetnih posljedica konzumiranja alkohola u trudnoći i tijekom dojenja, u kompaniji Pernod Ricard Croatia potiču striktnu zabranu konzumacije alkohola za rizične skupine u koje se ubrajaju maloljetnici, trudnice, dojilje,  kao i osobe koje uzimaju medikamente i koje su pod liječničkim nadzorom.
   
Naglašavajući kako alkohol nije neutralno piće i činjenicu da ne postoji jaki i slabi alkohol, svi brandovi Grupe Pernod Ricarda sadrže piktogram prekrižene trudnice kako bi i na taj način ukazali na striktnu zabranu i štetne posljedice konzumacije alkohola u trudnoći. žena.hr 

Prema rezultatima ankete trećina žena u Hrvatskoj smatra da čaša vina u trudnoći ne škodi njihovoj bebi

<para>
 Empatija je sposobnost da razumijemo i osjećamo ono što razumije i osjeća druga osoba te da to razumijevanje i pokažemo. Da bi roditelj uspješno komunicirao s djetetom, on treba moći razumjeti što dijete osjeća i misli.</para>
<para>Postoje tri različita tipa dijaloga koji se razlikuju po sadržaju komunikacije roditelj – dijete, tj. po porukama koje roditelj šalje djetetu. Ono što bi trebalo biti zajedničko svim tipovima dijaloga jest empatijsko razumijevanje djeteta i njegova stanja te usklađivanje s njime.</para>
<para>Sva ova tri dijaloga započinju rano, ovim redom te se nastavljaju, međusobno isprepliću i nadograđuju, a to su:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Emocionalni dijalog – razvijanje privrženosti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Spoznajni dijalog – pomaganje djetetu u otkrivanju i razumijevanju svijeta</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Usmjeravajući dijalog – usmjeravanje djetetova ponašanja</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading2>
 Emocionalni dijalog
</heading2>
<para>
Ovaj dijalog između majke i djeteta dominira u prvim mjesecima djetetova života kada je iznimno važno izražavati emocije te komunicirati licem u lice, uz nježne dodire, milovanjem, uzvraćanjem osmijeha.</para>
<para>
 Tipične situacije u kojima možete razviti emocionalnu komunikaciju su sljedeće:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>situacije bliskog kontakta (dojenje, hranjenje, kupanje, presvlačenje, jutarnji pozdrav itd.)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>situacije kada je potrebna utjeha (kada je dijete tužno, uznemireno, povrijeđeno itd.)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>situacije kada je potrebno ohrabrenje, podrška, naše prilagođavanje i odobravanje (kada dijete ima poteškoća u svakodnevnim aktivnostima, npr. prilikom igranja, jela, presvalačenja, pospremanja itd.)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>
 Kako roditelj može uspostaviti emocionalni dijalog?
</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Pokažite bezuvjetnu ljubav i emocionalnu komunikaciju
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Za zdrav razvoj, važno je da se dijete osjeti bezuvjetno voljenim. Djetetu pokažite koliko ga volite, veselite mu se i uživajte u njemu. S malim djetetom komunicirajte izrazima lica, pogledom, osmijesima, dodirima, gestama.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Slijedite dječju inicijativu i dajte mu podršku
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Kada dijete pokazuje neku inicijativu te kada iskazuje svoje želje i potrebe, važno je da mu date podršku – morate ga vidjeti i čuti, prepoznati što mu treba, zadovoljiti njegove potrebe, pratiti i podržati. Primjerice, ako je posegnulo za slikovnicom, čitajte s njim – ne gurajte mu neku igračku u ruke.
</para>
<heading2>
 Spoznajni dijalog
</heading2>
<para>
Djetetu su najbolji tumač svijeta bliske osobe jer one daju smisao djetetovu neposrednom iskustvu. Već tijekom prve godine dijete svjesno traži uključivanje odrasle osobe u svoje akcije.</para>
<para>
 Tipične situacije u kojima se djetetu tumači svijet jesu situacije u kojima dijete treba informaciju ili objašnjenje o tome što se događa (razgovor o svemu što dijete okružuje i događa se s njim i oko njega).
</para>
<heading4>
 Kako roditelj može uspostaviti spoznajni dijalog?
</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Pomognite djetetu da se usredotoči na stvari i događaje u okolini
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Roditelj može pomoći djetetu da se usredotoči tako da usmjerava njegovu pažnju u zajednički doživljaj o onome što ga okružuje (“Vidi…”), uz pokazivanje onoga što želi da dijete vidi (“Vidi kako leti ptica…”), čuje (“Slušaj kako je vesela ova glazba…”) itd.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Unesite značenje i oduševljenje u ono što dijete doživljava
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Kada roditelj imenuje i opisuje vanjski svijet i zajedničke doživljaje te pritom pokazuje osjećaje i oduševljenje, on daje djetetu značenje stvarima oko njega. Dijete ne doživljava značenje direktno, ono mu mora biti posredovano, preneseno razgovorom i izražavanjem emocija.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Proširujte i obogaćujte djetetovo iskustvo objašnjavanjem, uspoređivanjem i maštom
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Roditelj treba ne samo objašnjavati, nego i proširivati ono što doživljava zajedno s djetetom, primjerice stavljajući novo iskustvo u odnos s prošlim i budućim događajima (“Sjećaš li se kad smo bili na selu i brali šljive?”, Kada budeš veći, i ti ćeš moći voziti bicikl kao i Matija…”). Uz pomoć odrasloga dijete uči usredotočiti se, promatrati, uočavati, razlikovati, uspoređivati itd.
</para>
<heading2>
 Usmjeravajući dijalog
</heading2>
<para>
Usmjeravajući dijalog prisutan je kada se roditelj u djetetove aktivnosti uključuje planiranjem i davanjem uputa za ono što dijete želi postići te kada usmjerava (regulira) ponašanje djeteta postavljajući granice.</para>
<para>
 Tipične situacije u kojima djetetu pomažemo da uči vladati samo sobom jesu:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>situacije koje traže usmjerenost cilju i suradnju – kada dijete treba podršku i/ili vođenje kako se nešto radi, kad se treba usredotočiti, fokusirati na “izvršavanje zadatka.”</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>situacije koje traže reguliranje ponašanja jer nešto nije dopušteno ili poželjno – poštivanje kućnih pravila, upoznavanje vrijednosti, situacije dijeljenja s drugima, situacije koje traže pravila za društveno prihvatljivo ponašanje, situacije koje traže altruističko ponašanje i empatiju za druge, uključujući životinje, biljke itd.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>
 Kako roditelj može uspostaviti usmjeravajući dijalog?
</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Podržavajte djetetove aktivnosti i inicijative; vodite dijete korak po korak prema cilju 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
U svim aktivnostima u kojima je dijete usmjereno cilju, uloga odrasle osobe jest podržati nastojanje, ulaganje napora, planiranje korak-po-korak, ne odustajanje te dati povratnu informaciju kada je dijete zadovoljno svojim uspjehom. Kako dijete napreduje, tako se udio naše potpore smanjuje.</para>
<para>Važno je realistično uskladiti svoja očekivanja s djetetovim mogućnostima i postavljati mu dobre izazove i podršku. Kad ne uspije izvesti neki svoj naum, dijete bude ljuto i frustrirano. Tada ga ne treba “spašavati” od frustracije i ljutnje, već treba imenovati što se dogodilo, suosjećati i ostaviti djetetu da odluči što će napraviti. Treba poticati strpljenje jer tako se vježba tolerancija na frustraciju.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Recite djetetu svoja očekivanja na pozitivan način i odredite jasne granice
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Uz izricanje djetetu razumljivih očekivanja, postavljamo pravila i posljedice koje slijede za njihovo nepoštivanje. Zabrane izričemo jasno i čvrsto uz objašnjenja, a djetetovu pažnju i ponašanje preusmjeravamo na ono što je dopušteno. Ukoliko se dijete u nekoj situaciji ponašalo dobro, u skladu s našim očekivanjima, važno je dati i dobru povratnu informaciju u kojoj točno kažemo što je bilo i zbog čega, kako bi se ponašanje učvrstilo.</para>
<para>Ako je dijete prekršilo pravilo i granicu, povratna mu informacija mora reći što točno nije bilo dobro i zbog čega, kako bi dijete doznalo što učiniti sljedeći put. Kad god krećemo s djetetom u neku situaciju za koju nismo sigurni zna li dijete kako se treba ponašati ili kada znamo da bi se moglo neprihvatljivo ponašati (npr. odlazak u trgovinu, kod liječnika i sl.) djetetu trebamo najaviti kamo i zašto idemo, tko će tamo biti, što će se događati, što ćemo mi raditi i što očekujemo od njega. Po završetku mu dajemo povratnu informaciju što je bilo dobro i što bi se trebalo promijeniti u njegovu ponašanju.</para>
<para>
 <emphasis>(Izvor: Priručnik za voditelje radionica s roditeljima “Rastimo zajedno” <ulink url="http://www.unicef.hr/wp-content/uploads/2015/09/Roditeljstvo_u_najboljem_interesu_djece.pdf">Roditeljstvo u najboljem interesu djeteta i podrška roditeljima najmlađe djece</ulink>.)</emphasis>
</para>

Ove tri vrste dijaloga najvažnije su za djetetov rast i razvoj Razvijanje kvalitetne roditeljske empatije s djetetovim stanjima i usklađivanje s njegovim potrebama i inicijativama ključ je kvalitetne brige i utjecaja na djetetov rast i razvoj. 
    Empatija je sposobnost da razumijemo i osjećamo ono što razumije i osjeća druga osoba te da to razumijevanje i pokažemo. Da bi roditelj uspješno komunicirao s djetetom, on treba moći razumjeti što dijete osjeća i misli.
Postoje tri različita tipa dijaloga koji se razlikuju po sadržaju komunikacije roditelj – dijete, tj. po porukama koje roditelj šalje djetetu. Ono što bi trebalo biti zajedničko svim tipovima dijaloga jest empatijsko razumijevanje djeteta i njegova stanja te usklađivanje s njime.
Sva ova tri dijaloga započinju rano, ovim redom te se nastavljaju, međusobno isprepliću i nadograđuju, a to su:


   
      
         Emocionalni dijalog – razvijanje privrženosti
   
   
      
         Spoznajni dijalog – pomaganje djetetu u otkrivanju i razumijevanju svijeta
   
   
      
         Usmjeravajući dijalog – usmjeravanje djetetova ponašanja
   


   Emocionalni dijalog


Ovaj dijalog između majke i djeteta dominira u prvim mjesecima djetetova života kada je iznimno važno izražavati emocije te komunicirati licem u lice, uz nježne dodire, milovanjem, uzvraćanjem osmijeha.

   Tipične situacije u kojima možete razviti emocionalnu komunikaciju su sljedeće:


   
      situacije bliskog kontakta (dojenje, hranjenje, kupanje, presvlačenje, jutarnji pozdrav itd.)
   
   
      situacije kada je potrebna utjeha (kada je dijete tužno, uznemireno, povrijeđeno itd.)
   
   
      situacije kada je potrebno ohrabrenje, podrška, naše prilagođavanje i odobravanje (kada dijete ima poteškoća u svakodnevnim aktivnostima, npr. prilikom igranja, jela, presvalačenja, pospremanja itd.)
   


   Kako roditelj može uspostaviti emocionalni dijalog?


   
      
         Pokažite bezuvjetnu ljubav i emocionalnu komunikaciju
      
   


Za zdrav razvoj, važno je da se dijete osjeti bezuvjetno voljenim. Djetetu pokažite koliko ga volite, veselite mu se i uživajte u njemu. S malim djetetom komunicirajte izrazima lica, pogledom, osmijesima, dodirima, gestama.


   
      
         Slijedite dječju inicijativu i dajte mu podršku
      
   


Kada dijete pokazuje neku inicijativu te kada iskazuje svoje želje i potrebe, važno je da mu date podršku – morate ga vidjeti i čuti, prepoznati što mu treba, zadovoljiti njegove potrebe, pratiti i podržati. Primjerice, ako je posegnulo za slikovnicom, čitajte s njim – ne gurajte mu neku igračku u ruke.


   Spoznajni dijalog


Djetetu su najbolji tumač svijeta bliske osobe jer one daju smisao djetetovu neposrednom iskustvu. Već tijekom prve godine dijete svjesno traži uključivanje odrasle osobe u svoje akcije.

   Tipične situacije u kojima se djetetu tumači svijet jesu situacije u kojima dijete treba informaciju ili objašnjenje o tome što se događa (razgovor o svemu što dijete okružuje i događa se s njim i oko njega).


   Kako roditelj može uspostaviti spoznajni dijalog?


   
      
         Pomognite djetetu da se usredotoči na stvari i događaje u okolini
      
   


Roditelj može pomoći djetetu da se usredotoči tako da usmjerava njegovu pažnju u zajednički doživljaj o onome što ga okružuje (“Vidi…”), uz pokazivanje onoga što želi da dijete vidi (“Vidi kako leti ptica…”), čuje (“Slušaj kako je vesela ova glazba…”) itd.


   
      
         Unesite značenje i oduševljenje u ono što dijete doživljava
      
   


Kada roditelj imenuje i opisuje vanjski svijet i zajedničke doživljaje te pritom pokazuje osjećaje i oduševljenje, on daje djetetu značenje stvarima oko njega. Dijete ne doživljava značenje direktno, ono mu mora biti posredovano, preneseno razgovorom i izražavanjem emocija.


   
      
         Proširujte i obogaćujte djetetovo iskustvo objašnjavanjem, uspoređivanjem i maštom
      
   


Roditelj treba ne samo objašnjavati, nego i proširivati ono što doživljava zajedno s djetetom, primjerice stavljajući novo iskustvo u odnos s prošlim i budućim događajima (“Sjećaš li se kad smo bili na selu i brali šljive?”, Kada budeš veći, i ti ćeš moći voziti bicikl kao i Matija…”). Uz pomoć odrasloga dijete uči usredotočiti se, promatrati, uočavati, razlikovati, uspoređivati itd.


   Usmjeravajući dijalog


Usmjeravajući dijalog prisutan je kada se roditelj u djetetove aktivnosti uključuje planiranjem i davanjem uputa za ono što dijete želi postići te kada usmjerava (regulira) ponašanje djeteta postavljajući granice.

   Tipične situacije u kojima djetetu pomažemo da uči vladati samo sobom jesu:


   
      situacije koje traže usmjerenost cilju i suradnju – kada dijete treba podršku i/ili vođenje kako se nešto radi, kad se treba usredotočiti, fokusirati na “izvršavanje zadatka.”
   
   
      situacije koje traže reguliranje ponašanja jer nešto nije dopušteno ili poželjno – poštivanje kućnih pravila, upoznavanje vrijednosti, situacije dijeljenja s drugima, situacije koje traže pravila za društveno prihvatljivo ponašanje, situacije koje traže altruističko ponašanje i empatiju za druge, uključujući životinje, biljke itd.
   


   Kako roditelj može uspostaviti usmjeravajući dijalog?


   
      
         Podržavajte djetetove aktivnosti i inicijative; vodite dijete korak po korak prema cilju 
      
   


U svim aktivnostima u kojima je dijete usmjereno cilju, uloga odrasle osobe jest podržati nastojanje, ulaganje napora, planiranje korak-po-korak, ne odustajanje te dati povratnu informaciju kada je dijete zadovoljno svojim uspjehom. Kako dijete napreduje, tako se udio naše potpore smanjuje.
Važno je realistično uskladiti svoja očekivanja s djetetovim mogućnostima i postavljati mu dobre izazove i podršku. Kad ne uspije izvesti neki svoj naum, dijete bude ljuto i frustrirano. Tada ga ne treba “spašavati” od frustracije i ljutnje, već treba imenovati što se dogodilo, suosjećati i ostaviti djetetu da odluči što će napraviti. Treba poticati strpljenje jer tako se vježba tolerancija na frustraciju.


   
      
          Recite djetetu svoja očekivanja na pozitivan način i odredite jasne granice
      
   


Uz izricanje djetetu razumljivih očekivanja, postavljamo pravila i posljedice koje slijede za njihovo nepoštivanje. Zabrane izričemo jasno i čvrsto uz objašnjenja, a djetetovu pažnju i ponašanje preusmjeravamo na ono što je dopušteno. Ukoliko se dijete u nekoj situaciji ponašalo dobro, u skladu s našim očekivanjima, važno je dati i dobru povratnu informaciju u kojoj točno kažemo što je bilo i zbog čega, kako bi se ponašanje učvrstilo.
Ako je dijete prekršilo pravilo i granicu, povratna mu informacija mora reći što točno nije bilo dobro i zbog čega, kako bi dijete doznalo što učiniti sljedeći put. Kad god krećemo s djetetom u neku situaciju za koju nismo sigurni zna li dijete kako se treba ponašati ili kada znamo da bi se moglo neprihvatljivo ponašati (npr. odlazak u trgovinu, kod liječnika i sl.) djetetu trebamo najaviti kamo i zašto idemo, tko će tamo biti, što će se događati, što ćemo mi raditi i što očekujemo od njega. Po završetku mu dajemo povratnu informaciju što je bilo dobro i što bi se trebalo promijeniti u njegovu ponašanju.

   (Izvor: Priručnik za voditelje radionica s roditeljima “Rastimo zajedno” Roditeljstvo u najboljem interesu djeteta i podrška roditeljima najmlađe djece.)
 Petra Majetić 