Postroll

Preroll

<para>Kad završe problemi s peludi, već počnu drugi; alergije na prašinu i grinje. Centralno grijanje te slabije provjetravanje prostorija u zimskim mjesecima pogoduje razvijanju grinja, koje se razmnožavaju u toplim i vlažnim uvjetima, te na mjestima gdje se najčešće skuplja prašina, kao što su primjerice, sagovi, tapecirani namještaj, zavjese, tepisoni. Zbog toga se često događa da osobama koje su alergične na grinje smeta i prašina, što se može utvrditi testovima na alergene na koži te posebnim testovima iz  krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi slični prehladi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kihanje, kašalj, suzne oči, ovi simptomi su najbolji pokazatelj da se radi o alergiji, no, problem je što se slično osjećate i kod prehlade, pa je potrebno određeno vrijeme ponavljanja takvih reakcija da bi se posumnjalo da uzrok tih tegoba nisu virusne infekcije. Ako dakle simptomi ne prolaze kao kod prehlade, svakako se trebate javiti liječniku i provjeriti ne radi li se o alergiji izazvanoj inhalacijskim alergenima. Ako se utvrdi alergija, potrebno je liječenje, kako se tegobe ne bi komplicirale i dovele do pojave alergijske astme.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Borba s prašinom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad je u pitanju alergija na grinje, onda najprije pomislite kako prva stvar koju morate napraviti jest kupnja novog, kvalitetnog usisavača, koji će vjerojatno biti skuplji od običnih kakvi se mogu naći u svakoj malo bolje opremljenoj trgovini. Čišćenje usisavačem treba biti često, i trebalo bi koristiti onaj sa ispušnim filterom. No, neka istraživanja ne idu u korist razvikanih, posebnih usisavača, koji se reklamiraju kao stopostotni uništavači grinja. Pokazalo se naime  da je i nakon temeljitog čišćenja usisavačem ostao ili bolje rečeno preživio dovoljan broj grinja da nastave uzrokovati alergijske smetnje. U svakom slučaju, usisavač trebate, i to što češće ga koristite, no, hoćete li investirati baš u neki posebno skup, sami odlučite. Uz usisavač, temeljito čišćenje od prašine zahtijeva i neke druge „zahvate“ u stanu. U prostoriji gdje boravi osoba alergična na grinje, najbolje bi bilo da nema ni tepiha ni zavjesa. Zapravo bi u cijelom stanu trebalo biti što manje površina koje su pokrivene tepisima. Pušenje bi i zbog ovog razloga u vašem stanu trebalo biti zabranjeno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako si još pomoći?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posteljinu treba prati na temperaturi od barem 60 stupnjeva, i to prekrivača za madrac, jastuka i popluna. Jastuke i pokrivače čak se savjetuje s vremena na vrijeme zamrznuti u hladnjaku na 24 sata, a obavezno povjetravati na zraku što češće. Madrace bi trebalo zamijeniti svake 2-3 godine, jer ih grinje „obožavaju“. Poželjno je da su od materijala koji su antialergijski, treba izbjegavati korištenje starih madraca, koji su naizgled u dobrom stanju, no u unutrašnjosti su zasigurno puni grinja, koje su inače organizmi mikroskopske veličine. Danas se na tržištu može naći zaista bogata ponuda posteljine  koja ima oznaku antialergijske. Pokućstvo se  također mora redovito čistiti, a savjet je da bude što manje tapeciranog namještaja. Prostorije treba dobro svaki dan provjetravati. Izbacite suho cvijeće, plišane igračke, to su stvari na koje se posebno skuplja puno prašine.Za osobe koje su alergične na, primjerice, ambroziju, preporuča se da razdoblje kada  ambrozija stvara najviše teškoća, provedu na moru, što dalje od krajeva gdje je ima. Kad je riječ o grinjama, budući da ih nema na visinama iznad 1000m/nm zbog male vlažnosti zraka, savjet je da osobe alergične na grinje odmor provedu u planinama. Prevencija je, dakle, za alergičare, iznmno važna. Već ste  i iz ovog teksta mogli naučiti gdje se i zašto grinje razvijaju, pa vam je to putokaz što trebate činiti, i to redovito i temeljito, da biste ih uklonili iz svoje okoline, stana ili kuće. Što manje kontakata s alergenom, u ovom slučaju s grinjama, znači i manje alergijskih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Alergija na grinje Kihanje, kašalj, suzne oči simptomi su alergije Kad završe problemi s peludi, već počnu drugi; alergije na prašinu i grinje. Centralno grijanje te slabije provjetravanje prostorija u zimskim mjesecima pogoduje razvijanju grinja, koje se razmnožavaju u toplim i vlažnim uvjetima, te na mjestima gdje se najčešće skuplja prašina, kao što su primjerice, sagovi, tapecirani namještaj, zavjese, tepisoni. Zbog toga se često događa da osobama koje su alergične na grinje smeta i prašina, što se može utvrditi testovima na alergene na koži te posebnim testovima iz  krvi.
   Simptomi slični prehladiKihanje, kašalj, suzne oči, ovi simptomi su najbolji pokazatelj da se radi o alergiji, no, problem je što se slično osjećate i kod prehlade, pa je potrebno određeno vrijeme ponavljanja takvih reakcija da bi se posumnjalo da uzrok tih tegoba nisu virusne infekcije. Ako dakle simptomi ne prolaze kao kod prehlade, svakako se trebate javiti liječniku i provjeriti ne radi li se o alergiji izazvanoj inhalacijskim alergenima. Ako se utvrdi alergija, potrebno je liječenje, kako se tegobe ne bi komplicirale i dovele do pojave alergijske astme.  
   Borba s prašinomKad je u pitanju alergija na grinje, onda najprije pomislite kako prva stvar koju morate napraviti jest kupnja novog, kvalitetnog usisavača, koji će vjerojatno biti skuplji od običnih kakvi se mogu naći u svakoj malo bolje opremljenoj trgovini. Čišćenje usisavačem treba biti često, i trebalo bi koristiti onaj sa ispušnim filterom. No, neka istraživanja ne idu u korist razvikanih, posebnih usisavača, koji se reklamiraju kao stopostotni uništavači grinja. Pokazalo se naime  da je i nakon temeljitog čišćenja usisavačem ostao ili bolje rečeno preživio dovoljan broj grinja da nastave uzrokovati alergijske smetnje. U svakom slučaju, usisavač trebate, i to što češće ga koristite, no, hoćete li investirati baš u neki posebno skup, sami odlučite. Uz usisavač, temeljito čišćenje od prašine zahtijeva i neke druge „zahvate“ u stanu. U prostoriji gdje boravi osoba alergična na grinje, najbolje bi bilo da nema ni tepiha ni zavjesa. Zapravo bi u cijelom stanu trebalo biti što manje površina koje su pokrivene tepisima. Pušenje bi i zbog ovog razloga u vašem stanu trebalo biti zabranjeno.
   Kako si još pomoći?Posteljinu treba prati na temperaturi od barem 60 stupnjeva, i to prekrivača za madrac, jastuka i popluna. Jastuke i pokrivače čak se savjetuje s vremena na vrijeme zamrznuti u hladnjaku na 24 sata, a obavezno povjetravati na zraku što češće. Madrace bi trebalo zamijeniti svake 2-3 godine, jer ih grinje „obožavaju“. Poželjno je da su od materijala koji su antialergijski, treba izbjegavati korištenje starih madraca, koji su naizgled u dobrom stanju, no u unutrašnjosti su zasigurno puni grinja, koje su inače organizmi mikroskopske veličine. Danas se na tržištu može naći zaista bogata ponuda posteljine  koja ima oznaku antialergijske. Pokućstvo se  također mora redovito čistiti, a savjet je da bude što manje tapeciranog namještaja. Prostorije treba dobro svaki dan provjetravati. Izbacite suho cvijeće, plišane igračke, to su stvari na koje se posebno skuplja puno prašine.Za osobe koje su alergične na, primjerice, ambroziju, preporuča se da razdoblje kada  ambrozija stvara najviše teškoća, provedu na moru, što dalje od krajeva gdje je ima. Kad je riječ o grinjama, budući da ih nema na visinama iznad 1000m/nm zbog male vlažnosti zraka, savjet je da osobe alergične na grinje odmor provedu u planinama. Prevencija je, dakle, za alergičare, iznmno važna. Već ste  i iz ovog teksta mogli naučiti gdje se i zašto grinje razvijaju, pa vam je to putokaz što trebate činiti, i to redovito i temeljito, da biste ih uklonili iz svoje okoline, stana ili kuće. Što manje kontakata s alergenom, u ovom slučaju s grinjama, znači i manje alergijskih problema.
   

(M.G.)
 M.G. 

Alergija na grinje

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Još nas i kao djecu uče, a kasnije shvatimo koliko je to važno, da nije dobro prije spavanja jesti tešku hranu. S godinama dođemo do toga da nije dobro jesti nikakvu hranu i to punih 2 sata prije spavanja. U svakoj zdravoj dijeti naglašavaju stručnjaci koliko je važno dobro se naspavati. Naime, čvrst san odličan je saveznik vitke linije. To potvrđuju i brojna istraživanja koja su pokazala da naš organizam, kada spavamo malo ili loše izlučuje više grelina, tvari koja potiče apetit. S druge strane, kad se dobro naspavamo, u organizmu se povisuje razina letpina, tvari koja izaziva osjećaj sitosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Štetna zračenja, nemiran san, noćne more… sve to može biti indirektan uzrok debljanju ili, u najmanju ruku, razlog zašto ne vidimo rezultate mukotrpne dijete. Stoga, kada se odlučite za smanjenje kilograma krenite u misiju kvalitetno i od početka. Učinite prvi korak i provjerite zračenje u svom domu kako biste si osigurali dobar san i kvalitetan odmor te time pospješili dijetu na koju ste se odlučili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za dobar san bitno je naći epicentar dobrih vibracija. Savjeti stručnjaka i mjerenje zračenja u vašem domu pomoći će vam da se odmaknete od energetski nepovoljnih i opasnih mjesta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tu je i podloga za spavanje BioCrystal koja pospješuje rad metabolizma, štiti od zračenja, ublažava kronične bolest, potiče cirkulaciju, obnavlja energiju, osigurava kvalitetan i dobar san te također doprinosi gubljenju kilograma kod ljudi kojima je to potrebno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobrim snom čuvajte svoju liniju i svoje zdravlje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvor: <ulink url="http://www.gdjespavasmaco.com/">gdjespavasmaco</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Loš san uzrokuje debljanje Povezanost prehrane i kvalitetnog spavanja Još nas i kao djecu uče, a kasnije shvatimo koliko je to važno, da nije dobro prije spavanja jesti tešku hranu. S godinama dođemo do toga da nije dobro jesti nikakvu hranu i to punih 2 sata prije spavanja. U svakoj zdravoj dijeti naglašavaju stručnjaci koliko je važno dobro se naspavati. Naime, čvrst san odličan je saveznik vitke linije. To potvrđuju i brojna istraživanja koja su pokazala da naš organizam, kada spavamo malo ili loše izlučuje više grelina, tvari koja potiče apetit. S druge strane, kad se dobro naspavamo, u organizmu se povisuje razina letpina, tvari koja izaziva osjećaj sitosti. 
   Štetna zračenja, nemiran san, noćne more… sve to može biti indirektan uzrok debljanju ili, u najmanju ruku, razlog zašto ne vidimo rezultate mukotrpne dijete. Stoga, kada se odlučite za smanjenje kilograma krenite u misiju kvalitetno i od početka. Učinite prvi korak i provjerite zračenje u svom domu kako biste si osigurali dobar san i kvalitetan odmor te time pospješili dijetu na koju ste se odlučili.
   Za dobar san bitno je naći epicentar dobrih vibracija. Savjeti stručnjaka i mjerenje zračenja u vašem domu pomoći će vam da se odmaknete od energetski nepovoljnih i opasnih mjesta. 
   Tu je i podloga za spavanje BioCrystal koja pospješuje rad metabolizma, štiti od zračenja, ublažava kronične bolest, potiče cirkulaciju, obnavlja energiju, osigurava kvalitetan i dobar san te također doprinosi gubljenju kilograma kod ljudi kojima je to potrebno.
   Dobrim snom čuvajte svoju liniju i svoje zdravlje!
   Izvor: gdjespavasmaco
   
   
 žena.hr 

Loš san uzrokuje debljanje

I vi možete nekome spasiti život! Prva pomoć i oživljavanje (1) Krajnji zahtjev etike je taj da svaki čovjek zna pružiti prvu pomoć iznenadno ozlijeđenoj ili iznenadno oboljeloj osobi Zbilja ne znate kada ćete se naći u situaciji da pomognete nekom i spasite mu život. Može to biti netko tko vam je blizak i koga duboko volite ili možete postati heroj potpunom neznancu. Upravo zato važno je da znate osnove. 
   Koliko se sjećate i koliko zapravo znate osnove prve pomoći? Možda nešto malo iz škole? Ili od onda kada ste položili prvu pomoć prije vozačkog ispita? Nažalost statistički podaci pokazuju da nas premalo zna malo ili gotovo ništa o prvoj pomoći. 
   Naime, rezultati nekih istraživanja pokazali su da je čak sedam od deset ljudi koji ne prežive srčani udar moglo biti spašeno da im je pravodobno i pravilno pružena prva pomoć. Uz to, iznimno je velik broj žrtava prometnih nezgoda koje smrtno stradaju ili ostanu invalidi samo zato što im nitko nije pružio pomoć prvih nekoliko minuta nakon događaja, prije dolaska ekipe hitne medicinske pomoći. 
   Kako biste se bolje znali snaći, nadamo se, pomoći će i ovaj članak, koji smo najvećim dijelom preuzeli sa stranica Zavoda za hitnu medicinu Grada Zagreba (www.hitna-pomoc-zg.hr). Odvojite nekoliko minuta i pročitajte ga. Možda dođete u situaciju da zahvaljujući njemu spasite život svojim namilijima. 
   1.Neodgodive mjere za spašavanje života
   Prva je i bitna karika u postupku spašavanja života, a uključuje:


   
      provjeru sigurnosti pristupa mjestu nesreće;
   
   
      obilježavanje i osiguravanje mjesta nesreće i zaštitu ozlijeđenih osoba od mogućeg novog stradavanja;
   
   
      primjenu neodgodivih postupaka prve pomoći;
   
   
      postavljanje osobe bez svijesti u stabilan bočni položaj;
   
   
      poduzimanje mjera oživljavanja osobe bez svijesti koja ne pokazuje znakove života (osoba ne diše, srce ne kuca);
   
   
      zaustavljanje krvarenja.
   


   2. Pozivanje pomoći
   Odmah obavijestite službu Hitne pomoći (94 ili 112). Ako je Hitnu pomoć pozvala druga osoba, zatražite od nje da Vam potvrdi je li poziv primljen i stiže li Hitna pomoć ubrzo.
   Prilikom pozivanja Hitne pomoći potrebno je:- predstaviti se i razgovijetno izreći svoje ime i prezime te napomenuti da ste osoba koja pruža prvu pomoć na mjestu nesreće;- dati broj telefona ili mobilnog aparata s kojeg zovete, to je važno za slučaj potrebe ponovne uspostave veze;- reći operateru s kojim razgovarate:


   
      gdje se nesreća dogodila? (navesti točnu adresu: opisati okolicu ceste, puta; dati što točnije i podrobnije podatke o mjestu događaja);
   
   
      što se doista dogodilo? (opisati vrstu i težinu nesreće, moguću opasnost od vatre, vode, plina, otrovnih tvari, posebnih vremenskih uvjeta);
   
   
      broj, spol i približnu starost ozlijeđenih;
   
   
      o kakvim se ozljedama radi? (prosudite sami o vrsti ozljeda, prirodi bolesti i stanju ozlijeđenih).
   

Čekajte daljnja pitanja ili upute, razgovor završava osoba u Hitnoj službi. Potvrdite da ste upute razumjeli. 
   
   3. Pružanje prve pomoći
   Dok čekate Hitnu pomoć, osim postupaka neodgodive prve pomoći, primijenite i sve ostale postupke prve pomoći koji su potrebni.
   Pridržavajte se pravila:


   
      "Prije svega ne štetiti"
   


   
      "Ne činite više nego što se od vas očekuje"
   


   Ako iz nekog razloga dolazak Hitne pomoći nije moguć, organizirajte odgovarajući prijevoz do najbliže zdravstvene ustanove.
   Prvom pomoći ne zbrinjavaju se samo ozljede, već se pomoć pruža i osobi koja je zbog zadobivenih ozljeda znatno psihički i emotivno potresena. Takvu osobu ohrabrujte! Imajte na umu da je već vaša nazočnost uz ozlijeđenu osobu ili naglo oboljelu osobu značajna kao i sam postupak kojim se ozljeda zbrinjava.
   
   Kako pružiti prvu pomoć? 
   1.   Provjeriti stanje svijesti
    Ako naiđete na osobu koja nepomično leži ili se u vašem prisustvu iznenada sruši na tlo najprije provjerite je li pri svijesti. Primite ju za ramena i lagano protresite. Uputite joj nekoliko pitanja. Ako nema odgovora, zaključujemo da je osoba bez svijesti. Svi daljnji postupci moraju se provoditi brzo i bez odlaganja. Pozovite pomoć i prijeđite na točku 2 (ABC - postupak...).
   2.   ABC - postupak s onesviještenom osobom
   "ABC" je kratica stvorena radi lakšeg pamćenja redosljeda mjera koje provodimo kod onesviještene osobe:


   
      A - airway (dišni put) - otvaranje dišnog puta
   


   
      B - breathing (disanje)- provjera disanja
   


   
      C - circulation (krvotok)- masaža srca i umjetno disanje
   


   A - AIRWAY - DIŠNI PUT
   Okrenite onesviještenog na leđa i zabacite mu glavu podižući bradu prstima jedne ruke dok drugom rukom pritiščete čelo. Usta moraju biti otvorena. Ovim postupkom korijen jezika se odmiče od stražnje stijenke ždrijela čime se osigurava prohodnost dišnog puta. Ponekad ćete morati odstraniti iz usta zubnu protezu ili povraćeni sadržaj. To ćete najlakše učiniti prstom umotanim u maramicu ili gazu.
   B - BREATHING - DISANJE
   Da biste provjerili postoji li normalno disanje približite svoj obraz ustima i nosu onesviještenog držeći mu glavu u zabačenom položaju kao što je opisano.
   Pokušajte osjetiti na svom licu zračnu struju (dah). Istovremeno osluškujte zvukove disanja i promatrajte dišne pokrete na prsima i trbuhu onesviještenog.
   


   
   


   Provjera disanja smije trajati do deset sekundi. Povremeni kratkotrajni udasi ne smatraju se normalnim disanjem i tada treba postupiti kao da disanja nema.
   Ako onesviješteni normalno diše, okrenite ga u bočni položaj i pozovite Hitnu medicinsku pomoć. Povremeno kontrolirajte disanje.
   
   Bočni položaj
   U stanju duboke nesvijesti, za razliku od sna, svi tjelesni mišići omlohave. Ako onesviješteni leži na leđima, dolazi do spuštanja donje čeljusti i jezika koji može zatvoriti dišni put. Moguće je i gušenje vlastitim povraćenim sadržajem. Stoga onesviješteni mora ležati na boku, poduprt jednom rukom i nogom, s glavom zabačenom prema natrag. Time se osigurava prohodnost dišnog puta jer se jezik odmiče od stražnje stijenke ždrijela i omogućava se istjecanje sline, krvi i povraćenog sadržaja iz usta.


   
      ruke onesviještenog stavite u položaj kao na slici.
   


   
   


   


   
      koljeno na suprotnoj strani podignite tako da stopalo bude ispruženo na podlozi.
   


   
   


   


   
      okrenite onesviještenog povlačeći ga za rame i za bok ili natkoljenicu.
   


   
   


   


   
      gornju nogu povucite prema naprijed i gornju ruku stavite ispod obraza da podržava glavu u zabačenom položaju. 
   


   
   


   
   Okretanje na bok pri ozljedi kralježnice:
   Ako je gubitak svijesti prouzrokovan ozljedom (npr. prometnom nezgodom ili padom s visine), moramo posumnjati i na mogućnost ozljede kralježnice. Za okretanje su tada potrebne dvije osobe. Dok jedna polagano okreće trup bolesnika, druga za to vrijeme pridržava glavu u neutralnom položaju, tj. u istoj osovini s trupom, izbjegavajući savijanje i rotaciju vrata. Ukoliko ste sami na mjestu nezgode, ozlijeđenog morate okrenuti sami, jer je opasnost od gušenja veća od rizika ozljede kralježnične moždine.
   


   
   
   
   


   
   
   Oživljavanje
   Ako onesviješteni ne diše, zamolite nekog da pozove hitnu medicinsku pomoć i započnite postupak oživljavanja (točka C). Ako ste sami, pozovite hitnu medicinsku pomoć prije nego započnete oživljavanje. Ako ste sami, a unesrećena osoba je dijete, najprije započnite oživljavanje pa nakon jedne minute napravite što kraću pauzu da bi pozvali hitnu medicinsku pomoć.
   
   C - CIRCULATION - KRVOTOK
   Masaža srca
   Oživljavanje započinjemo masažom srca. Ovaj postupak nosi rizik od prijeloma rebara i ozljede unutrašnjih organa pa ga smijete provoditi samo kad je potrebno.
   Bolesnik mora ležati na tvrdoj podlozi. Ako leži na krevetu spustite ga na pod. Odjeću nije potrebno skidati. Stavite korijen dlana na sredinu prsnog koša (dva prsta iznad prsne kosti). Drugi dlan položite preko prvog. Prsti mogu biti isprepleteni ili ispruženi, ali ne smiju dodirivati stijenku prsnog koša. Pritisak ne smije biti na rebrima, gornjem dijelu trbušne šupljine ili na donji dio prsne kosti. 
   


   
   


   
   Laktovi spasioca moraju biti ispruženi, a ramena iznad mjesta pritiska. Pritisak treba biti brz i kratkotrajan, jačine prilagođene dobi i konstituciji bolesnika. Između pritisaka ne podižite ruke s prsiju. 
   Kod odrasle osobe prsna kost se mora udubiti za 4-5 cm. Slijedi popuštanje pritiska kako bi se prsni koš svojom elastičnošću vratio u prvobitni oblik. Pri tome ne smijemo odvajati dlanove od stijenke prsnog koša. Tijekom čitavog ciklusa pritiskanja i popuštanja laktovi spasioca trebaju biti ispruženi, a dlanovi u kontaktu s prsnim košem. Masaža se izvodi brzinom od oko 100 pritisaka u minuti (pet pritisaka u tri sekunde). 
   


   
   


   
   Ako osoba diše, ali nema puls, nastavite s masažom. Ako osoba ne diše – pritisnite 30 puta prsnu kost, pa dva puta upuhnite. Znači nakon 30 pritisaka ponovno zabacite glavu žrtve kako bi se oslobodio dišni put. Kako biste izbjegli direktan kontakt sa žrtvom, kao zaštitu koristite maramicu koju ćete staviti na usta žrtve. Prstima jedne ruke začepite nos dok drugom pridržavate donju čeljust. Svojim ustima obuhvatite usta žrtve i dva puta upušite zrak (metoda usta na usta). Svako upuhivanje traje jednu sekundu. Nakon toga odmaknite usta kako biste dopustili da zrak koji ste upuhali izađe iz pluća žrtve. Ako niste uspjeli učinkovito upuhati zrak: a) provjerite usnu šupljinu žrtve i odstranite moguće strano tijelo ako je vidljivo i b) provjerite je li glava dobro zabačena i je li podignuta donja čeljust. 
   


   
   
   


   Naizmjence vršite masažu srca i umjetno disanje ( 30:2). Količina zraka koja se nalazi u vašim plućima dovoljna je za jedno upuhivanje. Prevelika količina upuhanog zraka može prouzročiti ulazak želučanog sadržaja u dišne puteve žrtve, a time i nemogućnost daljnjeg upuhivanja. Ako iz bilo kojeg razloga niste u stanju upuhivati zrak, onda radite samo masažu srca bez prekida.
   Puls prvi put provjerite nakon 2 minute oživljavanja, te tada svakih 5 minuta. Nastavite s oživljavanjem sve do uspostave vitalnih funkcija ili dok ne stigne pomoć. 
   Oživljavanje djeteta
   Oživljavanje započnite s dva upuhivanja umjetnog disanja. Ritam je jedno upuhivanje / pet pritisaka. Dovoljna je snaga upuhivanja kojom se dižu prsa. Nemojte previše zabaciti djetetovu glavu jer to može zatvoriti dišne puteve. Za pritiskivanje bebe dovoljno je koristiti dva prsta, a za dijete dlan jedne ruke. Prsa bebe treba utisnuti 1 do 2 cm,a djeteta 2 do 3 cm. Nemojte tiskati rebra. 
   


   
   


   
   U idućem članku obradit ćemo temu prve pomoći kod gušenja stranim predmetom. 
   
 žena.hr 

I vi možete nekome spasiti život! Prva pomoć i oživljavanje (1)

<para>Problem vena danas zahvaća preko 25% stanovništva.  Nemirne noge, oticanje i bolovi, grčevi, osjećaj napetosti, žarenja ili peckanja te i sami vidljivi znakovi poširenih vena na nogama su znakovi problema. Dugotrajnim sjedenjem ili stajanjem ne održavate svoju cirkulaciju, te radite dugoročnu štetu Vašim nogama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrtka Simbex ima riješenje za Vas! Nošenjem preventivnih modnih čarapa renomirane tvrtke Compressana Vaše noge će biti lagane i odmorne čak i nakon dugotrajnog sjedenja ili stajanja. Ove preventivne čarape su šivane bez šavova sa laganom kompresijom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="13faf83a-35bf-11eb-b81b-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stoga Vas pozivamo  na besplatno mjerenje venske cirkulacije u Sanitetsku kuću SimBex  u Trnjanskoj 59A gdje ćete na licu mjesta saznati stanje Vaših vena te uz pomoć našeg stručno osoblja izabrati odgovarajuće čarape.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više informacija možete dobiti na besplatnom telefonu 0800 206 206 ili posjetite  <ulink url="http://www.simbex.hr">www.simbex.hr </ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vaše noge zaslužuju najbolje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1f56d53c-35bf-11eb-8dcb-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Proširene vene Vaše noge zaslužuju najbolje! Problem vena danas zahvaća preko 25% stanovništva.  Nemirne noge, oticanje i bolovi, grčevi, osjećaj napetosti, žarenja ili peckanja te i sami vidljivi znakovi poširenih vena na nogama su znakovi problema. Dugotrajnim sjedenjem ili stajanjem ne održavate svoju cirkulaciju, te radite dugoročnu štetu Vašim nogama.
   Tvrtka Simbex ima riješenje za Vas! Nošenjem preventivnih modnih čarapa renomirane tvrtke Compressana Vaše noge će biti lagane i odmorne čak i nakon dugotrajnog sjedenja ili stajanja. Ove preventivne čarape su šivane bez šavova sa laganom kompresijom. 
   


   
   


   Stoga Vas pozivamo  na besplatno mjerenje venske cirkulacije u Sanitetsku kuću SimBex  u Trnjanskoj 59A gdje ćete na licu mjesta saznati stanje Vaših vena te uz pomoć našeg stručno osoblja izabrati odgovarajuće čarape.
   Više informacija možete dobiti na besplatnom telefonu 0800 206 206 ili posjetite  www.simbex.hr .Vaše noge zaslužuju najbolje!
   


   
   
 žena.hr 

Proširene vene

<para>Kad smo bili mali stariji su nam stalno govorili da moramo piti mlijeko kako bismo narasli zdravi i jaki. Ono je bilo ključno za zdravlje naših kostiju i zubi. No već jedno duže vrijeme sve je popularniji pokret koji tvrdi kako mlijeko nikako nije zdravo za nas te da sadrži opasne bakterije, otrove i pesticide, štetne hormone rasta i još  svašta.... Konzumacija mlijeka, navodno, može uzrokovati cijeli niz bolesti među njima i dijabetes, infekciju uha, dermatitis, ekcem i akne, astmu, sindrom iritacije crijeva, Crohnovu bolest... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S druge strane ima mnogo istraživanja i stručnjaka koji tvrde kako je mlijeko zdravo te da bismo ga svakako trebali piti više jer mlijeko pomaže povećati unos proteina i smanjit unos šećera. Uz to, konzumiranje kalcija kroz mliječne proizvode  može smanjiti i apsorpciju masti iz druge hrane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je prava istina? Time su se pozabavili stručnjaci na portalu health.yahoo.net.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrdnja br. 1: Mlijeko pomaže u sagorijevanju masnoća<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istina: Možda. U istraživanju provedenom na Sveučilištu Tennessee ustanovljeno je da su pretile osobe koje su tri puta dnevno uzimale mliječne proizvode bogate kalcijem gubile više masnog tkiva na trbuhu nego oni koji su imali sličnu prehranu bez mliječnih proizvoda. Osim toga, utvrđeno je da suplementi kalcija nisu imali tako dobro djelovanje kao mlijeko. Zašto? Oni vjeruju da kalcij pojačava sposobnost tijela da sagorijeva masnoće, no neke druge aktivne komponente mlijeka, poput mliječnih proteina, dodatno pomažu sagorijevanju masnoća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c86e67ee-35be-11eb-aea5-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrdnja br. 2: Pijenje mlijeka stvara mišiće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istina: Apsolutno. U stvari, mlijeko je jedna od najboljih namirnica za stvaranje mišića na cijeloj planeti. Puno je vrlo kvalitetnih proteina: oko 80 posto kaseina i 20 posto sirutke. Sirutka je poznata i kao 'brzi protein' jer se brzo razgrađuje u aminokiseline i apsorbira u krvotok – odlično za konzumaciju nakon tjelovježbe. Kasein se sporije razgrađuje, što je idealno jer tijelo duže dobiva konstantnu opskrbu malim količinama proteina, recimo između obroka ili za vrijeme spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrdnja br. 3: Krave dobivaju antibiotike i hormone, pa je mlijeko zato nezdrava namirnica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istina: Nije dokazano. Neki znanstvenici tvrde da mlijeko krava koje dobivaju antibiotike dovodi do otpornosti na antibiotike kod ljudi. No, to nije nikada dokazano. Osim toga na muznim farmama se jako vodi računa o govedima koja su u terapiji. Kada su u terapiji to se mlijeko ne skuplja u sabirnu cisternu i ne prodaje se prerađivačima mlijeka. Što se hormona tiče, recesija je u punom mahu, a hormonske injekcije skupe i samim time ne isplative. Uz to  kontrole su prilično stroge. Provodi se ispitivanje kvalitete mlijeka u laboratorijima, a ta se ispitivanja ne najavljuju proizvođačima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrdnja br. 4:  Nemasno mlijeko je puno zdravije od punomasnog<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istina: Ne. Barem ne puno.  Većina studija je pokazala da i pijenje punomasnog mlijeka poboljšava razinu kolesterola – iako ne baš onoliko koliko pijenje nemasnog mlijeka. Postoji i iznimka: Danski istraživači su otkrili da su muškarci koji su konzumirali prehranu bogatu punomasnim mlijekom imali malo povišenje LDL kolesterola. No treba napomenuti da su oni pili šest šalica mlijeka dnevno, što je jako puno. A čak i tada razina triglicerida – koji su “zaslužni” za srčane bolesti – smanjila se za 22 posto. Dakle, pijete li dvije ili tri šalice mlijeka dnevno – bilo da se radi o obranom ili punomasnom mlijeku, smanjujete  rizik od srčanog ili moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d4a6d26c-35be-11eb-a5d9-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prava istina o mlijeku - lijek ili otrov? Zdravo i hranjivo piće ili debljajuća prijetnja puna štetnih kemikalija? Kad smo bili mali stariji su nam stalno govorili da moramo piti mlijeko kako bismo narasli zdravi i jaki. Ono je bilo ključno za zdravlje naših kostiju i zubi. No već jedno duže vrijeme sve je popularniji pokret koji tvrdi kako mlijeko nikako nije zdravo za nas te da sadrži opasne bakterije, otrove i pesticide, štetne hormone rasta i još  svašta.... Konzumacija mlijeka, navodno, može uzrokovati cijeli niz bolesti među njima i dijabetes, infekciju uha, dermatitis, ekcem i akne, astmu, sindrom iritacije crijeva, Crohnovu bolest... 
   S druge strane ima mnogo istraživanja i stručnjaka koji tvrde kako je mlijeko zdravo te da bismo ga svakako trebali piti više jer mlijeko pomaže povećati unos proteina i smanjit unos šećera. Uz to, konzumiranje kalcija kroz mliječne proizvode  može smanjiti i apsorpciju masti iz druge hrane. 
   Što je prava istina? Time su se pozabavili stručnjaci na portalu health.yahoo.net.
   
   Tvrdnja br. 1: Mlijeko pomaže u sagorijevanju masnoća
   Istina: Možda. U istraživanju provedenom na Sveučilištu Tennessee ustanovljeno je da su pretile osobe koje su tri puta dnevno uzimale mliječne proizvode bogate kalcijem gubile više masnog tkiva na trbuhu nego oni koji su imali sličnu prehranu bez mliječnih proizvoda. Osim toga, utvrđeno je da suplementi kalcija nisu imali tako dobro djelovanje kao mlijeko. Zašto? Oni vjeruju da kalcij pojačava sposobnost tijela da sagorijeva masnoće, no neke druge aktivne komponente mlijeka, poput mliječnih proteina, dodatno pomažu sagorijevanju masnoća. 
   
   


   
   


   
   Tvrdnja br. 2: Pijenje mlijeka stvara mišiće
   Istina: Apsolutno. U stvari, mlijeko je jedna od najboljih namirnica za stvaranje mišića na cijeloj planeti. Puno je vrlo kvalitetnih proteina: oko 80 posto kaseina i 20 posto sirutke. Sirutka je poznata i kao 'brzi protein' jer se brzo razgrađuje u aminokiseline i apsorbira u krvotok – odlično za konzumaciju nakon tjelovježbe. Kasein se sporije razgrađuje, što je idealno jer tijelo duže dobiva konstantnu opskrbu malim količinama proteina, recimo između obroka ili za vrijeme spavanja.
   Tvrdnja br. 3: Krave dobivaju antibiotike i hormone, pa je mlijeko zato nezdrava namirnica
   Istina: Nije dokazano. Neki znanstvenici tvrde da mlijeko krava koje dobivaju antibiotike dovodi do otpornosti na antibiotike kod ljudi. No, to nije nikada dokazano. Osim toga na muznim farmama se jako vodi računa o govedima koja su u terapiji. Kada su u terapiji to se mlijeko ne skuplja u sabirnu cisternu i ne prodaje se prerađivačima mlijeka. Što se hormona tiče, recesija je u punom mahu, a hormonske injekcije skupe i samim time ne isplative. Uz to  kontrole su prilično stroge. Provodi se ispitivanje kvalitete mlijeka u laboratorijima, a ta se ispitivanja ne najavljuju proizvođačima. 
   Tvrdnja br. 4:  Nemasno mlijeko je puno zdravije od punomasnog
   Istina: Ne. Barem ne puno.  Većina studija je pokazala da i pijenje punomasnog mlijeka poboljšava razinu kolesterola – iako ne baš onoliko koliko pijenje nemasnog mlijeka. Postoji i iznimka: Danski istraživači su otkrili da su muškarci koji su konzumirali prehranu bogatu punomasnim mlijekom imali malo povišenje LDL kolesterola. No treba napomenuti da su oni pili šest šalica mlijeka dnevno, što je jako puno. A čak i tada razina triglicerida – koji su “zaslužni” za srčane bolesti – smanjila se za 22 posto. Dakle, pijete li dvije ili tri šalice mlijeka dnevno – bilo da se radi o obranom ili punomasnom mlijeku, smanjujete  rizik od srčanog ili moždanog udara.
   


   
   


   
 žena.hr 

Prava istina o mlijeku - lijek ili otrov?

<para>Gripa je stigla i u Hrvatsku, i kao i svake zime, za sobom nosi veće ili manje epidemije koje je vrlo teško predvidjeti. I dok je gripa određenim razdobljima povijesti kao i neke druge zarazne bolesti odnosila milijune života, današnji stil života, razvoj lijekova te zdravstvena skrb omogućili su da ona ima kobne posljedice za vrlo mali broj populacije, i to ponajprije za osobe koje već pate od određenih teških i kroničnih bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mediji i ove godine svakodnevno govore o gripi tipa A (H1N1), koja je nastala rekombinacijom više virusa gripe u organizmu svinje, a koja se vrlo brzo proširila po cijelom svijetu. Mnogi su ju ljudi preboljeli, a da niti ne znaju. S druge strane, na žalost, svake godine od bilo koje vrste gripe u Hrvatskoj umre određeni broj ljudi, ali samo zbog dodatnih komplikacija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što je najvažnije znati da nema lijeka protiv gripe. Cjepivo može i ne mora djelovati. Naime, neki organizmi niti nakon cijepljenja neće razviti imunitet ili cjepivo neće djelovati ako se radi o nekom novom mutiranom obliku gripe protiv koje se niste cijepili. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mutacije su normalna pojava kod virusa gripe i događaju se svakih nekoliko godina. Dakle, kada obolite od gripe, morate biti svjesni da vam liječnik neće prepisati antibiotike, jer oni ne djeluju na virusna oboljenja kao što je gripa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Inkubacija gripe traje do tri dana, najčešće i manje, a simptomi započinju vrlo naglo, s povišenom temperaturom, čak do 40oC u prva tri dana. Osim toga, simptomi gripe su jaka glavobolja, malaksalost, bol u mišićima, mučnina, povraćanje, proljev. Tek nakon dva do tri dana javlja se grlobolja, kašalj, curenje nosa, te promuklost. Gripa traje između četiri (lakši simptomi) i šest dana (teži simptomi). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što nikako ne smijete zanemariti da kada dobijete gripu, morate strogo mirovati, jer ona vrlo lako može izazvati brojne zdravstvene komplikacije, a jedna od najčešćih je upala pluća. U principu zbog gripe nije potrebna posjeta liječniku, ali ako bolujete od neke kronične bolesti, ipak potražite savjet liječnika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, nikako nemojte zanemariti da ste vi isto tako zarazni za druge ljude, pa ograničite kontakte sa svim osobama, posebno članovima obitelji s kojima živite. Preporučamo da za vrijeme gripe, ako je moguće spavate sami u krevetu i sami u prostoriji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c5317148-35be-11eb-8f15-0242ac130049" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nema lijeka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što smo već spomenuli, protiv gripe nema lijeka, nju vaše vlastito tijelo jednostavno mora preboljeti. Kako biste što brže ozdravili, morate sami sebi pomoći. Prvenstveno, temperaturu višu od 38oC potrebno je snižavati tabletama za snižavanje tjelesne temperature, i/ili pak kupkama u hladnoj vodi i hladnim oblozima.Nemojte piti više od preporučene doze tableta za snižavanje temperature, jer vrlo lako može doći do predoziranja, što vam može zadati još dodatne komplikacije. Upravo zato, kombinirajte ove dvije solucije, tablete i hladne kupke/obloge. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjerovali ili ne, odlazak s mokrim čarapama na počinak može vam sniziti temperaturu, jer djeluje na način da privlači krv u stopala, čime se povećavam cirkulacija krvi. Evo, kako to izvesti. Zagrijte noge u što toplijoj vodi, zatim preko njih navucite tanke mokre, ali dobro ocijeđene čarape, a preko njih suhe debele vunene čarape. Mokre čarape ujutro bi trebale biti suhe, a vi biste se trebali osjećati bolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Borba protiv gripe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog visoke temperature, pijte čim više tekućine kako ne biste dehidrirali. Posebno preporučamo čaj od bazge, no bilo koji čaj koji popijte kao topli napitak je dobrodošao. Počnite uzimati veće količine vitamina C, koje možete kupiti u ljekarni, a preporučena doza je 1000 mg dnevno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikako nemojte zaboraviti uzimati pravilne dnevne doze ehinacee (800 mg) koja će vam pomoći u obnovi imuniteta. Možete ju kupiti u obliku kapsula ili kapi. Kanadska žutika je druga biljka koja poboljšava imunitet organizma, te ako ju uzimate u kombinaciji s ehinaceom, vaš organizam će imati dobre pomagače u borbi protiv virusa gripe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Brži oporavak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dokazano je da tinktura bobica bazge olakšava oporavak od gripe, što nikako ne treba zanemariti. Istraživanja su pokazala da između 20 i 30 kapi, četiri puta na dan u tri dana može i za nekoliko dana skratiti oporavak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za vrijeme gripe jedite čim više laganije hrane, posebno voće i povrće, koje je puno vitamina, te domaću juhu koja će vas dodatno okrijepiti, te vam dati sve potrebne nutritivne sastojke. Pijte limunadu ili samo sišite sok od limuna, jer kiselina će vam pomoći u upali grla. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tu je i med kojeg konzumirajte u što većim količinama, bilo samog, bilo u čaju, limunadi, pa čak ga možete pomiješati sa malom količinom alkoholnog pića i popiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d1c8e3a0-35be-11eb-b929-0242ac130049" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako možete podnijeti okus svježeg češnjaka u ustima, stavite jedan češanj u usta, te udišite njegove pare kroz nos. No, možete ga jednostavno iskosati i progutati. Postoji mogućnost kupnje kapsula češnjaka u ljekarni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Inhalirajte se nekoliko puta na dan, jer para će vam razbistriti glavu, pomoći u disanju i ublažiti bolno grlo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikako nemojte zaboraviti ovlaživanje sobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alternative<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oscillococcinum je homeopatski pripravak koji možete kupiti u nekim ljekarnama i prodavaonicama zdrave hrane. No, ključno je da uzmete prvu dozu unutar 24 sata. Pakira se u bočicama i svakih šest sati uzima se po jedna. Drugi manje poznati pripravak je N-acetilicistein (NAC), koji je oblik aminokiseline cisteina, a pomaže u razrjeđivanju sluzi i ublažava simptome gripe. Ti puta na dan uzmite dozu od 600 mg. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Gripa je stigla, a kako ju liječiti? Kada obolite od gripe, morate biti svjesni da vam liječnik neće prepisati antibiotike, jer oni ne djeluju na virusna oboljenja kao što je gripa Gripa je stigla i u Hrvatsku, i kao i svake zime, za sobom nosi veće ili manje epidemije koje je vrlo teško predvidjeti. I dok je gripa određenim razdobljima povijesti kao i neke druge zarazne bolesti odnosila milijune života, današnji stil života, razvoj lijekova te zdravstvena skrb omogućili su da ona ima kobne posljedice za vrlo mali broj populacije, i to ponajprije za osobe koje već pate od određenih teških i kroničnih bolesti. 
   Mediji i ove godine svakodnevno govore o gripi tipa A (H1N1), koja je nastala rekombinacijom više virusa gripe u organizmu svinje, a koja se vrlo brzo proširila po cijelom svijetu. Mnogi su ju ljudi preboljeli, a da niti ne znaju. S druge strane, na žalost, svake godine od bilo koje vrste gripe u Hrvatskoj umre određeni broj ljudi, ali samo zbog dodatnih komplikacija. 
   Simptomi
   Ono što je najvažnije znati da nema lijeka protiv gripe. Cjepivo može i ne mora djelovati. Naime, neki organizmi niti nakon cijepljenja neće razviti imunitet ili cjepivo neće djelovati ako se radi o nekom novom mutiranom obliku gripe protiv koje se niste cijepili. 
   Mutacije su normalna pojava kod virusa gripe i događaju se svakih nekoliko godina. Dakle, kada obolite od gripe, morate biti svjesni da vam liječnik neće prepisati antibiotike, jer oni ne djeluju na virusna oboljenja kao što je gripa. Inkubacija gripe traje do tri dana, najčešće i manje, a simptomi započinju vrlo naglo, s povišenom temperaturom, čak do 40oC u prva tri dana. Osim toga, simptomi gripe su jaka glavobolja, malaksalost, bol u mišićima, mučnina, povraćanje, proljev. Tek nakon dva do tri dana javlja se grlobolja, kašalj, curenje nosa, te promuklost. Gripa traje između četiri (lakši simptomi) i šest dana (teži simptomi). 
   Ono što nikako ne smijete zanemariti da kada dobijete gripu, morate strogo mirovati, jer ona vrlo lako može izazvati brojne zdravstvene komplikacije, a jedna od najčešćih je upala pluća. U principu zbog gripe nije potrebna posjeta liječniku, ali ako bolujete od neke kronične bolesti, ipak potražite savjet liječnika. 
   Također, nikako nemojte zanemariti da ste vi isto tako zarazni za druge ljude, pa ograničite kontakte sa svim osobama, posebno članovima obitelji s kojima živite. Preporučamo da za vrijeme gripe, ako je moguće spavate sami u krevetu i sami u prostoriji. 
   
   


   
   


   
   Nema lijeka
   Kao što smo već spomenuli, protiv gripe nema lijeka, nju vaše vlastito tijelo jednostavno mora preboljeti. Kako biste što brže ozdravili, morate sami sebi pomoći. Prvenstveno, temperaturu višu od 38oC potrebno je snižavati tabletama za snižavanje tjelesne temperature, i/ili pak kupkama u hladnoj vodi i hladnim oblozima.Nemojte piti više od preporučene doze tableta za snižavanje temperature, jer vrlo lako može doći do predoziranja, što vam može zadati još dodatne komplikacije. Upravo zato, kombinirajte ove dvije solucije, tablete i hladne kupke/obloge. 
   Vjerovali ili ne, odlazak s mokrim čarapama na počinak može vam sniziti temperaturu, jer djeluje na način da privlači krv u stopala, čime se povećavam cirkulacija krvi. Evo, kako to izvesti. Zagrijte noge u što toplijoj vodi, zatim preko njih navucite tanke mokre, ali dobro ocijeđene čarape, a preko njih suhe debele vunene čarape. Mokre čarape ujutro bi trebale biti suhe, a vi biste se trebali osjećati bolje. 
   
   Borba protiv gripe
   Zbog visoke temperature, pijte čim više tekućine kako ne biste dehidrirali. Posebno preporučamo čaj od bazge, no bilo koji čaj koji popijte kao topli napitak je dobrodošao. Počnite uzimati veće količine vitamina C, koje možete kupiti u ljekarni, a preporučena doza je 1000 mg dnevno. 
   Nikako nemojte zaboraviti uzimati pravilne dnevne doze ehinacee (800 mg) koja će vam pomoći u obnovi imuniteta. Možete ju kupiti u obliku kapsula ili kapi. Kanadska žutika je druga biljka koja poboljšava imunitet organizma, te ako ju uzimate u kombinaciji s ehinaceom, vaš organizam će imati dobre pomagače u borbi protiv virusa gripe. 
   
   Brži oporavak
   Dokazano je da tinktura bobica bazge olakšava oporavak od gripe, što nikako ne treba zanemariti. Istraživanja su pokazala da između 20 i 30 kapi, četiri puta na dan u tri dana može i za nekoliko dana skratiti oporavak. 
   Za vrijeme gripe jedite čim više laganije hrane, posebno voće i povrće, koje je puno vitamina, te domaću juhu koja će vas dodatno okrijepiti, te vam dati sve potrebne nutritivne sastojke. Pijte limunadu ili samo sišite sok od limuna, jer kiselina će vam pomoći u upali grla. 
   Tu je i med kojeg konzumirajte u što većim količinama, bilo samog, bilo u čaju, limunadi, pa čak ga možete pomiješati sa malom količinom alkoholnog pića i popiti. 
   
   


   
   


   
   Ako možete podnijeti okus svježeg češnjaka u ustima, stavite jedan češanj u usta, te udišite njegove pare kroz nos. No, možete ga jednostavno iskosati i progutati. Postoji mogućnost kupnje kapsula češnjaka u ljekarni.
   Inhalirajte se nekoliko puta na dan, jer para će vam razbistriti glavu, pomoći u disanju i ublažiti bolno grlo. 
   Nikako nemojte zaboraviti ovlaživanje sobe. 
   
   Alternative
   Oscillococcinum je homeopatski pripravak koji možete kupiti u nekim ljekarnama i prodavaonicama zdrave hrane. No, ključno je da uzmete prvu dozu unutar 24 sata. Pakira se u bočicama i svakih šest sati uzima se po jedna. Drugi manje poznati pripravak je N-acetilicistein (NAC), koji je oblik aminokiseline cisteina, a pomaže u razrjeđivanju sluzi i ublažava simptome gripe. Ti puta na dan uzmite dozu od 600 mg. 

(vam)


   
 Va.M. 

Gripa je stigla, a kako ju liječiti?

<para>Zima je i vrijeme zimskih aktivnosti. Skijanjem, bordanjem, sanjkanjem i drugim aktivnosti bave se prema svojim sklonostima i fizičkoj spremi  praktično sve generacije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni koji imaju dioptriju nailaze na različite probleme u svom pokušaju bavljenja zimskim aktivnostima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naočale su najveći problem. Zahuču se pri prijelazu iz hladnog u toplo, kližu na nosu, kiša i snijeg na staklima smanjuju vidljivost, a kod većih dioptrija vidno polje završava rubom naočala.. Zbog toga mnogi, a naročito žene pribjegavaju nošenju kontaktnih leća koje daju široko vidno polje i omogućuju nošenje zaštitnih naočala preko leća. Mnogi kombiniraju nošenje dioptrijskih naočala s povremenim nošenjem kontaktnim lećama pogotovo u slučaju bavljenja sportskim aktivnostima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U takvim situacijama najpopularnije su jednodnevne meke kontaktne leće, koje osim što osiguravaju jasan vid, praktične su, jer se navečer bacaju i nema brige oko higijene takvih leća. Mnogi mlađi nosioci naočala nakon što isprobaju kontaktne leće ne žele se više vratiti na nošenje naočala, jer su najednom dobili jasan vid bez naočala na nosu. Imaju široko vidno polje, te ugodnost nošenja, jer je moderna meka kontaktna leća izrađena od silikon hidrogel materijala koji osigurava i ugodu nošenja i zdravlje očiju zbog visoke propusnosti takvih materijala za kisik. Na taj način rožnica je opskrbljena kisikom gotovo kao kod nošenja naočala, pa je to dodatni faktor za odluku o nošenju kontaktnih leća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas se u svijetu preferiraju leće koje se nose na dnevnoj osnovi, ali se relativno brzo bacaju. To su jednodenevne, dvotjedne ili mjesečne kontaktne leće. Sve druge leće se polako napuštaju, jer mogu uzrokovati alergije i upale očiju, kao i kronično suho oko. Oni koje se pridržavaju pravila o nošenju kontaktnih leća, a u što će ih uputiti svaki oftalmolog koji se bavi kontaktnim lećama, mogu godinama s uspjehom nositi kontaktnu leću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ipak, stalna je želja svakog čovjeka koji ima dioptriju da se trajno riješi i naočala i kontaktnih leća kao pomagala bez kojih inače nije moguć dobar vid. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas se već rutinski primjenjuje metoda laserskog skidanja dioptrije, a najčešća je LASIK ili PRK metoda. Skidanje dioptrije LASIKom posebno je popularno, jer je metoda bezbolna, sigurna, kratko traje zahvat, a mogu se u istoj operaciji operirati oba oka. Oporavak je vrlo brz, a povratak svakodnevnim aktivnostima u pravilu već za nekoliko dana. Treba ipak naglasiti  da je suhoća očiju relativno česta poslije LASIKA, a naročito je naglašena u onih koji su već imali suho oko prije operacije ( npr. nosioci kontaktnih leća ) Idealna dob za ovu operaciju je od 20. godine života do 45., ali dioptrija mora biti stabilna barem godinu dana. Nisu pogodni kandidati koji boluju od keratokonusa, bolesti vezivnog tkiva, neregulirane šećerne bolesti, trudnice ili one koje doje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas je u svijetu već operirano preko 35 milijuna ljudi laserskim skidanjem dioptrije,a kako se metoda koristi već preko 20 godina, poznate su moguće nuspojave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moguće je operirati i starije osobe do 60. godine života, no njima treba objasniti da se poslije 40. godine života javlja tzv.staračka dalekovidnot koja se još uvijek laserom ne može uspješno liječiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Staračka dalekovidnost proces je starenja oka i polako napreduje do 60. godine života. Osobe koje imaju oko 60. godine života trebaju pregledati očnu leću, jer se u tom slučaju može javiti i zamućenje očne  leće ili katarakta, pa bi se operacijom katarakte riješila i zamućena leća i odstranila postojeća dioptrija na daljinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Operacija sive mrene (katarakta), također je oblik refraktivne kirurgije prilikom  koje je izračunom jakosti umjetne leće koja se ugrađuje u oko moguće odstraniti  i postojeću dioptriju. Zato se u starijoj životnoj dobi preferira ultrazvučna operacija sive mrene za skidanje i dioptrije , a ne LASIK.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato, ukoliko imate kratkovidnost do -10,0 ili dalekovidnost do +5,0  ili ako postoji astigmetizam do 4,0 dioptrije, možda je LASIK ili PRK upravo prava metoda korekcije dioptrije za vas. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pri izboru operatera saznajte njegovo iskustvo i broj operiranih pacijenata, te tehnologiju koja se koristi, jer o tome u najvećem dijelu ovisi i uspjeh operacijskog zahvata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Dr.sc.  Nadežda Bilić, oftalmolog, refraktivni kirurg<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poliklinika Bilić Vision, Zagreb, Ksaverska cesta 45<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.bilicvision.hr">www.bilicvision.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Skijanje i Lasik Najčešći problemi s kojima se susreću ljudi s dioptrijom tijekom zimskih aktivnosti Zima je i vrijeme zimskih aktivnosti. Skijanjem, bordanjem, sanjkanjem i drugim aktivnosti bave se prema svojim sklonostima i fizičkoj spremi  praktično sve generacije. Oni koji imaju dioptriju nailaze na različite probleme u svom pokušaju bavljenja zimskim aktivnostima. Naočale su najveći problem. Zahuču se pri prijelazu iz hladnog u toplo, kližu na nosu, kiša i snijeg na staklima smanjuju vidljivost, a kod većih dioptrija vidno polje završava rubom naočala.. Zbog toga mnogi, a naročito žene pribjegavaju nošenju kontaktnih leća koje daju široko vidno polje i omogućuju nošenje zaštitnih naočala preko leća. Mnogi kombiniraju nošenje dioptrijskih naočala s povremenim nošenjem kontaktnim lećama pogotovo u slučaju bavljenja sportskim aktivnostima. 
   U takvim situacijama najpopularnije su jednodnevne meke kontaktne leće, koje osim što osiguravaju jasan vid, praktične su, jer se navečer bacaju i nema brige oko higijene takvih leća. Mnogi mlađi nosioci naočala nakon što isprobaju kontaktne leće ne žele se više vratiti na nošenje naočala, jer su najednom dobili jasan vid bez naočala na nosu. Imaju široko vidno polje, te ugodnost nošenja, jer je moderna meka kontaktna leća izrađena od silikon hidrogel materijala koji osigurava i ugodu nošenja i zdravlje očiju zbog visoke propusnosti takvih materijala za kisik. Na taj način rožnica je opskrbljena kisikom gotovo kao kod nošenja naočala, pa je to dodatni faktor za odluku o nošenju kontaktnih leća. 
   Danas se u svijetu preferiraju leće koje se nose na dnevnoj osnovi, ali se relativno brzo bacaju. To su jednodenevne, dvotjedne ili mjesečne kontaktne leće. Sve druge leće se polako napuštaju, jer mogu uzrokovati alergije i upale očiju, kao i kronično suho oko. Oni koje se pridržavaju pravila o nošenju kontaktnih leća, a u što će ih uputiti svaki oftalmolog koji se bavi kontaktnim lećama, mogu godinama s uspjehom nositi kontaktnu leću.Ipak, stalna je želja svakog čovjeka koji ima dioptriju da se trajno riješi i naočala i kontaktnih leća kao pomagala bez kojih inače nije moguć dobar vid. 
   Danas se već rutinski primjenjuje metoda laserskog skidanja dioptrije, a najčešća je LASIK ili PRK metoda. Skidanje dioptrije LASIKom posebno je popularno, jer je metoda bezbolna, sigurna, kratko traje zahvat, a mogu se u istoj operaciji operirati oba oka. Oporavak je vrlo brz, a povratak svakodnevnim aktivnostima u pravilu već za nekoliko dana. Treba ipak naglasiti  da je suhoća očiju relativno česta poslije LASIKA, a naročito je naglašena u onih koji su već imali suho oko prije operacije ( npr. nosioci kontaktnih leća ) Idealna dob za ovu operaciju je od 20. godine života do 45., ali dioptrija mora biti stabilna barem godinu dana. Nisu pogodni kandidati koji boluju od keratokonusa, bolesti vezivnog tkiva, neregulirane šećerne bolesti, trudnice ili one koje doje.
   Danas je u svijetu već operirano preko 35 milijuna ljudi laserskim skidanjem dioptrije,a kako se metoda koristi već preko 20 godina, poznate su moguće nuspojave.
   Moguće je operirati i starije osobe do 60. godine života, no njima treba objasniti da se poslije 40. godine života javlja tzv.staračka dalekovidnot koja se još uvijek laserom ne može uspješno liječiti. 
   Staračka dalekovidnost proces je starenja oka i polako napreduje do 60. godine života. Osobe koje imaju oko 60. godine života trebaju pregledati očnu leću, jer se u tom slučaju može javiti i zamućenje očne  leće ili katarakta, pa bi se operacijom katarakte riješila i zamućena leća i odstranila postojeća dioptrija na daljinu. 
   Operacija sive mrene (katarakta), također je oblik refraktivne kirurgije prilikom  koje je izračunom jakosti umjetne leće koja se ugrađuje u oko moguće odstraniti  i postojeću dioptriju. Zato se u starijoj životnoj dobi preferira ultrazvučna operacija sive mrene za skidanje i dioptrije , a ne LASIK.
   Zato, ukoliko imate kratkovidnost do -10,0 ili dalekovidnost do +5,0  ili ako postoji astigmetizam do 4,0 dioptrije, možda je LASIK ili PRK upravo prava metoda korekcije dioptrije za vas. Pri izboru operatera saznajte njegovo iskustvo i broj operiranih pacijenata, te tehnologiju koja se koristi, jer o tome u najvećem dijelu ovisi i uspjeh operacijskog zahvata.
   

Dr.sc.  Nadežda Bilić, oftalmolog, refraktivni kirurgPoliklinika Bilić Vision, Zagreb, Ksaverska cesta 45
   www.bilicvision.hr
   


   
 žena.hr 

Skijanje i Lasik

<para>Opušta, umiruje, njeguje kožu, potiče cirkulaciju, jača imunitet, eliminira stres, sve su to učinci saune, koja je upravo sada idealno i nadasve toplo, bolje rečeno vruće mjesto za bijeg od zime i hladnoće. Osim opuštajućeg, sauna ima i ljekovite učinke na naše tijelo i kožu, pa se odlazak u saunu preporučuje kod prvih znakova prehlade, jer znojenje potiče izbacivanje toksina, te pridonosi boljoj otpornosti organizma na bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pogodna je za svaki tip kože<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Česta je dvojba trebaju li u saunu ići osobe koje imaju suhu, odnosno masnu kožu. "Svaka sauna odgovara svakome tipu kože. Dobrobit znojenja u svrhu čišćenja organizma poznata je već tisućama godina, a potiče prirodni obrambeni mehanizam, cirkulaciju i metabolizam.Sauniranje i  detoksikacija, izbacivanje štetnih tvari, te čišćenje organizma i same kože ubrzava izmjenu tvari u organizmu", kaže Natalija Vulje, voditeljica Aspa wellness centra Hotela Antunović Zagreb. Savjetuje i kako nakon boravka u sauni treba piti tekućinu, da bi se nadoknadilo izgubljeno. Ne preporučuju se nikakve sportske aktivnosti i nagla naprezanja. Preporuka je nakon aktivnosti ići u saunu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako koristiti saunu na pravilan način<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjerujemo da će vam dobro doći nekoliko stručnih savjeta o ispravnom korištenju saune. Pogotovo ako još niste zakoračili u to posebno carstvo u kojem osim odmora i opuštanja možete puno učiniti i za jačanje obrambene sposobnosti organizma,  te tako odlaskom u saunu preduhitriti viroze, prehlade i ostale zdravstvene tegobe, koje su izražene u zimskim mjesecima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao općenita pravila kod upotrebe saune N.Vulje navodi: "Pri ulasku u saunu opustite se i zauzmite sjedeći ili ležeći položaj. Ukoliko osjetite bilo kakvu nelagodu ili slabost za vrijeme korištenja saune odmah napustite kabinu. Predlaže se da u zadnje 2 do 3 minute upotrebe saune promijenite položaj u sjedeći, potom napustite kabinu i udišete svježi zrak izvan kabine. Nakon toga je trenutak za osvježenje pod tušem. Poslije toga se preporuča odmor uz sjedenje na toploj klupi ili lagani hod. Ako se osjećate dobro, ako ste se dobro ohladili i ako želite još uživati u sauni, ponovite proceduru i korištenje saune drugi i treći puta".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="22e58b4a-35be-11eb-9675-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Finska ili turska sauna?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovisno o temperaturi zraka, te o postotku vlage, razlikuju se dva osnovna tipa saune, finska i turska. Od naše sugovornice doznali smo koje su im glavne značajke, kakve učinke imaju na kožu, te koliko dugo se preporučuje boraviti u sauni: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Finska sauna (90°C) - Prvo se istuširajte i dobro osušite. Uobičajeno trajanje korištenja saune iznosi 8-12 minuta, a 15 minuta je maksimum. Da bi poboljšali ugođaj korištenja saune dolijte malo vode na vrelo kamenje. Voda kojom ste zalili vruće kamenje isparava i donosi dobro vašim respiratornim organima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Parna kupelj (45°C) - poznatija kao turska sauna, najblaža je po temperaturi i po pari koje ima 100 posto. Prvo se istuširajte i dobro osušite. Uobičajeno trajanje korištenja saune iznosi 20 minuta. Dodavanjem eteričnih ulja u paru postiže se bolje opuštanje duha i tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biofinska sauna (60oC) - Količina vlage je oko 55 posto  te predstavlja posebno nježnu i ugodnu klimu za opuštanje i osjećaj ugode. Korištenje biofinske saune je iznimno dobro za čišćenje organizma i kože. Prvo se istuširajte i dobro osušite. U bio sauni možete uživati do 20 minuta. Za vrijeme korištenja biofinske saune opustite se, sjednite ili legnite", objašnjava Natalija Vulje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste izabrali u kojoj od ovih tipova saune želite provesti opuštajuće trenutke, te osloboditi se stresa i napetosti, raspitali smo se i za cijene njihova korištenja u Aspa Wellness centru Hotela Antunović. Trajanje od 1 sata, koje uključuje bazen, whirpool, korištenje finske saune, bio finske saune i parne kupelji, trim kabineta, sunčane livade iznosi 100 kuna. Za dva sata cijena je  150 kn, a trosatno korištenje košta 200 kuna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Finska (sauna) nije tako daleko Odlazak u saunu pridonosi boljoj otpornosti organizma na bolesti Opušta, umiruje, njeguje kožu, potiče cirkulaciju, jača imunitet, eliminira stres, sve su to učinci saune, koja je upravo sada idealno i nadasve toplo, bolje rečeno vruće mjesto za bijeg od zime i hladnoće. Osim opuštajućeg, sauna ima i ljekovite učinke na naše tijelo i kožu, pa se odlazak u saunu preporučuje kod prvih znakova prehlade, jer znojenje potiče izbacivanje toksina, te pridonosi boljoj otpornosti organizma na bolesti. 
   Pogodna je za svaki tip kože
   Česta je dvojba trebaju li u saunu ići osobe koje imaju suhu, odnosno masnu kožu. "Svaka sauna odgovara svakome tipu kože. Dobrobit znojenja u svrhu čišćenja organizma poznata je već tisućama godina, a potiče prirodni obrambeni mehanizam, cirkulaciju i metabolizam.Sauniranje i  detoksikacija, izbacivanje štetnih tvari, te čišćenje organizma i same kože ubrzava izmjenu tvari u organizmu", kaže Natalija Vulje, voditeljica Aspa wellness centra Hotela Antunović Zagreb. Savjetuje i kako nakon boravka u sauni treba piti tekućinu, da bi se nadoknadilo izgubljeno. Ne preporučuju se nikakve sportske aktivnosti i nagla naprezanja. Preporuka je nakon aktivnosti ići u saunu.
   Kako koristiti saunu na pravilan način
   Vjerujemo da će vam dobro doći nekoliko stručnih savjeta o ispravnom korištenju saune. Pogotovo ako još niste zakoračili u to posebno carstvo u kojem osim odmora i opuštanja možete puno učiniti i za jačanje obrambene sposobnosti organizma,  te tako odlaskom u saunu preduhitriti viroze, prehlade i ostale zdravstvene tegobe, koje su izražene u zimskim mjesecima. 
   Kao općenita pravila kod upotrebe saune N.Vulje navodi: "Pri ulasku u saunu opustite se i zauzmite sjedeći ili ležeći položaj. Ukoliko osjetite bilo kakvu nelagodu ili slabost za vrijeme korištenja saune odmah napustite kabinu. Predlaže se da u zadnje 2 do 3 minute upotrebe saune promijenite položaj u sjedeći, potom napustite kabinu i udišete svježi zrak izvan kabine. Nakon toga je trenutak za osvježenje pod tušem. Poslije toga se preporuča odmor uz sjedenje na toploj klupi ili lagani hod. Ako se osjećate dobro, ako ste se dobro ohladili i ako želite još uživati u sauni, ponovite proceduru i korištenje saune drugi i treći puta".
   
   


   
   


   
   Finska ili turska sauna?
   Ovisno o temperaturi zraka, te o postotku vlage, razlikuju se dva osnovna tipa saune, finska i turska. Od naše sugovornice doznali smo koje su im glavne značajke, kakve učinke imaju na kožu, te koliko dugo se preporučuje boraviti u sauni: 
   Finska sauna (90°C) - Prvo se istuširajte i dobro osušite. Uobičajeno trajanje korištenja saune iznosi 8-12 minuta, a 15 minuta je maksimum. Da bi poboljšali ugođaj korištenja saune dolijte malo vode na vrelo kamenje. Voda kojom ste zalili vruće kamenje isparava i donosi dobro vašim respiratornim organima.
   Parna kupelj (45°C) - poznatija kao turska sauna, najblaža je po temperaturi i po pari koje ima 100 posto. Prvo se istuširajte i dobro osušite. Uobičajeno trajanje korištenja saune iznosi 20 minuta. Dodavanjem eteričnih ulja u paru postiže se bolje opuštanje duha i tijela.
   Biofinska sauna (60oC) - Količina vlage je oko 55 posto  te predstavlja posebno nježnu i ugodnu klimu za opuštanje i osjećaj ugode. Korištenje biofinske saune je iznimno dobro za čišćenje organizma i kože. Prvo se istuširajte i dobro osušite. U bio sauni možete uživati do 20 minuta. Za vrijeme korištenja biofinske saune opustite se, sjednite ili legnite", objašnjava Natalija Vulje.
   Ako ste izabrali u kojoj od ovih tipova saune želite provesti opuštajuće trenutke, te osloboditi se stresa i napetosti, raspitali smo se i za cijene njihova korištenja u Aspa Wellness centru Hotela Antunović. Trajanje od 1 sata, koje uključuje bazen, whirpool, korištenje finske saune, bio finske saune i parne kupelji, trim kabineta, sunčane livade iznosi 100 kuna. Za dva sata cijena je  150 kn, a trosatno korištenje košta 200 kuna. 

(M.G.)


   
 M.G. 

Finska (sauna) nije tako daleko

<para>Iako vas je naslov vjerojatno nagnao na to da pomislite kako se u članku zapravo radi o kakvoj metafori, u krivu ste. Tema članka zaista je ispijanje iz tuđe čaše. Ovdje neće biti pisano o raznoraznim bolestima i definicijama, već nešto sasvim osnovno što bi svaka žena trebala imati na umu prije nego što pije iz tuđe čaše, koristi tuđu kozmetiku i dopušta drugima da rade isto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ispijanje alkohola/vode/ zapravo bilo čega iz iste flaše ili čaše zaista nije higijenski, i iako mi osobno ne bi nikada tražili kolegicu s posla da nam da 'guc' vode iz iste bočice iz koje ona pije, nama se nerijetko događa da nas to isto traže, ili nam se barem dogodilo dok smo bili mlađi. Možda smo i sami još u srednjoj ili osnovnoj školi zamolili kolegicu ili prijateljicu da popijemo nešto iz njene čaše, dok smo sada, kad smo već malo stariji, već puno bolje upoznati sa svim mogućnostima zaraze, bakterija, bolesti i ostalim prenosnicima koji se transportiraju korištenjem nečije osobne higijene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nažalost, nekim osobama to nije dobro objašnjeno ili jednostavno ignoriraju činjenicu da drugima to smeta te nas dovode u neugodnu situaciju tražeći ispijanje iz iste čaše kao da je to nešto sasvim normalno. Bez obzira kakvo naše mišljenje o tom bilo, sigurno nam nije predrago da netko pije vodu iz naše bočice i još kasnije prljavom rukom obriše otvor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko se pronalazite u opisanom dijelu i ne smatrate se osobom kojoj bi to smetalo, pokušajte se ipak postaviti u poziciju osobe kojoj je osobna higijena važna. Isto vrijedi i za ruževe, sjajila, puder i ostalu kozmetiku u koju je uključena osobna higijena. Naime, mnogima nije lako kada se nađu u toj situaciji i kada neka draga osoba zatraži korištenje nečeg što je osobno i što se tiče osobne higijene malo nas će reći 'ne' na prijateljičino pitanje ''mogu probat?''. Neke osobe jednostavno neće prerasti tu fazu i s time se moramo pomiriti, i ne govorim sada o tome kao da sam zadrti hipohondar, već pokušavam objasniti kako korištenje tuđe kozmetike nije nimalo higijenski i većini ljudi zaista smeta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="78a3768c-35be-11eb-a415-0242ac130047" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko ste već navikli isprobavat tuđu kozmetiku, maskare, olovke, pudere ili ruževe, budite fer prema vlasniku i prije korištenja barem operite ruke i umjesto na lice, ruž isprobajte na gornjem dijelu ruke ili maramici. Na kraju krajeva bez obzira koliko neka osoba bila dobra prijateljica ili fizički lijepo izgledala, ne mora značiti da je u potpunosti zdrava. Takve osobe često se izvlače na to da nikad nisu imale ili nisu znale da imaju herpes, mononukleozu ili nešto slično (pa zato smatraju da nije problem piti iz naše bočice), a dobro znamo da neke osobe mogu biti samo prijenosnici herpesa ili drugih virusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zapitajte sami sebe biste li, ukoliko za vrijeme šetnje nađete ruž na cesti, podigli i koristili ga ili biste ga zaobišli s mišlju ''tko zna čiji je, tko ga je koristio sve i kakve li sve bakterije sadrži''. Iako ja možda spadam među žene koje će zaobići ruž i nastaviti svojim putem, pretpostavljam da postoje i one koje će ruž podići i bez grižnje savjesti i znanja ga koristiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poštujte druge i nemojte niti tražiti od njih da vam daju na korištenje tako osobne stvari, jer će mnogi ljudi radije izbjeći prijateljičine bakterije, bakterije s ruke, bakterije s rukava i tuđu slinu. Isto tako, nemojte dopustiti da se netko služi vašim osobnim stvarima i ne ustručavajte se odbiti bez obzira koliko vam osoba bila draga i koliko mislite da ćete ju povrijediti. Ukoliko dotična osoba nema toliko znanja i odgoja da upita smije li koristiti vaš balzam za usne, vi ste ti koji biste trebali biti uvrijeđeni, a ne ona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(Mim)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ispijanje iz tuđe čaše Korištenje tuđe kozmetike i ispijanje vode iz tuđe boce nije higijensko Iako vas je naslov vjerojatno nagnao na to da pomislite kako se u članku zapravo radi o kakvoj metafori, u krivu ste. Tema članka zaista je ispijanje iz tuđe čaše. Ovdje neće biti pisano o raznoraznim bolestima i definicijama, već nešto sasvim osnovno što bi svaka žena trebala imati na umu prije nego što pije iz tuđe čaše, koristi tuđu kozmetiku i dopušta drugima da rade isto.
   Ispijanje alkohola/vode/ zapravo bilo čega iz iste flaše ili čaše zaista nije higijenski, i iako mi osobno ne bi nikada tražili kolegicu s posla da nam da 'guc' vode iz iste bočice iz koje ona pije, nama se nerijetko događa da nas to isto traže, ili nam se barem dogodilo dok smo bili mlađi. Možda smo i sami još u srednjoj ili osnovnoj školi zamolili kolegicu ili prijateljicu da popijemo nešto iz njene čaše, dok smo sada, kad smo već malo stariji, već puno bolje upoznati sa svim mogućnostima zaraze, bakterija, bolesti i ostalim prenosnicima koji se transportiraju korištenjem nečije osobne higijene. 
   Nažalost, nekim osobama to nije dobro objašnjeno ili jednostavno ignoriraju činjenicu da drugima to smeta te nas dovode u neugodnu situaciju tražeći ispijanje iz iste čaše kao da je to nešto sasvim normalno. Bez obzira kakvo naše mišljenje o tom bilo, sigurno nam nije predrago da netko pije vodu iz naše bočice i još kasnije prljavom rukom obriše otvor.
   Ukoliko se pronalazite u opisanom dijelu i ne smatrate se osobom kojoj bi to smetalo, pokušajte se ipak postaviti u poziciju osobe kojoj je osobna higijena važna. Isto vrijedi i za ruževe, sjajila, puder i ostalu kozmetiku u koju je uključena osobna higijena. Naime, mnogima nije lako kada se nađu u toj situaciji i kada neka draga osoba zatraži korištenje nečeg što je osobno i što se tiče osobne higijene malo nas će reći 'ne' na prijateljičino pitanje ''mogu probat?''. Neke osobe jednostavno neće prerasti tu fazu i s time se moramo pomiriti, i ne govorim sada o tome kao da sam zadrti hipohondar, već pokušavam objasniti kako korištenje tuđe kozmetike nije nimalo higijenski i većini ljudi zaista smeta. 
   
   


   
   


   
   Ukoliko ste već navikli isprobavat tuđu kozmetiku, maskare, olovke, pudere ili ruževe, budite fer prema vlasniku i prije korištenja barem operite ruke i umjesto na lice, ruž isprobajte na gornjem dijelu ruke ili maramici. Na kraju krajeva bez obzira koliko neka osoba bila dobra prijateljica ili fizički lijepo izgledala, ne mora značiti da je u potpunosti zdrava. Takve osobe često se izvlače na to da nikad nisu imale ili nisu znale da imaju herpes, mononukleozu ili nešto slično (pa zato smatraju da nije problem piti iz naše bočice), a dobro znamo da neke osobe mogu biti samo prijenosnici herpesa ili drugih virusa.
   Zapitajte sami sebe biste li, ukoliko za vrijeme šetnje nađete ruž na cesti, podigli i koristili ga ili biste ga zaobišli s mišlju ''tko zna čiji je, tko ga je koristio sve i kakve li sve bakterije sadrži''. Iako ja možda spadam među žene koje će zaobići ruž i nastaviti svojim putem, pretpostavljam da postoje i one koje će ruž podići i bez grižnje savjesti i znanja ga koristiti. 
   Poštujte druge i nemojte niti tražiti od njih da vam daju na korištenje tako osobne stvari, jer će mnogi ljudi radije izbjeći prijateljičine bakterije, bakterije s ruke, bakterije s rukava i tuđu slinu. Isto tako, nemojte dopustiti da se netko služi vašim osobnim stvarima i ne ustručavajte se odbiti bez obzira koliko vam osoba bila draga i koliko mislite da ćete ju povrijediti. Ukoliko dotična osoba nema toliko znanja i odgoja da upita smije li koristiti vaš balzam za usne, vi ste ti koji biste trebali biti uvrijeđeni, a ne ona.

(Mim)
 žena.hr 

Ispijanje iz tuđe čaše

<para>Kalcij je najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu koje ga stalno dodaje i odstranjuje iz kostiju. Stručnjaci preporučuju unositi kalcij u organizam iz više izvora. Dnevna potreba za tim mineralom ovisi ponajprije o životnoj dobi. Kreće se od 800 mg za djecu, do 1200 mg za  mladež, te za trudnice i dojilje. Trudnice tih 1200 mg kalcija dnevno mogu uzeti i u mlijeku te mliječnim proizvodima, obično se računa da šalica mlijeka ima oko 300 mg kalcija. Kod trudnica je veća potreba za kalcijem, pa je nužno povećati njegov unos. U starijoj životnoj dobi, kao i kod osteoporoze preporuka obuhvaća dnevni unos od 1000 do 1500 mg kalcija na dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od trudnoće do osteoporoze<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne unosite li dovoljno kalcija u trudnoći, iz vaših će se zaliha, a to znači iz zubiju i kostiju, namiriti potrebe djeteta za tim važnim mineralom koji je nužan za njegov rast. Posljedice toga žene osjete tek kasnije, posebice nakon menopauze kada mnoge  zahvati osteoporoza, poremećaj gubitka koštane mase. Kod te sve raširenije bolesti smanjuje se gustoća kostiju uslijed čega kosti postaju porozne. Cijeli koštani sustav tako postaje lako lomljiv. Kako bi se to izbjeglo, treba već od najmlađe dobi voditi računa o načinu prehrane i pravilnom unosu kalcija. Također se ne smije zanemariti vitamin D, koji je potreban za pravilnu apsorpciju kalcija i ugrađivanje u kosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3173526e-35be-11eb-86bd-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gdje ga sve ima?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kalcija ima najviše u siru, mlijeku, jogurtu, sjemenkama sezama, tofuu, bademima, sjemenkama lana, zelenom lisnatom povrću (kelju, špinatu, salati...). Ima ga mnogo i u brazilskom orašćićima, ribi haringi, srdelama, rajčici, brokuli, suhi smokvama, lješnjacima, grahu... Kako bi se spriječila osteoporoza ženama se savjetuje da jedu hranu bogatu upravo kalcijem. Treba izbjegavati hranu koja ometa apsorpciju kalcija u organizmu, te pretjerane količine kofeina i alkohola.Važan je i odnos fosfora u namirnicama, jer prevelika količina fosfata smanjuje apsorpciju kalcija. Izvori fosfora su mlijeko i mliječni proizvodi, meso, riba, iznutrice, sušeno voće, mahunarke, šparoge.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pravilan unos kalcija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se kontinuirano unosi premalo kalcija, ako je smanjena ili poremećena njegova apsorpcija u organizmu, te ako nije optimalan unos vitamina D, bez kojeg nema iskorištavanja kalcija iz hrane, veći je rizik pojave osteoporoze kod žena, posebice u starijoj dobi. Ako kalcija ne unosimo dovoljno, on će se oslobađati iz kostiju, a to kod djece i mladih može dovesti do usporenog rasta. Ključan je odgovarajući unos kalcija i u starijoj dobi kada se naša koštana masa smanjuje, a poveća rizik od osteoporoze. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako niste sigurni unosite li dovoljno kalcija u svojoj prehrani, dovoljno će biti obogatiti jelovnik sirom, jogurtom ili kefirom. Prije spavanja popijte šalicu mlijeka, a za desert si priuštite orašaste plodove. Treba paziti na unos željeza i vitamina A, koje se ne preporuča uzimati istodobno s kalcijem, no, nemojte sami donositi odluke kada je riječ o dodacima prehrani, o uzimanju minerala  i vitamina savjetujte se sa liječnikom. Što se tiče kalcija, najbolje ga je uzimati kroz raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3bce3260-35be-11eb-818b-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zašto je (pogotovo ženama) važan kalcij? Već od najmlađe dobi potrebno je voditi računa o načinu prehrane i pravilnom unosu kalcija Kalcij je najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu koje ga stalno dodaje i odstranjuje iz kostiju. Stručnjaci preporučuju unositi kalcij u organizam iz više izvora. Dnevna potreba za tim mineralom ovisi ponajprije o životnoj dobi. Kreće se od 800 mg za djecu, do 1200 mg za  mladež, te za trudnice i dojilje. Trudnice tih 1200 mg kalcija dnevno mogu uzeti i u mlijeku te mliječnim proizvodima, obično se računa da šalica mlijeka ima oko 300 mg kalcija. Kod trudnica je veća potreba za kalcijem, pa je nužno povećati njegov unos. U starijoj životnoj dobi, kao i kod osteoporoze preporuka obuhvaća dnevni unos od 1000 do 1500 mg kalcija na dan. 
   
   Od trudnoće do osteoporoze
   Ne unosite li dovoljno kalcija u trudnoći, iz vaših će se zaliha, a to znači iz zubiju i kostiju, namiriti potrebe djeteta za tim važnim mineralom koji je nužan za njegov rast. Posljedice toga žene osjete tek kasnije, posebice nakon menopauze kada mnoge  zahvati osteoporoza, poremećaj gubitka koštane mase. Kod te sve raširenije bolesti smanjuje se gustoća kostiju uslijed čega kosti postaju porozne. Cijeli koštani sustav tako postaje lako lomljiv. Kako bi se to izbjeglo, treba već od najmlađe dobi voditi računa o načinu prehrane i pravilnom unosu kalcija. Također se ne smije zanemariti vitamin D, koji je potreban za pravilnu apsorpciju kalcija i ugrađivanje u kosti.
   
   


   
   


   
   Gdje ga sve ima?
   Kalcija ima najviše u siru, mlijeku, jogurtu, sjemenkama sezama, tofuu, bademima, sjemenkama lana, zelenom lisnatom povrću (kelju, špinatu, salati...). Ima ga mnogo i u brazilskom orašćićima, ribi haringi, srdelama, rajčici, brokuli, suhi smokvama, lješnjacima, grahu... Kako bi se spriječila osteoporoza ženama se savjetuje da jedu hranu bogatu upravo kalcijem. Treba izbjegavati hranu koja ometa apsorpciju kalcija u organizmu, te pretjerane količine kofeina i alkohola.Važan je i odnos fosfora u namirnicama, jer prevelika količina fosfata smanjuje apsorpciju kalcija. Izvori fosfora su mlijeko i mliječni proizvodi, meso, riba, iznutrice, sušeno voće, mahunarke, šparoge.  
   Pravilan unos kalcija
   Ako se kontinuirano unosi premalo kalcija, ako je smanjena ili poremećena njegova apsorpcija u organizmu, te ako nije optimalan unos vitamina D, bez kojeg nema iskorištavanja kalcija iz hrane, veći je rizik pojave osteoporoze kod žena, posebice u starijoj dobi. Ako kalcija ne unosimo dovoljno, on će se oslobađati iz kostiju, a to kod djece i mladih može dovesti do usporenog rasta. Ključan je odgovarajući unos kalcija i u starijoj dobi kada se naša koštana masa smanjuje, a poveća rizik od osteoporoze. 
   Ako niste sigurni unosite li dovoljno kalcija u svojoj prehrani, dovoljno će biti obogatiti jelovnik sirom, jogurtom ili kefirom. Prije spavanja popijte šalicu mlijeka, a za desert si priuštite orašaste plodove. Treba paziti na unos željeza i vitamina A, koje se ne preporuča uzimati istodobno s kalcijem, no, nemojte sami donositi odluke kada je riječ o dodacima prehrani, o uzimanju minerala  i vitamina savjetujte se sa liječnikom. Što se tiče kalcija, najbolje ga je uzimati kroz raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. 

(M.G.)


   


   
   


   
 M.G. 

Zašto je (pogotovo ženama) važan kalcij?

<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina ljudi, ako pije čajeve, pije ih po zimi, ponajprije kako bi se ugrijali. Na žalost, u tom slučaju zaboravljaju se ljekovita svojstva biljnih i voćnih čajeva, ili ih se samo sjetimo kada nas već uhvati neka bolest, prehlada, gripa. Naravno, i u tim trenucima, čaj može biti blagotvorni lijek, no njegovom redovitom konzumacijom, mogli bi izbjeći mnoge tegobe za koje nerijetko posjećujemo liječnike, a u biti bismo prirodnim i jednostavnim pripravcima poput čaja mogli postići čuda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj protiv prehlade i kašlja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada smo prehlađeni, nema boljeg napitka od čaja. U tom trenutku za bolno grlo, jaki kašalj i začepljeni nos i glavobolju, odgovarat će vam bilo koji čaj samo da je topli, a najbolji je čaj za upaljeno grlo je onaj od kadulje (žalfije) i sljeza, miloduh za kašalj, a macina trava za kašalj i začepljeni nos. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čajeve od kadulje, miloduha, macine trave, te cvijetova sljeza spravite tako da jednu do dvije žličice tih sušenih trava prelijete s dva decilitra vruće vode, te nakon 10-ak minuta procijedite, dodate med i popijete. Čaj od krojena sljeza kuhajte u vrućoj vodi 15 minuta, na laganoj vatri i nakon toga procijedite, stavite med i popijte. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj protiv mučnine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možda nije najukusniji na svijetu, ali čaj od đumbira još od davno je poznat kao lijek protiv mučnine i ublažavanje žgaravice. Ovaj čaj preporuča se teškim bolesnicima koji pate od mučnina, ali svim ostalim osobama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dvije žlice suhog korijena đumbira u prahu ili naribanog svježeg korijena stavite da odstoji 10-ak minuta u šalici s vrućom vodom. Čaj bolje djeluje preventivno, nego nakon što su se simptomi pojavili. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1838cffe-35be-11eb-81e5-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj za smirivanje želuca<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj spravljen od kardamona, mljevenog kima i đumbira savršen je za smirivanje želuca, a mogu ga piti i djeca i odrasli. Pomiješajte pola žličice kardamona, pola žličice mljevenog kima, pola kriške svježeg korijena đumbira, te sve prelijte šalicom kipuće vode, ostavite da odstoji 10 minuta i po želji dodajte štapić cimeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj za spavanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako s vremena na vrijeme imate problema sa spavanjem čaj o kamilice i lavande može biti izvrsna zamjena tableta za spavanje. Ako vam treba opuštanje i tijekom dana, možete ga piti cijeli dan ili jednom prije spavanja.  Pomiješajte dva dijela cvjetova kamilice, dva djela matičanjaka, 1 dio cvjetova lavande, 1 dio listova metvice, 1 dio cvjetova ruže i prstohvat muškatnog oraščića. Kada ste spravili mješavinu, u šalicu kipuće vode stavite dvije žličice. Nakon pet minuta ocjedite i popijte. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2453be34-35be-11eb-8164-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj kao antioksidans<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj od sušenih borovnica jedan je od najpoznatijih čajeva s antioksidativnim djelovanjem. Naime, borovnice su bogate antocijanoidima, te se posebno preporučuju osobama koje žele zaštiti svoj vid ili imaju problema s vidom. Osim toga ovaj čaj ojačava stjenke krvnih žila, snižava šećer, te ima zatvarajuća svojstva, pa se može piti za smirivanje proljeva. Sve što trebate je jednu žličicu mljevenih borovnica ostaviti da odstoji 15-ak minuta u vrućoj vodi. Preporuča se i do četiri šalice na dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj za detoksikaciju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj od koprive najpoznatiji je čaj koji se koristi za detoksikaciju, posebno kod osoba koje se bave fizičkim aktivnostima i sportom. Također, preporuča se osobama sa povećanom prostatom i čestim mokrenjima kroz noć, može pomoći u kontroliranju krvnog tlaka i nadutosti koju izaziva PMS. Dvije žličice sušenih listova koprive, prelijte s dva decilitra vruće vode i ostavite da odstoje 10 minuta. Preporuča se jedna do dvije šalice na dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zeleni čaj – poboljšava imunitet, smanjuje razinu kolesterola, sprečava propadanje zuba, te ima jako antioksidativno djelovanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: Reader's Digest – 1000 kućnih lijekova</para>

Čajevi čuvaju vaše zdravlje Jeste uopće ikada probali čaj od koprive, đumbira, kadulje ili kardamona? Svi oni imaju svojstva koja vam mogu pomoći u ublažavanju zdravstvenih tegoba 
   Većina ljudi, ako pije čajeve, pije ih po zimi, ponajprije kako bi se ugrijali. Na žalost, u tom slučaju zaboravljaju se ljekovita svojstva biljnih i voćnih čajeva, ili ih se samo sjetimo kada nas već uhvati neka bolest, prehlada, gripa. Naravno, i u tim trenucima, čaj može biti blagotvorni lijek, no njegovom redovitom konzumacijom, mogli bi izbjeći mnoge tegobe za koje nerijetko posjećujemo liječnike, a u biti bismo prirodnim i jednostavnim pripravcima poput čaja mogli postići čuda.
   
   Čaj protiv prehlade i kašlja
   Kada smo prehlađeni, nema boljeg napitka od čaja. U tom trenutku za bolno grlo, jaki kašalj i začepljeni nos i glavobolju, odgovarat će vam bilo koji čaj samo da je topli, a najbolji je čaj za upaljeno grlo je onaj od kadulje (žalfije) i sljeza, miloduh za kašalj, a macina trava za kašalj i začepljeni nos. 
   Čajeve od kadulje, miloduha, macine trave, te cvijetova sljeza spravite tako da jednu do dvije žličice tih sušenih trava prelijete s dva decilitra vruće vode, te nakon 10-ak minuta procijedite, dodate med i popijete. Čaj od krojena sljeza kuhajte u vrućoj vodi 15 minuta, na laganoj vatri i nakon toga procijedite, stavite med i popijte. 
   Čaj protiv mučnine
   Možda nije najukusniji na svijetu, ali čaj od đumbira još od davno je poznat kao lijek protiv mučnine i ublažavanje žgaravice. Ovaj čaj preporuča se teškim bolesnicima koji pate od mučnina, ali svim ostalim osobama. 
   Dvije žlice suhog korijena đumbira u prahu ili naribanog svježeg korijena stavite da odstoji 10-ak minuta u šalici s vrućom vodom. Čaj bolje djeluje preventivno, nego nakon što su se simptomi pojavili. 
   
   


   
   


   
   Čaj za smirivanje želuca
   Čaj spravljen od kardamona, mljevenog kima i đumbira savršen je za smirivanje želuca, a mogu ga piti i djeca i odrasli. Pomiješajte pola žličice kardamona, pola žličice mljevenog kima, pola kriške svježeg korijena đumbira, te sve prelijte šalicom kipuće vode, ostavite da odstoji 10 minuta i po želji dodajte štapić cimeta.
   Čaj za spavanje
   Ako s vremena na vrijeme imate problema sa spavanjem čaj o kamilice i lavande može biti izvrsna zamjena tableta za spavanje. Ako vam treba opuštanje i tijekom dana, možete ga piti cijeli dan ili jednom prije spavanja.  Pomiješajte dva dijela cvjetova kamilice, dva djela matičanjaka, 1 dio cvjetova lavande, 1 dio listova metvice, 1 dio cvjetova ruže i prstohvat muškatnog oraščića. Kada ste spravili mješavinu, u šalicu kipuće vode stavite dvije žličice. Nakon pet minuta ocjedite i popijte. 
   
   


   
   


   
   Čaj kao antioksidans
   Čaj od sušenih borovnica jedan je od najpoznatijih čajeva s antioksidativnim djelovanjem. Naime, borovnice su bogate antocijanoidima, te se posebno preporučuju osobama koje žele zaštiti svoj vid ili imaju problema s vidom. Osim toga ovaj čaj ojačava stjenke krvnih žila, snižava šećer, te ima zatvarajuća svojstva, pa se može piti za smirivanje proljeva. Sve što trebate je jednu žličicu mljevenih borovnica ostaviti da odstoji 15-ak minuta u vrućoj vodi. Preporuča se i do četiri šalice na dan. 
   Čaj za detoksikaciju
   Čaj od koprive najpoznatiji je čaj koji se koristi za detoksikaciju, posebno kod osoba koje se bave fizičkim aktivnostima i sportom. Također, preporuča se osobama sa povećanom prostatom i čestim mokrenjima kroz noć, može pomoći u kontroliranju krvnog tlaka i nadutosti koju izaziva PMS. Dvije žličice sušenih listova koprive, prelijte s dva decilitra vruće vode i ostavite da odstoje 10 minuta. Preporuča se jedna do dvije šalice na dan. 
   Zeleni čaj – poboljšava imunitet, smanjuje razinu kolesterola, sprečava propadanje zuba, te ima jako antioksidativno djelovanje
   

Izvor: Reader's Digest – 1000 kućnih lijekova žena.hr 

Čajevi čuvaju vaše zdravlje

<para>Grozna pulsirajuća glavobolja, slabost u cijelom tijelu, osjećate kao da biste mogli povratiti... Sve oko vas se okreće i okreće.. i okre... *ahh* Sve ovo standardni su simptomi mamurluka s kojima se možete susresti jutro nakon vesele noći s prijateljima, pićem, plesom i sveukupno odličnom zabavom. Mamurluk ponekad može biti neugodno pulsiranje u stražnjem dijelu vaše glave, drugi puta pak ga može popratiti samo blaga razdražljivost i osjetljivost na glasne zvukove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ali većinu puta, ako ste se dobrano družili s šankom, onda ćete najvjerojatnije imati nevjerojatnu glavobolju (osobito ako ste miješali alkoholna pića) dok se soba vrti oko vas i čini vam se da svatko oko vas urla što je najjače moguće. Kako bismo vam pomogli da izbjegnete ovo samoizazvano stanje – donosimo vam neke od najboljih lijekova za mamurluk. Pročitajte ih i budite spremni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lijekovi za mamurluk koji funkcioniraju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada su u pitanju najbolji lijekovi protiv mamurluka "prirodni", "narodni" lijekovi i definitivno su najbolji. Pa krenimo redom. Zahvaliti nam možete kasnije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prevencija: Prevencija je svakako bolja od lijeka. U ovo ćete se uvjeriti ako ne uspijete obuzdati svoj mamurluk. Kako biste spriječili ili neznatno smanjili jačinu mamurluka koji ste sigurni da ćete imati, pokušajte jesti što više hrane bogate škrobom prije konzumiranja alkohola.  Također, pojedite 5 - 6 badema (sirovih) prije pijenja. To će smanjiti stupanj intoksikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kokosova voda: ovo je čista tekućina koja se nalazi unutar mladog kokosa – bistar sok zelenog kokosa. Vadi se iz ploda dok se meso još nije zrelo, točnije kada je stanju takozvanog gela. Pijenje kokosove vode također se dokazalo kao uspješan lijek protiv mamurluka. Ono će hidratizirati tijelo (alkohol jako dehidrira tijelo), što vam je jutro nakon itekako potrebno.  Dokazano je da kokosova voda pomaže u mršavljenju, čisti bubrege, jača imunološki sustav te pruža prirodno čistu energiju. Poboljšava probavu i metabolizam i uravnotežuje pH tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="49548a4c-35be-11eb-8be7-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jabuke: Kaže se 'jabuka na dan 
otjerat će doktora' i to je u neku ruku istina. No jabuke su dobre i za 
mamurluk. Zato ih držite u zdjeli i označite s velikim podebljanim 
slovima "pojesti ujutro!"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naizmjenično topli i hladni tuš: Još jedan uspješan lijek za mamurluk je dugo tuširanje. Naizmjenično se tuširajte toplom i hladnom (ali ne baš lednom, već više hladnijom mlakom) vodom. Ponovite postupak nekoliko puta i već će vam biti bolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kretanje: Još jedan sjajan način da biste dobili osloboditi od mamurluka, je da ga ishodate. Dakle, otiđite van na svježi zrak i prošetajte ili se provozajte biciklom. Ovo će vam pokrenuti cirkulaciju, pa ćete se osjećati osvježeni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Fruktoza: namirnice bogate fruktozom olakšavaju mamurluk. To je zato što fruktoza, prirodni šećer, potiče bržu razgradnju alkohola u tijelu. Dobri izvori fruktoze su, osim jabuke, med, trešnje, grožđe i rajčica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="55b7099a-35be-11eb-8067-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Minerali: hrana koja sadrži mnogo minerala pomaže protiv mamurluka. Zato pokušajte pojesti voće (posebno banane i naranče), mlijeko... U stvari - najefektivniji recept za suzbijanje mamurluka je mješavina banana, mlijeka i meda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tekućine: Već smo rekli – alkohol dehidrira tijelo, pa su vam potrebne tekućine. I to puno tekućine. Voda, voćni sokovi, izotonični napici, jogurt itd. Sve što će energizirati vaše tijelo i očistiti ga. Još jedan način ublažavanja mamurluka mogao bi biti da popijete čašu vode prije no što prijeđete na sljedeću rundu alkohola što će ublažiti koncentraciju alkohola u krvi i spriječiti dehidraciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako pak ništa ne pomogne – za idući put sjetite se prvog savjeta, pa pripazite s alkoholom. Želimo vam dobru zabavu bez mamurluka, ali ako bude potrebno, da se barem onda sjetite gdje ste zabilježili ove lijekove za mamurluk!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Najbolji lijekovi za mamurluk Ako se za ovaj doček Nove godine planirate družiti i s pokojom čašicom, dobro je znati što bi vam moglo idućeg jutra pomoći... Grozna pulsirajuća glavobolja, slabost u cijelom tijelu, osjećate kao da biste mogli povratiti... Sve oko vas se okreće i okreće.. i okre... *ahh* Sve ovo standardni su simptomi mamurluka s kojima se možete susresti jutro nakon vesele noći s prijateljima, pićem, plesom i sveukupno odličnom zabavom. Mamurluk ponekad može biti neugodno pulsiranje u stražnjem dijelu vaše glave, drugi puta pak ga može popratiti samo blaga razdražljivost i osjetljivost na glasne zvukove. 
   Ali većinu puta, ako ste se dobrano družili s šankom, onda ćete najvjerojatnije imati nevjerojatnu glavobolju (osobito ako ste miješali alkoholna pića) dok se soba vrti oko vas i čini vam se da svatko oko vas urla što je najjače moguće. Kako bismo vam pomogli da izbjegnete ovo samoizazvano stanje – donosimo vam neke od najboljih lijekova za mamurluk. Pročitajte ih i budite spremni.
   Lijekovi za mamurluk koji funkcioniraju
   Kada su u pitanju najbolji lijekovi protiv mamurluka "prirodni", "narodni" lijekovi i definitivno su najbolji. Pa krenimo redom. Zahvaliti nam možete kasnije. 
   Prevencija: Prevencija je svakako bolja od lijeka. U ovo ćete se uvjeriti ako ne uspijete obuzdati svoj mamurluk. Kako biste spriječili ili neznatno smanjili jačinu mamurluka koji ste sigurni da ćete imati, pokušajte jesti što više hrane bogate škrobom prije konzumiranja alkohola.  Također, pojedite 5 - 6 badema (sirovih) prije pijenja. To će smanjiti stupanj intoksikacije.
   Kokosova voda: ovo je čista tekućina koja se nalazi unutar mladog kokosa – bistar sok zelenog kokosa. Vadi se iz ploda dok se meso još nije zrelo, točnije kada je stanju takozvanog gela. Pijenje kokosove vode također se dokazalo kao uspješan lijek protiv mamurluka. Ono će hidratizirati tijelo (alkohol jako dehidrira tijelo), što vam je jutro nakon itekako potrebno.  Dokazano je da kokosova voda pomaže u mršavljenju, čisti bubrege, jača imunološki sustav te pruža prirodno čistu energiju. Poboljšava probavu i metabolizam i uravnotežuje pH tijela. 
   
   


   
   


   
   Jabuke: Kaže se 'jabuka na dan 
otjerat će doktora' i to je u neku ruku istina. No jabuke su dobre i za 
mamurluk. Zato ih držite u zdjeli i označite s velikim podebljanim 
slovima "pojesti ujutro!"
   Naizmjenično topli i hladni tuš: Još jedan uspješan lijek za mamurluk je dugo tuširanje. Naizmjenično se tuširajte toplom i hladnom (ali ne baš lednom, već više hladnijom mlakom) vodom. Ponovite postupak nekoliko puta i već će vam biti bolje. 
   Kretanje: Još jedan sjajan način da biste dobili osloboditi od mamurluka, je da ga ishodate. Dakle, otiđite van na svježi zrak i prošetajte ili se provozajte biciklom. Ovo će vam pokrenuti cirkulaciju, pa ćete se osjećati osvježeni. 
   Fruktoza: namirnice bogate fruktozom olakšavaju mamurluk. To je zato što fruktoza, prirodni šećer, potiče bržu razgradnju alkohola u tijelu. Dobri izvori fruktoze su, osim jabuke, med, trešnje, grožđe i rajčica.
   
   


   
   


   
   Minerali: hrana koja sadrži mnogo minerala pomaže protiv mamurluka. Zato pokušajte pojesti voće (posebno banane i naranče), mlijeko... U stvari - najefektivniji recept za suzbijanje mamurluka je mješavina banana, mlijeka i meda. 
   Tekućine: Već smo rekli – alkohol dehidrira tijelo, pa su vam potrebne tekućine. I to puno tekućine. Voda, voćni sokovi, izotonični napici, jogurt itd. Sve što će energizirati vaše tijelo i očistiti ga. Još jedan način ublažavanja mamurluka mogao bi biti da popijete čašu vode prije no što prijeđete na sljedeću rundu alkohola što će ublažiti koncentraciju alkohola u krvi i spriječiti dehidraciju.
   
   Ako pak ništa ne pomogne – za idući put sjetite se prvog savjeta, pa pripazite s alkoholom. Želimo vam dobru zabavu bez mamurluka, ali ako bude potrebno, da se barem onda sjetite gdje ste zabilježili ove lijekove za mamurluk!
   
 žena.hr 

Najbolji lijekovi za mamurluk

<para>Svatko ima nešto što mu predstavlja prioritet. Bilo to ljubav, sreća, uspjeh, karijera, izgled, prijateljstvo ili nešto skroz drugo. Isto tako svatko je barem jednom u životu čuo izreke poput ''Samo da je zdravlja'', ''U zdravlje'', ''Zdravo budi'', ''Zdravlje je najvažnije'', ''Zdravo''... No, ljudi koji nikada nisu imali problema sa zdravljem zapravo većinu vremena ne pridaju važnost zdravom načinu života. Ali kada zaista pogledamo u dubinu svih ostalih prioriteta vidjet ćemo kako je zdravlje ono ključno za život, i temelj svega ostalog u životu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni koju boluju od kojekakvih bolesti najbolje znaju koliko im je bitan oporavak i koliko je zdravlje važno. Mi ostali i ne razmišljamo o tome iako se svaki dan susrećemo sa raznim humanitarnim akcijama, raznim problemima i osobama, no zaobilazimo te činjenice kao da ne postoje. Dok nije do nas, kao da nam nije vi važno. Zdravlje je ključno i svaki čovjek trebao bi prvotno dati najveću pažnju i zahvalnost prirodi na ovom predivnom daru koji malo koji čovjek danas cijeni. Posvetimo se fizičkom i duševnom zdravlju u najboljem smislu i slobodno vrijeme iskoristimo kako bismo učinili najbolje za nas<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Planirajte prehranu, kupovanje namirnica, čitajte prehrambene članke i istraživačke studije, obrazujte se o osnovnim bolestima i kako ih spriječiti. Okružite se ljudima sličnih navika i interesa te ne dopustite da reklame, vanjski utjecaj i loše navike okoline utječu na vas i vaše zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdravo se hranite i donosite zdrave prehrambene odluke. - Unesite u svoj organizam vitamine, voće (sezonsko voće uvijek je prioritet), povrće, željezo, kalij, kalcij. Jedite salatu, jaja, meso, ribu (koja je bogata omega tri masnim kiselinama) i svakako pijte puno vode. Izbjegavajte miješane 'splačine' poput brze hrane, peciva natovarenim šećerom, pizze, hamburgera sa svim mogućim sastojcima i tjesteninu u prevelikim očekivanjima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ubacite vlakna u svoju prehranu. Ona pospješuju probavu, daju osjećaj sitosti i odražavaju normalne funkcije probavnog trakta. Barem jednom mjesečno odvojite dan za 'čišćenje' te 24 sata nemojte unositi u organizam ništa osim vode. Iako mislite da je to ne moguće, uz malo volje zaista nije teško, a zdravo je jer voda čisti tijelo od nitrata, ketona, kofeina, toksina, otvora, pomaže mu da ojača i mozak. Nužno je za održavanje optimalnog zdravlja. Osim toga, nedostatak vode u tijelu može dovesti do pada koncentracije, glavobolje, i nedovoljnog kisika za mozak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="481efb94-35be-11eb-9b6a-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krećite se. – Kretanje je nužno za zdravlje. Umjesto da se gužvate u natrpanim tramvajima jednu ili dvije stanice radije prošećite na friškom zraku. Birajte zimske sportove po želji ili se bavite najdražom aktivnošću. Najvažnije je da je tijelo stalno u pokretu, a za one s prekomjernom kilažom ovo je idealno doba kada je odlično započeti s vježbom i zdravim skidanjem viška kilograma, kako bi do ljeta na zdrav način skinuli potkožno masno tkivo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako smo trenutno u zimskom stanju, ne dopustite da vas kolači nagnaju na krivi put. Uživajte u svim tim finim namirnicama i odličnim mirisima, no krečite se i pazite na težinu. Ukoliko ne znate što bi radili, informirajte postoji li u vašem kraju kakav sportski klub ili sportski tim kojem bi se mogli priključiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obrazujte se. – Čitajte knjige, članke, učite, rješavajte križaljke, vodite dnevnik, meditirajte, krenite na jogu... kako bi intelektualno uvijek bili u formi i spremni na nove pothvate. Bez obzira imate li posao, hrpu obaveza ili nemate, nikada ne znate kada će i da li će vam znanje zatrebati u svakodnevnom životu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(Mim)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="533d23c0-35be-11eb-99c5-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdravlje kao prioritet Ljudi koji nikada nisu imali problema sa zdravljem zapravo većinu vremena ne pridaju važnost zdravom načinu života Svatko ima nešto što mu predstavlja prioritet. Bilo to ljubav, sreća, uspjeh, karijera, izgled, prijateljstvo ili nešto skroz drugo. Isto tako svatko je barem jednom u životu čuo izreke poput ''Samo da je zdravlja'', ''U zdravlje'', ''Zdravo budi'', ''Zdravlje je najvažnije'', ''Zdravo''... No, ljudi koji nikada nisu imali problema sa zdravljem zapravo većinu vremena ne pridaju važnost zdravom načinu života. Ali kada zaista pogledamo u dubinu svih ostalih prioriteta vidjet ćemo kako je zdravlje ono ključno za život, i temelj svega ostalog u životu. 
   Oni koju boluju od kojekakvih bolesti najbolje znaju koliko im je bitan oporavak i koliko je zdravlje važno. Mi ostali i ne razmišljamo o tome iako se svaki dan susrećemo sa raznim humanitarnim akcijama, raznim problemima i osobama, no zaobilazimo te činjenice kao da ne postoje. Dok nije do nas, kao da nam nije vi važno. Zdravlje je ključno i svaki čovjek trebao bi prvotno dati najveću pažnju i zahvalnost prirodi na ovom predivnom daru koji malo koji čovjek danas cijeni. Posvetimo se fizičkom i duševnom zdravlju u najboljem smislu i slobodno vrijeme iskoristimo kako bismo učinili najbolje za nas
   Planirajte prehranu, kupovanje namirnica, čitajte prehrambene članke i istraživačke studije, obrazujte se o osnovnim bolestima i kako ih spriječiti. Okružite se ljudima sličnih navika i interesa te ne dopustite da reklame, vanjski utjecaj i loše navike okoline utječu na vas i vaše zdravlje. 
   Zdravo se hranite i donosite zdrave prehrambene odluke. - Unesite u svoj organizam vitamine, voće (sezonsko voće uvijek je prioritet), povrće, željezo, kalij, kalcij. Jedite salatu, jaja, meso, ribu (koja je bogata omega tri masnim kiselinama) i svakako pijte puno vode. Izbjegavajte miješane 'splačine' poput brze hrane, peciva natovarenim šećerom, pizze, hamburgera sa svim mogućim sastojcima i tjesteninu u prevelikim očekivanjima. 
   Ubacite vlakna u svoju prehranu. Ona pospješuju probavu, daju osjećaj sitosti i odražavaju normalne funkcije probavnog trakta. Barem jednom mjesečno odvojite dan za 'čišćenje' te 24 sata nemojte unositi u organizam ništa osim vode. Iako mislite da je to ne moguće, uz malo volje zaista nije teško, a zdravo je jer voda čisti tijelo od nitrata, ketona, kofeina, toksina, otvora, pomaže mu da ojača i mozak. Nužno je za održavanje optimalnog zdravlja. Osim toga, nedostatak vode u tijelu može dovesti do pada koncentracije, glavobolje, i nedovoljnog kisika za mozak.
   
   


   
   


   
   Krećite se. – Kretanje je nužno za zdravlje. Umjesto da se gužvate u natrpanim tramvajima jednu ili dvije stanice radije prošećite na friškom zraku. Birajte zimske sportove po želji ili se bavite najdražom aktivnošću. Najvažnije je da je tijelo stalno u pokretu, a za one s prekomjernom kilažom ovo je idealno doba kada je odlično započeti s vježbom i zdravim skidanjem viška kilograma, kako bi do ljeta na zdrav način skinuli potkožno masno tkivo. 
   Iako smo trenutno u zimskom stanju, ne dopustite da vas kolači nagnaju na krivi put. Uživajte u svim tim finim namirnicama i odličnim mirisima, no krečite se i pazite na težinu. Ukoliko ne znate što bi radili, informirajte postoji li u vašem kraju kakav sportski klub ili sportski tim kojem bi se mogli priključiti. 
   Obrazujte se. – Čitajte knjige, članke, učite, rješavajte križaljke, vodite dnevnik, meditirajte, krenite na jogu... kako bi intelektualno uvijek bili u formi i spremni na nove pothvate. Bez obzira imate li posao, hrpu obaveza ili nemate, nikada ne znate kada će i da li će vam znanje zatrebati u svakodnevnom životu. 

(Mim)


   
   


   
 žena.hr 

Zdravlje kao prioritet

<para>Oni koji su prisiljeni nositi naočale ili kontaktne leće najbolje znaju koliko im smetaju u pojedinim životnim situacijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada kiši ili pri prelasku iz hladnog u topli prostor naočale se zamagle,  ljeti, kada smo znojni, naočale klize s nosa, a ako se radi o većoj dioptriji vidno polje ograničeno je rubom naočala.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prirodno je da se žene žele našminkati. Tada nastaju problemi, jer ne vide kako precizno nanijeti šminku ili se nanese neadekvatno pa gledajući osobu koja nosi naočale stiče se dojam da se ili previše ili premalo našminkala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kontaktne leće s druge strane traže disciplinu oko higijene te rasporeda nošenja, jer nedisciplina može uzrokovati medicinske poteškoće nosiocima kontaktnih leća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kroz nekoliko najčešćih pitanja i odgovora  upoznat ćemo Vas kako se najbezbolnije riješiti naočala i leća upravo laserskim skidanjem dioptrije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tko je pogodan kandidat za lasersko skidanje dioptrije?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kratkovidnost do -10,0 D, dalekovidnost do +5,0 te astigmatizam do 4,0 dioptrije moguće je odstraniti u cijelosti ukoliko je rožnica dovoljno debela i nema nekih drugih kontraindikacija (keratokonus, očne bolesti, neregulirana šećerna bolest itd.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoću li imati besprijekoran vid nakon laserske korekcije?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cilj je svake operacije laserskog skidanja dioptrije smanjiti ovisnost o korektivnim lećama, kao što su naočale i kontaktne leće. Ne možemo, doduše, jamčiti da će ishod operacije biti savršen vid. No, možemo Vam jamčiti da lasersku korekciju vida nećemo primijeniti ni na Vama niti na bilo kome za koga nismo sigurni da postoji velika šansa za postizanje neovisnosti o naočalama i kontaktnim lećama. Golema većina naših pacijenata iznimno je zadovoljna rezultatima i sposobni su obavljati sve svoje aktivnosti bez naočala i kontaktnih leća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li laserska korekcija vida sigurna?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod svake operacije postoje određeni rizici. Ozbiljnije komplikacije kod LASIK i PRK zahvata izuzetno su rijetke. Kliničke studije dokumentirale su rizik od komplikacija nakon laserske korekcije vida manji od 1%. Većina rizika i komplikacija povezanih s ovom operacijom  može se pravovremeno otkloniti brižnim odabirom pacijenata i detaljnim predoperacijskim testiranjem uz korištenje najmodernije dijagnostičke tehnologije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li itko oslijepio zbog LASIKa?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nije zabilježen niti jedan jedini slučaj sljepoće nakon LASIK operacije nigdje na svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzrokuje li LASIK suho oko?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon LASIK operacije svaki pacijent ima privremenu dijagnozu suhog oka. U najvećem broju slučajeva suho se oko nakon LASIKa tretira korištenjem umjetnih suza. Osjećaj suhoće oka obično se povlači nakon 3-6 mjeseci, osim u rijetkim slučajevima kada traje dulje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Boli li zahvat?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Operacija ne boli, jer se oko anestezira kapljicama. Rijetki pacijenti mogu osjetiti blagu iritaciju ili pritisak za vrijeme i nakon LASIK operacije te blagi nadražaj i osjećaj suhoće nekoliko dana po operaciji. Sredstva protiv bolova i korištenje umjetnih suza uglavnom će uspjeti riješiti problem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radi li se operacija na oba oka u istome danu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U većini slučajeva oba se oka podvrgavaju laserskoj korekciji vida u istome danu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko dugo traje operacija?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Budući se najčešće operiraju oba oka u istome danu, u operacijskoj ćete sali biti otprilike 30 minuta. Kad uđete u operacijsku salu, oči će Vam biti očišćene i pripremljene za zahvat. Sama operacija najčešće traje oko 5 minuta po oku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moram li biti bez kontaktnih leća prije laserske operacije vida?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako nosite tvrde ili plinopropusne kontaktne leće, važno je da ih skinete najmanje tri tjedna prije predoperacijskog pregleda. Meke leće treba skinuti najmanje tjedan dana prije predoperacijskog pregleda. Meke torične leće trebaju se skinuti i ranije. Vaš će Vam liječnik savjetovati koliko dugo morate biti bez kontaktnih leća prije predoperacijskog pregleda i prije samoga zahvata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mogu li se podvrgnuti operaciji za vrijeme trudnoće ili tijekom pokušaja da ostanem trudna?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trudnoća može utjecati na Vaš vid, pa ako ste trudna ili pokušavate zanijeti, nije preporučljivo podvrgnuti se zahvatu. Trebali biste pričekati do nekoliko mjeseci nakon poroda ili do završetka dojenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko dugo će rezultati zahvata potrajati?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razumije se da su rezultati laserske korekcije vida trajni. Međutim, Vaš se vid i dalje mijenja kako starite, što može rezultirati potrebom nošenja naočala, kontaktnih leća ili dodatne korekcije u budućnosti. Ljudi u ranim četrdesetima razviju presbiopiju (staračku dalekovidnost) te su im potrebne naočale za čitanje. Ako ste stariji od 35 godina, razmislite o monovisionu (metodi gdje se dominantno oko podesi za gledanje na daljinu, a nedominantno za rad na blizu i čitanje).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se odlučim za monovision, znači li to da više nikada neću trebati naočale za čitanje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne nužno. Učinci presbiopije pojačavaju se sa starenjem, bez obzira imate li monovision ili ne. U jednome trenutku, naočale za čitanje ili dodatna korekcija vida postat će potrebni. Dobra strana monovisiona je u tome što nećete biti u potpunosti ovisni o naočalama za gledanje na blizinu. Mnogi koji imaju monovision mogu dovoljno dobro vidjeti i na daljinu i na blizinu bez naočala ili kontaktnih leća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>dr. sc. Nadežda Bilić, specijalist oftalmolog, refraktivni kirurg<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poliklinika Bilić Vision<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ksaverska cesta 45, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.bilicvision.hr">www.bilicvision.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Istaknite ljepotu očiju i laserskim skidanjem dioptrije Kroz nekoliko najčešćih pitanja i odgovora  upoznat ćemo Vas kako se najbezbolnije riješiti naočala i leća Oni koji su prisiljeni nositi naočale ili kontaktne leće najbolje znaju koliko im smetaju u pojedinim životnim situacijama.Kada kiši ili pri prelasku iz hladnog u topli prostor naočale se zamagle,  ljeti, kada smo znojni, naočale klize s nosa, a ako se radi o većoj dioptriji vidno polje ograničeno je rubom naočala.  
   Prirodno je da se žene žele našminkati. Tada nastaju problemi, jer ne vide kako precizno nanijeti šminku ili se nanese neadekvatno pa gledajući osobu koja nosi naočale stiče se dojam da se ili previše ili premalo našminkala. Kontaktne leće s druge strane traže disciplinu oko higijene te rasporeda nošenja, jer nedisciplina može uzrokovati medicinske poteškoće nosiocima kontaktnih leća.
   Kroz nekoliko najčešćih pitanja i odgovora  upoznat ćemo Vas kako se najbezbolnije riješiti naočala i leća upravo laserskim skidanjem dioptrije.
   Tko je pogodan kandidat za lasersko skidanje dioptrije?Kratkovidnost do -10,0 D, dalekovidnost do +5,0 te astigmatizam do 4,0 dioptrije moguće je odstraniti u cijelosti ukoliko je rožnica dovoljno debela i nema nekih drugih kontraindikacija (keratokonus, očne bolesti, neregulirana šećerna bolest itd.)
   Hoću li imati besprijekoran vid nakon laserske korekcije?Cilj je svake operacije laserskog skidanja dioptrije smanjiti ovisnost o korektivnim lećama, kao što su naočale i kontaktne leće. Ne možemo, doduše, jamčiti da će ishod operacije biti savršen vid. No, možemo Vam jamčiti da lasersku korekciju vida nećemo primijeniti ni na Vama niti na bilo kome za koga nismo sigurni da postoji velika šansa za postizanje neovisnosti o naočalama i kontaktnim lećama. Golema većina naših pacijenata iznimno je zadovoljna rezultatima i sposobni su obavljati sve svoje aktivnosti bez naočala i kontaktnih leća.
   Je li laserska korekcija vida sigurna?Kod svake operacije postoje određeni rizici. Ozbiljnije komplikacije kod LASIK i PRK zahvata izuzetno su rijetke. Kliničke studije dokumentirale su rizik od komplikacija nakon laserske korekcije vida manji od 1%. Većina rizika i komplikacija povezanih s ovom operacijom  može se pravovremeno otkloniti brižnim odabirom pacijenata i detaljnim predoperacijskim testiranjem uz korištenje najmodernije dijagnostičke tehnologije.
   Je li itko oslijepio zbog LASIKa?Nije zabilježen niti jedan jedini slučaj sljepoće nakon LASIK operacije nigdje na svijetu.
   Uzrokuje li LASIK suho oko?Nakon LASIK operacije svaki pacijent ima privremenu dijagnozu suhog oka. U najvećem broju slučajeva suho se oko nakon LASIKa tretira korištenjem umjetnih suza. Osjećaj suhoće oka obično se povlači nakon 3-6 mjeseci, osim u rijetkim slučajevima kada traje dulje.
   Boli li zahvat?Operacija ne boli, jer se oko anestezira kapljicama. Rijetki pacijenti mogu osjetiti blagu iritaciju ili pritisak za vrijeme i nakon LASIK operacije te blagi nadražaj i osjećaj suhoće nekoliko dana po operaciji. Sredstva protiv bolova i korištenje umjetnih suza uglavnom će uspjeti riješiti problem.
   Radi li se operacija na oba oka u istome danu?U većini slučajeva oba se oka podvrgavaju laserskoj korekciji vida u istome danu.
   Koliko dugo traje operacija?Budući se najčešće operiraju oba oka u istome danu, u operacijskoj ćete sali biti otprilike 30 minuta. Kad uđete u operacijsku salu, oči će Vam biti očišćene i pripremljene za zahvat. Sama operacija najčešće traje oko 5 minuta po oku.
   Moram li biti bez kontaktnih leća prije laserske operacije vida?Ako nosite tvrde ili plinopropusne kontaktne leće, važno je da ih skinete najmanje tri tjedna prije predoperacijskog pregleda. Meke leće treba skinuti najmanje tjedan dana prije predoperacijskog pregleda. Meke torične leće trebaju se skinuti i ranije. Vaš će Vam liječnik savjetovati koliko dugo morate biti bez kontaktnih leća prije predoperacijskog pregleda i prije samoga zahvata.
   Mogu li se podvrgnuti operaciji za vrijeme trudnoće ili tijekom pokušaja da ostanem trudna?Trudnoća može utjecati na Vaš vid, pa ako ste trudna ili pokušavate zanijeti, nije preporučljivo podvrgnuti se zahvatu. Trebali biste pričekati do nekoliko mjeseci nakon poroda ili do završetka dojenja.
   Koliko dugo će rezultati zahvata potrajati?Razumije se da su rezultati laserske korekcije vida trajni. Međutim, Vaš se vid i dalje mijenja kako starite, što može rezultirati potrebom nošenja naočala, kontaktnih leća ili dodatne korekcije u budućnosti. Ljudi u ranim četrdesetima razviju presbiopiju (staračku dalekovidnost) te su im potrebne naočale za čitanje. Ako ste stariji od 35 godina, razmislite o monovisionu (metodi gdje se dominantno oko podesi za gledanje na daljinu, a nedominantno za rad na blizu i čitanje).
   Ako se odlučim za monovision, znači li to da više nikada neću trebati naočale za čitanje?Ne nužno. Učinci presbiopije pojačavaju se sa starenjem, bez obzira imate li monovision ili ne. U jednome trenutku, naočale za čitanje ili dodatna korekcija vida postat će potrebni. Dobra strana monovisiona je u tome što nećete biti u potpunosti ovisni o naočalama za gledanje na blizinu. Mnogi koji imaju monovision mogu dovoljno dobro vidjeti i na daljinu i na blizinu bez naočala ili kontaktnih leća.
   


   dr. sc. Nadežda Bilić, specijalist oftalmolog, refraktivni kirurgPoliklinika Bilić VisionKsaverska cesta 45, Zagreb
   www.bilicvision.hr
   


   
 žena.hr 

Istaknite ljepotu očiju i laserskim skidanjem dioptrije

<para>Rijetki ljudi upoznaju Vladu Tomljenovića, dr. naturologije, i ne ostanu zapanjeni s koliko žara i pozitivne energije govori o mogućnostima kako pomoći ljudima i olakšati im bolove u glavi, kralježnici i kostima, ali i na emocionalnoj te psihološkoj razini. Prije pet godina dr.Tomljenović bio je na pragu operacije koljena i jedva normalno hodao, ali se odlučio za tretman namještanja atlasa, prvog vratnog kralješka, kod Švicarca  dr. Rene C. Schümperlija, E.M. i ubrzo nakon toga otkazao operaciju. Ubrzo se i sam počeo baviti namještanjem atlasa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako ste se počeli baviti namještanjem atlasa?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U alternativnim sam vodama od 1972. godine i obišao sam svijet tragajući za najboljim znanjem u alternativi. Bavio sam se jogom i meditacijom, išao na elektroterapije, živio sam zdravo, i pored svega toga imao sam tako teške aritmije i artroze oba koljena da sam mislio da mi je svaka noć posljednja. Nisam mogao hodati niti dva koraka u komadu. Nakon snimke, doktor je rekao da se trebam spremiti za protezu. Toliko sam nade uložio u zdrav način života, vegetarijanac sam 37 godina, meditiram, ne pušim, ne pijem, i unatoč tome sam proživljavao teške zdravstvene tegobe. Kada sam dobio namješten atlas, nakon određenog vremena sam primjetio da lakše dišem. Zatvorio bih oči i slušao srce, kucalo je savršeno. Nakon dva do tri mjeseca sam primjetio da malo lakše hodam. I malo po malo, bilo je sve lakše. Sada hodam normalno. Sa 65 godina imao sam takvo oštećenje zbog kojeg mi je bila potrebna proteza, a sada sa 70 godina koljeno mi radi potpuno normalno. Sada se trebamo pitati, što je ispravno, ona dijagnoza ili ovo. Znači, onog trenutka kada je atlas na mjestu tijelo se opterećuje u pravom pravcu zbog čega se hrskavica može obnoviti bez ikakvih drugih terapija. Prije tretmana namještanja atlasa sam morao koristiti svaki anatomski atlas koji se pojavio na televiziji kako bi mi vrat ujutro bio pokretljiv. Sada spavam s anatomskim ili običnim jastukom, bez jastuka, rukom pod glavom, na trbuhu ili leđima, a glava i vrat mi više nisu ukočeni. Atlas je bio taj koji je zagorčavao život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je to atlas?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Atlas je prvi vratni kralježak koji zajedno s površinama zglobova zatiljka čini zglob glave. Zatiljak i atlas zajedno s drugim vratnim kralješkom aksisom čine istaknutu fukcionalnu cjelinu vratne kralježnice i sustava za pokretanje. Atlas ne nosi samo glavu već je odgovoran za veliki broj tegoba i oboljenja ako se ne nalazi u svom prirodnom položaju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ac2b97fa-35be-11eb-8532-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako prepoznati da vam atlas nije namješten?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iščašenje atlasa nastaje i prije rođenja, a 98 posto ljudi se s njim rađa. Potaknut vlastitim problemima s kralježnicom, Schümperli je istraživao iščašeni atlas i 1995. godine patentirao tehniku kojom se ispravlja i vraća u prirodni položaj. Iako se iščašenje atlasa jasno može prepoznati na rendgenskim snimkama, CT-om ili magnetskom rezonancom, službena ga medicina ne priznaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto je bitno namjestiti atlas?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Atlas je kod skoro svih ljudi rotiran ili iščašen, tj. luksiran. Ovakvo stanje dovodi do velikog broja tjelesnih i psihičkih smetnji i bolesti, a ono se može u potpunosti obrnuti! To je otkrio Švicarac dr.E.M. René – Claudius Schümperli, koji je i sam bio bolno pogođen iščašenjem (luksacijom) atlasa. Iščašen atlas uzrokuje, ovisno o kutu rotacije, smanjenje otvora lubanje i kralježnice. Time su kralježnična moždina, razni živci i živčani putovi izloženi trajnom pritisku. Zbog rotiranog atlasa istovremeno su sužene i vertebralne arterije, karotida, jugularna vena i limfni putovi. Trajni pritisak na kralježničnu moždinu, moždane živce, krvne žile i limfne kanale uzrokuje teške tjelesne i psihičke smetnje, poteškoće, bolesti i ovisnosti. Budući da atlas ne nosi samo lubanju, već je odgovoran za ovjes, ravnotežu i upravljanje kralježnicom i ljudskim kosturom, kada je rotiran uzrokuje teške smetnje i promjene u držanju tjela. Posljedica toga su simptomatske poteškoće i bolesti, npr. glavobolja i bolovi u zatiljku, ukrućen vrat, migrene, bolovi u leđima, oštećenja diskova, skolioza, pogrbljenost, ukliješteni moždani i kralježnični živci, različita dužina nogu uzrokovana kosom zdjelicom, bolovi u kukovima, koljenima, spuštena stopala, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako izgleda tretman namještanja atlasa? Je li opasan i bolan?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijeli tretman je potpuno bezopasan, doduše nije bezbolan, ali zbog te kratkotrajne bolnosti još nitko nije odustao od tretmana. Treba se naručiti oko tjedan do dva unaprijed. Prije samog tretmana koji traje oko 15 minuta, provede se sat vremena s atlas specijalistom koji razgovara s pacijentom, savjetuje te ga detaljno upoznaje s metodom namještanja atlasa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi ljudi koji jednom posjete atlas specijalistu uvijek mu se mogu obratiti ponovno bez dodatnih naknada. Mi u šali kažemo da dajemo doživotnu garanciju na naš rad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b8f2f2e4-35be-11eb-a779-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da li je namještanje atlasa slično kiropraktici?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne, <ulink url="http://www.atlasprofilax.hr">AtlasPROfilax®</ulink> nema veze s kiropraktikom. Nema naglih pokreta, niti krckanja. Kod kiropraktičara se mora ići redovito dok se AtlasPROfilax® metodom atlas namjesti samo s jednim tretmanom permanentno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sam tretman se sastoji od kratkog i bezopasnog postupka koji je dovoljno napraviti jednom u životu. Nakon primjene  kod ispitanika je uvijek postignuto poboljšanje pokretljivosti glave kao posljedica trajnog opuštanja leđnih mišića koji su na prijelazu glave i kralježnice što su potvrdili sami klijenti naknadnim pretragama, pri čemu nisu primijećene nikakve negativne posljedice tretmana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako znati da li je terapeut stručan i educiran? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potreba za atlas specijalistima je velika, zato se veselimo svakom entuzijasti koji se želi posvetiti širenju ove, u svijetu, jedinstvene preventivne i terapeutske metode za podizanje kvalitete svijesti i zdravlja svakog čovjeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osnovni preduvjeti izobrazbe za atlas specijalista su određeno medicinsko predznanje, rad s ljudima, psihička i emocionalna stabilnost i tjelesno zdravlje kandidata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zajedno s dr. Reneom C. Schumperlijem do sada sam obučio devet atlas specijalista u Hrvatskoj. Za dozvolu za individualni rad trebali su najmanje šest mjeseci kontrolnog rada pod našim nadzorom. Svaki od njih posjeduje i valjani certifikat koji mora biti istaknut na vidljivom mjestu u njihovoj ordinaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c3a66856-35be-11eb-bf4b-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakva su vaša iskustva s namještanjem atlasa?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim pozitivnih reakcija naših pacijenata, AtlasPROfilax® metoda namještanja atlasa je nedavno i potvrđena od strane njemačkog doktora medicine dr. Seibela koji je svoje rezultate istraživanja i predstavio na nedavno održanom 8. hrvatskom kongresu o suradnji klasične i nekonvencionalne medicine s međunarodnim sudjelovanjem. Praćenjem 114 pacijenata, starosti od 4 do 82 godine, koji su imali iščašeni atlas dr. Seibel je ustvrdio kako metoda AtlasPROfilax® samo jednim tretmanom vraća prvi vratni kralježak u ispravni položaj. Najveće zadovoljstvo je dobiti e-mail poruku ili telefonski poziv čovjeka koji je prošao namještanje atlasa i osjeća se puno bolje nego prije. Zaista je odličan osjećaj što dobivamo samo pozitivne reakcije i komentare od pacijenata i što nam sve više ljudi iz struke daje povjerenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Namještanjem atlasa protiv bolova u kralježnici i vratu Dr. Vlado Tomljenović objašnjava što je to atlas i zašto ga treba namjestiti Rijetki ljudi upoznaju Vladu Tomljenovića, dr. naturologije, i ne ostanu zapanjeni s koliko žara i pozitivne energije govori o mogućnostima kako pomoći ljudima i olakšati im bolove u glavi, kralježnici i kostima, ali i na emocionalnoj te psihološkoj razini. Prije pet godina dr.Tomljenović bio je na pragu operacije koljena i jedva normalno hodao, ali se odlučio za tretman namještanja atlasa, prvog vratnog kralješka, kod Švicarca  dr. Rene C. Schümperlija, E.M. i ubrzo nakon toga otkazao operaciju. Ubrzo se i sam počeo baviti namještanjem atlasa.
   Kako ste se počeli baviti namještanjem atlasa?U alternativnim sam vodama od 1972. godine i obišao sam svijet tragajući za najboljim znanjem u alternativi. Bavio sam se jogom i meditacijom, išao na elektroterapije, živio sam zdravo, i pored svega toga imao sam tako teške aritmije i artroze oba koljena da sam mislio da mi je svaka noć posljednja. Nisam mogao hodati niti dva koraka u komadu. Nakon snimke, doktor je rekao da se trebam spremiti za protezu. Toliko sam nade uložio u zdrav način života, vegetarijanac sam 37 godina, meditiram, ne pušim, ne pijem, i unatoč tome sam proživljavao teške zdravstvene tegobe. Kada sam dobio namješten atlas, nakon određenog vremena sam primjetio da lakše dišem. Zatvorio bih oči i slušao srce, kucalo je savršeno. Nakon dva do tri mjeseca sam primjetio da malo lakše hodam. I malo po malo, bilo je sve lakše. Sada hodam normalno. Sa 65 godina imao sam takvo oštećenje zbog kojeg mi je bila potrebna proteza, a sada sa 70 godina koljeno mi radi potpuno normalno. Sada se trebamo pitati, što je ispravno, ona dijagnoza ili ovo. Znači, onog trenutka kada je atlas na mjestu tijelo se opterećuje u pravom pravcu zbog čega se hrskavica može obnoviti bez ikakvih drugih terapija. Prije tretmana namještanja atlasa sam morao koristiti svaki anatomski atlas koji se pojavio na televiziji kako bi mi vrat ujutro bio pokretljiv. Sada spavam s anatomskim ili običnim jastukom, bez jastuka, rukom pod glavom, na trbuhu ili leđima, a glava i vrat mi više nisu ukočeni. Atlas je bio taj koji je zagorčavao život.
   Što je to atlas?Atlas je prvi vratni kralježak koji zajedno s površinama zglobova zatiljka čini zglob glave. Zatiljak i atlas zajedno s drugim vratnim kralješkom aksisom čine istaknutu fukcionalnu cjelinu vratne kralježnice i sustava za pokretanje. Atlas ne nosi samo glavu već je odgovoran za veliki broj tegoba i oboljenja ako se ne nalazi u svom prirodnom položaju. 
   


   
   


   Kako prepoznati da vam atlas nije namješten?Iščašenje atlasa nastaje i prije rođenja, a 98 posto ljudi se s njim rađa. Potaknut vlastitim problemima s kralježnicom, Schümperli je istraživao iščašeni atlas i 1995. godine patentirao tehniku kojom se ispravlja i vraća u prirodni položaj. Iako se iščašenje atlasa jasno može prepoznati na rendgenskim snimkama, CT-om ili magnetskom rezonancom, službena ga medicina ne priznaje.
   Zašto je bitno namjestiti atlas?Atlas je kod skoro svih ljudi rotiran ili iščašen, tj. luksiran. Ovakvo stanje dovodi do velikog broja tjelesnih i psihičkih smetnji i bolesti, a ono se može u potpunosti obrnuti! To je otkrio Švicarac dr.E.M. René – Claudius Schümperli, koji je i sam bio bolno pogođen iščašenjem (luksacijom) atlasa. Iščašen atlas uzrokuje, ovisno o kutu rotacije, smanjenje otvora lubanje i kralježnice. Time su kralježnična moždina, razni živci i živčani putovi izloženi trajnom pritisku. Zbog rotiranog atlasa istovremeno su sužene i vertebralne arterije, karotida, jugularna vena i limfni putovi. Trajni pritisak na kralježničnu moždinu, moždane živce, krvne žile i limfne kanale uzrokuje teške tjelesne i psihičke smetnje, poteškoće, bolesti i ovisnosti. Budući da atlas ne nosi samo lubanju, već je odgovoran za ovjes, ravnotežu i upravljanje kralježnicom i ljudskim kosturom, kada je rotiran uzrokuje teške smetnje i promjene u držanju tjela. Posljedica toga su simptomatske poteškoće i bolesti, npr. glavobolja i bolovi u zatiljku, ukrućen vrat, migrene, bolovi u leđima, oštećenja diskova, skolioza, pogrbljenost, ukliješteni moždani i kralježnični živci, različita dužina nogu uzrokovana kosom zdjelicom, bolovi u kukovima, koljenima, spuštena stopala, itd.
   Kako izgleda tretman namještanja atlasa? Je li opasan i bolan?Cijeli tretman je potpuno bezopasan, doduše nije bezbolan, ali zbog te kratkotrajne bolnosti još nitko nije odustao od tretmana. Treba se naručiti oko tjedan do dva unaprijed. Prije samog tretmana koji traje oko 15 minuta, provede se sat vremena s atlas specijalistom koji razgovara s pacijentom, savjetuje te ga detaljno upoznaje s metodom namještanja atlasa.Svi ljudi koji jednom posjete atlas specijalistu uvijek mu se mogu obratiti ponovno bez dodatnih naknada. Mi u šali kažemo da dajemo doživotnu garanciju na naš rad.
   


   
   


   Da li je namještanje atlasa slično kiropraktici?Ne, AtlasPROfilax® nema veze s kiropraktikom. Nema naglih pokreta, niti krckanja. Kod kiropraktičara se mora ići redovito dok se AtlasPROfilax® metodom atlas namjesti samo s jednim tretmanom permanentno.Sam tretman se sastoji od kratkog i bezopasnog postupka koji je dovoljno napraviti jednom u životu. Nakon primjene  kod ispitanika je uvijek postignuto poboljšanje pokretljivosti glave kao posljedica trajnog opuštanja leđnih mišića koji su na prijelazu glave i kralježnice što su potvrdili sami klijenti naknadnim pretragama, pri čemu nisu primijećene nikakve negativne posljedice tretmana.
   Kako znati da li je terapeut stručan i educiran? Potreba za atlas specijalistima je velika, zato se veselimo svakom entuzijasti koji se želi posvetiti širenju ove, u svijetu, jedinstvene preventivne i terapeutske metode za podizanje kvalitete svijesti i zdravlja svakog čovjeka.Osnovni preduvjeti izobrazbe za atlas specijalista su određeno medicinsko predznanje, rad s ljudima, psihička i emocionalna stabilnost i tjelesno zdravlje kandidata.
   Zajedno s dr. Reneom C. Schumperlijem do sada sam obučio devet atlas specijalista u Hrvatskoj. Za dozvolu za individualni rad trebali su najmanje šest mjeseci kontrolnog rada pod našim nadzorom. Svaki od njih posjeduje i valjani certifikat koji mora biti istaknut na vidljivom mjestu u njihovoj ordinaciji.
   


   
   


   Kakva su vaša iskustva s namještanjem atlasa?Osim pozitivnih reakcija naših pacijenata, AtlasPROfilax® metoda namještanja atlasa je nedavno i potvrđena od strane njemačkog doktora medicine dr. Seibela koji je svoje rezultate istraživanja i predstavio na nedavno održanom 8. hrvatskom kongresu o suradnji klasične i nekonvencionalne medicine s međunarodnim sudjelovanjem. Praćenjem 114 pacijenata, starosti od 4 do 82 godine, koji su imali iščašeni atlas dr. Seibel je ustvrdio kako metoda AtlasPROfilax® samo jednim tretmanom vraća prvi vratni kralježak u ispravni položaj. Najveće zadovoljstvo je dobiti e-mail poruku ili telefonski poziv čovjeka koji je prošao namještanje atlasa i osjeća se puno bolje nego prije. Zaista je odličan osjećaj što dobivamo samo pozitivne reakcije i komentare od pacijenata i što nam sve više ljudi iz struke daje povjerenje.
   
 žena.hr 

Namještanjem atlasa protiv bolova u kralježnici i vratu

<para>Iako se srce smatra najsnažnijim organom u tijelu, o čemu svjedoči i odsustvo kanceroznih oboljenja srčanog mišića, srce često i samo upozorava na svoje stanje raznim simptomima. Medicinskim pretragama precizno se ustanovljava vrsta oboljenja srčanog mišića a potom propisuju lijekovi koji će ublažiti posljedice nastalih slabosti ili oštećenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj članak ima za cilj da vas upozna sa viđenjem uzroka osjetljivosti, pojava smetnji i srčanih oboljenja koje proizlazi iz iskustva holističke terapeutske prakse. Razlika između medicinskog pristupa koji je isključivo fiziološko-funkcionalan u tumačenju patologija srca, holistički pristup problemima srca ukoliko želi biti terapijski uspješan treba uvažiti slijedeće uzroke pobolijevanja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Srce je ne samo simbol neuvjetovane i pravedne ljubavi, jedinstva i sklada sa svime što nas okružuje. Njegovo zdravlje direktno ovisi o ovim značajkama jer upravo to jedinstvo i neprekidna povezanost sa svemirom daje srcu izvornu snagu.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Srce je organ koji u sebi objedinjuje dva osnovna energetska svojstva yina (širenje) i yanga (skupljanje), to jest otkucaja -  onog istog svojstva koje označava sve pojave i uređenje svemira u neprekidnom pulsiranju.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>U srcu je najsnažnije prisutno  pamćenje o jedinstvu sa duhom, umom i svim organima tijela kojemu i samo pripada.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Srce pamti i svaku vrstu doživljaja i ponašanja koje je protivno principu jedinstva i neuvjetovane ljubavi, bilo da je to ponašanje odraz volje njegovog vlasnika ili je uvjetovano nepoštivanjem tih principa na djelu od strane bližnjih.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako biste prepoznali uzroke slabosti, srčanih smetnji, preboljenog srčanog udara ili tek moguće osjetljivosti svojeg srca dobro je da upoznate neke od najčešćih opasnosti – upamćenih sadržaja srca koji mogu dovesti do oboljenja. Nabrojimo neke od uzroka i posljedica koje se moguće trenutno očituju: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Loše zdravstveno stanje majke u trudnoći – posljedica je opća slabost srčanog mišića,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Neželjena trudnoća i nespremnost majke da preuzme odgovornost prema djetetu u svojoj utrobi – slabost lijeve srčane klijetke djeteta – a sada odrasle osobe,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Agresivno ponašanje oca prema majci za vrijeme vašeg boravka u njenoj utrobi – sada slabost desne srčane klijetke i srčanih zalistaka,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Nedostatak ljubavi ili agresivno ponašanje oca prema djetetu – naglašena slabost desne srčane klijetke i srčanih zalistaka,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Nedostatak ljubavi ili agresivno ponašanje majke prema djetetu - slabost lijeve srčane klijetke i srčanih zalistaka,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Gubitak drage osobe, iznevjereno povjerenje i druge vrste gubitaka vezanih uz osobnu egzistenciju – naglašavaju ranije spomenute osjetljivosti i oštećenja i ugrožavaju zdravlje srca.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Srce jednako pamti i druge utjecaje, posebno one iz fizičkog ambijenta. Hrana i prehrambene navike koje izazivaju upalu u želucu (gastritis) uzrokuju slabljenje gornje želučane stjenke, dijafragme i zatim donje trećine srčanog mišića. Srčani mišić u svom donjem dijelu tada postepeno slabi, postaje krut i prestaje slijediti uobičajeni potrebni ritam. Taj napor preuzima tada gornji dio srčanih mišića. Upala zahvaća i lijevu srčanu stjenku zbog čega prvo nastupa širenje srčanog mišića a ako upala potraje i vremenom prijeđe u kroničnu fazu, lijevi mitralički mišić gubi snagu i opušta se izazivajući neravnomjeran rad srca, slabi potisak krvi u glavu i ostale dijelove tijela. Popratna pojava takvog stanja je zamor pri kretanju, glavobolja, sklonost depresiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prevencija i samo-liječenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Srčane smetnje, slabosti i bolesti kao i njihovi simptomi mogu se otkloniti samostalnim terapijskim postupkom čišćenja navedenih memorijskih sadržaja koje je srce upamtilo i nosi ih u svom pamćenju. Ti memorijski zapisi iz prošlosti u srcu su prisutni iako su se uvjeti života osobe promijenili ili izvori takvih memorijskih zagađenja više nisu prisutni u sadašnjem vremenu. Čišćenje memorija je terapijski proces u kojem se osoba upućuje na koji način osvijestiti sjećanja i objektivizirati stresne doživljaje, kako bi sjećanja na proživljeno oslobodila emotivnog opterećenja koje je stvarni uzrok problema a koje još nije prepoznato i sebi objašnjeno - očišćeno. Potrebno je stoga razmotriti sjećanja na okolnosti vlastitog odrastanja. Kada se taj proces obavi srce će se u kratkom roku samo osnažiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako i ne postoje simptomi oboljenja ili smetnje sada, osjetljivost srca se može pokazati presudnom kada nastupe krizni trenuci u životu osobe na koje ona nije spremna.  Srce tada može iznenadno popustiti i oboljeti. U procesu samo-ozdravljanja potrebna je stručna pomoć. Njen je zadatak da uputi kako i koje vrste sadržaja na koji način revidirati – objektivizirati i time lišiti elementa stresa. Srce oslobođeno memorija stresa iz prošlosti samo će nakon vašeg postupka samo-ozdravljanja ubrzo ojačati a uz vašu pažnju biti spremno podnijeti svaki budući fizički i emotivni napor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>/© Sva prava pridržana/<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="mailto:cypryn8@gmail.com">cypryn8@gmail.com</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Um tijela (8) - Srce: Uzroci smetnji i bolesti Kako prepoznati i otkloniti uzroke smetnji i bolesti srca Iako se srce smatra najsnažnijim organom u tijelu, o čemu svjedoči i odsustvo kanceroznih oboljenja srčanog mišića, srce često i samo upozorava na svoje stanje raznim simptomima. Medicinskim pretragama precizno se ustanovljava vrsta oboljenja srčanog mišića a potom propisuju lijekovi koji će ublažiti posljedice nastalih slabosti ili oštećenja.
   Ovaj članak ima za cilj da vas upozna sa viđenjem uzroka osjetljivosti, pojava smetnji i srčanih oboljenja koje proizlazi iz iskustva holističke terapeutske prakse. Razlika između medicinskog pristupa koji je isključivo fiziološko-funkcionalan u tumačenju patologija srca, holistički pristup problemima srca ukoliko želi biti terapijski uspješan treba uvažiti slijedeće uzroke pobolijevanja:
   


   
      Srce je ne samo simbol neuvjetovane i pravedne ljubavi, jedinstva i sklada sa svime što nas okružuje. Njegovo zdravlje direktno ovisi o ovim značajkama jer upravo to jedinstvo i neprekidna povezanost sa svemirom daje srcu izvornu snagu.
   


   
      Srce je organ koji u sebi objedinjuje dva osnovna energetska svojstva yina (širenje) i yanga (skupljanje), to jest otkucaja -  onog istog svojstva koje označava sve pojave i uređenje svemira u neprekidnom pulsiranju.
   


   
      U srcu je najsnažnije prisutno  pamćenje o jedinstvu sa duhom, umom i svim organima tijela kojemu i samo pripada.
   


   
      Srce pamti i svaku vrstu doživljaja i ponašanja koje je protivno principu jedinstva i neuvjetovane ljubavi, bilo da je to ponašanje odraz volje njegovog vlasnika ili je uvjetovano nepoštivanjem tih principa na djelu od strane bližnjih.
   


   Kako biste prepoznali uzroke slabosti, srčanih smetnji, preboljenog srčanog udara ili tek moguće osjetljivosti svojeg srca dobro je da upoznate neke od najčešćih opasnosti – upamćenih sadržaja srca koji mogu dovesti do oboljenja. Nabrojimo neke od uzroka i posljedica koje se moguće trenutno očituju: 


   
      Loše zdravstveno stanje majke u trudnoći – posljedica je opća slabost srčanog mišića,
   
   
      Neželjena trudnoća i nespremnost majke da preuzme odgovornost prema djetetu u svojoj utrobi – slabost lijeve srčane klijetke djeteta – a sada odrasle osobe,
   
   
      Agresivno ponašanje oca prema majci za vrijeme vašeg boravka u njenoj utrobi – sada slabost desne srčane klijetke i srčanih zalistaka,
   
   
      Nedostatak ljubavi ili agresivno ponašanje oca prema djetetu – naglašena slabost desne srčane klijetke i srčanih zalistaka,
   
   
      Nedostatak ljubavi ili agresivno ponašanje majke prema djetetu - slabost lijeve srčane klijetke i srčanih zalistaka,
   
   
      Gubitak drage osobe, iznevjereno povjerenje i druge vrste gubitaka vezanih uz osobnu egzistenciju – naglašavaju ranije spomenute osjetljivosti i oštećenja i ugrožavaju zdravlje srca.
   

Srce jednako pamti i druge utjecaje, posebno one iz fizičkog ambijenta. Hrana i prehrambene navike koje izazivaju upalu u želucu (gastritis) uzrokuju slabljenje gornje želučane stjenke, dijafragme i zatim donje trećine srčanog mišića. Srčani mišić u svom donjem dijelu tada postepeno slabi, postaje krut i prestaje slijediti uobičajeni potrebni ritam. Taj napor preuzima tada gornji dio srčanih mišića. Upala zahvaća i lijevu srčanu stjenku zbog čega prvo nastupa širenje srčanog mišića a ako upala potraje i vremenom prijeđe u kroničnu fazu, lijevi mitralički mišić gubi snagu i opušta se izazivajući neravnomjeran rad srca, slabi potisak krvi u glavu i ostale dijelove tijela. Popratna pojava takvog stanja je zamor pri kretanju, glavobolja, sklonost depresiji.
   Prevencija i samo-liječenje
   Srčane smetnje, slabosti i bolesti kao i njihovi simptomi mogu se otkloniti samostalnim terapijskim postupkom čišćenja navedenih memorijskih sadržaja koje je srce upamtilo i nosi ih u svom pamćenju. Ti memorijski zapisi iz prošlosti u srcu su prisutni iako su se uvjeti života osobe promijenili ili izvori takvih memorijskih zagađenja više nisu prisutni u sadašnjem vremenu. Čišćenje memorija je terapijski proces u kojem se osoba upućuje na koji način osvijestiti sjećanja i objektivizirati stresne doživljaje, kako bi sjećanja na proživljeno oslobodila emotivnog opterećenja koje je stvarni uzrok problema a koje još nije prepoznato i sebi objašnjeno - očišćeno. Potrebno je stoga razmotriti sjećanja na okolnosti vlastitog odrastanja. Kada se taj proces obavi srce će se u kratkom roku samo osnažiti.
   Ako i ne postoje simptomi oboljenja ili smetnje sada, osjetljivost srca se može pokazati presudnom kada nastupe krizni trenuci u životu osobe na koje ona nije spremna.  Srce tada može iznenadno popustiti i oboljeti. U procesu samo-ozdravljanja potrebna je stručna pomoć. Njen je zadatak da uputi kako i koje vrste sadržaja na koji način revidirati – objektivizirati i time lišiti elementa stresa. Srce oslobođeno memorija stresa iz prošlosti samo će nakon vašeg postupka samo-ozdravljanja ubrzo ojačati a uz vašu pažnju biti spremno podnijeti svaki budući fizički i emotivni napor.
   Boris CyprýnHolistički savjetnik i terapijski pratitelj/© Sva prava pridržana/
   
   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt: 
   cypryn8@gmail.com
   
   
 žena.hr 

Um tijela (8) - Srce: Uzroci smetnji i bolesti

<para>U potrazi za metodama koje će vas osloboditi stresa, opustiti, te pomoći da uspostavite unutarnju ravnotežu, možda vas privuče zvukoterapija, tretman zvučne masaže pomoću tibetanskih zdjela. U ponudi ju ima neprofitna organizacija "Energy club", koja promovira zdrav i prirodan način života. "Imamo različite radionice, energetske, edukativne, meditacije, također radimo tretmane zvukoterapije. Zvukoterapija je oblik tretmana u kojem se pomoću vibracije zvuka otkrivaju i otklanjaju energetske, fizičke i psihičke blokade. Zvukoterapija može imati različite oblike, ovisno o načinu i instrumentima koji se koriste. Uglavnom su to tibetanske (pjevajuće) zdjele, australski didgeridoo, planetarni gong, šamanski bubanj, glazbene vilice i dr. koji svojim finim vibracijama otkrivaju tajne našeg fizičkog i energetskog tijela.Tibetanske zdjele koriste se stoljećima u svakodnevnoj praksi iscjeljivanja i uspostavljanja unutarnjeg sklada i ravnoteže. Izrađene od posebnog materijala u rukama stručnjaka, mogu vam pružiti jedinstveni užitak i pomoći da ostvarite uravnoteženi energetski protok ", objašnjava za portal Žena.hr Danijel Mršić iz Energy cluba.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uspostava ravnoteže<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zvukoterapija je novost u Hrvatskoj iako su mnoge kulture stare tisućama godinama  koristile zvuk u iscjeljivanju. "Mislimo da je jako zanimljivo pogotovo u ovim vremenima kada je svugdje stres, napetost i ljudi ne pronalaze izlaz iz svojih problema niti rješenja. Kroz sve naše usluge pomažemo ljudima da se oslobode stresa i da dosegnu određenu razinu unutarnje opuštenosti i mira, ali isto tako nam je cilj da kroz naše edukativne radionice i kroz tretmane relaksacije i meditacije naučimo ljude da sagrade taj mir, da ga sačuvaju i da žive životom koji neće više fizički i psihički uništavati, nego će im biti ispunjen, kreativan, sretan i znat će se suočavati sa stresnom situacijom. Ustvari više ih ni neće doživljavati kao stresne, nego će imati životno znanje kako živjeti kvalitetan život, gdje će sve biti uravnoteženo", ističe naš sugovornik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zvučna masaža<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O tome kako se izvodi tretman, te kome se zvukoterapija preporučuje govori zvukoterapeut Mario Perčinić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Zvukoterapija se preporučuje svakome, bilo da se radi o osobi koja nema nikakvih problema ili ima problema sa stresom ili nekim drugim oboljenjem. Svaki zvuk proizvodi određenu vibraciju, a ona radi na određenoj frekvenciji. Zvukoterapeut može tu frekvenciju usmjeriti u tijelo klijenta i uz pomoć povratnog signala, povratnog zvuka može se vidjeti je li određeni organ zdrav ili nije. Ako nije, onda je moguće postaviti frekvenciju koja će potaknuti organ na proces samoiscjeljivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Klijent može osjetiti peckanje, određeno probadanje na mjestima gdje postoje fizičke i energetske blokade. Sam učinak se osjeti u iduća dva tjedna nakon tretmana. Ljudi koji prakticiraju neke duhovne tehnike, znaju već na samom tretmanu osjetiti jako velike promjene, koje se kod nekih drugih ljudi događaju nešto kasnije. Sam tretman traje oko sat i pol. Na kraju tretmana svakom klijentu predložim što bi trebalo dalje raditi, je li potrebno više tretmana", ističe naš sugovornik.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pjevajućim zdjelama do više vitalnosti <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na zvukoterapiju u "Energy club" dolaze ljudi različitih profesija. "Glavni problem onih koji dolaze je stres. Većinom su to dosad bile žene, koje su osjetljivije, emocionalnije. Svaka naša usluga je usmjerena na to da se čovjek opusti i fizički i psihički, kad je opušten onda može primati puno pozitivne energije. Mi želimo ljude osvijestiti, da nauče takvo stanje dosegnuti  i kad nisu u ovom našem prostoru, nego u svakodnevnim stresnim situacijama. Kod nas se samo treba opustiti, nakon tretmana se osjeti unutarnja opuštenost koja traje i nakon dva tjedna. Popratni efekti su takvi da se može bolje raditi, više se napravi, veća je koncentracija, manje smo umorni i imamo više vremena za sebe", kaže Danijel Mršić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mario Perčinić pak napominje "Česta je pojava da ljudi nakon tretmana zaspu. Sama vibracija i zvukovi koje tibetanske zdjele proizvode su vrlo ugodni za opuštanje. Tibetanske pjevajuće zdjele, svaka od njih može proizvoditi i po 4, 5 pa i do deset   zvukova odjedanput. Zvuče kao mali orkestar. Ručno su rađene, ručno kovane i sastavljene od različitih vrsta metala, kao što su bronca, bakar, različite vrste aluminija.Baš zato što je svaka od tih zdjela sastavljena od više vrsta kovina, svaki metal daje određeni zvuk. Masaža se ne radi rukama nego se svaka zdjela polaže na određene točke na tijelu koje imaju veze s meridijanima, vodim se po sustavu meridijana. Kod tretmana je jako bitna komunikacija  između terapeuta i klijenta. Tretman zvukoterapije u promotivnom razdoblju u "Energy clubu" košta 150 kuna, za prvi dolazak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Besplatna radionica zvukoterapije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U petak 17. prosinca od 18 – 20 sati će se održati besplatno predavanje “Moć zvukoterapije” sa Svemirom Vrankom na adresi Baruna Trenka 7, Zagreb, a nakon će se održati dvodnevna radionica 18. i 19. prosinca na Učilištu Galbanum.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svrha besplatnog predavanja i dvodnevne radionice “Moć zvukoterapije” je da pokaže praktične tehnike terapeutskog djelovanje zvuka, kako primjeniti zvukoterapije u radu na tijelu i našem energetskom sustavu (aromaterapija, klasična masaža, shiatsu, liječenje pranom i druge holističke terapije) i kako koristiti glas i različite instrumente u zvukoterapiji. Također svaki sudionik će dobiti individulane i grupne tretmane zvukom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U dvodnevnoj radionici koja slijedi možete naučiti i iskusiti: osnove harmonijskog pjevanja (throat singing). Harmonijsko pjevanje je produciranje dva tona istovremeno i poznato je kao tehnika na Tibetu i primongolskoj pokrajini Tuva, aktiviranje ljudskog energetskog sistema – čakri korištenjem samoglasnika kao mantri, primjenu glazbenih instrumenata u zvukoterapiji (diđeridoo, tibetanska zdjela, glazbene vilice, indijanski bubanj, puhački instrumenti itd.), individualni i grupni tretman zvukoterapijom, glazbene meditacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Zvukoterapija je medicina budućnosti“ rekao je Edgar Cayce, američki vizionar i istraživač skrivene strane Prirode. Danas, desetke godina nakon ove izjave, zvuk kao terapeutsko sredstvo sve više ulazi u službenu medicinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zvukoterapija Riješite se stresa zvukom U potrazi za metodama koje će vas osloboditi stresa, opustiti, te pomoći da uspostavite unutarnju ravnotežu, možda vas privuče zvukoterapija, tretman zvučne masaže pomoću tibetanskih zdjela. U ponudi ju ima neprofitna organizacija "Energy club", koja promovira zdrav i prirodan način života. "Imamo različite radionice, energetske, edukativne, meditacije, također radimo tretmane zvukoterapije. Zvukoterapija je oblik tretmana u kojem se pomoću vibracije zvuka otkrivaju i otklanjaju energetske, fizičke i psihičke blokade. Zvukoterapija može imati različite oblike, ovisno o načinu i instrumentima koji se koriste. Uglavnom su to tibetanske (pjevajuće) zdjele, australski didgeridoo, planetarni gong, šamanski bubanj, glazbene vilice i dr. koji svojim finim vibracijama otkrivaju tajne našeg fizičkog i energetskog tijela.Tibetanske zdjele koriste se stoljećima u svakodnevnoj praksi iscjeljivanja i uspostavljanja unutarnjeg sklada i ravnoteže. Izrađene od posebnog materijala u rukama stručnjaka, mogu vam pružiti jedinstveni užitak i pomoći da ostvarite uravnoteženi energetski protok ", objašnjava za portal Žena.hr Danijel Mršić iz Energy cluba.  
   Uspostava ravnotežeZvukoterapija je novost u Hrvatskoj iako su mnoge kulture stare tisućama godinama  koristile zvuk u iscjeljivanju. "Mislimo da je jako zanimljivo pogotovo u ovim vremenima kada je svugdje stres, napetost i ljudi ne pronalaze izlaz iz svojih problema niti rješenja. Kroz sve naše usluge pomažemo ljudima da se oslobode stresa i da dosegnu određenu razinu unutarnje opuštenosti i mira, ali isto tako nam je cilj da kroz naše edukativne radionice i kroz tretmane relaksacije i meditacije naučimo ljude da sagrade taj mir, da ga sačuvaju i da žive životom koji neće više fizički i psihički uništavati, nego će im biti ispunjen, kreativan, sretan i znat će se suočavati sa stresnom situacijom. Ustvari više ih ni neće doživljavati kao stresne, nego će imati životno znanje kako živjeti kvalitetan život, gdje će sve biti uravnoteženo", ističe naš sugovornik.
   Zvučna masažaO tome kako se izvodi tretman, te kome se zvukoterapija preporučuje govori zvukoterapeut Mario Perčinić.„Zvukoterapija se preporučuje svakome, bilo da se radi o osobi koja nema nikakvih problema ili ima problema sa stresom ili nekim drugim oboljenjem. Svaki zvuk proizvodi određenu vibraciju, a ona radi na određenoj frekvenciji. Zvukoterapeut može tu frekvenciju usmjeriti u tijelo klijenta i uz pomoć povratnog signala, povratnog zvuka može se vidjeti je li određeni organ zdrav ili nije. Ako nije, onda je moguće postaviti frekvenciju koja će potaknuti organ na proces samoiscjeljivanja.
   Klijent može osjetiti peckanje, određeno probadanje na mjestima gdje postoje fizičke i energetske blokade. Sam učinak se osjeti u iduća dva tjedna nakon tretmana. Ljudi koji prakticiraju neke duhovne tehnike, znaju već na samom tretmanu osjetiti jako velike promjene, koje se kod nekih drugih ljudi događaju nešto kasnije. Sam tretman traje oko sat i pol. Na kraju tretmana svakom klijentu predložim što bi trebalo dalje raditi, je li potrebno više tretmana", ističe naš sugovornik.  
   Pjevajućim zdjelama do više vitalnosti Na zvukoterapiju u "Energy club" dolaze ljudi različitih profesija. "Glavni problem onih koji dolaze je stres. Većinom su to dosad bile žene, koje su osjetljivije, emocionalnije. Svaka naša usluga je usmjerena na to da se čovjek opusti i fizički i psihički, kad je opušten onda može primati puno pozitivne energije. Mi želimo ljude osvijestiti, da nauče takvo stanje dosegnuti  i kad nisu u ovom našem prostoru, nego u svakodnevnim stresnim situacijama. Kod nas se samo treba opustiti, nakon tretmana se osjeti unutarnja opuštenost koja traje i nakon dva tjedna. Popratni efekti su takvi da se može bolje raditi, više se napravi, veća je koncentracija, manje smo umorni i imamo više vremena za sebe", kaže Danijel Mršić. 
   Mario Perčinić pak napominje "Česta je pojava da ljudi nakon tretmana zaspu. Sama vibracija i zvukovi koje tibetanske zdjele proizvode su vrlo ugodni za opuštanje. Tibetanske pjevajuće zdjele, svaka od njih može proizvoditi i po 4, 5 pa i do deset   zvukova odjedanput. Zvuče kao mali orkestar. Ručno su rađene, ručno kovane i sastavljene od različitih vrsta metala, kao što su bronca, bakar, različite vrste aluminija.Baš zato što je svaka od tih zdjela sastavljena od više vrsta kovina, svaki metal daje određeni zvuk. Masaža se ne radi rukama nego se svaka zdjela polaže na određene točke na tijelu koje imaju veze s meridijanima, vodim se po sustavu meridijana. Kod tretmana je jako bitna komunikacija  između terapeuta i klijenta. Tretman zvukoterapije u promotivnom razdoblju u "Energy clubu" košta 150 kuna, za prvi dolazak. 
   Besplatna radionica zvukoterapijeU petak 17. prosinca od 18 – 20 sati će se održati besplatno predavanje “Moć zvukoterapije” sa Svemirom Vrankom na adresi Baruna Trenka 7, Zagreb, a nakon će se održati dvodnevna radionica 18. i 19. prosinca na Učilištu Galbanum.
   Svrha besplatnog predavanja i dvodnevne radionice “Moć zvukoterapije” je da pokaže praktične tehnike terapeutskog djelovanje zvuka, kako primjeniti zvukoterapije u radu na tijelu i našem energetskom sustavu (aromaterapija, klasična masaža, shiatsu, liječenje pranom i druge holističke terapije) i kako koristiti glas i različite instrumente u zvukoterapiji. Također svaki sudionik će dobiti individulane i grupne tretmane zvukom.
   U dvodnevnoj radionici koja slijedi možete naučiti i iskusiti: osnove harmonijskog pjevanja (throat singing). Harmonijsko pjevanje je produciranje dva tona istovremeno i poznato je kao tehnika na Tibetu i primongolskoj pokrajini Tuva, aktiviranje ljudskog energetskog sistema – čakri korištenjem samoglasnika kao mantri, primjenu glazbenih instrumenata u zvukoterapiji (diđeridoo, tibetanska zdjela, glazbene vilice, indijanski bubanj, puhački instrumenti itd.), individualni i grupni tretman zvukoterapijom, glazbene meditacije.
   „Zvukoterapija je medicina budućnosti“ rekao je Edgar Cayce, američki vizionar i istraživač skrivene strane Prirode. Danas, desetke godina nakon ove izjave, zvuk kao terapeutsko sredstvo sve više ulazi u službenu medicinu.
   

(M.G.)
 M.G. 

Zvukoterapija

<para>Zašto su vitamini važni? Koje sve vitamine imamo? U kojim namirnicama možemo pronaći vitamine i koju su nam vitamini prijeko potrebni česta su pitanja na koja često ne dobivamo određene odgovore. Razradom ove teme pojasnit ćemo vam, i objasniti sve o vitaminima i njihovom utjecaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamini su organske tvari. Rast i razvoj organizama uvelike ovisi o vitaminima. Kažemo da su biološki regulatori kemijskih reakcija za izmjenu tvari u organizmu. Nemaju energijske vrijednosti, no sudjeluju u kemijskom procesu kao biokatalizatori. Glavni su sastojci pravilnog rada cijelog organizma, rasta i djeluju kao antioksidansi kod bolesti. Važni su i potrebni u ljudskom i životinjskom organizmu koji ih uglavnom ne mogu sintetizirati iz jednostavnijih spojeva. Konzumiranjem biljne i životinjske hrane (sad već i sintetičkih vitamina), podmiruju se potrebe organizma za vitaminima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaista je teško točno reći kolika je optimalna veličina vitamina koja se treba uzeti jer sve zavisi o potrebama. Različitost fiziološkog načina odnosno uvjeta života, svakodnevna upotreba vitamina nije ista za svakog čovjeka. Uzmimo za primjer trudnice koje svakako trebaju veću količinu vitamina nego običan čovjek. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Podjela vitamina:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamine dijelimo u dvije velike osnovne skupine:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
   <listitem>
      <para>Vitamine topljive u mastima (A, D, E , K)</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Vitamine topljive u vodi (B-kompleks, C, H)</para>
   </listitem>
</orderedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1ad9ab7a-35be-11eb-9501-0242ac13004e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamini topljivi u mastima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akserofolt (retinol), ili vitamin A – To je vitamin rasta i razvoja tkiva. Važan je za vid, kožu i sluznicu. Postoji i provitamin A koji je beta-karoten, a nalazimo ga u biljkama i ljudskom organizmu dok se on na kraju razlaže u vitamin A. (Provitamini su stvari koje u nama prelaze u vitamine) Ukoliko nemamo dovoljno vitamina A postoji mogućnost da obolimo od noćnog odnosno kokošjeg sljepila. Ovog vitamina ima najviše u jetrima, jajima, tamnozelenom povrću i neobranom mlijeku<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kalciferola ili vitamin D – Najvažniji su vitamini D2 i D3  jer reguliraju taloženje kalcija u kostima. D2 vitamin (ergokalciferol) nastaje ultraljubičastim zračenjem provitamina ergosterola iz potkožnog tkiva. Sunčane zrake koje nam dotiču kožu osiguravaju nam potrebnu količinu našeg D vitamina jer ga tijelo onda samo proizvodi. Nalazimo ga u lososu. Sardinama, žumancima i ribljem ulju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tokoferol ili vitamin E – E vitamin je vitamin plodnosti (ili antisterilitetni vitamin) čiji nedostatak stvara smetnje u trudnoći. No ono što nam je zapravo bitno je da je vitamin E, vitamin kože! Čestim uzimanjem vitamina E održava se ljepota kože, i ona postaje sjajnija i meka na dodir. Vitamin E također poboljšava koncentraciju i umne sposobnosti. Izvori: Hladno prešana ulja, jaja, pšenične klice, slatki krumpir, lisnato povrće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Filokinom ili vitamin K – Sprječava krvarenje a možemo ga pronaći u cvjetači i soji koliko i u žumanjcima te zelenom lisnatom povrću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2702aff0-35be-11eb-85c2-0242ac13004e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamini topljivi u vodi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin B1 ili Tiamin (Aneurin) – Važan za živčani sustav te njegov rast i razvoj. Njegov nedostatak uzrokuje bolest beriberi koja izaziva trnenje ruku i grčenje nogu te živčanim smetnjama. Najviše obiluje u pivskom kvascu, smeđoj riži, iznutricama, mesu, orasima, mahhunarkama, te ribi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin B2 ili Riboflavin (laktoflavin) – Još jedan vitamin koji djeluje na zdravlje i sluz kože. Jeste li znali da njegov nedostatak uzrokuje ranice u kutovima usana? Osobito djeluje na rast i razvoj živčanog sustava. Pivski kvasac, melasa i neobrađena zrna najveći su stanovi Riboflavina ili vitamina B2<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin B3 ili Nikotinska kiselina (niacin PP-faktor)  - Igra glavnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata i masti. Njegov nedostatak uzrokuje crvenilo i ljuštenje kože te želučane i probavne smetnje. Nemasna mesa, mlijeko, perad i riba dat će nam dovoljno B3 vitamina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin B5 ili Pantotenska kiselina – Vitamin je koji je neophodan za ljudski metabolizam. Sudjeluje u oslobađanju energije iz ugljikohidrata, bjelančevina i nešto masti, te u korištenju drugih vitamina. Izvor: pivski kvasac, iznutrice, žumanci, mahunarke, losos, klice pšenice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin B6 ili Piridoksin – Kao i E, te B2 vitamin sudjeluje u zdravlju kože. Pomaže pravilnoj apsorpciji vitamina B12 u tijelu i krvna slika izgledati će puno bolje ukoliko imamo dovoljno B6 vitamina. Naći ćemo ga u mesu, iznutricama, mahunarkama i melasi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin B12 ili Cijanokobalamin – Crvene krvne stanice dozrijevaju pomoću ovog vitamina a poboljšava apsorpciju A vitamina. Nedostatak ovog vitamina uzrokuje anemiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Glavni izvori ovog vitamina su u iznutricama, ribi i svinjetini, jajima, mlijeku, siru, i mliječnim proizvodima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="300c94a8-35be-11eb-a547-0242ac13004e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin C ili Askorbinska kiselina -  Svima nam dobro poznati vitamin C. Štiti organizam od infekcija, i glavni je posrednik u tvorbi vezivog tkiva (zubi, kosti). Nedostatak vitamina C uzrokuje glavobolju, pospanost i umor nogu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin C naći ćemo u zelenoj paprici, citrusu, šipku, trešnji, divljoj jabuci, brokuli i rajčicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin H ili Biotin – Ovog vitamina najviše ima u kvascu, goveđoj jetri, bubrezima, jajima i cvjetači. Utječe na zdravlje kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I za kraj:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pripazite na unos i količinu vitamina. Naime, višak vitamina, ili nedovoljna zastupljenost vitamina u svakodnevnoj prehrani dovodi do poremećaja u organizmu (hipervitaminoza i hipovitaminoza). Dok je nedostatak vitamina jedan od najpoznatijih (avitaminoza),  koji uzrokuje niz bolesti; skorbut, berberi, rahitis i dr. Budite uvijek zdravi i nemojte dopustiti da manjak vitamina utječe na vaš organizam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(Mim)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zašto su vitamini važni? Teško je točno reći kolika je optimalna veličina vitamina koja se treba uzeti jer sve zavisi o potrebama. Zašto su vitamini važni? Koje sve vitamine imamo? U kojim namirnicama možemo pronaći vitamine i koju su nam vitamini prijeko potrebni česta su pitanja na koja često ne dobivamo određene odgovore. Razradom ove teme pojasnit ćemo vam, i objasniti sve o vitaminima i njihovom utjecaju.
   Vitamini su organske tvari. Rast i razvoj organizama uvelike ovisi o vitaminima. Kažemo da su biološki regulatori kemijskih reakcija za izmjenu tvari u organizmu. Nemaju energijske vrijednosti, no sudjeluju u kemijskom procesu kao biokatalizatori. Glavni su sastojci pravilnog rada cijelog organizma, rasta i djeluju kao antioksidansi kod bolesti. Važni su i potrebni u ljudskom i životinjskom organizmu koji ih uglavnom ne mogu sintetizirati iz jednostavnijih spojeva. Konzumiranjem biljne i životinjske hrane (sad već i sintetičkih vitamina), podmiruju se potrebe organizma za vitaminima.
   Zaista je teško točno reći kolika je optimalna veličina vitamina koja se treba uzeti jer sve zavisi o potrebama. Različitost fiziološkog načina odnosno uvjeta života, svakodnevna upotreba vitamina nije ista za svakog čovjeka. Uzmimo za primjer trudnice koje svakako trebaju veću količinu vitamina nego običan čovjek. 
   Podjela vitamina:Vitamine dijelimo u dvije velike osnovne skupine:


   
      Vitamine topljive u mastima (A, D, E , K)
   
   
      Vitamine topljive u vodi (B-kompleks, C, H)
   


   


   
   


   
   Vitamini topljivi u mastima
   Akserofolt (retinol), ili vitamin A – To je vitamin rasta i razvoja tkiva. Važan je za vid, kožu i sluznicu. Postoji i provitamin A koji je beta-karoten, a nalazimo ga u biljkama i ljudskom organizmu dok se on na kraju razlaže u vitamin A. (Provitamini su stvari koje u nama prelaze u vitamine) Ukoliko nemamo dovoljno vitamina A postoji mogućnost da obolimo od noćnog odnosno kokošjeg sljepila. Ovog vitamina ima najviše u jetrima, jajima, tamnozelenom povrću i neobranom mlijeku
   
   Kalciferola ili vitamin D – Najvažniji su vitamini D2 i D3  jer reguliraju taloženje kalcija u kostima. D2 vitamin (ergokalciferol) nastaje ultraljubičastim zračenjem provitamina ergosterola iz potkožnog tkiva. Sunčane zrake koje nam dotiču kožu osiguravaju nam potrebnu količinu našeg D vitamina jer ga tijelo onda samo proizvodi. Nalazimo ga u lososu. Sardinama, žumancima i ribljem ulju.
   
   Tokoferol ili vitamin E – E vitamin je vitamin plodnosti (ili antisterilitetni vitamin) čiji nedostatak stvara smetnje u trudnoći. No ono što nam je zapravo bitno je da je vitamin E, vitamin kože! Čestim uzimanjem vitamina E održava se ljepota kože, i ona postaje sjajnija i meka na dodir. Vitamin E također poboljšava koncentraciju i umne sposobnosti. Izvori: Hladno prešana ulja, jaja, pšenične klice, slatki krumpir, lisnato povrće.
   Filokinom ili vitamin K – Sprječava krvarenje a možemo ga pronaći u cvjetači i soji koliko i u žumanjcima te zelenom lisnatom povrću.
   
   


   
   


   
   
   Vitamini topljivi u vodi
   Vitamin B1 ili Tiamin (Aneurin) – Važan za živčani sustav te njegov rast i razvoj. Njegov nedostatak uzrokuje bolest beriberi koja izaziva trnenje ruku i grčenje nogu te živčanim smetnjama. Najviše obiluje u pivskom kvascu, smeđoj riži, iznutricama, mesu, orasima, mahhunarkama, te ribi.
   Vitamin B2 ili Riboflavin (laktoflavin) – Još jedan vitamin koji djeluje na zdravlje i sluz kože. Jeste li znali da njegov nedostatak uzrokuje ranice u kutovima usana? Osobito djeluje na rast i razvoj živčanog sustava. Pivski kvasac, melasa i neobrađena zrna najveći su stanovi Riboflavina ili vitamina B2
   Vitamin B3 ili Nikotinska kiselina (niacin PP-faktor)  - Igra glavnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata i masti. Njegov nedostatak uzrokuje crvenilo i ljuštenje kože te želučane i probavne smetnje. Nemasna mesa, mlijeko, perad i riba dat će nam dovoljno B3 vitamina.
   Vitamin B5 ili Pantotenska kiselina – Vitamin je koji je neophodan za ljudski metabolizam. Sudjeluje u oslobađanju energije iz ugljikohidrata, bjelančevina i nešto masti, te u korištenju drugih vitamina. Izvor: pivski kvasac, iznutrice, žumanci, mahunarke, losos, klice pšenice
   Vitamin B6 ili Piridoksin – Kao i E, te B2 vitamin sudjeluje u zdravlju kože. Pomaže pravilnoj apsorpciji vitamina B12 u tijelu i krvna slika izgledati će puno bolje ukoliko imamo dovoljno B6 vitamina. Naći ćemo ga u mesu, iznutricama, mahunarkama i melasi
   Vitamin B12 ili Cijanokobalamin – Crvene krvne stanice dozrijevaju pomoću ovog vitamina a poboljšava apsorpciju A vitamina. Nedostatak ovog vitamina uzrokuje anemiju.Glavni izvori ovog vitamina su u iznutricama, ribi i svinjetini, jajima, mlijeku, siru, i mliječnim proizvodima.
   
   


   
   


   
   Vitamin C ili Askorbinska kiselina -  Svima nam dobro poznati vitamin C. Štiti organizam od infekcija, i glavni je posrednik u tvorbi vezivog tkiva (zubi, kosti). Nedostatak vitamina C uzrokuje glavobolju, pospanost i umor nogu.Vitamin C naći ćemo u zelenoj paprici, citrusu, šipku, trešnji, divljoj jabuci, brokuli i rajčicama.
   Vitamin H ili Biotin – Ovog vitamina najviše ima u kvascu, goveđoj jetri, bubrezima, jajima i cvjetači. Utječe na zdravlje kože.
   
   I za kraj:Pripazite na unos i količinu vitamina. Naime, višak vitamina, ili nedovoljna zastupljenost vitamina u svakodnevnoj prehrani dovodi do poremećaja u organizmu (hipervitaminoza i hipovitaminoza). Dok je nedostatak vitamina jedan od najpoznatijih (avitaminoza),  koji uzrokuje niz bolesti; skorbut, berberi, rahitis i dr. Budite uvijek zdravi i nemojte dopustiti da manjak vitamina utječe na vaš organizam. 

(Mim)


   
   
 žena.hr 

Zašto su vitamini važni?

<para>U četvrtak je u zagrebačkom Arena Centru obilježeno otvaranje desete trgovine čime je i ispunjena misija bio&amp;bio trgovina otvoriti deset trgovina. Ove godine bio&amp;bio obitelj obogaćena je sa tri nove lokacije u Zagrebu, Puli i Varaždinu. Na događanju su uz predstavnike medija bili i voditeljica bio&amp;bio lanca trgovina i članica Uprave Biovege Žana Hinek koja je sudionike upoznala s originalnim hrvatskim konceptom bio&amp;bio osmišljenim od strane pionira zdrave prehrane i stilova življenja Jadranke Boban Pejić i Zlatka Pejića te izrazila zadovoljstvo što je bio&amp;bio postao i dijelom shopping centra gdje ga zbog odlične ponude od 2500 ekoproizvoda i vrlo ljubaznih djelatnika prepoznaju mnogi kupci i zagovornici zdravog života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trgovine bio&amp;bio kao dio nove poslovne strategije imaju i otvaranje velikih formata trgovina, od 100 do 160 m2. Kao posebnu važnost gđa Hinek je naglasila i sve veći broj domaćih ekoproizvoda na policama trgovina i suradnju s domaćim ekopoljoprivrednicima te vjeru da će trenutačne količine u nastupajućoj godini biti sve veće jer cilj bio&amp;bio trgovina je poticanje domaće ekopoljoprivrede. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prisutnima se obratila i Mirjana Majerović, direktorica shopping Centra Arena i izrazila zadovoljstvo zbog tako kvalitetnog koncepta u ovom Centru te naglasila da je otvaranjem bio&amp;bio ovaj centar dobio i dodatnu vrijednost te poželjela još mnogo kupaca. Mario Valentić, vjerni bio&amp;bio kupac pojasnio je na primjeru mrkve da obožava domaće ekološko povrće koje je zadržalo miris i okus izvornog povrća kao što je nekada jeo kod bake i djeda za razliku od mrkve u ostalim trgovinama bio&amp;bio mrkva zadržala je punoću okusa i odličan okus. Ines Bojanić, koja odavno zalazi u bio&amp;bio jako je zadovoljna ponudom a i malena Katja već je u maminom trbuhu jela organske namirnice a sada jako voli slatkiše i sve ono što mama pripremi. Svi su naglasili i ljubaznost djelatnika koje se doista može uvijek pitati za savjet ili neku infomaciju i koji će rado pomoći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="21057f1a-35be-11eb-949f-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posljednjih godinu dana bio&amp;bio se znatno proširio na tržištu. O njihovom rastu i razvoju popričali smo sa Žanom Hinek, voditeljicom bio&amp;bio lanca trgovina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako je tekao rast bio&amp;bio od prvih dana do danas?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovogodišnja ekspanzija posljedica je trenda rasta poslovanja i u bio&amp;bio sustavu, ali i u segmentu trgovanja ekoproizvodima na hrvatskom tržištu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od početka poslovanja do danas u širenje bio&amp;bio trgovina se kretalo samo i isključivo kada su prethodno otvorene karike te interni ustroj dovoljno stasali da se nova trgovina otvori sa svim materijalnim, ali i „emocionalnim“ nabojem kojeg krasi naše poslovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od 2003., kada se prvi puta i pojavilo ime bio&amp;bio na trgovini ekoproizvoda do danas, koncept je doživljavao svoje faze „zrelosti“. Prvenstveno mislim na asortiman koji je prije 7 godina ovisio gotovo isključivo o Bioveginoj distribuciji ekoproizvoda te se postupno kroz godine, uporno inzistirajući na razvoju lokalnih proizvoda, sada možemo pohvaliti s najvećim izborom ekoproizvoda na tržištu te nesumnjivo najvećom ponudom hrvatskih ekoproizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također je rast donio i promjenu ponašanja potrošača, ali i strukturu potrošača. Prvi kupci najvećim dijelom su bili vođeni potrebom za unaprijeđenjem osobnog zdravlja ili zdravlja obitelji, dok se današnji kupci u najvećoj mjeri vode željom da kupuju kvalitetne, sigurne, provjerene proizvode u kojima osim hranjive vrijednosti žele i uživati – dobro se osjećati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako su izgledali vaši prvi dani u bio&amp;bio? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još uvijek nam je strast i uvjerenost u smisao našeg djelovanja kao na početku. Svijet ekoproizvoda iz kategorije hrane, dodataka prehrani, prirodne kozmetike i drugih segmenata toliko se širi, napreduje, te je inovativan tako da je svaka naša trgovina, pa i svaka poslovna godina, novi početak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što je vrijedno od prvih dana a i danas su ljudi jer većina ljudi koji su u bio&amp;bio sustavu i dalje čini okosnicu našeg rada i doprinosi svojim iskustvom u širenju trgovina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako sam već napomenula u prvim danima Biovegine maloprodaje, prije petnaestak godina, naši kupci su tragali za zdravljem, često vrlo teško bolesni ljudi. Oni su bili i naši amabasadori jer su svojim pozitivnim iskustvima, vrlo često i dramatično pozitivnim, širili vijest o našoj ponudi ali i usluzi, savjetima koje su dobivali od naših djelatnika. Na početku, kada smo još bili smješteni na prvom katu Makronova ustanove, su kolege iz trgovine stalno ispitivali naše direktore Jadranku Boban Pejić i Zlatka Pejića za specifične savjete. Sada to znanje i iskustvo postoji akumulirano u sustavu i koristi se u svim našim trgovinama. Mnogo je edukacija, vlastitog iskustva i autentičnih doživljaja bio&amp;bio proizvoda utkano u naš rad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko su ljudi vodili brigu o zdravoj prehrani prije 7 godina kada je otvoren prvi bio&amp;bio dućan?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sada možemo slobodnije „priznati“ ono čemu smo zaista željeli konfrontirati nekada, a to je da smo počeli kao „alternativci“. Mnoge spoznaje o djelovanju hrane tada još nisu bile znastveno potvrđene, a o tome smo intenzivno govorili. Posebice tu mislim na izravnom utjecaju cjelovite kvalitete hrane i njene pripreme na zdravlje čovjeka. Znanje o ekoproizvodima do prije samo 5 godina bilo je na iznimno niskim granama i često se podrazumijevalo da ekoproizvod znači isto što i domaće uzgojeni proizvod te da je dovoljno piti čajeve da bi se neko zdravstveno stanje na prirodan način promijenilo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakvo je stanje sada i što se promijenilo u ovih sedam godina?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I danas je znanje o prirodnim proizvodima daleko ispod europskih prosjeka što nažalost za izravnu posljedicu ima to da je ispod 1% hrvatskih obradivih površina pod ekonadzorom, dok se u susjednoj Austriji ta brojka kreće u visini 20%. No, promijenila se potražnja kupaca ali i potvrda da je hrana bitna u održavanju zdravlja, ali i ono što nanosimo na kožu, ono čime održavamo svoje kućanstvo i što unosimo u svoje misli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se najviše kupovalo prije sedam godina, a što se sada najviše kupuje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ponajviše je izbor utjecao na tadašnju potražnju jer smo tada imali fokus na osnovnim namirnicama žitaricama, mahunarkama ali i tradicionalnim istočnjačkim proizvodima koji su bili značajni dodaci u makrobiotičkom konceptu prehrane. Također značajni udio u potražnji su imali dodaci prehrani prvenstveno Zelena Magma i Spirulina kao posve prirodni, cjeloviti i iznimno učinkoviti dodaci za dizanje imuniteta i vlastitih snaga za procese iscijeljivanja. Danas je faktor uživanja i njege više prisutan te sve više raste udio cjelovitih slatkiša ali i kozmetike. Također, kako stasa hrvatska eko proizvodnja i suradnja s našim kooperantima širi se i kupovina ekološki uzgojenog voća i povrća koja postaje iznimno bitan sektor u našoj ponudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2c48aff0-35be-11eb-9319-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što ljude motivira da se prebace na ekološke / organske proizvode?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Grupirala bih faktore motivacije na: zdravstveno uvjetovane, ekološki osvještene, potražnja za provjerenom kvalitetom te faktor sigurnosti kupovanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Imate široku paletu japanskih proizvoda. Vole li ljudi egzotičnu japansku hranu poput daikona ili algi? Zašto biste je preporučili?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za ovu grupu proizvoda smo osobno vezani jer smo potakli iz „makrobiotičke škole“ tj. pristupa prehrani. Ova grupa proizvoda koristi se uglavnom kao začini no, po svojim hranjivim vrijednostima, ali i načinom pripreme, ove namirnice postaju prava prirodna ljekarna fascinantno učinkovita. Primjerice umeboshi začini imaju jak antibakterijski učinak, a za bilo kakav kroničan ili akutan problem s probavom imaju gotovo trenutan učinak. Alge su najmoćniji prirodni čistači našeg tijela koji poput prirodnih četkica čiste naš organizam, no donose ono što je današnjoj prehrani, temeljenoj na rafiniranim namirnicama, deficitarno, a to su minerali. Mali hint koji je zanimljiv i ženama i muškarcima – naime, smatra se da je ljepota kose, njena bujnost, zdravlje i manji broj sijedih kod Azijata upravo uvjetovana većom količinom algi u prehrani. U Japanu primjerice 10% dnevnog menija se odnosi na hranu na bazi algi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim hrane u dućanima imate i druge proizvode. Što biste istaknuli iz neprehrambenog odjela?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrana je iznimno važna jer je jedino što od materijalnog svijeta unosimo u svoje tijelo te izravno utječe na naše zdravlje. Stoga bih i dalje najviše preporučila unos cjelovitih i ekoloških žitarica, mahunarki i povrća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, kako je sve što nanesemo na kožu za 6 minuta u našoj krvi bitna je i njega naše kože. Upravo zato preporučujemo i iznimno smo zadovoljni s učinkovitosti Dr.Hauschka kozmetike koja, osim što njeguje, i zaista mijenja stanja naše kože tj. vraća prirodni balans. Također, u urbanom načinu življenja bitni su i dodaci prehrani koji na brz način mogu pomoći u sanaciji disbalansa pa i onih s teškim posljedicama. Osobno sam oduševljena s protuupalnim djelovanjem BioAstin proizvoda koji mi je pomogao u sanaciji prirodne mane koljena ali i bitno unaprijedio stanje krvnih žila i imune otpornosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obzirom da smo ekološki osviješteni pojedinci iznimno nam je bitno kojim sredstvima čistimo svoj dom svakako je važna ponuda Ecover sredstava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ipak, literatura na temu zdravih stilova življenja iz Planetopijinog izdavaštva mislim da je najvrijedniji dio neprehrambene ponude jer donosi informacije koje mnogima mijenjaju živote.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakvi su planovi trgovina bio&amp;bio za budućnost?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biti i dalje inovativni i posvećeni u potpunosti onome što radimo te sa brižnošću našim kupcima donositi sve širi asortiman ekoproizvoda po što konkurentnijim cijenama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koji je vaš savjet čitateljicama vezano za prehranu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svakako bi bio vezan za doručak! Brz ritam života služi nam za opravdanje da ovaj važan obrok preskačemo ili na brzinu pojedemo nešto uz put. Musli od amarantha, sa šalicom zobenog mlijeka te ekočaj umjesto prve kave i te kako mogu činiti razliku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I na najdalji put se kreće prvim korakom stoga mala promjena navika vodi ka velikim promjenama u našem dobrom osjećaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Dobar osjećaj ušetao u desetu bio&bio trgovinu – 10 u 10-oj Popratili smo otvaranje 10-tog bio&amp;bio dućana i popričali sa voditeljicom Žanom Hinek U četvrtak je u zagrebačkom Arena Centru obilježeno otvaranje desete trgovine čime je i ispunjena misija bio&amp;bio trgovina otvoriti deset trgovina. Ove godine bio&amp;bio obitelj obogaćena je sa tri nove lokacije u Zagrebu, Puli i Varaždinu. Na događanju su uz predstavnike medija bili i voditeljica bio&amp;bio lanca trgovina i članica Uprave Biovege Žana Hinek koja je sudionike upoznala s originalnim hrvatskim konceptom bio&amp;bio osmišljenim od strane pionira zdrave prehrane i stilova življenja Jadranke Boban Pejić i Zlatka Pejića te izrazila zadovoljstvo što je bio&amp;bio postao i dijelom shopping centra gdje ga zbog odlične ponude od 2500 ekoproizvoda i vrlo ljubaznih djelatnika prepoznaju mnogi kupci i zagovornici zdravog života. 
   Trgovine bio&amp;bio kao dio nove poslovne strategije imaju i otvaranje velikih formata trgovina, od 100 do 160 m2. Kao posebnu važnost gđa Hinek je naglasila i sve veći broj domaćih ekoproizvoda na policama trgovina i suradnju s domaćim ekopoljoprivrednicima te vjeru da će trenutačne količine u nastupajućoj godini biti sve veće jer cilj bio&amp;bio trgovina je poticanje domaće ekopoljoprivrede. 
   Prisutnima se obratila i Mirjana Majerović, direktorica shopping Centra Arena i izrazila zadovoljstvo zbog tako kvalitetnog koncepta u ovom Centru te naglasila da je otvaranjem bio&amp;bio ovaj centar dobio i dodatnu vrijednost te poželjela još mnogo kupaca. Mario Valentić, vjerni bio&amp;bio kupac pojasnio je na primjeru mrkve da obožava domaće ekološko povrće koje je zadržalo miris i okus izvornog povrća kao što je nekada jeo kod bake i djeda za razliku od mrkve u ostalim trgovinama bio&amp;bio mrkva zadržala je punoću okusa i odličan okus. Ines Bojanić, koja odavno zalazi u bio&amp;bio jako je zadovoljna ponudom a i malena Katja već je u maminom trbuhu jela organske namirnice a sada jako voli slatkiše i sve ono što mama pripremi. Svi su naglasili i ljubaznost djelatnika koje se doista može uvijek pitati za savjet ili neku infomaciju i koji će rado pomoći. 
   


   
   


   Posljednjih godinu dana bio&amp;bio se znatno proširio na tržištu. O njihovom rastu i razvoju popričali smo sa Žanom Hinek, voditeljicom bio&amp;bio lanca trgovina.Kako je tekao rast bio&amp;bio od prvih dana do danas?Ovogodišnja ekspanzija posljedica je trenda rasta poslovanja i u bio&amp;bio sustavu, ali i u segmentu trgovanja ekoproizvodima na hrvatskom tržištu. Od početka poslovanja do danas u širenje bio&amp;bio trgovina se kretalo samo i isključivo kada su prethodno otvorene karike te interni ustroj dovoljno stasali da se nova trgovina otvori sa svim materijalnim, ali i „emocionalnim“ nabojem kojeg krasi naše poslovanje.Od 2003., kada se prvi puta i pojavilo ime bio&amp;bio na trgovini ekoproizvoda do danas, koncept je doživljavao svoje faze „zrelosti“. Prvenstveno mislim na asortiman koji je prije 7 godina ovisio gotovo isključivo o Bioveginoj distribuciji ekoproizvoda te se postupno kroz godine, uporno inzistirajući na razvoju lokalnih proizvoda, sada možemo pohvaliti s najvećim izborom ekoproizvoda na tržištu te nesumnjivo najvećom ponudom hrvatskih ekoproizvoda.Također je rast donio i promjenu ponašanja potrošača, ali i strukturu potrošača. Prvi kupci najvećim dijelom su bili vođeni potrebom za unaprijeđenjem osobnog zdravlja ili zdravlja obitelji, dok se današnji kupci u najvećoj mjeri vode željom da kupuju kvalitetne, sigurne, provjerene proizvode u kojima osim hranjive vrijednosti žele i uživati – dobro se osjećati.
   Kako su izgledali vaši prvi dani u bio&amp;bio? Još uvijek nam je strast i uvjerenost u smisao našeg djelovanja kao na početku. Svijet ekoproizvoda iz kategorije hrane, dodataka prehrani, prirodne kozmetike i drugih segmenata toliko se širi, napreduje, te je inovativan tako da je svaka naša trgovina, pa i svaka poslovna godina, novi početak.Ono što je vrijedno od prvih dana a i danas su ljudi jer većina ljudi koji su u bio&amp;bio sustavu i dalje čini okosnicu našeg rada i doprinosi svojim iskustvom u širenju trgovina.Kako sam već napomenula u prvim danima Biovegine maloprodaje, prije petnaestak godina, naši kupci su tragali za zdravljem, često vrlo teško bolesni ljudi. Oni su bili i naši amabasadori jer su svojim pozitivnim iskustvima, vrlo često i dramatično pozitivnim, širili vijest o našoj ponudi ali i usluzi, savjetima koje su dobivali od naših djelatnika. Na početku, kada smo još bili smješteni na prvom katu Makronova ustanove, su kolege iz trgovine stalno ispitivali naše direktore Jadranku Boban Pejić i Zlatka Pejića za specifične savjete. Sada to znanje i iskustvo postoji akumulirano u sustavu i koristi se u svim našim trgovinama. Mnogo je edukacija, vlastitog iskustva i autentičnih doživljaja bio&amp;bio proizvoda utkano u naš rad. Koliko su ljudi vodili brigu o zdravoj prehrani prije 7 godina kada je otvoren prvi bio&amp;bio dućan?Sada možemo slobodnije „priznati“ ono čemu smo zaista željeli konfrontirati nekada, a to je da smo počeli kao „alternativci“. Mnoge spoznaje o djelovanju hrane tada još nisu bile znastveno potvrđene, a o tome smo intenzivno govorili. Posebice tu mislim na izravnom utjecaju cjelovite kvalitete hrane i njene pripreme na zdravlje čovjeka. Znanje o ekoproizvodima do prije samo 5 godina bilo je na iznimno niskim granama i često se podrazumijevalo da ekoproizvod znači isto što i domaće uzgojeni proizvod te da je dovoljno piti čajeve da bi se neko zdravstveno stanje na prirodan način promijenilo. Kakvo je stanje sada i što se promijenilo u ovih sedam godina?I danas je znanje o prirodnim proizvodima daleko ispod europskih prosjeka što nažalost za izravnu posljedicu ima to da je ispod 1% hrvatskih obradivih površina pod ekonadzorom, dok se u susjednoj Austriji ta brojka kreće u visini 20%. No, promijenila se potražnja kupaca ali i potvrda da je hrana bitna u održavanju zdravlja, ali i ono što nanosimo na kožu, ono čime održavamo svoje kućanstvo i što unosimo u svoje misli.
   Što se najviše kupovalo prije sedam godina, a što se sada najviše kupuje?Ponajviše je izbor utjecao na tadašnju potražnju jer smo tada imali fokus na osnovnim namirnicama žitaricama, mahunarkama ali i tradicionalnim istočnjačkim proizvodima koji su bili značajni dodaci u makrobiotičkom konceptu prehrane. Također značajni udio u potražnji su imali dodaci prehrani prvenstveno Zelena Magma i Spirulina kao posve prirodni, cjeloviti i iznimno učinkoviti dodaci za dizanje imuniteta i vlastitih snaga za procese iscijeljivanja. Danas je faktor uživanja i njege više prisutan te sve više raste udio cjelovitih slatkiša ali i kozmetike. Također, kako stasa hrvatska eko proizvodnja i suradnja s našim kooperantima širi se i kupovina ekološki uzgojenog voća i povrća koja postaje iznimno bitan sektor u našoj ponudi.
   


   
   

 Što ljude motivira da se prebace na ekološke / organske proizvode?Grupirala bih faktore motivacije na: zdravstveno uvjetovane, ekološki osvještene, potražnja za provjerenom kvalitetom te faktor sigurnosti kupovanja. Imate široku paletu japanskih proizvoda. Vole li ljudi egzotičnu japansku hranu poput daikona ili algi? Zašto biste je preporučili?Za ovu grupu proizvoda smo osobno vezani jer smo potakli iz „makrobiotičke škole“ tj. pristupa prehrani. Ova grupa proizvoda koristi se uglavnom kao začini no, po svojim hranjivim vrijednostima, ali i načinom pripreme, ove namirnice postaju prava prirodna ljekarna fascinantno učinkovita. Primjerice umeboshi začini imaju jak antibakterijski učinak, a za bilo kakav kroničan ili akutan problem s probavom imaju gotovo trenutan učinak. Alge su najmoćniji prirodni čistači našeg tijela koji poput prirodnih četkica čiste naš organizam, no donose ono što je današnjoj prehrani, temeljenoj na rafiniranim namirnicama, deficitarno, a to su minerali. Mali hint koji je zanimljiv i ženama i muškarcima – naime, smatra se da je ljepota kose, njena bujnost, zdravlje i manji broj sijedih kod Azijata upravo uvjetovana većom količinom algi u prehrani. U Japanu primjerice 10% dnevnog menija se odnosi na hranu na bazi algi.  Osim hrane u dućanima imate i druge proizvode. Što biste istaknuli iz neprehrambenog odjela?Hrana je iznimno važna jer je jedino što od materijalnog svijeta unosimo u svoje tijelo te izravno utječe na naše zdravlje. Stoga bih i dalje najviše preporučila unos cjelovitih i ekoloških žitarica, mahunarki i povrća.No, kako je sve što nanesemo na kožu za 6 minuta u našoj krvi bitna je i njega naše kože. Upravo zato preporučujemo i iznimno smo zadovoljni s učinkovitosti Dr.Hauschka kozmetike koja, osim što njeguje, i zaista mijenja stanja naše kože tj. vraća prirodni balans. Također, u urbanom načinu življenja bitni su i dodaci prehrani koji na brz način mogu pomoći u sanaciji disbalansa pa i onih s teškim posljedicama. Osobno sam oduševljena s protuupalnim djelovanjem BioAstin proizvoda koji mi je pomogao u sanaciji prirodne mane koljena ali i bitno unaprijedio stanje krvnih žila i imune otpornosti.Obzirom da smo ekološki osviješteni pojedinci iznimno nam je bitno kojim sredstvima čistimo svoj dom svakako je važna ponuda Ecover sredstava.Ipak, literatura na temu zdravih stilova življenja iz Planetopijinog izdavaštva mislim da je najvrijedniji dio neprehrambene ponude jer donosi informacije koje mnogima mijenjaju živote.
   Kakvi su planovi trgovina bio&amp;bio za budućnost?Biti i dalje inovativni i posvećeni u potpunosti onome što radimo te sa brižnošću našim kupcima donositi sve širi asortiman ekoproizvoda po što konkurentnijim cijenama. Koji je vaš savjet čitateljicama vezano za prehranu?Svakako bi bio vezan za doručak! Brz ritam života služi nam za opravdanje da ovaj važan obrok preskačemo ili na brzinu pojedemo nešto uz put. Musli od amarantha, sa šalicom zobenog mlijeka te ekočaj umjesto prve kave i te kako mogu činiti razliku.I na najdalji put se kreće prvim korakom stoga mala promjena navika vodi ka velikim promjenama u našem dobrom osjećaju.
 žena.hr 

Dobar osjećaj ušetao u desetu bio&bio trgovinu – 10 u 10-oj

<para>Kronološki sat, neumoljiv i nezaustavljiv, odmjerava vrijeme naše svakodnevnice. Taj sat određuje naš dnevni ritam i obaveze. Po njemu je određen dan rođenja i drugi važni sati i datumi života svakoga od nas. Konačno on označava našu starosnu ili kronološku dob. Njega ne možemo ni usporiti ni ubrzati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biološki sat je pak onaj na koji možemo utjecati. On označava stvarno stanje našeg organizma i bića u cjelini. Biološka dob je ta koja treba postati predmet našeg trajnog bavljenja sobom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj napis nema za cilj da vas uputi na razmišljanje o pukom i besciljnom preživljavanju u dubokoj starosti.  Namijenjen je osobama koje žele pokrenuti proces smanjenja svoje biološke dobi kako bi imale zdrav, dug, aktivan i kvalitetan život ispunjen zadovoljstvom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Medicina protiv starenja (Antiaging Medicine)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biološka dob je postala predmetom znanstvenog izučavanja medicinske grane nazvane Antiaging Medicine ili medicine protiv starenja. Dok se gerijatrija bavi olakšavanjem i liječenjem tegoba osoba u dobi iznad 65 medicina protiv starenja preventivnog je karaktera i usmjerena na populaciju srednje dobi (40 do 65 godina) kod koje prema toj medicinskoj grani postoji motivacija i pretpostavke za prihvaćanje programa koji djeluju na usporavanje procesa starenja. Ova vrsta medicine traži odgovor na pitanje kako usporiti biološku dob pojedinca u odnosu na dostignutu kronološku životnu dob. Mnoge su teorije o odnosu biološke i kronološke dobi pojedinca te o uzrocima ubrzanja biološke dobi ili fiziološkog starenja osobe. Cijeli sustav usporedbe kronološke i biološke dobi zasnovan je na statističkim podacima o osobinama zdravog organizma po dobnim skupinama i odstupanjima od prosjeka u svakom pojedinom slučaju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko god teoretsko, znanstveno tumačenje uzroka starenja organizma bilo komplicirano ili nerazumljivo možemo ga svesti na razmatranja o stanju stanica raznih tjelesnih tkiva i tekućina, vitaliteta i funkcionalnosti organa i tkiva, te umih sposobnosti osobe. Te osobine određuju biološku dob osobe.  Pad libida, koštane i mišićne mase, energije i raspoloženja te porast masnog tkiva i time tjelesne mase osnovna su obilježja ubrzanja biološke dobi to jest starenja organizma. Proces starenja,  usprkos odsustva bolesti, uključuje povećanje osjetljivosti na tjelesnom i psihičkom planu, atrofiju i smanjenje funkcionalnosti organa, slabljenje imunog sustava, metaboličkih funkcija i konačno pojavu degenerativnih tumorskih promjena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Usporite biološki sat!  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stanja zdravlja, snage, tjelesne i umne svježine koji pripadaju periodu koji je sada iza vas zasigurno se sjećate i sa nježnošću ih u mislima njegujete. Poznate su vam vaše loše navike, naslućujete one oblike ponašanja koji štete vašoj optimalnoj kondiciji i zdravlju. Sredstva kojima raspolaže antiaging medicina ograničena su međutim tek na savjete za korekciju dosadašnjeg ponašanja i navika uz upotrebu farmakoloških nadomjestaka. Ona preporuča zdravu prehranu, fizičku aktivnost, smanjenje stresa. Kontrola biokemijskih vrijednosti organizma i metaboličkih procesa ustanovljava usporavanje biološkog procesa starenja. Prema raspoloživim metodama antiaging medicine potrebne su godine da bi trajno usvojene nove životne navike i disciplina pokazale vrijednost u godinama manju od vaše stvarne kronološke dobi.  Upućuje osobu na primjenu programa mjera kojima će od sada pa nadalje usporiti proces starenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stajalište da je efikasnije eliminirati uzroke poremećaja nego upotrebljavati preparate i suplemente za koje se tek pretpostavlja da bi mogli činiti dobro tek je teoretska naznaka nastojanja antiaging medicine bez realne podloge dok se ne raščisti koji su to uzroci. Otkrivanje uzroka starenja i terapijsko djelovanje i suviše su orijentirani prema naprijed spomenutim materijalnim faktorima starenja organizma i održanja zdravlja. Sramežljiv i nesiguran iskorak prema ispitivanju psihološkog profila osobe, kao faktora koji će tumačiti stanje biološke dobi, tek je na tragu personaliziranog pristupa i potrage za pravim uzrocima starenja kao i iznalaženja efikasnog sredstva koje će ga usporiti. Ipak i tako ograničen napredak je moguć i dokaziv. U međuvremenu potraga i upoznavanje dostupnih i efikasnih metoda i sredstva u cilju smanjenja biološke dobi postaje predmetom bavljenja svakog svjesnog i voljnog pojedinca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Suplementi za neutralizaciju slobodnih radikala, hormonski preparati, razni složeni postupci kako analize tako i preventivne terapije koje medicina preporuča od slučaja do slučaja za sada tek znatno opterečuju budžet pojedinca bez jasnih garancija uspješnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vratite biološki sat unatrag! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tijelo kao cjelina pamti maksimalnu moguću biološku dob osobe koja je određena Projektom ljudske vrste i prirodnim uvjetima koji joj stoje na raspolaganju. Razne statistike navode imenom i prezimenom stotine osoba, koje su dosegle starost iznad 110 godina. Ti primjeri dosega visoke životne dobi nisu povezani sa dostignućima suvremene medicinske znanosti. Njihova tajna leži u okolnostima njihova života, mudrosti i osobnom stavu prema životu i njihovom okruženju i poštivanju prirode i samoga sebe kao njenog izvornog i nerazdvojnog dijela. Teoretske su procjene da je u današnjim uvjetima ambijenta i znanjima kojima civilizacija raspolaže, biološku dob osobe moguće usporiti toliko da muškarac dosegne starost do 130, a žena do 170 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao adolescent, vjerojatno ste imali prilike u svojoj mašti poistovjetili se sa nekom znatno starijom osobom  koja vas je impresionirala svojim znanjem ili nekim umijećem, zaželjevši pritom da u svojoj tada ranoj životnoj dobi posjedujete njenu mudrost ili vještinu. Ili ste možda pomišljali kako bi bilo lijepo ponovno se roditi sa  sadašnjim životnim iskustvom i znanjima. Te lijepe ambiciozne zamisli danas postaju bliske i nadmašive u probuđenoj želji da vaše biološko vrijeme pokrenete unatrag.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji spoznajni sustav i djelatni proces koji se ne ograničava na puko usporavanje starenja tijela i uma (o čemu je bilo govora u sadržaju prethodnog podnaslova). Postoji postupak koji obnavlja posustale funkcije tijela i uma koje su dovele do ubrzanja biološkog sata. Taj se postupak zasniva na činjenici da je tijelo kao cjelina kao i svaki njegov dio obdaren sposobnošću  da osjeća i pamti. Ta sposobnost tijela krije u sebi iskonsku Volju da samo sebe obnovi povezujući u procesu obnove dimenziju tijela uma i duha. Objašnjena je u Mobilitas Originaria Metodi (doktorska disertacija Jadranke Buljan Cyprýn prikazana na <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink> ). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je potrebno znati kako bismo ostvarili cilj i pratili rezultate povratka svog biološkog sata unatrag?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>         <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Potrebno je upoznati stanje vitaliteta pojedinih organa tkiva i tjelesnih tekućina. Najlogičnije tumačenje vrijednosti trenutne biološke dobi u tom smislu dao je britanski znanstvenik indijskog porijekla Dr. Rajendra Sharma, osnivač dijagnostičke klinike u Londonu, izjavom da su kronološka dob i biološka dob jednako važne. Po njemu: ''stari ste onoliko koliko je star najstariji dio vašeg tijela“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Potrebno je zatim prepoznati u pamćenju tijela i uma sadržaje na koje nas do sada nitko nije upozoravao. Ti su sekundarni ili pridodani memorijski sadržaji stečeni tijekom života jedinke i suprotstavljeni Projektu zdravlja i dugovječnosti kao osnovnom obliku tjelesnog pamćenja u osobi. Nastali su kao rezultat stresa i traumatskih doživljaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najjednostavniji način da upoznate trenutno stanje vitaliteta i zapreke koje je potrebno otkloniti na mentalnom planu nudi bio-senzorijalna Cyprýn analiza. Ona vam može poslužiti kao polazište u budućem procesu regeneracije funkcija tijela i uma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znanost još ne može prihvatiti mentalnu dimenziju tijela ili tjelesno pamćenje kao izvornog  pokretača reverzibilnog ili unatražnog procesa obnove vitaliteta - autonomnog pomlađivanja zasnovanog na spoznaji o umnom svojstvu materije i posebnosti memorijskih sadržaja svakog pojedinca.  Konačno takva bi orijentacija otklonila u javnosti usađene zablude na kojima medicinski i farmaceutski biznis crpe profit. Dok medicinska znanost proces starenja vidi kao rezultat oksidacijskog procesa na nivou stanice i pojave slobodnih radikala na nivou DNK molekula i na tom uskom području ga nastoji zaustaviti vaš je skepticizam u pogledu uspjeha antiaging medicine opravdan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kreativan antiaging terapeutski sustav, slobodan od stege medicinske profesije, uspješno krči svoj put u pravcu ostvarenja najsmjelijih vizija antiaginga. On starenje tumači kao vrstu zaborava:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para/>
<para>- zaborava uma tkiva, uma organa i tjelesnih tekućina o svojoj vlastitoj izvornoj djelatnoj funkciji; zaborava koji je izazvan gomilanjem u njima pamćenja - memorija stresa i raznih oblika utjecaja koji su suprotstavljeni Izvornom pamćenju vitaliteta, cjelovitosti i funkcionalnosti pojedinih dijelova organizma, kakvo nam je priroda namijenila i u njih ugradila,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- zaborava pojedinih dijelova tijela o potrebi očuvanja djelatnog jedinstva prema kojemu svaki organ ili tkivo nosi u sebi  Svijest da svojom ulogom osigurava funkcioniranje i život ostalim dijelovima tijela a time i opstanak cjeline koje je i sam nerazdvojni dio. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>3. Slijedi postupak čišćenja memorija od elemenata stresa i vraćanja tijelu izvornog ili prirodom projektiranog vitaliteta. Sastoji se od oslobađanja tog izvorno projektiranog pamćenja Zdravlja i Jedinstva od svih upamćenih sadržaja koji sputavaju i guše njegove izvorne funkcije. Postupak uključuje i praćenje rezultata regeneracije bio-senzorijalnim mjerenjem porasta vitaliteta i funkcionalnosti najslabijih dijelova tijela ili ponavljanjem medicinskih pretraga za prethodno ustanovljene poremećaje tjelesnih funkcija. Ovako determiniran, ovaj novi antiaging sustav, nudi dosad tek naslućivane dosege dugovječnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Održavanje postignutog rezultata biološke dobi na najnižoj mogućoj razini zahtjeva ispravljanje štetnih navika i usvajanje novih koje odgovaraju prirodi tijela i njegovim potrebama, omogućeno je novo stečenim znanjima o prevladanim osobnim osjetljivostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Životni uvjeti izvan naše kontrole, koje najčešće optužujemo za osobno nazadovanje ili prihvaćamo kao opravdanje za odustajanje, u tom novom procesu osobne regeneracije bivaju postupno savladavani. Konačno, oni i nisu ništa drugo doli poticaj našoj volji za osobnim napretkom.  Upoznati  svoje posebnosti i razriješiti uzroke posustale radosti življenja znači vratiti životni sat unatrag i dozvoliti mu da dragocjeno vrijeme života otkucava veselo i sporo!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>                                                                                                                                         <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <strong/>Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>/© Sva prava pridržana/<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info/">www.zdravljeuvama.info</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="mailto:cypryn8@gmail.com">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Um tijela (7) - Biološka dob - kronološka dob O dva vremenska sustava ljudskog života Kronološki sat, neumoljiv i nezaustavljiv, odmjerava vrijeme naše svakodnevnice. Taj sat određuje naš dnevni ritam i obaveze. Po njemu je određen dan rođenja i drugi važni sati i datumi života svakoga od nas. Konačno on označava našu starosnu ili kronološku dob. Njega ne možemo ni usporiti ni ubrzati. 
   Biološki sat je pak onaj na koji možemo utjecati. On označava stvarno stanje našeg organizma i bića u cjelini. Biološka dob je ta koja treba postati predmet našeg trajnog bavljenja sobom. Ovaj napis nema za cilj da vas uputi na razmišljanje o pukom i besciljnom preživljavanju u dubokoj starosti.  Namijenjen je osobama koje žele pokrenuti proces smanjenja svoje biološke dobi kako bi imale zdrav, dug, aktivan i kvalitetan život ispunjen zadovoljstvom. 
   Medicina protiv starenja (Antiaging Medicine)Biološka dob je postala predmetom znanstvenog izučavanja medicinske grane nazvane Antiaging Medicine ili medicine protiv starenja. Dok se gerijatrija bavi olakšavanjem i liječenjem tegoba osoba u dobi iznad 65 medicina protiv starenja preventivnog je karaktera i usmjerena na populaciju srednje dobi (40 do 65 godina) kod koje prema toj medicinskoj grani postoji motivacija i pretpostavke za prihvaćanje programa koji djeluju na usporavanje procesa starenja. Ova vrsta medicine traži odgovor na pitanje kako usporiti biološku dob pojedinca u odnosu na dostignutu kronološku životnu dob. Mnoge su teorije o odnosu biološke i kronološke dobi pojedinca te o uzrocima ubrzanja biološke dobi ili fiziološkog starenja osobe. Cijeli sustav usporedbe kronološke i biološke dobi zasnovan je na statističkim podacima o osobinama zdravog organizma po dobnim skupinama i odstupanjima od prosjeka u svakom pojedinom slučaju. 
   Koliko god teoretsko, znanstveno tumačenje uzroka starenja organizma bilo komplicirano ili nerazumljivo možemo ga svesti na razmatranja o stanju stanica raznih tjelesnih tkiva i tekućina, vitaliteta i funkcionalnosti organa i tkiva, te umih sposobnosti osobe. Te osobine određuju biološku dob osobe.  Pad libida, koštane i mišićne mase, energije i raspoloženja te porast masnog tkiva i time tjelesne mase osnovna su obilježja ubrzanja biološke dobi to jest starenja organizma. Proces starenja,  usprkos odsustva bolesti, uključuje povećanje osjetljivosti na tjelesnom i psihičkom planu, atrofiju i smanjenje funkcionalnosti organa, slabljenje imunog sustava, metaboličkih funkcija i konačno pojavu degenerativnih tumorskih promjena.
   Usporite biološki sat!  Stanja zdravlja, snage, tjelesne i umne svježine koji pripadaju periodu koji je sada iza vas zasigurno se sjećate i sa nježnošću ih u mislima njegujete. Poznate su vam vaše loše navike, naslućujete one oblike ponašanja koji štete vašoj optimalnoj kondiciji i zdravlju. Sredstva kojima raspolaže antiaging medicina ograničena su međutim tek na savjete za korekciju dosadašnjeg ponašanja i navika uz upotrebu farmakoloških nadomjestaka. Ona preporuča zdravu prehranu, fizičku aktivnost, smanjenje stresa. Kontrola biokemijskih vrijednosti organizma i metaboličkih procesa ustanovljava usporavanje biološkog procesa starenja. Prema raspoloživim metodama antiaging medicine potrebne su godine da bi trajno usvojene nove životne navike i disciplina pokazale vrijednost u godinama manju od vaše stvarne kronološke dobi.  Upućuje osobu na primjenu programa mjera kojima će od sada pa nadalje usporiti proces starenja.
   Stajalište da je efikasnije eliminirati uzroke poremećaja nego upotrebljavati preparate i suplemente za koje se tek pretpostavlja da bi mogli činiti dobro tek je teoretska naznaka nastojanja antiaging medicine bez realne podloge dok se ne raščisti koji su to uzroci. Otkrivanje uzroka starenja i terapijsko djelovanje i suviše su orijentirani prema naprijed spomenutim materijalnim faktorima starenja organizma i održanja zdravlja. Sramežljiv i nesiguran iskorak prema ispitivanju psihološkog profila osobe, kao faktora koji će tumačiti stanje biološke dobi, tek je na tragu personaliziranog pristupa i potrage za pravim uzrocima starenja kao i iznalaženja efikasnog sredstva koje će ga usporiti. Ipak i tako ograničen napredak je moguć i dokaziv. U međuvremenu potraga i upoznavanje dostupnih i efikasnih metoda i sredstva u cilju smanjenja biološke dobi postaje predmetom bavljenja svakog svjesnog i voljnog pojedinca. 
   Suplementi za neutralizaciju slobodnih radikala, hormonski preparati, razni složeni postupci kako analize tako i preventivne terapije koje medicina preporuča od slučaja do slučaja za sada tek znatno opterečuju budžet pojedinca bez jasnih garancija uspješnosti. Vratite biološki sat unatrag! Tijelo kao cjelina pamti maksimalnu moguću biološku dob osobe koja je određena Projektom ljudske vrste i prirodnim uvjetima koji joj stoje na raspolaganju. Razne statistike navode imenom i prezimenom stotine osoba, koje su dosegle starost iznad 110 godina. Ti primjeri dosega visoke životne dobi nisu povezani sa dostignućima suvremene medicinske znanosti. Njihova tajna leži u okolnostima njihova života, mudrosti i osobnom stavu prema životu i njihovom okruženju i poštivanju prirode i samoga sebe kao njenog izvornog i nerazdvojnog dijela. Teoretske su procjene da je u današnjim uvjetima ambijenta i znanjima kojima civilizacija raspolaže, biološku dob osobe moguće usporiti toliko da muškarac dosegne starost do 130, a žena do 170 godina.
   Kao adolescent, vjerojatno ste imali prilike u svojoj mašti poistovjetili se sa nekom znatno starijom osobom  koja vas je impresionirala svojim znanjem ili nekim umijećem, zaželjevši pritom da u svojoj tada ranoj životnoj dobi posjedujete njenu mudrost ili vještinu. Ili ste možda pomišljali kako bi bilo lijepo ponovno se roditi sa  sadašnjim životnim iskustvom i znanjima. Te lijepe ambiciozne zamisli danas postaju bliske i nadmašive u probuđenoj želji da vaše biološko vrijeme pokrenete unatrag.  
   Postoji spoznajni sustav i djelatni proces koji se ne ograničava na puko usporavanje starenja tijela i uma (o čemu je bilo govora u sadržaju prethodnog podnaslova). Postoji postupak koji obnavlja posustale funkcije tijela i uma koje su dovele do ubrzanja biološkog sata. Taj se postupak zasniva na činjenici da je tijelo kao cjelina kao i svaki njegov dio obdaren sposobnošću  da osjeća i pamti. Ta sposobnost tijela krije u sebi iskonsku Volju da samo sebe obnovi povezujući u procesu obnove dimenziju tijela uma i duha. Objašnjena je u Mobilitas Originaria Metodi (doktorska disertacija Jadranke Buljan Cyprýn prikazana na www.zdravljeuvama.info ). 
   Što je potrebno znati kako bismo ostvarili cilj i pratili rezultate povratka svog biološkog sata unatrag?         1. Potrebno je upoznati stanje vitaliteta pojedinih organa tkiva i tjelesnih tekućina. Najlogičnije tumačenje vrijednosti trenutne biološke dobi u tom smislu dao je britanski znanstvenik indijskog porijekla Dr. Rajendra Sharma, osnivač dijagnostičke klinike u Londonu, izjavom da su kronološka dob i biološka dob jednako važne. Po njemu: ''stari ste onoliko koliko je star najstariji dio vašeg tijela“. 
   2. Potrebno je zatim prepoznati u pamćenju tijela i uma sadržaje na koje nas do sada nitko nije upozoravao. Ti su sekundarni ili pridodani memorijski sadržaji stečeni tijekom života jedinke i suprotstavljeni Projektu zdravlja i dugovječnosti kao osnovnom obliku tjelesnog pamćenja u osobi. Nastali su kao rezultat stresa i traumatskih doživljaja.Najjednostavniji način da upoznate trenutno stanje vitaliteta i zapreke koje je potrebno otkloniti na mentalnom planu nudi bio-senzorijalna Cyprýn analiza. Ona vam može poslužiti kao polazište u budućem procesu regeneracije funkcija tijela i uma.
   Znanost još ne može prihvatiti mentalnu dimenziju tijela ili tjelesno pamćenje kao izvornog  pokretača reverzibilnog ili unatražnog procesa obnove vitaliteta - autonomnog pomlađivanja zasnovanog na spoznaji o umnom svojstvu materije i posebnosti memorijskih sadržaja svakog pojedinca.  Konačno takva bi orijentacija otklonila u javnosti usađene zablude na kojima medicinski i farmaceutski biznis crpe profit. Dok medicinska znanost proces starenja vidi kao rezultat oksidacijskog procesa na nivou stanice i pojave slobodnih radikala na nivou DNK molekula i na tom uskom području ga nastoji zaustaviti vaš je skepticizam u pogledu uspjeha antiaging medicine opravdan. 
   Kreativan antiaging terapeutski sustav, slobodan od stege medicinske profesije, uspješno krči svoj put u pravcu ostvarenja najsmjelijih vizija antiaginga. On starenje tumači kao vrstu zaborava:


- zaborava uma tkiva, uma organa i tjelesnih tekućina o svojoj vlastitoj izvornoj djelatnoj funkciji; zaborava koji je izazvan gomilanjem u njima pamćenja - memorija stresa i raznih oblika utjecaja koji su suprotstavljeni Izvornom pamćenju vitaliteta, cjelovitosti i funkcionalnosti pojedinih dijelova organizma, kakvo nam je priroda namijenila i u njih ugradila,- zaborava pojedinih dijelova tijela o potrebi očuvanja djelatnog jedinstva prema kojemu svaki organ ili tkivo nosi u sebi  Svijest da svojom ulogom osigurava funkcioniranje i život ostalim dijelovima tijela a time i opstanak cjeline koje je i sam nerazdvojni dio. 

3. Slijedi postupak čišćenja memorija od elemenata stresa i vraćanja tijelu izvornog ili prirodom projektiranog vitaliteta. Sastoji se od oslobađanja tog izvorno projektiranog pamćenja Zdravlja i Jedinstva od svih upamćenih sadržaja koji sputavaju i guše njegove izvorne funkcije. Postupak uključuje i praćenje rezultata regeneracije bio-senzorijalnim mjerenjem porasta vitaliteta i funkcionalnosti najslabijih dijelova tijela ili ponavljanjem medicinskih pretraga za prethodno ustanovljene poremećaje tjelesnih funkcija. Ovako determiniran, ovaj novi antiaging sustav, nudi dosad tek naslućivane dosege dugovječnosti.
   4. Održavanje postignutog rezultata biološke dobi na najnižoj mogućoj razini zahtjeva ispravljanje štetnih navika i usvajanje novih koje odgovaraju prirodi tijela i njegovim potrebama, omogućeno je novo stečenim znanjima o prevladanim osobnim osjetljivostima.
   Životni uvjeti izvan naše kontrole, koje najčešće optužujemo za osobno nazadovanje ili prihvaćamo kao opravdanje za odustajanje, u tom novom procesu osobne regeneracije bivaju postupno savladavani. Konačno, oni i nisu ništa drugo doli poticaj našoj volji za osobnim napretkom.  Upoznati  svoje posebnosti i razriješiti uzroke posustale radosti življenja znači vratiti životni sat unatrag i dozvoliti mu da dragocjeno vrijeme života otkucava veselo i sporo!                                                                                                                                         


   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj/© Sva prava pridržana/


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Um tijela (7) - Biološka dob - kronološka dob

<para>Povodom 1. Hrvatskog simpozija o rijetkim bolestima koji je održan 3. prosinca u Zagrebu Petra Petričec s portala Cybermed.hr razgovarala je s jednim od predavača na Simpoziju prim. mr. sc. Marijanom Merklerom, dr. med. o rijetkim bolestima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje bolesti ubrajamo u rijetke bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rijetke bolesti su prema definiciji one od kojih boluje manje od 5 osoba na 10.000 stanovnika. Procjenjuje se da rijetkih bolesti ima nekoliko tisuća, a od svake boluje vrlo mali broj bolesnika. Ipak, u cjelini to je vrlo velika brojka. Smatra se da u Hrvatskoj ima oko 250.000 oboljelih od rijetkih bolesti. To je ukupno vrlo veliki broj pojedinačno rijetkih ili vrlo rijetkih stanja. Rijetke su bolesti uglavnom genski  vezane, kronične i postupno napredujuće, često smrtonosne, opterećuju bolesnika i njegovi obitelj kao i zdravstveni sustav. Ti su bolesnici prepoznati kao "siročad" zdravstvenog sustava zbog malog broja pojedinačnih bolesnika. Tek je zadnjih desetak godina razvojem medicinske znanosti, osobito genetike, došlo do saznanja i stvaranja lijekova koji ovim bolesnicima vraćaju nadu u bolji život i oporavak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gdje se liječe bolesnici s rijetkim metaboličkim bolestima?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Referentni centar Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi Republike Hrvatske za rijetke i metaboličke bolesti u odraslih je Zavod za bolesti metabolizma Kliničkog bolničkog centra Zagreb (Rebro). Rijetkim metaboličkim bolestima u Hrvatskoj bave se još dva centra koji zbrinjavaju pedijatrijske bolesnike, odnosno djecu do 16 godina. Prvi takav centar nalazi se u sklopu Klinike za dječje bolesti Kliničkog bolničkog centra Zagreb (Rebro), a drugi se nalazi u Klinici za dječje bolesti (Klaićeva). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Inače Zavod za bolesti metabolizma, jedan je od zavoda Klinike za unutarnje bolesti KBC-a Zagreb, osnovan je prije osam  godina. U početku je djelovao samo poliklinički dio te su bolesnici obrađivani ambulantno, a u zadnje četiri godine funkcionira i sa kliničkim odjelom - stacionarom sa 11 kreveta za prijem bolesnika na bolničko liječenje te dnevnom bolnicom. Zavod je  osnovao i vodi ga akademik Željko Reiner koji je spoznao potrebu da se bolesnici koji boluju od rijetkih bolesti liječe i kontroliraju na jednome mjestu. Danas u Zavodu radi 5 liječnika, internista subspecijalista različitih područja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iz kojeg razloga je Zavod za metaboličke bolesti koji zbrinjava odrasle bolesnike osnovan znatno kasnije od pedijatrijskih centara?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najveći broj rijetkih bolesti očituje se u dječjoj dobi. Nažalost, moram istaknuti kako je do prije nekoliko godina najveći broj bolesnika umirao u dječjoj dobi te je rijetko koji bolesnik dočekao zrelu dob. Posljednjih godina napretkom medicinske dijagnostike i otkrićem genoma te stvaranjem enzimske nadomjesne terapije pojavila se skupina lijekova "siročadi" (Orphan drugs) za bolesnike sa rijetkim bolestima. Time su se  stvorile mogućnosti da ti bolesnici dožive 16.-u godinu kada ih se iz pedijatrijskog centra seli na naš odjel koji zbrinjava odrasle bolesnike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čime se sve Zavod za metaboličke bolesti KBC-a Zagreb bavi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zavod za metaboličke bolesti KBC-a Zagreb bavi se liječenjem odraslih bolesnika koji boluju od rijetkih i metaboličkih bolesti, no kako takvih bolesnika nema puno, primamo bolesnike i sa drugim bolestima. Zavod svakodnevno sudjeluje u radu hitne službe te zbrinjava sve bolesnike koji imaju indikaciju za hitni prijem u bolnicu, od kardioloških, endokrinoloških, gastroenteroloških  slučajeva pa sve do bolesnika sa malignim bolestima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sa kojim bolestima se najčešće na Zavodu za metaboličke bolesti susrećete?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najčešće se susrećemo sa bolesnicima koji boluju od metaboličkih poremećaja kao što su šećerna bolest, hiperlipidemija, bolestima vezanim uz pretilost, potom ateroskleroza, giht, arterijska hipertenzija. Također, veliki je broj bolesnika koji boluju od jako izražene hiperkolesterolemije koju liječnici opće medicine ne mogu adekvatno liječiti bez subspecijalističke pomoći te takvi bolesnici dolaze kod nas u ambulantu, a potom na odjel.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Liječite li u Zavodu za metaboličke bolesti sve rijetke bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mi smo centar koji je stvoren kako bi liječio većinu rijetkih bolesti, no bolesti koje spadaju u posebne, već postojeće struke, ne liječimo. Primjerice, u rijetke bolesti spadaju i rijetki tumori, no za njih se brinu na Klinici za  onkologiju. Također, neke vrste leukemija i limfoma spadaju u rijetke bolesti, no bolesnici s tim bolestima se obrađuju na Zavodu za  hematologiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje rijetke bolesti na Zavodu za metaboličke bolesti liječite te koja je od tih bolesti najučestalija?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najzastupljenije su lizosomske bolesti nakupljanja, Fabryeva bolest, Pompeova, Gaucherova bolest te polisaharidoze. U ovom trenutku u kontroli Zavoda za bolesti metabolizma imamo devet bolesnika sa Fabryjevom bolešću, jednog odraslog bolesnika sa Pompeovom bolešću (jedinog u Hrvatskoj), te jednog bolesnika sa Gaucherovom bolešću, kojih u Hrvatskoj ima i više, no kontroliraju se kod drugih liječnika. Također liječimo i nekoliko bolesnika sa homocistinurijom te više bolesnika sa drugim rijetkim poremećajima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada je riječ o rijetkim bolestima poznato je kako se bolesnici susreću sa raznim problemima, npr. neprepoznavanjem bolesti tj. kasnim dijagnosticiranjem bolesti. Kakva su Vaša iskustva?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slažem se s time jer se sa najvećim problemima bolesnici suočavaju dok se uopće ne sumnja na rijetku bolest. Manje od 5 osoba na 10.000 stanovnika boluje od rijetkih bolesti te većina mojih kolega, liječnika opće prakse i specijalista u životu vide jednog ili nikad ne vide bolesnika koji boluje od rijetke bolesti. Vrlo je teško u bolesnika koji ima problema sa srcem pretpostaviti da bi mogao bolovati od Pompeove bolesti. Kada bolesnici dođu na naš odjel većina njihovih dijagnostičkih problema bude brzo riješena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kolika je važnost DNK analize kod postavljanja dijagnoze?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Velika! DNK analiza je jedna vrsta molekularno biološkog dijagnostičkog postupka, kojim se sa najvećom točnošću utvrđuju naslijeđene genetske osobine neke osobe. Najveći broj rijetkih metaboličkih bolesti se nasljeđuje genski vezano. Nakon postavljanja sumnje na rijetku metaboličku bolest provodi se klinička i laboratorijska obrada, a DNK analiza je potrebna za potvrdu  dijagnoze. DNK analiza nam ukazuje na točan tip poremećaja te nam govori o mogućoj težini  i prognozi bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Maloprije ste spomenuli neke od metaboličkih bolesti koje se liječe na ovom Zavodu pa bih Vas molila da opišete jednog takvog bolesnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ispričat ću vam slučaj našeg odraslog bolesnika koji boluje od Pompeove bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bolest je  otkrivena slučajno, kada je bolesnik  zbog potpunog  popuštanja srca išao na transplantaciju. Imao je sreću, dobio je novo srce, a operativni zahvat je uspješno izvršen. Nakon operativnog zahvata utvrdilo se da je sve bila posljedica Pompeove bolesti, na koju u početku nitko od liječnika nije sumnjao. Dijagnozu Pompeove bolesti postavio je patolog. Isto tako dijagnoza je potvrđena neurološkom obradom i genetskom analizom. Nažalost, kod odraslih osoba rijetke bolesti često budu otkrivene u poodmakloj fazi pa je tako bio slučaj i sa ovim bolesnikom. Srce, mišići i drugi organi već su bili u lošem stanju. Bolesnik je u ovom trenutku stabilno i svaka dva tjedna dolazi u naš Zavod i prima nadomjesnu enzimsku terapiju. Ne možemo sa sigurnošću tvrditi da li će kod njega ikada doći do potpunog povlačenja nakupina glikogena iz mišića i da li će ti mišići povratiti svoju funkciju. Ipak je značajno da se bolesnik osjeća bolje jer smo kroz razgovor čuli kako se nakon šest-sedam mjeseci od kada smo započeli terapiju lakše penje na traktor što je nama bio pokazatelj da je bolesnik dobio mišićnu snagu te da može raditi svoj posao poljoprivrednika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naš primarni  cilj kod ovih bolesti je da se stanje bolesnika više ne pogoršava. Biti ćemo jako sretni, ako se kroz nekoliko godina redovnim primanjem enzimske nadomjesne terapije stanje bolesnika popravi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možete li mi detaljnije opisati liječenje bolesnika s Pompeovom bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada se postavi dijagnoza Pompeove bolesti potrebno je započeti liječenje sa nadomjesnom enzimskom terapijom čim prije. Enzimi se dobivaju rekombinantnom DNK tehnologijom i predstavljaju kopiju prirodnog ljudskog enzima. Važno je da lijek dođe u stanice  i stanične organele lizosome kako bi pokrenuo razgradnju glikogena. Nadomjesni enzim bolesnik će primati doživotno u pravilnim vremenskim razmacima od dva tjedna. Nadomjesna terapija se provodi na vrlo jednostavan način, intravenskom infuzijom kroz nekoliko sati u dnevnoj bolnici nakon čega bolesnik ide kući.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Treba napomenuti da do prije nekoliko godina dok nije postojala enzimska nadomjesna terapija, izlječenja, a ni zaustavljanja napredovanja bolesti nije bilo. Tegobe bolesnika mogle su se samo donekle ublažiti. U ovom trenutku perspektiva bolesnika je znatno bolja, posebno ako se bolest otkrije u dječjoj dobi. Vrlo je važno započeti s liječenjem čim prije, dok je još gomilanje glikogena manje, a klinički znakovi i simptomi su blaži. Liječenje je tada učinkovitije i osigurava bolesniku kvalitetniji i neovisniji život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li enzimska nadomjesna terapija na Listi lijekova Hrvatskog zavoda za zdravstveno osiguranje (HZZO)?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da, enzimska nadomjesna terapija za lizosomske bolesti nakupljanja za sada se nalazi na Listi skupih lijekova HZZO-a.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što bi po vašem mišljenju značilo prebacivanje troškova liječenja na teret bolničkog limita?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Po mojemu mišljenju to bi bila katastrofa, jer niti jedna bolnica nema dovoljno veliki budžet za liječenje ovakovih bolesnika. Liječenje samo jednog bolesnika od rijetke bolesti, recimo od Fabryeve bolesti košta milijun i pol kuna godišnje što je puno više nego što je cijeli godišnji limit našeg Zavoda. Ono što mi tražimo je proširenje Liste za skupe lijekove, jer se rijetke bolesti koje zahtijevaju doživotno liječenje moraju od nekuda financirati. Nažalost, nedostatak novca se manje osjeti na bolestima koje su znatno više zastupljene i za koje postoje udruge bolesnika koje se bore za interese svojih članova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što jedan bolesnik koji boluje od rijetke bolesti može napraviti sam za sebe? Apsolutno ništa. Stoga bi prebacivanje troškova na bolnički limit dovelo ove bolesnika koji su već i tako "siročad" zdravstvenog sustava u još teži položaj. U Hrvatskoj postoji i Udruga bolesnika sa rijetkim bolestima, a svi liječnici koji se bave liječenjem tih bolesnika imaju u zadnje dvije godine i stručno društvo pri Hrvatskom liječničkom zboru, Hrvatsko društvo za rijetke bolesti, Takođe smatram da je izuzetno bitno da se u Hrvatskoj uspostave registri bolesnika sa rijetkim bolestima pri referentnim centrima za njihovo liječenje, slični registrima bolesnika od zloćudnih bolesti, kako bi se na vrijeme mogla planirati potrebna sredstva, bolnički kapaciteti i započinjanje liječenja tih bolesnika. Za to bi trebalo uspostaviti značajniju ulogu referentnih centara kao centara izvrsnosti koji koordiniraju liječenje i praćenje tih bolesnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Razgovor vodila:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Petra Petričec<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.cybermed.hr">www.cybermed.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Oboljeli od rijetkih metaboličkih bolesti ne umiru više u dječjoj dobi Više od 100 sudionika iz cijele Hrvatske na 1. Hrvatskom simpoziju o rijetkim bolestima Povodom 1. Hrvatskog simpozija o rijetkim bolestima koji je održan 3. prosinca u Zagrebu Petra Petričec s portala Cybermed.hr razgovarala je s jednim od predavača na Simpoziju prim. mr. sc. Marijanom Merklerom, dr. med. o rijetkim bolestima.
   Koje bolesti ubrajamo u rijetke bolesti?
   Rijetke bolesti su prema definiciji one od kojih boluje manje od 5 osoba na 10.000 stanovnika. Procjenjuje se da rijetkih bolesti ima nekoliko tisuća, a od svake boluje vrlo mali broj bolesnika. Ipak, u cjelini to je vrlo velika brojka. Smatra se da u Hrvatskoj ima oko 250.000 oboljelih od rijetkih bolesti. To je ukupno vrlo veliki broj pojedinačno rijetkih ili vrlo rijetkih stanja. Rijetke su bolesti uglavnom genski  vezane, kronične i postupno napredujuće, često smrtonosne, opterećuju bolesnika i njegovi obitelj kao i zdravstveni sustav. Ti su bolesnici prepoznati kao "siročad" zdravstvenog sustava zbog malog broja pojedinačnih bolesnika. Tek je zadnjih desetak godina razvojem medicinske znanosti, osobito genetike, došlo do saznanja i stvaranja lijekova koji ovim bolesnicima vraćaju nadu u bolji život i oporavak.
   Gdje se liječe bolesnici s rijetkim metaboličkim bolestima?
   Referentni centar Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi Republike Hrvatske za rijetke i metaboličke bolesti u odraslih je Zavod za bolesti metabolizma Kliničkog bolničkog centra Zagreb (Rebro). Rijetkim metaboličkim bolestima u Hrvatskoj bave se još dva centra koji zbrinjavaju pedijatrijske bolesnike, odnosno djecu do 16 godina. Prvi takav centar nalazi se u sklopu Klinike za dječje bolesti Kliničkog bolničkog centra Zagreb (Rebro), a drugi se nalazi u Klinici za dječje bolesti (Klaićeva). 
   Inače Zavod za bolesti metabolizma, jedan je od zavoda Klinike za unutarnje bolesti KBC-a Zagreb, osnovan je prije osam  godina. U početku je djelovao samo poliklinički dio te su bolesnici obrađivani ambulantno, a u zadnje četiri godine funkcionira i sa kliničkim odjelom - stacionarom sa 11 kreveta za prijem bolesnika na bolničko liječenje te dnevnom bolnicom. Zavod je  osnovao i vodi ga akademik Željko Reiner koji je spoznao potrebu da se bolesnici koji boluju od rijetkih bolesti liječe i kontroliraju na jednome mjestu. Danas u Zavodu radi 5 liječnika, internista subspecijalista različitih područja.
   Iz kojeg razloga je Zavod za metaboličke bolesti koji zbrinjava odrasle bolesnike osnovan znatno kasnije od pedijatrijskih centara?Najveći broj rijetkih bolesti očituje se u dječjoj dobi. Nažalost, moram istaknuti kako je do prije nekoliko godina najveći broj bolesnika umirao u dječjoj dobi te je rijetko koji bolesnik dočekao zrelu dob. Posljednjih godina napretkom medicinske dijagnostike i otkrićem genoma te stvaranjem enzimske nadomjesne terapije pojavila se skupina lijekova "siročadi" (Orphan drugs) za bolesnike sa rijetkim bolestima. Time su se  stvorile mogućnosti da ti bolesnici dožive 16.-u godinu kada ih se iz pedijatrijskog centra seli na naš odjel koji zbrinjava odrasle bolesnike.
   Čime se sve Zavod za metaboličke bolesti KBC-a Zagreb bavi?Zavod za metaboličke bolesti KBC-a Zagreb bavi se liječenjem odraslih bolesnika koji boluju od rijetkih i metaboličkih bolesti, no kako takvih bolesnika nema puno, primamo bolesnike i sa drugim bolestima. Zavod svakodnevno sudjeluje u radu hitne službe te zbrinjava sve bolesnike koji imaju indikaciju za hitni prijem u bolnicu, od kardioloških, endokrinoloških, gastroenteroloških  slučajeva pa sve do bolesnika sa malignim bolestima.
   Sa kojim bolestima se najčešće na Zavodu za metaboličke bolesti susrećete?Najčešće se susrećemo sa bolesnicima koji boluju od metaboličkih poremećaja kao što su šećerna bolest, hiperlipidemija, bolestima vezanim uz pretilost, potom ateroskleroza, giht, arterijska hipertenzija. Također, veliki je broj bolesnika koji boluju od jako izražene hiperkolesterolemije koju liječnici opće medicine ne mogu adekvatno liječiti bez subspecijalističke pomoći te takvi bolesnici dolaze kod nas u ambulantu, a potom na odjel.
   Liječite li u Zavodu za metaboličke bolesti sve rijetke bolesti?Mi smo centar koji je stvoren kako bi liječio većinu rijetkih bolesti, no bolesti koje spadaju u posebne, već postojeće struke, ne liječimo. Primjerice, u rijetke bolesti spadaju i rijetki tumori, no za njih se brinu na Klinici za  onkologiju. Također, neke vrste leukemija i limfoma spadaju u rijetke bolesti, no bolesnici s tim bolestima se obrađuju na Zavodu za  hematologiju.
   Koje rijetke bolesti na Zavodu za metaboličke bolesti liječite te koja je od tih bolesti najučestalija?Najzastupljenije su lizosomske bolesti nakupljanja, Fabryeva bolest, Pompeova, Gaucherova bolest te polisaharidoze. U ovom trenutku u kontroli Zavoda za bolesti metabolizma imamo devet bolesnika sa Fabryjevom bolešću, jednog odraslog bolesnika sa Pompeovom bolešću (jedinog u Hrvatskoj), te jednog bolesnika sa Gaucherovom bolešću, kojih u Hrvatskoj ima i više, no kontroliraju se kod drugih liječnika. Također liječimo i nekoliko bolesnika sa homocistinurijom te više bolesnika sa drugim rijetkim poremećajima.
   Kada je riječ o rijetkim bolestima poznato je kako se bolesnici susreću sa raznim problemima, npr. neprepoznavanjem bolesti tj. kasnim dijagnosticiranjem bolesti. Kakva su Vaša iskustva?Slažem se s time jer se sa najvećim problemima bolesnici suočavaju dok se uopće ne sumnja na rijetku bolest. Manje od 5 osoba na 10.000 stanovnika boluje od rijetkih bolesti te većina mojih kolega, liječnika opće prakse i specijalista u životu vide jednog ili nikad ne vide bolesnika koji boluje od rijetke bolesti. Vrlo je teško u bolesnika koji ima problema sa srcem pretpostaviti da bi mogao bolovati od Pompeove bolesti. Kada bolesnici dođu na naš odjel većina njihovih dijagnostičkih problema bude brzo riješena.
   Kolika je važnost DNK analize kod postavljanja dijagnoze?Velika! DNK analiza je jedna vrsta molekularno biološkog dijagnostičkog postupka, kojim se sa najvećom točnošću utvrđuju naslijeđene genetske osobine neke osobe. Najveći broj rijetkih metaboličkih bolesti se nasljeđuje genski vezano. Nakon postavljanja sumnje na rijetku metaboličku bolest provodi se klinička i laboratorijska obrada, a DNK analiza je potrebna za potvrdu  dijagnoze. DNK analiza nam ukazuje na točan tip poremećaja te nam govori o mogućoj težini  i prognozi bolesti.
   Maloprije ste spomenuli neke od metaboličkih bolesti koje se liječe na ovom Zavodu pa bih Vas molila da opišete jednog takvog bolesnika.
   Ispričat ću vam slučaj našeg odraslog bolesnika koji boluje od Pompeove bolesti.
   Bolest je  otkrivena slučajno, kada je bolesnik  zbog potpunog  popuštanja srca išao na transplantaciju. Imao je sreću, dobio je novo srce, a operativni zahvat je uspješno izvršen. Nakon operativnog zahvata utvrdilo se da je sve bila posljedica Pompeove bolesti, na koju u početku nitko od liječnika nije sumnjao. Dijagnozu Pompeove bolesti postavio je patolog. Isto tako dijagnoza je potvrđena neurološkom obradom i genetskom analizom. Nažalost, kod odraslih osoba rijetke bolesti često budu otkrivene u poodmakloj fazi pa je tako bio slučaj i sa ovim bolesnikom. Srce, mišići i drugi organi već su bili u lošem stanju. Bolesnik je u ovom trenutku stabilno i svaka dva tjedna dolazi u naš Zavod i prima nadomjesnu enzimsku terapiju. Ne možemo sa sigurnošću tvrditi da li će kod njega ikada doći do potpunog povlačenja nakupina glikogena iz mišića i da li će ti mišići povratiti svoju funkciju. Ipak je značajno da se bolesnik osjeća bolje jer smo kroz razgovor čuli kako se nakon šest-sedam mjeseci od kada smo započeli terapiju lakše penje na traktor što je nama bio pokazatelj da je bolesnik dobio mišićnu snagu te da može raditi svoj posao poljoprivrednika.
   Naš primarni  cilj kod ovih bolesti je da se stanje bolesnika više ne pogoršava. Biti ćemo jako sretni, ako se kroz nekoliko godina redovnim primanjem enzimske nadomjesne terapije stanje bolesnika popravi.
   Možete li mi detaljnije opisati liječenje bolesnika s Pompeovom bolesti?
   Kada se postavi dijagnoza Pompeove bolesti potrebno je započeti liječenje sa nadomjesnom enzimskom terapijom čim prije. Enzimi se dobivaju rekombinantnom DNK tehnologijom i predstavljaju kopiju prirodnog ljudskog enzima. Važno je da lijek dođe u stanice  i stanične organele lizosome kako bi pokrenuo razgradnju glikogena. Nadomjesni enzim bolesnik će primati doživotno u pravilnim vremenskim razmacima od dva tjedna. Nadomjesna terapija se provodi na vrlo jednostavan način, intravenskom infuzijom kroz nekoliko sati u dnevnoj bolnici nakon čega bolesnik ide kući.  
   Treba napomenuti da do prije nekoliko godina dok nije postojala enzimska nadomjesna terapija, izlječenja, a ni zaustavljanja napredovanja bolesti nije bilo. Tegobe bolesnika mogle su se samo donekle ublažiti. U ovom trenutku perspektiva bolesnika je znatno bolja, posebno ako se bolest otkrije u dječjoj dobi. Vrlo je važno započeti s liječenjem čim prije, dok je još gomilanje glikogena manje, a klinički znakovi i simptomi su blaži. Liječenje je tada učinkovitije i osigurava bolesniku kvalitetniji i neovisniji život.
   Je li enzimska nadomjesna terapija na Listi lijekova Hrvatskog zavoda za zdravstveno osiguranje (HZZO)?
   Da, enzimska nadomjesna terapija za lizosomske bolesti nakupljanja za sada se nalazi na Listi skupih lijekova HZZO-a.Što bi po vašem mišljenju značilo prebacivanje troškova liječenja na teret bolničkog limita?
   Po mojemu mišljenju to bi bila katastrofa, jer niti jedna bolnica nema dovoljno veliki budžet za liječenje ovakovih bolesnika. Liječenje samo jednog bolesnika od rijetke bolesti, recimo od Fabryeve bolesti košta milijun i pol kuna godišnje što je puno više nego što je cijeli godišnji limit našeg Zavoda. Ono što mi tražimo je proširenje Liste za skupe lijekove, jer se rijetke bolesti koje zahtijevaju doživotno liječenje moraju od nekuda financirati. Nažalost, nedostatak novca se manje osjeti na bolestima koje su znatno više zastupljene i za koje postoje udruge bolesnika koje se bore za interese svojih članova.
   Što jedan bolesnik koji boluje od rijetke bolesti može napraviti sam za sebe? Apsolutno ništa. Stoga bi prebacivanje troškova na bolnički limit dovelo ove bolesnika koji su već i tako "siročad" zdravstvenog sustava u još teži položaj. U Hrvatskoj postoji i Udruga bolesnika sa rijetkim bolestima, a svi liječnici koji se bave liječenjem tih bolesnika imaju u zadnje dvije godine i stručno društvo pri Hrvatskom liječničkom zboru, Hrvatsko društvo za rijetke bolesti, Takođe smatram da je izuzetno bitno da se u Hrvatskoj uspostave registri bolesnika sa rijetkim bolestima pri referentnim centrima za njihovo liječenje, slični registrima bolesnika od zloćudnih bolesti, kako bi se na vrijeme mogla planirati potrebna sredstva, bolnički kapaciteti i započinjanje liječenja tih bolesnika. Za to bi trebalo uspostaviti značajniju ulogu referentnih centara kao centara izvrsnosti koji koordiniraju liječenje i praćenje tih bolesnika.
   

Razgovor vodila:Petra Petričec
   www.cybermed.hr
   


   
 žena.hr 

Oboljeli od rijetkih metaboličkih bolesti ne umiru više u dječjoj dobi

<para>Dolaskom hladnijih dana počnu i pitanja kako podići imunitet, spriječiti gripe i prehlade? Susreću se s tim pitanjem gotovo svakodnevno i u ljekarnama, u koje ljudi dolaze potražiti kakav preparat, koji će im pomoći u borbi s virusima i infekcijama. Jedan je od najpoznatijih prirodnih imunostimulatora, matična mliječ, koja ima snažan učinak na jačanje imuniteta te sprječava nastanak raznih bolesti. Kakvo je njezino djelovanje i gdje se sve pokazala učinkovitost tog najcjenjenijeg pčelinjeg proizvoda, za portal Žena.hr objašnjava Sendy Puškadija, pharm. tech., iz zagrebačke Ljekarne Avicenna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrana za matice, lijek za ljude <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog njezina povoljnog učinka na ljudski organizam, matičnu mliječ trebalo bi uzimati preventivno, a ne samo kad je bolest već nastupila. Od čega se zapravo sastoji ta hranjiva supstanca, koja je predmet istraživača cijeloga svijeta, a samo pčele znaju pravu tajnu njezina nastanka?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> - Matična mliječ je izlučevina ždrijelnih žlijezda pčela radilica starih 8-12 dana. Ona je pčelinje "mlijeko" za ličinke pčela i hrana za matice u vrijeme intenzivnog polaganja jajašaca. Ovaj izvrstan koncentrat hranjivih tvari omogućava matici da živi duže od pet godina, dok je životni vijek radilice svega 2 do 4 mjeseca.Prema izgledu je homogena gusta, neprozirna i kremasta supstanca bijele do blijedožućkaste boje. Kemijski sastav je vrlo složen. Osnovni sastojci su voda, bjelančevine, šećeri, masti i mineralne soli. Oko 3 posto njezina sastava još uvijek nije identificirano. U prirodi ne postoji drugi izvor ovakve supstance niti ju je moguće umjetno proizvesti, ističe Puškadija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1f7a3550-35be-11eb-b4ba-0242ac13004b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Antiupalno, antivirusno i antibiotičko djelovanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Matična mliječ poveća otpornost na bolesti, sprječava infekcije, daje snagu, jača izdržljivost organizma, pozitivno djeluje na krvožilni sustave, jednom riječju ima široki spektar djelovanja zahvaljujući svom sastavu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Znanstvenici su ispitivali djelovanje matične mliječi u medicini i kozmetici jer su primijetili da ima sastav bogat biološki aktivnim tvarima koji ima široko ljekovito djelovanje, koje se ispoljava baktericidnim, antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Biološki učinci mliječi u olakšavanju zdravstvenih tegoba ljudi poznati su tisućama godina u narodnoj medicini istočnjačkih kultura. Najviše i najuspješnije se koristi u terapiji bolesti i stanja kod kojih postoji kompleksno oštećenje regeneracijskih mehanizama i normalnog tonusa organizma. Iako još nema dovoljno pouzdanih znanstvenih dokaza o farmakološkim svojstvima matične mliječi, dosadašnji podaci sve više ukazuju da je ona prirodni neškodljivi stimulans koji utječe, vjerojatno preko živčanog, hormonalnog i imunološkog sustava, na regeneracijske mehanizme u organizmu tako da održava zdravstvenu ravnotežu", objašnjava naša sugovornica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pozitivni učinci matične mliječi <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Astma. U više kliničkih studija uočen je pozitivan učinak kod astme što se manifestiralo u smanjenju broja napadaja i znatnom poboljšanju plućnih funkcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Klimakterične tegobe. Nakon 15 dana terapije mješavinom mliječi i cvjetnog praha u medu, mnogi vegetativni i psihički poremećaji, kao što su glavobolja, nemogućnost zadržavanja mokraće (urinarna inkontinencija), vaginalna suhoća i mala vitalnost, kod većine tretiranih žena su iščezli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Masnoće u krvi. Snižava “štetni” kolesterol za 14%, a ukupne lipide za 10% u odnosu na placebo grupu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2b59e816-35be-11eb-9608-0242ac13004b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stimulacija živčanog sustava. Unatoč tome što još nema pouzdanih znanstvenih dokaza, tradicionalno iskustvo i neki eksperimenti ukazuju da mliječ stimulira živčani sustav i da bi mogla pomoći poboljšanju koncentracije, pamćenja, zapažanja, motoričkih funkcija i psihofizičke izdržljivosti kod ljudi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Imunološki sustav. Vjeruje se da mliječ jača imunološki sustav zahvaljujući 10-hidroksidekanoičnoj kiselini i gama globulinu. Gama globulin je odlučujući faktor u borbi protiv upala te imunološki stimulans.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tjelesna izdržljivost. Saznanje da povećava tjelesnu izdržljivost i smanjuje zamor ukazuje da bi trebala biti zastupljena kao dodatak prehrani kod ljudi koji obavljaju težak tjelesni rad, a posebno kod sportaša u pripremnom i natjecateljskom periodu, ne samo radi veće izdržljivosti, nego i bržeg oporavka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krvni tlak. Vjeruje se da uspostavljanjem ravnotežnog stanja neurovegetativnog sustava mliječ može pomoći u normalizaciji visokog i niskog krvnog tlaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tromboza. Eksperimenti ukazuju da bi se mliječ mogla koristiti kod poteškoća vezanih za trombozu, jer sprječava stvaranje ugrušaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Anemija. Antianemično djelovanje kod anemija nastalih uslijed gubitka velikih količina krvi prilikom porođaja ustanovljeno je kod svih rodilja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Matična mliječ - prirodni imunostimulator Zbog njezina povoljnog učinka na ljudski organizam, matičnu mliječ trebalo bi uzimati preventivno, a ne samo kad je bolest već nastupila. Dolaskom hladnijih dana počnu i pitanja kako podići imunitet, spriječiti gripe i prehlade? Susreću se s tim pitanjem gotovo svakodnevno i u ljekarnama, u koje ljudi dolaze potražiti kakav preparat, koji će im pomoći u borbi s virusima i infekcijama. Jedan je od najpoznatijih prirodnih imunostimulatora, matična mliječ, koja ima snažan učinak na jačanje imuniteta te sprječava nastanak raznih bolesti. Kakvo je njezino djelovanje i gdje se sve pokazala učinkovitost tog najcjenjenijeg pčelinjeg proizvoda, za portal Žena.hr objašnjava Sendy Puškadija, pharm. tech., iz zagrebačke Ljekarne Avicenna. 
   Hrana za matice, lijek za ljude 
   Zbog njezina povoljnog učinka na ljudski organizam, matičnu mliječ trebalo bi uzimati preventivno, a ne samo kad je bolest već nastupila. Od čega se zapravo sastoji ta hranjiva supstanca, koja je predmet istraživača cijeloga svijeta, a samo pčele znaju pravu tajnu njezina nastanka?
    - Matična mliječ je izlučevina ždrijelnih žlijezda pčela radilica starih 8-12 dana. Ona je pčelinje "mlijeko" za ličinke pčela i hrana za matice u vrijeme intenzivnog polaganja jajašaca. Ovaj izvrstan koncentrat hranjivih tvari omogućava matici da živi duže od pet godina, dok je životni vijek radilice svega 2 do 4 mjeseca.Prema izgledu je homogena gusta, neprozirna i kremasta supstanca bijele do blijedožućkaste boje. Kemijski sastav je vrlo složen. Osnovni sastojci su voda, bjelančevine, šećeri, masti i mineralne soli. Oko 3 posto njezina sastava još uvijek nije identificirano. U prirodi ne postoji drugi izvor ovakve supstance niti ju je moguće umjetno proizvesti, ističe Puškadija.
    


   
   


   
   Antiupalno, antivirusno i antibiotičko djelovanje
   Matična mliječ poveća otpornost na bolesti, sprječava infekcije, daje snagu, jača izdržljivost organizma, pozitivno djeluje na krvožilni sustave, jednom riječju ima široki spektar djelovanja zahvaljujući svom sastavu.  
   - Znanstvenici su ispitivali djelovanje matične mliječi u medicini i kozmetici jer su primijetili da ima sastav bogat biološki aktivnim tvarima koji ima široko ljekovito djelovanje, koje se ispoljava baktericidnim, antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Biološki učinci mliječi u olakšavanju zdravstvenih tegoba ljudi poznati su tisućama godina u narodnoj medicini istočnjačkih kultura. Najviše i najuspješnije se koristi u terapiji bolesti i stanja kod kojih postoji kompleksno oštećenje regeneracijskih mehanizama i normalnog tonusa organizma. Iako još nema dovoljno pouzdanih znanstvenih dokaza o farmakološkim svojstvima matične mliječi, dosadašnji podaci sve više ukazuju da je ona prirodni neškodljivi stimulans koji utječe, vjerojatno preko živčanog, hormonalnog i imunološkog sustava, na regeneracijske mehanizme u organizmu tako da održava zdravstvenu ravnotežu", objašnjava naša sugovornica. 
   
   Pozitivni učinci matične mliječi 
   Astma. U više kliničkih studija uočen je pozitivan učinak kod astme što se manifestiralo u smanjenju broja napadaja i znatnom poboljšanju plućnih funkcija.
   Klimakterične tegobe. Nakon 15 dana terapije mješavinom mliječi i cvjetnog praha u medu, mnogi vegetativni i psihički poremećaji, kao što su glavobolja, nemogućnost zadržavanja mokraće (urinarna inkontinencija), vaginalna suhoća i mala vitalnost, kod većine tretiranih žena su iščezli.
   Masnoće u krvi. Snižava “štetni” kolesterol za 14%, a ukupne lipide za 10% u odnosu na placebo grupu.
   
   


   
   


   
   Stimulacija živčanog sustava. Unatoč tome što još nema pouzdanih znanstvenih dokaza, tradicionalno iskustvo i neki eksperimenti ukazuju da mliječ stimulira živčani sustav i da bi mogla pomoći poboljšanju koncentracije, pamćenja, zapažanja, motoričkih funkcija i psihofizičke izdržljivosti kod ljudi
   Imunološki sustav. Vjeruje se da mliječ jača imunološki sustav zahvaljujući 10-hidroksidekanoičnoj kiselini i gama globulinu. Gama globulin je odlučujući faktor u borbi protiv upala te imunološki stimulans.
   Tjelesna izdržljivost. Saznanje da povećava tjelesnu izdržljivost i smanjuje zamor ukazuje da bi trebala biti zastupljena kao dodatak prehrani kod ljudi koji obavljaju težak tjelesni rad, a posebno kod sportaša u pripremnom i natjecateljskom periodu, ne samo radi veće izdržljivosti, nego i bržeg oporavka.
   Krvni tlak. Vjeruje se da uspostavljanjem ravnotežnog stanja neurovegetativnog sustava mliječ može pomoći u normalizaciji visokog i niskog krvnog tlaka.
   Tromboza. Eksperimenti ukazuju da bi se mliječ mogla koristiti kod poteškoća vezanih za trombozu, jer sprječava stvaranje ugrušaka.
   Anemija. Antianemično djelovanje kod anemija nastalih uslijed gubitka velikih količina krvi prilikom porođaja ustanovljeno je kod svih rodilja.

(M.G.)


   
 M.G. 

Matična mliječ - prirodni imunostimulator

<para>Magazin Zdrav život, koji već deset godina izlazi pod okriljem NCL Media Grupe, od srijede možete čitati i u online izdanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na stranici <ulink url="http://www.zdravzivot.com.hr">www.zdravzivot.com.hr</ulink> možete pronaći savjete stručnjaka iz područja: medicine, kozmetologije, nutricionizma i fitnessa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stručnjaci Zdravog života savjetuju kako da spriječite bolesti, saznate koje su najnovije dijete, anti age tretmani, trendovi u vježbanju i zdravoj prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možete nas pratiti i putem Facebooka i Twittera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.facebook.com/zdravzivot.com.hr">www.facebook.com/zdravzivot.com.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.twitter.com/zdravzivotncl%20">www.twitter.com/zdravzivotncl </ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="70458476-35be-11eb-b034-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Magazin Zdrav život online Od srijede 1.12. magazin Zdrav život možete pratiti na internetu Magazin Zdrav život, koji već deset godina izlazi pod okriljem NCL Media Grupe, od srijede možete čitati i u online izdanju.
   Na stranici www.zdravzivot.com.hr možete pronaći savjete stručnjaka iz područja: medicine, kozmetologije, nutricionizma i fitnessa.Stručnjaci Zdravog života savjetuju kako da spriječite bolesti, saznate koje su najnovije dijete, anti age tretmani, trendovi u vježbanju i zdravoj prehrani.Možete nas pratiti i putem Facebooka i Twittera.
   www.facebook.com/zdravzivot.com.hr
   
   www.twitter.com/zdravzivotncl 
   
   


   
   
 žena.hr 

Magazin Zdrav život online

<para>Prijetnja zatvaranjem najvećeg zagrebačkog skloništa za zlostavljane žene potaknula je neka od najvećih imena hrvatske glazbene scene da svoj talent usmjere na prikupljanje financijskih sredstava za Autonomnu žensku kuću Zagreb. Njihovoj akciji pridružio se Tportal pozivajući svoje fanove na podržavanje inicijative direktnim donacijama te vlastitim prilogom od 100 tisuća kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najveće dive hrvatske glazbene scene Gabi Novak, Vanna i Tamara Obrovac otpjevale su potresne stihove nove pjesme „Ako ima nekog iznad nas“ poznatog hrvatskog glazbenika i skladatelja Brune Kovačića posvećene zlostavljanim ženama. Svi glazbenici su se doživotno odrekli autorskih prava za izvođenje i izdavanje ove pjesme u korist Autonomne ženske kuće Zagreb, uključujući i Zaštita autorskih muzičkih prava (ZAMP) koja će donirati svoj dio prihoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Pjesma mog supruga jednostavno nije smjela ostati samo na papiru. Poruka koju šalje je upravo borba protiv nasilja, i logičan izbor nam je bio da ju poklonimo u plemenite svrhe. Sretni smo što možemo pomoći ovakvoj ustanovi, jer nažalost, to je problem pred kojim nikako ne smijemo zatvariti oči“, rekla je Ivana Plechinger, inicijatorica projekta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potaknut nesebičnošću glazbenika, Tportal kroz akciju „1 lajk – 1 glas protiv nasilja nad ženama“ osigurava dodatna financijska sredstva te omogućuje besplatno preuzimanje pjesme na svojoj službenoj Facebook fan stranici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Nadamo se da će našu inicijativu podržati posjetitelji tportala i korisnici Facebooka te se u što većem broju pridružiti našoj fan stranici na kojoj mogu premijerno čuti dirljivu pjesmu Brune Kovačića, pronaći ekskluzivne materijale i svakodnevno pratiti tijek ove akcije“, rekla je Alemka Lisinski, urednica Tportala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Početak suradnje s glazbenicima i Tportalom opisala je koordinatorica Autonomne ženske kuće Neva Tolle. „Kada nam je jednog jutra na vrata zakucala Ivana i rekla kako nam njen suprug želi pokloniti svoju pjesmu, nismo ni sanjale da će se unutar nekoliko tjedana uključiti toliko prekrasnih ljudi te svojim radom i nesebičnošću pomoći Autonomnoj ženskoj kući. Posebno smo zahvalne Tportalu koji se uključio u ovu akciju sa značajnim financijskim sredstvima“, rekla je Tolle.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bca5a784-35bd-11eb-85c0-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Autonomnoj ženskoj kući Zagreb nakon 20 godina rada prijeti zatvaranje i potrebna im je značajna financijska pomoć kako bi i dalje nastavili misiju pomaganja ženama i djeci žrtvama nasilja. U 2010. godini sredstva za financiranje Autonomne kuće Zagreb smanjena su za 66% čemu je razlog teška financijska kriza koja je pogodila glavne izvore financiranja. Grad Zagreb je, bez obzira na recesiju, za 2010. godinu osigurao jednak izvor sredstava, dok je Zagrebačka županija iznos umanjila za 56%, a Ministarstvo obitelji za 10%. Uznemirujuća činjenica je da Grad Zagreb prijedlogom proračuna za 2011. godinu predviđa ukupno smanjenje sa 750 tisuća kuna na 500 tisuća što je 33% manje sredstava za rad skloništa, dok se Gradskom domu Duga, koji drži jednu trećinu smještajnih kapaciteta u Gradu, potpora smanjuje za svega 3%, sa 3 900 000 na 3 800 000 kn. Autonomna ženska kuća Zagreb i SOS telefon drže dvije trećine smještajnih kapaciteta u Gradu Zagrebu, a navedenih 500 tisuća kuna za 2011. godinu dijeli se na obje organizacije. Po preporuci Europskog parlamenta Grad Zagreb trebao bi imati 300 mjesta za smještaj žena i djece žrtava partnerskog nasilja, a Zagreb trenutno ima gotovo pet puta manje smještajnih kapaciteta od minimalno potrebnih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Državi je kvalitetna socijalna politika jedna od primarnih zadaća, te se nadamo da ako ima netko iznad nas u Gradu Zagrebu, Zagrebačkoj županiji te Vladi Republike Hrvatske da će čuti naš apel i osigurati nam osnovna sredstva za rad“, naglasila je Tolle.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim građana koji uključivanjem u akciju „1 lajk – 1 glas protiv nasilja nad ženama“, preko Tportal Facebook fan stranice pomažu Autonomnoj ženskoj kući, i radio postaje diljem Hrvatske doprinose opstanku najvećeg hrvatskog skloništa svakodnevnim puštanjem pjesme „Ako ima nekog iznad nas“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Tajana Tretnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Tportal i hrvatski glazbenici pomažu Autonomnoj ženskoj kući Zagreb Akcija "1 lajk – 1 glas protiv nasilja nad ženama" Prijetnja zatvaranjem najvećeg zagrebačkog skloništa za zlostavljane žene potaknula je neka od najvećih imena hrvatske glazbene scene da svoj talent usmjere na prikupljanje financijskih sredstava za Autonomnu žensku kuću Zagreb. Njihovoj akciji pridružio se Tportal pozivajući svoje fanove na podržavanje inicijative direktnim donacijama te vlastitim prilogom od 100 tisuća kuna.
   Najveće dive hrvatske glazbene scene Gabi Novak, Vanna i Tamara Obrovac otpjevale su potresne stihove nove pjesme „Ako ima nekog iznad nas“ poznatog hrvatskog glazbenika i skladatelja Brune Kovačića posvećene zlostavljanim ženama. Svi glazbenici su se doživotno odrekli autorskih prava za izvođenje i izdavanje ove pjesme u korist Autonomne ženske kuće Zagreb, uključujući i Zaštita autorskih muzičkih prava (ZAMP) koja će donirati svoj dio prihoda.
   „Pjesma mog supruga jednostavno nije smjela ostati samo na papiru. Poruka koju šalje je upravo borba protiv nasilja, i logičan izbor nam je bio da ju poklonimo u plemenite svrhe. Sretni smo što možemo pomoći ovakvoj ustanovi, jer nažalost, to je problem pred kojim nikako ne smijemo zatvariti oči“, rekla je Ivana Plechinger, inicijatorica projekta.
   Potaknut nesebičnošću glazbenika, Tportal kroz akciju „1 lajk – 1 glas protiv nasilja nad ženama“ osigurava dodatna financijska sredstva te omogućuje besplatno preuzimanje pjesme na svojoj službenoj Facebook fan stranici.„Nadamo se da će našu inicijativu podržati posjetitelji tportala i korisnici Facebooka te se u što većem broju pridružiti našoj fan stranici na kojoj mogu premijerno čuti dirljivu pjesmu Brune Kovačića, pronaći ekskluzivne materijale i svakodnevno pratiti tijek ove akcije“, rekla je Alemka Lisinski, urednica Tportala.
   Početak suradnje s glazbenicima i Tportalom opisala je koordinatorica Autonomne ženske kuće Neva Tolle. „Kada nam je jednog jutra na vrata zakucala Ivana i rekla kako nam njen suprug želi pokloniti svoju pjesmu, nismo ni sanjale da će se unutar nekoliko tjedana uključiti toliko prekrasnih ljudi te svojim radom i nesebičnošću pomoći Autonomnoj ženskoj kući. Posebno smo zahvalne Tportalu koji se uključio u ovu akciju sa značajnim financijskim sredstvima“, rekla je Tolle.
   


   
   


   Autonomnoj ženskoj kući Zagreb nakon 20 godina rada prijeti zatvaranje i potrebna im je značajna financijska pomoć kako bi i dalje nastavili misiju pomaganja ženama i djeci žrtvama nasilja. U 2010. godini sredstva za financiranje Autonomne kuće Zagreb smanjena su za 66% čemu je razlog teška financijska kriza koja je pogodila glavne izvore financiranja. Grad Zagreb je, bez obzira na recesiju, za 2010. godinu osigurao jednak izvor sredstava, dok je Zagrebačka županija iznos umanjila za 56%, a Ministarstvo obitelji za 10%. Uznemirujuća činjenica je da Grad Zagreb prijedlogom proračuna za 2011. godinu predviđa ukupno smanjenje sa 750 tisuća kuna na 500 tisuća što je 33% manje sredstava za rad skloništa, dok se Gradskom domu Duga, koji drži jednu trećinu smještajnih kapaciteta u Gradu, potpora smanjuje za svega 3%, sa 3 900 000 na 3 800 000 kn. Autonomna ženska kuća Zagreb i SOS telefon drže dvije trećine smještajnih kapaciteta u Gradu Zagrebu, a navedenih 500 tisuća kuna za 2011. godinu dijeli se na obje organizacije. Po preporuci Europskog parlamenta Grad Zagreb trebao bi imati 300 mjesta za smještaj žena i djece žrtava partnerskog nasilja, a Zagreb trenutno ima gotovo pet puta manje smještajnih kapaciteta od minimalno potrebnih.
   „Državi je kvalitetna socijalna politika jedna od primarnih zadaća, te se nadamo da ako ima netko iznad nas u Gradu Zagrebu, Zagrebačkoj županiji te Vladi Republike Hrvatske da će čuti naš apel i osigurati nam osnovna sredstva za rad“, naglasila je Tolle.
   Osim građana koji uključivanjem u akciju „1 lajk – 1 glas protiv nasilja nad ženama“, preko Tportal Facebook fan stranice pomažu Autonomnoj ženskoj kući, i radio postaje diljem Hrvatske doprinose opstanku najvećeg hrvatskog skloništa svakodnevnim puštanjem pjesme „Ako ima nekog iznad nas“.
   

Tajana Tretnjak


   
 žena.hr 

Tportal i hrvatski glazbenici pomažu Autonomnoj ženskoj kući Zagreb

<para>Imate li u svojoj bližoj okolini bolesnika s neizlječivom bolešću?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Palijativna medicina je potpuna skrb o bolesnicima oboljelim od neizlječivih bolesti s ciljem postizanja najbolje moguće kvalitete života za bolesnike i njihove obitelji. Od bolesnika koji trebaju palijativnu skrb polovica boluje od raka, dok ostatak čine bolesnici koji boluju od demencije, posljedica moždanog udara, ostalih kroničnih neuroloških bolesti te kroničnih bolesti jetre, srca i pluća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ove bolesnike ne možemo izliječiti ali možemo osigurati kvalitetniji život bez boli i patnje. Palijativna skrb treba biti prilagođena individualnim potrebama svakog bolesnika. Palijativna medicina brine se za osobe svih životnih dobi, od najmlađe djece do najstarijih osoba. Briga o teškim bolesnicima nekada je bila isključivo izraz vjerskog milosrđa i prepuštena pojedinačnom suosjećanju. Unazad 40-ak godina briga o teškim bolesnicima postaje sastavni dio zdravstvenog sustava i izraz civilizacijske razine pojedinog društva a provode je dobro educirani stručnjaci. Svjetska zdravstvena organizacija proglasila je 1990. pravo na palijativnu medicinu jednim od osnovnih ljudskih prava na zdravstvenu zaštitu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>KADA JE POTREBNA PALIJATIVNA MEDICINA?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Palijativna medicina se primjenjuje u svim fazama bolesti bez obzira na prognozu i ishod, dok pojam  terminalne skrbi (tzv. hospicijska skrb) obuhvaća medicinsku pomoć u zadnjoj fazi života i potporu obitelji u fazi žalovanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>KOJI SU CILJEVI PALIJATIVNE SKRBI?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U svijetu postoje različiti modeli palijativne skrbi, ali svi imaju iste osnovne ciljeve:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
   <listitem>
      <para>ukloniti bol i sve ostale simptome koji se pojave, uz interdisciplinarni pristup pomoći koja obuhvaća tjelesne, psihosocijalne i duhovne aspekte te potporu članovima obitelji.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>bolesniku u svakom trenutku pružiti potrebnu i odgovarajuću njegu koja mu osigurava najbolju moguću kvalitetu života,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>osigurati dostupnost potrebnih informacija u svako doba.</para>
   </listitem>
</orderedlist>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d0eb255c-35bd-11eb-a374-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TKO PROVODI PALIJATIVNU SKRB?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Palijativnu skrb provode za  to školovani stručnjaci iz različitih područja: liječnici različitih specijalnosti, medicinske sestre, ljekarnici, socijalni radnici, psiholozi, duhovni savjetnici, nutricionisti, fizioterapeuti te volonteri i udruge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za rad u timu palijativne skrbi neophodna je odgovarajuća izobrazba svih članova tima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osnovni je cilj kod bolesnika oboljelih od neizlječivih bolesti ukloniti bol, ali i sve simptome koji se pojavljuju vezano za bolest i stanje bolesnika. Danas farmaceutska industrija proizvodi niz lijekova i pomagala koji uspješno u svim fazama bolesti mogu ukloniti ili smanijti bol i ostale tegobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, obzirom da se radi o specifičnom bolesniku sa specifičnim potrebama uloga ljekarnika je od izuzetne važnosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>PALIJATIVNA SKRB U HRVATSKOJ<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrvatska od 2003. ima usvojen zakon o palijativnoj skrbi,  kojim se njime predviđalo osnivanje hospicija i jedinica palijativne skrbi do prosinca 2008. godine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Međutim situacija je i dalje nezadovoljavajuća:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>ne postoji ustanova za palijativnu skrb; palijativni bolesnici zbrinjavaju se u bolnicama.     </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ne postoji sustav trajne izobrazbe</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ne postoji Nacionalna strategija o palijativnoj medicini</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Palijativa u Hrvatskoj temelji se na entuzijazmu pojedinaca, volontera, udruga, društava i karitativnih ustanova bez adekvatne potpore vladajućih struktura.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Organizacija palijativne medicine potrebna je na svim razinama zdravstvene zaštite (kućne posjete palijativnog tima, bolnički palijativni timovi, ustanove za palijativnu medicinu, klinike, odjeli, palijativni timovi u stacionarima domova i dr.). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izrada Nacionalne strategije o palijativnoj medicini nužna je za stvaranje jasnog plana o mreži palijativne medicine u Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>HUMANITARNA AKCIJA "OSTANI UZ MENE"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrvatsko društvo za palijativnu medicinu i Hrvatski centar za palijativnu skrb  uz potporu  tvrtke Sandoz d.o.o.  pokrenuli su u travnju  2010. akciju "Ostani uz mene"  koja ima nekoliko osnovnih ciljeva:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>osnivanja i opremanja prve ustanove za palijativnu medicinu u Hrvatskoj, koja bi bila uključena u sustav zdravstvene zaštite.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>razvoja sustava edukacije iz područja palijativne medicine.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon otvaranja prve Ustanove, cilj je otvaranje ustanova ovog tipa diljem svih većih gradova u Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akcija se provodi pod pokroviteljstvom Vlade Republike Hrvatske, predsjednice Vlade i uz podršku predsjednika Republike Hrvatske  te potporu Koalicije udruga u zdravstvu koja okuplja oko 220 udruga u zdravstvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovom se akcijom  želi skrenuti pozornost javnosti na probleme s kojima se suočavaju bolesnici oboljeli od neizlječivih bolesti i njihove obitelji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prvi su koraci ipak učinjeni: pri Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu u rujnu 2010. osnovan je Centar za palijativnu medicinu, medicinsku etiku i komunikacijske vještine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Palijativna skrb - što je i kome je namijenjena? Od travnja u tijeku je humanitarna akcija "Ostani uz mene" Imate li u svojoj bližoj okolini bolesnika s neizlječivom bolešću?
   Palijativna medicina je potpuna skrb o bolesnicima oboljelim od neizlječivih bolesti s ciljem postizanja najbolje moguće kvalitete života za bolesnike i njihove obitelji. Od bolesnika koji trebaju palijativnu skrb polovica boluje od raka, dok ostatak čine bolesnici koji boluju od demencije, posljedica moždanog udara, ostalih kroničnih neuroloških bolesti te kroničnih bolesti jetre, srca i pluća. 
   Ove bolesnike ne možemo izliječiti ali možemo osigurati kvalitetniji život bez boli i patnje. Palijativna skrb treba biti prilagođena individualnim potrebama svakog bolesnika. Palijativna medicina brine se za osobe svih životnih dobi, od najmlađe djece do najstarijih osoba. Briga o teškim bolesnicima nekada je bila isključivo izraz vjerskog milosrđa i prepuštena pojedinačnom suosjećanju. Unazad 40-ak godina briga o teškim bolesnicima postaje sastavni dio zdravstvenog sustava i izraz civilizacijske razine pojedinog društva a provode je dobro educirani stručnjaci. Svjetska zdravstvena organizacija proglasila je 1990. pravo na palijativnu medicinu jednim od osnovnih ljudskih prava na zdravstvenu zaštitu. KADA JE POTREBNA PALIJATIVNA MEDICINA?Palijativna medicina se primjenjuje u svim fazama bolesti bez obzira na prognozu i ishod, dok pojam  terminalne skrbi (tzv. hospicijska skrb) obuhvaća medicinsku pomoć u zadnjoj fazi života i potporu obitelji u fazi žalovanja.
   KOJI SU CILJEVI PALIJATIVNE SKRBI?U svijetu postoje različiti modeli palijativne skrbi, ali svi imaju iste osnovne ciljeve:


   
      ukloniti bol i sve ostale simptome koji se pojave, uz interdisciplinarni pristup pomoći koja obuhvaća tjelesne, psihosocijalne i duhovne aspekte te potporu članovima obitelji.
   
   
      bolesniku u svakom trenutku pružiti potrebnu i odgovarajuću njegu koja mu osigurava najbolju moguću kvalitetu života,
   
   
      osigurati dostupnost potrebnih informacija u svako doba.
   


   
   


   TKO PROVODI PALIJATIVNU SKRB?Palijativnu skrb provode za  to školovani stručnjaci iz različitih područja: liječnici različitih specijalnosti, medicinske sestre, ljekarnici, socijalni radnici, psiholozi, duhovni savjetnici, nutricionisti, fizioterapeuti te volonteri i udruge.
   Za rad u timu palijativne skrbi neophodna je odgovarajuća izobrazba svih članova tima. 
   Osnovni je cilj kod bolesnika oboljelih od neizlječivih bolesti ukloniti bol, ali i sve simptome koji se pojavljuju vezano za bolest i stanje bolesnika. Danas farmaceutska industrija proizvodi niz lijekova i pomagala koji uspješno u svim fazama bolesti mogu ukloniti ili smanijti bol i ostale tegobe.No, obzirom da se radi o specifičnom bolesniku sa specifičnim potrebama uloga ljekarnika je od izuzetne važnosti. 
   PALIJATIVNA SKRB U HRVATSKOJHrvatska od 2003. ima usvojen zakon o palijativnoj skrbi,  kojim se njime predviđalo osnivanje hospicija i jedinica palijativne skrbi do prosinca 2008. godine. 
   Međutim situacija je i dalje nezadovoljavajuća:


   
      ne postoji ustanova za palijativnu skrb; palijativni bolesnici zbrinjavaju se u bolnicama.     
   
   
      ne postoji sustav trajne izobrazbe
   
   
      ne postoji Nacionalna strategija o palijativnoj medicini
   


   Palijativa u Hrvatskoj temelji se na entuzijazmu pojedinaca, volontera, udruga, društava i karitativnih ustanova bez adekvatne potpore vladajućih struktura.
   Organizacija palijativne medicine potrebna je na svim razinama zdravstvene zaštite (kućne posjete palijativnog tima, bolnički palijativni timovi, ustanove za palijativnu medicinu, klinike, odjeli, palijativni timovi u stacionarima domova i dr.). 
   Izrada Nacionalne strategije o palijativnoj medicini nužna je za stvaranje jasnog plana o mreži palijativne medicine u Hrvatskoj.
   HUMANITARNA AKCIJA "OSTANI UZ MENE"Hrvatsko društvo za palijativnu medicinu i Hrvatski centar za palijativnu skrb  uz potporu  tvrtke Sandoz d.o.o.  pokrenuli su u travnju  2010. akciju "Ostani uz mene"  koja ima nekoliko osnovnih ciljeva:


   
      osnivanja i opremanja prve ustanove za palijativnu medicinu u Hrvatskoj, koja bi bila uključena u sustav zdravstvene zaštite.
   
   
      razvoja sustava edukacije iz područja palijativne medicine.
   


   Nakon otvaranja prve Ustanove, cilj je otvaranje ustanova ovog tipa diljem svih većih gradova u Hrvatskoj.
   Akcija se provodi pod pokroviteljstvom Vlade Republike Hrvatske, predsjednice Vlade i uz podršku predsjednika Republike Hrvatske  te potporu Koalicije udruga u zdravstvu koja okuplja oko 220 udruga u zdravstvu.
   Ovom se akcijom  želi skrenuti pozornost javnosti na probleme s kojima se suočavaju bolesnici oboljeli od neizlječivih bolesti i njihove obitelji. Prvi su koraci ipak učinjeni: pri Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu u rujnu 2010. osnovan je Centar za palijativnu medicinu, medicinsku etiku i komunikacijske vještine. 
   
 žena.hr 

Palijativna skrb - što je i kome je namijenjena?

<para>Pospani ste i ma koliko dugo spavali ne možete se odmoriti, nemate snage za ništa, probava vam je poremećena, nemate apetita, kosa vam opada? Razlog tog vrlo lošeg stanja organizma može biti slabokrvnost ili anemija, odnosno manjak željeza. Ono što je zanimljivo istaknuti je da je anemija vrlo česta kod žena u reproduktivnoj dobi. Neki podaci govore da svaka treća žena ima problema sa manjkom željeza. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Loša prehrana i krvarenja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, zbog čega upravo manjak željeza toliko utječe na ljudsko zdravlje? Naime, željezo je sastavni dio hemoglobina, koji se pak nalazi u crvenim krvnim zrncima ili eritrocitima. Hemoglobin služi za prijenos kisika do svake stanice u organizmu. Dakle ukoliko nema željeza, dolazi do poremećaja stvaranja hemoglobina, odnosno eritrocita, što znači i manji protok kisika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Do smanjenja željeza u krvi može doći zbog različitih razloga, a to su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>nedovoljnog unosa željeza putem hrane</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>povećanog krvarenja (primjerice, obilne mjesečnice, krvarenje iz probavnog trakta)</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>poremećaji u apsorpciji željeza iz probavnog sustava</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>zbog razaranja eritrocita uzrokovanog nekom drugom bolešću</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slaba prevencija i kontrola<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na žalost većina ljudi ne kontrolira redovito svoju krvnu sliku, a niti liječnici nisu previše skloni svoje pacijente slati na redovite liječničke preglede, pa zbog toga mnogi ljudi mjesecima i godinama žive s manjkom željeza, a da toga nisu niti svjesni. Zbog toga je vrlo važno prepoznati simptome anemije, kako biste mogli sami pravovremeno reagirati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e1308cae-35bd-11eb-9a0a-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evo nekih od očitijih simptoma: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>slabost</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>vrtoglavica</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>nemoć i umor</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>osjećaj lupanja srca</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>poteškoće koncentracije</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>otežano disanje</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>bljedoća kože i sluznica</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>upalne promjene jezika i želuca</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>zujanje u ušima</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>rane u kutovima usana</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>pucanje noktiju</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>opadanje kose</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>probavne smetnje (proljev)</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>gubitak apetita itd.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Također, mogu se javiti simptomi aritmije srca te promjene na živčanom sustavu, koje su vrlo opasne jer ostaju i nakon liječenja anemije. Naime, uz trnce u rukama i nogama, može se javiti umrtvljenost tijela, poremećaj ravnoteže, mentalni poremećaji od zaboravljivosti i nervoze, do psihoze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Liječenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dnevne potrebe željeza odrasle žene su 1,5 mg, no to znači da je dnevno potrebno unesti 10 i više miligrama željeza u organizam jer njegova apsorpcija u crijevima iznosi oko 10 posto od ukupno unesene količine. Upravo zbog toga, za liječenje anemije potrebno je uzimati posebne pripravke koji su namijenjeni liječenju anemije. Neki drugi vitamini koji služe kao dodaci prehrani ne mogu izliječiti anemiju, nego samo mogu pomoći u nadoknađivanju dnevnih potreba željeza i naravno drugih vitamina. Također, prilikom uzimanja pripravaka željeza, potrebno je uzimati i vitamin C koji upravo pomaže pri boljoj apsorpciji željeza u crijevima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trudnice naravno imaju povećanu potrebu za željezom, jer fetus tijekom trudnoće potroši oko 900 mg željeza, dok se tijekom dojenja izgubi 30 mg željeza. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na žalost, liječenje anemije nije nimalo lako i ako se svodi na uzimanje preparata s većom količinom željeza, oni isto tako mogu izazvati određene nuspojave, posebno one probavne. Liječenje traje između tri i šest mjeseci, a ponekad je potreban i dulji period. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eda97f7c-35bd-11eb-9aec-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrana bogata željezom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>meso, riba, perad (mnogo vegetarijanaca ima problema s anemijom jer tijelo većinu željeza apsorbira iz mesa), posebno jetra, crveno meso, morski plodovi</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>bijeli grah, soja, leća, grašak, tofu, sezam, krumpir, grašak, marelice, brokula, kikiriki, orasi, bademi, pistacije, sjemenke suncokreta, paprika, cikla, špinat i drugo zeleno povrće</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Svaka treća žena je slabokrvna Liječenje anemije traje između tri i šest mjeseci, a ponekad je potreban i dulji period Pospani ste i ma koliko dugo spavali ne možete se odmoriti, nemate snage za ništa, probava vam je poremećena, nemate apetita, kosa vam opada? Razlog tog vrlo lošeg stanja organizma može biti slabokrvnost ili anemija, odnosno manjak željeza. Ono što je zanimljivo istaknuti je da je anemija vrlo česta kod žena u reproduktivnoj dobi. Neki podaci govore da svaka treća žena ima problema sa manjkom željeza. 
   
   Loša prehrana i krvarenja
   No, zbog čega upravo manjak željeza toliko utječe na ljudsko zdravlje? Naime, željezo je sastavni dio hemoglobina, koji se pak nalazi u crvenim krvnim zrncima ili eritrocitima. Hemoglobin služi za prijenos kisika do svake stanice u organizmu. Dakle ukoliko nema željeza, dolazi do poremećaja stvaranja hemoglobina, odnosno eritrocita, što znači i manji protok kisika. 
   Do smanjenja željeza u krvi može doći zbog različitih razloga, a to su:


   
      nedovoljnog unosa željeza putem hrane
   
   
      povećanog krvarenja (primjerice, obilne mjesečnice, krvarenje iz probavnog trakta)
   
   
      poremećaji u apsorpciji željeza iz probavnog sustava
   
   
      zbog razaranja eritrocita uzrokovanog nekom drugom bolešću
   


   Slaba prevencija i kontrola
   Na žalost većina ljudi ne kontrolira redovito svoju krvnu sliku, a niti liječnici nisu previše skloni svoje pacijente slati na redovite liječničke preglede, pa zbog toga mnogi ljudi mjesecima i godinama žive s manjkom željeza, a da toga nisu niti svjesni. Zbog toga je vrlo važno prepoznati simptome anemije, kako biste mogli sami pravovremeno reagirati. 
   


   
   


   
   Evo nekih od očitijih simptoma: 


   
      slabost
   
   
      vrtoglavica
   
   
      nemoć i umor
   
   
      osjećaj lupanja srca
   
   
      poteškoće koncentracije
   
   
      otežano disanje
   
   
      bljedoća kože i sluznica
   
   
      upalne promjene jezika i želuca
   
   
      zujanje u ušima
   
   
      rane u kutovima usana
   
   
      pucanje noktiju
   
   
      opadanje kose
   
   
      probavne smetnje (proljev)
   
   
      gubitak apetita itd.
   

Također, mogu se javiti simptomi aritmije srca te promjene na živčanom sustavu, koje su vrlo opasne jer ostaju i nakon liječenja anemije. Naime, uz trnce u rukama i nogama, može se javiti umrtvljenost tijela, poremećaj ravnoteže, mentalni poremećaji od zaboravljivosti i nervoze, do psihoze.
   
   Liječenje
   Dnevne potrebe željeza odrasle žene su 1,5 mg, no to znači da je dnevno potrebno unesti 10 i više miligrama željeza u organizam jer njegova apsorpcija u crijevima iznosi oko 10 posto od ukupno unesene količine. Upravo zbog toga, za liječenje anemije potrebno je uzimati posebne pripravke koji su namijenjeni liječenju anemije. Neki drugi vitamini koji služe kao dodaci prehrani ne mogu izliječiti anemiju, nego samo mogu pomoći u nadoknađivanju dnevnih potreba željeza i naravno drugih vitamina. Također, prilikom uzimanja pripravaka željeza, potrebno je uzimati i vitamin C koji upravo pomaže pri boljoj apsorpciji željeza u crijevima. 
   Trudnice naravno imaju povećanu potrebu za željezom, jer fetus tijekom trudnoće potroši oko 900 mg željeza, dok se tijekom dojenja izgubi 30 mg željeza. 
   Na žalost, liječenje anemije nije nimalo lako i ako se svodi na uzimanje preparata s većom količinom željeza, oni isto tako mogu izazvati određene nuspojave, posebno one probavne. Liječenje traje između tri i šest mjeseci, a ponekad je potreban i dulji period. 
   
   


   
   


   
   Hrana bogata željezom
   


   
      meso, riba, perad (mnogo vegetarijanaca ima problema s anemijom jer tijelo većinu željeza apsorbira iz mesa), posebno jetra, crveno meso, morski plodovi
   


   
      bijeli grah, soja, leća, grašak, tofu, sezam, krumpir, grašak, marelice, brokula, kikiriki, orasi, bademi, pistacije, sjemenke suncokreta, paprika, cikla, špinat i drugo zeleno povrće
   

(vam)
 Va.M. 

Svaka treća žena je slabokrvna

<para>Danas održanim otvorenjem novouređenog prostora Poliklinike Bilić Vision za oftalmologiju, ortopediju i internu medicinu s pripadajućim laserskim centrom, Zagreb, Hrvatska i regija  dobili su jednu od najmodernije opremljenih medicinskih ustanova. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Polikliniku Bilić Vision, privatnu medicinsku ustanovu koja početkom sljedeće godine slavi i 15 godina svoga rada, svečano su otvorili predsjednik Republike Hrvatske prof.dr.sc. Ivo Josipović i osnivači Ustanove, dr.sc. Nadežda Bilić, oftalmolog, specijalist za bolesti prednjeg segmenta oka i refraktivnu kirurgiju, te prof.dr.sc. Ranko Bilić, ortoped, subspecijalist za šaku i traumatologiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Otvorenju su nazočili i glavni državni odvjetnik Mladen Bajić, Stjepan Mesić, te mnogi poznati iz svijeta glazbe, glume i sporta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na 240 m2 preuređenog prostora Poliklinike, koja već sada ima 17.000 registriranih pacijenata, nalaze se četiri ambulante, tri čekaonice, operacijski trakt s moderno opremljenom operacijskom salom, sterilizacijom, pripremom pacijenata i stacionarom. Posebno je izdvojen dio za lasersko skidanje dioptrije, opremljen najnovijom tehnologijom lasera i popratne  aparature.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d3e0d20c-35bd-11eb-bd5e-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Osnivači Poliklinike dr Nadežda Bilić i prof.dr. Ranko Bilić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zahvaljujući novoj tehnologiji u Poliklinici Bilić Vision moguće je napraviti korekciju vidne oštrine najmodernijom kompjuteriziranom tehnologijom, naočalama, kontaktnim lećama ili laserskim skidanjem dioptrije. Uz dijagnostiku i liječenje povišenog očnog tlaka korištenjem očnog CT-a i kompjuteriziranog vidnog polja, u Poliklinici se ambulantno operira siva mrena (katarakta) u kapljičnoj anesteziji suvremenom metodom uz pomoć ultrazvuka. Moguće je dijagnosticirati i suvremeno liječiti, bilo injekcijama ili laserom, degenerativne bolesti mrežnice, poremećaje oka kod dijabetičara te operacijski i laserski liječiti komplikacije šećerne bolesti na oku. Poliklinika je u mogućnosti liječiti i najkompleksnije bolesti oka, kao što su operacije odljepljenja mrežnice, krvarenja u oku koja se javljaju najčešće kod bolesnika sa šećernom bolesti, ali i druge cirkulacijske i degenerativne bolesti oka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="dfd77bf6-35bd-11eb-bc31-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Predsjednik Josipović, osnivači i uzvanici u razgledavanju klinike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dr. sc. Nadežda Bilić, jedna od vodećih refraktivnih kirurga u regiji i osnivačica Poliklinike, tom je prigodom izjavila: „„Ponosni smo da u našoj Ustanovi možemo pružiti vrhunsku medicinsku uslugu svojim pacijentima, kako oftalmološkim, tako i ortopedskim. Rezultat je to stalnog praćenja struke, ulaganja u znanje djelatnika svih profila te posebne posvećenosti potrebama pacijenata. Pacijenti su to već prepoznali, o čemu svjedoči i preko 17.000 registriranih pacijenata – korisnika usluga naše Poliklinike.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako je oftalmologija glavna djelatnost ove medicinske ustanove, Poliklinika je registrirana i za ortopediju, pa se shodno tome u Poliklinici Bilić Vision mogu dijagnosticirati i sve bolesti lokomotornog aparata, obavljati zahvati na šaci, laktu i stopalu koji ne zahtijevaju korištenje opće anestezije te se mogu provoditi i svi oblici konzervativnog liječenja  ortopedskih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e8b07d72-35bd-11eb-b44e-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Sandi Cenov i Uršula Tolj</para>

U Zagrebu otvorena novouređena poliklinika Bilić Vision Predsjednik RH prof.dr.sc. Ivo Josipović uveličao svečanost otvaranja poliklinike za oftalmologiju, ortopediju i internu medicinu s centrom za lasersko skidanje dioptrije Danas održanim otvorenjem novouređenog prostora Poliklinike Bilić Vision za oftalmologiju, ortopediju i internu medicinu s pripadajućim laserskim centrom, Zagreb, Hrvatska i regija  dobili su jednu od najmodernije opremljenih medicinskih ustanova. 
   Polikliniku Bilić Vision, privatnu medicinsku ustanovu koja početkom sljedeće godine slavi i 15 godina svoga rada, svečano su otvorili predsjednik Republike Hrvatske prof.dr.sc. Ivo Josipović i osnivači Ustanove, dr.sc. Nadežda Bilić, oftalmolog, specijalist za bolesti prednjeg segmenta oka i refraktivnu kirurgiju, te prof.dr.sc. Ranko Bilić, ortoped, subspecijalist za šaku i traumatologiju.
   Otvorenju su nazočili i glavni državni odvjetnik Mladen Bajić, Stjepan Mesić, te mnogi poznati iz svijeta glazbe, glume i sporta.
   Na 240 m2 preuređenog prostora Poliklinike, koja već sada ima 17.000 registriranih pacijenata, nalaze se četiri ambulante, tri čekaonice, operacijski trakt s moderno opremljenom operacijskom salom, sterilizacijom, pripremom pacijenata i stacionarom. Posebno je izdvojen dio za lasersko skidanje dioptrije, opremljen najnovijom tehnologijom lasera i popratne  aparature.  
   


   
   

Osnivači Poliklinike dr Nadežda Bilić i prof.dr. Ranko Bilić


   
   Zahvaljujući novoj tehnologiji u Poliklinici Bilić Vision moguće je napraviti korekciju vidne oštrine najmodernijom kompjuteriziranom tehnologijom, naočalama, kontaktnim lećama ili laserskim skidanjem dioptrije. Uz dijagnostiku i liječenje povišenog očnog tlaka korištenjem očnog CT-a i kompjuteriziranog vidnog polja, u Poliklinici se ambulantno operira siva mrena (katarakta) u kapljičnoj anesteziji suvremenom metodom uz pomoć ultrazvuka. Moguće je dijagnosticirati i suvremeno liječiti, bilo injekcijama ili laserom, degenerativne bolesti mrežnice, poremećaje oka kod dijabetičara te operacijski i laserski liječiti komplikacije šećerne bolesti na oku. Poliklinika je u mogućnosti liječiti i najkompleksnije bolesti oka, kao što su operacije odljepljenja mrežnice, krvarenja u oku koja se javljaju najčešće kod bolesnika sa šećernom bolesti, ali i druge cirkulacijske i degenerativne bolesti oka.
   


   
   

Predsjednik Josipović, osnivači i uzvanici u razgledavanju klinike


   
   Dr. sc. Nadežda Bilić, jedna od vodećih refraktivnih kirurga u regiji i osnivačica Poliklinike, tom je prigodom izjavila: „„Ponosni smo da u našoj Ustanovi možemo pružiti vrhunsku medicinsku uslugu svojim pacijentima, kako oftalmološkim, tako i ortopedskim. Rezultat je to stalnog praćenja struke, ulaganja u znanje djelatnika svih profila te posebne posvećenosti potrebama pacijenata. Pacijenti su to već prepoznali, o čemu svjedoči i preko 17.000 registriranih pacijenata – korisnika usluga naše Poliklinike.“
   Iako je oftalmologija glavna djelatnost ove medicinske ustanove, Poliklinika je registrirana i za ortopediju, pa se shodno tome u Poliklinici Bilić Vision mogu dijagnosticirati i sve bolesti lokomotornog aparata, obavljati zahvati na šaci, laktu i stopalu koji ne zahtijevaju korištenje opće anestezije te se mogu provoditi i svi oblici konzervativnog liječenja  ortopedskih bolesti.
   


   
   

Sandi Cenov i Uršula Tolj žena.hr 

U Zagrebu otvorena novouređena poliklinika Bilić Vision

<para>Zapravo, nema prave pomoći. Društvena smo bića i svakodnevno dolazimo u bliski ili malo manje bliski kontakt s relativno puno ljudi. Neka je samo jedan u fazi kada je prenosilac viroze, i kihne u vašoj blizini, skoro nikako se ne možete zaštititi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, neki oblici preventive ipak postoje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izbjegavajte koliko možete zatvorene prostore s puno ljudi. Kino, koncerte, otvorenja izložbi, proslave i sastanke, ako se odvijaju u neadekvatnom i nezračenom prostoru. Sredstva javnog prijevoza skoro ne možete izbjeći i ako je gužva, snalazite se, stavite maramicu na usta i okrenite se od najglasnijeg kašljača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zračite redovno prostor u kojem živite i onaj u kojem radite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Držite u svim prostorijama visoku relativnu vlažnost zraka. Nabavite higrometar i brinite se da kazaljka bude na 70 posto vlage ili više. Onako, tropska atmosfera. Ako je vani hladno, pada kiša ili snijeg, otvaranjem prozora i zračenjem NEĆETE dignuti vlagu u prostoriji. Hladni zrak u sebi sadrži vrlo malo vlage i posušiti će i onu vlagu koju već imate u prostoriji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga trebate osigurati dodatno vlaženje zraka i to možete učiniti na više načina: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pasivno - ovlaživači zraka koji se montiraju na radijatore, kao i mokre krpe i ručnici na grijaćim tijelima. Imajte na umu kako je subjektivni osjećaj hladnoće u zraku s više vlage manji, pa nam je toplije u prostoriji s višom relativnom vlagom. Ljeti sušite rublje vani, a zimi u sobi kraj radijatora. Naravno, osim ako ne pušite u toj prostoriji. Uzgajajte biljke i redovno ih zalijevajte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="db6f4526-35bd-11eb-85cf-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Aktivno - postoje aparati za ovlaživanje zraka, i to tri glavne grupacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Ovlaživači sa grijačima vode, efikasni i sterilni jer voda se grijanjem isparava.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Zatim ultrazvučni, mala membrana pomoću ultrazvuka raspršuje maglicu vode po prostoriji. Efikasno, bez opasnosti od zagrijane pare, ali i problematičnog mikrobiološkog profila, jer kakve je kvalitete voda koju tako raspršujemo?</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>I, treća vrsta uređaja koja upuhuje zrak iz prostorije preko mokrog filtera, čisteći i vlažeći zrak.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vlažni zrak omogućava sluznici vašeg nosa da ostane optimalno vlažna i radi svoj neobično važan posao - čisti i filtrira, iz zraka koji udišete, većinu mikroorganizama i prašine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Velika pomoć u održavanju nosne sluznice vlažnom je i spray ili nosna pumpica s fiziološkom otopinom. Inače, trebali bi nekoliko puta dnevno ispirati (grgljati) usnu šupljinu fiziološkom otopinom jer to smanjuje mogućnost svih respiratornih infekcija i stabilizira floru usne šupljine, a i smanjuje eventualni zadah iz usta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nos bi trebalo našpricati kada god osjetite potrebu za time, pogotovo u uvjetima gdje ne možete kontrolirati vlagu u zraku i zasićenost mikroorganizmima - u  čekaonicama, ordinacijama, u radu sa strankama ili pacijentima, u sredstvima javnog prijevoza i sl.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e7ba4434-35bd-11eb-b632-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoge studije širom svijeta nepobitno su dokazale ljekovito, preventivno i blagotvorno djelovanje fiziološke otopine. Ipak, ako patite od kroničnih bolesti sluznice nosne ili usne šupljine, konzultirajte se sa liječnikom prije redovne upotrebe fiziološke otopine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Fiziološku otopinu možete napraviti i sami tako da, u idealnoj verziji, u jednu litru redestilirane vode rastopite 9 grama čiste, laboratorijske soli (to je također verzija za ispiranje kontaktnih leća) ili onu jednostavniju varijantu, obična čista voda i kuhinjska sol, jedna žličica na litru vode. U grubo, to je 1 postotna otopina kuhinjske soli u vodi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svakako, u preventivi viroze vjerojatno najznačajniju zaštitnu ulogu odigrati će prirodna otpornost vašeg organizma, kao i tjelesna kondicija, vitalnost i sposobnost obrane u sukobu s virusom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrijede pravila kao i u svakoj drugoj preventivi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Ostanite ili postanite fizički aktivni. Žustra šetnja, aerobne vježbe, tu i tamo izbjegnite dizalo i koristite stepenice, barem jednom dnevno udahnite punim plućima i ubrzajte puls iznad 100.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Napravite sistematski pregled i krvnu sliku, jer zdravi organizam lakše izlazi na kraj s virozom.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Razmislite i konzultirajte se s liječnikom o uzimanju dodataka prehrani - C vitamina i tableta multivitamina, B kompleksa, cinka, beta karotenida, i ostalih. Na tržištu možete pronaći potpuno prirodne pripravke.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>I naravno, jedite svaki dan svježe voće i povrće, pijte puno vode i održavajte se u formi.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>A ako vas ipak ulovi neki virus ne junačite se, legnite i mirujte, pijte puno tekućine, prebolite što morate, jer nepreležana viroza može prerasti u nešto još puno gore.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Autorica teksta:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dr. Mima Georgieva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
specijalist internist kardiolog<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f304ab0e-35bd-11eb-9f90-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Viroze stižu - kako se ponašati? Savjeti za zaštitu organizma od nadolazeće sezone prehlade i gripe Zapravo, nema prave pomoći. Društvena smo bića i svakodnevno dolazimo u bliski ili malo manje bliski kontakt s relativno puno ljudi. Neka je samo jedan u fazi kada je prenosilac viroze, i kihne u vašoj blizini, skoro nikako se ne možete zaštititi.
   No, neki oblici preventive ipak postoje.
   Izbjegavajte koliko možete zatvorene prostore s puno ljudi. Kino, koncerte, otvorenja izložbi, proslave i sastanke, ako se odvijaju u neadekvatnom i nezračenom prostoru. Sredstva javnog prijevoza skoro ne možete izbjeći i ako je gužva, snalazite se, stavite maramicu na usta i okrenite se od najglasnijeg kašljača.
   Zračite redovno prostor u kojem živite i onaj u kojem radite. 
   Držite u svim prostorijama visoku relativnu vlažnost zraka. Nabavite higrometar i brinite se da kazaljka bude na 70 posto vlage ili više. Onako, tropska atmosfera. Ako je vani hladno, pada kiša ili snijeg, otvaranjem prozora i zračenjem NEĆETE dignuti vlagu u prostoriji. Hladni zrak u sebi sadrži vrlo malo vlage i posušiti će i onu vlagu koju već imate u prostoriji.
   Zbog toga trebate osigurati dodatno vlaženje zraka i to možete učiniti na više načina: 
   Pasivno - ovlaživači zraka koji se montiraju na radijatore, kao i mokre krpe i ručnici na grijaćim tijelima. Imajte na umu kako je subjektivni osjećaj hladnoće u zraku s više vlage manji, pa nam je toplije u prostoriji s višom relativnom vlagom. Ljeti sušite rublje vani, a zimi u sobi kraj radijatora. Naravno, osim ako ne pušite u toj prostoriji. Uzgajajte biljke i redovno ih zalijevajte.
   
   


   
   


   
   Aktivno - postoje aparati za ovlaživanje zraka, i to tri glavne grupacije.


   
      Ovlaživači sa grijačima vode, efikasni i sterilni jer voda se grijanjem isparava.
   
   
      Zatim ultrazvučni, mala membrana pomoću ultrazvuka raspršuje maglicu vode po prostoriji. Efikasno, bez opasnosti od zagrijane pare, ali i problematičnog mikrobiološkog profila, jer kakve je kvalitete voda koju tako raspršujemo?
   
   
      I, treća vrsta uređaja koja upuhuje zrak iz prostorije preko mokrog filtera, čisteći i vlažeći zrak.
   


   Vlažni zrak omogućava sluznici vašeg nosa da ostane optimalno vlažna i radi svoj neobično važan posao - čisti i filtrira, iz zraka koji udišete, većinu mikroorganizama i prašine.
   Velika pomoć u održavanju nosne sluznice vlažnom je i spray ili nosna pumpica s fiziološkom otopinom. Inače, trebali bi nekoliko puta dnevno ispirati (grgljati) usnu šupljinu fiziološkom otopinom jer to smanjuje mogućnost svih respiratornih infekcija i stabilizira floru usne šupljine, a i smanjuje eventualni zadah iz usta.
   Nos bi trebalo našpricati kada god osjetite potrebu za time, pogotovo u uvjetima gdje ne možete kontrolirati vlagu u zraku i zasićenost mikroorganizmima - u  čekaonicama, ordinacijama, u radu sa strankama ili pacijentima, u sredstvima javnog prijevoza i sl.
   


   
   


   
   Mnoge studije širom svijeta nepobitno su dokazale ljekovito, preventivno i blagotvorno djelovanje fiziološke otopine. Ipak, ako patite od kroničnih bolesti sluznice nosne ili usne šupljine, konzultirajte se sa liječnikom prije redovne upotrebe fiziološke otopine.
   Fiziološku otopinu možete napraviti i sami tako da, u idealnoj verziji, u jednu litru redestilirane vode rastopite 9 grama čiste, laboratorijske soli (to je također verzija za ispiranje kontaktnih leća) ili onu jednostavniju varijantu, obična čista voda i kuhinjska sol, jedna žličica na litru vode. U grubo, to je 1 postotna otopina kuhinjske soli u vodi.
   Svakako, u preventivi viroze vjerojatno najznačajniju zaštitnu ulogu odigrati će prirodna otpornost vašeg organizma, kao i tjelesna kondicija, vitalnost i sposobnost obrane u sukobu s virusom.
   
   Vrijede pravila kao i u svakoj drugoj preventivi


   
      Ostanite ili postanite fizički aktivni. Žustra šetnja, aerobne vježbe, tu i tamo izbjegnite dizalo i koristite stepenice, barem jednom dnevno udahnite punim plućima i ubrzajte puls iznad 100.
   


   
      Napravite sistematski pregled i krvnu sliku, jer zdravi organizam lakše izlazi na kraj s virozom.
   


   
      Razmislite i konzultirajte se s liječnikom o uzimanju dodataka prehrani - C vitamina i tableta multivitamina, B kompleksa, cinka, beta karotenida, i ostalih. Na tržištu možete pronaći potpuno prirodne pripravke.
   


   
      I naravno, jedite svaki dan svježe voće i povrće, pijte puno vode i održavajte se u formi.
   

A ako vas ipak ulovi neki virus ne junačite se, legnite i mirujte, pijte puno tekućine, prebolite što morate, jer nepreležana viroza može prerasti u nešto još puno gore.
   

Autorica teksta:
Dr. Mima Georgieva
specijalist internist kardiolog
   
Preuzeto s: Ordinacija.hr


   


   
   


   
   
 ordinacija.hr 

Viroze stižu - kako se ponašati?

<para>Prestanak pušenja nije lak. Koliko puta smo sami sebi rekli da ćemo od sutra prestati i svejedno smo opet zapalili cigaretu. Svi pušači navikli su na cigaretu u ustima i teško da će se odvojiti od nje, no oni koji žele prestati sve će napraviti da bi se to dogodilo, pa čak i platiti ogromnu svotu novca kako bi prestali. No reći ćemo vam, to zaista nije potrebno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U čemu je tajna?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nema tajne. Prestanak pušenja zahtjeva samo jedan mali kliker u glavi koji treba kliknuti. Sve je u vama. U nikom drugom. Doduše, na raspolaganju vam stoje hrpe raznih ustanova koje će vam pomoć pri prestanku, ali one vam zaista ne trebaju ukoliko sami izgradite karakter i prestanete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U čemu je problem?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U vama! Imate dvije opcije, možete i ne morate prestati pušiti. Odluka je na vama i samo na vama. Vaš je osobni izbor hoćete li baciti kutiju u smeće ili ćete čekati da popušite do kraja jer vam je žao bačenog novca. No je li vam žao života koji ćete potratiti na ostatak popušene kutije? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od kada?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne od sutra nego od sada. Jedna noć ne mora ništa promijeniti. Čovjek koji je zaista odlučio prestati, prestat će istog trenutka. Zašto biste čekali sutra? Nemojte ništa čekati. Budite sretni i ponosni što se upravo ovog trenutka donijeli jednu racionalnu odluku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="db6821b0-35bd-11eb-81c8-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakve su nuspojave?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Teške, ali svakako isplative. Najčešće nuspojave su debljanje, no pušenje možete komotno zamijeniti vježbom ili kakvom aktivnošću po želji. Osim što je zdravo, izbjeći ćete pretjeran unos hrane. Gledati druge kako puše također neće biti lako i dovest će vas u napast da i vi zapalite. No sjetite se da ste vi ti kojima nije žao što su prestali, i da pušenje vašim suradnicima, prijateljima, kolegama šteti isto koliko je štetilo vama, no razlika je u tome što se oni i dalje truju, dok vi udišete svjež zrak i imate zagarantiran zdraviji život što se nepušenja i pušenja tiče. Nadalje, nakon prestanka pušenja vjerojatno ćete biti u fazi teroriziranja bližnjih i svih uokolo, izderavanja i općenito živčanosti. No, uvijek kad poludite, nemojte kriviti druge, već se sjetite da je to samo jedna od nuspojava prestanka, i unaprijed se ispričajte ako u okolini ima lako lomljivih predmeta ili razdražljivih te osjećajnih osoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje su pozitivne strane?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(Mim)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Sve! Nakon nuspojava slijedi oporavak. Jetra, pluća, ali i duša ono su što će se zasigurno oporaviti. Nokti više neće biti smeđi, zubi će nakon mjesec dana ponovo izgledati bijelo, a koža će se početi obnavljati. Preporuka je također da pijete što više vode i počnete sa zdravom prehranom ukoliko je i ona do sada bila problem. Osim što ćete fizički i psihički biti u boljem stanju, više neće zaudarati po cigaretama, također ćete biti u pokretnijem stanju. Stepenice više neće biti problem, a novčanik će svakako biti deblji za onu svotu koju ste inače potrošili za cigarete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e5b859a0-35bd-11eb-a970-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Recite NE cigaretama, zauvijek! Nokti više neće biti smeđi, zubi će nakon mjesec dana ponovo izgledati bijelo, a koža će se početi obnavljati Prestanak pušenja nije lak. Koliko puta smo sami sebi rekli da ćemo od sutra prestati i svejedno smo opet zapalili cigaretu. Svi pušači navikli su na cigaretu u ustima i teško da će se odvojiti od nje, no oni koji žele prestati sve će napraviti da bi se to dogodilo, pa čak i platiti ogromnu svotu novca kako bi prestali. No reći ćemo vam, to zaista nije potrebno.
   U čemu je tajna?
   Nema tajne. Prestanak pušenja zahtjeva samo jedan mali kliker u glavi koji treba kliknuti. Sve je u vama. U nikom drugom. Doduše, na raspolaganju vam stoje hrpe raznih ustanova koje će vam pomoć pri prestanku, ali one vam zaista ne trebaju ukoliko sami izgradite karakter i prestanete. 
   U čemu je problem?
   U vama! Imate dvije opcije, možete i ne morate prestati pušiti. Odluka je na vama i samo na vama. Vaš je osobni izbor hoćete li baciti kutiju u smeće ili ćete čekati da popušite do kraja jer vam je žao bačenog novca. No je li vam žao života koji ćete potratiti na ostatak popušene kutije? 
   Od kada?
   Ne od sutra nego od sada. Jedna noć ne mora ništa promijeniti. Čovjek koji je zaista odlučio prestati, prestat će istog trenutka. Zašto biste čekali sutra? Nemojte ništa čekati. Budite sretni i ponosni što se upravo ovog trenutka donijeli jednu racionalnu odluku. 
   


   
   


   
   Kakve su nuspojave?
   Teške, ali svakako isplative. Najčešće nuspojave su debljanje, no pušenje možete komotno zamijeniti vježbom ili kakvom aktivnošću po želji. Osim što je zdravo, izbjeći ćete pretjeran unos hrane. Gledati druge kako puše također neće biti lako i dovest će vas u napast da i vi zapalite. No sjetite se da ste vi ti kojima nije žao što su prestali, i da pušenje vašim suradnicima, prijateljima, kolegama šteti isto koliko je štetilo vama, no razlika je u tome što se oni i dalje truju, dok vi udišete svjež zrak i imate zagarantiran zdraviji život što se nepušenja i pušenja tiče. Nadalje, nakon prestanka pušenja vjerojatno ćete biti u fazi teroriziranja bližnjih i svih uokolo, izderavanja i općenito živčanosti. No, uvijek kad poludite, nemojte kriviti druge, već se sjetite da je to samo jedna od nuspojava prestanka, i unaprijed se ispričajte ako u okolini ima lako lomljivih predmeta ili razdražljivih te osjećajnih osoba.
   Koje su pozitivne strane?
   

(Mim)
   

Sve! Nakon nuspojava slijedi oporavak. Jetra, pluća, ali i duša ono su što će se zasigurno oporaviti. Nokti više neće biti smeđi, zubi će nakon mjesec dana ponovo izgledati bijelo, a koža će se početi obnavljati. Preporuka je također da pijete što više vode i počnete sa zdravom prehranom ukoliko je i ona do sada bila problem. Osim što ćete fizički i psihički biti u boljem stanju, više neće zaudarati po cigaretama, također ćete biti u pokretnijem stanju. Stepenice više neće biti problem, a novčanik će svakako biti deblji za onu svotu koju ste inače potrošili za cigarete. 


   
   


   
 žena.hr 

Recite NE cigaretama, zauvijek!

<para>Kao jedna od najčešćih tegoba koja je dobrim dijelom posljedica suvremenog ubrzanog, stresnog načina života u kojem se rijetko prakticira vježbanje, tjelesna aktivnost, ali svi zato sjede dugo i nepravilno za računalom, javljaju se bolovi u leđima. Za neke je to tegoba zbog koje moraju potražiti pomoć liječnika ili se ako je riječ o manje izraženoj boljki, obraćaju fizioterapeutu kako bi pravilnim vježbanjem, redovitom tjelesnom aktivnošću, te promjenom načina sjedenja, držanja, pa često i položaja spavanja, pridonijeli zdravoj kralješnici. O tome kako smanjiti ili spriječiti bolove u leđima, s kojima se gotovo svatko barem jedanput susreo, za portal Žena.hr govori Višnja Faber, viši fizioterapeut, vlasnica fizikalne terapije Vertebra Forma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najčešći uzroci<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Nažalost, bolovi u leđima su bolest današnjice i sve su češći bez obzira na dob. Sve više populacije i mlađe životne dobi žali se na bolove, posebno u torakalnom (grudnom) dijelu kralješnice. Bolna leđa su tegoba, koja je posljedica načina života, tempa i stresa, s kojim se svakodnevno susrećemo. Položaj pred računalom, dugotrajno sjedenje na radnim mjestima, koje se proteže još iz školskih klupa, ubrzava deformiranje naših kralješnica, uzrokuje loše držanje i slabost muskulature. Samo pravilnim vježbanjem koje se provodi pod nadzorom fizioterapeuta, možemo otkloniti probleme deformacija, odnosno zaustaviti proces i ojačati mišiće, kako bi naša kralješnica bila što stabilnija, a time i bolovi manji, ili ih uopće ne bi bilo“, ističe Višnja Faber.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Masažom protiv bolova<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Našu sugovornicu pitamo koji se tretmani  preporučuju kod bolova u leđima, te koliko su učinkovite masaže za uklanjanje tih tegoba ? „Osim vježbanja, vrlo su bitne i medicinske masaže kojima se opušta i prokrvljuje muskulatura, te se stvara osjećaj ugode i smanjuju se bolovi.Vježbati treba svakodnevno a masažu je potrebno uključiti bar jedanput tjedno. Masaže potiču cirkulaciju, i zajedno s vježbama su najvažnija preventiva, jer mogu spriječiti deformacije kralješnice, nakupljanje miogeloza i poboljšati cirkulaciju uz svakodnevno kretanje i duge šetnje prirodom. Ako bol u leđima perzistira, potrebno je krenuti i sa drugim oblicima fizikalne terapije, poput magneto terapije, elektro terapije, lasera ili ultrazvuka“, objašnjava V.Faber. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c1a03182-35bd-11eb-a0b9-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Elektroterapija je procedura u kojoj se električna struja koristi u svrhu liječenja bolnih stanja. Ona smanjuje bol, uklanja otok i smiruje upalne procese. Laserska terapija je namijenjena za anti-upalne, regenerativne bio-stimulirajuće i analgetske tretmane.Terapija laserom stimulira sintezu kolagena ubrzavajući tako cijeljenje rana, ublažava bol (djeluje analgetski), smanjuje oteklinu, ima toplinsko djelovanje i povoljno djeluje na imunološki sustav. Kod magnetoterapije niskofrekventni magnetni valovi okupljaju se na oštećenim stanicama u organizmu i na taj način ih iscjeljuju, ubrzavajući cirkulaciju, metabolizam, a time i bržu izmjenu tvari. Primjenjuje se i u reumatologiji, te uspješno koristi među ostalim i kod svih deformiteta kralješnice, doznajemo u fizikalnoj terapiji Vertebra Forma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Aktivnost je najbolja prevencija  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stručnjaci upozoravaju kako se najviše tegoba vezanih uz kralješnicu javlja upravo zbog nedovoljne tjelesne aktivnosti, za koju bi svatko ipak trebao i mogao naći vremena u natrpanom dnevnom ritmu punom stresa i nezdravih navika. Trebalo bi svakodnevno izvoditi vježbe za leđa i trbušne mišiće, te paziti na pravilno držanje tijela, i kad hodamo, i kad sjedimo, pri čemu leđa moraju biti ravna, glava uspravna. Kod nošenja i podizanja tereta posebice treba paziti na ispravno držanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Smanjite ili spriječite bolove u leđima Bolna leđa su tegoba, koja je posljedica načina života, tempa i stresa, s kojim se svakodnevno susrećemo Kao jedna od najčešćih tegoba koja je dobrim dijelom posljedica suvremenog ubrzanog, stresnog načina života u kojem se rijetko prakticira vježbanje, tjelesna aktivnost, ali svi zato sjede dugo i nepravilno za računalom, javljaju se bolovi u leđima. Za neke je to tegoba zbog koje moraju potražiti pomoć liječnika ili se ako je riječ o manje izraženoj boljki, obraćaju fizioterapeutu kako bi pravilnim vježbanjem, redovitom tjelesnom aktivnošću, te promjenom načina sjedenja, držanja, pa često i položaja spavanja, pridonijeli zdravoj kralješnici. O tome kako smanjiti ili spriječiti bolove u leđima, s kojima se gotovo svatko barem jedanput susreo, za portal Žena.hr govori Višnja Faber, viši fizioterapeut, vlasnica fizikalne terapije Vertebra Forma. 
   Najčešći uzroci
   „Nažalost, bolovi u leđima su bolest današnjice i sve su češći bez obzira na dob. Sve više populacije i mlađe životne dobi žali se na bolove, posebno u torakalnom (grudnom) dijelu kralješnice. Bolna leđa su tegoba, koja je posljedica načina života, tempa i stresa, s kojim se svakodnevno susrećemo. Položaj pred računalom, dugotrajno sjedenje na radnim mjestima, koje se proteže još iz školskih klupa, ubrzava deformiranje naših kralješnica, uzrokuje loše držanje i slabost muskulature. Samo pravilnim vježbanjem koje se provodi pod nadzorom fizioterapeuta, možemo otkloniti probleme deformacija, odnosno zaustaviti proces i ojačati mišiće, kako bi naša kralješnica bila što stabilnija, a time i bolovi manji, ili ih uopće ne bi bilo“, ističe Višnja Faber.
   Masažom protiv bolova
   Našu sugovornicu pitamo koji se tretmani  preporučuju kod bolova u leđima, te koliko su učinkovite masaže za uklanjanje tih tegoba ? „Osim vježbanja, vrlo su bitne i medicinske masaže kojima se opušta i prokrvljuje muskulatura, te se stvara osjećaj ugode i smanjuju se bolovi.Vježbati treba svakodnevno a masažu je potrebno uključiti bar jedanput tjedno. Masaže potiču cirkulaciju, i zajedno s vježbama su najvažnija preventiva, jer mogu spriječiti deformacije kralješnice, nakupljanje miogeloza i poboljšati cirkulaciju uz svakodnevno kretanje i duge šetnje prirodom. Ako bol u leđima perzistira, potrebno je krenuti i sa drugim oblicima fizikalne terapije, poput magneto terapije, elektro terapije, lasera ili ultrazvuka“, objašnjava V.Faber. 
   
   


   
   


   
   Elektroterapija je procedura u kojoj se električna struja koristi u svrhu liječenja bolnih stanja. Ona smanjuje bol, uklanja otok i smiruje upalne procese. Laserska terapija je namijenjena za anti-upalne, regenerativne bio-stimulirajuće i analgetske tretmane.Terapija laserom stimulira sintezu kolagena ubrzavajući tako cijeljenje rana, ublažava bol (djeluje analgetski), smanjuje oteklinu, ima toplinsko djelovanje i povoljno djeluje na imunološki sustav. Kod magnetoterapije niskofrekventni magnetni valovi okupljaju se na oštećenim stanicama u organizmu i na taj način ih iscjeljuju, ubrzavajući cirkulaciju, metabolizam, a time i bržu izmjenu tvari. Primjenjuje se i u reumatologiji, te uspješno koristi među ostalim i kod svih deformiteta kralješnice, doznajemo u fizikalnoj terapiji Vertebra Forma. 
   Aktivnost je najbolja prevencija  
   Stručnjaci upozoravaju kako se najviše tegoba vezanih uz kralješnicu javlja upravo zbog nedovoljne tjelesne aktivnosti, za koju bi svatko ipak trebao i mogao naći vremena u natrpanom dnevnom ritmu punom stresa i nezdravih navika. Trebalo bi svakodnevno izvoditi vježbe za leđa i trbušne mišiće, te paziti na pravilno držanje tijela, i kad hodamo, i kad sjedimo, pri čemu leđa moraju biti ravna, glava uspravna. Kod nošenja i podizanja tereta posebice treba paziti na ispravno držanje. 

(M.G.)


   
 M.G. 

Smanjite ili spriječite bolove u leđima

<para>Loše psihičko i fizičko stanje stanje znak je blokiranih energetskih tokova koji se manifestiraju kao promjene u kemiji organizma. Dubravka Jurković, shiatsu majstorica, diplomirani terapeut i konzultantica za imidž, ne samo da upućuje klijente na promjenu imidža i kvalitete života, nego im to putem svojih energetskih i kozmetičkih tretmana pomaže ostvariti. Tretmani kombiniraju njena znanja ayurvede, refleksologije, manualne terapije, shiatsua, aromaterapije, makrobiotike, NLP-a, klasične kineske medicine i zapadnjačke medicine, uključuju i savjetovanje o prehrani u cilju promjene kemije organizma i kompletne fiziologije i psihologije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na seminaru dr. Harryja Oldfielda u Muenchenu u ožujku 2010. potvrdila je svoj ekstremno visok energetski potencijal i sposobnost prenošenja energije (snimljeno PIP kamerom) koju unosi u svaki tretman.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U današnjoj emisiji 8. kat, talk-showu Danijele Trbović, koja počinje u 17:30 sati na HRT 1 vidjet ćete snimanje aure, energetskog omotača našega tijela, kao i promjene koje nastaju nakon bioenergetskog tretmana Dubravke Jurković. A poznati fizičar svjetskoga glasa Davor Pavuna sa znanstvenog stajališta objašnjava, potvrđuje ili opovrgava sve što ste vidjeli.</para>

Jesmo li samo tijelo Pogledajte tretman iscjelivanja Dubravke Jurković danas u emisiji 8. kat Loše psihičko i fizičko stanje stanje znak je blokiranih energetskih tokova koji se manifestiraju kao promjene u kemiji organizma. Dubravka Jurković, shiatsu majstorica, diplomirani terapeut i konzultantica za imidž, ne samo da upućuje klijente na promjenu imidža i kvalitete života, nego im to putem svojih energetskih i kozmetičkih tretmana pomaže ostvariti. Tretmani kombiniraju njena znanja ayurvede, refleksologije, manualne terapije, shiatsua, aromaterapije, makrobiotike, NLP-a, klasične kineske medicine i zapadnjačke medicine, uključuju i savjetovanje o prehrani u cilju promjene kemije organizma i kompletne fiziologije i psihologije.
   Na seminaru dr. Harryja Oldfielda u Muenchenu u ožujku 2010. potvrdila je svoj ekstremno visok energetski potencijal i sposobnost prenošenja energije (snimljeno PIP kamerom) koju unosi u svaki tretman.
   U današnjoj emisiji 8. kat, talk-showu Danijele Trbović, koja počinje u 17:30 sati na HRT 1 vidjet ćete snimanje aure, energetskog omotača našega tijela, kao i promjene koje nastaju nakon bioenergetskog tretmana Dubravke Jurković. A poznati fizičar svjetskoga glasa Davor Pavuna sa znanstvenog stajališta objašnjava, potvrđuje ili opovrgava sve što ste vidjeli. žena.hr 

Jesmo li samo tijelo

<para>Jesen je ove godine započela rano, a s njome i prve prehlade. Jedna od najgorih oblika prehlade sigurno je laringitis, odnosno upala glasnica, koja vam može zagorčati život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za one koji ne znaju, glasnice, dok nema nikakve upale, prilikom govora se otvaraju i zatvaraju i na taj način proizvode zvukove, odnosno govor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada dođe do upale i glasnice naoteknu, smanjenja je mogućnost njihovog normalnog rada, te dolazi do promuklosti pa čak i potpune nesposobnosti za govor. Kada vas se takvo nešto dogodi, najgore što možete raditi je pričati jer će se samo problem pogoršati. Ako je ikako moguće šutite čim više i čak izbjegavajte šaptanje jer vjerovali ili ne, ono napreže glasnice gotovo isto kao i vikanje. Također, nemojte naprezati grlo i pokušavati pročistiti glas kašljem jer ne samo da vam to neće pomoći, nego će vam još pogoršati cijelu situaciji. Ako pak postoji potreba za kašljanjem, pokušajte se suspregnuti čim više možete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Topli napitci<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Liječiti glasnice možete kod kuće, kao i svaku drugu upalu grla, ali ukoliko se situacija ne popravi u naredna četiri dana, obavezno posjetite liječnika koji će vam prepisati potrebnu terapiju. Naime, zbog upale ne samo da može doći do upale glasnica, nego može doći i do krvarenja, te stvaranja čvorića, polipa ili cista. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što smo već spomenuli, najbolji lijek za laringitis je šutnja, no to ne znači da ne trebate poduzeti i druge određene mjere kako biste ga ublažili, pa čak i izliječili upalu. Kako biste ublažili neugodan osjećaj u grlu, pijte do osam čaša mlake ili čaja na dan (ne vrućeg). Naime, vrlo je važno da ne dođe do isušivanja grla. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se tiče čaja za ublažavanje laringitisa, najbolji je onaj spravljen od macine trave (Marrubium vulgare) ili divizme (Verbasci flos). No, možda najbolji čaj za općenito upalne procese u grlu je čaj od kadulje u koji možete dodati i žlicu meda. Čaj od sljeza je možda više poznat kao čaj za umirenje kašlja, ali on zbog svoje sluzi koje ostavlja u grlu, može djelovati i umirujuće i na glasnice, te će spriječiti isušivanje grla. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U većim trgovinama i ljekarnama možete kupiti sve te sušene trave, te ih spravljati na standardan način. U 2 dcl kipuće vode stavite jednu žličicu ljekovitog bilja i pričekajte da se lagano ohladi, procijedite i popijte. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Para i vlaga<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan od najpoznatijih narodnih lijekova, mnogima nije drag, ali dok zagusti, gotovo da nema osobe koja ga neće popiti. Ono što trebate učiniti je iscijediti sok od luka, svakih nekoliko sati popiti dvije žličice i nakon toga uzeti jednu žlicu meda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spravite dobru staru limunadu s medom (s mlakom vodom), a u nju možete staviti i prstohvat kajenskog papra. Popijte ju nekoliko puta na dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Inhalirajte se nekoliko puta na dan, ako je potrebno, ali najbolje je prije spavanja. Zavrijte vodu te u nju stavite malo kamilice ili lavande ili mente, ili pak nekog ljekovitog eteričnog ulja, te udišite paru. Uzimajte duboke udisaje, kako bi para prošla kroz usta te došla i do pluća. Vlaga će sigurno opustiti glasnice i ubrzo ćete se osjećati bolje. Pobrinite se da prostor u kojem boravite i u kojem spavate ima posudu za vlaženje zraka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada ste vani, uzimajte pastile za grlo, bombone i žvakaće gume jer će se s povećanom proizvodnjom sline vlažiti grlo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvor: 1000 kućnih lijekova – Reader's digest <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Izliječite upalu glasnica kod kuće Nemojte naprezati grlo ili pokušavati pročistiti glas kašljem jer ne samo da vam to neće pomoći, nego će vam još pogoršati cijelu situaciju. Jesen je ove godine započela rano, a s njome i prve prehlade. Jedna od najgorih oblika prehlade sigurno je laringitis, odnosno upala glasnica, koja vam može zagorčati život.Za one koji ne znaju, glasnice, dok nema nikakve upale, prilikom govora se otvaraju i zatvaraju i na taj način proizvode zvukove, odnosno govor. 
   Kada dođe do upale i glasnice naoteknu, smanjenja je mogućnost njihovog normalnog rada, te dolazi do promuklosti pa čak i potpune nesposobnosti za govor. Kada vas se takvo nešto dogodi, najgore što možete raditi je pričati jer će se samo problem pogoršati. Ako je ikako moguće šutite čim više i čak izbjegavajte šaptanje jer vjerovali ili ne, ono napreže glasnice gotovo isto kao i vikanje. Također, nemojte naprezati grlo i pokušavati pročistiti glas kašljem jer ne samo da vam to neće pomoći, nego će vam još pogoršati cijelu situaciji. Ako pak postoji potreba za kašljanjem, pokušajte se suspregnuti čim više možete. 
   Topli napitci
   Liječiti glasnice možete kod kuće, kao i svaku drugu upalu grla, ali ukoliko se situacija ne popravi u naredna četiri dana, obavezno posjetite liječnika koji će vam prepisati potrebnu terapiju. Naime, zbog upale ne samo da može doći do upale glasnica, nego može doći i do krvarenja, te stvaranja čvorića, polipa ili cista. 
   Kao što smo već spomenuli, najbolji lijek za laringitis je šutnja, no to ne znači da ne trebate poduzeti i druge određene mjere kako biste ga ublažili, pa čak i izliječili upalu. Kako biste ublažili neugodan osjećaj u grlu, pijte do osam čaša mlake ili čaja na dan (ne vrućeg). Naime, vrlo je važno da ne dođe do isušivanja grla. 
   Što se tiče čaja za ublažavanje laringitisa, najbolji je onaj spravljen od macine trave (Marrubium vulgare) ili divizme (Verbasci flos). No, možda najbolji čaj za općenito upalne procese u grlu je čaj od kadulje u koji možete dodati i žlicu meda. Čaj od sljeza je možda više poznat kao čaj za umirenje kašlja, ali on zbog svoje sluzi koje ostavlja u grlu, može djelovati i umirujuće i na glasnice, te će spriječiti isušivanje grla. 
   U većim trgovinama i ljekarnama možete kupiti sve te sušene trave, te ih spravljati na standardan način. U 2 dcl kipuće vode stavite jednu žličicu ljekovitog bilja i pričekajte da se lagano ohladi, procijedite i popijte. 
   Para i vlaga
   Jedan od najpoznatijih narodnih lijekova, mnogima nije drag, ali dok zagusti, gotovo da nema osobe koja ga neće popiti. Ono što trebate učiniti je iscijediti sok od luka, svakih nekoliko sati popiti dvije žličice i nakon toga uzeti jednu žlicu meda. Spravite dobru staru limunadu s medom (s mlakom vodom), a u nju možete staviti i prstohvat kajenskog papra. Popijte ju nekoliko puta na dan. 
   Inhalirajte se nekoliko puta na dan, ako je potrebno, ali najbolje je prije spavanja. Zavrijte vodu te u nju stavite malo kamilice ili lavande ili mente, ili pak nekog ljekovitog eteričnog ulja, te udišite paru. Uzimajte duboke udisaje, kako bi para prošla kroz usta te došla i do pluća. Vlaga će sigurno opustiti glasnice i ubrzo ćete se osjećati bolje. Pobrinite se da prostor u kojem boravite i u kojem spavate ima posudu za vlaženje zraka. Kada ste vani, uzimajte pastile za grlo, bombone i žvakaće gume jer će se s povećanom proizvodnjom sline vlažiti grlo.
   

(vam)Izvor: 1000 kućnih lijekova – Reader's digest 


   
 Va.M. 

Izliječite upalu glasnica kod kuće

<para>Jesen mnogima donosi loše raspoloženje. Razumljivo, rijetko koga oduševljava prijelaz iz kupaćeg kostima u pulover. Ali, tu je i znanstveno objašnjenje: za tijelo je to revolucionarna promjena, prisiljeno je da „mijenja brzinu“. S kraćim danima organizam počinje proizvoditi manje vitamina D, usporava metabolizam kalcija i fosfora...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ali, to nije sve: radi obrane od hladnoće epifiza povećava proizvodnju melatonina. Tvari koja, prema stručnjacima Akademije znanosti iz New Yorka, povisuje tjelesnu temperaturu. Upravo je melatonin glavni krivac za učestali umor koji se javlja ujesen. Ali, oprez, neki stručnjaci tvrde da je ponekad riječ o pravoj depresiji, prikrivenoj ili već prepoznatljivoj. Potraje li umor duže, pridružuju li mu se i tjelesne tegobe i nesanica, treba se obratiti psihologu. Poduzmite i preventivne mjere: prvenstveno njegujući stil života, posvećujući nešto vremena fizičkim aktivnostima (umjerenim, ali stalnim).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Psihičko zdravlje dolazi... stojeći<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Uvijek kasnim, nemam vremena, ne mogu svugdje stići...“ Razmišljanja su koja donose glavobolju, grčenje crijeva, čireve na želucu — sve psihosomatske bolesti, otporne na lijekove, koje se često vraćaju, posebno u teškim trenucima. Jesen, sa svojim sivilom i melankolijom, je doba kad je sklonost oboljenju veća. Što učiniti? Robert Rosen, američki psiholog, istraživač Washinton Business Group of Health preporuča neku vrstu autoanalize i daje savjete za „liječenje“ i „ozdravljenje“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Ocijenite kakvi su osjećaji koji prate „moram“, „ne mogu“, „neću uspjeti“...</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Je li to bijes? Napetost? Ili vjerojatnije strah od „neću uspjeti“ ili „neću biti dovoljno dobar“.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Ako je riječ o posljednjoj mogućnosti, tada je važno znati da je strah poguban i da može uzrokovati greške. U svakom slučaju, ne dopušta jasno sagledavanje problema.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Dakle, kad zapadnemo u krizu, razmišljajmo stojećki! Stojeći položaj ulijeva veći osjećaj moći i kontakt sa stvarnošću. Kao da gledajući s visoka vidimo stvari drukčijima, dakle manje složenima.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Deset pravila za bolje raspoloženje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon odmora, ponovo smo uvučeni u zatvoreni krug kuća-posao, posao-kuća, ustaljene navike. Kako pobijediti tugu i loše raspoloženje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
   <listitem>
      <para> Za negativnu misao poput „neću uspjeti“,"tužna sam“ i za pozitivnu misao potrebna je jednaka energija. Dakle, vrijedi je usmjeriti drugdje - organizirajte se i odredite točne korake koje ćete poduzeti gledajući naprijed. </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Osam sati sna, osam sati radne aktivnosti, osam sati posvećenih sebi i drugima — čarobna je formula koja će održati raspoloženje. </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Izlažite se sunčevoj svjetlosti najmanje 15 minuta dnevno, jer ona djeluje na metabolizam i na ključne neuroprijenosnike koji, pak, djeluju na proizvodnju melatonina, regulatora raspoloženja.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Na poslu i kod kuće obavljajte uobičajene obveze bez odlaganja.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Ako vam prethodni prijedlog izgleda neostvariv, umjesto da ostanete u krevetu buljeći u prazno, pokušajte- voditi "brodski dnevnik“ - svako jutro u bilježnicu upišite dnevne aktivnosti, svakodnevno im povećavajte broj.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Zapamtite da depresija slabi djelovanje imunološkog sistema, dok ga pozitivni osjećaji snaže. Dakle, u „brodski dnevnik“ ubacite i upis u fitness centar ili jednostavno program šetnji - više kisika u plućima pomaže prevladavanju krize.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Nastojte dogovoriti neku obavezu s prijateljima i nađite si nekakav hobi, koji će vam omogućiti, makar samo nekoliko minuta na dan, slobodu i samostalnost.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Njegujte intimnost: posvetite partneru barem pet metaforičnih minuta na dan, i... isključite mobitele.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Ako se prečesto uhvatite da govorite "ne mogu“, „neću uspjeti“, uzmite komad papira, podijelite ga na dva dijela — na desnoj  strani zapišite sve što ste uspjeli učiniti, a na lijevoj negativne misli i izgubljene prilike. Obično, kad usporedite; desna kolona izađe kao pobjednik, i odmah se bolje osjećate. </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Ako ste uspjeli svaki dan ostvariti samo pola od ovih pravila, navečer, prije spavanja, možete si čestitati. Na kraju krize nagradite se (ili dopustite da vas partner nagradi) poklonom.</para>
   </listitem>
</orderedlist>

Jesen i umor: čuvajte se depresije! Pobijedite tugu, umor i loše raspoloženje koji prate jesenske dane Jesen mnogima donosi loše raspoloženje. Razumljivo, rijetko koga oduševljava prijelaz iz kupaćeg kostima u pulover. Ali, tu je i znanstveno objašnjenje: za tijelo je to revolucionarna promjena, prisiljeno je da „mijenja brzinu“. S kraćim danima organizam počinje proizvoditi manje vitamina D, usporava metabolizam kalcija i fosfora...
   Ali, to nije sve: radi obrane od hladnoće epifiza povećava proizvodnju melatonina. Tvari koja, prema stručnjacima Akademije znanosti iz New Yorka, povisuje tjelesnu temperaturu. Upravo je melatonin glavni krivac za učestali umor koji se javlja ujesen. Ali, oprez, neki stručnjaci tvrde da je ponekad riječ o pravoj depresiji, prikrivenoj ili već prepoznatljivoj. Potraje li umor duže, pridružuju li mu se i tjelesne tegobe i nesanica, treba se obratiti psihologu. Poduzmite i preventivne mjere: prvenstveno njegujući stil života, posvećujući nešto vremena fizičkim aktivnostima (umjerenim, ali stalnim).
   Psihičko zdravlje dolazi... stojeći
   „Uvijek kasnim, nemam vremena, ne mogu svugdje stići...“ Razmišljanja su koja donose glavobolju, grčenje crijeva, čireve na želucu — sve psihosomatske bolesti, otporne na lijekove, koje se često vraćaju, posebno u teškim trenucima. Jesen, sa svojim sivilom i melankolijom, je doba kad je sklonost oboljenju veća. Što učiniti? Robert Rosen, američki psiholog, istraživač Washinton Business Group of Health preporuča neku vrstu autoanalize i daje savjete za „liječenje“ i „ozdravljenje“.


   
      Ocijenite kakvi su osjećaji koji prate „moram“, „ne mogu“, „neću uspjeti“...
   
   
      Je li to bijes? Napetost? Ili vjerojatnije strah od „neću uspjeti“ ili „neću biti dovoljno dobar“.
   
   
      Ako je riječ o posljednjoj mogućnosti, tada je važno znati da je strah poguban i da može uzrokovati greške. U svakom slučaju, ne dopušta jasno sagledavanje problema.
   
   
      Dakle, kad zapadnemo u krizu, razmišljajmo stojećki! Stojeći položaj ulijeva veći osjećaj moći i kontakt sa stvarnošću. Kao da gledajući s visoka vidimo stvari drukčijima, dakle manje složenima.
   


   Deset pravila za bolje raspoloženje!
   Nakon odmora, ponovo smo uvučeni u zatvoreni krug kuća-posao, posao-kuća, ustaljene navike. Kako pobijediti tugu i loše raspoloženje:
   


   
       Za negativnu misao poput „neću uspjeti“,"tužna sam“ i za pozitivnu misao potrebna je jednaka energija. Dakle, vrijedi je usmjeriti drugdje - organizirajte se i odredite točne korake koje ćete poduzeti gledajući naprijed. 
   
   
      Osam sati sna, osam sati radne aktivnosti, osam sati posvećenih sebi i drugima — čarobna je formula koja će održati raspoloženje. 
   
   
      Izlažite se sunčevoj svjetlosti najmanje 15 minuta dnevno, jer ona djeluje na metabolizam i na ključne neuroprijenosnike koji, pak, djeluju na proizvodnju melatonina, regulatora raspoloženja.
   
   
      Na poslu i kod kuće obavljajte uobičajene obveze bez odlaganja.
   
   
      Ako vam prethodni prijedlog izgleda neostvariv, umjesto da ostanete u krevetu buljeći u prazno, pokušajte- voditi "brodski dnevnik“ - svako jutro u bilježnicu upišite dnevne aktivnosti, svakodnevno im povećavajte broj.
   
   
      Zapamtite da depresija slabi djelovanje imunološkog sistema, dok ga pozitivni osjećaji snaže. Dakle, u „brodski dnevnik“ ubacite i upis u fitness centar ili jednostavno program šetnji - više kisika u plućima pomaže prevladavanju krize.
   
   
      Nastojte dogovoriti neku obavezu s prijateljima i nađite si nekakav hobi, koji će vam omogućiti, makar samo nekoliko minuta na dan, slobodu i samostalnost.
   
   
      Njegujte intimnost: posvetite partneru barem pet metaforičnih minuta na dan, i... isključite mobitele.
   
   
      Ako se prečesto uhvatite da govorite "ne mogu“, „neću uspjeti“, uzmite komad papira, podijelite ga na dva dijela — na desnoj  strani zapišite sve što ste uspjeli učiniti, a na lijevoj negativne misli i izgubljene prilike. Obično, kad usporedite; desna kolona izađe kao pobjednik, i odmah se bolje osjećate. 
   
   
      Ako ste uspjeli svaki dan ostvariti samo pola od ovih pravila, navečer, prije spavanja, možete si čestitati. Na kraju krize nagradite se (ili dopustite da vas partner nagradi) poklonom.
   
 žena.hr 

Jesen i umor: čuvajte se depresije!

<para>Jedite više vlakana. Vjerojatno ste to čuli prije. Ali, znate li zašto su vlakna toliko dobra za vaše zdravlje? Dijetalna vlakna – koja se nalaze uglavnom u voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mahunarkama - vjerojatno su najbolje poznata po svojoj sposobnosti da spriječe ili vam pomognu kod opstipacije. Ali, vlakna isto tako mogu pružiti druge zdravstvene beneficije, kao što je smanjenje rizika od dijabetesa i bolesti srca. Odabir ukusne namirnice koje pružaju vlakno nije težak. Saznajte koliko vam je  dijetalnih vlakana potrebno, namirnice koje ga sadrže i kako ih dodati u obroke i zalogaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što su biljna vlakna?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dijetalna vlakna uključuju sve dijelove biljne hrane koje vaše tijelo ne može probaviti ili apsorbirati. Za razliku od ostalih sastavnica hrane, kao što su masti, bjelančevine ili ugljikohidrati - koje vaše tijelo razgrađuje i apsorbira - vlakna se ne probavljaju u vašem tijelu. Stoga, prolaze relativno netaknuti kroz vaš želudac, tanko crijevo, debelo crijevo i van iz vašeg tijela. Možda se čini da vlakna i ne čine baš puno, ali imaju nekoliko važnih uloga u održavanju zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vlakna se najčešće klasificiraju u dvije kategorije: one koje se ne otapaju u vodi (netopiva vlakna) i on koji se tope u vodi (topiva vlakna).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Netopiva vlakna. Ovaj tip vlakana potiče kretanje „materijala“ kroz vaš probavni sustav i povećava obujam stolice, tako da može koristiti onima koji se bore s nepravilnim stolicama ili zatvorom. Cjelovito (integralno) pšenično brašno, pšenične mekinje, orašasti plodovi i mnogo povrća dobri su izvori netopivih vlakana.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Topiva vlakna. Ova vlakna upijaju vodu u crijevima, što omekšava stolicu i pomaže brže kretanje otpadnih materijala kroz tijelo. To može pomoći u snižavanju krvnog kolesterola i glukoze u krvi. Topiva vlakna se nalaze u zobi, grašku, grahu, jabukama, agrumima, mrkvi, ječmu i psilium.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Količina svakog tipa vlakana različita je u različitim biljkama, a kako biste dobili najviše zdrastvene koristi jedite mnogo različitih namirnica bogatih vlaknima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prednosti prehrane bogate vlaknima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prehrana s mnogo vlakana ima mnoge prednosti, koje uključuju:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Normalizira se rad crijeva. Dijetalna vlakna povećavaju težinu i veličinu vaše stolice i omekšavaju je. Tako će ona lakše proći, i smanjuje se vjerojatnost zatvora. Ako imate vodenastu stolicu, vlakna također mogu pomoći kako bi se ona zgusnula jer upijaju vodu. Za neke, vlakna mogu pružiti olakšanje kod sindroma iritabilnog kolona.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Pomaže u održavanju integriteta i zdravlja crijeva. Prehrana bogata vlaknima može smanjiti rizik od razvoja hemoroida, i kod divertikuloze tankog ili debelog crijeva.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Smanjuje razine kolesterola u krvi. Topiva vlakna u grahu, zobi, lanenom i zobenom mekinju mogu pomoći u smanjenju ukupne razine kolesterola u krvi snižavanjem lipoproteina niske gustoće ili "lošeg" kolesterola. Epidemiološke studije su pokazale povećanje vlakana u prehrani može smanjiti krvni tlak.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Pomaže u kontroli razine šećera u krvi. Vlakna, posebno topiva vlakna, mogu usporiti apsorpciju šećera, što kod ljudi s dijabetesom može pomoći u poboljšanju razine šećera u krvi. Prehrana koja uključuje netopiva vlakna povezana je sa smanjenim rizikom od razvijanja dijabetesa tipa 2.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Neizvjestan učinak na rak debelog crijeva. Dokazi da dijetalna vlakna se smanjuje rak debelog crijeva su mješoviti - neke studije pokazuju korist, neke ne pokazuju ništa, a neke predlažu povećan rizik. </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Može li vam prehrana bogata vlaknima pomoći da smršavite?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Namirnice koje su bogate vlaknima su uglavnom imaju malo masnoća i kalorija, i ne debljaju. Pored toga, vlakna usporavaju probavu, čineći da se osjećate puniji i sitiji dulje vremena. Zbog ovoga se nećete odlučiti da usput „prigrizete“ nezdravu hranu i grickalice koji debljaju. Hrana bogata vlaknima brže će vas zasititi, što sprječava prejedanje. Ova vrsta hrane također usporava brzinu kojom jedete, dajući vašem mozgu vremena da se registrira da je želudac pun hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Može li previše vlakana škoditi zdravlju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrana bogata vlaknima dobra je za vaše zdravlje. Ali, dodajući previše vlakana prebrzo može dovesti do određenih problema – nadutosti, vjetrova i grčeva. Vlakna u prehrani povećajte postupno tijekom razdoblja od nekoliko tjedana. To omogućuje da se prirodne bakterije u probavnom sustavu prilagode promjeni. Također, pijte puno vode. Vlakna najbolje funkcioniraju kada apsorbiraju vodu, čineći vaš stolica mekanom i pozamašnom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko vlakana trebate?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dnevna preporuka za osobe do 50 godina je: muškarci – 38 grama i žene – 25 grama, a nakon 50 godine: muškarci – 30 grama, a žene – 21 gram. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vaš najbolji izbor vlakana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste ne uzimate dovoljno vlakana svaki dan, morate povećati njihov unos. Dobar izbor uključuje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Žitarice i cijelog zrna proizvode</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Voće</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Povrće</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Grah, grašak i ostale mahunarke</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Orašasti plodovi i sjemenke</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Rafinirana ili procesirana hrana - kao što su konzervirano voće i povrće, bijeli kruh i tjestenine, i ne-cijelo zrnate žitarice – imaju niži sadržaj vlakana. Prerada zrna uklanja vanjsku ljusku (mekinje) žitarice, što smanjuje njen sadržaj vlakana. Slično tome, uklanjanje kože kod voća i povrća smanjuje njihov sadržaj vlakana. Također, cijele namirnice radije nego umjetni dodaci vlakana općenito su bolji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako dodati vlakna u obroke?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Ubrzajte svoj dan. Za doručak odaberite doručak s žitaricama bogatim vlaknima - 5 ili više grama vlakana po porciji. Odlučite se za žitarice s "mekinjem" ili "vlaknima" u nazivu. Ili dodajte nekoliko žlica neobrađenog pšeničnog mekinja u omiljene žitarice.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Prebacite se na cijelovita zrna. Potražite kruh od cjelovitih žitarica, cjelovitog pšeničnog brašna. Potražite vrstu s najmanje 2 grama prehrambenih vlakana po porciji. Eksperimentirajte sa smeđom ili divljom rižom, ječmom, integralnom tjesteninom i bulgur pšenicom.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Pojačajte svoju pečenu hranu. Zamjenite bijelo brašno napola ili potpuno za cjelovito brašno. Brašno od cjelovotog zrna je teže od bijelog brašna, pa u kruhu s kvascem, koristite malo više kvasca ili neka se tijesto dulje diže. Pokušajte u kruh i peciva koja sami pečete dodati i cijele sjemenke, različite vrste. </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Pomiješajte. Dodajte narezano svježe ili smrznuto povrće u juhe i umake. Na primjer, pomješajte sjeckanu smrznutu brokulu u pripremljen špageti umak ili ubacite svježu mrkvicu u gotovo varivo.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Zbližite se s mahunarkama. Jedite više graha, graška, mahuna i leće. Dodajte grah u gustu juhu od graha ili zelenoj salati. Ili napravite meksičko jelo s crnim grahom iz konzerve, puno svježeg povrća, tortillama od cjelovitog brašna i salsom.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Često jedite voće. Jabuke, banane, naranče, kruške i bobičasto voće su dobar izvor vlakana.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Napravite zdrave grickalice. Svježe i sušeno voće, sirovo povrće, nemasne kokice i krekeri od cjelovitog zrnja dobar su izbor. Povremena šaka orašastog voća je također zdrav međuobrok bogat vlaknima.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a4cf655a-35bd-11eb-abc7-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Vlakna lako možete u svoju prehranu uvesti uz pomoć ukusnih Vivera proizvoda. Vivera proizvodi namijenjeni su djeci od najranije dobi, mladima, ljudima zrele dobi, trudnicama, dojiljama, sportašima, zdravima za očuvanje zdravlja, ali i kao pomoćno sredstvo u terapiji probavnih tegoba, dijabetesa, pretilosti...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera crunchy müsli ukusna su mješavina različitih žitarica (zob, kukuruz, riža, pšenica) i sušenog voća ili čokolade. Zbog svog sastava  i hranjive vrijednosti dobro su izbalansiran i zdrav obrok ili međuobrok. Možete ih pomiješati s mlijekom ili jogurtom ili pak grickati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera Corn flakes- kukuruzne pahuljice su prirodnog podrijetla i izvrsnog okusa (neutral, s dodatkom jagode ili čokolade). Prirodni su izvor energije, vitamina i minerala. Ako im dodate narezano svježe ili suho voće, dobit ćete uvijek nov i drugačiji okus. Ukusan su i zdrav početak dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera Probavin – instant žitarice bogate dijetalnim vlaknima. Djeluje blagotvorno na fiziologiju crijeva, regulira probavu smanjujući tegobe izazvane zatvorom. Pomaže organizmu da se na prirodan način oslobodi štetnih tvari.Ne sadrži kolesterol i pomaže smanjenju njegove razine u krvi. Daje osjećaj sitosti, a male je energetske vrijednosti, učinkovit je kod redukcijskih dijeta. Sadrži vitamine B kompleksa, vitamin E, minerale i elemente u tragovima. Bez dodatka šećera.Primjeren je svakoj životnoj dobi, a priprema se uz dodatak mlijeka, jogurta, kao dodatak drugim jelima ili ukusan snack.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ca189c4a-35e6-11eb-a719-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Vlakna su neophodna u zdravoj prehrani Dijetalna vlakna nude mnoge koristi našem zdravlju. Evo kako ih možete uključiti u svoju prehranu Jedite više vlakana. Vjerojatno ste to čuli prije. Ali, znate li zašto su vlakna toliko dobra za vaše zdravlje? Dijetalna vlakna – koja se nalaze uglavnom u voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mahunarkama - vjerojatno su najbolje poznata po svojoj sposobnosti da spriječe ili vam pomognu kod opstipacije. Ali, vlakna isto tako mogu pružiti druge zdravstvene beneficije, kao što je smanjenje rizika od dijabetesa i bolesti srca. Odabir ukusne namirnice koje pružaju vlakno nije težak. Saznajte koliko vam je  dijetalnih vlakana potrebno, namirnice koje ga sadrže i kako ih dodati u obroke i zalogaje.
   Što su biljna vlakna?
   Dijetalna vlakna uključuju sve dijelove biljne hrane koje vaše tijelo ne može probaviti ili apsorbirati. Za razliku od ostalih sastavnica hrane, kao što su masti, bjelančevine ili ugljikohidrati - koje vaše tijelo razgrađuje i apsorbira - vlakna se ne probavljaju u vašem tijelu. Stoga, prolaze relativno netaknuti kroz vaš želudac, tanko crijevo, debelo crijevo i van iz vašeg tijela. Možda se čini da vlakna i ne čine baš puno, ali imaju nekoliko važnih uloga u održavanju zdravlja.
   Vlakna se najčešće klasificiraju u dvije kategorije: one koje se ne otapaju u vodi (netopiva vlakna) i on koji se tope u vodi (topiva vlakna).


   
      Netopiva vlakna. Ovaj tip vlakana potiče kretanje „materijala“ kroz vaš probavni sustav i povećava obujam stolice, tako da može koristiti onima koji se bore s nepravilnim stolicama ili zatvorom. Cjelovito (integralno) pšenično brašno, pšenične mekinje, orašasti plodovi i mnogo povrća dobri su izvori netopivih vlakana.
   


   
      Topiva vlakna. Ova vlakna upijaju vodu u crijevima, što omekšava stolicu i pomaže brže kretanje otpadnih materijala kroz tijelo. To može pomoći u snižavanju krvnog kolesterola i glukoze u krvi. Topiva vlakna se nalaze u zobi, grašku, grahu, jabukama, agrumima, mrkvi, ječmu i psilium.
   

Količina svakog tipa vlakana različita je u različitim biljkama, a kako biste dobili najviše zdrastvene koristi jedite mnogo različitih namirnica bogatih vlaknima
   
   Prednosti prehrane bogate vlaknima
   Prehrana s mnogo vlakana ima mnoge prednosti, koje uključuju:


   
      Normalizira se rad crijeva. Dijetalna vlakna povećavaju težinu i veličinu vaše stolice i omekšavaju je. Tako će ona lakše proći, i smanjuje se vjerojatnost zatvora. Ako imate vodenastu stolicu, vlakna također mogu pomoći kako bi se ona zgusnula jer upijaju vodu. Za neke, vlakna mogu pružiti olakšanje kod sindroma iritabilnog kolona.
   
   
      Pomaže u održavanju integriteta i zdravlja crijeva. Prehrana bogata vlaknima može smanjiti rizik od razvoja hemoroida, i kod divertikuloze tankog ili debelog crijeva.
   
   
      Smanjuje razine kolesterola u krvi. Topiva vlakna u grahu, zobi, lanenom i zobenom mekinju mogu pomoći u smanjenju ukupne razine kolesterola u krvi snižavanjem lipoproteina niske gustoće ili "lošeg" kolesterola. Epidemiološke studije su pokazale povećanje vlakana u prehrani može smanjiti krvni tlak.
   
   
      Pomaže u kontroli razine šećera u krvi. Vlakna, posebno topiva vlakna, mogu usporiti apsorpciju šećera, što kod ljudi s dijabetesom može pomoći u poboljšanju razine šećera u krvi. Prehrana koja uključuje netopiva vlakna povezana je sa smanjenim rizikom od razvijanja dijabetesa tipa 2.
   
   
      Neizvjestan učinak na rak debelog crijeva. Dokazi da dijetalna vlakna se smanjuje rak debelog crijeva su mješoviti - neke studije pokazuju korist, neke ne pokazuju ništa, a neke predlažu povećan rizik. 
   

Može li vam prehrana bogata vlaknima pomoći da smršavite?
   Namirnice koje su bogate vlaknima su uglavnom imaju malo masnoća i kalorija, i ne debljaju. Pored toga, vlakna usporavaju probavu, čineći da se osjećate puniji i sitiji dulje vremena. Zbog ovoga se nećete odlučiti da usput „prigrizete“ nezdravu hranu i grickalice koji debljaju. Hrana bogata vlaknima brže će vas zasititi, što sprječava prejedanje. Ova vrsta hrane također usporava brzinu kojom jedete, dajući vašem mozgu vremena da se registrira da je želudac pun hrane.
   Može li previše vlakana škoditi zdravlju?
   Hrana bogata vlaknima dobra je za vaše zdravlje. Ali, dodajući previše vlakana prebrzo može dovesti do određenih problema – nadutosti, vjetrova i grčeva. Vlakna u prehrani povećajte postupno tijekom razdoblja od nekoliko tjedana. To omogućuje da se prirodne bakterije u probavnom sustavu prilagode promjeni. Također, pijte puno vode. Vlakna najbolje funkcioniraju kada apsorbiraju vodu, čineći vaš stolica mekanom i pozamašnom.
   Koliko vlakana trebate?
   Dnevna preporuka za osobe do 50 godina je: muškarci – 38 grama i žene – 25 grama, a nakon 50 godine: muškarci – 30 grama, a žene – 21 gram. 
   Vaš najbolji izbor vlakana
   Ako ste ne uzimate dovoljno vlakana svaki dan, morate povećati njihov unos. Dobar izbor uključuje:


   
      Žitarice i cijelog zrna proizvode
   
   
      Voće
   
   
      Povrće
   
   
      Grah, grašak i ostale mahunarke
   
   
      Orašasti plodovi i sjemenke
   

Rafinirana ili procesirana hrana - kao što su konzervirano voće i povrće, bijeli kruh i tjestenine, i ne-cijelo zrnate žitarice – imaju niži sadržaj vlakana. Prerada zrna uklanja vanjsku ljusku (mekinje) žitarice, što smanjuje njen sadržaj vlakana. Slično tome, uklanjanje kože kod voća i povrća smanjuje njihov sadržaj vlakana. Također, cijele namirnice radije nego umjetni dodaci vlakana općenito su bolji.
   Kako dodati vlakna u obroke?


   
      Ubrzajte svoj dan. Za doručak odaberite doručak s žitaricama bogatim vlaknima - 5 ili više grama vlakana po porciji. Odlučite se za žitarice s "mekinjem" ili "vlaknima" u nazivu. Ili dodajte nekoliko žlica neobrađenog pšeničnog mekinja u omiljene žitarice.
   
   
      Prebacite se na cijelovita zrna. Potražite kruh od cjelovitih žitarica, cjelovitog pšeničnog brašna. Potražite vrstu s najmanje 2 grama prehrambenih vlakana po porciji. Eksperimentirajte sa smeđom ili divljom rižom, ječmom, integralnom tjesteninom i bulgur pšenicom.
   
   
      Pojačajte svoju pečenu hranu. Zamjenite bijelo brašno napola ili potpuno za cjelovito brašno. Brašno od cjelovotog zrna je teže od bijelog brašna, pa u kruhu s kvascem, koristite malo više kvasca ili neka se tijesto dulje diže. Pokušajte u kruh i peciva koja sami pečete dodati i cijele sjemenke, različite vrste. 
   
   
      Pomiješajte. Dodajte narezano svježe ili smrznuto povrće u juhe i umake. Na primjer, pomješajte sjeckanu smrznutu brokulu u pripremljen špageti umak ili ubacite svježu mrkvicu u gotovo varivo.
   
   
      Zbližite se s mahunarkama. Jedite više graha, graška, mahuna i leće. Dodajte grah u gustu juhu od graha ili zelenoj salati. Ili napravite meksičko jelo s crnim grahom iz konzerve, puno svježeg povrća, tortillama od cjelovitog brašna i salsom.
   
   
      Često jedite voće. Jabuke, banane, naranče, kruške i bobičasto voće su dobar izvor vlakana.
   
   
      Napravite zdrave grickalice. Svježe i sušeno voće, sirovo povrće, nemasne kokice i krekeri od cjelovitog zrnja dobar su izbor. Povremena šaka orašastog voća je također zdrav međuobrok bogat vlaknima.
   


   


   
   

Vlakna lako možete u svoju prehranu uvesti uz pomoć ukusnih Vivera proizvoda. Vivera proizvodi namijenjeni su djeci od najranije dobi, mladima, ljudima zrele dobi, trudnicama, dojiljama, sportašima, zdravima za očuvanje zdravlja, ali i kao pomoćno sredstvo u terapiji probavnih tegoba, dijabetesa, pretilosti...
   Vivera crunchy müsli ukusna su mješavina različitih žitarica (zob, kukuruz, riža, pšenica) i sušenog voća ili čokolade. Zbog svog sastava  i hranjive vrijednosti dobro su izbalansiran i zdrav obrok ili međuobrok. Možete ih pomiješati s mlijekom ili jogurtom ili pak grickati.
   Vivera Corn flakes- kukuruzne pahuljice su prirodnog podrijetla i izvrsnog okusa (neutral, s dodatkom jagode ili čokolade). Prirodni su izvor energije, vitamina i minerala. Ako im dodate narezano svježe ili suho voće, dobit ćete uvijek nov i drugačiji okus. Ukusan su i zdrav početak dana. Vivera Probavin – instant žitarice bogate dijetalnim vlaknima. Djeluje blagotvorno na fiziologiju crijeva, regulira probavu smanjujući tegobe izazvane zatvorom. Pomaže organizmu da se na prirodan način oslobodi štetnih tvari.Ne sadrži kolesterol i pomaže smanjenju njegove razine u krvi. Daje osjećaj sitosti, a male je energetske vrijednosti, učinkovit je kod redukcijskih dijeta. Sadrži vitamine B kompleksa, vitamin E, minerale i elemente u tragovima. Bez dodatka šećera.Primjeren je svakoj životnoj dobi, a priprema se uz dodatak mlijeka, jogurta, kao dodatak drugim jelima ili ukusan snack.
   


   
   


   
 žena.hr 

Vlakna su neophodna u zdravoj prehrani

<para>Prije 4,5 milijarde godina pri nastanku Zemlje prvi organizmi bile su upravo gljive. No, jeste li znali da se gljive ne nalaze u klasičnom obliku na kojeg smo navikli. Zapravo postoji 1 do 2 milijuna gljiva od kojih je svega 140 vrsta klasičnog oblika, a do danas je otkriveno svega 14 000 gljiva.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nutricionistička vrijednost gljiva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gljive su bogate proteinima, sadrže mali postotak jednostavnih ugljikohidrata te obilje polisaharida velike molekulske mase, vrlo malo masnoća (između 0,3 i 4%, pri čemu udio nezasićenih masnih kiselina iznosi između 10-30%), ne sadrže kolesterol niti vitamin A i C, dobar su izvor vitamina B skupine (riboflavin, niacin, pantotenska kiselina), D vitamina, minerala poput kalija, bakra i selena (Cu i Se su važni za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava i produkciju antioksidansa). Sadrže i triterpenoide, glikoproteine, prirodne antibiotike, enzime i inhibitore enzima, bogate su vlaknima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Djelovanje gljiva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Općenito govoreći gljive osim direktnog antibakterijskog i antivirusnog djelovanja, aktiviraju stanice imunološkog sustava te na taj način preveniraju i sprječavaju infekciju. Od 204 vrsta konzumnih gljiva njih 45% može zaustaviti rast različitih mikroorganizama. Polisaharid iz Shiitake gljiva inhibira rast kandide, zlatnog stafilokoka, uzročnika tuberkuloze i dr. bakterija. Ekstrakt micelija Shiitaka aktivan je protiv herpes simplex virusa tipa I. Žene s kroničnom gljivičnom kandidijazom osjećaju znatno olakšanje nakon svakodnevnog uzimanje Maitaka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najpoznatije ljekovite gljive<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Reishi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji duga tradicija korištenja ove gljive u Kineskoj medicini za jetrene poremećaje, hipertenziju i artritis. Nazivaju je još i gljivom koja donosi besmrtnost. Studije in vivo i in vitro studije pokazale su da Reishi ima antialergijska, antioksidativna, protuupalna, antibakterijska i antivirusna svojstva. Djeluje iscjeljujuće i osnažujuće na respiratorni trakt. Preporučuje se kod astme, bronhitisa, kašlja...Reishi je vrlo snažan tonik za jetru, potiče rad hepatocita i detoksikaciju jetre. Općenito govoreći na jetri treba raditi ako imamo neke ozbiljnije kronične bolesti, ako imamo alergije, autoimune bolesti ili hormonalni disbalans.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1092f5cc-35be-11eb-98fe-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Paul Stamets - poznati svjetski mikolog i vlasnik branda Fungi Perfecti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Maitake<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najpoznatije su zbog svojih antikancerogenih svojstava. Sadrže beta glukane koji energiziraju stanice imunološkog sustava, i to 1,3; 1,4 i 1,6 beta glukane. Proizvođač namjerno nije izdvajao 1,3 glukan iz smjese jer ova kombinacija glukana, zahvaljujući sinergijskom djelovanju ima jače djelovanje na imunološki sustav. Općenito za glukane se kaže da energiziraju stanice imunološkog sustava. 1,3 beta glukan stimulira makrofage, unutar 72-96 sati povećava imunološku reakciju za 50-120%. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Beta 1,6 glukan s druge pak strane povećava aktivnost NK stanica (stanice prirodne ubojice) i citoksičnih stanica, povećava produkciju IL-1 koji aktivira T limfocite i superoksid anione koji uništavaju tumorske stanice. Vrlo snažno djelovanje pokazuje i protiv virusa AIDS-a; studije su pokazale da se broj T helper stanica povećao, odnosno Maitake su podjednako djelotvorne kao i lijek za sidu AZT, ali bez ikakvih toksičnih nuspojava. Isto tako ove gljive odlična su potporna terapija leukemije te raka kostiju i želuca tijekom kemoterapije. Inače ove gljive ublažavaju nuspojave kemoterapije poput gubitka apetita, povraćanje, mučninu, gubitak kose i deficit leukocita. Dobre su i za želučane bolesti – pomažu probavu regulacijom rada želuca i crijeva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Maitake pomažu u regulaciji šećera i kolesterola jer smanjuju inzulinsku rezistenciju (važno kod dijabetičara), te mijenjaju metabolizam masti inhibicijom formiranja depozita masnoća, akumulacijom lipida u jetri i smanjenjem triglicerida u krvi. Ovo je jako važno za dijabetičare, jer se višak šećera kod njih pretvara u masnoće pa su skloni razviti „masnu jetru“. Osim toga skloni su i kandidi, a Maitake djeluju protiv kandide.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1b38de7e-35be-11eb-ab53-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cordyceps<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U staroj Kini ove su se gljive koristile kao jedna vrsta „superginsenga“ za pomlađivanje i povećanje izdržljivosti. Posebnu su pažnju pridobile kada je skupina kineskih trkača pobjedila i oborila 9 svjetskih rekorda na otvorenom prvenstvu 1993. u Njemačkoj i od tada je ovo najprodavaniji dodatak prehrani za atletičare. Cordyceps povećava snagu i izdržljivost mišića, povećava opskrbu kisikom, djeluje na metabolizam laktata i svih tjelesnih tekućina, povoljno djeluje na bubrege i krvotok, osnažuje pluća (kod osoba s kroničnim bronhitisom postupno smanjuje kašalj). Moćan je afrodizijak te pomaže kod erektilne disfunkcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Važnost vitamina D<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gljive su jedan od najboljih izvora ergosterola (prekursor vitamina D2). Naime, unatrag 300-tinjak godina način života se promijenio, živimo u kućama, vozimo se autima, dugo radimo, izbjegavamo sunce i koristimo kreme sa zaštitnim faktorima koji smanjuju proizvodnju vitamina D i do 95%. Onečišćeni zrak u gradovima također blokira UV zrake. Kreme sa zaštitnim faktorom većim od 8 u pravilu blokiraju prolazak UVB zraka u sve slojeve kože što je dovelo je do vrlo niske koncentracije vitamina D u organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gotovo svaka stanica u organizmu ima receptor za vitamin D. Ova činjenica govori puno o njegovoj važnosti i utjecaju na organizam. Postoji jaka veza između vitamina D i kalcifikacije arterija. Što je veća koncentracija vitamina D u krvi manja je kalcifikacija. Stanice stijenki arterija imaju receptore za ovaj vitamin; kada su stimulirane vitaminom D sprečava se ulaganje Ca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin D:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>utječe na održavanje zdravlja zubi i kostiju</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>sudjeluje u odražavanju koncentracije kalcija i fosfora u krvi </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>njegov nedostatak negativno djeluje na mineralizaciju kosti, pa tako djeca mogu dobiti rahitis, a odrasli osteopeniju ili osteomalaciju. Važan je i za prevenciju osteopoze</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>deficit vitamina D povezuje se s nastankom 17 vrsta različitih tumora, uključujući i rak dojke, prostate i debelog crijeva. Također inhibira angiogenezu, tj. proliferaciju krvnih žila koje podržavaju tumore.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>regulira imunološki odgovor – sprečava pretjeran ili dugotrajan protuupalni odgovor. Imunološke stanice, a posebice aktivni T limfociti imaju receptor za D vitamin. To je posebice važno za autoimune bolesti u kojima ovakvi aktivni limfociti potiču upalu.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>deficit se povezuje sa nastankom dijabetesa I i II (aktivni oblik D vitamina utječe na beta stanice gušterače koje luče inzulin), autoimunim bolestima, visokim krvnim tlakom, multiplom sklerozom, depresijom, policističnim jajnicima, pretilošću,....</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prirodni steroidni hormoni (u koje spada i vitamin D) povećavaju produkciju proteina nazvanih antimikrobni peptidi koji brzo i direktno uništavaju bakterije, gljivice i viruse, a da pritom nisu uključili u reakciju stanice imunološkog sustava koje bi mogle osloboditi citokine i kemokine. Dakle nema straha da će imunološka reakcija biti pretjerana ili prejaka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
CordyChi <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odlična kombinacija gljiva Cordyceps i Reishi u obliku prirodnog 
tonika povećava imunitet i izdržljivost organizma te pomaže krvožilnom 
sustavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Fungi Perfecti – najpoznatiji svjetski brand ljekovitih gljiva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ljekovite gljive Reishi, Maitake, Cordyceps i CordyChi zbog svojih se ljekovitih svojstava već tisućljećima koriste u medicini. Njihova ljekovitost i snaga posebice ovise o kvaliteti uzgoja, a zbog tvari koje crpe iz podloge vrlo je važno da se ljekovite gljive uzgajaju u kontroliranim uvjetima. Sve se obrađuji postupkom liofilizacije, odnosno konzerviranja bakterija i drugih mikroorganizama isušivanjem na niskim temperaturama u vakuumu kako bi se održala antigena struktura i biokemijske osobine. Ovi kvalitetni dodaci prehrani  rezultat su pionirskog ekouzgoja Paula Stametsa koji je na temu gljiva napisao mnoge knjige koje se danas smatraju udžbenicima s ovog područja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="24202254-35be-11eb-92a8-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Samo ime ovog branda jamstvo je najviše kvalitete ljekovitih gljiva koje se podvrgavaju strogoj kontroli uzgoja i proizvodnje, a upravo ove četiri vrste gljiva često se u literaturi navode kao jedan od najjačih stimulatora imunološkog sustava. Ovaj prirodan dodatak prehrani može se kupiti u ljekarnama, trgovinama zdrave hrane i <ulink url="http://www.biobio.com.hr">bio&amp;bio</ulink> trgovinama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bio&amp;bio i Žena.hr daruju 3 bočice Reishi gljiva branda Fungi Perfecti čitateljicama koje najbrže točno odgovore na pitanje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje se četiri vrste gljiva smtraju najjačim stimulatorom imunološkog sustava?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovor na pitanje zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail <ulink url="mailto:info@zena.hr">info@zena.hr</ulink> s naznakom "Fungi Perfecti".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobitnice su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jasna Svržnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nataša Balaško<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikolina Trstenjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Snaga i djelotvornost ljekovitih gljiva bio&amp;bio i Žena.hr vam daruju 3 bočice Reishi gljiva branda Fungi Perfecti Prije 4,5 milijarde godina pri nastanku Zemlje prvi organizmi bile su upravo gljive. No, jeste li znali da se gljive ne nalaze u klasičnom obliku na kojeg smo navikli. Zapravo postoji 1 do 2 milijuna gljiva od kojih je svega 140 vrsta klasičnog oblika, a do danas je otkriveno svega 14 000 gljiva.  
   Nutricionistička vrijednost gljiva
   Gljive su bogate proteinima, sadrže mali postotak jednostavnih ugljikohidrata te obilje polisaharida velike molekulske mase, vrlo malo masnoća (između 0,3 i 4%, pri čemu udio nezasićenih masnih kiselina iznosi između 10-30%), ne sadrže kolesterol niti vitamin A i C, dobar su izvor vitamina B skupine (riboflavin, niacin, pantotenska kiselina), D vitamina, minerala poput kalija, bakra i selena (Cu i Se su važni za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava i produkciju antioksidansa). Sadrže i triterpenoide, glikoproteine, prirodne antibiotike, enzime i inhibitore enzima, bogate su vlaknima.
   Djelovanje gljiva
   Općenito govoreći gljive osim direktnog antibakterijskog i antivirusnog djelovanja, aktiviraju stanice imunološkog sustava te na taj način preveniraju i sprječavaju infekciju. Od 204 vrsta konzumnih gljiva njih 45% može zaustaviti rast različitih mikroorganizama. Polisaharid iz Shiitake gljiva inhibira rast kandide, zlatnog stafilokoka, uzročnika tuberkuloze i dr. bakterija. Ekstrakt micelija Shiitaka aktivan je protiv herpes simplex virusa tipa I. Žene s kroničnom gljivičnom kandidijazom osjećaju znatno olakšanje nakon svakodnevnog uzimanje Maitaka. 
   Najpoznatije ljekovite gljive
   ReishiPostoji duga tradicija korištenja ove gljive u Kineskoj medicini za jetrene poremećaje, hipertenziju i artritis. Nazivaju je još i gljivom koja donosi besmrtnost. Studije in vivo i in vitro studije pokazale su da Reishi ima antialergijska, antioksidativna, protuupalna, antibakterijska i antivirusna svojstva. Djeluje iscjeljujuće i osnažujuće na respiratorni trakt. Preporučuje se kod astme, bronhitisa, kašlja...Reishi je vrlo snažan tonik za jetru, potiče rad hepatocita i detoksikaciju jetre. Općenito govoreći na jetri treba raditi ako imamo neke ozbiljnije kronične bolesti, ako imamo alergije, autoimune bolesti ili hormonalni disbalans.
   


   
   Paul Stamets - poznati svjetski mikolog i vlasnik branda Fungi Perfecti


   MaitakeNajpoznatije su zbog svojih antikancerogenih svojstava. Sadrže beta glukane koji energiziraju stanice imunološkog sustava, i to 1,3; 1,4 i 1,6 beta glukane. Proizvođač namjerno nije izdvajao 1,3 glukan iz smjese jer ova kombinacija glukana, zahvaljujući sinergijskom djelovanju ima jače djelovanje na imunološki sustav. Općenito za glukane se kaže da energiziraju stanice imunološkog sustava. 1,3 beta glukan stimulira makrofage, unutar 72-96 sati povećava imunološku reakciju za 50-120%. Beta 1,6 glukan s druge pak strane povećava aktivnost NK stanica (stanice prirodne ubojice) i citoksičnih stanica, povećava produkciju IL-1 koji aktivira T limfocite i superoksid anione koji uništavaju tumorske stanice. Vrlo snažno djelovanje pokazuje i protiv virusa AIDS-a; studije su pokazale da se broj T helper stanica povećao, odnosno Maitake su podjednako djelotvorne kao i lijek za sidu AZT, ali bez ikakvih toksičnih nuspojava. Isto tako ove gljive odlična su potporna terapija leukemije te raka kostiju i želuca tijekom kemoterapije. Inače ove gljive ublažavaju nuspojave kemoterapije poput gubitka apetita, povraćanje, mučninu, gubitak kose i deficit leukocita. Dobre su i za želučane bolesti – pomažu probavu regulacijom rada želuca i crijeva. 
   Maitake pomažu u regulaciji šećera i kolesterola jer smanjuju inzulinsku rezistenciju (važno kod dijabetičara), te mijenjaju metabolizam masti inhibicijom formiranja depozita masnoća, akumulacijom lipida u jetri i smanjenjem triglicerida u krvi. Ovo je jako važno za dijabetičare, jer se višak šećera kod njih pretvara u masnoće pa su skloni razviti „masnu jetru“. Osim toga skloni su i kandidi, a Maitake djeluju protiv kandide.
   


   
   


   CordycepsU staroj Kini ove su se gljive koristile kao jedna vrsta „superginsenga“ za pomlađivanje i povećanje izdržljivosti. Posebnu su pažnju pridobile kada je skupina kineskih trkača pobjedila i oborila 9 svjetskih rekorda na otvorenom prvenstvu 1993. u Njemačkoj i od tada je ovo najprodavaniji dodatak prehrani za atletičare. Cordyceps povećava snagu i izdržljivost mišića, povećava opskrbu kisikom, djeluje na metabolizam laktata i svih tjelesnih tekućina, povoljno djeluje na bubrege i krvotok, osnažuje pluća (kod osoba s kroničnim bronhitisom postupno smanjuje kašalj). Moćan je afrodizijak te pomaže kod erektilne disfunkcije.
   Važnost vitamina D
   Gljive su jedan od najboljih izvora ergosterola (prekursor vitamina D2). Naime, unatrag 300-tinjak godina način života se promijenio, živimo u kućama, vozimo se autima, dugo radimo, izbjegavamo sunce i koristimo kreme sa zaštitnim faktorima koji smanjuju proizvodnju vitamina D i do 95%. Onečišćeni zrak u gradovima također blokira UV zrake. Kreme sa zaštitnim faktorom većim od 8 u pravilu blokiraju prolazak UVB zraka u sve slojeve kože što je dovelo je do vrlo niske koncentracije vitamina D u organizmu.
   Gotovo svaka stanica u organizmu ima receptor za vitamin D. Ova činjenica govori puno o njegovoj važnosti i utjecaju na organizam. Postoji jaka veza između vitamina D i kalcifikacije arterija. Što je veća koncentracija vitamina D u krvi manja je kalcifikacija. Stanice stijenki arterija imaju receptore za ovaj vitamin; kada su stimulirane vitaminom D sprečava se ulaganje Ca.
   Vitamin D:


   
      utječe na održavanje zdravlja zubi i kostiju
   
   
      sudjeluje u odražavanju koncentracije kalcija i fosfora u krvi 
   
   
      njegov nedostatak negativno djeluje na mineralizaciju kosti, pa tako djeca mogu dobiti rahitis, a odrasli osteopeniju ili osteomalaciju. Važan je i za prevenciju osteopoze
   
   
      deficit vitamina D povezuje se s nastankom 17 vrsta različitih tumora, uključujući i rak dojke, prostate i debelog crijeva. Također inhibira angiogenezu, tj. proliferaciju krvnih žila koje podržavaju tumore.
   
   
      regulira imunološki odgovor – sprečava pretjeran ili dugotrajan protuupalni odgovor. Imunološke stanice, a posebice aktivni T limfociti imaju receptor za D vitamin. To je posebice važno za autoimune bolesti u kojima ovakvi aktivni limfociti potiču upalu.
   
   
      deficit se povezuje sa nastankom dijabetesa I i II (aktivni oblik D vitamina utječe na beta stanice gušterače koje luče inzulin), autoimunim bolestima, visokim krvnim tlakom, multiplom sklerozom, depresijom, policističnim jajnicima, pretilošću,....
   


   Prirodni steroidni hormoni (u koje spada i vitamin D) povećavaju produkciju proteina nazvanih antimikrobni peptidi koji brzo i direktno uništavaju bakterije, gljivice i viruse, a da pritom nisu uključili u reakciju stanice imunološkog sustava koje bi mogle osloboditi citokine i kemokine. Dakle nema straha da će imunološka reakcija biti pretjerana ili prejaka. 
   
CordyChi Odlična kombinacija gljiva Cordyceps i Reishi u obliku prirodnog 
tonika povećava imunitet i izdržljivost organizma te pomaže krvožilnom 
sustavu.
   Fungi Perfecti – najpoznatiji svjetski brand ljekovitih gljiva
   Ljekovite gljive Reishi, Maitake, Cordyceps i CordyChi zbog svojih se ljekovitih svojstava već tisućljećima koriste u medicini. Njihova ljekovitost i snaga posebice ovise o kvaliteti uzgoja, a zbog tvari koje crpe iz podloge vrlo je važno da se ljekovite gljive uzgajaju u kontroliranim uvjetima. Sve se obrađuji postupkom liofilizacije, odnosno konzerviranja bakterija i drugih mikroorganizama isušivanjem na niskim temperaturama u vakuumu kako bi se održala antigena struktura i biokemijske osobine. Ovi kvalitetni dodaci prehrani  rezultat su pionirskog ekouzgoja Paula Stametsa koji je na temu gljiva napisao mnoge knjige koje se danas smatraju udžbenicima s ovog područja.
   


   
   


   Samo ime ovog branda jamstvo je najviše kvalitete ljekovitih gljiva koje se podvrgavaju strogoj kontroli uzgoja i proizvodnje, a upravo ove četiri vrste gljiva često se u literaturi navode kao jedan od najjačih stimulatora imunološkog sustava. Ovaj prirodan dodatak prehrani može se kupiti u ljekarnama, trgovinama zdrave hrane i bio&amp;bio trgovinama
   Bio&amp;bio i Žena.hr daruju 3 bočice Reishi gljiva branda Fungi Perfecti čitateljicama koje najbrže točno odgovore na pitanje:
   Koje se četiri vrste gljiva smtraju najjačim stimulatorom imunološkog sustava?
   Odgovor na pitanje zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail info@zena.hr s naznakom "Fungi Perfecti".
   Dobitnice su:Jasna SvržnjakNataša BalaškoNikolina Trstenjak
   
 žena.hr 

Snaga i djelotvornost ljekovitih gljiva

<para>Doručak određuje vaše prehrambene navike za svaki dan. Kada odvojite vrijeme za pripremu i uživanje u zdravom, uravnoteženom doručku, biti ćete dulje siti, imat ćete energije za sve radne zadatke pred vama i nećete imati potrebu prenatrpati se hranom kad doćete kući popodne. Ali što ako jednostavno ne možete pronaći vremena za doručak kod kuće prije nego što otiđete na posao? Zaboravite visoko kalorična peciva u pekarama! Lakše je nego što mislite pojesti zdravi doručak i u uredu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Držite zalihu u uredu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako nemate vremena za pripremu jela kod kuće prije posla, ponesite nešto sa sobom za pojesti u uredu. Kako biste si olakšali stvati, odmah u ponedjeljak ponesite dovoljno za tjedan dana u ponedjeljak, tako da ne morate brinuti o tome svako jutro. Neki od naših omiljenih namirnica za doručaka u uredu su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>niskokalorična energetska pločica</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>obrano mlijeko</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>integralni tost</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>light sirni namaz</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>dijetetska marmelada</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>jogurt</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>voće</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>orašasto voće</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>razne vrste žitarica (corn flakes, müsli, instantne zobene pahuljice…)</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neka doručak bude što zasitniji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Držanje žitarica na poslu je odlično rješenje. Ako redovito jedete žitarice, možda ste otkrili da ste nakon nekoliko sati opet gladni. Ako odaberete integralnu verziju, od cjelovitog zrna žitarica to će pomoći da dulje budete siti. Dodajte im šalicu nemasnog mlijeka ili jogurta, voće i malo orašastih plodova - kombinacija proteina i vlakana učinit će ga još zasitnijim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="980c1fc0-35bd-11eb-b20c-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odolite iskušenju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam je ponuđena neka hrana ujutro na poslu (a to su najčešće neke nezdrave namirnice), a vi baš to jutro niste doručkovali kod kuće, gotovo da je nemoguće odoljeti takvoj napasti. Pripazite na pojedenu količinu, a i budite svjesni da ćete jako brzo ponovo biti gladni. Takva hrana, slatke i masne krafne, kroasani ili nešto slično, dat će vam provremeni porast energije, no on kratko traje, a vi ćete jako brzo biti ponovo gladni. Ako osjećate da ne možete odoliti takvoj hrani, naprosto se maknite iz prostorije gdje se ona nalazi ili okrenite leđa kolegi koji jede takvu hranu i ne dajte se navesti na “grijeh”. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Imajte plan B za slučaj nužde<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Važno je imati rezervni plan za prije spomenutu ili slične situacije. Uvijek imajte veće zalihe žitarica, sušenog voća i orašastog voća. Tako ćete uvijek moći na brzinu sklepati zdrav i hranjiv doručak. Uz to ako i ogladnite kasnije možete “prigriznuti” malo orašastog voća ili žitarica (na suho, bez mlijeka), tek toliko da vas zasite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a4cf655a-35bd-11eb-abc7-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Vivera proizvodi odlična su opcija i za ponijeti ih na posao!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera crunchy müsli ukusna su mješavina različitih žitarica (zob, kukuruz, riža, pšenica) i sušenog voća ili čokolade. Zbog svog sastava  i hranjive vrijednosti dobro su izbalansiran i zdrav obrok ili međuobrok. Možete ih pomiješati s mlijekom ili jogurtom ili pak grickati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera Corn flakes- kukuruzne pahuljice su prirodnog podrijetla i izvrsnog okusa (neutral, s dodatkom jagode ili čokolade). Prirodni su izvor energije, vitamina i minerala. Ako im dodate narezano svježe ili suho voće, dobit ćete uvijek nov i drugačiji okus. Ukusan su i zdrav početak dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera Probavin – instant žitarice bogate dijetalnim vlaknima. Djeluje blagotvorno na fiziologiju crijeva, regulira probavu smanjujući tegobe izazvane zatvorom. Pomaže organizmu da se na prirodan način oslobodi štetnih tvari.Ne sadrži kolesterol i pomaže smanjenju njegove razine u krvi. Daje osjećaj sitosti, a male je energetske vrijednosti, učinkovit je kod redukcijskih dijeta. Sadrži vitamine B kompleksa, vitamin E, minerale i elemente u tragovima. Bez dodatka šećera. Primjeren je svakoj životnoj dobi, a priprema se uz dodatak mlijeka, jogurta, kao dodatak drugim jelima ili ukusan snack.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Važno je odvojiti vremena za zdrav doručak i na poslu! Pravilno započnite dan i sve će vam ići od ruke Doručak određuje vaše prehrambene navike za svaki dan. Kada odvojite vrijeme za pripremu i uživanje u zdravom, uravnoteženom doručku, biti ćete dulje siti, imat ćete energije za sve radne zadatke pred vama i nećete imati potrebu prenatrpati se hranom kad doćete kući popodne. Ali što ako jednostavno ne možete pronaći vremena za doručak kod kuće prije nego što otiđete na posao? Zaboravite visoko kalorična peciva u pekarama! Lakše je nego što mislite pojesti zdravi doručak i u uredu!
   Držite zalihu u uredu
   Ako nemate vremena za pripremu jela kod kuće prije posla, ponesite nešto sa sobom za pojesti u uredu. Kako biste si olakšali stvati, odmah u ponedjeljak ponesite dovoljno za tjedan dana u ponedjeljak, tako da ne morate brinuti o tome svako jutro. Neki od naših omiljenih namirnica za doručaka u uredu su:


   
      niskokalorična energetska pločica
   
   
      obrano mlijeko
   
   
      integralni tost
   
   
      light sirni namaz
   
   
      dijetetska marmelada
   
   
      jogurt
   
   
      voće
   
   
      orašasto voće
   
   
      razne vrste žitarica (corn flakes, müsli, instantne zobene pahuljice…)
   


   Neka doručak bude što zasitniji
   Držanje žitarica na poslu je odlično rješenje. Ako redovito jedete žitarice, možda ste otkrili da ste nakon nekoliko sati opet gladni. Ako odaberete integralnu verziju, od cjelovitog zrna žitarica to će pomoći da dulje budete siti. Dodajte im šalicu nemasnog mlijeka ili jogurta, voće i malo orašastih plodova - kombinacija proteina i vlakana učinit će ga još zasitnijim.
   


   
   


   
   Odolite iskušenju
   Ako vam je ponuđena neka hrana ujutro na poslu (a to su najčešće neke nezdrave namirnice), a vi baš to jutro niste doručkovali kod kuće, gotovo da je nemoguće odoljeti takvoj napasti. Pripazite na pojedenu količinu, a i budite svjesni da ćete jako brzo ponovo biti gladni. Takva hrana, slatke i masne krafne, kroasani ili nešto slično, dat će vam provremeni porast energije, no on kratko traje, a vi ćete jako brzo biti ponovo gladni. Ako osjećate da ne možete odoliti takvoj hrani, naprosto se maknite iz prostorije gdje se ona nalazi ili okrenite leđa kolegi koji jede takvu hranu i ne dajte se navesti na “grijeh”. 
   Imajte plan B za slučaj nužde
   Važno je imati rezervni plan za prije spomenutu ili slične situacije. Uvijek imajte veće zalihe žitarica, sušenog voća i orašastog voća. Tako ćete uvijek moći na brzinu sklepati zdrav i hranjiv doručak. Uz to ako i ogladnite kasnije možete “prigriznuti” malo orašastog voća ili žitarica (na suho, bez mlijeka), tek toliko da vas zasite. 
   
   


   
   

Vivera proizvodi odlična su opcija i za ponijeti ih na posao!
   Vivera crunchy müsli ukusna su mješavina različitih žitarica (zob, kukuruz, riža, pšenica) i sušenog voća ili čokolade. Zbog svog sastava  i hranjive vrijednosti dobro su izbalansiran i zdrav obrok ili međuobrok. Možete ih pomiješati s mlijekom ili jogurtom ili pak grickati.
   Vivera Corn flakes- kukuruzne pahuljice su prirodnog podrijetla i izvrsnog okusa (neutral, s dodatkom jagode ili čokolade). Prirodni su izvor energije, vitamina i minerala. Ako im dodate narezano svježe ili suho voće, dobit ćete uvijek nov i drugačiji okus. Ukusan su i zdrav početak dana. Vivera Probavin – instant žitarice bogate dijetalnim vlaknima. Djeluje blagotvorno na fiziologiju crijeva, regulira probavu smanjujući tegobe izazvane zatvorom. Pomaže organizmu da se na prirodan način oslobodi štetnih tvari.Ne sadrži kolesterol i pomaže smanjenju njegove razine u krvi. Daje osjećaj sitosti, a male je energetske vrijednosti, učinkovit je kod redukcijskih dijeta. Sadrži vitamine B kompleksa, vitamin E, minerale i elemente u tragovima. Bez dodatka šećera. Primjeren je svakoj životnoj dobi, a priprema se uz dodatak mlijeka, jogurta, kao dodatak drugim jelima ili ukusan snack.
   
 žena.hr 

Važno je odvojiti vremena za zdrav doručak i na poslu!

<para>Prirodna medicina je sustav tretmana kojima se sistematski snaži ljudski organizam s ciljem uspostavljanja prirodne ravnoteže, drugim riječima – zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Načela prirodne medicine su jednostavna: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>alkalizacija i remineralizacija</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>detoksikacija</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>"dezinfekcija"</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>oporavak crijevne sluznice i flore = oporavak imunološkog sustava</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>oporavak funkcionalnosti unutrašnjih organa i žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U smislu prirodne medicine ključan je tzv. unutrašnji milje ili unutrašnji teren tijela. Naše tijelo možemo zamisliti kao akvarij, tjelesne tekućine (krv, limfu) kao vodu, a naše stanice kao ribice u akvariju. Zdravlje ribica direktno ovisi o kvaliteti vode. Isto vrijedi i za stanice našeg tijela. Zato je osnovni princip prirodne medicine čišćenje tj. detoksikacija krvi, limfe i tkiva. Stručnije rečeno – reguliranje unutrašnjeg miljea tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve što unosimo u naše tijelo utječe na unutrašnju ravnotežu. To vrijedi za sve razine – tjelesnu, intelektualnu i emocionalnu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ljudske stanice i cijeli ljudski organizam kontinuirano se obnavljaju i samoreguliraju. Treba potaknuti naše unutrašnje snage regeneracije i djelovati u skladu s prirodnim zakonima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrlo važan temelj zdravlja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Velik dio našeg zdravlja potiče iz zdravlja našeg debelog i tankog crijeva. I konvencionalna medicina danas prepoznaje i potvrđuje važnost i vrijednost ovih organa. Naime, u ovom dijelu tijela dolazi do nevjerojatno složenih zbivanja koje onda pojednostavljeno imenujemo:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para/>
<para>- crijevna flora  je sinonim za imunološki sustav,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- crijevna flora sudjeluje u metaboliziranju hrane,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- crijevna flora i sluznica sudjeluju u procesima detoksikacije tijela (to je svima jasno!).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Svi narodi svijeta neovisno o klimi i religiji provodili su tisućljećima jednom godišnje redovite “kure detoksikacije”. One su čvrsto usidrene i u religijske običaje. Sjetimo se proljetnog posta Korizme kod katolika ili mjesec posta Ramazam kod muslimana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stari narodi živjeli su po (nekim) današnjim mjerilima u čistoj okolini (zrak, voda, hrana), jeli su organski uzgojenu hranu, te su se puno kretali i znojili (znojenje je oblik detoksikacije kao i npr. sauna). No usprkos svemu tome, redovito su se “čistili”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Liječnici starog doba (tradicionalna tibetanska, ayurvedska, kineska i druge medicine) pridaju veliku važnost izgledu i formi trbuha te karakteristikama stolice i urina. To danas u suvremenoj medicini čine samo liječnici čiji pacijenti ne mogu govoriti – pedijatri i veterinari!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato upoznajmo važnost, mogućnosti i granice jednostavnih metoda koje se koriste već tisućama godina!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pogledajmo pojedinačno ove tvrdnje konvencionalne medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crijevna flora je sinonim za imunološki sustav<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako je zdrava crijevna flora sinonim za dobar imunološki sustav, tada trebamo poznavati sve što šteti kao i sve što koristi našoj crijevnoj flori. Crijevna je flora (simbionti) složen ekosustav od ca. 500 različitih bakterijskih i drugih kultura. Samo u crijevu imamo vjerojatno i do 100 puta više simbionata nego vlastitih stanica tijela!!!  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I prema konvencionalnoj medicini zdrava crijevna flora čini 50-80% snage imunološkog sustava. Vjerojatno najvažnije crijevne bakterije su mnogima poznate acidofilus i bifidus kulture koje žive u nama kao i izvan nas. U suvremenoj medicini se često nazivaju “probioticima”. Ove bakterijske kulture poznate su nam, na primjer, iz tradicionalnog načina kiseljenja hrane. Tisućljećima su doslovce svi narodi svijeta fermentirali hranu koju su svakodnevno jeli tijekom cijele godine. U našim krajevima to je tradicionalna zimnica – kiseli kupus i kisela repa, kao i (fermentirani ca. 6 tjedana!) kiseli krastavci, lučice, gljive, paprike, “turšija” i drugo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim toga ovdje imamo i fermentirane mliječne produkte (jogurt, kefir, kiselo mlijeko), a neki čitaoci možda poznaju ruski “kvas” ili  “bozu” iz slastičarnica prije 30-ak godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tako su živjele generacije i generacije ljudi. Mi smo danas možda i prva generacija koja samo povremeno pojede “kiselo zelje”. No za naše zdravlje potreban je svakodnevni unos probiotika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crijevna flora sudjeluje u metaboliziranju hrane <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Probavljanje hrane počinje u ustima kroz žvakanje i miješanje usitnjene hrane sa slinom. Ova probavna kašica prolazi kroz složeni proces razgradnje u kojem sudjeluju vrlo kiseli želučani sokovi, te vrlo lužnati sokovi gušterače i žuči, te sokovi tankog crijeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Velik dio industrijske hrane je “nepokvarljiv”. Tako imamo “trajno” mlijeko, “jestiva” ulja koja mogu stajati u trgovinama i godinama, konzervirana jela i konzervanse, ozračenu svježu hranu koja se ne kvari, itd. To znači da je mikroorganizmi ne mogu razgraditi! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jer zrele maline brzo počnu pljesniviti, ali se zato ozračene maline ne kvare uopće! Prirodno maslinovo ulje je jestivo 2-3 godine, no hidrogenizirana “jestiva” ulja traju godinama! Zanimljiva je izjava dijela prehrambenih "stručnjaka" da ljudski organizam može razgraditi ove vrste “trajnih namirnica”. Zanimljivo je i da su uopće zakonski dozvoljene! Takve “namirnice” su doslovce neprobavljive i samim time štetne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crijevna flora producira/sintetizira dosta poznatih spojeva (npr. Vitamin B12) ali i nepoznati broj još pretežno nepoznatih i nesistematiziranih spojeva, a koji su nam sasvim sigurno potrebni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znači - i najbolja hrana i najbolji dodaci hrani mogu biti samo toliko probavljeni koliko to crijevna flora to su-omogućuje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pri konzumiranju neprobavljive hrane dolazi do stvaranja raznih polumetaboliziranih tvari, za koje je vrlo vjerojatno da loše utječu na cijeli probavni sustav, kao i na crijevnu floru. U svakom slučaju preopterećuju detoksikacijski i druge sustave. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Srećom, mnogima je danas poznata ljekovita moć tzv. “zdrave hrane” pa mnogi samoinicijativno poklanjaju veliku pažnju kvalitetnim namirnicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na crijevnu floru vrlo loše utječe upotreba antibiotika, pogotovo kada je nepromišljena i pretjerana. Nakon svake kure antibiotika nužna je višemjesečna kontinuirana obnova crijevne flore u vidu unosa probiotika (dakle, kiselo zelje je vrlo zdravo!).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na crijevnu floru također vrlo loše utječe hrana bogata tzv. jednostavnim ugljikohidratima. I ova činjenica je mnogima poznata pa ne treba argumentirati štetnost bijelog brašna i bijelog šećera. Ovi jednostavni ugljikohidrati “hrane” tzv. lošu/patogenu crijevnu floru i donose prevagu u osjetljivom crijevnom ekosustavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znači, osim što se lako debljamo od koncentriranih ugljikohidrata, oni izravno uništavaju našu zdravu crijevnu floru = imunološki sustav = sposobnost metaboliziranja hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crijevna flora i crijevna sluznica sudjeluju u procesima detoksikacije tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijeli naš krvotok i limfotok počinje i završava u složenom i razgranatom sustavu crijeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pogledajmo samo površinu tankog (oko 6 m dužine) i debelog crijeva (dugačkog ca. 1,5 m) – zajedno čine gotovo 300 m2 površine – što je veće od teniskog igrališta! Sluznica debelog crijeva je membrana koja je propusna u oba smjera. Iz unutrašnjosti crijeva se upijaju dobre (kao i štetne) tvari iz probavne kaše, a iz unutrašnjosti tijela se, dovedeno limfotokom izlučuju otpadne tvari u crijevo. Tih ca. 300 m2 čini naš najveći i najvažniji izlučivački i detoksikacijski sustav kao najvažniji sustav čišćenja uopće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao usporedba, sistem plućne sluznice iznosi oko 100 m2, nosna /sinusna sluznica oko 0,1 m2, vanjska koža oko 2 m2.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jednostavni način provjere zdravlja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje 2 glavna izvora informacija o stanju crijeva: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>forma trbuha</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>karakteristike stolice </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Mnogima je već poznato da ayurvedski, tibetanski, tradicionalni kineski i dječji liječnici, kao i veterinari promatraju oboje! Zdravo crijevo je bez plinova i stoga bez napuhanosti, bez edema (zadržavanje vode). Zato je trbuh "ravan".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još prije ca. 100 godina je jedan austrijski liječnik dr.med. F. X. Mayr razvio dijagnostiku na osnovu forme i deformacija trbuha i trupa. I danas postoje i od tada neprekidno djeluju klinike u Austriji i Njemačkoj koje djeluju prema njegovim naputcima. Liječe se razne bolesti tzv. nepoznatih uzroka i to isključivo kroz obnovu probavnog sustava. To je jedna vrsta europske "ayurvedske kure". Terapija se u proteklih stotinu godina samo neznatno promijenila. Daljnje informacije lako su dostupne na internetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdrava stolica ima nekoliko karakteristika koje svatko treba poznavati:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>imati stolicu jednom dnevno</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>pražnjenje stolice je jednostavno, bez tiskanja i dugog sjedenja na školjki</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>stolica se lako ispire s WC keramike (tj. ne lijepi se)</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>miris stolice je bez osobitosti, tj. ne smrdi, bez kiselkastih ili drugih intenzivnih mirisa</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>anus ostaje čist i jednokratno korištenje WC papira je dovoljno</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>stolica tone u vodu</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Ove kriterije je lako razumjeti i uvijek mogu i svakom laiku poslužiti kao kontrola stanja. A kako to postići?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod dijela ljudi potrebno je uvesti više promjena u svakodnevnici i u navikama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Napisala: Vanja Kovačić, dipl. ing., Heilpraktikerin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Naučite više o načinima detoksikacije tijela, zdravoj prehrani i drugim interesantnim i praktičnim informacijama na seminarskoj radionici "Preventiva i tretmani kroničnih i tumorskih bolesti".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cilj radionice je obrazovanje!  Bit će predstavljeni osnovni koncepti potrebni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>za razumijevanja bolesti i osposobljavanje polaznika za samopomoć<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Predavači:    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Vanja Kovačić, dipl. ing., Heilpraktikerin (njemački državni ispit za profesionalno bavljenje prirodnom medicinom), terapeutsko djelovanje od 1997.;     višegodišnja članica Udruge "Menschen gegen Krebs" i savjetodavni rad u Seminarskom centra 3E u Buochu (Stuttgart), od 2009. djeluje u Zagrebu . . . . . . . . . .    <ulink url="http://www.natura-naturans.hr">www.natura-naturans.hr</ulink>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Darko Vujnović, dipl.ing.el., izdavač i prevoditelj</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Sadržaj:    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para/>
<para>Program 3E Lothara Hirneisea i Seminarskog centra 3E, Buoch (Stuttgart)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>L. Hirneise je autor knjige "Kemoterapija liječi rak i Zemlja je ravna ploča" i osnivač Udruge Ljudi protiv raka (Menschen gegen Krebs)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3E = prehrana, detoksikacija organizma i  mentalna i emocionalna energija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dodatno:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- uljno-proteinska prehrana  dr. Johanne Budwig i drugi sustavi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- oporavak imunološkog sustava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- kiselo-lužnata ravnoteža u organizmu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- praćenje stanja organizma – putem mikroskopije krvi u tamnom polju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- utjecaj mentalno-emocionalnih procesa na zdravlje/bolest<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrijeme:    23.10.2010. subota, od 10.00 do 18:00 h (pauze od 15 minuta po potrebi)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mjesto:    Zagreb, Hondlova 2 (iza Stadiona Maksimir) - Prva srednja informatička škola<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijena:    500,00 kn (PDV uključen)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prijave:    Omega lan d.o.o., Biškupec breg 13b, 10000 Zagreb,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail: <ulink url="mailto:darko.vujnovic@omegalan.info">darko.vujnovic@omegalan.info</ulink>,  <ulink url="http://www.omegalan.info">www.omegalan.info</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>tel. 01/455-6468, 091/233-0925<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prirodna medicina - njezine mogućnosti i granice Potaknite unutrašnje snage regeneracije i djelujte u skladu s prirodnim zakonima. Prirodna medicina je sustav tretmana kojima se sistematski snaži ljudski organizam s ciljem uspostavljanja prirodne ravnoteže, drugim riječima – zdravlja.Načela prirodne medicine su jednostavna: 


   
      alkalizacija i remineralizacija
   
   
      detoksikacija
   
   
      "dezinfekcija"
   
   
      oporavak crijevne sluznice i flore = oporavak imunološkog sustava
   
   
      oporavak funkcionalnosti unutrašnjih organa i žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem
   


   U smislu prirodne medicine ključan je tzv. unutrašnji milje ili unutrašnji teren tijela. Naše tijelo možemo zamisliti kao akvarij, tjelesne tekućine (krv, limfu) kao vodu, a naše stanice kao ribice u akvariju. Zdravlje ribica direktno ovisi o kvaliteti vode. Isto vrijedi i za stanice našeg tijela. Zato je osnovni princip prirodne medicine čišćenje tj. detoksikacija krvi, limfe i tkiva. Stručnije rečeno – reguliranje unutrašnjeg miljea tijela.
   Sve što unosimo u naše tijelo utječe na unutrašnju ravnotežu. To vrijedi za sve razine – tjelesnu, intelektualnu i emocionalnu.Ljudske stanice i cijeli ljudski organizam kontinuirano se obnavljaju i samoreguliraju. Treba potaknuti naše unutrašnje snage regeneracije i djelovati u skladu s prirodnim zakonima.
   Vrlo važan temelj zdravljaVelik dio našeg zdravlja potiče iz zdravlja našeg debelog i tankog crijeva. I konvencionalna medicina danas prepoznaje i potvrđuje važnost i vrijednost ovih organa. Naime, u ovom dijelu tijela dolazi do nevjerojatno složenih zbivanja koje onda pojednostavljeno imenujemo:
   


- crijevna flora  je sinonim za imunološki sustav,- crijevna flora sudjeluje u metaboliziranju hrane,- crijevna flora i sluznica sudjeluju u procesima detoksikacije tijela (to je svima jasno!).

Svi narodi svijeta neovisno o klimi i religiji provodili su tisućljećima jednom godišnje redovite “kure detoksikacije”. One su čvrsto usidrene i u religijske običaje. Sjetimo se proljetnog posta Korizme kod katolika ili mjesec posta Ramazam kod muslimana.
   Stari narodi živjeli su po (nekim) današnjim mjerilima u čistoj okolini (zrak, voda, hrana), jeli su organski uzgojenu hranu, te su se puno kretali i znojili (znojenje je oblik detoksikacije kao i npr. sauna). No usprkos svemu tome, redovito su se “čistili”.Liječnici starog doba (tradicionalna tibetanska, ayurvedska, kineska i druge medicine) pridaju veliku važnost izgledu i formi trbuha te karakteristikama stolice i urina. To danas u suvremenoj medicini čine samo liječnici čiji pacijenti ne mogu govoriti – pedijatri i veterinari!Zato upoznajmo važnost, mogućnosti i granice jednostavnih metoda koje se koriste već tisućama godina!
   Pogledajmo pojedinačno ove tvrdnje konvencionalne medicine.
   Crijevna flora je sinonim za imunološki sustavAko je zdrava crijevna flora sinonim za dobar imunološki sustav, tada trebamo poznavati sve što šteti kao i sve što koristi našoj crijevnoj flori. Crijevna je flora (simbionti) složen ekosustav od ca. 500 različitih bakterijskih i drugih kultura. Samo u crijevu imamo vjerojatno i do 100 puta više simbionata nego vlastitih stanica tijela!!!  
   I prema konvencionalnoj medicini zdrava crijevna flora čini 50-80% snage imunološkog sustava. Vjerojatno najvažnije crijevne bakterije su mnogima poznate acidofilus i bifidus kulture koje žive u nama kao i izvan nas. U suvremenoj medicini se često nazivaju “probioticima”. Ove bakterijske kulture poznate su nam, na primjer, iz tradicionalnog načina kiseljenja hrane. Tisućljećima su doslovce svi narodi svijeta fermentirali hranu koju su svakodnevno jeli tijekom cijele godine. U našim krajevima to je tradicionalna zimnica – kiseli kupus i kisela repa, kao i (fermentirani ca. 6 tjedana!) kiseli krastavci, lučice, gljive, paprike, “turšija” i drugo.
   Osim toga ovdje imamo i fermentirane mliječne produkte (jogurt, kefir, kiselo mlijeko), a neki čitaoci možda poznaju ruski “kvas” ili  “bozu” iz slastičarnica prije 30-ak godina.Tako su živjele generacije i generacije ljudi. Mi smo danas možda i prva generacija koja samo povremeno pojede “kiselo zelje”. No za naše zdravlje potreban je svakodnevni unos probiotika.
   Crijevna flora sudjeluje u metaboliziranju hrane Probavljanje hrane počinje u ustima kroz žvakanje i miješanje usitnjene hrane sa slinom. Ova probavna kašica prolazi kroz složeni proces razgradnje u kojem sudjeluju vrlo kiseli želučani sokovi, te vrlo lužnati sokovi gušterače i žuči, te sokovi tankog crijeva.
   Velik dio industrijske hrane je “nepokvarljiv”. Tako imamo “trajno” mlijeko, “jestiva” ulja koja mogu stajati u trgovinama i godinama, konzervirana jela i konzervanse, ozračenu svježu hranu koja se ne kvari, itd. To znači da je mikroorganizmi ne mogu razgraditi! 
   Jer zrele maline brzo počnu pljesniviti, ali se zato ozračene maline ne kvare uopće! Prirodno maslinovo ulje je jestivo 2-3 godine, no hidrogenizirana “jestiva” ulja traju godinama! Zanimljiva je izjava dijela prehrambenih "stručnjaka" da ljudski organizam može razgraditi ove vrste “trajnih namirnica”. Zanimljivo je i da su uopće zakonski dozvoljene! Takve “namirnice” su doslovce neprobavljive i samim time štetne.
   Crijevna flora producira/sintetizira dosta poznatih spojeva (npr. Vitamin B12) ali i nepoznati broj još pretežno nepoznatih i nesistematiziranih spojeva, a koji su nam sasvim sigurno potrebni.Znači - i najbolja hrana i najbolji dodaci hrani mogu biti samo toliko probavljeni koliko to crijevna flora to su-omogućuje. Pri konzumiranju neprobavljive hrane dolazi do stvaranja raznih polumetaboliziranih tvari, za koje je vrlo vjerojatno da loše utječu na cijeli probavni sustav, kao i na crijevnu floru. U svakom slučaju preopterećuju detoksikacijski i druge sustave. Srećom, mnogima je danas poznata ljekovita moć tzv. “zdrave hrane” pa mnogi samoinicijativno poklanjaju veliku pažnju kvalitetnim namirnicama.
   Na crijevnu floru vrlo loše utječe upotreba antibiotika, pogotovo kada je nepromišljena i pretjerana. Nakon svake kure antibiotika nužna je višemjesečna kontinuirana obnova crijevne flore u vidu unosa probiotika (dakle, kiselo zelje je vrlo zdravo!).Na crijevnu floru također vrlo loše utječe hrana bogata tzv. jednostavnim ugljikohidratima. I ova činjenica je mnogima poznata pa ne treba argumentirati štetnost bijelog brašna i bijelog šećera. Ovi jednostavni ugljikohidrati “hrane” tzv. lošu/patogenu crijevnu floru i donose prevagu u osjetljivom crijevnom ekosustavu.Znači, osim što se lako debljamo od koncentriranih ugljikohidrata, oni izravno uništavaju našu zdravu crijevnu floru = imunološki sustav = sposobnost metaboliziranja hrane.
   Crijevna flora i crijevna sluznica sudjeluju u procesima detoksikacije tijelaCijeli naš krvotok i limfotok počinje i završava u složenom i razgranatom sustavu crijeva.Pogledajmo samo površinu tankog (oko 6 m dužine) i debelog crijeva (dugačkog ca. 1,5 m) – zajedno čine gotovo 300 m2 površine – što je veće od teniskog igrališta! Sluznica debelog crijeva je membrana koja je propusna u oba smjera. Iz unutrašnjosti crijeva se upijaju dobre (kao i štetne) tvari iz probavne kaše, a iz unutrašnjosti tijela se, dovedeno limfotokom izlučuju otpadne tvari u crijevo. Tih ca. 300 m2 čini naš najveći i najvažniji izlučivački i detoksikacijski sustav kao najvažniji sustav čišćenja uopće.Kao usporedba, sistem plućne sluznice iznosi oko 100 m2, nosna /sinusna sluznica oko 0,1 m2, vanjska koža oko 2 m2.
   Jednostavni način provjere zdravljaPostoje 2 glavna izvora informacija o stanju crijeva: 


   
      forma trbuha
   
   
      karakteristike stolice 
   

Mnogima je već poznato da ayurvedski, tibetanski, tradicionalni kineski i dječji liječnici, kao i veterinari promatraju oboje! Zdravo crijevo je bez plinova i stoga bez napuhanosti, bez edema (zadržavanje vode). Zato je trbuh "ravan".Još prije ca. 100 godina je jedan austrijski liječnik dr.med. F. X. Mayr razvio dijagnostiku na osnovu forme i deformacija trbuha i trupa. I danas postoje i od tada neprekidno djeluju klinike u Austriji i Njemačkoj koje djeluju prema njegovim naputcima. Liječe se razne bolesti tzv. nepoznatih uzroka i to isključivo kroz obnovu probavnog sustava. To je jedna vrsta europske "ayurvedske kure". Terapija se u proteklih stotinu godina samo neznatno promijenila. Daljnje informacije lako su dostupne na internetu.Zdrava stolica ima nekoliko karakteristika koje svatko treba poznavati:


   
      imati stolicu jednom dnevno
   
   
      pražnjenje stolice je jednostavno, bez tiskanja i dugog sjedenja na školjki
   
   
      stolica se lako ispire s WC keramike (tj. ne lijepi se)
   
   
      miris stolice je bez osobitosti, tj. ne smrdi, bez kiselkastih ili drugih intenzivnih mirisa
   
   
      anus ostaje čist i jednokratno korištenje WC papira je dovoljno
   
   
      stolica tone u vodu
   

Ove kriterije je lako razumjeti i uvijek mogu i svakom laiku poslužiti kao kontrola stanja. A kako to postići?Kod dijela ljudi potrebno je uvesti više promjena u svakodnevnici i u navikama.
   

Napisala: Vanja Kovačić, dipl. ing., Heilpraktikerin
   

Naučite više o načinima detoksikacije tijela, zdravoj prehrani i drugim interesantnim i praktičnim informacijama na seminarskoj radionici "Preventiva i tretmani kroničnih i tumorskih bolesti".
   Cilj radionice je obrazovanje!  Bit će predstavljeni osnovni koncepti potrebniza razumijevanja bolesti i osposobljavanje polaznika za samopomoć
   Predavači:    


   
      Vanja Kovačić, dipl. ing., Heilpraktikerin (njemački državni ispit za profesionalno bavljenje prirodnom medicinom), terapeutsko djelovanje od 1997.;     višegodišnja članica Udruge "Menschen gegen Krebs" i savjetodavni rad u Seminarskom centra 3E u Buochu (Stuttgart), od 2009. djeluje u Zagrebu . . . . . . . . . .    www.natura-naturans.hr
      
   
   
      Darko Vujnović, dipl.ing.el., izdavač i prevoditelj
   

Sadržaj:    


Program 3E Lothara Hirneisea i Seminarskog centra 3E, Buoch (Stuttgart)L. Hirneise je autor knjige "Kemoterapija liječi rak i Zemlja je ravna ploča" i osnivač Udruge Ljudi protiv raka (Menschen gegen Krebs)3E = prehrana, detoksikacija organizma i  mentalna i emocionalna energijaDodatno:- uljno-proteinska prehrana  dr. Johanne Budwig i drugi sustavi- oporavak imunološkog sustava- kiselo-lužnata ravnoteža u organizmu- praćenje stanja organizma – putem mikroskopije krvi u tamnom polju- utjecaj mentalno-emocionalnih procesa na zdravlje/bolest


   Vrijeme:    23.10.2010. subota, od 10.00 do 18:00 h (pauze od 15 minuta po potrebi)Mjesto:    Zagreb, Hondlova 2 (iza Stadiona Maksimir) - Prva srednja informatička školaCijena:    500,00 kn (PDV uključen)Prijave:    Omega lan d.o.o., Biškupec breg 13b, 10000 Zagreb,e-mail: darko.vujnovic@omegalan.info,  www.omegalan.info
   tel. 01/455-6468, 091/233-0925
   
 žena.hr 

Prirodna medicina - njezine mogućnosti i granice

<para>Događa li vam se često da ste na nekom važnom sastanku, čekate važan ispit, bolesni ste ili jednostavno obavljate svakodnevne obaveze, a vaše oko počne trzati odnosno žmirkati. U bilo kakvoj situaciji se našli, to je vrlo neugodan osjećaj koji nažalost ne možete kontrolirati te je često vidljiv od strane osoba s kojima komunicirate, pa može izazvati određene negativne reakcije i neugodu i kod tih osoba. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upravo ti tikovi očnih kapaka još se nazivaju blefarospazam, koji je bezopasan, ali kao što smo već rekli, može biti vrlo neugodan. Ono što uzrokuje žmirkanje oka je grčenje mišića kapka te ga je nemoguće kontrolirati i predvidjeti. Također, kada žmirkanje počne može trajati satima i danima. Najčešće kako dođu, tako i prođu, samo vrlo rijetko je potrebna operacija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sedam uzroka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bez obzira što je efekt na kraju isti, a to je žmirkanje oka ili trzanje očnih kapaka, uzroci mogu biti različiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izdvojili smo sedam najčešćih: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Stres – kada ste na poslu, pod pritiskom, kada vas netko razljuti</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Umor – trzaji oka se često događaju kada postanete premoreni zbog nedostatka sna</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Sušenje očiju – sušenje očiju može se javiti kod osoba koje mnogo čitaju, te provode svoje radno vrijeme za računalom. Sušenje očiju može se javiti kod starijih osoba, osoba koje ne spavaju dovoljno, nose kontaktne leće, piju određene lijekove, konzumiraju kofein i alkohol. Ukoliko vam ne pomažu kapljice za vlaženje očiju koje možete kupiti u bilo kojoj ljekarni, tada obavezno posjetite okulistu.  </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Kofein i alkohol – pretjerivanje u alkoholu i kofeinu neki znanstvenici povezuju sa žmirkanjem</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Naprezanje očiju – naše oči cijeli dan se naprežu, no ako imate još posao koji to potencira, to može biti jedan od uzroka žmirkanja. Naprezanje se događa i kada ne vidite dobro zbog pogoršanja dioptrije i trebaju vam naočale ili vam trebaju nove s većom dioptrijom</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Nepravilna prehrana – prema nekim istraživanjima, pomanjkanje magnezija može uzrokovati žmirkanje očiju</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Alergija – prilikom javljanja alergije, mnogim osobama oči suze, svrbe i natiču. Kada oči brišemo od suza ili primjerice trljamo zbog svrbeži (makar to nije preporučljivo), oči izlučuju histamin, a prema nekim istraživanjima, on može uzrokovati žmirkanje očiju.  </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upravo zbog tih uzroka, žmirkanje očiju vrlo je teško liječiti. Odnosno, kako biste izbjegli žmirkanja, trebate otkriti uzrok, što nije baš jednostavno koliko se čini. Mnogo ozbiljniji problem je onaj neurološke prirode, a koji može uzrokovati žmirkanje oka, no njih treba otkriti i liječiti okulist ili neki drugi specijalist. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ozbiljniji problemi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U rijetkim slučajevima tikovi oka, odnosno žmirkanja mogu izazvati ozbiljnije probleme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obavezno se obratite liječniku ili okulistu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>ako se kapci od žmirkanja i trzanja počnu zatvarati ili zatvore</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ako vam je oko crveno, otečeno te suzi</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ako ste preosjetljivi na svjetlost i/ili ako vam je vid zamagljen</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ako se žmirkanje oka proširi na druge dijelove lica</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ako je žmirkanje neugodno i bolno</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ako frekvencija i intenzitet žmirkanja izazivaju neugodu</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ako žmirkanje ne prođe u roku tjedan dana</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>ako žmirkate i imate povišenu tjelesnu temperaturu.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Žmirkanje nije namigivanje Ono što uzrokuje žmirkanje oka je grčenje mišića kapka te ga je nemoguće kontrolirati i predvidjeti Događa li vam se često da ste na nekom važnom sastanku, čekate važan ispit, bolesni ste ili jednostavno obavljate svakodnevne obaveze, a vaše oko počne trzati odnosno žmirkati. U bilo kakvoj situaciji se našli, to je vrlo neugodan osjećaj koji nažalost ne možete kontrolirati te je često vidljiv od strane osoba s kojima komunicirate, pa može izazvati određene negativne reakcije i neugodu i kod tih osoba. 
   Upravo ti tikovi očnih kapaka još se nazivaju blefarospazam, koji je bezopasan, ali kao što smo već rekli, može biti vrlo neugodan. Ono što uzrokuje žmirkanje oka je grčenje mišića kapka te ga je nemoguće kontrolirati i predvidjeti. Također, kada žmirkanje počne može trajati satima i danima. Najčešće kako dođu, tako i prođu, samo vrlo rijetko je potrebna operacija. 
   Sedam uzroka
   Bez obzira što je efekt na kraju isti, a to je žmirkanje oka ili trzanje očnih kapaka, uzroci mogu biti različiti. Izdvojili smo sedam najčešćih: 


   
      Stres – kada ste na poslu, pod pritiskom, kada vas netko razljuti
   
   
      Umor – trzaji oka se često događaju kada postanete premoreni zbog nedostatka sna
   
   
      Sušenje očiju – sušenje očiju može se javiti kod osoba koje mnogo čitaju, te provode svoje radno vrijeme za računalom. Sušenje očiju može se javiti kod starijih osoba, osoba koje ne spavaju dovoljno, nose kontaktne leće, piju određene lijekove, konzumiraju kofein i alkohol. Ukoliko vam ne pomažu kapljice za vlaženje očiju koje možete kupiti u bilo kojoj ljekarni, tada obavezno posjetite okulistu.  
   
   
      Kofein i alkohol – pretjerivanje u alkoholu i kofeinu neki znanstvenici povezuju sa žmirkanjem
   
   
      Naprezanje očiju – naše oči cijeli dan se naprežu, no ako imate još posao koji to potencira, to može biti jedan od uzroka žmirkanja. Naprezanje se događa i kada ne vidite dobro zbog pogoršanja dioptrije i trebaju vam naočale ili vam trebaju nove s većom dioptrijom
   
   
      Nepravilna prehrana – prema nekim istraživanjima, pomanjkanje magnezija može uzrokovati žmirkanje očiju
   
   
      Alergija – prilikom javljanja alergije, mnogim osobama oči suze, svrbe i natiču. Kada oči brišemo od suza ili primjerice trljamo zbog svrbeži (makar to nije preporučljivo), oči izlučuju histamin, a prema nekim istraživanjima, on može uzrokovati žmirkanje očiju.  
   


   Upravo zbog tih uzroka, žmirkanje očiju vrlo je teško liječiti. Odnosno, kako biste izbjegli žmirkanja, trebate otkriti uzrok, što nije baš jednostavno koliko se čini. Mnogo ozbiljniji problem je onaj neurološke prirode, a koji može uzrokovati žmirkanje oka, no njih treba otkriti i liječiti okulist ili neki drugi specijalist. 
   Ozbiljniji problemi
   U rijetkim slučajevima tikovi oka, odnosno žmirkanja mogu izazvati ozbiljnije probleme.Obavezno se obratite liječniku ili okulistu:


   
      ako se kapci od žmirkanja i trzanja počnu zatvarati ili zatvore
   
   
      ako vam je oko crveno, otečeno te suzi
   
   
      ako ste preosjetljivi na svjetlost i/ili ako vam je vid zamagljen
   
   
      ako se žmirkanje oka proširi na druge dijelove lica
   
   
      ako je žmirkanje neugodno i bolno
   
   
      ako frekvencija i intenzitet žmirkanja izazivaju neugodu
   
   
      ako žmirkanje ne prođe u roku tjedan dana
   
   
      ako žmirkate i imate povišenu tjelesnu temperaturu.
   

(vam)
 Va.M. 

Žmirkanje nije namigivanje

<para>Disanje na nos je jedino zdravo disanje. Nos djeluje poput mehaničkog i kemijskog filtra koji pročišćava udahnuti zrak i uništava mikroorganizme koji su uzročnici bolesti. Nos djeluje i kao klima uređaj koji grije prehladan udahnuti zrak, hladi pretopao i ovlažuje suhi zrak. Toliko je učinkovit da se primjerice udahnuti zrak na južnom polu od –40°C na prolazu kroz nos zagrije gotovo do tjelesne temperature, a suhi zrak se ovlaži do potrebne razine vlage. Na taj način je nos čuvar pluća, ali i zdravlja općenito.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nemogućnost disanja na nos ili otežano disanje na nos itekako se može negativno odraziti na zdravlje i raspoloženje djeteta. Remeti ga u dnevnim aktivnostima, otežava mu san i s pravom zabrinjava roditelje. S hladnijim klimatskim uvjetima jeseni i zime te nepovoljnim mikroklimatskim uvjetima uzrokovanim najčešće centralnim grijanjem i dolaskom sezone respiratornih infekcija, ti su problemi sve prisutniji i sve izraženiji. S ciljem da pomognemo djeci i njihovim roditeljima, odlučili smo organizirati radionice za sve roditelje koji žele naučiti pravilno održavati higijenu nosa male djece, u cilju svladavanja dišnih problema djece. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radionice će se održavati svaki tjedan u ugodnom prostoru Poliklinike Nemetova, smještenoj na sjevernim obroncima Zagreba, pod stručnim vodstvom liječnika specijalista. Termin prve radionice je 13. listopada, u vremenu od 18 do 19 h, a za prisustvovanje radionici potrebno je najaviti se na <ulink url="mailto:radionica@poliklinika-nemetova.hr">radionica@poliklinika-nemetova.hr </ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ac106bde-35bd-11eb-8c2c-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poliklinika Nemetova u svojoj 30 godina dugoj tradiciji profilirala se u jedan od najprepoznatljivijih simbola zdravstva, prvenstveno kroz glas više milijuna svojih zadovoljnih i vjernih korisnika u cijelom tom razdoblju. Korisnici zdravstvenih usluga Poliklinike Nemetova osobe su svih dobnih skupina, koje imaju proaktivan pristup prema brizi o svojem zdravlju. Osobitost i prednost poliklinike počiva  u povezanosti dijagnostike i medicinskih programa. Zdravstveni rizici i određene dijagnoze tretiraju se sukladno najvišim zahtjevima i standardima koji se temelje na vrhunskim medicinskim kadrovima i suvremenoj medicinskoj opremi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Važno je disati na nos! Poliklinika Nemetova organizira radionice o higijeni nosa djece Disanje na nos je jedino zdravo disanje. Nos djeluje poput mehaničkog i kemijskog filtra koji pročišćava udahnuti zrak i uništava mikroorganizme koji su uzročnici bolesti. Nos djeluje i kao klima uređaj koji grije prehladan udahnuti zrak, hladi pretopao i ovlažuje suhi zrak. Toliko je učinkovit da se primjerice udahnuti zrak na južnom polu od –40°C na prolazu kroz nos zagrije gotovo do tjelesne temperature, a suhi zrak se ovlaži do potrebne razine vlage. Na taj način je nos čuvar pluća, ali i zdravlja općenito.
   Nemogućnost disanja na nos ili otežano disanje na nos itekako se može negativno odraziti na zdravlje i raspoloženje djeteta. Remeti ga u dnevnim aktivnostima, otežava mu san i s pravom zabrinjava roditelje. S hladnijim klimatskim uvjetima jeseni i zime te nepovoljnim mikroklimatskim uvjetima uzrokovanim najčešće centralnim grijanjem i dolaskom sezone respiratornih infekcija, ti su problemi sve prisutniji i sve izraženiji. S ciljem da pomognemo djeci i njihovim roditeljima, odlučili smo organizirati radionice za sve roditelje koji žele naučiti pravilno održavati higijenu nosa male djece, u cilju svladavanja dišnih problema djece. 
   Radionice će se održavati svaki tjedan u ugodnom prostoru Poliklinike Nemetova, smještenoj na sjevernim obroncima Zagreba, pod stručnim vodstvom liječnika specijalista. Termin prve radionice je 13. listopada, u vremenu od 18 do 19 h, a za prisustvovanje radionici potrebno je najaviti se na radionica@poliklinika-nemetova.hr 
   
   
   


   
   


   Poliklinika Nemetova u svojoj 30 godina dugoj tradiciji profilirala se u jedan od najprepoznatljivijih simbola zdravstva, prvenstveno kroz glas više milijuna svojih zadovoljnih i vjernih korisnika u cijelom tom razdoblju. Korisnici zdravstvenih usluga Poliklinike Nemetova osobe su svih dobnih skupina, koje imaju proaktivan pristup prema brizi o svojem zdravlju. Osobitost i prednost poliklinike počiva  u povezanosti dijagnostike i medicinskih programa. Zdravstveni rizici i određene dijagnoze tretiraju se sukladno najvišim zahtjevima i standardima koji se temelje na vrhunskim medicinskim kadrovima i suvremenoj medicinskoj opremi. 
   
 žena.hr 

Važno je disati na nos!

<para>Svakodnevno se susrećemo s velikim problemom prehrane djece predškolske dobi. Problemi ovise ne samo o geografskom, već i o materijalnom statusu obitelji u kojoj dijete odrasta. Evidentirana  je pothranjenost u siromašnim zemljama i u neukim, neobrazovanim slojevima društva, dok se zapadna populacija bori s problemom preobilne prehrane djece predškolske dobi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U predškolsku dob svrstavamo djecu od 2. do 6. godine starosti. To je vrijeme stvaranja prehrambenih navika. Uravnotežena prehrana odražava se na tjelesnu visinu, težinu, funkcije i izostanak bolesti.  Tijekom druge godine života dijete dobije na tjelesnu težinu u prosjeku 2,5 kg, dok je od treće do sedme godine života ravnomjeran dobitak od 2 kg godišnje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Visina je dobar pokazatelj prehrambenog statusa, no važnija je brzina rasta. Tijekom druge godine života dijete naraste prosječno 12 cm, a od treće do sedme godine života 6-8 cm na godinu. Rast je jedino moguć ukoliko unos energije prelazi potrošnju. Dijete predškolske dobi često „zaboravi“ na hranu jer je prvenstveno zainteresirano za igru, istraživanje, učenje, prijatelje i svijet oko sebe. Kalorijske potrebe od rođenja do 15. godine kontinuirano opadaju, tako da potreba od 80-120 kcal/kg u prvoj godini života pada do 15. godine na 50 kcal/kg, odnosno, svake tri godine do 15. godine života potreba kalorijskog unosa pada za 10 kcal/kg. Energetske potrebe predškolskog djeteta iznose 80-100 kcal/kg dnevno (oko 1950-1300 kcal/dan). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod petogodišnjeg djeteta ukupno unesena energija troši se na slijedeći način: 50% bazalni metabolizam, 5% specifično dinamičko djelovanje za probavu hrane, posebno bjelančevina, 25% fizička aktivnost, 12% rast tkiva, 8% gubitak fecesom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obrok bi trebao postati oblik socijalizacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dijete predškolske dobi trebalo  bi imati tri glavna obroka (doručak, ručak, večera) i dva međuobroka. Obroci se ne smiju preskakati (predugi period između obroka ne osigurava organizmu potrebnu količinu glukoze za rad mozga i živčanog sustava). Pri jelu, dijete bi se trebalo aktivno služiti žlicom, a obrok bi trebao postati oblik socijalizacije. Dijete sa navršenih 5. godina starosti već ima potpuno formirane prehrambene navike i izražava jasan stav prema hrani koju voli ili ne voli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U svakom obroku trebali bi biti zastupljeni svi osnovni hranjivi sastojci. Ugljikohidrati bi trebali činiti 45-55% energetskog unosa, bjelančevine 9-15%  (cca. 1g/kg t.t.), a masti 35-40% .Bjelančevine su neophodne za održavanje i dozrijevanje tkiva, rast novih tkiva (posebno koštane mase). Kako bi u organizam unijeli kvalitetne bjelančevine odnosno esencijalne aminokiseline važna je kombinacija bjelančevina iz namirnica biljnog i životinjskog podrijetla. Za optimalno zdravlje djeca trebaju lipide. Preporuča se u prehranu uvesti maslinovo i druga biljna ulja jer su bogata nezasićenim masnim kiselinama, izbjegavati masnoće životinjskog podrijetla, poput maslaca i svinjske masti. Masti su neophodne su za pravilan hormonalni razvoj, strukturu stanica, zdravlje krvnih žila, prijenosu impulsa između živaca i mišića, omogućuju nesmetan rad enzima i iskorištavanje vitamina topivih u ulju, te hranu čine tečnijom i kaloričnijom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ugljikohidrati bi kao izvor energije i vlakana trebali činiti temelj prehrane djece predškolske dobi. Razlikujemo jednostavne i složene ugljikohidrate. Dnevni unos i kvaliteta ugljikohidrata ovisi o utjecaju navika u obitelji, ponudama i obrazovanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Minerali i vitamini su elementi u tragovima potrebni u odgovarajućoj količini i obliku kako bi se održalo zdravlje i razvoj bez poremećaja metabolizma bilo kojeg drugog nutrienta. Njihova količina utječe na imunitet djeteta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Temelj pravilne prehrane je svakodnevno uzimanje raznovrsne hrane koja sadrži slijedeće osnovne skupine namirnica:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. mlijeko i mliječne proizvode <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. meso i mesne prerađevine, jaja, riba i plodovi mora<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. povrće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. voće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. kruh i proizvode od žitarica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. voda (tekućina)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e5c2c9da-35bd-11eb-95ea-0242ac13004d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za normalno funkcioniranje organizma potreban je dovoljan unos tekućine (cca. 2-4% tjelesne mase). Prednost dajemo vodi za piće (iz slavine ili prirodnoj pakiranoj u boce). Slatke, gazirane napitke potrebno je izbjegavati radi visokog sadržaja šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pripremljenu hranu nije potrebno prekomjerno dosoljavati. Količina soli trebala bi biti tek tolika da obrok bude ukusniji. Prekomjernim unosom soli u djetinjstvu stvaraju se uvjeti za povišen tlak u zreloj dobi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mlijeko i mliječni proizvodi izvor su kalcija, bjelančevina, vitamina B2. Kravlje mlijeko trebalo bi sadržavati 3,2% mliječne masti do dvije godine starosti, nakon toga se mogu koristiti djelomično obrana mlijeka (2,8% m.m.). Preporuča se unos fermentiranih mliječnih proizvoda (sir, jogurt, acidofil, kefir…)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od mesa prednost dajemo peradi (piletina, puretina) kojima je odstranjena koža i vidljiva masnoća i ribi (kuhano, pirjano, na pari, na žaru). Masno meso poput govedine, svinjetine i teletinepreporuča se konzumirati jednom tjedno a  moguće ga je zamijeniti obrokom mahunarki (grah, leća, grašak, soja)  koje uz bjelančevine sadrže ugljikohidrate i vlakna. Meso je izvor bjelančevina, željeza, niacina, vitamina B1.Svakako se preporuča izbjegavati suhomesnate proizvode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žumanjak jajeta je bogat fosfolipidima, lecitinom i željezom, a bjelanjak je izvor bjelančevina. Pečenjem ili kuhanjem «na tvrdo» izbjegavamo mogućnost bakterijske zaraze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Povrćem u organizam unosimo neprobavljiva vlakna koja pomažu pri regulaciji probave. Izvor je vitamina (ß-karotena, vitamina C) i minerala. Prednost dajemo sezonskom svježem ili kratko termički obrađenom povrću. Voće je izvor vitamina (vitamin C, ß-karotena), minerala, prirodnih šećera i vlakana. Prednost dajemo svježem sezonskom voću, zatim kompotima, suhom voću i prirodnim voćnim sokovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a4cf655a-35bd-11eb-abc7-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Žitarice su posebno važne<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proizvodi od žitarica visoko su vrijedne namirnice koje osiguravaju energiju i vitamine B-skupine, željezo i vlakana. Tu ubrajamo kruh, tjesteninu, rižu, musli, gris, palentu, corn flakes i ostale. Preporuka je birati neljuštene, integralne žitarice (ječam, heljda, kukuruz, zob, riža, pšenica) radi očuvanja vitaminskog sastava u ovojnici zrna. Mogu se poslužiti kao samostalni obrok  ili u kombinaciji s drugom hranom. Müsli i corn flakesi se najčešće  kombiniraju s mlijekom, jogurtom i voćnim sokom, dobro im je dodati komadiće svježeg voća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svakodnevni unos vlakana od 0,5 g/kg t.t./dan kod djece starije od 3 godine pomaže pri održavanju normalne funkcije debelog crijeva, te smanjuje rizik od debljanja. Zajedničko djelovanje topljivih i netopljivih vlakana pruža sigurnu zaštitu od kroničnih bolesti (kardiovaskularne bolesti, dijabetes ovisan o inzulinu) kod odraslih, kao i od akutne upale slijepog crijeva kod djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera proizvodi namijenjeni su djeci od najranije dobi, mladima, ljudima zrele dobi, trudnicama, dojiljama, sportašima, zdravima za očuvanje zdravlja, ali i kao pomoćno sredstvo u terapiji probavnih tegoba, dijabetesa, pretilosti...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera crunchy müsli ukusna su mješavina različitih žitarica (zob, kukuruz, riža, pšenica) i sušenog voća ili čokolade. Zbog svog sastava  i hranjive vrijednosti dobro su izbalansiran i zdrav obrok ili međuobrok. Možete ih pomiješati s mlijekom ili jogurtom ili pak grickati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera Corn flakes- kukuruzne pahuljice su prirodnog podrijetla i izvrsnog okusa (neutral, s dodatkom jagode ili čokolade). Prirodni su izvor energije, vitamina i minerala. Ako im dodate narezano svježe ili suho voće, dobit ćete uvijek nov i drugačiji okus. Ukusan su i zdrav početak dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera Probavin – instant žitarice bogate dijetalnim vlaknima. Djeluje blagotvorno na fiziologiju crijeva, regulira probavu smanjujući tegobe izazvane zatvorom. Pomaže organizmu da se na prirodan način oslobodi štetnih tvari. Ne sadrži kolesterol i pomaže smanjenju njegove razine u krvi. Daje osjećaj sitosti, a male je energetske vrijednosti, učinkovit je kod redukcijskih dijeta. Sadrži vitamine B kompleksa, vitamin E, minerale i elemente u tragovima. Bez dodatka šećera.Primjeren je svakoj životnoj dobi, a priprema se uz dodatak mlijeka, jogurta, kao dodatak drugim jelima ili ukusan snack.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Sponzorirani članak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pravilna prehrana predškolskog djeteta Od 2. do 6. godine starosti stvaraju se prehrambene navike Svakodnevno se susrećemo s velikim problemom prehrane djece predškolske dobi. Problemi ovise ne samo o geografskom, već i o materijalnom statusu obitelji u kojoj dijete odrasta. Evidentirana  je pothranjenost u siromašnim zemljama i u neukim, neobrazovanim slojevima društva, dok se zapadna populacija bori s problemom preobilne prehrane djece predškolske dobi.
   U predškolsku dob svrstavamo djecu od 2. do 6. godine starosti. To je vrijeme stvaranja prehrambenih navika. Uravnotežena prehrana odražava se na tjelesnu visinu, težinu, funkcije i izostanak bolesti.  Tijekom druge godine života dijete dobije na tjelesnu težinu u prosjeku 2,5 kg, dok je od treće do sedme godine života ravnomjeran dobitak od 2 kg godišnje.
   Visina je dobar pokazatelj prehrambenog statusa, no važnija je brzina rasta. Tijekom druge godine života dijete naraste prosječno 12 cm, a od treće do sedme godine života 6-8 cm na godinu. Rast je jedino moguć ukoliko unos energije prelazi potrošnju. Dijete predškolske dobi često „zaboravi“ na hranu jer je prvenstveno zainteresirano za igru, istraživanje, učenje, prijatelje i svijet oko sebe. Kalorijske potrebe od rođenja do 15. godine kontinuirano opadaju, tako da potreba od 80-120 kcal/kg u prvoj godini života pada do 15. godine na 50 kcal/kg, odnosno, svake tri godine do 15. godine života potreba kalorijskog unosa pada za 10 kcal/kg. Energetske potrebe predškolskog djeteta iznose 80-100 kcal/kg dnevno (oko 1950-1300 kcal/dan). 
   Kod petogodišnjeg djeteta ukupno unesena energija troši se na slijedeći način: 50% bazalni metabolizam, 5% specifično dinamičko djelovanje za probavu hrane, posebno bjelančevina, 25% fizička aktivnost, 12% rast tkiva, 8% gubitak fecesom.
   
   Obrok bi trebao postati oblik socijalizacije
   Dijete predškolske dobi trebalo  bi imati tri glavna obroka (doručak, ručak, večera) i dva međuobroka. Obroci se ne smiju preskakati (predugi period između obroka ne osigurava organizmu potrebnu količinu glukoze za rad mozga i živčanog sustava). Pri jelu, dijete bi se trebalo aktivno služiti žlicom, a obrok bi trebao postati oblik socijalizacije. Dijete sa navršenih 5. godina starosti već ima potpuno formirane prehrambene navike i izražava jasan stav prema hrani koju voli ili ne voli.
   U svakom obroku trebali bi biti zastupljeni svi osnovni hranjivi sastojci. Ugljikohidrati bi trebali činiti 45-55% energetskog unosa, bjelančevine 9-15%  (cca. 1g/kg t.t.), a masti 35-40% .Bjelančevine su neophodne za održavanje i dozrijevanje tkiva, rast novih tkiva (posebno koštane mase). Kako bi u organizam unijeli kvalitetne bjelančevine odnosno esencijalne aminokiseline važna je kombinacija bjelančevina iz namirnica biljnog i životinjskog podrijetla. Za optimalno zdravlje djeca trebaju lipide. Preporuča se u prehranu uvesti maslinovo i druga biljna ulja jer su bogata nezasićenim masnim kiselinama, izbjegavati masnoće životinjskog podrijetla, poput maslaca i svinjske masti. Masti su neophodne su za pravilan hormonalni razvoj, strukturu stanica, zdravlje krvnih žila, prijenosu impulsa između živaca i mišića, omogućuju nesmetan rad enzima i iskorištavanje vitamina topivih u ulju, te hranu čine tečnijom i kaloričnijom. 
   Ugljikohidrati bi kao izvor energije i vlakana trebali činiti temelj prehrane djece predškolske dobi. Razlikujemo jednostavne i složene ugljikohidrate. Dnevni unos i kvaliteta ugljikohidrata ovisi o utjecaju navika u obitelji, ponudama i obrazovanju.
   Minerali i vitamini su elementi u tragovima potrebni u odgovarajućoj količini i obliku kako bi se održalo zdravlje i razvoj bez poremećaja metabolizma bilo kojeg drugog nutrienta. Njihova količina utječe na imunitet djeteta. 
   Temelj pravilne prehrane je svakodnevno uzimanje raznovrsne hrane koja sadrži slijedeće osnovne skupine namirnica:1. mlijeko i mliječne proizvode 2. meso i mesne prerađevine, jaja, riba i plodovi mora3. povrće4. voće5. kruh i proizvode od žitarica6. voda (tekućina)
   


   
   


   Za normalno funkcioniranje organizma potreban je dovoljan unos tekućine (cca. 2-4% tjelesne mase). Prednost dajemo vodi za piće (iz slavine ili prirodnoj pakiranoj u boce). Slatke, gazirane napitke potrebno je izbjegavati radi visokog sadržaja šećera.
   Pripremljenu hranu nije potrebno prekomjerno dosoljavati. Količina soli trebala bi biti tek tolika da obrok bude ukusniji. Prekomjernim unosom soli u djetinjstvu stvaraju se uvjeti za povišen tlak u zreloj dobi. 
   Mlijeko i mliječni proizvodi izvor su kalcija, bjelančevina, vitamina B2. Kravlje mlijeko trebalo bi sadržavati 3,2% mliječne masti do dvije godine starosti, nakon toga se mogu koristiti djelomično obrana mlijeka (2,8% m.m.). Preporuča se unos fermentiranih mliječnih proizvoda (sir, jogurt, acidofil, kefir…)
   Od mesa prednost dajemo peradi (piletina, puretina) kojima je odstranjena koža i vidljiva masnoća i ribi (kuhano, pirjano, na pari, na žaru). Masno meso poput govedine, svinjetine i teletinepreporuča se konzumirati jednom tjedno a  moguće ga je zamijeniti obrokom mahunarki (grah, leća, grašak, soja)  koje uz bjelančevine sadrže ugljikohidrate i vlakna. Meso je izvor bjelančevina, željeza, niacina, vitamina B1.Svakako se preporuča izbjegavati suhomesnate proizvode.Žumanjak jajeta je bogat fosfolipidima, lecitinom i željezom, a bjelanjak je izvor bjelančevina. Pečenjem ili kuhanjem «na tvrdo» izbjegavamo mogućnost bakterijske zaraze.
   Povrćem u organizam unosimo neprobavljiva vlakna koja pomažu pri regulaciji probave. Izvor je vitamina (ß-karotena, vitamina C) i minerala. Prednost dajemo sezonskom svježem ili kratko termički obrađenom povrću. Voće je izvor vitamina (vitamin C, ß-karotena), minerala, prirodnih šećera i vlakana. Prednost dajemo svježem sezonskom voću, zatim kompotima, suhom voću i prirodnim voćnim sokovima. 
   


   

Žitarice su posebno važne
   Proizvodi od žitarica visoko su vrijedne namirnice koje osiguravaju energiju i vitamine B-skupine, željezo i vlakana. Tu ubrajamo kruh, tjesteninu, rižu, musli, gris, palentu, corn flakes i ostale. Preporuka je birati neljuštene, integralne žitarice (ječam, heljda, kukuruz, zob, riža, pšenica) radi očuvanja vitaminskog sastava u ovojnici zrna. Mogu se poslužiti kao samostalni obrok  ili u kombinaciji s drugom hranom. Müsli i corn flakesi se najčešće  kombiniraju s mlijekom, jogurtom i voćnim sokom, dobro im je dodati komadiće svježeg voća. 
   Svakodnevni unos vlakana od 0,5 g/kg t.t./dan kod djece starije od 3 godine pomaže pri održavanju normalne funkcije debelog crijeva, te smanjuje rizik od debljanja. Zajedničko djelovanje topljivih i netopljivih vlakana pruža sigurnu zaštitu od kroničnih bolesti (kardiovaskularne bolesti, dijabetes ovisan o inzulinu) kod odraslih, kao i od akutne upale slijepog crijeva kod djece.
   Vivera proizvodi namijenjeni su djeci od najranije dobi, mladima, ljudima zrele dobi, trudnicama, dojiljama, sportašima, zdravima za očuvanje zdravlja, ali i kao pomoćno sredstvo u terapiji probavnih tegoba, dijabetesa, pretilosti...
   Vivera crunchy müsli ukusna su mješavina različitih žitarica (zob, kukuruz, riža, pšenica) i sušenog voća ili čokolade. Zbog svog sastava  i hranjive vrijednosti dobro su izbalansiran i zdrav obrok ili međuobrok. Možete ih pomiješati s mlijekom ili jogurtom ili pak grickati.
   Vivera Corn flakes- kukuruzne pahuljice su prirodnog podrijetla i izvrsnog okusa (neutral, s dodatkom jagode ili čokolade). Prirodni su izvor energije, vitamina i minerala. Ako im dodate narezano svježe ili suho voće, dobit ćete uvijek nov i drugačiji okus. Ukusan su i zdrav početak dana. Vivera Probavin – instant žitarice bogate dijetalnim vlaknima. Djeluje blagotvorno na fiziologiju crijeva, regulira probavu smanjujući tegobe izazvane zatvorom. Pomaže organizmu da se na prirodan način oslobodi štetnih tvari. Ne sadrži kolesterol i pomaže smanjenju njegove razine u krvi. Daje osjećaj sitosti, a male je energetske vrijednosti, učinkovit je kod redukcijskih dijeta. Sadrži vitamine B kompleksa, vitamin E, minerale i elemente u tragovima. Bez dodatka šećera.Primjeren je svakoj životnoj dobi, a priprema se uz dodatak mlijeka, jogurta, kao dodatak drugim jelima ili ukusan snack.

Sponzorirani članak
 žena.hr 

Pravilna prehrana predškolskog djeteta

<para>Tajna dugog života je dovoljno sna, tvrde znanstvenici, međutim dovoljno je 6,5 sati. Više je suvišno za dugovječnost. Manje od pet sati sna je nedovoljno za puhanje velikog broja svjećica na rođendanskoj torti, dok je osam možda i previše sati sna, tvrde istraživači Sveučilišta u Kaliforniji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni su pregledali podatke istraživanja iz 90-ih godina u kojem je sudjelovalo gotovo 460 žena starih između 50 i 81 godine. Cilj im je bio ustanoviti može li se količina sna povezati sa smrtnošću, tj. dugovječnošću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Četrnaest godina poslije samog istraživanja pokušali su ući u trag ispitanicama, te vidjeti koji je broj živih žena. Od ukupno 444 pronađene žene, umrlo je njih 86.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Iznenađujuće je što je san mjeren objektivno: najbolja je stopa preživljavanja primijećena kod žena koje su spavale između pet i 6,5 sati. One koje su spavale manje od pet sati po noći ili više od 6,5 sati imale su veće izglede za smrt", objasnio je dr. Daniel Kripke, profesor emeritus psihijatrije Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Kaliforniji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stručnjaci tvrde kako bi ovi rezultati trebali umiriti osobe koje smatraju da ne spavaju dovoljno. Studija je objavljena u stručnom časopisu Sleep Medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>K. Horvat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
</para>

Tajna dugovječnosti je 6,5 sati sna! Žene dugovječnost duguju dobrom snu. Tajna dugog života je dovoljno sna, tvrde znanstvenici, međutim dovoljno je 6,5 sati. Više je suvišno za dugovječnost. Manje od pet sati sna je nedovoljno za puhanje velikog broja svjećica na rođendanskoj torti, dok je osam možda i previše sati sna, tvrde istraživači Sveučilišta u Kaliforniji.
   Oni su pregledali podatke istraživanja iz 90-ih godina u kojem je sudjelovalo gotovo 460 žena starih između 50 i 81 godine. Cilj im je bio ustanoviti može li se količina sna povezati sa smrtnošću, tj. dugovječnošću.
   Četrnaest godina poslije samog istraživanja pokušali su ući u trag ispitanicama, te vidjeti koji je broj živih žena. Od ukupno 444 pronađene žene, umrlo je njih 86.
   "Iznenađujuće je što je san mjeren objektivno: najbolja je stopa preživljavanja primijećena kod žena koje su spavale između pet i 6,5 sati. One koje su spavale manje od pet sati po noći ili više od 6,5 sati imale su veće izglede za smrt", objasnio je dr. Daniel Kripke, profesor emeritus psihijatrije Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Kaliforniji.
   Stručnjaci tvrde kako bi ovi rezultati trebali umiriti osobe koje smatraju da ne spavaju dovoljno. Studija je objavljena u stručnom časopisu Sleep Medicine.
   

K. HorvatPreuzeto s: Ordinacija.hr
 ordinacija.hr 

Tajna dugovječnosti je 6,5 sati sna!

<para>Dnevni se jelovnik mora sastojati od pet obroka, tri glavna i dva međuobroka. Tajna pravilne i uravnotežene prehrane temelji se na svakodnevnom konzumiranju doručka, najvažnijeg obroka čiju važnost ne možemo ničim nadoknaditi tijekom dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znate kako vam je mama dok ste bili mali uvijek govorila da je doručak najvažniji obrok u danu? Znate što? Bila je potpuno u pravu! Doručak je gorivo koje nas pokreće kroz dan i zato je veoma važno odabrati nutritivno vrijedan jutarnji obrok i usvojiti ga kao prehrambenu naviku. Preskakanje doručka ili jutarnje konzumiranje namirnica proizvedenih od rafiniranih ugljikohidrata (kolači, bijeli kruh) može uzrokovati poremećaje u razini inzulina i šećera u krvi (hipoglikemija) te povećanje lučenja adrenalina što uzrokuje opću slabost, glavobolju, nervozu i napade gladi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preskakanje doručka uzrokuje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Pospanost i mrzovoljnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Lošiju koncentraciju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Slabiji imunitet<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Poremećaje probavnog sustava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Lošiju termoregulaciju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Poremećaj razine šećera u krvi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Iznenadne napadaje gladi tijekom dana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Povećanje tjelesne mase<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato nađite vremena za doručak!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bitno je što jedete za doručak!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jednako kao što je bitno da konačno počnete redovito doručkovati, važno je i to što jedete. Samo zato što nešto jedete ujutro, ne znači uvijek da jedete zdravo i da imate koristi od toga. Što bi bilo najbolje jesti? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Idealno bi bilo kad biste napravili kombinaciju različitih namirnica, od kojih bi dio trebali biti ugljikohidrati jer su oni glavni izvor energije u našem tijelu, važni su i za ispravan rad mozga, a što je niži GI to bolje! Hrana s niskim glikemijski indeksom (pojedena za doručak) otpušta energiju polako kroz jutro sve do podneva, bez napadaja gladi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Birajte radije složene ugljkohidrate od jednostavnih ili rafiniranih. Kompleksni, neprerađeni ugljikohidrati sadrže više vitamina i minerala od jednostavnih, te mnogo vlakana koji su važni za zdravo tijelo. Među složene ugljikohidrate spadaju: žitarice (riža, kukuruz, zob, pšenica) i kruh od od cjelovitoga brašna, pšenični ili ječmeni kruh, svježe naranče, jabuke, kruške, sve vrste bobica, grožđe, breskve i šljive, razne vrste lješnjaka, oraha i kikirikija. Od povrća tu su krumpir, zelje, celer, razne vrste zelenih salata, krastavci, rajčica, mrkva, mahunarke, soja, razne vrste graha, sjemenke od suncokreta i bundeve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dakle, bilo koja od ovih namirnica bit će dobra za doručak, osobito u kombinaciji s mliječnim proizvodima. Mlijeko je vrsta proteina i često se smatra zasebnom grupom hrane. Iako neki vole gusti, kremasti okus i teksturu punomasnog mlijeka, radi zdravlja i održavanja težine, ipak se bolje držati obranih ili polu-obranih mliječnih proizvoda. Ako ne podnosite kravlje mlijeko, odlučite se za sojino, rižino ili zobeno mlijeko, kao zdrave i lagane alternative. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje žitarice odabrati?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanjem se došlo do spoznaje da redovito konzumiranje doručka bogatog žitaricama (složenim ugljikohidratima) osigurava mozgu odgovarajuće količine lako iskoristive glukoze, povećava sposobnost pamćenja i koncentracije djece i odraslih, utječe na unos znatno manjih količina hrane tijekom dana što smanjuje rizik od povećane tjelesne mase. Preskakanje tog obroka kao i nepravilan izbor hrane za doručak rezultiraju povišenjem indeksa tjelesne mase i nepravilnim prehrambenim navikama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žitarice imaju preventivni i terapijski učinak. Izvor su vitamina B skupine, vitamina E, minerala (posebno željeza), nezasićenih masnih kiselina i bjelančevina. Vlakna prisutna u proizvodima od žita odgovorna su za održavanje funkcije probavnog sustava te normalizaciju šećera i kolesterola u krvi, a fitokemikalije i antioksidansi iz žitarica imaju važan učinak na naše zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki proizvodi na tržištu, osobito oni koji ciljaju na djecu, krcati su šećerima i trebalo bi ih izbjegavati. Oni će povisiti razinu šećera u krvi, što znači da će se glad ponovo brzo javiti, a isto tako imaju veoma malu nutritivnu vrijednost, šećer kvari zube i izaziva promjene raspoloženja, i uneravnotežuje razine tjelesne energije. Zato su najbolje žitarice koje imaju malo šećera, masnoća i kalorija, ali zato mnogo vlakana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera žitarice za zdraviji stil života!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera proizvodi namijenjeni su djeci, mladima, ljudima zrele dobi, trudnicama, dojiljama, sportašima, zdravima za očuvanje zdravlja, ali i kao pomoć u terapiji probavnih tegoba, pretilosti…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Sadrže vitamine B skupine, dijetna vlakna te malo masnoća<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Osiguravaju dodatnu energiju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Normaliziraju razinu šećera u krvi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Produljuju osjećaj sitosti i smanjuju potrebu za slatkim<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Smanjuju rizik od pretjerane tjelesne mase<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    Održavaju pravilnu funkciju debelog crijeva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a4cf655a-35bd-11eb-abc7-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera crunchy müsli – ukusna su mješavina različitih žitarica (zob, kukuruz, riža, pšenica) i sušenog voća ili čokolade. Zbog svog sastava i hranjive vrijednosti dobro su izbalansiran i zdrav obrok ili međuobrok. Mogu se kombinirati s mlijekom ili jogurtom, voćnim sokom ili pak grickati same.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vivera Corn flakes<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kukuruzne pahuljice prirodni su izvor energije, vitamina i minerala. Dodatkom svježeg ili suhog voća, dobit ćete uvijek novi i drugačiji okus.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za zdrav i ukusan početak dana:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kukuruzne pahuljice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kukuruzne pahuljice s čokoladom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kukuruzne pahuljice s jagodama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporuka:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>30 grama hrskavih žitnih Vivera pahuljica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>150 ml mlijeka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Šalica kave<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voće (jabuka, kruška ili neko drugo voće)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Energetska vrijednost: 300-350 kcal<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(sponzorirani članak)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdrav doručak – ključ dobrog zdravlja i vitke linije Žitarice za zdraviji stil života Dnevni se jelovnik mora sastojati od pet obroka, tri glavna i dva međuobroka. Tajna pravilne i uravnotežene prehrane temelji se na svakodnevnom konzumiranju doručka, najvažnijeg obroka čiju važnost ne možemo ničim nadoknaditi tijekom dana.
   Znate kako vam je mama dok ste bili mali uvijek govorila da je doručak najvažniji obrok u danu? Znate što? Bila je potpuno u pravu! Doručak je gorivo koje nas pokreće kroz dan i zato je veoma važno odabrati nutritivno vrijedan jutarnji obrok i usvojiti ga kao prehrambenu naviku. Preskakanje doručka ili jutarnje konzumiranje namirnica proizvedenih od rafiniranih ugljikohidrata (kolači, bijeli kruh) može uzrokovati poremećaje u razini inzulina i šećera u krvi (hipoglikemija) te povećanje lučenja adrenalina što uzrokuje opću slabost, glavobolju, nervozu i napade gladi.
   Preskakanje doručka uzrokuje:
   •    Pospanost i mrzovoljnost•    Lošiju koncentraciju•    Slabiji imunitet•    Poremećaje probavnog sustava•    Lošiju termoregulaciju•    Poremećaj razine šećera u krvi•    Iznenadne napadaje gladi tijekom dana•    Povećanje tjelesne mase
   Zato nađite vremena za doručak!
   Bitno je što jedete za doručak!
   Jednako kao što je bitno da konačno počnete redovito doručkovati, važno je i to što jedete. Samo zato što nešto jedete ujutro, ne znači uvijek da jedete zdravo i da imate koristi od toga. Što bi bilo najbolje jesti? 
   Idealno bi bilo kad biste napravili kombinaciju različitih namirnica, od kojih bi dio trebali biti ugljikohidrati jer su oni glavni izvor energije u našem tijelu, važni su i za ispravan rad mozga, a što je niži GI to bolje! Hrana s niskim glikemijski indeksom (pojedena za doručak) otpušta energiju polako kroz jutro sve do podneva, bez napadaja gladi. 
   Birajte radije složene ugljkohidrate od jednostavnih ili rafiniranih. Kompleksni, neprerađeni ugljikohidrati sadrže više vitamina i minerala od jednostavnih, te mnogo vlakana koji su važni za zdravo tijelo. Među složene ugljikohidrate spadaju: žitarice (riža, kukuruz, zob, pšenica) i kruh od od cjelovitoga brašna, pšenični ili ječmeni kruh, svježe naranče, jabuke, kruške, sve vrste bobica, grožđe, breskve i šljive, razne vrste lješnjaka, oraha i kikirikija. Od povrća tu su krumpir, zelje, celer, razne vrste zelenih salata, krastavci, rajčica, mrkva, mahunarke, soja, razne vrste graha, sjemenke od suncokreta i bundeve.
   Dakle, bilo koja od ovih namirnica bit će dobra za doručak, osobito u kombinaciji s mliječnim proizvodima. Mlijeko je vrsta proteina i često se smatra zasebnom grupom hrane. Iako neki vole gusti, kremasti okus i teksturu punomasnog mlijeka, radi zdravlja i održavanja težine, ipak se bolje držati obranih ili polu-obranih mliječnih proizvoda. Ako ne podnosite kravlje mlijeko, odlučite se za sojino, rižino ili zobeno mlijeko, kao zdrave i lagane alternative. 
   Koje žitarice odabrati?
   Istraživanjem se došlo do spoznaje da redovito konzumiranje doručka bogatog žitaricama (složenim ugljikohidratima) osigurava mozgu odgovarajuće količine lako iskoristive glukoze, povećava sposobnost pamćenja i koncentracije djece i odraslih, utječe na unos znatno manjih količina hrane tijekom dana što smanjuje rizik od povećane tjelesne mase. Preskakanje tog obroka kao i nepravilan izbor hrane za doručak rezultiraju povišenjem indeksa tjelesne mase i nepravilnim prehrambenim navikama.
   Žitarice imaju preventivni i terapijski učinak. Izvor su vitamina B skupine, vitamina E, minerala (posebno željeza), nezasićenih masnih kiselina i bjelančevina. Vlakna prisutna u proizvodima od žita odgovorna su za održavanje funkcije probavnog sustava te normalizaciju šećera i kolesterola u krvi, a fitokemikalije i antioksidansi iz žitarica imaju važan učinak na naše zdravlje.
   Neki proizvodi na tržištu, osobito oni koji ciljaju na djecu, krcati su šećerima i trebalo bi ih izbjegavati. Oni će povisiti razinu šećera u krvi, što znači da će se glad ponovo brzo javiti, a isto tako imaju veoma malu nutritivnu vrijednost, šećer kvari zube i izaziva promjene raspoloženja, i uneravnotežuje razine tjelesne energije. Zato su najbolje žitarice koje imaju malo šećera, masnoća i kalorija, ali zato mnogo vlakana. 
   Vivera žitarice za zdraviji stil života!
   Vivera proizvodi namijenjeni su djeci, mladima, ljudima zrele dobi, trudnicama, dojiljama, sportašima, zdravima za očuvanje zdravlja, ali i kao pomoć u terapiji probavnih tegoba, pretilosti…
   •    Sadrže vitamine B skupine, dijetna vlakna te malo masnoća•    Osiguravaju dodatnu energiju•    Normaliziraju razinu šećera u krvi•    Produljuju osjećaj sitosti i smanjuju potrebu za slatkim•    Smanjuju rizik od pretjerane tjelesne mase•    Održavaju pravilnu funkciju debelog crijeva
   


   
   


   Vivera crunchy müsli – ukusna su mješavina različitih žitarica (zob, kukuruz, riža, pšenica) i sušenog voća ili čokolade. Zbog svog sastava i hranjive vrijednosti dobro su izbalansiran i zdrav obrok ili međuobrok. Mogu se kombinirati s mlijekom ili jogurtom, voćnim sokom ili pak grickati same.
   Vivera Corn flakes
   Kukuruzne pahuljice prirodni su izvor energije, vitamina i minerala. Dodatkom svježeg ili suhog voća, dobit ćete uvijek novi i drugačiji okus.Za zdrav i ukusan početak dana:
   Kukuruzne pahuljiceKukuruzne pahuljice s čokoladomKukuruzne pahuljice s jagodama
   Preporuka:
   30 grama hrskavih žitnih Vivera pahuljica150 ml mlijekaŠalica kaveVoće (jabuka, kruška ili neko drugo voće)Energetska vrijednost: 300-350 kcal
   

(sponzorirani članak)


   
 žena.hr 

Zdrav doručak – ključ dobrog zdravlja i vitke linije

<para>Nakon ljetnih praznika vratili smo se kući, u grad. Nema vremena ni da se oporavimo od šoka, a već se moramo ubaciti u poznatu rutinu: obiteljske obaveze, posao, škola. Prava nova godina počinje sada, ujesen, sudeći po rokovniku pretrpanom obavezama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako je točna stara poslovica koja kaže "Dobar početak je pola posla", tada vrijedi posvetiti malo više vremena „punjenju baterija“. Iskoristite posljednje sunčane dane za duge šetnje (zaštita od umora), upišite se na aerobic, fitness ili plivanje, naučite pozitivno razmišljati...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijepljenje protiv gripe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nema boljeg liječenja od preventive. A to važi i za sezonske bolesti. S hladnijim danima dolazi ponovo i gripa, pa ako ste obično baš vi koje pogodi – pokušajte se ove godine na vrijeme cijepiti. Kome najviše treba cjepivo? Starijim ljudima, osobama koje pate, ili su sklone kroničnim bronhijalnim i plućnim oboljenjima, s krvožilnim problemima, kod hepatitisa i dijabetesa, sanitarnom osoblju, djeci, ali ne ispod šest godina. Cjepivo trebaju izbjegavati i osobe alergične na jaja (jer je to podloga za uzgoj cjepiva) te žene u prvom mjesecu trudnoće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alergija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možda je u prvi mah neobično, ali ovo je pravo vrijeme da se nešto poduzme, s „osobnim“ cjepivom protiv proljetnih alergija na pelud, ali i protiv hunjavice, konjunktivitisa izazvanog prašinom, dlakama mačaka i pasa te protiv alergijske astme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Testovi za određivanje uzročnika alergije su jednostavni (analiza krvi i kože) i za otprilike desetak dana moguće je dobiti cjepivo. Da bi bila djelotvorna, s preventivom valja započeti ranije, ujesen, i nastaviti sve do proljeća (u slučaju prehlade treba odmah prekinuti). Tim više što cjepivo može prouzročiti lagane tegobe, koje se lakše podnose u još relativno „mirnom“ razdoblju, prije pojave pravih simptoma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Terapija grožđem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Grožđe pomaže čišćenju organizma od toksina, liječi umor, bolesti dišnih puteva, jetre, probavnog trakta, srca i krvotoka, te mokraćnih puteva. Jedite oko pola kilograma svako prijepodne tijekom nekoliko tjedana. Ne zaboravite da vam kilogram grožđa donosi 600 kalorija. Želite li smršaviti, možete na dijetu od grožđa u trajanju od dva do tri dana. Uzimajte dva kilograma grožđa na dan i uz to pijte tople biljne čajeve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Saveznici zdravlja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Masti pod kontrolom: S povratkom u grad, ljetno voće i povrće padaju u zaborav, a jelovnik se obogati hranom bogatijom mastima, koja nas, istina, čuva od hladnoće, ali ugrožava zdravlje. Pazite da ne prijeđete dopuštenu količinu od 25 posto unijetih kalorija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naranče i peršin protiv prehlade: Dva grama C vitamina na dan čuvaju organizam od prehlade (čak i tumora). Tako tvrdi ekipa istraživača na čelu s profesorom Umisom Paulingom, dvostrukim nobelovcem. Djelovanje tog vitamina je preventivno, a ne kurativno. Dakle, uzmite čašu narančinog soka ujutro natašte (100 mg C vitamina) ili u prehranu unesite više špinata (54 mg na 100 grama), kivi i limun (80 i 50 mg na 100 grama). Ne zaboravite na peršin – kako savjetuje stara poslovica – svugdje pomalo. Šalica peršina sadrži 68 mg dragocjenog vitamina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mlijeko jeftini lijek: Pijte ga mnogo. Bogato je antiinfektivnim tvarima, dakle štiti od prehlade i gripe. Riječ je o kravljem ili kozjem mlijeku, sojino nema te osobine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gljive: ukusne, ali... mogu biti zagađene teškim metalima. Gljive koje sami uberete treba provjeriti kod stručnjaka, da ne bi koja bila otrovna. Bolje je ne brati gljive blizu prometnih cesta ili industrijske zone, jer sve „uvlače“ u sebe. Čak i najbolja gljiva može izazvati povraćanje i bolove u trbuhu ako je organizam ne podnosi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biljni čajevi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Depresija, melankolija, razdražljivost, neotpornost na fizički napor? Pobijedimo ih prirodnim lijekovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Kod prvih znakova umora ili bezrazložne razdražijivosti: žlicu i pol sjemenki amiša; žlicu i pol cvijeta kamilice, tri žlice korijena valerijane, žlicu i pol cvjetnih vrhova origana, žlicu i pol kore gorke naranče. Žličicu ove mješavine prelijte sa 2,5 dl vrele vode, ostavite 30 minuta i zatim procijedite. Pijte dvije šalice čaja na dan između obroka.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Protiv glavobolje ili bolova u leđima, uz koje obično ide i melankolično i depresivno raspoloženje: tri i pol žlice cvijeta jaglaca, dvije i pol žlice štitarke (Centraria islandica), jednu žličicu listova mente (metvice), žlicu i pol listova mažurana, dvije žlice listova kamilice. Žlicu mješavine prelijte sa 2,5 dl vrele vode. Ostavite 20 minuta i zatim procijedite. Pijte po jednu šalicu poslije glavnih obroka.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Protiv slabe izdržljivosti: 10 grama nasjeckanog suhog korijena lincure (Gentiana lutea) ostavite u 1 litri slatkog vina s limunovom korom pet dana. Procijedite i pijte po jednu čašu poslije obroka.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Godišnje doba... roda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želite začeti dijete? Tada, samo naprijed — ovo je pravo vrijeme da počnete s pokušajima. Upravo od početka jeseni prisutna su dva povoljna uvjeta: redovitija proizvodnja jajašaca bolje kvalitete (od listopada do travnja) i povećana sposobnost maternice da prihvati i razvije zametak. Istraživanje provedeno na ženama liječenim od steriliteta potvrdilo je veći broj trudnoća upravo u vrijeme „mrtvog lišća“. Dakle, potvrda o izmjeni plodnih razdoblja. A tu je i činjenica da s prvim hladnoćama raste želja za intimnošću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Obranite se od jeseni! Ponovo ulazimo u sivilo, zatvoreni krug kuća-posao-kuća. A tijelo treba pripremiti za pojačane napore, napuniti baterije. Kako pobijediti umor i loše raspoloženje? Nakon ljetnih praznika vratili smo se kući, u grad. Nema vremena ni da se oporavimo od šoka, a već se moramo ubaciti u poznatu rutinu: obiteljske obaveze, posao, škola. Prava nova godina počinje sada, ujesen, sudeći po rokovniku pretrpanom obavezama. 
   Ako je točna stara poslovica koja kaže "Dobar početak je pola posla", tada vrijedi posvetiti malo više vremena „punjenju baterija“. Iskoristite posljednje sunčane dane za duge šetnje (zaštita od umora), upišite se na aerobic, fitness ili plivanje, naučite pozitivno razmišljati...
   Cijepljenje protiv gripe
   Nema boljeg liječenja od preventive. A to važi i za sezonske bolesti. S hladnijim danima dolazi ponovo i gripa, pa ako ste obično baš vi koje pogodi – pokušajte se ove godine na vrijeme cijepiti. Kome najviše treba cjepivo? Starijim ljudima, osobama koje pate, ili su sklone kroničnim bronhijalnim i plućnim oboljenjima, s krvožilnim problemima, kod hepatitisa i dijabetesa, sanitarnom osoblju, djeci, ali ne ispod šest godina. Cjepivo trebaju izbjegavati i osobe alergične na jaja (jer je to podloga za uzgoj cjepiva) te žene u prvom mjesecu trudnoće. 
   Alergija
   Možda je u prvi mah neobično, ali ovo je pravo vrijeme da se nešto poduzme, s „osobnim“ cjepivom protiv proljetnih alergija na pelud, ali i protiv hunjavice, konjunktivitisa izazvanog prašinom, dlakama mačaka i pasa te protiv alergijske astme.
   Testovi za određivanje uzročnika alergije su jednostavni (analiza krvi i kože) i za otprilike desetak dana moguće je dobiti cjepivo. Da bi bila djelotvorna, s preventivom valja započeti ranije, ujesen, i nastaviti sve do proljeća (u slučaju prehlade treba odmah prekinuti). Tim više što cjepivo može prouzročiti lagane tegobe, koje se lakše podnose u još relativno „mirnom“ razdoblju, prije pojave pravih simptoma.
   Terapija grožđem
   Grožđe pomaže čišćenju organizma od toksina, liječi umor, bolesti dišnih puteva, jetre, probavnog trakta, srca i krvotoka, te mokraćnih puteva. Jedite oko pola kilograma svako prijepodne tijekom nekoliko tjedana. Ne zaboravite da vam kilogram grožđa donosi 600 kalorija. Želite li smršaviti, možete na dijetu od grožđa u trajanju od dva do tri dana. Uzimajte dva kilograma grožđa na dan i uz to pijte tople biljne čajeve.
   
   Saveznici zdravlja
   Masti pod kontrolom: S povratkom u grad, ljetno voće i povrće padaju u zaborav, a jelovnik se obogati hranom bogatijom mastima, koja nas, istina, čuva od hladnoće, ali ugrožava zdravlje. Pazite da ne prijeđete dopuštenu količinu od 25 posto unijetih kalorija.
   Naranče i peršin protiv prehlade: Dva grama C vitamina na dan čuvaju organizam od prehlade (čak i tumora). Tako tvrdi ekipa istraživača na čelu s profesorom Umisom Paulingom, dvostrukim nobelovcem. Djelovanje tog vitamina je preventivno, a ne kurativno. Dakle, uzmite čašu narančinog soka ujutro natašte (100 mg C vitamina) ili u prehranu unesite više špinata (54 mg na 100 grama), kivi i limun (80 i 50 mg na 100 grama). Ne zaboravite na peršin – kako savjetuje stara poslovica – svugdje pomalo. Šalica peršina sadrži 68 mg dragocjenog vitamina. 
   Mlijeko jeftini lijek: Pijte ga mnogo. Bogato je antiinfektivnim tvarima, dakle štiti od prehlade i gripe. Riječ je o kravljem ili kozjem mlijeku, sojino nema te osobine. 
   Gljive: ukusne, ali... mogu biti zagađene teškim metalima. Gljive koje sami uberete treba provjeriti kod stručnjaka, da ne bi koja bila otrovna. Bolje je ne brati gljive blizu prometnih cesta ili industrijske zone, jer sve „uvlače“ u sebe. Čak i najbolja gljiva može izazvati povraćanje i bolove u trbuhu ako je organizam ne podnosi. 
   Biljni čajeviDepresija, melankolija, razdražljivost, neotpornost na fizički napor? Pobijedimo ih prirodnim lijekovima.


   
      Kod prvih znakova umora ili bezrazložne razdražijivosti: žlicu i pol sjemenki amiša; žlicu i pol cvijeta kamilice, tri žlice korijena valerijane, žlicu i pol cvjetnih vrhova origana, žlicu i pol kore gorke naranče. Žličicu ove mješavine prelijte sa 2,5 dl vrele vode, ostavite 30 minuta i zatim procijedite. Pijte dvije šalice čaja na dan između obroka.
   


   
      Protiv glavobolje ili bolova u leđima, uz koje obično ide i melankolično i depresivno raspoloženje: tri i pol žlice cvijeta jaglaca, dvije i pol žlice štitarke (Centraria islandica), jednu žličicu listova mente (metvice), žlicu i pol listova mažurana, dvije žlice listova kamilice. Žlicu mješavine prelijte sa 2,5 dl vrele vode. Ostavite 20 minuta i zatim procijedite. Pijte po jednu šalicu poslije glavnih obroka.
   


   
      Protiv slabe izdržljivosti: 10 grama nasjeckanog suhog korijena lincure (Gentiana lutea) ostavite u 1 litri slatkog vina s limunovom korom pet dana. Procijedite i pijte po jednu čašu poslije obroka.
   


   
   Godišnje doba... roda
   Želite začeti dijete? Tada, samo naprijed — ovo je pravo vrijeme da počnete s pokušajima. Upravo od početka jeseni prisutna su dva povoljna uvjeta: redovitija proizvodnja jajašaca bolje kvalitete (od listopada do travnja) i povećana sposobnost maternice da prihvati i razvije zametak. Istraživanje provedeno na ženama liječenim od steriliteta potvrdilo je veći broj trudnoća upravo u vrijeme „mrtvog lišća“. Dakle, potvrda o izmjeni plodnih razdoblja. A tu je i činjenica da s prvim hladnoćama raste želja za intimnošću.
   
 žena.hr 

Obranite se od jeseni!

<para>Aromatična bilja i eterična ulja od davnina su predmet primjene i razmatranja biološke i suptilne veze koja ujedinjuje čovjeka i prirodu i oplemenjuje i pomaže u raznim životnim situacijama i poteškoćama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mirisi koja se šire iz prekrasnih aromatičnih bilja i ulja imaju utjecaj na čovjekovo zdravlje kako u njegovoj preventivi tako i u kurativnoj primjeni. Poznata je i veza između osjeta mirisa i senzacija koja oni izazivaju, bilo da su na razini osjećaja, uspomena, odnosa ili misli - mirisi jednostavno pobuđuju senzacije tj. osjetilnu sferu cijelog našeg bića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od svih naših osjeta njuh je najdirektnije povezan sa područjem mozga na podražajnoj razini. Olfaktorni signali ne putuju preko talamusa nego direktno preko samog centra ponašanja u bazi lubanje, te su zbog toga i manje podložni racionalnoj kontroli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upravo stoga mirisi 'izbjegavaju' misaonu analizu i pobuđuju,  pa čak i kod potpunog intelektualno orijentiranih ljudi,  pažnju na čuvstvene tj. osjetilne reakcije bilo da su one pozitivne ili negativne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji izuzetno bliska veza između osjeta okusa i njuha. Kompatibilnost je prepoznata već u staroj kineskoj i ayurvedskoj medicini koja su okus  smatrala odrazom mirisa tj. okus na  suptilnoj razini započinje i završava upravo njuhom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ta veza i odnos  mirisa i osjećaja su višestruko eksploatirani u današnje vrijeme kroz razne  tehnike kozmetičke i  prehrambene industrije. S druge strane upravo stoga je i sve više popularna u salonskoj primjeni, masažama i terapijskim tehnikama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Povezanost čovjeka i prirode zasniva se na skladu 5 praelemenata. Priroda počiva na prirodnim zakonima koji, što god da se događa, ju održavaju u ravnoteži i skladu tih elemenata dok čovjek može svjesno ili nesvjesno zanemarivati one unutarnje osjećaje i signale koji govore da su elementi u neravnoteži i da ih je potrebno 'kalibrirati'. Primjenom balansa 5 elemenata preko svih osjeta počevši sa mirisom uvelike se pridonosi ravnoteži energije života u čovjeku i njegovom povezanosti sa svojom pravom prirodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na razini reakcijskog ponašanja sa terapeutskog djelovanja mirisi nas vraćaju u uspomene, potiću na djelovanje, mijenjaju raspoloženja  ali i pomažu iscijeliti traume, blokade i podignuti razinu svijesti o sebi i okolini. Izuzetno je područje koje svakom istinskom terapeutu pruža velike izazove i prekrasna zadovoljstva i ispunjenja. Ta cjelina odnosa svih elemenata u prirodi i čovjeku je vrhunac holističkog pristupa terapeutici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Klarisa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.MasirajNjezno.com">www.MasirajNjezno.com</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Utjecaj aromatičnog bilja i eteričnih ulja na čovjekovo zdravlje Povezanost čovjeka i prirode zasniva se na skladu 5 elemenata Aromatična bilja i eterična ulja od davnina su predmet primjene i razmatranja biološke i suptilne veze koja ujedinjuje čovjeka i prirodu i oplemenjuje i pomaže u raznim životnim situacijama i poteškoćama.Mirisi koja se šire iz prekrasnih aromatičnih bilja i ulja imaju utjecaj na čovjekovo zdravlje kako u njegovoj preventivi tako i u kurativnoj primjeni. Poznata je i veza između osjeta mirisa i senzacija koja oni izazivaju, bilo da su na razini osjećaja, uspomena, odnosa ili misli - mirisi jednostavno pobuđuju senzacije tj. osjetilnu sferu cijelog našeg bića.
   Od svih naših osjeta njuh je najdirektnije povezan sa područjem mozga na podražajnoj razini. Olfaktorni signali ne putuju preko talamusa nego direktno preko samog centra ponašanja u bazi lubanje, te su zbog toga i manje podložni racionalnoj kontroli.Upravo stoga mirisi 'izbjegavaju' misaonu analizu i pobuđuju,  pa čak i kod potpunog intelektualno orijentiranih ljudi,  pažnju na čuvstvene tj. osjetilne reakcije bilo da su one pozitivne ili negativne.
   Postoji izuzetno bliska veza između osjeta okusa i njuha. Kompatibilnost je prepoznata već u staroj kineskoj i ayurvedskoj medicini koja su okus  smatrala odrazom mirisa tj. okus na  suptilnoj razini započinje i završava upravo njuhom. Ta veza i odnos  mirisa i osjećaja su višestruko eksploatirani u današnje vrijeme kroz razne  tehnike kozmetičke i  prehrambene industrije. S druge strane upravo stoga je i sve više popularna u salonskoj primjeni, masažama i terapijskim tehnikama.
   Povezanost čovjeka i prirode zasniva se na skladu 5 praelemenata. Priroda počiva na prirodnim zakonima koji, što god da se događa, ju održavaju u ravnoteži i skladu tih elemenata dok čovjek može svjesno ili nesvjesno zanemarivati one unutarnje osjećaje i signale koji govore da su elementi u neravnoteži i da ih je potrebno 'kalibrirati'. Primjenom balansa 5 elemenata preko svih osjeta počevši sa mirisom uvelike se pridonosi ravnoteži energije života u čovjeku i njegovom povezanosti sa svojom pravom prirodom.
   Na razini reakcijskog ponašanja sa terapeutskog djelovanja mirisi nas vraćaju u uspomene, potiću na djelovanje, mijenjaju raspoloženja  ali i pomažu iscijeliti traume, blokade i podignuti razinu svijesti o sebi i okolini. Izuzetno je područje koje svakom istinskom terapeutu pruža velike izazove i prekrasna zadovoljstva i ispunjenja. Ta cjelina odnosa svih elemenata u prirodi i čovjeku je vrhunac holističkog pristupa terapeutici.

Klarisa
   www.MasirajNjezno.com
   


   
 žena.hr 

Utjecaj aromatičnog bilja i eteričnih ulja na čovjekovo zdravlje

<para>Iscrpljenost i depresija problemi su zajednički velikom broju ljudi. Vjeruje se da ih se može riješiti kratkim odmorom, no to je istina samo ako su izazvani pretjerivanjem na poslu, na primjer, stresom. U slučaju “čiste” depresije korisnost odmora ovisi o zdravstvenom stanju osobe: kod melankolične osobe odmor može biti kontraproduktivan i navesti je da se još više osami i tako pogorša situaciju. Navest ćemo vam nekoliko istina i zabluda o depresiji. Jer, problem valja dobro upoznati kako bi se našao pravi put iz tunela nazvanog depresija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pred iscrpljenom osobom valja pokazati veliku strpljivost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TOČNO – Depresivna i iscrpljena osoba imat će koristi od takvog vašeg pristupa. U nekim slučajevima pretjerana strpljivost može biti štetna jer će depresivnu osobu baciti još dublje u ponor i tako će se zatvoriti krug iz kojeg ona ne samo da neće znati izaći, već sada i neće željeti izaći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Depresivna osoba nikad nije gladna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>NETOČNO – Depresija se može manifestirati i smanjenjem teka, ali i njegovim značajnim povećanjem tako da depresivac jede sve što mu dođe pod ruke, u bilo koje doba dana. Češći je gubitak teka, no sve su češći i slučajevi debljanja u stanju iscrpljenosti i potištenosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Depresivnoj je osobi potrebna razbibriga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TOČNO – No, to je teško postići. Depresivan čovjek ne pokazuje volju ni za čim, čak i za onim što ga je prije privlačilo. Ponudite mu aktivnost koja će ga izvući iz apatije, no unaprijed se oboružajte velikim strpljenjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Putovanje uvijek dobro dođe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TOČNO – Udaljiti se od situacije koja je izazvala potištenost godit će bezvoljnoj osobi. Svakodnevne situacije samo još produbljuju depresiju pa udaljiti se na neko vrijeme može biti samo dobro jer će to razbiti jednoličnost. Putovanje ne mora poboljšati situaciju, no svi su izgledi da hoće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iscrpljenost se ne liječi lijekovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TOČNO – Postoje posebni lijekovi što djeluju na opće psihološko stanje. No, korištenje takvih lijekova mora biti ograničeno i pod stalnom liječničkom kontrolom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="505bb28a-35bd-11eb-9288-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Od iscrpljenosti i depresije pate najviše žene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>NETOČNO – Ova dva neugodna stanja pogađaju jednako oba spola i manifestiraju se bez nekih prevelikih razlika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Depresivna osoba mora biti pod kontrolom jer si može nauditi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TOČNO – Potištena osoba će češće razmišljati o smrti nego o životu. Sama po sebi, depresija nema samoubilačke osobine, ali može dovesti do stanja kad neki ljudi pomišljaju da je najbolje da okončaju život. Stoga takva osoba mora uživati neprestanu pažnju svojih bližnjih. Zbog gubitka koncentracije i neposobnosti da zadrže pažnju, potištene osobe nerijetko doživljavaju nezgode, osobito prometne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Depresija je u vezi s određenim dobnim godinama i vremenskim prilikama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TOČNO – Postoje oblici potišenosti što su u vezi s promjenama godišnjih doba. Problemi se javljaju zbog promjena intenziteta svjetlosti, što uvijek djeluju na ljudsku psihu. U nordijskim je zemljama ustanovljeno da je depresiju moguće liječiti fototerapijom, izlaganjem potištenih osoba svjetlosti različitih boja. Meteorološki čimbenici nemaju značajniji utjecaj: kiša neće povećati potištenost, već manjak svjetlosti za oblačnih dana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od depresije se mogu javiti fizički simptomi baš kao kod prave bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TOČNO – Depresija se može somatizirati, odnosno djelovati na organizam tako da osoba zaista fizički oboli. Mnoge glavobolje, vrućice, neodrediva loša stanja, poremećaji u želucu…mogu biti znakovi depresije koja se maskirala iza simptoma fizičkih poremećaja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Istine i zablude o depresiji O depresiji mislimo da znamo sve, pa ipak nije tako. Evo stoga nekih istina i predrasuda o tom vrlo osjetljivom stanju duše Iscrpljenost i depresija problemi su zajednički velikom broju ljudi. Vjeruje se da ih se može riješiti kratkim odmorom, no to je istina samo ako su izazvani pretjerivanjem na poslu, na primjer, stresom. U slučaju “čiste” depresije korisnost odmora ovisi o zdravstvenom stanju osobe: kod melankolične osobe odmor može biti kontraproduktivan i navesti je da se još više osami i tako pogorša situaciju. Navest ćemo vam nekoliko istina i zabluda o depresiji. Jer, problem valja dobro upoznati kako bi se našao pravi put iz tunela nazvanog depresija. 
   Pred iscrpljenom osobom valja pokazati veliku strpljivost.TOČNO – Depresivna i iscrpljena osoba imat će koristi od takvog vašeg pristupa. U nekim slučajevima pretjerana strpljivost može biti štetna jer će depresivnu osobu baciti još dublje u ponor i tako će se zatvoriti krug iz kojeg ona ne samo da neće znati izaći, već sada i neće željeti izaći. 
   Depresivna osoba nikad nije gladna.NETOČNO – Depresija se može manifestirati i smanjenjem teka, ali i njegovim značajnim povećanjem tako da depresivac jede sve što mu dođe pod ruke, u bilo koje doba dana. Češći je gubitak teka, no sve su češći i slučajevi debljanja u stanju iscrpljenosti i potištenosti. 
   Depresivnoj je osobi potrebna razbibriga.TOČNO – No, to je teško postići. Depresivan čovjek ne pokazuje volju ni za čim, čak i za onim što ga je prije privlačilo. Ponudite mu aktivnost koja će ga izvući iz apatije, no unaprijed se oboružajte velikim strpljenjem.
   Putovanje uvijek dobro dođe.TOČNO – Udaljiti se od situacije koja je izazvala potištenost godit će bezvoljnoj osobi. Svakodnevne situacije samo još produbljuju depresiju pa udaljiti se na neko vrijeme može biti samo dobro jer će to razbiti jednoličnost. Putovanje ne mora poboljšati situaciju, no svi su izgledi da hoće. 
   Iscrpljenost se ne liječi lijekovima. TOČNO – Postoje posebni lijekovi što djeluju na opće psihološko stanje. No, korištenje takvih lijekova mora biti ograničeno i pod stalnom liječničkom kontrolom.


   

Od iscrpljenosti i depresije pate najviše žene.NETOČNO – Ova dva neugodna stanja pogađaju jednako oba spola i manifestiraju se bez nekih prevelikih razlika. 
   Depresivna osoba mora biti pod kontrolom jer si može nauditi. TOČNO – Potištena osoba će češće razmišljati o smrti nego o životu. Sama po sebi, depresija nema samoubilačke osobine, ali može dovesti do stanja kad neki ljudi pomišljaju da je najbolje da okončaju život. Stoga takva osoba mora uživati neprestanu pažnju svojih bližnjih. Zbog gubitka koncentracije i neposobnosti da zadrže pažnju, potištene osobe nerijetko doživljavaju nezgode, osobito prometne. 
   Depresija je u vezi s određenim dobnim godinama i vremenskim prilikama.TOČNO – Postoje oblici potišenosti što su u vezi s promjenama godišnjih doba. Problemi se javljaju zbog promjena intenziteta svjetlosti, što uvijek djeluju na ljudsku psihu. U nordijskim je zemljama ustanovljeno da je depresiju moguće liječiti fototerapijom, izlaganjem potištenih osoba svjetlosti različitih boja. Meteorološki čimbenici nemaju značajniji utjecaj: kiša neće povećati potištenost, već manjak svjetlosti za oblačnih dana. 
   Od depresije se mogu javiti fizički simptomi baš kao kod prave bolesti. TOČNO – Depresija se može somatizirati, odnosno djelovati na organizam tako da osoba zaista fizički oboli. Mnoge glavobolje, vrućice, neodrediva loša stanja, poremećaji u želucu…mogu biti znakovi depresije koja se maskirala iza simptoma fizičkih poremećaja. 
   
 žena.hr 

Istine i zablude o depresiji

<para>Sramežljivost je strah od bilo kakve aktivnosti u nečijoj nazočnosti. Stidljivoj osobi nedostaje sigurnosti u društvu, zbunjena je i ne usuđuje se niti zucnuti. Od straha da ne ispadne nesposobna, ona to i postaje. Muči je osjećaj manje vrijednosti. Takve osobe ne drže do sebe i ne cijene se jer žive u neprekidnom strahu da drugima ne ispadnu smiješne ili nespretne. I tako zaista postaju sve čega se boje. Pomalo počinju prezirati same sebe, osamljuju se. A zapravo nisu nedruštvene. Za razliku od pravog mizantropa – čovjekomrsca koji izbjegava ljude jer ih mrzi, stidljivi se ljudi povlače jer ih se boje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, sramežljiva osoba uopće ne pati od skromnosti. Naprotiv, zapravo je vrlo ponosna, pa još više pati u uvjerenju da drugi ne pokazuju zanimanje za nju. Razdiru je suprotne potrebe da se uključi u društvo, te istodobno strah da bi  s drugima mogla doći u sukob. Stoga stalno živi u nesigurnosti. Misli da ju nitko ne razumije, ni cijeni onoliko koliko stvarno zaslužuje. Stidljiva osoba stvarno je sama kriva što je ljudi pogrešno procjenjuju. Kad mora progovoriti zbuni se do te mjere da ne zna izreći ono što bi mogla, odgovara nabusito i kratko, ostavlja loš dojam. Još gore: svojim zgrčenim držanjem i ponašanjem previše nalik na neprijateljstvo izaziva neugodu kod drugih ljudi. Stidljivko može postati agresivan, što zauzvrat izaziva tuđe nasilno ponašanje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najosjetljiviji su tinejdžeri<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U najvećem broju slučajeva takva osoba zna da je sramežljiva. Kako i ne bi znala kad se u to uvjeri svaki puta kad se mora suočiti s drugom osobom? Odaju je reakcije, refleksi, riječi, kretnje. Zgrčeni želudac, suho grlo, noge što posrću, napeti mišići, osušena usta, nepravilno kucanje srca, vlažni dlanovi, blijedi ili previše rumeni obrazi znakovi su koji neće nikome promaknuti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="519f3eb8-35be-11eb-a987-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Razlikujemo, dakako, različite stupnjeve stidljivosti. Postane li patološka, može žrtvi onemogućiti skladan život, dok umjerena nema veći utjecaj na život. Razlike su goleme. Neki ljudi postanu stidljivi suočeni samo s određenim osobama ili kad se nađu u specifičnoj situaciji. Naprimjer, bespomoćni su pred šefom, osobom koja im je idol ili osobom suprotnog spola. Ima tako žena i muškaraca koji su izvanredno sigurni u svijetu posla, no u privatnom životu uzmiču pred suprotnim spolom. Mnogi smatraju da su „žderačice muškaraca“ i ženskaroši, pravi Don Juani, zapravo osobe koje se na taj način brane od svoje stidljivosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nismo svi sramežljivi, no postoji razdoblje u životu kada nas to najviše pogađa: u prijelazu iz djetinjstva u tinejdžersku dob. Fiziološke su promjene toliko nagle i snažne da se svatko hoćeš-nećeš ne osjeća dobro u svojoj koži. Sve se još pogoršava pojavom pubertetskih prištića i akni. U adolescenciji se rađa strah od toga da nas netko gleda, da se s nekim treba suočiti, a najviše od svega muči nas da smo različiti od drugih. Djevojčice beskrajno muče njihove grudi, bilo premalene ili prevelike, dječaci brinu zbog veličine spolnog organa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kompleks manje vrijednosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nitko se ne rađa sramežljiv. Dakako, postoje velike razlike: netko je rođeni vođa, drugi je zatvoreniji. Te oznake naše ličnosti mijenjaju se s obzirom na to kakav život živimo, što smo sve doživjeli, kakva su nam obiteljska i društvena sredina. Kompleks manje vrijednosti dubok je uzrok sramežljivosti. Sramežljiva osoba vjeruje da je manje vrijedna od ostalih zbog stvarnog ili, češće, umišljenog hendikepa. Netko si umisli da je ružan, drugi da je predebeo ili premršav. Čak je i veliki Jean Jacques Rousseau rijetko otvarao usta u društvu bojeći se da bi mogao izvaliti neku glupost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kompleks manje vrijednosti može biti posljedica neke traume iz djetinjstva. Previše zaštitnički roditelji koji ne puštaju dijete ni koraka od sebe mogu u njemu razviti osjećaj da nije sposobno baš ništa obaviti samo. Isti porazni rezultat može uzrokovati sasvim suprotan roditeljski stav ako uopće ne mare za dijete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, odgojne greške nisu jedini uzroci. Od ranog djetinjstva smjenjuju se razdoblja kad smo manje ili više osjetljivi i ranjivi. U najosjetljivijim razdobljima i najmanji incident može izazvati neurotske smetnje, dok bi nas samo okrznuo u drugo vrijeme. Svi mi imamo komplekse. Treba samo mudro pronaći  način da živimo s njima. Ako su nam toliki da nam zagorčavaju život do nepodnošljivosti valja potražiti pomoć psihijatra ili psihoterapeuta koji će nam pomoći da pronađemo izlaz.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Savladavanje sramežljivosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5cd6f532-35be-11eb-9577-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Ima i slučajeva da već odrasli ljudi odjednom postaju sramežljivi, iako to ranije nisu bili. Neki poraz može nas toliko pogoditi da se razviju reakcije vrlo slične sramežljivosti. To se primijećuje kod mladih školovanih ljudi koji nikako da nađu zaposlenje, pa postepeno izgube sigurnost. To uopće ne znači da to nisu u stanju kasnije savladati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U svladavanju stidljivosti najvažniji je napor da se pokušamo izraziti, okrenuti prema van. Sigurnost u društvu može se steći i vježbanjem, plesom i pjevanjem te borilačkim sportovima. Preporuča se i bavljenje glumom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugi se način rješavanja stidljivosti sastoji u tome da umjesto na sebe počnemo misliti i na druge, proučavati ih, promatrati i slušati kako bismo utvrdili što nas u njihovu ponašanju ili izgledu do te mjere zbunjuje i koči da postajemo stidljivi. Sebi se valja posvetiti u osami, procijeniti što poštenije vlastite dobre i loše strane kako bismo postali sposobni prihvatiti sebe kao potpunu ličnost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vježbe protiv stidljivosti - jačanje samosvijesti <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za borbu protiv stidljivosti najjače je oružja opuštanje. Cilj je da postanete svjesni sami sebe i naučite se kontrolirati. Za razliku od psihoanalize, koja se obraća podsvjesti da bi se otkrili korijeni traumi, u ovom slučaju sve treba raditi vrlo svjesno. Mnogi će se skeptici nasmijati pri spomenu autosugestije, ali moćnija je nego što većina može i zamisliti. Upravo je stidljivost za to najbolja potvrda. Jer ako netko toliko uspješno može samoga sebe uvjeriti da je nesposoban, svu bi tu energiju samouvjeravanja mogao upotrijebiti i suprotno: da si stvori samopouzdanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje i jednostavne vježbe, odnosno tehnike samosvijesti: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>kontrolirajte svoje kretnje i postupke (hodanje, sjedenje, ustajanje) čime se prisiljavate da živite u sadašnjosti i prihvaćate utiske kako dolaze</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>kontrolirajte ritam disanja</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>primite u ruku neki predmet, a zatim ga odložite. Sada zamislite da vam je taj predmet još u ruci, dočarajte mu težinu, oblik, kako djeluje na osjet dodira...</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>zamislite da izrađujete neki crtež. Još bolje, najprije rukama po zraku ocrtajte obrise, a zatim pod njih zamislite i crtež.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>nasumce, ne po redu, ispišite red brojaka na papiru (najmanje 8 brojki). Dobro ih promotrite, a zatim sklopite oči i pokušajte ih se svih sjetiti. Najprije po redu, a zatim unatraške. To je način da izvježbate kontrolirati svoje misli. </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Sramežljivost se može pobijediti! Nema beznadnih slučajeva, samo treba htjeti, vjerovati u uspjeh i – potruditi se! Pomažemo vam kako da steknete samopouzdanje i oslobodite se sumnje u sebe Sramežljivost je strah od bilo kakve aktivnosti u nečijoj nazočnosti. Stidljivoj osobi nedostaje sigurnosti u društvu, zbunjena je i ne usuđuje se niti zucnuti. Od straha da ne ispadne nesposobna, ona to i postaje. Muči je osjećaj manje vrijednosti. Takve osobe ne drže do sebe i ne cijene se jer žive u neprekidnom strahu da drugima ne ispadnu smiješne ili nespretne. I tako zaista postaju sve čega se boje. Pomalo počinju prezirati same sebe, osamljuju se. A zapravo nisu nedruštvene. Za razliku od pravog mizantropa – čovjekomrsca koji izbjegava ljude jer ih mrzi, stidljivi se ljudi povlače jer ih se boje. 
   No, sramežljiva osoba uopće ne pati od skromnosti. Naprotiv, zapravo je vrlo ponosna, pa još više pati u uvjerenju da drugi ne pokazuju zanimanje za nju. Razdiru je suprotne potrebe da se uključi u društvo, te istodobno strah da bi  s drugima mogla doći u sukob. Stoga stalno živi u nesigurnosti. Misli da ju nitko ne razumije, ni cijeni onoliko koliko stvarno zaslužuje. Stidljiva osoba stvarno je sama kriva što je ljudi pogrešno procjenjuju. Kad mora progovoriti zbuni se do te mjere da ne zna izreći ono što bi mogla, odgovara nabusito i kratko, ostavlja loš dojam. Još gore: svojim zgrčenim držanjem i ponašanjem previše nalik na neprijateljstvo izaziva neugodu kod drugih ljudi. Stidljivko može postati agresivan, što zauzvrat izaziva tuđe nasilno ponašanje.  
   
   Najosjetljiviji su tinejdžeri
   U najvećem broju slučajeva takva osoba zna da je sramežljiva. Kako i ne bi znala kad se u to uvjeri svaki puta kad se mora suočiti s drugom osobom? Odaju je reakcije, refleksi, riječi, kretnje. Zgrčeni želudac, suho grlo, noge što posrću, napeti mišići, osušena usta, nepravilno kucanje srca, vlažni dlanovi, blijedi ili previše rumeni obrazi znakovi su koji neće nikome promaknuti. 


   

Razlikujemo, dakako, različite stupnjeve stidljivosti. Postane li patološka, može žrtvi onemogućiti skladan život, dok umjerena nema veći utjecaj na život. Razlike su goleme. Neki ljudi postanu stidljivi suočeni samo s određenim osobama ili kad se nađu u specifičnoj situaciji. Naprimjer, bespomoćni su pred šefom, osobom koja im je idol ili osobom suprotnog spola. Ima tako žena i muškaraca koji su izvanredno sigurni u svijetu posla, no u privatnom životu uzmiču pred suprotnim spolom. Mnogi smatraju da su „žderačice muškaraca“ i ženskaroši, pravi Don Juani, zapravo osobe koje se na taj način brane od svoje stidljivosti. 
   Nismo svi sramežljivi, no postoji razdoblje u životu kada nas to najviše pogađa: u prijelazu iz djetinjstva u tinejdžersku dob. Fiziološke su promjene toliko nagle i snažne da se svatko hoćeš-nećeš ne osjeća dobro u svojoj koži. Sve se još pogoršava pojavom pubertetskih prištića i akni. U adolescenciji se rađa strah od toga da nas netko gleda, da se s nekim treba suočiti, a najviše od svega muči nas da smo različiti od drugih. Djevojčice beskrajno muče njihove grudi, bilo premalene ili prevelike, dječaci brinu zbog veličine spolnog organa. 
   
   Kompleks manje vrijednosti
   Nitko se ne rađa sramežljiv. Dakako, postoje velike razlike: netko je rođeni vođa, drugi je zatvoreniji. Te oznake naše ličnosti mijenjaju se s obzirom na to kakav život živimo, što smo sve doživjeli, kakva su nam obiteljska i društvena sredina. Kompleks manje vrijednosti dubok je uzrok sramežljivosti. Sramežljiva osoba vjeruje da je manje vrijedna od ostalih zbog stvarnog ili, češće, umišljenog hendikepa. Netko si umisli da je ružan, drugi da je predebeo ili premršav. Čak je i veliki Jean Jacques Rousseau rijetko otvarao usta u društvu bojeći se da bi mogao izvaliti neku glupost. 
   Kompleks manje vrijednosti može biti posljedica neke traume iz djetinjstva. Previše zaštitnički roditelji koji ne puštaju dijete ni koraka od sebe mogu u njemu razviti osjećaj da nije sposobno baš ništa obaviti samo. Isti porazni rezultat može uzrokovati sasvim suprotan roditeljski stav ako uopće ne mare za dijete. 
   No, odgojne greške nisu jedini uzroci. Od ranog djetinjstva smjenjuju se razdoblja kad smo manje ili više osjetljivi i ranjivi. U najosjetljivijim razdobljima i najmanji incident može izazvati neurotske smetnje, dok bi nas samo okrznuo u drugo vrijeme. Svi mi imamo komplekse. Treba samo mudro pronaći  način da živimo s njima. Ako su nam toliki da nam zagorčavaju život do nepodnošljivosti valja potražiti pomoć psihijatra ili psihoterapeuta koji će nam pomoći da pronađemo izlaz.
   
   Savladavanje sramežljivosti


   

Ima i slučajeva da već odrasli ljudi odjednom postaju sramežljivi, iako to ranije nisu bili. Neki poraz može nas toliko pogoditi da se razviju reakcije vrlo slične sramežljivosti. To se primijećuje kod mladih školovanih ljudi koji nikako da nađu zaposlenje, pa postepeno izgube sigurnost. To uopće ne znači da to nisu u stanju kasnije savladati. 
   U svladavanju stidljivosti najvažniji je napor da se pokušamo izraziti, okrenuti prema van. Sigurnost u društvu može se steći i vježbanjem, plesom i pjevanjem te borilačkim sportovima. Preporuča se i bavljenje glumom. 
   Drugi se način rješavanja stidljivosti sastoji u tome da umjesto na sebe počnemo misliti i na druge, proučavati ih, promatrati i slušati kako bismo utvrdili što nas u njihovu ponašanju ili izgledu do te mjere zbunjuje i koči da postajemo stidljivi. Sebi se valja posvetiti u osami, procijeniti što poštenije vlastite dobre i loše strane kako bismo postali sposobni prihvatiti sebe kao potpunu ličnost. 
   
   Vježbe protiv stidljivosti - jačanje samosvijesti 
   Za borbu protiv stidljivosti najjače je oružja opuštanje. Cilj je da postanete svjesni sami sebe i naučite se kontrolirati. Za razliku od psihoanalize, koja se obraća podsvjesti da bi se otkrili korijeni traumi, u ovom slučaju sve treba raditi vrlo svjesno. Mnogi će se skeptici nasmijati pri spomenu autosugestije, ali moćnija je nego što većina može i zamisliti. Upravo je stidljivost za to najbolja potvrda. Jer ako netko toliko uspješno može samoga sebe uvjeriti da je nesposoban, svu bi tu energiju samouvjeravanja mogao upotrijebiti i suprotno: da si stvori samopouzdanje. 
   Postoje i jednostavne vježbe, odnosno tehnike samosvijesti: 


   
      kontrolirajte svoje kretnje i postupke (hodanje, sjedenje, ustajanje) čime se prisiljavate da živite u sadašnjosti i prihvaćate utiske kako dolaze
   
   
      kontrolirajte ritam disanja
   
   
      primite u ruku neki predmet, a zatim ga odložite. Sada zamislite da vam je taj predmet još u ruci, dočarajte mu težinu, oblik, kako djeluje na osjet dodira...
   
   
      zamislite da izrađujete neki crtež. Još bolje, najprije rukama po zraku ocrtajte obrise, a zatim pod njih zamislite i crtež.
   
   
      nasumce, ne po redu, ispišite red brojaka na papiru (najmanje 8 brojki). Dobro ih promotrite, a zatim sklopite oči i pokušajte ih se svih sjetiti. Najprije po redu, a zatim unatraške. To je način da izvježbate kontrolirati svoje misli. 
   


   
 žena.hr 

Sramežljivost se može pobijediti!

<para>Od 22. do 26.9.  u sklopu Jesenskog međunarodnog zagrebačkog velesajma u paviljonu br.6 održava je sajam Mystic, prvi međunarodni sajam alternative, zdravog života i graničnih područja znanosti. Tako će se na jednom mjestu okupiti domaći i strani predstavnici sljedećih područja: alternativna medicina i terapije: prirodne, energetske, duhovne; zdrava hrana, makrobiotika, alternativni uzgoj hrane; ljekovito bilje, pripravci i preparati od ljekovitog bilja; ezoterija; parapsihološki fenomeni; stručna udruženja i literatura.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posjetitelji će upoznati razne terapijske metode i dobiti korisne savjete kako poboljšati zdravlje, isprobati zdravu hranu i preparate od ljekovitog bilja, nabaviti stručnu literaturu po promotivnim cijenama, saznati novosti o pokretanju studija Ayurvede u Hrvatskoj, na Makronovinim otvorenim danima posjetiti radionice kuhanja i radionice o prirodnim dodacima prehrani, radionice aromaterapije, upoznati se s prirodnom kozmetikom uz promotivne tretmane i promotivna šminkanja, isprobati shiatsu tretmane Međunarodne shiatsu škole Hrvatska i još mnogo toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ustanova Makronova partner je sajma a ovom će prigodom, zajedničkim nastupom s partnerskim tvrtkama Biovegom i Planetopijom, obilježiti i 25. godina rada svojih osnivača i začetnika makrobiotičkog pristupa Zlatka Pejića i Jadranke Boba Pejić te prvi put na jednom mjestu predstaviti životnu filozofiju i zdrave vještine utkane u širok asortiman proizvoda i usluga Makronove, Biovege i Planetopije.</para>

Zdravo življenje i alternativa na Jesenskom velesajmu Mystic - 1. Međunarodni sajam alternative, zdravog života i graničnih područja znanosti Od 22. do 26.9.  u sklopu Jesenskog međunarodnog zagrebačkog velesajma u paviljonu br.6 održava je sajam Mystic, prvi međunarodni sajam alternative, zdravog života i graničnih područja znanosti. Tako će se na jednom mjestu okupiti domaći i strani predstavnici sljedećih područja: alternativna medicina i terapije: prirodne, energetske, duhovne; zdrava hrana, makrobiotika, alternativni uzgoj hrane; ljekovito bilje, pripravci i preparati od ljekovitog bilja; ezoterija; parapsihološki fenomeni; stručna udruženja i literatura.
   Posjetitelji će upoznati razne terapijske metode i dobiti korisne savjete kako poboljšati zdravlje, isprobati zdravu hranu i preparate od ljekovitog bilja, nabaviti stručnu literaturu po promotivnim cijenama, saznati novosti o pokretanju studija Ayurvede u Hrvatskoj, na Makronovinim otvorenim danima posjetiti radionice kuhanja i radionice o prirodnim dodacima prehrani, radionice aromaterapije, upoznati se s prirodnom kozmetikom uz promotivne tretmane i promotivna šminkanja, isprobati shiatsu tretmane Međunarodne shiatsu škole Hrvatska i još mnogo toga.
   Ustanova Makronova partner je sajma a ovom će prigodom, zajedničkim nastupom s partnerskim tvrtkama Biovegom i Planetopijom, obilježiti i 25. godina rada svojih osnivača i začetnika makrobiotičkog pristupa Zlatka Pejića i Jadranke Boba Pejić te prvi put na jednom mjestu predstaviti životnu filozofiju i zdrave vještine utkane u širok asortiman proizvoda i usluga Makronove, Biovege i Planetopije. žena.hr 

Zdravo življenje i alternativa na Jesenskom velesajmu

<para>Žuljevi i mjehuri sastavni su dio života svake osobe, a javljaju se zbog različitih uzroka i na različitim dijelovima tijela koji su izloženi određenim utjecajima. Bilo da se radilo o žuljevima od cipela na nogama ili mjehurima od opeklina, oni su neugodni, često peku, bole, svrbe i vrlo se lako inficiraju. Kako bi ublažili posljedice žuljeva i naravno čim prije potaknuli zacjeljivanje kože, pripremili smo za vas nekoliko savjeta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bušiti ili ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina ljudi se dvoumi trebaju li probušiti mjehure. U principu, ako se radi o mjehuru od opekline, mjehur se ne bi smio bušiti jer postoji vrlo velika mogućnost infekcije, što može produljiti zacjeljivanje, pa čak izazvati ozbiljnije probleme. Druge žuljeve smijete bušiti, ali vrlo pažljivo. Treba vam dezinficirana igla, malo vate ili čiste gaze te flaster. Probušite ga dezinficiranom iglom s jedne strane žulja, pri samom rubu. Kada ste ga probušili, iglu nježno izvadite van i kroz tu rupicu, što je nježnije moguće istisnite nakupljenu tekućinu, koju će upiti vata. Nikako nemojte potrgati kožu od mjehura. Ostavite ju da prekriva mjesto gdje koža oštećena. Nakon toga samo stavite flaster ili čistu gazu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji mogućnost da će vam se mjehur ponovno napuniti, pa ga ponovno na isti način možete probušiti. Nakon nekoliko dana, gornji sloj kože će se posušiti i otpasti, a ispod će se već stvoriti mlada koža. Ako vam u kojem slučaju žulj pukne, operite ga vodom i sapunom. Namažite ga antiseptičkom kremom i prekrijte čistom gazom ili flasterom. Mijenjajte obloge najmanje četiri puta na dan i premažite ga mješavinom ulja čajevca (jedna četvrtina) i biljnog ulja (tri četvrtine). Naime, ulje čajevca ima antiseptičko djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dezinfekcija...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b661dbe0-35bd-11eb-866f-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Ipak, ako je ikako moguće, nemojte dirati mjehur. On će se sam s vremenom splasnuti. Najbolje je da to mjesto očistite vodom i sapunom, te ga premažite sa što masnijom kremom, vazelinom ili uljem, kako bi se smanjilo trenje. Ukoliko se mjehur nalazi na mjestu na kojem će biti izložen daljnjim pritiscima ili mogućnošću oštećenja, obavezno ga zaštitite flasterom ili tkaninom, ukoliko to nije slučaj, ostavite ga neka bude na otvorenom, što će mu pomoći pri bržem zacjeljivanju. Posebno se to odnosi na vrijeme spavanja. Flaster ili tkaninu mijenjajte najmanje dva puta na dan i češće prema potrebi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na žulj možete redovito stavljati kremu od nevena, koja je poznata kao umirujuće sredstvo za rane. U tu svrhu može vam poslužiti i sok aloe vere. Ali, koristite samo onaj prirodno iscijeđeni iz biljke. Onaj kupljeni često sadrži alkohol, što će dovesti do isušivanja kože. Iako, krema za hemeroide nije namijenjena žuljevima, ona je vrlo dobra jer ublažava svrbež i pečenje, pa možete pokušati i s njom. Ukoliko ništa od toga nemate pri ruci, u prvu ruku pomoći će vam i mokra tkanina, koju ste namočili u hladnoj i čistoj vodi i ocijedili. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žuljevi nisu bezopasni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjerovali ili ne, veliki žuljevi koji se ne tretiraju na pravilan način, mogu izazvati ozbiljne infekcije koje pak uzrokuju povišenu temperaturu, bolove, crvenilo, a iz žulja može izlaziti neprozirna tekućina neugodnog mirisa. Ukoliko se to dogodi, odmah potražite pomoć liječnika, koji će vam odrediti odgovarajuću terapiju. Postoje i zabilježeni slučajevi infekcije žuljeva, koji su završili smrtnim slučajevima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Što kada vam žuljevi zagorčaju život? Ako se radi o mjehuru od opekline, mjehur se ne bi smio bušiti, jer postoji vrlo velika mogućnost infekcije, što može produljiti zacjeljivanje, pa čak izazvati ozbiljnije probleme Žuljevi i mjehuri sastavni su dio života svake osobe, a javljaju se zbog različitih uzroka i na različitim dijelovima tijela koji su izloženi određenim utjecajima. Bilo da se radilo o žuljevima od cipela na nogama ili mjehurima od opeklina, oni su neugodni, često peku, bole, svrbe i vrlo se lako inficiraju. Kako bi ublažili posljedice žuljeva i naravno čim prije potaknuli zacjeljivanje kože, pripremili smo za vas nekoliko savjeta. 
   Bušiti ili ne?
   Većina ljudi se dvoumi trebaju li probušiti mjehure. U principu, ako se radi o mjehuru od opekline, mjehur se ne bi smio bušiti jer postoji vrlo velika mogućnost infekcije, što može produljiti zacjeljivanje, pa čak izazvati ozbiljnije probleme. Druge žuljeve smijete bušiti, ali vrlo pažljivo. Treba vam dezinficirana igla, malo vate ili čiste gaze te flaster. Probušite ga dezinficiranom iglom s jedne strane žulja, pri samom rubu. Kada ste ga probušili, iglu nježno izvadite van i kroz tu rupicu, što je nježnije moguće istisnite nakupljenu tekućinu, koju će upiti vata. Nikako nemojte potrgati kožu od mjehura. Ostavite ju da prekriva mjesto gdje koža oštećena. Nakon toga samo stavite flaster ili čistu gazu. 
   Postoji mogućnost da će vam se mjehur ponovno napuniti, pa ga ponovno na isti način možete probušiti. Nakon nekoliko dana, gornji sloj kože će se posušiti i otpasti, a ispod će se već stvoriti mlada koža. Ako vam u kojem slučaju žulj pukne, operite ga vodom i sapunom. Namažite ga antiseptičkom kremom i prekrijte čistom gazom ili flasterom. Mijenjajte obloge najmanje četiri puta na dan i premažite ga mješavinom ulja čajevca (jedna četvrtina) i biljnog ulja (tri četvrtine). Naime, ulje čajevca ima antiseptičko djelovanje.
   Dezinfekcija...


   

Ipak, ako je ikako moguće, nemojte dirati mjehur. On će se sam s vremenom splasnuti. Najbolje je da to mjesto očistite vodom i sapunom, te ga premažite sa što masnijom kremom, vazelinom ili uljem, kako bi se smanjilo trenje. Ukoliko se mjehur nalazi na mjestu na kojem će biti izložen daljnjim pritiscima ili mogućnošću oštećenja, obavezno ga zaštitite flasterom ili tkaninom, ukoliko to nije slučaj, ostavite ga neka bude na otvorenom, što će mu pomoći pri bržem zacjeljivanju. Posebno se to odnosi na vrijeme spavanja. Flaster ili tkaninu mijenjajte najmanje dva puta na dan i češće prema potrebi. 
   Na žulj možete redovito stavljati kremu od nevena, koja je poznata kao umirujuće sredstvo za rane. U tu svrhu može vam poslužiti i sok aloe vere. Ali, koristite samo onaj prirodno iscijeđeni iz biljke. Onaj kupljeni često sadrži alkohol, što će dovesti do isušivanja kože. Iako, krema za hemeroide nije namijenjena žuljevima, ona je vrlo dobra jer ublažava svrbež i pečenje, pa možete pokušati i s njom. Ukoliko ništa od toga nemate pri ruci, u prvu ruku pomoći će vam i mokra tkanina, koju ste namočili u hladnoj i čistoj vodi i ocijedili. 
   Žuljevi nisu bezopasni
   Vjerovali ili ne, veliki žuljevi koji se ne tretiraju na pravilan način, mogu izazvati ozbiljne infekcije koje pak uzrokuju povišenu temperaturu, bolove, crvenilo, a iz žulja može izlaziti neprozirna tekućina neugodnog mirisa. Ukoliko se to dogodi, odmah potražite pomoć liječnika, koji će vam odrediti odgovarajuću terapiju. Postoje i zabilježeni slučajevi infekcije žuljeva, koji su završili smrtnim slučajevima. 

(vam)
 Va.M. 

Što kada vam žuljevi zagorčaju život?

<para>U zdravom tijelu, zdrav duh… kaže narodna.  Međutim koliko brz način života s mnogo rafinirane hrane, šećera, masnoća, soli… može održati tijelo zdravim? Budite se umorni, bez energije, imate problema s probavom, anemični ste, imate podočnjake i blijedi ste… sve su to znakovi stresa, ali i  neuravnotežene prehrane. Tijekom vremena tijelo se sve teže bori s nagomilanim  toksinima  i stoga mu je potreban dobar godišnji odmor – potreban mu je svježi sok od voća i(li) povrća. Počastite se!  Male promjene u prehrani mogu učiniti čudo, a tijelo će vam biti zahvalno. Osim što su sokovi od voća i povrća lako probavljivi, hrane stanice vitaminima, mineralima ali i prijeko potrebnim kisikom. Osim toga krajnji cilj jest osjećati se lakšim i poletnijim… <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sok od svježe jabuke pravi je osvježavajući tuš za organizam. Sadrži velike količine pektina koji u organizmu kupi vodu i otrove, pa stoga neki liječnici savjetuju cjelodnevnu  dijetu samo s jabučnim sokom. U skandinavskoj mitologiji jabuka je bila voće bogova, a dokazano daje bolji san, smanjuje visoki tlak, pomaže kod vrtoglavice i pretilosti. Jako je važna za njegu zubi, a dobro je sredstvo i za osvježenje daha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko nemate vremena za malu voćnu kašicu nutricionisti će vam savjetovati sok od limuna. Grci su je zvali perzijska jabuka, bogata je antioksidantima, vitaminom C, flavonidom naringeninom koji sprječavaju rano starenje i infekcije. Malo mlake vode sa sokom od pola limuna pomaže uspostavljanju pH ravnoteže u želucu,  a riješit će vas i mučnine. Naime, znanstvenici kažu da naringenin smanjuje pohranjivanje masnoća te da spušta razinu triglicerida i kolesterola te potiče prirodni tijek metaboličkih procesa. Jednostavno rečeno potiče prirodno mršavljenje. Koliko je  limunada popularna  govori podatak da planetarno poznate  glumice Jennifer Aniston, Beyonce i Heidi Klum svoju liniju održavaju limunovim sokom. Sve što trebate je popiti čašu limunovog soka pola sata prije jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko želite više, onda posegnite za povrćem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sok od mrkve najbolji je izvor vitamina A, a bogat je i vitaminima B, C, D, G i K. Otvara apetiti i pomaže kod probave. Daje čvrste kosti i jako je dobra hrana za oči. U kombinaciji sa ciklom…prava je bomba za vaše krvne žile.  Osim što pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, jača imunitet cijelog organizma. Preporuča se ženama za vrijeme menstrualnih tegoba i menopauze. Cikla i mrkva  predstavljaju izvanredno organsko sredstvo za čišćenje jetre, bubrega i žućne kesice te potiču limfne aktivnosti u čitavom tijelu. Ako još uvijek niste osjetili učinke sokova od voća i povrća, sada je pravo vrijeme!  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Međutim ako želite više od života, hoćete uravnotežiti rad endokrinih žlijezda, želite uživati u zdravom tijelu, te se pomlađivati  na svim razinama… izvana i iznutra... onda obavezno morate posjetiti jedno od uvodnih predavanja Parka Božanske Energije 'Program Božanskog Zdravlja' na kojem ćete naučiti još puno korisnih savjeta za zdravlje, zdravu prehranu, prirodnu medicinu, disanje i meditaciju te naučiti neke praktične vježbe koje ćete moći raditi samostalno i kod kuće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Živite život punim plućima i kao što Saraha Doha kaže  'Ovdje u mojem tijelu su svete rijeke, sunce i mjesec i mjesto hodočašća. Nikad nisam susreo tako radostan Hram kao što je moje vlastito tijelo.'<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas ljudi žive ubrzano, u stresnoj i negativnoj okolini, izloženi su strahu i napetostima, donošenju životno važnih odluka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nepravilno disanje i stres su jedan od razloga depresije, napetosti i sklonosti obolijevanju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na ovom programu se podučava drevni sustav samorazvoja svijesti pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se tijelo i aktivira naš puni mentalni potencijal. Vježbajući Program Božanskog Zdravlja naša svijest otvara svoje skrivene potencijale i omogućuje svakom pojedincu da živi kreativan život u zadovoljstvu i zdravlju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Swami Urgaya će održati predavanje o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, meditacije, energije, zdravlja i fizičkih vježbi – demonstrirat će se neke praktične tehnike disanja koje ćete moći primjenjivati samostalno kod kuće i naučit ćete već na samom predavanju puno korisnih savjeta za zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dođite i uživajte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Datumi predavanja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>16.9.2010. četvrtak u 19:00h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lingua forum - škola stranih jezika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Teslina 9/1<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>17.9.2010. petak u 19:00h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Studio Holis health &amp; beauty selfness<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ante Kovačića 24<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaprešić <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>23.9.2010. četvrtak u 20:00h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vegehop - vegetarijanski restoran <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vlaška 79 (u prolazu)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>30.09.2010.četvrtak u 19:00h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Holistički centar Zvončica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Šulekova 7 (u blizini Kvatrića)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdrav duh u zdravom tijelu Svježi voćni i povrtni sokovi za osvježenje i detoksikaciju U zdravom tijelu, zdrav duh… kaže narodna.  Međutim koliko brz način života s mnogo rafinirane hrane, šećera, masnoća, soli… može održati tijelo zdravim? Budite se umorni, bez energije, imate problema s probavom, anemični ste, imate podočnjake i blijedi ste… sve su to znakovi stresa, ali i  neuravnotežene prehrane. Tijekom vremena tijelo se sve teže bori s nagomilanim  toksinima  i stoga mu je potreban dobar godišnji odmor – potreban mu je svježi sok od voća i(li) povrća. Počastite se!  Male promjene u prehrani mogu učiniti čudo, a tijelo će vam biti zahvalno. Osim što su sokovi od voća i povrća lako probavljivi, hrane stanice vitaminima, mineralima ali i prijeko potrebnim kisikom. Osim toga krajnji cilj jest osjećati se lakšim i poletnijim… 
   Sok od svježe jabuke pravi je osvježavajući tuš za organizam. Sadrži velike količine pektina koji u organizmu kupi vodu i otrove, pa stoga neki liječnici savjetuju cjelodnevnu  dijetu samo s jabučnim sokom. U skandinavskoj mitologiji jabuka je bila voće bogova, a dokazano daje bolji san, smanjuje visoki tlak, pomaže kod vrtoglavice i pretilosti. Jako je važna za njegu zubi, a dobro je sredstvo i za osvježenje daha.
   Ukoliko nemate vremena za malu voćnu kašicu nutricionisti će vam savjetovati sok od limuna. Grci su je zvali perzijska jabuka, bogata je antioksidantima, vitaminom C, flavonidom naringeninom koji sprječavaju rano starenje i infekcije. Malo mlake vode sa sokom od pola limuna pomaže uspostavljanju pH ravnoteže u želucu,  a riješit će vas i mučnine. Naime, znanstvenici kažu da naringenin smanjuje pohranjivanje masnoća te da spušta razinu triglicerida i kolesterola te potiče prirodni tijek metaboličkih procesa. Jednostavno rečeno potiče prirodno mršavljenje. Koliko je  limunada popularna  govori podatak da planetarno poznate  glumice Jennifer Aniston, Beyonce i Heidi Klum svoju liniju održavaju limunovim sokom. Sve što trebate je popiti čašu limunovog soka pola sata prije jela.Ukoliko želite više, onda posegnite za povrćem.
   Sok od mrkve najbolji je izvor vitamina A, a bogat je i vitaminima B, C, D, G i K. Otvara apetiti i pomaže kod probave. Daje čvrste kosti i jako je dobra hrana za oči. U kombinaciji sa ciklom…prava je bomba za vaše krvne žile.  Osim što pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, jača imunitet cijelog organizma. Preporuča se ženama za vrijeme menstrualnih tegoba i menopauze. Cikla i mrkva  predstavljaju izvanredno organsko sredstvo za čišćenje jetre, bubrega i žućne kesice te potiču limfne aktivnosti u čitavom tijelu. Ako još uvijek niste osjetili učinke sokova od voća i povrća, sada je pravo vrijeme!  
   Međutim ako želite više od života, hoćete uravnotežiti rad endokrinih žlijezda, želite uživati u zdravom tijelu, te se pomlađivati  na svim razinama… izvana i iznutra... onda obavezno morate posjetiti jedno od uvodnih predavanja Parka Božanske Energije 'Program Božanskog Zdravlja' na kojem ćete naučiti još puno korisnih savjeta za zdravlje, zdravu prehranu, prirodnu medicinu, disanje i meditaciju te naučiti neke praktične vježbe koje ćete moći raditi samostalno i kod kuće. 
   Živite život punim plućima i kao što Saraha Doha kaže  'Ovdje u mojem tijelu su svete rijeke, sunce i mjesec i mjesto hodočašća. Nikad nisam susreo tako radostan Hram kao što je moje vlastito tijelo.'
   Danas ljudi žive ubrzano, u stresnoj i negativnoj okolini, izloženi su strahu i napetostima, donošenju životno važnih odluka. Nepravilno disanje i stres su jedan od razloga depresije, napetosti i sklonosti obolijevanju. Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Na ovom programu se podučava drevni sustav samorazvoja svijesti pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se tijelo i aktivira naš puni mentalni potencijal. Vježbajući Program Božanskog Zdravlja naša svijest otvara svoje skrivene potencijale i omogućuje svakom pojedincu da živi kreativan život u zadovoljstvu i zdravlju. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse. Swami Urgaya će održati predavanje o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, meditacije, energije, zdravlja i fizičkih vježbi – demonstrirat će se neke praktične tehnike disanja koje ćete moći primjenjivati samostalno kod kuće i naučit ćete već na samom predavanju puno korisnih savjeta za zdravlje.  Dođite i uživajte.
   Datumi predavanja:16.9.2010. četvrtak u 19:00hLingua forum - škola stranih jezikaTeslina 9/1 17.9.2010. petak u 19:00hStudio Holis health &amp; beauty selfnessAnte Kovačića 24Zaprešić  23.9.2010. četvrtak u 20:00hVegehop - vegetarijanski restoran Vlaška 79 (u prolazu) 30.09.2010.četvrtak u 19:00hHolistički centar ZvončicaŠulekova 7 (u blizini Kvatrića)
 žena.hr 

Zdrav duh u zdravom tijelu

<para>S vanjskim proširenim venama najčešće se može živjeti bez ikakvih problema jer ne izazivaju gotovo nikakve neugodnosti i bol. Smeta nas njihov izgled, no ne poduzimamo nište. Ali one neprimjetno djeluju na našu fizičku otpornost – smanjuju je. Postupno se, a da točno ne znamo zašto, osjećamo umorni i uvečer samo razmišljamo da što prije legnemo. To je dovoljan razlog da se obratite specijalistu i s njegovom pomoći uhvatite u koštac s problemima cirkulacije u nogama. Postoji još važnih razloga zašto biste morali potražiti liječničku pomoć: proširena vena ako se ne liječi svakoga je dana u sve lošijem stanju. Proširenja se mogu pojaviti i na drugim venama, što može izazvati komplikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6bcb6b2c-35be-11eb-85d4-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Bolesti vena, osobito tzv. proširene vene, mogu se prepoznati po ovim simptomima:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Odmorne noge odmah ujutro, no umorne već oko podneva i u prvim poslijepodnevnim satima Neugodan osjećaj za duljeg stajanja, čak toliko jak da mislite da ne možete izdržati</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Teške noge i otečeni gležnjevi za vrijeme menstruacije</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Grčevi u nogama za vrijeme spavanja</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Svrbež u zglobovima</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Pojava popucalih kapilara na bedrima ili listovima - takozvane “Paučinaste" vene -rijetko
izazivaju komplikacije i uglavnom su estetska smetnja. Međutim, one
mogu biti i upozoravajući znak mogućih varikoziteta u dubljim venama.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Postoje i znakovi poremećaja u protoku krvi arterijama:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Hladna stopala</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Vaše se noge bolje osjećaju ljeti nego zimi</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Grčevi u nogama dok se krećete (dobro je stati na nekoliko minuta i grč će nestati. Tek tada nastavite hodati)</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Faktori rizika: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Nasljedne sklonosti</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Sjedilački način života</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Postojanje celulita</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Ravna stopala</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Menopauza</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Poslovi kod kojih se mora dugo stajati</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Lijena crijeva</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Pretjerana tjelesna težina</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Dubinske anticelulitne masaže</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Izlaganje prvelikoj toplini (vruće kupke, česte depilacije vrućim voskom, sauna, pretjerano pokrivanje noću, termofori na nogama i stopalima)</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Pretijesno rublje i odjeća (osobito u području prepona)</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Cipele s previsokom potpeticom ili potpuno ravne; čizme što previše prianjaju uz noge i stežu gležanj.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Komplikacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Neliječene proširene vene mogu, dugoročno, izazvati sljedeće komplikacije: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="775ec808-35be-11eb-8bd6-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Promjene na koži, pogotovo na vanjskim dijelovima nogu. Javljaju se u obliku hiperpigmentacije kože, koja postaje smeđkasta, zatim razvojem suhih ekcema (ali i vlažnih), te nakupinama celulita. Na kraju pojava izbočenih vena što se na nogama, iznad gležnjeva na unutrašnjim stranama vide kao ružne kvrge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hemoralgije (podljevi) krvi u unutrašnjosti ili pri površini, odmah ispod kože, što se mogu javiti spontano ili poslije nekih ozljeda.Upale vena što se mogu javiti zbog postojanja krvnoga koagulata ili tromba. Vena postaje osjetljiva i veoma bolna, a koža iznad nje intenzivno crvena. Taj se poremećaj može liječiti ambulantno, izvlačenjem koagulata sitnom sisaljkom. Noga tijekom sljedećih nekoliko tjedana mora  biti čvrsto povezana, no pacijent, ako to želi, može ubrzo hodati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pojava tromba (krvnog ugruška) uvijek je moguća i nije ju moguće prevenirati. Jedino na što možete paziti je da ne ozljeđujete noge — osobito su opasni udarci i padovi. Postojanje tromba može biti opasno za druge organe (osobito srce i pluća) pa ako primijetite da se on penje, morate se što prije obratiti liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za bolju cirkulaciju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kretanje. Jedan sat šetnje dnevno i uspinjanje po stepenicama bit će dobra prevencija. Od sportova preporučljivi su plivanje i vožnja bicikla. S druge strane, svakoga si dana priuštite vježbe opuštanja kao što su vožnja bicikla “na suhom”, dok ležite u postelji ili na podu. Pozitivan će učinak imati i masaža nogu odozdo prema gore. Kad ne možete izbjeći dugotrajno stajanje, pokušajte aktivirati protok krvi kružnim kretnjama stopalima i gležnjevima, te zatezanjem nožnih mišića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Morate izbjegavati dugotrajno sjedenje: svako toliko ustanite i hodajte nekoliko desetaka metara kako biste poboljšali cirkulaciju. I, kad god je to moguće, podignite noge na neki stolac ili sličnu podlogu kako biste krvi omogućili da što brže stigne do srca. Dok sjedite, bolje je da su vam noge postavljene jedna uz drugu nego prekrižene. Dok spavate, noge stavite na puniji jastuk.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obuća. Odjeća i rublje ne smiju nikada stiskati, a veoma je važno i da nosite ugodne cipele, prostranoga prednjega dijela i s potpeticama srednje visine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prehrana. Uravnoteženom prehranom spriječit ćete nagla debljanja (ili nagla mršavljenja), a uz to hrana mora biti lagana i bogata vlaknima što će omogućiti redovitu probavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čarapa nogu čuva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Elastično stezanje nogu, što se postiže odgovarajućim kompresivnim čarapama, najbolja je prevencija, ali i pomoćno sredstvo za ublažavanje problema s cirkulacijom u udovima. Pritisak što ubrzava optok krvi pomaže da se bolesna, proširena vena normalizira. Bol ili samo neugodnost, nastat će poslije nekog vremena. Osim toga, nošenjem takvih čarapa spriječit će se razvoj venskih bolesti ili onemogućiti razvoj komplikacija. Danas su elastične čarape lagane i u različitim bojama, gotovo jednake običnima. Izbor između čarapa koje osiguravaju stezanje različite jačine omogućuje svakome da nosi ono što mu odgovara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7ff167c8-35be-11eb-88bf-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Kakva mora biti dobra kompresivna čarapa:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bioelastična ili, bolje rečeno, mora različito stezati na različitim dijelovima nogu. Najveći pritisak mora biti na gležnjevima, a sve manje mora stezati prema gore kako bi se krv mogla bez teškoća vraćati prema srcu. Mora stezati baš onoliko koliko vam je potrebno. Liječnik će vam moći savjetovati koliko jako stezanje odgovara stanju vaših vena i to jednostavnom pretragom, tzv. Dopplerom, specijalnom vrstom ultrazvuka koji provjerava  protočnost vena u nogama (ali i drugim dijelovima tijela). Prejako stezanje može biti kontraproduktivno, opasno i izazvati pogoršanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Savjet više<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još dok nemate problema s venama, ali znate da biste ih mogli imati zbog nasljednih razloga ili načina života (stajanja ili sjedenja na poslu), ili zbog drugih prethodno spomenutih razloga, možete početi nositi specijalne čarape što lagano stišću noge. One su dobra preventiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Imate li već nekih problema s venama ili osjećate simptome, možete nabaviti čarape što noge stežu srednjom jačinom. Njih će vam propisati liječnik u slučajevima proširenih vena. Takve se čarape preporučuju i trudnicama jer su u njihovu stanju vene izložene pojačanom riziku. Postoje i veoma čvrste čarape za vene što ih liječnici preporučuju poslije kirurškog zahvata na venama, ali i u slučajevima edema, tromba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Liječenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da bi se uklonili uzroci proširenih vena i spriječile moguće komplikacije, a osim toga oslobodilo se neestetskih kvrga po nogama, specijalist će, ovisno o konkretnom slučaju, preporučiti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Terapija lijekovima. Iako, na žalost, ne postoji pilula koja bi izliječila varikozne vene, lijekovi mogu koristiti kao podrška terapiji (posebnim lijekovima što štite vene, a uklanjaju posljedice loše cirkulacije). Osim toga postoje tonici za vene koji aktiviraju mišiće stijenki krvnih žila povećavajući elastičnost što pomaže brži tok venske krvi prema srcu. Proizvodi koji sprečavaju nastanak edema (oteklina) kreirani su da sprečavaju propusnost krvnih žila čime se sprečava povećano zadržavanje tekućine u okolnim tkivima. Jedna i druga vrsta lijekova mogu biti nadopuna terapiji kompresivnim čarapama i znatno reducirati osjećaj pritiska i težine u nogama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Endovenozne tehnike liječenja. U zadnjih deset godina razvijene su manje invazivne tehnike liječenja vena, koje se baziraju na zatvaranju oštećenih vena iznutra, čime se izbjegne invazivno operativno vađenje vene iz tijela (tzv. stripping). Među endovenoznim tehnikama liječenja najviše se koriste: laserski tretman  i radiofrekventna ablacija  dugih vena (VSM i VSP). Riječ o dvije vrlo slične tehnike, koje se baziranju na zagrijavanju stjenke i zatvaranju vene iznutra pomoću katetera, koji se pod kontrolom ultrazvuka plasira u oštećenu venu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ambulantna flebektomija (miniflebektomija) 
je minimalno invazivana tehnika liječenja i u pravilu se izvodi u
lokalnoj anesteziji, uz vrlo sitne rezove (1-3mm)  i praktički bez
potrebe stavljanja šavova. Metoda se bazira na odstranjenju kvrgavih i
vijugavih varikoznih vena pomoću posebnih kukica, sa finim, tankim
vrškom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="87f99756-35be-11eb-8aee-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Sklerozacija. Sastoji se u ubrizgavanju tekućine što će otopiti nakupine koje začepljuju vene. Koristi se kad vena nema dobar protok, kao nadopuna kirurškom zahvatu kako bi se poboljšao njegov rezultat, kad se vene proširuju i poslije kirurškog zahvata, u slučajevima pucanja kapilara. Ova se terapija provodi ambulantno davanjem injekcija u razmacima od nekoliko dana. U novije su vrijeme razvijene tehnike  ultrazvučno navođene sklerozacije vena pjenom (tzv. UGFS ili UGS metoda), pomoću kojih je moguće tretirati i šire vene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kirurška terapija. Liječnik će je preporučiti kada proširena vena više nije sposobna obavljati svoj zadatak kako bi trebalo. Ovaj se kirurški zahvati, uz određene izmjene koristi već više stoljeća. Ukoliko se operativni zahvat kvalitetno izvede, dovest će do poboljšanja kliničkog statusa bolesnika. Kod kirurškog je liječenja vrlo bitno da se zahvat kvalitetno izvede, jer ukoliko se u cijelosti ne odstrane sve vene koje su oštećene, pacijentu se može činiti da je zahvat relativno dobro uspio, ali nakon kraćeg vremenskog perioda može doći do povratka bolesti, što će zahtijevati novi zahvat, koji će vjerojatno biti i tehnički zahtjevniji od onog prvog. Jedna od prednosti operativnog zahvata je da je razmjerno jeftin, te da ga pokriva zdravstveno osiguranje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vozačka upala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nepokretnost ili ozljeda mogu biti odgovorni za razvoj tromba i u neproširenoj veni i ondje izazvati upalu. Česta, a nedovoljno poznata je vozačka upala, koja se manifestira nenadanim i jakim bolovima u listovima nakon što nekoliko sati   vozite  automobil. Položaj tijekom vožnje, pri kojem su stegnuti mišići tako da je optok krvi otežan, te nepokretnost izazivaju razvoj tromba i to u nekoj veni duboko u nozi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj se poremećaj može izbjeći ako svako toliko prekidate vožnju. Naprimjer, poslije približno dva sata vožnje priuštite si odmor od deset minuta tijekom kojeg hodate. Tako ćete poboljšati optok krvi u nogama i smanjiti rizik razvoja tromba. On se može razviti i zbog udarca ili jakoga pada. Pojava tromba u zdravim venama može biti i posljedica bolesti drugih organa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: moje-vene.com, rozi-step.hr<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Problemi s venama – kako ih prevenirati, a kako izliječiti? Od proširenih vena pati posljednjih godina sve više žena i muškaraca. To je prava bolest i prema njoj se valja tako ponašati. No, nemojte se pokrenuti tek kada zbog vena već imate probleme, učinite sve kako biste spriječili i ublažili razvoj venskih bolesti. S vanjskim proširenim venama najčešće se može živjeti bez ikakvih problema jer ne izazivaju gotovo nikakve neugodnosti i bol. Smeta nas njihov izgled, no ne poduzimamo nište. Ali one neprimjetno djeluju na našu fizičku otpornost – smanjuju je. Postupno se, a da točno ne znamo zašto, osjećamo umorni i uvečer samo razmišljamo da što prije legnemo. To je dovoljan razlog da se obratite specijalistu i s njegovom pomoći uhvatite u koštac s problemima cirkulacije u nogama. Postoji još važnih razloga zašto biste morali potražiti liječničku pomoć: proširena vena ako se ne liječi svakoga je dana u sve lošijem stanju. Proširenja se mogu pojaviti i na drugim venama, što može izazvati komplikacije.
   Simptomi


   

Bolesti vena, osobito tzv. proširene vene, mogu se prepoznati po ovim simptomima:


   
      Odmorne noge odmah ujutro, no umorne već oko podneva i u prvim poslijepodnevnim satima Neugodan osjećaj za duljeg stajanja, čak toliko jak da mislite da ne možete izdržati
   
   
      Teške noge i otečeni gležnjevi za vrijeme menstruacije
   
   
      Grčevi u nogama za vrijeme spavanja
   
   
      Svrbež u zglobovima
   
   
      Pojava popucalih kapilara na bedrima ili listovima - takozvane “Paučinaste" vene -rijetko
izazivaju komplikacije i uglavnom su estetska smetnja. Međutim, one
mogu biti i upozoravajući znak mogućih varikoziteta u dubljim venama.
   

Postoje i znakovi poremećaja u protoku krvi arterijama:


   
      Hladna stopala
   
   
      Vaše se noge bolje osjećaju ljeti nego zimi
   
   
      Grčevi u nogama dok se krećete (dobro je stati na nekoliko minuta i grč će nestati. Tek tada nastavite hodati)
   


   Faktori rizika: 


   
      Nasljedne sklonosti
   
   
      Sjedilački način života
   
   
      Postojanje celulita
   
   
      Ravna stopala
   
   
      Menopauza
   
   
      Poslovi kod kojih se mora dugo stajati
   
   
      Lijena crijeva
   
   
      Pretjerana tjelesna težina
   
   
      Dubinske anticelulitne masaže
   
   
      Izlaganje prvelikoj toplini (vruće kupke, česte depilacije vrućim voskom, sauna, pretjerano pokrivanje noću, termofori na nogama i stopalima)
   
   
      Pretijesno rublje i odjeća (osobito u području prepona)
   
   
      Cipele s previsokom potpeticom ili potpuno ravne; čizme što previše prianjaju uz noge i stežu gležanj.
   


   Komplikacije

Neliječene proširene vene mogu, dugoročno, izazvati sljedeće komplikacije: 


   

Promjene na koži, pogotovo na vanjskim dijelovima nogu. Javljaju se u obliku hiperpigmentacije kože, koja postaje smeđkasta, zatim razvojem suhih ekcema (ali i vlažnih), te nakupinama celulita. Na kraju pojava izbočenih vena što se na nogama, iznad gležnjeva na unutrašnjim stranama vide kao ružne kvrge.
   Hemoralgije (podljevi) krvi u unutrašnjosti ili pri površini, odmah ispod kože, što se mogu javiti spontano ili poslije nekih ozljeda.Upale vena što se mogu javiti zbog postojanja krvnoga koagulata ili tromba. Vena postaje osjetljiva i veoma bolna, a koža iznad nje intenzivno crvena. Taj se poremećaj može liječiti ambulantno, izvlačenjem koagulata sitnom sisaljkom. Noga tijekom sljedećih nekoliko tjedana mora  biti čvrsto povezana, no pacijent, ako to želi, može ubrzo hodati.
   Pojava tromba (krvnog ugruška) uvijek je moguća i nije ju moguće prevenirati. Jedino na što možete paziti je da ne ozljeđujete noge — osobito su opasni udarci i padovi. Postojanje tromba može biti opasno za druge organe (osobito srce i pluća) pa ako primijetite da se on penje, morate se što prije obratiti liječniku.
   
   Za bolju cirkulaciju
   Kretanje. Jedan sat šetnje dnevno i uspinjanje po stepenicama bit će dobra prevencija. Od sportova preporučljivi su plivanje i vožnja bicikla. S druge strane, svakoga si dana priuštite vježbe opuštanja kao što su vožnja bicikla “na suhom”, dok ležite u postelji ili na podu. Pozitivan će učinak imati i masaža nogu odozdo prema gore. Kad ne možete izbjeći dugotrajno stajanje, pokušajte aktivirati protok krvi kružnim kretnjama stopalima i gležnjevima, te zatezanjem nožnih mišića.Morate izbjegavati dugotrajno sjedenje: svako toliko ustanite i hodajte nekoliko desetaka metara kako biste poboljšali cirkulaciju. I, kad god je to moguće, podignite noge na neki stolac ili sličnu podlogu kako biste krvi omogućili da što brže stigne do srca. Dok sjedite, bolje je da su vam noge postavljene jedna uz drugu nego prekrižene. Dok spavate, noge stavite na puniji jastuk.
   Obuća. Odjeća i rublje ne smiju nikada stiskati, a veoma je važno i da nosite ugodne cipele, prostranoga prednjega dijela i s potpeticama srednje visine.
   Prehrana. Uravnoteženom prehranom spriječit ćete nagla debljanja (ili nagla mršavljenja), a uz to hrana mora biti lagana i bogata vlaknima što će omogućiti redovitu probavu.
   
   Čarapa nogu čuva
   Elastično stezanje nogu, što se postiže odgovarajućim kompresivnim čarapama, najbolja je prevencija, ali i pomoćno sredstvo za ublažavanje problema s cirkulacijom u udovima. Pritisak što ubrzava optok krvi pomaže da se bolesna, proširena vena normalizira. Bol ili samo neugodnost, nastat će poslije nekog vremena. Osim toga, nošenjem takvih čarapa spriječit će se razvoj venskih bolesti ili onemogućiti razvoj komplikacija. Danas su elastične čarape lagane i u različitim bojama, gotovo jednake običnima. Izbor između čarapa koje osiguravaju stezanje različite jačine omogućuje svakome da nosi ono što mu odgovara.
   


   

Kakva mora biti dobra kompresivna čarapa:Bioelastična ili, bolje rečeno, mora različito stezati na različitim dijelovima nogu. Najveći pritisak mora biti na gležnjevima, a sve manje mora stezati prema gore kako bi se krv mogla bez teškoća vraćati prema srcu. Mora stezati baš onoliko koliko vam je potrebno. Liječnik će vam moći savjetovati koliko jako stezanje odgovara stanju vaših vena i to jednostavnom pretragom, tzv. Dopplerom, specijalnom vrstom ultrazvuka koji provjerava  protočnost vena u nogama (ali i drugim dijelovima tijela). Prejako stezanje može biti kontraproduktivno, opasno i izazvati pogoršanje.
   Savjet višeJoš dok nemate problema s venama, ali znate da biste ih mogli imati zbog nasljednih razloga ili načina života (stajanja ili sjedenja na poslu), ili zbog drugih prethodno spomenutih razloga, možete početi nositi specijalne čarape što lagano stišću noge. One su dobra preventiva.
   Imate li već nekih problema s venama ili osjećate simptome, možete nabaviti čarape što noge stežu srednjom jačinom. Njih će vam propisati liječnik u slučajevima proširenih vena. Takve se čarape preporučuju i trudnicama jer su u njihovu stanju vene izložene pojačanom riziku. Postoje i veoma čvrste čarape za vene što ih liječnici preporučuju poslije kirurškog zahvata na venama, ali i u slučajevima edema, tromba.
   
   Liječenje
   Da bi se uklonili uzroci proširenih vena i spriječile moguće komplikacije, a osim toga oslobodilo se neestetskih kvrga po nogama, specijalist će, ovisno o konkretnom slučaju, preporučiti:
   Terapija lijekovima. Iako, na žalost, ne postoji pilula koja bi izliječila varikozne vene, lijekovi mogu koristiti kao podrška terapiji (posebnim lijekovima što štite vene, a uklanjaju posljedice loše cirkulacije). Osim toga postoje tonici za vene koji aktiviraju mišiće stijenki krvnih žila povećavajući elastičnost što pomaže brži tok venske krvi prema srcu. Proizvodi koji sprečavaju nastanak edema (oteklina) kreirani su da sprečavaju propusnost krvnih žila čime se sprečava povećano zadržavanje tekućine u okolnim tkivima. Jedna i druga vrsta lijekova mogu biti nadopuna terapiji kompresivnim čarapama i znatno reducirati osjećaj pritiska i težine u nogama.
   Endovenozne tehnike liječenja. U zadnjih deset godina razvijene su manje invazivne tehnike liječenja vena, koje se baziraju na zatvaranju oštećenih vena iznutra, čime se izbjegne invazivno operativno vađenje vene iz tijela (tzv. stripping). Među endovenoznim tehnikama liječenja najviše se koriste: laserski tretman  i radiofrekventna ablacija  dugih vena (VSM i VSP). Riječ o dvije vrlo slične tehnike, koje se baziranju na zagrijavanju stjenke i zatvaranju vene iznutra pomoću katetera, koji se pod kontrolom ultrazvuka plasira u oštećenu venu.
   Ambulantna flebektomija (miniflebektomija) 
je minimalno invazivana tehnika liječenja i u pravilu se izvodi u
lokalnoj anesteziji, uz vrlo sitne rezove (1-3mm)  i praktički bez
potrebe stavljanja šavova. Metoda se bazira na odstranjenju kvrgavih i
vijugavih varikoznih vena pomoću posebnih kukica, sa finim, tankim
vrškom.


   

Sklerozacija. Sastoji se u ubrizgavanju tekućine što će otopiti nakupine koje začepljuju vene. Koristi se kad vena nema dobar protok, kao nadopuna kirurškom zahvatu kako bi se poboljšao njegov rezultat, kad se vene proširuju i poslije kirurškog zahvata, u slučajevima pucanja kapilara. Ova se terapija provodi ambulantno davanjem injekcija u razmacima od nekoliko dana. U novije su vrijeme razvijene tehnike  ultrazvučno navođene sklerozacije vena pjenom (tzv. UGFS ili UGS metoda), pomoću kojih je moguće tretirati i šire vene.
   Kirurška terapija. Liječnik će je preporučiti kada proširena vena više nije sposobna obavljati svoj zadatak kako bi trebalo. Ovaj se kirurški zahvati, uz određene izmjene koristi već više stoljeća. Ukoliko se operativni zahvat kvalitetno izvede, dovest će do poboljšanja kliničkog statusa bolesnika. Kod kirurškog je liječenja vrlo bitno da se zahvat kvalitetno izvede, jer ukoliko se u cijelosti ne odstrane sve vene koje su oštećene, pacijentu se može činiti da je zahvat relativno dobro uspio, ali nakon kraćeg vremenskog perioda može doći do povratka bolesti, što će zahtijevati novi zahvat, koji će vjerojatno biti i tehnički zahtjevniji od onog prvog. Jedna od prednosti operativnog zahvata je da je razmjerno jeftin, te da ga pokriva zdravstveno osiguranje.
   Vozačka upala
   Nepokretnost ili ozljeda mogu biti odgovorni za razvoj tromba i u neproširenoj veni i ondje izazvati upalu. Česta, a nedovoljno poznata je vozačka upala, koja se manifestira nenadanim i jakim bolovima u listovima nakon što nekoliko sati   vozite  automobil. Položaj tijekom vožnje, pri kojem su stegnuti mišići tako da je optok krvi otežan, te nepokretnost izazivaju razvoj tromba i to u nekoj veni duboko u nozi.
   Ovaj se poremećaj može izbjeći ako svako toliko prekidate vožnju. Naprimjer, poslije približno dva sata vožnje priuštite si odmor od deset minuta tijekom kojeg hodate. Tako ćete poboljšati optok krvi u nogama i smanjiti rizik razvoja tromba. On se može razviti i zbog udarca ili jakoga pada. Pojava tromba u zdravim venama može biti i posljedica bolesti drugih organa.

Izvor: moje-vene.com, rozi-step.hr


   
 žena.hr 