8. Čini vježbanje ugodnijim
Uključivanje meditacije u fitness rutinu može učiniti vježbanje ugodnijim. Istraživanje iz 2018. pokazalo da slušanje meditacije tijekom 10-minutnog vježbanja na traci može vježbanje učiniti ugodnijim. Vježbači su bili više usredotočeni na senzacije koje su doživjeli u tijelu. To pokazuje koliko svjesnost može utjecati na vježbanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)