Postroll

Preroll

<para>Vaše tijelo treba kolesterol, no ako se kriva vrsta i prevelika količina kolesterola počne nakupljati na stijenkama krvnih žila, može rezultirati brojnim zdravstvenim problemima i u konačnici začepljenjem krvnih žila. Kolesterol inače proizvodi jetra, no on se nalazi i u različitim vrstama hrane kao što su jaja i crveno meso. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Previše loše vrste kolesterola, takozvanog LDL kolesterola, povećava mogućnost bolesti srca, moždanog udara i drugih teških zdravstvenih problema i stanja. Zanimljivo je da niska razina dobrog kolesterola, HDL kolesterola, može imati jednak utjecaj na organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzroci povišenog kolesterola<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Prehrana – Štetite si jedete li previše hrane sa zasićenim masnoćama kao što su crveno meso (govedina, svinjetina, teletina) i drugi proizvodi životinjskog porijekla, mlijeko, jaja, maslac i sir. Tu pripada i rafinirana hrana koja u sebi sadrži kokosovo ulje, palmino ulje ili kakao maslac. Zasićene masti također ćete naći u maslacu, masnoći od povrća, većini keksa, krekera i drugim grickalicama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Vaša težina – Vaša prekomjerna težina nije samo loša za vaš društveni život, nego je i štetna za vaše zdravlje. Prekomjerna težina može biti uzrok povećanju triglicerida i smanjenju HDL-a. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Tjelesna aktivnost – Pomaknite se sa stolice ili kauča i započnite vježbati. Manjak tjelesne aktivnosti može prouzročiti povećanje LDL-a i smanjiti HDL.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Dob i spol – Nakon 20. godine života vaše razine kolesterola prirodno počinju rasti. Kod muškaraca razina kolesterola počinje opasnije rasti nakon 50. godine života, dok se kod žena razine kolesterola drastičnije počinju mijenjati nakon ulaska u menopauzu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Ukupno zdravlje – Nemojte izbjegavati zdravstvene preglede kako biste u ranom stadiju otkrili određena zdravstvena stanja kao što je dijabetes i hipotireoza koje mogu izazvati povišeni kolesterol. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Obiteljska anamneza – Ako u obitelji postoji sklonost povišenom kolesterolu, postoji mogućnost da ste i vi naslijedili tu sklonost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Pušenje cigareta – O ovome već pjevaju svi vrapci na grani. Cigarete mogu smanjiti razine HDL-a ili dobrog kolesterola. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je ustvari kolesterol?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kolesterol je vrsta masnoće, točnije lipid, koja se nalazi u vašoj krvi. Vaše stanice trebaju kolesterol i vaše tijelo ga proizvodi onoliko koliko je potrebno, no problem je što s jelom unosite dodatne količine u organizam. Ako u organizam često unosite hranu bogatu kolesterolom, on će se početi nakupljati na stijenkama vaših arterija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upravo to nakupljanje kolesterola, koje uzrokuje stvrdnjavanje njihovih stijenki, zove se arteroskleroza. Naravno, to je proces koji traje godinama, no on se najčešće ubrza kod starijih osoba. Arteroskleroza može uzrokovati začepljenje žila, visoki tlak te srčani ili moždani udar. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što smo već spomenuli, LDL je loš kolesterol, onaj koji će se nakupiti na stijenkama vaših arterija. Ako ga imate previše u krvi, morate smanjiti njegovu razinu. S druge strane tu je dobar HDL kolesterol koji pomaže u odstranjenju masnoća iz krvi. Visoke razine HDL-a mogu vam pomoći u zaštiti od srčanog udara. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko uz visoke razine LDL-a imate i povišenu razinu triglicerida (još jedna vrsta masnoće u krvi), tada su šanse da doživite srčani udar prilično visoke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi povišenog kolesterola u krvi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Može se reći da previše očitih i specifičnih simptoma povišenog kolesterola nema. Do trenutka kad saznate da ga imate, začepljenje vaših arterija može biti već u punom zamahu. Zato je potrebno započeti s tretmanom snižavanja kolesterola čim prije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, kako biste saznali da imate povišeni kolesterol, potrebno je napraviti krvne pretrage. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako se liječi visoki kolesterol?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje dva načina liječenja povišenih razina kolesterola u krvi – promjenom stila života ili lijekovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada se otkrije da imate povišeni kolesterol u krvi, vaš će vam liječnik ili specijalist preporučiti dijetu kako biste što brže i učinkovitije smanjili razinu kolesterola u krvi. Ta se dijeta sastoji od robe(?), voća, povrća, graha, cjelovitih žitarica i kruha s tim žitaricama te zdravih masnoća kao što je maslinovo ulje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko imate pretjeranu tjelesnu težinu, potrebno ju je smanjiti, a već gubitak od pet kilograma može dati vrlo dobre rezultate. S gubitkom kilograma smanjit će se i visoki krvni tlak, ako ga imate. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Redovito vježbajte, najmanje tri do četiri puta tjedno, što može uključivati i brzo hodanje, barem 30 minuta dnevno.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako pušite, prestanite! Prestankom pušenja pomoći ćete podizanju HDL-a u krvi koji vam je sada još više potreban. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promjena starih navika nikada nije laka, no vrlo je važna ako želite i dalje voditi zdrav i dug život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Borba između dobrog i lošeg kolesterola Proces nakupljanja kolesterola traje godinama, no najčešće se ubrza kod starijih osoba. Arteroskleroza može uzrokovati začepljenje žila, visoki tlak te srčani ili moždani udar Vaše tijelo treba kolesterol, no ako se kriva vrsta i prevelika količina kolesterola počne nakupljati na stijenkama krvnih žila, može rezultirati brojnim zdravstvenim problemima i u konačnici začepljenjem krvnih žila. Kolesterol inače proizvodi jetra, no on se nalazi i u različitim vrstama hrane kao što su jaja i crveno meso. 
   Previše loše vrste kolesterola, takozvanog LDL kolesterola, povećava mogućnost bolesti srca, moždanog udara i drugih teških zdravstvenih problema i stanja. Zanimljivo je da niska razina dobrog kolesterola, HDL kolesterola, može imati jednak utjecaj na organizam. Uzroci povišenog kolesterola
   1. Prehrana – Štetite si jedete li previše hrane sa zasićenim masnoćama kao što su crveno meso (govedina, svinjetina, teletina) i drugi proizvodi životinjskog porijekla, mlijeko, jaja, maslac i sir. Tu pripada i rafinirana hrana koja u sebi sadrži kokosovo ulje, palmino ulje ili kakao maslac. Zasićene masti također ćete naći u maslacu, masnoći od povrća, većini keksa, krekera i drugim grickalicama. 
   2. Vaša težina – Vaša prekomjerna težina nije samo loša za vaš društveni život, nego je i štetna za vaše zdravlje. Prekomjerna težina može biti uzrok povećanju triglicerida i smanjenju HDL-a. 
   3. Tjelesna aktivnost – Pomaknite se sa stolice ili kauča i započnite vježbati. Manjak tjelesne aktivnosti može prouzročiti povećanje LDL-a i smanjiti HDL.
   4. Dob i spol – Nakon 20. godine života vaše razine kolesterola prirodno počinju rasti. Kod muškaraca razina kolesterola počinje opasnije rasti nakon 50. godine života, dok se kod žena razine kolesterola drastičnije počinju mijenjati nakon ulaska u menopauzu. 
   5. Ukupno zdravlje – Nemojte izbjegavati zdravstvene preglede kako biste u ranom stadiju otkrili određena zdravstvena stanja kao što je dijabetes i hipotireoza koje mogu izazvati povišeni kolesterol. 
   6. Obiteljska anamneza – Ako u obitelji postoji sklonost povišenom kolesterolu, postoji mogućnost da ste i vi naslijedili tu sklonost.
   7. Pušenje cigareta – O ovome već pjevaju svi vrapci na grani. Cigarete mogu smanjiti razine HDL-a ili dobrog kolesterola. 
   Što je ustvari kolesterol?
   Kolesterol je vrsta masnoće, točnije lipid, koja se nalazi u vašoj krvi. Vaše stanice trebaju kolesterol i vaše tijelo ga proizvodi onoliko koliko je potrebno, no problem je što s jelom unosite dodatne količine u organizam. Ako u organizam često unosite hranu bogatu kolesterolom, on će se početi nakupljati na stijenkama vaših arterija. 
   Upravo to nakupljanje kolesterola, koje uzrokuje stvrdnjavanje njihovih stijenki, zove se arteroskleroza. Naravno, to je proces koji traje godinama, no on se najčešće ubrza kod starijih osoba. Arteroskleroza može uzrokovati začepljenje žila, visoki tlak te srčani ili moždani udar. 
   Kao što smo već spomenuli, LDL je loš kolesterol, onaj koji će se nakupiti na stijenkama vaših arterija. Ako ga imate previše u krvi, morate smanjiti njegovu razinu. S druge strane tu je dobar HDL kolesterol koji pomaže u odstranjenju masnoća iz krvi. Visoke razine HDL-a mogu vam pomoći u zaštiti od srčanog udara. Ukoliko uz visoke razine LDL-a imate i povišenu razinu triglicerida (još jedna vrsta masnoće u krvi), tada su šanse da doživite srčani udar prilično visoke. 
   Simptomi povišenog kolesterola u krvi
   Može se reći da previše očitih i specifičnih simptoma povišenog kolesterola nema. Do trenutka kad saznate da ga imate, začepljenje vaših arterija može biti već u punom zamahu. Zato je potrebno započeti s tretmanom snižavanja kolesterola čim prije. No, kako biste saznali da imate povišeni kolesterol, potrebno je napraviti krvne pretrage. 
   Kako se liječi visoki kolesterol?
   Postoje dva načina liječenja povišenih razina kolesterola u krvi – promjenom stila života ili lijekovima. Kada se otkrije da imate povišeni kolesterol u krvi, vaš će vam liječnik ili specijalist preporučiti dijetu kako biste što brže i učinkovitije smanjili razinu kolesterola u krvi. Ta se dijeta sastoji od robe(?), voća, povrća, graha, cjelovitih žitarica i kruha s tim žitaricama te zdravih masnoća kao što je maslinovo ulje. Ukoliko imate pretjeranu tjelesnu težinu, potrebno ju je smanjiti, a već gubitak od pet kilograma može dati vrlo dobre rezultate. S gubitkom kilograma smanjit će se i visoki krvni tlak, ako ga imate. Redovito vježbajte, najmanje tri do četiri puta tjedno, što može uključivati i brzo hodanje, barem 30 minuta dnevno.  Ako pušite, prestanite! Prestankom pušenja pomoći ćete podizanju HDL-a u krvi koji vam je sada još više potreban. Promjena starih navika nikada nije laka, no vrlo je važna ako želite i dalje voditi zdrav i dug život. 
   

(vam)
 Va.M. 

Borba između dobrog i lošeg kolesterola

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>S nekoliko malih promjena u svakodnevnoj prehrani i životnom stilu možete napraviti pravu razliku po Vaše zdravlje i dobrobit. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto Alpro soja?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prirodno sadrži malo zasićenih masti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Napravljena od cjelovitog sojinog zrna, Alpro soja ima obilje nutritivnih korisnih sastojaka što ju čini savršenom hranom u kojoj može uživati cijela obitelj. Jedna od njenih ključnih blagodati je prirodna oskudnost zasićenim mastima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Konzumiramo previše zasićenih masti – u prosjeku 20% više od preporučene količine. Konzumiranje previše zasićenih masti može povećati razinu kolesterola što nije dobro za zdravlje našeg srca. Stoga je važno razmisliti koliko ih koristimo pri kuhanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ef585648-35bf-11eb-b2bc-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Nadalje, proteine soje koje nalazimo u namirnicama od soje mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola, što je još jedan dobar razlog za uvrštavanje soje u Vašu svakodnevnu prehranu. Zašto ne biste probali Alpro soju. Asortiman sojinih proizvoda uključuje sve, od alternativa za mlijeko (jogurt), deserte i vrhnje, od čega većina proizvoda ima dodatak kalcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nekoliko malih izmjena sastojaka koje koristite može napraviti pravu razliku u količini zasićenih masti koje konzumirate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>SAVJET PRI KUPOVINI<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zasićene masti često su vidljive, na primjer kožica na mesu ili koža na piletini, stoga se lako mogu ukloniti. No u namirnicama kao što su kolači, torte, sir te mesni proizvodi poput pita i kobasica, nisu tako očite. Pri kupovini provjerite etiketu kako biste vidjeli koliko je zasićenih masti u hrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>SAVJET PRI KUHANJU<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koristite jači sir kako biste aromatizirali hranu, jer ćete ga koristiti manje – zreo sir cheddar ili parmezan su dobri primjeri. Potražite cheddar sir s manje masnoća, no izvrsnog okusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>SAVJET PRI POSLUŽIVANJU<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako biste smanjili cjelokupni udio masti u jelu poslužite salatu ili veliku porciju povrća uz glavno jelo te koristite manje mesa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>SAVJET PRI KUHANJU<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koristite “dobre” masnoće. Neke masnoće bitne su u prehrani, međutim, neke su masnoće bolje za Vas od drugih. Umjesto putra, masti ili maslaca pri pripremi hrane probajte koristiti nezasićena ulja poput maslinovog, suncokretovog ili ulja od repice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>SAVJET PRI KUHANJU <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Napravite pire od krumpira koristeći umjesto maslaca, namaz s niskim udjelom masnoća ili Alpro soya Natural kako biste smanjili udio zasićenih masti. Umjesto tijesta za pite zašto ne biste probali pire od krumpira, kao zdraviju opciju s manje zasićenih masnoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>GLAVNI SAVJET<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nastojte konzumirati 5 porcija voća i povrća svakodnevno. Svježe, smrznuto, konzervirano i suho, sve uzmite u obzir. Za ukusan, malomasni, voćni smoothie izmiksajte smrznuto miješano bobičasto voće i Alpro soya Natural – bit ćete na dobrom putu da ostvarite 5 porcija voća i povrća dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.alprosoya-croatia.com/">www.alprosoya-croatia.com</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="48598d12-35bf-11eb-b535-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdrava prehrana i zdrav životni stil Sponzorirani članak S nekoliko malih promjena u svakodnevnoj prehrani i životnom stilu možete napraviti pravu razliku po Vaše zdravlje i dobrobit. 
   Zašto Alpro soja?Prirodno sadrži malo zasićenih mastiNapravljena od cjelovitog sojinog zrna, Alpro soja ima obilje nutritivnih korisnih sastojaka što ju čini savršenom hranom u kojoj može uživati cijela obitelj. Jedna od njenih ključnih blagodati je prirodna oskudnost zasićenim mastima.
   Konzumiramo previše zasićenih masti – u prosjeku 20% više od preporučene količine. Konzumiranje previše zasićenih masti može povećati razinu kolesterola što nije dobro za zdravlje našeg srca. Stoga je važno razmisliti koliko ih koristimo pri kuhanju.
   


   

Nadalje, proteine soje koje nalazimo u namirnicama od soje mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola, što je još jedan dobar razlog za uvrštavanje soje u Vašu svakodnevnu prehranu. Zašto ne biste probali Alpro soju. Asortiman sojinih proizvoda uključuje sve, od alternativa za mlijeko (jogurt), deserte i vrhnje, od čega većina proizvoda ima dodatak kalcija.
   Nekoliko malih izmjena sastojaka koje koristite može napraviti pravu razliku u količini zasićenih masti koje konzumirate.
   SAVJET PRI KUPOVINIZasićene masti često su vidljive, na primjer kožica na mesu ili koža na piletini, stoga se lako mogu ukloniti. No u namirnicama kao što su kolači, torte, sir te mesni proizvodi poput pita i kobasica, nisu tako očite. Pri kupovini provjerite etiketu kako biste vidjeli koliko je zasićenih masti u hrani.
   SAVJET PRI KUHANJUKoristite jači sir kako biste aromatizirali hranu, jer ćete ga koristiti manje – zreo sir cheddar ili parmezan su dobri primjeri. Potražite cheddar sir s manje masnoća, no izvrsnog okusa.
   SAVJET PRI POSLUŽIVANJUKako biste smanjili cjelokupni udio masti u jelu poslužite salatu ili veliku porciju povrća uz glavno jelo te koristite manje mesa. 
   SAVJET PRI KUHANJUKoristite “dobre” masnoće. Neke masnoće bitne su u prehrani, međutim, neke su masnoće bolje za Vas od drugih. Umjesto putra, masti ili maslaca pri pripremi hrane probajte koristiti nezasićena ulja poput maslinovog, suncokretovog ili ulja od repice.
   SAVJET PRI KUHANJU Napravite pire od krumpira koristeći umjesto maslaca, namaz s niskim udjelom masnoća ili Alpro soya Natural kako biste smanjili udio zasićenih masti. Umjesto tijesta za pite zašto ne biste probali pire od krumpira, kao zdraviju opciju s manje zasićenih masnoća.
   GLAVNI SAVJETNastojte konzumirati 5 porcija voća i povrća svakodnevno. Svježe, smrznuto, konzervirano i suho, sve uzmite u obzir. Za ukusan, malomasni, voćni smoothie izmiksajte smrznuto miješano bobičasto voće i Alpro soya Natural – bit ćete na dobrom putu da ostvarite 5 porcija voća i povrća dnevno.
   
   www.alprosoya-croatia.com
   
   


   
   
 žena.hr 

Zdrava prehrana i zdrav životni stil

<para>Uz redovito četkanje zubi i čišćenje sićušnim koncem možete na pravi način zaštititi svoje zube od nakupljanja plaka i karijesa. Međutim, je li vaša četkica u dobrom stanju? "Četkice za zube koje su istrošene ili izlizane ne mogu učinkovito ukloniti plak, a to je ključno za održavanje zubiju i desni zdravima", tvrdi stomatologinja Sebastiana Sprinmann za Daily Press.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Četkica predstavlja osnovni "alat" za održavanje oralne higijene, stoga nemojte dozvoliti da vaša kupaonica skriva stare i otupljene alate. ako počinje sličiti grmu lavande ili neke druge biljke, to znači da četkicu trebate baciti u smeće. U pravilu bi se trebala mijenjati svaka tri do četiri mjeseca i nakon svake prehlade kako biste izbjegli ponovno razbolijevanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Dobra četkica za zube mora imati čvrstu dršku oblikovanu tako da pacijent u svakom trenutku ima kontrolu pokreta i pritiska. Nadalje dobra četkica treba imati što više vlakana koja nikako ne smiju biti tvrda da ne bi slučajno uzrokovala nastajanje povlačenje desni i abrazija u području zubnih vratova,  što je čest nalaz kod pacijenata koji upotrebljavaju četkice sa tvrdim vlaknima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Takvo stanje nalazimo i kod pacijenata koji upotrebljavaju jak pritisak kod pranja zubi. Kao odlično rješenje pokazale su se četkice sa malom radnom glavom i mnogo mekanih (soft) vlakana", savjetuje poznata stomatologinja dr. Kaja Gmaz u časopisu Smile.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="39aec110-35bf-11eb-a915-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Četkicu nemojte pokrivati "kapicom" nakon korištenja – dozvolite joj neka se osuši na zraku. Bakterije će se brže razmnožavati ako glavu četkice držite pokrivenom dok je mokra. Pravilno i temeljito isperite četkicu nakon svakog korištenja. Glavu držite pod mlazom vode sve dok on ne ispere posljednji komad paste za zube ili komadiće hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Četkice držite podalje zahodske školjke, barem dva metra dalje jer čestice fekalija mogu putovati zrakom nakon puštanja vode. Mnogima će biti teško pridržavati se ovog pravila zbog skučenosti ili ograničenosti gabarita kupaonice, stoga probajte makar spustiti zahodsku dasku prije puštanja vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dezinficirajte četkicu tako da ju ostavite u antibakterijskoj vodici za ispiranje ustiju na pet minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne dijelite svoje četkice! Vaša četkica je samo vaša – u suprotnom možete "pobrati" tuđe bakterije i zaraziti se. Također pazite da se četkice ne dodiruju glavama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slijedite ove naputke i redovito posjećujte svog stomatologa kako biste uživali u dobrom zdravlju usne šupljine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>K. Horvat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kada baciti staru četkicu za zube? Ako sliči grmu bilja, za nju je odavno prekasno! Uz redovito četkanje zubi i čišćenje sićušnim koncem možete na pravi način zaštititi svoje zube od nakupljanja plaka i karijesa. Međutim, je li vaša četkica u dobrom stanju? "Četkice za zube koje su istrošene ili izlizane ne mogu učinkovito ukloniti plak, a to je ključno za održavanje zubiju i desni zdravima", tvrdi stomatologinja Sebastiana Sprinmann za Daily Press.
   Četkica predstavlja osnovni "alat" za održavanje oralne higijene, stoga nemojte dozvoliti da vaša kupaonica skriva stare i otupljene alate. ako počinje sličiti grmu lavande ili neke druge biljke, to znači da četkicu trebate baciti u smeće. U pravilu bi se trebala mijenjati svaka tri do četiri mjeseca i nakon svake prehlade kako biste izbjegli ponovno razbolijevanje.
   "Dobra četkica za zube mora imati čvrstu dršku oblikovanu tako da pacijent u svakom trenutku ima kontrolu pokreta i pritiska. Nadalje dobra četkica treba imati što više vlakana koja nikako ne smiju biti tvrda da ne bi slučajno uzrokovala nastajanje povlačenje desni i abrazija u području zubnih vratova,  što je čest nalaz kod pacijenata koji upotrebljavaju četkice sa tvrdim vlaknima.
   Takvo stanje nalazimo i kod pacijenata koji upotrebljavaju jak pritisak kod pranja zubi. Kao odlično rješenje pokazale su se četkice sa malom radnom glavom i mnogo mekanih (soft) vlakana", savjetuje poznata stomatologinja dr. Kaja Gmaz u časopisu Smile.
   
   


   
   


   
   Četkicu nemojte pokrivati "kapicom" nakon korištenja – dozvolite joj neka se osuši na zraku. Bakterije će se brže razmnožavati ako glavu četkice držite pokrivenom dok je mokra. Pravilno i temeljito isperite četkicu nakon svakog korištenja. Glavu držite pod mlazom vode sve dok on ne ispere posljednji komad paste za zube ili komadiće hrane.
   Četkice držite podalje zahodske školjke, barem dva metra dalje jer čestice fekalija mogu putovati zrakom nakon puštanja vode. Mnogima će biti teško pridržavati se ovog pravila zbog skučenosti ili ograničenosti gabarita kupaonice, stoga probajte makar spustiti zahodsku dasku prije puštanja vode.
   Dezinficirajte četkicu tako da ju ostavite u antibakterijskoj vodici za ispiranje ustiju na pet minuta.
   Ne dijelite svoje četkice! Vaša četkica je samo vaša – u suprotnom možete "pobrati" tuđe bakterije i zaraziti se. Također pazite da se četkice ne dodiruju glavama.
   Slijedite ove naputke i redovito posjećujte svog stomatologa kako biste uživali u dobrom zdravlju usne šupljine.
   

Preuzeto s: Ordinacija.hr
   K. Horvat
 ordinacija.hr 

Kada baciti staru četkicu za zube?

<para>Svaka majka zna da su djeca suspektna na respiratone infekcije i zbog toga je prirodno da svaka majka pokušava zaštititi svoje dijete od mikroba i virusa. Mi nudimo prirodnu soluciju koja se temelji na dugogodišnjoj praksi i kliničkom istraživanju. Naše opcije su osmišljene tako da ojačaju i prirodno zaštite imunobiološke kvalitete u dječjem respiratornom sustav bez nuspojava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naša opcija u slanim sobama Natura Sol, Medvedgradska 49 u Zagrebu ima za cilj : očistiti, poboljšati i održati zdravim dječji respiratorni sustav pomoću suhog aerosola. Suhi aerosol pronalazi put kako da lokalno pojača dječji imunitet i biocenozni respiratorni sustav, čisteći protu-upalno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pedijatrijska i pulmološka istraživanja su pokazala da nakon  10-12 dana haloterapije i to 1-2 puta godišnje, dužina bolesti kod predškolske i školske djece se smanjuje 1,5 puta. Haloterapija ne samo da reducira samo stupanj oboljenja kod akutne faze respiratorne bolesti 2 puta, već reducira komplikacije od mogućih dalekosežnih infekcija. Osim toga, Haloterapija ne smanjuje samo broj akutnih oboljenja nego i ne dozvoljava daljnje pogoršavanje kroničnih bolesti kod predškolske i školske dobi djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="434c5b06-35bf-11eb-adfd-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Djeca borave u slanim sobama 20-tak minuta, opušteno dišući prema dobivenim uputama. Preporuča se prije i nakon Haloterapije popiti tekućine radi  boljeg izlučivanja nakupljenog sekreta . Pod utjecajem terapije se sluznica ne suši već naprotiv obogaćuje i lakše oslobađa putem  otvorenih kanala gornjih dišnih puteva, nestaje blokada sinusa popraćena čestom glavoboljom koja djeci ometa koncentraciju  u igri, školi i sportskim aktivnostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prva terapija u paketu koju održavamo subotom je besplatna i tada se dogovara dinamika narednih terapija. Slane sobe su prostrane , a radno vrijemeje prilagodljivo obavezama djece i odraslih. Istaknuli bismo profesionalnu opremu sa cetifikatom koju koristimo u radu po ugledu na inozemne zdravstvene ustanove i pod koji nije prekriven solju, pa prostor udovoljava ekološkim i higijeniskim uvjetima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8724953c-35bf-11eb-9d3d-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Higijena i njega zdravlja kod djece i tinejdžera putem provođenja Haloterapije ima pozitivne indicije na psiho-emocionalni razvoj i stabilnost. Rezultati psihološkog testiranja su pokazali da nakon haloterapije broj djece kojoj je utvrđen visoki stupanj stresa, nakon terapije se stres smanjio 1,4 puta u usporedbi sa promatranom skupinom djece koja nije provela tretman Haloterapije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Budući da su problemi alergije i česta akutna ili kronična oboljenja dišnih puteva velikim dijelom genetske prirode, osmislili smo i program za roditelje i poslovno aktivne klijente.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za odrasle koji dijele iste probleme sa dišnim putevima ili žele jednostavno ojačati imunitet nudimo dodatnu mogućnost : 2ui program  PilatesYoga + Haloterapija u slanim sobama NATURA SOL, Medvedgradska 49, 01/4666 691    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>on-line prijave: <ulink url="http://www.slane-sobe.hr">www.slane-sobe.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4d6319e0-35bf-11eb-bd9e-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Što znači haloterapija za djecu? Haloterapija / Higijena za pluća i gornje dišne puteve kod  djece Svaka majka zna da su djeca suspektna na respiratone infekcije i zbog toga je prirodno da svaka majka pokušava zaštititi svoje dijete od mikroba i virusa. Mi nudimo prirodnu soluciju koja se temelji na dugogodišnjoj praksi i kliničkom istraživanju. Naše opcije su osmišljene tako da ojačaju i prirodno zaštite imunobiološke kvalitete u dječjem respiratornom sustav bez nuspojava.
   Naša opcija u slanim sobama Natura Sol, Medvedgradska 49 u Zagrebu ima za cilj : očistiti, poboljšati i održati zdravim dječji respiratorni sustav pomoću suhog aerosola. Suhi aerosol pronalazi put kako da lokalno pojača dječji imunitet i biocenozni respiratorni sustav, čisteći protu-upalno.
   Pedijatrijska i pulmološka istraživanja su pokazala da nakon  10-12 dana haloterapije i to 1-2 puta godišnje, dužina bolesti kod predškolske i školske djece se smanjuje 1,5 puta. Haloterapija ne samo da reducira samo stupanj oboljenja kod akutne faze respiratorne bolesti 2 puta, već reducira komplikacije od mogućih dalekosežnih infekcija. Osim toga, Haloterapija ne smanjuje samo broj akutnih oboljenja nego i ne dozvoljava daljnje pogoršavanje kroničnih bolesti kod predškolske i školske dobi djece.
   


   


   Djeca borave u slanim sobama 20-tak minuta, opušteno dišući prema dobivenim uputama. Preporuča se prije i nakon Haloterapije popiti tekućine radi  boljeg izlučivanja nakupljenog sekreta . Pod utjecajem terapije se sluznica ne suši već naprotiv obogaćuje i lakše oslobađa putem  otvorenih kanala gornjih dišnih puteva, nestaje blokada sinusa popraćena čestom glavoboljom koja djeci ometa koncentraciju  u igri, školi i sportskim aktivnostima.
   Prva terapija u paketu koju održavamo subotom je besplatna i tada se dogovara dinamika narednih terapija. Slane sobe su prostrane , a radno vrijemeje prilagodljivo obavezama djece i odraslih. Istaknuli bismo profesionalnu opremu sa cetifikatom koju koristimo u radu po ugledu na inozemne zdravstvene ustanove i pod koji nije prekriven solju, pa prostor udovoljava ekološkim i higijeniskim uvjetima.
   


   
   


   Higijena i njega zdravlja kod djece i tinejdžera putem provođenja Haloterapije ima pozitivne indicije na psiho-emocionalni razvoj i stabilnost. Rezultati psihološkog testiranja su pokazali da nakon haloterapije broj djece kojoj je utvrđen visoki stupanj stresa, nakon terapije se stres smanjio 1,4 puta u usporedbi sa promatranom skupinom djece koja nije provela tretman Haloterapije.
   Budući da su problemi alergije i česta akutna ili kronična oboljenja dišnih puteva velikim dijelom genetske prirode, osmislili smo i program za roditelje i poslovno aktivne klijente.
   Za odrasle koji dijele iste probleme sa dišnim putevima ili žele jednostavno ojačati imunitet nudimo dodatnu mogućnost : 2ui program  PilatesYoga + Haloterapija u slanim sobama NATURA SOL, Medvedgradska 49, 01/4666 691    on-line prijave: www.slane-sobe.hr
   
   


   
   
 žena.hr 

Što znači haloterapija za djecu?

<para>Što je zapravo to što nas zarobljava u vlastitom tijelu? Je li to naš um, naše tijelo, način razmišljanja, stvar savjesti ili volje? Nekad zaista ne znamo ni sami. Odreći se loše hrane, pušenja, alkohola, droge… danas se smatraju sasvim normalnim stvarima u društvu o kojima su teme sve češće i češće. No, svi ćemo se složiti da je u praksi ipak puno, puno teže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želimo li, pitanje je na koje zasigurno znamo odgovor, no koliko doista hoćemo i koliko smo spremni žrtvovati i odvesti se k cilju, nešto je sasvim drugo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Često se pitamo što nas to priječi u našim naumima i zbog čega odustajemo. Kada bismo sve zbrojili i oduzeli, lista bi bila predugačka. Ovog ćemo ju puta svesti na dvije osnovne stvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Okolina <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dok nas raznorazne reklame, prijatelji, obitelj, ukućani i mnogobrojni eventi i događaji tjeraju da prekinemo zdravu prehranu, zakletvu o nepušenju ili prestanak opijanja, mi im to apsolutno dopuštamo. To je jednostavno stvar karaktera. To ne znači nužno da ste sami po sebi loša osoba. Stvar karaktera je cijena cilja koju želite postići. Ona čvrstoća zbog koje ste uopće i započeli svoj plan ili projekt rada na sebi, odnosno odlučili se riješiti nečega negativnog. Ne dopustite da društvo koje puši utječe na vašu novu odluku o nepušenju. Ukoliko vam smeta dim, izađite trenutak na svježi zrak i prisjetite se prvotnih razloga zašto ste odlučili prestati te koliko vam je to važno. Ukoliko vas je nešto potaknulo na prestanak, fotografija, članak pa čak i doktorski nalaz, svakako to isprintajte i nosite uvijek sa sobom. Kada vam dođe trenutak 'krize', izvadite vašu pismenu podršku i pročitajte je koliko god puta bude potrebno kako ne biste poslije ponovno žalili, kretali iz početka i sve se vrtjelo u krug.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Isto vrijedi i za hranu. Nitko vas ne tjera da budete na dijeti, no ukoliko jeste, ili ste se jednostavno odlučili započeti zdravo hraniti, nemojte se ustručavati reći ne. Sjetite se da moć dolazi nakon iskušenja. I nakon što vaša kolegica s posla smaže taj slasni cheesburger i nakon što to više ne morate gledati, vidjet ćete koliko ćete biti sretni i ponosni na samu sebe što ste ipak uspjeli i oduprjeli se iskušenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vi <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim okoline vi ste glavni razlog odustajanja. Glavni i primarni. Prijatelji, obitelj i ostali mogu vas do besvijesti nagovarati da pojedete pizzu ili popijete čašu najboljeg vina, no ukoliko ste vi sami čvrsti u vašoj odluci, ništa vas neće moći natjerati da se predomislite. Samim time, vašim stavom, pristupom i odlučnošću gradite vlastiti karakter, a time i ličnost kakvom vas drugi vide. Svatko će više voljeti biti u društvu osobe koja je odgovorna, savjesna i čvrsta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naime, izvesti cilj do samoga kraja put je pun prepreka što mi žene najbolje znamo. No, na kraju sve žrtve i muke kroz koje prođemo, dolazimo do rezultata koji vrijedi više nego išta. Nije li to vrijedno vremena i cijene koju moramo platiti da bismo postigle ono što želimo? Također, nitko vas neće kritizirati ako mrzite svaki dio treninga, svaki trbušnjak, svaku nepopušenu cigaretu ili čašu vina koju niste popili. Ako želite, mrzite sve što radite da biste došli do cilja, ali nemojte odustati jer ako ne odustanete, jednog zacrtanog dana izići ćete kao pobjednica. I sami znate kako se kaže: „Onaj tko pobijedi druge, zasigurno je jak, no onaj tko pobijedi sam sebe -  svemoćan je.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(Mim)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para/>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d380ef44-35af-11eb-b06f-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pobjeda nad samim sobom Koliko smo spremni žrtvovati se da bismo postigli zacrtani cilj? Što je zapravo to što nas zarobljava u vlastitom tijelu? Je li to naš um, naše tijelo, način razmišljanja, stvar savjesti ili volje? Nekad zaista ne znamo ni sami. Odreći se loše hrane, pušenja, alkohola, droge… danas se smatraju sasvim normalnim stvarima u društvu o kojima su teme sve češće i češće. No, svi ćemo se složiti da je u praksi ipak puno, puno teže.
   Želimo li, pitanje je na koje zasigurno znamo odgovor, no koliko doista hoćemo i koliko smo spremni žrtvovati i odvesti se k cilju, nešto je sasvim drugo.
   Često se pitamo što nas to priječi u našim naumima i zbog čega odustajemo. Kada bismo sve zbrojili i oduzeli, lista bi bila predugačka. Ovog ćemo ju puta svesti na dvije osnovne stvari.
   Okolina 
   Dok nas raznorazne reklame, prijatelji, obitelj, ukućani i mnogobrojni eventi i događaji tjeraju da prekinemo zdravu prehranu, zakletvu o nepušenju ili prestanak opijanja, mi im to apsolutno dopuštamo. To je jednostavno stvar karaktera. To ne znači nužno da ste sami po sebi loša osoba. Stvar karaktera je cijena cilja koju želite postići. Ona čvrstoća zbog koje ste uopće i započeli svoj plan ili projekt rada na sebi, odnosno odlučili se riješiti nečega negativnog. Ne dopustite da društvo koje puši utječe na vašu novu odluku o nepušenju. Ukoliko vam smeta dim, izađite trenutak na svježi zrak i prisjetite se prvotnih razloga zašto ste odlučili prestati te koliko vam je to važno. Ukoliko vas je nešto potaknulo na prestanak, fotografija, članak pa čak i doktorski nalaz, svakako to isprintajte i nosite uvijek sa sobom. Kada vam dođe trenutak 'krize', izvadite vašu pismenu podršku i pročitajte je koliko god puta bude potrebno kako ne biste poslije ponovno žalili, kretali iz početka i sve se vrtjelo u krug.Isto vrijedi i za hranu. Nitko vas ne tjera da budete na dijeti, no ukoliko jeste, ili ste se jednostavno odlučili započeti zdravo hraniti, nemojte se ustručavati reći ne. Sjetite se da moć dolazi nakon iskušenja. I nakon što vaša kolegica s posla smaže taj slasni cheesburger i nakon što to više ne morate gledati, vidjet ćete koliko ćete biti sretni i ponosni na samu sebe što ste ipak uspjeli i oduprjeli se iskušenju.
   Vi 
   Osim okoline vi ste glavni razlog odustajanja. Glavni i primarni. Prijatelji, obitelj i ostali mogu vas do besvijesti nagovarati da pojedete pizzu ili popijete čašu najboljeg vina, no ukoliko ste vi sami čvrsti u vašoj odluci, ništa vas neće moći natjerati da se predomislite. Samim time, vašim stavom, pristupom i odlučnošću gradite vlastiti karakter, a time i ličnost kakvom vas drugi vide. Svatko će više voljeti biti u društvu osobe koja je odgovorna, savjesna i čvrsta. Naime, izvesti cilj do samoga kraja put je pun prepreka što mi žene najbolje znamo. No, na kraju sve žrtve i muke kroz koje prođemo, dolazimo do rezultata koji vrijedi više nego išta. Nije li to vrijedno vremena i cijene koju moramo platiti da bismo postigle ono što želimo? Također, nitko vas neće kritizirati ako mrzite svaki dio treninga, svaki trbušnjak, svaku nepopušenu cigaretu ili čašu vina koju niste popili. Ako želite, mrzite sve što radite da biste došli do cilja, ali nemojte odustati jer ako ne odustanete, jednog zacrtanog dana izići ćete kao pobjednica. I sami znate kako se kaže: „Onaj tko pobijedi druge, zasigurno je jak, no onaj tko pobijedi sam sebe -  svemoćan je.“
   

(Mim)


   



   
   
 žena.hr 

Pobjeda nad samim sobom

<para>Dukat BIO mlijeko, prvo i jedino mlijeko iz ekološkog uzgoja na domaćem tržištu koje nosi certifikate „Hrvatski EKO proizvod“ i „Mlijeko hrvatskih farmi“, ovih je dana predstavio zagrebački Dukat. Tako je linija Dukat mlijeka bogatija za još jedan novitet značajan po ekološkom uzgoju i savršeno očuvanim prirodnim sastojcima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dukat BIO mlijeko proizvodi se na domaćim mliječnim farmama certificiranim za ekološku proizvodnju mlijeka, koje zadovoljavaju najviše europske standarde ekološke proizvodnje a može se kupiti na svim bolje opremljenim prodajnim mjestima te u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane bio&amp;bio, dm i trgovinama Garden. Pakirano je u boci od 1 litre koja nabolje čuva prirodnost i hranjive sastojke Dukat BIO mlijeka.</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b2210766-35bf-11eb-812c-0242ac130043" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ekološka poljoprivreda održiv je oblik poljoprivredne proizvodnje koje ima pozitivne učinke na zdravlje i prirodnu plodnost tla, čistoću voda, zraka i biološku raznolikost. Odabirom prehrambenih proizvoda iz ekološkog uzgoja, pa tako i Dukat BIO mlijeka, potrošači pokazuju visok stupanj ekološke osviještenosti te daju individualan doprinos razvoju ekološke poljoprivrede u Hrvatskoj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dukat BIO mlijeko u potpunosti zadovoljava zahtjeve ekološki osviještenih potrošača a osim što dugoročno utječe na očuvanje prirodnih eko sustava, ekološka proizvodnja podrazumijeva i posebnu brigu o mliječnim kravama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mlijeko je najsavršenija prirodna hrana i vrijedan izvor visokokvalitetnih bjelančevina, ugljikohidrata, vitamina i minerala, posebno kalcija. Znanstveno je dokazano kako je upravo mlijeko najbolji izvor kalcija koji se iz mlijeka ugrađuje u kosti i na taj način pozitivno utječe na zdravlje i čvrstoću kostiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mlijeko i mliječni proizvodi čine jednu od pet skupina hrane u piramidi pravilne prehrane. Prema nutricionističkim preporukama, mlijeko i mliječne proizvode potrebno je konzumirati svakodnevno, u količini od dva do tri serviranja dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bee3ffee-35bf-11eb-b370-0242ac130043" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c769a4e8-35bf-11eb-bda2-0242ac130043" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Lansirano prvo hrvatsko bio mlijeko Sponzorirani članak Dukat BIO mlijeko, prvo i jedino mlijeko iz ekološkog uzgoja na domaćem tržištu koje nosi certifikate „Hrvatski EKO proizvod“ i „Mlijeko hrvatskih farmi“, ovih je dana predstavio zagrebački Dukat. Tako je linija Dukat mlijeka bogatija za još jedan novitet značajan po ekološkom uzgoju i savršeno očuvanim prirodnim sastojcima. 
   Dukat BIO mlijeko proizvodi se na domaćim mliječnim farmama certificiranim za ekološku proizvodnju mlijeka, koje zadovoljavaju najviše europske standarde ekološke proizvodnje a može se kupiti na svim bolje opremljenim prodajnim mjestima te u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane bio&amp;bio, dm i trgovinama Garden. Pakirano je u boci od 1 litre koja nabolje čuva prirodnost i hranjive sastojke Dukat BIO mlijeka.

   


   
   Ekološka poljoprivreda održiv je oblik poljoprivredne proizvodnje koje ima pozitivne učinke na zdravlje i prirodnu plodnost tla, čistoću voda, zraka i biološku raznolikost. Odabirom prehrambenih proizvoda iz ekološkog uzgoja, pa tako i Dukat BIO mlijeka, potrošači pokazuju visok stupanj ekološke osviještenosti te daju individualan doprinos razvoju ekološke poljoprivrede u Hrvatskoj. 
   Dukat BIO mlijeko u potpunosti zadovoljava zahtjeve ekološki osviještenih potrošača a osim što dugoročno utječe na očuvanje prirodnih eko sustava, ekološka proizvodnja podrazumijeva i posebnu brigu o mliječnim kravama. 
   Mlijeko je najsavršenija prirodna hrana i vrijedan izvor visokokvalitetnih bjelančevina, ugljikohidrata, vitamina i minerala, posebno kalcija. Znanstveno je dokazano kako je upravo mlijeko najbolji izvor kalcija koji se iz mlijeka ugrađuje u kosti i na taj način pozitivno utječe na zdravlje i čvrstoću kostiju.
   Mlijeko i mliječni proizvodi čine jednu od pet skupina hrane u piramidi pravilne prehrane. Prema nutricionističkim preporukama, mlijeko i mliječne proizvode potrebno je konzumirati svakodnevno, u količini od dva do tri serviranja dnevno.
   


   
   
   


   
 žena.hr 

Lansirano prvo hrvatsko bio mlijeko

<para>Jedan od najboljih načina da se osjećate dobro je da odaberete zdrav životni stil i zdravu prehranu. Soja se savršeno uklapa u svaku zdravu ishranu. Alpro® soja ima cijeli asortiman proizvoda idealnih za doručak, izvrsnih za ukusne recepte i slasnih za užitak u svakom trenutku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>100% biljne dobrobiti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Soja je prirodan izvor zdravih proteina na bazi bilja te sadrži mnoštvo drugih blagodati, poput kalcija i vitamina potrebnih za aktivan i zdrav život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi Alpro® soja proizvodi imaju širok raspon koristi za zdravlje. Vaše potrebe i prioriteti mogu se promijeniti tijekom života, no naši proizvodi će Vam pomoći na putu prema zdravijoj ishrani za Vas i Vašu obitelj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bez umjetnih sladila, boja ili konzervansa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I još uvijek su izvrsnog okusa!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nizak udio zasićenih masti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U zdravoj prehrani trebalo bi konzumirati samo nekolicinu masnih zasićenih kiselina. Zasićene masti često zovemo “lošim mastima” jer mogu povećati našu razinu kolesterola. Alpro® soja proizvodi prirodno imaju nizak udio zasićenih masnoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bez mlijeka i laktoze <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi Alpro® soja proizvodi su bez mlijeka stoga ne sadrže proteine kravljeg mlijeka. Laktoza je šećer u mliječnim prozivodima. Osobe netolerantne na laktozu s teškoćom probavljaju laktozu te pate od grčeva, proljeva... nakon konzumacije mliječnih proizvoda. Alpro® soja proizvodi ne sadrže laktozu kako bi svatko mogao uživati u tim ukusnim proizvodima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdravi proteini na biljnoj bazi <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kvaliteta sojinih proteina jednako je visoka kao kvaliteta mlijeka ili proizvoda životinjskog podrijetla. Sojini proteini sadrže svih 8 esencijalnih aminokiselina u dostatnim količinama.  Ove aminokiseline su prijeko potrebne s obzirom da ih naše tijelo nije sposobno samo proizvesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zapravo, sojini protein su jedini biljni proteini čija je kvaliteta istovjetna životinjskim proteinima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S kalcijem i vitaminima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina Alpro® soja proizvoda obogaćena je kalcijem u istoj mjeri kao i kravlje mlijeko. Alpro® soja proizvodi također sadrže vitamine B2, B12 i D. To ih čini savršenom alternativom mliječnim proizvodima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kalcij je neophodan za zdrave kosti, no još je važnije pobrinuti se da ga konzumirate s vitaminom D, jer on pomaže apsorpciju kalcija i održavanje zdravih kostiju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi Alpro® soja proizvodi savršeno se uklapaju u zdravu prehranu te su izvrsnog okusa!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.alprosoya-croatia.com">www.alprosoya-croatia.com</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="48598d12-35bf-11eb-b535-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Soja puna dobrobiti zrna Sponzorirani članak Jedan od najboljih načina da se osjećate dobro je da odaberete zdrav životni stil i zdravu prehranu. Soja se savršeno uklapa u svaku zdravu ishranu. Alpro® soja ima cijeli asortiman proizvoda idealnih za doručak, izvrsnih za ukusne recepte i slasnih za užitak u svakom trenutku.
   100% biljne dobrobitiSoja je prirodan izvor zdravih proteina na bazi bilja te sadrži mnoštvo drugih blagodati, poput kalcija i vitamina potrebnih za aktivan i zdrav život.Svi Alpro® soja proizvodi imaju širok raspon koristi za zdravlje. Vaše potrebe i prioriteti mogu se promijeniti tijekom života, no naši proizvodi će Vam pomoći na putu prema zdravijoj ishrani za Vas i Vašu obitelj.
   Bez umjetnih sladila, boja ili konzervansaI još uvijek su izvrsnog okusa!
   Nizak udio zasićenih mastiU zdravoj prehrani trebalo bi konzumirati samo nekolicinu masnih zasićenih kiselina. Zasićene masti često zovemo “lošim mastima” jer mogu povećati našu razinu kolesterola. Alpro® soja proizvodi prirodno imaju nizak udio zasićenih masnoća.
   Bez mlijeka i laktoze Svi Alpro® soja proizvodi su bez mlijeka stoga ne sadrže proteine kravljeg mlijeka. Laktoza je šećer u mliječnim prozivodima. Osobe netolerantne na laktozu s teškoćom probavljaju laktozu te pate od grčeva, proljeva... nakon konzumacije mliječnih proizvoda. Alpro® soja proizvodi ne sadrže laktozu kako bi svatko mogao uživati u tim ukusnim proizvodima.
   Zdravi proteini na biljnoj bazi Kvaliteta sojinih proteina jednako je visoka kao kvaliteta mlijeka ili proizvoda životinjskog podrijetla. Sojini proteini sadrže svih 8 esencijalnih aminokiselina u dostatnim količinama.  Ove aminokiseline su prijeko potrebne s obzirom da ih naše tijelo nije sposobno samo proizvesti. Zapravo, sojini protein su jedini biljni proteini čija je kvaliteta istovjetna životinjskim proteinima.
   S kalcijem i vitaminimaVećina Alpro® soja proizvoda obogaćena je kalcijem u istoj mjeri kao i kravlje mlijeko. Alpro® soja proizvodi također sadrže vitamine B2, B12 i D. To ih čini savršenom alternativom mliječnim proizvodima.Kalcij je neophodan za zdrave kosti, no još je važnije pobrinuti se da ga konzumirate s vitaminom D, jer on pomaže apsorpciju kalcija i održavanje zdravih kostiju. 
   Svi Alpro® soja proizvodi savršeno se uklapaju u zdravu prehranu te su izvrsnog okusa!
   
   www.alprosoya-croatia.com
   
   


   
   
 žena.hr 

Soja puna dobrobiti zrna

<para>Holizam je pogled na svijet i filozofija koja u cjelini vidi nešto više od zbroja pojedinih njenih dijelova. Holizam je primjenjiv u svim područjima rada i življenja. Holistički pojedinac, holistička organizacija, društvo i zdravlje je i prema holističoj teoriji proces – koji se temelji na slijedećim bazičnim pretpostavkama: biti raznolik, međupovezan, fleksibilan i stvarati sinergije i partnerstva znači održivo živjeti i raditi i biti zdrav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Wellness je pokret i sociokulturalni fenomen kojem je u fokusu holistički-cjelokupno shvaćeno zdravlje. Stoga je briga za tjelesno, psihičko-duhovno i socijalno zdravlje predmet djelovanja svakog wellness ponuđača i svake wellness usluge. Holistički terapeut tretira i komunicira sa klijentom i svim komponentama njegova zdravlja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najtraženija wellness usluga je i dalje masaža. Stoga ćemo u slijedećem tekstu pokušati približiti: što je to i kako pružati usluge holističke masaže ?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Holističke masaže najčešće potječu iz medicinskih tradicija i pogleda na svijet i zdravlje davnih i dalekih civilizacija dalekog istoka; Kine, Japana i Indije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tradicionalni pristupi zdravlju su promatrali pojedinca i njegovo zdravlje kao cjelinu i kao dio povezan i umrežen sa njegovim okruženjem, prirodom i kosmosom. Promatrali su i iskustveno ukazivali na povezanost čovjeka sa prirodom i njenim zakonima i ritmovima i taj obrazac koji sve povezuje su nazvali Energija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Baš kao i indijanski poglavica koji je u svojoj znamenitoj poruci bijelom čovjeku poručio: "Sve stvari su povezane. Što god snađe zemlju snaći će i sinove zemlje. Čovjek ne tka tkivo života; on je samo struk u tome. Što god čini tkanju čini i sebi samome..."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tui na kineska masaža je holistička masaža<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jednog sam dana upitala klijenta nakon Tui na kineske masaže koju mu je pružio holistički obrazovan terapeut: "kako je bilo na masaži, čega ćete se sjećati...". Gospođa je odgovorila: "Bilo je drugačije, oduševljena sam. Rekao mi je - nosi plavo..." Tui na kineska masaža je holistička, jer je više od vještine raznovrsnih pokreta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Holistička masaža je ujedno i coaching – jer kada je holistička komunikacija ugrađena i dio masaže onda masaža ostavlja poseban trag na duši i tijelu. Stoga Tui na kineska masaža i terapija, baš kao i  akupunktura, započinju razgovorom - "energetskom dijagnozom"  ili definiranjem energetskog statusa klijenta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tui na maser i terapeut tijekom razgovora postavlja klijentu točno određena pitanja, opipava puls - „puls dijagnoza“ i  pregleda jezik – „jezik dijagnoza“. Slijedi pregled i dodirivanjem svakog pojedinog meridijana. Koji meridijani i koje točke su u ekscesu ili deficitu važno je znati da bi se upravo na njima primjenili  adekvatni  pokreti masaže i akupresure.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tui na maser/terapeut i njegov klijent vode holistički razgovor - na djelu je coaching jer klijent i terapeut spoznaju  višestruke uzroke i mjesta tj. lokacije energetskih  i zdravstvenih poremećaja kao i povezanost tih poremećaja sa načinom života, razmišljanjem, stavovima, odnosima koje imamo sa drugim ljudima i sa prirodom.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tijekom utvrđivanja energetskog statusa maser ili terapeut postavlja pitanja klijentu koja se odnose na vanjske i unutarnje patogene činitelje ili uzročnike energetskih i zdravstvenih poremećaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pitanja koja upozoravaju nu uzroke poremećaja od strane "unutarnjih patogenih činitelja" ili emocija su:  Kako se pretežno osjećate: ljutito, prestrašeno, zabrinuto, tugaljivo, ... Pitanja koja upozoravaju na poremećaj uzrokovan "vanjskim patogenim činiteljima" su: smeta li Vam hladnoća, vrućina, vlaga, suhoća... Zatim slijede pitanja o afinitetima za određenu vrstu hrane...koji okus prevladava, koju boju preferira...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tui na kineska masaža i terapija se provode ciljanim i  specifičnim pokretima koji se lako uče i primjenjuju na  klijentu koji može biti obučen ili bez odjeće. U Tui na terapiji se vrši pritisak i rotacija rukom, dlanom, šakom.... u smjeru ili suprotno od  kretanja kazaljke na satu, da bi se proizveo učinak punjenja ili  pražnjenja akupresurne tačke i meridijana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim pritisaka i specifičnih pokreta na točno određenim meridijanima i akupresurnim točkama po leđima, nogama, rukama, trbuhu, glavi, provode i nespecifične manipulacije u području vratne, torakalne i lumbalne kralježnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2df95d80-35bf-11eb-9e87-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Tui na kineskoj terapiji radi se i ventuza terapija – čašicama u kojima se proizvede negativni tlak koji kao takav izvlači energetski višak ili eksces. Moksa je zagrijavanje točaka i meridijana u kojima je deficit energije sa zapaljenom mješavinom soli i divljeg pelina. Po intenzitetu Tui na je jača masaža - ali se ne provodi preko granice boli koja je za klijenta neugodna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Klijentima će Tui na kineska masaža djelovati višestruko - na energetskoj, tjelesnoj i psihičkoj razini. Holistički pristup i tretman pomaže klijentu da spozna svoje resurse i promijeni loše navike i ponašanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tui na kineska masaža i terapija pomaže kod funkcionalnih poremećaja, problema i bolova u kralježnici, migrene, hormonalnih i poremećaja imuniteta i cirkulacije, smanjenje rizika od koronarnih srčanih i moždanih bolesti... Tui na kineska masaža i terapija je metoda kojom možemo tretirati celulit, bore, stres i posljedice stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tui na maser i terapeut je ujedno učitelj i vođa – coach<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tijekom razgovora klijent uči od terapeuta: što  uzrokuje dobro dobro zdravlje i kako ga postići. Kakva nam je energetska konstitucija, na što treba obratiti pažnju pri prehrani, kretanju, ponašanju, što treba mijenjati,  a koje navike zadržati...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tui na terapeut je savjetnik i učitelj – baš kao u staroj Kini  kada su mudraci poučavali i liječili... Kineski je mudarc i liječnik bio plaćen po broju zdravih, a za  svakog bolesnog pacijenta je morao  izvjesiti zastavu na svoju kuću. Dobrim se doktorom  u staroj Kini smatrao onaj koji je imao  manje izvješenih zastava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tui na kinesku masažu i terapiju se uči kroz školovanje Tradicionalni pristup zdravlju je prije svega fokusiran na prevenciju, za  što se sve više zalaže i suvremena medicina <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cjeloživotno učenje i holizam<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U svim područjima rada i življenja nužno i aktualno je cjeloživotno učenje. U području osobnog zdravlja i wellness-a, u području poduzetništva, profesije i karijere čovjeka motivira prvenstveno potreba za razvojem i samoostvarenjem vlastitog potencijala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proces i put sa mjesta na kojem jesmo ka mjestu gdje možemo i želimo biti je cjeloživotno učenje.  "Dok god živiš, uči kako živjeti.” Učenjem i terapeut i klijent stvaraju sami sebe, stječu znanje i zdravlje, mjenjaju stavove  i stječu  sposobnosti učiniti nešto što prije toga nisu mogli. Učenjem produbljujemo naše mogućnosti stvaranja da budemo dio generativnog procesa života i da u njemu uživamo. I to je holizam u praksi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Napisala: Jelica Popić, dr.med., ravnatelj i učitelj TKM, psihoterapeut<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.akademija.wellness.hr">www.akademija.wellness.hr</ulink> ; <ulink url="https://zena.rtl.hr">www.wellness.hr </ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Holistički pristup kroz wellness i masaže Tradicionalni pristupi zdravlju su promatrali pojedinca i njegovo zdravlje kao cjelinu i kao dio povezan i umrežen sa njegovim okruženjem, prirodom i kosmosom. Holizam je pogled na svijet i filozofija koja u cjelini vidi nešto više od zbroja pojedinih njenih dijelova. Holizam je primjenjiv u svim područjima rada i življenja. Holistički pojedinac, holistička organizacija, društvo i zdravlje je i prema holističoj teoriji proces – koji se temelji na slijedećim bazičnim pretpostavkama: biti raznolik, međupovezan, fleksibilan i stvarati sinergije i partnerstva znači održivo živjeti i raditi i biti zdrav.
   Wellness je pokret i sociokulturalni fenomen kojem je u fokusu holistički-cjelokupno shvaćeno zdravlje. Stoga je briga za tjelesno, psihičko-duhovno i socijalno zdravlje predmet djelovanja svakog wellness ponuđača i svake wellness usluge. Holistički terapeut tretira i komunicira sa klijentom i svim komponentama njegova zdravlja
   Najtraženija wellness usluga je i dalje masaža. Stoga ćemo u slijedećem tekstu pokušati približiti: što je to i kako pružati usluge holističke masaže ?
   Holističke masaže najčešće potječu iz medicinskih tradicija i pogleda na svijet i zdravlje davnih i dalekih civilizacija dalekog istoka; Kine, Japana i Indije.
   Tradicionalni pristupi zdravlju su promatrali pojedinca i njegovo zdravlje kao cjelinu i kao dio povezan i umrežen sa njegovim okruženjem, prirodom i kosmosom. Promatrali su i iskustveno ukazivali na povezanost čovjeka sa prirodom i njenim zakonima i ritmovima i taj obrazac koji sve povezuje su nazvali Energija.
   Baš kao i indijanski poglavica koji je u svojoj znamenitoj poruci bijelom čovjeku poručio: "Sve stvari su povezane. Što god snađe zemlju snaći će i sinove zemlje. Čovjek ne tka tkivo života; on je samo struk u tome. Što god čini tkanju čini i sebi samome..."
   Tui na kineska masaža je holistička masaža
   Jednog sam dana upitala klijenta nakon Tui na kineske masaže koju mu je pružio holistički obrazovan terapeut: "kako je bilo na masaži, čega ćete se sjećati...". Gospođa je odgovorila: "Bilo je drugačije, oduševljena sam. Rekao mi je - nosi plavo..." Tui na kineska masaža je holistička, jer je više od vještine raznovrsnih pokreta. 
   Holistička masaža je ujedno i coaching – jer kada je holistička komunikacija ugrađena i dio masaže onda masaža ostavlja poseban trag na duši i tijelu. Stoga Tui na kineska masaža i terapija, baš kao i  akupunktura, započinju razgovorom - "energetskom dijagnozom"  ili definiranjem energetskog statusa klijenta.
   Tui na maser i terapeut tijekom razgovora postavlja klijentu točno određena pitanja, opipava puls - „puls dijagnoza“ i  pregleda jezik – „jezik dijagnoza“. Slijedi pregled i dodirivanjem svakog pojedinog meridijana. Koji meridijani i koje točke su u ekscesu ili deficitu važno je znati da bi se upravo na njima primjenili  adekvatni  pokreti masaže i akupresure.
   Tui na maser/terapeut i njegov klijent vode holistički razgovor - na djelu je coaching jer klijent i terapeut spoznaju  višestruke uzroke i mjesta tj. lokacije energetskih  i zdravstvenih poremećaja kao i povezanost tih poremećaja sa načinom života, razmišljanjem, stavovima, odnosima koje imamo sa drugim ljudima i sa prirodom.  
   Tijekom utvrđivanja energetskog statusa maser ili terapeut postavlja pitanja klijentu koja se odnose na vanjske i unutarnje patogene činitelje ili uzročnike energetskih i zdravstvenih poremećaja.
   Pitanja koja upozoravaju nu uzroke poremećaja od strane "unutarnjih patogenih činitelja" ili emocija su:  Kako se pretežno osjećate: ljutito, prestrašeno, zabrinuto, tugaljivo, ... Pitanja koja upozoravaju na poremećaj uzrokovan "vanjskim patogenim činiteljima" su: smeta li Vam hladnoća, vrućina, vlaga, suhoća... Zatim slijede pitanja o afinitetima za određenu vrstu hrane...koji okus prevladava, koju boju preferira...
   Tui na kineska masaža i terapija se provode ciljanim i  specifičnim pokretima koji se lako uče i primjenjuju na  klijentu koji može biti obučen ili bez odjeće. U Tui na terapiji se vrši pritisak i rotacija rukom, dlanom, šakom.... u smjeru ili suprotno od  kretanja kazaljke na satu, da bi se proizveo učinak punjenja ili  pražnjenja akupresurne tačke i meridijana.
   Osim pritisaka i specifičnih pokreta na točno određenim meridijanima i akupresurnim točkama po leđima, nogama, rukama, trbuhu, glavi, provode i nespecifične manipulacije u području vratne, torakalne i lumbalne kralježnice.
   
   


   
   


   
   U Tui na kineskoj terapiji radi se i ventuza terapija – čašicama u kojima se proizvede negativni tlak koji kao takav izvlači energetski višak ili eksces. Moksa je zagrijavanje točaka i meridijana u kojima je deficit energije sa zapaljenom mješavinom soli i divljeg pelina. Po intenzitetu Tui na je jača masaža - ali se ne provodi preko granice boli koja je za klijenta neugodna.
   Klijentima će Tui na kineska masaža djelovati višestruko - na energetskoj, tjelesnoj i psihičkoj razini. Holistički pristup i tretman pomaže klijentu da spozna svoje resurse i promijeni loše navike i ponašanja.
   Tui na kineska masaža i terapija pomaže kod funkcionalnih poremećaja, problema i bolova u kralježnici, migrene, hormonalnih i poremećaja imuniteta i cirkulacije, smanjenje rizika od koronarnih srčanih i moždanih bolesti... Tui na kineska masaža i terapija je metoda kojom možemo tretirati celulit, bore, stres i posljedice stresa.
   Tui na maser i terapeut je ujedno učitelj i vođa – coach
   Tijekom razgovora klijent uči od terapeuta: što  uzrokuje dobro dobro zdravlje i kako ga postići. Kakva nam je energetska konstitucija, na što treba obratiti pažnju pri prehrani, kretanju, ponašanju, što treba mijenjati,  a koje navike zadržati...
   Tui na terapeut je savjetnik i učitelj – baš kao u staroj Kini  kada su mudraci poučavali i liječili... Kineski je mudarc i liječnik bio plaćen po broju zdravih, a za  svakog bolesnog pacijenta je morao  izvjesiti zastavu na svoju kuću. Dobrim se doktorom  u staroj Kini smatrao onaj koji je imao  manje izvješenih zastava.
   Tui na kinesku masažu i terapiju se uči kroz školovanje Tradicionalni pristup zdravlju je prije svega fokusiran na prevenciju, za  što se sve više zalaže i suvremena medicina 
   Cjeloživotno učenje i holizam
   U svim područjima rada i življenja nužno i aktualno je cjeloživotno učenje. U području osobnog zdravlja i wellness-a, u području poduzetništva, profesije i karijere čovjeka motivira prvenstveno potreba za razvojem i samoostvarenjem vlastitog potencijala. 
   Proces i put sa mjesta na kojem jesmo ka mjestu gdje možemo i želimo biti je cjeloživotno učenje.  "Dok god živiš, uči kako živjeti.” Učenjem i terapeut i klijent stvaraju sami sebe, stječu znanje i zdravlje, mjenjaju stavove  i stječu  sposobnosti učiniti nešto što prije toga nisu mogli. Učenjem produbljujemo naše mogućnosti stvaranja da budemo dio generativnog procesa života i da u njemu uživamo. I to je holizam u praksi.
   

Napisala: Jelica Popić, dr.med., ravnatelj i učitelj TKM, psihoterapeut
   www.akademija.wellness.hr ; www.wellness.hr 
   
 žena.hr 

Holistički pristup kroz wellness i masaže

<para>U Zagreb ovaj vikend dolazi Eric Pearl, svjetski priznati iscjeljitelj, osnivač Rekonektivnog iscjeljivanja i autor knjige Rekonekcija - iscijelite druge, iscijelite sebe. On je do sad gostovao je u bezbroj televizijskih emisija u SAD-u i diljem svijeta, govorio po pozivu u Ujedinjenim narodima, držao predavanje pred prepunom salom Madison Square Gardena, a o njegovim je seminarima pisano u raznim publikacijama, uključujući i The New York Times.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao liječnik, Eric je 12 godina vodio izuzetno uspješnu kiropraktičarsku ordinaciju sve dok jednoga dana pacijenti nisu počeli prijavljivati da na sebi osjećaju njegove ruke iako ih on fizički nije doticao. Ubrzo nakon toga pacijenti su počeli prijavljivati čudesna iscjeljenja od raka, bolesti vezanih za AIDS, epilepsije, sindroma kroničnog umora, multiple skleroze, reume i osteoartritisa, urođenih deformacija, cerebralne paralize kao i drugih ozbiljnih tegoba. Sve se to zbivalo dok je Eric jednostavno držao svoje ruke u njihovoj blizini… i do današnjega dana, nastavlja se.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iscjeljenja njegovih pacijenata dokumentirana su u dosad šest knjiga, uključujući i Ericovu svjetsku uspješnicu The Reconnection – Heal Others, Heal Yourself, izdanu na više od 30 jezika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sa sjedištem u Los Angelesu, Eric i Rekonektivno iscjeljivanje izazivaju veliku pozornost vrhunskih liječnika i medicinskih znanstvenika u bolnicama i na sveučilištima diljem svijeta. Među njima su: Jackson Memorial Hospital, UCLA, Cedars-Sinai Medical Center, VA Hospital, University of Minnesota, University of Miami Medical School i the University of Arizona, gdje je liječnicima govorio na poziv dr. Andrewa Weila. Trenutačno se u brojnim centrima obavljaju nova istraživanja pod nadzorom znamenitih znanstvenih istraživača kao što su dr. Gary Schwartz, dr. William Tiller i drugi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je Rekonektivno iscjeljivanje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rekonektivno iscjeljivanje je oblik iscjeljivanja koji je po prvi put na ovoj planeti. Ono nas ponovo povezuje sa sveukupnošću svemira, sa suštinom našeg bića, s onim što mi doista jesmo. Smatra se da nas ovo iscjeljivanje može ponovo povezati sa svemirom i s našom vlastitom bîti ne samo kroz novu grupu iscjeljujućih frekvencija, već, lako je moguće, preko posve novoga valnog opsega. Realnost postojanja ovog iscjeljivanja je jasno dokazana kako kroz praksu tako i u znanstvenim laboratorijima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rekonekcija je objedinjeni proces ponovnog povezivanja sa svemirom, koji omogućuje da se Rekonektivno iscjeljivanje dogodi. Ova iscjeljivanja i frekvencije koje pokreću evoluciju, imaju sasvim novu kvalitetu i širinu kroz spektar svijetlosti i informacija. Kroz Rekonekciju omogućeno nam je vršiti razmijenu s tim novim nivoima svijetlosti i informacija, a ti novi nivoi svijetlosti i informacija nam omogućuju da se ponovo povežemo. Ovo je nešto sasvim novo. Ovo je sasvim drugačije. Ovo je istinito – i može ga ponijeti svatko od nas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8648f342-35bf-11eb-ad82-0242ac130038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Eric tijekom čitave godine intenzivno putuje diljem svijeta donoseći našem planetu svjetlost i informaciju Rekonektivnog iscjeljivanja. Uči vas kako da aktivirate i korisno upotrijebite taj novi sveoubuhvatni spektar iscjeljujućih frekvencija koje nam omogućuju potpuno prevazilaženje “energetskog iscjeljivanja” i “tehnike”, da bismo stupili na razinu iscjeljivanja višu od svih kojima je dosad itko mogao pristupiti! Do danas je obučio više od 55.000 praktičara Rekonektivnog iscjeljivanja u preko 70 zemalja, dovodeći tako do nastanka spontanog naraštaja iscjeljitelja diljem svijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Zagrebu gostuje 27 - 29. svibnja 2011. u hotelu Sheraton gdje će održati seminar I i II stupnja. Prijave i više informacija pročitajte na <ulink url="http://www.rekonekcija.com.hr">www.rekonekcija.com.hr</ulink> i na <ulink url="http://www.reconnectionstore.com/level-i-ii-zagreb-croatia-may2011.aspx">www.reconnectionstore.com</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potvrda Rekonekcije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>“… novi uvid u dinamiku iscjeljivanja.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>— Deepak Chopra, M.D., autor djela Kako spoznati Boga<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>“Eric je čudesan čovjek s izuzetnim iscjeljiteljskim darom. Pročitajte ovu knjigu i doživite preobražaj!”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>— John Edward, spiritualni medij, autor djela Što ako je Bog Sunce?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Rekonektivno iscjeljivanje Ovaj vikend u Zagreb dolazi svjetski priznati iscjeljitelj Eric Pearl U Zagreb ovaj vikend dolazi Eric Pearl, svjetski priznati iscjeljitelj, osnivač Rekonektivnog iscjeljivanja i autor knjige Rekonekcija - iscijelite druge, iscijelite sebe. On je do sad gostovao je u bezbroj televizijskih emisija u SAD-u i diljem svijeta, govorio po pozivu u Ujedinjenim narodima, držao predavanje pred prepunom salom Madison Square Gardena, a o njegovim je seminarima pisano u raznim publikacijama, uključujući i The New York Times.
   Kao liječnik, Eric je 12 godina vodio izuzetno uspješnu kiropraktičarsku ordinaciju sve dok jednoga dana pacijenti nisu počeli prijavljivati da na sebi osjećaju njegove ruke iako ih on fizički nije doticao. Ubrzo nakon toga pacijenti su počeli prijavljivati čudesna iscjeljenja od raka, bolesti vezanih za AIDS, epilepsije, sindroma kroničnog umora, multiple skleroze, reume i osteoartritisa, urođenih deformacija, cerebralne paralize kao i drugih ozbiljnih tegoba. Sve se to zbivalo dok je Eric jednostavno držao svoje ruke u njihovoj blizini… i do današnjega dana, nastavlja se.
   Iscjeljenja njegovih pacijenata dokumentirana su u dosad šest knjiga, uključujući i Ericovu svjetsku uspješnicu The Reconnection – Heal Others, Heal Yourself, izdanu na više od 30 jezika.
   Sa sjedištem u Los Angelesu, Eric i Rekonektivno iscjeljivanje izazivaju veliku pozornost vrhunskih liječnika i medicinskih znanstvenika u bolnicama i na sveučilištima diljem svijeta. Među njima su: Jackson Memorial Hospital, UCLA, Cedars-Sinai Medical Center, VA Hospital, University of Minnesota, University of Miami Medical School i the University of Arizona, gdje je liječnicima govorio na poziv dr. Andrewa Weila. Trenutačno se u brojnim centrima obavljaju nova istraživanja pod nadzorom znamenitih znanstvenih istraživača kao što su dr. Gary Schwartz, dr. William Tiller i drugi.
   Što je Rekonektivno iscjeljivanje?Rekonektivno iscjeljivanje je oblik iscjeljivanja koji je po prvi put na ovoj planeti. Ono nas ponovo povezuje sa sveukupnošću svemira, sa suštinom našeg bića, s onim što mi doista jesmo. Smatra se da nas ovo iscjeljivanje može ponovo povezati sa svemirom i s našom vlastitom bîti ne samo kroz novu grupu iscjeljujućih frekvencija, već, lako je moguće, preko posve novoga valnog opsega. Realnost postojanja ovog iscjeljivanja je jasno dokazana kako kroz praksu tako i u znanstvenim laboratorijima.Rekonekcija je objedinjeni proces ponovnog povezivanja sa svemirom, koji omogućuje da se Rekonektivno iscjeljivanje dogodi. Ova iscjeljivanja i frekvencije koje pokreću evoluciju, imaju sasvim novu kvalitetu i širinu kroz spektar svijetlosti i informacija. Kroz Rekonekciju omogućeno nam je vršiti razmijenu s tim novim nivoima svijetlosti i informacija, a ti novi nivoi svijetlosti i informacija nam omogućuju da se ponovo povežemo. Ovo je nešto sasvim novo. Ovo je sasvim drugačije. Ovo je istinito – i može ga ponijeti svatko od nas.
   


   


   
Eric tijekom čitave godine intenzivno putuje diljem svijeta donoseći našem planetu svjetlost i informaciju Rekonektivnog iscjeljivanja. Uči vas kako da aktivirate i korisno upotrijebite taj novi sveoubuhvatni spektar iscjeljujućih frekvencija koje nam omogućuju potpuno prevazilaženje “energetskog iscjeljivanja” i “tehnike”, da bismo stupili na razinu iscjeljivanja višu od svih kojima je dosad itko mogao pristupiti! Do danas je obučio više od 55.000 praktičara Rekonektivnog iscjeljivanja u preko 70 zemalja, dovodeći tako do nastanka spontanog naraštaja iscjeljitelja diljem svijeta.
   U Zagrebu gostuje 27 - 29. svibnja 2011. u hotelu Sheraton gdje će održati seminar I i II stupnja. Prijave i više informacija pročitajte na www.rekonekcija.com.hr i na www.reconnectionstore.com
   
   Potvrda Rekonekcije“… novi uvid u dinamiku iscjeljivanja.”— Deepak Chopra, M.D., autor djela Kako spoznati Boga“Eric je čudesan čovjek s izuzetnim iscjeljiteljskim darom. Pročitajte ovu knjigu i doživite preobražaj!”— John Edward, spiritualni medij, autor djela Što ako je Bog Sunce? 
 žena.hr 

Rekonektivno iscjeljivanje

<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crijevni plinovi i napuhnutost su iznimno česti simptomi koji nastaju kao posljedica loših prehrambenih navika i nepravilne probave. Srećom, postoje prirodni lijekovi kojima možete spriječiti napuhnutost i buduće "napadaje" neugodnih plinova, kao i ublažiti postojeće simptome.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Đumbir<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ispijanje đumbirovog čaja i konzumacija svježeg đumbirovog korijena su dvije superiorna prirodna lijeka za ublažavanje crijevnih plinova. Malu količinu đumbira (i suhog i svježeg) možete dodati svakodnevnim obrocima. Također možete uzeti čajnu žličicu naribanog svježeg đumbira prije obroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koromač<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možete žvakati njegove sjemenke ili ih zdrobiti pa od njih pripremiti čaj pomoću kipuće vode. Ljekoviti spojevi u spomenutim sjemenkama opuštaju mišiće u probavnom traktu i olakšavaju prolazak zarobljenog plina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sjemenke kima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako biste unaprijed spriječili napuhnutost i crijevne plinove, predlažemo da svakom obroku dodate sjemenke kima. Ove moćne sjemenke ublažavaju plinove, probavne smetnje i grčeve te potiču pravilnu probavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1838cffe-35be-11eb-81e5-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Peršin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim što je dekorativan, peršin je i iznimno zdrav za cjelokupan probavni sustav, uključujući napuhnutost i plinove. Možete ga koristiti bilo svježeg ili sušenog kao začin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj od maslačka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Maslačak ima brojne zdravstvene prednosti. Jedna od njih je i ublažavanje osjećaja nadutosti i plinova. Možete ga pripremiti kao čaj ili ga dodati obrocima kao osušeni začin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>K. R.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
</para>

Napuhnuti ste? Isprobajte ljekovite biljke! Potražite pomoć u đumbiru, peršinu, koromaču i sjemenkama kima. 
   Crijevni plinovi i napuhnutost su iznimno česti simptomi koji nastaju kao posljedica loših prehrambenih navika i nepravilne probave. Srećom, postoje prirodni lijekovi kojima možete spriječiti napuhnutost i buduće "napadaje" neugodnih plinova, kao i ublažiti postojeće simptome.
   
   
   Đumbir
   Ispijanje đumbirovog čaja i konzumacija svježeg đumbirovog korijena su dvije superiorna prirodna lijeka za ublažavanje crijevnih plinova. Malu količinu đumbira (i suhog i svježeg) možete dodati svakodnevnim obrocima. Također možete uzeti čajnu žličicu naribanog svježeg đumbira prije obroka.
   Koromač
   Možete žvakati njegove sjemenke ili ih zdrobiti pa od njih pripremiti čaj pomoću kipuće vode. Ljekoviti spojevi u spomenutim sjemenkama opuštaju mišiće u probavnom traktu i olakšavaju prolazak zarobljenog plina.
   Sjemenke kima
   Kako biste unaprijed spriječili napuhnutost i crijevne plinove, predlažemo da svakom obroku dodate sjemenke kima. Ove moćne sjemenke ublažavaju plinove, probavne smetnje i grčeve te potiču pravilnu probavu.
   
   


   
   


   
   Peršin
   Osim što je dekorativan, peršin je i iznimno zdrav za cjelokupan probavni sustav, uključujući napuhnutost i plinove. Možete ga koristiti bilo svježeg ili sušenog kao začin.
   Čaj od maslačka
   Maslačak ima brojne zdravstvene prednosti. Jedna od njih je i ublažavanje osjećaja nadutosti i plinova. Možete ga pripremiti kao čaj ili ga dodati obrocima kao osušeni začin.
   

K. R.Preuzeto s: Ordinacija.hr
 ordinacija.hr 

Napuhnuti ste? Isprobajte ljekovite biljke!

<para>Teško je naći osobu koja bar jednom u životu nije osjetila simptome depresije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Već i sama šetnja gradom i gledanje u lica zaokupljena sobom i svojim brigama u osjetljivoj osobi može izazvati turobno ili isto stanje. Koliko samotnika pokraj vas ulaže krajnji napor, pogleda uprtog u prazno, užurbanim kretanjem želeći objašnjenje samoga sebe. Pitanje na koje traže odgovor: kako sebe održati u ravnoteži mogućeg opstanka u životnoj kolotečini u kojoj krajnjim snagama traže smisao. Stanje u kojemu se nalaze njima samima je neobjašnjivo stanje u kojem su svjesni samo svoje unutrašnje boli, neprepoznate i neutješne samoće. Bolno stisnuta grla svjesni su kako to stanje često ipak nema nikakvih vanjskih razloga. Prati ga svijest o vlastitoj nesreći i potrebi da ju razriješe. Svjesni su nekog stanja osobne ranjivosti želeći sami sebe učiniti čvrstima i na takve sebe same otpornima. Bore se sami sa sobom kako bi tim kretanjem u gomili dokazali sebi svoju svrhu, nadvladali neki nejasan unutarnji osjećaj tuge i izgubljenosti. I sve se to odigrava u svijetu kojeg već toliko prokleto dobro poznaju da im to okruženje kao i osobno stanje postaje neizdrživo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Njihov hod je nastojanje i pokušaj da sami sebe uvjere da posjeduju tu neku unutrašnju snagu i volju koja će im vratiti optimizam i veselje. Zavidno kriomice u licima i gestama drugih koji kraj njih promiču nastoje intuicijom proniknuti tajnu drugačijega sebe koje, himbeno ili pravo, vide kako promiče kraj njih. No ta željena snaga neobjašnjivo izmiče. Tek kada stignu među svoja četiri zida, svlada ih umor pretjeranog nastojanja da sami sebi dokažu svoju, drugima jednaku, čvrstoću i opstojnost. Dobro zatvaraju za sobom vrata svoje sobe. Sukob sa samim sobom tada ponovno postaje neminovan, u svoj svojoj neželjenoj snazi, beznadnosti, očaju i unutrašnjem vapaju za nečim u sebi bolno nedostajućim. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovim pokušajem prisjećanja mojih dvadesetih želio sam prizvati i potaknuti prepoznavanje vaših osobnih stanja depresije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nije mi namjera zalaziti u kompetencije psihoterapeuta i psihijatara. Želim tek predstaviti svoje, dugogodišnjim iskustvom terapeute stečene spoznaje o uzrocima depresije i potaknuti vas da ih sami otklonite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O nekim uzrocima i fiziološkim posljedicama prema istraživanju i praksi Cypryn Metode<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prvo mjesto na listi uzroka zauzimaju memorije koje majka prenosi na plod u svojoj utrobi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neželjeno dijete ili plod nošen u uvjetima koje majka doživljava po sebe opasnima, često kod djeteta uzrokuje izraženu slabost srčanog mišića, slabost lijevog plućnog krila, lijeve polutke moždane mase, nedorečenost i osjetljivost umnog ustroja i poimanja svijeta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Česta je pojava rivalstvo ženskog djeteta i majke. Depresija se javlja kao posljedica nesklada u odnosu između oca i majke. Traume doživljene sa ocem, nedostatak oca, a ponajviše njegovo nerazumijevanje svoje uloge oca, grubost i nebriga izaziva poremećaj funkcionalnosti desnog plućnog krila i posljedično desne strane moždane mase, kapilara i arterija. U ovim slučajevima izmjenjuju se depresivna stanja sa povremenom pojavom agresivnosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nedostatak očeve ili majčine ljubavi u periodu odrastanja kao i grubost roditelja te u najgorem slučaju napuštanje djeteta od strane jednog od roditelja ostaju trajno u tijelu i umu zabilježeni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Protekom vremena organi kao i upalom oslabljeni centralni živčani sustav gomilaju nove memorije trauma koje su suprotstavljene iskonskoj volji za punim dahom pluća kao i za ljubavlju koja će srcu dati snagu tijekom odrastanja i u odrasloj dobi. Nastaju i konceptualna oštećenja dimenzije uma i obrasci razmišljanja i zaključivanja koji naglašavaju traumu. Traumatizirane osobe često u odrasloj dobi ponavljanju obrasce ponašanja potaknute iskustvima sa roditeljima, produbljujući krize na fizičkom, umno-doživljajnom i duševnom planu. Posebno se to odnosi na odnos sa parterom. Krizne situacije koje nastaju kao rezultat preklapanja doživljaja sa tjelesnim memorijama dostupnim kao i onim koje osoba sama ne može identificirati, jer su njenoj svijesti nedostupne, mogu povremeno ponovno prouzročiti pojavu težih oblika depresije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tumačenje pojave sa gledišta terapijskog iskustva Cypryn Metode<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Memorije stečene u majčinoj utrobi i tijekom odrastanja, tijelo u svojoj cjelini savršeno pamti i podložno je njihovom utjecaju nadalje kroz život uzrokujući uvijek nove i sve teže patološke pojave u raznim dimenzijama osobe. No zadržimo se na pojavi depresije kao jednoj od najčešćih pojava kojoj osoba sama ne vidi uzroke kao ni vezu sa ostalim pojavama na tjelesnom, umno-konceptualnom i ponašajnom planu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Navedena stanja upale moždane mase moguće je registrirati snimanjem mozga. Njegova je forma ostala 'normalna'. Ipak upala je popraćena gubitkom moždane mase u njenom suptilnom dijelu. Subatomske čestice potaknute upalom (yin) napuštaju fizičko tijelo glave formirajući 'eterički oblak' koji se širi oko osobe i protežući se metrima daleko od tijela samog. Taj eterički oblak vezan je i nadalje uz osobu od koje potječe. Izaziva naglašenu osjetljivost osobe na poticaje okoline koje fizička osjetila (vida, sluha, opipa i druga) nisu u stanju registrirati kao osobi shvatljivi signal – upozorenje radi očuvanja osobnog fizičkog i umnog integriteta. Pojava se manifestira kao osjećaj nelagode, otuđenosti, izolacije, tuge a u krajnjim slučajevima kao strah (objektivno bezrazložan) od zatvorenog prostora, brzog kretanja (vožnje automobilom), visine, a ponekad i kao strah od boravka na otvorenom prostoru. Iako ove pojave doživljaja sebe nisu dijagnosticirane kao depresija, njen su uznapredovali rezultat. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trajanjem ovakvog stanja dolazi do rasipanja eteričkog tijela i pojave kontrakcije (yang) ili kroničnog stanja kako na mentalnom planu tako i u fizičkoj materiji tijela. No daljnji razvoj patologija koje počinju depresijom a potom prelaze u doživljaj okruženja kao neprijateljskog, više ne spada u temu ovog članka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Djelatna spoznaja kao rješenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tako oslabljeni tijelo, um i duh teško se odupiru mnogim izazovima tijekom života. Njihova je osjetljivost naglašena bilo u vašem odnosu prema partneru, socijalnom okruženju, egzistencijalnim pitanjima, radnoj okolini, prema ambijentalnim uvjetima kao i prema utjecaju hrane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji izlaz iz te situacije kojom sami i bez medicinske pomoći možete ovladati. Detaljnu analizu je moguće izraditi na bazi vaše fotografije. Analiza vam daje spoznaju o stvarnim prvim uzrocima depresije, o sadašnjem stanju vitaliteta pojedinih organa i memorijskom sadržaju tijela, uma i duha.  Tako se dobiva osnova za prepoznavanje i samostalno čišćenje traumatske komponente svega proživljenog i upamćenog u tjelesnoj, umnoj i duševnoj dimenziji. Terapijske upute vam daju alat za samostalno čišćenje memorija u stanicama oslabljenih organa kao i memorija na umnom planu dostupnih svijesti kao i onih nedostupnih sjećanju, od trenutka vašeg začeća do sada zabilježenih. Savjeti o prehrani i navikama pridodani su terapijskim uputama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Terapeuta je u tom procesu tek znalac koji pruža objašnjenje, alate za rad na sebi i prati vaše samostalno napredovanje i ozdravljanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt: <ulink url="mailto:cypryn8@gmail.com%20">cypryn8@gmail.com </ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Depresija -  samoliječenje kao efikasno holističko rješenje Gotovo svi su barem jednom osjetili simptome depresije Teško je naći osobu koja bar jednom u životu nije osjetila simptome depresije.Već i sama šetnja gradom i gledanje u lica zaokupljena sobom i svojim brigama u osjetljivoj osobi može izazvati turobno ili isto stanje. Koliko samotnika pokraj vas ulaže krajnji napor, pogleda uprtog u prazno, užurbanim kretanjem želeći objašnjenje samoga sebe. Pitanje na koje traže odgovor: kako sebe održati u ravnoteži mogućeg opstanka u životnoj kolotečini u kojoj krajnjim snagama traže smisao. Stanje u kojemu se nalaze njima samima je neobjašnjivo stanje u kojem su svjesni samo svoje unutrašnje boli, neprepoznate i neutješne samoće. Bolno stisnuta grla svjesni su kako to stanje često ipak nema nikakvih vanjskih razloga. Prati ga svijest o vlastitoj nesreći i potrebi da ju razriješe. Svjesni su nekog stanja osobne ranjivosti želeći sami sebe učiniti čvrstima i na takve sebe same otpornima. Bore se sami sa sobom kako bi tim kretanjem u gomili dokazali sebi svoju svrhu, nadvladali neki nejasan unutarnji osjećaj tuge i izgubljenosti. I sve se to odigrava u svijetu kojeg već toliko prokleto dobro poznaju da im to okruženje kao i osobno stanje postaje neizdrživo.
   Njihov hod je nastojanje i pokušaj da sami sebe uvjere da posjeduju tu neku unutrašnju snagu i volju koja će im vratiti optimizam i veselje. Zavidno kriomice u licima i gestama drugih koji kraj njih promiču nastoje intuicijom proniknuti tajnu drugačijega sebe koje, himbeno ili pravo, vide kako promiče kraj njih. No ta željena snaga neobjašnjivo izmiče. Tek kada stignu među svoja četiri zida, svlada ih umor pretjeranog nastojanja da sami sebi dokažu svoju, drugima jednaku, čvrstoću i opstojnost. Dobro zatvaraju za sobom vrata svoje sobe. Sukob sa samim sobom tada ponovno postaje neminovan, u svoj svojoj neželjenoj snazi, beznadnosti, očaju i unutrašnjem vapaju za nečim u sebi bolno nedostajućim. 
   Ovim pokušajem prisjećanja mojih dvadesetih želio sam prizvati i potaknuti prepoznavanje vaših osobnih stanja depresije.Nije mi namjera zalaziti u kompetencije psihoterapeuta i psihijatara. Želim tek predstaviti svoje, dugogodišnjim iskustvom terapeute stečene spoznaje o uzrocima depresije i potaknuti vas da ih sami otklonite.
   O nekim uzrocima i fiziološkim posljedicama prema istraživanju i praksi Cypryn MetodePrvo mjesto na listi uzroka zauzimaju memorije koje majka prenosi na plod u svojoj utrobi. Neželjeno dijete ili plod nošen u uvjetima koje majka doživljava po sebe opasnima, često kod djeteta uzrokuje izraženu slabost srčanog mišića, slabost lijevog plućnog krila, lijeve polutke moždane mase, nedorečenost i osjetljivost umnog ustroja i poimanja svijeta. 
   Česta je pojava rivalstvo ženskog djeteta i majke. Depresija se javlja kao posljedica nesklada u odnosu između oca i majke. Traume doživljene sa ocem, nedostatak oca, a ponajviše njegovo nerazumijevanje svoje uloge oca, grubost i nebriga izaziva poremećaj funkcionalnosti desnog plućnog krila i posljedično desne strane moždane mase, kapilara i arterija. U ovim slučajevima izmjenjuju se depresivna stanja sa povremenom pojavom agresivnosti. Nedostatak očeve ili majčine ljubavi u periodu odrastanja kao i grubost roditelja te u najgorem slučaju napuštanje djeteta od strane jednog od roditelja ostaju trajno u tijelu i umu zabilježeni. 
   Protekom vremena organi kao i upalom oslabljeni centralni živčani sustav gomilaju nove memorije trauma koje su suprotstavljene iskonskoj volji za punim dahom pluća kao i za ljubavlju koja će srcu dati snagu tijekom odrastanja i u odrasloj dobi. Nastaju i konceptualna oštećenja dimenzije uma i obrasci razmišljanja i zaključivanja koji naglašavaju traumu. Traumatizirane osobe često u odrasloj dobi ponavljanju obrasce ponašanja potaknute iskustvima sa roditeljima, produbljujući krize na fizičkom, umno-doživljajnom i duševnom planu. Posebno se to odnosi na odnos sa parterom. Krizne situacije koje nastaju kao rezultat preklapanja doživljaja sa tjelesnim memorijama dostupnim kao i onim koje osoba sama ne može identificirati, jer su njenoj svijesti nedostupne, mogu povremeno ponovno prouzročiti pojavu težih oblika depresije. 
   Tumačenje pojave sa gledišta terapijskog iskustva Cypryn MetodeMemorije stečene u majčinoj utrobi i tijekom odrastanja, tijelo u svojoj cjelini savršeno pamti i podložno je njihovom utjecaju nadalje kroz život uzrokujući uvijek nove i sve teže patološke pojave u raznim dimenzijama osobe. No zadržimo se na pojavi depresije kao jednoj od najčešćih pojava kojoj osoba sama ne vidi uzroke kao ni vezu sa ostalim pojavama na tjelesnom, umno-konceptualnom i ponašajnom planu. 
   Navedena stanja upale moždane mase moguće je registrirati snimanjem mozga. Njegova je forma ostala 'normalna'. Ipak upala je popraćena gubitkom moždane mase u njenom suptilnom dijelu. Subatomske čestice potaknute upalom (yin) napuštaju fizičko tijelo glave formirajući 'eterički oblak' koji se širi oko osobe i protežući se metrima daleko od tijela samog. Taj eterički oblak vezan je i nadalje uz osobu od koje potječe. Izaziva naglašenu osjetljivost osobe na poticaje okoline koje fizička osjetila (vida, sluha, opipa i druga) nisu u stanju registrirati kao osobi shvatljivi signal – upozorenje radi očuvanja osobnog fizičkog i umnog integriteta. Pojava se manifestira kao osjećaj nelagode, otuđenosti, izolacije, tuge a u krajnjim slučajevima kao strah (objektivno bezrazložan) od zatvorenog prostora, brzog kretanja (vožnje automobilom), visine, a ponekad i kao strah od boravka na otvorenom prostoru. Iako ove pojave doživljaja sebe nisu dijagnosticirane kao depresija, njen su uznapredovali rezultat. Trajanjem ovakvog stanja dolazi do rasipanja eteričkog tijela i pojave kontrakcije (yang) ili kroničnog stanja kako na mentalnom planu tako i u fizičkoj materiji tijela. No daljnji razvoj patologija koje počinju depresijom a potom prelaze u doživljaj okruženja kao neprijateljskog, više ne spada u temu ovog članka. 
   Djelatna spoznaja kao rješenjeTako oslabljeni tijelo, um i duh teško se odupiru mnogim izazovima tijekom života. Njihova je osjetljivost naglašena bilo u vašem odnosu prema partneru, socijalnom okruženju, egzistencijalnim pitanjima, radnoj okolini, prema ambijentalnim uvjetima kao i prema utjecaju hrane. 
   Postoji izlaz iz te situacije kojom sami i bez medicinske pomoći možete ovladati. Detaljnu analizu je moguće izraditi na bazi vaše fotografije. Analiza vam daje spoznaju o stvarnim prvim uzrocima depresije, o sadašnjem stanju vitaliteta pojedinih organa i memorijskom sadržaju tijela, uma i duha.  Tako se dobiva osnova za prepoznavanje i samostalno čišćenje traumatske komponente svega proživljenog i upamćenog u tjelesnoj, umnoj i duševnoj dimenziji. Terapijske upute vam daju alat za samostalno čišćenje memorija u stanicama oslabljenih organa kao i memorija na umnom planu dostupnih svijesti kao i onih nedostupnih sjećanju, od trenutka vašeg začeća do sada zabilježenih. Savjeti o prehrani i navikama pridodani su terapijskim uputama. Terapeuta je u tom procesu tek znalac koji pruža objašnjenje, alate za rad na sebi i prati vaše samostalno napredovanje i ozdravljanje.
   © Sva prava pridržana
   Boris CyprýnHolistički savjetnik i terapijski pratitelj
   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt: cypryn8@gmail.com 
   
   
 žena.hr 

Depresija -  samoliječenje kao efikasno holističko rješenje

<para>Crni kim, poznat i korišten još u starom Egiptu, u suvremeno doba prepoznat je kao jedna od najučinkovitijih ljekovitih biljki kod prevencije i liječenja niza zdravstvenih tegoba. Mnogi ga nazivaju univerzalnim lijekom, lijekom koji liječi gotovo sve bolesti. To dovoljno govori o posebnosti te biljke čije je prirodno stanište u Aziji i Bliskom istoku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ulje crnog kima djeluje tako da stabilizira imunološki sustav, koji je onda spreman suprotstaviti se bolestima, posebice onima koje prate današnji ubrzani tempo života, obilježen stresom i oslabljenim imunitetom. To se onda najčešće manifestira u čestim infekcijama i upalama, dok na drugoj strani bilježimo drastičan porast broja ljudi koji pate od alergija, kod kojih crni kim ublažava simptome alergija, olakšava disanje i sprečava sekundarne bakterijske infekcije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ojačati organizam prije alergija    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Snažan imunitet temelj je spremnosti za borbu organizma s alergijama. Simptomi mogu biti blaži, ali i teži, što onda ne isključuje mogućnost pojave komplikacija,  najčešće astme. Simptome mogu ublažiti dodaci prehrani poput uzimanja hladnog prešanog ulja crnog kima. Tretman je najbolje započeti nekoliko mjeseci prije sezone alergije, kako bi se tijelo uspjelo pripremiti za razdoblje visoke koncentracije peluda. Ulje crnog kima uzima se tri puta na dan nakon obroka, po 30-40 kapi, i to sve do kraja jeseni. Za one koji samo žele vratiti snagu organizmu i nemaju problema s alergijama, preporuka je uzimati 25 kapi ulja crnog kima tri puta tijekom dana najmanje tri mjeseca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Dokazana su ljekovita svojstva crnoga kima u povijesti, a danas možemo reći da se revolucionarno vratio kao medicinska biljka. Više od 200 studija posljednjih 40-ak godina ispitivalo je djelovanje upotrebe crnoga kima. Nekoliko studija u Jordanu i SAD-u pokazalo je ljekovitost kod leukemije. Najveći dio studija pokazale su učinak povišenog imuniteta, opuštanja na pluća i pomoć kod astmatičnih osoba. Ulje crnoga kima možemo koristiti kod raznih zdravstvenih poremećaja. Prije svega, moramo znati da je osnovno djelovanje ulja crnoga kima na harmonizaciji imunološkog sustava, te na taj način ublažava simptome bolesti i postupno uklanja bolest", objašnjava za portal Žena.hr Sendy Zeba, pharm. tech., iz zagrebačke Ljekarne Avicenna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a11e1224-35bf-11eb-ac25-0242ac13004d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crni kim sadrži bjelančevine, čak 35 posto biljnih masnoća, pri tom je više od 50 posto višestruko nezasićenih masnih kiselina koje su dragocjene, te ugljikohidrate.  Za terapeutsko djelovanje ulja crnoga kima važno je da u velikom postotku sadrži zasićene i nezasićene masne kiseline. Najprikladniji crni kim za svrhe liječenja sadi se u oazama arabijske pustinje, gdje u svome prirodnom, toplom, oborinama siromašnom staništu ostvaruje idealan kemijski sastav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na što sve djeluje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crni kim se preporučuje za prevenciju i liječenje kod velikog broja zdravstvenih teškoća. "Crni kim možemo koristiti kod sljedećih oboljenja: hemeroidi, ekcemi, kožne gljivice, neurodermitits, psorijaza, astma, bronhitis, kašalj, sklonost infekcijama, akne, bolovi u zglobovima, upala pluća, bolovi u želucu i crijevima, lišajevi, crijevne gljivice, šećerna bolest, upala sinusa, nadimanje, visoki krvni tlak, glavobolje, bubrežni kamenci, poremećaji sna", kaže S.Zeba. Naglašava kako se crni kim može koristiti utrljavanjem, odnosno , nanošenjem na kožu, inhalacijom, te oralnom primjenom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Za svaku tegobu se određuju količina i vremenski period konzumiranja ulja crnoga kima. Kod oralnog uzimanja crnog kima važno je paziti na kvalitetu ulja i uvijek uzeti ono na kojem je naznačeno da je za oralnu upotrebu. U kapima može se davati i djeci od 2 godine nadalje. Budući da je crni kim poznat i kao „panaceja“, lijek koji sve liječi, nije ga naodmet uzeti i preventivno svaku jesen i proljeće kao zaštitu organizma", ističu u Ljekarni Avicenna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Crni kim: lijek za sve bolesti Stabilizator imunološkog sustava Crni kim, poznat i korišten još u starom Egiptu, u suvremeno doba prepoznat je kao jedna od najučinkovitijih ljekovitih biljki kod prevencije i liječenja niza zdravstvenih tegoba. Mnogi ga nazivaju univerzalnim lijekom, lijekom koji liječi gotovo sve bolesti. To dovoljno govori o posebnosti te biljke čije je prirodno stanište u Aziji i Bliskom istoku.
   Ulje crnog kima djeluje tako da stabilizira imunološki sustav, koji je onda spreman suprotstaviti se bolestima, posebice onima koje prate današnji ubrzani tempo života, obilježen stresom i oslabljenim imunitetom. To se onda najčešće manifestira u čestim infekcijama i upalama, dok na drugoj strani bilježimo drastičan porast broja ljudi koji pate od alergija, kod kojih crni kim ublažava simptome alergija, olakšava disanje i sprečava sekundarne bakterijske infekcije. 
   Ojačati organizam prije alergija    
   Snažan imunitet temelj je spremnosti za borbu organizma s alergijama. Simptomi mogu biti blaži, ali i teži, što onda ne isključuje mogućnost pojave komplikacija,  najčešće astme. Simptome mogu ublažiti dodaci prehrani poput uzimanja hladnog prešanog ulja crnog kima. Tretman je najbolje započeti nekoliko mjeseci prije sezone alergije, kako bi se tijelo uspjelo pripremiti za razdoblje visoke koncentracije peluda. Ulje crnog kima uzima se tri puta na dan nakon obroka, po 30-40 kapi, i to sve do kraja jeseni. Za one koji samo žele vratiti snagu organizmu i nemaju problema s alergijama, preporuka je uzimati 25 kapi ulja crnog kima tri puta tijekom dana najmanje tri mjeseca.
   "Dokazana su ljekovita svojstva crnoga kima u povijesti, a danas možemo reći da se revolucionarno vratio kao medicinska biljka. Više od 200 studija posljednjih 40-ak godina ispitivalo je djelovanje upotrebe crnoga kima. Nekoliko studija u Jordanu i SAD-u pokazalo je ljekovitost kod leukemije. Najveći dio studija pokazale su učinak povišenog imuniteta, opuštanja na pluća i pomoć kod astmatičnih osoba. Ulje crnoga kima možemo koristiti kod raznih zdravstvenih poremećaja. Prije svega, moramo znati da je osnovno djelovanje ulja crnoga kima na harmonizaciji imunološkog sustava, te na taj način ublažava simptome bolesti i postupno uklanja bolest", objašnjava za portal Žena.hr Sendy Zeba, pharm. tech., iz zagrebačke Ljekarne Avicenna.
   
   


   
   


   
   Crni kim sadrži bjelančevine, čak 35 posto biljnih masnoća, pri tom je više od 50 posto višestruko nezasićenih masnih kiselina koje su dragocjene, te ugljikohidrate.  Za terapeutsko djelovanje ulja crnoga kima važno je da u velikom postotku sadrži zasićene i nezasićene masne kiseline. Najprikladniji crni kim za svrhe liječenja sadi se u oazama arabijske pustinje, gdje u svome prirodnom, toplom, oborinama siromašnom staništu ostvaruje idealan kemijski sastav.
   Na što sve djeluje?
   Crni kim se preporučuje za prevenciju i liječenje kod velikog broja zdravstvenih teškoća. "Crni kim možemo koristiti kod sljedećih oboljenja: hemeroidi, ekcemi, kožne gljivice, neurodermitits, psorijaza, astma, bronhitis, kašalj, sklonost infekcijama, akne, bolovi u zglobovima, upala pluća, bolovi u želucu i crijevima, lišajevi, crijevne gljivice, šećerna bolest, upala sinusa, nadimanje, visoki krvni tlak, glavobolje, bubrežni kamenci, poremećaji sna", kaže S.Zeba. Naglašava kako se crni kim može koristiti utrljavanjem, odnosno , nanošenjem na kožu, inhalacijom, te oralnom primjenom.
   "Za svaku tegobu se određuju količina i vremenski period konzumiranja ulja crnoga kima. Kod oralnog uzimanja crnog kima važno je paziti na kvalitetu ulja i uvijek uzeti ono na kojem je naznačeno da je za oralnu upotrebu. U kapima može se davati i djeci od 2 godine nadalje. Budući da je crni kim poznat i kao „panaceja“, lijek koji sve liječi, nije ga naodmet uzeti i preventivno svaku jesen i proljeće kao zaštitu organizma", ističu u Ljekarni Avicenna. 

(M.G.)
 M.G. 

Crni kim: lijek za sve bolesti

<para>Na 100.000 žena u prosjeku svaka 15. će oboljeti od raka jajnika, koji se po učestalosti nalazi iza raka grlića maternice i endometrija, dok je smrtnost žena koje obole veća nego u druga dva slučaja. Iako, od raka jajnika najčešće obole žene u menopauzi, između 50. i 60. godine života, on se naravno može javiti kod žena svih životnih dobi i skupina, iako rjeđe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U nekim slučajevima, žene neće imati nikakve rane simptome bolesti koji bi mogli indicirati da nešto nije u redu, no većina žena će ipak imati određene simptome – česti osjećaj nadutosti, bol u predjelu trbuha i pelvisa, manjak apetita i brzi osjećaj sitosti za vrijeme jela, urinarni problemi, kao što je nagla potreba za mokrenjem i česte potrebe za mokrenjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko se jedan ili više tih simptoma javljaju više od dva do tri puta na tjedan, predlažemo da napravite pregled. Naravno, neki od tih simptoma mogu biti više ili manje uobičajeni kod nekih žena pa često dulje vrijeme čekaju da shvate da možda zaista nešto nije u redu i odu na određeni pregled. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Primarni simptomi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga je vrlo važno da svaka žena poznaje svoje tijelo i prepozna kada se u njima događa nešto ozbiljnije od, primjerice, uobičajene upale mjehura, nadutosti zbog određene hrane i sl. Ono po čemu se mogu još prepoznati simptomi je što započnu vrlo naglo, te su jednostavno drugačiji od uobičajenih menstrualnih ili probavnih bolova i smetnji. Također, simptomi se javljaju svaki ili gotovo svaki dan i ne prolaze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od simptoma, još se mogu javiti – umor, probavne smetnje, bolovi u leđima, bolovi za vrijeme spolnog odnosa, zatvor te promjene u menstrualnom ciklusu. Ono što najviše zbunjuje je da se svi ti simptomi javljaju i kod žena koje nemaju rak jajnika, što otežava prvotnu dijagnozu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tijek bolesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rak jajnika počinje se širiti kada maligne stanice uđu u prostor abdomena, te se šire na druge organe na tom području. U već naprednoj fazi, rak se širi na limfne čvorove i cijelo tijelo, te vrlo često dolazi do otkazivanja bubrega ili pluća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, rak jajnika ne mora biti ishodišna točka, on se na jajnike može proširiti s grudi, želuca, debelog crijeva te maternice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Laparoskopska operacija provodi se kako bi se utvrdilo boluje li osoba stvarno od raka, kako bi se započelo liječenje, te  zbog određivanja stadija raka s biopsijama uzetog tkiva, peritonealne tekućine i limfnih čvorova. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dugoročna prognoza bolesti ovisi o stadiju u kojem se rak nalazi kada je započelo liječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tko spada u rizičnu skupinu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Žene u čijoj obitelji postoje osobe koje su oboljele od raka općenito ili pak od raka jajnika. Naime, između 10 i 20 posto žena koje obole od raka jajnika imaju osobu u užoj obitelji koja je oboljela od raka jajnika ili raka dojke. Osim toga žene u ovoj rizičnoj skupini imaju veće šanse da obole od raka jajnika u mlađoj životnoj dobi kao što su rane 40-te. Žene kojima je otkrivena mutacija gena BRCA1 u BRCA2 imaju između 16 i 60 posto šanse da obole od raka jajnika. </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Žene starije dobi – najčešće obole žene u menopauzi nakon 50-te godine života</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Žene koje nikada nisu imale djecu</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Žene kojima je menstrualni ciklus započeo prije 12-te godine života i žene kojima je menopauza započela kasnije nego što je uobičajeno. Naime, što više menstrualnih ciklusa imate, to su veće šanse za razvijanje raka jajnika. </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Žene koje ne mogu zatrudnjeti - žene koje ne koriste zaštitu od začeća i seksualno su aktivne, a ne mogu ostati trudne, imaju veće šanse da razviju rak jajnika.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Žene koje koriste estrogen ili hormonalnu terapiju – određena istraživanja su pokazala da žene koje koriste određene hormonalne terapije, imaju malo veću šansu da obole od raka jajnika. Zbog toga, mnogi ginekolozi ne preporučaju hormonalne terapije u vrijeme menopauze ili prepisuju vrlo male doze, radi smanjivanja simptoma, te ne preporučuju dugo korištenje.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što poduzeti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako spadate u rizičnu skupinu i ako imate simptome koji ne prestaju, nemojte čekati, dogovorite pregled čim prije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kome se možete obratiti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Liječniku opće prakse<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Ginekologu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Doktoru opstetricije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Internisti <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Onkologu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako prepoznati rak jajnika? Ono što je najviše zbunjujuće je da se svi simptomi koji upućuju na rak jajnika javljaju i kod žena koje nemaju rak jajnika, što otežava prvotnu dijagnozu... Na 100.000 žena u prosjeku svaka 15. će oboljeti od raka jajnika, koji se po učestalosti nalazi iza raka grlića maternice i endometrija, dok je smrtnost žena koje obole veća nego u druga dva slučaja. Iako, od raka jajnika najčešće obole žene u menopauzi, između 50. i 60. godine života, on se naravno može javiti kod žena svih životnih dobi i skupina, iako rjeđe.
   U nekim slučajevima, žene neće imati nikakve rane simptome bolesti koji bi mogli indicirati da nešto nije u redu, no većina žena će ipak imati određene simptome – česti osjećaj nadutosti, bol u predjelu trbuha i pelvisa, manjak apetita i brzi osjećaj sitosti za vrijeme jela, urinarni problemi, kao što je nagla potreba za mokrenjem i česte potrebe za mokrenjem.
   Ukoliko se jedan ili više tih simptoma javljaju više od dva do tri puta na tjedan, predlažemo da napravite pregled. Naravno, neki od tih simptoma mogu biti više ili manje uobičajeni kod nekih žena pa često dulje vrijeme čekaju da shvate da možda zaista nešto nije u redu i odu na određeni pregled. 
   Primarni simptomi
   Zbog toga je vrlo važno da svaka žena poznaje svoje tijelo i prepozna kada se u njima događa nešto ozbiljnije od, primjerice, uobičajene upale mjehura, nadutosti zbog određene hrane i sl. Ono po čemu se mogu još prepoznati simptomi je što započnu vrlo naglo, te su jednostavno drugačiji od uobičajenih menstrualnih ili probavnih bolova i smetnji. Također, simptomi se javljaju svaki ili gotovo svaki dan i ne prolaze.
   Od simptoma, još se mogu javiti – umor, probavne smetnje, bolovi u leđima, bolovi za vrijeme spolnog odnosa, zatvor te promjene u menstrualnom ciklusu. Ono što najviše zbunjuje je da se svi ti simptomi javljaju i kod žena koje nemaju rak jajnika, što otežava prvotnu dijagnozu. 
   Tijek bolesti
   Rak jajnika počinje se širiti kada maligne stanice uđu u prostor abdomena, te se šire na druge organe na tom području. U već naprednoj fazi, rak se širi na limfne čvorove i cijelo tijelo, te vrlo često dolazi do otkazivanja bubrega ili pluća. Naravno, rak jajnika ne mora biti ishodišna točka, on se na jajnike može proširiti s grudi, želuca, debelog crijeva te maternice.
   Laparoskopska operacija provodi se kako bi se utvrdilo boluje li osoba stvarno od raka, kako bi se započelo liječenje, te  zbog određivanja stadija raka s biopsijama uzetog tkiva, peritonealne tekućine i limfnih čvorova. Dugoročna prognoza bolesti ovisi o stadiju u kojem se rak nalazi kada je započelo liječenje.
   Tko spada u rizičnu skupinu?


   
      Žene u čijoj obitelji postoje osobe koje su oboljele od raka općenito ili pak od raka jajnika. Naime, između 10 i 20 posto žena koje obole od raka jajnika imaju osobu u užoj obitelji koja je oboljela od raka jajnika ili raka dojke. Osim toga žene u ovoj rizičnoj skupini imaju veće šanse da obole od raka jajnika u mlađoj životnoj dobi kao što su rane 40-te. Žene kojima je otkrivena mutacija gena BRCA1 u BRCA2 imaju između 16 i 60 posto šanse da obole od raka jajnika. 
   


   
      Žene starije dobi – najčešće obole žene u menopauzi nakon 50-te godine života
   


   
      Žene koje nikada nisu imale djecu
   


   
      Žene kojima je menstrualni ciklus započeo prije 12-te godine života i žene kojima je menopauza započela kasnije nego što je uobičajeno. Naime, što više menstrualnih ciklusa imate, to su veće šanse za razvijanje raka jajnika. 
   


   
      Žene koje ne mogu zatrudnjeti - žene koje ne koriste zaštitu od začeća i seksualno su aktivne, a ne mogu ostati trudne, imaju veće šanse da razviju rak jajnika.
   


   
      Žene koje koriste estrogen ili hormonalnu terapiju – određena istraživanja su pokazala da žene koje koriste određene hormonalne terapije, imaju malo veću šansu da obole od raka jajnika. Zbog toga, mnogi ginekolozi ne preporučaju hormonalne terapije u vrijeme menopauze ili prepisuju vrlo male doze, radi smanjivanja simptoma, te ne preporučuju dugo korištenje.
   


   Što poduzeti?
   Ako spadate u rizičnu skupinu i ako imate simptome koji ne prestaju, nemojte čekati, dogovorite pregled čim prije. Kome se možete obratiti?
   1. Liječniku opće prakse2. Ginekologu3. Doktoru opstetricije4. Internisti 5. Onkologu.

(vam)
 Va.M. 

Kako prepoznati rak jajnika?

<para>Kako ekološki uzgajati čičoku, batat, koprivu i potočarku, u kojim ih uvjetima treba čuvati, koja su im nutritivna svojstva, kako ih pripremati u kulinarstvu. Sve se to moglo doznati, a i kušati neke specijalitete od tih povrtnih kultura, na predavanju "Novo organsko povrće – izvor zdravlja i energije" održanom u Makronovi. Anita Bočkor, voditeljica programa voća i povrća u tvrtki Biovega, lideru i pioniru u poslovanju ekološkim proizvodima, istaknula je kako Biovega nastoji podržati ekološku poljoprivredu jer je sve prisutnija u svakodnevnom životu. Zato su odlučili predstaviti nekoliko povrtnih kultura koje su nepravedno zapostavljene u prehrani iako su bogate nutritivnim vrijednostima i s pravom ih se može zvati izvorom zdravlja i energije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ekološki uzgojene kulture <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Zdravlje je bio glavni motiv da se počnemo baviti ekološkom poljoprivredom i, nakon što se već godinama supruga i ja bavimo ekološkim uzgojem voća i povrća te ljekovitog bilja, mogu reći da smo na neki način ovisni o našoj zdravoj hrani te da smo uz nju ozdravili. Sretni smo da se na pravi način počinju prezentirati povrtne kulture koje su kod nas zapostavljene i u uzgoju i u prehrani", tim je riječima svoju odluku da se nakon rada u Njemačkoj posveti ekološkoj poljoprivredi objasnio Marijan Radanac, ekoproizvođač iz Bjelovarsko-bilogorske županije i ujedno predsjednik udruge Ekokultura. Zašto su izabrane upravo te četiri kulture, objasnila je Darija Vranešić Bender, nutricionistica i direktorica Vitaminoteke, koja radi na Odjelu za kliničku prehranu KBC-a Rebro. Istaknula je kako je utvrđen veći udio vitamina i minerala u hrani uzgojenoj organskim putem te da su te namirnice kvalitetnije, ukusnije i s većim nutritivnim svojstvima. Na drugoj pak strani postoji lista tzv.12-orice najprljavijih: to su kulture kod kojih je pronađeno najviše pesticida i koje bi trebalo izbjegavati konzumirati ako potječu iz komercijalnog uzgoja. To su celer, breskva, jagoda, jabuka, borovnica, nektarina, paprika, špinat, trešnja, kelj, krumpir i grožđe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čičoka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jeruzalemska artičoka pripada obitelji suncokreta, a Amerikanci je od milja zovu sunchoke. Raste u gomoljima koji su izrazito nepravilnih oblika, ima blag, slatkast okus. Koristi se u pripremi juha i variva te služi kao inovativna zamjena za krumpir. Izvor je ugljikohidrata, vlakana, kalcija, željeza, vitamina C, folne kiseline. 100 g čičoke sadrži 11 - 14 g inulina, a o kakvom je bogatstvu inulinom riječ, najbolje govori podatak da Europljani dnevno unose 3 – 11 g inulina putem mješovite prehrane. Ima blagotvoran učinak na zdravlje, pogodna je kao namirnica za prevenciju i terapiju kardiovaskularnih bolesti. O tome kako se čičoka razmnožava, Marijan Radanac kaže:" Razmnožava se putem gomolja. Ne zahtijeva posebne uvjete. Najzahvalnija je biljka za čuvanje jer se čuva u zemlji. Upravo završava sezona njezina branja. Sadi se cijelu zimu pa je sad krajnji čas za sadnju čičoke. Poznato je i pivo od čičoke koje ima 2,5 posto alkohola, a uglavnom ga traže dijabetičari." <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Batat       <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nutricionistica Darija Vranešić Bender o batatu i njegovim svojstvima kaže:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Batat je jedna od najranije poznatih vrsta povrća. Potječe iz Srednje Amerike. Sadrži visok udio vitamina A, čak do 1700 puta više nego običan krumpir. Značajan je izvor vitamina E i C, antioksidansa, a sadrži i tri puta više fitosterola od običnog krumpira. Fitosteroli su biljne kemikalije za koje je dokazano da snižavaju povišenu razinu kolesterola. Batat ima široku primjenu pa se kao plod koristi u kulinarskim specijalitetima. Može se koristiti i lišće koje sadrži najmanje 15 biološki aktivnih antocijana koji imaju specifičnu medicinsku vrijednost u liječenju nekih bolesti, a mogu se upotrijebiti i kao prirodne boje". Što se tiče čuvanja batata, on ne trpi hladnoću, već se čuva na sobnoj temperaturi na kojoj može izdržati sve do proljeća. Osobito je poželjno kao vrstu povrća u prehranu uključiti njegovo lišće kojega je, na žalost, na našim tržnicama gotovo nemoguće naći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kopriva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bogata je mikronutrijentima. Prije konzumacije potrebno ju je termički obraditi kako bi se uklonili spojevi koji izazivaju žarenje. Sadrži bjelančevine (5,5 %), masti, ugljikohidrate (7 %), vitamin C, karotenoide, vitamine B2 i K, željezo, sumpor, kalcij, natrij, magnezij, kalij. List koprive se primjenjuje kod reumatskih bolesti, neuralgija, kardiovaskularnih bolesti, alergijskog rinitisa. Kao izvrstan diuretik poznat je koprivin čaj. Od koprive se rade sokovi, juhe, pite, popečci… Nije ju potrebno dugo kuhati nego samo blanširati. Koprivu se smatra i kraljicom ekoproizvodnje jer se sva zaštitna sredstva za zaštitu ekobiljaka izrađuju upravo od koprive, kao i preparati za prihranu biljaka kao što je čaj za zalijevanje i gnojnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potočarka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poznata je kao biljka koja štiti od karcinoma. Bogata je vitaminima A, C, E i K. Sadrži brojne fitokemikalije te prehrambena vlakna. Izvor je zdravih sastojaka kao što su flavonoidi i karotenoidi. Pomaže u borbi protiv srčanih oboljenja te pri normalizaciji krvnog tlaka. Najstarije je zeleno povrće poznato čovjeku. Odlična je kao dodatak jelima, spravljena kao salata, u juhama i sokovima. O njenom djelovanju protiv karcinoma svjedoče rezultati istraživanja britanskih znanstvenika kod ispitanica s dijagnosticiranim karcinomom dojke koje su unosile 80 grama potočarke dnevno natašte. Istraživanje je otkrilo kako spoj feniletil izotiocijanat potiskuje razvoj karcinoma dojke na način da ga izgladnjuje blokirajući mu opskrbu krvlju i kisikom. Spoj feniletil izotiocijanat vrlo se dugo zadržao u krvi ispitanica nakon unosa te je ustanovljeno kako u organizmu remeti metaboličke putove povezane s razvojem karcinoma presrećući signale pomoću kojih se karcinom hrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Organsko povrće – izvor zdravlja i energije Upoznajte zapostavljene povrtne kulture - čičoku, batat, koprivu i potočarku Kako ekološki uzgajati čičoku, batat, koprivu i potočarku, u kojim ih uvjetima treba čuvati, koja su im nutritivna svojstva, kako ih pripremati u kulinarstvu. Sve se to moglo doznati, a i kušati neke specijalitete od tih povrtnih kultura, na predavanju "Novo organsko povrće – izvor zdravlja i energije" održanom u Makronovi. Anita Bočkor, voditeljica programa voća i povrća u tvrtki Biovega, lideru i pioniru u poslovanju ekološkim proizvodima, istaknula je kako Biovega nastoji podržati ekološku poljoprivredu jer je sve prisutnija u svakodnevnom životu. Zato su odlučili predstaviti nekoliko povrtnih kultura koje su nepravedno zapostavljene u prehrani iako su bogate nutritivnim vrijednostima i s pravom ih se može zvati izvorom zdravlja i energije. 
   Ekološki uzgojene kulture "Zdravlje je bio glavni motiv da se počnemo baviti ekološkom poljoprivredom i, nakon što se već godinama supruga i ja bavimo ekološkim uzgojem voća i povrća te ljekovitog bilja, mogu reći da smo na neki način ovisni o našoj zdravoj hrani te da smo uz nju ozdravili. Sretni smo da se na pravi način počinju prezentirati povrtne kulture koje su kod nas zapostavljene i u uzgoju i u prehrani", tim je riječima svoju odluku da se nakon rada u Njemačkoj posveti ekološkoj poljoprivredi objasnio Marijan Radanac, ekoproizvođač iz Bjelovarsko-bilogorske županije i ujedno predsjednik udruge Ekokultura. Zašto su izabrane upravo te četiri kulture, objasnila je Darija Vranešić Bender, nutricionistica i direktorica Vitaminoteke, koja radi na Odjelu za kliničku prehranu KBC-a Rebro. Istaknula je kako je utvrđen veći udio vitamina i minerala u hrani uzgojenoj organskim putem te da su te namirnice kvalitetnije, ukusnije i s većim nutritivnim svojstvima. Na drugoj pak strani postoji lista tzv.12-orice najprljavijih: to su kulture kod kojih je pronađeno najviše pesticida i koje bi trebalo izbjegavati konzumirati ako potječu iz komercijalnog uzgoja. To su celer, breskva, jagoda, jabuka, borovnica, nektarina, paprika, špinat, trešnja, kelj, krumpir i grožđe.
   ČičokaJeruzalemska artičoka pripada obitelji suncokreta, a Amerikanci je od milja zovu sunchoke. Raste u gomoljima koji su izrazito nepravilnih oblika, ima blag, slatkast okus. Koristi se u pripremi juha i variva te služi kao inovativna zamjena za krumpir. Izvor je ugljikohidrata, vlakana, kalcija, željeza, vitamina C, folne kiseline. 100 g čičoke sadrži 11 - 14 g inulina, a o kakvom je bogatstvu inulinom riječ, najbolje govori podatak da Europljani dnevno unose 3 – 11 g inulina putem mješovite prehrane. Ima blagotvoran učinak na zdravlje, pogodna je kao namirnica za prevenciju i terapiju kardiovaskularnih bolesti. O tome kako se čičoka razmnožava, Marijan Radanac kaže:" Razmnožava se putem gomolja. Ne zahtijeva posebne uvjete. Najzahvalnija je biljka za čuvanje jer se čuva u zemlji. Upravo završava sezona njezina branja. Sadi se cijelu zimu pa je sad krajnji čas za sadnju čičoke. Poznato je i pivo od čičoke koje ima 2,5 posto alkohola, a uglavnom ga traže dijabetičari." 
   Batat       Nutricionistica Darija Vranešić Bender o batatu i njegovim svojstvima kaže:"Batat je jedna od najranije poznatih vrsta povrća. Potječe iz Srednje Amerike. Sadrži visok udio vitamina A, čak do 1700 puta više nego običan krumpir. Značajan je izvor vitamina E i C, antioksidansa, a sadrži i tri puta više fitosterola od običnog krumpira. Fitosteroli su biljne kemikalije za koje je dokazano da snižavaju povišenu razinu kolesterola. Batat ima široku primjenu pa se kao plod koristi u kulinarskim specijalitetima. Može se koristiti i lišće koje sadrži najmanje 15 biološki aktivnih antocijana koji imaju specifičnu medicinsku vrijednost u liječenju nekih bolesti, a mogu se upotrijebiti i kao prirodne boje". Što se tiče čuvanja batata, on ne trpi hladnoću, već se čuva na sobnoj temperaturi na kojoj može izdržati sve do proljeća. Osobito je poželjno kao vrstu povrća u prehranu uključiti njegovo lišće kojega je, na žalost, na našim tržnicama gotovo nemoguće naći. 
   KoprivaBogata je mikronutrijentima. Prije konzumacije potrebno ju je termički obraditi kako bi se uklonili spojevi koji izazivaju žarenje. Sadrži bjelančevine (5,5 %), masti, ugljikohidrate (7 %), vitamin C, karotenoide, vitamine B2 i K, željezo, sumpor, kalcij, natrij, magnezij, kalij. List koprive se primjenjuje kod reumatskih bolesti, neuralgija, kardiovaskularnih bolesti, alergijskog rinitisa. Kao izvrstan diuretik poznat je koprivin čaj. Od koprive se rade sokovi, juhe, pite, popečci… Nije ju potrebno dugo kuhati nego samo blanširati. Koprivu se smatra i kraljicom ekoproizvodnje jer se sva zaštitna sredstva za zaštitu ekobiljaka izrađuju upravo od koprive, kao i preparati za prihranu biljaka kao što je čaj za zalijevanje i gnojnica.
   PotočarkaPoznata je kao biljka koja štiti od karcinoma. Bogata je vitaminima A, C, E i K. Sadrži brojne fitokemikalije te prehrambena vlakna. Izvor je zdravih sastojaka kao što su flavonoidi i karotenoidi. Pomaže u borbi protiv srčanih oboljenja te pri normalizaciji krvnog tlaka. Najstarije je zeleno povrće poznato čovjeku. Odlična je kao dodatak jelima, spravljena kao salata, u juhama i sokovima. O njenom djelovanju protiv karcinoma svjedoče rezultati istraživanja britanskih znanstvenika kod ispitanica s dijagnosticiranim karcinomom dojke koje su unosile 80 grama potočarke dnevno natašte. Istraživanje je otkrilo kako spoj feniletil izotiocijanat potiskuje razvoj karcinoma dojke na način da ga izgladnjuje blokirajući mu opskrbu krvlju i kisikom. Spoj feniletil izotiocijanat vrlo se dugo zadržao u krvi ispitanica nakon unosa te je ustanovljeno kako u organizmu remeti metaboličke putove povezane s razvojem karcinoma presrećući signale pomoću kojih se karcinom hrani.

(M.G.)
 M.G. 

Organsko povrće – izvor zdravlja i energije

<para>Zrak je nezamjenjiva potreba živoga tijela u svim mogućim uvjetima postojanja. Tjednima je moguće biti bez hrane, danima bez vode, ali šest minuta bez zraka pretvorit će vas u leš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bili budni ili dok spavamo, zrak je naša najveća potreba i u potpunosti ga uzimamo kao gotovu činjenicu. Naša krv i milijarde stanica našega tijela redovito se moraju snabdijevati  kisikom koji udišemo i punimo pluća satkana od  mnoštva sitnih mjehurića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada uzmete u obzir činjenicu da u sebe unosimo više vrijednsti sa zrakom nego sa hranom i vodom zajedno, postaje očito zašto jednostavno moramo poduzeti sve što možemo da pluća opskrbimo najboljim mogućim zrakom, da gornje dišne puteve „čistimo“ radi zaštite donjih dišnih puteva, te da to radimo na najbolji mogući način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas smo toliko udaljeni od razumijevanja svojih istinskih potreba da se nakon cijeloga tjedna provedenog u zatvorenom prostoru, onoga jedinog slobodnog dana zatvaramo u trgovačke centre u kojima nema ni daška svježeg zraka.  Živimo u okruženju ekološkog stresa, a to najteže breme nosi naš respiratorni sustav izložen direktno zagađivačima okoliša. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="380fc836-35bf-11eb-94f0-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U zadnjih deset godina to je rezultiralo dramatičnim povećanjem neželjenih posljedica na koži i bolestima dišnih puteva kao što su opstrukcije u plućima, astma, infekcije i dišne alergije. Upravo zato je očuvanje zdravlja preventivnom higijenom respiratornog sustava veoma važno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>SLANE SOBE  su otkriće revolucionarnog procesa koji koristi suhi slani aerosol koji ima ulogu „bronhijalne četke“ duboko ulazeći u alveole bronhija gdje uništava opasne mikroorganizme, povećava i osnažuje vlastiti imunitet. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Haloterapijom ili solnom terapijom smanjujemo mogućnost akutnog oboljenja dišnih puteva, smanjujemo tegobe alergije, astme, sinusitisa i dr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="434c5b06-35bf-11eb-adfd-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Haloterapija djeluje terapijski i nadasve relaksirajuće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mikročestice kamene soli koje odrasli udišu 40 minuta, a djeca 20 minuta, u kombinaciji sa koncentracijom eteričnih ulja bora, metvice, eukaliptusa, ružmarina i lavande, oslobađaju dah, melem su za  sluznicu i djeluju revitalizirajuće na um i tijelo.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Posjetite predavanja, naučite pravilno disati uz to lagano vježbajte u negativno ioniziranoj mikroklimi slanih soba. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Napunite pluća i povečajte koncentraciju uma i tijela na početku radnog dana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Odagnajte umor i stres na kraju radnog dana  kroz Program „2u1“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>NATURA SOL <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Halotherapy , Medvedgradska 49 u centru Zagreba, tel. / fax. 01/ 4666 691 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>On-line kontakti, pitanja, savjeti i prijave na <ulink url="http://www.slane-sobe.hr">www.slane-sobe.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4d6319e0-35bf-11eb-bd9e-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Haloterapijom – solnom terapijom protiv alergija i astme – do čistih pluća Haloterapija djeluje terapijski i nadasve relaksirajuće Zrak je nezamjenjiva potreba živoga tijela u svim mogućim uvjetima postojanja. Tjednima je moguće biti bez hrane, danima bez vode, ali šest minuta bez zraka pretvorit će vas u leš.
   Bili budni ili dok spavamo, zrak je naša najveća potreba i u potpunosti ga uzimamo kao gotovu činjenicu. Naša krv i milijarde stanica našega tijela redovito se moraju snabdijevati  kisikom koji udišemo i punimo pluća satkana od  mnoštva sitnih mjehurića.Kada uzmete u obzir činjenicu da u sebe unosimo više vrijednsti sa zrakom nego sa hranom i vodom zajedno, postaje očito zašto jednostavno moramo poduzeti sve što možemo da pluća opskrbimo najboljim mogućim zrakom, da gornje dišne puteve „čistimo“ radi zaštite donjih dišnih puteva, te da to radimo na najbolji mogući način.
   Danas smo toliko udaljeni od razumijevanja svojih istinskih potreba da se nakon cijeloga tjedna provedenog u zatvorenom prostoru, onoga jedinog slobodnog dana zatvaramo u trgovačke centre u kojima nema ni daška svježeg zraka.  Živimo u okruženju ekološkog stresa, a to najteže breme nosi naš respiratorni sustav izložen direktno zagađivačima okoliša. 
   


   
   


   U zadnjih deset godina to je rezultiralo dramatičnim povećanjem neželjenih posljedica na koži i bolestima dišnih puteva kao što su opstrukcije u plućima, astma, infekcije i dišne alergije. Upravo zato je očuvanje zdravlja preventivnom higijenom respiratornog sustava veoma važno. 
   SLANE SOBE  su otkriće revolucionarnog procesa koji koristi suhi slani aerosol koji ima ulogu „bronhijalne četke“ duboko ulazeći u alveole bronhija gdje uništava opasne mikroorganizme, povećava i osnažuje vlastiti imunitet. Haloterapijom ili solnom terapijom smanjujemo mogućnost akutnog oboljenja dišnih puteva, smanjujemo tegobe alergije, astme, sinusitisa i dr.
   


   
   


   Haloterapija djeluje terapijski i nadasve relaksirajuće. Mikročestice kamene soli koje odrasli udišu 40 minuta, a djeca 20 minuta, u kombinaciji sa koncentracijom eteričnih ulja bora, metvice, eukaliptusa, ružmarina i lavande, oslobađaju dah, melem su za  sluznicu i djeluju revitalizirajuće na um i tijelo.  - Posjetite predavanja, naučite pravilno disati uz to lagano vježbajte u negativno ioniziranoj mikroklimi slanih soba. - Napunite pluća i povečajte koncentraciju uma i tijela na početku radnog dana- Odagnajte umor i stres na kraju radnog dana  kroz Program „2u1“ NATURA SOL Halotherapy , Medvedgradska 49 u centru Zagreba, tel. / fax. 01/ 4666 691 On-line kontakti, pitanja, savjeti i prijave na www.slane-sobe.hr
   
   


   
   
 žena.hr 

Haloterapijom – solnom terapijom protiv alergija i astme – do čistih pluća

<para>Što dobre bakterije mogu učiniti za vašu oralnu higijenu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Do prije nekoliko godina bakterije su se najviše spominjale u kontekstu pokvarene hrane i inspekcijskih nalaza o higijeni. Od kada su se na tržištu pojavili probiotički proizvodi, sve se promijenilo. Danas svi znaju da „dobre” bakterije daju pozitivnu korist našem organizmu kad se uzimaju u određenim količinama i poboljšavaju dobro stanje, kad su uravnotežene sa „štetnim” bakterijama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dosada su se probiotici  najviše koristili u funkcionalnim proizvodima, u mlijeku, jogurtu, dječjoj hrani, žitnim pahuljicama, i dijetetskim dodacima.  Uskoro će se pojaviti pekarski proizvodi, sladoledi i čokolade te proizvodi namijenjeni njezi kože, a sad je njihova važnost prepoznata u području oralne higijene, posebno u sprječavanju karijesa, najraširenije bolesti na svijetu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Plidenta je razvila prvu zubnu pastu s probiotskom aktivnom bazom Lactobacillus Pro-t-action, koja je razvijenu iz prirodnih probiotskih kultura mliječne kiseline, koje pomažu u sprječavanju karijesa uzrokovanog bakterijom Streptococcus mutans i stvaranju zubnih naslaga, te jača zubnu caklinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poznato je da se u ustima prosječne osobe s dobrim indeksom oralne higijene svakodnevno nalazi između 34 i 72 vrste bakterija. Vaša usta su zaštićena korisnim bakterijama, ali u njima se nalaze i neke loše bakterije koje uzrokuju bolesti zubi i zubnog mesa, posebno karijesa. Da bi karijes nastao, u isto vrijeme mora djelovati više uzroka: neotporan zub, bakterije, ostaci hrane u ustima, posebno one koja sadrži šećer, i vrijeme potrebno za njihovo međusobno djelovanje. Eliminacijom loših bakterija iz usta možete spriječiti pojavu karijesa i poboljšati oralnu higijenu. Godinama je poznato u znanstvenim krugovima da je jedan od najčešćih uzročnika karijesa bakterija Streptococcus mutans. Smatra se najodgovornijom bakterijom u pojavi karijesa jer nastaje u kiseloj sredini gdje razgrađuje šećer iz hrane u kiseline koje zatim napadaju zubnu caklinu, smanjuju esencijalne minerale koji štite zube i tako vode karijesu. Vrlo su aktivne, a to se pripisuje njihovoj sposobnosti prianjanja na glatku površinu zuba, stvaranja zubnih naslaga, kiselina i štetnog djelovanja na zubnu caklinu. Ostale bakterije imaju aktivnu ulogu u širenju karijesa nakon najvjerojatnije započetih aktivnosti Streptococcus mutans. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sad je Plidenta prva uspjela ugraditi u zubnu pastu probiotički aktivan Lactobacillus Pro-t-action koji reagira isključivo s bakterijom uzročnikom karijesa Streptococcus mutans, a ne narušava ravnotežu ostalih mikroorganizama u ustima. Lactobacillus Pro-t-action selektivno prikuplja i grupira bakterije Streptococcus mutans, a četkanjem i ispiranjem jednostavno ih eliminiramo iz usta. Djeluje već nakon 15 sekundi, bez mirisa je i okusa u zubnoj pasti, ne nadražuje sluznicu te pridonosi održavanju zdrave i korisne mikroflore usne šupljine svakodnevnom i redovitom uporabom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više informacija o revolucionarnoj inovaciji u Plidenti Pro-t-action možete pronaći i na novoj Plidentinoj web stranici: <ulink url="http://www.plidenta.com">www.plidenta.com</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporučeno korištenje Plidente Pro-t-action<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporučujemo svakodnevno redovito i dugotrajno korištenje zubne paste Plidenta Prot-action. Ujutro i navečer te poslije svakog obroka temeljito operite zube zubnom pastom Plidenta Protaction. Aktivni sastojak u njoj, Lactobacillus Pro-t-action djeluje već nakon 15 sekundi četkanaj zubi. Kada se koristi redovito i dugotrajno pomaže u održavanju prirodne ravntože u ustima osiguravajući prirodnu obranu protiv karijesa i zubnog plaka.  Možete koristiti zubnu pastu Plidenta Pro-taction s dodacima prehrani i lijekovima. Tu nema poznatih interakcija sa Pro-t-action. Ako imate ozbiljnih problema oralnog zdravlja, ili imate pitanje o tome je li pro-t-action zubna pasta za vas, posavjetujte se s vašim stomatologom ili liječnikom prije korištenja. Preporučujemo da uz Plidentu Pro-t-action koristiti Plidenta Expert četkice za zube i dentalni pribor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Plidenta savjetuje: Pokažite zube karijesu s novom Plidentom Pro-t-action Sponzorirani članak Što dobre bakterije mogu učiniti za vašu oralnu higijenu?
   Do prije nekoliko godina bakterije su se najviše spominjale u kontekstu pokvarene hrane i inspekcijskih nalaza o higijeni. Od kada su se na tržištu pojavili probiotički proizvodi, sve se promijenilo. Danas svi znaju da „dobre” bakterije daju pozitivnu korist našem organizmu kad se uzimaju u određenim količinama i poboljšavaju dobro stanje, kad su uravnotežene sa „štetnim” bakterijama. 
   Dosada su se probiotici  najviše koristili u funkcionalnim proizvodima, u mlijeku, jogurtu, dječjoj hrani, žitnim pahuljicama, i dijetetskim dodacima.  Uskoro će se pojaviti pekarski proizvodi, sladoledi i čokolade te proizvodi namijenjeni njezi kože, a sad je njihova važnost prepoznata u području oralne higijene, posebno u sprječavanju karijesa, najraširenije bolesti na svijetu. 
   Plidenta je razvila prvu zubnu pastu s probiotskom aktivnom bazom Lactobacillus Pro-t-action, koja je razvijenu iz prirodnih probiotskih kultura mliječne kiseline, koje pomažu u sprječavanju karijesa uzrokovanog bakterijom Streptococcus mutans i stvaranju zubnih naslaga, te jača zubnu caklinu. 
   Poznato je da se u ustima prosječne osobe s dobrim indeksom oralne higijene svakodnevno nalazi između 34 i 72 vrste bakterija. Vaša usta su zaštićena korisnim bakterijama, ali u njima se nalaze i neke loše bakterije koje uzrokuju bolesti zubi i zubnog mesa, posebno karijesa. Da bi karijes nastao, u isto vrijeme mora djelovati više uzroka: neotporan zub, bakterije, ostaci hrane u ustima, posebno one koja sadrži šećer, i vrijeme potrebno za njihovo međusobno djelovanje. Eliminacijom loših bakterija iz usta možete spriječiti pojavu karijesa i poboljšati oralnu higijenu. Godinama je poznato u znanstvenim krugovima da je jedan od najčešćih uzročnika karijesa bakterija Streptococcus mutans. Smatra se najodgovornijom bakterijom u pojavi karijesa jer nastaje u kiseloj sredini gdje razgrađuje šećer iz hrane u kiseline koje zatim napadaju zubnu caklinu, smanjuju esencijalne minerale koji štite zube i tako vode karijesu. Vrlo su aktivne, a to se pripisuje njihovoj sposobnosti prianjanja na glatku površinu zuba, stvaranja zubnih naslaga, kiselina i štetnog djelovanja na zubnu caklinu. Ostale bakterije imaju aktivnu ulogu u širenju karijesa nakon najvjerojatnije započetih aktivnosti Streptococcus mutans. 
   Sad je Plidenta prva uspjela ugraditi u zubnu pastu probiotički aktivan Lactobacillus Pro-t-action koji reagira isključivo s bakterijom uzročnikom karijesa Streptococcus mutans, a ne narušava ravnotežu ostalih mikroorganizama u ustima. Lactobacillus Pro-t-action selektivno prikuplja i grupira bakterije Streptococcus mutans, a četkanjem i ispiranjem jednostavno ih eliminiramo iz usta. Djeluje već nakon 15 sekundi, bez mirisa je i okusa u zubnoj pasti, ne nadražuje sluznicu te pridonosi održavanju zdrave i korisne mikroflore usne šupljine svakodnevnom i redovitom uporabom. 
   Više informacija o revolucionarnoj inovaciji u Plidenti Pro-t-action možete pronaći i na novoj Plidentinoj web stranici: www.plidenta.com
   
   Preporučeno korištenje Plidente Pro-t-action
   Preporučujemo svakodnevno redovito i dugotrajno korištenje zubne paste Plidenta Prot-action. Ujutro i navečer te poslije svakog obroka temeljito operite zube zubnom pastom Plidenta Protaction. Aktivni sastojak u njoj, Lactobacillus Pro-t-action djeluje već nakon 15 sekundi četkanaj zubi. Kada se koristi redovito i dugotrajno pomaže u održavanju prirodne ravntože u ustima osiguravajući prirodnu obranu protiv karijesa i zubnog plaka.  Možete koristiti zubnu pastu Plidenta Pro-taction s dodacima prehrani i lijekovima. Tu nema poznatih interakcija sa Pro-t-action. Ako imate ozbiljnih problema oralnog zdravlja, ili imate pitanje o tome je li pro-t-action zubna pasta za vas, posavjetujte se s vašim stomatologom ili liječnikom prije korištenja. Preporučujemo da uz Plidentu Pro-t-action koristiti Plidenta Expert četkice za zube i dentalni pribor.
   
 žena.hr 

Plidenta savjetuje: Pokažite zube karijesu s novom Plidentom Pro-t-action

<para>Upalim TV i čujem: ˝Morate voljeti sebe.˝ Otvorim novine i vrišti reklama: ˝Voljeti sebe – koji dobar osjećaj!˝ Šetam pesonju i prolaze dvije mlade djevojke. Jedna objašnjava drugoj: ˝Gle, ako ne voliš sebe, imaš problem. Ali ima jedan dobar tečaj...˝<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znam da je “selfhelp” u svim svojim oblicima zavladao i ne smatram to uvijek nužno lošim. Amerikanci u tomu prednjače do te mjere da čak i pretjeruju. Uvijek sam se pitala zašto se u poslovnim prigodama moram s njima izgrliti i izljubiti kao da smo u najmanju ruku odrastali zajedno, no to je njihova kultura pretjeranoga. Od boja pri odijevanju, hrane, mirisa pa tako i dodira. Sigurno ste u američkim filmovima vidjeli one "support grupe" tj. grupe podrške gdje ljudi sjede i povremeno netko nešto izusti, a svi mu plješću. E to je nešto što ne mogu zamisliti kod nas. No, vratimo se našoj današnjoj temi: Volite li vi sebe? I što to zapravo znači?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nedavno sam čula teoriju da to znači biti sebičan, druga kaže da je to kad se u kupaonici tri sata dotjeruješ i baš te briga za sve ostalo, treća kaže da je to osluškivati sebe i svoje potrebe. Ovu treću bih mogla i prihvatiti, uz maleni dodatak prve. Cijeli nas život uče da moramo pomagati drugima, da je altruizam jako važan, da će nas voljeti ako dajemo, da je važnije davati nego primati… No, gdje smo tu mi? Naravno da je davanje i pomaganje važno za naše osobno zadovoljstvo, no problem je što pritom često zaboravljamo sebe... I tu dolazimo do problema - kako reći ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jeste li i vi među onima koji to jednostavno ne znaju? Milijun puta sam rekla sama sebi da kad me xy pita da odemo u glupi, zamorni, iscrpljujući shopping, neću prihvatiti. I tada mi naiđe xy i kaže: "Ali mooooolim te, taj shopping centar mi je izvan ruke i ne vozim, ajdeeee pleaseeeee..." - i naravno popustim. Nije loše pomoći, no planirala sam u to vrijeme raditi nešto što mene beskrajno veseli. I što se tada događa? Popustim, samu sebe uvjeravam da je taj shopping baš super i da pomažem toj osobi, no to nije ono što stvarno osjećam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a1d023c4-35bf-11eb-bbbd-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I sad je tu dilema: odbiti pomoć ili pomoći i ne osjećati se dobro... Naravno da se odbijanje pomoći ne odnosi na situacije kad je netko bolestan, kad mu je pala tegla ili cigla na glavu ili kad se izgubi nečije dijete, ali život se sastoji od toliko malenih situacija u kojima često zanemarimo sebe i svoje potrebe i pomažemo drugima. Kasnije se pitamo zašto nas ti isti “drugi“ odbiju ako im ne odgovara pomoći nam u nekom trenutku? E pa zato što oni sebe vole.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Volite li vi sebe dovoljno? Kažu da ako ne volite sebe, ne možete voljeti niti druge i to je točno. Jer, ako se ne volite, ne cijenite se, ne sviđate se same sebi, dozvoljavate da kompleksi ovladaju vašim mislima i nepotrebno se opterećujete. Ako se ne volite, prilično ste neodlučne i lako vas drugi mogu nagovoriti na stvari koje zapravo ne želite. Voljeti sebe za mene znači probuditi se s osmijehom na licu i zahvaliti na još jednom prekrasnom danu, prošetati prirodom i disati punim plućima, uživati u dobroj knjizi i, da, biti svjestan svojih nedostataka, celulita i naslaga prikupljenih tijekom zime, no i voljeti se takvom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Baš mi je jučer prijateljica rekla: ˝Mene nitko ne gleda jer imam 5 kg previše.˝ Kako samo griješi. Neće joj 5 kg manje pomoći dok samu sebe ne zavoli i ne počne odašiljati od sebe vibre zadovoljstva i sreće koje će sigurno dodirnuti i druge oko nje. Jeste li ikada pokušali pogledati ljude oko sebe i nasmiješiti im se? Javite što vam se dogodilo. Ja imam samo dobra iskustva...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sretno i ne zaboravite – volite se!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vaša Ema Jurić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Volite li se dovoljno? Kažu da ako ne volite sebe, ne možete voljeti niti druge Upalim TV i čujem: ˝Morate voljeti sebe.˝ Otvorim novine i vrišti reklama: ˝Voljeti sebe – koji dobar osjećaj!˝ Šetam pesonju i prolaze dvije mlade djevojke. Jedna objašnjava drugoj: ˝Gle, ako ne voliš sebe, imaš problem. Ali ima jedan dobar tečaj...˝Znam da je “selfhelp” u svim svojim oblicima zavladao i ne smatram to uvijek nužno lošim. Amerikanci u tomu prednjače do te mjere da čak i pretjeruju. Uvijek sam se pitala zašto se u poslovnim prigodama moram s njima izgrliti i izljubiti kao da smo u najmanju ruku odrastali zajedno, no to je njihova kultura pretjeranoga. Od boja pri odijevanju, hrane, mirisa pa tako i dodira. Sigurno ste u američkim filmovima vidjeli one "support grupe" tj. grupe podrške gdje ljudi sjede i povremeno netko nešto izusti, a svi mu plješću. E to je nešto što ne mogu zamisliti kod nas. No, vratimo se našoj današnjoj temi: Volite li vi sebe? I što to zapravo znači?
   Nedavno sam čula teoriju da to znači biti sebičan, druga kaže da je to kad se u kupaonici tri sata dotjeruješ i baš te briga za sve ostalo, treća kaže da je to osluškivati sebe i svoje potrebe. Ovu treću bih mogla i prihvatiti, uz maleni dodatak prve. Cijeli nas život uče da moramo pomagati drugima, da je altruizam jako važan, da će nas voljeti ako dajemo, da je važnije davati nego primati… No, gdje smo tu mi? Naravno da je davanje i pomaganje važno za naše osobno zadovoljstvo, no problem je što pritom često zaboravljamo sebe... I tu dolazimo do problema - kako reći ne?
   Jeste li i vi među onima koji to jednostavno ne znaju? Milijun puta sam rekla sama sebi da kad me xy pita da odemo u glupi, zamorni, iscrpljujući shopping, neću prihvatiti. I tada mi naiđe xy i kaže: "Ali mooooolim te, taj shopping centar mi je izvan ruke i ne vozim, ajdeeee pleaseeeee..." - i naravno popustim. Nije loše pomoći, no planirala sam u to vrijeme raditi nešto što mene beskrajno veseli. I što se tada događa? Popustim, samu sebe uvjeravam da je taj shopping baš super i da pomažem toj osobi, no to nije ono što stvarno osjećam.
   
   


   
   


   
   
   I sad je tu dilema: odbiti pomoć ili pomoći i ne osjećati se dobro... Naravno da se odbijanje pomoći ne odnosi na situacije kad je netko bolestan, kad mu je pala tegla ili cigla na glavu ili kad se izgubi nečije dijete, ali život se sastoji od toliko malenih situacija u kojima često zanemarimo sebe i svoje potrebe i pomažemo drugima. Kasnije se pitamo zašto nas ti isti “drugi“ odbiju ako im ne odgovara pomoći nam u nekom trenutku? E pa zato što oni sebe vole.
   Volite li vi sebe dovoljno? Kažu da ako ne volite sebe, ne možete voljeti niti druge i to je točno. Jer, ako se ne volite, ne cijenite se, ne sviđate se same sebi, dozvoljavate da kompleksi ovladaju vašim mislima i nepotrebno se opterećujete. Ako se ne volite, prilično ste neodlučne i lako vas drugi mogu nagovoriti na stvari koje zapravo ne želite. Voljeti sebe za mene znači probuditi se s osmijehom na licu i zahvaliti na još jednom prekrasnom danu, prošetati prirodom i disati punim plućima, uživati u dobroj knjizi i, da, biti svjestan svojih nedostataka, celulita i naslaga prikupljenih tijekom zime, no i voljeti se takvom.
   Baš mi je jučer prijateljica rekla: ˝Mene nitko ne gleda jer imam 5 kg previše.˝ Kako samo griješi. Neće joj 5 kg manje pomoći dok samu sebe ne zavoli i ne počne odašiljati od sebe vibre zadovoljstva i sreće koje će sigurno dodirnuti i druge oko nje. Jeste li ikada pokušali pogledati ljude oko sebe i nasmiješiti im se? Javite što vam se dogodilo. Ja imam samo dobra iskustva...
   Sretno i ne zaboravite – volite se!
   Vaša Ema Jurić
   
 žena.hr 

Volite li se dovoljno?

<para>Bill Tara, jedan od vodećih stručnjaka makrobiotike, gostuje u Makronovi od 6. do 8. svibnja. Već više od 40 godina on zagovara prirodni pristup zdravlju i življenju i uvijek polazi od vlastitog iskustva. Makrobiotičku filozofiju sagledava u kontekstu modernog života i kulture, promišlja o stanju u svijetu. U više od 20 zemalja podučava i razvija poslovne i edukacijske projekte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao jedan od najvećih izazova suvremenog društva smatra stvaranje održive osobne ekologije čovjeka i poziva nas na razmatranje dramatičnog utjecaja našeg životnog stila na promjene u našem okolišu, tj. ideja koje pokreću suvremeno društvo te nudi praktične strategije pomoću kojih možemo živjeti puni poštovanja prema životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Makrobiotički pristup pruža nam odlične smjernice za održavanje zdravlja, a ono ovisi o našim navikama. Skloni smo slijediti obrasce koji podržavaju zdravlje i dobrobit ili pak izazivaju bolest i nesreću. Bill Tara će na gostovanju predstaviti deset zdravih navika koje se provlače kroz sve aspekte našeg življenja i  provjereno donose zdraviji život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Kako i zašto ste posvetili svoj rad i život makrobiotici? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad sam bio uveden u makrobiotiku sredinom 60-ih godina prošlog stoljeća, bio sam redatelj u kazalištu. Volio sam svoj posao, ali mi je nešto nedostajalo. Izvan kazališta interesirale su me filozofija i ekologija. Svidjela mi se filozofija makrobiotike - ideja da bismo se mogli više uskladiti s prirodom i steći stupanj duhovnog mira kroz nešto tako jednostavno kao što je promjena načina prehrane i življenja. Pokazalo se da je ipak malo složenije od toga, ali sam bio inspiriran svojim osobnim iskustvom. Smršavio sam, postao vitalniji i izliječio se od nekih zabrinjavajućih zdravstvenih problema. Sve se to dogodilo u roku od nekoliko mjeseci na koje sam gledao kao na eksperiment. Kada sam počeo dublje proučavati, otkrio sam da se načela makrobiotike mogu primijeniti na svaku situaciju te da dijeljenje ovih informacija drugima ima brojne prednosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Što vas inspirira u radu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Viđam ljude koji su izgubili nadu za svoje zdravlje kako se sami izlječuju i imam priliku predstavljati ideje koje potvrđuju život mnogim ljudima koji su nezadovoljni svojim životom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moja su primarna inspiracija mladi ljudi koji se zauzimaju za socijalno i ekološko zdravlje. Oni su budućnost planeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Kako vi definirate makrobiotiku?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Makrobiotika je življenje puno poštovanja prema životu. Mi često živimo kao da nam ništa nije važno - možemo zanemariti naše vlastito zdravlje, zanemarujemo utjecaj naših djela na druge i zanemarujemo učinak naših djela na planetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Makrobiotika se može koristiti kako bi se suočili s ovim zanemarivanjima, ona pruža neka rješenja za zdraviji i životno poticajan način postojanja. To je dio pokreta koji ponovno procjenjuje način na koji živimo i čini da naši svakodnevni postupci pozitivno utječu na zdravlje, socijalnu pravdu i ljudsku ekologiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Može li hrana promijeniti naše ponašanje i sposobnosti (poput kreativnosti, koncentracije ...), te poboljšati cjelokupno zdravlje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaboravljamo da hrana, zrak i voda osiguravaju osnovne sastojke našem tijelu. Ovo diktira kvalitetu naše krvi, a mozak je organ koji je najosjetljiviji na kemiju krvi. To ne znači da je hrana jedini faktor koji utječe na ponašanje, ali je vrlo važan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoge kemikalije koje se često koriste kao prehrambeni aditivi su poznati iritanti živčanog sustava i utječu na funkcije živčanog sustava i mozga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Suvremeni svijet je ispunjen stresom (posao, stil života ...). Možemo li ga se riješiti uz pomoć hrane?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što je gore navedeno, hrana koju jedemo ima dubok utjecaj na živčani sustav. Svi znamo da kada se ne osjećamo dobro, drugačije reagiramo na uobičajene podražaje nego kada smo zdravi. Čak i kada se radi o nečem tako jednostavnom poput prehlade, imamo smanjen otpor na izazove što može izazvati promjenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrana je samo jedan alat, ali je vrlo bitan i često zanemarivan. Zdravlje ima veze sa svim aspektima našeg bića, načinom na koji jedemo, aktivnostima u kojima sudjelujemo, našim odnosima s drugima i načinom na koji razmišljamo. Svi ti čimbenici zajedno stvaraju kvalitetu našeg života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Da li smo izvrgnuti manipulacijama kroz hranu koju jedemo (GMO, procesirana hrana ...)?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno da smo izmanipulirani. Moderna prehrambena industrija se uopće ne bavi zdravljem društva, ona je usmjerena na kratkoročni profit. Svaki aspekt naše prehrane se manipulira kako bi proizveo najviši stupanj profita. Uzgoj, prerada i distribucija hrane, sve to doprinosi individualnim i društvenim bolestima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najviše se raspravlja o problemu fizičkog zdravlja budući da je provedeno mnogo istraživanja na tu temu. Moderna prehrana je izravan uzrok većine degenerativnih bolesti - mnogih vrsta raka, srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa, kao i velikog broja kroničnih bolesti kao što su probavne smetnje, glavobolje, pretilost, kožni problemi i disfunkcije imunološkog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Socijalni, ekološki i ekonomski troškovi hrane koju jedemo su jednako dramatični. Široke mogućnosti prijevoza hrane pomaknule su poljoprivredu daleko od malih farmi i malih poljoprivrednika te onemogućile održivost malih poljoprivreda i regionalnih gospodarstava. Oslanjanje na hranu životinjskog porijekla kao što su meso i mliječni proizvodi, rasipanje je vrijednih resursa, a bolesti uzrokovane lošom prehranom stavljaju pritisak na zdravstveni sektor. Prehrambena industrija je glavni uzrok mnogih socijalnih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Možemo li mi kao pojedinci koji žive u maloj državi, Hrvatskoj napraviti razliku u svijetu kao cjelini?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno. Nije bitna veličina zemlje, u stvari, male zemlje su u prednosti budući da postoji više komunikacije. Svijet je sastavljen od malih zemalja.Velike zemlje čine više buke, ali nisu uvijek spremne slušati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Zašto bi makrobiotika trebala postati našim načinom življenja?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zar vam zdravlje nije dovoljan razlog? Nekim ljudima to nije dovoljno. Možda bismo trebali obećati da ćete, ako živite na taj način doživjeti 100-tu, poboljšat će vam se seksualni život, bit ćete ljepši, zaradit ćete više novaca i povećati svoj IQ. Zaboravite na zdravlje, to je prejednostavno.</para>

Bill Tara: Makrobiotika kao put iscjeljenja U Makronovi gostuje Bill Tara, jedan od vodećih stručnjaka makrobiotike Bill Tara, jedan od vodećih stručnjaka makrobiotike, gostuje u Makronovi od 6. do 8. svibnja. Već više od 40 godina on zagovara prirodni pristup zdravlju i življenju i uvijek polazi od vlastitog iskustva. Makrobiotičku filozofiju sagledava u kontekstu modernog života i kulture, promišlja o stanju u svijetu. U više od 20 zemalja podučava i razvija poslovne i edukacijske projekte.
   Kao jedan od najvećih izazova suvremenog društva smatra stvaranje održive osobne ekologije čovjeka i poziva nas na razmatranje dramatičnog utjecaja našeg životnog stila na promjene u našem okolišu, tj. ideja koje pokreću suvremeno društvo te nudi praktične strategije pomoću kojih možemo živjeti puni poštovanja prema životu.
   Makrobiotički pristup pruža nam odlične smjernice za održavanje zdravlja, a ono ovisi o našim navikama. Skloni smo slijediti obrasce koji podržavaju zdravlje i dobrobit ili pak izazivaju bolest i nesreću. Bill Tara će na gostovanju predstaviti deset zdravih navika koje se provlače kroz sve aspekte našeg življenja i  provjereno donose zdraviji život. 
   • Kako i zašto ste posvetili svoj rad i život makrobiotici? Kad sam bio uveden u makrobiotiku sredinom 60-ih godina prošlog stoljeća, bio sam redatelj u kazalištu. Volio sam svoj posao, ali mi je nešto nedostajalo. Izvan kazališta interesirale su me filozofija i ekologija. Svidjela mi se filozofija makrobiotike - ideja da bismo se mogli više uskladiti s prirodom i steći stupanj duhovnog mira kroz nešto tako jednostavno kao što je promjena načina prehrane i življenja. Pokazalo se da je ipak malo složenije od toga, ali sam bio inspiriran svojim osobnim iskustvom. Smršavio sam, postao vitalniji i izliječio se od nekih zabrinjavajućih zdravstvenih problema. Sve se to dogodilo u roku od nekoliko mjeseci na koje sam gledao kao na eksperiment. Kada sam počeo dublje proučavati, otkrio sam da se načela makrobiotike mogu primijeniti na svaku situaciju te da dijeljenje ovih informacija drugima ima brojne prednosti.
   • Što vas inspirira u radu?Viđam ljude koji su izgubili nadu za svoje zdravlje kako se sami izlječuju i imam priliku predstavljati ideje koje potvrđuju život mnogim ljudima koji su nezadovoljni svojim životom.Moja su primarna inspiracija mladi ljudi koji se zauzimaju za socijalno i ekološko zdravlje. Oni su budućnost planeta.
   • Kako vi definirate makrobiotiku?Makrobiotika je življenje puno poštovanja prema životu. Mi često živimo kao da nam ništa nije važno - možemo zanemariti naše vlastito zdravlje, zanemarujemo utjecaj naših djela na druge i zanemarujemo učinak naših djela na planetu.Makrobiotika se može koristiti kako bi se suočili s ovim zanemarivanjima, ona pruža neka rješenja za zdraviji i životno poticajan način postojanja. To je dio pokreta koji ponovno procjenjuje način na koji živimo i čini da naši svakodnevni postupci pozitivno utječu na zdravlje, socijalnu pravdu i ljudsku ekologiju.
   • Može li hrana promijeniti naše ponašanje i sposobnosti (poput kreativnosti, koncentracije ...), te poboljšati cjelokupno zdravlje?Zaboravljamo da hrana, zrak i voda osiguravaju osnovne sastojke našem tijelu. Ovo diktira kvalitetu naše krvi, a mozak je organ koji je najosjetljiviji na kemiju krvi. To ne znači da je hrana jedini faktor koji utječe na ponašanje, ali je vrlo važan.Mnoge kemikalije koje se često koriste kao prehrambeni aditivi su poznati iritanti živčanog sustava i utječu na funkcije živčanog sustava i mozga.
   • Suvremeni svijet je ispunjen stresom (posao, stil života ...). Možemo li ga se riješiti uz pomoć hrane?Kao što je gore navedeno, hrana koju jedemo ima dubok utjecaj na živčani sustav. Svi znamo da kada se ne osjećamo dobro, drugačije reagiramo na uobičajene podražaje nego kada smo zdravi. Čak i kada se radi o nečem tako jednostavnom poput prehlade, imamo smanjen otpor na izazove što može izazvati promjenu.Hrana je samo jedan alat, ali je vrlo bitan i često zanemarivan. Zdravlje ima veze sa svim aspektima našeg bića, načinom na koji jedemo, aktivnostima u kojima sudjelujemo, našim odnosima s drugima i načinom na koji razmišljamo. Svi ti čimbenici zajedno stvaraju kvalitetu našeg života.
   • Da li smo izvrgnuti manipulacijama kroz hranu koju jedemo (GMO, procesirana hrana ...)?Naravno da smo izmanipulirani. Moderna prehrambena industrija se uopće ne bavi zdravljem društva, ona je usmjerena na kratkoročni profit. Svaki aspekt naše prehrane se manipulira kako bi proizveo najviši stupanj profita. Uzgoj, prerada i distribucija hrane, sve to doprinosi individualnim i društvenim bolestima.
   Najviše se raspravlja o problemu fizičkog zdravlja budući da je provedeno mnogo istraživanja na tu temu. Moderna prehrana je izravan uzrok većine degenerativnih bolesti - mnogih vrsta raka, srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa, kao i velikog broja kroničnih bolesti kao što su probavne smetnje, glavobolje, pretilost, kožni problemi i disfunkcije imunološkog sustava.Socijalni, ekološki i ekonomski troškovi hrane koju jedemo su jednako dramatični. Široke mogućnosti prijevoza hrane pomaknule su poljoprivredu daleko od malih farmi i malih poljoprivrednika te onemogućile održivost malih poljoprivreda i regionalnih gospodarstava. Oslanjanje na hranu životinjskog porijekla kao što su meso i mliječni proizvodi, rasipanje je vrijednih resursa, a bolesti uzrokovane lošom prehranom stavljaju pritisak na zdravstveni sektor. Prehrambena industrija je glavni uzrok mnogih socijalnih problema.
   • Možemo li mi kao pojedinci koji žive u maloj državi, Hrvatskoj napraviti razliku u svijetu kao cjelini?Naravno. Nije bitna veličina zemlje, u stvari, male zemlje su u prednosti budući da postoji više komunikacije. Svijet je sastavljen od malih zemalja.Velike zemlje čine više buke, ali nisu uvijek spremne slušati.
   • Zašto bi makrobiotika trebala postati našim načinom življenja?Zar vam zdravlje nije dovoljan razlog? Nekim ljudima to nije dovoljno. Možda bismo trebali obećati da ćete, ako živite na taj način doživjeti 100-tu, poboljšat će vam se seksualni život, bit ćete ljepši, zaradit ćete više novaca i povećati svoj IQ. Zaboravite na zdravlje, to je prejednostavno. žena.hr 

Bill Tara: Makrobiotika kao put iscjeljenja

<para>U proljeće, ljeto i jesen alergijama kao da nema kraja. Što se to protiv nas urotilo? Kihanje, svrbež u nosu i očima, suze, bol u grlu, kašalj, iscjedak iz nosa  reakcije su na pelud i ostale vrste alergena sve osjetljivije ljudske kože, sluznice i dišnih organa, probavnog i imunog sustava.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikako da se pojave rezultati istraživanja koji će ljudima dati prihvatljivo objašnjenje, potaknuti razumijevanje  i usmjeriti ponašanje u pravcu prirodne prevencije alergijskih pojava. Da, za vladajući sustav to bi bio bačen novac i još gore od toga: novac usmjeren protiv 'napretka' kojega smo robovi svi, od onih koji taj napredak prodaju do većine koja ga kupuje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Premalo je pažnje usmjereno na faktore koji već desetljećima uvjetuju porast gubitka otpornosti ljudskog organizma na utjecaj aero i drugih alergena. Kako protumačiti činjenicu, statistički dokazanu, da je daleko veći broj ljudi koji žive u gradovima osjetljiv na aeroalergene dok je u ruralnim sredinama taj broj redovito znatno manji, usprkos utjecaju herbicida i drugih zaštitnih sredstava u poljoprivredi? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zar je onečišćenje zraka toliko naraslo ili je osjetljivost ljudskog organizma u opadanju? Zdravstvena statistika nadalje bilježi nagao i neprekidan porast broja osoba koje se žale na alergijske smetnje. Možda je za shvaćanje alergijom iscrpljene osobe arogantno tvrditi da se previše pažnje pri susretu sa alergijama pripisuje vrstama peludi, prašine, grinja i ostalih faktora koji izazivaju neugodne reakcije i smetnje dišnih  i ostalih organa. No pažljivom promatraču kao i svakom ljubitelju prirode neće u razgovoru o alergiji promaknuti misao o tome kako globalni pristup prehrani bez granica i veliko učešće industrijskih prehrambenih proizvoda, prehrambenih dodataka, konzervansa te masovna upotreba ostalih kemijski izdvojenih sastojaka prirode, kao i dozvoljena upotreba GMO sastojaka u hrani , neprekidno slabi imuni sustav organizma, stvarajući iz generacije u generaciju ljudska bića sve ranjivija i sve udaljenija od prirode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Apsurdno je, ali istinito da vladajuća volja i ''napredak'' vode u pravcu suprotnom od onog koji je utkan u prirodu samu i koji svakoj vrsti osigurava uvjete za zdrav i skladan opstanak.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ne promijenimo svoje ponašanje i način gospodarenja  prirodom, doći ćemo do apsurdnog zaključka da nam je priroda neprijatelj,  da je potrebno posjeći šume i  spaliti livade kako bismo spriječili raznošenje vjetrom i zrakom njihove peludi. Ili pak da zaključimo kako na zemlji život postaje moguć jedino u izolaciji pod staklenim zvonom. To bi nam zasigurno bio kraj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako ljudsko tijelo postaje osjetljivo?  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Intenzivna poljoprivreda i industrijska  proizvodnja hrane osnovni su uzrok alergija. Agrotehničke i zaštitne mjere u poljoprivredi dovode do ubrzanog uzgoja povrća koje ne poznaje prirodne sezone, do ubrzanog rasta životinja čije meso jedemo, do enormnog povećanja količine mlijeka u odnosu na prirodnu sposobnost krave. Želja za većom količinom hrane i većom zaradom dovodi do stalnog povećanja energije širenja ili upalnog svojstva u prehrambenoj sirovini. Naše je tijelo tako pod neprekidnim utjecajem energija upale koja potječe  iz hrane. Stoga tijelo čovjeka postaje pretilo u sve većoj mjeri. Osim tog efekta tijelo je u svakom svojem mekom  tkivu prisiljeno na ekspanziju (širenje). Sve su češće pojave kiselosti krvi (vidi članak <ulink url="http://zena.hr/clanak/um_i_tijelo/nedostatak_zeljeza_u_krvi/954">''Nedostatak željeza u krvi'</ulink>') i raznih upalnih pojava koje prelaze u kronično bolesna stanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako tijelo reagira na pelud i druge alergene iz prirode?  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Organizam pod neprekidnom upalom uzrokovanom prehranom, nedovoljnim kretanjem, utjecajem raznih vrsta zračenja dolazi pod utjecaj novog upalnog faktora- peludi. Pelud sama po svojoj prirodnoj svrsi, kako bi osigurala prirodnu prodornost i moć oplodnje ženskih cvjetova, posjeduje šireče ili ekspanzivno (upalno) svojstvo. Kada takva upalna energija biva pridodana upalnoj energiji ljudskog organizma izazvanoj prehranom, dolazi do inverzije energija po formuli: ekspanzija + jaka ekspanzija = kontrakcija. To znači da ustroj ljudskog tijela ne mogavši izdržati dvije mu nametnute energije širenja reagira upalom dišnih putova u prsnom košu te skupljanjem ili kontrakcijom sluznice dišnih putova u glavi što izaziva lučenje u obliku kihanja, šmrcanja, teškoća u disanju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto su alergije češće kod djece?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod djeca alergijske su pojave češće u usporedbi sa odraslima iz razloga što je, osim izloženosti zagađenjima (energije širenja – upale) iz hrane i ambijenta, mlado tijelo prirodno pod utjecajem energije širenja (rasta) pa tako i burnije reagira na alergijske podražaje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako spriječiti pojavu alergije?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promjena životnih navika, prvenstveno onih prehrambenih osnova su prevencije alergijskih pojava. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žitarice, povrće iz organskog uzgoja izvan plastenika kao i voće iz prirodnog uzgoja osnova su prehrane. Mlijeko i mliječni proizvodi kao i industrijske prerađevine koje sadrže kravlje mlijeko treba izbjegavati kao i ostalo iz grupe 'pet bijelih otrova': rafinirano brašno, ljuštena riža, šećer i sol. Potrebno je dodatno promijeniti i prehrambene navike kako bi se osigurala tjelesna čvrstoća i otpornost na upalne utjecaje iz ambijenta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što učiniti ako je tijelo već podložno alergijama?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potrebno je provjeriti vitalitet ponajprije krvi, pluća i bronha, potom jetre, crijeva i gušterače. O ovim organima i njihovom zdravlju  ponajviše ovisi snaga imunološkog sustava i otpornost na alergije.  Učinkovito samo-ozdravljanje i povećanje otpornosti organizma na alergene postiže se čišćenjem u tim organima upamćenih sadržaja (Cyprýn Metoda) koji umanjuju njihovu funkcionalnost i otpornost tijela kao cjeline. Istovremeno je potrebno  je organizirati prehranu slijedeći principe prirodnog uzgoja i izvorne cjelovitosti kao i prilagoditi prehrambene navike i navike pripreme i čuvanja hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tako ćete slijedeću sezonu dočekati u punoj formi i bez posljedica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt: <ulink url="mailto:cypryn8@gmail.com%20">cypryn8@gmail.com </ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Um tijela (10) - Alergije i kako ih spriječiti Premalo je pažnje usmjereno na faktore koji već desetljećima uvjetuju porast gubitka otpornosti ljudskog organizma na utjecaj aero i drugih alergena U proljeće, ljeto i jesen alergijama kao da nema kraja. Što se to protiv nas urotilo? Kihanje, svrbež u nosu i očima, suze, bol u grlu, kašalj, iscjedak iz nosa  reakcije su na pelud i ostale vrste alergena sve osjetljivije ljudske kože, sluznice i dišnih organa, probavnog i imunog sustava.  
   Nikako da se pojave rezultati istraživanja koji će ljudima dati prihvatljivo objašnjenje, potaknuti razumijevanje  i usmjeriti ponašanje u pravcu prirodne prevencije alergijskih pojava. Da, za vladajući sustav to bi bio bačen novac i još gore od toga: novac usmjeren protiv 'napretka' kojega smo robovi svi, od onih koji taj napredak prodaju do većine koja ga kupuje. Premalo je pažnje usmjereno na faktore koji već desetljećima uvjetuju porast gubitka otpornosti ljudskog organizma na utjecaj aero i drugih alergena. Kako protumačiti činjenicu, statistički dokazanu, da je daleko veći broj ljudi koji žive u gradovima osjetljiv na aeroalergene dok je u ruralnim sredinama taj broj redovito znatno manji, usprkos utjecaju herbicida i drugih zaštitnih sredstava u poljoprivredi? 
   Zar je onečišćenje zraka toliko naraslo ili je osjetljivost ljudskog organizma u opadanju? Zdravstvena statistika nadalje bilježi nagao i neprekidan porast broja osoba koje se žale na alergijske smetnje. Možda je za shvaćanje alergijom iscrpljene osobe arogantno tvrditi da se previše pažnje pri susretu sa alergijama pripisuje vrstama peludi, prašine, grinja i ostalih faktora koji izazivaju neugodne reakcije i smetnje dišnih  i ostalih organa. No pažljivom promatraču kao i svakom ljubitelju prirode neće u razgovoru o alergiji promaknuti misao o tome kako globalni pristup prehrani bez granica i veliko učešće industrijskih prehrambenih proizvoda, prehrambenih dodataka, konzervansa te masovna upotreba ostalih kemijski izdvojenih sastojaka prirode, kao i dozvoljena upotreba GMO sastojaka u hrani , neprekidno slabi imuni sustav organizma, stvarajući iz generacije u generaciju ljudska bića sve ranjivija i sve udaljenija od prirode. 
   Apsurdno je, ali istinito da vladajuća volja i ''napredak'' vode u pravcu suprotnom od onog koji je utkan u prirodu samu i koji svakoj vrsti osigurava uvjete za zdrav i skladan opstanak.  Ako ne promijenimo svoje ponašanje i način gospodarenja  prirodom, doći ćemo do apsurdnog zaključka da nam je priroda neprijatelj,  da je potrebno posjeći šume i  spaliti livade kako bismo spriječili raznošenje vjetrom i zrakom njihove peludi. Ili pak da zaključimo kako na zemlji život postaje moguć jedino u izolaciji pod staklenim zvonom. To bi nam zasigurno bio kraj.
   Kako ljudsko tijelo postaje osjetljivo?  Intenzivna poljoprivreda i industrijska  proizvodnja hrane osnovni su uzrok alergija. Agrotehničke i zaštitne mjere u poljoprivredi dovode do ubrzanog uzgoja povrća koje ne poznaje prirodne sezone, do ubrzanog rasta životinja čije meso jedemo, do enormnog povećanja količine mlijeka u odnosu na prirodnu sposobnost krave. Želja za većom količinom hrane i većom zaradom dovodi do stalnog povećanja energije širenja ili upalnog svojstva u prehrambenoj sirovini. Naše je tijelo tako pod neprekidnim utjecajem energija upale koja potječe  iz hrane. Stoga tijelo čovjeka postaje pretilo u sve većoj mjeri. Osim tog efekta tijelo je u svakom svojem mekom  tkivu prisiljeno na ekspanziju (širenje). Sve su češće pojave kiselosti krvi (vidi članak ''Nedostatak željeza u krvi'') i raznih upalnih pojava koje prelaze u kronično bolesna stanja. 
   Kako tijelo reagira na pelud i druge alergene iz prirode?  Organizam pod neprekidnom upalom uzrokovanom prehranom, nedovoljnim kretanjem, utjecajem raznih vrsta zračenja dolazi pod utjecaj novog upalnog faktora- peludi. Pelud sama po svojoj prirodnoj svrsi, kako bi osigurala prirodnu prodornost i moć oplodnje ženskih cvjetova, posjeduje šireče ili ekspanzivno (upalno) svojstvo. Kada takva upalna energija biva pridodana upalnoj energiji ljudskog organizma izazvanoj prehranom, dolazi do inverzije energija po formuli: ekspanzija + jaka ekspanzija = kontrakcija. To znači da ustroj ljudskog tijela ne mogavši izdržati dvije mu nametnute energije širenja reagira upalom dišnih putova u prsnom košu te skupljanjem ili kontrakcijom sluznice dišnih putova u glavi što izaziva lučenje u obliku kihanja, šmrcanja, teškoća u disanju. 
   Zašto su alergije češće kod djece?Kod djeca alergijske su pojave češće u usporedbi sa odraslima iz razloga što je, osim izloženosti zagađenjima (energije širenja – upale) iz hrane i ambijenta, mlado tijelo prirodno pod utjecajem energije širenja (rasta) pa tako i burnije reagira na alergijske podražaje. 
   Kako spriječiti pojavu alergije?Promjena životnih navika, prvenstveno onih prehrambenih osnova su prevencije alergijskih pojava. Žitarice, povrće iz organskog uzgoja izvan plastenika kao i voće iz prirodnog uzgoja osnova su prehrane. Mlijeko i mliječni proizvodi kao i industrijske prerađevine koje sadrže kravlje mlijeko treba izbjegavati kao i ostalo iz grupe 'pet bijelih otrova': rafinirano brašno, ljuštena riža, šećer i sol. Potrebno je dodatno promijeniti i prehrambene navike kako bi se osigurala tjelesna čvrstoća i otpornost na upalne utjecaje iz ambijenta.
   Što učiniti ako je tijelo već podložno alergijama?Potrebno je provjeriti vitalitet ponajprije krvi, pluća i bronha, potom jetre, crijeva i gušterače. O ovim organima i njihovom zdravlju  ponajviše ovisi snaga imunološkog sustava i otpornost na alergije.  Učinkovito samo-ozdravljanje i povećanje otpornosti organizma na alergene postiže se čišćenjem u tim organima upamćenih sadržaja (Cyprýn Metoda) koji umanjuju njihovu funkcionalnost i otpornost tijela kao cjeline. Istovremeno je potrebno  je organizirati prehranu slijedeći principe prirodnog uzgoja i izvorne cjelovitosti kao i prilagoditi prehrambene navike i navike pripreme i čuvanja hrane.Tako ćete slijedeću sezonu dočekati u punoj formi i bez posljedica.
   © Sva prava pridržana
   Boris CyprýnHolistički savjetnik i terapijski pratitelj
   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt: cypryn8@gmail.com 
   
   
 žena.hr 

Um tijela (10) - Alergije i kako ih spriječiti

<para>Većina nas se nada, traži i želi dvije stvari: sreću i dobro zdravlje (no, dobro i materijalno bogatstvo je prilično visoko na popisu, ali ovog puta nećemo o tome). Dugo vremena ovo dvoje je smatrano prilično nezavisno jedno od drugoga. Mi znamo da nas loše zdravlje čini nesretnima, ali isto tako znamo da možemo biti potpuno zdravi, a opet svejedno veoma nesretni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato ćemo se mi danas upravo pozabaviti tom tematikom – efektom sreće na ljudsko tijelo. Ako se osjećamo sretnima, imamo pozitivan pogled na život – hoće li se naše zdravlje poboljšati? Sprečava li možda čak i bolesti? Utječe li sreća na to kako starimo te pomaže da dulje živimo?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sreća i vaše zdravlje: nasmiješite se doktoru<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sretni ljudi se čine zdravijima, a i sama sreća može izazvati dobro zdravlje. U stvari, sreća je možda važan faktor u ukupnom zdravlju jednako koliko i, primjerice, nečije navike pušenja. Zabrinuti ste da biste mogli oboljeti od bolesti srca ili doživjeti moždani udar? Osjećaj sreće, čini se, čini ljude otpornima na obe ove tjelesne tegobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne želite se prehladiti ove godine? Jedno istraživanje koje je izložilo ispitanika virusu prehlade utvrdilo je da se razboljelo značajno manje ljudi koji se smatraju sretnima, a i oni koji su se razbolili imali su manje ili blaže simptome od ljudi koji se ne smatraju sretnima (izvor: Carnegie Mellon University). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Patite od depresije? Otiđite k doktoru! Istraživanja pokazuju da depresivni odrasli ljudi imaju 60 posto veću vjerojatnost da imaju dijabetes tipa 2, vjerojatno zato jer stres hormona kortizol podiže razinu šećera u krvi (izvor: Katz).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čak i među siromašnim ljudima čije potrebe za hranom i krovom nad glavom nisu adekvatno ispunjene, postoji poveznica između toga koliko su ljudi sretni i koliko su zdravi. Jedno istraživanje koje je uključilo više od 150.000 odraslih osoba pokazalo značajniju povezanost između sreće i zdravlja nego li između osnovnih potreba (hrana, voda, zaklon) i zdravlja (izvor: Lynch).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivo, sreća, čini se, također produljuje životni vijek – naravno, ako ste zdravi. Među  oboljelom populacijom ona ne utječe na dugovječnost. Primjerice – zamislite sreću kao  navlaku za kauč - ona štiti kauč, ali ne može popraviti ono što unaprijed (ono postojeće) nije u redu s njim. Za umirovljenike koji žive sami ili s obitelji, sreće predviđa duži život, međutim to nije slučaj s onima koji žive u staračkom domu. Tamo osjećaj sreće naizgled nema nikakvog utjecaja (izvor: Potts). S tim rezultatima na umu, izgleda da sreća može biti preventivna mjera, ali ne i "lijek".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako povećati vlastitu sreću?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko kontrole imate nad svojim životom i poslom koji obavljate također utječe na vašu sreću – i na vaše zdravlje. Na primjer, ljudi koji imaju lakši pristup medicinskim informacijama su sretniji pacijenti od onih koji nemaju. Radnici koji imaju malo kontrole nad tim što rade, odnosno, ako barem imaju malo moći odlučivanja u svojim poslovima – osjećaju se sretnijima i zdravijima od osoba koje samo rade i moraju se u potpunosti prilagođavati željama i potrebama drugih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pa što onda možete učiniti kako biste povećali razinu svoje sreće? Istraživanja pokazuju da se sreća može "prakticirati" ili poboljšati kroz meditaciju (izvor: National Institutes of Health). Uz to, iskustva - kao što su putovanja – dugoročno nas čine sretnijima nego li materijalne stvari koje ćemo steći (izvor: Gordon).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I ne treba dugo da se rezultati počnu vidjeti i osjećati – povećanje sreće može pokazati rezultate značajne pozitivne promjene u vašem zdravlju već unutar tri godine (izvor: Center for the Advancement of Health).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Jesu li sretni ljudi zdraviji? Utječe li sreća na to kako starimo te pomaže da dulje živimo? Većina nas se nada, traži i želi dvije stvari: sreću i dobro zdravlje (no, dobro i materijalno bogatstvo je prilično visoko na popisu, ali ovog puta nećemo o tome). Dugo vremena ovo dvoje je smatrano prilično nezavisno jedno od drugoga. Mi znamo da nas loše zdravlje čini nesretnima, ali isto tako znamo da možemo biti potpuno zdravi, a opet svejedno veoma nesretni. 
   Zato ćemo se mi danas upravo pozabaviti tom tematikom – efektom sreće na ljudsko tijelo. Ako se osjećamo sretnima, imamo pozitivan pogled na život – hoće li se naše zdravlje poboljšati? Sprečava li možda čak i bolesti? Utječe li sreća na to kako starimo te pomaže da dulje živimo?
   Sreća i vaše zdravlje: nasmiješite se doktoru
   Sretni ljudi se čine zdravijima, a i sama sreća može izazvati dobro zdravlje. U stvari, sreća je možda važan faktor u ukupnom zdravlju jednako koliko i, primjerice, nečije navike pušenja. Zabrinuti ste da biste mogli oboljeti od bolesti srca ili doživjeti moždani udar? Osjećaj sreće, čini se, čini ljude otpornima na obe ove tjelesne tegobe. 
   Ne želite se prehladiti ove godine? Jedno istraživanje koje je izložilo ispitanika virusu prehlade utvrdilo je da se razboljelo značajno manje ljudi koji se smatraju sretnima, a i oni koji su se razbolili imali su manje ili blaže simptome od ljudi koji se ne smatraju sretnima (izvor: Carnegie Mellon University). 
   Patite od depresije? Otiđite k doktoru! Istraživanja pokazuju da depresivni odrasli ljudi imaju 60 posto veću vjerojatnost da imaju dijabetes tipa 2, vjerojatno zato jer stres hormona kortizol podiže razinu šećera u krvi (izvor: Katz).
   Čak i među siromašnim ljudima čije potrebe za hranom i krovom nad glavom nisu adekvatno ispunjene, postoji poveznica između toga koliko su ljudi sretni i koliko su zdravi. Jedno istraživanje koje je uključilo više od 150.000 odraslih osoba pokazalo značajniju povezanost između sreće i zdravlja nego li između osnovnih potreba (hrana, voda, zaklon) i zdravlja (izvor: Lynch).
   Zanimljivo, sreća, čini se, također produljuje životni vijek – naravno, ako ste zdravi. Među  oboljelom populacijom ona ne utječe na dugovječnost. Primjerice – zamislite sreću kao  navlaku za kauč - ona štiti kauč, ali ne može popraviti ono što unaprijed (ono postojeće) nije u redu s njim. Za umirovljenike koji žive sami ili s obitelji, sreće predviđa duži život, međutim to nije slučaj s onima koji žive u staračkom domu. Tamo osjećaj sreće naizgled nema nikakvog utjecaja (izvor: Potts). S tim rezultatima na umu, izgleda da sreća može biti preventivna mjera, ali ne i "lijek".
   Kako povećati vlastitu sreću?
   Koliko kontrole imate nad svojim životom i poslom koji obavljate također utječe na vašu sreću – i na vaše zdravlje. Na primjer, ljudi koji imaju lakši pristup medicinskim informacijama su sretniji pacijenti od onih koji nemaju. Radnici koji imaju malo kontrole nad tim što rade, odnosno, ako barem imaju malo moći odlučivanja u svojim poslovima – osjećaju se sretnijima i zdravijima od osoba koje samo rade i moraju se u potpunosti prilagođavati željama i potrebama drugih. 
   Pa što onda možete učiniti kako biste povećali razinu svoje sreće? Istraživanja pokazuju da se sreća može "prakticirati" ili poboljšati kroz meditaciju (izvor: National Institutes of Health). Uz to, iskustva - kao što su putovanja – dugoročno nas čine sretnijima nego li materijalne stvari koje ćemo steći (izvor: Gordon).
   I ne treba dugo da se rezultati počnu vidjeti i osjećati – povećanje sreće može pokazati rezultate značajne pozitivne promjene u vašem zdravlju već unutar tri godine (izvor: Center for the Advancement of Health).
 žena.hr 

Jesu li sretni ljudi zdraviji?

<para>Visoki krvni tlak nije bezazlena pojava. Potrebno je suočiti se s njim i reagirati. Lijekovi mogu tek ublažiti pojavu i obavezati vas na njihovu doživotno uzimanje. No želite li vratiti svoje zdravlje potrebno je pronaći i otkloniti uroke pojave. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Visoki krvni tlak odraz je stanja organizma i psihe. Nije ga teško otkriti ili kontrolirati ako upotrijebite tlakomjer. Medicina je uspostavila norme: normalan krvni tlak  jest prosječno 120/80 milimetara stupca žive (mmHg), dok se povišenim smatra onaj veći od 140/90 mmHg.  Poznato je da visoki krvni tlak može uzrokovati puknuće krvnih žila (arterija i kapilara) sa posljedicom srčanog i moždanog udara sa trajnim posljedicama ili smrću. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potrebno je stoga objasniti ovu slabo poznatu i za medicinu nedokučivu dimenziju povećanja tlaka i njegovog liječenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prvi uzroci povećanja tlaka pohranjeni su u pamćenju tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osnovni mehanizam povećanja tlaka leži u prijenosu i snažnom utjecaju memorija stresa koje osim na psihu utječu na funkciju jetre i na arterijski sustav. Ovi su organi na memorije vezane uz osjećaj opasnosti, brige, straha, i ostale oblike psihičke napetosti posebno osjetljivi. Ova je činjenica od davnina poznata i oslikana narodnim poslovicama koje ocrtavaju ljude agresivne i nagle čudi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poremećaj funkcije jetre uzrokovan stresom dovodi do nepotpune obrade hranjivih sastojaka nošenih u krvi. Takvi necjeloviti sastojci prianjaju uz stjenke arterija i kapilara sužavajući ih i izazivajući bolesti krvotoka. Potrebno je i ovdje kao što je to urađeno i u ostalim člancima pod skupnim nazivom ''Um tijela'' istaknuti važnost razumijevanja i pristupa postupku samo-ozdravljanja koji se zasniva na pamćenju tijela odnosno na čišćenju tjelesnih memorija, posebno iz razloga što je dimenzija tjelesnog pamćenja nedostupna medicinskoj praksi. Cyprýn Metoda tumači fenomen tjelesnog pamćenja i podučava zainteresirane postupku samo-ozdravljanja čišćenjem tjelesnih memorija.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nezaobilazna činjenica je da TIJELO PAMTI. Sve situacije stresa odnosno sve ono što osoba doživi od svog začeća tijekom života, ostaju upamćene u njenom tijelu ukoliko su ti doživljaji predstavljali prijetnju, opasnost ili direktnu ugrozu njenoj cjelovitosti ili je osoba bila podvrgnuta bilo kojem obliku utjecaja protivnom zdravlju. Pamćenje tijela je toliko precizno i razvijeno da većim dijelom nije dostupno osobnom sjećanju te ga neupućeni ljudski um  ne može doseći. Činjenica je također, a o tome govori terapijsko iskustvo, da osoba nema razvijene kriterije po kojima bi tjelesne memorije racionalno ili intuitivno prepoznavala kao uzroke trauma tijela te ju je potrebno o tome podučiti kako bi te memorijske uzroke traume sama mogla razriješiti i spriječiti njenu ponovnu pojavu. Memorije iskustava koja uzrokuju slabljenje navedenih tjelesnih funkcija i potom uzrokuju povećanja tlaka kod svake su osobe drugačije. Uzalud je stoga očekivati da će vas lijek koji ne prepoznaje vaše upamćene posebnosti od bilo koje bolesti izliječiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Fiziološki uzroci povećanja tlaka tek su odraz memorijskih zagađenja upamćenih u tijelu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Povećanje krvnog tlaka često je povezano sa sužavanjem arterija i nedostatnom prokrvljenošću pojedinih organa i tkiva što dovodi do smanjenja njihove funkcije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Prevelika prisutnost  otpadnih tvari u krvi zbog kroničnog upalnog procesa i zastoja metabolizma,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Nedovoljna funkcionalnost bubrega i sposobnost da obrade otpadne tvari u krvi,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Zagađenje ili nedovoljna funkcija jetara,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Kronična slabost pluća i plućnih ovojnica kao situacija u kojoj se stvara otpadni materijal koji redovito zagađuje bubreg na strani oslabljenog plućnog krila,                                          <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Zagađenje debelog crijeva, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Degenerativni proces većeg opsega,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Prekomjerna težina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagađenja iz ambijenta i navike koje utječu na povećanje tlaka čine dio zdravstvenih savjeta o kojima ste već informirani.  U svakom pojedinom slučaju potrebno ih je provjeravati kako bi se otklonili i osigurali trajan uspjeh postupka samo-ozdravljanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt: <ulink url="mailto:cypryn8@gmail.com">cypryn8@gmail.com </ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Um tijela (9) - Visoki krvni tlak – trajno rješenje bez lijekova Prvi uzroci povećanja tlaka pohranjeni su u pamćenju tijela Visoki krvni tlak nije bezazlena pojava. Potrebno je suočiti se s njim i reagirati. Lijekovi mogu tek ublažiti pojavu i obavezati vas na njihovu doživotno uzimanje. No želite li vratiti svoje zdravlje potrebno je pronaći i otkloniti uroke pojave. 
   Visoki krvni tlak odraz je stanja organizma i psihe. Nije ga teško otkriti ili kontrolirati ako upotrijebite tlakomjer. Medicina je uspostavila norme: normalan krvni tlak  jest prosječno 120/80 milimetara stupca žive (mmHg), dok se povišenim smatra onaj veći od 140/90 mmHg.  Poznato je da visoki krvni tlak može uzrokovati puknuće krvnih žila (arterija i kapilara) sa posljedicom srčanog i moždanog udara sa trajnim posljedicama ili smrću. 
   Potrebno je stoga objasniti ovu slabo poznatu i za medicinu nedokučivu dimenziju povećanja tlaka i njegovog liječenja.
   Prvi uzroci povećanja tlaka pohranjeni su u pamćenju tijelaOsnovni mehanizam povećanja tlaka leži u prijenosu i snažnom utjecaju memorija stresa koje osim na psihu utječu na funkciju jetre i na arterijski sustav. Ovi su organi na memorije vezane uz osjećaj opasnosti, brige, straha, i ostale oblike psihičke napetosti posebno osjetljivi. Ova je činjenica od davnina poznata i oslikana narodnim poslovicama koje ocrtavaju ljude agresivne i nagle čudi. 
   Poremećaj funkcije jetre uzrokovan stresom dovodi do nepotpune obrade hranjivih sastojaka nošenih u krvi. Takvi necjeloviti sastojci prianjaju uz stjenke arterija i kapilara sužavajući ih i izazivajući bolesti krvotoka. Potrebno je i ovdje kao što je to urađeno i u ostalim člancima pod skupnim nazivom ''Um tijela'' istaknuti važnost razumijevanja i pristupa postupku samo-ozdravljanja koji se zasniva na pamćenju tijela odnosno na čišćenju tjelesnih memorija, posebno iz razloga što je dimenzija tjelesnog pamćenja nedostupna medicinskoj praksi. Cyprýn Metoda tumači fenomen tjelesnog pamćenja i podučava zainteresirane postupku samo-ozdravljanja čišćenjem tjelesnih memorija.   
   Nezaobilazna činjenica je da TIJELO PAMTI. Sve situacije stresa odnosno sve ono što osoba doživi od svog začeća tijekom života, ostaju upamćene u njenom tijelu ukoliko su ti doživljaji predstavljali prijetnju, opasnost ili direktnu ugrozu njenoj cjelovitosti ili je osoba bila podvrgnuta bilo kojem obliku utjecaja protivnom zdravlju. Pamćenje tijela je toliko precizno i razvijeno da većim dijelom nije dostupno osobnom sjećanju te ga neupućeni ljudski um  ne može doseći. Činjenica je također, a o tome govori terapijsko iskustvo, da osoba nema razvijene kriterije po kojima bi tjelesne memorije racionalno ili intuitivno prepoznavala kao uzroke trauma tijela te ju je potrebno o tome podučiti kako bi te memorijske uzroke traume sama mogla razriješiti i spriječiti njenu ponovnu pojavu. Memorije iskustava koja uzrokuju slabljenje navedenih tjelesnih funkcija i potom uzrokuju povećanja tlaka kod svake su osobe drugačije. Uzalud je stoga očekivati da će vas lijek koji ne prepoznaje vaše upamćene posebnosti od bilo koje bolesti izliječiti. 
   Fiziološki uzroci povećanja tlaka tek su odraz memorijskih zagađenja upamćenih u tijelu:- Povećanje krvnog tlaka često je povezano sa sužavanjem arterija i nedostatnom prokrvljenošću pojedinih organa i tkiva što dovodi do smanjenja njihove funkcije. - Prevelika prisutnost  otpadnih tvari u krvi zbog kroničnog upalnog procesa i zastoja metabolizma,- Nedovoljna funkcionalnost bubrega i sposobnost da obrade otpadne tvari u krvi,- Zagađenje ili nedovoljna funkcija jetara,- Kronična slabost pluća i plućnih ovojnica kao situacija u kojoj se stvara otpadni materijal koji redovito zagađuje bubreg na strani oslabljenog plućnog krila,                                          - Zagađenje debelog crijeva, - Degenerativni proces većeg opsega,- Prekomjerna težina. 
   Zagađenja iz ambijenta i navike koje utječu na povećanje tlaka čine dio zdravstvenih savjeta o kojima ste već informirani.  U svakom pojedinom slučaju potrebno ih je provjeravati kako bi se otklonili i osigurali trajan uspjeh postupka samo-ozdravljanja.
   

© Sva prava pridržana


   Boris CyprýnHolistički savjetnik i terapijski pratitelj
   
   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt: cypryn8@gmail.com 
   
   
 žena.hr 

Um tijela (9) - Visoki krvni tlak – trajno rješenje bez lijekova

<para>Zategnuti mišići i besprijekorna forma, krenite do tog cilja što prije, iskoristite proljeće za pripremu, jer dani su sve topliji, a plaže i kupaći kostimi sve bliži. Za dobar izgled se morate potruditi, preko noći nećete se riješiti viška kilograma ili opuštenih mišića koji su zaboravili što znači vježbanje tijekom duge zime. Pravo je vrijeme da što prije krenete u fitness, budite uporni u svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti i redovito vježbajte. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam je teretana dosadna, rješenje je trčanje, ili vožnja biciklom. Upišite se u tečaj plesa ako ništa drugo. Bilo koja fizička aktivnost  povoljno djeluje na cijeli organizam, bolje ćete se osjećati, bolje izgledati, ojačati imunitet i steći kondiciju. Ne zaboravite da je 30 minuta dnevno minimum, dobrodošla  je svaka minuta više koju ćete izdvojiti za fitnes, hodanje, plivanje, kućni bicikl ili neku drugu aktivnost, jer najvažnije je kretati se.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prehranom protiv proljetnog umora i alergija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S proljećem se želimo riješiti toksina nakupljenih u organizmu tijekom zimskih mjeseci, koji su štetni za zdravlje i uzrokuju prijevremeno starenje. Detoksikacija ili proljetno čišćenje organizma pomoći će i kod jačanja imuniteta prije nego počnu sezonske alergije. Prehrana je iznimno važna u borbi s alergijama, zato u svakodnevne obroke uključite svježe voće i povrće, pijte prirodne sokove, a imunitet može ojačati i uzimanjem prirodnih sredstava kao što je propolis, a dokazanu učinkovitost ima i ulje crnog kima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O tome koji način detoksikacije trebate izabrati bilo bi dobro da se savjetujete s nutricionistom ili obiteljskim liječnikom. Post je jedan od načina kako da se riješite štetnih tvari u organizmu, no, nije preporučljiv za svakoga.  Isto tako programi detoksikacije su individualni i u pogledu trajanja, mogu trajati jedan dan, 2-3 dana, cijeli tjedan. Jabuke, ananas i šipak su poželjno voće tijekom čišćenje organizma, te suho voće svake vrste. Od povrća birajte sezonsko, mladi luk, matovilac, a odličan izbor su i mahunarke, grah, grašak, soja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="44d253e0-35bf-11eb-b167-0242ac130047" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nova frizura<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste željni promjena i novog imidža, najlakše je način da to postignete pomoću nove frizure. No, samo naizgled je jednostavno,  jer ono što vam treba to je vrhunski frizer, onaj koji će vas savršeno ošišati. Bez dobrog šišanja nema dobre frizure. Važno je da vam dobro pristaje, a ako je još i u trendu ove sezone, onda je to pun pogodak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako niste spremni na drastične promjene u skraćivanju kose, zamolite frizera da vam skrati samo vrhove, a kosu osvježi asimetričnim pramenovima. Poželjna je i promjena boje. Pletenice su i ovoga proljeća u trendu, također i valovite frizure, razbarušene, s volumenom, ali i kratke frizure, duže s prednje strane i stepenasto ošišane. Pratite  li modu, dovoljno je da zavežete kosu u rep.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nova garderoba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Balerinke su obavezne, cipelice koje se trakama vežu oko noge su proljetni hit. Bijela boja na odjeći je in, a uz nju i plava, koja je među dominantnim bojama sezone. Popularne su i žarke boje, poput žute. Moderni su cvjetni uzorci, ima ih na suknjama, lepršavim haljinama, torbama. Haljine su na pruge, s printom, ženstvenog kroja, s volanima. Dizajneri predlažu duge haljine, ispod koljena, pa i do poda. Suknje su također dužeg kroja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kožna jakna, kratka, obavezna je ovoga proljeća, boje su sve poželjne, ne nužno i crna. Nezaobilazan dio garderobe svakog proljeća, bez obzira na trendove, svakako je baloner. Elegantan i praktičan, baloner se ove sezone nosi ili u klasičnoj bež boji ili u vedrim nijansama. Ne zaboravite na modne detalje, šarene torbe, nakit, marame u kosi, šal oko vrata.  Sve što ima točkice, svakako uključite u proljetno-ljetne odjevne kombinacije, jer su hit sezone.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Koje će biti vaše najvažnije proljetne odluke? Vježbajte, vozite bicikl, plešite... Zategnuti mišići i besprijekorna forma, krenite do tog cilja što prije, iskoristite proljeće za pripremu, jer dani su sve topliji, a plaže i kupaći kostimi sve bliži. Za dobar izgled se morate potruditi, preko noći nećete se riješiti viška kilograma ili opuštenih mišića koji su zaboravili što znači vježbanje tijekom duge zime. Pravo je vrijeme da što prije krenete u fitness, budite uporni u svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti i redovito vježbajte. 
   Ako vam je teretana dosadna, rješenje je trčanje, ili vožnja biciklom. Upišite se u tečaj plesa ako ništa drugo. Bilo koja fizička aktivnost  povoljno djeluje na cijeli organizam, bolje ćete se osjećati, bolje izgledati, ojačati imunitet i steći kondiciju. Ne zaboravite da je 30 minuta dnevno minimum, dobrodošla  je svaka minuta više koju ćete izdvojiti za fitnes, hodanje, plivanje, kućni bicikl ili neku drugu aktivnost, jer najvažnije je kretati se.
   Prehranom protiv proljetnog umora i alergija
   S proljećem se želimo riješiti toksina nakupljenih u organizmu tijekom zimskih mjeseci, koji su štetni za zdravlje i uzrokuju prijevremeno starenje. Detoksikacija ili proljetno čišćenje organizma pomoći će i kod jačanja imuniteta prije nego počnu sezonske alergije. Prehrana je iznimno važna u borbi s alergijama, zato u svakodnevne obroke uključite svježe voće i povrće, pijte prirodne sokove, a imunitet može ojačati i uzimanjem prirodnih sredstava kao što je propolis, a dokazanu učinkovitost ima i ulje crnog kima. 
   O tome koji način detoksikacije trebate izabrati bilo bi dobro da se savjetujete s nutricionistom ili obiteljskim liječnikom. Post je jedan od načina kako da se riješite štetnih tvari u organizmu, no, nije preporučljiv za svakoga.  Isto tako programi detoksikacije su individualni i u pogledu trajanja, mogu trajati jedan dan, 2-3 dana, cijeli tjedan. Jabuke, ananas i šipak su poželjno voće tijekom čišćenje organizma, te suho voće svake vrste. Od povrća birajte sezonsko, mladi luk, matovilac, a odličan izbor su i mahunarke, grah, grašak, soja. 
   
   


   
   


   
   Nova frizura
   Ako ste željni promjena i novog imidža, najlakše je način da to postignete pomoću nove frizure. No, samo naizgled je jednostavno,  jer ono što vam treba to je vrhunski frizer, onaj koji će vas savršeno ošišati. Bez dobrog šišanja nema dobre frizure. Važno je da vam dobro pristaje, a ako je još i u trendu ove sezone, onda je to pun pogodak. 
   Ako niste spremni na drastične promjene u skraćivanju kose, zamolite frizera da vam skrati samo vrhove, a kosu osvježi asimetričnim pramenovima. Poželjna je i promjena boje. Pletenice su i ovoga proljeća u trendu, također i valovite frizure, razbarušene, s volumenom, ali i kratke frizure, duže s prednje strane i stepenasto ošišane. Pratite  li modu, dovoljno je da zavežete kosu u rep.  
   Nova garderoba
   Balerinke su obavezne, cipelice koje se trakama vežu oko noge su proljetni hit. Bijela boja na odjeći je in, a uz nju i plava, koja je među dominantnim bojama sezone. Popularne su i žarke boje, poput žute. Moderni su cvjetni uzorci, ima ih na suknjama, lepršavim haljinama, torbama. Haljine su na pruge, s printom, ženstvenog kroja, s volanima. Dizajneri predlažu duge haljine, ispod koljena, pa i do poda. Suknje su također dužeg kroja.
   Kožna jakna, kratka, obavezna je ovoga proljeća, boje su sve poželjne, ne nužno i crna. Nezaobilazan dio garderobe svakog proljeća, bez obzira na trendove, svakako je baloner. Elegantan i praktičan, baloner se ove sezone nosi ili u klasičnoj bež boji ili u vedrim nijansama. Ne zaboravite na modne detalje, šarene torbe, nakit, marame u kosi, šal oko vrata.  Sve što ima točkice, svakako uključite u proljetno-ljetne odjevne kombinacije, jer su hit sezone.

(M.G.)
 M.G. 

Koje će biti vaše najvažnije proljetne odluke?

<para>Brinete li se za zdravlje zubi i desni, koliko često posjećujete svojeg stomatologa, kada ste zadnji puta očistili zube zubnim koncem, samo su neka pitanja koja bi se trebala pitati svaka osoba koja se barem malo brine o zdravlju i ljepoti svojih zubi. Naime, mnogi ljudi na žalost vrlo malo pažnje posvećuju upravo njezi cjelokupne zubne šupljine, a odlaze stomatologu, tek dok nešto zaboli ili ne počne klimati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna od najučestalijih bolesti koja se javlja na području usne šupljine je bolest zubnog mesa, koja ima dva stadija. Prva se zove gingivitis, a druga parodonitits. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gingivitis je blaži oblik bolesti koji pogađa samo zubno meso dok je parodontitis bolest koja uz zubno meso pogađa i oštećuje tkivo i kosti ispod zubnog mesa, koje drži zube na svojem mjestu.  Gingivitis uzrokuje upalu desni u obliku crvenila i oteknuća, te krvarenje prilikom četkanja zubi. Na žalost većina ljudi na te simptome uopće ne reagira, pa najčešće ne zatraže pravovremenu liječničku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Parodontitis se razvija tijekom vremena ako se gingivitis ne liječi. Zubno meso počinje se povlačiti sa zubi, zbog čega se počinju stvarati „džepovi“ u koje mogu ući bakterije, koje pak oštećuju tkivo i kost koje drži zube na mjestu. Zubno meso također se može povući sa zubi, što stvara dojam dužih zubi, a s vremenom oni će se početi klimati te na kraju i ispasti ili će ih vaš stomatolog morati izvaditi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što uzrokuje paradentozu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U vašim ustima neprestano se stvara prozirna i ljepljiva stvar koja se zove plak, koja između ostalog u sebi ima i bakterije. Upravo bakterije u plaku proizvode „otrov“, odnosno toksine koji iritiraju desni i uzrokuju da se tkivo desni počne raspadati. Ukoliko redovito taj plak ne čistite sa zubi i desni, bakterije se mogu proširiti i ispod zubnog mesa i oštetiti kost. S vremenom, plak se poveže s kalcijem iz sline i otvrdne te se stvara kamenac, koji vam može ukloniti jedino stomatolog. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najčešći razlozi zbog čega većina ljudi obole je neprimjerena higijena usta, pušenje cigareta, stres, loša prehrana. No, bolesti zubnog mesa mogu biti i nasljedne, odnosno neki ljudi su im skloniji. Također, određeni broj ljudi ima određena medicinska stanja zbog kojih se njihovo tijelo ne može boriti protiv infekcija, što može dovesti do bržeg razvoja gingivitisa i parodotitisa nego što je uobičajeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koji su simptomi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što smo već spomenuli, ponekad osobe niti ne znaju da imaju početak ginigivitisa, no kod većine očiti znakovi su prisutni. Naime, zdrave desni su ružičaste i čvrste, te savršeno prianjaju uz zube i ne krvare s normalnim četkanjem zubi s četkicom. Ako su vam pak desni crvene, otečene, osjetljive, pa čak i bolne, te lako krvare, tada bi bilo dobro da čim prije posjetite stomatologa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Teži oblik bolesti desni je parodontitis, te predstavlja vrlo je ozbiljan zdravstveni problem, koji ako se ne liječi i ne stavi pod kontrolu može uzrokovati gubitak zubi. Osim povlačenja zubnog mesa i klimanja zubi, simptomi parodontitisa su loš zadah kojeg se ne možete riješiti, gnojni iscjedak koji izlazi iz desni, te drugačiji osjećaj kada grizete hranu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="dbdd63a2-35be-11eb-89af-0242ac130045" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako se može liječiti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko vam je dijagnosticiran gingivitis najvjerojatnije ćete ga moći izliječiti čišćenjem kamenca ili plaka sa zubi, redovitim četkanjem zubi, te čišćenje zubi zubnim koncem, te naravno redovitim posjetima stomatologu, koji će vam održavati zube. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako pak imate dijagnosticiran parodontitis, vaš stomatolog će započeti s nizom higijenskih mjera, pa čak i kirurške zahvate, te terapiju antibioticima. Naravno, zahvate koje ćete morati proći, ovisi o stanju vaših desni, a stomatologu je cilj da ukloni bakterije koje se nalaze u parodontnim „džepovima“. Stomatolog će vjerojatno morati provesti mikrobiološke pretrage, iako u nekim slučajevima nisu potrebne, kako bi se točno odredila vrsta bakterija, te prepisali pravi antibiotici. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolja je prevencija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gingivitis i parodontitis jesu izlječive bolesti zubnog mesa, no postoje određeni teži oblici parodontitisa kada to više nije moguće. Zbog toga, nemojte zanemarivati higijenu svojih zubi, jer zdravi i lijepi zubi preduvjet su i zdravlja cijelog vašeg organizma, pa tako i fizičke ljepote. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Redovito i temeljito perite zube (dva puta na dan)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Jednom dnevno koncem čistite desni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Zamijenite četkicu svaka tri mjeseca<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Koristite antibakterijsku tekućinu za ispiranje zubi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Hranite se zdravo i izbjegavajte hranu s puno šećera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Auuu....bole me desni!!!! Gingivitis je blaži oblik bolesti koji pogađa samo zubno meso dok je parodontitis bolest koja uz zubno meso pogađa i oštećuje tkivo i kosti ispod zubnog mesa, koje drži zube na svojem mjestu Brinete li se za zdravlje zubi i desni, koliko često posjećujete svojeg stomatologa, kada ste zadnji puta očistili zube zubnim koncem, samo su neka pitanja koja bi se trebala pitati svaka osoba koja se barem malo brine o zdravlju i ljepoti svojih zubi. Naime, mnogi ljudi na žalost vrlo malo pažnje posvećuju upravo njezi cjelokupne zubne šupljine, a odlaze stomatologu, tek dok nešto zaboli ili ne počne klimati. 
   Jedna od najučestalijih bolesti koja se javlja na području usne šupljine je bolest zubnog mesa, koja ima dva stadija. Prva se zove gingivitis, a druga parodonitits. 
   Gingivitis je blaži oblik bolesti koji pogađa samo zubno meso dok je parodontitis bolest koja uz zubno meso pogađa i oštećuje tkivo i kosti ispod zubnog mesa, koje drži zube na svojem mjestu.  Gingivitis uzrokuje upalu desni u obliku crvenila i oteknuća, te krvarenje prilikom četkanja zubi. Na žalost većina ljudi na te simptome uopće ne reagira, pa najčešće ne zatraže pravovremenu liječničku pomoć.
   Parodontitis se razvija tijekom vremena ako se gingivitis ne liječi. Zubno meso počinje se povlačiti sa zubi, zbog čega se počinju stvarati „džepovi“ u koje mogu ući bakterije, koje pak oštećuju tkivo i kost koje drži zube na mjestu. Zubno meso također se može povući sa zubi, što stvara dojam dužih zubi, a s vremenom oni će se početi klimati te na kraju i ispasti ili će ih vaš stomatolog morati izvaditi.
   Što uzrokuje paradentozu?
   U vašim ustima neprestano se stvara prozirna i ljepljiva stvar koja se zove plak, koja između ostalog u sebi ima i bakterije. Upravo bakterije u plaku proizvode „otrov“, odnosno toksine koji iritiraju desni i uzrokuju da se tkivo desni počne raspadati. Ukoliko redovito taj plak ne čistite sa zubi i desni, bakterije se mogu proširiti i ispod zubnog mesa i oštetiti kost. S vremenom, plak se poveže s kalcijem iz sline i otvrdne te se stvara kamenac, koji vam može ukloniti jedino stomatolog. 
   Najčešći razlozi zbog čega većina ljudi obole je neprimjerena higijena usta, pušenje cigareta, stres, loša prehrana. No, bolesti zubnog mesa mogu biti i nasljedne, odnosno neki ljudi su im skloniji. Također, određeni broj ljudi ima određena medicinska stanja zbog kojih se njihovo tijelo ne može boriti protiv infekcija, što može dovesti do bržeg razvoja gingivitisa i parodotitisa nego što je uobičajeno. 
   Koji su simptomi?
   Kao što smo već spomenuli, ponekad osobe niti ne znaju da imaju početak ginigivitisa, no kod većine očiti znakovi su prisutni. Naime, zdrave desni su ružičaste i čvrste, te savršeno prianjaju uz zube i ne krvare s normalnim četkanjem zubi s četkicom. Ako su vam pak desni crvene, otečene, osjetljive, pa čak i bolne, te lako krvare, tada bi bilo dobro da čim prije posjetite stomatologa. 
   Teži oblik bolesti desni je parodontitis, te predstavlja vrlo je ozbiljan zdravstveni problem, koji ako se ne liječi i ne stavi pod kontrolu može uzrokovati gubitak zubi. Osim povlačenja zubnog mesa i klimanja zubi, simptomi parodontitisa su loš zadah kojeg se ne možete riješiti, gnojni iscjedak koji izlazi iz desni, te drugačiji osjećaj kada grizete hranu. 
   
   


   
   


   
   Kako se može liječiti?
   Ukoliko vam je dijagnosticiran gingivitis najvjerojatnije ćete ga moći izliječiti čišćenjem kamenca ili plaka sa zubi, redovitim četkanjem zubi, te čišćenje zubi zubnim koncem, te naravno redovitim posjetima stomatologu, koji će vam održavati zube. 
   Ako pak imate dijagnosticiran parodontitis, vaš stomatolog će započeti s nizom higijenskih mjera, pa čak i kirurške zahvate, te terapiju antibioticima. Naravno, zahvate koje ćete morati proći, ovisi o stanju vaših desni, a stomatologu je cilj da ukloni bakterije koje se nalaze u parodontnim „džepovima“. Stomatolog će vjerojatno morati provesti mikrobiološke pretrage, iako u nekim slučajevima nisu potrebne, kako bi se točno odredila vrsta bakterija, te prepisali pravi antibiotici. 
   Najbolja je prevencija
   Gingivitis i parodontitis jesu izlječive bolesti zubnog mesa, no postoje određeni teži oblici parodontitisa kada to više nije moguće. Zbog toga, nemojte zanemarivati higijenu svojih zubi, jer zdravi i lijepi zubi preduvjet su i zdravlja cijelog vašeg organizma, pa tako i fizičke ljepote. 
   Zato: 1. Redovito i temeljito perite zube (dva puta na dan)2. Jednom dnevno koncem čistite desni3. Zamijenite četkicu svaka tri mjeseca4. Koristite antibakterijsku tekućinu za ispiranje zubi5. Hranite se zdravo i izbjegavajte hranu s puno šećera

(vam)
 Va.M. 

Auuu....bole me desni!!!!

<para>Najčešći oblik anemije nastaje zbog smanjene koncentracije željeza u organizmu. Tomu može biti uzrok neadekvatna prehrana, gladovanje, povećane potrebe za željezom, primjerice u trudnoći ili kod djece u razvoju, ili pak povećani gubitak željeza iz tijela. Simptomi  su najčešće opća slabost, malaksalost, nepodnošenje težeg fizičkog napora, a u težoj fazi anemije javljaju se glavobolja, bljedilo, smanjeni apetit, lupanje srca, krhki i slabi nokti i kosa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Namirnice bogate željezom <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako je anemija uzrokovana pomanjkanjem željeza dobro je znati koje su namirnice bogate za ljudski organizam tako važnim elementom. Željezo najviše sadrže mahunarke (grah, grašak), neljuštene žitarice, orašasto voće, iznutrice, jaja, riba,  crveno meso, krumpir, sjemenke bundeve i suncokreta. U prehranu bi trebalo uključiti što više i češće zelenog lisnatog povrća, mrkvu, grožđe, borovnice, crni ribiz, šljive, marelice, rajčicu, integralni kruh, medo od kadulje ili kestena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> Radi apsorpcije željeza treba voditi računa da se uzima dovoljna količina vitamina C. No, ujedno je važno znati i da kofein i tanini te nikotin ometaju resorpciju željeza iz hrane u krv, pa bi trebalo izbjegavati crni čaj, kavu, alkohol, cigarete. Trudnice trebaju veću količinu željeza, jer broj crvenih krvnih stanica raste u trudnoći te majčin organizam poseže za zalihama željeza u tijelu. Zato treba željezo pojačano unositi hranom ili ako je takva preporuka liječnika, uzimati željezo u kapsulama ili tabletama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupinovo vino <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bogato vitaminima i mineralima, te velike hranjive vrijednosti, kupinovo vino posebice je učinkovito u borbi s anemijom, koja često pogađa upravo žene. Preporuka je da se kroz određeno vrijeme uzima decilitar kupinova vina dnevno, pola sata prije jela.To bi trebalo trajati barem mjesec dana kako bi se mogli pokazati učinci konzumiranja tog ne samo ljekovitog nego i vrlo ukusnog napitka koji se dobiva vrenjem zrelih plodova kupine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e1308cae-35bd-11eb-9a0a-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupinovo vino osim željeza i drugih minerala, sadrži i velike količine vitamina C i B, te folnu kiselinu i pektin. Osim kod anemije, kupinovo vino djeluje i kod problema s probavom, cirkulacije, regulacije tlaka, iscrpljenosti, jača imunitet i otpornost organizma. Kupinovo vino možete naći u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane, izbor nije loš, uglavnom su domaći proizvođači, a cijene se kreće oko 50 kuna za butelju od 0,75 dl ili 60 kuna za pakovanje od 1 litre. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod slabokrvnosti pomaže i cikla <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod anemije, osobito u djece i mlađih osoba, posebice je učinkovita cikla. Bogata je željezom, te sadrži tvari koje sudjeluju u stvaranju vitamina B12, koji je jedan od čimbenika u stvaranju eritrocita u krvi. Anemija i jest upravo smanjenje broja crvenih krvnih stanica, eritrocita, odnosno smanjenje količine hemoglobina koji ti eritrociti nose. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crvena boja cikle potječe od antocijana, koji utječe na regeneraciju krvi u organizmu. Najbolje bi bilo ciklu iskoristiti sirovu, naribanu za salatu ili od nje iscijediti sok, jer će tako biti što više sačuvane njezine ljekovite tvari. U svježi sok od cikle može se dodati žlica meda ili se može kombinirati sok s drugim voćem ili povrćem, dobro se slaže s jabukom i mrkvom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kopriva <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iskoristite proljeće za branje mlade koprive, još jednog dokazanog  prirodnog "borca" s anemijom. Kopriva jača krv, bogata je željezom, kalijem, natrijem, te sadrži velike količine vitamina A i C. Od svih dijelova koprive, najviše se cijeni mlado lišće koje treba brati upravo u proljeće. Čaj od koprive možete pripremiti tako da 2 žličice lista od koprive prelijete s 2 dcl kipuće vode, te ostavite poklopljeno 10 minuta. Nakon toga procijedite. Trebalo bi piti 2 do 3 šalice čaja od koprive dnevno, bez šećera ili zaslađenog s medom. Dokazano je da može sniziti sadržaj šećera u krvi pa se često upotrebljava kod povišenog šećera, olakšava reumatične tegobe, a preporučuje se i kod upale desni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdravlje iz prirode: zaštita od slabokrvnosti Simptomi  su najčešće opća slabost, malaksalost i nepodnošenje težeg fizičkog napora Najčešći oblik anemije nastaje zbog smanjene koncentracije željeza u organizmu. Tomu može biti uzrok neadekvatna prehrana, gladovanje, povećane potrebe za željezom, primjerice u trudnoći ili kod djece u razvoju, ili pak povećani gubitak željeza iz tijela. Simptomi  su najčešće opća slabost, malaksalost, nepodnošenje težeg fizičkog napora, a u težoj fazi anemije javljaju se glavobolja, bljedilo, smanjeni apetit, lupanje srca, krhki i slabi nokti i kosa.
   Namirnice bogate željezom 
   Ako je anemija uzrokovana pomanjkanjem željeza dobro je znati koje su namirnice bogate za ljudski organizam tako važnim elementom. Željezo najviše sadrže mahunarke (grah, grašak), neljuštene žitarice, orašasto voće, iznutrice, jaja, riba,  crveno meso, krumpir, sjemenke bundeve i suncokreta. U prehranu bi trebalo uključiti što više i češće zelenog lisnatog povrća, mrkvu, grožđe, borovnice, crni ribiz, šljive, marelice, rajčicu, integralni kruh, medo od kadulje ili kestena.
    Radi apsorpcije željeza treba voditi računa da se uzima dovoljna količina vitamina C. No, ujedno je važno znati i da kofein i tanini te nikotin ometaju resorpciju željeza iz hrane u krv, pa bi trebalo izbjegavati crni čaj, kavu, alkohol, cigarete. Trudnice trebaju veću količinu željeza, jer broj crvenih krvnih stanica raste u trudnoći te majčin organizam poseže za zalihama željeza u tijelu. Zato treba željezo pojačano unositi hranom ili ako je takva preporuka liječnika, uzimati željezo u kapsulama ili tabletama. 
   Kupinovo vino 
   Bogato vitaminima i mineralima, te velike hranjive vrijednosti, kupinovo vino posebice je učinkovito u borbi s anemijom, koja često pogađa upravo žene. Preporuka je da se kroz određeno vrijeme uzima decilitar kupinova vina dnevno, pola sata prije jela.To bi trebalo trajati barem mjesec dana kako bi se mogli pokazati učinci konzumiranja tog ne samo ljekovitog nego i vrlo ukusnog napitka koji se dobiva vrenjem zrelih plodova kupine. 
   
   


   
   


   
   Kupinovo vino osim željeza i drugih minerala, sadrži i velike količine vitamina C i B, te folnu kiselinu i pektin. Osim kod anemije, kupinovo vino djeluje i kod problema s probavom, cirkulacije, regulacije tlaka, iscrpljenosti, jača imunitet i otpornost organizma. Kupinovo vino možete naći u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane, izbor nije loš, uglavnom su domaći proizvođači, a cijene se kreće oko 50 kuna za butelju od 0,75 dl ili 60 kuna za pakovanje od 1 litre. 
   Kod slabokrvnosti pomaže i cikla 
   Kod anemije, osobito u djece i mlađih osoba, posebice je učinkovita cikla. Bogata je željezom, te sadrži tvari koje sudjeluju u stvaranju vitamina B12, koji je jedan od čimbenika u stvaranju eritrocita u krvi. Anemija i jest upravo smanjenje broja crvenih krvnih stanica, eritrocita, odnosno smanjenje količine hemoglobina koji ti eritrociti nose. 
   Crvena boja cikle potječe od antocijana, koji utječe na regeneraciju krvi u organizmu. Najbolje bi bilo ciklu iskoristiti sirovu, naribanu za salatu ili od nje iscijediti sok, jer će tako biti što više sačuvane njezine ljekovite tvari. U svježi sok od cikle može se dodati žlica meda ili se može kombinirati sok s drugim voćem ili povrćem, dobro se slaže s jabukom i mrkvom. 
   Kopriva 
   Iskoristite proljeće za branje mlade koprive, još jednog dokazanog  prirodnog "borca" s anemijom. Kopriva jača krv, bogata je željezom, kalijem, natrijem, te sadrži velike količine vitamina A i C. Od svih dijelova koprive, najviše se cijeni mlado lišće koje treba brati upravo u proljeće. Čaj od koprive možete pripremiti tako da 2 žličice lista od koprive prelijete s 2 dcl kipuće vode, te ostavite poklopljeno 10 minuta. Nakon toga procijedite. Trebalo bi piti 2 do 3 šalice čaja od koprive dnevno, bez šećera ili zaslađenog s medom. Dokazano je da može sniziti sadržaj šećera u krvi pa se često upotrebljava kod povišenog šećera, olakšava reumatične tegobe, a preporučuje se i kod upale desni. 

(M.G.)
 M.G. 

Zdravlje iz prirode: zaštita od slabokrvnosti

<para>Skeyndor kavitacija koncept anticelulitna krema predstavljena je zagrebačkoj publici u Plaza baru, a posebna gošća ekskluzivne promocije bila je Severina, zaštitno lice Skeyndor kozmetike za Hrvatsku. U borbi protiv celulita, Skeyndor stavlja naglasak na svoju inovativnu kavitacija koncept anticeluilitnu kremu s efektom ultrazvuka, ali istodobno svojim kupcima poklanja i priručnik s preporučenim ciljanim funkcionalnim vježbama i savjetima o prehrani koja potiče eliminaciju celulita ili preventivno djeluje na njegovo nastajanje. Dokaz da se radi o formuli koja stvarno djeluje je  besprijekorna linija Severine, koja je ekskluzivno za Skeyndor otkrila vježbe koje radi uz osobnog trenera i prehranu koju konzumira. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Genetika je važna <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na pitanje u čemu je tajna njezina prekrasnog izgleda, popularna Severina je odgovorila zahvalom roditeljima koje smatra zaslužnima za dobru genetiku: "I koncerti su ti koji daju mladolikost, nakon njih se osjećam najbolje. Nisam znala prije da će mi to trebati u životu, da se pravilno hranim i vježbam. Priča sa Skeyndor kozmetikom je nastala slučajno, kad mi je prigodom boravka u Španjolskoj nestalo kreme za li ce i kad sam na nagovor prodavačice kupila i prvi put probala Skeyndor kremu. Nakon toga smo razvili suradnju i postala sam njihovo zaštitno lice. Što se tiče ove anticelulitne kreme, nju stavljam i ujutro i uvečer. Uz svoj DVD fanovima sam htjela dati i nešto više, pa su žene dobile za poklon ruž, kremu te šivanje haljine po mjeri", ispričala je Severina pred brojnim uzvanicima promocije Skeyndor anticelulitne kreme. Severina je za Skeyndor snimila i knjižicu s ciljanim funkcionalnim vježbama koje je osmislio osobni trener Edin Mehmedović. Funkcionalne vježbe karakterizira koordinacija više zglobova i sloboda prilikom izvođenja pokreta.Glavna prednost tih vježbi je razvoj, sinkronizacija, te učinkovitost i unapređenje pokreta, u odnosu na trening sa spravama na kojima treniramo izolirani mišić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vježba, prehrana, tretmani<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U knjižici su i savjeti za pravilnu prehranu u borbi sa celulitom, koje je pripremila dipl.ing. nutricionizma Meri Filipović. "Nezdrava, neuravnotežena i neredovita prehrana, bazirana na namirnicama s previše kalorija, masnoća, šećera i soli, znatno pogoduje pojavi celulita. Izrazito redukcijske dijete, "izgladnjivanje", koje se temelje na niskokaloričnoj prehrani nisu poželjne jer je dokazano da otežavaju prirodni proces razgradnje masnih stanica.", objašnjava M.Filipović.Prema njezinim savjetima, trebalo bi izbjegavati alkohol i gazirana pića, maslac, margarin, crveno meso i svinjetinu te suhomesnate proizvode, punomasne ,tvrde sireve te slatkiše poput keksa. čokoladica i kolača.Preporučuje se povećati unos namirnica bogatih vitaminom C, kalijem, sumporom, jer se njima pospješuje uklanjanje štetnih tvari iz organizma. Dnevno treba popiti najmanje dvije, pa čak i tri litre negazirane vode.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ultrazvukom protiv celulita  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Skeyndor kavitacija koncept anticelulitna krema inspirirana je metodom aparativne ultrazvučne kavitacije, daje slične rezultate, ali bez ikakvih nuspojava. Ova revolucionarna anticelulitna krema daje nevjerojatno brz učinak na neestetske nakupine celulita, vidljivo smanjuje izgled narančine kore, tanji i preoblikuje figuru, a njezina je učinkovitost potvrđena in vivo i in vitro kliničkim studijama: nakon 56 dana kontinuirane aplikacije ( dva puta dnevno ) do 69 posto manje infiltracije masnog tkiva u dermis, do 18.6 posto smanjena debljina hipodermisa, do 251.9 ml manje volumena masnoće, do 1.97cm smanjen opseg bedara. Mehanizam djelovanja je jedinstven i učinkovit zahvaljujući specifičnim aktivnim sastojcima : FIBROLITIČKI AGENS – tanji i razgrađuje fibroznu kapsulu oko adipocita stvarajući efekt sličan ultrazvuku , BETAIN - razbija i raspršuje velike nakupine masti na manje te učinkovito smanjuje debljinu masnog tkiva, SUAEDA MARITIMA, karnitin, kofein... pojačano razgrađuju lipide te potiču njihovu lakšu i bržu eliminaciju. Cijena u ljekarni je 222 kuna. Za one koji žele postići brže rezultate preporučaju se profesionalni Skeyndor kavitacija koncept anticelulitni tretmani koji su ugodni, neinvazivni i vrlo učinkoviti. Rezultati su vidljivi već nakon prvog tretmana, a za potpun i dugotrajan efekt preporuča se napraviti kuru od 6 tretmana. Tretmani su dostupni u vrhunskim kozmetičkim salonima i dermatološkim ordinacijama.Uvoznik Skeyndora  za Hrvatsku je varaždinska tvrtka Farmex d.o.o. koja se bavi zastupanjem i promocijom farmaceutskih i kozmetičkih brandova na hrvatskom tržištu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)</para>

Skeyndor pobjeđuje celulit Ultrazvukom protiv celulita Skeyndor kavitacija koncept anticelulitna krema predstavljena je zagrebačkoj publici u Plaza baru, a posebna gošća ekskluzivne promocije bila je Severina, zaštitno lice Skeyndor kozmetike za Hrvatsku. U borbi protiv celulita, Skeyndor stavlja naglasak na svoju inovativnu kavitacija koncept anticeluilitnu kremu s efektom ultrazvuka, ali istodobno svojim kupcima poklanja i priručnik s preporučenim ciljanim funkcionalnim vježbama i savjetima o prehrani koja potiče eliminaciju celulita ili preventivno djeluje na njegovo nastajanje. Dokaz da se radi o formuli koja stvarno djeluje je  besprijekorna linija Severine, koja je ekskluzivno za Skeyndor otkrila vježbe koje radi uz osobnog trenera i prehranu koju konzumira. 
   Genetika je važna Na pitanje u čemu je tajna njezina prekrasnog izgleda, popularna Severina je odgovorila zahvalom roditeljima koje smatra zaslužnima za dobru genetiku: "I koncerti su ti koji daju mladolikost, nakon njih se osjećam najbolje. Nisam znala prije da će mi to trebati u životu, da se pravilno hranim i vježbam. Priča sa Skeyndor kozmetikom je nastala slučajno, kad mi je prigodom boravka u Španjolskoj nestalo kreme za li ce i kad sam na nagovor prodavačice kupila i prvi put probala Skeyndor kremu. Nakon toga smo razvili suradnju i postala sam njihovo zaštitno lice. Što se tiče ove anticelulitne kreme, nju stavljam i ujutro i uvečer. Uz svoj DVD fanovima sam htjela dati i nešto više, pa su žene dobile za poklon ruž, kremu te šivanje haljine po mjeri", ispričala je Severina pred brojnim uzvanicima promocije Skeyndor anticelulitne kreme. Severina je za Skeyndor snimila i knjižicu s ciljanim funkcionalnim vježbama koje je osmislio osobni trener Edin Mehmedović. Funkcionalne vježbe karakterizira koordinacija više zglobova i sloboda prilikom izvođenja pokreta.Glavna prednost tih vježbi je razvoj, sinkronizacija, te učinkovitost i unapređenje pokreta, u odnosu na trening sa spravama na kojima treniramo izolirani mišić. 
   Vježba, prehrana, tretmaniU knjižici su i savjeti za pravilnu prehranu u borbi sa celulitom, koje je pripremila dipl.ing. nutricionizma Meri Filipović. "Nezdrava, neuravnotežena i neredovita prehrana, bazirana na namirnicama s previše kalorija, masnoća, šećera i soli, znatno pogoduje pojavi celulita. Izrazito redukcijske dijete, "izgladnjivanje", koje se temelje na niskokaloričnoj prehrani nisu poželjne jer je dokazano da otežavaju prirodni proces razgradnje masnih stanica.", objašnjava M.Filipović.Prema njezinim savjetima, trebalo bi izbjegavati alkohol i gazirana pića, maslac, margarin, crveno meso i svinjetinu te suhomesnate proizvode, punomasne ,tvrde sireve te slatkiše poput keksa. čokoladica i kolača.Preporučuje se povećati unos namirnica bogatih vitaminom C, kalijem, sumporom, jer se njima pospješuje uklanjanje štetnih tvari iz organizma. Dnevno treba popiti najmanje dvije, pa čak i tri litre negazirane vode.    
   Ultrazvukom protiv celulita  Skeyndor kavitacija koncept anticelulitna krema inspirirana je metodom aparativne ultrazvučne kavitacije, daje slične rezultate, ali bez ikakvih nuspojava. Ova revolucionarna anticelulitna krema daje nevjerojatno brz učinak na neestetske nakupine celulita, vidljivo smanjuje izgled narančine kore, tanji i preoblikuje figuru, a njezina je učinkovitost potvrđena in vivo i in vitro kliničkim studijama: nakon 56 dana kontinuirane aplikacije ( dva puta dnevno ) do 69 posto manje infiltracije masnog tkiva u dermis, do 18.6 posto smanjena debljina hipodermisa, do 251.9 ml manje volumena masnoće, do 1.97cm smanjen opseg bedara. Mehanizam djelovanja je jedinstven i učinkovit zahvaljujući specifičnim aktivnim sastojcima : FIBROLITIČKI AGENS – tanji i razgrađuje fibroznu kapsulu oko adipocita stvarajući efekt sličan ultrazvuku , BETAIN - razbija i raspršuje velike nakupine masti na manje te učinkovito smanjuje debljinu masnog tkiva, SUAEDA MARITIMA, karnitin, kofein... pojačano razgrađuju lipide te potiču njihovu lakšu i bržu eliminaciju. Cijena u ljekarni je 222 kuna. Za one koji žele postići brže rezultate preporučaju se profesionalni Skeyndor kavitacija koncept anticelulitni tretmani koji su ugodni, neinvazivni i vrlo učinkoviti. Rezultati su vidljivi već nakon prvog tretmana, a za potpun i dugotrajan efekt preporuča se napraviti kuru od 6 tretmana. Tretmani su dostupni u vrhunskim kozmetičkim salonima i dermatološkim ordinacijama.Uvoznik Skeyndora  za Hrvatsku je varaždinska tvrtka Farmex d.o.o. koja se bavi zastupanjem i promocijom farmaceutskih i kozmetičkih brandova na hrvatskom tržištu.
   

(M.G.) M.G. 

Skeyndor pobjeđuje celulit

<para>Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području 
prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje 
znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Makronova vas  tijekom 
ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i radionica u Varaždinu, 
Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Saznajte kako 
unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati imunitet i 
podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na prirodan način,
 usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj put donosimo vam recept Matilde Ivaniš Knez za skidanje temperature kod djece: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrućica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrlo
 jednostavan postupak snižavanja povišene temperature je priprava 
obloga. U posudu mlake vode dodajte 2 žlice jabučnog octa u kojem ste 
razrijedili 3 kapi eteričnog ulja lavande fine. Raspršite ocat po vodi, 
umočite komad pamučnog platna, dobro ga ocjedite i stavite djetetu na 
čelo. Pazite da je platno dobro ocijeđeno kako otopina ne bi ušla 
djetetu u oči. Kada se tkanina zagrije promijenite oblog. Također je 
korisno obrisati dijete spužvom namočenom u emulgiranoj otopini mlake 
vode i 2 kapi eteričnih ulja (1 kap lavande fine i 1 kap eukaliptusa 
radiata) po cijelom tijelu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bi djeca bolje spavala i lakše
 disala, možete im preko noći upaliti aroma ventilator s 1 do 2 kapi 
eteričnog ulja eukaliptusa radiata i lavande fine (miris se širi 
strujanjem zraka pomoću električnog motora, a ne zagrijavanjem pomoću 
svjećice te je stoga sigurno sredstvo za raspršivanje mirisa u dječjoj 
sobi). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Četvrti ciklus besplatnih predavanja i radionica održat će se u Splitu od 5. do 8.4.2011. u Gradskoj knjižnici Marka Marulića<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5.4. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00 – 19.00     predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>19.15 -  20.15     predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6.4. srijeda            <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>                        <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9.00 - 10.30         radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.45 - 11.45       radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>12.00 – 13.00      radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>15.00 - 16.00       radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>16.30– 17.30       radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6.4. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00- 19.00      predavanje: DO IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>19.15 - 20.15     predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7.4. četvrtak                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.00 - 11.00        radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VJEŽBANJE, Sanja Novko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>11.15 - 12.15         radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7.4. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00 - 19.00        predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>19.15 – 20.15       predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8.4. petak               <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>       <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.00 - 11.00     radionica: ŠTO TREBA BITI U VAŠOJ KOZMETIČKOJ TORBICI?, Dragana Klarić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar</para>

Odaberite zdraviji život i dobar osjećaj Nastavlja se ciklus Makronovinih predavanja Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području 
prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje 
znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.Makronova vas  tijekom 
ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i radionica u Varaždinu, 
Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.
   Saznajte kako 
unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati imunitet i 
podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na prirodan način,
 usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.
   Ovaj put donosimo vam recept Matilde Ivaniš Knez za skidanje temperature kod djece: 
   VrućicaVrlo
 jednostavan postupak snižavanja povišene temperature je priprava 
obloga. U posudu mlake vode dodajte 2 žlice jabučnog octa u kojem ste 
razrijedili 3 kapi eteričnog ulja lavande fine. Raspršite ocat po vodi, 
umočite komad pamučnog platna, dobro ga ocjedite i stavite djetetu na 
čelo. Pazite da je platno dobro ocijeđeno kako otopina ne bi ušla 
djetetu u oči. Kada se tkanina zagrije promijenite oblog. Također je 
korisno obrisati dijete spužvom namočenom u emulgiranoj otopini mlake 
vode i 2 kapi eteričnih ulja (1 kap lavande fine i 1 kap eukaliptusa 
radiata) po cijelom tijelu.  
   Kako bi djeca bolje spavala i lakše
 disala, možete im preko noći upaliti aroma ventilator s 1 do 2 kapi 
eteričnog ulja eukaliptusa radiata i lavande fine (miris se širi 
strujanjem zraka pomoću električnog motora, a ne zagrijavanjem pomoću 
svjećice te je stoga sigurno sredstvo za raspršivanje mirisa u dječjoj 
sobi). 
   Četvrti ciklus besplatnih predavanja i radionica održat će se u Splitu od 5. do 8.4.2011. u Gradskoj knjižnici Marka Marulića
   Program:
   5.4. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT
   18.00 – 19.00     predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić19.15 -  20.15     predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić
   6.4. srijeda                                    9.00 - 10.30         radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić10.45 - 11.45       radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić12.00 – 13.00      radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić
   15.00 - 16.00       radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić16.30– 17.30       radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Pejić
   6.4. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE
   18.00- 19.00      predavanje: DO IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko19.15 - 20.15     predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez   
   7.4. četvrtak                                  10.00 - 11.00        radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VJEŽBANJE, Sanja Novko11.15 - 12.15         radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez
   7.4. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA
   18.00 - 19.00        predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             19.15 – 20.15       predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar
   8.4. petak                      10.00 - 11.00     radionica: ŠTO TREBA BITI U VAŠOJ KOZMETIČKOJ TORBICI?, Dragana Klarić11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar žena.hr 

Odaberite zdraviji život i dobar osjećaj

<para>Bademi, kikiriki, orasi, žitarice, mahunarke, banane, to su namirnice za kojima trebate posegnuti ako vam manjka magnezija, koji se smatra jednim od najvažnijih minerala u borbi sa stresom i umorom. Grčevi u nogama, posebice u listovima, jedan su od sigurnih znakova da ne unosite dovoljno magnezija, ili drugim riječima prehrana vam je jednolična i neuravnotežena, ne konzumirate dovoljno žitarica, zelenog lisnatog povrća, mahunarki. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na manjak magnezija ukazuje i nedostatak koncentracije, glavobolja, razdražljivost, umor koji osjećate od jutra. Ako ste izloženi svakodnevnom stresu onda je veći rizik da će vam nedostajati magnezija, jer se on u stresnim situacijama pojačano izlučuje. Osobe koje redovito vježbaju također trebaju više magnezija, jer znojenjem gube više minerala. Potrebe za magnezijem veće su kod žena tijekom trudnoće i dojenja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrana bogata magnezijem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrana je najbolji način da povećate unos magnezija, pri čemu vodite računa da vitamin D pospješuje njegovu apsorpciju u organizmu. Gdje ga posebice ima? Špinat, te ostalo lisnato zeleno povrće bogato je magnezijem. Magnezija ima i u soji, mahunarkama, pogotovo grahu, zatim u orašastim plodovima, žitaricama, ribi. Počastite se povremeno crnom čokoladom sa 70 posto kakaa, koja je također izvor magnezija, a da biste bili sigurni da ćete izbjeći manjak magnezija, u prehranu uvrstite integralni kruh umjesto bijelog, te morsku sol umjesto rafinirane. Moguće ga je uzeti i u preparatima,najčešći je oblik magnezij citrat, koji može biti u prahu i u tabletama, šumećim tabletama ili tabletama za žvakanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d5985970-35be-11eb-8e4c-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporučene količine <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potrebe
 za magnezijem ovise o više čimbenika, o životnoj dobi, uobičajenoj 
prehrani, koliko ste izloženi stresu, bavite li se intenzivno nekom 
fizičkom aktivnošću, o štetnim navikama poput konzumiranja alkohola. 
Mladi u fazi rasta i razvoja također imaju veće potrebe za magnezijem, i
 o tome treba voditi računa u njihovoj prehrani. Povećana je potreba i 
kod starijih osoba. Dnevna potreba za magnezijem iznosi oko 300 do 400 
miligrama.Magnezij kao i kalcij sudjeluje u formiranju kostiju. Važan je
 u zaštiti srca, očuvanju živčanog sustava. Spriječava stvaranje 
kamenaca u bubrezima, te pospješuje regeneraciju jetre. Svakako ga treba
 uzimati kod osteoporoze, jer izgrađuje kosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Magnezij i trudnoća <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S rastom djeteta , koje najviše magnezija troši u posljednjem tromjesečju trudnoće, kod trudnica rastu  i potrebe za magnezijem. Simptom manjka magnezija su grčevi u listovima, što kod trudnica može u slučajevima većeg nedostatka magnezija dovesti i do prijevremenih trudova. S većim manjkom raste rizik prijevremenog porođaja ili pobačaja, a kod djeteta može doći do zastoja u rastu. Zato se u trudnoći savjetuje uzimati dodatne količine magnezija, budući da se samo hranom ne mogu zadovoljiti povećane potrebe organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Magnezijem protiv umora Na manjak magnezija ukazuje nedostatak koncentracije, glavobolja, razdražljivost, umor koji osjećate od jutra Bademi, kikiriki, orasi, žitarice, mahunarke, banane, to su namirnice za kojima trebate posegnuti ako vam manjka magnezija, koji se smatra jednim od najvažnijih minerala u borbi sa stresom i umorom. Grčevi u nogama, posebice u listovima, jedan su od sigurnih znakova da ne unosite dovoljno magnezija, ili drugim riječima prehrana vam je jednolična i neuravnotežena, ne konzumirate dovoljno žitarica, zelenog lisnatog povrća, mahunarki. 
   Na manjak magnezija ukazuje i nedostatak koncentracije, glavobolja, razdražljivost, umor koji osjećate od jutra. Ako ste izloženi svakodnevnom stresu onda je veći rizik da će vam nedostajati magnezija, jer se on u stresnim situacijama pojačano izlučuje. Osobe koje redovito vježbaju također trebaju više magnezija, jer znojenjem gube više minerala. Potrebe za magnezijem veće su kod žena tijekom trudnoće i dojenja.  
   Hrana bogata magnezijem
   Hrana je najbolji način da povećate unos magnezija, pri čemu vodite računa da vitamin D pospješuje njegovu apsorpciju u organizmu. Gdje ga posebice ima? Špinat, te ostalo lisnato zeleno povrće bogato je magnezijem. Magnezija ima i u soji, mahunarkama, pogotovo grahu, zatim u orašastim plodovima, žitaricama, ribi. Počastite se povremeno crnom čokoladom sa 70 posto kakaa, koja je također izvor magnezija, a da biste bili sigurni da ćete izbjeći manjak magnezija, u prehranu uvrstite integralni kruh umjesto bijelog, te morsku sol umjesto rafinirane. Moguće ga je uzeti i u preparatima,najčešći je oblik magnezij citrat, koji može biti u prahu i u tabletama, šumećim tabletama ili tabletama za žvakanje. 
   
   


   
   


   
   Preporučene količine 
   Potrebe
 za magnezijem ovise o više čimbenika, o životnoj dobi, uobičajenoj 
prehrani, koliko ste izloženi stresu, bavite li se intenzivno nekom 
fizičkom aktivnošću, o štetnim navikama poput konzumiranja alkohola. 
Mladi u fazi rasta i razvoja također imaju veće potrebe za magnezijem, i
 o tome treba voditi računa u njihovoj prehrani. Povećana je potreba i 
kod starijih osoba. Dnevna potreba za magnezijem iznosi oko 300 do 400 
miligrama.Magnezij kao i kalcij sudjeluje u formiranju kostiju. Važan je
 u zaštiti srca, očuvanju živčanog sustava. Spriječava stvaranje 
kamenaca u bubrezima, te pospješuje regeneraciju jetre. Svakako ga treba
 uzimati kod osteoporoze, jer izgrađuje kosti.
   
   Magnezij i trudnoća 
   S rastom djeteta , koje najviše magnezija troši u posljednjem tromjesečju trudnoće, kod trudnica rastu  i potrebe za magnezijem. Simptom manjka magnezija su grčevi u listovima, što kod trudnica može u slučajevima većeg nedostatka magnezija dovesti i do prijevremenih trudova. S većim manjkom raste rizik prijevremenog porođaja ili pobačaja, a kod djeteta može doći do zastoja u rastu. Zato se u trudnoći savjetuje uzimati dodatne količine magnezija, budući da se samo hranom ne mogu zadovoljiti povećane potrebe organizma.

(M.G.)
 M.G. 

Magnezijem protiv umora

<para>Ljudi danas još uvijek premalo brinu o svojim očima, posebno kada je riječ o zaštiti protiv štetnog sunčevog zračenja. Kao što zračenje može štetiti koži, još više može štetiti našim očima, te nam ošteti vid. Zbog toga je potrebno nositi kvalitete sunčane naočale, koje imaju sve potrebne zaštite kako bi se spriječila brojna oštećenja dijelova oka, od kojih nastaju sive mrene ili degeneracije žute pjege, što eventualno može dovesti i do gubitka vida. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tipovi zračenja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, kao pripomoć uvijek može dobro doći i šešir sa širokim obodom, a u posljednje se vrijeme koriste leće koje imaju zaštitu od zračenja čak i 90 posto. No, ipak još uvijek se najviše preporučuju kvalitetne sunčane naočale. No, prije nego što napišemo nešto više o tome kakve naočale izabrati, potrebno je shvatiti koja su to zračenja koja štete našem oku i na koji način. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bd14c596-35be-11eb-a114-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Versace<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>UVC zračenje još uvijek uspješno apsorbira ozonski omotač i ne predstavlja opasnost za oko, dok s druge strane UVbB zračenje je najopasnije za oko. Naime, veliki dio tog zračenja ljudsko oko ne može blokirati, te dulje izlaganje može izazvati degeneraciju žute pjege. UVA zračenje donekle blokira očna leća. Dio ipak dopire do mrežnice oka, te kao posljedicu može izazvati njeno oštećenje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c9c99712-35be-11eb-8b8d-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Persol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na što obratiti pozornost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga je prilikom odabira sunčanih naočala potrebno paziti na nekoliko bitnih stvari, prvenstveno stupanj zaštite. Naime, nije dovoljno da su naočale dovoljno zatamnjene. Ako kupite tamne naočale “s placa”, vaše zjenice će se još više raširiti, ali oči neće biti zaštićene od zračenja, nego će baš doći do obratnog efekta, još će više biti izložene zračenju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slijedeća stvar na koju morate obratiti pozornost prilikom kupnje, je da naočale ne smiju imati stupanj propusnosti zraka manji od 80 posto. Treća stvar, ukoliko, želite uistinu vrhunsku zaštitu, kupite naočale koje imaju polarizirane leće. O čemu se ustvari radi? Zrake koje dolaze do zemlje reflektiraju od različitih glatkih površina kao što su vodene površine, snijeg, mokre ceste. Takva svijetlost koja iz različitih kutova dolazi do očiju može izazvati zasljepljenje. Polarizirajuće leće smanjuju bliještanje i na taj način dodatno zaštićuju oko. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d298ef00-35be-11eb-81d3-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prada<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Test s naočalama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko već mislite za imate dobre polarizirane naočale, možete ih provjeriti vrlo jednostavnim testom. Stavite naočale i jedno oko prekrijete rukom. Pogledajte u neku ravnu liniju i glavu polako pokrećite s lijeva nadesno, a zatim i odozgo prema dolje. Leća je kvalitetna ukoliko linija u koju gledate u svakom položaju ostane ravna. Ukoliko je linija u bilo kojem položaju iskrivljena, naočale nisu polarizirane i morate izabrati druge naočale. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="db540800-35be-11eb-aeca-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tiffany<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugi test je da stavite naočale, uzmete mobitel u ruke i pogledate u ekran. Polako počnite rotirati naočale u vodoravni položaj. Slika s ekrana bi vam trebala nestati. Ukoliko se to ne dogodi, naočale nisu polarizirane.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kate's Selects - Vogueova kolekcija naočala za proljeće/ljeto 2011.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako trebate savršene naočale bacite pogled i na Vogueovu mini kolekciju Kate's Select. Vogue testimonial za 2011. godinu, Kate Moss, odabrala je šest ikonskih modela iz Vogue kolekcije naočala u rasponu od boje jorgovana, maka, topaza, tamno plave, pa do klasične crne i kornjačevine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Veliki oblici, printevi i boje inspirirane 80-tim godinama, kombinirani su sa chic detaljima, ženstvenim i sofisticiranim kao što su tubaste ručkice naočala s tankim i finim metalnim dekoracijama. Kolekciju definira rafinirana ekstravagancija, stvorena za Vogue ženu: elegantnu, trendi i uvijek klasičnog stila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e3fce9b8-35be-11eb-b186-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ed0dbad2-35be-11eb-b4e1-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f59dadce-35be-11eb-9714-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fe97e4f8-35be-11eb-8a93-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Spriječite oštećenja očiju kvalitetnim sunčanim naočalama Prilikom kupnje obratite pozornost na postotke zaštite od UV zraka, te imaju li zaštitne polarizirajuće leće. Ne kupujte naočale s “placa”, jer će vam učiniti više štete nego koristi Ljudi danas još uvijek premalo brinu o svojim očima, posebno kada je riječ o zaštiti protiv štetnog sunčevog zračenja. Kao što zračenje može štetiti koži, još više može štetiti našim očima, te nam ošteti vid. Zbog toga je potrebno nositi kvalitete sunčane naočale, koje imaju sve potrebne zaštite kako bi se spriječila brojna oštećenja dijelova oka, od kojih nastaju sive mrene ili degeneracije žute pjege, što eventualno može dovesti i do gubitka vida. 
   Tipovi zračenja
   Naravno, kao pripomoć uvijek može dobro doći i šešir sa širokim obodom, a u posljednje se vrijeme koriste leće koje imaju zaštitu od zračenja čak i 90 posto. No, ipak još uvijek se najviše preporučuju kvalitetne sunčane naočale. No, prije nego što napišemo nešto više o tome kakve naočale izabrati, potrebno je shvatiti koja su to zračenja koja štete našem oku i na koji način. 
   


   
   Versace


   UVC zračenje još uvijek uspješno apsorbira ozonski omotač i ne predstavlja opasnost za oko, dok s druge strane UVbB zračenje je najopasnije za oko. Naime, veliki dio tog zračenja ljudsko oko ne može blokirati, te dulje izlaganje može izazvati degeneraciju žute pjege. UVA zračenje donekle blokira očna leća. Dio ipak dopire do mrežnice oka, te kao posljedicu može izazvati njeno oštećenje.  
   


   
   Persol


   Na što obratiti pozornost
   Zbog toga je prilikom odabira sunčanih naočala potrebno paziti na nekoliko bitnih stvari, prvenstveno stupanj zaštite. Naime, nije dovoljno da su naočale dovoljno zatamnjene. Ako kupite tamne naočale “s placa”, vaše zjenice će se još više raširiti, ali oči neće biti zaštićene od zračenja, nego će baš doći do obratnog efekta, još će više biti izložene zračenju. 
   Slijedeća stvar na koju morate obratiti pozornost prilikom kupnje, je da naočale ne smiju imati stupanj propusnosti zraka manji od 80 posto. Treća stvar, ukoliko, želite uistinu vrhunsku zaštitu, kupite naočale koje imaju polarizirane leće. O čemu se ustvari radi? Zrake koje dolaze do zemlje reflektiraju od različitih glatkih površina kao što su vodene površine, snijeg, mokre ceste. Takva svijetlost koja iz različitih kutova dolazi do očiju može izazvati zasljepljenje. Polarizirajuće leće smanjuju bliještanje i na taj način dodatno zaštićuju oko. 
   


   
   Prada


   Test s naočalama
   Ukoliko već mislite za imate dobre polarizirane naočale, možete ih provjeriti vrlo jednostavnim testom. Stavite naočale i jedno oko prekrijete rukom. Pogledajte u neku ravnu liniju i glavu polako pokrećite s lijeva nadesno, a zatim i odozgo prema dolje. Leća je kvalitetna ukoliko linija u koju gledate u svakom položaju ostane ravna. Ukoliko je linija u bilo kojem položaju iskrivljena, naočale nisu polarizirane i morate izabrati druge naočale. 
   


   
   Tiffany


   Drugi test je da stavite naočale, uzmete mobitel u ruke i pogledate u ekran. Polako počnite rotirati naočale u vodoravni položaj. Slika s ekrana bi vam trebala nestati. Ukoliko se to ne dogodi, naočale nisu polarizirane.  
   Kate's Selects - Vogueova kolekcija naočala za proljeće/ljeto 2011.
   Ako trebate savršene naočale bacite pogled i na Vogueovu mini kolekciju Kate's Select. Vogue testimonial za 2011. godinu, Kate Moss, odabrala je šest ikonskih modela iz Vogue kolekcije naočala u rasponu od boje jorgovana, maka, topaza, tamno plave, pa do klasične crne i kornjačevine.
   Veliki oblici, printevi i boje inspirirane 80-tim godinama, kombinirani su sa chic detaljima, ženstvenim i sofisticiranim kao što su tubaste ručkice naočala s tankim i finim metalnim dekoracijama. Kolekciju definira rafinirana ekstravagancija, stvorena za Vogue ženu: elegantnu, trendi i uvijek klasičnog stila.
   


   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   


   
 žena.hr 

Spriječite oštećenja očiju kvalitetnim sunčanim naočalama

<para>Koga nije shrvala duga zima, hladnoća i tmurni dani, onda ga je vjerojatno shrvala južina koja je trajala u poteklih nešto više od tjedan dana. Sunce je konačno probilo oblake, temperatura je „hrabro“ krenula prema 15oC stupnjeva, obukli ste laganiju odjeću i cipele, ali kada ste krenuli u prvu šetnju i sjeli na prvu kavu na terasi, poželjeli ste zaspati. Uhvatilo nas je neko čudno depresivno stanje, raspoloženje je bilo na dnu, bili ste razdražljivi... Tada vam je sinulo – ovo je proljetni umor!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon ovakve neobično duge i hladne zime, ovakvo stanje nije neobično. Proljetni umor nije medicinski termin i ako zbog svojeg stanja posjetite liječnika nećete dobiti dijagnozu pod tim nazivom, možda samo koji dobar savjet kako ponovno pokrenuti svoje tijelo iz zimskog sna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proljetni umor može trajati kojih mjesec dana, a kako biste ga ublažili i lakše prebrodili donosimo vam nekoliko praktičnih savjeta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ginseng i Q10<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Korijen biljke ginseng nije samo stari lijek za seksualnu potenciju, nego je i vrlo dobar kao lijek protiv umora. Ovaj biljni pripravak u bilo kojem ga obliku uzeli vrlo je dobar za poticanje rada živčanog sustava, te štiti tijelo od oštećenja uzrokovana stresom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ginko tinktura, također, je vrlo dobra za cirkulaciju i posebno protok krvi u mozak, što može suzbiti proljetni umor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Povećajte unos magnezija u organizam, a preporučena dnevna doza je 150 miligrama na dan. Naime, magnezij je uključen u brojne kemijske reakcije u organizmu, pa tako sudjeluje i u pretvorbi bjelančevina, masti i ugljikohidrata u energiju. Nedostatak tog minerala može još više potencirati umor organizma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nutricionosti u borbi protiv umora savjetuju uzimanje aminokiseline kartinina, koji potiče aktivnost mitohondrija koji su pak zaslužni za proizvodnju energije. Iako, pravilnom prehranom mi unosimo u organizam dovoljno ovih aminokiselina, ako osjećate pojačan umor, razmislite o dodatnom uzimanju kartinina kao dodatka prehrani. Slično je i s koenzimom Q10, tvari koja nastaje u tijelu, a također pomaže mitohondrijima u proizvodnji energije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporučena dnevna doza je 100 miligrama na dan, a uzmite ga kao dodatak prehrani za vrijeme jela zbog bolje apsorpcije. Nedostatak je, što mu treba dosta vremena da se osjete prvi rezultati pa čak i do dva mjeseca. Zanimljivo je spomenuti da Q10 se nalazi u brojnim namirnicama kao što su lješnjaci i ulja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="595362b4-35bf-11eb-98b5-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prehrana i piće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poznato je da prehrana može utjecati općenito na raspoloženje, a za vrijeme proljetnog umora, njezin utjecaj može biti još više izražen. Pokušajte izbjegavati tešku hranu, jedite puno voća i povrća, nemojte preskakati doručak. Tijekom dana jedite više manjih obroka i zdravih međuobroka i pokušajte ograničiti količinu obroka na 300 kalorija. To će vam pomoći da ne dođe do naglog pada glukoze u krvi, što može izazvati malaksalost i umor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izbjegavajte hranu koja je bogata bijelim šećerom ili bijelim brašnom, kao što su tjestenina, kolači, kruh, peciva. Unosom tih namirnica naglo će vam porasti razina glukoze u krvi, ali isto tako i naglo pasti. Prehranu bazirajte na namirnicama bogatim vlaknima i složenim ugljikohodratima. Jedite cjelovite žitarice, kruh sa sjemenkama... Izbjegavajte masnu i tešku hranu, koja se teško razgrađuje. Nikako nemojte zaboraviti na multivitaminske dodatke prehrani, a nećete pogriješiti ako uzmete dodatne količine vitamina C.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako biste smanjili utjecaj proljetnog umora, smanjite unos alkoholnih pića, posebno žestokih, pijte čim više vode i prirodnih sokova, načinjenih od svježeg voća.  Pijte najmanje osam čaša vode dnevno, osjećali žeđ ili ne. Naime i blaža dehidracija može uzokovati umor. Smanjite unos kave u organizam, bez obzira koliko bili pospani. Dovoljna vam je jedna jutarnja šalica kave s mlijekom ili bez, s malo ili ništa šećera. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li promjena sata dodatno utjcati na proljetni umor?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O proljetnom umoru i promjeni sata razgovarali smo s Jadrankom Boban Pejić:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Promjena sata nije razlog zašto smo iscrpljeni već naše životne navike.
 Iscrpljeni smo zbog promjene zime na proljeće, a sat je dodatno 
opterećenje. Izgubili smo svijest o promjeni godišnjih doba, a kao što 
se mijenja priroda, tako se mijenjamo i mi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zimi sjedimo više i kaloričnije se hranimo, što je zimi prihvatljivo jer
 grijemo organizam, no ako se već koncem veljače ne počnemo drugačije 
hraniti možemo očekivati proljetni umor.  Sve u prirodi buja u proljeće i
 organizam ima tendenciju da se pročisti. Ako se to ne dogodi onda 
možemo očekivati burne reakcije (umor, alergije i sl.)."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo i njenih savjeta protiv proljetnog umora:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Trebate smanjiti masnoće i ulja te koristiti maslinovo ulje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao pripremu bilo bi dobro pročistiti organizam tako da svako jutro kroz
 7 dana pijete 1 žlicu maslinovog ulja i 1 žlicu soka svježe ocijeđenog 
limuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Konzumirajte više zelenog lisnatog povrća (blitva, radič, matovilac, 
zelena salata...) jer klorofil čisti jetru, a minerali podižu kvalitetu 
krvi i smanjuju mogućnost alergija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se tiče namirnica životinjskog porijekla, jedite više kuhano nego 
pečeno i prženo, a od mliječnih proizvoda uzimajte više fermentiranog 
(probiotici).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Takve relativno male promjene mogu pomoći organizmu da se pripremi za proljeće", kaže Jadranka Boban Pejić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Fizička aktivnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikako nećete moći prevladati proljetni umor ako i fizički ne pokrenete svoje tijelo. Vježbajte barem tri puta tjedno po sat vremena, kako biste potaknuli proizvodnju endorfina. Bilo koji oblik vježbanja je izvrstan za „razbuđivanje“ organizma, a naša preporuka za borbu protiv proljetnog umora su aerobne vježbe, bavljenje jogom ili tai chijem. Naime, joga i tai chi ne samo da su dobre fizičke aktivnosti, nego i povoljno utječu na opuštanje organizma, što će vam dati dodatnu energiju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="63fbb7a2-35bf-11eb-a819-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada vam se počne spavati ili ste loše volje, započnite neku fizičku aktovnost, bilo da se radilo o vježbama disanja, rastezanja ili nekim drugim više ili manje intezivnim aktivnostima. Ako vas proljetni umor svlada, nemojte se utručavati otići u krevet ranije, niti uzeti kratki popodnevni predah, no nemojte spavati dulje od pola sata. Ujutro pak se potrudite ustajati u isto vrijeme, pa čak i vikendom, kako ne biste dodatno poremetili bioritam, koji vam je zbog proljetnog umora ionako vjerojatno narušen. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umor kao indikator bolesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako je proljetni umor samo jedna prolazna stvar koje se nećete više sjećati kada prođe, no ako primjetite da vaš umor prelazi nekakve uobičajne granice, savjetujemo vam da posjetite liječnika. On će vas vjerojatno uputiti na osnovne krvne pretrage, kako bi se utvrdilo jeste li anemični, imate li povišen šećer, kolesterol i sl. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umor također, može biti povezan s radom štitnjače, pa ako već imate određene predipozicije ili dijagnozu poremećaja njezinog rada, nemojte se ustručavati napraviti dodatne pretrage. Umor može biti indikator brojnih ozbiljnih bolesti i ne smije se zanemarivati. No, bez panike, vas je vjerojatno, kao i 50 posto odraslih osoba, samo savladao – proljetni umor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako pobijediti proljetni umor? Pravilna prehrana, vježbanje, dovoljno sna i dodaci prehrani jedini su „lijekovi“ protiv proljetnog umora Koga nije shrvala duga zima, hladnoća i tmurni dani, onda ga je vjerojatno shrvala južina koja je trajala u poteklih nešto više od tjedan dana. Sunce je konačno probilo oblake, temperatura je „hrabro“ krenula prema 15oC stupnjeva, obukli ste laganiju odjeću i cipele, ali kada ste krenuli u prvu šetnju i sjeli na prvu kavu na terasi, poželjeli ste zaspati. Uhvatilo nas je neko čudno depresivno stanje, raspoloženje je bilo na dnu, bili ste razdražljivi... Tada vam je sinulo – ovo je proljetni umor!
   Nakon ovakve neobično duge i hladne zime, ovakvo stanje nije neobično. Proljetni umor nije medicinski termin i ako zbog svojeg stanja posjetite liječnika nećete dobiti dijagnozu pod tim nazivom, možda samo koji dobar savjet kako ponovno pokrenuti svoje tijelo iz zimskog sna. 
   Proljetni umor može trajati kojih mjesec dana, a kako biste ga ublažili i lakše prebrodili donosimo vam nekoliko praktičnih savjeta. 
   Ginseng i Q10
   Korijen biljke ginseng nije samo stari lijek za seksualnu potenciju, nego je i vrlo dobar kao lijek protiv umora. Ovaj biljni pripravak u bilo kojem ga obliku uzeli vrlo je dobar za poticanje rada živčanog sustava, te štiti tijelo od oštećenja uzrokovana stresom. 
   Ginko tinktura, također, je vrlo dobra za cirkulaciju i posebno protok krvi u mozak, što može suzbiti proljetni umor. Povećajte unos magnezija u organizam, a preporučena dnevna doza je 150 miligrama na dan. Naime, magnezij je uključen u brojne kemijske reakcije u organizmu, pa tako sudjeluje i u pretvorbi bjelančevina, masti i ugljikohidrata u energiju. Nedostatak tog minerala može još više potencirati umor organizma. 
   Nutricionosti u borbi protiv umora savjetuju uzimanje aminokiseline kartinina, koji potiče aktivnost mitohondrija koji su pak zaslužni za proizvodnju energije. Iako, pravilnom prehranom mi unosimo u organizam dovoljno ovih aminokiselina, ako osjećate pojačan umor, razmislite o dodatnom uzimanju kartinina kao dodatka prehrani. Slično je i s koenzimom Q10, tvari koja nastaje u tijelu, a također pomaže mitohondrijima u proizvodnji energije. 
   Preporučena dnevna doza je 100 miligrama na dan, a uzmite ga kao dodatak prehrani za vrijeme jela zbog bolje apsorpcije. Nedostatak je, što mu treba dosta vremena da se osjete prvi rezultati pa čak i do dva mjeseca. Zanimljivo je spomenuti da Q10 se nalazi u brojnim namirnicama kao što su lješnjaci i ulja. 
   
   


   
   


   
   Prehrana i piće
   Poznato je da prehrana može utjecati općenito na raspoloženje, a za vrijeme proljetnog umora, njezin utjecaj može biti još više izražen. Pokušajte izbjegavati tešku hranu, jedite puno voća i povrća, nemojte preskakati doručak. Tijekom dana jedite više manjih obroka i zdravih međuobroka i pokušajte ograničiti količinu obroka na 300 kalorija. To će vam pomoći da ne dođe do naglog pada glukoze u krvi, što može izazvati malaksalost i umor. 
   Izbjegavajte hranu koja je bogata bijelim šećerom ili bijelim brašnom, kao što su tjestenina, kolači, kruh, peciva. Unosom tih namirnica naglo će vam porasti razina glukoze u krvi, ali isto tako i naglo pasti. Prehranu bazirajte na namirnicama bogatim vlaknima i složenim ugljikohodratima. Jedite cjelovite žitarice, kruh sa sjemenkama... Izbjegavajte masnu i tešku hranu, koja se teško razgrađuje. Nikako nemojte zaboraviti na multivitaminske dodatke prehrani, a nećete pogriješiti ako uzmete dodatne količine vitamina C.
   Kako biste smanjili utjecaj proljetnog umora, smanjite unos alkoholnih pića, posebno žestokih, pijte čim više vode i prirodnih sokova, načinjenih od svježeg voća.  Pijte najmanje osam čaša vode dnevno, osjećali žeđ ili ne. Naime i blaža dehidracija može uzokovati umor. Smanjite unos kave u organizam, bez obzira koliko bili pospani. Dovoljna vam je jedna jutarnja šalica kave s mlijekom ili bez, s malo ili ništa šećera. 
   Hoće li promjena sata dodatno utjcati na proljetni umor?
   
O proljetnom umoru i promjeni sata razgovarali smo s Jadrankom Boban Pejić:
"Promjena sata nije razlog zašto smo iscrpljeni već naše životne navike.
 Iscrpljeni smo zbog promjene zime na proljeće, a sat je dodatno 
opterećenje. Izgubili smo svijest o promjeni godišnjih doba, a kao što 
se mijenja priroda, tako se mijenjamo i mi. 
Zimi sjedimo više i kaloričnije se hranimo, što je zimi prihvatljivo jer
 grijemo organizam, no ako se već koncem veljače ne počnemo drugačije 
hraniti možemo očekivati proljetni umor.  Sve u prirodi buja u proljeće i
 organizam ima tendenciju da se pročisti. Ako se to ne dogodi onda 
možemo očekivati burne reakcije (umor, alergije i sl.)."
   
Evo i njenih savjeta protiv proljetnog umora:
"Trebate smanjiti masnoće i ulja te koristiti maslinovo ulje.
Kao pripremu bilo bi dobro pročistiti organizam tako da svako jutro kroz
 7 dana pijete 1 žlicu maslinovog ulja i 1 žlicu soka svježe ocijeđenog 
limuna.
   
Konzumirajte više zelenog lisnatog povrća (blitva, radič, matovilac, 
zelena salata...) jer klorofil čisti jetru, a minerali podižu kvalitetu 
krvi i smanjuju mogućnost alergija.
Što se tiče namirnica životinjskog porijekla, jedite više kuhano nego 
pečeno i prženo, a od mliječnih proizvoda uzimajte više fermentiranog 
(probiotici).
Takve relativno male promjene mogu pomoći organizmu da se pripremi za proljeće", kaže Jadranka Boban Pejić.
   Fizička aktivnost
   Nikako nećete moći prevladati proljetni umor ako i fizički ne pokrenete svoje tijelo. Vježbajte barem tri puta tjedno po sat vremena, kako biste potaknuli proizvodnju endorfina. Bilo koji oblik vježbanja je izvrstan za „razbuđivanje“ organizma, a naša preporuka za borbu protiv proljetnog umora su aerobne vježbe, bavljenje jogom ili tai chijem. Naime, joga i tai chi ne samo da su dobre fizičke aktivnosti, nego i povoljno utječu na opuštanje organizma, što će vam dati dodatnu energiju. 
   
   


   
   


   
   Kada vam se počne spavati ili ste loše volje, započnite neku fizičku aktovnost, bilo da se radilo o vježbama disanja, rastezanja ili nekim drugim više ili manje intezivnim aktivnostima. Ako vas proljetni umor svlada, nemojte se utručavati otići u krevet ranije, niti uzeti kratki popodnevni predah, no nemojte spavati dulje od pola sata. Ujutro pak se potrudite ustajati u isto vrijeme, pa čak i vikendom, kako ne biste dodatno poremetili bioritam, koji vam je zbog proljetnog umora ionako vjerojatno narušen. 
   Umor kao indikator bolesti
   Iako je proljetni umor samo jedna prolazna stvar koje se nećete više sjećati kada prođe, no ako primjetite da vaš umor prelazi nekakve uobičajne granice, savjetujemo vam da posjetite liječnika. On će vas vjerojatno uputiti na osnovne krvne pretrage, kako bi se utvrdilo jeste li anemični, imate li povišen šećer, kolesterol i sl. 
   Umor također, može biti povezan s radom štitnjače, pa ako već imate određene predipozicije ili dijagnozu poremećaja njezinog rada, nemojte se ustručavati napraviti dodatne pretrage. Umor može biti indikator brojnih ozbiljnih bolesti i ne smije se zanemarivati. No, bez panike, vas je vjerojatno, kao i 50 posto odraslih osoba, samo savladao – proljetni umor. 
   

(vam)
   
 Va.M. 

Kako pobijediti proljetni umor?

<para>Očito je da su naš osmijeh, specifičnije naši zubi, vrlo bitni za nas. Tri od četiri građana Amerike vjeruju da neatraktivan osmijeh može naštetiti njihovim izgledima za uspjeh u poslu. Kako sada stvari stoje, u Hrvatskoj sve ide prema tome trendu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Teško je nasmijati se slobodno, čak i ako to želimo, ako su nam zubi nepravilni, puknuti ili diskolorirani (različitih boja). Ako je to vaš problem, keramičke bi ljuskice (odnosno laminati, eng. veneers) mogle biti dobro rješenje za vas. Iako ni jedan oblik terapije estetske stomatologije ne može zamijeniti dobru oralnu i parodontalnu higijenu, keramičke ljuskice postavljene na vaše prirodne zube mogu jednostavno popraviti i uljepšati vaš osmijeh i vaše samopouzdanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje su prednosti keramičkih ljuskica?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Keramičke ljuskice su tanke ljuskice napravljene od keramike, kojima se prekrivaju oštećeni, diskolorirani i nepravilni zubi. Ova tehnika ima nekoliko prednosti u odnosu na ostale: keramika je otporan materijal koji je bojom, translucencijom i otpornošću jako sličan zubnoj caklini. Keramičke ljuskice mogu efektno estetski zatvoriti razmake među zubima, produžiti i preoblikovati zube, ispraviti otkrhnute i izobličene zube te prekriti mrlje i diskoloracije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prve konzultacije oko postavljanja ljuskica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vi i vaš stomatolog razgovarat ćete o promjenama koje želite napraviti. Stomatolog će vam objasniti više opcija koje vam odgovaraju, samu proceduru izrade keramičkih ljuskica, te rizike i ograničenja terapije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pregled započinje kompletnom medicinskom dijagnozom i pregledom vaših zubi i desni.  Slijedi fotografiranje i analiza fotografija, te izračunavanje trenutnih proporcija osmijeha i planiranje najidealnijeg osmijeha za vas. Taj dio terapije je osnova kreiranja vašeg novog osmijeha. To je ujedno i vrijeme da postavite sva pitanja u svezi terapije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8b5d9092-35bd-11eb-86d6-0242ac13004f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kratke krune zuba produžene su i oblikovane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako se izrađuju keramičke ljuskice?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na prvoj posjeti koja slijedi nakon prvih konzultacija, vaši će se zubi izbrusiti i oblikovati tako da im se odstrani vanjski dio zubne cakline. To omogućava prostor za postavljanje tankih keramičkih ljuskica i bolju površinu za njihovo lijepljenje adhezivnom tehnikom.  Nakon toga, uzima se otisak zubi koji se koristi za izradu preciznog modela na kome zubni tehničar radi keramičke ljuskice. Stomatolog će vam sugerirati izradu privremenih ljuskica kako bi se zaštitili zubi dok definitivne keramičke ljuskice ne budu postavljene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na sljedećoj posjeti, stomatolog će provjeriti odgovaraju li keramičke ljuskice, te provjeriti boju i njihov oblik. Ako je potrebno, mogu se napraviti dodatne promjene oblika i boje ljuskica. Prije nego što se vaše nove keramičke ljuskice definitivno zalijepe kompozitnim cementom, vaši  će se zubi temeljito očistiti i pripremiti za cementiranje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gdje se odvija procedura i koliko dugo traje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Terapija keramičkim ljuskicama obično zahtijeva minimalno dva posjeta. Dužina trajanja zahvata ovisi o stanju vaših zubi i broju ljuskica koje je potrebno napraviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što mogu očekivati nakon postavljanja keramičkih ljuskica?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon što se vaši zubi izbruse i prije postavljanja definitivnih keramičkih ljuskica, vaš će izgled biti uobičajen. U tom se razdoblju možete  suočiti s laganom osjetljivošću, uzrokovanom uglavnom hladnim napitcima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon što se ljuskice definitivno cementiraju, osjećat ćete ih kao prirodni dio vaših zubi i njihova će upotreba tokom žvakanja biti ista kao kod prirodnih zubi. Međutim, keramičke ljuskice nisu neuništive. Kako biste zaštitili ljuskice od neželjenog pucanja, treba izbjegavati gristi jako tvrdu hranu i namirnice, te navike poput griženja noktiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="973ccca2-35bd-11eb-b2e3-0242ac13004f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>"Crveni dio" osmijeha je značajno manji,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>a poredak zuba je doveden u simetriju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tko je idealni kandidat za ljuskice?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolji  kandidati za postavljanje keramičkih ljuskica su osobe koje održavaju dobru oralnu higijenu, žele poboljšati izgled svoga osmjeha (i svoj osobni izgled i imidž), dobro su obaviještene oko kvalitete i estetike rezultata terapije, i imaju realna očekivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razmišljate o rizicima postupka i njegovim ograničenjima ?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako oralna šupljina sadrži brojne vrste bakterija i podložna je svakodnevno mnogim promjenama temperature i tlaka, sve dentalne restauracije imaju postotak rizika od neželjenih promjena. Važno je održavati oralnu higijenu i rubove ljuskica čistima. Kako bi smanjili rizike,slijedite upute vašeg stomatologa u potpunosti, kako prije tako i poslije terapije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koja je cijena postavljanja ljuskica?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijena keramičkih ljuskica varira zavisno od mjesta u kojemu živite i kompliciranosti vašeg slučaja. Postoje velike razlike u cijeni samog postupka, a ovise o mnogim potrebnim promjenama koje su različite kod svakog pacijenta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Autor teksta:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Daniel Žgombić, dr. stom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preuzeto iz stomatološkog časopisa za pacijente Smile<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kada je vrijeme za keramičke ljuskice? “Smijte se i cijeli svijet će se smijati sa vama" - prekrasan osmijeh veseli ljude oko vas i daje samopouzdanje. Očito je da su naš osmijeh, specifičnije naši zubi, vrlo bitni za nas. Tri od četiri građana Amerike vjeruju da neatraktivan osmijeh može naštetiti njihovim izgledima za uspjeh u poslu. Kako sada stvari stoje, u Hrvatskoj sve ide prema tome trendu.
   Teško je nasmijati se slobodno, čak i ako to želimo, ako su nam zubi nepravilni, puknuti ili diskolorirani (različitih boja). Ako je to vaš problem, keramičke bi ljuskice (odnosno laminati, eng. veneers) mogle biti dobro rješenje za vas. Iako ni jedan oblik terapije estetske stomatologije ne može zamijeniti dobru oralnu i parodontalnu higijenu, keramičke ljuskice postavljene na vaše prirodne zube mogu jednostavno popraviti i uljepšati vaš osmijeh i vaše samopouzdanje.
   
   Koje su prednosti keramičkih ljuskica?
   Keramičke ljuskice su tanke ljuskice napravljene od keramike, kojima se prekrivaju oštećeni, diskolorirani i nepravilni zubi. Ova tehnika ima nekoliko prednosti u odnosu na ostale: keramika je otporan materijal koji je bojom, translucencijom i otpornošću jako sličan zubnoj caklini. Keramičke ljuskice mogu efektno estetski zatvoriti razmake među zubima, produžiti i preoblikovati zube, ispraviti otkrhnute i izobličene zube te prekriti mrlje i diskoloracije.
   Prve konzultacije oko postavljanja ljuskica
   Vi i vaš stomatolog razgovarat ćete o promjenama koje želite napraviti. Stomatolog će vam objasniti više opcija koje vam odgovaraju, samu proceduru izrade keramičkih ljuskica, te rizike i ograničenja terapije.
   Pregled započinje kompletnom medicinskom dijagnozom i pregledom vaših zubi i desni.  Slijedi fotografiranje i analiza fotografija, te izračunavanje trenutnih proporcija osmijeha i planiranje najidealnijeg osmijeha za vas. Taj dio terapije je osnova kreiranja vašeg novog osmijeha. To je ujedno i vrijeme da postavite sva pitanja u svezi terapije.
   
   


   
   Kratke krune zuba produžene su i oblikovane


   
   Kako se izrađuju keramičke ljuskice?
   Na prvoj posjeti koja slijedi nakon prvih konzultacija, vaši će se zubi izbrusiti i oblikovati tako da im se odstrani vanjski dio zubne cakline. To omogućava prostor za postavljanje tankih keramičkih ljuskica i bolju površinu za njihovo lijepljenje adhezivnom tehnikom.  Nakon toga, uzima se otisak zubi koji se koristi za izradu preciznog modela na kome zubni tehničar radi keramičke ljuskice. Stomatolog će vam sugerirati izradu privremenih ljuskica kako bi se zaštitili zubi dok definitivne keramičke ljuskice ne budu postavljene.
   Na sljedećoj posjeti, stomatolog će provjeriti odgovaraju li keramičke ljuskice, te provjeriti boju i njihov oblik. Ako je potrebno, mogu se napraviti dodatne promjene oblika i boje ljuskica. Prije nego što se vaše nove keramičke ljuskice definitivno zalijepe kompozitnim cementom, vaši  će se zubi temeljito očistiti i pripremiti za cementiranje.
   Gdje se odvija procedura i koliko dugo traje?
   Terapija keramičkim ljuskicama obično zahtijeva minimalno dva posjeta. Dužina trajanja zahvata ovisi o stanju vaših zubi i broju ljuskica koje je potrebno napraviti.
   Što mogu očekivati nakon postavljanja keramičkih ljuskica?
   Nakon što se vaši zubi izbruse i prije postavljanja definitivnih keramičkih ljuskica, vaš će izgled biti uobičajen. U tom se razdoblju možete  suočiti s laganom osjetljivošću, uzrokovanom uglavnom hladnim napitcima.
   Nakon što se ljuskice definitivno cementiraju, osjećat ćete ih kao prirodni dio vaših zubi i njihova će upotreba tokom žvakanja biti ista kao kod prirodnih zubi. Međutim, keramičke ljuskice nisu neuništive. Kako biste zaštitili ljuskice od neželjenog pucanja, treba izbjegavati gristi jako tvrdu hranu i namirnice, te navike poput griženja noktiju.
   


   
   

"Crveni dio" osmijeha je značajno manji,a poredak zuba je doveden u simetriju


   
   Tko je idealni kandidat za ljuskice?
   Najbolji  kandidati za postavljanje keramičkih ljuskica su osobe koje održavaju dobru oralnu higijenu, žele poboljšati izgled svoga osmjeha (i svoj osobni izgled i imidž), dobro su obaviještene oko kvalitete i estetike rezultata terapije, i imaju realna očekivanja.
   Razmišljate o rizicima postupka i njegovim ograničenjima ?
   Kako oralna šupljina sadrži brojne vrste bakterija i podložna je svakodnevno mnogim promjenama temperature i tlaka, sve dentalne restauracije imaju postotak rizika od neželjenih promjena. Važno je održavati oralnu higijenu i rubove ljuskica čistima. Kako bi smanjili rizike,slijedite upute vašeg stomatologa u potpunosti, kako prije tako i poslije terapije.
   Koja je cijena postavljanja ljuskica?
   Cijena keramičkih ljuskica varira zavisno od mjesta u kojemu živite i kompliciranosti vašeg slučaja. Postoje velike razlike u cijeni samog postupka, a ovise o mnogim potrebnim promjenama koje su različite kod svakog pacijenta.
   

Autor teksta:Daniel Žgombić, dr. stom.Preuzeto iz stomatološkog časopisa za pacijente Smile
 žena.hr 

Kada je vrijeme za keramičke ljuskice?

<para>Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području 
prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje 
znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Makronova vas  tijekom 
ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i radionica u Varaždinu, 
Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Saznajte kako 
unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati imunitet i 
podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na prirodan način,
 usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj put donosimo vam recept Matilde Ivaniš Knez za skidanje temperature kod djece: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrućica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrlo jednostavan postupak snižavanja povišene temperature je priprava obloga. U posudu mlake vode dodajte 2 žlice jabučnog octa u kojem ste razrijedili 3 kapi eteričnog ulja lavande fine. Raspršite ocat po vodi, umočite komad pamučnog platna, dobro ga ocjedite i stavite djetetu na čelo. Pazite da je platno dobro ocijeđeno kako otopina ne bi ušla djetetu u oči. Kada se tkanina zagrije promijenite oblog. Također je korisno obrisati dijete spužvom namočenom u emulgiranoj otopini mlake vode i 2 kapi eteričnih ulja (1 kap lavande fine i 1 kap eukaliptusa radiata) po cijelom tijelu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bi djeca bolje spavala i lakše disala, možete im preko noći upaliti aroma ventilator s 1 do 2 kapi eteričnog ulja eukaliptusa radiata i lavande fine (miris se širi strujanjem zraka pomoću električnog motora, a ne zagrijavanjem pomoću svjećice te je stoga sigurno sredstvo za raspršivanje mirisa u dječjoj sobi). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Treći ciklus besplatnih predavanja i radionica održat će se u Rijeci od 22. do  25.3.2011. u hotelu Bonavia<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>22.3. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
18.00 – 19.00     predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.15 -  20.15     predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
23.3. srijeda            <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
                        <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9.00 - 10.30          radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.45 - 11.45        radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
12.00 – 13.00       radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
15.00 - 16.00     radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
16.30– 17.30     radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
23.3. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
18.00- 19.00      predavanje: DO IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.15 - 20.15     predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
24.3. četvrtak                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.00 - 11.00        radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VJEŽBANJE, Sanja Novko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11.15 - 12.15         radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
24.3. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
18.00 - 19.00        predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.15 – 20.15       predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
25.3. petak               Bonavia<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
       <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.00 - 11.00      radionica: ŠTO TREBA BITI U VAŠOJ TOALETNOJ TORBICI?, Dragana Klarić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar</para>

Odaberite zdraviji život i dobar osjećaj Treći ciklus besplatnih predavanja o zdravom životu u Rijeci Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području 
prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje 
znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.Makronova vas  tijekom 
ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i radionica u Varaždinu, 
Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.
   Saznajte kako 
unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati imunitet i 
podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na prirodan način,
 usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.
   Ovaj put donosimo vam recept Matilde Ivaniš Knez za skidanje temperature kod djece: 
   VrućicaVrlo jednostavan postupak snižavanja povišene temperature je priprava obloga. U posudu mlake vode dodajte 2 žlice jabučnog octa u kojem ste razrijedili 3 kapi eteričnog ulja lavande fine. Raspršite ocat po vodi, umočite komad pamučnog platna, dobro ga ocjedite i stavite djetetu na čelo. Pazite da je platno dobro ocijeđeno kako otopina ne bi ušla djetetu u oči. Kada se tkanina zagrije promijenite oblog. Također je korisno obrisati dijete spužvom namočenom u emulgiranoj otopini mlake vode i 2 kapi eteričnih ulja (1 kap lavande fine i 1 kap eukaliptusa radiata) po cijelom tijelu.  
   Kako bi djeca bolje spavala i lakše disala, možete im preko noći upaliti aroma ventilator s 1 do 2 kapi eteričnog ulja eukaliptusa radiata i lavande fine (miris se širi strujanjem zraka pomoću električnog motora, a ne zagrijavanjem pomoću svjećice te je stoga sigurno sredstvo za raspršivanje mirisa u dječjoj sobi). 
   Treći ciklus besplatnih predavanja i radionica održat će se u Rijeci od 22. do  25.3.2011. u hotelu Bonavia
   Program:
   22.3. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT
   
   
18.00 – 19.00     predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić
19.15 -  20.15     predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić
   
23.3. srijeda            
                        9.00 - 10.30          radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić
10.45 - 11.45        radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić
12.00 – 13.00       radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić
   
15.00 - 16.00     radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić
16.30– 17.30     radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Pejić
   
23.3. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE
   
18.00- 19.00      predavanje: DO IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko
19.15 - 20.15     predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez 
   
24.3. četvrtak                             
     
10.00 - 11.00        radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VJEŽBANJE, Sanja Novko
11.15 - 12.15         radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez
   
24.3. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA
   
18.00 - 19.00        predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             
19.15 – 20.15       predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar
   
25.3. petak               Bonavia
       
10.00 - 11.00      radionica: ŠTO TREBA BITI U VAŠOJ TOALETNOJ TORBICI?, Dragana Klarić
11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar žena.hr 

<para>Mudre su položaji tijela, obično ruku, koji usmjeravaju tijek energije te imaju utjecaj na energiju tijela ili vaše raspoloženje. Savijanjem, križanjem, istezanjem ili dodirivanjem prstiju i ruku, možemo prenositi poruke svom tijelu i umu budući da se aktiviranje refleksnih točaka na rukama odražava na određeni dio uma ili tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvođenje različitih položaja ruku, ne nalazimo samo u Indiji, već diljem svijeta - koristili su ih drevni Egipćani, Rimljani, Grci, Perzijanci, Kinezi, Afrikanci, Turci, američki Indijanci i mnogi drugi narodi u religiji, ali i svakodnevnoj komunikaciji. U Indiji su položaji ruku nazvani mudre i neizostavni dio su joge. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istočnjaci koriste mudre već tisućama godina, posebice u budizmu. Možete vidjeti kako kipovi Bude često imaju ruke u ruku određenim pozicijama. One su korištene kao duhovna vježba na putu do prosvjetljenja (za što se i danas koriste). No, one su također mogu koristiti i za zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mudre i zdravlje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovako jednostavna tehnika, držanja ruku u određenom položaju, može izuzetno pozitivno djelovati na vaše zdravlje. Mogu izliječiti gotovo sve bolesti od bolova u uhu do srčanih bolesti. Neke mudre mogu uravnotežiti elemente tijela unutar 45 minuta, a kod nekih bolesti donose olakšanje u nekoliko sekundi. Redovitom vježbom možete se riješiti nesanice, artritisa pa čak i poboljšati pamćenje. Imaju izvanredne moći, a redovitom se vježbom možete u potpunosti riješiti destruktivnih promjena u tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Acharya Keshav Dev, indijski majstor joge i iscjelitelj kaže da je u našim rukama ogroman protok energije, a svaki prst predstavlja jedan od pet elemenata- palac je Agni (vatra), kažiprst je Vayu (zrak), srednji prst je Akash (eter), prstenjak je Prithvi (zemlja) i mali prst je Jal (voda). "Korijeni svih bolesti leže u neravnoteži jednog od pet elemenata i mogu se ispraviti s lijekovima, voljom i mudrama", kaže on.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prakticiranje mudri<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radite mudre tako da ih držite barem nekoliko minuta. Obično je učinkovitije držati ih nešto duže, oko 15 minuta. Možete ih prakticirati nekoliko puta u toku dana ili kao dio meditacije. Indijski majstor za mudre, Keshav Dev preporučuje 45 minuta vježbe dnevno, a na taj se način možete riješiti i kroničnih bolesti. Koristite li mudre za liječenje, važno je da ih radite svaki dan, kao što biste uzimali neki lijek. Kad radite mudre, nemojte pretjerivati – odaberite najviše 3 mudre koje ćete vježbati kroz nekoliko dana. Mudre možete raditi u sjedećem, ležećem ili stojećem položaju, pa čak i u hodu, no bitno je da ste pritom usredotočeni na vježbu i što opušteniji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evo nekih od mudri:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gyan mudra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jagodica palca dodiruje jagodicu kažiprsta, stimulirajući znanje i sposobnosti. Kažiprst simbolizira Jupiter, a palac predstavlja ego. Gyan mudra potiče koncentraciju, kreativnost, poboljšava memoriju i smiruje um.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Shuni Mudra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jagodica srednjeg prsta (simbolizira Saturn) dodiruje jagodicu palca. Ova mudra vam daje strpljenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Surya ili Ravi mudra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jagodica prstenjaka (simbolizira Urana ili Sunce) dodiruje jagodicu palca, daje vam energiju, zdravlje i intuiciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Apan mudra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f88cc7a4-35be-11eb-a8f7-0242ac130046" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spojite jagodice palca, srednjeg prsta i prstenjaka, ostali prsti su ispruženi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pomaže kod urinarnih problema. Olakšava odstranjivanje otpadnih tvari iz tijela. Čisti i pročišćava tijelo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mrit sanjivini mudra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Savijte kažiprst tako da jagodicom dodiruje podnožje palca. Istovremeno spojite jagodice palca, srednjeg prsta i prstenjaka, a mali prst je ispružen. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U slučaju teškog srčanog udara, ova mudra pruža trenutno olakšanje u roku od nekoliko sekundi. Ona uz to regulira mnoge srčane tegobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ling mudra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="042270be-35bf-11eb-8664-0242ac130046" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spojite dlanove i isprepletite prste, jedan palac uspravite i obujmite ga kažiprstom i palcom druge ruke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radite ovu mudru kako biste se riješili problema s prehladom, začepljenim nosom te upalama i infekcijama dišnih puteva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Mudre – moć iscjeljivanja u vašim rukama Što su mudre i kako ih koristiti Mudre su položaji tijela, obično ruku, koji usmjeravaju tijek energije te imaju utjecaj na energiju tijela ili vaše raspoloženje. Savijanjem, križanjem, istezanjem ili dodirivanjem prstiju i ruku, možemo prenositi poruke svom tijelu i umu budući da se aktiviranje refleksnih točaka na rukama odražava na određeni dio uma ili tijela. Izvođenje različitih položaja ruku, ne nalazimo samo u Indiji, već diljem svijeta - koristili su ih drevni Egipćani, Rimljani, Grci, Perzijanci, Kinezi, Afrikanci, Turci, američki Indijanci i mnogi drugi narodi u religiji, ali i svakodnevnoj komunikaciji. U Indiji su položaji ruku nazvani mudre i neizostavni dio su joge. 
   Istočnjaci koriste mudre već tisućama godina, posebice u budizmu. Možete vidjeti kako kipovi Bude često imaju ruke u ruku određenim pozicijama. One su korištene kao duhovna vježba na putu do prosvjetljenja (za što se i danas koriste). No, one su također mogu koristiti i za zdravlje.
   Mudre i zdravljeOvako jednostavna tehnika, držanja ruku u određenom položaju, može izuzetno pozitivno djelovati na vaše zdravlje. Mogu izliječiti gotovo sve bolesti od bolova u uhu do srčanih bolesti. Neke mudre mogu uravnotežiti elemente tijela unutar 45 minuta, a kod nekih bolesti donose olakšanje u nekoliko sekundi. Redovitom vježbom možete se riješiti nesanice, artritisa pa čak i poboljšati pamćenje. Imaju izvanredne moći, a redovitom se vježbom možete u potpunosti riješiti destruktivnih promjena u tijelu. 
   Acharya Keshav Dev, indijski majstor joge i iscjelitelj kaže da je u našim rukama ogroman protok energije, a svaki prst predstavlja jedan od pet elemenata- palac je Agni (vatra), kažiprst je Vayu (zrak), srednji prst je Akash (eter), prstenjak je Prithvi (zemlja) i mali prst je Jal (voda). "Korijeni svih bolesti leže u neravnoteži jednog od pet elemenata i mogu se ispraviti s lijekovima, voljom i mudrama", kaže on.
   Prakticiranje mudriRadite mudre tako da ih držite barem nekoliko minuta. Obično je učinkovitije držati ih nešto duže, oko 15 minuta. Možete ih prakticirati nekoliko puta u toku dana ili kao dio meditacije. Indijski majstor za mudre, Keshav Dev preporučuje 45 minuta vježbe dnevno, a na taj se način možete riješiti i kroničnih bolesti. Koristite li mudre za liječenje, važno je da ih radite svaki dan, kao što biste uzimali neki lijek. Kad radite mudre, nemojte pretjerivati – odaberite najviše 3 mudre koje ćete vježbati kroz nekoliko dana. Mudre možete raditi u sjedećem, ležećem ili stojećem položaju, pa čak i u hodu, no bitno je da ste pritom usredotočeni na vježbu i što opušteniji. 
   Evo nekih od mudri:
   Gyan mudra
   
   
   Jagodica palca dodiruje jagodicu kažiprsta, stimulirajući znanje i sposobnosti. Kažiprst simbolizira Jupiter, a palac predstavlja ego. Gyan mudra potiče koncentraciju, kreativnost, poboljšava memoriju i smiruje um.
   
   Shuni Mudra
   
   
   Jagodica srednjeg prsta (simbolizira Saturn) dodiruje jagodicu palca. Ova mudra vam daje strpljenje.
   
   Surya ili Ravi mudra
   
   
   Jagodica prstenjaka (simbolizira Urana ili Sunce) dodiruje jagodicu palca, daje vam energiju, zdravlje i intuiciju.
   Apan mudra
   
   
   
   Spojite jagodice palca, srednjeg prsta i prstenjaka, ostali prsti su ispruženi.Pomaže kod urinarnih problema. Olakšava odstranjivanje otpadnih tvari iz tijela. Čisti i pročišćava tijelo.
   
   Mrit sanjivini mudra
   
   
   Savijte kažiprst tako da jagodicom dodiruje podnožje palca. Istovremeno spojite jagodice palca, srednjeg prsta i prstenjaka, a mali prst je ispružen. U slučaju teškog srčanog udara, ova mudra pruža trenutno olakšanje u roku od nekoliko sekundi. Ona uz to regulira mnoge srčane tegobe.
   
   Ling mudra
   
   
   
   Spojite dlanove i isprepletite prste, jedan palac uspravite i obujmite ga kažiprstom i palcom druge rukeRadite ovu mudru kako biste se riješili problema s prehladom, začepljenim nosom te upalama i infekcijama dišnih puteva. 
 žena.hr 

Mudre – moć iscjeljivanja u vašim rukama

<para>Mnogi od nas nekada su se našli u situaciji nemira, bezvoljnosti, tuge ili depresije. Ta stanja sve su češća u današnje vrijeme kada su situacije s kojima se susreće današnji čovjek sve teže i zahtjevnije. Gotovo nitko danas nije u mogućnosti satima se odmarati u prirodi kako bi se stres nakupljen tijekom dana prirodno otpustio, niti je u mogućnosti izbjeći stresne situacije jer su danas one dio života. Zbog toga nužno je naći nove načine da se organizam dovede u harmoniju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako nas teški događaji mogu „otrovati“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svaka negativna situacija koju doživimo u našem organizmu pokreće niz kemijskih reakcija koje ostavljaju materijalni trag u obliku toksina u stanicama našeg tijela. Ako stres u našem životu postane kroničan naše tijelo postaje doslovno otrovano, negativne emocije automatski postaju česte, gubi se interes za život, postajemo apatični, tužni i nezadovoljni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve akcije koje proizađu iz uma koji je nemiran, nefokusiran i pun iritacije imati će negativne rezultate.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako smiriti um<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Um ćemo teško smiriti sa umom. Kad sami naredimo svom umu da zaspe ili da se ne boji ili da se prestane ljutiti u praksi nema nikakve rezultate. Međutim ono što ne možemo riješiti umom možemo riješiti putem daha. Svi znamo da se dah mijenja, no rijetki znaju da su promjene u dahu rezultat promjena u umu. Drugačije dišemo kada smo ljuti (plitko) a drugačije kada smo pušteni ( lagano i duboko). Taj proces vrijedi i u obrnutom smjeru što znači da ćemo promjenom ritma disanja promijeniti i naše misli i naše emocije. Kada naučimo tajnu daha, naučiti ćemo kako kontrolirati svoje misli i emocije i kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom umjesto da budemo kao čamac kojeg nosi oluja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mehanizam stresa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U trenutku kada  doživimo stresnu situaciju tijelo započinje s kemijskom reakcijom koja vodi ka stvaranju hormona stresa. U<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>normalnoj situaciji nastojimo se odmoriti, prošećemo, odemo u kino.... i tijelo i um se odmore. Međutim danas, kada  se susrećemo sa  stresnim situacijama, rokovima i pritiscima gotovo svakodnevno,  naš organizam jednostavno nije u stanju vratiti organizam u ravnotežu i ostaci tih kemijskih reakcija se skladište duboko u stanicama našeg organizma .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udahni novi život!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Revolucionarna ideja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svaka naša misao i emocija koja se javi, javlja se uz određeni ritam disanja. Drugačije dišemo kada smo sretni, ushićeni, zaljubljeni, a drugačije kada smo tužni, umorni, depresivni. Ono što je zaista revolucionarno je da promjenom ritma daha automatski utječemo na naše misli i emocije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako je moguće iscijeliti se putem daha?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pluća su zajedno sa probavnim traktom i kožom, jedan od glavnih puteva eliminacije nečistoća iz organizma. Kroz pluća ne izbacujemo samo ugljični dioksid već je identificirano čak 250 vrsta otpadnih tvari koje je moguće izbaciti iz tijela putem disanja. Međutim, čest je slučaj kod velikog broja ljudi da dišu plitko, ne koristeći puni plućni kapacitet zbog čega eliminacija toksina putem daha može biti otežana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Besplatni seminari tehnika disanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udruga Umijeće življenja ovog tjedna započela s ciklusom seminara pod nazivom "Prvi korak". Riječ je o besplatnim seminarima tehnika disanja koji će se svaki tjedan, sve do ljeta, održavati u centru Umijeća življenja u Zagrebu, Ilica 62 i to u sljedećim terminima:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ponedjeljkom u 17 h,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>utorkom u 18 h i<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>srijedom u 19.30 h.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovom prilikom udruga Umjeće življenja poziva sve građane da u vrijeme recesije i velikog stresa dođu u centar udruge kako bi se opustili te kako bi u stanju mira bili u većoj mogućnosti nositi se izazovima ovih teških vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Više na <ulink url="http://www.artofliving.hr">www.artofliving.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O udruzi Umijeće življenja Hrvatska<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udruga Umijeće življenja je neprofitna ne-vladina organizacija koja se bavi programima i edukacijom u svrhu promicanja i njegovanja ljudskih vrijednosti, poboljšanja kvalitete života, podizanje ekološke svijesti te unapređenje kreativne komunikacije pojedinca i društva. Udruga djeluje u suradnji i po programima međunarodne nevladine organizacije The Art of  Living Foundation koja je aktivna u preko 150 zemalja svijeta. Kroz svoje radionice  za građanstvo Udruga podučava različite tehnike  i vježbe kao alate za uklanjanje stresa i nošenje s negativnim emocijama, oživljavanje osjećaja slobode, entuzijazma, prirodnosti i želje za pomaganjem drugima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udruga u Hrvatskoj djeluje od 1995 i u do danas je provodila i dalje provodi veliki broj aktivnosti na edukativnom i humanitarnom planu. U Hrvatskoj je kroz različite vrste radionica prošlo preko 10 000 polaznika, a Udruga trenutno broji 64 redovna člana i preko 3200 pridruženih članova koji se redovno ili povremeno uključuju u rad udruge. Više od polovine redovnog i pridruženog članstva djeluje u Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz rada na projektima, humanitarnu i edukativnu aktivnost, udruga organizira tjedna okupljanja članova na kojim se redovno tjedno sastane i preko 100 članova. Osim toga organiziraju se barem dvije radionice mjesečno na kojima je u prosjeku prisutno 20-30 polaznika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Umjetnost disanja Promjene u dahu su rezultat promjena u umu. Mnogi od nas nekada su se našli u situaciji nemira, bezvoljnosti, tuge ili depresije. Ta stanja sve su češća u današnje vrijeme kada su situacije s kojima se susreće današnji čovjek sve teže i zahtjevnije. Gotovo nitko danas nije u mogućnosti satima se odmarati u prirodi kako bi se stres nakupljen tijekom dana prirodno otpustio, niti je u mogućnosti izbjeći stresne situacije jer su danas one dio života. Zbog toga nužno je naći nove načine da se organizam dovede u harmoniju. Kako nas teški događaji mogu „otrovati“Svaka negativna situacija koju doživimo u našem organizmu pokreće niz kemijskih reakcija koje ostavljaju materijalni trag u obliku toksina u stanicama našeg tijela. Ako stres u našem životu postane kroničan naše tijelo postaje doslovno otrovano, negativne emocije automatski postaju česte, gubi se interes za život, postajemo apatični, tužni i nezadovoljni.Sve akcije koje proizađu iz uma koji je nemiran, nefokusiran i pun iritacije imati će negativne rezultate.   Kako smiriti umUm ćemo teško smiriti sa umom. Kad sami naredimo svom umu da zaspe ili da se ne boji ili da se prestane ljutiti u praksi nema nikakve rezultate. Međutim ono što ne možemo riješiti umom možemo riješiti putem daha. Svi znamo da se dah mijenja, no rijetki znaju da su promjene u dahu rezultat promjena u umu. Drugačije dišemo kada smo ljuti (plitko) a drugačije kada smo pušteni ( lagano i duboko). Taj proces vrijedi i u obrnutom smjeru što znači da ćemo promjenom ritma disanja promijeniti i naše misli i naše emocije. Kada naučimo tajnu daha, naučiti ćemo kako kontrolirati svoje misli i emocije i kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom umjesto da budemo kao čamac kojeg nosi oluja.
   Mehanizam stresaU trenutku kada  doživimo stresnu situaciju tijelo započinje s kemijskom reakcijom koja vodi ka stvaranju hormona stresa. Unormalnoj situaciji nastojimo se odmoriti, prošećemo, odemo u kino.... i tijelo i um se odmore. Međutim danas, kada  se susrećemo sa  stresnim situacijama, rokovima i pritiscima gotovo svakodnevno,  naš organizam jednostavno nije u stanju vratiti organizam u ravnotežu i ostaci tih kemijskih reakcija se skladište duboko u stanicama našeg organizma .
   
   Udahni novi život!Revolucionarna idejaSvaka naša misao i emocija koja se javi, javlja se uz određeni ritam disanja. Drugačije dišemo kada smo sretni, ushićeni, zaljubljeni, a drugačije kada smo tužni, umorni, depresivni. Ono što je zaista revolucionarno je da promjenom ritma daha automatski utječemo na naše misli i emocije.
   Kako je moguće iscijeliti se putem daha?Pluća su zajedno sa probavnim traktom i kožom, jedan od glavnih puteva eliminacije nečistoća iz organizma. Kroz pluća ne izbacujemo samo ugljični dioksid već je identificirano čak 250 vrsta otpadnih tvari koje je moguće izbaciti iz tijela putem disanja. Međutim, čest je slučaj kod velikog broja ljudi da dišu plitko, ne koristeći puni plućni kapacitet zbog čega eliminacija toksina putem daha može biti otežana. 
   Besplatni seminari tehnika disanjaUdruga Umijeće življenja ovog tjedna započela s ciklusom seminara pod nazivom "Prvi korak". Riječ je o besplatnim seminarima tehnika disanja koji će se svaki tjedan, sve do ljeta, održavati u centru Umijeća življenja u Zagrebu, Ilica 62 i to u sljedećim terminima:
   ponedjeljkom u 17 h,utorkom u 18 h isrijedom u 19.30 h.
   Ovom prilikom udruga Umjeće življenja poziva sve građane da u vrijeme recesije i velikog stresa dođu u centar udruge kako bi se opustili te kako bi u stanju mira bili u većoj mogućnosti nositi se izazovima ovih teških vremena.
   

Više na www.artofliving.hr
   


   
   O udruzi Umijeće življenja HrvatskaUdruga Umijeće življenja je neprofitna ne-vladina organizacija koja se bavi programima i edukacijom u svrhu promicanja i njegovanja ljudskih vrijednosti, poboljšanja kvalitete života, podizanje ekološke svijesti te unapređenje kreativne komunikacije pojedinca i društva. Udruga djeluje u suradnji i po programima međunarodne nevladine organizacije The Art of  Living Foundation koja je aktivna u preko 150 zemalja svijeta. Kroz svoje radionice  za građanstvo Udruga podučava različite tehnike  i vježbe kao alate za uklanjanje stresa i nošenje s negativnim emocijama, oživljavanje osjećaja slobode, entuzijazma, prirodnosti i želje za pomaganjem drugima. 
   Udruga u Hrvatskoj djeluje od 1995 i u do danas je provodila i dalje provodi veliki broj aktivnosti na edukativnom i humanitarnom planu. U Hrvatskoj je kroz različite vrste radionica prošlo preko 10 000 polaznika, a Udruga trenutno broji 64 redovna člana i preko 3200 pridruženih članova koji se redovno ili povremeno uključuju u rad udruge. Više od polovine redovnog i pridruženog članstva djeluje u Zagrebu.
   Uz rada na projektima, humanitarnu i edukativnu aktivnost, udruga organizira tjedna okupljanja članova na kojim se redovno tjedno sastane i preko 100 članova. Osim toga organiziraju se barem dvije radionice mjesečno na kojima je u prosjeku prisutno 20-30 polaznika.
   
 žena.hr 

Umjetnost disanja

<para>Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Makronova vas  tijekom ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i radionica u Varaždinu, Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Saznajte kako unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati imunitet i podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na prirodan način, usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koja je razlika između organskih i konvencionalnih namirnica i zašto su organske namirnice bolje za zdravlje, čuli smo na predavanju Zlatka Pejića:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Organske ili eko namirnice predstavljaju način uzgoja voća i povrća te uzgoj ribe, peradi i stoke bez umjetnog gnojiva pesticida, biološki nekompatibilnih hranjiva te ostalih zaštitnih kemijskih komponenti bilo u higijenskoj manipulaciji, skladištenju ili preradi. Organska hrana sadrži manje nitrita i nitrata, sadrži više vitamina B i E, željeza, magnezija, joda, kalcija, cinka, fosfora... Sadrži za četvrtinu manje zasićenih masnih kiselina. U preko 30 studija uspoređuju se pojedini nutrijenti u određenim povrtnicama, npr cink u organskoj i konvencionalnoj mrkvi ili vitamin C u organskoj i konvencionlanoj brokuli. U više od 300 takvih usporedbi utvrđeno je da organske namirnice sadrže 40% više nutritivnih elemenata od konvencionalnih. Dakle iako organske namirnice imaju 10% manje prinose, imaju 40% više nutritivnih elemenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druig ciklus besplatnih predavanja i radionica održat će se u Puli od 15. do  18.3.2011. u hotelu Histria<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>15.3. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00 – 19.00     predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>19.15 -  20.15     predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>16.3. srijeda            <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9.00 - 10.30           radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.45 - 11.45        radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>12.00 – 13.00       radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>15.00 - 16.00        radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>16.30– 17.30        radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Peji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>16.3. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00- 19.00        predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>19.15 - 20.15       predavanje: DO-IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>17.3. četvrtak                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.00 - 11.00        radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>17.3. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00 - 19.00        predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>19.15 – 20.15       predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.3. petak         <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.00 - 11.00      radionica: ŠTO SE KRIJE U VAŠOJ KOZMETIČKOJ TORBICI?, Dragana Klarić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar</para>

Odaberite zdraviji život i dobar osjećaj Nakon Varaždina, kreće sljedeći ciklus besplatnih predavanja o zdravom životu u Puli Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.Makronova vas  tijekom ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i radionica u Varaždinu, Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.
   Saznajte kako unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati imunitet i podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na prirodan način, usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.
   Koja je razlika između organskih i konvencionalnih namirnica i zašto su organske namirnice bolje za zdravlje, čuli smo na predavanju Zlatka Pejića:Organske ili eko namirnice predstavljaju način uzgoja voća i povrća te uzgoj ribe, peradi i stoke bez umjetnog gnojiva pesticida, biološki nekompatibilnih hranjiva te ostalih zaštitnih kemijskih komponenti bilo u higijenskoj manipulaciji, skladištenju ili preradi. Organska hrana sadrži manje nitrita i nitrata, sadrži više vitamina B i E, željeza, magnezija, joda, kalcija, cinka, fosfora... Sadrži za četvrtinu manje zasićenih masnih kiselina. U preko 30 studija uspoređuju se pojedini nutrijenti u određenim povrtnicama, npr cink u organskoj i konvencionalnoj mrkvi ili vitamin C u organskoj i konvencionlanoj brokuli. U više od 300 takvih usporedbi utvrđeno je da organske namirnice sadrže 40% više nutritivnih elemenata od konvencionalnih. Dakle iako organske namirnice imaju 10% manje prinose, imaju 40% više nutritivnih elemenata.
   
   Druig ciklus besplatnih predavanja i radionica održat će se u Puli od 15. do  18.3.2011. u hotelu Histria
   Program:
   15.3. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT18.00 – 19.00     predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić19.15 -  20.15     predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić
   
   16.3. srijeda            9.00 - 10.30           radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić10.45 - 11.45        radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić12.00 – 13.00       radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić
   15.00 - 16.00        radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić16.30– 17.30        radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Peji
   16.3. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE18.00- 19.00        predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez19.15 - 20.15       predavanje: DO-IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko  
   17.3. četvrtak                             10.00 - 11.00        radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez
   17.3. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA18.00 - 19.00        predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             19.15 – 20.15       predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar
   
   18.3. petak         10.00 - 11.00      radionica: ŠTO SE KRIJE U VAŠOJ KOZMETIČKOJ TORBICI?, Dragana Klarić11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar žena.hr 

<para>Sigurno nema osobe koja barem jednom u životu nije na nekom od svojih dijelova tijela, s većim ili manjim posljedicama imala gljivično oboljenje. Osim samih simptoma koji, kao što smo spomenuli mogu biti neugodni, gljivična oboljenja vrlo se lako šire, te mogu zadavati veće probleme ako se ne liječe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A, njihovo liječenje upravo je tema ovog članka. Iako preporučamo da svakako ako imate ozbiljnijih problema posjetite osobnog liječnika ili specijalista za određeno područje, postoje i prirodni lijekovi koji vam mogu ponoći u izlječenju tegoba ili barem njihovom ublažavanju. Svako olakšanje od simptoma koje mogu prouzročiti gljivice je uvijek dobrodošlo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kandidijaza<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kandidijaza je jedna od najčešćih gljivičnih infekcija koja se kod žene javlja u rodnici ili pak ustima, te se vrlo lako prenosi na spolnog partnera, bez obzira ima li on simptome ili nema. Ukoliko ste sigurni da imate kandidijazu, ispirite vanjske spolne organe u litri vode u koju ste stavili dvije žlice octa. Kisela otopina će vrlo dobro djelovati na ublažavanje simptoma i širenje gljivica. Ako niste sigurni da upravo imate kandidijazu, nemojte koristiti tu otopinu, jer biste mogli poremetiti floru vagine, te izazvati širenje bakterija koje inače obitavaju u tom području. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neugodu, svrbež i pečenje u predjelu spolnih organa ukoliko patite od kandidijaze može ublažiti i običan jogurt, koji možete staviti i unutar rodnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupanje u morskoj soli, također će vam pomoći u ublažavanju svrbeža i boli, te ćete vam ujedno i ubrzati oporavak. Ukoliko imate kadnidijazu u ustima, možete ih također ispirati sa slanom vodom i naravno, ne zaboravite na konzumaciju jogurta. Ako ikako možete nabavite ovaj koji su sebi sadrži probiotik Lactobacillus acidophilus, jer su istraživanja pokazala da suzbijaju rast gljivica u rodnici i crijevima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, istraživanja su pokazala da čaj od cimeta, ima izvrsno protugljivično djelovanje. Sve što trebate napraviti je jedan štapić cimeta pet minuta prokuhati u osam decilitra vode, ostaviti ga da odstoji narednih 45 minuta. Nakon toga ga možete piti. Također, s tim čajem možete i ispirati vanjske spolne organe kako bi ublažili simptome. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, nikako nemojte zaboraviti ehinaceju, koja je izvrsna za podizanje imuniteta organizma, pa tako i u borbi protiv gljivica. Uzmite po 200 grama ehinaceje, tri puta na dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Praktični savjeti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S obzirom da je kandidijaza jedna od najučestalijih gljivičnih infekcija kod žena, evo još nekoliko praktičnih savjeta, koje vjerojatno nećete čuti niti od jednog liječnika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Tijekom noći nemojte nositi gače, jer se gljivice razmnožavaju u toplom i vlažnom okruženju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Tijekom dana nosite samo pamučno i prozračno rublje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Izbjegavajte uske hlače.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Nakon plivanja odmah promijenite kupaći kostim, otuširajte se i obucite suhu odjeću. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Nemojte upotrebljavati sapun ili vruću vodu za pranje i ispiranje područja oko rodnice, jer ćete time skinuti kožu koja je prepreka širenju gljivica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Ne upotrebljavajte nikakve mirisne tampone i uloške, mirisne sprejeve i sredstva za tuširanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Nakon spolnog odnosa obavezno se pomokrite jer sluznica rodnice je blago kisela, a sperma lužnata, čime se stvara povoljno okruženje za rast gljivica. Mokrenje će mogućnost nastanka gljivica ublažiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d5e6f300-35be-11eb-911d-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lišaji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lišaj na koži možda je najčešća gljivična bolest kod većine osoba, a oni blaži oblici najčešće ne zadaju gotovo nikakve probleme. No, ako već imate iskustva i sklonost jačim gljivičnim infekcijama kože, reagirajte na prvi znak nastajanja lišaja. U ljekarni bez recepta možete kupiti kreme na bazi mikonazola i kortimazola. Ako reagirate na vrijeme i ako ćete se držati uputa, lišaj bi se trebao povući u roku tjedan dana. Kako biste bili sigurni da se lišaj neće vratiti, mažite to mjesto još sljedećih nekoliko tjedana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko vam lišaj ne prolazi ili pak upala postaje sve jača, počinju se stvarati vlaga ili mjehuri, prvo što možete učiniti je da stavite topao ili hladan oblog, od vode u kojoj ste ranije otopili gorku sol. No, s takvim simptomima nemojte odgađati posjet liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na jesen kada dozrijevaju orasi, kao sredstvo protiv lišaja možete iskoristiti zelenu koru u kojoj sazrijeva orah. Zgnječite tu koru i namažite s kašom četiri puta na dan, tako dugo dok vam lišaj ne nestane. No budite oprezni, jer je orahova kora je otrovna!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Začin kurkuma također je poznati po svojem ljekovitom djevovanju protiv gljivica. Sve što trebate je dvije žlice kurkuma pomiješati s toliko vode da dobijete jednoliku pastu. Tu pastu razmažite po zahvaćenom području i zamotajte u prozračnu čistu gazu. Maknite gazu i isperite područje nakon najviše sat vremena. Postupa možete ponavljati u četiri puta na dan, ali ako primijetite iritaciju kože prestanite primjenjivati ovaj recept. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pobijedite gljivične infekcije! Laganije simptome gljivičnog oboljenja možete liječiti, a simptome ublažiti jednostavnim kućnim pripravcima Sigurno nema osobe koja barem jednom u životu nije na nekom od svojih dijelova tijela, s većim ili manjim posljedicama imala gljivično oboljenje. Osim samih simptoma koji, kao što smo spomenuli mogu biti neugodni, gljivična oboljenja vrlo se lako šire, te mogu zadavati veće probleme ako se ne liječe. 
   A, njihovo liječenje upravo je tema ovog članka. Iako preporučamo da svakako ako imate ozbiljnijih problema posjetite osobnog liječnika ili specijalista za određeno područje, postoje i prirodni lijekovi koji vam mogu ponoći u izlječenju tegoba ili barem njihovom ublažavanju. Svako olakšanje od simptoma koje mogu prouzročiti gljivice je uvijek dobrodošlo.
   Kandidijaza
   Kandidijaza je jedna od najčešćih gljivičnih infekcija koja se kod žene javlja u rodnici ili pak ustima, te se vrlo lako prenosi na spolnog partnera, bez obzira ima li on simptome ili nema. Ukoliko ste sigurni da imate kandidijazu, ispirite vanjske spolne organe u litri vode u koju ste stavili dvije žlice octa. Kisela otopina će vrlo dobro djelovati na ublažavanje simptoma i širenje gljivica. Ako niste sigurni da upravo imate kandidijazu, nemojte koristiti tu otopinu, jer biste mogli poremetiti floru vagine, te izazvati širenje bakterija koje inače obitavaju u tom području. Neugodu, svrbež i pečenje u predjelu spolnih organa ukoliko patite od kandidijaze može ublažiti i običan jogurt, koji možete staviti i unutar rodnice.
   Kupanje u morskoj soli, također će vam pomoći u ublažavanju svrbeža i boli, te ćete vam ujedno i ubrzati oporavak. Ukoliko imate kadnidijazu u ustima, možete ih također ispirati sa slanom vodom i naravno, ne zaboravite na konzumaciju jogurta. Ako ikako možete nabavite ovaj koji su sebi sadrži probiotik Lactobacillus acidophilus, jer su istraživanja pokazala da suzbijaju rast gljivica u rodnici i crijevima. 
   Također, istraživanja su pokazala da čaj od cimeta, ima izvrsno protugljivično djelovanje. Sve što trebate napraviti je jedan štapić cimeta pet minuta prokuhati u osam decilitra vode, ostaviti ga da odstoji narednih 45 minuta. Nakon toga ga možete piti. Također, s tim čajem možete i ispirati vanjske spolne organe kako bi ublažili simptome. 
   Naravno, nikako nemojte zaboraviti ehinaceju, koja je izvrsna za podizanje imuniteta organizma, pa tako i u borbi protiv gljivica. Uzmite po 200 grama ehinaceje, tri puta na dan. 
   Praktični savjeti
   S obzirom da je kandidijaza jedna od najučestalijih gljivičnih infekcija kod žena, evo još nekoliko praktičnih savjeta, koje vjerojatno nećete čuti niti od jednog liječnika. 1. Tijekom noći nemojte nositi gače, jer se gljivice razmnožavaju u toplom i vlažnom okruženju.2. Tijekom dana nosite samo pamučno i prozračno rublje.3. Izbjegavajte uske hlače.4. Nakon plivanja odmah promijenite kupaći kostim, otuširajte se i obucite suhu odjeću. 5. Nemojte upotrebljavati sapun ili vruću vodu za pranje i ispiranje područja oko rodnice, jer ćete time skinuti kožu koja je prepreka širenju gljivica.6. Ne upotrebljavajte nikakve mirisne tampone i uloške, mirisne sprejeve i sredstva za tuširanje. 7. Nakon spolnog odnosa obavezno se pomokrite jer sluznica rodnice je blago kisela, a sperma lužnata, čime se stvara povoljno okruženje za rast gljivica. Mokrenje će mogućnost nastanka gljivica ublažiti. 
   
   


   
   


   
   Lišaji
   Lišaj na koži možda je najčešća gljivična bolest kod većine osoba, a oni blaži oblici najčešće ne zadaju gotovo nikakve probleme. No, ako već imate iskustva i sklonost jačim gljivičnim infekcijama kože, reagirajte na prvi znak nastajanja lišaja. U ljekarni bez recepta možete kupiti kreme na bazi mikonazola i kortimazola. Ako reagirate na vrijeme i ako ćete se držati uputa, lišaj bi se trebao povući u roku tjedan dana. Kako biste bili sigurni da se lišaj neće vratiti, mažite to mjesto još sljedećih nekoliko tjedana. 
   Ukoliko vam lišaj ne prolazi ili pak upala postaje sve jača, počinju se stvarati vlaga ili mjehuri, prvo što možete učiniti je da stavite topao ili hladan oblog, od vode u kojoj ste ranije otopili gorku sol. No, s takvim simptomima nemojte odgađati posjet liječniku.
   Na jesen kada dozrijevaju orasi, kao sredstvo protiv lišaja možete iskoristiti zelenu koru u kojoj sazrijeva orah. Zgnječite tu koru i namažite s kašom četiri puta na dan, tako dugo dok vam lišaj ne nestane. No budite oprezni, jer je orahova kora je otrovna!
   Začin kurkuma također je poznati po svojem ljekovitom djevovanju protiv gljivica. Sve što trebate je dvije žlice kurkuma pomiješati s toliko vode da dobijete jednoliku pastu. Tu pastu razmažite po zahvaćenom području i zamotajte u prozračnu čistu gazu. Maknite gazu i isperite područje nakon najviše sat vremena. Postupa možete ponavljati u četiri puta na dan, ali ako primijetite iritaciju kože prestanite primjenjivati ovaj recept. 

(vam)


   
 Va.M. 

Pobijedite gljivične infekcije!

<para>Povodom Svjetskog dana bubrega koji se već šestu godinu zaredom obilježava 10. ožujka, portal Cybermed je napravio intervju s prof. dr. sc. Petrom Kesom, dr. med., pročelnikom Zavoda za dijalizu Kliničkog bolničkog centra Zagreb. Ovogodišnji slogan obilježavanja Svjetskog dana bubrega je "Zaštitite svoje bubrege i sačuvajte svoje srce".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što su srčano-krvožilne bolesti i zašto su značajne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Srčano-krvožilne bolesti najvažniji su uzrok pobola i smrti u razvijenim zemljama. Smatra se da su još uvijek "ubojica broj jedan" jer godišnje odnesu oko 17 milijuna života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koji su čimbenici rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Debljina, pušenje, povišene masnoće, manjak tjelesne aktivnosti, pretjerana konzumacija alkohola, povišeni krvni tlak, šećerna bolest i oštećenje bubrega značajno doprinose nastanku i napredovanju srčano-krvožilnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje su posljedice promjena na krvnim žilama? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Aterosklerotske promjene koronarnih i moždanih arterija glavni su uzrok bolničkog liječenja i smrti u Republici Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Može li se spriječiti nastanak srčano-krvožilnih bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Djelujući na čimbenike rizika poput debljine, pušenja, alkohola, fizičke neaktivnosti, šećerne bolesti, hipertenzije i povišenih masnoća u krvi, možemo spriječiti nastanak srčano-krvožilnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promjena načina života, napuštanje štetnih i prihvaćanje korisnih životnih navika, može spriječiti ili barem odložiti nastanak bolesti, a ako je bolest već prisutna može usporiti njezino napredovanje i komplikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko kronične bubrežne bolesti povećavaju rizik za razvoj srčano-krvožilnih bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kronične bubrežne bolesti nezavisni su čimbenik rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti (infarkt miokarda (srčani udar), moždani udar, zatajivanje srca, iznenadnu srčanu smrt).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smanjenje glomerulske filtracije na 60 do 89 ml/min/1,73 m2  (drugi stadij kroničnog zatajenja bubrega) ili 30 do 59 ml/min/1,73 m2  (treći stadij kroničnog zatajenja bubrega), povećava rizik od srčano-krvožilnih bolesti za 46% odnosno 131%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posebno su ugroženi bolesnici s arterijskom hipertenzijom i šećernom bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je proteinurija te povećava li ona rizik za nastanak srčano-krvožilnih bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proteinurija, nalaz bjelančevina u mokraći, znak je bolesti bubrega. Količina bjelančevina u mokraći u pozitivnoj je vezi s povećanjem srčano-krvožilnog rizika. Čak je i izolirana proteinurija, neovisno o hipertenziji, šećernoj bolesti i veličini glomerulske ultrafiltracije, značajan čimbenik rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Može li liječenje kronične bubrežne bolesti smanjiti učestalost srčano–krvožilnih bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kroničnih bubrežnih bolesnika srčano-krvožilne bolesti su češće nego u općoj populaciji. Posebno su česte u bolesnika s težim stadijima zatajenja bubrega, što upućuje na važnost prevencije i usporavanja napredovanja kronične bubrežne bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kronične bubrežne i srčano-krvožilne bolesti sve su više zdravstveni, društveni i socijalni problem, kako u nas tako i u svijetu, zbog čega bi trebalo uvesti ili intenzivirati probir bolesnika. Svaki tip probira mora zadovoljavati dva ključna uvjeta, da postoji mogućnost učinkovite intervencije u visokorizičnih bolesnika, kao i da rana intervencija vodi boljem ishodu. Probir omogućuje prepoznavanje bolesnika koji su pogodni za određene preventivne postupke. Promjena načina života, snižavanje krvnog tlaka i lipoproteina u plazmi i bolja kontrola glikemije u dijabetičara, mogu sačuvati ili poboljšati funkciju bubrega, ali i srca. Intenzivnim liječenjem visokorizičnih bolesnika s bubrežnom bolesti koji su otkriveni probirom, može se optimizirati uporaba ograničenih financijskih sredstava i ostvariti korist za bolesnike i društvenu zajednicu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obilježavanje Svjetskog dana bubrega  2011. godine treba iskoristiti za snažnu poruku o učestalosti i štetnosti kronične bolesti bubrega, ali i istaknuti činjenicu da ju je moguće otkriti probirom, prvenstveno u rizičnoj populaciji (bolesnici sa šećernom bolesti, arterijskom hipertenzijom), liječiti i zaustaviti ili barem usporiti njezino napredovanje. Rano otkrivanje i uspješno liječenje kronične bubrežne bolesti važna je zdravstvena strategija kojom je moguće prevenirati i smanjiti broj i težinu srčano-krvožilnih bolesti i njihovih zdravstvenih, društvenih i socijalno-ekonomskih posljedica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sedam zlatnih pravila pomoću kojih možete zaštititi Vaše bubrege<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kronična bolest bubrega je tihi ubojica!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kronična bubrežna bolest može bitno narušiti Vaše zdravlje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kronična bubrežna bolest može nepovoljno utjecati na kvalitetu Vašeg života!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Međutim, postoji nekoliko relativno jednostavnih načina da smanjite rizik za razvoj kronične bubrežne bolesti: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Budite fizički aktivni i u formi - na taj način možete bolje kontrolirati krvni tlak i težinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Redovito kontrolirajte šećer u krvi - rano otkrivanje i primjereno liječenje šećerne bolesti smanjuju učestalost dijabetičke nefropatije i zatajenja bubrega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Kontrolirajte krvni tlak - arterijska hipertenzija drugi je po učestalosti uzrok oštećenja bubrega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Jedite zdravu hranu i kontrolirajte tjelesnu težinu - smanjite unos soli na 5 do 6 grama dnevno. Ne dosoljavajte hranu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Ne pušite - pušenje djeluje nepovoljno na cirkulaciju krvi kroz bubrege i na taj način ih oštećuje, a istovremeno povećava rizik od raka bubrega za 50%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Ne uzimajte nekontrolirano lijekove - lijekovi protiv bolova mogu oštetiti Vaše bubrege.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Provjerite funkciju bubrega ako imate jedan ili više rizičnih čimbenika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razgovor vodio:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mr. sc. Dean Delić, dr. med.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.cybermed.hr">cybermed.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zaštitite svoje bubrege i sačuvajte svoje srce 10. ožujka - Svjetski dan bubrega Povodom Svjetskog dana bubrega koji se već šestu godinu zaredom obilježava 10. ožujka, portal Cybermed je napravio intervju s prof. dr. sc. Petrom Kesom, dr. med., pročelnikom Zavoda za dijalizu Kliničkog bolničkog centra Zagreb. Ovogodišnji slogan obilježavanja Svjetskog dana bubrega je "Zaštitite svoje bubrege i sačuvajte svoje srce".
   Što su srčano-krvožilne bolesti i zašto su značajne?
   Srčano-krvožilne bolesti najvažniji su uzrok pobola i smrti u razvijenim zemljama. Smatra se da su još uvijek "ubojica broj jedan" jer godišnje odnesu oko 17 milijuna života.
   Koji su čimbenici rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti?
   Debljina, pušenje, povišene masnoće, manjak tjelesne aktivnosti, pretjerana konzumacija alkohola, povišeni krvni tlak, šećerna bolest i oštećenje bubrega značajno doprinose nastanku i napredovanju srčano-krvožilnih bolesti.
   Koje su posljedice promjena na krvnim žilama? 
   Aterosklerotske promjene koronarnih i moždanih arterija glavni su uzrok bolničkog liječenja i smrti u Republici Hrvatskoj.
   Može li se spriječiti nastanak srčano-krvožilnih bolesti?
   Djelujući na čimbenike rizika poput debljine, pušenja, alkohola, fizičke neaktivnosti, šećerne bolesti, hipertenzije i povišenih masnoća u krvi, možemo spriječiti nastanak srčano-krvožilnih bolesti.
   Promjena načina života, napuštanje štetnih i prihvaćanje korisnih životnih navika, može spriječiti ili barem odložiti nastanak bolesti, a ako je bolest već prisutna može usporiti njezino napredovanje i komplikacije.
   Koliko kronične bubrežne bolesti povećavaju rizik za razvoj srčano-krvožilnih bolesti?
   Kronične bubrežne bolesti nezavisni su čimbenik rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti (infarkt miokarda (srčani udar), moždani udar, zatajivanje srca, iznenadnu srčanu smrt).
   Smanjenje glomerulske filtracije na 60 do 89 ml/min/1,73 m2  (drugi stadij kroničnog zatajenja bubrega) ili 30 do 59 ml/min/1,73 m2  (treći stadij kroničnog zatajenja bubrega), povećava rizik od srčano-krvožilnih bolesti za 46% odnosno 131%.
   Posebno su ugroženi bolesnici s arterijskom hipertenzijom i šećernom bolesti.
   Što je proteinurija te povećava li ona rizik za nastanak srčano-krvožilnih bolesti?
   Proteinurija, nalaz bjelančevina u mokraći, znak je bolesti bubrega. Količina bjelančevina u mokraći u pozitivnoj je vezi s povećanjem srčano-krvožilnog rizika. Čak je i izolirana proteinurija, neovisno o hipertenziji, šećernoj bolesti i veličini glomerulske ultrafiltracije, značajan čimbenik rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti.
   Može li liječenje kronične bubrežne bolesti smanjiti učestalost srčano–krvožilnih bolesti?
   U kroničnih bubrežnih bolesnika srčano-krvožilne bolesti su češće nego u općoj populaciji. Posebno su česte u bolesnika s težim stadijima zatajenja bubrega, što upućuje na važnost prevencije i usporavanja napredovanja kronične bubrežne bolesti.
   Kronične bubrežne i srčano-krvožilne bolesti sve su više zdravstveni, društveni i socijalni problem, kako u nas tako i u svijetu, zbog čega bi trebalo uvesti ili intenzivirati probir bolesnika. Svaki tip probira mora zadovoljavati dva ključna uvjeta, da postoji mogućnost učinkovite intervencije u visokorizičnih bolesnika, kao i da rana intervencija vodi boljem ishodu. Probir omogućuje prepoznavanje bolesnika koji su pogodni za određene preventivne postupke. Promjena načina života, snižavanje krvnog tlaka i lipoproteina u plazmi i bolja kontrola glikemije u dijabetičara, mogu sačuvati ili poboljšati funkciju bubrega, ali i srca. Intenzivnim liječenjem visokorizičnih bolesnika s bubrežnom bolesti koji su otkriveni probirom, može se optimizirati uporaba ograničenih financijskih sredstava i ostvariti korist za bolesnike i društvenu zajednicu
   Obilježavanje Svjetskog dana bubrega  2011. godine treba iskoristiti za snažnu poruku o učestalosti i štetnosti kronične bolesti bubrega, ali i istaknuti činjenicu da ju je moguće otkriti probirom, prvenstveno u rizičnoj populaciji (bolesnici sa šećernom bolesti, arterijskom hipertenzijom), liječiti i zaustaviti ili barem usporiti njezino napredovanje. Rano otkrivanje i uspješno liječenje kronične bubrežne bolesti važna je zdravstvena strategija kojom je moguće prevenirati i smanjiti broj i težinu srčano-krvožilnih bolesti i njihovih zdravstvenih, društvenih i socijalno-ekonomskih posljedica.
   Sedam zlatnih pravila pomoću kojih možete zaštititi Vaše bubrege
   Kronična bolest bubrega je tihi ubojica!
   Kronična bubrežna bolest može bitno narušiti Vaše zdravlje!
   Kronična bubrežna bolest može nepovoljno utjecati na kvalitetu Vašeg života!
   Međutim, postoji nekoliko relativno jednostavnih načina da smanjite rizik za razvoj kronične bubrežne bolesti: 
       * Budite fizički aktivni i u formi - na taj način možete bolje kontrolirati krvni tlak i težinu.    * Redovito kontrolirajte šećer u krvi - rano otkrivanje i primjereno liječenje šećerne bolesti smanjuju učestalost dijabetičke nefropatije i zatajenja bubrega.    * Kontrolirajte krvni tlak - arterijska hipertenzija drugi je po učestalosti uzrok oštećenja bubrega.    * Jedite zdravu hranu i kontrolirajte tjelesnu težinu - smanjite unos soli na 5 do 6 grama dnevno. Ne dosoljavajte hranu!    * Ne pušite - pušenje djeluje nepovoljno na cirkulaciju krvi kroz bubrege i na taj način ih oštećuje, a istovremeno povećava rizik od raka bubrega za 50%.    * Ne uzimajte nekontrolirano lijekove - lijekovi protiv bolova mogu oštetiti Vaše bubrege.    * Provjerite funkciju bubrega ako imate jedan ili više rizičnih čimbenika.
   Razgovor vodio:Mr. sc. Dean Delić, dr. med.
   cybermed.hr
   
   
 žena.hr 

Zaštitite svoje bubrege i sačuvajte svoje srce

<para>Za pacijente s kroničnim bolestima to je sigurno spas, štedi im vrijeme i podiže kvalitetu života samo time što ne moraju u beskraj čekati u ambulantama. Za ambulante i preopterećene liječnike to je svakako smanjenje pritiska i mogućnost da se bolje posvete svojim pacijentima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, za neke bolesti koje su izazvane našim načinom života?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina mojih pacijenata ima povišeni krvni tlak, "esencijalnu“ hipertenziju ili hipertenziju "nepoznatog uzroka"! No, je li uistinu baš nepoznat?! Dobro znamo kako je već sada malo toga nepoznato.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nezdrav način života, prekomjerna tjelesna težina, sjedeći način života, pušenje, stres, povišene masnoće, nedostatak tjelesne aktivnosti, zapravo, nedostatak volje za zdravijim i kvalitetnijim životom, potpuno pomanjkanje volje saznati iz sasvim dostupnih izvora kako zdravije i kvalitetnije živjeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada mi u ordinaciju uđe takav pacijent, s 20 kilograma previše i 40 cigareta puno previše, i 60 mm stupca žive viška na tlakomjeru, sigurno ga ne mogu izbaciti van i tražiti neka se vrati kada smršavi i prestane pušiti. Odredim mu terapiju, koja bi trebala biti PRIVREMENA i pokušam mu objasniti, voditi ga, hrabriti ga u smanjenju tjelesne težine, fizičkoj aktivnosti, prestanku pušenja, podizanju kvalitete života i uklanjanu uzroka njegovih (njezinih) tegoba koje toliko umanjuju kvalitetu, ali i trajanje života!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nisam baš pretjerano obazriva kada to govorim jer pacijenti trebaju shvatiti (iako, znaju!) kako sa svakodnevno i temeljito ubijaju održavajući loše navike i nezdravi način života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I kada dolaze na kontrolu, toliko su ponosni na svaki kilogram manje i svaku nepopušenu cigaretu. I to je smisao komunikacije s pacijentom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A sada, mi liječnici se niti ne želimo vidjeti s njima, već mu kompjuterski u ljekarne šaljemo recepte za antihipertenzive, statine, antidijabetike, sedative... a nisu li to najviše propisivani lijekovi u Hrvata???<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pa kako to unapređujemo hrvatsko zdravstvo?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znam kako ta omražena prevencija zahtjeva novac, vrijeme, volju, želju za podizanjem opće svijesti o zdravlju u populaciji! Zar mi za to imamo vremena? Pri tome mislim na sve nas. Otiđite u bilo koju ordinaciju opće medicine ovih dana pa će vam postati jasno o čemu govorim. Ili dajte se prošećite do poliklinika za srčane bolesti bilo koje bolnice i pokušajte dobiti termin za bilo koju pretragu ili kardiološki pregled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b1ead0d4-35be-11eb-aae9-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ali, usprkos svemu tome, nije li to upravo ono o čemu se u toj prevenciji radi! Podići i postići svijest o općem zdravlju populacije!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bit liječničke skrbi je neposredni dodir pacijent - liječnik, komunikacija u kojoj pacijent dobije informaciju, objašnjenje svega što ga zanima, upute za liječenje, utjehu i ohrabrenje. Premalo plaćeni i preopterećeni liječnici tehnički ne stignu odvojiti dovoljno vremena za svakog pacijenta i objasniti mu kako je njihov poremećaj, bolest, često posljedica načina života i što bi trebalo učiniti kako bi se uzroci umanjili i potreba za lijekovima bila manja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Medicina ne može biti grana industrije ili proizvodna linija. Strateški interes Hrvatske (kao i svih razumnih država u svijetu) je imati zdravu i vitalnu populaciju, ljude koji imaju zdrave oči, zube, srce i zdravi razum. To se ne radi tako da se ''organizira liječenje i izdavanje recepata'' i da se godinama sistematski NE šalje liječnike na specijalizacije i NE zapošljava se više liječnika i medicinskih sestara i traži se ''štednja i rentabilnost'' u zdravstvenim ustanovama (dok se u međuvremenu veselo zapošljavaju činovnici u državnoj službi).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A ako želite magistrirati i specijalizirati ili sub specijalizirati i ne daj Bože doktorirati, država će vam to masno naplatiti kao da vam radi uslugu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Samo neka uđemo u Europsku uniju, pa ćemo ostati ne samo bez preventive koja je "preskupa" već i bez liječnika koji su eto tako "najkorumpiranije zanimanje u Hrvatskoj" i "zašto bi oni bili bolje plaćeni od sudaca, pa imaju samo 6 godina više školovanja" i ostale svakodnevno vidljive floskule.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I sad je pitanje, žele li pacijenti obilaženje liječnika koji "tupe" o nekakvom zdravom načinu života i preventivi ili samo automatsko dizanje lijekova u ljekarnama? Ili je slijedeća faza e- dijagnosticiranje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tko je zapravo kvalificiran donositi takve odluke?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I, tko će na kraju biti odgovoran za rezultate takve prakse?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Autorica teksta:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dr. Mima Georgieva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>specijalist internist<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>kardiolog<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

E-recepti su smrt prevencije u Hrvata! E-recepti, genijalan uspjeh hrvatskog zdravstva, uspjeh Ministarstva, ministra, reforma hrvatskog zdravstva... No, je li baš tako? Za pacijente s kroničnim bolestima to je sigurno spas, štedi im vrijeme i podiže kvalitetu života samo time što ne moraju u beskraj čekati u ambulantama. Za ambulante i preopterećene liječnike to je svakako smanjenje pritiska i mogućnost da se bolje posvete svojim pacijentima
   No, za neke bolesti koje su izazvane našim načinom života?
   Većina mojih pacijenata ima povišeni krvni tlak, "esencijalnu“ hipertenziju ili hipertenziju "nepoznatog uzroka"! No, je li uistinu baš nepoznat?! Dobro znamo kako je već sada malo toga nepoznato.
   Nezdrav način života, prekomjerna tjelesna težina, sjedeći način života, pušenje, stres, povišene masnoće, nedostatak tjelesne aktivnosti, zapravo, nedostatak volje za zdravijim i kvalitetnijim životom, potpuno pomanjkanje volje saznati iz sasvim dostupnih izvora kako zdravije i kvalitetnije živjeti.
   Kada mi u ordinaciju uđe takav pacijent, s 20 kilograma previše i 40 cigareta puno previše, i 60 mm stupca žive viška na tlakomjeru, sigurno ga ne mogu izbaciti van i tražiti neka se vrati kada smršavi i prestane pušiti. Odredim mu terapiju, koja bi trebala biti PRIVREMENA i pokušam mu objasniti, voditi ga, hrabriti ga u smanjenju tjelesne težine, fizičkoj aktivnosti, prestanku pušenja, podizanju kvalitete života i uklanjanu uzroka njegovih (njezinih) tegoba koje toliko umanjuju kvalitetu, ali i trajanje života!
   Nisam baš pretjerano obazriva kada to govorim jer pacijenti trebaju shvatiti (iako, znaju!) kako sa svakodnevno i temeljito ubijaju održavajući loše navike i nezdravi način života.
   I kada dolaze na kontrolu, toliko su ponosni na svaki kilogram manje i svaku nepopušenu cigaretu. I to je smisao komunikacije s pacijentom.
   A sada, mi liječnici se niti ne želimo vidjeti s njima, već mu kompjuterski u ljekarne šaljemo recepte za antihipertenzive, statine, antidijabetike, sedative... a nisu li to najviše propisivani lijekovi u Hrvata???
   Pa kako to unapređujemo hrvatsko zdravstvo?
   Znam kako ta omražena prevencija zahtjeva novac, vrijeme, volju, želju za podizanjem opće svijesti o zdravlju u populaciji! Zar mi za to imamo vremena? Pri tome mislim na sve nas. Otiđite u bilo koju ordinaciju opće medicine ovih dana pa će vam postati jasno o čemu govorim. Ili dajte se prošećite do poliklinika za srčane bolesti bilo koje bolnice i pokušajte dobiti termin za bilo koju pretragu ili kardiološki pregled.
   
   


   
   


   
   Ali, usprkos svemu tome, nije li to upravo ono o čemu se u toj prevenciji radi! Podići i postići svijest o općem zdravlju populacije!
   Bit liječničke skrbi je neposredni dodir pacijent - liječnik, komunikacija u kojoj pacijent dobije informaciju, objašnjenje svega što ga zanima, upute za liječenje, utjehu i ohrabrenje. Premalo plaćeni i preopterećeni liječnici tehnički ne stignu odvojiti dovoljno vremena za svakog pacijenta i objasniti mu kako je njihov poremećaj, bolest, često posljedica načina života i što bi trebalo učiniti kako bi se uzroci umanjili i potreba za lijekovima bila manja.
   Medicina ne može biti grana industrije ili proizvodna linija. Strateški interes Hrvatske (kao i svih razumnih država u svijetu) je imati zdravu i vitalnu populaciju, ljude koji imaju zdrave oči, zube, srce i zdravi razum. To se ne radi tako da se ''organizira liječenje i izdavanje recepata'' i da se godinama sistematski NE šalje liječnike na specijalizacije i NE zapošljava se više liječnika i medicinskih sestara i traži se ''štednja i rentabilnost'' u zdravstvenim ustanovama (dok se u međuvremenu veselo zapošljavaju činovnici u državnoj službi).
   A ako želite magistrirati i specijalizirati ili sub specijalizirati i ne daj Bože doktorirati, država će vam to masno naplatiti kao da vam radi uslugu.
   Samo neka uđemo u Europsku uniju, pa ćemo ostati ne samo bez preventive koja je "preskupa" već i bez liječnika koji su eto tako "najkorumpiranije zanimanje u Hrvatskoj" i "zašto bi oni bili bolje plaćeni od sudaca, pa imaju samo 6 godina više školovanja" i ostale svakodnevno vidljive floskule.
   I sad je pitanje, žele li pacijenti obilaženje liječnika koji "tupe" o nekakvom zdravom načinu života i preventivi ili samo automatsko dizanje lijekova u ljekarnama? Ili je slijedeća faza e- dijagnosticiranje?
   Tko je zapravo kvalificiran donositi takve odluke?I, tko će na kraju biti odgovoran za rezultate takve prakse?
   

Autorica teksta:Dr. Mima Georgievaspecijalist internistkardiolog
   Preuzeto s: Ordinacija.hr
   


   
 ordinacija.hr 

E-recepti su smrt prevencije u Hrvata!

<para>Jednostavnim programom vježbi svaka žena može si osigurati optimalan rad
 endokrinih žlijezda i cijelog tijela, visok nivo energije i samim time 
zdravlje i samopouzdanje, ljepotu izvana i iznutra. Redovito izvođenje 
vježbi omogućava uravnoteženje menstrualnog ciklusa, smanjenje i 
uklanjanje tegoba klimakterija, kontrolu tjelesne težine, zdravo, snažno
 i gipko tijelo te pomlađivanje na svim razinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo drevno znanje potiče iz kineske i indijske tradicije, čije žene su i
 u poodmakloj dobi poznate po svojoj ljepoti, senzualnosti i 
mladolikosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>'Mjesečeva voda' je tečaj na kojem se uči o njegovanju ženske energije. Tečaj je namijenjen ženama svih dobnih skupina koje žele svojoj ženstvenosti pristupiti na jedan drugačiji, praktičan i istovremeno duhovan način. Polaznice se uče osvijestiti ono što ženu čini ženom te tu energiju ojačati i svjesno koristiti za iscjeljivanje i pomlađivanje. Ljudsko biće ima goleme energetske resurse i veliku sposobnost regeneracije koji su u moderno doba zapostavljeni i zaboravljeni, no polako se ideja da smo energetska bića sve više i više prihvaća. Naš um, tijelo i emocije su međusobno isprepleteni i ako znamo održavati visok nivo energije uz pomoć određenih tehnika i ispravnog stava, nećemo biti podložni bolestima niti lošim stanjima duha (depresija, manjak samopouzdanja...). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na tečaju se uče:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>            . duhovna anatomija žene<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>            . tehnike pravilnog disanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>            . fizičke vježbe - za učvršćivanje i obnavljanje grudi i vagine, za pomlađivanje...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>            . vježbe za njegovanje seksualne energije <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>            . praktični savjeti za bolje zdravlje i ljepotu <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vaše zdravlje i blagostanje su u vašim rukama. Ostvarite svoj puni potencijal.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tečaj će se održati u srijedu , 9.3.2011. u 18h, u Zagrebu, u knjižnici A. Cesarca, Šubićeva 40/II<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više informacija možete saznati na tel. 01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; 091/25 45 339 (pon-sub od 11 do 14 sati) te na e-mail: info@divineenergypark.org<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

"Mjesečeva voda" - njegovanje ženske energije Pristupite svojoj ženstvenosti na drugačiji, praktičan i duhovan način Jednostavnim programom vježbi svaka žena može si osigurati optimalan rad
 endokrinih žlijezda i cijelog tijela, visok nivo energije i samim time 
zdravlje i samopouzdanje, ljepotu izvana i iznutra. Redovito izvođenje 
vježbi omogućava uravnoteženje menstrualnog ciklusa, smanjenje i 
uklanjanje tegoba klimakterija, kontrolu tjelesne težine, zdravo, snažno
 i gipko tijelo te pomlađivanje na svim razinama.
   
Ovo drevno znanje potiče iz kineske i indijske tradicije, čije žene su i
 u poodmakloj dobi poznate po svojoj ljepoti, senzualnosti i 
mladolikosti.
   'Mjesečeva voda' je tečaj na kojem se uči o njegovanju ženske energije. Tečaj je namijenjen ženama svih dobnih skupina koje žele svojoj ženstvenosti pristupiti na jedan drugačiji, praktičan i istovremeno duhovan način. Polaznice se uče osvijestiti ono što ženu čini ženom te tu energiju ojačati i svjesno koristiti za iscjeljivanje i pomlađivanje. Ljudsko biće ima goleme energetske resurse i veliku sposobnost regeneracije koji su u moderno doba zapostavljeni i zaboravljeni, no polako se ideja da smo energetska bića sve više i više prihvaća. Naš um, tijelo i emocije su međusobno isprepleteni i ako znamo održavati visok nivo energije uz pomoć određenih tehnika i ispravnog stava, nećemo biti podložni bolestima niti lošim stanjima duha (depresija, manjak samopouzdanja...).  Na tečaju se uče:            . duhovna anatomija žene            . tehnike pravilnog disanja            . fizičke vježbe - za učvršćivanje i obnavljanje grudi i vagine, za pomlađivanje...            . vježbe za njegovanje seksualne energije             . praktični savjeti za bolje zdravlje i ljepotu 
   Vaše zdravlje i blagostanje su u vašim rukama. Ostvarite svoj puni potencijal.
   Tečaj će se održati u srijedu , 9.3.2011. u 18h, u Zagrebu, u knjižnici A. Cesarca, Šubićeva 40/II
   Više informacija možete saznati na tel. 01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; 091/25 45 339 (pon-sub od 11 do 14 sati) te na e-mail: info@divineenergypark.org
 žena.hr 

"Mjesečeva voda" - njegovanje ženske energije

<para>Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području 
prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje 
znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Makronova vas  tijekom ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i 
radionica u Varaždinu, Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Saznajte kako unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati 
imunitet i podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na 
prirodan način, usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uoči prve radionice pitali smo Jadranku Boban Pejić za savjet vezan uz žensko zdravlje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Što se tiče ženskog zdravlja, za žene je jako važno da jedu 
cjelovite namirnice, dakle izvore složenih ugljikohidrata, poput 
cjelovitih žitarica i proizvoda od cjelovitih žitarica, zatim različite 
mahunarke poput leće, slanutka, jer su izuzetno bogate fitoestrogenima. 
Fitoestrogeni su biljne supstance koje u našim tijelima imaju djelovanje
 slično hormonima, ali na način da u biti oni balansiraju hormonalni 
sustav. Znači da svakoj ženi pomažu da izbalansira svoj hormonalni 
sustav, što je izuzetno važno i u slučaju menstrualnog ciklusa, i u 
slučaju funkcioniranja reproduktivnog sustava, te kasnije u fazama 
perimenopauze i menopauze. Isto bih preporučila različite vrste 
sjemenki, među kojima bih osobito preporučila lan i lanene sjemenke. One
 su izuzetno bogate fitoestrogenima, ali su istovremeno bogate 
nezasićenim masnim kiselinama pa je onda tu i laneno ulje. Omega 3 je 
jako važna za funkcioniranje našeg organizma, za zdravlje krvožilnog 
sustava, a onda opet i za taj balans hormona. Žene bi za svoje zdravlje 
svakako trebale izbjegavati visokoprocesiranu hranu jer svaka 
visokoprocesirana hrana kad se uzima u svakodnevno dovodi do jednog 
začaranog kruga kod žena, a to je: naglo se diže razina glukoze u krvi. 
Kad se digne razina glukoze u krvi mobilizira se inzulin. Gušterača 
izlučuje inzulin kojem je zadatak da spusti tu glukozu, no isto tako je 
to znak za mobilizaciju kalcija, tako da gubimo kalcij kad jedemo 
visokoprocesiranu hranu, i treći znak je da je to nalog proizvodnje 
estrogena, tako da to onda dovodi do poremećaja rada hormonalnog 
sustava. I sa svakodnevnim konzumiranjem bijelog brašna, bijelog šećera i
 namirnica koje ih sadrže, mi u biti stalno se vrtimo u tom začaranom 
krugu. Ako govorimo o menstrualnom ciklusu, to su onda definitivno jaki 
simptomi PMSa i različiti problemi sa menstrualnim ciklusima, a onda 
naravno nedostatak energije, kronični umor, manja tolerancija stresa, 
mogu se pojaviti problemi sa kožom, ili zadržavanje tekućine i tako se 
vrtite u tom začaranom krugu. Pri tom moram istaknuti da naglasak ne 
bude na tome „Joj moram prestati jesti ovo i ovo“. Stavite naglasak „Joj
 moram jesti ovo i ovo.“ Jer što više imam fokus i koncentraciju na to 
da moram više jesti cjelovite žitarice, mahunarke, povrće, što više to 
ubacujem, automatski će ostajati manje prostora za ovu drugu hranu, a 
puno je pozitivniji pristup jer u isto vrijeme ubacujem zdrave namirnici
 i vidi kako se osjećam. Naravno to mi diže razinu energiju, a onda jača
 i voljni aspekt."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi ciklus besplatnih predavanja i radionica kreće u<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
VARAŽDINU - 8. - 11.3.2011. u hotelu Turist<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
8.3. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00 – 19.00   predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.15 -  20.15   predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9.3. srijeda            <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9.00 - 10.30    radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.45 - 11.45   radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
12.00 – 13.00   radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
15.00 - 16.00     radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
16.30– 17.30     radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9.3. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
18.00- 19.00     predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.15 - 20.15      predavanje: DO-IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.3. četvrtak                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.00 - 11.00        radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11.15 - 12.15         radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VJEŽBANJE, Sanja Novko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.3. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
18.00 - 19.00     predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.15 – 20.15    predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11.3. petak               <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.00 - 11.00     radionica: ŠTO SE KRIJE U VAŠOJ KOZMETIČKOJ TORBICI?, Dragana Klarić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog ograničenog broja mjesta za radionice se potrebno predbilježiti. 
Prijavu možete napraviti u Bio&amp;Bio u Varaždinu ili na telefon 
042/200-242.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Odaberite zdraviji život i dobar osjećaj Besplatna predavanja o zdravoj prehrani, jačanju imuniteta, podizanju energije... Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području 
prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje 
znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.
Makronova vas  tijekom ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i 
radionica u Varaždinu, Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.
   
Saznajte kako unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati 
imunitet i podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na 
prirodan način, usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.
   
Uoči prve radionice pitali smo Jadranku Boban Pejić za savjet vezan uz žensko zdravlje:"Što se tiče ženskog zdravlja, za žene je jako važno da jedu 
cjelovite namirnice, dakle izvore složenih ugljikohidrata, poput 
cjelovitih žitarica i proizvoda od cjelovitih žitarica, zatim različite 
mahunarke poput leće, slanutka, jer su izuzetno bogate fitoestrogenima. 
Fitoestrogeni su biljne supstance koje u našim tijelima imaju djelovanje
 slično hormonima, ali na način da u biti oni balansiraju hormonalni 
sustav. Znači da svakoj ženi pomažu da izbalansira svoj hormonalni 
sustav, što je izuzetno važno i u slučaju menstrualnog ciklusa, i u 
slučaju funkcioniranja reproduktivnog sustava, te kasnije u fazama 
perimenopauze i menopauze. Isto bih preporučila različite vrste 
sjemenki, među kojima bih osobito preporučila lan i lanene sjemenke. One
 su izuzetno bogate fitoestrogenima, ali su istovremeno bogate 
nezasićenim masnim kiselinama pa je onda tu i laneno ulje. Omega 3 je 
jako važna za funkcioniranje našeg organizma, za zdravlje krvožilnog 
sustava, a onda opet i za taj balans hormona. Žene bi za svoje zdravlje 
svakako trebale izbjegavati visokoprocesiranu hranu jer svaka 
visokoprocesirana hrana kad se uzima u svakodnevno dovodi do jednog 
začaranog kruga kod žena, a to je: naglo se diže razina glukoze u krvi. 
Kad se digne razina glukoze u krvi mobilizira se inzulin. Gušterača 
izlučuje inzulin kojem je zadatak da spusti tu glukozu, no isto tako je 
to znak za mobilizaciju kalcija, tako da gubimo kalcij kad jedemo 
visokoprocesiranu hranu, i treći znak je da je to nalog proizvodnje 
estrogena, tako da to onda dovodi do poremećaja rada hormonalnog 
sustava. I sa svakodnevnim konzumiranjem bijelog brašna, bijelog šećera i
 namirnica koje ih sadrže, mi u biti stalno se vrtimo u tom začaranom 
krugu. Ako govorimo o menstrualnom ciklusu, to su onda definitivno jaki 
simptomi PMSa i različiti problemi sa menstrualnim ciklusima, a onda 
naravno nedostatak energije, kronični umor, manja tolerancija stresa, 
mogu se pojaviti problemi sa kožom, ili zadržavanje tekućine i tako se 
vrtite u tom začaranom krugu. Pri tom moram istaknuti da naglasak ne 
bude na tome „Joj moram prestati jesti ovo i ovo“. Stavite naglasak „Joj
 moram jesti ovo i ovo.“ Jer što više imam fokus i koncentraciju na to 
da moram više jesti cjelovite žitarice, mahunarke, povrće, što više to 
ubacujem, automatski će ostajati manje prostora za ovu drugu hranu, a 
puno je pozitivniji pristup jer u isto vrijeme ubacujem zdrave namirnici
 i vidi kako se osjećam. Naravno to mi diže razinu energiju, a onda jača
 i voljni aspekt."
   
   
Prvi ciklus besplatnih predavanja i radionica kreće u
   
VARAŽDINU - 8. - 11.3.2011. u hotelu Turist
   
8.3. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT 18.00 – 19.00   predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić
19.15 -  20.15   predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić
   
   
9.3. srijeda            
9.00 - 10.30    radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić 
10.45 - 11.45   radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić
12.00 – 13.00   radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić 
   
15.00 - 16.00     radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić
16.30– 17.30     radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Pejić
   
   
9.3. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE
18.00- 19.00     predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez
19.15 - 20.15      predavanje: DO-IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko  
   
   
10.3. četvrtak                             10.00 - 11.00        radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez
11.15 - 12.15         radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VJEŽBANJE, Sanja Novko
   
   
10.3. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA
18.00 - 19.00     predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             
19.15 – 20.15    predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar
   
   
11.3. petak               
10.00 - 11.00     radionica: ŠTO SE KRIJE U VAŠOJ KOZMETIČKOJ TORBICI?, Dragana Klarić
11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar
   
Zbog ograničenog broja mjesta za radionice se potrebno predbilježiti. 
Prijavu možete napraviti u Bio&amp;Bio u Varaždinu ili na telefon 
042/200-242.
   
 žena.hr 

<para>Štucanje je nešto malo više od refleksa. To su ponavljani grčevi dijafragme prouzrokovani nadražajem frenikusa (dijafragmalnog živca) ili lutajućeg živca (nervus vagus) nakon kojih dolazi do brzog, bučnog zatvaranja glotisa (otvor između glasnica koji ravna tok zraka u pluća). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina napada štucanja je bezopasna. Počinju naglo, obično bez očitog uzroka, i obično prestanu sami od sebe nakon nekoliko sekundi ili minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Štucanje mogu izazvati: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * prekomjerni unos zraka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * jedenje jako začinjene hrane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * pijenje vruće tekućine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * prebrzo i prekomjerno jedenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * iznenadna uzbuđenja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * smijeh, plač, vikanje ili druge intenzivne emocije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * iznenadna promjena u temperaturi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * gazirana pića<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rjeđi, ali opasniji, uzroci štucanja, piše vasdoktor.com, uključuju nadražaj dijafragme zbog upale pluća, kirurškog zahvata na prsima ili želucu ili štetnim tvarima u krvi (kao kod zatajenja bubrega). Rijetko, štucanje nastaje kada tumor mozga ili moždani udar smetaju centru za disanje u mozgu. Ti ozbiljniji poremećaji mogu uzrokovati duge napadaje štucanja koje je teško zaustaviti. Višednevno štucanje je najvjerovatnije posljedica virusnog oboljenja CNS-a. Javlja se u vidu malih epidemija, ali nije zarazno. Histerično štucanje pak je jedna od manifestacija histerije za koju nije sigurno da nema podlogu u organskom oboljenju viših centara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolji domaći lijekovi kojima se zaustavlja štucanje djeluju na dva principa. Jedan od načina je da se lutajući živac "preoptereti" nekim drugim osjetom. Odnosno, lutajući živac signalizira mozgu da postoje važnije stvari od štucanja, pa ono prestaje. Ostale metode se temelje na činjenici da štucanje prestane kada se ugljen dioksid nakupi u krvi (zadržavanjem daha).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovdje su neke prokušane metode i lijekovi za štucanje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Zasladite štucanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preopterećivanje živčanih završetka u ustima slatkim okusom moglo bi upaliti. Pojedite žličicu šećera i nakratko šećer zadržite na jeziku. Ako nemate šećer – istu stvar probajte s octom, limunom ili pak cuclajte svjež đumbir. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="af83bd60-35be-11eb-9751-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Ništa ne čujem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki liječnici preporučuju da stavite prste u uši kako biste zaustavili štucanje. Grane lutajućeg živca dosežu i u slušni sustav, pa biste stimulirajući živčane završetke tamo mogli preusmjeriti pažnju s štucanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Uplašite se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za ovo znate sigurno već od malih nogu. Činjenica je da pali – jer će mozak preusmjeriti pažnju sa štucanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Brzo pijte vodu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gutanje vode remeti ciklus štucanja, što može umiriti živce. Grgljanje vode ima isti efekt. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Povucite se za jezik<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Plaženje jezika i povlačenje prstima za jezik može zaustaviti štucanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Poškakljajte se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Golicanje (škakljanje) mekog nepca pamučnom vaticom (štapićem za uši) može vam pomoći. No, upalit će škakljanje po bilo kojem dijelu tijela gdje ste najškakljiviji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Zadržite dah<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Začepite nos i zatvorite usta koliko god dulje možete ili dok ne osjetite da je štucanje prestalo. Još jedna varijacija je da glavu nagnete što je više moguće unatrag i onda zadržite dah sve dok ne nabrojite do 10. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Dišite u vrećicu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Disanje u papirnatu vrećicu djeluje na istom principu kao metoda zadržavanja daha. Obe povećavaju količinu ugljičnog dioksida u krvi, a tijelo pokušavajući se riješiti viška dioksida postaje preokupirano time, a ne štucanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bc917966-35be-11eb-8d76-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9. Uzmite neki antacid<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ova metoda može biti učinkovitija ako odaberete neki antacid koji sadrži magnezij, jer taj mineral  smanjuje iritacije i umiruje živce. Jedna ili dvije tablete trebali bi riješiti problem štucanja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10. Jedite polakše<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> Ako prebrzo jedete, vjerojatno nećete temeljito sažvakati hranu, a to može uzrokovati štucanje. Brzopletim hranjenjem zrak ostaje zarobljen između komadića hrane, što može nadražiti lutajući živac. Žvačite svjesno i polagano, pijte manje gutljaje kako biste "usisali" što manje zraka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>11. Izbjegavajte jako začinjenu hranu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki začini mogu iritirati sluznicu jednjaka i želuca. Oni također mogu uzrokovati da kiselina iz želuca prodre u jednjak. Višak kiseline može uzrokovati štucanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>12. Umjereno s alkoholom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao i začini, i alkoholna pića mogu izazvati istovremenu iritaciju jednjaka i želuca. I s vremenom, prekomjerno konzumiranje alkohola može oštetiti sluznicu jednjaka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako imate malu bebu kojoj se štuca, prst umočite u vodu s šećerom i dajte bebi da ga cucla nekoliko sekundi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako patite od kroničnog štucanja, ili ako štucanje traje više od nekoliko sati, obratite se liječniku. Kronično i dosljedno štucanje može biti znak ozbiljnijeg medicinskog problema, kao što su abdominalna distenzija ili srčani udar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Najbolji prirodni lijekovi protiv štucanja Većina napada štucanja je bezopasna. Počinju naglo, obično bez očitog uzroka, a postoji nekoliko načina da se riješite ove napasti Štucanje je nešto malo više od refleksa. To su ponavljani grčevi dijafragme prouzrokovani nadražajem frenikusa (dijafragmalnog živca) ili lutajućeg živca (nervus vagus) nakon kojih dolazi do brzog, bučnog zatvaranja glotisa (otvor između glasnica koji ravna tok zraka u pluća). 
   Većina napada štucanja je bezopasna. Počinju naglo, obično bez očitog uzroka, i obično prestanu sami od sebe nakon nekoliko sekundi ili minuta.
   Štucanje mogu izazvati:      * prekomjerni unos zraka     * jedenje jako začinjene hrane     * pijenje vruće tekućine     * prebrzo i prekomjerno jedenje     * iznenadna uzbuđenja     * smijeh, plač, vikanje ili druge intenzivne emocije     * iznenadna promjena u temperaturi     * gazirana pića
   
   Rjeđi, ali opasniji, uzroci štucanja, piše vasdoktor.com, uključuju nadražaj dijafragme zbog upale pluća, kirurškog zahvata na prsima ili želucu ili štetnim tvarima u krvi (kao kod zatajenja bubrega). Rijetko, štucanje nastaje kada tumor mozga ili moždani udar smetaju centru za disanje u mozgu. Ti ozbiljniji poremećaji mogu uzrokovati duge napadaje štucanja koje je teško zaustaviti. Višednevno štucanje je najvjerovatnije posljedica virusnog oboljenja CNS-a. Javlja se u vidu malih epidemija, ali nije zarazno. Histerično štucanje pak je jedna od manifestacija histerije za koju nije sigurno da nema podlogu u organskom oboljenju viših centara.
   Najbolji domaći lijekovi kojima se zaustavlja štucanje djeluju na dva principa. Jedan od načina je da se lutajući živac "preoptereti" nekim drugim osjetom. Odnosno, lutajući živac signalizira mozgu da postoje važnije stvari od štucanja, pa ono prestaje. Ostale metode se temelje na činjenici da štucanje prestane kada se ugljen dioksid nakupi u krvi (zadržavanjem daha).
   Ovdje su neke prokušane metode i lijekovi za štucanje:
   1. Zasladite štucanjePreopterećivanje živčanih završetka u ustima slatkim okusom moglo bi upaliti. Pojedite žličicu šećera i nakratko šećer zadržite na jeziku. Ako nemate šećer – istu stvar probajte s octom, limunom ili pak cuclajte svjež đumbir. 
   
   


   
   


   
   2. Ništa ne čujemNeki liječnici preporučuju da stavite prste u uši kako biste zaustavili štucanje. Grane lutajućeg živca dosežu i u slušni sustav, pa biste stimulirajući živčane završetke tamo mogli preusmjeriti pažnju s štucanja. 
   3. Uplašite seZa ovo znate sigurno već od malih nogu. Činjenica je da pali – jer će mozak preusmjeriti pažnju sa štucanja. 
   4. Brzo pijte voduGutanje vode remeti ciklus štucanja, što može umiriti živce. Grgljanje vode ima isti efekt. 
   5. Povucite se za jezikPlaženje jezika i povlačenje prstima za jezik može zaustaviti štucanje.
   6. Poškakljajte seGolicanje (škakljanje) mekog nepca pamučnom vaticom (štapićem za uši) može vam pomoći. No, upalit će škakljanje po bilo kojem dijelu tijela gdje ste najškakljiviji. 
   7. Zadržite dahZačepite nos i zatvorite usta koliko god dulje možete ili dok ne osjetite da je štucanje prestalo. Još jedna varijacija je da glavu nagnete što je više moguće unatrag i onda zadržite dah sve dok ne nabrojite do 10. 
   8. Dišite u vrećicuDisanje u papirnatu vrećicu djeluje na istom principu kao metoda zadržavanja daha. Obe povećavaju količinu ugljičnog dioksida u krvi, a tijelo pokušavajući se riješiti viška dioksida postaje preokupirano time, a ne štucanjem.
   
   


   
   


   
   9. Uzmite neki antacidOva metoda može biti učinkovitija ako odaberete neki antacid koji sadrži magnezij, jer taj mineral  smanjuje iritacije i umiruje živce. Jedna ili dvije tablete trebali bi riješiti problem štucanja.  
   10. Jedite polakše Ako prebrzo jedete, vjerojatno nećete temeljito sažvakati hranu, a to može uzrokovati štucanje. Brzopletim hranjenjem zrak ostaje zarobljen između komadića hrane, što može nadražiti lutajući živac. Žvačite svjesno i polagano, pijte manje gutljaje kako biste "usisali" što manje zraka.
   11. Izbjegavajte jako začinjenu hranuNeki začini mogu iritirati sluznicu jednjaka i želuca. Oni također mogu uzrokovati da kiselina iz želuca prodre u jednjak. Višak kiseline može uzrokovati štucanje.
   12. Umjereno s alkoholomKao i začini, i alkoholna pića mogu izazvati istovremenu iritaciju jednjaka i želuca. I s vremenom, prekomjerno konzumiranje alkohola može oštetiti sluznicu jednjaka.  Ako imate malu bebu kojoj se štuca, prst umočite u vodu s šećerom i dajte bebi da ga cucla nekoliko sekundi.
   Ako patite od kroničnog štucanja, ili ako štucanje traje više od nekoliko sati, obratite se liječniku. Kronično i dosljedno štucanje može biti znak ozbiljnijeg medicinskog problema, kao što su abdominalna distenzija ili srčani udar.  
 žena.hr 

Najbolji prirodni lijekovi protiv štucanja

<para>Ožujak je mjesec u kojem su naši gornji dišni putovi iznimno podložni upalama, koje često rezultiraju neugodnim kašljem. Za njegu grla liječnici često preporučuju terapiju islandskim lišajem. Dok je on nekada u nordijskim zemljama bio važna živežna namirnica, danas je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih načina za brzo rješavanje kašlja i upalnih stanja ždrijela. Islandski se lišaj sastoji od raznih gorkih tvari i sluzi koje ublažavaju našu nadraženu i oštećenu sluznicu.  Njegove komponente imaju i preventivnu ulogu, pa ga tako redovito koriste osobe koje su sklone problemima u dišnom sustavu, a najčešće govornici poput učitelja, profesora, političara i novinara, kojima pomaže pri dodatnom naporu glasnica. I operna diva Sandra Bagarić svoje grlo njeguje islandskim lišajem, bazičnim sastojkom Isla pastila koje nosi uvijek uz sebe. Kako je rekla, njezine omiljene Isla mint pastile, zbog blagog okusa paprene metvice, redoviti su dio njezinog svakodnevnog accessoriesa.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ekstrakt islandskog lišaja više se stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini. Njegovi ljekoviti sastojci u pastilama Isla Moos (blagog biljnog okusa), Isla Mint (blagog okusa paprene metvice) i Isla Cassis (voćnog okusa ribizla uz dodatak vitamina C) preporučuju se za ublažavanje kašlja i promuklosti kod upala gornjih dišnih putova, te kao pomoć pri dodatnom naporu glasnica, problemu koji često muči osobe koje puno govore (učitelje, profesore, političare, novinare, ...). Isla Moos i Isla Cassis mogu koristiti trudnice i djeca starija od 4 godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5ac0fe0-35be-11eb-bf57-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Izliječite upalu gornjih dišnih puteva U džepu Sandre Bagarić ISLA pastile! Ožujak je mjesec u kojem su naši gornji dišni putovi iznimno podložni upalama, koje često rezultiraju neugodnim kašljem. Za njegu grla liječnici često preporučuju terapiju islandskim lišajem. Dok je on nekada u nordijskim zemljama bio važna živežna namirnica, danas je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih načina za brzo rješavanje kašlja i upalnih stanja ždrijela. Islandski se lišaj sastoji od raznih gorkih tvari i sluzi koje ublažavaju našu nadraženu i oštećenu sluznicu.  Njegove komponente imaju i preventivnu ulogu, pa ga tako redovito koriste osobe koje su sklone problemima u dišnom sustavu, a najčešće govornici poput učitelja, profesora, političara i novinara, kojima pomaže pri dodatnom naporu glasnica. I operna diva Sandra Bagarić svoje grlo njeguje islandskim lišajem, bazičnim sastojkom Isla pastila koje nosi uvijek uz sebe. Kako je rekla, njezine omiljene Isla mint pastile, zbog blagog okusa paprene metvice, redoviti su dio njezinog svakodnevnog accessoriesa.    Ekstrakt islandskog lišaja više se stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini. Njegovi ljekoviti sastojci u pastilama Isla Moos (blagog biljnog okusa), Isla Mint (blagog okusa paprene metvice) i Isla Cassis (voćnog okusa ribizla uz dodatak vitamina C) preporučuju se za ublažavanje kašlja i promuklosti kod upala gornjih dišnih putova, te kao pomoć pri dodatnom naporu glasnica, problemu koji često muči osobe koje puno govore (učitelje, profesore, političare, novinare, ...). Isla Moos i Isla Cassis mogu koristiti trudnice i djeca starija od 4 godine. 


   
   
 žena.hr 

Izliječite upalu gornjih dišnih puteva

<para>Povodom današnjeg obilježavanja međunarodnog Dana rijetkih bolesti Petra Petričec sa portala Cybermed razgovarala je s prof. dr. sc. Ksenijom Fumić, dr. med., voditeljicom Laboratorija za dijagnostiku nasljednih i metaboličkih bolesti pri Kliničkom bolničkom centru Zagreb, o tome kako se dijagnosticiraju nasljedne i metaboličke bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možete li nam reći gdje se u Hrvatskoj mogu dijagnosticirati nasljedne i metaboličke bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za većinu nasljednih metaboličkih bolesti dijagnostika započinje kada liječnik na temelju kliničkih simptoma posumnja na neku od ovih rijetkih bolesti. Iza toga najčešće slijedi opsežnija specijalistička obrada bolesnika i osnovna laboratorijska dijagnostika u najbližoj zdravstvenoj ustanovi ili bolnici. Zatim se ovisno o rezultatima pretraga, bolesnik upućuje u specijalizirane centre u kojima postoji iskustvo u dijagnostici i liječenju nasljednih metaboličkih bolesti, a  uzorci se u najvećem broju slučajeva dalje obrađuju u Kliničkom zavodu za laboratorijsku dijagnostiku Kliničkog bolničkog centra Zagreb. Put do dijagnoze ponekad je i dug, a ona je uvijek rezultat timskog rada i suradnje liječnika i laboratorijskog osoblja. Manji broj nasljednih metaboličkih bolesti dijagnosticira se u okviru prihvaćenog progama novorođenačkog probira koji se u Hrvatskoj provodi jedino u Laboratoriju za novorođenački probir koji je dio Klinike za pedijatriju Kliničkog bolničkog centra Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje su specifičnosti Laboratorija za dijagnostiku nasljednih i metaboličkih bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Specifičnosti ove laboratorijske dijagnostike proizlaze iz činjenice da nasljedne metaboličke bolesti čini skupina od gotovo 600 bolesti, koje se u najvećem broju slučajeva javljaju vrlo rijetko.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Laboratorijske pretrage kojima je moguće suzitii dijagnostičku sumnju, najvećim dijelom se ne mogu automatizirati i zahtijevaju dugotrajnu pripremu uzorka. Za provođenje većeg broja analiza potrebna su specifična znanja i vještine laboratorijskog osoblja, kao i posebna laboratorijska oprema. Izmjerene vrijednosti  su korisne jedino ako se tumače uzimajući u obzir dostupne podatke o bolesniku i vremenu uzimanja uzorka. Zato liječnici nastoje racionalno odabirati specifične pretrage kojima se bolesti u koje se posumnjalo dokazuju odnosno isključuju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posljednjih godina Klinički zavod za laboratorijsku dijagnostiku i Klinički bolnički centar Zagreb uložili su znatne napore kao bi dijagnostika velikog dijela ovih rijetkih bolesti bila što dostupnija bolesnicima iz cijele  Hrvatske. Unatoč tome, moramo biti svjesni da bi za postavljanje svih konačnih dijagnoza laboratorij morao biti spreman provoditi više od 2.000 različitih specifičnih analiza. Takve idealne mogućnosti nema niti jedan laboratorij u svijetu. Želim naglasiti da pretrage koje danas nisu dostupne u Hrvatskoj postoje u inozemstvu. Unutar stručne i znanstvene  međunarodne zajednice koja se bavi nasljednim metaboličkim bolestima postoji veliko razumijevanje i spremnost za pomoć i suradnju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakvi se sve uzorci zaprimaju u ovom laboratoriju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Laboratorijska dijagnostika najčešće započinje iz uzoraka mokraće i krvi u kojima se mjere promjene razine i odnosa tvari koje su posljedica poremećaja u metaboličkim putevima. Ovisno o kliničkim simpotmima, ponekada je odmah potrebno analizirati i cerebrospinalnu tekućinu (likvor). U kasnijoj fazi dijagnostike, često je potrebno iz krvi unutar nekoliko sati izdvojiti samo određene stanice (leukocite ili eritrocite), kako bi se izmjerila preostala aktivnost enzima odgovornog za nastale promjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za postavljanje nekih konačnih dijagnoza neophodna je i stanična kultura fibroblasta kože te bioptati mišića ili jetre koji se moraju nakon uzimanja na odgovarajući način pohraniti i dostaviti do laboratorija. Osim za postavljanje dijagnoze, uzorci  pristižu i za kontrolu liječenja sve većeg broja bolesnika od različitih nasljednih metaboličkih bolesti. Svi uzorci iz drugih centara šalju se u laboratorij isključivo brzom poštom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iz kojih centara tj. bolnica dolazi najviše uzoraka za dijagnostiku?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najviše uzoraka dolazi iz Kliničkih bolničkih centara. No uzorke nam šalju liječnici iż različitih zdravstvenih ustanova iż svih dijelova Hrvatske. To je posljedica povećane informiranosti i kontinuirane edukacije o nasljednim metaboličkim bolestima, te činjenice da je moguće liječenje sve većeg broja ovih bolesti.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da li je više uzoraka za dijagnostiku kod djece ili kod odraslih?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U velikom broju nasljednih metaboličkih bolesti klinički simptomi vidljivi su već u dječjoj dobi, stoga najveći broj uzoraka upućuju pedijatri.  Procjenjuje se da bar oko 1 posto sve novorođenčadi boluje od neke nasljedne metaboličke bolesti. No treba napomenuti da je jedno od obilježja ovih bolesti mogućnost očitovanja u bilo kojoj životnoj dobi, pa u laboratorij stižu i uzorci odraslih osoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slažete li se da se bolesnici kada je riječ o rijetkim bolestima često susreću sa raznim problemima, npr. neprepoznavanjem bolesti tj. kasnim dijagnosticiranjem bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U potpunosti se slažem s Vama. Jedan od najvećih problema ovih bolesnika i njihovih obitelji je postavljanje dijagnoze. Pojedinačno su te bolesti vrlo rijetke, tako da  iskustvo imaju uglavnom veći specijalizirani centri. Zbog toga se  bolesnici često ne prepoznaju ili se prepoznaju prekasno za odgovarajuće dostupno liječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možete li objasniti što je to novorođenački probir ili skrining?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To je jedan organizacijski oblik provođenja dijagnostike nasljednih metaboličkih bolesti koji se počeo provoditi od 1962. godine i u velikom broju zemalja je postao obavezna mjera zdravstvene zaštite. Cilj mu je svako novorođenče neke zemlje ili regije testirati na određene nasljedne metaboličke bolesti prije nego se pojave simptomi i bolest ostavi posljedice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Provodi se tako da se već u rodilištu svakom novorođenčetu nakapa nekoliko kapi krvi na filter papir i uzorak odmah pošalje u laboratorij koji se bavi takvom dijagnostikom. Treba naglasiti da je to samo probir. Odnosno, ako rezultat analize bude pozitivan, to ne znači odmah i potvrdu dijagnoze, nego potrebu hitne provjere postavljene sumnje specifičnim  laboratorijskim pretragama. Ovakav pristup dijagnostici je složen i podrazumijeva dobru suradnju rodilišta, laboratorija, pedijatara, roditelja,  zdravstvenih službi i državnih institucija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje bolesti su kod nas obuhvaćene novorođenačkim probirom?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Do sada je u Hrvatskoj u okviru novorođenačkog probira otkriveno i izliječeno 370 djece, a testiranje se provodi samo na dvije nasljedne metaboličke bolesti. Od 1978. godine pretražuje se na nasljedni metabolički poremećaj razgradnje aminokiseline fenilalanina, fenilketonuriju, a od 1985. godine i na konatalnu hipotireozu, bolest smanjene funkcije štitne žlijezde. Za testiranje većeg broja bolesti iż uzorka kapi krvi neophodna je osjetljiva tehnologija tandemske spektrometrije masa koja se u razvijenim zemljama koristi već dulje od 10 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije dvije godine pokrenuta je donacija tvrtke „dm” kojom su se prikupila sredstva za kupnju tandemskog spektrometra masa koji će u Kliničkom bolničkom centru Zagreb služiti prvenstveno za proširenje novorođenačkog probira u Republici Hrvatskoj. Osim toga, korištenje te tehnologije povećat će dijagnostičke mogućnosti i za one nasljedne metaboličke bolesti koje neće biti obuhvaćene novorođenačkim probirom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znači li to da će se u budućnosti situacija promijeniti te da će novorođenački probir biti organiziran za više od dvije bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To je cilj svih koji su uključeni u nastojanja da se novorođenački probir. U Hrvatskoj dovede na razinu razvijenih zemalja. U Kliničkom bolničkom centru Zagreb stvoreni su laboratorijski i stučni uvjeti te je u planu  proširenje testiranja na dvadesetak bolesti. No, kao što sam već naglasila, provođenje proširenog novorođenačkog probira organizacijski je zahtjevno, a odgovarajuća laboratorijska dijagnostika je samo dio sustava koji treba uspostaviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Razgovor vodila:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Petra Petričec<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.cybermed.hr">www.cybermed.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako se dijagnosticiraju nasljedne i metaboličke bolesti? Više o dijagnozi nasljednih i metaboličkih bolesti povodom Dana rijetkih bolesti Povodom današnjeg obilježavanja međunarodnog Dana rijetkih bolesti Petra Petričec sa portala Cybermed razgovarala je s prof. dr. sc. Ksenijom Fumić, dr. med., voditeljicom Laboratorija za dijagnostiku nasljednih i metaboličkih bolesti pri Kliničkom bolničkom centru Zagreb, o tome kako se dijagnosticiraju nasljedne i metaboličke bolesti.
   Možete li nam reći gdje se u Hrvatskoj mogu dijagnosticirati nasljedne i metaboličke bolesti?
   Za većinu nasljednih metaboličkih bolesti dijagnostika započinje kada liječnik na temelju kliničkih simptoma posumnja na neku od ovih rijetkih bolesti. Iza toga najčešće slijedi opsežnija specijalistička obrada bolesnika i osnovna laboratorijska dijagnostika u najbližoj zdravstvenoj ustanovi ili bolnici. Zatim se ovisno o rezultatima pretraga, bolesnik upućuje u specijalizirane centre u kojima postoji iskustvo u dijagnostici i liječenju nasljednih metaboličkih bolesti, a  uzorci se u najvećem broju slučajeva dalje obrađuju u Kliničkom zavodu za laboratorijsku dijagnostiku Kliničkog bolničkog centra Zagreb. Put do dijagnoze ponekad je i dug, a ona je uvijek rezultat timskog rada i suradnje liječnika i laboratorijskog osoblja. Manji broj nasljednih metaboličkih bolesti dijagnosticira se u okviru prihvaćenog progama novorođenačkog probira koji se u Hrvatskoj provodi jedino u Laboratoriju za novorođenački probir koji je dio Klinike za pedijatriju Kliničkog bolničkog centra Zagreb.
   Koje su specifičnosti Laboratorija za dijagnostiku nasljednih i metaboličkih bolesti?
   Specifičnosti ove laboratorijske dijagnostike proizlaze iz činjenice da nasljedne metaboličke bolesti čini skupina od gotovo 600 bolesti, koje se u najvećem broju slučajeva javljaju vrlo rijetko.
   Laboratorijske pretrage kojima je moguće suzitii dijagnostičku sumnju, najvećim dijelom se ne mogu automatizirati i zahtijevaju dugotrajnu pripremu uzorka. Za provođenje većeg broja analiza potrebna su specifična znanja i vještine laboratorijskog osoblja, kao i posebna laboratorijska oprema. Izmjerene vrijednosti  su korisne jedino ako se tumače uzimajući u obzir dostupne podatke o bolesniku i vremenu uzimanja uzorka. Zato liječnici nastoje racionalno odabirati specifične pretrage kojima se bolesti u koje se posumnjalo dokazuju odnosno isključuju.
   Posljednjih godina Klinički zavod za laboratorijsku dijagnostiku i Klinički bolnički centar Zagreb uložili su znatne napore kao bi dijagnostika velikog dijela ovih rijetkih bolesti bila što dostupnija bolesnicima iz cijele  Hrvatske. Unatoč tome, moramo biti svjesni da bi za postavljanje svih konačnih dijagnoza laboratorij morao biti spreman provoditi više od 2.000 različitih specifičnih analiza. Takve idealne mogućnosti nema niti jedan laboratorij u svijetu. Želim naglasiti da pretrage koje danas nisu dostupne u Hrvatskoj postoje u inozemstvu. Unutar stručne i znanstvene  međunarodne zajednice koja se bavi nasljednim metaboličkim bolestima postoji veliko razumijevanje i spremnost za pomoć i suradnju.
   Kakvi se sve uzorci zaprimaju u ovom laboratoriju?
   Laboratorijska dijagnostika najčešće započinje iz uzoraka mokraće i krvi u kojima se mjere promjene razine i odnosa tvari koje su posljedica poremećaja u metaboličkim putevima. Ovisno o kliničkim simpotmima, ponekada je odmah potrebno analizirati i cerebrospinalnu tekućinu (likvor). U kasnijoj fazi dijagnostike, često je potrebno iz krvi unutar nekoliko sati izdvojiti samo određene stanice (leukocite ili eritrocite), kako bi se izmjerila preostala aktivnost enzima odgovornog za nastale promjene.
   Za postavljanje nekih konačnih dijagnoza neophodna je i stanična kultura fibroblasta kože te bioptati mišića ili jetre koji se moraju nakon uzimanja na odgovarajući način pohraniti i dostaviti do laboratorija. Osim za postavljanje dijagnoze, uzorci  pristižu i za kontrolu liječenja sve većeg broja bolesnika od različitih nasljednih metaboličkih bolesti. Svi uzorci iz drugih centara šalju se u laboratorij isključivo brzom poštom.
   Iz kojih centara tj. bolnica dolazi najviše uzoraka za dijagnostiku?
   Najviše uzoraka dolazi iz Kliničkih bolničkih centara. No uzorke nam šalju liječnici iż različitih zdravstvenih ustanova iż svih dijelova Hrvatske. To je posljedica povećane informiranosti i kontinuirane edukacije o nasljednim metaboličkim bolestima, te činjenice da je moguće liječenje sve većeg broja ovih bolesti.  
   Da li je više uzoraka za dijagnostiku kod djece ili kod odraslih?
   U velikom broju nasljednih metaboličkih bolesti klinički simptomi vidljivi su već u dječjoj dobi, stoga najveći broj uzoraka upućuju pedijatri.  Procjenjuje se da bar oko 1 posto sve novorođenčadi boluje od neke nasljedne metaboličke bolesti. No treba napomenuti da je jedno od obilježja ovih bolesti mogućnost očitovanja u bilo kojoj životnoj dobi, pa u laboratorij stižu i uzorci odraslih osoba.
   Slažete li se da se bolesnici kada je riječ o rijetkim bolestima često susreću sa raznim problemima, npr. neprepoznavanjem bolesti tj. kasnim dijagnosticiranjem bolesti?
   U potpunosti se slažem s Vama. Jedan od najvećih problema ovih bolesnika i njihovih obitelji je postavljanje dijagnoze. Pojedinačno su te bolesti vrlo rijetke, tako da  iskustvo imaju uglavnom veći specijalizirani centri. Zbog toga se  bolesnici često ne prepoznaju ili se prepoznaju prekasno za odgovarajuće dostupno liječenje.
   Možete li objasniti što je to novorođenački probir ili skrining?
   To je jedan organizacijski oblik provođenja dijagnostike nasljednih metaboličkih bolesti koji se počeo provoditi od 1962. godine i u velikom broju zemalja je postao obavezna mjera zdravstvene zaštite. Cilj mu je svako novorođenče neke zemlje ili regije testirati na određene nasljedne metaboličke bolesti prije nego se pojave simptomi i bolest ostavi posljedice.
   Provodi se tako da se već u rodilištu svakom novorođenčetu nakapa nekoliko kapi krvi na filter papir i uzorak odmah pošalje u laboratorij koji se bavi takvom dijagnostikom. Treba naglasiti da je to samo probir. Odnosno, ako rezultat analize bude pozitivan, to ne znači odmah i potvrdu dijagnoze, nego potrebu hitne provjere postavljene sumnje specifičnim  laboratorijskim pretragama. Ovakav pristup dijagnostici je složen i podrazumijeva dobru suradnju rodilišta, laboratorija, pedijatara, roditelja,  zdravstvenih službi i državnih institucija.
   Koje bolesti su kod nas obuhvaćene novorođenačkim probirom?
   Do sada je u Hrvatskoj u okviru novorođenačkog probira otkriveno i izliječeno 370 djece, a testiranje se provodi samo na dvije nasljedne metaboličke bolesti. Od 1978. godine pretražuje se na nasljedni metabolički poremećaj razgradnje aminokiseline fenilalanina, fenilketonuriju, a od 1985. godine i na konatalnu hipotireozu, bolest smanjene funkcije štitne žlijezde. Za testiranje većeg broja bolesti iż uzorka kapi krvi neophodna je osjetljiva tehnologija tandemske spektrometrije masa koja se u razvijenim zemljama koristi već dulje od 10 godina.
   Prije dvije godine pokrenuta je donacija tvrtke „dm” kojom su se prikupila sredstva za kupnju tandemskog spektrometra masa koji će u Kliničkom bolničkom centru Zagreb služiti prvenstveno za proširenje novorođenačkog probira u Republici Hrvatskoj. Osim toga, korištenje te tehnologije povećat će dijagnostičke mogućnosti i za one nasljedne metaboličke bolesti koje neće biti obuhvaćene novorođenačkim probirom.
   Znači li to da će se u budućnosti situacija promijeniti te da će novorođenački probir biti organiziran za više od dvije bolesti?
   To je cilj svih koji su uključeni u nastojanja da se novorođenački probir. U Hrvatskoj dovede na razinu razvijenih zemalja. U Kliničkom bolničkom centru Zagreb stvoreni su laboratorijski i stučni uvjeti te je u planu  proširenje testiranja na dvadesetak bolesti. No, kao što sam već naglasila, provođenje proširenog novorođenačkog probira organizacijski je zahtjevno, a odgovarajuća laboratorijska dijagnostika je samo dio sustava koji treba uspostaviti.
   

Razgovor vodila:Petra Petričec


   
   www.cybermed.hr
   
 žena.hr 

Kako se dijagnosticiraju nasljedne i metaboličke bolesti?

<para>Ako ste se i samo jedanput susreli s kakvom tegobom vezanom uz urinarni trakt, a imate li malu djecu infekcije tog tipa kod njih znaju biti vrlo česte, onda ste gotovo sigurno ili od doktora ili od ljekarnika dobili savjet da uzimate, odnosno dajete djetetu ako je ono bolesno, čaj ili sok od brusnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja su dokazala da brusnica sprječava infekcije mokraćnih kanala, odnosno sprečava da se za stijenke kanala lijepe bakterije, od kojih je najčešća Escherichia coli. Pokazalo se djeluje na još jednu bakteriju koja je uzročnik čira na želucu, ali i to nije sve, jer je doprinos brusnice našem zdravlju zaista velik, a utjecaj na razne druge zdravstvene teškoće takav da ju s pravom možemo smatrati prirodnim antibiotikom.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Protiv proljetnog umora<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Brusnica se može uzimati svježa, u obliku soka, od lišća i crvenih prepoznatljivih bobica se prave čajevi, a mnogi ju vole i sušenu, bilo kao sastojak marmelade, džema, dok se u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama može naći i u obliku kapsula. Brusnica je bogata vitaminom C, sadrži vitamin A, minerale. i to najviše kalija, te zaštitne tvari, kao što su  bioflavonoidi, koji imaju snažno antioksidativno djelovanje čime se smanjuje rizik od karcinogenih oboljenja. Antioksidansi pomažu kod prevencije kardiovaskularnih bolesti  (srca i krvnih žila). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Plod brusnice je također izvor antocijana, proantocijanidina, organskih kiselina, a hipurična kiselina predstavlja prirodni antibiotik. Inače voće i povrće crvene boje sadrži antocijan i likopen koji su snažno antioksidansi, te pomažu zaštiti srca i mokraćnih organa. Brusnica je pogodna i za dijabetičare jer smanjuje šećer u krvi. Pomaže također kod  obnove vida. Idealna je za svladavanje proljetnog umora, te bi trebala biti neizostavna u prehrani osoba izloženih stresu. Brusnica se preporuča kod manjka vitamina C u organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="03c4aa06-35bf-11eb-9f8e-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Blagotvorno djelovanje brusnice razlikuje ju od ostalog bobičastog voća, iako se poput primjerice borovnica također upotrebljava u pripremi kolača, torti, marmelada, frapea. Gurmanski znalci posebice preporučuju umak od brusnica uz jela od mesa i divljači. Mnogi vole i vino od brusnice koje se priprema na isti način kao vino od borovnice, a odličan vitaminski desert pripremite dodajući marmeladi od brusnice mrkvu i jabuku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolja je svježa brusnica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bilo bi najbolje uzimati svježu brusnicu, u obliku soka, koji ima jače djelovanje od sušenih brusnica.Kod jačanja imuniteta i zaštite od urinarnih infekcija djelotvorna je od ljekovitih biljaka posebice medvjetka (Uva ursi), koja je najčešće dio mješavine raznih uroloških čajeva. Treba izbjegavati da se istodobno uzimaju preparati brusnice, u obliku soka ili kapsule s ekstraktom brusnice, jer brusnica poništava učinak medvjetke – uvinog čaja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Brusnica - prirodni antibiotik Doprinos brusnice našem zdravlju zaista velik, a utjecaj na razne druge zdravstvene teškoće takav da ju s pravom možemo smatrati prirodnim antibiotikom Ako ste se i samo jedanput susreli s kakvom tegobom vezanom uz urinarni trakt, a imate li malu djecu infekcije tog tipa kod njih znaju biti vrlo česte, onda ste gotovo sigurno ili od doktora ili od ljekarnika dobili savjet da uzimate, odnosno dajete djetetu ako je ono bolesno, čaj ili sok od brusnice. 
   Istraživanja su dokazala da brusnica sprječava infekcije mokraćnih kanala, odnosno sprečava da se za stijenke kanala lijepe bakterije, od kojih je najčešća Escherichia coli. Pokazalo se djeluje na još jednu bakteriju koja je uzročnik čira na želucu, ali i to nije sve, jer je doprinos brusnice našem zdravlju zaista velik, a utjecaj na razne druge zdravstvene teškoće takav da ju s pravom možemo smatrati prirodnim antibiotikom.  
   Protiv proljetnog umora
   Brusnica se može uzimati svježa, u obliku soka, od lišća i crvenih prepoznatljivih bobica se prave čajevi, a mnogi ju vole i sušenu, bilo kao sastojak marmelade, džema, dok se u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama može naći i u obliku kapsula. Brusnica je bogata vitaminom C, sadrži vitamin A, minerale. i to najviše kalija, te zaštitne tvari, kao što su  bioflavonoidi, koji imaju snažno antioksidativno djelovanje čime se smanjuje rizik od karcinogenih oboljenja. Antioksidansi pomažu kod prevencije kardiovaskularnih bolesti  (srca i krvnih žila). 
   Plod brusnice je također izvor antocijana, proantocijanidina, organskih kiselina, a hipurična kiselina predstavlja prirodni antibiotik. Inače voće i povrće crvene boje sadrži antocijan i likopen koji su snažno antioksidansi, te pomažu zaštiti srca i mokraćnih organa. Brusnica je pogodna i za dijabetičare jer smanjuje šećer u krvi. Pomaže također kod  obnove vida. Idealna je za svladavanje proljetnog umora, te bi trebala biti neizostavna u prehrani osoba izloženih stresu. Brusnica se preporuča kod manjka vitamina C u organizmu.
   


   
   


   Blagotvorno djelovanje brusnice razlikuje ju od ostalog bobičastog voća, iako se poput primjerice borovnica također upotrebljava u pripremi kolača, torti, marmelada, frapea. Gurmanski znalci posebice preporučuju umak od brusnica uz jela od mesa i divljači. Mnogi vole i vino od brusnice koje se priprema na isti način kao vino od borovnice, a odličan vitaminski desert pripremite dodajući marmeladi od brusnice mrkvu i jabuku. 
   Najbolja je svježa brusnica
   Bilo bi najbolje uzimati svježu brusnicu, u obliku soka, koji ima jače djelovanje od sušenih brusnica.Kod jačanja imuniteta i zaštite od urinarnih infekcija djelotvorna je od ljekovitih biljaka posebice medvjetka (Uva ursi), koja je najčešće dio mješavine raznih uroloških čajeva. Treba izbjegavati da se istodobno uzimaju preparati brusnice, u obliku soka ili kapsule s ekstraktom brusnice, jer brusnica poništava učinak medvjetke – uvinog čaja. 

(M.G.)


   
 M.G. 

Brusnica - prirodni antibiotik

<para>Znanstvenici vjeruju da je Chlorella, jednostanična slatkovodna alga, nastala na zemlji prije 2 milijarde godina. Vrlo učinkovito iskorištava sunčevu energiju, a izvor je hranjivih tvari kao što su bjelančevine, vitamini, minerali i klorofil. Bila je predmetom mnogih studija na svjetskoj razini kao buduća hrana koja bi mogla riješiti problem gladi u svijetu, a otkrivene su i njezine zdravstvene dobrobiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Djelovanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Chlorella detoksicira organizam te pomaže pri čišćenju organizma od teških metala (živa, aluminij, olovo...), dioksina i drugih tvari sličnih hormonima koji djeluju uznemirujuće na organizam. Celulozna stijenka, njezin sastavni dio, veže za sebe teške metale, toksine i ostale sintetske tvari nagomilane u našim tijelima te ih vrlo učinkovito izbacuje iz organizma. Istraživanja su pokazala da može biti dragocjen saveznik u borbi protiv Alzheimerove bolesti i demencije. Naime, svi oboljeli od Alzheimerove bolesti imaju visok postotak aluminija u mozgu, a Chlorella veže aluminij i druge metale te ih izbacuje iz organizma. Budući da je alkalna namirnica, Chlorella pomaže u balansiranju pH u organizmu. Slična je špinatu i japanskoj bundevi, te sadrži mnoštvo hranjivih tvari pa je idealan dodatak prehrani za osobe koje ne konzumiraju dovoljno žutog i zelenog povrća. Važno je naglasiti da se u Chlorelli nalaze mnogi prirodni pigmenti kao što su klorofil, karoten i lutein, a svi oni posjeduju jako antioksidativno djelovanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7c23019c-35be-11eb-9f17-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Chlorella za sportaše<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Omiljeni je dodatak prehrani i mnogim sportašima koji ju koriste kako bi izgradili mišićnu masu, podržali regeneraciju mišića i povećali razinu energije. Sadrži izrazito visok postotak proteina, i to čak između 60% i 70%. Još jedan od vrijednih sastojaka ove alge je i glukozamin, koji obnavlja vezivno tkivo poput hrskavice i ligamenata te ubrzava iscjeljivanje. Zahvaljujući faktoru rasta ova se alga množi velikom brzinom (učetverostručuje se za samo 20 sati) stoga i u našem tijelu stimulira obnavljanje tkiva, čak i onoga mehanički oštećenog. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pomoć kod prekomjerne težine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve je više ljudi s prekomjernom težinom, a nedavno provedene studije pokazale su da upravo ova alga reducira postotak tjelesnih masnoća i razinu glukoze u krvi te stoga može podržati zdravlje osoba oboljelih od dijabetesa tipa II, pretilosti i srčanih bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dragocjena pomoć u trudnoći<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Chlorella je zbog prirodnog izvora željeza, vitamina B12 i folne kiseline vrlo djelotvoran dodatak prehrani za žene koje žele zatrudnjeti, jer im pomaže da očiste svoj organizam od toksina i svih štetnih tvari, no i za trudnice. Nedavno provedeno istraživanje japanskih znanstvenika pokazalo je znatna poboljšanja kod trudničke hipertenzije i anemije a više pogledajte na <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="https://zena.rtl.hr/%20http%3A/www.yaeyama-chlorella.com/36/chlorella-research/"> http://www.yaeyama-chlorella.com/36/chlorella-research/</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="88b8b6f4-35be-11eb-9d31-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proizvodnja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Yaeyama Chlorella se uzgaja na čistom zraku, u čistoj vodi bogatoj mineralima, izložena tropskom suncu te uz upotrebu visoko razvijene tehnologije uzgoja.     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvornica je opremljena najmodernijim strojevima i sustavom proizvodnje, a već više od 40 godina u njoj se uzgaja i proizvodi Chlorella vrhunske kvalitete. Posebno je razvijena proizvodna tehnologija vanjskog uzgoja na suncu koji još dodatno jača fotosintetske pigmente kao što su klorofil i karotenoidi. Dok klorofil uklanja dioksin iz organizma, karoteni poput beta karotena i luteina djeluju kao antioksidansi koji uništavaju višak superoksida. Dobijena Chlorella vrlo je visoke kvalitete jer se fermentiranje provodi u najboljim mogućim uvjetima u prirodnom, u potpunosti nezagađenom okruženju. Tvornica je smještena na otoku Okinawa, posebno poznatom po vrlo dugovječnom stanovništvu, a upravo je ova alga njihov omiljeni dodatak prehrani. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrtka Yaeyama Shokusan već 40 godina provodi istraživanja te kontinuirano usavršava proizvodne kapacitete, a  zbog posvećenosti prirodnom uzgoju njihov je moto: „Svojim radom pridonosimo zdravlju ljudi i harmoniziramo život u simbiozi s prirodom“.  – okvirić a ako nema mjesta izbaciti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biovega je uvoznik Yaeyama's Chlorella Midori-no-sachi izrađene od 100% čiste Chlorelle u prahu, proizvedene pod najstrožim mjerama kontrole kvalitete i čistoće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Yaeyama Chlorella – velika snaga u malenoj algi Alga koja detoksicira organizam te pomaže pri čišćenju organizma od teških metala, dioksina i drugih tvari Znanstvenici vjeruju da je Chlorella, jednostanična slatkovodna alga, nastala na zemlji prije 2 milijarde godina. Vrlo učinkovito iskorištava sunčevu energiju, a izvor je hranjivih tvari kao što su bjelančevine, vitamini, minerali i klorofil. Bila je predmetom mnogih studija na svjetskoj razini kao buduća hrana koja bi mogla riješiti problem gladi u svijetu, a otkrivene su i njezine zdravstvene dobrobiti.
   DjelovanjeChlorella detoksicira organizam te pomaže pri čišćenju organizma od teških metala (živa, aluminij, olovo...), dioksina i drugih tvari sličnih hormonima koji djeluju uznemirujuće na organizam. Celulozna stijenka, njezin sastavni dio, veže za sebe teške metale, toksine i ostale sintetske tvari nagomilane u našim tijelima te ih vrlo učinkovito izbacuje iz organizma. Istraživanja su pokazala da može biti dragocjen saveznik u borbi protiv Alzheimerove bolesti i demencije. Naime, svi oboljeli od Alzheimerove bolesti imaju visok postotak aluminija u mozgu, a Chlorella veže aluminij i druge metale te ih izbacuje iz organizma. Budući da je alkalna namirnica, Chlorella pomaže u balansiranju pH u organizmu. Slična je špinatu i japanskoj bundevi, te sadrži mnoštvo hranjivih tvari pa je idealan dodatak prehrani za osobe koje ne konzumiraju dovoljno žutog i zelenog povrća. Važno je naglasiti da se u Chlorelli nalaze mnogi prirodni pigmenti kao što su klorofil, karoten i lutein, a svi oni posjeduju jako antioksidativno djelovanje. 
   


   
   

 Chlorella za sportašeOmiljeni je dodatak prehrani i mnogim sportašima koji ju koriste kako bi izgradili mišićnu masu, podržali regeneraciju mišića i povećali razinu energije. Sadrži izrazito visok postotak proteina, i to čak između 60% i 70%. Još jedan od vrijednih sastojaka ove alge je i glukozamin, koji obnavlja vezivno tkivo poput hrskavice i ligamenata te ubrzava iscjeljivanje. Zahvaljujući faktoru rasta ova se alga množi velikom brzinom (učetverostručuje se za samo 20 sati) stoga i u našem tijelu stimulira obnavljanje tkiva, čak i onoga mehanički oštećenog. 
   Pomoć kod prekomjerne težineSve je više ljudi s prekomjernom težinom, a nedavno provedene studije pokazale su da upravo ova alga reducira postotak tjelesnih masnoća i razinu glukoze u krvi te stoga može podržati zdravlje osoba oboljelih od dijabetesa tipa II, pretilosti i srčanih bolesti. 
   Dragocjena pomoć u trudnoćiChlorella je zbog prirodnog izvora željeza, vitamina B12 i folne kiseline vrlo djelotvoran dodatak prehrani za žene koje žele zatrudnjeti, jer im pomaže da očiste svoj organizam od toksina i svih štetnih tvari, no i za trudnice. Nedavno provedeno istraživanje japanskih znanstvenika pokazalo je znatna poboljšanja kod trudničke hipertenzije i anemije a više pogledajte na 
    http://www.yaeyama-chlorella.com/36/chlorella-research/
   
   


   
   

 ProizvodnjaYaeyama Chlorella se uzgaja na čistom zraku, u čistoj vodi bogatoj mineralima, izložena tropskom suncu te uz upotrebu visoko razvijene tehnologije uzgoja.     
   Tvornica je opremljena najmodernijim strojevima i sustavom proizvodnje, a već više od 40 godina u njoj se uzgaja i proizvodi Chlorella vrhunske kvalitete. Posebno je razvijena proizvodna tehnologija vanjskog uzgoja na suncu koji još dodatno jača fotosintetske pigmente kao što su klorofil i karotenoidi. Dok klorofil uklanja dioksin iz organizma, karoteni poput beta karotena i luteina djeluju kao antioksidansi koji uništavaju višak superoksida. Dobijena Chlorella vrlo je visoke kvalitete jer se fermentiranje provodi u najboljim mogućim uvjetima u prirodnom, u potpunosti nezagađenom okruženju. Tvornica je smještena na otoku Okinawa, posebno poznatom po vrlo dugovječnom stanovništvu, a upravo je ova alga njihov omiljeni dodatak prehrani. 
   Tvrtka Yaeyama Shokusan već 40 godina provodi istraživanja te kontinuirano usavršava proizvodne kapacitete, a  zbog posvećenosti prirodnom uzgoju njihov je moto: „Svojim radom pridonosimo zdravlju ljudi i harmoniziramo život u simbiozi s prirodom“.  – okvirić a ako nema mjesta izbaciti Biovega je uvoznik Yaeyama's Chlorella Midori-no-sachi izrađene od 100% čiste Chlorelle u prahu, proizvedene pod najstrožim mjerama kontrole kvalitete i čistoće.  
 žena.hr 

Yaeyama Chlorella – velika snaga u malenoj algi

<para>Među uzrocima smrti zbog nesretnih slučajeva, gušenje stranim tijelom zauzima visoko šesto mjesto. Najčešće se stranim tijelom guše djeca u prve tri godine života, potom ljudi poodmakle dobi. Djeca udahnu strano tijelo u dobi kad s tekuće i kašaste hrane prelaze na krutu hranu ili kad stavljaju u usta sve što dohvate jer u to doba još ne znaju razlikovati hranu od raznih predmeta i igračaka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stariji ljudi udahnu strano tijelo jer su im oslabili refleksi gutanja, pa zalogaj ili umjetno zubalo znaju prijeći kamo ne treba. Povod prelaženju zalogaja u dišne putove umjesto u jednjak može biti i prebrzo jedenje, gutanje velikih nesažvakanih zalogaja, razgovor ili smijeh u tijeku jela itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znaci gušenja stranim tijelom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Strano tijelo može zapeti već u grkljanu, kao najužem dijelu dišnih putova, ili u dušniku, ili niže u bronhima, što uzrokuje prestanak rada pripadajućeg dijela plućnog krila. Strano tijelo može izazvati djelomično začepljenje dišnog puta, kad nije potpuno prekinut protok zraka, ili je začepljenje potpuno pa zrak uopće više ne može prolaziti kroz začepljeno mjesto. Pri djelomičnoj neprolaznosti čuje se hroptavo disanje, hvata se zrak, postoji nadražajni kašalj, glasovi su izobličeni. Obično pomažu snažno kašljanje i čvrsti udarci po leđima među lopaticama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pri potpunoj neprolaznosti unesrećeni ne diše, ne kašlje, ne može govoriti. Trči u paničnom strahu, prvo poblijedi pa poplavi. Zbog manjka kisika u mozgu, za pola minute gubi svijest, potom prestaje rad srca i smrt nastupi za 4-7 minuta. Takva dramatična slika u odrasla čovjeka može nalikovati na srčani udar, pa treba razlučiti radi li se o tome ili o gušenju. To se može razriješiti pitanjem: "Možete li govoriti?". Čovjek koji se guši to ne može. Može on, ako je o tome prije kad poučen, pokazati da se guši hvatanjem rukama za grkljan /Heimlichov znak/. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="88c56ce0-35bf-11eb-b0c0-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Univerzalni znak za gušenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod onesviještene osobe koja ne diše, začepljenost dišnog puta utvrđujemo pokušajem umjetnog disanja (vidi Oživljavanje, ABC - postupak). Ako pri upuhavanju zraka nailazimo na otpor, a prsna i trbušna stijenka miruju, znači da je dišni put začepljen. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spasonosni hvat (Heimlichov hvat)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osobu kojoj je dio dišnih putova potpuno neprolazan, može se spasiti ako joj se može pomoći u najkraćem roku, koju minutu od kad je došlo do potpunog zatvora dišnog puta. Kao prvo, primjenjuje se Heimlichov hvat. Jedino Heimlichov hvat ima snagu kašlja ili blizu tome, što je jedino dovoljno da izbaci strano tijelo iz grkljana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To je prokušana metoda koja uspijeva u većini slučajeva, ali nije bezopasna. Naime, presnažan pritisak na trbuh može ozlijediti želudac, jetru ili slezenu. Zato snagu pritiska treba prilagoditi dobi i konstituciji osobe koja se guši. Heimlichov hvat provodi se samo kod osobe s naglim i potpunim začepljenjem dišnog puta koja ne može ni disati, ni govoriti, ni kašljati. Ako osobi ne uspijete pomoći nakon jednog ili dva pokušaja zovite hitnu pomoć. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="960a6590-35bf-11eb-ac39-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Heimlichov hvat kod osobe koja stoji ili sjedi (pri svijesti)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije nego što krenete na Heimlichov hvat prvo udarite osobu pet puta dlanom ruke između lopatica. Ako to ne pomogne izvedite spasonosni hvat - stanite unesrećenome iza leđa i obuhvatite ga rukama. Stisnutu šaku prislonite na gornji dio trbuha, između pupka i vrha prsne kosti. Drugom šakom obuhvatite prvu. Brzo i snažno pritisnite trbuh prema unutra i gore, dovoljno snažno da osobu podignete s tla. Hvat ponovite 5 puta. Ako ni to ne pomogne – naizmjence 5 puta lupite po leđima i 5 puta izvedite Heimlichov hvat – sve dok ne odstranite strano tijelo. Ako osoba padne u nesvjest,  iako ste uspjeli izvaditi strano tijelo, ne diše i ne pokazuje znakove života – nastavite s postupkom oživljavanja. Postupak oživljavanja naučite . <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7a9b1854-35bf-11eb-99de-0242ac13004a"/>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a0c04ffe-35bf-11eb-bde2-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Heimlichov hvat kod osobe koja leži (bez svijesti)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Unesrećeni treba ležati na leđima. Iščistite dišni put. Ako postoji vidljiva prepreka u grlu – pokušajte je izvaditi prstima – ali pažljivo da je ne biste gurnuli dublje u usta (što se može lako dogoditi, osobito kod manje djece). Dlanove položite na gornji dio trbuha, između pupka i vrha prsne kosti. Brzo i snažno pritisnite trbušnu stijenku prema dolje i naprijed. Ako nakon 5 pokušaja ne uklonite strani predmet nazovite hitnu pomoć i započnite s postupkom oživljavanja (vanjskom masažom srca) – pritisak na prsa mogao bi "odglaviti" strani predmet. Sjetite se povremeno provjeravati usta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a9d46c6a-35bf-11eb-b99b-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Heimlichov hvat na samome sebi <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste sami i gušite se nećete se moći udariti po leđima, no svejedno možete izvesti verziju Heimlichovog hvata. Stisnutu šaku prislonite na gornji dio trbuha, između pupka i vrha prsne kosti. Drugom šakom obuhvatite prvu i nagnite se preko tvrde površine – stolice, fotelje, stola... Brzo i snažno pritisnite trbuh prema unutra i gore, odnosno bacite se preko stolice, stola...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b29ec278-35bf-11eb-bf11-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Heimlichov hvat kod trudnica ili pretilih osoba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod debelih ljudi i trudnica postupak je isti, ali je područje koje se tiska drugo. Tiska se više nego kod običnog Heimlichovog zahvata – tiska se preko donje trećine prsne kosti (preko mjesta gdje se inače tiska pri vanjskoj masaži srca). Ponavljajte dok se strano tijelo ne ukloni ili osoba ne padne u nesvjest. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Heimlichov hvat kod djece od godine dana do osam godina <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postupak kod djeteta koje stoji ili sjedi je isti kao kod odraslih, a kod djeteta koje leži pritisak na trbuh izvodi se samo jednom rukom. Dijete ne smijete toliko jako pritisnuti da ga podignete s tla. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bbb4e40a-35bf-11eb-8569-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postupak kod djece do godine dana <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dijete treba položiti potrbuške na svoju podlakticu tako da glava leži na dlanu i usmjerena je prema dolje. Drugim dlanom udarite pet puta (lagano, ali čvrsto) između lopatica. Ako to ne uspije, primjenjuje se Heimlichov hvat, ali ne kao u odraslih povrh pupka preko trbuha, jer bi se dječje trbušne organe lakše ozlijedilo nego u odraslih. Tiska se, kao pri vanjskoj masaži srca, preko sredine srednje trećine prsne kosti (to je između bradavica), s dva prsta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c4a192c0-35bf-11eb-85d3-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: <ulink url="http://www.vasezdravlje.com">www.vasezdravlje.com</ulink> (Igor Bićanić, dr. med.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.zzjzpgz.hr">www.zzjzpgz.hr</ulink> (Prim. dr. Ivica Ružička)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

I vi možete nekome spasiti život - gušenje stranim tijelom (2) Među uzrocima smrti zbog nesretnih slučajeva, gušenje stranim tijelom zauzima visoko šesto mjesto. Najčešće se stranim tijelom guše djeca u prve tri godine života, potom ljudi poodmakle dobi. Naučit kako pomoći osobama koje se guše. Među uzrocima smrti zbog nesretnih slučajeva, gušenje stranim tijelom zauzima visoko šesto mjesto. Najčešće se stranim tijelom guše djeca u prve tri godine života, potom ljudi poodmakle dobi. Djeca udahnu strano tijelo u dobi kad s tekuće i kašaste hrane prelaze na krutu hranu ili kad stavljaju u usta sve što dohvate jer u to doba još ne znaju razlikovati hranu od raznih predmeta i igračaka. 
   Stariji ljudi udahnu strano tijelo jer su im oslabili refleksi gutanja, pa zalogaj ili umjetno zubalo znaju prijeći kamo ne treba. Povod prelaženju zalogaja u dišne putove umjesto u jednjak može biti i prebrzo jedenje, gutanje velikih nesažvakanih zalogaja, razgovor ili smijeh u tijeku jela itd.
   Znaci gušenja stranim tijelom Strano tijelo može zapeti već u grkljanu, kao najužem dijelu dišnih putova, ili u dušniku, ili niže u bronhima, što uzrokuje prestanak rada pripadajućeg dijela plućnog krila. Strano tijelo može izazvati djelomično začepljenje dišnog puta, kad nije potpuno prekinut protok zraka, ili je začepljenje potpuno pa zrak uopće više ne može prolaziti kroz začepljeno mjesto. Pri djelomičnoj neprolaznosti čuje se hroptavo disanje, hvata se zrak, postoji nadražajni kašalj, glasovi su izobličeni. Obično pomažu snažno kašljanje i čvrsti udarci po leđima među lopaticama. 
   Pri potpunoj neprolaznosti unesrećeni ne diše, ne kašlje, ne može govoriti. Trči u paničnom strahu, prvo poblijedi pa poplavi. Zbog manjka kisika u mozgu, za pola minute gubi svijest, potom prestaje rad srca i smrt nastupi za 4-7 minuta. Takva dramatična slika u odrasla čovjeka može nalikovati na srčani udar, pa treba razlučiti radi li se o tome ili o gušenju. To se može razriješiti pitanjem: "Možete li govoriti?". Čovjek koji se guši to ne može. Može on, ako je o tome prije kad poučen, pokazati da se guši hvatanjem rukama za grkljan /Heimlichov znak/. 
   
   


   
   

Univerzalni znak za gušenje
   


   Kod onesviještene osobe koja ne diše, začepljenost dišnog puta utvrđujemo pokušajem umjetnog disanja (vidi Oživljavanje, ABC - postupak). Ako pri upuhavanju zraka nailazimo na otpor, a prsna i trbušna stijenka miruju, znači da je dišni put začepljen. 
   Spasonosni hvat (Heimlichov hvat)
   Osobu kojoj je dio dišnih putova potpuno neprolazan, može se spasiti ako joj se može pomoći u najkraćem roku, koju minutu od kad je došlo do potpunog zatvora dišnog puta. Kao prvo, primjenjuje se Heimlichov hvat. Jedino Heimlichov hvat ima snagu kašlja ili blizu tome, što je jedino dovoljno da izbaci strano tijelo iz grkljana.
   To je prokušana metoda koja uspijeva u većini slučajeva, ali nije bezopasna. Naime, presnažan pritisak na trbuh može ozlijediti želudac, jetru ili slezenu. Zato snagu pritiska treba prilagoditi dobi i konstituciji osobe koja se guši. Heimlichov hvat provodi se samo kod osobe s naglim i potpunim začepljenjem dišnog puta koja ne može ni disati, ni govoriti, ni kašljati. Ako osobi ne uspijete pomoći nakon jednog ili dva pokušaja zovite hitnu pomoć. 
   
   


   
   


   
   Heimlichov hvat kod osobe koja stoji ili sjedi (pri svijesti)Prije nego što krenete na Heimlichov hvat prvo udarite osobu pet puta dlanom ruke između lopatica. Ako to ne pomogne izvedite spasonosni hvat - stanite unesrećenome iza leđa i obuhvatite ga rukama. Stisnutu šaku prislonite na gornji dio trbuha, između pupka i vrha prsne kosti. Drugom šakom obuhvatite prvu. Brzo i snažno pritisnite trbuh prema unutra i gore, dovoljno snažno da osobu podignete s tla. Hvat ponovite 5 puta. Ako ni to ne pomogne – naizmjence 5 puta lupite po leđima i 5 puta izvedite Heimlichov hvat – sve dok ne odstranite strano tijelo. Ako osoba padne u nesvjest,  iako ste uspjeli izvaditi strano tijelo, ne diše i ne pokazuje znakove života – nastavite s postupkom oživljavanja. Postupak oživljavanja naučite . 
   



   
   


   
   Heimlichov hvat kod osobe koja leži (bez svijesti)Unesrećeni treba ležati na leđima. Iščistite dišni put. Ako postoji vidljiva prepreka u grlu – pokušajte je izvaditi prstima – ali pažljivo da je ne biste gurnuli dublje u usta (što se može lako dogoditi, osobito kod manje djece). Dlanove položite na gornji dio trbuha, između pupka i vrha prsne kosti. Brzo i snažno pritisnite trbušnu stijenku prema dolje i naprijed. Ako nakon 5 pokušaja ne uklonite strani predmet nazovite hitnu pomoć i započnite s postupkom oživljavanja (vanjskom masažom srca) – pritisak na prsa mogao bi "odglaviti" strani predmet. Sjetite se povremeno provjeravati usta. 
   


   
   


   
   Heimlichov hvat na samome sebi Ako ste sami i gušite se nećete se moći udariti po leđima, no svejedno možete izvesti verziju Heimlichovog hvata. Stisnutu šaku prislonite na gornji dio trbuha, između pupka i vrha prsne kosti. Drugom šakom obuhvatite prvu i nagnite se preko tvrde površine – stolice, fotelje, stola... Brzo i snažno pritisnite trbuh prema unutra i gore, odnosno bacite se preko stolice, stola...
   


   
   


   
   Heimlichov hvat kod trudnica ili pretilih osobaKod debelih ljudi i trudnica postupak je isti, ali je područje koje se tiska drugo. Tiska se više nego kod običnog Heimlichovog zahvata – tiska se preko donje trećine prsne kosti (preko mjesta gdje se inače tiska pri vanjskoj masaži srca). Ponavljajte dok se strano tijelo ne ukloni ili osoba ne padne u nesvjest. 
   Heimlichov hvat kod djece od godine dana do osam godina Postupak kod djeteta koje stoji ili sjedi je isti kao kod odraslih, a kod djeteta koje leži pritisak na trbuh izvodi se samo jednom rukom. Dijete ne smijete toliko jako pritisnuti da ga podignete s tla. 
   


   
   


   
   Postupak kod djece do godine dana Dijete treba položiti potrbuške na svoju podlakticu tako da glava leži na dlanu i usmjerena je prema dolje. Drugim dlanom udarite pet puta (lagano, ali čvrsto) između lopatica. Ako to ne uspije, primjenjuje se Heimlichov hvat, ali ne kao u odraslih povrh pupka preko trbuha, jer bi se dječje trbušne organe lakše ozlijedilo nego u odraslih. Tiska se, kao pri vanjskoj masaži srca, preko sredine srednje trećine prsne kosti (to je između bradavica), s dva prsta. 
   


   
   


   

Izvor: www.vasezdravlje.com (Igor Bićanić, dr. med.)
   www.zzjzpgz.hr (Prim. dr. Ivica Ružička)
 žena.hr 

I vi možete nekome spasiti život - gušenje stranim tijelom (2)

<para>Lišajevi se u narodnoj medicini koriste još od 15. stoljeća, a korištenje islandskog lišaja poznato je u medicinskoj praksi od 17. stoljeća. Europske nadležne institucije objavili su još 1989. g. pozitivno mišljenje o djelovanju islandskog lišaja pri iritaciji sluznice dišnih putova koju prati suhi kašalj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sirup islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija sadrži djelatne tvari - usninsku i fumaroprotocetrarnu kiselinu koje imaju i antimikrobno djelovanje. Uz te kiseline sadrži i veliku količinu polisaharida, koji s vodom stvaraju viskozne otopine koje štite sluznicu od lokalnih nadražaja te posredno djeluju protuupalno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dokaz kvalitete Sirupa islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na hrvatskom tržištu postoji nekoliko sirupa islandskog lišaja, različitih proizvođača. Cilj istraživanja bio je usporedno analizirati te sirupe sa Sirupom islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U istraživanju je primjenjena prilagođena farmakopejska metoda kojom je u sirupima tražena  jedne od najvažnijih djelatnih komponenti islandskog lišaja - fumaroprotocetrarna kiselina. Različiti sirupi uspoređene su kvalitativno i kvantitativno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanje je pokazalo da se djelatna komponenta - fumaroprotocetrarna kiselina nalazi jedino u Sirupu islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim toga, značajna prednost Sirupa islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija pred konkurencijom je u činjenici da je on, za razliku od ostalih, registriran kao lijek. To znači da podliježe strogim kriterijima kontrole kvalitete ulaznih sirovina, proizvodnog postupka i gotovog proizvoda. Naime, da bi neki proizvod bio registriran kao lijek mora se registrirati po Zakonu o lijekovima. Takav proizvod namijenjen je liječenju, a njegova se djelotvornost dokazuje, provjerava i prati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8e5345ac-35be-11eb-81b2-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Islandski lišaj u Trešnjevačkom bombonu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trelab bombon je jedinstvena karamela na hrvatskom tržištu s ekstraktom islandskog lišaja, za ublažavanje nadražaja na kašalj te kod upale sluznice gornjih dišnih putova. Bombon ne sadrži šećer pa je prikladan za dijabetičare i djecu već od jedne godine starosti. Maloj djeci koja još ne znaju cuclati bombone, bombon se može otopiti u mlijeku ili čaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sirup islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sastav: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>. djelatne tvari – vodena iscrpina islandskog lišaja 1:16 (Lichenis islandici extractum aquosum    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>  fluidum) 5%<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>. pomoćne tvari – tinktura slatke naranče, saharoza, metilhidroksibenzoat,   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>  propilhidroksibenzoat.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Farmakoterapijska skupina i djelovanje: mukolitik<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Terapijska indikacija: ublažavanje kašlja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Doziranje i način uporabe: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>. odrasli: 3-4 puta dnevno 1-2 velike žlice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>. djeca do 7 g.: 3-4 puta dnevno 1 kavsku žlicu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>. djeca starija od 7 g.: 3-4 puta dnevno 2 kavske žlice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nuspojave: moguće su alergijske reakcije koje se manifestiraju pojavom osipa, svrbeža i crvenila kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama pitajte svog liječnika ili ljekarnika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trešnjevka laboratorij d.o.o.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ulica dr. Franje Tuđmana 35<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10431 Bestovje, Rakitje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>T  01 3371 466, T i F  01 3370 560<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="mailto:tresnjevka-laboratorij@zg.t-com.hr">tresnjevka-laboratorij@zg.t-com.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.tresnjevka-laboratorij.hr">www.tresnjevka-laboratorij.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Sirup islandskog lišaja - Provjeren i prirodan hrvatski proizvod Ublažite kašalj prirodnim sirupom Lišajevi se u narodnoj medicini koriste još od 15. stoljeća, a korištenje islandskog lišaja poznato je u medicinskoj praksi od 17. stoljeća. Europske nadležne institucije objavili su još 1989. g. pozitivno mišljenje o djelovanju islandskog lišaja pri iritaciji sluznice dišnih putova koju prati suhi kašalj. 
   Sirup islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija sadrži djelatne tvari - usninsku i fumaroprotocetrarnu kiselinu koje imaju i antimikrobno djelovanje. Uz te kiseline sadrži i veliku količinu polisaharida, koji s vodom stvaraju viskozne otopine koje štite sluznicu od lokalnih nadražaja te posredno djeluju protuupalno. 
   
   Dokaz kvalitete Sirupa islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija 
   Na hrvatskom tržištu postoji nekoliko sirupa islandskog lišaja, različitih proizvođača. Cilj istraživanja bio je usporedno analizirati te sirupe sa Sirupom islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija.  U istraživanju je primjenjena prilagođena farmakopejska metoda kojom je u sirupima tražena  jedne od najvažnijih djelatnih komponenti islandskog lišaja - fumaroprotocetrarna kiselina. Različiti sirupi uspoređene su kvalitativno i kvantitativno.
   Istraživanje je pokazalo da se djelatna komponenta - fumaroprotocetrarna kiselina nalazi jedino u Sirupu islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija.Osim toga, značajna prednost Sirupa islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija pred konkurencijom je u činjenici da je on, za razliku od ostalih, registriran kao lijek. To znači da podliježe strogim kriterijima kontrole kvalitete ulaznih sirovina, proizvodnog postupka i gotovog proizvoda. Naime, da bi neki proizvod bio registriran kao lijek mora se registrirati po Zakonu o lijekovima. Takav proizvod namijenjen je liječenju, a njegova se djelotvornost dokazuje, provjerava i prati.
   


   
   


   Islandski lišaj u Trešnjevačkom bombonu Trelab bombon je jedinstvena karamela na hrvatskom tržištu s ekstraktom islandskog lišaja, za ublažavanje nadražaja na kašalj te kod upale sluznice gornjih dišnih putova. Bombon ne sadrži šećer pa je prikladan za dijabetičare i djecu već od jedne godine starosti. Maloj djeci koja još ne znaju cuclati bombone, bombon se može otopiti u mlijeku ili čaju.
   
   Sirup islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija
   Sastav: . djelatne tvari – vodena iscrpina islandskog lišaja 1:16 (Lichenis islandici extractum aquosum      fluidum) 5%. pomoćne tvari – tinktura slatke naranče, saharoza, metilhidroksibenzoat,     propilhidroksibenzoat.
   Farmakoterapijska skupina i djelovanje: mukolitik
   Terapijska indikacija: ublažavanje kašlja
   Doziranje i način uporabe: . odrasli: 3-4 puta dnevno 1-2 velike žlice. djeca do 7 g.: 3-4 puta dnevno 1 kavsku žlicu. djeca starija od 7 g.: 3-4 puta dnevno 2 kavske žlice
   Nuspojave: moguće su alergijske reakcije koje se manifestiraju pojavom osipa, svrbeža i crvenila kože.
   Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama pitajte svog liječnika ili ljekarnika. 
   Trešnjevka laboratorij d.o.o.Ulica dr. Franje Tuđmana 3510431 Bestovje, RakitjeT  01 3371 466, T i F  01 3370 560
   tresnjevka-laboratorij@zg.t-com.hr
   
   www.tresnjevka-laboratorij.hr
   
 žena.hr 

Sirup islandskog lišaja - Provjeren i prirodan hrvatski proizvod

<para>Brojite sekunde, minute, sate, udahe i izdahe, ovce...i nikako da zaspite? Umorni ste, ali zbog nekog određenog razloga ne možete zaspati? Vjerujte niste jedini, makar to vam je vjerojatno u te sitne noćne sate mala utjeha, posebno kada svi vaši ukućani snivaju „snom pravednika“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne želimo ulaziti detalje zbog čega ne možete spavati, jer oni mogu biti psihičke i/ili fizičke naravi. Također, postoje tri vrste nesanice – kada ne dugo ili uopće zaspati, kada brzo zaspite, ali se često budite tijekom noći i kada se prerano probudite i više ne možete zaspati. Koji god od ovih oblika nesanice bio, sigurno nije ugodan niti zdrav za vaš organizam kojemu treba san. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga ćemo ovaj tekst više ćemo posvetiti načinima, tehnikama, prirodnim pripravcima koji bi vam trebali olakšati spavanje. Nadamo se da ćete u njemu pronaći vlastitu formulu za spavanje, bez da uzimate tablete za spavanje, koje su same po sebi droga, te vrlo lako izazivaju ovisnost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jelo prije spavanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izbjegavajte kasne i teške obroke prije spavanja, kojima treba satima da se probave, što može izazvati neugodne reakcije u želucu i crijevima koje vam sigurno neće pomoći u spavanju. Također, izbjegavajte slatku, slanu i začinjenu hranu, koja vam može zbog neugode u želucu ili pak žeđi tijekom noći ometati san. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S druge strane, ako patite od nesanice nikako nemojte ići gladni u krevet, jer glad vam sigurno može poremetiti utonuće u stan. Preporučamo vam da prije spavanja pojedete malo puretine ili piletine (naglasak na malo) ili pak bananu. Upravo te namirnice pomoći će u proizvodnji serotonina, koji pomaže tijelu u spavanju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaša toplog mlijeka, stari je i poznati recept protiv nesanice. Nemojte ga sladiti, umjesto toga dodajte u njega med, cimet ili pojedite koji Petit keks. Naime, mlijeko u sebi sadrži tripofan, isto kao i banana, te piletina i puretina, koji će pomoći u spavanju. Nekoliko sati prije spavanje, nemojte piti kavu, zbog utjecaja kofeina, niti čajeve zbog utjecaja teina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umirujuće trave<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odoljen ili macina trava ili valerijana je biljka poznata mnogima po svojim smirujućim svojstvima, jer se veže za receptore u mozgu poput poznatog Valiuma, ali bez štetnih posljedica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S obzirom da biljka ima zaista neugodan miris, nemojte spravljati čaj, nego nabavite tinkturu odoljena, te uzmite jednu žličicu ili pak nabavite kapsule, te uzmite dvije prije spavanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druga biljka koja bi vam trebala pomoći u spavanju je pasiflora. Jednu žličicu osušene pasiflore, prelijte s dva decilitra vruće vode, ostavite 10-ak minuta, ocjedite i popijte prije odlaska u krevet. Ona naime, ima svojstva blagog sedativa. Možete i kombinirati ove dvije biljke, no obavezno se držite uputa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="90a6cb26-35be-11eb-9d87-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mirisi ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lavandin miris poznat je po svojim umirujućim svojstvima, pa sam savjetujemo da prije spavanja u sljepoočice umasirajte nekoliko kapi. No, ako vam ne odgovara miris lavande, ovo niti ne pokušavajte, jer će efekt biti baš suprotan. Pokušajte s uljem od jasmina. Sve što trebate je staviti jednu kapljicu na zapešće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije odlaska u krevet spravite kupku s pet kapi lavandinog ulje i tri kapi ilang ilanga, koji bi vam trebali smiriti receptore u mozgu i potpuno vas opustiti.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nemojte vježbati nekoliko sati prije odlaska u krevet, jer će dodatna proizvodnja endorfina dodatno razbuditi tijelo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udoban krevet – miran san<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoge osobe za vrijeme zimskih mjeseci imaju naviku spavati u previše toplim, grijanim i zagušljivim prostorijama, što na kraju može rezultirati nemirnim snom. Prije odlaska na spavanje dobro prozračite prostoriju u kojoj spavate i neka prostorija noću bude između 15oC i 18oC stupnjeva. Noću osigurajte dovod svježeg zraka i nemojte grijati prostorije noću. Radije na sebe stavite koji pokrivač više. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Maknite iz sobe satove koji imaju glasne otkucaje kazaljki ili pak digitalne satove koji svijetle cijelu noć. Ako ne možete zaspati, bolje da ne znate koliko je sati, jer to će vas još više uznemiriti. Općenito se suzdržite od gledanja na sat. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razmislite o položaju kreveta, najbolje bi bilo da vam se proteže u pravcu sjever-jug ili istok-zapad. Također, ako sumnjate u podzemne vode, obavezno pozovite stručnjaka s rašljama koji će utvrditi ima li razloga za brigu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razmislite o kupnji većeg kreveta, ako vas partner ometa u snu, ili pak o kupnji novog i kvalitetnijeg madraca, jastuka, te posteljine. Ako vam to omogući bolji san, biti će vrijedni svake kune. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9b8a3b0e-35be-11eb-967a-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zabavom do sna...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada san jednostavno nikako da dođe, nemojte se satima vrtjeti i krevetu. Ustanite i otiđite u drugu prostoriju, kako ne biste eventualno smetali osobi s kojom spavate, te se pokušajte uspavati čitajući knjigu, gledajući televiziju, rješavajući križaljku, igrajući slagalicu i sl. Naravno, nemojte čitati ili gledati nešto uzbudljivo jer će vas to još više razbuditi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U krevetu, pokušajte brojiti ovce. Prestanite razmišljati o dnevnim problemima i obavezama koje vas čekaju, mislite na neke jednostavne sretne trenutke koje ste proživjeli, razmišljajte o knjizi koju čitate, seriju koju gledate, razmišljajte o nečemu jednostavnom što vas veseli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slušajte umirujuću muziku ili nabavite audio knjigu koju možete slušati sa slušalicama na ušima. Svjesno se potrudite opustiti svaki mišić u tijelu, i zauzmite položaj u kojem najlakše zaspite i u kojem vam je najudobnije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želimo vam miran i dubok san, te lijepe snove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvor: 1000 kućnih lijekova (Reader's digest)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pobijedite nesanicu prirodnim putem Brojni faktori utječu na vaš san, a da niste niti svjesni. Naravno, ako patite od nesanice, morate otkriti njen uzrok, no tako dugo dok vam to ne pođe za rukom, pročitajte naše savjete Brojite sekunde, minute, sate, udahe i izdahe, ovce...i nikako da zaspite? Umorni ste, ali zbog nekog određenog razloga ne možete zaspati? Vjerujte niste jedini, makar to vam je vjerojatno u te sitne noćne sate mala utjeha, posebno kada svi vaši ukućani snivaju „snom pravednika“. 
   Ne želimo ulaziti detalje zbog čega ne možete spavati, jer oni mogu biti psihičke i/ili fizičke naravi. Također, postoje tri vrste nesanice – kada ne dugo ili uopće zaspati, kada brzo zaspite, ali se često budite tijekom noći i kada se prerano probudite i više ne možete zaspati. Koji god od ovih oblika nesanice bio, sigurno nije ugodan niti zdrav za vaš organizam kojemu treba san. 
   Zbog toga ćemo ovaj tekst više ćemo posvetiti načinima, tehnikama, prirodnim pripravcima koji bi vam trebali olakšati spavanje. Nadamo se da ćete u njemu pronaći vlastitu formulu za spavanje, bez da uzimate tablete za spavanje, koje su same po sebi droga, te vrlo lako izazivaju ovisnost. 
   Jelo prije spavanja
   Izbjegavajte kasne i teške obroke prije spavanja, kojima treba satima da se probave, što može izazvati neugodne reakcije u želucu i crijevima koje vam sigurno neće pomoći u spavanju. Također, izbjegavajte slatku, slanu i začinjenu hranu, koja vam može zbog neugode u želucu ili pak žeđi tijekom noći ometati san. 
   S druge strane, ako patite od nesanice nikako nemojte ići gladni u krevet, jer glad vam sigurno može poremetiti utonuće u stan. Preporučamo vam da prije spavanja pojedete malo puretine ili piletine (naglasak na malo) ili pak bananu. Upravo te namirnice pomoći će u proizvodnji serotonina, koji pomaže tijelu u spavanju. 
   Čaša toplog mlijeka, stari je i poznati recept protiv nesanice. Nemojte ga sladiti, umjesto toga dodajte u njega med, cimet ili pojedite koji Petit keks. Naime, mlijeko u sebi sadrži tripofan, isto kao i banana, te piletina i puretina, koji će pomoći u spavanju. Nekoliko sati prije spavanje, nemojte piti kavu, zbog utjecaja kofeina, niti čajeve zbog utjecaja teina. 
   Umirujuće trave
   Odoljen ili macina trava ili valerijana je biljka poznata mnogima po svojim smirujućim svojstvima, jer se veže za receptore u mozgu poput poznatog Valiuma, ali bez štetnih posljedica. 
   S obzirom da biljka ima zaista neugodan miris, nemojte spravljati čaj, nego nabavite tinkturu odoljena, te uzmite jednu žličicu ili pak nabavite kapsule, te uzmite dvije prije spavanja. 
   Druga biljka koja bi vam trebala pomoći u spavanju je pasiflora. Jednu žličicu osušene pasiflore, prelijte s dva decilitra vruće vode, ostavite 10-ak minuta, ocjedite i popijte prije odlaska u krevet. Ona naime, ima svojstva blagog sedativa. Možete i kombinirati ove dvije biljke, no obavezno se držite uputa. 
   
   


   
   


   
   Mirisi ulja
   Lavandin miris poznat je po svojim umirujućim svojstvima, pa sam savjetujemo da prije spavanja u sljepoočice umasirajte nekoliko kapi. No, ako vam ne odgovara miris lavande, ovo niti ne pokušavajte, jer će efekt biti baš suprotan. Pokušajte s uljem od jasmina. Sve što trebate je staviti jednu kapljicu na zapešće. 
   Prije odlaska u krevet spravite kupku s pet kapi lavandinog ulje i tri kapi ilang ilanga, koji bi vam trebali smiriti receptore u mozgu i potpuno vas opustiti.  
   Nemojte vježbati nekoliko sati prije odlaska u krevet, jer će dodatna proizvodnja endorfina dodatno razbuditi tijelo. 
   
   Udoban krevet – miran san
   Mnoge osobe za vrijeme zimskih mjeseci imaju naviku spavati u previše toplim, grijanim i zagušljivim prostorijama, što na kraju može rezultirati nemirnim snom. Prije odlaska na spavanje dobro prozračite prostoriju u kojoj spavate i neka prostorija noću bude između 15oC i 18oC stupnjeva. Noću osigurajte dovod svježeg zraka i nemojte grijati prostorije noću. Radije na sebe stavite koji pokrivač više. 
   Maknite iz sobe satove koji imaju glasne otkucaje kazaljki ili pak digitalne satove koji svijetle cijelu noć. Ako ne možete zaspati, bolje da ne znate koliko je sati, jer to će vas još više uznemiriti. Općenito se suzdržite od gledanja na sat. 
   Razmislite o položaju kreveta, najbolje bi bilo da vam se proteže u pravcu sjever-jug ili istok-zapad. Također, ako sumnjate u podzemne vode, obavezno pozovite stručnjaka s rašljama koji će utvrditi ima li razloga za brigu. 
   Razmislite o kupnji većeg kreveta, ako vas partner ometa u snu, ili pak o kupnji novog i kvalitetnijeg madraca, jastuka, te posteljine. Ako vam to omogući bolji san, biti će vrijedni svake kune. 
   
   


   
   


   
   Zabavom do sna...
   Kada san jednostavno nikako da dođe, nemojte se satima vrtjeti i krevetu. Ustanite i otiđite u drugu prostoriju, kako ne biste eventualno smetali osobi s kojom spavate, te se pokušajte uspavati čitajući knjigu, gledajući televiziju, rješavajući križaljku, igrajući slagalicu i sl. Naravno, nemojte čitati ili gledati nešto uzbudljivo jer će vas to još više razbuditi. 
   U krevetu, pokušajte brojiti ovce. Prestanite razmišljati o dnevnim problemima i obavezama koje vas čekaju, mislite na neke jednostavne sretne trenutke koje ste proživjeli, razmišljajte o knjizi koju čitate, seriju koju gledate, razmišljajte o nečemu jednostavnom što vas veseli. Slušajte umirujuću muziku ili nabavite audio knjigu koju možete slušati sa slušalicama na ušima. Svjesno se potrudite opustiti svaki mišić u tijelu, i zauzmite položaj u kojem najlakše zaspite i u kojem vam je najudobnije. Želimo vam miran i dubok san, te lijepe snove.

(vam)Izvor: 1000 kućnih lijekova (Reader's digest)


   
 Va.M. 

Pobijedite nesanicu prirodnim putem

<para>Veljača je mjesec u kojem su naši gornji dišni putevi iznimno podložni upalama, koje često rezultiraju neugodnim kašljem. Za njegu grla liječnici često preporučuju terapiju islandskim lišajem. Dok je on nekada u nordijskim zemljama bio važna živežna namirnica, danas je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih načina za brzo rješavanje kašlja i upalnih stanja ždrijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Islandski se lišaj sastoji od raznih gorkih tvari i sluzi koje ublažavaju našu nadraženu i oštećenu sluznicu.  Njegove komponente imaju i preventivnu ulogu, pa ga tako redovito koriste osobe koje su sklone problemima u dišnom sustavu, a najčešće govornici poput učitelja, profesora, političara i novinara, kojima pomaže pri dodatnom naporu glasnica. Prema procjenama liječnika terapija islandskim lišajem postiže 85 postotni pozitivni efekt, a zadovoljni se roditelji slažu. Ekstrakt islandskog lišaja više se stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Njegovi ljekoviti sastojci u pastilama Isla Moos (blagog biljnog okusa), Isla Mint (blagog okusa paprene metvice) i Isla Cassis (voćnog okusa ribizla uz dodatak vitamina C) preporučuju se za ublažavanje kašlja i promuklosti kod upala gornjih dišnih putova, te kao pomoć pri dodatnom naporu glasnica, problemu koji često muči osobe koje puno govore (učitelje, profesore, političare, novinare, ...). Isla Moos i Isla Cassis mogu koristiti trudnice i djeca starija od 4 godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Veljača je mjesec u kojem su naši gornji dišni putevi iznimno podložni upalama, koje često rezultiraju neugodnim kašljem. Za njegu grla liječnici često preporučuju terapiju islandskim lišajem. Dok je on nekada u nordijskim zemljama bio važna živežna namirnica, danas je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih načina za brzo rješavanje kašlja i upalnih stanja ždrijela. Islandski se lišaj sastoji od raznih gorkih tvari i sluzi koje ublažavaju našu nadraženu i oštećenu sluznicu.  Njegove komponente imaju i preventivnu ulogu, pa ga tako redovito koriste osobe koje su sklone problemima u dišnom sustavu, a najčešće govornici poput učitelja, profesora, političara i novinara, kojima pomaže pri dodatnom naporu glasnica. Prema procjenama liječnika terapija islandskim lišajem postiže 85 postotni pozitivni efekt, a zadovoljni se roditelji slažu. Ekstrakt islandskog lišaja više se stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini. Njegovi ljekoviti sastojci u pastilama Isla Moos (blagog biljnog okusa), Isla Mint (blagog okusa paprene metvice) i Isla Cassis (voćnog okusa ribizla uz dodatak vitamina C) preporučuju se za ublažavanje kašlja i promuklosti kod upala gornjih dišnih putova, te kao pomoć pri dodatnom naporu glasnica, problemu koji često muči osobe koje puno govore (učitelje, profesore, političare, novinare, ...). Isla Moos i Isla Cassis mogu koristiti trudnice i djeca starija od 4 godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Darujemo dva čitatelja s: Isla Mint, Isla Moos, Isla Cassis pastilama.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Darujemo Isla Mint, Isla Moos i Isla Cassis pastile dvjema najbržim čitateljicama koje točno odgovore na pitanje :<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od čega se sastoji islandski lišaj?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak na portalu, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail <ulink url="mailto:info@zena.hr">info@zena.hr</ulink> s naznakom "Isla". <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobitnice su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Marija Štrkalj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ruszmira Tomasović<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5ac0fe0-35be-11eb-bf57-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Islandski lišaj ublažava kašalj Ljekovitost islandskog lišaja Veljača je mjesec u kojem su naši gornji dišni putevi iznimno podložni upalama, koje često rezultiraju neugodnim kašljem. Za njegu grla liječnici često preporučuju terapiju islandskim lišajem. Dok je on nekada u nordijskim zemljama bio važna živežna namirnica, danas je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih načina za brzo rješavanje kašlja i upalnih stanja ždrijela. 
   Islandski se lišaj sastoji od raznih gorkih tvari i sluzi koje ublažavaju našu nadraženu i oštećenu sluznicu.  Njegove komponente imaju i preventivnu ulogu, pa ga tako redovito koriste osobe koje su sklone problemima u dišnom sustavu, a najčešće govornici poput učitelja, profesora, političara i novinara, kojima pomaže pri dodatnom naporu glasnica. Prema procjenama liječnika terapija islandskim lišajem postiže 85 postotni pozitivni efekt, a zadovoljni se roditelji slažu. Ekstrakt islandskog lišaja više se stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini. 
   Njegovi ljekoviti sastojci u pastilama Isla Moos (blagog biljnog okusa), Isla Mint (blagog okusa paprene metvice) i Isla Cassis (voćnog okusa ribizla uz dodatak vitamina C) preporučuju se za ublažavanje kašlja i promuklosti kod upala gornjih dišnih putova, te kao pomoć pri dodatnom naporu glasnica, problemu koji često muči osobe koje puno govore (učitelje, profesore, političare, novinare, ...). Isla Moos i Isla Cassis mogu koristiti trudnice i djeca starija od 4 godine.
   Veljača je mjesec u kojem su naši gornji dišni putevi iznimno podložni upalama, koje često rezultiraju neugodnim kašljem. Za njegu grla liječnici često preporučuju terapiju islandskim lišajem. Dok je on nekada u nordijskim zemljama bio važna živežna namirnica, danas je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih načina za brzo rješavanje kašlja i upalnih stanja ždrijela. Islandski se lišaj sastoji od raznih gorkih tvari i sluzi koje ublažavaju našu nadraženu i oštećenu sluznicu.  Njegove komponente imaju i preventivnu ulogu, pa ga tako redovito koriste osobe koje su sklone problemima u dišnom sustavu, a najčešće govornici poput učitelja, profesora, političara i novinara, kojima pomaže pri dodatnom naporu glasnica. Prema procjenama liječnika terapija islandskim lišajem postiže 85 postotni pozitivni efekt, a zadovoljni se roditelji slažu. Ekstrakt islandskog lišaja više se stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini. Njegovi ljekoviti sastojci u pastilama Isla Moos (blagog biljnog okusa), Isla Mint (blagog okusa paprene metvice) i Isla Cassis (voćnog okusa ribizla uz dodatak vitamina C) preporučuju se za ublažavanje kašlja i promuklosti kod upala gornjih dišnih putova, te kao pomoć pri dodatnom naporu glasnica, problemu koji često muči osobe koje puno govore (učitelje, profesore, političare, novinare, ...). Isla Moos i Isla Cassis mogu koristiti trudnice i djeca starija od 4 godine.Darujemo dva čitatelja s: Isla Mint, Isla Moos, Isla Cassis pastilama.  
   Darujemo Isla Mint, Isla Moos i Isla Cassis pastile dvjema najbržim čitateljicama koje točno odgovore na pitanje :
   Od čega se sastoji islandski lišaj?
   Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak na portalu, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail info@zena.hr s naznakom "Isla". 
   Dobitnice su:Marija ŠtrkaljRuszmira Tomasović
   


   
   
 žena.hr 

Islandski lišaj ublažava kašalj

<para>Je li vam poznata ona narodna: 'Batina je izašla iz raja'? Da, da, tako su nekada plašili djecu batinama, ako ne budu dobri, ako ne napišu zadaću, ako ne slušaju mamu i tatu... Neki od vas slušali su o zločestoj vještici iz Ivice i Marice koja će vas odnijeti ako ne pojedete sve na tanjuru, neki su spominjali i vraga, čudovišta...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prisjetimo li se djetinjstva – svi su se silno trudili usaditi nam strah. U tinejdžerskoj dobi opet su nas strašili – no ovaj put to su bile malo sofisticiranije ucjene – ako ne dobiješ dobre ocjene nećeš gledati TV, nećeš ići van subotom s prijateljima, nećeš ovo, nećeš ono.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste prolazeći kraj psa pokazali namjeru da ga pogladite već ste čuli paničan glas iza sebe – nemoj ugrist će te, i onda se ljudi čude kad se u zreloj dobi bojite psa. Pa naravno kad ste kao maleni slušali da će vas pas ugristi ako ga samo pogledate i onda ćete dobiti neizlječivu bolest. Neki su klinci sigurno i sanjali te pseće nemani iskeženih zuba i budili se u panici pa uvjerite vi njih kasnije da su psi dobri da vas neće napasti ako vi ne napadnete njih. A pogledajte paradoks: psi napadaju kad osjete strah, znači dijete stalno sluša da će ga pas ugristi i naleti na psa na ulici i što će učiniti? Početi bježati, a pas će za njim i vjerojatno ga ugristi – zvuči vam poznato? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki roditelji u najboljoj namjeri čitaju razne priručnike gdje piše: djecu se ne smije tući, plašiti batinama, primjenjivati fizičku silu i tu izlaze na vidjelo savjeti nove generacije s naglašenim elementom introspekcije: krenite od sebe i recite: mama je jako tužna što si ti zločest, tata je jako nesretan jer si se sinoć napio, baka je jako žalosna jer si se tako jako našminkala i tako unedogled – ovo bi se moglo nazvati i finom manipulacijom, no to su i one prijetnje i usađivanje straha iz djetinjstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Djetinjstvo je prošlo, odrasli smo, ali strah je i dalje prisutan u našim životima. Strah nas je zakasniti za posao jer ćemo dobiti otkaz, strah nas je voziti po nevremenu, strah nas je reći prijatelju da je dosadan, strah nas je reći partneru da jednostavno želimo biti malo sami, ma strah nad nama lebdi kao velika neman i zapravo se s njim susrećemo skoro svakoga dana u ovom ili onom obliku. A posebno nas je strah pogrešaka, iako su one su zapravo prilika da nešto naučimo i razvijamo se, zar ne? To osobito teško pada perfekcionistima koji pred sebe stavljaju prevelika očekivanja i zahtjeve i jednostavno ne mogu prihvatiti da su samo obični smrtnici koji griješe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što smo stariji sve se više bojimo, a zašto ? Na primjer, dvadesetogodišnjaci puno brže nauče voziti od  tridesetogodišnjaka. Ovi drugi su već vidjeli jako puno prometnih nesreća, nesretnih priča u novinama i svjesni su da u jednoj sekundi mogu postati invalidi ili izgubiti živote. Sa dvadeset godina životno iskustvo znatno je manje i još mnogo toga je pred tim mladim ljudima pa je i strah prema vožnji manji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno ne želim reći da se nikada i nikoga ne treba bojati. Strah nam ponekad i pomaže osvijestiti neke važne stvari i u tom slučaju je koristan. Mnoge je strah javnog nastupa, no to je zdravi strah jer znači da nam je stalo biti što bolji. Strah može biti i konstruktivan i destruktivan, no vrlo je važno biti ga svjestan i, što je još važnije, pokušati pronaći načine da ga prihvatimo kao emociju koje se nemoguće u potpunosti riješiti.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pitate li se kako se suočiti sa strahom? Ovisi je li realan ili iracionalan. Danas stručnjaci koriste riječ fobija pa smo okruženi raznima: od klaustrofobije (strah od zatvorenog prostora) , arahnofobija (strah od paukova) , agorafobija (strah od otvorenog prostora), homofobija (strah od ljudi), ksenofobija (strah od stranaca) no ovdje se već radi o dijagnozama čije rješavanje i definiranje prepuštam stručnjacima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad se nečega bojim zamislim što bi mi se najgore moglo dogoditi? Da pogriješim? Pa što onda, ispravit ću pogrešku, nitko nije savršen. Da zakasnim na posao? Pa nije kraj svijeta, ostat ću dulje i nadoknaditi propušteno vrijeme. Da nekoga povrijedim? Ma ispričat ću se i razmisliti o svom postupku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I da ne zaboravim, kod nas žena postoji još jedan strah - od debljanja. Ma drage moje, pa što ako se udebljate? Hoće li se dogoditi nešto katastrofalno? Naravno da neće! Uživale ste u papanju, a kad odlučite, skinut ćete višak kilograma. Važno je uživati u životu, u svakom trenutku i shvatiti da uvijek postoji rješenje. Stoga nemojte dozvoliti da vas strah paralizira ili vam onemogući prihvaćanje novih izazova: prihvatite ih i uživajte u predivnom izazovnom vrtlogu života punom iznenađenja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakva su vaša iskustva sa strahovima?     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Vaša Ema Jurić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Strah kao dio naše svakodnevice Strahovi i fobije prate nas od djetinjstva Je li vam poznata ona narodna: 'Batina je izašla iz raja'? Da, da, tako su nekada plašili djecu batinama, ako ne budu dobri, ako ne napišu zadaću, ako ne slušaju mamu i tatu... Neki od vas slušali su o zločestoj vještici iz Ivice i Marice koja će vas odnijeti ako ne pojedete sve na tanjuru, neki su spominjali i vraga, čudovišta...
   Prisjetimo li se djetinjstva – svi su se silno trudili usaditi nam strah. U tinejdžerskoj dobi opet su nas strašili – no ovaj put to su bile malo sofisticiranije ucjene – ako ne dobiješ dobre ocjene nećeš gledati TV, nećeš ići van subotom s prijateljima, nećeš ovo, nećeš ono.
   Ako ste prolazeći kraj psa pokazali namjeru da ga pogladite već ste čuli paničan glas iza sebe – nemoj ugrist će te, i onda se ljudi čude kad se u zreloj dobi bojite psa. Pa naravno kad ste kao maleni slušali da će vas pas ugristi ako ga samo pogledate i onda ćete dobiti neizlječivu bolest. Neki su klinci sigurno i sanjali te pseće nemani iskeženih zuba i budili se u panici pa uvjerite vi njih kasnije da su psi dobri da vas neće napasti ako vi ne napadnete njih. A pogledajte paradoks: psi napadaju kad osjete strah, znači dijete stalno sluša da će ga pas ugristi i naleti na psa na ulici i što će učiniti? Početi bježati, a pas će za njim i vjerojatno ga ugristi – zvuči vam poznato? 
   Neki roditelji u najboljoj namjeri čitaju razne priručnike gdje piše: djecu se ne smije tući, plašiti batinama, primjenjivati fizičku silu i tu izlaze na vidjelo savjeti nove generacije s naglašenim elementom introspekcije: krenite od sebe i recite: mama je jako tužna što si ti zločest, tata je jako nesretan jer si se sinoć napio, baka je jako žalosna jer si se tako jako našminkala i tako unedogled – ovo bi se moglo nazvati i finom manipulacijom, no to su i one prijetnje i usađivanje straha iz djetinjstva.
   Djetinjstvo je prošlo, odrasli smo, ali strah je i dalje prisutan u našim životima. Strah nas je zakasniti za posao jer ćemo dobiti otkaz, strah nas je voziti po nevremenu, strah nas je reći prijatelju da je dosadan, strah nas je reći partneru da jednostavno želimo biti malo sami, ma strah nad nama lebdi kao velika neman i zapravo se s njim susrećemo skoro svakoga dana u ovom ili onom obliku. A posebno nas je strah pogrešaka, iako su one su zapravo prilika da nešto naučimo i razvijamo se, zar ne? To osobito teško pada perfekcionistima koji pred sebe stavljaju prevelika očekivanja i zahtjeve i jednostavno ne mogu prihvatiti da su samo obični smrtnici koji griješe.
   Što smo stariji sve se više bojimo, a zašto ? Na primjer, dvadesetogodišnjaci puno brže nauče voziti od  tridesetogodišnjaka. Ovi drugi su već vidjeli jako puno prometnih nesreća, nesretnih priča u novinama i svjesni su da u jednoj sekundi mogu postati invalidi ili izgubiti živote. Sa dvadeset godina životno iskustvo znatno je manje i još mnogo toga je pred tim mladim ljudima pa je i strah prema vožnji manji.
   Naravno ne želim reći da se nikada i nikoga ne treba bojati. Strah nam ponekad i pomaže osvijestiti neke važne stvari i u tom slučaju je koristan. Mnoge je strah javnog nastupa, no to je zdravi strah jer znači da nam je stalo biti što bolji. Strah može biti i konstruktivan i destruktivan, no vrlo je važno biti ga svjestan i, što je još važnije, pokušati pronaći načine da ga prihvatimo kao emociju koje se nemoguće u potpunosti riješiti.  
   Pitate li se kako se suočiti sa strahom? Ovisi je li realan ili iracionalan. Danas stručnjaci koriste riječ fobija pa smo okruženi raznima: od klaustrofobije (strah od zatvorenog prostora) , arahnofobija (strah od paukova) , agorafobija (strah od otvorenog prostora), homofobija (strah od ljudi), ksenofobija (strah od stranaca) no ovdje se već radi o dijagnozama čije rješavanje i definiranje prepuštam stručnjacima.
   Kad se nečega bojim zamislim što bi mi se najgore moglo dogoditi? Da pogriješim? Pa što onda, ispravit ću pogrešku, nitko nije savršen. Da zakasnim na posao? Pa nije kraj svijeta, ostat ću dulje i nadoknaditi propušteno vrijeme. Da nekoga povrijedim? Ma ispričat ću se i razmisliti o svom postupku.
   I da ne zaboravim, kod nas žena postoji još jedan strah - od debljanja. Ma drage moje, pa što ako se udebljate? Hoće li se dogoditi nešto katastrofalno? Naravno da neće! Uživale ste u papanju, a kad odlučite, skinut ćete višak kilograma. Važno je uživati u životu, u svakom trenutku i shvatiti da uvijek postoji rješenje. Stoga nemojte dozvoliti da vas strah paralizira ili vam onemogući prihvaćanje novih izazova: prihvatite ih i uživajte u predivnom izazovnom vrtlogu života punom iznenađenja.  
   Kakva su vaša iskustva sa strahovima?     
   

Vaša Ema Jurić


   
 žena.hr 

Strah kao dio naše svakodnevice

<para>Što odabrati - naočale, kontaktne leće ili se odlučiti za lasersko skidanje dioptrije -dilema je svih onih koji imaju greške vida: kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam ili staračku dalekovidnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene posebno žele izgledati lijepo. Svaka, pa i najmanja greška, fizička ili funkcionalna, nastoji se prikriti ili trajno riješiti. Ne tako davno nošenje naočala smatralo se fizičkim nedostatkom pa su mlade djevojke izbjegavale nositi naočale, čak i po cijenu slabog vida i nesnalaženja u prostoru. Napredovanjem tehnologije naočalnih, a zatim i kontaktnih leća, situacija se bitno promijenila na bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas naočale više nisu debele, krute, neelastične ili izrađena u svega nekoliko modela i nekoliko boja. Danas smo obasuti pravim vatrometom dizajnerskih modela i varijacija na temu naočala, a o bojama i modernim materijalima da i ne govorimo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>One su danas modni dodatak i često se upravo nošenjem naočala osim zdravstvenog, postiže i modni ili neki drugi željeni efekt. Moderne naočale lagane su, izrađene iz antialergijskih materijala, savitljive i nesalomljive (npr. od titanija, kobalta i sl) ili iz visokokvalitetnih plastičnih polimera koji omogućavaju lakoću nošenja i korištenje čitave palete boja i oblika. Neki modeli dioptrijskih okvira i naočalnih leća vrlo su skupocjeni, izrađeni ručno u malim serijama, ukrašeni kristalima ili dragim kamenjem, personalizirani s ugraviranim imenom vlasnika,  a  kolekcionari ovakvih modela   spremni su izdvojiti znatne svote novca za njihovo posjedovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni koji se odluče za nošenje naočala ipak prije svega žele jednostavnost. Ujutro stave naočale na nos, a navečer pred spavanje ih skinu. No bez obzira na jednostavnost, naočale imaju nekoliko nedostataka koje su razlog da ih se brojni nosioci žele riješiti. Pri promjeni temperature iz toplog u hladno naočalne leće se zamagle, ljeti se koža znoji pa kližu niz nos. Ako se radi o većoj dioptriji, suženo je vidno polje, jer rub vidnog polja završava okvirom naočala. Bavljenje sportom otežano je,  posebno za one s većom dioptrijom. Osim toga, visokokvalitetne i tanke naočalne leće su skupe, a dioptrija raste u prosjeku do 25. godine života pa je kontinuirano mijenjanje naočalnih leća i novih dioptrijskih okvira stalni trošak. Ako se tome doda da poslije 40. godine života zbog staračke dalekovidnosti moramo dodati još jedne naočale za čitanje, pojavljuje se problem zaboravljanja naočala, potrebe nošenja naočala na lančiću oko vrata što mnogima smeta i žele se toga riješiti. Rješenje su progresivne naočalne leće koje omogućavaju vid na sve udaljenosti. Nedostatak je visoka cijena i nemogućnost nekih osoba da se priviknu na takve naočale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga mnogi, a naročito žene, pribjegavaju nošenju kontaktnih leća. Možda je razlog tome što su žene manualno spretnije u korištenju kontaktnih leća, vjerojatno zato jer su šminkanjem očiju izgubile strah i od manipulacije kontaktnim lećama. Kontaktne leće za razliku od naočala omogućuju široko vidno polje, a današnji materijali od kojih se izrađuju kontaktne leće visoko su propusni za kisik, pa time i dugoročno ne ugrožavaju zdravlje rožnice. Nosioci kontaktnih leća u mogućnosti su baviti se sportom, mijenjati boju očiju nošenjem leća u boji ili nositi sunčane naočale. Danas prevladavaju meke kontaktne leće: jednodnevne, dvotjedne, mjesečne, a polako se napuštaju godišnje kontaktne leće zbog veće mogućnosti razvoja upale ili alergije. Nošenje kontaktnih leća ipak zahtjeva disciplinu u održavanju higijene leće te režima nošenja. No kako su danas sve popularnije jednodnevne kontaktne leće koje se ujutro stave na oko, a navečer jednostavno bace, čini se da je i ta prepreka nadvladana. Suho oko je relativna kontraindikacija za nošenje kontaktnih leća, no i ona se može dijelom kompenzirati izborom pravih materijala i korištenjem umjetnih suza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni kojima su dosadile i naočale i kontaktne leće odlučit će se za lasersko skidanje dioptrije. LASIK je postala najprimjenjivanija metoda u svijetu kada je riječ o laserskom skidanju dioptrije. Postupak je brz i siguran, oporavak unutar par dana, mala mogućnost komplikacija, mogućnost rješavanja dioptrije oba oka u istom danu ono je što ovu metodu čini tako popularnom. Nedostaci su moguće komplikacije vezane uz kreiranje poklopca na rožnici prilikom operacije kao i njegovo zarašćivanje. Pojava suhog oka poslije operacije također je relativno česta. No iz vlastitog sedmogodišnjeg iskustva u operacijama laserskog skidanja dioptrije moram reći da su komplikacije rijetke, ispod 1%, prolaznog su karaktera i nema zabilježenih trajnih posljedica po vid.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druga najčešća metoda koja se primjenjuje pri laserskom skidanju dioptrije zove se PRK, kod koje se s površine rožnice uklanja površni epitel mehanički ili laserom da bi se zatim laserom otklonila dioptrija. Ovaj postupak je jednostavniji, suhoća oka postoperativno manje je izražena nego kod LASIKa, no nedostaci su manji raspon dioptrija koje je moguće tretirati te nešto dulji oporavak dioptrije nego kod LASIKa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uklonjena dioptrija u pravilu se ne vraća, no ukoliko dođe do povratka dioptrije, a preostalo je dovoljno rožničnog tkiva koje se ponovnim postupkom može odstraniti, moguće je već nakon šest mjeseci ukloniti ostatak dioptrije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Dr.sc. Nadežda Bilić, oftalmolog<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poliklinika Bilić Vision<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagreb, Ksaverska cesta 45<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tel. 01 4678 444<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="mailto:info@bilicvision.hr">info@bilicvision.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.bilicvision.hr">www.bilicvision.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Što odabrati za korekciju vida: Naočale? Kontaktne leće? Lasersko skidanje dioptrije? Idealno rješenje za one koji imaju greške vida Što odabrati - naočale, kontaktne leće ili se odlučiti za lasersko skidanje dioptrije -dilema je svih onih koji imaju greške vida: kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam ili staračku dalekovidnost.Žene posebno žele izgledati lijepo. Svaka, pa i najmanja greška, fizička ili funkcionalna, nastoji se prikriti ili trajno riješiti. Ne tako davno nošenje naočala smatralo se fizičkim nedostatkom pa su mlade djevojke izbjegavale nositi naočale, čak i po cijenu slabog vida i nesnalaženja u prostoru. Napredovanjem tehnologije naočalnih, a zatim i kontaktnih leća, situacija se bitno promijenila na bolje.
   Danas naočale više nisu debele, krute, neelastične ili izrađena u svega nekoliko modela i nekoliko boja. Danas smo obasuti pravim vatrometom dizajnerskih modela i varijacija na temu naočala, a o bojama i modernim materijalima da i ne govorimo.One su danas modni dodatak i često se upravo nošenjem naočala osim zdravstvenog, postiže i modni ili neki drugi željeni efekt. Moderne naočale lagane su, izrađene iz antialergijskih materijala, savitljive i nesalomljive (npr. od titanija, kobalta i sl) ili iz visokokvalitetnih plastičnih polimera koji omogućavaju lakoću nošenja i korištenje čitave palete boja i oblika. Neki modeli dioptrijskih okvira i naočalnih leća vrlo su skupocjeni, izrađeni ručno u malim serijama, ukrašeni kristalima ili dragim kamenjem, personalizirani s ugraviranim imenom vlasnika,  a  kolekcionari ovakvih modela   spremni su izdvojiti znatne svote novca za njihovo posjedovanje.
   Oni koji se odluče za nošenje naočala ipak prije svega žele jednostavnost. Ujutro stave naočale na nos, a navečer pred spavanje ih skinu. No bez obzira na jednostavnost, naočale imaju nekoliko nedostataka koje su razlog da ih se brojni nosioci žele riješiti. Pri promjeni temperature iz toplog u hladno naočalne leće se zamagle, ljeti se koža znoji pa kližu niz nos. Ako se radi o većoj dioptriji, suženo je vidno polje, jer rub vidnog polja završava okvirom naočala. Bavljenje sportom otežano je,  posebno za one s većom dioptrijom. Osim toga, visokokvalitetne i tanke naočalne leće su skupe, a dioptrija raste u prosjeku do 25. godine života pa je kontinuirano mijenjanje naočalnih leća i novih dioptrijskih okvira stalni trošak. Ako se tome doda da poslije 40. godine života zbog staračke dalekovidnosti moramo dodati još jedne naočale za čitanje, pojavljuje se problem zaboravljanja naočala, potrebe nošenja naočala na lančiću oko vrata što mnogima smeta i žele se toga riješiti. Rješenje su progresivne naočalne leće koje omogućavaju vid na sve udaljenosti. Nedostatak je visoka cijena i nemogućnost nekih osoba da se priviknu na takve naočale.
   Zbog toga mnogi, a naročito žene, pribjegavaju nošenju kontaktnih leća. Možda je razlog tome što su žene manualno spretnije u korištenju kontaktnih leća, vjerojatno zato jer su šminkanjem očiju izgubile strah i od manipulacije kontaktnim lećama. Kontaktne leće za razliku od naočala omogućuju široko vidno polje, a današnji materijali od kojih se izrađuju kontaktne leće visoko su propusni za kisik, pa time i dugoročno ne ugrožavaju zdravlje rožnice. Nosioci kontaktnih leća u mogućnosti su baviti se sportom, mijenjati boju očiju nošenjem leća u boji ili nositi sunčane naočale. Danas prevladavaju meke kontaktne leće: jednodnevne, dvotjedne, mjesečne, a polako se napuštaju godišnje kontaktne leće zbog veće mogućnosti razvoja upale ili alergije. Nošenje kontaktnih leća ipak zahtjeva disciplinu u održavanju higijene leće te režima nošenja. No kako su danas sve popularnije jednodnevne kontaktne leće koje se ujutro stave na oko, a navečer jednostavno bace, čini se da je i ta prepreka nadvladana. Suho oko je relativna kontraindikacija za nošenje kontaktnih leća, no i ona se može dijelom kompenzirati izborom pravih materijala i korištenjem umjetnih suza.
   Oni kojima su dosadile i naočale i kontaktne leće odlučit će se za lasersko skidanje dioptrije. LASIK je postala najprimjenjivanija metoda u svijetu kada je riječ o laserskom skidanju dioptrije. Postupak je brz i siguran, oporavak unutar par dana, mala mogućnost komplikacija, mogućnost rješavanja dioptrije oba oka u istom danu ono je što ovu metodu čini tako popularnom. Nedostaci su moguće komplikacije vezane uz kreiranje poklopca na rožnici prilikom operacije kao i njegovo zarašćivanje. Pojava suhog oka poslije operacije također je relativno česta. No iz vlastitog sedmogodišnjeg iskustva u operacijama laserskog skidanja dioptrije moram reći da su komplikacije rijetke, ispod 1%, prolaznog su karaktera i nema zabilježenih trajnih posljedica po vid.
   Druga najčešća metoda koja se primjenjuje pri laserskom skidanju dioptrije zove se PRK, kod koje se s površine rožnice uklanja površni epitel mehanički ili laserom da bi se zatim laserom otklonila dioptrija. Ovaj postupak je jednostavniji, suhoća oka postoperativno manje je izražena nego kod LASIKa, no nedostaci su manji raspon dioptrija koje je moguće tretirati te nešto dulji oporavak dioptrije nego kod LASIKa.Uklonjena dioptrija u pravilu se ne vraća, no ukoliko dođe do povratka dioptrije, a preostalo je dovoljno rožničnog tkiva koje se ponovnim postupkom može odstraniti, moguće je već nakon šest mjeseci ukloniti ostatak dioptrije.
   

Dr.sc. Nadežda Bilić, oftalmolog
   Poliklinika Bilić VisionZagreb, Ksaverska cesta 45Tel. 01 4678 444
   info@bilicvision.hr
   
   www.bilicvision.hr
   


   
 žena.hr 