Postroll

Preroll

<para>Ljeto je pravo vrijeme da malo začinite stvari! Mnogi začini sadrže jake antioksidanse koji pomažu ublažiti štetu koju vam je napravilo izlaganje suncu. A antioksidansi pomažu spriječiti i rak kože smanjujući upalu, umanjujući utjecaj slobodnih radikala i sprečavajući nastanak timinskih dimera (koji nastaju kontaktom ultraljubičastih zraka s DNA). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Đumbir se pokazao uspješnim u sprečavanju raka debelog crijeva. Curry koji sadrži kurkumu je također veoma snažan antioksidans koji smanjuje razvitak stanica raka. Bosiljak, cimet, češnjak, muškatni oraščić, origano i timijan također sadrže jake antioksidanse. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nemojte se pribojavati kuhati s tim začinima, misleći da ćete umanjiti njihovu vrijednost. Istraživanja koja su se bavila utjecajem topline na antioksidanse u začinima pokazala su da im zagrijavanje na 180 stupnjeva Celzijusa za vrijeme 10 minuta kuhanja nije narušilo vrijednost. Kod nekih, kao kod muškatnog oraščića, kad ih se zagrijavalo čak su postali još jači antioksidans. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrijedne antioksidanse možete naći svugdje u vašoj kuhinji. Mnoga ulja kao što su maslinovo i ulje šafranike sadrže antioksidanse. Još neki izvori su zeleni čaj, tamna čokolada, bobičasto voće, crveno vino, nar, bademi i kava. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dermatolozi stalno ukazuju na važnost nutricionizma u dobroj njezi kože. Zato nemojte izbjegavati sve ove spomenute namirnice. One će dobro doći vašoj koži i cijelom tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zaštitite kožu začinima! Mnogi začini sadrže jake antioksidanse koji štite kožu i cijelo tijelo Ljeto je pravo vrijeme da malo začinite stvari! Mnogi začini sadrže jake antioksidanse koji pomažu ublažiti štetu koju vam je napravilo izlaganje suncu. A antioksidansi pomažu spriječiti i rak kože smanjujući upalu, umanjujući utjecaj slobodnih radikala i sprečavajući nastanak timinskih dimera (koji nastaju kontaktom ultraljubičastih zraka s DNA). 
   Đumbir se pokazao uspješnim u sprečavanju raka debelog crijeva. Curry koji sadrži kurkumu je također veoma snažan antioksidans koji smanjuje razvitak stanica raka. Bosiljak, cimet, češnjak, muškatni oraščić, origano i timijan također sadrže jake antioksidanse. 
   Nemojte se pribojavati kuhati s tim začinima, misleći da ćete umanjiti njihovu vrijednost. Istraživanja koja su se bavila utjecajem topline na antioksidanse u začinima pokazala su da im zagrijavanje na 180 stupnjeva Celzijusa za vrijeme 10 minuta kuhanja nije narušilo vrijednost. Kod nekih, kao kod muškatnog oraščića, kad ih se zagrijavalo čak su postali još jači antioksidans. 
   Vrijedne antioksidanse možete naći svugdje u vašoj kuhinji. Mnoga ulja kao što su maslinovo i ulje šafranike sadrže antioksidanse. Još neki izvori su zeleni čaj, tamna čokolada, bobičasto voće, crveno vino, nar, bademi i kava. 
   Dermatolozi stalno ukazuju na važnost nutricionizma u dobroj njezi kože. Zato nemojte izbjegavati sve ove spomenute namirnice. One će dobro doći vašoj koži i cijelom tijelu. 
   
   
   
   
 žena.hr 

Zaštitite kožu začinima!

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Makronova ponovno poziva žene da u listopadu krenu put Hvara, na seminar Obnavljanje – cjelovit pristup zdravlju žene, koji će se odvijati od 11. do 18.10.2009.  Tijekom ovog sedmodnevnog seminara polaznice će obnoviti svoje tijelo, um i duh te će steći vrijedna praktična znanja i vještine koje će s lakoćom primjenjivati u svakodnevnom životu. Seminar je namijenjen ženama i predstavlja jedinstven koncept u nas, a ove godine održava se po peti put. Autorica seminara je Jadranka Boban Pejić, a programe vodi uz tim stručnjakinja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene će se na ovom programu pripremiti jesen, ojačati imunitet i upoznati metode detoksikacije prirodnim putem. Naučit će zašto nam je važan doručak i kako kombinirati obroke prema načelima prirodne prehrane. Naučit će i  kako odgovoriti na specifične potrebe suvremene žene te kako cjelovito pristupiti svom zdravlju. Rekreirat će se uz Body metodu, razgibavati se na vježbama za kralježnicu, buditi se s do-in vježbama. Ovo je idealan seminar za sve one koje žele obnoviti svoj um i naučiti kako se bolje nositi sa stresom, kako obnavljati svoju snagu i kako cjelovito brinuti o svom zdravlju. Tijekom cjelodnevnih programa, žene će se izražavati uz kreativne radionice, opuštati će se uz shiatsu i dr.Hauschka tretmane, te mirisne Primavera Life aroma tretmane, a moći će se i razigrati na Plesu 5 ritmova. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve ovo, uz podržavajuće druženje i dijeljenje iskustava, čini osnovu Makronovina seminara Obnavljanje - cjelovit pristup zdravlju žene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="55ed418e-35bb-11eb-845c-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj seminar odvija se po šesti put u sklopu Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene koji podrazumijeva cjelovit pogled na položaj žene u našem društvu, uključujući zdravstvene, socijalne i kulturološke aspekte, s ciljem edukacije o mogućnostima realizacije žena u modernom društvu i unaprjeđenja kvalitete njihova življenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više na <ulink url="http://www.makronova.com">www.makronova.com</ulink>
</para>

Cjelovit pristup zdravlju žene Obnovite se na Hvaru Makronova ponovno poziva žene da u listopadu krenu put Hvara, na seminar Obnavljanje – cjelovit pristup zdravlju žene, koji će se odvijati od 11. do 18.10.2009.  Tijekom ovog sedmodnevnog seminara polaznice će obnoviti svoje tijelo, um i duh te će steći vrijedna praktična znanja i vještine koje će s lakoćom primjenjivati u svakodnevnom životu. Seminar je namijenjen ženama i predstavlja jedinstven koncept u nas, a ove godine održava se po peti put. Autorica seminara je Jadranka Boban Pejić, a programe vodi uz tim stručnjakinja. 
   Žene će se na ovom programu pripremiti jesen, ojačati imunitet i upoznati metode detoksikacije prirodnim putem. Naučit će zašto nam je važan doručak i kako kombinirati obroke prema načelima prirodne prehrane. Naučit će i  kako odgovoriti na specifične potrebe suvremene žene te kako cjelovito pristupiti svom zdravlju. Rekreirat će se uz Body metodu, razgibavati se na vježbama za kralježnicu, buditi se s do-in vježbama. Ovo je idealan seminar za sve one koje žele obnoviti svoj um i naučiti kako se bolje nositi sa stresom, kako obnavljati svoju snagu i kako cjelovito brinuti o svom zdravlju. Tijekom cjelodnevnih programa, žene će se izražavati uz kreativne radionice, opuštati će se uz shiatsu i dr.Hauschka tretmane, te mirisne Primavera Life aroma tretmane, a moći će se i razigrati na Plesu 5 ritmova. Sve ovo, uz podržavajuće druženje i dijeljenje iskustava, čini osnovu Makronovina seminara Obnavljanje - cjelovit pristup zdravlju žene. 
   


   
   


   Ovaj seminar odvija se po šesti put u sklopu Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene koji podrazumijeva cjelovit pogled na položaj žene u našem društvu, uključujući zdravstvene, socijalne i kulturološke aspekte, s ciljem edukacije o mogućnostima realizacije žena u modernom društvu i unaprjeđenja kvalitete njihova življenja. Više na www.makronova.com
 žena.hr 

Cjelovit pristup zdravlju žene

<para>Istina je što kažu o tome da se više ljudi može voljeti u isto vrijeme,
samo na različit način. Pitala me Dubravka SMS-om što ja uopće osjećam
za Ivana, a što za LJMŽ. Morala sam i sama o tome razmisliti, pa
(manje-više) citiram što sam odgovorila (nije mi bilo lako): <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>LJMŽ
je ljubav mog života, s njim bih kupovala stan (to nisam imala želju ni
s bivšim mužem, on je „našu“ odnosno svoju kuću u Texasu kupio sam, a
ja nisam htjela ni ciglu kad smo se razvodili), s njim bih otišla na
kraj svijeta, povjerila mu svoj život, rodila mu dijete, dala mu
neparni organ. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>On je moja druga polovica, za njim žudim i bez
njega se osjećam prazno i usamljeno. Ne mogu preživjeti dan da ga barem
ne čujem, njegov glas me smiruje, centrira, lječi... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moj najveći strah je za moje Dijete, a odmah za njim je strah da će LJMŽ nestati iz mog života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikog nikada nisam voljela kao njega. Čak nisam sigurna da sam znala što je Ljubav (s velikim LJ) dok nisam upoznala njega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ivana
mislim da volim, iako posve drugačije od LJMŽ. Znam da „veza“ s njim ne
može zauvijek trajati -  najprije zato što nas dijeli 80-tak
kilometara. Uz to, kad njemu dođe vrijeme za osnivanje obitelji i sve
što s time ide, ja ću biti way past that point i on će to morati
učiniti s nekom drugom. Prije ili kasnije. Ali ne još. Ne želim ga još
izgubiti, još manje prepustiti ga drugoj. Divan mi je fizički, imponira
mi koliko me želi kad mi se nađe u blizini (što je RIJETKO,
prerijetko), drag mi je i brinem za njega kad je u Qcu... Iskreno, ne
znam je li to ljubav. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Napisala sam joj još i da ne mogu dočekati da je vidim. „I ja vas“ odgovorila je. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dva
dana prije Dana D dobila sam seriju „hate messages“ od bivše
prijateljice. Nije birala riječi ni epitete koje će mi uputiti, a ja
sam osjećala samo nevjericu i žalost. Ne mogu je prepoznati, a prošlo
je samo 2 mjeseca otkad smo se porječkale, oko gluposti, doista. Samo
sam to trebala u životu, da me mrzi netko tko mi je doslovce godinama
bio drag i bitan prijatelj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Ne uzrujavajte se“ dolazi SMS od Dubravke, „Vi ste jedna od najdivnijih osoba koje znam“. Od nje, to mi puno znači...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dubravka
je to, inače, predvidjela nekoliko tjedana prije no što se dogodilo...
raspad baš s TOM prijateljicom. Ona tvrdi da je to prirodan proces
čišćenja kroz koji prolazim radeći na sebi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svejedno, gubitak prijatelja, posebno na ovakav način, baš i nije neki osjećaj...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Shiatsu
mi je došao kao melem na dušu, iako sam dobila dobru porciju špotancije
jer NE SLUŠAM. Počela je samnom razgovarati u metaforama iako sam
zacvilila da ne kužim ni metafore, ni zezanciju... užasno sam bukvalna.
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rekla mi je da mi je dala recept za užasno komplicirano jelo koje
sam trebala raditi TOČNO po njenim uputama. Ali ja nisam u stanju ne
unijeti svoju osobnost u sve (damndest truth!), pa tako i u ovaj recept
koji doista NE TRPI nikakve devijacije od zadanog načina pripreme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I
sad smo opet na početku. Rekla mi je i da doista ne zna jesam li
zabrljala toliko da nema više povratka ni popravka. Pogodilo me to. Jer
mislim da se doista trudim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Vi mene uopće NE ČUJETE. Nije ni čudo, došli ste mi u retrogradnom Merkuru, a s takvima je uvijek teško“, kaže Dubravka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No dobro, čini se da ću jako dugo imati jako puno za pisati...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Jasmina Malnar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>PS
Dubravka je meni, i svim svojim klijenticama (osim onim koje su jako
„problematične“ – ne znam točno što to znači), obukla crvene energetske
gaćice. Jako crvene energetske gaćice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna moja frendica se
zaljubila, meni frajeri namiguju na semaforima, jedan jako sladak dečko
mi piše da se zaljubio u moju fotku na fejsu... za crknut! Da, da, sve
je to OK, liječi dušu i ego, ali srce i glava su negdje drugdje...
Svejedno, poslala sam Dubravki SMS: „Ne skidajte mi te gaće ni pod
razno, ljekovite su ;D“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jučer, tri dana nakon dana D, u mom
malom selu (gdje mi žive roditelji koje svakodnevno izlažem dijeleći
ovako javno s vama sve kroz što prolazim), prišao mi je jedan momak
koji me poznaje još od srednje škole... hmm... negdje sredinom
osamdesetih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Premjerio me, pred Tatom i Djetetom, od glave do
pete nekoliko puta i nije se htio maknut od mene. U pet minuta mi je
nadijelio toliko komplimenata da sad imam od čega živjeti cijeli
tjedan. Po njemu, izgledam bolje nego prije 20 godina. Truth be told, i
osjećam se daleko bolje nego prije dvadeset godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>PPS Ono što
zaboravljam reći, obuzeta svakodnevnim događajima kojih u mom životu ne
nedostaje, jest sumarij posljednjih šest mjeseci rada na sebi uz
Dubravkinu pomoć. Promjene su brojne i sve su jako dobre vijesti, ali
ih nisam još sustavno pobrojala. Učinit ću to u z19, ČPR. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Možemo li voljeti više ljudi u isto vrijeme? (Zavodnica 18) Nisam sigurna da sam znala što je ljubav dok nisam upoznala njega Istina je što kažu o tome da se više ljudi može voljeti u isto vrijeme,
samo na različit način. Pitala me Dubravka SMS-om što ja uopće osjećam
za Ivana, a što za LJMŽ. Morala sam i sama o tome razmisliti, pa
(manje-više) citiram što sam odgovorila (nije mi bilo lako): 
   LJMŽ
je ljubav mog života, s njim bih kupovala stan (to nisam imala želju ni
s bivšim mužem, on je „našu“ odnosno svoju kuću u Texasu kupio sam, a
ja nisam htjela ni ciglu kad smo se razvodili), s njim bih otišla na
kraj svijeta, povjerila mu svoj život, rodila mu dijete, dala mu
neparni organ. On je moja druga polovica, za njim žudim i bez
njega se osjećam prazno i usamljeno. Ne mogu preživjeti dan da ga barem
ne čujem, njegov glas me smiruje, centrira, lječi... Moj najveći strah je za moje Dijete, a odmah za njim je strah da će LJMŽ nestati iz mog života. Nikog nikada nisam voljela kao njega. Čak nisam sigurna da sam znala što je Ljubav (s velikim LJ) dok nisam upoznala njega.
   Ivana
mislim da volim, iako posve drugačije od LJMŽ. Znam da „veza“ s njim ne
može zauvijek trajati -  najprije zato što nas dijeli 80-tak
kilometara. Uz to, kad njemu dođe vrijeme za osnivanje obitelji i sve
što s time ide, ja ću biti way past that point i on će to morati
učiniti s nekom drugom. Prije ili kasnije. Ali ne još. Ne želim ga još
izgubiti, još manje prepustiti ga drugoj. Divan mi je fizički, imponira
mi koliko me želi kad mi se nađe u blizini (što je RIJETKO,
prerijetko), drag mi je i brinem za njega kad je u Qcu... Iskreno, ne
znam je li to ljubav. 
   Napisala sam joj još i da ne mogu dočekati da je vidim. „I ja vas“ odgovorila je. 
   Dva
dana prije Dana D dobila sam seriju „hate messages“ od bivše
prijateljice. Nije birala riječi ni epitete koje će mi uputiti, a ja
sam osjećala samo nevjericu i žalost. Ne mogu je prepoznati, a prošlo
je samo 2 mjeseca otkad smo se porječkale, oko gluposti, doista. Samo
sam to trebala u životu, da me mrzi netko tko mi je doslovce godinama
bio drag i bitan prijatelj. „Ne uzrujavajte se“ dolazi SMS od Dubravke, „Vi ste jedna od najdivnijih osoba koje znam“. Od nje, to mi puno znači...Dubravka
je to, inače, predvidjela nekoliko tjedana prije no što se dogodilo...
raspad baš s TOM prijateljicom. Ona tvrdi da je to prirodan proces
čišćenja kroz koji prolazim radeći na sebi. Svejedno, gubitak prijatelja, posebno na ovakav način, baš i nije neki osjećaj...
   Shiatsu
mi je došao kao melem na dušu, iako sam dobila dobru porciju špotancije
jer NE SLUŠAM. Počela je samnom razgovarati u metaforama iako sam
zacvilila da ne kužim ni metafore, ni zezanciju... užasno sam bukvalna.
Rekla mi je da mi je dala recept za užasno komplicirano jelo koje
sam trebala raditi TOČNO po njenim uputama. Ali ja nisam u stanju ne
unijeti svoju osobnost u sve (damndest truth!), pa tako i u ovaj recept
koji doista NE TRPI nikakve devijacije od zadanog načina pripreme. I
sad smo opet na početku. Rekla mi je i da doista ne zna jesam li
zabrljala toliko da nema više povratka ni popravka. Pogodilo me to. Jer
mislim da se doista trudim.„Vi mene uopće NE ČUJETE. Nije ni čudo, došli ste mi u retrogradnom Merkuru, a s takvima je uvijek teško“, kaže Dubravka. No dobro, čini se da ću jako dugo imati jako puno za pisati...

Jasmina Malnar


   PS
Dubravka je meni, i svim svojim klijenticama (osim onim koje su jako
„problematične“ – ne znam točno što to znači), obukla crvene energetske
gaćice. Jako crvene energetske gaćice. Jedna moja frendica se
zaljubila, meni frajeri namiguju na semaforima, jedan jako sladak dečko
mi piše da se zaljubio u moju fotku na fejsu... za crknut! Da, da, sve
je to OK, liječi dušu i ego, ali srce i glava su negdje drugdje...
Svejedno, poslala sam Dubravki SMS: „Ne skidajte mi te gaće ni pod
razno, ljekovite su ;D“.
   Jučer, tri dana nakon dana D, u mom
malom selu (gdje mi žive roditelji koje svakodnevno izlažem dijeleći
ovako javno s vama sve kroz što prolazim), prišao mi je jedan momak
koji me poznaje još od srednje škole... hmm... negdje sredinom
osamdesetih. 
   Premjerio me, pred Tatom i Djetetom, od glave do
pete nekoliko puta i nije se htio maknut od mene. U pet minuta mi je
nadijelio toliko komplimenata da sad imam od čega živjeti cijeli
tjedan. Po njemu, izgledam bolje nego prije 20 godina. Truth be told, i
osjećam se daleko bolje nego prije dvadeset godina.
   PPS Ono što
zaboravljam reći, obuzeta svakodnevnim događajima kojih u mom životu ne
nedostaje, jest sumarij posljednjih šest mjeseci rada na sebi uz
Dubravkinu pomoć. Promjene su brojne i sve su jako dobre vijesti, ali
ih nisam još sustavno pobrojala. Učinit ću to u z19, ČPR. 
   
 žena.hr 

Možemo li voljeti više ljudi u isto vrijeme? (Zavodnica 18)

<para>Najvažniji element vašeg tijela je voda. Voda je lako dostupna ljudima razvijenog svijeta, ali padne li nam na pamet dok pospani ujutro otvaramo slavinu koje “plavo zlato” imamo? Procter&amp;Gamble svojom Aqua kolekcijom želi skrenuti pažnju upravo na odgovorno ponašanje prema vodi te s druge strane pružiti pomoć onima kojima je to najpotrebnije putem svog humanitarnog  Children’s Safe Drinking Water Programa kojim osiguravaju vodu zemljama u razvoju u kojima je problem pitke vode najizraženiji.  Od sada i svi mi možemo pomoći ovom programu i to kupnjom posebno označenih proizvoda iz Aqua kolekcije od čijeg će prihoda P&amp;G donirati posebni pročišćivač vode – PUR kojim se od jedne malene vrećice praha može očistiti čak 10 litara vode što je dostatno za tjedan dana jednom djetetu u Africi. Uz malo više pažnje prema potrošnji vode i okolišu te odabirom ovih proizvoda možemo pomoći malim i velikim Afrikancima u njihovoj borbi za čistu vodu i opstanak.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tuširanje, pranje kose ili zuba, friziranje i brijanje – za većinu nas ovo je dnevna rutina koju započinjemo otvaranjem slavine. Dok peremo zube, sapunamo ruke, šamponiramo kosu ili se brijemo, vodu puštamo da teče. Možda voda još uvijek lagano kapa kada izađemo iz kupaonice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svaki dan potratimo ogromnu količinu vode. Primjerice prilikom tri minute pranja zuba, ako voda cijelo vrijeme teče potrošimo čak 8 litara vode, no ukoliko četkamo zube i držimo za to vrijeme slavinu zatvorenom potrošnja vode se drastično smanjuje – i to na dvije litre, a ako koristimo čašu za ispiranje potrošiti ćemo i manje . Petominutnim tuširanjem potrošimo više vode nego jedna osoba u zemlji u razvoju tijekom cijelog dana . UN-ov program zaštite okoliša ustanovio je da ukoliko ostanemo pri trenutnoj potrošnji vode do 2025. čak dvije trećine Zemljine populacije moglo bi biti pogođeno nedostatkom pitke vode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas je u našoj zemlji prosječna potrošnja vode po glavi stanovnika 130 litara dnevno, a skoro sav iznos potrošene vode pokriven je iz resursa pitke vode. Prosječna četveročlana obitelj koja stanuje u gradu tako dnevno potroši otprilike 600 litara vode . Usvajanjem jednostavnih rješenja svatko od nas može doprinijeti očuvanju vode. Međutim odgovorno razmišljanje i djelovanje neće naštetiti našoj ljepoti, ali će sačuvati vodu i novac. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voda je nužna ne samo za očuvanje našeg zdravlja, već i za očuvanje naše prirodne ljepote, bilo da se radi o koži, kosi ili nekom drugom element. Osim što možemo sačuvati našu ljepotu koristeći proizvode iz Aqua kolekcije, ujedno možemo pomoći i djeci Afrike da dobiju čistu i pitku vodu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ove godine i Hrvatska se pridružila Procter&amp;Gambleovom Children’s Safe Drinking Water Programu kojim će se od 1. srpnja do 30. studenog 2009. za svaki prodani proizvod iz Aqua kolekcije - Pantene, Gillette, Camay, Wellaflex i Oral-B – posebno označen kapljicom vode, donirati paketić praška za pročišćavanje 10 litara vode, što je dostatno za tjedan dana pitke vode jednom djetetu u Africi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proizvodi iz Aqua kolekcije pomažu lijepom i njegovanom izgledu Vaše kose i kože pomoću posebne formulacije koja nježno hrani i održava vašu kožu i kosu hidratiziranom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>P&amp;G daruje paket proizvoda iz Aqua kolekcije dvjema čitateljicama:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ireni Buđa i Andreji Matak, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>koje su prve točno odgovorile na pitanje: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupnjom kojih proizvoda sudjelujete u Procter&amp;Gambleovom Children’s Safe Drinking Water Programu kojim se donira paketić praška za pročišćavanje vode?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Točan odgovor: Pantene, Gillette, Camay, Wellaflex i Oral-B<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cce77796-35bb-11eb-b64d-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Glavni cilj CSDW programa je borba protiv nedostatka sigurne pitke vode u zemljama u razvoju te smanjenje bolesti uzrokovanih nedostatkom pitke vode, sve pomoću posebno razvijenog, jeftinog te tehnološki usavršenog proizvoda. PUR prašak za pročišćavanje vode može očistiti vodu na vrlo jednostavan način. Oni koji suosjećaju s pogođenim zemljama Afrike i nerazvijenog svijeta sada mogu doprinijeti i putem svoje lokalne zajednice kako bi omogućili sigurnu i pitku vodu tisućama afričke djece. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ljepota uz odgovornost Voda je dragocjena, koristite ju samo onoliko koliko vam treba i pomozite onima koji je nemaju! Najvažniji element vašeg tijela je voda. Voda je lako dostupna ljudima razvijenog svijeta, ali padne li nam na pamet dok pospani ujutro otvaramo slavinu koje “plavo zlato” imamo? Procter&amp;Gamble svojom Aqua kolekcijom želi skrenuti pažnju upravo na odgovorno ponašanje prema vodi te s druge strane pružiti pomoć onima kojima je to najpotrebnije putem svog humanitarnog  Children’s Safe Drinking Water Programa kojim osiguravaju vodu zemljama u razvoju u kojima je problem pitke vode najizraženiji.  Od sada i svi mi možemo pomoći ovom programu i to kupnjom posebno označenih proizvoda iz Aqua kolekcije od čijeg će prihoda P&amp;G donirati posebni pročišćivač vode – PUR kojim se od jedne malene vrećice praha može očistiti čak 10 litara vode što je dostatno za tjedan dana jednom djetetu u Africi. Uz malo više pažnje prema potrošnji vode i okolišu te odabirom ovih proizvoda možemo pomoći malim i velikim Afrikancima u njihovoj borbi za čistu vodu i opstanak.  
   Tuširanje, pranje kose ili zuba, friziranje i brijanje – za većinu nas ovo je dnevna rutina koju započinjemo otvaranjem slavine. Dok peremo zube, sapunamo ruke, šamponiramo kosu ili se brijemo, vodu puštamo da teče. Možda voda još uvijek lagano kapa kada izađemo iz kupaonice.
   Svaki dan potratimo ogromnu količinu vode. Primjerice prilikom tri minute pranja zuba, ako voda cijelo vrijeme teče potrošimo čak 8 litara vode, no ukoliko četkamo zube i držimo za to vrijeme slavinu zatvorenom potrošnja vode se drastično smanjuje – i to na dvije litre, a ako koristimo čašu za ispiranje potrošiti ćemo i manje . Petominutnim tuširanjem potrošimo više vode nego jedna osoba u zemlji u razvoju tijekom cijelog dana . UN-ov program zaštite okoliša ustanovio je da ukoliko ostanemo pri trenutnoj potrošnji vode do 2025. čak dvije trećine Zemljine populacije moglo bi biti pogođeno nedostatkom pitke vode. 
   Danas je u našoj zemlji prosječna potrošnja vode po glavi stanovnika 130 litara dnevno, a skoro sav iznos potrošene vode pokriven je iz resursa pitke vode. Prosječna četveročlana obitelj koja stanuje u gradu tako dnevno potroši otprilike 600 litara vode . Usvajanjem jednostavnih rješenja svatko od nas može doprinijeti očuvanju vode. Međutim odgovorno razmišljanje i djelovanje neće naštetiti našoj ljepoti, ali će sačuvati vodu i novac. 
   Voda je nužna ne samo za očuvanje našeg zdravlja, već i za očuvanje naše prirodne ljepote, bilo da se radi o koži, kosi ili nekom drugom element. Osim što možemo sačuvati našu ljepotu koristeći proizvode iz Aqua kolekcije, ujedno možemo pomoći i djeci Afrike da dobiju čistu i pitku vodu. 
   Ove godine i Hrvatska se pridružila Procter&amp;Gambleovom Children’s Safe Drinking Water Programu kojim će se od 1. srpnja do 30. studenog 2009. za svaki prodani proizvod iz Aqua kolekcije - Pantene, Gillette, Camay, Wellaflex i Oral-B – posebno označen kapljicom vode, donirati paketić praška za pročišćavanje 10 litara vode, što je dostatno za tjedan dana pitke vode jednom djetetu u Africi. 
   Proizvodi iz Aqua kolekcije pomažu lijepom i njegovanom izgledu Vaše kose i kože pomoću posebne formulacije koja nježno hrani i održava vašu kožu i kosu hidratiziranom. 
   P&amp;G daruje paket proizvoda iz Aqua kolekcije dvjema čitateljicama:Ireni Buđa i Andreji Matak, koje su prve točno odgovorile na pitanje: 
   Kupnjom kojih proizvoda sudjelujete u Procter&amp;Gambleovom Children’s Safe Drinking Water Programu kojim se donira paketić praška za pročišćavanje vode?Točan odgovor:  Pantene, Gillette, Camay, Wellaflex i Oral-B
   


   
   


   Glavni cilj CSDW programa je borba protiv nedostatka sigurne pitke vode u zemljama u razvoju te smanjenje bolesti uzrokovanih nedostatkom pitke vode, sve pomoću posebno razvijenog, jeftinog te tehnološki usavršenog proizvoda. PUR prašak za pročišćavanje vode može očistiti vodu na vrlo jednostavan način. Oni koji suosjećaju s pogođenim zemljama Afrike i nerazvijenog svijeta sada mogu doprinijeti i putem svoje lokalne zajednice kako bi omogućili sigurnu i pitku vodu tisućama afričke djece. 
 žena.hr 

Ljepota uz odgovornost

<para>Iako se s mjesečnicom već dulje vremena “družite”, moguće je da ne znate sve o njoj. Zašto ponekad mjesečnica izostaje, što ako je ona obilna, a što ako krvarite i između mjesečnica? To su pitanja na koja dajemo odgovore. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Ponekad mi mjesečnica izostane, a ja nisam trudna. Je li to normalno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogim djevojkama i ženama mjesečnica prekoči barem jedan mjesec u godini. To samo znači da niste ovulirali taj mjesec. Najvjerojatniji razlog za to je stres, koji se može umiješati u otpuštanje hormona u tijelu koji utječu na ovulaciju. Ali ako mjesečnica dulje vremena izostaje, posjetite liječnika. Policistični jajnici ili poremećaj rada štitnjače mogu utjecati na ovulaciju. Ako pokušavate zatrudnjeti, liječnik vam može dati lijekove koji će stimulirati jajnike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Uvijek dobijem proljev upravo prije mjesečnice. Je li to normalno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To je potpuno uobičajeno. Krivac za predmenstrualnu dijareju je prostaglandin, kemikalija koja se otpušta u tijelo tijekom menstruacije. On izaziva kontrakcije zidova maternice (od tuda i grčevi), ali i vaših crijeva. Neku ljudi proizvode više prostaglandina, dok su drugi samo osjetljiviji na njega. Ali ima rješenja za to: popijte jedan ili dva ibuprofena dan ili dva prije mjesečnice. Lijek koči produkciju te kemikalije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Malo krvarim i između mjesečnica. Je li to normalno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obratite pažnju na to krvarenje, pratite kada i koliko krvarite. Normalno je da ponekad veoma slabo krvarite unutar između dvije mjesečnice i to traje otprilike jedan dan. No ako dobivate menstruaciju dva puta mjesečno, i s jakim grčevima, možda imate ciste na jajnicima. Posjetite liječnika. Ciste često same prođu, no u nekim je slučajevima potrebna operacija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. U neke dane, mjesečnica mi je toliko jaka da moram svakih pola sata mijenjati tampone ili uloške. Je li to normalno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako jednom ili dva puta godišnje imate abnormalno jaku mjesečnicu, to nije ništa čudno. No ako se to dešava nekoliko mjeseci za redom, to može biti znak endometrioze (rast tkiva endometrija, unutarnjeg sloja maternice, izvan endometrija i miometrija maternice) ili uteralni fibroidi (odnosno nakupine benignog tkiva koje raste na stijenkama grlića maternice). Oboje može uzrokovati neplodnost ako se ne liječi, pa posjetite liječnika. On će vas najvjerojatnije poslati na ultrazvuk i krvne pretrage. Kontracepcijske pilule mogu malo olakšati simptome, no u težim slučajevima moguće je da ćete morati na operaciju.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Jesu li moje mjesečnice normalne? Izravni odgovori na četiri česte mjesečne misterije Iako se s mjesečnicom već dulje vremena “družite”, moguće je da ne znate sve o njoj. Zašto ponekad mjesečnica izostaje, što ako je ona obilna, a što ako krvarite i između mjesečnica? To su pitanja na koja dajemo odgovore. 
   1. Ponekad mi mjesečnica izostane, a ja nisam trudna. Je li to normalno?Mnogim djevojkama i ženama mjesečnica prekoči barem jedan mjesec u godini. To samo znači da niste ovulirali taj mjesec. Najvjerojatniji razlog za to je stres, koji se može umiješati u otpuštanje hormona u tijelu koji utječu na ovulaciju. Ali ako mjesečnica dulje vremena izostaje, posjetite liječnika. Policistični jajnici ili poremećaj rada štitnjače mogu utjecati na ovulaciju. Ako pokušavate zatrudnjeti, liječnik vam može dati lijekove koji će stimulirati jajnike. 
   2. Uvijek dobijem proljev upravo prije mjesečnice. Je li to normalno?To je potpuno uobičajeno. Krivac za predmenstrualnu dijareju je prostaglandin, kemikalija koja se otpušta u tijelo tijekom menstruacije. On izaziva kontrakcije zidova maternice (od tuda i grčevi), ali i vaših crijeva. Neku ljudi proizvode više prostaglandina, dok su drugi samo osjetljiviji na njega. Ali ima rješenja za to: popijte jedan ili dva ibuprofena dan ili dva prije mjesečnice. Lijek koči produkciju te kemikalije. 
   3. Malo krvarim i između mjesečnica. Je li to normalno?Obratite pažnju na to krvarenje, pratite kada i koliko krvarite. Normalno je da ponekad veoma slabo krvarite unutar između dvije mjesečnice i to traje otprilike jedan dan. No ako dobivate menstruaciju dva puta mjesečno, i s jakim grčevima, možda imate ciste na jajnicima. Posjetite liječnika. Ciste često same prođu, no u nekim je slučajevima potrebna operacija. 
   4. U neke dane, mjesečnica mi je toliko jaka da moram svakih pola sata mijenjati tampone ili uloške. Je li to normalno?Ako jednom ili dva puta godišnje imate abnormalno jaku mjesečnicu, to nije ništa čudno. No ako se to dešava nekoliko mjeseci za redom, to može biti znak endometrioze (rast tkiva endometrija, unutarnjeg sloja maternice, izvan endometrija i miometrija maternice) ili uteralni fibroidi (odnosno nakupine benignog tkiva koje raste na stijenkama grlića maternice). Oboje može uzrokovati neplodnost ako se ne liječi, pa posjetite liječnika. On će vas najvjerojatnije poslati na ultrazvuk i krvne pretrage. Kontracepcijske pilule mogu malo olakšati simptome, no u težim slučajevima moguće je da ćete morati na operaciju.  
   
 žena.hr 

Jesu li moje mjesečnice normalne?

<para>Lubenica je najbolji izbor za osvježenje i ublažavanje žeđi za ljetnih vrućina. Zahvaljujući niskoj kalorijskoj vrijednosti idealna je i za vašu liniju, pa se s užitkom i bez straha od dodatnih kilograma prepustite tom sočnom voću, zapravo povrću. Zahvaljujući visokom udjelu vode, koje sadrži čak 92 posto, lubenica je zaista pravi saveznik vitkosti te odlična namirnica za one koji drže dijetu. Mnogi ne znaju da je lubenica ujedno mala riznica vitamina i minerala. Bogata je vitaminom C, A, te vitaminima B1 i B6. Sadrži kalij, koji bi trebao biti jedan od najvažnijih sastojaka voća i povrća, koje konzumiramo ljeti. Od ostalih minerala u znatnoj mjeri sadrži još i magnezij.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Likopen iz lubenice najjači antioksidans<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lubenica sadrži likopen, za koji su istraživanja potvrdila da je najjači antioksidans, koji smanjuje rizik nastanka raka prostate. Likopena najviše ima u rajčici, kojoj daje tipičnu crvenu boju, a nakon toga upravo u lubenici te u crvenom grejpu. Obično se navodi kako je preporučeni dnevni unos likopena od 5 do 10 mg, pri čemu najveći dio tijelo dobiva iz rajčica, a ostatak, oko 10-15 posto iz lubenice, crvenog grejpa te papaje. Lubenica je dobra i u prevenciji pojedinih bolesti kao što su astma, dijabetes, arteroskleroza, a ublažava i upalna stanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voće koje je zapravo povrće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lubenica nam je stigla iz Afrike, i svi bismo ju uglavnom svrstali u voće, ponajprije zbog njezina slatkog, aromatičnog okusa. No, kao i njezina slatka prijateljica –dinja, zapravo je povrće. Pripada istoj porodici u kojoj su tikve i krastavci. Lubenicu obično čuvamo u hladnjaku, iako upravo tamo najbrže gubi svoj okus, aromu i boju. Trebalo bi ju držati dobro zamotanu folijom, da zadrži svježinu, te ako je načeta paziti da u hladnjaku ne bude duže od dva- tri dana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dinja idealna za dijetu zbog malo kalorija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao i lubenica, ima nisku kalorijsku vrijednost (na 100 g samo 30-tak  kalorija).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prikladna za dijetu, također dobra namirnica, jer daje osjećaj sitosti, a zbog malo kalorija to se neće odraziti na liniju. Odlična je za osvježenje zbog visokog udjela vode i jedna od najomiljenijih  namirnica u ljetnim mjesecima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iznimno je bogata vitaminom C, a neke vrste i vitaminom A, oba djeluju kao jaki  antioksidansi koji štite organizam od kardiovaskularnih bolesti i starenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bogata je i mineralima, najviše kalijem, fosforom, kalcijem. Pomaže kod upale žučnih putova, olakšava probavne smetnje, ublažava bol, pomaže kod uklanjanja štetnih tvari iz organizma. Za jelo je dobra potpuno zrela dinja. Dinju kod čuvanja u hladnjaku držite u zatvorenoj posudi, jer  joj miris može prijeći na drugu hranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lubenica i dinja u receptima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zrelu, sočnu dinju narezanu na prepoznatljive kockice možete dodati u sve vrste voćnih salata. Odlično će prijati i uz sladoled ili u nekom osvježavajućem ljetnom koktelu. Često se koristi kao dodatak mesnim jelima. Mnogi ju tako vole u salatama s piletinom, plodovima mora ili s pršutom. Lubenica omogućuje svakakve maštovite kombinacije pripreme. Uz sladoled, u voćnim salatama i za pravljenje slatkog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)</para>

Lubenica i dinja Slatki čuvari vitkosti Lubenica je najbolji izbor za osvježenje i ublažavanje žeđi za ljetnih vrućina. Zahvaljujući niskoj kalorijskoj vrijednosti idealna je i za vašu liniju, pa se s užitkom i bez straha od dodatnih kilograma prepustite tom sočnom voću, zapravo povrću. Zahvaljujući visokom udjelu vode, koje sadrži čak 92 posto, lubenica je zaista pravi saveznik vitkosti te odlična namirnica za one koji drže dijetu. Mnogi ne znaju da je lubenica ujedno mala riznica vitamina i minerala. Bogata je vitaminom C, A, te vitaminima B1 i B6. Sadrži kalij, koji bi trebao biti jedan od najvažnijih sastojaka voća i povrća, koje konzumiramo ljeti. Od ostalih minerala u znatnoj mjeri sadrži još i magnezij.  
   Likopen iz lubenice najjači antioksidansLubenica sadrži likopen, za koji su istraživanja potvrdila da je najjači antioksidans, koji smanjuje rizik nastanka raka prostate. Likopena najviše ima u rajčici, kojoj daje tipičnu crvenu boju, a nakon toga upravo u lubenici te u crvenom grejpu. Obično se navodi kako je preporučeni dnevni unos likopena od 5 do 10 mg, pri čemu najveći dio tijelo dobiva iz rajčica, a ostatak, oko 10-15 posto iz lubenice, crvenog grejpa te papaje. Lubenica je dobra i u prevenciji pojedinih bolesti kao što su astma, dijabetes, arteroskleroza, a ublažava i upalna stanja. 
   Voće koje je zapravo povrćeLubenica nam je stigla iz Afrike, i svi bismo ju uglavnom svrstali u voće, ponajprije zbog njezina slatkog, aromatičnog okusa. No, kao i njezina slatka prijateljica –dinja, zapravo je povrće. Pripada istoj porodici u kojoj su tikve i krastavci. Lubenicu obično čuvamo u hladnjaku, iako upravo tamo najbrže gubi svoj okus, aromu i boju. Trebalo bi ju držati dobro zamotanu folijom, da zadrži svježinu, te ako je načeta paziti da u hladnjaku ne bude duže od dva- tri dana. 
   Dinja idealna za dijetu zbog malo kalorijaKao i lubenica, ima nisku kalorijsku vrijednost (na 100 g samo 30-tak  kalorija).Prikladna za dijetu, također dobra namirnica, jer daje osjećaj sitosti, a zbog malo kalorija to se neće odraziti na liniju. Odlična je za osvježenje zbog visokog udjela vode i jedna od najomiljenijih  namirnica u ljetnim mjesecima. Iznimno je bogata vitaminom C, a neke vrste i vitaminom A, oba djeluju kao jaki  antioksidansi koji štite organizam od kardiovaskularnih bolesti i starenja.
   Bogata je i mineralima, najviše kalijem, fosforom, kalcijem. Pomaže kod upale žučnih putova, olakšava probavne smetnje, ublažava bol, pomaže kod uklanjanja štetnih tvari iz organizma. Za jelo je dobra potpuno zrela dinja. Dinju kod čuvanja u hladnjaku držite u zatvorenoj posudi, jer  joj miris može prijeći na drugu hranu.
   Lubenica i dinja u receptimaZrelu, sočnu dinju narezanu na prepoznatljive kockice možete dodati u sve vrste voćnih salata. Odlično će prijati i uz sladoled ili u nekom osvježavajućem ljetnom koktelu. Često se koristi kao dodatak mesnim jelima. Mnogi ju tako vole u salatama s piletinom, plodovima mora ili s pršutom. Lubenica omogućuje svakakve maštovite kombinacije pripreme. Uz sladoled, u voćnim salatama i za pravljenje slatkog.
   

(M.G.) M.G. 

Lubenica i dinja

<para>Val vrućine svake godine sve je intenzivnijiji pa je tako pogodio i naše krajeve. Sunce pošteno prži i pogađaju nas visoke temperature koje mnogi ljudi, osobito slabijeg zdravlja i kronični bolesnici, teško podnose. Velika vrućina i sparina idealno su vrijeme za toplinski udar. Zato je najbolje biti spreman, znati kako ga spriječiti i što poduzeti ako vas zadesi toplinski udar. <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Pretjerana vrućina može: <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- pojačati probleme sa srcem<hmn:linebreak/>- izazvati probleme sa disanjem<hmn:linebreak/>- uzrokovati toplinsku iscrpljenost ili toplinski udar<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Kako prepoznati toplinsku iscrpljenost: <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- glavobolja<hmn:linebreak/>- vrtoglavica<hmn:linebreak/>- mučnina i povraćanje<hmn:linebreak/>- slabost mišića ili grčevi<hmn:linebreak/>- blijeda koža<hmn:linebreak/>- povišena temperatura<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Što napraviti u slučaju toplinske iscrpljenosti: <hmn:linebreak/>Što prije se maknite sa sunca, uđite u rashlađeni prostor. Otuširajte se mlakom vodom (ili se pomoću spužve operite s hladnom vodom) kako biste spustili tjelesnu temperaturu. Ako niste kod kuće, odjeću ili ručnik treba natopiti hladnom vodom i staviti na sebe. Pijte mnogo tekućine, ali u malim gutljajima kako ne bi došlo do povraćanja. Nakon toga se obavezno posavjetujte s liječnikom.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Kako prepoznati toplinski udar: <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- glavobolja<hmn:linebreak/>- intenzivna žeđ<hmn:linebreak/>- mučnina<hmn:linebreak/>- pospanost<hmn:linebreak/>- vruća, crvena i suha koža<hmn:linebreak/>- porast ili pad temperature<hmn:linebreak/>- pulsiranje u grudima i ušima<hmn:linebreak/>- agresivnost, zbunjenost, grčevi, vrtoglavica, gubitak svjesti<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Što napraviti:<hmn:linebreak/>Nazovite hitnu pomoć <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Dok čekate hitnu pomoć:<hmn:linebreak/>Unesrećenom ćete pomoći rashlađivanjem tijela. Unesrećenog treba postaviti u hladovinu (izvući iz automobila ili iz potpalublja broda), skinuti ili opustiti mu odjeću i obilno rashlađivati hladnom vodom i oblozima na glavi i vratu, te ga masirati. Dajte mu da pije vode. Ako je osoba u nesvjesti postavite je u bočni položaj i provjeravajte puls i disanje - u najtežim slučajevima može biti potrebno i reanimirati bolesnika umjetnim disanjem i masažom srca.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Za vrijeme toplinskog udara tijelo je izgubilo sposobnost regulacije tjelesne temperature, pa se može pregrijati ili u nekim slučajevima i podhladiti. Zbog toga je u težim slučajevima potrebno stalno provjeravati tjelesnu temperaturu - pa prema tome unesrećenog treba hladiti ili zagrijavati, zavisno od njegove tjelesne temperature. Unesrećenom nemojte davati paracetamol ili aspirin. <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Praktični savjeti za vrijeme vrućina: <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- preko dana  kad je vruće zatvorite prozore i spustite rolete, navečer kad je svježije provjetrite prostorije<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- izbjegavajte izlazak na sunce između 11 i 15 sati<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- pijte dovoljno vode (8 – 10 čaša), nezašećerenog čaja ili voćnog soka, izbjegavajte kavu i alkohol<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- preko dana  kad je vruće zatvorite prozore i spustite rolete (osobito prozore okrenute na zapad i jug), navečer kad je svježije provjetrite prostorije<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- grilje (šalaporke, škure) i rolete neka budu bijele boje kako bi toplinu reflektirale natrag prema van<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- preko dana boravite u prostoriji koja nije direktno izložena suncu<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- ako vam je auto bio na suncu dulje vremena, prije nego uđete otvorite vrata i malo ga provjetrite<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- imajte zalihe vode za slučaj nestašice vode. <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- češće posjećujte prijatelje, rodbinu ili susjede koji se možda ne mogu dovoljno dobro brinuti za sebe u ovim uvjetima<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/></para>

Čuvajte se: Kako prepoznati simptome toplinskog udara Velika vrućina i sparina idealno su vrijeme za toplinsku iscrpljenost ili toplinski udar, Na vrijeme prepoznajte simptome  Val vrućine svake godine sve je intenzivnijiji pa je tako pogodio i naše krajeve. Sunce pošteno prži i pogađaju nas visoke temperature koje mnogi ljudi, osobito slabijeg zdravlja i kronični bolesnici, teško podnose. Velika vrućina i sparina idealno su vrijeme za toplinski udar. Zato je najbolje biti spreman, znati kako ga spriječiti i što poduzeti ako vas zadesi toplinski udar. Pretjerana vrućina može: - pojačati probleme sa srcem- izazvati probleme sa disanjem- uzrokovati toplinsku iscrpljenost ili toplinski udarKako prepoznati toplinsku iscrpljenost: - glavobolja- vrtoglavica- mučnina i povraćanje- slabost mišića ili grčevi- blijeda koža- povišena temperaturaŠto napraviti u slučaju toplinske iscrpljenosti: Što prije se maknite sa sunca, uđite u rashlađeni prostor. Otuširajte se mlakom vodom (ili se pomoću spužve operite s hladnom vodom) kako biste spustili tjelesnu temperaturu. Ako niste kod kuće, odjeću ili ručnik treba natopiti hladnom vodom i staviti na sebe. Pijte mnogo tekućine, ali u malim gutljajima kako ne bi došlo do povraćanja. Nakon toga se obavezno posavjetujte s liječnikom.Kako prepoznati toplinski udar: - glavobolja- intenzivna žeđ- mučnina- pospanost- vruća, crvena i suha koža- porast ili pad temperature- pulsiranje u grudima i ušima- agresivnost, zbunjenost, grčevi, vrtoglavica, gubitak svjestiŠto napraviti:Nazovite hitnu pomoć Dok čekate hitnu pomoć:Unesrećenom ćete pomoći rashlađivanjem tijela. Unesrećenog treba postaviti u hladovinu (izvući iz automobila ili iz potpalublja broda), skinuti ili opustiti mu odjeću i obilno rashlađivati hladnom vodom i oblozima na glavi i vratu, te ga masirati. Dajte mu da pije vode. Ako je osoba u nesvjesti postavite je u bočni položaj i provjeravajte puls i disanje - u najtežim slučajevima može biti potrebno i reanimirati bolesnika umjetnim disanjem i masažom srca.Za vrijeme toplinskog udara tijelo je izgubilo sposobnost regulacije tjelesne temperature, pa se može pregrijati ili u nekim slučajevima i podhladiti. Zbog toga je u težim slučajevima potrebno stalno provjeravati tjelesnu temperaturu - pa prema tome unesrećenog treba hladiti ili zagrijavati, zavisno od njegove tjelesne temperature. Unesrećenom nemojte davati paracetamol ili aspirin. Praktični savjeti za vrijeme vrućina: - preko dana  kad je vruće zatvorite prozore i spustite rolete, navečer kad je svježije provjetrite prostorije- izbjegavajte izlazak na sunce između 11 i 15 sati- pijte dovoljno vode (8 – 10 čaša), nezašećerenog čaja ili voćnog soka, izbjegavajte kavu i alkohol- preko dana  kad je vruće zatvorite prozore i spustite rolete (osobito prozore okrenute na zapad i jug), navečer kad je svježije provjetrite prostorije- grilje (šalaporke, škure) i rolete neka budu bijele boje kako bi toplinu reflektirale natrag prema van- preko dana boravite u prostoriji koja nije direktno izložena suncu- ako vam je auto bio na suncu dulje vremena, prije nego uđete otvorite vrata i malo ga provjetrite- imajte zalihe vode za slučaj nestašice vode. - češće posjećujte prijatelje, rodbinu ili susjede koji se možda ne mogu dovoljno dobro brinuti za sebe u ovim uvjetima žena.hr 

Toplinski udar - simptomi 

PXL_290621_33463619.jpg

Čuvajte se: Kako prepoznati simptome toplinskog udara

<para>Tijekom ljeta kao najtoplijeg godišnjeg doba u kojem dnevna temperatura često prelazi 30 oC u našem tijelu se javlja pojačana potreba za tekućinom, no ne bilo kojom. Tijekom ljeta treba svakako izbjegavati pića koja pospješuju dehidraciju, poput alkoholnih pića i pića koja sadrže više kofeina, no poželjna je konzumacija vode te sokova od svježe iscijeđenog ili miksanog voća te povrća. 
</para>
<para>
 Koristi koje nam nose sokovi
</para>
<para>Stručnjaci diljem svijeta često napominju kako je za dobro opće stanje organizma u svakodnevnu prehranu potrebno redovno uvrstiti voće i povrće. Kako bi se voće i povrće iskoristilo do maksimuma, odnosno kako bismo iz njega izvukli najveću moguću količinu vitamina i mineralnih tvari, najbolje ga je konzumirati u obliku sokova. Sok od iscijeđenog ili miksanog voća i povrća organizam apsorbira mnogo lakše, nego kada voće i povrće konzumiramo cijelo, svježe, kuhano ili pečeno.</para>
<para>Budući da sokovi od iscijeđenog i/ili miksanog voća, osim raznovrsnih hranjivih tvari sadrže i velike količine prirodnog šećera, oni kod dijabetičara mogu izazvati povišenje nivoa šećera u krvi. Kako bi se to izbjeglo, voćnom soku je potrebno dodati i sok nekog povrća poput špinata, mrkve i celera. Time se, osim razblažavanja količine šećera, osigurava i povećanje broja hranjivih tvari u organizmu jer se radi o više vrsta voća i povrća, kao što se i poboljšava okus soka. </para>
<para>Znanstvenici s Vanderbiltova sveučilišta u Nashvilleu (Tennessee), došli su do zaključka da su osobe koje minimalno tri puta tjedno piju svježe pripremljen sok četiri puta manje sklone obolijevanju od demencije od onih koji piju sok samo jednom ili niti jednom tijekom tjedna. Učinak je bio bolji u osoba s varijantom gena povezanom s Alzheimerom i u fizički pasivnih osoba (Izvor: Suvremena.hr, <ulink url="http://www.suvremena.hr/1178.aspx">http://www.suvremena.hr/1178.aspx</ulink>).</para>
<para>
 <emphasis>Promotrimo neke od zdravih sokova i na što mogu blagotvorno djelovati:</emphasis>
</para>
<para>Mrkva + đumbir + jabuka   = pročišćavanje organizma<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jabuka + krastavac + celer   = redukcija kolesterola i poboljšanje stanja abdomena<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rajčica + mrkva + jabuka   = poboljšavanje strukture kože te pomoć kod lošeg      zadaha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naranča + đumbir + krastavac  = hidratacija i poboljšanje teksture kože, redukcija       topline tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ananas + jabuka + lubenica   = pogodan učinak na mjehur i bubrege<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jabuka + krastavac + kiwi   = poboljšanje sastava kože<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kruška + banana    = regulacija šećera u krvi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mrkva + jabuka + kruška + mango  = redukcija topline tijela, snižavanje krvnog tlaka,       čišćenje organizma od otrova, antioksidans<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Papaja + ananas + mlijeko   = bogato C i E vitaminom te željezom, pogodan utjecaj      na kožu, poboljšavanje metabolizma<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Banana + papaja + mlijeko   = bogatstvo vitamina, prevencija konstipacije</para>
<para>
 Kako pripremati prirodne sokove iz voća i povrća
</para>
<para>Jednom kada kupimo svježe voće i povrće te odlučimo od njega pripremiti zdravi sok, valja na umu imati:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. da voće cijeđenjem zadržava sve hranjive tvari koje je imalo i prije toga, osim vlakana te je zato kod pripreme svježeg soka voće preporučljivo miksati <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. da sok valja piti svjež, odmah nakon pripreme, jer toplina i zrak ubrzavaju razgradnju hranjivih tvari - ako je već pripremljena veća količina soka, onda se on treba staviti u plastične zdjelice, koje su dobro poklopljene te ih staviti u hladnjak, no nikako duže od 24 sata.</para>
<para>
 Svježe pripremljen sok vs. kupovni sokovi
</para>
<para>Iako je mnogo lakše popiti sok, kojeg smo već pripremljenog kupili u dućanu, postoji ozbiljan razlog zašto konzumacija svježe pripremljenog soka nadmašuje konzumaciju onog kupljenog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupljeni sokovi se konzerviraju te se tako uništava velika količina hranjivih tvari, vitamina i mineralnih tvari. Aditivi koji se upotrebljavaju u industrijskoj proizvodnji hrane su tvari koje se uobičajeno ne konzumiraju, niti su tipičan sastojak hrane, nego su to tvari određena kemijskog sastava koje se hrani dodaju tijekom proizvodnje, pripreme, obrade, prerade, oblikovanja, pakovanja, transporta i čuvanja hrane. Dodavanjem aditiva mijenjaju se neke osobine hrane.</para>
<para>Kupljeni sokovi tako često sadrže cijeli niz vrlo štetnih supstanci, koje konzumentima često nisu poznate ili na etiketi samog proizvoda istaknute kao takve. Jedna od njih je prema članku Marka D. Golda u časopisu Nexus aspartam - vještaćki šećer. On kaže da iako je aspartam odobren od američkog Zavoda za Zaštitu Zdravlja (US FDA) kao siguran dodatak za hranu, on je ujedno i jedna od najopasnijih supstanci kojoj su ljudi ikada bili izloženi. 1994. g. je u izvještaju američkog Zavoda za Zdravlje i Zdravstvene Usluge (Department of Health and Human Services) zabilježeno čak 90 različitih simptoma izazvanih konzumacijom aspartama, a samo neki od njih su: glavobolja/migrena, gubitak svijesti, mučnina, grčenje mišića, povećanje težine, osip na koži, depresija, zamor, razdražljivost, ubrzanje rada srca, nesanica, problemi sa vidom uključujući i gubitak vida, gubitak sluha, smetnje kod disanja, napadi nemira i panike, smetnje u govoru, gubitak ukusa, tinitus, gubitak pamćenja i bolovi u zglobovima. Prema stručnjacima koji su proučavali sporedne efekte aspartama, on može prouzrokovati ili pogoršati: tumor na mozgu, multiplu sklerozu, epilepsiju, sindrom kroničnog umora, parkinsonova bolest, alzheimerova bolest, limfom, deformacije kod novorođenčadi, fibromijalgija i dijabetes. </para>
<para>Gazirani i slatki sokovi uvelike pridonose pretilosti. Ako svakog dana popijemo limenku soka (oko 3 dcl), možemo se udebljati do jednog kilograma mjesečno. Ne treba se zavaravati da napitci s oznakom dijetna, zero, light ili bez šećera ne debljaju. Ljudi koji piju dijetne sokove, jednostavno ne mršave. Umjetna sladila uzrokuju cijeli niz fizioloških i hormonalnih reakcija koje dovode do gomilanja kilograma i zato je bolje okrenuti se prirodi i pripremi prirodnih i svježih sokova.</para>
<para>Sandra Crnko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nutricionistica Body Creator centra </para>
<para>Body Creator centri:</para>
<para>HR     Zagreb, Vodnikova 8, Tel. 01 4812 571  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagreb, Dubrava 44, Tel. 01 2910 976  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rijeka, Hahlić 19a, Tel. 051 674 498     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>USKORO  VARAŽDIN, Koprivnička 12, Tel. 042 232 722<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>USKORO  ZAPREŠIĆ<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>BiH     Banja Luka, Kralja Alfonsa XIII 49b, Tel. + 387 (0)51 230 990<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>SLO     Koper, Cesta na Markovec 1b, Tel. +386 (0)5 9091 570</para>
<para>
 <ulink url="http://www.bodycreator.com">www.bodycreator.com</ulink> - <ulink url="mailto:info@bodycreator.com">info@bodycreator.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdravije ljeto uz prirodne i svježe pripremljene sokove Idealno ljetno osvježenje Tijekom ljeta kao najtoplijeg godišnjeg doba u kojem dnevna temperatura često prelazi 30 oC u našem tijelu se javlja pojačana potreba za tekućinom, no ne bilo kojom. Tijekom ljeta treba svakako izbjegavati pića koja pospješuju dehidraciju, poput alkoholnih pića i pića koja sadrže više kofeina, no poželjna je konzumacija vode te sokova od svježe iscijeđenog ili miksanog voća te povrća. 


   Koristi koje nam nose sokovi

Stručnjaci diljem svijeta često napominju kako je za dobro opće stanje organizma u svakodnevnu prehranu potrebno redovno uvrstiti voće i povrće. Kako bi se voće i povrće iskoristilo do maksimuma, odnosno kako bismo iz njega izvukli najveću moguću količinu vitamina i mineralnih tvari, najbolje ga je konzumirati u obliku sokova. Sok od iscijeđenog ili miksanog voća i povrća organizam apsorbira mnogo lakše, nego kada voće i povrće konzumiramo cijelo, svježe, kuhano ili pečeno.
Budući da sokovi od iscijeđenog i/ili miksanog voća, osim raznovrsnih hranjivih tvari sadrže i velike količine prirodnog šećera, oni kod dijabetičara mogu izazvati povišenje nivoa šećera u krvi. Kako bi se to izbjeglo, voćnom soku je potrebno dodati i sok nekog povrća poput špinata, mrkve i celera. Time se, osim razblažavanja količine šećera, osigurava i povećanje broja hranjivih tvari u organizmu jer se radi o više vrsta voća i povrća, kao što se i poboljšava okus soka. 
Znanstvenici s Vanderbiltova sveučilišta u Nashvilleu (Tennessee), došli su do zaključka da su osobe koje minimalno tri puta tjedno piju svježe pripremljen sok četiri puta manje sklone obolijevanju od demencije od onih koji piju sok samo jednom ili niti jednom tijekom tjedna. Učinak je bio bolji u osoba s varijantom gena povezanom s Alzheimerom i u fizički pasivnih osoba (Izvor: Suvremena.hr, http://www.suvremena.hr/1178.aspx).

   Promotrimo neke od zdravih sokova i na što mogu blagotvorno djelovati:

Mrkva + đumbir + jabuka   = pročišćavanje organizmaJabuka + krastavac + celer   = redukcija kolesterola i poboljšanje stanja abdomenaRajčica + mrkva + jabuka   = poboljšavanje strukture kože te pomoć kod lošeg      zadahaNaranča + đumbir + krastavac  = hidratacija i poboljšanje teksture kože, redukcija       topline tijelaAnanas + jabuka + lubenica   = pogodan učinak na mjehur i bubregeJabuka + krastavac + kiwi   = poboljšanje sastava kožeKruška + banana    = regulacija šećera u krviMrkva + jabuka + kruška + mango  = redukcija topline tijela, snižavanje krvnog tlaka,       čišćenje organizma od otrova, antioksidansPapaja + ananas + mlijeko   = bogato C i E vitaminom te željezom, pogodan utjecaj      na kožu, poboljšavanje metabolizmaBanana + papaja + mlijeko   = bogatstvo vitamina, prevencija konstipacije

   Kako pripremati prirodne sokove iz voća i povrća

Jednom kada kupimo svježe voće i povrće te odlučimo od njega pripremiti zdravi sok, valja na umu imati:1. da voće cijeđenjem zadržava sve hranjive tvari koje je imalo i prije toga, osim vlakana te je zato kod pripreme svježeg soka voće preporučljivo miksati 2. da sok valja piti svjež, odmah nakon pripreme, jer toplina i zrak ubrzavaju razgradnju hranjivih tvari - ako je već pripremljena veća količina soka, onda se on treba staviti u plastične zdjelice, koje su dobro poklopljene te ih staviti u hladnjak, no nikako duže od 24 sata.

   Svježe pripremljen sok vs. kupovni sokovi

Iako je mnogo lakše popiti sok, kojeg smo već pripremljenog kupili u dućanu, postoji ozbiljan razlog zašto konzumacija svježe pripremljenog soka nadmašuje konzumaciju onog kupljenog.Kupljeni sokovi se konzerviraju te se tako uništava velika količina hranjivih tvari, vitamina i mineralnih tvari. Aditivi koji se upotrebljavaju u industrijskoj proizvodnji hrane su tvari koje se uobičajeno ne konzumiraju, niti su tipičan sastojak hrane, nego su to tvari određena kemijskog sastava koje se hrani dodaju tijekom proizvodnje, pripreme, obrade, prerade, oblikovanja, pakovanja, transporta i čuvanja hrane. Dodavanjem aditiva mijenjaju se neke osobine hrane.
Kupljeni sokovi tako često sadrže cijeli niz vrlo štetnih supstanci, koje konzumentima često nisu poznate ili na etiketi samog proizvoda istaknute kao takve. Jedna od njih je prema članku Marka D. Golda u časopisu Nexus aspartam - vještaćki šećer. On kaže da iako je aspartam odobren od američkog Zavoda za Zaštitu Zdravlja (US FDA) kao siguran dodatak za hranu, on je ujedno i jedna od najopasnijih supstanci kojoj su ljudi ikada bili izloženi. 1994. g. je u izvještaju američkog Zavoda za Zdravlje i Zdravstvene Usluge (Department of Health and Human Services) zabilježeno čak 90 različitih simptoma izazvanih konzumacijom aspartama, a samo neki od njih su: glavobolja/migrena, gubitak svijesti, mučnina, grčenje mišića, povećanje težine, osip na koži, depresija, zamor, razdražljivost, ubrzanje rada srca, nesanica, problemi sa vidom uključujući i gubitak vida, gubitak sluha, smetnje kod disanja, napadi nemira i panike, smetnje u govoru, gubitak ukusa, tinitus, gubitak pamćenja i bolovi u zglobovima. Prema stručnjacima koji su proučavali sporedne efekte aspartama, on može prouzrokovati ili pogoršati: tumor na mozgu, multiplu sklerozu, epilepsiju, sindrom kroničnog umora, parkinsonova bolest, alzheimerova bolest, limfom, deformacije kod novorođenčadi, fibromijalgija i dijabetes. 
Gazirani i slatki sokovi uvelike pridonose pretilosti. Ako svakog dana popijemo limenku soka (oko 3 dcl), možemo se udebljati do jednog kilograma mjesečno. Ne treba se zavaravati da napitci s oznakom dijetna, zero, light ili bez šećera ne debljaju. Ljudi koji piju dijetne sokove, jednostavno ne mršave. Umjetna sladila uzrokuju cijeli niz fizioloških i hormonalnih reakcija koje dovode do gomilanja kilograma i zato je bolje okrenuti se prirodi i pripremi prirodnih i svježih sokova.
Sandra CrnkoNutricionistica Body Creator centra 
Body Creator centri:
HR     Zagreb, Vodnikova 8, Tel. 01 4812 571  Zagreb, Dubrava 44, Tel. 01 2910 976  Rijeka, Hahlić 19a, Tel. 051 674 498     USKORO  VARAŽDIN, Koprivnička 12, Tel. 042 232 722USKORO  ZAPREŠIĆBiH     Banja Luka, Kralja Alfonsa XIII 49b, Tel. + 387 (0)51 230 990SLO     Koper, Cesta na Markovec 1b, Tel. +386 (0)5 9091 570

   www.bodycreator.com - info@bodycreator.com
   
 žena.hr 

Zdravije ljeto uz prirodne i svježe pripremljene sokove

<para>Stresan način života, loša prehrana i manjak kretanja uvjetuju veću
potrebu za uzimanjem vitamina i minerala. U organizaciji tvrtke
Medikor, u Zagrebu je 3. srpnja za novinare održana akcija promicanja
kulture zdravlja i podizanja kvalitete življenja uz korisne savjete za
pravilnu konzumaciju vitaminsko-mineralnih dodataka. Nakon kratke
prezentacije Nature's Plus proizvoda, novinari su na temelju nekoliko
brzih i pouzdanih pretraga dobili individualnu procjenu zdravstvenog
stanja cjelokupnog organizma i savjete za pravilnu konzumaciju vitamina
i minerala od strane stručnjaka tvrtke Medikor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije
konzumacije vitaminsko-mineralnih dodataka od iznimne je važnosti
savjetovati se sa stručnom osobom koja će na temelju detaljnog 
pregleda preporučiti odgovarajući dodatak i učestalost primjene. Kako
bi potaknula zdravu naviku pravilne konzumacije vitamina i minerala te
redovite konzultacije sa stručnom osobom, tvrtka Medikor je
organizirala precizno mjerenje vitaminsko-mineralnog statusa EAV
metodom, mjerenje odnosa masnog tkiva i mišićne mase, mjerenje BM
indeksa, određivanje bazalnog metabolizma te mjerenje količine kalcija
u kostima. Zahvaljujući vrhunskoj medicinskoj tehnologiji sve su
pretrage brze, bezbolne i pouzdane, a posebno se ističe određivanje
vitaminsko-mineralnog statusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Mjerenje statusa vitamina i
minerala (metodom EAV organometrije) iznimno je korisna tehnika koja
daje vodič za odabir upravo onih vitamina i minerala koji nam doista
trebaju. Vitamini i minerali su neosporno dobri pomagači, ali ne možemo
svaki dan piti svaki od preko 60 vitamina, minerala i drugih
esencijalnih tvari koje naš organizam treba. Stoga prije odabira moramo
znati koji proizvod nam doista može pomoći pružajući najbolju
prehrambenu potporu narušenom zdravlju“, izjavio je Branimir Dolibašić, magistar nutricionizma iz tvrtke Medikor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitaminsko-mineralni
status mjeri se jednostavnom, brzom i bezbolnom metodom kojom se
određuje razina pojedinih vitamina, minerala, esencijalnih masnih
kiselina i drugih nutrijenata u organizmu. Rezultati pretrage dobivaju
se mjerenjem električnog otpora na deset akupunkturnih točaka na
tijelu, na području ruke i oko ključne kosti. Za jasno očitovanje
rezultata i pravilnu preporuku vitaminsko-mineralnih dodataka od
iznimne je važnosti da mjerenje vodi iskusan nutricionist ili farmaceut.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na
temelju takvih ciljanih pretraga stručna osoba može preporučiti
odgovarajuću vrstu vitaminsko-mineralnih dodataka i doziranje čime će
se postići idealan omjer vitamina i minerala u tijelu. Pravilna
konzumacija ključna je za pozitivan učinak te se stoga izričito
preporučuje konzultacija s liječnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrtka Medikor jedina na
hrvatskom tržištu nudi vrhunske dodatke prehrani, vitamine i minerale
tvrtke Nature's Plus čiji proizvodi jedini imaju priložen analitički
certifikat o svakom pojedinom proizvodu čija je kavaliteta potvrđena u
nezavisnom analitičkom laboratoriju, a rezultati javno objavljeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Tajana Tretnjak</para>

Održana akcija mjerenja vitaminsko-mineralnog statusa Tvrtka Medikor promiče pravilnu konzumaciju vitamina i minerala Stresan način života, loša prehrana i manjak kretanja uvjetuju veću
potrebu za uzimanjem vitamina i minerala. U organizaciji tvrtke
Medikor, u Zagrebu je 3. srpnja za novinare održana akcija promicanja
kulture zdravlja i podizanja kvalitete življenja uz korisne savjete za
pravilnu konzumaciju vitaminsko-mineralnih dodataka. Nakon kratke
prezentacije Nature's Plus proizvoda, novinari su na temelju nekoliko
brzih i pouzdanih pretraga dobili individualnu procjenu zdravstvenog
stanja cjelokupnog organizma i savjete za pravilnu konzumaciju vitamina
i minerala od strane stručnjaka tvrtke Medikor.
   Prije
konzumacije vitaminsko-mineralnih dodataka od iznimne je važnosti
savjetovati se sa stručnom osobom koja će na temelju detaljnog 
pregleda preporučiti odgovarajući dodatak i učestalost primjene. Kako
bi potaknula zdravu naviku pravilne konzumacije vitamina i minerala te
redovite konzultacije sa stručnom osobom, tvrtka Medikor je
organizirala precizno mjerenje vitaminsko-mineralnog statusa EAV
metodom, mjerenje odnosa masnog tkiva i mišićne mase, mjerenje BM
indeksa, određivanje bazalnog metabolizma te mjerenje količine kalcija
u kostima. Zahvaljujući vrhunskoj medicinskoj tehnologiji sve su
pretrage brze, bezbolne i pouzdane, a posebno se ističe određivanje
vitaminsko-mineralnog statusa.
   „Mjerenje statusa vitamina i
minerala (metodom EAV organometrije) iznimno je korisna tehnika koja
daje vodič za odabir upravo onih vitamina i minerala koji nam doista
trebaju. Vitamini i minerali su neosporno dobri pomagači, ali ne možemo
svaki dan piti svaki od preko 60 vitamina, minerala i drugih
esencijalnih tvari koje naš organizam treba. Stoga prije odabira moramo
znati koji proizvod nam doista može pomoći pružajući najbolju
prehrambenu potporu narušenom zdravlju“, izjavio je Branimir Dolibašić, magistar nutricionizma iz tvrtke Medikor.
   Vitaminsko-mineralni
status mjeri se jednostavnom, brzom i bezbolnom metodom kojom se
određuje razina pojedinih vitamina, minerala, esencijalnih masnih
kiselina i drugih nutrijenata u organizmu. Rezultati pretrage dobivaju
se mjerenjem električnog otpora na deset akupunkturnih točaka na
tijelu, na području ruke i oko ključne kosti. Za jasno očitovanje
rezultata i pravilnu preporuku vitaminsko-mineralnih dodataka od
iznimne je važnosti da mjerenje vodi iskusan nutricionist ili farmaceut.
   Na
temelju takvih ciljanih pretraga stručna osoba može preporučiti
odgovarajuću vrstu vitaminsko-mineralnih dodataka i doziranje čime će
se postići idealan omjer vitamina i minerala u tijelu. Pravilna
konzumacija ključna je za pozitivan učinak te se stoga izričito
preporučuje konzultacija s liječnikom.
   Tvrtka Medikor jedina na
hrvatskom tržištu nudi vrhunske dodatke prehrani, vitamine i minerale
tvrtke Nature's Plus čiji proizvodi jedini imaju priložen analitički
certifikat o svakom pojedinom proizvodu čija je kavaliteta potvrđena u
nezavisnom analitičkom laboratoriju, a rezultati javno objavljeni.
   

Tajana Tretnjak žena.hr 

Održana akcija mjerenja vitaminsko-mineralnog statusa

<para>Koncert Ane Rucner na Prokurativama sinoć je kao veličanstveni glazbeni doživljaj okrunio završnicu dvomjesečnog humanitarno-edukativnog projekta dm-a i HRT-a „Ti si ti si ti! – inicijativa za životno samopouzdanje“. Kao uvertiru Splitskom festivalu 2009. poznata violončelistica Ana Rucner održala je svoj drugi humanitarni koncert u okviru kampanje čiji je cilj osnivanje Centra za psihološku pomoć i liječenje poremećaja u prehrani, prvog takvog u Hrvatskoj u kojem bi se na adekvatan način počele tretirati bolesti od kojih danas pati sve veći broj mladih ljudi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za trajanja projekta „Ti si ti si ti“, kojemu je pokrovitelj Ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi, tijekom svibnja i lipnja prikupljena je donacija u vrijednosti 556 tisuća kuna, koju je početkom koncerta na pozornici Prokurativa predsjednik Uprave dm-a Mirko Mrakužić predao prof.dr.sc. Rudolfu Gregureku,  predstojniku Klinike za psihološku medicinu pri KBC Zagreb,  gdje se i osniva ova multidisciplinarna ustanova u kojoj će oboljeli od anoreksije, bulimije ili pretilosti moći dobiti primjerenu i prijeko potrebnu pomoć tima liječnika specijaliziranih upravo za poremećaje u prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrijedna donacija ostvarena je prodajom više od tristo različitih proizvoda u dm-ovim prodavaonicama od čije su se cijene dm i partneri odrekli po kunu. Donaciji se pridružio i prihod od prodaje karata za dva dobrotvorna koncerta Ane Rucner, prvog održanog na pozornici zagrebačkog jezera Bundek i drugog splitskog, te dijela prihoda tradicionalnog HRT-ovog koncerta Opera pod zvijezdama koji se početkom lipnja odigrao u Koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog. Podržavajući ideju kampanje pridružila joj se i modna agencija Suzy, koja je novac od prodaje dizajnerske odjeće na humanitarnom Fashion buvljaku, održanom u sklopu tradicionalnog Dreft Fashion Weeka, također donirala Centru. Projekt su podržale i udruge oboljelih od anoreksije i bulimije, poput splitske udruge Libella, koja također već godinama ukazuje na potrebu osnivanja multidisciplinarnog centra za liječenje ovih poremećaja u Splitu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Predajući ček donacije predsjednik Uprave dm-a Mirko Mrakužić istaknuo je zadovoljstvo što je u ovoj važnoj priči, jer se tiče mnogih obitelji i desetke tisuća mladih ljudi, a koju su pokrenuli dm i HRT, svojom prekrasnom glazbom i punim srcem sudjelovala Ana Rucner. Profesor Rudolf Gregurek se organizatorima i svima koji su nesebično donirali zahvalio u ime pacijenata i liječničkog tima Klinike, ali i onih liječnika koje će novi Centar okupiti zahvaljujući ovim poticajnim sredstvima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Novi će Centar napokon okupiti tim liječnika različitih specijalnosti; pedijatre, interniste, endokrinologe, ginekologe, psihologe, psihijatre, nutricioniste, kardiologe…, koji će biti u stanju, kao što je pokazala praksa takvih liječničkih timova u svijetu, ulaziti u koštac i s poremećajima prehrane kada se razviju u teške bolesti. Zahvaljujući ovoj inicijativi i donaciji moći ćemo s osnivanjem krenuti već ujesen, a osobno se nadam da će novi Centar biti samo jedan u nizu drugih koji će se osnivati i u ostalim gradovima u kojima je također njihovo postojanje neophodno.“, podvukao je profesor Gregurek. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7788bc10-35bb-11eb-972b-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I idućih će tjedana građani moći sudjelovati u kampanji pozivom na humanitarni broj 060 99 99 koji je aktiviran u suradnji s partnerom kampanje Optima Telekomom. Tijekom koncerta Ane Rucner, kojega je izravno prenosila Hrvatska televizija, mnogi su se građani uključili i donirali vrijednih pet kuna po pozivu za Centar. Do sada je zabilježeno 7.653 poziva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Publika je na splitskom koncertu naše poznate violončelistice imala priliku uživati u modernoj interpretaciji djela svjetskih klasika poput Beethovenove 5. simfonije, Vivaldijeve Oluje, Ravelovog Bolera, Verdijevog Nabucca ili Bachove Toccate koje je Ana izvela u pratnji Revijskog i tamburaškog orkestra HRT-a, a pod ravnanjem maestra Siniše Leopolda. Na pozornici su joj se pridružili i mnogi vrhunski glazbenici, među njima i majka, violončelistica Snježana Rucner, brat Mario i otac Dragan na violama, a scenski nastup dodatno su začinili prvaci baletnog ansambla HNK te plesna skupine Magablast. Dojmljiv je bio i zajednički nastup Ane s poznatim gitaristom Darkom Petrinjakom, te s vokalnim ansamblom „Samoborke“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U publici su u sjajnim modernim, a i neobičnim interpretacijama svjetskih klasika uživali mnogi viđeni građani Splita poput splitskog slikara Zvonimira Mihanovića, prvih ljudi umjetničkih škola i kulturnih ustanova grada poput ravnateljice baletna splitskog HNK Almire Osmanović, koja je bila u društvu supruga, redatelja Jakova Sedlara. Gradskih i županijskih pročelnika poput Maje Munire i Joška Stele, predstavnika splitskih udruga „Anđeli“ i Libella“, ali i brojnih sudaca, odvjetnika i liječnika. U koncertu je uživao i američki glumac Armand Assante i izraelska glumačka diva Gila Almagor, koji su bili u društvu hrvatskih glumaca Zrinke Cvitešić, Valentine Fijačko, Dragana Despota, Anje Šovagović-Despot…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od problema poremećaja u prehrani u Hrvatskoj, prema podacima jedinstvenog istraživanja koje je provela sociologinja Snježana Beroš, pati 300 tisuća žena. Od toga u dobi od 15 do 19 godina od poremećaja anoreksije i bulimije pati čak 8,7 tisuća djevojaka. Samo od pretilosti pati ukupno 210 tisuća žena. Radi se o poremećajima koji poprimaju pandemijski karakter, pa ih već zovu bolestima 21. stoljeća. Valja ih na vrijeme prepoznavati jer od njih obolijevaju upravo mladi ljudi, pa se bolest može spriječiti otkrije li se poremećaj u ranoj fazi. Edukacija i osvješćivanje bili su jedni od glavnih ciljeva kampanje „Ti si ti si ti“ u kojoj je poznata violončelistica Ana Rucner sudjelovala, podijelivši s javnosti i svoje iskustvo kad je još kao tinejdžerica patila od poremećaja bulimije. Upravo zbog njega, danas kao zadovoljna i uspješna mlada žena, nastoji pomoći drugima na svoj način, glazbom i primjerom, pa najavljuje da je ovaj projekt prvi, ali ne i jedini s tom problematikom u kojem će se osobno i humanitarno angažirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

556 tisuća kuna Centru za liječenje poremećaja u prehrani Koncert Ane Rucner na Prokurativama bravurozna uvertira Splitskom festivalu 2009. Koncert Ane Rucner na Prokurativama sinoć je kao veličanstveni glazbeni doživljaj okrunio završnicu dvomjesečnog humanitarno-edukativnog projekta dm-a i HRT-a „Ti si ti si ti! – inicijativa za životno samopouzdanje“. Kao uvertiru Splitskom festivalu 2009. poznata violončelistica Ana Rucner održala je svoj drugi humanitarni koncert u okviru kampanje čiji je cilj osnivanje Centra za psihološku pomoć i liječenje poremećaja u prehrani, prvog takvog u Hrvatskoj u kojem bi se na adekvatan način počele tretirati bolesti od kojih danas pati sve veći broj mladih ljudi. 
   Za trajanja projekta „Ti si ti si ti“, kojemu je pokrovitelj Ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi, tijekom svibnja i lipnja prikupljena je donacija u vrijednosti 556 tisuća kuna, koju je početkom koncerta na pozornici Prokurativa predsjednik Uprave dm-a Mirko Mrakužić predao prof.dr.sc. Rudolfu Gregureku,  predstojniku Klinike za psihološku medicinu pri KBC Zagreb,  gdje se i osniva ova multidisciplinarna ustanova u kojoj će oboljeli od anoreksije, bulimije ili pretilosti moći dobiti primjerenu i prijeko potrebnu pomoć tima liječnika specijaliziranih upravo za poremećaje u prehrani.
   Vrijedna donacija ostvarena je prodajom više od tristo različitih proizvoda u dm-ovim prodavaonicama od čije su se cijene dm i partneri odrekli po kunu. Donaciji se pridružio i prihod od prodaje karata za dva dobrotvorna koncerta Ane Rucner, prvog održanog na pozornici zagrebačkog jezera Bundek i drugog splitskog, te dijela prihoda tradicionalnog HRT-ovog koncerta Opera pod zvijezdama koji se početkom lipnja odigrao u Koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog. Podržavajući ideju kampanje pridružila joj se i modna agencija Suzy, koja je novac od prodaje dizajnerske odjeće na humanitarnom Fashion buvljaku, održanom u sklopu tradicionalnog Dreft Fashion Weeka, također donirala Centru. Projekt su podržale i udruge oboljelih od anoreksije i bulimije, poput splitske udruge Libella, koja također već godinama ukazuje na potrebu osnivanja multidisciplinarnog centra za liječenje ovih poremećaja u Splitu. 
   Predajući ček donacije predsjednik Uprave dm-a Mirko Mrakužić istaknuo je zadovoljstvo što je u ovoj važnoj priči, jer se tiče mnogih obitelji i desetke tisuća mladih ljudi, a koju su pokrenuli dm i HRT, svojom prekrasnom glazbom i punim srcem sudjelovala Ana Rucner. Profesor Rudolf Gregurek se organizatorima i svima koji su nesebično donirali zahvalio u ime pacijenata i liječničkog tima Klinike, ali i onih liječnika koje će novi Centar okupiti zahvaljujući ovim poticajnim sredstvima.„Novi će Centar napokon okupiti tim liječnika različitih specijalnosti; pedijatre, interniste, endokrinologe, ginekologe, psihologe, psihijatre, nutricioniste, kardiologe…, koji će biti u stanju, kao što je pokazala praksa takvih liječničkih timova u svijetu, ulaziti u koštac i s poremećajima prehrane kada se razviju u teške bolesti. Zahvaljujući ovoj inicijativi i donaciji moći ćemo s osnivanjem krenuti već ujesen, a osobno se nadam da će novi Centar biti samo jedan u nizu drugih koji će se osnivati i u ostalim gradovima u kojima je također njihovo postojanje neophodno.“, podvukao je profesor Gregurek. 
   


   
   


   I idućih će tjedana građani moći sudjelovati u kampanji pozivom na humanitarni broj 060 99 99 koji je aktiviran u suradnji s partnerom kampanje Optima Telekomom. Tijekom koncerta Ane Rucner, kojega je izravno prenosila Hrvatska televizija, mnogi su se građani uključili i donirali vrijednih pet kuna po pozivu za Centar. Do sada je zabilježeno 7.653 poziva. 
   Publika je na splitskom koncertu naše poznate violončelistice imala priliku uživati u modernoj interpretaciji djela svjetskih klasika poput Beethovenove 5. simfonije, Vivaldijeve Oluje, Ravelovog Bolera, Verdijevog Nabucca ili Bachove Toccate koje je Ana izvela u pratnji Revijskog i tamburaškog orkestra HRT-a, a pod ravnanjem maestra Siniše Leopolda. Na pozornici su joj se pridružili i mnogi vrhunski glazbenici, među njima i majka, violončelistica Snježana Rucner, brat Mario i otac Dragan na violama, a scenski nastup dodatno su začinili prvaci baletnog ansambla HNK te plesna skupine Magablast. Dojmljiv je bio i zajednički nastup Ane s poznatim gitaristom Darkom Petrinjakom, te s vokalnim ansamblom „Samoborke“.
   U publici su u sjajnim modernim, a i neobičnim interpretacijama svjetskih klasika uživali mnogi viđeni građani Splita poput splitskog slikara Zvonimira Mihanovića, prvih ljudi umjetničkih škola i kulturnih ustanova grada poput ravnateljice baletna splitskog HNK Almire Osmanović, koja je bila u društvu supruga, redatelja Jakova Sedlara. Gradskih i županijskih pročelnika poput Maje Munire i Joška Stele, predstavnika splitskih udruga „Anđeli“ i Libella“, ali i brojnih sudaca, odvjetnika i liječnika. U koncertu je uživao i američki glumac Armand Assante i izraelska glumačka diva Gila Almagor, koji su bili u društvu hrvatskih glumaca Zrinke Cvitešić, Valentine Fijačko, Dragana Despota, Anje Šovagović-Despot…
   Od problema poremećaja u prehrani u Hrvatskoj, prema podacima jedinstvenog istraživanja koje je provela sociologinja Snježana Beroš, pati 300 tisuća žena. Od toga u dobi od 15 do 19 godina od poremećaja anoreksije i bulimije pati čak 8,7 tisuća djevojaka. Samo od pretilosti pati ukupno 210 tisuća žena. Radi se o poremećajima koji poprimaju pandemijski karakter, pa ih već zovu bolestima 21. stoljeća. Valja ih na vrijeme prepoznavati jer od njih obolijevaju upravo mladi ljudi, pa se bolest može spriječiti otkrije li se poremećaj u ranoj fazi. Edukacija i osvješćivanje bili su jedni od glavnih ciljeva kampanje „Ti si ti si ti“ u kojoj je poznata violončelistica Ana Rucner sudjelovala, podijelivši s javnosti i svoje iskustvo kad je još kao tinejdžerica patila od poremećaja bulimije. Upravo zbog njega, danas kao zadovoljna i uspješna mlada žena, nastoji pomoći drugima na svoj način, glazbom i primjerom, pa najavljuje da je ovaj projekt prvi, ali ne i jedini s tom problematikom u kojem će se osobno i humanitarno angažirati.
 žena.hr 

556 tisuća kuna Centru za liječenje poremećaja u prehrani

<para>CSDW (Children’s Safe Drinking Water) humanitarnom projektu, čiji je glavni cilj borba protiv nedostatka pitke vode u zemljama u razvoju, pridružila se i Hrvatska. Program je fokusiran na smanjenje oboljenja i smrtnosti,  koji su rezultat konzumiranja zagađene vode, pomoću  posebno razvijene tehnologije za pročišćavanje vode na jednostavan način. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Projekt su danas na konferenciji za medije predstavili Srđan Lisac-član uprave P&amp;G-a Hrvatska; Karla Fabrio – svjetska rekorderka u ronjenju na dah i ujedno ambasadorica projekta u Hrvatskoj; Radovan Sredić – istaknuti snimatelj dokumentarnih filmova i Ozren Larva – hidrogeolog pri Hrvatskom geodetskom institutu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prisutni su imali priliku saznati o globalnoj inicijiativi P&amp;G-a kojom se želi stvoriti bolji svijet, odnosno osigurati zadovoljenje osnovne ljudske potrebe – one za pitkom vodom. Uz predstavljanje projekta stručnjak za vodu Ozren Larva naglasio je kako Hrvatska koja obiluje pitkom vodom vrlo lako može doći do situacije drastičnog smanjenja prirodnih resursa jer je kod nas uobičajena praksa koristiti pitku vodu za sve, pa tako i za pranje cesta, zalijevanje vrtova i slično. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ambasadorica projekta Karla Fabrio kazala je kako joj je iznimno drago što je dobila priliku uključiti se u jedan ovakav projekt jer je i sama usko povezana s vodom, zbog sporta kojim se bavi, ali i svojom profesijom biologa. Nadodaje kako smatra da Hrvatska unatoč tome što je mala zemlja može učiniti mnogo po pitanju pomoći ugroženim zemljama, jer Hrvati su velikodušni ljudi koji se uvijek odazovu kad nekome trebe pomoći. Ovim putem kazala je kako se nada da će uz njenu pomoć ovaj projekt uspjeti osvijestiti hrvatske građane i pomoći osiguranju vode afričkom stanovništvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Srđan Lisac iz P&amp;G-a naglasio je kako je P&amp;G odlučio poboljšati živote ljudi i djece što je više moguće i to na način da im pruži pitku vodu. Kao tvorac i proizvođač PUR paketića koji zagađenu vodu čine sigurnom i čistom te kao pomoć ljudskim resursima, tvornicama, razvoji i širenju glasa o ovog globalnog problema, P&amp;G pruža tehničku i financijsku potporu ovom projektu. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c31ccd6a-35bb-11eb-a393-0242ac130045" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>2004. godine, P&amp;G je zbog stvaranja CSDW projekta postao partner s raznolikom mrežom organizacija širenjem svijesti o ovom značajnom problemu i omogućavanjem drugima da pomognu riješiti taj problem. Do danas, P&amp;G je uložio više od 25 milijuna dolara u čistu vodu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> U zahvaćenim područjima, ljudi koje rade na CSDW projektu, distribuiraju specijalne PUR paketiće koji osiguravaju čistoću vode. Jedan PUR paketić može pročistiti 10 litara vode. Dr. Greg Allgood (P&amp;G) i njegov tim proputovali su kroz najugroženije krajeve i pokazali kako pravilno koristiti PUR. “Vrlo je jednostavno. S PURom, svatko može zagađenu vodu pretvoriti u pitku za manje od pola sata. “ kaže Allgood. “Sve što trebate učiniti je istresti sadržaj paketića u 10 litara vode, promješati i pričekati 5 minuta kako bi se prljavština slegla na dno. Nakon toga, procijedite vodu kroz jednostavan filter, npr. Čistu tkaninu. Nakon 20 minuta, ovako tretirana voda se može piti, bez posljedica po zdravlje.” Objasnio je dr. Greg Allgood, koji je priznati stručnjak za toksikologiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas, doslovno svatko može poduprijeti ovaj projekt kupovinom odabranih proizvoda iz Aqua kolekcije: Pantene, Gillette Venus, Gillette Satin Care, Wellaflex, Camay i Oral-B, počevši od 1. srpnja pa sve do 30. rujna 2009.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prodajom svakog od ovih proizvoda, P&amp;G donira vrijednost jednog PUR paketića CSDW fondu koji omogućuje pročišćavanje vode za tjedan dana. Donacija će biti raspoređena u zemljama Afrike. Do danas, više od milijardu litara zagađene vode uspješno je pročišćeno u više od 40 zemalja svijeta. “Znamo da program djeluje i naša je ambicija još veća. Do 2012. želimo pročistiti 3,5 milijardi litara vode kako bi postala pitka.” Kaže dr. Greg Allgood.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan PUR paketić, koji može pročistiti 10 litara vode, stoji 10 centi. Za 1 dolar, jedno dijete može imati pitku vodu više od 50 dana. Samo 5,2 dolara što je otprilike 26 kuna, je dovoljno  da jedno dijete ima čistu vodu tokom cijele godine. Za otprilike 21 dolar ili 107 kuna cijela jedna obitelj bi imala pitku vodu. U svjetlu činjenice da čovjek bez vode može svega dva do tri dana i da nakon toga nastupa ozbiljna dehidracija ili čak smrt, suma potrebna za čistu vodu je apsolutno nebitna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zajedno možemo napraviti razliku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Nedostatak vode godišnje ubije više ljudi nego ratovi Predstavljen humanitarni projekt vode za Afriku CSDW (Children’s Safe Drinking Water) humanitarnom projektu, čiji je glavni cilj borba protiv nedostatka pitke vode u zemljama u razvoju, pridružila se i Hrvatska. Program je fokusiran na smanjenje oboljenja i smrtnosti,  koji su rezultat konzumiranja zagađene vode, pomoću  posebno razvijene tehnologije za pročišćavanje vode na jednostavan način. 
   Projekt su danas na konferenciji za medije predstavili Srđan Lisac-član uprave P&amp;G-a Hrvatska; Karla Fabrio – svjetska rekorderka u ronjenju na dah i ujedno ambasadorica projekta u Hrvatskoj; Radovan Sredić – istaknuti snimatelj dokumentarnih filmova i Ozren Larva – hidrogeolog pri Hrvatskom geodetskom institutu. 
   Prisutni su imali priliku saznati o globalnoj inicijiativi P&amp;G-a kojom se želi stvoriti bolji svijet, odnosno osigurati zadovoljenje osnovne ljudske potrebe – one za pitkom vodom. Uz predstavljanje projekta stručnjak za vodu Ozren Larva naglasio je kako Hrvatska koja obiluje pitkom vodom vrlo lako može doći do situacije drastičnog smanjenja prirodnih resursa jer je kod nas uobičajena praksa koristiti pitku vodu za sve, pa tako i za pranje cesta, zalijevanje vrtova i slično. 
   Ambasadorica projekta Karla Fabrio kazala je kako joj je iznimno drago što je dobila priliku uključiti se u jedan ovakav projekt jer je i sama usko povezana s vodom, zbog sporta kojim se bavi, ali i svojom profesijom biologa. Nadodaje kako smatra da Hrvatska unatoč tome što je mala zemlja može učiniti mnogo po pitanju pomoći ugroženim zemljama, jer Hrvati su velikodušni ljudi koji se uvijek odazovu kad nekome trebe pomoći. Ovim putem kazala je kako se nada da će uz njenu pomoć ovaj projekt uspjeti osvijestiti hrvatske građane i pomoći osiguranju vode afričkom stanovništvu.
   Srđan Lisac iz P&amp;G-a naglasio je kako je P&amp;G odlučio poboljšati živote ljudi i djece što je više moguće i to na način da im pruži pitku vodu. Kao tvorac i proizvođač PUR paketića koji zagađenu vodu čine sigurnom i čistom te kao pomoć ljudskim resursima, tvornicama, razvoji i širenju glasa o ovog globalnog problema, P&amp;G pruža tehničku i financijsku potporu ovom projektu. 

   

2004. godine, P&amp;G je zbog stvaranja CSDW projekta postao partner s raznolikom mrežom organizacija širenjem svijesti o ovom značajnom problemu i omogućavanjem drugima da pomognu riješiti taj problem. Do danas, P&amp;G je uložio više od 25 milijuna dolara u čistu vodu.
    U zahvaćenim područjima, ljudi koje rade na CSDW projektu, distribuiraju specijalne PUR paketiće koji osiguravaju čistoću vode. Jedan PUR paketić može pročistiti 10 litara vode. Dr. Greg Allgood (P&amp;G) i njegov tim proputovali su kroz najugroženije krajeve i pokazali kako pravilno koristiti PUR. “Vrlo je jednostavno. S PURom, svatko može zagađenu vodu pretvoriti u pitku za manje od pola sata. “ kaže Allgood. “Sve što trebate učiniti je istresti sadržaj paketića u 10 litara vode, promješati i pričekati 5 minuta kako bi se prljavština slegla na dno. Nakon toga, procijedite vodu kroz jednostavan filter, npr. Čistu tkaninu. Nakon 20 minuta, ovako tretirana voda se može piti, bez posljedica po zdravlje.” Objasnio je dr. Greg Allgood, koji je priznati stručnjak za toksikologiju.
   Danas, doslovno svatko može poduprijeti ovaj projekt kupovinom odabranih proizvoda iz Aqua kolekcije: Pantene, Gillette Venus, Gillette Satin Care, Wellaflex, Camay i Oral-B, počevši od 1. srpnja pa sve do 30. rujna 2009.
   Prodajom svakog od ovih proizvoda, P&amp;G donira vrijednost jednog PUR paketića CSDW fondu koji omogućuje pročišćavanje vode za tjedan dana. Donacija će biti raspoređena u zemljama Afrike. Do danas, više od milijardu litara zagađene vode uspješno je pročišćeno u više od 40 zemalja svijeta. “Znamo da program djeluje i naša je ambicija još veća. Do 2012. želimo pročistiti 3,5 milijardi litara vode kako bi postala pitka.” Kaže dr. Greg Allgood.
   Jedan PUR paketić, koji može pročistiti 10 litara vode, stoji 10 centi. Za 1 dolar, jedno dijete može imati pitku vodu više od 50 dana. Samo 5,2 dolara što je otprilike 26 kuna, je dovoljno  da jedno dijete ima čistu vodu tokom cijele godine. Za otprilike 21 dolar ili 107 kuna cijela jedna obitelj bi imala pitku vodu. U svjetlu činjenice da čovjek bez vode može svega dva do tri dana i da nakon toga nastupa ozbiljna dehidracija ili čak smrt, suma potrebna za čistu vodu je apsolutno nebitna. 
   Zajedno možemo napraviti razliku. 
 žena.hr 

Nedostatak vode godišnje ubije više ljudi nego ratovi

<para>Da biste se riješili stresa i umora u mišićima, koji jedva čekate odbaciti sa sebe odlaskom na sunčanu plažu i uživanjem u godišnjem odmoru, kao priprema dobro će vam doći masaža za poboljšanje cirkulacije, stimulaciju metabolizma i opuštanje. Pravo je, dakle, vrijeme da i masaže uključite u sve one aktivnosti koje planirate da biste postigli svjež ljetni izgled. Pomoći će da se bolje osjećate nakon svakodnevnog stresnog i iscrpljujućeg ritma, bilo da je riječ o poslovnim ili obiteljskim obvezama.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Relaksirajući tretman kraljevskim bambusom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Masaža bambusovim štapićima jedan je od spa tretmana koji je odličan za održavanje vitalnosti, oslobađa od napetosti te stimulira cirkulaciju, dosta je tražen, i mnogi ga saloni već imaju u ponudi zajedno s ostalim klasičnim masažama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Tretman kraljevskim bambusom odlično je sredstvo u borbi protiv stresa, glavobolje, nesanice. Potiče cirkulaciju krvi, limfe i energije pa se na taj način stanice čiste, njeguju i pune energijom, otklanja iz tijela otpadne tvari, ubrzava metabolizam, potiče dubinsku cirkulaciju i razgrađuje celulit", kaže direktorica Kluba "Gluteus Maximus" Dijana Vuković. Masaža bambusovim štapićima temelji se na obliku masaže koji se razvio na Dalekom istoku, a djeluje posebno na točke na kojima se meridijani ili energetski kanali približavaju površini kože, te na taj način reguliraju protok energije. Osnovni zadatak masaže kraljevskim bambusom upravo je poboljšanje cirkulacije, a time se postižu i drugi sekundarni pozitivni rezultati: smanjenje bolova, brza eliminacija štetnih tvari iz mišića, uklanjanje mišićne napetosti, poboljšanje pokretljivosti i gipkosti organizma. Ovakva masaža pomaže kod mnogih oboljenja, ali isto tako nalazi svoju svakodnevnu primjenu u različitim sportovima kao što su atletika, gimnastika, biciklizam, nogomet. Posljednjih nekoliko godina sve je više spoznaje koliko masaža može utjecati na naše fizičko, psihičko, pa i emotivno stanje. Opće stanje organizma, zdravlje, raspoloženje, ravnoteža duha i tijela - dobrom masažom sve to možemo poboljšati, ističu za portal Žena.hr D.Vuković i edukatorica Melita Jurič.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opuštajuće masaže stopala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Wellness tretmani opuštanja sve češće završavaju kratkom, laganom masažom stopala, koja pozitivno djeluje na cijeli organizam, a posebice godi stopalima, kojima tijekom ljeta priuštite povremeno masažu ili spa da lakše podnesu vrućinu. U klubu Gluteus Maximus kažu kako su se dosad najčešće prakticirale klasične masaže stopala, kao što je primjerice masaža refleksne zone. Kod wellness masaža, koje uglavnom služe opuštanju, omiljene su aroma masaže koje se izvode pomoću eteričnih ulja ugodna mirisa u kombinaciji s njegujućim uljem ili kremom. Relativno su novi trend dalekoistočnjačke tehnike masiranja  koje se primjenjuju specijalno na području njege stopala i noge. To je primjerice ayurvedska masaža stopala padabhyanga. Hot stone masaža s vrućim bazaltnim kamenjem te kamenjem od lave, koja se kao masaža za cijelo tijelo pokazala vrlo primamljivom, može se primijeniti kao djelomična masaža za područje stopala. Vrućim se kamenjem aktiviraju energetske točke smještene u međuprostoru između nožnih prstiju i time se uklanjaju sve blokade. U vitalizirajuće wellness masaže mogu se uključiti i različita poludraga kamenja te takozvano «ljekovito kamenje» kao što je planinski kristal, kojima se inače pripisuju mitska djelovanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Priprema za ljeto: masaže za revitalizaciju i opuštanje Relaksirajući tretman kraljevskim bambusom Da biste se riješili stresa i umora u mišićima, koji jedva čekate odbaciti sa sebe odlaskom na sunčanu plažu i uživanjem u godišnjem odmoru, kao priprema dobro će vam doći masaža za poboljšanje cirkulacije, stimulaciju metabolizma i opuštanje. Pravo je, dakle, vrijeme da i masaže uključite u sve one aktivnosti koje planirate da biste postigli svjež ljetni izgled. Pomoći će da se bolje osjećate nakon svakodnevnog stresnog i iscrpljujućeg ritma, bilo da je riječ o poslovnim ili obiteljskim obvezama.  
   Relaksirajući tretman kraljevskim bambusom
   Masaža bambusovim štapićima jedan je od spa tretmana koji je odličan za održavanje vitalnosti, oslobađa od napetosti te stimulira cirkulaciju, dosta je tražen, i mnogi ga saloni već imaju u ponudi zajedno s ostalim klasičnim masažama."Tretman kraljevskim bambusom odlično je sredstvo u borbi protiv stresa, glavobolje, nesanice. Potiče cirkulaciju krvi, limfe i energije pa se na taj način stanice čiste, njeguju i pune energijom, otklanja iz tijela otpadne tvari, ubrzava metabolizam, potiče dubinsku cirkulaciju i razgrađuje celulit", kaže direktorica Kluba "Gluteus Maximus" Dijana Vuković. Masaža bambusovim štapićima temelji se na obliku masaže koji se razvio na Dalekom istoku, a djeluje posebno na točke na kojima se meridijani ili energetski kanali približavaju površini kože, te na taj način reguliraju protok energije. Osnovni zadatak masaže kraljevskim bambusom upravo je poboljšanje cirkulacije, a time se postižu i drugi sekundarni pozitivni rezultati: smanjenje bolova, brza eliminacija štetnih tvari iz mišića, uklanjanje mišićne napetosti, poboljšanje pokretljivosti i gipkosti organizma. Ovakva masaža pomaže kod mnogih oboljenja, ali isto tako nalazi svoju svakodnevnu primjenu u različitim sportovima kao što su atletika, gimnastika, biciklizam, nogomet. Posljednjih nekoliko godina sve je više spoznaje koliko masaža može utjecati na naše fizičko, psihičko, pa i emotivno stanje. Opće stanje organizma, zdravlje, raspoloženje, ravnoteža duha i tijela - dobrom masažom sve to možemo poboljšati, ističu za portal Žena.hr D.Vuković i edukatorica Melita Jurič.
   Opuštajuće masaže stopala
   Wellness tretmani opuštanja sve češće završavaju kratkom, laganom masažom stopala, koja pozitivno djeluje na cijeli organizam, a posebice godi stopalima, kojima tijekom ljeta priuštite povremeno masažu ili spa da lakše podnesu vrućinu. U klubu Gluteus Maximus kažu kako su se dosad najčešće prakticirale klasične masaže stopala, kao što je primjerice masaža refleksne zone. Kod wellness masaža, koje uglavnom služe opuštanju, omiljene su aroma masaže koje se izvode pomoću eteričnih ulja ugodna mirisa u kombinaciji s njegujućim uljem ili kremom. Relativno su novi trend dalekoistočnjačke tehnike masiranja  koje se primjenjuju specijalno na području njege stopala i noge. To je primjerice ayurvedska masaža stopala padabhyanga. Hot stone masaža s vrućim bazaltnim kamenjem te kamenjem od lave, koja se kao masaža za cijelo tijelo pokazala vrlo primamljivom, može se primijeniti kao djelomična masaža za područje stopala. Vrućim se kamenjem aktiviraju energetske točke smještene u međuprostoru između nožnih prstiju i time se uklanjaju sve blokade. U vitalizirajuće wellness masaže mogu se uključiti i različita poludraga kamenja te takozvano «ljekovito kamenje» kao što je planinski kristal, kojima se inače pripisuju mitska djelovanja. 
   

(M.G.)


   
 M.G. 

Priprema za ljeto: masaže za revitalizaciju i opuštanje

<para>Ljetovanje jedva čekate, ali ako patite od bolesti putovanja (kinetoze, bolesti kretanja, najčešće poznate kao morske bolesti) muka vam je već pri samoj pomisli da morate sjesti u automobil ili da do željene destinacije za odmor trebate zaploviti i brodom. Posebne pripreme očekuju vas i ako planirate let zrakoplovom, pogotovo do udaljenijih odredišta. Moglo bi se najjednostavnije reći kako se radi o lošoj prilagodbi nečijeg organizma na kretanje. Prema stručnoj definiciji, bolest putovanja karakterizira pojava vrtoglavice koju je uzrokovalo kretanje, a praćena je najčešće mučninom, povraćanjem, bljedilom, može se javiti i hladni znoj, pad tlaka, glavobolja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pazite na hranu, ne zaboravite uzeti lijek protiv mučnine <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tabletu protiv mučnine obavezno popite prije putovanja, jer kad se pojave simptomi morske bolesti, a pogotovo povraćanje, lijek je nemoguće uzeti. Jedino putem injekcije. Ako ste uzeli lijek protiv mučnine, nemojte upravljati automobilom, jer su nuspojave takvih lijekova najčešće pospanost i smanjena koncentracija. Nemojte ići na put praznog želudca, ali ograničite unos hrane i pića. Alkohol pogotovo nemojte konzumirati. Izbjegavajte masnu i tešku hranu, uzmite samo lagani obrok, dobro će doći grickalice, prepečenac, ali se nemojte time prejesti. Izbjegavajte intenzivne, teške mirise jer također potiču mučninu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što manje pokreta tijekom vožnje <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U automobilu gledajte ravno ispred sebe, ne kroz prozore sa strane. Usredotočite se na čvrstu točku u daljini, i ne gledajte u objekte koji se miču. Nemojte čitati tijekom vožnje. Najbolje je da sjedite na mjestu suvozača.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U zrakoplovu ili na brodu smjestite se u sredinu, gdje su pokreti najblaži. Poželjno je da ne sjedite u smjeru suprotnom od pravca putovanja. Nastojte biti što mirniji i što mirnije držati glavu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za vrijeme plovidbe izbjegavajte zagušljivu kabinu, jer zagušljiv zrak dodatno pogoduje bolesti kretanja. Ako je moguće boravite na otvorenom, a ukoliko ste u kabini, zatvorite oči. Na brodu birajte kabine gdje se najmanje osjeti ljuljanje valova, dalje od krme i pramca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Morska bolest, kako joj i ime kaže, najčešće se javlja kod vožnje brodom, a najmanje u vlaku. Žene su češće pogođene nego muškarci neugodnim simptomima bolesti kretanja. Svakako bi bilo dobro, ukoliko je moguće, ukloniti štetne vanjske utjecaje koji osjetljivim osobama otežavaju putovanje, kao što su teški mirisi, dim cigareta, zagušljivost, vruć zrak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)</para>

Morska bolest (bolest putovanja) Kako ublažiti mučninu i ostale neugodne simptome tijekom vožnje autom, leta zrakoplovom ili plovidbe brodom? Ljetovanje jedva čekate, ali ako patite od bolesti putovanja (kinetoze, bolesti kretanja, najčešće poznate kao morske bolesti) muka vam je već pri samoj pomisli da morate sjesti u automobil ili da do željene destinacije za odmor trebate zaploviti i brodom. Posebne pripreme očekuju vas i ako planirate let zrakoplovom, pogotovo do udaljenijih odredišta. Moglo bi se najjednostavnije reći kako se radi o lošoj prilagodbi nečijeg organizma na kretanje. Prema stručnoj definiciji, bolest putovanja karakterizira pojava vrtoglavice koju je uzrokovalo kretanje, a praćena je najčešće mučninom, povraćanjem, bljedilom, može se javiti i hladni znoj, pad tlaka, glavobolja. 
   Pazite na hranu, ne zaboravite uzeti lijek protiv mučnine Tabletu protiv mučnine obavezno popite prije putovanja, jer kad se pojave simptomi morske bolesti, a pogotovo povraćanje, lijek je nemoguće uzeti. Jedino putem injekcije. Ako ste uzeli lijek protiv mučnine, nemojte upravljati automobilom, jer su nuspojave takvih lijekova najčešće pospanost i smanjena koncentracija. Nemojte ići na put praznog želudca, ali ograničite unos hrane i pića. Alkohol pogotovo nemojte konzumirati. Izbjegavajte masnu i tešku hranu, uzmite samo lagani obrok, dobro će doći grickalice, prepečenac, ali se nemojte time prejesti. Izbjegavajte intenzivne, teške mirise jer također potiču mučninu.  
   Što manje pokreta tijekom vožnje U automobilu gledajte ravno ispred sebe, ne kroz prozore sa strane. Usredotočite se na čvrstu točku u daljini, i ne gledajte u objekte koji se miču. Nemojte čitati tijekom vožnje. Najbolje je da sjedite na mjestu suvozača.  U zrakoplovu ili na brodu smjestite se u sredinu, gdje su pokreti najblaži. Poželjno je da ne sjedite u smjeru suprotnom od pravca putovanja. Nastojte biti što mirniji i što mirnije držati glavu. 
   Za vrijeme plovidbe izbjegavajte zagušljivu kabinu, jer zagušljiv zrak dodatno pogoduje bolesti kretanja. Ako je moguće boravite na otvorenom, a ukoliko ste u kabini, zatvorite oči. Na brodu birajte kabine gdje se najmanje osjeti ljuljanje valova, dalje od krme i pramca. 
   Morska bolest, kako joj i ime kaže, najčešće se javlja kod vožnje brodom, a najmanje u vlaku. Žene su češće pogođene nego muškarci neugodnim simptomima bolesti kretanja. Svakako bi bilo dobro, ukoliko je moguće, ukloniti štetne vanjske utjecaje koji osjetljivim osobama otežavaju putovanje, kao što su teški mirisi, dim cigareta, zagušljivost, vruć zrak.
   

(M.G.) M.G. 

Morska bolest (bolest putovanja)

<para>Prvi hrvatski dan raka glave i vrata obilježit će se u utorak 23. lipnja 2009. godine pod sloganom Želimo govoriti specijalističkim pregledima za javnost bez potrebe prethodnog naručivanja na MFK (maksilofacijalnim) te ORL (otorinolaringološkim) odjelima u bolnicama u cijeloj  Hrvatskoj:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. KB Dubrava (ORL i MFK) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. OB Sveti Duh (ORL)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. KB Merkur (ORL)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. KB Osijek (MFK) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. KBC Split (MFK)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. KBC Rijeka (MFK)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. OB Pula (ORL i MFK) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. OB Dubrovnik (ORL) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9. OB Bjelovar (ORL) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10. OB Slavonski Brod (ORL i MFK) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>11. OB Varaždin (ORL) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>12. OB Požega (ORL i MFK)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>13. OB Sisak (ORL)</para>
<para>Pozivamo građane da se odazovu specijalističkim pregledima u sklopu kampanje Želimo govoriti kojoj je cilj je podizanje svijesti javnosti o raku glave i vrata – simptomima, čimbenicima rizika, dijagnostici i liječenju te poticanje odlaska na pregled specijalistu koji se bavi dijagnostikom raka glave i vrata. </para>
<para>
 Simptomi raka glave i vrata ovise o lokaciji tumora i često su nespecifični zbog čega ih oboljeli nerijetko zanemaruju. </para>
<para>
 Najčešći su simptomi i znakovi raka glave i vrata:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Uporna grlobolja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Teškoće pri žvakanju ili bolovi pri gutanju</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Trajno začepljen nos ili uporna krvarenja iz nosa</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Čvor na vratu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Produljena promuklost ili promjene u tonu glasa</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Bol koja sijeva u uho</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Gubitak osjeta u dijelu lica </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Neobične bijele (leukoplakija) ili crvene (eritroplakija) mrlje u ustima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Rane u ustima</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Glavni čimbenici rizika za razvoj raka glave i vrata su pušenje i alkohol te infekcija HPV-om. Rak glave i vrata najčešće se pojavljuje u dobi od 40 ili više godina, a muškarci dva do tri puta češće obolijevaju od žena. Iako se pušenju i konzumiranju alkohola može se pripisati 75 posto svih slučajeva raka glave i vrata, u posljednjih nekoliko godina zabilježena je veća učestalost pojave ove vrste raka kod pripadnika mlađe populacije, ali kod kojih nije zabilježeno konzumiranje alkohola ili duhana. Povećanom riziku od razvoja raka usana i kože glave i vrata izložene su i osobe koje se dugotrajno izlažu suncu. </para>
<para>Organizator je ove javnozdravstvene akcije Hrvatska liga protiv raka u suradnji sa Zagrebačkom ligom protiv raka i Hrvatskom zajednicom laringektomiranih osoba te uz potporu stručnih društava Hrvatskog liječničkog zbora: Hrvatskog onkološkog društva i Hrvatskog društva za maksilofacijalnu, rekonstrukcijsku i plastičnu kirurgiju glave i vrata.</para>
<para>Doc. dr. sc. Damir Eljuga je izjavio: <emphasis>„Kao krovna organizacija koja se već više od 40 godina bavi promicanjem inicijativa u Hrvatskoj kojima je cilj borba protiv raka, imamo dužnost da kroz kampanju Želimo govoriti podignemo svijest o raku za koji 75 posto Europljana nikad nije čulo. Ova alarmantno niska razina znanja o raku kojemu su glavni čimbenici rizika pušenje i alkohol te infekcija HPV-om potaknula nas je da organiziramo akcije specijalističkih pregleda na maksilofacijalnim te ORL odjelima u bolnicama u cijeloj  Hrvatskoj te tako obilježimo Prvi hrvatski dan raka glave i vrata. Upravo se poticanjem odlaska na pregled specijalistu koji se bavi dijagnostikom raka glave i vrata te boljom edukacijom o simptomima ovog raka može pridonijeti bržoj i kvalitetnijoj dijagnozi same bolesti te njezinu liječenju.“</emphasis> zaključio je doc. Eljuga.</para>
<para>Sudionici konferencije osvrnuli su se i na  rezultate europskog istraživanja pod nazivom „O licu“ („About Face“) u sklopu kojeg se ispitivala svijest javnosti o raku glave i vrata. Rezultati tog istraživanja pokazali su iznimno nisku razinu znanja o raku glave i vrata,  iako u Europi od te bolesti svake godine oboli oko 143.000, a umre 68.000 ljudi. U Hrvatskoj od ove zloćudne bolesti godišnje oboli oko 1100 osoba. Rezultati istraživanja također su pokazali nisku razinu znanja i informiranosti o broju oboljelih, ranim simptomima raka glave i vrata, čimbenicima rizika, kao i dijelovima tijela koji mogu biti zahvaćeni ovom zloćudnom bolesti (sijela). </para>
<para>Prof.dr.sc. Mišo Virag osvrnuo se na simptome, dijagnostiku i liječenje raka glave i vrata te izjavio: <emphasis>„Simptomi raka glave i vrata ovise o lokaciji tumora i često su nespecifični zbog čega ih oboljeli nerijetko zanemaruju. Ovakvim akcijama želimo osvijestiti pojedince da preuzmu odgovornost za vlastito zdravlje te još jednom naglasiti važnost rane dijagnostike jer otkrivanje raka u ranom stadiju nastanka omogućava i učinkovitije liječenje te povećava stopu izlječenja. Multidisciplinarni pristup ključan je u liječenju tumora glave i vrata, a metode liječenja određuju se ovisno o stadiju i sijelu bolesti, kao i sveukupnome zdravstvenome stanju oboljelih“,</emphasis> zaključio je prof. Virag. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O incidenciji, prevalenciji i čimbenicima rizika govorio je prof. Eduard Vrdoljak: <emphasis>„Iako su  alkohol, pušenje i infekcija HPV-om najučestaliji čimbenici rizika, u posljednjih nekoliko godina zabilježena je veća učestalost pojave ove vrste raka kod pripadnika mlađe populacije kod kojih nije zabilježeno konzumiranje alkohola ili duhana. Nažalost, kod značajnog udjela bolesnika (10 do 50 posto slučajeva – ovisno o stadiju i sijelu bolesti) dolazi, unatoč ordiniranoj terapiji, dolazi, do povrata bolesti, lokalno ili sistemno. Oni bolesnici kod kojih se dijagnosticira sistemna diseminacija bolesti ili inoperabilni lokalni recidiv (nakon primarno ordinirane radioterapije) u načelu se smatraju neizlječivim slučajevima sa srednjim preživljenjem ispod 12 mjeseci. Uzimajući u obzir i činjenicu da je globalno broj oboljelih u porastu jasna je potreba za intenzivnijom i boljom edukacijom široke javnosti o raku glave i vrata, kao i  medicinska potreba za novim, unaprjeđenim mogućnostima liječenja raka glave i vrata“ </emphasis>, zaključio je prof. Vrdoljak. </para>
<para>
 Liječenje raka glave i vrata
</para>
<para>Osnovicu liječenja čini kirurški zahvat kojemu je cilj odstraniti primarni tumor i moguće regionalne presadnice (metastaze) u limfnim čvorovima. Kirurško liječenje danas uključuje i složene rekonstruktivne zahvate kojima se nadomještavaju odstranjeni dijelovi te ponovno uspostavlja funkcija. U početnim stadijima bolesti kirurški zahvat je često jedina metoda liječenja, a kod ostatne ili ponovne bolesti nakon neuspješnog nekirurškog liječenja  (zračenja, kemoterapije) jedina šansa za uspjeh (salvage surgery = kirurgija spašavanja).</para>
<para>Jednakopravno liječenje ranih stadija bolesti je i konkomitantna radiokemoterapija, liječenje u kojem bolesnik biva zračen i usporedno dobiva kemoterapiju temeljenu na cisplatinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U slučaju inoperabilnih bolesnika, primjenjuje se konkomitantna radiokemoterapija kao osnova liječenja.</para>
<para>Kod bolesnika koji nisu kandidati za konkomitantnu radiokemoterapiju , optimalan način liječenja lokalno uznapredovalih tumora glave i vrata je usporedna ordinacija cetuximaba i radioterapije. Cetuximab je protutijelo usmjereno protiv epidermnog čimbenika rasta, važnog čimbenika za rast i razvoj tumora. U kombinaciji s radioterapijom dovodi do signifikantno većeg izlječenja bolesnika sa tumorima glave i vrata. U liječenju metastatske i recidivirajuće bolesti koristi se kemoterapija, sama ili u kombinaciji s cetuximabom.</para>

Prvi hrvatski dan raka glave i vrata Prvi hrvatski dan raka glave i vrata obilježit će se u utorak 23. lipnja Prvi hrvatski dan raka glave i vrata obilježit će se u utorak 23. lipnja 2009. godine pod sloganom Želimo govoriti specijalističkim pregledima za javnost bez potrebe prethodnog naručivanja na MFK (maksilofacijalnim) te ORL (otorinolaringološkim) odjelima u bolnicama u cijeloj  Hrvatskoj: 1. KB Dubrava (ORL i MFK) 2. OB Sveti Duh (ORL)3. KB Merkur (ORL)4. KB Osijek (MFK) 5. KBC Split (MFK)6. KBC Rijeka (MFK)7. OB Pula (ORL i MFK) 8. OB Dubrovnik (ORL) 9. OB Bjelovar (ORL) 10. OB Slavonski Brod (ORL i MFK) 11. OB Varaždin (ORL) 12. OB Požega (ORL i MFK)13. OB Sisak (ORL)
Pozivamo građane da se odazovu specijalističkim pregledima u sklopu kampanje Želimo govoriti kojoj je cilj je podizanje svijesti javnosti o raku glave i vrata – simptomima, čimbenicima rizika, dijagnostici i liječenju te poticanje odlaska na pregled specijalistu koji se bavi dijagnostikom raka glave i vrata. 

   Simptomi raka glave i vrata ovise o lokaciji tumora i često su nespecifični zbog čega ih oboljeli nerijetko zanemaruju. 

   Najčešći su simptomi i znakovi raka glave i vrata:

   
      Uporna grlobolja
   
   
      Teškoće pri žvakanju ili bolovi pri gutanju
   
   
      Trajno začepljen nos ili uporna krvarenja iz nosa
   
   
      Čvor na vratu
   
   
      Produljena promuklost ili promjene u tonu glasa
   
   
      Bol koja sijeva u uho
   
   
      Gubitak osjeta u dijelu lica 
   
   
      Neobične bijele (leukoplakija) ili crvene (eritroplakija) mrlje u ustima
   
   
      Rane u ustima
   


   Glavni čimbenici rizika za razvoj raka glave i vrata su pušenje i alkohol te infekcija HPV-om. Rak glave i vrata najčešće se pojavljuje u dobi od 40 ili više godina, a muškarci dva do tri puta češće obolijevaju od žena. Iako se pušenju i konzumiranju alkohola može se pripisati 75 posto svih slučajeva raka glave i vrata, u posljednjih nekoliko godina zabilježena je veća učestalost pojave ove vrste raka kod pripadnika mlađe populacije, ali kod kojih nije zabilježeno konzumiranje alkohola ili duhana. Povećanom riziku od razvoja raka usana i kože glave i vrata izložene su i osobe koje se dugotrajno izlažu suncu. 
Organizator je ove javnozdravstvene akcije Hrvatska liga protiv raka u suradnji sa Zagrebačkom ligom protiv raka i Hrvatskom zajednicom laringektomiranih osoba te uz potporu stručnih društava Hrvatskog liječničkog zbora: Hrvatskog onkološkog društva i Hrvatskog društva za maksilofacijalnu, rekonstrukcijsku i plastičnu kirurgiju glave i vrata.
Doc. dr. sc. Damir Eljuga je izjavio: „Kao krovna organizacija koja se već više od 40 godina bavi promicanjem inicijativa u Hrvatskoj kojima je cilj borba protiv raka, imamo dužnost da kroz kampanju Želimo govoriti podignemo svijest o raku za koji 75 posto Europljana nikad nije čulo. Ova alarmantno niska razina znanja o raku kojemu su glavni čimbenici rizika pušenje i alkohol te infekcija HPV-om potaknula nas je da organiziramo akcije specijalističkih pregleda na maksilofacijalnim te ORL odjelima u bolnicama u cijeloj  Hrvatskoj te tako obilježimo Prvi hrvatski dan raka glave i vrata. Upravo se poticanjem odlaska na pregled specijalistu koji se bavi dijagnostikom raka glave i vrata te boljom edukacijom o simptomima ovog raka može pridonijeti bržoj i kvalitetnijoj dijagnozi same bolesti te njezinu liječenju.“ zaključio je doc. Eljuga.
Sudionici konferencije osvrnuli su se i na  rezultate europskog istraživanja pod nazivom „O licu“ („About Face“) u sklopu kojeg se ispitivala svijest javnosti o raku glave i vrata. Rezultati tog istraživanja pokazali su iznimno nisku razinu znanja o raku glave i vrata,  iako u Europi od te bolesti svake godine oboli oko 143.000, a umre 68.000 ljudi. U Hrvatskoj od ove zloćudne bolesti godišnje oboli oko 1100 osoba. Rezultati istraživanja također su pokazali nisku razinu znanja i informiranosti o broju oboljelih, ranim simptomima raka glave i vrata, čimbenicima rizika, kao i dijelovima tijela koji mogu biti zahvaćeni ovom zloćudnom bolesti (sijela). 
Prof.dr.sc. Mišo Virag osvrnuo se na simptome, dijagnostiku i liječenje raka glave i vrata te izjavio: „Simptomi raka glave i vrata ovise o lokaciji tumora i često su nespecifični zbog čega ih oboljeli nerijetko zanemaruju. Ovakvim akcijama želimo osvijestiti pojedince da preuzmu odgovornost za vlastito zdravlje te još jednom naglasiti važnost rane dijagnostike jer otkrivanje raka u ranom stadiju nastanka omogućava i učinkovitije liječenje te povećava stopu izlječenja. Multidisciplinarni pristup ključan je u liječenju tumora glave i vrata, a metode liječenja određuju se ovisno o stadiju i sijelu bolesti, kao i sveukupnome zdravstvenome stanju oboljelih“, zaključio je prof. Virag. O incidenciji, prevalenciji i čimbenicima rizika govorio je prof. Eduard Vrdoljak: „Iako su  alkohol, pušenje i infekcija HPV-om najučestaliji čimbenici rizika, u posljednjih nekoliko godina zabilježena je veća učestalost pojave ove vrste raka kod pripadnika mlađe populacije kod kojih nije zabilježeno konzumiranje alkohola ili duhana. Nažalost, kod značajnog udjela bolesnika (10 do 50 posto slučajeva – ovisno o stadiju i sijelu bolesti) dolazi, unatoč ordiniranoj terapiji, dolazi, do povrata bolesti, lokalno ili sistemno. Oni bolesnici kod kojih se dijagnosticira sistemna diseminacija bolesti ili inoperabilni lokalni recidiv (nakon primarno ordinirane radioterapije) u načelu se smatraju neizlječivim slučajevima sa srednjim preživljenjem ispod 12 mjeseci. Uzimajući u obzir i činjenicu da je globalno broj oboljelih u porastu jasna je potreba za intenzivnijom i boljom edukacijom široke javnosti o raku glave i vrata, kao i  medicinska potreba za novim, unaprjeđenim mogućnostima liječenja raka glave i vrata“ , zaključio je prof. Vrdoljak. 

   Liječenje raka glave i vrata

Osnovicu liječenja čini kirurški zahvat kojemu je cilj odstraniti primarni tumor i moguće regionalne presadnice (metastaze) u limfnim čvorovima. Kirurško liječenje danas uključuje i složene rekonstruktivne zahvate kojima se nadomještavaju odstranjeni dijelovi te ponovno uspostavlja funkcija. U početnim stadijima bolesti kirurški zahvat je često jedina metoda liječenja, a kod ostatne ili ponovne bolesti nakon neuspješnog nekirurškog liječenja  (zračenja, kemoterapije) jedina šansa za uspjeh (salvage surgery = kirurgija spašavanja).
Jednakopravno liječenje ranih stadija bolesti je i konkomitantna radiokemoterapija, liječenje u kojem bolesnik biva zračen i usporedno dobiva kemoterapiju temeljenu na cisplatinu. U slučaju inoperabilnih bolesnika, primjenjuje se konkomitantna radiokemoterapija kao osnova liječenja.
Kod bolesnika koji nisu kandidati za konkomitantnu radiokemoterapiju , optimalan način liječenja lokalno uznapredovalih tumora glave i vrata je usporedna ordinacija cetuximaba i radioterapije. Cetuximab je protutijelo usmjereno protiv epidermnog čimbenika rasta, važnog čimbenika za rast i razvoj tumora. U kombinaciji s radioterapijom dovodi do signifikantno većeg izlječenja bolesnika sa tumorima glave i vrata. U liječenju metastatske i recidivirajuće bolesti koristi se kemoterapija, sama ili u kombinaciji s cetuximabom. žena.hr 

Prvi hrvatski dan raka glave i vrata

<para>Urinarne infekcije jedan su od učestalih problema s kojim se susreću mnoge žene pa i muškarci. Kako ne bi izazvale oštećenja bubrega, osobito ih je važno na vrijeme liječiti, a najmoćnijeg saveznika u borbi s urinarnim infekcijama osigurala nam je priroda. Naime, brusnica je biljka od davnina poznata po svojim blagotvornim djelovanjem na urinarni trakt i tegobe izazvane urinarnim infekcijama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogo ljudi jede krivu hranu kad pate od neke infekcije. Hrana s višim udjelom “kiseline” će samo pogoršati simptome, pa je trebate izbjegavati. To uključuje: kavu, čokoladu, sokove, naranče, ananas, jagode, rajčicu, vino, gazirana pića, jaja, vrhnje... Trebali biste jesti uravnoteženu hranu s visokim udjelom vlakana koja će pomoći lakše “ispiranje” mikroorganizama. I pijte čajeve za upalu mokraćnih sustava (najpopularniji je uvin čaj). Jedite brusnice, ili pijte sok i čaj od brusnica, koje sadrže kemikalije koje pomažu uništiti bakterije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nature's Plus Herbal Actives Brusnica tablete za žvakanje sadrže čak 1500 mg brusnice po tableti, što ih čini najsnažnijim preparatom brusnice standardiziranog sastava antocijana. Snaga brusnice pojačana je fenolnim antioksidansima crvenog voća te vitaminom C. Vitamin C zajedno s antioksidansima iz voća jača imunološki sustav te zakiseljava sadržaj mjehura stvarajući tako nepovoljne uvijete za razmnožavanje bakterija. Osim toga, Herbal Actives Brusnica sadrži i Activessence, patentirani prirodni aktivacijski kompleks enzima koji omogućuje brzo otpuštanje i produženo vrijeme apsorpcije ključnih sastojaka brusnice za maksimalnu djelotvornost proizvoda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Herbal Actives Brusnica tablete preporučuju se kod dugotrajnih upala mjehura te za njihovu prevenciju, a osobito kod upala izazvanih bakterijom E.coli.</para>

Brusnicom protiv urinarnih infekcija Brusnica - najmoćniji saveznik u borbi s urinarnim infekcijama Urinarne infekcije jedan su od učestalih problema s kojim se susreću mnoge žene pa i muškarci. Kako ne bi izazvale oštećenja bubrega, osobito ih je važno na vrijeme liječiti, a najmoćnijeg saveznika u borbi s urinarnim infekcijama osigurala nam je priroda. Naime, brusnica je biljka od davnina poznata po svojim blagotvornim djelovanjem na urinarni trakt i tegobe izazvane urinarnim infekcijama. 
   Mnogo ljudi jede krivu hranu kad pate od neke infekcije. Hrana s višim udjelom “kiseline” će samo pogoršati simptome, pa je trebate izbjegavati. To uključuje: kavu, čokoladu, sokove, naranče, ananas, jagode, rajčicu, vino, gazirana pića, jaja, vrhnje... Trebali biste jesti uravnoteženu hranu s visokim udjelom vlakana koja će pomoći lakše “ispiranje” mikroorganizama. I pijte čajeve za upalu mokraćnih sustava (najpopularniji je uvin čaj). Jedite brusnice, ili pijte sok i čaj od brusnica, koje sadrže kemikalije koje pomažu uništiti bakterije. 
   Nature's Plus Herbal Actives Brusnica tablete za žvakanje sadrže čak 1500 mg brusnice po tableti, što ih čini najsnažnijim preparatom brusnice standardiziranog sastava antocijana. Snaga brusnice pojačana je fenolnim antioksidansima crvenog voća te vitaminom C. Vitamin C zajedno s antioksidansima iz voća jača imunološki sustav te zakiseljava sadržaj mjehura stvarajući tako nepovoljne uvijete za razmnožavanje bakterija. Osim toga, Herbal Actives Brusnica sadrži i Activessence, patentirani prirodni aktivacijski kompleks enzima koji omogućuje brzo otpuštanje i produženo vrijeme apsorpcije ključnih sastojaka brusnice za maksimalnu djelotvornost proizvoda. 
   Herbal Actives Brusnica tablete preporučuju se kod dugotrajnih upala mjehura te za njihovu prevenciju, a osobito kod upala izazvanih bakterijom E.coli. žena.hr 

Brusnicom protiv urinarnih infekcija

<para>Imate problema s fokusiranjem na neki zadatak i uvijek vam nešto odvlači pažnju? Postoji sedam načina da poboljšate koncentraciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odmorite se od tehnologije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako si date kratak odmor od različitih aparata bez kojih je danas život gotovo nezamisliv, vaš će se mozak odmoriti i moći ćete se lakše skoncentrirati. Tri su stvari koje najviše morate izbjegavati: mobitel, televizija i računalo. Pokušajte ograničiti ili potpuno izbjegavati kontakt s ove tri stvari nekoliko sati prije spavanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naspavajte se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radni dan nema dovoljno sati da biste se i naspavali? Manjak sna uvelike utječe na razinu koncentracije. Većini je potrebno sedam do osam sati sna kako bi tijelo dobro funkcioniralo, a ako ne spavamo toliko postajemo živčani i otežano nam je obavljanje i najjednostavnijih dnevnih zadataka. Zašto se ne biste prije spavanja pokušali opustiti u kupki s eteričnim uljima, primjerice lavandom? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinite posao interesantnijim<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi mi koji radimo imamo dane kad bismo najradije zaželjeli da smo uzeli bolovanje ili godišnji... Ali ako stalno osjećate da se ne možete usredotočiti na zadatke, uvijek tražite izgovore da izbjegnete raditi ili uvijek sa svime kasnite, možda imate pravi problem. Zašto ne biste pokušali porazgovarati s šefom o svom problemu. Možda ima zadatak koji bi vas mogao zainteresirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smanjite razine stresa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stres uistinu utječe na koncentraciju i obično vas sprečava u donošenju odluka i obavljanju dnevnih zadataka, zbog čega ste na kraju još više pod stresom. Ako još uz to patite i od anksioznosti ili depresije, bit će vam još puno, puno teže. Zašto ne biste probali meditirati, što dokazano snižuje razinu stresa. Isprobajte CD s meditacijom koji će vam pomoći opustiti se i prestati, barem nakratko, misliti o svakodnevnim teškoćama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pokrenite se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogi od nas ne vježbaju dovoljno. Šteta je to, jer redovito vježbanje pomaže izoštriti um i poboljšati pamćenje. Ako ste nemirni, ne možete na miru sjediti, pokušajte nakon posla, ili kad god možete u slobodno vrijeme, vježbati. To će vam pomoći "riješiti" se viška energije. Zašto ne bi ste pokušali, što je najviše moguće, prestati se voziti automobilom i umjesto toga šetati ili voziti bicikl. Ne morate početi trčati maraton, ali se pokrenite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Raspodijelite zadatke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna od stvari koja koči koncentraciju je osjećaj da ste "preplavljeni" dnevnim zadacima. Bilo da je riječ o velikom projektu na poslu ili desetku stvari koje morate obaviti za kućanstvo, pomoći će vam da napravite plan i rasporedite zadatke, kao i da radite stvari jednu po jednu, umjesto sve u isto vrijeme. Pokušajte napraviti popis zadataka po važnosti. Zadovoljstvo kad prekrižite obavljeno, dat će vam snagu da nastavite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prestanite odgađati stvari<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Manjak koncentracije često se javlja kad nešto ne želite napraviti. Zadatke odgađamo zato što mislimo da su preteški ili da će predugo trajati, no na kraju ih uvijek uspijete napraviti, a to ste mogli i bez ove cijele početne torture. Pokušajte se prije zapitati: - Moram li ja ovo napraviti? Hoće li mi biti lakše ili teže to obaviti ako pričekam? Zašto ne bih za promjenu ovo pokušala odmah obaviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: goodtoknow.co.uk</para>

Sedam načina da poboljšate koncentraciju Ne možete se fokusirati i uvijek vam nešto odvlači pažnju? Imate problema s fokusiranjem na neki zadatak i uvijek vam nešto odvlači pažnju? Postoji sedam načina da poboljšate koncentraciju.
   Odmorite se od tehnologije
   Ako si date kratak odmor od različitih aparata bez kojih je danas život gotovo nezamisliv, vaš će se mozak odmoriti i moći ćete se lakše skoncentrirati. Tri su stvari koje najviše morate izbjegavati: mobitel, televizija i računalo. Pokušajte ograničiti ili potpuno izbjegavati kontakt s ove tri stvari nekoliko sati prije spavanja. 
   Naspavajte se
   Radni dan nema dovoljno sati da biste se i naspavali? Manjak sna uvelike utječe na razinu koncentracije. Većini je potrebno sedam do osam sati sna kako bi tijelo dobro funkcioniralo, a ako ne spavamo toliko postajemo živčani i otežano nam je obavljanje i najjednostavnijih dnevnih zadataka. Zašto se ne biste prije spavanja pokušali opustiti u kupki s eteričnim uljima, primjerice lavandom? 
   Učinite posao interesantnijim
   Svi mi koji radimo imamo dane kad bismo najradije zaželjeli da smo uzeli bolovanje ili godišnji... Ali ako stalno osjećate da se ne možete usredotočiti na zadatke, uvijek tražite izgovore da izbjegnete raditi ili uvijek sa svime kasnite, možda imate pravi problem. Zašto ne biste pokušali porazgovarati s šefom o svom problemu. Možda ima zadatak koji bi vas mogao zainteresirati.
   Smanjite razine stresa
   Stres uistinu utječe na koncentraciju i obično vas sprečava u donošenju odluka i obavljanju dnevnih zadataka, zbog čega ste na kraju još više pod stresom. Ako još uz to patite i od anksioznosti ili depresije, bit će vam još puno, puno teže. Zašto ne biste probali meditirati, što dokazano snižuje razinu stresa. Isprobajte CD s meditacijom koji će vam pomoći opustiti se i prestati, barem nakratko, misliti o svakodnevnim teškoćama. 
   Pokrenite se
   Mnogi od nas ne vježbaju dovoljno. Šteta je to, jer redovito vježbanje pomaže izoštriti um i poboljšati pamćenje. Ako ste nemirni, ne možete na miru sjediti, pokušajte nakon posla, ili kad god možete u slobodno vrijeme, vježbati. To će vam pomoći "riješiti" se viška energije. Zašto ne bi ste pokušali, što je najviše moguće, prestati se voziti automobilom i umjesto toga šetati ili voziti bicikl. Ne morate početi trčati maraton, ali se pokrenite. 
   Raspodijelite zadatke
   Jedna od stvari koja koči koncentraciju je osjećaj da ste "preplavljeni" dnevnim zadacima. Bilo da je riječ o velikom projektu na poslu ili desetku stvari koje morate obaviti za kućanstvo, pomoći će vam da napravite plan i rasporedite zadatke, kao i da radite stvari jednu po jednu, umjesto sve u isto vrijeme. Pokušajte napraviti popis zadataka po važnosti. Zadovoljstvo kad prekrižite obavljeno, dat će vam snagu da nastavite.  Prestanite odgađati stvari
   Manjak koncentracije često se javlja kad nešto ne želite napraviti. Zadatke odgađamo zato što mislimo da su preteški ili da će predugo trajati, no na kraju ih uvijek uspijete napraviti, a to ste mogli i bez ove cijele početne torture. Pokušajte se prije zapitati: - Moram li ja ovo napraviti? Hoće li mi biti lakše ili teže to obaviti ako pričekam? Zašto ne bih za promjenu ovo pokušala odmah obaviti?

Izvor: goodtoknow.co.uk žena.hr 

Sedam načina da poboljšate koncentraciju

<para>Zbog svoje dokazane učinkovitosti u bržem sagorijevanju suvišne masnoće, žuti čaj jedan je od najtraženijih napitaka uoči ljeta, kada se "preko noći" želimo riješiti viška kilograma, koje smo nakupili tijekom zimskih mjeseci. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žuti čaj sadrži dijetalni enzim EGCG (epigalokatehin-3-galat) za koji su studije pokazale da pomaže bržem sagorijevanju suvišne masnoće, te da povećava potrošnju energije potrebne za probavu, apsorpciju i metabolizam hrane. Također, EGCG stimulira oksidaciju masti čime se smanjuju zalihe masnog tkiva. No, da bi bio učinkovit kod gubljenja težine važno je žuti čaj piti redovito i u dužem razdoblju, te njegovu konzumaciju dopuniti uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od samog čaja teško da se može smršavjeti, ali utječe na metabolizam, pročišćava organizam te će uz ostale aktivnosti koje poduzimate u borbi s viškom kilograma, zasigurno na duže staze dati rezultate.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odličan antioksidans   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako je žute, zlatne boje, žuti čaj sadržava iste antioksidanse kao i zeleni čaj, no nema onaj prepoznatljivi, trpki okus koji je prisutan kod zelenog čaja i koji mnogima ne odgovara. Aroma žutog čaja je lagana, a često se njegov okus i miris opisuju kao svježi i voćni, kažu u zagrebačkom Francku, prvoj tvornici na području jugoistočne Europe koja je krenula u proizvodnju ove vrste čaja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Žuti čaj poznat je već 1300 godina, no na neko je vrijeme pao u zaborav ponajprije zbog kompliciranog načina obrade. Sada je njegova proizvodnja, ponajprije zahvaljujući mnogobrojnim istraživanjima koja su dokazala neupitnu zdravstvenu dobrobit ovog čaja, nakon dugo vremena obnovljena", ističu u Francku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Antikancerogeno djelovanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žuti čaj dobiva se od listova i pupova biljke Camellia sinensis, od koje se proizvode i ostale vrste čaja (crni čaj, zeleni čaj, oolong čaj i bijeli čaj). Od njih se razlikuje po specifičnom postupku dobivanja. Žuti čaj fermentira i oksidira duže od zelenog čaja. Listići se ubiru ranije pa zbog toga zadržava više antioksidansa koji su nastali tijekom rasta i razvoja biljke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Faza sušenja je također sporija, pa prepoznatljivu žutu boju čaja daju djelomično oksidirani listići. U tom procesu sporog sušenja, žuti čaj gubi trpku notu koju vežemo uz zeleni čaj, tako da se mnogi kojima ne odgovara ta oporost kod zelenog, radije odlučuju za blaži okus žutog čaja.  Osim što pomaže kod mršavljenja, žuti čaj odlikuju i druga blagotvorna svojstva. Sadrži antioksidanse koji imaju snažno antikancerogeno i protuupalno djelovanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Antioksidansi prisutni u žutom čaju su vrste katehina/polifenola koji se smatraju jednim od najjačih antioksidansa prisutnih u hrani. Također pripadaju skupini pet najučinkovitijih fitokemikalija (biljnih spojeva) u borbi protiv karcinoma. Polifenoli su skupina u vodi topivih biljnih pigmenata, a među kojima su i flavonoidi. Oni se nalaze u kori voća i povrća, zelenom i crnom čaju, čokoladi, vinu i bobičastom voću. Znanstveno je dokazano da flavonoidi uz ostalo zaštitno djeluju na jetru, imaju protuvirusno, protubakterijsko te anitkancerogeno djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žuti čaj za zdravlje  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žuti čaj djeluje i protuupalno. Sprečava kardiovaskularne bolesti, djeluje preventivno kod pojave ateroskleroze i bolesti krvožilnog sustava, povišene razine kolesterola u krvi te povišenog krvnog tlaka. Sprečava dijabetes, pomaže pri mentalnoj pokretljivosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Taj osvježavajući napitak ima još neka blagotvorna svojstva za ljudski organizam. Žuti čaj tako poboljšava i cirkulaciju krvi u tijelu, stimulira rad mozga i oštri um, te olakšava eliminaciju štetnih i otrovnih tvari, kao što su alkohol, nikotin i masnoće, iz organizma. Pojačava otpornost na mnoge bolesti. Važan je i za zdravlje  usne šupljine, jer sprečava kvarenje i ispadanje zubi.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Žuti čaj: zlatni napitak stvoren za borbu s kilogramima Žuti čaj je odličan ako se "preko noći" želimo riješiti viška kilograma Zbog svoje dokazane učinkovitosti u bržem sagorijevanju suvišne masnoće, žuti čaj jedan je od najtraženijih napitaka uoči ljeta, kada se "preko noći" želimo riješiti viška kilograma, koje smo nakupili tijekom zimskih mjeseci. 
   Žuti čaj sadrži dijetalni enzim EGCG (epigalokatehin-3-galat) za koji su studije pokazale da pomaže bržem sagorijevanju suvišne masnoće, te da povećava potrošnju energije potrebne za probavu, apsorpciju i metabolizam hrane. Također, EGCG stimulira oksidaciju masti čime se smanjuju zalihe masnog tkiva. No, da bi bio učinkovit kod gubljenja težine važno je žuti čaj piti redovito i u dužem razdoblju, te njegovu konzumaciju dopuniti uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom. 
   Od samog čaja teško da se može smršavjeti, ali utječe na metabolizam, pročišćava organizam te će uz ostale aktivnosti koje poduzimate u borbi s viškom kilograma, zasigurno na duže staze dati rezultate.  
   Odličan antioksidans   
   Iako je žute, zlatne boje, žuti čaj sadržava iste antioksidanse kao i zeleni čaj, no nema onaj prepoznatljivi, trpki okus koji je prisutan kod zelenog čaja i koji mnogima ne odgovara. Aroma žutog čaja je lagana, a često se njegov okus i miris opisuju kao svježi i voćni, kažu u zagrebačkom Francku, prvoj tvornici na području jugoistočne Europe koja je krenula u proizvodnju ove vrste čaja. 
   "Žuti čaj poznat je već 1300 godina, no na neko je vrijeme pao u zaborav ponajprije zbog kompliciranog načina obrade. Sada je njegova proizvodnja, ponajprije zahvaljujući mnogobrojnim istraživanjima koja su dokazala neupitnu zdravstvenu dobrobit ovog čaja, nakon dugo vremena obnovljena", ističu u Francku.
   Antikancerogeno djelovanje
   Žuti čaj dobiva se od listova i pupova biljke Camellia sinensis, od koje se proizvode i ostale vrste čaja (crni čaj, zeleni čaj, oolong čaj i bijeli čaj). Od njih se razlikuje po specifičnom postupku dobivanja. Žuti čaj fermentira i oksidira duže od zelenog čaja. Listići se ubiru ranije pa zbog toga zadržava više antioksidansa koji su nastali tijekom rasta i razvoja biljke. 
   Faza sušenja je također sporija, pa prepoznatljivu žutu boju čaja daju djelomično oksidirani listići. U tom procesu sporog sušenja, žuti čaj gubi trpku notu koju vežemo uz zeleni čaj, tako da se mnogi kojima ne odgovara ta oporost kod zelenog, radije odlučuju za blaži okus žutog čaja.  Osim što pomaže kod mršavljenja, žuti čaj odlikuju i druga blagotvorna svojstva. Sadrži antioksidanse koji imaju snažno antikancerogeno i protuupalno djelovanje. 
   Antioksidansi prisutni u žutom čaju su vrste katehina/polifenola koji se smatraju jednim od najjačih antioksidansa prisutnih u hrani. Također pripadaju skupini pet najučinkovitijih fitokemikalija (biljnih spojeva) u borbi protiv karcinoma. Polifenoli su skupina u vodi topivih biljnih pigmenata, a među kojima su i flavonoidi. Oni se nalaze u kori voća i povrća, zelenom i crnom čaju, čokoladi, vinu i bobičastom voću. Znanstveno je dokazano da flavonoidi uz ostalo zaštitno djeluju na jetru, imaju protuvirusno, protubakterijsko te anitkancerogeno djelovanje.
   Žuti čaj za zdravlje  
   Žuti čaj djeluje i protuupalno. Sprečava kardiovaskularne bolesti, djeluje preventivno kod pojave ateroskleroze i bolesti krvožilnog sustava, povišene razine kolesterola u krvi te povišenog krvnog tlaka. Sprečava dijabetes, pomaže pri mentalnoj pokretljivosti. 
   Taj osvježavajući napitak ima još neka blagotvorna svojstva za ljudski organizam. Žuti čaj tako poboljšava i cirkulaciju krvi u tijelu, stimulira rad mozga i oštri um, te olakšava eliminaciju štetnih i otrovnih tvari, kao što su alkohol, nikotin i masnoće, iz organizma. Pojačava otpornost na mnoge bolesti. Važan je i za zdravlje  usne šupljine, jer sprečava kvarenje i ispadanje zubi.  

(M.G.)
 M.G. 

Žuti čaj: zlatni napitak stvoren za borbu s kilogramima

<para>Mnogi pate od niskog tlaka, pogotovo žene između 18 i 25 godina. Muče ih vrtoglavice, teško se skoncentriraju, boli ih glava, povremeno osjećaju lupanje srca, noge im natiču, gube apetit, osjećaju se slabo i umorno. Svi ti simptomi ukazuju na niski tlak, a mjerenjem tlakomjerom liječnik će ga točno diagnosticirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tlak je nizak ako oscilira između 60-70 i 100 -110. Nije to znak neke bolesti, ali ipak osobu ne pošteđuje neugodnosti. Naime, niski tlak još nije dovoljno istražen jer, nasuprot visokom tlaku koji je opasan za srce i mozak, on nije toliko štetan. Simptomatične su tako vrtoglavice i "iskrenje" pred očima što ih niskotlakaši osjete kad se naglo dignu iz ležećeg položaja. Zapravo, kad čovjek naglo ustane pa vidi crno ili svjetleće mrlje, to je zato što srce jače kuca, pa otuda koji put i vrtoglavica. Događa se to stoga što krv, zbog djelovanja sile teže, sporije dotječe u srce i mozak. I tako, dok se rad srca ubrzava da bi to ispravili, vid i mozak to osjećaju. Ipak, sve brzo prolazi. Organizam reagira prirodnim mehanizmom. Vene u nogama snažno se stežu i brzo tjeraju krv prema gore pa se krvotok brzo vraća u normalu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jednostavan test<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tko pati od ovih smetnji, često ih i ne zna na pravi način opisati svome liječniku. No, oni imaju jednostavnu metodu kojom mogu ustanoviti uzrok tih tegoba. Dovoljno je da pacijentu izmjeri tlak dok leži na krevetu u ordinaciji i još jednom čim ustane. Ako između tih dvaju rezultata mjerenja postoji prilična razlika, to je dokaz da neprilike potječu od niskog tlaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Plivanje koristi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U borbi protiv niskog tlaka pomaže što više kretanja jer ono potiče krvotok. Lijekovi za podizanje tlaka nisu djelotvorni i mogu imati neugodne nuspojave. Najbolja strategija u borbi protiv niskog tlaka bila bi: svaki dan jednosatna šetnja, uspinjanje stubama jer to učvršćuje vene u nogama, te što češće plivanje jer kretanje u vodi učvršćuje krvne žile. No, sportom se treba početi baviti postupno: u protivnom može naglo promijeniti brzinu krvotoka i izazvati nesvjesticu. A od nje nerijetko pate baš osobe s niskim tlakom.</para>

Nizak tlak i kako ga pobijediti Vrtoglavice i iskrenje pred očima znak su da imate niski tlak Mnogi pate od niskog tlaka, pogotovo žene između 18 i 25 godina. Muče ih vrtoglavice, teško se skoncentriraju, boli ih glava, povremeno osjećaju lupanje srca, noge im natiču, gube apetit, osjećaju se slabo i umorno. Svi ti simptomi ukazuju na niski tlak, a mjerenjem tlakomjerom liječnik će ga točno diagnosticirati.
   Tlak je nizak ako oscilira između 60-70 i 100 -110. Nije to znak neke bolesti, ali ipak osobu ne pošteđuje neugodnosti. Naime, niski tlak još nije dovoljno istražen jer, nasuprot visokom tlaku koji je opasan za srce i mozak, on nije toliko štetan. Simptomatične su tako vrtoglavice i "iskrenje" pred očima što ih niskotlakaši osjete kad se naglo dignu iz ležećeg položaja. Zapravo, kad čovjek naglo ustane pa vidi crno ili svjetleće mrlje, to je zato što srce jače kuca, pa otuda koji put i vrtoglavica. Događa se to stoga što krv, zbog djelovanja sile teže, sporije dotječe u srce i mozak. I tako, dok se rad srca ubrzava da bi to ispravili, vid i mozak to osjećaju. Ipak, sve brzo prolazi. Organizam reagira prirodnim mehanizmom. Vene u nogama snažno se stežu i brzo tjeraju krv prema gore pa se krvotok brzo vraća u normalu.
   Jednostavan test
   Tko pati od ovih smetnji, često ih i ne zna na pravi način opisati svome liječniku. No, oni imaju jednostavnu metodu kojom mogu ustanoviti uzrok tih tegoba. Dovoljno je da pacijentu izmjeri tlak dok leži na krevetu u ordinaciji i još jednom čim ustane. Ako između tih dvaju rezultata mjerenja postoji prilična razlika, to je dokaz da neprilike potječu od niskog tlaka.
   Plivanje koristi
   U borbi protiv niskog tlaka pomaže što više kretanja jer ono potiče krvotok. Lijekovi za podizanje tlaka nisu djelotvorni i mogu imati neugodne nuspojave. Najbolja strategija u borbi protiv niskog tlaka bila bi: svaki dan jednosatna šetnja, uspinjanje stubama jer to učvršćuje vene u nogama, te što češće plivanje jer kretanje u vodi učvršćuje krvne žile. No, sportom se treba početi baviti postupno: u protivnom može naglo promijeniti brzinu krvotoka i izazvati nesvjesticu. A od nje nerijetko pate baš osobe s niskim tlakom. žena.hr 

Nizak tlak i kako ga pobijediti

<para>Bolovi povezani s kralježnicom po učestalosti su odmah iza glavobolje i drugi su najčešći razlog zašto se ljudi obraćaju za pomoć liječniku. Toliko su učestali da ih se naziva epidemijom stoljeća. S udjelom većim od 10% stanovništva koje pati od bolova povezanih s kralježnicom, Hrvatska spada u sam europski vrh. Na kralježnicu utječemo svakodnevno, bilo da stojimo, sjedimo, hodamo, ležimo ili se bavimo sportom. Zbog ubrzanog načina života i o kralježnici počinjemo razmišljati tek s pojavom prvih tegoba i zdravstvenih problema. A bolovi se jave prije ili kasnije zbog različitih uzročnika na koje smo mogli djelovati preventivno. Tada je najbitnije potražiti pomoć liječnika, jer tablete protiv bolova koje djeluju na posljedicu, a ne i na uzrok, utišat će tu bol privremeno, no ona će se zbog svoje progresivne prirode vraćati i biti još intenzivnija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Treba utjecati na uzrok bolova, a ne tretirati posljedice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina problema s kralježnicom su odraz življenja. Iako smo uvjerenja da se na križobolju najčešće žale osobe starije životne dobi, nažalost ambulante diljem Hrvatske pune su pacijenata različitih životnih dobi, koje se žale upravo na tu vrstu boli. Preventiva bi trebala započeti već u školskim danima kad su dječja leđa opterećena teškim školskim torbama i kada se velik dio vremena provodi sjedeći (bilo na nastavi, bilo prilikom pisanja zadaća i učenja). Zato nam nikada ne smije postati teško konstantno djecu upozoravati na pravilno držanje i što više ih u slobodno vrijeme usmjeravati na aktivnu igru s puno kretanja i razgibavanja, a što manje ih ostavljati ispred TV-a i računala. Takva aktivnost ostaje nam u navici i ostatak života, jer sjedilački način života većina ljudi nastavlja i kasnije na poslu. Ipak za razliku od tvrdih, drvenih stolaca u školi, oni poslovni su ergonomičniji. Ako ste primorani svoj posao raditi sjedeći, pokušajte što češće ustati i prošetati, pazite na držanje, a ako možete, stolac zamjenite loptom za pilates. Osim toga bitna je i zdrava i kontrolirana prehrana jer prekomjernom tjelesnom težinom također opterećujemo našu kralježnicu. Budući da gotovo trećinu života provedemo spavajući bitan je dobar odabir madraca i jastuka. I u svakodnevnim poslovima moramo paziti, pa tako vrećice iz dućana nemojte nositi u jednoj, nego pokušajte težinu ravnomjerno rasporediti u obje ruke. Predmete s poda nastojte dizati iz čučnja, a izvadite i nepotrebne stvari iz torbice, jer i nju nosite na jednom ramenu. Objasnite vašim muškarcima da novčanik ne nose u stražnjem džepu, jer sjedenjem na njemu se stvara isti učinak na kralježnicu kao hodanjem na jednoj povišenoj peti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kvalitetno odabrana obuća prevencija je zdravlju kralježnice <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrlo je bitan i odabir odgovarajuće obuće jer previsoka peta, kao i sasvim ravna cipela imaju negativan utjecaj na opterećenje kralježnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedno od rješenja protiv bolova u kralježnici je fiziološka MBT obuća. Tajna njenog uspjeha leži u jedinstveno konstruiranom potplatu - Masai Senzor. Ova specijalna konstrukcija pri hodu po tvrdom tlu, daje osjećaj kao bosonogi hod po pijesku – prirodnu nestabilnost koja primorava organizam na uspostavu ravnoteže i ponovno angažira mišiće sustava držanja i kretanja. Hodajući u prirodi primorani smo na stalno blago balansiranje gdje koristimo sve mišiće pokretnog sustava. Na taj način ih održavamo u zdravom stanju. Nestabilni potplat „primorava” mišiće na aktivnost i kada hodamo po ravnim površinama. Ojačani mišići rasterećuju i smanjuju pritisak na zglobove. U MBT obući uho-rame-kuk su u istoj ravnini, dok je u cipelama gornji dio tijela nagnut prema naprijed. Dakle, uz sve ostale dobrobiti MBT nas „tjera“ na uspravno držanje kao i na rad mišića cijelog tijela, sprječava razvijanje bolesti pokretačkog sustava; te možemo slobodno reći da je ovo čudo od obuće najmanja teretana na svijetu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="61bed4aa-35bb-11eb-a58d-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kvalitetna obuća je bitna za zdravlje kralježnice Gotovo pola milijuna Hrvata pati od bolova povezanih s kralježnicom Bolovi povezani s kralježnicom po učestalosti su odmah iza glavobolje i drugi su najčešći razlog zašto se ljudi obraćaju za pomoć liječniku. Toliko su učestali da ih se naziva epidemijom stoljeća. S udjelom većim od 10% stanovništva koje pati od bolova povezanih s kralježnicom, Hrvatska spada u sam europski vrh. Na kralježnicu utječemo svakodnevno, bilo da stojimo, sjedimo, hodamo, ležimo ili se bavimo sportom. Zbog ubrzanog načina života i o kralježnici počinjemo razmišljati tek s pojavom prvih tegoba i zdravstvenih problema. A bolovi se jave prije ili kasnije zbog različitih uzročnika na koje smo mogli djelovati preventivno. Tada je najbitnije potražiti pomoć liječnika, jer tablete protiv bolova koje djeluju na posljedicu, a ne i na uzrok, utišat će tu bol privremeno, no ona će se zbog svoje progresivne prirode vraćati i biti još intenzivnija. 
   Treba utjecati na uzrok bolova, a ne tretirati posljedice
   Većina problema s kralježnicom su odraz življenja. Iako smo uvjerenja da se na križobolju najčešće žale osobe starije životne dobi, nažalost ambulante diljem Hrvatske pune su pacijenata različitih životnih dobi, koje se žale upravo na tu vrstu boli. Preventiva bi trebala započeti već u školskim danima kad su dječja leđa opterećena teškim školskim torbama i kada se velik dio vremena provodi sjedeći (bilo na nastavi, bilo prilikom pisanja zadaća i učenja). Zato nam nikada ne smije postati teško konstantno djecu upozoravati na pravilno držanje i što više ih u slobodno vrijeme usmjeravati na aktivnu igru s puno kretanja i razgibavanja, a što manje ih ostavljati ispred TV-a i računala. Takva aktivnost ostaje nam u navici i ostatak života, jer sjedilački način života većina ljudi nastavlja i kasnije na poslu. Ipak za razliku od tvrdih, drvenih stolaca u školi, oni poslovni su ergonomičniji. Ako ste primorani svoj posao raditi sjedeći, pokušajte što češće ustati i prošetati, pazite na držanje, a ako možete, stolac zamjenite loptom za pilates. Osim toga bitna je i zdrava i kontrolirana prehrana jer prekomjernom tjelesnom težinom također opterećujemo našu kralježnicu. Budući da gotovo trećinu života provedemo spavajući bitan je dobar odabir madraca i jastuka. I u svakodnevnim poslovima moramo paziti, pa tako vrećice iz dućana nemojte nositi u jednoj, nego pokušajte težinu ravnomjerno rasporediti u obje ruke. Predmete s poda nastojte dizati iz čučnja, a izvadite i nepotrebne stvari iz torbice, jer i nju nosite na jednom ramenu. Objasnite vašim muškarcima da novčanik ne nose u stražnjem džepu, jer sjedenjem na njemu se stvara isti učinak na kralježnicu kao hodanjem na jednoj povišenoj peti. 
   Kvalitetno odabrana obuća prevencija je zdravlju kralježnice 
   Vrlo je bitan i odabir odgovarajuće obuće jer previsoka peta, kao i sasvim ravna cipela imaju negativan utjecaj na opterećenje kralježnice. Jedno od rješenja protiv bolova u kralježnici je fiziološka MBT obuća. Tajna njenog uspjeha leži u jedinstveno konstruiranom potplatu - Masai Senzor. Ova specijalna konstrukcija pri hodu po tvrdom tlu, daje osjećaj kao bosonogi hod po pijesku – prirodnu nestabilnost koja primorava organizam na uspostavu ravnoteže i ponovno angažira mišiće sustava držanja i kretanja. Hodajući u prirodi primorani smo na stalno blago balansiranje gdje koristimo sve mišiće pokretnog sustava. Na taj način ih održavamo u zdravom stanju. Nestabilni potplat „primorava” mišiće na aktivnost i kada hodamo po ravnim površinama. Ojačani mišići rasterećuju i smanjuju pritisak na zglobove. U MBT obući uho-rame-kuk su u istoj ravnini, dok je u cipelama gornji dio tijela nagnut prema naprijed. Dakle, uz sve ostale dobrobiti MBT nas „tjera“ na uspravno držanje kao i na rad mišića cijelog tijela, sprječava razvijanje bolesti pokretačkog sustava; te možemo slobodno reći da je ovo čudo od obuće najmanja teretana na svijetu!
   


   
   


   
   
 žena.hr 

Kvalitetna obuća je bitna za zdravlje kralježnice

<para>Pridržavate zdrave prehrane i vježbate, odnosno generalno živite zdrav život, ali je li vam svejedno potrebno čišćenje organizma, i ako vam jest, kako biste to trebali napraviti? Ljudsko tijelo je nevjerojatan mehanizam i ima zadivljujuće sposobnosti da riješava mnoge  probleme s kojima se susrećemo, uključujući riješavanje toksina koje svakodnevno konzumiramo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobra, uravnotežena i raznovrsna prehrana u umjerenim količinama osigurat će vašem tijelu „gorivo“ kako bi ono moglo uspješno funkcionirati. Sve dok ne činite ništa  što bi vam direktno naškodilo, kao što je pušenje, neumjereno pijenje ili uzimanje drugih štetnih supstanci, vaše bi tijelo trebalo biti u stanju riješiti se bilo kojih toksina samo od sebe. Ako pak češće pokleknete pred tim izazovima ili ako konzumirate fast food i masnu hranu, tad je vaše tijelo najvjerojatnije pod velikim stresom i treba mu pomoć. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se ne osjećate dobro i stalno ste prehlađeni, to znači da vam pati imunološki sustav. Ako se osjećate stalno iscrpljeno i pospano, čak i kad se probudite, to je znak da je tijelo pod pritiskom i šalje vam signale da stvari idu polako na gore. Ako vam se teško koncentrirati i osjećate pritisak u glavi, to je siguran znak da odmah trebate krenuti u akciju oporavka tijela.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam je tijelo bilo pod stresom kraće vrijeme, moguće je da će vam kratkotrajno čišćenje organizma vratiti odmah energiju i mentalnu budnost. No ako se već neko vremena loše osjećate, a vaši pokušaji da sami oporavite tijelo ne uspijevaju, obratite se liječniku koji će vas detaljno pregledati i ustanoviti radi li se o ozbiljnijem zdrastvenom problemu. Isto tako, ako jako iscrpljeno tijelo izložite naporu detoksikacije, možete se još jače razboljeti. Radikalno čišćenje organizma nikad ne biste smjeli provoditi bez nadzora liječnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Metode detoksikacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U slučaju da se ipak radi samo u kratkotrajnoj iscrpljenosti ili nečem sličnom, napravite detoksikaciju organizma i osjećat ćete se puno bolje, odnosno u potpunosti se revitalizirati. Sve dok se radi o jednostavnim promjenama u prehrani koje traju samo dan ili dva ne bi smjelo biti problema. U slučaju napora koji traju kraće vrijeme, postoji nekoliko veoma jednostavnih i osnovnih metoda kojima možemo pomoći našem tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan od najlakših sistema detoksikacije jest da jednostavno izbacite sve kuhano (ili pečeno) iz prehrane na dan ili dva i jedete samo sirovo voće ili povrće. Malo ekstremnije je da u tih dan ili dva konzumirate samo svježe pripremljene sokove od voća ili povrća. Najekstremniji je post vodom, gdje ne smijete konzumirati apsolutno ništa osim vode. Ovo će tijelu omogućiti da se odmori od probavnog procesa i u potpunosti se očisti od svega. Post vodom preporuča se u one dane kad se možete odmarati kod kuće, nikako u normalne radne dane kada vam je potrebna energija.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na tržištu se pojavljuje sve više raznih dijetalnih proizvoda za detoksikaciju tijela. Problem je u tome što mnogi od njih tijelo lišavaju i esencijalnih vitamina i minerala, a moguće je i da ne podnosite neki od sastojaka tim tonicima i tabletama, pa se radije posavjetujte s liječnikom prije nego ih počnete konzumirati. Možda je ipak bolje da odaberete pristup nježniji za vaše tijelo, koji bi tijelo bolje i prirodnije prihvatilo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Iscrpili ste se nezdravim načinom života? Detoksicirajte tijelo! Očistite organizam od raznih nakupljenih toksina Pridržavate zdrave prehrane i vježbate, odnosno generalno živite zdrav život, ali je li vam svejedno potrebno čišćenje organizma, i ako vam jest, kako biste to trebali napraviti? Ljudsko tijelo je nevjerojatan mehanizam i ima zadivljujuće sposobnosti da riješava mnoge  probleme s kojima se susrećemo, uključujući riješavanje toksina koje svakodnevno konzumiramo. 
   Dobra, uravnotežena i raznovrsna prehrana u umjerenim količinama osigurat će vašem tijelu „gorivo“ kako bi ono moglo uspješno funkcionirati. Sve dok ne činite ništa  što bi vam direktno naškodilo, kao što je pušenje, neumjereno pijenje ili uzimanje drugih štetnih supstanci, vaše bi tijelo trebalo biti u stanju riješiti se bilo kojih toksina samo od sebe. Ako pak češće pokleknete pred tim izazovima ili ako konzumirate fast food i masnu hranu, tad je vaše tijelo najvjerojatnije pod velikim stresom i treba mu pomoć. 
   Ako se ne osjećate dobro i stalno ste prehlađeni, to znači da vam pati imunološki sustav. Ako se osjećate stalno iscrpljeno i pospano, čak i kad se probudite, to je znak da je tijelo pod pritiskom i šalje vam signale da stvari idu polako na gore. Ako vam se teško koncentrirati i osjećate pritisak u glavi, to je siguran znak da odmah trebate krenuti u akciju oporavka tijela.   
   Ako vam je tijelo bilo pod stresom kraće vrijeme, moguće je da će vam kratkotrajno čišćenje organizma vratiti odmah energiju i mentalnu budnost. No ako se već neko vremena loše osjećate, a vaši pokušaji da sami oporavite tijelo ne uspijevaju, obratite se liječniku koji će vas detaljno pregledati i ustanoviti radi li se o ozbiljnijem zdrastvenom problemu. Isto tako, ako jako iscrpljeno tijelo izložite naporu detoksikacije, možete se još jače razboljeti. Radikalno čišćenje organizma nikad ne biste smjeli provoditi bez nadzora liječnika.
   Metode detoksikacije
   U slučaju da se ipak radi samo u kratkotrajnoj iscrpljenosti ili nečem sličnom, napravite detoksikaciju organizma i osjećat ćete se puno bolje, odnosno u potpunosti se revitalizirati. Sve dok se radi o jednostavnim promjenama u prehrani koje traju samo dan ili dva ne bi smjelo biti problema. U slučaju napora koji traju kraće vrijeme, postoji nekoliko veoma jednostavnih i osnovnih metoda kojima možemo pomoći našem tijelu. 
   Jedan od najlakših sistema detoksikacije jest da jednostavno izbacite sve kuhano (ili pečeno) iz prehrane na dan ili dva i jedete samo sirovo voće ili povrće. Malo ekstremnije je da u tih dan ili dva konzumirate samo svježe pripremljene sokove od voća ili povrća. Najekstremniji je post vodom, gdje ne smijete konzumirati apsolutno ništa osim vode. Ovo će tijelu omogućiti da se odmori od probavnog procesa i u potpunosti se očisti od svega. Post vodom preporuča se u one dane kad se možete odmarati kod kuće, nikako u normalne radne dane kada vam je potrebna energija.  
   Na tržištu se pojavljuje sve više raznih dijetalnih proizvoda za detoksikaciju tijela. Problem je u tome što mnogi od njih tijelo lišavaju i esencijalnih vitamina i minerala, a moguće je i da ne podnosite neki od sastojaka tim tonicima i tabletama, pa se radije posavjetujte s liječnikom prije nego ih počnete konzumirati. Možda je ipak bolje da odaberete pristup nježniji za vaše tijelo, koji bi tijelo bolje i prirodnije prihvatilo. 
   
 žena.hr 

Iscrpili ste se nezdravim načinom života? Detoksicirajte tijelo!

<para>Zbog svoje ljekovitosti i dokazane učinkovitost u borbi protiv mnogih, pa tako i nekih najtežih zloćudnih bolesti, zeleni čaj jedan je od najcjenjenijih i najpopularnijih napitaka na svim kontinentima. Pun snage, aromatičnog okusa, osvježavajućeg  djelovanja, postao je dio svakodnevnice milijuna ljudi diljem svijeta, ne samo u azijskim zemljama odakle potječe i gdje je tradicionalno stoljećima prisutan.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dragocjeni sastojci <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Zeleni čaj se proizvodi od iste biljke kao i crni čaj. Biljka se zove čajevac ( Camellia sinensis)), a u 12.stoljeću uvezena je iz Kine u Japan i od tada se od nje počeo proizvoditi zeleni čaj. Zeleni čaj obrađuje se samo parom da se ne unište enzimi, a zatim se suši na zraku. Budući da pritom ne dolazi do procesa oksidacije i fermentacije, zadržava svoju zelenu boju i gotovo sve dragocjene sastojke", te zanimljive podatke doznajemo od Josipa Novosela iz Kuće zelenog čaja u zagrebačkoj Ilici, dobro poznate ljubiteljima tog aromatičnog i zdravog napitka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zeleni čaj ima čak oko 300 različitih sastojaka, i upravo taj kemijski sastav krije tajnu njegovih višestrukih koristi i ljekovitih svojstava za ljudski organizam. Bogat je primjerice flavonoidima, koji su snažni antioksidansi i upravo zahvaljujući tome zeleni čaj pomaže u borbi protiv bolesti srca i krvnih žila. Sadrži flour te sprečava karijes i povoljno djeluje na očuvanje koštane mase. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Svakodnevno pijenje zelenog čaja pripada današnjoj kulturi Japana, u kojoj je najmanji postotak obolijevanja od raka. Tijelo čisti od otrova, smanjuje bolove kod problema sa želucem i crijevima, smanjuje masnoću u krvi, sprečava arteriosklerozu, dobar je protiv upala, normalizira rad štitnjače, pospješuje krvotok i regeneraciju kože, povisuje mentalnu i tjelesnu aktivnost, djeluje protiv depresije, pospješuje ozdravljenje jetrenih bolesnika", navodi J.Novosel za portal Žena.hr brojna blagotvorna djelovanja zelenog čaja. Spominje i kinesku poslovicu kako se izvana tuširamo vodom, a iznutra peremo čajem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinkovit kod mršavljenja <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zeleni čaj je odličan kao osvježavajući napitak jer sadrži tein koji u manjoj mjeri potiče stimulaciju od kofeina. Također pospješuje probavu, djeluje na  razgradnju masnoća i čisti od toksina. Otkriven je njegov učinak na mršavljenje. Zeleni čaj ubrzava izmjenu tvari, pa redovito dnevno ispijanje zelenog čaja može pomoći pri skidanju suvišnih kilograma ubrzavanjem metabolizma, a time i lakšim sagorijevanjem viška kalorija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvor ljepote<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zeleni čaj ima visok udjel vitamina C i E, sadrži minerale, i zbog antioksidansa koristi se i za usporavanje procesa starenje kože. Zato je sve češće sastavni dio kozmetičkih preparata.Može ga se naći u kupkama, kremama, tonicima, parfemima i ostalim proizvodima renomiranih svjetskih kozmetičkih kuća, koje su prepoznale blagotvorna svojstva listića zelenog čaja i njegov učinak na kožu i kosu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za ljetnih vrućina rashladite se čajem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Kuću zelenog čaja kupci dolaze i zbog drugih proizvoda. Dosta je tražen bijeli čaj koji je još bogatiji antioksidansima nego zeleni. "Posebice je dobar za čišćenje tijela od toksina, a dobar je i za njegu kože. Popularan je jako i žuti čaj, koji je izuzetno lagan, dobar je za ljude koji imaju osjetljiv želudac, pospješuje brže sagorijevanje hrane, ubrzava metabolizam, i zbog dokazanog učinka kod mršavljenja iznimno je puno tražen. Rooibos je čaj vrlo ljekovitih svojstava koji ne sadrži kofein pa opušta i relaksira, smanjuje trbušne tegobe i pridonosi dobrom raspoloženju. Odličan je za trudnice, jer ne sadrži tein i bogat je vitaminom C. Kod male djece pomaže protiv grčeva", naglašava Josip Novosel. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ritual pripreme <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pravi poznavatelji uopće ne šećere čaj, nego uživaju u njegovu izvornom okusu i aromi. To pogotovo vrijedi za zeleni čaj, kojem ne treba dodavati šećer, jer tako se smanjuje njegova učinkovitost. Posebnost je kod pripreme zelenog čaja da proključalu vodu prekrijemo listićima tek kad se ohladi na oko sedamdeset stupnjeva. Na dva decilitra vode stavlja se jedna čajna žličica čaja. Nakon predviđenog vremena, oko 3 minute, čaj treba procijediti. Ako odlučite u našim krajevima tako omiljenu kavu zamijeniti kakvim drugim napitkom, najbolji je izbor svakako zeleni čaj, jer liječi, jer je izvor ljepote, i jer je teško odoljeti njegovoj decentnoj, a opet snažnoj aromi kojoj treba prepustiti i tijelo i dušu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Sve tajne zelenog čaja Blagotvoran za zdravlje, učinkovit kod mršavljenja, odličan antioksidans Zbog svoje ljekovitosti i dokazane učinkovitost u borbi protiv mnogih, pa tako i nekih najtežih zloćudnih bolesti, zeleni čaj jedan je od najcjenjenijih i najpopularnijih napitaka na svim kontinentima. Pun snage, aromatičnog okusa, osvježavajućeg  djelovanja, postao je dio svakodnevnice milijuna ljudi diljem svijeta, ne samo u azijskim zemljama odakle potječe i gdje je tradicionalno stoljećima prisutan.  
   Dragocjeni sastojci "Zeleni čaj se proizvodi od iste biljke kao i crni čaj. Biljka se zove čajevac ( Camellia sinensis)), a u 12.stoljeću uvezena je iz Kine u Japan i od tada se od nje počeo proizvoditi zeleni čaj. Zeleni čaj obrađuje se samo parom da se ne unište enzimi, a zatim se suši na zraku. Budući da pritom ne dolazi do procesa oksidacije i fermentacije, zadržava svoju zelenu boju i gotovo sve dragocjene sastojke", te zanimljive podatke doznajemo od Josipa Novosela iz Kuće zelenog čaja u zagrebačkoj Ilici, dobro poznate ljubiteljima tog aromatičnog i zdravog napitka. 
   Zeleni čaj ima čak oko 300 različitih sastojaka, i upravo taj kemijski sastav krije tajnu njegovih višestrukih koristi i ljekovitih svojstava za ljudski organizam. Bogat je primjerice flavonoidima, koji su snažni antioksidansi i upravo zahvaljujući tome zeleni čaj pomaže u borbi protiv bolesti srca i krvnih žila. Sadrži flour te sprečava karijes i povoljno djeluje na očuvanje koštane mase. 
   "Svakodnevno pijenje zelenog čaja pripada današnjoj kulturi Japana, u kojoj je najmanji postotak obolijevanja od raka. Tijelo čisti od otrova, smanjuje bolove kod problema sa želucem i crijevima, smanjuje masnoću u krvi, sprečava arteriosklerozu, dobar je protiv upala, normalizira rad štitnjače, pospješuje krvotok i regeneraciju kože, povisuje mentalnu i tjelesnu aktivnost, djeluje protiv depresije, pospješuje ozdravljenje jetrenih bolesnika", navodi J.Novosel za portal Žena.hr brojna blagotvorna djelovanja zelenog čaja. Spominje i kinesku poslovicu kako se izvana tuširamo vodom, a iznutra peremo čajem. 
   Učinkovit kod mršavljenja Zeleni čaj je odličan kao osvježavajući napitak jer sadrži tein koji u manjoj mjeri potiče stimulaciju od kofeina. Također pospješuje probavu, djeluje na  razgradnju masnoća i čisti od toksina. Otkriven je njegov učinak na mršavljenje. Zeleni čaj ubrzava izmjenu tvari, pa redovito dnevno ispijanje zelenog čaja može pomoći pri skidanju suvišnih kilograma ubrzavanjem metabolizma, a time i lakšim sagorijevanjem viška kalorija.
   Izvor ljepoteZeleni čaj ima visok udjel vitamina C i E, sadrži minerale, i zbog antioksidansa koristi se i za usporavanje procesa starenje kože. Zato je sve češće sastavni dio kozmetičkih preparata.Može ga se naći u kupkama, kremama, tonicima, parfemima i ostalim proizvodima renomiranih svjetskih kozmetičkih kuća, koje su prepoznale blagotvorna svojstva listića zelenog čaja i njegov učinak na kožu i kosu.
   Za ljetnih vrućina rashladite se čajemU Kuću zelenog čaja kupci dolaze i zbog drugih proizvoda. Dosta je tražen bijeli čaj koji je još bogatiji antioksidansima nego zeleni. "Posebice je dobar za čišćenje tijela od toksina, a dobar je i za njegu kože. Popularan je jako i žuti čaj, koji je izuzetno lagan, dobar je za ljude koji imaju osjetljiv želudac, pospješuje brže sagorijevanje hrane, ubrzava metabolizam, i zbog dokazanog učinka kod mršavljenja iznimno je puno tražen. Rooibos je čaj vrlo ljekovitih svojstava koji ne sadrži kofein pa opušta i relaksira, smanjuje trbušne tegobe i pridonosi dobrom raspoloženju. Odličan je za trudnice, jer ne sadrži tein i bogat je vitaminom C. Kod male djece pomaže protiv grčeva", naglašava Josip Novosel. 
   Ritual pripreme Pravi poznavatelji uopće ne šećere čaj, nego uživaju u njegovu izvornom okusu i aromi. To pogotovo vrijedi za zeleni čaj, kojem ne treba dodavati šećer, jer tako se smanjuje njegova učinkovitost. Posebnost je kod pripreme zelenog čaja da proključalu vodu prekrijemo listićima tek kad se ohladi na oko sedamdeset stupnjeva. Na dva decilitra vode stavlja se jedna čajna žličica čaja. Nakon predviđenog vremena, oko 3 minute, čaj treba procijediti. Ako odlučite u našim krajevima tako omiljenu kavu zamijeniti kakvim drugim napitkom, najbolji je izbor svakako zeleni čaj, jer liječi, jer je izvor ljepote, i jer je teško odoljeti njegovoj decentnoj, a opet snažnoj aromi kojoj treba prepustiti i tijelo i dušu.
   

(M.G.)


   
 M.G. 

Sve tajne zelenog čaja

<para>Ponekad je glavobolja samo glavobolja, a žgaravica znak da ste pojeli nešto što vam ne odgovara... A ponekad su to bolovi koje ne biste smjeli ignorirati. Uvjerite se da su bolovi koje osjećate bezopasni kao što se čine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jaka glavobolja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Velike su šanse da su jaki bolovi u glavi obična migrena. No, ako glavobolju ne prate ostali simptomi migrene (mučnina, osjetljivost na svjetlo i zvukove, ili migrena s aurom pri kojoj se javljaju vizualni simptomi, npr. svjetlucanje ili bljeskovi ispred očiju), oštra, jaka i iznenadna bol (i ovdje mislimo na najgoru glavobolju vašeg života) može biti znak cerebralne aneurizme. Ova nenormalna proširenja krvne žile u mozgu pojavljuju se kod 5 posto svjetske populacije, i većinu vremena ne uzrokuju nikakve probleme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada su male ne predstavljaju veću opasnost, no kako rastu i postaju veće, postaji opasnost od puknuća (rupture) i izlijevanja krvi u područje između mozga i ovojnice koja ga odvaja od lubanje, što se naziva subarahnodino krvarenje. Takvo stanje posebno je životno opasno. Ako se to dogodi, krv može preplaviti područje između mozga i ovojnice koja ga odvaja od lubanje (izazvati nevjerojatno jaku glavobolju) i prekinuti dotok kisika u tom području. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S vremenom nastanak aneurizme mogu ubrzati: pušenje, ozljede glave, alkohol i neke droge te oralni kontraceptivi, kao i ako je netko u obitelji imao aneurizmu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pucanje aneurizme može uzrokovati oštećenje mozga već unutar  nekoliko minuta, pa je od velike važnosti što prije pozvati hitnu pomoć. Liječnici će vas uputiti na CT-pregled, kako bi ustanovili ima li krvarenja, a ako ga pronađu vjerojatno će vas odmah otpremiti na operaciju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pulsirajuća bol u zubu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne možete pojesti sladoled ili popiti hladno piće, a da vas ne zabole zubi? Moguće je da su vam zubi samo osjetljivi, no postoji šansa i da se radi o bakterijskoj infekciji živca, oa otuda osjetljivost. Ako ne odete na pregled zubaru koji će točno ustanoviti o čemu se točno radi, moglo bi se desiti da se zbog bakterija infekcija proširi, a to je nešto što definitivno ne želite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrijeme je za posjet zubaru. Pravovremenim uklanjanjem karijesa i nekvalitetnih plombi neće doći od upale zuba. Kada dođe do upale potrebno je ukloniti živac i vrlo temeljito očistiti sav sadržaj kanala zuba, te kad je kanal dezinficiran napuniti ga trajnim punjenjem.  Antibiotici će pomoći riješiti infekciju koja se možda proširila i van ustiju.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oštra bol u donjem, desnom dijelu trbuha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osjećate oštru bol u donjem, desnom dijelu trbuha koja se pojačava kroz sate i dane? I sve prati mučnina i povišena temperatura? Vjerojatno vam je upaljeno slijepo crijevo. To se događa kad u trenutku začepljenja lumena crvuljka (izdanka u početku debelog crijeva) fekolitima (sadržajem hrane i kaše u crijevu), zbog čega zatim dolazi do upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druga mogućnost je cista na jajniku. Ciste se mogu pojaviti u bilo kojem životnom dobu, pojedinačno ili u većem broju, na jednom ili oba jajnika. Ove malene šupljinice ispunjene tekućinom u većini su slučajeva bezopasne i nestaju same od sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No ako se radi o uvrnuću (torziji) ciste ili puknuću, može izazvati strašnu bol. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obavezno otići liječniku. Upaljeno slijepo crijevo potrebno je ukloniti, u protivnom, u uznapredovanim slučajevima nastaje odumiranje stanica crvuljka (gangrena), pucanje crvuljka i rasipanje gnoja po trbušnoj šupljini, te nastaje lokalna ili cjelovita upala potrbušnice te vjerojatno smrt ako se ne intervenira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se radi o cisti, liječnik će propisati odgovarajuće liječenje koje može uključivati lijekove ili kirurški zahvat. Ako se radi o uvrnuću ciste, potrebno ju je odmah ukloniti, jer može prekinuti dotok krvi u jajnik unutar nekoliko sati. Ako se to dogodi, doktor će biti primoran izvaditi i cijeli jajnik.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prolazna bol u prsima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Povremeno osjećate bol u prsima, kao jaku žgaravicu ili osjećaj tiskanja, kao da vas netko stiska u korzet. Ako niste pojeli ništa jako začinjeno što bi moglo uzrokovati probleme, mogući uzrok je blagi srčani udar. Svake godine oko 10.000 žena ispod 45 godina doživi blagi srčani udar. Simptomi kod žena su blaži nego kod muškaraca, najčešće to su osjećaj pritiska u prsima, umor, bol u grlu i nedostatak zraka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod mlađih žena srčani udar se može javiti za vrijeme intenzivnog vježbanja. Ako osjetite neki od simptoma, nazovite hitnu pomoć. Liječnici bi vas trebali poslati na EKG kako bi ustanovili je li srce bilo oštećeno, koliko i što je najbolji način liječenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bol u abdomenu popraćena nadutošću ili vjetrovima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posljednjih mjesec dana često se osjećate naduto i muče vas vjetrovi, a znate da to nije od hrane koju jedete ili simptom PMS-a? Najgori mogući scenarij je rak jajnika. Godine 2007. Fondacija za prevenciju ginekoloških kancera je objavila koji su rani simptomi raka jajnika: nadutost, bol u abdomenu ili području zdjelice i otežano hranjenje. Ako simptome imate gotovo svakodnevno ili više od dva ili tri puta tjedno, vrijeme je da nešto poduzmete. Rak jajnika nije čest kao rak dojke ili pluća (otprilike jedna na 70 žena će ga dobiti za vrijeme života), no šanse su veće ako je rak imao netko u vašoj obitelji ili ako nikad niste bili trudni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naručite se za pregled kog ginekologa i porazgovarajte o simptomima. Ako vaš liječnik posumnja na rak, poslat će vas na ultrazvuk. Dobra vijest: u žena kod kojih je rak jajnika rano otkriven - postotak preživjelih je 90 posto. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bol u leđima s trncima u nožnim prstima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste nešto teško nosili, ili bili dulje vrijeme prignuti, znate što je bol u leđima. No takvu bol obično rješava odmor i poneka krema protiv bolova. No ako se bol ne povlači otiđite do ortopeda, moguće je da vam disk (spužvasta materija koja je obložena između kralježaka) pritišće živac u kralježnici. Bez odgovarajućeg tretmana, prijeti vam trajno oštećenje živca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ultrazvuk će pokazati je li se disk u leđima pomaknuo ili napuknuo. Sve dok vam se simptomi ne pogoršavaju, dokor će vam pripisati fizikalnu terapiju i oralne steroide. Ako to ne pomogne, moguće je da će vam biti potrebna operacija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bol u nozi s naoticanjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>List na nozi vam je veoma osjetljiv na jednom mjestu, vidljivo naotečen, crven i topao na dodir? Moguć uzrok je duboka venska tromboza (DVT), poznata i kao krvni ugrušak. Kako dođe do stvaranja krvnog ugruška: dugo sjedite, cirkulacija vam prestaje funkcionirati kako bi trebala, krv se nakuplja i nastaje ugrušak. Kad dovoljno naraste zaštopa venu, a područje oko njega počinje boliti i naoticati. Kod pušačica i žena koje uzimaju kontracepcijska sredstva, postoji veća šansa da će im se stvoriti krvni ugrušak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oduprite se porivu da to područje masirate ili da pustite da se problem riješi sam od sebe. Ako se krvni ugrušak dalje pokrene može vam kroz vene otići do pluća i zaustaviti dotok kisika, odnosno može dovesti do smrti zbog plućne embolije. Radije otiđite liječniku, koji će ultrazvukom pogledati krvni ugrušak. Površinska tromboza ne zahtijeva posebno liječenje osim olakšavanje simptoma; stavljanje toplih obloga preko zahvaćenih vena i uzimanje NSAID-a (nesteroidnih antiinflamatornih lijekova) protiv bolova i za smirivanje upale. Kod DVT-a bolesnik se odmah mora hospitalizirati jer je nužno spriječiti plućnu emboliju i kroničnu vensku insuficijenciju. Potrebni su vam lijekovi koji razrjeđuju krv, koje ćete možda morati uzimati do godinu dana.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: womenshealthmag.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Bolovi koje ne biste smjeli ignorirati Uvjerite se da su bolovi koje osjećate bezopasni kao što se čine Ponekad je glavobolja samo glavobolja, a žgaravica znak da ste pojeli nešto što vam ne odgovara... A ponekad su to bolovi koje ne biste smjeli ignorirati. Uvjerite se da su bolovi koje osjećate bezopasni kao što se čine.
   Jaka glavobolja
   Velike su šanse da su jaki bolovi u glavi obična migrena. No, ako glavobolju ne prate ostali simptomi migrene (mučnina, osjetljivost na svjetlo i zvukove, ili migrena s aurom pri kojoj se javljaju vizualni simptomi, npr. svjetlucanje ili bljeskovi ispred očiju), oštra, jaka i iznenadna bol (i ovdje mislimo na najgoru glavobolju vašeg života) može biti znak cerebralne aneurizme. Ova nenormalna proširenja krvne žile u mozgu pojavljuju se kod 5 posto svjetske populacije, i većinu vremena ne uzrokuju nikakve probleme.
   Kada su male ne predstavljaju veću opasnost, no kako rastu i postaju veće, postaji opasnost od puknuća (rupture) i izlijevanja krvi u područje između mozga i ovojnice koja ga odvaja od lubanje, što se naziva subarahnodino krvarenje. Takvo stanje posebno je životno opasno. Ako se to dogodi, krv može preplaviti područje između mozga i ovojnice koja ga odvaja od lubanje (izazvati nevjerojatno jaku glavobolju) i prekinuti dotok kisika u tom području. 
   S vremenom nastanak aneurizme mogu ubrzati: pušenje, ozljede glave, alkohol i neke droge te oralni kontraceptivi, kao i ako je netko u obitelji imao aneurizmu. 
   Što napraviti?Pucanje aneurizme može uzrokovati oštećenje mozga već unutar  nekoliko minuta, pa je od velike važnosti što prije pozvati hitnu pomoć. Liječnici će vas uputiti na CT-pregled, kako bi ustanovili ima li krvarenja, a ako ga pronađu vjerojatno će vas odmah otpremiti na operaciju. 
   Pulsirajuća bol u zubu
   Ne možete pojesti sladoled ili popiti hladno piće, a da vas ne zabole zubi? Moguće je da su vam zubi samo osjetljivi, no postoji šansa i da se radi o bakterijskoj infekciji živca, oa otuda osjetljivost. Ako ne odete na pregled zubaru koji će točno ustanoviti o čemu se točno radi, moglo bi se desiti da se zbog bakterija infekcija proširi, a to je nešto što definitivno ne želite. 
   Što napraviti?Vrijeme je za posjet zubaru. Pravovremenim uklanjanjem karijesa i nekvalitetnih plombi neće doći od upale zuba. Kada dođe do upale potrebno je ukloniti živac i vrlo temeljito očistiti sav sadržaj kanala zuba, te kad je kanal dezinficiran napuniti ga trajnim punjenjem.  Antibiotici će pomoći riješiti infekciju koja se možda proširila i van ustiju.  
   Oštra bol u donjem, desnom dijelu trbuha
   Osjećate oštru bol u donjem, desnom dijelu trbuha koja se pojačava kroz sate i dane? I sve prati mučnina i povišena temperatura? Vjerojatno vam je upaljeno slijepo crijevo. To se događa kad u trenutku začepljenja lumena crvuljka (izdanka u početku debelog crijeva) fekolitima (sadržajem hrane i kaše u crijevu), zbog čega zatim dolazi do upale.
   Druga mogućnost je cista na jajniku. Ciste se mogu pojaviti u bilo kojem životnom dobu, pojedinačno ili u većem broju, na jednom ili oba jajnika. Ove malene šupljinice ispunjene tekućinom u većini su slučajeva bezopasne i nestaju same od sebe.No ako se radi o uvrnuću (torziji) ciste ili puknuću, može izazvati strašnu bol. 
   Što napraviti?Obavezno otići liječniku. Upaljeno slijepo crijevo potrebno je ukloniti, u protivnom, u uznapredovanim slučajevima nastaje odumiranje stanica crvuljka (gangrena), pucanje crvuljka i rasipanje gnoja po trbušnoj šupljini, te nastaje lokalna ili cjelovita upala potrbušnice te vjerojatno smrt ako se ne intervenira.
   Ako se radi o cisti, liječnik će propisati odgovarajuće liječenje koje može uključivati lijekove ili kirurški zahvat. Ako se radi o uvrnuću ciste, potrebno ju je odmah ukloniti, jer može prekinuti dotok krvi u jajnik unutar nekoliko sati. Ako se to dogodi, doktor će biti primoran izvaditi i cijeli jajnik.  
   Prolazna bol u prsima
   Povremeno osjećate bol u prsima, kao jaku žgaravicu ili osjećaj tiskanja, kao da vas netko stiska u korzet. Ako niste pojeli ništa jako začinjeno što bi moglo uzrokovati probleme, mogući uzrok je blagi srčani udar. Svake godine oko 10.000 žena ispod 45 godina doživi blagi srčani udar. Simptomi kod žena su blaži nego kod muškaraca, najčešće to su osjećaj pritiska u prsima, umor, bol u grlu i nedostatak zraka. 
   Što napraviti?Kod mlađih žena srčani udar se može javiti za vrijeme intenzivnog vježbanja. Ako osjetite neki od simptoma, nazovite hitnu pomoć. Liječnici bi vas trebali poslati na EKG kako bi ustanovili je li srce bilo oštećeno, koliko i što je najbolji način liječenja. 
   Bol u abdomenu popraćena nadutošću ili vjetrovima
   Posljednjih mjesec dana često se osjećate naduto i muče vas vjetrovi, a znate da to nije od hrane koju jedete ili simptom PMS-a? Najgori mogući scenarij je rak jajnika. Godine 2007. Fondacija za prevenciju ginekoloških kancera je objavila koji su rani simptomi raka jajnika: nadutost, bol u abdomenu ili području zdjelice i otežano hranjenje. Ako simptome imate gotovo svakodnevno ili više od dva ili tri puta tjedno, vrijeme je da nešto poduzmete. Rak jajnika nije čest kao rak dojke ili pluća (otprilike jedna na 70 žena će ga dobiti za vrijeme života), no šanse su veće ako je rak imao netko u vašoj obitelji ili ako nikad niste bili trudni.
   Što napraviti?Naručite se za pregled kog ginekologa i porazgovarajte o simptomima. Ako vaš liječnik posumnja na rak, poslat će vas na ultrazvuk. Dobra vijest: u žena kod kojih je rak jajnika rano otkriven - postotak preživjelih je 90 posto. 
   Bol u leđima s trncima u nožnim prstima
   Ako ste nešto teško nosili, ili bili dulje vrijeme prignuti, znate što je bol u leđima. No takvu bol obično rješava odmor i poneka krema protiv bolova. No ako se bol ne povlači otiđite do ortopeda, moguće je da vam disk (spužvasta materija koja je obložena između kralježaka) pritišće živac u kralježnici. Bez odgovarajućeg tretmana, prijeti vam trajno oštećenje živca. 
   Što napraviti? Ultrazvuk će pokazati je li se disk u leđima pomaknuo ili napuknuo. Sve dok vam se simptomi ne pogoršavaju, dokor će vam pripisati fizikalnu terapiju i oralne steroide. Ako to ne pomogne, moguće je da će vam biti potrebna operacija. 
   Bol u nozi s naoticanjem
   List na nozi vam je veoma osjetljiv na jednom mjestu, vidljivo naotečen, crven i topao na dodir? Moguć uzrok je duboka venska tromboza (DVT), poznata i kao krvni ugrušak. Kako dođe do stvaranja krvnog ugruška: dugo sjedite, cirkulacija vam prestaje funkcionirati kako bi trebala, krv se nakuplja i nastaje ugrušak. Kad dovoljno naraste zaštopa venu, a područje oko njega počinje boliti i naoticati. Kod pušačica i žena koje uzimaju kontracepcijska sredstva, postoji veća šansa da će im se stvoriti krvni ugrušak. 
   Što napraviti: Oduprite se porivu da to područje masirate ili da pustite da se problem riješi sam od sebe. Ako se krvni ugrušak dalje pokrene može vam kroz vene otići do pluća i zaustaviti dotok kisika, odnosno može dovesti do smrti zbog plućne embolije. Radije otiđite liječniku, koji će ultrazvukom pogledati krvni ugrušak. Površinska tromboza ne zahtijeva posebno liječenje osim olakšavanje simptoma; stavljanje toplih obloga preko zahvaćenih vena i uzimanje NSAID-a (nesteroidnih antiinflamatornih lijekova) protiv bolova i za smirivanje upale. Kod DVT-a bolesnik se odmah mora hospitalizirati jer je nužno spriječiti plućnu emboliju i kroničnu vensku insuficijenciju. Potrebni su vam lijekovi koji razrjeđuju krv, koje ćete možda morati uzimati do godinu dana.  
   

Izvor: womenshealthmag.com


   
 žena.hr 

Bolovi koje ne biste smjeli ignorirati

<para>Ove se godine 27. svibnja prema inicijativi MSIF (Multiple Sclerosis International Federation) po prvi put u svijetu obilježava Svjetski dan multiple skleroze u 87 zemalja. 
</para>
<para>MSIF je osnovana 1967. godine kao krovna organizacija koja povezuje nacionalne udruge pacijenata širom svijeta. Svjetski dan multiple skleroze svake će se godine održavati zadnje srijede u svibnju. </para>
<para>Cilj je održavanja Svjetskog dana multiple skleroze povezivanje ljudi, grupa i organizacija u pokret na međunarodnoj razini sa sudjelovanjem u događajima i aktivnostima kako bi se podigla svijest o multiploj sklerozi kao globalnom problemu, skupila sredstva koja će pomoći organizaciju svih aktivnosti pokreta i udruga pacijenata te uputio poziv na veću suradnju u istraživanju multiple skleroze na međunarodnoj razini. </para>
<para>U svijetu postoji oko 2.000.000 ljudi koji boluju od multiple skleroze i s punim pravom možemo reći da se radi o globalnom problemu. Mnoge poznate osobe koje su prepoznale problem multiple skleroze uključile su se svojim aktivnim sudjelovanjem u obilježavanju Svjetskog dana multiple skleroze. Spomenuti ćemo samo neke: nogometaš Barcelone Lionel Andres Messi (Argentina), 4-struka osvajačica zlatne medalje u trčanju Betty Cuthbert (Australija), glumica Milind Soman (Indija), žena Luciana Pavarottija Nicoletta Mantovani (Italija), gradonačelnik Amsterdama Job Cohen (Niozemska), nogometaš Arsenala Cesc Fabregas (Španjolska), glumica Terri Garr (SAD), trener Barcelone Josep Guardiola (Španjolska).</para>
<para>Multipla skleroza najčešća je kronična demijelinizacijska bolest, većinom se pojavljuje u mlađih osoba između 20. i 40. godine života i uzrok bolesti nije poznat. Smatra se da multipla skleroza nastaje kao rezultat međudjelovanja genskih i čimbenika okoline, odnosno bolest nastaje kod osoba koje imaju nasljednu sklonost za bolest, ali i djelovanjem nekog vanjskog čimbenika. </para>
<para>Osobe koje boluju od multiple skleroze često se susreću s brojnim kliničkim simptomima koji smanjuju kvalitetan i normalan život oboljelih, kao što su pareza, plegija, spastičnost, trnci, ataksija, intencijski tremor, urgentna inkontinencija, konstipacija, retencija mokrenja, oštećenje seksualnih funkcija itd. </para>
<para>Multipla skleroza kao upalna bolest središnjeg živčanog sustava može kod oboljelih uzrokovati teškoće pri hodanju i težu pokretljivost, a dio pacijenata završit će u invalidskim kolicima. Stupanj invalidnosti kod oboljelih od multiple skleroze procjenjuje se po standardiziranim ljestvicama oštećenja, od kojih je najpoznatija EDSS-ljestvica (Expanded disability status scale). </para>
<para>Zbog svega toga treba podignuti svijest o multiploj sklerozi kao globalnom problemu i pomoći u rješavanju problema oboljelih pravovremenim početkom liječenja odmah nakon što je bolest dijagnosticirana. U mnogim zemljama svijeta pacijenti se počinju liječiti već nakon prvog demijelinizacijskog događaja (CIS), odnosno nakon prvog simptoma koji upućuje na mogući budući razvoj multiple skleroze. Ranim početkom liječenja ostvaruju se najbolji rezultati za pacijenta.</para>

Svjetski dan multiple skleroze U svijetu postoji oko 2.000.000 ljudi koji boluju od multiple skleroze Ove se godine 27. svibnja prema inicijativi MSIF (Multiple Sclerosis International Federation) po prvi put u svijetu obilježava Svjetski dan multiple skleroze u 87 zemalja. 

MSIF je osnovana 1967. godine kao krovna organizacija koja povezuje nacionalne udruge pacijenata širom svijeta. Svjetski dan multiple skleroze svake će se godine održavati zadnje srijede u svibnju. 
Cilj je održavanja Svjetskog dana multiple skleroze povezivanje ljudi, grupa i organizacija u pokret na međunarodnoj razini sa sudjelovanjem u događajima i aktivnostima kako bi se podigla svijest o multiploj sklerozi kao globalnom problemu, skupila sredstva koja će pomoći organizaciju svih aktivnosti pokreta i udruga pacijenata te uputio poziv na veću suradnju u istraživanju multiple skleroze na međunarodnoj razini. 
U svijetu postoji oko 2.000.000 ljudi koji boluju od multiple skleroze i s punim pravom možemo reći da se radi o globalnom problemu. Mnoge poznate osobe koje su prepoznale problem multiple skleroze uključile su se svojim aktivnim sudjelovanjem u obilježavanju Svjetskog dana multiple skleroze. Spomenuti ćemo samo neke: nogometaš Barcelone Lionel Andres Messi (Argentina), 4-struka osvajačica zlatne medalje u trčanju Betty Cuthbert (Australija), glumica Milind Soman (Indija), žena Luciana Pavarottija Nicoletta Mantovani (Italija), gradonačelnik Amsterdama Job Cohen (Niozemska), nogometaš Arsenala Cesc Fabregas (Španjolska), glumica Terri Garr (SAD), trener Barcelone Josep Guardiola (Španjolska).
Multipla skleroza najčešća je kronična demijelinizacijska bolest, većinom se pojavljuje u mlađih osoba između 20. i 40. godine života i uzrok bolesti nije poznat. Smatra se da multipla skleroza nastaje kao rezultat međudjelovanja genskih i čimbenika okoline, odnosno bolest nastaje kod osoba koje imaju nasljednu sklonost za bolest, ali i djelovanjem nekog vanjskog čimbenika. 
Osobe koje boluju od multiple skleroze često se susreću s brojnim kliničkim simptomima koji smanjuju kvalitetan i normalan život oboljelih, kao što su pareza, plegija, spastičnost, trnci, ataksija, intencijski tremor, urgentna inkontinencija, konstipacija, retencija mokrenja, oštećenje seksualnih funkcija itd. 
Multipla skleroza kao upalna bolest središnjeg živčanog sustava može kod oboljelih uzrokovati teškoće pri hodanju i težu pokretljivost, a dio pacijenata završit će u invalidskim kolicima. Stupanj invalidnosti kod oboljelih od multiple skleroze procjenjuje se po standardiziranim ljestvicama oštećenja, od kojih je najpoznatija EDSS-ljestvica (Expanded disability status scale). 
Zbog svega toga treba podignuti svijest o multiploj sklerozi kao globalnom problemu i pomoći u rješavanju problema oboljelih pravovremenim početkom liječenja odmah nakon što je bolest dijagnosticirana. U mnogim zemljama svijeta pacijenti se počinju liječiti već nakon prvog demijelinizacijskog događaja (CIS), odnosno nakon prvog simptoma koji upućuje na mogući budući razvoj multiple skleroze. Ranim početkom liječenja ostvaruju se najbolji rezultati za pacijenta. žena.hr 

Svjetski dan multiple skleroze

<para>Danas u 12 sati na Obali kneza Branimira obilježen je početak drugog izdanja turneje „Moja prva mamografija“ koju organizira Avon Hrvatska u suradnji sa Zavodom za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“ te udrugom Europa Donna Hrvatska. U sklopu ove humanitarne turneje mobilni mamograf obići će još 9 gradova na području Dalmacije, a više od 650 unaprijed prijavljenih žena obavit će besplatan mamografski pregled u svom gradu ili blizini mjesta stanovanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz nazočnost Adriane Giurisse, Avonove direktorice regije za Bosnu i Hercegovinu, Hrvatsku i Sloveniju te Barbare Kolar, nedavno izabrane Avonove ambasadorice za Hrvatsku, podršku borbi protiv raka dojke pružilo je svojim dolaskom i nekoliko poznatih osoba iz javnog života Hrvatske. „Dobra suradnja s našim partnerima i uspjeh prošlogodišnjeg projekta ohrabrili su nas da krenemo i s drugim izdanjem 'Moje prve mamografije', ovaj put u Dalmaciji. Posebno sam ponosna na doprinos koji Avon daje borbi protiv raka dojke i zahvalna našim Avon Ladies bez kojih ne bi mogli ostvariti ovako dobre rezultate“, istaknula je Adriana Giurissa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Ovdje sam kako bih doprinijela Avonovoj predanoj borbi protiv raka dojke. Osim što se radi o najčešćoj zloćudnoj bolesti u žena, važno je napomenuti kako je rak dojke i najizlječiviji oblik raka ukoliko se otkrije pravovremeno. Stoga ovom akcijom mnogim ženama pružamo mogućnost pregleda koji im može spasiti život“, izjavila je Barbara Kolar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mamografski pregled bilježi promjene na dojci prosječno dvije godine ranije od pojave simptoma. Snimanja će, kao i prošle godine, obavljati stručni djelatnici Zavoda za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“. Organizacijsku podršku pružila je dobrovoljna humanitarna organizacija za borbu protiv raka dojke Europa Donna Hrvatska.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Avon je osnovao fond za borbu protiv raka dojke još 1992. godine, a danas je više od 50 zemalja u svijetu aktivno uključenih u Avonovu borbu protiv ove bolesti. Prodajom proizvoda iz linije Breast Cancer, označenih vrpcom ružičaste boje, Avon Hrvatska prikupio je svojim dosadašnjim radom više od milijun kuna za borbu protiv raka dojke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Turneju „Moja prva mamografija“ Avon Hrvatska započeo je 2008. godine kada je tijekom rujna i listopada pregledano više od 850 žena. Mobilni mamograf obišao je Varaždin, Čakovec, Karlovac, Požegu, Koprivnicu, Slavonski Brod, Sisak, Novu Gradišku i Krapinu. Velikom broju pregledanih žena, čak 76,9%, bila je to prva mamografija. Saznajte više na www.avon.hr <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Počela „Moja prva mamografija“ po Dalmaciji Rano otkrivanje raka dojke vam može spasiti život Danas u 12 sati na Obali kneza Branimira obilježen je početak drugog izdanja turneje „Moja prva mamografija“ koju organizira Avon Hrvatska u suradnji sa Zavodom za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“ te udrugom Europa Donna Hrvatska. U sklopu ove humanitarne turneje mobilni mamograf obići će još 9 gradova na području Dalmacije, a više od 650 unaprijed prijavljenih žena obavit će besplatan mamografski pregled u svom gradu ili blizini mjesta stanovanja. 
   Uz nazočnost Adriane Giurisse, Avonove direktorice regije za Bosnu i Hercegovinu, Hrvatsku i Sloveniju te Barbare Kolar, nedavno izabrane Avonove ambasadorice za Hrvatsku, podršku borbi protiv raka dojke pružilo je svojim dolaskom i nekoliko poznatih osoba iz javnog života Hrvatske. „Dobra suradnja s našim partnerima i uspjeh prošlogodišnjeg projekta ohrabrili su nas da krenemo i s drugim izdanjem 'Moje prve mamografije', ovaj put u Dalmaciji. Posebno sam ponosna na doprinos koji Avon daje borbi protiv raka dojke i zahvalna našim Avon Ladies bez kojih ne bi mogli ostvariti ovako dobre rezultate“, istaknula je Adriana Giurissa.
   „Ovdje sam kako bih doprinijela Avonovoj predanoj borbi protiv raka dojke. Osim što se radi o najčešćoj zloćudnoj bolesti u žena, važno je napomenuti kako je rak dojke i najizlječiviji oblik raka ukoliko se otkrije pravovremeno. Stoga ovom akcijom mnogim ženama pružamo mogućnost pregleda koji im može spasiti život“, izjavila je Barbara Kolar.
   Mamografski pregled bilježi promjene na dojci prosječno dvije godine ranije od pojave simptoma. Snimanja će, kao i prošle godine, obavljati stručni djelatnici Zavoda za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“. Organizacijsku podršku pružila je dobrovoljna humanitarna organizacija za borbu protiv raka dojke Europa Donna Hrvatska.  
   Avon je osnovao fond za borbu protiv raka dojke još 1992. godine, a danas je više od 50 zemalja u svijetu aktivno uključenih u Avonovu borbu protiv ove bolesti. Prodajom proizvoda iz linije Breast Cancer, označenih vrpcom ružičaste boje, Avon Hrvatska prikupio je svojim dosadašnjim radom više od milijun kuna za borbu protiv raka dojke.       Turneju „Moja prva mamografija“ Avon Hrvatska započeo je 2008. godine kada je tijekom rujna i listopada pregledano više od 850 žena. Mobilni mamograf obišao je Varaždin, Čakovec, Karlovac, Požegu, Koprivnicu, Slavonski Brod, Sisak, Novu Gradišku i Krapinu. Velikom broju pregledanih žena, čak 76,9%, bila je to prva mamografija. Saznajte više na www.avon.hr 
   
 žena.hr 

Počela „Moja prva mamografija“ po Dalmaciji

<para>Nadutost nije bolest, ali može biti indikacija nekog stanja povezanog s probavnim problemima. Zbog kaotičnog stila življenja i prenatrpanog rasporeda sve više se jede brza, smrznuta i već pripremljena hrana koju treba samo podgrijati, što ima za posljedicu probavne probleme poput nadutosti, loše probave i sl. Neredovita prehrana i neustaljene prehrambene navike, također mogu biti uzrok nadutosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osjećate nadutost kad vam je trbuh pun i napet, čak i ako niste nešto nedavno pojeli. Najčešće se javlja u tankom crijevu, a ne u želucu kao što neki vjeruju. A najčešći uzrok je neredovita prehrana koja više stvara plinove nego što je uobičajeno. Neki od uzroka nadutosti su : prebrzo hranjenje, gutanje zraka, nepodnošenje laktoze ili određene hrane.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene mogu patiti i od predmenstrualne nadutosti. Ovo se javlja prije menstruacije, kad mogu naoteći i ruke i noge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Patite od nadutosti ako osjećate:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>bolne grčeve u želucu
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ispuštanje vjetrova
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>napuhnuti trbuh
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>imate osjećaj nelagode u uskoj odjeći.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Kao što je već spomenuto, brza hrana, može sadržavati kemijske aditive, koji su bezopasni u malim količinama, ali tijekom vremena se nakupljaju u tijelu i mogu biti jedan od uzroka nadutosti. Veće konzumiranje namirnica od bijelog brašna također potiče nastajanje
plinova – protein gluten je odgovoran za nastanak plinova.  Među druge
uzroke nadutosti spadaju antibiotici, slatkiši i sol. Pretjerana
konzumacija ovih namirnica rezultira povećanim stvaranjem plinova. Probajte otkriti koja vam hrana ne odgovara, pa je kasnije izbjegavajte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjetrovi, nadimanje i podrigivanje su obično bezopasni i nestat će bez liječenja. No ako vam je zbog toga neugodno sljedeće stvari vam mogu ublažiti simptome:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>povećajte unos tekućine, osobito vode. Izbjegavajte gazirana, slatka i alkoholna pića.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>izbjegavajte hranu koja uzrokuje nadimanje poput graha, brokule, kupusa i mekinja. Količina plinova koji se razvijaju u probavnom traktu variraju od osobe do osobe.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>izbjegavajte gutanje zraka jer može pogoršati simptome.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>jedite polako. Izbjegavajte naglo gutanje hrane i pića. Kad jedete na brzinu i s nogu, veća je vjerojatnost da ćete progutati i zrak.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>hranu dobro prožvačite prije nego što je progutate.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>izbjegavajte korištenje slamčice kad pijete tekućinu.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>izbjegavajte žvakaće gume ili tvrde bombone.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>izbjegavajte pušenje.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>budite smireni - zbog nervoze i tjeskobe možete više gutati zrak.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>uzmite lijek koji vam preporuči ljekarnik protiv navedenih stanja i pridržavajte se uputstva za uzimanje.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Aromaterapijska ulja vam također mogu pomoći (trudnice bi se trebale obavezno prije konzultirati s aromaterapeutom ili liječnikom). Kod nadimanja će vam najviše pomoći eterična ulja komorača, kopra i metvice. Evo i nekoliko recepata:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dodajte 4 kapi eteričnog ulja metvice (Mentha x piperita) te po dvije kapi eteričnog ulja borovice i crnog papra u pola čajne žlice losiona za tijelo bez mirisa. Ovu mješavinu utrljajte na trbuh pokretima u smjeru kazaljke na satu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tri kapi eteričnog ulja crnog papra (Piper nigrum) dodajte u 3 žlice
baznog ulja. Mješavinu utrljajte na trbuh pokretima u smjeru kazaljke
na satu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvrsna pomoć protiv nadutosti je i kupka - napravite toplu kupku u koju ste dodali 3 kapi eteričnog ulja crnog papra i 3 kapi komorača (Foeniculum vulgare). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvori: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>webmd.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>homeremediesinfo.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Korisni savjeti za ublažavanje nadutosti Neugodna bol u trbuhu najčešće je posljedica neredovite prehrane Nadutost nije bolest, ali može biti indikacija nekog stanja povezanog s probavnim problemima. Zbog kaotičnog stila življenja i prenatrpanog rasporeda sve više se jede brza, smrznuta i već pripremljena hrana koju treba samo podgrijati, što ima za posljedicu probavne probleme poput nadutosti, loše probave i sl. Neredovita prehrana i neustaljene prehrambene navike, također mogu biti uzrok nadutosti. 
   Osjećate nadutost kad vam je trbuh pun i napet, čak i ako niste nešto nedavno pojeli. Najčešće se javlja u tankom crijevu, a ne u želucu kao što neki vjeruju. A najčešći uzrok je neredovita prehrana koja više stvara plinove nego što je uobičajeno. Neki od uzroka nadutosti su : prebrzo hranjenje, gutanje zraka, nepodnošenje laktoze ili određene hrane.  Žene mogu patiti i od predmenstrualne nadutosti. Ovo se javlja prije menstruacije, kad mogu naoteći i ruke i noge.
   Patite od nadutosti ako osjećate:


   
      bolne grčeve u želucu

   
   
      ispuštanje vjetrova

   
   
      napuhnuti trbuh

   
   
      imate osjećaj nelagode u uskoj odjeći.
   

Kao što je već spomenuto, brza hrana, može sadržavati kemijske aditive, koji su bezopasni u malim količinama, ali tijekom vremena se nakupljaju u tijelu i mogu biti jedan od uzroka nadutosti. Veće konzumiranje namirnica od bijelog brašna također potiče nastajanje
plinova – protein gluten je odgovoran za nastanak plinova.  Među druge
uzroke nadutosti spadaju antibiotici, slatkiši i sol. Pretjerana
konzumacija ovih namirnica rezultira povećanim stvaranjem plinova. Probajte otkriti koja vam hrana ne odgovara, pa je kasnije izbjegavajte.
   Vjetrovi, nadimanje i podrigivanje su obično bezopasni i nestat će bez liječenja. No ako vam je zbog toga neugodno sljedeće stvari vam mogu ublažiti simptome:


   
      povećajte unos tekućine, osobito vode. Izbjegavajte gazirana, slatka i alkoholna pića.
   
   
      izbjegavajte hranu koja uzrokuje nadimanje poput graha, brokule, kupusa i mekinja. Količina plinova koji se razvijaju u probavnom traktu variraju od osobe do osobe.
   
   
      izbjegavajte gutanje zraka jer može pogoršati simptome.
   
   
      jedite polako. Izbjegavajte naglo gutanje hrane i pića. Kad jedete na brzinu i s nogu, veća je vjerojatnost da ćete progutati i zrak.
   
   
      hranu dobro prožvačite prije nego što je progutate.
   
   
      izbjegavajte korištenje slamčice kad pijete tekućinu.
   
   
      izbjegavajte žvakaće gume ili tvrde bombone.
   
   
      izbjegavajte pušenje.
   
   
      budite smireni - zbog nervoze i tjeskobe možete više gutati zrak.
   
   
      uzmite lijek koji vam preporuči ljekarnik protiv navedenih stanja i pridržavajte se uputstva za uzimanje.
   

Aromaterapijska ulja vam također mogu pomoći (trudnice bi se trebale obavezno prije konzultirati s aromaterapeutom ili liječnikom). Kod nadimanja će vam najviše pomoći eterična ulja komorača, kopra i metvice. Evo i nekoliko recepata:Dodajte 4 kapi eteričnog ulja metvice (Mentha x piperita) te po dvije kapi eteričnog ulja borovice i crnog papra u pola čajne žlice losiona za tijelo bez mirisa. Ovu mješavinu utrljajte na trbuh pokretima u smjeru kazaljke na satu. Tri kapi eteričnog ulja crnog papra (Piper nigrum) dodajte u 3 žlice
baznog ulja. Mješavinu utrljajte na trbuh pokretima u smjeru kazaljke
na satu.Izvrsna pomoć protiv nadutosti je i kupka - napravite toplu kupku u koju ste dodali 3 kapi eteričnog ulja crnog papra i 3 kapi komorača (Foeniculum vulgare). 
   Izvori: webmd.comhomeremediesinfo.com
   
 žena.hr 

Korisni savjeti za ublažavanje nadutosti

<para>Ovih se dana u Ozaljskoj 71 otvorila proširena bio&amp;bio trgovina, a među prvim je posjetiteljima bio je i Mario Valentić,  i sam kupac u bio&amp;bio trgovini. Za njega je zdrava prehrana zapravo način života, a uočio je da mu ove namirnice daju obilje energije.  Tamo se okušao u pripremi zelenog cappuccina te podijelio s prisutnima svoje bio&amp;bio iskustvo i dobar osjećaj. Budući da Mario aktivno vježba i trenira predstavnica bio&amp;bio Katarina Komerički Briševac skrenula mu je pažnju na dva dodatka prehrani Spirulinu i JointAstin koji su omiljeni proizvodi aktivnih, no i rekreativnih sportaša, jer su protuupalnog djelovanja te obiluju hranjivim sastojcima koji su odlična nadopuna prehrani i daju energiju potrebnu za vježbanje.  </para>
<para>Tijekom svibnja svake srijede od 15 do 20 i petka od 17 do 20 sati u bio&amp;bio u Ozaljskoj održavat će se Healthy hour i Healtea party s raznim promotivnim aktivnostima, a više informacija potražite na  <ulink url="http://www.biobio.com.hr/">www.biobio.com.hr</ulink>.  Sva događanja u bio&amp;bio trgovinama obojena su i novim sloganom Dobar osjećaj pa vas pozivamo da svoj dobar osjećaj potražite upravo u Ozaljskoj 71 u svijetu ekoproizvoda.</para>

Mario Valentić na zelenom cappuccinu Za Maria je zdrava prehrana način života Ovih se dana u Ozaljskoj 71 otvorila proširena bio&amp;bio trgovina, a među prvim je posjetiteljima bio je i Mario Valentić,  i sam kupac u bio&amp;bio trgovini. Za njega je zdrava prehrana zapravo način života, a uočio je da mu ove namirnice daju obilje energije.  Tamo se okušao u pripremi zelenog cappuccina te podijelio s prisutnima svoje bio&amp;bio iskustvo i dobar osjećaj. Budući da Mario aktivno vježba i trenira predstavnica bio&amp;bio Katarina Komerički Briševac skrenula mu je pažnju na dva dodatka prehrani Spirulinu i JointAstin koji su omiljeni proizvodi aktivnih, no i rekreativnih sportaša, jer su protuupalnog djelovanja te obiluju hranjivim sastojcima koji su odlična nadopuna prehrani i daju energiju potrebnu za vježbanje.  
Tijekom svibnja svake srijede od 15 do 20 i petka od 17 do 20 sati u bio&amp;bio u Ozaljskoj održavat će se Healthy hour i Healtea party s raznim promotivnim aktivnostima, a više informacija potražite na  www.biobio.com.hr.  Sva događanja u bio&amp;bio trgovinama obojena su i novim sloganom Dobar osjećaj pa vas pozivamo da svoj dobar osjećaj potražite upravo u Ozaljskoj 71 u svijetu ekoproizvoda. žena.hr 

Mario Valentić na zelenom cappuccinu

<para>Zelena magma jedan je od najprodavanijih prirodnih dodataka prehrani. Osnovni satojak zelene magme, mlado lišće ječma, sadrži aktivne enzime, antioksidanse, vitamine C, E, B1, B2, B3 i B6, minerale, 19 amino-kiselina i klorofil. 
</para>
<para>Zelena magma® je vrlo hranjiv, blago alkalan prah spravljen od soka mladog lišća ječma. Od svih zelenih biljaka, mlado lišće ječma je najhranjivije, a povrh toga sadrži i obilje vitamina, minerala, antioksidanata, aminokiselina, aktivnih enzima i klorofila. Klorofil koji ječmu i drugim zelenim biljkama daje bogatu zelenu boju poznat je po svojim detoksificirajućim, protuupalnim, deodorirajućim, i antibakterijskim svojstvima.</para>
<para>Aktivni enzimi iz Zelene magme pomažu tijelu u razgradnji hrane te povoljno djeluju na probavni sustav i povećanje energije, a njena  blaga alkalnost pomaže neutralizirati kiselost koja nastaje kao posljedica nekvalitetne prehrane i stresa.</para>
<para>Zelena magma kao dodatak prehrani povoljno djeluje kod: </para>
<para/>
<para>• povišenog kolesterola<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• problema jetre i gušterače<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• simptoma alergija <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• povišene sedimentacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• leukocitoze <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• dijabetesa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• srčanih tegoba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• poremećaja cirkulacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• atipičnog dermatitisa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• slabe probave<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• neugodnih mirisa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• bora i starenja kože</para>
<para>Svakodnevnim uzimanjem Zelene magme® vaše tijelo dobiva sve esencijalne hranjive tvari koje pridonose održavanju zdravlja i vitalnosti.  </para>
<para>Mladi ječam koji se nalazi u Zelenoj magmi® raste na vjerojatno najplodnijim tlima na svijetu, na blagim valovitim brežuljcima Japana, i na poljima područja Oxnard Plain blizu Tihog oceana u Kaliforniji te se uzgaja bez upotrebe pesticida i umjetnih gnojiva. </para>
<para>Zelena magma preporuča se svima, a naročito onima:</para>
<para/>
<para>- koji se nepravilno hrane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- koji su izloženi napornom životnom ritmu <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- rekovalescentima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- koji žele održati vitalnost i ljepotu</para>
<para>Nova istraživanja sve više dokazuju da  cjelovita hrana ima nesumnjivu prednost nad sintetskim suplementima. Bitna razlika cjelovitih tvari iz prirode u odnosu na sintetske je da ih organizam u potpunosti prepoznaje i resorbira prema svojim potrebama bez straha od predoziranja. Učinkovitost tzv. «super hrane» proizlazi iz sadržaja živih enzima (najdeficitarniji dio svakodnevne prehrane), vitaminskih antioksidansa, vitamina, minerala i ostalih živih mikro-nutrijenata u prirodnom okruženju čime se omogućuje njihovo snažno zajedničko djelovanje.</para>
<para>Zelena magma predstavlja cjeloviti prirodni dodatak prehrani izrađen iz dehidriranog ekstrakta mladog lišća ječma uzgojenih po strogim kriterijima organskog uzgoja. Smatra se super hranom koja aktivno jača imuni sistem te na taj način pomaže u i borbi kod:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 alergijskih reakcija, oslabljenog imunog sistema uopće, problema sa srcem i krvožilnim sustavom, kolesterola, želučanih i crijevnih poremećaja, reumatskih problema, problema s jetrom i gušteračom, degenerativnih poremećaja.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporuča se svima a posebice osobama: na (i poslije) jakim kurama lijekova i rekonvalescentima, svima koji se neredovito i loše hrane, izloženima stresu.
</para>
<para>Najnovije istraživanje krvne slike dokazalo je da se kontinuiranim uzimanjem Zelene magme u razdoblju od 3 mjeseca postižu iznimna poboljšanja kod: višegodišnje (kronične) povišene sedimentacije, leukocitoze, alergijskih reakcija (bronhijalna astma, peludna groznica, ekcem) i reumatskih poremećaja.</para>
<para>Zelena magma je cjelovit biljni proizvod koji djelotvorno ali posve prirodno povećava vitalnu energiju, jača otpornost na alergene te podiže imunitet važan za prilagodbu organizma za zimsko vrijeme. Daje samo željene posljedice!</para>
<para>
 Zbog svojih izuzetnih svojstava preporuča se i djeci kao dodatak prehrani koji osigurava hranjive nutrijente.
</para>
<para>Zelenu magmu u bio&amp;bio trgovinama možete pronaći u prahu (80g, 150g i 312g) i u tabletama (136 tbl i 320 tbl), a u ponudi se nalaze i  posebne formule: Zelena magma za žene i Zelena magma professional sa shiitake i maitake gljivama.</para>
<para>Doziranje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>PRAH<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 žlicu praha (3g) razmutiti u 150 ml hladne vode ili soka. Ne uzimati s vrućim napicima jer će toplina neutralizirati aktivne enzime. Preporuča se uzimati 2 puta dnevno na prazan želudac 20 min prije obroka.</para>
<para>TABLETE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporuča se uzimati 8 tableta (3 g) s vodom dva puta dnevno na prazan želudac, 20 minuta prije obroka.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="405c7d3a-35bb-11eb-ae60-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Zelena magma - prirodni dodatak prehrani Super hrana koja aktivno jača imunološki sistem Zelena magma jedan je od najprodavanijih prirodnih dodataka prehrani. Osnovni satojak zelene magme, mlado lišće ječma, sadrži aktivne enzime, antioksidanse, vitamine C, E, B1, B2, B3 i B6, minerale, 19 amino-kiselina i klorofil. 

Zelena magma® je vrlo hranjiv, blago alkalan prah spravljen od soka mladog lišća ječma. Od svih zelenih biljaka, mlado lišće ječma je najhranjivije, a povrh toga sadrži i obilje vitamina, minerala, antioksidanata, aminokiselina, aktivnih enzima i klorofila. Klorofil koji ječmu i drugim zelenim biljkama daje bogatu zelenu boju poznat je po svojim detoksificirajućim, protuupalnim, deodorirajućim, i antibakterijskim svojstvima.
Aktivni enzimi iz Zelene magme pomažu tijelu u razgradnji hrane te povoljno djeluju na probavni sustav i povećanje energije, a njena  blaga alkalnost pomaže neutralizirati kiselost koja nastaje kao posljedica nekvalitetne prehrane i stresa.
Zelena magma kao dodatak prehrani povoljno djeluje kod: 

• povišenog kolesterola• problema jetre i gušterače• simptoma alergija • povišene sedimentacije• leukocitoze • dijabetesa• srčanih tegoba• poremećaja cirkulacije• atipičnog dermatitisa• slabe probave• neugodnih mirisa• bora i starenja kože
Svakodnevnim uzimanjem Zelene magme® vaše tijelo dobiva sve esencijalne hranjive tvari koje pridonose održavanju zdravlja i vitalnosti.  
Mladi ječam koji se nalazi u Zelenoj magmi® raste na vjerojatno najplodnijim tlima na svijetu, na blagim valovitim brežuljcima Japana, i na poljima područja Oxnard Plain blizu Tihog oceana u Kaliforniji te se uzgaja bez upotrebe pesticida i umjetnih gnojiva. 
Zelena magma preporuča se svima, a naročito onima:

- koji se nepravilno hrane- koji su izloženi napornom životnom ritmu - rekovalescentima- koji žele održati vitalnost i ljepotu
Nova istraživanja sve više dokazuju da  cjelovita hrana ima nesumnjivu prednost nad sintetskim suplementima. Bitna razlika cjelovitih tvari iz prirode u odnosu na sintetske je da ih organizam u potpunosti prepoznaje i resorbira prema svojim potrebama bez straha od predoziranja. Učinkovitost tzv. «super hrane» proizlazi iz sadržaja živih enzima (najdeficitarniji dio svakodnevne prehrane), vitaminskih antioksidansa, vitamina, minerala i ostalih živih mikro-nutrijenata u prirodnom okruženju čime se omogućuje njihovo snažno zajedničko djelovanje.
Zelena magma predstavlja cjeloviti prirodni dodatak prehrani izrađen iz dehidriranog ekstrakta mladog lišća ječma uzgojenih po strogim kriterijima organskog uzgoja. Smatra se super hranom koja aktivno jača imuni sistem te na taj način pomaže u i borbi kod:
   alergijskih reakcija, oslabljenog imunog sistema uopće, problema sa srcem i krvožilnim sustavom, kolesterola, želučanih i crijevnih poremećaja, reumatskih problema, problema s jetrom i gušteračom, degenerativnih poremećaja.
   Preporuča se svima a posebice osobama: na (i poslije) jakim kurama lijekova i rekonvalescentima, svima koji se neredovito i loše hrane, izloženima stresu.

Najnovije istraživanje krvne slike dokazalo je da se kontinuiranim uzimanjem Zelene magme u razdoblju od 3 mjeseca postižu iznimna poboljšanja kod: višegodišnje (kronične) povišene sedimentacije, leukocitoze, alergijskih reakcija (bronhijalna astma, peludna groznica, ekcem) i reumatskih poremećaja.
Zelena magma je cjelovit biljni proizvod koji djelotvorno ali posve prirodno povećava vitalnu energiju, jača otpornost na alergene te podiže imunitet važan za prilagodbu organizma za zimsko vrijeme. Daje samo željene posljedice!

   Zbog svojih izuzetnih svojstava preporuča se i djeci kao dodatak prehrani koji osigurava hranjive nutrijente.

Zelenu magmu u bio&amp;bio trgovinama možete pronaći u prahu (80g, 150g i 312g) i u tabletama (136 tbl i 320 tbl), a u ponudi se nalaze i  posebne formule: Zelena magma za žene i Zelena magma professional sa shiitake i maitake gljivama.
Doziranje:PRAH1 žlicu praha (3g) razmutiti u 150 ml hladne vode ili soka. Ne uzimati s vrućim napicima jer će toplina neutralizirati aktivne enzime. Preporuča se uzimati 2 puta dnevno na prazan želudac 20 min prije obroka.
TABLETEPreporuča se uzimati 8 tableta (3 g) s vodom dva puta dnevno na prazan želudac, 20 minuta prije obroka.

   
 žena.hr 

Zelena magma - prirodni dodatak prehrani

<para>O spavanju i snivanju, i nedostatku istih, postoji mnogo teorija i mnogo mitova, što utemeljenih, a što potpuno apsurdnih.  Razotkrijte laži o spavanju, otkrijte istinu iza 10 mitova o spavanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Nadoknađivanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobro je nadoknaditi nekoliko sati sna kad možete, primjerice dulje odspavati vikendom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Primamljivo je spavati dulje vikendom, no veoma je važno održavati redovni raspored spavanja svih sedam dana u tjednu. Lijeganje u isto vrijeme i buđenje u otprilike isto vrijeme pomoći će vam da lakše zaspite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Vježbanje navečer<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Intenzivno vježbanje navečer iscrpit će vas, pa ćete brže i lakše zaspati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Redovito vježbanje pomaže da lakše zaspite. Ali trebalo bi proći barem tri sata prije spavanja. Kad vam je tijelo hladno, lakše ćete zaspati. Vježbanje podiže temperaturu tijela i potrebno je oko 6 sati da se spusti na normalnu razinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Stariji ljudi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Starijim ljudima je potrebno manje sna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možda se čini da stariji ljudi manje spavaju. Istina je da im treba otprilike jednako kao i mlađima – od sedam do devet sati. Ono što je drugačije su njihove navike spavanja: češće i dulje odrijemaju poslijepodne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Odmaranje mozga<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spavanje je potrebno kako bi se mozak odmorio. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spavanje je definitivno potrebno, ali nije vaš mozak taj kojem je potreban odmor, već vaše tijelo. Vaš mozak radi i kad spavate, jer kontrolira tjelesne tekućine, disanje, snivanje...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Ponovo zaspati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se probudite usred noći, najbolje je mirno ležati i pokušati ponovo zaspati. Ako se ustanete samo ćete se još više razbuditi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ne možete zaspati nakon petnaestak minuta, dignite se iz kreveta. Radite nešto relaksirajuće kao što je slušanje opuštajuće muzike ili čitajte knjigu. Ako nastavite ležati i prisiljavati se da zaspite, samo ćete se još više isfrustrirati i nećete zaspati.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Vaša spavaća soba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobro je da sat ili dva prije spavanja provedete u spavaćoj sobi jer ćete se tako pripremiti za spavanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što više aktivnosti povezujete sa spavaćom sobom – kao što je gledanje televizije ili rad na računalu, to ćete teže zaspati. Najbolje je da vam spavaća soba i krevet služe samo za spavanje i seks, kako biste ojačali poveznicu između kreveta i spavanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Seks<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Seks prije spavanja samo će vas uzbuditi i razbuditi i onda tek nećete moći zaspati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zapravo, seksom se otpuštaju endorfini u tijelo, zbog čega se osjećamo dobro, smanjuje se razina stresa i lakše ćemo zaspati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Temperatura<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste pokriveni teškim, toplim poplunom, teže ćete zaspati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tijelo lakše utone u san ako je temperatura nešto niža. Idealno je da u sobi bude 18 stupnjeva. Ne želite da vam bude niti pretoplo niti prehladno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9. Hrkanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrkanje je uobičajeno i bezopasno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrkanje je uobičajeno i bezopasno je za većinu ljudi. No može biti i simptom apneje - poremećaja disanja u spavanju (koji može biti opasan po život). Ako glasno hrčete i imate duge pauze u hrkanju, možda biste morali posjetiti liječnika. Apneju je moguće liječiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10. Alkohol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaša vina prije spavanja pomoći će mi da zaspim. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istina je da alkohol uspavljuje i da ćete lakše zaspati, ali to neće biti toliko kvalitetan san, vjerojatnije je da ćete se češće buditi po noći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

10 mitova o spavanju Razotkrijte laži o spavanju O spavanju i snivanju, i nedostatku istih, postoji mnogo teorija i mnogo mitova, što utemeljenih, a što potpuno apsurdnih.  Razotkrijte laži o spavanju, otkrijte istinu iza 10 mitova o spavanju.
   1. Nadoknađivanje
   MITDobro je nadoknaditi nekoliko sati sna kad možete, primjerice dulje odspavati vikendom. 
   ISTINAPrimamljivo je spavati dulje vikendom, no veoma je važno održavati redovni raspored spavanja svih sedam dana u tjednu. Lijeganje u isto vrijeme i buđenje u otprilike isto vrijeme pomoći će vam da lakše zaspite. 
   2. Vježbanje navečer
   MITIntenzivno vježbanje navečer iscrpit će vas, pa ćete brže i lakše zaspati. 
   ISTINARedovito vježbanje pomaže da lakše zaspite. Ali trebalo bi proći barem tri sata prije spavanja. Kad vam je tijelo hladno, lakše ćete zaspati. Vježbanje podiže temperaturu tijela i potrebno je oko 6 sati da se spusti na normalnu razinu. 
   3. Stariji ljudi
   MITStarijim ljudima je potrebno manje sna.
   ISTINAMožda se čini da stariji ljudi manje spavaju. Istina je da im treba otprilike jednako kao i mlađima – od sedam do devet sati. Ono što je drugačije su njihove navike spavanja: češće i dulje odrijemaju poslijepodne. 
   4. Odmaranje mozga
   MITSpavanje je potrebno kako bi se mozak odmorio.  ISTINASpavanje je definitivno potrebno, ali nije vaš mozak taj kojem je potreban odmor, već vaše tijelo. Vaš mozak radi i kad spavate, jer kontrolira tjelesne tekućine, disanje, snivanje...
   5. Ponovo zaspati
   MITAko se probudite usred noći, najbolje je mirno ležati i pokušati ponovo zaspati. Ako se ustanete samo ćete se još više razbuditi. 
   ISTINAAko ne možete zaspati nakon petnaestak minuta, dignite se iz kreveta. Radite nešto relaksirajuće kao što je slušanje opuštajuće muzike ili čitajte knjigu. Ako nastavite ležati i prisiljavati se da zaspite, samo ćete se još više isfrustrirati i nećete zaspati.  
   6. Vaša spavaća soba
   MITDobro je da sat ili dva prije spavanja provedete u spavaćoj sobi jer ćete se tako pripremiti za spavanje. 
   ISTINAŠto više aktivnosti povezujete sa spavaćom sobom – kao što je gledanje televizije ili rad na računalu, to ćete teže zaspati. Najbolje je da vam spavaća soba i krevet služe samo za spavanje i seks, kako biste ojačali poveznicu između kreveta i spavanja. 
   7. Seks
   MITSeks prije spavanja samo će vas uzbuditi i razbuditi i onda tek nećete moći zaspati. 
   ISTINAZapravo, seksom se otpuštaju endorfini u tijelo, zbog čega se osjećamo dobro, smanjuje se razina stresa i lakše ćemo zaspati. 
   8. Temperatura
   MITAko ste pokriveni teškim, toplim poplunom, teže ćete zaspati. 
   ISTINATijelo lakše utone u san ako je temperatura nešto niža. Idealno je da u sobi bude 18 stupnjeva. Ne želite da vam bude niti pretoplo niti prehladno. 
   9. Hrkanje
   MITHrkanje je uobičajeno i bezopasno. 
   ISTINAHrkanje je uobičajeno i bezopasno je za većinu ljudi. No može biti i simptom apneje - poremećaja disanja u spavanju (koji može biti opasan po život). Ako glasno hrčete i imate duge pauze u hrkanju, možda biste morali posjetiti liječnika. Apneju je moguće liječiti. 
   10. Alkohol
   MITČaša vina prije spavanja pomoći će mi da zaspim. 
   ISTINAIstina je da alkohol uspavljuje i da ćete lakše zaspati, ali to neće biti toliko kvalitetan san, vjerojatnije je da ćete se češće buditi po noći. 
   
   
 žena.hr 

10 mitova o spavanju

<para>Kvalitetan san od velike je važnosti ne samo za zdravlje već i za produktivan rad tijekom dana. Materijali te ergonomski dizajn madraca i jastuka itekako mogu utjecati na san, a samim tim i na vaše raspoloženje, jer upravo je nedostatak sna jedan od uzročnika stresa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod zdravog spavanja, muskulatura se mora opustiti, što omogućava madrac koji podupire tijelo prateći liniju kralježnice. Naime, nepravilno podupiranje tijela uzrok je nemirnog sna s puno okretanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U krevetu provodimo trećinu svog života, stoga krevet mora biti prilagođen nama i našim potrebama spavanja. Dokazano je da je 65% bolesti posljedica lošeg krevetnog sustava – jastuka i madraca, te su upravo neadekvatni jastuk i madrac mogući uzroci problema s kojima se budimo: glavobolje, vrtoglavice, ukočenosti ili utrnulosti pojedinih dijelova tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naše tijelo obnavlja energiju dok spava u prirodnom položaju, a pravilan položaj tijela pri odmaranju i spavanju može osigurati samo proizvod koji je nastao kao sinergija znanja i prirode - BIOPUR.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1f071262-35bb-11eb-b045-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>BIOPUR je materijal na bazi prirodnog kaučukovca i eteričnih ulja mediteranske lavande nastao kao sinergija svemirske tehnologije i stoljetnog iskustva liječenja aromatičnim uljima. Spavajući na jastuku i madracu od ovog materijala, naše tijelo se odmara u pravilnom položaju, a naš organizam osjeća blagotvoran utjecaj ljekovitih sastojaka eteričnih ulja lavande koja djeluju smirujuće, umanjuju depresiju, glavobolju, bronhitis, alergije te bolove u kralježnici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="28e2c268-35bb-11eb-bc31-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Kvalitetu odmora tijela određuje podloga koja je u neposrednom dodiru s tijelom, a to je madrac. Važnost BIOPUR madraca je u tome da je dvokomponentan – izrađen od viskoelastične otvoreno stanične jezgre s termosenzitivnim svojstvom. Zašto je važna dvokomponentnost madraca?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naime, osim kralježnice kojoj je potreban odmor, ne smijemo zaboraviti ni na meka tkiva u koja su uloženi živci i krvne žile. Upravo zato, direktno ispod tijela spavača mora biti meka komponenta madraca - za dobrobit cirkulacije, a ispod nje tvrda komponenta madraca - koja neće dozvoliti narušavanje fiziološke zakrivljenosti kralježnice. Prilikom spavanja na tvrdom madracu koji nije izrađen po standardima biopura, kod osoba koje pate od reumatoidnog artritisa javlja se bol koja iscrpljuje organizam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="30d93bd2-35bb-11eb-afdc-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Medicinski madraci i jastuci izrađeni od BIOPUR materijala sa termosenzitivnim svojstvom, u dodiru s temperaturom tijela oblikuju se prema tijelu spavača. Na taj način, svaki dio tijela je pronašao svoje pravo mjesto za odmor, a to iskustvo se često uspoređuje sa osjećajem bestežinskog stanja. Tijelo koje se odmara u fiziološkom položaju s dobrim odnosom kostiju i zglobova, te s neometanim protokom krvi i limfe, obnovit će se.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>BIOPUR proizvodi sastoje se od jastuka u dva oblika - klasičnom i anatomskom, a madraci su raspoloživi u svim dimenzijama prema Vašim potrebama. Optimalan jastuk je onaj koji je potpuno prilagođen Vašim anatomskim i biološkim potrebama, te osigurava:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. pravilan položaj glave i vratnog dijela kralježnice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. bolju cirkulaciju <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. optimalno rasterećenje mišića vratne i leđne kralježnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3989f9ec-35bb-11eb-8a8e-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Ovi inovativni jastuci umanjuju nastanak bolova, nesanice, hrkanja, kao i drugih problema vezanih uz loš i neprirodan položaj tijela tijekom spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neophodno je naglasiti da je BIOPUR proizvod hrvatskog znanja, a kvalitetu ovog inovativnog proizvoda potvrdili su kupci što nam je najvažnije priznanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijene: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- madraci od 3.750 kn (90x200 cm) do 7.856 kn (180x200 cm)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- nadmadraci od 1.126 kn do 2.253 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- jastuci od 385 kn do 485 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Linija BIOPUR proizvoda očekuje Vas u ljekarnama, ortopedsko-sanitetskim kućama i kod ovlaštenih distributera. Biopur proizvode možete pronaći i u salonima brenda PhoenixLifestyle namještaj (<ulink url="http://www.phoenixlifestyle.com.hr">www.phoenixlifestyle.com.hr</ulink>) u Zagrebu, Varaždinu, Rijeci, Zadru i Slavonskom brodu, a više informacija na <ulink url="http://www.biopur.com.hr">www.biopur.com.hr</ulink> i tel. 01 20 43 668.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4086565a-35bb-11eb-881a-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="47f2c9e6-35bb-11eb-aa64-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.phoenixlifestyle.com.hr"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

BIOPUR: Kvalitetnim snom do zdravlja organizma Važnost kvalitetnog sna Kvalitetan san od velike je važnosti ne samo za zdravlje već i za produktivan rad tijekom dana. Materijali te ergonomski dizajn madraca i jastuka itekako mogu utjecati na san, a samim tim i na vaše raspoloženje, jer upravo je nedostatak sna jedan od uzročnika stresa. 
   Kod zdravog spavanja, muskulatura se mora opustiti, što omogućava madrac koji podupire tijelo prateći liniju kralježnice. Naime, nepravilno podupiranje tijela uzrok je nemirnog sna s puno okretanja.U krevetu provodimo trećinu svog života, stoga krevet mora biti prilagođen nama i našim potrebama spavanja. Dokazano je da je 65% bolesti posljedica lošeg krevetnog sustava – jastuka i madraca, te su upravo neadekvatni jastuk i madrac mogući uzroci problema s kojima se budimo: glavobolje, vrtoglavice, ukočenosti ili utrnulosti pojedinih dijelova tijela.Naše tijelo obnavlja energiju dok spava u prirodnom položaju, a pravilan položaj tijela pri odmaranju i spavanju može osigurati samo proizvod koji je nastao kao sinergija znanja i prirode - BIOPUR.
   


   

BIOPUR je materijal na bazi prirodnog kaučukovca i eteričnih ulja mediteranske lavande nastao kao sinergija svemirske tehnologije i stoljetnog iskustva liječenja aromatičnim uljima. Spavajući na jastuku i madracu od ovog materijala, naše tijelo se odmara u pravilnom položaju, a naš organizam osjeća blagotvoran utjecaj ljekovitih sastojaka eteričnih ulja lavande koja djeluju smirujuće, umanjuju depresiju, glavobolju, bronhitis, alergije te bolove u kralježnici.
   


   

Kvalitetu odmora tijela određuje podloga koja je u neposrednom dodiru s tijelom, a to je madrac. Važnost BIOPUR madraca je u tome da je dvokomponentan – izrađen od viskoelastične otvoreno stanične jezgre s termosenzitivnim svojstvom. Zašto je važna dvokomponentnost madraca?Naime, osim kralježnice kojoj je potreban odmor, ne smijemo zaboraviti ni na meka tkiva u koja su uloženi živci i krvne žile. Upravo zato, direktno ispod tijela spavača mora biti meka komponenta madraca - za dobrobit cirkulacije, a ispod nje tvrda komponenta madraca - koja neće dozvoliti narušavanje fiziološke zakrivljenosti kralježnice. Prilikom spavanja na tvrdom madracu koji nije izrađen po standardima biopura, kod osoba koje pate od reumatoidnog artritisa javlja se bol koja iscrpljuje organizam. 
   


   

Medicinski madraci i jastuci izrađeni od BIOPUR materijala sa termosenzitivnim svojstvom, u dodiru s temperaturom tijela oblikuju se prema tijelu spavača. Na taj način, svaki dio tijela je pronašao svoje pravo mjesto za odmor, a to iskustvo se često uspoređuje sa osjećajem bestežinskog stanja. Tijelo koje se odmara u fiziološkom položaju s dobrim odnosom kostiju i zglobova, te s neometanim protokom krvi i limfe, obnovit će se.
   BIOPUR proizvodi sastoje se od jastuka u dva oblika - klasičnom i anatomskom, a madraci su raspoloživi u svim dimenzijama prema Vašim potrebama. Optimalan jastuk je onaj koji je potpuno prilagođen Vašim anatomskim i biološkim potrebama, te osigurava:
   1. pravilan položaj glave i vratnog dijela kralježnice2. bolju cirkulaciju 3. optimalno rasterećenje mišića vratne i leđne kralježnice.
   


   

Ovi inovativni jastuci umanjuju nastanak bolova, nesanice, hrkanja, kao i drugih problema vezanih uz loš i neprirodan položaj tijela tijekom spavanja.
   Neophodno je naglasiti da je BIOPUR proizvod hrvatskog znanja, a kvalitetu ovog inovativnog proizvoda potvrdili su kupci što nam je najvažnije priznanje. 
   Cijene: - madraci od 3.750 kn (90x200 cm) do 7.856 kn (180x200 cm)- nadmadraci od 1.126 kn do 2.253 kn- jastuci od 385 kn do 485 kn.
   Linija BIOPUR proizvoda očekuje Vas u ljekarnama, ortopedsko-sanitetskim kućama i kod ovlaštenih distributera. Biopur proizvode možete pronaći i u salonima brenda PhoenixLifestyle namještaj (www.phoenixlifestyle.com.hr) u Zagrebu, Varaždinu, Rijeci, Zadru i Slavonskom brodu, a više informacija na www.biopur.com.hr i tel. 01 20 43 668.
   


   
   
   
   
   


   


   
   


   
 žena.hr 

BIOPUR: Kvalitetnim snom do zdravlja organizma

<para>Već smo pisali o položajima u kojima spavamo i što govore o nama.
Spavate li s partnerom, položaj vaših tijela vam može dosta reći i o
međusobnom odnosu. Neki znanstvenici tome pridaju značaj, ali ako se i
ne stiskate uz partnera tijekom noći, ne očajavajte, to ne znači nužno
da je vaša veza u krizi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evo najčešćih položaja spavanja kod parova i njihovih značenja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Daleko, daleko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spava li vaš partner na najudaljenijem kutu kreveta bez da se
dodirujete, i još k tome ste međusobno okrenuti leđima, to bi mogao
biti znak da vam veza i nije u najboljem stanju. Ovo može biti
podsvjestan znak da se međusobno udaljavate. No nemojte se odmah
uzrujavati, probajte otkriti druge znakove problema u vašem
svakodnevnom životu. Ako i tu postoje znakovi da intimnost nestaje,
ozbiljno se posvetite vezi i drugim faktorima koji negativno utječu na
vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagrljaj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spavate li s partnerom okrenuti licem u lice, zagrljeni, čestitke –
ovaj je položaj najpopularniji kod upravo vjenčanih parova ili onih
koji su tek počeli vezu. Zašto? Ovaj položaj podsvjesno predstavlja
vašu potrebu da se sjedinite s partnerom, da mu budete što bliže
možete. Pokazuje da ste vrlo zaljubljeni i otvoreni jedno prema
drugome. Ali budite iskreni, je li vam stvarno ugodno u tom položaju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vaša glava na njegovom ramenu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ovom položaju jedan partner leži na leđima, a drugi leži kraj njega i
odmara glavu na njegovom ramenu. Ovaj položaj obično znači da partneri
traže jedno u drugom utjehu i da se emocionalno podupiru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žlica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ovom položaju ležite na boku, a partner leži straga, s rukama oko
vas. Ovo je vrlo blizak položaj, koji ulijeva sigurnost. Osim toga je i
erotičan - njegove genitalije dodiruju vašu stražnjicu. Ovaj je položaj
najpopularniji kod parova koji se već znaju, i koji se jako vole.
Položaj pokazuje da vam je stalo do partnera i kad odete na počinak,
vaša će se druga polovica također odmarati u istom položaju kao i vi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opuštena bliskost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj je položaj slična „žlici“, no razlika je u tome da ostavljate malo
razmaka između sebe i partnera. Usprkos tome, među vama postoji stalni
kontakt – nogom, rukom, koljenom i sl. Ovo je položaj najčešći kod
parova koji su zajedno neko vrijeme, 5-6 godina. Osjećaju se dovoljno
sigurno, kako bi žrtvovali bliskost ugodnom snu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki par ima svoje navike spavanja. Ovdje smo naveli samo one
najjednostavnije. Oko 20% parova čak ni ne spava u istom krevetu, no to
ne znači da im je veza u krizi. Ako vas brine međusobni odnos,
porazgovarajte o problemu. Nemojte zaboraviti da se ljudi u snu
ponašaju nesvjesno, i većinu vremena to ne znači ništa. Najvažnije je
da se oboje dobro odmorite jer kad oba partnera dobro spavaju, manja je
vjerojatnost da će biti nervozni i svadljivi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Položaj spavanja  - odraz bliskosti u vezi Položaj u kojem spavate otkriva u kakvom ste odnosu s partnerom Već smo pisali o položajima u kojima spavamo i što govore o nama.
Spavate li s partnerom, položaj vaših tijela vam može dosta reći i o
međusobnom odnosu. Neki znanstvenici tome pridaju značaj, ali ako se i
ne stiskate uz partnera tijekom noći, ne očajavajte, to ne znači nužno
da je vaša veza u krizi.
   Evo najčešćih položaja spavanja kod parova i njihovih značenja:
   Daleko, daleko
Spava li vaš partner na najudaljenijem kutu kreveta bez da se
dodirujete, i još k tome ste međusobno okrenuti leđima, to bi mogao
biti znak da vam veza i nije u najboljem stanju. Ovo može biti
podsvjestan znak da se međusobno udaljavate. No nemojte se odmah
uzrujavati, probajte otkriti druge znakove problema u vašem
svakodnevnom životu. Ako i tu postoje znakovi da intimnost nestaje,
ozbiljno se posvetite vezi i drugim faktorima koji negativno utječu na
vas.
   Zagrljaj
Spavate li s partnerom okrenuti licem u lice, zagrljeni, čestitke –
ovaj je položaj najpopularniji kod upravo vjenčanih parova ili onih
koji su tek počeli vezu. Zašto? Ovaj položaj podsvjesno predstavlja
vašu potrebu da se sjedinite s partnerom, da mu budete što bliže
možete. Pokazuje da ste vrlo zaljubljeni i otvoreni jedno prema
drugome. Ali budite iskreni, je li vam stvarno ugodno u tom položaju?
   
Vaša glava na njegovom ramenu
U ovom položaju jedan partner leži na leđima, a drugi leži kraj njega i
odmara glavu na njegovom ramenu. Ovaj položaj obično znači da partneri
traže jedno u drugom utjehu i da se emocionalno podupiru.
   Žlica
U ovom položaju ležite na boku, a partner leži straga, s rukama oko
vas. Ovo je vrlo blizak položaj, koji ulijeva sigurnost. Osim toga je i
erotičan - njegove genitalije dodiruju vašu stražnjicu. Ovaj je položaj
najpopularniji kod parova koji se već znaju, i koji se jako vole.
Položaj pokazuje da vam je stalo do partnera i kad odete na počinak,
vaša će se druga polovica također odmarati u istom položaju kao i vi.
   Opuštena bliskost
Ovaj je položaj slična „žlici“, no razlika je u tome da ostavljate malo
razmaka između sebe i partnera. Usprkos tome, među vama postoji stalni
kontakt – nogom, rukom, koljenom i sl. Ovo je položaj najčešći kod
parova koji su zajedno neko vrijeme, 5-6 godina. Osjećaju se dovoljno
sigurno, kako bi žrtvovali bliskost ugodnom snu.
   
Svaki par ima svoje navike spavanja. Ovdje smo naveli samo one
najjednostavnije. Oko 20% parova čak ni ne spava u istom krevetu, no to
ne znači da im je veza u krizi. Ako vas brine međusobni odnos,
porazgovarajte o problemu. Nemojte zaboraviti da se ljudi u snu
ponašaju nesvjesno, i većinu vremena to ne znači ništa. Najvažnije je
da se oboje dobro odmorite jer kad oba partnera dobro spavaju, manja je
vjerojatnost da će biti nervozni i svadljivi.
 žena.hr 

Položaj spavanja  - odraz bliskosti u vezi

<para>Bol u leđima je najraširenija bol koju osjećamo. Neki osjećaju bol u vratu i tik ispod njega. Drugi se žale na bol na kraju kralježnice, treće boli u visini bubrega. Toj je boli često vrlo teško odrediti uzrok. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da bi se riješili boli u leđima nije dovoljno uzeti aspirin ili primiti injekciju, jer vam donosi samo trenutno olakšanje. Liječnici protiv boli u leđima najčešće propisuju fizioterapiju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna od metoda koja se pokazala vrlo djelotvornom je metoda Mezieres, koja posebnu pažnju posvećuje leđnim mišićima. Ovu je metodu otkrila 1947.g. Françoise Mezieres. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poznato je da, ako se neki mišići stežu ili rastežu, mišići koji su povezani s njima također prolaze isti proces. Suprotno ostalim ortopedskim i fizioterapeutskim metodama, koje su usmjerene jačanju leđnih mišići, ne bi li oni čvršće držali kralježnicu. Mezieres metoda je tako osmišljena da pomaže u otkrivanju stegnutih i zgrčenih mišića u cjelokupnoj tjelesnoj muskulaturi, djeluje na te mišiće kako bi se opustila napetost i vratila njihova početna forma i kako bi tijelo ponovno dobilo harmoničan oblik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Polazi se od činjenice da su naši mišići ionako prejaki, tj. previše zategnuti. Pod pažnjom fizioterapeuta pacijent prolazi seriju vježbi opuštanja leđnih mišića, te uči kontrolirati kretnje. Ljudsko je tijelo naviklo zauzimati pogrešne položaje koji pojačavaju bol u leđima i to valja i ispraviti vježbanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato treba posebnu pozornost obratiti sljedećim položajima tijela: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>kad sjedite, koristite stolicu čvrstog naslona</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>teške predmete podižite iz čučnja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>spavajte na boku, glave oslonjene na maleni jastuk kako bi vam kralježnica bila ravna.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Riješite se bolova u leđima Metodom Mezieres protiv bolova u leđima Bol u leđima je najraširenija bol koju osjećamo. Neki osjećaju bol u vratu i tik ispod njega. Drugi se žale na bol na kraju kralježnice, treće boli u visini bubrega. Toj je boli često vrlo teško odrediti uzrok. 
   Da bi se riješili boli u leđima nije dovoljno uzeti aspirin ili primiti injekciju, jer vam donosi samo trenutno olakšanje. Liječnici protiv boli u leđima najčešće propisuju fizioterapiju. 
   Jedna od metoda koja se pokazala vrlo djelotvornom je metoda Mezieres, koja posebnu pažnju posvećuje leđnim mišićima. Ovu je metodu otkrila 1947.g. Françoise Mezieres. 
   Poznato je da, ako se neki mišići stežu ili rastežu, mišići koji su povezani s njima također prolaze isti proces. Suprotno ostalim ortopedskim i fizioterapeutskim metodama, koje su usmjerene jačanju leđnih mišići, ne bi li oni čvršće držali kralježnicu. Mezieres metoda je tako osmišljena da pomaže u otkrivanju stegnutih i zgrčenih mišića u cjelokupnoj tjelesnoj muskulaturi, djeluje na te mišiće kako bi se opustila napetost i vratila njihova početna forma i kako bi tijelo ponovno dobilo harmoničan oblik.
   Polazi se od činjenice da su naši mišići ionako prejaki, tj. previše zategnuti. Pod pažnjom fizioterapeuta pacijent prolazi seriju vježbi opuštanja leđnih mišića, te uči kontrolirati kretnje. Ljudsko je tijelo naviklo zauzimati pogrešne položaje koji pojačavaju bol u leđima i to valja i ispraviti vježbanjem.
   Zato treba posebnu pozornost obratiti sljedećim položajima tijela: 


   
      kad sjedite, koristite stolicu čvrstog naslona
   
   
      teške predmete podižite iz čučnja
   
   
      spavajte na boku, glave oslonjene na maleni jastuk kako bi vam kralježnica bila ravna.
   
 žena.hr 

Riješite se bolova u leđima

<para>Vjerojatno ne postoji osoba koja prije ili kasnije u životu nije uganula skočni zglob. Zato svi dobro znamo koliko ovo može biti neugodno i bolno iskustvo. Uganuća zgloba najčešće se događaju pri trčanju ili hodanju po neravnom terenu, kada krivo stanemo, a stopalo se prilikom oslonca na podlogu iskrene prema unutra (inverzija - bol se javlja s vanjske strane zgloba) ili prema van (everzija – bol se javlja s unutarnje strane zgloba). Tada dolazi do istegnuća i/ili djelomičnog trganja ligamenata,  što je obično popraćeno bolom i oticanjem gležnja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrste ozljeda skočnog zgloba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi stupanj – Prvi stupanj ozljede je istegnuće ligamenata. Nema  bez okom vidljivog puknuća, otok i bol su minimalni ili ih nema. Može se hodati bez štaka, ali ne i trčati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugi stupanj - umjereno teško uganuće s djelomičnim trganjem ligamenta. Bol je osjetno jača, a prisutni su oteklina, modrice i ukočenost zgloba. Obično je bolno hodati i preporuča se mirovanje, barem prvih tjedan ili dva.  Potrebno je 2-3 mjeseca da se povrate potpuna snaga i stabilnost zgloba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treći stupanj - Najteži oblik uganuća i potpuno trganje ligamenta. Bol je veoma jaka, a nakon početne prisutnosti može popustiti uslijed pucanja živčanih vlakana. Oteklina je velika i praćena je intenzivnom ukočenošću zgloba. Prisutni su i znaci labavosti zbog potpunog prsnuća ligamenta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li potrebno otići liječniku?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate simptome drugog, a pogotovo trećeg stupnja preporuča se da posjetite liječnika. Neki od znakova koji će vam pokazati da biste trebali otići liječniku su: - ne možete hodati, - značajno naoticanje noge, - ako su simptomi (bol, otok) prisutni i nakon nekoliko dana, - bol u stopalu ili iznad gležnja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uočiti razliku između jače uganutog zgloba i frakture može biti teško, i ponekad je potreban pregled ultrazvukom. I dok je umjerena bol i naoticanje normalan simptom uganuća, ono što bi vas trebalo zabrinuti je – potpuna nemogućnost oslanjanja na ozlijeđeno stopalo i gubitak osjeta u prstima. Ako imate neki od ovih simptoma definitivno otiđite liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što učiniti nakon uganuća skočnog zgloba? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Led: Stavljajte ledene obloge na zglob. Led nemojte stavljati direktno na kožu, zamotajte ga u tanki ručnik. Isto tako, led stavljajte svakih sat i pol do dva sata, ali ne dulje od 20 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kompresija: Zglob zamotajte u kompresivni, rastezljivi zavoj, i to od prstiju sve do sredine lista noge. Zavoj bi trebao biti čvrsto stisnut, ali ne prečvrsto kako vam ne bi stala cirkulacija. Znači, čvrsto, ali opet ugodno.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podignite nogu: Držite zglob na povišenom, više od razine vašeg srca, što je češće moguće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imobilizacija: ako je potrebno, u slučaju teže ozljede<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odmor: polagano kretanje do granice boli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ozbiljnije povrede zgloba, koje uključuju kompletno prsnuće ligamenta ili frakturu kosti možda će trebati drugačije liječenje. U tom slučaju obavezno posjetite liječnika koji će vas uputiti što napraviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prvih 48 do 72 sata preporuča se izbjegavati zagrijavanje ozljede jer povećava krvarenje, piti alkohol jer povećava oteklinu, opterećenje jer može dovesti do većeg oštećenja i izbjegavanje masiranja zgloba jer to povećava oticanje i krvarenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druga faza terapije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Druga faza u terapiji započinje 48-72 sata nakon ozljede, piše portal vasezdravlje.com (autori: dr. sc. Božidar Šebečić, dr. med, spec. kirurg-traumatolog, i Bojan Dojčinović, dr. med.) Smanjenje otekline i intenziteta boli naznačuje početak oporavka ligamentarnog sustava, kada ligamenti uz najmanju moguću aktivnost neće više podlijegati oštećenju. Najbolji indikator prekomjerne aktivnosti u ovoj rehabilitacijskoj fazi je bol. U ovoj fazi je i dalje potrebno primjenjivati krioterapiju (led) i početi s razgibavanjem zgloba. Prioriteti faze rehabilitacije su postizanje normalnog opsega pokreta i vraćanje snage što je prije moguće. Rano započeto razgibavanje je u brojnim studijama pokazalo da skraćuje vrijeme do vraćanje potpune funkcije zgloba, a ujedno doprinosi i smanjenju boli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kasnoj fazi rehabilitacije korisno je uvesti vježbe propriocepcije. Propriocepcija podrazumijeva osjećaj za položaj vlastitog tijela u prostoru. Često se zanemaruje kod ozljeda skočnog zgloba. Ako se ozljeda ponavlja na neodgovarajući način može biti uzrok kasnijih ponovnih ozljeda uslijed poremećaja osjećaja za ravnotežu. Što je ozljeda bila opsežnija to je i gubitak propriocepcije veći. Zato je potrebno provoditi sljedeće vježbe:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    * trčanje u obliku osmice,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    * stajanje na jednoj nozi s otvorenim i zatvorenim očima,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    * balansiranje na dasci</para>

Bol u nozi Što učiniti nakon uganuća zgloba? Vjerojatno ne postoji osoba koja prije ili kasnije u životu nije uganula skočni zglob. Zato svi dobro znamo koliko ovo može biti neugodno i bolno iskustvo. Uganuća zgloba najčešće se događaju pri trčanju ili hodanju po neravnom terenu, kada krivo stanemo, a stopalo se prilikom oslonca na podlogu iskrene prema unutra (inverzija - bol se javlja s vanjske strane zgloba) ili prema van (everzija – bol se javlja s unutarnje strane zgloba). Tada dolazi do istegnuća i/ili djelomičnog trganja ligamenata,  što je obično popraćeno bolom i oticanjem gležnja.
   Vrste ozljeda skočnog zgloba
   
Prvi stupanj – Prvi stupanj ozljede je istegnuće ligamenata. Nema  bez okom vidljivog puknuća, otok i bol su minimalni ili ih nema. Može se hodati bez štaka, ali ne i trčati.
   
Drugi stupanj - umjereno teško uganuće s djelomičnim trganjem ligamenta. Bol je osjetno jača, a prisutni su oteklina, modrice i ukočenost zgloba. Obično je bolno hodati i preporuča se mirovanje, barem prvih tjedan ili dva.  Potrebno je 2-3 mjeseca da se povrate potpuna snaga i stabilnost zgloba.
   
Treći stupanj - Najteži oblik uganuća i potpuno trganje ligamenta. Bol je veoma jaka, a nakon početne prisutnosti može popustiti uslijed pucanja živčanih vlakana. Oteklina je velika i praćena je intenzivnom ukočenošću zgloba. Prisutni su i znaci labavosti zbog potpunog prsnuća ligamenta.
   Je li potrebno otići liječniku?
   
Ako imate simptome drugog, a pogotovo trećeg stupnja preporuča se da posjetite liječnika. Neki od znakova koji će vam pokazati da biste trebali otići liječniku su: - ne možete hodati, - značajno naoticanje noge, - ako su simptomi (bol, otok) prisutni i nakon nekoliko dana, - bol u stopalu ili iznad gležnja.
   
Uočiti razliku između jače uganutog zgloba i frakture može biti teško, i ponekad je potreban pregled ultrazvukom. I dok je umjerena bol i naoticanje normalan simptom uganuća, ono što bi vas trebalo zabrinuti je – potpuna nemogućnost oslanjanja na ozlijeđeno stopalo i gubitak osjeta u prstima. Ako imate neki od ovih simptoma definitivno otiđite liječniku.
   Što učiniti nakon uganuća skočnog zgloba? 
   
Led: Stavljajte ledene obloge na zglob. Led nemojte stavljati direktno na kožu, zamotajte ga u tanki ručnik. Isto tako, led stavljajte svakih sat i pol do dva sata, ali ne dulje od 20 minuta.
   
Kompresija: Zglob zamotajte u kompresivni, rastezljivi zavoj, i to od prstiju sve do sredine lista noge. Zavoj bi trebao biti čvrsto stisnut, ali ne prečvrsto kako vam ne bi stala cirkulacija. Znači, čvrsto, ali opet ugodno.  
   
Podignite nogu: Držite zglob na povišenom, više od razine vašeg srca, što je češće moguće
   
Imobilizacija: ako je potrebno, u slučaju teže ozljede
   
Odmor: polagano kretanje do granice boli
   
Ozbiljnije povrede zgloba, koje uključuju kompletno prsnuće ligamenta ili frakturu kosti možda će trebati drugačije liječenje. U tom slučaju obavezno posjetite liječnika koji će vas uputiti što napraviti.
   
U prvih 48 do 72 sata preporuča se izbjegavati zagrijavanje ozljede jer povećava krvarenje, piti alkohol jer povećava oteklinu, opterećenje jer može dovesti do većeg oštećenja i izbjegavanje masiranja zgloba jer to povećava oticanje i krvarenje.
   Druga faza terapije
   
Druga faza u terapiji započinje 48-72 sata nakon ozljede, piše portal vasezdravlje.com (autori: dr. sc. Božidar Šebečić, dr. med, spec. kirurg-traumatolog, i Bojan Dojčinović, dr. med.) Smanjenje otekline i intenziteta boli naznačuje početak oporavka ligamentarnog sustava, kada ligamenti uz najmanju moguću aktivnost neće više podlijegati oštećenju. Najbolji indikator prekomjerne aktivnosti u ovoj rehabilitacijskoj fazi je bol. U ovoj fazi je i dalje potrebno primjenjivati krioterapiju (led) i početi s razgibavanjem zgloba. Prioriteti faze rehabilitacije su postizanje normalnog opsega pokreta i vraćanje snage što je prije moguće. Rano započeto razgibavanje je u brojnim studijama pokazalo da skraćuje vrijeme do vraćanje potpune funkcije zgloba, a ujedno doprinosi i smanjenju boli.
   
U kasnoj fazi rehabilitacije korisno je uvesti vježbe propriocepcije. Propriocepcija podrazumijeva osjećaj za položaj vlastitog tijela u prostoru. Često se zanemaruje kod ozljeda skočnog zgloba. Ako se ozljeda ponavlja na neodgovarajući način može biti uzrok kasnijih ponovnih ozljeda uslijed poremećaja osjećaja za ravnotežu. Što je ozljeda bila opsežnija to je i gubitak propriocepcije veći. Zato je potrebno provoditi sljedeće vježbe:
   
    * trčanje u obliku osmice,
    * stajanje na jednoj nozi s otvorenim i zatvorenim očima,
    * balansiranje na dasci žena.hr 

Bol u nozi

<para>
 
</para>
<para>
 <emphasis>„Odlučila sam učiniti sve što je u mojoj moći za mlade djevojke, mlade ljude, koji pate od poremećaja prehrane. Znam kroz kakve patnje prolaze jer sam se i sama, kao tinejdžerica, nosila s bolesti bulimije“, hrabro i odlučno rekla je poznata violončelistica Ana Rucner na konferenciji za novinare kojom je najavljen početak velikog edukativnog projekta „Ti si ti si ti! – inicijativa za životno samopouzdanje“.</emphasis> Projekt će se odvijati tijekom iduća dva mjeseca u organizaciji dm-a i Hrvatske radio televizije pod visokim pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi.</para>
<para>
 <emphasis>„Moja je zato želja da iz iskustva koje danas imam kao sretna mlada žena, koja je zahvaljujući obitelji na vrijeme izmakla zamkama bolesti, pomognem u osvješćivanju o tim problemima i da se u konačnici u Hrvatskoj otvori centar s liječnicima raznih specijalnosti koji bi se kao stručan tim posvetili liječenju poremećaja prehrane</emphasis>“, najavila je Ana Rucner i humanitarni cilj projekta, doniranje novom Centru za psihološku pomoć i liječenje poremećaja prehrane koji osniva Klinika za psihološku medicinu pri KBC-u Zagreb. </para>
<para>
 <emphasis>„Shvatila sam da idealna težina ne postoji. To je čista iluzija. Postoji samo stvaran život s kojim se treba znati nositi“,</emphasis> dodala je Ana, koja  će 8. lipnja na Šalati održati svoj prvi koncert čiji prihod odlazi u donaciju Centru.</para>
<para>U istom su se cilju udružili tvrtka dm i HRT odlučivši teme koje govore o poremećajima u prehrani tretirati važnim zdravstvenim i društvenim problemima. HTV će prenositi uživo Anin drugi koncert koji će se održati u sklopu Splitskog ljeta, 1. srpnja na Prokurativama u Splitu. Aninim koncertima će prethoditi već tradicionalni humanitarni koncert Opera pod zvijezdama, čiji prihod odlazi za novi Centar.</para>
<para>
 
</para>
<para>Ilustrirajući prisutnost poremećaja u hrvatskom društvu, predsjednik uprave dm-a Mirko Mrakužić iznio je rezultate istraživanja koje je za dm-ovu inicijativu provela sociologinja Snježana Beroš kod žena u dobi od 15 do 45 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Moram priznati da su me zaprepastili rezultati po kojima od poremećaja anoreksije i bulimije pati 92 tisuće žena, a računajući i žene koje su također na izravno pitanje koje poremećaje imaju, izjavile da pate od pretilosti, u Hrvatskoj ukupno od poremećaja u prehrani pati 300 tisuća žena“,</emphasis> naveo je Mrakužić.</para>
<para>„<emphasis>Kako na vrijeme prepoznati simptome, kako reagirati, koje uloge i odgovornosti kao roditelji, nastavnici, liječnici, političari ili javne osobe možemo i trebamo preuzeti, neka su od pitanja i dilema što će ih otvarati Hrvatska televizija i radio u svojim emisijama“,</emphasis> naglasio je jednu od uloga HRT-a, direktor HTV-a Blago Markota.</para>
<para>
 <emphasis>„Zahvaljujući ovoj inicijativi i najavljenoj donaciji moći ćemo s osnivanjem krenuti već ujesen, pa makar i na privremenoj adresi na Šalati, da ne gubimo vrijeme i čekamo završetak gradnje nove zgrade na Rebru, gdje je u sklopu naše Klinike i planiran prostor za takav jedan odjel koji bi s vremenom mogao prerasti i u Zavod za psihosomatske poremećaje u koje i ulaze poremećaji prehrane“,</emphasis> rekao je prof. dr. sc. Rudolf Gregurek, predstojnik Klinike za psihološku medicinu pri KBC-u Zagreb. Novi Centar će napokon moći okupiti tim liječnika različitih specijalnosti: pedijatre, interniste, endokrinologe, ginekologe, psihologe, psihijatre, nutricioniste, kardiologe i ostale stručnjake.</para>
<para>Građani se mogu uključiti u doniranje kupnjom posebno označenih proizvoda u dm-ovim prodavaonicama od čije će se prodaje odvajati po jedna kuna za donaciju multidisciplinarnom Centru za psihološku pomoć i liječenje poremećaja prehrane pri Klinici za psihološku medicinu KBC-a Zagreb.</para>
<para>(Tajana Tretnjak)</para>

Edukativni projekt „Ti si ti si ti! – inicijativa za životno samopouzdanje“ Ana Rucner, dm, HRT i Ministarstvo zdravstva protiv poremećaja prehrane 
   


   „Odlučila sam učiniti sve što je u mojoj moći za mlade djevojke, mlade ljude, koji pate od poremećaja prehrane. Znam kroz kakve patnje prolaze jer sam se i sama, kao tinejdžerica, nosila s bolesti bulimije“, hrabro i odlučno rekla je poznata violončelistica Ana Rucner na konferenciji za novinare kojom je najavljen početak velikog edukativnog projekta „Ti si ti si ti! – inicijativa za životno samopouzdanje“. Projekt će se odvijati tijekom iduća dva mjeseca u organizaciji dm-a i Hrvatske radio televizije pod visokim pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi.

   „Moja je zato želja da iz iskustva koje danas imam kao sretna mlada žena, koja je zahvaljujući obitelji na vrijeme izmakla zamkama bolesti, pomognem u osvješćivanju o tim problemima i da se u konačnici u Hrvatskoj otvori centar s liječnicima raznih specijalnosti koji bi se kao stručan tim posvetili liječenju poremećaja prehrane“, najavila je Ana Rucner i humanitarni cilj projekta, doniranje novom Centru za psihološku pomoć i liječenje poremećaja prehrane koji osniva Klinika za psihološku medicinu pri KBC-u Zagreb. 

   „Shvatila sam da idealna težina ne postoji. To je čista iluzija. Postoji samo stvaran život s kojim se treba znati nositi“, dodala je Ana, koja  će 8. lipnja na Šalati održati svoj prvi koncert čiji prihod odlazi u donaciju Centru.
U istom su se cilju udružili tvrtka dm i HRT odlučivši teme koje govore o poremećajima u prehrani tretirati važnim zdravstvenim i društvenim problemima. HTV će prenositi uživo Anin drugi koncert koji će se održati u sklopu Splitskog ljeta, 1. srpnja na Prokurativama u Splitu. Aninim koncertima će prethoditi već tradicionalni humanitarni koncert Opera pod zvijezdama, čiji prihod odlazi za novi Centar.

   

Ilustrirajući prisutnost poremećaja u hrvatskom društvu, predsjednik uprave dm-a Mirko Mrakužić iznio je rezultate istraživanja koje je za dm-ovu inicijativu provela sociologinja Snježana Beroš kod žena u dobi od 15 do 45 godina.
   „Moram priznati da su me zaprepastili rezultati po kojima od poremećaja anoreksije i bulimije pati 92 tisuće žena, a računajući i žene koje su također na izravno pitanje koje poremećaje imaju, izjavile da pate od pretilosti, u Hrvatskoj ukupno od poremećaja u prehrani pati 300 tisuća žena“, naveo je Mrakužić.
„Kako na vrijeme prepoznati simptome, kako reagirati, koje uloge i odgovornosti kao roditelji, nastavnici, liječnici, političari ili javne osobe možemo i trebamo preuzeti, neka su od pitanja i dilema što će ih otvarati Hrvatska televizija i radio u svojim emisijama“, naglasio je jednu od uloga HRT-a, direktor HTV-a Blago Markota.

   „Zahvaljujući ovoj inicijativi i najavljenoj donaciji moći ćemo s osnivanjem krenuti već ujesen, pa makar i na privremenoj adresi na Šalati, da ne gubimo vrijeme i čekamo završetak gradnje nove zgrade na Rebru, gdje je u sklopu naše Klinike i planiran prostor za takav jedan odjel koji bi s vremenom mogao prerasti i u Zavod za psihosomatske poremećaje u koje i ulaze poremećaji prehrane“, rekao je prof. dr. sc. Rudolf Gregurek, predstojnik Klinike za psihološku medicinu pri KBC-u Zagreb. Novi Centar će napokon moći okupiti tim liječnika različitih specijalnosti: pedijatre, interniste, endokrinologe, ginekologe, psihologe, psihijatre, nutricioniste, kardiologe i ostale stručnjake.
Građani se mogu uključiti u doniranje kupnjom posebno označenih proizvoda u dm-ovim prodavaonicama od čije će se prodaje odvajati po jedna kuna za donaciju multidisciplinarnom Centru za psihološku pomoć i liječenje poremećaja prehrane pri Klinici za psihološku medicinu KBC-a Zagreb.
(Tajana Tretnjak) žena.hr 

Edukativni projekt „Ti si ti si ti! – inicijativa za životno samopouzdanje“

<para>
 Dubravka Jurković povod je i tema kolumne koju već neko vrijeme imate prilike pratiti pod naslovom Zavodnica. Dubravka je najbolja reklama uspješnosti svog rada. Pokazuje 15-tak godina manje i tek je stvari koje vam govori otkrivaju čitavo bogatstvo njenog profesionalnog iskustva i znanja. U svojih je relativno malo godina uspjela utrpati toliko znanja iskustva i prakse da je to upravo nevjerojatno. 
</para>
<para>Završena viša fizioterapeutkinja, provela 3 godine u Volgogradu (inače gradu gdje broj žena višestruko premašuje broj muškaraca i „uhvatiti“ svog podignuto je na razinu umjetnosti) studirajući manuelnu terapiju i refleksoterapiju, u Sri Lanki proučavajući tui-na terapiju. Iza sebe ima i 10 godina usavršavanja u shiatsu koji posebno voli (ima titulu majstora), i NLP-u (majstor NLP-a). U Maleziji je učila refleksologiju stopala, u Indiji ayurvedu, u Bretanji aromaterapiju. U svom radu koristi sva znanja i kombinira tehnike kako bi za svakog klijenta idealnom kombinacijom tehnika postigla željene rezultate.</para>
<para>Dubravka tvrdi da gotovo sve depresivne, neuspješne, okruglaste, ostavljene, ginekološki bolesne žene imaju zajedničku jednu stvar – nisko samopouzdanje. Nisko samopouzdanje korijen je mnogih probema koje muče žene i, što je najzanimljivije, uglavnom žene koje doista nemaju razloga imati nisko samopouzdanje!</para>
<para>
 Dijagnostika stanja klijentice, koja uključuje NLP i shiatsu dijagnostiku, promatranje položaja tijela, mirisa, pulsa početna je točka od koje kreće svaka promjena, napredak, izlječenje. U shiatsu tretmanima koji omogućuju dijagnostiku i kontakt s klijentičinom energijom Dubravka uz prste koristi i kristalni štapić od gorskog kristala i po tome je jedinstvena u Hrvatskoj. Putem štapića otkriva se energetska boja i fizičko, emotivno i psihičko stanje u kojem se klijent(ica) nalazi.</para>
<para>Temeljem dijagnostike i želje klijentice određuje se individualni pristup svakoj klijentici – naime želje klijentica su različite, kao i potrebe. Od mršavljenja, svladavanja sramežljivosti, promjene imagea kako bi nas šefovi, klijenti ili muškarci općenito konačno počeli primjećivati, do problema sa statikom, bolovima u leđima, promjene stava prema samoj sebi, izgradnje samopouzdanja i vjere u sebe i svoje sposobnosti... klijentice imaju drugačije probleme, želje i prioritete. </para>
<para>Rad na klijentici u skladu s dogovorenim ciljevima (ponekad Dubravka ne misli da je ono što klijentica želi baš najbolje za nju pa se mora naći zajednički cilj) uključuje kombinaciju različitih tretmana i tehnika, promjenu prehrambenih navika, kao i mijenjanje stava prema životu, promjenu imagea, garderobe, frizure, šminke. Upravo ta promjena identiteta i imagea je najteža.</para>
<para>Naime, ego teži vraćanju na staro, na stanje koje mu je bilo poznato i udobno, i to je, naprimjer,  jedan od glavnih razloga za izostanak trajnog uspjeha kura mršavljenja. Održavanje željene kilaže je puno teže od njena postizanja, zato se svaki podsjetnik na „stari“ život i stari obrazac ponašanja mora izbrisati iz života. To je i ključni trenutak u kojem dobar dio žena pruža otpor. Ne želi se odreći svoje garderobe, cipela, frizure. Svoje dosadašnje slike sebe i omota u kojem su se osjećale ugodno. </para>
<para>Poanta naporna rada na strani terapeuta i na strani klijenta je da radeći na sebi kreiramo novu osobu, osobu koja želimo biti. I to bez odlaska „pod nož“. Mijenjajući životne navike, razmišljanje, odijevanje, ponašanje, zamjećujući promjene na svom tijelu i reakcije okoline na naš novi izgled, mijenja se i naše psihičko stanje. S promjenom psihičkog i fizičkog stanja klijentice mijenja se i odnos okoline prema njoj – pa možemo reći da osoba počinje živjeti novi život. Onakav kakav želi i zaslužuje.</para>
<para>Loše psihičko stanje Dubravka drži znakom da se kemija u organizmu promijenila. Zato Dubravkini tretmani, koji kombiniraju njena znanja ayurvede, refleksologije, aromaterapije, makrobiotike, NLP-a i klasične kineske medicine i zapadnjačke medicine, uključuju i promjenu načina prehrane - uvodi se drugačiji sastav i raspored obroka, vježbe i savjetovanje s terapeutom, koji zajedno mijenjaju kemiju organizma i kompletnu fiziologiju i psihologiju na bolje. </para>
<para>Dubravku možete posjetiti u njenom salonu u Kuzminečkoj 3, na Vrbanima III u Zagrebu (091 5526 594), ali i ovdje, na Žena.hr, u novoj rubrici 
 <ulink url="http://www.zena.hr/rubrika_clanci.aspx?ID=4">ImaGeD by Dubravka</ulink>
 , gdje će dvjema sretnim čitateljicama tjedno odgovoriti na pitanja i slati savjete vezane uz ljepotu, zdravlje, lifestyle, image – sva ona pitanja s kojima redovito pomaže svojim klijenticama tretmanima u salonu. Pitanja za Dubravku šaljite na <ulink url="mailto:info@zena.hr">info@zena.hr</ulink> s naznakom "Za Dubravku".</para>
<para>Jasmina Malnar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dubravka Jurković</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f85e3442-35ba-11eb-be4a-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Dubravka: Postanite osoba koja želite biti Od sada i vi možete dobiti savjet lifestyle gurua na portalu Žena.hr 
   Dubravka Jurković povod je i tema kolumne koju već neko vrijeme imate prilike pratiti pod naslovom Zavodnica. Dubravka je najbolja reklama uspješnosti svog rada. Pokazuje 15-tak godina manje i tek je stvari koje vam govori otkrivaju čitavo bogatstvo njenog profesionalnog iskustva i znanja. U svojih je relativno malo godina uspjela utrpati toliko znanja iskustva i prakse da je to upravo nevjerojatno. 

Završena viša fizioterapeutkinja, provela 3 godine u Volgogradu (inače gradu gdje broj žena višestruko premašuje broj muškaraca i „uhvatiti“ svog podignuto je na razinu umjetnosti) studirajući manuelnu terapiju i refleksoterapiju, u Sri Lanki proučavajući tui-na terapiju. Iza sebe ima i 10 godina usavršavanja u shiatsu koji posebno voli (ima titulu majstora), i NLP-u (majstor NLP-a). U Maleziji je učila refleksologiju stopala, u Indiji ayurvedu, u Bretanji aromaterapiju. U svom radu koristi sva znanja i kombinira tehnike kako bi za svakog klijenta idealnom kombinacijom tehnika postigla željene rezultate.
Dubravka tvrdi da gotovo sve depresivne, neuspješne, okruglaste, ostavljene, ginekološki bolesne žene imaju zajedničku jednu stvar – nisko samopouzdanje. Nisko samopouzdanje korijen je mnogih probema koje muče žene i, što je najzanimljivije, uglavnom žene koje doista nemaju razloga imati nisko samopouzdanje!

   Dijagnostika stanja klijentice, koja uključuje NLP i shiatsu dijagnostiku, promatranje položaja tijela, mirisa, pulsa početna je točka od koje kreće svaka promjena, napredak, izlječenje. U shiatsu tretmanima koji omogućuju dijagnostiku i kontakt s klijentičinom energijom Dubravka uz prste koristi i kristalni štapić od gorskog kristala i po tome je jedinstvena u Hrvatskoj. Putem štapića otkriva se energetska boja i fizičko, emotivno i psihičko stanje u kojem se klijent(ica) nalazi.
Temeljem dijagnostike i želje klijentice određuje se individualni pristup svakoj klijentici – naime želje klijentica su različite, kao i potrebe. Od mršavljenja, svladavanja sramežljivosti, promjene imagea kako bi nas šefovi, klijenti ili muškarci općenito konačno počeli primjećivati, do problema sa statikom, bolovima u leđima, promjene stava prema samoj sebi, izgradnje samopouzdanja i vjere u sebe i svoje sposobnosti... klijentice imaju drugačije probleme, želje i prioritete. 
Rad na klijentici u skladu s dogovorenim ciljevima (ponekad Dubravka ne misli da je ono što klijentica želi baš najbolje za nju pa se mora naći zajednički cilj) uključuje kombinaciju različitih tretmana i tehnika, promjenu prehrambenih navika, kao i mijenjanje stava prema životu, promjenu imagea, garderobe, frizure, šminke. Upravo ta promjena identiteta i imagea je najteža.
Naime, ego teži vraćanju na staro, na stanje koje mu je bilo poznato i udobno, i to je, naprimjer,  jedan od glavnih razloga za izostanak trajnog uspjeha kura mršavljenja. Održavanje željene kilaže je puno teže od njena postizanja, zato se svaki podsjetnik na „stari“ život i stari obrazac ponašanja mora izbrisati iz života. To je i ključni trenutak u kojem dobar dio žena pruža otpor. Ne želi se odreći svoje garderobe, cipela, frizure. Svoje dosadašnje slike sebe i omota u kojem su se osjećale ugodno. 
Poanta naporna rada na strani terapeuta i na strani klijenta je da radeći na sebi kreiramo novu osobu, osobu koja želimo biti. I to bez odlaska „pod nož“. Mijenjajući životne navike, razmišljanje, odijevanje, ponašanje, zamjećujući promjene na svom tijelu i reakcije okoline na naš novi izgled, mijenja se i naše psihičko stanje. S promjenom psihičkog i fizičkog stanja klijentice mijenja se i odnos okoline prema njoj – pa možemo reći da osoba počinje živjeti novi život. Onakav kakav želi i zaslužuje.
Loše psihičko stanje Dubravka drži znakom da se kemija u organizmu promijenila. Zato Dubravkini tretmani, koji kombiniraju njena znanja ayurvede, refleksologije, aromaterapije, makrobiotike, NLP-a i klasične kineske medicine i zapadnjačke medicine, uključuju i promjenu načina prehrane - uvodi se drugačiji sastav i raspored obroka, vježbe i savjetovanje s terapeutom, koji zajedno mijenjaju kemiju organizma i kompletnu fiziologiju i psihologiju na bolje. 
Dubravku možete posjetiti u njenom salonu u Kuzminečkoj 3, na Vrbanima III u Zagrebu (091 5526 594), ali i ovdje, na Žena.hr, u novoj rubrici 
      ImaGeD by Dubravka
   , gdje će dvjema sretnim čitateljicama tjedno odgovoriti na pitanja i slati savjete vezane uz ljepotu, zdravlje, lifestyle, image – sva ona pitanja s kojima redovito pomaže svojim klijenticama tretmanima u salonu. Pitanja za Dubravku šaljite na info@zena.hr s naznakom "Za Dubravku".
Jasmina MalnarDubravka Jurković

   
   
 žena.hr 

Dubravka: Postanite osoba koja želite biti

<para>Duži životni vijek, smanjen rizik od obolijevanja od srčanih bolesti, raka i dijabetesa samo su neke od prednosti mediteranske prehrane. Nedavna otkrića da mediteranska prehrana u trudnoći može kod djece smanjiti mogućnost obolijevanja od astme i alergija dodatni su argumenti za ovaj način prehrane. 
</para>
<para>Mediteranskog načina prehrane se jednostavno pridržavati, osobito u našim krajevima gdje je to tradicionalna kuhinja. Dr Antigone Kouris nutricionistica s Monash University, rodom iz Grčke kaže kako se tradicionalna mediteranska prehrana sve više “modernizira” i prilagođava suvremenom načinu životu, no mnoge osnovne principe te prehrane možete jednostavno uklopiti u svakodnevni život:</para>
<para>
 Jedite mahunarke – mahunarke su vrlo česte na Mediteranu, a u tradicionalnoj grčkoj kuhinji se jedu dva puta tjedno, kako bi se izbjeglo meso iz vjerskih razloga. Istraživanja su pokazala da su mahunarke najvažnija hrana koja doprinosi dugovječnosti.</para>
<para>
 Jedite mnogo tamnozelenog lisnatog povrća poput špinata, blitve, kelja, prokulice i zelene salate, jer su izvrstan izvor magnezija  i folne kiseline.</para>
<para>
 Jedite povrće intenzivnih boja poput rajčice ili paprike – sadrže mnogo antioksidanata uključujući likopen.</para>
<para>
 Koristite ekstra djevičansko maslinovo ulje – postoje dokazi, kaže dr. Kouris, da maslinovo ulje ne pridonosi debljanju kao što to čine masnoće životinjskog porijekla i obrađene biljne masnoće koje su pune zasićenih i trans-masnih kiselina.</para>
<para>
 Uključite u prehranu fermentirane namirnice poput jogurta ili feta sira, jer vam pomažu pri održavanju zdravlja crijevne flore.</para>
<para>
 Polako kuhajte meso s povrćem uključujući rajčice, češnjak, luk i maslinovo ulje. Ovako polako pirjano meso ima manje kancerogenih tvari od pečenog. Pirjanjem, osim toga u povrću zadržavate nutrijente.</para>
<para>
 Svježa riba i morski plodovi – ovo je meso zdravije od crvenog.</para>
<para>
 Koristite začine poput origana, ružmarina, mente i kopra. Uz njih će vam povrće imati mnogo bolji okus.</para>
<para>
 Grickajte sjemenke i orašaste plodove. To mogu biti koštice bundeve, orasi, lješnjaci, bademi, ali i sušeno i svježe voće.</para>
<para>
 Nemojte ocat koristiti samo za salatu. Dodajte ga i u druga jela. Osim što ima kiselkast okus, ocat snižava glikemični indeks (GI) hrane koju jedete, što pomaže tijelu da apsorbira više željeza.</para>
<para>Izvor: theage.com.au</para>

10 zdravih navika s Mediterana Poboljšajte zdravlje i smršavite uz mediteransku kuhinju Duži životni vijek, smanjen rizik od obolijevanja od srčanih bolesti, raka i dijabetesa samo su neke od prednosti mediteranske prehrane. Nedavna otkrića da mediteranska prehrana u trudnoći može kod djece smanjiti mogućnost obolijevanja od astme i alergija dodatni su argumenti za ovaj način prehrane. 

Mediteranskog načina prehrane se jednostavno pridržavati, osobito u našim krajevima gdje je to tradicionalna kuhinja. Dr Antigone Kouris nutricionistica s Monash University, rodom iz Grčke kaže kako se tradicionalna mediteranska prehrana sve više “modernizira” i prilagođava suvremenom načinu životu, no mnoge osnovne principe te prehrane možete jednostavno uklopiti u svakodnevni život:

   Jedite mahunarke – mahunarke su vrlo česte na Mediteranu, a u tradicionalnoj grčkoj kuhinji se jedu dva puta tjedno, kako bi se izbjeglo meso iz vjerskih razloga. Istraživanja su pokazala da su mahunarke najvažnija hrana koja doprinosi dugovječnosti.

   Jedite mnogo tamnozelenog lisnatog povrća poput špinata, blitve, kelja, prokulice i zelene salate, jer su izvrstan izvor magnezija  i folne kiseline.

   Jedite povrće intenzivnih boja poput rajčice ili paprike – sadrže mnogo antioksidanata uključujući likopen.

   Koristite ekstra djevičansko maslinovo ulje – postoje dokazi, kaže dr. Kouris, da maslinovo ulje ne pridonosi debljanju kao što to čine masnoće životinjskog porijekla i obrađene biljne masnoće koje su pune zasićenih i trans-masnih kiselina.

   Uključite u prehranu fermentirane namirnice poput jogurta ili feta sira, jer vam pomažu pri održavanju zdravlja crijevne flore.

   Polako kuhajte meso s povrćem uključujući rajčice, češnjak, luk i maslinovo ulje. Ovako polako pirjano meso ima manje kancerogenih tvari od pečenog. Pirjanjem, osim toga u povrću zadržavate nutrijente.

   Svježa riba i morski plodovi – ovo je meso zdravije od crvenog.

   Koristite začine poput origana, ružmarina, mente i kopra. Uz njih će vam povrće imati mnogo bolji okus.

   Grickajte sjemenke i orašaste plodove. To mogu biti koštice bundeve, orasi, lješnjaci, bademi, ali i sušeno i svježe voće.

   Nemojte ocat koristiti samo za salatu. Dodajte ga i u druga jela. Osim što ima kiselkast okus, ocat snižava glikemični indeks (GI) hrane koju jedete, što pomaže tijelu da apsorbira više željeza.
Izvor: theage.com.au žena.hr 

10 zdravih navika s Mediterana

<para>Nije vam potreban nikakav posebni borac protiv bakterija kako biste svoju obitelj zaštitili od raznih bolesti koje uzrokuju, dovoljno je slijediti ovih sedam osnovnih koraka, piše <ulink url="http://metro-portal.hr">metro-portal.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Naučite svoju djecu da peru ruke kada je to najpotrebnije: nakon odlaska na toalet, diranja životinja ili igre na dvorištu, kao i prije jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Perite ruke na ispravan način, sa sapunom i vodom, dovoljno je 20-ak sekundi trljanja kako bi se ubile bakterije kojih se treba riješiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Ponesite sa sobom bočicu sredstva za čišćenje ruku ili vlažne maramice kada vodite djecu na javna igrališta i parkove, shopping centre i ostala mjesta gdje možda nema umivaonika pri ruci. Dobro istrljajte cijele ruke, ako je moguće i ispod noktiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Nakon pripravljanja mesa ili peradi operite daske za rezanje toplom vodom i sredstvom za pranje suđa, a po mogućnosti očistite radne površine dezinfekcijskim sredstvom. Bakterije koje se obično nalaze na sirovom mesu, uključujući campylobacter, salmonellu i E. coli, opasnije su od bilo koje druge bakterije koju imate u kući.</para>
<para>
 <ulink url="http://metro-portal.hr/vijesti/zivot/zdravlje/kako-djecu-zastiti-od-bakterija-i-virusa">Više pročitajte na metro-portal.hr...</ulink>
</para>

7 jednostavnih savjeta kako djecu zaštiti od bakterija i virusa Jednostavni recepti za izbjegavanje širenja zaraze u vlastitom domu Nije vam potreban nikakav posebni borac protiv bakterija kako biste svoju obitelj zaštitili od raznih bolesti koje uzrokuju, dovoljno je slijediti ovih sedam osnovnih koraka, piše metro-portal.hr.
   1. Naučite svoju djecu da peru ruke kada je to najpotrebnije: nakon odlaska na toalet, diranja životinja ili igre na dvorištu, kao i prije jela.
   2. Perite ruke na ispravan način, sa sapunom i vodom, dovoljno je 20-ak sekundi trljanja kako bi se ubile bakterije kojih se treba riješiti.
   3. Ponesite sa sobom bočicu sredstva za čišćenje ruku ili vlažne maramice kada vodite djecu na javna igrališta i parkove, shopping centre i ostala mjesta gdje možda nema umivaonika pri ruci. Dobro istrljajte cijele ruke, ako je moguće i ispod noktiju.
   4. Nakon pripravljanja mesa ili peradi operite daske za rezanje toplom vodom i sredstvom za pranje suđa, a po mogućnosti očistite radne površine dezinfekcijskim sredstvom. Bakterije koje se obično nalaze na sirovom mesu, uključujući campylobacter, salmonellu i E. coli, opasnije su od bilo koje druge bakterije koju imate u kući.

   Više pročitajte na metro-portal.hr...
 žena.hr 

7 jednostavnih savjeta kako djecu zaštiti od bakterija i virusa

<para>Protekli vikend (24-26.4.) u Zagrebu se održavao treći po redu Festival zdravlja, središnji lifestyle događaj u Hrvatskoj. Specifičnost Festival zdravlja, u odnosu na druge sajmove su brojni zabavni i korisni sadržaji koji se odvijaju istovremeno, a koji posjetiteljima omogućuju da besplatno, na jednom mjestu, dobiju uvid u aktualnu ponudu proizvoda  za zaštitu vlastitog zdravlja i unapređenje kvalitete života, upoznaju tvrtke i proizvode, dobiju korisne informacije i savjete od stručnjaka različitih profila. 
</para>
<para>
 Čarobni mirisi šarenih sapuna
</para>
<para>Na Festivalu su svoje proizvode predstavile sestre Željke Ninčević i Marijane Vranješ iz Solina. Njih dvije su vlasnice malog obiteljskog obrta Sympatico, koji se bavi proizvodnjom prirodnih kozmetičkih proizvoda. U početku im je to bio samo hobby - probale su same kod kuće raditi prirodne sapune i druge kozmetičke proizvode na biljnoj bazi. Te domaće proizvode su poklanjale članovima obitelji i prijateljima, koji su bili oduševljeni. 2005.godine su odlučile hobby pretvoriti u posao i tako su otvorile obrt. Danas njihove proizvode možete kupiti u DM trgovinama diljem Hrvatske. <emphasis>"Naši su proizvodi jednostavni, ručno izrađeni i najviše od svega simpatični",</emphasis> kažu sestre.<emphasis> "Svi koji se odluče koristiti prirodne kozmetičke proizvode, brzo će uočiti razliku na vlastitoj koži. Nakon nekog vremena koža prestaje biti dehidrirana, što je česta posljedica korištenja industrijskih preparata. Prirodni sapun ne isušuje kožu već je dodatno njeguje, a pilinzi za tijelo su, osim scrub efekta, i zamjena za losion za tijelo nakon tuširanja."</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="18292aca-35bb-11eb-bc83-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Među veterane u proizvodnji prirodnih sapuna možemo uvrstiti Lush koji se također predstavio na Festivalu. Lush kozmetika se proizvodi od prirodnih sastojaka kao što su biljna ulja i različita eterična ulja, svježe voće i povrće. Pri tom se pokušava koristiti cjelovit plod da bi se u potpunosti iskoristili svi aktivni sastojci kao što su voćne kiseline, ali i enzimi, vitamini i minerali. U proizvodnji se koriste i neki sintetički spojevi, s osobitom pažnjom odabrani da bi nježno djelovali na kožu i kosu, no također zadovoljavali i ekološke kriterije. Njihova proizvodnja ne onečišćuje okoliš i svi odreda su biorazgradivi. Ističu da su sapuni njihov najinspirativniji proizvod - upotpunjeni su sokovima, eteričnim uljima i biljkama, pa čak i algama, pijeskom, morskom soli ili blatom. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2458cfb2-35bb-11eb-b95e-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Gospođa Barbara Bolf, vlasnica "BB natura vere" nam je nedavno za portal dala odlične savjete za <ulink url="http://www.zena.hr/clanak/koza_i_tijelo/mirisni_sareni_sapuni_koje_mozete_napraviti_i_sami/1717.aspx">izradu prirodnih sapuna</ulink>. Osim što sami proizvode prirodne kozmetičke proizvode, u njihovom se asortimanu mogu pronaći samo prirodni organic kozmetički proizvodi provjerenih proizvođača, poput John Masters Organics. <emphasis>"Jedna od neugodnih činjenica vremena u kojem živimo je da bi trebali proučavati sastojke gotovo svih proizvoda dnevne uporabe, kako bi bar malo shvatili što ustvari kupujemo. Hrana koju jedemo, pića koja pijemo, a često i proizvodi osobne njege sadrže razne sastojke koji jeftino zamjenjuju tvari što možemo dobiti iz prirode. Često uviđamo da se iza sjajne ambalaže krije duga lista kemijskih sastojaka koje ne razumijemo. Organic kozmetika mora biti proizvedena od prirodnih, organski uzgojenih sirovina ili samoniklog bilja iz ekološki čistih područja. Mora imati certifikat koji potvrđuje kontrolirano prirodno porijeklo sirovina. Ne smije sadržavati sintetičke boje, mirise, konzervanse, mineralna ulja, silikone, ni druge petrolate. Prirodna kozmetika se ne testira na životinjama. Na proizvodu mora biti cjelokupan INCI sastav. Kozmetika koja ispunjava sve ove kriterije ima pravo na certifikat prirodne organic kozmetike."</emphasis>
</para>
<para>
 Slatko i ukusno
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2ca0a9a6-35bb-11eb-884a-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Iako nije bilo onoliko proizvođača meda kao proteklih godina, na sajmu smo naišli na višestruko nagrađiva pčelarski obrt iz Senja Delminium. Oni se bave pčelarstvom od 1995.g. a proizvode sortne medove s područja Velebita, koji su vrlo cijenjeni zbog svoje izuzetne kvalitete. Gospođa Marija Vila dala je nekoliko savjeta vezano uz ljekovita svojstva meda : <emphasis>"Kadulja je najzdraviji i najcjenjeniji med, osobito koristan za dišne puteve, kad smo slabi i iscrpljeni od upale grla, bronhitisa, astme, katara i upale sinusa. Kod reumatičnih oboljenja bolesti mokraćnih puteva i bubrega preporuča se uzimati vrijesak." </emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3593732c-35bb-11eb-b6a7-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Gospođa Nirvana Kovačević bavi se proizvodnjom prirodnih domaćih sokova, pekmeza i likera. U proizvodnji koristi tradicionalne recepte naših baka.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3f47f672-35bb-11eb-b7b0-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Prirodni proizvodi na Festivalu zdravlja Okusi i mirisi iz prirode Protekli vikend (24-26.4.) u Zagrebu se održavao treći po redu Festival zdravlja, središnji lifestyle događaj u Hrvatskoj. Specifičnost Festival zdravlja, u odnosu na druge sajmove su brojni zabavni i korisni sadržaji koji se odvijaju istovremeno, a koji posjetiteljima omogućuju da besplatno, na jednom mjestu, dobiju uvid u aktualnu ponudu proizvoda  za zaštitu vlastitog zdravlja i unapređenje kvalitete života, upoznaju tvrtke i proizvode, dobiju korisne informacije i savjete od stručnjaka različitih profila. 


   Čarobni mirisi šarenih sapuna

Na Festivalu su svoje proizvode predstavile sestre Željke Ninčević i Marijane Vranješ iz Solina. Njih dvije su vlasnice malog obiteljskog obrta Sympatico, koji se bavi proizvodnjom prirodnih kozmetičkih proizvoda. U početku im je to bio samo hobby - probale su same kod kuće raditi prirodne sapune i druge kozmetičke proizvode na biljnoj bazi. Te domaće proizvode su poklanjale članovima obitelji i prijateljima, koji su bili oduševljeni. 2005.godine su odlučile hobby pretvoriti u posao i tako su otvorile obrt. Danas njihove proizvode možete kupiti u DM trgovinama diljem Hrvatske. "Naši su proizvodi jednostavni, ručno izrađeni i najviše od svega simpatični", kažu sestre. "Svi koji se odluče koristiti prirodne kozmetičke proizvode, brzo će uočiti razliku na vlastitoj koži. Nakon nekog vremena koža prestaje biti dehidrirana, što je česta posljedica korištenja industrijskih preparata. Prirodni sapun ne isušuje kožu već je dodatno njeguje, a pilinzi za tijelo su, osim scrub efekta, i zamjena za losion za tijelo nakon tuširanja."


   

Među veterane u proizvodnji prirodnih sapuna možemo uvrstiti Lush koji se također predstavio na Festivalu. Lush kozmetika se proizvodi od prirodnih sastojaka kao što su biljna ulja i različita eterična ulja, svježe voće i povrće. Pri tom se pokušava koristiti cjelovit plod da bi se u potpunosti iskoristili svi aktivni sastojci kao što su voćne kiseline, ali i enzimi, vitamini i minerali. U proizvodnji se koriste i neki sintetički spojevi, s osobitom pažnjom odabrani da bi nježno djelovali na kožu i kosu, no također zadovoljavali i ekološke kriterije. Njihova proizvodnja ne onečišćuje okoliš i svi odreda su biorazgradivi. Ističu da su sapuni njihov najinspirativniji proizvod - upotpunjeni su sokovima, eteričnim uljima i biljkama, pa čak i algama, pijeskom, morskom soli ili blatom. 

   

Gospođa Barbara Bolf, vlasnica "BB natura vere" nam je nedavno za portal dala odlične savjete za izradu prirodnih sapuna. Osim što sami proizvode prirodne kozmetičke proizvode, u njihovom se asortimanu mogu pronaći samo prirodni organic kozmetički proizvodi provjerenih proizvođača, poput John Masters Organics. "Jedna od neugodnih činjenica vremena u kojem živimo je da bi trebali proučavati sastojke gotovo svih proizvoda dnevne uporabe, kako bi bar malo shvatili što ustvari kupujemo. Hrana koju jedemo, pića koja pijemo, a često i proizvodi osobne njege sadrže razne sastojke koji jeftino zamjenjuju tvari što možemo dobiti iz prirode. Često uviđamo da se iza sjajne ambalaže krije duga lista kemijskih sastojaka koje ne razumijemo. Organic kozmetika mora biti proizvedena od prirodnih, organski uzgojenih sirovina ili samoniklog bilja iz ekološki čistih područja. Mora imati certifikat koji potvrđuje kontrolirano prirodno porijeklo sirovina. Ne smije sadržavati sintetičke boje, mirise, konzervanse, mineralna ulja, silikone, ni druge petrolate. Prirodna kozmetika se ne testira na životinjama. Na proizvodu mora biti cjelokupan INCI sastav. Kozmetika koja ispunjava sve ove kriterije ima pravo na certifikat prirodne organic kozmetike."


   Slatko i ukusno


   

Iako nije bilo onoliko proizvođača meda kao proteklih godina, na sajmu smo naišli na višestruko nagrađiva pčelarski obrt iz Senja Delminium. Oni se bave pčelarstvom od 1995.g. a proizvode sortne medove s područja Velebita, koji su vrlo cijenjeni zbog svoje izuzetne kvalitete. Gospođa Marija Vila dala je nekoliko savjeta vezano uz ljekovita svojstva meda : "Kadulja je najzdraviji i najcjenjeniji med, osobito koristan za dišne puteve, kad smo slabi i iscrpljeni od upale grla, bronhitisa, astme, katara i upale sinusa. Kod reumatičnih oboljenja bolesti mokraćnih puteva i bubrega preporuča se uzimati vrijesak." 


   

Gospođa Nirvana Kovačević bavi se proizvodnjom prirodnih domaćih sokova, pekmeza i likera. U proizvodnji koristi tradicionalne recepte naših baka.

   
 žena.hr 

Prirodni proizvodi na Festivalu zdravlja

<para>Ako ste redovito pratili Zavodnicu i zanima vas Dubravkin rad, tada ne propustite njenu demonstraciju shiatsu masaže sutra u 13.15h na HRT 1. </para>
<para>Različitim tretmanima, kreiranim za svaku klijenticu zasebno, Dubravka, u suradnji s klijenticom može svaku ženu učiniti lijepom, samosvjesnom i zadovoljnom. Avantura počinje dijagnostikom, koja uključuje NLP i  shiatsu dijagnostiku, promatranje položaja tijela, mirisa, pulsa.. U shiatsu tretmanima koji omogućuju dijagnostiku i kontakt s klijentičinom energijom Dubravka uz prste koristi i kristalni štapić od gorskog kristala i po tome je jedinstvena u Hrvatskoj. Putem štapića otkriva se energetska boja i fizičko, emotivno i psihičko stanje u kojem se klijent(ica) nalazi.</para>

Zavodnica... ne propustite Sutra na HRT 1 u 13.15 h ne propustite Dubravku Ako ste redovito pratili Zavodnicu i zanima vas Dubravkin rad, tada ne propustite njenu demonstraciju shiatsu masaže sutra u 13.15h na HRT 1. 
Različitim tretmanima, kreiranim za svaku klijenticu zasebno, Dubravka, u suradnji s klijenticom može svaku ženu učiniti lijepom, samosvjesnom i zadovoljnom. Avantura počinje dijagnostikom, koja uključuje NLP i  shiatsu dijagnostiku, promatranje položaja tijela, mirisa, pulsa.. U shiatsu tretmanima koji omogućuju dijagnostiku i kontakt s klijentičinom energijom Dubravka uz prste koristi i kristalni štapić od gorskog kristala i po tome je jedinstvena u Hrvatskoj. Putem štapića otkriva se energetska boja i fizičko, emotivno i psihičko stanje u kojem se klijent(ica) nalazi. žena.hr 

Zavodnica... ne propustite

<para>Na trećem FESTIVALU ZDRAVLJA, koji se i ove godine održava pod pokroviteljstvom grada Zagreba, predstavit će se preko 80 izlagača s područja zdrave hrane, dodataka prehrani, wellnessa, sporta i fitnessa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Očekuju Vas raznoliki zabavni sadržaji, bogata nagradna igra, posebne ponude i promotivne cijene, a u brojnim 'ordinacijama' i savjetovalištima tvrtki izlagača možete dobiti savjete nutricionista, liječnika različitih profila, farmaceuta, sportskih trenera, homeopata...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Generalturistova oaza opuštanja predstavit će najpoznatije wellness centre i terme iz Hrvatske i Slovenije – upoznajte wellness destinacije koje su Vam nadohvat ruke, priuštite si tretmane ljepote i opuštanja kakve ste oduvijek željeli, savjetujte se sa stručnjacima, sudjelujte u prezentacijama i odaberite svoj wellness raj!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Zdravoj kuhinji birati će se namirnice, razgovarati o njima, pripremati i kuhati zdrava, a super ukusna jela i na kraju će se degustirati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bez obzira da li više volite vježbati sami u kućnom okruženju ili su vam draže grupne vježbe u fitness centima, na Festivalu zdravlja možete naučiti sve o različitim načinima postizanja top forme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Zdravoj knjižari svoja izdanja o prehrani, sportu, rješavanju zdravstvenih tegoba, ljepoti, roditeljstvu, ljekovitim biljkama, ali i o duhovnosti i psihologiji predstavljaju najveći i najpopularniji hrvatski izdavači. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više informacija potražite na <ulink url="http://www.festival.com.hr">www.festival.com.hr</ulink>
</para>

Po zdravlje na Festival zdravlja! Boćarski dom, Zagreb, 24. do 26. travnja Na trećem FESTIVALU ZDRAVLJA, koji se i ove godine održava pod pokroviteljstvom grada Zagreba, predstavit će se preko 80 izlagača s područja zdrave hrane, dodataka prehrani, wellnessa, sporta i fitnessa.
   Očekuju Vas raznoliki zabavni sadržaji, bogata nagradna igra, posebne ponude i promotivne cijene, a u brojnim 'ordinacijama' i savjetovalištima tvrtki izlagača možete dobiti savjete nutricionista, liječnika različitih profila, farmaceuta, sportskih trenera, homeopata...
   Generalturistova oaza opuštanja predstavit će najpoznatije wellness centre i terme iz Hrvatske i Slovenije – upoznajte wellness destinacije koje su Vam nadohvat ruke, priuštite si tretmane ljepote i opuštanja kakve ste oduvijek željeli, savjetujte se sa stručnjacima, sudjelujte u prezentacijama i odaberite svoj wellness raj!
   U Zdravoj kuhinji birati će se namirnice, razgovarati o njima, pripremati i kuhati zdrava, a super ukusna jela i na kraju će se degustirati. 
   Bez obzira da li više volite vježbati sami u kućnom okruženju ili su vam draže grupne vježbe u fitness centima, na Festivalu zdravlja možete naučiti sve o različitim načinima postizanja top forme.
   U Zdravoj knjižari svoja izdanja o prehrani, sportu, rješavanju zdravstvenih tegoba, ljepoti, roditeljstvu, ljekovitim biljkama, ali i o duhovnosti i psihologiji predstavljaju najveći i najpopularniji hrvatski izdavači. 
   Više informacija potražite na www.festival.com.hr
 žena.hr 

Po zdravlje na Festival zdravlja!

<para>Ako mislite da je ovaj članak namijenjen samo osobama koje pate od prekomjerne težine, griješite. Upućen je svima koji su svjesni da tijelo tijekom života nakuplja i u sebi zadržava otpadne tvari prehrane i lijekova. Te se tvari skupljaju i talože ne samo u potkožnom masnom tkivu već jednako i u unutrašnjim organima poput jetre, slezene, krvnim žilama i crijevnim stjenkama pa čak i u ovojnicama organa, prožimajući tkiva cijelog tijela, pogoduju stvaranju celulita, cisti, fibromatoznog tkiva i raznih bolesti. Činjenica je da tjelesne masnoće i otpadni sastojci u njima sadržani usporavaju izmjenu tvari ili metabolizam stanica tijela, dovodeći time u opasnost zdravlje, pogodujući starenju tijela. 
</para>
<para>Znanost je utvrdila da razni oblici masnih naslaga uzrokuju pojavu raka i drugih degenerativnih bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Toga smo rijetko svjesni. Primjećujemo tek nagomilano masno tkivo ispod same kože. Tek medicinske pretrage, kirurške intervencije i praktična poduka studenata medicine jasno svjedoče o ovoj pojavi. </para>
<para>Kako se riješiti masnog i drugih tkiva i nakupina stranih prirodi našeg tijela? Kako tijelo pokrenuti na put povratka u zdravo stanje? </para>
<para>Potrebno vam je jednostavno i učinkovito iskustvo o postojanju i djelovanju Tjelesnog Uma i njegove Volje. Da, postoji Um i iskonska volja Tijela. To nije um koji piše članak; nije um koji donosi odluke i promišlja o sebi i drugima. Taj je Um posvuda u tijelu prisutan. To je izvorno znanje tijela uključujući i samog mozga koji nikada ne zaboravlja kako naše tijelo treba izgledati, što je za njega zdravo a što štetno. Ne čujemo ga ali ga osjećamo. Oglašava se tek kada je opstanak ovog njegovog – našeg tijela ili nekog njegovog dijela ugrožen. Buni se na našom voljom ili neznanjem uzrokovane tjelesne promjene, smetnje. Njegov je izričaj: bol i bolest i svaki snažniji poremećaj zdravlja koji osjećamo. </para>
<para>Čak je i naše poimanje ljepote tijela povezano sa voljom tjelesnog uma koji nam govori: - zar ne vidiš kako izgledaš -. Govori nam da naše tijelo više nije onakvo kakvo je bilo ranije, onakvo kakvim ga želimo. To je upozorenje naše svijesti i razuma da činimo nešto protivno upravo toj iskonskoj volji tijela za zdravljem a time i ljepotom.</para>
<para>Nikada niste vidjeli debelu srnu ili jelena, kao ni drugu životinju koja živi u prirodi. Njihova je samoposluga i ljekarna prirodno okruženje. Njima se mislimo mi, služe prema svojem instinktu. Njihov opstanak, snaga, ljepota i zdravlje izvire iz jedinstva sa prirodom. Jednostavna, lijepa, zadivljujuće skladna, njihov su tijela. I nama ljudima taj je sklad priroda dala. Nosimo ga upamćenog u sebi. No taj instinkt nije ništa drugo doli to isto iskonsko znanje jednako prisutno u tijelu i umu, kojeg smo se mi odrekli. To savršenstvo od naše je svijesti otuđeno. Svakodnevno zavođeni raznim materijalnim, intelektualnim i duhovnim surogatima koje nam društvo nudi, izlažemo svoju svijest i tijelo raznim tek prolaznim prestižnim iskušenjima ali i posljedicama sa kojima se ne znamo nositi. </para>
<para>Što je tomu razlog?  Zar su nas slobodna volja, razum i civilizacijsko naslijeđe toliko odvojili od prirode? Zar su se naše želje, htjenja, kriteriji, toliko udaljili od istine da ne vidimo kraj raskoraka i patnji do kojih su nas mnoge lagodnosti civilizacije dovele? Kuda je nestao taj sklad s prirodom i njenim savršenstvom. </para>
<para>Sretna je okolnost da želja za osobnim savršenstvom i dalje podjednako tinja u našoj svijesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No nužnost ponovnog otkrića tog izgubljenog sklada zadatak je svakog čovjeka današnjice. Prema  ispunjenju tog zadatka i sačuvanoj ljepoti i zdravlju danas se određuje naša osobna kultura.</para>
<para>
 Zašto dolazi do pojave taloženja otpadnih tvari?
</para>
<para>Ovaj napis svojim tvrdnjama i spoznajama autora ima namjeru potaknuti vaše razmišljanje o važnosti vrlo slabo poznate i znanstveno još nepriznate istine o umnom svojstvu svake materije i o načinu kako ju primijeniti. Prehrambeni proizvodi izrađeni iz rafiniranih sastojaka, prerađevine, dodatci i konzervansi prisutni u hrani, sladila koje nudi prehrambena industrija i razni rafinati, izdvojeni su dio prirode i izgubili su cjelovitost sirovina iz kojih potječu.  </para>
<para>Istraživanjem i terapijskom praksom Cyprýn Metode ustanovljeno je da se otpadne tvari zadržavaju u tijelu iz razloga što ih tijelo ne prepoznaje. Ne prepoznaje ih upravo zato što su prije konzumacije te tvari iz prirode preradom izdvojene i u tijelo unesene kao necjelovite. Ljudsko tijelo ih ne može uključiti u svoj prirodom zadani proces izmjene tvari. Odlaže ih najčešće u masnom tkivu, kako potkožnom tako i u samim organima. </para>
<para>No tu problemu nije kraj. Sastojci necjelovitih otpadnih tvari (hrane i lijekova u ljudskom tijelu) nose u sebi i nadalje pamćenje svog prirodnog cjelovitog stanja kao prirodnog procesa raspadanja. Žele se ponovno ocjeloviti ili raspasti – vratiti u stanje iz kojega su potekli. To njihovo pamćenje je aktivno. Povratak u početno stanje je nemoguć kao i njihovo daljnje raspadanje i izbacivanje iz tijela, no zato stalno u tom svom nastojanju crpe energiju iz ljudskog tijela i smanjuju njegovu životnu snagu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Savršeni Um našeg tijela uvijek iznova podsjeća koliko smo se udaljili od iskonskog savršenstva. Pokazuje nam to putem boli i bolesti kao i estetskim nedostacima koje smo sami izazvali. Poziva nas tako na povratak Znanju koje u nama i koje čeka da ga prepoznamo i radom na sebi koristimo. To savršenstvo u nama ne poznaje ograničenja životne dobi koliko god bili svjesni svoje prolaznosti.</para>
<para>Krajnje je vrijeme za nas i naše potomstvo da ga upoznamo. Rijetki od nas koji su dozvolili Znanju tijela da brine o njihovu zdravlju. To je znanje koje treba prvo otkriti a potom slijediti njegovu Volju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako do tog znanja, pogledajte na <ulink url="http://www.znanjeuvama.info">www.znanjeuvama.info</ulink>
</para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info/">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Um tijela (2) - Masno tkivo i njegove nepoželjne tajne Kako tijelo pokrenuti na put povratka u zdravo stanje? Ako mislite da je ovaj članak namijenjen samo osobama koje pate od prekomjerne težine, griješite. Upućen je svima koji su svjesni da tijelo tijekom života nakuplja i u sebi zadržava otpadne tvari prehrane i lijekova. Te se tvari skupljaju i talože ne samo u potkožnom masnom tkivu već jednako i u unutrašnjim organima poput jetre, slezene, krvnim žilama i crijevnim stjenkama pa čak i u ovojnicama organa, prožimajući tkiva cijelog tijela, pogoduju stvaranju celulita, cisti, fibromatoznog tkiva i raznih bolesti. Činjenica je da tjelesne masnoće i otpadni sastojci u njima sadržani usporavaju izmjenu tvari ili metabolizam stanica tijela, dovodeći time u opasnost zdravlje, pogodujući starenju tijela. 

Znanost je utvrdila da razni oblici masnih naslaga uzrokuju pojavu raka i drugih degenerativnih bolesti. Toga smo rijetko svjesni. Primjećujemo tek nagomilano masno tkivo ispod same kože. Tek medicinske pretrage, kirurške intervencije i praktična poduka studenata medicine jasno svjedoče o ovoj pojavi. 
Kako se riješiti masnog i drugih tkiva i nakupina stranih prirodi našeg tijela? Kako tijelo pokrenuti na put povratka u zdravo stanje? 
Potrebno vam je jednostavno i učinkovito iskustvo o postojanju i djelovanju Tjelesnog Uma i njegove Volje. Da, postoji Um i iskonska volja Tijela. To nije um koji piše članak; nije um koji donosi odluke i promišlja o sebi i drugima. Taj je Um posvuda u tijelu prisutan. To je izvorno znanje tijela uključujući i samog mozga koji nikada ne zaboravlja kako naše tijelo treba izgledati, što je za njega zdravo a što štetno. Ne čujemo ga ali ga osjećamo. Oglašava se tek kada je opstanak ovog njegovog – našeg tijela ili nekog njegovog dijela ugrožen. Buni se na našom voljom ili neznanjem uzrokovane tjelesne promjene, smetnje. Njegov je izričaj: bol i bolest i svaki snažniji poremećaj zdravlja koji osjećamo. 
Čak je i naše poimanje ljepote tijela povezano sa voljom tjelesnog uma koji nam govori: - zar ne vidiš kako izgledaš -. Govori nam da naše tijelo više nije onakvo kakvo je bilo ranije, onakvo kakvim ga želimo. To je upozorenje naše svijesti i razuma da činimo nešto protivno upravo toj iskonskoj volji tijela za zdravljem a time i ljepotom.
Nikada niste vidjeli debelu srnu ili jelena, kao ni drugu životinju koja živi u prirodi. Njihova je samoposluga i ljekarna prirodno okruženje. Njima se mislimo mi, služe prema svojem instinktu. Njihov opstanak, snaga, ljepota i zdravlje izvire iz jedinstva sa prirodom. Jednostavna, lijepa, zadivljujuće skladna, njihov su tijela. I nama ljudima taj je sklad priroda dala. Nosimo ga upamćenog u sebi. No taj instinkt nije ništa drugo doli to isto iskonsko znanje jednako prisutno u tijelu i umu, kojeg smo se mi odrekli. To savršenstvo od naše je svijesti otuđeno. Svakodnevno zavođeni raznim materijalnim, intelektualnim i duhovnim surogatima koje nam društvo nudi, izlažemo svoju svijest i tijelo raznim tek prolaznim prestižnim iskušenjima ali i posljedicama sa kojima se ne znamo nositi. 
Što je tomu razlog?  Zar su nas slobodna volja, razum i civilizacijsko naslijeđe toliko odvojili od prirode? Zar su se naše želje, htjenja, kriteriji, toliko udaljili od istine da ne vidimo kraj raskoraka i patnji do kojih su nas mnoge lagodnosti civilizacije dovele? Kuda je nestao taj sklad s prirodom i njenim savršenstvom. 
Sretna je okolnost da želja za osobnim savršenstvom i dalje podjednako tinja u našoj svijesti.No nužnost ponovnog otkrića tog izgubljenog sklada zadatak je svakog čovjeka današnjice. Prema  ispunjenju tog zadatka i sačuvanoj ljepoti i zdravlju danas se određuje naša osobna kultura.

   Zašto dolazi do pojave taloženja otpadnih tvari?

Ovaj napis svojim tvrdnjama i spoznajama autora ima namjeru potaknuti vaše razmišljanje o važnosti vrlo slabo poznate i znanstveno još nepriznate istine o umnom svojstvu svake materije i o načinu kako ju primijeniti. Prehrambeni proizvodi izrađeni iz rafiniranih sastojaka, prerađevine, dodatci i konzervansi prisutni u hrani, sladila koje nudi prehrambena industrija i razni rafinati, izdvojeni su dio prirode i izgubili su cjelovitost sirovina iz kojih potječu.  
Istraživanjem i terapijskom praksom Cyprýn Metode ustanovljeno je da se otpadne tvari zadržavaju u tijelu iz razloga što ih tijelo ne prepoznaje. Ne prepoznaje ih upravo zato što su prije konzumacije te tvari iz prirode preradom izdvojene i u tijelo unesene kao necjelovite. Ljudsko tijelo ih ne može uključiti u svoj prirodom zadani proces izmjene tvari. Odlaže ih najčešće u masnom tkivu, kako potkožnom tako i u samim organima. 
No tu problemu nije kraj. Sastojci necjelovitih otpadnih tvari (hrane i lijekova u ljudskom tijelu) nose u sebi i nadalje pamćenje svog prirodnog cjelovitog stanja kao prirodnog procesa raspadanja. Žele se ponovno ocjeloviti ili raspasti – vratiti u stanje iz kojega su potekli. To njihovo pamćenje je aktivno. Povratak u početno stanje je nemoguć kao i njihovo daljnje raspadanje i izbacivanje iz tijela, no zato stalno u tom svom nastojanju crpe energiju iz ljudskog tijela i smanjuju njegovu životnu snagu.Savršeni Um našeg tijela uvijek iznova podsjeća koliko smo se udaljili od iskonskog savršenstva. Pokazuje nam to putem boli i bolesti kao i estetskim nedostacima koje smo sami izazvali. Poziva nas tako na povratak Znanju koje u nama i koje čeka da ga prepoznamo i radom na sebi koristimo. To savršenstvo u nama ne poznaje ograničenja životne dobi koliko god bili svjesni svoje prolaznosti.
Krajnje je vrijeme za nas i naše potomstvo da ga upoznamo. Rijetki od nas koji su dozvolili Znanju tijela da brine o njihovu zdravlju. To je znanje koje treba prvo otkriti a potom slijediti njegovu Volju. Kako do tog znanja, pogledajte na www.znanjeuvama.info


   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj© Sva prava pridržana


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Um tijela (2) - Masno tkivo i njegove nepoželjne tajne

<para>Profesor Chris Idzikowski, britanski stručnjak za spavanje, analizirao je šest najčešćih položaja spavanja i otkrio da svaki otkriva nešto o našoj osobnosti.</para>
<para>
 Fetus položaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni koji se sklupčaju u fetus položaj opisuju se kao snažni izvana, ali meka srca. Možda jesu sramežljivi kad prvi put nekog sretnu, ali ubrzo se opuste. Ovo je najčešći položaj spavanja – prema istraživanjima na uzorku od 1000 ljudi, čak 41% ih spava u ovom položaju. U ovom položaju spava dvostruko više žena u odnosu na muškarce.</para>
<para>
 Položaj klade
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo je položaj u kojem ležite na boku, a obje su vam ruke sa strane. Osobe koje ovako spavaju su opuštene, društvene, vole biti dio ekipe, i vjeruju strancima. Pa ipak mogu biti lakovjerni.</para>
<para>
 Položaj čežnje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ljudi koji spavaju na boku s obje ruke ispred sebe, otvorene su naravi, ali mogu biti sumnjičavi i cinični. Sporo donose odluke, ali jednom kad je donesu, neće je više nikada mijenjati. </para>
<para>
 Vojnički položaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U ovom položaju ležite na leđima s obje ruke sa strane tijela. Ljudi koji spavaju u ovom položaju su općenito tihi i rezervirani. Ne vole gužve, a sebi i drugima postavljaju visoke standarde.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cfa218e8-35ba-11eb-bf40-0242ac130030" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 Položaj slobodnog padaOvo je položaj u kojem ležite na trbuhu s rukama oko jastuka i glave okrenute na stranu. Ovi su ljudi često društveni i uznemireni. Ne vole kritike ni ekstremne situacije, te mogu biti nervozni.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Položaj morske zvijezde
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U ovom položaju ležite na leđima s obje podignute oko jastuka. Ovakvi ljudi su dobri prijatelji jer su uvijek spremni saslušati druge i ponuditi pomoć kad je potrebna. Općenito ne vole biti u centru pažnje.</para>
<para>Istraživanje je također pokazalo da većina ljudi rijetko mijenja položaj spavanja. Samo 5% kaže da spava drugačije svaku noć. </para>
<para>Profesor Idzikowski je također ispitao utjecaj različitih položaja spavanja na zdravlje. Zaključio je da je položaj slobodnog pada dobar za probavu, dok će ljudi koji spavaju u položaju vojnika ili morske zvijezde imati problema s hrkanjem i lošim snom. </para>
<para>Izvori:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>flatseats.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>news.bbc.co.uk</para>

Što položaj u kojem spavate govori o vama? Spavate li na leđima, trbuhu ili na boku i kako to utječe na vas? Profesor Chris Idzikowski, britanski stručnjak za spavanje, analizirao je šest najčešćih položaja spavanja i otkrio da svaki otkriva nešto o našoj osobnosti.

   Fetus položaj
   Oni koji se sklupčaju u fetus položaj opisuju se kao snažni izvana, ali meka srca. Možda jesu sramežljivi kad prvi put nekog sretnu, ali ubrzo se opuste. Ovo je najčešći položaj spavanja – prema istraživanjima na uzorku od 1000 ljudi, čak 41% ih spava u ovom položaju. U ovom položaju spava dvostruko više žena u odnosu na muškarce.

   Položaj klade
   Ovo je položaj u kojem ležite na boku, a obje su vam ruke sa strane. Osobe koje ovako spavaju su opuštene, društvene, vole biti dio ekipe, i vjeruju strancima. Pa ipak mogu biti lakovjerni.

   Položaj čežnje
   Ljudi koji spavaju na boku s obje ruke ispred sebe, otvorene su naravi, ali mogu biti sumnjičavi i cinični. Sporo donose odluke, ali jednom kad je donesu, neće je više nikada mijenjati. 

   Vojnički položaj
   U ovom položaju ležite na leđima s obje ruke sa strane tijela. Ljudi koji spavaju u ovom položaju su općenito tihi i rezervirani. Ne vole gužve, a sebi i drugima postavljaju visoke standarde.

   


   Položaj slobodnog padaOvo je položaj u kojem ležite na trbuhu s rukama oko jastuka i glave okrenute na stranu. Ovi su ljudi često društveni i uznemireni. Ne vole kritike ni ekstremne situacije, te mogu biti nervozni.

   
   Položaj morske zvijezde
   U ovom položaju ležite na leđima s obje podignute oko jastuka. Ovakvi ljudi su dobri prijatelji jer su uvijek spremni saslušati druge i ponuditi pomoć kad je potrebna. Općenito ne vole biti u centru pažnje.
Istraživanje je također pokazalo da većina ljudi rijetko mijenja položaj spavanja. Samo 5% kaže da spava drugačije svaku noć. 
Profesor Idzikowski je također ispitao utjecaj različitih položaja spavanja na zdravlje. Zaključio je da je položaj slobodnog pada dobar za probavu, dok će ljudi koji spavaju u položaju vojnika ili morske zvijezde imati problema s hrkanjem i lošim snom. 
Izvori:flatseats.comnews.bbc.co.uk žena.hr 

Što položaj u kojem spavate govori o vama?

<para>Od polovice dvadesetog stoljeća industrijski napredak nas je počastio mnogim dobima i uslugama koje su uvelike olakšale naše živote te ih učinili udobnijima. Sve od gaziranih pića do plastike, računala, farmaceutskih i kozmetičkih pripravaka proizvodi su smišljeni i nastali u posljednjih pedesetak godina. Tijekom tih godina životni vijek se produljio, poljiprivredna proizvodnja porasla, u razvijenom svijetu se čak i onečišćenje okoliša smanjilo, ali kao nusprodukt tog napretka pojavila se izloženost novim kemijskim spojevima. </para>
<para>Osim akutnog toksičnog efekta, primijećen je i suptilan efekt nekih tvari, na ljudski endokrini sustav uzrokujući tako poremećaj u rastu i razvoju, a poslije i funkcioniranju organizma. Znanstvenici tu pojavu opisuju teorijom
 endokrinih disruptora i do sada su učinci primijećeni uglavnom i izraženije na životinjskom svijetu, pa se smatra da se ti trendovi mogu interpretirati i kao trendovi koji će se pojaviti i kod ljudi.</para>
<para>
 Što su hormoni?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormoni su ključni biološki prenositelji poruka unutar svakog organizma. To su kemijski spojevi koje luče žlijezde, a krvlju putuju do svojih odredišnih stanica. U stanicama se vežu za određene receptore i potiču stanicu da obavlja neke od svojih funkcija. Cjelokupni sustav koji se sastoji od žlijezda, hormona i receptorskih stanica naziva se endokrini sustav i o njemu ovisi kako naše tijelo regulira većinu životnih funkcija. Ljudima su najčešće poznati hormoni kao što su estrogen, testosteron, inzulin ili melatonin, te žlijezde koje se najčešće spominju kao što su jajnici, pituitarna žlijezda, nadbubrežna žlijezda, štitnjača, gušterača, ali naše tijelo funkcionira s još velikim brojem hormona. Naime, danas se zna da i neka tkiva luče endokrine hormone i da je uz već poznate, naše tijelo isprepleteno mrežom manje poznatih hormona. </para>
<para>Koncentracija hormona stalno se mijenja pod utjecajem vanjskih i unutarnjih uvijeta. Gotovo nezamislivo male varijacije tih koncentracija mogu imati značajni utjecaj na funkcije kao što su puls, funkcije imunog sustava, emocije ili mogućnost spavanja, te mogućnost začeća. Hormoni stalno signaliziraju biokemijske promjene, tj. njihovu ravnotežu u svijetu i flore i faune. Općenito možemo reći da je efekt hormona uvjetovan jednako i «timingom» izlučivanja i vezanja te njegovom koncentracijom.</para>
<para>Teorija endokrinih disruptora kaže, da je moguće da, tvari koje sliče hormonima, a mi ih unosimo u organizam, bilo hranom, vodom ili ih udišemo u našem tijelu interferiraju s delikatnim prirodnim ljudskim endokrinim sustavom (grubo rečeno, vežu se na njihova mjesta) i na taj način negativno utječu na zdravlje. Takve tvari nazivamo okolišnim hormonima, a smatra se da bi oni mogli utjecati na povišenje ili smanjenje prirodnih hormona, neovisno o signalima iz stanica, tj. koji nisu sinhroniziran s našim ritmovima i potrebama. To je posebno opasno u razdoblju fetalnog rasta i razvoja, kada su i najmanje količine različitih hormona izlučenih u specifično vrijeme važne za pravilan razvoj organa, cijelog tijela i uspostavu biokemijskog sustava.</para>
<para>
 Kako je primjećeno djelovanje endokrinih disruptora?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ranih četrdesetih godina, u Australiji kod ovaca su primjećene povremene epidemije mrtvorođene janjadi, te neočekivano mnogo ovaca koje nisu mogle imati potomstvo. Dugotrajna istraživanja su na kraju utvrdila da je problem u ispaši ovaca. One su se, naime, hranile jednom vrstom djeteline koja je prirodno u sebi sadržavala kemijski spoj koji je mimikrirao biološku aktivnost estrogena, primarnog ženskog hormona. Od tada je otkriven veliki broj takvih tvari koje nazovamo fito (phyto) ili biljnim estrogenima, a nalaze se i u bijelom luku, soji, jabukama, ginsengu. Još se ne zna zašto ih biljke sintetiziraju iako se pretpostavlja da se radi o zaštiti upravo od preživača, ali je primjećeno da kad se jedu u velikim količinama utječu na reprodukciju kod goveda, svinja, glodavaca, ptica i riba.</para>
<para>Nakon ovaca, u sedamdesetima, znanstvenici su primijetili i neobjašnjive negativne promjene kod ptica, te su to nazvali interseks pticama, muški primjerci imali su jajčano tkivo, a neki ženski primjerci bili su pretjerano feminizirani i čak su se gnijezdili s drugim ženkama. Kao uzrok tome nisu se pokazali fitoestrogeni, nego nakupljanje pesticida DDT-a (dikloro-difenil-trikloroetan). Pokazalo se da DDT i jedan od njegovih proizvoda raspada DDE mogu se vezati na receptore ciljnih endokrinih stanica na koje bi se normalno trebali vezati androgeni,  tj. muški spolni hormoni. Studije na krokodilima koji su preživjeli onečišćenost svojeg staništa pesticidima (dikofol) i njegovim razgradnim proizvodima, pokazale su kako su i muški mladunci razvili jajčano, žensko spolno tkivo, a veličina penisa bila je manja od normalne. Promjene su bile u manjku testosterona, a kao uzrok su navedeni vjerojatna izloženost kemikalijama koja je blokirala produkciju androgena kod tih krokodila. Slične pojave primjećene su i kod riba i to na nekoliko različitih i udaljenih lokacija.</para>
<para>Sve to uputilo je i na moguću pojavu trendova djelovanja tvari sličnih hormonima i u ljudskoj populaciji. Ako je izloženost endokrinog sustava eksternalnim čimbenicima utjecala na aktivnost hormona kod životinja, moguće je i neke posljedice kod ljudi objasniti istim principom. Iako je broj slučajeva kad su ljudi bili izloženi određenim kemijskim spojevima mali, dokazi upućuju na to da se neki problemi, kao što su niska porođajna masa, smanjeni kvocijent inteligencije ili prerani porod, te promijenjeni odnos spolova, mogu pripisati hormonskoj mimikriji tih spojeva.</para>
<para>doc.dr.sc Ksenija Vitale<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.mojdoktor.hr">www.mojdoktor.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Korišteni izvori:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Agency for toxic substances and disease registry <ulink url="http://www.atsdr.cdc.gov/tfacts35.html">www.atsdr.cdc.gov/tfacts35.html</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>National Research Council. Hormonaly active agents in the environment. National Academic Press; Washington, DC, 1999.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>American Academy of Pediatrics. Pediatric environmental health. American Academy of Pediatrics, 2003. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>US Environmental Protection agency <ulink url="http://www.epa.gov/pesticides">www.epa.gov/pesticides</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>EPA Endocrine Disruptor Screening Program <ulink url="http://www.epa.gov/scipoly/oscpendo">www.epa.gov/scipoly/oscpendo</ulink>
</para>

Okolišni hormoni - skrivena opasnost za ljudski endokrini sustav Koliko smo izloženi hormonima i kako djeluju na nas Od polovice dvadesetog stoljeća industrijski napredak nas je počastio mnogim dobima i uslugama koje su uvelike olakšale naše živote te ih učinili udobnijima. Sve od gaziranih pića do plastike, računala, farmaceutskih i kozmetičkih pripravaka proizvodi su smišljeni i nastali u posljednjih pedesetak godina. Tijekom tih godina životni vijek se produljio, poljiprivredna proizvodnja porasla, u razvijenom svijetu se čak i onečišćenje okoliša smanjilo, ali kao nusprodukt tog napretka pojavila se izloženost novim kemijskim spojevima. 
Osim akutnog toksičnog efekta, primijećen je i suptilan efekt nekih tvari, na ljudski endokrini sustav uzrokujući tako poremećaj u rastu i razvoju, a poslije i funkcioniranju organizma. Znanstvenici tu pojavu opisuju teorijom
   endokrinih disruptora i do sada su učinci primijećeni uglavnom i izraženije na životinjskom svijetu, pa se smatra da se ti trendovi mogu interpretirati i kao trendovi koji će se pojaviti i kod ljudi.

   Što su hormoni?
   Hormoni su ključni biološki prenositelji poruka unutar svakog organizma. To su kemijski spojevi koje luče žlijezde, a krvlju putuju do svojih odredišnih stanica. U stanicama se vežu za određene receptore i potiču stanicu da obavlja neke od svojih funkcija. Cjelokupni sustav koji se sastoji od žlijezda, hormona i receptorskih stanica naziva se endokrini sustav i o njemu ovisi kako naše tijelo regulira većinu životnih funkcija. Ljudima su najčešće poznati hormoni kao što su estrogen, testosteron, inzulin ili melatonin, te žlijezde koje se najčešće spominju kao što su jajnici, pituitarna žlijezda, nadbubrežna žlijezda, štitnjača, gušterača, ali naše tijelo funkcionira s još velikim brojem hormona. Naime, danas se zna da i neka tkiva luče endokrine hormone i da je uz već poznate, naše tijelo isprepleteno mrežom manje poznatih hormona. 
Koncentracija hormona stalno se mijenja pod utjecajem vanjskih i unutarnjih uvijeta. Gotovo nezamislivo male varijacije tih koncentracija mogu imati značajni utjecaj na funkcije kao što su puls, funkcije imunog sustava, emocije ili mogućnost spavanja, te mogućnost začeća. Hormoni stalno signaliziraju biokemijske promjene, tj. njihovu ravnotežu u svijetu i flore i faune. Općenito možemo reći da je efekt hormona uvjetovan jednako i «timingom» izlučivanja i vezanja te njegovom koncentracijom.
Teorija endokrinih disruptora kaže, da je moguće da, tvari koje sliče hormonima, a mi ih unosimo u organizam, bilo hranom, vodom ili ih udišemo u našem tijelu interferiraju s delikatnim prirodnim ljudskim endokrinim sustavom (grubo rečeno, vežu se na njihova mjesta) i na taj način negativno utječu na zdravlje. Takve tvari nazivamo okolišnim hormonima, a smatra se da bi oni mogli utjecati na povišenje ili smanjenje prirodnih hormona, neovisno o signalima iz stanica, tj. koji nisu sinhroniziran s našim ritmovima i potrebama. To je posebno opasno u razdoblju fetalnog rasta i razvoja, kada su i najmanje količine različitih hormona izlučenih u specifično vrijeme važne za pravilan razvoj organa, cijelog tijela i uspostavu biokemijskog sustava.

   Kako je primjećeno djelovanje endokrinih disruptora?
   Ranih četrdesetih godina, u Australiji kod ovaca su primjećene povremene epidemije mrtvorođene janjadi, te neočekivano mnogo ovaca koje nisu mogle imati potomstvo. Dugotrajna istraživanja su na kraju utvrdila da je problem u ispaši ovaca. One su se, naime, hranile jednom vrstom djeteline koja je prirodno u sebi sadržavala kemijski spoj koji je mimikrirao biološku aktivnost estrogena, primarnog ženskog hormona. Od tada je otkriven veliki broj takvih tvari koje nazovamo fito (phyto) ili biljnim estrogenima, a nalaze se i u bijelom luku, soji, jabukama, ginsengu. Još se ne zna zašto ih biljke sintetiziraju iako se pretpostavlja da se radi o zaštiti upravo od preživača, ali je primjećeno da kad se jedu u velikim količinama utječu na reprodukciju kod goveda, svinja, glodavaca, ptica i riba.
Nakon ovaca, u sedamdesetima, znanstvenici su primijetili i neobjašnjive negativne promjene kod ptica, te su to nazvali interseks pticama, muški primjerci imali su jajčano tkivo, a neki ženski primjerci bili su pretjerano feminizirani i čak su se gnijezdili s drugim ženkama. Kao uzrok tome nisu se pokazali fitoestrogeni, nego nakupljanje pesticida DDT-a (dikloro-difenil-trikloroetan). Pokazalo se da DDT i jedan od njegovih proizvoda raspada DDE mogu se vezati na receptore ciljnih endokrinih stanica na koje bi se normalno trebali vezati androgeni,  tj. muški spolni hormoni. Studije na krokodilima koji su preživjeli onečišćenost svojeg staništa pesticidima (dikofol) i njegovim razgradnim proizvodima, pokazale su kako su i muški mladunci razvili jajčano, žensko spolno tkivo, a veličina penisa bila je manja od normalne. Promjene su bile u manjku testosterona, a kao uzrok su navedeni vjerojatna izloženost kemikalijama koja je blokirala produkciju androgena kod tih krokodila. Slične pojave primjećene su i kod riba i to na nekoliko različitih i udaljenih lokacija.
Sve to uputilo je i na moguću pojavu trendova djelovanja tvari sličnih hormonima i u ljudskoj populaciji. Ako je izloženost endokrinog sustava eksternalnim čimbenicima utjecala na aktivnost hormona kod životinja, moguće je i neke posljedice kod ljudi objasniti istim principom. Iako je broj slučajeva kad su ljudi bili izloženi određenim kemijskim spojevima mali, dokazi upućuju na to da se neki problemi, kao što su niska porođajna masa, smanjeni kvocijent inteligencije ili prerani porod, te promijenjeni odnos spolova, mogu pripisati hormonskoj mimikriji tih spojeva.
doc.dr.sc Ksenija Vitale
   www.mojdoktor.hr
    Korišteni izvori:Agency for toxic substances and disease registry www.atsdr.cdc.gov/tfacts35.html
   National Research Council. Hormonaly active agents in the environment. National Academic Press; Washington, DC, 1999.American Academy of Pediatrics. Pediatric environmental health. American Academy of Pediatrics, 2003. US Environmental Protection agency www.epa.gov/pesticides
   EPA Endocrine Disruptor Screening Program www.epa.gov/scipoly/oscpendo
 žena.hr 

Okolišni hormoni - skrivena opasnost za ljudski endokrini sustav

<para>Danas, nakon shiatsua, razgovarala sam s Dubravkom o sudbini moje male online ispovijesti. Drago mi je da vas zabavlja i veseli to što pišem, da uživate u histeričnom slijedu događaja koje ja zovem životom i u samoironičnom duhu u kojem ih opisujem, ali to nije poanta niti razlog iz kojeg sam počela pisati. </para>
<para>Poanta je u dijeljenju informacija onako nesebično i entuzijastično kako to samo mi cure znamo, u pomaganju  jedna drugoj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želja mi je bila da ako se prepoznate u mojim peripetijama i problemima  mrdnete dupe i učinite nešto za sebe. Potražite pomoć. Nitko nije otok, nitko ne može i ne mora sve proći sam. </para>
<para>„Povukla“ sam vas sa sobom dobar dio puta, pustila vas u svoj život, sa svrhom;  i ako vas time nisam motivirala da učinite korak naprijed same sa sobom, nisam učinila ništa.  </para>
<para>„Skinula sam gaće“, ogolila se i razotkrila ni za kakvu svrhu osim ogoljavanja sama. </para>
<para>Rekla sam Dubravki da ne znam koliko ću još pisati, da se već neko vrijeme dvoumim ima li svrhe nastaviti pisati o mom putu, kad svaka od nas ionako mora svoj put odraditi sama za sebe. </para>
<para>Kako sam je misao vodilja od početka bila pomoći curama, ženama, djevojkama, majkama, bakama koje su predivne, drage, pametne i toga obično posve nesvjesne, Dubravka i vlasnica portala <ulink url="http://www.zena.hr">žena.hr</ulink> (jedna krasna mlada žena kojoj ovom prilikom izražavam svoje divljenje i poštovanje)  brzo su se usuglasile i odlučile učiniti vam Dubravkino znanje i iskustvo dostupnim u jednoj novoj rubrici koja se upravo kreira samo za vas.  </para>
<para>Rubrici u kojoj ćete moći učiniti prvi korak na vlasitom putu transformacije, iz (relativne) udobnosti svoje radne sobe.</para>
<para>Jedino i samo tada će  moje daljnje ogoljavanje imati smisla.</para>
<para>Jasmina Malnar</para>

Zavodnica... (10) Stigli smo do kraja ovog dijela puta Danas, nakon shiatsua, razgovarala sam s Dubravkom o sudbini moje male online ispovijesti. Drago mi je da vas zabavlja i veseli to što pišem, da uživate u histeričnom slijedu događaja koje ja zovem životom i u samoironičnom duhu u kojem ih opisujem, ali to nije poanta niti razlog iz kojeg sam počela pisati. 
Poanta je u dijeljenju informacija onako nesebično i entuzijastično kako to samo mi cure znamo, u pomaganju  jedna drugoj. Želja mi je bila da ako se prepoznate u mojim peripetijama i problemima  mrdnete dupe i učinite nešto za sebe. Potražite pomoć. Nitko nije otok, nitko ne može i ne mora sve proći sam. 
„Povukla“ sam vas sa sobom dobar dio puta, pustila vas u svoj život, sa svrhom;  i ako vas time nisam motivirala da učinite korak naprijed same sa sobom, nisam učinila ništa.  
„Skinula sam gaće“, ogolila se i razotkrila ni za kakvu svrhu osim ogoljavanja sama. 
Rekla sam Dubravki da ne znam koliko ću još pisati, da se već neko vrijeme dvoumim ima li svrhe nastaviti pisati o mom putu, kad svaka od nas ionako mora svoj put odraditi sama za sebe. 
Kako sam je misao vodilja od početka bila pomoći curama, ženama, djevojkama, majkama, bakama koje su predivne, drage, pametne i toga obično posve nesvjesne, Dubravka i vlasnica portala žena.hr (jedna krasna mlada žena kojoj ovom prilikom izražavam svoje divljenje i poštovanje)  brzo su se usuglasile i odlučile učiniti vam Dubravkino znanje i iskustvo dostupnim u jednoj novoj rubrici koja se upravo kreira samo za vas.  
Rubrici u kojoj ćete moći učiniti prvi korak na vlasitom putu transformacije, iz (relativne) udobnosti svoje radne sobe.
Jedino i samo tada će  moje daljnje ogoljavanje imati smisla.
Jasmina Malnar žena.hr 

Zavodnica... (10)

<para>Vi ste one kojima se toliko divimo i koje tražimo. Bilo da ste prvo grudi ili prvo dojke. Samo je razlika u dobi u kojoj u vama uživamo. Vi najbolje znate kada ste dojke ili pak grudi. Tko vam daje ime? Vi same kada razlikujete onoga tko za vama žudi. Bilo da ste malene ili velike, ponosite, pune mlijeka, uvijek ste spremne na milovanje pogledom, dodirom pred ustima žeđi kao i naše muške, za vama neutažive želje. Pa zar nije onda opravdana vaša i naša želja da budete uvijek zdrave i vesele. Važno je da volite i da ste voljene. Doživljaj koji nam pružate iako neopisiv uvijek ostaje veličanstven. 
</para>
<para>A vi, grudi ili dojke, što vi mislite o sebi? Jeste li zadovoljne sobom, mažene i pažene ili pak nezadovoljne, zabrinute ili zaboravljene? Veseli li se um vaše cjeline vašoj ljepoti, svrsi, prihvaća li užitke koje mu želite pružiti ili vas zapostavlja, odriće se vaše ljepote i želje za ljubavlju i poštovanjem? Zna li taj um je da vam život nije uvijek veseo i lak? </para>
<para>Hajde da vam pomognem da tom ženskom umu od kojeg ovisite i sa kojim ste jedno, objasnimo uvjete vaše sreće. Da se razračunamo sa tim umom udaljenim od volje za savršenim zdravljem. Nije važno koliko godina ima. Dovoljno je da čita ove retke i spoznati će da je upravo ovo sada pravi trenutak da vam pokaže svako do sada uskraćeno poštovanje i ljubav. Da konačno prestane izbjegavati suoćenje sa neznanjem i nebrigom koja bi i nju samu mogla stajati glave. Neka spozna da isključivo od tog njenog uma od kojeg tako bespomoćno ovisite, ovisi i vaše kao i sveukupno zdravlje. Znanje mu je potrebno sada kada se još niste oglasile svojom boli. Uputiti ćemo ga kako da svjesno izbjegne nelagodu i otkloni nepoznate opasnosti koje vam zajedno prijete.</para>
<para>Što vam vaše dojke žele reći?</para>
<para>Ponajprije istinu od koje sve počinje: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Mi nismo samo dojke. Mi smo Dojke-Um tvoj Savršeni!  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Mi jesmo ti a ne tvoj dio kojega ne slušaš i kojega se ponekad odričeš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još o sebi i o tome kako im je:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Znamo o tebi sve. Sve tvoje tajne i nesavršenosti. U tom znanju te nadmašujemo! Iako od tebe ovisimo u nama je znanje univerzuma o potpunom zdravlju kao i pamćenje svih tvojih posebnosti oko kojih se tvoja podvojena volja toliko muči. Ti si tek učenica dok smo mi tvoje učiteljice života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Sa nama stječeš iskustva ali znanje ti je još nedovoljno da brineš o nama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Zato pitaj nas: o sebi, o iskustvima tvog duha iz prethodnog života, onima iz majčine utrobe, o tome što smo upamtile o tvom ocu, majci, o nedorečenostima tvojih iskustava i iskušenjima, navikama, ovisnostima kao i traumama tijela kojih nisi svjesna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Pitaj nas slobodno o sebi. Mi smo uvijek spremne na iskrenu ljubav sa tobom, punu istine, razumijevanja i poduke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Dok u tebi vlada strah i neizvjesnosti u nama je izvjesnost želje za tvojim znanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Iskušaj naše Znanje. Spoznaj što je sve u nama po tvom izboru i volji upamćeno a od naše volje za tvojim zdravljem različito. Jedino ćeš tim znanjem sebe kao ženu u zdravlje vratiti Oslobodi nas trajno od svih boli, vratiti nam zdravlje i u zdravlju nas sačuvati. Kada to spoznaš pružiti ćeš nama i sebi veselje koje život znači, naš i tvoj.</para>
<para>Znanje o zdravlju je u vama! </para>
<para>
 <emphasis>
 Zatražite besplatnu analizu mogućih uzroka koje vaše dojke žele otkloniti
 </emphasis>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Um tijela (1) - Grudi ili dojke Što vam vaše dojke žele reći? Vi ste one kojima se toliko divimo i koje tražimo. Bilo da ste prvo grudi ili prvo dojke. Samo je razlika u dobi u kojoj u vama uživamo. Vi najbolje znate kada ste dojke ili pak grudi. Tko vam daje ime? Vi same kada razlikujete onoga tko za vama žudi. Bilo da ste malene ili velike, ponosite, pune mlijeka, uvijek ste spremne na milovanje pogledom, dodirom pred ustima žeđi kao i naše muške, za vama neutažive želje. Pa zar nije onda opravdana vaša i naša želja da budete uvijek zdrave i vesele. Važno je da volite i da ste voljene. Doživljaj koji nam pružate iako neopisiv uvijek ostaje veličanstven. 

A vi, grudi ili dojke, što vi mislite o sebi? Jeste li zadovoljne sobom, mažene i pažene ili pak nezadovoljne, zabrinute ili zaboravljene? Veseli li se um vaše cjeline vašoj ljepoti, svrsi, prihvaća li užitke koje mu želite pružiti ili vas zapostavlja, odriće se vaše ljepote i želje za ljubavlju i poštovanjem? Zna li taj um je da vam život nije uvijek veseo i lak? 
Hajde da vam pomognem da tom ženskom umu od kojeg ovisite i sa kojim ste jedno, objasnimo uvjete vaše sreće. Da se razračunamo sa tim umom udaljenim od volje za savršenim zdravljem. Nije važno koliko godina ima. Dovoljno je da čita ove retke i spoznati će da je upravo ovo sada pravi trenutak da vam pokaže svako do sada uskraćeno poštovanje i ljubav. Da konačno prestane izbjegavati suoćenje sa neznanjem i nebrigom koja bi i nju samu mogla stajati glave. Neka spozna da isključivo od tog njenog uma od kojeg tako bespomoćno ovisite, ovisi i vaše kao i sveukupno zdravlje. Znanje mu je potrebno sada kada se još niste oglasile svojom boli. Uputiti ćemo ga kako da svjesno izbjegne nelagodu i otkloni nepoznate opasnosti koje vam zajedno prijete.
Što vam vaše dojke žele reći?
Ponajprije istinu od koje sve počinje: - Mi nismo samo dojke. Mi smo Dojke-Um tvoj Savršeni!  - Mi jesmo ti a ne tvoj dio kojega ne slušaš i kojega se ponekad odričeš.Još o sebi i o tome kako im je:- Znamo o tebi sve. Sve tvoje tajne i nesavršenosti. U tom znanju te nadmašujemo! Iako od tebe ovisimo u nama je znanje univerzuma o potpunom zdravlju kao i pamćenje svih tvojih posebnosti oko kojih se tvoja podvojena volja toliko muči. Ti si tek učenica dok smo mi tvoje učiteljice života.- Sa nama stječeš iskustva ali znanje ti je još nedovoljno da brineš o nama.- Zato pitaj nas: o sebi, o iskustvima tvog duha iz prethodnog života, onima iz majčine utrobe, o tome što smo upamtile o tvom ocu, majci, o nedorečenostima tvojih iskustava i iskušenjima, navikama, ovisnostima kao i traumama tijela kojih nisi svjesna. - Pitaj nas slobodno o sebi. Mi smo uvijek spremne na iskrenu ljubav sa tobom, punu istine, razumijevanja i poduke. - Dok u tebi vlada strah i neizvjesnosti u nama je izvjesnost želje za tvojim znanjem.- Iskušaj naše Znanje. Spoznaj što je sve u nama po tvom izboru i volji upamćeno a od naše volje za tvojim zdravljem različito. Jedino ćeš tim znanjem sebe kao ženu u zdravlje vratiti Oslobodi nas trajno od svih boli, vratiti nam zdravlje i u zdravlju nas sačuvati. Kada to spoznaš pružiti ćeš nama i sebi veselje koje život znači, naš i tvoj.
Znanje o zdravlju je u vama! 

   
      Zatražite besplatnu analizu mogućih uzroka koje vaše dojke žele otkloniti
   . 


   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj© Sva prava pridržana


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Um tijela (1) - Grudi ili dojke

<para>Čim sam stigla na tretman, Dubravka me posjela pred „čarobno ogledalo“.  
</para>
<para>Moj problem s ogledalima je da se ne vidim u njima. Gledam u sebe lagano izvan fokusa, kao da ne želim vidjeti apsolutno ništa. Jedini način da se „vidim“ je da se slikam. I slikam se. Sama. (Ne daj bože da bi me netko drugi slikao ako ne mogu cenzurirati prije no što bilo tko drugi vidi slike!) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uslikam si njuškicu i onda vidim imam li podočnjake, jesam li bolesna, umorna, smršavila, udebljala se.. </para>
<para>I sad ona od mene traži da se gledam u ogledalo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pita me što vidim. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ja ne vidim ništa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što vidi ona?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Imam malo pretanke obrve, malo previsoko čelo za frizuru koju imam -  moram ostaviti obrve na miru, pustiti kosu još 2 prsta i stepenasto asimetrično odrezati šiške.</para>
<para>Dubravka je osjetila moju nelagodu pred ogledalom pa me nije dugo pred njim držala. „Oh, nije to ništa“ kaže. „Ima ljudi koji se rasplaču kad im kažem što moraju promijeniti“. No dobro, tako osjetljiva nisam. Ili se samo kako dobro pretvaram..</para>
<para>Iako sam se nadala shiatsuu, dobila sam još jedan tretman ljepote. Prekrasnu masažu polovicama kokosovog oraha nakon koje sam se osjećala prekrasno i odmorno.</para>
<para>Dva dana nakon mog dana D, svoj dan D imala je Žuži.  Nakon tretmana svratila je do mene na prijavak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Daklem, Žuži je upravo odradila svoj posljednji shiatsu. Psihički i energetski je „posložena“, sad se može raditi na tijelu. Žuži i Dubravka od sljedećeg puta kreću na skidanje kila. Komada deset. Vesela je kao cvrčak. Fakat djeluje „together“. Sabrano. Posloženo. Prpošno i optimistično. Žuži je moj idol.. </para>
<para>Isti dan u Večernjem sam čitala članak o pet finalista natječaja HPB za Hrvatsku knjigu godine. I, tko je među pet shortlistanih? Robert Međurečan i „Prodajem odličja, prvi vlasnik“, koje sam vam od srca preporučila prije nekoliko mjeseci.</para>
<para>Istu večer vidjela sam preview prijeloma članka koji sam pisala za The Men magazin. Prekrasan je. Članak. Koliko je dobar, čut će se..<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sad mogu uživati u vikendu s djetetom. Idemo u kino, gledamo crtiće, igramo Pet Society na fejsu, kuhamo, čitamo.. Baš nam je dobro. Uzivam u svakoj sekundi.. Priceless.. </para>
<para>Dan D koji je uslijedio tjedan dana kasnije bio je tretman lica. Dubravka me želi opustiti, centrirati u sadašnjem trenutku, umiriti misli koje tvrdi da osjeća kao roj osa. Doista, moja glava stalno radi tristo na sat. Teško se odmoriti ako mozak stalno vrti na brzinama na kojima vrti moj.. Negdje na polovici tretmana počela sam doista osjećati detalje pokreta kojima mi je D masirala lice i uživati u osjećaju. Čim sam se ukotvila u trenutku, i glava je prestala mahnitati.. .</para>
<para>Na kraju tretmana dobila sam i detaljne upute za prehranu kojih se imam pridržavati kako bih skinula kilažu koju smo si zacrtale - manje procesiranih šećera, više žitarica, točan raspored i sadržaj obroka koji će mi dati energije, a neće mi se lijepiti za dupe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dubravka je zadovoljna mojim prihičkim stanjem (i ja sam!), ali mršaviti bih mogla brže, samo da sam malo discipliniranija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao Žuži, naprimjer. Ona sluša sve što joj Dubravka kaže i pretvara se u ljepoticu. Fakat je zgodna. Kao u pjesmi „moja prijateljica“ ;)</para>
<para>Apropos Žuži, nekoliko dana nakon mog „faciala“ došla je Dubravki po svoju zelenu kavu. Ima je piti 2 tjedna, pridržavati se svojih uputa za prehranu (koje se manje više svode na dosta voća i ništa ugljića iza 18 sati) i trebala bi skinuti nekoliko kilograma, nakon čega će krenuti s Dubravkom raditi tretmane koje će joj tijelo učvrstiti, tonirati i pomoći mršavljenju.</para>
<para>Tjedan dana nakon što je počela piti zelenu kavu, srela sam Žuži. U biti došla sam joj pokazati kanadsku vjevericu koju sam kupila svom malom dječaku. </para>
<para>Sparkala sam se ispred  njenog ureda i čekala da siđe. Nisam je ni primijetila dok nije došla na metar do mene. Odjevena u zelene hlače i zeleno bijelu bluzu (žena koja prije 3 mjeseca nije imala ništa u boji u ormaru, sve crno i bijelo, NEBOJE!) izgledala je krasno. </para>
<para>„Isuse smršavila si! Jako dobro izgledaš!“ zinula sam. Požnjarala  sam je nasred ceste po struku i bokovima kao da ne vjerujem. Oduševljena je zelenom kavom, otkad je pije uopće nije gladna. Uz to ima potrebu za velikim količinama vode – nešto što je bolna točka velikog broja žena, i moja – jednostavno ne pijemo dovoljno tekućine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„I ti odlično izgledaš, prekrasna ti je haljinica“ uzvratila je. „E, to je ona haljina o kojoj sam ti pričala“ uzvratila sam. „Jel'da je dobra? Hoćeš da ti kupim istu takvu?“ „Ima li neke druge boje?“ pita Žuži. E, nema, samo crna. A Žuži više ne može nositi crno.. crna, njena dugogodišnja glavna „boja“, postala joj je odbojna.. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>WoW. </para>
<para>I neka je. U zelenom i ružičastom izgleda svježe, mlado, sretno i optimistično. Grli me i kaže „Imam tebe i Dubravku. Ja sam sretna žena“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>My feeling exactly..</para>
<para>Oh, skoro zaboravih. Jedan jako jako zgodan dečko, metardevedesetdva, prekrasne kose tamnosmeđe oke, bijeli osmjeh, snažan poput pantere i petneastak godina mlađi od mene, rekao mi je prekjučer: „Isuse, kako si dobra!“  I pri tom nije mislio na dobrotu mog srca. He he.</para>
<para>Znam ;)</para>
<para>Jasmina Malnar</para>

Zavodnica... (9) Čarobno ogledalo Čim sam stigla na tretman, Dubravka me posjela pred „čarobno ogledalo“.  

Moj problem s ogledalima je da se ne vidim u njima. Gledam u sebe lagano izvan fokusa, kao da ne želim vidjeti apsolutno ništa. Jedini način da se „vidim“ je da se slikam. I slikam se. Sama. (Ne daj bože da bi me netko drugi slikao ako ne mogu cenzurirati prije no što bilo tko drugi vidi slike!) Uslikam si njuškicu i onda vidim imam li podočnjake, jesam li bolesna, umorna, smršavila, udebljala se.. 
I sad ona od mene traži da se gledam u ogledalo. Pita me što vidim. Ja ne vidim ništa. Što vidi ona?Imam malo pretanke obrve, malo previsoko čelo za frizuru koju imam -  moram ostaviti obrve na miru, pustiti kosu još 2 prsta i stepenasto asimetrično odrezati šiške.
Dubravka je osjetila moju nelagodu pred ogledalom pa me nije dugo pred njim držala. „Oh, nije to ništa“ kaže. „Ima ljudi koji se rasplaču kad im kažem što moraju promijeniti“. No dobro, tako osjetljiva nisam. Ili se samo kako dobro pretvaram..
Iako sam se nadala shiatsuu, dobila sam još jedan tretman ljepote. Prekrasnu masažu polovicama kokosovog oraha nakon koje sam se osjećala prekrasno i odmorno.
Dva dana nakon mog dana D, svoj dan D imala je Žuži.  Nakon tretmana svratila je do mene na prijavak. Daklem, Žuži je upravo odradila svoj posljednji shiatsu. Psihički i energetski je „posložena“, sad se može raditi na tijelu. Žuži i Dubravka od sljedećeg puta kreću na skidanje kila. Komada deset. Vesela je kao cvrčak. Fakat djeluje „together“. Sabrano. Posloženo. Prpošno i optimistično. Žuži je moj idol.. 
Isti dan u Večernjem sam čitala članak o pet finalista natječaja HPB za Hrvatsku knjigu godine. I, tko je među pet shortlistanih? Robert Međurečan i „Prodajem odličja, prvi vlasnik“, koje sam vam od srca preporučila prije nekoliko mjeseci.
Istu večer vidjela sam preview prijeloma članka koji sam pisala za The Men magazin. Prekrasan je. Članak. Koliko je dobar, čut će se..Sad mogu uživati u vikendu s djetetom. Idemo u kino, gledamo crtiće, igramo Pet Society na fejsu, kuhamo, čitamo.. Baš nam je dobro. Uzivam u svakoj sekundi.. Priceless.. 
Dan D koji je uslijedio tjedan dana kasnije bio je tretman lica. Dubravka me želi opustiti, centrirati u sadašnjem trenutku, umiriti misli koje tvrdi da osjeća kao roj osa. Doista, moja glava stalno radi tristo na sat. Teško se odmoriti ako mozak stalno vrti na brzinama na kojima vrti moj.. Negdje na polovici tretmana počela sam doista osjećati detalje pokreta kojima mi je D masirala lice i uživati u osjećaju. Čim sam se ukotvila u trenutku, i glava je prestala mahnitati.. .
Na kraju tretmana dobila sam i detaljne upute za prehranu kojih se imam pridržavati kako bih skinula kilažu koju smo si zacrtale - manje procesiranih šećera, više žitarica, točan raspored i sadržaj obroka koji će mi dati energije, a neće mi se lijepiti za dupe. Dubravka je zadovoljna mojim prihičkim stanjem (i ja sam!), ali mršaviti bih mogla brže, samo da sam malo discipliniranija.Kao Žuži, naprimjer. Ona sluša sve što joj Dubravka kaže i pretvara se u ljepoticu. Fakat je zgodna. Kao u pjesmi „moja prijateljica“ ;)
Apropos Žuži, nekoliko dana nakon mog „faciala“ došla je Dubravki po svoju zelenu kavu. Ima je piti 2 tjedna, pridržavati se svojih uputa za prehranu (koje se manje više svode na dosta voća i ništa ugljića iza 18 sati) i trebala bi skinuti nekoliko kilograma, nakon čega će krenuti s Dubravkom raditi tretmane koje će joj tijelo učvrstiti, tonirati i pomoći mršavljenju.
Tjedan dana nakon što je počela piti zelenu kavu, srela sam Žuži. U biti došla sam joj pokazati kanadsku vjevericu koju sam kupila svom malom dječaku. 
Sparkala sam se ispred  njenog ureda i čekala da siđe. Nisam je ni primijetila dok nije došla na metar do mene. Odjevena u zelene hlače i zeleno bijelu bluzu (žena koja prije 3 mjeseca nije imala ništa u boji u ormaru, sve crno i bijelo, NEBOJE!) izgledala je krasno. 
„Isuse smršavila si! Jako dobro izgledaš!“ zinula sam. Požnjarala  sam je nasred ceste po struku i bokovima kao da ne vjerujem. Oduševljena je zelenom kavom, otkad je pije uopće nije gladna. Uz to ima potrebu za velikim količinama vode – nešto što je bolna točka velikog broja žena, i moja – jednostavno ne pijemo dovoljno tekućine.„I ti odlično izgledaš, prekrasna ti je haljinica“ uzvratila je. „E, to je ona haljina o kojoj sam ti pričala“ uzvratila sam. „Jel'da je dobra? Hoćeš da ti kupim istu takvu?“ „Ima li neke druge boje?“ pita Žuži. E, nema, samo crna. A Žuži više ne može nositi crno.. crna, njena dugogodišnja glavna „boja“, postala joj je odbojna.. WoW. 
I neka je. U zelenom i ružičastom izgleda svježe, mlado, sretno i optimistično. Grli me i kaže „Imam tebe i Dubravku. Ja sam sretna žena“.My feeling exactly..
Oh, skoro zaboravih. Jedan jako jako zgodan dečko, metardevedesetdva, prekrasne kose tamnosmeđe oke, bijeli osmjeh, snažan poput pantere i petneastak godina mlađi od mene, rekao mi je prekjučer: „Isuse, kako si dobra!“  I pri tom nije mislio na dobrotu mog srca. He he.
Znam ;)
Jasmina Malnar žena.hr 

Zavodnica... (9)

<para>Jedna od svake četiri žene iznad 35. godine života ima problema s mokraćnim mjehurom, stoga je taj problem daleko od neuobičajenog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O oslabjelom mjehuru govorimo onda kad dolazi do mokrenja nezavisno od naše volje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U najvećem broju slučajeva radi se o gubitku manje količine urina, najčešće u kapima i tada govorimo o stresnoj inkontinenciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razlozi mogu biti različiti uključujući porod i menopauzu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako imate problema s kontrolom mokraćnog mjehura, TENA <emphasis>Lady</emphasis> Vam nudi najbolje moguće rješenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S TENA <emphasis>Lady</emphasis> proizvodima ste sigurni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>TENA <emphasis>Lady</emphasis> su tanki, anatomski oblikovani i vrlo diskretni  ulošci. Namjenjeni su upravo rješavanju problema s kontrolom mokraćnog mjehura.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni Vam omogućuju neometan svakodnevni život. Upijaju tekućinu znatno brže i u većim količinama nego obični higijenski ulošci. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c1d0e55a-35ba-11eb-aac1-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Posebno oblikovana jezgra sadrži neutralizator neugodnih mirisa - Odour Control. 
</para>
<para>Isprobajte TENA <emphasis>Lady</emphasis> i više nikada se nećete vratiti prethodnim proizvodima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TENA <emphasis>Lady</emphasis> su dostupni u ljekarnama.</para>
<para>Za vaš besplatan TENA <emphasis>Lady</emphasis> uzorak kliknite <ulink url="http://ad.doubleclick.net/clk;213061118;34403675;u?http://oasc07.247realmedia.com/RealMedia/ads/click_lx.ads/www.tena.com.hr/1234567890/x96/Adworx/OAS133_TENA_pr_zena/1993400/1234567890?_RM_REDIR_=http://oasc07.247realmedia.com/RealMedia/ads/Creatives/Adworx/OAS133_TENA/redir.html">ovdje</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Sponzorirani članak</emphasis>
</para>

TENA Lady - Za kvalitetniji život Imate probleme s mokraćnim mjehurom? Jedna od svake četiri žene iznad 35. godine života ima problema s mokraćnim mjehurom, stoga je taj problem daleko od neuobičajenog.
   O oslabjelom mjehuru govorimo onda kad dolazi do mokrenja nezavisno od naše volje.
   U najvećem broju slučajeva radi se o gubitku manje količine urina, najčešće u kapima i tada govorimo o stresnoj inkontinenciji.Razlozi mogu biti različiti uključujući porod i menopauzu.
   Ako imate problema s kontrolom mokraćnog mjehura, TENA Lady Vam nudi najbolje moguće rješenje.
   S TENA Lady proizvodima ste sigurni.
   

TENA Lady su tanki, anatomski oblikovani i vrlo diskretni  ulošci. Namjenjeni su upravo rješavanju problema s kontrolom mokraćnog mjehura.
   Oni Vam omogućuju neometan svakodnevni život. Upijaju tekućinu znatno brže i u većim količinama nego obični higijenski ulošci. 
   


   

Posebno oblikovana jezgra sadrži neutralizator neugodnih mirisa - Odour Control. 

Isprobajte TENA Lady i više nikada se nećete vratiti prethodnim proizvodima.
   TENA Lady su dostupni u ljekarnama.
Za vaš besplatan TENA Lady uzorak kliknite ovdje.
   
   Sponzorirani članak
 žena.hr 

TENA Lady - Za kvalitetniji život

<para>
 Kreativna Kancelarija i Studio dim najavljuju ovogodišnje, treće izdanje FESTIVALA ZDRAVLJA, koji će se održati u zagrebačkom Boćarskom domu od 24. do 26. travnja.
</para>
<para>Ova, već tradicionalna, najveća regionalna zdravstvena lifestyle manifestacija okupit će i ove godine mnogobrojne izlagače s područja zdrave hrane, dodataka prehrani, wellnessa, sporta &amp; fitnessa koji će se u tri dana trajanja Festivala predstaviti sa svojim proizvodima, posebnim ponudama, te mnoštvom edukativnih i zabavnih sadržaja namijenjenih građanima, a sve besplatno!</para>
<para>Posjetitelji će imati priliku isprobati ili pogledati prezentacije različitih tretmana i upoznati se s novim trendovima u opuštanju duha i tijela, postizanju fizičkog i psihičkog zdravlja te dobrog izgleda i osjećanja; <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poslušati savjete i prezentacije različitih oblika vježbanja za posjetitelje pripremaju brojni treneri, fitness skupine i stručnjaci za sportsku prehranu;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poslušati tajne odabira zdravih namirnica i pripremanja ukusnih jela, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>koje će otkriti poznati kuhari zajedno s nutricionistima;</para>
<para>Brojni drugi stručnjaci  besplatno će davati savjete iz svih područja ljepote i zdravog života, izlagači će organizirati prigodne prodaje s velikodušnim festivalskim popustima, a u brojnim nagradnim igrama moći će se osvojiti zaista vrijedne nagrade..</para>
<para>Travanjski vikend u Boćarskom domu nezaobilazan je za sve koji žive zdravo ili su tek odlučili poduzeti neke zdrave korake. Dobro došli na ovogodišnji, 3. po redu Festival zdravlja!</para>
<para>Prijave za izlagače još su otvorene, a za sve dodatne informacije pogledajte na <ulink url="http://www.festival.com.hr">www.festival.com.hr</ulink>
</para>

Festival zdravlja u Boćarskom domu Najveća zdravstvena lifestyle manifestacija 
   Kreativna Kancelarija i Studio dim najavljuju ovogodišnje, treće izdanje FESTIVALA ZDRAVLJA, koji će se održati u zagrebačkom Boćarskom domu od 24. do 26. travnja.

Ova, već tradicionalna, najveća regionalna zdravstvena lifestyle manifestacija okupit će i ove godine mnogobrojne izlagače s područja zdrave hrane, dodataka prehrani, wellnessa, sporta &amp; fitnessa koji će se u tri dana trajanja Festivala predstaviti sa svojim proizvodima, posebnim ponudama, te mnoštvom edukativnih i zabavnih sadržaja namijenjenih građanima, a sve besplatno!
Posjetitelji će imati priliku isprobati ili pogledati prezentacije različitih tretmana i upoznati se s novim trendovima u opuštanju duha i tijela, postizanju fizičkog i psihičkog zdravlja te dobrog izgleda i osjećanja; Poslušati savjete i prezentacije različitih oblika vježbanja za posjetitelje pripremaju brojni treneri, fitness skupine i stručnjaci za sportsku prehranu;Poslušati tajne odabira zdravih namirnica i pripremanja ukusnih jela, koje će otkriti poznati kuhari zajedno s nutricionistima;
Brojni drugi stručnjaci  besplatno će davati savjete iz svih područja ljepote i zdravog života, izlagači će organizirati prigodne prodaje s velikodušnim festivalskim popustima, a u brojnim nagradnim igrama moći će se osvojiti zaista vrijedne nagrade..
Travanjski vikend u Boćarskom domu nezaobilazan je za sve koji žive zdravo ili su tek odlučili poduzeti neke zdrave korake. Dobro došli na ovogodišnji, 3. po redu Festival zdravlja!
Prijave za izlagače još su otvorene, a za sve dodatne informacije pogledajte na www.festival.com.hr
 žena.hr 

Festival zdravlja u Boćarskom domu

<para>Mnogo žena često pati od upale mokraćnog sustava (uroinfekcija). Iako se za liječenje ponekad koriste antibiotici, najčešće ih se rješavamo pomoću alternativne “narodne” medicine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upala mokraćnog puta je druga najčešća upala koja nas može zadesiti, a u 80 posto slučajeva uzrokuje je bakterija Echerichia coli. Ima još vrsta bakterija koje mogu izazvati upalu, ali i virusi također mogu uzrokovati uroinfekcije, posebno mokraćnog mjehura. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upalu prati potreba da se češće mokri, osjećaj peckanja prilikom mokrenja, otežano mokrenje, povišena temperatura, dijareja, krv u urinu, bolovi donjeg dijela leđa... U normalnim slučajevima tijelo se i samo može izliječiti od infekcije, još puno brže ako se liječi. No u slučajevima niskog imuniteta, ako se ne liječi, upala se može proširiti prema mjehuru i prijeći u kronično stanje, čak može dovesti do zatajenja rada bubrega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako izliječiti upalu mokraćnog sustava?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ima nekoliko načina kako se brzo i jednostavno riješiti uroinfekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stalno slušamo ono “Uzimajte vitamin C!”, to ima veze i ovdje jer je upala usko vezana uz naš imunitet. Jak imunitet pomaže spriječiti upalu i lakše je izliječiti, zato je važno uzimati vitamin C koji ”diže” prirodnu otpornost organizma, barem 100 mg dnevno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogo ljudi jede krivu hranu kad pate od neke infekcije. Hrana s višim udjelom “kiseline” će samo pogoršati simptome, pa je trebate izbjegavati. To uključuje: kavu, čokoladu, sokove, naranče, ananas, jagode, rajčicu, vino, gazirana pića, jaja, vrhnje... Trebali biste jesti uravnoteženu hranu s visokim udjelom vlakana koja će pomoći lakše “ispiranje” mikroorganizama. I pijte čajeve za upalu mokraćnih sustava (najpopularniji je uvin čaj). Jedite brusnice, ili pijte sok i čaj od brusnica, koje sadrže kemikalije koje pomažu uništiti bakterije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzimajte Ehinaceu, koja pomaže brže izlječenje. Brojna klinička ispitivanja dokazala su da Ehinacea djeluje stimulirajuće na imunosni sustav, ublažava bol, smanjuje upalu i ima antivrusno i antioksidativno djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzimajte probiotike – dobre bakterije. Probiotici su mikroorganizmi koji štite sluznicu crijeva i sprečavaju umnožavanje i djelovanje loših patogenih bakterija. Posljednjih nekoliko godina mliječne industrije u proizvodnji fermentiranih mliječnih proizvoda sve više primjenjuju probiotike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzimajte forskolin - ekstrakt biljke coleus forskohlii, prirodno raste u tropskom području Indije, Burme i Tajlanda, gdje biljka upotrebljava kao začin ali i kao pomoć pri liječenju dišnih problema, kožnih infekcija i parazita. Istraživanja su pokazala da pomaže i u rješavanju bakterija iz mokraćnog sustava. Osim toga forskolin povećava razgradnju masti u masnim stanicama, širi bronhijalne puteve i popravlja respiratornu efikasnost, podiže mogućnost srca da pumpa krv, te smanjuje krvni tlak i tlak u očima. Postoje i neke spekulacije da bi forskolim mogao imati i protukancerogeno, protuaterogeno i protuupalno djelovanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Muči vas upala mokraćnih puteva? Izliječite upalu prirodnim putem Mnogo žena često pati od upale mokraćnog sustava (uroinfekcija). Iako se za liječenje ponekad koriste antibiotici, najčešće ih se rješavamo pomoću alternativne “narodne” medicine. 
   Upala mokraćnog puta je druga najčešća upala koja nas može zadesiti, a u 80 posto slučajeva uzrokuje je bakterija Echerichia coli. Ima još vrsta bakterija koje mogu izazvati upalu, ali i virusi također mogu uzrokovati uroinfekcije, posebno mokraćnog mjehura. 
   Upalu prati potreba da se češće mokri, osjećaj peckanja prilikom mokrenja, otežano mokrenje, povišena temperatura, dijareja, krv u urinu, bolovi donjeg dijela leđa... U normalnim slučajevima tijelo se i samo može izliječiti od infekcije, još puno brže ako se liječi. No u slučajevima niskog imuniteta, ako se ne liječi, upala se može proširiti prema mjehuru i prijeći u kronično stanje, čak može dovesti do zatajenja rada bubrega.
   Kako izliječiti upalu mokraćnog sustava?
   Ima nekoliko načina kako se brzo i jednostavno riješiti uroinfekcije.
   Stalno slušamo ono “Uzimajte vitamin C!”, to ima veze i ovdje jer je upala usko vezana uz naš imunitet. Jak imunitet pomaže spriječiti upalu i lakše je izliječiti, zato je važno uzimati vitamin C koji ”diže” prirodnu otpornost organizma, barem 100 mg dnevno. 
   Mnogo ljudi jede krivu hranu kad pate od neke infekcije. Hrana s višim udjelom “kiseline” će samo pogoršati simptome, pa je trebate izbjegavati. To uključuje: kavu, čokoladu, sokove, naranče, ananas, jagode, rajčicu, vino, gazirana pića, jaja, vrhnje... Trebali biste jesti uravnoteženu hranu s visokim udjelom vlakana koja će pomoći lakše “ispiranje” mikroorganizama. I pijte čajeve za upalu mokraćnih sustava (najpopularniji je uvin čaj). Jedite brusnice, ili pijte sok i čaj od brusnica, koje sadrže kemikalije koje pomažu uništiti bakterije. 
   Uzimajte Ehinaceu, koja pomaže brže izlječenje. Brojna klinička ispitivanja dokazala su da Ehinacea djeluje stimulirajuće na imunosni sustav, ublažava bol, smanjuje upalu i ima antivrusno i antioksidativno djelovanje.
   Uzimajte probiotike – dobre bakterije. Probiotici su mikroorganizmi koji štite sluznicu crijeva i sprečavaju umnožavanje i djelovanje loših patogenih bakterija. Posljednjih nekoliko godina mliječne industrije u proizvodnji fermentiranih mliječnih proizvoda sve više primjenjuju probiotike. 
   Uzimajte forskolin - ekstrakt biljke coleus forskohlii, prirodno raste u tropskom području Indije, Burme i Tajlanda, gdje biljka upotrebljava kao začin ali i kao pomoć pri liječenju dišnih problema, kožnih infekcija i parazita. Istraživanja su pokazala da pomaže i u rješavanju bakterija iz mokraćnog sustava. Osim toga forskolin povećava razgradnju masti u masnim stanicama, širi bronhijalne puteve i popravlja respiratornu efikasnost, podiže mogućnost srca da pumpa krv, te smanjuje krvni tlak i tlak u očima. Postoje i neke spekulacije da bi forskolim mogao imati i protukancerogeno, protuaterogeno i protuupalno djelovanje. 
   
 žena.hr 

Muči vas upala mokraćnih puteva?

<para>
 <emphasis>
 Bolja edukacija o simptomima raka glave i vrata pridonosi bržoj i kvalitetnijoj dijagnozi i liječenju
 </emphasis>
</para>
<para>Na Međunarodnoj konferenciji o inovativnim pristupima u onkologiji glave i vrata (International Conference on Innovative Approaches in Head and Neck Oncology – ICHNO) održanoj prošlog mjeseca u Barceloni objavljeni su rezultati europskog istraživanja pod nazivom „O licu“ („About Face“) u sklopu kojeg se ispitivala svijest javnosti o raku glave i vrata. Istraživanjem koje je podržalo Europsko udruženje za bolesti glave i vrata (European Head and Neck Society - EHNS) utvrđena je alarmantno niska razina znanja o raku glave i vrata, iako u Europi od te bolesti svake godine oboli oko 143.000, a umre 68.000 ljudi. </para>
<para>Rezultati su otkrili da, unatoč tome što je rak glave i vrata šesti najučestaliji rak u svijetu2, otprilike 75 posto ispitanika nije uopće upoznato s pojmom “rak glave i vrata”1.  Također su pokazali nisku razinu znanja i informiranosti o ranim simptomima raka glave i vrata, čimbenicima rizika, kao i dijelovima tijela koji mogu biti zahvaćeni ovom zloćudnom bolesti. Broj oboljelih je, među ostalim, također bio velika nepoznanica za ispitanike.1 </para>
<para>S obzirom na činjenicu da je globalno broj oboljelih u porastu3 te uzimajući u obzir rezultate ovog istraživanja, jasna je potreba za intenzivnijom i boljom edukacijom široke javnosti o raku glave i vrata. Upravo se boljom edukacijom i informiranjem o simptomima ovog raka može pridonijeti bržoj i kvalitetnijoj dijagnozi same bolesti te njezinu liječenju.  </para>
<para>Rezultate istraživanja komentirao je i doc. dr. Miljenko Bura, predsjednik Sekcije za onkologiju glave i vrata Hrvatskog onkološkog društva: <emphasis>„Od raka glave i vrata, nažalost, obolijeva sve više ljudi u svijetu, a tomu svakako pridonosi i nedostatak informiranosti o ovoj zloćudnoj bolesti. Stoga je potrebno raditi na podizanju svijesti, kako o simptomima i čimbenicima rizika, tako i o inovativnim, ciljanim terapijama koje danas znatno pridonose liječenju raka.“</emphasis>
</para>
<para>
 PRAZNINE U ZNANJU – SIMPTOMI, OBOLJELI DIJELOVI TIJELA I ČIMBENICI RIZIKA 
</para>
<para>Iako je u istraživanju većina simptoma prepoznata, neki manje očiti nisu bili prepoznati, dok su neki bili pogrešno prepoznati. Čvor u vratu, bol kod gutanja, promuklost i promjenu glasa
 kao simptome prepoznalo je više od pola ispitanika. Međutim, manje očite simptome kao što su trajno zatvoren nos (14 posto) ili upala uha (18 posto) prepoznao je iznimno malen postotak ispitanika. S druge strane, gubitak sluha pogrešno je prepoznat kod 21 posto ispitanika kao jedan od simptoma raka glave i vrata. </para>
<para>Većina ispitanika znala je da rak glave i vrata zahvaća ždrijelo i grkljan, ali više od pola njih (60 posto) pogrešno vjeruje da rak glave i vrata zahvaća i mozak. Ono što je još zanimljivije jest činjenica da ovakva opažanja ima čak 57 posto ispitanika medicinske profesije. Drugi su pogrešno identificirani dijelovi tijela jednjak i štitna žlijezda. </para>
<para>Tri četvrtine ispitanika upoznato je s činjenicom da određeni čimbenici rizika kao što su pušenje i konzumacija alkohola povećavaju rizik nastanka raka glave i vrata. No, nasuprot ovih očitih čimbenika rizika, upoznatost s manje poznatim čimbenicima rizika koji su povezani sa životnim stilom bila je jako niska – 70 posto ispitanika nije svjesno da izlaganje suncu i životna dob iznad 40 godina povećavaju rizik nastanka raka glave i vrata, a samo 15 posto ispitanika prepoznalo je da humani papiloma virus (HPV) može utjecati na mogući razvoj ovog stanja. 
</para>
<para>Istraživanje “About Face” provedeno je u sedam europskih zemalja, Francuskoj, Italiji, Njemačkoj, Nizozemskoj, Španjolskoj, Švedskoj i Ujedinjenom Kraljevstvu, s prikupljenih  7520 odgovora. Analizu podataka obavio je TNS Healthcare, uz podršku Europskog udruženja za bolesti glave i vrata te farmaceutske  tvrtke Merck KGaA. </para>
<para>Rak glave i vrata pojavljuje se u stanicama koje pokrivaju ili se nalaze uz tkiva i organe u području glave i vrata uključujući usta, jezik, usnice, grlo, žlijezde slinovnice, ždrijelo, grkljan, sinuse i štitnjaču. Pojava raka u tom području povezana je s visokom stopom smrtnosti i ima veći omjer smrtnosti po broju slučajeva od raka dojke, raka grlića maternice ili melanoma.5  Ne ohrabruje ni činjenica da je rak glave i vrata teško liječiti kada bolest prijeđe u uznapredovalu fazu, a bolesnik možda ima i sekundarni tumor i druga komorbiditetna stanja.6</para>
<para>
 LIJEČENJE RAKA GLAVE I VRATA
</para>
<para>Liječenje raka glave i vrata ovisi o stadiju i lokaciji bolesti te općem zdravlju bolesnika. </para>
<para>Bolesnici će primiti kombinaciju različitih liječenja, a jedno je od njih kirurško odstranjivanje tumora. </para>
<para>Bolesnici s tumorom koji ne može biti kirurški odstranjen mogu primiti radioterapiju samu, u kombinaciji s kemoterapijom ili u kombinaciji s inovativnom, ciljanom terapijom lijekom cetuximab koji specifično cilja i uništava samo tumorske stanice. </para>
<para>
 Cetuximab je kao terapijska mogućnost registriran na tržištu Hrvatske za lokalno uznapredovali oblik bolesti i primjenjuje se u kombinaciji sa zračenjem, ali se ne nalazi na Listi lijekova HZZO-a, tako da bolesnici trošak terapije snose sami ili preko opterećenih bolničkih budžeta. </para>
<para>Kada je bolest recidivirajuća i/ili metastatska postoji nekoliko terapijskih mogućnosti, uključujući cetuximab u kombinaciji s kemoterapijom baziranom na platini. Ovu je terapijsku mogućnost u Europi odobrila Europska agencija za lijekove u studenome 2008. U Hrvatskoj će ova indikacija biti registrirana do kraja ove godine. </para>
<para>
 <emphasis>
 Europsko udruženje za bolesti glave i vrata  (European Head and Neck Society - EHNS) je osnovano početkom 2006. g. s ciljem promoviranja razmjene znanja u svim područjima neoplastične bolesti glave i vrata (ili raka) i promoviranja najviših standarda istraživanja, edukacije i treninga, prevencije bolesti i brige za bolesnika u Europi. EHNS se sastoji od multidisciplinarnog tijela koje ujedinjuje kliničare i druge profesionalce, znanstvenike i udruge bolesnika koji su uključeni u bilo koje područje onkologije glave i vrata. Društvo se sastoji od pojedinaca, nacionalnih i multinacionalnih društava i povezano je s istraživačkim skupinama koje su orijentirane na istraživanje raka glave i vrata, edukaciju i liječenje u Europi. </emphasis>
</para>
<para>
 <emphasis>Reference: 1. ‘About Face’ Head and Neck Cancer Awareness EU Omnibus Survey, TNS Healthcare2. Hunter KD, et al. Nat Rev Cancer 2005;Feb;5(2):127-353. American Society for Clinical Oncologist’s officially approved cancer information website (</emphasis>
 <ulink url="http://www.cancer.net"/>
 <emphasis>, last accessed November 20084. GLOBOCAN 2002 (www-dep.iarc.fr), accessed December 2005. The International Academy of Oral Oncology (</emphasis>
 <ulink url="http://www.eastman.ucl.ac.uk/iaoo/icohnca.html"/>
 <emphasis>, last accessed December 2008)6. Forastiere A, et al. N Engl J Med 2001;345(26):1890-1900.</emphasis>
</para>

Neinformiranost javnosti o raku glave i vrata Novo istraživanje otkriva da je svijest javnosti o raku glave i vrata zabrinjavajuće niska 
   
      Bolja edukacija o simptomima raka glave i vrata pridonosi bržoj i kvalitetnijoj dijagnozi i liječenju
   

Na Međunarodnoj konferenciji o inovativnim pristupima u onkologiji glave i vrata (International Conference on Innovative Approaches in Head and Neck Oncology – ICHNO) održanoj prošlog mjeseca u Barceloni objavljeni su rezultati europskog istraživanja pod nazivom „O licu“ („About Face“) u sklopu kojeg se ispitivala svijest javnosti o raku glave i vrata. Istraživanjem koje je podržalo Europsko udruženje za bolesti glave i vrata (European Head and Neck Society - EHNS) utvrđena je alarmantno niska razina znanja o raku glave i vrata, iako u Europi od te bolesti svake godine oboli oko 143.000, a umre 68.000 ljudi. 
Rezultati su otkrili da, unatoč tome što je rak glave i vrata šesti najučestaliji rak u svijetu2, otprilike 75 posto ispitanika nije uopće upoznato s pojmom “rak glave i vrata”1.  Također su pokazali nisku razinu znanja i informiranosti o ranim simptomima raka glave i vrata, čimbenicima rizika, kao i dijelovima tijela koji mogu biti zahvaćeni ovom zloćudnom bolesti. Broj oboljelih je, među ostalim, također bio velika nepoznanica za ispitanike.1 
S obzirom na činjenicu da je globalno broj oboljelih u porastu3 te uzimajući u obzir rezultate ovog istraživanja, jasna je potreba za intenzivnijom i boljom edukacijom široke javnosti o raku glave i vrata. Upravo se boljom edukacijom i informiranjem o simptomima ovog raka može pridonijeti bržoj i kvalitetnijoj dijagnozi same bolesti te njezinu liječenju.  
Rezultate istraživanja komentirao je i doc. dr. Miljenko Bura, predsjednik Sekcije za onkologiju glave i vrata Hrvatskog onkološkog društva: „Od raka glave i vrata, nažalost, obolijeva sve više ljudi u svijetu, a tomu svakako pridonosi i nedostatak informiranosti o ovoj zloćudnoj bolesti. Stoga je potrebno raditi na podizanju svijesti, kako o simptomima i čimbenicima rizika, tako i o inovativnim, ciljanim terapijama koje danas znatno pridonose liječenju raka.“


   PRAZNINE U ZNANJU – SIMPTOMI, OBOLJELI DIJELOVI TIJELA I ČIMBENICI RIZIKA 

Iako je u istraživanju većina simptoma prepoznata, neki manje očiti nisu bili prepoznati, dok su neki bili pogrešno prepoznati. Čvor u vratu, bol kod gutanja, promuklost i promjenu glasa
   kao simptome prepoznalo je više od pola ispitanika. Međutim, manje očite simptome kao što su trajno zatvoren nos (14 posto) ili upala uha (18 posto) prepoznao je iznimno malen postotak ispitanika. S druge strane, gubitak sluha pogrešno je prepoznat kod 21 posto ispitanika kao jedan od simptoma raka glave i vrata. 
Većina ispitanika znala je da rak glave i vrata zahvaća ždrijelo i grkljan, ali više od pola njih (60 posto) pogrešno vjeruje da rak glave i vrata zahvaća i mozak. Ono što je još zanimljivije jest činjenica da ovakva opažanja ima čak 57 posto ispitanika medicinske profesije. Drugi su pogrešno identificirani dijelovi tijela jednjak i štitna žlijezda. 
Tri četvrtine ispitanika upoznato je s činjenicom da određeni čimbenici rizika kao što su pušenje i konzumacija alkohola povećavaju rizik nastanka raka glave i vrata. No, nasuprot ovih očitih čimbenika rizika, upoznatost s manje poznatim čimbenicima rizika koji su povezani sa životnim stilom bila je jako niska – 70 posto ispitanika nije svjesno da izlaganje suncu i životna dob iznad 40 godina povećavaju rizik nastanka raka glave i vrata, a samo 15 posto ispitanika prepoznalo je da humani papiloma virus (HPV) može utjecati na mogući razvoj ovog stanja. 

Istraživanje “About Face” provedeno je u sedam europskih zemalja, Francuskoj, Italiji, Njemačkoj, Nizozemskoj, Španjolskoj, Švedskoj i Ujedinjenom Kraljevstvu, s prikupljenih  7520 odgovora. Analizu podataka obavio je TNS Healthcare, uz podršku Europskog udruženja za bolesti glave i vrata te farmaceutske  tvrtke Merck KGaA. 
Rak glave i vrata pojavljuje se u stanicama koje pokrivaju ili se nalaze uz tkiva i organe u području glave i vrata uključujući usta, jezik, usnice, grlo, žlijezde slinovnice, ždrijelo, grkljan, sinuse i štitnjaču. Pojava raka u tom području povezana je s visokom stopom smrtnosti i ima veći omjer smrtnosti po broju slučajeva od raka dojke, raka grlića maternice ili melanoma.5  Ne ohrabruje ni činjenica da je rak glave i vrata teško liječiti kada bolest prijeđe u uznapredovalu fazu, a bolesnik možda ima i sekundarni tumor i druga komorbiditetna stanja.6

   LIJEČENJE RAKA GLAVE I VRATA

Liječenje raka glave i vrata ovisi o stadiju i lokaciji bolesti te općem zdravlju bolesnika. 
Bolesnici će primiti kombinaciju različitih liječenja, a jedno je od njih kirurško odstranjivanje tumora. 
Bolesnici s tumorom koji ne može biti kirurški odstranjen mogu primiti radioterapiju samu, u kombinaciji s kemoterapijom ili u kombinaciji s inovativnom, ciljanom terapijom lijekom cetuximab koji specifično cilja i uništava samo tumorske stanice. 

   Cetuximab je kao terapijska mogućnost registriran na tržištu Hrvatske za lokalno uznapredovali oblik bolesti i primjenjuje se u kombinaciji sa zračenjem, ali se ne nalazi na Listi lijekova HZZO-a, tako da bolesnici trošak terapije snose sami ili preko opterećenih bolničkih budžeta. 
Kada je bolest recidivirajuća i/ili metastatska postoji nekoliko terapijskih mogućnosti, uključujući cetuximab u kombinaciji s kemoterapijom baziranom na platini. Ovu je terapijsku mogućnost u Europi odobrila Europska agencija za lijekove u studenome 2008. U Hrvatskoj će ova indikacija biti registrirana do kraja ove godine. 

   
      Europsko udruženje za bolesti glave i vrata  (European Head and Neck Society - EHNS) je osnovano početkom 2006. g. s ciljem promoviranja razmjene znanja u svim područjima neoplastične bolesti glave i vrata (ili raka) i promoviranja najviših standarda istraživanja, edukacije i treninga, prevencije bolesti i brige za bolesnika u Europi. EHNS se sastoji od multidisciplinarnog tijela koje ujedinjuje kliničare i druge profesionalce, znanstvenike i udruge bolesnika koji su uključeni u bilo koje područje onkologije glave i vrata. Društvo se sastoji od pojedinaca, nacionalnih i multinacionalnih društava i povezano je s istraživačkim skupinama koje su orijentirane na istraživanje raka glave i vrata, edukaciju i liječenje u Europi. 


   Reference: 1. ‘About Face’ Head and Neck Cancer Awareness EU Omnibus Survey, TNS Healthcare2. Hunter KD, et al. Nat Rev Cancer 2005;Feb;5(2):127-353. American Society for Clinical Oncologist’s officially approved cancer information website (
   
   , last accessed November 20084. GLOBOCAN 2002 (www-dep.iarc.fr), accessed December 2005. The International Academy of Oral Oncology (
   
   , last accessed December 2008)6. Forastiere A, et al. N Engl J Med 2001;345(26):1890-1900.
 žena.hr 

Neinformiranost javnosti o raku glave i vrata

<para>U tekstu najave 5. hrvatskog kongresa o osteoporozi koji se upravo održava u Rovinju, navode se alarmantni podaci o zdravlju kostiju ženske populacije u Hrvatskoj:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- 250.000 žena oboljelih od osteoporoze (degenerativna bolest koju karakterizira gubitak kalcija, čvrstoće i elastičnosti kostiju te sklonost prijelomu i eroziji kosti u kasnijoj životnoj dobi)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- 400.000 žena kod kojih je zabilježena osteopenija ( smanjena gustoća koštanog tkiva koja prethodi osteoporozi).</para>
<para>Naveden je također podatak da se u Europi svakih 30 sekundi dogodi jedan osteopatični prijelom kosti od čega se 30 do 50% prijeloma odnosi na kralježnicu. Oba stadija oboljenja su u stalnom porastu uz sve veću pojavu invalidnosti i smrti kao posljedice.</para>
<para>Kongres kao jedan od značajnih ciljeva spominje ''reviziju postojećih smjernica za dijagnostiku i liječenje''.</para>
<para>
 O uzrocima
</para>
<para>Zašto medicinska znanost i praksa još nisu ovladale liječenjem ovih bolesti i zašto se ona i dalje širi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovor na to pitanje ostavljam vama nakon što pročitate cijeli članak. </para>
<para>Kao promotor i terapijski savjetnik prirodnog pristupa zdravlju želim vas upozoriti na uzroke navedenih bolesti kostiju kao i na činitelje koji posebno žensku populaciju danas čine posebno osjetljivom na ove probleme. Želim vas također upoznati sa prirodnom metodom povratka vaših kostiju u zdravlje kao i načinom prevencije koju možete sami primijeniti kako bi izbjegli navedene posljedice, invaliditet, radnu nesposobnost i velike troškove medicinske njege kao posljedice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pođimo od utvrđivanja samog uzroka. </para>
<para>Medicina kao uzrok obiju bolesti navodi poremećaj metabolizma kalcija i fosfata. Za holistički (cjelovit) pristup zdravlju to nije uzrok već tek posljedica, opis stanja u našem tijelu koji jesu bolest sama. I nadalje stoji pitanje – uslijed čega dolazi do navedenog poremećaja? Ovdje medicina posustaje i ne nalazi učinkovit odgovor. To pokazuju i rezultati pokušaja liječenja. Ono se svodi na usporavanje tijeka bolesti.</para>
<para>No spomenimo najprije jednu povijesnu činjenicu važnu za razumijevanje pojave. Prije završetka drugog svjetskog rata u Japanu osteoporoza je bila nepoznata. Nakon rata i otvaranja Japana prema svijetu, ponajprije pod utjecajem USA, nastupile su promjene u kulturi prehrane koja se očitovala u uvođenju potrošnje kravljeg mlijeka, mliječnih proizvoda i prerađevina te drugih proizvoda visokog stupnja prerade. Danas je u Japanu prisutnost osteoporoze gotovo izjednačena sa njenom učestalošću u drugim zemljama zapadne kulture prehrane. </para>
<para>Spoznaja koju su prihvatili napredni nutricionisti kao i neki napredni liječnici tvrdi: mlijeko uz sol, šećer, rafinirano brašno i ljuštenu rižu čine skupinu nazvanu 'pet bijelih otrova'. Ovi proizvodi uzrokuju slabljenje organizma i mnoge poremećaje. No još je uvijek u medicinskoj i nutricionističkoj praksi vladajuće shvaćanje i ponašanje takvo da zanemaruje većini nedostupnu ili zanemarenu spoznaju: mlijeko blokira u ljudskom tijelu i kostima ugradnju kalcija kao osnovnog elementa koštane građe. Kod djece ta je apsorpcija kalcija iz mlijeka svedena na 32%, kod odraslih ona pada na 0%. Kada završi proces rasta čovječjeg tijela, konzumiranje kravljeg mlijeka, čija je kiselost veće od kiselosti ljudske krvi, dovodi do obrnutog procesa. Povećana kiselost krvi otapa kalcij  kostiju. Sjetite se primjera ljuske jajeta koja se otapa u limunovom soku. Proces je u biti isti. U blažem obliku i dugoročnije djeluje kiselost krvi uzrokovana konzumom mlijeka na ljudske kosti.</para>
<para>Ekskluzivno i svima razumljivo: Kravlje mlijeko priroda je namijenila brzom rastu teleta (godina dana) a ne odrastanju čovjeka (25 godina). Memorija svrhe brzog rasta kojom kravlje mlijeko osigurava teliću da postane samostalno i cjelovito kao biće, u ljudsko tijelo unosi memoriju naglog rasta (upalu, kiselost i širenje tkiva) čovjeku neprimjerenu. To se posebno pogubno odražava za zdravlje žena koje su i onako po prirodi svog spola izložene cikličkom širenju tjelesnih tkiva tijekom mjesečnice.Tada se u njihovom tijelu stvara upalno stanje koje uz konzumiranje mlijeka doseže razmjere koje tijelo ne može podnjeti bez posljedica a one su mnogobrojne. Takva prehrana dovodi do niza smetnji i osjetljivosti kod djece a kod odraslih uništava koštanu strukturu, izaziva pojavu cisti, oštećenje endokrinih žlijezda, nakupljanje celulita i fibromatoznog tkiva pa sve do degenerativnih promjena. </para>
<para>
 Kako pokrenuti proces samo-ozdravljanja kostiju
</para>
<para>Najvažnija od svega je spoznaja stečena nezavisnim istraživanjem i dugogodišnjom terapijskom praksom, potvrđena izvještajima oboljelih koji su primijenili Cyprýn Metodu samo-ozdravljanja: svako tkivo pa tako i koštano iako oboljelo trajno pamti svoje cjelovito – zdravo stanje. No sna tkiva pa tako i kosti pamte i sve utjecaje u prošlom vremenu koji su doveli do njihove bolesti. Ova metoda razlikuje sedam vrsti u njima upamćenih izvora zagađenja. Ako se iz kostiju očiste svi oblici pamćenja koji su doveli do njihove slabosti ili bolesti stvoreni su uvjeti za njihovu brzu regeneraciju, upravo iz razloga što trajno pamte svoje izvorno zdravo stanje. Metoda podučava jednostavan postupak čišćenja staničnih memorija odnosno upamćenih sadržaja koštanog tkiva koji su uzrokovali bolesno stanje. Na stranici <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink> naći ćete opširno tumačenje o upamćenim sadržajima tijela, organa i samih stanica koje sami na osnovu terapijskih uputa možete sa lakoćom otkloniti. Kada se iz koštanog tkiva otklone nasljedne memorije i one stečene tijekom života, koštano tkivo samo započinje proces ponovne samo-izgradnje i ugradnje svih onih sastojaka iz hrane i okoline koji su mu tijekom prošlosti nedostajali. Taj se proces odvija velikom brzinom i stoga ga je potrebno podržati. Kod mladih osoba laboratorijski nalazi pokazuju normalno stanje koštane mase već 5 dana nakon obavljenog čišćenja memorija. Kod odraslih nakon 15 dana. No novo sagrađena struktura kostiju je još nestabilna.</para>
<para>
 Očuvanje regeneriranog koštanog tkiva
</para>
<para>Upute za samo-ozdravljanje kostiju su nužno sveobuhvatne. Uključuju i obnovu drugih organa, žlijezda, tjelesnih tkiva i tekućina koji su svojom slabošću direktno ili indirektno sudjelovali u gubitku vitaliteta kostiju. Važan sastavni dio uputa su promjene prehrambenih navika i izbor hrane koje treba poštivati zauvijek.   </para>
<para>I prije nego zatražite besplatnu analizu stanja svog organizma učinite odmah nešto za sebe i svoje kosti. Odrecite se kravljeg mlijeka i proizvoda koji ga sadrže. Vaše zdravlje i život su važniji. Smanjite učešće u prehrani i ostalih necjelovitih i sastojaka čija je kiselost naglašena (PH faktor manji od 7 kiselog je karaktera), povećajte učešće u prehrani sastojaka lužnatog karaktera (vrijednosti veće od PH 7).  </para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Kosti - osteoporoza i osteopenija Alarmantni podaci o zdravlju kostiju ženske populacije u Hrvatskoj U tekstu najave 5. hrvatskog kongresa o osteoporozi koji se upravo održava u Rovinju, navode se alarmantni podaci o zdravlju kostiju ženske populacije u Hrvatskoj:- 250.000 žena oboljelih od osteoporoze (degenerativna bolest koju karakterizira gubitak kalcija, čvrstoće i elastičnosti kostiju te sklonost prijelomu i eroziji kosti u kasnijoj životnoj dobi)- 400.000 žena kod kojih je zabilježena osteopenija ( smanjena gustoća koštanog tkiva koja prethodi osteoporozi).
Naveden je također podatak da se u Europi svakih 30 sekundi dogodi jedan osteopatični prijelom kosti od čega se 30 do 50% prijeloma odnosi na kralježnicu. Oba stadija oboljenja su u stalnom porastu uz sve veću pojavu invalidnosti i smrti kao posljedice.
Kongres kao jedan od značajnih ciljeva spominje ''reviziju postojećih smjernica za dijagnostiku i liječenje''.

   O uzrocima

Zašto medicinska znanost i praksa još nisu ovladale liječenjem ovih bolesti i zašto se ona i dalje širi?Odgovor na to pitanje ostavljam vama nakon što pročitate cijeli članak. 
Kao promotor i terapijski savjetnik prirodnog pristupa zdravlju želim vas upozoriti na uzroke navedenih bolesti kostiju kao i na činitelje koji posebno žensku populaciju danas čine posebno osjetljivom na ove probleme. Želim vas također upoznati sa prirodnom metodom povratka vaših kostiju u zdravlje kao i načinom prevencije koju možete sami primijeniti kako bi izbjegli navedene posljedice, invaliditet, radnu nesposobnost i velike troškove medicinske njege kao posljedice.Pođimo od utvrđivanja samog uzroka. 
Medicina kao uzrok obiju bolesti navodi poremećaj metabolizma kalcija i fosfata. Za holistički (cjelovit) pristup zdravlju to nije uzrok već tek posljedica, opis stanja u našem tijelu koji jesu bolest sama. I nadalje stoji pitanje – uslijed čega dolazi do navedenog poremećaja? Ovdje medicina posustaje i ne nalazi učinkovit odgovor. To pokazuju i rezultati pokušaja liječenja. Ono se svodi na usporavanje tijeka bolesti.
No spomenimo najprije jednu povijesnu činjenicu važnu za razumijevanje pojave. Prije završetka drugog svjetskog rata u Japanu osteoporoza je bila nepoznata. Nakon rata i otvaranja Japana prema svijetu, ponajprije pod utjecajem USA, nastupile su promjene u kulturi prehrane koja se očitovala u uvođenju potrošnje kravljeg mlijeka, mliječnih proizvoda i prerađevina te drugih proizvoda visokog stupnja prerade. Danas je u Japanu prisutnost osteoporoze gotovo izjednačena sa njenom učestalošću u drugim zemljama zapadne kulture prehrane. 
Spoznaja koju su prihvatili napredni nutricionisti kao i neki napredni liječnici tvrdi: mlijeko uz sol, šećer, rafinirano brašno i ljuštenu rižu čine skupinu nazvanu 'pet bijelih otrova'. Ovi proizvodi uzrokuju slabljenje organizma i mnoge poremećaje. No još je uvijek u medicinskoj i nutricionističkoj praksi vladajuće shvaćanje i ponašanje takvo da zanemaruje većini nedostupnu ili zanemarenu spoznaju: mlijeko blokira u ljudskom tijelu i kostima ugradnju kalcija kao osnovnog elementa koštane građe. Kod djece ta je apsorpcija kalcija iz mlijeka svedena na 32%, kod odraslih ona pada na 0%. Kada završi proces rasta čovječjeg tijela, konzumiranje kravljeg mlijeka, čija je kiselost veće od kiselosti ljudske krvi, dovodi do obrnutog procesa. Povećana kiselost krvi otapa kalcij  kostiju. Sjetite se primjera ljuske jajeta koja se otapa u limunovom soku. Proces je u biti isti. U blažem obliku i dugoročnije djeluje kiselost krvi uzrokovana konzumom mlijeka na ljudske kosti.
Ekskluzivno i svima razumljivo: Kravlje mlijeko priroda je namijenila brzom rastu teleta (godina dana) a ne odrastanju čovjeka (25 godina). Memorija svrhe brzog rasta kojom kravlje mlijeko osigurava teliću da postane samostalno i cjelovito kao biće, u ljudsko tijelo unosi memoriju naglog rasta (upalu, kiselost i širenje tkiva) čovjeku neprimjerenu. To se posebno pogubno odražava za zdravlje žena koje su i onako po prirodi svog spola izložene cikličkom širenju tjelesnih tkiva tijekom mjesečnice.Tada se u njihovom tijelu stvara upalno stanje koje uz konzumiranje mlijeka doseže razmjere koje tijelo ne može podnjeti bez posljedica a one su mnogobrojne. Takva prehrana dovodi do niza smetnji i osjetljivosti kod djece a kod odraslih uništava koštanu strukturu, izaziva pojavu cisti, oštećenje endokrinih žlijezda, nakupljanje celulita i fibromatoznog tkiva pa sve do degenerativnih promjena. 

   Kako pokrenuti proces samo-ozdravljanja kostiju

Najvažnija od svega je spoznaja stečena nezavisnim istraživanjem i dugogodišnjom terapijskom praksom, potvrđena izvještajima oboljelih koji su primijenili Cyprýn Metodu samo-ozdravljanja: svako tkivo pa tako i koštano iako oboljelo trajno pamti svoje cjelovito – zdravo stanje. No sna tkiva pa tako i kosti pamte i sve utjecaje u prošlom vremenu koji su doveli do njihove bolesti. Ova metoda razlikuje sedam vrsti u njima upamćenih izvora zagađenja. Ako se iz kostiju očiste svi oblici pamćenja koji su doveli do njihove slabosti ili bolesti stvoreni su uvjeti za njihovu brzu regeneraciju, upravo iz razloga što trajno pamte svoje izvorno zdravo stanje. Metoda podučava jednostavan postupak čišćenja staničnih memorija odnosno upamćenih sadržaja koštanog tkiva koji su uzrokovali bolesno stanje. Na stranici www.zdravljeuvama.info naći ćete opširno tumačenje o upamćenim sadržajima tijela, organa i samih stanica koje sami na osnovu terapijskih uputa možete sa lakoćom otkloniti. Kada se iz koštanog tkiva otklone nasljedne memorije i one stečene tijekom života, koštano tkivo samo započinje proces ponovne samo-izgradnje i ugradnje svih onih sastojaka iz hrane i okoline koji su mu tijekom prošlosti nedostajali. Taj se proces odvija velikom brzinom i stoga ga je potrebno podržati. Kod mladih osoba laboratorijski nalazi pokazuju normalno stanje koštane mase već 5 dana nakon obavljenog čišćenja memorija. Kod odraslih nakon 15 dana. No novo sagrađena struktura kostiju je još nestabilna.

   Očuvanje regeneriranog koštanog tkiva

Upute za samo-ozdravljanje kostiju su nužno sveobuhvatne. Uključuju i obnovu drugih organa, žlijezda, tjelesnih tkiva i tekućina koji su svojom slabošću direktno ili indirektno sudjelovali u gubitku vitaliteta kostiju. Važan sastavni dio uputa su promjene prehrambenih navika i izbor hrane koje treba poštivati zauvijek.   
I prije nego zatražite besplatnu analizu stanja svog organizma učinite odmah nešto za sebe i svoje kosti. Odrecite se kravljeg mlijeka i proizvoda koji ga sadrže. Vaše zdravlje i život su važniji. Smanjite učešće u prehrani i ostalih necjelovitih i sastojaka čija je kiselost naglašena (PH faktor manji od 7 kiselog je karaktera), povećajte učešće u prehrani sastojaka lužnatog karaktera (vrijednosti veće od PH 7).  

   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj© Sva prava pridržana


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 