Postroll

Preroll

<para>Dobar odmor tijekom noći pomoći će nam da se osjećamo sretnije i da budemo učinkovitiji, pa evo nekoliko savjeta za dobar san: </para>
<para>1. Izbjegavajte čaj ili kavu navečer. </para>
<para>2. Prestanite pušiti – nikotin je stimulant i zbog toga vam može otežavati spavanje i san. </para>
<para>3. Idite spavati u isto vrijeme svaku večer da vam uđe u rutinu. </para>
<para>4. Krevet koristite samo za spavanje i sex. </para>
<para>5. Postavite regulator jačine svjetla, i prigušujte svjetlo kroz večer prije nego idete spavati, da bi oponašali promjenu dnevnog svjetla u noć.  </para>
<para>6. Izbjegavajte vježbanje navečer – vježbajte ranije u toku dana kako bi pridonijeli mirnom snu. </para>
<para>7. Probajte ponavljati nekoliko puta izjave kao što su: “Ostavljam dan i radujem se mirnom i spokojnom snu” dok se spremate za spavanje.  </para>
<para>8. Ako ni nakon nekog vremena ne možete zaspati, ustanite, ostavite prigušeno svjetlo i radite nešto dosadno dok vam se ne počne spavati. </para>
<para>9. Alkohol vam može pomoći da zaspite, ali je veća vjerojatnost da ćete se buditi po noći zbog žeđi ili potrebe da odete na WC. </para>
<para>10. Probajte opušteno disati: dišite polako i duboko koncentrirajući se više na abdomen nego na prsa. </para>
<para>11. Testirajte se na alergije, osobito ako se budite usred noći žudeći za određenom hranom.  </para>
<para>12. Izbjegavajte plaćanje računa i slične poslove prije spavanja.  </para>
<para>13. Probajte biljne čajeve – kamilica, lavanda ili biljni dodatak majčine trave ili grozničnice.  </para>
<para>14. Nakapajte par kapi eteričnog ulja lavande i kadulje na jastuk i udišite njihove umirujuće pare dok spavate.  </para>
<para>15. Isprobajte cvjetne lijekove – postoji mnogo različitih vrsta. Oni vam mogu pomoći ovisno o problemima sa snom koje imate, pa je najbolje da pitate za savjet. </para>
<para>16. Lagano masirajte čelo u području na pola puta između obrva i ruba kose, ako ste budni zbog stresa.  </para>
<para>17. Uzimajte dodatke – magnezij i kalcij vam mogu pomoći. </para>
<para>18. Ako imate nalete vrućine, iskušajte prirodne lijekove za vaš endokrini sustav. </para>
<para>19. Mnogi alternativni i komplementarni terapeuti uspješno rješavaju probleme ljudi koji ne mogu spavati. Kontaktirajte ga i pitajte da li je imao sličnih iskustava na tom polju.   </para>
<para>20. Problemi sa spavanjem mogu biti znak postojećeg medicinskog problema (na primjer problemi sa štitnjačom ili depresija), pa provjerite svoje zdravlje kod doktora.</para>

20 savjeta za odličan san Dobar odmor tijekom noći pomoći će nam da se osjećamo sretnije i da budemo učinkovitiji, pa evo nekoliko savjeta za dobar san: 
1. Izbjegavajte čaj ili kavu navečer. 
2. Prestanite pušiti – nikotin je stimulant i zbog toga vam može otežavati spavanje i san. 
3. Idite spavati u isto vrijeme svaku večer da vam uđe u rutinu. 
4. Krevet koristite samo za spavanje i sex. 
5. Postavite regulator jačine svjetla, i prigušujte svjetlo kroz večer prije nego idete spavati, da bi oponašali promjenu dnevnog svjetla u noć.  
6. Izbjegavajte vježbanje navečer – vježbajte ranije u toku dana kako bi pridonijeli mirnom snu. 
7. Probajte ponavljati nekoliko puta izjave kao što su: “Ostavljam dan i radujem se mirnom i spokojnom snu” dok se spremate za spavanje.  
8. Ako ni nakon nekog vremena ne možete zaspati, ustanite, ostavite prigušeno svjetlo i radite nešto dosadno dok vam se ne počne spavati. 
9. Alkohol vam može pomoći da zaspite, ali je veća vjerojatnost da ćete se buditi po noći zbog žeđi ili potrebe da odete na WC. 
10. Probajte opušteno disati: dišite polako i duboko koncentrirajući se više na abdomen nego na prsa. 
11. Testirajte se na alergije, osobito ako se budite usred noći žudeći za određenom hranom.  
12. Izbjegavajte plaćanje računa i slične poslove prije spavanja.  
13. Probajte biljne čajeve – kamilica, lavanda ili biljni dodatak majčine trave ili grozničnice.  
14. Nakapajte par kapi eteričnog ulja lavande i kadulje na jastuk i udišite njihove umirujuće pare dok spavate.  
15. Isprobajte cvjetne lijekove – postoji mnogo različitih vrsta. Oni vam mogu pomoći ovisno o problemima sa snom koje imate, pa je najbolje da pitate za savjet. 
16. Lagano masirajte čelo u području na pola puta između obrva i ruba kose, ako ste budni zbog stresa.  
17. Uzimajte dodatke – magnezij i kalcij vam mogu pomoći. 
18. Ako imate nalete vrućine, iskušajte prirodne lijekove za vaš endokrini sustav. 
19. Mnogi alternativni i komplementarni terapeuti uspješno rješavaju probleme ljudi koji ne mogu spavati. Kontaktirajte ga i pitajte da li je imao sličnih iskustava na tom polju.   
20. Problemi sa spavanjem mogu biti znak postojećeg medicinskog problema (na primjer problemi sa štitnjačom ili depresija), pa provjerite svoje zdravlje kod doktora. žena.hr 

20 savjeta za odličan san

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>1. Jutro je idealno za tuširanje. Kad vas alarm prene iz sna, baš kad predstoji najbolji dio, niste baš spremni suočiti se sa novim danom. Trljajući oči odteturate do kupaonice i pokušavate se urediti za izlazak u svijet. Tuširanje je prvi korak prema tome. </para>
<para>Od trenutka kad uđete pod tuš i osjetite prštanje vode po koži, krv vam počinje teći tijelom. Hvatanje spužve za pranje i sapunanje na neki način predstavlja vježbu aerobika koja vam sagorijeva kalorije i pumpa adrenalin kroz vaš sistem tako da se možete suočiti sa izazovima koji vas očekuju.  </para>
<para>2. Tuširanjem štedite vodu. Koliko puta ste vi ili vaš partner zaspali, da bi se probudili i shavtili da tuš koristi druga polovica. U ovakvim ratnim uvjetima (a ovi se mogu kvalificirati kao takvi) pametno je dijeliti tuš, i to ne samo da bi uštedjeli vrijeme, već i da uštedite zalihe vode za slijedeće generacije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Tuširanje smanjuje mogućnost da zaspete. Zamislite da se probudite kao u ranije navedenom primjeru i umjesto da stanete pod osvježavajući tuš uskočite u pjenušavu toplu kupku. Umjesto bjesomučnog trljanja i sapunanja tijela zatvorite oči i osluškujete pucketanje mjehurića pjene oko sebe. Samo probajte poslije toga ustati iz kade i otići na posao.   </para>
<para>4. Nakon tuša čisti započinjete dan. Iako se ne može usporediti sa dobrom toplom kupkom, posljednje čime želite započeti dan je namakanje u vlastitoj prljavštini od prethodnog dana. Tuširanjem se automatski ispirete, tako da sva prljavština otiće u slivnik, čime mnogo čišći započinjete dan.  </para>
<para>5. Jeste li ikada čuli da netko pjeva u kadi ? </para>
<para>6. Vezano na točku 5 tuš je savršen za jutro jer se sve svodi na rad. Sapunanje, trljanje, šamponiranje, ispiranje, utrljavanje regeneratora, opet ispiranje, sve je u funkciji pripremanja vaših misli za radni dan koji vas očekuje na način da radite od ranog jutra. Razmislite koliko je odličnih ideja ili izuma otkriveno pod tušem.</para>
<para>7. I posljednje, ali ne i najmanje važno je manje čišćenja. Poslije kupanja gotovo uvijek vas dočeka hrpa pjene oko kade koju treba počistiti prije nego odete. I ovisno o tome što radite u kadi možete naći razne ostatke koje treba očistiti. Tuširanjem operete sve tako da imate više vremena ujutro za šalicu kave sa partnerom. </para>
<para>Lako je uočiti da iako nema ničeg lošeg sa lijepim kupanjem, jutra su kao stvorena za tuširanje, jer je tuširanje za zaposlene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Sedam razloga da započnete dan tuširanjem 1. Jutro je idealno za tuširanje. Kad vas alarm prene iz sna, baš kad predstoji najbolji dio, niste baš spremni suočiti se sa novim danom. Trljajući oči odteturate do kupaonice i pokušavate se urediti za izlazak u svijet. Tuširanje je prvi korak prema tome. 
Od trenutka kad uđete pod tuš i osjetite prštanje vode po koži, krv vam počinje teći tijelom. Hvatanje spužve za pranje i sapunanje na neki način predstavlja vježbu aerobika koja vam sagorijeva kalorije i pumpa adrenalin kroz vaš sistem tako da se možete suočiti sa izazovima koji vas očekuju.  
2. Tuširanjem štedite vodu. Koliko puta ste vi ili vaš partner zaspali, da bi se probudili i shavtili da tuš koristi druga polovica. U ovakvim ratnim uvjetima (a ovi se mogu kvalificirati kao takvi) pametno je dijeliti tuš, i to ne samo da bi uštedjeli vrijeme, već i da uštedite zalihe vode za slijedeće generacije. 
   3. Tuširanje smanjuje mogućnost da zaspete. Zamislite da se probudite kao u ranije navedenom primjeru i umjesto da stanete pod osvježavajući tuš uskočite u pjenušavu toplu kupku. Umjesto bjesomučnog trljanja i sapunanja tijela zatvorite oči i osluškujete pucketanje mjehurića pjene oko sebe. Samo probajte poslije toga ustati iz kade i otići na posao.   
4. Nakon tuša čisti započinjete dan. Iako se ne može usporediti sa dobrom toplom kupkom, posljednje čime želite započeti dan je namakanje u vlastitoj prljavštini od prethodnog dana. Tuširanjem se automatski ispirete, tako da sva prljavština otiće u slivnik, čime mnogo čišći započinjete dan.  
5. Jeste li ikada čuli da netko pjeva u kadi ? 
6. Vezano na točku 5 tuš je savršen za jutro jer se sve svodi na rad. Sapunanje, trljanje, šamponiranje, ispiranje, utrljavanje regeneratora, opet ispiranje, sve je u funkciji pripremanja vaših misli za radni dan koji vas očekuje na način da radite od ranog jutra. Razmislite koliko je odličnih ideja ili izuma otkriveno pod tušem.
7. I posljednje, ali ne i najmanje važno je manje čišćenja. Poslije kupanja gotovo uvijek vas dočeka hrpa pjene oko kade koju treba počistiti prije nego odete. I ovisno o tome što radite u kadi možete naći razne ostatke koje treba očistiti. Tuširanjem operete sve tako da imate više vremena ujutro za šalicu kave sa partnerom. 
Lako je uočiti da iako nema ničeg lošeg sa lijepim kupanjem, jutra su kao stvorena za tuširanje, jer je tuširanje za zaposlene. 
 žena.hr 

Sedam razloga da započnete dan tuširanjem

<para>Nakon noći provedene u tulumarenju, kad se cijela soba vrti oko vas, osjećate mučninu i glavobolju, posljednje što vam pada na pamet jest vježba. Medicinski znanstvenici, treneri, ali i staro dobro iskustvo kaže da je upravo jedan od načina da se riješite mamurluka vježba. Time ubrzavate krvotok i potičete metabolizam, što će izbaciti  alkohol i ostale toksine iz vašeg organizma puno prije nego da se previjate u krevetu. U takvom stanju nećete baš biti sposobni skakutati po dvorani, ali lagane vježbe joge su idealna stvar za vas. One će potaknuti rad vaših bubrega, jetre i gušterače.</para>
<para>U Americi čak postoji i tečaj joge ”jutro poslije” koji se sastoji od posebno razrađenih vježbi za lakše prebrođivanje mamurluka.  Pustite si laganu muzike, prostrite spužvu za vježbanje i počnite. Napravite ciklus “pozdrav jutru”. Stanite u uspravnom stavu, spojenih nogu, ruke spojite ispred sebe kao za molitvu. Duboko udahnite i ispružite ruke visoko iznad sebe, formirajući luk prema otraga. Izdahnite i spustite ruke ispred sebe skroz do poda, da dotaknete prsima koljena. Iz tog stava spustite se u čučanj i ispružite desnu nogu otraga, dok su vam dlanovi položeni u razini ramena na podu. Istegnite i drugu nogu otraga u pripremni položaj za sklekove. Spustite cijelo tijelo na tlo, dok su vam dlanovi i dalje u širini ramena savinutih laktova. Iz te ležeće pozicije polagano počnite dizati prvo glavu prema gore a zatim i cijeli torzo, odgurujući se lagano rukama od tla. Ponovo se vratite u ležeći položaj iz kojeg ćete podići kukove od tla formirajući naopako slovo V-. Vratite se u čučeći položaj pogledom prema gore, sa desnom nogom među rukama, a lijevom ispruženom otraga. Dignite se i dalje držeći dlanove na podu. Duboko udahnite dok dižete ruke prema gore i istegnete ih preko glave formirajući luk. Izdahnite i vratite se u početni položaj. </para>
<para>Slobodno popijte vode dok radite ovu vježbu, pomoći će vam da se osjećate bolje i umanjite mučninu. Slijedeća stvar koja će vam pomoći su položaji uvijanja. Na taj način masirate unutarnje organe kao što su jetra, bubrezi i gušterača. Najbolje poze su iskorak, sjedeća poza , golubica ili gležanj na koljenu. Iskorak ćete lako napraviti tako da jednu nogu imate savijenu pred sobom, dlanove u razini ramena na podu, a drugu nogu ispruženu otraga, pri tom vam koljeno može ili ne mora biti na podu. Vrlo slična je poza golubice, samo što je tu prednja noga savijena u klečećem položaju.  Za sjedeću pozu prvo kleknete, pa koljeno desne noge podignete do prsa, a lijevu nogu pomaknete ispod nje. Stopalo desne noge prebacite preko koljena lijeve noge, a torzo i glavu zaokrenite na desnu stranu. Ponovite isto sa suprotnom nogom. Gležanj na koljenu je sličan klasičnom sjedećem meditacijskom položaju sa prekriženim nogama, samo što u ovom položaju gležanj jedne noge stavite na koljeno druge noge.</para>
<para>Poslije obavljenih vježbi ne samo da ćete se bolje zdravstveno osjećati, već će vam se i raspoloženje popraviti. Ovo bi vam trebala biti dovoljna motivacija da se ustanete iz kreveta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Joga - vježba za jutro poslije Nakon noći provedene u tulumarenju, kad se cijela soba vrti oko vas, osjećate mučninu i glavobolju, posljednje što vam pada na pamet jest vježba. Medicinski znanstvenici, treneri, ali i staro dobro iskustvo kaže da je upravo jedan od načina da se riješite mamurluka vježba. Time ubrzavate krvotok i potičete metabolizam, što će izbaciti  alkohol i ostale toksine iz vašeg organizma puno prije nego da se previjate u krevetu. U takvom stanju nećete baš biti sposobni skakutati po dvorani, ali lagane vježbe joge su idealna stvar za vas. One će potaknuti rad vaših bubrega, jetre i gušterače.
U Americi čak postoji i tečaj joge ”jutro poslije” koji se sastoji od posebno razrađenih vježbi za lakše prebrođivanje mamurluka.  Pustite si laganu muzike, prostrite spužvu za vježbanje i počnite. Napravite ciklus “pozdrav jutru”. Stanite u uspravnom stavu, spojenih nogu, ruke spojite ispred sebe kao za molitvu. Duboko udahnite i ispružite ruke visoko iznad sebe, formirajući luk prema otraga. Izdahnite i spustite ruke ispred sebe skroz do poda, da dotaknete prsima koljena. Iz tog stava spustite se u čučanj i ispružite desnu nogu otraga, dok su vam dlanovi položeni u razini ramena na podu. Istegnite i drugu nogu otraga u pripremni položaj za sklekove. Spustite cijelo tijelo na tlo, dok su vam dlanovi i dalje u širini ramena savinutih laktova. Iz te ležeće pozicije polagano počnite dizati prvo glavu prema gore a zatim i cijeli torzo, odgurujući se lagano rukama od tla. Ponovo se vratite u ležeći položaj iz kojeg ćete podići kukove od tla formirajući naopako slovo V-. Vratite se u čučeći položaj pogledom prema gore, sa desnom nogom među rukama, a lijevom ispruženom otraga. Dignite se i dalje držeći dlanove na podu. Duboko udahnite dok dižete ruke prema gore i istegnete ih preko glave formirajući luk. Izdahnite i vratite se u početni položaj. 
Slobodno popijte vode dok radite ovu vježbu, pomoći će vam da se osjećate bolje i umanjite mučninu. Slijedeća stvar koja će vam pomoći su položaji uvijanja. Na taj način masirate unutarnje organe kao što su jetra, bubrezi i gušterača. Najbolje poze su iskorak, sjedeća poza , golubica ili gležanj na koljenu. Iskorak ćete lako napraviti tako da jednu nogu imate savijenu pred sobom, dlanove u razini ramena na podu, a drugu nogu ispruženu otraga, pri tom vam koljeno može ili ne mora biti na podu. Vrlo slična je poza golubice, samo što je tu prednja noga savijena u klečećem položaju.  Za sjedeću pozu prvo kleknete, pa koljeno desne noge podignete do prsa, a lijevu nogu pomaknete ispod nje. Stopalo desne noge prebacite preko koljena lijeve noge, a torzo i glavu zaokrenite na desnu stranu. Ponovite isto sa suprotnom nogom. Gležanj na koljenu je sličan klasičnom sjedećem meditacijskom položaju sa prekriženim nogama, samo što u ovom položaju gležanj jedne noge stavite na koljeno druge noge.
Poslije obavljenih vježbi ne samo da ćete se bolje zdravstveno osjećati, već će vam se i raspoloženje popraviti. Ovo bi vam trebala biti dovoljna motivacija da se ustanete iz kreveta.
 žena.hr 

Joga - vježba za jutro poslije

<para>
   <strong>Blagdani u bio&amp;bio</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove su godine blagdani u bio&amp;bio obilježeni sloganom „ljubavi&amp;zdravlja“. Dvije riječi povezane su znakom koji naglašava dvije temeljne ljudske potrebe i vrijednosti, a načinom uređenja trgovina dodatno je naglašena poruka o važnosti brige prema okolišu i Prirodi. Sve blagdanske dekorativne elemente ručno su od recikliranih materijala napravili sami  bio&amp;bio djelatnici,  kao primjerice – slikanje blagdanske jelke zelenim otiscima dlanova na staklu izloga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupcima će sigurno biti interesantna posebna blagdanska ponuda koja uključuje više od 200 proizvoda na sniženju, ekskluzivne akcijske ponude najpopularnijih bio&amp;bio proizvoda, kao i ekstra pogodnosti za kupce u vidu raznih kupona za popuste - pogledajte više na www.biobio.hr<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budete li ovih blagdana u potrazi za zdravim i korisnim poklonima, svratite po njih u bio&amp;bio trgovine i odaberite najbolje od Prirode. Darivati zdravlje, najbolji je način da osvijestimo važne stvari u životu i izrazimo zahvalnost – sebi, jedni drugima kao i veliko hvala prirodi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Nova bio&amp;bio trgovina u Splitu</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Split je odnedavno bogatiji za još jednu zelenu organsku bio&amp;bio oazu. U samom središtu grada, na Morpurgovoj poljani 2, pred nekoliko je dana svoja vrata otvorila nova bio&amp;bio trgovina. Novi vizualni identitet i tematski podijeljene cjeline koje omogućavaju lakše snalaženje u samoj trgovini dobrodošlo su osvježenje. Tako ćete odjel žitarica prepoznati po sloganu - Sitne&amp;bitne, dok ćete prirodnu kozmetiku i prirodne dodatke prehrani potražiti na odjelu označenom sloganom : Ljepota dolazi iznutra, a nosi se izvana. U središnjem dijelu trgovine nalazi se i mala zelena tržnica kao i kutak za konzumaciju i odmor. Trgovine bio&amp;bio ponosne su i na svoj novi slogan - Hvala prirodi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odaberite u bogatom asortimanu od 3000 ekoproizvoda one najbolje za vas ili potražite savjet ili recept od bio&amp;bio djelatnika kojima će rado s vama podijeliti svoja ekoiskustva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e98ff1aa-35b3-11eb-829e-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f34797c0-35b3-11eb-841b-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fafa62e0-35b3-11eb-a9a6-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="01fa5b40-35b4-11eb-b424-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Nove Dr.Hauschka kupke</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Male oaze mira usred životne vreve vraćaju nas u ravnotežu sa samima sobom. Savršeno usklađene kompozicije eteričnih ulja daruju vam dragocjenosti iz prirode, a kupka zagrijava tijelo i dušu. Bilo da vam je potreban umirujući zagrljaj, cjelovita zaštita ili pak osvježavajući impuls, izaberite neku od Dr.Hauschka kupki koje, u kombinaciji s toplom vodom, otkrivaju unutarnja blaga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupka od limuna i limunske trave osvježavajuće je ulje za kupanje koje budi životnu vitalnost. Svjež miris limuna dozrelih na suncu spaja se s egzotičnom limunskom travom stvarajući ugođaj pun lakoće i životne radosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupka od lavande i mahovine umirujuće je mlijeko za kupanje koje pruža cjelovitu zaštitu. U središtu ove savršeno usklađene kompozicije nalazi se ekstrakt mahovine, koji u kombinaciji s toplom vodom pruža zaštitu te obavija cijelo tijelo. Nakon kupke priuštite si opuštajući san.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupka od ruže harmonizirajuće je mlijeko za kupanje uz koje će vaša duša procvjetati. Ružina vodica, eterično ulje ruže i ekstrakti ružinih cvjetova u ovu cvjetnu kupku pretaču iznenađujuću svestranost ruže – njezinu nježnost, senzualnost i uzvišenost. Ugodno će vas razbuditi, a kompozicija s bademovim i jojobinim uljem čini kožu nježnom i podatnom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupka od badema nježno je ulje za kupanje koje će razmaziti vaša osjetila. Topao miris marcipana ili cvjetno-voćni miris mediteranskog proljeća? Kupka od badema donosi oboje. Otkrijte svoje posebne trenutke s bademovom kupkom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupka od kadulje istovremeno zagrijava i osvježava. Uz odabrani sastav eteričnih ulja ovo ulje za kupanje zagrijava i sprječava osjećaj hladnoće – prava blagodat u hladnim mjesecima. S druge strane kupka od kadulje osvježava nakon sporta i drugih napora i djeluje dezodorirajuće. Kupke za stopala od kadulje regeneriraju umorna i otečena stopala. Redovitom primjenom reguliraju znojenje stopala, a koža ponovno postaje nježna i meka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dr.Hauschka kupke moguće je kupiti u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane, bio&amp;bio trgovinama i ljekarnama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="084135aa-35b4-11eb-b864-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0f61e4ec-35b4-11eb-ba42-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Božićni blagdani uz bio&bio Ove su godine blagdani u bio&amp;bio obilježeni sloganom „ljubavi&amp;zdravlja“ 
   Blagdani u bio&amp;bio
   
   
Ove su godine blagdani u bio&amp;bio obilježeni sloganom „ljubavi&amp;zdravlja“. Dvije riječi povezane su znakom koji naglašava dvije temeljne ljudske potrebe i vrijednosti, a načinom uređenja trgovina dodatno je naglašena poruka o važnosti brige prema okolišu i Prirodi. Sve blagdanske dekorativne elemente ručno su od recikliranih materijala napravili sami  bio&amp;bio djelatnici,  kao primjerice – slikanje blagdanske jelke zelenim otiscima dlanova na staklu izloga.
   
Kupcima će sigurno biti interesantna posebna blagdanska ponuda koja uključuje više od 200 proizvoda na sniženju, ekskluzivne akcijske ponude najpopularnijih bio&amp;bio proizvoda, kao i ekstra pogodnosti za kupce u vidu raznih kupona za popuste - pogledajte više na www.biobio.hr
   
Budete li ovih blagdana u potrazi za zdravim i korisnim poklonima, svratite po njih u bio&amp;bio trgovine i odaberite najbolje od Prirode. Darivati zdravlje, najbolji je način da osvijestimo važne stvari u životu i izrazimo zahvalnost – sebi, jedni drugima kao i veliko hvala prirodi.
   
   Nova bio&amp;bio trgovina u Splitu
   
   
Split je odnedavno bogatiji za još jednu zelenu organsku bio&amp;bio oazu. U samom središtu grada, na Morpurgovoj poljani 2, pred nekoliko je dana svoja vrata otvorila nova bio&amp;bio trgovina. Novi vizualni identitet i tematski podijeljene cjeline koje omogućavaju lakše snalaženje u samoj trgovini dobrodošlo su osvježenje. Tako ćete odjel žitarica prepoznati po sloganu - Sitne&amp;bitne, dok ćete prirodnu kozmetiku i prirodne dodatke prehrani potražiti na odjelu označenom sloganom : Ljepota dolazi iznutra, a nosi se izvana. U središnjem dijelu trgovine nalazi se i mala zelena tržnica kao i kutak za konzumaciju i odmor. Trgovine bio&amp;bio ponosne su i na svoj novi slogan - Hvala prirodi.
   
Odaberite u bogatom asortimanu od 3000 ekoproizvoda one najbolje za vas ili potražite savjet ili recept od bio&amp;bio djelatnika kojima će rado s vama podijeliti svoja ekoiskustva.
 


   
   
   
   
   
   
   
   
   


   
   
   Nove Dr.Hauschka kupke
   
   
Male oaze mira usred životne vreve vraćaju nas u ravnotežu sa samima sobom. Savršeno usklađene kompozicije eteričnih ulja daruju vam dragocjenosti iz prirode, a kupka zagrijava tijelo i dušu. Bilo da vam je potreban umirujući zagrljaj, cjelovita zaštita ili pak osvježavajući impuls, izaberite neku od Dr.Hauschka kupki koje, u kombinaciji s toplom vodom, otkrivaju unutarnja blaga.
Kupka od limuna i limunske trave osvježavajuće je ulje za kupanje koje budi životnu vitalnost. Svjež miris limuna dozrelih na suncu spaja se s egzotičnom limunskom travom stvarajući ugođaj pun lakoće i životne radosti.
Kupka od lavande i mahovine umirujuće je mlijeko za kupanje koje pruža cjelovitu zaštitu. U središtu ove savršeno usklađene kompozicije nalazi se ekstrakt mahovine, koji u kombinaciji s toplom vodom pruža zaštitu te obavija cijelo tijelo. Nakon kupke priuštite si opuštajući san.
   
Kupka od ruže harmonizirajuće je mlijeko za kupanje uz koje će vaša duša procvjetati. Ružina vodica, eterično ulje ruže i ekstrakti ružinih cvjetova u ovu cvjetnu kupku pretaču iznenađujuću svestranost ruže – njezinu nježnost, senzualnost i uzvišenost. Ugodno će vas razbuditi, a kompozicija s bademovim i jojobinim uljem čini kožu nježnom i podatnom.
Kupka od badema nježno je ulje za kupanje koje će razmaziti vaša osjetila. Topao miris marcipana ili cvjetno-voćni miris mediteranskog proljeća? Kupka od badema donosi oboje. Otkrijte svoje posebne trenutke s bademovom kupkom.
Kupka od kadulje istovremeno zagrijava i osvježava. Uz odabrani sastav eteričnih ulja ovo ulje za kupanje zagrijava i sprječava osjećaj hladnoće – prava blagodat u hladnim mjesecima. S druge strane kupka od kadulje osvježava nakon sporta i drugih napora i djeluje dezodorirajuće. Kupke za stopala od kadulje regeneriraju umorna i otečena stopala. Redovitom primjenom reguliraju znojenje stopala, a koža ponovno postaje nježna i meka.
   
Dr.Hauschka kupke moguće je kupiti u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane, bio&amp;bio trgovinama i ljekarnama.
 


   
   
   
   
 žena.hr 

Božićni blagdani uz bio&bio

21107a10203fc71ebac377a92bcdd2ec

166caa0583937542b3e31ad1f08c396a

d12e6223f8f0ca826f1195b50ee1ae9a

6342b5b34d785aeecd2cdc4dc33f7650

a2caae56e6a88fd3065c7674a3fe0882

256e21c83b708f67a68cb0a948acbf7a

<para>
   <emphasis>Gotovo polovica svih odraslih osoba s povišenim krvnim tlakom su žene, navodi American Heart Association. Osim toga, to je vodeći uzrok bolesti srca i moždanog udara. </emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdravi raspon krvnog tlaka može održati tvoje srce jakim, pa čak i pomoći da živiš duže. Tu dolazimo do DASH prehrane,  koja dokazano snižava krvni tlak tijekom vremena i već je nekoliko godina zaredom rangirana među najzdravijim vrstama prehrane. DASH je kratica za Dietary Approaches to Stop Hypertension, što u prijevodu znači Dijetalni pristupi zaustavljanju hipertenzije. Ovu dijetu dizajnirao je američki Nacionalni institut za srce, pluća i krv, kako bi pomogla ljudima da prehranom utječu na razine krvnog tlaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U DASH dijeti naglasak je namirnicama biljnog porijekla, niskom unosu natrija i umjerenim obrocima. Za razliku od ostalih planova prehrane, DASH ne zahtijeva namirnice koje je teško pronaći ili post. Umjesto toga, daje<strong> dnevne i tjedne prehrambene ciljeve i može se prilagoditi bilo kojim prehrambenim ograničenjima</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sljedeći put kad kupuješ namirnice i planiraš tjedne obroke, imaj na umu ove DASH savjete</strong> i već ćeš biti na putu zdravijeg načina života:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>1. Povrće, voće i nemasni mliječni proizvodi neka budu okosnica tvoje prehrane</title>
   <para>DASH dijeta bazira se na povrću, voću i nemasnim mliječnim namirnicama -  ali i umjerenim količinama <strong>cjelovitih žitarica, ribe, peradi i orašastih plodova</strong>, prema <emphasis>Mayo klinici</emphasis>. Kada je riječ o hrani na biljnoj bazi, više je bolje. Voće i povrće puni su <strong>kalija</strong>, minerala koji pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka tako što drži razinu natrija pod kontrolom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Namirnice boagte kalijem su banane, krumpir, avokado i slatki krumpir ili batat. One su također bogate vlaknima - zajedno s cjelovitim žitaricama – koje su još jedan ključni nutrijent za zdravlje srca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f4f8bede-35a7-11eb-9765-0242ac130038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>2. Drži se nemasnog mesa</title>
   <para>Proteini su neophodni dio uravnoteženog obroka, a nemasno meso je povezano sa zdravijom razinom krvnog tlaka. Jedi ribe bogate omega-3 masnim kiselinama - poput lososa, haringe i tune - koje mogu pomoći u snižavanju ukupnog kolesterola.  Zatim dodaj mliječne proizvode bez masti, koji imaju manje kalorije i zasićenih masti koje začepljuju arterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f609f0ea-35a7-11eb-b85e-0242ac130022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>3. Slatkiši su rezervirani za posebne prilike</title>
   <para>Slatkiši, kolači i slatka pića dodaju prazne kalorije u tvoju prehranu i  mogu povećati krvni tlak i razinu kolesterola. Ne moraš se potpuno odreći sladoleda ili kolača, ali ih nemoj jesti više od jednom ili dvaput tjedno. Gledaj na njih kao na nagradu samoj sebi. Savjet: probaj ih omiljenim sezonskim svježim voćem ili kockicom tamne čokolade.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f4c17ece-35a7-11eb-8034-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>4. Biraj 'zdrave' masti</title>
   <para/>
   <para>To je jedna od najboljih stvari koje možeš napraviti kako bi tvoje srce ostalo zdravo.  Zasićene masti povećavaju razinu 'lošeg'  LDL kolesterola u krvi, što dodatno povećava rizik za kardiovaskularne bolesti kod žena. Zasićene masnoće 'skrivaju' se u masnom mesu, punomasnim mliječnim proizvodima i tropskim uljima poput kokosovog, palminih koštica i palminih ulja - stoga ograniči te namirnice i držite svoje obroke malima. Savjet: zamijeni punomasni sir hummusom u sendvičima, i kuhaj s maslinovim uljem umjesto kokosovog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0097553e-35a8-11eb-9352-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>Još jedna stvar koju trebaš imati na umu je da zdrava prehrana ne mora biti bez masnoća. Samo se drži izvora nezasićenih masti kao što su biljna ulja, orašasti plodovi i sjemenke.</emphasis>
   </para>
   <hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="24548d96-35e6-11eb-a107-0242ac130027"/>
   <hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8441e5fe-35ba-11eb-8960-0242ac130019"/>
   <hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6664fa78-35e5-11eb-860b-0242ac120010"/>
</section>

Napravi male promjene u prehrani i srce će ti biti zahvalno Prevencija visokog krvnog tlaka možda nije nešto o čemu razmišljaš svaki dan. Ali ako želiš zaštititi svoje srce, trebala bi početi 
   Gotovo polovica svih odraslih osoba s povišenim krvnim tlakom su žene, navodi American Heart Association. Osim toga, to je vodeći uzrok bolesti srca i moždanog udara. 
   
   
Zdravi raspon krvnog tlaka može održati tvoje srce jakim, pa čak i pomoći da živiš duže. Tu dolazimo do DASH prehrane,  koja dokazano snižava krvni tlak tijekom vremena i već je nekoliko godina zaredom rangirana među najzdravijim vrstama prehrane. DASH je kratica za Dietary Approaches to Stop Hypertension, što u prijevodu znači Dijetalni pristupi zaustavljanju hipertenzije. Ovu dijetu dizajnirao je američki Nacionalni institut za srce, pluća i krv, kako bi pomogla ljudima da prehranom utječu na razine krvnog tlaka.
   
U DASH dijeti naglasak je namirnicama biljnog porijekla, niskom unosu natrija i umjerenim obrocima. Za razliku od ostalih planova prehrane, DASH ne zahtijeva namirnice koje je teško pronaći ili post. Umjesto toga, daje dnevne i tjedne prehrambene ciljeve i može se prilagoditi bilo kojim prehrambenim ograničenjima.
   
   Sljedeći put kad kupuješ namirnice i planiraš tjedne obroke, imaj na umu ove DASH savjete i već ćeš biti na putu zdravijeg načina života:
 


   1. Povrće, voće i nemasni mliječni proizvodi neka budu okosnica tvoje prehrane
   DASH dijeta bazira se na povrću, voću i nemasnim mliječnim namirnicama -  ali i umjerenim količinama cjelovitih žitarica, ribe, peradi i orašastih plodova, prema Mayo klinici. Kada je riječ o hrani na biljnoj bazi, više je bolje. Voće i povrće puni su kalija, minerala koji pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka tako što drži razinu natrija pod kontrolom.
      
Namirnice boagte kalijem su banane, krumpir, avokado i slatki krumpir ili batat. One su također bogate vlaknima - zajedno s cjelovitim žitaricama – koje su još jedan ključni nutrijent za zdravlje srca. 
      
      
   



   2. Drži se nemasnog mesa
   Proteini su neophodni dio uravnoteženog obroka, a nemasno meso je povezano sa zdravijom razinom krvnog tlaka. Jedi ribe bogate omega-3 masnim kiselinama - poput lososa, haringe i tune - koje mogu pomoći u snižavanju ukupnog kolesterola.  Zatim dodaj mliječne proizvode bez masti, koji imaju manje kalorije i zasićenih masti koje začepljuju arterije.
      
      
      
      
 



   3. Slatkiši su rezervirani za posebne prilike
   Slatkiši, kolači i slatka pića dodaju prazne kalorije u tvoju prehranu i  mogu povećati krvni tlak i razinu kolesterola. Ne moraš se potpuno odreći sladoleda ili kolača, ali ih nemoj jesti više od jednom ili dvaput tjedno. Gledaj na njih kao na nagradu samoj sebi. Savjet: probaj ih omiljenim sezonskim svježim voćem ili kockicom tamne čokolade.
      
      
   



   4. Biraj 'zdrave' masti
   
   To je jedna od najboljih stvari koje možeš napraviti kako bi tvoje srce ostalo zdravo.  Zasićene masti povećavaju razinu 'lošeg'  LDL kolesterola u krvi, što dodatno povećava rizik za kardiovaskularne bolesti kod žena. Zasićene masnoće 'skrivaju' se u masnom mesu, punomasnim mliječnim proizvodima i tropskim uljima poput kokosovog, palminih koštica i palminih ulja - stoga ograniči te namirnice i držite svoje obroke malima. Savjet: zamijeni punomasni sir hummusom u sendvičima, i kuhaj s maslinovim uljem umjesto kokosovog.
      
      
      
      
      Još jedna stvar koju trebaš imati na umu je da zdrava prehrana ne mora biti bez masnoća. Samo se drži izvora nezasićenih masti kao što su biljna ulja, orašasti plodovi i sjemenke.
   
   
   
   
 Žena.hr 

Napravi male promjene u prehrani i srce će ti biti zahvalno

fruit-2305192_1920.jpg

heart-1625788_1920.jpg

salmon-1238667_1920.jpg

breakfast-1804457_1920.jpg

Prev-next članak

<para>Vrlo je lako izgubiti se u dobroj knjizi, no još je lakše pronaći se u njoj. Knjige nam pružaju utjehu, bijeg od stvarnosti, razumijevanje, optimizam i puno dobrobiti za fizičko i psihičko zdravlje. Knjige su svojevrsno oružje kojim se borimo protiv neznanja, neistina i nepravde, no one su također tvoj osobni štit. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8a7ee9b4-35e5-11eb-8914-0242ac12001d"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="03423504-35e6-11eb-9ff9-0242ac130034"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada je jednom od najuspješnijih investitora, Warrenu Buffetu, postavljeno pitanje koja je tajna njegovog uspjeha, on je rekao da je tajna u svakodnevnom čitanju. No, u čitanju 500 stranica svaki dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si previše zauzeta da pročitaš sve knjige koje želiš, moraš pažljivo odaberati one koje stići pročitati. Zato smo pažljivo izabrale 5 knjiga koje će ti donijeti puno savjeta <strong>kako poboljšati kvalitetu života</strong>, no i ono što je još važnije od tog, pružit će ti novi okvir razmišljanja koji će potpuno <strong>promijeniti tvoju perspektivu i stavove</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>13 Things Mentally Strong People Don't Do - Amy Morin</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sigurni smo da si više puta u životu poželjela da si psihički otpornija na svakodnevne brige i probleme. Ako ne možeš prijeći preko svojih neuspjeha ili previše vremena provodiš brinući se za stvari koje su izvan tvoje kontrole, ova knjiga je melem za tvoje rane. Kada prestaneš "overthinkati" i pređeš preko stvari koje ne možeš promijeniti, jednako tako će se i tvoj život promijeniti na bolje. Amy Morin je u ovoj knjizi opisala kako je njezina terapija pomogla brojnim pacijentima s ovakvim  problemima.
</para>
   <para/>
   <para>
      <emphasis>via Giphy</emphasis>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a0fb34a6-35a7-11eb-bfe7-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>How to Stop Worrying and Start Living (Kako zaboraviti brige i naći zadovoljstvo u životu) - Dale Carnegie</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jesi li se ikada sama zapitala zašto se ne možeš prestati brinuti čak i kada je sve naizgled potpuno u redu? Bez obzira na sve što si do sad pokušala tvoj mozak odbija zaboraviti probleme ili još gore, potencijalne probleme. No, ova knjiga će te naučiti pronaći izvor neprestanog stresa, te način kako ga se riješiti jednom zauvijek. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>via Giphy</emphasis>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <ulink url="https://www.superknjizara.hr/?page=knjiga&amp;id_knjiga=100001685"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>How Will You Measure Your Life? - Clayton Christensen, James Allworth i Karen Dillon</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znaš li što te čini istinski sretnom u životu? Akademski i poslovni uspjesi su zasigurno jedni od najvećih katalizatora sreće, no čine li te oni sretnom dugoročno? Zar bi radije gledala u hrpu papira na stolu svaki dan ili u nasmiješena lica svoje obitelji? Bez brige, ne moraš odabrati. Ova knjiga će te naučiti kako imati oboje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>via Giphy</emphasis>
   </para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a889c4f8-35a7-11eb-ac28-0242ac130026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <ulink url="https://www.amazon.com/How-Will-Measure-Your-Life/dp/0062102419"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Finding Your Element - Ken Robinson</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znaš li što je tvoja najveća strast u životu? Baviš li se još uvijek njom ili si ju zapostavila zbog drugih svakodnevnih potreba i obaveza? Jedna od najvećih pogrešaka u životu jest napuštanje stvari koje te čine sretnom zbog zadovoljavanja društvenih kriterija. Vrijeme je da se vratiš samoj sebi.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>via Giphy</emphasis>
   </para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a141c6dc-35a7-11eb-9dae-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <ulink url="https://www.amazon.com/Finding-Your-Element-Discover-Transform/dp/0143125516"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Emotional Intelligence (Emocionalna inteligencija) - Daniel Goleman</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerojatno si svjesna koliko emocije mogu pomutiti tvoj zdrav razum, no vjerojatno nisi svjesna koliko često se to zbilja događa. Pretjerana osjetljivost, impulzivnost i temperamentnost te mogu koštati više nego što znaš. Uz ovu knjigu ćeš naučiti kako donositi odluke vođena zdravim razumom, a ne emocijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>via Giphy</emphasis>
   </para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a1136c24-35a7-11eb-bfba-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <ulink url="https://znanje.hr/product/emocionalna-inteligencija-m.u.-mk/201493"/>
   </para>
</section>

Pet knjiga koje mogu pozitivno utjecati na tvoj život Dobra knjiga te neće naučiti što vidjeti, nego kako vidjeti Vrlo je lako izgubiti se u dobroj knjizi, no još je lakše pronaći se u njoj. Knjige nam pružaju utjehu, bijeg od stvarnosti, razumijevanje, optimizam i puno dobrobiti za fizičko i psihičko zdravlje. Knjige su svojevrsno oružje kojim se borimo protiv neznanja, neistina i nepravde, no one su također tvoj osobni štit. 
 




   
Kada je jednom od najuspješnijih investitora, Warrenu Buffetu, postavljeno pitanje koja je tajna njegovog uspjeha, on je rekao da je tajna u svakodnevnom čitanju. No, u čitanju 500 stranica svaki dan.
 


   
via Giphy

   
Ako si previše zauzeta da pročitaš sve knjige koje želiš, moraš pažljivo odaberati one koje stići pročitati. Zato smo pažljivo izabrale 5 knjiga koje će ti donijeti puno savjeta kako poboljšati kvalitetu života, no i ono što je još važnije od tog, pružit će ti novi okvir razmišljanja koji će potpuno promijeniti tvoju perspektivu i stavove.
 


   13 Things Mentally Strong People Don't Do - Amy Morin
   
      
Sigurni smo da si više puta u životu poželjela da si psihički otpornija na svakodnevne brige i probleme. Ako ne možeš prijeći preko svojih neuspjeha ili previše vremena provodiš brinući se za stvari koje su izvan tvoje kontrole, ova knjiga je melem za tvoje rane. Kada prestaneš "overthinkati" i pređeš preko stvari koje ne možeš promijeniti, jednako tako će se i tvoj život promijeniti na bolje. Amy Morin je u ovoj knjizi opisala kako je njezina terapija pomogla brojnim pacijentima s ovakvim  problemima.

   
   
      via Giphy
   
   
      
      
      
      
   



   How to Stop Worrying and Start Living (Kako zaboraviti brige i naći zadovoljstvo u životu) - Dale Carnegie
   
      
Jesi li se ikada sama zapitala zašto se ne možeš prestati brinuti čak i kada je sve naizgled potpuno u redu? Bez obzira na sve što si do sad pokušala tvoj mozak odbija zaboraviti probleme ili još gore, potencijalne probleme. No, ova knjiga će te naučiti pronaći izvor neprestanog stresa, te način kako ga se riješiti jednom zauvijek. 
 

   
      
      via Giphy
   
   
      
      
   



   How Will You Measure Your Life? - Clayton Christensen, James Allworth i Karen Dillon
   
      
      
Znaš li što te čini istinski sretnom u životu? Akademski i poslovni uspjesi su zasigurno jedni od najvećih katalizatora sreće, no čine li te oni sretnom dugoročno? Zar bi radije gledala u hrpu papira na stolu svaki dan ili u nasmiješena lica svoje obitelji? Bez brige, ne moraš odabrati. Ova knjiga će te naučiti kako imati oboje. 
 

   
      
      via Giphy
   
   
      
      
      
   



   Finding Your Element - Ken Robinson
   
      
Znaš li što je tvoja najveća strast u životu? Baviš li se još uvijek njom ili si ju zapostavila zbog drugih svakodnevnih potreba i obaveza? Jedna od najvećih pogrešaka u životu jest napuštanje stvari koje te čine sretnom zbog zadovoljavanja društvenih kriterija. Vrijeme je da se vratiš samoj sebi.

   
      
      via Giphy
   
   
      
      
      
   



   Emotional Intelligence (Emocionalna inteligencija) - Daniel Goleman
   
      
Vjerojatno si svjesna koliko emocije mogu pomutiti tvoj zdrav razum, no vjerojatno nisi svjesna koliko često se to zbilja događa. Pretjerana osjetljivost, impulzivnost i temperamentnost te mogu koštati više nego što znaš. Uz ovu knjigu ćeš naučiti kako donositi odluke vođena zdravim razumom, a ne emocijama.
 

   
      
      via Giphy
   
   
      
      
      
   
 M.B.  

Pet knjiga koje mogu pozitivno utjecati na tvoj život

13_things_mentally_strong_people_dont_do_take_back_your_power_embrace_change_face_your_fears_and_tra_1562127143_d10aef7b_progressive.jpg

cover.jpg

skr_finding_your_element_coverA3d.jpg

1-Udu23VQpI7Eh6YaSQU2ZlQ.jpeg

<para>Miris pečenih kestena jedan je od ljepših znakova jeseni i priznat ćeš, pravi je užitak kad u lagano promrzle ruke primiš topli tuljak u kojem je mala ili velika mjerica plodova kojim nas priroda časti krajem rujna i u listopadu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kesteni obiluju vitaminima B skupine, odličan su izvor vitamina C te sadrže željezo, bakar, fosfor, kalcij i kalij. No, bez obzira na njihovu hranjivost, treba paziti s unosom jer imaju puno kalorija. <strong>Riječ je o namirnici bogatoj škrobom koja se može na brojne načine iskoristiti u kuhinji.</strong>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d5e58ec8-38d1-11eb-9897-0242ac150023"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8429fc16-35e5-11eb-a720-0242ac130011"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d5f63c46-38d1-11eb-8e5a-0242ac150023"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFkeQMgnaaQ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dvije vrste kestena, divlji i pitomi. Plodovi divljega nisu jestivi, ali su vrlo ljekoviti. Mast od kestena odličan je lijek za proširene vene, a pomaže i kod reume.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi ćemo se ovdje ipak zadržati na kulinarstvu, odnosno otkriti ti tri recepta u kojima ćeš moći odlično iskoristiti kestene. Prvi je klasika, a posljednji nešto novo. Kesten pire nismo spominjali. Radije u njemu uživaj u lokalnoj slastičarnici, u biranom društvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFjpnozKa8T/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pečeni kesteni</title>
   <para>Zdravi snack rezerviran je za jesenske i zimske večeri. Okupi društvo ili ovu poslasticu pripremi za ukućane. Kestene možeš peći u pećnici ili na tavi. Odlučiš li se za tavu, nemoj koristiti neku novu jer ćeš ju uništiti. Uzmi staru ili pak kupi specijalnu tavu za kestene, onu s rupicama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Kako bi se što lakše čistili, prije no što ih staviš peći, zareži ih. Na gornjoj strani napravi nožićem križ.</strong> Nakon toga stavi ih na desetak minuta u hladnu vodu, a potom u pećnicu zagrijanu na 200 Celzijevih stupnjeva. Peci ih 15-20 minuta, izvadi i pokrij krpom te ih ostavi još desetak minuta da odstoje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možeš ih peći i ovako na roštilju,naravno u starome loncu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFkkzDVHlhq/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFkYB-9of5k/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Juha od kestena i gljiva</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>Postupak</emphasis>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zareži kestene i stav ih kuhati u proključalu, posoljenu vodu u koju si dodala lovorov list. Kuhaj ih dok ne postanu mekani. Za to će ti trebati otprilike pola sata. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>U drugoj posudi izdinstaj sitno narezano povrće. Počni s lukom i mrkvom, a ostalo dodaj kad luk postane staklast</strong>. Podlij pilećim temeljcem i ostavi da se prokuha pa dodaj skuhane kestene i začine te vode po želji. Ostavi da juha kuha još 15-ak minuta, a za to vrijeme na tavi ispeci gljive. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Juhu izradi štapnim mikserom, a gljive dodaj na kraju. Njih nemoj usitniti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <emphasis>Sastojci</emphasis>
   </para>
   <itemizedlist>
      <listitem>
         <para>400 gr kestena</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>200 gr gljiva (vrganja ili šampinjona)</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>1 glavica luka</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>1 mrkva</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>100 grama celera</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>2 češnja češnjaka</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>lovorov list </para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>ulje</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>timijan</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>sol i papar</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>0,5 l pilećeg temeljca</para>
      </listitem>
   </itemizedlist>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFkJgo9FHu0/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kobasice i krumpir s kestenima</title>
   <para>
      <emphasis>Postupak</emphasis>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krumpir oguli i nareži na jednake komade, luk nareži na četvrtine, češnjak oguli. U dublji pleh stavi sve sastojke, naulji ih, popapri i posoli te dodaj ostale začine i podlij vinom i prekrij aluminijskom folijom pa stavi u pećnicu koju si prethodno zagrijala na 200 Celzijevih stupnjeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon pola sata ukloni foliju i nastavi peći dok jelo ne bude gotovo. Po potrebi promiješaj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <emphasis>Ovaj prefini ručak priprema se vrlo jednostavno. Za dvije osobe potrebni su ti ovi sastojci:</emphasis>
   </para>
   <itemizedlist>
      <listitem>
         <para>malo manje od 1 kg krumpira</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>4 tanje kobasice za pečenje</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>5-6 suhih šljiva</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>desetak kestena (prethodno skuhanih)</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>timijan i ružmarin</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>lovorov list</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>glavica ljubičastog luka</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>dva-tri češnja češnjaka</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>1 dcl bijelog vina</para>
      </listitem>
   </itemizedlist>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFcarIJHMN3/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>

Kesteni čekaju na nas. Znaš li što sve možeš napraviti od njih? Imamo recepte Kestene možeš pripremiti na bezbroj načina, a možeš ih zalediti i koristiti kad god ih se zaželiš Miris pečenih kestena jedan je od ljepših znakova jeseni i priznat ćeš, pravi je užitak kad u lagano promrzle ruke primiš topli tuljak u kojem je mala ili velika mjerica plodova kojim nas priroda časti krajem rujna i u listopadu. 
   
Kesteni obiluju vitaminima B skupine, odličan su izvor vitamina C te sadrže željezo, bakar, fosfor, kalcij i kalij. No, bez obzira na njihovu hranjivost, treba paziti s unosom jer imaju puno kalorija. Riječ je o namirnici bogatoj škrobom koja se može na brojne načine iskoristiti u kuhinji.





   



   
Postoje dvije vrste kestena, divlji i pitomi. Plodovi divljega nisu jestivi, ali su vrlo ljekoviti. Mast od kestena odličan je lijek za proširene vene, a pomaže i kod reume.
   
Mi ćemo se ovdje ipak zadržati na kulinarstvu, odnosno otkriti ti tri recepta u kojima ćeš moći odlično iskoristiti kestene. Prvi je klasika, a posljednji nešto novo. Kesten pire nismo spominjali. Radije u njemu uživaj u lokalnoj slastičarnici, u biranom društvu.
   
 




   Pečeni kesteni
   Zdravi snack rezerviran je za jesenske i zimske večeri. Okupi društvo ili ovu poslasticu pripremi za ukućane. Kestene možeš peći u pećnici ili na tavi. Odlučiš li se za tavu, nemoj koristiti neku novu jer ćeš ju uništiti. Uzmi staru ili pak kupi specijalnu tavu za kestene, onu s rupicama. 
      
      Kako bi se što lakše čistili, prije no što ih staviš peći, zareži ih. Na gornjoj strani napravi nožićem križ. Nakon toga stavi ih na desetak minuta u hladnu vodu, a potom u pećnicu zagrijanu na 200 Celzijevih stupnjeva. Peci ih 15-20 minuta, izvadi i pokrij krpom te ih ostavi još desetak minuta da odstoje.
 

Možeš ih peći i ovako na roštilju,naravno u starome loncu.
 

   
   



   Juha od kestena i gljiva
   
      
      Postupak
      
      
Zareži kestene i stav ih kuhati u proključalu, posoljenu vodu u koju si dodala lovorov list. Kuhaj ih dok ne postanu mekani. Za to će ti trebati otprilike pola sata. 
      
      U drugoj posudi izdinstaj sitno narezano povrće. Počni s lukom i mrkvom, a ostalo dodaj kad luk postane staklast. Podlij pilećim temeljcem i ostavi da se prokuha pa dodaj skuhane kestene i začine te vode po želji. Ostavi da juha kuha još 15-ak minuta, a za to vrijeme na tavi ispeci gljive. 
      
Juhu izradi štapnim mikserom, a gljive dodaj na kraju. Njih nemoj usitniti. 
 

   
      Sastojci
   
   
      
         400 gr kestena
      
      
         200 gr gljiva (vrganja ili šampinjona)
      
      
         1 glavica luka
      
      
         1 mrkva
      
      
         100 grama celera
      
      
         2 češnja češnjaka
      
      
         lovorov list 
      
      
         ulje
      
      
         timijan
      
      
         sol i papar
      
      
         0,5 l pilećeg temeljca
      
   
   



   Kobasice i krumpir s kestenima
   
      Postupak
      
      
Krumpir oguli i nareži na jednake komade, luk nareži na četvrtine, češnjak oguli. U dublji pleh stavi sve sastojke, naulji ih, popapri i posoli te dodaj ostale začine i podlij vinom i prekrij aluminijskom folijom pa stavi u pećnicu koju si prethodno zagrijala na 200 Celzijevih stupnjeva.
      
Nakon pola sata ukloni foliju i nastavi peći dok jelo ne bude gotovo. Po potrebi promiješaj. 
 

   
      Ovaj prefini ručak priprema se vrlo jednostavno. Za dvije osobe potrebni su ti ovi sastojci:
   
   
      
         malo manje od 1 kg krumpira
      
      
         4 tanje kobasice za pečenje
      
      
         5-6 suhih šljiva
      
      
         desetak kestena (prethodno skuhanih)
      
      
         timijan i ružmarin
      
      
         lovorov list
      
      
         glavica ljubičastog luka
      
      
         dva-tri češnja češnjaka
      
      
         1 dcl bijelog vina
      
   
   
 M.M. 

Kesteni čekaju na nas. Znaš li što sve možeš napraviti od njih? Imamo recepte

<para>Miomi (fibromi, lejomiomi) najčešći su hormonski osjetljivi benigni tumori maternice. Javljaju se u 20-40% žena reproduktivne dobi. Nastaju nepravilnim rastom (monoklonalnom proliferacijom) glatkih mišićnih i vezivnih stanica (fibroblasta) maternice. Miomi se najčešće pronađu na <strong>rutinskim ginekološkim pregledima</strong>, jer u više od 75% žena koje ih imaju ne uzrokuju nikakve simptome.</para><hmn:article id="bceaaf22-35e6-11eb-8b6c-0242ac12001f"/><hmn:article id="dadb6c68-38d1-11eb-9798-0242ac150013"/><para><strong>Razlog nastanka mioma je nepoznat.</strong> Ne pojavljuju se prije puberteta, a kako je njihov rast hormonalno ovisan (ovisi o razini hormona estrogena), učestalost im se smanjuje u postmenopauzi. Češće se pojavljuju kod crne populacije, u obiteljima s pozitivnom obiteljskom anamnezom (majka, baka…), u pretilih žena itd. </para><heading3/><para>Vrlo često uzrokuju obilna i produžena krvarenja (menometroragija) s posljedičnom anemijom, bolove tijekom odnosa (dispareunija), bolove te probleme s organima s kojima su bliskom kontaktu kao što su mokraćni mjehur, debelo i tanko crijevo (učestalo mokrenje ili opstrukciju mokrenja, problemi sa stolicom…) osjećaj težine u zdjelici itd. Mogu biti uzroci neplodnosti ili ponavljajućih pobačaja. Vrlo rijetko imaju mogućnost maligne preobrazbe. Problematika koju uzrokuju najčešće je kronična, iako mogu uzrokovati i akutna stanja koja zahtijevaju hitno kirurško zbrinjavanje (nekroza, torzija). Svi ovi simptomi mogu značajno narušiti kvalitetu života pacijentica s miomom.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation> Prema smještaju, najčešće ih dijelimo na: one smještene u samoj materničnoj šupljini (intrakavitarne), one smještene ispod sluznice (endometrija-submukozni), one smještene u mišiću maternice (intramuralni) koji su ujedno i najčešći, te subserozne (vrlo često na peteljci). Osim navedenih postoje i rjeđa mjesta na kojima se mogu pojaviti (intracervikalni, intraligamentarni...). Veličina im varira od malih, veličine zrna graška do onih koji mogu težiti i do 20 kg. Vrlo rijetko se pojavljuju pojedinačno, najčešće su multipli. Makroskopski gledano, bijele su boje, najčešće tvrde konzistencije, dobro ograničeni od okolnog tkiva.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/> Kako smo već ranije naveli, najčešći problem koje uzrokuju miomi su nepravilno i obilno krvarenje zbog kojeg se žene javljaju na pregled. Liječenje ovisi prvenstveno o anamnezi pacijentice (dob, broj poroda, želja za trudnoćom, veličini, smještaju…) te kliničkoj slici. <hmn:linebreak/> Liječenje može biti <strong>medikamentozno ili kirurško</strong>. Danas se najčešće koristi minimalno invazivni pristup liječenju koji uključuje kombinaciju medikamentoznog i kirurškog načina. <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/> Medikamentozna terapija (ulipristal acetat – ESMYA, agonisti GNHR), koristi se kod nekih žena za potpuno izlječenje, a kod nekih samo za smanjenje tumora kako bi trauma kirurškim zahvatom bila minimalna. Kirurški se zahvat može napraviti minimalnim zahvatima (histeroskopijom, laparoskopijom) ili klasičnim kirurškim pristupom (laparotomija-otvaranje trbuha) ili kod nekih slučajeva se može pristupiti embolizaciji krvnih žila „hranilica“ nakon kojih tumor odumre (nekrotizira). <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/> Kod žena u<strong> peri i postmenopauzi </strong>se najčešće ne pristupa kirurškom liječenju zbog prirodnog smanjenja razine hormona estrogena koji "hrani" miom.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/> Ako imate miom bez simptoma koji ne utječe na kvalitetu života, preporučuje se samo redovito praćenje bez invazivnog pristupa liječenju.<hmn:linebreak/></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis><strong>Dr.sc. Danijel Bursać, dr.med specijalist ginekologije i opstetricije subspecijalizant humane reprodukcije KB Merkur</strong></emphasis><hmn:linebreak/></para>

Ginekolog Danijel Bursać objašnjava kako miomi utječu na kvalitetu života i kako se liječe Najčešći problem koje uzrokuju miomi su nepravilno i obilno krvarenje zbog kojeg se žene javljaju na pregled. Liječenje ovisi prvenstveno o anamnezi pacijentice Miomi (fibromi, lejomiomi) najčešći su hormonski osjetljivi benigni tumori maternice. Javljaju se u 20-40% žena reproduktivne dobi. Nastaju nepravilnim rastom (monoklonalnom proliferacijom) glatkih mišićnih i vezivnih stanica (fibroblasta) maternice. Miomi se najčešće pronađu na rutinskim ginekološkim pregledima, jer u više od 75% žena koje ih imaju ne uzrokuju nikakve simptome.Razlog nastanka mioma je nepoznat. Ne pojavljuju se prije puberteta, a kako je njihov rast hormonalno ovisan (ovisi o razini hormona estrogena), učestalost im se smanjuje u postmenopauzi. Češće se pojavljuju kod crne populacije, u obiteljima s pozitivnom obiteljskom anamnezom (majka, baka…), u pretilih žena itd. Vrlo često uzrokuju obilna i produžena krvarenja (menometroragija) s posljedičnom anemijom, bolove tijekom odnosa (dispareunija), bolove te probleme s organima s kojima su bliskom kontaktu kao što su mokraćni mjehur, debelo i tanko crijevo (učestalo mokrenje ili opstrukciju mokrenja, problemi sa stolicom…) osjećaj težine u zdjelici itd. Mogu biti uzroci neplodnosti ili ponavljajućih pobačaja. Vrlo rijetko imaju mogućnost maligne preobrazbe. Problematika koju uzrokuju najčešće je kronična, iako mogu uzrokovati i akutna stanja koja zahtijevaju hitno kirurško zbrinjavanje (nekroza, torzija). Svi ovi simptomi mogu značajno narušiti kvalitetu života pacijentica s miomom. Prema smještaju, najčešće ih dijelimo na: one smještene u samoj materničnoj šupljini (intrakavitarne), one smještene ispod sluznice (endometrija-submukozni), one smještene u mišiću maternice (intramuralni) koji su ujedno i najčešći, te subserozne (vrlo često na peteljci). Osim navedenih postoje i rjeđa mjesta na kojima se mogu pojaviti (intracervikalni, intraligamentarni...). Veličina im varira od malih, veličine zrna graška do onih koji mogu težiti i do 20 kg. Vrlo rijetko se pojavljuju pojedinačno, najčešće su multipli. Makroskopski gledano, bijele su boje, najčešće tvrde konzistencije, dobro ograničeni od okolnog tkiva. Kako smo već ranije naveli, najčešći problem koje uzrokuju miomi su nepravilno i obilno krvarenje zbog kojeg se žene javljaju na pregled. Liječenje ovisi prvenstveno o anamnezi pacijentice (dob, broj poroda, želja za trudnoćom, veličini, smještaju…) te kliničkoj slici.  Liječenje može biti medikamentozno ili kirurško. Danas se najčešće koristi minimalno invazivni pristup liječenju koji uključuje kombinaciju medikamentoznog i kirurškog načina.  Medikamentozna terapija (ulipristal acetat – ESMYA, agonisti GNHR), koristi se kod nekih žena za potpuno izlječenje, a kod nekih samo za smanjenje tumora kako bi trauma kirurškim zahvatom bila minimalna. Kirurški se zahvat može napraviti minimalnim zahvatima (histeroskopijom, laparoskopijom) ili klasičnim kirurškim pristupom (laparotomija-otvaranje trbuha) ili kod nekih slučajeva se može pristupiti embolizaciji krvnih žila „hranilica“ nakon kojih tumor odumre (nekrotizira).  Kod žena u peri i postmenopauzi se najčešće ne pristupa kirurškom liječenju zbog prirodnog smanjenja razine hormona estrogena koji "hrani" miom. Ako imate miom bez simptoma koji ne utječe na kvalitetu života, preporučuje se samo redovito praćenje bez invazivnog pristupa liječenju.Dr.sc. Danijel Bursać, dr.med specijalist ginekologije i opstetricije subspecijalizant humane reprodukcije KB Merkur Danijel Bursać, dr. med. 

Ginekolog Danijel Bursać objašnjava kako miomi utječu na kvalitetu života i kako se liječe

<para>Prema studiji objavljenoj u znanstvenom časopisu <emphasis>Journal of Cognitive Processing</emphasis>, crni humor je pokazatelj visokog stupnja inteligencije, no i ne samo nje. Iako se čini da su osobe koje vole ovu vrstu humora, na prvu možda manje suosjećajne, to nije tako. Ista studija tvrdi da su ljudi sa crnim smislom za humor vrlo empatični, emocionalno stabilniji od drugih te da im je lakše verbalizirati stvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ova vrsta humora u istraživanju je definirana kao "humor koji teme poput smrti, hendikepa, bolest i rata koristi za izražavanje apsurda, bezosjećajnosti, paradoksa i surovosti suvremenog svijeta". </strong>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="253cbd38-35e5-11eb-8170-0242ac13002f"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="410d295c-35e6-11eb-a564-0242ac130017"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f88fcb78-35ca-11eb-9e8d-0242ac130011"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="15802e68-35a7-11eb-97e1-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispitanicima koji su sudjelovali u istraživanju su dani na čitanje različiti vicevi nakon kojih su trebali odgovoriti na niz pitanja o njima - jesu li im se vicevi svidjeli, koliko im je bilo teško shvatiti šalu, koliko ih je iznenadio ili šokirao sadržaj vica, je li im šala nova i što im je u njoj zanimljivo. <strong>Oni koji su uživali u mračnijim vicevima uglavnom su bili obrazovaniji. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvenici su zaključili da crni humor traži veću aktivaciju sivih stanica u mozgu kako bi bio shvaćen. Posebno su istaknuli konstrukciju crnohumornih viceva koju su nazvali "miješanje okvira".  Naime, ovakav humora zahtijeva od uma dodatni napor da prevlada svoje gnušenje prema neprimjerenom sadržaju kako bi došao do šale. Šala se uokviruje na jedan način, a zatim prebacuje u drugi okvir, koji ima komičniji učinak.<strong> Zaokret, efekt neočekivanog i nesklad čine crni humor urnebesim. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, prije nego kreneš raditi na svom crnohumornom stand up-u, samo ćemo dodati da je krivulja pokazala kako isti smisao za humor osim onih najinteligentnijih imaju i oni najmanje inteligentni. Ustvari, samo osobe prosječne inteligencije ne razumiju crni humor. </para>

Voliš crni humor? Ne brini, sve je u redu s tobom. Štoviše, inteligentnija si od drugih Znanstvenici su zaključili da crni humor traži veću aktivaciju 'sivih' stanica u mozgu kako bi ga shvatila Prema studiji objavljenoj u znanstvenom časopisu Journal of Cognitive Processing, crni humor je pokazatelj visokog stupnja inteligencije, no i ne samo nje. Iako se čini da su osobe koje vole ovu vrstu humora, na prvu možda manje suosjećajne, to nije tako. Ista studija tvrdi da su ljudi sa crnim smislom za humor vrlo empatični, emocionalno stabilniji od drugih te da im je lakše verbalizirati stvari.
   
   Ova vrsta humora u istraživanju je definirana kao "humor koji teme poput smrti, hendikepa, bolest i rata koristi za izražavanje apsurda, bezosjećajnosti, paradoksa i surovosti suvremenog svijeta". 





   
   
   
   
   (FOTO: Pixabay)
   
   
Ispitanicima koji su sudjelovali u istraživanju su dani na čitanje različiti vicevi nakon kojih su trebali odgovoriti na niz pitanja o njima - jesu li im se vicevi svidjeli, koliko im je bilo teško shvatiti šalu, koliko ih je iznenadio ili šokirao sadržaj vica, je li im šala nova i što im je u njoj zanimljivo. Oni koji su uživali u mračnijim vicevima uglavnom su bili obrazovaniji. 
   
   
Znanstvenici su zaključili da crni humor traži veću aktivaciju sivih stanica u mozgu kako bi bio shvaćen. Posebno su istaknuli konstrukciju crnohumornih viceva koju su nazvali "miješanje okvira".  Naime, ovakav humora zahtijeva od uma dodatni napor da prevlada svoje gnušenje prema neprimjerenom sadržaju kako bi došao do šale. Šala se uokviruje na jedan način, a zatim prebacuje u drugi okvir, koji ima komičniji učinak. Zaokret, efekt neočekivanog i nesklad čine crni humor urnebesim. 
   
   
No, prije nego kreneš raditi na svom crnohumornom stand up-u, samo ćemo dodati da je krivulja pokazala kako isti smisao za humor osim onih najinteligentnijih imaju i oni najmanje inteligentni. Ustvari, samo osobe prosječne inteligencije ne razumiju crni humor.  M.M. 

Voliš crni humor? Ne brini, sve je u redu s tobom. Štoviše, inteligentnija si od drugih

man-person-red-white-476.jpg

<para>Iako u obitelji nije imala slučaj raka dojke, Goranka se od svoje 37 godine redovito pregledava. Tako je prije četiri godine na redovnom pregledu dobila dijagnozu ove maligne bolesti. <emphasis>"To je bila jedna obična, rutinska kontrola na kojoj je moj liječnik našao kvržicu. Nije mi ništa puno htio govoriti i poslao me na daljnje pretrage"</emphasis>, započinje priču o svojoj borbi 47- godišnja <strong>Goranka Perc </strong>iz Zagreba.</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b21c74c2-35e6-11eb-b96c-0242ac130050"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kaže da je bila potpuno nespremna na takvu dijagnozu. <emphasis>"Otišla sam na taj dodatni pregled samo da ga se što prije riješim i da se mogu vratiti na posao".</emphasis> Nakon što je dobila potvrdu da boluje od maligne bolesti, Goranka kaže da se<strong> prebacila u 'robot mode' </strong>i na pameti joj je samo bilo koji je sljedeći korak i koje još pretrage treba napraviti kako bi se sve što prije i što uspješnije riješilo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"Zbog mojih redovitih kontrola, rak je ulovljen na vrijeme tako da su mi maknuli jedan dio dojke i nije bilo kemoterapije, već sam išla samo na zračenja. Trenutno sam na hormonalnoj terapiji"</emphasis>, nastavlja svoju priču. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iskreno kaže kako je prva stvar koju je napravila bila traženje informacija po internetu, no pronašla je samo statističke podatke i brojeve, a ona je željela pročitati iskustva žena jer u njezinoj obitelji, ni s majčine ni s očeve strane, nitko nije imao rak dojke i nije poznavala nikoga <strong>tko bi joj mogao prenijeti svoja iskustva iz prve ruke</strong>.<emphasis> "Na žalost, nisam ništa pronašla pa sam nastavila svoje liječenje razgovarajući s liječnicima, kad su bili dostupni."</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, to se promijenilo kad se jedan dan vozila na posao i na radiju čula gostovanje<strong> Ivane Kalogjere</strong> koja je pokrenula udrugu <strong>'Nismo same' </strong>koja pruža podršku ženama koje su pobijedile malignu bolest ili se od nje liječe.<emphasis> "To su bile informacije koje sam tražila nekoliko mjeseci prije tako da sam se obratila Ivani i ubrzo nakon toga sam počela volontirati u udruzi. <strong>Upoznala sam prekrasne žene koje su mi prenijele jako puno pozitive </strong>i potaknule me da i ja nastavim pozitivno živjeti i da tu svoju pozitivu prenosim na druge žene koje su možda tek saznale za svoju dijagnozu."</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Bolest joj je donijela i neke dobre stvari jer je počela ostvarivati svoje želje</strong>.<emphasis> "</emphasis>
   <emphasis>, to jest Put svetog Jakova, tako da sam odlučila da nemam više vremena čekati, možda i do neke druge dijagnoze ili do nečeg goreg, tako da sam se odlučila otići na taj put."</emphasis>
   <strong>Posvetila ga je svim ženama koje su se borile, koje se bore ili koje će se boriti s rakom dojke. Hodala je 30 dana, propješačila je nekih 900 kilometara i svaki svoj korak posvetila je tim ženama.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Goranki su <strong>prevencija i redovite kontrole spasile život</strong> i zato svima oko sebe naglašava kako se treba kontrolirati. <emphasis>"Pregledi, pregledi, pregledi i redovite kontrole ultrazvukom i mamografijom! Odazovite se kad vas god zovu, a ako vas ne zovu pokušajte same dogovoriti termine i kontrolirajte se svakako jedan put godišnje"</emphasis>, Gorankina je poruka svima nama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>
      <strong>Pogledaj Gorankinu priču u videu:</strong>
   </emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<mediaobject>
   <videoobject>
      <videodata fileref="https://www.rtl.hr/zivotistil/embed/video/414132/goranka-je-pobijedila-rak-dojke-i-sada-ispunjava-sve-svoje-zelje-zivot-je-samo-jedan-nemamo-sto-cekati"/>
   </videoobject>
</mediaobject>
<para>Znaš li da u Hrvatskoj 1 od 10 žena tijekom života oboli od raka dojke? Goranka je samo jedna od njih. Budući da je listopad mjesec borbe protiv raka dojke, pričama o ženama koje se bore ili su pobjedile rak dojke, želimo podići svijest o raku dojke i dati im svima podršku koju zaslužuju. </para>

Goranka je pobijedila rak dojke i sada ispunjava sve svoje želje: 'Život je samo jedan, nemamo što čekati' Zagrepčanka Goranka Perc na redovnom je pregledu saznala da boluje od raka dojke. Izborila se s opakom bolešću i krenula pješke na put dug 900 kilometara Iako u obitelji nije imala slučaj raka dojke, Goranka se od svoje 37 godine redovito pregledava. Tako je prije četiri godine na redovnom pregledu dobila dijagnozu ove maligne bolesti. "To je bila jedna obična, rutinska kontrola na kojoj je moj liječnik našao kvržicu. Nije mi ništa puno htio govoriti i poslao me na daljnje pretrage", započinje priču o svojoj borbi 47- godišnja Goranka Perc iz Zagreba.


   
Kaže da je bila potpuno nespremna na takvu dijagnozu. "Otišla sam na taj dodatni pregled samo da ga se što prije riješim i da se mogu vratiti na posao". Nakon što je dobila potvrdu da boluje od maligne bolesti, Goranka kaže da se prebacila u 'robot mode' i na pameti joj je samo bilo koji je sljedeći korak i koje još pretrage treba napraviti kako bi se sve što prije i što uspješnije riješilo.
   
   "Zbog mojih redovitih kontrola, rak je ulovljen na vrijeme tako da su mi maknuli jedan dio dojke i nije bilo kemoterapije, već sam išla samo na zračenja. Trenutno sam na hormonalnoj terapiji", nastavlja svoju priču. 
   
Iskreno kaže kako je prva stvar koju je napravila bila traženje informacija po internetu, no pronašla je samo statističke podatke i brojeve, a ona je željela pročitati iskustva žena jer u njezinoj obitelji, ni s majčine ni s očeve strane, nitko nije imao rak dojke i nije poznavala nikoga tko bi joj mogao prenijeti svoja iskustva iz prve ruke. "Na žalost, nisam ništa pronašla pa sam nastavila svoje liječenje razgovarajući s liječnicima, kad su bili dostupni."
   
   
No, to se promijenilo kad se jedan dan vozila na posao i na radiju čula gostovanje Ivane Kalogjere koja je pokrenula udrugu 'Nismo same' koja pruža podršku ženama koje su pobijedile malignu bolest ili se od nje liječe. "To su bile informacije koje sam tražila nekoliko mjeseci prije tako da sam se obratila Ivani i ubrzo nakon toga sam počela volontirati u udruzi. Upoznala sam prekrasne žene koje su mi prenijele jako puno pozitive i potaknule me da i ja nastavim pozitivno živjeti i da tu svoju pozitivu prenosim na druge žene koje su možda tek saznale za svoju dijagnozu."
   
   
   Bolest joj je donijela i neke dobre stvari jer je počela ostvarivati svoje želje. "
   , to jest Put svetog Jakova, tako da sam odlučila da nemam više vremena čekati, možda i do neke druge dijagnoze ili do nečeg goreg, tako da sam se odlučila otići na taj put."
   Posvetila ga je svim ženama koje su se borile, koje se bore ili koje će se boriti s rakom dojke. Hodala je 30 dana, propješačila je nekih 900 kilometara i svaki svoj korak posvetila je tim ženama.
   
   
Goranki su prevencija i redovite kontrole spasile život i zato svima oko sebe naglašava kako se treba kontrolirati. "Pregledi, pregledi, pregledi i redovite kontrole ultrazvukom i mamografijom! Odazovite se kad vas god zovu, a ako vas ne zovu pokušajte same dogovoriti termine i kontrolirajte se svakako jedan put godišnje", Gorankina je poruka svima nama.
   
   
      Pogledaj Gorankinu priču u videu:
   
   
   
 


   
      
   

Znaš li da u Hrvatskoj 1 od 10 žena tijekom života oboli od raka dojke? Goranka je samo jedna od njih. Budući da je listopad mjesec borbe protiv raka dojke, pričama o ženama koje se bore ili su pobjedile rak dojke, želimo podići svijest o raku dojke i dati im svima podršku koju zaslužuju.  Sanja Miler 

Goranka je pobijedila rak dojke i sada ispunjava sve svoje želje: 'Život je samo jedan, nemamo što čekati'

<para>Iako je vrijeme sve hladnije i hladnije, ne tako davno borili smo se s ljetnim vrućinama i maštali o uranjanju u bazen s ledeno hladnom vodom, sve samo kako bismo se ohladili. Malo tko bi se zapravo na to i odvažio, ali <strong>ispada da je ledena kupka vrlo popularna, i to posebno među slavnima.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e0247386-38d1-11eb-97f2-0242ac150046"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e02a5c06-38d1-11eb-be6d-0242ac150046"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5eb4efdc-35c1-11eb-b7cb-0242ac13003f"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak je i <strong>Lady Gaga</strong> nedavno objavila fotografiju na kojoj je u punoj leda, pa smo se zapitale - <strong>zašto to celebrityji rade i ima li kupanje u ledu svojih prednosti?</strong> No ona nije jedina - sve više sportaša, poput<strong> LeBrona Jamesa i Usaina Bolta</strong> sve češće prakticira ledene kupke, kao i poznati pjevač <strong>Drake</strong>, glumac<strong> Liam Hemsworth</strong> te mnogi drugi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CEVdVF3Meiu/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I iako ledena kupka može zvučati poprilično ekstremno, <strong>profesionalni ju sportaši vrlo često uključuju u svoj program oporavka nakon napornih treninga.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"Ledene kupke prakticiraju <strong>se nakon napornog treninga ili razdoblja povećane aktivnosti kako bi se smanjili upalni procesi, odgodila bol u mišićima te kako bi se smanjio umor i razina boli</strong>
   </emphasis>", kaže terapeut Lee Hanses za <emphasis>Allure</emphasis>. Od ledenih kupki još bolje funkcioniraju i naizmjenične kupke, gdje se tijelo prvo uranja u toplu, a zatim u hladnu vodu. Iako možda zvuči neugodno, postupak će u konačnici pomoći tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"<strong>Hladna temperatura ledene kupke dovodi do suženja krvnih i limfnih žila i smanjenja protoka tjelesnih tekućina</strong>. Vruće temperature učinit će suprotno - one uzrokuju širenje naših žila i omogućavanje bržeg protoka tekućina. Izmjenjujući ove dvije akcije, promoviramo kontinuirano pumpanje naših krvnih i limfnih žila nakon što se kupanje završi"</emphasis>, objašnjava Hanses. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CEkBWW_qvTL/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No to nije samo stvar fizičke dobrobiti. <strong>Ako želimo izdržati u hladnoj vodi - bilo da je riječ o 20-minutnoj kupki ili dvominutnom hladnom tuširanju - to zahtijeva veliku snagu volje, a upravo nam to može poslužiti kao podsjetnik da možemo učiniti sve što želimo, ako to čvrsto odlučimo. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"Uranjanjem u hladnu vodu također se <strong>oslobađaju kateholamini, hormoni poput adrenalina i dopamina, što znači da iz kupke izlazimo osjećajući se budniji i svjesniji te bolje koncentrirani</strong>"</emphasis>, kaže trener Luke Worthington za <emphasis>Vogue</emphasis>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi ljudi koji prakticiraju kupanje u ledenoj vodi, uključujući celebrityje i sportaše, svjedoče o <strong>pozitivnim učincima hladne vode na njihovo mentalno zdravlje</strong>, a znanstvenici su otkrili da je stresni odgovor tijela nakon što je uronjeno u hladnu vodu smanjen nakon samo nekoliko uranjanja koja je ispod 15 stupnjeva Celzijusa. Jednostavnije rečeno, <strong>kupanje u ledenoj vodi je pozitivna "šok-terapija" koja ima puno dobrih učinaka, kako na tvoje mentalno, tako i na tvoje fizičko zdravlje.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B72ep9wFH6U/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hladna kupka ili čak hladan tuš nešto je što i ti možeš uključiti u svoju rutinu, ali postepeno, počevši od 15 sekundi u hladnoj vodi. A osim što je toliko dobra za tvoj um i tvoje tijelo, <strong>hladna voda ujutro može biti odlična alternativa kavi, jer će te jednako dobro razbuditi, ako ne i bolje od kave.</strong>
</para>

Sve više celebrityja i sportaša kupa se u ledenoj kupki. Saznale smo zašto Lady Gaga, Drake, LeBron James i Liam Hemsworth samo su neki od 'pobornika' ledene kupke. Zbog toga smo se upitale koje su sve njezine prednosti Iako je vrijeme sve hladnije i hladnije, ne tako davno borili smo se s ljetnim vrućinama i maštali o uranjanju u bazen s ledeno hladnom vodom, sve samo kako bismo se ohladili. Malo tko bi se zapravo na to i odvažio, ali ispada da je ledena kupka vrlo popularna, i to posebno među slavnima.
   
 





   
   
Čak je i Lady Gaga nedavno objavila fotografiju na kojoj je u punoj leda, pa smo se zapitale - zašto to celebrityji rade i ima li kupanje u ledu svojih prednosti? No ona nije jedina - sve više sportaša, poput LeBrona Jamesa i Usaina Bolta sve češće prakticira ledene kupke, kao i poznati pjevač Drake, glumac Liam Hemsworth te mnogi drugi. 
 



   
I iako ledena kupka može zvučati poprilično ekstremno, profesionalni ju sportaši vrlo često uključuju u svoj program oporavka nakon napornih treninga.
   
   
   "Ledene kupke prakticiraju se nakon napornog treninga ili razdoblja povećane aktivnosti kako bi se smanjili upalni procesi, odgodila bol u mišićima te kako bi se smanjio umor i razina boli
   ", kaže terapeut Lee Hanses za Allure. Od ledenih kupki još bolje funkcioniraju i naizmjenične kupke, gdje se tijelo prvo uranja u toplu, a zatim u hladnu vodu. Iako možda zvuči neugodno, postupak će u konačnici pomoći tijelu. 
   
   "Hladna temperatura ledene kupke dovodi do suženja krvnih i limfnih žila i smanjenja protoka tjelesnih tekućina. Vruće temperature učinit će suprotno - one uzrokuju širenje naših žila i omogućavanje bržeg protoka tekućina. Izmjenjujući ove dvije akcije, promoviramo kontinuirano pumpanje naših krvnih i limfnih žila nakon što se kupanje završi", objašnjava Hanses. 
 



   
No to nije samo stvar fizičke dobrobiti. Ako želimo izdržati u hladnoj vodi - bilo da je riječ o 20-minutnoj kupki ili dvominutnom hladnom tuširanju - to zahtijeva veliku snagu volje, a upravo nam to može poslužiti kao podsjetnik da možemo učiniti sve što želimo, ako to čvrsto odlučimo. 
   
   
   "Uranjanjem u hladnu vodu također se oslobađaju kateholamini, hormoni poput adrenalina i dopamina, što znači da iz kupke izlazimo osjećajući se budniji i svjesniji te bolje koncentrirani", kaže trener Luke Worthington za Vogue. 
   
Mnogi ljudi koji prakticiraju kupanje u ledenoj vodi, uključujući celebrityje i sportaše, svjedoče o pozitivnim učincima hladne vode na njihovo mentalno zdravlje, a znanstvenici su otkrili da je stresni odgovor tijela nakon što je uronjeno u hladnu vodu smanjen nakon samo nekoliko uranjanja koja je ispod 15 stupnjeva Celzijusa. Jednostavnije rečeno, kupanje u ledenoj vodi je pozitivna "šok-terapija" koja ima puno dobrih učinaka, kako na tvoje mentalno, tako i na tvoje fizičko zdravlje.
   
 



   
Hladna kupka ili čak hladan tuš nešto je što i ti možeš uključiti u svoju rutinu, ali postepeno, počevši od 15 sekundi u hladnoj vodi. A osim što je toliko dobra za tvoj um i tvoje tijelo, hladna voda ujutro može biti odlična alternativa kavi, jer će te jednako dobro razbuditi, ako ne i bolje od kave.
 N.B. 

Sve više celebrityja i sportaša kupa se u ledenoj kupki. Saznale smo zašto

<para>Narančino ulje potječe od biljke naranče Citrus Sinensis, a zovemo ga i ulje slatke naranče. Korištenje ovog baznog ulja ima različite prednosti - pomaže poboljšati tonus kože i hidrataciju. Eterično ulje naranče nastaje hladnim cijeđenjem kore naranče, ostavljajući  nevjerojatno snažno prešano ulje bogato hranjivim vitaminom C.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4e079c08-35b1-11eb-ab86-0242ac13002f"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ba58c3c6-35c2-11eb-a8f2-0242ac13003f"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f7191b1c-35e5-11eb-8e70-0242ac130036"/>
<heading3>Za što se najčešće koristi?</heading3>
<para>
Eterično ulje naranče ima različite primjene, a mi ćemo nabrojati samo neke od njih:</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>podizanje raspoloženje ili smanjenje stresa</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>liječenje kožnih problema poput akni</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>smanjenje boli ili upala </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ublažavanje problema sa želucem </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>prirodno sredstvo za čišćenje u domaćinstvu</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>dodaje ugodan miris sobi ili proizvodima poput parfema i sredstava za čišćenje</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>daju okus raznim jelima i pićima</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Iako eterično ulje naranče ima brojne svrhe, važno je zapamtiti da se mnoga od njih podržavaju putem anegdotskih dokaza. To znači da su<strong> blagodati povezane s osobnim iskustvom</strong>, a nisi podržane znanstvenim istraživanjima.</para>
<heading3>Prednosti eteričnog ulja naranče</heading3>
<para>
Nabrojale smo neke od načina na koje možeš koristiti eterično ulje naranče, ali što znanost kaže o njegovim potencijalnim uporabama i koristima? Zapravo, dosta toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Antimikrobni učinak</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22583064">Studija iz 2012. godine </ulink>proučavala je učinak narančinog esencijalnog ulja na izolate E. coli dobivene iz govedine. Ovi izolati mogu potencijalno uzrokovati trovanje hranom. Rezultati su pokazali da je nakon 24 sata, 1 posto ili niža koncentracija narančastog eteričnog ulja spriječila rast bakterija na hladnim temperaturama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Eterično ulje naranče također može spriječiti rast gljivica zbog kojih se hrana može pokvariti. Jedno <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30109970">istraživanje </ulink>je pouzdano pokazalo da ulje naranče pruža zaštitu od četiri vrste gljivica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Anksioznost i depresija</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čini se da aromaterapija eteričnim uljem naranče smanjuje simptome anksioznosti i depresije. <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732892/">U istraživanju iz 2013. </ulink>otkriveno je da aromaterapija esencijalnim uljem naranče smanjuje brzinu pulsa i razinu hormona stresa kod djece koja su podvrgnuta stomatološkom postupku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, u<ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4700683/"> istraživanju iz 2015. </ulink>godine žene u trudovima  izvijestile su o manjoj razini anksioznosti nakon udisanja eteričnog ulja naranče od žena iz kontrolne skupine koje su udisale destiliranu vodu.</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fcd7abac-35a6-11eb-9fd2-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ublažavanje boli</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661347/">Istraživanje iz 2017. godine</ulink>, u kojem su sudjelovali ljudi s lomovima kostiju, proučavalo je može li udisanje esencijalnog ulja naranče pomoći kod bolova. U usporedbi s kontrolnom skupinom, ljudi koji su udisali narančino ulje prijavili su manje boli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18534325">U 2008. godini,</ulink>  istraživači su gledali može li spoj esencijalnog ulja đumbira i naranče pomoći kod bolova u koljenima ako se nanese na kožu. U usporedbi s kontrolnom skupinom, ljudi koji su koristili mješavinu eteričnih ulja izvijestili su o većem kratkoročnom ublažavanju bolova, ali čini se da ulje nije djelovalo dugotrajno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Gubitak težine</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30741117">Istraživanje iz 2019. godine</ulink> na štakorima gledalo je može li eterično ulje naranče pomoći kod gubitka kilograma. Istraživači su zaključili da pretili štakore kojima su davali kapsule eteričnog ulja naranče pokazuju smanjenje povećanja kilograma, kao i sniženi kolesterol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li eterično ulje naranče imati isti učinak na ljude.
</para>
<heading3>Kako možeš koristiti eterično ulje naranče</heading3>
<para>
   <strong>Difuzeri</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda želiš malo podići raspoloženje ili u stan dodati osvježavajući miris naranče? Difuzori ti mogu u tome poći. Oni omogućavaju da esencijalno ulje ispari, obično pomoću topline. Kako dolazi do isparavanja, miris esencijalnog ulja širi se po sobi. Mnogo je vrsta difuzera koje možeš kupiti bilo online, bilo u specijaliziranim prodavaonicama koje prodaju proizvode za aromaterapiju. Svaka vrsta će imati svoje upute za korištenje koje obavezno slijedi.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sprej</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želiš li neki drugi način da prostoru dodaš miris naranče? Ili možda želiš koristiti eterično ulje naranče kao prirodno sredstvo za čišćenje? Ovako možeš napraviti sprej s eteričnim uljem naranče:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. U vodu dodaj eterično ulje naranče, najbolje u staklenu bocu. Nacionalno udruženje za holističku aromaterapiju (NAHA) preporučuje upotrebu<strong> 10 do 15 kapi na 30 ml vode</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Iako nije potrebno, možeš dodati neko sredstvo za raspršivanje topljivo u vodi, u otopinu jer to može pomoći ulju da se bolje 'poveže' s vodom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Dobro protresi bocu da se sadržaj pomiješa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Rasprši po želji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ulje za masažu </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želiš li ublažiti bol ili upalu, možeš napraviti vlastito ulje za masažu infuzirano eteričnim uljem naranče.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi to učinila, moraš razrijediti eterično ulje naranče u baznom ulju, poput<strong> kokosovog ili jojobinog</strong>. NAHA savjetuje da se masažno ulje s 3 postotnom otopinom napravi od <strong>20 kapi esencijalnog ulja na 30 ml baznog ulja.</strong>
</para>
<para>
   <strong/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>(Foto: Pexels)</emphasis>
</para>
<heading3>Napravi sama doma </heading3>
<para>
   <strong>1. Tekućina za borbu protiv lošeg daha:</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se želiš riješiti lošeg zadaha, eterično ulje ti može pomoći jer ima snažan miris i antimikrobna svojstva. Bolesti desni se također mogu 'liječiti' esencijalnim uljem. Budući da smanjuje bakterije,  može pomoći kod iritacije desni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dodaj pola čajne žličice soli i 5 kapi narančinog ulja u šalicu tople vode. Zatim, ispiri usta dobivenom tekućinom  najmanje 1 minutu i grljaj je najmanje 30 sekundi prije nego što je ispljuneš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>2. Čišćenje kože lica</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Eterično ulje naranče ima antibakterijska svojstva i možeš ga koristiti za poboljšanje izgleda kože jer potiče stvaranje kolagena .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za hidratantno sredstvo, pomiješaj 1-2 kapi esencijalnog ulja naranče s 1 do 3 žlice baznog ulja. Možeš koristiti bademovo, maslinovo, jojobino ili kokosovo. Nanesi ovu mješavinu na kožu kako bi umanjili prisustvo bora i mrlja te pojačali stvaranje kolagena. Eterično ulje naranče možeš pomiješati i s, na primjer, eteričnim uljem čajevca za koje se zna da blagotvorno djeluje na kožu i upale.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>3. Ulje za kosu</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uklanja iritacije i onečišćenja na vlasištu, što je glavni uzrok gubitka i opadanja kose. Eterično ulje naranče i potiče rast folikule dlake. Ako imaš suhu ili oštećenu kosu, napravi ovaj miks koji možeš koristiti jednom tjedno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavi par kapi narančinog ulja u kokosovo ili maslinovo ulje i koristi ga za masažu vlasišta jednom tjedno! Obavezno napravite test na koži kako bi provjerila osjetljivost na ulje, osobito ako ga prvi put koristiš.</para>

Provjerile smo zašto bi trebala koristiti eterično ulje naranče Eterično ulje slatke naranče može se koristiti u brojnim kozmetičkim proizvodima, ali ima i brojne medicinske prednosti posebno za nas - žene Narančino ulje potječe od biljke naranče Citrus Sinensis, a zovemo ga i ulje slatke naranče. Korištenje ovog baznog ulja ima različite prednosti - pomaže poboljšati tonus kože i hidrataciju. Eterično ulje naranče nastaje hladnim cijeđenjem kore naranče, ostavljajući  nevjerojatno snažno prešano ulje bogato hranjivim vitaminom C.




Za što se najčešće koristi?

Eterično ulje naranče ima različite primjene, a mi ćemo nabrojati samo neke od njih:

   
      podizanje raspoloženje ili smanjenje stresa
   
   
      liječenje kožnih problema poput akni
   
   
      smanjenje boli ili upala 
   
   
      ublažavanje problema sa želucem 
   
   
      prirodno sredstvo za čišćenje u domaćinstvu
   
   
      dodaje ugodan miris sobi ili proizvodima poput parfema i sredstava za čišćenje
   
   
      daju okus raznim jelima i pićima
   


Iako eterično ulje naranče ima brojne svrhe, važno je zapamtiti da se mnoga od njih podržavaju putem anegdotskih dokaza. To znači da su blagodati povezane s osobnim iskustvom, a nisi podržane znanstvenim istraživanjima.
Prednosti eteričnog ulja naranče

Nabrojale smo neke od načina na koje možeš koristiti eterično ulje naranče, ali što znanost kaže o njegovim potencijalnim uporabama i koristima? Zapravo, dosta toga.
   
   Antimikrobni učinak
   
   
   Studija iz 2012. godine proučavala je učinak narančinog esencijalnog ulja na izolate E. coli dobivene iz govedine. Ovi izolati mogu potencijalno uzrokovati trovanje hranom. Rezultati su pokazali da je nakon 24 sata, 1 posto ili niža koncentracija narančastog eteričnog ulja spriječila rast bakterija na hladnim temperaturama.
   
Eterično ulje naranče također može spriječiti rast gljivica zbog kojih se hrana može pokvariti. Jedno istraživanje je pouzdano pokazalo da ulje naranče pruža zaštitu od četiri vrste gljivica.
   
   Anksioznost i depresija
   
   
Čini se da aromaterapija eteričnim uljem naranče smanjuje simptome anksioznosti i depresije. U istraživanju iz 2013. otkriveno je da aromaterapija esencijalnim uljem naranče smanjuje brzinu pulsa i razinu hormona stresa kod djece koja su podvrgnuta stomatološkom postupku.
   
Uz to, u istraživanju iz 2015. godine žene u trudovima  izvijestile su o manjoj razini anksioznosti nakon udisanja eteričnog ulja naranče od žena iz kontrolne skupine koje su udisale destiliranu vodu.

   
   
   (Foto: Unsplash)


   
   Ublažavanje boli
   
   
   Istraživanje iz 2017. godine, u kojem su sudjelovali ljudi s lomovima kostiju, proučavalo je može li udisanje esencijalnog ulja naranče pomoći kod bolova. U usporedbi s kontrolnom skupinom, ljudi koji su udisali narančino ulje prijavili su manje boli.
   
   U 2008. godini,  istraživači su gledali može li spoj esencijalnog ulja đumbira i naranče pomoći kod bolova u koljenima ako se nanese na kožu. U usporedbi s kontrolnom skupinom, ljudi koji su koristili mješavinu eteričnih ulja izvijestili su o većem kratkoročnom ublažavanju bolova, ali čini se da ulje nije djelovalo dugotrajno.
   
   Gubitak težine
   
   
   Istraživanje iz 2019. godine na štakorima gledalo je može li eterično ulje naranče pomoći kod gubitka kilograma. Istraživači su zaključili da pretili štakore kojima su davali kapsule eteričnog ulja naranče pokazuju smanjenje povećanja kilograma, kao i sniženi kolesterol.
   
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li eterično ulje naranče imati isti učinak na ljude.

Kako možeš koristiti eterično ulje naranče

   Difuzeri
   
   
Možda želiš malo podići raspoloženje ili u stan dodati osvježavajući miris naranče? Difuzori ti mogu u tome poći. Oni omogućavaju da esencijalno ulje ispari, obično pomoću topline. Kako dolazi do isparavanja, miris esencijalnog ulja širi se po sobi. Mnogo je vrsta difuzera koje možeš kupiti bilo online, bilo u specijaliziranim prodavaonicama koje prodaju proizvode za aromaterapiju. Svaka vrsta će imati svoje upute za korištenje koje obavezno slijedi.


   
   via Giphy


   
   Sprej
   
   
Želiš li neki drugi način da prostoru dodaš miris naranče? Ili možda želiš koristiti eterično ulje naranče kao prirodno sredstvo za čišćenje? Ovako možeš napraviti sprej s eteričnim uljem naranče:
   
1. U vodu dodaj eterično ulje naranče, najbolje u staklenu bocu. Nacionalno udruženje za holističku aromaterapiju (NAHA) preporučuje upotrebu 10 do 15 kapi na 30 ml vode. 
2. Iako nije potrebno, možeš dodati neko sredstvo za raspršivanje topljivo u vodi, u otopinu jer to može pomoći ulju da se bolje 'poveže' s vodom. 
3. Dobro protresi bocu da se sadržaj pomiješa.
4. Rasprši po želji.
   
   Ulje za masažu 
   
   
Želiš li ublažiti bol ili upalu, možeš napraviti vlastito ulje za masažu infuzirano eteričnim uljem naranče.
   
Da bi to učinila, moraš razrijediti eterično ulje naranče u baznom ulju, poput kokosovog ili jojobinog. NAHA savjetuje da se masažno ulje s 3 postotnom otopinom napravi od 20 kapi esencijalnog ulja na 30 ml baznog ulja.


   
   
   (Foto: Pexels)

Napravi sama doma 

   1. Tekućina za borbu protiv lošeg daha:
   
Ako se želiš riješiti lošeg zadaha, eterično ulje ti može pomoći jer ima snažan miris i antimikrobna svojstva. Bolesti desni se također mogu 'liječiti' esencijalnim uljem. Budući da smanjuje bakterije,  može pomoći kod iritacije desni. 
   
Dodaj pola čajne žličice soli i 5 kapi narančinog ulja u šalicu tople vode. Zatim, ispiri usta dobivenom tekućinom  najmanje 1 minutu i grljaj je najmanje 30 sekundi prije nego što je ispljuneš.
   
   2. Čišćenje kože lica
   
Eterično ulje naranče ima antibakterijska svojstva i možeš ga koristiti za poboljšanje izgleda kože jer potiče stvaranje kolagena .
   
Za hidratantno sredstvo, pomiješaj 1-2 kapi esencijalnog ulja naranče s 1 do 3 žlice baznog ulja. Možeš koristiti bademovo, maslinovo, jojobino ili kokosovo. Nanesi ovu mješavinu na kožu kako bi umanjili prisustvo bora i mrlja te pojačali stvaranje kolagena. Eterično ulje naranče možeš pomiješati i s, na primjer, eteričnim uljem čajevca za koje se zna da blagotvorno djeluje na kožu i upale.  
   
   3. Ulje za kosu
   
Uklanja iritacije i onečišćenja na vlasištu, što je glavni uzrok gubitka i opadanja kose. Eterično ulje naranče i potiče rast folikule dlake. Ako imaš suhu ili oštećenu kosu, napravi ovaj miks koji možeš koristiti jednom tjedno.
   
Stavi par kapi narančinog ulja u kokosovo ili maslinovo ulje i koristi ga za masažu vlasišta jednom tjedno! Obavezno napravite test na koži kako bi provjerila osjetljivost na ulje, osobito ako ga prvi put koristiš. S.M. 

Provjerile smo zašto bi trebala koristiti eterično ulje naranče

woman-holding-sliced-oranges-1894268.jpg

foodie-flavours-Y19YQIRRuBo-unsplash.jpg

<para>Srce, osim što boli zbog neuzvraćene ljubavi, kao organ je izuzetno važno za cjelokupno zdravlje; pumpajući krv kroz tijelo predstavlja 'motor' našeg kompliciranog organskog sustava, i kao takvo zahtijeva posebnu pažnju. Svi znamo kako je o pravilnoj srčanoj funkciji, bez obzira na dob, važno voditi računa; paziti na prehranu, redovito se baviti tjelovježbom, ne pušiti te redovito kontrolirati masnoće u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešća posljedica nebrige o srčanoj funkciji i ne redovitih kontrola je <emphasis>ateroskleroza</emphasis> - sužene, zadebljane ili začepljene srčane stjenke koje mogu dovesti do ozbiljnih bolesti poput povišenog krvnog tlaka, dijabetesa, oštećenja bubrega, te čak  srčanog ili moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Održavanjem primjerene razine masnoća, prvenstveno <emphasis>kolesterola i triglicerida</emphasis>, možemo značajno pomoći srcu i olakšati mu ionako zahtjevnu zadaću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krv je tekućina u kojoj su masnoće netopive te ne mogu plivati do cilja. Zato se u krvi apsorbirane masnoće, kao trigliceridi i kolesterol, vežu s proteinima nosačima koji omogućavaju njihov transport do cilja. Upravo odnos količine apsorbiranih masnoća i odgovarajućih proteina u krvi utječe na naš organizam, te na rizik od smanjene prohodnosti krvi u arterijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trigliceridi nakon obroka dospijevaju u krv, ali su prisutni u krvi i onda kada ne jedemo masne obroke - oni se sintetiziraju iz viška ugljikohidrata u prehrani. Iako se povišena razina triglicerida načelno rješava jednostavno; regulacijom prehrane, povišeni trigliceridi uz povišen LDL kolesterol znak su za uzbunu, jer često ukazuju visok rizik za razvoj ateroskleroze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Dobar, loš (zao) kolesterol</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kolesterol </strong>je normalan sastojak krvi; on je sastavni dio svih naših staničnih membrana, a također je osnovni sastojak steroidnih hormona, stoga bez njega ne bi bilo testosterona ili estrogena. Bez kolesterola i njegove prisutnosti u jetri ne bismo mogli apsorbirati ni jedan od u masti topivih vitamina, kao što su vitamini A, E, D i K, a ako smo dovoljno izloženi suncu baš iz molekule kolesterola naš organizam sam može sintetizirati vitamin D. Budući je kolesterol sastojak hrane, na njegovu količinu često možemo donekle utjecati pravilnom prehranom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nizu metaboličkih promjena kroz koje prolaze apsorbirane masnoće, nastaje i LDL (tzv. loš kolesterol). LDL u normalnim uvjetima ulazi u stanice i razgrađuje se ili se u jetri koristi u sintezi hormona, ali u uvjetima kad je koncentracija LDL u serumu visoka nastaju aterosklerotične naslage na srčanim stjenkama -  zloglasni plak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od LDL-a, <strong>HDL (dobar kolesterol</strong>, poželjna je što veća količina) je neophodan u eliminaciji viška kolesterola iz periferije, jer omogućava povratak kolesterola u jetru i njegovu razgradnju – ovaj je proces bitan u sprječavanju rizika za razvoj ateroskleroze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog često nedovoljnih signala našeg tijela, a i neznanja kako slušati i čuti što nam ono govori, većina nas nije svjesna što sve 'nosi' naša krv. Kakva se borba između dobrog i lošeg kolesterola odigrava unutar nas samih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>P.S.  Jeste li znali?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Univerzalni simbol za ljubav je naš glavni mišićni organ – srce. Stari Grci su vjerovali kako je srce središte duha, Kinezi su ga povezivali s centrom sreće, a Egipćani su bili mišljenja da emocije i intelekt dolaze upravo iz srca. Ipak, nitko nije siguran odakle potiče asocijacija na ljubav. Možda zato što nas ljubavlju 'slomljeno' srce boli baš tamo gdje se nalazi naše stvarno srce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © RTimages - <ulink url="http://eu.fotolia.com/">Fotolia.com</ulink>
</para>

PreTragom do Zdravlja Putem zdravog srca Srce, osim što boli zbog neuzvraćene ljubavi, kao organ je izuzetno važno za cjelokupno zdravlje; pumpajući krv kroz tijelo predstavlja 'motor' našeg kompliciranog organskog sustava, i kao takvo zahtijeva posebnu pažnju. Svi znamo kako je o pravilnoj srčanoj funkciji, bez obzira na dob, važno voditi računa; paziti na prehranu, redovito se baviti tjelovježbom, ne pušiti te redovito kontrolirati masnoće u krvi.
   
Najčešća posljedica nebrige o srčanoj funkciji i ne redovitih kontrola je ateroskleroza - sužene, zadebljane ili začepljene srčane stjenke koje mogu dovesti do ozbiljnih bolesti poput povišenog krvnog tlaka, dijabetesa, oštećenja bubrega, te čak  srčanog ili moždanog udara.
   
Održavanjem primjerene razine masnoća, prvenstveno kolesterola i triglicerida, možemo značajno pomoći srcu i olakšati mu ionako zahtjevnu zadaću.
   
Krv je tekućina u kojoj su masnoće netopive te ne mogu plivati do cilja. Zato se u krvi apsorbirane masnoće, kao trigliceridi i kolesterol, vežu s proteinima nosačima koji omogućavaju njihov transport do cilja. Upravo odnos količine apsorbiranih masnoća i odgovarajućih proteina u krvi utječe na naš organizam, te na rizik od smanjene prohodnosti krvi u arterijama.
   
Trigliceridi nakon obroka dospijevaju u krv, ali su prisutni u krvi i onda kada ne jedemo masne obroke - oni se sintetiziraju iz viška ugljikohidrata u prehrani. Iako se povišena razina triglicerida načelno rješava jednostavno; regulacijom prehrane, povišeni trigliceridi uz povišen LDL kolesterol znak su za uzbunu, jer često ukazuju visok rizik za razvoj ateroskleroze.
   
   
   Dobar, loš (zao) kolesterol
   
   
   Kolesterol je normalan sastojak krvi; on je sastavni dio svih naših staničnih membrana, a također je osnovni sastojak steroidnih hormona, stoga bez njega ne bi bilo testosterona ili estrogena. Bez kolesterola i njegove prisutnosti u jetri ne bismo mogli apsorbirati ni jedan od u masti topivih vitamina, kao što su vitamini A, E, D i K, a ako smo dovoljno izloženi suncu baš iz molekule kolesterola naš organizam sam može sintetizirati vitamin D. Budući je kolesterol sastojak hrane, na njegovu količinu često možemo donekle utjecati pravilnom prehranom.
   
U nizu metaboličkih promjena kroz koje prolaze apsorbirane masnoće, nastaje i LDL (tzv. loš kolesterol). LDL u normalnim uvjetima ulazi u stanice i razgrađuje se ili se u jetri koristi u sintezi hormona, ali u uvjetima kad je koncentracija LDL u serumu visoka nastaju aterosklerotične naslage na srčanim stjenkama -  zloglasni plak.
   
Za razliku od LDL-a, HDL (dobar kolesterol, poželjna je što veća količina) je neophodan u eliminaciji viška kolesterola iz periferije, jer omogućava povratak kolesterola u jetru i njegovu razgradnju – ovaj je proces bitan u sprječavanju rizika za razvoj ateroskleroze.
   
Zbog često nedovoljnih signala našeg tijela, a i neznanja kako slušati i čuti što nam ono govori, većina nas nije svjesna što sve 'nosi' naša krv. Kakva se borba između dobrog i lošeg kolesterola odigrava unutar nas samih.
   
   P.S.  Jeste li znali?
   
   
Univerzalni simbol za ljubav je naš glavni mišićni organ – srce. Stari Grci su vjerovali kako je srce središte duha, Kinezi su ga povezivali s centrom sreće, a Egipćani su bili mišljenja da emocije i intelekt dolaze upravo iz srca. Ipak, nitko nije siguran odakle potiče asocijacija na ljubav. Možda zato što nas ljubavlju 'slomljeno' srce boli baš tamo gdje se nalazi naše stvarno srce.
 

Foto: © RTimages - Fotolia.com
 žena.hr 

PreTragom do Zdravlja

<para>U današnje vrijeme smanjena je kupovna moć potrošača što nikako ne pomaže organskim proizvodima koje obilježava i viša cijena. Međutim, pojavio se "novi" društveni sloj, prozvan eko građani. Oni brinu o očuvanju okoliša te sve više paze kakve proizvode kupuju i konzumiraju u želji da oni budu što prirodniji i zdraviji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>EKO = BIO = ORGANSKI</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nazivi "bio" i "eko" ili "organsko" u stvari imaju isto značenje. Proizvodi koji nose neki od tih naziva su proizvodi sa 95% i više ekoloških sastojaka. Ostalih 5% otpada na onečišćenja iz atmosfere (npr.kisele kiše), pesticide donesene sa okolnih imanja i slične situacije koje se ne mogu izbjeći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Biološki uzgoj kreće od dugotrajne, strogo kontrolirane procedure. Proizvodi se na prirodan način, bez upotrebe kemikalija, pesticida i ostalih štetnih tvari (gnoji se stajskim gnojivom ili kompostom, životinje pasu na otvorenim pašnjacima, upotrebljava se ekološka stočna hrana, ne upotrebljavaju se lijekovi, hormoni ili antibiotici itd.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvodi koji su proizvedeni na ovaj način nose naziv "ekoproizvod". To je garencija da je proizvod proizveden sukladno propisima o ekološkoj proizvodnji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Europska unija donijela je zakone o zaštiti izvornih enoloških i gastronomskih proizvoda. Tri oznake označavaju kvalitetu i izvornost proizvoda u EU:
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>PDO Protected designation of origin ili zaštićeno podrijetlo</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>PGI Protected geographical indication ili zaštićena geografska indikacija</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>TSG Traditional speciality guaranteed označava zajamčeno tradicionalni specijalitet</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Mnogi potrošači su prepoznali dobrobiti eko proizvoda, pa se i unatoč krizi bilježi rast prodaje iako su skuplji od ostalih proizvoda iste namjene od 20- 50%. Užurban i stresan način života, pogotovo onog u urbanim sredinama, budi želju potrošača za prirodnim i "domaćim" proizvodima, isto kao i za samonagrađivanjem i unapređenjem životnog standarda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>
      <ulink url="http://www.kozmo.hr/novosti/prikazi-308-5-bio-proizvoda">10 Bio proizvoda po najpovoljnijoj cijeni na tržištu</ulink>
   </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kozmo</strong> je u svoju ponudu uveo različite vrste certificiranih eko proizvoda. Na policama se mogu pronaći ulja, žitarice, grahorice, tjestenina, kokosovi proizvodi, umaci, soli, začini, riža, biljne paštete, sladila, brašna, orašasti plodovi, sjemenke, suho voće, musli, sokovi, čajevi, kava, snackovi. Samo do kraja godine na policama najveće hrvatske drogerije Kozmo potražite 10 BIO proizvoda po najpovoljnijoj cijeni na tržištu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brendovi koji se nalaze na policama najveće hrvatske drogerije imaju najpriznatije certifikate za proizvodnju eko hrane, a neki od njih su Dennree, Allos, Pural, Lebensbaum, Lima, Vivani, Byodo, Davert, Barnhouse itd.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b09da08c-35b2-11eb-8584-0242ac120024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Bio kutak u Kozmo drogerijama Sponzorirani članak U današnje vrijeme smanjena je kupovna moć potrošača što nikako ne pomaže organskim proizvodima koje obilježava i viša cijena. Međutim, pojavio se "novi" društveni sloj, prozvan eko građani. Oni brinu o očuvanju okoliša te sve više paze kakve proizvode kupuju i konzumiraju u želji da oni budu što prirodniji i zdraviji.
 


   EKO = BIO = ORGANSKI


 
Nazivi "bio" i "eko" ili "organsko" u stvari imaju isto značenje. Proizvodi koji nose neki od tih naziva su proizvodi sa 95% i više ekoloških sastojaka. Ostalih 5% otpada na onečišćenja iz atmosfere (npr.kisele kiše), pesticide donesene sa okolnih imanja i slične situacije koje se ne mogu izbjeći.
   
Biološki uzgoj kreće od dugotrajne, strogo kontrolirane procedure. Proizvodi se na prirodan način, bez upotrebe kemikalija, pesticida i ostalih štetnih tvari (gnoji se stajskim gnojivom ili kompostom, životinje pasu na otvorenim pašnjacima, upotrebljava se ekološka stočna hrana, ne upotrebljavaju se lijekovi, hormoni ili antibiotici itd.)
   
Proizvodi koji su proizvedeni na ovaj način nose naziv "ekoproizvod". To je garencija da je proizvod proizveden sukladno propisima o ekološkoj proizvodnji.
   
Europska unija donijela je zakone o zaštiti izvornih enoloških i gastronomskih proizvoda. Tri oznake označavaju kvalitetu i izvornost proizvoda u EU:


   
      PDO Protected designation of origin ili zaštićeno podrijetlo
   
   
      PGI Protected geographical indication ili zaštićena geografska indikacija
   
   
      TSG Traditional speciality guaranteed označava zajamčeno tradicionalni specijalitet
   


Mnogi potrošači su prepoznali dobrobiti eko proizvoda, pa se i unatoč krizi bilježi rast prodaje iako su skuplji od ostalih proizvoda iste namjene od 20- 50%. Užurban i stresan način života, pogotovo onog u urbanim sredinama, budi želju potrošača za prirodnim i "domaćim" proizvodima, isto kao i za samonagrađivanjem i unapređenjem životnog standarda.
   
   
      10 Bio proizvoda po najpovoljnijoj cijeni na tržištu
   
   
   
   Kozmo je u svoju ponudu uveo različite vrste certificiranih eko proizvoda. Na policama se mogu pronaći ulja, žitarice, grahorice, tjestenina, kokosovi proizvodi, umaci, soli, začini, riža, biljne paštete, sladila, brašna, orašasti plodovi, sjemenke, suho voće, musli, sokovi, čajevi, kava, snackovi. Samo do kraja godine na policama najveće hrvatske drogerije Kozmo potražite 10 BIO proizvoda po najpovoljnijoj cijeni na tržištu.
   
Brendovi koji se nalaze na policama najveće hrvatske drogerije imaju najpriznatije certifikate za proizvodnju eko hrane, a neki od njih su Dennree, Allos, Pural, Lebensbaum, Lima, Vivani, Byodo, Davert, Barnhouse itd.


   
   
 žena.hr 

Bio kutak u Kozmo drogerijama

c0b044387884c6cdc427147f5f0d376b

<para>Samo dvije minute ujutro i navečer, uz korištenje električnih zubnih četkica Oral-B, dovoljne su za postizanje blistave čistoće kao nakon profesionalnog čišćenja kod stomatologa. Zahvaljujući 3D tehnologiji, ove četkice učinkovito uklanjaju zubne naslage i sprečavaju stvaranje kamenca. Ugrađeni mjerač vremena pomaže da četkamo zube svega dvije minute, što predstavlja optimalno vrijeme četkanja koje preporučuju stomatolozi. S 20.000 pulsacija u minuti te 8.800 rotacijskih pokreta u minuti pranje zubi postaje učinkovitije i ugodnije. Senzor pritiska pomaže da tijekom pranja previše ne pritišćemo zube i desni. Kod redovite uporabe četkicu je dovoljno napuniti jednom tjedno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Precision Vitality</strong> - njezina fleksibilna mekana vlakna učinkovito i nježno čiste sve zubne površine. I dok kraća vlakna dvostruke strukture okružuju svaki zub, duža vlakna temeljito čiste međuzubni prostor. Možete birati između pink ili orange eletrične čektice. 700 white ili black - Posebna glava četkice izbjeljuje zube tj uklanja površinske mrlje za prirodno izbjeljuje zube. Ovih blagdana možete birati između crne ili bijele .  Posebno obiteljsko pakovanje električne četkice Precision Clean 500 za odrasle i Kids za djecu - osmišljena posebno za djecu. Mala glava četkice i mekana vlakna pružaju nježno čišćenje. Posebno pakovanje od dvije električne četkcie Precision Clean 500 i Precision Clean 700  - kupnjom ovog pakovanja ostvarujete uštedu od čak 50% na četkicu Precision Clean 500 koja dolazi u pakiranju (u odnosu na redovnu cijenu PC 500).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Jednog čitatelja nagrađujemo Precision Vitality Oral- B električnom četkicom za zube</strong>, dok svi ostali imaju priliku kupnjom bilo koje Oral- B električne četkice sudjelovati u nagradnoj igri Doživite novu razinu čistoće koja traje do kraja siječnja i u kojoj je moguće osvojiti novi iPhone 6!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija o nagradnoj igri na <ulink url="http://www.mpg.hr">www.mpg.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Nova razina čistoće uz Oral- B punjive četkice za zube Zahvaljujući 3D tehnologiji, Oral- B četkice učinkovito uklanjaju zubne naslage i sprečavaju stvaranje kamenca Samo dvije minute ujutro i navečer, uz korištenje električnih zubnih četkica Oral-B, dovoljne su za postizanje blistave čistoće kao nakon profesionalnog čišćenja kod stomatologa. Zahvaljujući 3D tehnologiji, ove četkice učinkovito uklanjaju zubne naslage i sprečavaju stvaranje kamenca. Ugrađeni mjerač vremena pomaže da četkamo zube svega dvije minute, što predstavlja optimalno vrijeme četkanja koje preporučuju stomatolozi. S 20.000 pulsacija u minuti te 8.800 rotacijskih pokreta u minuti pranje zubi postaje učinkovitije i ugodnije. Senzor pritiska pomaže da tijekom pranja previše ne pritišćemo zube i desni. Kod redovite uporabe četkicu je dovoljno napuniti jednom tjedno.
   
   Precision Vitality - njezina fleksibilna mekana vlakna učinkovito i nježno čiste sve zubne površine. I dok kraća vlakna dvostruke strukture okružuju svaki zub, duža vlakna temeljito čiste međuzubni prostor. Možete birati između pink ili orange eletrične čektice. 700 white ili black - Posebna glava četkice izbjeljuje zube tj uklanja površinske mrlje za prirodno izbjeljuje zube. Ovih blagdana možete birati između crne ili bijele .  Posebno obiteljsko pakovanje električne četkice Precision Clean 500 za odrasle i Kids za djecu - osmišljena posebno za djecu. Mala glava četkice i mekana vlakna pružaju nježno čišćenje. Posebno pakovanje od dvije električne četkcie Precision Clean 500 i Precision Clean 700  - kupnjom ovog pakovanja ostvarujete uštedu od čak 50% na četkicu Precision Clean 500 koja dolazi u pakiranju (u odnosu na redovnu cijenu PC 500).
   
   Jednog čitatelja nagrađujemo Precision Vitality Oral- B električnom četkicom za zube, dok svi ostali imaju priliku kupnjom bilo koje Oral- B električne četkice sudjelovati u nagradnoj igri Doživite novu razinu čistoće koja traje do kraja siječnja i u kojoj je moguće osvojiti novi iPhone 6!
Više informacija o nagradnoj igri na www.mpg.hr
   
  Promo 

Nova razina čistoće uz Oral- B punjive četkice za zube

<para>Broj priča koje ste čuli i članaka koje ste pročitali o samim biljnim uljima te njihovom djelovanju i potencijalnoj štetnosti vidno prelaze broj prstiju jedne ruke, a i dalje smatrate da niste dovoljno upućeni u tu temu? <strong>Marija Andrijašević, dipl. inž. nutricionizma i Matilda Ivaniš Knez, dipl. inž. prehrambene tehnologije iz Biovege na predavanju ''Hladno prešana istina o biljnim uljima''</strong> u detalje su razradile i objasnile sve što bi vas moglo ili trebalo zanimati, i što ćemo vam sa zadovoljstvom prenijeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što je ulje?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>U biljna ulja spadaju masnoće i masna ulja</strong> koja se dobivaju iz takozvanih biljaka uljarica kao što su soja, uljana repica, tikve, no ona se mogu dobiti i iz drugih plodova biljaka kao što su bademi, sjemenka lana, oraha, koštice breskve, palme...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dijele se po udjelu nezasićenih masnih kiselina na <strong>nesušiva (maslinovo ulje), polusušiva (soja i repičino ulje) i sušiva ulja (laneno ulje).</strong> U ovom se slučaju sušenje ne odnosi na ishlapljivanje tekućine, nego na zgušnjavanje uz pomoć oksidacije i polimerizacije nezasićenih masnih kiselina. U povijesti, ulja su se koristila u prehrani, u kozmetici, kao iznimno ljekovita sredstva, a bila su toliko cijenjena da su bila varijanta valute.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8d09452a-35af-11eb-8206-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Hladno prešana vs. industrijska ulja</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Po procesu proizvodnje ulja dijelimo na <strong>hladno i toplo prešana</strong>. U procesu hladnog prešanja ulja masa zdrobljenih sjemenki ili plodova preša se bez dodataka toplinske energije na maksimalno 40-50 °C, te se odmah kroz sito grubo filtrira i sprema u boce. Intenzivnija su po okusu i dobiva ih se manje iz iste količine smjese nego toplo prešana ulja. Nakon prvog hladnog prešanja dobiva se ulje nativ i sadrži maksimalno 2% nezasićenih kiselina. Ako je taj postotak još niži, maksimalno 0,8%, govorimo o extra nativ ulju, koje je prirodno, dobiveno direktno iz biljke, te najbolje kvalitete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Industrijska ulja su iznimno manje kvalitete od ekoloških hladno prešanih ulja. Nije strano da se za proizvodnju navedenih koriste i genetski modificirane biljke, a pri ekstrakciji ulja koriste se previsoke temperature. Dio procesa uključuje korištenje otrovnih kemikalija kao što je heksan, naftni derivat, radi izvlačenja sve većih količina ulja. Osim što je kancerogen, kod čovjeka može izazvati i ovisnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="94ea1472-35af-11eb-bcde-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ključan faktor za dobro zdravlje</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravilan omjer omega-3 (trostruko nezasićene masne kiseline) i omega-6 (dvostruko nezasićene) masnih kiselina u prehrani. Taj omjer trebao bi biti 1:1. Veliki i stalni rast potrošnje biljnog ulja u ljudskoj prehrani i loša hrana kojom farmeri hrane stoku i perad promijenili su zdrav omjer unosa tih kiselina. Unosimo previše omega-6 masnih kiselina koje nalazimo u biljnim uljima kao što su kukuruzno, uljane repice, soje, suncokreta... Ono može uzrokovati razne upale u tijelu, a povezane su i sa srčanim bolestima, dijabetesom, pretilošću, astmom, rakom, visokim krvnim tlakom...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Maslinovo ulje</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao najpoznatija vrsta biljnog ulja u Hrvata, maslinovo se ulje dobiva hladnim prešanjem zdravog ploda stabla masline. Prema kvaliteti dijeli se na djevičansko koje se dobiva nakon prvog tiještenja slabijeg ploda masline, kiselost mu je veća u odnosu na ekstra djevičansko, ali sadržaj masnih kiselina ne prelazi 2%. Ekstra djevičansko maslinovo ulje dobiva se nakon prvog tiještenja zdravog ploda masline, kiselost mu ne prelazi 0,8%. Ono je zdravije zbog jednostavnog tiještenja i filtriranja masnih kiselina tijekom proizvodnje. Odlično je za korištenje u prehrani, lako probavljivo, pomaže u borbi protiv mnogo bolesti, a najznačajniji je njegov utjecaj na srce i krvne žile. Može se jesti hladno, u npr. salatama, a dobro je i za kuhanje i prženje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9b5b2260-35af-11eb-bb06-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sezamovo ulje</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobiva se hladnim prešanjem, ekstrakcijom ulja iz sezamovih sjemenki. Sirovo sezamovo ulje već je toliko kvalitetno da se može koristiti u prehrani bez prethodne rafinacije. Sadrži sve kvalitetne nutritivne sastojke i iznimno je ljekovito. Snižava razinu natrija, tlaka i šećera u krvi. Jako dobro utječe na hormone kod žena. Dijeli se na tamno (od prženih sjemenki) i svijetlo. Svijetlo sezamovo ulje popularno je u kozmetici; osim za zdravlje kože općenito te zdravlje zglobova, koristi se i za anticelulitne tretmane. Brzo i duboko ulazi u kožu i izvlači toksine. Bogato je vitaminima, mineralima, lecitinom, linolnom i oleinskom kiselinom, i stoga je namjenjeno tretiranju svih stanja kože, posebice osjetljive kože sklone upalnim procesima. Prirodni je UV filter, odbija oko 25% sunčevih zraka. Mnogima će biti drago čuti da je ovaj lijek i zdravlje u boci iznimno povoljan. Mali savjet: koje god ulje stavljate na tijelo, pobrinite se da ga uvijek stavljate na VLAŽNU kožu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a1a6c390-35af-11eb-a327-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Laneno ulje</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo ulje spada u top 10 najzdravijih namirnica, a također je i najpovoljnije ulje na tržištu. Sadrži masne kiseline, aminokiseline, vlakna, vitamine B, C i E, i sva nutritivno bogata svojstva sačuvana su pri obradi. Ono može pomoći u tretmanu raznih stanja, a također povoljno djeluje na rast i razvoj organizma. Najviše je podataka o povoljnom djelovanju na bolesti srca, a može se koristiti i u tretmanu povišenog kolesterola. Najkvalitetnije ulje se dobiva od svježih sjemenki. Sjemenke se procesiraju na niskoj temperaturi, a posebno je važno osigurati preradu u tamnom prostoru bez suvišnog kontakta sa kisikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje sjemenki lana potrebno je pohraniti u hladnjaku, jer će mu na taj način vjek trajanja biti produžen i spriječiti će se užeglost. Kako je osjetljivo na svjetlost i kisik, prije kupovine potrebno je provjeriti ambalažu koja treba biti tamne boje, a čep treba biti dobro zatvoren. Obično se preporuča konzumacija jedne žličice dnevno. Ne smije se zaboraviti da jedan gram lanenog ulja daje 9 kcal, kao i ostala ulja, te tako doprinosi ukupnom unosu masnoća, za koje se ne preporučuje da prelaze 30% energetskog unosa. Ovo se ulje ne smije termički obrađivati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Konopljino ulje</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Redovitom upotrebom ove tekućine omogućit ćete nesmetan rad svojim stanicama. Zbog svog jedinstvenog sastava, konopljino ulje djeluje blagotvorno i ljekovito na tijelo te pomaže u uspostavljanju normalne tjelesne ravnoteže. Pomaže u poboljšanju ili otklanjanju neurodermitisa, predmenstrualnog sindroma, reumatičnog artritisa, dijabetičke neuropatije, bolesti srca i krvnih žila, zgrušavanja krvi, upale mjehura, psorijaze... Konopljino ulje sadrži skoro idealni omjer omega-3 i omega-6 (1:3, što je idealni balans za ljudski organizam) koje su bitne za zdravlje srca i krvnih žila pa se konzumiranjem ovog ulja smanjuje opasnost od srčanih napada jer omega-3 smanjuje zgrušavanje krvi i poboljšava profil kolesterola. Ulje obiluje mononezasićenim masnoćama koje snižavaju nivo lošeg LDL kolesterola, a podižu razinu protektivnog HDL kolesterola. Pri kupnji ulja treba paziti da je ono deklarirano kao hladno prešano, a to znači da nije podvrgnuto visokim temperaturama niti organskim otapalima te su mu na taj način sačuvani svi korisni sastojci poput esencijalnih masnih kiselina, vitamina, proteina i sl. U protivnom, vrućim prešanjem, svi ti dragocjeni sastojci bivaju uništeni. Treba još napomenuti samo da ulje nije baš najboljeg okusa, zapravo nije ukusno, ima malo zemljasti okus, pa kad se uzima onda se proguta žlica ulja i odma zalije čajem ili nekim sokom jačeg okusa. Malo je skuplje. Ne smije se kuhati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a7c4d866-35af-11eb-a96a-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kokosovo ulje</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kokos svi volimo, kako njegov miris tako i okus. Poznati su nam razni kozetički preparati sa dodatkom ili mirisom kokosa, kao i slatkiši, kolači... Kokosovo ulje organske kvalitete preporučljivo je u prehrani, može se pirjati i kratko pržiti te jesti na kruhu. Glavnina masnoća u njemu otpada na laurinsku kiselinu koja se nalazi u majčinom mlijeku i posjeduje antivirusna, antibakterijska i antigljivična svojstva. Ona značajno ojačava imunitet, pospješuje tjelesnu apsorpcju vitamina, minerala i aminokiselina, poboljšavajući opće zdravlje. Kožu dubinski vlaži i hrani, povećava elastičnost i smanjuje bore, a može se koristiti i kod kožnih bolesti. Izrazito je nježno te se s njim može skidati šminka, a preporučljivo je i za povećanje volumena tanke i slabe kose. Zahvaljujući obilju ključnih bjelančevina, ovo je ulje jedno od najhranjivijih sredstava za kožu i kosu, a njegov smirujući miris ublažava prevelik stres.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad8dfe44-35af-11eb-bd67-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sada kada su vam prenesene sve tajne koje sadrže ove tekuće riznice zdravlja, odaberite svoju omiljenu i trk do prve trgovine ekološkim ljekovitim hladno prešanim biljnim uljima!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Ivona Jakovina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: PhotoXpress.com</para>

Hladno prešana biljna ulja – istine i zablude Saznajte tajne maslinovog, sezamovog, lanenog, kokosovog ulja.... Broj priča koje ste čuli i članaka koje ste pročitali o samim biljnim uljima te njihovom djelovanju i potencijalnoj štetnosti vidno prelaze broj prstiju jedne ruke, a i dalje smatrate da niste dovoljno upućeni u tu temu? Marija Andrijašević, dipl. inž. nutricionizma i Matilda Ivaniš Knez, dipl. inž. prehrambene tehnologije iz Biovege na predavanju ''Hladno prešana istina o biljnim uljima'' u detalje su razradile i objasnile sve što bi vas moglo ili trebalo zanimati, i što ćemo vam sa zadovoljstvom prenijeti.
   
   Što je ulje?
   
   
   U biljna ulja spadaju masnoće i masna ulja koja se dobivaju iz takozvanih biljaka uljarica kao što su soja, uljana repica, tikve, no ona se mogu dobiti i iz drugih plodova biljaka kao što su bademi, sjemenka lana, oraha, koštice breskve, palme...
   
Dijele se po udjelu nezasićenih masnih kiselina na nesušiva (maslinovo ulje), polusušiva (soja i repičino ulje) i sušiva ulja (laneno ulje). U ovom se slučaju sušenje ne odnosi na ishlapljivanje tekućine, nego na zgušnjavanje uz pomoć oksidacije i polimerizacije nezasićenih masnih kiselina. U povijesti, ulja su se koristila u prehrani, u kozmetici, kao iznimno ljekovita sredstva, a bila su toliko cijenjena da su bila varijanta valute.
   


   


   
   Hladno prešana vs. industrijska ulja
   
   
Po procesu proizvodnje ulja dijelimo na hladno i toplo prešana. U procesu hladnog prešanja ulja masa zdrobljenih sjemenki ili plodova preša se bez dodataka toplinske energije na maksimalno 40-50 °C, te se odmah kroz sito grubo filtrira i sprema u boce. Intenzivnija su po okusu i dobiva ih se manje iz iste količine smjese nego toplo prešana ulja. Nakon prvog hladnog prešanja dobiva se ulje nativ i sadrži maksimalno 2% nezasićenih kiselina. Ako je taj postotak još niži, maksimalno 0,8%, govorimo o extra nativ ulju, koje je prirodno, dobiveno direktno iz biljke, te najbolje kvalitete.
   
Industrijska ulja su iznimno manje kvalitete od ekoloških hladno prešanih ulja. Nije strano da se za proizvodnju navedenih koriste i genetski modificirane biljke, a pri ekstrakciji ulja koriste se previsoke temperature. Dio procesa uključuje korištenje otrovnih kemikalija kao što je heksan, naftni derivat, radi izvlačenja sve većih količina ulja. Osim što je kancerogen, kod čovjeka može izazvati i ovisnost.
   


   


   
   Ključan faktor za dobro zdravlje
   
   
Pravilan omjer omega-3 (trostruko nezasićene masne kiseline) i omega-6 (dvostruko nezasićene) masnih kiselina u prehrani. Taj omjer trebao bi biti 1:1. Veliki i stalni rast potrošnje biljnog ulja u ljudskoj prehrani i loša hrana kojom farmeri hrane stoku i perad promijenili su zdrav omjer unosa tih kiselina. Unosimo previše omega-6 masnih kiselina koje nalazimo u biljnim uljima kao što su kukuruzno, uljane repice, soje, suncokreta... Ono može uzrokovati razne upale u tijelu, a povezane su i sa srčanim bolestima, dijabetesom, pretilošću, astmom, rakom, visokim krvnim tlakom...
   
   Maslinovo ulje
   
   
Kao najpoznatija vrsta biljnog ulja u Hrvata, maslinovo se ulje dobiva hladnim prešanjem zdravog ploda stabla masline. Prema kvaliteti dijeli se na djevičansko koje se dobiva nakon prvog tiještenja slabijeg ploda masline, kiselost mu je veća u odnosu na ekstra djevičansko, ali sadržaj masnih kiselina ne prelazi 2%. Ekstra djevičansko maslinovo ulje dobiva se nakon prvog tiještenja zdravog ploda masline, kiselost mu ne prelazi 0,8%. Ono je zdravije zbog jednostavnog tiještenja i filtriranja masnih kiselina tijekom proizvodnje. Odlično je za korištenje u prehrani, lako probavljivo, pomaže u borbi protiv mnogo bolesti, a najznačajniji je njegov utjecaj na srce i krvne žile. Može se jesti hladno, u npr. salatama, a dobro je i za kuhanje i prženje.
   


   


   
   Sezamovo ulje
   
   
Dobiva se hladnim prešanjem, ekstrakcijom ulja iz sezamovih sjemenki. Sirovo sezamovo ulje već je toliko kvalitetno da se može koristiti u prehrani bez prethodne rafinacije. Sadrži sve kvalitetne nutritivne sastojke i iznimno je ljekovito. Snižava razinu natrija, tlaka i šećera u krvi. Jako dobro utječe na hormone kod žena. Dijeli se na tamno (od prženih sjemenki) i svijetlo. Svijetlo sezamovo ulje popularno je u kozmetici; osim za zdravlje kože općenito te zdravlje zglobova, koristi se i za anticelulitne tretmane. Brzo i duboko ulazi u kožu i izvlači toksine. Bogato je vitaminima, mineralima, lecitinom, linolnom i oleinskom kiselinom, i stoga je namjenjeno tretiranju svih stanja kože, posebice osjetljive kože sklone upalnim procesima. Prirodni je UV filter, odbija oko 25% sunčevih zraka. Mnogima će biti drago čuti da je ovaj lijek i zdravlje u boci iznimno povoljan. Mali savjet: koje god ulje stavljate na tijelo, pobrinite se da ga uvijek stavljate na VLAŽNU kožu!
   


   


   
   Laneno ulje
   
   
Ovo ulje spada u top 10 najzdravijih namirnica, a također je i najpovoljnije ulje na tržištu. Sadrži masne kiseline, aminokiseline, vlakna, vitamine B, C i E, i sva nutritivno bogata svojstva sačuvana su pri obradi. Ono može pomoći u tretmanu raznih stanja, a također povoljno djeluje na rast i razvoj organizma. Najviše je podataka o povoljnom djelovanju na bolesti srca, a može se koristiti i u tretmanu povišenog kolesterola. Najkvalitetnije ulje se dobiva od svježih sjemenki. Sjemenke se procesiraju na niskoj temperaturi, a posebno je važno osigurati preradu u tamnom prostoru bez suvišnog kontakta sa kisikom.
Ulje sjemenki lana potrebno je pohraniti u hladnjaku, jer će mu na taj način vjek trajanja biti produžen i spriječiti će se užeglost. Kako je osjetljivo na svjetlost i kisik, prije kupovine potrebno je provjeriti ambalažu koja treba biti tamne boje, a čep treba biti dobro zatvoren. Obično se preporuča konzumacija jedne žličice dnevno. Ne smije se zaboraviti da jedan gram lanenog ulja daje 9 kcal, kao i ostala ulja, te tako doprinosi ukupnom unosu masnoća, za koje se ne preporučuje da prelaze 30% energetskog unosa. Ovo se ulje ne smije termički obrađivati.
   
   Konopljino ulje
   
   
Redovitom upotrebom ove tekućine omogućit ćete nesmetan rad svojim stanicama. Zbog svog jedinstvenog sastava, konopljino ulje djeluje blagotvorno i ljekovito na tijelo te pomaže u uspostavljanju normalne tjelesne ravnoteže. Pomaže u poboljšanju ili otklanjanju neurodermitisa, predmenstrualnog sindroma, reumatičnog artritisa, dijabetičke neuropatije, bolesti srca i krvnih žila, zgrušavanja krvi, upale mjehura, psorijaze... Konopljino ulje sadrži skoro idealni omjer omega-3 i omega-6 (1:3, što je idealni balans za ljudski organizam) koje su bitne za zdravlje srca i krvnih žila pa se konzumiranjem ovog ulja smanjuje opasnost od srčanih napada jer omega-3 smanjuje zgrušavanje krvi i poboljšava profil kolesterola. Ulje obiluje mononezasićenim masnoćama koje snižavaju nivo lošeg LDL kolesterola, a podižu razinu protektivnog HDL kolesterola. Pri kupnji ulja treba paziti da je ono deklarirano kao hladno prešano, a to znači da nije podvrgnuto visokim temperaturama niti organskim otapalima te su mu na taj način sačuvani svi korisni sastojci poput esencijalnih masnih kiselina, vitamina, proteina i sl. U protivnom, vrućim prešanjem, svi ti dragocjeni sastojci bivaju uništeni. Treba još napomenuti samo da ulje nije baš najboljeg okusa, zapravo nije ukusno, ima malo zemljasti okus, pa kad se uzima onda se proguta žlica ulja i odma zalije čajem ili nekim sokom jačeg okusa. Malo je skuplje. Ne smije se kuhati.
   


   


   
   Kokosovo ulje
   
   
Kokos svi volimo, kako njegov miris tako i okus. Poznati su nam razni kozetički preparati sa dodatkom ili mirisom kokosa, kao i slatkiši, kolači... Kokosovo ulje organske kvalitete preporučljivo je u prehrani, može se pirjati i kratko pržiti te jesti na kruhu. Glavnina masnoća u njemu otpada na laurinsku kiselinu koja se nalazi u majčinom mlijeku i posjeduje antivirusna, antibakterijska i antigljivična svojstva. Ona značajno ojačava imunitet, pospješuje tjelesnu apsorpcju vitamina, minerala i aminokiselina, poboljšavajući opće zdravlje. Kožu dubinski vlaži i hrani, povećava elastičnost i smanjuje bore, a može se koristiti i kod kožnih bolesti. Izrazito je nježno te se s njim može skidati šminka, a preporučljivo je i za povećanje volumena tanke i slabe kose. Zahvaljujući obilju ključnih bjelančevina, ovo je ulje jedno od najhranjivijih sredstava za kožu i kosu, a njegov smirujući miris ublažava prevelik stres.
   


   


   
Sada kada su vam prenesene sve tajne koje sadrže ove tekuće riznice zdravlja, odaberite svoju omiljenu i trk do prve trgovine ekološkim ljekovitim hladno prešanim biljnim uljima!
   


	Ivona Jakovina
	Foto: PhotoXpress.com žena.hr 

Hladno prešana biljna ulja – istine i zablude

91a537fe1dbc95dc5baeecfd657e1e2d

d5ac49754b7b1976ef9577dbd4e4b994

5009410aa8f3e11889ba1ccf4f5be18a

14e60884be66de9b77b9dc0d5f6bc5e5

f4e0061eab8955db9a161ffa92492c50

20c42ecc9445eb087f356f40cfe010dc

<para>Vjeruje se da za uživanje u finim, zdravim guštima nije potrebna nikakva posebna prigoda. Omleti, müsli, voćne salate i smoothiji idealan su doručak koji će dati snage za svaki izazov koji dan može donijeti, vrhunska kava i čokoladni muffini najbolji su suputnici pri svakodnevnom opuštanju, dok jela na bazi svježeg povrća pripremljena u woku i wrapovi neupitno osvajaju čak i prave gurmane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve se ove delicije kriju na jelovniku Day Caféa, food&amp;coffee bara smještenog u poslovnoj zgradi u Savskoj ulici 144a u Zagrebu koji svojim pomno uređenim interijerom poziva na opuštanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Najbolji početak tjedna uz Day Café doručak</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Započnite dan s doručkom u Day Caféu, novom hrvatskom food&amp;coffee baru zdrave brze hrane i vrhunske kave. Doručak je najvažniji obrok dana, i ne smijete si dozvoliti da ga zbog obaveza preskočite, a putem stranice za grupnu kupnju <ulink url="http://www.kupime.hr/ponuda/dorucak-i-svjeze-cijedjeni-sok-po-izboru-u-day-cafeu/4359">KupiMe.hr</ulink> ga možete dobiti po uistinu super cijenama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija dostupno na <ulink url="http://www.kupime.hr/ponuda/dorucak-i-svjeze-cijedjeni-sok-po-izboru-u-day-cafeu/4359">www.kupime.hr</ulink> i na <ulink url="http://day.hr">day.hr</ulink>
</para>

Fini i zdravi gušti idealni za dvoje Zaljubljenici u zdravu hranu dolaze na svoje uz odlične cijene Vjeruje se da za uživanje u finim, zdravim guštima nije potrebna nikakva posebna prigoda. Omleti, müsli, voćne salate i smoothiji idealan su doručak koji će dati snage za svaki izazov koji dan može donijeti, vrhunska kava i čokoladni muffini najbolji su suputnici pri svakodnevnom opuštanju, dok jela na bazi svježeg povrća pripremljena u woku i wrapovi neupitno osvajaju čak i prave gurmane.
Sve se ove delicije kriju na jelovniku Day Caféa, food&amp;coffee bara smještenog u poslovnoj zgradi u Savskoj ulici 144a u Zagrebu koji svojim pomno uređenim interijerom poziva na opuštanje.
   
   Najbolji početak tjedna uz Day Café doručak
   
Započnite dan s doručkom u Day Caféu, novom hrvatskom food&amp;coffee baru zdrave brze hrane i vrhunske kave. Doručak je najvažniji obrok dana, i ne smijete si dozvoliti da ga zbog obaveza preskočite, a putem stranice za grupnu kupnju KupiMe.hr ga možete dobiti po uistinu super cijenama.
   
Više informacija dostupno na www.kupime.hr i na day.hr
 žena.hr 

Fini i zdravi gušti idealni za dvoje

<para>Kao jedinstven odgovor na povećanu potragu za informacijama, proizvodima i uslugama koje mogu očuvati zdravlje i pozitivno utjecati na poboljšanje kvalitete života, prošle je godine po prvi put u Hrvatskoj organiziran sajam zdravlja Vitafest. Privukao je brojne posjetitelje, znatiželjnike, stručnjake, profesionalce i sportaše, djecu i odrasle, a svi su sajam posjetili s istim ciljem - naučiti više o očuvanju zdravlja, a time i poboljšanju kvalitete života. Ponukani njegovim uspjehom, odlučili smo i ove godine organizirati ovo jedinstveno događanje namijenjeno svima koji brinu o svom zdravlju i zdravlju svojih bližnjih. Vitafest je sajam namijenjen cijeloj obitelji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U okviru ovogodišnjeg<strong> VITAFESTA posjetitelji će od 11. do 13. listopada</strong> kroz više od 100 različitih programa moći naučiti o zdravoj prehrani i važnosti pravilnog vježbanja, dobiti informacije o nizu medicinskih tema od vrhunskih liječnika i specijalista, opustiti se kroz praktične radionice masaže, zabaviti se kroz kvizove i radionice za djecu te upoznati proizvođače zdrave hrane uz mogućnost degustacije njihovih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ulaz na sajam je besplatan</strong>, a na njemu će se predstaviti oko 65 različitih izlagača zdrave hrane, prirodne kozmetike, vitamina, dodataka hrani, zdravstvenih pomagala, dječje opreme i kozmetike te predstavnika poliklinika koji će posjetiteljima omogućiti besplatna savjetovanja i različita mjerenja. Sve zdravstvene teme bit će prezentirane na zanimljiv način kako bi se što više posjetitelja informiralo i educiralo o zdravlju i na taj način podigla svijest o njegovu očuvanju.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radno vrijeme ovogodišnjeg sajma je od 10.00 do 19.00 sati u petak i subotu, dok je u nedjelju, 13. listopada sajam otvoren do 18.00 sati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za posjetitelje sajma organiziran je besplatan prijevoz Vitabusom tokom sva tri dana. Informacije o točnom redoslijedu vožnje mogu se pronaći na stranicama sajma <ulink url="http://www.vitafest.hr/">www.vitafest.hr  </ulink> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organizator sajma je tvrtka ICPE, Internacionalni centar za poslovnu edukaciju u suradnji s tvrtkama Kreativna poslovna rješenja i B1 Plakati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5490082a-35b2-11eb-9fc7-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Posjetite Vitafest, sajam zdravlja za cijelu obitelj! Od 11. do 13. listopada neka vaše odredište bude Vitafest Kao jedinstven odgovor na povećanu potragu za informacijama, proizvodima i uslugama koje mogu očuvati zdravlje i pozitivno utjecati na poboljšanje kvalitete života, prošle je godine po prvi put u Hrvatskoj organiziran sajam zdravlja Vitafest. Privukao je brojne posjetitelje, znatiželjnike, stručnjake, profesionalce i sportaše, djecu i odrasle, a svi su sajam posjetili s istim ciljem - naučiti više o očuvanju zdravlja, a time i poboljšanju kvalitete života. Ponukani njegovim uspjehom, odlučili smo i ove godine organizirati ovo jedinstveno događanje namijenjeno svima koji brinu o svom zdravlju i zdravlju svojih bližnjih. Vitafest je sajam namijenjen cijeloj obitelji.
   
U okviru ovogodišnjeg VITAFESTA posjetitelji će od 11. do 13. listopada kroz više od 100 različitih programa moći naučiti o zdravoj prehrani i važnosti pravilnog vježbanja, dobiti informacije o nizu medicinskih tema od vrhunskih liječnika i specijalista, opustiti se kroz praktične radionice masaže, zabaviti se kroz kvizove i radionice za djecu te upoznati proizvođače zdrave hrane uz mogućnost degustacije njihovih proizvoda.
   
   Ulaz na sajam je besplatan, a na njemu će se predstaviti oko 65 različitih izlagača zdrave hrane, prirodne kozmetike, vitamina, dodataka hrani, zdravstvenih pomagala, dječje opreme i kozmetike te predstavnika poliklinika koji će posjetiteljima omogućiti besplatna savjetovanja i različita mjerenja. Sve zdravstvene teme bit će prezentirane na zanimljiv način kako bi se što više posjetitelja informiralo i educiralo o zdravlju i na taj način podigla svijest o njegovu očuvanju.  
   
Radno vrijeme ovogodišnjeg sajma je od 10.00 do 19.00 sati u petak i subotu, dok je u nedjelju, 13. listopada sajam otvoren do 18.00 sati.
   
Za posjetitelje sajma organiziran je besplatan prijevoz Vitabusom tokom sva tri dana. Informacije o točnom redoslijedu vožnje mogu se pronaći na stranicama sajma www.vitafest.hr   
   
Organizator sajma je tvrtka ICPE, Internacionalni centar za poslovnu edukaciju u suradnji s tvrtkama Kreativna poslovna rješenja i B1 Plakati.
 


   
 žena.hr 

Posjetite Vitafest, sajam zdravlja za cijelu obitelj!

74e6cb99fa74ebaf82d981dc3d9f0279

<para>
   <strong>Nakon buđenja prvo posežete za naočalama pa tek onda ustajete? Dosta Vam je naočala, kontaktnih leća i tekućina? Radite često za računalom? Osjećate grebanje, peckanje i suhoću očiju prilikom nošenja kontaktnih leća? Jeste li razmišljali o laserskoj korekciji vida koja bi Vam zauvijek vratila oštrinu vida i riješila Vas mnogih briga i očnih pomagala?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bf8fd670-35b0-11eb-b8a8-0242ac120021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>Žene koje nose kontaktne leće moraju paziti prilikom šminkanja i pravljenja frizure da kozmetički prozvodi ne oštete leću jer se time povećava rizik od infekcije oka, trajnog zamućenja rožnice i smanjenja vida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Godišnje se u svijetu milijuni pacijenata podvrgavaju laserskoj korekciji vida, riješite se i vi dioptrije bezbolno, sigurno i zauvijek kako Vas ne bi zakidala u svakodnevnim aktivnostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječnici iz <strong>poliklinike Knezović Vision Group</strong> su Vam uvijek na raspolaganju za sve informacije o zahvatu, a za čitateljice žena.hr izdvojili su nekoliko najčešćih „ženskih“ pitanja o laserskoj korekciji vida.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>1. Koji su uvjeti da budem kandidat za lasersku korekciju vida?</strong>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije svega trebate biti punoljetni i imati dioptriju u rasponu predviđenom za neku od metoda. Također Vam dioptrija treba biti stabilna zadnjih godinu dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>2. Koliko traje oporavak i kada se mogu vratiti svakodnevnim aktivnostima?</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oporavak traje relativno kratko, ovisno o metodi i pacijentu. Većina pacijenata već za 1-2 dana nakon operacije ide na posao i upravlja automobilom. Oporavak je najduži nakon PRK metode te može trajati do 7 dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>3. Kada se mogu vratiti sportskim aktivnostima?</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve ovisi o pacijentu i kako se on osjeća. Sportskim aktivnostima se vraćate čim se osjećate spremnima, osim u grubljim i kontakt sportovima kada treba zaštititi oči kako bi izbjegli moguće udarce. U budućnosti vam je olakšano bavljenje sportom bez naočala i kontaktnih leća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>4. Kako se umivati poslije operacije?</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izbjegavajte trljanje očiju prvi tjedan dana nakon laserske korekcije vida. Također bi trebali biti krajnje oprezni pri korištenju sapuna za lice ili spreja za kosu zbog opasnosti od ulaska u oči. Ukoliko trepavice postanu ljepljive preporučljivo ih je očistiti sterilnom vodom (flaširana negazirana) i štapićima za uši ili skidanje šminke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>5. Da li je laserska korekcija vida bolna i koliko otprilike traje?</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Niti jedan od postupaka nije bolan, prije operacije se oko anestezira kapima, sam zahvat (djelovanje lasera) traje 20-ak sekundi, a ovisi o visini dioptrije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong/>
   <strong>6. Što poslije operacije i kada ću bolje vidjeti?</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učinak se vidi vrlo brzo, čak i odmah nakon operacije. Poslije korekcije vida, ovisno o metodi kojoj ste se podvrgnuli, potrebno je neko vrijeme kapati kapi koje vam je liječnik propisao radi bržeg oporavka i minimaliziranja nastanka komplikacija. Kontrolni pregled je potreban sljedeći dan, tjedan dana i mjesec dana nakon operativnog zahvata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>7. Nakon kojeg vremena poslije operacije smijem stavljati šminku za oči?</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možete staviti šminku 48 sati nakon operacije. Međutim, savjetujemo vam da ne primjenjuje šminku do sedam dana nakon operacije. Važno je također ne trljati oči pri uklanjanju šminke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>8. Što s trudnoćom i laserskom korekcijom vida?</strong> </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trudnice i dojilje bi trebale pričekati s laserskom korekcijom vida jer postoji mogućnost promjene dioptrije tijekom i nakon trudnoće. Preporučljivo je izvršiti kontrolu vida prije i nakon trudnoće radi usporedbe dioptrije, tj. je li došlo do promjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za više informacija o laserskom skidanju dioptrije posjetite internet stranicu <strong>
      <ulink url="http://www.knezovic.com.hr/">www.knezovic.com.hr</ulink>
   </strong>, a za sve naredne upite smo Vam na raspolaganju putem maila ili telefona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sve čitateljice portala žena.hr koje se odluče na lasersko skidanje dioptrije u poliklinici Knezović vision group do 15.02. ostvaruju dodatnih 5% popusta na zahvat (do 500 kn ovisno o vrsti zahvata) i ostale usluge (napomenuti prilikom pregleda da ste čitateljica portala žena.hr).</strong>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c93e0232-35b0-11eb-a8e0-0242ac120021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
   <strong>Kontakt podaci:</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knezović Vision Group<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Green Gold poslovni centar, toranj V1, 8.kat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulica grada Vukovara 269f, 10000 Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kontakt za medicinske informacije: <ulink url="mailto:mirna@knezovic.com.hr">mirna@knezovic.com.hr</ulink>  GSM: 091 50 70 691</para>

Naš savjet za ljepotu: laserska korekcija vida Sponzorirani članak 
   Nakon buđenja prvo posežete za naočalama pa tek onda ustajete? Dosta Vam je naočala, kontaktnih leća i tekućina? Radite često za računalom? Osjećate grebanje, peckanje i suhoću očiju prilikom nošenja kontaktnih leća? Jeste li razmišljali o laserskoj korekciji vida koja bi Vam zauvijek vratila oštrinu vida i riješila Vas mnogih briga i očnih pomagala?
   
   
   Žene koje nose kontaktne leće moraju paziti prilikom šminkanja i pravljenja frizure da kozmetički prozvodi ne oštete leću jer se time povećava rizik od infekcije oka, trajnog zamućenja rožnice i smanjenja vida.
 
Godišnje se u svijetu milijuni pacijenata podvrgavaju laserskoj korekciji vida, riješite se i vi dioptrije bezbolno, sigurno i zauvijek kako Vas ne bi zakidala u svakodnevnim aktivnostima.
   
 
Liječnici iz poliklinike Knezović Vision Group su Vam uvijek na raspolaganju za sve informacije o zahvatu, a za čitateljice žena.hr izdvojili su nekoliko najčešćih „ženskih“ pitanja o laserskoj korekciji vida.

   
   1. Koji su uvjeti da budem kandidat za lasersku korekciju vida?


   
Prije svega trebate biti punoljetni i imati dioptriju u rasponu predviđenom za neku od metoda. Također Vam dioptrija treba biti stabilna zadnjih godinu dana.
 


   2. Koliko traje oporavak i kada se mogu vratiti svakodnevnim aktivnostima?


 
Oporavak traje relativno kratko, ovisno o metodi i pacijentu. Većina pacijenata već za 1-2 dana nakon operacije ide na posao i upravlja automobilom. Oporavak je najduži nakon PRK metode te može trajati do 7 dana.
 


   3. Kada se mogu vratiti sportskim aktivnostima?


 
Sve ovisi o pacijentu i kako se on osjeća. Sportskim aktivnostima se vraćate čim se osjećate spremnima, osim u grubljim i kontakt sportovima kada treba zaštititi oči kako bi izbjegli moguće udarce. U budućnosti vam je olakšano bavljenje sportom bez naočala i kontaktnih leća.
 


   4. Kako se umivati poslije operacije?


 
Izbjegavajte trljanje očiju prvi tjedan dana nakon laserske korekcije vida. Također bi trebali biti krajnje oprezni pri korištenju sapuna za lice ili spreja za kosu zbog opasnosti od ulaska u oči. Ukoliko trepavice postanu ljepljive preporučljivo ih je očistiti sterilnom vodom (flaširana negazirana) i štapićima za uši ili skidanje šminke.
 


   5. Da li je laserska korekcija vida bolna i koliko otprilike traje?


 
Niti jedan od postupaka nije bolan, prije operacije se oko anestezira kapima, sam zahvat (djelovanje lasera) traje 20-ak sekundi, a ovisi o visini dioptrije.
 


   
   6. Što poslije operacije i kada ću bolje vidjeti?


 
Učinak se vidi vrlo brzo, čak i odmah nakon operacije. Poslije korekcije vida, ovisno o metodi kojoj ste se podvrgnuli, potrebno je neko vrijeme kapati kapi koje vam je liječnik propisao radi bržeg oporavka i minimaliziranja nastanka komplikacija. Kontrolni pregled je potreban sljedeći dan, tjedan dana i mjesec dana nakon operativnog zahvata.
 


   7. Nakon kojeg vremena poslije operacije smijem stavljati šminku za oči?


 
Možete staviti šminku 48 sati nakon operacije. Međutim, savjetujemo vam da ne primjenjuje šminku do sedam dana nakon operacije. Važno je također ne trljati oči pri uklanjanju šminke.
 


   8. Što s trudnoćom i laserskom korekcijom vida? 

 
Trudnice i dojilje bi trebale pričekati s laserskom korekcijom vida jer postoji mogućnost promjene dioptrije tijekom i nakon trudnoće. Preporučljivo je izvršiti kontrolu vida prije i nakon trudnoće radi usporedbe dioptrije, tj. je li došlo do promjene.
 
Za više informacija o laserskom skidanju dioptrije posjetite internet stranicu 
      www.knezovic.com.hr
   , a za sve naredne upite smo Vam na raspolaganju putem maila ili telefona.
   
   Sve čitateljice portala žena.hr koje se odluče na lasersko skidanje dioptrije u poliklinici Knezović vision group do 15.02. ostvaruju dodatnih 5% popusta na zahvat (do 500 kn ovisno o vrsti zahvata) i ostale usluge (napomenuti prilikom pregleda da ste čitateljica portala žena.hr).


   
   
   
 

   Kontakt podaci:
   
Knezović Vision Group
Green Gold poslovni centar, toranj V1, 8.kat
Ulica grada Vukovara 269f, 10000 Zagreb
Kontakt za medicinske informacije: mirna@knezovic.com.hr  GSM: 091 50 70 691 žena.hr 

Naš savjet za ljepotu: laserska korekcija vida

c3bb77975bf668f0a7acdcf7138454a3

720dbf74c944fd3aff8adaa895b9899d

c20d46aaed5aa8c708879a160cf73615

<para>Terme Tuhelj tijekom siječnja pripremile su dva zanimljiva paketa za potpuno uživanje i opuštanje u Svijetu saune i na Vodenom planetu, te za gurmansku rapsodiju u obližnjem srednjovjekovnom Dvorcu Mihanović. Za oba paketa potrebno je posjetiti web stranicu <ulink url="http://www.terme-tuhelj.hr/hr">http://www.terme-tuhelj.hr/hr</ulink> i isprinati poklon kupon za pripadajući paket.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko želite svom tijelu pokloniti maksimalnu pažnju i detoksicirati organizam nakon blagdanskih dana, Terme Tuhelj predlažu <strong>VITA RELAXING DAY paket</strong>, koji uključuje cjelodnevno kupanje na bazenima Vodenog planeta, ulaz u saunu, te Vita antistress masažu u trajanju od 40 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Svijet sauna u Termama Tuhelj je najveći prostor sauna u Hrvatskoj</strong> (ukupno 14 različitih sauna) s bogatom ponudom dodatnih sadržaja za relaksaciju, wellness barom i odvojenim prostorijama za opuštanje (viseće ljuljačke, vodeni kreveti…) Moderan SPAeVITA centar njege i ljepote nudi široku paletu tretmana za njegu lica i tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9b927ef8-35b0-11eb-9d6f-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Do 31. siječnja cijena ovog paketa iznosi 200,00 kn, a sve posjetitelje koji isprintaju s web stranice <ulink url="http://www.terme-tuhelj.hr/hr">http://www.terme-tuhelj.hr/hr </ulink>poklon bon za Vita Relaxing Day, Terme Tuhelj dodatno daruje s dvorskim rolicama i časom vrhunskog vina u Dvorcu Mihanović.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Gastro opuštanje na zagorskim bregima</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za gastro opuštanje na zagorskim bregima, Terme Tuhelj predlažu <strong>gastro paket - ručak u restoranu Dvorac Mihanović i još dodatno daruju besplatnim kupanjem na Vodenom planetu</strong>. Za ovaj paket potrebno je također samo isprintati s web stranice  <ulink url="http://www.terme-tuhelj.hr/hr">http://www.terme-tuhelj.hr/hr</ulink> poklon bon za obrok u Dvorcu Mihanović ( u minimalnom iznosu od 100 kn). Ponuda vrijedi do 31.1. 2013. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Restoran Dvorac Mihanović</strong>
   <strong>je jedan od 100 najboljih a la carte restorana u Hrvatskoj</strong>. U prekrasnom srednjovjekovnom ambijentu gostima se nudi niz tradicionalnih jela iz zagorskog kraja te vrhunska vina zagorskih vinara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a462ea90-35b0-11eb-ac97-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Vodeni planet… tik do Zemlje najveće je kupalište u Hrvatskoj</strong>. Prostire se na površini od preko 15.000m2, sadrži preko 5.000m2 vodene površine te cijeli niz vodenih atrakcija u ukupno 8 bazena. Gostima nudi čitav niz vodenih atrakcija za djecu i odrasle, zabavu uz glazbu i animacijske igre te bogatu ugostiteljsku ponudu u restoranima na kupalištu. Svi bazeni su punjeni termalnom vodom s izvora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Terme Tuhelj jednoj će čitateljici poklonio Vita relaxing day paket koji uključuje cjelodnevno kupanje na bazenima Vodenog planeta, ulaz u saunu, te Vita antistress masažu u trajanju od 40 minuta. U nagradnu igru uključite se OVDJE</strong>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naslovna foto: stockimages / <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/">FreeDigitalPhotos.net</ulink>
</para>

Vita relaxing day i gastro paket  za potpuno uživanje i opuštanje u Termama Tuhelj Siječanjska posebna ponuda iz Termi Tuhelj – posjeti web stranicu i osvoji besplatne usluge Terme Tuhelj tijekom siječnja pripremile su dva zanimljiva paketa za potpuno uživanje i opuštanje u Svijetu saune i na Vodenom planetu, te za gurmansku rapsodiju u obližnjem srednjovjekovnom Dvorcu Mihanović. Za oba paketa potrebno je posjetiti web stranicu http://www.terme-tuhelj.hr/hr i isprinati poklon kupon za pripadajući paket.
   
Ukoliko želite svom tijelu pokloniti maksimalnu pažnju i detoksicirati organizam nakon blagdanskih dana, Terme Tuhelj predlažu VITA RELAXING DAY paket, koji uključuje cjelodnevno kupanje na bazenima Vodenog planeta, ulaz u saunu, te Vita antistress masažu u trajanju od 40 minuta.
   
   Svijet sauna u Termama Tuhelj je najveći prostor sauna u Hrvatskoj (ukupno 14 različitih sauna) s bogatom ponudom dodatnih sadržaja za relaksaciju, wellness barom i odvojenim prostorijama za opuštanje (viseće ljuljačke, vodeni kreveti…) Moderan SPAeVITA centar njege i ljepote nudi široku paletu tretmana za njegu lica i tijela.
 


   


   
Do 31. siječnja cijena ovog paketa iznosi 200,00 kn, a sve posjetitelje koji isprintaju s web stranice http://www.terme-tuhelj.hr/hr poklon bon za Vita Relaxing Day, Terme Tuhelj dodatno daruje s dvorskim rolicama i časom vrhunskog vina u Dvorcu Mihanović.
   
   Gastro opuštanje na zagorskim bregima
   
   
Za gastro opuštanje na zagorskim bregima, Terme Tuhelj predlažu gastro paket - ručak u restoranu Dvorac Mihanović i još dodatno daruju besplatnim kupanjem na Vodenom planetu. Za ovaj paket potrebno je također samo isprintati s web stranice  http://www.terme-tuhelj.hr/hr poklon bon za obrok u Dvorcu Mihanović ( u minimalnom iznosu od 100 kn). Ponuda vrijedi do 31.1. 2013. godine.
   
   Restoran Dvorac Mihanović
   je jedan od 100 najboljih a la carte restorana u Hrvatskoj. U prekrasnom srednjovjekovnom ambijentu gostima se nudi niz tradicionalnih jela iz zagorskog kraja te vrhunska vina zagorskih vinara.
 


   


   
   Vodeni planet… tik do Zemlje najveće je kupalište u Hrvatskoj. Prostire se na površini od preko 15.000m2, sadrži preko 5.000m2 vodene površine te cijeli niz vodenih atrakcija u ukupno 8 bazena. Gostima nudi čitav niz vodenih atrakcija za djecu i odrasle, zabavu uz glazbu i animacijske igre te bogatu ugostiteljsku ponudu u restoranima na kupalištu. Svi bazeni su punjeni termalnom vodom s izvora.
   
   
   Terme Tuhelj jednoj će čitateljici poklonio Vita relaxing day paket koji uključuje cjelodnevno kupanje na bazenima Vodenog planeta, ulaz u saunu, te Vita antistress masažu u trajanju od 40 minuta. U nagradnu igru uključite se OVDJE


   Naslovna foto: stockimages / FreeDigitalPhotos.net
 žena.hr 

Vita relaxing day i gastro paket  za potpuno uživanje i opuštanje u Termama Tuhelj

3e141539eb3d07612d7bdd6817032d49

042e07efc50f06e9373ca7c0bd463f2c

<para>Više od 50 godina ime Bio-familia stoji za zdrave, ukusne Švicarske mueslie.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi mueslii familia® su proizvedeni isključivo u Sachselnu, mjestu pored idiličnog jezera Sarnersee, okruženo visokim planinama i alpskim zrakom u srcu Švicarske. Muesli familia® su vrhunske kvalitete, proizvedeni jedinstvenom kombinacijom tradicije inovacije i posvećenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa kompletnim rasponom žitarica familia® muesli mogu zadovoljiti svačiji ukus i svaku ponudu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>BIO Organic Line</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovi organski muesli predstavljaju užitak, najvišu kvalitetu i autentičnu švicarsku tradiciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvodi Bio organske linije su vrlo fine, 100% organske žitarice, proizvedene s ljubavlju, strašću i marljivošću u srcu Švicarske. Bio familia je okružena predivnom, netaknutom prirodom i veličanstvenim planinama! Dakle uživajte svu čistoću u svakoj zdjeli, kombinirano sa našim iskustvom od preko 50 godina u proizvodnji zdrave, ukusne i nutricionistički pažljivo odabrane žitarice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>BIO Organic Honey-Almond Crunch</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovi ukusni, hrskavi muesli se sastoji od cijelog zrna zobene pahuljice i drugih ukusnih žitarica dovedenih do<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
savršenstva sa medom i sjeckanim bademom koji sami pržimo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Bio Bircher Müesli</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Familia Bio Bircher Msli bez dodanog šećera je temeljna mješavina za tradicionalni Bircher muesli koji slijedi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
principe Dr. Bircher-Bennera. Sa svježim voćem i mlijekom to je najbolji početak dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b9aa8394-35d9-11eb-8a35-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Farmhouse Line</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najfinija čokolada, sočno voće, hrskavi orašasti plodovi: sve što srce ljubitelja mueslija može poželjeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Linija utjelovljuje obiteljski koncept. Crtež ispod logotipa proizvoda prikazuje Dähler farmu, Noflen, u Švicarskoj. Dählerovi su bili jedna od prvih obitelji u Švicarskoj koji su se bavili organskim uzgojem i jedan od prvih dobavljača prirodnih, hranjivijh mueslija. Trenutno surađujemo s trećom generacijom te obitelji, a farma je i dalje proizvođač u skladu s održivim razvojem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Knusper Crunch</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odličnog okusa, lagano pržen muesli proizveden od cjelovitih žitarica, lješnjaka, grožđica i meda. Nježna, moderna procedura proizvodnje daje ovom muesliju njegovo balansiran okus i dugotrajnu hrskavost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Choco Crunch</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrskavi čokoladni muesli s komadićima čokolade za pravi švicarski okus, idealan i za grickanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Berry Crunch</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrskavi muesli od cjelovitih žitarica, pomiješan s smrznuto-sušenim jagodama i malinama za svjež, svakodnevni okus ljeta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>CHOC' + BITS muesli 600gX</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pažljiv i moderan proces proizvodnje daje ovim müesli-jima ujednačen okus i hrskavost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e8117c74-35d9-11eb-9128-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Functional Food Line</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Funkcionalna hrana muesli proizvodi kombiniraju užitak sa određenim zdravstvenim prednostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pažljivim odabirom sastojaka s određenim zdravstvenim prednostima proizvodi linije Funkcionalne Prehrane ciljaju određene prehrambene zahtjeve bez kompromisa u okusu. Ovi proizvodi koje je tako lako pojesti aktivna su podrška zdravom načinu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>fit crisp</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Familia fit crisp sadrži 50% manje masnoća, puno komadića jabuke, brusnice i samo dašak cimeta – sve što čini lagan i lako probavljiv hrskavi muesli. Kombinacijom voća, ukusnih cjelovitih žitarica, mnogo vlakana , kao i bjelančevine iz mlijeka Familia Fit Crisps će vas dugo držati sitima. Pazi na vaše zdravlje s dodanim željezom, magnezijem i 10 vitamina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>a.c.e.balance</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
100 grama Familia a.c.e. balance , laganom hrskavog mueslija, pokriva 100% vaših dnevnih potreba za vitaminima A,C i E, kao i 65% vaših dnevnih potreba za Omega 3 kiselinama. Ovaj proizvod, slatkog okusa naranče, prikladan je i za osobe koje pate od alergija, budući ne sadrži mliječne proizvode, lješnjake, bademe niti kikiriki.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>c.m.plus</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrskavi familia c.m.plus sadrži kalcij, magnezij i vitamin D, kao i deset drugih vitamina. Vitamin D pomaže u održavanju zdravih kostiju. Kombinacija cjelovitih žitarica, grožđica i komada jabuke sa suptilnim okusom vanilije čini familia c.m.plus Original omiljeni hrskavi muesli u Švicarskoj. Familia c.m.plus šumsko voće sadrži predivno osvježavajuće šumske plodove i hrskave grozdove žitarica s istančanim okusom vanilije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="10b09124-35da-11eb-8eed-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kids Line</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove vesele žitarice donose raznolikost na stol svaki dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djeca su vrlo izbirljivi potrošači i mogu svoje roditelje baciti u očaj u raspravi oko doručka. S ovim oblikom žitarica , familia izlazi u susret sa dva zahtjeva istovremeno, onome da djeca žele zabavu u hrani i onome da roditelji brinu za zdravlje svoje djece. Zahvaljujući modernim tehnologijama, mogu se proizvesti atraktivni oblici: pingvin, krokodil, medvjed itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Swiss Choco Bits</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To su hrskavi zalogaji od cjelovitih žitarica , pune žitarice mliječne čokolade i lješnjaka koje se tope u ustima. Sadrže puno vitamina i folne kiseline potrebne za zdrav život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Swiss Choco Croc</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži hrskave čokoladne loptice od žitarica s cjelovitim zrnjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Jungle Crunch</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži životinje iz džungle u bojama. Otkrijte lavove, slonove,zebre, krokodile. U tri različite boje i okusa čokolada, vanilija i med.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="36003ba0-35da-11eb-8ddd-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sports Line</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se redovito bavite sportom ili ste čak profesionalac , želite dati najbolje od sebe. Trebat će vam hrana koja može pratiti vaše potrebe. Familia Champion su potpune žitarice za sve one koji žele više. Jedinstvena Energy Plus formula sa žirtaricama, orašastim plodovima, voćem, magnezijem, cinkom, vitaminima i guaranom, pomaže vam da postignete najviše. A na vrhu će biti vaša energija, zahvaljujući različitim vrstama ugljikohidrata, vitaminima i mineralima. Postupno otpuštanje energije iz žitarica drži vas sitima duže vrijeme bez težine u želucu. Brzo otpuštanje ugljikohidrata u formi glukoze dati će vam brzu eksploziju energije koju trebate. Familia Champion je najbolja priprema za top rezultate u kratkom vremenu, koja vam pomaže u najboljim rezultatima – svaki put.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slijedite bezbrojne švicarske sportske velikane i jedite Famila Champion s Energy Plus formulom. Napravljen za prave šampione, ovaj muesli razvijen je uz pomoć sportskih zvijezda i nutricionista.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Champion Crisp</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrskave cjelovite žitarice sa čipsom od jabuka, ukusnim brusnicama i dodatkom naranče.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5e8d88de-35da-11eb-ac7d-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Upoznajte ukusne i zdrave Bio-familia žitarice Žitarice koje predstavljaju užitak, najvišu kvalitetu i autentičnu švicarsku tradiciju Više od 50 godina ime Bio-familia stoji za zdrave, ukusne Švicarske mueslie.
   
Svi mueslii familia® su proizvedeni isključivo u Sachselnu, mjestu pored idiličnog jezera Sarnersee, okruženo visokim planinama i alpskim zrakom u srcu Švicarske. Muesli familia® su vrhunske kvalitete, proizvedeni jedinstvenom kombinacijom tradicije inovacije i posvećenosti.
   
Sa kompletnim rasponom žitarica familia® muesli mogu zadovoljiti svačiji ukus i svaku ponudu.
   
   BIO Organic Line
   
   
Ovi organski muesli predstavljaju užitak, najvišu kvalitetu i autentičnu švicarsku tradiciju.
   
Proizvodi Bio organske linije su vrlo fine, 100% organske žitarice, proizvedene s ljubavlju, strašću i marljivošću u srcu Švicarske. Bio familia je okružena predivnom, netaknutom prirodom i veličanstvenim planinama! Dakle uživajte svu čistoću u svakoj zdjeli, kombinirano sa našim iskustvom od preko 50 godina u proizvodnji zdrave, ukusne i nutricionistički pažljivo odabrane žitarice.
   
   BIO Organic Honey-Almond Crunch
   
Ovi ukusni, hrskavi muesli se sastoji od cijelog zrna zobene pahuljice i drugih ukusnih žitarica dovedenih do
savršenstva sa medom i sjeckanim bademom koji sami pržimo.
   
   Bio Bircher Müesli
   
Familia Bio Bircher Msli bez dodanog šećera je temeljna mješavina za tradicionalni Bircher muesli koji slijedi
principe Dr. Bircher-Bennera. Sa svježim voćem i mlijekom to je najbolji početak dana.
 


   


   
   
   Farmhouse Line
   
   
Najfinija čokolada, sočno voće, hrskavi orašasti plodovi: sve što srce ljubitelja mueslija može poželjeti.
   
Linija utjelovljuje obiteljski koncept. Crtež ispod logotipa proizvoda prikazuje Dähler farmu, Noflen, u Švicarskoj. Dählerovi su bili jedna od prvih obitelji u Švicarskoj koji su se bavili organskim uzgojem i jedan od prvih dobavljača prirodnih, hranjivijh mueslija. Trenutno surađujemo s trećom generacijom te obitelji, a farma je i dalje proizvođač u skladu s održivim razvojem
   
   Knusper Crunch
   
Odličnog okusa, lagano pržen muesli proizveden od cjelovitih žitarica, lješnjaka, grožđica i meda. Nježna, moderna procedura proizvodnje daje ovom muesliju njegovo balansiran okus i dugotrajnu hrskavost.
   
   Choco Crunch
   
Hrskavi čokoladni muesli s komadićima čokolade za pravi švicarski okus, idealan i za grickanje.
   
   Berry Crunch
   
Hrskavi muesli od cjelovitih žitarica, pomiješan s smrznuto-sušenim jagodama i malinama za svjež, svakodnevni okus ljeta
   
   CHOC' + BITS muesli 600gX
   
Pažljiv i moderan proces proizvodnje daje ovim müesli-jima ujednačen okus i hrskavost.
 


   


   
   
   Functional Food Line
   
   
Funkcionalna hrana muesli proizvodi kombiniraju užitak sa određenim zdravstvenim prednostima.
   
Pažljivim odabirom sastojaka s određenim zdravstvenim prednostima proizvodi linije Funkcionalne Prehrane ciljaju određene prehrambene zahtjeve bez kompromisa u okusu. Ovi proizvodi koje je tako lako pojesti aktivna su podrška zdravom načinu života.
   
   fit crisp
   
Familia fit crisp sadrži 50% manje masnoća, puno komadića jabuke, brusnice i samo dašak cimeta – sve što čini lagan i lako probavljiv hrskavi muesli. Kombinacijom voća, ukusnih cjelovitih žitarica, mnogo vlakana , kao i bjelančevine iz mlijeka Familia Fit Crisps će vas dugo držati sitima. Pazi na vaše zdravlje s dodanim željezom, magnezijem i 10 vitamina.
   
   a.c.e.balance
   
100 grama Familia a.c.e. balance , laganom hrskavog mueslija, pokriva 100% vaših dnevnih potreba za vitaminima A,C i E, kao i 65% vaših dnevnih potreba za Omega 3 kiselinama. Ovaj proizvod, slatkog okusa naranče, prikladan je i za osobe koje pate od alergija, budući ne sadrži mliječne proizvode, lješnjake, bademe niti kikiriki.
   
   c.m.plus
   
Hrskavi familia c.m.plus sadrži kalcij, magnezij i vitamin D, kao i deset drugih vitamina. Vitamin D pomaže u održavanju zdravih kostiju. Kombinacija cjelovitih žitarica, grožđica i komada jabuke sa suptilnim okusom vanilije čini familia c.m.plus Original omiljeni hrskavi muesli u Švicarskoj. Familia c.m.plus šumsko voće sadrži predivno osvježavajuće šumske plodove i hrskave grozdove žitarica s istančanim okusom vanilije
 


   


   
   
   Kids Line
   
   
Ove vesele žitarice donose raznolikost na stol svaki dan.
   
Djeca su vrlo izbirljivi potrošači i mogu svoje roditelje baciti u očaj u raspravi oko doručka. S ovim oblikom žitarica , familia izlazi u susret sa dva zahtjeva istovremeno, onome da djeca žele zabavu u hrani i onome da roditelji brinu za zdravlje svoje djece. Zahvaljujući modernim tehnologijama, mogu se proizvesti atraktivni oblici: pingvin, krokodil, medvjed itd.
   
   Swiss Choco Bits
   
To su hrskavi zalogaji od cjelovitih žitarica , pune žitarice mliječne čokolade i lješnjaka koje se tope u ustima. Sadrže puno vitamina i folne kiseline potrebne za zdrav život.
   
   Swiss Choco Croc
   
Sadrži hrskave čokoladne loptice od žitarica s cjelovitim zrnjem
   
   Jungle Crunch
   
Sadrži životinje iz džungle u bojama. Otkrijte lavove, slonove,zebre, krokodile. U tri različite boje i okusa čokolada, vanilija i med.
 


   


   
   
   Sports Line
   
   
Ako se redovito bavite sportom ili ste čak profesionalac , želite dati najbolje od sebe. Trebat će vam hrana koja može pratiti vaše potrebe. Familia Champion su potpune žitarice za sve one koji žele više. Jedinstvena Energy Plus formula sa žirtaricama, orašastim plodovima, voćem, magnezijem, cinkom, vitaminima i guaranom, pomaže vam da postignete najviše. A na vrhu će biti vaša energija, zahvaljujući različitim vrstama ugljikohidrata, vitaminima i mineralima. Postupno otpuštanje energije iz žitarica drži vas sitima duže vrijeme bez težine u želucu. Brzo otpuštanje ugljikohidrata u formi glukoze dati će vam brzu eksploziju energije koju trebate. Familia Champion je najbolja priprema za top rezultate u kratkom vremenu, koja vam pomaže u najboljim rezultatima – svaki put.
   
Slijedite bezbrojne švicarske sportske velikane i jedite Famila Champion s Energy Plus formulom. Napravljen za prave šampione, ovaj muesli razvijen je uz pomoć sportskih zvijezda i nutricionista.
   
   Champion Crisp
   
Hrskave cjelovite žitarice sa čipsom od jabuka, ukusnim brusnicama i dodatkom naranče.
 


   
 Žena.hr 

Upoznajte ukusne i zdrave Bio-familia žitarice

familia02.jpg

familia03.jpg

familia04.jpg

familia01.jpg

familia05.jpg

<para>Ako vam je već stvarno dosta ove vrućine i treba vam dobar savjet kako se malo rashladiti - na pravom ste mjestu!  Ovdje nećemo ponavljati savjete koji su stvar zdravog razuma - zatvarati prozore i roletne preko dana kako biste spriječili ulazak topline u dom, otvaranje kasnijim večernjim satima kako bi zrak ušao i procirkulirao domom, ispijanje puno vode i izbjegavanje izlaganja suncu od 10 do 19... Umjesto toga slijedi nekoliko drugačijih savjeta koji će vam pomoći osjećati se bolje, vedrije i svježe za vrijeme vrućih ljetnih dana…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © josfor - fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ubacite plahte ili čarapu u zamrzivač</title>
   <para>Možda vam ovo zvuči ekstremno, ali stvarno pomaže. Navlažite plahtu (navlažite je mokrom krpom kako ne bi bila prenatopljena vodom – iz nje se ne smije cijediti) kojom se pokrivate, stavite je u čistu vrećicu ili zamotajte u prozirnu foliju i stavite je u zamrzivač tri ili četiri sada prije nego krenete na spavanje. Izvadite je tik prije spavanja i imat ćete nekoliko sati blažene svježine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedan trik koji možete isprobati je da čarapu napunite sirovom bijelom rižom i stavite na par sati u zamrzivač. Ovo će poslužiti kao hladni oblog koji će vas rashladiti  tijekom vrućih noći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, ako nemate klimu i ne možete izbjeći vrućinu zapamtite da se topli zrak diže, što znači da je najhladnije kod tla. Zato spavajte u prizemlju te po mogućnosti stavite madrac na tlo. Stručnjaci preporučuju korištenje jastuka od perja i pamučnu posteljinu, jer sintetika samo zadržava toplinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Koristite majmunske trikove</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već tisućama godina majmuni u vrućem području koriste isti trik: hlade se lickajući unutrašnjost svojih zglobova na rukama. Ovo možda zvuči nevjerojatno, ali stvarno djeluje. Hlađenjem točaka gdje se nalazi puls, koje kontroliraju vašu cjelokupnu tjelesnu temperaturu, privremeno možete smanjiti protok krvi u to područje i zaustaviti pregrijavanje tijela. Sad kad znamo da trik djeluje - možda nije baš najhigijenskija opcija lizati si zapešća, ali to ne znači da ih ne možete politi s malo vode ili još bolje potopiti dlanove i zglobove pod hladnu tekuću vodu.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Napravite vlastitu klimu</title>
   <para>Sve više kućanstava sada ima klimu, no ako si ne možete priuštiti ima načina kako da rashladite dom na jednostavan način. Brzinsko rješenje može biti ovo: ispred ventilatora postavite plitku posudu napunjenu ledom. Povjetarac će prostorijom rastjerati hladnu isparenu tekućinu te tako hladiti i osvježavati prostoriju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Glavobolja i vrućina</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vas zaboli glava zbog vrućine, pritiska u zraku ili obične zaležanosti, izbjegavajte uzimanje aspirina ili andola jer su istraživanja pokazala kako acetilsalicilna kiselina podiže tjelesnu temperaturu, osobito kod osoba koje vježbaju. Držite se radije tableta koje sadrže paracetamol ili ibuprofen.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tuš - ali ne hladan</title>
   <para>Najljepše je kada, nakon naporne šetnje gradom ili shopinga, stanemo pod hladan tuš, te kapljice osvježe naša, od sunca uzavrela, tijela. No otuširamo li se hladnim tušem, ono će nam samo prividno pružiti osjećaj svježine, te već nekoliko minuta nakon toga već će nam opet biti vruće. Međutim, otuširamo li se toplom ili mlakom vodom, izlazak iz kade ili tuša pružit će suprotan učinak, što znači da ćemo se osjećati puno svježije nego nakon hladnog  tuša. Naime, tijelo se pod toplom vodom navikne na toplinu, te nakon izlaska reagira na promjenu temperature, što znači da ga upravo tim malim trikom možemo prevariti kako bismo dobili na svježini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Vruć napitak ili ljuta hrana</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hoće li vam od ovoga najprije biti još toplije - hoće, ali samo kratkotrajne te će vam se nakon toga tijelo brže i lakše rashladiti. Od vrućeg napitka ili ljute hrane tijelo će se oznojiti, a znojenje pomaže rashladiti tijelo iz dva razloga: kao prvo koža je prirodno hladnija kada je mokra, a pod drugo - kako znoj isparava tako odvlači i vrućinu iz tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izbjegavajte kofein, zašećerena pića i alkohol. Alkohol je dijuretik koji potiče na mokrenje zbog čega ćete samo gubiti tekućinu koje su tijelu potrebne za vrijeme vrućina. A ako pak ne želite nikako pokušati popiti vruć čaj, onda pijte vodu, ali ne ledeno hladnu. Voda sobne temperature puno je bolja za snižavanje tjelesne temperature. Hladno piće će vas trenutačno rashladiti, no ponovo ćete se brže ugrijati. dobar savjet jest i da vodi dodate prstohvat soli - tako ćete nadoknaditi sol koju gubite znojenjem.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sprej za rashlađivanje</title>
   <para>U toplim ljetnim danima odlično dođe kao prijenosna stvarčica za trenutno rashlađenje. Radi se o bočici-spreju kojoj je baza termalna voda, a koja ne može biti jednostavnija za korištenje. Otvorimo je, te poprskamo po licu i rukama tu osvježavajuću izmaglicu tropskog ili neutralnog mirisa. Sljedeće što osjećamo je voćni rashlađujući užitak koji želimo da traje zauvijek.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Obucite se</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Skidanje svega sa sebe neće vam pomoći za vrijeme ekstremnih vrućina (ne hodaju po pustinji ljudi obučeni od glave do pete bez razloga). Puno bolja opcija je komotna odjeća od prirodnih materijala (pamuk i lan) koja upijaju vlagu, pa će vam, dok se znojite, takva odjeća pomoći isparavanju znoja, što hladi tijelo. Osim toga odjeća djeluje kao štit, apsorbirajući dio sunčevog udara. Nemojte nositi ništa preusko i izbjegavajte tamne boje, osobito crnu koja privlači toplinu. Što se obuće tiče, otvorene sandale su najbolja opcija jer dozvoljavaju isparavanje znoja i tako hlade stopala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Zaštitite kožu UVA i UVB zaštitnim faktorom</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad govorimo o rashlađivanju tijela veoma je važno zaštititi se i od štetnih sunčevih zraka, jer ipak je koža glavni termoregulator našeg tijela. a kod zaštite od velike pomoći bit će Afrodita Sun care proizvodi. Proizvodi sa zaštitnim faktorima od SPF 6 do SPF 30 jamče odličnu »prirodnu zaštitu kože« od ljetnih opeklina i fotostarenja, dok proizvodi za njegu nakon sunčanja pomažu u očuvanju njene dugotrajne svježine i glatkoće. S obzirom na to da naša koža zaslužuje najbolje, proizvodi Afrodita Sun Care NE sadrže parabene, vazelin i dodatne boje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e8d9511c-35e4-11eb-a930-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Kad sunce "zaprži" - savjeti za rashlađivanje koji pomažu Osjećajte se bolje, vedrije i svježe za vrijeme vrućih ljetnih sati Ako vam je već stvarno dosta ove vrućine i treba vam dobar savjet kako se malo rashladiti - na pravom ste mjestu!  Ovdje nećemo ponavljati savjete koji su stvar zdravog razuma - zatvarati prozore i roletne preko dana kako biste spriječili ulazak topline u dom, otvaranje kasnijim večernjim satima kako bi zrak ušao i procirkulirao domom, ispijanje puno vode i izbjegavanje izlaganja suncu od 10 do 19... Umjesto toga slijedi nekoliko drugačijih savjeta koji će vam pomoći osjećati se bolje, vedrije i svježe za vrijeme vrućih ljetnih dana…
 

Foto: © josfor - fotolia


   Ubacite plahte ili čarapu u zamrzivač
   Možda vam ovo zvuči ekstremno, ali stvarno pomaže. Navlažite plahtu (navlažite je mokrom krpom kako ne bi bila prenatopljena vodom – iz nje se ne smije cijediti) kojom se pokrivate, stavite je u čistu vrećicu ili zamotajte u prozirnu foliju i stavite je u zamrzivač tri ili četiri sada prije nego krenete na spavanje. Izvadite je tik prije spavanja i imat ćete nekoliko sati blažene svježine
      
Još jedan trik koji možete isprobati je da čarapu napunite sirovom bijelom rižom i stavite na par sati u zamrzivač. Ovo će poslužiti kao hladni oblog koji će vas rashladiti  tijekom vrućih noći.
      
Osim toga, ako nemate klimu i ne možete izbjeći vrućinu zapamtite da se topli zrak diže, što znači da je najhladnije kod tla. Zato spavajte u prizemlju te po mogućnosti stavite madrac na tlo. Stručnjaci preporučuju korištenje jastuka od perja i pamučnu posteljinu, jer sintetika samo zadržava toplinu.
      
      Koristite majmunske trikove
      
      
Već tisućama godina majmuni u vrućem području koriste isti trik: hlade se lickajući unutrašnjost svojih zglobova na rukama. Ovo možda zvuči nevjerojatno, ali stvarno djeluje. Hlađenjem točaka gdje se nalazi puls, koje kontroliraju vašu cjelokupnu tjelesnu temperaturu, privremeno možete smanjiti protok krvi u to područje i zaustaviti pregrijavanje tijela. Sad kad znamo da trik djeluje - možda nije baš najhigijenskija opcija lizati si zapešća, ali to ne znači da ih ne možete politi s malo vode ili još bolje potopiti dlanove i zglobove pod hladnu tekuću vodu.



   Napravite vlastitu klimu
   Sve više kućanstava sada ima klimu, no ako si ne možete priuštiti ima načina kako da rashladite dom na jednostavan način. Brzinsko rješenje može biti ovo: ispred ventilatora postavite plitku posudu napunjenu ledom. Povjetarac će prostorijom rastjerati hladnu isparenu tekućinu te tako hladiti i osvježavati prostoriju.
      
      Glavobolja i vrućina
      
      
Ako vas zaboli glava zbog vrućine, pritiska u zraku ili obične zaležanosti, izbjegavajte uzimanje aspirina ili andola jer su istraživanja pokazala kako acetilsalicilna kiselina podiže tjelesnu temperaturu, osobito kod osoba koje vježbaju. Držite se radije tableta koje sadrže paracetamol ili ibuprofen.



   Tuš - ali ne hladan
   Najljepše je kada, nakon naporne šetnje gradom ili shopinga, stanemo pod hladan tuš, te kapljice osvježe naša, od sunca uzavrela, tijela. No otuširamo li se hladnim tušem, ono će nam samo prividno pružiti osjećaj svježine, te već nekoliko minuta nakon toga već će nam opet biti vruće. Međutim, otuširamo li se toplom ili mlakom vodom, izlazak iz kade ili tuša pružit će suprotan učinak, što znači da ćemo se osjećati puno svježije nego nakon hladnog  tuša. Naime, tijelo se pod toplom vodom navikne na toplinu, te nakon izlaska reagira na promjenu temperature, što znači da ga upravo tim malim trikom možemo prevariti kako bismo dobili na svježini.
      
      Vruć napitak ili ljuta hrana
      
      
Hoće li vam od ovoga najprije biti još toplije - hoće, ali samo kratkotrajne te će vam se nakon toga tijelo brže i lakše rashladiti. Od vrućeg napitka ili ljute hrane tijelo će se oznojiti, a znojenje pomaže rashladiti tijelo iz dva razloga: kao prvo koža je prirodno hladnija kada je mokra, a pod drugo - kako znoj isparava tako odvlači i vrućinu iz tijela.
      
Izbjegavajte kofein, zašećerena pića i alkohol. Alkohol je dijuretik koji potiče na mokrenje zbog čega ćete samo gubiti tekućinu koje su tijelu potrebne za vrijeme vrućina. A ako pak ne želite nikako pokušati popiti vruć čaj, onda pijte vodu, ali ne ledeno hladnu. Voda sobne temperature puno je bolja za snižavanje tjelesne temperature. Hladno piće će vas trenutačno rashladiti, no ponovo ćete se brže ugrijati. dobar savjet jest i da vodi dodate prstohvat soli - tako ćete nadoknaditi sol koju gubite znojenjem.



   Sprej za rashlađivanje
   U toplim ljetnim danima odlično dođe kao prijenosna stvarčica za trenutno rashlađenje. Radi se o bočici-spreju kojoj je baza termalna voda, a koja ne može biti jednostavnija za korištenje. Otvorimo je, te poprskamo po licu i rukama tu osvježavajuću izmaglicu tropskog ili neutralnog mirisa. Sljedeće što osjećamo je voćni rashlađujući užitak koji želimo da traje zauvijek.
      
      Obucite se
      
      
Skidanje svega sa sebe neće vam pomoći za vrijeme ekstremnih vrućina (ne hodaju po pustinji ljudi obučeni od glave do pete bez razloga). Puno bolja opcija je komotna odjeća od prirodnih materijala (pamuk i lan) koja upijaju vlagu, pa će vam, dok se znojite, takva odjeća pomoći isparavanju znoja, što hladi tijelo. Osim toga odjeća djeluje kao štit, apsorbirajući dio sunčevog udara. Nemojte nositi ništa preusko i izbjegavajte tamne boje, osobito crnu koja privlači toplinu. Što se obuće tiče, otvorene sandale su najbolja opcija jer dozvoljavaju isparavanje znoja i tako hlade stopala.
      
      
      Zaštitite kožu UVA i UVB zaštitnim faktorom
      
      
Kad govorimo o rashlađivanju tijela veoma je važno zaštititi se i od štetnih sunčevih zraka, jer ipak je koža glavni termoregulator našeg tijela. a kod zaštite od velike pomoći bit će Afrodita Sun care proizvodi. Proizvodi sa zaštitnim faktorima od SPF 6 do SPF 30 jamče odličnu »prirodnu zaštitu kože« od ljetnih opeklina i fotostarenja, dok proizvodi za njegu nakon sunčanja pomažu u očuvanju njene dugotrajne svježine i glatkoće. S obzirom na to da naša koža zaslužuje najbolje, proizvodi Afrodita Sun Care NE sadrže parabene, vazelin i dodatne boje.
 

   
      
   
 M.N. 

Kad sunce "zaprži" - savjeti za rashlađivanje koji pomažu

afordita%20sun%20care.jpg

<para>U sklopu svoje Superfoods linije Encian je lansirao liniju visokokvalitetnih brašna provjerenog organskog podrijetla.  Linija objedinjuje sedam najpopularnijih proizvoda; laneno, amarantovo, kokosovo, heljdino, proseno, zobeno i rižino brašno. Bez obzira da li ste kulinarski ekspert ili tek početnik uz <ulink url="https://encian.hr/proizvodi/zdrava-hrana/brasna-i-proteini/">Encianovu liniju brašna</ulink> visoke nutritivne vrijednosti oduševiti ćete obitelj i prijatelje! Idealna su pri pripremi slastica, umaka i svih vrsta pekarskih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Neka vam dom zamiriše toplim mirisima svježe pečenog kruha i kolača uz Superfoods by Encian organska brašna!</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong/>
</para>

Linija organskih brašna Superfoods by Encian Linija organskih brašna Superfoods by Encian U sklopu svoje Superfoods linije Encian je lansirao liniju visokokvalitetnih brašna provjerenog organskog podrijetla.  Linija objedinjuje sedam najpopularnijih proizvoda; laneno, amarantovo, kokosovo, heljdino, proseno, zobeno i rižino brašno. Bez obzira da li ste kulinarski ekspert ili tek početnik uz Encianovu liniju brašna visoke nutritivne vrijednosti oduševiti ćete obitelj i prijatelje! Idealna su pri pripremi slastica, umaka i svih vrsta pekarskih proizvoda.
   
   Neka vam dom zamiriše toplim mirisima svježe pečenog kruha i kolača uz Superfoods by Encian organska brašna!
   
 


   
 žena.hr 

Linija organskih brašna Superfoods by Encian

encian_brasna.jpg

<para>
   <strong>Ovogodišnji <ulink url="http://www.zv.hr/default.aspx?id=3098">Mystic</ulink>, 2. međunarodni sajam alternative, zdravog života i graničnih područja znanosti </strong>održava se pod pokroviteljstvom Gradonačelnika Grada Zagreba, g. Milana Bandića. Ovaj zanimljivi event nikako ne smijete propustiti, jer smo pripremili pregršt događanja, predavanja, radionica, jednu svjetsku premijeru i odgovore na vaša neodgovorena pitanja!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji li uopće zdrava hrana? Na našoj biotržnici možete razgledati ili ponijeti kući najzdravije voće i povrće ili pogledajte prezentaciju proizvodnje povrća na vodi. Lijekovi ili priča o obmani? Svijest kao neiscrpan izvor – kako ju kontrolirati? Dobiti ćete sve odgovore, zato smo tu, na MYSTIC-u, na najznačajnijem nekonvencionalnom eventu u regiji. Izložbeni prostor vrvi novitetima kao što je urbanizam paviljona 6 po feng shui metodi u suradnji s Otvorenim učilištem Biovizija. U dijelu  <ulink url="http://www.zv.hr/default.aspx?id=2078">edukacije i stručnog programa</ulink> sajma Mystic ima zanimljivih tema za svakoga. Otvorili smo znanstveno popularne teme poput misterija Atlantide, pričati ćemo o Opsjednutosti i Egzorcizmu te najavljujemo  tehnologiju za novo doba – Žezla kao snažnu tehnologiju samorazvoja i to kao svjetsku premijeru jer se upravo na Mysticu s tom temom po prvi puta izlazi u javnost. Vrhunsku kvalitetu stručnog programa ovogodišnjeg Mystic-a svakako potvrđuje i  subotnje poslijepodne uživo s <strong>Krešimirom Mišakom</strong> i njegovim gostima te aktualnim temama vezanim uz rubna područja znanosti: „Dr Raymond Rife i bioelektrična medicina“, „Pregled najnovijih otkrića u Bosanskoj dolini piramida“ i „Energetski labirinti – energija, inteligencija, moć“. Dođite do cilja energetskim labirintom bundeva! Labirint je postavljen u središtu paviljona 6.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na <strong>9. hrvatskom Kongresu o suradnji klasične i nekonvencionalne medicine</strong> ističemo više nego aktualnu temu znanstvenog dana Kongresa: <strong>Codex Alimentarius</strong> o najavljenoj zabrani proizvodnje i upotrebe prirodnog i ljekovitog bilja. Kongres organizira HUPED (Hrvatsko udruženje za prirodnu, energetsku i duhovnu medicinu) u suradnji sa Zagrebačkim velesajmom. Tri dana Kongresa podijeljena su tematski na: Znanstveni dan, zatim Dan nekonvencionalne medicine dok je posljednji dan rezerviran za Znanstveno popularne teme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan novitet dolazi od hrvatskih znanstvenika. Suradnja dvaju znanstvenika sa Agronomskog fakulteta u Zagrebu potaknuta je upravo održavanjem Mystica koja je rezultirala  nastankom jedinstvene linije proizvoda u Hrvatskoj. Radi se o tri potpuno inovativna proizvoda na našem tržištu koji ujedinjuju ljekovita svojstva lista zelene stevije u kombinaciji sa pčelinjim proizvodima (med, vosak i propolis). Hidratantna krema sa listom zelene stevije, melem sa listom zelene stevije i propolis kapi sa listom zelene stevije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Očekuju vas još razne radionice – Bubnjanje; Dah, oda, zvuk; relaksacija smijehom; zatim radionica Slavensko glazbeno nasljeđe i  Koncert Ansambla VEDUN, predavanje i radionica zvučni wellness pod vodstvom Mojce Morve Malek te koncert Zvuk duše, dodir anđela. Još neke od mnogobrojnih tema koje obrađuje ovogodišnji Mystic: „Jesmo li mi svjetlost?“, „Beskrajna moć misli i emocija“, „Sirova prehrana“, „Tehnika samoozdravljenja“, „Numerološki sustav Keyamani“, „Human Sonar System – buđenje delfinskih supersvjesnih sposobnosti čovjeka“ itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Seminar TEDxZV - “Energija i Sloboda” obrađuje teme Budućnost pripada električnim automobilima, Život u slobodi, Solarna energija i osobna sloboda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poznata hrvatska dizajnerica Ivona Martinko predstaviti će nam svoje kreacije od potpuno prirodnih materijala „Pamuk, lan, svila, konoplja“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veliku znatiželju izazvati će veliki humanitarni koncert gongova i drevnih instrumenata koji će se održati u petak, <strong>16. rujna 2011.</strong> pod nazivom „<strong>Dobro dolazi</strong>“ s porukom mira, nenasilja, iscjeljujućom snagom zvuka. Bit će održan <strong>Gong koncert</strong> sa 40 gongova, bubnjeva, tibetanskih pjevajućih zdjela, didgeridooa i mnogih drugih drevnih instrumenata koji će vas odvesti na putovanje izvan vremena i prostora. Gong majstori cijeloga svijeta svirat će u isto vrijeme. Biti će upriličena i cjelonoćna, sedmo i pol satna svirka na gongovima - <strong>Gong Puja</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Koncert        </strong>20.00 sati – 21.30 sati (16. 09. 2011)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Gong Puja</strong>    23.00 sati – 06.30 sati (16./17. 09. 2011.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U sveopćoj ludnici užurbane svakodnevice ponekad treba zastati, promisliti i pogledati alternativne smjerove kretanja u životu, zato je Mystic pravo mjesto za vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekonvencionalna medicina, zdrava hrana i prirodni stil života, granična područja znanosti – sve te zanimljive teme samo na MYSTICU. Veselimo se druženju sa vama od <strong>14. – 18. rujna</strong> na Zagrebačkom velesajmu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobrodošli!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ovogodišnji MYSTIC  ne smijete propustiti Dijelimo 5x2 ulaznice za sajam 
   Ovogodišnji Mystic, 2. međunarodni sajam alternative, zdravog života i graničnih područja znanosti održava se pod pokroviteljstvom Gradonačelnika Grada Zagreba, g. Milana Bandića. Ovaj zanimljivi event nikako ne smijete propustiti, jer smo pripremili pregršt događanja, predavanja, radionica, jednu svjetsku premijeru i odgovore na vaša neodgovorena pitanja!
   
Postoji li uopće zdrava hrana? Na našoj biotržnici možete razgledati ili ponijeti kući najzdravije voće i povrće ili pogledajte prezentaciju proizvodnje povrća na vodi. Lijekovi ili priča o obmani? Svijest kao neiscrpan izvor – kako ju kontrolirati? Dobiti ćete sve odgovore, zato smo tu, na MYSTIC-u, na najznačajnijem nekonvencionalnom eventu u regiji. Izložbeni prostor vrvi novitetima kao što je urbanizam paviljona 6 po feng shui metodi u suradnji s Otvorenim učilištem Biovizija. U dijelu  edukacije i stručnog programa sajma Mystic ima zanimljivih tema za svakoga. Otvorili smo znanstveno popularne teme poput misterija Atlantide, pričati ćemo o Opsjednutosti i Egzorcizmu te najavljujemo  tehnologiju za novo doba – Žezla kao snažnu tehnologiju samorazvoja i to kao svjetsku premijeru jer se upravo na Mysticu s tom temom po prvi puta izlazi u javnost. Vrhunsku kvalitetu stručnog programa ovogodišnjeg Mystic-a svakako potvrđuje i  subotnje poslijepodne uživo s Krešimirom Mišakom i njegovim gostima te aktualnim temama vezanim uz rubna područja znanosti: „Dr Raymond Rife i bioelektrična medicina“, „Pregled najnovijih otkrića u Bosanskoj dolini piramida“ i „Energetski labirinti – energija, inteligencija, moć“. Dođite do cilja energetskim labirintom bundeva! Labirint je postavljen u središtu paviljona 6.
   
Na 9. hrvatskom Kongresu o suradnji klasične i nekonvencionalne medicine ističemo više nego aktualnu temu znanstvenog dana Kongresa: Codex Alimentarius o najavljenoj zabrani proizvodnje i upotrebe prirodnog i ljekovitog bilja. Kongres organizira HUPED (Hrvatsko udruženje za prirodnu, energetsku i duhovnu medicinu) u suradnji sa Zagrebačkim velesajmom. Tri dana Kongresa podijeljena su tematski na: Znanstveni dan, zatim Dan nekonvencionalne medicine dok je posljednji dan rezerviran za Znanstveno popularne teme.
   
Jedan novitet dolazi od hrvatskih znanstvenika. Suradnja dvaju znanstvenika sa Agronomskog fakulteta u Zagrebu potaknuta je upravo održavanjem Mystica koja je rezultirala  nastankom jedinstvene linije proizvoda u Hrvatskoj. Radi se o tri potpuno inovativna proizvoda na našem tržištu koji ujedinjuju ljekovita svojstva lista zelene stevije u kombinaciji sa pčelinjim proizvodima (med, vosak i propolis). Hidratantna krema sa listom zelene stevije, melem sa listom zelene stevije i propolis kapi sa listom zelene stevije.
   
Očekuju vas još razne radionice – Bubnjanje; Dah, oda, zvuk; relaksacija smijehom; zatim radionica Slavensko glazbeno nasljeđe i  Koncert Ansambla VEDUN, predavanje i radionica zvučni wellness pod vodstvom Mojce Morve Malek te koncert Zvuk duše, dodir anđela. Još neke od mnogobrojnih tema koje obrađuje ovogodišnji Mystic: „Jesmo li mi svjetlost?“, „Beskrajna moć misli i emocija“, „Sirova prehrana“, „Tehnika samoozdravljenja“, „Numerološki sustav Keyamani“, „Human Sonar System – buđenje delfinskih supersvjesnih sposobnosti čovjeka“ itd.
   
Seminar TEDxZV - “Energija i Sloboda” obrađuje teme Budućnost pripada električnim automobilima, Život u slobodi, Solarna energija i osobna sloboda.
   
Poznata hrvatska dizajnerica Ivona Martinko predstaviti će nam svoje kreacije od potpuno prirodnih materijala „Pamuk, lan, svila, konoplja“.
   
Veliku znatiželju izazvati će veliki humanitarni koncert gongova i drevnih instrumenata koji će se održati u petak, 16. rujna 2011. pod nazivom „Dobro dolazi“ s porukom mira, nenasilja, iscjeljujućom snagom zvuka. Bit će održan Gong koncert sa 40 gongova, bubnjeva, tibetanskih pjevajućih zdjela, didgeridooa i mnogih drugih drevnih instrumenata koji će vas odvesti na putovanje izvan vremena i prostora. Gong majstori cijeloga svijeta svirat će u isto vrijeme. Biti će upriličena i cjelonoćna, sedmo i pol satna svirka na gongovima - Gong Puja.
   
   Koncert        20.00 sati – 21.30 sati (16. 09. 2011)
   Gong Puja    23.00 sati – 06.30 sati (16./17. 09. 2011.)
   
U sveopćoj ludnici užurbane svakodnevice ponekad treba zastati, promisliti i pogledati alternativne smjerove kretanja u životu, zato je Mystic pravo mjesto za vas.
   
Nekonvencionalna medicina, zdrava hrana i prirodni stil života, granična područja znanosti – sve te zanimljive teme samo na MYSTICU. Veselimo se druženju sa vama od 14. – 18. rujna na Zagrebačkom velesajmu!
   
Dobrodošli!
 žena.hr 

Ovogodišnji MYSTIC  ne smijete propustiti

<para>Danas se puno priča i piše o zdravoj prehrani koja je postala izuzetno popularna, no nažalost često možemo naići na brojne kontradikcije i besmislene činjenice pa je teško ostati zbunjen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo iz tog razloga, kad je u pitanju prehrana, najbolje je vjerovati nutricionistima. Generalno postoje namirnice koje se smatraju nezdravima, no ponekad ih je teško izbjegavati jer su nam vrlo fine i ukusne. Ipak, nutricionisti tvrde da se često o određenim namirnicama govori da su loše, dok one to ne moraju biti, bar ne za sve jer svatko ima drugačiji organizam i drugačije reagira na hranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjerice, netko je osjetljiv na gluten ili laktozu, dok netko drugi s time nema problema. Važno je razumjeti da su mliječni proizvodi i žitarice česo alergeni i da ih pojedinci naprosto ne podnose dobro. No to ne znači da su loši baš za sve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako otkrivaju nutricionisti, postoje i namirnice koje su vrlo loše i koje bi svi trebali izbjegavati jer mogu naštetiti zdravlju. Uglavnom je riječ o procesuiranim namirnicama koje nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost za naše tijelo. Koje bismo to namirnice trebali izbaciti iz svoje prehrane, otkrivamo u nastavku.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Konzervirano voće</title>
   <para>Znaš li zašto je voće iz konzerve tako ukusno? Zato jer obiluje šećerima. Konzervirano voće sadrži sirupe koji se ubrizgavaju u voće kako bi bilo što slađe i iz tog ga je potrebno izbjegavati. Općenito, konzervirana hrana nije pretjerano zdrava pa bi ju trebalo jesti u što manjim količinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="657f7964-35a7-11eb-bcfe-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Hidrogenizirane masnoće</title>
   <para>Upravo su radi hidrogeniziranih masnoća svi oni pekarski proizvodi tako ukusni. Rafinirana biljna ulja koriste se kako bi vijek trajanja proizvoda bio što dulji, no loša su za naše zdravlje, tvrde nutricionisti. Mogu povećati razinu lošeg kolesterola kao i rizik od srčanih bolesti. Nutricionisti savjetuju da se ovakva ulja radije zamjene pravim maslacem koji je puno zdravija alternativa.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="670c9cee-35a7-11eb-b8e5-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Dijetni sokovi</title>
   <para>Još jedan proizvod koji obiluje umjetnim sladilima i vrlo je loš za naš organizam su i sokovi, osobito oni dijetni. Kako otkrivaju nutricionisti, umjetni zaslađivači često se povezuju s karcinomom i  gastrointestinalnim problemima, a aspartam - ključni sastojak dijetnih pića -  može povećati rizik od pojave dijabetesa.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="644184fc-35a7-11eb-afbc-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Žitarice od bijelog brašna</title>
   <para>Sve kupovne pahuljice, granole i tzv. muesle zapravo obiluju šećerima i nisu dobre za zdravlje, iako se na njima često navodi kako su zdrave. Osim toga, neke su od tih žitarica napravljene od bijelog brašna koje u nutritivnom smislu nema nikakvu vrijednost, a obiluju i rafiniranim ugljikohidratima što znači da će podići razinu šećera u krvi i zasititi nas na vrlo kratko vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6cda1a20-35a7-11eb-87bd-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Salame</title>
   <para>Mesne prerađevine kao što su salame, paštete i hrenovke za zdravlje su vrlo loše jer u sebi sadrže mnogobrojne konzervanse i aditive koji, kako su pokazala istraživanja, mogu izazvati brojne zdravstvene probleme poput srčanih oboljenja, hipertenzije, itd.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="62f4ff34-35a7-11eb-a234-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Instant juhe</title>
   <para>Nutricionisti kažu kako su sve namirnice koje u svom nazivu sadrže 'instant' zapravo loše i trebalo bi ih izbjegavati. Naime, takva hrana je procesuirana i siromašna kad su u pitanju nutrijenti. Konkretno, instant juhe osim aditiva, sadrže i velike količine soli i druge štetne sastojke popu pojačivača okusa koji su vrlo loši za ljudsko zdravlje. Umjesto kupovanja instant juhe, radije si sama skuhaj finu juhu od svježeg povrća.  
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="657d2240-35a7-11eb-86b5-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Umjetni zaslađivači</title>
   <para>Još jedna vrlo loša namirnica koji bismo trebali izbjegavati su i umjetni zaslađivači koji se često dodaju u mnogobrojne namirnice, a mnogi ih koriste u kavi ili čaju. Kako kažu nutricionisti, takva umjetna sladila su još gora od običnog šećera jer mogu loše utjecati na zdravlje te izazvati brojne komplikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="672e25d0-35a7-11eb-8eb0-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Energetski napici</title>
   <para>Jesi li se ikad zapitala kako to da energetska pića imaju tako dobar okus? Obiluju šećerima i umjetnim okusima koji su, kao što je već ranije spomenuto, vrlo loši za ljudsko tijelo te su okidači mnogobrojnih bolesti.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="653a4574-35a7-11eb-8ff0-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Nutricionisti otkrili 8 namirnica koje nikad ne bismo trebali jesti Obiluju šećerima i povezuju se s mnogim bolestima Danas se puno priča i piše o zdravoj prehrani koja je postala izuzetno popularna, no nažalost često možemo naići na brojne kontradikcije i besmislene činjenice pa je teško ostati zbunjen.
 
Upravo iz tog razloga, kad je u pitanju prehrana, najbolje je vjerovati nutricionistima. Generalno postoje namirnice koje se smatraju nezdravima, no ponekad ih je teško izbjegavati jer su nam vrlo fine i ukusne. Ipak, nutricionisti tvrde da se često o određenim namirnicama govori da su loše, dok one to ne moraju biti, bar ne za sve jer svatko ima drugačiji organizam i drugačije reagira na hranu.
 
Primjerice, netko je osjetljiv na gluten ili laktozu, dok netko drugi s time nema problema. Važno je razumjeti da su mliječni proizvodi i žitarice česo alergeni i da ih pojedinci naprosto ne podnose dobro. No to ne znači da su loši baš za sve.
 
Kako otkrivaju nutricionisti, postoje i namirnice koje su vrlo loše i koje bi svi trebali izbjegavati jer mogu naštetiti zdravlju. Uglavnom je riječ o procesuiranim namirnicama koje nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost za naše tijelo. Koje bismo to namirnice trebali izbaciti iz svoje prehrane, otkrivamo u nastavku.


   
   
Foto: Unsplash


   Konzervirano voće
   Znaš li zašto je voće iz konzerve tako ukusno? Zato jer obiluje šećerima. Konzervirano voće sadrži sirupe koji se ubrizgavaju u voće kako bi bilo što slađe i iz tog ga je potrebno izbjegavati. Općenito, konzervirana hrana nije pretjerano zdrava pa bi ju trebalo jesti u što manjim količinama.
 

   
      
      
      
   



   Hidrogenizirane masnoće
   Upravo su radi hidrogeniziranih masnoća svi oni pekarski proizvodi tako ukusni. Rafinirana biljna ulja koriste se kako bi vijek trajanja proizvoda bio što dulji, no loša su za naše zdravlje, tvrde nutricionisti. Mogu povećati razinu lošeg kolesterola kao i rizik od srčanih bolesti. Nutricionisti savjetuju da se ovakva ulja radije zamjene pravim maslacem koji je puno zdravija alternativa.

   
      
      
      
   



   Dijetni sokovi
   Još jedan proizvod koji obiluje umjetnim sladilima i vrlo je loš za naš organizam su i sokovi, osobito oni dijetni. Kako otkrivaju nutricionisti, umjetni zaslađivači često se povezuju s karcinomom i  gastrointestinalnim problemima, a aspartam - ključni sastojak dijetnih pića -  može povećati rizik od pojave dijabetesa.

   
      
      
      
      
   



   Žitarice od bijelog brašna
   Sve kupovne pahuljice, granole i tzv. muesle zapravo obiluju šećerima i nisu dobre za zdravlje, iako se na njima često navodi kako su zdrave. Osim toga, neke su od tih žitarica napravljene od bijelog brašna koje u nutritivnom smislu nema nikakvu vrijednost, a obiluju i rafiniranim ugljikohidratima što znači da će podići razinu šećera u krvi i zasititi nas na vrlo kratko vrijeme.
 

   
      
      
   



   Salame
   Mesne prerađevine kao što su salame, paštete i hrenovke za zdravlje su vrlo loše jer u sebi sadrže mnogobrojne konzervanse i aditive koji, kako su pokazala istraživanja, mogu izazvati brojne zdravstvene probleme poput srčanih oboljenja, hipertenzije, itd.

   
      
      
   



   Instant juhe
   Nutricionisti kažu kako su sve namirnice koje u svom nazivu sadrže 'instant' zapravo loše i trebalo bi ih izbjegavati. Naime, takva hrana je procesuirana i siromašna kad su u pitanju nutrijenti. Konkretno, instant juhe osim aditiva, sadrže i velike količine soli i druge štetne sastojke popu pojačivača okusa koji su vrlo loši za ljudsko zdravlje. Umjesto kupovanja instant juhe, radije si sama skuhaj finu juhu od svježeg povrća.  

   
      
      
   



   Umjetni zaslađivači
   Još jedna vrlo loša namirnica koji bismo trebali izbjegavati su i umjetni zaslađivači koji se često dodaju u mnogobrojne namirnice, a mnogi ih koriste u kavi ili čaju. Kako kažu nutricionisti, takva umjetna sladila su još gora od običnog šećera jer mogu loše utjecati na zdravlje te izazvati brojne komplikacije.
 

   
      
      
   



   Energetski napici
   Jesi li se ikad zapitala kako to da energetska pića imaju tako dobar okus? Obiluju šećerima i umjetnim okusima koji su, kao što je već ranije spomenuto, vrlo loši za ljudsko tijelo te su okidači mnogobrojnih bolesti.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Nutricionisti otkrili 8 namirnica koje nikad ne bismo trebali jesti

jack-hunter-u4Ns7vix_8E-unsplash.jpg

josh-applegate-9raVaLGvDGc-unsplash.jpg

jan-kopriva-DFVJA8x6Vi8-unsplash.jpg

piotr-miazga-WBX-ZLr8P7I-unsplash.jpg

evelyn-8BE0aHAKJQQ-unsplash.jpg

cassiano-barletta-79tvrMC-Ifc-unsplash.jpg

mae-mu-yLvmu_oqiZQ-unsplash.jpg

freestocks-org-N56qCB6v4Kw-unsplash.jpg

<para>Popularni pisac i sociolog Bruno Šimleša govori o ključnim životnim temama na seriji predavanja pod naslovom "Škola života". Nakon megauspješne serije nastupa na temu Ljubavologije, Šimleša se vraća temeljnoj knjizi i dolazi nam sa setom novih pitanja i novih odgovora. Dosadašnja tri predavanja posjetilo je 800 osoba, a sav Brunin honorar ide u humanitarne svrhe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>Četvrto predavanje je u utorak, 14. svibnja 2013. godine
u Cineplexx centru Kaptol, Nova Ves 17, Zagreb, s početkom u 19 sati, a ovoga puta na temu 
"Kako pomiriti sve svoje životne uloge?"</strong>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često se osjećamo frustrirano jer ne znamo kako uskladiti svoje potrebe i odgovornosti kao majke, žene, prijateljice, kćerke, partnerice… Naravno, ista je situacija i s muškarcima. Čini nam se da je nemoguće zadovoljiti sve što se od nas očekuje i zato ćemo na predavanju pokušati otkriti kako uskladiti sve te uloge, kako odrediti prioritete, moramo li život svesti samo na igranje navedenih uloga, kako saznati što nas uistinu može usrećiti…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>U svojoj knjizi "Škola života" Bruno Šimleša razbija neke od najčešćih zabluda i krivih uvjerenja o životu, ali i o literaturi samopomoći.</strong> Iako se govori o mnogim uobičajenim temama za tu vrstu literature, o njima se ne govori na uobičajen način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="998e8934-35b1-11eb-a7be-0242ac130038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U knjizi se demistificira pojam “ljubavi prema sebi” koja ako se pravilno razvije, sigurno ne dovodi do osjećaja samoživosti i prepotentnosti, već zdravog cijenjenja sebe i svega što možemo dati drugima. Također, bitno je misliti prvenstveno na sebe, ali ne i samo na sebe. <strong>Staviti sebe na prvo mjesto znači zadovoljiti svoje primarne potrebe kako bismo drugima mogli dati ono najdragocijenije što imamo. Nije zdravo kontinuirano stavljati potrebe drugih ispred svojih samo zato što želimo njihovo odobravanje ili prihvaćanje jer ćemo se tako sigurno udaljiti od onoga što jesmo.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knjiga sadrži mnogo primjera iz stvarnog života, pisana je izuzetno pitko, ali nikako ne podcjenjuje inteligenciju čitatelja. Nema lakih i jednostavnih rješenja u tri koraka, nije pisana u tradijici američkih knjižica samopomoći. "Škola života" jedna je od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj u posljednje tri godine. Nedavno je objavljeno i slovensko izdanje, u ožujku će biti i makedonsko, a u travnju konačno i američko izdanje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njegova knjiga "Ljubavologija" (2011) također je bila mjesecima na vrhovima top lista, a objavljeno je i srpsko, slovensko te makedonsko izdanje! Njegova najnovija knjiga "U rukavicama mi je ionako prevruće", osim tema iz popularne psihologije te međuljudskih odnosa i ljubavi, donosi i kritički osvrt na Crkvu te eseje o brojnim drugim društveno relevantnim temama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2011. i 2012., Bruno je održao 10 predavanja na kojima je govorio o temama iz Ljubavologije. Predavanja je posjetilo 5000 ljudi, a njegov cjelokupan honorar doniran je SOS Dječjem selu Hrvatska. I honorar za ova predavanja ići će u humanitarne svrhe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ciklus predavanja zaključit ćemo u lipnju predavanjem "Kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom?" Život nije generalna proba! Pridružite nam se...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a19dee26-35b1-11eb-8594-0242ac130038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Bruno Šimleša: "Kako pomiriti sve svoje životne uloge?" Pozivamo vas na novo predavanje u utorak, 14. svibnja u Cineplex centru Kaptol Popularni pisac i sociolog Bruno Šimleša govori o ključnim životnim temama na seriji predavanja pod naslovom "Škola života". Nakon megauspješne serije nastupa na temu Ljubavologije, Šimleša se vraća temeljnoj knjizi i dolazi nam sa setom novih pitanja i novih odgovora. Dosadašnja tri predavanja posjetilo je 800 osoba, a sav Brunin honorar ide u humanitarne svrhe.
 


   Četvrto predavanje je u utorak, 14. svibnja 2013. godine
u Cineplexx centru Kaptol, Nova Ves 17, Zagreb, s početkom u 19 sati, a ovoga puta na temu 
"Kako pomiriti sve svoje životne uloge?"


   
Često se osjećamo frustrirano jer ne znamo kako uskladiti svoje potrebe i odgovornosti kao majke, žene, prijateljice, kćerke, partnerice… Naravno, ista je situacija i s muškarcima. Čini nam se da je nemoguće zadovoljiti sve što se od nas očekuje i zato ćemo na predavanju pokušati otkriti kako uskladiti sve te uloge, kako odrediti prioritete, moramo li život svesti samo na igranje navedenih uloga, kako saznati što nas uistinu može usrećiti…
   
   
   U svojoj knjizi "Škola života" Bruno Šimleša razbija neke od najčešćih zabluda i krivih uvjerenja o životu, ali i o literaturi samopomoći. Iako se govori o mnogim uobičajenim temama za tu vrstu literature, o njima se ne govori na uobičajen način.
 


   


   
U knjizi se demistificira pojam “ljubavi prema sebi” koja ako se pravilno razvije, sigurno ne dovodi do osjećaja samoživosti i prepotentnosti, već zdravog cijenjenja sebe i svega što možemo dati drugima. Također, bitno je misliti prvenstveno na sebe, ali ne i samo na sebe. Staviti sebe na prvo mjesto znači zadovoljiti svoje primarne potrebe kako bismo drugima mogli dati ono najdragocijenije što imamo. Nije zdravo kontinuirano stavljati potrebe drugih ispred svojih samo zato što želimo njihovo odobravanje ili prihvaćanje jer ćemo se tako sigurno udaljiti od onoga što jesmo.
   
   
Knjiga sadrži mnogo primjera iz stvarnog života, pisana je izuzetno pitko, ali nikako ne podcjenjuje inteligenciju čitatelja. Nema lakih i jednostavnih rješenja u tri koraka, nije pisana u tradijici američkih knjižica samopomoći. "Škola života" jedna je od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj u posljednje tri godine. Nedavno je objavljeno i slovensko izdanje, u ožujku će biti i makedonsko, a u travnju konačno i američko izdanje!
   
Njegova knjiga "Ljubavologija" (2011) također je bila mjesecima na vrhovima top lista, a objavljeno je i srpsko, slovensko te makedonsko izdanje! Njegova najnovija knjiga "U rukavicama mi je ionako prevruće", osim tema iz popularne psihologije te međuljudskih odnosa i ljubavi, donosi i kritički osvrt na Crkvu te eseje o brojnim drugim društveno relevantnim temama.
   
2011. i 2012., Bruno je održao 10 predavanja na kojima je govorio o temama iz Ljubavologije. Predavanja je posjetilo 5000 ljudi, a njegov cjelokupan honorar doniran je SOS Dječjem selu Hrvatska. I honorar za ova predavanja ići će u humanitarne svrhe.
   
Ciklus predavanja zaključit ćemo u lipnju predavanjem "Kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom?" Život nije generalna proba! Pridružite nam se...
 


   
 žena.hr 

Bruno Šimleša: "Kako pomiriti sve svoje životne uloge?"

81de45d6eef6b0fddfd3974807f6389e

e6ff2a5066ed3ffdf47e3e0a07393f7e

<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stiglo nam je razdoblje prehlada i gripa, a s njima i potreba za dodatnim jačanjem imuniteta pri čemu su med i pčelinji proizvodi neizostavni. Zanimljivo je spomenuti da srce svakodnevno ispumpa od 13 do 14 000 litara krvi za što troši mnogo glukoze kojom je med izvanredno bogat pa bi se ova namirnica doista trebala naći na našim jelovnicima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med je izniman izvor energije jer predstavlja lako probavljivu visokokaloričnu hranu te je stoga pogodna za sportaše, posebice jer povećava izdržljivost te smanjuje zamor mišića. Zahvaljujući svome sastavu, med je također i vrlo cijenjen antioksidans.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najpoznatije ljekovito svojstvo meda jest olakšavanje simptoma gripe i prehlade, odnosno bolesti respiratornog sustava, kao što su bronhitis, upala grla te sinusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz slavonskog mjestašca Tikveš, u srcu zaštićenog parka prirode Kopački rit, pčelarska obitelj Gusak proizvodi pčelarske proizvode i med Tikveško blago s mnogo ljubavi i poštovanja prema pčelama i prirodi. Eko pčelarstvo Gusak  izabralo je lokaciju gdje nema opasnosti od bilo kakvog zagađenja. Košnice su izrađene od prirodnih materijala i bojane isključivo eko bojama. Saće se izrađuju od vlastitog ekološkog voska.  U tikveškim šumama se, uz marljiv rad pčelica, proizvode dvije vrste meda - bagrem te mješavina šumskog i livadnog meda, propolis, cvjetni prah i rijetko kvalitetna matična mliječ te pčelinja bomba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O dobrobiti meda na organizam smo vam već više puta pisali, a sada vam skrećemo pozornost na vrlo vrijedne pčelinje proizvode - <strong>matičnu mliječ i propolis</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>MATIČNA MLIJEČ</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matičnu mliječ proizvode mlade pčele radilice. Kraljica pčela, matica, nastaje od iste vrste jajeta kao i pčela radilica. To znači da je od svake pčele radilice mogla nastati matica. Jedina razlika, i faktor koji određuje da li će se razviti matica ili pčela radilica je način ishrane u toku razvoja larve. Larva od koje će se razviti matica se cijelo vrijeme hrani matičnom mliječi, dok se larva radilice nakon trećeg dana nastavlja hraniti s peludi i nektarom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preporučujemo da matičnu mliječ konzumirate tako da ju stavite ispod jezika i pričekate nekoliko minuta dok se pripravak ne otopi. Na taj način matična mliječ se direktno apsorbira u krv što daje najbolji efekt.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon 15 do 30 dana uzimanja matične mliječi u kontinuitetu potrebno je napraviti pauzu u istom trajanju kao što je bilo i vrijeme uzimanja. Pauza je jako važna zbog antibakterijskih svojstava matične mliječi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matičnu mliječ možete uzimati jednom dnevno, najbolje ujutro nakon ustajanja, iako je bolje ukoliko možete to raditi dva puta dnevno, ujuto i poslijepodne. Ne preporučuje se uzimanje matične mliječi u večernjim satima jer "povećava" energiju u organizmu te može izazvati nesanicu. Važno je matičnu mliječ uzimati u kontinuitetu. Važno je napomenuti da se matična mliječ smije uzimati samo drvenim, plastičnim ili staklenim žlicama, a ne metalnim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radi zaštite matične mliječi od svjetlosti mora se pakirati u tamne bočice. Odmah nakon vađenja iz košnice, bočica s mliječi čuva se u hladnjaku (čak i u vrijeme transporta).  Utjecaj zraka je vrlo štetan, i zato u bočici ne smije biti prostora za zrak te ju ne treba otvarati do same upotrebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matična mliječ može se čuvati godinu dana u frižideru, a najbolji način čuvanja matične mliječi je u izvornom obliku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matična mliječ je kompleksna prirodna materija koja se stvara u specijalnim pčelinjim žlijezdama. Smatra se vrhuncem prirodne biosinteze zbog kombinacije strukturnih (proteini), energetskih (masti i ugljikohidrati), neorganskih (minerali), zaštitnih (vitamini) i drugih sastojaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovom hranom, koju u nekim zemljama zovu «kraljevskim želeom», pčele radilice hrane ličinke pčela radilica, matice i trutove. Nakon trećeg dana tu hranu dobiva samo ličinka matice, dok ostale dobivaju samo pelud i med.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matična mliječ je bijele do bljedožućkaste boje, gusta i tekuća, karakteristična mirisa i kiselkastog, malo ljutog okusa. Sadrži od 60 do 70% vode, 10 do 18% proteina, od 10 do 17% šećera, do 5,5% lipida, 0,7 do 1,5% anorganskih tvari i vitamina. Sadrži vitamine B skupine s posebno visokom koncentracijom vitamina B5 (pantotenske kiseline) i vitamina B6, vitamine A, C, D i E, minerale, enzime, 18 vrsta aminokiselina, kao i mnoge tvari koje sprečavaju razvoj i razmnožavanje bakterija i virusa. Isto tako sadrži i posebnu vrstu nezasićene masne kiseline 10-HDA (10-hidroksi-decenionske kiseline) koja u prirodi postoji samo u matičnoj mliječi i nije ju moguće umjetno proizvesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matična mliječ je jedini prirodni izvor acetilkolina u čistom obliku, supstance koja širi krvne žile i zato dobro djeluje kod povećanog krvnog tlaka. Izvanredno jača imunitet i time spriječava nastanak i razvoj raznih bolesti. Povoljno djeluje na opće stanje organizma, koji odiše novom snagom i energijom. Posjeduje baktericidna, antibiotička i antivirusna svojstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjena:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matična mliječ se primjenjuje kao 50%-tna otopina mliječi u alkoholu ili dodatak medu (od 1 do 3%). Primjenjuju se kure u trajanju jednog do dva mjeseca, a uzima se od 200 do 400 mg za odraslu osobu, odnosno upola manje za djecu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djelovanje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pojačava lučenje endokrinih žlijezda tj. žlijezda koje proizvode i luče hormone, kao što su gušterača, štitnjača, nadbubrežna žlijezda, hipofiza. Matična mliječ je jedina poznata tvar koja prodire kroz ovojnicu nadbubrežne žlijezde i čisti je od toksina, kao i kroz ovojnicu mozga gdje regenerira stanice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spriječava infekcije muških i ženskih spolnih organa te povećava prokrvljenost prostate, pomaže smanjenju otoka i regulira nedostatak seksualne energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mliječ poboljšava rad središnjeg živčanog sustava, normalizira stanje duševne iscrpljenosti, povoljno djeluje na pothranjenu djecu i starije rekonvalescente. Povećava otpor na stres, pospješuje regeneraciju stanica i tkiva, smanjuje razinu kolesterola, pozitivno djeluje na krvožilni sustav, stabilizira krvni tlak te poboljšava pamćenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomaže u održavanju i jačanju kose, kožnog tonusa i noktiju, te zaglađuje kožu, odnosno ublažava bore zahvaljujući kolagenu koji nalazimo u sastavu matične mliječi. Blagotvorno djelovanje matične mliječi objašnjava se prisustvom vitamina, naročito pantotenske kiseline, a također i prisutnošću hormonalnih supstancija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>PROPOLIS</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Propolis je smjesa biljnih smola, balzama, eteričnih ulja, voska, enzima, minerala i peludi. Pčele ga upotrebljavaju za izgradnju ulaza, zatvaranje pukotina i rupa, za dezinfekciju saća i cijele košnice te uz pomoć njega održavaju zdravu mikroklimu unutar košnica. To je smolasta supstanca koju pojedine pčele radilice kada postanu izletnice (od 21 dana života) sakupljaju s pupoljaka i kore drveća kao i drugih biljaka. Time se bavi samo mali broj pčela koje imaju u košnici tu odgovornu zadaću. Ime propolis prema pojedinim tumačenjima dobio je od grčke riječi "pro" - prije ili ispred i "polis"- grad, zbog upotrebe propolisa za izgradnju i regulaciju ulaza u košnicu dok drugi misle da nosi naziv prema riječi propoliso koja bi na grčkom ili latinskom značila zamazivati-zaglađivati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Propolis posjeduje antivirusno, antibakterijsko i antigljivično djelovanje, a neki ga nazivaju i „lijekom 21 stoljeća“. Jača otpornost organizma na prehladu i gripu. Kao premaz ima jako antiflogestično djelovanje(protiv gnojnih upala) na upale u ustima, ždrijelu, jednjaku i potiče obnovu želučane sluznice. Izvanredne rezultate postiže u liječenju infekcija, opeklina, otvorenih rana te čireva probavnog sustava. Uklanja otekline kod zubobolje. Redovnom upotrebom jača obrambenu sposobnost imunološkog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve proizvode Eko pčelarstvo Gusak možete pronaći u <ulink url="http://biobio.hr/">bio&amp;bio</ulink> trgovinama.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d20bf87e-35b0-11eb-9eff-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Blago iz pčelinjih košnica za snagu vašeg imuniteta Matična mliječ i propolis - saznajte za što su sve korisni i kako ih uzimati 
   
   
Stiglo nam je razdoblje prehlada i gripa, a s njima i potreba za dodatnim jačanjem imuniteta pri čemu su med i pčelinji proizvodi neizostavni. Zanimljivo je spomenuti da srce svakodnevno ispumpa od 13 do 14 000 litara krvi za što troši mnogo glukoze kojom je med izvanredno bogat pa bi se ova namirnica doista trebala naći na našim jelovnicima.
   
Med je izniman izvor energije jer predstavlja lako probavljivu visokokaloričnu hranu te je stoga pogodna za sportaše, posebice jer povećava izdržljivost te smanjuje zamor mišića. Zahvaljujući svome sastavu, med je također i vrlo cijenjen antioksidans.
   
Najpoznatije ljekovito svojstvo meda jest olakšavanje simptoma gripe i prehlade, odnosno bolesti respiratornog sustava, kao što su bronhitis, upala grla te sinusa.
   
Iz slavonskog mjestašca Tikveš, u srcu zaštićenog parka prirode Kopački rit, pčelarska obitelj Gusak proizvodi pčelarske proizvode i med Tikveško blago s mnogo ljubavi i poštovanja prema pčelama i prirodi. Eko pčelarstvo Gusak  izabralo je lokaciju gdje nema opasnosti od bilo kakvog zagađenja. Košnice su izrađene od prirodnih materijala i bojane isključivo eko bojama. Saće se izrađuju od vlastitog ekološkog voska.  U tikveškim šumama se, uz marljiv rad pčelica, proizvode dvije vrste meda - bagrem te mješavina šumskog i livadnog meda, propolis, cvjetni prah i rijetko kvalitetna matična mliječ te pčelinja bomba.
   
O dobrobiti meda na organizam smo vam već više puta pisali, a sada vam skrećemo pozornost na vrlo vrijedne pčelinje proizvode - matičnu mliječ i propolis.
   
   MATIČNA MLIJEČ
   
   
Matičnu mliječ proizvode mlade pčele radilice. Kraljica pčela, matica, nastaje od iste vrste jajeta kao i pčela radilica. To znači da je od svake pčele radilice mogla nastati matica. Jedina razlika, i faktor koji određuje da li će se razviti matica ili pčela radilica je način ishrane u toku razvoja larve. Larva od koje će se razviti matica se cijelo vrijeme hrani matičnom mliječi, dok se larva radilice nakon trećeg dana nastavlja hraniti s peludi i nektarom.
   
Preporučujemo da matičnu mliječ konzumirate tako da ju stavite ispod jezika i pričekate nekoliko minuta dok se pripravak ne otopi. Na taj način matična mliječ se direktno apsorbira u krv što daje najbolji efekt.
   
Nakon 15 do 30 dana uzimanja matične mliječi u kontinuitetu potrebno je napraviti pauzu u istom trajanju kao što je bilo i vrijeme uzimanja. Pauza je jako važna zbog antibakterijskih svojstava matične mliječi.
Matičnu mliječ možete uzimati jednom dnevno, najbolje ujutro nakon ustajanja, iako je bolje ukoliko možete to raditi dva puta dnevno, ujuto i poslijepodne. Ne preporučuje se uzimanje matične mliječi u večernjim satima jer "povećava" energiju u organizmu te može izazvati nesanicu. Važno je matičnu mliječ uzimati u kontinuitetu. Važno je napomenuti da se matična mliječ smije uzimati samo drvenim, plastičnim ili staklenim žlicama, a ne metalnim.
   
Radi zaštite matične mliječi od svjetlosti mora se pakirati u tamne bočice. Odmah nakon vađenja iz košnice, bočica s mliječi čuva se u hladnjaku (čak i u vrijeme transporta).  Utjecaj zraka je vrlo štetan, i zato u bočici ne smije biti prostora za zrak te ju ne treba otvarati do same upotrebe.
   
Matična mliječ može se čuvati godinu dana u frižideru, a najbolji način čuvanja matične mliječi je u izvornom obliku.
   
Matična mliječ je kompleksna prirodna materija koja se stvara u specijalnim pčelinjim žlijezdama. Smatra se vrhuncem prirodne biosinteze zbog kombinacije strukturnih (proteini), energetskih (masti i ugljikohidrati), neorganskih (minerali), zaštitnih (vitamini) i drugih sastojaka.
   
Ovom hranom, koju u nekim zemljama zovu «kraljevskim želeom», pčele radilice hrane ličinke pčela radilica, matice i trutove. Nakon trećeg dana tu hranu dobiva samo ličinka matice, dok ostale dobivaju samo pelud i med.
   
Matična mliječ je bijele do bljedožućkaste boje, gusta i tekuća, karakteristična mirisa i kiselkastog, malo ljutog okusa. Sadrži od 60 do 70% vode, 10 do 18% proteina, od 10 do 17% šećera, do 5,5% lipida, 0,7 do 1,5% anorganskih tvari i vitamina. Sadrži vitamine B skupine s posebno visokom koncentracijom vitamina B5 (pantotenske kiseline) i vitamina B6, vitamine A, C, D i E, minerale, enzime, 18 vrsta aminokiselina, kao i mnoge tvari koje sprečavaju razvoj i razmnožavanje bakterija i virusa. Isto tako sadrži i posebnu vrstu nezasićene masne kiseline 10-HDA (10-hidroksi-decenionske kiseline) koja u prirodi postoji samo u matičnoj mliječi i nije ju moguće umjetno proizvesti.
Matična mliječ je jedini prirodni izvor acetilkolina u čistom obliku, supstance koja širi krvne žile i zato dobro djeluje kod povećanog krvnog tlaka. Izvanredno jača imunitet i time spriječava nastanak i razvoj raznih bolesti. Povoljno djeluje na opće stanje organizma, koji odiše novom snagom i energijom. Posjeduje baktericidna, antibiotička i antivirusna svojstva.
Primjena:
   
Matična mliječ se primjenjuje kao 50%-tna otopina mliječi u alkoholu ili dodatak medu (od 1 do 3%). Primjenjuju se kure u trajanju jednog do dva mjeseca, a uzima se od 200 do 400 mg za odraslu osobu, odnosno upola manje za djecu.
Djelovanje:
   
Pojačava lučenje endokrinih žlijezda tj. žlijezda koje proizvode i luče hormone, kao što su gušterača, štitnjača, nadbubrežna žlijezda, hipofiza. Matična mliječ je jedina poznata tvar koja prodire kroz ovojnicu nadbubrežne žlijezde i čisti je od toksina, kao i kroz ovojnicu mozga gdje regenerira stanice.
   
Spriječava infekcije muških i ženskih spolnih organa te povećava prokrvljenost prostate, pomaže smanjenju otoka i regulira nedostatak seksualne energije.
   
Mliječ poboljšava rad središnjeg živčanog sustava, normalizira stanje duševne iscrpljenosti, povoljno djeluje na pothranjenu djecu i starije rekonvalescente. Povećava otpor na stres, pospješuje regeneraciju stanica i tkiva, smanjuje razinu kolesterola, pozitivno djeluje na krvožilni sustav, stabilizira krvni tlak te poboljšava pamćenje.
Pomaže u održavanju i jačanju kose, kožnog tonusa i noktiju, te zaglađuje kožu, odnosno ublažava bore zahvaljujući kolagenu koji nalazimo u sastavu matične mliječi. Blagotvorno djelovanje matične mliječi objašnjava se prisustvom vitamina, naročito pantotenske kiseline, a također i prisutnošću hormonalnih supstancija.
   
   
   PROPOLIS
   
   
Propolis je smjesa biljnih smola, balzama, eteričnih ulja, voska, enzima, minerala i peludi. Pčele ga upotrebljavaju za izgradnju ulaza, zatvaranje pukotina i rupa, za dezinfekciju saća i cijele košnice te uz pomoć njega održavaju zdravu mikroklimu unutar košnica. To je smolasta supstanca koju pojedine pčele radilice kada postanu izletnice (od 21 dana života) sakupljaju s pupoljaka i kore drveća kao i drugih biljaka. Time se bavi samo mali broj pčela koje imaju u košnici tu odgovornu zadaću. Ime propolis prema pojedinim tumačenjima dobio je od grčke riječi "pro" - prije ili ispred i "polis"- grad, zbog upotrebe propolisa za izgradnju i regulaciju ulaza u košnicu dok drugi misle da nosi naziv prema riječi propoliso koja bi na grčkom ili latinskom značila zamazivati-zaglađivati.
   
Propolis posjeduje antivirusno, antibakterijsko i antigljivično djelovanje, a neki ga nazivaju i „lijekom 21 stoljeća“. Jača otpornost organizma na prehladu i gripu. Kao premaz ima jako antiflogestično djelovanje(protiv gnojnih upala) na upale u ustima, ždrijelu, jednjaku i potiče obnovu želučane sluznice. Izvanredne rezultate postiže u liječenju infekcija, opeklina, otvorenih rana te čireva probavnog sustava. Uklanja otekline kod zubobolje. Redovnom upotrebom jača obrambenu sposobnost imunološkog sustava.
   
Sve proizvode Eko pčelarstvo Gusak možete pronaći u bio&amp;bio trgovinama.

   
   
 žena.hr 

Blago iz pčelinjih košnica za snagu vašeg imuniteta

5d91d04349f79119e327bd34272c4bae

<para>Želite li položiti školu života ili jednostavno naučiti kako kreirati vlastitu sreću, VBZ vas poziva na seriju predavanja Bruna Šimleše, autora ``Škole života``.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Od 12. veljače u Cineplexx Centru Kaptol, dvorana 5, kreće serija predavanja</strong>, škola koja ima najambicioznije gradivo, želimo vas naučiti kako živjeti sretno! U školi ćete naučiti kako da svoj život ne shvaćate kao generalnu probu, već da ga živite vrhunski punim plućima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao inspiracija za ciklus predavanja poslužila je njegova najpoznatija knjiga "Škola života", a Bruno Šimleša održat će ukupno 5 predavanja, od veljače 2013. do lipnja 2013.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>12.2.2013.   Kako razviti ljubav prema sebi?
12.3.2013.   Razbijanje najčešćih zabluda u svijetu duhovnosti
16.4.2013.   Kako naša psiha utječe na zdravlje?
14.5.2013.   Kako uspješno igrati sve svoje uloge u životu?
11.6.2013.   Kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Karte možete kupiti u VBZ knjižarama (Centar Kaptol, Nova Ves 17; Branimir centar, Ulica kneza Branimira 29 i Tomićeva 2) i u Planetopiji, Ilica 72. Sva predavanja održati će se u Cineplexx Centru Kaptol, dvorana 5 s početkom u 19 sati!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena ulaznice za jedno predavanje je 30,00 kn. Cijena kompleta ulaznica za svih pet predavanja je 100,00 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz »Školu života« Bruno Šimleša objavio je niz uspješnica – "Sudbina Duše", "Osluškujući podne", "Savršenstvo Kreacije",<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Hvala ti, ljubavi", "Ljubavologija" i "U rukavicama mi je ionako prevruće" – koje ćete uz posebne popuste moći nabaviti na predavanjima i u svim boljim knjižarama. A za posjetitelje predavanja pripremljena su još pokoja iznenađenja!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e22f4cba-35b0-11eb-bf23-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
Svako predavanje donosi novu temu, a što možete očekivati pročitajte u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>12.2.2013. godine u 19,00 sati</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Govorit će se o konkretnim alatima koji nam pomažu u razvijanju zdravog odnosa prema sebi. Razvijanje zdrave ljubavi prema sebi ne vodi prema egoizmu, narcisoidnosti ili prepotentnosti, već zdravom poštivanju onoga što jesmo. Omogućava nam samopoštovanje zahvaljujući kojem s drugima možemo formirati kvalitetne odnose i imati realna očekivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>12.3.2013. godine u 19,00 sati</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je ta literatura sve kvalitetnija, u njoj se i dalje mogu naći upitne ideje koje nam kompliciraju život. Na ovom ćemo predavanju nešto neuobičajenije definirati pozitivne i negativne emocije, naglasiti razliku osuđivanja i prosuđivanja, proučiti koliko naše misli stvaraju naš svijet, je li sudbina unaprijed određena i još brojne druge ideje. O svemu ćemo navesti argumente i potaknuti na razmišljanje o uobičajenim idejama u svijetu duhovnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>16.4.2013. godine u 19,00 sati</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas već i službena zapadna medicina priznaje utjecaj psihe na zdravlje, kako na kreiranje bolesti tako i na izlječenje. Na predavanju ćemo najviše govoriti o tome kako neizražavanje emocija i kompromitiranje utječe na stvaranje bolesti. Također, govorit će se o tome koliko je bitna zdrava prehrana, vježbanje, zdrave navike, a koliko zdravo srce i um.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>14.5.2013. godine u 19,00 sati</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često se osjećamo frustrirano jer ne znamo kako uskladiti svoje potrebe i odgovornosti kao majke, žene, prijateljice, kćerke, partnerice… Naravno, ista je situacija i s muškarcima. Čini nam se da je nemoguće zadovoljiti sve što se od nas očekuje i zato ćemo pokušati otkriti kako uskladiti sve te uloge, moramo li svoj život svesti samo na igranje navedenih uloga, kako saznati što nas uistinu može usrećiti…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>11.6.2013. godine u 19,00 sati</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koliko možemo utjecati na vlastiti život? Što sve ovisi o nama? Jesmo li odgovorni za sve događaje u svom životu? Kako povećati osjećaj moći i kontrole nad vlastitim životom? Svim ćemo navedenim pitanjima pridružiti njihove bolje polovice – odgovore.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ee4e9942-35b0-11eb-afa5-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 </para>

"Škola života" by Bruno Šimleša Pridružite se novim predavanjima u Centru Kaptol i naučite kako živjeti sretno Želite li položiti školu života ili jednostavno naučiti kako kreirati vlastitu sreću, VBZ vas poziva na seriju predavanja Bruna Šimleše, autora ``Škole života``.
   
   Od 12. veljače u Cineplexx Centru Kaptol, dvorana 5, kreće serija predavanja, škola koja ima najambicioznije gradivo, želimo vas naučiti kako živjeti sretno! U školi ćete naučiti kako da svoj život ne shvaćate kao generalnu probu, već da ga živite vrhunski punim plućima.
   
Kao inspiracija za ciklus predavanja poslužila je njegova najpoznatija knjiga "Škola života", a Bruno Šimleša održat će ukupno 5 predavanja, od veljače 2013. do lipnja 2013.
   
   12.2.2013.   Kako razviti ljubav prema sebi?
12.3.2013.   Razbijanje najčešćih zabluda u svijetu duhovnosti
16.4.2013.   Kako naša psiha utječe na zdravlje?
14.5.2013.   Kako uspješno igrati sve svoje uloge u životu?
11.6.2013.   Kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom?
   
   
Karte možete kupiti u VBZ knjižarama (Centar Kaptol, Nova Ves 17; Branimir centar, Ulica kneza Branimira 29 i Tomićeva 2) i u Planetopiji, Ilica 72. Sva predavanja održati će se u Cineplexx Centru Kaptol, dvorana 5 s početkom u 19 sati!
   
Cijena ulaznice za jedno predavanje je 30,00 kn. Cijena kompleta ulaznica za svih pet predavanja je 100,00 kn.
   
Uz »Školu života« Bruno Šimleša objavio je niz uspješnica – "Sudbina Duše", "Osluškujući podne", "Savršenstvo Kreacije",
"Hvala ti, ljubavi", "Ljubavologija" i "U rukavicama mi je ionako prevruće" – koje ćete uz posebne popuste moći nabaviti na predavanjima i u svim boljim knjižarama. A za posjetitelje predavanja pripremljena su još pokoja iznenađenja!
 


   


Svako predavanje donosi novu temu, a što možete očekivati pročitajte u nastavku.
   
   12.2.2013. godine u 19,00 sati
   
Govorit će se o konkretnim alatima koji nam pomažu u razvijanju zdravog odnosa prema sebi. Razvijanje zdrave ljubavi prema sebi ne vodi prema egoizmu, narcisoidnosti ili prepotentnosti, već zdravom poštivanju onoga što jesmo. Omogućava nam samopoštovanje zahvaljujući kojem s drugima možemo formirati kvalitetne odnose i imati realna očekivanja.
   
   12.3.2013. godine u 19,00 sati
   
Iako je ta literatura sve kvalitetnija, u njoj se i dalje mogu naći upitne ideje koje nam kompliciraju život. Na ovom ćemo predavanju nešto neuobičajenije definirati pozitivne i negativne emocije, naglasiti razliku osuđivanja i prosuđivanja, proučiti koliko naše misli stvaraju naš svijet, je li sudbina unaprijed određena i još brojne druge ideje. O svemu ćemo navesti argumente i potaknuti na razmišljanje o uobičajenim idejama u svijetu duhovnosti.
   
   16.4.2013. godine u 19,00 sati
   
Danas već i službena zapadna medicina priznaje utjecaj psihe na zdravlje, kako na kreiranje bolesti tako i na izlječenje. Na predavanju ćemo najviše govoriti o tome kako neizražavanje emocija i kompromitiranje utječe na stvaranje bolesti. Također, govorit će se o tome koliko je bitna zdrava prehrana, vježbanje, zdrave navike, a koliko zdravo srce i um.
   
   14.5.2013. godine u 19,00 sati
   
Često se osjećamo frustrirano jer ne znamo kako uskladiti svoje potrebe i odgovornosti kao majke, žene, prijateljice, kćerke, partnerice… Naravno, ista je situacija i s muškarcima. Čini nam se da je nemoguće zadovoljiti sve što se od nas očekuje i zato ćemo pokušati otkriti kako uskladiti sve te uloge, moramo li svoj život svesti samo na igranje navedenih uloga, kako saznati što nas uistinu može usrećiti…
   
   11.6.2013. godine u 19,00 sati
   
Koliko možemo utjecati na vlastiti život? Što sve ovisi o nama? Jesmo li odgovorni za sve događaje u svom životu? Kako povećati osjećaj moći i kontrole nad vlastitim životom? Svim ćemo navedenim pitanjima pridružiti njihove bolje polovice – odgovore.
 


   


  žena.hr 

"Škola života" by Bruno Šimleša

5262adbe1539e944c138cc71975f52e4

005764f51c9a74e638ea51c487616741

<para>Želite li položiti školu života ili jednostavno naučiti kako kreirati vlastitu sreću, VBZ vas poziva na seriju predavanja Bruna Šimleše, autora ``Škole života``.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novo predavanje iz ciklusa "Škola života" održava se <strong>16.4.2013. u 19 sati, u Cineplexx Centru Kaptol, dvorana 5</strong>. Ovo je škola koja ima najambicioznije gradivo, želimo vas naučiti kako živjeti sretno! U školi ćete naučiti kako da svoj život ne shvaćate kao generalnu probu, već da ga živite vrhunski punim plućima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sljedeći tjedan tema predavanje je <emphasis>
      <strong>Kako naša psiha utječe na zdravlje?</strong>
   </emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas već i službena zapadna medicina priznaje utjecaj psihe na zdravlje, kako na kreiranje bolesti tako i na izlječenje. Na predavanju ćemo najviše govoriti o tome kako neizražavanje emocija i kompromitiranje utječe na stvaranje bolesti. Također, govorit će se o tome koliko je bitna zdrava prehrana, vježbanje, zdrave navike, a koliko zdravo srce i um.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon predavanja u travnju, očekuju nas još 2 predavanja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>14.5.2013. Kako uspješno igrati sve svoje uloge u životu?
11.6.2013. Kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Karte možete kupiti u VBZ knjižarama (Centar Kaptol, Nova Ves 17; Branimir centar, Ulica kneza Branimira 29 i Tomićeva 2) i u Planetopiji, Ilica 72. Sva predavanja održati će se u Cineplexx Centru Kaptol, dvorana 5 s početkom u 19 sati!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena ulaznice za jedno predavanje je 30,00 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao inspiracija za ciklus predavanja poslužila je njegova najpoznatija knjiga<strong> "Škola života"</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U svojoj knjizi Škola života Bruno Šimleša razbija neke od najčešćih zabluda i krivih uvjerenja o životu, ali i o literaturi samopomoći. Iako se govori o mnogim uobičajenim temama za tu vrstu literature, o njima se ne govori na uobičajen način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U knjizi se demistificira pojam “ljubavi prema sebi” koja ako se pravilno razvije, sigurno ne dovodi do osjećaja samoživosti i prepotentnosti, već zdravog cijenjenja sebe i svega što možemo dati drugima. Također, bitno je misliti prvenstveno na sebe, ali ne i samo na sebe. Staviti sebe na prvo mjesto znači zadovoljiti svoje primarne potrebe kako bismo drugima mogli dati ono najdragocijenije što imamo. Nije zdravo kontinuirano stavljati potrebe drugih ispred svojih samo zato što želimo njihovo odobravanje ili prihvaćanje jer ćemo se tako sigurno udaljiti od onoga što jesmo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knjiga sadrži mnogo primjera iz stvarnog života, pisana je izuzetno pitko, ali nikako ne podcjenjuje inteligenciju čitatelja. Nema lakih i jednostavnih rješenja u tri koraka, nije pisana u tradijici američkih knjižica samopomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Škola života jedna je od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj u posljednje tri godine. Nedavno je objavljeno i slovensko izdanje, u ožujku će biti i makedonsko, a u travnju konačno i američko izdanje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njegova knjiga Ljubavologija (2011) također je bila mjesecima na vrhovima top lista, a objavljena je i srpsko, slovensko te makedonsko izdanje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njegova najnovija knjiga U rukavicama mi je ionako prevruće, osim tema iz popularne psihologije te međuljudskih odnosa i ljubavi, donosi i kritički osvrt na Crkvu te eseje o brojnim drugim društveno relevantnim temama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2011. i 2012., Bruno je održao 10 predavanja na kojima je govorio o temama iz Ljubavologije. Predavanja je posjetilo 5000 ljudi, a njegov cjelokupan honorar doniran je SOS Dječjem selu Hrvatska. I honorar za ova predavanja ići će u humanitarne svrhe.</para>

"Škola života" by Bruno Šimleša Saznajte kako psiha utječe na zdravlje, kakav utjecaj na tijelo imaju djela, misli i emocije Želite li položiti školu života ili jednostavno naučiti kako kreirati vlastitu sreću, VBZ vas poziva na seriju predavanja Bruna Šimleše, autora ``Škole života``.
   
Novo predavanje iz ciklusa "Škola života" održava se 16.4.2013. u 19 sati, u Cineplexx Centru Kaptol, dvorana 5. Ovo je škola koja ima najambicioznije gradivo, želimo vas naučiti kako živjeti sretno! U školi ćete naučiti kako da svoj život ne shvaćate kao generalnu probu, već da ga živite vrhunski punim plućima.
   
Sljedeći tjedan tema predavanje je 
      Kako naša psiha utječe na zdravlje?
   
   
Danas već i službena zapadna medicina priznaje utjecaj psihe na zdravlje, kako na kreiranje bolesti tako i na izlječenje. Na predavanju ćemo najviše govoriti o tome kako neizražavanje emocija i kompromitiranje utječe na stvaranje bolesti. Također, govorit će se o tome koliko je bitna zdrava prehrana, vježbanje, zdrave navike, a koliko zdravo srce i um.
   
Nakon predavanja u travnju, očekuju nas još 2 predavanja:
   14.5.2013. Kako uspješno igrati sve svoje uloge u životu?
11.6.2013. Kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom?
   
   
Karte možete kupiti u VBZ knjižarama (Centar Kaptol, Nova Ves 17; Branimir centar, Ulica kneza Branimira 29 i Tomićeva 2) i u Planetopiji, Ilica 72. Sva predavanja održati će se u Cineplexx Centru Kaptol, dvorana 5 s početkom u 19 sati!
   
Cijena ulaznice za jedno predavanje je 30,00 kn.
   
Kao inspiracija za ciklus predavanja poslužila je njegova najpoznatija knjiga "Škola života".
U svojoj knjizi Škola života Bruno Šimleša razbija neke od najčešćih zabluda i krivih uvjerenja o životu, ali i o literaturi samopomoći. Iako se govori o mnogim uobičajenim temama za tu vrstu literature, o njima se ne govori na uobičajen način.
U knjizi se demistificira pojam “ljubavi prema sebi” koja ako se pravilno razvije, sigurno ne dovodi do osjećaja samoživosti i prepotentnosti, već zdravog cijenjenja sebe i svega što možemo dati drugima. Također, bitno je misliti prvenstveno na sebe, ali ne i samo na sebe. Staviti sebe na prvo mjesto znači zadovoljiti svoje primarne potrebe kako bismo drugima mogli dati ono najdragocijenije što imamo. Nije zdravo kontinuirano stavljati potrebe drugih ispred svojih samo zato što želimo njihovo odobravanje ili prihvaćanje jer ćemo se tako sigurno udaljiti od onoga što jesmo.
   
Knjiga sadrži mnogo primjera iz stvarnog života, pisana je izuzetno pitko, ali nikako ne podcjenjuje inteligenciju čitatelja. Nema lakih i jednostavnih rješenja u tri koraka, nije pisana u tradijici američkih knjižica samopomoći.
   
Škola života jedna je od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj u posljednje tri godine. Nedavno je objavljeno i slovensko izdanje, u ožujku će biti i makedonsko, a u travnju konačno i američko izdanje!
Njegova knjiga Ljubavologija (2011) također je bila mjesecima na vrhovima top lista, a objavljena je i srpsko, slovensko te makedonsko izdanje!
Njegova najnovija knjiga U rukavicama mi je ionako prevruće, osim tema iz popularne psihologije te međuljudskih odnosa i ljubavi, donosi i kritički osvrt na Crkvu te eseje o brojnim drugim društveno relevantnim temama.
   
2011. i 2012., Bruno je održao 10 predavanja na kojima je govorio o temama iz Ljubavologije. Predavanja je posjetilo 5000 ljudi, a njegov cjelokupan honorar doniran je SOS Dječjem selu Hrvatska. I honorar za ova predavanja ići će u humanitarne svrhe. žena.hr 

<para>
   <emphasis>
      <strong>Kako bi dokazali da je osmijeh uistinu jedan od najvažnijih modnih dodataka te kako bi pokazali da je trenutni okidač samopouzdanja, uz pomoć nasmijane Andree Andrassy, predstavljen je nova LISTERINE® Advanced White vodica za ispiranje usta, dokazano najučinkovitiji proizvod za održavanje higijene usne šupljine te vidljivo bjelje zube nakon samo dva tjedna.  </strong>
   </emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za dobro raspoloženje pobrinula se i poznata kolumnistica i komičarka Andrea Andrassy, a prisutni su od profesionalnih šminkera i frizera mogli iz prve ruke doznati kako svoj lijep osmijeh i prirodnu ljepotu dodatno istaknuti te izgledati samopouzdano i u trendu za svaku priliku, i to pomoću svega samo par trikova i savjeta za uljepšavanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema različitim istraživanjima, četkanje zuba uklanja samo 75 posto bakterija, dok milijuni bakterija i dalje ostaju u našim ustima. Stoga, uključivanje LISTERINE® Advanced White vodice za ispiranje usne šupljine u svakodnevnu dentalnu higijenu pomaže u pravilnom odražavanju zdravlja usne šupljine, ali i lijepog i zdravog izgleda. LISTERINE®  Advanced White vodica za ispiranja usta pridružuje se već bogatoj liniji proizvoda za njegu usne šupljine te pruža osjećaj samopouzdanja, sigurnosti i opuštenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Za održavanje pravilne oralne higijene, uz LISTERINE® Advanced White, potrebno je samo nekoliko minuta na dan, a dobri rezultati pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje, samo dva tjedna nakon početka korištenja. Želimo da se osjećate samopouzdano i da ne skidate osmijeh s lica, a to je i naš glavni cilj i razlog zbog kojeg smo razvili novu jedinstvenu formulu koja će zubima podariti blistavost i zdrav izgled“, istaknuo je tijekom predstavljanja <strong>Igor Crnogaj</strong>, menadžer tvrtke Johnson&amp;Johnson.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f4156a04-35c4-11eb-bf07-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedinstvena formula prirodno izbjeljuje zube te se bori protiv mrlja i kontrolira promjenu boje zubi. Kad se koristi dvaput dnevno, LISTERINE® Advanced White dokazano sprječava i uklanja tvrdokorne mrlje, a prirodno bjelji zubi i blistavi osmijeh zasjati će na vašim licima u samo dva tjedna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novi LISTERINE® Advanced White poseban je zbog svoje formule s višestrukim djelovanjem:
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Snažna eterična ulja prodiru i smanjuju bakterijski plak i tako čiste površinu zuba.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Neabrazivni postupak izbjeljivanja uklanja mrlje sa zuba.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Zaštitni sloj pomaže u sprječavanju nastanka novih mrlja na površini zuba.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Fluorid remineralizira i osnažuje zube.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osmijeh je dokazano zarazan, podiže raspoloženje i širi se s osobe na osobu. Trenutni je okidač samopouzdanja i potiče nas da se osjećamo dobro u svojoj koži, a uz LISTERINE® Advanced White blistaviji je nego ikad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Bjelji zubi u samo dva tjedna Revolucionaran proizvod iz obitelji Listerine  stigao na hrvatsko tržište 
   
      Kako bi dokazali da je osmijeh uistinu jedan od najvažnijih modnih dodataka te kako bi pokazali da je trenutni okidač samopouzdanja, uz pomoć nasmijane Andree Andrassy, predstavljen je nova LISTERINE® Advanced White vodica za ispiranje usta, dokazano najučinkovitiji proizvod za održavanje higijene usne šupljine te vidljivo bjelje zube nakon samo dva tjedna.  
   
   
   
Za dobro raspoloženje pobrinula se i poznata kolumnistica i komičarka Andrea Andrassy, a prisutni su od profesionalnih šminkera i frizera mogli iz prve ruke doznati kako svoj lijep osmijeh i prirodnu ljepotu dodatno istaknuti te izgledati samopouzdano i u trendu za svaku priliku, i to pomoću svega samo par trikova i savjeta za uljepšavanje.
   
Prema različitim istraživanjima, četkanje zuba uklanja samo 75 posto bakterija, dok milijuni bakterija i dalje ostaju u našim ustima. Stoga, uključivanje LISTERINE® Advanced White vodice za ispiranje usne šupljine u svakodnevnu dentalnu higijenu pomaže u pravilnom odražavanju zdravlja usne šupljine, ali i lijepog i zdravog izgleda. LISTERINE®  Advanced White vodica za ispiranja usta pridružuje se već bogatoj liniji proizvoda za njegu usne šupljine te pruža osjećaj samopouzdanja, sigurnosti i opuštenosti.
   
„Za održavanje pravilne oralne higijene, uz LISTERINE® Advanced White, potrebno je samo nekoliko minuta na dan, a dobri rezultati pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje, samo dva tjedna nakon početka korištenja. Želimo da se osjećate samopouzdano i da ne skidate osmijeh s lica, a to je i naš glavni cilj i razlog zbog kojeg smo razvili novu jedinstvenu formulu koja će zubima podariti blistavost i zdrav izgled“, istaknuo je tijekom predstavljanja Igor Crnogaj, menadžer tvrtke Johnson&amp;Johnson.

   
   


   
Jedinstvena formula prirodno izbjeljuje zube te se bori protiv mrlja i kontrolira promjenu boje zubi. Kad se koristi dvaput dnevno, LISTERINE® Advanced White dokazano sprječava i uklanja tvrdokorne mrlje, a prirodno bjelji zubi i blistavi osmijeh zasjati će na vašim licima u samo dva tjedna.
   
Novi LISTERINE® Advanced White poseban je zbog svoje formule s višestrukim djelovanjem:


   
      Snažna eterična ulja prodiru i smanjuju bakterijski plak i tako čiste površinu zuba.
   
   
      Neabrazivni postupak izbjeljivanja uklanja mrlje sa zuba.
   
   
      Zaštitni sloj pomaže u sprječavanju nastanka novih mrlja na površini zuba.
   
   
      Fluorid remineralizira i osnažuje zube.
   


   
Osmijeh je dokazano zarazan, podiže raspoloženje i širi se s osobe na osobu. Trenutni je okidač samopouzdanja i potiče nas da se osjećamo dobro u svojoj koži, a uz LISTERINE® Advanced White blistaviji je nego ikad.
   
  Promo 

Bjelji zubi u samo dva tjedna

7d48bcd0718d769281ca3763f8ec3b42

<para>
   <strong>1. BURRITO BOWL</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za ovu zdjelu ukusa i vitamina trebat će ti svega 10 minuta, a ako želiš jelo učiniti više 'vegetarijanskim' možeš koristiti i kvinoju umjesto riže. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci za burrito zdjelu: 
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>1 šalica riže</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>1 šalica salse, domaća ili kupljena u trgovini</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>3 šalice sjeckane zelene salate</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>1 konzerva kukuruza</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Crni grah, isušen i ispran</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>2 rajčice, na kockice</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>1 avokado, prepolovljen, oguljen i na kockice</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za umak:
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>1 šalica kiselog vrhnja</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>1 žlica maslinovog ulja</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>1 prešan češnjak</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>mala žličica soli</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <emphasis>Sve sastojke skupa izmiješaj, a preko njih prelij umak.</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Byn78W_laSO/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>2. AVOKADO SALATA S TUNOM</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak sa samo četiri sastojaka, ova salata je puna hranjivih vrijednosti. Tuna je izvrstan izvor proteina i polunezasićenih masnoća, dok avokado nudi sve što ona ne može: mononezasićene masti koje su zdrave za srce, vlakna te hrpu vitamina i antioksidansa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci za avokado salatu:
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>1 konzerva tune </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>1 avokado, sjeckan na kockice</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>1 krastavac, sjeckan na kockice</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>1 velika žlica maslinovog ulja</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>(Po želji možeš uvrstiti i tvrdo kuhano jaje u svoju salatu)</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B0MRK7KFNL5/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>3. PESTO SALATA S FETOM</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što je puna nutrijenata, ova salata dugo će te držati sitom i vrlo je jednostavna za pripremu kod kuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne sumnjamo da će se naći na tvom jelovniku više puta! Dobar tek!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>1 integralna tjestenina (količina po želji)</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>2 šake svježe i oprane rukole</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>1 mozzarella</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>nekoliko na kockice nasjeckanog feta sira</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Pečene cherry rajčice</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>2 velike žlice pesto umaka </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bx6z6LmFIKu/"/>
<para>
  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="53bb8a96-35c1-11eb-a141-0242ac130034"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7dce3ef0-35b2-11eb-83dd-0242ac13001e"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9b8dddfa-35e5-11eb-94cd-0242ac130021"/>

Vrijeme zdravih salata: Tri brza prijedloga za ručak koji možeš ponijeti i na posao Imaš malo vremena da se posvetiš kuhanju ručka svaki dan? Ili jednostavno ne želiš dodatan stres zbog odlučivanja što ćeš jesti nakon posla? Za tebe smo pronašle nekoliko salata jednostavne pripreme koje možeš ponijeti i na posao! 
   1. BURRITO BOWL
   
   
Za ovu zdjelu ukusa i vitamina trebat će ti svega 10 minuta, a ako želiš jelo učiniti više 'vegetarijanskim' možeš koristiti i kvinoju umjesto riže. 
   
Sastojci za burrito zdjelu: 


   
      1 šalica riže
   
   
      1 šalica salse, domaća ili kupljena u trgovini
   
   
      3 šalice sjeckane zelene salate
   
   
      1 konzerva kukuruza
   
   
      Crni grah, isušen i ispran
   
   
      2 rajčice, na kockice
   
   
      1 avokado, prepolovljen, oguljen i na kockice
   


   
Za umak:


   
      1 šalica kiselog vrhnja
   
   
      1 žlica maslinovog ulja
   
   
      1 prešan češnjak
   
   
      mala žličica soli
   


   Sve sastojke skupa izmiješaj, a preko njih prelij umak.
   
 



   
   2. AVOKADO SALATA S TUNOM
   
   
Čak sa samo četiri sastojaka, ova salata je puna hranjivih vrijednosti. Tuna je izvrstan izvor proteina i polunezasićenih masnoća, dok avokado nudi sve što ona ne može: mononezasićene masti koje su zdrave za srce, vlakna te hrpu vitamina i antioksidansa.
   
Sastojci za avokado salatu:


   
      1 konzerva tune 
   
   
      1 avokado, sjeckan na kockice
   
   
      1 krastavac, sjeckan na kockice
   
   
      1 velika žlica maslinovog ulja
   
   
      (Po želji možeš uvrstiti i tvrdo kuhano jaje u svoju salatu)
   



   
   3. PESTO SALATA S FETOM
   
   
Osim što je puna nutrijenata, ova salata dugo će te držati sitom i vrlo je jednostavna za pripremu kod kuće.
Ne sumnjamo da će se naći na tvom jelovniku više puta! Dobar tek!
   
   
Sastojci:


   
      1 integralna tjestenina (količina po želji)
   
   
      2 šake svježe i oprane rukole
   
   
      1 mozzarella
   
   
      nekoliko na kockice nasjeckanog feta sira
   
   
      Pečene cherry rajčice
   
   
      2 velike žlice pesto umaka 
   



  
 



 L.P. 

Vrijeme zdravih salata: Tri brza prijedloga za ručak koji možeš ponijeti i na posao

<para>Vruće ljetne noći zabavne su ako ih provodimo na otvorenom, no čim stignemo kući i želimo zaspati, nastaje problem. Naime, nema ničeg goreg od prevrtanja u vrućem i znojnom krevetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za vrijeme vrućih ljetnih dana temperature ostaju visoke i tijekom noći što mnogima izaziva probleme sa spavanjem. Noćna sparina u spavaćoj sobi nije nimalo ugodna, no postoje određeni trikovi i savjeti koji mogu biti izuzetno korisni, a otkrivamo ih u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zaštiti prostoriju od sunca</title>
   <para>Prva i najvažnija stvar koju trebaš učiniti tijekom ovih vrućih dana je zaštititi svoju spavaću sobu od sunca i ulaska topline. Ako je jutro svježe, prozrači prostoriju no čim vani počne biti vruće, zatvori prozore kako toplina ne bi ulazila u sobu. Isto tako navuci zastore ili rolete kako bi spriječila ulazak sunca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b3f16030-35a7-11eb-9647-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ne alkoholu i ljutoj hrani</title>
   <para>S obzirom na to da alkohol uzrokuje dehidraciju organizma, tijekom vrućih ljetnih dana se ne preporučuje pretjerivanje s alkoholnim pićima. Osim toga, pojačava i osjećaj vrućine pa ga valja izbjegavati. Isto vrijedi i za ljutu hranu koja potiče zagrijavanje organizma. Prije spavanja nemoj jesti tešku i jako začinjenu hranu, već pojedi nešto lagano poput salata i voća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b3d2c3c8-35a7-11eb-aa4d-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pij dovoljno vode</title>
   <para>Hidratacija je najvažnija stvar tijekom vrućina pa uvijek uz sebe imaj bocu vode, a čašu vode možeš držati i pokraj kreveta za slučaj da ožedniš tijekom noći. Unos vode pomaže tijelu da se rashladi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b687afa2-35a7-11eb-86f6-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Otuširaj se hladnom vodom</title>
   <para>Tuširanje hladnom vodom dobro je za zdravlje, rashlađuje tijelo i potiče cirkulaciju. To je odličan način da spustiš temperaturu tijela prije odlaska na spavanje te da u krevet legneš čista i svježa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b442e1d0-35a7-11eb-90c2-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Odjeni pamučni pidžamu</title>
   <para>Izbjegavaj nositi sintetičke materijale, a prilikom kupnje pidžame biraj onu od pamuka ili lana u kojoj ćeš se osjećati ugodno i u kojoj će koža moći disati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b4057b2e-35a7-11eb-9312-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Poprskaj zavjese i krevet</title>
   <para>Napuni dozator za prskanje hladnom vodom i poprskaj zavjese i krevet kako bi ih malo rashladila. Tijekom noći lagani ljetni povjetarac puhati će kroz mokre zavjese te na taj način rashlađivati prostoriju.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b34d4a4a-35a7-11eb-afc7-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Imaš problema sa spavanjem zbog vrućina? Ovi trikovi stvarno pomažu Evo kako si pomoći tijekom sparnih ljetnih noći Vruće ljetne noći zabavne su ako ih provodimo na otvorenom, no čim stignemo kući i želimo zaspati, nastaje problem. Naime, nema ničeg goreg od prevrtanja u vrućem i znojnom krevetu.
 
Za vrijeme vrućih ljetnih dana temperature ostaju visoke i tijekom noći što mnogima izaziva probleme sa spavanjem. Noćna sparina u spavaćoj sobi nije nimalo ugodna, no postoje određeni trikovi i savjeti koji mogu biti izuzetno korisni, a otkrivamo ih u nastavku.
 


   
Foto: Unsplash


   Zaštiti prostoriju od sunca
   Prva i najvažnija stvar koju trebaš učiniti tijekom ovih vrućih dana je zaštititi svoju spavaću sobu od sunca i ulaska topline. Ako je jutro svježe, prozrači prostoriju no čim vani počne biti vruće, zatvori prozore kako toplina ne bi ulazila u sobu. Isto tako navuci zastore ili rolete kako bi spriječila ulazak sunca.
 

 
 
   
      
      
   



   Ne alkoholu i ljutoj hrani
   S obzirom na to da alkohol uzrokuje dehidraciju organizma, tijekom vrućih ljetnih dana se ne preporučuje pretjerivanje s alkoholnim pićima. Osim toga, pojačava i osjećaj vrućine pa ga valja izbjegavati. Isto vrijedi i za ljutu hranu koja potiče zagrijavanje organizma. Prije spavanja nemoj jesti tešku i jako začinjenu hranu, već pojedi nešto lagano poput salata i voća.
 

 
 
   
      
   



   Pij dovoljno vode
   Hidratacija je najvažnija stvar tijekom vrućina pa uvijek uz sebe imaj bocu vode, a čašu vode možeš držati i pokraj kreveta za slučaj da ožedniš tijekom noći. Unos vode pomaže tijelu da se rashladi.
 

 
 
   
      
      
      
   



   Otuširaj se hladnom vodom
   Tuširanje hladnom vodom dobro je za zdravlje, rashlađuje tijelo i potiče cirkulaciju. To je odličan način da spustiš temperaturu tijela prije odlaska na spavanje te da u krevet legneš čista i svježa.
 

   
      
      
      
   



   Odjeni pamučni pidžamu
   Izbjegavaj nositi sintetičke materijale, a prilikom kupnje pidžame biraj onu od pamuka ili lana u kojoj ćeš se osjećati ugodno i u kojoj će koža moći disati.
 

   
      
      
   



   Poprskaj zavjese i krevet
   Napuni dozator za prskanje hladnom vodom i poprskaj zavjese i krevet kako bi ih malo rashladila. Tijekom noći lagani ljetni povjetarac puhati će kroz mokre zavjese te na taj način rashlađivati prostoriju.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Imaš problema sa spavanjem zbog vrućina? Ovi trikovi stvarno pomažu

hutomo-abrianto-LT0_qOWaM1k-unsplash.jpg

alexa-suter-tQMZGB6O6xg-unsplash.jpg

justin-schuler-pY58mAGvGJo-unsplash.jpg

tracey-hocking-5N1gLVUmp10-unsplash.jpg

laura-marques-0oct9keVkls-unsplash.jpg

jacek-dylag-Vve7XkiUq_Y-unsplash.jpg

<para>Često se čini kako ne možemo preživjeti dan bez šalice kave - u bilo kojem obliku. Kava je dio svake kulture: Kao <strong>gorivo za posao</strong> i <strong>društvena okupljanja</strong>, kao obred prolaska u odrasli život i kao <strong>najrašireniji legalni oblik 'podizanja'</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, kafići su svugdje oko nas i uvijek su puni - zbog druženja, poslovnih sastanaka, spojeva. Nije iznenađenje da smo <strong>narod od kave</strong>, ali jesi li se ikad zapitala<strong> koliko kave je zapravo previše kave</strong>?</para>
<heading2/>
<para>
Kada je riječ o konzumaciji kave i zdravlju, dobra vijest je da <strong>prednosti ima puno više nego nedostataka</strong>. Tvoja prosječna šalica kave dokazano je odličan izbor s obzirom da su brojna znanstvena istraživanja pokazala kako je kava povezana sa<strong> smanjenim rizikom od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti</strong> i <strong>kardiovaskularnih bolesti</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, kava <strong>poboljšava raspoloženje, kognitivnu funkciju i pozornost</strong> - kada ne pretjerujemo u njezinom ispijanju. Kava također sadrži mnoštvo<strong> antioksidansa</strong>, poznata je po svom<strong> čišćenju</strong>,<strong> boostanju imuniteta</strong> i efektima koji djeluju<strong> protiv starenja</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BwH4ggdnDSX/?utm_source=ig_embed&amp;utm_medium=loading"/>
<heading2/>
<para>
Kad postoji tako puno prednosti ispijanja kave, <strong>znači li to da je više kave ujedno i bolje?</strong> Znaš li koje su službene preporuke svakodnevne količine kave?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zanimljivo, ali zapravo nema službenih preporuka. Naime, kofein u kavi - i mlijeko, šećer, šlag ili drugi dodaci - zahtijevaju parametre za zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, prema američkim smjernicama za prehranu od 2015. do 2020., umjerena konzumacija kofeina smatra se onom <strong>do 400 miligrama</strong>, odnosno tri do pet šalica (od 230 ml) dnevno. Općenito, jedna šalica može imati od 95 do165 miligrama, ali naravno - <strong>količina kofeina varira ovisno o napitku</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također je važno spomenuti kako <strong>kofein ne dobivamo samo iz kave</strong>. Druga hrana i napitci poput čaja, čokolade i energetskih napitaka mogu doprinijeti našem dnevnom unosu kofeina, stoga i o tome treba voditi računa, posebno ako si i ljubiteljica određenih vrsta čajeva i čokolade. Primjerice:</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Coca Cola</strong> 1 l:<strong>130 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Kava espresso</strong> - standard 45 ml:<strong>100 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Kava turska</strong> - velika šalica 170 ml: <strong>80-135 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Kava instant </strong>- velika šalica 170 ml:<strong>65-100 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Ledeni čaj</strong> - limenka 340 ml:<strong>70 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Crni čaj</strong> iz vrećice - 170 ml: <strong>40-60 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Čokoladno mlijeko</strong> - 28, 3 ml: <strong>1-15 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Tamna čokolada</strong> - 28, 3 g:<strong>20 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BtlHlC4AcIK/?utm_source=ig_embed&amp;utm_medium=loading"/>
<heading2/>
<para>
Za većinu ljudi, tri šalice dnevno je sasvim u redu unutar zdravstevnih okvira. Međutim, postoji nekoliko zdravstvenih stanja koja mogu utjecati na ovu preporuku. Naime,<strong> trudnicama</strong> se preporučuje da ne prelaze količinu od <strong>200 miligrama</strong> kofeina na dan, a neki ljudi koji imaju problema sa žgaravicom izbjegavaju kavu općenito s obzirom da im iritira želudac. </para>
<heading2/>
<para>
Uvijek prati signale koje ti tijelo šalje za previše kave. Ako osjećak kako ti <strong>srce prebrzo kuca</strong>, ako osjećaš <strong>tjeskobu</strong>, patiš od <strong>nesanice</strong> ili <strong>probavnih smetnji</strong> - vjerojatno je vrijeme da prestaneš s daljnjom dnevnom konzumacijom. </para>

Voliš kavu? I mi! A sad znamo i koliko kave je previše Saznaj koje su prednosti i nedostaci kave te koja dnevna količina kofeina se preporučuje Često se čini kako ne možemo preživjeti dan bez šalice kave - u bilo kojem obliku. Kava je dio svake kulture: Kao gorivo za posao i društvena okupljanja, kao obred prolaska u odrasli život i kao najrašireniji legalni oblik 'podizanja'. 
   
Uz to, kafići su svugdje oko nas i uvijek su puni - zbog druženja, poslovnih sastanaka, spojeva. Nije iznenađenje da smo narod od kave, ali jesi li se ikad zapitala koliko kave je zapravo previše kave?


Kada je riječ o konzumaciji kave i zdravlju, dobra vijest je da prednosti ima puno više nego nedostataka. Tvoja prosječna šalica kave dokazano je odličan izbor s obzirom da su brojna znanstvena istraživanja pokazala kako je kava povezana sa smanjenim rizikom od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti i kardiovaskularnih bolesti.
   
Uz to, kava poboljšava raspoloženje, kognitivnu funkciju i pozornost - kada ne pretjerujemo u njezinom ispijanju. Kava također sadrži mnoštvo antioksidansa, poznata je po svom čišćenju, boostanju imuniteta i efektima koji djeluju protiv starenja. 
 




Kad postoji tako puno prednosti ispijanja kave, znači li to da je više kave ujedno i bolje? Znaš li koje su službene preporuke svakodnevne količine kave?
   
Zanimljivo, ali zapravo nema službenih preporuka. Naime, kofein u kavi - i mlijeko, šećer, šlag ili drugi dodaci - zahtijevaju parametre za zdravlje. 
   
Ipak, prema američkim smjernicama za prehranu od 2015. do 2020., umjerena konzumacija kofeina smatra se onom do 400 miligrama, odnosno tri do pet šalica (od 230 ml) dnevno. Općenito, jedna šalica može imati od 95 do165 miligrama, ali naravno - količina kofeina varira ovisno o napitku.
   
Također je važno spomenuti kako kofein ne dobivamo samo iz kave. Druga hrana i napitci poput čaja, čokolade i energetskih napitaka mogu doprinijeti našem dnevnom unosu kofeina, stoga i o tome treba voditi računa, posebno ako si i ljubiteljica određenih vrsta čajeva i čokolade. Primjerice:

   
      
         Coca Cola 1 l:130 mg
      
   
   
      
         Kava espresso - standard 45 ml:100 mg
      
   
   
      
         Kava turska - velika šalica 170 ml: 80-135 mg
      
   
   
      
         Kava instant - velika šalica 170 ml:65-100 mg
      
   
   
      
         Ledeni čaj - limenka 340 ml:70 mg
      
   
   
      
         Crni čaj iz vrećice - 170 ml: 40-60 mg
      
   
   
      
         Čokoladno mlijeko - 28, 3 ml: 1-15 mg
      
   
   
      
         Tamna čokolada - 28, 3 g:20 mg
      
   




Za većinu ljudi, tri šalice dnevno je sasvim u redu unutar zdravstevnih okvira. Međutim, postoji nekoliko zdravstvenih stanja koja mogu utjecati na ovu preporuku. Naime, trudnicama se preporučuje da ne prelaze količinu od 200 miligrama kofeina na dan, a neki ljudi koji imaju problema sa žgaravicom izbjegavaju kavu općenito s obzirom da im iritira želudac. 


Uvijek prati signale koje ti tijelo šalje za previše kave. Ako osjećak kako ti srce prebrzo kuca, ako osjećaš tjeskobu, patiš od nesanice ili probavnih smetnji - vjerojatno je vrijeme da prestaneš s daljnjom dnevnom konzumacijom.  A.Š. 

Voliš kavu? I mi! A sad znamo i koliko kave je previše

<para>
   <strong>Kraljice drame</strong> su svugdje oko nas i kao da se trude da nam otežaju život.  Svatko od nas ima jednu toksičnu odobu u životu, kolegu ili prijatelja koji nam uvijek "isisava" energiju. Oko tih ljudi osjećamo se iscrpljeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="019812c8-35e6-11eb-9344-0242ac130046"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1c003190-35d2-11eb-bf02-0242ac130049"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1cf9e056-35e5-11eb-99fc-0242ac13002f"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji više stvari koje toksični ljudi rade. Mi ti donosimo popis po čemu ih možeš prepoznati i uštedjeti sebi<strong> energiju, živce i vrijeme</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3B3XTBnTPz/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Manipulacija i kontrola</title>
   <para>Toskične ljude ne zanimaš ti i tvoji osjećaji. Oni upotrebljavaju manipulaciju kao "oružje" za kontrolu tebe i kako bi te uvukli u svoje planove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi prepoznala manipulaciju postoji nekoliko znakova, a to su:<strong> izvrtanje tvojih riječi, "pravi te ludom", izigrava žrtvu, ponaša se agresivno i prisiljava te da se braniš bez razloga i prijeti ti. </strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imaš osobu u svom životu koja ti radi ovo, bježi od nje ili njega što prije i bit ćeš puno sretnija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3BsBLWnP4U/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nikada nećeš dobiti ispriku</title>
   <para>
      <strong>Bez obzira što ti učinila, toksična osoba nikada neće izgovoriti ispriku.</strong> Često će se radije početi svađati i svaliti krivnju na tebe nego reći da im je žao. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isprike za njih predstavljaju prijetnju njihovom egu, sramotne su, a isto tako u svojoj glavi su oni pozitivne osobe, a svi ostali imaju mane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B202kPdgl09/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nenajavljeni dolasci</title>
   <para>
      <strong>Otišla si frendicom na kavu i tvoj dečko ili prijteljica se nenajavljeno pojavila baš u kafiću u kojem sjediš?</strong> Sjelo ili sjela je s vama za stol i ne prestaje pričati o sebi i svojim problemima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je samo jedan od primjera toksičnog ponašanja. Ne cijeni se tvoje slobodno vrijeme, ti ne smiješ imati probleme jer se cijeli svijet vrti oko njih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovakve osobe ti ne trebaju u životu i od njih bježi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B248R_FD6fA/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Plakanje na telefon</title>
   <para>Svi mi imamo loše dane, ali kada to postane navika onda je to toksičan način života. <strong>Svakodnevno zvanje frendova i plakanje na telefon nije odlika normalne osobe. </strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postavi granice i ne dopusti da ti se svaki dan uništi takvim ponašanje i isto tako približi se pozitivnijim ljudima, a izbaci negativne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3BzoZPHxqP/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ne prihvaćaju "ne" kao konačni odgovor</title>
   <para>
      <strong>Toksični ljudi će te zastrašivati ako si im na neku njihovu molbu odgovorila  sa "ne". </strong>Počinju manipulirati s tobom kako bi dobili ono što žele jer ne razumiju da drugi ljudi imaju granice koje oni prelaze. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Reći "ne" je normalno, pogotovo kad znaš da ne možeš održati obećanje i ne osjećaj se krivom ako znaš da je to ispravna odluka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3ByIblgRtC/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tvoj uspjeh je njihova muka</title>
   <para>
      <strong>Svi poznajemo barem jednu osobu koja problijedi kada sazna za naš uspjeh. </strong>Želiš s njim ili s njom podijeliti radost, a dočeka te kiseli izraz lica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smanjite kontakt s takvom osobom i samo ti možeš odlučiti koliko će te se družiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3B9Lx_gsBM/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>

Kako prepoznati toksične osobe? Ovo su stvari koje stalno rade Toksični ljudi crpe našu energiju, ali i vrijeme i zato ti donosimo popis po kojima ih možeš lakše prepoznati 
   Kraljice drame su svugdje oko nas i kao da se trude da nam otežaju život.  Svatko od nas ima jednu toksičnu odobu u životu, kolegu ili prijatelja koji nam uvijek "isisava" energiju. Oko tih ljudi osjećamo se iscrpljeno. 
 





   
Postoji više stvari koje toksični ljudi rade. Mi ti donosimo popis po čemu ih možeš prepoznati i uštedjeti sebi energiju, živce i vrijeme. 
 




   Manipulacija i kontrola
   Toskične ljude ne zanimaš ti i tvoji osjećaji. Oni upotrebljavaju manipulaciju kao "oružje" za kontrolu tebe i kako bi te uvukli u svoje planove. 
      
Da bi prepoznala manipulaciju postoji nekoliko znakova, a to su: izvrtanje tvojih riječi, "pravi te ludom", izigrava žrtvu, ponaša se agresivno i prisiljava te da se braniš bez razloga i prijeti ti. 
      
      
Ako imaš osobu u svom životu koja ti radi ovo, bježi od nje ili njega što prije i bit ćeš puno sretnija. 
 

   



   Nikada nećeš dobiti ispriku
   
      Bez obzira što ti učinila, toksična osoba nikada neće izgovoriti ispriku. Često će se radije početi svađati i svaliti krivnju na tebe nego reći da im je žao. 
      
Isprike za njih predstavljaju prijetnju njihovom egu, sramotne su, a isto tako u svojoj glavi su oni pozitivne osobe, a svi ostali imaju mane. 
 

   



   Nenajavljeni dolasci
   
      Otišla si frendicom na kavu i tvoj dečko ili prijteljica se nenajavljeno pojavila baš u kafiću u kojem sjediš? Sjelo ili sjela je s vama za stol i ne prestaje pričati o sebi i svojim problemima. 
      
Ovo je samo jedan od primjera toksičnog ponašanja. Ne cijeni se tvoje slobodno vrijeme, ti ne smiješ imati probleme jer se cijeli svijet vrti oko njih. 
      
Ovakve osobe ti ne trebaju u životu i od njih bježi. 
 

   



   Plakanje na telefon
   Svi mi imamo loše dane, ali kada to postane navika onda je to toksičan način života. Svakodnevno zvanje frendova i plakanje na telefon nije odlika normalne osobe. 
      
      
Postavi granice i ne dopusti da ti se svaki dan uništi takvim ponašanje i isto tako približi se pozitivnijim ljudima, a izbaci negativne. 
 

   



   Ne prihvaćaju "ne" kao konačni odgovor
   
      Toksični ljudi će te zastrašivati ako si im na neku njihovu molbu odgovorila  sa "ne". Počinju manipulirati s tobom kako bi dobili ono što žele jer ne razumiju da drugi ljudi imaju granice koje oni prelaze. 
      
Reći "ne" je normalno, pogotovo kad znaš da ne možeš održati obećanje i ne osjećaj se krivom ako znaš da je to ispravna odluka.
 

   



   Tvoj uspjeh je njihova muka
   
      Svi poznajemo barem jednu osobu koja problijedi kada sazna za naš uspjeh. Želiš s njim ili s njom podijeliti radost, a dočeka te kiseli izraz lica. 
      
Smanjite kontakt s takvom osobom i samo ti možeš odlučiti koliko će te se družiti. 
 

   
 H.K. 

Kako prepoznati toksične osobe? Ovo su stvari koje stalno rade

<para>Kad se govori o zdravoj prehrani, gotovo uvijek se na prvom mjestu nalazi povrće kao jedan od glavnih izvora svih bitnih nutrijenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi se razlikuju pa tako netko voli jesti povrće, a netko ne. Ako se nalaziš u ovoj drugoj skupini i teško ti se prisiliti da jedeš povrće, uzrok tome mogao bi biti zapisan u tvom genetskom kodu. Naime, istraživači sa sveučilišta u Kentuckyju vjeruju kako kod određenih ljudi postoji gen zbog kojih im je povrće gorko pa ga izbjegavaju jesti. Pojedinci mogu imati sličnu osjetljivost na tamnu čokoladu, kavu i pivo, tvrde istraživači.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5c816520-35a7-11eb-8cfd-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studija koja je provedena na skupini studenata pokazala je da su ovisno o kombinaciji skupine gena koji su zaslužni za okus neki ljudi osjetljiviji na okus povrća te im je ono gorko. Radi toga, ljudi s takvom kopijom gena gube apetit kad je riječ o povrću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom na to da je povrće izuzetno bitno za zdravlje te štiti od mnogih bolesti, znanstvenici se nadaju da će uspjeti odgonetnuti kako 'zamaskirati' gorak okus te potaknuti te ljude da uvrste povrće u svoju prehranu.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: Healthline</para>

Ne voliš povrće? Možda je za to kriva genetika Istraživači sa sveučilišta u Kentuckyju došli su do zanimljivih otkrića Kad se govori o zdravoj prehrani, gotovo uvijek se na prvom mjestu nalazi povrće kao jedan od glavnih izvora svih bitnih nutrijenata.
 
Ljudi se razlikuju pa tako netko voli jesti povrće, a netko ne. Ako se nalaziš u ovoj drugoj skupini i teško ti se prisiliti da jedeš povrće, uzrok tome mogao bi biti zapisan u tvom genetskom kodu. Naime, istraživači sa sveučilišta u Kentuckyju vjeruju kako kod određenih ljudi postoji gen zbog kojih im je povrće gorko pa ga izbjegavaju jesti. Pojedinci mogu imati sličnu osjetljivost na tamnu čokoladu, kavu i pivo, tvrde istraživači.


   
   
   
   
 Foto: Unsplash


 
Studija koja je provedena na skupini studenata pokazala je da su ovisno o kombinaciji skupine gena koji su zaslužni za okus neki ljudi osjetljiviji na okus povrća te im je ono gorko. Radi toga, ljudi s takvom kopijom gena gube apetit kad je riječ o povrću.
 
S obzirom na to da je povrće izuzetno bitno za zdravlje te štiti od mnogih bolesti, znanstvenici se nadaju da će uspjeti odgonetnuti kako 'zamaskirati' gorak okus te potaknuti te ljude da uvrste povrće u svoju prehranu.


   
   
Izvor: Healthline Ma.G. 

Ne voliš povrće? Možda je za to kriva genetika

sylvie-tittel-ILR5ikYmXDE-unsplash.jpg

<para>Svaka nova godina sa sobom donosi i mnoštvo novih trendova unutar različitih područja kao što su moda, ljepota, mršavljenje, dijete, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad je u pitanju zdrava prehrana, koja u posljednje vrijeme postaje sve popularnija, očekuju se da će se u 2020. istaknuti nekoliko vodećih trendova, a koji su to doznaj u nastavku.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pseudožitarice</title>
   <para>Svi smo čuli za kvinoju, no postoji još cijeli niz sličnih pražitarica poput pira, bulgura, prosa, farro-a i još mnogo toga. Te žitarice obiluju hranjivim tvarima, bogate su vlaknima i imaju mnogobrojne zdravstvene prednosti jer smanjuju razinu lošeg kolesterola i rizik od moždanog udara te brojnih drugih bolesti. Osim toga, mnoge od tih starih žitarica su bez glutena što će ih učiniti još popularnijima s obzirom na to da je sve veći broj ljudi osjetljivo na gluten.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="521301ac-35a7-11eb-8bab-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Maslaci biljnog podrijetla</title>
   <para>Kikiriki maslac i maslac od badema već ću izuzetno popularizirani među ljubiteljima zdrave prehrane, a u idućoj godini postati će popularni i drugi maslaci bazirani na biljkama ili orašastim plodovima poput maslaca od makadamije, slanutka pa čak i od sjemenki lubenice. Kako otkrivaju nutricionisti, sjemenke, orašasti plodovi i mahunarke u nutritivnom su smislu vrlo vrijedni i odličan su izbor za ljude koji žele obogatiti svoju prehranu ili pak uvesti određene promjene.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="51eb7844-35a7-11eb-8d85-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sok od celera</title>
   <para>Bio je izuzetan popularan u 2019. godini, a mnogi tvrde da im je promijenio život. Magični eliksir odnosno sok od celera ostaje na tronu, a obožavaju ga i mnoge celebrity zvijezde popur Mirande Kerr i Leah Michele. Odličan je za detoksikaciju, podizanje imuniteta i obiluje vrijednim nutrijentima.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="51f44140-35a7-11eb-b5cd-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zamjena soje drugim biljnim alternativama</title>
   <para>Kad su u pitanju veganske namirnice, dosad su one bile bazirane uglavnom na soji, no čini se da će u godini pred nama postati popularnije druge biljke poput sjemenki konoplje i munga (zlatnog graha) koje obiluju proteinima s obzirom na to da mnogi smataraju da soja baš i nije najbolji izbor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="526a057e-35a7-11eb-a204-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ayurvedska prehrana</title>
   <para>Iako ova 5.000 godina stara prehrana nije nikakav novitet, nutricionisti smatraju da će u 2020. ponovno biti popularizirana. Riječ je antičkoj praksi porijeklom iz Indije kojoj je u fokusu svjesno jedenje prema Ayurvedskim došama. Doše su različiti tipovi osobnosti povezani s određenim prirodnim elementima - zrakom, vodom, vatrom i zemljom. Osobe koje pripadaju određenoj doši imaju iste karakteristike i u skladu s time im se preporuča određena prehrana.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zobeno mlijeko</title>
   <para>Mliječni proizvodi biljnog podrijetla već su popularni neko vrijeme. Dosad je na tronu bilo bademovo mlijeko, no u 2020. će u fokus doći zobeno mlijeko kao najpopularnija alternativa klasičnim mliječnim proizvodima. Ipak, nutricionisti savjetuju da se kod kupnje ovih vrsta mlijeka obrati pažnja na sastav jer često ona obiluju šećerima, osobito varijante s okusima. Najbolje je birati organske opcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 


</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="523f4aa0-35a7-11eb-aaae-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Deserti od humusa</title>
   <para>Humus je namaz na bazi slanutka i odlična je opcija za sve one koji pokušavaju jesti zdravije ili pak smršavjeti. Od humusa se mogu napraviti i mnogi ukusni deserti, a obiluje vlaknima, proteinima i vrlo je ukusan.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="568349e0-35a7-11eb-a960-0242ac120013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Najveći trendovi iz svijeta zdrave prehrane koji nas očekuju u 2020. godini Nutricionisti otkrivaju koje će namirnice biti najpopularnije u godini pred nama Svaka nova godina sa sobom donosi i mnoštvo novih trendova unutar različitih područja kao što su moda, ljepota, mršavljenje, dijete, itd.
 
Kad je u pitanju zdrava prehrana, koja u posljednje vrijeme postaje sve popularnija, očekuju se da će se u 2020. istaknuti nekoliko vodećih trendova, a koji su to doznaj u nastavku.


   
   
Foto: Unsplash

 
 


   Pseudožitarice
   Svi smo čuli za kvinoju, no postoji još cijeli niz sličnih pražitarica poput pira, bulgura, prosa, farro-a i još mnogo toga. Te žitarice obiluju hranjivim tvarima, bogate su vlaknima i imaju mnogobrojne zdravstvene prednosti jer smanjuju razinu lošeg kolesterola i rizik od moždanog udara te brojnih drugih bolesti. Osim toga, mnoge od tih starih žitarica su bez glutena što će ih učiniti još popularnijima s obzirom na to da je sve veći broj ljudi osjetljivo na gluten.
 

   
      
      
   



   Maslaci biljnog podrijetla
   Kikiriki maslac i maslac od badema već ću izuzetno popularizirani među ljubiteljima zdrave prehrane, a u idućoj godini postati će popularni i drugi maslaci bazirani na biljkama ili orašastim plodovima poput maslaca od makadamije, slanutka pa čak i od sjemenki lubenice. Kako otkrivaju nutricionisti, sjemenke, orašasti plodovi i mahunarke u nutritivnom su smislu vrlo vrijedni i odličan su izbor za ljude koji žele obogatiti svoju prehranu ili pak uvesti određene promjene.

   
      
      
   



   Sok od celera
   Bio je izuzetan popularan u 2019. godini, a mnogi tvrde da im je promijenio život. Magični eliksir odnosno sok od celera ostaje na tronu, a obožavaju ga i mnoge celebrity zvijezde popur Mirande Kerr i Leah Michele. Odličan je za detoksikaciju, podizanje imuniteta i obiluje vrijednim nutrijentima.

 
 
   
      
      
   



   Zamjena soje drugim biljnim alternativama
   Kad su u pitanju veganske namirnice, dosad su one bile bazirane uglavnom na soji, no čini se da će u godini pred nama postati popularnije druge biljke poput sjemenki konoplje i munga (zlatnog graha) koje obiluju proteinima s obzirom na to da mnogi smataraju da soja baš i nije najbolji izbor.
 

   
      
      
   



   Ayurvedska prehrana
   Iako ova 5.000 godina stara prehrana nije nikakav novitet, nutricionisti smatraju da će u 2020. ponovno biti popularizirana. Riječ je antičkoj praksi porijeklom iz Indije kojoj je u fokusu svjesno jedenje prema Ayurvedskim došama. Doše su različiti tipovi osobnosti povezani s određenim prirodnim elementima - zrakom, vodom, vatrom i zemljom. Osobe koje pripadaju određenoj doši imaju iste karakteristike i u skladu s time im se preporuča određena prehrana.

 
 
   
      
      
   



   Zobeno mlijeko
   Mliječni proizvodi biljnog podrijetla već su popularni neko vrijeme. Dosad je na tronu bilo bademovo mlijeko, no u 2020. će u fokus doći zobeno mlijeko kao najpopularnija alternativa klasičnim mliječnim proizvodima. Ipak, nutricionisti savjetuju da se kod kupnje ovih vrsta mlijeka obrati pažnja na sastav jer često ona obiluju šećerima, osobito varijante s okusima. Najbolje je birati organske opcije.
 



   
      
      
   



   Deserti od humusa
   Humus je namaz na bazi slanutka i odlična je opcija za sve one koji pokušavaju jesti zdravije ili pak smršavjeti. Od humusa se mogu napraviti i mnogi ukusni deserti, a obiluje vlaknima, proteinima i vrlo je ukusan.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Najveći trendovi iz svijeta zdrave prehrane koji nas očekuju u 2020. godini

monika-grabkowska-hw9wcz8r1rA-unsplash.jpg

monika-grabkowska-HSKUAXF-LEU-unsplash.jpg

nick-bratanek-R0lEYv-K8os-unsplash.jpg

kevin-mccutcheon-_afBES698bA-unsplash.jpg

maddi-bazzocco-UhrHTmVBzzE-unsplash.jpg

foodisfm360-lEVDZQ7oemU-unsplash.jpg

<para>Umor, kašljanje, grlobolja te osjećaj slabosti samo su neki od simptoma klasične prehlade s kojom se mnogi susreću u ovo doba godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S dolaskom nižih temperatura, smanjuje se otpornost organizma i slabi imunitet pa smo više skloni raznim oboljenjima i infekcijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nezdrav način života tijekom blagdana, boravak u zatvorenim prostorijama te nedostatak fizičke aktivnosti samo su neki od faktora koji doprinose širenju prehlade i gripe tijekom zimskih mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje određeni trikovi i savjeti kojih se valja držati, a koji mogu smanjiti rizik od oboljenja. Osjetiš li da ti je imunitet oslabio te da će te uhvatiti prehlada, u nastavku ti otkrivamo nekoliko važnih koraka koje trebaš pritom učiniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Osiguraj si dovoljno sna</title>
   <para>Upravo je dobar i kvalitetan san vrlo bitan za očuvanje imuniteta i za zdravlje općenito stoga se potrudi da tijekom zimskih mjeseci spavaš dovoljno kako bi ti tijelo bilo odmorno i imalo energije boriti se s infekcijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="48243530-35a7-11eb-9a16-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Obogati prehranu vitaminima</title>
   <para>Ako osjetiš da te hvataju umor i malaksalost, počni jesti puno voća i povrća, a naodmet neće biti niti uzimanje vitamina u obliku suplemenata prehrani. Osobito se tijekom zimskih mjeseci preporuča uzimanje D vitamina s obzirom na to da većinu vremena provodimo u zatvorenom, bez sunca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="46c06c54-35a7-11eb-a39a-0242ac13002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Počni koristiti eterična ulja</title>
   <para>Esencijalna odnosno eterična ulja danas postaju sve popularnija upravo radi svog terapeutskog učinka i podrške imunitetu, no vrlo je važno koristiti samo visoko kvalitetna i 100 posto čista ulja od provjernih proizvođača. Najbolje ih je koristiti u kombinaciji s difuzorom koji pročišćava zrak u zatvorenim prostorijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="46bdfbb8-35a7-11eb-9bb7-0242ac120023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pij više tekućine</title>
   <para>Kod oslabjelog imuniteta, unos dovoljnih količina tekućina je vrlo bitan stoga se potrudi piti što više vode i biljnih čajeva, a ujutro natašte pij vodu s limunom. Ponekad možeš iscijediti i naranču te tako opskrbiti svoj organizam C vitaminom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4dba4ade-35a7-11eb-a766-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Što više vremena budi na svježem zraku</title>
   <para>Pojačana fizička aktivnost se ne preporuča osjetiš li prve simptome bolesti, no boravak na svježem i čistom zraku svakako je poželjan. Lagane svakodnevne šetnje mogu učiniti čuda za tvoj imunitet, a obavezno nekoliko puta dnevno prozrači prostor u kojem boraviš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="471f7064-35a7-11eb-9472-0242ac120019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

5 stvari koje trebaš učiniti kada osjetiš da te hvata prehlada Jednostavni savjeti koji zaista pomažu Umor, kašljanje, grlobolja te osjećaj slabosti samo su neki od simptoma klasične prehlade s kojom se mnogi susreću u ovo doba godine.
 
S dolaskom nižih temperatura, smanjuje se otpornost organizma i slabi imunitet pa smo više skloni raznim oboljenjima i infekcijama.
 
Nezdrav način života tijekom blagdana, boravak u zatvorenim prostorijama te nedostatak fizičke aktivnosti samo su neki od faktora koji doprinose širenju prehlade i gripe tijekom zimskih mjeseci.
 
Postoje određeni trikovi i savjeti kojih se valja držati, a koji mogu smanjiti rizik od oboljenja. Osjetiš li da ti je imunitet oslabio te da će te uhvatiti prehlada, u nastavku ti otkrivamo nekoliko važnih koraka koje trebaš pritom učiniti.
 

Foto: Unsplash


   Osiguraj si dovoljno sna
   Upravo je dobar i kvalitetan san vrlo bitan za očuvanje imuniteta i za zdravlje općenito stoga se potrudi da tijekom zimskih mjeseci spavaš dovoljno kako bi ti tijelo bilo odmorno i imalo energije boriti se s infekcijama.
 
      
 

   
      
      
   



   Obogati prehranu vitaminima
   Ako osjetiš da te hvataju umor i malaksalost, počni jesti puno voća i povrća, a naodmet neće biti niti uzimanje vitamina u obliku suplemenata prehrani. Osobito se tijekom zimskih mjeseci preporuča uzimanje D vitamina s obzirom na to da većinu vremena provodimo u zatvorenom, bez sunca.
 

   
      
      
   



   Počni koristiti eterična ulja
   Esencijalna odnosno eterična ulja danas postaju sve popularnija upravo radi svog terapeutskog učinka i podrške imunitetu, no vrlo je važno koristiti samo visoko kvalitetna i 100 posto čista ulja od provjernih proizvođača. Najbolje ih je koristiti u kombinaciji s difuzorom koji pročišćava zrak u zatvorenim prostorijama.
 

   
      
   



   Pij više tekućine
   Kod oslabjelog imuniteta, unos dovoljnih količina tekućina je vrlo bitan stoga se potrudi piti što više vode i biljnih čajeva, a ujutro natašte pij vodu s limunom. Ponekad možeš iscijediti i naranču te tako opskrbiti svoj organizam C vitaminom.
 

   
      
      
      
   



   Što više vremena budi na svježem zraku
   Pojačana fizička aktivnost se ne preporuča osjetiš li prve simptome bolesti, no boravak na svježem i čistom zraku svakako je poželjan. Lagane svakodnevne šetnje mogu učiniti čuda za tvoj imunitet, a obavezno nekoliko puta dnevno prozrači prostor u kojem boraviš.
 

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

5 stvari koje trebaš učiniti kada osjetiš da te hvata prehlada

drew-l-nrIhJeuBSWA-unsplash.jpg

alina-karpenko-jH1PBHevj38-unsplash.jpg

kinga-cichewicz-Q0j7eG7K9gE-unsplash.jpg

zohre-nemati-6sNQftdA3Zs-unsplash.jpg

monika-grabkowska-J6xcKonS4nM-unsplash.jpg

<para>Svaka je osoba barem jednom u svom životu iskusila glavobolju, a uzroci koji je izazivaju mogu biti različiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pojedinci često pate od jakih glavobolja koje se nazivaju migrenom, a ona može biti izazvana mnogim razlozima te je popraćena i nekim drugim simptomima. Neki od glavnih uzroka koji izazivaju glavobolju su prehrana, sjedilački način života, nedostatak fizičke aktivnosti, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Određene namirnice mogu potaknuti glavobolju, osobito migrenu pa ih valja izbjegavati te se hraniti što zdravije. Osim toga, vrlo je bitno unositi i dovoljne količine vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imaš li problema s čestim glavoboljama, ovo su neke od namirnica koje bi trebala izbjegavati.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Maslac od kikirikija</title>
   <para>Upravo maslac od kikirikija može potaknuti glavobolju jer sadrži aminokiseline poznatije kao tiramin. Upravo ta aminokiselina u kombinaciji s nekim drugim faktorima, može izazvati razornu glavobolju kod pojedinaca. Osim toga, postoji i mogućnost da si alergična na kikiriki, a alergije također mogu izazivati glavobolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="83187214-35a7-11eb-9aed-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Čokolada</title>
   <para>Tužna vijest za sve čokoholičare - čokolada isto može potaknuti glavobolju jer također sadrži tiramin, ali i kofein koji je glavni okidač za migrenu. Ako si primijetila da imaš problema s glavoboljom svaki put nakon što pojedeš previše čokolade, možda bi je trebala jesti u puno manjim količinama.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="884b9860-35a7-11eb-9538-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pivo</title>
   <para>S obzirom na to da pivo sadrži alkohol i tiramin, također može potaknuti migrenu, i to u vrlo kratkom roku pa imaj to na umu imaš li često problema s glavoboljama.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="82af994c-35a7-11eb-9772-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Vino</title>
   <para>Još jedno alkoholno piće koje potiče glavobolje je i vino. Upravo crveno vino kod žena često izaziva migrenu i to zbog tiramina koji se stvara u vinu prilikom fermentacije grožđa.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="82e9ea16-35a7-11eb-92b8-0242ac130027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sir</title>
   <para>Jedna od omiljenih namirnica mnogima je sir, no nažalost i on obiluje tiraminom koji pak je glavni krivac za glavobolje. Osobito su problematične pojedine vrste sireva kao što su cheddar te švicarski sir.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="825a15f8-35a7-11eb-8894-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kava</title>
   <para>S obzirom na to da je bogata kofeinom, i kava može izazvati glavobolje. Ako si primijetila da te od kave boli glava, probaj smanjiti njezin unos ili pak je zamijeniti bezkofeinskom verzijom.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="83b78282-35a7-11eb-8022-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Namirnice s glutenom</title>
   <para>Ako si primijetila da ti smetaju određene namirnice, upravo bi migrena mogla biti jedan od simptoma intolerancije na određenu hranu. Sve veći broj ljudi danas je osjetljivo na gluten pa imaj to na umu i pripazi s unosom kruha, tjestenine, kolača i svih drugih namirnica koje ga sadrže, osobito ako često imaš glavobolje.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="83c9ae76-35a7-11eb-ba57-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Patiš li od migrena, ovo su namirnice koje bi trebala izbjegavati 7 namirnica koje mogu izazvati jake glavobolje Svaka je osoba barem jednom u svom životu iskusila glavobolju, a uzroci koji je izazivaju mogu biti različiti.
   
Pojedinci često pate od jakih glavobolja koje se nazivaju migrenom, a ona može biti izazvana mnogim razlozima te je popraćena i nekim drugim simptomima. Neki od glavnih uzroka koji izazivaju glavobolju su prehrana, sjedilački način života, nedostatak fizičke aktivnosti, itd.
   
Određene namirnice mogu potaknuti glavobolju, osobito migrenu pa ih valja izbjegavati te se hraniti što zdravije. Osim toga, vrlo je bitno unositi i dovoljne količine vode.
   
Imaš li problema s čestim glavoboljama, ovo su neke od namirnica koje bi trebala izbjegavati.


   
   
Foto: Unsplash


   Maslac od kikirikija
   Upravo maslac od kikirikija može potaknuti glavobolju jer sadrži aminokiseline poznatije kao tiramin. Upravo ta aminokiselina u kombinaciji s nekim drugim faktorima, može izazvati razornu glavobolju kod pojedinaca. Osim toga, postoji i mogućnost da si alergična na kikiriki, a alergije također mogu izazivati glavobolje.
      
 

   
      
   



   Čokolada
   Tužna vijest za sve čokoholičare - čokolada isto može potaknuti glavobolju jer također sadrži tiramin, ali i kofein koji je glavni okidač za migrenu. Ako si primijetila da imaš problema s glavoboljom svaki put nakon što pojedeš previše čokolade, možda bi je trebala jesti u puno manjim količinama.

   
      
      
      
   



   Pivo
   S obzirom na to da pivo sadrži alkohol i tiramin, također može potaknuti migrenu, i to u vrlo kratkom roku pa imaj to na umu imaš li često problema s glavoboljama.

   
      
      
      
   



   Vino
   Još jedno alkoholno piće koje potiče glavobolje je i vino. Upravo crveno vino kod žena često izaziva migrenu i to zbog tiramina koji se stvara u vinu prilikom fermentacije grožđa.

   
      
      
      
   



   Sir
   Jedna od omiljenih namirnica mnogima je sir, no nažalost i on obiluje tiraminom koji pak je glavni krivac za glavobolje. Osobito su problematične pojedine vrste sireva kao što su cheddar te švicarski sir.
 

   
      
      
   



   Kava
   S obzirom na to da je bogata kofeinom, i kava može izazvati glavobolje. Ako si primijetila da te od kave boli glava, probaj smanjiti njezin unos ili pak je zamijeniti bezkofeinskom verzijom.

   
      
      
   



   Namirnice s glutenom
   Ako si primijetila da ti smetaju određene namirnice, upravo bi migrena mogla biti jedan od simptoma intolerancije na određenu hranu. Sve veći broj ljudi danas je osjetljivo na gluten pa imaj to na umu i pripazi s unosom kruha, tjestenine, kolača i svih drugih namirnica koje ga sadrže, osobito ako često imaš glavobolje.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Patiš li od migrena, ovo su namirnice koje bi trebala izbjegavati

rebecca-orlov-orlov-design-co-rfI4MmZXZOk-unsplash.jpg

jonas-jacobsson-p2KA3Q2lfSw-unsplash.jpg

jeff-siepman-hK9hIPgF3QU-unsplash.jpg

corleto-peanut-butter-u256GzFi7Gw-unsplash.jpg

nathan-dumlao-zUNs99PGDg0-unsplash.jpg

louise-lyshoj-WHJTaLqonkU-unsplash.jpg

heather-barnes-gP1YecpRyD8-unsplash.jpg

<para>Smijeh je lijek i to u doslovnom smislu jer utječe na kemiju u tijelu potičući lučenje endorfina. Možda nisi svjesna da imaš utjecaj na to koliko ćeš se smijati, odnosno ne moraš ovisiti o vanjskim podražajima i nečijem smislu za humor. Pomoću ova tri koraka unesi u svoj život puno smijeha i budi uvijek dobro raspoložena. Nije teško.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Fokusiraj se na smiješne stvari</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svijest o kvalitetnoj prehrani podignuta je na visoku razinu. Isto tako i svijest o važnosti rekreacije i općenito zdravog načina života. Fokusirana si na to što jedeš i kako provodiš slobodno vrijeme. No, vjerojatno ne obraćaš dovoljno pažnju na to čime hraniš svoj duh, a jednako je bitno kako i ove dvije stvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin H (humor) jedan je od ključnih za zdravu psihu. Što češće gledaj komedije, stavi fokus na smiješne i šašave stvari. Možda ti izgleda banalno i bezveze, ali na ovaj načn treniraš svoje raspoloženje, "pumpaš" ga smijehom pa kada dođu i ne baš tako veseli dani, imat ćeš zalliha u svojim sjećanjima i posegnuti u njih po nešto smiješno.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9040559a-35e5-11eb-81a0-0242ac12001c"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="afa85396-35e6-11eb-96ac-0242ac13003d"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7d80b1ba-35af-11eb-ba64-0242ac120021"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="180a53ca-35a7-11eb-af80-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Razvij svoj smisao za humor</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tvojim prijateljima se možda ne sviđaju tvoje šale, a tebi većina humorističnih filmova nije smiješna. I to je u redu. Trebaš razviti svoj vlastiti smisao za humor jer je on individualna stvar. Ne moraš se drugima ispričavati jer ti je nešto smiješno ili nije. Nedavno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji vole crni humor inteligentniji od onih kojima su klasične šale smiješne. Crni humor je kompleksna stvar. Aktivira mozak jače i na drugačiji način od klasičnog humora i u tome je njegova čar. Također, ne zaboravi se smijati na vlastiti račun. Život će ti biti puno zabavniji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ne suzdržavaj se </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jesi li među onima koji se srame smijati? Možda misliš da imaš neugledne zube, da ti lice ne izgleda lijepo kada se smiješ, sramiš se svog smijeha, strah te bora ili misliš da trebaš biti ozbiljna? <strong>Ako je bilo što od nabrojanog istina ili imaš neki drugi razlog da se ne smiješ, riješi se što prije ove budalaste navike.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Počni s tim što ćeš primijećivati kako se ljudi oko tebe smiju. Ako otkriješ da s kritikom gledaš na njih iz nekog razloga, donesi svjesnu odluku da ćeš ubuduću pronalaziti pozitivne stvari u tuđem smijehu - čovjekovu slobodu da izrazi osjećaje i očaravajuću ljepotu koja izlazi iz radosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednom kada shvatiš koliko je lijepo smijati se i uživati u smijehu drugih, tvoj će mozak pozitivno početi gledati i na vlastitu radost i humor. Naravno, "reprogramacija" mozga zahtijeva brojna ponavljanja kako bi se u njemu stvorile nove veze, u ovom slučaju "slabost" na humor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Smij se više i budi veselija uz ova jednostavna tri psihološka trika Imaš jako veliku moć utjecati na svoje raspoloženje, samo trebaš koristiti pravilnu metodu kako bi to postigla Smijeh je lijek i to u doslovnom smislu jer utječe na kemiju u tijelu potičući lučenje endorfina. Možda nisi svjesna da imaš utjecaj na to koliko ćeš se smijati, odnosno ne moraš ovisiti o vanjskim podražajima i nečijem smislu za humor. Pomoću ova tri koraka unesi u svoj život puno smijeha i budi uvijek dobro raspoložena. Nije teško.
   
   Fokusiraj se na smiješne stvari
   
   
Svijest o kvalitetnoj prehrani podignuta je na visoku razinu. Isto tako i svijest o važnosti rekreacije i općenito zdravog načina života. Fokusirana si na to što jedeš i kako provodiš slobodno vrijeme. No, vjerojatno ne obraćaš dovoljno pažnju na to čime hraniš svoj duh, a jednako je bitno kako i ove dvije stvari.
   
Vitamin H (humor) jedan je od ključnih za zdravu psihu. Što češće gledaj komedije, stavi fokus na smiješne i šašave stvari. Možda ti izgleda banalno i bezveze, ali na ovaj načn treniraš svoje raspoloženje, "pumpaš" ga smijehom pa kada dođu i ne baš tako veseli dani, imat ćeš zalliha u svojim sjećanjima i posegnuti u njih po nešto smiješno.





   
   
   (FOTO: Pexels)
   
   
   Razvij svoj smisao za humor
   
   
Tvojim prijateljima se možda ne sviđaju tvoje šale, a tebi većina humorističnih filmova nije smiješna. I to je u redu. Trebaš razviti svoj vlastiti smisao za humor jer je on individualna stvar. Ne moraš se drugima ispričavati jer ti je nešto smiješno ili nije. Nedavno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji vole crni humor inteligentniji od onih kojima su klasične šale smiješne. Crni humor je kompleksna stvar. Aktivira mozak jače i na drugačiji način od klasičnog humora i u tome je njegova čar. Također, ne zaboravi se smijati na vlastiti račun. Život će ti biti puno zabavniji.
   
   Ne suzdržavaj se 
   
   
Jesi li među onima koji se srame smijati? Možda misliš da imaš neugledne zube, da ti lice ne izgleda lijepo kada se smiješ, sramiš se svog smijeha, strah te bora ili misliš da trebaš biti ozbiljna? Ako je bilo što od nabrojanog istina ili imaš neki drugi razlog da se ne smiješ, riješi se što prije ove budalaste navike.
   
   
Počni s tim što ćeš primijećivati kako se ljudi oko tebe smiju. Ako otkriješ da s kritikom gledaš na njih iz nekog razloga, donesi svjesnu odluku da ćeš ubuduću pronalaziti pozitivne stvari u tuđem smijehu - čovjekovu slobodu da izrazi osjećaje i očaravajuću ljepotu koja izlazi iz radosti.
   
Jednom kada shvatiš koliko je lijepo smijati se i uživati u smijehu drugih, tvoj će mozak pozitivno početi gledati i na vlastitu radost i humor. Naravno, "reprogramacija" mozga zahtijeva brojna ponavljanja kako bi se u njemu stvorile nove veze, u ovom slučaju "slabost" na humor. 
   
   
 
  M.M. 

Smij se više i budi veselija uz ova jednostavna tri psihološka trika

k.jpg

<para>Menstruacija je jedna od onih tema o kojima se i dalje ne priča dovoljno. <strong>Možda je to razlog zašto u posljednjih gotovo 100 godina nije došlo do značajnog pomaka u higijenskim proizvodima koje koristimo</strong> - sve dok na tržište nije došla menstrualna čašica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulošci su najstariji oblik higijenskih proizvoda za žene, a manje je poznato da su i tampone žene koristile tisućama godina. Takvi proizvodi naravno nisu niti nalikovali na ove koje imamo danas, a t<strong>ragična je činjenica da žene u nekim dijelovima svijeta i dalje moraju koristiti takve improvizirane proizvode jer nemaju pristup modernima. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B_5GWP6l3zQ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S godinama smo <strong>sve više počele jasno i glasno pričati o tome koliko su nam ulošci i tamponi neudobni, nepraktični i jednostavno zastarjeli </strong>što je potaknulo inovatore na osmišljavanje novog proizvoda koji će nam olakšati ionako stresno razdoblje menstruacije. <strong>Tako je nastala menstrualna čašica, silikonski proizvod koji ne upija mjesečnicu nego ju skuplja. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Menstrualna čašica i danas poprilično oštro dijeli žene.</strong> Postoje one koje <strong>ne mogu zamisliti život bez nje</strong>, ali i <strong>one kojima se sam koncept čini neuredan i odbijaju ju koristiti.</strong> Cijela ta <strong>buka i prašina koja se digla oko jedne male silikonske čašice me zaintrigirala pa sam odlučila čašicu isprobati i sama</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi korak bio je <strong>pronaći onu pravu za mene</strong>, pa sam se odlučila za organsku jer ne sadrži nikakva umjetna bojila. <strong>Druga stvar je bila odabrati veličinu</strong>. Većina kompanija <strong>nudi tri veličine</strong>: jednu za tinejdžerice, drugu za žene koje još nisu rodile i treću za majke koje su rodile dijete. Kako nisam tinejdžerica, a nisam niti rodila dijete, odlučila sam se za drugu veličinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="88e0b284-35a6-11eb-80b1-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Foto: www.profimedia.hr</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada sam prvi put uzela čašicu u ruke moram reći da sam pomislila "Ovo nema šanse da će stati“, ali <strong>jednom kada se čašica presavije nekoliko puta umetnula sam ju bez problema.</strong> Mnoge žene upravo ova prva aplikacija odbije jer je pomalo nezgodna, ali već nakon trećeg dana menstruacije imala sam osjećaj da ovo radim cijeli život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Jednom kada je čašica na mjestu sama će se otvoriti i prianjati uz stijenke rodnice</strong>. Već prvim korištenjem z<strong>nala sam da se nikada neću vratiti tamponima i ulošcima</strong>. Osjećaj koji imam s menstrualnom čašicom je neprocjenjiv jer <strong>nema nikakvog nereda, samu čašicu uopće ne osjetim i ne moram ju prazniti svakih par sati</strong>. U uputama je navedeno da čašica može stajati između četiri i 12 sata, pa sam to i testirala. Iako imam obilne mjesečnice, nakon 12 sati čašica nije bila niti pola puna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CEhKzdSjY7y/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Time je otišla i moja posljednja skeptična misao koja se brinula kako ću čašicu prazniti na poslu.</strong> Jednostavno <strong>nema potrebe prazniti ju izvan doma</strong> jer cijeli dan mogu proći bez potrebe da ju čistim. Također je čašica toliko čvrsto na mjestu da <strong>nisam niti jednom imala slučajna izlijevanja kojih sam se bojala</strong>. Menstrualna čašica je potpuno uklonila potrebu za ulošcima, čak i dnevnima koje sam koristila 'za svaki slučaj'. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Uklanjanje je prvi put bilo jednako neobično kao i umetanje, ali sam se također s vremenom naviknula</strong>. Svaka čašica ima produženi dio na dnu za koji ju jednostavno primiš i povučeš. Kako bi ju još lakše uklonila možeš ju prstom odvojiti od stijenke rodnice. Jednom kada je čašica vani jednostavno sam ju <strong>isprala toplom vodom i blagim sapunom i ponovno koristila</strong>. Kada je menstruacija završila, <strong>čašicu sam dobro dezinficirala tako što sam ju prokuhala u vodi </strong>i spremila do idućeg mjeseca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ovo je revolucionarna promjena ne samo za nas žene, nego i za okoliš</strong>. Ako prosječna menstruacija traje pet dana, a uložak ili tampon moramo mijenjati svakih četiri do pet sati, svjesne smo koliko je to velika količina otpada koju proizvedemo tijekom života. <strong>Rok trajanja jedne menstrualne čašice je do 10 godina</strong> što znači da u 10 godina jedini otpad koji stvoriš je nekoliko grama silikona koji se može reciklirati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi ocijenila svoje iskustvo s menstrualnom čašicom? Od jedan do deset, <strong>čista desetka</strong>. Ja <strong>sigurno neću moći više proći kroz mjesečnicu bez nje</strong>, a da ju također isprobaju sam potaknula i druge prijateljice koje su bile skeptične. <strong>Danas sve zajedno o čašici imamo samo riječi hvale. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si se dvoumila probati ju ili ne, <strong>nadam se da će te moje iskustvo potaknuti da potpuno osvježiš svoje menstrualne navike i da osim na sebe, misliš i na okoliš. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Prešla sam na menstrualnu čašicu koja je promijenila, ali i podijelila svijet Menstrualna čašica je proizvod koji žene ili vole ili mrze pa sam i sama htjela vidjeti o čemu se radi Menstruacija je jedna od onih tema o kojima se i dalje ne priča dovoljno. Možda je to razlog zašto u posljednjih gotovo 100 godina nije došlo do značajnog pomaka u higijenskim proizvodima koje koristimo - sve dok na tržište nije došla menstrualna čašica. 
   
Ulošci su najstariji oblik higijenskih proizvoda za žene, a manje je poznato da su i tampone žene koristile tisućama godina. Takvi proizvodi naravno nisu niti nalikovali na ove koje imamo danas, a tragična je činjenica da žene u nekim dijelovima svijeta i dalje moraju koristiti takve improvizirane proizvode jer nemaju pristup modernima. 
   
 



   
S godinama smo sve više počele jasno i glasno pričati o tome koliko su nam ulošci i tamponi neudobni, nepraktični i jednostavno zastarjeli što je potaknulo inovatore na osmišljavanje novog proizvoda koji će nam olakšati ionako stresno razdoblje menstruacije. Tako je nastala menstrualna čašica, silikonski proizvod koji ne upija mjesečnicu nego ju skuplja. 
   
   
   Menstrualna čašica i danas poprilično oštro dijeli žene. Postoje one koje ne mogu zamisliti život bez nje, ali i one kojima se sam koncept čini neuredan i odbijaju ju koristiti. Cijela ta buka i prašina koja se digla oko jedne male silikonske čašice me zaintrigirala pa sam odlučila čašicu isprobati i sama. 
   
Prvi korak bio je pronaći onu pravu za mene, pa sam se odlučila za organsku jer ne sadrži nikakva umjetna bojila. Druga stvar je bila odabrati veličinu. Većina kompanija nudi tri veličine: jednu za tinejdžerice, drugu za žene koje još nisu rodile i treću za majke koje su rodile dijete. Kako nisam tinejdžerica, a nisam niti rodila dijete, odlučila sam se za drugu veličinu. 
   
   
   
   Foto: www.profimedia.hr
   
   
Kada sam prvi put uzela čašicu u ruke moram reći da sam pomislila "Ovo nema šanse da će stati“, ali jednom kada se čašica presavije nekoliko puta umetnula sam ju bez problema. Mnoge žene upravo ova prva aplikacija odbije jer je pomalo nezgodna, ali već nakon trećeg dana menstruacije imala sam osjećaj da ovo radim cijeli život. 
   
   Jednom kada je čašica na mjestu sama će se otvoriti i prianjati uz stijenke rodnice. Već prvim korištenjem znala sam da se nikada neću vratiti tamponima i ulošcima. Osjećaj koji imam s menstrualnom čašicom je neprocjenjiv jer nema nikakvog nereda, samu čašicu uopće ne osjetim i ne moram ju prazniti svakih par sati. U uputama je navedeno da čašica može stajati između četiri i 12 sata, pa sam to i testirala. Iako imam obilne mjesečnice, nakon 12 sati čašica nije bila niti pola puna. 
 



   
   Time je otišla i moja posljednja skeptična misao koja se brinula kako ću čašicu prazniti na poslu. Jednostavno nema potrebe prazniti ju izvan doma jer cijeli dan mogu proći bez potrebe da ju čistim. Također je čašica toliko čvrsto na mjestu da nisam niti jednom imala slučajna izlijevanja kojih sam se bojala. Menstrualna čašica je potpuno uklonila potrebu za ulošcima, čak i dnevnima koje sam koristila 'za svaki slučaj'. 
   
   Uklanjanje je prvi put bilo jednako neobično kao i umetanje, ali sam se također s vremenom naviknula. Svaka čašica ima produženi dio na dnu za koji ju jednostavno primiš i povučeš. Kako bi ju još lakše uklonila možeš ju prstom odvojiti od stijenke rodnice. Jednom kada je čašica vani jednostavno sam ju isprala toplom vodom i blagim sapunom i ponovno koristila. Kada je menstruacija završila, čašicu sam dobro dezinficirala tako što sam ju prokuhala u vodi i spremila do idućeg mjeseca.
   
   Ovo je revolucionarna promjena ne samo za nas žene, nego i za okoliš. Ako prosječna menstruacija traje pet dana, a uložak ili tampon moramo mijenjati svakih četiri do pet sati, svjesne smo koliko je to velika količina otpada koju proizvedemo tijekom života. Rok trajanja jedne menstrualne čašice je do 10 godina što znači da u 10 godina jedini otpad koji stvoriš je nekoliko grama silikona koji se može reciklirati. 
   
Kako bi ocijenila svoje iskustvo s menstrualnom čašicom? Od jedan do deset, čista desetka. Ja sigurno neću moći više proći kroz mjesečnicu bez nje, a da ju također isprobaju sam potaknula i druge prijateljice koje su bile skeptične. Danas sve zajedno o čašici imamo samo riječi hvale. 
   
   
Ako si se dvoumila probati ju ili ne, nadam se da će te moje iskustvo potaknuti da potpuno osvježiš svoje menstrualne navike i da osim na sebe, misliš i na okoliš. 
   
  Anita Mihalak 

Zdravlje

20 savjeta za odličan san

Sedam razloga da započnete dan tuširanjem

Joga - vježba za jutro poslije

Božićni blagdani uz bio&bio

Napravi male promjene u prehrani i srce će ti biti zahvalno

Pet knjiga koje mogu pozitivno utjecati na tvoj život

Kesteni čekaju na nas. Znaš li što sve možeš napraviti od njih? Imamo recepte

Ginekolog Danijel Bursać objašnjava kako miomi utječu na kvalitetu života i kako se liječe

Voliš crni humor? Ne brini, sve je u redu s tobom. Štoviše, inteligentnija si od drugih

Goranka je pobijedila rak dojke i sada ispunjava sve svoje želje: 'Život je samo jedan, nemamo što čekati'

Sve više celebrityja i sportaša kupa se u ledenoj kupki. Saznale smo zašto

Provjerile smo zašto bi trebala koristiti eterično ulje naranče

PreTragom do Zdravlja

Bio kutak u Kozmo drogerijama

Nova razina čistoće uz Oral- B punjive četkice za zube

Hladno prešana biljna ulja – istine i zablude

Fini i zdravi gušti idealni za dvoje

Posjetite Vitafest, sajam zdravlja za cijelu obitelj!

Naš savjet za ljepotu: laserska korekcija vida

Vita relaxing day i gastro paket za potpuno uživanje i opuštanje u Termama Tuhelj

Upoznajte ukusne i zdrave Bio-familia žitarice

Kad sunce "zaprži" - savjeti za rashlađivanje koji pomažu

Linija organskih brašna Superfoods by Encian

Ovogodišnji MYSTIC ne smijete propustiti

Nutricionisti otkrili 8 namirnica koje nikad ne bismo trebali jesti

Bruno Šimleša: "Kako pomiriti sve svoje životne uloge?"

Blago iz pčelinjih košnica za snagu vašeg imuniteta

"Škola života" by Bruno Šimleša

"Škola života" by Bruno Šimleša

Bjelji zubi u samo dva tjedna

Vrijeme zdravih salata: Tri brza prijedloga za ručak koji možeš ponijeti i na posao

Imaš problema sa spavanjem zbog vrućina? Ovi trikovi stvarno pomažu

Voliš kavu? I mi! A sad znamo i koliko kave je previše

Kako prepoznati toksične osobe? Ovo su stvari koje stalno rade

Ne voliš povrće? Možda je za to kriva genetika

Najveći trendovi iz svijeta zdrave prehrane koji nas očekuju u 2020. godini

5 stvari koje trebaš učiniti kada osjetiš da te hvata prehlada

Patiš li od migrena, ovo su namirnice koje bi trebala izbjegavati

Smij se više i budi veselija uz ova jednostavna tri psihološka trika

Prešla sam na menstrualnu čašicu koja je promijenila, ali i podijelila svijet

ABC svježi krem sir i Ana-Marija te izazivaju: Učini nešto dobro za sebe i osvoji vrijedne poklon pakete!

Počinje ciklus predavanja Brune Šimleše "Umjetnost života"

Poremećaj zgrušavanja krvi - žene pod najvećim rizikom

Odaberite prirodan način higijene i zaštite usne šupljine uz zubni prah Haradent

Rješenje za emocionalnu ravnotežu, opuštanje prije spavanja i kvalitetan san

Preventivni pregledi dojki po 25% nižoj cijeni kod dr. Ilone Sušac povodm Svjetskog dana borbe protiv raka

Pokažite nam kako se osjećate!

Saznajte što je keratokonus – njegujte vid i zdravlje vaših očiju!

Sunce i oko - pravilna zaštita za očuvanje vašeg vida!

Zvjezdasti anis - moćno sredstvo protiv prehlada i gripe