Aktivno disanje
Glavna ideja aktivnog disanja je uskladiti svoj dah s aktivnošću koju izvodimo. Ovo je posebno korisna tehnika ako se voliš kretati i ako ti tjelovježba donosi unutarnji mir. Izađi iz stresne situacije i pronađi stepenice, uzbrdicu ili jednostavno potrči.
Uz laganu tjelovježbu udahni kroz nos kroz tri sekunde i zatim izdahni kroz usta kroz tri sekunde. Tempo brojenja uskladi s brzinom pokreta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Stairs GIF from Stairs GIFs