5. Ublažava depresiju
Vrlo je važno ostati aktivan, posebno kako starimo. Redovita tjelovježba pomaže kod povećanja kondicije i poboljšanja raspoloženja što se često smanjuje kod starijih osoba. Prema istraživanju iz 2014. stariji ljudi imali su manje simptoma depresije nakon što su u periodu od 12 tjedana redovito prakticirali meditaciju u hodu. Dovoljno je bilo tri puta tjedno. Također su imali bolji krvni tlak i razinu kondicije što se postiže hodanjem.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)