Postroll

Preroll

<para>Je li bijelo pšenično brašno zdravo, pitanje je na koje nije niti malo lako pronaći odgovor, no sve više i više nutricionista i znanstvenika se slaže da ne - nije zdravo. Njihov argument je da u tom brašnu nedostaju dva najvažnija dijela zrna pšenice - vanjski sloj ili omotač, te klica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo zbog toga, mnoge žene koje se hrane rafiniranom hranom u organizam unose premalo hranjivih tvari i sastojaka, te zbog toga često imaju probleme s probavom, točnije zatvorom i postaju podložne mnogim kroničnim bolestima. Uzimanje nadomjestaka prehrani u obliku vitamina i minerala u nadi da će kompenzirati lošu prehranu, na žalost, neće funkcionirati i biti dovoljno djelotvorno.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, istraživanja koja je proveo „National Institutes of Health“ pokazala su da primjerice uzimanje beta karotena (s kojim je inače bogata pšenica) kao nadomjeska prehrani može povećati rizik nastajanja raka, dok s druge strane, uzimanje tog istog vitamina u obliku cjelovitih žitarica je vrlo zdravo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, postoji i jedan nedostatak toj teoriji. Naime, postoji rizik neravnoteže koja se odnosi na dobivanje svih potrebnih nutrijenata iz cjelovitih žitarica. Primjerice, većina stručnjaka se slaže da beta karoten apsorbira dobro samo ako se uzima s drugim povrćem koje u sebi sadrže karotenoid.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uvod u poremećaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što više konzumirate bijelog rafiniranog pšeničnog brašna, to vaše tijelo treba više inzulina, koji pak potiče debljanje, odnosno sakupljanje masnoća, zbog čega dolazi do povećanja tjelesne mase, povećanja razine trigilicerida, što pak uzrokuje srčane bolesti. S vremenom može doći i do pojave šećerne bolesti ili hipoglikemije. Ukratko rečeno, tijelo pokušava od hrane koje nema visoku energetsku vrijednost proizvesti u energiju, što je nemoguće, te zbog toga dolazi do spomenutih poremećaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često konzumiranje bijelog brašna predstavlja napor za nadbubrežnu žlijezdu koja mora neprestano proizvoditi hormone za postizanje ravnoteže šećera u krvi. Zbog toga, postaje sve slabija i sporija, što onemogućava brzo reagiranje kada je to potrebno. Neka vas ne zavaravaju deklaracije na bijelom brašnu na kojemu se reklamira obogaćenost vitaminima, zato jer su samo četiri vitamina i minerala dodana natrag. Kada sagledamo da su procesuiranjem izgubljena 15 vitamina i minerala, zajedno sa vlaknima i antioksidantima, to je definitivno zanemarivo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Siromašno brašno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bijelo brašno je bijelo zato jer se prilikom proizvodnje izbijeljuje kemikalijama (vrsta kemikalija ovisi o proizvođaču), no jesu li one opasne, postoje podvojena mišljenja. No, ostaje činjenica da takvim procesuiranjem izgubi polovica nezasićenih masnih kiselina koje se nalaze u pšenici, dok se kompletan vitamin E gubi uklanjanjem omotača i klice. Kao rezultat, kada kupujete bijelo brašno ili neki proizvod od bijelog brašna u sebe unosite proteine loše kvalitete i škrob koja deblja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e93ac0d6-35ae-11eb-9ad8-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
Također, u bijelom brašnu izgubi se oko 50 posto kalcija, 70 posto fosfora, 80 posto željeza, 98 posto magnezija, 75 posto mangana, 50 posto kalija, 65 posto bakra. Izgubljeno je i 80 posto tiamina, 60 posto riboflavina, 75 posto niacina i tako dalje...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto nam smeta?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavni šećeri i rafinirani ugljikohidrati iz bijelog brašna vrlo brzo ulaze u krvotok u obliku šećera. Kako vrlo brzo daju energiju, tako i brzo nestanu, pa kako dolazi do brzo rasta šećera tako dolazi do brzo pada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vaša gušterača koja regulira koliko će inzulina biti pušteno u organizam ne može reagirati na naglo povećanje šećera, a kako osjeća da mora raditi više nego obično u organizam otpušta previše inzulina, pa zbog toga dolazi do naglog pada, što pak dovodi do iznenadnog manjka energije, letargije, smanjenja mentalnih i fizički sposobnosti, opće slabosti i osjećaja lažne gladi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nikako nemojte zaboraviti da prevelike količine šećera u krvi uzrokuju debljanje, ne samo zato jer je kaloričan, nego zato jer mijenja metabolizam, koji više ne funkcionira kako treba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=151">Suat Eman</ulink>
</para>

Zašto bijelo brašno nije zdravo? Bijelo brašno je procesuirano kemikalijama, a s time je izgubilo većinu svih svojih dobrih nutritivnih svojstva - vitamina, minerala, vlakana i tako dalje... Je li bijelo pšenično brašno zdravo, pitanje je na koje nije niti malo lako pronaći odgovor, no sve više i više nutricionista i znanstvenika se slaže da ne - nije zdravo. Njihov argument je da u tom brašnu nedostaju dva najvažnija dijela zrna pšenice - vanjski sloj ili omotač, te klica.
   
Upravo zbog toga, mnoge žene koje se hrane rafiniranom hranom u organizam unose premalo hranjivih tvari i sastojaka, te zbog toga često imaju probleme s probavom, točnije zatvorom i postaju podložne mnogim kroničnim bolestima. Uzimanje nadomjestaka prehrani u obliku vitamina i minerala u nadi da će kompenzirati lošu prehranu, na žalost, neće funkcionirati i biti dovoljno djelotvorno.  
   
Naime, istraživanja koja je proveo „National Institutes of Health“ pokazala su da primjerice uzimanje beta karotena (s kojim je inače bogata pšenica) kao nadomjeska prehrani može povećati rizik nastajanja raka, dok s druge strane, uzimanje tog istog vitamina u obliku cjelovitih žitarica je vrlo zdravo.
   
Naravno, postoji i jedan nedostatak toj teoriji. Naime, postoji rizik neravnoteže koja se odnosi na dobivanje svih potrebnih nutrijenata iz cjelovitih žitarica. Primjerice, većina stručnjaka se slaže da beta karoten apsorbira dobro samo ako se uzima s drugim povrćem koje u sebi sadrže karotenoid.
   
   Uvod u poremećaj
   
   
Što više konzumirate bijelog rafiniranog pšeničnog brašna, to vaše tijelo treba više inzulina, koji pak potiče debljanje, odnosno sakupljanje masnoća, zbog čega dolazi do povećanja tjelesne mase, povećanja razine trigilicerida, što pak uzrokuje srčane bolesti. S vremenom može doći i do pojave šećerne bolesti ili hipoglikemije. Ukratko rečeno, tijelo pokušava od hrane koje nema visoku energetsku vrijednost proizvesti u energiju, što je nemoguće, te zbog toga dolazi do spomenutih poremećaja.
   
Često konzumiranje bijelog brašna predstavlja napor za nadbubrežnu žlijezdu koja mora neprestano proizvoditi hormone za postizanje ravnoteže šećera u krvi. Zbog toga, postaje sve slabija i sporija, što onemogućava brzo reagiranje kada je to potrebno. Neka vas ne zavaravaju deklaracije na bijelom brašnu na kojemu se reklamira obogaćenost vitaminima, zato jer su samo četiri vitamina i minerala dodana natrag. Kada sagledamo da su procesuiranjem izgubljena 15 vitamina i minerala, zajedno sa vlaknima i antioksidantima, to je definitivno zanemarivo.
   
   Siromašno brašno
   
   
Bijelo brašno je bijelo zato jer se prilikom proizvodnje izbijeljuje kemikalijama (vrsta kemikalija ovisi o proizvođaču), no jesu li one opasne, postoje podvojena mišljenja. No, ostaje činjenica da takvim procesuiranjem izgubi polovica nezasićenih masnih kiselina koje se nalaze u pšenici, dok se kompletan vitamin E gubi uklanjanjem omotača i klice. Kao rezultat, kada kupujete bijelo brašno ili neki proizvod od bijelog brašna u sebe unosite proteine loše kvalitete i škrob koja deblja.
   


   


Također, u bijelom brašnu izgubi se oko 50 posto kalcija, 70 posto fosfora, 80 posto željeza, 98 posto magnezija, 75 posto mangana, 50 posto kalija, 65 posto bakra. Izgubljeno je i 80 posto tiamina, 60 posto riboflavina, 75 posto niacina i tako dalje...
   
   Zašto nam smeta?
   
   
Jednostavni šećeri i rafinirani ugljikohidrati iz bijelog brašna vrlo brzo ulaze u krvotok u obliku šećera. Kako vrlo brzo daju energiju, tako i brzo nestanu, pa kako dolazi do brzo rasta šećera tako dolazi do brzo pada.
   
Vaša gušterača koja regulira koliko će inzulina biti pušteno u organizam ne može reagirati na naglo povećanje šećera, a kako osjeća da mora raditi više nego obično u organizam otpušta previše inzulina, pa zbog toga dolazi do naglog pada, što pak dovodi do iznenadnog manjka energije, letargije, smanjenja mentalnih i fizički sposobnosti, opće slabosti i osjećaja lažne gladi.
Nikako nemojte zaboraviti da prevelike količine šećera u krvi uzrokuju debljanje, ne samo zato jer je kaloričan, nego zato jer mijenja metabolizam, koji više ne funkcionira kako treba.


	Foto: Suat Eman
 žena.hr 

Zašto bijelo brašno nije zdravo?

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Više ne postoji pitanje vjerujete li u štetnost zračenja podzemnih tokova vode, nego je pitanje što činiti kako biste minimalizirali zračenje i spriječili koje posljedice mogu imati za vaše fizičko, pa na kraju i psihičko zdravlje.  Podzemnih tokova vode ima svugdje i u nekim dijelovima Hrvatske gotovo ih je nemoguće izbjeći, a nalaze se na različitim dubinama i širinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zračenje podzemnog toga proizlazi iz trenja molekula vode i minerala koji se nalaze u zemlji. Zračenje ovisi o dinamici, količini i brzini vode. Također, potrebno je naglasiti da su zračenja podzemnih tokova opasna na mjestima gdje spavate i gdje svakodnevno godinama provodite sate. Osim toga, treba uzeti u obzir i otpornost samog organizam na zračenja. Neki ljudi su otporniji od drugih, no istraživanja su pokazala da nakon desetljeća svakodnevne izloženosti zračenjima podzemnih voda mogu se pojaviti brojne kronične i smrtonosne bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vrste mreža i kritične točke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za bolje razumijevanje potrebno je prije toga objasniti vrste mreža zračenja i kako nastaju kritične točke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dvije vrste:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Hartmann - mreža
2. Curry - mreža
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hartmannova mreža je pravokutna mreža, čije se linije kreću u magnetskom polju sjever-jug, istok-zapad, a unutar koje iscrtavaju podzemni tokovi vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Curryjeva dijagonalna mreža drugačija je po položaju i strukturi od Hartmannove mreže, te se smatra više biološki opasnija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mjesto gdje se sječe Hartmannova i Currjeva mreža i kojom prolazi vodeni tok, kritična su mjesta zračenja, koja treba izbjegavati, jer dulja izloženost zračenju može za imati kobne posljedice za zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e8c36ab2-35b4-11eb-a074-0242ac130027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Otkrivanje zračenja i što učiniti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada govorimo opasnim mjestima gdje ta zračenja imaju najveći utjecaj mislimo na mjesta gdje provodite najviše sati, a to je mjesto gdje spavate, radite (radni stol) i slično. Ako su mjerenja pokazala da su ta mjesta upravo mjesta jakog negativnog zračenja, potrebno je izbjegavati ta mjesta, odnosno promijeniti mjesta spavanja i boravka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podzemne tokove u vašem životnom i radnom prostoru može pomoću posebnih uređaja otkriti radiostezist, te vam savjetovati kamo biste mogli preseliti krevet, kauč, radni stol kako biste spriječili negativni utjecaj zračenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radiestezist, također može pomoći prilikom izgradnje novih životnih prostora, te vas savjetovati koja mjesta izbjegavati. Važnu ulogu ima i izbor izolacijskih materijala koji mogu ublažiti ili spriječiti zračenje. Imajte na umu da na mjestima gdje se nalaze kritične točke zračenja ne smijete boraviti dulje od četiri sata na dan.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zbog čega su negativna zračenja štetna?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sva zračenja imaju svoj polaritet - pozitivan, negativan, a postoje još i neutralna zračenja, a njima su podložna sva živa bića, pa tako i ljudi. Primjerice, ako su ljudske stanice pozitivnog polariteta, a izložena su zračenju negativnog polariteta, doći će do njihove neravnoteže, što nakon određenog vremenskog razdoblja može izazvati različita oboljenja ili zdravstvene poteškoće - glavobolje, bolove i grčeve u mišićima, bezvoljnost, nervozu, probleme sa srcem, plućima, poremećajem tlaka, te probleme s bubrezima, mokraćnim organima, pa čak leukemiju i rak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, vrlo je važno spavati i povoditi vrijeme na neutralnom mjestu gdje nema nikakvih zračenja. Potrebno je istaknuti da se posljedice zračenja ne osjećaju nakon kratke nego nakon dugogodišnje izloženosti, ali one isto tako ovise o svakoj osobi individualno. Na žalost, većina će početi osjećati posljedice kada će već biti toliko ozračeni do mjere kada će već organizam biti u stanju većih oštećenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tada je potrebno maknuti se ili neutralizirati zračenja, te boraviti što više na mjestima pozitivnog zračenja, kako bi se potaknula revitalizacija organizma i pomlađivanje stanica.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Izvor: <ulink url="http://www.zracenja.ozdravljenje.net">www.zracenja.ozdravljenje.net</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Izvor foto: <ulink url="http://www.magno-terapija.si">www.magno-terapija.si</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://takecareofyourlife411.blog.com/">http://takecareofyourlife411.blog.com/</ulink>
</para>

Negativna zračenja podzemnih tokova voda Kada govorimo opasnim mjestima gdje ta zračenja imaju najveći utjecaj mislimo na mjesta gdje provodite najviše sati, a to je mjesto gdje spavate, radite... Više ne postoji pitanje vjerujete li u štetnost zračenja podzemnih tokova vode, nego je pitanje što činiti kako biste minimalizirali zračenje i spriječili koje posljedice mogu imati za vaše fizičko, pa na kraju i psihičko zdravlje.  Podzemnih tokova vode ima svugdje i u nekim dijelovima Hrvatske gotovo ih je nemoguće izbjeći, a nalaze se na različitim dubinama i širinama.
   
Zračenje podzemnog toga proizlazi iz trenja molekula vode i minerala koji se nalaze u zemlji. Zračenje ovisi o dinamici, količini i brzini vode. Također, potrebno je naglasiti da su zračenja podzemnih tokova opasna na mjestima gdje spavate i gdje svakodnevno godinama provodite sate. Osim toga, treba uzeti u obzir i otpornost samog organizam na zračenja. Neki ljudi su otporniji od drugih, no istraživanja su pokazala da nakon desetljeća svakodnevne izloženosti zračenjima podzemnih voda mogu se pojaviti brojne kronične i smrtonosne bolesti.
   
   Vrste mreža i kritične točke
   
   
Za bolje razumijevanje potrebno je prije toga objasniti vrste mreža zračenja i kako nastaju kritične točke.
Postoje dvije vrste:
   1. Hartmann - mreža
2. Curry - mreža
   
   
   Hartmannova mreža je pravokutna mreža, čije se linije kreću u magnetskom polju sjever-jug, istok-zapad, a unutar koje iscrtavaju podzemni tokovi vode.
   
   Curryjeva dijagonalna mreža drugačija je po položaju i strukturi od Hartmannove mreže, te se smatra više biološki opasnija.
Mjesto gdje se sječe Hartmannova i Currjeva mreža i kojom prolazi vodeni tok, kritična su mjesta zračenja, koja treba izbjegavati, jer dulja izloženost zračenju može za imati kobne posljedice za zdravlje.
   


   


   
   Otkrivanje zračenja i što učiniti
   
   
Kada govorimo opasnim mjestima gdje ta zračenja imaju najveći utjecaj mislimo na mjesta gdje provodite najviše sati, a to je mjesto gdje spavate, radite (radni stol) i slično. Ako su mjerenja pokazala da su ta mjesta upravo mjesta jakog negativnog zračenja, potrebno je izbjegavati ta mjesta, odnosno promijeniti mjesta spavanja i boravka.
   
Podzemne tokove u vašem životnom i radnom prostoru može pomoću posebnih uređaja otkriti radiostezist, te vam savjetovati kamo biste mogli preseliti krevet, kauč, radni stol kako biste spriječili negativni utjecaj zračenja.
   
Radiestezist, također može pomoći prilikom izgradnje novih životnih prostora, te vas savjetovati koja mjesta izbjegavati. Važnu ulogu ima i izbor izolacijskih materijala koji mogu ublažiti ili spriječiti zračenje. Imajte na umu da na mjestima gdje se nalaze kritične točke zračenja ne smijete boraviti dulje od četiri sata na dan.  
 
   Zbog čega su negativna zračenja štetna?
   
   
Sva zračenja imaju svoj polaritet - pozitivan, negativan, a postoje još i neutralna zračenja, a njima su podložna sva živa bića, pa tako i ljudi. Primjerice, ako su ljudske stanice pozitivnog polariteta, a izložena su zračenju negativnog polariteta, doći će do njihove neravnoteže, što nakon određenog vremenskog razdoblja može izazvati različita oboljenja ili zdravstvene poteškoće - glavobolje, bolove i grčeve u mišićima, bezvoljnost, nervozu, probleme sa srcem, plućima, poremećajem tlaka, te probleme s bubrezima, mokraćnim organima, pa čak leukemiju i rak.
   
Dakle, vrlo je važno spavati i povoditi vrijeme na neutralnom mjestu gdje nema nikakvih zračenja. Potrebno je istaknuti da se posljedice zračenja ne osjećaju nakon kratke nego nakon dugogodišnje izloženosti, ali one isto tako ovise o svakoj osobi individualno. Na žalost, većina će početi osjećati posljedice kada će već biti toliko ozračeni do mjere kada će već organizam biti u stanju većih oštećenja.
   
Tada je potrebno maknuti se ili neutralizirati zračenja, te boraviti što više na mjestima pozitivnog zračenja, kako bi se potaknula revitalizacija organizma i pomlađivanje stanica.


   
	Izvor: www.zracenja.ozdravljenje.net
   
	Izvor foto: www.magno-terapija.si
   
   http://takecareofyourlife411.blog.com/
 žena.hr 

Negativna zračenja podzemnih tokova voda

<para>
 <emphasis>„Dokle god nesvjesno ne postane svjesno, ono će upravljati našim životima, a mi ćemo ga nazivati sudbinom“</emphasis>. C.G.Jung<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi smo mi poput samog svijeta sačinjeni od bezbroj različitih osobina kako negativnih tako i pozitivnih koji čine jednu cjelinu. Da bi bili i ostali zdravi trebali bismo živjeti cjelovito.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rađamo se kao cjelovita bića, ali nažalost od samog rođenja podvrgnuti smo različitim utjecajima okoline te u borbi za preživljavanjem shvaćamo da neke osobine nisu baš poželjne te ih zatomljujemo, neke druge nismo ni imali priliku razviti, dok neke treće naglašavamo. I tako odrastanjem sve se  više  rascjepljujemo, svjesno živimo samo mali broj svojih osobina uvjereni da imamo samo njih, dok  druge, najčešće njihove suprotne kvalitete kako pozitivne tako i negativne potiskujemo čime one ne nestaju nego  ih najčešće projiciramo na druge te ih kritički promatramo, odbacujemo, osuđujemo ili idealiziramo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešće ostajemo skamenjeni u središtu različitih  konflikata između oprečnosti uvijek važući koji je izbor  pravi, ne shvaćajući da ispravno i pogrešno u apstraktnom smislu uopće ne postoje, te da bi mogli (p)ostati cjeloviti trebamo svjesno proživjeti sve svoje oprečnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali najčešće  svjesno  živimo samo jednu stranu, potiskujući drugu koja time ne  nestaje već zgurana u podsvijest  postaje sjena i odatle vreba na nas  i živi na različite načine crpeći nam energiju i dalje pokušavajući zadobiti našu pozornost. A kako ne uspijeva,  poseže za drastičnijim načinima  najčešće kroz tjelesne simptome različitih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ideja vodilja ovog ciklusa radionica usmjerena je na otkrivanje tih više ili manje zatomljenih osobina kako bi ih iskoristili u svoju korist, razvili skrivene potencijale, osnažili pozitivne osobine, prokljuvili blokade,  te preuzeli kontrolu sa nesvjesnog plana i svjesno upravljali svojim životima a sve to kroz svu ljepotu, bogatstvo, moć i šarm različitih kreativnih izraza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cilj rada je što dublje upoznavanje sebe na tjelesnoj, emocionalnoj i društvenoj razini, radeći na otkrivanju i jačanju kako vlastitih pozitivnih osobina, kreativnih potencijala i izvora snage, tako i osobnih blokada, mračnih, odbačenih i zatomljenih dijelova sebe kako bi ih osvijestili i integrirali u cjelovitu ličnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kroz različite kreativne izraze, imaginaciju, vođene vizualizacije, pokret... u ugodnoj i  opuštajućoj atmosferi međusobnog povjerenja i podrške radi se na:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    otkrivanju i jačanju pozitivnih osobina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    pronalasku novih izvora snage<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    otkrivanju i osnaživanju kreativnih potencijala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    jačanju imaginacije, mentalne fleksibilnosti, kreativnog mišljenja, različitih perspektiva gledanja i doživljavanja stvari<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    osvještavanju negativnih aspekata sebe (sjena) i osobina koje nas sputavaju i sprječavaju u osobnom rastu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    osvještavanje mehanizama samosabotaže i autodestruktivnosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    uspostavljanju osjećaja vlastite snage, moći, vrijednosti i zadovoljstva sobom na tjelesnoj, emocionalnoj i duhovnoj razini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    vraćanju svojoj iskonskoj prirodi i urođenim potencijalima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    vraćanju vjere u sebe i ljubavi prema sebi: izgradnja samopouzdanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    osnaživanju samokontrole: od pasivnih mehanizama ponašanja vođenih utjecajima nesvjesnih impulsa do aktivne i svjesne razine doživljavanja i odlučivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tehnike rada:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Kreativne tehnike art-terapije (priče, pisanje, slike, crteži, kolaži, modeliranje…)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Izražavanje kroz pokret<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Vođena vizualizacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Osvještavanje unutarnjih procesa i vanjskog ponašanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pristup integrirane  art ili ekspresivne psihoterapije:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Temelji se na samoosvještavanju i izražavanju vlastitih emocija, pri čemu integrira znanja iz likovne, glazbene i dramske terapije, terapije pokretom i plesom, te gestalt psihoterapije u svrhu upoznavanja i izražavanja sebe, razvitka vlastitih pozitivnih i jakih strana, prorade negativnih ili traumatičnih stanja,  izgradnje mostova između neintegriranih dijelova sebe, poboljšanja odnosa s drugim osobama, općenito postizanja socio-psihofizičke integracije koja omogućuje kvalitetniji život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Modalitet rada:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radionice se odvijaju kroz 3 mjeseca (nakon čega postoji mogućnost kontinuiranog rada) jednom tjedno u trajanju od 90 minuta u malim grupama (3-5 osoba)  kako bi se osigurao osjećaj povjerenja i što kvalitetnijeg rada uz uvjet međusobnog povjerenja i podržavanja uz stručno vodstvo psihologa, art-terapeuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Voditelj:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ana Božac, prof. psihologije, art-terapeut, edukant gestalt psihoterapije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o voditelju, radionici i pristupu rada na <ulink url="http://www.anabozac.com">www.anabozac.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za sve informacije i prijave: 091 517 6701<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upisi u tijeku!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mjesečna cijena: 350 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Upoznaj sebe Ciklus radionica ekspresivne terapije 
   „Dokle god nesvjesno ne postane svjesno, ono će upravljati našim životima, a mi ćemo ga nazivati sudbinom“. C.G.Jung
   
   
Svi smo mi poput samog svijeta sačinjeni od bezbroj različitih osobina kako negativnih tako i pozitivnih koji čine jednu cjelinu. Da bi bili i ostali zdravi trebali bismo živjeti cjelovito.
Rađamo se kao cjelovita bića, ali nažalost od samog rođenja podvrgnuti smo različitim utjecajima okoline te u borbi za preživljavanjem shvaćamo da neke osobine nisu baš poželjne te ih zatomljujemo, neke druge nismo ni imali priliku razviti, dok neke treće naglašavamo. I tako odrastanjem sve se  više  rascjepljujemo, svjesno živimo samo mali broj svojih osobina uvjereni da imamo samo njih, dok  druge, najčešće njihove suprotne kvalitete kako pozitivne tako i negativne potiskujemo čime one ne nestaju nego  ih najčešće projiciramo na druge te ih kritički promatramo, odbacujemo, osuđujemo ili idealiziramo.
Najčešće ostajemo skamenjeni u središtu različitih  konflikata između oprečnosti uvijek važući koji je izbor  pravi, ne shvaćajući da ispravno i pogrešno u apstraktnom smislu uopće ne postoje, te da bi mogli (p)ostati cjeloviti trebamo svjesno proživjeti sve svoje oprečnosti.
Ali najčešće  svjesno  živimo samo jednu stranu, potiskujući drugu koja time ne  nestaje već zgurana u podsvijest  postaje sjena i odatle vreba na nas  i živi na različite načine crpeći nam energiju i dalje pokušavajući zadobiti našu pozornost. A kako ne uspijeva,  poseže za drastičnijim načinima  najčešće kroz tjelesne simptome različitih bolesti.
   
Ideja vodilja ovog ciklusa radionica usmjerena je na otkrivanje tih više ili manje zatomljenih osobina kako bi ih iskoristili u svoju korist, razvili skrivene potencijale, osnažili pozitivne osobine, prokljuvili blokade,  te preuzeli kontrolu sa nesvjesnog plana i svjesno upravljali svojim životima a sve to kroz svu ljepotu, bogatstvo, moć i šarm različitih kreativnih izraza.
   
Cilj rada je što dublje upoznavanje sebe na tjelesnoj, emocionalnoj i društvenoj razini, radeći na otkrivanju i jačanju kako vlastitih pozitivnih osobina, kreativnih potencijala i izvora snage, tako i osobnih blokada, mračnih, odbačenih i zatomljenih dijelova sebe kako bi ih osvijestili i integrirali u cjelovitu ličnost.
   
   Kroz različite kreativne izraze, imaginaciju, vođene vizualizacije, pokret... u ugodnoj i  opuštajućoj atmosferi međusobnog povjerenja i podrške radi se na:
   
-    otkrivanju i jačanju pozitivnih osobina
-    pronalasku novih izvora snage
-    otkrivanju i osnaživanju kreativnih potencijala
-    jačanju imaginacije, mentalne fleksibilnosti, kreativnog mišljenja, različitih perspektiva gledanja i doživljavanja stvari
-    osvještavanju negativnih aspekata sebe (sjena) i osobina koje nas sputavaju i sprječavaju u osobnom rastu
-    osvještavanje mehanizama samosabotaže i autodestruktivnosti
-    uspostavljanju osjećaja vlastite snage, moći, vrijednosti i zadovoljstva sobom na tjelesnoj, emocionalnoj i duhovnoj razini.
-    vraćanju svojoj iskonskoj prirodi i urođenim potencijalima.
-    vraćanju vjere u sebe i ljubavi prema sebi: izgradnja samopouzdanja
-    osnaživanju samokontrole: od pasivnih mehanizama ponašanja vođenih utjecajima nesvjesnih impulsa do aktivne i svjesne razine doživljavanja i odlučivanja.
   
   Tehnike rada:
   
-    Kreativne tehnike art-terapije (priče, pisanje, slike, crteži, kolaži, modeliranje…)
-    Izražavanje kroz pokret
-    Vođena vizualizacija
-    Osvještavanje unutarnjih procesa i vanjskog ponašanja
   
   Pristup integrirane  art ili ekspresivne psihoterapije:
   
Temelji se na samoosvještavanju i izražavanju vlastitih emocija, pri čemu integrira znanja iz likovne, glazbene i dramske terapije, terapije pokretom i plesom, te gestalt psihoterapije u svrhu upoznavanja i izražavanja sebe, razvitka vlastitih pozitivnih i jakih strana, prorade negativnih ili traumatičnih stanja,  izgradnje mostova između neintegriranih dijelova sebe, poboljšanja odnosa s drugim osobama, općenito postizanja socio-psihofizičke integracije koja omogućuje kvalitetniji život.
   
   Modalitet rada:
   
Radionice se odvijaju kroz 3 mjeseca (nakon čega postoji mogućnost kontinuiranog rada) jednom tjedno u trajanju od 90 minuta u malim grupama (3-5 osoba)  kako bi se osigurao osjećaj povjerenja i što kvalitetnijeg rada uz uvjet međusobnog povjerenja i podržavanja uz stručno vodstvo psihologa, art-terapeuta.
   
   Voditelj:
   
   Ana Božac, prof. psihologije, art-terapeut, edukant gestalt psihoterapije
   
Više o voditelju, radionici i pristupu rada na www.anabozac.com
   
Za sve informacije i prijave: 091 517 6701
   
Upisi u tijeku!
Mjesečna cijena: 350 kn
 žena.hr 

Upoznaj sebe

<para>Bez obzira na vrstu i duljinu trajanja, (od kratkotrajnih i povremenih, pa do kontinuiranih i dugotrajnih) svi smo se susreli s boljkama nesanice. Najčešći njeni uzroci, pogotovo u današnje ubrzano vrijeme, su stres, napetost, tjeskoba i slično.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako osoba dulje vremena provodi neispavana, odnosno ako ima loše navike spavanja, to može dovesti i do raznih bolesti kao što su depresija, šizofrenija, razni hormonalni poremećaji itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pinealna žlijezda i hormon spavanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pinealna žlijezda ili epifiza, u našem tijelu naizmjenično luči hormone serotonin (jedan od tzv. hormona sreće) i melatonin (hormon spavanja). Kako su ljudska bića prilagođena životu u budnoj aktivnosti tijekom dana i spavanju tijekom noći, na pravilan rad ove žlijezde utječe primjerena izloženost svjetlosti i tami tijekom 24 sata. Stoga noću, odnosno pri smanjenoj količini svjetlosti, pinealna žlijezda počinje lučiti melatonin, dok se ujutro, kad sunčeva svjetlost uđe u naše oči, proizvodnja ovog hormona smanjuje te se počinje lučiti serotonin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više razine serotonina, koje se proizvode pri dostatnoj izloženosti sunčevoj svjetlosti, povezane su s pozitivnim raspoloženjem, unutarnjim mirom te povećanom koncentracijom. Kako je sekrecija ovih dvaju hormona pinealne žlijezde povezana, osiguravanjem dovoljne količine serotonina tijekom dana, osobito po buđenju, reguliramo i produkciju melatonina, odnosno omogućujemo našem organizmu kvalitetniji san tijekom noći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi s nedostatnom  proizvodnjom melatonina u tijelu pate od nesanice ili smanjene sposobnosti postizanja dubokog sna, što je čest slučaj kod starijih osoba. Kako izlučivanje hormona pinealne žlijezde progresivno opada sa starenjem, dostatno izlaganje sunčevoj svjetlosti vrlo je bitno za stariju populaciju. Kažu i da meditacija pomaže pinealnoj žlijezdi i njenom povećanom lučenju tih dvaju hormona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bitan je i položaj kreveta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, da bi se dobro naspavali nije bitno samo odspavati određeni broj sati. Vrlo je bitno mjesto gdje spavamo, a i način na koji spavamo ili liježemo u krevet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Soba u kojoj spavate trebala bi biti izolirana od prevelike buke. Krevet ne bi trebao biti previše tvrd ni previše mekan i okružen sa što manje električnih uređaja ( TV, digitalni sat, radio).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je ikako moguće, idealno bi bilo da vam krevet bude namješten tako da vam je glava okrenuta prema sjeveru, a noge prema jugu. Na taj način ste usklađeni sa prirodom i njenim vibracijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Savjeti za zdravo spavanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije spavanja nije dobro konzumirati alkohol, kavu i cigarete. Čašica alkohola može vam pomoći da lakše zaspete, ali ćete se tijekom noći vjerojatno više puta probuditi. Osim toga ako pijete alkohol prije spavanja, onda se nemojte pitati zašto imate noćne more. Nikotin je stimulans koji inače ometa san na više načina. Kava također može utjecati na san čak i 10-12 sati nakon konzumiranja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prehrana je isto bitno za dobar san. Navečer pojedite samo voćku ili juhu (ne teški obrok) i jedite najmanje 3 sata prije odlaska na spavanje. Poznato je da ukoliko prije spavanja pojedete jednu jabuku, imat ćete miran i ugodan san.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi smirili um, izbjegavajte gledanje televizije barem pola sata prije spavanja, a za bolju atmosferu i smirujući ugođaj spavaće sobe pustite neku laganu muziku i provjetrite prostoriju kako bi ušao svježi zrak i pomogao boljem snu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbajte za bolji san
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavno i univerzalno rješenje za postizanje dobrog sna i uklanjanje nesanice je primjena dubokog disanja prije spavanja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Legnite se u krevet. Ležeći na leđima, pokrijte se i pripremite za spavanje. Zatvorite oči. Opustite čeljust i usta. Udahnite duboko kroz nos najprije ispunjavajući trbuh,a zatim pluća. Nemojte se previše naprezati. Neposredno prije izdaha, blago uvucite trbuh i pustite da zrak sam izađe kroz vaše nosnice prema vani. Napravite tako nekoliko puta i opustite se.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Duboko disanje će osvježiti svaku poru vašeg tijela i umiriti vaš um. Imat ćete ljepše snove, spavat ćete puno mirnije, a  ujutro ćete biti svježi i odmorni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jednim praktičnim trikom postići ćemo bolji san i opustiti živčani sustav i cijelo tijelo prije spavanja – a to je čaša toplog mlijeka s malo meda (i cimeta po želji)!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autori članka: Goran Mizdrak i Renata Kos</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica: Divine Energy Park<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Stop nesanici! Insomnia može dovesti  do raznih bolesti kao što su depresija, šizofrenija, razni hormonalni poremećaji Bez obzira na vrstu i duljinu trajanja, (od kratkotrajnih i povremenih, pa do kontinuiranih i dugotrajnih) svi smo se susreli s boljkama nesanice. Najčešći njeni uzroci, pogotovo u današnje ubrzano vrijeme, su stres, napetost, tjeskoba i slično.
   
Ako osoba dulje vremena provodi neispavana, odnosno ako ima loše navike spavanja, to može dovesti i do raznih bolesti kao što su depresija, šizofrenija, razni hormonalni poremećaji itd.
   
   Pinealna žlijezda i hormon spavanja
   
   
Pinealna žlijezda ili epifiza, u našem tijelu naizmjenično luči hormone serotonin (jedan od tzv. hormona sreće) i melatonin (hormon spavanja). Kako su ljudska bića prilagođena životu u budnoj aktivnosti tijekom dana i spavanju tijekom noći, na pravilan rad ove žlijezde utječe primjerena izloženost svjetlosti i tami tijekom 24 sata. Stoga noću, odnosno pri smanjenoj količini svjetlosti, pinealna žlijezda počinje lučiti melatonin, dok se ujutro, kad sunčeva svjetlost uđe u naše oči, proizvodnja ovog hormona smanjuje te se počinje lučiti serotonin.
   
Više razine serotonina, koje se proizvode pri dostatnoj izloženosti sunčevoj svjetlosti, povezane su s pozitivnim raspoloženjem, unutarnjim mirom te povećanom koncentracijom. Kako je sekrecija ovih dvaju hormona pinealne žlijezde povezana, osiguravanjem dovoljne količine serotonina tijekom dana, osobito po buđenju, reguliramo i produkciju melatonina, odnosno omogućujemo našem organizmu kvalitetniji san tijekom noći.
   
Ljudi s nedostatnom  proizvodnjom melatonina u tijelu pate od nesanice ili smanjene sposobnosti postizanja dubokog sna, što je čest slučaj kod starijih osoba. Kako izlučivanje hormona pinealne žlijezde progresivno opada sa starenjem, dostatno izlaganje sunčevoj svjetlosti vrlo je bitno za stariju populaciju. Kažu i da meditacija pomaže pinealnoj žlijezdi i njenom povećanom lučenju tih dvaju hormona.
   
   Bitan je i položaj kreveta
   
   
Naravno, da bi se dobro naspavali nije bitno samo odspavati određeni broj sati. Vrlo je bitno mjesto gdje spavamo, a i način na koji spavamo ili liježemo u krevet.
     
Soba u kojoj spavate trebala bi biti izolirana od prevelike buke. Krevet ne bi trebao biti previše tvrd ni previše mekan i okružen sa što manje električnih uređaja ( TV, digitalni sat, radio).
     
Ako je ikako moguće, idealno bi bilo da vam krevet bude namješten tako da vam je glava okrenuta prema sjeveru, a noge prema jugu. Na taj način ste usklađeni sa prirodom i njenim vibracijama.
   
   Savjeti za zdravo spavanje
   
   
Prije spavanja nije dobro konzumirati alkohol, kavu i cigarete. Čašica alkohola može vam pomoći da lakše zaspete, ali ćete se tijekom noći vjerojatno više puta probuditi. Osim toga ako pijete alkohol prije spavanja, onda se nemojte pitati zašto imate noćne more. Nikotin je stimulans koji inače ometa san na više načina. Kava također može utjecati na san čak i 10-12 sati nakon konzumiranja.
   
Prehrana je isto bitno za dobar san. Navečer pojedite samo voćku ili juhu (ne teški obrok) i jedite najmanje 3 sata prije odlaska na spavanje. Poznato je da ukoliko prije spavanja pojedete jednu jabuku, imat ćete miran i ugodan san.
   
Da bi smirili um, izbjegavajte gledanje televizije barem pola sata prije spavanja, a za bolju atmosferu i smirujući ugođaj spavaće sobe pustite neku laganu muziku i provjetrite prostoriju kako bi ušao svježi zrak i pomogao boljem snu.
   
   Vježbajte za bolji san
   
   
Jednostavno i univerzalno rješenje za postizanje dobrog sna i uklanjanje nesanice je primjena dubokog disanja prije spavanja:
      
Legnite se u krevet. Ležeći na leđima, pokrijte se i pripremite za spavanje. Zatvorite oči. Opustite čeljust i usta. Udahnite duboko kroz nos najprije ispunjavajući trbuh,a zatim pluća. Nemojte se previše naprezati. Neposredno prije izdaha, blago uvucite trbuh i pustite da zrak sam izađe kroz vaše nosnice prema vani. Napravite tako nekoliko puta i opustite se.
     
Duboko disanje će osvježiti svaku poru vašeg tijela i umiriti vaš um. Imat ćete ljepše snove, spavat ćete puno mirnije, a  ujutro ćete biti svježi i odmorni.
   
Još jednim praktičnim trikom postići ćemo bolji san i opustiti živčani sustav i cijelo tijelo prije spavanja – a to je čaša toplog mlijeka s malo meda (i cimeta po želji)!
     


	Autori članka: Goran Mizdrak i Renata Kos

   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org;
	Facebook stranica: Divine Energy Park
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Stop nesanici!

<para>Čest je slučaj da osobe dulje vrijeme trpe od neke tjelesne ili psihičke smetnje. Konzultacije i intervencije liječnika nisu postigle željeno rješenje zdravstvenog problema. Isto tako se često događa da lijekovi koje trošite pružaju tek kratkotrajno olakšanje dok problem u vama i dalje tinja, vremenom postaje sve jače izražen, izazivajući opravdani strah od daljnjeg razvoja stanja. Ako svime do sada poduzetim niste zadovoljni nemojte gubiti vjeru u mogućnost da problem riješite. Moguće da je zdravstveni problem ponekad toliko kompleksan da intervencije ograničenog dosega nisu dale željeni rezultat. Konačno i lijekovi, prema saznanju i izjavama samih liječnika, ne nude ozdravljenje, nego tek ublažavaju simptome bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što nudi analiza i što trebate znati o sebi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna te ista vrsta smetnje ili bolesti u svakoj osobi ima drugačije uzroke. Razlog je tome što svatko od nas ima drugačija stresna životna iskustva i povrede upamćene u tijelu i umu. Jasno je prema tome zašto lijek ne može vratiti zdravlje. Mogućnost koja vam se ovdje nudi pruža vam uvid u uzroke poremećaja koji su doveli do smetnje ili bolesti. To će za vas osobno biti dostignuće od izuzetnog značaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjelesne memorije koje narušavaju zdravlje mogu biti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  naslijeđene građom i stanjem zdravlja svakog od roditelja,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  posljedica fizičkih i emocionalni uvjeta razvoja ploda u majčinoj utrobi,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  stečene ponašanjem roditelja u periodu nakon rođenja,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 - stečene djelovanjem slobodne volje, načina razmišljanja i ponašanja osobe,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  posljedica utjecaja necjelovitog fizičkog ambijenta i hrane,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  posljedica utjecaja socijalnog okruženja osobe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   i druge nagomilane protekom vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijelo ne zaboravlja. Memorije tijela opterećuju stanični metabolizam te remete funkciju tkiva i organa,  dovode do njihova slabljenja i stvarana bolesnog stanja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bio-senzorska analiza tijela i uma upoznaje osobu sa memorijskim sadržajima vlastitoga tijela. To je osnovno znanje od kojega kreće proces samo-ozdravljanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 E-mail izvještaj analize dati će vam informacije:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  o stanju vitaliteta pojedinih organa o kojima je potrebno povesti brigu,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  o memorijama doživljaja sebe i okoline dostupnima vašoj svijesti,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  o memorijama nedostupnim sjećanju,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  o mogućem utjecaju ambijenta stanovanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvještaj pruža i objašnjenja nastanka problema koje ste u upitu za analizu naveli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako da postanete sami svoj iscjelitelj saznajte na web stranici<ulink url="http://zdravljeuvama.info"> Zdravlje je u vama!</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zatražite besplatnu ON LINE bio-senzorsku analizu na <ulink url="http://zdravljeuvama.info/upit.php">zdravljeuvama.info/upit.php</ulink>   
Ova pogodnost za čitateljice portala vrijedi mjesec dana od dana objave ovog članka.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Nemam dijagnozu, a imam problem… Zatražite besplatnu ON LINE biosenzorsku analizu Čest je slučaj da osobe dulje vrijeme trpe od neke tjelesne ili psihičke smetnje. Konzultacije i intervencije liječnika nisu postigle željeno rješenje zdravstvenog problema. Isto tako se često događa da lijekovi koje trošite pružaju tek kratkotrajno olakšanje dok problem u vama i dalje tinja, vremenom postaje sve jače izražen, izazivajući opravdani strah od daljnjeg razvoja stanja. Ako svime do sada poduzetim niste zadovoljni nemojte gubiti vjeru u mogućnost da problem riješite. Moguće da je zdravstveni problem ponekad toliko kompleksan da intervencije ograničenog dosega nisu dale željeni rezultat. Konačno i lijekovi, prema saznanju i izjavama samih liječnika, ne nude ozdravljenje, nego tek ublažavaju simptome bolesti.
   
   Što nudi analiza i što trebate znati o sebi
   
Jedna te ista vrsta smetnje ili bolesti u svakoj osobi ima drugačije uzroke. Razlog je tome što svatko od nas ima drugačija stresna životna iskustva i povrede upamćene u tijelu i umu. Jasno je prema tome zašto lijek ne može vratiti zdravlje. Mogućnost koja vam se ovdje nudi pruža vam uvid u uzroke poremećaja koji su doveli do smetnje ili bolesti. To će za vas osobno biti dostignuće od izuzetnog značaja.
   
Tjelesne memorije koje narušavaju zdravlje mogu biti:
-  naslijeđene građom i stanjem zdravlja svakog od roditelja,
-  posljedica fizičkih i emocionalni uvjeta razvoja ploda u majčinoj utrobi,
-  stečene ponašanjem roditelja u periodu nakon rođenja,
 - stečene djelovanjem slobodne volje, načina razmišljanja i ponašanja osobe,
-  posljedica utjecaja necjelovitog fizičkog ambijenta i hrane,
-  posljedica utjecaja socijalnog okruženja osobe
   i druge nagomilane protekom vremena.
   
Tijelo ne zaboravlja. Memorije tijela opterećuju stanični metabolizam te remete funkciju tkiva i organa,  dovode do njihova slabljenja i stvarana bolesnog stanja.  
Bio-senzorska analiza tijela i uma upoznaje osobu sa memorijskim sadržajima vlastitoga tijela. To je osnovno znanje od kojega kreće proces samo-ozdravljanja.
   
   E-mail izvještaj analize dati će vam informacije:
   
-  o stanju vitaliteta pojedinih organa o kojima je potrebno povesti brigu,
-  o memorijama doživljaja sebe i okoline dostupnima vašoj svijesti,
-  o memorijama nedostupnim sjećanju,
-  o mogućem utjecaju ambijenta stanovanja
Izvještaj pruža i objašnjenja nastanka problema koje ste u upitu za analizu naveli.
   
Kako da postanete sami svoj iscjelitelj saznajte na web stranici Zdravlje je u vama!
   
   
   Zatražite besplatnu ON LINE bio-senzorsku analizu na zdravljeuvama.info/upit.php   
Ova pogodnost za čitateljice portala vrijedi mjesec dana od dana objave ovog članka.
   
   
Boris Cyprýn
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj
   www.zdravljeuvama.info
   
 žena.hr 

Nemam dijagnozu, a imam problem…

<para>Dolaskom proljeća pripremite se za još jednu sezonu alergija i peludnu groznicu. Sve veći broj ljudi osjeća simptome alergije karakteristične za proljeće kada počinju cvjetati biljke i kada je najveća koncentracija peludi u zraku. Jesu li uzroci čestih alergija i sve veća zagađenost okoliša te razne kemijske tvari koje se dodaju hrani? Kako se obraniti od alergija i pomoći organizmu da se nosi s tim nimalo bezazlenim udarcem na naš imunosni sustav? O tome za portal Žena.hr govori mag. nutricionizma Meri Filipović, stručni savjetnik za Bioeliksir terapiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Reakcija obrambenog sustava
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što je alergija i zašto na neke tvari reagiramo, a na druge ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Riječ alergija grčkog je podrijetla i znači „nenormalna reakcija“. Ta reakcija nastaje kada tijelo nenormalno reagira na inače neopasne tvari npr. pelud, prašinu, neke namirnice, lijekove, životinjsko krzno, perje, boje, dim, biljke, plijesan, kemijska zagađenja pa čak i izmet žohara i životinja. Lančana reakcija nastaje kada imunološki sustav zamijeni neku neopasnu tvar s opasnim stranim napadačem. Imunološki sustav postaje pretjerano aktivan i proizvodi mnogo histamina. Histamin širi poput vlasi uske kapilare na membrani i time povećava protok krvi, a to uzrokuje otekline i kongestiju (oticanje). Alergeni (tvari koje izazivaju alergijsku reakciju) također uzrokuju da bijele krvne stanice počnu proizvoditi alergijska antitijela IgE (imunoglobulin). IgE molekule putuju krvotokom dok se ne povežu s bazofilima koje su glavno skladište histamina i serotonina. IgE alergijska antitijela zatim izazivaju povećanu propusnost kapilara, a vodenasta tekućina iz krvi istječe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Počinje curenje nosa, kihanje, suzenje očiju i začepljenost nosa. Uz nos mogu biti zahvaćeni i drugi organi kao što su ždrijelo, spojnica oka, sinusi, pluća, koža. Kod sinusitisa sluznica otiče i proizvodi veće količine sluzi. Oticanje sluznice dovodi do suženja kanalića što sprječava normalno otjecanje sluzi prema nosnoj i usnoj šupljini. Sluz koja se nakuplja u velikoj količini unutar sinusa pogodno je tlo za razvoj bakterija, virusa i gljivica koje dolaze do nosa i grla i pogoršavaju poremećaj. Cilj liječenja sinusitisa je uspostava prohodnosti nosnih putova, ograničavanje ili uklanjanje izvora upale i uklanjanje boli“, objašnjava M. Filipović.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f1ddfc84-35b4-11eb-86ca-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako spriječiti ili ublažiti reakciju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako držati alergiju pod kontrolom te ublažiti njezine simptome?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Rješenje se nalazi u prirodi. Divlji je krastavac (porodica Cucuribitacea) više od 2000 godina korišten kao ljekovita biljka na području Sredozemnog mora i sjeverne Afrike, ali i kod nas u Dalmaciji i Istri. Sok od plodova divljeg krastavca koristi se i u službenoj medicini zbog svog jakog protuupalnog djelovanja. Bioeliksir Sineulin kapi sadrži sok ploda divljeg krastavca koji se primjenjuje u liječenju upale sinusa (sinusitis), tj. za poticanje čišćenja upalnog sekreta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se tiče prehrane, treba jesti hranu koja jača obrambeni sustav. Đumbir je poznat kao antialergen i pomaže u smanjenju izlučivanja sekreta. Zeleni čaj zbog polifenola i jakog antioksidansa epigalokatehina snizuje razinu histamina u krvi. Vitamin C jača prirodnu obranu tijela od prekomjernog lučenja histamina koji se oslobađa kod alergija te može čak za 30 % smanjiti njegovo izlučivanje. Kalcij stabilizira pričuvne stanice histamina te tako smanjuje izlučivanje tog hormona koji uzrokuje svrbež. Uz vitamin C istaknula bih i kvarcetin koji nosi naziv “kralj flavonoida“ i djeluje antihistaminski, a preporučuje se za liječenje peludne groznice i drugih alergija. Plava je riba (skuša, sardina, tunjevina, losos) bogata omega-3 esencijalnim masnim kiselinama koju bi trebalo konzumirati što češće jer ima protuupalna svojstva. Sjemenke suncokreta zbog vitamina E i minerala selena smanjuju upalnu reakciju organizma i djeluju antioksidativno. Pokušajte smanjiti unos masne, rafinirane hrane te hrane bogate šećerom, a povećati unos mahunarki, luka, kupusa i češnjaka“, savjetuje mag. nutricionizma Meri Filipović.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=3062">David Castillo Dominici</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=2664">Stuart Miles</ulink>
</para>

Kako pobijediti proljetne alergije? Ne biste vjerovali, ali  rješenje se nalazi u prirodi Dolaskom proljeća pripremite se za još jednu sezonu alergija i peludnu groznicu. Sve veći broj ljudi osjeća simptome alergije karakteristične za proljeće kada počinju cvjetati biljke i kada je najveća koncentracija peludi u zraku. Jesu li uzroci čestih alergija i sve veća zagađenost okoliša te razne kemijske tvari koje se dodaju hrani? Kako se obraniti od alergija i pomoći organizmu da se nosi s tim nimalo bezazlenim udarcem na naš imunosni sustav? O tome za portal Žena.hr govori mag. nutricionizma Meri Filipović, stručni savjetnik za Bioeliksir terapiju.
   
   Reakcija obrambenog sustava
   
   
Što je alergija i zašto na neke tvari reagiramo, a na druge ne?
   
„Riječ alergija grčkog je podrijetla i znači „nenormalna reakcija“. Ta reakcija nastaje kada tijelo nenormalno reagira na inače neopasne tvari npr. pelud, prašinu, neke namirnice, lijekove, životinjsko krzno, perje, boje, dim, biljke, plijesan, kemijska zagađenja pa čak i izmet žohara i životinja. Lančana reakcija nastaje kada imunološki sustav zamijeni neku neopasnu tvar s opasnim stranim napadačem. Imunološki sustav postaje pretjerano aktivan i proizvodi mnogo histamina. Histamin širi poput vlasi uske kapilare na membrani i time povećava protok krvi, a to uzrokuje otekline i kongestiju (oticanje). Alergeni (tvari koje izazivaju alergijsku reakciju) također uzrokuju da bijele krvne stanice počnu proizvoditi alergijska antitijela IgE (imunoglobulin). IgE molekule putuju krvotokom dok se ne povežu s bazofilima koje su glavno skladište histamina i serotonina. IgE alergijska antitijela zatim izazivaju povećanu propusnost kapilara, a vodenasta tekućina iz krvi istječe.
   
Počinje curenje nosa, kihanje, suzenje očiju i začepljenost nosa. Uz nos mogu biti zahvaćeni i drugi organi kao što su ždrijelo, spojnica oka, sinusi, pluća, koža. Kod sinusitisa sluznica otiče i proizvodi veće količine sluzi. Oticanje sluznice dovodi do suženja kanalića što sprječava normalno otjecanje sluzi prema nosnoj i usnoj šupljini. Sluz koja se nakuplja u velikoj količini unutar sinusa pogodno je tlo za razvoj bakterija, virusa i gljivica koje dolaze do nosa i grla i pogoršavaju poremećaj. Cilj liječenja sinusitisa je uspostava prohodnosti nosnih putova, ograničavanje ili uklanjanje izvora upale i uklanjanje boli“, objašnjava M. Filipović.
   


   


   
   
   Kako spriječiti ili ublažiti reakciju?
   
   
Kako držati alergiju pod kontrolom te ublažiti njezine simptome?
   
“Rješenje se nalazi u prirodi. Divlji je krastavac (porodica Cucuribitacea) više od 2000 godina korišten kao ljekovita biljka na području Sredozemnog mora i sjeverne Afrike, ali i kod nas u Dalmaciji i Istri. Sok od plodova divljeg krastavca koristi se i u službenoj medicini zbog svog jakog protuupalnog djelovanja. Bioeliksir Sineulin kapi sadrži sok ploda divljeg krastavca koji se primjenjuje u liječenju upale sinusa (sinusitis), tj. za poticanje čišćenja upalnog sekreta.
   
Što se tiče prehrane, treba jesti hranu koja jača obrambeni sustav. Đumbir je poznat kao antialergen i pomaže u smanjenju izlučivanja sekreta. Zeleni čaj zbog polifenola i jakog antioksidansa epigalokatehina snizuje razinu histamina u krvi. Vitamin C jača prirodnu obranu tijela od prekomjernog lučenja histamina koji se oslobađa kod alergija te može čak za 30 % smanjiti njegovo izlučivanje. Kalcij stabilizira pričuvne stanice histamina te tako smanjuje izlučivanje tog hormona koji uzrokuje svrbež. Uz vitamin C istaknula bih i kvarcetin koji nosi naziv “kralj flavonoida“ i djeluje antihistaminski, a preporučuje se za liječenje peludne groznice i drugih alergija. Plava je riba (skuša, sardina, tunjevina, losos) bogata omega-3 esencijalnim masnim kiselinama koju bi trebalo konzumirati što češće jer ima protuupalna svojstva. Sjemenke suncokreta zbog vitamina E i minerala selena smanjuju upalnu reakciju organizma i djeluju antioksidativno. Pokušajte smanjiti unos masne, rafinirane hrane te hrane bogate šećerom, a povećati unos mahunarki, luka, kupusa i češnjaka“, savjetuje mag. nutricionizma Meri Filipović.


	(M.G.)
	Foto: David Castillo Dominici
   
   Stuart Miles
 M.G. 

Kako pobijediti proljetne alergije?

<para>Ulazite u prekrasno uređen dućan u središtu grada, sve miriši na spa i wellness, dobrobit duha i tijela, sve izgleda tako prirodno, a oko vas natpisi- 100% prirodno, 100% čista eterična ulja, aromaterapijske mješavine, eterična ulja za inhalaciju i kupujete  – mačka u vreći, a da toga niste niti svjesni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U jednom sam takvom „100% prirodnom“ dućanu naišla na bočicu ulja kore cimetovca na kojoj je bilja nalijepljena etiketa „Lovor 100% čisto“, a u drugom dućanu je pak umjesto eteričnog ulja zimzelena iz bočice zasmrdio čisti sintetski spoj metil-salicilat. Od zimzelena u bočici nije bilo ni Z. Treći primjer je poznat mnogima – u velikim drogerijama se može pronaći eterično ulje matičnjaka ili ruže koje košta 20 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobama koje imaju kvalitetno aromaterapijsko obrazovanje, dovoljno je da samo kratko, prilikom kupovine, poskeniraju neki dućan pa da odmah zaključe o čemu se tu točno radi. Ali, najveći broj kupaca eteričnih ulja koristi ih najčešće za aromatiziranje prostora. Tek se oni smjeliji odlučuju za inhalacije i kućne masaže, a jedino oni koji se znatnije zainteresiraju za ovo područje, odlučuju se i za izradu konkretnih pripravaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U svakom slučaju, koja vam god bila namjera korištenja eteričnih ulja– morate znati točno što kupujete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaštite se od muljaže i nekvalitete i naučite kako prepoznati eterična ulja LOŠE kvalitete tako da idući put kada uđete u neku drogeriju ili „specijalizirani“ dućan odmah znate o čemu se radi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neka zazvoni alarm kada pronađete eterično ulje koje je:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Označeno samo kao 100% čisto eterično ulje</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Kada firma za koju nikad niste čuli prodaje "100% čisto ulje hrvatske kvalitete", a u paleti ulja pronađete i ylang ylang, sandal i palmarosu – vjerojatnost je da je jedan dio ulja doista hrvatske proizvodnje, a drugi da je uvezen u rinfuzi pa onda pretočen u manje bočice. Najčešće se radi o eteričnim uljima vrlo loše kvalitete, bilo da su domaća ili uvezena.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Pakirano u bijelim bočicama ili u plastici – eterična ulja se zbog nestabilnosti nekih kemijskih spojeva moraju pakirati isključivo u bočice od tamnog stakla</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ako pronađete u ponudi osim eteričnih i mirisna ulja s mirisom jabuke, jagode ili nekim egzotičnim voćem – redovito se radi o sintetskim spojevima</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ako na bočici ne piše koja je zemlja porijekla, način uzgoja, način dobivanje i biljni organ iz kojeg je dobiveno eterično ulje.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Uzmimo za primjer naranču – uzimate u ruku eterično ulje na kojemu piše samo 100% naranča – što to znači? Ništa. Apsolutno ništa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije svega, postavlja se pitanje porijekla biljke. Načina na koji je uzgojena – ako je konvencionalna poljoprivreda u pitanju, zagađena je pesticidima. Način dobivanja – radi li se o destilaciji ili hladnom tiještenju jer sva ulja dobivena iz usplođa citrusa moraju biti hladno tiještena. Potom, postoje različite vrste naranče (gorka i slatka), a od gorke se može dobiti čak tri eterična ulja - eterično ulje koje se dobiva tiještenjem usplođa, eterično ulje dobiveno destilacijom iz listova (tzv. petitgrain naranče) ili iz cvjetova (neroli). Kvalitetan proizvođač će u ponudi imati sva navedena ulja i dostupne na uvid sve detalje proizvodnje i prerade, uključujući i rezultat kemijske analize. Ovi drugi imaju samo Naranča 100%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Kada postavite pitanje trgovcu možete li dobiti na uvid analizu eteričnog ulja, a ovaj vas pogleda kao da ste sišli s Marsa.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ako u paleti proizvoda pronađete eterično ulje matičnjaka, smilja, ruže ili kamilice, a da stoji nekih 20-tak kuna. Radi se o vrlo skupim eteričnim uljima. Uzmimo npr. ružu – ako se uzme u obzir da je za destilaciju jedne litre eteričnog ulja ruže potrebno četiri ili pet tona cvijeta ruže i da se iskoristivost mjeri po tome koliko je rose tog jutra bilo na laticama kada je ruža ubrana, a da te latice, koje će se destilirati, moraju biti apsolutno svježe- sasvim je jasno da deset mililitara tog vrijednog ulja ne može koštati dvadeset kuna.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Ili, recimo, matičnjak. Za litru eteričnog ulja potrebno je destilirati oko šest tona matičnjaka. Šest tona- šest tisuća kilograma! Može li takvo ulje koštati dvadesetak kuna? Naravno da ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tu kategoriju spadaju i ylang ylang, neroli, njemačka i rimska kamilica, smilje, apsolut jasmina - ta ulja masno koštaju! Ako su jeftina, znači da su patvorena ili da su katastrofalno loše kvalitete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ako na popisu eteričnih ulja pronađete eukaliptus, timijan ili ružmarin bez da je označeno o kojim se točno vrstama ili kemotipovima radi.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Primjera radi, razne vrste eukaliptusa daju eterična ulja potpuno različitog sastava –eukaliptus radiata je eterično ulje primjenjivo za liječenje dišnih infekcija kod djece, limunski eukaliptus se može koristiti kao analgetik i anticelulitno ulje, eukaliptus polibrakteja se koristi kod liječenja HPV infekcija, a eukaliptus globulus se koristi kod dišnih infekcija odraslih osoba. Iako eukaliptusa ima još mnogo vrsta – ovo je primjer kako u svijetu aromaterapije reći „eukaliptus“ ne znači – ništa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slično je i sa kemotipovima. Kemotip eteričnog ulja označava da eterična ulja dobivena iz iste botaničke vrste, a ovisno o varijacijama,  kao što su različito geografsko stanište ili klimatske promjene, imaju različit kemijski sastav i sukladno tome različitu upotrebu Tako će ružmarin iz Dalmacije biti kemotip kamfor, onaj sa Korzike će biti kemotip verbenon dok će onaj iz Maroka biti kemotip cineol- i sva tri kemotipa ružmarina će imati različita svojstva.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Autor: Andrea Šitum<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">
 Naturala.hr
 </ulink>
</para>

Eterična ulja: kako prepoznati muljažu? Sigurno u aromaterapijsku pustolovinu - korisni savjeti kako prepoznati da je bočica eteričnog ulja loše kvalitete ili da se radi o patvorenom eteričnom ulju Ulazite u prekrasno uređen dućan u središtu grada, sve miriši na spa i wellness, dobrobit duha i tijela, sve izgleda tako prirodno, a oko vas natpisi- 100% prirodno, 100% čista eterična ulja, aromaterapijske mješavine, eterična ulja za inhalaciju i kupujete  – mačka u vreći, a da toga niste niti svjesni.
   
U jednom sam takvom „100% prirodnom“ dućanu naišla na bočicu ulja kore cimetovca na kojoj je bilja nalijepljena etiketa „Lovor 100% čisto“, a u drugom dućanu je pak umjesto eteričnog ulja zimzelena iz bočice zasmrdio čisti sintetski spoj metil-salicilat. Od zimzelena u bočici nije bilo ni Z. Treći primjer je poznat mnogima – u velikim drogerijama se može pronaći eterično ulje matičnjaka ili ruže koje košta 20 kuna.
 
Osobama koje imaju kvalitetno aromaterapijsko obrazovanje, dovoljno je da samo kratko, prilikom kupovine, poskeniraju neki dućan pa da odmah zaključe o čemu se tu točno radi. Ali, najveći broj kupaca eteričnih ulja koristi ih najčešće za aromatiziranje prostora. Tek se oni smjeliji odlučuju za inhalacije i kućne masaže, a jedino oni koji se znatnije zainteresiraju za ovo područje, odlučuju se i za izradu konkretnih pripravaka.
 
U svakom slučaju, koja vam god bila namjera korištenja eteričnih ulja– morate znati točno što kupujete.
 
Zaštite se od muljaže i nekvalitete i naučite kako prepoznati eterična ulja LOŠE kvalitete tako da idući put kada uđete u neku drogeriju ili „specijalizirani“ dućan odmah znate o čemu se radi.
 
   Neka zazvoni alarm kada pronađete eterično ulje koje je:
   


   
      
		Označeno samo kao 100% čisto eterično ulje
   


   
      
		Kada firma za koju nikad niste čuli prodaje "100% čisto ulje hrvatske kvalitete", a u paleti ulja pronađete i ylang ylang, sandal i palmarosu – vjerojatnost je da je jedan dio ulja doista hrvatske proizvodnje, a drugi da je uvezen u rinfuzi pa onda pretočen u manje bočice. Najčešće se radi o eteričnim uljima vrlo loše kvalitete, bilo da su domaća ili uvezena.
   


   
      
         Pakirano u bijelim bočicama ili u plastici – eterična ulja se zbog nestabilnosti nekih kemijskih spojeva moraju pakirati isključivo u bočice od tamnog stakla
   


   
      
		Ako pronađete u ponudi osim eteričnih i mirisna ulja s mirisom jabuke, jagode ili nekim egzotičnim voćem – redovito se radi o sintetskim spojevima
   


   
      
		Ako na bočici ne piše koja je zemlja porijekla, način uzgoja, način dobivanje i biljni organ iz kojeg je dobiveno eterično ulje.
   


 Uzmimo za primjer naranču – uzimate u ruku eterično ulje na kojemu piše samo 100% naranča – što to znači? Ništa. Apsolutno ništa.
   
Prije svega, postavlja se pitanje porijekla biljke. Načina na koji je uzgojena – ako je konvencionalna poljoprivreda u pitanju, zagađena je pesticidima. Način dobivanja – radi li se o destilaciji ili hladnom tiještenju jer sva ulja dobivena iz usplođa citrusa moraju biti hladno tiještena. Potom, postoje različite vrste naranče (gorka i slatka), a od gorke se može dobiti čak tri eterična ulja - eterično ulje koje se dobiva tiještenjem usplođa, eterično ulje dobiveno destilacijom iz listova (tzv. petitgrain naranče) ili iz cvjetova (neroli). Kvalitetan proizvođač će u ponudi imati sva navedena ulja i dostupne na uvid sve detalje proizvodnje i prerade, uključujući i rezultat kemijske analize. Ovi drugi imaju samo Naranča 100%.
 


   
      
		Kada postavite pitanje trgovcu možete li dobiti na uvid analizu eteričnog ulja, a ovaj vas pogleda kao da ste sišli s Marsa.
   


   
      
		Ako u paleti proizvoda pronađete eterično ulje matičnjaka, smilja, ruže ili kamilice, a da stoji nekih 20-tak kuna. Radi se o vrlo skupim eteričnim uljima. Uzmimo npr. ružu – ako se uzme u obzir da je za destilaciju jedne litre eteričnog ulja ruže potrebno četiri ili pet tona cvijeta ruže i da se iskoristivost mjeri po tome koliko je rose tog jutra bilo na laticama kada je ruža ubrana, a da te latice, koje će se destilirati, moraju biti apsolutno svježe- sasvim je jasno da deset mililitara tog vrijednog ulja ne može koštati dvadeset kuna.
   


Ili, recimo, matičnjak. Za litru eteričnog ulja potrebno je destilirati oko šest tona matičnjaka. Šest tona- šest tisuća kilograma! Može li takvo ulje koštati dvadesetak kuna? Naravno da ne.
   
U tu kategoriju spadaju i ylang ylang, neroli, njemačka i rimska kamilica, smilje, apsolut jasmina - ta ulja masno koštaju! Ako su jeftina, znači da su patvorena ili da su katastrofalno loše kvalitete.
 


   
      
		Ako na popisu eteričnih ulja pronađete eukaliptus, timijan ili ružmarin bez da je označeno o kojim se točno vrstama ili kemotipovima radi.
   


Primjera radi, razne vrste eukaliptusa daju eterična ulja potpuno različitog sastava –eukaliptus radiata je eterično ulje primjenjivo za liječenje dišnih infekcija kod djece, limunski eukaliptus se može koristiti kao analgetik i anticelulitno ulje, eukaliptus polibrakteja se koristi kod liječenja HPV infekcija, a eukaliptus globulus se koristi kod dišnih infekcija odraslih osoba. Iako eukaliptusa ima još mnogo vrsta – ovo je primjer kako u svijetu aromaterapije reći „eukaliptus“ ne znači – ništa.
 
Slično je i sa kemotipovima. Kemotip eteričnog ulja označava da eterična ulja dobivena iz iste botaničke vrste, a ovisno o varijacijama,  kao što su različito geografsko stanište ili klimatske promjene, imaju različit kemijski sastav i sukladno tome različitu upotrebu Tako će ružmarin iz Dalmacije biti kemotip kamfor, onaj sa Korzike će biti kemotip verbenon dok će onaj iz Maroka biti kemotip cineol- i sva tri kemotipa ružmarina će imati različita svojstva.


   
	Autor: Andrea Šitum
	Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
 naturala.hr 

Eterična ulja: kako prepoznati muljažu?

<para>
 Znate li da se energija nalazi svuda oko nas?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najnovija istraživanja u području fizike i kvantne mehanike dolaze do zapanjujućih podataka, koji su zapravo poznati još od davnina – svi smo mi energija i ona se nalazi svuda oko nas. Već i same naše misli i riječi stvaraju vibracije koje materija upija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Energija je u duhovnom smislu vitalna snaga koja povezuje tijelo i um. To je metafora za život i disanje budući da su riječi "qi", "prana" i "spirit" u lokalnoj terminologiji riječi za glagol disati. U mnogim drevnim filozofijama, osobito azijskim, smatra se da energija održava živa bića na životu, ona prožima sve uključujući i okolinu. Energija protječe kroz tijelo i oko njega te utječe na njegovo fizičko, mentalno i duhovno zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U današnje vrijeme okruženi smo uglavnom negativnom energijom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Energija može biti pozitivna (viša vibracija) ili negativna (niža vibracija). Na žalost, u današnje vrijeme sve se više gomila negativna energija – ona se akumulira u našim domovima, našoj hrani, predmetima koje koristimo, zraku koji udišemo, prostorima u kojima radimo... te negativno utječe na naše svakodnevne aktivnosti i što je najvažnije, na naše zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako razlikovati pozitivnu od negativne energije, pitali smo Dubravku Jurković, poznatu i priznatu iscjeliteljicu, čije su energetske sposobnosti dokazane posebnom PIP kamerom (polikontrastna interferentna fotografija), a njenom je talentu svjedočio dr. Harry Oldfield, renomirani britanski znanstvenik i istraživač, kao i brojni drugi koje je izliječila svojom nevjerojatnom energijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="05d3fd84-35af-11eb-b8af-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Energetska slika prosječnog čovjeka danas može se opisati kao refleksija na zbivanja u svijetu oko nas, a kako općenito vlada negativna energija izazvana općom krizom (nezaposlenost, recesija, zagađenje, loša prehrana, napetosti među ljudima…), energetska slika većine ljudi je loše kvalitete", kaže Dubravka koja u svojim tretmanima i sama koristi PIP kameru i njom snima energiju ljudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Kakav utjecaj na ljude ima negativna energija mogu ilustrirati jednim eksperimentom načinjenim PIP kamerom: tijekom seminara održanog u Birminghamu tijekom kojeg smo s dr. Oldfieldom učili koristiti PIP kameru", opisuje Dubravka. "Dr. Oldfield je vrlo jasno pokazao na koji način negativna energija naših misli utječe na naše tijelo: usmjerivši PIP kameru na svoj dlan, dr. Oldfield je razmišljao na glas o ratovima, gladi, smrti, a energija njegove ruke pred našim očima je prelazila iz svijetlih boja u sve tamnije, do gotovo crne. Cijeli proces trajao je 20-ak sekundi. Narednih pola minute, dok je dr. Oldfield naglas razmišljao o svojoj partnerici i ljubavi koju za nju osjeća, njegova ruka je opet pred našim očima na kameri promijenila boju u svijetle, zdrave tonove. Eksperiment je nastavio još nekoliko puta izmjenjujući misli od negativnih prema pozitivnima i natrag. Ako samo 20 sekundi razmišljanja o nesrećama dovodi do takve promjene energetske slike, koliko negativnosti se širi dok o negativnostima svakodnevno slušamo iz medija? Nije ni čudo da su bolesti eksplodirale."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U vašim rukama je moć stvaranja pozitivne energije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zanimalo nas je kako se može osjetiti negativna energija. "Negativnu energiju lako je osjetiti. Osjećamo se loše, bolesno, tužno, nemoćno, limitirano, odsječeno, usamljeno, pritisnuto, stiješnjeno, turobno, tjeskobno, beznadno. Pozitivna energija u nama izaziva posve suprotne osjećaje", objašnjava Dubravka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na sreću, kao što je opisano u eksperimentu PIP kamerom, negativna energija može se lako pretvoriti u pozitivnu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim vanjskih utjecaja koji vam mogu promijeniti energiju na bolje ili gore, vaše misli i osjećaji imaju možda i najveći utjecaj na to.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki ljudi kako bi privukli pozitivnu energiju biraju mnogo dublje načine kao što su joga, meditacija, tehnike disanja i druge duhovne prakse, a drugi to jednostavno čine pozitivnim razmišljanjem (potiču ga osjećaji ljubavi, zahvalnosti, smirenost, neopterećenost, povezanost s prirodom...). Bilo da se okrenete drevnim duhovnim tehnikama otkrivanje pozitivne energije u vama ili samo želite okružiti svoj život pozitivom, vi imate moć promijeniti energiju u svom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0d40de5c-35af-11eb-9dfc-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Revitalizirajte energiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voda, zbog svoje mogućnosti pamćenja, na sebe preuzima veliku količinu negativne energije, ali isto tako, voda se može "programirati" i pozitivnom energijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
AquaNavitas® je energizirana voda, nabijena vitalnom energijom sa svrhom. Energizirana voda ima vibraciju koja pozitivno djeluje na materiju i organizam. Ova voda vam pomaže da ojačate i pobudite vlastitu energiju te stvorite okolinu koja će djelovati pozitivno na vaš život i zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Energizirana voda vam pomaže u uklanjanju negativnih energija i jačanju vitalnosti te donosi ravnotežu u život u fizičkom, duhovnom i emocionalnom smislu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://aquanavitas.com">AquaNavitas.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Otkrijte pozitivnu energiju u sebi Osjećate se depresivno, bolesno, umorno, usamljeno...? Ne dopustite da negativna energija djeluje na vas. 
   Znate li da se energija nalazi svuda oko nas?
   
Najnovija istraživanja u području fizike i kvantne mehanike dolaze do zapanjujućih podataka, koji su zapravo poznati još od davnina – svi smo mi energija i ona se nalazi svuda oko nas. Već i same naše misli i riječi stvaraju vibracije koje materija upija.
   
Energija je u duhovnom smislu vitalna snaga koja povezuje tijelo i um. To je metafora za život i disanje budući da su riječi "qi", "prana" i "spirit" u lokalnoj terminologiji riječi za glagol disati. U mnogim drevnim filozofijama, osobito azijskim, smatra se da energija održava živa bića na životu, ona prožima sve uključujući i okolinu. Energija protječe kroz tijelo i oko njega te utječe na njegovo fizičko, mentalno i duhovno zdravlje.
   
   U današnje vrijeme okruženi smo uglavnom negativnom energijom
   
Energija može biti pozitivna (viša vibracija) ili negativna (niža vibracija). Na žalost, u današnje vrijeme sve se više gomila negativna energija – ona se akumulira u našim domovima, našoj hrani, predmetima koje koristimo, zraku koji udišemo, prostorima u kojima radimo... te negativno utječe na naše svakodnevne aktivnosti i što je najvažnije, na naše zdravlje.
   
Kako razlikovati pozitivnu od negativne energije, pitali smo Dubravku Jurković, poznatu i priznatu iscjeliteljicu, čije su energetske sposobnosti dokazane posebnom PIP kamerom (polikontrastna interferentna fotografija), a njenom je talentu svjedočio dr. Harry Oldfield, renomirani britanski znanstvenik i istraživač, kao i brojni drugi koje je izliječila svojom nevjerojatnom energijom.


   
   


   
"Energetska slika prosječnog čovjeka danas može se opisati kao refleksija na zbivanja u svijetu oko nas, a kako općenito vlada negativna energija izazvana općom krizom (nezaposlenost, recesija, zagađenje, loša prehrana, napetosti među ljudima…), energetska slika većine ljudi je loše kvalitete", kaže Dubravka koja u svojim tretmanima i sama koristi PIP kameru i njom snima energiju ljudi.
   
"Kakav utjecaj na ljude ima negativna energija mogu ilustrirati jednim eksperimentom načinjenim PIP kamerom: tijekom seminara održanog u Birminghamu tijekom kojeg smo s dr. Oldfieldom učili koristiti PIP kameru", opisuje Dubravka. "Dr. Oldfield je vrlo jasno pokazao na koji način negativna energija naših misli utječe na naše tijelo: usmjerivši PIP kameru na svoj dlan, dr. Oldfield je razmišljao na glas o ratovima, gladi, smrti, a energija njegove ruke pred našim očima je prelazila iz svijetlih boja u sve tamnije, do gotovo crne. Cijeli proces trajao je 20-ak sekundi. Narednih pola minute, dok je dr. Oldfield naglas razmišljao o svojoj partnerici i ljubavi koju za nju osjeća, njegova ruka je opet pred našim očima na kameri promijenila boju u svijetle, zdrave tonove. Eksperiment je nastavio još nekoliko puta izmjenjujući misli od negativnih prema pozitivnima i natrag. Ako samo 20 sekundi razmišljanja o nesrećama dovodi do takve promjene energetske slike, koliko negativnosti se širi dok o negativnostima svakodnevno slušamo iz medija? Nije ni čudo da su bolesti eksplodirale."
   
   U vašim rukama je moć stvaranja pozitivne energije
   
Zanimalo nas je kako se može osjetiti negativna energija. "Negativnu energiju lako je osjetiti. Osjećamo se loše, bolesno, tužno, nemoćno, limitirano, odsječeno, usamljeno, pritisnuto, stiješnjeno, turobno, tjeskobno, beznadno. Pozitivna energija u nama izaziva posve suprotne osjećaje", objašnjava Dubravka.
Na sreću, kao što je opisano u eksperimentu PIP kamerom, negativna energija može se lako pretvoriti u pozitivnu.
Osim vanjskih utjecaja koji vam mogu promijeniti energiju na bolje ili gore, vaše misli i osjećaji imaju možda i najveći utjecaj na to.
   
Neki ljudi kako bi privukli pozitivnu energiju biraju mnogo dublje načine kao što su joga, meditacija, tehnike disanja i druge duhovne prakse, a drugi to jednostavno čine pozitivnim razmišljanjem (potiču ga osjećaji ljubavi, zahvalnosti, smirenost, neopterećenost, povezanost s prirodom...). Bilo da se okrenete drevnim duhovnim tehnikama otkrivanje pozitivne energije u vama ili samo želite okružiti svoj život pozitivom, vi imate moć promijeniti energiju u svom životu.


   
   


   
   Revitalizirajte energiju
   
Voda, zbog svoje mogućnosti pamćenja, na sebe preuzima veliku količinu negativne energije, ali isto tako, voda se može "programirati" i pozitivnom energijom.
AquaNavitas® je energizirana voda, nabijena vitalnom energijom sa svrhom. Energizirana voda ima vibraciju koja pozitivno djeluje na materiju i organizam. Ova voda vam pomaže da ojačate i pobudite vlastitu energiju te stvorite okolinu koja će djelovati pozitivno na vaš život i zdravlje.
Energizirana voda vam pomaže u uklanjanju negativnih energija i jačanju vitalnosti te donosi ravnotežu u život u fizičkom, duhovnom i emocionalnom smislu.
   
   AquaNavitas.com
   
 žena.hr 

Otkrijte pozitivnu energiju u sebi

<para>Bademi, lješnjaci, kikiriki, orasi, pistacije i kod nas manje poznati brazilski orah, indijski oraščići, makademije, te pekan orasi spadaju su skupinu orašastih plodova koji su iznimno zdravi za ljudski organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što su izvrsnog okusa, izvor su mnogih potrebnih nutrijenata, odnosno proteina i vitamina koji daju organizmu snagu i poboljšavaju stanje imuniteta. Masnoće koje sadržavaju orašasti plodovi spadaju u skupinu polinezasićenih i monozasićenih masnih kiselina, mnogo su zdravije nego neke druge vrste, te neće izazvati dobivanje na tjelesnoj težini, a ono što je najvažnije imaju sposobnost da smanje LDL razinu kolesterola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Orašasti plodovi pokazali su se vrlo dobrima za srce, pa su tako neke studije pokazale da svakodnevnim konzumiranjem orašastih plodova možete čak do 35 posto smanjiti šansu za razvojem srčanih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, orašasti plodovi bogati su selenom i vitaminom E koji su jaki antioksidansi, koji pak mogu usporiti starenje tijela na način da blokiraju utjecaj slobodnih radikala. Bogati su kalcijem, koji je potreban kostima i magnezijem koji je potreban kako bi se kalcij mogao apsorbirati u organizam. Jedna trećina šalice badema sadrži 100 grama kalcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preporučuju se dijabetičarima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Američko društvo dijabetičara u svojem listu „Diabetes Care“ objavili su da dnevna konzumacija od 30 grama orašastih plodova sadrži između 160 i 200 kalorija, a većina masnoća koje ćete unesti u tijelo su mononezasićene masne kiseline (oleinska kiselina) koje su vrlo dobre za srce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, u članku tvrde da kada se 60 grama orašastih plodova dnevno zamijeni rafiniranim ugljikohidratima to može spriječiti pojavu dijabetesa ili pak spriječiti komplikacije koje mogu nastati zbog te bolesti.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nadalje, istraživanja su pokazala da osobe koje su oboljele od dijabetesa tipa 2 i koje su tijekom pokusnog razdoblja jele orašaste plodove pokazale su dobre rezultate što se tiče razine lipida, što se pokazao i slučaj kod osoba koje su bile zdrave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više plodova, niži tlak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Orašasti plodovi pokazali su se vrlo djelotvorni kod osoba koje imaju visoki krvi tlak, odnosno došlo do njegovog značajnog smanjenja. Američki „Nacionalni institut za srce, pluća i krv“ tako preporuča konzumiranje orašastih plodova četiri do pet puta na tjedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, su tijekom dugogodišnjih istraživanja primijećene razlike u težini kod osoba koje su redovito jele orašaste plodove za razliku od onih koji nisu. Naime, oni koji su ih konzumirali imali su prosječno pet kilograma manje od osoba koje nisu konzumirale orašaste plodove. Isto tako primijećen je trend da osobe koje su barem dva puta tjedno jele orašaste plodove su rjeđe imale probleme s viškom kilograma ili bile predebele.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cd30e730-35ae-11eb-88d9-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Plodovi za moždane vijuge
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Orašasti plodovi odgovorni su i za dobro funkcioniranje moždanih vijuga i dobro raspoloženje. Zdravi živčani sustav znači bolje i sretnije razmišljanje. Naime, neka su čak istraživanja pokazala da manjak omega 3 masnih kiselina može uzrokovati depresiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Indijski oraščići posebno su bogati magnezijem, koji pomaže u boljem protoku krvi, a to uključuje i mozak. Uključite li i bademe su svoju redovitu prehranu, u organizam ćete unijeti dodatne količine fenilalanina (esencijalna aminokiselina), što može još dodatno pridonijeti vašem mentalnom zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bogatstvo orašastih plodova
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Orasi – bogati su vitaminom C i E, kalcijem, magnezijem i željezom, a 60 posto od ukupne količine masti čine nezasićene masne kiseline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kikiriki – bogat je proteinima, ugljikohidratima, mastima, kalcijem, željezom, niacinom, folnom kiselinom, manganom i cinkom, vitaminom D i E. Preporuča se konzumacija neljuštenog kikirikija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pistacije – sadrže vitamin C, A, B6, kalcij, željezo, tiamin, bakar i mangan, te su vrlo jaki antioksidans. Bogate su ugljikohidratima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Brazilski orah – bogat je kalcijem, manganom i tiaminom, no iznimno su kalorični, pa tako jedna šalica tih plodova sadrži 1000 kalorija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bademi – bogat oleinskom kiselinom, vitaminom E, manganom i kalijem. U kori badema nalazi se većina fitokemikalija flavonoida imaju jako antioksidativno djelovanje, posebno kada djeluju s vitaminom E.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lješnjaci – bogati su esencijalnim uljima, vitaminom E, koji sprečava oksidaciju polinezasićenih masnih kiselina, te vitaminom A koji je prirodni antioksidans. Tu su i vitamini B5 i B6, mangan, selen i cink.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Za bolje zdravlje jedite orašaste plodove Orašasti plodovi pomažu u sprečavanju dijabetesa, snižavaju krvi tlak, dobri su za mozak, imaju svojstva za pomlađivanje i sprečavaju debljanje... Bademi, lješnjaci, kikiriki, orasi, pistacije i kod nas manje poznati brazilski orah, indijski oraščići, makademije, te pekan orasi spadaju su skupinu orašastih plodova koji su iznimno zdravi za ljudski organizam.
   
Osim što su izvrsnog okusa, izvor su mnogih potrebnih nutrijenata, odnosno proteina i vitamina koji daju organizmu snagu i poboljšavaju stanje imuniteta. Masnoće koje sadržavaju orašasti plodovi spadaju u skupinu polinezasićenih i monozasićenih masnih kiselina, mnogo su zdravije nego neke druge vrste, te neće izazvati dobivanje na tjelesnoj težini, a ono što je najvažnije imaju sposobnost da smanje LDL razinu kolesterola.
   
Orašasti plodovi pokazali su se vrlo dobrima za srce, pa su tako neke studije pokazale da svakodnevnim konzumiranjem orašastih plodova možete čak do 35 posto smanjiti šansu za razvojem srčanih bolesti.
   
Osim toga, orašasti plodovi bogati su selenom i vitaminom E koji su jaki antioksidansi, koji pak mogu usporiti starenje tijela na način da blokiraju utjecaj slobodnih radikala. Bogati su kalcijem, koji je potreban kostima i magnezijem koji je potreban kako bi se kalcij mogao apsorbirati u organizam. Jedna trećina šalice badema sadrži 100 grama kalcija.
 
   Preporučuju se dijabetičarima
   
   
Američko društvo dijabetičara u svojem listu „Diabetes Care“ objavili su da dnevna konzumacija od 30 grama orašastih plodova sadrži između 160 i 200 kalorija, a većina masnoća koje ćete unesti u tijelo su mononezasićene masne kiseline (oleinska kiselina) koje su vrlo dobre za srce.
   
Također, u članku tvrde da kada se 60 grama orašastih plodova dnevno zamijeni rafiniranim ugljikohidratima to može spriječiti pojavu dijabetesa ili pak spriječiti komplikacije koje mogu nastati zbog te bolesti.   
   
Nadalje, istraživanja su pokazala da osobe koje su oboljele od dijabetesa tipa 2 i koje su tijekom pokusnog razdoblja jele orašaste plodove pokazale su dobre rezultate što se tiče razine lipida, što se pokazao i slučaj kod osoba koje su bile zdrave.
   
   Više plodova, niži tlak
   
   
Orašasti plodovi pokazali su se vrlo djelotvorni kod osoba koje imaju visoki krvi tlak, odnosno došlo do njegovog značajnog smanjenja. Američki „Nacionalni institut za srce, pluća i krv“ tako preporuča konzumiranje orašastih plodova četiri do pet puta na tjedan.
   
Također, su tijekom dugogodišnjih istraživanja primijećene razlike u težini kod osoba koje su redovito jele orašaste plodove za razliku od onih koji nisu. Naime, oni koji su ih konzumirali imali su prosječno pet kilograma manje od osoba koje nisu konzumirale orašaste plodove. Isto tako primijećen je trend da osobe koje su barem dva puta tjedno jele orašaste plodove su rjeđe imale probleme s viškom kilograma ili bile predebele.


   
   


   
   
   Plodovi za moždane vijuge
   
   
Orašasti plodovi odgovorni su i za dobro funkcioniranje moždanih vijuga i dobro raspoloženje. Zdravi živčani sustav znači bolje i sretnije razmišljanje. Naime, neka su čak istraživanja pokazala da manjak omega 3 masnih kiselina može uzrokovati depresiju.
   
Indijski oraščići posebno su bogati magnezijem, koji pomaže u boljem protoku krvi, a to uključuje i mozak. Uključite li i bademe su svoju redovitu prehranu, u organizam ćete unijeti dodatne količine fenilalanina (esencijalna aminokiselina), što može još dodatno pridonijeti vašem mentalnom zdravlju.
   
   Bogatstvo orašastih plodova
   
   
   Orasi – bogati su vitaminom C i E, kalcijem, magnezijem i željezom, a 60 posto od ukupne količine masti čine nezasićene masne kiseline.
   
   Kikiriki – bogat je proteinima, ugljikohidratima, mastima, kalcijem, željezom, niacinom, folnom kiselinom, manganom i cinkom, vitaminom D i E. Preporuča se konzumacija neljuštenog kikirikija.
   
   Pistacije – sadrže vitamin C, A, B6, kalcij, željezo, tiamin, bakar i mangan, te su vrlo jaki antioksidans. Bogate su ugljikohidratima.
   
   Brazilski orah – bogat je kalcijem, manganom i tiaminom, no iznimno su kalorični, pa tako jedna šalica tih plodova sadrži 1000 kalorija.
   
   Bademi – bogat oleinskom kiselinom, vitaminom E, manganom i kalijem. U kori badema nalazi se većina fitokemikalija flavonoida imaju jako antioksidativno djelovanje, posebno kada djeluju s vitaminom E.
   
   Lješnjaci – bogati su esencijalnim uljima, vitaminom E, koji sprečava oksidaciju polinezasićenih masnih kiselina, te vitaminom A koji je prirodni antioksidans. Tu su i vitamini B5 i B6, mangan, selen i cink.


	(vam) Va.M. 

Za bolje zdravlje jedite orašaste plodove

<para>Colgate-Palmolive ADRIA je predstavila Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastu za zube, veliku novost u tretmanu osjetljivosti zuba. Svojom ekskluzivnom Pro-Argin™ formulom nudi olakšanje  za četrdesetak posto Hrvata koji pate od osjetljivosti zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nova Colgate® Sensitive Pro-Relief™ je prva i jedina pasta za zube koja klinički dokazano donosi trenutačno i dugotrajno olakšanje osjetljivosti zuba. Dok većina drugih pasti za zube koje su trenutačno na tržištu zapravo otupljuje bol uzrokovanu osjetljivošću zuba, Colgate® Sensitive Pro-Relief™ s Pro-Argin™  tehnologijom učinkovito zatvara kanaliće koji vode do osjetljivih završetaka zubnog živca. Na taj način blokira prijenos podražaja kao što su toplo, hladno, zrak i pritisak koji stimuliraju receptore za bol unutar zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Osjetljivost je više od neugode. To je učestalo stanje koje može uzrokovati neželjenu bol”  kaže dr. William DeVizio, VP, Global Technology, Colgate-Palmolive. “Colgate® Sensitive Pro-Relief™ se može nanijeti direktno na osjetljivi zub tako da se masira vrškom prsta tijekom jedne minute za trenutačno olakšanje od osjetljivosti. Redovito četkanje zuba s Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastom za zube stvara dugotrajan zaštitni sloj koji štiti od osjetljivosti.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cd0b67bc-35ae-11eb-b4d2-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
Osjetljivost zuba je pogađa do 57% korisnika širom svijeta.Hladan zrak, vrući napitak ili slatki desert može potaknuti akutnu bol zbog osjetljivosti. Isto tako, dodir dentalnim instrumentom može učiniti rutinski stomatološki pregled nepodnošljivim. Ta nelagoda može dovesti do izbjegavanja redovitih stomatoloških pregleda te nemara koji može rezultirati pogoršanjem problema u usnoj šupljini. Colgate® Sensitive Pro-Relief™, jedina zubna pasta s Colgate-Palmolive inovativnom  Pro-Argin™ formulom, potiče korisnike da liječe i sprječavaju svoje simptome uzrokovane osjetljivošću, pomažući im da se riješe straha od osjetljivih zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Colgate je posvećen poboljšanju oralnog zdravlja i dobrobiti korisnika diljem svijeta,” rekao je Nigel Burton, predsjednik , Global Oral Care, Colgate-Palmolive. “Colgate® Sensitive<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pro-Relief™ pasta za zube nudi inovativni pristup tretmanu osjetljivosti zuba. Njena klinički dokazana Pro-Argin™ formula pomoći će korisnicima da kontroliraju osjetljivost zuba i žive život punim plućima.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao globalni lider u njezi usne šupljine, Colgate stalno donosi nova rješenja za ozbiljne probleme u usnoj šupljini, te pomaže u unaprjeđenju oralnog zdravlja i dobrobiti svojih potrošača diljem svijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predstavljanje Colgate® Sensitive Pro-Relief™ paste za zube proširuje vodstvo Colgate-Palmolive–a u dijelu zubne osjetljivosti i donosi revoluciju u načinu na koji se milijuni potrošača nose s boli zbog osjetljivih zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d45ce036-35ae-11eb-93dc-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Colgate® Sensitive Pro-Relief™ s Pro-Argin™ tehnologijom je trenutno dostupna u DM trgovinama i svim većim marketima, osim Plodina i Mercatora. Za više informacija o Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pasti za zube, posjetite <ulink url="http://www.colgatesensitiveprorelief.hr">www.colgatesensitiveprorelief.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Rješenje za osjetljive zube Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pasta za zube s moćnom jedinstvenom tehnologijom donosi olakšanje osjetljivosti Colgate-Palmolive ADRIA je predstavila Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastu za zube, veliku novost u tretmanu osjetljivosti zuba. Svojom ekskluzivnom Pro-Argin™ formulom nudi olakšanje  za četrdesetak posto Hrvata koji pate od osjetljivosti zuba.
   
Nova Colgate® Sensitive Pro-Relief™ je prva i jedina pasta za zube koja klinički dokazano donosi trenutačno i dugotrajno olakšanje osjetljivosti zuba. Dok većina drugih pasti za zube koje su trenutačno na tržištu zapravo otupljuje bol uzrokovanu osjetljivošću zuba, Colgate® Sensitive Pro-Relief™ s Pro-Argin™  tehnologijom učinkovito zatvara kanaliće koji vode do osjetljivih završetaka zubnog živca. Na taj način blokira prijenos podražaja kao što su toplo, hladno, zrak i pritisak koji stimuliraju receptore za bol unutar zuba.
 
“Osjetljivost je više od neugode. To je učestalo stanje koje može uzrokovati neželjenu bol”  kaže dr. William DeVizio, VP, Global Technology, Colgate-Palmolive. “Colgate® Sensitive Pro-Relief™ se može nanijeti direktno na osjetljivi zub tako da se masira vrškom prsta tijekom jedne minute za trenutačno olakšanje od osjetljivosti. Redovito četkanje zuba s Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastom za zube stvara dugotrajan zaštitni sloj koji štiti od osjetljivosti.”
   


   
   
	 

Osjetljivost zuba je pogađa do 57% korisnika širom svijeta.Hladan zrak, vrući napitak ili slatki desert može potaknuti akutnu bol zbog osjetljivosti. Isto tako, dodir dentalnim instrumentom može učiniti rutinski stomatološki pregled nepodnošljivim. Ta nelagoda može dovesti do izbjegavanja redovitih stomatoloških pregleda te nemara koji može rezultirati pogoršanjem problema u usnoj šupljini. Colgate® Sensitive Pro-Relief™, jedina zubna pasta s Colgate-Palmolive inovativnom  Pro-Argin™ formulom, potiče korisnike da liječe i sprječavaju svoje simptome uzrokovane osjetljivošću, pomažući im da se riješe straha od osjetljivih zuba.
   
“Colgate je posvećen poboljšanju oralnog zdravlja i dobrobiti korisnika diljem svijeta,” rekao je Nigel Burton, predsjednik , Global Oral Care, Colgate-Palmolive. “Colgate® Sensitive
Pro-Relief™ pasta za zube nudi inovativni pristup tretmanu osjetljivosti zuba. Njena klinički dokazana Pro-Argin™ formula pomoći će korisnicima da kontroliraju osjetljivost zuba i žive život punim plućima.”
   
Kao globalni lider u njezi usne šupljine, Colgate stalno donosi nova rješenja za ozbiljne probleme u usnoj šupljini, te pomaže u unaprjeđenju oralnog zdravlja i dobrobiti svojih potrošača diljem svijeta.
Predstavljanje Colgate® Sensitive Pro-Relief™ paste za zube proširuje vodstvo Colgate-Palmolive–a u dijelu zubne osjetljivosti i donosi revoluciju u načinu na koji se milijuni potrošača nose s boli zbog osjetljivih zuba.
   


   
   


   
Colgate® Sensitive Pro-Relief™ s Pro-Argin™ tehnologijom je trenutno dostupna u DM trgovinama i svim većim marketima, osim Plodina i Mercatora. Za više informacija o Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pasti za zube, posjetite www.colgatesensitiveprorelief.hr.
 žena.hr 

Rješenje za osjetljive zube

<para>
 Novost na našem tržištu su tablete za žvakanje sa prirodnim vitaminom C - ACEROLA ALKALOID, namijenjene djeci (40 mg) i odraslima (180 mg).
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Acerola tablete su izvor prirodnog vitamina C kojima se postiže veća bio raspoloživost za razliku od sintetskog. Vitamin C je snažan antioksidant i sprječava oštećenja stanica izazvanih slobodnim radikalima. Vitamin C pomaže oralnu apsorpciju željeza i jača imunološki sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neophodan je u zimskom periodu godine kada su ljudi podložni prehladama i gripi, pogotovo kod osjetljive populacije kao što su djeca, trudnice i starije osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
ACEROLA ALKALOID - prirodan vitamin C u tableti je ugodnog okusa jagode, odnosno naranče bez dodanog šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više informacija : <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=Ajs7WS8_nO1_XQfL33nKI5cP78as5yeutXtJ.AwyPkP.d7/stparam=nknrfvrlwh/url=http://www.vitaminc.hr">www.vitaminc.hr</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Novost na tržištu - Acerola tablete za žvakanje sa prirodnim vitaminom C Sponzorirani članak 
   Novost na našem tržištu su tablete za žvakanje sa prirodnim vitaminom C - ACEROLA ALKALOID, namijenjene djeci (40 mg) i odraslima (180 mg).
   
   
Acerola tablete su izvor prirodnog vitamina C kojima se postiže veća bio raspoloživost za razliku od sintetskog. Vitamin C je snažan antioksidant i sprječava oštećenja stanica izazvanih slobodnim radikalima. Vitamin C pomaže oralnu apsorpciju željeza i jača imunološki sustav.
   
Neophodan je u zimskom periodu godine kada su ljudi podložni prehladama i gripi, pogotovo kod osjetljive populacije kao što su djeca, trudnice i starije osobe.
   
ACEROLA ALKALOID - prirodan vitamin C u tableti je ugodnog okusa jagode, odnosno naranče bez dodanog šećera.
   
   Više informacija : www.vitaminc.hr
   
   
 žena.hr 

Novost na tržištu - Acerola tablete za žvakanje sa prirodnim vitaminom C

<para>Neka podigne ruku ona koja nije imala u ovo doba godine mrsku prehladu. Ona je muka za sve, no osobito za one koji pate od jedne druge bolesti, što s prvom većom hladnoćom i začepljenim nosom predstavlja pravu neugodnost: sinusitis, odnosno upala sinusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova se bolest sastoji od upale šupljina kosti lica, izazvane zastojem veće količine sluzi. Zahvaćeni su različiti dijelovi te kosti: kod akutnog čeljusnog sinusitisa bol se javlja u području jagodica, dok se u slučaju čeonog sinusitisa bol osjeća uokolo očiju. Prehlade, rinitisi i rinofaringitisi glavni su uzročnici sinusitisa. No, mogu ga izazvati i alergijski čimbenici i, iako veoma rijetko, upale zuba, gripa, prijelom čeljusti ili kostiju oko očiju. .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Simptomi su karakteristični: riječ je o jakoj boli iznad oka ili obrazima, ispod očiju, koja se pojačava dodirnemo li bolno područje. Drugi simptom je lagano otjecanje sluzi prema grlu . S razvojem upale, koštano tkivo šupljina se inficira, a bol postaje još jača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Simptome ne valja podcjenjivati. Između akutnog (koji traje kraće od 3 tjedna), najčešćeg sinusitisa, i kroničnog (koji traje najmanje 3 do 8 tjedana, a može se nastaviti tijekom više mjeseci ili čak godina) samo je jedan korak. A ovaj drugi je opasan jer može izazvati infekcije dišnih puteva, te čeone kosti, asimptomatski je i primjećuje se samo kad se reaktivira. To je razlog više da se sinusitis liječi prije nego postane kroničan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tko može dobiti sinusitis (faktori rizika)?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akutni sinusitis vrlo je čest i može ga dobiti svaka odrasla osoba ili dijete s alergijom, prehladom, gripom ili bakterijskom infekcijom gornjih dišnih putova koje stvaraju preduvjete za razvoj ove bolesti. Kroničnom sinusitisu sklone su osobe s različitim, prije navedenim lokalnim i općim čimbenicima rizika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uvijek prohodan nos
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najdjelotvornija strategija za prevenciju čeonog sinusitisa je  veoma jednostavna: liječenje prehlade. Bilo kakvu upalu u nosu valja odmah i u potpunosti izliječiti. Nos uvijek mora iti prohodan, a  to se postiže ispuhivanjem sekreta, inhaliranjem i kapanjem odgovarajućih kapi. Prehladu ili rinitis valja liječiti kao i svaku drugu ozbiljnu bolest. A u slučaju alergijskog rinitisa potrebno je primiti injekcije za desenzibilizaciju. Kao terapija će izvrsno poslužiti i inhaliranje slanom vodom i eteričnim uljem (eukaliptus, čajevac, ružmarin, kamilica…).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čeljusni je sinusitis puno rjeđi. Mogu ga izazvati granulomi ili infekcija usne šupljine. Kako bi se izliječio treba eliminirati uzročnika, odlaskom kod zubara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e5d6e3ac-35ae-11eb-924e-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Terapija lijekovima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U akutnim slučajevima sinusitisa liječnik će propisati kapi za nos i neku antiupalni lijek. Ako se u brisu nosa pojave bakterije, moraju se liječiti antibioticima. U alergijskim oblicima sinusitisa moguće je da će biti potreban kortizonski tretman.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prevencija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolji način za zaštititi se od sinusitisa još uvijek je prevencija. Pravodobnim postupcima smanjiti težinu i ponavljanje upala te spriječiti nastanak kroničnog oštećenja sluznice, odnosno razvoj kroničnoga sinusitisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Portal <ulink url="http://www.plivazdravlje.hr">Plivazdravlje.hr</ulink> preporučuje slijedeće:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ovlaživači zraka mogu donijeti olakšanje, posebno ako je sobni zrak u Vašemu domu ugrijan centralnim grijanjem.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Klima uređaji pomažu osiguravanju podjednake temperature.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Filteri koji se nalaze u uređajima za grijanje ili hlađenje zraka te u klima uređajima pomažu odstranjivanju alergena iz zraka.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Izbjegavajte dim cigareta i zadimljene prostorije.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Izbjegavajte sve iritanse za koje ste primijetili da kod Vas izazivaju curenje nosa, peckanje očiju ili nadražujući kašalj, a bilo bi dobro da o tome obavijestite svog liječnika.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Ako imate neku alergijsku bolest, potrebno ju je primjereno liječiti.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Izbjegavajte učestalo konzumiranje alkoholnih pića.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Klor u bazenima može iritirati sluznicu nosa i sinusa te se kupanje u bazenu ne preporučuje osobama sklonim sinusitisu.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Vrlo je važno što ranije započeti pravilno liječenje prehlade, gripe i svake druge infekcije dišnog sustava. Osobama s povećanim rizikom (starije osobe, djeca, kronični bolesnici) preporučuje se cijepljenje protiv gripe koje se provodi svake godine u jesen. Cijepljenje protiv pneumokoknih bolesti pruža dulju zaštitu i ponovno cijepljenje se preporučuje svakih pet godina. Osobe koje nemaju slezenu odmah trebaju cjepivo protiv pneumokoka.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Pravilna prehrana koja uključuje što više voća i povrća povećava otpornost organizma</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=3062">David Castillo Dominici</ulink>
</para>

Hladnoća napada sinuse Između akutne i kronične upale sinusa samo je jedan korak, a ova druga može biti opasna Neka podigne ruku ona koja nije imala u ovo doba godine mrsku prehladu. Ona je muka za sve, no osobito za one koji pate od jedne druge bolesti, što s prvom većom hladnoćom i začepljenim nosom predstavlja pravu neugodnost: sinusitis, odnosno upala sinusa.
   
Ova se bolest sastoji od upale šupljina kosti lica, izazvane zastojem veće količine sluzi. Zahvaćeni su različiti dijelovi te kosti: kod akutnog čeljusnog sinusitisa bol se javlja u području jagodica, dok se u slučaju čeonog sinusitisa bol osjeća uokolo očiju. Prehlade, rinitisi i rinofaringitisi glavni su uzročnici sinusitisa. No, mogu ga izazvati i alergijski čimbenici i, iako veoma rijetko, upale zuba, gripa, prijelom čeljusti ili kostiju oko očiju. .
   
Simptomi su karakteristični: riječ je o jakoj boli iznad oka ili obrazima, ispod očiju, koja se pojačava dodirnemo li bolno područje. Drugi simptom je lagano otjecanje sluzi prema grlu . S razvojem upale, koštano tkivo šupljina se inficira, a bol postaje još jača.
   
Simptome ne valja podcjenjivati. Između akutnog (koji traje kraće od 3 tjedna), najčešćeg sinusitisa, i kroničnog (koji traje najmanje 3 do 8 tjedana, a može se nastaviti tijekom više mjeseci ili čak godina) samo je jedan korak. A ovaj drugi je opasan jer može izazvati infekcije dišnih puteva, te čeone kosti, asimptomatski je i primjećuje se samo kad se reaktivira. To je razlog više da se sinusitis liječi prije nego postane kroničan.
   
   Tko može dobiti sinusitis (faktori rizika)?
   
   
Akutni sinusitis vrlo je čest i može ga dobiti svaka odrasla osoba ili dijete s alergijom, prehladom, gripom ili bakterijskom infekcijom gornjih dišnih putova koje stvaraju preduvjete za razvoj ove bolesti. Kroničnom sinusitisu sklone su osobe s različitim, prije navedenim lokalnim i općim čimbenicima rizika.
   
   Uvijek prohodan nos
   
   
Najdjelotvornija strategija za prevenciju čeonog sinusitisa je  veoma jednostavna: liječenje prehlade. Bilo kakvu upalu u nosu valja odmah i u potpunosti izliječiti. Nos uvijek mora iti prohodan, a  to se postiže ispuhivanjem sekreta, inhaliranjem i kapanjem odgovarajućih kapi. Prehladu ili rinitis valja liječiti kao i svaku drugu ozbiljnu bolest. A u slučaju alergijskog rinitisa potrebno je primiti injekcije za desenzibilizaciju. Kao terapija će izvrsno poslužiti i inhaliranje slanom vodom i eteričnim uljem (eukaliptus, čajevac, ružmarin, kamilica…).
   
Čeljusni je sinusitis puno rjeđi. Mogu ga izazvati granulomi ili infekcija usne šupljine. Kako bi se izliječio treba eliminirati uzročnika, odlaskom kod zubara.
   


   


   
   Terapija lijekovima
   
   
U akutnim slučajevima sinusitisa liječnik će propisati kapi za nos i neku antiupalni lijek. Ako se u brisu nosa pojave bakterije, moraju se liječiti antibioticima. U alergijskim oblicima sinusitisa moguće je da će biti potreban kortizonski tretman.
   
   Prevencija
   
   
Najbolji način za zaštititi se od sinusitisa još uvijek je prevencija. Pravodobnim postupcima smanjiti težinu i ponavljanje upala te spriječiti nastanak kroničnog oštećenja sluznice, odnosno razvoj kroničnoga sinusitisa.
   
Portal Plivazdravlje.hr preporučuje slijedeće:


   
      
		Ovlaživači zraka mogu donijeti olakšanje, posebno ako je sobni zrak u Vašemu domu ugrijan centralnim grijanjem.
   
   
      
		Klima uređaji pomažu osiguravanju podjednake temperature.
   
   
      
		Filteri koji se nalaze u uređajima za grijanje ili hlađenje zraka te u klima uređajima pomažu odstranjivanju alergena iz zraka.
   
   
      
		Izbjegavajte dim cigareta i zadimljene prostorije.
   
   
      
		Izbjegavajte sve iritanse za koje ste primijetili da kod Vas izazivaju curenje nosa, peckanje očiju ili nadražujući kašalj, a bilo bi dobro da o tome obavijestite svog liječnika.
   
   
      
		Ako imate neku alergijsku bolest, potrebno ju je primjereno liječiti.
   
   
      
		Izbjegavajte učestalo konzumiranje alkoholnih pića.
   
   
      
		Klor u bazenima može iritirati sluznicu nosa i sinusa te se kupanje u bazenu ne preporučuje osobama sklonim sinusitisu.
   
   
      
		Vrlo je važno što ranije započeti pravilno liječenje prehlade, gripe i svake druge infekcije dišnog sustava. Osobama s povećanim rizikom (starije osobe, djeca, kronični bolesnici) preporučuje se cijepljenje protiv gripe koje se provodi svake godine u jesen. Cijepljenje protiv pneumokoknih bolesti pruža dulju zaštitu i ponovno cijepljenje se preporučuje svakih pet godina. Osobe koje nemaju slezenu odmah trebaju cjepivo protiv pneumokoka.
   
   
      
		Pravilna prehrana koja uključuje što više voća i povrća povećava otpornost organizma
   


	Foto: David Castillo Dominici
 žena.hr 

Hladnoća napada sinuse

<para>Vijesti o sudbinama slavnih poput Farrah Fawcett, Patrick Swayze, Ron Silver, Vaclava Havela, Steve Jobbsa, upozoravaju nas da je zdravstvena budućnost pojedinca neizvjesna.  Zar ti bogati i slavni nisu bili voljni živjeti? Zar im nisu bila dostupna sva raspoloživa dostignuća medicinske znanosti i prakse? Ti primjeri govore da su službenoj znanosti putovi do zdravlja nepoznati. Medicina istražuje bolesti i bolesnu pojavu u njenim fizičkim, biokemijskim i mikrobiološkim pojedinostima. Neprekidno obećava i bezuspješno pronalazi nove lijekove protiv raka kao i eliksire mladosti.  Poznato je da lijekovi i liječenja ne vode ozdravljenju već tek ublažava problem ili nadomještaju funkciju oslabljenih organa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potraga za rješenjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjeri svakodnevnice ukazuju na potrebu da ograničeni doseg znanosti i medicinske prakse budu prevladani novim znanjem o zdravlju. Napredak u rješavanju zdravstvenih problema leži u istraživanju i poznavanju stresnih i traumatskih iskustva upamćenih u tijelu i umu. A te su tjelesne memorije kod svake pojedine osobe drugačije. Da bi mogla ostvariti potreban iskorak, akademska znanost o zdravlju morala bi promijeniti predmet svojeg istraživanja; svoju pažnju umjesto na bolest usmjeriti na osobu. U takvom bavljenju medicina ne vidi ni fondove, ni slavu, ni glamur.  Stoga je normalno očekivati da će u istinskoj potrazi za zdravljem vodstvo preuzeti nezavisni znanstvenici i alternativa sa svojim znanjima i terapijskim iskustvima o pamćenju tijela i staničnim memorijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uloga novog znanja o zdravlju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi briga o zdravlju bila učinkovita , potrebno je prihvatiti činjenicu da tijelo ima savršenu moć pamćenja. U svakoj su osobi drugačija iskustva upamćena u njenom tijelu prvi su uzroci svake moguće bolesti.  Sama smetnja ili bolest tek je govor tijela i njegov poziv u pomoć. Tijelo traži više od lijeka - pomoć u razrješenju i oslobođenju od sadržaja koji su u njemu upamćeni a koji su smetnju ili bolest uzrokovali. Bolest je samo poticaj osobi da se počne baviti uzrocima koji su ju izazvali. Obzirom da su ta u tijelu upamćena traumatska iskustva kod svake osobe drugačija, osoba sama postaje jedina mjerodavna da se u procesu ozdravljanja bavi sa memorijama upamćenim u svojem tijelu. Umjesto objekta osoba postaje subjekt – znalac svojeg tijela i sama svoj terapeut i iscjelitelj. Ako ne pristupimo otkrivanju u sebi skrivenih uzroka smetnje ili bolesti od ozdravljenja neće biti ništa. Razrješenjem uzroka i sama će bolest biti odstranjena i smetnja otklonjena, bez obzira kako strašno njeno ime zvučalo. Terapeuta više ne manipulira tijelom pacijenta. On je znalac koji preuzima ulogu savjetnika i pratitelja. U takvom postupanju, zahvaljujući internetu, ni fizička prisutnost terapeuta-savjetnika nije nužna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što o tjelesnom pamćenju trebate znati i kako ga primijeniti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poduka:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    otkuda potječu od trenutka začeća do danas nataložena i u tijelu upamćena vaša traumatska iskustva  koja narušavaju prirodno projektirani sklad svih tjelesnih funkcija, uzrokuju osjetljivost tijela i uma i sklonost pobolijevanju,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    koji su vaši organi i tkiva osjetljivi i time izloženi mogućem slabljenju i bolesnim promjenama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akcija:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    kako te prve uzroke – memorije tijela osoba sama može otkloniti i time spriječiti pojavu bilo koje bolesti;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    kako slijedeći novi uvid u osobnu povijest (svoje posebnosti) ambijentu i socijalnom okruženju te promjenom postojećih i usvajanjem novih navika živjeti zdravo i dugo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upoznajte sebe!  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji jedinstveni postupak analize koji može sagledati izazove pred kojima se sada nalazi vaše zdravlje i savjetovati vas kako da spriječite pojavu bolesti u budućnosti. Taj sustav i novi pristup osobnom zdravlju možete upoznati ako u web pretraživač upišete tekst - zdravlje je u vama -.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U cilju upoznavanja ovog novog  sveobuhvatnog a individualiziranog pristupa zainteresiranima koje se jave u roku od mjesec dana od dana objave ovog članka nudimo besplatnu analizu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o pamćenju tijela pročitajte u članku ''<ulink url="http://zena.hr/clanak/um_i_tijelo/um_tijela_3_-_traumatska_iskustva/2291">Um tijela (3) - Traumatska iskustva</ulink>'' na ovom portalu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Tjelesno pamćenje – novo znanje o zdravlju Sama smetnja ili bolest tek je govor tijela i njegov poziv u pomoć. Vijesti o sudbinama slavnih poput Farrah Fawcett, Patrick Swayze, Ron Silver, Vaclava Havela, Steve Jobbsa, upozoravaju nas da je zdravstvena budućnost pojedinca neizvjesna.  Zar ti bogati i slavni nisu bili voljni živjeti? Zar im nisu bila dostupna sva raspoloživa dostignuća medicinske znanosti i prakse? Ti primjeri govore da su službenoj znanosti putovi do zdravlja nepoznati. Medicina istražuje bolesti i bolesnu pojavu u njenim fizičkim, biokemijskim i mikrobiološkim pojedinostima. Neprekidno obećava i bezuspješno pronalazi nove lijekove protiv raka kao i eliksire mladosti.  Poznato je da lijekovi i liječenja ne vode ozdravljenju već tek ublažava problem ili nadomještaju funkciju oslabljenih organa.
   
   Potraga za rješenjem
   
Primjeri svakodnevnice ukazuju na potrebu da ograničeni doseg znanosti i medicinske prakse budu prevladani novim znanjem o zdravlju. Napredak u rješavanju zdravstvenih problema leži u istraživanju i poznavanju stresnih i traumatskih iskustva upamćenih u tijelu i umu. A te su tjelesne memorije kod svake pojedine osobe drugačije. Da bi mogla ostvariti potreban iskorak, akademska znanost o zdravlju morala bi promijeniti predmet svojeg istraživanja; svoju pažnju umjesto na bolest usmjeriti na osobu. U takvom bavljenju medicina ne vidi ni fondove, ni slavu, ni glamur.  Stoga je normalno očekivati da će u istinskoj potrazi za zdravljem vodstvo preuzeti nezavisni znanstvenici i alternativa sa svojim znanjima i terapijskim iskustvima o pamćenju tijela i staničnim memorijama.
   
   Uloga novog znanja o zdravlju
   
Da bi briga o zdravlju bila učinkovita , potrebno je prihvatiti činjenicu da tijelo ima savršenu moć pamćenja. U svakoj su osobi drugačija iskustva upamćena u njenom tijelu prvi su uzroci svake moguće bolesti.  Sama smetnja ili bolest tek je govor tijela i njegov poziv u pomoć. Tijelo traži više od lijeka - pomoć u razrješenju i oslobođenju od sadržaja koji su u njemu upamćeni a koji su smetnju ili bolest uzrokovali. Bolest je samo poticaj osobi da se počne baviti uzrocima koji su ju izazvali. Obzirom da su ta u tijelu upamćena traumatska iskustva kod svake osobe drugačija, osoba sama postaje jedina mjerodavna da se u procesu ozdravljanja bavi sa memorijama upamćenim u svojem tijelu. Umjesto objekta osoba postaje subjekt – znalac svojeg tijela i sama svoj terapeut i iscjelitelj. Ako ne pristupimo otkrivanju u sebi skrivenih uzroka smetnje ili bolesti od ozdravljenja neće biti ništa. Razrješenjem uzroka i sama će bolest biti odstranjena i smetnja otklonjena, bez obzira kako strašno njeno ime zvučalo. Terapeuta više ne manipulira tijelom pacijenta. On je znalac koji preuzima ulogu savjetnika i pratitelja. U takvom postupanju, zahvaljujući internetu, ni fizička prisutnost terapeuta-savjetnika nije nužna.
   
   Što o tjelesnom pamćenju trebate znati i kako ga primijeniti?
   
Poduka:
-    otkuda potječu od trenutka začeća do danas nataložena i u tijelu upamćena vaša traumatska iskustva  koja narušavaju prirodno projektirani sklad svih tjelesnih funkcija, uzrokuju osjetljivost tijela i uma i sklonost pobolijevanju,
-    koji su vaši organi i tkiva osjetljivi i time izloženi mogućem slabljenju i bolesnim promjenama.
Akcija:
-    kako te prve uzroke – memorije tijela osoba sama može otkloniti i time spriječiti pojavu bilo koje bolesti;
-    kako slijedeći novi uvid u osobnu povijest (svoje posebnosti) ambijentu i socijalnom okruženju te promjenom postojećih i usvajanjem novih navika živjeti zdravo i dugo.
Upoznajte sebe!  
Postoji jedinstveni postupak analize koji može sagledati izazove pred kojima se sada nalazi vaše zdravlje i savjetovati vas kako da spriječite pojavu bolesti u budućnosti. Taj sustav i novi pristup osobnom zdravlju možete upoznati ako u web pretraživač upišete tekst - zdravlje je u vama -.
U cilju upoznavanja ovog novog  sveobuhvatnog a individualiziranog pristupa zainteresiranima koje se jave u roku od mjesec dana od dana objave ovog članka nudimo besplatnu analizu.
Više o pamćenju tijela pročitajte u članku ''Um tijela (3) - Traumatska iskustva'' na ovom portalu.  
   
Boris Cyprýn
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj
   www.zdravljeuvama.info
   
 žena.hr 

Tjelesno pamćenje – novo znanje o zdravlju

<para>Istina je da mnogi od nas nisu navikli na baš ovako hladne dane. U zadnjih desetak godina činilo se, kako prave zime uopće nije niti bilo. Sada kada je odjednom došla ostali smo smrznuti, nepripremljeni i zbunjeni. Najbolja opcija nam je naravno, zabarikadirati se doma u toplom krevetu s dekom i čajem, no naravno, jednom ćemo morati i izaći van…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šal, kapa, rukavice – Stvari su te, koje su nam prijeko potrebne u ove hladne dane. Nemojte se sramiti toplo odjenuti, pa čak i ako vas proglase potpunim anti-fashion slučajem. Posebnu pažnju obratite na bubrege, bedra i stopala te ih posebno utoplite čarapicama i štramplicama. Dotični dijelovi tijela su najosjetljiviji te ih treba posebno čuvati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svakako se ogrnite šalom, jer je vrat jako osjetljiv, i koliko god mislite da vam neće trebati, svejedno ga ponesite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šubara, buce i topla zimska jakna – također nisu na odmet. Buce su najtoplija obuća u ove zimske dane i štite nas od hladnoće, snijega i prehlade. Postoje u raznim bojama pa možete i birati, a osim toga, postale su jako popularne u zadnje vrijeme. Šubare također. Koncipirane su tako da štite najosjetljivije dijelove glave, a to su uši i obrazi. Ukoliko vam je jako hladno, obucite pravu zimsku skijašku jaknu. Barem na putu do fakulteta ili posla. Poslije je možete skinuti, a ispod njega možete imati bilo što.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Balzam za usne – Koliko štiti naše usne ljeti, toliko i zimi. Ispucale usne od hladnoće, griženja, cvokotanja i nedostatka tekućine nisu nimalo privlačne... Ono što je najvažnije je, naravno, da ih zaštitimo od ispucalosti i vratimo im potrebnu vlagu i vitamine. Najobičnije Labello bit će sasvim dovoljno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Taksi – Recimo, na primjer, da ste na poslu i računate s tim da će vas kolegica odbaciti doma ili dobar dio puta ukoliko joj je usput. Kad se dogodi izvanredan slučaj i ona je morala ranije otići, a vi, u antilop čizmicama na petu samo s najlonkama i suknjom. Ne ustručavajte se pozvati taksi umjesto da idete pješke, zdravlje je ipak bitnije od svega. Hladno je, poledica je, a ukoliko nemate keša pri sebi, dogovorite s vozačem da svrati do obližnjeg bankomata, u krajnjem slučaju ostavite osobnu, ili zamolite nekog od ukućana da vas dočeka s potrebnim sredstvima plaćanja kad vas dovezu na odredište. Svi smo svjesni kakvo je vrijeme, i sigurno vam ne treba da se negdje poskliznete i ozlijedite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Topli napitci i voće – Treba nam vitalnost, vitamini i toplina. Cijelo vrijeme vas učimo zdravoj prehrani, i koliko je najzdravijih sastojaka u prirodnim bogatstvima poput žitarica voća, povrća, sjemenki, orašastih plodova i ostalog. Međutim, s obzirom na izvanredne uvjete, morali smo to ponoviti još jednom. Nitko ne želi da se prehladite, a imunitet i organizam su jako osjetljivi u ovo vrijeme. Svi smo čuli kako ''kola gripa'' i ''svi su u virozi''. Izbjegnite ovu zimu ležanje u krevetu s temperaturom i kašljem. Jedite voće, pijte vitamine, oni su nam sada prijeko potrebni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tijelo – Osim što smo se toplo obukli, nemojmo zaboraviti na tjelovježbu. Naravno da se nikom ne da ''trčati po kvartu'' u ovo vrijeme, no jutarnja tjelovježba u toplini doma ne bi trebala predstavljati problem barem dok se ne vratite svojoj uobičajenoj aktivnosti, nekoj kojoj se trenutno za vrijeme hladnoće i snijega ne možete posvetiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(Mim)</para>

Zaštitimo se od hladnoće Ponovite osnovne savjete koji će vam pomoći da bezbrižno prebrodite ovu hladnu zimu Istina je da mnogi od nas nisu navikli na baš ovako hladne dane. U zadnjih desetak godina činilo se, kako prave zime uopće nije niti bilo. Sada kada je odjednom došla ostali smo smrznuti, nepripremljeni i zbunjeni. Najbolja opcija nam je naravno, zabarikadirati se doma u toplom krevetu s dekom i čajem, no naravno, jednom ćemo morati i izaći van…
   
   Šal, kapa, rukavice – Stvari su te, koje su nam prijeko potrebne u ove hladne dane. Nemojte se sramiti toplo odjenuti, pa čak i ako vas proglase potpunim anti-fashion slučajem. Posebnu pažnju obratite na bubrege, bedra i stopala te ih posebno utoplite čarapicama i štramplicama. Dotični dijelovi tijela su najosjetljiviji te ih treba posebno čuvati.
Svakako se ogrnite šalom, jer je vrat jako osjetljiv, i koliko god mislite da vam neće trebati, svejedno ga ponesite.
   
   Šubara, buce i topla zimska jakna – također nisu na odmet. Buce su najtoplija obuća u ove zimske dane i štite nas od hladnoće, snijega i prehlade. Postoje u raznim bojama pa možete i birati, a osim toga, postale su jako popularne u zadnje vrijeme. Šubare također. Koncipirane su tako da štite najosjetljivije dijelove glave, a to su uši i obrazi. Ukoliko vam je jako hladno, obucite pravu zimsku skijašku jaknu. Barem na putu do fakulteta ili posla. Poslije je možete skinuti, a ispod njega možete imati bilo što.
   
   Balzam za usne – Koliko štiti naše usne ljeti, toliko i zimi. Ispucale usne od hladnoće, griženja, cvokotanja i nedostatka tekućine nisu nimalo privlačne... Ono što je najvažnije je, naravno, da ih zaštitimo od ispucalosti i vratimo im potrebnu vlagu i vitamine. Najobičnije Labello bit će sasvim dovoljno.
   
   Taksi – Recimo, na primjer, da ste na poslu i računate s tim da će vas kolegica odbaciti doma ili dobar dio puta ukoliko joj je usput. Kad se dogodi izvanredan slučaj i ona je morala ranije otići, a vi, u antilop čizmicama na petu samo s najlonkama i suknjom. Ne ustručavajte se pozvati taksi umjesto da idete pješke, zdravlje je ipak bitnije od svega. Hladno je, poledica je, a ukoliko nemate keša pri sebi, dogovorite s vozačem da svrati do obližnjeg bankomata, u krajnjem slučaju ostavite osobnu, ili zamolite nekog od ukućana da vas dočeka s potrebnim sredstvima plaćanja kad vas dovezu na odredište. Svi smo svjesni kakvo je vrijeme, i sigurno vam ne treba da se negdje poskliznete i ozlijedite.
   
   Topli napitci i voće – Treba nam vitalnost, vitamini i toplina. Cijelo vrijeme vas učimo zdravoj prehrani, i koliko je najzdravijih sastojaka u prirodnim bogatstvima poput žitarica voća, povrća, sjemenki, orašastih plodova i ostalog. Međutim, s obzirom na izvanredne uvjete, morali smo to ponoviti još jednom. Nitko ne želi da se prehladite, a imunitet i organizam su jako osjetljivi u ovo vrijeme. Svi smo čuli kako ''kola gripa'' i ''svi su u virozi''. Izbjegnite ovu zimu ležanje u krevetu s temperaturom i kašljem. Jedite voće, pijte vitamine, oni su nam sada prijeko potrebni.
   
   Tijelo – Osim što smo se toplo obukli, nemojmo zaboraviti na tjelovježbu. Naravno da se nikom ne da ''trčati po kvartu'' u ovo vrijeme, no jutarnja tjelovježba u toplini doma ne bi trebala predstavljati problem barem dok se ne vratite svojoj uobičajenoj aktivnosti, nekoj kojoj se trenutno za vrijeme hladnoće i snijega ne možete posvetiti.


	(Mim) žena.hr 

Zaštitimo se od hladnoće

<para>Pratite li redovito svoje menstrualne cikluse? Jesu li redoviti? Imate li obilna i slaba krvarenja, koliko traju, patite li od bolova za vrijeme mjesečnice, imate li međumenstruacijska krvarenja? Odgovori na sva ta i još mnoga druga pitanja mogu biti odraz vaše općenitog zdravlja, koje se manifestira na zdravlje vašeg reprodukcijskog sustava, ali i općenito cjelokupnog zdravlja organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, kako znati da nešto nije u redu? Prvenstveno, morate pratiti duljinu menstruacijskog ciklusa koji može varirati između 22 i 35 dana. Zanimljivo je spomenuti da kod mnogi žena duljina menstruacijskog ciklusa varira iz mjeseca u mjesec, pa tako i obilnost menstruacije, A ako se duljina ciklusa nalazi unutar zadanih parametara, to je sasvim normalna pojava, te nema razloga za zabrinutost.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što vas treba zabrinuti su promjene koje se događaju tri mjeseca uzastopno ili pak dulje, a radi se o drastičnim promjenama koje vam se nisu događale prije. Upravo te promjene mogu biti signali da možda nešto nije u redu s vašim zdravljem. Primjerice, mogu upućivati na neplodnost, srčane bolesti, maligne bolesti, osteoporozu, te zbog toga nikako nemojte odgađati posjet liječniku opće prakse ili specijalistu ginekologije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Obilna menstruacijska krvarenja ili menoragija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako menstruacijsko krvarenje traje duže od sedam dana, te je popraćeno ugrušcima i jakim krvarenjima, do te mjere da u roku sat vremena morate mijenjati super-tampon ili pak najveći uložak, sigurno patite o menoragije. Jedan od glavnih uzroka može biti poremećaj rada štitnjače, zatim fibroidi ili polipi na maternici. Uzrok može biti adenomioza, poremećaj u kojemu tkivo maternice endometrij  (unutarnji sloj maternice) nalazi unutar miometrija (debelog sloja glatkih mišića u maternici). Tu dijagnozu može potvrditi detaljniji liječnički pregled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obilna menstruacijska krvarenja, također, mogu biti izazvana psihičkim stanjem u kojem se nalazi žena, a koje mogu potencirati obiteljski problemi, anksioznost, stres, napetost itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se može liječiti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je riječ o abnormalnom radu štitnjače, to se može regulirati lijekovima ili pak operacijom. Polipi se mogu ukloniti izvanbolničkim zahvatom, dok se za uklanjanje fibrida najčešće radi postupak miomektomija, a radi se o postupku kojim se sprečava rast fibrida, bez uklanjanja maternice. Drugi mogući postupak je endometrijska ablacija (koristi se vrućina, hladnoća, električna energija ili laserske zrake), dok je treći mogući postupak emobilizacija arterije maternice kako bi se spriječio dovod krvi u fibride.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom da se zbog obilnih menstruacija može javiti anemija, potrebno je dodatno uzimati željezo. Ako se pak radi više o psihičkom uzroku, naravno, potrebno je liječiti uzrok, kako bi se na kraju uklonila i posljedica.  Na žalost, određeni postotak žena neće moći obaviti niti jedan ovaj vid liječenja, te će se morati podvrgnuti histerektomiji, odnosno potpunom uklanjanju maternice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Produženi menstruacijski ciklusi ili oligomenoreja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Menstruacijski ciklus koji se kreće unutar 35 dana, može se smatrati normalnim, no ako se jave još veći razmaci između menstruacijski krvarenja, to je definitivno znak da morate posjetiti svojeg ginekologa. Jedan od najčešćih uzroka su policistični jajnici, a javlja se kada jajnici proizvode višak testosterona, pa zbog toga javljaju neredovite obilacije ili ovulacija uopće nema. Kao znak policističnih jajnika može biti pojava akni na licu i tijelu, pojačana dlakavost i povećanje tjelesne težine. Uzrok produljenih menstruacijskih ciklusa može biti poremećaj rada štitnjače, odnosno hiperprolaktinemija, što potiče hipofizu na proizvodnju hormona prolaktina, koji potiče proizvodnju mlijeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje su mogućnosti liječenja?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od najafektivnijih načina pri problemu policističnim jajnicima je uzimanje oralnih kontraceptiva, koji će smanjiti proizvodnju testosterona, te ukloniti i sve druge neželjene simptome. Bez obzira radilo li se o problemu s policističnim jajnicima ili štitnjačom, potrebno je sustavno liječenje koje će biti određeno nakon pretraga na koje će vas uputiti vaš ginekolog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cac09770-35ae-11eb-919e-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izostala mjesečnica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako inače imate redovite mjesečnice i sigurni ste da niste trudni i da niste izloženi pretjeranom stresu, nemojte dugo čekati kako biste saznali koji je uzrok izostanka mjesečnice. No, bez panike. Ako ste stariji od 40 godina može postojati mogućnost da se radi o prvim znakovima menopauze ili da je došlo do određenog hormonalnog poremećaja. Dok je menopauza znak da se vaš reproduktivan dio života završava, neke druge hormonalne promjene mogu biti itekako znak za uzbunu. Također, nikako se ne smije zanemariti niti pojava mogućnosti težih bolesti kao što je tumor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oskudna krvarenja ili hipomenoreja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerujemo da bi svaka žena dala sve, samo da im mjesečna krvarenja traju samo tri dana i da su vrlo oskudna. Što možete bolje poželjeti? No, bez obzira što oskudna krvarenja koja se javljaju mogu biti unutar redovitog menstruacijskog ciklusa, to ne znači da su neophodno blagoslov.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, neke žene genetski imaju oskudnije i kraće menstruacije, što mogu naslijediti od svojih mama i baka, no isto tako oskudne menstruacije mogu značiti izostanak ovulacije, policistične jajnike, problem sa ženskom sportskom trijadom, tumor hipofize, disfunkciji štitnjače...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oskudne menstruacije, također, se mogu javiti nakon dugotrajnog uzimanja kontraceptiva ili pak kao rezultat progresivnog propadanja endometrija. Naravno, tu su i psihički problemi, ponajprije stres, koji mogu utjecati na izostanak menstruacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se može liječiti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom pregleda biti će uzeta vaša kompletna povijest menstruacijskih ciklusa, a ako se radi o bilo kojoj vrsti hormonalnog poremećaja, za to ćete dobiti određeni hormonski tretman. Ukoliko se pak ne radi o poremećaju hormona, potrebno je obaviti dodatne pretrage kako bi se utvrdio uzrok. Možda zaista imate tu sreću da se radi o nasljednoj karakteristici, te da se ne radi o nikakvom ozbiljnijem poremećaju ili bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate problem s oskudnom menstruacijom, bez obzira na uzrok, vrlo je važna redovita prehrana, puna svježih namirnica, koje su bogate vitaminima i mineralima. Iz prehrane je potrebno izbaciti masnu hranu, polugotova i gotova jela, masne i slane grickalice.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Menstruacijski ciklus – odraz vašeg zdravlja Promjene u menstruacijskom ciklusu mogu upućivati na neplodnost, srčane bolesti, maligne bolesti, osteoporozu, te zbog toga nikako nemojte odgađati posjet liječniku i ginekologu Pratite li redovito svoje menstrualne cikluse? Jesu li redoviti? Imate li obilna i slaba krvarenja, koliko traju, patite li od bolova za vrijeme mjesečnice, imate li međumenstruacijska krvarenja? Odgovori na sva ta i još mnoga druga pitanja mogu biti odraz vaše općenitog zdravlja, koje se manifestira na zdravlje vašeg reprodukcijskog sustava, ali i općenito cjelokupnog zdravlja organizma.
   
No, kako znati da nešto nije u redu? Prvenstveno, morate pratiti duljinu menstruacijskog ciklusa koji može varirati između 22 i 35 dana. Zanimljivo je spomenuti da kod mnogi žena duljina menstruacijskog ciklusa varira iz mjeseca u mjesec, pa tako i obilnost menstruacije, A ako se duljina ciklusa nalazi unutar zadanih parametara, to je sasvim normalna pojava, te nema razloga za zabrinutost.  
   
Ono što vas treba zabrinuti su promjene koje se događaju tri mjeseca uzastopno ili pak dulje, a radi se o drastičnim promjenama koje vam se nisu događale prije. Upravo te promjene mogu biti signali da možda nešto nije u redu s vašim zdravljem. Primjerice, mogu upućivati na neplodnost, srčane bolesti, maligne bolesti, osteoporozu, te zbog toga nikako nemojte odgađati posjet liječniku opće prakse ili specijalistu ginekologije.
   
   Obilna menstruacijska krvarenja ili menoragija
   
   
Ako menstruacijsko krvarenje traje duže od sedam dana, te je popraćeno ugrušcima i jakim krvarenjima, do te mjere da u roku sat vremena morate mijenjati super-tampon ili pak najveći uložak, sigurno patite o menoragije. Jedan od glavnih uzroka može biti poremećaj rada štitnjače, zatim fibroidi ili polipi na maternici. Uzrok može biti adenomioza, poremećaj u kojemu tkivo maternice endometrij  (unutarnji sloj maternice) nalazi unutar miometrija (debelog sloja glatkih mišića u maternici). Tu dijagnozu može potvrditi detaljniji liječnički pregled.
Obilna menstruacijska krvarenja, također, mogu biti izazvana psihičkim stanjem u kojem se nalazi žena, a koje mogu potencirati obiteljski problemi, anksioznost, stres, napetost itd.
   
   Kako se može liječiti?
   
   
Ako je riječ o abnormalnom radu štitnjače, to se može regulirati lijekovima ili pak operacijom. Polipi se mogu ukloniti izvanbolničkim zahvatom, dok se za uklanjanje fibrida najčešće radi postupak miomektomija, a radi se o postupku kojim se sprečava rast fibrida, bez uklanjanja maternice. Drugi mogući postupak je endometrijska ablacija (koristi se vrućina, hladnoća, električna energija ili laserske zrake), dok je treći mogući postupak emobilizacija arterije maternice kako bi se spriječio dovod krvi u fibride.
   
S obzirom da se zbog obilnih menstruacija može javiti anemija, potrebno je dodatno uzimati željezo. Ako se pak radi više o psihičkom uzroku, naravno, potrebno je liječiti uzrok, kako bi se na kraju uklonila i posljedica.  Na žalost, određeni postotak žena neće moći obaviti niti jedan ovaj vid liječenja, te će se morati podvrgnuti histerektomiji, odnosno potpunom uklanjanju maternice
   
   Produženi menstruacijski ciklusi ili oligomenoreja
   
   
Menstruacijski ciklus koji se kreće unutar 35 dana, može se smatrati normalnim, no ako se jave još veći razmaci između menstruacijski krvarenja, to je definitivno znak da morate posjetiti svojeg ginekologa. Jedan od najčešćih uzroka su policistični jajnici, a javlja se kada jajnici proizvode višak testosterona, pa zbog toga javljaju neredovite obilacije ili ovulacija uopće nema. Kao znak policističnih jajnika može biti pojava akni na licu i tijelu, pojačana dlakavost i povećanje tjelesne težine. Uzrok produljenih menstruacijskih ciklusa može biti poremećaj rada štitnjače, odnosno hiperprolaktinemija, što potiče hipofizu na proizvodnju hormona prolaktina, koji potiče proizvodnju mlijeka.
   
   Koje su mogućnosti liječenja?
   
   
Jedan od najafektivnijih načina pri problemu policističnim jajnicima je uzimanje oralnih kontraceptiva, koji će smanjiti proizvodnju testosterona, te ukloniti i sve druge neželjene simptome. Bez obzira radilo li se o problemu s policističnim jajnicima ili štitnjačom, potrebno je sustavno liječenje koje će biti određeno nakon pretraga na koje će vas uputiti vaš ginekolog.
   


   


   
   
   Izostala mjesečnica
   
   
Ako inače imate redovite mjesečnice i sigurni ste da niste trudni i da niste izloženi pretjeranom stresu, nemojte dugo čekati kako biste saznali koji je uzrok izostanka mjesečnice. No, bez panike. Ako ste stariji od 40 godina može postojati mogućnost da se radi o prvim znakovima menopauze ili da je došlo do određenog hormonalnog poremećaja. Dok je menopauza znak da se vaš reproduktivan dio života završava, neke druge hormonalne promjene mogu biti itekako znak za uzbunu. Također, nikako se ne smije zanemariti niti pojava mogućnosti težih bolesti kao što je tumor.
   
   Oskudna krvarenja ili hipomenoreja
   
   
Vjerujemo da bi svaka žena dala sve, samo da im mjesečna krvarenja traju samo tri dana i da su vrlo oskudna. Što možete bolje poželjeti? No, bez obzira što oskudna krvarenja koja se javljaju mogu biti unutar redovitog menstruacijskog ciklusa, to ne znači da su neophodno blagoslov.
Naravno, neke žene genetski imaju oskudnije i kraće menstruacije, što mogu naslijediti od svojih mama i baka, no isto tako oskudne menstruacije mogu značiti izostanak ovulacije, policistične jajnike, problem sa ženskom sportskom trijadom, tumor hipofize, disfunkciji štitnjače...
   
Oskudne menstruacije, također, se mogu javiti nakon dugotrajnog uzimanja kontraceptiva ili pak kao rezultat progresivnog propadanja endometrija. Naravno, tu su i psihički problemi, ponajprije stres, koji mogu utjecati na izostanak menstruacije.
   
   Kako se može liječiti?
   
   
Tijekom pregleda biti će uzeta vaša kompletna povijest menstruacijskih ciklusa, a ako se radi o bilo kojoj vrsti hormonalnog poremećaja, za to ćete dobiti određeni hormonski tretman. Ukoliko se pak ne radi o poremećaju hormona, potrebno je obaviti dodatne pretrage kako bi se utvrdio uzrok. Možda zaista imate tu sreću da se radi o nasljednoj karakteristici, te da se ne radi o nikakvom ozbiljnijem poremećaju ili bolesti.
   
Ako imate problem s oskudnom menstruacijom, bez obzira na uzrok, vrlo je važna redovita prehrana, puna svježih namirnica, koje su bogate vitaminima i mineralima. Iz prehrane je potrebno izbaciti masnu hranu, polugotova i gotova jela, masne i slane grickalice.


	(vam) Va.M. 

Menstruacijski ciklus – odraz vašeg zdravlja

<para>Nagrada " Biser mudrosti za prevenciju raka vrata maternice“ Europske udruge raka vrata maternice ECCA, dodijeljena je na konferenciji za medije u Društvu hrvatskih književnika, autoricama knjige za mlade „One misle da smo male“ (Mozaik knjiga, 2010.) prof. Julijani Matanović i dr. Anki Dorić te uredniku knjige Zoranu Maljkoviću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članica uprave ECCA-e i znanstvena savjetnica na Institut Ruđer Bošković u Zagrebu, dr. sc. Magdalena Grce, nagradu je obrazložila ovim riječima: “Ovom knjigom je učinjeno izuzetno djelo, privlačenjem interesa velikog broja ljudi, pružena im je zanimljiva i uvjerljiva priča o stvarnom životu i istinskim ljudskim situacijama, dok istovremeno pomaže da se smanji broj žena koje bi pogodila ova sudbina. Zbog toga, veliko je zadovoljstvo svih članova ECCA-e dodijeliti prof. Julijani Matanović, dr. Anki Dorić i g. Zoranu Maljkoviću nagradu “Biser mudrosti” za njihov doprinos u prevenciji raka vrata maternice. Podizanje svijesti o raku vrata maternice je vrlo složen proces. Međutim, ako se informacije o ovoj bolesti prenose različitim i brojnim putevima postiže se veći utjecaj. To je najučinkovitije ako je moguće učiniti taj obrazovni proces zanimljivim kako bi zadržali što veću pozornost šire javnosti. U svojoj knjizi, "One misle da smo mlade", prof. Julijana Matanović i dr. Anka Dorić, zajedno i uz potporu njihovog urednika, g. Zoran Maljkovića, stvorile su zadivljujući književni uradak koji je zanimljiv svim dobnim skupinama i tako dopire do široke publike koja će tako spoznati više o raku vrata maternice i njegove prevencije.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Književnica Julijana Matanović istaknula je kako se u početku pomalo plašila teme jer joj nije bila bliska, a do sada nije imala niti iskustva s pisanjem za ovako mladu publiku, međutim u konačnici je zadovoljna postignutim. Posebno se trudila da likovi djece imaju uvjerljive životne preokupacije te da govore jezikom kakvim mladi uistinu govore. Liječnica Anka Dorić kroz knjigu je prenijela osnovne informacije o infekciji humanim papiloma virusima i raku vrata maternice. Zajednička knjiga »One misle da smo male« do sada je nagrađena nacionalnim književnim nagradama “Kiklop” i “Anto Gardaš” te regionalnom nagradom za dječju književnost “Mali princ”.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Urednik knjige Zoran Maljković istaknuo je kako je »One misle da smo male«, objavljena nedavno u trećem izdanju a ovaj književno-stručno-medicinski uradak ima posebnu javno zdravstvenu vrijednost jer je prvo djelo te vrste objavljeno u suvremenoj domaćoj literaturi za mlade.</para>

Nagrada Biser mudrosti Julijani Matanović i dr. Anki Dorić Europske udruge raka vrata maternice ECCA dodijelila nagrade za doprinos u prevenciji raka vrata maternice Nagrada " Biser mudrosti za prevenciju raka vrata maternice“ Europske udruge raka vrata maternice ECCA, dodijeljena je na konferenciji za medije u Društvu hrvatskih književnika, autoricama knjige za mlade „One misle da smo male“ (Mozaik knjiga, 2010.) prof. Julijani Matanović i dr. Anki Dorić te uredniku knjige Zoranu Maljkoviću.
   
Članica uprave ECCA-e i znanstvena savjetnica na Institut Ruđer Bošković u Zagrebu, dr. sc. Magdalena Grce, nagradu je obrazložila ovim riječima: “Ovom knjigom je učinjeno izuzetno djelo, privlačenjem interesa velikog broja ljudi, pružena im je zanimljiva i uvjerljiva priča o stvarnom životu i istinskim ljudskim situacijama, dok istovremeno pomaže da se smanji broj žena koje bi pogodila ova sudbina. Zbog toga, veliko je zadovoljstvo svih članova ECCA-e dodijeliti prof. Julijani Matanović, dr. Anki Dorić i g. Zoranu Maljkoviću nagradu “Biser mudrosti” za njihov doprinos u prevenciji raka vrata maternice. Podizanje svijesti o raku vrata maternice je vrlo složen proces. Međutim, ako se informacije o ovoj bolesti prenose različitim i brojnim putevima postiže se veći utjecaj. To je najučinkovitije ako je moguće učiniti taj obrazovni proces zanimljivim kako bi zadržali što veću pozornost šire javnosti. U svojoj knjizi, "One misle da smo mlade", prof. Julijana Matanović i dr. Anka Dorić, zajedno i uz potporu njihovog urednika, g. Zoran Maljkovića, stvorile su zadivljujući književni uradak koji je zanimljiv svim dobnim skupinama i tako dopire do široke publike koja će tako spoznati više o raku vrata maternice i njegove prevencije.”
   
Književnica Julijana Matanović istaknula je kako se u početku pomalo plašila teme jer joj nije bila bliska, a do sada nije imala niti iskustva s pisanjem za ovako mladu publiku, međutim u konačnici je zadovoljna postignutim. Posebno se trudila da likovi djece imaju uvjerljive životne preokupacije te da govore jezikom kakvim mladi uistinu govore. Liječnica Anka Dorić kroz knjigu je prenijela osnovne informacije o infekciji humanim papiloma virusima i raku vrata maternice. Zajednička knjiga »One misle da smo male« do sada je nagrađena nacionalnim književnim nagradama “Kiklop” i “Anto Gardaš” te regionalnom nagradom za dječju književnost “Mali princ”.  
   
Urednik knjige Zoran Maljković istaknuo je kako je »One misle da smo male«, objavljena nedavno u trećem izdanju a ovaj književno-stručno-medicinski uradak ima posebnu javno zdravstvenu vrijednost jer je prvo djelo te vrste objavljeno u suvremenoj domaćoj literaturi za mlade. žena.hr 

Nagrada Biser mudrosti Julijani Matanović i dr. Anki Dorić

<para>Većina osoba mrzi odlazak zubaru. Tako čak i najmanji stomatološki popravci mogu izazvati strah kod mališana, ali i odraslih osoba. Kako biste izbjegli stomatološke probleme, iznimno je važno provoditi redovitu kućnu dentalnu higijenu. Predlažemo da isprobate biljne i homeopatske tretmane za ublažavanje boli i rješavanje manjih problema zuba i desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tekući neven
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neven je poznata ljekovita biljka koja se stoljećima koristi za ublažavanje širokog raspona zdravstvenih problema. Vodica za usta od nevena predstavlja umirujući tretman za bolesti broj desni i upalne procese u usnoj šupljini. Ljekovita biljka oporavlja mekano tkivo, ublažava krvarenje desni, zacjeljuje čireve u ustima, ranice izazvane herpesom i druge probleme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Belladonna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Homeopatski pripravak pod nazivom belladonna može vas u trenu osloboditi zubobolje i pulsirajuće duboke boli, ali i crvenila te otečenosti izazvane bolnim zubom. Homeopatija je prirodna metoda liječenja, ne izaziva nuspojave, te je potpuno sigurna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ulje klinčića
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje klinčića je stari narodni lijek za ublažavanje zubobolje. Ono posjeduje analgetska i antiseptička svojstva, a vrlo je učinkovito za izazivanje utrnutosti spomenutih područja i olakšavanje boli. Utrljajte kap eteričnog ulja klinčića izravno na bolni zub. Ako nemate pri ruci ovo konkretno ulje, smjestite cijeli klinčić pored zuba pa ga lagano meškoljite u ustima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin C u prahu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nanošenje vitamina C u prahu direktno na desni ne samo da će olakšati bol i krvarenje, već može također pomoći učvrstiti desni, zaštititi zube i usporiti napredak parodontne bolesti. U nekim slučajevima, redovita primjena vitamina C u prahu može spasiti klimave zube od ispadanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Arnika
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Arnika je korisna za ublažavanje oteklina i modrica u usnoj šupljini i oko zubnog mesa nakon operacija odnosno vađenja zuba. Nekoliko doza arnike nakon vađenja zuba može u trenu doprinijeti bržem ozdravljenju i olakšavanju bolova. Ne uzimajte arniku prije dentalne operacije, jer može potaknuti krvarenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sezam
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sjemenke sezama sadrže najmanje sedam spojeva protiv bolova. Zakuhajte jedan dio sjemenki s tri puta više vode. Kuhajte dok tekućina ne ispari do pola. Ohladite dobiveni pripravak i nanesite ga izravno na bolni zub
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: 
 <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=371">freedigitalphotos.net/Michal Marcol</ulink>
</para>

Otklonite zubobolju kućnim pripravcima! Isprobajte biljne i homeopatske tretmane Većina osoba mrzi odlazak zubaru. Tako čak i najmanji stomatološki popravci mogu izazvati strah kod mališana, ali i odraslih osoba. Kako biste izbjegli stomatološke probleme, iznimno je važno provoditi redovitu kućnu dentalnu higijenu. Predlažemo da isprobate biljne i homeopatske tretmane za ublažavanje boli i rješavanje manjih problema zuba i desni.
   
   Tekući neven
   
   
Neven je poznata ljekovita biljka koja se stoljećima koristi za ublažavanje širokog raspona zdravstvenih problema. Vodica za usta od nevena predstavlja umirujući tretman za bolesti broj desni i upalne procese u usnoj šupljini. Ljekovita biljka oporavlja mekano tkivo, ublažava krvarenje desni, zacjeljuje čireve u ustima, ranice izazvane herpesom i druge probleme.
   
   Belladonna
   
   
Homeopatski pripravak pod nazivom belladonna može vas u trenu osloboditi zubobolje i pulsirajuće duboke boli, ali i crvenila te otečenosti izazvane bolnim zubom. Homeopatija je prirodna metoda liječenja, ne izaziva nuspojave, te je potpuno sigurna.
   
   Ulje klinčića
   
   
Ulje klinčića je stari narodni lijek za ublažavanje zubobolje. Ono posjeduje analgetska i antiseptička svojstva, a vrlo je učinkovito za izazivanje utrnutosti spomenutih područja i olakšavanje boli. Utrljajte kap eteričnog ulja klinčića izravno na bolni zub. Ako nemate pri ruci ovo konkretno ulje, smjestite cijeli klinčić pored zuba pa ga lagano meškoljite u ustima.
   
   Vitamin C u prahu
   
   
Nanošenje vitamina C u prahu direktno na desni ne samo da će olakšati bol i krvarenje, već može također pomoći učvrstiti desni, zaštititi zube i usporiti napredak parodontne bolesti. U nekim slučajevima, redovita primjena vitamina C u prahu može spasiti klimave zube od ispadanja.
   
   Arnika
   
   
Arnika je korisna za ublažavanje oteklina i modrica u usnoj šupljini i oko zubnog mesa nakon operacija odnosno vađenja zuba. Nekoliko doza arnike nakon vađenja zuba može u trenu doprinijeti bržem ozdravljenju i olakšavanju bolova. Ne uzimajte arniku prije dentalne operacije, jer može potaknuti krvarenje.
 
   Sezam
   
   
Sjemenke sezama sadrže najmanje sedam spojeva protiv bolova. Zakuhajte jedan dio sjemenki s tri puta više vode. Kuhajte dok tekućina ne ispari do pola. Ohladite dobiveni pripravak i nanesite ga izravno na bolni zub


   
	Preuzeto s: 
      Ordinacija.hr
   
   
	Foto: freedigitalphotos.net/Michal Marcol
 ordinacija.hr 

Otklonite zubobolju kućnim pripravcima!

<para>Fobije su intenzivni neracionalni strahovi specifične situacije, objekta, osobe ili aktivnosti. I iako smo prilično dobro upoznati s uobičajenim fobijama kao što su klaustrofobija (od zatvorenih prostora), agorafobija (od otvorenih prostora), akrofobija (od visine), za neke fobije možda niste čuli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo nekoliko stvarnih fobija koje prosječnom čovjeku zvuče prilično čudnovato:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Optofobija: strah od otvaranja očiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako će ikada biti dodijeljena nagrada za najneugodniju fobiju, ona bi trebala otići optofobiji  - strahu od otvaranja očiju. Iako je čin otvaranja očiju nešto potpuno svakodnevno i prirodno za većinu nas, za osobe koje pate od ove fobije to može biti prava noćna mora. Srećom, ako ovo čitate vi vjerojatno ne spadate među te ljude.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Korofobija: strah od plesa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vas noćni klubovi, vjenčanja i gledanje baleta preplavljuju osjećajem straha, moguće je da patite od korofobije - straha od plesa. Bez obzira na plesne sposobnosti, i bez obzira na to je li potrebno zaputiti se na plesni podij, svaka situaciju ili događaj koji je vezan uz plesanje izvor je straha za osobe koje pate od korofobije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Geliofobija: strah od smijeha
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoga istraživanja sugeriraju da je smijeh veoma važan za naše zdravlje. Pomaže u izgradnji društvenih veza, poboljšava mentalno zdravlje i stanje našeg srca. Međutim, za one koji pate od geliofobije, čin smijeha, ili biti u društvu osoba koje se smiju, zapravo može uzrokovati neopisiv strah i tjeskobu. Predloženi razlozi za pojavu geliofobije su tjeskoba od smijanja u neprikladnim situacijama ili ismijavan od drugih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Arachibutyrofobija - strah da vam se maslaca od kikirikija zalijepi za nepce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova fobija možda nije velika gnjavaža, i relativno ju je lako spriječiti (pa samo morate izbjegavati maslac od kikirikija), no ona svejedno spada među najčudnije ljudske strahove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Heliofobija – strah od sunca
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rijetka, ali veoma nezgodna fobija. I, ako je vjerovati riječima stručnjaka, sve češća jer se sve više ljudi boji raka kože. Osobe koje pate od ove fobije uopće ne izlaze na sunce i panično ga se boje (kao vampiri), a fobija se može toliko razviti da se ta osoba počne plašiti i umjetnog svjetla. Možete li zamisliti da vam se život sastoji samo od boravka u mračnim/umjetno osvijetljenim prostorijama? Grozno, osobito kada znamo da je sunčeva svjetlost veoma važna i za naše zdravlje – za regulaciju raspoloženja i zdravlje kostiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Deipnofobija: strah od razgovora za večerom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako mnogo ljudi pati od nekog oblika socijalne anksioznosti, deipnofobija ovaj strah vodi na posve novu razinu – strah od razgovaranja s ljudima za stolom za vrijeme obroka. Iako ovo može biti poprilično nezgodno, osobito ako su vam gosti došli na večeru, ova fibija nije posve negativna, jer jedenje bez pričanja u stvari potiče probavu na bolji rad.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neofobija: strah od novih stvari
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi ljudi se pomalo pribojavaju promjena, a osobe koje pate od neofobije tu su predvodnici. Njim muči neracionalan i intenzivan strah od novih stvari i iskustava. Možete li to vjerovati? To ljudi ne mogu podnijeti shoppinge ili dobivanje poklona. No cijela priča ne staje tu jer se te osobe često također boje i isprobati nove vrsta hrane (odnosno hranu na koju nisu navikli). Uz to istraživanja pokazuju da stres od neofobije može skratiti život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Singenesfobija: strah od rodbine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi od nas nikako ne vole posjete familiji ili kad rodbina dođe njima u posjetu, no kod osoba s singenesfobijom to je izraženo na n-tu potenciju. Zapravo, ovo zvuči kao dobar izgovor koji se može iskoristiti idući puta kada vam neomiljeni rođak najavi svoj dolazak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ablutofobija: strah od pranja i kupanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako se mnoga mala djeca baš i ne vole kupati, ovo stanje je, na svu sreću, dosta rijetko među odraslima. Međutim ima ljudi kojima je pomisao da moraju pod tuš ili u kadu apsolutno zastrašujuća. Kako oni održavaju higijenu? Kako se tko snađe... A najteže je onima oko njih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Geniofobija: strah od brada
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Geniofobija je neopisiv strah od brada. Da, dobro ste pročitali onog dijela tijela koje je ispod vaših usana. No to nije jedina fobija vezana za tijelo tu su i: kirofobija (strah od ruku) i išikaskadigafobija (strah od laktova).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo su samo neki od čudnovatih ljudskih strahova, spomenimo i još neke:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Fobofobija – strah od fobije (bojite se unutarnjih osjećaja povezanih sa fobijama i nervozom)
Hexakosioihexekontahexaphobija – strah od broja 666
Antofobija – strah od cvijeća
Panofobija - strah od svega
Nepofobija - strah od oblaka
Papafobija - strah od pape
Kakofobija - strah od ružnoće
Vestifobija - strah od odjeće
Linonofobija - strah od vrpci
Hippopotomonstrosesquippedaliofobija - strah od dugih riječi
Epistemofobija - strah od znanja
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=3062">David Castillo Dominici</ulink>
</para>

Ljudi su zbilja čudni – bizarne fobije koje nas muče Neke su fobije potpuno uobičajene, no neke su prilično čudnovate Fobije su intenzivni neracionalni strahovi specifične situacije, objekta, osobe ili aktivnosti. I iako smo prilično dobro upoznati s uobičajenim fobijama kao što su klaustrofobija (od zatvorenih prostora), agorafobija (od otvorenih prostora), akrofobija (od visine), za neke fobije možda niste čuli.
   
Evo nekoliko stvarnih fobija koje prosječnom čovjeku zvuče prilično čudnovato:
   
   
   Optofobija: strah od otvaranja očiju
   
Ako će ikada biti dodijeljena nagrada za najneugodniju fobiju, ona bi trebala otići optofobiji  - strahu od otvaranja očiju. Iako je čin otvaranja očiju nešto potpuno svakodnevno i prirodno za većinu nas, za osobe koje pate od ove fobije to može biti prava noćna mora. Srećom, ako ovo čitate vi vjerojatno ne spadate među te ljude.
   
   Korofobija: strah od plesa
   
Ako vas noćni klubovi, vjenčanja i gledanje baleta preplavljuju osjećajem straha, moguće je da patite od korofobije - straha od plesa. Bez obzira na plesne sposobnosti, i bez obzira na to je li potrebno zaputiti se na plesni podij, svaka situaciju ili događaj koji je vezan uz plesanje izvor je straha za osobe koje pate od korofobije.
   
   Geliofobija: strah od smijeha
   
Mnoga istraživanja sugeriraju da je smijeh veoma važan za naše zdravlje. Pomaže u izgradnji društvenih veza, poboljšava mentalno zdravlje i stanje našeg srca. Međutim, za one koji pate od geliofobije, čin smijeha, ili biti u društvu osoba koje se smiju, zapravo može uzrokovati neopisiv strah i tjeskobu. Predloženi razlozi za pojavu geliofobije su tjeskoba od smijanja u neprikladnim situacijama ili ismijavan od drugih.
   
   Arachibutyrofobija - strah da vam se maslaca od kikirikija zalijepi za nepce
   
Ova fobija možda nije velika gnjavaža, i relativno ju je lako spriječiti (pa samo morate izbjegavati maslac od kikirikija), no ona svejedno spada među najčudnije ljudske strahove.
 
   Heliofobija – strah od sunca
   
Rijetka, ali veoma nezgodna fobija. I, ako je vjerovati riječima stručnjaka, sve češća jer se sve više ljudi boji raka kože. Osobe koje pate od ove fobije uopće ne izlaze na sunce i panično ga se boje (kao vampiri), a fobija se može toliko razviti da se ta osoba počne plašiti i umjetnog svjetla. Možete li zamisliti da vam se život sastoji samo od boravka u mračnim/umjetno osvijetljenim prostorijama? Grozno, osobito kada znamo da je sunčeva svjetlost veoma važna i za naše zdravlje – za regulaciju raspoloženja i zdravlje kostiju.
   
   Deipnofobija: strah od razgovora za večerom
   
Iako mnogo ljudi pati od nekog oblika socijalne anksioznosti, deipnofobija ovaj strah vodi na posve novu razinu – strah od razgovaranja s ljudima za stolom za vrijeme obroka. Iako ovo može biti poprilično nezgodno, osobito ako su vam gosti došli na večeru, ova fibija nije posve negativna, jer jedenje bez pričanja u stvari potiče probavu na bolji rad.  
   
   Neofobija: strah od novih stvari
   
Mnogi ljudi se pomalo pribojavaju promjena, a osobe koje pate od neofobije tu su predvodnici. Njim muči neracionalan i intenzivan strah od novih stvari i iskustava. Možete li to vjerovati? To ljudi ne mogu podnijeti shoppinge ili dobivanje poklona. No cijela priča ne staje tu jer se te osobe često također boje i isprobati nove vrsta hrane (odnosno hranu na koju nisu navikli). Uz to istraživanja pokazuju da stres od neofobije može skratiti život.
   
   Singenesfobija: strah od rodbine
   
Mnogi od nas nikako ne vole posjete familiji ili kad rodbina dođe njima u posjetu, no kod osoba s singenesfobijom to je izraženo na n-tu potenciju. Zapravo, ovo zvuči kao dobar izgovor koji se može iskoristiti idući puta kada vam neomiljeni rođak najavi svoj dolazak.
   
   Ablutofobija: strah od pranja i kupanja
   
Iako se mnoga mala djeca baš i ne vole kupati, ovo stanje je, na svu sreću, dosta rijetko među odraslima. Međutim ima ljudi kojima je pomisao da moraju pod tuš ili u kadu apsolutno zastrašujuća. Kako oni održavaju higijenu? Kako se tko snađe... A najteže je onima oko njih.
   
   Geniofobija: strah od brada
   
Geniofobija je neopisiv strah od brada. Da, dobro ste pročitali onog dijela tijela koje je ispod vaših usana. No to nije jedina fobija vezana za tijelo tu su i: kirofobija (strah od ruku) i išikaskadigafobija (strah od laktova).
   
   
Ovo su samo neki od čudnovatih ljudskih strahova, spomenimo i još neke:
   
   Fobofobija – strah od fobije (bojite se unutarnjih osjećaja povezanih sa fobijama i nervozom)
Hexakosioihexekontahexaphobija – strah od broja 666
Antofobija – strah od cvijeća
Panofobija - strah od svega
Nepofobija - strah od oblaka
Papafobija - strah od pape
Kakofobija - strah od ružnoće
Vestifobija - strah od odjeće
Linonofobija - strah od vrpci
Hippopotomonstrosesquippedaliofobija - strah od dugih riječi
Epistemofobija - strah od znanja


   Foto: David Castillo Dominici
 žena.hr 

Ljudi su zbilja čudni – bizarne fobije koje nas muče

<para>Ako ste slabokrvni ili ste bili slabokrvni, onda vjerojatno poznajete većinu simptoma. Osim pospanosti, simptomi su manjak snage za obavljanje svakodnevnih poslova, poremećena probava, slabi apetit, opadanje kosa...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slabokrvnost ili anemija je medicinsko stanje nedostatka željeza koje je sastavnih dio hemoglobina, koji se pak nalazi u crvenim krvnim zrncima ili eritrocitima. Hemoglobin služi za prijenos kisika do svake stanice u organizmu. Dakle ukoliko nema željeza, dolazi do poremećaja stvaranja hemoglobina, odnosno eritrocita, što znači i manji protok kisika u cijelom organizmu, što dovodi do različitih poremećaja u organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anemija se obavezno mora liječiti dodatnim unosom željeza i pravilnom prehranom bogatom željezom, no poznato je da mnoge osobe lošije podnose uzimanje željeza, te imaju problema s mučninama i probavom. Jedan od načina na koji možete liječiti anemiju je upotreba različitog ljekovitog bilja koje je samo bogato željezom ili pak pomaže pri boljoj apsorpciji željeza u organizam, što ponekad nije lak zadatak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Žuta kiselica (lat. Rumex crispus)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radi se o biljci koja se naviše preporučuje za liječenje anemije, makar se radi o biljci koja se smatra korovom i koju najčešće možemo pronaći nepokošenim livadama i uz rub ceste. Žuta kiselica u sebi sadrži velike količine željeza te može biti vrlo korisna u liječenju željeza posebno kod trudnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim velikih količina željeza, žuta kiselica sadrži tanine, smole, glikozide, oksalate.. Također, sadrži vitamine A i C, te kalcij i pomaže u oslobađanju željeza iz jetre.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Alfalfa (lucerna, lucerka)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(na gornjoj slici) Biljka lijepih ljubičastih cvjetova - alfalfa - vrlo je ljekovita kada se uzima u obliku kapsule, a vrlo često se nalazi u dodacima prehrani koji trebaju pomoći u poboljšanju sastava krvi. Doze alfalfa pilula su često vrlo visoke pa se ne preporučuje njihova upotreba dulje od 18 dana.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kopriva
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova nimalo privlačna biljka od davnina je poznata po svojim ljekovitim svojstvima. I iako njeno branje nije niti malo ugodno, može se skuhati i spraviti poput špinata za jelo ili pak posušiti i spraviti u obliku čaja. U trgovinama se može kupiti još u obliku tinkture i kapsula. Kada se spravlja čaj od koprive, najčešće se dodaje lišće malina i slama zobi ili pak sjeme anisa koje poboljšava svojstva koprive.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d792a204-35ae-11eb-94e8-0242ac130029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Korijen maslačka i čička
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za liječenje anemije vrlo često se koristi kombinacija korijena maslačka i čička. Sreća je u tome što su i ove biljke vrlo raširene u prirodi i vrlo poznate, pa njihov pronalazak nije težak. Ova dva korijena pomoći će u apsorpciji željeza iz hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gorčica (lat. Gentiana lutea)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je još jedna biljka koja je još od davnina poznata za poboljšanje svojstva krvi, odnosno anemije. Ona stimulira probavni sustav kako bi lakše apsorbirao željezo iz hranjivih nutrijenata. Dodajte jednu žličicu suhe gorčice u prahu u 4 decilitra vode i popijte pola sata prije jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spirulina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radi se o algi koja se može koristiti u liječenju mikrocitne i makrocitne anemije, a dovoljno je uzimanje jedne žlice na dan. Spirulina i druge mikro alge imaju izvrsna svojstva za gotovo sve vrste anemija. Naime sadrže vitamin B12 koji je neophodan u izgradnji crvenih krvnih zrnaca. Naravno, spirulina je bogata željezom, proteinima, klorofilom i drugim nutrijentima koji zajedno djeluju u liječenju anemije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primitivne biljke kao što je spirulina, imaju visoke nutritivne vrijednosti, a jedno o njezinih svojstava je moć iscjeljenja, pa ju nerijetko osim anemičara upotrebljavaju dijabetičari, osobe s hipoglikemijom, kroničnim umorom, te osobe koje žele poboljšati imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dovoljno je 10 grama spiruline dnevno, jer sadrži vitamin B12 u pet puta većoj količini nego što je potrebno, te vitamina A u četiri puta većoj količini, zatim 83 posto dnevnih količina željeza, 30 posto dnevnih potreba za vitaminom B2 i 25 posto dnevnih potreba ostalih vitamina iz B skupine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(vam)</para>

Ljekovitim biljkama u borbu protiv anemije Jedan od načina na koji možete liječiti anemiju je upotreba različitog ljekovitog bilja koje je samo bogato željezom ili pak pomaže pri boljoj apsorpciji željeza u organizam... Ako ste slabokrvni ili ste bili slabokrvni, onda vjerojatno poznajete većinu simptoma. Osim pospanosti, simptomi su manjak snage za obavljanje svakodnevnih poslova, poremećena probava, slabi apetit, opadanje kosa...
   
Slabokrvnost ili anemija je medicinsko stanje nedostatka željeza koje je sastavnih dio hemoglobina, koji se pak nalazi u crvenim krvnim zrncima ili eritrocitima. Hemoglobin služi za prijenos kisika do svake stanice u organizmu. Dakle ukoliko nema željeza, dolazi do poremećaja stvaranja hemoglobina, odnosno eritrocita, što znači i manji protok kisika u cijelom organizmu, što dovodi do različitih poremećaja u organizmu.
   
Anemija se obavezno mora liječiti dodatnim unosom željeza i pravilnom prehranom bogatom željezom, no poznato je da mnoge osobe lošije podnose uzimanje željeza, te imaju problema s mučninama i probavom. Jedan od načina na koji možete liječiti anemiju je upotreba različitog ljekovitog bilja koje je samo bogato željezom ili pak pomaže pri boljoj apsorpciji željeza u organizam, što ponekad nije lak zadatak.
   
   Žuta kiselica (lat. Rumex crispus)
   
   
Radi se o biljci koja se naviše preporučuje za liječenje anemije, makar se radi o biljci koja se smatra korovom i koju najčešće možemo pronaći nepokošenim livadama i uz rub ceste. Žuta kiselica u sebi sadrži velike količine željeza te može biti vrlo korisna u liječenju željeza posebno kod trudnica.
   
Osim velikih količina željeza, žuta kiselica sadrži tanine, smole, glikozide, oksalate.. Također, sadrži vitamine A i C, te kalcij i pomaže u oslobađanju željeza iz jetre.
   
   Alfalfa (lucerna, lucerka)
   
   
(na gornjoj slici) Biljka lijepih ljubičastih cvjetova - alfalfa - vrlo je ljekovita kada se uzima u obliku kapsule, a vrlo često se nalazi u dodacima prehrani koji trebaju pomoći u poboljšanju sastava krvi. Doze alfalfa pilula su često vrlo visoke pa se ne preporučuje njihova upotreba dulje od 18 dana.  
   
   Kopriva
   
   
Ova nimalo privlačna biljka od davnina je poznata po svojim ljekovitim svojstvima. I iako njeno branje nije niti malo ugodno, može se skuhati i spraviti poput špinata za jelo ili pak posušiti i spraviti u obliku čaja. U trgovinama se može kupiti još u obliku tinkture i kapsula. Kada se spravlja čaj od koprive, najčešće se dodaje lišće malina i slama zobi ili pak sjeme anisa koje poboljšava svojstva koprive.
   


   


   
   Korijen maslačka i čička
   
   
Za liječenje anemije vrlo često se koristi kombinacija korijena maslačka i čička. Sreća je u tome što su i ove biljke vrlo raširene u prirodi i vrlo poznate, pa njihov pronalazak nije težak. Ova dva korijena pomoći će u apsorpciji željeza iz hrane.
   
   Gorčica (lat. Gentiana lutea)
   
   
Ovo je još jedna biljka koja je još od davnina poznata za poboljšanje svojstva krvi, odnosno anemije. Ona stimulira probavni sustav kako bi lakše apsorbirao željezo iz hranjivih nutrijenata. Dodajte jednu žličicu suhe gorčice u prahu u 4 decilitra vode i popijte pola sata prije jela.
   
   Spirulina
   
   
Radi se o algi koja se može koristiti u liječenju mikrocitne i makrocitne anemije, a dovoljno je uzimanje jedne žlice na dan. Spirulina i druge mikro alge imaju izvrsna svojstva za gotovo sve vrste anemija. Naime sadrže vitamin B12 koji je neophodan u izgradnji crvenih krvnih zrnaca. Naravno, spirulina je bogata željezom, proteinima, klorofilom i drugim nutrijentima koji zajedno djeluju u liječenju anemije.
   
Primitivne biljke kao što je spirulina, imaju visoke nutritivne vrijednosti, a jedno o njezinih svojstava je moć iscjeljenja, pa ju nerijetko osim anemičara upotrebljavaju dijabetičari, osobe s hipoglikemijom, kroničnim umorom, te osobe koje žele poboljšati imunitet.
Dovoljno je 10 grama spiruline dnevno, jer sadrži vitamin B12 u pet puta većoj količini nego što je potrebno, te vitamina A u četiri puta većoj količini, zatim 83 posto dnevnih količina željeza, 30 posto dnevnih potreba za vitaminom B2 i 25 posto dnevnih potreba ostalih vitamina iz B skupine.


	(vam) Va.M. 

Ljekovitim biljkama u borbu protiv anemije

<para>Danas, 21. siječnja, diljem Hrvatske obilježava se 5. hrvatski Dan mimoza, kojeg je Hrvatski Sabor proglasio i Nacionalnim danom borbe protiv raka vrata maternice.  Dan mimoza u Hrvatskoj obilježava se u sklopu Europskog tjedna borbe protiv raka vrata maternice (19.-25. siječnja), a u organizaciji udruge “Zdravka” i Hrvatske lige protiv raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obilježavanjem Dana mimoza i Nacionalnog dana borbe protiv raka vrata maternice, simbolikom nježnog cvijeta nastoji se senzibilizirati javnost o važnosti edukacije, cijepljenja i ranog otkrivanja raka vrata maternice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj se svaki dan jednoj ženi dijagnosticira rak vrata maternice, a svaki treći dan od te zloćudne bolesti umre jedna žena. U našoj zemlji oko 1.700 žena trenutačno boluje od raka vrata maternice, svake se godine dijagnosticira oko 400 novih slučajeva, a više od 100 žena na godinu umre od posljedica ove bolesti. Najčešće su oboljele žene između 35 i 49 godina života (drugi najčešći karcinom u toj dobnoj skupini). Od raka stidnice i rodnice oboljele su ukupno 82 žene, tisuće žena imale su prekancerozne promjene u PAPA nalazima a HPV uzrokuje i više od 60 vrsta genitalnih bradavica u muškaraca i žena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Niti jedna vrsta raka nema tako čvrstu uzročno posljedičnu vezu s nekim danas znanim uzrokom kao što to imaju humani papilomavirus (HPV) i rak vrata maternice pa se čak u 99,7% slučajeva raka vrata maternice može dokazati infekcija HPV-om. Infekcija humanim papiloma virusom je najproširenija virusna spolno prenosiva infekcija. Smatra se da će u tijeku spolno aktivnog razdoblja života i do 70% populacije imati šansu zaražavanja barem jednim tipom humanog papiloma virusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ac922f2a-35ae-11eb-a9b8-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prevencijom protiv raka vrata maternice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako se rak vrata maternice neće razviti bez prisutnosti virusa HPV-a, cijepljenje protiv humanog papiloma virusa bi trebalo spriječiti razvoj raka vrata maternice. Danas su dostupna dva cjepiva koja bi zaštitila žene od 2 najučestalija tipa HPV-a, tip 16 i 18, koji uzrokuju oko dvije trećine slučajeva raka vrata maternice i mnoge nepravilne nalaze Papa testa. Osim toga, jedno od cjepiva također sprečava infekcije HPV-om tipova 6 i 11 koji uzrokuju većinu genitalnih bradavica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postojeća cjepiva su se pokazala izrazito sigurnima i vrlo učinkovita u sprječavanju infekcije HPV-om tipova za koje su namijenjena i nešto slabije štite od nekoliko drugih tipova HPV-a. Međutim, ova cjepiva ne štite od svih tipova HPV-a koji su povezani sa razvojem raka vrata maternice tako da probir ostaje i dalje najvažniji način zaštite od raka vrata maternice kojega mogu uzrokovati i drugi tipovi HPV-a.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oba cjepiva dizajnirana su prije svega tako da spriječe prvobitnu infekciju HPV-om i najdjelotvornija su kod žena koje još nisu bile izložene infekciji, a to je najčešće u adolescentnoj dobi prije prvih spolnih odnosa. Provođenje školskog programa cijepljenja svih djevojčica važna je nacionalna strategija kontrole raka vrata maternice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Muškarci također mogu biti zaraženi HPV-om i prenijeti ga svojim partnericama. U tijeku su istraživanja koja će utvrditi učinkovitost sprječavanja infekcije i nastanka bolesti kod muškaraca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijepljenje protiv HPV-a važan je napredak u borbi protiv raka vrata maternice. Zajedno, organizirani program probira raka vrata maternice i cijepljenje protiv HPV-a pružit će najučinkovitiju zaštitu protiv raka vrata maternice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj, djevojke i žene se mogu cijepiti protiv HPV-a prema osobnom nahođenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Probir na rak vrata maternice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rak vrata maternice nastaje kada su stanice vrata maternice zaražene s jednim ili više visokorizičnih tipova HPV-a koji uzrokuju nastanak nepravilnih stanica koje se polako razviju u rak. Probir se koristi da se otkrije kod kojih žena postoje te nepravilne stanice, dok su još u ranoj fazi kada ih se može lako ukloniti tako da se ne razviju u rak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tko bi trebao biti testiran?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj, probir na rak vrata maternice se preporuča gotovo svim spolno aktivnim ženama, te ženama poslije menopauze koje nisu više spolno aktivne. Ako niste sigurni trebate li se testirati, obratite se svom liječniku koji će vas savjetovati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koliko često bi se trebalo testirati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj nema programa probira, međutim bilo bi najbolje učiniti redovni Papa test kako slijedi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dob        Učestalost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
25           u roku od 3 godine nakon prvog spolnog odnos<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
25 - 49    jednom svake 3 godine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
50 - 64    jednom svake 5 godina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
65+         samo one žene čiji su nalazi bili loši u zadnjem testiranju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što trebate učiniti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zakažite pregled kod svog ginekologa primarne zdravstvene zaštite. Pregled bi se trebao obaviti sredinom menstrualnog ciklusa, otprilike 2 tjedna nakon završetka zadnje menstruacije. Trebali bi:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		izbjegavajte korištenje bilo kakvih lijekova u rodnicu 2 dana prije pregleda</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		izbjegavati spolni odnos noć prije pregleda.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Ove mjere predostrožnosti će pomoći da razmaz obriska vrata maternice bude ispravan i da ne morate dolaziti na ponovno testiranje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi vas pregledao liječnik će vas zamoliti da legnete na stol i pažljivo će vam umetnuti instrument (koji se zove spekulum) u rodnicu. Za većinu žena ovaj postupak nije bolan, iako to može biti nelagodno ako ste jako napeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spekulum omogućava liječniku da jasno vidi vrat maternice i prikupi uzorak stanica malom četkicom ili lopaticom. Uzorak će biti poslan u laboratorij, gdje će biti ispitan da se vidi ima li nepravilnih stanica. Nađu li se nepravilne stanice, procijenit će se stupanj promjena i nalaz poslati vašem liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b3ffce70-35ae-11eb-95ac-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Probirni testovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji nekoliko različitih testova koji se koriste za probir raka vrata maternice:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Obrisak vrata maternice
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		tradicionalna citologija</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		tekućinska citologija (LBC - Liquid Based Cytology)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Imate nepravilni rezultat testa?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina citoloških nalaza su uredni, ali neki nisu. Ako imate abnormalan nalaz, to jednostavno znači da su neke promijenjene stanice vrata maternice pronađene u Papa razmazu. Obično se radi o blagim nepravilnostima i ne znače da imate rak. Doista, mnoge žene s nepravilnim citološkim nalazom ne trebaju nikakvo liječenje. Međutim, neke će trebati liječenje i sve žene sa nepravilnim rezultatima Papa testa bi trebalo pomno pratiti kako bi se smanjio rizik od razvoja raka vrata maternice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Biti upućen na kolposkopiju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kolposkopija je jednostavan postupak koji liječniku omogućuje da temeljitije pregleda vrat maternice i otkrije moguće nepravilne promjene na vratu maternice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kolposkopski pregled sličan je uzimanju uzorka za Papa-test, osim što se za pregled koristi poseban mikroskop koji se naziva kolposkop. To nije ništa neugodnije od Papa-testa jer kolposkop ostaje izvan rodnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi se obavila kolposkopija, morate leći na leđa na poseban stol, u položaju sličnom onom za Papa-test. Liječnik će u rodnicu pažljivo uvesti spekulum da bi jasno vidio vrat maternice. Katkada se uzme i uzorak za Papa-test. Nakon toga će se izvana, kolposkopom, pregledati rodnica. Potom će na vrat maternice nanositi različite tekućine, koje omogućavaju da se lakše uoče nepravilna područja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se kolposkopijom ništa ne nađe, što što će potom uslijediti ovisi o nalazu obriska uzetog s vrata maternice. Liječnik će vam objasniti mogućnosti koje su na raspolaganju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se kolposkopijom utvrde teške promjene, liječnik će vam uzeti mali uzorak tkiva (biopsija) promijenjenog područja vrata maternice da provjeri je li potrebno liječenje ili nije. Ponekad, ako ste bili upućeni na kolposkopiju zbog srednjih ili teških nepravilnosti, moguće je da vam se ponudi liječenje što prije. Vaš liječnik će vam objasniti prednosti i mane potrebnog liječenja.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Izvor: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.zagrebonline.hr">Zagrebonline.hr</ulink>
</para>

5. Dan mimoza - Prevencijom protiv raka vrata maternice Simbolikom nježnog cvijeta nastoji se senzibilizirati javnost o važnosti edukacije, cijepljenja i ranog otkrivanja raka vrata maternice. Danas, 21. siječnja, diljem Hrvatske obilježava se 5. hrvatski Dan mimoza, kojeg je Hrvatski Sabor proglasio i Nacionalnim danom borbe protiv raka vrata maternice.  Dan mimoza u Hrvatskoj obilježava se u sklopu Europskog tjedna borbe protiv raka vrata maternice (19.-25. siječnja), a u organizaciji udruge “Zdravka” i Hrvatske lige protiv raka.
   
Obilježavanjem Dana mimoza i Nacionalnog dana borbe protiv raka vrata maternice, simbolikom nježnog cvijeta nastoji se senzibilizirati javnost o važnosti edukacije, cijepljenja i ranog otkrivanja raka vrata maternice.
   
U Hrvatskoj se svaki dan jednoj ženi dijagnosticira rak vrata maternice, a svaki treći dan od te zloćudne bolesti umre jedna žena. U našoj zemlji oko 1.700 žena trenutačno boluje od raka vrata maternice, svake se godine dijagnosticira oko 400 novih slučajeva, a više od 100 žena na godinu umre od posljedica ove bolesti. Najčešće su oboljele žene između 35 i 49 godina života (drugi najčešći karcinom u toj dobnoj skupini). Od raka stidnice i rodnice oboljele su ukupno 82 žene, tisuće žena imale su prekancerozne promjene u PAPA nalazima a HPV uzrokuje i više od 60 vrsta genitalnih bradavica u muškaraca i žena.
   
Niti jedna vrsta raka nema tako čvrstu uzročno posljedičnu vezu s nekim danas znanim uzrokom kao što to imaju humani papilomavirus (HPV) i rak vrata maternice pa se čak u 99,7% slučajeva raka vrata maternice može dokazati infekcija HPV-om. Infekcija humanim papiloma virusom je najproširenija virusna spolno prenosiva infekcija. Smatra se da će u tijeku spolno aktivnog razdoblja života i do 70% populacije imati šansu zaražavanja barem jednim tipom humanog papiloma virusa.
   


   


   
   Prevencijom protiv raka vrata maternice
   
   
Kako se rak vrata maternice neće razviti bez prisutnosti virusa HPV-a, cijepljenje protiv humanog papiloma virusa bi trebalo spriječiti razvoj raka vrata maternice. Danas su dostupna dva cjepiva koja bi zaštitila žene od 2 najučestalija tipa HPV-a, tip 16 i 18, koji uzrokuju oko dvije trećine slučajeva raka vrata maternice i mnoge nepravilne nalaze Papa testa. Osim toga, jedno od cjepiva također sprečava infekcije HPV-om tipova 6 i 11 koji uzrokuju većinu genitalnih bradavica.
   
Postojeća cjepiva su se pokazala izrazito sigurnima i vrlo učinkovita u sprječavanju infekcije HPV-om tipova za koje su namijenjena i nešto slabije štite od nekoliko drugih tipova HPV-a. Međutim, ova cjepiva ne štite od svih tipova HPV-a koji su povezani sa razvojem raka vrata maternice tako da probir ostaje i dalje najvažniji način zaštite od raka vrata maternice kojega mogu uzrokovati i drugi tipovi HPV-a.
   
Oba cjepiva dizajnirana su prije svega tako da spriječe prvobitnu infekciju HPV-om i najdjelotvornija su kod žena koje još nisu bile izložene infekciji, a to je najčešće u adolescentnoj dobi prije prvih spolnih odnosa. Provođenje školskog programa cijepljenja svih djevojčica važna je nacionalna strategija kontrole raka vrata maternice.
   
Muškarci također mogu biti zaraženi HPV-om i prenijeti ga svojim partnericama. U tijeku su istraživanja koja će utvrditi učinkovitost sprječavanja infekcije i nastanka bolesti kod muškaraca.
   
Cijepljenje protiv HPV-a važan je napredak u borbi protiv raka vrata maternice. Zajedno, organizirani program probira raka vrata maternice i cijepljenje protiv HPV-a pružit će najučinkovitiju zaštitu protiv raka vrata maternice.
   
U Hrvatskoj, djevojke i žene se mogu cijepiti protiv HPV-a prema osobnom nahođenju.
   
   Probir na rak vrata maternice
   
   
Rak vrata maternice nastaje kada su stanice vrata maternice zaražene s jednim ili više visokorizičnih tipova HPV-a koji uzrokuju nastanak nepravilnih stanica koje se polako razviju u rak. Probir se koristi da se otkrije kod kojih žena postoje te nepravilne stanice, dok su još u ranoj fazi kada ih se može lako ukloniti tako da se ne razviju u rak.
   
   Tko bi trebao biti testiran?
   
   
U Hrvatskoj, probir na rak vrata maternice se preporuča gotovo svim spolno aktivnim ženama, te ženama poslije menopauze koje nisu više spolno aktivne. Ako niste sigurni trebate li se testirati, obratite se svom liječniku koji će vas savjetovati.
   
   Koliko često bi se trebalo testirati?
   
   
U Hrvatskoj nema programa probira, međutim bilo bi najbolje učiniti redovni Papa test kako slijedi.
   
   Dob        Učestalost
   
25           u roku od 3 godine nakon prvog spolnog odnos
25 - 49    jednom svake 3 godine
50 - 64    jednom svake 5 godina
65+         samo one žene čiji su nalazi bili loši u zadnjem testiranju
   
   Što trebate učiniti?
   
   
Zakažite pregled kod svog ginekologa primarne zdravstvene zaštite. Pregled bi se trebao obaviti sredinom menstrualnog ciklusa, otprilike 2 tjedna nakon završetka zadnje menstruacije. Trebali bi:


   
      
		izbjegavajte korištenje bilo kakvih lijekova u rodnicu 2 dana prije pregleda
   
   
      
		izbjegavati spolni odnos noć prije pregleda.
   


Ove mjere predostrožnosti će pomoći da razmaz obriska vrata maternice bude ispravan i da ne morate dolaziti na ponovno testiranje.
   
Da bi vas pregledao liječnik će vas zamoliti da legnete na stol i pažljivo će vam umetnuti instrument (koji se zove spekulum) u rodnicu. Za većinu žena ovaj postupak nije bolan, iako to može biti nelagodno ako ste jako napeti.
   
Spekulum omogućava liječniku da jasno vidi vrat maternice i prikupi uzorak stanica malom četkicom ili lopaticom. Uzorak će biti poslan u laboratorij, gdje će biti ispitan da se vidi ima li nepravilnih stanica. Nađu li se nepravilne stanice, procijenit će se stupanj promjena i nalaz poslati vašem liječniku.
   


   


   
   Probirni testovi
   
   
Postoji nekoliko različitih testova koji se koriste za probir raka vrata maternice:
   
   1. Obrisak vrata maternice


   
      
		tradicionalna citologija
   
   
      
		tekućinska citologija (LBC - Liquid Based Cytology)
   


   Imate nepravilni rezultat testa?
   
   
Većina citoloških nalaza su uredni, ali neki nisu. Ako imate abnormalan nalaz, to jednostavno znači da su neke promijenjene stanice vrata maternice pronađene u Papa razmazu. Obično se radi o blagim nepravilnostima i ne znače da imate rak. Doista, mnoge žene s nepravilnim citološkim nalazom ne trebaju nikakvo liječenje. Međutim, neke će trebati liječenje i sve žene sa nepravilnim rezultatima Papa testa bi trebalo pomno pratiti kako bi se smanjio rizik od razvoja raka vrata maternice.
   
   Biti upućen na kolposkopiju?
   
   
Kolposkopija je jednostavan postupak koji liječniku omogućuje da temeljitije pregleda vrat maternice i otkrije moguće nepravilne promjene na vratu maternice.
   
Kolposkopski pregled sličan je uzimanju uzorka za Papa-test, osim što se za pregled koristi poseban mikroskop koji se naziva kolposkop. To nije ništa neugodnije od Papa-testa jer kolposkop ostaje izvan rodnice.
   
Da bi se obavila kolposkopija, morate leći na leđa na poseban stol, u položaju sličnom onom za Papa-test. Liječnik će u rodnicu pažljivo uvesti spekulum da bi jasno vidio vrat maternice. Katkada se uzme i uzorak za Papa-test. Nakon toga će se izvana, kolposkopom, pregledati rodnica. Potom će na vrat maternice nanositi različite tekućine, koje omogućavaju da se lakše uoče nepravilna područja.
   
Ako se kolposkopijom ništa ne nađe, što što će potom uslijediti ovisi o nalazu obriska uzetog s vrata maternice. Liječnik će vam objasniti mogućnosti koje su na raspolaganju.
   
Ako se kolposkopijom utvrde teške promjene, liječnik će vam uzeti mali uzorak tkiva (biopsija) promijenjenog područja vrata maternice da provjeri je li potrebno liječenje ili nije. Ponekad, ako ste bili upućeni na kolposkopiju zbog srednjih ili teških nepravilnosti, moguće je da vam se ponudi liječenje što prije. Vaš liječnik će vam objasniti prednosti i mane potrebnog liječenja.


   
	Izvor: Ordinacija.hr
   
   Zagrebonline.hr
 ordinacija.hr 

5. Dan mimoza - Prevencijom protiv raka vrata maternice

<para>
	Kako u današnje ubrzano vrijeme možemo poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal u potpunosti i napuniti ''baterije''?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Odgovor na postavljeno pitanje saznajte na uvodnom predavanju koje će Park Božanske Energije održati u Muzungu coffe shopu u četvrtak 19. siječnja u 18:30 sati u Zagrebu u Masarykovoj 11/1 (dvorišna zgrada).
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Čovjek po svojoj prirodi teži ravnoteži i zdravlju, ali zbog neispravne edukacije sve je više bolesti i problema. Da bismo se iscijelili od bolesti ili održavali svoje zdravlje, potrebno nam je znanje o duhu i tijelu koje će nam omogućiti da se pravilno brinemo za oboje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Program Božanskog Zdravlja je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Na Programu Božanskog Zdravlja naučit ćete :<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- tehnike disanja -  za povećavanje energije i čišćenje tijela i svijesti. Zbog ubrzanog načina života većina ljudi neispravno diše i to je jedan od razloga zašto je naše tijelo umorno i bolesno. Ove drevne tehnike disanja daju pozitivan, miran i stabilan um, pomlađuju tijelo, povećavaju mentalni potencijal, jačaju sve organe na području abdomena, liječe probleme s disanjem, začepljenja u arterijama, bolesti srca i mozga, uklanjaju zatvor i reguliraju šećer u krvi, oblikuju naše tijelo proporcionalno s obzirom na našu građu, daju licu blistavost i sjaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- kozmičko punjenje i omkara- radi se o najstarijim tehnikama solarnog disanja koje omogućavaju pojedincu da se napuni snažnom energijom i postigne bolju kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- meditaciju na zvuk - pomoću ove tehnike smanjujemo nagomilani stres, punimo svoje baterije, razvijamo intuiciju Iimentalni potencijal, poboljšavamo zdravlje i kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- suptilne vježbe za koherenciju tijela i duha - vježbe za pomlađivanje, čišćenje i osnaživanje tijela te smirivanje uma. Ove vježbe živcima daju fleksibilnost i mekoću, čiste tijelo, harmoniziraju sustav žlijezda i ostale sustave tijela, pomlađuju unutarnje organe, stimuliraju probavu...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Sudjelovat ćete i u praktičnim predavanjima o zdravlju, prehrani i održavanju kvalitetnog načina života…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više informacija u Parku Božanske Energije na
	tel: 01 2981421 ili mob: 091 1617540 (pon-sub 11-14 h);
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 e-mail: info@divineenergypark.org;
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Posjetite nas na facebooku: Divine Energy Park
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Poboljšajte zdravlje, ojačajte imunitet, oslobodite se stresa Kako do boljeg zdravlja i ostvarenja vlastitih potencijala saznajte na predavanju Parka Božanske Energije 
	Kako u današnje ubrzano vrijeme možemo poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal u potpunosti i napuniti ''baterije''?
	Odgovor na postavljeno pitanje saznajte na uvodnom predavanju koje će Park Božanske Energije održati u Muzungu coffe shopu u četvrtak 19. siječnja u 18:30 sati u Zagrebu u Masarykovoj 11/1 (dvorišna zgrada).
   
   
	Čovjek po svojoj prirodi teži ravnoteži i zdravlju, ali zbog neispravne edukacije sve je više bolesti i problema. Da bismo se iscijelili od bolesti ili održavali svoje zdravlje, potrebno nam je znanje o duhu i tijelu koje će nam omogućiti da se pravilno brinemo za oboje.
   
	Program Božanskog Zdravlja je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.
   
	Na Programu Božanskog Zdravlja naučit ćete :
	- tehnike disanja -  za povećavanje energije i čišćenje tijela i svijesti. Zbog ubrzanog načina života većina ljudi neispravno diše i to je jedan od razloga zašto je naše tijelo umorno i bolesno. Ove drevne tehnike disanja daju pozitivan, miran i stabilan um, pomlađuju tijelo, povećavaju mentalni potencijal, jačaju sve organe na području abdomena, liječe probleme s disanjem, začepljenja u arterijama, bolesti srca i mozga, uklanjaju zatvor i reguliraju šećer u krvi, oblikuju naše tijelo proporcionalno s obzirom na našu građu, daju licu blistavost i sjaj.
	- kozmičko punjenje i omkara- radi se o najstarijim tehnikama solarnog disanja koje omogućavaju pojedincu da se napuni snažnom energijom i postigne bolju kvalitetu života.
	- meditaciju na zvuk - pomoću ove tehnike smanjujemo nagomilani stres, punimo svoje baterije, razvijamo intuiciju Iimentalni potencijal, poboljšavamo zdravlje i kvalitetu života.
	- suptilne vježbe za koherenciju tijela i duha - vježbe za pomlađivanje, čišćenje i osnaživanje tijela te smirivanje uma. Ove vježbe živcima daju fleksibilnost i mekoću, čiste tijelo, harmoniziraju sustav žlijezda i ostale sustave tijela, pomlađuju unutarnje organe, stimuliraju probavu...
   
	Sudjelovat ćete i u praktičnim predavanjima o zdravlju, prehrani i održavanju kvalitetnog načina života…
   
   Više informacija u Parku Božanske Energije na
	tel: 01 2981421 ili mob: 091 1617540 (pon-sub 11-14 h);
   
   e-mail: info@divineenergypark.org;
   
   Posjetite nas na facebooku: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Poboljšajte zdravlje, ojačajte imunitet, oslobodite se stresa

<para>Posjet stomatologu nije važan samo zbog provjere stanja vaših zuba - on može otkriti i mnogo drugih podataka o vašem zdravlju. Kad otvorite usta kod stomatologa, to je slično kao da ste kod automehaničara podigli haubu i dali mu na uvid sve ispod nje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobar stručnjak može čitati znakove koje šalju vaši desni ili  caklina. Ono što slijedi su najčešći poremećaji koje stomatolog može otkriti na pregledu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dijabetes
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oboljeli od dijabetesa najčešće imaju problem s bolestima zubnog mesa jer imaju smanjenu sposobnost obrane od mikroorganizana što rezultira infekcijama u usnoj šupljini. Dr. Sally Cram, stomatologija iz Washingtona, kaže kako su apscesi na zubnom mesu, oticanje, bolesti zubnog mesa koje ne reagiraju na uobičajenu terapiju i gubitak koštane mase znakovi koji upućuju na dijabetes.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako stomatolog primijeti takve simptome, savjetovat će vas da provjerite imate li dijabetes, a ukoliko to potvrdite, trebat ćete češće kontrolirati stanje usne šupljine kako bi se spriječile ili na vrijeme tretirale moguće infekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Karcinom usne šupljine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi znak karcinoma usne šupljine su male crvene ili bijele lezije ili upale u ustima. Često se nalaze ispod jezika ili u stražnjem dijelu usne šupljine pa ih pacijenti teško primjećuju, a stomatolog će ih vidjeti na rutinskom pregledu. Zbog toga je važno redovito ići na preglede usne šupljine kako bi se potencijalne kancerogene lezije što prije uočile i tretirale. Ako sami primijetite takve lezije, bolna mjesta ili mjesta bez osjeta u ustima ili usnama, obavijestite svog stomatologa o tome pa će vas on nakon pregleda dalje uputiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stres
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako toga možda niste svjesni, zbog stresa možete za vrijeme spavanja škrgutati zubima što dovodi do trošenja zuba. Stomatolog će to pregledom ili rentgenskom snimkom lako uočiti i preporučiti vam zaštitu za zube dok spavate. Osim stresa, uzrok škrgutanja može bit ii to što vam zubi ne liježu pravilno jedni na druge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prerani porođaj i mala porođajna težina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje istraživanja koja pokazuju da su bolesti zubnog mesa, kao što je paradentoza, povezane sa malom porođajnom težinom djeteta i preranim porodom. Razlog tome je razvoj bakterija u ustima oboljelih pacijentica koje potiču proizvodnju prostaglandina – upalnih molekula koje mogu potaknuti prerani porođaj i ograničiti rast fetusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno je još istraživanja kako bi se pronašao najbolji način za preveniranje navedenih stanja. Svakako je poželjno da žene prije no što zatrudne ili što ranije u trudnoći provjere stanje zubnog mesa i počnu s liječenjem eventualnih problema što je ranije moguće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Srčane bolesti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upale zubnog mesa i rizik od srčanog i moždanog udara su povezani. Istraživači tog područja pretpostavljaju da je to zbog toga što upala u ustima promovira upalu u drugim dijelovima tijela, uključujući i arterije što povećava navedene rizike. Ukoliko imate obiteljsku povijest kardiovaskularnih bolesti, pobrinite se da vam je usna šupljina što zdravija. Pet minuta dnevno provedenih s četkicom i koncem za zube su dobar ulog u cjelokupno zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nadamo se da nemate niti jedan od ovih problema, ali za svaki slučaj redovito provjeravajte kod svog stomatologa te da svaki dan brinite o svojim zubima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autor: Nikolina Škrlec<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
</para>

Što vam stomatolog može reći o zdravlju? Usna šupljina otkriva puno više no što možete zamisliti Posjet stomatologu nije važan samo zbog provjere stanja vaših zuba - on može otkriti i mnogo drugih podataka o vašem zdravlju. Kad otvorite usta kod stomatologa, to je slično kao da ste kod automehaničara podigli haubu i dali mu na uvid sve ispod nje.
   
Dobar stručnjak može čitati znakove koje šalju vaši desni ili  caklina. Ono što slijedi su najčešći poremećaji koje stomatolog može otkriti na pregledu.
   
   Dijabetes
   
   
Oboljeli od dijabetesa najčešće imaju problem s bolestima zubnog mesa jer imaju smanjenu sposobnost obrane od mikroorganizana što rezultira infekcijama u usnoj šupljini. Dr. Sally Cram, stomatologija iz Washingtona, kaže kako su apscesi na zubnom mesu, oticanje, bolesti zubnog mesa koje ne reagiraju na uobičajenu terapiju i gubitak koštane mase znakovi koji upućuju na dijabetes.
 
Ako stomatolog primijeti takve simptome, savjetovat će vas da provjerite imate li dijabetes, a ukoliko to potvrdite, trebat ćete češće kontrolirati stanje usne šupljine kako bi se spriječile ili na vrijeme tretirale moguće infekcije.
 
   Karcinom usne šupljine
   
 
Prvi znak karcinoma usne šupljine su male crvene ili bijele lezije ili upale u ustima. Često se nalaze ispod jezika ili u stražnjem dijelu usne šupljine pa ih pacijenti teško primjećuju, a stomatolog će ih vidjeti na rutinskom pregledu. Zbog toga je važno redovito ići na preglede usne šupljine kako bi se potencijalne kancerogene lezije što prije uočile i tretirale. Ako sami primijetite takve lezije, bolna mjesta ili mjesta bez osjeta u ustima ili usnama, obavijestite svog stomatologa o tome pa će vas on nakon pregleda dalje uputiti.
 
   Stres
   
 
Iako toga možda niste svjesni, zbog stresa možete za vrijeme spavanja škrgutati zubima što dovodi do trošenja zuba. Stomatolog će to pregledom ili rentgenskom snimkom lako uočiti i preporučiti vam zaštitu za zube dok spavate. Osim stresa, uzrok škrgutanja može bit ii to što vam zubi ne liježu pravilno jedni na druge.
 
   Prerani porođaj i mala porođajna težina
   
 
Postoje istraživanja koja pokazuju da su bolesti zubnog mesa, kao što je paradentoza, povezane sa malom porođajnom težinom djeteta i preranim porodom. Razlog tome je razvoj bakterija u ustima oboljelih pacijentica koje potiču proizvodnju prostaglandina – upalnih molekula koje mogu potaknuti prerani porođaj i ograničiti rast fetusa.
 
Potrebno je još istraživanja kako bi se pronašao najbolji način za preveniranje navedenih stanja. Svakako je poželjno da žene prije no što zatrudne ili što ranije u trudnoći provjere stanje zubnog mesa i počnu s liječenjem eventualnih problema što je ranije moguće.
 
   Srčane bolesti
   
 
Upale zubnog mesa i rizik od srčanog i moždanog udara su povezani. Istraživači tog područja pretpostavljaju da je to zbog toga što upala u ustima promovira upalu u drugim dijelovima tijela, uključujući i arterije što povećava navedene rizike. Ukoliko imate obiteljsku povijest kardiovaskularnih bolesti, pobrinite se da vam je usna šupljina što zdravija. Pet minuta dnevno provedenih s četkicom i koncem za zube su dobar ulog u cjelokupno zdravlje.
 
Nadamo se da nemate niti jedan od ovih problema, ali za svaki slučaj redovito provjeravajte kod svog stomatologa te da svaki dan brinite o svojim zubima.


	Autor: Nikolina Škrlec
	Preuzeto s: Naturala.hr
 naturala.hr 

Što vam stomatolog može reći o zdravlju?

<para>Nikad ne znate kad vam osnove prve pomoći  mogu zatrebati. Prošle godine pisali smo o tome (<ulink url="http://zena.hr/clanak/ostalo_na_temu_zdravlja/i_vi_mozete_nekome_spasiti_zivot_prva_pomoc_i_ozivljavanje_1/4397">oživljavanje</ulink> i <ulink url="http://zena.hr/clanak/ostalo_na_temu_zdravlja/i_vi_mozete_nekome_spasiti_zivot_-_gusenje_stranim_tijelom_2/4488">pomoć kod gušenja</ulink>). No, neke stvari ipak nismo u tim člancima "pokrili" – mitove o prvoj pomoći. Naime u nekim slučajevima, zahvaljujući krivoj narodnoj predaji, moguće je da ono što vi znate (kako biste  trebali reagirati) uopće nije ispravno te bi zapravo moglo odmoći unesrećenom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zamislimo situaciju – vidite nekoga da se guši ili pak se onesvijesti. Što ćete napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Velike su šanse da ćete se pokušati sjetiti osnova koje ste kroz život "pokupili". No, je li to vaše znanje točno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osvrnimo se na nekoliko relativno čestih situacija u kojima je pomoć potrebna, pa ćete tako usput i naučiti kako pravilno reagirati u pojedinoj situaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Nesvjestica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mit: Staviti glavu unesrećenog između njegovih koljena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispravno: Nesvjestica je način na koji vam tijelo govori da prirodno legnete. Dakle, ako nekog počne hvatati nesvjestica – dozvolite im da legnu. Nemojte ih posjesti jer tako zbilja mogu pasti u nesvijest, a ako im se glava nagne unaprijed mogu prestati i disati. U ovo slučaju preporuča se da polegnete osobu na bok ako je u nesvijesti, a kada priđu svijesti da ih okrenete na leđa i podignete im noge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Opekotine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mit: namazati ribljom masti, aloe vera gelom ili nečim trećim<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispravno: Ako se radi o manjoj opekotini riblja mast će pomoći (kao i aloe vera gel). Međutim ako se radi o malo ozbiljnijoj opekotini – najbolji lijek je hladna voda i to dosta vode. U tom slučaju nemojte koristiti nikakve masti, losione ili ulja i ako je odjeća ili nešto drugo priljepljeno za kožu – nemojte to odstranjivati (ostavite to liječnicima). Opečeni dio stavite pod tekuću vodu sok se ne vrati na normalnu temperaturu (desetak minuta), a zatim otiđite na hitnu. Obucite široku odjeću koja ne prianja na ranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Napadaji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mit: staviti nešto čvrsto između čeljusti unesrećenog, kako ne bi progutao jezik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispravno: Kad netko ima napadaj, u stvari nije moguće da progutaju svoj vlastiti jezik. Jedino što ćete postići ako krenete prstima stavljati nešto među zube te osobe je da ostanete bez prsta ili da vam ta osoba povrati po ruci. Radije ostavite osobu da "otrpi" napadaju u miru. Zaštitite glavu unesrećenog (jaknom ili vestom) da izbjegne modrice i ogrebotine te spriječite znatiželjne prolaznike koji se žele umiješati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Ozbiljno ozlijeđene osobe u prometnoj nesreći
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mit: Pomaknuti ozlijeđenog od mjesta nesreće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispravno: Nemojte osobu micati (pa čak i ako je pri svijesti i može se malo kretati) osim ako to nije prijeko potrebno, jer to potencijalno može imati puno više štete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi često misle da bi osobu trebali izvaditi iz automobila, i lijepo ih polegnuti dok hitna ne dođe. Nemojte to činiti, osim ako ne postoji opasnost, primjerice da automobil eksplodira (što je jako rijetko).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Gušenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mit: Izvedete Heimlichov hvat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispravno: Prije nego išta krenete poduzimati – potaknite osobu da se opusti i proba jako kašljati. Problem je u tome što Heimlichov hvat, kada se nestručno napravi, može izazvati još veće probleme. Dakle prvo neka se osoba opusti i proba jako zakašljati, ako to ne uspije polegnite pacijenta preko svojih nogu (kao da mu želite dati po guzi), s glavom i prsima koje vise prema tlu,  i snažno ga udarite između lopatica. Ako niti to ne uspije, a hitna još nije stigla. Isprobajte Heimlichov zahvat, ali se prije uvjerite da ga znate ispravno napraviti. Kako? Pročitajte <ulink url="http://zena.hr/clanak/ostalo_na_temu_zdravlja/i_vi_mozete_nekome_spasiti_zivot_-_gusenje_stranim_tijelom_2/4488">OVDJE</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znati osnove prve pomoći može povećati šanse za preživljavanje vaših najbližih li pak potpunih neznanaca. Kao i sa svim ostalim – potrebno je povremeno, da ne biste zaboravili, podsjećati se kako ispravno reagirati u određenim situacijama. Tako ćete znati točno kako najbolje reagirati ako dođe (ne daj Bože) do neke nezgode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nadajmo se da vam to neće biti potrebno, ali bolje je biti spreman za sve situacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Foto: nursinglife.net</para>

5 mitova o prvoj pomoći... ... i zbog čega su oni pogrešni? Nikad ne znate kad vam osnove prve pomoći  mogu zatrebati. Prošle godine pisali smo o tome (oživljavanje i pomoć kod gušenja). No, neke stvari ipak nismo u tim člancima "pokrili" – mitove o prvoj pomoći. Naime u nekim slučajevima, zahvaljujući krivoj narodnoj predaji, moguće je da ono što vi znate (kako biste  trebali reagirati) uopće nije ispravno te bi zapravo moglo odmoći unesrećenom.
   
Zamislimo situaciju – vidite nekoga da se guši ili pak se onesvijesti. Što ćete napraviti?
   
Velike su šanse da ćete se pokušati sjetiti osnova koje ste kroz život "pokupili". No, je li to vaše znanje točno?
   
Osvrnimo se na nekoliko relativno čestih situacija u kojima je pomoć potrebna, pa ćete tako usput i naučiti kako pravilno reagirati u pojedinoj situaciji.
   
   1. Nesvjestica
   
   
Mit: Staviti glavu unesrećenog između njegovih koljena.
   
Ispravno: Nesvjestica je način na koji vam tijelo govori da prirodno legnete. Dakle, ako nekog počne hvatati nesvjestica – dozvolite im da legnu. Nemojte ih posjesti jer tako zbilja mogu pasti u nesvijest, a ako im se glava nagne unaprijed mogu prestati i disati. U ovo slučaju preporuča se da polegnete osobu na bok ako je u nesvijesti, a kada priđu svijesti da ih okrenete na leđa i podignete im noge.
   
   2. Opekotine
   
   
Mit: namazati ribljom masti, aloe vera gelom ili nečim trećim
   
Ispravno: Ako se radi o manjoj opekotini riblja mast će pomoći (kao i aloe vera gel). Međutim ako se radi o malo ozbiljnijoj opekotini – najbolji lijek je hladna voda i to dosta vode. U tom slučaju nemojte koristiti nikakve masti, losione ili ulja i ako je odjeća ili nešto drugo priljepljeno za kožu – nemojte to odstranjivati (ostavite to liječnicima). Opečeni dio stavite pod tekuću vodu sok se ne vrati na normalnu temperaturu (desetak minuta), a zatim otiđite na hitnu. Obucite široku odjeću koja ne prianja na ranu.
   
   3. Napadaji
   
   
Mit: staviti nešto čvrsto između čeljusti unesrećenog, kako ne bi progutao jezik.
   
Ispravno: Kad netko ima napadaj, u stvari nije moguće da progutaju svoj vlastiti jezik. Jedino što ćete postići ako krenete prstima stavljati nešto među zube te osobe je da ostanete bez prsta ili da vam ta osoba povrati po ruci. Radije ostavite osobu da "otrpi" napadaju u miru. Zaštitite glavu unesrećenog (jaknom ili vestom) da izbjegne modrice i ogrebotine te spriječite znatiželjne prolaznike koji se žele umiješati.
   
   4. Ozbiljno ozlijeđene osobe u prometnoj nesreći
   
   
Mit: Pomaknuti ozlijeđenog od mjesta nesreće
   
Ispravno: Nemojte osobu micati (pa čak i ako je pri svijesti i može se malo kretati) osim ako to nije prijeko potrebno, jer to potencijalno može imati puno više štete.
   
Ljudi često misle da bi osobu trebali izvaditi iz automobila, i lijepo ih polegnuti dok hitna ne dođe. Nemojte to činiti, osim ako ne postoji opasnost, primjerice da automobil eksplodira (što je jako rijetko).
   
   5. Gušenje
   
   
Mit: Izvedete Heimlichov hvat
   
Ispravno: Prije nego išta krenete poduzimati – potaknite osobu da se opusti i proba jako kašljati. Problem je u tome što Heimlichov hvat, kada se nestručno napravi, može izazvati još veće probleme. Dakle prvo neka se osoba opusti i proba jako zakašljati, ako to ne uspije polegnite pacijenta preko svojih nogu (kao da mu želite dati po guzi), s glavom i prsima koje vise prema tlu,  i snažno ga udarite između lopatica. Ako niti to ne uspije, a hitna još nije stigla. Isprobajte Heimlichov zahvat, ali se prije uvjerite da ga znate ispravno napraviti. Kako? Pročitajte OVDJE.
   
Znati osnove prve pomoći može povećati šanse za preživljavanje vaših najbližih li pak potpunih neznanaca. Kao i sa svim ostalim – potrebno je povremeno, da ne biste zaboravili, podsjećati se kako ispravno reagirati u određenim situacijama. Tako ćete znati točno kako najbolje reagirati ako dođe (ne daj Bože) do neke nezgode.
   
Nadajmo se da vam to neće biti potrebno, ali bolje je biti spreman za sve situacije.


	Foto: nursinglife.net žena.hr 

5 mitova o prvoj pomoći...

<para>Iako mislimo kako o riži, koju poput većine zapadnog svijeta najčešće konzumiramo kao dodatak, odnosno prilog glavnome jelu, znamo sve, zapravo slabo poznajemo jednu od najvažnijih namirnica koja prehranjuje polovicu svjetskoga stanovništva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tisućama godina koristi se u zdravstvene svrhe zahvaljujući svojim ljekovitim svojstvima, te hranjivim tvarima. Sadrži fosfor, kalij, željezo, magnezij i još neke minerale, a od vitamina najviše ima vitamina E i B.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svi okusi riže
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Kini, gdje se odvija najveći dio svjetske proizvodnje, ali i u drugim zemljama u kojima uspijeva, uzgaja se velik broj vrsta riže, najčešće ih dijelimo na one okruglog i dugog zrna. Poznata je i podjela na bijelu rižu, koja se dobiva ljuštenjem vanjske ovojnice zrna, zatim na smeđu rižu, koja je hranjivija od bijele jer je neljuštena, te sadrži znatno više vitamina, minerala i prehrambenih vlakana, ali ju je potrebno duže kuhati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Basmati riža potječe iz indijske kuhinje, prepoznatljivog je mirisa i okusa. Upotrebljava se kao prilog začinjenim jelima, a najčešće uz curry. Pogodna je i za pripravljanje pudinga od riže. Jasmine je riža dugog zrna, podrijetlom s Tajlanda, pogodna je za pripremu tajlandskih i vijetnamskih specijaliteta, nježne je teksture i okusom slična basmati riži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji i divlja riža, dugog, crnog zrna, vrlo je hranjiva, ali se mora kuhati i i više od pola sata kako bi omekšala njezina žilava tekstura. Raste na obalama sjevernoameričkih jezera, i smatra se da je najkorisnija za ljudsko zdravlje, jer je puno hranjivija od bijele riže. Divlja ili crna riža izuzetno je bogata bjelančevinama, mineralima, B vitaminima, te folnom kiselinom. Sadrži tri puta više vlakna nego bijela vrsta riže. Može se dodavati u juhe, salate i ostala jela kojima daje poseban, aromatičan okus, a mnogi preporučuju kako ju je dobro pomiješati sa smeđom rižom u pripremi raznih jela. Nedostatkom bi se mogla smatrati jedino njezina cijena, jer je skuplja u odnosu na ostale vrste riže dostupne u hrvatskim trgovinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d1f647d8-35ae-11eb-b4f9-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crvena riža kao lijek i začin
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crvena riža nastaje fermentacijom pomoću posebne vrste kvasca. Riječ je o kvascu Monascus purpureus koji luči crveni pigment, zahvaljujući kojemu crvena riža ima taj prepoznatljiv izgled i specifičnu aromu. Pripisuju joj se ljekovita svojstva, pa je tako u Kini od davnina prihvaćena kao narodni lijek za bolesti srca i krvnih žila. Kineska tradicionalna medicina koristi crvenu rižu za poboljšavanje cirkulacije krvi više od tisuću godina.U Kini, te ostalim zemljama Dalekog istoka crvena je riža korištena i kao lijek kod problema probave i  slezene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Na Zapadu je dobila znanstvenu potvrdu tek u novije vrijeme kada je ustanovljeno da crvena riža smanjuje vjerojatnost ponovnog srčanog udara te je  dokazano da snižava razinu kolesterola u krvi. Najčešće se tako citira studija American Journal of Cardiology koja je pokazala da ekstrakt crvene riže u obliku dodatka prehrani može umanjiti kolesterol u krvi za 15 posto, te sniziti štetni LDL kolesterol za 21 posto. Navodi se i istraživanje provedeno na 5000 dobrovoljaca u Kini koje je pokazalo da crvena fermentirana riža smanjuje opasnost od srčanog udara za oko 30 posto, a rizik od srčanog udara bez smrtnih posljedica za gotovo 70 posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rižin crveni kvasac sadrži niz prirodnih tvari iz obitelji monakolina koje u ljudskom tijelu imaju sposobnost blokiranja aktivnosti enzima koji proizvodi kolesterol, kojeg inače blokiraju statini, lijekovi za snižavanje masnoće. Ovaj kvasac proizvodi i čitav niz drugih tvari koje bi također mogle imati značajan utjecaj na prirodno snižavanje kolesterola u krvi.  Često je u upotrebi pojam riža crvenog kvasca, jer ljekovita svojstva koja vezujemo uz crvenu rižu zapravo potječu od djelovanja kvasca koji fermentacijom rižinog zrna proizvodi biološki aktivnu tvar crvene boje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kulinarstvu se pak crvena riža koristi kao dodatak jelima, te kao stabilizator hrane. U tradicionalnoj istočnjačkoj  kuhinji crvena riža i proizvodi od nje koriste se kao konzervans, začin i prehrambena boja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crvena riža iz Provanse
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crvena riža iz Camarguea je prirodno obojena riža s cjelovitim zrnima, koja imaju ključnu ulogu u uravnoteženoj prehrani. Riža se u Camargueu uzgaja od 14. stoljeća. Danas postoji više od 200 farmi riže u Camargueu. L'Occitane je razvio ekskluzivne aktivne sastojke iz ekstrakta organske crvene riže iz  Camarguea koji zadovoljavaju specifične potrebe mješovite i masne kože. Crvena riža pročišćuje i matira kožu te joj vraća ravnotežu.
</para>
<para>
	(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=1977">seaskylab</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=1824">nuchylee</ulink>
</para>

Jeste li već kušali crvenu rižu? Zaštitnica srca - protivnica kolesterola Iako mislimo kako o riži, koju poput većine zapadnog svijeta najčešće konzumiramo kao dodatak, odnosno prilog glavnome jelu, znamo sve, zapravo slabo poznajemo jednu od najvažnijih namirnica koja prehranjuje polovicu svjetskoga stanovništva.
   
Tisućama godina koristi se u zdravstvene svrhe zahvaljujući svojim ljekovitim svojstvima, te hranjivim tvarima. Sadrži fosfor, kalij, željezo, magnezij i još neke minerale, a od vitamina najviše ima vitamina E i B.
   
   
   Svi okusi riže
   
   
U Kini, gdje se odvija najveći dio svjetske proizvodnje, ali i u drugim zemljama u kojima uspijeva, uzgaja se velik broj vrsta riže, najčešće ih dijelimo na one okruglog i dugog zrna. Poznata je i podjela na bijelu rižu, koja se dobiva ljuštenjem vanjske ovojnice zrna, zatim na smeđu rižu, koja je hranjivija od bijele jer je neljuštena, te sadrži znatno više vitamina, minerala i prehrambenih vlakana, ali ju je potrebno duže kuhati.
   
   Basmati riža potječe iz indijske kuhinje, prepoznatljivog je mirisa i okusa. Upotrebljava se kao prilog začinjenim jelima, a najčešće uz curry. Pogodna je i za pripravljanje pudinga od riže. Jasmine je riža dugog zrna, podrijetlom s Tajlanda, pogodna je za pripremu tajlandskih i vijetnamskih specijaliteta, nježne je teksture i okusom slična basmati riži.
   
Postoji i divlja riža, dugog, crnog zrna, vrlo je hranjiva, ali se mora kuhati i i više od pola sata kako bi omekšala njezina žilava tekstura. Raste na obalama sjevernoameričkih jezera, i smatra se da je najkorisnija za ljudsko zdravlje, jer je puno hranjivija od bijele riže. Divlja ili crna riža izuzetno je bogata bjelančevinama, mineralima, B vitaminima, te folnom kiselinom. Sadrži tri puta više vlakna nego bijela vrsta riže. Može se dodavati u juhe, salate i ostala jela kojima daje poseban, aromatičan okus, a mnogi preporučuju kako ju je dobro pomiješati sa smeđom rižom u pripremi raznih jela. Nedostatkom bi se mogla smatrati jedino njezina cijena, jer je skuplja u odnosu na ostale vrste riže dostupne u hrvatskim trgovinama.
   


   


   
   
   Crvena riža kao lijek i začin
   
   
Crvena riža nastaje fermentacijom pomoću posebne vrste kvasca. Riječ je o kvascu Monascus purpureus koji luči crveni pigment, zahvaljujući kojemu crvena riža ima taj prepoznatljiv izgled i specifičnu aromu. Pripisuju joj se ljekovita svojstva, pa je tako u Kini od davnina prihvaćena kao narodni lijek za bolesti srca i krvnih žila. Kineska tradicionalna medicina koristi crvenu rižu za poboljšavanje cirkulacije krvi više od tisuću godina.U Kini, te ostalim zemljama Dalekog istoka crvena je riža korištena i kao lijek kod problema probave i  slezene.
   
   Na Zapadu je dobila znanstvenu potvrdu tek u novije vrijeme kada je ustanovljeno da crvena riža smanjuje vjerojatnost ponovnog srčanog udara te je  dokazano da snižava razinu kolesterola u krvi. Najčešće se tako citira studija American Journal of Cardiology koja je pokazala da ekstrakt crvene riže u obliku dodatka prehrani može umanjiti kolesterol u krvi za 15 posto, te sniziti štetni LDL kolesterol za 21 posto. Navodi se i istraživanje provedeno na 5000 dobrovoljaca u Kini koje je pokazalo da crvena fermentirana riža smanjuje opasnost od srčanog udara za oko 30 posto, a rizik od srčanog udara bez smrtnih posljedica za gotovo 70 posto.
   
   Rižin crveni kvasac sadrži niz prirodnih tvari iz obitelji monakolina koje u ljudskom tijelu imaju sposobnost blokiranja aktivnosti enzima koji proizvodi kolesterol, kojeg inače blokiraju statini, lijekovi za snižavanje masnoće. Ovaj kvasac proizvodi i čitav niz drugih tvari koje bi također mogle imati značajan utjecaj na prirodno snižavanje kolesterola u krvi.  Često je u upotrebi pojam riža crvenog kvasca, jer ljekovita svojstva koja vezujemo uz crvenu rižu zapravo potječu od djelovanja kvasca koji fermentacijom rižinog zrna proizvodi biološki aktivnu tvar crvene boje.
   
U kulinarstvu se pak crvena riža koristi kao dodatak jelima, te kao stabilizator hrane. U tradicionalnoj istočnjačkoj  kuhinji crvena riža i proizvodi od nje koriste se kao konzervans, začin i prehrambena boja.
   
   Crvena riža iz Provanse
   
   
Crvena riža iz Camarguea je prirodno obojena riža s cjelovitim zrnima, koja imaju ključnu ulogu u uravnoteženoj prehrani. Riža se u Camargueu uzgaja od 14. stoljeća. Danas postoji više od 200 farmi riže u Camargueu. L'Occitane je razvio ekskluzivne aktivne sastojke iz ekstrakta organske crvene riže iz  Camarguea koji zadovoljavaju specifične potrebe mješovite i masne kože. Crvena riža pročišćuje i matira kožu te joj vraća ravnotežu.


	(M.G.)
	Foto: seaskylab
   
   nuchylee
 M.G. 

Jeste li već kušali crvenu rižu?

<para>Da vam odmah odgovorimo na pitanje - da, čokolada je zdrava. Tamna čokolada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao što je svima poznato čokolada se radi od biljke kakaovca, što znači da sadrži mnoge zdrave sastojke koje ima i drugo tamno povrće, odnosno flavonide koji su izvrsni antioksidansi. No, jeste li sigurni da jedete tamnu čokoladu? Za to prvenstveno trebate čitati deklaraciju prilikom kupovine čokolade.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što može biti problem je da ne postoji stroga definicija koja bi razdvajala tamnu čokoladu od ostalih čokolada, pa proizvođači mogu svašta napisati na omote, no generalno gledajući tamna čokolada sadrži veći postotak kakaa, a manje mlijeka i šećera nego neka „standardna“ čokolada. Radi se o čokoladama koje imaju više od 40 posto kakaa, a taj postotak se penje i do 80 posto. Upravo zbog toga, tamne čokolade su nešto skuplje od običnih čokolada. Taj veći postotak kakaa daje čokoladi intenzivniji okus.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gurmani i poznavaoci čokolada jedino tamnu čokoladu smatraju pravom čokoladom, no na kraju krajeva sve je to stvar ukusa. Vjerujemo da osobe koje su ljubitelji tamne čokolade biti vrlo zadovoljne nakon što pročitaju ovaj tekst, te će ju još s većom radošću konzumirati u budućnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pojačivač libida
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čokolada je puna anandamida i feniletilamina, a radi se o komponentama koje pomažu u oslobađanju endorfina, hormona koji pomažu poboljšanju raspoloženja. Kakao, također, sadrži metilksantin koji uzrokuje osjetljivost kože na svaki dodir, što vam uz pomoć endorfina definitivno može dodatno pojačati libido za vrijeme seksualnih aktivnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izvor cinka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cink je ključan mineral koji pomaže tijelu održavanje osjećaja mirisa, imuniteta, pomaže u proizvodnji proteina, pospješuje rad enzima i stvaranje DNK. Prema tome oko 100 grama tamne čokolade za kuhanje trebalo bi sadržavati 9.6 miligrama cinka, što je oko 64 posto preporučenih dnevnih količina. Na 100 grama kakao praha dobit ćete 6.8 miligrama cinka što je oko 45 posto dnevnih potreba. Većina mliječnih čokolada (100 grama) tijelu daju oko 2.3 miligrama cinka, odnosno 15 posto dnevnih potreba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dobra je za srce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala da je tamna čokolada dobra za zdravlje srca. Nova istraživanja koja su provedena u Švedskoj, pokazala su da žene imaju mnogo manje problema sa srčanim tegobama, jer jedu više čokolade, posebno tamne, koja je puna flavonidima. U istraživanjima je sudjelovalo 30.000 žena tijekom devet godina, a rezultati su pokazali da žene u dobi između 48 i 83 godine života su imale manje srčanih problema (otkazivanje srca) ako su jele tamnu čokoladu. Dobre strane tamne čokolade tu ne staju. Naime, dokazano je da tamna čokolada pomaže u fleksibilnosti arterija, što može pak pomoći u smanjenju krvnog tlaka, smanjenju stvaranja masnih naslaga, te naravno moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dijabetes
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedavna istraživanja koja su provedena u Italiji idu u prilog tamnoj čokoladi. Naime, flavonidi mogu poboljšati iskorištenost izulina kod dijabetičara. Poznato je da dijabetičari ne smiju jesti čokoladu, zbog šećera koji se nalaze u njoj, no ipak, dobre strane tamne čokolade ne smiju se zanemariti kada je u pitanju inzulin. Ipak, znanstvenici preporučuju dodatna istraživanja u tom području.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Krvni tlak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Biljni fenoli koji se nalaze u kakau pomažu u smanjenju krvnog tlaka. Osim toga, tamna čokolada sadrži više flavonida nego čaj ili crveno vino, a ako je proizvedena na pravilan način, sadrži dva puta više antioksidansa nego mliječna čokolada. Ono što se treba uzeti u obzir je da se standardnom proizvodnjom čokolade uništava polovica flavonida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje provedeno s Ritter Sport čokoladicama, koje su u sebi sadržavale veće količine flavonida. Njih je jela jedna grupa ljudi koja je imala visoki krvni tlak, dok je druga grupa jela bijelu čokolade, koja u sebi uopćen nije sadržavala flavonide. Nakon dva tjedna, napravljena je pauza od tjedan dana, te su zamijenili čokolade, te nastavili pokus sljedeća dva tjedna. Na kraju, mjerenja su pokazala da je osobama koje su jele tamnu čokoladu sistolički tlak pao s prosjeka od 136 na 124. Dijastolični tlak je pao s 88 na 80. Kod osoba koje su jele bijelu čokoladu nije došlo do nikakvih promjena u tlaku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bb8e20f6-35ae-11eb-8c65-0242ac12001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kontroliranje kolesterola
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke masnoće koje se nalaze u tamnoj čokoladi nemaju negativan utjecaj na kolesterol u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oleinska kiselina – 1/3 masnoća koje se nalaze u tamnoj čokoladi je oleinska kiselina. Radi se o monozasićenoj kiselini koja su vrlo zdrava, a primjerice nalazi se još u maslinovom ulju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sterainska kiselina – 1/3 masnoća u tamnoj čokoladi pripada ovoj vrsti zasićenih masnoća, koja ima neutralni efekt na kolesterol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Palmitinska kiselina – 1/3 masnoća u tamnoj čokoladi ipak nije toliko poželjna, a radi se o zasićenoj palmitinskoj kiselini, koja ima utjecaj na povećanje kolesterola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve u svemu, čini se da je 2/3 tamne čokolade što se tiče masnoća – zdravo. No, kakva bi bila čokolada da barem malo nije štetna za vas? Vjerojatno ne bi bila toliko „slatka“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kofein, probava i apetit
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kakao koji je glavni sastojak čokolade sadrži mnogo kemijskih spojeva koje imaju različite utjecaje na ljudsko tijelo. Primjerice, čokolada sadrži kofein, a svi znamo kakav je njegov utjecaj. S druge strane, čokolada je puna antioksidansa koji imaju pozitivan utjecaj na organizam, odnosno izbacivanje štetnih tvari iz organizma. Među glavnim antioksidansima u tamnoj čokoladi su polifenoli, a slični antioksidansi mogu se naći u zelenom i crnom čaju. Oni neutraliziraju superokside u krvi, a koji mogu oštetiti krvne žile. Prema istraživanjima 100 grama kvalitetne tamne čokolade sadrži istu količinu polifenola koliko i jedna šalica zelenog ili crnog čaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tamna čokolada pomaže u suzbijanju apetita i kontroli tjelesne težine. Također, tamna čokolada je blokator histamina, na način da pomaže smanjenju želučanih kiselina i poboljšanju i regulaciji probave, posebno kod osoba koje imaju probleme s čestim proljevima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, bez obzira na sve kvalitete tamne čokolade, njezina konzumacija u prevelikim količinama, neće vam donijeti jednako toliko koristi. Stvar je u umjerenosti kao i kod konzumiranja svih drugih namirnica. Odrasli ne bi smjeli konzumirati više od 100 grama tamne čokolade dnevno, dok djeca i mladi mogu si priuštiti malo više ovog slatkog zadovoljstva – oko 25 grama nakon svakog jela i vježbanja.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Povećajte libido i smanjite tlak – tamnom čokoladom! Oko 100 grama tamne čokolade dnevno nikome ne bi smjelo škoditi, no jeste li sigurni da možete stati na toj količini? Da vam odmah odgovorimo na pitanje - da, čokolada je zdrava. Tamna čokolada.
   
Kao što je svima poznato čokolada se radi od biljke kakaovca, što znači da sadrži mnoge zdrave sastojke koje ima i drugo tamno povrće, odnosno flavonide koji su izvrsni antioksidansi. No, jeste li sigurni da jedete tamnu čokoladu? Za to prvenstveno trebate čitati deklaraciju prilikom kupovine čokolade.
   
Ono što može biti problem je da ne postoji stroga definicija koja bi razdvajala tamnu čokoladu od ostalih čokolada, pa proizvođači mogu svašta napisati na omote, no generalno gledajući tamna čokolada sadrži veći postotak kakaa, a manje mlijeka i šećera nego neka „standardna“ čokolada. Radi se o čokoladama koje imaju više od 40 posto kakaa, a taj postotak se penje i do 80 posto. Upravo zbog toga, tamne čokolade su nešto skuplje od običnih čokolada. Taj veći postotak kakaa daje čokoladi intenzivniji okus.
   
Gurmani i poznavaoci čokolada jedino tamnu čokoladu smatraju pravom čokoladom, no na kraju krajeva sve je to stvar ukusa. Vjerujemo da osobe koje su ljubitelji tamne čokolade biti vrlo zadovoljne nakon što pročitaju ovaj tekst, te će ju još s većom radošću konzumirati u budućnosti.
   
   Pojačivač libida
   
   
Čokolada je puna anandamida i feniletilamina, a radi se o komponentama koje pomažu u oslobađanju endorfina, hormona koji pomažu poboljšanju raspoloženja. Kakao, također, sadrži metilksantin koji uzrokuje osjetljivost kože na svaki dodir, što vam uz pomoć endorfina definitivno može dodatno pojačati libido za vrijeme seksualnih aktivnosti.
   
   Izvor cinka
   
   
Cink je ključan mineral koji pomaže tijelu održavanje osjećaja mirisa, imuniteta, pomaže u proizvodnji proteina, pospješuje rad enzima i stvaranje DNK. Prema tome oko 100 grama tamne čokolade za kuhanje trebalo bi sadržavati 9.6 miligrama cinka, što je oko 64 posto preporučenih dnevnih količina. Na 100 grama kakao praha dobit ćete 6.8 miligrama cinka što je oko 45 posto dnevnih potreba. Većina mliječnih čokolada (100 grama) tijelu daju oko 2.3 miligrama cinka, odnosno 15 posto dnevnih potreba.
   
   Dobra je za srce
   
   
Istraživanja su pokazala da je tamna čokolada dobra za zdravlje srca. Nova istraživanja koja su provedena u Švedskoj, pokazala su da žene imaju mnogo manje problema sa srčanim tegobama, jer jedu više čokolade, posebno tamne, koja je puna flavonidima. U istraživanjima je sudjelovalo 30.000 žena tijekom devet godina, a rezultati su pokazali da žene u dobi između 48 i 83 godine života su imale manje srčanih problema (otkazivanje srca) ako su jele tamnu čokoladu. Dobre strane tamne čokolade tu ne staju. Naime, dokazano je da tamna čokolada pomaže u fleksibilnosti arterija, što može pak pomoći u smanjenju krvnog tlaka, smanjenju stvaranja masnih naslaga, te naravno moždanog udara.
     
   Dijabetes
   
   
Nedavna istraživanja koja su provedena u Italiji idu u prilog tamnoj čokoladi. Naime, flavonidi mogu poboljšati iskorištenost izulina kod dijabetičara. Poznato je da dijabetičari ne smiju jesti čokoladu, zbog šećera koji se nalaze u njoj, no ipak, dobre strane tamne čokolade ne smiju se zanemariti kada je u pitanju inzulin. Ipak, znanstvenici preporučuju dodatna istraživanja u tom području.
   
   Krvni tlak
   
   
Biljni fenoli koji se nalaze u kakau pomažu u smanjenju krvnog tlaka. Osim toga, tamna čokolada sadrži više flavonida nego čaj ili crveno vino, a ako je proizvedena na pravilan način, sadrži dva puta više antioksidansa nego mliječna čokolada. Ono što se treba uzeti u obzir je da se standardnom proizvodnjom čokolade uništava polovica flavonida.
   
Istraživanje provedeno s Ritter Sport čokoladicama, koje su u sebi sadržavale veće količine flavonida. Njih je jela jedna grupa ljudi koja je imala visoki krvni tlak, dok je druga grupa jela bijelu čokolade, koja u sebi uopćen nije sadržavala flavonide. Nakon dva tjedna, napravljena je pauza od tjedan dana, te su zamijenili čokolade, te nastavili pokus sljedeća dva tjedna. Na kraju, mjerenja su pokazala da je osobama koje su jele tamnu čokoladu sistolički tlak pao s prosjeka od 136 na 124. Dijastolični tlak je pao s 88 na 80. Kod osoba koje su jele bijelu čokoladu nije došlo do nikakvih promjena u tlaku.
   


   


   
   
   Kontroliranje kolesterola
   
   
Neke masnoće koje se nalaze u tamnoj čokoladi nemaju negativan utjecaj na kolesterol u krvi.
   Oleinska kiselina – 1/3 masnoća koje se nalaze u tamnoj čokoladi je oleinska kiselina. Radi se o monozasićenoj kiselini koja su vrlo zdrava, a primjerice nalazi se još u maslinovom ulju.
   Sterainska kiselina – 1/3 masnoća u tamnoj čokoladi pripada ovoj vrsti zasićenih masnoća, koja ima neutralni efekt na kolesterol.
   Palmitinska kiselina – 1/3 masnoća u tamnoj čokoladi ipak nije toliko poželjna, a radi se o zasićenoj palmitinskoj kiselini, koja ima utjecaj na povećanje kolesterola.
   
Sve u svemu, čini se da je 2/3 tamne čokolade što se tiče masnoća – zdravo. No, kakva bi bila čokolada da barem malo nije štetna za vas? Vjerojatno ne bi bila toliko „slatka“.
   
   Kofein, probava i apetit
   
   
Kakao koji je glavni sastojak čokolade sadrži mnogo kemijskih spojeva koje imaju različite utjecaje na ljudsko tijelo. Primjerice, čokolada sadrži kofein, a svi znamo kakav je njegov utjecaj. S druge strane, čokolada je puna antioksidansa koji imaju pozitivan utjecaj na organizam, odnosno izbacivanje štetnih tvari iz organizma. Među glavnim antioksidansima u tamnoj čokoladi su polifenoli, a slični antioksidansi mogu se naći u zelenom i crnom čaju. Oni neutraliziraju superokside u krvi, a koji mogu oštetiti krvne žile. Prema istraživanjima 100 grama kvalitetne tamne čokolade sadrži istu količinu polifenola koliko i jedna šalica zelenog ili crnog čaja.
   
Tamna čokolada pomaže u suzbijanju apetita i kontroli tjelesne težine. Također, tamna čokolada je blokator histamina, na način da pomaže smanjenju želučanih kiselina i poboljšanju i regulaciji probave, posebno kod osoba koje imaju probleme s čestim proljevima.
   
Ipak, bez obzira na sve kvalitete tamne čokolade, njezina konzumacija u prevelikim količinama, neće vam donijeti jednako toliko koristi. Stvar je u umjerenosti kao i kod konzumiranja svih drugih namirnica. Odrasli ne bi smjeli konzumirati više od 100 grama tamne čokolade dnevno, dok djeca i mladi mogu si priuštiti malo više ovog slatkog zadovoljstva – oko 25 grama nakon svakog jela i vježbanja.


	(vam) Va.M. 

Povećajte libido i smanjite tlak – tamnom čokoladom!

<para>Priroda nam je podarila nekoliko ljekovitih biljaka koje mogu pomoći u liječenju herpes zostera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matičnjak ili melisa je ljekovita biljka koja se koristi već stoljećima. Cijenjena diljem svijeta zbog umirujućeg svojstva, ova je biljka čest gost u mnogim vrtovima. Riječ je o prirodnom lijeku koji sanira različite bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za liječenje herpesa, travari preporučuju brojne ljekovite biljke iz porodice metvica, a posebno matičnjak. Dokazano je da matičnjak u određenoj mjeri djeluje protiv virusa iz porodice herpesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U jednoj dobro osmišljenoj studiji u kojoj je sudjelovalo 116 osoba oboljelih od herpes zostera, krema pripravljena od matičnjaka puno je bolje liječila herpes zoster od neaktivnih (placebo) krema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dokazano je kako matičnjak skraćuje vrijeme liječenja herpes zostera za nekoliko dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema riječima znanstvenika, slični se učinci mogu postići pomoću čaja pripravljenog od dvije žlice osušenog lista matičnjaka, dodane u jednu šalicu uzavrele vode. Čaj nekoliko puta dnevno vatom nanesite izravno na osip.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jeste li znali da matičnjak liječi nesanicu, napetost i stres?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matičnjak ima blagotvoran učinak na živčani sustav, doprinosi dugovječnosti i poboljšava raspoloženje u domu i uredu ako se koristi kao potpourri. Biljka, osim toga, liječi nesanicu, napetost i stres. Matičnjak također smiruje želudac i probavne smetnje, uključujući mučninu, povraćanje, loš apetit, kolike, dizenteriju i kolitis.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljekovita biljka otklanja tjeskobu i depresiju, olakšava menstrualne grčeve i smanjuje razdražljivost izazvanu PMS-om. Matičnjak liječi glavobolju, migrenu, vrtoglavicu, zujanje u ušima, ublažava kašalj i bronhitis.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
</para>

Matičnjak pomaže u liječenju herpesa! Ljekovita biljka skraćuje vrijeme liječenja za nekoliko dana Priroda nam je podarila nekoliko ljekovitih biljaka koje mogu pomoći u liječenju herpes zostera.
   
Matičnjak ili melisa je ljekovita biljka koja se koristi već stoljećima. Cijenjena diljem svijeta zbog umirujućeg svojstva, ova je biljka čest gost u mnogim vrtovima. Riječ je o prirodnom lijeku koji sanira različite bolesti.
   
Za liječenje herpesa, travari preporučuju brojne ljekovite biljke iz porodice metvica, a posebno matičnjak. Dokazano je da matičnjak u određenoj mjeri djeluje protiv virusa iz porodice herpesa.
   
U jednoj dobro osmišljenoj studiji u kojoj je sudjelovalo 116 osoba oboljelih od herpes zostera, krema pripravljena od matičnjaka puno je bolje liječila herpes zoster od neaktivnih (placebo) krema.
   
Dokazano je kako matičnjak skraćuje vrijeme liječenja herpes zostera za nekoliko dana.
   
Prema riječima znanstvenika, slični se učinci mogu postići pomoću čaja pripravljenog od dvije žlice osušenog lista matičnjaka, dodane u jednu šalicu uzavrele vode. Čaj nekoliko puta dnevno vatom nanesite izravno na osip.
   
   Jeste li znali da matičnjak liječi nesanicu, napetost i stres?
   
   
Matičnjak ima blagotvoran učinak na živčani sustav, doprinosi dugovječnosti i poboljšava raspoloženje u domu i uredu ako se koristi kao potpourri. Biljka, osim toga, liječi nesanicu, napetost i stres. Matičnjak također smiruje želudac i probavne smetnje, uključujući mučninu, povraćanje, loš apetit, kolike, dizenteriju i kolitis.
   
Ljekovita biljka otklanja tjeskobu i depresiju, olakšava menstrualne grčeve i smanjuje razdražljivost izazvanu PMS-om. Matičnjak liječi glavobolju, migrenu, vrtoglavicu, zujanje u ušima, ublažava kašalj i bronhitis.


   
	Preuzeto s: Ordinacija.hr
 ordinacija.hr 

Matičnjak pomaže u liječenju herpesa!

<para>Za svakoga od nas ima potpuno drugačije značenje, a ovisi i o raspoloženju, danu u tjednu, okolnostima, inspiraciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Može nas okrznuti poput laganog daha, nečujno nam se ušuljati kroz prozor, doslovce ujuriti u život, malena i samozatajna ili velika poput najljepše slike, vala ili duge. Na nama je samo da ju osjetimo punim plućima, zagrlimo i dozvolimo joj da nas u potpunosti osvoji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoga su se istraživanja i mnogi psiholozi bavili ovom temom, pa čak postoji i definicija koja mi je osobno toliko nepotpuna, osiromašena, no pogledajmo ju zajedno:  Sreća je nenajavljen, intenzivan i kratkotrajan doživljaj koji slabi onog trenutka kad ga pokušamo osvijestiti, analizirati i zauvijek zadržati. Trajna sreća postoji samo u bajkama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hm, ovo zvuči tako racionalno, dobro da još nisu napisali koliko grama ili metara ima i koje je boje. Ovo definirano jedino bih mogla usporediti s osjećajem koji nas obuzima u shoppingu.  Jer opće je poznato kako se većina žena usrećuje kad je tužna i nesretna – ili se neobuzdano bacaju na hranu ili na kupovinu – iskreno ne znam što je gore – jer često se ubrzo javlja kajanje – i eto novih naslagica ili propuha u novčaniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad bolje razmislim koliko ste zapravo sretne kad kupite nešto lijepo? Sat vremena ili dva? A koliko brzo zaboravite na taj novi komad odjeće? Da, doista vrlo brzo. Pruža li nam sreću obilje informacija, proizvoda, usluga koji su nam svakodnevno na raspolaganju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često možemo pročitati da je sreća neopipljiva, da je u svakome od nas, da je to kad je čaša polupuna a ne poluprazna...sreća je definitivno vrlo vidljiva na vašem licu, u očima koje jednostavno sjaje poput dva bisera. Zapravo za sreću ste zaslužne isključivo vi same, odnosno sami odlučujete što je sreća za vas i što vas čini sretnim i birate biti sretne. Nedavno sam pročitala knjigu : Život bez ograničenja,  o osobi koja se rodila bez ekstremiteta, a danas putuje po svijetu i drži motivacijska predavanja i koja kaže da je sretna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drage čitateljice je li baš tako teško odabrati da budemo sretne? Da se svakog jutra budimo, pogledamo u ogledalo i kažemo SRETNA SAM – pokušala sam i doista funkcionira. Ako ste sretne taj će se osjećaj kao „infekcija“ širiti i na ljude oko vas i cijeli će nam svijet biti ljepši.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što mislite biste li bile sretne ili sretnije da imate više novaca? Da pronađete srodnu dušu? Da putujete svijetom? Da napišete knjigu? Možda, no radije odabirem sreću kao opće stanje koje će me motivirati da osvajam svjetove, da moji snovi postanu stvarnost i da bez straha koračam prema svemu onom prekrasnom što život donosi, pri čemu je sreća moja najbolja prijateljica koja će me vjerno pratiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki psiholozi nedavno su otkrili recept za sreću. Kažu da je za veće zadovoljstvo u životu dovoljno je da svakog dana zapišete bar dvije lijepe stvari koje ste doživjeli. Iako ova teorija izgleda pomalo naivno, rezultati istraživanja pokazali su da je istinita. Stručnjaci tvrde da je to dobar način da se fokusirate na lijepe trenutke koji se, inače, brzo zaboravljaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugi recept po savjetu psihologa je zapisivanje svojih najistaknutijih vrlina (na primjer duhovitost, poticanje entuzijazma, radoznalost...) i njihova svakodnevna primjena. Tako ćete ugađati sebi i raditi stvari koje vas čine sretnijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna mudra izreka kaže da je najsretniji onaj čovjek koji je učinio sretnima najviše ljudi. I sama nastojim svakoga dana učiniti barem jedno dobro djelo. To može biti i sitnica; npr reći prijatelju koliko mi je važan i koliko bi moj svijet bio siromašniji bez njega, sestri kolika mi je inspiracija, mužu koliko me čini sretnom i koliko mi je važno da zajedno plovimo ovom pustolovinom zvanom život...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I tu se opet vraćamo na ono s početka – kad ste sretni usrećujete i ljude oko sebe i sreća postaje vašim načinom života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I na kraju jedna priča koja je na mene ostavila dojam, čista istina, a toliko ju ponekad zaboravljamo:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razgovaraju čovjek i Bog:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bog:"Želio bi razgovarati sa mnom?".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čovjek: "Ako imaš vremena"  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bog se nasmiješi."Moje je vrijeme vječnost" .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Što si me htio pitati?"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čovjek: "Što te najviše iznenađuje kod ljudi?"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bog odgovori:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Djetinjstvo dosadno. Žure se odrasti, a kad odrastu željeli bi ponovno biti djeca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Troše svoje zdravlje da bi stekli novac, potom troše novac da bi vratili zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razmišljaju tjeskobno o budućnosti, zaboravljajući sadašnjost. Na taj način ne žive ni u sadašnjosti ni u budućnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žive kao da nikada neće umrijeti, a onda umiru kao da nikada nisu živjeli."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bog me primi za ruku. Ostadosmo na trenutak u tišini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tada upitah: "Kojim bi ti životnim vrijednostima želio podučiti svoju djecu?"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osmjehujući se, Bog odgovori:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Da nauče da nikoga ne mogu prisiliti da ih voli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mogu samo voljeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče da nije najvrjednije ono što posjeduju, nego tko su u svom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče kako se nije dobro uspoređivati s drugima ...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče kako nije bogat onaj čovjek koji najviše ima, nego onaj kojem najmanje treba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče kako je dovoljno samo nekoliko sekundi da se duboko povrijedi voljeno biće, a potom su potrebne godine da se izliječi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče opraštati.... tako da sami opraštaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da spoznaju kako postoje osobe koje ih nježno vole, ali to ne znaju izreći niti pokazati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče, da se novcem može kupiti sve. Osim sreće i ljubavi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče da dvije osobe mogu promatrati istu stvar, a vidjeti je različito.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče da je pravi prijatelj onaj koji zna sve o njima ... a ipak ih voli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče kako nije uvijek dovoljno da im drugi oproste. Moraju i sami sebi opraštati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi će zaboraviti što si rekao. Ljudi će zaboraviti što si učinio.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali nikada neće zaboraviti kakva si osjećanja u njima pobudio."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podijelite s nama, što vas čini sretnom?
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Vaša Ema Jurić</para>

Recept za sreću Jedna  je od pomalo mističnih i teško opisivih riječi. O njoj su već mnogo toga napisali, cijelog života smo u potrazi za njom,  ili ju jednostavno čekamo, nadamo joj se...SREĆA. Za svakoga od nas ima potpuno drugačije značenje, a ovisi i o raspoloženju, danu u tjednu, okolnostima, inspiraciji.
   
Može nas okrznuti poput laganog daha, nečujno nam se ušuljati kroz prozor, doslovce ujuriti u život, malena i samozatajna ili velika poput najljepše slike, vala ili duge. Na nama je samo da ju osjetimo punim plućima, zagrlimo i dozvolimo joj da nas u potpunosti osvoji.
   
Mnoga su se istraživanja i mnogi psiholozi bavili ovom temom, pa čak postoji i definicija koja mi je osobno toliko nepotpuna, osiromašena, no pogledajmo ju zajedno:  Sreća je nenajavljen, intenzivan i kratkotrajan doživljaj koji slabi onog trenutka kad ga pokušamo osvijestiti, analizirati i zauvijek zadržati. Trajna sreća postoji samo u bajkama.
   
Hm, ovo zvuči tako racionalno, dobro da još nisu napisali koliko grama ili metara ima i koje je boje. Ovo definirano jedino bih mogla usporediti s osjećajem koji nas obuzima u shoppingu.  Jer opće je poznato kako se većina žena usrećuje kad je tužna i nesretna – ili se neobuzdano bacaju na hranu ili na kupovinu – iskreno ne znam što je gore – jer često se ubrzo javlja kajanje – i eto novih naslagica ili propuha u novčaniku.
   
Kad bolje razmislim koliko ste zapravo sretne kad kupite nešto lijepo? Sat vremena ili dva? A koliko brzo zaboravite na taj novi komad odjeće? Da, doista vrlo brzo. Pruža li nam sreću obilje informacija, proizvoda, usluga koji su nam svakodnevno na raspolaganju?
   
Često možemo pročitati da je sreća neopipljiva, da je u svakome od nas, da je to kad je čaša polupuna a ne poluprazna...sreća je definitivno vrlo vidljiva na vašem licu, u očima koje jednostavno sjaje poput dva bisera. Zapravo za sreću ste zaslužne isključivo vi same, odnosno sami odlučujete što je sreća za vas i što vas čini sretnim i birate biti sretne. Nedavno sam pročitala knjigu : Život bez ograničenja,  o osobi koja se rodila bez ekstremiteta, a danas putuje po svijetu i drži motivacijska predavanja i koja kaže da je sretna.
   
Drage čitateljice je li baš tako teško odabrati da budemo sretne? Da se svakog jutra budimo, pogledamo u ogledalo i kažemo SRETNA SAM – pokušala sam i doista funkcionira. Ako ste sretne taj će se osjećaj kao „infekcija“ širiti i na ljude oko vas i cijeli će nam svijet biti ljepši.
   
Što mislite biste li bile sretne ili sretnije da imate više novaca? Da pronađete srodnu dušu? Da putujete svijetom? Da napišete knjigu? Možda, no radije odabirem sreću kao opće stanje koje će me motivirati da osvajam svjetove, da moji snovi postanu stvarnost i da bez straha koračam prema svemu onom prekrasnom što život donosi, pri čemu je sreća moja najbolja prijateljica koja će me vjerno pratiti.
   
Neki psiholozi nedavno su otkrili recept za sreću. Kažu da je za veće zadovoljstvo u životu dovoljno je da svakog dana zapišete bar dvije lijepe stvari koje ste doživjeli. Iako ova teorija izgleda pomalo naivno, rezultati istraživanja pokazali su da je istinita. Stručnjaci tvrde da je to dobar način da se fokusirate na lijepe trenutke koji se, inače, brzo zaboravljaju.
   
Drugi recept po savjetu psihologa je zapisivanje svojih najistaknutijih vrlina (na primjer duhovitost, poticanje entuzijazma, radoznalost...) i njihova svakodnevna primjena. Tako ćete ugađati sebi i raditi stvari koje vas čine sretnijom.
   
Jedna mudra izreka kaže da je najsretniji onaj čovjek koji je učinio sretnima najviše ljudi. I sama nastojim svakoga dana učiniti barem jedno dobro djelo. To može biti i sitnica; npr reći prijatelju koliko mi je važan i koliko bi moj svijet bio siromašniji bez njega, sestri kolika mi je inspiracija, mužu koliko me čini sretnom i koliko mi je važno da zajedno plovimo ovom pustolovinom zvanom život...
   
I tu se opet vraćamo na ono s početka – kad ste sretni usrećujete i ljude oko sebe i sreća postaje vašim načinom života.
   
I na kraju jedna priča koja je na mene ostavila dojam, čista istina, a toliko ju ponekad zaboravljamo:
   
Razgovaraju čovjek i Bog:
   
Bog:"Želio bi razgovarati sa mnom?".
   
Čovjek: "Ako imaš vremena"  
   
Bog se nasmiješi."Moje je vrijeme vječnost" .
"Što si me htio pitati?"
   
Čovjek: "Što te najviše iznenađuje kod ljudi?"
   
Bog odgovori:
"Djetinjstvo dosadno. Žure se odrasti, a kad odrastu željeli bi ponovno biti djeca.
Troše svoje zdravlje da bi stekli novac, potom troše novac da bi vratili zdravlje.
Razmišljaju tjeskobno o budućnosti, zaboravljajući sadašnjost. Na taj način ne žive ni u sadašnjosti ni u budućnosti.
Žive kao da nikada neće umrijeti, a onda umiru kao da nikada nisu živjeli."
   
Bog me primi za ruku. Ostadosmo na trenutak u tišini.
Tada upitah: "Kojim bi ti životnim vrijednostima želio podučiti svoju djecu?"
   
Osmjehujući se, Bog odgovori:
"Da nauče da nikoga ne mogu prisiliti da ih voli.
Mogu samo voljeti.
Da nauče da nije najvrjednije ono što posjeduju, nego tko su u svom životu.
Da nauče kako se nije dobro uspoređivati s drugima ...
Da nauče kako nije bogat onaj čovjek koji najviše ima, nego onaj kojem najmanje treba.
Da nauče kako je dovoljno samo nekoliko sekundi da se duboko povrijedi voljeno biće, a potom su potrebne godine da se izliječi.
Da nauče opraštati.... tako da sami opraštaju.
Da spoznaju kako postoje osobe koje ih nježno vole, ali to ne znaju izreći niti pokazati.
Da nauče, da se novcem može kupiti sve. Osim sreće i ljubavi.
Da nauče da dvije osobe mogu promatrati istu stvar, a vidjeti je različito.
Da nauče da je pravi prijatelj onaj koji zna sve o njima ... a ipak ih voli.
Da nauče kako nije uvijek dovoljno da im drugi oproste. Moraju i sami sebi opraštati.
Ljudi će zaboraviti što si rekao. Ljudi će zaboraviti što si učinio.
Ali nikada neće zaboraviti kakva si osjećanja u njima pobudio."
   
   
Podijelite s nama, što vas čini sretnom?


   
	Vaša Ema Jurić žena.hr 

Recept za sreću

<para>Bilo kakvo spavanje, pa čak i kratko popodnevno drijemanje, možda se čini kao dobra stvar za osobe koje imaju problema sa spavanjem. Ali za one koji pate od ozbiljne nesanice ili imaju manjih problema zaspati navečer, popodnevno drijemanje moglo bi biti kontraproduktivno. Dakle, prije nego odlučite „ubiti oko“ nakon što dođete s posla popodne, razmislite o tome hoće li to imati utjecaja na vaše spavanje navečer.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izdržati kroz dan
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako nemate problema sa spavanjem po noći, kratki odmor u poslijepodnevnim satima može vam jako koristiti da lakše izdržite naporni dan. U stvari, istraživanje iz 2008. godine otkrilo je da popodnevno spavanje u trajanju od 45 minuta može popraviti funkciju pamćenja. A druga su istraživanja ustanovila da drijemanje može sniziti krvni tlak. Osobe koje pate od narkolepsije ili koje rade u smjenama, također mogu imati koristi od drijemanja u popodnevnim satima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Problemi sa spavanjem po noći
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate problema zaspati navečer, onda bi popodnevno spavanje moglo biti problem, čak iako se osjećate umorno u toku dana. Drijemanje po danu može samo pogoršati loše navike spavanja ta ljude s trenutnim problemima sa spavanjem uzrokovanim stresom, bolešću ili „jet lagom“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako već imate problema sa spavanjem navečer, popodnevno drijemanje samo će pogoršati probleme, tvrde liječnici, i neće postati ništa više od epizode fragmentiranog spavanja. Zato to izbjegavajte i radije pokušajte zaspati navečer.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Umor bi mogao biti znak upozorenja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se konstantno borite da ne zaspite u toku dana i „u sekundi“ zaspite navečer kad legnete, moguće je da patite od sindroma opstruktivne apneje pri spavanju, stanje koje  karakteriziraju pauze u disanju (prekidanje disanja) tijekom sna. U ovo slučaju popodnevno drijemanje neće vam pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko se adekvatno ne liječi, bolest ima uglavnom kronični, a ponekad i progresivni tijek što znači da su bolesnici preko dana sve pospaniji, poteškoće s memorijom sve su veće, te rastu i rizici od potencijalnih komplikacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno se javiti liječniku ukoliko primijetite: glasno hrkanje (koje ometa Vas ili druge osobe), nedostatak zraka (zbog čega se budite iz sna), pauze u disanju (koje se javljaju kod sna u trajanju od 10 sekundi ili duže), pojačana pospanost po danu... Hrkanje je tipično jače izraženo kod ležanja na leđima, nego u drugim položajima tijela.
</para>
<para>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=851">Danilo Rizzuti</ulink>
</para>

Popodnevno drijemanje: pomaže ili šteti? Pozitivne i negativne strane odmaranja po danu Bilo kakvo spavanje, pa čak i kratko popodnevno drijemanje, možda se čini kao dobra stvar za osobe koje imaju problema sa spavanjem. Ali za one koji pate od ozbiljne nesanice ili imaju manjih problema zaspati navečer, popodnevno drijemanje moglo bi biti kontraproduktivno. Dakle, prije nego odlučite „ubiti oko“ nakon što dođete s posla popodne, razmislite o tome hoće li to imati utjecaja na vaše spavanje navečer.
   
   Izdržati kroz dan
   
   
Ako nemate problema sa spavanjem po noći, kratki odmor u poslijepodnevnim satima može vam jako koristiti da lakše izdržite naporni dan. U stvari, istraživanje iz 2008. godine otkrilo je da popodnevno spavanje u trajanju od 45 minuta može popraviti funkciju pamćenja. A druga su istraživanja ustanovila da drijemanje može sniziti krvni tlak. Osobe koje pate od narkolepsije ili koje rade u smjenama, također mogu imati koristi od drijemanja u popodnevnim satima.
   
   Problemi sa spavanjem po noći
   
   
Ako imate problema zaspati navečer, onda bi popodnevno spavanje moglo biti problem, čak iako se osjećate umorno u toku dana. Drijemanje po danu može samo pogoršati loše navike spavanja ta ljude s trenutnim problemima sa spavanjem uzrokovanim stresom, bolešću ili „jet lagom“.
   
Ako već imate problema sa spavanjem navečer, popodnevno drijemanje samo će pogoršati probleme, tvrde liječnici, i neće postati ništa više od epizode fragmentiranog spavanja. Zato to izbjegavajte i radije pokušajte zaspati navečer.
   
   Umor bi mogao biti znak upozorenja
   
   
Ako se konstantno borite da ne zaspite u toku dana i „u sekundi“ zaspite navečer kad legnete, moguće je da patite od sindroma opstruktivne apneje pri spavanju, stanje koje  karakteriziraju pauze u disanju (prekidanje disanja) tijekom sna. U ovo slučaju popodnevno drijemanje neće vam pomoći.
   
Ukoliko se adekvatno ne liječi, bolest ima uglavnom kronični, a ponekad i progresivni tijek što znači da su bolesnici preko dana sve pospaniji, poteškoće s memorijom sve su veće, te rastu i rizici od potencijalnih komplikacija.
   
Potrebno se javiti liječniku ukoliko primijetite: glasno hrkanje (koje ometa Vas ili druge osobe), nedostatak zraka (zbog čega se budite iz sna), pauze u disanju (koje se javljaju kod sna u trajanju od 10 sekundi ili duže), pojačana pospanost po danu... Hrkanje je tipično jače izraženo kod ležanja na leđima, nego u drugim položajima tijela.


	Foto: Danilo Rizzuti
 žena.hr 

Popodnevno drijemanje: pomaže ili šteti?

<para>
 
 <ulink url="http://www.controloccontrol.hr">Žgaravica</ulink> je jedna od najčešćih tegoba današnjice. Redovito se javlja kod gotovo 40 posto  odrasle populacije i najčešće se pripisuje stresu i lošim prehrambenim navikama.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I zaista, promjena životnih navika i prehrane je osnovni princip prevencije u nastanku žgaravice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uzrok žgaravice je povrat ili refluks želučanog sadržaja u jednjak, koji se javlja zbog slabosti donjeg mišića zatvarača (sfinktera) jednjaka. Taj se mišić nalazi na mjestu gdje se jednjak spaja sa želucem. U normalnim je okolnostima zatvoren, a otvara se kako bi propustio hranu u želudac ili omogućio podrigivanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako sfinkter nije dovoljno čvrsto zatvoren, želučana kiselina se podiže u jednjak izazivajući žgaravicu i druge simptome.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prevenciji žgaravice pomaže izbjegavanje alkohola i pušenja, jer oboje imaju opuštajući učinak na donji sfinkter jednjaka, a pušenje još dodatno potiče lučenje želučane kiseline. Ne treba nositi preusku odjeću koja povećava tlak u želucu, niti  lijegati barem dva sata nakon obroka. Ako određena hrana izaziva simptome, treba je izbjegavati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što, međutim, poduzeti ako nijedna od tih mjera ne urodi plodom?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odgovorno samoliječenje zdravstvenih tegoba poput npr. žgaravice i drugih simptoma refluksa, prehlade, kašlja, bolova ili alergije važan je dio zdravstvene skrbi. Medicinski je priznato i ekonomski opravdano, a glavnu odgovornost u njemu imaju bolesnik, ljekarnik i obiteljski liječnik. Taj trend u porastu je i naročito izražen u razvijenim zemljama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Samoliječenje uz jasna pravila
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na tržištu su dostupni različiti bezreceptni lijekovi za ublažavanje žgaravice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već trideset godina dostupni su antacidi koji neutraliziraju izlučenu želučanu kiselinu i mogu umanjiti blaže tegobe, te inhibitori receptora koji posredno smanjuju lučenje kiseline u želucu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odnedavno se u ljekarnama 27 europskih zemalja,  a i u Hrvatskoj, može bez recepta kupiti lijek 
 <ulink url="http://www.controloccontrol.hr">Controloc Control</ulink>
 koji je inhibitor protonske crpke, pripadnik posljednje generacije lijekova za liječenje refluksnih tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prednosti su mu dulja kontrola simptoma, ciljano zaustavlja prekomjerno stvaranje želučane kiseline čime kontrolira žgaravicu, a jedna tableta svakih 24  sata kontrolira simptome refluksa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uloga ljekarnika je velika u izboru bezreceptnog lijeka. Na osnovu opisa simptoma ljekarnik savjetuje izbor lijeka, te daje jasne i objektivne informacije o njegovoj sigurnoj i pravilnoj primjeni. Pritom je vrlo važno naglasiti  ljekarniku uzimanje bilo kojeg drugog lijeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Alarmantni simptomi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje situacije kad samoliječenje žgaravice nije dozvoljeno,  već je potrebno obratiti se liječniku. To se odnosi na osobe mlađe od 18 godina i one starije od 55, bolesnike koji se dugotrajno liječe  nesteroidnim antireumaticima (ibuprofen, diklorapid, ketoprofen, aspirin), osobama čiji simptomi nisu karakte ristični za refluks te osobama s  alarmantnim simptomima. U te simptome spada osjećaj otežanog gutanja,  neobjašnjivi gubitak težine, anemija, povraćanje svježe krvi ili sadržaja  nalik zrncima kave, krv u stolici, opetovano povraćanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, važno je imati mjeru. Ako bezreceptni lijek ne pomaže ili se simptomi vraćaju  čim se prekine njegovo uzimanje, vrijeme je za odlazak liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tom slučaju ne zaboravite spomenuti koji ste lijek prethodno uzimali, koliko dugo, i što se za to vrijeme događalo s vašim simptomima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječnik će možda samo preporučiti nastavak uzimanja iste terapije, ili vam propisati veću dozu lijeka kroz dulje vremensko razdoblje, ili vas uputiti na daljnje pretrage.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.controloccontrol.hr">www.controloccontrol.hr</ulink>
</para>

Može i bez žgaravice Sponzorirani članak 
   
      Žgaravica je jedna od najčešćih tegoba današnjice. Redovito se javlja kod gotovo 40 posto  odrasle populacije i najčešće se pripisuje stresu i lošim prehrambenim navikama.
   
   
I zaista, promjena životnih navika i prehrane je osnovni princip prevencije u nastanku žgaravice.
   
Uzrok žgaravice je povrat ili refluks želučanog sadržaja u jednjak, koji se javlja zbog slabosti donjeg mišića zatvarača (sfinktera) jednjaka. Taj se mišić nalazi na mjestu gdje se jednjak spaja sa želucem. U normalnim je okolnostima zatvoren, a otvara se kako bi propustio hranu u želudac ili omogućio podrigivanje.
   
Ako sfinkter nije dovoljno čvrsto zatvoren, želučana kiselina se podiže u jednjak izazivajući žgaravicu i druge simptome.
   
U prevenciji žgaravice pomaže izbjegavanje alkohola i pušenja, jer oboje imaju opuštajući učinak na donji sfinkter jednjaka, a pušenje još dodatno potiče lučenje želučane kiseline. Ne treba nositi preusku odjeću koja povećava tlak u želucu, niti  lijegati barem dva sata nakon obroka. Ako određena hrana izaziva simptome, treba je izbjegavati.
   
Što, međutim, poduzeti ako nijedna od tih mjera ne urodi plodom?
   
Odgovorno samoliječenje zdravstvenih tegoba poput npr. žgaravice i drugih simptoma refluksa, prehlade, kašlja, bolova ili alergije važan je dio zdravstvene skrbi. Medicinski je priznato i ekonomski opravdano, a glavnu odgovornost u njemu imaju bolesnik, ljekarnik i obiteljski liječnik. Taj trend u porastu je i naročito izražen u razvijenim zemljama.
   
   Samoliječenje uz jasna pravila
   
   
Na tržištu su dostupni različiti bezreceptni lijekovi za ublažavanje žgaravice.
   
Već trideset godina dostupni su antacidi koji neutraliziraju izlučenu želučanu kiselinu i mogu umanjiti blaže tegobe, te inhibitori receptora koji posredno smanjuju lučenje kiseline u želucu.
   
Odnedavno se u ljekarnama 27 europskih zemalja,  a i u Hrvatskoj, može bez recepta kupiti lijek 
      Controloc Control
    koji je inhibitor protonske crpke, pripadnik posljednje generacije lijekova za liječenje refluksnih tegoba.
 
Prednosti su mu dulja kontrola simptoma, ciljano zaustavlja prekomjerno stvaranje želučane kiseline čime kontrolira žgaravicu, a jedna tableta svakih 24  sata kontrolira simptome refluksa.
   
Uloga ljekarnika je velika u izboru bezreceptnog lijeka. Na osnovu opisa simptoma ljekarnik savjetuje izbor lijeka, te daje jasne i objektivne informacije o njegovoj sigurnoj i pravilnoj primjeni. Pritom je vrlo važno naglasiti  ljekarniku uzimanje bilo kojeg drugog lijeka.
   
   Alarmantni simptomi
   
   
Postoje situacije kad samoliječenje žgaravice nije dozvoljeno,  već je potrebno obratiti se liječniku. To se odnosi na osobe mlađe od 18 godina i one starije od 55, bolesnike koji se dugotrajno liječe  nesteroidnim antireumaticima (ibuprofen, diklorapid, ketoprofen, aspirin), osobama čiji simptomi nisu karakte ristični za refluks te osobama s  alarmantnim simptomima. U te simptome spada osjećaj otežanog gutanja,  neobjašnjivi gubitak težine, anemija, povraćanje svježe krvi ili sadržaja  nalik zrncima kave, krv u stolici, opetovano povraćanje.
   
Također, važno je imati mjeru. Ako bezreceptni lijek ne pomaže ili se simptomi vraćaju  čim se prekine njegovo uzimanje, vrijeme je za odlazak liječniku.
U tom slučaju ne zaboravite spomenuti koji ste lijek prethodno uzimali, koliko dugo, i što se za to vrijeme događalo s vašim simptomima.
   
Liječnik će možda samo preporučiti nastavak uzimanja iste terapije, ili vam propisati veću dozu lijeka kroz dulje vremensko razdoblje, ili vas uputiti na daljnje pretrage.
   
   www.controloccontrol.hr
 žena.hr 

Može i bez žgaravice

<para>Ne znamo kako je kod vas kod kuće ili na poslu, ali kod nas u redakciji pola nas šmrca, a neki su već i "odležali" jače prehlade. S obzirom da je ovo čudno vrijeme (pretoplo za zimu, a opet prohladno) savršeno za prehlade, gripe i druge slične bolesti, odlučili smo ukratko ponoviti osnove pametnog ponašanja koje pomaže da izbjegnete bolest i u trenucima kada su ljudi oko vas bolesni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dobro perite voće i povrće. Čak i ako taj plod ima koru koju ne jedete – svejedno ga operite prije konzumiranja. Banane, jabuke, naranče i kivi prošli su kroz puno prstiju prije nego su stigli u vaše ruke - netko ih je nabrao, netko drugi pakirao, prodavačice su ih namještale za prodaju, netko pipao prije nego će kupiti... A ako jedete voće prije nego ga operete, pa, nije niti čudno što ste se razboljeli....<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redovito dezinficirajte  predmete koje često dirate. To se odnosi i na stvari koje možda niti ne primjećujete – mobilni telefon (i fiksni),  ključeve, kvake, tipkovnicu na računalu, miš, prekidače za svjetlo, kvake na frižideru, mikrovalnoj, ormarićima...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redovito vježbajte. Znamo da je zima vrijeme kada nam se ništa ne da, a pogotovo je prosinac vrijeme kada zbog brojnih obaveza nemamo vremena za skoro ništa.... Međutim i  vježbanje vam mora biti prioritet jer time čuvate svoj imunitet jakim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dovoljno spavajte. Pošteni odmor dati će vašem tijelu energiju da se bori protiv svih bakterija i virusa koji nas napadaju ovih dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    
Operite bočicu s vodom barem jednom na dan. Ako imate naviku piti vodu iz bočice koju svuda nosite sa sobom – redovito je perite. I ne mislimo na to da u nju natočite samo malo vode, promućkate i prolijete to van... Dezinficirajte bočicu sredstvom za pranje suđa, iznutra i izvana. Tu bočicu nosite svuda sa sobom, pa tako ona dolazi u kontakt s raznim površinama (radni stol, u teretani, sjedalo na tramvaju...), a i vi je stalno dodirujete, nakon što ste dodirivali, primjerice, ručku u tramvaju ili kvaku u banci...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Često perite ruke. Ovo je osobito potrebno ako upravo namjeravate jesti ili ste došli izvana i dodirivali javne površine ili se rukovali s nekim, bili u dućanu i dirali namirnice, bili u fitness centru i vježbali ili pak čitali časopise u nekoj čekaonici... Ako ne možete prati ruke sapunom i vodom, onda sa sobom nosite antibakterijski, dezinfekcijski gel.</para>

Ne želite se razboliti? 6 navika koje pomažu da ostanete zdravi Ponovite osnove pametnog ponašanja koje pomaže da izbjegnete bolest i u trenucima kada su ljudi oko vas bolesni Ne znamo kako je kod vas kod kuće ili na poslu, ali kod nas u redakciji pola nas šmrca, a neki su već i "odležali" jače prehlade. S obzirom da je ovo čudno vrijeme (pretoplo za zimu, a opet prohladno) savršeno za prehlade, gripe i druge slične bolesti, odlučili smo ukratko ponoviti osnove pametnog ponašanja koje pomaže da izbjegnete bolest i u trenucima kada su ljudi oko vas bolesni.
   
   Dobro perite voće i povrće. Čak i ako taj plod ima koru koju ne jedete – svejedno ga operite prije konzumiranja. Banane, jabuke, naranče i kivi prošli su kroz puno prstiju prije nego su stigli u vaše ruke - netko ih je nabrao, netko drugi pakirao, prodavačice su ih namještale za prodaju, netko pipao prije nego će kupiti... A ako jedete voće prije nego ga operete, pa, nije niti čudno što ste se razboljeli....
   
   Redovito dezinficirajte  predmete koje često dirate. To se odnosi i na stvari koje možda niti ne primjećujete – mobilni telefon (i fiksni),  ključeve, kvake, tipkovnicu na računalu, miš, prekidače za svjetlo, kvake na frižideru, mikrovalnoj, ormarićima...
   
   Redovito vježbajte. Znamo da je zima vrijeme kada nam se ništa ne da, a pogotovo je prosinac vrijeme kada zbog brojnih obaveza nemamo vremena za skoro ništa.... Međutim i  vježbanje vam mora biti prioritet jer time čuvate svoj imunitet jakim.
    
   Dovoljno spavajte. Pošteni odmor dati će vašem tijelu energiju da se bori protiv svih bakterija i virusa koji nas napadaju ovih dana.
      
Operite bočicu s vodom barem jednom na dan. Ako imate naviku piti vodu iz bočice koju svuda nosite sa sobom – redovito je perite. I ne mislimo na to da u nju natočite samo malo vode, promućkate i prolijete to van... Dezinficirajte bočicu sredstvom za pranje suđa, iznutra i izvana. Tu bočicu nosite svuda sa sobom, pa tako ona dolazi u kontakt s raznim površinama (radni stol, u teretani, sjedalo na tramvaju...), a i vi je stalno dodirujete, nakon što ste dodirivali, primjerice, ručku u tramvaju ili kvaku u banci...
   
   Često perite ruke. Ovo je osobito potrebno ako upravo namjeravate jesti ili ste došli izvana i dodirivali javne površine ili se rukovali s nekim, bili u dućanu i dirali namirnice, bili u fitness centru i vježbali ili pak čitali časopise u nekoj čekaonici... Ako ne možete prati ruke sapunom i vodom, onda sa sobom nosite antibakterijski, dezinfekcijski gel. žena.hr 

Ne želite se razboliti? 6 navika koje pomažu da ostanete zdravi

<para>Mnogo je oblika raka kako ih medicinska znanost imenuje, ovisno o vrstama tkiva i organa koje ta pojava pogađa. Nebrojeno je mnogo uzroka pojave raka. Vrijeme razvoja kanceroznog tkiva može biti kraće ili duže. No proces u tijelu koji vodi kancerogenom oboljenju uvijek je isti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 0.    Izvorno zdravo stanje tijela i uma. Ovo idealno stanje materijalni je i umni obrazac po kojem smo projektirani zdravi i savršeni kao i sve ostale vrste na Zemlji. Projekt zdrave i sretne osobe redovito kod svakoga od nas biva podvrgnut stresnim iskustvima koja su tom idealnom stanju suprotstavljena. Tijelo i um bez naše volje pamte i gomilaju sva ta iskustva od trenutka začeća tijekom cijele životne dobi. Te memorije opterećuju funkcije tijela i uma te stvaraju bolesna stanja kako slijedi:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1.    Akutno upalno stanje; stanje mentalnog ili fizičkog šoka izazvano situacijom u okruženju ili utjecajem fizičkih elemenata ambijenta označeno je:  ubrzanom izmjenom tvari; povećanjem volumena stanica, zatezanjem stanične membrane koja u stanju upale propušta hranjive sastojke iz međustanične limfe u svoju unutrašnjost ali u takvom stanju onemogućeno je izbacivanje otpadnih tvari iz stanice, oteknućem ili povećanjem volumena upaljenog tkiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2.     Kronično upalno stanje nedostatne izmjene tvari; zamor organa ili tkiva; blokada metabolizma; stanice opterećene otpadom; smanjenje volumena stanice i tkiva ispod normalnog; Nedostatna funkcija tkiva i organa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3.    Degenerativno ili kancerogeno stanje. Mjesta kronične upale i nedostajućeg metabolizma podložna su razvoju drugačijeg staničnog tkiva. Njegova agresivnost ovisi o tome da li se razvija kao zatvorena ili otvorena forma sa tendencijom prodora u susjedna ili širenja u zdrava tkiva, onemogućavajući njihovu tjelesnu.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno poznavati proces, odnosno ove tri faze razvoja bolesti. Očita je potreba ozbiljnog pristupa svakoj smetnji ili oboljenju naoko bezazlenom. Potrebno je spriječiti razvoj bilo koje bolesti ili zastoj funkcije nekog organa koja bi prema opisanom scenariju mogla tijekom vremena doseći taj 3. - stadij  raka. Pri tom ne mislim na medicinsku prevenciju koja se svodi na kontrolu i praćenje razvoja bolesti sve do potrebe za agresivnim metodama liječenja sa neizvjesnim ishodom.                                     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas postoje senzorijalne analitičke metode koje prepoznaju razne uzroke i oblike stresa upamćene u stanicama organa, koje uzrokuju proces njihove degeneracije. Prepoznaju i stanja koja neposredno prethode stvaranju stanica raka. Na takvim se analizama zasnivaju metode prevencije koje ne koriste lijekove i kojima je nepotrebna kirurška ili druga agresivna metoda liječenja. To su i metode samo-ozdravljanja kojima osoba sama otklanja u stanicama upamćene uzroke svakog oboljenja. Na taj način se tijelo iz 3. kroz 2. i 1. stanje ponovno vraća u nulto - zdravo stanje. Te metode nažalost ne pripadaju službenoj medicini. Velika većina osoba suočenih sa dijagnozom raka, obuzeta panikom više nije psihički u stanju krenuti u potragu i pronaći djelotvornu alternativu te se podvrgava klasičnim medicinskim postupcima prolazeći teške muke i strahujući od neizvjesne sutrašnjice. Potrebno je stoga znanje o sebi, stanju i upamćenim sadržajima svojeg tijela i uma steći SADA. Poznavanje vaših posebnosti i slabosti omogućiti će vam da razumno, bezbolno obnovite oslabljene dijelove vašeg tijela i vaše osobnosti otklonivši svaku neizvjesnost i nepotreban strah.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Rak - povratak u zdravlje i prevencija Važno poznavati faze razvoja bolesti Mnogo je oblika raka kako ih medicinska znanost imenuje, ovisno o vrstama tkiva i organa koje ta pojava pogađa. Nebrojeno je mnogo uzroka pojave raka. Vrijeme razvoja kanceroznog tkiva može biti kraće ili duže. No proces u tijelu koji vodi kancerogenom oboljenju uvijek je isti:
   
   0.    Izvorno zdravo stanje tijela i uma. Ovo idealno stanje materijalni je i umni obrazac po kojem smo projektirani zdravi i savršeni kao i sve ostale vrste na Zemlji. Projekt zdrave i sretne osobe redovito kod svakoga od nas biva podvrgnut stresnim iskustvima koja su tom idealnom stanju suprotstavljena. Tijelo i um bez naše volje pamte i gomilaju sva ta iskustva od trenutka začeća tijekom cijele životne dobi. Te memorije opterećuju funkcije tijela i uma te stvaraju bolesna stanja kako slijedi:
   
   1.    Akutno upalno stanje; stanje mentalnog ili fizičkog šoka izazvano situacijom u okruženju ili utjecajem fizičkih elemenata ambijenta označeno je:  ubrzanom izmjenom tvari; povećanjem volumena stanica, zatezanjem stanične membrane koja u stanju upale propušta hranjive sastojke iz međustanične limfe u svoju unutrašnjost ali u takvom stanju onemogućeno je izbacivanje otpadnih tvari iz stanice, oteknućem ili povećanjem volumena upaljenog tkiva.
   
   2.     Kronično upalno stanje nedostatne izmjene tvari; zamor organa ili tkiva; blokada metabolizma; stanice opterećene otpadom; smanjenje volumena stanice i tkiva ispod normalnog; Nedostatna funkcija tkiva i organa.
   
   3.    Degenerativno ili kancerogeno stanje. Mjesta kronične upale i nedostajućeg metabolizma podložna su razvoju drugačijeg staničnog tkiva. Njegova agresivnost ovisi o tome da li se razvija kao zatvorena ili otvorena forma sa tendencijom prodora u susjedna ili širenja u zdrava tkiva, onemogućavajući njihovu tjelesnu.   
   
Važno poznavati proces, odnosno ove tri faze razvoja bolesti. Očita je potreba ozbiljnog pristupa svakoj smetnji ili oboljenju naoko bezazlenom. Potrebno je spriječiti razvoj bilo koje bolesti ili zastoj funkcije nekog organa koja bi prema opisanom scenariju mogla tijekom vremena doseći taj 3. - stadij  raka. Pri tom ne mislim na medicinsku prevenciju koja se svodi na kontrolu i praćenje razvoja bolesti sve do potrebe za agresivnim metodama liječenja sa neizvjesnim ishodom.                                     
   
Danas postoje senzorijalne analitičke metode koje prepoznaju razne uzroke i oblike stresa upamćene u stanicama organa, koje uzrokuju proces njihove degeneracije. Prepoznaju i stanja koja neposredno prethode stvaranju stanica raka. Na takvim se analizama zasnivaju metode prevencije koje ne koriste lijekove i kojima je nepotrebna kirurška ili druga agresivna metoda liječenja. To su i metode samo-ozdravljanja kojima osoba sama otklanja u stanicama upamćene uzroke svakog oboljenja. Na taj način se tijelo iz 3. kroz 2. i 1. stanje ponovno vraća u nulto - zdravo stanje. Te metode nažalost ne pripadaju službenoj medicini. Velika većina osoba suočenih sa dijagnozom raka, obuzeta panikom više nije psihički u stanju krenuti u potragu i pronaći djelotvornu alternativu te se podvrgava klasičnim medicinskim postupcima prolazeći teške muke i strahujući od neizvjesne sutrašnjice. Potrebno je stoga znanje o sebi, stanju i upamćenim sadržajima svojeg tijela i uma steći SADA. Poznavanje vaših posebnosti i slabosti omogućiti će vam da razumno, bezbolno obnovite oslabljene dijelove vašeg tijela i vaše osobnosti otklonivši svaku neizvjesnost i nepotreban strah.   
   © Sva prava pridržana
Boris Cyprýn
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj
   www.zdravljeuvama.info
   
 žena.hr 

Rak - povratak u zdravlje i prevencija

<para>Ovaj tjedan je u prostoru tvrtke Electrolux uz eminentnog hrvatskog kuhara Branka Ognjenovića i nutricionisticu Sandru Krstev Barać, zamjenicu direktora u Vitaminoteci, predstavljen AquaSense™, proizvod za filtriranje vode koji koristi jedinstvenu tehnologiju  PureAdvantage™ za dvostruko brže filtriranje. Visoka kvaliteta filtracije uklanja nečistoće, kamenac, neugodan miris i loš okus, a elegantan ergonomski dizajn vrča savršeno pristaje u vrata hladnjaka te stane u svaku perilicu posuđa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 NOVOST NA TRŽIŠTU – filter PureAdvantage™
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Inovativan filter PureAdvantage™ sadrži tehnologiju 3M za pročišćavanje kako bi se osigurala visoka kvaliteta filtracije. Filter ima kapacitet od 150 litara vode iz slavine, a za optimalnu iskoristivost treba ga redovito mijenjati (svakih 30 dana). Kako bi se postupak mijenjanja filtera olakšao napravljen je indikator koji pokazuje kada je vrijeme da se filter zamijeni. Vrč AquaSense™ oblikovan je tako da se jednostavno puni, a pritisak mlaza automatski otvara poklopac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8d5a31b6-35ae-11eb-a1df-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>PureAdvantage™ koristi naprednu tehnologiju filtriranja vode iz slavine u četiri faze:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Voda se filtrira kroz fini, mrežasti sloj uklanjajući veće čestice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Kamenac i određeni teški metali, kao što su olovo i bakar, uklanjaju se pomoću sloja ionske izmjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Filtracijom aktivnim ugljenom značajno se smanjuje količina klora, pesticida, organskih nečistoća i drugih tvari koje utječu na miris i okus.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Sav preostali talog uklanja se na posljednjem sloju filtera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“Razvojni tim usavršio je AquaSense™ kako bi odgovarao zahtjevima tržišta. Rezultati istraživanja pokazali su da ljudi filtriraju vodu iz dva razloga. Prvi razlog je praktičnost, jer na taj način koriste vodu iz slavine, a drugi je razlog ekološka osviještenost. Međutim, među potrošačima pojavilo se nezadovoljstvo zbog nedovoljne brzine filtracije i neatraktivnog dizajna. Potaknut time Electrolux je razvio elegantan, inovativan vrč s naprednim filtriranjem vode.” –</emphasis> izjavila je Davorka Čičak, direktorica marketinga u Electroluxu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“Čistoća i količina kamenca u vodi koja se koristi prilikom kuhanja kave ili čaja izravno utječe na okus. Filtriranjem vode uklanjaju se kamenac i druge nečistoće, što vodi daje bolji okus.” </emphasis>– objasnila je Davorka Čičak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“S obzirom da se sa zasićenim i nezasićenim otopinama susrećemo već u sedmom razredu osnovne škole i poučeni tim ranijim iskustvima sada već možemo sa sigurnošću reći da nam je zdravije piti filtriranu vodu i kuhati s njom. Zbog užurbanog načina života i radi našeg zdravlja vrlo je bitna kvaliteta tekućina koje unosimo u organizam kao i tekućina koje svakodnevno koristimo pri kuhanju. Filtrirana voda iz vrča AquaSense™ donosi nam ekonomičniju mogućnost upotrebe čišće vode pri kuhanju. S ovako filtriranom vodom ne samo da dobivamo puniji okus pripremljene hrane nego i štedimo vrijeme kod pripreme. Moja je preporuka da je ovu filtriranu vodu, osim za piće, najbolje koristiti kod pripreme raznih vrsta juha, povrća, mnogih vrsta tjestenine te raznih temeljaca i umaka. Filtrirana voda sigurno će pridonijeti boljem okusu vaših jela.” </emphasis>– riječi su kuhara Branka Ognjenovića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“Voda je ključan čimbenik ljudskog postojanja jer predstavlja medij u kojem se odvijaju sve reakcije. Kvaliteta vode je od iznimne važnosti za zdravlje našeg organizma. Tu se kao izbor nameće filtrirana voda lišena nepoželjnih sastojaka vode iz slavine od kojih posebice valja izdvojiti klor, pesticide i teške metale (olovo i bakar). Tretiranjem vode klorom uništavaju se nepoželjni mikrobi, no pritom nastaju brojni spojevi zabrinjavajućeg učinka na zdravlje.
Filtriranje vode smanjuje i njenu zagađenost teškim metalima poput olova i bakra čiju prisutnost najviše dugujemo starim vodovodnim cijevima. Filtriranu vodu u kojoj su uklonjeni olovo i bakar poželjno je koristiti i kod pripreme hrane, jer se kuhanjem u vodi iz slavine, onečišćenom ovim teškim metalima, povisuje njihova koncentracija i potencira štetan učinak.”</emphasis> – izjavila je Sandra Krstev Barać, mag. nutricionizma i zamjenica direktora u Vitaminoteci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrč AquaSense™ s filterom PureAdvantage™ sigurnosno je testiran i certifikatom potvrđen od njemačkog instituta L.G.A<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrčevi za filtriranje vode Electrolux AquaSense dostupni su u dvije veličine i četiri boje (bijela, plava, crvena i crna), a mogu se kupiti u Elux Storeu, Slavonska avenija 3, Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
EWFLJ (veliki vrč): MPC 199,00 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
EWFSJ (mali vrč): MPC 129,00 kn</para>

Jednostavno i brzo do čiste vode Kvaliteta vode koju pijemo izuzetno je važna za zdravlje i organizam Ovaj tjedan je u prostoru tvrtke Electrolux uz eminentnog hrvatskog kuhara Branka Ognjenovića i nutricionisticu Sandru Krstev Barać, zamjenicu direktora u Vitaminoteci, predstavljen AquaSense™, proizvod za filtriranje vode koji koristi jedinstvenu tehnologiju  PureAdvantage™ za dvostruko brže filtriranje. Visoka kvaliteta filtracije uklanja nečistoće, kamenac, neugodan miris i loš okus, a elegantan ergonomski dizajn vrča savršeno pristaje u vrata hladnjaka te stane u svaku perilicu posuđa.
   
   NOVOST NA TRŽIŠTU – filter PureAdvantage™
   
   
Inovativan filter PureAdvantage™ sadrži tehnologiju 3M za pročišćavanje kako bi se osigurala visoka kvaliteta filtracije. Filter ima kapacitet od 150 litara vode iz slavine, a za optimalnu iskoristivost treba ga redovito mijenjati (svakih 30 dana). Kako bi se postupak mijenjanja filtera olakšao napravljen je indikator koji pokazuje kada je vrijeme da se filter zamijeni. Vrč AquaSense™ oblikovan je tako da se jednostavno puni, a pritisak mlaza automatski otvara poklopac.
   
   PureAdvantage™ koristi naprednu tehnologiju filtriranja vode iz slavine u četiri faze:
• Voda se filtrira kroz fini, mrežasti sloj uklanjajući veće čestice.
• Kamenac i određeni teški metali, kao što su olovo i bakar, uklanjaju se pomoću sloja ionske izmjene.
• Filtracijom aktivnim ugljenom značajno se smanjuje količina klora, pesticida, organskih nečistoća i drugih tvari koje utječu na miris i okus.
• Sav preostali talog uklanja se na posljednjem sloju filtera.
   
   “Razvojni tim usavršio je AquaSense™ kako bi odgovarao zahtjevima tržišta. Rezultati istraživanja pokazali su da ljudi filtriraju vodu iz dva razloga. Prvi razlog je praktičnost, jer na taj način koriste vodu iz slavine, a drugi je razlog ekološka osviještenost. Međutim, među potrošačima pojavilo se nezadovoljstvo zbog nedovoljne brzine filtracije i neatraktivnog dizajna. Potaknut time Electrolux je razvio elegantan, inovativan vrč s naprednim filtriranjem vode.” – izjavila je Davorka Čičak, direktorica marketinga u Electroluxu.
   “Čistoća i količina kamenca u vodi koja se koristi prilikom kuhanja kave ili čaja izravno utječe na okus. Filtriranjem vode uklanjaju se kamenac i druge nečistoće, što vodi daje bolji okus.” – objasnila je Davorka Čičak.
   
   “S obzirom da se sa zasićenim i nezasićenim otopinama susrećemo već u sedmom razredu osnovne škole i poučeni tim ranijim iskustvima sada već možemo sa sigurnošću reći da nam je zdravije piti filtriranu vodu i kuhati s njom. Zbog užurbanog načina života i radi našeg zdravlja vrlo je bitna kvaliteta tekućina koje unosimo u organizam kao i tekućina koje svakodnevno koristimo pri kuhanju. Filtrirana voda iz vrča AquaSense™ donosi nam ekonomičniju mogućnost upotrebe čišće vode pri kuhanju. S ovako filtriranom vodom ne samo da dobivamo puniji okus pripremljene hrane nego i štedimo vrijeme kod pripreme. Moja je preporuka da je ovu filtriranu vodu, osim za piće, najbolje koristiti kod pripreme raznih vrsta juha, povrća, mnogih vrsta tjestenine te raznih temeljaca i umaka. Filtrirana voda sigurno će pridonijeti boljem okusu vaših jela.” – riječi su kuhara Branka Ognjenovića.
   
   “Voda je ključan čimbenik ljudskog postojanja jer predstavlja medij u kojem se odvijaju sve reakcije. Kvaliteta vode je od iznimne važnosti za zdravlje našeg organizma. Tu se kao izbor nameće filtrirana voda lišena nepoželjnih sastojaka vode iz slavine od kojih posebice valja izdvojiti klor, pesticide i teške metale (olovo i bakar). Tretiranjem vode klorom uništavaju se nepoželjni mikrobi, no pritom nastaju brojni spojevi zabrinjavajućeg učinka na zdravlje.
Filtriranje vode smanjuje i njenu zagađenost teškim metalima poput olova i bakra čiju prisutnost najviše dugujemo starim vodovodnim cijevima. Filtriranu vodu u kojoj su uklonjeni olovo i bakar poželjno je koristiti i kod pripreme hrane, jer se kuhanjem u vodi iz slavine, onečišćenom ovim teškim metalima, povisuje njihova koncentracija i potencira štetan učinak.” – izjavila je Sandra Krstev Barać, mag. nutricionizma i zamjenica direktora u Vitaminoteci.
   
Vrč AquaSense™ s filterom PureAdvantage™ sigurnosno je testiran i certifikatom potvrđen od njemačkog instituta L.G.A
Vrčevi za filtriranje vode Electrolux AquaSense dostupni su u dvije veličine i četiri boje (bijela, plava, crvena i crna), a mogu se kupiti u Elux Storeu, Slavonska avenija 3, Zagreb.
EWFLJ (veliki vrč): MPC 199,00 kn
EWFSJ (mali vrč): MPC 129,00 kn žena.hr 

Jednostavno i brzo do čiste vode

<para>Vjerojatno nema takve upale grla, hunjavice ili slične prehlade koja bi bez obzira na intenzitet bila gora od upale mjehura ili cijelog mokraćnog sustava. Neugodan osjećaj kojeg prati neprestani osjećaj da morate obaviti malu nuždu, svrbež, pečenje, pritisak, a kod jačih upala i prilično jaka, gotovo nepodnošljiva bol, definitivno se nalaze u vrhu najgorih upalnih procesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada upala započne, vrlo je teško reći kakav će biti intenzitet upale, hoće li se ona naglo rasplamsati do mjere kada će postati vrlo neugodna i gotovo nepodnošljiva, te izazvati trajna oštećenja bubrega, a u najgorim slučajevima i smrt ili ćete samo osjećati blagu neugodu tijekom mokrenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upala mokraćnog sustava može biti lokalizirana samo na jednom od njegovih dijelova – mokraćnom kanalu, mjehuru, ureteri (kanal koji spaja mjehur i bubreg), bubregu ili pak može zahvatiti cijeli sustava, što naravno komplicira situaciju.  Uzročnici upale mogu biti bakterije, gljivice, paraziti odnosno bilo koji oblici patogenih organizama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upale mokraćnih putova mnogo su češće kod žena nego kod muškaraca. Također, upala mokraćnog sustava može se prenositi putem spolnog kontakta, tako da tijekom tog razdoblja potrebno je suzdržavanje od spolnih odnosa ili korištenje mehaničke zaštite – kondoma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bakterije, gljivice i paraziti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U 80 posto slučajeva, upalu mokraćnog sustava uzrokuje bakterija Escherichia coli, koja se inače prirodno nalazi u debelom crijevu, ali i u rodnici, te mokraćnom kanalu, no kada se zbog nekog razloga njezin broj poraste, ona uzrokuje ovu vrlo neugodnu upalu. No, potencijalni krivci su i druge bakterije, kao što su Mikroplazma, Stafilokok, Klamidija, Serratia, Proteus, Pseudomonas i tako dalje, no mnogo su rjeđi uzročnici nego E. Coli. Tu su naravno i gljivice Kandida i Cryptococcus spp i neki paraziti kao što su Trichomonas i Schistosoma, ali isto mnogo rjeđe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Žene na udaru
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U principu, bilo kakva smetnja slobodnog i normalnog protoka urina može biti uzrok pojave upale. Također, uzrok može biti i pad općeg imuniteta ili pak izloženost bubrega i mokraćnog sustava hladnoći. Naime, bez normalnog izlaza urina koji ujedno sa sobom odnosi i bakterije, može doći do razmnožavanja i širenja bakterija mokraćnim kanalom „uzvodno“ do mjehura i dalje, sve do bubrega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, zbog čega žene mnogo češće obolijevaju? Većina patogenih organizama u mokraćni sustav ulazi kroz mokraćni kanal, koji se nalazi blizu vagine, pa tako i debelog crijeva, gdje i žive mnogi patogeni organizmi. Također, žene imaju kraće mokraćne putove od bubrega do mjehura, pa od mjehura do izlaza, nego što imaju muškarci, pa se bakterije lakše i brže šire. Naravno, muškarcima je taj put mnogo duži, a zbog svoje anatomije, crijevni izlaz i mokraćni izlaz su prilično udaljeni, te je širenje bakterija mnogo teže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spomenuli smo već da se patogeni organizmi koji mogu uzrokovati upalu, vrlo lako šire tijekom spolnih odnosa, pa se tako upale javljaju češće kod osoba koje imaju česte spolne odnose, te se zbog toga te upale nazivaju „upale medenog mjeseca“. Što se tiče upala kod muškaraca, one se najčešće javljaju kod muškaraca nakon 60. godine života, kojima često povećana prostata zadaje probleme pri mokrenju, zbog čega može doći do razvoja bakterija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rizična skupina su i trudnice, posebno one između šestog i 26 tjedna trudnoće, te postoji mogućnost bržeg širenja bolesti, što može dovesti do preranog poroda ili niske porođajne težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako liječiti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom da upalu mokraćnog sustava mogu izazvati različiti patogeni organizmi, prije prepisivanja terapije određenim lijekovima potrebno je utvrditi uzročnika mikrobiološkim pretragama urina. No, s obzirom da je E. Coli najčešći uzročnik i ako ne postoji sumnja da se radi o težoj upali koja je proširila na bubrege, većina liječnika će prepisati već poznate antibiotike. Na žalost, tek ako se upala nakon terapije vrati, tek onda će vas poslati na dodatne pretrage. Ključno je da se terapija antibioticima dovrši do kraja, bez obzira što su simptomi nestali, zbog mogućeg vraćanja upale u još goroj i težoj varijanti. Ponekad će, na žalost, biti potrebno i nekoliko različitih terapija antibioticima, ako je upala bila jača ili se od početka upala nije adekvatno liječila.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodni pripravci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim terapije antibioticima, za liječenje blažih upala mokraćnih putova, pa tako i kao dodatno terapijsko sredstvo preporučuju se pripravcima na prirodnoj bazi. Najpoznatiji biljni čaj za ublažavanje i liječenje upale mokraćnih putova je Uvin H, te voćni čaj od brusnica. Pri tome je potrebno napomenuti da se ta dva čaja ne smiju uzimati istovremeno jer će se međusobno neutralizirati, te neće biti nikakvog učinka. Naime, Uvin H u mokraćnom kanalu stvara lužnato okruženje, koje nije pogodno za razvoj bakterija. Čaj od brusnica stvara kiselo okruženje koje ima protugljivično djelovanje, no mora se obavezno konzumirati bez šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz Uvin H čaj može se uzimati i soda bikarbona (četvrtina žličice) koju morate popiti s dvije čaše vode, što će vam sigurno olakšati popratne tegobe. Pijte što više tekućine, posebno biljnih čajeva koji potiču probavu i rad bubrega. Preporuča se što češće pražnjenje mjehura, jednom u sat vremena, te treba paziti da se on isprazni do kraja. Nikako nemojte zaboraviti na konzumaciju jogurta i čaj od ehinaceje.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Uh, ta upala mjehura! U 80 posto slučajeva, upalu mokraćnog sustava uzrokuje bakterija Escherichia coli, no potencijalni krivci su i mnoge druge bakterije i gljivice Vjerojatno nema takve upale grla, hunjavice ili slične prehlade koja bi bez obzira na intenzitet bila gora od upale mjehura ili cijelog mokraćnog sustava. Neugodan osjećaj kojeg prati neprestani osjećaj da morate obaviti malu nuždu, svrbež, pečenje, pritisak, a kod jačih upala i prilično jaka, gotovo nepodnošljiva bol, definitivno se nalaze u vrhu najgorih upalnih procesa.
   
Kada upala započne, vrlo je teško reći kakav će biti intenzitet upale, hoće li se ona naglo rasplamsati do mjere kada će postati vrlo neugodna i gotovo nepodnošljiva, te izazvati trajna oštećenja bubrega, a u najgorim slučajevima i smrt ili ćete samo osjećati blagu neugodu tijekom mokrenja.
   
Upala mokraćnog sustava može biti lokalizirana samo na jednom od njegovih dijelova – mokraćnom kanalu, mjehuru, ureteri (kanal koji spaja mjehur i bubreg), bubregu ili pak može zahvatiti cijeli sustava, što naravno komplicira situaciju.  Uzročnici upale mogu biti bakterije, gljivice, paraziti odnosno bilo koji oblici patogenih organizama.
   
Upale mokraćnih putova mnogo su češće kod žena nego kod muškaraca. Također, upala mokraćnog sustava može se prenositi putem spolnog kontakta, tako da tijekom tog razdoblja potrebno je suzdržavanje od spolnih odnosa ili korištenje mehaničke zaštite – kondoma.
   
   Bakterije, gljivice i paraziti
   
   
U 80 posto slučajeva, upalu mokraćnog sustava uzrokuje bakterija Escherichia coli, koja se inače prirodno nalazi u debelom crijevu, ali i u rodnici, te mokraćnom kanalu, no kada se zbog nekog razloga njezin broj poraste, ona uzrokuje ovu vrlo neugodnu upalu. No, potencijalni krivci su i druge bakterije, kao što su Mikroplazma, Stafilokok, Klamidija, Serratia, Proteus, Pseudomonas i tako dalje, no mnogo su rjeđi uzročnici nego E. Coli. Tu su naravno i gljivice Kandida i Cryptococcus spp i neki paraziti kao što su Trichomonas i Schistosoma, ali isto mnogo rjeđe.
   
   Žene na udaru
   
   
U principu, bilo kakva smetnja slobodnog i normalnog protoka urina može biti uzrok pojave upale. Također, uzrok može biti i pad općeg imuniteta ili pak izloženost bubrega i mokraćnog sustava hladnoći. Naime, bez normalnog izlaza urina koji ujedno sa sobom odnosi i bakterije, može doći do razmnožavanja i širenja bakterija mokraćnim kanalom „uzvodno“ do mjehura i dalje, sve do bubrega.
   
No, zbog čega žene mnogo češće obolijevaju? Većina patogenih organizama u mokraćni sustav ulazi kroz mokraćni kanal, koji se nalazi blizu vagine, pa tako i debelog crijeva, gdje i žive mnogi patogeni organizmi. Također, žene imaju kraće mokraćne putove od bubrega do mjehura, pa od mjehura do izlaza, nego što imaju muškarci, pa se bakterije lakše i brže šire. Naravno, muškarcima je taj put mnogo duži, a zbog svoje anatomije, crijevni izlaz i mokraćni izlaz su prilično udaljeni, te je širenje bakterija mnogo teže.
   
Spomenuli smo već da se patogeni organizmi koji mogu uzrokovati upalu, vrlo lako šire tijekom spolnih odnosa, pa se tako upale javljaju češće kod osoba koje imaju česte spolne odnose, te se zbog toga te upale nazivaju „upale medenog mjeseca“. Što se tiče upala kod muškaraca, one se najčešće javljaju kod muškaraca nakon 60. godine života, kojima često povećana prostata zadaje probleme pri mokrenju, zbog čega može doći do razvoja bakterija.
   
   Rizična skupina su i trudnice, posebno one između šestog i 26 tjedna trudnoće, te postoji mogućnost bržeg širenja bolesti, što može dovesti do preranog poroda ili niske porođajne težine.
   
   Kako liječiti?
   
   
S obzirom da upalu mokraćnog sustava mogu izazvati različiti patogeni organizmi, prije prepisivanja terapije određenim lijekovima potrebno je utvrditi uzročnika mikrobiološkim pretragama urina. No, s obzirom da je E. Coli najčešći uzročnik i ako ne postoji sumnja da se radi o težoj upali koja je proširila na bubrege, većina liječnika će prepisati već poznate antibiotike. Na žalost, tek ako se upala nakon terapije vrati, tek onda će vas poslati na dodatne pretrage. Ključno je da se terapija antibioticima dovrši do kraja, bez obzira što su simptomi nestali, zbog mogućeg vraćanja upale u još goroj i težoj varijanti. Ponekad će, na žalost, biti potrebno i nekoliko različitih terapija antibioticima, ako je upala bila jača ili se od početka upala nije adekvatno liječila.  
   
   Prirodni pripravci
   
   
Osim terapije antibioticima, za liječenje blažih upala mokraćnih putova, pa tako i kao dodatno terapijsko sredstvo preporučuju se pripravcima na prirodnoj bazi. Najpoznatiji biljni čaj za ublažavanje i liječenje upale mokraćnih putova je Uvin H, te voćni čaj od brusnica. Pri tome je potrebno napomenuti da se ta dva čaja ne smiju uzimati istovremeno jer će se međusobno neutralizirati, te neće biti nikakvog učinka. Naime, Uvin H u mokraćnom kanalu stvara lužnato okruženje, koje nije pogodno za razvoj bakterija. Čaj od brusnica stvara kiselo okruženje koje ima protugljivično djelovanje, no mora se obavezno konzumirati bez šećera.
   
Uz Uvin H čaj može se uzimati i soda bikarbona (četvrtina žličice) koju morate popiti s dvije čaše vode, što će vam sigurno olakšati popratne tegobe. Pijte što više tekućine, posebno biljnih čajeva koji potiču probavu i rad bubrega. Preporuča se što češće pražnjenje mjehura, jednom u sat vremena, te treba paziti da se on isprazni do kraja. Nikako nemojte zaboraviti na konzumaciju jogurta i čaj od ehinaceje.


	(vam) Va.M. 

Uh, ta upala mjehura!

<para>Zahvaljujući svome iznimnom sastavu, med se od davnina smatrao svetom hranom i jednim od najvažnijih prirodnih lijekova za liječenje širokog spektra tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povijest upotrebe meda stara je koliko i povijest čovjeka te se u gotovo svakoj kulturi mogu pronaći dokazi o njegovom korištenju. Najstariji nalaz koji potvrđuje važnost meda za ljudski rod predstavlja prapovijesna slika stara oko 15.000 godina, otkrivena na zidu špilje u Španjolskoj. I egipatski hijeroglifski zapisi govore o značajnoj ulozi pčela i meda u svakodnevnom životu drevnog Egipta, a nevjerojatni nalazi posuda s još jestivim medom, starim preko 3000 godina, pronađeni su u grobnici faraona Tutankamona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedinstven sastav slatke tekućine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med je mješavina niza organskih kiselina, aminokiselina, enzima, peludnih zrnaca, eteričnih ulja, flavonoida, vitamina i minerala u manjim količinama (pretežno vitamini B1, B2, B5, B6, C, D, E, K, te minerali natrij, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo, cink, jod, bakar, krom i selen) i drugih vrijednih sastojaka. Šećeri sadržani u medu su fruktoza (oko 41%), glukoza (34%), te saharoza (1-2%). Količine pojedinih tvari ovise o vrsti meda te njegovome podrijetlu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova namirnica izniman je izvor energije jer predstavlja lako probavljivu visokokaloričnu hranu te je stoga pogodna za sportaše, posebice jer povećava izdržljivost te smanjuje zamor mišića. Zahvaljujući svome sastavu, med je također i vrlo cijenjen antioksidans.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod male djece, prije nego se med uvede u prehranu, preporuča se pričekati do djetetovih navršenih 12 mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ljekovitost raznih vrsta meda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječenje medom naziva se apiterapija, a popis njegovih ljekovitih djelovanja dugačak je. Najpoznatije ljekovito svojstvo meda jest olakšavanje simptoma gripe i prehlade, odnosno bolesti respiratornog sustava, kao što su bronhitis, upala grla te sinusa. Izvrstan je za rane jer djeluje kao antiseptik, smanjuje bol, a također i izvlači otrove od ugriza ili uboda. Na opeklinu možete što je moguće prije nanijeti čisti med, što će spriječiti stvaranje mjehura i omogućiti zacjeljenje kože bez ožiljka. Pri kožnim problemima, kao što su ispucana koža, osipi, svrbež, te razne kožne nečistoće pomažu oblozi od meda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med je od velike pomoći kod raznih probavnih tegoba, zatvora, gastritisa, te čira na želucu, a polaganje obloga od meda preporučuje se kod svih vrsta upala. Također, med može pomoći u podizanju razine željeza i sniženju razine masnoća u krvi, kao i čišćenju cijelog organizma. Poznato je i njegovo blagotvorno djelovanje kod problema s očima, mrene, konjuktivitisa itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Različite vrste meda često ciljano djeluju na pojedine tegobe. Tako primjerice kaduljin i lipov med olakšavaju tegobe dišnih organa i prehladu, no med od lipe nije preporučljiv srčanim bolesnicima. Med od lavande koristi se protiv nadutosti i grčeva, regulira rad srca, pomaže kod čira na želucu, pospješuje mokrenje, a djeluje i protiv napetosti ili migrena. Tamni med kestena potiče cirkulaciju, regulira rad želuca, crijeva, te jetre i žuči, preporuča se kod anemije, uklanja umor i jača mišiće kao i imunitet organizma. Bagremov med koristi se kod problema krvožilnog sustava, kod zatvora, a kako djeluje umirujuće, pomaže i kod nesanice, nervoze i napetosti. Livadni (cvjetni) med preporuča se osobito kod alergija i za jačanje imuniteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Savjeti za ljepotu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med je i sastavni dio mnogih kozmetičkih proizvoda. Izvrstan je kao maska za lice koja uklanja kožne nečistoće, hrani suhu i dehidriranu kožu te pomaže u uklanjanju bora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med također djeluje na postizanje i održavanje idealne tjelesne težine. Ukoliko imate manjak kilograma, med vam može biti od pomoći jer njegova redovita konzumacija potiče apetit kod ljudi koji ga inače nemaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge pak strane, jednostavan i vrlo efikasan napitak, inače korišten i za detoksikaciju, pomaže u redukciji tjelesne težine. Čaši mlake vode dodajte jednu žličicu meda te dvije žličice soka limuna. Popiti svako jutro na prazan želudac. Također, ovaj napitak možete popiti nakon obilnijih ili masnijih obroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zanimljivosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    U našem jeziku pčela je jedina životinja koja ne ugiba nego umire.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Dobro zatvoren, med ima neograničen rok trajanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Iznad temperature od 41 °C gube se ljekovita svojstva meda te pri dodavanju meda čaju treba pripaziti da nije prevruć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Kristalizacija je prirodno svojstvo meda koje nimalo ne utječe na njegovu kvalitetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova jedinstvena zlatna tekućina ukusna je i mnogo zdravija alternativa bijelom šećeru. Poboljšajte i očuvajte svoje zdravlje i vitalnost uz ovaj čudesni slatki dar prirode!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autor članka: Renata Kos<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 POKLONITE SI ZDRAVLJE ZA OVE BLAGDANE!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Dođite na uvodno predavanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 08.12.2011. u 18:30h
	MUZUNGU coffe shop
	Masarykova 11/1 (dvorišna zgrada)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
.... i saznajte sve tajne zdravlja „Programa Božanskog Zdravlja“!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čovjek po svojoj prirodi teži ravnoteži i zdravlju, ali zbog neispravne edukacije sve je više bolesti i problema. Da bismo se iscijelili od bolesti ili održavali svoje zdravlje, potrebno nam je znanje o duhu i tijelu koje će nam omogućiti da se pravilno brinemo za oboje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program Božanskog Zdravlja je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naučite već na samom predavanju (u trajanju od 45 min) praktične savjete i korisne vježbe disanja, saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''. Saznajte više o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, energije, zdravlja i fizičkih vježbi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 UĐITE SA IDEALNIM ZDRAVLJEM I USPJEHOM U NOVU 2012.godinu!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
...jer ako si zdrav, onda si sretan; ako si sretan, onda si bogat; ako si bogat, onda možeš živjeti dug i sretan život...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program Božanskog Zdravlja je ujedno i tečaj koji uključuje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Tehnike disanja- povećavanje energije i čišćenje tijela i svijesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Kozmičko punjenje i omkara- punjenje kozmičkom energijom i buđenje duhovnog potencijala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Fizičke vježbe (koherencija tijela i duha)- vježbe za pomlađivanje, čišćenje i osnaživanje tijela i smirivanje uma<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Meditaciju na zvuk- oslobađa naše duboko ukorijenjene stresove i napetosti i razvija naš mentalni potencijal  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Praktična predavanja  o zdravlju, prehrani i održavanju kvalitetnog načina života…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dođite na predavanje i ostvarite popust od 52% na knjigu „Program Božanskog Zdravlja“ koju možete kupiti po promotivnoj cijeni od 50 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook stranica: <ulink url="http://www.facebook.com/pages/Divine-Energy-Park/54890861880">Divine Energy Park</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Čudesna namirnica - med Med se od davnina smatrao svetom hranom i jednim od najvažnijih prirodnih lijekova Zahvaljujući svome iznimnom sastavu, med se od davnina smatrao svetom hranom i jednim od najvažnijih prirodnih lijekova za liječenje širokog spektra tegoba.
   
Povijest upotrebe meda stara je koliko i povijest čovjeka te se u gotovo svakoj kulturi mogu pronaći dokazi o njegovom korištenju. Najstariji nalaz koji potvrđuje važnost meda za ljudski rod predstavlja prapovijesna slika stara oko 15.000 godina, otkrivena na zidu špilje u Španjolskoj. I egipatski hijeroglifski zapisi govore o značajnoj ulozi pčela i meda u svakodnevnom životu drevnog Egipta, a nevjerojatni nalazi posuda s još jestivim medom, starim preko 3000 godina, pronađeni su u grobnici faraona Tutankamona.
   
   Jedinstven sastav slatke tekućine
   
   
Med je mješavina niza organskih kiselina, aminokiselina, enzima, peludnih zrnaca, eteričnih ulja, flavonoida, vitamina i minerala u manjim količinama (pretežno vitamini B1, B2, B5, B6, C, D, E, K, te minerali natrij, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo, cink, jod, bakar, krom i selen) i drugih vrijednih sastojaka. Šećeri sadržani u medu su fruktoza (oko 41%), glukoza (34%), te saharoza (1-2%). Količine pojedinih tvari ovise o vrsti meda te njegovome podrijetlu.
   
Ova namirnica izniman je izvor energije jer predstavlja lako probavljivu visokokaloričnu hranu te je stoga pogodna za sportaše, posebice jer povećava izdržljivost te smanjuje zamor mišića. Zahvaljujući svome sastavu, med je također i vrlo cijenjen antioksidans.
   
Kod male djece, prije nego se med uvede u prehranu, preporuča se pričekati do djetetovih navršenih 12 mjeseci.
   
   Ljekovitost raznih vrsta meda
   
   
Liječenje medom naziva se apiterapija, a popis njegovih ljekovitih djelovanja dugačak je. Najpoznatije ljekovito svojstvo meda jest olakšavanje simptoma gripe i prehlade, odnosno bolesti respiratornog sustava, kao što su bronhitis, upala grla te sinusa. Izvrstan je za rane jer djeluje kao antiseptik, smanjuje bol, a također i izvlači otrove od ugriza ili uboda. Na opeklinu možete što je moguće prije nanijeti čisti med, što će spriječiti stvaranje mjehura i omogućiti zacjeljenje kože bez ožiljka. Pri kožnim problemima, kao što su ispucana koža, osipi, svrbež, te razne kožne nečistoće pomažu oblozi od meda.
   
Med je od velike pomoći kod raznih probavnih tegoba, zatvora, gastritisa, te čira na želucu, a polaganje obloga od meda preporučuje se kod svih vrsta upala. Također, med može pomoći u podizanju razine željeza i sniženju razine masnoća u krvi, kao i čišćenju cijelog organizma. Poznato je i njegovo blagotvorno djelovanje kod problema s očima, mrene, konjuktivitisa itd.
   
Različite vrste meda često ciljano djeluju na pojedine tegobe. Tako primjerice kaduljin i lipov med olakšavaju tegobe dišnih organa i prehladu, no med od lipe nije preporučljiv srčanim bolesnicima. Med od lavande koristi se protiv nadutosti i grčeva, regulira rad srca, pomaže kod čira na želucu, pospješuje mokrenje, a djeluje i protiv napetosti ili migrena. Tamni med kestena potiče cirkulaciju, regulira rad želuca, crijeva, te jetre i žuči, preporuča se kod anemije, uklanja umor i jača mišiće kao i imunitet organizma. Bagremov med koristi se kod problema krvožilnog sustava, kod zatvora, a kako djeluje umirujuće, pomaže i kod nesanice, nervoze i napetosti. Livadni (cvjetni) med preporuča se osobito kod alergija i za jačanje imuniteta.
   
   Savjeti za ljepotu
   
   
Med je i sastavni dio mnogih kozmetičkih proizvoda. Izvrstan je kao maska za lice koja uklanja kožne nečistoće, hrani suhu i dehidriranu kožu te pomaže u uklanjanju bora.
   
Med također djeluje na postizanje i održavanje idealne tjelesne težine. Ukoliko imate manjak kilograma, med vam može biti od pomoći jer njegova redovita konzumacija potiče apetit kod ljudi koji ga inače nemaju.
   
S druge pak strane, jednostavan i vrlo efikasan napitak, inače korišten i za detoksikaciju, pomaže u redukciji tjelesne težine. Čaši mlake vode dodajte jednu žličicu meda te dvije žličice soka limuna. Popiti svako jutro na prazan želudac. Također, ovaj napitak možete popiti nakon obilnijih ili masnijih obroka.
   
   Zanimljivosti
   
   
-    U našem jeziku pčela je jedina životinja koja ne ugiba nego umire.
-    Dobro zatvoren, med ima neograničen rok trajanja.
-    Iznad temperature od 41 °C gube se ljekovita svojstva meda te pri dodavanju meda čaju treba pripaziti da nije prevruć.
-    Kristalizacija je prirodno svojstvo meda koje nimalo ne utječe na njegovu kvalitetu.
   
Ova jedinstvena zlatna tekućina ukusna je i mnogo zdravija alternativa bijelom šećeru. Poboljšajte i očuvajte svoje zdravlje i vitalnost uz ovaj čudesni slatki dar prirode!


	Autor članka: Renata Kos
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb

   
   POKLONITE SI ZDRAVLJE ZA OVE BLAGDANE!
   
   
	Dođite na uvodno predavanje
   08.12.2011. u 18:30h
	MUZUNGU coffe shop
	Masarykova 11/1 (dvorišna zgrada)
   
	 

.... i saznajte sve tajne zdravlja „Programa Božanskog Zdravlja“!
   
Čovjek po svojoj prirodi teži ravnoteži i zdravlju, ali zbog neispravne edukacije sve je više bolesti i problema. Da bismo se iscijelili od bolesti ili održavali svoje zdravlje, potrebno nam je znanje o duhu i tijelu koje će nam omogućiti da se pravilno brinemo za oboje.
   
Program Božanskog Zdravlja je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.
   
Naučite već na samom predavanju (u trajanju od 45 min) praktične savjete i korisne vježbe disanja, saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''. Saznajte više o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, energije, zdravlja i fizičkih vježbi.
   
   UĐITE SA IDEALNIM ZDRAVLJEM I USPJEHOM U NOVU 2012.godinu!
   
...jer ako si zdrav, onda si sretan; ako si sretan, onda si bogat; ako si bogat, onda možeš živjeti dug i sretan život...
   
Program Božanskog Zdravlja je ujedno i tečaj koji uključuje:
- Tehnike disanja- povećavanje energije i čišćenje tijela i svijesti
- Kozmičko punjenje i omkara- punjenje kozmičkom energijom i buđenje duhovnog potencijala
- Fizičke vježbe (koherencija tijela i duha)- vježbe za pomlađivanje, čišćenje i osnaživanje tijela i smirivanje uma
- Meditaciju na zvuk- oslobađa naše duboko ukorijenjene stresove i napetosti i razvija naš mentalni potencijal  
- Praktična predavanja  o zdravlju, prehrani i održavanju kvalitetnog načina života…
   
Dođite na predavanje i ostvarite popust od 52% na knjigu „Program Božanskog Zdravlja“ koju možete kupiti po promotivnoj cijeni od 50 kn.
   
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
e-mail: info@divineenergypark.org;
Facebook stranica: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Čudesna namirnica - med

<para>Ljudsko tijelo sastoji se pretežito od vode, a ona se nalazi u krvi, u limfnom sustavu i svakoj stanici našeg organizma. Natrij s kloridom (sol), te kalij i fosfat kontroliraju količinu tekućina unutar i izvan stanica tijela, te održavaju ravnotežu, koja je neophodna za normalno funkcioniranje organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji preporuka u konzumaciji natrija, a to je 2,4 grama na dan, što je oko šest grama soli na dan, odnosno jedna čajna žličica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tih šest grama uključena je sva konzumirana sol, bilo da se ona nalazila u kuhanoj hrani ili u kristalnom obliku u salati i sl.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Previše soli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Procjenjuje se da je odrasloj osobi u normalnim uvjetima potrebno manje od jednog grama natrija na dan, što je količina oko 2,5 grama soli. No, prostoje određene procjene da ljudi u zapadnim kulturama dnevno s hranom u organizam unesu između 10 i 15 grama soli, što je između 4 i 6 grama natrija, odnosno pet do sedam puta više nego što je organizmu potrebno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku, od primjerice vitamina C, kojeg tijelo apsorbira samo u potrebnoj količini dok ostatak izbaci putem izmeta i mokraće, sa solju na žalost nije takav slučaj, jer bez obzira na količinu, organizam većinu soli apsorbira uz pomoć tekućina. Kada se u vašoj krvi pojavi veća količina soli, tijelo automatski pokušava smanjiti koncentraciju natrija na normalne razine, te iz stanica izvlači potrebnu tekućinu. Zbog toga će se kod osoba pojaviti žeđ.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je zanimljivo spomenuti da je žeđ uzrokovanu unosom velikih količina soli vrlo teško utažiti, što će dovesti do potrebe i za nekoliko litara tekućine, zbog čega će doći do opterećenja krvožilnog sustava i srca, a što može biti uzrok povećanog krvnog tlaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Premalo soli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao što smo rekli, u zapadnoj kulturi zbog načina prehrane, rijetko koja osoba će patiti od nedostatka soli, no čini se za to postoji mogućnost. Premali unos natrija u organizam je jednako opasan kao i preveliki unos, jer će izazvati neravnotežu u organizmu. Simptomi nedostatka natrija mogu biti bolni mišići, umor, povraćanje i mentalna zbunjenost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Problema s manjkom soli najčešće imaju osobe koje se puno znoje, zbog toga jer tijelo tijekom znojenja izbacuje i sol. To se može dogoditi osobama koje imaju poremećaj znojenja, zatim sportašima, fizičkim radnicima, osobama koje su se primjerice iz hladne klime preselili u toplu klimu, na koju nisu naviknuti (na primjer Skandinavci u tropima).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U bilo kojem slučaju, takve osobe moraju obratiti pozornost na uzimanje dodatnih količina soli, kako ne bi došlo do neravnoteže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što jesti, kako kuhati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, vratimo se na problem prevelikog unosa soli u organizam, koji je mnogo češći nego premali unos. Čini se gotovo nemoguće odrediti koliko smo dnevno unesli soli u organizam, no zbog toga smo pripremili nekoliko vrlo važnih savjeta koji bi vam mogli pomoći da unos soli u organizam držite pod kontrolom. Naravno, jedan od osnovnih načina je da kuhate kod kuće od svježih namirnica ili pak obradite pozornost što kupujete, ako ste se već odlučili na konzumiranje industrijski obrađene hrane.  
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Kada kupujete smrznuto ili konzervirano povrće, birajte ono u koje nije dodana sol</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Kada kuhate povrće, umjesto da ga solite na tradicionalan način, u njega stavite blago slani maslac ili putar. Isto vrijedi i za brojna druga jela, meso, jaja, krumpir, riža i tako dalje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Zapamtite da povrće samo po sebi ima dobar okus, a dodavanjem žlica soli u vodu u koju se kuha ćete promijeniti njegov pravi okus. Pri tome je potrebno napomenuti, da je mnogo zdravije kuhati povrće u slanoj vodi, jer po prirodi stvari, sol iz hrane prelazi u vodu, a ne obrnuto. Zbog toga, kada zasolite vodu, hrana će biti manje slana</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Prilikom spravljanja jela, koristite svježu piletinu, ribu ili bilo koje drugo svježe meso, a ne ono koje je procesuirano na bilo koji način</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Kako biste začinili jelo, koristite začinsko bilje i druge začine koji u sebi ne sadrže sol, što će vašem jelu s minimalno soli dati mnogo bolji okus</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Kuhajte rižu, tjesteninu, krumpir i druga jela bez soli, i iz prehrane izbacite dehidrirana jela, na bazi riže, tjestenine i sl., koja u sebi već sadrže sol</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Smanjite konzumaciju smrznutih jela, pizza, dehidriranih juha, dresinga za salatu i sličnih jela, jer u sebi sadrže velike količine soli</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Prije upotrebe isperite konzerviranu hranu, kao što je grah, kukuruz, grašak, mrkva, tuna i tako dalje, kako biste isprali barem dio soli</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Kada postoji mogućnost, uvijek odaberite hranu s malo ili ništa soli</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Jedite samo žitarice i različite vrste corn flakesa koji imaju malo soli</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste svjesni da u organizam unosite previše soli, pokušajte jesti što više hrane bogate kalijem, koji će pomoći u regulaciji soli u organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prilikom kuhanja, polako smanjujte količine soli. Primjerice, ako volite više posoljenu hranu i ako odjednom odlučite dodati sasvim malo soli, jelo vam neće biti ukusno. Dakle, rješenje je u postupnom smanjenju, što će vam pomoći da prilagodite svoje receptore okusa manje zasoljenoj hrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, imajte na umu da hrana s termičkom obradom postaje sve slanija, pa će tako na kraju imati mnogo slaniji okus nego na početku. Budite pažljivi prilikom dodavanja soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kušajte svoju hranu za vrijeme kuhanja, posebno prije dodavanja soli. Procijenite koliko soli stavljate u jedno jelo i postupno tu količinu smanjite između 25 i 35 posto. Nakon nekog vremena, slanoću ćete moći smanjiti i za 50 posto, a hrana će vam i dalje biti ukusna.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Koliko soli je previše? Prostoje procjene da ljudi u zapadnim kulturama s hranom dnevno unesu pet do sedam puta više soli nego što je organizmu potrebno Ljudsko tijelo sastoji se pretežito od vode, a ona se nalazi u krvi, u limfnom sustavu i svakoj stanici našeg organizma. Natrij s kloridom (sol), te kalij i fosfat kontroliraju količinu tekućina unutar i izvan stanica tijela, te održavaju ravnotežu, koja je neophodna za normalno funkcioniranje organizma.
   
Postoji preporuka u konzumaciji natrija, a to je 2,4 grama na dan, što je oko šest grama soli na dan, odnosno jedna čajna žličica.
U tih šest grama uključena je sva konzumirana sol, bilo da se ona nalazila u kuhanoj hrani ili u kristalnom obliku u salati i sl.
   
   Previše soli
   
   
Procjenjuje se da je odrasloj osobi u normalnim uvjetima potrebno manje od jednog grama natrija na dan, što je količina oko 2,5 grama soli. No, prostoje određene procjene da ljudi u zapadnim kulturama dnevno s hranom u organizam unesu između 10 i 15 grama soli, što je između 4 i 6 grama natrija, odnosno pet do sedam puta više nego što je organizmu potrebno.
   
Za razliku, od primjerice vitamina C, kojeg tijelo apsorbira samo u potrebnoj količini dok ostatak izbaci putem izmeta i mokraće, sa solju na žalost nije takav slučaj, jer bez obzira na količinu, organizam većinu soli apsorbira uz pomoć tekućina. Kada se u vašoj krvi pojavi veća količina soli, tijelo automatski pokušava smanjiti koncentraciju natrija na normalne razine, te iz stanica izvlači potrebnu tekućinu. Zbog toga će se kod osoba pojaviti žeđ.
   
Ono što je zanimljivo spomenuti da je žeđ uzrokovanu unosom velikih količina soli vrlo teško utažiti, što će dovesti do potrebe i za nekoliko litara tekućine, zbog čega će doći do opterećenja krvožilnog sustava i srca, a što može biti uzrok povećanog krvnog tlaka.
   
   Premalo soli
   
   
Kao što smo rekli, u zapadnoj kulturi zbog načina prehrane, rijetko koja osoba će patiti od nedostatka soli, no čini se za to postoji mogućnost. Premali unos natrija u organizam je jednako opasan kao i preveliki unos, jer će izazvati neravnotežu u organizmu. Simptomi nedostatka natrija mogu biti bolni mišići, umor, povraćanje i mentalna zbunjenost.
   
Problema s manjkom soli najčešće imaju osobe koje se puno znoje, zbog toga jer tijelo tijekom znojenja izbacuje i sol. To se može dogoditi osobama koje imaju poremećaj znojenja, zatim sportašima, fizičkim radnicima, osobama koje su se primjerice iz hladne klime preselili u toplu klimu, na koju nisu naviknuti (na primjer Skandinavci u tropima).
   
U bilo kojem slučaju, takve osobe moraju obratiti pozornost na uzimanje dodatnih količina soli, kako ne bi došlo do neravnoteže.
   
   Što jesti, kako kuhati?
   
   
No, vratimo se na problem prevelikog unosa soli u organizam, koji je mnogo češći nego premali unos. Čini se gotovo nemoguće odrediti koliko smo dnevno unesli soli u organizam, no zbog toga smo pripremili nekoliko vrlo važnih savjeta koji bi vam mogli pomoći da unos soli u organizam držite pod kontrolom. Naravno, jedan od osnovnih načina je da kuhate kod kuće od svježih namirnica ili pak obradite pozornost što kupujete, ako ste se već odlučili na konzumiranje industrijski obrađene hrane.  


   
      
		Kada kupujete smrznuto ili konzervirano povrće, birajte ono u koje nije dodana sol
   
   
      
		Kada kuhate povrće, umjesto da ga solite na tradicionalan način, u njega stavite blago slani maslac ili putar. Isto vrijedi i za brojna druga jela, meso, jaja, krumpir, riža i tako dalje
   
   
      
		Zapamtite da povrće samo po sebi ima dobar okus, a dodavanjem žlica soli u vodu u koju se kuha ćete promijeniti njegov pravi okus. Pri tome je potrebno napomenuti, da je mnogo zdravije kuhati povrće u slanoj vodi, jer po prirodi stvari, sol iz hrane prelazi u vodu, a ne obrnuto. Zbog toga, kada zasolite vodu, hrana će biti manje slana
   
   
      
		Prilikom spravljanja jela, koristite svježu piletinu, ribu ili bilo koje drugo svježe meso, a ne ono koje je procesuirano na bilo koji način
   
   
      
		Kako biste začinili jelo, koristite začinsko bilje i druge začine koji u sebi ne sadrže sol, što će vašem jelu s minimalno soli dati mnogo bolji okus
   
   
      
		Kuhajte rižu, tjesteninu, krumpir i druga jela bez soli, i iz prehrane izbacite dehidrirana jela, na bazi riže, tjestenine i sl., koja u sebi već sadrže sol
   
   
      
		Smanjite konzumaciju smrznutih jela, pizza, dehidriranih juha, dresinga za salatu i sličnih jela, jer u sebi sadrže velike količine soli
   
   
      
		Prije upotrebe isperite konzerviranu hranu, kao što je grah, kukuruz, grašak, mrkva, tuna i tako dalje, kako biste isprali barem dio soli
   
   
      
		Kada postoji mogućnost, uvijek odaberite hranu s malo ili ništa soli
   
   
      
		Jedite samo žitarice i različite vrste corn flakesa koji imaju malo soli
   


   
Ako ste svjesni da u organizam unosite previše soli, pokušajte jesti što više hrane bogate kalijem, koji će pomoći u regulaciji soli u organizmu.
Prilikom kuhanja, polako smanjujte količine soli. Primjerice, ako volite više posoljenu hranu i ako odjednom odlučite dodati sasvim malo soli, jelo vam neće biti ukusno. Dakle, rješenje je u postupnom smanjenju, što će vam pomoći da prilagodite svoje receptore okusa manje zasoljenoj hrani.
   
Također, imajte na umu da hrana s termičkom obradom postaje sve slanija, pa će tako na kraju imati mnogo slaniji okus nego na početku. Budite pažljivi prilikom dodavanja soli.
   
Kušajte svoju hranu za vrijeme kuhanja, posebno prije dodavanja soli. Procijenite koliko soli stavljate u jedno jelo i postupno tu količinu smanjite između 25 i 35 posto. Nakon nekog vremena, slanoću ćete moći smanjiti i za 50 posto, a hrana će vam i dalje biti ukusna.


	(vam) Va.M. 

Koliko soli je previše?

<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Kažu da je danas doba stresa, premda je on oduvijek vjerni pratilac čovjeka i svih živih bića neke stvari su ipak drugačije. Živimo u urbanoj đungli gdje vladaju napetost, kaos i otuđenje. Umjesto stabala okruženi smo neboderima, umjesto po travi hodamo po asfaltu, umjesto da udišemo čist i svježi zrak koji nas regenerira, udišemo smog koji nas truje. Umjesto životinjama i biljkama, okruženi smo autima i raznim strojevima. Umjesto umirujućih zvukova krošnji stabala i toka vode, podvrgnuti smo konstantnoj buci prometa i i gradskog žamora. Umjesto iskrenih pogleda poznanika i toplih dodira dragih osoba, u nas zure neke hladne oči s bezbrojnih ogromnih plakata, mameći nas i nudeći nam lažnu sreću.Umjesto prostranog pogleda u plavetnilo, ili zelenilo sve što uspijevamo vidjeti su staklene, čelične ili betonske konstrukcije svuda oko nas i sivilo nad nama, a u nama otuđenost…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Umjesto da slijedimo spontanu regulaciju tijela da se kreće i odmara kako mu odgovara, da se izražava i povlači prema potrebi, pjeva, veseli, plače i ljuti kada se tako osjeća, primorani smo većinu dana odsjediti, odstajati u krutim, izobličenim pozama, pognutih glava, ukočenih tijela, blokiranih emocija, potiskujući sve životne nagone.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Umjesto da ravnomjerno raspodjeljujemo vrijeme rada, odmora, opuštanja, zabave, meditacije, komunikacije, hranjenja, obaveza, danas nam ne ostaje mnogo vremena između rada i obaveza. Između posla, škola, djece, roditelja, obaveza, računa, dugova čovjek je izgubio svoju povezanost sa svojom prirodom, sa svojom vitalnom energijom, slobodom, fludinošću. Danas čovjek nalikuje na robota u svojem napetom i blokiranom tijelu, žurnom koraku, rigidnim pokretima, nepovezan sa svojim dubinskim osjećajima, noseći na leđima preteške i prevelike vlastite i tuđe terete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Loš san, bolovi, strahovi...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Životni tempo sve je brži. Sve veći broj ljudi lošije spava ili ima preveliku potrebu za snom, budi se uznemiren, dolazi na posao umoran, uzrujava se na poslu, vraća se kući iznerviran prometom, teže se koncentrira, smanjene je učinkovitosti na poslu, učestalih glavobolja, loše probave, ima problema s cirkulacijom, kroničnim bolovima u leđima, vratu, kralježnici i zglobovima, visokog je tlaka, razbolijeva se, može se osjećati kronično umorno i iscrpljeno, prejeda se ili gubi tek, spolnu želju, sposobnost uživanja u životu, upada u depresije i tjeskobe, ima napade plača, panike, opsjednutosti, strahova, bijesa, agresije, autodestrukcije...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Mnogi pokušavaju posljedice stresa ublažiti na neprikladan i štetan način: nikotinom, alkoholom, pretjeranim unošenjem šećera u organizam, sredstvima za umirenje, opijatima, antidepresivima, ili anksioliticima ... Ovi stimulansi ne samo što ne smanjuju stres, već stvaraju ovisnost razbijajući prirodne antistresne mehanizme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Stravična slika otuđenosti i ljudskog patosa. Neki bi rekli: Pa što se može takav je danas svijet. Ja se ne slažem, i sigurna sam ni vi. Oduvijek se čovjek borio za svoju slobodu, a danas kada ropstvo u nekadašnjem obliku više ne postoji čovjek je upao u zamku modernog života koja promiče ropstvo pod krilaticom slobode i uspjeha i kao da je odustao od te urođene borbe. Upao je u zatvor uvjetovanosti življenja, težnjom za vanjskim idealima, otuđenosti od sebe, u svoj vlastiti zatvor. Zarobljen bez vidljivih rešetki kako ne bi imao nagon za oslobođenjem, za bijegom iz tog ropstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	E pa, vrijeme da je se ponovno izborimo za svoju slobodu. Onu unutarnju, onu životnu. Dozvolimo si ponovno osjetiti sebe, svoju slobodu, život unutar sebe. Skinimo sa sebe tuđe i vlastite terete i kalupe. Riješimo se napetosti. Opustimo grčevite i bolne mišiće, skinimo maske. Pokrenimo se izvan naučenih sistema. Istražimo sebe. Otkrijmo onu možda već zaboravljenu životnu žilu kucavicu, strast za životom, toplinu nježnih pokreta našeg organizma koji nas održavaju na životu, ljepotu spontanosti i neograničenost kreativnosti koja je u nama, neobuzdanu energiju i čar iskrenih i slobodnih emocija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Tjelesno, emocionalno i energetsko oslobađanje napetosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Pridružite se radionicama kreativne holističke relaksacije u borbi protiv stresa! Izađimo iz začaranog kruga stalne napetosti i otuđenosti!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Holističkim pristupom art-terapije relaksaciji, radi se na tjelesnom, emocionalnom i energetskom oslobađanju napetosti, opuštanju i postizanju psihofizičke ravnoteže, energetske fluidnosti i osjećaja dobrobiti kombiniranjem psiholoških, kreativnih i fizičkih tehnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	U ugodnoj i opuštajućoj atmosferi međusobnog povjerenja i podrške, uz draži aromaterapijskih mirisa i zvukova, opuštajućim čajevima, uz prikladne glazbene zvukove radi se na otpuštanju napetosti, izbacivanju negativnih emocija, napetosti i blokada postizanju kontakta s vlastitim osjećajima i vlastitom kreativnom energijom, imaginaciji, kreativnom izrazu, integraciji tijela, uma i emocija, postizanju autentičnosti, fluidnosti i kreativnosti, pronalaženju svog centra i balansa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Tehnike
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Rad na tijelu: disanje, masaže, psiho-energetske vježbe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Izražavanje emocija kroz kreativni pokret, slobodni ples<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Osho dinamička relaksacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Meditacija, vođena fantazija i relaksacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Psihofizička relaksacija, progresivna mišićna relaksacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Kreativne tehnike art-terapije (priče, pisanje, slike, crteži, kolaži, modeliranje…)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Radionice ekspresivne art-terapije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Radionice se odvijaju jednom tjedno u trajanju od 2 sata u malim grupama (6-8 osoba) kako bi se osigurao osjećaj povjerenja i što kvalitetnijeg rada uz uvjet međusobnog povjerenja i podržavanja uz stručno vodstvo psihologa, art-terapeuta.Program je zamišljen u 2 ciklusa. Prvi ciklus u trajanju je od 2 mjeseca kada će se sudionike upoznati s različitim tehnikama opuštanja, izražavanja i rada na sebi, nakon čega će se svaki sudionik moći odlučiti za nastavak kontinuiranog relaksacijskog tretmana ili prekid istoga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Upisi su u tijeku, a početak rada planiran je u siječnju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Mjesečna cijena: 300 kuna. Kontakt: 091 517 6701 (Ana)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Više o svemu na www.anabozac.com</para>

Novom antistres art-terapijom protiv stresa i napetosti Tjelesno, emocionalno i energetsko oslobađanje napetosti 
   
	Kažu da je danas doba stresa, premda je on oduvijek vjerni pratilac čovjeka i svih živih bića neke stvari su ipak drugačije. Živimo u urbanoj đungli gdje vladaju napetost, kaos i otuđenje. Umjesto stabala okruženi smo neboderima, umjesto po travi hodamo po asfaltu, umjesto da udišemo čist i svježi zrak koji nas regenerira, udišemo smog koji nas truje. Umjesto životinjama i biljkama, okruženi smo autima i raznim strojevima. Umjesto umirujućih zvukova krošnji stabala i toka vode, podvrgnuti smo konstantnoj buci prometa i i gradskog žamora. Umjesto iskrenih pogleda poznanika i toplih dodira dragih osoba, u nas zure neke hladne oči s bezbrojnih ogromnih plakata, mameći nas i nudeći nam lažnu sreću.Umjesto prostranog pogleda u plavetnilo, ili zelenilo sve što uspijevamo vidjeti su staklene, čelične ili betonske konstrukcije svuda oko nas i sivilo nad nama, a u nama otuđenost…
	 

	Umjesto da slijedimo spontanu regulaciju tijela da se kreće i odmara kako mu odgovara, da se izražava i povlači prema potrebi, pjeva, veseli, plače i ljuti kada se tako osjeća, primorani smo većinu dana odsjediti, odstajati u krutim, izobličenim pozama, pognutih glava, ukočenih tijela, blokiranih emocija, potiskujući sve životne nagone.
	 

	Umjesto da ravnomjerno raspodjeljujemo vrijeme rada, odmora, opuštanja, zabave, meditacije, komunikacije, hranjenja, obaveza, danas nam ne ostaje mnogo vremena između rada i obaveza. Između posla, škola, djece, roditelja, obaveza, računa, dugova čovjek je izgubio svoju povezanost sa svojom prirodom, sa svojom vitalnom energijom, slobodom, fludinošću. Danas čovjek nalikuje na robota u svojem napetom i blokiranom tijelu, žurnom koraku, rigidnim pokretima, nepovezan sa svojim dubinskim osjećajima, noseći na leđima preteške i prevelike vlastite i tuđe terete.
	 

   Loš san, bolovi, strahovi...
   
	 

	Životni tempo sve je brži. Sve veći broj ljudi lošije spava ili ima preveliku potrebu za snom, budi se uznemiren, dolazi na posao umoran, uzrujava se na poslu, vraća se kući iznerviran prometom, teže se koncentrira, smanjene je učinkovitosti na poslu, učestalih glavobolja, loše probave, ima problema s cirkulacijom, kroničnim bolovima u leđima, vratu, kralježnici i zglobovima, visokog je tlaka, razbolijeva se, može se osjećati kronično umorno i iscrpljeno, prejeda se ili gubi tek, spolnu želju, sposobnost uživanja u životu, upada u depresije i tjeskobe, ima napade plača, panike, opsjednutosti, strahova, bijesa, agresije, autodestrukcije...
	 

	Mnogi pokušavaju posljedice stresa ublažiti na neprikladan i štetan način: nikotinom, alkoholom, pretjeranim unošenjem šećera u organizam, sredstvima za umirenje, opijatima, antidepresivima, ili anksioliticima ... Ovi stimulansi ne samo što ne smanjuju stres, već stvaraju ovisnost razbijajući prirodne antistresne mehanizme.
	 

	Stravična slika otuđenosti i ljudskog patosa. Neki bi rekli: Pa što se može takav je danas svijet. Ja se ne slažem, i sigurna sam ni vi. Oduvijek se čovjek borio za svoju slobodu, a danas kada ropstvo u nekadašnjem obliku više ne postoji čovjek je upao u zamku modernog života koja promiče ropstvo pod krilaticom slobode i uspjeha i kao da je odustao od te urođene borbe. Upao je u zatvor uvjetovanosti življenja, težnjom za vanjskim idealima, otuđenosti od sebe, u svoj vlastiti zatvor. Zarobljen bez vidljivih rešetki kako ne bi imao nagon za oslobođenjem, za bijegom iz tog ropstva.
	 

	E pa, vrijeme da je se ponovno izborimo za svoju slobodu. Onu unutarnju, onu životnu. Dozvolimo si ponovno osjetiti sebe, svoju slobodu, život unutar sebe. Skinimo sa sebe tuđe i vlastite terete i kalupe. Riješimo se napetosti. Opustimo grčevite i bolne mišiće, skinimo maske. Pokrenimo se izvan naučenih sistema. Istražimo sebe. Otkrijmo onu možda već zaboravljenu životnu žilu kucavicu, strast za životom, toplinu nježnih pokreta našeg organizma koji nas održavaju na životu, ljepotu spontanosti i neograničenost kreativnosti koja je u nama, neobuzdanu energiju i čar iskrenih i slobodnih emocija.
	 

   Tjelesno, emocionalno i energetsko oslobađanje napetosti
   
	 

	Pridružite se radionicama kreativne holističke relaksacije u borbi protiv stresa! Izađimo iz začaranog kruga stalne napetosti i otuđenosti!
	Holističkim pristupom art-terapije relaksaciji, radi se na tjelesnom, emocionalnom i energetskom oslobađanju napetosti, opuštanju i postizanju psihofizičke ravnoteže, energetske fluidnosti i osjećaja dobrobiti kombiniranjem psiholoških, kreativnih i fizičkih tehnika.
	U ugodnoj i opuštajućoj atmosferi međusobnog povjerenja i podrške, uz draži aromaterapijskih mirisa i zvukova, opuštajućim čajevima, uz prikladne glazbene zvukove radi se na otpuštanju napetosti, izbacivanju negativnih emocija, napetosti i blokada postizanju kontakta s vlastitim osjećajima i vlastitom kreativnom energijom, imaginaciji, kreativnom izrazu, integraciji tijela, uma i emocija, postizanju autentičnosti, fluidnosti i kreativnosti, pronalaženju svog centra i balansa.
	 

   Tehnike
   
	 

	Rad na tijelu: disanje, masaže, psiho-energetske vježbe
	Izražavanje emocija kroz kreativni pokret, slobodni ples
	Osho dinamička relaksacija
	Meditacija, vođena fantazija i relaksacija
	Psihofizička relaksacija, progresivna mišićna relaksacija
	Kreativne tehnike art-terapije (priče, pisanje, slike, crteži, kolaži, modeliranje…)
	 

   Radionice ekspresivne art-terapije
   
	 

	Radionice se odvijaju jednom tjedno u trajanju od 2 sata u malim grupama (6-8 osoba) kako bi se osigurao osjećaj povjerenja i što kvalitetnijeg rada uz uvjet međusobnog povjerenja i podržavanja uz stručno vodstvo psihologa, art-terapeuta.Program je zamišljen u 2 ciklusa. Prvi ciklus u trajanju je od 2 mjeseca kada će se sudionike upoznati s različitim tehnikama opuštanja, izražavanja i rada na sebi, nakon čega će se svaki sudionik moći odlučiti za nastavak kontinuiranog relaksacijskog tretmana ili prekid istoga.
	Upisi su u tijeku, a početak rada planiran je u siječnju.
	Mjesečna cijena: 300 kuna. Kontakt: 091 517 6701 (Ana)
	Više o svemu na www.anabozac.com žena.hr 

Novom antistres art-terapijom protiv stresa i napetosti

<para>Koliko puta ste u svojem životu čuli „Ne brini se“, „Opusti se“, „Ne možeš kontrolirati cijeli svijet“, „Sve se događa s razlogom“? Iako, svi ti savjeti i tvrdnje su donekle istinite i vrijede u mnogim situacijama, vrlo je teško na kraju krajeva – ne brinuti se. Briga za sve što se događa oko nas, postala je dio svakodnevnog života, a od „standardne“ brige, često može preći u „pretjeranu“ brigu koja i vas i osobe u vašoj blizini može dovesti do ludila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pitanje ostaje, kakva ste osoba kada se brinete i možete li ne brinuti se previše? Postoje nekoliko osnovnih tipova osoba kada je u pitanju briga, pa pokušajte pronaći sebe. Možda kada pronađete sebe, moći ćete bolje sagledati svoje postupke i što biste mogli promijeniti u cijeloj toj slici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Profil: Generalist
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Generalist se brine o svemu! Brine se hoće li konobar donesti jelo koje nisu naručili i hoće li stići u banku prije zatvaranja. Ponekad se brine kako ćete ispuniti svoje vrijeme. Kako bi to promijenili, moraju naučiti razlikovati produktivnu brigu od neproduktivne. Zapitajte se što ćete osim čira na želucu ili povišenog krvnog tlaka dobiti od tolike brige. Pomaže li vam to što ste neprestano „na iglama“ od brige za svaku sitnicu? Pomaže li vam tolika briga u koncentraciji na važne stvari ili baš suprotno, odvlači vam pozornost?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Morate pronaći tu granicu, primjerice, između brige o tome kako će proći vaš javni govor i brige koliko će ga ljudi doći slušati. Produktivna briga može biti oko govora, jer to je nešto na što sami možete utjecati, no ne može biti produktivna briga oko toga koliko će ljudi doći, jer na to ne možete utjecati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se nositi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavite na papir sve brige koje vas muče ovog trenutka. Nemojte mnogo misliti, samo pišite nekoliko minuta bez prestanka. I tada pročitajte što ste napisali i analizirajte na koje brige možete utjecati da ih umanjite ili riješite, a na koje ne možete. Na one brige na koje ne možete utjecati, samo troše vašu energiju i vrijeme, te ih se morate riješiti. Radite to nekoliko puta na tjedan kako biste analizirali svoje brige i koji postotak vaših briga je neproduktivan. Kada vidite koliko vremena i energije trošite na neproduktivne brige, to neka vam bude smjernica na stvari koje su zaista važne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Profil: Kontrol-manijak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svjesno ili nesvjesno misli da možete kontrolirati cijeli svemir i da ako se dovoljno brine o nečemu da ćete zaista u tome i uspjeti i spriječiti dešavanje loših stvari. Kontrol-manijak je osoba koja je prožeta nesigurnostima i boji se promjena, te smatra da kada bi barem jednu stvar koja joj neprestano izmiče imala pod kontrolom, da bi se mogla prestati brinuti. S obzirom da kontrol-manijak ne zna što će se dogoditi u budućnosti, previše nepotrebne brige je jedini način da se zaštiti od nepoznatog. Naravno, tu se i događa ključna greška. Život i svijet se neprestano mijenjaju i potrebno je prestati brinuti o stvarima na koje ne može utjecati i shvatiti da su promjene nužne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se nositi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Živite u sadašnjosti i nađite nešto što će vas zaokupiti i na što ćete se fokusirati. Počnite od malih stvari, primjerice kada šećete psa, fokusirajte se na ritam hodanja. Kada jedete, neka vas prožmu osjećaji mirisa, okusa, teksture, težine u vašoj ruci, načina na koji jedete. Što se više fokusirate na sadašnjost i usmjerite svoju energiju na nju manje ćete imati energije i želje brinuti se o nečemu u budućnosti, a na što ne možete utjecati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Profil: Proricatelj budućnosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Misli da su njegove brige znak katastrofe koja će se dogoditi u budućnosti, jer ako on ima razloga za zabrinutost, znači da postoji određena prijetnja. Osobe koje se mogu svrstati pod ovaj profil, posebno se to odnosi na žene, brkaju intuiciju i brigu. Naime, i intuicija i briga imaju dva ista predznaka – osjećaj nadolazeće propasti i fizičku nelagodu, kao što je glavobolja ili nervoza u želucu. No, ono po čemu se intuicija i briga razlikuju je da intuicija polazi od osjećaja, a briga od misli u glavi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako prepoznati razliku? Primjerice, upoznajete novog kolegu na poslu koji vam se niti malo ne sviđa. Možda je to intuicija koja vam govori da mu ne možete vjerovati ili pak se već od prije brinete za svoje radno mjesto, što znači da se radi o brizi.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se nositi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napravite test intuicije. Briga najčešće za sobom poteže anksioznost, a intuicija na kraju smiruje. Ako se vaša briga pogoršava i onemogućava vam da se fokusirate, znači da ste na dobrom putu prema anksioznosti. Intuicija s druge strane najčešće razbistri vaš um, te vam omogućuje da donesete odluku, osjećate se mnogo sigurnije u tome što morate učiniti. Ako se u vama javi neki osjećaj, pokušajte otkriti zbog čega se on događa, te od kuda on potječe. Kada pronađete uzrok, lakše ćete se riješiti tog osjećaja.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="773449f8-35ae-11eb-aa44-0242ac12002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Profil: Egzistencijalist
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je osoba koja se bavi egzistencijalnim i ezoterijskim pitanjima kao što su „Koji se smisao života“ ili „Koja je vrha svega što se događa?“. Egzistencijalistima se čini trivijalno živjeti i jedan dan, a da ne pokušaju sagledati „širu“ sliku svega. Možda će se činiti da se zaista radi o ljudima koji promišljaju o vrlo ozbiljnim životno važnim stvarima, no na kraju krajeva sve se svodi na još jednu brigu više, na koju ne mogu utjecati. Naravno, intelektualni razgovor o smislu života može biti vrlo zanimljiv i inspirirajući, no kada metafizička promišljanja stanu na put rješavanju svakodnevnih zadataka i problema, to može biti put u propast i očaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je važno kod egzistencijalista da ponovno uspostavi kontakt sa sadašnjošću i onim što se nalazi ispred njega, te usmjeri energiju na to, a ako se potrudi, na kraju će u svemu tome i pronaći pravi smisao života, postojanja i događanja oko njega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako si pomoći?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sagledajte što vas zaista brine, opterećuje? S kojom brigom se budite ujutro i liježete spavati? U čemu vas ta briga ometa? Dajte si vremena i prostora da zadovoljite svoju duhovnu i intelektualnu stranu na način da usmjerite na nešto od čega ćete imati koristi. Čitajte literaturu u kojoj biste mogli pronaći odgovor na vaša pitanja, započnite s dodatnim obrazovanjem, putujte na mistična mjesta, razgovarajte s intelektualcima o tome što je važno u životu. Na taj način ćete zadovoljiti svoje potrebe za nečim većim, a opet ćete imati bolji dodir sa stvarnošću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Profil: Ponavljač
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponavljač u glavi vrti određene događaje i razgovore u beskonačnost, jer vjeruje da će se prisjećanjem prošlih događanja bolje osjećati. Također, nadaju se da će brigom moći suzbiti žaljenje za nečim, no to na žalost ne funkcionira na taj način, pa se neprestano vrte u krug. Ono što zaboravljaju je, da što je učinjeno je učinjeno, da prošlost ne mogu promijeniti, te da s brigom oko toga neće osjećati olakšanje. U tom cijelom problemu ključno je kako vi razmišljate o sebi. Ako je to negativno to može dovesti do osjećaja žaljenja, krivnje, sumnje u samog sebe, što može pogoršati cijelu situaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se nositi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prestanite propitkivati svoje postupke koje više ne možete promijeniti i razmišljati prema obrascu „Uvijek kažem neke glupe stvari u krivo vrijeme“ ili „ Nikada nisam smjela ići na tu zabavu“. Umjesto da neprestano brinete i osjećate grižnju savjesti, morate se naučiti pomiriti da neke stvari jednostavno ne možete promijeniti, ali isto tako učiti na pogreškama i ne raditi ih ponovno. Negativan vokabular - trebam, ne mogu, nitko, uvijek, nikad, zamijenite s pozitivnim vokabularom – mogu, želim, odabirem da neću ili hoću, ponekad... Zatvorite poglavlje iza sebe i krenite naprijed.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Koliko vas muče „brige“? Kada se brinete, o čemu se zaista brinete? Što vas muči i na koji način se rješavate svojih briga? Psiholozi razlikuju nekoliko tipova osoba, otkrijte koja ste vi Koliko puta ste u svojem životu čuli „Ne brini se“, „Opusti se“, „Ne možeš kontrolirati cijeli svijet“, „Sve se događa s razlogom“? Iako, svi ti savjeti i tvrdnje su donekle istinite i vrijede u mnogim situacijama, vrlo je teško na kraju krajeva – ne brinuti se. Briga za sve što se događa oko nas, postala je dio svakodnevnog života, a od „standardne“ brige, često može preći u „pretjeranu“ brigu koja i vas i osobe u vašoj blizini može dovesti do ludila.
   
Pitanje ostaje, kakva ste osoba kada se brinete i možete li ne brinuti se previše? Postoje nekoliko osnovnih tipova osoba kada je u pitanju briga, pa pokušajte pronaći sebe. Možda kada pronađete sebe, moći ćete bolje sagledati svoje postupke i što biste mogli promijeniti u cijeloj toj slici.
   
   Profil: Generalist
   
   
Generalist se brine o svemu! Brine se hoće li konobar donesti jelo koje nisu naručili i hoće li stići u banku prije zatvaranja. Ponekad se brine kako ćete ispuniti svoje vrijeme. Kako bi to promijenili, moraju naučiti razlikovati produktivnu brigu od neproduktivne. Zapitajte se što ćete osim čira na želucu ili povišenog krvnog tlaka dobiti od tolike brige. Pomaže li vam to što ste neprestano „na iglama“ od brige za svaku sitnicu? Pomaže li vam tolika briga u koncentraciji na važne stvari ili baš suprotno, odvlači vam pozornost?
   
Morate pronaći tu granicu, primjerice, između brige o tome kako će proći vaš javni govor i brige koliko će ga ljudi doći slušati. Produktivna briga može biti oko govora, jer to je nešto na što sami možete utjecati, no ne može biti produktivna briga oko toga koliko će ljudi doći, jer na to ne možete utjecati.
   
   Kako se nositi?
   
Stavite na papir sve brige koje vas muče ovog trenutka. Nemojte mnogo misliti, samo pišite nekoliko minuta bez prestanka. I tada pročitajte što ste napisali i analizirajte na koje brige možete utjecati da ih umanjite ili riješite, a na koje ne možete. Na one brige na koje ne možete utjecati, samo troše vašu energiju i vrijeme, te ih se morate riješiti. Radite to nekoliko puta na tjedan kako biste analizirali svoje brige i koji postotak vaših briga je neproduktivan. Kada vidite koliko vremena i energije trošite na neproduktivne brige, to neka vam bude smjernica na stvari koje su zaista važne.
   
   
   Profil: Kontrol-manijak
   
 
Svjesno ili nesvjesno misli da možete kontrolirati cijeli svemir i da ako se dovoljno brine o nečemu da ćete zaista u tome i uspjeti i spriječiti dešavanje loših stvari. Kontrol-manijak je osoba koja je prožeta nesigurnostima i boji se promjena, te smatra da kada bi barem jednu stvar koja joj neprestano izmiče imala pod kontrolom, da bi se mogla prestati brinuti. S obzirom da kontrol-manijak ne zna što će se dogoditi u budućnosti, previše nepotrebne brige je jedini način da se zaštiti od nepoznatog. Naravno, tu se i događa ključna greška. Život i svijet se neprestano mijenjaju i potrebno je prestati brinuti o stvarima na koje ne može utjecati i shvatiti da su promjene nužne.
   
   Kako se nositi?
   
Živite u sadašnjosti i nađite nešto što će vas zaokupiti i na što ćete se fokusirati. Počnite od malih stvari, primjerice kada šećete psa, fokusirajte se na ritam hodanja. Kada jedete, neka vas prožmu osjećaji mirisa, okusa, teksture, težine u vašoj ruci, načina na koji jedete. Što se više fokusirate na sadašnjost i usmjerite svoju energiju na nju manje ćete imati energije i želje brinuti se o nečemu u budućnosti, a na što ne možete utjecati.
   
   
   Profil: Proricatelj budućnosti
   
   
Misli da su njegove brige znak katastrofe koja će se dogoditi u budućnosti, jer ako on ima razloga za zabrinutost, znači da postoji određena prijetnja. Osobe koje se mogu svrstati pod ovaj profil, posebno se to odnosi na žene, brkaju intuiciju i brigu. Naime, i intuicija i briga imaju dva ista predznaka – osjećaj nadolazeće propasti i fizičku nelagodu, kao što je glavobolja ili nervoza u želucu. No, ono po čemu se intuicija i briga razlikuju je da intuicija polazi od osjećaja, a briga od misli u glavi.
   
Kako prepoznati razliku? Primjerice, upoznajete novog kolegu na poslu koji vam se niti malo ne sviđa. Možda je to intuicija koja vam govori da mu ne možete vjerovati ili pak se već od prije brinete za svoje radno mjesto, što znači da se radi o brizi.   
   
   Kako se nositi?
   
Napravite test intuicije. Briga najčešće za sobom poteže anksioznost, a intuicija na kraju smiruje. Ako se vaša briga pogoršava i onemogućava vam da se fokusirate, znači da ste na dobrom putu prema anksioznosti. Intuicija s druge strane najčešće razbistri vaš um, te vam omogućuje da donesete odluku, osjećate se mnogo sigurnije u tome što morate učiniti. Ako se u vama javi neki osjećaj, pokušajte otkriti zbog čega se on događa, te od kuda on potječe. Kada pronađete uzrok, lakše ćete se riješiti tog osjećaja.   
   
   


   


   
   
   Profil: Egzistencijalist
   
   
To je osoba koja se bavi egzistencijalnim i ezoterijskim pitanjima kao što su „Koji se smisao života“ ili „Koja je vrha svega što se događa?“. Egzistencijalistima se čini trivijalno živjeti i jedan dan, a da ne pokušaju sagledati „širu“ sliku svega. Možda će se činiti da se zaista radi o ljudima koji promišljaju o vrlo ozbiljnim životno važnim stvarima, no na kraju krajeva sve se svodi na još jednu brigu više, na koju ne mogu utjecati. Naravno, intelektualni razgovor o smislu života može biti vrlo zanimljiv i inspirirajući, no kada metafizička promišljanja stanu na put rješavanju svakodnevnih zadataka i problema, to može biti put u propast i očaj.
   
Ono što je važno kod egzistencijalista da ponovno uspostavi kontakt sa sadašnjošću i onim što se nalazi ispred njega, te usmjeri energiju na to, a ako se potrudi, na kraju će u svemu tome i pronaći pravi smisao života, postojanja i događanja oko njega.
   
   Kako si pomoći?
   
Sagledajte što vas zaista brine, opterećuje? S kojom brigom se budite ujutro i liježete spavati? U čemu vas ta briga ometa? Dajte si vremena i prostora da zadovoljite svoju duhovnu i intelektualnu stranu na način da usmjerite na nešto od čega ćete imati koristi. Čitajte literaturu u kojoj biste mogli pronaći odgovor na vaša pitanja, započnite s dodatnim obrazovanjem, putujte na mistična mjesta, razgovarajte s intelektualcima o tome što je važno u životu. Na taj način ćete zadovoljiti svoje potrebe za nečim većim, a opet ćete imati bolji dodir sa stvarnošću.
   
   
   Profil: Ponavljač
   
   
Ponavljač u glavi vrti određene događaje i razgovore u beskonačnost, jer vjeruje da će se prisjećanjem prošlih događanja bolje osjećati. Također, nadaju se da će brigom moći suzbiti žaljenje za nečim, no to na žalost ne funkcionira na taj način, pa se neprestano vrte u krug. Ono što zaboravljaju je, da što je učinjeno je učinjeno, da prošlost ne mogu promijeniti, te da s brigom oko toga neće osjećati olakšanje. U tom cijelom problemu ključno je kako vi razmišljate o sebi. Ako je to negativno to može dovesti do osjećaja žaljenja, krivnje, sumnje u samog sebe, što može pogoršati cijelu situaciju.
   
   Kako se nositi?
   
Prestanite propitkivati svoje postupke koje više ne možete promijeniti i razmišljati prema obrascu „Uvijek kažem neke glupe stvari u krivo vrijeme“ ili „ Nikada nisam smjela ići na tu zabavu“. Umjesto da neprestano brinete i osjećate grižnju savjesti, morate se naučiti pomiriti da neke stvari jednostavno ne možete promijeniti, ali isto tako učiti na pogreškama i ne raditi ih ponovno. Negativan vokabular - trebam, ne mogu, nitko, uvijek, nikad, zamijenite s pozitivnim vokabularom – mogu, želim, odabirem da neću ili hoću, ponekad... Zatvorite poglavlje iza sebe i krenite naprijed.


	(vam) Va.M. 

Koliko vas muče „brige“?

<para>Stara poslovica "U zdravom tijelu zdrav duh" možda će morati doživjeti neke izmjene. Sve veću pozornost dobiva ideja kako zdrav, uravnotežen i optimističan duh rezultira zdravim i vitalnim tijelom. Nije riječ o new-age filozofiji već o čvrstim znanstvenim činjenicama. Naše misli utječu na rad naših organa i tjelesnih sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pojačano lučenje želučane kiseline pri razmišljanju o situacijama koje nas ljute svima je poznato. No, malo je ljudi upoznato s rezultatima velikog broja istraživanja koji pokazuju jasne poveznice između negativnih misli i raznih poremećaja u tijelu, kao i pozitivnih misli i urednog rada svih tjelesnih funkcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nove znanstvene spoznaje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na Istoku, ova je ideja poznata od davnina i široko je prihvaćena, no na Zapadu je relativno nova i još je uvijek predmetom sukobljavanja u znanstvenim krugovima. Mnogi se znanstvenici starog kova teško odriču ideje da je čovjek samo stroj, a njegove misli samo rezultat kemijskih i električnih reakcija živčanih stanica mozga uzrokovanih podražajima iz okoline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No unatoč tome, sa svrhom širenja spoznaja o povezanosti uma i tijela, u svijetu danas niču specijalizirani instituti, znanstveni centri, vrše se sve brojnije studije, priznata svjetska sveučilišta izdvajaju sredstva za projekte ove namjene itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I novija znanstvena disciplina nazvana psihoneuroimunologija, utemeljena je upravo u svrhu ovih istraživanja. Mnogobrojne provedene studije u sklopu ove discipline pokazuju kako pozitivne misli, vjerovanja, životni stavovi i raspoloženja kao što su optimizam, zahvalnost, unutarnji mir, radost i sl. uzrokuju pozitivne fiziološke reakcije. S druge pak strane, pesimizam, zamjeranje, ljutnja, strah itd. dokazano negativno utječu na ljudski organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako misli djeluju na tijelo?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Premda princip po kojem misao utječe na fiziologiju još uvijek nije u potpunosti razjašnjen, poznato je kako pozitivno razmišljanje djeluje na neurone u mozgu uzrokujući kemijske promjene koje dovode do smanjenja razine hormona stresa, dok negativne misli imaju suprotan učinak. Smanjena količina stresnih hormona u tijelu posljedično dovodi do jačanja imunološkog sustava i povećane sposobnosti borbe sa slobodnim radikalima koji mogu uzrokovati oštećenja stanica i tkiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove reakcije odnose se na misli (i emocije kao njihove posljedice) koje su kod ispitanika prisutne duže vrijeme. Smatra se kako negativna raspoloženja kraćeg trajanja ne ugrožavaju zdravlje, odnosno kako tijelo ima vlastiti sustav zaštite koji se aktivira prilikom takvih stanja. Stoga potiskivanje negativnih misli i emocija nije od koristi za naš organizam, već ono naprotiv može doprinijeti nastanku poremećaja i bolesti u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čistoća (uma) je pola zdravlja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke od koristi pozitivnog razmišljanja, uz ojačan imunitet, su i smanjeni rizik od srčanih oboljenja te problema s probavnim, dišnim, endokrinim i drugim tjelesnim sustavima. Osim djelovanja na našu fiziologiju, emocije utječu i na naše intelektualne sposobnosti. Tako smo primjerice kreativniji, inteligentniji i usredotočeniji ukoliko smo u stanju zadovoljstva, zahvalnosti, suosjećanja i sl.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U cilju razvoja pozitivnog razmišljanja, potrebno je prije svega osvijestiti vlastite misli. Osvještavanjem toka misli, možemo svjesno prekinuti negativne obrasce razmišljanja te ih zamijeniti pozitivnima. Ovo ne znači kako bismo trebali iz netom osviještenog stanja samo-prijezira automatski prijeći u stanje radosti, već se ova zamjena može odvijati korak po korak, nadograđujući svaku misao sa sljedećom koja na nas djeluje da se osjećamo bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja također potvrđuju kako primjena neke od brojnih dostupnih tehnika opuštanja i okretanja sebi, kao što su jogijske tehnike meditacije i svjesnog disanja, pozitivno djeluje na raspoloženje i zaustavljanje nepoželjnog i potencijalno štetnog toka misli, a time i na naše zdravlje i dugovječnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autor članka: Renata Kos</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421; 091/16 17 540 (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica:<ulink url="http://hr-hr.facebook.com/pages/Divine-Energy-Park/54890861880?v=info"> Divine Energy Park</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Kako misli utječu na naše zdravlje? Pozitivne misli, vjerovanja, životni stavovi i raspoloženja kao što su optimizam, zahvalnost, unutarnji mir i radost uzrokuju pozitivne fiziološke reakcije Stara poslovica "U zdravom tijelu zdrav duh" možda će morati doživjeti neke izmjene. Sve veću pozornost dobiva ideja kako zdrav, uravnotežen i optimističan duh rezultira zdravim i vitalnim tijelom. Nije riječ o new-age filozofiji već o čvrstim znanstvenim činjenicama. Naše misli utječu na rad naših organa i tjelesnih sustava.
   
Pojačano lučenje želučane kiseline pri razmišljanju o situacijama koje nas ljute svima je poznato. No, malo je ljudi upoznato s rezultatima velikog broja istraživanja koji pokazuju jasne poveznice između negativnih misli i raznih poremećaja u tijelu, kao i pozitivnih misli i urednog rada svih tjelesnih funkcija.
   
   Nove znanstvene spoznaje
   
   
Na Istoku, ova je ideja poznata od davnina i široko je prihvaćena, no na Zapadu je relativno nova i još je uvijek predmetom sukobljavanja u znanstvenim krugovima. Mnogi se znanstvenici starog kova teško odriču ideje da je čovjek samo stroj, a njegove misli samo rezultat kemijskih i električnih reakcija živčanih stanica mozga uzrokovanih podražajima iz okoline.
   
No unatoč tome, sa svrhom širenja spoznaja o povezanosti uma i tijela, u svijetu danas niču specijalizirani instituti, znanstveni centri, vrše se sve brojnije studije, priznata svjetska sveučilišta izdvajaju sredstva za projekte ove namjene itd.
   
I novija znanstvena disciplina nazvana psihoneuroimunologija, utemeljena je upravo u svrhu ovih istraživanja. Mnogobrojne provedene studije u sklopu ove discipline pokazuju kako pozitivne misli, vjerovanja, životni stavovi i raspoloženja kao što su optimizam, zahvalnost, unutarnji mir, radost i sl. uzrokuju pozitivne fiziološke reakcije. S druge pak strane, pesimizam, zamjeranje, ljutnja, strah itd. dokazano negativno utječu na ljudski organizam.
   
   Kako misli djeluju na tijelo?
   
   
Premda princip po kojem misao utječe na fiziologiju još uvijek nije u potpunosti razjašnjen, poznato je kako pozitivno razmišljanje djeluje na neurone u mozgu uzrokujući kemijske promjene koje dovode do smanjenja razine hormona stresa, dok negativne misli imaju suprotan učinak. Smanjena količina stresnih hormona u tijelu posljedično dovodi do jačanja imunološkog sustava i povećane sposobnosti borbe sa slobodnim radikalima koji mogu uzrokovati oštećenja stanica i tkiva.
   
Ove reakcije odnose se na misli (i emocije kao njihove posljedice) koje su kod ispitanika prisutne duže vrijeme. Smatra se kako negativna raspoloženja kraćeg trajanja ne ugrožavaju zdravlje, odnosno kako tijelo ima vlastiti sustav zaštite koji se aktivira prilikom takvih stanja. Stoga potiskivanje negativnih misli i emocija nije od koristi za naš organizam, već ono naprotiv može doprinijeti nastanku poremećaja i bolesti u tijelu.
   
   Čistoća (uma) je pola zdravlja
   
   
Neke od koristi pozitivnog razmišljanja, uz ojačan imunitet, su i smanjeni rizik od srčanih oboljenja te problema s probavnim, dišnim, endokrinim i drugim tjelesnim sustavima. Osim djelovanja na našu fiziologiju, emocije utječu i na naše intelektualne sposobnosti. Tako smo primjerice kreativniji, inteligentniji i usredotočeniji ukoliko smo u stanju zadovoljstva, zahvalnosti, suosjećanja i sl.
   
U cilju razvoja pozitivnog razmišljanja, potrebno je prije svega osvijestiti vlastite misli. Osvještavanjem toka misli, možemo svjesno prekinuti negativne obrasce razmišljanja te ih zamijeniti pozitivnima. Ovo ne znači kako bismo trebali iz netom osviještenog stanja samo-prijezira automatski prijeći u stanje radosti, već se ova zamjena može odvijati korak po korak, nadograđujući svaku misao sa sljedećom koja na nas djeluje da se osjećamo bolje.
   
Istraživanja također potvrđuju kako primjena neke od brojnih dostupnih tehnika opuštanja i okretanja sebi, kao što su jogijske tehnike meditacije i svjesnog disanja, pozitivno djeluje na raspoloženje i zaustavljanje nepoželjnog i potencijalno štetnog toka misli, a time i na naše zdravlje i dugovječnost.


	Autor članka: Renata Kos

   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421; 091/16 17 540 (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org
   
	Facebook stranica: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Kako misli utječu na naše zdravlje?

<para>
 <emphasis>„Za mene predaja nikada nije bila opcija. Često sam u životu i poslu zbog toga dobila po nosu, ali što ću kad drugačije ne znam. Beskrajno volim život i ljude, znam i imam za koga živjeti. Ponekad mi se čini da mi ni 100 godina ne bi bilo dovoljno da učinim sve sto je onaj na nebu namijenio za mene. Sve moje želje zapravo stanu u dvije riječi, želim život.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U subotu, 26. studenog obilježava se pet godina otkako nas je napustila Ana Rukavina, mlada novinarka koja nam je, izgubivši najtežu životnu bitku s opasnom bolešću, u naslijeđe ostavila neprocjenjivi osjećaj solidarnosti i zajedništva, a svojom upornošću i optimizmom potakla osnivanje Zaklade Ana Rukavina. Zaklade koja je od osnivanja do sada, djelovanjem Banke krvi iz pupkovine „Ana Rukavina“ i zahvaljujući brojnim donorima i donatorima, spasila  trinaest  života!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povodom pete godišnjice Anine smrti prisjećamo se njenih hrabrih i odlučnih riječi izrečenih u pismu koje je obišlo cijelu Hrvatsku, a koje su velikom podrškom obitelji, prijatelja i kolega podigle cijelu Hrvatsku na noge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anine želja ove će godine, u sklopu već tradicionalne akcije  „Želim život“, biti ispunjena - dovršiti će se  tipizacija svih prikupljenih uzoraka krvi i utvrđivanje antigena tkivne podudarnosti između donatora i oboljelih (HLA). Svi građani  od 1. do 24. prosinca 2011. putem humanitarnog broja 060 9000 (6,15 kn s PDV-om), imaju priliku dati svoj osobni doprinos u ispunjenju Anine želje. Naime, Zaklada je tijekom pet uspješnih godina unaprijedila rast hrvatskog Registra srži i matičnih stanica koji trenutno broji 33.265 dobrovoljnih darivatelja, od čega je čak 26.275 uzoraka tipizirano. Za tipizaciju preostalih 6.990 uzoraka krvi potrebno je prikupiti još gotovo 7 milijuna kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U cilju prikupljanja sredstava za daljnju tipizaciju krvi koja je izuzetno važna kako bi hrvatski Registar bio što operativniji i dostupniji za pretragu nesrodnih donatora koštane srži i matičnih stanica, održat će se i šesti po redu humanitarni koncert „Želim život“ koji se već tradicionalno održava u prosincu. Ovogodišnji koncert ponuditi će posjetiteljima nezaboravnu glazbenu noć, 20 najjačih imena hrvatske estrade i odličnu atmosferu, a sve u zajedničkoj misiji spašavanja života.  Uz vrhunsku produkcijsku podršku Nove TV, koncert će se održati 16. prosinca na glavnom zagrebačkom trgu od 21 sat. Za sve koji neće biti u mogućnosti svratiti do Trga Bana Jelačića,  Nova TV osigurala je i izravan prijenos koncerta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rad Zaklade nastavlja se i dalje jer nam je Ana trajan izvor inspiracije i motivacije. Medicinski direktor Zaklade, prof.dr.sc. Mirando Mrsić, najavio je novo poglavlje rada Zaklade: „Pred nama je novi izazov. Želimo Zakladu usmjeriti i na druge projekte - stipendiranje mladih znanstvenika na području leukemije i limfoma te financiranje istraživanja na tom području. Volio bih  da Zaklada bude mali hrvatski Alfred Nobel, da nadživi i mene i sve nas te da Anino ime zauvijek ostane kao svjetlo nade, snage i ohrabrenja. Opet smo na početku, ali da nismo bili hrabri prije pet godina, ne bismo bili ovdje gdje smo danas.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Foto: <ulink url="http://zaklada-ana-rukavina.hr">zaklada-ana-rukavina.hr</ulink>
</para>

IN MEMORIAM – Ana Rukavina Erceg (26. studeni 2006. – 26. studeni 2011.) "Sve moje želje zapravo stanu u dvije riječi, želim život.“ 
   „Za mene predaja nikada nije bila opcija. Često sam u životu i poslu zbog toga dobila po nosu, ali što ću kad drugačije ne znam. Beskrajno volim život i ljude, znam i imam za koga živjeti. Ponekad mi se čini da mi ni 100 godina ne bi bilo dovoljno da učinim sve sto je onaj na nebu namijenio za mene. Sve moje želje zapravo stanu u dvije riječi, želim život.“
   
   
U subotu, 26. studenog obilježava se pet godina otkako nas je napustila Ana Rukavina, mlada novinarka koja nam je, izgubivši najtežu životnu bitku s opasnom bolešću, u naslijeđe ostavila neprocjenjivi osjećaj solidarnosti i zajedništva, a svojom upornošću i optimizmom potakla osnivanje Zaklade Ana Rukavina. Zaklade koja je od osnivanja do sada, djelovanjem Banke krvi iz pupkovine „Ana Rukavina“ i zahvaljujući brojnim donorima i donatorima, spasila  trinaest  života!
Povodom pete godišnjice Anine smrti prisjećamo se njenih hrabrih i odlučnih riječi izrečenih u pismu koje je obišlo cijelu Hrvatsku, a koje su velikom podrškom obitelji, prijatelja i kolega podigle cijelu Hrvatsku na noge.
   
Anine želja ove će godine, u sklopu već tradicionalne akcije  „Želim život“, biti ispunjena - dovršiti će se  tipizacija svih prikupljenih uzoraka krvi i utvrđivanje antigena tkivne podudarnosti između donatora i oboljelih (HLA). Svi građani  od 1. do 24. prosinca 2011. putem humanitarnog broja 060 9000 (6,15 kn s PDV-om), imaju priliku dati svoj osobni doprinos u ispunjenju Anine želje. Naime, Zaklada je tijekom pet uspješnih godina unaprijedila rast hrvatskog Registra srži i matičnih stanica koji trenutno broji 33.265 dobrovoljnih darivatelja, od čega je čak 26.275 uzoraka tipizirano. Za tipizaciju preostalih 6.990 uzoraka krvi potrebno je prikupiti još gotovo 7 milijuna kuna.
   
U cilju prikupljanja sredstava za daljnju tipizaciju krvi koja je izuzetno važna kako bi hrvatski Registar bio što operativniji i dostupniji za pretragu nesrodnih donatora koštane srži i matičnih stanica, održat će se i šesti po redu humanitarni koncert „Želim život“ koji se već tradicionalno održava u prosincu. Ovogodišnji koncert ponuditi će posjetiteljima nezaboravnu glazbenu noć, 20 najjačih imena hrvatske estrade i odličnu atmosferu, a sve u zajedničkoj misiji spašavanja života.  Uz vrhunsku produkcijsku podršku Nove TV, koncert će se održati 16. prosinca na glavnom zagrebačkom trgu od 21 sat. Za sve koji neće biti u mogućnosti svratiti do Trga Bana Jelačića,  Nova TV osigurala je i izravan prijenos koncerta.
   
Rad Zaklade nastavlja se i dalje jer nam je Ana trajan izvor inspiracije i motivacije. Medicinski direktor Zaklade, prof.dr.sc. Mirando Mrsić, najavio je novo poglavlje rada Zaklade: „Pred nama je novi izazov. Želimo Zakladu usmjeriti i na druge projekte - stipendiranje mladih znanstvenika na području leukemije i limfoma te financiranje istraživanja na tom području. Volio bih  da Zaklada bude mali hrvatski Alfred Nobel, da nadživi i mene i sve nas te da Anino ime zauvijek ostane kao svjetlo nade, snage i ohrabrenja. Opet smo na početku, ali da nismo bili hrabri prije pet godina, ne bismo bili ovdje gdje smo danas.“
   


	Foto: zaklada-ana-rukavina.hr
 žena.hr 

IN MEMORIAM – Ana Rukavina Erceg (26. studeni 2006. – 26. studeni 2011.)

<para>Smijeh je najbolji lijek, jedan od najboljih i najjačih štitova našeg zdravlja koji su nam dani rođenjem. I ma koliko je u to teško povjerovati, znanstvenici dokazuju širok raspon učinkovitosti ove vesele terapije koja ne samo da nas opušta od stresa, već pomaže i u daleko težim situacijama kao što je liječenje zloćudnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Malo je onih koji aktivno misle o smijehu i najčešće ne vodimo računa o tome koliko nam je zapravo doista potrebno smijanje. Tek kad nam u jednom trenutku poteku suze, a tijelo nam se zatrese od nekontroliranog smijeha, shvatimo da se zapravo ni ne možemo sjetiti kad nam se to posljednji puta dogodilo. No, budite sigurni da vaše tijelo svaki takav trenutak itekako dobro pamti i koristi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stotine dječjih osmijeha
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od djece se puno toga može naučiti, a u smijanju im nema premca – vjerovali ili ne, oni se u prosjeku nasmiju oko 400 puta dnevno, a odrasli jedva navuku 17 osmijeha na lice. Srećom, smijanje je zarazno, pa postoji nada da barem roditelji usvoje ponešto od te zaboravljene vještine. No, vrlo je važno da je njeguju i dalje jer će samo tako imati trajne koristi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A koristi smijanja su doista dalekosežne; ono povezuje naš um, tijelo i duh, čini nas cjelovitima i zadovoljnima. Evo samo nekoliko razloga koji će vas uvjeriti da napokon krenete u potragu za smijehom:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• smijeh donosi radost u vaš život, ali uveseljava i one oko vas. Vaši obrazi postaju rumeni, a lice sjaji čineći vas privlačnijima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• ublažava, pa čak i otklanja bol zahvaljujući takozvanim „hormonima sreće“ endorfinu i serotoninu. Znanstvenici su dokazali da ovi hormoni nemaju samo analgetski učinak već pojačavaju pozitivan učinak terapija i lijekova<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• smanjuje razine „hormona stresa“ kao što su kortizol i epinefrin te vam tako pomaže u opuštanju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• pomaže u opskrbi vašeg tijela kisikom, puni vaše „baterije“ životnom energijom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• ima učinak fizičke aktivnosti, pa tako povoljno djeluje na krvne žile i cirkulaciju, rad srca, a povećava i kapacitet pluća<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• dobar „trbušni smijeh“ (kad vam se zatresu „šlaufići“ kao pri trbušnom plesu) jača obrambenu snagu imunološkog sustava, a samo jedna takva „doza“ može vas štititi od bolesti tijekom tri dana. Zamislite kakve su tek onda koristi od svakodnevnog smijeha!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• to je najbolji, a pritom i besplatan alternativni tretman za depresiju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• pomaže nam da lakše i mirnije spavamo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• pozitivno utječe na naš društveni život, čineći nas otvorenijima prema drugima i spremnijima na sklapanje novih poznanstava i prijateljstava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• smijanje će vas kilometrima udaljiti od svakodnevnog stresa i surovosti života. Nije potrebno naglašavati koliko nam je svima potreban i koristan bijeg od stvarnosti, pa makar i na nekoliko trenutaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doista je teško zamisliti bolji prirodni lijek od grlenog smijeha – čim više se smijete, tim ćete se bolje osjećati, a vaša će dobra volja djelovati ozdravljujuće i na okolinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autor: Veronika Jelinek</para>
<para>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">
 Naturala.hr
 </ulink>
</para>

Smijeh je najbolji, najjeftiniji i najprirodniji lijek Učinak jednog grlenog "trbušnog" smijanja štitit će vas tri dana od bolesti, pa  se na taj način određuje i najveći dozvoljeni prekid terapije - najviše tri dana smijete biti bez smijeha Smijeh je najbolji lijek, jedan od najboljih i najjačih štitova našeg zdravlja koji su nam dani rođenjem. I ma koliko je u to teško povjerovati, znanstvenici dokazuju širok raspon učinkovitosti ove vesele terapije koja ne samo da nas opušta od stresa, već pomaže i u daleko težim situacijama kao što je liječenje zloćudnih bolesti.
 
Malo je onih koji aktivno misle o smijehu i najčešće ne vodimo računa o tome koliko nam je zapravo doista potrebno smijanje. Tek kad nam u jednom trenutku poteku suze, a tijelo nam se zatrese od nekontroliranog smijeha, shvatimo da se zapravo ni ne možemo sjetiti kad nam se to posljednji puta dogodilo. No, budite sigurni da vaše tijelo svaki takav trenutak itekako dobro pamti i koristi.
 
   Stotine dječjih osmijeha
   
 
Od djece se puno toga može naučiti, a u smijanju im nema premca – vjerovali ili ne, oni se u prosjeku nasmiju oko 400 puta dnevno, a odrasli jedva navuku 17 osmijeha na lice. Srećom, smijanje je zarazno, pa postoji nada da barem roditelji usvoje ponešto od te zaboravljene vještine. No, vrlo je važno da je njeguju i dalje jer će samo tako imati trajne koristi.
 
A koristi smijanja su doista dalekosežne; ono povezuje naš um, tijelo i duh, čini nas cjelovitima i zadovoljnima. Evo samo nekoliko razloga koji će vas uvjeriti da napokon krenete u potragu za smijehom:
 
• smijeh donosi radost u vaš život, ali uveseljava i one oko vas. Vaši obrazi postaju rumeni, a lice sjaji čineći vas privlačnijima
• ublažava, pa čak i otklanja bol zahvaljujući takozvanim „hormonima sreće“ endorfinu i serotoninu. Znanstvenici su dokazali da ovi hormoni nemaju samo analgetski učinak već pojačavaju pozitivan učinak terapija i lijekova
• smanjuje razine „hormona stresa“ kao što su kortizol i epinefrin te vam tako pomaže u opuštanju
• pomaže u opskrbi vašeg tijela kisikom, puni vaše „baterije“ životnom energijom
• ima učinak fizičke aktivnosti, pa tako povoljno djeluje na krvne žile i cirkulaciju, rad srca, a povećava i kapacitet pluća
• dobar „trbušni smijeh“ (kad vam se zatresu „šlaufići“ kao pri trbušnom plesu) jača obrambenu snagu imunološkog sustava, a samo jedna takva „doza“ može vas štititi od bolesti tijekom tri dana. Zamislite kakve su tek onda koristi od svakodnevnog smijeha!
• to je najbolji, a pritom i besplatan alternativni tretman za depresiju
• pomaže nam da lakše i mirnije spavamo
• pozitivno utječe na naš društveni život, čineći nas otvorenijima prema drugima i spremnijima na sklapanje novih poznanstava i prijateljstava
• smijanje će vas kilometrima udaljiti od svakodnevnog stresa i surovosti života. Nije potrebno naglašavati koliko nam je svima potreban i koristan bijeg od stvarnosti, pa makar i na nekoliko trenutaka
 
Doista je teško zamisliti bolji prirodni lijek od grlenog smijeha – čim više se smijete, tim ćete se bolje osjećati, a vaša će dobra volja djelovati ozdravljujuće i na okolinu.


	Autor: Veronika Jelinek

	Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
 naturala.hr 

Smijeh je najbolji, najjeftiniji i najprirodniji lijek

<para>Čovjek po svojoj prirodi teži ravnoteži i zdravlju, no zbog neispravne edukacije svjedoci smo pojave sve više bolesti. Da bismo se iscijelili od bolesti ili održali svoje zdravlje, potrebno nam je znanje o duhu i tijelu koje će nam omogućiti da se pravilno brinemo za oboje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program Božanskog Zdravlja je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na uvodnom predavanju, uz brojne praktične savijete o zdravlju i prehrani, govorit će se o:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Tehnikama disanja- ovo su drevne tehnike koje stimuliraju i povećavaju energiju u tijelu, daju pozitivan i stabilan um, pomlađuju i jačaju sve organe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Meditaciji na zvuk- ovo je vrlo snažna tehnika koja vas na jednostavan i prirodan način vodi u stanje potpune tišine i opuštenosti, čime smanjujemo nagomilani stres, punimo svoje baterije, razvijamo intuiciju, poboljšavamo zdravlje i kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Punjenju kozmičkom energijom- tehnika solarnog disanja kojom se punimo energijom najbitniji je dio ovog sustava, a omogućuje pojedincu da se napuni tom moćnom energijom i da postigne bolju kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Fizičkim vježbama (koherencija tijela i duha)- posebno oblikovane vježbe za pomlađivanje tijela, za fleksibilnost i mekoću živaca, harmonizaciju sustava žlijezda, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na tečaju Program Božanskog zdravlja naučit ćete kompletan program koji dalje možete prakticirati samostalno kod kuće. Tečaj traje 5 dana (3-4 sati dnevno) i održava se po dogovoru, s obzirom na broj prijavljenih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
PREDAVANJE SE ODRŽAVA:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 23.11.11.srijeda u 18.30h
MUZUNGU caffe bar
Masarykova 11/1 (dvorišna zgrada)
Ulaz je besplatan!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija možete saznati u Parku Božanske Energije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 tel: 01 2981 421 (zvati od 11 do 14h), mob: 091 161 7540, 091 2545 339<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org"/>
</para>

Besplatno predavanje - Program Božanskog Zdravlja Disanje, Meditacija i Kozmičko punjenje Čovjek po svojoj prirodi teži ravnoteži i zdravlju, no zbog neispravne edukacije svjedoci smo pojave sve više bolesti. Da bismo se iscijelili od bolesti ili održali svoje zdravlje, potrebno nam je znanje o duhu i tijelu koje će nam omogućiti da se pravilno brinemo za oboje.
   
Program Božanskog Zdravlja je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.
   
Na uvodnom predavanju, uz brojne praktične savijete o zdravlju i prehrani, govorit će se o:
   
- Tehnikama disanja- ovo su drevne tehnike koje stimuliraju i povećavaju energiju u tijelu, daju pozitivan i stabilan um, pomlađuju i jačaju sve organe.
- Meditaciji na zvuk- ovo je vrlo snažna tehnika koja vas na jednostavan i prirodan način vodi u stanje potpune tišine i opuštenosti, čime smanjujemo nagomilani stres, punimo svoje baterije, razvijamo intuiciju, poboljšavamo zdravlje i kvalitetu života.
- Punjenju kozmičkom energijom- tehnika solarnog disanja kojom se punimo energijom najbitniji je dio ovog sustava, a omogućuje pojedincu da se napuni tom moćnom energijom i da postigne bolju kvalitetu života.
- Fizičkim vježbama (koherencija tijela i duha)- posebno oblikovane vježbe za pomlađivanje tijela, za fleksibilnost i mekoću živaca, harmonizaciju sustava žlijezda, itd.
   
Na tečaju Program Božanskog zdravlja naučit ćete kompletan program koji dalje možete prakticirati samostalno kod kuće. Tečaj traje 5 dana (3-4 sati dnevno) i održava se po dogovoru, s obzirom na broj prijavljenih.
   
PREDAVANJE SE ODRŽAVA:
   23.11.11.srijeda u 18.30h
MUZUNGU caffe bar
Masarykova 11/1 (dvorišna zgrada)
Ulaz je besplatan!
   
   
Više informacija možete saznati u Parku Božanske Energije
 tel: 01 2981 421 (zvati od 11 do 14h), mob: 091 161 7540, 091 2545 339
 e-mail: info@divineenergypark.org
   
   www.divineenergypark.org
   
   


   
 žena.hr 

Besplatno predavanje - Program Božanskog Zdravlja

<para>Imate li kada osjećaj da vam srce podrhtava i preskače? Ako da, kako vam se često to događa? Upravo taj gubitak ritma i osjećaj preskakivanja srca koje inače ima normalan ritam može biti uznemirujuće za osobe kojima se to događa, pa makar ono trajalo možda i manje od minute.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Medicinski termin za preskakivanje srca je palpitacija. Ona se kod zdravih ljudi u principu ne bi smjela događati ili vrlo rijetko, no zbog izloženosti stresu, brigama, iscrpljenosti ili nekoj bolesti postoji mogućnost pojave palpitacije. Vrlo rijetko preskakanje i treperenje srca nije znak nekih ozbiljnijih srčanih problema, pa nema razloga za brigu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što ostaje činjenica je da sama palpitacija nije ugodna, ma kako bila rijetka ili kratko trajala i da je to znak koji vam tijelo daje da morate nešto promijeniti ili da nešto nije u redu. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje obavezno posjetite liječnika ili specijalista, koji će vam uz pretrage moći savjetovati što biste trebali učiniti da vam se podrhtavanja srca smanje ili nestanu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi ljudi već godinama žive s povremenim podrhtavanjima srca, no ne znaju da si sami mogu na brojne načine pomoći kada im se to dogodi. Potrebno je samo malo strpljenja, volje i informiranosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Male tajne...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čim osjetite palpitaciju srca, sjednite te stopala upirite u pod. Usredotočite se na pravilno polako i duboko disanje. Otkucaji bi se trebali vrlo brzo vratiti u pravilni ritam. Valsavov zahvat još je jedna poznatija tehnika koja bi trebala pomoći u suzbijanju palpitacije. Prstima stisnite nos i zatvorite usta i pokušajte izdahnuti. Iako to, naravno, nećete moći, doći će do porasta krvnog tlaka koji bi vam trebao vratiti normalan srčani ritam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kašljanje je još jedan način da vrlo brzo povisite tlak u prsima, što vam može pomoći u vraćanju srčanog ritma. Možete pokušati i s puhanjem balona, tehniku koju koriste izvođači prije izlaska na pozornicu kako bi smirili otkucaje srce i suzbili tremu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ozbiljniji srčani bolesnici vrlo dobro znaju da čaša vode može biti vrlo umirujuća za rad srca, pa se zbog toga i ta tehnika preporučuje osobama s palpitacijom. U biti nije do kraja jasno zbog čega voda umiruje, odnosno ujednačava rad srca, no ono što je najvažnije je da zaista pomaže. Druga mogućnost je umivanje vodom, koja može izazvati trenutni lagani šok na organizam te ujednačavanje srčanog ritma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrana i šećer
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Omega-3 masne kiseline vrlo su važne kada je u pitanju srce i krvne žile, pa tu činjenici ne smiju zanemariti osobe koje doživljavaju povremene palpitacije. Najveći izvor spomenutih masnih kiselina su ribe, koje se preporučuje konzumirati jednom tjedno. Ako ne jedete dovoljno riba, uzimajte dva do tri grama ribljeg ulja na dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budite umjereni u jelu, jer jedan od uzroka palpitacija može biti upravo prejedanje. Naime, zbog velikih količina hrane, koje se moraju probaviti postoji mogućnost da previše krvi ode u želudac, zbog čega će srce ostati bez dovoljno krvi, što može biti uzrok podrhtavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kofein, cigarete i alkohol mogu biti jedan od uzroka palpitacija. Vjerujemo da nema niti jedne osobe koja konzumira kavu da barem jednom nije osjetila podrhtavanje srca nakon ispijene kave. Na žalost, na ovaj popis moramo staviti i čokoladu ili bilo koju hranu koja sadrži šećer, jer iznenadno povećanje šećera u krvi može dovesti do preskakanja srca. Naravno tu se javljaju i kontradikcije, jer neke osobe tvrde da im s konzumacijom slastica prestaju palpitacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava prehrana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Manjak magnezija može biti još jedan od uzroka pojave palpitacije, pa se preporučuje konzumacija što više cjelovitih žitarica i mahunarki, zelenog povrća, školjki i rakova. Magnezij se može uzimati i kao dodatak prehrani i to 30 miligrama na dan. U ljekarni možete bez recepta nabaviti pilule koenzima Q10, a koji pomaže u održavanju pravilnog ritma otkucaja. Koenzim je potrebno uzimati svakodnevno nekoliko mjeseci, nakon jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stres i san
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na žalost, niti ovaj tekst o zdravlju ne može proći bez spomena stresa, koji može biti jedan od glavnih uzročnika palpitacije srca. Kada vam se zbog stresa počinju događati takve stvari, to znači da vam tijelo govori da morate nešto ozbiljno promijeniti u svojem životnom stilu. Osim redovitog vježbanja i meditacije koja do određene mjere može ublažiti stres, ozbiljno razmislite kako ste se doveli do sadašnje situacije. Podrhtavanja srca mogu biti početak teških srčanih bolesti. Nemojte nikako zaboraviti na san, barem sedam sati dnevno, jer premalo sna može dovesti do poremećaja otkucaja srca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opasni lijekovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lijekovi koje eventualno koristite mogu biti isto tako jedan od uzroka preskakivanja srca, bilo da se radilo o onima na recept ili ne, zato dobro pročitajte upute lijeka koji koristite. Postoji mogućnost da je podrhtavanje srca navedeno kao nuspojava. Posebnu pažnju obratite na lijekove protiv prehlade, alergija i sl., a koji se mogu kupiti bez recepta, jer mnogi od njih u sebi sadrže pseudofedrin, a koji može biti jedan od uzroka palpitacije. Tu su i antihistamini i terbulatini koji mogu povećati mogućnost preskakanja srca. Izbjegavajte dodatke prehrani koji u sebi sadrže efedru, sastojak koji služi za smanjenje tjelesne težine i podizanje razine energije. Imajte na umu da su preparati koji sadrže ovaj sastojak u nekim državama i zabranjeni.
</para>
<para>
	(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Izvor: Reader's digest: 1000 kućnih lijekova</para>

Što učiniti kada vam srce zadrhti? Mnogi ljudi već godinama žive s povremenim podrhtavanjima srca ili palpitacijom, no ne znaju da si sami mogu na brojne načine pomoći kada im se to dogodi... Imate li kada osjećaj da vam srce podrhtava i preskače? Ako da, kako vam se često to događa? Upravo taj gubitak ritma i osjećaj preskakivanja srca koje inače ima normalan ritam može biti uznemirujuće za osobe kojima se to događa, pa makar ono trajalo možda i manje od minute.
   
Medicinski termin za preskakivanje srca je palpitacija. Ona se kod zdravih ljudi u principu ne bi smjela događati ili vrlo rijetko, no zbog izloženosti stresu, brigama, iscrpljenosti ili nekoj bolesti postoji mogućnost pojave palpitacije. Vrlo rijetko preskakanje i treperenje srca nije znak nekih ozbiljnijih srčanih problema, pa nema razloga za brigu.
   
Ono što ostaje činjenica je da sama palpitacija nije ugodna, ma kako bila rijetka ili kratko trajala i da je to znak koji vam tijelo daje da morate nešto promijeniti ili da nešto nije u redu. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje obavezno posjetite liječnika ili specijalista, koji će vam uz pretrage moći savjetovati što biste trebali učiniti da vam se podrhtavanja srca smanje ili nestanu.
   
Mnogi ljudi već godinama žive s povremenim podrhtavanjima srca, no ne znaju da si sami mogu na brojne načine pomoći kada im se to dogodi. Potrebno je samo malo strpljenja, volje i informiranosti.
   
   Male tajne...
   
   
Čim osjetite palpitaciju srca, sjednite te stopala upirite u pod. Usredotočite se na pravilno polako i duboko disanje. Otkucaji bi se trebali vrlo brzo vratiti u pravilni ritam. Valsavov zahvat još je jedna poznatija tehnika koja bi trebala pomoći u suzbijanju palpitacije. Prstima stisnite nos i zatvorite usta i pokušajte izdahnuti. Iako to, naravno, nećete moći, doći će do porasta krvnog tlaka koji bi vam trebao vratiti normalan srčani ritam.
   
Kašljanje je još jedan način da vrlo brzo povisite tlak u prsima, što vam može pomoći u vraćanju srčanog ritma. Možete pokušati i s puhanjem balona, tehniku koju koriste izvođači prije izlaska na pozornicu kako bi smirili otkucaje srce i suzbili tremu.
   
Ozbiljniji srčani bolesnici vrlo dobro znaju da čaša vode može biti vrlo umirujuća za rad srca, pa se zbog toga i ta tehnika preporučuje osobama s palpitacijom. U biti nije do kraja jasno zbog čega voda umiruje, odnosno ujednačava rad srca, no ono što je najvažnije je da zaista pomaže. Druga mogućnost je umivanje vodom, koja može izazvati trenutni lagani šok na organizam te ujednačavanje srčanog ritma.
   
   Hrana i šećer
   
   
Omega-3 masne kiseline vrlo su važne kada je u pitanju srce i krvne žile, pa tu činjenici ne smiju zanemariti osobe koje doživljavaju povremene palpitacije. Najveći izvor spomenutih masnih kiselina su ribe, koje se preporučuje konzumirati jednom tjedno. Ako ne jedete dovoljno riba, uzimajte dva do tri grama ribljeg ulja na dan.
   
Budite umjereni u jelu, jer jedan od uzroka palpitacija može biti upravo prejedanje. Naime, zbog velikih količina hrane, koje se moraju probaviti postoji mogućnost da previše krvi ode u želudac, zbog čega će srce ostati bez dovoljno krvi, što može biti uzrok podrhtavanja.
   
Kofein, cigarete i alkohol mogu biti jedan od uzroka palpitacija. Vjerujemo da nema niti jedne osobe koja konzumira kavu da barem jednom nije osjetila podrhtavanje srca nakon ispijene kave. Na žalost, na ovaj popis moramo staviti i čokoladu ili bilo koju hranu koja sadrži šećer, jer iznenadno povećanje šećera u krvi može dovesti do preskakanja srca. Naravno tu se javljaju i kontradikcije, jer neke osobe tvrde da im s konzumacijom slastica prestaju palpitacije.
   
   Zdrava prehrana
   
   
Manjak magnezija može biti još jedan od uzroka pojave palpitacije, pa se preporučuje konzumacija što više cjelovitih žitarica i mahunarki, zelenog povrća, školjki i rakova. Magnezij se može uzimati i kao dodatak prehrani i to 30 miligrama na dan. U ljekarni možete bez recepta nabaviti pilule koenzima Q10, a koji pomaže u održavanju pravilnog ritma otkucaja. Koenzim je potrebno uzimati svakodnevno nekoliko mjeseci, nakon jela.
   
   Stres i san
   
   
Na žalost, niti ovaj tekst o zdravlju ne može proći bez spomena stresa, koji može biti jedan od glavnih uzročnika palpitacije srca. Kada vam se zbog stresa počinju događati takve stvari, to znači da vam tijelo govori da morate nešto ozbiljno promijeniti u svojem životnom stilu. Osim redovitog vježbanja i meditacije koja do određene mjere može ublažiti stres, ozbiljno razmislite kako ste se doveli do sadašnje situacije. Podrhtavanja srca mogu biti početak teških srčanih bolesti. Nemojte nikako zaboraviti na san, barem sedam sati dnevno, jer premalo sna može dovesti do poremećaja otkucaja srca.
   
   Opasni lijekovi
   
   
Lijekovi koje eventualno koristite mogu biti isto tako jedan od uzroka preskakivanja srca, bilo da se radilo o onima na recept ili ne, zato dobro pročitajte upute lijeka koji koristite. Postoji mogućnost da je podrhtavanje srca navedeno kao nuspojava. Posebnu pažnju obratite na lijekove protiv prehlade, alergija i sl., a koji se mogu kupiti bez recepta, jer mnogi od njih u sebi sadrže pseudofedrin, a koji može biti jedan od uzroka palpitacije. Tu su i antihistamini i terbulatini koji mogu povećati mogućnost preskakanja srca. Izbjegavajte dodatke prehrani koji u sebi sadrže efedru, sastojak koji služi za smanjenje tjelesne težine i podizanje razine energije. Imajte na umu da su preparati koji sadrže ovaj sastojak u nekim državama i zabranjeni.


	(vam)
	Izvor: Reader's digest: 1000 kućnih lijekova Va.M. 

Što učiniti kada vam srce zadrhti?

<para>Zaklada za žene kozmetičke kuće Avon pokrenula je globalni program stipendiranja specijalista za liječenje raka dojke. U okviru ove inicijative za 50 odabranih specijalista iz zemalja diljem svijeta osigurat će se intenzivna edukacija u 12 vodećih onkoloških medicinskih centara SAD-a tijekom 2012. i 2013. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stipendisti mogu postati liječnici (dr. med.) koji rade u kliničkom liječenju oboljelih od raka dojke, na početku su ili sredini svoje karijere, a uviđaju koristi kratkog intenzivnog programa edukacije pri jednom od vodećih medicinskih centara u SAD-u. Stipendisti moraju imati odobrenje njihovih matičnih institucija te potvrdu da će ih na povratku čekati njihova pozicija. Krajnji rok za podnošenje prijave je 6. siječnja 2012., a odabrani će liječnici sudjelovati u programu u trajanju od 4 do 8 tjedana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Cilj je programa osigurati mogućnosti stipendiranja specijalista za rak dojke kako bi po povratku s edukacije, uz stečena napredna znanja i vještine, mogli unaprijediti liječenje i njegu oboljelih od raka dojke u svojim matičnim medicinskim ustanovama. U Avonu smo uistinu ponosni što i na ovaj način imamo priliku doprinijeti borbi  protiv raka dojke“, rekla je Lucija Josipović, Avonova voditeljica odnosa s javnošću i oglašavanja za Hrvatsku, Bosnu i Hercegovinu i Sloveniju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobitnike stipendije će se birati u dvije su faze - u prvoj potencijalni mentori iz ustanove koja će stipendistima biti domaćin pregledavaju prijave i odabiru one koji odgovaraju njihovom programu, dok u drugoj fazi Znanstveni savjetodavni odbor Avonove Zaklade za žene među tim prijavama odabire liječnike kojima će biti dodijeljena stipendija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvih 25 stipendista s radom će početi u rujnu 2012., a drugih 25 u lipnju 2013. Dostupne su sljedeće specijalizacije: kirurgija raka dojke, patologija, radiologija, medicinska onkologija, dizajn kliničkih ispitivanja te javno zdravstvo. Hrvatski specijalisti za rak dojke se mogu prijaviti do 12. siječnja 2012. na <ulink url="http://avonfoundation.org">avonfoundation.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Avonova Zaklada za žene pokrenula program stipendiranja liječnika iz cijelog svijeta Hrvatski specijalisti za rak dojke se mogu prijaviti do 12. siječnja 2012. Zaklada za žene kozmetičke kuće Avon pokrenula je globalni program stipendiranja specijalista za liječenje raka dojke. U okviru ove inicijative za 50 odabranih specijalista iz zemalja diljem svijeta osigurat će se intenzivna edukacija u 12 vodećih onkoloških medicinskih centara SAD-a tijekom 2012. i 2013. godine.
   
Stipendisti mogu postati liječnici (dr. med.) koji rade u kliničkom liječenju oboljelih od raka dojke, na početku su ili sredini svoje karijere, a uviđaju koristi kratkog intenzivnog programa edukacije pri jednom od vodećih medicinskih centara u SAD-u. Stipendisti moraju imati odobrenje njihovih matičnih institucija te potvrdu da će ih na povratku čekati njihova pozicija. Krajnji rok za podnošenje prijave je 6. siječnja 2012., a odabrani će liječnici sudjelovati u programu u trajanju od 4 do 8 tjedana.
   
„Cilj je programa osigurati mogućnosti stipendiranja specijalista za rak dojke kako bi po povratku s edukacije, uz stečena napredna znanja i vještine, mogli unaprijediti liječenje i njegu oboljelih od raka dojke u svojim matičnim medicinskim ustanovama. U Avonu smo uistinu ponosni što i na ovaj način imamo priliku doprinijeti borbi  protiv raka dojke“, rekla je Lucija Josipović, Avonova voditeljica odnosa s javnošću i oglašavanja za Hrvatsku, Bosnu i Hercegovinu i Sloveniju.
   
Dobitnike stipendije će se birati u dvije su faze - u prvoj potencijalni mentori iz ustanove koja će stipendistima biti domaćin pregledavaju prijave i odabiru one koji odgovaraju njihovom programu, dok u drugoj fazi Znanstveni savjetodavni odbor Avonove Zaklade za žene među tim prijavama odabire liječnike kojima će biti dodijeljena stipendija.
   
Prvih 25 stipendista s radom će početi u rujnu 2012., a drugih 25 u lipnju 2013. Dostupne su sljedeće specijalizacije: kirurgija raka dojke, patologija, radiologija, medicinska onkologija, dizajn kliničkih ispitivanja te javno zdravstvo. Hrvatski specijalisti za rak dojke se mogu prijaviti do 12. siječnja 2012. na avonfoundation.org
   
 žena.hr 

Avonova Zaklada za žene pokrenula program stipendiranja liječnika iz cijelog svijeta

<para>Za neke su to zdravstveni problemi, za druge pak etička odluka, brojni su razlozi za odabir organski (ekološki) uzgojenih namirnica. Organska hrana uzgojena je pod strogo kontroliranim uvjetima, bez sintetičkih pesticida i kemijskih gnojiva te genetskog modificiranja. Ovakve namirnice minimalno su obrađene, bez dodavanja umjetnih sastojaka ili ozračivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Organska nasuprot konvencionalnoj proizvodnji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organski uzgoj, za razliku od konvencionalnog, prihvatljiv je kako za okoliš, tako i za ljudsko zdravlje. Mnogi od danas korištenih pesticida mogu uzrokovati brojne poremećaje, od oslabljenog imuniteta, astme, hormonalnih poremećaja, neplodnosti, pa sve do raka. Osobit oprez potreban je kod trudnica (moguće djelovanje na deformaciju ploda) i dojilja te kod prehrane male djece. Istraživanja pokazuju kako pesticidi naročito negativno mogu utjecati na mentalni razvoj dojenčadi i djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Današnje namirnice iz konvencionalnog uzgoja sadrže znatno manje hranjivih tvari, poput vitamina, nego što su sadržavale namirnice naših baka i djedova. Stoga je, kako bismo u organizam unijeli dostatne količine nutrijenata, potrebno konzumirati velike količine voća i povrća. No problem je u tome što povećanom konzumacijom ovih namirnica povećavamo i unos pesticida i ostalih štetnih tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zagovornici organske hrane tvrde kako ona, osim što ne sadrži štetne tvari, sadrži i znatno više hranjivih sastojaka, kao npr. 28% više vitamina C, 29 % više magnezija, 10 % više kalcija, 13 % više fosfora, više bjelančevina, antioksidanasa itd. Stoga je odabirom ovakvih namirnica lakše zadovoljiti dnevne potrebe za nutrijentima, što je jedan od razloga za ekonomskom opravdanošću odabira ove vrste hrane, unatoč njenoj još uvijek vrlo visokoj cijeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potencijalno najrizičnije namirnice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gotovo u svakom konvencionalno uzgojenom voću i povrću mogu se pronaći određene količine pesticida. Njihov unos u organizam moguće je znatno smanjiti konzumiranjem onih vrsta koje ih sadrže u manjoj količini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U najzagađenije vrste, između ostalih, spadaju breskve, jabuke, jagode, celer, špinat i paprike. Među najsigurnijim namirnicama nalaze se luk, kupus, patlidžan, avokado, ananas i mango. Također, kora citrusnog voća redovito je tretirana većim količinama pesticida te je stoga ne treba koristiti za pripremu kolača i slastica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao generalno pravilo, koje vrijedi za većinu voća i povrća, ukoliko namirnica nema deblju koru koju možete oljuštiti te je nećete termički obraditi prije konzumiranja, radije kupite ekološki uzgojeni proizvod. Ljuštenjem, a posebice intenzivnijom termičkom obradom, kao što je kuhanje u trajanju 2-3 sata, uklanja se velik dio pesticida, no s obzirom na njihovu iznimnu štetnost te tešku razgradivost i akumulaciju u organizmu, nedvojbeno je sigurnija opcija izbjegavanje ovakvih namirnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko niste sigurni je li neki plod tretiran pesticidima, možete za svaki slučaj koristiti i ovu jednostavnu metodu koja može u određenoj mjeri umanjiti štetnost pesticida sa površine (kore) namirnice. Sve što vam treba su mlaka voda i morska sol. Plod je potrebno prvo oprati čistom vodom, a potom ga namakati do 30 minuta u slanoj vodi (otopiti otprilike 1 čajnu žličicu soli na dvije šalice vode). Dobro isprati čistom vodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Do nedavno, ograničen tek na specijalizirane dućane, danas se bogat izbor organske hrane može pronaći i u većini supermarketa, a također je sve prisutnija i na tržnicama te u restoranima. Odabirom ovih namirnica, napravite i vi značajan korak prema vašem zdravlju i vitalnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autor članka: Renata Kos<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica: Divine Energy Park</para>
<para>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>
<para>
 Prezentacija Programa Božanskog Zdravlja
	Disanje, Meditacija i Kozmičko punjenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Besplatna prezentacija tečaja „Program Božanskog zdravlja“, na kojoj će Swami Urgaya predstaviti važne aspekte disanja, punjenja energijom, te fizičkih vježbi, održat će se u petak 18.11. u Wellness centru Essentia Vitae u Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Na predavanju ćete saznati više o starim drevnim tehnikama Siddhasa, o njihovim praksama i praktičnosti za svakog čovjeka. Demonstrirat će se i neke jednostavne tehnike disanja koje ćete moći prakticirati kod kuće te ćete naučiti puno korisnih savjeta za održavanje zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zašto je disanje bitno:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanjem tijelo i organe snabdijevamo kisikom i eliminiramo otpadne tvari i toksine iz tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanjem se eliminira preko 70% otpadnih tvari iz tijela, dok se ostalih 30% izbacuje stolicom, znojenjem i mokrenjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    svi vitalni organi posredno ili neposredno ovise o kvaliteti zraka koji unosimo u organizam<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    nedostatak kisika izaziva umor, napetost i slab imunološki sustav te razne bolesti tijela i duha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    kisik je od ključne važnosti za vitalnost i mladolikost, zato što pomoću njega najbrže i najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanje je važan most između uma i tijela, te se pomoću daha može utjecati na oboje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Sam program tečaja uključuje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Meditaciju na zvuk- meditacija na mantru oslobađa naše duboko ukorijenjene stresove i napetosti i razvija naš mentalni potencijal  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Kozmičko punjenje i omkara- punjenje kozmičkom energijom je najbitniji dio tog drevnog sustava koji će omogućiti pojedincu da se napuni tom moćnom energijom i da postigne bolju kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Božanske tehnike disanja- vježbajući tehnike disanja povećavamo energiju i čistimo tijelo i svijest.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Fizičke vježbe (koherencija tijela i duha), sukšma asane i vježbe za pomlađivanje tijela –niz fizičkih i duhovnih vježbi su sastavni dio drevnog sustava Siddhasa i imaju zadatak da pročiste tijelo i smire um.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Na Programu Božanskog Zdravlja slušat ćete predavanja o Božanskim tehnikama razvoja svijesti, kako steći zdravlje, drevnoj medicini (praktična upotreba), prehrani...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Tečajevi Programa Božanskog Zdravlja održavaju se u Parku Božanske Energije u razdoblju od 14.11 do 20.11. (po dogovoru). Molimo najaviti se prije dolaska na tečaj na naše kontakte navedene u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	PREZENTACIJA SE ODRŽAVA:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 18.11. petak u 18h
	Wellness centar Essentia Vitae
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Kneza Mislava 9/1 (preko puta Sheratona)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Ulaz je besplatan!</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Više informacija možete saznati u Parku Božanske Energije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 tel: 01 2981 421 (zvati od 11 do 14h), mob: 091 161 7540, 091 2545 339<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>

Što trebate znati o organskoj hrani Organski uzgoj, za razliku od konvencionalnog, prihvatljiv je kako za okoliš, tako i za ljudsko zdravlje Za neke su to zdravstveni problemi, za druge pak etička odluka, brojni su razlozi za odabir organski (ekološki) uzgojenih namirnica. Organska hrana uzgojena je pod strogo kontroliranim uvjetima, bez sintetičkih pesticida i kemijskih gnojiva te genetskog modificiranja. Ovakve namirnice minimalno su obrađene, bez dodavanja umjetnih sastojaka ili ozračivanja.
   
   Organska nasuprot konvencionalnoj proizvodnji
   
   
Organski uzgoj, za razliku od konvencionalnog, prihvatljiv je kako za okoliš, tako i za ljudsko zdravlje. Mnogi od danas korištenih pesticida mogu uzrokovati brojne poremećaje, od oslabljenog imuniteta, astme, hormonalnih poremećaja, neplodnosti, pa sve do raka. Osobit oprez potreban je kod trudnica (moguće djelovanje na deformaciju ploda) i dojilja te kod prehrane male djece. Istraživanja pokazuju kako pesticidi naročito negativno mogu utjecati na mentalni razvoj dojenčadi i djece.
   
Današnje namirnice iz konvencionalnog uzgoja sadrže znatno manje hranjivih tvari, poput vitamina, nego što su sadržavale namirnice naših baka i djedova. Stoga je, kako bismo u organizam unijeli dostatne količine nutrijenata, potrebno konzumirati velike količine voća i povrća. No problem je u tome što povećanom konzumacijom ovih namirnica povećavamo i unos pesticida i ostalih štetnih tvari.
   
Zagovornici organske hrane tvrde kako ona, osim što ne sadrži štetne tvari, sadrži i znatno više hranjivih sastojaka, kao npr. 28% više vitamina C, 29 % više magnezija, 10 % više kalcija, 13 % više fosfora, više bjelančevina, antioksidanasa itd. Stoga je odabirom ovakvih namirnica lakše zadovoljiti dnevne potrebe za nutrijentima, što je jedan od razloga za ekonomskom opravdanošću odabira ove vrste hrane, unatoč njenoj još uvijek vrlo visokoj cijeni.
   
   Potencijalno najrizičnije namirnice
   
   
Gotovo u svakom konvencionalno uzgojenom voću i povrću mogu se pronaći određene količine pesticida. Njihov unos u organizam moguće je znatno smanjiti konzumiranjem onih vrsta koje ih sadrže u manjoj količini.
   
U najzagađenije vrste, između ostalih, spadaju breskve, jabuke, jagode, celer, špinat i paprike. Među najsigurnijim namirnicama nalaze se luk, kupus, patlidžan, avokado, ananas i mango. Također, kora citrusnog voća redovito je tretirana većim količinama pesticida te je stoga ne treba koristiti za pripremu kolača i slastica.
   
Kao generalno pravilo, koje vrijedi za većinu voća i povrća, ukoliko namirnica nema deblju koru koju možete oljuštiti te je nećete termički obraditi prije konzumiranja, radije kupite ekološki uzgojeni proizvod. Ljuštenjem, a posebice intenzivnijom termičkom obradom, kao što je kuhanje u trajanju 2-3 sata, uklanja se velik dio pesticida, no s obzirom na njihovu iznimnu štetnost te tešku razgradivost i akumulaciju u organizmu, nedvojbeno je sigurnija opcija izbjegavanje ovakvih namirnica.
   
Ukoliko niste sigurni je li neki plod tretiran pesticidima, možete za svaki slučaj koristiti i ovu jednostavnu metodu koja može u određenoj mjeri umanjiti štetnost pesticida sa površine (kore) namirnice. Sve što vam treba su mlaka voda i morska sol. Plod je potrebno prvo oprati čistom vodom, a potom ga namakati do 30 minuta u slanoj vodi (otopiti otprilike 1 čajnu žličicu soli na dvije šalice vode). Dobro isprati čistom vodom.
   
Do nedavno, ograničen tek na specijalizirane dućane, danas se bogat izbor organske hrane može pronaći i u većini supermarketa, a također je sve prisutnija i na tržnicama te u restoranima. Odabirom ovih namirnica, napravite i vi značajan korak prema vašem zdravlju i vitalnosti.


	Autor članka: Renata Kos
   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org;
	Facebook stranica: Divine Energy Park

   www.divineenergypark.org


   Prezentacija Programa Božanskog Zdravlja
	Disanje, Meditacija i Kozmičko punjenje
   
	 

   Besplatna prezentacija tečaja „Program Božanskog zdravlja“, na kojoj će Swami Urgaya predstaviti važne aspekte disanja, punjenja energijom, te fizičkih vježbi, održat će se u petak 18.11. u Wellness centru Essentia Vitae u Zagrebu.
   
	Na predavanju ćete saznati više o starim drevnim tehnikama Siddhasa, o njihovim praksama i praktičnosti za svakog čovjeka. Demonstrirat će se i neke jednostavne tehnike disanja koje ćete moći prakticirati kod kuće te ćete naučiti puno korisnih savjeta za održavanje zdravlja.
   
	Zašto je disanje bitno:
	-    disanjem tijelo i organe snabdijevamo kisikom i eliminiramo otpadne tvari i toksine iz tijela
	-    disanjem se eliminira preko 70% otpadnih tvari iz tijela, dok se ostalih 30% izbacuje stolicom, znojenjem i mokrenjem
	-    svi vitalni organi posredno ili neposredno ovise o kvaliteti zraka koji unosimo u organizam
	-    nedostatak kisika izaziva umor, napetost i slab imunološki sustav te razne bolesti tijela i duha
	-    kisik je od ključne važnosti za vitalnost i mladolikost, zato što pomoću njega najbrže i najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom
	-    disanje je važan most između uma i tijela, te se pomoću daha može utjecati na oboje
   
   
	Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.
   
	Sam program tečaja uključuje:
	- Meditaciju na zvuk- meditacija na mantru oslobađa naše duboko ukorijenjene stresove i napetosti i razvija naš mentalni potencijal  
	- Kozmičko punjenje i omkara- punjenje kozmičkom energijom je najbitniji dio tog drevnog sustava koji će omogućiti pojedincu da se napuni tom moćnom energijom i da postigne bolju kvalitetu života.
	- Božanske tehnike disanja- vježbajući tehnike disanja povećavamo energiju i čistimo tijelo i svijest.
	- Fizičke vježbe (koherencija tijela i duha), sukšma asane i vježbe za pomlađivanje tijela –niz fizičkih i duhovnih vježbi su sastavni dio drevnog sustava Siddhasa i imaju zadatak da pročiste tijelo i smire um.
	- Na Programu Božanskog Zdravlja slušat ćete predavanja o Božanskim tehnikama razvoja svijesti, kako steći zdravlje, drevnoj medicini (praktična upotreba), prehrani...
	Tečajevi Programa Božanskog Zdravlja održavaju se u Parku Božanske Energije u razdoblju od 14.11 do 20.11. (po dogovoru). Molimo najaviti se prije dolaska na tečaj na naše kontakte navedene u nastavku.
	 

	PREZENTACIJA SE ODRŽAVA:
   
   18.11. petak u 18h
	Wellness centar Essentia Vitae
   
	Kneza Mislava 9/1 (preko puta Sheratona)
	Ulaz je besplatan!

   
	Više informacija možete saznati u Parku Božanske Energije
	 tel: 01 2981 421 (zvati od 11 do 14h), mob: 091 161 7540, 091 2545 339
	 e-mail: info@divineenergypark.org
   
   www.divineenergypark.org
   
	  žena.hr 

Što trebate znati o organskoj hrani

<para>Za mnoge žene problemi počinju već ujutro, odmah nakon ustajania. Vrat teško pokreću, uz osjećaj pucketanja i bol Drugima su osjetljivi prsti na rukama na kojima se pojavljuju vidljivi otoci, a s vremenom im je smanjena pokretljivost. Stanje zahtijeva liječnički pregled, no i ovako se može red da se radi o osteoartritisu (degenerativnom artritisu ili jednostavno artrozi), jednoj od najraširenijih bolesti na svijetu. Za artrozu se može reći da je socijalna bolest, što napada sve više ljudi u razvijenim zemljama. U zrelim se godinama broj oboljelih povećava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje mnogi faktori koji uzrokuju osteoartritis. Iako su godine rizični faktor, istraživanja su pokazala da osteoartritis nije neizbježan dio starenja. Pretilost može dovesti do artroze u koljenima. Također, ljudi sa sportskim ozljedama, ozljedama zbog aktivnosti na poslu, te zbog nezgoda imaju povećan rizik od razvoja artroze. Genetika ima ulogu u razvoju artroze, pogotovo u rukama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najočitiji znakovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Primarna artroza, u pravilu se odnosi na starenje ili pak na genetsku nasljednost, a najčešće se može dijagnosticirati tek kad napadnuti zglobovi izazivaju bolove, a na njima se vide otoci. U toj je fazi hrskavica već oštećena. Nešto se ipak može učiniti poznajete Ii svoju obiteljsku situaciju. Ako boluje majka, moguće je da će bolovati i kćerka. No ako se ona redovito kontrolira, može se unaprijed, pratiti razvoj bolesti. Otok i bol karakteristični su znakovi artroze na prstima ruku, s progresivnim kočenjem zglobova. No, kad se bolest javlja na kralješnici, u bilo kojem njezinom dijelu, otok zamalo nije vidljiv. Osjeća se samo bol i otežana pokretljivost. Sekundarni artristis, onaj koji izaziva bolest, pretjerana debljina ili udarac, javlja se na različitim zglobovima. Pretilost i težak fizički rad ostavljaju posIjedice prije svega na kralježnici, te na zglobovima nogu. Zapravo, uz starenje, pretilost je najmoćniji faktor rizika osteoartritisa za koljena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Degeneracija hrskavice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi se shvatila bit bolesti, valja upoznati naše zglobove. Kosti su "presvučene" bijelom i sjajnom hrskavicom. Ona omogućuje lako pokretanje zglobova i sprečava eventualne udarce kostiju što ih povezuje. Da bi što bolje obavljala svoju zadaću, prevučena je opnom što stvara tekućinu nalik na mast, koja omogućuje bezbolno pokretanje zglobova. Artritis je degeneracija, iz različitih razloga, hrskavice zglobova. Bijeli i sjajni sloj se stanjuje i djelomično pretvara u kost. To je razlog zašto se javlja bol, dolazi do razvoja upale, a ona zajedno s porastom koštane mase uzrokuje smanjenu pokretljivost zglobova ili, u krajnjim slučajevima, njihovu potpunu nepokretIjivost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tjelesna težina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Debljina i zdravlje zglobova su povezani. Kako je osteoartritis neizbježni pratilac treće žlvotne dobi, mnogo ranije treba misliti kako je odgoditi. Dijetu je najbolje provoditi pod liječničkim nadzorom i ona uvijek mora biti praćena zdravom fizičkom aktivnošću. Kretanje će smanjiti gomilanje sala, ali i usporiti razvoj artroze: zglobovi koji nisu prisiljeni na pomicanje, brže će se blokirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dizanje tereta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi se na minimum smanjilo naprezanje hrskavice zglobova, uvijek treba ravnomjerno raspoređivati teret. Na primjer, vrećice s kojima ste se natovarili u trgovini nikad ne nosite samo u jednoj ruci, nego njihovu ukupnu težinu rasporedite na obje ruke. A kad morate podići neki veći teret, na primjer posudu punu vode ili voća, malo savijte koljena tako da su vam leđa neprestano ravna. Tako kralješnica neće patiti zbog povećanog napora i neće se oštećivati hrskavica medu kralješcima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pravilno hodanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je najprirodnija ljudska aktivnost, može se pretvoriti u pravu moru za zglobove. Prva najveća greška tipično je ženska: visoke potpetice. One iskrivljuju stopala i, što je još gore, kralješnicu, prisiljavajući da se cijelo tijelo dugo zadržava u neprirodnom položaju, a negativni učinci toga akumuliraju se iz dana u dan tijekom mnogo godina. Stoga se preporuča visoke potpetice nositi samo u posebnim prilikama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrav san
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osmosatni boravak u krevetu svakoga dana blagotvorno će djelovati na zglobove. No, veoma je važno kakav je krevet. Madrac mora biti čvrst, a njegova podloga dovoljno elastična. Samo se tako kralješnica uvijek nalazi u stabilnom položaju dok ležimo. Nije dobro koristiti visoki jastuk. Najbolje je spavati glave položene na mali jastuk ili na ortopedski jastuk koji vrat drži u ispravnom položaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Udobno sjedenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učenje, odmor, jelo, razgovor, rad, sve su to prilike kad sjedimo i kad bismo trebali učiniti mnogo da naša kralješnica ostane u prirodnom položaju. Prvi je korak nabavka stolca s naslonom što pridržava kralješnicu u slabinskom dijelu. Sjedite li u naslonjaču, pod isti dio kralješnice podmetnite jastuk. Pažnju posvetite i sjedištu u automobilu. U modernim su automobilima sjedišta relativno udobna i anatomski oblikovana. No, i u takvima je dobro pod slabinski dio kralješnice podmetnuti jastučić. No, to nije sve: ruke trebaju biti blago savijene, a pedale moraju biti lako dostupne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Liječenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trenutno, većina tipova artritisa se ne može izliječiti. No postoji nekoliko načina liječenja, a ciljevi su osigurati olakšanje od bolova, povećanje opsega kretnji i pojačati snagu, piše portal <ulink url="http://www.plivazdravlje.hr/">plivazdravlje.hr</ulink>:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lijekovi. Mnogi lijekovi bez recepta, uključujući acetilsalicilnu kiselinu (npr. Andol) ili ibuprofen (česti protuupalni lijekovi), mogu biti korišteni za učinkovitu kontrolu boli i upale kod artritisa. Lijekovi na recept (npr. diklofenak) za liječenje osteoartritisa su također dostupni. Liječnik odabire lijek uzimajući u obzir tip artritisa, njegovu jačinu i općenito fizičko zdravlje pacijenta. Pacijenti s vrijedom želuca ili dvanaesterca, astmom, bolestima bubrega ili jetre ne bi smjeli uzimati protuupalne lijekove. Injekcije tekućeg kortizona direktno u zglob mogu privremeno olakšati bol ili oticanje. Važno je znati, međutim, da često ponavljanje injekcija u isti zglob nije preporučljivo jer može oštetiti zglob i imati neželjene nuspojave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zaštita zgloba. Štapovi, štake, hodalice ili učvršćenja mogu pomoći olakšanju od stresa i napetosti artritičnih zglobova. Metode učenja obavljanja dnevnih aktivnosti koje su manje stresne i bolne za zglobove također mogu biti od pomoći. Određene vježbe i fizikalne terapije mogu i trebaju se koristiti da bi se smanjila ukočenost, i da bi se ojačali mišići oko zglobova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Operacija. Općenito, ortoped će se za operaciju odlučiti kada druge metode nekirurškog liječenja nisu uspjele. Liječnik i pacijent će odabrati tip operacije prema tipu artritisa, njegovoj ozbiljnosti i pacijentovom fizičkom stanju. Kirurške procedure uključuju:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		artroskopsku toaletu zahvaćenog zgloba</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		kirurško ispravljanje angularnih (kutnih) deformiteta zglobova</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ugrađivanje totalne endoproteze zgloba (tzv. "umjetni zglobovi")</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		spajanje krajeva kostiju u zglobu, kako bi se spriječilo kretanje zgloba, i na taj način olakšala bol u zglobu</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Artroza – bolna točka ženama Osteoartritis, jednu od najraširenijih ženskih bolesti prati bol, smanjena pokretljivost, pa čak i potpuna ukočenost oboljelih zglobova Za mnoge žene problemi počinju već ujutro, odmah nakon ustajania. Vrat teško pokreću, uz osjećaj pucketanja i bol Drugima su osjetljivi prsti na rukama na kojima se pojavljuju vidljivi otoci, a s vremenom im je smanjena pokretljivost. Stanje zahtijeva liječnički pregled, no i ovako se može red da se radi o osteoartritisu (degenerativnom artritisu ili jednostavno artrozi), jednoj od najraširenijih bolesti na svijetu. Za artrozu se može reći da je socijalna bolest, što napada sve više ljudi u razvijenim zemljama. U zrelim se godinama broj oboljelih povećava.
   
Postoje mnogi faktori koji uzrokuju osteoartritis. Iako su godine rizični faktor, istraživanja su pokazala da osteoartritis nije neizbježan dio starenja. Pretilost može dovesti do artroze u koljenima. Također, ljudi sa sportskim ozljedama, ozljedama zbog aktivnosti na poslu, te zbog nezgoda imaju povećan rizik od razvoja artroze. Genetika ima ulogu u razvoju artroze, pogotovo u rukama.
   
   Najočitiji znakovi
   
   
   Primarna artroza, u pravilu se odnosi na starenje ili pak na genetsku nasljednost, a najčešće se može dijagnosticirati tek kad napadnuti zglobovi izazivaju bolove, a na njima se vide otoci. U toj je fazi hrskavica već oštećena. Nešto se ipak može učiniti poznajete Ii svoju obiteljsku situaciju. Ako boluje majka, moguće je da će bolovati i kćerka. No ako se ona redovito kontrolira, može se unaprijed, pratiti razvoj bolesti. Otok i bol karakteristični su znakovi artroze na prstima ruku, s progresivnim kočenjem zglobova. No, kad se bolest javlja na kralješnici, u bilo kojem njezinom dijelu, otok zamalo nije vidljiv. Osjeća se samo bol i otežana pokretljivost. Sekundarni artristis, onaj koji izaziva bolest, pretjerana debljina ili udarac, javlja se na različitim zglobovima. Pretilost i težak fizički rad ostavljaju posIjedice prije svega na kralježnici, te na zglobovima nogu. Zapravo, uz starenje, pretilost je najmoćniji faktor rizika osteoartritisa za koljena.
   
   Degeneracija hrskavice
   
   
Kako bi se shvatila bit bolesti, valja upoznati naše zglobove. Kosti su "presvučene" bijelom i sjajnom hrskavicom. Ona omogućuje lako pokretanje zglobova i sprečava eventualne udarce kostiju što ih povezuje. Da bi što bolje obavljala svoju zadaću, prevučena je opnom što stvara tekućinu nalik na mast, koja omogućuje bezbolno pokretanje zglobova. Artritis je degeneracija, iz različitih razloga, hrskavice zglobova. Bijeli i sjajni sloj se stanjuje i djelomično pretvara u kost. To je razlog zašto se javlja bol, dolazi do razvoja upale, a ona zajedno s porastom koštane mase uzrokuje smanjenu pokretljivost zglobova ili, u krajnjim slučajevima, njihovu potpunu nepokretIjivost.
   
   Tjelesna težina
   
   
Debljina i zdravlje zglobova su povezani. Kako je osteoartritis neizbježni pratilac treće žlvotne dobi, mnogo ranije treba misliti kako je odgoditi. Dijetu je najbolje provoditi pod liječničkim nadzorom i ona uvijek mora biti praćena zdravom fizičkom aktivnošću. Kretanje će smanjiti gomilanje sala, ali i usporiti razvoj artroze: zglobovi koji nisu prisiljeni na pomicanje, brže će se blokirati.
   
   Dizanje tereta
   
   
Kako bi se na minimum smanjilo naprezanje hrskavice zglobova, uvijek treba ravnomjerno raspoređivati teret. Na primjer, vrećice s kojima ste se natovarili u trgovini nikad ne nosite samo u jednoj ruci, nego njihovu ukupnu težinu rasporedite na obje ruke. A kad morate podići neki veći teret, na primjer posudu punu vode ili voća, malo savijte koljena tako da su vam leđa neprestano ravna. Tako kralješnica neće patiti zbog povećanog napora i neće se oštećivati hrskavica medu kralješcima.
   
   Pravilno hodanje
   
   
Ono što je najprirodnija ljudska aktivnost, može se pretvoriti u pravu moru za zglobove. Prva najveća greška tipično je ženska: visoke potpetice. One iskrivljuju stopala i, što je još gore, kralješnicu, prisiljavajući da se cijelo tijelo dugo zadržava u neprirodnom položaju, a negativni učinci toga akumuliraju se iz dana u dan tijekom mnogo godina. Stoga se preporuča visoke potpetice nositi samo u posebnim prilikama.
   
   Zdrav san
   
   
Osmosatni boravak u krevetu svakoga dana blagotvorno će djelovati na zglobove. No, veoma je važno kakav je krevet. Madrac mora biti čvrst, a njegova podloga dovoljno elastična. Samo se tako kralješnica uvijek nalazi u stabilnom položaju dok ležimo. Nije dobro koristiti visoki jastuk. Najbolje je spavati glave položene na mali jastuk ili na ortopedski jastuk koji vrat drži u ispravnom položaju.
   
   
   Udobno sjedenje
   
   
Učenje, odmor, jelo, razgovor, rad, sve su to prilike kad sjedimo i kad bismo trebali učiniti mnogo da naša kralješnica ostane u prirodnom položaju. Prvi je korak nabavka stolca s naslonom što pridržava kralješnicu u slabinskom dijelu. Sjedite li u naslonjaču, pod isti dio kralješnice podmetnite jastuk. Pažnju posvetite i sjedištu u automobilu. U modernim su automobilima sjedišta relativno udobna i anatomski oblikovana. No, i u takvima je dobro pod slabinski dio kralješnice podmetnuti jastučić. No, to nije sve: ruke trebaju biti blago savijene, a pedale moraju biti lako dostupne.
   
   Liječenje
   
   
Trenutno, većina tipova artritisa se ne može izliječiti. No postoji nekoliko načina liječenja, a ciljevi su osigurati olakšanje od bolova, povećanje opsega kretnji i pojačati snagu, piše portal plivazdravlje.hr:
   
   Lijekovi. Mnogi lijekovi bez recepta, uključujući acetilsalicilnu kiselinu (npr. Andol) ili ibuprofen (česti protuupalni lijekovi), mogu biti korišteni za učinkovitu kontrolu boli i upale kod artritisa. Lijekovi na recept (npr. diklofenak) za liječenje osteoartritisa su također dostupni. Liječnik odabire lijek uzimajući u obzir tip artritisa, njegovu jačinu i općenito fizičko zdravlje pacijenta. Pacijenti s vrijedom želuca ili dvanaesterca, astmom, bolestima bubrega ili jetre ne bi smjeli uzimati protuupalne lijekove. Injekcije tekućeg kortizona direktno u zglob mogu privremeno olakšati bol ili oticanje. Važno je znati, međutim, da često ponavljanje injekcija u isti zglob nije preporučljivo jer može oštetiti zglob i imati neželjene nuspojave.
   
   Zaštita zgloba. Štapovi, štake, hodalice ili učvršćenja mogu pomoći olakšanju od stresa i napetosti artritičnih zglobova. Metode učenja obavljanja dnevnih aktivnosti koje su manje stresne i bolne za zglobove također mogu biti od pomoći. Određene vježbe i fizikalne terapije mogu i trebaju se koristiti da bi se smanjila ukočenost, i da bi se ojačali mišići oko zglobova.
   
   Operacija. Općenito, ortoped će se za operaciju odlučiti kada druge metode nekirurškog liječenja nisu uspjele. Liječnik i pacijent će odabrati tip operacije prema tipu artritisa, njegovoj ozbiljnosti i pacijentovom fizičkom stanju. Kirurške procedure uključuju:


   
      
		artroskopsku toaletu zahvaćenog zgloba
   
   
      
		kirurško ispravljanje angularnih (kutnih) deformiteta zglobova
   
   
      
		ugrađivanje totalne endoproteze zgloba (tzv. "umjetni zglobovi")
   
   
      
		spajanje krajeva kostiju u zglobu, kako bi se spriječilo kretanje zgloba, i na taj način olakšala bol u zglobu
   
 žena.hr 

Artroza – bolna točka ženama

<para>Bolesti desni (parodontopatije) najčešći su uzrok gubitka zuba kod odraslih. Među njima je najpoznatiji parodontitis - trajno upalno stanje desni. Ova ozbiljna infekcija može uzrokovati ne samo obolijevanje desni, već i ispadanje zuba i gubljenje koštanih struktura koje podržavaju zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoga su istraživanja dokazala povezanost između upala desni i bolesti poput dijabetesa, srčanih oboljenja, artritisa, Alzheimerove bolesti i određenih oblika raka, te podcrtala važnost zdravih desni za zdravlje cijelog tijela, a ne samo usne šupljine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako redovito ne četkate zube (najmanje dva puta dnevno) i čistite ih zubnim koncem, značajno ste izloženiji riziku od bolesti desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što još utječe na ovu opasnost?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pušenje cigareta ili žvakanje duhana povećava rizik od bolesti desni, s obzirom da duhan smanjuje sposobnost ublažavanja upala te tako sprječava zaliječenje i čini nas sklonijima ozbiljnim parodontopatijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolesti desni često su nasljedne. Obratite pozornost na obiteljsku anamnezu – ako se ove bolesti često javljaju u vašoj obitelji, vi ćete im biti skloniji, čak i ako vodite računa o svom oralnom zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djevojke koje prolaze kroz pubertet, trudnice ili žene u menopauzi suočene su s hormonalnim promjenama i samim time su izložene povećanom riziku od bolesti desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako bolujete od bolesti koja smanjuje vašu sposobnost liječenja infekcije, kao što tu dijabetes, AIDS ili leukemija, skloniji ste bolestima desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe koje su pod velikim stresom mogu zamijetiti probleme s desnima, jer stres ostavlja traga na imunitetu i čini ih sklonijima upalama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za zdrave desni biste trebali jesti namirnice bogate vitaminima i mineralima (voće i povrće) te izbjegavati slatku hranu ili namirnice koje sadrže puno ugljikohidrata (tjestenina, krumpi i kruh) koji potpomažu nakupljanje plaka na zubima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Određeni lijekovi mogu vas učiniti podložnijima bolestima desni, kao što su kontracepcijske tablete, citostatici, lijekovi koji blokiraju androgen (koriste se u liječenju raka prostate), blokatori kalcijevih kanala (drže visoki tlak pod kontrolom) ili ciklosporin (supresira imunitet, a koristi se kako tijelo ne bi odbacilo transplantirani organ).
</para>
<para>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
</para>

Kako smanjiti rizik od bolesti desni? Poduzmite sve korake za zdrave zube i desni Bolesti desni (parodontopatije) najčešći su uzrok gubitka zuba kod odraslih. Među njima je najpoznatiji parodontitis - trajno upalno stanje desni. Ova ozbiljna infekcija može uzrokovati ne samo obolijevanje desni, već i ispadanje zuba i gubljenje koštanih struktura koje podržavaju zube.
   
Mnoga su istraživanja dokazala povezanost između upala desni i bolesti poput dijabetesa, srčanih oboljenja, artritisa, Alzheimerove bolesti i određenih oblika raka, te podcrtala važnost zdravih desni za zdravlje cijelog tijela, a ne samo usne šupljine.
   
Ako redovito ne četkate zube (najmanje dva puta dnevno) i čistite ih zubnim koncem, značajno ste izloženiji riziku od bolesti desni.
   
   Što još utječe na ovu opasnost?
   
   
Pušenje cigareta ili žvakanje duhana povećava rizik od bolesti desni, s obzirom da duhan smanjuje sposobnost ublažavanja upala te tako sprječava zaliječenje i čini nas sklonijima ozbiljnim parodontopatijama.
   
Bolesti desni često su nasljedne. Obratite pozornost na obiteljsku anamnezu – ako se ove bolesti često javljaju u vašoj obitelji, vi ćete im biti skloniji, čak i ako vodite računa o svom oralnom zdravlju.
   
Djevojke koje prolaze kroz pubertet, trudnice ili žene u menopauzi suočene su s hormonalnim promjenama i samim time su izložene povećanom riziku od bolesti desni.
   
Ako bolujete od bolesti koja smanjuje vašu sposobnost liječenja infekcije, kao što tu dijabetes, AIDS ili leukemija, skloniji ste bolestima desni.
   
Osobe koje su pod velikim stresom mogu zamijetiti probleme s desnima, jer stres ostavlja traga na imunitetu i čini ih sklonijima upalama.
   
Za zdrave desni biste trebali jesti namirnice bogate vitaminima i mineralima (voće i povrće) te izbjegavati slatku hranu ili namirnice koje sadrže puno ugljikohidrata (tjestenina, krumpi i kruh) koji potpomažu nakupljanje plaka na zubima.
   
Određeni lijekovi mogu vas učiniti podložnijima bolestima desni, kao što su kontracepcijske tablete, citostatici, lijekovi koji blokiraju androgen (koriste se u liječenju raka prostate), blokatori kalcijevih kanala (drže visoki tlak pod kontrolom) ili ciklosporin (supresira imunitet, a koristi se kako tijelo ne bi odbacilo transplantirani organ).


	Preuzeto s: Ordinacija.hr
 ordinacija.hr 

Kako smanjiti rizik od bolesti desni?

<para>Siva tvar u mozgu sastoji se od približno 100 milijuna stanica koje troše više od četvrtine ukupne energije koju troši cijeli organizam tijekom jednog dana. Kada imate naporan i stresan radni dan ili kada je tako dulje vremensko razdoblje može doći do općeg zamora mozga, kada imate osjećaj da uopće više ne možete razmišljati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na žalost, većina nas često nema priliku opuštati se i odmarati kada želi, što znači da na drugi način morate pomoći mozgu da dobije onu dodatnu energiju koja vam nedostaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je moguće s kontroliranom prehranim. Nemojte zanemariti potrebe svojeg mozga. On nas čini onakvima kakvi jesmo. Brinite o njegovim potrebama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Med
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med je savršena mješavina vitamina, minerala, bio-hormona i enzima koji mogu stimulirati razmišljanje, kreativnost, mogu pomoći u koncentraciji i smanjenju stresa. Dvije žlice meda na dan može učiniti čuda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Riba i morski plodovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova vrsta hrane sadrži aminokiseline iz kojih organizam može sintezirati hormone koji su odgovorni za buđenje, dopamin i noradrenalin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Riba, također, može stimulirati rast moždanih stanica pa se preporuča njezino konzumiranje i do tri puta na tjedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Celer
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njegova esencijalna ulja i hormoni slični inzulinu, mogu poboljšati funkcioniranje mozga. Osim toga te dvije komponente štite organizam od migrena, mogu ublažiti anksioznost i pomoći da razmišljate bistrije. Preporuča se jesti celer na dnevnoj bazi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Soja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži mnogo vitamina B1 i lecitin, koji pomažu u međusobnoj komunikaciji moždanih stanicama, što utječe na brži prijenos informacija. Potrebno je jesti oko 100 grama soje dnevno ili popiti dvije čaše mlijeka od soje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Avokado
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ima mnogo vitamina B6, željeza i kalija koji sprečavaju mogućnost živčanog sloma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kakaovac
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada se pomiješa sa šećerom, kakao prah ima moć postizanja ravnoteže funkcioniranja mozga. Preporuča se pijenje dvije do tri čaše kakaa na dan, a cilj je da bude jak, a ne sladak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Banane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samo 100 grama banane dnevno daje organizmu 1,7 mg serotonina koji poboljšava moć koncentracije. Osim toga, serotonin je hormon sreće, što nikako ne može biti loše.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7eeb3d78-35ae-11eb-8181-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Muškatni oraščić
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži esencijalna ulja koja mogu pomoći u postizanju i očuvanje svježine, dobrog raspoloženja i koncentracije. Dnevna doza bi bila tri do pet kapi ulja muškatnog oraščića na kocki šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crvena paprika
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži mnogo vitamina C i također sadrži tvari koje mogu poboljšati protok krvi u mozak. Capsaicin je aktivna komponenta koja oslobađa endorfine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bosiljak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Esencijalna ulja bosiljka, vjerovali ili one nam mogu pomoći u prevladavanju straha, loše volje, anksioznosti i povećati moć koncentracije. Na dnevnoj bazi pijte čaj od bosiljka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi znamo da je češnjak savršen za cirkulaciju, pa tako i na moždanoj razini. Dnevnim unosom tri češnja češnjaka dnevno, vaš mozak dobiti više kisika koji mu je potreban za optimalni rad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smokve
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrže enzime koji daju energiju mozgu. Što možete poželjeti bolje. No, imajte na umu da su smokve izrazito kalorične, pa tako 100 grama smokvi sadrži 300 kalorija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ananas
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži aminokiseline koje imaju smirujući učinak na moždane stanice. Dnevni unos od 250 grama ananasa dati će željeni učinak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je definitivno važno naglasiti da ne možete očekivati trenutni učinak određene hrane, jer se ne radi o nekim sintetskim pilulama, no redovitim unosom spomenutih namirnica osjetit ćete njihove blagodati. Također, nikako nemojte zaboraviti na unos vitamina B6, B9, B12, te vitamina C i E. Vaše mozgu potreban je i mineral selen, te koenzim Q10 i ginko.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Nahranite svoj mozak potrebnom energijom Vašem mozgu potrebna je energija za optimalni rad i borbu sa svakodnevnim stresom. Nemojte zanemariti njegov zamor, dajte mu potrebne sastojke... Siva tvar u mozgu sastoji se od približno 100 milijuna stanica koje troše više od četvrtine ukupne energije koju troši cijeli organizam tijekom jednog dana. Kada imate naporan i stresan radni dan ili kada je tako dulje vremensko razdoblje može doći do općeg zamora mozga, kada imate osjećaj da uopće više ne možete razmišljati.
   
Na žalost, većina nas često nema priliku opuštati se i odmarati kada želi, što znači da na drugi način morate pomoći mozgu da dobije onu dodatnu energiju koja vam nedostaje.
   
To je moguće s kontroliranom prehranim. Nemojte zanemariti potrebe svojeg mozga. On nas čini onakvima kakvi jesmo. Brinite o njegovim potrebama.
   
   Med
   
   
Med je savršena mješavina vitamina, minerala, bio-hormona i enzima koji mogu stimulirati razmišljanje, kreativnost, mogu pomoći u koncentraciji i smanjenju stresa. Dvije žlice meda na dan može učiniti čuda.
   
   Riba i morski plodovi
   
   
Ova vrsta hrane sadrži aminokiseline iz kojih organizam može sintezirati hormone koji su odgovorni za buđenje, dopamin i noradrenalin.
Riba, također, može stimulirati rast moždanih stanica pa se preporuča njezino konzumiranje i do tri puta na tjedan.
   
   Celer
   
   
Njegova esencijalna ulja i hormoni slični inzulinu, mogu poboljšati funkcioniranje mozga. Osim toga te dvije komponente štite organizam od migrena, mogu ublažiti anksioznost i pomoći da razmišljate bistrije. Preporuča se jesti celer na dnevnoj bazi.
   
   Soja
   
   
Sadrži mnogo vitamina B1 i lecitin, koji pomažu u međusobnoj komunikaciji moždanih stanicama, što utječe na brži prijenos informacija. Potrebno je jesti oko 100 grama soje dnevno ili popiti dvije čaše mlijeka od soje.
   
   Avokado
   
   
Ima mnogo vitamina B6, željeza i kalija koji sprečavaju mogućnost živčanog sloma.
   
   Kakaovac
   
   
Kada se pomiješa sa šećerom, kakao prah ima moć postizanja ravnoteže funkcioniranja mozga. Preporuča se pijenje dvije do tri čaše kakaa na dan, a cilj je da bude jak, a ne sladak.
   
   Banane
   
   
Samo 100 grama banane dnevno daje organizmu 1,7 mg serotonina koji poboljšava moć koncentracije. Osim toga, serotonin je hormon sreće, što nikako ne može biti loše.
   
   


   


   
   
   Muškatni oraščić
   
   
Sadrži esencijalna ulja koja mogu pomoći u postizanju i očuvanje svježine, dobrog raspoloženja i koncentracije. Dnevna doza bi bila tri do pet kapi ulja muškatnog oraščića na kocki šećera.
   
   Crvena paprika
   
   
Sadrži mnogo vitamina C i također sadrži tvari koje mogu poboljšati protok krvi u mozak. Capsaicin je aktivna komponenta koja oslobađa endorfine.
   
   Bosiljak
   
   
Esencijalna ulja bosiljka, vjerovali ili one nam mogu pomoći u prevladavanju straha, loše volje, anksioznosti i povećati moć koncentracije. Na dnevnoj bazi pijte čaj od bosiljka.
   
   Češnjak
   
   
Svi znamo da je češnjak savršen za cirkulaciju, pa tako i na moždanoj razini. Dnevnim unosom tri češnja češnjaka dnevno, vaš mozak dobiti više kisika koji mu je potreban za optimalni rad.
   
   Smokve
   
   
Sadrže enzime koji daju energiju mozgu. Što možete poželjeti bolje. No, imajte na umu da su smokve izrazito kalorične, pa tako 100 grama smokvi sadrži 300 kalorija.
   
   Ananas
   
   
Sadrži aminokiseline koje imaju smirujući učinak na moždane stanice. Dnevni unos od 250 grama ananasa dati će željeni učinak.
   
Ono što je definitivno važno naglasiti da ne možete očekivati trenutni učinak određene hrane, jer se ne radi o nekim sintetskim pilulama, no redovitim unosom spomenutih namirnica osjetit ćete njihove blagodati. Također, nikako nemojte zaboraviti na unos vitamina B6, B9, B12, te vitamina C i E. Vaše mozgu potreban je i mineral selen, te koenzim Q10 i ginko.


	(vam) Va.M. 

Nahranite svoj mozak potrebnom energijom

8aebea77684b13e1cc1e74ed1e969a31

<para>Tisućama je godina med te svježe ili suho voće zadovoljavalo čovjekovu želju za slatkim. Te prirodne namirnice ne samo da sadržavaju šećere, već i minerale, vitamine, enzime, organske kiseline, proteine, vodu, itd. No danas je rafinirani i kristalizirani šećer zamijenio prirodne izvore slatkog. Uporaba šećera se toliko psihološki ukorijenila da prosječnoj obitelji ne prođe ni jedan dan, a da ga ne koristi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na temelju desetljeća brojnih istraživanja bijelog šećera došlo se do zaključka kako je šećer sposoban prouzročiti pravu ovisnost, sličnog nivoa kao nikotin, alkohol ili kava. Ako se učestalo konzumiraju velike količine šećera, gušterača je naviknuta lučiti velike količine inzulina. Tako se stvara kemijska ovisnost u tijelu koje traži sve veće i veće količine šećera ne bi li održalo novonastalu umjetnu ravnotežu. Tada osoba postaje nervozna i traži nešto slatko za pojesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bijeli šećer, osim što ne koristi organizmu i nema nikakvu nutritivnu vrijednost, zaista je štetan. On je istinska opasnost za ljudsko zdravlje jer je direktan ili indirektan izvor modernih bolesti kao što su karijes, kiselost krvi, arterioskleroza, gubitak kalcija u kostima, srčani infarkt, dijabetes, pretilost, akne, čir želuca, povišeni kolesterol, problemi s cirkulacijom, hiperosjetljivost, degeneracija jetre, živčana napetost, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda ćete se zapitati kako ovaj derivat šećerne trske može narušiti ljudsko zdravlje. Odgovor je jednostavan. Supstanca koju danas znamo pod nazivom šećer ima veoma malo veze sa samom biljkom. Radi se o čistoj saharozi lišenoj nečistoća, vitamina, minerala, enzima i svih vitalnih elemenata. To je potpuno umjetna kemijska supstanca. Za razliku od ostalih namirnica u našem organizmu, saharoza se potpuno pretvori u energiju bez da proizvede proteine, masti, vitamine i minerale. To znači da proizvodi samo prazne kalorije. Kao i ostale čiste kemijske tvari, saharoza pobudi organizam trenutnim energetskim šokom, ali ga ujedno oslabi i učini napetim zato što cijeli metabolički sklop radi „u prazno“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, najveći problem jest to što se za probavu šećera troše zalihe vitamina, aminokiselina i minerala. Rijetko objavljene studije pokazuju kako i umjereno korištenje šećera stvara podlogu za razvoj brojnih bolesti moderne civilizacije. Čak i urođeno stanovništvo Afrike i Azije  korištenjem bijelog šećera razvija iste bolesti kao zapadnjački konzumenti bijelog šećera. Druge studije u Africi i Indiji pokazuju da je dijabetes nepoznata bolest u selima gdje se ne koriste prerađeni ugljikohidrati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bijeli je šećer posebno štetan za djecu, starije osobe i žene jer oduzima organizmu kalcij i minerale, naročito krom. To se događa jer se saharoza veže s kalcijem prisutnim u krvi. Nastali spoj je tijelu neupotrebljiv te se uklanja kroz probavni sustav i bubrege. Također „krade“ vitamine i enzime koji su potrebni za njegovu razgradnju. Detaljne studije pokazuju da svaki put kada unesemo saharozu, troše se vrijedne organske supstance potrebne za njegovu razgradnju, kao što su aminokiseline (triptofan i metionin), vitamin B (pogotovo B5, B6 i B12), vitamin PP i minerali.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bitno je razumjeti na koji način se u tvornicama šećera tako plemenita biljka kao šećerna trska pretvori u produkt sa tako neželjenim posljedicama po čovjeka kao saharoza. Nakon što se ekstrahira sok šećerne trske, on se procijedi i izbijeli sa vapnenim mlijekom i sumpor dioksidom. Zatim se zagrije na 100°C i filtrira sa fosfornom kiselinom koji istaloži krute nečistoće. Takav sok se koncentrira i daje gustu melasu. To je 99% čista saharoza – tzv. šećer I. Ostatak melase se ponovo podvrgne pročišćavanju te se dobije 97% čista saharoza – šećer II. Ostatci ovog posljednjeg pročišćavanja se po treći put kuhaju da bi se dobila 94% čista saharoza – šećer III. Ovaj dobiveni šećer prodaje se kao smeđi šećer, ali on je veoma daleko od (toga da bude) prirodnog i cjelovitog proizvoda. Radi se o nusproizvodu punom nečistoća i industrijskih ostataka. Smeđu boju takav šećer duguje površinskom sloju melase. Ta se smeđa boja lako ispere vodom, a sastoji se od kalcijeva sulfita, sumporovih soli, natrijevog hidrosulfita, fosforne kiseline, natrijevog karbonata, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7653ebc4-35ae-11eb-9987-0242ac120022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, ni rafinirani smeđi šećer nije integralna i prirodna namirnica. No postoje procesi kojima se mogu zadržati kvalitetni sastojci šećera. Sok šećerne trske može se kuhanjem koncentrirati bez da fermentira te se tako dobije pravi integralni šećer. Ovaj proces su uveli Jezuiti, a koristi se i na jugu Brazila. Sada ponovo počinju cvjetati mali proizvođači šećera koji ga ručno rade tradicionalnim postupkom čuvajući tako sve njegove vrijedne sastojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Postoje i drugi prirodni izvori za zaslađivanje:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Med donosi tijelu kalcij koji jača zube i kosti, željezo koje obogaćuje crvene krvne stanice sprečavajući slabokrvnost, esencijalne masne kiseline sa dezinfekcijskim svojstvima, mravlju kiselinu koja je antiseptička, vitamine, te fosfor koji tonificira živčani sustav.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Izvrstan izvor prirodnog šećera je voće koje je puno enzima i vitamina, te fruktoze i minerala. Suho voće, ali i sjemenke također, mogu poslužiti umjesto industrijskih slatkiša kao izvrsne grickalice (kikiriki, bademi, indijski oraščić, pistacio).</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Jagerry se proizvodi prokuhavanjem soka šećerne trske ili palme datulje. Može se naći u krutim kockicama ili grudama koje se mogu dodati jelu, čaju ili slatkišima umjesto šećera.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Ekstrakt biljke Stevia rebaudiana je 300 puta slađi od šećera. Ima nizak udio ugljikohidrata tako da ne utječe drastično na razinu glukoze u krvi, a čak i povećava nivo tolerancije na glukozu. Ova biljka također uništava karijes, vraća boju kosi, regulira krvni tlak i još mnogo toga. Koristi se svježa biljka, osušeno lišće ili prah.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Sladić je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka čiji se korijen koristi za zaslađivanje i liječenje. Ova biljka je 50 puta slađa od šećera te regulira nadbubrežne žlijezde, djeluje antidepresivno i zaustavlja karijes.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Naš organizam ne treba saharozu ni u najmanjim količinama, a želju za slatkim možemo zadovoljiti na brojne druge načine istražujući nove okuse i njegujući naše zdravlje.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	tel: 01/29 81 421 ili mob: 091/16 17 540 (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica: <ulink url="http://hr-hr.facebook.com/pages/Divine-Energy-Park/54890861880">Divine Energy Park</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Bijeli šećer – zašto ga izbjegavati? Šećer je sposoban prouzročiti pravu ovisnost, sličnog nivoa kao nikotin, alkohol ili kava Tisućama je godina med te svježe ili suho voće zadovoljavalo čovjekovu želju za slatkim. Te prirodne namirnice ne samo da sadržavaju šećere, već i minerale, vitamine, enzime, organske kiseline, proteine, vodu, itd. No danas je rafinirani i kristalizirani šećer zamijenio prirodne izvore slatkog. Uporaba šećera se toliko psihološki ukorijenila da prosječnoj obitelji ne prođe ni jedan dan, a da ga ne koristi.
   
Na temelju desetljeća brojnih istraživanja bijelog šećera došlo se do zaključka kako je šećer sposoban prouzročiti pravu ovisnost, sličnog nivoa kao nikotin, alkohol ili kava. Ako se učestalo konzumiraju velike količine šećera, gušterača je naviknuta lučiti velike količine inzulina. Tako se stvara kemijska ovisnost u tijelu koje traži sve veće i veće količine šećera ne bi li održalo novonastalu umjetnu ravnotežu. Tada osoba postaje nervozna i traži nešto slatko za pojesti.
   
Bijeli šećer, osim što ne koristi organizmu i nema nikakvu nutritivnu vrijednost, zaista je štetan. On je istinska opasnost za ljudsko zdravlje jer je direktan ili indirektan izvor modernih bolesti kao što su karijes, kiselost krvi, arterioskleroza, gubitak kalcija u kostima, srčani infarkt, dijabetes, pretilost, akne, čir želuca, povišeni kolesterol, problemi s cirkulacijom, hiperosjetljivost, degeneracija jetre, živčana napetost, itd.
   
Možda ćete se zapitati kako ovaj derivat šećerne trske može narušiti ljudsko zdravlje. Odgovor je jednostavan. Supstanca koju danas znamo pod nazivom šećer ima veoma malo veze sa samom biljkom. Radi se o čistoj saharozi lišenoj nečistoća, vitamina, minerala, enzima i svih vitalnih elemenata. To je potpuno umjetna kemijska supstanca. Za razliku od ostalih namirnica u našem organizmu, saharoza se potpuno pretvori u energiju bez da proizvede proteine, masti, vitamine i minerale. To znači da proizvodi samo prazne kalorije. Kao i ostale čiste kemijske tvari, saharoza pobudi organizam trenutnim energetskim šokom, ali ga ujedno oslabi i učini napetim zato što cijeli metabolički sklop radi „u prazno“.
   
No, najveći problem jest to što se za probavu šećera troše zalihe vitamina, aminokiselina i minerala. Rijetko objavljene studije pokazuju kako i umjereno korištenje šećera stvara podlogu za razvoj brojnih bolesti moderne civilizacije. Čak i urođeno stanovništvo Afrike i Azije  korištenjem bijelog šećera razvija iste bolesti kao zapadnjački konzumenti bijelog šećera. Druge studije u Africi i Indiji pokazuju da je dijabetes nepoznata bolest u selima gdje se ne koriste prerađeni ugljikohidrati.
   
   Bijeli je šećer posebno štetan za djecu, starije osobe i žene jer oduzima organizmu kalcij i minerale, naročito krom. To se događa jer se saharoza veže s kalcijem prisutnim u krvi. Nastali spoj je tijelu neupotrebljiv te se uklanja kroz probavni sustav i bubrege. Također „krade“ vitamine i enzime koji su potrebni za njegovu razgradnju. Detaljne studije pokazuju da svaki put kada unesemo saharozu, troše se vrijedne organske supstance potrebne za njegovu razgradnju, kao što su aminokiseline (triptofan i metionin), vitamin B (pogotovo B5, B6 i B12), vitamin PP i minerali.
   
Bitno je razumjeti na koji način se u tvornicama šećera tako plemenita biljka kao šećerna trska pretvori u produkt sa tako neželjenim posljedicama po čovjeka kao saharoza. Nakon što se ekstrahira sok šećerne trske, on se procijedi i izbijeli sa vapnenim mlijekom i sumpor dioksidom. Zatim se zagrije na 100°C i filtrira sa fosfornom kiselinom koji istaloži krute nečistoće. Takav sok se koncentrira i daje gustu melasu. To je 99% čista saharoza – tzv. šećer I. Ostatak melase se ponovo podvrgne pročišćavanju te se dobije 97% čista saharoza – šećer II. Ostatci ovog posljednjeg pročišćavanja se po treći put kuhaju da bi se dobila 94% čista saharoza – šećer III. Ovaj dobiveni šećer prodaje se kao smeđi šećer, ali on je veoma daleko od (toga da bude) prirodnog i cjelovitog proizvoda. Radi se o nusproizvodu punom nečistoća i industrijskih ostataka. Smeđu boju takav šećer duguje površinskom sloju melase. Ta se smeđa boja lako ispere vodom, a sastoji se od kalcijeva sulfita, sumporovih soli, natrijevog hidrosulfita, fosforne kiseline, natrijevog karbonata, itd.
   
   


   


   
   
Dakle, ni rafinirani smeđi šećer nije integralna i prirodna namirnica. No postoje procesi kojima se mogu zadržati kvalitetni sastojci šećera. Sok šećerne trske može se kuhanjem koncentrirati bez da fermentira te se tako dobije pravi integralni šećer. Ovaj proces su uveli Jezuiti, a koristi se i na jugu Brazila. Sada ponovo počinju cvjetati mali proizvođači šećera koji ga ručno rade tradicionalnim postupkom čuvajući tako sve njegove vrijedne sastojke.
   
   Postoje i drugi prirodni izvori za zaslađivanje:


   
      
         Med donosi tijelu kalcij koji jača zube i kosti, željezo koje obogaćuje crvene krvne stanice sprečavajući slabokrvnost, esencijalne masne kiseline sa dezinfekcijskim svojstvima, mravlju kiselinu koja je antiseptička, vitamine, te fosfor koji tonificira živčani sustav.
   


   
      
		Izvrstan izvor prirodnog šećera je voće koje je puno enzima i vitamina, te fruktoze i minerala. Suho voće, ali i sjemenke također, mogu poslužiti umjesto industrijskih slatkiša kao izvrsne grickalice (kikiriki, bademi, indijski oraščić, pistacio).
   


   
      
         Jagerry se proizvodi prokuhavanjem soka šećerne trske ili palme datulje. Može se naći u krutim kockicama ili grudama koje se mogu dodati jelu, čaju ili slatkišima umjesto šećera.
   


   
      
         Ekstrakt biljke Stevia rebaudiana je 300 puta slađi od šećera. Ima nizak udio ugljikohidrata tako da ne utječe drastično na razinu glukoze u krvi, a čak i povećava nivo tolerancije na glukozu. Ova biljka također uništava karijes, vraća boju kosi, regulira krvni tlak i još mnogo toga. Koristi se svježa biljka, osušeno lišće ili prah.
   


   
      
         Sladić je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka čiji se korijen koristi za zaslađivanje i liječenje. Ova biljka je 50 puta slađa od šećera te regulira nadbubrežne žlijezde, djeluje antidepresivno i zaustavlja karijes.
   


Naš organizam ne treba saharozu ni u najmanjim količinama, a želju za slatkim možemo zadovoljiti na brojne druge načine istražujući nove okuse i njegujući naše zdravlje.    


   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	tel: 01/29 81 421 ili mob: 091/16 17 540 (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org
   
	Facebook stranica: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Bijeli šećer – zašto ga izbjegavati?

6975e4f1f7e3387d295c0afc880c2b66

<para>Što više preferirate koristiti za vrijeme mjesečnice – tampone ili higijenske uloške? Zašto vam se više sviđaju tamponi ili ulošci? Ili vam je možda svejedno što koristite tako dugo dok oni rade svoj posao? Čini se da svaka žena ima svoje mišljenje vezano uz upotrebu tampona ili uložaka, što donekle ima smisla jer svaka žena ima različita iskustva s spomenutim proizvodima, ali općenito s menstruacijskim ciklusom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok će neke reći da nema šanse da koriste tampone, druge će reći da nema šanse da koriste uloške ili barem da ih radije koriste. Koliko se čini, korištenje tampona u našoj zemlji ima veze s godinama života, jer današnje žene starije od 35 godina najčešće koriste gotovo isključivo higijenske uloške, dok žene mlađe od 35 češće koriste tampone, iako to ne treba biti pravilo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog čega je to tako? Najvjerojatnije je razlog tome što su žene mlađe od 35 godina, započele sa svojim menstruacijskim ciklusima u periodu kada se u trgovinama mogla naći već nova i mnogo bolja generacija tampona od onih koja je do onda postojala. Tu je bila i medijska propaganda koja ih je promovirala na „sva zvona“. Nešto prije u trgovine je stigla i nova generacija higijenskih uložaka, koji su definitivno označili novo doba za žene koje su danas starije od 35 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo zbog te razlike u mišljenjima odlučili smo istražiti prednosti i nedostatke i tampona i uložaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto higijenski ulošci?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posljednjih 20-ak godina žene su svjedoci velikih pomaka, odnosno inovacija u proizvodnji higijenskih uložaka koji se koriste za vrijeme menstruacijskih krvarenja. Prije nove, gotovo nepromočive „generacije s krilcima“, kako ih volimo zvati, može se reći da nije bilo sigurnosti za žene. Ženskim gaćicama gotovo da nije bilo spasa za vrijeme menstruacije, a žene su bile sretne ako krvarenje nije išlo dalje od gaćica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene koje su pak imale jake menstruacije morale su nositi posebno debele uloške koji su ostavljali osjećaj kao da nose pelene. Neke su morale nositi čak dva istovremeno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas, na svu sreću žene s ulošcima gotovo da nemaju nikakvih problema, u biti, određene vrste uložaka izgledaju prilično futuristički. Bez obzira na položaj tijela i radnje koje obavljali, većina će uložaka ispuniti svoju funkciju, a to je zaštita od prolaska mjesečnice. Ugoda je individualni osjećaj, pa ju nećemo spominjati u kontekstu uložaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je najbolje, kada se probudite ujutro, najvjerojatnije neće biti mrlja od mjesečnice na plahti, a tijekom dana imat ćete više ili manje osjećaj da imate mjesečnicu i da nosite uložak, no to je isključivo individualni osjećaj i stvar navike.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novi ulošci konstruirani su da relativno dobro pristaju obliku ženskog tijela i gaćicama, te sprečavaju širenje eventualnih neugodnih mirisa. Kako bi zadovoljili većinu tih kriterija, ulošci se trebaju redovito mijenjati, trebate nositi one prikladne za vašu jačinu menstruacije i trebate ih pravilno koristiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="89eac4fa-35ae-11eb-a634-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti higijenskih uložaka:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		preporučuju se ako imate problema s menstrualnim grčevima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nema rizika od toksičnog sindroma</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		dostupne su mnoge marke, veličine i vrste</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nema rizika da ih zaboravite promijeniti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nema bolova i neugodnosti prilikom stavljanja i uklanjanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne postoji mogućnost da se „zaglave“</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Nedostaci higijenskih uložaka:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		mogu biti vidljivi preko određenih tipova odjeće</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nisu pogodni za kupanje niti druge sportske aktivnosti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu se pomaknuti i promočiti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		teže ih je prikladno baciti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu biti izvor bakterija koje mogu izazvati razne upale</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		teško je zaboraviti da imate mjesečnicu kada ih nosite</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu propuštati neugodne mirise</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto tamponi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A zašto ne? Nova generacija tampona, prilagođenog oblika i materijala učinila je svoje. Tamponi su postali nezaobilazni kod žena koje imaju mjesečnicu, a ne žele imati taj osjećaj. Također, žene koje koriste tampone smatraju ih mnogo diskretnijima i ugodnijima nego uloške. Poznato je da se tamponi stavljanju duboko u vaginalni otvor, kod samog grlića maternice, a na mjestu ih drže vaginalni mišići. Aplicirani u vagini upijaju krv prije nego što ona izađe iz tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, do izlaska krvi može doći, ako se napune s krvlju, pa višak počinje izlaziti van. Također, malo krvi može ostati na ulazu u rodnicu još od perioda prije nešto što ste stavili tampon, što može izgledati kao je on propustio, a što zapravo nije slučaj. Zbog toga mnoge žene, koristeći tampone, paralelno koriste i dnevne uloške, iako oni nisu neophodni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tamponi su najčešće proizvedeni od organskog pamuka ili mješavine pamuka i svile. U nekim zemljama mogu se kupiti tamponi s aplikatorima, no koliko je poznato u Hrvatskoj se mogu naći samo na nekim mjestima, pa se tako većina tampona koja se nalazi na tržištu mora aplicirati prstom. Tamponi s aplikatorom bi po svemu sudeći trebali biti prikladniji za apliciranje u svim prilikama i higijenskiji, jer na prstu koji stavljate u rodnicu možete unijeti brojne bakterije, te izazvati vaginalne infekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vađenje tampona iz rodnice trebalo bi biti lagano i bezbolno, i to uz pomoć konca koji viri iz rodnice. Naravno, iskustva žena su različita, od toga da je konac puknuo do bolova prilikom vađena, no to su individualni slučajevi koji javljaju zaista rijetko.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tampona ima u različitim veličinama, ili bolje rečeno debljinama, a zbog svoje veličine imaju različitu moć upijanja. Čak postoji vrsta tampona koju mogu koristiti djevojke i žene a koje nisu imale spolne odnose i koji ne bi smjeli imati utjecati na netaknutost himena. Tampone treba mijenjati svakih četiri do šest sati, a ponekad i češće ako se radi o jačem krvarenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="91ac5686-35ae-11eb-bc26-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tamponi i toksični šok
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je možda izaziva najveći strah kod žena koje koriste tampone je mogućnost pojave toksičnog šoka (TSS), koji može biti smrtonosan i to u vrlo kratkom vremenu. Zbog toga, nikako nemojte imati isti tampon dulje od osam sati. Također, preporučaju se oni tamponi koji imaju manju moć upijanja, jer istraživanja su pokazala da postoji veći rizik od pojave TSS-a s većim tamponima (vjerojatno jer ih žene rjeđe mijenjaju).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što definitivno treba istaknuti da je pojava toksičnog šoka kod žena iznimno rijetka, no on se navodi u svim uputama vezanima za tampone, jer ipak mogućnost postoji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti tampona:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		žene koje ih koriste smatraju ju ih higijenskijima od uložaka</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mali su, pa je lako s njima manipulirati, a njihovo odlaganje je mnogo jednostavnije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		diskretniji su</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu se koristiti u svim prilikama, jer uklanjanju sve tragove postojanja mjesečnice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne izazivaju nikakvu neugodu niti ih osjećate kada ih pravilno aplicirate</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nema nikakvih neugodnih mirisa</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Nedostaci tampona
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		nekim ženama problem je njihovo apliciranje, bilo aplikatorom, bilo prstima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		apliciranje prstima nije najhigijenskije (prije apliciranja dobro oprati ruke)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu potencirati menstrualne grčeve</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		njihovo apliciranje i uklanjanje može izazvati neugodan osjećaj</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu izazvati toksični šok i druge infekcije</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ili ipak nešto treće?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treća opcija su menstrualne čašice koje u našim krajevima ipak još nisu dobile na popularnosti (za razliku od zapadnih zemalja). Ove čašice (koje proizvodi nekoliko tvrtki) jesu skuplje, ali se dugoročno više isplate jer je dovoljno da kupite jednu, pa da ona traje godinama (i istovremeno je ekološki prihvatljiva).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čašica je izrađena od silikona koji ne nadražuje  sluznicu  te  se  može  koristiti  i  kod osjetljive kože, podložne gljivičnim bolestima, ekcemima ili alergijama. Čašica se umeće u vaginu gdje ostane namještena pomoću  vakuuma i vaginalnih mišića, za razliku od tampona, kojeg moramo potisnuti više u unutarnjost vagine. Tako postavljena čašica sakuplja tekućinu, a prosječno je se prazni 2 - 4 puta na dan. Poslije pražnjenja, čašica se treba temeljito oprati sapunom i vodom ili higijenskim dezinfekcijskim maramicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="97a8027e-35ae-11eb-9cb2-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Usporedba s ulošcima:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		oko vagine ne uzrokuje tople i vlažne uvjete, pogodne za razvoj bakterija</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		čašicu možemo nositi i za vrijeme rekreacije, na primjer  za  vrijeme plivanja, bicikliranja ili jahanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne  uzrokuje   cistitis prenošenjem  bakterije Esherichia coli (kod upotrebe  uložaka  se to može učestalo događati,zato je dr. Dickinson 1945 godine  u svojem  izvješću predlagao da se  menstrualnu  čašicu  namoči  u  blago kloriranu rastopinu kao lijek protiv bakterija.)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Usporedba s tamponima:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		čašica ne isušuje ni ne nadražuje vaginalnu sluznicu i ne pušta vlaknaste tragove</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne  utječe  na  prirodnu sposobnost  vlaženja vagine,   jer  ne  utječe  na  prirodni   proces čišćenja odumrlih stanica i bakterija u vagini menstrualnom krvlju.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne  utječe  na  prirodnu  kiselost  vagine  kao tamponi koji su obično izbijeljeni</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		možemo je staviti bilo kada u mjesecu i na taj način prakticirati upotrebu i umetanje čašice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		po  uriniranju  ne  pušta  mokre  tragove  za sobom</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Jedna od najpoznatijih firmi koja proizvodi ove čašice je  <ulink url="http://www.lunette.hr/">Lunette</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno i ova opcija ima svojih mana - ako ne možete podnijeti pogled na krv - neće vam biti lako prazniti i prati čašicu punu krvi. Potrebno je neko vrijeme da "uđete u štos" sa stavljanjem čašice, a i što kada se nađete u situaciji kada ste negdje u prirodi ili vani gdje nema WC-a u kojem možete izvaditi, isprati i ponovo staviti čašicu....
</para>
<para>
	(vam)</para>

Prednosti i nedostaci tampona i uložaka Istražili smo koje su prednosti i nedostaci korištenja tampona i uložaka, te zbog čega neke žene preferiraju jedan proizvod nad drugim... Što više preferirate koristiti za vrijeme mjesečnice – tampone ili higijenske uloške? Zašto vam se više sviđaju tamponi ili ulošci? Ili vam je možda svejedno što koristite tako dugo dok oni rade svoj posao? Čini se da svaka žena ima svoje mišljenje vezano uz upotrebu tampona ili uložaka, što donekle ima smisla jer svaka žena ima različita iskustva s spomenutim proizvodima, ali općenito s menstruacijskim ciklusom.
   
Dok će neke reći da nema šanse da koriste tampone, druge će reći da nema šanse da koriste uloške ili barem da ih radije koriste. Koliko se čini, korištenje tampona u našoj zemlji ima veze s godinama života, jer današnje žene starije od 35 godina najčešće koriste gotovo isključivo higijenske uloške, dok žene mlađe od 35 češće koriste tampone, iako to ne treba biti pravilo.
   
Zbog čega je to tako? Najvjerojatnije je razlog tome što su žene mlađe od 35 godina, započele sa svojim menstruacijskim ciklusima u periodu kada se u trgovinama mogla naći već nova i mnogo bolja generacija tampona od onih koja je do onda postojala. Tu je bila i medijska propaganda koja ih je promovirala na „sva zvona“. Nešto prije u trgovine je stigla i nova generacija higijenskih uložaka, koji su definitivno označili novo doba za žene koje su danas starije od 35 godina.
   
Upravo zbog te razlike u mišljenjima odlučili smo istražiti prednosti i nedostatke i tampona i uložaka.
   
   Zašto higijenski ulošci?
   
   
Posljednjih 20-ak godina žene su svjedoci velikih pomaka, odnosno inovacija u proizvodnji higijenskih uložaka koji se koriste za vrijeme menstruacijskih krvarenja. Prije nove, gotovo nepromočive „generacije s krilcima“, kako ih volimo zvati, može se reći da nije bilo sigurnosti za žene. Ženskim gaćicama gotovo da nije bilo spasa za vrijeme menstruacije, a žene su bile sretne ako krvarenje nije išlo dalje od gaćica.
Žene koje su pak imale jake menstruacije morale su nositi posebno debele uloške koji su ostavljali osjećaj kao da nose pelene. Neke su morale nositi čak dva istovremeno.
   
Danas, na svu sreću žene s ulošcima gotovo da nemaju nikakvih problema, u biti, određene vrste uložaka izgledaju prilično futuristički. Bez obzira na položaj tijela i radnje koje obavljali, većina će uložaka ispuniti svoju funkciju, a to je zaštita od prolaska mjesečnice. Ugoda je individualni osjećaj, pa ju nećemo spominjati u kontekstu uložaka.
   
Ono što je najbolje, kada se probudite ujutro, najvjerojatnije neće biti mrlja od mjesečnice na plahti, a tijekom dana imat ćete više ili manje osjećaj da imate mjesečnicu i da nosite uložak, no to je isključivo individualni osjećaj i stvar navike.  
   
Novi ulošci konstruirani su da relativno dobro pristaju obliku ženskog tijela i gaćicama, te sprečavaju širenje eventualnih neugodnih mirisa. Kako bi zadovoljili većinu tih kriterija, ulošci se trebaju redovito mijenjati, trebate nositi one prikladne za vašu jačinu menstruacije i trebate ih pravilno koristiti.
   
   


   


   
   
   Prednosti higijenskih uložaka:


   
      
		preporučuju se ako imate problema s menstrualnim grčevima
   
   
      
		nema rizika od toksičnog sindroma
   
   
      
		dostupne su mnoge marke, veličine i vrste
   
   
      
		nema rizika da ih zaboravite promijeniti
   
   
      
		nema bolova i neugodnosti prilikom stavljanja i uklanjanja
   
   
      
		ne postoji mogućnost da se „zaglave“
   


   Nedostaci higijenskih uložaka:


   
      
		mogu biti vidljivi preko određenih tipova odjeće
   
   
      
		nisu pogodni za kupanje niti druge sportske aktivnosti
   
   
      
		mogu se pomaknuti i promočiti
   
   
      
		teže ih je prikladno baciti
   
   
      
		mogu biti izvor bakterija koje mogu izazvati razne upale
   
   
      
		teško je zaboraviti da imate mjesečnicu kada ih nosite
   
   
      
		mogu propuštati neugodne mirise
   


   
   Zašto tamponi?
   
   
A zašto ne? Nova generacija tampona, prilagođenog oblika i materijala učinila je svoje. Tamponi su postali nezaobilazni kod žena koje imaju mjesečnicu, a ne žele imati taj osjećaj. Također, žene koje koriste tampone smatraju ih mnogo diskretnijima i ugodnijima nego uloške. Poznato je da se tamponi stavljanju duboko u vaginalni otvor, kod samog grlića maternice, a na mjestu ih drže vaginalni mišići. Aplicirani u vagini upijaju krv prije nego što ona izađe iz tijela.
   
Naravno, do izlaska krvi može doći, ako se napune s krvlju, pa višak počinje izlaziti van. Također, malo krvi može ostati na ulazu u rodnicu još od perioda prije nešto što ste stavili tampon, što može izgledati kao je on propustio, a što zapravo nije slučaj. Zbog toga mnoge žene, koristeći tampone, paralelno koriste i dnevne uloške, iako oni nisu neophodni.
   
Tamponi su najčešće proizvedeni od organskog pamuka ili mješavine pamuka i svile. U nekim zemljama mogu se kupiti tamponi s aplikatorima, no koliko je poznato u Hrvatskoj se mogu naći samo na nekim mjestima, pa se tako većina tampona koja se nalazi na tržištu mora aplicirati prstom. Tamponi s aplikatorom bi po svemu sudeći trebali biti prikladniji za apliciranje u svim prilikama i higijenskiji, jer na prstu koji stavljate u rodnicu možete unijeti brojne bakterije, te izazvati vaginalne infekcije.
   
Vađenje tampona iz rodnice trebalo bi biti lagano i bezbolno, i to uz pomoć konca koji viri iz rodnice. Naravno, iskustva žena su različita, od toga da je konac puknuo do bolova prilikom vađena, no to su individualni slučajevi koji javljaju zaista rijetko.
   
Tampona ima u različitim veličinama, ili bolje rečeno debljinama, a zbog svoje veličine imaju različitu moć upijanja. Čak postoji vrsta tampona koju mogu koristiti djevojke i žene a koje nisu imale spolne odnose i koji ne bi smjeli imati utjecati na netaknutost himena. Tampone treba mijenjati svakih četiri do šest sati, a ponekad i češće ako se radi o jačem krvarenju.
   
   


   


   
   
   Tamponi i toksični šok
   
   
Ono što je možda izaziva najveći strah kod žena koje koriste tampone je mogućnost pojave toksičnog šoka (TSS), koji može biti smrtonosan i to u vrlo kratkom vremenu. Zbog toga, nikako nemojte imati isti tampon dulje od osam sati. Također, preporučaju se oni tamponi koji imaju manju moć upijanja, jer istraživanja su pokazala da postoji veći rizik od pojave TSS-a s većim tamponima (vjerojatno jer ih žene rjeđe mijenjaju).
   
Ono što definitivno treba istaknuti da je pojava toksičnog šoka kod žena iznimno rijetka, no on se navodi u svim uputama vezanima za tampone, jer ipak mogućnost postoji.
   
   Prednosti tampona:


   
      
		žene koje ih koriste smatraju ju ih higijenskijima od uložaka
   
   
      
		mali su, pa je lako s njima manipulirati, a njihovo odlaganje je mnogo jednostavnije
   
   
      
		diskretniji su
   
   
      
		mogu se koristiti u svim prilikama, jer uklanjanju sve tragove postojanja mjesečnice
   
   
      
		ne izazivaju nikakvu neugodu niti ih osjećate kada ih pravilno aplicirate
   
   
      
		nema nikakvih neugodnih mirisa
   


   Nedostaci tampona


   
      
		nekim ženama problem je njihovo apliciranje, bilo aplikatorom, bilo prstima
   
   
      
		apliciranje prstima nije najhigijenskije (prije apliciranja dobro oprati ruke)
   
   
      
		mogu potencirati menstrualne grčeve
   
   
      
		njihovo apliciranje i uklanjanje može izazvati neugodan osjećaj
   
   
      
		mogu izazvati toksični šok i druge infekcije
   


   
   Ili ipak nešto treće?
   
   
Treća opcija su menstrualne čašice koje u našim krajevima ipak još nisu dobile na popularnosti (za razliku od zapadnih zemalja). Ove čašice (koje proizvodi nekoliko tvrtki) jesu skuplje, ali se dugoročno više isplate jer je dovoljno da kupite jednu, pa da ona traje godinama (i istovremeno je ekološki prihvatljiva).
   
Čašica je izrađena od silikona koji ne nadražuje  sluznicu  te  se  može  koristiti  i  kod osjetljive kože, podložne gljivičnim bolestima, ekcemima ili alergijama. Čašica se umeće u vaginu gdje ostane namještena pomoću  vakuuma i vaginalnih mišića, za razliku od tampona, kojeg moramo potisnuti više u unutarnjost vagine. Tako postavljena čašica sakuplja tekućinu, a prosječno je se prazni 2 - 4 puta na dan. Poslije pražnjenja, čašica se treba temeljito oprati sapunom i vodom ili higijenskim dezinfekcijskim maramicama.
 
   


   


   
   
   Usporedba s ulošcima:


   
      
		oko vagine ne uzrokuje tople i vlažne uvjete, pogodne za razvoj bakterija
   
   
      
		čašicu možemo nositi i za vrijeme rekreacije, na primjer  za  vrijeme plivanja, bicikliranja ili jahanja
   
   
      
		ne  uzrokuje   cistitis prenošenjem  bakterije Esherichia coli (kod upotrebe  uložaka  se to može učestalo događati,zato je dr. Dickinson 1945 godine  u svojem  izvješću predlagao da se  menstrualnu  čašicu  namoči  u  blago kloriranu rastopinu kao lijek protiv bakterija.)
   


   Usporedba s tamponima:


   
      
		čašica ne isušuje ni ne nadražuje vaginalnu sluznicu i ne pušta vlaknaste tragove
   
   
      
		ne  utječe  na  prirodnu sposobnost  vlaženja vagine,   jer  ne  utječe  na  prirodni   proces čišćenja odumrlih stanica i bakterija u vagini menstrualnom krvlju.
   
   
      
		ne  utječe  na  prirodnu  kiselost  vagine  kao tamponi koji su obično izbijeljeni
   
   
      
		možemo je staviti bilo kada u mjesecu i na taj način prakticirati upotrebu i umetanje čašice
   
   
      
		po  uriniranju  ne  pušta  mokre  tragove  za sobom
   


Jedna od najpoznatijih firmi koja proizvodi ove čašice je  Lunette.
   
Naravno i ova opcija ima svojih mana - ako ne možete podnijeti pogled na krv - neće vam biti lako prazniti i prati čašicu punu krvi. Potrebno je neko vrijeme da "uđete u štos" sa stavljanjem čašice, a i što kada se nađete u situaciji kada ste negdje u prirodi ili vani gdje nema WC-a u kojem možete izvaditi, isprati i ponovo staviti čašicu....


	(vam) Va.M. 

Prednosti i nedostaci tampona i uložaka

ad3848dcecf90072ea65bc1342fd0825

51314149603fd38c259613d580bab438

94b59c2e2cd606457e92057ba194e7dd

<para>Psihoterapija je rad na sebi koji omogućava ljudima da oslobode svoje potencijalne kapacitete, uspostave kvalitetnije odnose sa sobom i drugima, i lakše riješe svakodnevne životne probleme – glavni je zaključak popularnog programa 1. međunarodne konferencije Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH) koja se 29. i 30. listopada održala pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi u zagrebačkom hotelu Panorama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prva međunarodna konferencija „Istine o psihoterapiji“ okupila je brojne ugledne psihoterapeute koji su u okviru drugog dana skupa održali niz tematskih i interaktivnih radionica i pokazali sudionicima skupa kako im psihoterapija može pomoći u poboljšanju življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Krize su putokaz da radimo na sebi“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U okviru prve interaktivne radionice koja se bavila pitanjem kako psihoterapija može pomoći pojedincu kad ima poteškoća s drugim ljudima, privatno i na poslu, pokazalo se da je odnos sa sobom ključ koji vodi rješenju problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Da bi održavali kvalitetne odnose s drugima potreban je rad na sebi, svjesnost sebe i svog bića, odnosno bezuvjetno prihvaćanje sebe jer tek tada možemo prihvatiti druge“, pojasnila je Dragica Barbarić, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja, dodajući kako su krize putokaz da radimo na sebi i bavimo se sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jako malo ljudi koristi psihoterapijske usluge jer želi raditi na sebi nego zato što želi riješiti probleme poput teških iskustava, tjeskoba, kriza, konflikata, bolnih stanja i stanja besmisla, a tek naknadno uvide da je u njihovom rješavanju potrebno krenuti od razvijanja kvalitetnog odnosa sa sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="724fffae-35ae-11eb-a995-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Jasenka Pregrad</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Snovi su kraljevstvo unutar nas“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U okviru radionice o snovima polaznici su naučili kako snovi nemaju skriveno značenje nego daju pravu poruku onoga što se pojedincu dešava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Snovi su dio naše stvarnosti i na neki način čuvari našeg mentalnog zdravlja“, naglasila je voditeljica radionice Jasmina Sočković, objašnjavajući kako nam zbog intenziteta svakodnevice, pritisaka koje doživljavamo na poslu i privatno, život prebrzo protječe pa često ne uspijemo uhvatiti zdrav prirodni ritam što rezultira bolešću, nezadovoljstvom i napetim odnosom s drugima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Mi se rodimo s velikim kapacitetom da živimo zdravo i budemo sretni, a snovi su ti koji nas uvijek podsjećaju da se vratimo na pravi put svoje vlastite sreće, čineći to često na neobičan način, kroz slike, a ne riječima“, pojasnila je Jasmina Sočković i dodala kako svatko može naučiti shvaćati njihov jezik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7aaafbe0-35ae-11eb-aaf8-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Jasmina Sočković</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je unutarnji kritičar u nama važan?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako ostvariti miran suživot s unutarnjim kritičarem naziv je radionice u kojoj su polaznici mogli bolje upoznati svog unutarnjeg kritičara i uvidjeti koje su opcije u suživotu s njim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Unutarnji kritičar je originalno nastao da nam pomogne, i on nam želi dobro, ali ima način razmišljanja malog djeteta koje misli da je ono što drugi o njemu misle ne samo važno nego i istinito“, istaknula je voditeljica radionice Irena Čorko Meštrović, dodajući kako je unutarnji kritičar, s druge strane, i problematičan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Kritičar u vama ne zna prestati, može rasti i nekontrolirano vas konstantno kritizirati čineći da se grozno i neprirodno osjećate, budete stalno svjesni sebe i užasno se bojite pogriješiti“, pojasnila je, naglasivši kako ga je zato potrebno naučiti prepoznavati i razlikovati od sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sudionici su drugog dana konferencije kroz brojne interaktivne radionice i predavanja mogli saznati u čemu se krije bogatstvo različitih psihoterapijskih pravaca te su, uz gore navedene radionice, sudjelovali i na radionicama Kako vam psihoterapija može pomoći kad imate problema u obitelji i partnerskim odnosima, Psihoterapija vs. psihijatrija i psihologija – sličnosti i razlike, Tjelesni simptomi i boljke - naši skriveni saveznici, Psihoterapija kroz pokret i ples, Psihodrama, psihosomatika i rad na simptomima, i Kako djeca pomažu roditeljima da odrastu. Za stručne sudionike bile su organizirane radionice Kako razgovarati s klijentima o seksualnim problemima, Gestalt Art terapija, Kako razvijati privatnu praksu, i Nije sve u glavi – tjelesna psihoterapija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi je dan konferencije bio rezerviran primarno za stručni program gdje su brojni domaći i strani stručnjaci raspravljali su o zakonskoj problematici psihoterapijske profesije u Hrvatskoj, te o primjerima iz prakse iz europskih zemalja, poput Austrije, Velike Britanije, Poljske, Slovenije. Jedinstven je zaključak svih sudionika konferencije, gdje je i većina njih potpisala peticiju za izglasavanje Zakona o psihoterapiji, bio da je nužno postaviti zakonsku regulativu i njeno usklađenje s europskim standardima jer se time garantira kvalitetna razina usluge ove ugledne profesije kojoj je glavni cilj pružiti pomoć ljudima da unaprijede kvalitetu življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Izvor: <ulink url="http://www.savez-spuh.hr">www.savez-spuh.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: Mirjana Kačavenda</para>

Psihoterapijom do unapređenja kvalitete življenja Prva međunarodna konferencija „Istine o psihoterapiji“ okupila je brojne ugledne psihoterapeute koji su u okviru drugog dana skupa održali niz tematskih i interaktivnih radionica Psihoterapija je rad na sebi koji omogućava ljudima da oslobode svoje potencijalne kapacitete, uspostave kvalitetnije odnose sa sobom i drugima, i lakše riješe svakodnevne životne probleme – glavni je zaključak popularnog programa 1. međunarodne konferencije Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH) koja se 29. i 30. listopada održala pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi u zagrebačkom hotelu Panorama.
   
Prva međunarodna konferencija „Istine o psihoterapiji“ okupila je brojne ugledne psihoterapeute koji su u okviru drugog dana skupa održali niz tematskih i interaktivnih radionica i pokazali sudionicima skupa kako im psihoterapija može pomoći u poboljšanju življenja.
   
   „Krize su putokaz da radimo na sebi“
   
   
U okviru prve interaktivne radionice koja se bavila pitanjem kako psihoterapija može pomoći pojedincu kad ima poteškoća s drugim ljudima, privatno i na poslu, pokazalo se da je odnos sa sobom ključ koji vodi rješenju problema.
   
„Da bi održavali kvalitetne odnose s drugima potreban je rad na sebi, svjesnost sebe i svog bića, odnosno bezuvjetno prihvaćanje sebe jer tek tada možemo prihvatiti druge“, pojasnila je Dragica Barbarić, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja, dodajući kako su krize putokaz da radimo na sebi i bavimo se sobom.
   
Jako malo ljudi koristi psihoterapijske usluge jer želi raditi na sebi nego zato što želi riješiti probleme poput teških iskustava, tjeskoba, kriza, konflikata, bolnih stanja i stanja besmisla, a tek naknadno uvide da je u njihovom rješavanju potrebno krenuti od razvijanja kvalitetnog odnosa sa sobom.
   
   


   
   
	Jasenka Pregrad

   
   
   „Snovi su kraljevstvo unutar nas“
   
   
U okviru radionice o snovima polaznici su naučili kako snovi nemaju skriveno značenje nego daju pravu poruku onoga što se pojedincu dešava.
   
„Snovi su dio naše stvarnosti i na neki način čuvari našeg mentalnog zdravlja“, naglasila je voditeljica radionice Jasmina Sočković, objašnjavajući kako nam zbog intenziteta svakodnevice, pritisaka koje doživljavamo na poslu i privatno, život prebrzo protječe pa često ne uspijemo uhvatiti zdrav prirodni ritam što rezultira bolešću, nezadovoljstvom i napetim odnosom s drugima.
   
„Mi se rodimo s velikim kapacitetom da živimo zdravo i budemo sretni, a snovi su ti koji nas uvijek podsjećaju da se vratimo na pravi put svoje vlastite sreće, čineći to često na neobičan način, kroz slike, a ne riječima“, pojasnila je Jasmina Sočković i dodala kako svatko može naučiti shvaćati njihov jezik.
   


   
   
	Jasmina Sočković

   
   
   Zašto je unutarnji kritičar u nama važan?
   
   
Kako ostvariti miran suživot s unutarnjim kritičarem naziv je radionice u kojoj su polaznici mogli bolje upoznati svog unutarnjeg kritičara i uvidjeti koje su opcije u suživotu s njim.
   
„Unutarnji kritičar je originalno nastao da nam pomogne, i on nam želi dobro, ali ima način razmišljanja malog djeteta koje misli da je ono što drugi o njemu misle ne samo važno nego i istinito“, istaknula je voditeljica radionice Irena Čorko Meštrović, dodajući kako je unutarnji kritičar, s druge strane, i problematičan.
   
„Kritičar u vama ne zna prestati, može rasti i nekontrolirano vas konstantno kritizirati čineći da se grozno i neprirodno osjećate, budete stalno svjesni sebe i užasno se bojite pogriješiti“, pojasnila je, naglasivši kako ga je zato potrebno naučiti prepoznavati i razlikovati od sebe.
   
Sudionici su drugog dana konferencije kroz brojne interaktivne radionice i predavanja mogli saznati u čemu se krije bogatstvo različitih psihoterapijskih pravaca te su, uz gore navedene radionice, sudjelovali i na radionicama Kako vam psihoterapija može pomoći kad imate problema u obitelji i partnerskim odnosima, Psihoterapija vs. psihijatrija i psihologija – sličnosti i razlike, Tjelesni simptomi i boljke - naši skriveni saveznici, Psihoterapija kroz pokret i ples, Psihodrama, psihosomatika i rad na simptomima, i Kako djeca pomažu roditeljima da odrastu. Za stručne sudionike bile su organizirane radionice Kako razgovarati s klijentima o seksualnim problemima, Gestalt Art terapija, Kako razvijati privatnu praksu, i Nije sve u glavi – tjelesna psihoterapija.
   
Prvi je dan konferencije bio rezerviran primarno za stručni program gdje su brojni domaći i strani stručnjaci raspravljali su o zakonskoj problematici psihoterapijske profesije u Hrvatskoj, te o primjerima iz prakse iz europskih zemalja, poput Austrije, Velike Britanije, Poljske, Slovenije. Jedinstven je zaključak svih sudionika konferencije, gdje je i većina njih potpisala peticiju za izglasavanje Zakona o psihoterapiji, bio da je nužno postaviti zakonsku regulativu i njeno usklađenje s europskim standardima jer se time garantira kvalitetna razina usluge ove ugledne profesije kojoj je glavni cilj pružiti pomoć ljudima da unaprijede kvalitetu življenja.


	Izvor: www.savez-spuh.hr
   
	Foto: Mirjana Kačavenda žena.hr 