6. Poboljšava kvalitetu spavanja
Nije potrebno intenzivno vježbati da bi se osjećala bolje. Istraživanje iz 2019. pokazalo je da redovita umjerena tjelovježba pozitivno utječe na kvalitetu spavanja. Hodanje može poboljšati fleksibilnost i smanjiti napetost mišića, tako ćeš se fizički bolje osjećati. Osim toga, smanjit će se stres i tjeskoba osobito ako hodaš ujutro.
(Foto: Pixabay)
Tekst se nastavlja ispod oglasa