Naizmjenično disanje
Ova tehnika disanja omiljena je među jogijima diljem svijeta. Izvodi se tako da se udobno smjestiš na pod ili krevet, noge prekrižiš i leđa ispraviš. Lijevu ruku stavi na lijevo koljeno, a desnu ruku ispred lica s kažiprstom i srednjim prstom na čelu. Palcem zatvori desnu nosnicu i pri tome udahni kroz lijevu. Sada prstenjakom zatvori lijevu nosnicu i izdahni kroz desnu. Ponovi dok se potpuno ne skoncentriraš na disanje.
Naizmjenično disanje pomoći će ti se skoncentrirati samo na disanje i tako barem privremeno zaboraviti na probleme koji te muče. Osim toga, oksigenirat će cijeli organizam i potaknuti cirkulaciju energije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa