Postroll

Preroll

<para>Čini nam se kako smo svaki čas svakog dana okruženi stresom i ne možemo pobjeći iz njegovih okrutnih kandži. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stručnjaci nas uvjeravaju kako male stresne situacije, poput prezentacije na poslu, učenja za ispit ili upadanja u prometnu gužvu, mogu biti zdrave, prenosi <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink> . Uvjeravaju nas kako stres tjera tijelo na revitalizaciju. Ako je izloženost stresu bila kratkoročna, tijelo će vrlo brzo "sanirati" ozljedu i nastaviti ojačavati naš imunitet. Međutim, osim pozitivnog kratkoročnog stresa, moramo se boriti i s negativnim stresom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Danas nažalost ima previše distresa (negativni stres) i premalo eustresa (pozitivnog stresa), premalo ljudi radi ono u čemu su dobri i što vole, premalo je izazova i strasti na radnom mjestu. Eustres je začin života, ali distres, nažalost, često tiho samoubojstvo", tvrdi prof. psihologije Boris Blažinić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki od najboljih načina za protjerivanje stresa su jednostavni i ne zahtijevaju puno muke. Iako je lakše reći, nego učiniti: opustite se!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slušajte laganu glazbu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Glazba laganog ritma može sniziti broj otkucaja srca i pobrinuti se za niži krvni tlak. Odaberite lagani CD ili nakrcajte svoj mp3 umirujućim zvukovima omiljenih balada. Također se možete okrenuti prirodi – i zvuci vodopada, morskih valova ili rominjanja kiše mogu umiriti tijelo i um.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smijeh je najbolji lijek<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoga su istraživanja dokazala pozitivne učinke smijanja na zdravlje i tijelo, čak ga neke bolnice uključuju u terapiju osoba oboljelih od raka. Smijeh će podignuti vašu razinu serotonina, hormona sreće, a bit ćete otporniji na bolove. Smijanjem možete poboljšati i dotok krvi u mozak. Hormon endorfin koji se otpušta dat će tijelu potrebnu injekciju snage, te tako kontrolirati bol i stres.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Priuštite si time-out<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iskradite se iz ureda i povucite na osamljeno mjesto (može biti čak i WC). Ako ste kod kuće, idealno bi bilo izolirati se u vrt. Provedite pet minuta ne radeći ništa i ne razmišljajući ni o čemu osim o svom disanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odspavajte malo usred dana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste pod velikim pritiskom, probajte praksu spavanca usred dana (naravno, ne u uredu). Legnite se na kauč, ako vam pomažu određene asane joge, preporučljivo je vježbati ih kako biste umirili tijelo i pripremili se za odmor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ponudite rame za plakanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Psiholozi tvrde kako osobe smanjuju razinu stresa kojim su zahvaćeni ako poslušaju i emocionalno podupru druge. Nazovite prijatelja kojem baš i ne ide i ponudite se izvesti ga van.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opustite se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Doslovce! Zbog restriktivne odjeće, pogotovo ako stvara pritisak na trbuh, mišići mogu biti zgrčeni, zbog čega ste napeti. Izvucite stare vrećaste traperice iz ormara ili obucite udobnu trenirku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posvetite se kućnom ljubimcu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potrebno je provesti samo 15 do 30 minuta dnevno s mačkom ili psom kako biste ublažili tjeskobu i rasteretili se stresa. Međutim, ne morate uvijek imati četveronožnog ljubimca – samo promatranje ribica u akvariju će imati isti učinak. Maženjem Rockyja ili Mrvice, snizit ćete krvni tlak, zaštititi se od depresije, ojačati imunitet na alergije i spustiti razinu hormona stresa kortizola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prošećite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vježbanje, pa čak i hodanje bržeg tempa, poboljšava raspoloženje, a nedavna je studija pokazala kako hodanje s prijateljem pod rukom uzrokuje stvaranje veće količine endorfina. Duboko udišite svjež zrak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>K. Horvat</para>

Malim koracima zaboravite na stres Neki od najboljih načina za protjerivanje stresa su jednostavni. Čini nam se kako smo svaki čas svakog dana okruženi stresom i ne možemo pobjeći iz njegovih okrutnih kandži. 
   Stručnjaci nas uvjeravaju kako male stresne situacije, poput prezentacije na poslu, učenja za ispit ili upadanja u prometnu gužvu, mogu biti zdrave, prenosi Ordinacija.hr . Uvjeravaju nas kako stres tjera tijelo na revitalizaciju. Ako je izloženost stresu bila kratkoročna, tijelo će vrlo brzo "sanirati" ozljedu i nastaviti ojačavati naš imunitet. Međutim, osim pozitivnog kratkoročnog stresa, moramo se boriti i s negativnim stresom.
   "Danas nažalost ima previše distresa (negativni stres) i premalo eustresa (pozitivnog stresa), premalo ljudi radi ono u čemu su dobri i što vole, premalo je izazova i strasti na radnom mjestu. Eustres je začin života, ali distres, nažalost, često tiho samoubojstvo", tvrdi prof. psihologije Boris Blažinić.
   Neki od najboljih načina za protjerivanje stresa su jednostavni i ne zahtijevaju puno muke. Iako je lakše reći, nego učiniti: opustite se!
   Slušajte laganu glazbuGlazba laganog ritma može sniziti broj otkucaja srca i pobrinuti se za niži krvni tlak. Odaberite lagani CD ili nakrcajte svoj mp3 umirujućim zvukovima omiljenih balada. Također se možete okrenuti prirodi – i zvuci vodopada, morskih valova ili rominjanja kiše mogu umiriti tijelo i um.
   Smijeh je najbolji lijekMnoga su istraživanja dokazala pozitivne učinke smijanja na zdravlje i tijelo, čak ga neke bolnice uključuju u terapiju osoba oboljelih od raka. Smijeh će podignuti vašu razinu serotonina, hormona sreće, a bit ćete otporniji na bolove. Smijanjem možete poboljšati i dotok krvi u mozak. Hormon endorfin koji se otpušta dat će tijelu potrebnu injekciju snage, te tako kontrolirati bol i stres.
   Priuštite si time-outIskradite se iz ureda i povucite na osamljeno mjesto (može biti čak i WC). Ako ste kod kuće, idealno bi bilo izolirati se u vrt. Provedite pet minuta ne radeći ništa i ne razmišljajući ni o čemu osim o svom disanju.
   Odspavajte malo usred danaAko ste pod velikim pritiskom, probajte praksu spavanca usred dana (naravno, ne u uredu). Legnite se na kauč, ako vam pomažu određene asane joge, preporučljivo je vježbati ih kako biste umirili tijelo i pripremili se za odmor.
   Ponudite rame za plakanjePsiholozi tvrde kako osobe smanjuju razinu stresa kojim su zahvaćeni ako poslušaju i emocionalno podupru druge. Nazovite prijatelja kojem baš i ne ide i ponudite se izvesti ga van.
   Opustite seDoslovce! Zbog restriktivne odjeće, pogotovo ako stvara pritisak na trbuh, mišići mogu biti zgrčeni, zbog čega ste napeti. Izvucite stare vrećaste traperice iz ormara ili obucite udobnu trenirku.
   Posvetite se kućnom ljubimcuPotrebno je provesti samo 15 do 30 minuta dnevno s mačkom ili psom kako biste ublažili tjeskobu i rasteretili se stresa. Međutim, ne morate uvijek imati četveronožnog ljubimca – samo promatranje ribica u akvariju će imati isti učinak. Maženjem Rockyja ili Mrvice, snizit ćete krvni tlak, zaštititi se od depresije, ojačati imunitet na alergije i spustiti razinu hormona stresa kortizola.
   ProšećiteVježbanje, pa čak i hodanje bržeg tempa, poboljšava raspoloženje, a nedavna je studija pokazala kako hodanje s prijateljem pod rukom uzrokuje stvaranje veće količine endorfina. Duboko udišite svjež zrak.
   

K. Horvat ordinacija.hr 

Malim koracima zaboravite na stres

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Dokazana ljekovita svojstva izvorske termalne vode pomažu i kod mnogih problema koji se javljaju na koži, pa su tako tretmani bazirani na termalnoj vodi postali sastavni ponude kozmetičkih salona, spa i wellnes centara. Učinkoviti su i u borbi s celulitom, a način njihova djelovanja za portal Žena.hr opisala je dr. med. Dragica Kelam Perić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Blagodati iz koncentrata mora <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Termalni tretmani tijela su anticelulitna riješenja bazirana na termalnoj vodi, soli i blatu iz Salsomaggiore Termi. Učinkovitost termalnih voda dobro je poznata, međutim voda iz Salsomaggiore Termi jedinstvena je na svijetu. Zbog svoje čistoće i sastava predstavlja koncentrat mora iz kojega je nastao život, pa se naziva i fosilna voda. S vremenom minerali i ostale aktivne tvari koncentrirale su se i do 10 puta u odnosu na današnja mora. Posebno je značajna koncentracija visokovrijednim elementima poput joda i broma. Zbog svog stimulativnog i lipolitičkog djelovanja, bromu se pripisuje glavna uloga kod procesa mršavljenja i anticelulitnog efekta. Uz pomoć inovativne tehnologije koncentrati: fosilne vode, soli te blata danas su pretočeni u cjelovite i prirodne preparate za njegu tijela te od cijelog niza anticelulitnih i redukcijskih tretmana posebno izdvajamo: termalni piling, termalno blato, solni wrap, solne bandaže u kombinaciji sa elektrostimulacijom i termalnu sol. Prije svakog tretmana potrebno je pripremiti kožu termalnim pilingom kako bi se uklonio odumrli rožnati sloj te poboljšala apsorpcija hranjivih i aktivnih tvari.  Nakon eksfolijacje, koža postaje glatka i meka, vraća joj se vlaga i mladenački izgled. Svi se ti tretmani nalaze u ponudi "Health &amp; Wellness Cluba" u zagrebačkom Centru Kaptol."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Solni wrap<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radi se o tretmanu koji potiče stimulaciju periferne cirkulacije, oksigenaciju tkiva, a zahvaljujući djelovanju osmogel maske, postiže se intenzivno drenažno djelovanje pa je izvanredan kod zastoja tekućine, edematoznog celulita te za dubinsku detoksikaciju. Ovaj tretman se posebno preporučuje i kombinaciji sa tretmanima elektrostimulacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Termalno blato<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Tretmani s termalnim blatom vrlo su korisni za aktivaciju tkiva, migraciju celulitnih stanica te oblikovanje tijela. Originalno termalno blato iz Salsomaggiore termi je posebna mješavina bentonita i soli broma te joda s termalnom fosilnom vodom koje ima kombinirano blagotvorno djelovanje u eliminaciji toksina i površinskih mrtvih stanica, pokretanju zastoja tekućine, kao i stimulaciji cirkulacije.Program termalnih tretmana je svakako korisno nadopuniti i infracrvenom saunom koja nadopunjava njihovo djelovanje u stimulaciji metabolizma i cirkulacije", objašnjava dr. med. Dragica Kelam Perić iz Twinlaba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Termalni tretmani protiv celulita Blato i sol za aktivaciju tkiva i detoksikaciju Dokazana ljekovita svojstva izvorske termalne vode pomažu i kod mnogih problema koji se javljaju na koži, pa su tako tretmani bazirani na termalnoj vodi postali sastavni ponude kozmetičkih salona, spa i wellnes centara. Učinkoviti su i u borbi s celulitom, a način njihova djelovanja za portal Žena.hr opisala je dr. med. Dragica Kelam Perić. 
   Blagodati iz koncentrata mora „Termalni tretmani tijela su anticelulitna riješenja bazirana na termalnoj vodi, soli i blatu iz Salsomaggiore Termi. Učinkovitost termalnih voda dobro je poznata, međutim voda iz Salsomaggiore Termi jedinstvena je na svijetu. Zbog svoje čistoće i sastava predstavlja koncentrat mora iz kojega je nastao život, pa se naziva i fosilna voda. S vremenom minerali i ostale aktivne tvari koncentrirale su se i do 10 puta u odnosu na današnja mora. Posebno je značajna koncentracija visokovrijednim elementima poput joda i broma. Zbog svog stimulativnog i lipolitičkog djelovanja, bromu se pripisuje glavna uloga kod procesa mršavljenja i anticelulitnog efekta. Uz pomoć inovativne tehnologije koncentrati: fosilne vode, soli te blata danas su pretočeni u cjelovite i prirodne preparate za njegu tijela te od cijelog niza anticelulitnih i redukcijskih tretmana posebno izdvajamo: termalni piling, termalno blato, solni wrap, solne bandaže u kombinaciji sa elektrostimulacijom i termalnu sol. Prije svakog tretmana potrebno je pripremiti kožu termalnim pilingom kako bi se uklonio odumrli rožnati sloj te poboljšala apsorpcija hranjivih i aktivnih tvari.  Nakon eksfolijacje, koža postaje glatka i meka, vraća joj se vlaga i mladenački izgled. Svi se ti tretmani nalaze u ponudi "Health &amp; Wellness Cluba" u zagrebačkom Centru Kaptol."
   Solni wrapRadi se o tretmanu koji potiče stimulaciju periferne cirkulacije, oksigenaciju tkiva, a zahvaljujući djelovanju osmogel maske, postiže se intenzivno drenažno djelovanje pa je izvanredan kod zastoja tekućine, edematoznog celulita te za dubinsku detoksikaciju. Ovaj tretman se posebno preporučuje i kombinaciji sa tretmanima elektrostimulacije.
   Termalno blato"Tretmani s termalnim blatom vrlo su korisni za aktivaciju tkiva, migraciju celulitnih stanica te oblikovanje tijela. Originalno termalno blato iz Salsomaggiore termi je posebna mješavina bentonita i soli broma te joda s termalnom fosilnom vodom koje ima kombinirano blagotvorno djelovanje u eliminaciji toksina i površinskih mrtvih stanica, pokretanju zastoja tekućine, kao i stimulaciji cirkulacije.Program termalnih tretmana je svakako korisno nadopuniti i infracrvenom saunom koja nadopunjava njihovo djelovanje u stimulaciji metabolizma i cirkulacije", objašnjava dr. med. Dragica Kelam Perić iz Twinlaba.

(M.G.)


   
 M.G. 

Termalni tretmani protiv celulita

<para>Vanna, Nina Badrić, Natali Dizdar, sestre Ivana i Marija Husar, Zorica Kondža, Gabi Novak, Maja Vučić samo su neke od naših estradnih diva koje će zapjevati na humanitarnom koncertu „Silvijin zlatnik“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koncert, pod motom „<ulink url="http://www.svezanju.hr">I riječi liječe</ulink>“, održat će se u dvorani Vatroslav Lisinski 14. travnja u 20 sati, a sav novac prikupljen od prodaje karata ići će Centru za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka udruge Sve za nju. Ulaznice za koncert mogu se kupiti na blagajni KD Vatroslava Lisinski ili on-line na <ulink url="http://www.lisinski.hr">www.lisinski.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Inače, Centar za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka treba postati važan psihoonkološki centar  u Hrvatskoj organiziran izvan kliničke ustanove, no istovremeno vrhunski  specijaliziran za davanje informacijske, psihološke i logističke pomoći ženama oboljelima od raka, kao i njihovim obiteljima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akciju za obnovu prostora Centra pokrenula je udruga <ulink url="http://www.svezanju.hr">Sve za nju</ulink>! – žena oboljelih od raka dojke , a partner je Zagrebačka banka, koja je donirala donaciju godine u iznosu od 300.000 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Najveće dame hrvatske estrade liječe pjesmom Humanitarni koncert „Silvijin zlatnik“ Vanna, Nina Badrić, Natali Dizdar, sestre Ivana i Marija Husar, Zorica Kondža, Gabi Novak, Maja Vučić samo su neke od naših estradnih diva koje će zapjevati na humanitarnom koncertu „Silvijin zlatnik“. 
   Koncert, pod motom „I riječi liječe“, održat će se u dvorani Vatroslav Lisinski 14. travnja u 20 sati, a sav novac prikupljen od prodaje karata ići će Centru za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka udruge Sve za nju. Ulaznice za koncert mogu se kupiti na blagajni KD Vatroslava Lisinski ili on-line na www.lisinski.hr
   
   Inače, Centar za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka treba postati važan psihoonkološki centar  u Hrvatskoj organiziran izvan kliničke ustanove, no istovremeno vrhunski  specijaliziran za davanje informacijske, psihološke i logističke pomoći ženama oboljelima od raka, kao i njihovim obiteljima. 
   Akciju za obnovu prostora Centra pokrenula je udruga Sve za nju! – žena oboljelih od raka dojke , a partner je Zagrebačka banka, koja je donirala donaciju godine u iznosu od 300.000 kuna.
   
 žena.hr 

Najveće dame hrvatske estrade liječe pjesmom

<para>Neki vitaminski preparati, koje smatramo korisnima, mogu uzrokovati više štete nego koristi. Radi li se samo o paničarenju ili doista moramo biti oprezniji?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad je riječ o vitaminskim preparatima, danas nam je na raspolaganju nebrojeno puno proizvoda raznih proizvođača. Vrlo je lako podleći sugestiji i zavarati se kako nam trebaju. Međutim, velike doze nekih vitamina mogu čak štetiti zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U posljednje se vrijeme sve češće piše da previše vitamina B6 može oštetiti živčani sustav, a da vitamin C može ometati liječenje raka. Ipak, očito je da uzimanje vitaminskih pripravaka može i koristiti. Prema tome, pitanje je kako se zadržati na bezopasnim količinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I stručnjaci tvrde da se s dozom vitamina može pretjerati. To se obično događa kad ljudi uzimaju mješavine vitamina koje sadrže isti sastojak, primjerice kalcij s uljem bakalara te još tablete za smanjenje menopauzalnih tegoba. Svi oni sadrže vitamin D, a njegovo pretjerano nakupljanje u organizmu može oštetiti bubrege.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druga je opasnost da se prevelike doze vitamina i minerala počnu metabolički "natjecati". Magnezij se, primjerice, "natječe" s kalcijem u tijelu pa vam tako na kraju može uzmanjkati jednog od tih minerala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trebamo li uopće uzimati vitaminske preparate? Iako je zapravo dostatno jesti mnogo voća i povrća, jedna doza multivitamina dnevno ne šteti. Takvi pripravci često sadrže preporučenu dnevnu dozu vitamina i minerala. Svima onima koji ne jedu raznoliku hranu, uključujući četiri do pet obroka voća i povrća dnevno, koristit će multivitaminski pripravci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No mnogi od pripravaka sadrže veće doze određenih vitamina i minerala od preporučenih. Takve su doze potrebne samo u posebnim uvjetima i stanjima, primjerice trudnicama ili ljudima koji uzimaju lijekove koji sprječavaju apsorpciju hranjivih tvari. Važno je ne liječiti samoinicijativno bilo koju bolest velikim dozama vitamina, nego se prethodno posavjetovati s liječnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>K. R.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.ordinacija.hr">www.ordinacija.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Previše vitamina može biti opasno Pogrešna kombinacija vitaminskih pripravaka može narušiti zdravlje. Neki vitaminski preparati, koje smatramo korisnima, mogu uzrokovati više štete nego koristi. Radi li se samo o paničarenju ili doista moramo biti oprezniji?
   Kad je riječ o vitaminskim preparatima, danas nam je na raspolaganju nebrojeno puno proizvoda raznih proizvođača. Vrlo je lako podleći sugestiji i zavarati se kako nam trebaju. Međutim, velike doze nekih vitamina mogu čak štetiti zdravlju.
   U posljednje se vrijeme sve češće piše da previše vitamina B6 može oštetiti živčani sustav, a da vitamin C može ometati liječenje raka. Ipak, očito je da uzimanje vitaminskih pripravaka može i koristiti. Prema tome, pitanje je kako se zadržati na bezopasnim količinama.
   I stručnjaci tvrde da se s dozom vitamina može pretjerati. To se obično događa kad ljudi uzimaju mješavine vitamina koje sadrže isti sastojak, primjerice kalcij s uljem bakalara te još tablete za smanjenje menopauzalnih tegoba. Svi oni sadrže vitamin D, a njegovo pretjerano nakupljanje u organizmu može oštetiti bubrege.
   Druga je opasnost da se prevelike doze vitamina i minerala počnu metabolički "natjecati". Magnezij se, primjerice, "natječe" s kalcijem u tijelu pa vam tako na kraju može uzmanjkati jednog od tih minerala.
   Trebamo li uopće uzimati vitaminske preparate? Iako je zapravo dostatno jesti mnogo voća i povrća, jedna doza multivitamina dnevno ne šteti. Takvi pripravci često sadrže preporučenu dnevnu dozu vitamina i minerala. Svima onima koji ne jedu raznoliku hranu, uključujući četiri do pet obroka voća i povrća dnevno, koristit će multivitaminski pripravci.
   No mnogi od pripravaka sadrže veće doze određenih vitamina i minerala od preporučenih. Takve su doze potrebne samo u posebnim uvjetima i stanjima, primjerice trudnicama ili ljudima koji uzimaju lijekove koji sprječavaju apsorpciju hranjivih tvari. Važno je ne liječiti samoinicijativno bilo koju bolest velikim dozama vitamina, nego se prethodno posavjetovati s liječnikom.
   

K. R.
   www.ordinacija.hr
   
 ordinacija.hr 

Previše vitamina može biti opasno

<para>Svakodnevno unosimo u organizam mnoge sintetske sastojke i to najčešće hranom.  Pri tome zanemarujemo činjenicu da neki od njih postaju toksični ako se dugoročno talože u organizmu. Često se objavljuju razna istraživanja o neškodljivosti supstanci u hrani, no nitko zapravo ne primjećuje da kad prehrambena industrija objavi istraživanje o neškodljivosti nekih sastojaka u hrani da se zapravo radi o kratkoročnim istraživanjima, a mnoge supstance postaju toksične tek taloženjem u organizmu, odnosno nakon duljeg konzumiranja. U današnje je vrijeme u našem organizmu mnogo toksina koji nisu postojali prije 50 godina. Sve se češće možemo uvjeriti u jaku povezanost mnogih sastojaka iz hrane i pića te specifičnih bolesti koje se doduše pojavljuju tek nakon dugog niza godina. „Izmislili” smo i modernu riječ za toksine – „slobodni radikali”, a upravo su oni uzrok bolesti kao što je rak, multipla skleroza, kronična iscrpljenost, neplodnost, razne upale i slično. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U borbi protiv slobodnih radikala od velike pomoći može biti <ulink url="http://www.biovega.hr/index.php/hr/distribucija/dodaci-prehrani/zelena-magma">Zelena magma</ulink>, prirodni dodatak prehrani spravljen od dehidriranog praha mladog lišća ječma koji zbog visokog udjela klorofila i minerala odlično djeluje protiv želučanih problema, a pomaže i kod povišenog kolesterola. Svakako valja naglasiti i njezina detoksicirajuća, protuupalna i antibakterijska svojstva zahvaljujući obilju vitamina i minerala. Upravo u proljeće nam je, nakon duge zime i teške hrane potrebno očistiti i detoksicirati organizam a ovaj je proizvod u tome nezamjenjiv.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>LIŠĆE MLADOG JEČMA – PRIJATELJ IMUNITETA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lišće mladog ječma iz Zelene Magme uzgaja se na najplodnijoj zemlji u Japanu u blizini Pacifika u Kaliforniji.  Uzgaja se bez pesticida i umjetnih gnojiva.Izvanredno je hranjivo, jer sadrži obilje fitokemikalija uključujući i antioksidanse koji štite organizam od slobodnih radikala.  Kada se pomiješa sa sokom ili vodom, <ulink url="http://www.biovega.hr/index.php/hr/distribucija/dodaci-prehrani/zelena-magma">Zelena Magma</ulink> cjeloviti je napitak bogat klorofilom s odličnim omjerom beta karotena, proteina, minerala, aminokiselina, aktivnim enzima i vitamina C, e te B1, B2, B3 i B6.  Njezin blago alkalni prah pomaže i pri neutraliziranju kiseline koja nastaje konzumiranjem mesa i masne hrane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživači na jednom od renomiranih sveučilišta kao što je University of California otkrili su da ječam sadrži snažni antioksidans superoksid dizmutazu 2“-glikosilisoviteksin i vitamin e. Svaka od ovih važnih fitokemikalija pokazala se kao učinkovita pomoć u prevenciji peroksidacije  masti uzrokovane slobodnim radikalima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedinstveni, patentirani i doista poseban proces proizvodnje ovog prirodnog dodatka prehrani, u kontroliranim uvjetima pod određenom temperaturom, tehnikom isušivanja osmišljen je na jedinstveni način kako bi zadržao hranjive tvari i enzime aktivnima i jednako kvalitetnima.  Dehidrirani prah lišća ječma  od oksidacije štiti maltodekstrin, složeni ugljikohidrat koji osim što stabilizira Zelenu Magmu daje joj i hranjivu vrijednost te za razliku od jednostavnih šećera ne utječe na promjenu razine šećera u krvi. Zelena Magma vrlo je učinkovita u ublažavanju alergija, uklanja proljetni umor te vrlo učinkovito eliminira štetne tvari iz organizma a mogu ju konzumirati i odrasli i djeca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjerujemo da smo vam uspjeli približiti sve blagodati <ulink url="http://www.biovega.hr/index.php/hr/distribucija/dodaci-prehrani/zelena-magma">Zelene Magme</ulink> te da ćete ju potražiti kako biste održali svoje zdravlje i vitalnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U <ulink url="http://www.biobio.com.hr">bio&amp;bio</ulink> trgovinama potražite prah ili tablete i uvjerite se u njezinu učinkovitost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Detoksikacija organizma uz podršku prirode Snaga klorofila u dehidriranom soku mladog lišća ječma Svakodnevno unosimo u organizam mnoge sintetske sastojke i to najčešće hranom.  Pri tome zanemarujemo činjenicu da neki od njih postaju toksični ako se dugoročno talože u organizmu. Često se objavljuju razna istraživanja o neškodljivosti supstanci u hrani, no nitko zapravo ne primjećuje da kad prehrambena industrija objavi istraživanje o neškodljivosti nekih sastojaka u hrani da se zapravo radi o kratkoročnim istraživanjima, a mnoge supstance postaju toksične tek taloženjem u organizmu, odnosno nakon duljeg konzumiranja. U današnje je vrijeme u našem organizmu mnogo toksina koji nisu postojali prije 50 godina. Sve se češće možemo uvjeriti u jaku povezanost mnogih sastojaka iz hrane i pića te specifičnih bolesti koje se doduše pojavljuju tek nakon dugog niza godina. „Izmislili” smo i modernu riječ za toksine – „slobodni radikali”, a upravo su oni uzrok bolesti kao što je rak, multipla skleroza, kronična iscrpljenost, neplodnost, razne upale i slično.  U borbi protiv slobodnih radikala od velike pomoći može biti Zelena magma, prirodni dodatak prehrani spravljen od dehidriranog praha mladog lišća ječma koji zbog visokog udjela klorofila i minerala odlično djeluje protiv želučanih problema, a pomaže i kod povišenog kolesterola. Svakako valja naglasiti i njezina detoksicirajuća, protuupalna i antibakterijska svojstva zahvaljujući obilju vitamina i minerala. Upravo u proljeće nam je, nakon duge zime i teške hrane potrebno očistiti i detoksicirati organizam a ovaj je proizvod u tome nezamjenjiv. LIŠĆE MLADOG JEČMA – PRIJATELJ IMUNITETA Lišće mladog ječma iz Zelene Magme uzgaja se na najplodnijoj zemlji u Japanu u blizini Pacifika u Kaliforniji.  Uzgaja se bez pesticida i umjetnih gnojiva.Izvanredno je hranjivo, jer sadrži obilje fitokemikalija uključujući i antioksidanse koji štite organizam od slobodnih radikala.  Kada se pomiješa sa sokom ili vodom, Zelena Magma cjeloviti je napitak bogat klorofilom s odličnim omjerom beta karotena, proteina, minerala, aminokiselina, aktivnim enzima i vitamina C, e te B1, B2, B3 i B6.  Njezin blago alkalni prah pomaže i pri neutraliziranju kiseline koja nastaje konzumiranjem mesa i masne hrane. 
   Istraživači na jednom od renomiranih sveučilišta kao što je University of California otkrili su da ječam sadrži snažni antioksidans superoksid dizmutazu 2“-glikosilisoviteksin i vitamin e. Svaka od ovih važnih fitokemikalija pokazala se kao učinkovita pomoć u prevenciji peroksidacije  masti uzrokovane slobodnim radikalima.   Jedinstveni, patentirani i doista poseban proces proizvodnje ovog prirodnog dodatka prehrani, u kontroliranim uvjetima pod određenom temperaturom, tehnikom isušivanja osmišljen je na jedinstveni način kako bi zadržao hranjive tvari i enzime aktivnima i jednako kvalitetnima.  Dehidrirani prah lišća ječma  od oksidacije štiti maltodekstrin, složeni ugljikohidrat koji osim što stabilizira Zelenu Magmu daje joj i hranjivu vrijednost te za razliku od jednostavnih šećera ne utječe na promjenu razine šećera u krvi. Zelena Magma vrlo je učinkovita u ublažavanju alergija, uklanja proljetni umor te vrlo učinkovito eliminira štetne tvari iz organizma a mogu ju konzumirati i odrasli i djeca. Vjerujemo da smo vam uspjeli približiti sve blagodati Zelene Magme te da ćete ju potražiti kako biste održali svoje zdravlje i vitalnost.
   U bio&amp;bio trgovinama potražite prah ili tablete i uvjerite se u njezinu učinkovitost. 
   
 žena.hr 

Detoksikacija organizma uz podršku prirode

<para>Vjerujemo kako vas je mama već uvjerila da je puuuno povrća dobro za vaše zdravlje. Stoga, pretpostavljamo kako vas ne trebamo i mi dodatno uvjeravati u ovu činjenicu. Naime, za konzumaciju povrća (i voća) postoji nekoliko stotina zdravstvenih razloga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Međutim, neke osobe jednostavno ne vole povrće i točka. Kako bismo vam ipak olakšali konzumaciju iznimno hranjivih vege namirnica, predstavljamo vam trikove koji će vam olakšati započinjanje "ljubavne veze" s ovom skupinom hrane. Predstavljamo vam 10 ideja kojima omražene namirnice možete pretvoriti u prave poslastice, počevši već od danas!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Kupujte baby povrće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>kKako određene vrste povrća sazrijevaju, tako njihov okus postaje sve intenzivniji. Stoga predlažemo da se okrenete tzv. baby verzijama. Ovo umanjeno povrće ima bogatiji okus, ali sve zdravstvene beneficije poput povrća normalne veličine. Eksperimentirajte s baby artičokama, repom, tikvicama i mrkvom. Baby povrće nudi više okusa, manje gorčine i izraženiju teksturu. Osim toga, mlađe povrće zahtijeva i manje kuhanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Začinite ga maslinovim uljem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako nas kardiolozi svakodnevno upozoravaju da smanjimo unos loših masti kad god je to moguće, upotreba maslinovog ulja može nam osigurati zdravstvenu korist! Uz to, ova će vam blagotvorna tekućina pomoći da zavolite povrće! Kad se ulje poveže sa sezonskim povrćem i začinima, dobit ćete slasnu poslasticu. A veza između izbjegavanja povrća i određenih vrsta karcinoma je dovoljno jak da opravda dodatne kalorije koje ćete unijeti u organizam konzumirajući preporučenih pet do devet obroka voća i povrća svaki dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Isprobajte: Brokulu namažite mješavinom maslinovog ulja, soli i papra pa pecite u pećnici na 190° C oko 40 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Koristite umake<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sirovo povrće vjerojatno nije prva stvar koju ćete uzeti "pod zub" kad vas uhvati potreba za nekom grickalicom. Vjerojatno ćete prije pasti u iskušenje pojesti neku nezdravu sitnicu. Ipak, probajte se suzdržati od slanih štapića i ćipseva. Radije uzmite sirovo povrće pa ga, za vrijeme grickanja, umačite u neki bezmasni umak ili preljev za salatu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Recite "da" siru<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umjerena količina umaka od topljenog sira može značajno popraviti i obogatiti okus brokule ili cvjetače. Ako spremate varivo od mahuna, špinata ili kelja, u lonac jednostavno ubacite nekoliko komadića omiljenih sireva (uključujući malo krem sira ili fete).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Počnite blanširati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jeste li se ikad zapitali zašto Kinezi konzumiraju puno više povrća nego Amerikanci ili Europljani, uključujući i ono jakog okusa poput brokule? Prava tajna se krije u pripremanju povrća tj. blanširanju. Ovu je tehniku moguće "odraditi" kipućom vodom ili parom. Stručnjaci tvrde da ova potonja metoda bolje čuva nutrijente u namirnicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Prokulicama godi brzo kuhanje <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako je okus prokulica za vas ukus jednostavno prejak, evo jednostavnog načina da i ovo povrće pretvorite u deliciju: prerežite prokulice dijagonalno i podijelite ih na kolutiće. Smjestite ih u vatrostalnu zdjelicu, zalijte s malo vode, pa dodajte maslac i dosta sjemenki kima. Ubacite ih u mikrovalnu i kuhajte dok ne omekšaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Kupujte samo zrele rajčice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako se rajčica čvrsto drži na popisu omiljenog nam povrća, mnogi se ljudi žale na njihov ponekad čudan okus, kašasti ili preblagi osjećaj u ustima. Kako odabrati najbolje primjerke? Stručnjaci tvrde: kupujte samo potpuno zrele rajčice, čime ćete izbjeći gorak okus.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Povrće pohranjujte dalje od voća<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evo i konkretnog primjera: ako pastrnjak (koji sam po sebi ima snažan okus) pohranite s jabukama i ostalim voćem, ova dvogodišnja povrtna kultura može postati gorka. U prisutnosti voća će i mrkva, tikvice te određeno bilje promijeniti okus, dok se kupusnjače poput brokule, prokulice i kupusa mogu opustiti i požutjeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolji način za pohranu pastrnjka: pohranite ga u papirnatu vrećicu, zajedno s marelicama, avokadom, breskvama, dinjama, paprikama i rajčicama. Sve ove namirnice proizvode etilen. Papirnate vrećice s voćem i povrćem pospremite u odvojene pretince frižidera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9. Izbjegavajte gorke patlidžane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi ljubitelji povrća znaju da su prezreli patlidžani gorki. Međutim, ako ste uvjereni da ćete njihov okus moći otkriti prema veličini ovog vlaknastog i kalijem bogatog povrća, varate se. Stoga vam otkrivamo trik kojim ćete "uhvatiti" gorkog uljeza: ako nakon pritiska patlidžana vaš palac ostavlja trag u povrću koji se ne vraća, patlidžan će biti spužvast i lošeg okusa bez obzira na veličinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako biste dodatno smanjili gorki okus patlidžana, nakon što ga narežete, malo ga posolite, a zatim čekajte pola sata, isperite i nastavite sa svojim receptom. Sol izvlači vodu, koja sadrži tvari koje daju gorki okus. Znajte da se oko patlidžana zaista vrijedi potruditi: unutrašnjost ovog povrća obiluje antikancerogenim polifenolima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10. Spretno "zamaskirajte" povrće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam se ne sviđa okus povrća, juha može biti najbolje rješenje za vas: većina juha se mora kuhati toliko dugo dok povrće ne omekša, pa će i njegov okus oslabiti, a začini postati izraženiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također možete prokrijumčariti naribanu mrkvu ili tikvice u muffine i kruh - pa čak i u mesnu štrucu. Sljedeći put kad ju napravite, nakon što ste dodali uobičajene krušne mrvice i jaja, ubacite i 1 šalicu naribanog povrća: luk, tikvice, šampinjone, mahune.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>K. Ramić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.ordinacija.hr">www.ordinacija.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

I povrće može biti delicija! Mrzite povrće? Predstavljamo vam 10 trikova kojima omražene namirnice možete pretvoriti u prave poslastice! Vjerujemo kako vas je mama već uvjerila da je puuuno povrća dobro za vaše zdravlje. Stoga, pretpostavljamo kako vas ne trebamo i mi dodatno uvjeravati u ovu činjenicu. Naime, za konzumaciju povrća (i voća) postoji nekoliko stotina zdravstvenih razloga.
   Međutim, neke osobe jednostavno ne vole povrće i točka. Kako bismo vam ipak olakšali konzumaciju iznimno hranjivih vege namirnica, predstavljamo vam trikove koji će vam olakšati započinjanje "ljubavne veze" s ovom skupinom hrane. Predstavljamo vam 10 ideja kojima omražene namirnice možete pretvoriti u prave poslastice, počevši već od danas!
   1. Kupujte baby povrćekKako određene vrste povrća sazrijevaju, tako njihov okus postaje sve intenzivniji. Stoga predlažemo da se okrenete tzv. baby verzijama. Ovo umanjeno povrće ima bogatiji okus, ali sve zdravstvene beneficije poput povrća normalne veličine. Eksperimentirajte s baby artičokama, repom, tikvicama i mrkvom. Baby povrće nudi više okusa, manje gorčine i izraženiju teksturu. Osim toga, mlađe povrće zahtijeva i manje kuhanja.
   2. Začinite ga maslinovim uljemIako nas kardiolozi svakodnevno upozoravaju da smanjimo unos loših masti kad god je to moguće, upotreba maslinovog ulja može nam osigurati zdravstvenu korist! Uz to, ova će vam blagotvorna tekućina pomoći da zavolite povrće! Kad se ulje poveže sa sezonskim povrćem i začinima, dobit ćete slasnu poslasticu. A veza između izbjegavanja povrća i određenih vrsta karcinoma je dovoljno jak da opravda dodatne kalorije koje ćete unijeti u organizam konzumirajući preporučenih pet do devet obroka voća i povrća svaki dan.
   Isprobajte: Brokulu namažite mješavinom maslinovog ulja, soli i papra pa pecite u pećnici na 190° C oko 40 minuta.
   3. Koristite umakeSirovo povrće vjerojatno nije prva stvar koju ćete uzeti "pod zub" kad vas uhvati potreba za nekom grickalicom. Vjerojatno ćete prije pasti u iskušenje pojesti neku nezdravu sitnicu. Ipak, probajte se suzdržati od slanih štapića i ćipseva. Radije uzmite sirovo povrće pa ga, za vrijeme grickanja, umačite u neki bezmasni umak ili preljev za salatu.
   4. Recite "da" siruUmjerena količina umaka od topljenog sira može značajno popraviti i obogatiti okus brokule ili cvjetače. Ako spremate varivo od mahuna, špinata ili kelja, u lonac jednostavno ubacite nekoliko komadića omiljenih sireva (uključujući malo krem sira ili fete).
   5. Počnite blanširatiJeste li se ikad zapitali zašto Kinezi konzumiraju puno više povrća nego Amerikanci ili Europljani, uključujući i ono jakog okusa poput brokule? Prava tajna se krije u pripremanju povrća tj. blanširanju. Ovu je tehniku moguće "odraditi" kipućom vodom ili parom. Stručnjaci tvrde da ova potonja metoda bolje čuva nutrijente u namirnicama.
   6. Prokulicama godi brzo kuhanje Ako je okus prokulica za vas ukus jednostavno prejak, evo jednostavnog načina da i ovo povrće pretvorite u deliciju: prerežite prokulice dijagonalno i podijelite ih na kolutiće. Smjestite ih u vatrostalnu zdjelicu, zalijte s malo vode, pa dodajte maslac i dosta sjemenki kima. Ubacite ih u mikrovalnu i kuhajte dok ne omekšaju.
   7. Kupujte samo zrele rajčiceIako se rajčica čvrsto drži na popisu omiljenog nam povrća, mnogi se ljudi žale na njihov ponekad čudan okus, kašasti ili preblagi osjećaj u ustima. Kako odabrati najbolje primjerke? Stručnjaci tvrde: kupujte samo potpuno zrele rajčice, čime ćete izbjeći gorak okus.
   8. Povrće pohranjujte dalje od voćaEvo i konkretnog primjera: ako pastrnjak (koji sam po sebi ima snažan okus) pohranite s jabukama i ostalim voćem, ova dvogodišnja povrtna kultura može postati gorka. U prisutnosti voća će i mrkva, tikvice te određeno bilje promijeniti okus, dok se kupusnjače poput brokule, prokulice i kupusa mogu opustiti i požutjeti.
   Najbolji način za pohranu pastrnjka: pohranite ga u papirnatu vrećicu, zajedno s marelicama, avokadom, breskvama, dinjama, paprikama i rajčicama. Sve ove namirnice proizvode etilen. Papirnate vrećice s voćem i povrćem pospremite u odvojene pretince frižidera.
   9. Izbjegavajte gorke patlidžaneSvi ljubitelji povrća znaju da su prezreli patlidžani gorki. Međutim, ako ste uvjereni da ćete njihov okus moći otkriti prema veličini ovog vlaknastog i kalijem bogatog povrća, varate se. Stoga vam otkrivamo trik kojim ćete "uhvatiti" gorkog uljeza: ako nakon pritiska patlidžana vaš palac ostavlja trag u povrću koji se ne vraća, patlidžan će biti spužvast i lošeg okusa bez obzira na veličinu.
   Kako biste dodatno smanjili gorki okus patlidžana, nakon što ga narežete, malo ga posolite, a zatim čekajte pola sata, isperite i nastavite sa svojim receptom. Sol izvlači vodu, koja sadrži tvari koje daju gorki okus. Znajte da se oko patlidžana zaista vrijedi potruditi: unutrašnjost ovog povrća obiluje antikancerogenim polifenolima.
   10. Spretno "zamaskirajte" povrćeAko vam se ne sviđa okus povrća, juha može biti najbolje rješenje za vas: većina juha se mora kuhati toliko dugo dok povrće ne omekša, pa će i njegov okus oslabiti, a začini postati izraženiji.
   Također možete prokrijumčariti naribanu mrkvu ili tikvice u muffine i kruh - pa čak i u mesnu štrucu. Sljedeći put kad ju napravite, nakon što ste dodali uobičajene krušne mrvice i jaja, ubacite i 1 šalicu naribanog povrća: luk, tikvice, šampinjone, mahune.
   

K. Ramić
   www.ordinacija.hr
   
 ordinacija.hr 

I povrće može biti delicija!

<para>Prepoznajući globalni utjecaj urbanizacije na zdravlje svakog pojedinca Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) posvetila je Svjetski dan zdravlja 2010. godine temi „Urbanizacija i zdravlje“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obilježavanjem ovogodišnjeg Svjetskog dana zdravlja želimo podići svijest o zdravstvenim izazovima povezanim s urbanizacijom i urbanim okolišem te naglasiti potrebu za stavljanjem teme zdravlja u središte urbanog planiranja i aktivnosti različitih sektora koje imaju utjecaj na zdravlje građana. Ujedno, obilježavanjem Svjetskog dana zdravlja želimo potaknuti kontinuiranu opredijeljenost povezivanju zdravlja u šire područje urbanih politika i strategija te pokazati spremnost lokalne vlasti da stvara uvjete kontinuiranog podizanja kvalitete života svojih građana i usmjerenost na održivi razvoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promocija aktivnosti usmjerenih na zdravstvene rizike kao posljedice urbanizacije odnosi se na povećanu izloženost:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>faktorima iz okoliša (zagađenje zraka, vode, otpad, itd),</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>faktorima nastajanja nezaraznih bolesti (uporaba duhana, nezdrava prehrana, fizička neaktivnost, zlouporaba alkohola i droga),</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>zaraznim bolestima (HIV/AIDS, TB, epidemijska gripa H1N1),</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>nasilju,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>prometnim nezgodama.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Svjetska zdravstvena organizacija pokrenula je Kampanju „1000 gradova – 1000 života“ s ciljem uključivanja 1000 gradova diljem Svijeta. SZO je pozvala gradove da tijekom tjedna od 07 do 11. travnja 2010. organiziraju različite aktivnosti, a vrhunac je zamišljen kao zatvaranje jedne prometnice za promet i otvaranje za građane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cilj je ponuditi građanima različite aktivnosti, namijenjene svim dobnim skupinama. Idealni dan za to je nedjelja, 11. travnja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Grad Zagreb uključio se u Kampanju i priključio aktivnostima tijekom tjedan dana, od 07 do 14. travnja u „Tjednu zdravlja“, a u nedjelju 11. travnja aktivnosti će biti organizirane u centru grada: Masarykova-Teslina-Amruševa–Trg Nikole Šubića Zrinskog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U obilježavanje Svjetskog dana zdravlja 2010. uključili su se, osim Gradskog ureda za zdravstvo i branitelje i Gradski ured za socijalnu zaštitu i osobe s invaliditetom, Gradski ured za obrazovanje, kulturu i šport, Gradski ured za strategijsko planiranje, Gradski ured za prostorno uređenje, izgradnju grada, graditeljstvo, komunalne poslove i promet, Gradski ured za energetiku, zaštitu okoliša i održivi razvoj, Zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, Policijska uprava zagrebačka, Hrvatska mreža zdravih gradova, Gradsko društvo Crvenog križa i mnoge organizacije civilnog društva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tramvaj ispred Tehničkog muzeja biti će info-punkt za građane na kojem će se moći dobiti informacije o svim aktivnostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Događanja vezana za Tjedan zdravlja kulminirat će zatvaranjem prometnica: Masarykova ulica - Teslina ulica - Amruševa ulica - Trg Nikole Šubića Zrinskog, u nedjelju, 11. travnja 2010. od 10,00 do 14,00 sati te proglašenjem „Šampiona zdravlja“ za 2008./2009. godinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program možete vidjeti <ulink url="http://www.stampar.hr/lgs.axd?t=16&amp;id=1582">ovdje</ulink> .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <ulink url="http://www.stampar.hr">Zavod za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar"</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para/>
<para>Izvor:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>U povodu Svjetskoga dana zdravlja malo tko pomisli na 
svoje zdravlje – vodimo li dovoljno računa o njemu i znamo li uopće 
kako? Vichy već niz godina ispituje i istražuje kako je zdravlje 
povezano s ljepotom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerujemo da kroz svoju misiju uporno, neprekidno te dugoročno potičemo 
žene i muškarce svih dobi da vode računa o zdravlju vlastite kože, a 
time i o svojoj ljepoti. To već niz godina radimo preko projekta Vichy 
Consult koji ćemo ove godine nadograditi interesantnim istraživanjem. 
Zanima nas kako se Vi i ostale Hrvatice brinete o svom zdravlju i 
ljepoti, kakve su Vaše navike, kako čuvate svoju kožu i povezujete li 
ljepotu sa zdravljem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U želji da doznamo odgovore na gore postavljena pitanja, pripremili smo 
istraživanje koje Vam šaljemo. Pozivamo vas da i Vi sudjelujete u njemu 
do 12. travnja 2010. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.surveymonkey.com/s/5NRPVLJ%20">http://www.surveymonkey.com/s/5NRPVLJ
 </ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A rezultati? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predstavit ćemo Vam ih u sklopu akcije Vichy Consult koja će se održati 
od sredine svibnja do sredine lipnja. Uvjereni smo da ćemo doznati puno 
zanimljivih stvari. </para>

Svjetski dan zdravlja Pridružite se i vi obilježavanju Svjetskog dana zdravlja Prepoznajući globalni utjecaj urbanizacije na zdravlje svakog pojedinca Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) posvetila je Svjetski dan zdravlja 2010. godine temi „Urbanizacija i zdravlje“. Obilježavanjem ovogodišnjeg Svjetskog dana zdravlja želimo podići svijest o zdravstvenim izazovima povezanim s urbanizacijom i urbanim okolišem te naglasiti potrebu za stavljanjem teme zdravlja u središte urbanog planiranja i aktivnosti različitih sektora koje imaju utjecaj na zdravlje građana. Ujedno, obilježavanjem Svjetskog dana zdravlja želimo potaknuti kontinuiranu opredijeljenost povezivanju zdravlja u šire područje urbanih politika i strategija te pokazati spremnost lokalne vlasti da stvara uvjete kontinuiranog podizanja kvalitete života svojih građana i usmjerenost na održivi razvoj.
   Promocija aktivnosti usmjerenih na zdravstvene rizike kao posljedice urbanizacije odnosi se na povećanu izloženost:


   
      faktorima iz okoliša (zagađenje zraka, vode, otpad, itd),
   
   
      faktorima nastajanja nezaraznih bolesti (uporaba duhana, nezdrava prehrana, fizička neaktivnost, zlouporaba alkohola i droga),
   
   
      zaraznim bolestima (HIV/AIDS, TB, epidemijska gripa H1N1),
   
   
      nasilju,
   
   
      prometnim nezgodama.
   

Svjetska zdravstvena organizacija pokrenula je Kampanju „1000 gradova – 1000 života“ s ciljem uključivanja 1000 gradova diljem Svijeta. SZO je pozvala gradove da tijekom tjedna od 07 do 11. travnja 2010. organiziraju različite aktivnosti, a vrhunac je zamišljen kao zatvaranje jedne prometnice za promet i otvaranje za građane. Cilj je ponuditi građanima različite aktivnosti, namijenjene svim dobnim skupinama. Idealni dan za to je nedjelja, 11. travnja.
   Grad Zagreb uključio se u Kampanju i priključio aktivnostima tijekom tjedan dana, od 07 do 14. travnja u „Tjednu zdravlja“, a u nedjelju 11. travnja aktivnosti će biti organizirane u centru grada: Masarykova-Teslina-Amruševa–Trg Nikole Šubića Zrinskog.
   U obilježavanje Svjetskog dana zdravlja 2010. uključili su se, osim Gradskog ureda za zdravstvo i branitelje i Gradski ured za socijalnu zaštitu i osobe s invaliditetom, Gradski ured za obrazovanje, kulturu i šport, Gradski ured za strategijsko planiranje, Gradski ured za prostorno uređenje, izgradnju grada, graditeljstvo, komunalne poslove i promet, Gradski ured za energetiku, zaštitu okoliša i održivi razvoj, Zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, Policijska uprava zagrebačka, Hrvatska mreža zdravih gradova, Gradsko društvo Crvenog križa i mnoge organizacije civilnog društva.
   Tramvaj ispred Tehničkog muzeja biti će info-punkt za građane na kojem će se moći dobiti informacije o svim aktivnostima. Događanja vezana za Tjedan zdravlja kulminirat će zatvaranjem prometnica: Masarykova ulica - Teslina ulica - Amruševa ulica - Trg Nikole Šubića Zrinskog, u nedjelju, 11. travnja 2010. od 10,00 do 14,00 sati te proglašenjem „Šampiona zdravlja“ za 2008./2009. godinu. 
   Program možete vidjeti ovdje .


   Zavod za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar"
   


Izvor:


   

U povodu Svjetskoga dana zdravlja malo tko pomisli na 
svoje zdravlje – vodimo li dovoljno računa o njemu i znamo li uopće 
kako? Vichy već niz godina ispituje i istražuje kako je zdravlje 
povezano s ljepotom. 
   
Vjerujemo da kroz svoju misiju uporno, neprekidno te dugoročno potičemo 
žene i muškarce svih dobi da vode računa o zdravlju vlastite kože, a 
time i o svojoj ljepoti. To već niz godina radimo preko projekta Vichy 
Consult koji ćemo ove godine nadograditi interesantnim istraživanjem. 
Zanima nas kako se Vi i ostale Hrvatice brinete o svom zdravlju i 
ljepoti, kakve su Vaše navike, kako čuvate svoju kožu i povezujete li 
ljepotu sa zdravljem. 
   
U želji da doznamo odgovore na gore postavljena pitanja, pripremili smo 
istraživanje koje Vam šaljemo. Pozivamo vas da i Vi sudjelujete u njemu 
do 12. travnja 2010. 
   
   http://www.surveymonkey.com/s/5NRPVLJ
 
   
   
A rezultati? 
   
Predstavit ćemo Vam ih u sklopu akcije Vichy Consult koja će se održati 
od sredine svibnja do sredine lipnja. Uvjereni smo da ćemo doznati puno 
zanimljivih stvari.  žena.hr 

Svjetski dan zdravlja

<para>Što je to ehinaceja i kako djeluje, pitanje je na koje većina ljudi ne zna odgovor ili zna nešto vrlo površno, primjerice da je to biljka i da je vrlo dobra za obnovu imuniteta. No, ukoliko želite saznati nešto više o njoj i njezinim učincima ovaj članak smo posvetili upravo samo toj biljki. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je ehinaceja?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ehinaceja je cvjetajuća biljka koju je najlakše prepoznati po njenom ljubičastom cvijetu s mnogo sitnih latica i velikim tučkom. Rasprostranjena je po veće djelu Europe i Sjevernoj Americi, a naročito je bila cijenjena kod američkih Indijanaca koji su znali za njezina ljekovita svojstva. Nakon dolaska Europljana na područje Amerike i oni su ju prihvatili kao ljekovitu biljku. No, razvojem farmaceutske industrije polako je pala u zaborav sve do sredine 30-ih godina prošlog stoljeća kada su njemački znanstvenici proveli pravo znanstveno istraživanje te biljke. Danas je ehinaceja najprodavanija ljekovita biljka u SAD-u. Postoji dosta vrsta ehinaceje, no za tri podvrste je dokazano da imaju različita ljekovita svojstva – Ehinaceja purpurea, angustifolia i pallida. Zanimljivo je spomenuti da su testiranja pokazala da purpurea ima najbolja ljekovita svojstva, no u primjeni, angustifolia se pokazala kao učinkovitija kod ljudi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim poboljšanja slabog imuniteta, ehinaceja se danas koristi u liječenju gripe, prehlada, kroničnog umora i AIDS-a. Istraživanja su pokazala da ehinaceja djeluje na taj način da stimulira prirodni imunološki sustav, odnosno povećava aktivnost bijelih krvnih zrnaca, podiže razinu interferona, te stimulirati krvne stanice da se bori sa većom količinom mikroba. Ehinaceja, također potiče proizvodnju prirodnih supstanci u organizmu koje se bore protiv raznih drugih bolesti i razvoja malignih stanica. Pomaže jetri u rješavanju štetnih toksina iz organizma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S obzirom da se ehinaceja može naći u različitim pripravcima i za vanjsku pripremu, ona je vrlo dobra za liječenje kožnih bolesti, povreda, upala i prištića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako koristiti ehinaceju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagovornici primjene ehinaceje preporučuju da pijete pripravak od grančica ehinaceje ne starijih od godinu dana. No, čaj nije baš ugodnog okusa, pa se zbog toga često uzima u obliku kapsule u kojima se nalazi mljeveni korijen ehinaceje, te u obliku tinkture. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki piju sok od ehinaceje svježe istisnut iz biljke, koji se može koristiti i za liječenje kožnih upala i bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se tiče doziranja treba ju svakodnevno uzimati najmanje dva tjedna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko imate gripu ili prehladu uzmite jednu čajnu žličicu tinkture svaka tri sata, ili jednu do dvije kapsule svaka dva tri sata prvi dva-tri dana. Tada smanjite dozu na dvije čajne žličice ili šest kapsula na dan. No, budite oprezni, ovo su prilično općenite upute za doziranje. Obavezno pročitajte upute na pripravku ehinaceje koju ste kupili. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko patite od nekih kroničnih bolesti, uzimajte pola čajne žličice tinkture ili dvije kapsule tri puta na dan u tri tjedna, napravite pauzu tjedan dana i počnite ponovno s korištenjem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje su nuspojave?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se tiče nuspojava kod korištenja ehinaceje, nisu poznate, pa se prema tome smatra jednim od najsigurnijih sredstava za podizanje imuniteta. No, ehinaceja je sama po sebi vrlo jaki alergen, te se može javiti alergijska reakcija kod osjetljivijih ljudi – pečenje u grlu i suzne i upaljene oči. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivo je spomenuti da ehinaceja može prikriti simptome nekih ozbiljnijih bolesti, te postoji mogućnost da ih ne otkrijete na vrijeme. Ukoliko se neki simptomi neprestano javljaju, te uvidite da ehinaceja ima samo privremeni ili slab učinak, obavezno se javite svom obiteljskom liječniku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ehinaceju možete koristiti prilikom terapije drugim lijekovima, bilo biljnih, bilo sintetičkih. No, treba imati na umu da nije bilo mnogo istraživanja na tom području, pa budite oprezni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ljekoviti učinci neugledne ehinaceje Osim poboljšanja slabog imuniteta, ehinaceja se danas koristi u liječenju gripe, prehlada, kroničnog umora i AIDS-a Što je to ehinaceja i kako djeluje, pitanje je na koje većina ljudi ne zna odgovor ili zna nešto vrlo površno, primjerice da je to biljka i da je vrlo dobra za obnovu imuniteta. No, ukoliko želite saznati nešto više o njoj i njezinim učincima ovaj članak smo posvetili upravo samo toj biljki. 
   Što je ehinaceja?
   Ehinaceja je cvjetajuća biljka koju je najlakše prepoznati po njenom ljubičastom cvijetu s mnogo sitnih latica i velikim tučkom. Rasprostranjena je po veće djelu Europe i Sjevernoj Americi, a naročito je bila cijenjena kod američkih Indijanaca koji su znali za njezina ljekovita svojstva. Nakon dolaska Europljana na područje Amerike i oni su ju prihvatili kao ljekovitu biljku. No, razvojem farmaceutske industrije polako je pala u zaborav sve do sredine 30-ih godina prošlog stoljeća kada su njemački znanstvenici proveli pravo znanstveno istraživanje te biljke. Danas je ehinaceja najprodavanija ljekovita biljka u SAD-u. Postoji dosta vrsta ehinaceje, no za tri podvrste je dokazano da imaju različita ljekovita svojstva – Ehinaceja purpurea, angustifolia i pallida. Zanimljivo je spomenuti da su testiranja pokazala da purpurea ima najbolja ljekovita svojstva, no u primjeni, angustifolia se pokazala kao učinkovitija kod ljudi. 
   Osim poboljšanja slabog imuniteta, ehinaceja se danas koristi u liječenju gripe, prehlada, kroničnog umora i AIDS-a. Istraživanja su pokazala da ehinaceja djeluje na taj način da stimulira prirodni imunološki sustav, odnosno povećava aktivnost bijelih krvnih zrnaca, podiže razinu interferona, te stimulirati krvne stanice da se bori sa većom količinom mikroba. Ehinaceja, također potiče proizvodnju prirodnih supstanci u organizmu koje se bore protiv raznih drugih bolesti i razvoja malignih stanica. Pomaže jetri u rješavanju štetnih toksina iz organizma. 
   S obzirom da se ehinaceja može naći u različitim pripravcima i za vanjsku pripremu, ona je vrlo dobra za liječenje kožnih bolesti, povreda, upala i prištića.
   Kako koristiti ehinaceju?
   Zagovornici primjene ehinaceje preporučuju da pijete pripravak od grančica ehinaceje ne starijih od godinu dana. No, čaj nije baš ugodnog okusa, pa se zbog toga često uzima u obliku kapsule u kojima se nalazi mljeveni korijen ehinaceje, te u obliku tinkture. Neki piju sok od ehinaceje svježe istisnut iz biljke, koji se može koristiti i za liječenje kožnih upala i bolesti. Što se tiče doziranja treba ju svakodnevno uzimati najmanje dva tjedna. 
   Ukoliko imate gripu ili prehladu uzmite jednu čajnu žličicu tinkture svaka tri sata, ili jednu do dvije kapsule svaka dva tri sata prvi dva-tri dana. Tada smanjite dozu na dvije čajne žličice ili šest kapsula na dan. No, budite oprezni, ovo su prilično općenite upute za doziranje. Obavezno pročitajte upute na pripravku ehinaceje koju ste kupili. Ukoliko patite od nekih kroničnih bolesti, uzimajte pola čajne žličice tinkture ili dvije kapsule tri puta na dan u tri tjedna, napravite pauzu tjedan dana i počnite ponovno s korištenjem. 
   Koje su nuspojave?
   Što se tiče nuspojava kod korištenja ehinaceje, nisu poznate, pa se prema tome smatra jednim od najsigurnijih sredstava za podizanje imuniteta. No, ehinaceja je sama po sebi vrlo jaki alergen, te se može javiti alergijska reakcija kod osjetljivijih ljudi – pečenje u grlu i suzne i upaljene oči. 
   Zanimljivo je spomenuti da ehinaceja može prikriti simptome nekih ozbiljnijih bolesti, te postoji mogućnost da ih ne otkrijete na vrijeme. Ukoliko se neki simptomi neprestano javljaju, te uvidite da ehinaceja ima samo privremeni ili slab učinak, obavezno se javite svom obiteljskom liječniku. 
   Ehinaceju možete koristiti prilikom terapije drugim lijekovima, bilo biljnih, bilo sintetičkih. No, treba imati na umu da nije bilo mnogo istraživanja na tom području, pa budite oprezni.

(vam)
 Va.M. 

Ljekoviti učinci neugledne ehinaceje

<para>Jaja, šunka, riba, pecivo od dizanog tijesta... Svi znaju što se jede za taj najveći kršćanski blagdan. Ako ste pobornik ekološke hrane i prirodnih delicija, iskoristite ove 
blagdane i uskrsni stol obogatite zdravim jelima i slasticama. Francuska salata jedno je od nezaobilaznih jela za Uskrs. Recept već sigurno znate:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sastojci:  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5 tvrdo kuhanih jaja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5-6 krumpira (srednje veliki)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3-4 kuhane mrkve<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 šalica kuhanog graška<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3-4 kisela krastavca<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 žlica limunovog soka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2-3 žlice majoneze<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>sol  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krumpir, mrkvu, krastavce i jaja narežemo na kockice, dodamo grašak, limunov sok, sol i papar, pa sve dobro izmiješamo. Dodamo majonezu pa još jednom sve dobro promiješamo tako da majoneza poveže sastojke. Prije posluživanja ostavite na hladnom par sati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="51844d94-35bc-11eb-b5b1-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovog Uskrsa napravite promjenu i pripremite francusku salatu sa zdravim namirnicama iz dućana Bio &amp;  Bio:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5c70ed70-35bc-11eb-86e2-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="65136b74-35bc-11eb-a134-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6d44b5dc-35bc-11eb-8d06-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Uz njihov već kuhani grašak i mrkvu u staklenki, te ekološke kisele krastavce, pripremit ćete salatu u trenu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ekološki krumpiri – izvoran okus na blagdanskom stolu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jeste li znali da upravo krumpir u najvećoj mjeri upija herbicide, pesticide i fungicide i to tijekom uzgoja, no i nakon ubiranja. To su pokazala istraživanja koja je proveo američki Nacionalni odbor za definiranje ekoloških standarda (National Organic Standard Board) na čelu s prof. Moyerom. Stoga preporučujemo ekološki krumpir iz Biovegine ponude, izvornog okusa, koji nije tretiran štetnim sastojcima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdrave slastice na stolu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kolači, pince i dizano tijesto dio su uskrsne trpeze, a da budu ukusni i zdraviji nego inače umjesto šećera koristite slad. Evo zašto:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Sladovi sadrže više vitamina i minerala nego običan bijeli šećer.Posebno se minerali nalaze u većim količinama nego u bijelom šećeru, no količina vitamina u sladovima, baš kao i u bijelom šećeru, zanemariva je. Dakle sladovi u odnosu na rafinirani šećer sadrže:a.    manju količinu ukupnih šećera (ugljikohidrata) i manju količinu energetske vrijednosti jer sadrže više tekućine b.    različite tipove šećera c.    veće količine željeza, kalcija, magnezija </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>U sladovima uopće nema glutena. Gluten je proteinska supstanca koja se pojavljuje u raznim vrstama žitarica, tj. u pšenici (i biljkama iz «porodice» pšenice), zobi, ječmu i raži. Međutim, sladovi se dobivaju se na način da gluten ne prelazi iz zrna u sirup, odnosno slad.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Sladovi ne utječu na okus keksa i slatkiša. Većina sladova ima prilično neutralan, ali ugodan i sladak okus. No, ječmeni slad ima vrlo izraziti okus koji se može dobro osjetiti u konačnom proizvodu. Koji Vam se slad najviše sviđa ipak ćete morati iskusiti sami. </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Želite li zaista u potpunosti zdrave zaslađivače - obavezno potražite sladove s certifikatom organskog uzgoja (mi vam preporučujemo Fertillia).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="75ed8204-35bc-11eb-8572-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako pak nemate vremena pripremati kolače, probajte nove slatke Bio &amp; Bio delicije:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bio krenzl - obični i od čokolade, Bio mix - sitni kolačići koje smo predstavili za Božić, torte od čokolade i vanilije, kokos delicija, pita od jabuka. Sve slastice zaslađene su smeđim šećerom ili prirodnim zaslađivačima, i jedino se u slasticama koje sadrže čokoladu nalazi punomasno dehidrirano mlijeko. U pripremi se koristi nehidrogenizirani margarin, pekmezi od ekomarelica i šumskog voća.......<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7e6d414e-35bc-11eb-a54e-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="873ef0e2-35bc-11eb-91e8-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Povodom blagdana bio&amp;bio ima posebnu uskrsnu akcijsku prodaju i degustacije u Zagrebu, Splitu, Rijeci i Dubrovniku<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>29.3 - 4.4. degustacija istraskog ekološkog vina Teran i Repro Eko vege zagrebački odrezak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akcijska prigodna prodaja dolje navedenih proizvoda - popust 10-20 %                                    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MAJONEZA BILJNA VITAQUELL 250g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TOFU KOBASICA JUMBOS 275g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TOFU SALAMA NAREZANA VELAMI 100g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>PŠENIČNI ĆEVAPČIĆI 200g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ČOKOLADNE BUBAMARE 5g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ŠEĆER SMEĐI bio&amp;bio 500g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>BADEM bio&amp;bio 200g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>GROŽĐICE bio&amp;bio 200g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>GROŽĐICE bio&amp;bio 400g<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MARELICE SUHE bio&amp;bio 200g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>SEITAN DIMLJENI REPRO <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>VEGE ZAGREBAČKI ODREZAK REPRO EKO<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2+1 akcija za kupnju istarskih autohtonih vina Teran- u periodu od 29.3. - 4.4<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>za kupljeni ajvar i krastavce EKOZONA gratis paprika punjena kupusom - do 4.4 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Uskrs uz zdravu hranu Samo najbolje za najmilije Jaja, šunka, riba, pecivo od dizanog tijesta... Svi znaju što se jede za taj najveći kršćanski blagdan. Ako ste pobornik ekološke hrane i prirodnih delicija, iskoristite ove 
blagdane i uskrsni stol obogatite zdravim jelima i slasticama. Francuska salata jedno je od nezaobilaznih jela za Uskrs. Recept već sigurno znate:
   Sastojci:  5 tvrdo kuhanih jaja5-6 krumpira (srednje veliki)3-4 kuhane mrkve1 šalica kuhanog graška3-4 kisela krastavca1 žlica limunovog soka2-3 žlice majonezepaparsol   Krumpir, mrkvu, krastavce i jaja narežemo na kockice, dodamo grašak, limunov sok, sol i papar, pa sve dobro izmiješamo. Dodamo majonezu pa još jednom sve dobro promiješamo tako da majoneza poveže sastojke. Prije posluživanja ostavite na hladnom par sati.
   


   
   


   Ovog Uskrsa napravite promjenu i pripremite francusku salatu sa zdravim namirnicama iz dućana Bio &amp;  Bio:
   


   
   
   
   
   
   

Uz njihov već kuhani grašak i mrkvu u staklenki, te ekološke kisele krastavce, pripremit ćete salatu u trenu. 


   Ekološki krumpiri – izvoran okus na blagdanskom stoluJeste li znali da upravo krumpir u najvećoj mjeri upija herbicide, pesticide i fungicide i to tijekom uzgoja, no i nakon ubiranja. To su pokazala istraživanja koja je proveo američki Nacionalni odbor za definiranje ekoloških standarda (National Organic Standard Board) na čelu s prof. Moyerom. Stoga preporučujemo ekološki krumpir iz Biovegine ponude, izvornog okusa, koji nije tretiran štetnim sastojcima.
   Zdrave slastice na stolu
   Kolači, pince i dizano tijesto dio su uskrsne trpeze, a da budu ukusni i zdraviji nego inače umjesto šećera koristite slad. Evo zašto:


   
      Sladovi sadrže više vitamina i minerala nego običan bijeli šećer.Posebno se minerali nalaze u većim količinama nego u bijelom šećeru, no količina vitamina u sladovima, baš kao i u bijelom šećeru, zanemariva je. Dakle sladovi u odnosu na rafinirani šećer sadrže:a.    manju količinu ukupnih šećera (ugljikohidrata) i manju količinu energetske vrijednosti jer sadrže više tekućine b.    različite tipove šećera c.    veće količine željeza, kalcija, magnezija 
   
   
      U sladovima uopće nema glutena. Gluten je proteinska supstanca koja se pojavljuje u raznim vrstama žitarica, tj. u pšenici (i biljkama iz «porodice» pšenice), zobi, ječmu i raži. Međutim, sladovi se dobivaju se na način da gluten ne prelazi iz zrna u sirup, odnosno slad.
   
   
      Sladovi ne utječu na okus keksa i slatkiša. Većina sladova ima prilično neutralan, ali ugodan i sladak okus. No, ječmeni slad ima vrlo izraziti okus koji se može dobro osjetiti u konačnom proizvodu. Koji Vam se slad najviše sviđa ipak ćete morati iskusiti sami. 
   

Želite li zaista u potpunosti zdrave zaslađivače - obavezno potražite sladove s certifikatom organskog uzgoja (mi vam preporučujemo Fertillia).
   


   
   


   Ako pak nemate vremena pripremati kolače, probajte nove slatke Bio &amp; Bio delicije:Bio krenzl - obični i od čokolade, Bio mix - sitni kolačići koje smo predstavili za Božić, torte od čokolade i vanilije, kokos delicija, pita od jabuka. Sve slastice zaslađene su smeđim šećerom ili prirodnim zaslađivačima, i jedino se u slasticama koje sadrže čokoladu nalazi punomasno dehidrirano mlijeko. U pripremi se koristi nehidrogenizirani margarin, pekmezi od ekomarelica i šumskog voća.......


   
   
   
   

Povodom blagdana bio&amp;bio ima posebnu uskrsnu akcijsku prodaju i degustacije u Zagrebu, Splitu, Rijeci i Dubrovniku
   29.3 - 4.4. degustacija istraskog ekološkog vina Teran i Repro Eko vege zagrebački odrezak
   Akcijska prigodna prodaja dolje navedenih proizvoda - popust 10-20 %                                    MAJONEZA BILJNA VITAQUELL 250g TOFU KOBASICA JUMBOS 275g TOFU SALAMA NAREZANA VELAMI 100g PŠENIČNI ĆEVAPČIĆI 200g ČOKOLADNE BUBAMARE 5g ŠEĆER SMEĐI bio&amp;bio 500g BADEM bio&amp;bio 200g GROŽĐICE bio&amp;bio 200g GROŽĐICE bio&amp;bio 400gMARELICE SUHE bio&amp;bio 200g SEITAN DIMLJENI REPRO VEGE ZAGREBAČKI ODREZAK REPRO EKO 2+1 akcija za kupnju istarskih autohtonih vina Teran- u periodu od 29.3. - 4.4
   za kupljeni ajvar i krastavce EKOZONA gratis paprika punjena kupusom - do 4.4 
 žena.hr 

Uskrs uz zdravu hranu

<para>Loše liječeni dijabetes može biti uzrok zamućenja leće koje se naziva siva mrena ili katarakta, a može uzrokovati i poremećaj mrežnice tzv. dijabetičku retinopatiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Visoki tlak ugrožava krvne žile mrežnice. Neke druge bolesti, primjerice reumatske, mogu također uzrokovati smetnje vida. No nisu samo bolesti te koje štete očima. I neki lijekovi mogu utjecati na ugrožavanje vida. Tako, primjerice, kortizon i neki diuretici mogu pospješiti pojavu katarakte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kratkovidnost je znak starosti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Netočno! Jednako kao astigmatizam, kratkovidnost se može javiti dosta rano, u razdoblju adolescencije ili čak i prije, i nije povezana sa starenjem oka. Bolest povezana sa starenjem oka je dalekovidnost. Staračka dalekovidnost gotovo je neizbježna poslije 40. godine života, a uzrok joj je slabljenje sposobnosti akomodacije oka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mlađe osobe bolje vide!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ni to nije točno. Dobar vid ne mora biti povezan s godinama života. Dokaz: dijete staro osam tjedana vidi daleko tek onoliko koliko su duge njegove ruke i ne razlikuje boje. Kako raste, njegov vid postaje bolji. Zahvaljujući sazrijevanju vida dijete postupno počinje raspoznavati lica oko sebe, reagirati osmijehom... Oko pete godine života vid dostiže 6/6 ili 100 posto. Kako se od početka života vid postupno razvija, tako u kasnijem životnom razdoblju vid na blizinu počinje slabiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako sačuvati vid?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sunčeve zrake, posebno ultraljubičaste, ubrzavaju proces slabljenja vida. Te zrake ubrzavaju stvaranje slobodnih radikala. Naočale za sunce s kvalitetnim staklima dobro su sredstvo zaštite. Posebno pomažu osobama svijetlih očiju i koje mnogo borave na otvorenom. Važno je također izbjegavati pušenje kao i prevelike količine alkohola. Oboje povećava opasnost od obolijevanja krvnih žila pa stoga i mrežnice te za nastanak katarakte. Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je da litra vina i pet popušenih cigareta na dan udvostručuju opasnost od pojave katarakte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki lijekovi na bazi biljke ginkgo biloba (protiv slobodnih radikala) smatraju se korisnim da bi se spriječile štetne promjene oka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>K. R.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.ordinacija.hr">www.ordinacija.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kad bolesti i lijekovi ugrožavaju vid Visoki tlak ugrožava krvne žile mrežnice, dok neki diuretici mogu pospješiti pojavu katarakte Loše liječeni dijabetes može biti uzrok zamućenja leće koje se naziva siva mrena ili katarakta, a može uzrokovati i poremećaj mrežnice tzv. dijabetičku retinopatiju.
   Visoki tlak ugrožava krvne žile mrežnice. Neke druge bolesti, primjerice reumatske, mogu također uzrokovati smetnje vida. No nisu samo bolesti te koje štete očima. I neki lijekovi mogu utjecati na ugrožavanje vida. Tako, primjerice, kortizon i neki diuretici mogu pospješiti pojavu katarakte.
   Kratkovidnost je znak starosti?
   Netočno! Jednako kao astigmatizam, kratkovidnost se može javiti dosta rano, u razdoblju adolescencije ili čak i prije, i nije povezana sa starenjem oka. Bolest povezana sa starenjem oka je dalekovidnost. Staračka dalekovidnost gotovo je neizbježna poslije 40. godine života, a uzrok joj je slabljenje sposobnosti akomodacije oka.
   Mlađe osobe bolje vide!
   Ni to nije točno. Dobar vid ne mora biti povezan s godinama života. Dokaz: dijete staro osam tjedana vidi daleko tek onoliko koliko su duge njegove ruke i ne razlikuje boje. Kako raste, njegov vid postaje bolji. Zahvaljujući sazrijevanju vida dijete postupno počinje raspoznavati lica oko sebe, reagirati osmijehom... Oko pete godine života vid dostiže 6/6 ili 100 posto. Kako se od početka života vid postupno razvija, tako u kasnijem životnom razdoblju vid na blizinu počinje slabiti.
   Kako sačuvati vid?
   Sunčeve zrake, posebno ultraljubičaste, ubrzavaju proces slabljenja vida. Te zrake ubrzavaju stvaranje slobodnih radikala. Naočale za sunce s kvalitetnim staklima dobro su sredstvo zaštite. Posebno pomažu osobama svijetlih očiju i koje mnogo borave na otvorenom. Važno je također izbjegavati pušenje kao i prevelike količine alkohola. Oboje povećava opasnost od obolijevanja krvnih žila pa stoga i mrežnice te za nastanak katarakte. Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je da litra vina i pet popušenih cigareta na dan udvostručuju opasnost od pojave katarakte.
   Neki lijekovi na bazi biljke ginkgo biloba (protiv slobodnih radikala) smatraju se korisnim da bi se spriječile štetne promjene oka.
   

K. R.
   www.ordinacija.hr
   
 ordinacija.hr 

Kad bolesti i lijekovi ugrožavaju vid

<para>Shiatsu majstorica, diplomirani terapeut i konzultantica za imidž, Dubravka ne samo da upućuje klijente na promjenu imidža i kvalitete života, nego im to putem svojih energetskih i kozmetičkih tretmana pomaže ostvariti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Avantura promjene počinje dijagnostikom koja uključuje NLP i shiatsu, promatranje položaja tijela, mirisa i pulsa. Temeljem dijagnostike i potreba / želja klijenta određuje se individualni pristup koji uključuje kombinaciju različitih tretmana i tehnika, promjenu prehrambenih navika i mijenjanje stava prema životu, promjenu imidža, garderobe, frizure i šminke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Loše psihičko i fizičko stanje stanje znak je blokiranih energetskih tokova koji se manifestiraju kao promjene u kemiji organizma. Zato Dubravkini tretmani, koji kombiniraju njena znanja ayurvede, refleksologije, manualne terapije, shiatsua, aromaterapije, makrobiotike, NLP-a, klasične kineske medicine i zapadnjačke medicine, uključuju i savjetovanje o prehrani u cilju promjene kemije organizma i kompletne fiziologije i psihologije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8dd1a1c0-35bc-11eb-a574-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dubravka je u svojih relativno malo godina uspjela utrpati toliko znanja
 i iskustava da je to upravo nevjerojatno. Završena viša 
fizioterapeutkinja, provela 3 godine u Volgogradu (inače gradu gdje broj
 žena višestruko premašuje broj muškaraca i „uhvatiti“ svog podignuto je
 na razinu umjetnosti) studirajući manuelnu terapiju i refleksoterapiju,
 u Sri Lanki proučavajući tuina terapiju. Iza sebe ima i 10 godina 
usavršavanja u shiatsu koji posebno voli (ima titulu majstora), i NLP-u 
(majstor NLP-a). U Maleziji je učila refleksologiju stopala, u Indiji 
ayurvedu, u Bretanji aromaterapiju. U svom radu koristi sva znanja i 
kombinira tehnike kako bi za svakog klijenta idealnom kombinacijom 
tehnika postigla željene rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="97cb868c-35bc-11eb-9821-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na seminaru dr. Harryja Oldfielda u Muenchenu u ožujku 2010. potvrdila je svoj ekstremno visok energetski potencijal i sposobnost iscjelivanja i prenošenja energije (snimljeno PIP kamerom) koju unosi u svaki tretman. Rezultati mjerenja njene energije začudili su i samog Harryja Oldfielda, koji se mjerenjima energije bavi gotovo 30 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a0b77d1e-35bc-11eb-b801-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na našem portalu, kroz članke "Zavodnica" mogli ste pratiti dio njenog rada, a pitanja i odgovore možete pronaći u rubrici <ulink url="http://zena.hr/rubrika/imaged_by_dubravka/1/4">ImageD by Dubravk</ulink>a. Pitanja i savjete vezane uz ljepotu, zdravlje, lifestyle, image – sva ona pitanja s kojima redovito pomaže svojim klijenticama tretmanima u salonu možete zatražiti putem portala Žena.hr slanjem upita na <ulink url="mailto:info@zena.hr%20">info@zena.hr </ulink>s naznakom "Za Dubravku".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od danas sve novosti o njenom radu, kao i informacije o energiji, kristalima i čakrama možete naći na njenim stranicama <ulink url="http://www.dubravkaimage.hr">www.dubravkaimage.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Unesite energiju i svjetlost u život Image Dubravka od danas i na webu Shiatsu majstorica, diplomirani terapeut i konzultantica za imidž, Dubravka ne samo da upućuje klijente na promjenu imidža i kvalitete života, nego im to putem svojih energetskih i kozmetičkih tretmana pomaže ostvariti. 
   Avantura promjene počinje dijagnostikom koja uključuje NLP i shiatsu, promatranje položaja tijela, mirisa i pulsa. Temeljem dijagnostike i potreba / želja klijenta određuje se individualni pristup koji uključuje kombinaciju različitih tretmana i tehnika, promjenu prehrambenih navika i mijenjanje stava prema životu, promjenu imidža, garderobe, frizure i šminke.
   Loše psihičko i fizičko stanje stanje znak je blokiranih energetskih tokova koji se manifestiraju kao promjene u kemiji organizma. Zato Dubravkini tretmani, koji kombiniraju njena znanja ayurvede, refleksologije, manualne terapije, shiatsua, aromaterapije, makrobiotike, NLP-a, klasične kineske medicine i zapadnjačke medicine, uključuju i savjetovanje o prehrani u cilju promjene kemije organizma i kompletne fiziologije i psihologije.
   


   


   
Dubravka je u svojih relativno malo godina uspjela utrpati toliko znanja
 i iskustava da je to upravo nevjerojatno. Završena viša 
fizioterapeutkinja, provela 3 godine u Volgogradu (inače gradu gdje broj
 žena višestruko premašuje broj muškaraca i „uhvatiti“ svog podignuto je
 na razinu umjetnosti) studirajući manuelnu terapiju i refleksoterapiju,
 u Sri Lanki proučavajući tuina terapiju. Iza sebe ima i 10 godina 
usavršavanja u shiatsu koji posebno voli (ima titulu majstora), i NLP-u 
(majstor NLP-a). U Maleziji je učila refleksologiju stopala, u Indiji 
ayurvedu, u Bretanji aromaterapiju. U svom radu koristi sva znanja i 
kombinira tehnike kako bi za svakog klijenta idealnom kombinacijom 
tehnika postigla željene rezultate.
   


   


   
Na seminaru dr. Harryja Oldfielda u Muenchenu u ožujku 2010. potvrdila je svoj ekstremno visok energetski potencijal i sposobnost iscjelivanja i prenošenja energije (snimljeno PIP kamerom) koju unosi u svaki tretman. Rezultati mjerenja njene energije začudili su i samog Harryja Oldfielda, koji se mjerenjima energije bavi gotovo 30 godina.
   


   
   


   Na našem portalu, kroz članke "Zavodnica" mogli ste pratiti dio njenog rada, a pitanja i odgovore možete pronaći u rubrici ImageD by Dubravka. Pitanja i savjete vezane uz ljepotu, zdravlje, lifestyle, image – sva ona pitanja s kojima redovito pomaže svojim klijenticama tretmanima u salonu možete zatražiti putem portala Žena.hr slanjem upita na info@zena.hr s naznakom "Za Dubravku".
   Od danas sve novosti o njenom radu, kao i informacije o energiji, kristalima i čakrama možete naći na njenim stranicama www.dubravkaimage.hr
   
 žena.hr 

Unesite energiju i svjetlost u život

<para>Proljeće je zakucalo na vrata i s time najavilo prve proljetne alergije, koje su počeli osjećati oni osjetljiviji alergičari. No, prave proljetne alergije, koje će osjećati i do 40 posto građana, tek dolaze. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne želimo vas previše zamarati s definicijama što je alergija, no najjednostavnije rečeno, to je pretjerana reakcija našeg obrambenog sustava na tvari iz prirode koje nisu opasne, a među njih spada pelud. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Logično je da je koncentracija peludi najviša na proljeće te rano ljeto, kada se priroda budi, odnosno kada biljke počinju cvasti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga razlikujemo nekoliko razdoblja, odnosno maksimuma, kada simptomi alergije mogu biti posebno izraženi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
   <listitem>
      <para>Ranoproljetni: drveće i grmovi (lijeska, joha, breza, čempres)</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Ranoljetni: cvatu trave</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Ljetno-jesenski: zeljaste biljke, korovi (ambrozija - koja je jedna od najjačih alergena). </para>
   </listitem>
</orderedlist>
<para>Potrebno je istaknuti da ukoliko alergije traju duže vremensko razdoblje primjerice nekoliko mjeseci, postoji mogućnost da ste alergični na više tvari, primjerice na nekoliko vrsta peludi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, ukoliko do nekih 50 godina života niste razvili alergiju, vrlo su male šanse da će vam se to i dogoditi. Naime, alergije se najčešće javljaju kod djece i osoba do 30-te godine života, iako ima iznimaka. Najčešće je slučaj da osobe koje su razvile alergiju u djetinjstvu, prestanu biti alergične u dobi od 20-30 godina, a osobe koje su razvile alergiju upravo u toj dobi, simptomi ih s jačim ili slabijim intenzitetom muče do nekih 50 godina života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alergijske reakcije, često su nasljedna pojava. Tako osobe čiji je jedan roditelj alergičar, imaju 50 posto šanse da i one razviju osjetljivost, a ako su oba dva roditelja alergičari šanse da i dijete postane alergičar rastu na 75 posto. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja su pokazala da pad imuniteta, zagađenost zraka, stres, prehrana, premalo vježbanja i boravka u prirodi povećava mogućnosti nastanka alergija, odnosno mogu potaknuti alergijske reakcije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mediteranska i kontinentalna Hrvatska<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naša zemlja što se tiče alergija na pelud vrlo je specifična, jer u mediteranskoj Hrvatskoj raste jedna vrsta bilja, dok u kontinentalnoj druga. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tako, primjerice u mediteranskoj Hrvatskoj ljudi pate od alergija na pelud masline, bora, drijenka, lavande, dok u kontinentalnoj Hrvatskoj najpoznatiji alergeni su breza, lipa, trave, ambrozija. Zajednički alergen za mediteransku i kontinentalnu Hrvatsku je čempres. No, najbolji prikaz možete vidjeti na tablici. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad775d12-35bc-11eb-b1fb-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b7f842f6-35bc-11eb-a44a-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c1c983d0-35bc-11eb-88a2-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c9e55062-35bc-11eb-9da9-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d16b9d46-35bc-11eb-a99f-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor tablice: www.zdravobudi.hr<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alergičari najjače simptome imaju za vrijeme sunčanih i vjetrovitih dana, kada je koncentracija peludi u zraku velika, jer ga vjetar raznosi, a zrak je suh. Za vrijeme, vlažnih i kišovitih dana, alergičari mnogo lakše podnose simptome, pa čak nekima i nestaju, što im može donijeti barem kratkotrajno olakšanje. Pelud može po vjetru putovati i stotinama kilometara daleko, tako da nitko nije zaštićen. Zato se alergičarima preporuča što manje boravka na otvorenom za vrijeme sezone cvatnje. Najbolje je da borave u klimatiziranim prostorima, a neka prozračuju prostorije što je manje moguće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prehlada ili alergija?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptome alergije ponekad je nemoguće razlikovati od simptoma prehlade, pa zbog toga mnogi ljudi niti nisu  svjesni o čemu se zapravo radi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Standardni simptomi alergije na pelud najčešće se ne razlikuju od hunjavica različitog intenziteta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi su: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
   <listitem>
      <para>Konjuktivitis (upala oka) – upaljene oči koje peku, svrbe i suze</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Rinitis (nos) - začepljenost i curenje iz nosa, svrbež, iritacija, nedostatak njuha, nekontrolirano i često kihanje</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Upala grla – iritacija, bol, pečenje, kašalj</para>
   </listitem>
</orderedlist>
<para>Alergija može uzrokovati i pojavu astme. Tu je i kontaktni dermatitis, zatim različite iritacije kože, te problemi s probavom. Uz simptome „prehlade“ dolazi glavobolja, razdražljivost, loša koncentracija, otežano disanje, pa čak i gušenje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako spriječiti simptome<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najsigurniji način da provjerite jeste li alergični ili ne, je da obavite pretrage kod liječnika. Prema opisanim simptomima liječnik specijalist će vam napraviti imunološko testiranje, odnosno određivanje ukupne količine IgE protutijela, čime se provjerava alergijska osnova bolesti. Na temelju toga se radi određivanje tvari na koje ste alergični, te se poduzimaju određene mjere i prepisuje terapija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, ukoliko se radi o alergiji na pelud, vrlo je malo toga što se može poduzeti odmah. Ono što sami možete poduzeti je da što manje boravite na otvorenim prostorima i da na taj način pokušate suzbiti kontakt s peludi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za ublažavanje ili pak sprečavanje alergijski reakcija kao terapija daju se antihistaminici, vazokonstriktori i kortikosteroidi, no oni se moraju početi uzimati prije pojave simptoma. Tu je naravno mogućnost i hiposenzibilizacije (imunoterapije) injekcijama koja traje nekoliko godina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada se pak simptomi jave, antihistaminici mogu pomoći, no njihovo djelovanje ovisi osobe do osobe. Tu su i sprejevi za zaštitu sluznice nosa od djelovanja alergena i dekongestivi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna od alternativa koja se posljednje vrijeme spominje su posebne vrste dijeta, kako bi tijelo ponovno došlo u ravnotežu i razvilo otpornost na alergene. No, ta terapija je dugotrajna, te treba biti rađena uz pomoć nutricionista koji su specijalizirani za upravo takve vrste terapija.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što je najvažnije naglasiti da alergiju treba liječiti prije nego što se pojave simptomi. Kada se oni jednom pojave, sve što možete je suzbijati simptome, no to vam neće pomoći u konačnom rješavanju problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Počinju proljetne alergije – jeste li spremni? Ranoproljetne i ljetno-jesenske alergije zahvaćaju i do 40 posto pučanstva, a svake godine sve je više onih koji primjećuju simptome Proljeće je zakucalo na vrata i s time najavilo prve proljetne alergije, koje su počeli osjećati oni osjetljiviji alergičari. No, prave proljetne alergije, koje će osjećati i do 40 posto građana, tek dolaze. 
   Ne želimo vas previše zamarati s definicijama što je alergija, no najjednostavnije rečeno, to je pretjerana reakcija našeg obrambenog sustava na tvari iz prirode koje nisu opasne, a među njih spada pelud. Logično je da je koncentracija peludi najviša na proljeće te rano ljeto, kada se priroda budi, odnosno kada biljke počinju cvasti. 
   Zbog toga razlikujemo nekoliko razdoblja, odnosno maksimuma, kada simptomi alergije mogu biti posebno izraženi.


   
      Ranoproljetni: drveće i grmovi (lijeska, joha, breza, čempres)
   
   
      Ranoljetni: cvatu trave
   
   
      Ljetno-jesenski: zeljaste biljke, korovi (ambrozija - koja je jedna od najjačih alergena). 
   

Potrebno je istaknuti da ukoliko alergije traju duže vremensko razdoblje primjerice nekoliko mjeseci, postoji mogućnost da ste alergični na više tvari, primjerice na nekoliko vrsta peludi.
   Također, ukoliko do nekih 50 godina života niste razvili alergiju, vrlo su male šanse da će vam se to i dogoditi. Naime, alergije se najčešće javljaju kod djece i osoba do 30-te godine života, iako ima iznimaka. Najčešće je slučaj da osobe koje su razvile alergiju u djetinjstvu, prestanu biti alergične u dobi od 20-30 godina, a osobe koje su razvile alergiju upravo u toj dobi, simptomi ih s jačim ili slabijim intenzitetom muče do nekih 50 godina života. 
   Alergijske reakcije, često su nasljedna pojava. Tako osobe čiji je jedan roditelj alergičar, imaju 50 posto šanse da i one razviju osjetljivost, a ako su oba dva roditelja alergičari šanse da i dijete postane alergičar rastu na 75 posto. Istraživanja su pokazala da pad imuniteta, zagađenost zraka, stres, prehrana, premalo vježbanja i boravka u prirodi povećava mogućnosti nastanka alergija, odnosno mogu potaknuti alergijske reakcije. 
   Mediteranska i kontinentalna Hrvatska
   Naša zemlja što se tiče alergija na pelud vrlo je specifična, jer u mediteranskoj Hrvatskoj raste jedna vrsta bilja, dok u kontinentalnoj druga. 
   Tako, primjerice u mediteranskoj Hrvatskoj ljudi pate od alergija na pelud masline, bora, drijenka, lavande, dok u kontinentalnoj Hrvatskoj najpoznatiji alergeni su breza, lipa, trave, ambrozija. Zajednički alergen za mediteransku i kontinentalnu Hrvatsku je čempres. No, najbolji prikaz možete vidjeti na tablici.  

  
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   

  

Izvor tablice: www.zdravobudi.hr


   Alergičari najjače simptome imaju za vrijeme sunčanih i vjetrovitih dana, kada je koncentracija peludi u zraku velika, jer ga vjetar raznosi, a zrak je suh. Za vrijeme, vlažnih i kišovitih dana, alergičari mnogo lakše podnose simptome, pa čak nekima i nestaju, što im može donijeti barem kratkotrajno olakšanje. Pelud može po vjetru putovati i stotinama kilometara daleko, tako da nitko nije zaštićen. Zato se alergičarima preporuča što manje boravka na otvorenom za vrijeme sezone cvatnje. Najbolje je da borave u klimatiziranim prostorima, a neka prozračuju prostorije što je manje moguće. 
   Prehlada ili alergija?
   Simptome alergije ponekad je nemoguće razlikovati od simptoma prehlade, pa zbog toga mnogi ljudi niti nisu  svjesni o čemu se zapravo radi. Standardni simptomi alergije na pelud najčešće se ne razlikuju od hunjavica različitog intenziteta. Simptomi su: 


   
      Konjuktivitis (upala oka) – upaljene oči koje peku, svrbe i suze
   
   
      Rinitis (nos) - začepljenost i curenje iz nosa, svrbež, iritacija, nedostatak njuha, nekontrolirano i često kihanje
   
   
      Upala grla – iritacija, bol, pečenje, kašalj
   

Alergija može uzrokovati i pojavu astme. Tu je i kontaktni dermatitis, zatim različite iritacije kože, te problemi s probavom. Uz simptome „prehlade“ dolazi glavobolja, razdražljivost, loša koncentracija, otežano disanje, pa čak i gušenje. 
   Kako spriječiti simptome
   Najsigurniji način da provjerite jeste li alergični ili ne, je da obavite pretrage kod liječnika. Prema opisanim simptomima liječnik specijalist će vam napraviti imunološko testiranje, odnosno određivanje ukupne količine IgE protutijela, čime se provjerava alergijska osnova bolesti. Na temelju toga se radi određivanje tvari na koje ste alergični, te se poduzimaju određene mjere i prepisuje terapija. 
   Naravno, ukoliko se radi o alergiji na pelud, vrlo je malo toga što se može poduzeti odmah. Ono što sami možete poduzeti je da što manje boravite na otvorenim prostorima i da na taj način pokušate suzbiti kontakt s peludi. Za ublažavanje ili pak sprečavanje alergijski reakcija kao terapija daju se antihistaminici, vazokonstriktori i kortikosteroidi, no oni se moraju početi uzimati prije pojave simptoma. Tu je naravno mogućnost i hiposenzibilizacije (imunoterapije) injekcijama koja traje nekoliko godina. Kada se pak simptomi jave, antihistaminici mogu pomoći, no njihovo djelovanje ovisi osobe do osobe. Tu su i sprejevi za zaštitu sluznice nosa od djelovanja alergena i dekongestivi. 
   Jedna od alternativa koja se posljednje vrijeme spominje su posebne vrste dijeta, kako bi tijelo ponovno došlo u ravnotežu i razvilo otpornost na alergene. No, ta terapija je dugotrajna, te treba biti rađena uz pomoć nutricionista koji su specijalizirani za upravo takve vrste terapija.  
   Ono što je najvažnije naglasiti da alergiju treba liječiti prije nego što se pojave simptomi. Kada se oni jednom pojave, sve što možete je suzbijati simptome, no to vam neće pomoći u konačnom rješavanju problema.

(vam)
 Va.M. 

Počinju proljetne alergije – jeste li spremni?

<para>Zloćudni tumor dojke najčešći je zloćudni tumor kod žena, a u Hrvatskoj svaka 11. žena oboli od te vrste raka. Promjene koje donosi ta bolesti često su teške za podnijeti te je pacijenticama potrebna potpora rodbine i prijatelja, ali i stručnjaka te osoba koje su se i same borile protiv raka dojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udruga “<ulink url="http://svezanju.hr/">SVE za NJU!</ulink>” uskoro će u Zagrebu otvoriti Centar za pružanje psihološke pomoći ženama oboljelima od raka. Cilj je Udruge u okviru takvog Centra organizirati pružanje sustavne psihološke pomoći, kao oblik potpore ženama od časa dijagnoze, tijekom liječenja, kao i u fazi rehabilitacije, a posebno treba dati jaku psihološku potporu ženama s višestrukim recidivom bolesti, koje se ponekad liječe i više od 10 godina. U tom smislu Udruga će nastojati da taj Centar zaživi kao jaki psihoonkološki Centar specijaliziran za davanje informacijske, psihološke i logističke pomoći ženama oboljelima od raka i dojke, ali i drugih oblika, kao i njihovim obiteljima. Kolika je važnost tog Centra dovoljno govori činjenica da trećina pacijentica nakon kliničkog liječenja zapada u teži oblik depresije ili anksioznih poremećaja, a čak i do godinu dana nakon liječenja takve poremećaje ima svaka žena koja je bila na operaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svrha uspostavljanja Centra je da žene dok se liječe, ali i kasnije na jednom mjestu mogu pronaći savjete i podršku kako stručnjaka psihologa tako i pacijentica koje su i same liječene od raka. Program Centra odvijat će se u obliku grupnih terapijskih radionica, a po potrebi i individualnih savjetovanja pacijentica u dogovoru sa stručnjacima psihijatrima i psiholozima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obzirom da Centar treba u cijelosti urediti, udruga “<ulink url="http://svezanju.hr/">SVE za NJU!</ulink>” pokrenula je akciju „I riječi liječe“ koja ima za cilj prikupljanje novca za obnovu Centra. Taj projekt podržale su brojne tvrtke i individualci svojim doprinosom, a glavni partner je Zagrebačka banka, koja je svoju ovogodišnju „Donaciju godine“ usmjerila upravo toj akciji dajući 300.000 kuna. Dodatno, građani mogu podržati akciju uplatama na žiro-račun u Zagrebačkoj banci 2360000-1102016768 koji je oslobođen naknada ili donirati putem telefonskog broja 060 9008 (cijena poziva je 5 kuna plus PDV).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://svezanju.hr/">http://svezanju.hr/</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Vjerovali ili ne, ali i riječi liječe Pomozite obnovi centra za pomoć ženama oboljelima od raka Zloćudni tumor dojke najčešći je zloćudni tumor kod žena, a u Hrvatskoj svaka 11. žena oboli od te vrste raka. Promjene koje donosi ta bolesti često su teške za podnijeti te je pacijenticama potrebna potpora rodbine i prijatelja, ali i stručnjaka te osoba koje su se i same borile protiv raka dojke.
   Udruga “SVE za NJU!” uskoro će u Zagrebu otvoriti Centar za pružanje psihološke pomoći ženama oboljelima od raka. Cilj je Udruge u okviru takvog Centra organizirati pružanje sustavne psihološke pomoći, kao oblik potpore ženama od časa dijagnoze, tijekom liječenja, kao i u fazi rehabilitacije, a posebno treba dati jaku psihološku potporu ženama s višestrukim recidivom bolesti, koje se ponekad liječe i više od 10 godina. U tom smislu Udruga će nastojati da taj Centar zaživi kao jaki psihoonkološki Centar specijaliziran za davanje informacijske, psihološke i logističke pomoći ženama oboljelima od raka i dojke, ali i drugih oblika, kao i njihovim obiteljima. Kolika je važnost tog Centra dovoljno govori činjenica da trećina pacijentica nakon kliničkog liječenja zapada u teži oblik depresije ili anksioznih poremećaja, a čak i do godinu dana nakon liječenja takve poremećaje ima svaka žena koja je bila na operaciji.
   Svrha uspostavljanja Centra je da žene dok se liječe, ali i kasnije na jednom mjestu mogu pronaći savjete i podršku kako stručnjaka psihologa tako i pacijentica koje su i same liječene od raka. Program Centra odvijat će se u obliku grupnih terapijskih radionica, a po potrebi i individualnih savjetovanja pacijentica u dogovoru sa stručnjacima psihijatrima i psiholozima.
   Obzirom da Centar treba u cijelosti urediti, udruga “SVE za NJU!” pokrenula je akciju „I riječi liječe“ koja ima za cilj prikupljanje novca za obnovu Centra. Taj projekt podržale su brojne tvrtke i individualci svojim doprinosom, a glavni partner je Zagrebačka banka, koja je svoju ovogodišnju „Donaciju godine“ usmjerila upravo toj akciji dajući 300.000 kuna. Dodatno, građani mogu podržati akciju uplatama na žiro-račun u Zagrebačkoj banci 2360000-1102016768 koji je oslobođen naknada ili donirati putem telefonskog broja 060 9008 (cijena poziva je 5 kuna plus PDV).
   
   http://svezanju.hr/
   
 žena.hr 

Vjerovali ili ne, ali i riječi liječe

Homeopatija kod upale uha Homeopatija uspješno liječi upale uha kod djece i odraslih Uhobolja je najčešće uzrokovana upalom. Postoje tri vrste upale uha, a to su upala unutarnjeg, srednjeg i vanjskog uha. Neke upale su posljedice infekcija, a neke izlaganja hladnom i vjetrovitom vremenu. Upale koje se često ponavljaju mogu biti uzrokovane alergijama ili osjetljivošću na mliječne i pšenične proizvode. Uzrok bolovima mogu biti i letenje avionom ili vožnja uz i niz planinu.
   Djeca između 6 mjeseci i 8 godina starosti pogotovo često pate od uhobolje, a to se najčešće odnosi na akutne upale srednjega uha (otitis media acuta). Ova je upala neusporedivo češća od upale vanjskoga uha ili od, po život opasne, upale unutarnjega uha.
   UPALA SREDNJEG UHA (otitis media)Srednje uho je dio uha iza bubnjića koji je povezan sa zadnjom stranom grla Eustahijevom tubom. Ovo je kanal koji služi da se sekreti iz srednjeg uha slijevaju u grlo, te da spriječi da sekreti iz nosa ne dođu do uha. Do akutne upale dolazi kada se nakupe sekreti zbog prehlade ili alergije i zatvore Eustahijevu tubu. Kod djece je ovaj kanal kratak te se puno lakše začepi nego kod odraslih. Kako se sekreti i tekućina sve više nakupljaju, pritisak se povećava, a bakterije ili virusi po Eustahijevoj tubi putuju do srednjeg uha i uzrokuju infekciju. Ovo može uzrokovati i perforaciju, odnosno puknuće bubnjića.
   Glavni simptomi akutne upale su bol i svrbež u ušima, te loš sluh. Ostali simptomi su vrućica, iscjedak iz uha (ako bubnjić pukne), opći simptomi kao umor, razdražljivost, plačljivost, bolovi u tijelu i slično. Također mogu biti prisutni povraćanje i proljev. Djeca će obično trljati ili povlačiti uške.
   Konvencionalna medicina često liječi upale uha antibioticima, iako se nisu pokazali vrlo djelotvornima. Postoji tendencija propisivanja antibiotika kada oni nisu potrebni, odnosno kod blagih upala ili u slučaju virusnih infekcija. Prečesto korištenje antibiotika dovodi do oslabljenja imuniteta te razvijanja bakterija koje su otporne na antibiotike. Mnoga istraživanja su pokazala da korištenje antibiotika u stvari povećava rizik ponavljanja infekcija. To nije iznenađujuće s obzirom da antibiotici oslabljuju imunitet. Američka akademija pedijatrije (American Academy of Pediatrics) i Američka akademija obiteljskih liječnika (American Academy Family Physician) zalažu se za korištenje antibiotika samo onda kada stvarno ništa drugo ne pomaže. Uz homeopatske remedije, oni će vam vrlo rijetko trebati.
   Upala uha je uglavnom jednostavna i bezopasna bolest bez komplikacija. Većina djece će imati privremeno oslabljen sluh za vrijeme i neposredno nakon akutne upale uha. To je zbog tekućine u uhu koja se zadržava još neko vrijeme. Najčešća komplikacija je ponavljana ili kronična upala srednjeg uha, odnosno sekretorni otitis media. To je stanje gdje je tekućina u srednjem uhu prisutna duže vrijeme, bez upale i boli. Ovo otežava sluh, a problem sa sluhom može uzrokovati usporen razvoj govora. Trajna infekcija uha kod djece je obično povezana s trajnom nezrelom funkcijom Eustahijeve tube, poremećajima povezanim s kroničnom upalom adenoida ili alergijskom upalom nosa. Za ovu tegobu često se propisuju antihistaminici i dekongestanti iako oni puno ne pomažu. Najčešći tretman je kirurško umetanje cjevčice u bubnjić, da bi se održavao mali otvor u bubnjiću kroz koji prolazi zrak i omogućava lakše cijeđenje sekreta iz ušiju u grlo. Ove cjevčice pomažu na nekoliko mjeseci, ali ne dugoročno gledajući. Nakon njih na bubnjićima ostaju ožiljci. Druga opcija je kirurško odstranjivanje adenoida ako su povećani. Obje ove metode su vrlo agresivne, ali to je za sada jedino što konvencionalna medicina može ponuditi za kronične upale uha.
   Homeopatijom se, međutim, uspješno mogu liječiti i akutne i kronične upale uha, i to neagresivnim metodama. Do sada su napravljena mnoga klinička istraživanja koja su pokazala uspješnost homeopatije. U projektu s 230 djece koja su dobila homeopatski lijek, bol je prestala kod 39% u prvih 6 sati, ostalima je izabran i dan drugi lijek, te je još 33% djece oslobođeno od bolova. Rezultati su postignuti 2.4 puta brže nego bi to bilo u slučaju placeba. Nisu se razvile nikakve komplikacije, a u usporedbi s konvencionalnim liječenjem, homeopatski pristup je bio 14% jeftiniji*. Pokus liječenja kronične upale uha kod djece, odnosno sekretorne otitis medie, pokazao je da 75% djece liječene homeopatijom ima normalni timpanogram, u usporedbi s 31% djece u grupi koja je liječena konvencionalnom medicinom. Autori su zaključili da bi trebalo provesti još pokusa**.
   Kod liječenja homeopatijom treba razlikovati akutno i konstitucijsko liječenje. Akutno liječenje se koristi kada dođe do akutne bolesti, te dijete dobije homeopatsku remediju koja pomogne za simptome upale. Kod liječenja akutnih bolesti homeopatija nije samo djelotvorna nego i vrlo brza, suprotno mnogim mišljenjima, tako da se može očekivati nestanak boli u par minuta. Doza se ponavlja kada se bol vrati. Ponekad je dovoljna samo jedna doza. Lijek ne djeluje samo na bol, nego i na infekciju, ali ne tako što ubija bakterije kao što to rade antibiotici, nego tako što pomaže tijelu da se samo izbori protiv infekcije. Samim tim tijelo postaje sve jače i tako se lakše nosi s infekcijama u budućnosti ako do njih dođe. Međutim, da biste stvarno smanjili rizik od infekcija u budućnosti, odnosno ojačali djetetov imunitet, potražite konstitucijski tretman kod klasičnog homeopata. Prva konzultacija obično traje od 1 do 1.5 sat gdje homeopat uzima informacije o djetetovom fizičkom, psihičkom i emocionalnom stanju, ponašanju i temperamentu. Također uzima u obzir genetski faktor, reakcije na cjepljenja i općenito stanje u obitelji, te na osnovu svih informacija odabire tzv. konstitucijski odnosno opći lijek. Ovaj lijek će ojačati djetetov imunitet, smanjiti osjetljivost na razne mikrobe, te pomoći za ostale fizičke tegobe koje dijete možda ima. Također može pomoći za razne druge poremećaje, kao što su npr. hiperaktivnost, poremećaj pažnje, strahovi, itd. Konstitucijsko liječenje obično traje najmanje nekoliko mjeseci, iako to ovisi o kojoj je bolesti riječ i konstituciji samog djeteta. Ovakvo liječenje je često djelotvorno kod kronične upale uha, bez obzira na uzrok, kao i za druge kronične ili ponavljajuće tegobe.
   Želite li naučiti pomoći sebi i svojoj djeci kod akutnih tegoba, dobro je naučiti principe homeopatskog liječenja, način korištenja remedija, doziranje i potencije. Kada to naučite, vrlo često ćete moći izbjeći posjet liječniku, gužvama u čekaonici, nepotrebnim antibioticima, i u isto vrijeme smanjiti patnje svog djeteta. Slijedi nekoliko glavnih remedija za akutnu upalu uha. Remedija se bira prema njenim simptomima, odnosno najbolja je ona koja ima simptome što sličnije simptomima bolesnika. Ako su upale česte ili je akutna prešla u kroničnu upalu, potražite konstitucijsko liječenje kod profesionalnog homeopata.
   SAVJET: Bebe koje često dobivaju upale uha ne bi trebale piti i jesti u ležećem položaju nego ih treba pridići, jer piće ili hrana zbog gravitacije mogu otići u Eustahijeve tube i tako povećati rizik od dobivanja infekcija. Cuclanje dude varalice također može povući mikrobe prema ušima.
   U početnom stadiju upale srednjeg uha Belladonna, Aconitum ili Ferrum phosphoricum mogu pomoći,pogotovo ako je upala praćena povišenom temperaturom. Ako se upala ipak nastavi i nakon njih, izaberite jednu od dolje navedenih remedija. Ako nijedna remedija nije jasno indicirana, dajte Pulsatillu ako je dijete plačljivije i mazi se više nego obično, Chamomillu ako je bol nepodnošljiva i dijete je jako ljuto i razdražljivo, a Mercurius ako su bolovi oštri i jaki. To su tri najčešće indicirane remedije kod akutne upale uha. Kod upale vanjskog uha, glavne remedije su: Pulsatilla, Silicea i Hepar sulphuris.
   POTENCIJA I DOZIRANJE:Kod intenzivnih bolova dati jednu dozu u 30C potenciji. Ako remedija pomaže, ponoviti dozu kad se bolvrati. Ako ne pomogne, dati još 2 doze u razmaku od 15 minuta. Ako ni to ne pomogne, promijeniti remediju. Kod manje intenzivnih bolova dati dozu u potenciji 6C, 12C ili 30C tri do šest puta na dan, zavisno od jačine bolova i ostalih simptoma. Ako nije znatno bolje kroz 24 sata, odabrati drugu remediju ili konzultirati homeopata.
   BelladonnaZa početak bolesti kad su bol u uhu ili visoka temperatura vrlo intenzivni i pojave se naglo. Bol se iz uha može protezati u vrat, grlo ili lice. Vanjsko uho je crveno. Bol je jača noću, a toplina je ublažava. Kod visoke temperature je glava najviše vruća, a lice je crveno. Mogu imati glavobolju ili grlobolju i natečene žlijezde u vratu.
   AconitumU početku uhobolje, pogotovo ako je uzrokovana izlaganjem hladnom suhom vjetru. Može biti popraćena visokom temperaturom, a često i tjeskobom i strahom. Uho je crveno i vruće. Bolovi su jači noću, a ublažava ih toplina. Vrlo su žedni. Djelotvoran je ako se uzme u prvih 24 sata od početka pojave simptoma.
   Ferrum phosphoricumZa početak bolesti kada je uhobolja uzrokovana izlaganjem propuhu ili hladnom i vlažnom vremenu. Bolest se ne razvije naglo, temperatura nije jako visoka i simptomi su općenito manje intenzivni nego kod Belladonne i Aconituma.
   PulsatillaGlavna remedija za upalu uha (pogotovo lijevog) kod djece. Djeca su plačljiva, mazna i traže puno pažnje i dodira. Upala uha se obično razvije nakon prehlade (Hep). Izlučevine iz nosa su guste i žuto-zelene. Ako je bubnjić pukao, iz uha će curiti gusti žuto-zeleni gnoj. Bol je jača na toplom i po noći. Mogu imati osjećaj pritiska ili osjećaj kao da imaju čep u uhu. Bolje im je na svježem zraku. Nisu žedni.
   ChamomillaOsjetljivost na bol – bol je nepodnošljiva i čini ih vrlo razdražljivima i ljutima. Djeca ljutito plaču i vrište, bacaju stvari, ne žele da ih se dira, pokušavaju vas udariti i ne daju se utješiti. Jedino ih nošenje može nakratko smiriti. Bol je izraženija kad se sagnu ili nagnu prema dolje te na hladnom zraku i vjetru, a ublažava je toplina i umatanje glave. Jedno uho ili obraz je crveno i vruće, a drugo hladno i blijedo, ili su oba obraza crvena. Uhobolja je često povezana ili uzrokovana rastom zuba kod dojenčadi ili zuboboljom.Mogu imati povišenu temperaturu s vrućom i oznojenom glavom. Vruće im je i žedni su.
   Hepar sulphurisZa srednju ili kasnu fazu prehlade i upale uha kad je gusta, obojena izlučevina iz nosa prisutna danima prije ili za vrijeme upale uha, ili kad je upala uznapredovala toliko da se formirao gnoj u uhu. Gnoj je neugodnog mirisa, a može biti bijel i gust ili krvav, a u kasnijim fazama zelen i rijedak. Uho je jako osjetljivo na dodir. Vrlo su zimogrozni pa im hladni oblozi kao i najmanji dašak hladnog zraka smetaju. Žele puno pokrivača i da u sobi bude toplo. Bol je vrlo intenzivna i jača noću. Simptomi su slični Silicei, ali su intenzivniji, i dijete je razdražljivije. Vrlo su osjetljivi i ljutiti, sve im smeta. Emocionalno stanje je slično Chamomilli, ali dijete ipak manje vrišti, udara i baca stvari.
   SiliceaU srednjim i kasnim fazama upale uha kad se formirao gnoj. Bol uglavnom nije intenzivna. Običnose pojavi po noći i jača je od hladnih obloga, kretanja, dugog sjedenja i buke. Prisutan je osjećaj škakljanja u uhu i Eustahijevoj cijevi (Merc, Hep). Osjećaj začepljenosti u uhu prođe nakon zijevanja ili gutanja. Vrlo su zimogrozni i žele tople pokrivače. Znoje se po glavi ili dlanovima i stopalima. Dijete je blago i plačljivo kao i Pulsatilla, ali je manje zainteresirano za maženje i pažnju. Karakterističan je umor i fizička slabost, bolest ih potpuno izmori. Silicea potiče drenažu gnoja iz uha i samim tim može spriječiti puknuće bubnjića. Ako ova remedija pomogne samo djelomično, uzmite u obzir Calcareu sulphuricu.
   MercuriusZa kasnu fazu upale uha (obično desnog) kad se već formirao gnoj. Gnoj je neugodnog mirisa i može sadržavati krv. Znojenje je obilno i također neugodnog mirisa kao i zadah iz usta. Slina je obilna. Jezik može biti odebljao i imati otiske zuba sa strane. Bolovi su oštri i jači noću i od topline, osobito topline kreveta. Lice i zubi mogu boljeti. Smetaju im i hladnoća i vrućina, pa se naizmjence pokrivaju i otkrivaju. Limfne žlijezde u vratu mogu biti bolne i natečene (Hep, Sil). Žedni su. Umorni su i sporo odgovarajuna pitanja. Mogu biti razdražljivi i impulzivni.
   LycopodiumRemedija za bilo koju fazu uhobolje ako boli samo desno uho, ako desno boli jače od lijevog ili u početku boli desno, a onda bol prijeđe i na lijevo (Lach i Phos obrnuto). Ne podnose dodir pokrivača. Dijete je obično razdražljivo, nezadovoljno, nesigurno i voli zapovijedati.
   SulphurUši jako svrbe, a zatim počnu boljeti ako ih pokušaju češati. Češće je zahvaćeno lijevo uho. Iscjedak je prljavog izgleda i neugodnog, ponekad kiselog mirisa. Mogu imati goruće bolove i osjećaj prisutnostivode u uhu. Obično je dobar za vruću i neurednu djecu.
   PlantagoZa uhobolju zbog zubobolje (Cham) i ostale neuralgične bolove uha.
   Calcarea sulphuricaPomoći će zacjeljivanju puknutog bubnjića. Sekret je žut i gust, često s grudicama i malo krvi. Sluh može biti oštećen.
   Schüsslerove soli (potencija 6X ili 12X, 2 kuglice 3 puta na dan, 4 tjedna)Kalium muriaticumOdlična remedija kod gubitka sluha (za vrijeme ili nakon upale uha) uzrokovanog začepljenjem Eustahijeve cijevi gustim, bijelim i rastezljivim ili gnojnim sekretom. Sekret može i ne mora izlaziti iz uha. Pri žvakanju i gutanju mogu imati pucketanje u ušima.Kalium sulphuricumKao i Kali-m, odličan kod oštećenja sluha uzrokovanog začepljenjem Eustahijeve cijevi. Sekret je rijedak, žut, ljepljiv i neugodnog mirisa. Za ovakve tegobe odlična je i kombinacija Kalium sulphuricuma, Kalium muriaticuma i Silicee u obliku Schüsslerovih soli.
   POTRAŽITE STRUČNU POMOĆ:
   Odmah:- Ako je uhobolja popraćena jakim umorom i slabošću, gubitkom pažnje, jakom glavoboljom ili ukočenimvratom
   Isti dan:- Ako je uhobolja jaka i praćena vrućicom ili iscjetkom iz uha- Ako je područje mastoidne kosti (iza uha) crveno ili bolno na dodir- Ako dođe do nagle nagluhosti bez obzira je li prisutna bol- Ako dijete mlađe od godinu dana ima uhobolju (ako vuče ili trlja svoje uši)- Ako bolovi, vrućica ili razdražljivost ne prođu nakon dva dana
   Uskoro:- Ako blaga bol ili oskudni iscjedak iz uha traju više od tjedan dana- Ako je sluh oslabljen više od dva tjedna
   
   www.grombol.com
   
   
   *Frei H, Thurneysen A. Homeopathy in acute otitis media in children: treatment effect or spontaneous resolution? Br Homeopath J 2001; 90: 180–182.
   **Harrison H, Fixsen A, Vickers A. A randomized comparison of homoeopathic, standard care for the treatment of glue ear in children. Compl Therap Med 1999; 7: 132–135.(Ovaj tekst je dio iz knjige “HOMEOPATIJA ZA SVAKOGA – potpuni priručnik za prvu pomoć i akutne bolesti” izdane 2009. godine) žena.hr 

Homeopatija kod upale uha

<para>Put do ranog otkrivanja raka nekad je bio jasan, prvi godišnji Papa test obavili ste nakon prvog seksualnog iskustva, a prvu bazalnu mamografiju s 40 godina, a cijelo to vrijeme sami ste trebali jednom  mjesečno pregledavati grudi. No sada najnovija istraživanja donose nove kontroverzne preporuke po kojima se odlažu inicijalna testiranja, te se produljuje period između testiranja. Nove preporuke, naravno naišle su na podijeljena mišljenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog čega sada pokušaj promjene uvriježene prakse? Rezultati su pokazali da su i rjeđa testiranja jednako efikasna u dijagnosticiranju raka, a osim toga ona manje koštaju . No mnogo liječnika se s time ne slaže, oni smatraju kako se jedna šablona ne može primijeniti na sve žene te da je neopisivo važno da žene iskreno komuniciraju sa svojim liječnicima (dakle i ginekolozima). Što to znači? Nezaštićeni seks s osobom koju ne poznajete baš najbolje? Pušenje cigareta u društvu i uz kavu? I to su informacije koje biste im trebali reći, jer će vam samo tako znati najbolje pomoći i preporučiti najbolje za vas.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ipak postoje generalni testovi koje bi sve žene trebale napraviti za očuvanje svog zdravlja...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mamografija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Do sad su žene mamografiju po prvi puta obavljale s 40 godina, a sada neki stručnjaci tvrde kako one nisu potrebne većini do 50-te. Razlog? Kod mlađih i gušćih grudi veća je mogućnost pojave benignih cisti, a agresivna testiranja na njima su skupa i nepotrebna. No neki se liječnici drže ranijeg testiranja sve dok istraživanja ne dokažu da manje testova znači jednako nisku smrtnost. Iječnici se slažu kako mamografija značajno smanjuje smrtnost žena nakon 40-te. Ipak oni ističu i kako  je važno znati da mamografije jesu efikasne, ali nisu savršene. Njima mogu promaknuti maligne stanice ili krivo protumačiti benigne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaključak: Testirajte se jednom godišnje od 40-te nadalje, ili ranije ako imate povijest raka dojke u obitelji. Počnite s testiranjima 10 godina ranije od dobi u kojoj je vašoj rodbini dijagnosticiran rak (znači ako je vašoj baki ili majci dijagnosticiran s 42, vi se testirajte s 32).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Samopregled dojki<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovi pregledi su brzi i besplatni, a preporuke nekih stučnjaka da nisu potrebni izazvali su lavinu negodovanja. Ti isti stručnjaci tvrde kako nije dokazano da samopregledi smanjuju smrtnost od raka dojke, iako nikakvo službeno istraživanje još nije provedeno. No velika većina liječnika se s time ne slaže. Mnogo žena otkrije rak rano  upravo samopregledom. No nije potrebno bespotrebno paničariti i ako se pronađe kvržica, jer je većina kvržica kod mlađih žena benigna. No za svaki slučaj nakon što otkrijete promjenu na dojki obavezno otiđite liečniku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaključak: Budite svjesni promjena na svojim dojkama i redovito ih mjesečno pregledavajte, najbolje u danima odmah nakon mjesečnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Papa test<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nove preporuke tvrde da bi žene sada trebale svoj prvi Papa test (služi za otkrivanje raka vrata maternice) obaviti s 21 godinu, i redovito se testirati svake godine do 30-te. Žene nakon 30-te koje su zaredom imale tri “normalna” rezultata (bez zloćudnih promjena) mogu obavljati test svake tri godine. Ove preporuke se baziraju na činjenici da su istraživanja dokazala kako se samo 0.1 posto raka vrata maternice pojavljuje kod žena mlađih od 21.  No to ne umanjuje strah da bi se ova ubojita bolest mogla pojaviti unutar ove “rupe” od tri godine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaključak: Sve ovisi o drugim faktorima rizika. Žena koja je HPV negativna, i ili nije seksualno aktivna ili ima jednog stalnog partnera može se testirati svake tri godine. No žene s faktorima rizika – kao što su pušenje ili mijenjanje partnera moraju se testirati jednom godišnje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Visok kolesterol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za starije od 20 testiranje razine kolesterola putem jednostavnih krvnih pretraga može dati uvid u stanje i rizik oboljevanja od srčanih bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinite to: jednom godišnje ako imate povišen kolesterol. Ako je normalan testirajte se svake tri godine.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Štitnjača<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smanjen rad štitnjače - hipotireoza ili hipertireoza  - stanje prekomjernog stvaranja hormona štitnjače, isto tako se mogu ustanoviti krvnim pretragama.  Hipotireoza može dovesti do nakupljanja kilograma, a hipertireoza može ukazivati na neku autoimunu bolest.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinite test: jednom svake dvie godine ako ste stariji od 35 ili imate simptome. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Klamidija i gonoreja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Testiranje na ove spolno prenosive bolesti, koji mogu uzrokovati upalne bolesti, radi se brisom cerviksa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinite test: jednom godišnje ako ste mlađi od 25 i seksualno aktivni ili stariji i mijenjate partnere. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>HPV<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>HPV infekcija je spolno prenosiva bolest koju izaziva humani papiloma virus – HPV. Do danas je otkriveno više od 100 tipova HPV-a, a povezani su sa spektrom bolesti, od običnih bradavica do malignog karcinoma genitalnog trakta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinite to: jednom godišnje. Svim ženama, osobito starijima od 25 godina treba uz redovni godišnji Papa test učiniti istovremeno i HPV DNK test.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krvni tlak <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krvni tlak može biti rani pokazatelj srčanih bolesti ili lošeg rada bubrega. Krvni tlak kontrolirajte svake dvije godine ako je normalan. Ako je povišen iil snižen se konzultirajte s liječnikom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdravstveni testovi koji su vam potrebni Trebate li sami pregledavati grudi? Je li vam možda potrebna mamografija ili Papa test? Koje biste uopće testove trebali napraviti za očuvanje svog zdravlja? Put do ranog otkrivanja raka nekad je bio jasan, prvi godišnji Papa test obavili ste nakon prvog seksualnog iskustva, a prvu bazalnu mamografiju s 40 godina, a cijelo to vrijeme sami ste trebali jednom  mjesečno pregledavati grudi. No sada najnovija istraživanja donose nove kontroverzne preporuke po kojima se odlažu inicijalna testiranja, te se produljuje period između testiranja. Nove preporuke, naravno naišle su na podijeljena mišljenja. 
   Zbog čega sada pokušaj promjene uvriježene prakse? Rezultati su pokazali da su i rjeđa testiranja jednako efikasna u dijagnosticiranju raka, a osim toga ona manje koštaju . No mnogo liječnika se s time ne slaže, oni smatraju kako se jedna šablona ne može primijeniti na sve žene te da je neopisivo važno da žene iskreno komuniciraju sa svojim liječnicima (dakle i ginekolozima). Što to znači? Nezaštićeni seks s osobom koju ne poznajete baš najbolje? Pušenje cigareta u društvu i uz kavu? I to su informacije koje biste im trebali reći, jer će vam samo tako znati najbolje pomoći i preporučiti najbolje za vas.  
   Ipak postoje generalni testovi koje bi sve žene trebale napraviti za očuvanje svog zdravlja...
   Mamografija
   Do sad su žene mamografiju po prvi puta obavljale s 40 godina, a sada neki stručnjaci tvrde kako one nisu potrebne većini do 50-te. Razlog? Kod mlađih i gušćih grudi veća je mogućnost pojave benignih cisti, a agresivna testiranja na njima su skupa i nepotrebna. No neki se liječnici drže ranijeg testiranja sve dok istraživanja ne dokažu da manje testova znači jednako nisku smrtnost. Iječnici se slažu kako mamografija značajno smanjuje smrtnost žena nakon 40-te. Ipak oni ističu i kako  je važno znati da mamografije jesu efikasne, ali nisu savršene. Njima mogu promaknuti maligne stanice ili krivo protumačiti benigne. 
   Zaključak: Testirajte se jednom godišnje od 40-te nadalje, ili ranije ako imate povijest raka dojke u obitelji. Počnite s testiranjima 10 godina ranije od dobi u kojoj je vašoj rodbini dijagnosticiran rak (znači ako je vašoj baki ili majci dijagnosticiran s 42, vi se testirajte s 32). Samopregled dojki
   Ovi pregledi su brzi i besplatni, a preporuke nekih stučnjaka da nisu potrebni izazvali su lavinu negodovanja. Ti isti stručnjaci tvrde kako nije dokazano da samopregledi smanjuju smrtnost od raka dojke, iako nikakvo službeno istraživanje još nije provedeno. No velika većina liječnika se s time ne slaže. Mnogo žena otkrije rak rano  upravo samopregledom. No nije potrebno bespotrebno paničariti i ako se pronađe kvržica, jer je većina kvržica kod mlađih žena benigna. No za svaki slučaj nakon što otkrijete promjenu na dojki obavezno otiđite liečniku. 
   Zaključak: Budite svjesni promjena na svojim dojkama i redovito ih mjesečno pregledavajte, najbolje u danima odmah nakon mjesečnice. 
   Papa test
   Nove preporuke tvrde da bi žene sada trebale svoj prvi Papa test (služi za otkrivanje raka vrata maternice) obaviti s 21 godinu, i redovito se testirati svake godine do 30-te. Žene nakon 30-te koje su zaredom imale tri “normalna” rezultata (bez zloćudnih promjena) mogu obavljati test svake tri godine. Ove preporuke se baziraju na činjenici da su istraživanja dokazala kako se samo 0.1 posto raka vrata maternice pojavljuje kod žena mlađih od 21.  No to ne umanjuje strah da bi se ova ubojita bolest mogla pojaviti unutar ove “rupe” od tri godine. 
   Zaključak: Sve ovisi o drugim faktorima rizika. Žena koja je HPV negativna, i ili nije seksualno aktivna ili ima jednog stalnog partnera može se testirati svake tri godine. No žene s faktorima rizika – kao što su pušenje ili mijenjanje partnera moraju se testirati jednom godišnje. 
   Visok kolesterol
   Za starije od 20 testiranje razine kolesterola putem jednostavnih krvnih pretraga može dati uvid u stanje i rizik oboljevanja od srčanih bolesti. Učinite to: jednom godišnje ako imate povišen kolesterol. Ako je normalan testirajte se svake tri godine.  
   Štitnjača
   Smanjen rad štitnjače - hipotireoza ili hipertireoza  - stanje prekomjernog stvaranja hormona štitnjače, isto tako se mogu ustanoviti krvnim pretragama.  Hipotireoza može dovesti do nakupljanja kilograma, a hipertireoza može ukazivati na neku autoimunu bolest.Učinite test: jednom svake dvie godine ako ste stariji od 35 ili imate simptome. 
   Klamidija i gonoreja
   Testiranje na ove spolno prenosive bolesti, koji mogu uzrokovati upalne bolesti, radi se brisom cerviksa. Učinite test: jednom godišnje ako ste mlađi od 25 i seksualno aktivni ili stariji i mijenjate partnere. 
   HPV
   HPV infekcija je spolno prenosiva bolest koju izaziva humani papiloma virus – HPV. Do danas je otkriveno više od 100 tipova HPV-a, a povezani su sa spektrom bolesti, od običnih bradavica do malignog karcinoma genitalnog trakta. Učinite to: jednom godišnje. Svim ženama, osobito starijima od 25 godina treba uz redovni godišnji Papa test učiniti istovremeno i HPV DNK test.
   Krvni tlak 
   Krvni tlak može biti rani pokazatelj srčanih bolesti ili lošeg rada bubrega. Krvni tlak kontrolirajte svake dvije godine ako je normalan. Ako je povišen iil snižen se konzultirajte s liječnikom. 
   
 žena.hr 

Zdravstveni testovi koji su vam potrebni

<para>Očuvanje zdravlja imperativ je današnjeg ritma života, a očuvanje zdravlja srca još je značajnije ukoliko se zna da su upravo oboljenja ovog vitalnog organa zadnjih godina u kontinuiranom porastu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Među najpoznatijim „čuvarima“ našeg srca svakako su esencijalne omega 3 masne kiseline, višestruko nezasićena čiji je glavni predstavnik alfa-linolenska kiselina, koju organizam ne može proizvesti, stoga ju je potrebno unijeti hranom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Omega 3 masne kiseline nalaze se u staničnim membranama i pomažu u regulaciji niza bioloških funkcija. Važne su za kardiovaskularni, imunološki, reproduktivni i živčani sustav te za rast i razvoj organizma. Ponekad su dovoljne male promjene životnih i prehrambenih navika da organizmu osiguramo dostatan unos ovih važnih nutrijenata. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upravo je Zvijezdina linija proizvoda Omegol koja sadrži ulje, majonezu i margarinski namaz, idealan izvor ovih dragocjenih masnih kiselina. Omegol bogat omega 3 masnim kiselinama pridonosi pravilnom unosu omega 3, a uživanje u odličnom okusu brigu o zdravlju čini pravim užitkom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="39ee6ff2-35bc-11eb-89da-0242ac130036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Omegol - kako bi srce radosnije kucalo Esencijalne omega 3 masne kiseline su najpoznatiji čuvari srca Očuvanje zdravlja imperativ je današnjeg ritma života, a očuvanje zdravlja srca još je značajnije ukoliko se zna da su upravo oboljenja ovog vitalnog organa zadnjih godina u kontinuiranom porastu.
   Među najpoznatijim „čuvarima“ našeg srca svakako su esencijalne omega 3 masne kiseline, višestruko nezasićena čiji je glavni predstavnik alfa-linolenska kiselina, koju organizam ne može proizvesti, stoga ju je potrebno unijeti hranom. 
   Omega 3 masne kiseline nalaze se u staničnim membranama i pomažu u regulaciji niza bioloških funkcija. Važne su za kardiovaskularni, imunološki, reproduktivni i živčani sustav te za rast i razvoj organizma. Ponekad su dovoljne male promjene životnih i prehrambenih navika da organizmu osiguramo dostatan unos ovih važnih nutrijenata. 
   Upravo je Zvijezdina linija proizvoda Omegol koja sadrži ulje, majonezu i margarinski namaz, idealan izvor ovih dragocjenih masnih kiselina. Omegol bogat omega 3 masnim kiselinama pridonosi pravilnom unosu omega 3, a uživanje u odličnom okusu brigu o zdravlju čini pravim užitkom.
   


   
   
 žena.hr 

Omegol - kako bi srce radosnije kucalo

<para>Zamislite da vozite savršen automobil iz snova. Da biste njime prešli 100.000 kilometara bez kvarova je li vam dovoljan samo kvalitetan benzin? Ili morate koristiti i kvalitetno ulje, obavljati redovne tehničke preglede?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naše srce dnevno napravi 112.680 otkucaja. Konzumirate li učestalo kavu, alkohol, cigarete, te hranu bogatu masnoćama životinjskog porijekla srce je još dodatno opterećeno. Dodamo li tome povećanu izloženost stresu srce svoju snagu troši ubrzano i nepotrebno se umara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posljednjih 100 godina način života i prehrane se promijenio više nego u posljednjih 2000 godina. Stres, zagađenje okoliša, nedostatno kretanje i nepravilna prehrana uzrok su sve većeg broja različitih akutnih i kroničnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Činjenica da su početkom 20. stoljeća  bolesti krvožilnog sustava bili nepoznanica i da su bolesti krvožilnog sustava u sve većem porastu puno govori sama za sebe. Znanstvena istraživanja, ali i praksa pokazali su da na zdravlje srca i krvožilnog sustava pozitivno utječu omega-3 masne kiseline, antioksidansi, koenzim Q10, karotenoidi, fitosteroli i polifenoli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagađenje okoliša, ultravioletno zračenje, toksini, stres i upale mogu povećati broj slobodnih radikala. Slobodni radikali uzrokuju kumulativna oksidativna oštećenja, što se dovodi u vezu s mnogim degenerativnim oboljenjima poput ateroskleroze, karcinoma, upale, autoimunih bolesti, starenja...Budući da nijedna promjena ili oštećenje ne nastaje u organizmu preko noći  moramo biti svjesni da je organizmu potrebno vrijeme da popravi štete koje su nastale. Iz toga razloga preporučujemo da prirodne dodatke prehrani, a za koje je dokazano da štite strukturu i funkciju naših stanica, koristite jedan duži period, barem tri mjeseca u kontinuitetu kako bi pomogli organizmu da uspostavi ravnotežu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pomozimo srcu da ostane u dobroj formi bez obzira na vanjske utjecaje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>CardioAstin je najcjelovitija ciljana formula za održavanje dugoročnog optimalnog rada srca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jeste li znali da godišnje 250.000 ljudi umire sat vremena nakon srčanog udara prouzročenog aritmijom?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Liječnički tim na čelu s Dr.Corishem i Dr.Smithom osmislio je <ulink url="http://www.biovega.hr/index.php/hr/distribucija/dodaci-prehrani/astini/cardioastin-za-zdravo-srce">CardioAstin</ulink> - jedinstvenu, potpuno prirodnu i cjelovitu formulu za održavanje zdravlja srca i krvožilnog sustava. Sadrži DHA - Omega 3 masne kiseline, a klinička istraživanja pokazuju da one pomažu drastičnom smanjenju mogućnosti nastanka aritmija. Naime srčani problemi u velikoj se mjeri javljaju zbog konzumacije loših masnoća koje su zapravo poput goriva za upale u našem organizmu, a posebno za srčane arterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>CardioAstin ima važnu ulogu u korigiranju omjera dobrih i loših masnoća i smanjenju uzroka upala, čime štiti srce te istovremeno smanjuje razinu kolesterola i triglicerida. Važno je naglasiti da djeluje na inicijalne uzroke začepljenja srčanih arterija te posljedično na srčane probleme. Jedan od glavnih sastojaka, BioAstin - prirodni astaksantin, osim što podržava zdravlje srca i krvožilja djeluje i sinergijski s ostalim sastojcima kao što su Koenzim Q10, Lutein, Acetyl L - Carnitin, DHA i Omega-3 nezasićene masne kiseline. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a3e64814-35bf-11eb-85c5-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dvije kapsule CardioAstina dnevno vam daju 8 mg najsnažnijeg prirodnog poznatog antioksidansa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od 08.03. za 2 kupljena Cardio Astina u dućanima bio&amp;bio treći vam poklanjamo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ova 3-mjesečna zaliha dostatna je za jedan ciklus, budući da su potrebna tri mjeseca da bi se vaša krv potpuno obnovila. Uzimanjem 2 kapsule CardioAstina dnevno ostvarujete optimalno zdravlje srca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.biobio.com.hr">www.biobio.com.hr</ulink>
</para>

3 mjeseca za zdravo srce Uz CardioAstin za 3 mjeseca do optimalnog zdravlja srca i krvnih žila Zamislite da vozite savršen automobil iz snova. Da biste njime prešli 100.000 kilometara bez kvarova je li vam dovoljan samo kvalitetan benzin? Ili morate koristiti i kvalitetno ulje, obavljati redovne tehničke preglede?Naše srce dnevno napravi 112.680 otkucaja. Konzumirate li učestalo kavu, alkohol, cigarete, te hranu bogatu masnoćama životinjskog porijekla srce je još dodatno opterećeno. Dodamo li tome povećanu izloženost stresu srce svoju snagu troši ubrzano i nepotrebno se umara.
   Posljednjih 100 godina način života i prehrane se promijenio više nego u posljednjih 2000 godina. Stres, zagađenje okoliša, nedostatno kretanje i nepravilna prehrana uzrok su sve većeg broja različitih akutnih i kroničnih bolesti.Činjenica da su početkom 20. stoljeća  bolesti krvožilnog sustava bili nepoznanica i da su bolesti krvožilnog sustava u sve većem porastu puno govori sama za sebe. Znanstvena istraživanja, ali i praksa pokazali su da na zdravlje srca i krvožilnog sustava pozitivno utječu omega-3 masne kiseline, antioksidansi, koenzim Q10, karotenoidi, fitosteroli i polifenoli.
   Zagađenje okoliša, ultravioletno zračenje, toksini, stres i upale mogu povećati broj slobodnih radikala. Slobodni radikali uzrokuju kumulativna oksidativna oštećenja, što se dovodi u vezu s mnogim degenerativnim oboljenjima poput ateroskleroze, karcinoma, upale, autoimunih bolesti, starenja...Budući da nijedna promjena ili oštećenje ne nastaje u organizmu preko noći  moramo biti svjesni da je organizmu potrebno vrijeme da popravi štete koje su nastale. Iz toga razloga preporučujemo da prirodne dodatke prehrani, a za koje je dokazano da štite strukturu i funkciju naših stanica, koristite jedan duži period, barem tri mjeseca u kontinuitetu kako bi pomogli organizmu da uspostavi ravnotežu.
   Pomozimo srcu da ostane u dobroj formi bez obzira na vanjske utjecaje!CardioAstin je najcjelovitija ciljana formula za održavanje dugoročnog optimalnog rada srca. Jeste li znali da godišnje 250.000 ljudi umire sat vremena nakon srčanog udara prouzročenog aritmijom?Liječnički tim na čelu s Dr.Corishem i Dr.Smithom osmislio je CardioAstin - jedinstvenu, potpuno prirodnu i cjelovitu formulu za održavanje zdravlja srca i krvožilnog sustava. Sadrži DHA - Omega 3 masne kiseline, a klinička istraživanja pokazuju da one pomažu drastičnom smanjenju mogućnosti nastanka aritmija. Naime srčani problemi u velikoj se mjeri javljaju zbog konzumacije loših masnoća koje su zapravo poput goriva za upale u našem organizmu, a posebno za srčane arterije.
   CardioAstin ima važnu ulogu u korigiranju omjera dobrih i loših masnoća i smanjenju uzroka upala, čime štiti srce te istovremeno smanjuje razinu kolesterola i triglicerida. Važno je naglasiti da djeluje na inicijalne uzroke začepljenja srčanih arterija te posljedično na srčane probleme. Jedan od glavnih sastojaka, BioAstin - prirodni astaksantin, osim što podržava zdravlje srca i krvožilja djeluje i sinergijski s ostalim sastojcima kao što su Koenzim Q10, Lutein, Acetyl L - Carnitin, DHA i Omega-3 nezasićene masne kiseline. 
   


   
   


   Dvije kapsule CardioAstina dnevno vam daju 8 mg najsnažnijeg prirodnog poznatog antioksidansa.Od 08.03. za 2 kupljena Cardio Astina u dućanima bio&amp;bio treći vam poklanjamo.Ova 3-mjesečna zaliha dostatna je za jedan ciklus, budući da su potrebna tri mjeseca da bi se vaša krv potpuno obnovila. Uzimanjem 2 kapsule CardioAstina dnevno ostvarujete optimalno zdravlje srca. 
   
   www.biobio.com.hr
 žena.hr 

3 mjeseca za zdravo srce

<para>13. ožujka je proglašen svjetskim danom bubrega. Eto prigode da upoznate neka praktična terapijska iskustva vezana uz očitovanje stanja zdravlja vaših bubrega. Ono što je još važnije, potrebno je da upoznate govor bubrega kako biste kod sebe ili vama bliskih osoba mogli prepoznati znakove koji upućuju na potrebu aktivne brige kako bi se stanje zdravlja bubrega popravilo i smetnje otklonile. Nabrojimo ponajprije simptome koji mogu ukazivati na loše stanje bubrega, a izvan onih utvrđenih liječničkom dijagnozom:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>bol u pojasnom dijelu leđa,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>učestalo mokrenje danju,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>mokrenje noću,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>tamne linije podočnjaka,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>povećani krvni pritisak,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>pretilost i nadutost trbuha.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>oteknuće gležnjeva.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Činjenica je da medicina ove simptome rijetko povezuje sa stanjem bubrega. Isto je tako činjenica da medicinske intervencije i lijekovi tek olakšavaju moguće tegobe pacijenata ili se bave posljedicama slabosti bubrega u cilju da produže životni vijek ugrožene bolesne osobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nekoliko riječi o uzrocima slabosti bubrega neće biti na odmet. Bolje sagledavanje mogućih uzroka otvara put njihovom otklanjanju i vraćanju bubrega u njihovo izvorno zdravo stanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evo tek nekoliko uzroka:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Dugotrajna upala i slabost lijevog ili desnog plućnog krila dovodi do upale bubrega najčešće s iste lijeve ili desne strane tijela.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Virusna upala i dugotrajna slabost jetre dovodi redovito do slabosti desnog bubrega kojemu jetra oduzima energiju kako bi mogla sama sebe održati u normalnoj funkciji.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Pretjerana konzumacija alkohola, a posebno svih pića tamne boje i gaziranih napitaka dovodi do prekomjernog opterećenja bubrega. Neposredna je posljedica bol u leđima slijedećeg jutra, izazvana opterećenjem bubrega.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Naglašena potrošnja kravljeg mlijeka i mliječnih derivata stvara kiselo (upalno okruženje u krvi). Bubrezi koji su prisiljeni takvu krv filtrirati izloženi su također upali i slabljenju.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Navika povećanog konzumiranja tekućina, mimo potrebe na koji ukazuje osjećaj žeđi pogrešna je. Prevelika količina tekućine u tijelu opterećuje bubrege i smanjuje njihovi sposobnost filtracije krvi.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Prirodna medicina nudi mogućnost ozdravljanja bubrega kao i ostalih organa od kojih njihovo zdravlje ovisi. Najefikasniji način je otkrivanje i otklanjanje utjecaja i upamćenih sadržaja koji su uzrok njihove slabosti. Potrebno je znati da oštećenje organa nije nepovratna šteta i da je strukturu i funkcionalnost bubrega moguće potpuno obnoviti ako se pristupi postupku čišćenja sadržaja upamćenih u bubrezima i njegovoj DNK strukturi.  Na stranici <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink> možete se pobliže upoznate sa ovom efikasnom metodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ostale članke autora možete pronaći pod zajedničkom oznakom ''Um tijela'' u arhivi članaka ovog portala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <strong/>Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>/© Sva prava pridržana/<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info/">www.zdravljeuvama.info</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Um tijela(6) - Bol u leđima – govor je vaših bubrega 13. ožujka - Svjetski dan bubrega 13. ožujka je proglašen svjetskim danom bubrega. Eto prigode da upoznate neka praktična terapijska iskustva vezana uz očitovanje stanja zdravlja vaših bubrega. Ono što je još važnije, potrebno je da upoznate govor bubrega kako biste kod sebe ili vama bliskih osoba mogli prepoznati znakove koji upućuju na potrebu aktivne brige kako bi se stanje zdravlja bubrega popravilo i smetnje otklonile. Nabrojimo ponajprije simptome koji mogu ukazivati na loše stanje bubrega, a izvan onih utvrđenih liječničkom dijagnozom:


   
      bol u pojasnom dijelu leđa,
   
   
      učestalo mokrenje danju,
   
   
      mokrenje noću,
   
   
      tamne linije podočnjaka,
   
   
      povećani krvni pritisak,
   
   
      pretilost i nadutost trbuha.
   
   
      oteknuće gležnjeva.
   

Činjenica je da medicina ove simptome rijetko povezuje sa stanjem bubrega. Isto je tako činjenica da medicinske intervencije i lijekovi tek olakšavaju moguće tegobe pacijenata ili se bave posljedicama slabosti bubrega u cilju da produže životni vijek ugrožene bolesne osobe. 
   Nekoliko riječi o uzrocima slabosti bubrega neće biti na odmet. Bolje sagledavanje mogućih uzroka otvara put njihovom otklanjanju i vraćanju bubrega u njihovo izvorno zdravo stanje.Evo tek nekoliko uzroka:


   
      Dugotrajna upala i slabost lijevog ili desnog plućnog krila dovodi do upale bubrega najčešće s iste lijeve ili desne strane tijela.
   
   
      Virusna upala i dugotrajna slabost jetre dovodi redovito do slabosti desnog bubrega kojemu jetra oduzima energiju kako bi mogla sama sebe održati u normalnoj funkciji.
   
   
      Pretjerana konzumacija alkohola, a posebno svih pića tamne boje i gaziranih napitaka dovodi do prekomjernog opterećenja bubrega. Neposredna je posljedica bol u leđima slijedećeg jutra, izazvana opterećenjem bubrega.
   
   
      Naglašena potrošnja kravljeg mlijeka i mliječnih derivata stvara kiselo (upalno okruženje u krvi). Bubrezi koji su prisiljeni takvu krv filtrirati izloženi su također upali i slabljenju.
   
   
      Navika povećanog konzumiranja tekućina, mimo potrebe na koji ukazuje osjećaj žeđi pogrešna je. Prevelika količina tekućine u tijelu opterećuje bubrege i smanjuje njihovi sposobnost filtracije krvi.
   

Prirodna medicina nudi mogućnost ozdravljanja bubrega kao i ostalih organa od kojih njihovo zdravlje ovisi. Najefikasniji način je otkrivanje i otklanjanje utjecaja i upamćenih sadržaja koji su uzrok njihove slabosti. Potrebno je znati da oštećenje organa nije nepovratna šteta i da je strukturu i funkcionalnost bubrega moguće potpuno obnoviti ako se pristupi postupku čišćenja sadržaja upamćenih u bubrezima i njegovoj DNK strukturi.  Na stranici www.zdravljeuvama.info možete se pobliže upoznate sa ovom efikasnom metodom.Ostale članke autora možete pronaći pod zajedničkom oznakom ''Um tijela'' u arhivi članaka ovog portala.
   


   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj/© Sva prava pridržana/


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Um tijela(6) - Bol u leđima – govor je vaših bubrega

<para>Poklonici autoriteta medicine gnušaju se nad alternativom. Alternativi pripisuju šarlatanstvo, obmanu, grabež i prijevaru masa koje traže pomoć izvan zdravstva. O medicini sve najbolje. Ti poklonici suvremene znanosti ne žele vidjeti da i sami obuzeti strahom i podložnošću moći pripadaju sustavu koji je zakazao i sve dublje propada u bespuću senzacionalnih otkrića materijalnog mikrokozmosa prirode i načina kako ista funkcionira. No vrijeme života i potrage za istinom prirode koje je dano svakom pojedincu je ograničeno. U njemu neko moguće stanje stresa, nerazumijevanja sebe i okoline prerasta u moguću smetnju ili bolest. Evo trenutka kada nastaje sukob i razočarenje. Te uzroke bolesti službena medicina ne tumači, niti otklanja. Ona za njih nema vremena. Ona radi na potrazi za čarobnim eliksirom koji će nas sve izliječiti bez obzira na uzroke. Medicinska pak praksa u međuvremenu prodaje farmaceutske surogate tog eliksira (lijekove) koji, istina je, nose mnogobrojna imena, ali, kako i sami liječnici kažu, još izvore smetnji nisu u stanju otkloniti, ni bolest izliječiti. Bolesnih je na planetu sve više, bolesti su sve dugotrajnije, iako nešto podnošljivije zahvaljujući lijekovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdravstveni sustav ne vidi pojedinca i njegove posebne intimne probleme i potrebe. Pojedinac je za medicinu tek broj ili papirnata dijagnoza kojoj pripada neki za nju izmišljeni lijek, skalpel, bolnički krevet i postupak. Medicinu ne interesira potraga i otklanjanje uzroka koji su bolest izazvali, a koji su kod svake osobe drugačiji. Naše okruženje živi tako ovu jadnu i suludu tragediju jednoumlja i poklonstva otuđenom medicinskom znanju koje ne razlikuje uzrok od posljedice. Živi u zabludi da je pojava (posljedica) manjeg opsega uzrokom veće i kobne pojave (posljedice). Da se silom i nasiljem nad manjom može držati pod kontrolom ona konačna i nerješiva posljedica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pojedinci gube povjerenje. Žrtve su promidžbe i djelatnosti sustava koji polaže pravo na njihovo tijelo i drži ih u uvjerenju kako je ono njihova briga. Ako pritom pripadaju 'intelektualnoj' ili ekonomski moćnoj eliti skorojevića, njihova je opijenost napretkom medicinske znanosti gotovo neuništiva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oboljeli, ostavši ustrašeni, nesretni i razočarani u nemoć vlastita novca i ''moći'', žale nad svojom sudbinom govoreći: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>''Učinio sam sve, slušam sve moje liječnike, dobro ih plaćam, pa i kućni su mi prijatelji''. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>''Mnome se bavi vrhunski autoritet. Zar ne poznajete Dr xy-na?'' <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>''Postao sam dijelom znanosti same, na meni je testiran najnoviji lijek iz inozemstva.'' <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I sami liječnici kada obole, ostaju vjerni svojoj povlaštenoj  'stručnosti' i profesionalnoj  otuđenosti od prirode same. Spremni su kako svoje tijelo, tako i um, i dušu predati akademskom autoritetu svojih kolega. Čak i kada spoznaju da im medicina ne može pomoći, spremni su pod cijenu gubitka svake šanse da spase vlastiti život braniti moć medicine i svog profesionalnog statusa – doslovce do smrti. Jer medicini se ništa ne smije prigovoriti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Njihova je zadnja: ''Dao sam sve od sebe, tko mi išta može prigovoriti? Ako mi ni medicina ne može pomoći, moja bolest je onda stvarno Volja Božja.'' <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I tako, ne dolazeći u kušnju alternative, umiru časno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ćemo baš doticati Volju Božju, valja reći da je ona svakom pojedincu na raspolaganju jer boravi u njemu samom i prožima cijelo njegovo tijelo. Bolest nije odraz Božje Volje već osobnog neznanja koje je toj savršenoj Božjoj Volji za zdravljem sebe nametnulo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potrebno je tek naučiti osluškivati i slijediti tu savršenu Volju Prirode, kako bi se upoznalo sebe samoga, ozdravilo i postigao svaki pravedan životni cilj. To je životni zadatak svakoga od nas. U nastojanju da poduče i pomognu pojedincu u razumijevanju sebe i samoozdravljenju neke su alternativne metode postigle medicini nedostižne rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <strong/>Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>/© Sva prava pridržana/<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info/">www.zdravljeuvama.info</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Um tijela (5) - Sukob ovisnosti i znanja o sebi Zdravstveni sustav ne vidi pojedinca i njegove posebne intimne probleme i potrebe Poklonici autoriteta medicine gnušaju se nad alternativom. Alternativi pripisuju šarlatanstvo, obmanu, grabež i prijevaru masa koje traže pomoć izvan zdravstva. O medicini sve najbolje. Ti poklonici suvremene znanosti ne žele vidjeti da i sami obuzeti strahom i podložnošću moći pripadaju sustavu koji je zakazao i sve dublje propada u bespuću senzacionalnih otkrića materijalnog mikrokozmosa prirode i načina kako ista funkcionira. No vrijeme života i potrage za istinom prirode koje je dano svakom pojedincu je ograničeno. U njemu neko moguće stanje stresa, nerazumijevanja sebe i okoline prerasta u moguću smetnju ili bolest. Evo trenutka kada nastaje sukob i razočarenje. Te uzroke bolesti službena medicina ne tumači, niti otklanja. Ona za njih nema vremena. Ona radi na potrazi za čarobnim eliksirom koji će nas sve izliječiti bez obzira na uzroke. Medicinska pak praksa u međuvremenu prodaje farmaceutske surogate tog eliksira (lijekove) koji, istina je, nose mnogobrojna imena, ali, kako i sami liječnici kažu, još izvore smetnji nisu u stanju otkloniti, ni bolest izliječiti. Bolesnih je na planetu sve više, bolesti su sve dugotrajnije, iako nešto podnošljivije zahvaljujući lijekovima. 
   Zdravstveni sustav ne vidi pojedinca i njegove posebne intimne probleme i potrebe. Pojedinac je za medicinu tek broj ili papirnata dijagnoza kojoj pripada neki za nju izmišljeni lijek, skalpel, bolnički krevet i postupak. Medicinu ne interesira potraga i otklanjanje uzroka koji su bolest izazvali, a koji su kod svake osobe drugačiji. Naše okruženje živi tako ovu jadnu i suludu tragediju jednoumlja i poklonstva otuđenom medicinskom znanju koje ne razlikuje uzrok od posljedice. Živi u zabludi da je pojava (posljedica) manjeg opsega uzrokom veće i kobne pojave (posljedice). Da se silom i nasiljem nad manjom može držati pod kontrolom ona konačna i nerješiva posljedica. 
   Pojedinci gube povjerenje. Žrtve su promidžbe i djelatnosti sustava koji polaže pravo na njihovo tijelo i drži ih u uvjerenju kako je ono njihova briga. Ako pritom pripadaju 'intelektualnoj' ili ekonomski moćnoj eliti skorojevića, njihova je opijenost napretkom medicinske znanosti gotovo neuništiva. 
   Oboljeli, ostavši ustrašeni, nesretni i razočarani u nemoć vlastita novca i ''moći'', žale nad svojom sudbinom govoreći: ''Učinio sam sve, slušam sve moje liječnike, dobro ih plaćam, pa i kućni su mi prijatelji''. ''Mnome se bavi vrhunski autoritet. Zar ne poznajete Dr xy-na?'' ''Postao sam dijelom znanosti same, na meni je testiran najnoviji lijek iz inozemstva.'' 
   I sami liječnici kada obole, ostaju vjerni svojoj povlaštenoj  'stručnosti' i profesionalnoj  otuđenosti od prirode same. Spremni su kako svoje tijelo, tako i um, i dušu predati akademskom autoritetu svojih kolega. Čak i kada spoznaju da im medicina ne može pomoći, spremni su pod cijenu gubitka svake šanse da spase vlastiti život braniti moć medicine i svog profesionalnog statusa – doslovce do smrti. Jer medicini se ništa ne smije prigovoriti. Njihova je zadnja: ''Dao sam sve od sebe, tko mi išta može prigovoriti? Ako mi ni medicina ne može pomoći, moja bolest je onda stvarno Volja Božja.'' I tako, ne dolazeći u kušnju alternative, umiru časno. 
   Ako ćemo baš doticati Volju Božju, valja reći da je ona svakom pojedincu na raspolaganju jer boravi u njemu samom i prožima cijelo njegovo tijelo. Bolest nije odraz Božje Volje već osobnog neznanja koje je toj savršenoj Božjoj Volji za zdravljem sebe nametnulo.
   Potrebno je tek naučiti osluškivati i slijediti tu savršenu Volju Prirode, kako bi se upoznalo sebe samoga, ozdravilo i postigao svaki pravedan životni cilj. To je životni zadatak svakoga od nas. U nastojanju da poduče i pomognu pojedincu u razumijevanju sebe i samoozdravljenju neke su alternativne metode postigle medicini nedostižne rezultate.
   


   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj/© Sva prava pridržana/


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn


   
 žena.hr 

Um tijela (5) - Sukob ovisnosti i znanja o sebi

<para>Prirodno opuštanje tijela najbolji je lijek protiv stresa. U stanju stresa vaše tijelo je preplavljeno adrenalinom, spremno je za "borbu ili bijeg." Ali, dok je stres vrlo koristan u kriznim situacijama u kojima morate biti oprezni, on iscrpljuje vaše tijelo ako se to stanje učestalo ponavlja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prirodna relaksacija je inovativna metoda kojom možemo u kratko vrijeme
otpustiti stres i potaknuti tijelo na obnovu i iscjeljivanje. Ona vraća vaše tijelo u ravnotežu: produbljuje se disanje, smanjuje razina hormona stresa, usporava se rad srca, snizuje krvni tlak i opuštaju se mišići.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moderan način života donio nam je razne blagodati, kao što su povećanje kapaciteta i opsega naših aktivnosti, sva silina i čuda tehnike i tehnologije, no porastom spomenutog, naše tijelo počelo je pokazivati zamora materijala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jeste li i vi jedna od onih što si obećavaju duže spavanje za vikend, a onda se kao sove probude u subotu u 7 ujutro, ili pak čeznete za godišnjim a onda kad konačno svane taj dan vi se razbolite?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve to su normalne reakcije tijela na opuštanje koje nije bilo redovito, nego se onda kampanjski dogodi. Upravo relaksacija nam može u tome pomoći da u svega 20-tak minuta svakodnevne vježbe otpustimo stres.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prirodna relaksacija nam svojim djelovanjem omogućuje da se prirodno pomladimo, jer se tijekom relaksacije događa čitav niz vrijednih procesa u tijelu koji dokazano blagotvorno djeluju ne samo na akutne zdravstvene probleme, već i pomlađuju tijelo u punom smislu te riječi. Već neposredno nakon jedne kvalitetne relaksacije izgledat ćete vidljivo mlađi i opušteniji, kao da ste dobro odspavali nekoliko sati kvalitetnim snom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Samom relaksacijom potičemo i treniramo tijelo da se kvalitetno obnovi, što potiče procese koji oporavljaju probavu, perifernu cirkulaciju, dugotrajno pamćenje, da samo nabrojimo neke od zvučnijih. Generalno, pokazano je kroz istraživanja da relaksacija balansira i podiže sposobnost imunosustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nadalje, redovito trenirajući potičemo mozak da se isključi iz dnevnih problema i povuče u svoj svijet. Na taj način direktno potičemo kreativnost te samim time i razvoj vlastitih potencijala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dan po dan, što smo umorniji i iscrpljeniji mislima o dnevnim problemima, ne stignemo više promišljati o tome što nas raduje, što bismo voljeli stvarati, raditi ili sanjati. Kad smo u stanju stresa reagiramo instinktom, borbom i bijegom, a što smo odmorniji, relaksiraniji, što imamo više energije, to više dolazi do izražaja naša inteligencija, razum i intuicija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2e01e5ac-35bc-11eb-a178-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Centar za relaksaciju <ulink url="http://www.relaksacija.net">Oraveda</ulink>modernim metodama treninga i tretmana tijela može vam otvoriti vrata prirodne relaksacije tijela, te omogućiti kvalitetne životne rezultate na području zdravlja, karijere, veza i životne vizije. Voditelj centra, Mirko Vragović kaže da zdravlje, uspješna karijera i odnosi nisu međusobni kompromisi. Svatko može postići prirodnu ravnotežu i opuštenost, čak i u modernom načinu života užurbanosti i stresa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako izgleda sat prirodne relaksacije?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Relaksacija je intuitivna i prikladna za svakoga, bez obzira jeste li se iskušali u ovakvim stvarima i možete li se inače opustiti. Ne zahtjeva nikakav mentalni napor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tretman traje 60 minuta, i u prvom dijelu voditelj objašnjava teorijske osnove, a u drugom dijelu vas vodi kroz relaksacijski trening u kojem ćete pod stručnim vodstvom osjetiti efekte duboke relaksacije. Nakon ovih radionica, u kratkom vremenu ćete se i sami znati opuštati, bilo kod kuće, u pauzi od posla ili drugdje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dvadesetpet sretnih čitateljica Centar za relaksaciju Oraveda i Žena.hr daruju tretmanom relaksacije. Sve što trebate učiniti je točno odgovoriti na pitanje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako se zove voditelj Centra za relaksaciju Oraveda?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail <ulink url="http://tempuri.org/tempuri.html">info@zena.hr</ulink> s naznakom "Prirodna relaksacija".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobitnice:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alica Širanović<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ana Bartolić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ana Letina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ana Petričić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ana Plic Cazin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ana Šipuš Dabeski<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Andrea Čretni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Darija Gorički<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dražena Bašić Lovrić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evelin Lalić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iva Pemper<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ivana Bužić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ivana Radan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jadranka Lezaic<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kosjenka Capuder<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lidija Ečimović<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lovorka Latin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Maljevac Milka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Marina Rađenović<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Marta Pribanić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mia Bašić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nina Mačinković<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tihana Pećirko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tina Kaleb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vesna Talevski<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prirodna relaksacija - najbolji način rješavanja stresa Ostvarite kvalitetne životne rezultate na području zdravlja, karijere, veza i životne vizije. Prirodno opuštanje tijela najbolji je lijek protiv stresa. U stanju stresa vaše tijelo je preplavljeno adrenalinom, spremno je za "borbu ili bijeg." Ali, dok je stres vrlo koristan u kriznim situacijama u kojima morate biti oprezni, on iscrpljuje vaše tijelo ako se to stanje učestalo ponavlja. 
   Prirodna relaksacija je inovativna metoda kojom možemo u kratko vrijeme
otpustiti stres i potaknuti tijelo na obnovu i iscjeljivanje. Ona vraća vaše tijelo u ravnotežu: produbljuje se disanje, smanjuje razina hormona stresa, usporava se rad srca, snizuje krvni tlak i opuštaju se mišići.
   Moderan način života donio nam je razne blagodati, kao što su povećanje kapaciteta i opsega naših aktivnosti, sva silina i čuda tehnike i tehnologije, no porastom spomenutog, naše tijelo počelo je pokazivati zamora materijala.
   Jeste li i vi jedna od onih što si obećavaju duže spavanje za vikend, a onda se kao sove probude u subotu u 7 ujutro, ili pak čeznete za godišnjim a onda kad konačno svane taj dan vi se razbolite?Sve to su normalne reakcije tijela na opuštanje koje nije bilo redovito, nego se onda kampanjski dogodi. Upravo relaksacija nam može u tome pomoći da u svega 20-tak minuta svakodnevne vježbe otpustimo stres.
   Prirodna relaksacija nam svojim djelovanjem omogućuje da se prirodno pomladimo, jer se tijekom relaksacije događa čitav niz vrijednih procesa u tijelu koji dokazano blagotvorno djeluju ne samo na akutne zdravstvene probleme, već i pomlađuju tijelo u punom smislu te riječi. Već neposredno nakon jedne kvalitetne relaksacije izgledat ćete vidljivo mlađi i opušteniji, kao da ste dobro odspavali nekoliko sati kvalitetnim snom.
   Samom relaksacijom potičemo i treniramo tijelo da se kvalitetno obnovi, što potiče procese koji oporavljaju probavu, perifernu cirkulaciju, dugotrajno pamćenje, da samo nabrojimo neke od zvučnijih. Generalno, pokazano je kroz istraživanja da relaksacija balansira i podiže sposobnost imunosustava.
   Nadalje, redovito trenirajući potičemo mozak da se isključi iz dnevnih problema i povuče u svoj svijet. Na taj način direktno potičemo kreativnost te samim time i razvoj vlastitih potencijala. Dan po dan, što smo umorniji i iscrpljeniji mislima o dnevnim problemima, ne stignemo više promišljati o tome što nas raduje, što bismo voljeli stvarati, raditi ili sanjati. Kad smo u stanju stresa reagiramo instinktom, borbom i bijegom, a što smo odmorniji, relaksiraniji, što imamo više energije, to više dolazi do izražaja naša inteligencija, razum i intuicija.
   


   
   


   Centar za relaksaciju Oravedamodernim metodama treninga i tretmana tijela može vam otvoriti vrata prirodne relaksacije tijela, te omogućiti kvalitetne životne rezultate na području zdravlja, karijere, veza i životne vizije. Voditelj centra, Mirko Vragović kaže da zdravlje, uspješna karijera i odnosi nisu međusobni kompromisi. Svatko može postići prirodnu ravnotežu i opuštenost, čak i u modernom načinu života užurbanosti i stresa. 
   Kako izgleda sat prirodne relaksacije?
   Relaksacija je intuitivna i prikladna za svakoga, bez obzira jeste li se iskušali u ovakvim stvarima i možete li se inače opustiti. Ne zahtjeva nikakav mentalni napor.
   Tretman traje 60 minuta, i u prvom dijelu voditelj objašnjava teorijske osnove, a u drugom dijelu vas vodi kroz relaksacijski trening u kojem ćete pod stručnim vodstvom osjetiti efekte duboke relaksacije. Nakon ovih radionica, u kratkom vremenu ćete se i sami znati opuštati, bilo kod kuće, u pauzi od posla ili drugdje.
   Dvadesetpet sretnih čitateljica Centar za relaksaciju Oraveda i Žena.hr daruju tretmanom relaksacije. Sve što trebate učiniti je točno odgovoriti na pitanje:
   Kako se zove voditelj Centra za relaksaciju Oraveda?
   Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail info@zena.hr s naznakom "Prirodna relaksacija".
   Dobitnice:Alica ŠiranovićAna BartolićAna LetinaAna PetričićAna Plic CazinAna Šipuš DabeskiAndrea ČretniDarija GoričkiDražena Bašić LovrićEvelin LalićIva PemperIvana BužićIvana RadanJadranka LezaicKosjenka CapuderLidija EčimovićLovorka LatinMaljevac MilkaMarina RađenovićMarta PribanićMia BašićNina MačinkovićTihana PećirkoTina KalebVesna Talevski
 žena.hr 

Prirodna relaksacija - najbolji način rješavanja stresa

<para>Tenzijska glavobolja je najčešći tip glavobolje, smatra se da čini čak 90 posto svih glavobolja i gotovo svatko je ima barem jednom u životu. Simptomi su pritiskanje, osjećaj stezanja ili bol na sljepoočnicama, licu, čelu, stražnjem dijelu glave ili vratu (bol se javlja na obje strane glave, a ne samo jednoj). Bol je najčešće blaga ili umjerena, a ponekad je i teška; uglavnom je intenzivnija u jutarnjim i večernjim satima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ove glavobolje u pravilu ne uzrokuju mučninu, povraćanje ili osjetljivost na svjetlost i glasne zvukove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najčešće se javlja u ranoj odrasloj dobi, a može trajati satima ili danima. Ponekad ljudi imaju kroničnu tenzijsku glavobolju, što znači da ona traje 15 ili više dana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzrok tenzijskih glavobolja može biti različit, kratkotrajne glavobolje se javljaju kod nepravilnog držanja, naprezanja očiju, gladi, problema sa zubima, nedostatka sna i umora, te psiholoških stanja kao što su depresija, tjeskoba i stres. Liječnici smatraju i da ih može uzrokovati i promjena (nestabilnost) kemikalija u mozgu. Kod kroničnih se radi o nekim drugim uzrocima koji nisu sasvim poznati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za ublažavanje boli kod tenzijske glavobolje pomoći će anelgetici, aspirin, ibuprofen ili neki drugi lijek protiv bolova. Kod kronične je potreban drugačiji tretman budući da prekomjerna konzumacija lijekova izaziva drugu vrstu glavobolje. Ako se glavobolja javlja zbog psihološkog stanja može se riješiti uzimanjem antidepresiva, o čemu će odluku donijeti liječnik. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada zvati liječnika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako često imate glavobolje to može prerasti u problem kada morate kontaktirati liječnika. U početku pratite svoje simptome i koliko traju. Ako vam se bolovi pogoršaju ili se glavobolje počnu učestalo javljati (najmanje 15 glavobolja u mjesecu) možda morate liječniku po tretman za kronične tenzijske glavobolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pratite promjene u svom zdrastvenom stanju i liječniku se javite ako: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>dobijete povišenu temperaturu i ukoči vam se vrat</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>glavobolja ne prođe unutar 24 sata</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>glavobolja vas probudi usred noći</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>počinjete imati nove simptome kao što su mučnine i povraćanje</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ste stariji od 50 i imate češće glavobolje. </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>se javljaju nakon vježbanja, seksualnih aktivnosti, kašljanja ili kihanja</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ako ne možete normalno funkcionirati kada se glavobolja javi (toliko boli da ne možete na posao ili u školu)</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Nazovite ili otiđite na hitnu pomoć ako: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>imate iznenadnu veoma oštru glavobolju koja boli kao nijedna do sada</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ako imate simptome moždanog udara: utrnulost, slabost ili oduzetost lica, ruke ili noge pogotovo ako je zahvaćena jedna strana tijela. Novi problemi s hodanjem, ravnotežom ili koordinacijom, novi problemi s vidom, otežano i nerazumljivo izgovaranje riječi, potpuna nemogućnost izgovaranja riječi i/ili otežano, odnosno potpuno nerazumijevanje govora druge osobe.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Tenzijske glavobolje – kada zvati liječnika? Ako često imate glavobolje to može prerasti u problem kada morate kontaktirati liječnika Tenzijska glavobolja je najčešći tip glavobolje, smatra se da čini čak 90 posto svih glavobolja i gotovo svatko je ima barem jednom u životu. Simptomi su pritiskanje, osjećaj stezanja ili bol na sljepoočnicama, licu, čelu, stražnjem dijelu glave ili vratu (bol se javlja na obje strane glave, a ne samo jednoj). Bol je najčešće blaga ili umjerena, a ponekad je i teška; uglavnom je intenzivnija u jutarnjim i večernjim satima. 
   Ove glavobolje u pravilu ne uzrokuju mučninu, povraćanje ili osjetljivost na svjetlost i glasne zvukove. Najčešće se javlja u ranoj odrasloj dobi, a može trajati satima ili danima. Ponekad ljudi imaju kroničnu tenzijsku glavobolju, što znači da ona traje 15 ili više dana. 
   Uzrok tenzijskih glavobolja može biti različit, kratkotrajne glavobolje se javljaju kod nepravilnog držanja, naprezanja očiju, gladi, problema sa zubima, nedostatka sna i umora, te psiholoških stanja kao što su depresija, tjeskoba i stres. Liječnici smatraju i da ih može uzrokovati i promjena (nestabilnost) kemikalija u mozgu. Kod kroničnih se radi o nekim drugim uzrocima koji nisu sasvim poznati.
   Za ublažavanje boli kod tenzijske glavobolje pomoći će anelgetici, aspirin, ibuprofen ili neki drugi lijek protiv bolova. Kod kronične je potreban drugačiji tretman budući da prekomjerna konzumacija lijekova izaziva drugu vrstu glavobolje. Ako se glavobolja javlja zbog psihološkog stanja može se riješiti uzimanjem antidepresiva, o čemu će odluku donijeti liječnik. 
   Kada zvati liječnika
   Ako često imate glavobolje to može prerasti u problem kada morate kontaktirati liječnika. U početku pratite svoje simptome i koliko traju. Ako vam se bolovi pogoršaju ili se glavobolje počnu učestalo javljati (najmanje 15 glavobolja u mjesecu) možda morate liječniku po tretman za kronične tenzijske glavobolje. 
   Pratite promjene u svom zdrastvenom stanju i liječniku se javite ako: 


   
      dobijete povišenu temperaturu i ukoči vam se vrat
   
   
      glavobolja ne prođe unutar 24 sata
   
   
      glavobolja vas probudi usred noći
   
   
      počinjete imati nove simptome kao što su mučnine i povraćanje
   
   
      ste stariji od 50 i imate češće glavobolje. 
   
   
      se javljaju nakon vježbanja, seksualnih aktivnosti, kašljanja ili kihanja
   
   
      ako ne možete normalno funkcionirati kada se glavobolja javi (toliko boli da ne možete na posao ili u školu)
   

Nazovite ili otiđite na hitnu pomoć ako: 


   
      imate iznenadnu veoma oštru glavobolju koja boli kao nijedna do sada
   
   
      ako imate simptome moždanog udara: utrnulost, slabost ili oduzetost lica, ruke ili noge pogotovo ako je zahvaćena jedna strana tijela. Novi problemi s hodanjem, ravnotežom ili koordinacijom, novi problemi s vidom, otežano i nerazumljivo izgovaranje riječi, potpuna nemogućnost izgovaranja riječi i/ili otežano, odnosno potpuno nerazumijevanje govora druge osobe.
   


   
 žena.hr 

Tenzijske glavobolje – kada zvati liječnika?

<para>Većina nas je svjesna da pad imuniteta može predstavljati veliki problem našem zdravlju i sveopćem stanju našeg organizma. Isto tako, sa svih strana mediji nas bombardiraju s različitim pripravcima za jačanje organizma i imuniteta, koje u principu i ne bismo trebali, da je naša prehrana redovita i da sadržava sve tvari koje su organizmu potrebne kako bi se borilo protiv različitih prehlada, gripa, viroza, ali i ozbiljnih problema, kao što je razvoj malignih stanica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog različitih utjecaja kojima je naše tijelo okruženo, životnog stila, prehrane, stresa i drugih psihičkih poremećaja, naše tijelo gubi moć obrane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pravilno i ravnomjerno unošenje minerala, vitamina, ugljikohidrata, esencijalnih aminokiselina i masnih kiselina može stvoriti taj potreban balans u tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što liječnici uz pravilnu prehranu definitivno preporučaju je unos povećane količine vitamina C, te biljke Ehinacea, koju možete kupiti u obliku kapsula ili nekih drugih pripravaka. Bilo koji drugi vitaminski pripravak sigurno će isto biti od pomoći, no pazite na njihovu kvalitetu. One kvalitetnije možete kupiti u ljekarnama, rijetko u trgovinama s prehrambenim proizvodima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cink je također, jedan od sastojaka koji se ne smije zaboraviti. Njega je nabolje unositi s namirnicama, ali ukoliko to nije moguće, koristite već gotove pripravke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voda i odmor<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako, je unos već gotovih preparata koji poboljšavaju imunitet mnogo jednostavnija od pravilne prehrane, ovo potonje je mnogo bolje što ste tiče dugotrajnog efekta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što smo već spomenuli je važnost ravnoteže cjelokupnog organizma koju je jedino moguće postići pravilnom prehranom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prvo pravilo ravnoteže je da jedete što više manjih obroka i u što pravilnijom razmaku. Najvažniji razlog tome je da ne smije dolaziti do velikih promjena razine glukoze u krvi. Ukoliko se događa nagli pad i onda rast razine, to izaziva stres u već ionako oslabljenom organizmu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugo pravilo je da unosite dovoljne količine tekućine u organizam, bilo da se radilo upravo samo o vodi ili primjerice čajevima na biljnoj bazi, nikako umjetnim sokovima, posebno gaziranim pićima. Povećajte količinu unosa tekućine od one standardne za litru i pol.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Treće pravilo je pravilna probava. Naravno, ona je direktno povezana sa zdravom prehranom, te s time i s unosom hrane i tekućine u organizam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Četvrto pravilo je odmoran organizam. Njegova premorenost može uvelike utjecati na pad imunološkog sustava. No, da ne duljimo u kratkim crtama ćemo vam predstaviti namirnice koje svakako nastojte uzimati ukoliko želite ojačati imunitet. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Namirnice za zdravlje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kopriva – nevjerojatno, ali istinito, kopriva sadrži veće količine vitamina C nego limun ili naranča. Uz to sadrži velike količine željeza te kalcija. Priprema se poput špinata ili blitve, te na juhu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Med – ne treba posebno objašnjavati njegova nevjerojatna svojstva. Za imunitet najbolji je med stolisnika, kadulje, lavande, vrijeska i kestena (neka od tih kombinacija).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sušeno voće - sušene šljive, smokve, jabuke, marelice, banane, grožđice. Predstavljaju riznicu visokovrijednih minerala i pojedinih vitamina, posebice vitamina iz B-skupine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krumpir – izvor ugljikohidrata, škroba, proteina, vitamina C, B1, B2, E, folne kiseline i magnezija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crni kruh - njegovo bogatstvo je u vlaknima, vitaminima B i E, selenu, željezu, magneziju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crveno meso – svinjetina, sve vrste govedine, janjetina. Domaći uzgoj mnogo je kvalitetniji s obzirom na zasićene i nezasićene masne kiseline. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Banane - Glikemijski indeks za bananu iznosi 62 posto, što znači da uvelike pomaže u regulaciji razine glukoze u organizmu. Ima diuretski učinak, pomaže u razvoju probiotika, te u odbacivanju suvišne tekućine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kiseli kupus – sadrži velike količine vitamina C i preporuča ga se jesti dva do tri puta na tjedan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak – antibiotsko djelovanje, antioksidacijski efekt. Jedna je od najzdravijih namirnica koje možete uzeti u obrani organizma protiv bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Peršin – visoka koncentracija vitamina C, te bogatstvo minerala: kalija, željeza, kalcija, mangana, magnezija, bakra.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mahunarke – najzdravije su: grah, grašak, leća, slanutak, soja. Svaka od tih namirnica ima nutritivne vrijednosti koje mogu pomoći organizmu u uspostavljanju ravnoteže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz ove namirnice još treba istaknuti  - sezam, sjemenke, brokula, mrkva, radič, morski plodovi, paprika, luk, kivi, agrumi, probiotici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smanjite konzumaciju sljedećih namirnica na najmanju moguću mjeru prilikom jačanja organizma – alkohol, kava, mast, šećer, bijelo brašno i gazirane napitke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Uravnoteženom prehranom do boljeg imuniteta Svaka bolest može se povezati s neravnotežom cjelokupnog organizma Većina nas je svjesna da pad imuniteta može predstavljati veliki problem našem zdravlju i sveopćem stanju našeg organizma. Isto tako, sa svih strana mediji nas bombardiraju s različitim pripravcima za jačanje organizma i imuniteta, koje u principu i ne bismo trebali, da je naša prehrana redovita i da sadržava sve tvari koje su organizmu potrebne kako bi se borilo protiv različitih prehlada, gripa, viroza, ali i ozbiljnih problema, kao što je razvoj malignih stanica. 
   Zbog različitih utjecaja kojima je naše tijelo okruženo, životnog stila, prehrane, stresa i drugih psihičkih poremećaja, naše tijelo gubi moć obrane. Pravilno i ravnomjerno unošenje minerala, vitamina, ugljikohidrata, esencijalnih aminokiselina i masnih kiselina može stvoriti taj potreban balans u tijelu. 
   Ono što liječnici uz pravilnu prehranu definitivno preporučaju je unos povećane količine vitamina C, te biljke Ehinacea, koju možete kupiti u obliku kapsula ili nekih drugih pripravaka. Bilo koji drugi vitaminski pripravak sigurno će isto biti od pomoći, no pazite na njihovu kvalitetu. One kvalitetnije možete kupiti u ljekarnama, rijetko u trgovinama s prehrambenim proizvodima. Cink je također, jedan od sastojaka koji se ne smije zaboraviti. Njega je nabolje unositi s namirnicama, ali ukoliko to nije moguće, koristite već gotove pripravke. 
   Voda i odmor
   Iako, je unos već gotovih preparata koji poboljšavaju imunitet mnogo jednostavnija od pravilne prehrane, ovo potonje je mnogo bolje što ste tiče dugotrajnog efekta. Ono što smo već spomenuli je važnost ravnoteže cjelokupnog organizma koju je jedino moguće postići pravilnom prehranom. Prvo pravilo ravnoteže je da jedete što više manjih obroka i u što pravilnijom razmaku. Najvažniji razlog tome je da ne smije dolaziti do velikih promjena razine glukoze u krvi. Ukoliko se događa nagli pad i onda rast razine, to izaziva stres u već ionako oslabljenom organizmu. Drugo pravilo je da unosite dovoljne količine tekućine u organizam, bilo da se radilo upravo samo o vodi ili primjerice čajevima na biljnoj bazi, nikako umjetnim sokovima, posebno gaziranim pićima. Povećajte količinu unosa tekućine od one standardne za litru i pol.  Treće pravilo je pravilna probava. Naravno, ona je direktno povezana sa zdravom prehranom, te s time i s unosom hrane i tekućine u organizam. Četvrto pravilo je odmoran organizam. Njegova premorenost može uvelike utjecati na pad imunološkog sustava. No, da ne duljimo u kratkim crtama ćemo vam predstaviti namirnice koje svakako nastojte uzimati ukoliko želite ojačati imunitet. 
   Namirnice za zdravlje
   Kopriva – nevjerojatno, ali istinito, kopriva sadrži veće količine vitamina C nego limun ili naranča. Uz to sadrži velike količine željeza te kalcija. Priprema se poput špinata ili blitve, te na juhu. 
   Med – ne treba posebno objašnjavati njegova nevjerojatna svojstva. Za imunitet najbolji je med stolisnika, kadulje, lavande, vrijeska i kestena (neka od tih kombinacija).
   Sušeno voće - sušene šljive, smokve, jabuke, marelice, banane, grožđice. Predstavljaju riznicu visokovrijednih minerala i pojedinih vitamina, posebice vitamina iz B-skupine.
   Krumpir – izvor ugljikohidrata, škroba, proteina, vitamina C, B1, B2, E, folne kiseline i magnezija.
   Crni kruh - njegovo bogatstvo je u vlaknima, vitaminima B i E, selenu, željezu, magneziju
   Crveno meso – svinjetina, sve vrste govedine, janjetina. Domaći uzgoj mnogo je kvalitetniji s obzirom na zasićene i nezasićene masne kiseline. 
   Banane - Glikemijski indeks za bananu iznosi 62 posto, što znači da uvelike pomaže u regulaciji razine glukoze u organizmu. Ima diuretski učinak, pomaže u razvoju probiotika, te u odbacivanju suvišne tekućine. 
   Kiseli kupus – sadrži velike količine vitamina C i preporuča ga se jesti dva do tri puta na tjedan. 
   Češnjak – antibiotsko djelovanje, antioksidacijski efekt. Jedna je od najzdravijih namirnica koje možete uzeti u obrani organizma protiv bolesti.
   Peršin – visoka koncentracija vitamina C, te bogatstvo minerala: kalija, željeza, kalcija, mangana, magnezija, bakra.
   Mahunarke – najzdravije su: grah, grašak, leća, slanutak, soja. Svaka od tih namirnica ima nutritivne vrijednosti koje mogu pomoći organizmu u uspostavljanju ravnoteže.
   Uz ove namirnice još treba istaknuti  - sezam, sjemenke, brokula, mrkva, radič, morski plodovi, paprika, luk, kivi, agrumi, probiotici.
   Smanjite konzumaciju sljedećih namirnica na najmanju moguću mjeru prilikom jačanja organizma – alkohol, kava, mast, šećer, bijelo brašno i gazirane napitke.
   

(vam)
 Va.M. 

Uravnoteženom prehranom do boljeg imuniteta

<para>U posljednje se vrijeme sve više u Hrvatskoj govori o organskim proizvodima i ekološkoj poljoprivredi, koja je već godinama standard u razvijenim zemljama Europe. Prvi veći iskorak u pravcu afirmiranja ekoloških namirnica napravilo je poduzeće Biovega, koja već petnaest godina uvozi i distribuira ekološke proizvode u Hrvatskoj i u cijeloj regiji. U veljači je predstavljen zajednički projekt Biovege i Konzuma - Ekozona, prva hrvatska ekološka robna marka. Ona je rezultat Bioveginog petnaestogodišnjeg iskustva poslovanja sa ekološkim proizvodima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Ekozona se kao koncept razvija već desetak godina“, kaže Jadranka Boban Pejić, direktorica Biovege. „Htjeli smo napraviti seriju proizvoda koji bi bili namijenjeni isključivo supermarketima. Naime bivajući cijelo vrijeme u srži onog što se događa s organskim proizvodima u svijetu vidjeli smo da je vrlo jak trend u svijetu da se rade linije proizvoda za supermarkete i da supermarketi razvijaju određeni broj proizvoda posebne robne marke, da bi ih se odvojilo od trgovina koje su isključivo trgovine s organskom hranom. Nekakav krajnji cilj s Ekozonom je da ona bude snažna regionalna robna marka. Naziv je prepoznatljiv i jednostavno ju je prepoznati u svim zemljama Balkana. Isto tako želja nam je da kroz neko vrijeme ona bude bazirana na domaćim sirovinama.“ <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="913c73da-35bc-11eb-b46f-0242ac130022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biovega već nekoliko godina radi s poljoprivrednicima, kako bi došli do određenih količina određenih namirnica, pogotovo kad se govori o svježem voću i povrću. Upravo zato je Ekozona tek sada mogla doživjeti svoju promociju i pokretanje. „Za sada sama Ekozona još uvijek ima manji postotak domaćih sirovina, jedan dio sirovina moramo uvoziti zato što se jedan dio uopće niti ne može uzgajati u Hrvatskoj, a drugi dio zato što za sada količine u Hrvatskoj nisu dovoljne. Ali smo ponosni i na to što je 30-tak posto proizvoda ipak domaće i što će se one povećavati kako će se dalje razvijati količine“, objašnjava Jadranka Boban Pejić. “Koncept je osmišljen na način i zaista i je ono što smo rekli – prvi nacionalni brend zato što sadrži sve potrebne elemente u smislu da je pakiran i napravljen u Hrvatskoj, da su naljepnice na hrvatskom, da svaki proizvod sadrži recept koji omogućava lakšu pripremu, što znači da sam proizvod ima i dodatnu edukaciju na osobu koja to kupuje. Naravno da ova količina proizvoda koja se trenutno nalazi u supermarketima nije konačna. Eko zona će se proširivati i razvijati na temelju onog što sami kupci i tržište pokažu da im je interesantno, i tu mi imamo već cijeli niz ideja, u kojim smjerovima, što i kako bismo htjeli raditi.“ <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izazov pokretanja novog ekološkog branda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I uz višegodišnje iskustvo ovo je bio ogroman zahvat za jedno poduzeće poput Biovege. „ Veliki je to bio pothvat za nas pripremiti da sve bude spremno i količinom i dizajnom i opremom i pakiranjem , da se može osigurati stalna dobavljivost jednom supermarketu, što je u ovom slučaju Konzum, koji je definitivno specijalist u maloprodaji. No, mi smo se upustili u njega zato što stručnost i znanje o organskim proizvodima postoji“, kaže Boban Pejić. No  trebali su pomoć vezano za sam dizajn i zaokruženje robne marke. Partnera za taj dio pronašli su u konzultantskoj tvrtci „Okomito“. „Ono što nam je trebalo kao usluga, jednostavno smo napravili consultingom. Tako da i Ekozona predstavlja opet posljedicu nekog našeg sinergijskog pristupa u smislu da je Biovega ponudila svoju stručnost i znanje vezano za kvalitetu i odabir proizvoda, za najviši standard proizvoda koji se nudi, iz Makronovine riznice recepata su izvučeni recepti koji su išli na naljepnice, a sljedeća faza je da se pridruže Planetopijine knjižice sa receptima koje će biti uz proizvode, tako da se zaokruži to sinergijsko djelovanje.“ <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9ddedc90-35bc-11eb-9a3e-0242ac130022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Što je to ekološki proizvod?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Kad ekološki proizvod ima certifikat to znači da od uzgajanja do skladištenja, transporta, pakiranja, niti u jednom trenutku nisu korištene kemikalije. Jedina mogućnost da dođe određeni minimalni postotak kemikalija, to je iz okoliša, kiša, vjetar, itd. Ali to je neki doista maleni postotak. Znači nema špricanja žitarica u skladištu da bi ona ostala duže svježa, što znači, posljedično ne unosite kemikalije u svoj organizam, dobivate više hranjivih sastojaka i puniji je okus namirnica. I nemate sve te sintetske boje, aditive itd.“, objašnjava nam Jadranka razliku između konvencionalnih i organskih namirnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ekološka poljoprivreda u Hrvatskoj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U odnosu na svjetske trendove u ekološkoj poljoprivredi, naša poljoprivreda je još uvijek jako daleko. „Nije mi ovo nimalo jednostavno reći, jer ako bi netko volio da to nije tako, to bih bila ja,“ kaže Jadranka Boban Pejić. „Često smo mi u Hrvatskoj skloni mazati si oči s nečim. Ljudi govore da je Hrvatska zdrava zemlja, imamo odlične uvjete – sve to stoji, ali površine su strašno male, ljudi nemaju dovoljno znanja. Događa se recimo da ljudi bez ikakvog istraživanja tržišta uzgoje neku namirnicu na užasno velikoj površini zemlje, a da uopće nemaju pojam kako će distribuirati tu namirnicu, gdje će je distribuirati, gdje će je skladištiti, kako će je ubrati. Onda ljudi nakon takvih pokušaja budu silno razočarani, jer se ništa nije dogodilo, a bilo bi i čudo da se nešto dogodilo, jer se to ne radi na takav način.“ <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Velikim napretkom smatra to što su kroz ovih 5-6 godina uspjeli dogovoriti točno tko, što uzgaja, kada, u kojoj količini, kako će to skladištiti. „Poljoprivrednici moraju riješiti logistiku koja je problem. Nadalje, svi bi htjeli uzgajati nešto što je lako za uzgajati, ali se onda dogodi da to  svi uzgajaju. Svi bi npr. uzgajali kupine jer se one lako uzgajaju, nema puno briga. Tko će kupiti kupine? Najprodavanije voće u Hrvatskoj su banane. Ljudi ne jedu kupine. Vi možete prodati jedan broj kupina, a ne ogromnu količinu, dok recimo s druge strane nemamo dovoljno mrkve.“ Problem je i standardizacija, usklađivanje, visoki troškovi zbog propadanja svježeg voća i povrća i još čitav niz sitnica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Bez obzira na sve mi smo se upustili u to zato što  mislimo da je jako važno i  šteta je što Hrvatska nema ekološko voće i povrće, barem u jednoj količini. Okolne zemlje imaju zaista puno ekološkog voća i povrća i mogle bi nas preplaviti njime. Mislimo da je u redu uvoziti dio povrća koje se ne uzgaja kod nas, ili u periodu kad ga nema kod nas. Ali je zaista šteta ne imati domaće ekološko voće i povrće. Pa stoga suradnja s Konzumom ide u tom smjeru i vidimo da to ima svoj interes. Naravno da sad nije najjednostavniji trenutak, jer je kriza, a ekološko je skuplje od konvencionalnog, no istovremeno s obzirom trendove u svijetu ovo je neophodno.“ <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li ekološka hrana luksuz?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Ne“, odgovara Boban Pejić, „ništa što gradi našu krv i održava naš život ne može biti luksuz. Kilogram smeđe riže, organske, košta 20-tak kuna. Pola kile rafinirane polukuhane bijele riže košta 15 kuna. Dakle kada govorimo o cjelovitim žitaricama, mahunarkama, tim osnovnim namirnicama, one su u tom smislu dostupne  zato što su izdašne, dobije se puno od njih i jer su izuzetno hranjive. Naravno da je razlika ako popijete 2 litre kravljeg mlijeka dnevno, pa to plaćate 4 kune po litri, pa je to onda 8 kuna na dan, i sada ako to želite zamijeniti zobenim mlijekom koje košta 17 kuna po litri, pa to ispadne 34 kune - naravno da vam se to čini užasno skupo.  Ali stvar je u tome da ne trebate piti 2 litre zobenog mlijeka dnevno. U litrema dnevno treba piti samo vodu, nikakve druge napitke. Tako da s druge strane mislim da je konvencionalna hrana najskuplja hrana, visokoprocesirana hrana je najskuplja hrana, zato što ćete vi kad to kupujete, platiti malo, ali ćete nakon izvjesnog vremena platiti jako skupo jer ćete izgubiti zdravlje. To, posljedično medicinu puno košta, jer su svi tretmani u stvari jako skupi. To je puno skuplje nego ulagati u zdravlje od početka, što znači da ste onda radno sposobniji, bolje ćete obavljati svoj posao jer ste zdravi, duže ćete raditi, duže ćete biti aktivni, i naravno, državu manje koštati. Zato su određene zapadne zemlje napravile pomake u smislu da određene troškove, čak i neke hrane i dodatke prehrani ili pojedine tretmane, kao npr. shiatsu tretman, dijelom pokriva zdravstveno osiguranje. Vidjeli su da je puno bolje kad ljudi rade na sebi preventivu. To je puno jeftinije, nego skupi lijekovi i skupi medicinski tretmani. Dakle u tom smislu nikako nije luksuz, ali isto tako nije luksuz ni sa strane okoliša. Jer organski ili ekološki uzgoj ne zagađuje zemlju, ne zagađuje podzemne vode i štiti planet. Kad uzgajate bilje konvencionalno, plaćate jako skupu cijenu sa zagađenom vodom, zagađenom, uništenom zemljom i faktički nenadoknadivim gubitkom. Stoga ja bih okrenula pitanje i rekla, ne samo da ekološke i organske namirnice nisu luksuz, već su neophodnost danas. I za zdravlje čovjeka i za zdravlje okoliša. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Organska hrana – luksuz ili neophodnost? O ekološkim namirnicama i budućnosti eko poljoprivrede u Hrvatskoj razgovarali smo s Jadrankom Boban Pejić, direktoricom  Biovege U posljednje se vrijeme sve više u Hrvatskoj govori o organskim proizvodima i ekološkoj poljoprivredi, koja je već godinama standard u razvijenim zemljama Europe. Prvi veći iskorak u pravcu afirmiranja ekoloških namirnica napravilo je poduzeće Biovega, koja već petnaest godina uvozi i distribuira ekološke proizvode u Hrvatskoj i u cijeloj regiji. U veljači je predstavljen zajednički projekt Biovege i Konzuma - Ekozona, prva hrvatska ekološka robna marka. Ona je rezultat Bioveginog petnaestogodišnjeg iskustva poslovanja sa ekološkim proizvodima.
   „Ekozona se kao koncept razvija već desetak godina“, kaže Jadranka Boban Pejić, direktorica Biovege. „Htjeli smo napraviti seriju proizvoda koji bi bili namijenjeni isključivo supermarketima. Naime bivajući cijelo vrijeme u srži onog što se događa s organskim proizvodima u svijetu vidjeli smo da je vrlo jak trend u svijetu da se rade linije proizvoda za supermarkete i da supermarketi razvijaju određeni broj proizvoda posebne robne marke, da bi ih se odvojilo od trgovina koje su isključivo trgovine s organskom hranom. Nekakav krajnji cilj s Ekozonom je da ona bude snažna regionalna robna marka. Naziv je prepoznatljiv i jednostavno ju je prepoznati u svim zemljama Balkana. Isto tako želja nam je da kroz neko vrijeme ona bude bazirana na domaćim sirovinama.“ 


   


   Biovega već nekoliko godina radi s poljoprivrednicima, kako bi došli do određenih količina određenih namirnica, pogotovo kad se govori o svježem voću i povrću. Upravo zato je Ekozona tek sada mogla doživjeti svoju promociju i pokretanje. „Za sada sama Ekozona još uvijek ima manji postotak domaćih sirovina, jedan dio sirovina moramo uvoziti zato što se jedan dio uopće niti ne može uzgajati u Hrvatskoj, a drugi dio zato što za sada količine u Hrvatskoj nisu dovoljne. Ali smo ponosni i na to što je 30-tak posto proizvoda ipak domaće i što će se one povećavati kako će se dalje razvijati količine“, objašnjava Jadranka Boban Pejić. “Koncept je osmišljen na način i zaista i je ono što smo rekli – prvi nacionalni brend zato što sadrži sve potrebne elemente u smislu da je pakiran i napravljen u Hrvatskoj, da su naljepnice na hrvatskom, da svaki proizvod sadrži recept koji omogućava lakšu pripremu, što znači da sam proizvod ima i dodatnu edukaciju na osobu koja to kupuje. Naravno da ova količina proizvoda koja se trenutno nalazi u supermarketima nije konačna. Eko zona će se proširivati i razvijati na temelju onog što sami kupci i tržište pokažu da im je interesantno, i tu mi imamo već cijeli niz ideja, u kojim smjerovima, što i kako bismo htjeli raditi.“ 
   Izazov pokretanja novog ekološkog brandaI uz višegodišnje iskustvo ovo je bio ogroman zahvat za jedno poduzeće poput Biovege. „ Veliki je to bio pothvat za nas pripremiti da sve bude spremno i količinom i dizajnom i opremom i pakiranjem , da se može osigurati stalna dobavljivost jednom supermarketu, što je u ovom slučaju Konzum, koji je definitivno specijalist u maloprodaji. No, mi smo se upustili u njega zato što stručnost i znanje o organskim proizvodima postoji“, kaže Boban Pejić. No  trebali su pomoć vezano za sam dizajn i zaokruženje robne marke. Partnera za taj dio pronašli su u konzultantskoj tvrtci „Okomito“. „Ono što nam je trebalo kao usluga, jednostavno smo napravili consultingom. Tako da i Ekozona predstavlja opet posljedicu nekog našeg sinergijskog pristupa u smislu da je Biovega ponudila svoju stručnost i znanje vezano za kvalitetu i odabir proizvoda, za najviši standard proizvoda koji se nudi, iz Makronovine riznice recepata su izvučeni recepti koji su išli na naljepnice, a sljedeća faza je da se pridruže Planetopijine knjižice sa receptima koje će biti uz proizvode, tako da se zaokruži to sinergijsko djelovanje.“ 
   


   

Što je to ekološki proizvod?„Kad ekološki proizvod ima certifikat to znači da od uzgajanja do skladištenja, transporta, pakiranja, niti u jednom trenutku nisu korištene kemikalije. Jedina mogućnost da dođe određeni minimalni postotak kemikalija, to je iz okoliša, kiša, vjetar, itd. Ali to je neki doista maleni postotak. Znači nema špricanja žitarica u skladištu da bi ona ostala duže svježa, što znači, posljedično ne unosite kemikalije u svoj organizam, dobivate više hranjivih sastojaka i puniji je okus namirnica. I nemate sve te sintetske boje, aditive itd.“, objašnjava nam Jadranka razliku između konvencionalnih i organskih namirnica.
   Ekološka poljoprivreda u HrvatskojU odnosu na svjetske trendove u ekološkoj poljoprivredi, naša poljoprivreda je još uvijek jako daleko. „Nije mi ovo nimalo jednostavno reći, jer ako bi netko volio da to nije tako, to bih bila ja,“ kaže Jadranka Boban Pejić. „Često smo mi u Hrvatskoj skloni mazati si oči s nečim. Ljudi govore da je Hrvatska zdrava zemlja, imamo odlične uvjete – sve to stoji, ali površine su strašno male, ljudi nemaju dovoljno znanja. Događa se recimo da ljudi bez ikakvog istraživanja tržišta uzgoje neku namirnicu na užasno velikoj površini zemlje, a da uopće nemaju pojam kako će distribuirati tu namirnicu, gdje će je distribuirati, gdje će je skladištiti, kako će je ubrati. Onda ljudi nakon takvih pokušaja budu silno razočarani, jer se ništa nije dogodilo, a bilo bi i čudo da se nešto dogodilo, jer se to ne radi na takav način.“ 
   Velikim napretkom smatra to što su kroz ovih 5-6 godina uspjeli dogovoriti točno tko, što uzgaja, kada, u kojoj količini, kako će to skladištiti. „Poljoprivrednici moraju riješiti logistiku koja je problem. Nadalje, svi bi htjeli uzgajati nešto što je lako za uzgajati, ali se onda dogodi da to  svi uzgajaju. Svi bi npr. uzgajali kupine jer se one lako uzgajaju, nema puno briga. Tko će kupiti kupine? Najprodavanije voće u Hrvatskoj su banane. Ljudi ne jedu kupine. Vi možete prodati jedan broj kupina, a ne ogromnu količinu, dok recimo s druge strane nemamo dovoljno mrkve.“ Problem je i standardizacija, usklađivanje, visoki troškovi zbog propadanja svježeg voća i povrća i još čitav niz sitnica. 
   „Bez obzira na sve mi smo se upustili u to zato što  mislimo da je jako važno i  šteta je što Hrvatska nema ekološko voće i povrće, barem u jednoj količini. Okolne zemlje imaju zaista puno ekološkog voća i povrća i mogle bi nas preplaviti njime. Mislimo da je u redu uvoziti dio povrća koje se ne uzgaja kod nas, ili u periodu kad ga nema kod nas. Ali je zaista šteta ne imati domaće ekološko voće i povrće. Pa stoga suradnja s Konzumom ide u tom smjeru i vidimo da to ima svoj interes. Naravno da sad nije najjednostavniji trenutak, jer je kriza, a ekološko je skuplje od konvencionalnog, no istovremeno s obzirom trendove u svijetu ovo je neophodno.“ 
   Je li ekološka hrana luksuz?„Ne“, odgovara Boban Pejić, „ništa što gradi našu krv i održava naš život ne može biti luksuz. Kilogram smeđe riže, organske, košta 20-tak kuna. Pola kile rafinirane polukuhane bijele riže košta 15 kuna. Dakle kada govorimo o cjelovitim žitaricama, mahunarkama, tim osnovnim namirnicama, one su u tom smislu dostupne  zato što su izdašne, dobije se puno od njih i jer su izuzetno hranjive. Naravno da je razlika ako popijete 2 litre kravljeg mlijeka dnevno, pa to plaćate 4 kune po litri, pa je to onda 8 kuna na dan, i sada ako to želite zamijeniti zobenim mlijekom koje košta 17 kuna po litri, pa to ispadne 34 kune - naravno da vam se to čini užasno skupo.  Ali stvar je u tome da ne trebate piti 2 litre zobenog mlijeka dnevno. U litrema dnevno treba piti samo vodu, nikakve druge napitke. Tako da s druge strane mislim da je konvencionalna hrana najskuplja hrana, visokoprocesirana hrana je najskuplja hrana, zato što ćete vi kad to kupujete, platiti malo, ali ćete nakon izvjesnog vremena platiti jako skupo jer ćete izgubiti zdravlje. To, posljedično medicinu puno košta, jer su svi tretmani u stvari jako skupi. To je puno skuplje nego ulagati u zdravlje od početka, što znači da ste onda radno sposobniji, bolje ćete obavljati svoj posao jer ste zdravi, duže ćete raditi, duže ćete biti aktivni, i naravno, državu manje koštati. Zato su određene zapadne zemlje napravile pomake u smislu da određene troškove, čak i neke hrane i dodatke prehrani ili pojedine tretmane, kao npr. shiatsu tretman, dijelom pokriva zdravstveno osiguranje. Vidjeli su da je puno bolje kad ljudi rade na sebi preventivu. To je puno jeftinije, nego skupi lijekovi i skupi medicinski tretmani. Dakle u tom smislu nikako nije luksuz, ali isto tako nije luksuz ni sa strane okoliša. Jer organski ili ekološki uzgoj ne zagađuje zemlju, ne zagađuje podzemne vode i štiti planet. Kad uzgajate bilje konvencionalno, plaćate jako skupu cijenu sa zagađenom vodom, zagađenom, uništenom zemljom i faktički nenadoknadivim gubitkom. Stoga ja bih okrenula pitanje i rekla, ne samo da ekološke i organske namirnice nisu luksuz, već su neophodnost danas. I za zdravlje čovjeka i za zdravlje okoliša. 
   
 žena.hr 

Organska hrana – luksuz ili neophodnost?

<para>Ljudi koji imaju problema s desnima, što je do 50 posto odraslih osoba u svijetu, imaju dva puta veću šansu da razviju probleme sa srcem. Kao rezultat, stomatolozi koji liječe bolesti desni i liječnici koji liječe srčane bolesti počeli su zajedno slati poruku: ako se pobrinete za manji problem, mogli biste izbjeći onaj mnogo veći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prošlog ljeta liječnički časopisi u nekoliko su navrata pisali o povezanosti između upale desni i problema s srcem, i u svakom su se članku liječnici složili kako bi se tijelo trebalo gledati kao cijelinu da bi se našao uzrok bolesti.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Ako imate određenu količinu upala, pa makar se to činile relativno bezazlene upale kao upale desni, to će utjecati na ostatak tijela, posebice na srce, tvrdi David Cochran, dr. stom., spec. dentalne i oralne patologije s parodontologijom, bivši predsjednik Američke akademije za parodontologiju i profesor na  University of Texas Health Sciences Center u San Antoniu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja pokazuju da na zdravlje srca i smanjivanje upala u cijelom tijelu pozitivno utječu redovito vježbanje, smanjenje stresa, ali važan dio su i redovite posjete stomatologu, kao i biranje određenih namirnica koje štite vaše desni i srce. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Grožđice: možda vam se čini jer su grožđice slatke i ljepljive, da nisu dobre za oralno zdravlje. No istraživanja su pokazala kako su antioksidansi u grožđicama veoma važni u borbi protiv bakterija koje izazivaju upalu i bolesti desni.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Zeleni čaj: japanski znanstvenici su prošle godine ustanovili kako su muškarci koji su pili dnevno jednu šalicu čaja znatno smanjili rizik od obolijevanja od bolesti desni. Što više čaja, to je niži rizik. Istraživači vjeruju da su antioksidansi nazvani katehini ključ. Katehini inhibiraju bakterije koje uzrokuju kvarenje zuba i bolesti desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Cjelovite žitarice: Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition ustanovila je da su muškarci koji su jeli četiri ili više porcija cjelovitih žitarica dnevno smanjili rizik od  paradentalnih bolesti. U usporedbi s rafiniranim ugljikohidratima (bijeli kruh i riža), cjelovite žitarice (uključuje integralni kruh, kukuruzne i zobene pahuljice, müsli, žitarice u zrnu, integralno brašno...) probavljaju se sporije, te se smanjuje učinak povišenja glukoze u krvi. Izbjegavanje velikih oscilacija između visokih i niskih vrijednosti šećera u krvi, drži pod kontrolom upale i smanjuje rizik oboljenja od bolesti desni i srca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Hranom do zdravijih desni Zaštitite srce vodeći brigu o desnima Ljudi koji imaju problema s desnima, što je do 50 posto odraslih osoba u svijetu, imaju dva puta veću šansu da razviju probleme sa srcem. Kao rezultat, stomatolozi koji liječe bolesti desni i liječnici koji liječe srčane bolesti počeli su zajedno slati poruku: ako se pobrinete za manji problem, mogli biste izbjeći onaj mnogo veći. 
   Prošlog ljeta liječnički časopisi u nekoliko su navrata pisali o povezanosti između upale desni i problema s srcem, i u svakom su se članku liječnici složili kako bi se tijelo trebalo gledati kao cijelinu da bi se našao uzrok bolesti.   
   - Ako imate određenu količinu upala, pa makar se to činile relativno bezazlene upale kao upale desni, to će utjecati na ostatak tijela, posebice na srce, tvrdi David Cochran, dr. stom., spec. dentalne i oralne patologije s parodontologijom, bivši predsjednik Američke akademije za parodontologiju i profesor na  University of Texas Health Sciences Center u San Antoniu. 
   Istraživanja pokazuju da na zdravlje srca i smanjivanje upala u cijelom tijelu pozitivno utječu redovito vježbanje, smanjenje stresa, ali važan dio su i redovite posjete stomatologu, kao i biranje određenih namirnica koje štite vaše desni i srce. 
   1. Grožđice: možda vam se čini jer su grožđice slatke i ljepljive, da nisu dobre za oralno zdravlje. No istraživanja su pokazala kako su antioksidansi u grožđicama veoma važni u borbi protiv bakterija koje izazivaju upalu i bolesti desni.  
   2. Zeleni čaj: japanski znanstvenici su prošle godine ustanovili kako su muškarci koji su pili dnevno jednu šalicu čaja znatno smanjili rizik od obolijevanja od bolesti desni. Što više čaja, to je niži rizik. Istraživači vjeruju da su antioksidansi nazvani katehini ključ. Katehini inhibiraju bakterije koje uzrokuju kvarenje zuba i bolesti desni.
   3. Cjelovite žitarice: Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition ustanovila je da su muškarci koji su jeli četiri ili više porcija cjelovitih žitarica dnevno smanjili rizik od  paradentalnih bolesti. U usporedbi s rafiniranim ugljikohidratima (bijeli kruh i riža), cjelovite žitarice (uključuje integralni kruh, kukuruzne i zobene pahuljice, müsli, žitarice u zrnu, integralno brašno...) probavljaju se sporije, te se smanjuje učinak povišenja glukoze u krvi. Izbjegavanje velikih oscilacija između visokih i niskih vrijednosti šećera u krvi, drži pod kontrolom upale i smanjuje rizik oboljenja od bolesti desni i srca. 
   
 žena.hr 

Hranom do zdravijih desni

<para>Zdravi zubi znak su vitalnosti, a snažne desni i pažljiva higijena usta od velike su važnosti za  cjelokupno zdravlje. Dr.Hauschka Med novi je brand koji sadrži tri paste za zube i vodicu za ispiranje usta. Zubna pasta s metvicom za jačanje zubi vrlo brzo smanjuje upalu desni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osobama s osjetljivim zubima najviše će odgovarati  Zubna pasta sa slanom vodom, a Vodica za ispiranje usta s kaduljom pomaže pri sprječavanju upala usne šupljine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim spomenutih tu je  i posebna pasta za zube namijenjena najmlađima – Dr.Hauschka Med od naranče za osjetljive mliječne zube. Koristi li se redovito,  uklanja zubne naslage i čuva zube od karijesa. Svi su proizvodi izrađeni od biljnih sastojaka te ne sadrže fluoride i tenzide, kemijske boje mirise i konzervanse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dr.Hauschka Med zubne paste potražite u bolje opremljenim trgovinama zdrave hrane, ljekarnama i <ulink url="http://www.biobio.com.hr">bio&amp;bio</ulink> trgovinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tri čitateljice koje točno odgovore na pitanje: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje štetne sastojke ne sadrže Dr.Hauschka Med proizvodi za njegu zubi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobit će na dar Dr.Hauschka Med zubnu pastu i Vodicu za ispiranje usta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovore zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, adresa i kontakt telefon) šaljite do srijede 3.3.2010. u 12 sati na mail <ulink url="mailto:info@zena.hr">info@zena.hr</ulink> s naznakom "Dr.Hauschka Med". Imena dobitnica ćemo objaviti u četvrtak ujutro.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobitnice su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikoleta Glamuzina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pascal Pretner<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lidija Šašek<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Dr.Hauschka Med za prirodnu njegu zubi i usta Zdravi zubi znak su vitalnosti Zdravi zubi znak su vitalnosti, a snažne desni i pažljiva higijena usta od velike su važnosti za  cjelokupno zdravlje. Dr.Hauschka Med novi je brand koji sadrži tri paste za zube i vodicu za ispiranje usta. Zubna pasta s metvicom za jačanje zubi vrlo brzo smanjuje upalu desni. 
   Osobama s osjetljivim zubima najviše će odgovarati  Zubna pasta sa slanom vodom, a Vodica za ispiranje usta s kaduljom pomaže pri sprječavanju upala usne šupljine. 
   Osim spomenutih tu je  i posebna pasta za zube namijenjena najmlađima – Dr.Hauschka Med od naranče za osjetljive mliječne zube. Koristi li se redovito,  uklanja zubne naslage i čuva zube od karijesa. Svi su proizvodi izrađeni od biljnih sastojaka te ne sadrže fluoride i tenzide, kemijske boje mirise i konzervanse.
   Dr.Hauschka Med zubne paste potražite u bolje opremljenim trgovinama zdrave hrane, ljekarnama i bio&amp;bio trgovinama.
   Tri čitateljice koje točno odgovore na pitanje: 
   Koje štetne sastojke ne sadrže Dr.Hauschka Med proizvodi za njegu zubi?
   Dobit će na dar Dr.Hauschka Med zubnu pastu i Vodicu za ispiranje usta.
   Odgovore zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, adresa i kontakt telefon) šaljite do srijede 3.3.2010. u 12 sati na mail info@zena.hr s naznakom "Dr.Hauschka Med". Imena dobitnica ćemo objaviti u četvrtak ujutro.
   Dobitnice su:Nikoleta GlamuzinaPascal PretnerLidija Šašek
 žena.hr 

Dr.Hauschka Med za prirodnu njegu zubi i usta

<para>Astma je multifaktorijalna bolest karakterizirana akutnim napadajima gubitka daha, hripanja, kašljanja, teškog disanja koji mogu varirati od blagih do opasnih po život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Patofiziološka podloga podrazumijeva upalu bronha povezanu s preosjetljivošću dišnih putova uz povećanu produkciju sluzi koja se očituje već spomenutim simptomima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Napadaji astme su obično provocirani alergenima koji se udišu kao npr. zrnca prašine, pelud, grinja, životinjske dlake, fizičkim stresom, infekcijom, hranom ili tjeskobom. Ovisno o tome javljaju se i karakteristične patofiziološke promjene, stoga je liječenjen usmjereno na usklađivanje imunološkog odgovora na upalu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mogući pomagači u nastajanju astme mogu biti svakodnevne namirnice pšenica, mlijeko, namirnice koje sadrže plijesan, kikiriki, riba, jaja ili prehrambeni aditivi kao što su sulfiti u sušenom voću, kobasicama, džemu, octu, pivu, vinima te konzervansi u cijelom nizu proizvoda, gazirana pića, gume za žvakanje, E 310, E320, E 316.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje podaci dobiveni na populaciji adolescenata koji govore da
je prehrana bogata bjelančevinama i mašću životinjskog podrijetla
povezana s većim rizikom za razvoj astme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako je poznata važnost uloge nepodnošenja određene vrste hrane u astmi, isto tako i činjenica da optimalnom prehranom možemo ublažiti upalne promjene bronha, još uvijek imamo nedovoljno podataka koji bi potkrijepili uzročnu povezanost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Otprilike 200 milijuna ljudi širom svijeta boluje od astme. Postotak oboljelih od astme je značajno viši u zapadnom svijetu nego u zemljama u razvoju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pacijenti koji boluju od astme dobro podnose kavu zahvaljujući njenom metabolitu teofilinu, koji djeluje kao bronhodilatator.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smanjite uzimanje mesa i svih masti životinjskog podrijetla te pokušajte u svakodnevnu prehranu uključiti češnjak, masniju ribu te voće i povrće bogato C-vitaminom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nutrijenti koji potencijalno olakšavaju tegobe uključuju:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Antioksidante, posebice vitamin C i E, selen i cink</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>vitamini B6 i B 12</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>omega 3 masne kiseline</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>dr. med. Branko Vrčić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.vitamedzona.com/">www.vitamedzona.com</ulink>
</para>

Astma Astmu možete ublažiti prehranom Astma je multifaktorijalna bolest karakterizirana akutnim napadajima gubitka daha, hripanja, kašljanja, teškog disanja koji mogu varirati od blagih do opasnih po život.Patofiziološka podloga podrazumijeva upalu bronha povezanu s preosjetljivošću dišnih putova uz povećanu produkciju sluzi koja se očituje već spomenutim simptomima.
   Napadaji astme su obično provocirani alergenima koji se udišu kao npr. zrnca prašine, pelud, grinja, životinjske dlake, fizičkim stresom, infekcijom, hranom ili tjeskobom. Ovisno o tome javljaju se i karakteristične patofiziološke promjene, stoga je liječenjen usmjereno na usklađivanje imunološkog odgovora na upalu.
   Mogući pomagači u nastajanju astme mogu biti svakodnevne namirnice pšenica, mlijeko, namirnice koje sadrže plijesan, kikiriki, riba, jaja ili prehrambeni aditivi kao što su sulfiti u sušenom voću, kobasicama, džemu, octu, pivu, vinima te konzervansi u cijelom nizu proizvoda, gazirana pića, gume za žvakanje, E 310, E320, E 316.
   Postoje podaci dobiveni na populaciji adolescenata koji govore da
je prehrana bogata bjelančevinama i mašću životinjskog podrijetla
povezana s većim rizikom za razvoj astme.
   Iako je poznata važnost uloge nepodnošenja određene vrste hrane u astmi, isto tako i činjenica da optimalnom prehranom možemo ublažiti upalne promjene bronha, još uvijek imamo nedovoljno podataka koji bi potkrijepili uzročnu povezanost.
   Otprilike 200 milijuna ljudi širom svijeta boluje od astme. Postotak oboljelih od astme je značajno viši u zapadnom svijetu nego u zemljama u razvoju.
   Pacijenti koji boluju od astme dobro podnose kavu zahvaljujući njenom metabolitu teofilinu, koji djeluje kao bronhodilatator.
   Smanjite uzimanje mesa i svih masti životinjskog podrijetla te pokušajte u svakodnevnu prehranu uključiti češnjak, masniju ribu te voće i povrće bogato C-vitaminom.
   Nutrijenti koji potencijalno olakšavaju tegobe uključuju:


   
      Antioksidante, posebice vitamin C i E, selen i cink
   
   
      vitamini B6 i B 12
   
   
      omega 3 masne kiseline
   

dr. med. Branko Vrčić
   www.vitamedzona.com
 žena.hr 

Astma

<para>I ove godine, po peti put zaredom, Makronova ti poklanja jedan drugačiji Dan žena! U akciji Žene ženama, kroz niz besplatnih edukativnih programa, naučit ćeš kako obnavljati svoj um, duh i tijelo, odnosno kako cjelovito brinuti o svom zdravlju. Vrsne stručnjakinje će te provesti kroz praktične teme koje nas sve zaokupljaju – kroz predavanja i ženske razgovore, radionice, vježbanja, tretmane, glazbu…  Saznat ćeš tako kako ti u obnavljanju može pomoći prirodna prehrana i naučiti pripremati npr. zdravi doručak; kako pratiti tjelesne i životne cikluse žene; koja su eterična ulja najbolja podrška zdravlju žene; kako su povezani seksualnost i slika o sebi; koja će vam tjelovježba najbolje odgovarati ; isprobat ćete shiatsu tretmane te Dr.Hauschka obnavljajuće tretmane… i još mnogo toga. Ova se akcija odvija u sklopu Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene, čija je autorica Jadranka Boban Pejić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bismo se što bolje organizirale i odvojile slobodno vrijeme za obnavljanje, Makronova ovaj program organizira u nedjelju, 7.3. – uoči samog Dana žena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izaberi iz bogatog programa ono što ti najviše treba i predbilježi se se od 25.2. putem telefona 099 4629 060, radnim danom od 10 do 16 h. Za program, ali i nagradnu igru, klikni na <ulink url="http://www.makronova.com">www.makronova.com</ulink>.</para>

Žene ženama Besplatni programi povodom Dana žena I ove godine, po peti put zaredom, Makronova ti poklanja jedan drugačiji Dan žena! U akciji Žene ženama, kroz niz besplatnih edukativnih programa, naučit ćeš kako obnavljati svoj um, duh i tijelo, odnosno kako cjelovito brinuti o svom zdravlju. Vrsne stručnjakinje će te provesti kroz praktične teme koje nas sve zaokupljaju – kroz predavanja i ženske razgovore, radionice, vježbanja, tretmane, glazbu…  Saznat ćeš tako kako ti u obnavljanju može pomoći prirodna prehrana i naučiti pripremati npr. zdravi doručak; kako pratiti tjelesne i životne cikluse žene; koja su eterična ulja najbolja podrška zdravlju žene; kako su povezani seksualnost i slika o sebi; koja će vam tjelovježba najbolje odgovarati ; isprobat ćete shiatsu tretmane te Dr.Hauschka obnavljajuće tretmane… i još mnogo toga. Ova se akcija odvija u sklopu Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene, čija je autorica Jadranka Boban Pejić.
   Kako bismo se što bolje organizirale i odvojile slobodno vrijeme za obnavljanje, Makronova ovaj program organizira u nedjelju, 7.3. – uoči samog Dana žena. 
   Izaberi iz bogatog programa ono što ti najviše treba i predbilježi se se od 25.2. putem telefona 099 4629 060, radnim danom od 10 do 16 h. Za program, ali i nagradnu igru, klikni na www.makronova.com. žena.hr 

Žene ženama

<para>Naš mozak, kao i naše tijelo, polako počinje “propadati” nakon dvadesete godine. Ipak, postoji nešto čime uvelike možete usporiti taj proces. Svakodnevnim vježbama možete očuvati i poboljšati memoriju i koncentraciju, smanjiti kognitivno propadanje i poboljšati kreativno razmišljanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mozak možete jednostavno “trenirati” na slijedeće načine: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Često čitajte<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odvojite vremena za čitanje svakog dana. No nemojte čitati iste vrste knjiga, primjerice ako ste ljubitelj krimića, povremeno promijenite žanr i čitajte povijesne knjige, biografije ili znanstvenu fantastiku. Čitajte i novine, i pokušajte to činiti svakog dana prije nego što otiđete na posao. Iako vaš mozak “vježba” i kad čitate “u sebi” čitanje na glas zapravo trenira mozak brže i više. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Rješavajte križaljke <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Skandinavke, osmosmjerke, sudoku i ostale križaljke su odličan način da vježbate svoj mozak. Što je odlično, danas besplatnih križaljka ima na internetu. Primjerice na slijedećim linkovima:<ulink url="https://zena.rtl.hr/index.php?task=krizaljka"> www.kviskoteka.hr/index.php?task=krizaljka</ulink> ili <ulink url="http://susjed.pondi.hr/krizaljka.htm">susjed.pondi.hr/krizaljka.htm</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Koristite suprotnu ruku<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste dešnjakinja, pokušajte koristiti lijevu ruku za obavljanje svakodnevnih zadaća (i obrnuto). Zamjenom ruke koju koristite vježbat ćete suprotnu stranu mozga. Neke će zadaće biti veoma teške u početku no s vremenom i vježbom obje ćete ruke moći koristiti jednako dobro. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Igrajte video i online igrice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Usprkos tome što mislite o njima, neće vam sve video igrice pretvoriti mozak u kašu. Zapravo, mnogo igrica je osmišljeno kako bi vam poboljšali memoriju, razvili logiku, povećali mentalnu brzinu i pojačali kreativnost. Na internetu potražite igrice za mozak ili IQ igrice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Jednostavne kalkulacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pomaganje djetetu da riješi zadaću iz matematike će, ne samo pomoći njima da shvate osnovne matematičke operacije, već i vama pomoći razvijati kognitivne sposobnosti. Jednostavne kalkulacije aktiviraju mozak više nego li druge aktivnosti, a najbolji način da se aktiviraju najveće područje mozga jest da se te kalkulacije brzo rješavaju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Naučite strani jezik<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan od najsnažnijih i najbržih načina da trenirate svoj mozak jest da naučite  novi jezik. Krenite na tečaj ili ako nemate novaca (s obzirom da su tečajevi obično skupi) danas postoje odlični audio CD-i za učenje ili besplatni online tečajevi kao što su primjerice: <ulink url="http://www.101languages.net/">www.101languages.net/</ulink>; <ulink url="http://www.livemocha.com/">www.livemocha.com/</ulink>; <ulink url="http://www.mangolanguages.com/">www.mangolanguages.com/</ulink>; <ulink url="http://www.word2word.com/coursead.html">www.word2word.com/coursead.html</ulink>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Svakodnevne vježbe kojima čuvate, ali i razvijate mozak Vježbama možete očuvati i poboljšati memoriju i koncentraciju, smanjiti kognitivno propadanje i poboljšati kreativno razmišljanje Naš mozak, kao i naše tijelo, polako počinje “propadati” nakon dvadesete godine. Ipak, postoji nešto čime uvelike možete usporiti taj proces. Svakodnevnim vježbama možete očuvati i poboljšati memoriju i koncentraciju, smanjiti kognitivno propadanje i poboljšati kreativno razmišljanje. 
   Mozak možete jednostavno “trenirati” na slijedeće načine: 
   1. Često čitajteOdvojite vremena za čitanje svakog dana. No nemojte čitati iste vrste knjiga, primjerice ako ste ljubitelj krimića, povremeno promijenite žanr i čitajte povijesne knjige, biografije ili znanstvenu fantastiku. Čitajte i novine, i pokušajte to činiti svakog dana prije nego što otiđete na posao. Iako vaš mozak “vježba” i kad čitate “u sebi” čitanje na glas zapravo trenira mozak brže i više. 
   2. Rješavajte križaljke Skandinavke, osmosmjerke, sudoku i ostale križaljke su odličan način da vježbate svoj mozak. Što je odlično, danas besplatnih križaljka ima na internetu. Primjerice na slijedećim linkovima: www.kviskoteka.hr/index.php?task=krizaljka ili susjed.pondi.hr/krizaljka.htm
   
   3. Koristite suprotnu rukuAko ste dešnjakinja, pokušajte koristiti lijevu ruku za obavljanje svakodnevnih zadaća (i obrnuto). Zamjenom ruke koju koristite vježbat ćete suprotnu stranu mozga. Neke će zadaće biti veoma teške u početku no s vremenom i vježbom obje ćete ruke moći koristiti jednako dobro. 
   4. Igrajte video i online igriceUsprkos tome što mislite o njima, neće vam sve video igrice pretvoriti mozak u kašu. Zapravo, mnogo igrica je osmišljeno kako bi vam poboljšali memoriju, razvili logiku, povećali mentalnu brzinu i pojačali kreativnost. Na internetu potražite igrice za mozak ili IQ igrice. 
   5. Jednostavne kalkulacijePomaganje djetetu da riješi zadaću iz matematike će, ne samo pomoći njima da shvate osnovne matematičke operacije, već i vama pomoći razvijati kognitivne sposobnosti. Jednostavne kalkulacije aktiviraju mozak više nego li druge aktivnosti, a najbolji način da se aktiviraju najveće područje mozga jest da se te kalkulacije brzo rješavaju. 
   6. Naučite strani jezikJedan od najsnažnijih i najbržih načina da trenirate svoj mozak jest da naučite  novi jezik. Krenite na tečaj ili ako nemate novaca (s obzirom da su tečajevi obično skupi) danas postoje odlični audio CD-i za učenje ili besplatni online tečajevi kao što su primjerice: www.101languages.net/; www.livemocha.com/; www.mangolanguages.com/; www.word2word.com/coursead.html. 
   
 žena.hr 

Svakodnevne vježbe kojima čuvate, ali i razvijate mozak

<para>Češnjak je bio cijenjen kroz povijest kao lijek i prirodni tretman za sve vrste zdravstvenih problema. To uključuje ubode komaraca, rane, bolesti srca, ospice, tumor, ugriz zmije, akne, prehladu, gripu, pa čak i protiv vampira! Češnjak pripada istoj obitelji kao i luk. Obje biljke imaju veliku važnost u Ayurvedi zbog svojih izvanrednih ljekovitih svojstava. Prema povijesnim izvorima češnjak se kao ljekovita biljka koristio već 4.500 g. pr.n.e. , kad su graditelji piramida u Egiptu svakodnevno jeli češnjak radi poboljšanja zdravlja. Preporučao ga je i Hipokrat, otac medicine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sva pozitivna svojstva češnjaka su potkrijepljena suvremenim istraživanjima koja potvrđuju da ima antivirusna, antibakterijska i fungicidna svojstva. To je također snažan antioksidans i djeluje izuzetno povoljno na imunološki sustav sa protuupalnim svojstvima. Znanstvena istraživanja pokazuju da je dobar pri liječenju dijabetesa, raka i bolesti srca. Na srce i krvožilni sustav djeluje pozitivno tako da snižava loš kolesterol i krvni tlak, potiče cirkulaciju i sprečava moždani udar. Čak je jedno njemačko istraživanje pokazalo da je češnjak pomogao tijelu u borbi protiv virusa HIV-a.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moć češnjaka se u velikoj mjeri može zahvaliti sumpornim spojevima koje sadrži, kao što je alicin. Češnjak također sadrži vitamin C, B6, selen, magnezij, kalij, kalcij, magnezij i flavonoide.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alicin daje češnjaku brojna pozitivna svojstva, ali i njegov karakterističan miris. Alicin se formira tijekom sjeckanja, drobljenja i žvakanja češnjaka. Što se sitnije kosa, stvara se više alicina. Alicin ima antibiotička, antivirusna i fungicidna svojstva, i razlog je zbog čega se češnjak koristi za liječenje kožnih infekcija poput atletskog stopala, herpesa i bradavica, probavnih i plućnih infekcija, kao što je proljev, kašalj i prehlada, Candida i ostali mikrobi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alicin počinje degradirati od trenutka nastanka i u kuhanju, pa je najbolje jesti sirovi češnjak i to nekoliko minuta nakon sjeckanja što omogućava optimalnu asimilaciju ovog spoja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak sadrži dialil sulfid, koji je dobar za krv i cirkulaciju, smanjuje loš kolesterol i jača imunološki sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alicin i dialil sulfid zajedno utječu na porast razine GST enzima. Ovaj jaki enzim koji tijelo proizvodi je izuzetno važna pomoć pri izbacivanju toksina, lijekova i kancerogenih tvari iz organizma. Povećanje razine ovog i drugih enzima može biti jedan od načina na koji češnjak pomaže pri sprečavanju raka, pojačavajući eliminaciju mogućih kancerogena iz tijela. Zbog toga je češnjak odličan za prirodnu detoksikaciju tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Protuupalna svojstva češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Utvrđeno je da sumporni spojevi u češnjaku imaju protuupalno djelovanje tako da inhibiraju aktivnost upalnih enzima. Zajedno s vitaminom C, češnjak vam može ublažiti bolove povezane s artritisom i napadaje astme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak štiti rad srca i krvožilnog sustava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak je poznat po svojoj sposobnosti da prirodno snižava kolesterol i krvni tlak, i štiti od bolesti srca i moždanog udara. Također je utvrđeno da potiče proizvodnju dušičnog oksida u krvnim žilama pomažući tako njihovo proširenje, te potiče organizam da razgradi krvne ugruške.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Antioksidativna svojstva češnjaka mogu zaštititi od kardiovaskularnih bolesti inhibicijom oksidacije lošeg kolesterola, koji bi se inače nakupljao u stijenkama arterija. Nadalje, poznato je da folna kiselina iz češnjaka štiti kardiovaskularni sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak i prevencija raka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovito jedu češnjak, zajedno s drugim vrstama luka kao što su luk vlasac i mladi luk, imaju manje šanse da će oboliti od raka jednjaka, debelog crijeva i želuca. Moguće je da se to dešava zbog sposobnosti češnjaka da smanji nastajanje kancerogenih spojeva. Njegovi sumporni spojevi, kao što je alicin, su u mnogim laboratorijskim istraživanjima zaustavili rast raznih vrsta raka, uključujući rak kože, želuca, debelog crijeva i rak dojke. Češnjak sadrži snažan antioksidans - mineral selen, poznat po svojim antikancerogenim svojstvima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak – prirodan lijek za mnoge bolesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak je svestrani lijek, a može se koristiti za liječenje čestih oboljenja kao što su prehlada, akne, gripa, herpes i bore. Češnjak može spriječiti pojavu nekih od degenerativnih efekata dijabetesa kao što su bolesti bubrega, živčanog sustava i mrežnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za detoksikaciju tijela zgnječite režanj ili dva češnjaka u toploj vodi i pijte dva puta dnevno, no  ako ste osjetljivi na češnjak nemojte ga uzimati na prazan želudac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam koža nije preosjetljiva na češnjak, možete ga primijeniti izravno na prištić ili herpes. Ako prištić istrljate režnjem češnjaka nekoliko puta dnevno, on će nestati bez ožiljka. Češnjak biste trebali  uključiti u prehranu jer pročišćuje krv i može liječiti akne iznutra. Vrlo je učinkovit u liječenju oralnog herpesa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak je siguran lijek za pacijente s astmom. Svaka večer prije spavanja, osoba oboljela od astme bi trebala popiti čašu mlijeka u kojoj su se kuhala u tri češnja češnjaka. Drugi vrlo popularan lijek će ublažiti napadaje astme. Trebate očistiti češanj češnjaka, zdrobiti ga i skuhati u 120 ml čistog octa od slada. Ohladite tekućinu, ocijedite  i dodajte jednaku količinu meda. Ovaj sirup čuvajte u čistoj staklenoj boci. Uzmite jednu ili dvije čajne žlice ovog sirupa s prokuhanom piskavicom dva puta svaki dan, nakon što padne mrak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako imate visok kolesterol, redovito koristite češnjak u hrani, jer će to prirodno sniziti razinu kolesterola. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz sve navedeno, češnjak ima i primjetna afrodizijačka svojstva, što se koristi u liječenju mnogih seksualnih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neugodan miris možete se ublažiti limunovim sokom, konzumiranjem svježih listića peršina ili mente, te jabuke, mlijeka, limuna ili grickanjem nekoliko zrna kave. Miris će također biti znatno blaži pojedete li zgnječeni režanj češnjaka s maslinovim uljem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Češnjak – čudesan lijek iz prirode Svi znamo da je češnjak zdrav, ali jeste li znali koliko? Češnjak je bio cijenjen kroz povijest kao lijek i prirodni tretman za sve vrste zdravstvenih problema. To uključuje ubode komaraca, rane, bolesti srca, ospice, tumor, ugriz zmije, akne, prehladu, gripu, pa čak i protiv vampira! Češnjak pripada istoj obitelji kao i luk. Obje biljke imaju veliku važnost u Ayurvedi zbog svojih izvanrednih ljekovitih svojstava. Prema povijesnim izvorima češnjak se kao ljekovita biljka koristio već 4.500 g. pr.n.e. , kad su graditelji piramida u Egiptu svakodnevno jeli češnjak radi poboljšanja zdravlja. Preporučao ga je i Hipokrat, otac medicine. 
   Sva pozitivna svojstva češnjaka su potkrijepljena suvremenim istraživanjima koja potvrđuju da ima antivirusna, antibakterijska i fungicidna svojstva. To je također snažan antioksidans i djeluje izuzetno povoljno na imunološki sustav sa protuupalnim svojstvima. Znanstvena istraživanja pokazuju da je dobar pri liječenju dijabetesa, raka i bolesti srca. Na srce i krvožilni sustav djeluje pozitivno tako da snižava loš kolesterol i krvni tlak, potiče cirkulaciju i sprečava moždani udar. Čak je jedno njemačko istraživanje pokazalo da je češnjak pomogao tijelu u borbi protiv virusa HIV-a.
   Moć češnjaka se u velikoj mjeri može zahvaliti sumpornim spojevima koje sadrži, kao što je alicin. Češnjak također sadrži vitamin C, B6, selen, magnezij, kalij, kalcij, magnezij i flavonoide.
   Alicin daje češnjaku brojna pozitivna svojstva, ali i njegov karakterističan miris. Alicin se formira tijekom sjeckanja, drobljenja i žvakanja češnjaka. Što se sitnije kosa, stvara se više alicina. Alicin ima antibiotička, antivirusna i fungicidna svojstva, i razlog je zbog čega se češnjak koristi za liječenje kožnih infekcija poput atletskog stopala, herpesa i bradavica, probavnih i plućnih infekcija, kao što je proljev, kašalj i prehlada, Candida i ostali mikrobi.Alicin počinje degradirati od trenutka nastanka i u kuhanju, pa je najbolje jesti sirovi češnjak i to nekoliko minuta nakon sjeckanja što omogućava optimalnu asimilaciju ovog spoja.
   Češnjak sadrži dialil sulfid, koji je dobar za krv i cirkulaciju, smanjuje loš kolesterol i jača imunološki sustav.Alicin i dialil sulfid zajedno utječu na porast razine GST enzima. Ovaj jaki enzim koji tijelo proizvodi je izuzetno važna pomoć pri izbacivanju toksina, lijekova i kancerogenih tvari iz organizma. Povećanje razine ovog i drugih enzima može biti jedan od načina na koji češnjak pomaže pri sprečavanju raka, pojačavajući eliminaciju mogućih kancerogena iz tijela. Zbog toga je češnjak odličan za prirodnu detoksikaciju tijela.
   Protuupalna svojstva češnjaka
   Utvrđeno je da sumporni spojevi u češnjaku imaju protuupalno djelovanje tako da inhibiraju aktivnost upalnih enzima. Zajedno s vitaminom C, češnjak vam može ublažiti bolove povezane s artritisom i napadaje astme.
   Češnjak štiti rad srca i krvožilnog sustava
   Češnjak je poznat po svojoj sposobnosti da prirodno snižava kolesterol i krvni tlak, i štiti od bolesti srca i moždanog udara. Također je utvrđeno da potiče proizvodnju dušičnog oksida u krvnim žilama pomažući tako njihovo proširenje, te potiče organizam da razgradi krvne ugruške.
   Antioksidativna svojstva češnjaka mogu zaštititi od kardiovaskularnih bolesti inhibicijom oksidacije lošeg kolesterola, koji bi se inače nakupljao u stijenkama arterija. Nadalje, poznato je da folna kiselina iz češnjaka štiti kardiovaskularni sustav.
   Češnjak i prevencija raka
   Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovito jedu češnjak, zajedno s drugim vrstama luka kao što su luk vlasac i mladi luk, imaju manje šanse da će oboliti od raka jednjaka, debelog crijeva i želuca. Moguće je da se to dešava zbog sposobnosti češnjaka da smanji nastajanje kancerogenih spojeva. Njegovi sumporni spojevi, kao što je alicin, su u mnogim laboratorijskim istraživanjima zaustavili rast raznih vrsta raka, uključujući rak kože, želuca, debelog crijeva i rak dojke. Češnjak sadrži snažan antioksidans - mineral selen, poznat po svojim antikancerogenim svojstvima.
   Češnjak – prirodan lijek za mnoge bolesti
   Češnjak je svestrani lijek, a može se koristiti za liječenje čestih oboljenja kao što su prehlada, akne, gripa, herpes i bore. Češnjak može spriječiti pojavu nekih od degenerativnih efekata dijabetesa kao što su bolesti bubrega, živčanog sustava i mrežnice. 
   Za detoksikaciju tijela zgnječite režanj ili dva češnjaka u toploj vodi i pijte dva puta dnevno, no  ako ste osjetljivi na češnjak nemojte ga uzimati na prazan želudac.
   Ako vam koža nije preosjetljiva na češnjak, možete ga primijeniti izravno na prištić ili herpes. Ako prištić istrljate režnjem češnjaka nekoliko puta dnevno, on će nestati bez ožiljka. Češnjak biste trebali  uključiti u prehranu jer pročišćuje krv i može liječiti akne iznutra. Vrlo je učinkovit u liječenju oralnog herpesa. 
   Češnjak je siguran lijek za pacijente s astmom. Svaka večer prije spavanja, osoba oboljela od astme bi trebala popiti čašu mlijeka u kojoj su se kuhala u tri češnja češnjaka. Drugi vrlo popularan lijek će ublažiti napadaje astme. Trebate očistiti češanj češnjaka, zdrobiti ga i skuhati u 120 ml čistog octa od slada. Ohladite tekućinu, ocijedite  i dodajte jednaku količinu meda. Ovaj sirup čuvajte u čistoj staklenoj boci. Uzmite jednu ili dvije čajne žlice ovog sirupa s prokuhanom piskavicom dva puta svaki dan, nakon što padne mrak. 
   Ako imate visok kolesterol, redovito koristite češnjak u hrani, jer će to prirodno sniziti razinu kolesterola. 
   Uz sve navedeno, češnjak ima i primjetna afrodizijačka svojstva, što se koristi u liječenju mnogih seksualnih problema.Neugodan miris možete se ublažiti limunovim sokom, konzumiranjem svježih listića peršina ili mente, te jabuke, mlijeka, limuna ili grickanjem nekoliko zrna kave. Miris će također biti znatno blaži pojedete li zgnječeni režanj češnjaka s maslinovim uljem.
   
 žena.hr 

Češnjak – čudesan lijek iz prirode

<para>Danas je u Super Konzum prodavaonici u Sarajevskoj predstavljena prva hrvatska ekološka robna marka Ekozona. Cjelovita linija ekoloških proizvoda Ekozona, zajednički je projekt tvrtke Biovega i Konzuma, a navedeni asortiman nalazit  će se u ekskluzivnoj ponudi ukupno 30 prodajnih mjesta Konzuma diljem Hrvatske, većinom Super Konzum prodavaonica. Uvođenjem asortimana Ekozone, Konzum je postao prvi nespecijalizirani trgovački lanac u Hrvatskoj sa posebno pozicioniranom i izdvojenom kategorijom ekološki certificiranih proizvoda. Ekozona u svom asortimanu ima ukupno 108 proizvoda iz 14 različitih asortimanskih kategorija pri čemu se vodilo računa da se odabiru kategorije u kojima je proizvode najjednostavnije zamijeniti ekološkim proizvodima. Ekozona je nastala kao rezultat Bioveginog petnaestogodišnjeg iskustva poslovanja sa ekološkim proizvodima.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4b5db482-35bc-11eb-917a-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ekozona će Konzumovim kupcima omogućiti najveći izbor ekoloških proizvoda iz asortimana svježeg i pakiranog programa među kojima će se nalaziti: pahuljice, muesli, orašasti plodovi, sjemenke, suho voće, žitarice, tjestenina, mahunarke, ulja, octevi, začinski umaci, zimnica, sokovi, brašna te svježe voće i povrće. Proizvodi unutar branda Ekozona ne sadrže GMO, potpuno su prirodni, bez aditiva i pesticida te bez dodatka šećera. Sama pakiranja osim naziva proizvoda sadrže i osnovne informacije te recepte za pripremu namirnica potpisane od gđe Jadranke Boban Pejić, vodećeg hrvatskog stručnjaka za prirodnu prehranu, što pridonosi njihovom dodatnom pozicioniranju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uvođenjem ekološkog branda Ekozona, Konzum svoj asortiman razvija u skladu sa aktualnim svjetskim maloprodajnim trendovima budući da sve veći broj kupaca postaje svjestan važnosti konzumacije ekološki proizvedene hrane. Ujedno se prepoznatljivim pozicioniranjem ovog asortimana u sklopu prodajnih mjesta daje doprinos dodatnoj edukaciji i dostupnosti ovih proizvoda velikom broju kupaca, istaknuo je g. Darko Knez, predsjednik Uprave Konzuma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gospođa Jadranka Boban Pejić, direktorica Biovege istaknula je da je doista ponosna što je upravo Konzum, kao lider hrvatske trgovine, prepoznao važnost ekoloških proizvoda i prihvatio Ekozonu kao najkvalitetniji odabir za asortiman ekoloških proizvoda u sklopu ponude svojih prodavaonica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prvi hrvatski ekološki brand Ekozona ekskluzivno u Konzumu Biovegina robna marka obogatila Konzumovu ponudu ekoproizvoda Danas je u Super Konzum prodavaonici u Sarajevskoj predstavljena prva hrvatska ekološka robna marka Ekozona. Cjelovita linija ekoloških proizvoda Ekozona, zajednički je projekt tvrtke Biovega i Konzuma, a navedeni asortiman nalazit  će se u ekskluzivnoj ponudi ukupno 30 prodajnih mjesta Konzuma diljem Hrvatske, većinom Super Konzum prodavaonica. Uvođenjem asortimana Ekozone, Konzum je postao prvi nespecijalizirani trgovački lanac u Hrvatskoj sa posebno pozicioniranom i izdvojenom kategorijom ekološki certificiranih proizvoda. Ekozona u svom asortimanu ima ukupno 108 proizvoda iz 14 različitih asortimanskih kategorija pri čemu se vodilo računa da se odabiru kategorije u kojima je proizvode najjednostavnije zamijeniti ekološkim proizvodima. Ekozona je nastala kao rezultat Bioveginog petnaestogodišnjeg iskustva poslovanja sa ekološkim proizvodima.    
   


   
   


   Ekozona će Konzumovim kupcima omogućiti najveći izbor ekoloških proizvoda iz asortimana svježeg i pakiranog programa među kojima će se nalaziti: pahuljice, muesli, orašasti plodovi, sjemenke, suho voće, žitarice, tjestenina, mahunarke, ulja, octevi, začinski umaci, zimnica, sokovi, brašna te svježe voće i povrće. Proizvodi unutar branda Ekozona ne sadrže GMO, potpuno su prirodni, bez aditiva i pesticida te bez dodatka šećera. Sama pakiranja osim naziva proizvoda sadrže i osnovne informacije te recepte za pripremu namirnica potpisane od gđe Jadranke Boban Pejić, vodećeg hrvatskog stručnjaka za prirodnu prehranu, što pridonosi njihovom dodatnom pozicioniranju.
   Uvođenjem ekološkog branda Ekozona, Konzum svoj asortiman razvija u skladu sa aktualnim svjetskim maloprodajnim trendovima budući da sve veći broj kupaca postaje svjestan važnosti konzumacije ekološki proizvedene hrane. Ujedno se prepoznatljivim pozicioniranjem ovog asortimana u sklopu prodajnih mjesta daje doprinos dodatnoj edukaciji i dostupnosti ovih proizvoda velikom broju kupaca, istaknuo je g. Darko Knez, predsjednik Uprave Konzuma. Gospođa Jadranka Boban Pejić, direktorica Biovege istaknula je da je doista ponosna što je upravo Konzum, kao lider hrvatske trgovine, prepoznao važnost ekoloških proizvoda i prihvatio Ekozonu kao najkvalitetniji odabir za asortiman ekoloških proizvoda u sklopu ponude svojih prodavaonica. 
   
 žena.hr 

Prvi hrvatski ekološki brand Ekozona ekskluzivno u Konzumu

<para>Upala mjehura ili cistitis može biti jedna od najneugodnijih infekcija, s kojima ćete se susretati tijekom života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene su, može se reći, učestaliji kandidati za ovu vrstu infekcija, upravo zbog svoje fizionomije, iako uzroci mogu biti različiti, pa tako i posljedice, od onih manje bezazlenih do ozbiljnih problema. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Činjenica je da se cistitis treba liječiti i ne smiju se zanemarivati simptomi. Većina žena koja je upoznata s cijelom problematikom, te znaju uzrok upala mjehura, često problem liječe s čajevima i različitim prirodnim pripravcima, no ponekad oni jednostavno nisu dovoljni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko se pitate da li možda imate cistitis, a u biti niste niti svjesni, to je gotovo nemoguće, jer su simptomi i više nego očiti. Ipak, ključno je da na vrijeme prepoznate problem i reagirate, jer biste se u suprotnom mogli suočiti s upalom bubrega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neugoda i bol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolje da počnemo od simptoma, koji mogu biti sasvim blagi i gotovo neprimjetni, sve do jakih i neugodnih bolova i drugih manifestacija. S obzirom da postoji veliki raspon simptoma, mi ćemo nabrojati one najučestalije, koji se javljaju u 80 posto slučajeva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
   <listitem>
      <para>Pečenje i osjećaj pritiska pri mokrenju, posebno na samom kraju.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Pojačana potreba za morenjem i bol pri mokrenju</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Krv u mokraći i/ili mutna mokraća iznimno neugodnog mirisa</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Jaka i neprestana bol u središnjem dijelu zdjelice iznad pubične kosi</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Povišena temperatura</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Bolni spolni odnosi</para>
   </listitem>
</orderedlist>
<para>Isto tako, potrebno je naglasiti, da se infekcija može rasplamsati u samo nekoliko sati. Primjerice, ujutro nemate nikakve simptome, a oko podneva imate već neizdržive bolove ili neke druge simptome. Ukoliko primijetite da vam se stanje rapidno pogoršava, nemojte čekati, hitno posjetite liječnika, jer vrlo su male šanse da će vam se stanje samo od sebe u skorije vrijeme poboljšati, te može doći do ozbiljnih komplikacija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Escherichia coli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U 90 posto slučajeva, uzrok upale mjehura je bakterija Escherichia coli, koja se inače nalazi u debelom crijevu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada vam jednom E. Coli uđe u mjehur i mokraćovod, vrlo ćete se je teško riješiti, pa i s antibioticima, iako nije nemoguće. Bakterije koje se nakupljaju u mjehuru, najčešće s mokraćom odlaze iz tijela, no kada se zbog nekog razloga previše razmnože, izazivaju upalu. Upravo zbog tog razloga, nemojte se suzdržavati od redovitog pražnjenja mjehura, jer vam upravo to može potencirati upalu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ujedno, upalu mokraćovoda mogu uzrokovati primjerice strana tijela u mokraćovodu, poput pijeska, kamenca, suženja mokraćovoda, kateteri, upale bubrega i tako dalje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako, liječnici mogu vrlo lako dijagnosticirati upalu mjehura, bilo bi poželjno otkriti uzrok upale. Neka vas liječnik pošalje na mikrobiološke pretrage, gdje ćete dati uzorak urina, koji se pregleda prvenstveno test trakom, zatim se pregleda sediment urina, te se uzima urinokultura s antibiogramom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čajevi i antibiotici<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Liječenje upale mjehura ne mora neophodno biti antibioticima. Ukoliko je upala lakša, odnosno, simptomi su podnošljivi i ne stvaraju vam veće probleme u svakodnevnom životu, možete se izliječiti bez uzimanja antibiotika. Najpoznatiji čajevi koji uvelike ublažavaju simptome upale mjehura su čaj od brusnice i Uvin H čaj. Potrebno je istaknuti da kada se odlučite za jednu od te dvije vrste čajeva, nemojte ih miješati. Naime, Uvin H ima lužnatu bazu, dok brusnice imaju kiselu bazu, što znači ako konzumirate jedne i druge sastojke, oni će se međusobno poništiti i neće biti efekta. Što se tiče odluke koji ćete od pripravaka uzeti, vrlo je jednostavna. Ukoliko više volite voćne čajeve uzmite brusnice, ako volite više biljne čajeve, uzmite Uvin H. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, ukoliko ne želite konzumirati niti jedan od ta dva pripravka, jednostavno pijte mnogo tekućine, ali to ne podrazumijeva alkohol, gazirana i hladna pića. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nećemo vas previše zamarati s vrstama antibiotika, jer vam ih mora prepisati vaš liječnik. Nikako ih nemojte samoinicijativno uzimati, jer ukoliko ne uzmete prave antibiotike, upala vam se može zakomplicirati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moramo vas podsjetiti da bilo koja žena u bilo kojem trenutku može dobiti upalu mjehura. Ona se može dobiti zbog pada imuniteta, sjedenja na hladnom mjestu, izloženosti bakterijama koje uzrokuju upalu. Činjenica je da, kada ju jednom dobijete, ona će vam se s vremena na vrijeme ponavljati, gotovo bez iznimaka. Ukoliko su te upale česte, obavezno načinite sve potrebne pretrage i liječite se antibioticima, ali i prirodnim sredstvima kako biste ublažili simptome. Trudnice posebno moraju biti pažljive ukoliko dobe upalu mjehura, koja može izazvati komplikacije, pa zbog toga preporučamo da se odmah jave svom liječniku, bez odgađanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako prepoznati i izliječiti upalu mjehura? Upala mjehura jedna je od najčešćih upala s kojima se susreću žene Upala mjehura ili cistitis može biti jedna od najneugodnijih infekcija, s kojima ćete se susretati tijekom života. Žene su, može se reći, učestaliji kandidati za ovu vrstu infekcija, upravo zbog svoje fizionomije, iako uzroci mogu biti različiti, pa tako i posljedice, od onih manje bezazlenih do ozbiljnih problema. 
   Činjenica je da se cistitis treba liječiti i ne smiju se zanemarivati simptomi. Većina žena koja je upoznata s cijelom problematikom, te znaju uzrok upala mjehura, često problem liječe s čajevima i različitim prirodnim pripravcima, no ponekad oni jednostavno nisu dovoljni.
   Ukoliko se pitate da li možda imate cistitis, a u biti niste niti svjesni, to je gotovo nemoguće, jer su simptomi i više nego očiti. Ipak, ključno je da na vrijeme prepoznate problem i reagirate, jer biste se u suprotnom mogli suočiti s upalom bubrega.
   Neugoda i bol
   Najbolje da počnemo od simptoma, koji mogu biti sasvim blagi i gotovo neprimjetni, sve do jakih i neugodnih bolova i drugih manifestacija. S obzirom da postoji veliki raspon simptoma, mi ćemo nabrojati one najučestalije, koji se javljaju u 80 posto slučajeva. 


   
      Pečenje i osjećaj pritiska pri mokrenju, posebno na samom kraju.
   
   
      Pojačana potreba za morenjem i bol pri mokrenju
   
   
      Krv u mokraći i/ili mutna mokraća iznimno neugodnog mirisa
   
   
      Jaka i neprestana bol u središnjem dijelu zdjelice iznad pubične kosi
   
   
      Povišena temperatura
   
   
      Bolni spolni odnosi
   

Isto tako, potrebno je naglasiti, da se infekcija može rasplamsati u samo nekoliko sati. Primjerice, ujutro nemate nikakve simptome, a oko podneva imate već neizdržive bolove ili neke druge simptome. Ukoliko primijetite da vam se stanje rapidno pogoršava, nemojte čekati, hitno posjetite liječnika, jer vrlo su male šanse da će vam se stanje samo od sebe u skorije vrijeme poboljšati, te može doći do ozbiljnih komplikacija. 
   Escherichia coli
   U 90 posto slučajeva, uzrok upale mjehura je bakterija Escherichia coli, koja se inače nalazi u debelom crijevu. Kada vam jednom E. Coli uđe u mjehur i mokraćovod, vrlo ćete se je teško riješiti, pa i s antibioticima, iako nije nemoguće. Bakterije koje se nakupljaju u mjehuru, najčešće s mokraćom odlaze iz tijela, no kada se zbog nekog razloga previše razmnože, izazivaju upalu. Upravo zbog tog razloga, nemojte se suzdržavati od redovitog pražnjenja mjehura, jer vam upravo to može potencirati upalu. 
   Ujedno, upalu mokraćovoda mogu uzrokovati primjerice strana tijela u mokraćovodu, poput pijeska, kamenca, suženja mokraćovoda, kateteri, upale bubrega i tako dalje. 
   Iako, liječnici mogu vrlo lako dijagnosticirati upalu mjehura, bilo bi poželjno otkriti uzrok upale. Neka vas liječnik pošalje na mikrobiološke pretrage, gdje ćete dati uzorak urina, koji se pregleda prvenstveno test trakom, zatim se pregleda sediment urina, te se uzima urinokultura s antibiogramom. 
   Čajevi i antibiotici
   Liječenje upale mjehura ne mora neophodno biti antibioticima. Ukoliko je upala lakša, odnosno, simptomi su podnošljivi i ne stvaraju vam veće probleme u svakodnevnom životu, možete se izliječiti bez uzimanja antibiotika. Najpoznatiji čajevi koji uvelike ublažavaju simptome upale mjehura su čaj od brusnice i Uvin H čaj. Potrebno je istaknuti da kada se odlučite za jednu od te dvije vrste čajeva, nemojte ih miješati. Naime, Uvin H ima lužnatu bazu, dok brusnice imaju kiselu bazu, što znači ako konzumirate jedne i druge sastojke, oni će se međusobno poništiti i neće biti efekta. Što se tiče odluke koji ćete od pripravaka uzeti, vrlo je jednostavna. Ukoliko više volite voćne čajeve uzmite brusnice, ako volite više biljne čajeve, uzmite Uvin H. 
   Naravno, ukoliko ne želite konzumirati niti jedan od ta dva pripravka, jednostavno pijte mnogo tekućine, ali to ne podrazumijeva alkohol, gazirana i hladna pića. 
   Nećemo vas previše zamarati s vrstama antibiotika, jer vam ih mora prepisati vaš liječnik. Nikako ih nemojte samoinicijativno uzimati, jer ukoliko ne uzmete prave antibiotike, upala vam se može zakomplicirati. Moramo vas podsjetiti da bilo koja žena u bilo kojem trenutku može dobiti upalu mjehura. Ona se može dobiti zbog pada imuniteta, sjedenja na hladnom mjestu, izloženosti bakterijama koje uzrokuju upalu. Činjenica je da, kada ju jednom dobijete, ona će vam se s vremena na vrijeme ponavljati, gotovo bez iznimaka. Ukoliko su te upale česte, obavezno načinite sve potrebne pretrage i liječite se antibioticima, ali i prirodnim sredstvima kako biste ublažili simptome. Trudnice posebno moraju biti pažljive ukoliko dobe upalu mjehura, koja može izazvati komplikacije, pa zbog toga preporučamo da se odmah jave svom liječniku, bez odgađanja.
   

(vam)
 Va.M. 

Kako prepoznati i izliječiti upalu mjehura?

<para>U hladnim zimskim danima posebno je teško izaći iz tople postelje i pripremiti šalicu prve jutarnje  kave. Ako Vas osim zimskog mamurluka uhvati i grlobolja oslonite se na Septolete, Vašeg vjernog prijatelja još iz djetinjstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdravo grlo nam je potrebno svakog dana pri različitim aktivnostima. Zato ne čekajte, već kod prvih znakova upale uzmite Septolete. Djelotvornost Septoleta možemo zahvaliti  antiseptiku  koji dobro prodire u sluznicu i direktno djeluje na uzročnike upale. Na taj način sprječava se daljnje širenje upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posebno mjesto među Septoletama zauzimaju Septolete Plus. Osim antiseptika koji djeluje na različite uzročnike upale Septolete Plus sadrže i lokalni anestetik. Anestetik vrlo brzo nakon primjene ublažava bol na mjestu upale koja Vam uzrokuje  teškoće prilikom gutanja, govora, jela i pića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Između 6 različitih proizvoda  izaberite svoje Septolete ovisno o simptomima i okusu koji volite:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- s lokalnim anestetikom  – Septolete Plus<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- s okusom mentola - Septolete, Septolete D <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- s okusom voća -   Septolete divlja trešnja, Septolete zelena jabuka i Septolete limun<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako Vas zima i globolja ne bi udaljili od isplaniranih aktivnosti uzmite Septolete i  Vaše grlo je  opet aktivno. Ne zaboravite nas posjetiti i na našoj internet stranici <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=nA5AtIhFc2ro6xQUnQLjy8TW.tMB028uls1AdtCP_YD.i7/stparam=ljlgikinrx/url=http://www.septolete.com.hr/">www.sepolete.com.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Jeste li isplanirali zimske aktivnosti? Muči vas grlobolja? U hladnim zimskim danima posebno je teško izaći iz tople postelje i pripremiti šalicu prve jutarnje  kave. Ako Vas osim zimskog mamurluka uhvati i grlobolja oslonite se na Septolete, Vašeg vjernog prijatelja još iz djetinjstva.
   Zdravo grlo nam je potrebno svakog dana pri različitim aktivnostima. Zato ne čekajte, već kod prvih znakova upale uzmite Septolete. Djelotvornost Septoleta možemo zahvaliti  antiseptiku  koji dobro prodire u sluznicu i direktno djeluje na uzročnike upale. Na taj način sprječava se daljnje širenje upale.
   Posebno mjesto među Septoletama zauzimaju Septolete Plus. Osim antiseptika koji djeluje na različite uzročnike upale Septolete Plus sadrže i lokalni anestetik. Anestetik vrlo brzo nakon primjene ublažava bol na mjestu upale koja Vam uzrokuje  teškoće prilikom gutanja, govora, jela i pića.
   Između 6 različitih proizvoda  izaberite svoje Septolete ovisno o simptomima i okusu koji volite:- s lokalnim anestetikom  – Septolete Plus- s okusom mentola - Septolete, Septolete D - s okusom voća -   Septolete divlja trešnja, Septolete zelena jabuka i Septolete limun
   Kako Vas zima i globolja ne bi udaljili od isplaniranih aktivnosti uzmite Septolete i  Vaše grlo je  opet aktivno. Ne zaboravite nas posjetiti i na našoj internet stranici www.sepolete.com.hr.
   Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
   
 žena.hr 

Jeste li isplanirali zimske aktivnosti?

<para>Poliklinika Medico od kraja siječnja posluje na novoj atraktivnoj adresi u Agatićevoj ulici u samom centru Rijeke. U novi zdravstveni kompleks uloženo je oko 100 milijuna kuna, prostire se na tri kata, odnosno na 2.200 četvornih metara te pacijentima pruža raspon usluga od pregleda do jednodnevne hospitalizacije u okviru dnevne bolnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Novi zdravstveni kompleks primjer je vrhunskih standarda u zdravstvu koje Basler osiguranje Zagreb želi pružiti u Hrvatskoj. Ova tzv. «inteligentna zgrada» raspolaže s dva lifta, teretnim i onim za pacijente, a do prijema na prvom katu vode pokretne stepenice. Na prvom se katu nalaze laboratorij i radiološka dijagnostika poput magnetske rezonance, CT-a, mamografa i rendgen uređaja. Prilikom uređnja prostora u kojima se nalazi radiološka oprema poštovani su svi uvjeti zaštite na neposrednu i širu okolinu, a kompletan je sustav zaštite od zračenja projektiran u Institutu Ruđer Bošković. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najveći broj specijalističkih ordinacija smješten je na drugom katu zgrade na kojem se nalaze okulistika, kardiologija s ergometrijom, dezintometrija, pulmologija, neurologija, otorinolaringologija, nefologija, ortopedija i dermatologija s prostorima za laser. Na drugom se katu nalaze i dvije ginekološke ordinacije, ordinacija za ultrazvuk dojke, a koje su fizički odvojene od ostalih ordinacija te imaju vlastitu čekaonicu kako bi se pacijenticama omogućila privatnost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najveća ovost u radu poliklinike je operacijski blok smješten na trećem katu ustanove, a koji je gotovo u cjelosti namijenjen izvođenju minimalno invazivnih zahvata. Operacijski blok s dnevnom bolnicom prostire se na 170 četvornih metara, a uz dvije operacijske dvorane pacijentima je na raspolaganju i sedam kreveta čime im je omogućena hospitalizacija u trajanju do jednog dana. Na posljednjem katu nalaze se još dvije ordinacije, gastroenterologija i urologija te uprava poliklinike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Novoopremljeni medicinski centar zapošljavava 78 medicinskih stručnjaka, od kojih je 70 specijalista u 13 medicinskih područja, dok najmodernija dijagnostička i terapijska oprema te individualni pristup svakom pacijentu omogućuju najbolju medicinsku uslugu u najkraćem mogućem roku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Poliklinika Medico otvorila vrata svog novog zdravstvenog kompleksa Poliklinika Medico na novoj atraktivnoj lokaciji u centru Rijeke Poliklinika Medico od kraja siječnja posluje na novoj atraktivnoj adresi u Agatićevoj ulici u samom centru Rijeke. U novi zdravstveni kompleks uloženo je oko 100 milijuna kuna, prostire se na tri kata, odnosno na 2.200 četvornih metara te pacijentima pruža raspon usluga od pregleda do jednodnevne hospitalizacije u okviru dnevne bolnice. 
   Novi zdravstveni kompleks primjer je vrhunskih standarda u zdravstvu koje Basler osiguranje Zagreb želi pružiti u Hrvatskoj. Ova tzv. «inteligentna zgrada» raspolaže s dva lifta, teretnim i onim za pacijente, a do prijema na prvom katu vode pokretne stepenice. Na prvom se katu nalaze laboratorij i radiološka dijagnostika poput magnetske rezonance, CT-a, mamografa i rendgen uređaja. Prilikom uređnja prostora u kojima se nalazi radiološka oprema poštovani su svi uvjeti zaštite na neposrednu i širu okolinu, a kompletan je sustav zaštite od zračenja projektiran u Institutu Ruđer Bošković. 
   Najveći broj specijalističkih ordinacija smješten je na drugom katu zgrade na kojem se nalaze okulistika, kardiologija s ergometrijom, dezintometrija, pulmologija, neurologija, otorinolaringologija, nefologija, ortopedija i dermatologija s prostorima za laser. Na drugom se katu nalaze i dvije ginekološke ordinacije, ordinacija za ultrazvuk dojke, a koje su fizički odvojene od ostalih ordinacija te imaju vlastitu čekaonicu kako bi se pacijenticama omogućila privatnost. 
   Najveća ovost u radu poliklinike je operacijski blok smješten na trećem katu ustanove, a koji je gotovo u cjelosti namijenjen izvođenju minimalno invazivnih zahvata. Operacijski blok s dnevnom bolnicom prostire se na 170 četvornih metara, a uz dvije operacijske dvorane pacijentima je na raspolaganju i sedam kreveta čime im je omogućena hospitalizacija u trajanju do jednog dana. Na posljednjem katu nalaze se još dvije ordinacije, gastroenterologija i urologija te uprava poliklinike. 
   Novoopremljeni medicinski centar zapošljavava 78 medicinskih stručnjaka, od kojih je 70 specijalista u 13 medicinskih područja, dok najmodernija dijagnostička i terapijska oprema te individualni pristup svakom pacijentu omogućuju najbolju medicinsku uslugu u najkraćem mogućem roku. 
   
 žena.hr 

Poliklinika Medico otvorila vrata svog novog zdravstvenog kompleksa

<para>Pripremite se na doživljaje tradicionalnog, egzotičnog, ekskluzivnog,
energičnog i inspirativnog wellnessa tijekom veljače u Spa &amp; Golf
Resortu Sveti Martin. Navikli smo da se u ovo doba godine borimo sa
nakupinama snijega čisteći svoj auto, kućni prag ili cipele, a ove Vas 
godine veljača iznenađuje posve novim ruhom – opuštajuća, strastvena i
topla! U duhu Valentinova i sanjive prirode tog posebnog mjeseca u
godini vas Spa &amp; Golf Resort Sveti Martin dočekuje sa wellness paketima Wellness centra Spa Golfer i   Wellness centra Regina koji su u prosjeku za 40%  jeftiniji od redovnih cijena i specijalnom ponudom povodom blagdana zaljubljenih - Vikend zaljubljenih od 12.-14.02.2010.! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para> <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2afa8d28-35bc-11eb-83f1-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zamislite
odmor daleko od gradske vreve, u opuštenoj i romantičnoj atmosferi, uz
laganu muziku, mirise aromatičnog bilja, masažu eteričnim uljima ili
možda čokoladom, boravak u jacuzziju i sauni, malo plivanja u bazenu i
finu večericu za koju se niste trebali sami potruditi. Vjerojatno zvuči
predobro da bi bilo istinito, ali srećom, Sveti Martin  je mjesto u kojem ćete dobiti tretman poput hedonizmu sklonih rimskih careva koji
su i obitavali na ovim prostorima. Prepustite se izvornim ritualima
opuštanja u  kompleksu dvaju wellness centara i mnogobrojnim bazenima
gdje ujedno možete i ubrati ljekovit danak termalne vode! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="37408006-35bc-11eb-914a-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Wellness centar Spa Golfer jedinstvena
je oaza mira i relaksacije i nudi bijeg od svakodnevnog stresnog i
užurbanog života. Holistički programi i individualni pristup odraz su
ideja i ambicija zadovoljiti svaku potrebu i želju gosta, a moderna
oprema, jednostavnost linija, vrhunski dizajn i pažljivi detalji
savršeno nadopunjuju prirodni ambijent hotela. Nudi se cjelovit osjećaj
iskustva blagostanja kroz SpaBody, SpaBeauty i SpaRelax tretmane.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="40651bb0-35bc-11eb-9262-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U SpaRelax zoni
možete opustiti duh i tijelo u luksuznim saunama (bio i finska sauna,
parna rimska kupelj, laconium rimska sauna s vodenim efektima i
zvjezdanim nebom, hamam, ledena spilja sa sibirskim nebom, ledeni
bazen/fontana, relax zona) uz igru boja, aroma, zvjezdanog sjaja i
užitka, a nakon toga se osvježiti Kneippovim kupkama ili pod tušem
iznenađenja. Pored SpaRelax prostora sa saunama i pratećim
sadržajima, svim korisnicima sauna programa slobodan je ulaz u
elegantni ambijent hotelskog bazena i whirlpoola iz kojeg se pruža
pogled na spoj moderne arhitekture, stoljetne šume i zelenog parka.
SpaBody sadrži paletu privlačnih tretmana, rituala ili kupki. Možete
birati između medicinskih, holističkih, energetskih masaža ili između
kraljevskih, romantičnih, natura ili aqua rituala iz naše ponude.
Terapeuti Svetog Martina su posebno obučeni i svaka masaže je vrhunske
kvalitete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3404c384-35bc-11eb-9e2d-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na
ugodnim ležaljkama uz igru svjetlosnih efekata možete se potpuno
odmoriti, osloboditi se od svakodnevnog stresa, osvježiti tijelo i duh
u mirnom ambijentu prostora za odmor. Uživajte u doživljaju harmonije,
opuštajućih zvukova uz topli napitak. Luksuzno opremljeni SpaBeauty centar hotela Spa Golfer sadrži medicinsko – kozmetičku opremu za kompletnu paletu usluge njege lica i tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3bf16926-35bc-11eb-928d-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="43bc0e90-35bc-11eb-bd33-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bogati
wellness paketi uključuju osebujne wellness programe, bez obzira dali
ste na smještaju u apartmanima ili hotelu. A za vikend zaljubljenih su
uz wellness tretmane pripremljena i posebna iznenađenja te gastronomske
delicije, čašćenje vrhunskom vinskom kapljicom i romantično ozračje uz
glazbu i ples. Omogućeno je i neograničeno korištenje svih bazena Spa
&amp; Golf Resorta Sveti Martin (termalni bazen s hidromasažnim
mlaznicama temperature 29oC- 36oC, ostali unutarnji i vanjski bazeni , 4 whirlpoola, pećina, razni vodeni efekti), noćno kupanje pod zvijezdama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="20bae024-35bc-11eb-bfe4-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akcija
se nastavlja i dalje, naime, u Svetom Martinu možete po iznimno
povoljnim cijenama provesti dane u tjednu. Umjesto stresa na poslu,
gužve u prometu, napornih radnih sati – možete se opustiti u sauni,
uživati u čarima termalne vode ili otići na masažu. Do travnja je aktualna ponuda da jedan plati, a drugi uživa besplatnu uslugu. Na vama je samo odluka da li želite kraljevsku uslugu u apartmanima ili hotelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="52cb3758-35bc-11eb-8eb7-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve dodatne informacije potražite na <ulink url="http://www.spa-golf.com.hr">www.spa-golf.com.hr</ulink>
i rezervirajte svoju wellness čaroliju tijekom veljače, svoj
zaljubljeni vikend od 12.-14.02. ili tjedan opuštanja gdje samo jedan
plaća na: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="mailto:info@spa-golf.com.hr">info@spa-golf.com.hr</ulink> ili na broj telefona: 040/371 111</para>

Vikend zaljubljenih u Spa & Golf Resortu Sveti Martin Promotivni paketi za Valentinovo u Spa &amp; Golf Resortu Sveti Martin Pripremite se na doživljaje tradicionalnog, egzotičnog, ekskluzivnog,
energičnog i inspirativnog wellnessa tijekom veljače u Spa &amp; Golf
Resortu Sveti Martin. Navikli smo da se u ovo doba godine borimo sa
nakupinama snijega čisteći svoj auto, kućni prag ili cipele, a ove Vas 
godine veljača iznenađuje posve novim ruhom – opuštajuća, strastvena i
topla! U duhu Valentinova i sanjive prirode tog posebnog mjeseca u
godini vas Spa &amp; Golf Resort Sveti Martin dočekuje sa wellness paketima Wellness centra Spa Golfer i   Wellness centra Regina koji su u prosjeku za 40%  jeftiniji od redovnih cijena i specijalnom ponudom povodom blagdana zaljubljenih - Vikend zaljubljenih od 12.-14.02.2010.! 
   

 
   


   Zamislite
odmor daleko od gradske vreve, u opuštenoj i romantičnoj atmosferi, uz
laganu muziku, mirise aromatičnog bilja, masažu eteričnim uljima ili
možda čokoladom, boravak u jacuzziju i sauni, malo plivanja u bazenu i
finu večericu za koju se niste trebali sami potruditi. Vjerojatno zvuči
predobro da bi bilo istinito, ali srećom, Sveti Martin  je mjesto u kojem ćete dobiti tretman poput hedonizmu sklonih rimskih careva koji
su i obitavali na ovim prostorima. Prepustite se izvornim ritualima
opuštanja u  kompleksu dvaju wellness centara i mnogobrojnim bazenima
gdje ujedno možete i ubrati ljekovit danak termalne vode! 
   


   


   Wellness centar Spa Golfer jedinstvena
je oaza mira i relaksacije i nudi bijeg od svakodnevnog stresnog i
užurbanog života. Holistički programi i individualni pristup odraz su
ideja i ambicija zadovoljiti svaku potrebu i želju gosta, a moderna
oprema, jednostavnost linija, vrhunski dizajn i pažljivi detalji
savršeno nadopunjuju prirodni ambijent hotela. Nudi se cjelovit osjećaj
iskustva blagostanja kroz SpaBody, SpaBeauty i SpaRelax tretmane.  
   


   


   U SpaRelax zoni
možete opustiti duh i tijelo u luksuznim saunama (bio i finska sauna,
parna rimska kupelj, laconium rimska sauna s vodenim efektima i
zvjezdanim nebom, hamam, ledena spilja sa sibirskim nebom, ledeni
bazen/fontana, relax zona) uz igru boja, aroma, zvjezdanog sjaja i
užitka, a nakon toga se osvježiti Kneippovim kupkama ili pod tušem
iznenađenja. Pored SpaRelax prostora sa saunama i pratećim
sadržajima, svim korisnicima sauna programa slobodan je ulaz u
elegantni ambijent hotelskog bazena i whirlpoola iz kojeg se pruža
pogled na spoj moderne arhitekture, stoljetne šume i zelenog parka.
SpaBody sadrži paletu privlačnih tretmana, rituala ili kupki. Možete
birati između medicinskih, holističkih, energetskih masaža ili između
kraljevskih, romantičnih, natura ili aqua rituala iz naše ponude.
Terapeuti Svetog Martina su posebno obučeni i svaka masaže je vrhunske
kvalitete. 
   


   


   Na
ugodnim ležaljkama uz igru svjetlosnih efekata možete se potpuno
odmoriti, osloboditi se od svakodnevnog stresa, osvježiti tijelo i duh
u mirnom ambijentu prostora za odmor. Uživajte u doživljaju harmonije,
opuštajućih zvukova uz topli napitak. Luksuzno opremljeni SpaBeauty centar hotela Spa Golfer sadrži medicinsko – kozmetičku opremu za kompletnu paletu usluge njege lica i tijela. 
   


   
   
   


   
   


   Bogati
wellness paketi uključuju osebujne wellness programe, bez obzira dali
ste na smještaju u apartmanima ili hotelu. A za vikend zaljubljenih su
uz wellness tretmane pripremljena i posebna iznenađenja te gastronomske
delicije, čašćenje vrhunskom vinskom kapljicom i romantično ozračje uz
glazbu i ples. Omogućeno je i neograničeno korištenje svih bazena Spa
&amp; Golf Resorta Sveti Martin (termalni bazen s hidromasažnim
mlaznicama temperature 29oC- 36oC, ostali unutarnji i vanjski bazeni , 4 whirlpoola, pećina, razni vodeni efekti), noćno kupanje pod zvijezdama. 
   


   


   Akcija
se nastavlja i dalje, naime, u Svetom Martinu možete po iznimno
povoljnim cijenama provesti dane u tjednu. Umjesto stresa na poslu,
gužve u prometu, napornih radnih sati – možete se opustiti u sauni,
uživati u čarima termalne vode ili otići na masažu. Do travnja je aktualna ponuda da jedan plati, a drugi uživa besplatnu uslugu. Na vama je samo odluka da li želite kraljevsku uslugu u apartmanima ili hotelu.
   


   
   


   Sve dodatne informacije potražite na www.spa-golf.com.hr
i rezervirajte svoju wellness čaroliju tijekom veljače, svoj
zaljubljeni vikend od 12.-14.02. ili tjedan opuštanja gdje samo jedan
plaća na: 
   info@spa-golf.com.hr ili na broj telefona: 040/371 111 žena.hr 

Vikend zaljubljenih u Spa & Golf Resortu Sveti Martin

<para>Najveći zdravstveni rizik za žene predstavljaju bolesti srca, tako svaka treća žena u Hrvatskoj umire od bolesti srca i krvožilnog sustava. Simptomi infarkta nisu tako očiti u žena kao u muškaraca, zato je dobro točno znati koji su to simptomi kako biste znali pravilno reagirati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koronarna bolest nastaje kao posljedica taloženja masnih tvari (plak), kao što je kolesterol, u stijenku koronarne krvne žile. Kako taloženje s vremenom napreduje, unutrašnja stijenka žile zadebljava, krvna žila se sužava, a protok iza suženja se smanjuje. Nakupljanje plaka naziva se ateroskleroza. Ova kronična bolest pogađa ljude s rizičnim faktorima kao što su ti dijabetes, pretilost, pušenje, visoke razine masnoće u krvi, visoki krvni tlak, povijest te bolesti u obitelji... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prsnućem plaka koronarne krvne žile pojavljuje se ugrušak koji ometa protok krvi i može dovesti do potpunog prekida protoka krvi i do propadanja mišićnih srčanih stanica u onom području koje opskrbljuje dotična krvna žila. Ako se to dogodi u srčanoj arteriji rezultat je infarkt. Ovo je akutni koronarni sindrom (AKS) i pravilno reagiranje unutar prvih 30 minuta od udara je veoma važno za sprečavanja oštećenja srca ili smrti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Intenzivna bol u prsima i otežano disanje su simptomi kojima tijelo „reagira“ i u slučaju napadaja panike, infarkta ali i ishemije, nedovoljnog protoka krvi u srce. Ostali česti simptomi su produžena bol u prsima koja se širi kroz ruke, leđa, trbuh, grlo i čeljust, ubrzano lupanje srca, vrtoglavica, nesvjestica i strah. Neki od pokazatelja su bol u gornjem dijelu trbuha, mučnina, povraćanje, otežano disanje, bol u leđima i neuobičajen umor. Ako simptomi traju više od 2-3 minute, ili ako bol prestane pa se onda vrati, to je moguć znak srčanog oboljenja s AKS-om i trebate pozvati Hitnu pomoć. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U nedavnom istraživanju otkriveno je kako su samo 30 posto žena koje su doživjele infarkt rekle da su osjetile bol u prsima. Ovo nam govori da pozornost treba obratiti na sve neuobičajene simptome. Oni su obično puno suptilniji nego kod muškaraca, pa treba više pažnje obratiti na nekoliko simptoma istovremeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi se mi ponekad osjećamo umorno, zadihano i osjećamo vrtoglavicu. Kada biste se onda trebali zabrinuti? Ako vam se vrti i zadihani ste nakon što ste se nekoliko katova popeli po stepenicama, to nije problem. No kada se ovo dogodi jednom tjedno a prije se nije dešavalo, pa se počne dešavati tri puta tjedno ili češće, vrijeme je da odete na kontrolu kod liječnika. Znak upozorenja može biti i ponavljajuća bol u prsima koja se javlja u naporu i popušta nakon odmora. Ako počnete osjećati simptome kada se odmarate, moguće je da doživljavate srčani udar ili da ste na „rubu“ da ga doživite. U tom slučaju se zaputite na Hitnu pomoć ili pozovite 94, odnosno 112. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prva pomoć<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pri pojavi simptoma srčanog udara najvažnije je ostati priseban i na vrijeme poduzeti određene radnje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Ako se bolesnik s bolom u prsnome košu ruši na pod i gubi svijest, odmah ustanovite diše li i radi li mu srce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Ako je samo bez svijesti osigurajte prohodnost dišnih putova i postavite ga u bočni položaj. Pozovite hitnu medicinsku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Ako ne diše i ne radi mu srce, odmah započnite s postupcima oživljavanja, tj. umjetnim disanjem i masažom srca (dva udaha pa 15 pritisaka na donju trećinu prsne kosti), a netko od prisutnih treba odmah pozvati hitnu medicinsku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Ako je bolesnik sa simptomima srčana udara pri svijesti, umirite ga, ohrabrite i pozovite hitnu medicinsku pomoć. Tamo gdje ne postoji mogućnost brza dolaska liječnika, prevezite bolesnika u sjedećem položaju privatnim vozilom u najbližu bolnicu. Bolesnik ne smije hodati do vozila već ga morate nositi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Bolesnik mora mirovati u sjedećem ili polusjedećem položaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Dajte bolesniku aspirin (acetilsalicilnu kiselinu) da sažvače ili popije sa što manje tekućine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Ako povraća pridržite ga i nastojte mu pomoći da se pritom što manje napreže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Bolesnik koji boluje od angine pektoris može do dolaska liječnika uzeti uobičajenu dozu lijeka (nitroglicerin i sl.), no bolesnicima ne smijete davati nikakve druge lijekove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako prepoznati jesu li bolovi u prsima srčani udar? Naučite simptome srčanog udara kako biste znali pravilno reagirati Najveći zdravstveni rizik za žene predstavljaju bolesti srca, tako svaka treća žena u Hrvatskoj umire od bolesti srca i krvožilnog sustava. Simptomi infarkta nisu tako očiti u žena kao u muškaraca, zato je dobro točno znati koji su to simptomi kako biste znali pravilno reagirati. 
   Koronarna bolest nastaje kao posljedica taloženja masnih tvari (plak), kao što je kolesterol, u stijenku koronarne krvne žile. Kako taloženje s vremenom napreduje, unutrašnja stijenka žile zadebljava, krvna žila se sužava, a protok iza suženja se smanjuje. Nakupljanje plaka naziva se ateroskleroza. Ova kronična bolest pogađa ljude s rizičnim faktorima kao što su ti dijabetes, pretilost, pušenje, visoke razine masnoće u krvi, visoki krvni tlak, povijest te bolesti u obitelji... 
   Prsnućem plaka koronarne krvne žile pojavljuje se ugrušak koji ometa protok krvi i može dovesti do potpunog prekida protoka krvi i do propadanja mišićnih srčanih stanica u onom području koje opskrbljuje dotična krvna žila. Ako se to dogodi u srčanoj arteriji rezultat je infarkt. Ovo je akutni koronarni sindrom (AKS) i pravilno reagiranje unutar prvih 30 minuta od udara je veoma važno za sprečavanja oštećenja srca ili smrti. 
   Simptomi
   Intenzivna bol u prsima i otežano disanje su simptomi kojima tijelo „reagira“ i u slučaju napadaja panike, infarkta ali i ishemije, nedovoljnog protoka krvi u srce. Ostali česti simptomi su produžena bol u prsima koja se širi kroz ruke, leđa, trbuh, grlo i čeljust, ubrzano lupanje srca, vrtoglavica, nesvjestica i strah. Neki od pokazatelja su bol u gornjem dijelu trbuha, mučnina, povraćanje, otežano disanje, bol u leđima i neuobičajen umor. Ako simptomi traju više od 2-3 minute, ili ako bol prestane pa se onda vrati, to je moguć znak srčanog oboljenja s AKS-om i trebate pozvati Hitnu pomoć. 
   U nedavnom istraživanju otkriveno je kako su samo 30 posto žena koje su doživjele infarkt rekle da su osjetile bol u prsima. Ovo nam govori da pozornost treba obratiti na sve neuobičajene simptome. Oni su obično puno suptilniji nego kod muškaraca, pa treba više pažnje obratiti na nekoliko simptoma istovremeno. 
   Svi se mi ponekad osjećamo umorno, zadihano i osjećamo vrtoglavicu. Kada biste se onda trebali zabrinuti? Ako vam se vrti i zadihani ste nakon što ste se nekoliko katova popeli po stepenicama, to nije problem. No kada se ovo dogodi jednom tjedno a prije se nije dešavalo, pa se počne dešavati tri puta tjedno ili češće, vrijeme je da odete na kontrolu kod liječnika. Znak upozorenja može biti i ponavljajuća bol u prsima koja se javlja u naporu i popušta nakon odmora. Ako počnete osjećati simptome kada se odmarate, moguće je da doživljavate srčani udar ili da ste na „rubu“ da ga doživite. U tom slučaju se zaputite na Hitnu pomoć ili pozovite 94, odnosno 112. 
   Prva pomoć
   Pri pojavi simptoma srčanog udara najvažnije je ostati priseban i na vrijeme poduzeti određene radnje:
   1. Ako se bolesnik s bolom u prsnome košu ruši na pod i gubi svijest, odmah ustanovite diše li i radi li mu srce.2. Ako je samo bez svijesti osigurajte prohodnost dišnih putova i postavite ga u bočni položaj. Pozovite hitnu medicinsku pomoć.3. Ako ne diše i ne radi mu srce, odmah započnite s postupcima oživljavanja, tj. umjetnim disanjem i masažom srca (dva udaha pa 15 pritisaka na donju trećinu prsne kosti), a netko od prisutnih treba odmah pozvati hitnu medicinsku pomoć.4. Ako je bolesnik sa simptomima srčana udara pri svijesti, umirite ga, ohrabrite i pozovite hitnu medicinsku pomoć. Tamo gdje ne postoji mogućnost brza dolaska liječnika, prevezite bolesnika u sjedećem položaju privatnim vozilom u najbližu bolnicu. Bolesnik ne smije hodati do vozila već ga morate nositi.5. Bolesnik mora mirovati u sjedećem ili polusjedećem položaju.6. Dajte bolesniku aspirin (acetilsalicilnu kiselinu) da sažvače ili popije sa što manje tekućine.7. Ako povraća pridržite ga i nastojte mu pomoći da se pritom što manje napreže.8. Bolesnik koji boluje od angine pektoris može do dolaska liječnika uzeti uobičajenu dozu lijeka (nitroglicerin i sl.), no bolesnicima ne smijete davati nikakve druge lijekove.
   
 žena.hr 

Kako prepoznati jesu li bolovi u prsima srčani udar?

<para>Pripremite se na doživljaje tradicionalnog, egzotičnog, ekskluzivnog, energičnog i inspirativnog wellnessa tijekom veljače u Spa &amp; Golf Resortu Sveti Martin. Navikli smo da se u ovo doba godine borimo sa nakupinama snijega čisteći svoj auto, kućni prag ili cipele, a ove Vas  godine veljača iznenađuje posve novim ruhom – opuštajuća, strastvena i topla! U duhu Valentinova i sanjive prirode tog posebnog mjeseca u godini vas Spa &amp; Golf Resort Sveti Martin dočekuje sa wellness paketima Wellness centra Spa Golfer i   Wellness centra Regina koji su u prosjeku za 40%  jeftiniji od redovnih cijena i specijalnom ponudom povodom blagdana zaljubljenih - Vikend zaljubljenih od 12.-14.02.2010.! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="20bae024-35bc-11eb-bfe4-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zamislite odmor daleko od gradske vreve, u opuštenoj i romantičnoj atmosferi, uz laganu muziku, mirise aromatičnog bilja, masažu eteričnim uljima ili možda čokoladom, boravak u jacuzziju i sauni, malo plivanja u bazenu i finu večericu za koju se niste trebali sami potruditi. Vjerojatno zvuči predobro da bi bilo istinito, ali srećom, Sveti Martin  je mjesto u kojem ćete dobiti tretman poput hedonizmu sklonih rimskih careva koji su i obitavali na ovim prostorima. Prepustite se izvornim ritualima opuštanja u  kompleksu dvaju wellness centara i mnogobrojnim bazenima gdje ujedno možete i ubrati ljekovit danak termalne vode! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2b548792-35bc-11eb-8d5f-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Wellness centar Spa Golfer jedinstvena je oaza mira i relaksacije i nudi bijeg od svakodnevnog stresnog i užurbanog života. Holistički programi i individualni pristup odraz su ideja i ambicija zadovoljiti svaku potrebu i želju gosta, a moderna oprema, jednostavnost linija, vrhunski dizajn i pažljivi detalji savršeno nadopunjuju prirodni ambijent hotela. Nudi se cjelovit osjećaj iskustva blagostanja kroz SpaBody, SpaBeauty i SpaRelax tretmane.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3404c384-35bc-11eb-9e2d-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U SpaRelax zoni možete opustiti duh i tijelo u luksuznim saunama (bio i finska sauna, parna rimska kupelj, laconium rimska sauna s vodenim efektima i zvjezdanim nebom, hamam, ledena spilja sa sibirskim nebom, ledeni bazen/fontana, relax zona) uz igru boja, aroma, zvjezdanog sjaja i užitka, a nakon toga se osvježiti Kneippovim kupkama ili pod tušem iznenađenja. Pored SpaRelax prostora sa saunama i pratećim sadržajima, svim korisnicima sauna programa slobodan je ulaz u elegantni ambijent hotelskog bazena i whirlpoola iz kojeg se pruža pogled na spoj moderne arhitekture, stoljetne šume i zelenog parka. SpaBody sadrži paletu privlačnih tretmana, rituala ili kupki. Možete birati između medicinskih, holističkih, energetskih masaža ili između kraljevskih, romantičnih, natura ili aqua rituala iz naše ponude. Terapeuti Svetog Martina su posebno obučeni i svaka masaže je vrhunske kvalitete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3bf16926-35bc-11eb-928d-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na ugodnim ležaljkama uz igru svjetlosnih efekata možete se potpuno odmoriti, osloboditi se od svakodnevnog stresa, osvježiti tijelo i duh u mirnom ambijentu prostora za odmor. Uživajte u doživljaju harmonije, opuštajućih zvukova uz topli napitak. Luksuzno opremljeni SpaBeauty centar hotela Spa Golfer sadrži medicinsko – kozmetičku opremu za kompletnu paletu usluge njege lica i tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="43bc0e90-35bc-11eb-bd33-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4ba98e34-35bc-11eb-854c-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bogati wellness paketi uključuju osebujne wellness programe, bez obzira dali ste na smještaju u apartmanima ili hotelu. A za vikend zaljubljenih su uz wellness tretmane pripremljena i posebna iznenađenja te gastronomske delicije, čašćenje vrhunskom vinskom kapljicom i romantično ozračje uz glazbu i ples. Omogućeno je i neograničeno korištenje svih bazena Spa &amp; Golf Resorta Sveti Martin (termalni bazen s hidromasažnim mlaznicama temperature 29oC- 36oC, ostali unutarnji i vanjski bazeni , 4 whirlpoola, pećina, razni vodeni efekti), noćno kupanje pod zvijezdama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="40651bb0-35bc-11eb-9262-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akcija se nastavlja i dalje, naime, u Svetom Martinu možete po iznimno povoljnim cijenama provesti dane u tjednu. Umjesto stresa na poslu, gužve u prometu, napornih radnih sati – možete se opustiti u sauni, uživati u čarima termalne vode ili otići na masažu. Do travnja je aktualna ponuda da jedan plati, a drugi uživa besplatnu uslugu. Na vama je samo odluka da li želite kraljevsku uslugu u apartmanima ili hotelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="52cb3758-35bc-11eb-8eb7-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve dodatne informacije potražite na <ulink url="http://www.spa-golf.com.hr">www.spa-golf.com.hr</ulink> i rezervirajte svoju wellness čaroliju tijekom veljače, svoj zaljubljeni vikend od 12.-14.02. ili tjedan opuštanja gdje samo jedan plaća na: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="mailto:info@spa-golf.com.hr">info@spa-golf.com.hr</ulink> ili na broj telefona: 040/371 111<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Inspiracija osjetila i kreacija doživljaja u Spa & Golf Resortu Sveti Martin Od veljače do travnja promotivni paketi u Spa &amp; Golf Resortu Sveti Martin Pripremite se na doživljaje tradicionalnog, egzotičnog, ekskluzivnog, energičnog i inspirativnog wellnessa tijekom veljače u Spa &amp; Golf Resortu Sveti Martin. Navikli smo da se u ovo doba godine borimo sa nakupinama snijega čisteći svoj auto, kućni prag ili cipele, a ove Vas  godine veljača iznenađuje posve novim ruhom – opuštajuća, strastvena i topla! U duhu Valentinova i sanjive prirode tog posebnog mjeseca u godini vas Spa &amp; Golf Resort Sveti Martin dočekuje sa wellness paketima Wellness centra Spa Golfer i   Wellness centra Regina koji su u prosjeku za 40%  jeftiniji od redovnih cijena i specijalnom ponudom povodom blagdana zaljubljenih - Vikend zaljubljenih od 12.-14.02.2010.! 
   


   
   


   Zamislite odmor daleko od gradske vreve, u opuštenoj i romantičnoj atmosferi, uz laganu muziku, mirise aromatičnog bilja, masažu eteričnim uljima ili možda čokoladom, boravak u jacuzziju i sauni, malo plivanja u bazenu i finu večericu za koju se niste trebali sami potruditi. Vjerojatno zvuči predobro da bi bilo istinito, ali srećom, Sveti Martin  je mjesto u kojem ćete dobiti tretman poput hedonizmu sklonih rimskih careva koji su i obitavali na ovim prostorima. Prepustite se izvornim ritualima opuštanja u  kompleksu dvaju wellness centara i mnogobrojnim bazenima gdje ujedno možete i ubrati ljekovit danak termalne vode! 
   


   
   


   Wellness centar Spa Golfer jedinstvena je oaza mira i relaksacije i nudi bijeg od svakodnevnog stresnog i užurbanog života. Holistički programi i individualni pristup odraz su ideja i ambicija zadovoljiti svaku potrebu i želju gosta, a moderna oprema, jednostavnost linija, vrhunski dizajn i pažljivi detalji savršeno nadopunjuju prirodni ambijent hotela. Nudi se cjelovit osjećaj iskustva blagostanja kroz SpaBody, SpaBeauty i SpaRelax tretmane.  
   


   
   


   U SpaRelax zoni možete opustiti duh i tijelo u luksuznim saunama (bio i finska sauna, parna rimska kupelj, laconium rimska sauna s vodenim efektima i zvjezdanim nebom, hamam, ledena spilja sa sibirskim nebom, ledeni bazen/fontana, relax zona) uz igru boja, aroma, zvjezdanog sjaja i užitka, a nakon toga se osvježiti Kneippovim kupkama ili pod tušem iznenađenja. Pored SpaRelax prostora sa saunama i pratećim sadržajima, svim korisnicima sauna programa slobodan je ulaz u elegantni ambijent hotelskog bazena i whirlpoola iz kojeg se pruža pogled na spoj moderne arhitekture, stoljetne šume i zelenog parka. SpaBody sadrži paletu privlačnih tretmana, rituala ili kupki. Možete birati između medicinskih, holističkih, energetskih masaža ili između kraljevskih, romantičnih, natura ili aqua rituala iz naše ponude. Terapeuti Svetog Martina su posebno obučeni i svaka masaže je vrhunske kvalitete. 
   


   
   


   Na ugodnim ležaljkama uz igru svjetlosnih efekata možete se potpuno odmoriti, osloboditi se od svakodnevnog stresa, osvježiti tijelo i duh u mirnom ambijentu prostora za odmor. Uživajte u doživljaju harmonije, opuštajućih zvukova uz topli napitak. Luksuzno opremljeni SpaBeauty centar hotela Spa Golfer sadrži medicinsko – kozmetičku opremu za kompletnu paletu usluge njege lica i tijela. 
   


   
   
   
   
   


   Bogati wellness paketi uključuju osebujne wellness programe, bez obzira dali ste na smještaju u apartmanima ili hotelu. A za vikend zaljubljenih su uz wellness tretmane pripremljena i posebna iznenađenja te gastronomske delicije, čašćenje vrhunskom vinskom kapljicom i romantično ozračje uz glazbu i ples. Omogućeno je i neograničeno korištenje svih bazena Spa &amp; Golf Resorta Sveti Martin (termalni bazen s hidromasažnim mlaznicama temperature 29oC- 36oC, ostali unutarnji i vanjski bazeni , 4 whirlpoola, pećina, razni vodeni efekti), noćno kupanje pod zvijezdama. 
   


   
   


   Akcija se nastavlja i dalje, naime, u Svetom Martinu možete po iznimno povoljnim cijenama provesti dane u tjednu. Umjesto stresa na poslu, gužve u prometu, napornih radnih sati – možete se opustiti u sauni, uživati u čarima termalne vode ili otići na masažu. Do travnja je aktualna ponuda da jedan plati, a drugi uživa besplatnu uslugu. Na vama je samo odluka da li želite kraljevsku uslugu u apartmanima ili hotelu.
   


   
   


   Sve dodatne informacije potražite na www.spa-golf.com.hr i rezervirajte svoju wellness čaroliju tijekom veljače, svoj zaljubljeni vikend od 12.-14.02. ili tjedan opuštanja gdje samo jedan plaća na: 
   info@spa-golf.com.hr ili na broj telefona: 040/371 111
   
 žena.hr 

Inspiracija osjetila i kreacija doživljaja u Spa & Golf Resortu Sveti Martin

<para>Za metodu Rudolfa Breussa odlučile su se tisuće ljudi koji su spremni tijekom 42 dana prehranu ograničiti samo na sokove dobivene iz organski uzgojenog povrća, a u nadi da će im to pomoći u izliječenju od malignih oboljenja. Osim raka i leukemije, Breuss u svojoj knjizi „Totalna terapija raka i leukemije i drugih naizgled neizlječivih bolesti prirodnim sredstvima“ preporučuje da se prirodnim sredstvima liječe još mnoge druge bolesti kao što su previsok i prenizak krvni pritisak, siva mrena, oštećenje srčanog mišića, glavobolje, proširene vene na nogama, smetnje krvotoka, astma, gastritis, reuma, šećerna bolest. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U čemu se sastoji Breussova metoda, tko ju smije, a tko ne smije primijeniti, te kako utječe na ljudski organizam i zdravlje, raspitali smo se kod dr. Saše Szekely specijalistice sportske medicine, predsjednice udruge "Izvor" -klub prirodnog zdravlja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je zapravo Breussova metoda, od kada se primjenjuje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Breussova metoda je terapeutsko gladovanje  koje u tijelu potiče procese čišćenja i jačanja imuniteta i omogućuje regulatornim mehanizmima da uspostave normalne funkcije svih organa. Poremećaji koji nastupaju nezdravim načinom života  kao što su prekomjerno uzimanje nezdrave industrijski prerađene hrane, manjak kretanja ,fizičkog rada, stalni stres i gubitak veze s prirodom doprinose nastanku bolesti. Svi ti uzroci nastoje se eliminirati tijekom terapeutskog gladovanja. Post ili gladovanje poznati su tijekom povijesti ljudskog roda, opisani na više mjesta pa i u Bibliji. Gladovalo se uvijek u svrhu ozdravljenja i duhovnog pročišćenja Moderan način života potiče prakticiranje te i sličnih metoda i kao preventivu. Sistematsko, organizirano i individualno gladovanje uz nadzor i savjete stručnjaka postoji u Europi od početka 20. stoljeća, a jedan od najpoznatijih promicatelja je Rudolf  Breuss.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako izgleda primjena, koliko dana traje, koje se namirnice smiju uzimati, koje ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Metoda se sastoji u odricanju od hrane tijekom 42 dana Kroz to vrijeme konzumiraju se samo određene mješavine čajeva, sok od svježeg povrća (cikla, mrkva, celer, repa i krumpir) i malo bistre juhe od luka. Količina povrtnog soka je 3-5 dcl, juhe 2dc l, čajeva do 2 l. Tijekom gladovanja obavezno  je klistiranje (ispiranje) crijeva, boravak na otvorenom, šetnja, gimnastika i masaže. Cijeli postupak treba provesti na osami ,u miru, posvetiti se sebi, razmišljati o promjenama koje su nužne u životu da biste bili zdravi i zadovoljni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koji su učinci Breussove metode, na što djeluje u ljudskom organizmu i kako?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tijekom 42 dana gladovanja iz tkiva se izluče svi neželjeni zagađivači koje smo konzumirali hranom, pićem ili udisanjem, zaostali produkti izmjene tvari, a u drugoj polovici posta počinje razgradnja bolesnih i nefuncionalnih tkiva. Energija dobivena njihovom razgradnjom koristi se za ishranu organa potrebnih za život. Istovremeno tijelu je na raspolaganju i sva energija koja se inače troši na probavu hrane. Zato postoji paradoksalan porast snage i kondicije kako gladovanje odmiče.Čisti se unutrašnjost tijela, koža je vidljivo čišća i mlađa kao i svi organi u tijelu. Poslije 42 dana cijelo tijelo je potpuno obnovljeno, a isto se dešava i s mentalnim funkcijama,. Izuzetna bodrost i mentalna snaga su najvažniji učinak ove metode. Ta nam snaga omogućuje preuzimanje odgovornosti  i kontrole nad svojim zdravljem i životom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li to metoda koju bolesnicima savjetuju liječnici?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Klasična medicina ne prihvaća ovu metodu kao svrhovitu. Pod utjecajem farmaceutske industrije čiji je pritisak izuzetno velik i zaštićen službenim neprihvaćanjem te metode mnogi liječnici je čak smatraju štetnom i opasnom .Ona to nikako nije ako se provodi prema  pravilima. Izuzetak je Rusija gdje  je liječenje gladovanjem i kasnije određenom vrstom prehrane dio oficijelne medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tko ne smije primijeniti ove metodu gladovanja?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gladovanje ne smiju primijeniti osobe premale tjelesne težine. Tijekom gladovanja prosječan gubitak težine je 15 kg. Mršavi ljudi gube manje, a pretili i više kilograma. Težina na kraju gladovanje ne bi smjela iznositi manje od 40 kg. Gladovati ne smiju oni koji su nepokretni ili u terminalnom stadiju maligne bolesti. Gladovanju se pristupa pri punoj svijesti o odluci bez nagovaranja, ali uz podršku najbližih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji li neka slična metoda koja se također koristi u iste svrhe?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz Breussovu metodu, gladuje se i samo s vodom i čajevima.U tom slučaju potrebna je kontrola elektrolita u krvi, kao i pH krvi, pa se može provoditi samo u ustanovama. Metoda poAiroli uz povrtne sokove i čajeve uključuje i sokove od svježe cijeđenog voća . Prihvatljivija je za grupe koje poste u preventivne svrhe, i može se primjenjivati skraćeno u trajanju od 10, 15, 21, 28 ili 42 dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Breussova metoda: terapeutsko gladovanje Totalna terapija raka i leukemije i drugih naizgled neizlječivih bolesti prirodnim sredstvima Za metodu Rudolfa Breussa odlučile su se tisuće ljudi koji su spremni tijekom 42 dana prehranu ograničiti samo na sokove dobivene iz organski uzgojenog povrća, a u nadi da će im to pomoći u izliječenju od malignih oboljenja. Osim raka i leukemije, Breuss u svojoj knjizi „Totalna terapija raka i leukemije i drugih naizgled neizlječivih bolesti prirodnim sredstvima“ preporučuje da se prirodnim sredstvima liječe još mnoge druge bolesti kao što su previsok i prenizak krvni pritisak, siva mrena, oštećenje srčanog mišića, glavobolje, proširene vene na nogama, smetnje krvotoka, astma, gastritis, reuma, šećerna bolest. 
   U čemu se sastoji Breussova metoda, tko ju smije, a tko ne smije primijeniti, te kako utječe na ljudski organizam i zdravlje, raspitali smo se kod dr. Saše Szekely specijalistice sportske medicine, predsjednice udruge "Izvor" -klub prirodnog zdravlja. 
   Što je zapravo Breussova metoda, od kada se primjenjuje?Breussova metoda je terapeutsko gladovanje  koje u tijelu potiče procese čišćenja i jačanja imuniteta i omogućuje regulatornim mehanizmima da uspostave normalne funkcije svih organa. Poremećaji koji nastupaju nezdravim načinom života  kao što su prekomjerno uzimanje nezdrave industrijski prerađene hrane, manjak kretanja ,fizičkog rada, stalni stres i gubitak veze s prirodom doprinose nastanku bolesti. Svi ti uzroci nastoje se eliminirati tijekom terapeutskog gladovanja. Post ili gladovanje poznati su tijekom povijesti ljudskog roda, opisani na više mjesta pa i u Bibliji. Gladovalo se uvijek u svrhu ozdravljenja i duhovnog pročišćenja Moderan način života potiče prakticiranje te i sličnih metoda i kao preventivu. Sistematsko, organizirano i individualno gladovanje uz nadzor i savjete stručnjaka postoji u Europi od početka 20. stoljeća, a jedan od najpoznatijih promicatelja je Rudolf  Breuss.
   Kako izgleda primjena, koliko dana traje, koje se namirnice smiju uzimati, koje ne?Metoda se sastoji u odricanju od hrane tijekom 42 dana Kroz to vrijeme konzumiraju se samo određene mješavine čajeva, sok od svježeg povrća (cikla, mrkva, celer, repa i krumpir) i malo bistre juhe od luka. Količina povrtnog soka je 3-5 dcl, juhe 2dc l, čajeva do 2 l. Tijekom gladovanja obavezno  je klistiranje (ispiranje) crijeva, boravak na otvorenom, šetnja, gimnastika i masaže. Cijeli postupak treba provesti na osami ,u miru, posvetiti se sebi, razmišljati o promjenama koje su nužne u životu da biste bili zdravi i zadovoljni. 
   Koji su učinci Breussove metode, na što djeluje u ljudskom organizmu i kako?Tijekom 42 dana gladovanja iz tkiva se izluče svi neželjeni zagađivači koje smo konzumirali hranom, pićem ili udisanjem, zaostali produkti izmjene tvari, a u drugoj polovici posta počinje razgradnja bolesnih i nefuncionalnih tkiva. Energija dobivena njihovom razgradnjom koristi se za ishranu organa potrebnih za život. Istovremeno tijelu je na raspolaganju i sva energija koja se inače troši na probavu hrane. Zato postoji paradoksalan porast snage i kondicije kako gladovanje odmiče.Čisti se unutrašnjost tijela, koža je vidljivo čišća i mlađa kao i svi organi u tijelu. Poslije 42 dana cijelo tijelo je potpuno obnovljeno, a isto se dešava i s mentalnim funkcijama,. Izuzetna bodrost i mentalna snaga su najvažniji učinak ove metode. Ta nam snaga omogućuje preuzimanje odgovornosti  i kontrole nad svojim zdravljem i životom.
   Je li to metoda koju bolesnicima savjetuju liječnici?Klasična medicina ne prihvaća ovu metodu kao svrhovitu. Pod utjecajem farmaceutske industrije čiji je pritisak izuzetno velik i zaštićen službenim neprihvaćanjem te metode mnogi liječnici je čak smatraju štetnom i opasnom .Ona to nikako nije ako se provodi prema  pravilima. Izuzetak je Rusija gdje  je liječenje gladovanjem i kasnije određenom vrstom prehrane dio oficijelne medicine.
   Tko ne smije primijeniti ove metodu gladovanja?Gladovanje ne smiju primijeniti osobe premale tjelesne težine. Tijekom gladovanja prosječan gubitak težine je 15 kg. Mršavi ljudi gube manje, a pretili i više kilograma. Težina na kraju gladovanje ne bi smjela iznositi manje od 40 kg. Gladovati ne smiju oni koji su nepokretni ili u terminalnom stadiju maligne bolesti. Gladovanju se pristupa pri punoj svijesti o odluci bez nagovaranja, ali uz podršku najbližih.
   Postoji li neka slična metoda koja se također koristi u iste svrhe?Uz Breussovu metodu, gladuje se i samo s vodom i čajevima.U tom slučaju potrebna je kontrola elektrolita u krvi, kao i pH krvi, pa se može provoditi samo u ustanovama. Metoda poAiroli uz povrtne sokove i čajeve uključuje i sokove od svježe cijeđenog voća . Prihvatljivija je za grupe koje poste u preventivne svrhe, i može se primjenjivati skraćeno u trajanju od 10, 15, 21, 28 ili 42 dana.

(M.G.)
 M.G. 

Breussova metoda: terapeutsko gladovanje

<para>U vrijeme gripe i različitih vrsta prehlada, kada većini ljudi padne imunitet, često se javljaju želučane ili crijevne viroze koje traju od jedan do tri dana, a stručan im je naziv gastroenteritis. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U biti, radi se o infekciji želuca, tankog i debelog crijeva, koja izaziva njihovu iritaciju, a uzrok joj mogu biti različite vrste virusa – rotavirusi, adenovirusi, kalicivirusi, astrovirusi. U našim krajevima najčešći uzročnik želučanih viroza je rotavirus, koji se javlja u zimskim mjesecima. Nemaju veze s bakterijskim oboljenjima kao što je salmonela, iako su simptomi vrlo slični. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko vaš liječnik sumnja da je riječ o virozi, provjerom vaše stolice može se vrlo lako otkriti uzročnik, iako najčešće nema potrebe za takvim pretragama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želučanu virozu većina nas je preboljela barem jednom u životu, te svi znamo koji su simptomi – povraćanje i proljev. Često je jedan od tih simptoma izraženiji. Također, osoba koja ima želučanu virozu može imati jaku glavobolju, povišenu temperaturu, bolove u trbušnoj šupljini. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od dana kad se zarazite, do prvih simptoma proći će tek dva dana, možda i manje. Prvi dan viroze simptomi su najjači, dok će  drugi i treći dan simptomi polako prestajati, osim kod iznimno teških slučajeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opasna dehidracija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želučana viroza nije opasna bolest i većina ljudi se oporavi za nekoliko dana, bez ikakvih posljedica. No, može doći do ozbiljnijeg problema za osobe koje imaju jak proljev, te povraćaju, što dovodi do vrlo brze dehidracije. U tim trenucima često se događa da zbog velike iritacije želuca i ne mogu popiti niti malo vode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upravo dehidracija može dovesti do komplikacija, posebice kod djece, starijih i kroničnih bolesnika, te osoba čiji je imunološki sustav već prije bio oslabljen. Takve osobe potrebno je hospitalizirati, kako bi preko infuzije mogli u organizam unijeti potrebnu tekućine, te sol i minerale. Većina ljudi se već nakon prve doze infuzije bolje osjeća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko, nakon nekoliko sati povraćanja i jakog proljeva ne možete uzeti niti malo vode, potrebno se javiti svojem liječniku koji će vas odmah uputiti u bolnicu ili uz pomoć druge osobe potražite hitnu medicinsku pomoć. Dehidracija može postati jaka, tako da se nećete moći dići iz kreveta, osjećat ćete obamrlost organizma, drhtavicu, što može dovesti do hipovolemičnog šoka. To se najčešće događa kod jakih proljeva, pa se u stolici može naći sluz i krv. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pazite što jedete<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što je najvažnije naglasiti je da se virus brzo širi i vrlo je zarazan za osobe koje se nađu u kontaktu s osobom koja ga ima ili borave u istom prostoru sa zaraženom osobom. Također, prenosi se kapljičnim putem, zaraženom hranom i pićem, te nečistim rukama. Naravno, prenosi se i  putem stolice i ispovraćanog sadržaja zaražene osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Protiv tog virusa nema lijeka, nemojte uzimati nikakve tablete i pokušajte popiti vode, svakih pet minuta gutljaj, naravno ako možete i više. No, previše vode samo će izazvati još jaču iritaciju želuca. Ukoliko možete, jedite dijetnu hranu, kao što je tost, čaj, rižu sa sluzi kuhanu u slanoj vodi, laganu juhu bez masnoća. No, možda je bolje da prvi dan pokušate ne jesti ništa, iako vam vjerojatno neće biti do jela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S dijetnom hranom nastavite nekoliko dana nakon što nestane simptoma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se tiče imuniteta na viruse želučane viroze, nema dobrih vijesti, jer će on trajati svega nekoliko mjeseci. Dakle, vrlo lako ćete ga ponovno „uhvatiti“ za kojih četiri mjeseca. Na vama je da redovito perete ruke, pazite što jedete i da je hrana termički obrađena, te naravno, da se klonite osoba koje su zaražene, ako je ikako moguće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Čuvajte se zimskih želučanih viroza Želučana ili crijevna viroza može biti vrlo opasna ukoliko dođe do dehidracije U vrijeme gripe i različitih vrsta prehlada, kada većini ljudi padne imunitet, često se javljaju želučane ili crijevne viroze koje traju od jedan do tri dana, a stručan im je naziv gastroenteritis. 
   U biti, radi se o infekciji želuca, tankog i debelog crijeva, koja izaziva njihovu iritaciju, a uzrok joj mogu biti različite vrste virusa – rotavirusi, adenovirusi, kalicivirusi, astrovirusi. U našim krajevima najčešći uzročnik želučanih viroza je rotavirus, koji se javlja u zimskim mjesecima. Nemaju veze s bakterijskim oboljenjima kao što je salmonela, iako su simptomi vrlo slični. 
   Ukoliko vaš liječnik sumnja da je riječ o virozi, provjerom vaše stolice može se vrlo lako otkriti uzročnik, iako najčešće nema potrebe za takvim pretragama. 
   Želučanu virozu većina nas je preboljela barem jednom u životu, te svi znamo koji su simptomi – povraćanje i proljev. Često je jedan od tih simptoma izraženiji. Također, osoba koja ima želučanu virozu može imati jaku glavobolju, povišenu temperaturu, bolove u trbušnoj šupljini. 
   Od dana kad se zarazite, do prvih simptoma proći će tek dva dana, možda i manje. Prvi dan viroze simptomi su najjači, dok će  drugi i treći dan simptomi polako prestajati, osim kod iznimno teških slučajeva.
   Opasna dehidracija
   Želučana viroza nije opasna bolest i većina ljudi se oporavi za nekoliko dana, bez ikakvih posljedica. No, može doći do ozbiljnijeg problema za osobe koje imaju jak proljev, te povraćaju, što dovodi do vrlo brze dehidracije. U tim trenucima često se događa da zbog velike iritacije želuca i ne mogu popiti niti malo vode. 
   Upravo dehidracija može dovesti do komplikacija, posebice kod djece, starijih i kroničnih bolesnika, te osoba čiji je imunološki sustav već prije bio oslabljen. Takve osobe potrebno je hospitalizirati, kako bi preko infuzije mogli u organizam unijeti potrebnu tekućine, te sol i minerale. Većina ljudi se već nakon prve doze infuzije bolje osjeća. 
   Ukoliko, nakon nekoliko sati povraćanja i jakog proljeva ne možete uzeti niti malo vode, potrebno se javiti svojem liječniku koji će vas odmah uputiti u bolnicu ili uz pomoć druge osobe potražite hitnu medicinsku pomoć. Dehidracija može postati jaka, tako da se nećete moći dići iz kreveta, osjećat ćete obamrlost organizma, drhtavicu, što može dovesti do hipovolemičnog šoka. To se najčešće događa kod jakih proljeva, pa se u stolici može naći sluz i krv. 
   Pazite što jedete
   Ono što je najvažnije naglasiti je da se virus brzo širi i vrlo je zarazan za osobe koje se nađu u kontaktu s osobom koja ga ima ili borave u istom prostoru sa zaraženom osobom. Također, prenosi se kapljičnim putem, zaraženom hranom i pićem, te nečistim rukama. Naravno, prenosi se i  putem stolice i ispovraćanog sadržaja zaražene osobe.
   Protiv tog virusa nema lijeka, nemojte uzimati nikakve tablete i pokušajte popiti vode, svakih pet minuta gutljaj, naravno ako možete i više. No, previše vode samo će izazvati još jaču iritaciju želuca. Ukoliko možete, jedite dijetnu hranu, kao što je tost, čaj, rižu sa sluzi kuhanu u slanoj vodi, laganu juhu bez masnoća. No, možda je bolje da prvi dan pokušate ne jesti ništa, iako vam vjerojatno neće biti do jela. 
   S dijetnom hranom nastavite nekoliko dana nakon što nestane simptoma. Što se tiče imuniteta na viruse želučane viroze, nema dobrih vijesti, jer će on trajati svega nekoliko mjeseci. Dakle, vrlo lako ćete ga ponovno „uhvatiti“ za kojih četiri mjeseca. Na vama je da redovito perete ruke, pazite što jedete i da je hrana termički obrađena, te naravno, da se klonite osoba koje su zaražene, ako je ikako moguće. 

(vam)
 Va.M. 

Čuvajte se zimskih želučanih viroza

<para>Makronova, ustanova za obrazovanje odraslih u području prirodnih stilova življenja, od 29.1. do 3.2. organizira Intenziv Akademije življenja. Iznimno koristan i praktičan program, posebice razmišljate li o novogodišnjim odlukama i pozitivnim promjenama!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj praktični edukativni program ponudit će vam važne uvide i praktične vještine – od prepoznavanja stanja i zdravlja, spoznavanja nevjerojatne učinkovitosti refleksoterapije, do umijeća upravljanja stresom i osjećajima te bogatih mogućnosti promjene stava i načina na koji djelujemo. Ovaj program poziva vas da upoznate veliki potencijal svoga tijela te da naučite upravljati vašim životnim kapacitetima, kako biste na kvalitetan način preuzeli odgovornost za svoje zdravlje. Intenzivno pozitivno i idealno za zdrav početak nove godine!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akademija življenja autorski je program Zlatka Pejića, našeg vodećeg makrobiotičkog savjetnika i međunarodno priznatog stručnjaka u području osobne ekologije, makrobiotike i prirodnih stilova življenja. Izuzetno je inspirativan predavač koji svojim originalnim pristupom, velikim znanjem i iskustvom već više od 25 godina ljude motivira da poboljšaju svoje zdravlje i postignu održivi stil življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program će se odvijati svakoga dana od 8 do 16:30 sati, u dvorani Makronove, Ilica 72/I, a informirati i prijaviti se možete telefonom 01/ 4847 119 te putem e-maila <ulink url="mailto:info@makronova.com">info@makronova.com</ulink>. Više informacija potražite na <ulink url="http://www.makronova.com">www.makronova.com</ulink>
</para>

Naučite biti zadovoljni i zdravi Upoznajte nevjerojatni potencijal svoga tijela Makronova, ustanova za obrazovanje odraslih u području prirodnih stilova življenja, od 29.1. do 3.2. organizira Intenziv Akademije življenja. Iznimno koristan i praktičan program, posebice razmišljate li o novogodišnjim odlukama i pozitivnim promjenama!
   Ovaj praktični edukativni program ponudit će vam važne uvide i praktične vještine – od prepoznavanja stanja i zdravlja, spoznavanja nevjerojatne učinkovitosti refleksoterapije, do umijeća upravljanja stresom i osjećajima te bogatih mogućnosti promjene stava i načina na koji djelujemo. Ovaj program poziva vas da upoznate veliki potencijal svoga tijela te da naučite upravljati vašim životnim kapacitetima, kako biste na kvalitetan način preuzeli odgovornost za svoje zdravlje. Intenzivno pozitivno i idealno za zdrav početak nove godine!
   Akademija življenja autorski je program Zlatka Pejića, našeg vodećeg makrobiotičkog savjetnika i međunarodno priznatog stručnjaka u području osobne ekologije, makrobiotike i prirodnih stilova življenja. Izuzetno je inspirativan predavač koji svojim originalnim pristupom, velikim znanjem i iskustvom već više od 25 godina ljude motivira da poboljšaju svoje zdravlje i postignu održivi stil življenja.
   Program će se odvijati svakoga dana od 8 do 16:30 sati, u dvorani Makronove, Ilica 72/I, a informirati i prijaviti se možete telefonom 01/ 4847 119 te putem e-maila info@makronova.com. Više informacija potražite na www.makronova.com
 žena.hr 

Naučite biti zadovoljni i zdravi

<para>Osteoporoza i problemi mišićno-koštanog sustava kao što su artritis i bolovi u zglobovima najčešći su razlozi zašto posjećujemo liječnika. Osim toga žene imaju četiri puta veće šanse da razviju probleme za zdravljem kostiju i zglobova. Što je ključno za jake kosti i zdrave zglobove? Ispravna prehrana. Zato je važno za sve, mlade i starije, one koji se bave aktivno sportom i one koji ga izbjegavaju, da konačno poduzmu nešto po pitanju svog zdravlja putem hrane koju jedu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Održavajte mišićnu masu odgovarajućim proteinima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najnovija istraživanja dokazala su kako prehrana bogata proteinima povećava količinu (gustoću) minerala u kostima i smanjuje rizik od fraktura. Osim toga proteini pomažu izgraditi i održati mišiće koji štite zglobove i kosti. Isto tako prehrana bogata proteinima osobito se preporuča adolescentima i djeci koja se aktivno bave sportom. Od proteina najviše se preporučuju jaja, losos, nemasno meso, soja, mahunarke...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Riješite se sokova<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Efekti prehrane bogate rafiniranim šećerom na zdravlje kostiju temeljito su istraženi i ustanovljeno je da ona usporava rast i zacjeljivanje kostiju te smanjuje mehaničku snagu kostiju. Posebice prehrana koja sadrži gazirana pića značajno smanjuje gustoću minerala u kostima. Osim toga pijenje sokova može dovesti i do povećanja kilaže i gubitka mišićne mase te doprinijeti gubitku kalcija i željeza koji su ključni za zdravlje. Umjesto kupovnih sokova, posebice gaziranih, radije pijte običnu vodu, mlijeko, svježi sok od voća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Jedite kvalitetne ugljikohidrate<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nemaju svi ugljikohidrati loš utjecaj na zdravlje kostiju i zglobova. Složeni ugljikohidrati kao što su voće i povrće mogu pomoći poboljšati gustoću kostiju i povećati apsorpciju kalcija. Voće i povrće sadrži neprobavljive ugljikohidrate kao što su fruktani od kojih je najpoznatiji inulin (neprobavljiv sastojak hrane koji pozitivno djeluje na čovjeka, selektivno stimulirajući razvoj i/ili aktivnost razvoj korisnih bakterija- bifidobakterija i acidofila). Pomažu apsorpciju i „raspršivanje“ kalcija po cijelom tijelu. Uz to, voće i povrće sadrže antioksidanse, vitamine, minerale, vlakna i druge fitonutrijente koji su važni za cjelokupno zdravlje. Osim toga imaju malo kalorija u usporedbi s drugim namirnicama što može pomoći držati pod kontrolom probleme s povećanjem kilograma, a što uzrokuje mišićno-koštane probleme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Uzimajte kalcij<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kalcij, najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu je i najvažniji za zdravlje kostiju. Ovaj mineral igra bitnu ulogu u kontrakcijama mišića, reguliranju otkucaja srca, prijenosu živčanih impulsa, reguliranju krvnog tlaka i funkcioniranju imunološkog sustava. Uzimanje dovoljno kalcija pomoći će protiv osteoporoze i održati vaše mišiće, kosti i živčani sustav zdravima. Za dob od 19 do 50 godina preporuka 1 000 mg dnevno, za osobe preko 51 godine života 1 200 mg dnevno. Isto je i sa trudnicama i ženama u postmenopauzi. Kalcija najviše ima u mliječnim proizvodima, ali i zobi, brokuli, tofuu, bademima, špinatu, soji, orasima i suhim šljivama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Nemojte zaboraviti na vitamin D<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin D poznati i kako „sunčani vitamin“ jer nastaje sintezom u našem organizmu pod utjecajem sunčeve svjetlosti ključan je za kosti jer je odgovoran za taloženje kalcija i fosfora u kostima i zubima. Oni se apsorbiraju iz crijeva upravo pomoću D vitamina. Dakle, on štiti kosti od gubitka minerala. Nova istraživanja otkrivaju kako vitamin D pomaže i poboljšati imunološki sistem i dulje živjeti. Vitamina D ima i u masnoj ribi, bjelanjku kao i obogaćenoj hrani kao što su sojino mlijeko, margarin, žitarične pahuljice za doručak...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Važni su i drugi vitamini i minerali<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin K pomaže da kost zadrži kalcij koji ima. Istraživanja su dokazala, piše portal fitness.com.hr, nastajanje biokemijske reakcije kod proteina kosti nazvan osteokalcin koji pomaže da se kalcij veže i na taj način izgradi i održi kost. Vitamin K možemo pronaći u tamnozelenom povrću, npr. špinatu i brokuli i u nekim uljima, kao što je sojino ulje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Važan je i kalij. Povećan unos kalija, primarno iz voća i povrća, povezan je s višom osnovicom gustoće kosti i smanjenim gubitkom koštane mase. On utječe na homeostazu kalcija tako što potpomaže očuvanje urina i smanjuje izlučivanje kalcija. Izvori iz hrane uključuju piletinu, puretinu, ribu, voće (kao što su banane, grožđice, dinja) i povrće (kao što su celer, mrkva i krumpir).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I magnezij utječe na kvalitetu kostiju jer se 60 posto magnezija u našim tijelima nalazi se u kostima u kombinaciji s kalcijem i fosforom. Studije pokazuju da može poboljšati mineralnu gustoću kosti i nedovoljan unos magnezija može omesti našu sposobnost da obradimo kalcij. Zeleno povrće je dobar prirodan izvor magnezija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ojačajte kosti i zglobove pomoću hrane Nutricionistički savjeti za zdravlje kostiju Osteoporoza i problemi mišićno-koštanog sustava kao što su artritis i bolovi u zglobovima najčešći su razlozi zašto posjećujemo liječnika. Osim toga žene imaju četiri puta veće šanse da razviju probleme za zdravljem kostiju i zglobova. Što je ključno za jake kosti i zdrave zglobove? Ispravna prehrana. Zato je važno za sve, mlade i starije, one koji se bave aktivno sportom i one koji ga izbjegavaju, da konačno poduzmu nešto po pitanju svog zdravlja putem hrane koju jedu. 
   1. Održavajte mišićnu masu odgovarajućim proteinima
   Najnovija istraživanja dokazala su kako prehrana bogata proteinima povećava količinu (gustoću) minerala u kostima i smanjuje rizik od fraktura. Osim toga proteini pomažu izgraditi i održati mišiće koji štite zglobove i kosti. Isto tako prehrana bogata proteinima osobito se preporuča adolescentima i djeci koja se aktivno bave sportom. Od proteina najviše se preporučuju jaja, losos, nemasno meso, soja, mahunarke...
   2. Riješite se sokova
   Efekti prehrane bogate rafiniranim šećerom na zdravlje kostiju temeljito su istraženi i ustanovljeno je da ona usporava rast i zacjeljivanje kostiju te smanjuje mehaničku snagu kostiju. Posebice prehrana koja sadrži gazirana pića značajno smanjuje gustoću minerala u kostima. Osim toga pijenje sokova može dovesti i do povećanja kilaže i gubitka mišićne mase te doprinijeti gubitku kalcija i željeza koji su ključni za zdravlje. Umjesto kupovnih sokova, posebice gaziranih, radije pijte običnu vodu, mlijeko, svježi sok od voća. 
   3. Jedite kvalitetne ugljikohidrate
   Nemaju svi ugljikohidrati loš utjecaj na zdravlje kostiju i zglobova. Složeni ugljikohidrati kao što su voće i povrće mogu pomoći poboljšati gustoću kostiju i povećati apsorpciju kalcija. Voće i povrće sadrži neprobavljive ugljikohidrate kao što su fruktani od kojih je najpoznatiji inulin (neprobavljiv sastojak hrane koji pozitivno djeluje na čovjeka, selektivno stimulirajući razvoj i/ili aktivnost razvoj korisnih bakterija- bifidobakterija i acidofila). Pomažu apsorpciju i „raspršivanje“ kalcija po cijelom tijelu. Uz to, voće i povrće sadrže antioksidanse, vitamine, minerale, vlakna i druge fitonutrijente koji su važni za cjelokupno zdravlje. Osim toga imaju malo kalorija u usporedbi s drugim namirnicama što može pomoći držati pod kontrolom probleme s povećanjem kilograma, a što uzrokuje mišićno-koštane probleme. 
   4. Uzimajte kalcij
   Kalcij, najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu je i najvažniji za zdravlje kostiju. Ovaj mineral igra bitnu ulogu u kontrakcijama mišića, reguliranju otkucaja srca, prijenosu živčanih impulsa, reguliranju krvnog tlaka i funkcioniranju imunološkog sustava. Uzimanje dovoljno kalcija pomoći će protiv osteoporoze i održati vaše mišiće, kosti i živčani sustav zdravima. Za dob od 19 do 50 godina preporuka 1 000 mg dnevno, za osobe preko 51 godine života 1 200 mg dnevno. Isto je i sa trudnicama i ženama u postmenopauzi. Kalcija najviše ima u mliječnim proizvodima, ali i zobi, brokuli, tofuu, bademima, špinatu, soji, orasima i suhim šljivama.
   5. Nemojte zaboraviti na vitamin D
   Vitamin D poznati i kako „sunčani vitamin“ jer nastaje sintezom u našem organizmu pod utjecajem sunčeve svjetlosti ključan je za kosti jer je odgovoran za taloženje kalcija i fosfora u kostima i zubima. Oni se apsorbiraju iz crijeva upravo pomoću D vitamina. Dakle, on štiti kosti od gubitka minerala. Nova istraživanja otkrivaju kako vitamin D pomaže i poboljšati imunološki sistem i dulje živjeti. Vitamina D ima i u masnoj ribi, bjelanjku kao i obogaćenoj hrani kao što su sojino mlijeko, margarin, žitarične pahuljice za doručak...
   6. Važni su i drugi vitamini i minerali
   Vitamin K pomaže da kost zadrži kalcij koji ima. Istraživanja su dokazala, piše portal fitness.com.hr, nastajanje biokemijske reakcije kod proteina kosti nazvan osteokalcin koji pomaže da se kalcij veže i na taj način izgradi i održi kost. Vitamin K možemo pronaći u tamnozelenom povrću, npr. špinatu i brokuli i u nekim uljima, kao što je sojino ulje. Važan je i kalij. Povećan unos kalija, primarno iz voća i povrća, povezan je s višom osnovicom gustoće kosti i smanjenim gubitkom koštane mase. On utječe na homeostazu kalcija tako što potpomaže očuvanje urina i smanjuje izlučivanje kalcija. Izvori iz hrane uključuju piletinu, puretinu, ribu, voće (kao što su banane, grožđice, dinja) i povrće (kao što su celer, mrkva i krumpir).I magnezij utječe na kvalitetu kostiju jer se 60 posto magnezija u našim tijelima nalazi se u kostima u kombinaciji s kalcijem i fosforom. Studije pokazuju da može poboljšati mineralnu gustoću kosti i nedovoljan unos magnezija može omesti našu sposobnost da obradimo kalcij. Zeleno povrće je dobar prirodan izvor magnezija.
   
 žena.hr 

Ojačajte kosti i zglobove pomoću hrane

<para>Rekla sam sama sebi „Sad ili nikad“ i bilo je „sad“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nisam požalila...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prošlo je nešto više od tri tjedna od kada sam se podvrgnula plastičnoj operaciji nosa, tzv. rinoplastici. Kada sam razmišljala kako da napišem tekst, a da ne bude previše suhoparan i da previše ne zadirem u svoju privatnost, moram priznati da nisam znala što napisati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, tada sam se sjetila sebe prije operacije, svih mojih želja i strahova, te što sam željela znati. Upravo sam to odlučila i napisati. Neću previše pisati o samom postupku, jer vjerovali ili ne, u biti niti ne znam previše o njemu, makar sam dosta čitala i pitala samog kirurga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dok sam još bila u iščekivanju operacije htjela sam znati što me čeka prije nego što me uspavaju, kako će biti dok se probudim, ako se probudim, hoće li boljeti kasnije, koliko će trajati oporavak, hoću i na kraju svega biti sretna s ishodom, što ako nešto pođe po zlu? Od pitanja mi je brujala glava i makar sam odabranog plastičnog kirurga mogla pitati sve, činilo mi se kao da nikada nisam dobila zadovoljavajući odgovor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga sam pokušala odgovore potražiti na mnogobrojnim forumima, stranim i domaćim internetskim stranicama. Iskreno, bolje da neke od njih nisam čitala, jer sam pročitala tolika različita iskustva da jednostavno više od svega toga nisam znala što da mislim, što da očekujem, čemu da se nadam. Pitala sam se da li da odustanem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što bih prije svega voljela naglasiti da je svaki zahvat individualan, jer nitko nema jednak nos. Ni sam kirurg specijalist vam neće moći u potpunosti garantirati kakav će nos ispasti. Voljela bih napomenuti da je moja operacija bila striktno estetske naravi i nisam imala probleme s disanjem. Naime, mnogi ljudi upravo se odlučuju na rinoplastiku upravo zbog problema disanja, pa kad su već na operaciji, zašto ne bi ubili dvije muhe jednim udarcem – dobili bolju funkcionalnost i ljepotu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako sam se odlučila na operaciju? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da ne duljim, na jesen sam se bez ikakvog posebnog povoda, osim estetskog, odlučila na veliki korak i pronaći plastičnog kirurga, specijalistu otorinolaringologije. Nisam željela pristati na ništa manje. Ne bih voljela spominjati ime kirurga, mislim da mu ne treba dodatne reklame, i ne, njegovo ime i prezime nema u sastavu slovo „G“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Angažirala sam obitelj i prijatelje oko potrage za „savršenim“ kirurgom i pronašla ga. Slijedeći korak je bio proučavanje njegove internetske stranice, te naručivanje na pregled kod najljubaznije sestre na svijetu. Normalan postupak je da dođete na prvi razgovor gdje s doktorom popričate o svemu što vas zanima, ako želite zakažete i datum operacije, što sam i učinila. On će vas uputiti na predoperativne preglede. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Operacija nosa se može izvesti u općoj anesteziji ili lokalnoj, ali ja sam odabrala opću. Moram priznati da nisam nikada zamišljala operaciju na kojoj postoji mogućnost da nešto čujem, vidim ili osjetim kada mi kirurg odstranjuje komadiće kosti ili hrskavice. Ne, hvala! Ujedno, sam kirurg preporučuje opću anesteziju, ne zato jer je skuplja, nego zbog toga jer osobe koje nisu pod općom anestezijom se trzaju, kašlju, hrču i rade slične nepodopštine, koje sigurno ne pomažu kirurgu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pregled<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko idete kod privatnog plastičnog kirurga, vjerojatno će vam preporučiti da obavite predoperativne preglede u nekoj od privatnih poliklinika s kojom ima dogovor da šalje svoje pacijente. No, ukoliko imate dobrog liječnika opće prakse, bez problema možete dobiti uputnice kod njega i obaviti sve pretrage u bolnici, kao i svi drugi. Naravno, za preglede s uputnicama će vam trebati sveukupno tjedan do tjedan i pol i koštat će vas 200-njak kuna bez dopunskog zdravstvenog osiguranja, dok ćete u privatnoj klinici biti gotovi za tri sata i platiti oko 1500 kuna, možda malo manje. Pa, tko voli, nek' izvoli! Ja sam odabrala uputnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon što dobijete sve nalaze zakažite drugi pregled kod plastičnog kirurga koji će sa svojim timom pregledati nalaze i dati zeleno svijetlo za operaciju. Taj, drugi i posljednji dogovor prije operacije više je ponavljanje „gradiva“. Doktor će vam reći da ne smijete jesti prije operacije, što trebate, a što ne trebate ponesti sa sobom, te što možete očekivati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Večer prije operacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slobodno jedite do kojih 22 sata navečer, no pokušajte tijekom dana pojesti laganiju hranu. Vjerojatno vam zbog nervoze niti neće biti previše do jela. Izbjegavajte jela od luka i češnjaka, da baš ne isparavate iz usta na operacijskom stolcu. Ni u ludilu ne stavljajte u usta ništa poslije 22 sata navečer, ni vodu, ni mlijeko. Ništa! Isto tako ujutro. Niti gutljaj, niti griz! Ništa! Ne znam hoćete li spavati noć prije operacije. Ja jesam, više-manje dobro, jer sam bila toliko psihički iscrpljena od ranije neprospavanih noći, pa sam se uspjela smiriti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slijedeće jutra na putu za operaciju nisam osjećala preveliki strah. Nervoza je se mogla usporediti s ispitom na faksu. Prijateljica me utješila i rekla da je to ispit koji sigurno neću pasti, tako da sam sigurna. Malo je pomoglo. Ujutro se prije polaska umijte s vodom i ne stavljajte nikakvu šminku, pa čak niti običnu kremu za lice, kako bi kirurg mogao flomasterom iscrtati konture po nosu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Anestezija 1, 2, 3....<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S obzirom da ste zdravi, sami se svlačite i oblačite prije operacije. Na noge sam morala navući čarape, koje sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka u venama noga, dobila sam pelene za odrasle, a na sebe sam još morala navući standardne pamučne hlače i košulju koje dobijete u svim bolnicama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon toga, kirurg mi je iscrtao nos i tada sam se uputila u operacijsku sobu. Ostala sam bez bolničke košulje, a simpatična anesteziologinja i medicinski brat zabavljali su me i upućivali što će sada napraviti. Došlo je vrijeme anestezije i mojeg najvećeg straha. Mala „pikica“ u venu lijeve ruke, kao da vam vade krv i kvačica na kažiprstu i to je to. Nema drugih igla. Prvo sam dobila sredstvo za smirenje, što je, koliko sam shvatila, normalan postupak, jer nisam histerizirala niti bilo što drugo, u biti smijala sam se nečemu što su pričali. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rekli su mi da ću osjetiti blagu vrtoglavicu i da će mi se vid zamutiti ali da neću osjetiti neugodu zbog toga. Tako je i bilo. Kada su mi rekli da su pustili anesteziju, baš kao u filmovima, u sebi sam počela brojati do deset. Mislim da sam izbrojila do četiri, najviše pet i to je bilo to... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slijedeće što sam čula bilo je „probudite se, gotova je operacija, dišite na usta, dišite“. Pokušala sam udahnuti na usta, no teškom mukom, jer sam u grlu imala nakupljenu krv i slinu od operacije. Rekli su mi da im pokažem znak da ih čujem, osim disanja. Mislim da sam digla desni palac. Nisam mogla otvoriti oči, ali sam vidjela svijetlost i bilo mi je strašno hladno. Osjetila sam da su me prenijeli u drugi krevet, pokrili dekama i pokušavali me čim više razbuditi. Tada sam uspjela i zatražiti da mi daju nešto u što da se iskašljam. Mislim da su i oni tada odahnuli, jer su vidjeli da je sa mnom sve u redu. Odspavala sam još kojih sat vremena. Nisam osjećala nikakvu bol...  (vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Plastična operacija nosa iz prve ruke (1. dio) Imala sam mnogo pitanja, strahova ali i želje da to učinim. Rekla sam sama sebi „Sad ili nikad“ i bilo je „sad“.Nisam požalila...
   Prošlo je nešto više od tri tjedna od kada sam se podvrgnula plastičnoj operaciji nosa, tzv. rinoplastici. Kada sam razmišljala kako da napišem tekst, a da ne bude previše suhoparan i da previše ne zadirem u svoju privatnost, moram priznati da nisam znala što napisati. 
   No, tada sam se sjetila sebe prije operacije, svih mojih želja i strahova, te što sam željela znati. Upravo sam to odlučila i napisati. Neću previše pisati o samom postupku, jer vjerovali ili ne, u biti niti ne znam previše o njemu, makar sam dosta čitala i pitala samog kirurga. Dok sam još bila u iščekivanju operacije htjela sam znati što me čeka prije nego što me uspavaju, kako će biti dok se probudim, ako se probudim, hoće li boljeti kasnije, koliko će trajati oporavak, hoću i na kraju svega biti sretna s ishodom, što ako nešto pođe po zlu? Od pitanja mi je brujala glava i makar sam odabranog plastičnog kirurga mogla pitati sve, činilo mi se kao da nikada nisam dobila zadovoljavajući odgovor. 
   Zbog toga sam pokušala odgovore potražiti na mnogobrojnim forumima, stranim i domaćim internetskim stranicama. Iskreno, bolje da neke od njih nisam čitala, jer sam pročitala tolika različita iskustva da jednostavno više od svega toga nisam znala što da mislim, što da očekujem, čemu da se nadam. Pitala sam se da li da odustanem. 
   Ono što bih prije svega voljela naglasiti da je svaki zahvat individualan, jer nitko nema jednak nos. Ni sam kirurg specijalist vam neće moći u potpunosti garantirati kakav će nos ispasti. Voljela bih napomenuti da je moja operacija bila striktno estetske naravi i nisam imala probleme s disanjem. Naime, mnogi ljudi upravo se odlučuju na rinoplastiku upravo zbog problema disanja, pa kad su već na operaciji, zašto ne bi ubili dvije muhe jednim udarcem – dobili bolju funkcionalnost i ljepotu. 
   Kako sam se odlučila na operaciju? 
   Da ne duljim, na jesen sam se bez ikakvog posebnog povoda, osim estetskog, odlučila na veliki korak i pronaći plastičnog kirurga, specijalistu otorinolaringologije. Nisam željela pristati na ništa manje. Ne bih voljela spominjati ime kirurga, mislim da mu ne treba dodatne reklame, i ne, njegovo ime i prezime nema u sastavu slovo „G“. 
   Angažirala sam obitelj i prijatelje oko potrage za „savršenim“ kirurgom i pronašla ga. Slijedeći korak je bio proučavanje njegove internetske stranice, te naručivanje na pregled kod najljubaznije sestre na svijetu. Normalan postupak je da dođete na prvi razgovor gdje s doktorom popričate o svemu što vas zanima, ako želite zakažete i datum operacije, što sam i učinila. On će vas uputiti na predoperativne preglede. 
   Operacija nosa se može izvesti u općoj anesteziji ili lokalnoj, ali ja sam odabrala opću. Moram priznati da nisam nikada zamišljala operaciju na kojoj postoji mogućnost da nešto čujem, vidim ili osjetim kada mi kirurg odstranjuje komadiće kosti ili hrskavice. Ne, hvala! Ujedno, sam kirurg preporučuje opću anesteziju, ne zato jer je skuplja, nego zbog toga jer osobe koje nisu pod općom anestezijom se trzaju, kašlju, hrču i rade slične nepodopštine, koje sigurno ne pomažu kirurgu. 
   Pregled
   Ukoliko idete kod privatnog plastičnog kirurga, vjerojatno će vam preporučiti da obavite predoperativne preglede u nekoj od privatnih poliklinika s kojom ima dogovor da šalje svoje pacijente. No, ukoliko imate dobrog liječnika opće prakse, bez problema možete dobiti uputnice kod njega i obaviti sve pretrage u bolnici, kao i svi drugi. Naravno, za preglede s uputnicama će vam trebati sveukupno tjedan do tjedan i pol i koštat će vas 200-njak kuna bez dopunskog zdravstvenog osiguranja, dok ćete u privatnoj klinici biti gotovi za tri sata i platiti oko 1500 kuna, možda malo manje. Pa, tko voli, nek' izvoli! Ja sam odabrala uputnice. 
   Nakon što dobijete sve nalaze zakažite drugi pregled kod plastičnog kirurga koji će sa svojim timom pregledati nalaze i dati zeleno svijetlo za operaciju. Taj, drugi i posljednji dogovor prije operacije više je ponavljanje „gradiva“. Doktor će vam reći da ne smijete jesti prije operacije, što trebate, a što ne trebate ponesti sa sobom, te što možete očekivati. 
   Večer prije operacije
   Slobodno jedite do kojih 22 sata navečer, no pokušajte tijekom dana pojesti laganiju hranu. Vjerojatno vam zbog nervoze niti neće biti previše do jela. Izbjegavajte jela od luka i češnjaka, da baš ne isparavate iz usta na operacijskom stolcu. Ni u ludilu ne stavljajte u usta ništa poslije 22 sata navečer, ni vodu, ni mlijeko. Ništa! Isto tako ujutro. Niti gutljaj, niti griz! Ništa! Ne znam hoćete li spavati noć prije operacije. Ja jesam, više-manje dobro, jer sam bila toliko psihički iscrpljena od ranije neprospavanih noći, pa sam se uspjela smiriti.
   Slijedeće jutra na putu za operaciju nisam osjećala preveliki strah. Nervoza je se mogla usporediti s ispitom na faksu. Prijateljica me utješila i rekla da je to ispit koji sigurno neću pasti, tako da sam sigurna. Malo je pomoglo. Ujutro se prije polaska umijte s vodom i ne stavljajte nikakvu šminku, pa čak niti običnu kremu za lice, kako bi kirurg mogao flomasterom iscrtati konture po nosu. 
   Anestezija 1, 2, 3....
   S obzirom da ste zdravi, sami se svlačite i oblačite prije operacije. Na noge sam morala navući čarape, koje sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka u venama noga, dobila sam pelene za odrasle, a na sebe sam još morala navući standardne pamučne hlače i košulju koje dobijete u svim bolnicama. 
   Nakon toga, kirurg mi je iscrtao nos i tada sam se uputila u operacijsku sobu. Ostala sam bez bolničke košulje, a simpatična anesteziologinja i medicinski brat zabavljali su me i upućivali što će sada napraviti. Došlo je vrijeme anestezije i mojeg najvećeg straha. Mala „pikica“ u venu lijeve ruke, kao da vam vade krv i kvačica na kažiprstu i to je to. Nema drugih igla. Prvo sam dobila sredstvo za smirenje, što je, koliko sam shvatila, normalan postupak, jer nisam histerizirala niti bilo što drugo, u biti smijala sam se nečemu što su pričali. 
   Rekli su mi da ću osjetiti blagu vrtoglavicu i da će mi se vid zamutiti ali da neću osjetiti neugodu zbog toga. Tako je i bilo. Kada su mi rekli da su pustili anesteziju, baš kao u filmovima, u sebi sam počela brojati do deset. Mislim da sam izbrojila do četiri, najviše pet i to je bilo to... 
   Slijedeće što sam čula bilo je „probudite se, gotova je operacija, dišite na usta, dišite“. Pokušala sam udahnuti na usta, no teškom mukom, jer sam u grlu imala nakupljenu krv i slinu od operacije. Rekli su mi da im pokažem znak da ih čujem, osim disanja. Mislim da sam digla desni palac. Nisam mogla otvoriti oči, ali sam vidjela svijetlost i bilo mi je strašno hladno. Osjetila sam da su me prenijeli u drugi krevet, pokrili dekama i pokušavali me čim više razbuditi. Tada sam uspjela i zatražiti da mi daju nešto u što da se iskašljam. Mislim da su i oni tada odahnuli, jer su vidjeli da je sa mnom sve u redu. Odspavala sam još kojih sat vremena. Nisam osjećala nikakvu bol...  (vam)
 Va.M. 

Plastična operacija nosa iz prve ruke (1. dio)

<para>Pića puna kofeinom, što uključuje gazirana pića, kave, cappuccina i sve
prisutnija energetska pića, nikad nisu bila popularnija, osobito među
tinejdžerima. Prije dvadesetak godina tinejdžeri su pili duplo više mlijeka nego li gaziranih kofeiniziranih pića, sada je situacija potpuno obrnuta. Istina je da im jedno ili dva ovakva pića na dan neće naškoditi, no liječnici upozoravaju kako možda podcjenjujemo efekt koji kofein ima na djetetovom zdravlje i njegov razvoj.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako kofein može utjecati na vaše dijete?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kofein stimulira centralni nervni sustav zbog čega se ljudi osjećaju budnijima kad piju kavu ili druga kofeinizirana pića. No, isto tako ona mogu izazvati i iritabilnost, anksioznost, ubrzan rad srca, povisiti krvni tlak, izazvati glavobolje i nesanicu. Kod djece ne treba mnogo da osjete sve ove negativne strane kofeina, a danas djeca kofein konzimuraju više nego ikad prije. Osim toga pića koja „podižu“ energiju su najčešće visokokalorična što uvelike uvećava rizik od prekomjerne tjelesne težine. Osim toga puna su i šećera, što se može naštetiti zdravlju zubi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S obzirom da kofein djeluje kao diuretik, znači da uzrokuje češće mokrenje. Ovo kod djece može izazvati dehidrataciju, osobito kada je vruće ili kada provode više vremena u aktivnostima na otvorenom. Uz to određeni lijekovi, kao što su lijekovi protiv prehlade, mogu sadržavati kofein, pa se o njihovoj upotrebi za liječenje djeteta raspitajte kod liječnika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čest problem s kojim se roditelji djece (osobito tinejdžera) koja konzumiraju previše kofeiniziranih pića susreće je - problem sa spavanjem. Prilikom učenja za školu ili naprosto provođenja vremena na računalu uz igrice ili u komunikaciji s prijateljima do kasno u noć, djeca se često okreću konzumaciji kofeiniziranih pića kako bi ih održala budnima. Učestalo ispijanje pića s kofeinom mogu izazvati i ozbiljnije probleme s nesanicom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako limitirati konzumaciju kofeina kod djece?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Porazgovarajte s djetetom o ovom problemu i upozorite ih na negativne učinke koje kofein može imati. Jedan način na koji kod djece možete limitirati konzumaciju kofeina je da iz svog doma izbacite proizvode i pića koja sadrže kofein i potičete ih na konzumaciju zdravijih alternativa ovom piću kod kuće, ali i kada su u školi ili s prijateljima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vaše dijete već sada pije dosta (ili previše) kave i sličnih napitaka, polako ih odviknite od toga, ali postepeno kako biste izbjegli neugodne popratne simptome kao što su umor, glavobolje ili loše raspoloženje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Djeca i kofein = loša kombinacija Previše kofeina može naškoditi zdravlju vašeg djeteta Pića puna kofeinom, što uključuje gazirana pića, kave, cappuccina i sve
prisutnija energetska pića, nikad nisu bila popularnija, osobito među
tinejdžerima. Prije dvadesetak godina tinejdžeri su pili duplo više mlijeka nego li gaziranih kofeiniziranih pića, sada je situacija potpuno obrnuta. Istina je da im jedno ili dva ovakva pića na dan neće naškoditi, no liječnici upozoravaju kako možda podcjenjujemo efekt koji kofein ima na djetetovom zdravlje i njegov razvoj.   
   Kako kofein može utjecati na vaše dijete?
   Kofein stimulira centralni nervni sustav zbog čega se ljudi osjećaju budnijima kad piju kavu ili druga kofeinizirana pića. No, isto tako ona mogu izazvati i iritabilnost, anksioznost, ubrzan rad srca, povisiti krvni tlak, izazvati glavobolje i nesanicu. Kod djece ne treba mnogo da osjete sve ove negativne strane kofeina, a danas djeca kofein konzimuraju više nego ikad prije. Osim toga pića koja „podižu“ energiju su najčešće visokokalorična što uvelike uvećava rizik od prekomjerne tjelesne težine. Osim toga puna su i šećera, što se može naštetiti zdravlju zubi. 
   S obzirom da kofein djeluje kao diuretik, znači da uzrokuje češće mokrenje. Ovo kod djece može izazvati dehidrataciju, osobito kada je vruće ili kada provode više vremena u aktivnostima na otvorenom. Uz to određeni lijekovi, kao što su lijekovi protiv prehlade, mogu sadržavati kofein, pa se o njihovoj upotrebi za liječenje djeteta raspitajte kod liječnika. 
   Čest problem s kojim se roditelji djece (osobito tinejdžera) koja konzumiraju previše kofeiniziranih pića susreće je - problem sa spavanjem. Prilikom učenja za školu ili naprosto provođenja vremena na računalu uz igrice ili u komunikaciji s prijateljima do kasno u noć, djeca se često okreću konzumaciji kofeiniziranih pića kako bi ih održala budnima. Učestalo ispijanje pića s kofeinom mogu izazvati i ozbiljnije probleme s nesanicom. 
   Kako limitirati konzumaciju kofeina kod djece?
   Porazgovarajte s djetetom o ovom problemu i upozorite ih na negativne učinke koje kofein može imati. Jedan način na koji kod djece možete limitirati konzumaciju kofeina je da iz svog doma izbacite proizvode i pića koja sadrže kofein i potičete ih na konzumaciju zdravijih alternativa ovom piću kod kuće, ali i kada su u školi ili s prijateljima. Ako vaše dijete već sada pije dosta (ili previše) kave i sličnih napitaka, polako ih odviknite od toga, ali postepeno kako biste izbjegli neugodne popratne simptome kao što su umor, glavobolje ili loše raspoloženje. 
   
 žena.hr 

Djeca i kofein = loša kombinacija

<para>Vrijeme hladnoća ili velikih ljetnih vrućina, koje mogu uzrokovati nesanicu i kod ljudi koji inače nemaju problema sa spavanjem. Nagle promjene vremenskih prilika i tlaka zraka, rijetko tko može prebroditi bez i najmanjih posljedica. Naravno, tu su i meteoropati, kronični bolesnici i starije osobe, koji posebice osjećaju promjene vremenskih prilika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko, ne možete zaspati satima nakon što legnete u krevet ili uopće ne možete niti oka sklopiti, vrijeme je da preispitate zbog čega je vaše tijelo umorno, no nikako da zaspite. Treba uzeti i u obzir da je nesanica može biti i opasnija od konzumacije cigareta, kave, visokog krvnog tlaka ili čak bolesti srca. Najčešći simptomi nesanice su pospanost, umor, poremećaj koncentracije i pažnje, bolovi u mišićima, depresija, te osjećaj napetosti, zabrinutosti ili nervoze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dva oblika nesanice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno postoje različite vrste problema sa snom. Jedna vrsta povezana je s higijenom sna, zatim načinom života, prehranom ili primjerice vremenskim prilikama i najčešće su prolaznog karaktera. Druga vrsta nesanice uzrokovana je nekim težim medicinskim stanjem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na sreću, većina ljudi ipak pati od ovog prvog oblika, a to je privremena nesanica. Uzroci takve nesanice najčešće su uobičajene životne situacije poput nekog stresnog događaja, emotivnog stresa, bolesti ili akutne boli, poremećaji dnevnog ritma. Tu je također i umor uzrokovan promjenom vremenskih zona prilikom putovanja, zatim psihološki stresovi koji dovode do otežanog uspavljivanja ili spavanja, poput rokova na poslu, ispita, bračnih konflikata ili poslovnih kriza. Nesanica obično nestaje kada nestane i njezin uzrok. Tu je i nesanica uzrokovana poremećajima i bolestima kao što su depresija, artritis ili neka druga reumatska bolest, karcinom i različiti neurološki poremećaji. Tu su želučani i crijevni poremećaji, bolesti srca, problemi s prostatom, parkinsova bolest i tako dalje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaša mlijeka prije spavanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod blažih oblika nesanice sigurno bi pomoglo nekoliko manjih pravila oko pravilne prehrane i higijene sna, stoga  evo nekoliko praktičnih savjeta. Osobe koje muči nesanica svakako bi morale izbjegavati čokoladu, kavu, grickalice, ljutu i slanu, te konzerviranu hranu. Uz to, navečer ne bi smjele jesti tešku hranu, pogotovo prije samog spavanja. S druge strane, za lakši san preporučuju se tjestenina, riža, kruh, ječam, kuhana jaja, meso, riba, svježi sir i različito povrće. Što se tiče salate, češnjaka, luka, cikorije, repe i kupusa, oni imaju smirujuća svojstva koja olakšavaju san. Tu je i najstariji lijek protiv nesanice. Čaša toplog mlijeka prije spavanja ili blagi čaj zaslađen medom, koji će vam sigurno opustiti mozak i živce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko, pak patite od prolazne nesanice, nemojte odmah posezati za lijekovima. Pokušajte se samodisciplinom na „prirodan“ način uspavati. Svaki dan idite spavati u isto vrijeme i u isto vrijeme se budite (bez obzira koliko stvarno spavali tu noć). Bavite se tjelovježbom u prirodi, no nikada prije spavanja. Prije spavanja dobro prozračite sobu, bilo za vrijeme zime ili ljetnih vrućina, neka vam zrak neprestano struji kroz sobu. Krevet koristite samo za spavanje. Ne gledajte televiziju u njemu, ne jedite, niti se u njemu odmarajte. Ukoliko vam pak nesanice zadaje dulje vrijeme probleme, pokušajte s tabletama za spavanje, ali samo onima koje vam je preporučio liječnik. Naime, neke od njih su prava droga i mogu izazvati ovisnost, te drugi niz neželjenih nuspojava, posebice u kombinaciji s drugim lijekovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Samodiciplinom i prehranom do mirnog sna Nemojte odmah posezati za lijekovima. Pokušajte se samodisciplinom na „prirodan“ način uspavati. Vrijeme hladnoća ili velikih ljetnih vrućina, koje mogu uzrokovati nesanicu i kod ljudi koji inače nemaju problema sa spavanjem. Nagle promjene vremenskih prilika i tlaka zraka, rijetko tko može prebroditi bez i najmanjih posljedica. Naravno, tu su i meteoropati, kronični bolesnici i starije osobe, koji posebice osjećaju promjene vremenskih prilika. 
   Ukoliko, ne možete zaspati satima nakon što legnete u krevet ili uopće ne možete niti oka sklopiti, vrijeme je da preispitate zbog čega je vaše tijelo umorno, no nikako da zaspite. Treba uzeti i u obzir da je nesanica može biti i opasnija od konzumacije cigareta, kave, visokog krvnog tlaka ili čak bolesti srca. Najčešći simptomi nesanice su pospanost, umor, poremećaj koncentracije i pažnje, bolovi u mišićima, depresija, te osjećaj napetosti, zabrinutosti ili nervoze.
   Dva oblika nesanice
   Naravno postoje različite vrste problema sa snom. Jedna vrsta povezana je s higijenom sna, zatim načinom života, prehranom ili primjerice vremenskim prilikama i najčešće su prolaznog karaktera. Druga vrsta nesanice uzrokovana je nekim težim medicinskim stanjem. 
   Na sreću, većina ljudi ipak pati od ovog prvog oblika, a to je privremena nesanica. Uzroci takve nesanice najčešće su uobičajene životne situacije poput nekog stresnog događaja, emotivnog stresa, bolesti ili akutne boli, poremećaji dnevnog ritma. Tu je također i umor uzrokovan promjenom vremenskih zona prilikom putovanja, zatim psihološki stresovi koji dovode do otežanog uspavljivanja ili spavanja, poput rokova na poslu, ispita, bračnih konflikata ili poslovnih kriza. Nesanica obično nestaje kada nestane i njezin uzrok. Tu je i nesanica uzrokovana poremećajima i bolestima kao što su depresija, artritis ili neka druga reumatska bolest, karcinom i različiti neurološki poremećaji. Tu su želučani i crijevni poremećaji, bolesti srca, problemi s prostatom, parkinsova bolest i tako dalje.
   Čaša mlijeka prije spavanja
   Kod blažih oblika nesanice sigurno bi pomoglo nekoliko manjih pravila oko pravilne prehrane i higijene sna, stoga  evo nekoliko praktičnih savjeta. Osobe koje muči nesanica svakako bi morale izbjegavati čokoladu, kavu, grickalice, ljutu i slanu, te konzerviranu hranu. Uz to, navečer ne bi smjele jesti tešku hranu, pogotovo prije samog spavanja. S druge strane, za lakši san preporučuju se tjestenina, riža, kruh, ječam, kuhana jaja, meso, riba, svježi sir i različito povrće. Što se tiče salate, češnjaka, luka, cikorije, repe i kupusa, oni imaju smirujuća svojstva koja olakšavaju san. Tu je i najstariji lijek protiv nesanice. Čaša toplog mlijeka prije spavanja ili blagi čaj zaslađen medom, koji će vam sigurno opustiti mozak i živce.
   Ukoliko, pak patite od prolazne nesanice, nemojte odmah posezati za lijekovima. Pokušajte se samodisciplinom na „prirodan“ način uspavati. Svaki dan idite spavati u isto vrijeme i u isto vrijeme se budite (bez obzira koliko stvarno spavali tu noć). Bavite se tjelovježbom u prirodi, no nikada prije spavanja. Prije spavanja dobro prozračite sobu, bilo za vrijeme zime ili ljetnih vrućina, neka vam zrak neprestano struji kroz sobu. Krevet koristite samo za spavanje. Ne gledajte televiziju u njemu, ne jedite, niti se u njemu odmarajte. Ukoliko vam pak nesanice zadaje dulje vrijeme probleme, pokušajte s tabletama za spavanje, ali samo onima koje vam je preporučio liječnik. Naime, neke od njih su prava droga i mogu izazvati ovisnost, te drugi niz neželjenih nuspojava, posebice u kombinaciji s drugim lijekovima. 
   

(vam)


   
 Va.M. 

Samodiciplinom i prehranom do mirnog sna

<para>Svi mi prelazak u drugu, novu godinu volimo dobro profeštati. Obično
odemo na organiziranu zabavu, k prijateljima u grad ili jednostavno
ostanemo kod kuće, ali ono što je u svakom od ovih scenarija zajedničko
je dobra hrana i nekoliko "kapljica" vina ili druge omiljene pijače. No
te "kapljice" često na naplatu stižu tek iduće jutro. Budite se, a
glava vam puca, mučno vam je, smetaju vam glasni zvukovi... Čestitam!
Patite od novogodišnjeg mamurluka! (Samo se nadam da je  zabava bila
toliko dobra, da barem sjećanje na nju umanjuje patnje...)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što
se tiče lijekova za mamurluk, onaj u tableti (još) ne postoji, ali zato
ih ima koliko hoćete iz narodne mudrosti koji se prenose s koljena na
koljeno. Što biste trebali učiniti kako biste se riješili svih simptoma
mamurluka? Donosimo pregleda najučinkovitijih, i onih malo manje
učinkovitih, načina kako se riješiti glavobolje, vrtoglavice i mučnine
jutro nakon fešte...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Težački" doručak (jaja, špek, pršut, kulen i ostale slične delicije)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Moguće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto?
Visokom udjelu masnoća biti će potrebno duže vremena da se razgradi, pa
bi vam mogao teško pasti na želudac, ali će vam osigurati kalorije
potrebne tijelu nakon "lude" večeri. Osim toga, jaja sadrže
aminokiselinu cistein koja je izvrsna za rješavanja toksina iz tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Da.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto?
Prije nego legnete popijte najmanje jednu čašu vode, iako vam možda
neće lako kliznuti niz grlo. Zbog alkohola tijelo dehidrira, pa biste
se ako popijete vodu trebali bolje osjećati iduće jutro. Kad se
probudite svakih sat vremena popijte čašu vode i uskoro će vam biti
puno bolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sok od voća/frape<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Da.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Mamurluk je zapravo način na koji vam vaše tijelo kaže da je bez
energije i da ga trebate napuniti. Sok od naranče ili nekog bobičastog
voća dobar su izvor C vitamina i pomoći će vašoj jetri i ostatku
organizma oporavak nakon naporne noći. Fruktoza će povisiti razinu
šećera u krvi i neće vam se više vrtiti. Frape od banana će vam
koristiti jer je banana bogata magnezijem koji ublažava glavobolju, i
ona je prirodni antacid   koji će vam smiriti želudac. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Šalica kave <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Alkohol dehidrira tijelo i posljedica toga je mamurluk. I kofein
izazova dehidrataciju, tako ćete kavom samo pogoršati simptome. Vašem
je tijelu potrebna voda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vježbanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Da<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Energična šetnja ili plivanje u vaše će tijelo dovesti kisik koji
potiče protok krvi u vaš mozak i brže riješava tijelo toksina. Iako vam
je vježbanje vjerojatno zadnja stvar na pameti, probajte se prošetati i
sigurno će vam biti bolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obilni kalorični ručak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Da.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Meso sadrži vitamin B, koji je odličan za revitalizaciju vašeg tijela.
Krumpir je bogat vitaminom C koji će olakšati rad vašoj jetri, a zeleno
povrće kao što su brokula zelje ili zelena salata su dobar izvor
vitamina E koji pomaže detoksikaciju organizma. Samo izbjegavajte
previše ulja koji usporava proces detoksikacije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tablete protiv bolova<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Da, ali bi vam mogle više naštetiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Znamo da će tablete protiv bolova pomoći vašoj glavobolji, ali
razmislite... Vaša jetra je ta koja će "procesirati" te tablete, a ona
je već preopterećena obrađivanjem svog tog alkohola kojeg ste popili.
Osim toga, neke tablete mogle bi teško pasti na vaš sada osjetljiv
želudac i izazvati još više problema.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Coca cola/ Pepsi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto?
Šećer u piću će vam pomoći da nadoknadite onaj koji ste izgubili večer
prije i neće vam se više toliko vrtjeti, ali Coca cola sadrži kofein
koji izaziva suprotni efekt od onog koji vi želite, ona vas zapravo
dehidrira.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Klin se klinom izbija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Kratkoročno će ovo upaliti, ali samo zato što vaše tijelo prestaje
"misliti" o mamurluku i počinje se boriti s novim unešenim alkoholom.
Vaš mamurluk će se vratiti, vjerojatno još gori nego prije, pa ovo
definitivno nije dobra ideja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spavanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Da.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Zato što je najbolji lijek za mamurluk... vrijeme. Popijte vode i
otiđite spavati. Što dulje odspavate, to ćete kraće morati trpiti svoj
mamurluk.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prva pomoć za mamurluk Kako preživjeti jutro nakon novogodišnje veselice? Svi mi prelazak u drugu, novu godinu volimo dobro profeštati. Obično
odemo na organiziranu zabavu, k prijateljima u grad ili jednostavno
ostanemo kod kuće, ali ono što je u svakom od ovih scenarija zajedničko
je dobra hrana i nekoliko "kapljica" vina ili druge omiljene pijače. No
te "kapljice" često na naplatu stižu tek iduće jutro. Budite se, a
glava vam puca, mučno vam je, smetaju vam glasni zvukovi... Čestitam!
Patite od novogodišnjeg mamurluka! (Samo se nadam da je  zabava bila
toliko dobra, da barem sjećanje na nju umanjuje patnje...)
   Što
se tiče lijekova za mamurluk, onaj u tableti (još) ne postoji, ali zato
ih ima koliko hoćete iz narodne mudrosti koji se prenose s koljena na
koljeno. Što biste trebali učiniti kako biste se riješili svih simptoma
mamurluka? Donosimo pregleda najučinkovitijih, i onih malo manje
učinkovitih, načina kako se riješiti glavobolje, vrtoglavice i mučnine
jutro nakon fešte...
   "Težački" doručak (jaja, špek, pršut, kulen i ostale slične delicije)
   Hoće li upaliti? Moguće.
   Zašto?
Visokom udjelu masnoća biti će potrebno duže vremena da se razgradi, pa
bi vam mogao teško pasti na želudac, ali će vam osigurati kalorije
potrebne tijelu nakon "lude" večeri. Osim toga, jaja sadrže
aminokiselinu cistein koja je izvrsna za rješavanja toksina iz tijela. 
   Voda
   Hoće li upaliti? Da.
   Zašto?
Prije nego legnete popijte najmanje jednu čašu vode, iako vam možda
neće lako kliznuti niz grlo. Zbog alkohola tijelo dehidrira, pa biste
se ako popijete vodu trebali bolje osjećati iduće jutro. Kad se
probudite svakih sat vremena popijte čašu vode i uskoro će vam biti
puno bolje. 
   Sok od voća/frape
   Hoće li upaliti? Da.
   Zašto? 
Mamurluk je zapravo način na koji vam vaše tijelo kaže da je bez
energije i da ga trebate napuniti. Sok od naranče ili nekog bobičastog
voća dobar su izvor C vitamina i pomoći će vašoj jetri i ostatku
organizma oporavak nakon naporne noći. Fruktoza će povisiti razinu
šećera u krvi i neće vam se više vrtiti. Frape od banana će vam
koristiti jer je banana bogata magnezijem koji ublažava glavobolju, i
ona je prirodni antacid   koji će vam smiriti želudac. 
   Šalica kave 
   Hoće li upaliti? Ne.
   Zašto? 
Alkohol dehidrira tijelo i posljedica toga je mamurluk. I kofein
izazova dehidrataciju, tako ćete kavom samo pogoršati simptome. Vašem
je tijelu potrebna voda. 
   Vježbanje
   Hoće li upaliti? Da.Zašto? 
Energična šetnja ili plivanje u vaše će tijelo dovesti kisik koji
potiče protok krvi u vaš mozak i brže riješava tijelo toksina. Iako vam
je vježbanje vjerojatno zadnja stvar na pameti, probajte se prošetati i
sigurno će vam biti bolje. 
   Obilni kalorični ručak
   Hoće li upaliti? Da.
   Zašto? 
Meso sadrži vitamin B, koji je odličan za revitalizaciju vašeg tijela.
Krumpir je bogat vitaminom C koji će olakšati rad vašoj jetri, a zeleno
povrće kao što su brokula zelje ili zelena salata su dobar izvor
vitamina E koji pomaže detoksikaciju organizma. Samo izbjegavajte
previše ulja koji usporava proces detoksikacije. 
   Tablete protiv bolova
   Hoće li upaliti? Da, ali bi vam mogle više naštetiti.
   Zašto? 
Znamo da će tablete protiv bolova pomoći vašoj glavobolji, ali
razmislite... Vaša jetra je ta koja će "procesirati" te tablete, a ona
je već preopterećena obrađivanjem svog tog alkohola kojeg ste popili.
Osim toga, neke tablete mogle bi teško pasti na vaš sada osjetljiv
želudac i izazvati još više problema.  
   Coca cola/ Pepsi
   Hoće li upaliti? Ne.
   Zašto?
Šećer u piću će vam pomoći da nadoknadite onaj koji ste izgubili večer
prije i neće vam se više toliko vrtjeti, ali Coca cola sadrži kofein
koji izaziva suprotni efekt od onog koji vi želite, ona vas zapravo
dehidrira.  
   Klin se klinom izbija
   Hoće li upaliti? Ne.
   Zašto? 
Kratkoročno će ovo upaliti, ali samo zato što vaše tijelo prestaje
"misliti" o mamurluku i počinje se boriti s novim unešenim alkoholom.
Vaš mamurluk će se vratiti, vjerojatno još gori nego prije, pa ovo
definitivno nije dobra ideja.  
   Spavanje
   Hoće li upaliti? Da.
   Zašto? 
Zato što je najbolji lijek za mamurluk... vrijeme. Popijte vode i
otiđite spavati. Što dulje odspavate, to ćete kraće morati trpiti svoj
mamurluk.  
 žena.hr 

Prva pomoć za mamurluk

<para>Ne treba paničariti ako vas mačka ugrize ili ogrebe. No, ukoliko vam rana ne zarasta i limfni čvorovi vam oteknu, budite s razlogom zabrinuti <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Volite mačke i sve o njima? Njihovu ljepotu, dražesnost, umiljatost, samostalnost, karakter...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako, su mačke poznate kao čiste životinje, njihova slina, šape i krzno skrivaju brojne uzročnike različitih bolesti, a jedna od poznatijih je bakterija Bartonella henselae, koja uzrokuje bolest mačjeg ogreba. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako je mačka zaražena tom bakterijom, nalazi se u njezinoj slini i može na nekoliko načina biti prenesena na čovjeka i to ako vas mačka liže, ogrebe ili ugrize. Ako se pitate kako može preko ogrebotine prenijeti bakteriju na vas, odgovor je vrlo jednostavan. Mačka se često liže kako bi se oprala i za to koristi svoje šape. Također, bakterija može prouzročiti konjuktivitis, a u oko može dospjeti ako ju mačka ima na svojoj dlaci, a vi ju mazite i prilazite mački licem i očima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Doktori i znanstvenici pak vjeruju da se bakterije na mačku prenesu putem buha. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ova bolest ne mora biti opasna, neki niti ne znaju da ju imaju, dok kod kroničnih bolesnika ili kod osoba s oslabljenim imunitetom može uzrokovati brojne komplikacije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prvo što ćete primijetiti, ako ste zaraženi, da nešto nije u redu na mjestu gdje vas je mačka ogrebla ili ugrizla. Na tom mjestu će se pojaviti neuobičajeno jaka bol i/ili mjehurići i to nakon 10-ak dana od ogreba ili ugriza. Ujedno, bol i mjehurići mogu potrajati dulje nego je uobičajeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon toga doći će do infekcije limfnih čvorova, a prvi će se zadebljati oni koji su najbliži mjestu infekcije. Primjerice, ako vas mačka ogrebe ili ugrize za ruku, prvo će vam nateći žlijezde pod pazuhom. Osim što će vam limfni čvorovi biti iznimno natečeni, dobit ćete i temperaturu, no ne previsoku.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Liječenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Problem kod prve dijagnoze je taj što se ljudi često ne sjećaju da ih je mačka ogrebla ili ugrizla. No, ako ćete  dobiti slične simptome, dobro razmislite kada ste posljednji puta bili u dodiru s mačkom. Tada će puno lakše postaviti dijagnozu. Ako niti vi niti liječnik niste sigurni neka vas pošalje na analizu krvi, kako bi se provjerila dijagnoza. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na sreću kod većine ljudi ova bolest se povuče bez bilo kakve terapije lijekovima. Ponekad mogu pomoći tablete protiv bolova i topli oblog na mjesta gdje su natečeni limfni čvorovi. No, ukoliko ste kronični bolesnik ili ako limfni čvorovi ne nestanu za dva do tri tjedna, potrebno je uzeti antibiotike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji mogućnost da vam limfni čvorovi toliko narastu da će doktor morati napraviti drenažu, kako bi smanjio pritisak i bol. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A što s mačkom?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svaka mačka može biti prijenosnik te bolesti, no to ne znači da treba paničariti i više se ne približavati niti jednoj mački. Ukoliko se otkrije da vaša mačka ima tu bolest, ne znači da je se morate riješiti, jer mačke prenose tu bolest samo nekoliko tjedana, te ih nije potrebno liječiti. Također, veća su opasnost mlade mačke. Na vama je da se pobrinete da nema buhe i da tih nekoliko tjedana ne prenosi zarazu na druge mačke ili ljude. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivo je spomenuti da kućne mačke imaju veće šanse da se zaraze, nego one koje su vani. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada treba liječniku?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posjetite svoje liječnika ako:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1.    Ugriz ili ogrebotina od mačke ne zarasta kako treba i boli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2.    Se povećava crvenilo oko tog mjesta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3.    Dobijete temperaturu, a nemate simptome prehlade ili neke druge bolesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4.    Imate bolne i natečene limfne žlijezde dulje od dva-tri tjedna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5.    Imate bol u kostima ili zglobovima, bol u predjelu trbušne šupljine, proljev i povraćanje, neobičan umor dulje vrijeme<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za trudnice opasnija toksoplasmoza<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogo opasniji parazit koji također, prenose mačke je Toxoplasma gondii koji izaziva bolest toksoplasmozu, a koja kod trudnica može izazvati velike komplikacije, pa čak i pobačaj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prenose ga mačke, a zaraze se tim parazitom iz fekalija. Zbog toga, potrebno je da trudnice općenito paze kako se igraju s mačkama i brinu o njima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kada mačići šire bolest... Bolest mačjeg ogreba Ne treba paničariti ako vas mačka ugrize ili ogrebe. No, ukoliko vam rana ne zarasta i limfni čvorovi vam oteknu, budite s razlogom zabrinuti 
   Volite mačke i sve o njima? Njihovu ljepotu, dražesnost, umiljatost, samostalnost, karakter...Iako, su mačke poznate kao čiste životinje, njihova slina, šape i krzno skrivaju brojne uzročnike različitih bolesti, a jedna od poznatijih je bakterija Bartonella henselae, koja uzrokuje bolest mačjeg ogreba. 
   Ako je mačka zaražena tom bakterijom, nalazi se u njezinoj slini i može na nekoliko načina biti prenesena na čovjeka i to ako vas mačka liže, ogrebe ili ugrize. Ako se pitate kako može preko ogrebotine prenijeti bakteriju na vas, odgovor je vrlo jednostavan. Mačka se često liže kako bi se oprala i za to koristi svoje šape. Također, bakterija može prouzročiti konjuktivitis, a u oko može dospjeti ako ju mačka ima na svojoj dlaci, a vi ju mazite i prilazite mački licem i očima. Doktori i znanstvenici pak vjeruju da se bakterije na mačku prenesu putem buha. Ova bolest ne mora biti opasna, neki niti ne znaju da ju imaju, dok kod kroničnih bolesnika ili kod osoba s oslabljenim imunitetom može uzrokovati brojne komplikacije. 
   Simptomi
   Prvo što ćete primijetiti, ako ste zaraženi, da nešto nije u redu na mjestu gdje vas je mačka ogrebla ili ugrizla. Na tom mjestu će se pojaviti neuobičajeno jaka bol i/ili mjehurići i to nakon 10-ak dana od ogreba ili ugriza. Ujedno, bol i mjehurići mogu potrajati dulje nego je uobičajeno. 
   Nakon toga doći će do infekcije limfnih čvorova, a prvi će se zadebljati oni koji su najbliži mjestu infekcije. Primjerice, ako vas mačka ogrebe ili ugrize za ruku, prvo će vam nateći žlijezde pod pazuhom. Osim što će vam limfni čvorovi biti iznimno natečeni, dobit ćete i temperaturu, no ne previsoku.  
   Liječenje
   Problem kod prve dijagnoze je taj što se ljudi često ne sjećaju da ih je mačka ogrebla ili ugrizla. No, ako ćete  dobiti slične simptome, dobro razmislite kada ste posljednji puta bili u dodiru s mačkom. Tada će puno lakše postaviti dijagnozu. Ako niti vi niti liječnik niste sigurni neka vas pošalje na analizu krvi, kako bi se provjerila dijagnoza. 
   Na sreću kod većine ljudi ova bolest se povuče bez bilo kakve terapije lijekovima. Ponekad mogu pomoći tablete protiv bolova i topli oblog na mjesta gdje su natečeni limfni čvorovi. No, ukoliko ste kronični bolesnik ili ako limfni čvorovi ne nestanu za dva do tri tjedna, potrebno je uzeti antibiotike. Postoji mogućnost da vam limfni čvorovi toliko narastu da će doktor morati napraviti drenažu, kako bi smanjio pritisak i bol. 
   A što s mačkom?
   Svaka mačka može biti prijenosnik te bolesti, no to ne znači da treba paničariti i više se ne približavati niti jednoj mački. Ukoliko se otkrije da vaša mačka ima tu bolest, ne znači da je se morate riješiti, jer mačke prenose tu bolest samo nekoliko tjedana, te ih nije potrebno liječiti. Također, veća su opasnost mlade mačke. Na vama je da se pobrinete da nema buhe i da tih nekoliko tjedana ne prenosi zarazu na druge mačke ili ljude. Zanimljivo je spomenuti da kućne mačke imaju veće šanse da se zaraze, nego one koje su vani. 
   Kada treba liječniku?
   Posjetite svoje liječnika ako:1.    Ugriz ili ogrebotina od mačke ne zarasta kako treba i boli2.    Se povećava crvenilo oko tog mjesta3.    Dobijete temperaturu, a nemate simptome prehlade ili neke druge bolesti4.    Imate bolne i natečene limfne žlijezde dulje od dva-tri tjedna5.    Imate bol u kostima ili zglobovima, bol u predjelu trbušne šupljine, proljev i povraćanje, neobičan umor dulje vrijeme
   Za trudnice opasnija toksoplasmozaMnogo opasniji parazit koji također, prenose mačke je Toxoplasma gondii koji izaziva bolest toksoplasmozu, a koja kod trudnica može izazvati velike komplikacije, pa čak i pobačaj. Prenose ga mačke, a zaraze se tim parazitom iz fekalija. Zbog toga, potrebno je da trudnice općenito paze kako se igraju s mačkama i brinu o njima. 
   

(vam)


   
 Va.M. 

Kada mačići šire bolest...

<para>Nakon što smo prisustvovali predstavljanju knjige Brune Šimleše „Škola života“ u Zagrebu pred tristotinjak ljudi, dočekali smo ga i u Čakovcu, i popričali više o njegovom radu i idejama iz knjige. Bruno je veoma uspješan tridesetogodišnji pisac koji je do sada napisao 5 knjiga - zbirku pjesama „Osluškujući podne“, te 4 duhovne knjige: „Savršenstvo Kreacije“, „Hvala ti ljubavi“, „Škola života“ i „Sudbina Duše“. On je i urednik za duhovnu literaturu u VBZ-u te je zaslužan za objavljivanje nekih od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj kao što je „Tajna“, „Koji k.... uopće znamo“, „Nova zemlja“... Prije svega on je i veoma zanimljiva ličnost, koja ima puno toga za reći. Omiljena mu je izreka „Bolje spriječiti nego liječiti“, a za sebe kaže da je doista sretna osoba. Kako kreirati tu sreću opisuje u svojoj posljednjoj knjizi „Škola života“, a svojim primjerom pokazuje i dokazuje sve o čemu piše u svojim knjigama. Primjera radi - prije nekoliko tjedana zatražio je auto od Svemira, 9 dana kasnije osvojio je na nagradnoj igri ... auto. Njegov komentar na to je bio, „Ja naručio, Svemir isporučio!“ <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako si počeo pisati?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pa zapravo kada sam počeo pisati svoju prvu knjigu 2000.  godine, to je bilo, čini mi se jako davno, kao u nekom prošlom životu, ja sam pisao za sebe samog. Razmišljam o tome kako život funkcionira od vrtićke dobi, doslovce. Znam da je to neuobičajeno, ali dok su se druga djeca igrala i zabavljala, ja sam razmišljao koji je smisao života i kako dosegnuti maksimum koji možemo i kako biti maksimalno mudriji, hrabriji, svoji u nekim trenucima. I tako sa 4, 8 i 16 godina i onda sam sa 20 sakupio određenu kolekciju tih ideja. Htio sam ih staviti na papir, čisto da vidim kako to izgleda, odnosno koja su moja mišljenja o granicama ljudske svijesti ili uopće smislu našeg postojanja.  I tako sam pisao, pisao, pisao i u nekom trenutku shvatio da bi to mogla biti prva knjiga. Ponudio sam je izdavačima, svi su me odbili, uz jako puno vrijeđanja, optuživanja da sam to prepisivao ili da je toliko dosadna da oni to ne mogu niti čitati. Knjiga je postala jako dobro prodavana, jako lijepo dočekana,  treće izdanje je dosegnula unutar pola godine što je fenomenalno za hrvatske uvjete i onda su drugu knjigu htjeli svi objaviti jer su skužili da ipak nije tako dosadno, da nisam to prepisivao i da ima u tome nešto. Tako da počeo sam jako rano, i zapravo sam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Može li dvadesetogodišnjak pisati o duhovnosti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne dešava se često da čovjek od 20 godina počne pisati o duhovnim stvarima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada razmišlja o tome od svoje četvrte godine onda ima već dobrih 16 godina iskustva. Dakle ja stvarno nisam razmišljao kao druga djeca, nije mi to bilo dovoljno zanimljivo, uvijek sam tražio odgovore na neka pitanja na koja ona nisu, i na koja možda naši roditelji nisu tražili, jer me to vuklo. U jednom trenutku sam razvio jedan osjećaj u sebi da kada dođem do nečega što mi se čini istinitim, da mi nešto u meni zazvoni i onda je to tako kad razmišljam što se događa s nama poslije smrti. Razmišljam, razmišljam, dođem do nečega što mi se čini istinitim, i uvijek se to kasnije pokaže istinitim. Tako da sam naučio vjerovati tom osjećaju i došao do nekih odgovora koji se meni čine definitivnima, konačnima  i ispravnima. Sigurno se nekim ljudima ne čine, ali lijepo je iskustvo kad već tisuće i tisuće ljudi i u Hrvatskoj i u svijetu nekako uživajući u tim knjigama su pokazali da je to i njihovo iskustvo, Drago mi je da knjige nailaze na tako lijep odjek. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smatraš li da se mijenja svijest ljudi u pogledu duhovnosti? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da, mijenjamo se, ja bih rekao da napredujemo. Mislim da je ta duhovna scena sve bolja, sve mudrija, sve dorečenija, sve smislenija. Još u 80-tima i 90-tima su vladale neke knjige na tržištu - 7 koraka do sreće, 3 koraka do apsolutnog mira, 5,68 koraka do apsolutnog ispunjenja. Ima takvih knjiga i dalje, ima ih sve manje, a ima sve više kvalitetne literature, ima sve više kvalitetnih autora, koji svojim životom dokazuju da ono što piše u knjigama ima smisla. Jer jako mnogo ljudi piše, jako malo ljudi stoji iza onog što piše, a u toj literaturi je to pogotovo bitno. Dakle u duhovnoj literaturi gdje vi nudite nekakve recepte za sretniji život, bitno je da vi sretno živite jer ne nudite samo nekakvu misao, nego i energiju i svoju samouvjerenost iza tih misli, iza tih ideja. Tako da je danas sve više takvih autora i sve više je onda i mudrih i ozbiljnih čitatelja takve literature i to je sjajno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koga bi izdvojio od autora i koje knjige preporučuješ?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolje poznam zapravo knjige koje sam ja sam uredio i koje je onda VBZ objavio. Dakle prvenstveni posao urednika je da on odabere knjige koje će se objaviti u Hrvatskoj, tako da ja, zamislite, doma listam kataloge, ali ne sa hrpom odjeće ili tako nešto, nego sa hrpom knjiga i onda odabirete ono što mislite da ima smisla da se objavi u Hrvatskoj. Jedan od meni najdražih je Eckhart Tolle, sve njegove knjige su odlične. Njegova „Nova zemlja“ jedna je od novijih i nekako najsveobuhvatnija. Jako mi se sviđa knjiga „Koji k.. uopće znamo“, knjiga koja spaja znanost i duhovnost. Uredio sam i „Tajnu“, koja dobro objašnjava Zakon privlačnosti. Meni se čini da previše pojednostavljuje neke stvari, ali i ima svoju korist, pogotovo za ljude koji nisu najskloniji, odnosno ne izučavaju duhovnost 20 godina nego su recimo relativno novi u tome. Tako da, eto, to bih možda izdvojio.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1f5add7e-35bc-11eb-9cac-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Treba ciljati dugoročno<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ti si sretan čovjek- koja je tvoja tajna? Kako pomoći ljudima koji su nesretni?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prvo trebaju znati da nije jednostavno, ne smiju ciljati na kratkoročan uspjeh, nego dugoročan. Dakle da se ne zadovoljavaju kratkoročnim pobjedama i  malim pomacima, nego da ozbiljnim, predanim angažmanom oko toga da shvate tko oni jesu, da shvate što ih ispunjava, i da onda budu dovoljno uporni da razviju ljubav prema sebi i prihvaćanju sebe takvim kakvi jesu i sve ostale takvim kakvi jesu. To je nekad dosta kratak put, a nekada dosta dugačak. U principu ovisi o tome koliko smo si do sada zakomplicirali život, toliko će nam ga biti lakše vratiti na neku stazu gdje se stvarno osjećamo ugodno u svome tijelu, i u svojoj okolini, i da onda nakon što se osjećamo ugodno i razvijemo neki blagonaklon odnos prema sebi... nakon što razvijemo ljubav prema sebi, tek onda krećemo stvarati stvarnost i unutar sebe i oko sebe kako želimo. Dakle svakako nije jednostavno, svakako nije kratko, ali ono što je fenomenalno je da je i tekako moguće razviti sretan, ljubavan, zanesen, strastven život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većini ljudi koja je nezadovoljna svojim izgledom, mogu im reći da to, iskreno, polazi iznutra. Dakle postoji ogromna vjerojatnost da su zapravo nezadovoljni nekim svojim karakteristikama, nekim njihovim manama koje ne mogu dokinuti i onda to projiciraju na svoj izgled. Ja doista držim da većina ljudi nije toliko površna, da će ih više brinuti celulit, nego činjenica da ne znaju osjećati zahvalnost, da će ih brinuti predebeli gležnjevi, nego činjenica da nisu iskreni prema nikome u svom životu. Mislim da počinje od toga, a onda oni to ne prihvaćaju, pa to prebacuju na celulit i gležnjeve ili lošu frizuru, ili bilo što slično. Počinje od unutrašnjeg nezadovoljstva, prebacuje se na nezadovoljstvo oko tijela, ali da, to je realnost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ljubavnost i Savršenizacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U tvojim sam knjigama vidjela dva nova pojma – Ljubavnost i Savršenizacija. Što je to?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jako puno knjiga govori o tome da je u esenciji nas ljubav. Meni se onda čini sasvim prikladnim da sebe onda nazovemo ljubavnim osobama, odnosno ljubavnim bićima, jer doista mislim da smo satkani od ljubavi. Dakle mi imamo neku materiju i mislim da se i u toj materiji nalazi ljubavna nit ili ljubavna iskra, dakle to je ono što nas sve spaja i kada otkrijemo ljubav prema sebi i prema svima ostalima da zapravo živimo svoju svrhu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Savršenizacija, odnosno cijela ideja paradigme pojma savršenosti je nešto što je meni osobno jako, jako drago. Mislim da je to teorija koja će preplaviti svijet duhovnosti, za jedno tri, četiri , pet godina, i zapravo polako briše onu staru paradigmu da trebamo raditi na sebi, da smo kvarljiva, ili grješna ili kriva stvorenja i trebamo raditi na sebi, da bismo u kršćanskoj ideologiji zaslužili blagoslov Božji, ili u nekakvoj klasičnoj duhovnoj, da bismo konačno bili zadovoljni sami sa sobom. Meni se čini da jesmo savršeni ovakvi kakvi jesmo, i da ćemo ako polazimo od toga shvatiti zašto smo savršeni i onda  ono što nam se ne sviđa u vezi nas, da ćemo imati maksimalno mnogo poleta da to promijenimo. Ono što nam se sviđa je da ćemo imati maksimalno mogućnost da to proslavimo. Dakle savršena je samim tim i neka moja mana, jer mi pokazuje gdje sam i pokazuje mi kako mogu biti ljepši, bolji, zanosniji, sretniji. Ako polazimo od te ideje savršenosti , čini mi se da taj rad na sebi prestaje biti tako težak i zahtjevan i da si zapravo  jako olakšavamo te da to počinjemo sve više doživljavati kao doista otkrivanje vlastite ljubavnosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakav je tvoj stav prema religiji, da li se kosi s poimanjem duhovnosti, ili se isprepliće?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki dijelovi se kose, neki isprepliću. Obično se u kršćanskoj religiji priznaje samo jedan oblik prakticiranja duhovnosti. Dakle ako se ne spominje Sveto trojstvo, sve ostalo je krivo,  pogrešno, sotonističko ... Ja to ne držim, mislim da je prakticiranje duhovnosti puno raznovrsnije od čisto jednog pristupa, mislim da određenim ljudima odgovara i moj pristup, odgovara im i katolički, odgovara im budistički ili hinduistički pristup duhovnosti. Mislim da se trebaju svi pristupi jednako priznavati, mislim da nitko nema monopol na duhovnost. Određene prakse unutar kršćanske ideologije u smislu oprosta grijeha, u smislu toga da imamo posrednika između sebe i Boga, i to posrednika od kojih mnogi ne zaslužuju tu ulogu,  jer, ako je već  netko u direktnom kontaktu sa Bogom, onda ne bi trebao biti u direktnom kontaktu s dječacima i djevojčicama, a ni sa župljankama. Takvih primjera na žalost ima previše. Meni je to degutantno jer ne samo ti svećenici, nego i biskupi koji pokrivaju takve ljude, i nadbiskupi koji pokrivaju te biskupe, a i pape koji su znali za takve primjere, a nisu to htjeli procesuirati, nego su ih, zamislite perverzije, preselili u drugu župu da imaju novih 30 žrtava. To je skandalozno i stvarno perverzno, takve stvari mi se nikako ne sviđaju. Nedavni primjeri u Irskoj su dobar primjer takve perfidne prakse. Prekrasne kršćanske vrijednosti, oprosta, samilosti, braka, ljubavi među ljudima, obećanja ljepšeg života, odnosno ideje da se Bog brine za nas, odnosno da nas Bog voli – to su prekrasne kršćanske vrijednosti. Nekad se one ne provode u praksi tako lijepo kako u teoriji zvuče. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poruka ljubavi u trenucima krize - sve ovisi o nama samima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Hrvatskoj je moral prilično nizak s tendencijom daljnjeg pada. Imaš li kakvu pozitivnu poruku, poruku ljubavi za sve nas?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvanredno je da sve ovisi o nama samima. To je izvanredna vijest. Ono što treba napraviti jest naučiti alate kojima mi možemo stvarnost okrenuti u svoju korist, naučiti alate kojima možemo kontrolirati stvari u nama i oko nas. Dakle to je fenomenalna vijest. Svjestan sam da situacija nije lijepa, izvanredno je da to doista ovisi o nama i da to možemo okrenuti u svoju korist. Meni je predrago što ima jako puno ljudi koji su odlučili meni dati tu čast da prakticiraju određene alate ili savjete koje predlažem i da vide da funkcioniraju. Poniznost nije riječ koju obožavam, ali i dalje jako ponizno shvaćam svoju ulogu da mogu nekome pružiti bilo kakav oblik pomoći u trenutku kad im je to potrebno, tako da sve ovisi o njima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bio sam naivan da u prvu knjigu stavim svoju mail adresu jer sam iskreno mislio, kako su me svi popljuvali, svi izdavači u Hrvatskoj, da je prefilozofska, predosadna, prenaporna, to je bila jedna polovica, druga je govorila da sam to sve prepisao, ja sam stavio mail za one koji ipak pročitaju da mi se jave pa da malo prodiskutiramo. Prva tri mjeseca ništa – javile su mi se  tri osobe, i onda je nakon toga počelo stizati, doista stotine mailova tjedno i sada više ne stavljam mail nigdje. Ali javljaju se svejedno.  Od nedavno imam facebook stranicu za knjigu <ulink url="http://www.facebook.com/profile.php?id=100000541775698#/pages/Skola-zivota/338162320181">„Škola života“</ulink> , pa mi se mogu tamo javiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako kreirati vlastitu sreću? O sreći, duhovnosti i ljubavi pričali smo s piscem Brunom Šimlešom Nakon što smo prisustvovali predstavljanju knjige Brune Šimleše „Škola života“ u Zagrebu pred tristotinjak ljudi, dočekali smo ga i u Čakovcu, i popričali više o njegovom radu i idejama iz knjige. Bruno je veoma uspješan tridesetogodišnji pisac koji je do sada napisao 5 knjiga - zbirku pjesama „Osluškujući podne“, te 4 duhovne knjige: „Savršenstvo Kreacije“, „Hvala ti ljubavi“, „Škola života“ i „Sudbina Duše“. On je i urednik za duhovnu literaturu u VBZ-u te je zaslužan za objavljivanje nekih od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj kao što je „Tajna“, „Koji k.... uopće znamo“, „Nova zemlja“... Prije svega on je i veoma zanimljiva ličnost, koja ima puno toga za reći. Omiljena mu je izreka „Bolje spriječiti nego liječiti“, a za sebe kaže da je doista sretna osoba. Kako kreirati tu sreću opisuje u svojoj posljednjoj knjizi „Škola života“, a svojim primjerom pokazuje i dokazuje sve o čemu piše u svojim knjigama. Primjera radi - prije nekoliko tjedana zatražio je auto od Svemira, 9 dana kasnije osvojio je na nagradnoj igri ... auto. Njegov komentar na to je bio, „Ja naručio, Svemir isporučio!“ 
   Kako si počeo pisati?Pa zapravo kada sam počeo pisati svoju prvu knjigu 2000.  godine, to je bilo, čini mi se jako davno, kao u nekom prošlom životu, ja sam pisao za sebe samog. Razmišljam o tome kako život funkcionira od vrtićke dobi, doslovce. Znam da je to neuobičajeno, ali dok su se druga djeca igrala i zabavljala, ja sam razmišljao koji je smisao života i kako dosegnuti maksimum koji možemo i kako biti maksimalno mudriji, hrabriji, svoji u nekim trenucima. I tako sa 4, 8 i 16 godina i onda sam sa 20 sakupio određenu kolekciju tih ideja. Htio sam ih staviti na papir, čisto da vidim kako to izgleda, odnosno koja su moja mišljenja o granicama ljudske svijesti ili uopće smislu našeg postojanja.  I tako sam pisao, pisao, pisao i u nekom trenutku shvatio da bi to mogla biti prva knjiga. Ponudio sam je izdavačima, svi su me odbili, uz jako puno vrijeđanja, optuživanja da sam to prepisivao ili da je toliko dosadna da oni to ne mogu niti čitati. Knjiga je postala jako dobro prodavana, jako lijepo dočekana,  treće izdanje je dosegnula unutar pola godine što je fenomenalno za hrvatske uvjete i onda su drugu knjigu htjeli svi objaviti jer su skužili da ipak nije tako dosadno, da nisam to prepisivao i da ima u tome nešto. Tako da počeo sam jako rano, i zapravo sam. 
   Može li dvadesetogodišnjak pisati o duhovnosti?
   Ne dešava se često da čovjek od 20 godina počne pisati o duhovnim stvarima.Kada razmišlja o tome od svoje četvrte godine onda ima već dobrih 16 godina iskustva. Dakle ja stvarno nisam razmišljao kao druga djeca, nije mi to bilo dovoljno zanimljivo, uvijek sam tražio odgovore na neka pitanja na koja ona nisu, i na koja možda naši roditelji nisu tražili, jer me to vuklo. U jednom trenutku sam razvio jedan osjećaj u sebi da kada dođem do nečega što mi se čini istinitim, da mi nešto u meni zazvoni i onda je to tako kad razmišljam što se događa s nama poslije smrti. Razmišljam, razmišljam, dođem do nečega što mi se čini istinitim, i uvijek se to kasnije pokaže istinitim. Tako da sam naučio vjerovati tom osjećaju i došao do nekih odgovora koji se meni čine definitivnima, konačnima  i ispravnima. Sigurno se nekim ljudima ne čine, ali lijepo je iskustvo kad već tisuće i tisuće ljudi i u Hrvatskoj i u svijetu nekako uživajući u tim knjigama su pokazali da je to i njihovo iskustvo, Drago mi je da knjige nailaze na tako lijep odjek. 
   Smatraš li da se mijenja svijest ljudi u pogledu duhovnosti? Da, mijenjamo se, ja bih rekao da napredujemo. Mislim da je ta duhovna scena sve bolja, sve mudrija, sve dorečenija, sve smislenija. Još u 80-tima i 90-tima su vladale neke knjige na tržištu - 7 koraka do sreće, 3 koraka do apsolutnog mira, 5,68 koraka do apsolutnog ispunjenja. Ima takvih knjiga i dalje, ima ih sve manje, a ima sve više kvalitetne literature, ima sve više kvalitetnih autora, koji svojim životom dokazuju da ono što piše u knjigama ima smisla. Jer jako mnogo ljudi piše, jako malo ljudi stoji iza onog što piše, a u toj literaturi je to pogotovo bitno. Dakle u duhovnoj literaturi gdje vi nudite nekakve recepte za sretniji život, bitno je da vi sretno živite jer ne nudite samo nekakvu misao, nego i energiju i svoju samouvjerenost iza tih misli, iza tih ideja. Tako da je danas sve više takvih autora i sve više je onda i mudrih i ozbiljnih čitatelja takve literature i to je sjajno.
   Koga bi izdvojio od autora i koje knjige preporučuješ?Najbolje poznam zapravo knjige koje sam ja sam uredio i koje je onda VBZ objavio. Dakle prvenstveni posao urednika je da on odabere knjige koje će se objaviti u Hrvatskoj, tako da ja, zamislite, doma listam kataloge, ali ne sa hrpom odjeće ili tako nešto, nego sa hrpom knjiga i onda odabirete ono što mislite da ima smisla da se objavi u Hrvatskoj. Jedan od meni najdražih je Eckhart Tolle, sve njegove knjige su odlične. Njegova „Nova zemlja“ jedna je od novijih i nekako najsveobuhvatnija. Jako mi se sviđa knjiga „Koji k.. uopće znamo“, knjiga koja spaja znanost i duhovnost. Uredio sam i „Tajnu“, koja dobro objašnjava Zakon privlačnosti. Meni se čini da previše pojednostavljuje neke stvari, ali i ima svoju korist, pogotovo za ljude koji nisu najskloniji, odnosno ne izučavaju duhovnost 20 godina nego su recimo relativno novi u tome. Tako da, eto, to bih možda izdvojio.  
   


   
   


   Treba ciljati dugoročno
   Ti si sretan čovjek- koja je tvoja tajna? Kako pomoći ljudima koji su nesretni?Prvo trebaju znati da nije jednostavno, ne smiju ciljati na kratkoročan uspjeh, nego dugoročan. Dakle da se ne zadovoljavaju kratkoročnim pobjedama i  malim pomacima, nego da ozbiljnim, predanim angažmanom oko toga da shvate tko oni jesu, da shvate što ih ispunjava, i da onda budu dovoljno uporni da razviju ljubav prema sebi i prihvaćanju sebe takvim kakvi jesu i sve ostale takvim kakvi jesu. To je nekad dosta kratak put, a nekada dosta dugačak. U principu ovisi o tome koliko smo si do sada zakomplicirali život, toliko će nam ga biti lakše vratiti na neku stazu gdje se stvarno osjećamo ugodno u svome tijelu, i u svojoj okolini, i da onda nakon što se osjećamo ugodno i razvijemo neki blagonaklon odnos prema sebi... nakon što razvijemo ljubav prema sebi, tek onda krećemo stvarati stvarnost i unutar sebe i oko sebe kako želimo. Dakle svakako nije jednostavno, svakako nije kratko, ali ono što je fenomenalno je da je i tekako moguće razviti sretan, ljubavan, zanesen, strastven život. 
   Većini ljudi koja je nezadovoljna svojim izgledom, mogu im reći da to, iskreno, polazi iznutra. Dakle postoji ogromna vjerojatnost da su zapravo nezadovoljni nekim svojim karakteristikama, nekim njihovim manama koje ne mogu dokinuti i onda to projiciraju na svoj izgled. Ja doista držim da većina ljudi nije toliko površna, da će ih više brinuti celulit, nego činjenica da ne znaju osjećati zahvalnost, da će ih brinuti predebeli gležnjevi, nego činjenica da nisu iskreni prema nikome u svom životu. Mislim da počinje od toga, a onda oni to ne prihvaćaju, pa to prebacuju na celulit i gležnjeve ili lošu frizuru, ili bilo što slično. Počinje od unutrašnjeg nezadovoljstva, prebacuje se na nezadovoljstvo oko tijela, ali da, to je realnost. 
   Ljubavnost i Savršenizacija
   U tvojim sam knjigama vidjela dva nova pojma – Ljubavnost i Savršenizacija. Što je to?Jako puno knjiga govori o tome da je u esenciji nas ljubav. Meni se onda čini sasvim prikladnim da sebe onda nazovemo ljubavnim osobama, odnosno ljubavnim bićima, jer doista mislim da smo satkani od ljubavi. Dakle mi imamo neku materiju i mislim da se i u toj materiji nalazi ljubavna nit ili ljubavna iskra, dakle to je ono što nas sve spaja i kada otkrijemo ljubav prema sebi i prema svima ostalima da zapravo živimo svoju svrhu. 
   Savršenizacija, odnosno cijela ideja paradigme pojma savršenosti je nešto što je meni osobno jako, jako drago. Mislim da je to teorija koja će preplaviti svijet duhovnosti, za jedno tri, četiri , pet godina, i zapravo polako briše onu staru paradigmu da trebamo raditi na sebi, da smo kvarljiva, ili grješna ili kriva stvorenja i trebamo raditi na sebi, da bismo u kršćanskoj ideologiji zaslužili blagoslov Božji, ili u nekakvoj klasičnoj duhovnoj, da bismo konačno bili zadovoljni sami sa sobom. Meni se čini da jesmo savršeni ovakvi kakvi jesmo, i da ćemo ako polazimo od toga shvatiti zašto smo savršeni i onda  ono što nam se ne sviđa u vezi nas, da ćemo imati maksimalno mnogo poleta da to promijenimo. Ono što nam se sviđa je da ćemo imati maksimalno mogućnost da to proslavimo. Dakle savršena je samim tim i neka moja mana, jer mi pokazuje gdje sam i pokazuje mi kako mogu biti ljepši, bolji, zanosniji, sretniji. Ako polazimo od te ideje savršenosti , čini mi se da taj rad na sebi prestaje biti tako težak i zahtjevan i da si zapravo  jako olakšavamo te da to počinjemo sve više doživljavati kao doista otkrivanje vlastite ljubavnosti. 
   Kakav je tvoj stav prema religiji, da li se kosi s poimanjem duhovnosti, ili se isprepliće?Neki dijelovi se kose, neki isprepliću. Obično se u kršćanskoj religiji priznaje samo jedan oblik prakticiranja duhovnosti. Dakle ako se ne spominje Sveto trojstvo, sve ostalo je krivo,  pogrešno, sotonističko ... Ja to ne držim, mislim da je prakticiranje duhovnosti puno raznovrsnije od čisto jednog pristupa, mislim da određenim ljudima odgovara i moj pristup, odgovara im i katolički, odgovara im budistički ili hinduistički pristup duhovnosti. Mislim da se trebaju svi pristupi jednako priznavati, mislim da nitko nema monopol na duhovnost. Određene prakse unutar kršćanske ideologije u smislu oprosta grijeha, u smislu toga da imamo posrednika između sebe i Boga, i to posrednika od kojih mnogi ne zaslužuju tu ulogu,  jer, ako je već  netko u direktnom kontaktu sa Bogom, onda ne bi trebao biti u direktnom kontaktu s dječacima i djevojčicama, a ni sa župljankama. Takvih primjera na žalost ima previše. Meni je to degutantno jer ne samo ti svećenici, nego i biskupi koji pokrivaju takve ljude, i nadbiskupi koji pokrivaju te biskupe, a i pape koji su znali za takve primjere, a nisu to htjeli procesuirati, nego su ih, zamislite perverzije, preselili u drugu župu da imaju novih 30 žrtava. To je skandalozno i stvarno perverzno, takve stvari mi se nikako ne sviđaju. Nedavni primjeri u Irskoj su dobar primjer takve perfidne prakse. Prekrasne kršćanske vrijednosti, oprosta, samilosti, braka, ljubavi među ljudima, obećanja ljepšeg života, odnosno ideje da se Bog brine za nas, odnosno da nas Bog voli – to su prekrasne kršćanske vrijednosti. Nekad se one ne provode u praksi tako lijepo kako u teoriji zvuče. 
   Poruka ljubavi u trenucima krize - sve ovisi o nama samima
   U Hrvatskoj je moral prilično nizak s tendencijom daljnjeg pada. Imaš li kakvu pozitivnu poruku, poruku ljubavi za sve nas?Izvanredno je da sve ovisi o nama samima. To je izvanredna vijest. Ono što treba napraviti jest naučiti alate kojima mi možemo stvarnost okrenuti u svoju korist, naučiti alate kojima možemo kontrolirati stvari u nama i oko nas. Dakle to je fenomenalna vijest. Svjestan sam da situacija nije lijepa, izvanredno je da to doista ovisi o nama i da to možemo okrenuti u svoju korist. Meni je predrago što ima jako puno ljudi koji su odlučili meni dati tu čast da prakticiraju određene alate ili savjete koje predlažem i da vide da funkcioniraju. Poniznost nije riječ koju obožavam, ali i dalje jako ponizno shvaćam svoju ulogu da mogu nekome pružiti bilo kakav oblik pomoći u trenutku kad im je to potrebno, tako da sve ovisi o njima. 
   Bio sam naivan da u prvu knjigu stavim svoju mail adresu jer sam iskreno mislio, kako su me svi popljuvali, svi izdavači u Hrvatskoj, da je prefilozofska, predosadna, prenaporna, to je bila jedna polovica, druga je govorila da sam to sve prepisao, ja sam stavio mail za one koji ipak pročitaju da mi se jave pa da malo prodiskutiramo. Prva tri mjeseca ništa – javile su mi se  tri osobe, i onda je nakon toga počelo stizati, doista stotine mailova tjedno i sada više ne stavljam mail nigdje. Ali javljaju se svejedno.  Od nedavno imam facebook stranicu za knjigu „Škola života“ , pa mi se mogu tamo javiti.
   
 žena.hr 

Kako kreirati vlastitu sreću?

Svečani božićni ručak je zdrav! Božićni ručak prepun je namirnica koje pogoduju vašem zdravlju  žena.hr 

Svečani božićni ručak je zdrav!

<para>Nemojte dopustiti da vam ona upravlja životom...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gotovo tri četvrtine ljudi barem jednom godišnje ima problema s glavoboljom. Međutim, nisu sve glavobolje iste, niti imaju iste uzroke te zbog toga postoje i različite klasifikacije glavobolje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najjednostavnija podjela je na organske i funkcijske glavobolje. Također, možemo ih podijeliti prema trajanju i to na glavobolje kratkog trajanja, trajne i povremene glavobolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sistemske infekcije kao što je upala ždrijela ili sinusa, virusne respiratorne infekcije i infekcije mokraćnog sustava, kao i smetnje vida ili povišeni krvni tlak, uzrok su organskih glavobolja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Psihogena glavobolja je najčešća funkcijska glavobolja. Psihička napetost kao primarni uzročni faktor može posredno dovesti do mišićne napetosti i glavobolje. To su takozvane tenzijske glavobolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radi se o glavoboljama koje su uzrokovane napetošću mišića glave i vrata, lošim držanjem, dugotrajnim sjedenjem pred računalom u lošoj sjedalici. Tenzijska glavobolja može biti povremena i kronična. Osobe koje pate od takve vrste glavobolje često imaju osjećaj stiskanja obje strane glave. Mogu trajati minutama, satima, danima, a bol se pogoršava s bukom ili vrućinom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dvije vrste migrene <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod nekih ljudi bol čak može potaknuti specifičan zvuk ili miris, ali u današnjem svijetu, najveći uzročnik glavobolja je – stres. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>On dovodi do migrenskih napadaja, a kod nekih se ljudi stres automatski prenosi na vratne i ramene mišiće, te mišiće glave. Oni postaju napeti, jer ne dobivaju dovoljno krvi, a u njima se gomilaju otpadne tvari koje krv ne odnosi jer je nema dovoljno, što stvara bol.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Migrena se definira kao nasljedni poremećaj, karakteriziran ponavljajućim napadima glavobolje sa širokim varijacijama u intenzitetu, frekvenciji i trajanju. Obično je jednostran i povezan sa gubitkom apetita, mučninom i povraćanjem. Najčešće je izazvan psihičkim stresom ili uzimanjem određene hrane ili pića. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivo je spomenuti da su češće kod žena, a mnogi koji od nje pate, prije samog napadaja vide efekt «aure». <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Klasični migrenski napad započinje pojavljivanjem blistavih točkica i crta u vidnom polju koje se kreću u cik-cak liniji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga i postoje dva tipa migrene, s aurom i bez.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dok žene pate zbog migrene, muškarce češće pogađa „cluster“ odnosno Bing-Hortonova glavobolja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radi se o vrlo jakoj, jednostranoj glavobolji koja traje kratko, najviše sat do dva. Ono što je karakteristično za tu glavobolju jest to što se javlja gotovo svaki dan u isto vrijeme i to najčešće u noći. Bol se javlja oko očiju, koje se u to vrijeme upaljene i suze. Pretpostavlja se da je jedan od uzročnika tih glavobolja pušenje i alkohol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Rebound“ glavobolja može se dogoditi kod osoba i s tenzijskim tipom kao i s migrenoznim tipom glavobolje. Uzročnik mogu biti lijekovi protiv bolova, koji nisu uzimani prema uputama, primjerice kada je uziman bez potrebe. Zbog toga dolazi do navikavanja tijela na analgetike tako da više neće imati nikakav učinak, a glavobolja će se vratiti. Osobe često zbog toga počinju uzimati veće količine, što može prouzročiti ovisnost, otpornosti na lijekove, pa čak i predoziranja. Ako se utvrdi da je to slučaj, treba prestati uzimati lijekove protiv bolova i zatražiti liječničku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sinusi i loš san<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bolna je i sinusna glavobolja, koja može biti povezana s prehladom sinusa ili traumom lica, tumorima, infekcijama, te alergijama. Bol je često prilično jaka i neprekidna, te je povezana s pomicanjem glave. Često ju prati povišena temperatura, začepljenje i curenje nosa. Osobe se često s boli već probude, no se ona tijekom dana sve više pojačava. Najgore je to što glavobolja neće nestati ako se ne izliječi. Postoji i TZM glavobolja ili temporomandibularni zglob. Taj poremećaj stvara bol u čeljusti, uhu, sljepoočicama, vratu i ramenima. TZM glavobolja najčešće se javlja kod starijih ljudi koje imaju problema sa zagrizom, kod onih koji škripe zubima ili preskaču vilicom obično dok spavaju, a bolovi se mogu javiti i nakon obroka.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jutarnje glavobolje ili one koje se javljaju tijekom noći, mogu biti povezane s neotkrivenim poremećajem spavanja, na primjer apnejom - kratkim prekidima disanja u snu ili nesanicom. Naravno, tu su uvijek klimatske promjene na koje ne možemo utjecati, a često kod meteropata izazivaju lakše ili teže tegobe. Najveći ih dio ljudi osjeti glavobolju za hladnog i suhog vremena. Nešto manje ljudi osjetljivo je za vrijeme toplog i vlažnog vremena, a najmanje ljudi osjetljivo je za vrijeme promjena vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Paziti na prehranu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bez obzira o kojoj se vrsti glavobolje radi, kad zaboli glava najčešće posežemo za analgeticima. Ipak, ako patite od učestalih i jakih glavobolja, najbolje je obratiti se liječniku, kako bi vam prepisao pravi analgetik, koji vam neće škoditi. Budući da su lijekovi samo trenutno rješenje protiv bolova i prekomjerno korištenje bilo kakvih lijekova nije zdravo, najbolje je utvrditi uzrok boli i odrediti terapiju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako patite od glavobolja nije loše kloniti se pušenja, alkohola, kave, čaja, te pazite da se dobro naspavate.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Štetnim se smatra prisustvo biogenih amina u namirnicama, kao što je tiramin u siru ili feniletilamin u čokoladi. Navodi se i mogućnost alergije na nutritivne alergene. Glavobolje se rijetko liječe klinički, nego se umjesto toga koriste analgetici koji se u ljekarnama mogu kupiti bez recepta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Primjerice, akutni migrenozni napad najčešće se liječi analgeticima ili antiepilepticima. Ukoliko ti lijekovi ne pomažu, moguća je terapija koja se prepisuje na preporuku specijaliste neurologa, a koristi su u formi tableta, spreja za nos ili pločica koje se otapaju u ustima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što smo i prije naglasili, analgetici se nikako ne uzimaju bezrazložno niti kao prevencija, prije nego što se bol pojavi. Danas liječnici čak preporučuju da se uzimaju u iznimnim slučajevima, kada bol dosegne granicu izdržljivosti ili granicu od koje nas ona ne onemogućava da obavljamo posao. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Maloj djeci je najteže<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Glavobolja je česta kod djece, a dijete je točno lokalizira poslije pete godine. Mnogo teže podnose glavobolje nego odrasli tako da neki liječnici smatraju kako se može usporediti sa životom djece koje imaju simptom raka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Takva djeca imaju veće emocionalne probleme od djece koje nemaju glavobolju, a mogu se javiti i poteškoće u školi. Zbog toga ni roditelji, ni liječnici ne bi smjeli zanemarivati pritužbe djece na glavobolju, te posvetiti veću pozornost dijagnozi, uzroku i liječenju glavobolja. Kod male djece glavobolje često mogu biti praćene bolovima u udovima, vrtoglavicom, nedostatkom koordinacije, mučninom i povraćanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zašto glava boli tako jako? Jake glavobolje mogu vam zagorčati život na poslovnom i privatnom planu. Nemojte dopustiti da vam ona upravlja životom...  Gotovo tri četvrtine ljudi barem jednom godišnje ima problema s glavoboljom. Međutim, nisu sve glavobolje iste, niti imaju iste uzroke te zbog toga postoje i različite klasifikacije glavobolje.  Najjednostavnija podjela je na organske i funkcijske glavobolje. Također, možemo ih podijeliti prema trajanju i to na glavobolje kratkog trajanja, trajne i povremene glavobolje.
   Sistemske infekcije kao što je upala ždrijela ili sinusa, virusne respiratorne infekcije i infekcije mokraćnog sustava, kao i smetnje vida ili povišeni krvni tlak, uzrok su organskih glavobolja. 
   Psihogena glavobolja je najčešća funkcijska glavobolja. Psihička napetost kao primarni uzročni faktor može posredno dovesti do mišićne napetosti i glavobolje. To su takozvane tenzijske glavobolje. 
   Radi se o glavoboljama koje su uzrokovane napetošću mišića glave i vrata, lošim držanjem, dugotrajnim sjedenjem pred računalom u lošoj sjedalici. Tenzijska glavobolja može biti povremena i kronična. Osobe koje pate od takve vrste glavobolje često imaju osjećaj stiskanja obje strane glave. Mogu trajati minutama, satima, danima, a bol se pogoršava s bukom ili vrućinom. 
   Dvije vrste migrene 
   Kod nekih ljudi bol čak može potaknuti specifičan zvuk ili miris, ali u današnjem svijetu, najveći uzročnik glavobolja je – stres. On dovodi do migrenskih napadaja, a kod nekih se ljudi stres automatski prenosi na vratne i ramene mišiće, te mišiće glave. Oni postaju napeti, jer ne dobivaju dovoljno krvi, a u njima se gomilaju otpadne tvari koje krv ne odnosi jer je nema dovoljno, što stvara bol.    
   Migrena se definira kao nasljedni poremećaj, karakteriziran ponavljajućim napadima glavobolje sa širokim varijacijama u intenzitetu, frekvenciji i trajanju. Obično je jednostran i povezan sa gubitkom apetita, mučninom i povraćanjem. Najčešće je izazvan psihičkim stresom ili uzimanjem određene hrane ili pića. 
   Zanimljivo je spomenuti da su češće kod žena, a mnogi koji od nje pate, prije samog napadaja vide efekt «aure». Klasični migrenski napad započinje pojavljivanjem blistavih točkica i crta u vidnom polju koje se kreću u cik-cak liniji.Zbog toga i postoje dva tipa migrene, s aurom i bez.
   Dok žene pate zbog migrene, muškarce češće pogađa „cluster“ odnosno Bing-Hortonova glavobolja. Radi se o vrlo jakoj, jednostranoj glavobolji koja traje kratko, najviše sat do dva. Ono što je karakteristično za tu glavobolju jest to što se javlja gotovo svaki dan u isto vrijeme i to najčešće u noći. Bol se javlja oko očiju, koje se u to vrijeme upaljene i suze. Pretpostavlja se da je jedan od uzročnika tih glavobolja pušenje i alkohol.
   „Rebound“ glavobolja može se dogoditi kod osoba i s tenzijskim tipom kao i s migrenoznim tipom glavobolje. Uzročnik mogu biti lijekovi protiv bolova, koji nisu uzimani prema uputama, primjerice kada je uziman bez potrebe. Zbog toga dolazi do navikavanja tijela na analgetike tako da više neće imati nikakav učinak, a glavobolja će se vratiti. Osobe često zbog toga počinju uzimati veće količine, što može prouzročiti ovisnost, otpornosti na lijekove, pa čak i predoziranja. Ako se utvrdi da je to slučaj, treba prestati uzimati lijekove protiv bolova i zatražiti liječničku pomoć.
   Sinusi i loš san
   Bolna je i sinusna glavobolja, koja može biti povezana s prehladom sinusa ili traumom lica, tumorima, infekcijama, te alergijama. Bol je često prilično jaka i neprekidna, te je povezana s pomicanjem glave. Često ju prati povišena temperatura, začepljenje i curenje nosa. Osobe se često s boli već probude, no se ona tijekom dana sve više pojačava. Najgore je to što glavobolja neće nestati ako se ne izliječi. Postoji i TZM glavobolja ili temporomandibularni zglob. Taj poremećaj stvara bol u čeljusti, uhu, sljepoočicama, vratu i ramenima. TZM glavobolja najčešće se javlja kod starijih ljudi koje imaju problema sa zagrizom, kod onih koji škripe zubima ili preskaču vilicom obično dok spavaju, a bolovi se mogu javiti i nakon obroka.    
   Jutarnje glavobolje ili one koje se javljaju tijekom noći, mogu biti povezane s neotkrivenim poremećajem spavanja, na primjer apnejom - kratkim prekidima disanja u snu ili nesanicom. Naravno, tu su uvijek klimatske promjene na koje ne možemo utjecati, a često kod meteropata izazivaju lakše ili teže tegobe. Najveći ih dio ljudi osjeti glavobolju za hladnog i suhog vremena. Nešto manje ljudi osjetljivo je za vrijeme toplog i vlažnog vremena, a najmanje ljudi osjetljivo je za vrijeme promjena vremena.
   Paziti na prehranu
   Bez obzira o kojoj se vrsti glavobolje radi, kad zaboli glava najčešće posežemo za analgeticima. Ipak, ako patite od učestalih i jakih glavobolja, najbolje je obratiti se liječniku, kako bi vam prepisao pravi analgetik, koji vam neće škoditi. Budući da su lijekovi samo trenutno rješenje protiv bolova i prekomjerno korištenje bilo kakvih lijekova nije zdravo, najbolje je utvrditi uzrok boli i odrediti terapiju. 
   Ako patite od glavobolja nije loše kloniti se pušenja, alkohola, kave, čaja, te pazite da se dobro naspavate.  Štetnim se smatra prisustvo biogenih amina u namirnicama, kao što je tiramin u siru ili feniletilamin u čokoladi. Navodi se i mogućnost alergije na nutritivne alergene. Glavobolje se rijetko liječe klinički, nego se umjesto toga koriste analgetici koji se u ljekarnama mogu kupiti bez recepta.
   Primjerice, akutni migrenozni napad najčešće se liječi analgeticima ili antiepilepticima. Ukoliko ti lijekovi ne pomažu, moguća je terapija koja se prepisuje na preporuku specijaliste neurologa, a koristi su u formi tableta, spreja za nos ili pločica koje se otapaju u ustima. 
   Kao što smo i prije naglasili, analgetici se nikako ne uzimaju bezrazložno niti kao prevencija, prije nego što se bol pojavi. Danas liječnici čak preporučuju da se uzimaju u iznimnim slučajevima, kada bol dosegne granicu izdržljivosti ili granicu od koje nas ona ne onemogućava da obavljamo posao. 
   Maloj djeci je najteže
   Glavobolja je česta kod djece, a dijete je točno lokalizira poslije pete godine. Mnogo teže podnose glavobolje nego odrasli tako da neki liječnici smatraju kako se može usporediti sa životom djece koje imaju simptom raka. Takva djeca imaju veće emocionalne probleme od djece koje nemaju glavobolju, a mogu se javiti i poteškoće u školi. Zbog toga ni roditelji, ni liječnici ne bi smjeli zanemarivati pritužbe djece na glavobolju, te posvetiti veću pozornost dijagnozi, uzroku i liječenju glavobolja. Kod male djece glavobolje često mogu biti praćene bolovima u udovima, vrtoglavicom, nedostatkom koordinacije, mučninom i povraćanjem.

(vam)


   
 Va.M. 

Zašto glava boli tako jako?

<para>Otprilike 80 posto žena svakog mjeseca muku muči sa raznim simptomima PMS-a. Sretne su one koje imaju blage simptome, no što ako imate menstrualne grčeve koji toliko bole da ne možete normalno funkcionirati, ako naotičete kao balon ili imate promjene raspoloženja zbog čega su vas ukućani proglasili potpuno neuračunljivom? Bez obzira je li PMS za vas blaga tegoba ili veliko mjesečno mučenje, evo kako ponovo možete preuzeti kontrolu nad vlastitim životom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako imate lagane PMS tegobe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izbjegavajte slanu hranu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vaše tijelo pohranjuje natrij kako bi, u slučaju da se jajna stanica oplodi, fetus imao sve potrebne tekućine i elektrolite. Kako biste izbjegli naoticanje, izbjegavajte slanu hranu nekoliko dana prije nego što obično počnete naoticati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bacite se na strunjaču<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja su dokazala kako redovito vježbanje joge može uzrokovati značajno ublažavanje ili čak rješavanje psiholoških i fizičkih simptoma PMS-a. Vježbanje, opuštanje i kontrola stresa pomažu sa simptomima PMS-a, a joga to svo troje sadrži u sebi.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pametno jedite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Isto hormoni koji uzrokuju  predmenstrualne i menstrualne grčeve uzrokuju i kontrakcije stjenki crijeva što može rezultirati proljevom. Riješite problem unošenjem hrane bogate vlaknima – kao što su lisnato povrće, banane i zobi. Osim toga, od vlakana ćete se osjećati sitijima što može pomoći i sa povećanim apetitom u te dane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako te umjereno nesretni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kombinirajte mliječne proizvode i vitamin D<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanje sa Sveučilišta Columbia ustanovilo je da 600 miligrama kalcija (što je jednako kombinaciji čaše mlijeka i šalice jogurta) dva puta dnevno upola smanjilo predmenstrualni umor, želju za hranom i depresiju. Stručnjaci tvrde da je kalcij najbolje dobiti iz mliječnih proizvoda, no ako ne podnosite laktozu pijte dva puta dnevno 500 miligrama kalcija u kombinaciji sa 800 do 1000 IU vitamina D. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smočite se <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako izbjegavanje slane hrane nije dovoljno da ne naotičete prije mjesečnice, pokušajte s plivanjem. Pritisak vode pomaže rješavanja viška tekućine u tijelu, pokreće rad limfe i cirkulaciju. Nemate pristup bazenu? I namakanje u kadi može imati sličan efekt. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dodajte malo začina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prstohvat šafrana može ukrotiti mjesečnu “zvjer” povišavanjem razine serotonina. Nedavno britansko istraživanje pokazalo je da su žene koje su uzimale 15 miligram ekstrakta šafrana svakog jutra i večeri bile manje umorne, depresivne i živčane. Šafran, čini se, pomaže povisiti razine serotonina, čije razine u tijelu drastično opadaju prije mjesečnice.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako u “one dane” postanete pravi psiho<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pitajte za lijekove<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzimanje blagih antidepresiva (u dogovoru s liječnikom) u dane prije mjesečnice može vam pomoći održati normalno raspoloženje. Možete ih početi uzimati četrnaesti dan nakon mjesečnice kada se obično dešava ovulacija i sve dok vam ne počne mjesečnica. Imat ćete i manje nuspojava nego što biste ih imali da uzimate kontracepcijske pilule. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poduplajte protiv grčeva i migrene<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Menstrualne migrene znaju biti puno intenzivnije od onih u obične dane mjeseca. Sa liječnikom se savjetujte kako bi vam preporučio jake tablete protiv bolova (koje ćete koristiti samo za vrijeme PMS-a), namijenjene baš za migrenu ili bolove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promijenite kontracepciju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U dogovoru sa liječnikom dogovorite promjenu kontracepcijske tablete. Možete pokušati s pilulama Yaz kod kojih je količina estrogena smanjena s 0,03 na 0,02 mg, što je i najniža doza koja garantira kontraceptivni učinak. Progesteronski dio pilule je gestagen drospirenon koji potiče izlučivanje prekomjerne tekućine iz tijela, te ima pozitivan učinak na nestajanje akni i masne kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

9 načina da se riješite simptoma PMS-a Nemojte dozvoliti da bolovi i promjene raspoloženja vladaju vama onih dana u mjesecu Otprilike 80 posto žena svakog mjeseca muku muči sa raznim simptomima PMS-a. Sretne su one koje imaju blage simptome, no što ako imate menstrualne grčeve koji toliko bole da ne možete normalno funkcionirati, ako naotičete kao balon ili imate promjene raspoloženja zbog čega su vas ukućani proglasili potpuno neuračunljivom? Bez obzira je li PMS za vas blaga tegoba ili veliko mjesečno mučenje, evo kako ponovo možete preuzeti kontrolu nad vlastitim životom. 
   Ako imate lagane PMS tegobe
   Izbjegavajte slanu hranuVaše tijelo pohranjuje natrij kako bi, u slučaju da se jajna stanica oplodi, fetus imao sve potrebne tekućine i elektrolite. Kako biste izbjegli naoticanje, izbjegavajte slanu hranu nekoliko dana prije nego što obično počnete naoticati. 
   Bacite se na strunjačuIstraživanja su dokazala kako redovito vježbanje joge može uzrokovati značajno ublažavanje ili čak rješavanje psiholoških i fizičkih simptoma PMS-a. Vježbanje, opuštanje i kontrola stresa pomažu sa simptomima PMS-a, a joga to svo troje sadrži u sebi.  
   Pametno jediteIsto hormoni koji uzrokuju  predmenstrualne i menstrualne grčeve uzrokuju i kontrakcije stjenki crijeva što može rezultirati proljevom. Riješite problem unošenjem hrane bogate vlaknima – kao što su lisnato povrće, banane i zobi. Osim toga, od vlakana ćete se osjećati sitijima što može pomoći i sa povećanim apetitom u te dane. 
   Ako te umjereno nesretni
   Kombinirajte mliječne proizvode i vitamin DIstraživanje sa Sveučilišta Columbia ustanovilo je da 600 miligrama kalcija (što je jednako kombinaciji čaše mlijeka i šalice jogurta) dva puta dnevno upola smanjilo predmenstrualni umor, želju za hranom i depresiju. Stručnjaci tvrde da je kalcij najbolje dobiti iz mliječnih proizvoda, no ako ne podnosite laktozu pijte dva puta dnevno 500 miligrama kalcija u kombinaciji sa 800 do 1000 IU vitamina D. 
   Smočite se Ako izbjegavanje slane hrane nije dovoljno da ne naotičete prije mjesečnice, pokušajte s plivanjem. Pritisak vode pomaže rješavanja viška tekućine u tijelu, pokreće rad limfe i cirkulaciju. Nemate pristup bazenu? I namakanje u kadi može imati sličan efekt. 
   Dodajte malo začinaPrstohvat šafrana može ukrotiti mjesečnu “zvjer” povišavanjem razine serotonina. Nedavno britansko istraživanje pokazalo je da su žene koje su uzimale 15 miligram ekstrakta šafrana svakog jutra i večeri bile manje umorne, depresivne i živčane. Šafran, čini se, pomaže povisiti razine serotonina, čije razine u tijelu drastično opadaju prije mjesečnice.  
   Ako u “one dane” postanete pravi psiho
   Pitajte za lijekoveUzimanje blagih antidepresiva (u dogovoru s liječnikom) u dane prije mjesečnice može vam pomoći održati normalno raspoloženje. Možete ih početi uzimati četrnaesti dan nakon mjesečnice kada se obično dešava ovulacija i sve dok vam ne počne mjesečnica. Imat ćete i manje nuspojava nego što biste ih imali da uzimate kontracepcijske pilule. 
   Poduplajte protiv grčeva i migreneMenstrualne migrene znaju biti puno intenzivnije od onih u obične dane mjeseca. Sa liječnikom se savjetujte kako bi vam preporučio jake tablete protiv bolova (koje ćete koristiti samo za vrijeme PMS-a), namijenjene baš za migrenu ili bolove. 
   Promijenite kontracepcijuU dogovoru sa liječnikom dogovorite promjenu kontracepcijske tablete. Možete pokušati s pilulama Yaz kod kojih je količina estrogena smanjena s 0,03 na 0,02 mg, što je i najniža doza koja garantira kontraceptivni učinak. Progesteronski dio pilule je gestagen drospirenon koji potiče izlučivanje prekomjerne tekućine iz tijela, te ima pozitivan učinak na nestajanje akni i masne kože.
   
 žena.hr 

9 načina da se riješite simptoma PMS-a

<para>Zima i snijeg uvijek donose mnogo veselja i sreće. To je vrijeme uživanja na snijegu, sanjkanju, skijanju. Zima je nažalost i vrijeme prehlade, gripe i grlobolje jer  s prvim danima zime imunološki sustav slabi . Nažalost baš tada i virusi su aktivniji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bi izbjegli  negativne strane zime oslonite se na  Septolete i uzmite ih kod prvih simptoma bolnog grla. Na taj način djelujete direktno na uzročnike upale i sprječavate širenje upale na gornji dišni sustav. One su Vaš „zimski pomoćnik“ u borbi protiv bolnog grla jer nitko nema vremena  biti bolestan uz  sav posao koji nas čeka  i  mnoštvo zanimljivih ideja za uzbudljivi vikend.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Već kod prvih znakova upale potražite pomoć od branda Septolete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izaberite Septolete koje Vam najviše odgovaraju:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- s lokalnim anestetikom kod intenzivnijih grlobolja – Septolete Plus<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- s okusom mentola - Septolete, Septolete D <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- s okusom voća -   Septolete divlja trešnja, Septolete zelena jabuka i Septolete limun<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od sada nas osim u ljekarnama možete pronaći i na internet stranicama <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zDrlbXwfkenkJVQWM060A_UUHZFR.cbB9ixi51.3wMT.e7/stparam=kilqeihpue/url=http://www.septolete.com.hr/">www.septolete.com.hr</ulink>. Ovdje možete dobiti kompletne informacije o Krkinoj paleti Septoleta i mnoštvo drugih zanimljivosti te zabaviti se šaljivom interaktivnom igricom. Posjetite stranicu <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zDrlbXwfkenkJVQWM060A_UUHZFR.cbB9ixi51.3wMT.e7/stparam=kilqeihpue/url=http://www.septolete.com.hr/">www.septolete.com.hr</ulink>, igrajte se i zabavite s nama te zaboravite na grlobolju. Septolete su Vaš prijatelj još iz djetinjstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sa Septoletama Vaše grlo je opet aktivno!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="02b3c942-35bc-11eb-8d7d-0242ac13002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku.Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Tražite "zimskog pomoćnika"? Sa Septoletama Vaše grlo je opet aktivno! Zima i snijeg uvijek donose mnogo veselja i sreće. To je vrijeme uživanja na snijegu, sanjkanju, skijanju. Zima je nažalost i vrijeme prehlade, gripe i grlobolje jer  s prvim danima zime imunološki sustav slabi . Nažalost baš tada i virusi su aktivniji.
   Kako bi izbjegli  negativne strane zime oslonite se na  Septolete i uzmite ih kod prvih simptoma bolnog grla. Na taj način djelujete direktno na uzročnike upale i sprječavate širenje upale na gornji dišni sustav. One su Vaš „zimski pomoćnik“ u borbi protiv bolnog grla jer nitko nema vremena  biti bolestan uz  sav posao koji nas čeka  i  mnoštvo zanimljivih ideja za uzbudljivi vikend.
   Već kod prvih znakova upale potražite pomoć od branda Septolete.
   Izaberite Septolete koje Vam najviše odgovaraju:- s lokalnim anestetikom kod intenzivnijih grlobolja – Septolete Plus- s okusom mentola - Septolete, Septolete D - s okusom voća -   Septolete divlja trešnja, Septolete zelena jabuka i Septolete limun
   Od sada nas osim u ljekarnama možete pronaći i na internet stranicama www.septolete.com.hr. Ovdje možete dobiti kompletne informacije o Krkinoj paleti Septoleta i mnoštvo drugih zanimljivosti te zabaviti se šaljivom interaktivnom igricom. Posjetite stranicu www.septolete.com.hr, igrajte se i zabavite s nama te zaboravite na grlobolju. Septolete su Vaš prijatelj još iz djetinjstva.
   Sa Septoletama Vaše grlo je opet aktivno!
   


   
   


   Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku.Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
 žena.hr 