Postroll

Preroll

<para>Hrvatska obilježava Nacionalni dan borbe protiv nasilja nad ženama u spomen na 22. rujan 1999. kada su na zagrebačkom općinskom sudu ubijene tri žene - supruga u brakorazvodnoj parnici, njezina odvjetnica i sutkinja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neosviještenost i neprepoznavanje nasilja, kao i mišljenje da su određeni oblici nasilnog ponašanja 'normalni' dio svake veze može dovesti do toga da mladi i dalje toleriraju rizične, nasilne veze i da ne nalaze dovoljno razloga za prekid.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nikome nije lako napustiti nasilnu vezu, a adolescenticama to može biti još teže jer imaju manje izvora kojima se mogu obratiti, ali i zbog neinformiranih odraslih osoba koje misle da su to samo "dječje svađe". Mlade žene često ne napuštaju nasilne partnere zbog njihovih ucjena i prijetnji te zbog straha za vlastitu sigurnost. A kada ga odluče napustiti nasilje često postaje još intenzivnije, može rezultirati fizičkim povredama, pa i smrću, kaže CESI.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Problem nasilja u vezi djevojke uglavnom nastoje riješiti same te ne pokušavaju potražiti pomoć relevantnih institucija/organizacija i prijaviti doživljeno nasilje zbog straha, srama, nepovjerenja, te nedostatka relevantnih informacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako prepoznati nasilje u obitelji?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Nasilje u obitelji nije novi fenomen. U mnogim društvima u svim razdobljima bilo je situacija kad su žene i djeca smatrani posjedom, vlasništvom muškarca (a ponegdje ih još uvijek promatramo kao takve). Nasilje nad „svojinom“ ne samo da nije bilo zabranjeno, nego je bilo izričito dopušteno. Posljednjih se desetljeća ta situacija temeljito promijenila. Odnosno, polako se mijenja i ono što je bilo u sferi privatnog, u sferi obitelji – postaje javno i političko. Pristup se mijenja – pa tako ono što nazivamo nasiljem nije samo fizička ozljeda vidljiva oku, već je nasilje i sustavno vrijeđanje, omalovažavanje, kontroliranje, zastrašivanje, prijetnje smrću ženi i njenim bližnjima, ograničavanje slobode kretanja, kontroliranje materijalnih resursa te seksualno zlostavljanje – što znači bilo koji seksualni čin ili pokušaj ostvarivanja seksualnog čina, neželjeni seksualni komentar ili prijedlog koji je usmjeren protiv osobe i njezine seksualnosti, a koji može počiniti druga osoba bez obzira na odnos sa žrtvom ili situaciju u kojoj se nalaze. Prepoznati nasilje nije u obitelji nije teško, ako ne zatvaramo oči pred očitim", kaže  Neva Tölle iz Autonomne ženska kuća Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ukoliko prepoznamo obiteljsko nasilje, možemo li i mi nekako pomoći žrtvama?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Naravno da možete. Kad je prisutno nasilje u obitelji, stvara se jedna delikatna i specifična atmosfera. Postoji niz razloga zašto žena ostaje u takvim vezama, ali jedno je bitno usvojiti. Nasilje nije krivica žene – žene nisu suodgovorne za nasilje koje im se dešava. Ako ženama priđete sa ovakvim jasnim stavom već ste dosta učinili. Naime, mnogi i u najboljoj namjeri da pomognu često kreću polazeći od sebe pa se često može čuti: Kako možeš to trpjeti, ja bi odmah otišla da samo vikne na mene! Ili  zašto ne prijaviš  to policiji, ja bi to odmah učinila!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo je važno znati da su razlozi što žena ostaje u zlostavljačkim vezama mnogobrojni – osjećaj srama, krivnje, bespomoćnost, ekonomski razlozi, strah od osude, strah od reakcije djece, strah za vlastiti život itd. Ako želite pomoći ženama koje se nalaze u vezi sa zlostavljačem, najbitnije je da vjerujete njenom iskustvu. Ako ona sama ne vidi da se nalazi u vezi sa zlostavljačem, pričajte o tome, recite joj da je opasno ako ignorira zlostavljanja i da ona s vremenom samo postaju gora. Pomozite joj da donese svoju odluku, ali nemojte je nagovarati. Ženama treba podrška ma što god one odlučile. I naravno, pružite joj informacije da postoje udruge, poput Autonomne ženske kuće, koje se bave upravo tematikom nasilja nad ženama te da kod nas mogu dobiti savjete, podršku te psihološku i pravnu pomoć", objašnjava Neva Tölle.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Znate li da…?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…su u mnogim zemljama žene organizirale i otvorile skloništa za žene žrtve nasilja u obitelji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…od svih kriminalnih djela u Velikoj Britaniji, četvrtina je ona nad ženama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…je u Kanadi svaka deseta žena žrtva nasilja svog partnera, a u SAD-u svaka šesta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…ženske udruge i organizavcije, poput B.A.B.E. (Budi aktivna, budi emancipirana), Autonomna ženska kuća Zagreb – Žene protiv nasilja nad ženama i Ženska soba – Centar za seksualna prava, pokušavaju pridonijeti boljoj zakonskoj zaštiti i jačanju društvene svijesti o problemu nasilja nad ženama i djecom u obitelji i društvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…se osim Međunarodnog dana borbe protiv nasilja nad ženama, u Hrvatskoj 22. rujna obilježava Nacionalni dan borbe protiv nasilja nad ženama. Dan se obilježava u sjećanju na žrtve nasilja nakon brakorazvodne sudske parnice. Na općinskom sudu u Zagrebu, 22. rujna 1999. održala se sudska parnica na kojoj je Mate Oraškić ubio svoju suprugu Gordanu, odvjetnicu te sutkinju. Oraškić je osuđen na 40 godina zatvora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ako ste žrtve nasilja, ne čekajte i potražite pomoć! Nitko ne bi trebao trpiti nasilje, pa tako ni Vi. Žene izborite se za sebe i stanite tomu na kraju dok još nije prekasno!
</para>

Nemojmo zatvarati oči: obilježavamo Međunarodni dan protiv nasilja nad ženama Nitko ne bi trebao trpiti nasilje, pa tako ni Vi Hrvatska obilježava Nacionalni dan borbe protiv nasilja nad ženama u spomen na 22. rujan 1999. kada su na zagrebačkom općinskom sudu ubijene tri žene - supruga u brakorazvodnoj parnici, njezina odvjetnica i sutkinja.
   
Neosviještenost i neprepoznavanje nasilja, kao i mišljenje da su određeni oblici nasilnog ponašanja 'normalni' dio svake veze može dovesti do toga da mladi i dalje toleriraju rizične, nasilne veze i da ne nalaze dovoljno razloga za prekid.
   
Nikome nije lako napustiti nasilnu vezu, a adolescenticama to može biti još teže jer imaju manje izvora kojima se mogu obratiti, ali i zbog neinformiranih odraslih osoba koje misle da su to samo "dječje svađe". Mlade žene često ne napuštaju nasilne partnere zbog njihovih ucjena i prijetnji te zbog straha za vlastitu sigurnost. A kada ga odluče napustiti nasilje često postaje još intenzivnije, može rezultirati fizičkim povredama, pa i smrću, kaže CESI.
   
Problem nasilja u vezi djevojke uglavnom nastoje riješiti same te ne pokušavaju potražiti pomoć relevantnih institucija/organizacija i prijaviti doživljeno nasilje zbog straha, srama, nepovjerenja, te nedostatka relevantnih informacija.
   
   Kako prepoznati nasilje u obitelji?
   
"Nasilje u obitelji nije novi fenomen. U mnogim društvima u svim razdobljima bilo je situacija kad su žene i djeca smatrani posjedom, vlasništvom muškarca (a ponegdje ih još uvijek promatramo kao takve). Nasilje nad „svojinom“ ne samo da nije bilo zabranjeno, nego je bilo izričito dopušteno. Posljednjih se desetljeća ta situacija temeljito promijenila. Odnosno, polako se mijenja i ono što je bilo u sferi privatnog, u sferi obitelji – postaje javno i političko. Pristup se mijenja – pa tako ono što nazivamo nasiljem nije samo fizička ozljeda vidljiva oku, već je nasilje i sustavno vrijeđanje, omalovažavanje, kontroliranje, zastrašivanje, prijetnje smrću ženi i njenim bližnjima, ograničavanje slobode kretanja, kontroliranje materijalnih resursa te seksualno zlostavljanje – što znači bilo koji seksualni čin ili pokušaj ostvarivanja seksualnog čina, neželjeni seksualni komentar ili prijedlog koji je usmjeren protiv osobe i njezine seksualnosti, a koji može počiniti druga osoba bez obzira na odnos sa žrtvom ili situaciju u kojoj se nalaze. Prepoznati nasilje nije u obitelji nije teško, ako ne zatvaramo oči pred očitim", kaže  Neva Tölle iz Autonomne ženska kuća Zagreb.
   
   Ukoliko prepoznamo obiteljsko nasilje, možemo li i mi nekako pomoći žrtvama?
   
"Naravno da možete. Kad je prisutno nasilje u obitelji, stvara se jedna delikatna i specifična atmosfera. Postoji niz razloga zašto žena ostaje u takvim vezama, ali jedno je bitno usvojiti. Nasilje nije krivica žene – žene nisu suodgovorne za nasilje koje im se dešava. Ako ženama priđete sa ovakvim jasnim stavom već ste dosta učinili. Naime, mnogi i u najboljoj namjeri da pomognu često kreću polazeći od sebe pa se često može čuti: Kako možeš to trpjeti, ja bi odmah otišla da samo vikne na mene! Ili  zašto ne prijaviš  to policiji, ja bi to odmah učinila!
   
Vrlo je važno znati da su razlozi što žena ostaje u zlostavljačkim vezama mnogobrojni – osjećaj srama, krivnje, bespomoćnost, ekonomski razlozi, strah od osude, strah od reakcije djece, strah za vlastiti život itd. Ako želite pomoći ženama koje se nalaze u vezi sa zlostavljačem, najbitnije je da vjerujete njenom iskustvu. Ako ona sama ne vidi da se nalazi u vezi sa zlostavljačem, pričajte o tome, recite joj da je opasno ako ignorira zlostavljanja i da ona s vremenom samo postaju gora. Pomozite joj da donese svoju odluku, ali nemojte je nagovarati. Ženama treba podrška ma što god one odlučile. I naravno, pružite joj informacije da postoje udruge, poput Autonomne ženske kuće, koje se bave upravo tematikom nasilja nad ženama te da kod nas mogu dobiti savjete, podršku te psihološku i pravnu pomoć", objašnjava Neva Tölle.
   
   Znate li da…?
   
   
…su u mnogim zemljama žene organizirale i otvorile skloništa za žene žrtve nasilja u obitelji.
   
…od svih kriminalnih djela u Velikoj Britaniji, četvrtina je ona nad ženama.
   
…je u Kanadi svaka deseta žena žrtva nasilja svog partnera, a u SAD-u svaka šesta.
   
…ženske udruge i organizavcije, poput B.A.B.E. (Budi aktivna, budi emancipirana), Autonomna ženska kuća Zagreb – Žene protiv nasilja nad ženama i Ženska soba – Centar za seksualna prava, pokušavaju pridonijeti boljoj zakonskoj zaštiti i jačanju društvene svijesti o problemu nasilja nad ženama i djecom u obitelji i društvu.
   
…se osim Međunarodnog dana borbe protiv nasilja nad ženama, u Hrvatskoj 22. rujna obilježava Nacionalni dan borbe protiv nasilja nad ženama. Dan se obilježava u sjećanju na žrtve nasilja nakon brakorazvodne sudske parnice. Na općinskom sudu u Zagrebu, 22. rujna 1999. održala se sudska parnica na kojoj je Mate Oraškić ubio svoju suprugu Gordanu, odvjetnicu te sutkinju. Oraškić je osuđen na 40 godina zatvora.
   
   Ako ste žrtve nasilja, ne čekajte i potražite pomoć! Nitko ne bi trebao trpiti nasilje, pa tako ni Vi. Žene izborite se za sebe i stanite tomu na kraju dok još nije prekasno!
 Žena.hr 

Nemojmo zatvarati oči: obilježavamo Međunarodni dan protiv nasilja nad ženama

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>U vrijeme naših baka, poput mora plavi nasadi lanenih cvjetova bili su čest prizor. Ova se biljka u to doba naveliko koristila za izradu tkanina jednostavnim alatima u kućnoj radinosti. Ljekovita svojstva malih sjemenki korištena su i za olakšavanje brojnih zdravstvenih tegoba te održavanje dobrog zdravlja. Danas se lan neopravdano zanemaruje, a iznimna vrijednost njegovog sjemena poznata je tek upućenima u znanja o zdravoj prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bogatstvo vrijednih sastojaka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lan je prirodni biljni izvor visokih koncentracija esencijalnih masnih kiselina (od čega je većina višestruko nezasićenih), dijetalnih vlakana, esencijalnih aminokiselina, te brojnih drugih vrijednih nutrijenata. Sjemenke lana sadrže vitamine B, C, E, fitosterole, te minerale kalcij, selen, bakar, željezo, cink, natrij, magnezij, fosfor i kalij.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lan sadrži linolnu (omega-6), oleinsku (omega-9), te palmitinsku masnu kiselinu, a više od polovice masnoća sadržanih u lanu, čini alfa linolenska kiselina (omega-3), što laneno sjeme čini najbogatijim biljnim izvorom omega-3 masnih kiselina (dvostruko većim od ribljeg ulja). Sjemenke su također najbogatiji biljni izvor lignana, važnih antioksidanasa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lan je moguće konzumirati kao sjemenke (potrebno ih je samljeti kako bi tijelo moglo iskoristiti njihovu punu vrijednost) ili u obliku ulja. Laneno ulje dostupno je kao tekuće ulje u bocama te u kapsulama radi jednostavnijeg uzimanja. Ulje nudi sve vrijedne sastojke koji su sadržani u sjemenu, s iznimkom u sadržaju vlakana. Ne preporuča se koristiti ga za kuhanje budući da ne ostaje stabilno pri višim temperaturama te se njegove korisne masne kiseline raspadaju na štetne tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ljekovito djelovanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Redovito korištenje sirovog lanenog ulja ima širok spektar korisnog djelovanja. Neka od njih uključuju djelovanje na:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>stanice raka, naročito rak dojke, jajnika te prostate</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mozak, te preventivno na pojavu moždane kapi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>aterosklerozu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>srčane tegobe, posebice pojavu srčanog infarkta, te aritmije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>hipertrofiju prostate</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>upalu mokraćnog mjehura</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nastanak žučnih kamenaca</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>probavu (laksativna svojstva, sjemenke imaju snažnije djelovanje od ulja)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>artritis i bolove u zglobovima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>metabolizam masnoća u tijelu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>simptome ekcema, psorijazu, akne, te glatkoću i blistavost kože</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>simptome menopauze</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>jači imunitet i borbu protiv slobodnih radikala.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Laneno ulje vrlo je efikasno i pri korištenju za vanjsku primjenu, nanošenjem na kožu. Koristi se za zacjeljivanje ožiljaka (ne nanositi na otvorene rane), kod opeklina, upala, ekcema, psorijaze, kožnih osipa. Vrlo je korisno i za vanjsku primjenu kod suhe i ljuskave kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavan i ukusan, a iznimno zdrav obrok možete pripremiti tako da laneno ulje umiješate u svježi kravlji sir, a tome se može dodati i malo čili papričice. Potrebno je dobro izmiješati sve sastojke, tako da se u potpunosti prožmu. Ovaj recept preporuča se za održavanje idealne tjelesne težine i dobrog zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preporučeni unos i čuvanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolje je koristi laneno ulje iz organskog uzgoja. Ulje visoke kvalitete uopće nema ili je jedva osjetnog mirisa i vrlo je blagog, pomalo orašastog okusa. Kako bismo u potpunosti iskoristili sve blagodati lanenog ulja, preporučena dnevna doza unosa je 1-3 velike žlice. Ova količina ne bi se trebala prekoračiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi ili ste trudnica ili dojilja, prije uzimanja lanenog ulja savjetujte se sa svojim liječnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod čuvanja ovog ulja trebamo uzeti u obzir njegovu osjetljivost na svjetlost i temperaturu te sklonost oksidaciji. U slučaju kvarenja, u lanenom se ulju počinju oslobađati štetne molekule lipid peroksida, a ono postaje gorko i oštrog mirisa. Stoga ga je nužno držati dobro zatvorenog u hladnjaku, što se također odnosi i na laneno ulje u kapsulama.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autor članka: Divine Energy Park,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.dep.life">www.dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
E <ulink url="mailto:pisinam@dep.life">pisinam@dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © mizina - fotolia</para>

Ljekovita moć lanenog ulja U narodu još poznat i kao ćeten ili preslej, lan se smatra jednom od najstarijih pripitomljenih biljaka na Zemlji. U vrijeme naših baka, poput mora plavi nasadi lanenih cvjetova bili su čest prizor. Ova se biljka u to doba naveliko koristila za izradu tkanina jednostavnim alatima u kućnoj radinosti. Ljekovita svojstva malih sjemenki korištena su i za olakšavanje brojnih zdravstvenih tegoba te održavanje dobrog zdravlja. Danas se lan neopravdano zanemaruje, a iznimna vrijednost njegovog sjemena poznata je tek upućenima u znanja o zdravoj prehrani.
   
   Bogatstvo vrijednih sastojaka
   
   
Lan je prirodni biljni izvor visokih koncentracija esencijalnih masnih kiselina (od čega je većina višestruko nezasićenih), dijetalnih vlakana, esencijalnih aminokiselina, te brojnih drugih vrijednih nutrijenata. Sjemenke lana sadrže vitamine B, C, E, fitosterole, te minerale kalcij, selen, bakar, željezo, cink, natrij, magnezij, fosfor i kalij.
   
Lan sadrži linolnu (omega-6), oleinsku (omega-9), te palmitinsku masnu kiselinu, a više od polovice masnoća sadržanih u lanu, čini alfa linolenska kiselina (omega-3), što laneno sjeme čini najbogatijim biljnim izvorom omega-3 masnih kiselina (dvostruko većim od ribljeg ulja). Sjemenke su također najbogatiji biljni izvor lignana, važnih antioksidanasa.
   
Lan je moguće konzumirati kao sjemenke (potrebno ih je samljeti kako bi tijelo moglo iskoristiti njihovu punu vrijednost) ili u obliku ulja. Laneno ulje dostupno je kao tekuće ulje u bocama te u kapsulama radi jednostavnijeg uzimanja. Ulje nudi sve vrijedne sastojke koji su sadržani u sjemenu, s iznimkom u sadržaju vlakana. Ne preporuča se koristiti ga za kuhanje budući da ne ostaje stabilno pri višim temperaturama te se njegove korisne masne kiseline raspadaju na štetne tvari.
   
   Ljekovito djelovanje
   
   
Redovito korištenje sirovog lanenog ulja ima širok spektar korisnog djelovanja. Neka od njih uključuju djelovanje na:


   
      stanice raka, naročito rak dojke, jajnika te prostate
   
   
      mozak, te preventivno na pojavu moždane kapi
   
   
      aterosklerozu
   
   
      srčane tegobe, posebice pojavu srčanog infarkta, te aritmije
   
   
      hipertrofiju prostate
   
   
      upalu mokraćnog mjehura
   
   
      nastanak žučnih kamenaca
   
   
      probavu (laksativna svojstva, sjemenke imaju snažnije djelovanje od ulja)
   
   
      artritis i bolove u zglobovima
   
   
      metabolizam masnoća u tijelu
   
   
      simptome ekcema, psorijazu, akne, te glatkoću i blistavost kože
   
   
      simptome menopauze
   
   
      jači imunitet i borbu protiv slobodnih radikala.
   


Laneno ulje vrlo je efikasno i pri korištenju za vanjsku primjenu, nanošenjem na kožu. Koristi se za zacjeljivanje ožiljaka (ne nanositi na otvorene rane), kod opeklina, upala, ekcema, psorijaze, kožnih osipa. Vrlo je korisno i za vanjsku primjenu kod suhe i ljuskave kože.
   
Jednostavan i ukusan, a iznimno zdrav obrok možete pripremiti tako da laneno ulje umiješate u svježi kravlji sir, a tome se može dodati i malo čili papričice. Potrebno je dobro izmiješati sve sastojke, tako da se u potpunosti prožmu. Ovaj recept preporuča se za održavanje idealne tjelesne težine i dobrog zdravlja.
   
   Preporučeni unos i čuvanje
   
   
Najbolje je koristi laneno ulje iz organskog uzgoja. Ulje visoke kvalitete uopće nema ili je jedva osjetnog mirisa i vrlo je blagog, pomalo orašastog okusa. Kako bismo u potpunosti iskoristili sve blagodati lanenog ulja, preporučena dnevna doza unosa je 1-3 velike žlice. Ova količina ne bi se trebala prekoračiti.
   
Ukoliko uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi ili ste trudnica ili dojilja, prije uzimanja lanenog ulja savjetujte se sa svojim liječnikom.
   
Kod čuvanja ovog ulja trebamo uzeti u obzir njegovu osjetljivost na svjetlost i temperaturu te sklonost oksidaciji. U slučaju kvarenja, u lanenom se ulju počinju oslobađati štetne molekule lipid peroksida, a ono postaje gorko i oštrog mirisa. Stoga ga je nužno držati dobro zatvorenog u hladnjaku, što se također odnosi i na laneno ulje u kapsulama.


   
Autor članka: Divine Energy Park,
organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira
   www.dep.life
   
E pisinam@dep.life
   
Foto: © mizina - fotolia Žena.hr 

Ljekovita moć lanenog ulja

<para>Orbit je jučer u prostorima Muzičke akademije u Zagrebu predstavio Zubomobil - prvu mobilnu dentalnu ambulantu u Hrvatskoj, koja u ponedjeljak, 19. rujna, kreće na turneju po osnovnim školama diljem Hrvatske s ciljem edukacije djece o važnosti dentalne higijene i redovitih posjeta doktorima dentalne medicine. Dio je to projekta "Orbit daruje osmijeh" koji je robna marka Orbit uspješno provela u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine te kroz svibanj i lipanj 2016. godine prikupila 500 000 kuna odvajanjem po deset lipa od svakog prodanog paketića guma za žvakanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mobilnu dentalnu ambulantu – Zubomobil javnosti je predstavio ambasador projekta "Orbit daruje osmijeh", glumac i komičar Luka Bulić, koji će se pridružiti Zubomobilu na turneji i u veseloj atmosferi poticati najmlađe na važnost redovite dentalne higijene. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e076b288-35e6-11eb-a0bf-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zubomobil turneja provodit će se u osnovnim školama diljem Hrvatske. Započinje 19. rujna i trajat će sve do prosinca 2016. godine, a u planu je obuhvatiti 7000 djece u preko 50 osnovnih škola. Poseban je naglasak stavljen na ruralna područja u kojima je prema rezultatima prošlogodišnjeg Epidemiološkog istraživanja oralnog zdravlja u Republici Hrvatskoj utvrđena najveća potreba za preventivnim aktivnostima. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f022bc72-35e6-11eb-b9c2-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručni tim sastavljen od doktora dentalne medicine i njihovih asistenata provodit će preglede učenika od prvog do četvrtog razreda osnovne škole koji se smatraju dobnom skupinom čije je dentalno zdravlje najugroženije. Cilj aktivnosti nije samo provođenje pregleda već i suzbijanje eventualnog straha od doktora dentalne medicine kod djece u opuštenoj i veseloj atmosferi Zubomobila. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>''Drago nam je da i ove godine Hrvatska komora dentalne medicine sudjeluje u Orbitovom društveno-korisnom projektu usmjereno na poboljšanje dentalnog zdravlja najmlađih. Ovakvi projekti koji pridonose boljem zdravlju zubiju najmlađih i uče ih o važnosti svakodnevne higijene u ugodnoj atmosferi i više su nego dobrodošli.'' </emphasis>– naglasio je dr.sc. Pavel Kobler dr.dent.med, zamjenik predsjednika Hrvatske komore dentalne medicine.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 O projektu "Orbit daruje osmijeh"
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Projekt "Orbit daruje osmijeh" dio je globalne Orbit® Smile Back™ inicijative koja diljem svijeta podupire aktivnosti s ciljem zaštite oralnog zdravlja djece. Pomoć u zaštiti zdravlja zubi naših najmlađih osigurava im potrebno samopouzdanje za iskren i zarazan osmijeh. U trenucima kad četkanje zubi nije moguće, konzumacija guma za žvakanje bez šećera u trajanju od 20 minuta nakon jela dokazano štiti zube te je idealan način za održavanje zubi čistima i zdravima nakon jela i pića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijek i aktivnosti kampanje pratite na 
 <ulink url="http://orbit.com.hr/">http://orbit.com.hr/</ulink>
  i Facebook stranici <ulink url="https://www.facebook.com/Orbit.Hrvatska/">
 Orbit Hrvatska.
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Orbit predstavio Zubomobil - prvu mobilnu dentalnu ambulantu u Hrvatskoj Zubomobil turneja provodit će se u osnovnim školama diljem Hrvatske Orbit je jučer u prostorima Muzičke akademije u Zagrebu predstavio Zubomobil - prvu mobilnu dentalnu ambulantu u Hrvatskoj, koja u ponedjeljak, 19. rujna, kreće na turneju po osnovnim školama diljem Hrvatske s ciljem edukacije djece o važnosti dentalne higijene i redovitih posjeta doktorima dentalne medicine. Dio je to projekta "Orbit daruje osmijeh" koji je robna marka Orbit uspješno provela u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine te kroz svibanj i lipanj 2016. godine prikupila 500 000 kuna odvajanjem po deset lipa od svakog prodanog paketića guma za žvakanje. 
   
Mobilnu dentalnu ambulantu – Zubomobil javnosti je predstavio ambasador projekta "Orbit daruje osmijeh", glumac i komičar Luka Bulić, koji će se pridružiti Zubomobilu na turneji i u veseloj atmosferi poticati najmlađe na važnost redovite dentalne higijene. 


   
   


   
Zubomobil turneja provodit će se u osnovnim školama diljem Hrvatske. Započinje 19. rujna i trajat će sve do prosinca 2016. godine, a u planu je obuhvatiti 7000 djece u preko 50 osnovnih škola. Poseban je naglasak stavljen na ruralna područja u kojima je prema rezultatima prošlogodišnjeg Epidemiološkog istraživanja oralnog zdravlja u Republici Hrvatskoj utvrđena najveća potreba za preventivnim aktivnostima. 


   
   


   
Stručni tim sastavljen od doktora dentalne medicine i njihovih asistenata provodit će preglede učenika od prvog do četvrtog razreda osnovne škole koji se smatraju dobnom skupinom čije je dentalno zdravlje najugroženije. Cilj aktivnosti nije samo provođenje pregleda već i suzbijanje eventualnog straha od doktora dentalne medicine kod djece u opuštenoj i veseloj atmosferi Zubomobila. 
   
   ''Drago nam je da i ove godine Hrvatska komora dentalne medicine sudjeluje u Orbitovom društveno-korisnom projektu usmjereno na poboljšanje dentalnog zdravlja najmlađih. Ovakvi projekti koji pridonose boljem zdravlju zubiju najmlađih i uče ih o važnosti svakodnevne higijene u ugodnoj atmosferi i više su nego dobrodošli.'' – naglasio je dr.sc. Pavel Kobler dr.dent.med, zamjenik predsjednika Hrvatske komore dentalne medicine.  
   
   O projektu "Orbit daruje osmijeh"
   
   
Projekt "Orbit daruje osmijeh" dio je globalne Orbit® Smile Back™ inicijative koja diljem svijeta podupire aktivnosti s ciljem zaštite oralnog zdravlja djece. Pomoć u zaštiti zdravlja zubi naših najmlađih osigurava im potrebno samopouzdanje za iskren i zarazan osmijeh. U trenucima kad četkanje zubi nije moguće, konzumacija guma za žvakanje bez šećera u trajanju od 20 minuta nakon jela dokazano štiti zube te je idealan način za održavanje zubi čistima i zdravima nakon jela i pića.
   
Tijek i aktivnosti kampanje pratite na 
      http://orbit.com.hr/
     i Facebook stranici 
      Orbit Hrvatska.
   
   
 Promo 

Orbit predstavio Zubomobil - prvu mobilnu dentalnu ambulantu u Hrvatskoj

<para>Menopauza je prirodna pojava u životu žene kada završava njen reprodukcijski ciklus i znatno pada proizvodnja spolnih hormona. To donosi fizičke i psihičke promjene, no nipošto ženu ne čini manje ženom. Suvremena istraživanja čak pokazuju da se oko 60% žena osjeća sretnije i ispunjenije nego prije menopauze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto su spolni hormoni i seksualna energija toliko važni i značajni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bismo istinski shvatili moć i snagu djelovanja seksualne energije, moramo je sagledati na jedan drugačiji,  puno dublji način. Seksualna energija je kreativna energija koja gradi cijeli univerzum i  u ljudskom tijelu se manifestira kroz spolne organe (i sve što oni stvaraju: hormone, jajne stanice i spermatozoide), kao impuls za stvaranjem (potomstva) i seksualnim sjedinjenjem. No, to je ustvari njen najgrublji izričaj i vrlo površan pogled i poimanje te moćne energije. Ako je znamo pravilno koristiti, daje nam zdravlje, vitalnost, entuzijazam i magnetičnost. Seksualna energija je u svojoj suštini stvaralačka - ona stvara novi život (dijete). Upravo zbog toga ima ogromnu moć regeneracije-potiče rast i razvoj novih stanica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zatim ima moć transformacije negativne energije u pozitivnu. Također ima ogromnu iscjeljujuću sposobnost i može se koristiti za liječenje svih bolesti te održavanje optimalnog zdravlja. Naposljetku i ništa manje važna je njena sposobnost buđenja uspavanih duhovnih centara, duhovnog potencijala koji je prisutan u svakom čovjeku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa završetkom reprodukcijskog ciklusa žene dolazi do promjena koje počinju sa smanjenom proizvodnjom spolnih hormona i smanjenom seksualnom energijom. Ključna riječ je smanjena jer proizvodnja, premda znatno opada, još uvijek postoji. Uz pomoć određenih tehnika moguće je potaknuti jajnike da i dalje proizvode dovoljnu količinu hormona te tako zajedno  s  pravilnom prehranom i adekvatnom tjelovježbom svaka žena može voditi zdrav i ispunjen život. To su energetske vježbe koje obnavljaju i povećavaju seksualnu i životnu energiju te tako omogućuju balans i optimalno zdravlje. Jedna od takvih vježbi je drevna taoistička vježba košuta. Ona regulira stvaranje estrogena te održava cijeli spolni sustav zdravim i snažnim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Posebnost endokrinog sustava je što su sve žlijezde međusobno povezane i čim jedna prestane optimalno funkcionirati, odmah povlači i druge. Od izuzetne je važnosti sagledati ih kao cjelinu i održavati ih u balansu. Upravo zato je važno i nakon menopauze stimulirati proizvodnju estrogena na prirodan i neškodljiv način. Time se podržava rad svih ostalih endokrinih žlijezda i cijelog tijela. Tu nam u pomoć pristižu pomagači iz prirode –hrana i ljekovito bilje te drevne tehnike.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim već spomenute košute, tehnika koja stimulira i balansira sve žlijezde je kapalabhati, tehnika disanja koja ima izuzetnu moć regeneracije i harmoniziranja. Ona osnažuje solarni pleksus i sve organe trbušne šupljine, pročišćava nas i jača na fizičkom i energetskom nivou te tako održava tijelo mladim i vitalnim. Snažno djeluje na sve čakre i endokrine žlijezde koje su s njima usko povezano te balansira sve hormone u tijelu pa tako i spolne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Duhovni aspekt menstruacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Menstruacija je ustvari jako duhovan period kada žena prirodno doživljava vrlo suptilno stanje uma i svijesti. Naime, energetski duhovni kanal sušumna je otvoren gotovo cijela prva dva dana. To je stanje kojem teže sve duhovne prakse, a koje svaka djevojka i žena zahvaljujući menstruaciji doživljava spontano jedanput mjesečno. Tada je um prirodno smiren i okrenut prema unutra (povećana introvertiranost i sklonost transcendenciji), intuicija je pojačana, javlja se osjećaj opijenosti i opuštenosti, također automatski dolazi do pročišćavanja emocionalnih i mentalnih sadržaja. U  menopauzi s prestankom  menstruacije prestaje to iskustvo. Ono ženi nedostaje, bila ona toga svjesna ili ne, te se upravo zato preporuča da započne s nekom duhovnom praksom s kojom to iskustvo može ponovo postići.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz uravnoteženu prehranu, adekvatnu tjelovježbu i energetske vježbe simptomi menopauze će biti znatno ublaženi, čak i neprimjetni. Ako ste se ranije krenuli baviti nekom praksom, bit će vam još lakše, no čak i ako niste, uz ovaj čaroban spoj praktičnog znanja vrlo brzo ćete osjetitu razliku. I maksimalno uživati u životu - jer ovo je vaše vrijeme!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor članka: Divine Energy Park,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.dep.life">www.dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
E <ulink url="mailto:pisinam@dep.life">pisinam@dep.life</ulink>
</para>
<para>Foto: © highwaystarz - fotolia</para>

Menopauza i menstruacija s duhovnog aspekta Za vrijeme menstruacije energija u ženskom tijelu je drugačija, a sve se mijenja i s dolaskom menopauze Menopauza je prirodna pojava u životu žene kada završava njen reprodukcijski ciklus i znatno pada proizvodnja spolnih hormona. To donosi fizičke i psihičke promjene, no nipošto ženu ne čini manje ženom. Suvremena istraživanja čak pokazuju da se oko 60% žena osjeća sretnije i ispunjenije nego prije menopauze.
   
   Zašto su spolni hormoni i seksualna energija toliko važni i značajni
   
   
Da bismo istinski shvatili moć i snagu djelovanja seksualne energije, moramo je sagledati na jedan drugačiji,  puno dublji način. Seksualna energija je kreativna energija koja gradi cijeli univerzum i  u ljudskom tijelu se manifestira kroz spolne organe (i sve što oni stvaraju: hormone, jajne stanice i spermatozoide), kao impuls za stvaranjem (potomstva) i seksualnim sjedinjenjem. No, to je ustvari njen najgrublji izričaj i vrlo površan pogled i poimanje te moćne energije. Ako je znamo pravilno koristiti, daje nam zdravlje, vitalnost, entuzijazam i magnetičnost. Seksualna energija je u svojoj suštini stvaralačka - ona stvara novi život (dijete). Upravo zbog toga ima ogromnu moć regeneracije-potiče rast i razvoj novih stanica.
   
Zatim ima moć transformacije negativne energije u pozitivnu. Također ima ogromnu iscjeljujuću sposobnost i može se koristiti za liječenje svih bolesti te održavanje optimalnog zdravlja. Naposljetku i ništa manje važna je njena sposobnost buđenja uspavanih duhovnih centara, duhovnog potencijala koji je prisutan u svakom čovjeku.
   
Sa završetkom reprodukcijskog ciklusa žene dolazi do promjena koje počinju sa smanjenom proizvodnjom spolnih hormona i smanjenom seksualnom energijom. Ključna riječ je smanjena jer proizvodnja, premda znatno opada, još uvijek postoji. Uz pomoć određenih tehnika moguće je potaknuti jajnike da i dalje proizvode dovoljnu količinu hormona te tako zajedno  s  pravilnom prehranom i adekvatnom tjelovježbom svaka žena može voditi zdrav i ispunjen život. To su energetske vježbe koje obnavljaju i povećavaju seksualnu i životnu energiju te tako omogućuju balans i optimalno zdravlje. Jedna od takvih vježbi je drevna taoistička vježba košuta. Ona regulira stvaranje estrogena te održava cijeli spolni sustav zdravim i snažnim.
   
 Posebnost endokrinog sustava je što su sve žlijezde međusobno povezane i čim jedna prestane optimalno funkcionirati, odmah povlači i druge. Od izuzetne je važnosti sagledati ih kao cjelinu i održavati ih u balansu. Upravo zato je važno i nakon menopauze stimulirati proizvodnju estrogena na prirodan i neškodljiv način. Time se podržava rad svih ostalih endokrinih žlijezda i cijelog tijela. Tu nam u pomoć pristižu pomagači iz prirode –hrana i ljekovito bilje te drevne tehnike.  
   
Osim već spomenute košute, tehnika koja stimulira i balansira sve žlijezde je kapalabhati, tehnika disanja koja ima izuzetnu moć regeneracije i harmoniziranja. Ona osnažuje solarni pleksus i sve organe trbušne šupljine, pročišćava nas i jača na fizičkom i energetskom nivou te tako održava tijelo mladim i vitalnim. Snažno djeluje na sve čakre i endokrine žlijezde koje su s njima usko povezano te balansira sve hormone u tijelu pa tako i spolne.
   
   Duhovni aspekt menstruacije
   
   
Menstruacija je ustvari jako duhovan period kada žena prirodno doživljava vrlo suptilno stanje uma i svijesti. Naime, energetski duhovni kanal sušumna je otvoren gotovo cijela prva dva dana. To je stanje kojem teže sve duhovne prakse, a koje svaka djevojka i žena zahvaljujući menstruaciji doživljava spontano jedanput mjesečno. Tada je um prirodno smiren i okrenut prema unutra (povećana introvertiranost i sklonost transcendenciji), intuicija je pojačana, javlja se osjećaj opijenosti i opuštenosti, također automatski dolazi do pročišćavanja emocionalnih i mentalnih sadržaja. U  menopauzi s prestankom  menstruacije prestaje to iskustvo. Ono ženi nedostaje, bila ona toga svjesna ili ne, te se upravo zato preporuča da započne s nekom duhovnom praksom s kojom to iskustvo može ponovo postići.
   
Uz uravnoteženu prehranu, adekvatnu tjelovježbu i energetske vježbe simptomi menopauze će biti znatno ublaženi, čak i neprimjetni. Ako ste se ranije krenuli baviti nekom praksom, bit će vam još lakše, no čak i ako niste, uz ovaj čaroban spoj praktičnog znanja vrlo brzo ćete osjetitu razliku. I maksimalno uživati u životu - jer ovo je vaše vrijeme!
 

Autor članka: Divine Energy Park,
organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira
   www.dep.life
   
E pisinam@dep.life

Foto: © highwaystarz - fotolia Žena.hr 

Menopauza i menstruacija s duhovnog aspekta

<para>S dolaskom toplijeg, pa potom vrućeg vremena jedva čekamo raskomotiti se i sa sebe skinuti razne slojeve odjeće, hodati bosi, ne brinuti o tome što se znojni izlažemo vjetrovitom vremenu, klimi ili pak u mokrom kupaćem kostimu sjedimo u hladu. No, takvo ponašanje, posebice ženama može lako naškoditi, jer dolazi do pothlađivana nogu i donjeg dijela trbuha, odnosno slabljenja prokrvljenosti organa u zdjelici i mokraćnom mjehuru. Nazeb uz smanjenu imunološku obranu može dovesti do cistitisa odnosno upale mokraćnog mjehura. Simptomi su mnogim ženama poznati; učestalo i bolno mokrenje, bolni pritisak u donjem dijelu trbuha, peckanje i žarenje, te ponekad pojavom krvi u mokraće, te povišenom temperaturom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cistitis je najčešća bakterijska infekcija mokraćnog mjehura. Uglavnom počinje naglo kada se mokraćna cijev (uretra) ili mjehur inficiraju bakterijama. U normalnim uvjetima bakterije su bezopasne i dio prirodne ‘dobre’ crijevne flore, ali ponekad se razmnože i iz analnog područja mogu preći do mokraćnog otvora. Za više od 90 posto cistitisa kriva bakterija Escherichiom coli, ali i tu su i druge. Mogu ga uzrokovati i virusi, alergijske reakcije, neki lijekovi, rengensko zračenje. Cisitis je česta bolest, posebice kod starijih osoba i spolno aktivnih žena, ali se može javiti i kod spolno neaktivnih djevojčica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodni čajevi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko je riječ o jakoj upali liječnik će prepisati antibiotik i tablete protiv boli, uzdržavanje od seksa, te mnogo tekućine i čaja. No, simptome posebice na početku možete ublažiti i pripravcima kao što su medvjetka, kopriva, zlatnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
List medvjetke među ostalim sadrži arbutin i flavonide. Arbutin ima uroseptično djelovanje, u organizmu se transformira u hidrokinon koji u mokraćnom mjehuru djeluje antibakterijski. Flavonidi pak imaju diuretski učinak. List medvjetke najčešće dolazi kao antiseptik u urološkim čajevima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod zlatnice koristi se zeleni dio, koji sadrži saponine, flavonide, leiokarpozide i druge korisne kemijske elemente. Diuretski učinak temelji se prvenstveno na djelovanju leiokarpozida i ostalih fenolnih glikozida. Ostale djelatne komponente zlatnice sprječavaju stvaranje kamenca urinarnog trakta. Zlatnica ima i analgetski, spazmolitički i antimikrobni učinak. Opuštanje glatkih mišića doprinosi olakšanom mokrenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kopriva, točnije njen korijen i list su jedan od nastarijih lijekova protiv upale mjehura. Korijen sadrži proteine lektine, polisaharide, hidroksi-masne kiseline. Djelatne tvari koprive pojačavaju mokraćni mlaz te tako smanjuju količinu urina koji zaostaje u kanalu, što je od osobite važnosti u liječenju. Čaj od peršina pak sa svojim snažnim diuretičkim svojstvima, bogatstvom vitamina A,C,E i mineralima, te željezom, olakšat će vam tegobe cistitisa i osvježiti vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Urološki čajevi, koje treba piti često, svakih jedan sat, tijekom bolesti, različite su mješavine već navedenog bilja, uz još primjerice kilavicu, paprenu metvicu, korijen zečjeg trna i sladića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članak u cijelosti možete pročitati na
 <ulink url="http://lider.media/lider-trend/kako-se-rijesiti-cistitisa/">Lider.media</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Fotolia</para>

Kako se riješiti cistitisa? Cistitis je najčešća bakterijska infekcija mokraćnog mjehura S dolaskom toplijeg, pa potom vrućeg vremena jedva čekamo raskomotiti se i sa sebe skinuti razne slojeve odjeće, hodati bosi, ne brinuti o tome što se znojni izlažemo vjetrovitom vremenu, klimi ili pak u mokrom kupaćem kostimu sjedimo u hladu. No, takvo ponašanje, posebice ženama može lako naškoditi, jer dolazi do pothlađivana nogu i donjeg dijela trbuha, odnosno slabljenja prokrvljenosti organa u zdjelici i mokraćnom mjehuru. Nazeb uz smanjenu imunološku obranu može dovesti do cistitisa odnosno upale mokraćnog mjehura. Simptomi su mnogim ženama poznati; učestalo i bolno mokrenje, bolni pritisak u donjem dijelu trbuha, peckanje i žarenje, te ponekad pojavom krvi u mokraće, te povišenom temperaturom.
   
Cistitis je najčešća bakterijska infekcija mokraćnog mjehura. Uglavnom počinje naglo kada se mokraćna cijev (uretra) ili mjehur inficiraju bakterijama. U normalnim uvjetima bakterije su bezopasne i dio prirodne ‘dobre’ crijevne flore, ali ponekad se razmnože i iz analnog područja mogu preći do mokraćnog otvora. Za više od 90 posto cistitisa kriva bakterija Escherichiom coli, ali i tu su i druge. Mogu ga uzrokovati i virusi, alergijske reakcije, neki lijekovi, rengensko zračenje. Cisitis je česta bolest, posebice kod starijih osoba i spolno aktivnih žena, ali se može javiti i kod spolno neaktivnih djevojčica.
   
   Prirodni čajevi
   
   
Ukoliko je riječ o jakoj upali liječnik će prepisati antibiotik i tablete protiv boli, uzdržavanje od seksa, te mnogo tekućine i čaja. No, simptome posebice na početku možete ublažiti i pripravcima kao što su medvjetka, kopriva, zlatnica.
   
List medvjetke među ostalim sadrži arbutin i flavonide. Arbutin ima uroseptično djelovanje, u organizmu se transformira u hidrokinon koji u mokraćnom mjehuru djeluje antibakterijski. Flavonidi pak imaju diuretski učinak. List medvjetke najčešće dolazi kao antiseptik u urološkim čajevima.
   
Kod zlatnice koristi se zeleni dio, koji sadrži saponine, flavonide, leiokarpozide i druge korisne kemijske elemente. Diuretski učinak temelji se prvenstveno na djelovanju leiokarpozida i ostalih fenolnih glikozida. Ostale djelatne komponente zlatnice sprječavaju stvaranje kamenca urinarnog trakta. Zlatnica ima i analgetski, spazmolitički i antimikrobni učinak. Opuštanje glatkih mišića doprinosi olakšanom mokrenju.
   
Kopriva, točnije njen korijen i list su jedan od nastarijih lijekova protiv upale mjehura. Korijen sadrži proteine lektine, polisaharide, hidroksi-masne kiseline. Djelatne tvari koprive pojačavaju mokraćni mlaz te tako smanjuju količinu urina koji zaostaje u kanalu, što je od osobite važnosti u liječenju. Čaj od peršina pak sa svojim snažnim diuretičkim svojstvima, bogatstvom vitamina A,C,E i mineralima, te željezom, olakšat će vam tegobe cistitisa i osvježiti vas.
   
Urološki čajevi, koje treba piti često, svakih jedan sat, tijekom bolesti, različite su mješavine već navedenog bilja, uz još primjerice kilavicu, paprenu metvicu, korijen zečjeg trna i sladića.
   
Članak u cijelosti možete pročitati na
      Lider.media
   
   
 

Foto: Fotolia Lider.media 

Kako se riješiti cistitisa?

<para>Depresivna i anksiozna stanja kroz koje prolaze mnogi ljudi u određenim periodima života mogu ozbiljno utjecati na mogućnost svakodnevnog funkcioniranja, pa prema tome i kvalitetu života, zbog čega mnogi moraju pribjeći određenim terapijama lijekovima. No, jeste li znali da se konzumacijom određene hrane može pogoršati stanje ako patite od anksioznosti i depresije?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, zbog određenih kemijskim reakcija u tijelu koje izaziva određena hrana i pića, može doći do pogoršanja stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo koje biste se vrste hrane trebali kloniti…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrana s rafiniranim šećerom – Ta vrsta hrane dovodi do naglog rasta i naglih padova šećera u krvi, što ne samo da može utjecati na raspoloženje u pojedinim trenutcima, nego i na kompletni endokrini sustav, što može izazvati dodatne poremećaje, koji, naravno, utječu na raspoloženje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kofein – Iscrpljuje nadbubrežnu žlijezdu koja je zaslužna za lučenje kortizola i adrenalina, što na kraju utječe na iscrpljivanje cjelokupnoga endokrinog sustava. Posljedično to može otežati podnošenje stresnih situacija koje mogu uzrokovati i potencirati anksioznost i depresiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nezdrave masnoće – Svima je poznato da postoje različite vrste masnoća i da nisu sve nezdrave. Ono što je važno jest da se konzumiraju masnoće koje ne potječu iz rafiniranih namirnica, i po mogućnosti iz biouzgoja. No, najvažnije je da masnoće ne budu iz rafinirane i fast-food hrane…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rafinirano brašno i žitarice – Kruh i peciva, tjestenina i razni keksi najčešće su izvor raznih rafiniranih brašna i žitarica, što može dovesti do pojačane osjetljivosti na gluten, što uzrokuje upalne procese u crijevima koja ne mogu preraditi i apsorbirati sve potrebne nutrijente. To sve dovodi do disbalansa organizma i niskih razina serotonina, što pak može pojačati anksiozna stanja i depresiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Soja – Ona ima direktni utjecaj na rad štitnjače, konkretno na apsorpciju joda, željeza i cinka, koji imaju direktni utjecaj na rad štitnjače i cjelokupnog endokrinog sustava, koji može izazvati pojačani efekt depresije i anksioznosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto:  © itsmejust - fotolia</para>

Hrana koja potiče depresiju Izbjegavanjem određenih namirnica možete umanjiti depresiju i anksioznost… Depresivna i anksiozna stanja kroz koje prolaze mnogi ljudi u određenim periodima života mogu ozbiljno utjecati na mogućnost svakodnevnog funkcioniranja, pa prema tome i kvalitetu života, zbog čega mnogi moraju pribjeći određenim terapijama lijekovima. No, jeste li znali da se konzumacijom određene hrane može pogoršati stanje ako patite od anksioznosti i depresije?
   
Naime, zbog određenih kemijskim reakcija u tijelu koje izaziva određena hrana i pića, može doći do pogoršanja stanja.
Evo koje biste se vrste hrane trebali kloniti…
   
   Hrana s rafiniranim šećerom – Ta vrsta hrane dovodi do naglog rasta i naglih padova šećera u krvi, što ne samo da može utjecati na raspoloženje u pojedinim trenutcima, nego i na kompletni endokrini sustav, što može izazvati dodatne poremećaje, koji, naravno, utječu na raspoloženje.
   
   Kofein – Iscrpljuje nadbubrežnu žlijezdu koja je zaslužna za lučenje kortizola i adrenalina, što na kraju utječe na iscrpljivanje cjelokupnoga endokrinog sustava. Posljedično to može otežati podnošenje stresnih situacija koje mogu uzrokovati i potencirati anksioznost i depresiju.
   
   Nezdrave masnoće – Svima je poznato da postoje različite vrste masnoća i da nisu sve nezdrave. Ono što je važno jest da se konzumiraju masnoće koje ne potječu iz rafiniranih namirnica, i po mogućnosti iz biouzgoja. No, najvažnije je da masnoće ne budu iz rafinirane i fast-food hrane…
   
   Rafinirano brašno i žitarice – Kruh i peciva, tjestenina i razni keksi najčešće su izvor raznih rafiniranih brašna i žitarica, što može dovesti do pojačane osjetljivosti na gluten, što uzrokuje upalne procese u crijevima koja ne mogu preraditi i apsorbirati sve potrebne nutrijente. To sve dovodi do disbalansa organizma i niskih razina serotonina, što pak može pojačati anksiozna stanja i depresiju.
   
   Soja – Ona ima direktni utjecaj na rad štitnjače, konkretno na apsorpciju joda, željeza i cinka, koji imaju direktni utjecaj na rad štitnjače i cjelokupnog endokrinog sustava, koji može izazvati pojačani efekt depresije i anksioznosti.
 

Foto:  © itsmejust - fotolia vam 

Hrana koja potiče depresiju

<para>Općenito je poznato da unos odgovarajuće količine voća i povrća predstavlja jedan od najvažniji elemenata zdravog plana prehrane. Nažalost, to nam otežava brzi ritam života i nedovoljno vremena za pripremu zanimljivih jelovnika. Zato je cijeđenje svježih domaćih sokova odličan i brz način da u pravu kombinaciju voća i povrća učinite sastavnim dijelom svoje svakodnevne rutine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Učinkovitije cijeđenje soka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je da sokovnik iskoristi što je više moguće dobrih sastojaka, ali i da bude brz i jednostavan za upotrebu. Isprobali smo novi 
 <ulink url="http://www.philips.hr/c-p/HR1897_30/avance-collection-sokovnik-s-hladnim-presanjem?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_slowjuicer_august_article_zenahr_prodpage">Philips Avance sokovnik</ulink>
  s tehnologijom MicroMasticating, sokovnik nove generacije koji vam omogućuje da pretočite sve dobro iz voća i povrća u čašu kako biste svaki dan mogli uživati u vrlo hranjivoj čaši soka!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nastavku vam donosimo nekoliko vrlo jednostavnih recepata za ukusne i zdrave hladno cijeđene sokove, a 
 <ulink url="http://www.philips.ro/c-dam/b2c/suj/ro/PDF-documents/Kiwi-recipebookle.pdf">ovdje možete preuzeti knjižicu s više recepata</ulink>
 .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Grasshopper
Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/2 ananasa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 kivi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/2 čaše mineralne vode<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Grasshopper je bogat vitaminom C. Vitamin C regulira rad živčanog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c5c6dd66-35d0-11eb-9093-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Summer sun
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 kruške<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 mandarine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 limun<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Summer sun izvor je vitamina C.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ee47b72e-35d0-11eb-8ec2-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Beautylicious
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 naranča<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/4 ananasa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 mrkve<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 limun<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 čajna žlica maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Beautylicious je bogat vitaminom C i vitaminom A. Vitamin C šiti stanice od oksidacijskog stresa, a vitamin A čuva zdravlje kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="155cf2f2-35d1-11eb-9abc-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pear blossom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 kruške<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 grozda crvenog grožđa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 čajna žlica meda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pear blossom smanjuje razinu oksidacijskog stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3cfd5c70-35d1-11eb-b28e-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Power shot
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 šalice špinata<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 krastavac<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 jabuka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 čajna žlica čistog kakao praha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dodaci: sjeckani orasi / 1 čajna žlica meda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Power shot izvor je vitamina C, vitamina A i kalija, a bogat je i vitaminom K. Vitamin C i kalij reguliraju rad nervnog sustava. Vitamin K regulira zgrušavanje krvi, a vitamin A štiti vid.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="61a65fd6-35d1-11eb-9f8b-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sunset
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 naranča<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šipak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sunset je bogat vitaminom C. Vitamin C regulira stvaranje kolagena koji je zadužen za zdravije desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8619833e-35d1-11eb-8ed8-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Jednostavni recepti za hladno prešane sokove Pretočite najbolje iz voća i povrća u čašu Općenito je poznato da unos odgovarajuće količine voća i povrća predstavlja jedan od najvažniji elemenata zdravog plana prehrane. Nažalost, to nam otežava brzi ritam života i nedovoljno vremena za pripremu zanimljivih jelovnika. Zato je cijeđenje svježih domaćih sokova odličan i brz način da u pravu kombinaciju voća i povrća učinite sastavnim dijelom svoje svakodnevne rutine.
   
   Učinkovitije cijeđenje soka
   
   
Važno je da sokovnik iskoristi što je više moguće dobrih sastojaka, ali i da bude brz i jednostavan za upotrebu. Isprobali smo novi 
      Philips Avance sokovnik
    s tehnologijom MicroMasticating, sokovnik nove generacije koji vam omogućuje da pretočite sve dobro iz voća i povrća u čašu kako biste svaki dan mogli uživati u vrlo hranjivoj čaši soka!
   
U nastavku vam donosimo nekoliko vrlo jednostavnih recepata za ukusne i zdrave hladno cijeđene sokove, a 
      ovdje možete preuzeti knjižicu s više recepata
   .
   
   Grasshopper
Sastojci
   
1/2 ananasa
1 kivi
1/2 čaše mineralne vode
   
   Prednosti za zdravlje
   
Grasshopper je bogat vitaminom C. Vitamin C regulira rad živčanog sustava.
 


   


   
   
   
   Summer sun
   
   
   Sastojci
   
4 kruške
4 mandarine
1 limun
   
   Prednosti za zdravlje
   
Summer sun izvor je vitamina C.
 


   


   
   
   Beautylicious
   
   
   Sastojci
   
1 naranča
1/4 ananasa
2 mrkve
1 limun
1 čajna žlica maslinovog ulja
   
   Prednosti za zdravlje
   
Beautylicious je bogat vitaminom C i vitaminom A. Vitamin C šiti stanice od oksidacijskog stresa, a vitamin A čuva zdravlje kože.
 


   


   
   
   Pear blossom
   
   
   Sastojci
   
4 kruške
2 grozda crvenog grožđa
1 čajna žlica meda
   
   Prednosti za zdravlje
   
Pear blossom smanjuje razinu oksidacijskog stresa.
 


   


   
   
   Power shot
   
   
   Sastojci
   
2 šalice špinata
1 krastavac
1 jabuka
1 čajna žlica čistog kakao praha
Dodaci: sjeckani orasi / 1 čajna žlica meda
   
   Prednosti za zdravlje
   
Power shot izvor je vitamina C, vitamina A i kalija, a bogat je i vitaminom K. Vitamin C i kalij reguliraju rad nervnog sustava. Vitamin K regulira zgrušavanje krvi, a vitamin A štiti vid.
 


   


   
   Sunset
   
   
   Sastojci
   
1 rajčica
1 naranča
1 šipak
   
   Prednosti za zdravlje
   
Sunset je bogat vitaminom C. Vitamin C regulira stvaranje kolagena koji je zadužen za zdravije desni.
 


   
   
   
   
  Promo 

Jednostavni recepti za hladno prešane sokove

<para>Nije važan isključivo unos kvalitetnih namirnica, već i redovito kretanje te sklad uma i tijela. Više se ne postavlja pitanje „živiš li zdravo?“, već „koliko zdravo živiš?“.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/> Zato se danas pojavljuje izraz „zdravoholičar“ – osoba koja razumije da zdravi lifestyle mora biti prioritet i s tom premisom organizira dan, raspolaže vremenom, kupuje namirnice i vrhunske aparate s kojima ih priprema. Dakle, on ne samo da je daleko od loših navika već kontinuirano proučava načine kako da vodi još kvalitetniji život. Živi dinamično i svakodnevno je izložen stresu što mu je još veći poticaj za pronalazak zdravog životnog balansa. Iz kupljenih namirnica želi dobiti maksimum, uvijek pronalazi nove, zanimljive recepte i uživa u rezultatima svog načina života. Pripada zajednici ljudi koji s jednakim zanimanjem i fokusom prate trendove u prehrani na svjetskoj razini, s njima razmjenjuje iskustva i volio bi kad bi još više ljudi u njegovoj okolini prihvatilo zdrave navike koje vode do sretnijeg života.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/> Ako vas zanima jeste li zdravoholičar i koji ste tip, <ulink url="https://zena.rtl.hr">riješite zabavni kviz</ulink>. Otkrijte koji stil života vodite: ako je zdrav kako ga unaprijediti, a ako nije kako ga poboljšati. U svakom odgovoru čeka vas recept prilagođen vašem lifestyleu.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><ulink url="https://zena.rtl.hr/">Riješite kviz &gt;&gt;</ulink></para>

Saznaj što tvoja prehrana govori o tebi Izreka „Ono si što jedeš“ u današnje vrijeme se  proširila na „Ono si kako živiš“. Nije važan isključivo unos kvalitetnih namirnica, već i redovito kretanje te sklad uma i tijela. Više se ne postavlja pitanje „živiš li zdravo?“, već „koliko zdravo živiš?“. Zato se danas pojavljuje izraz „zdravoholičar“ – osoba koja razumije da zdravi lifestyle mora biti prioritet i s tom premisom organizira dan, raspolaže vremenom, kupuje namirnice i vrhunske aparate s kojima ih priprema. Dakle, on ne samo da je daleko od loših navika već kontinuirano proučava načine kako da vodi još kvalitetniji život. Živi dinamično i svakodnevno je izložen stresu što mu je još veći poticaj za pronalazak zdravog životnog balansa. Iz kupljenih namirnica želi dobiti maksimum, uvijek pronalazi nove, zanimljive recepte i uživa u rezultatima svog načina života. Pripada zajednici ljudi koji s jednakim zanimanjem i fokusom prate trendove u prehrani na svjetskoj razini, s njima razmjenjuje iskustva i volio bi kad bi još više ljudi u njegovoj okolini prihvatilo zdrave navike koje vode do sretnijeg života. Ako vas zanima jeste li zdravoholičar i koji ste tip, riješite zabavni kviz. Otkrijte koji stil života vodite: ako je zdrav kako ga unaprijediti, a ako nije kako ga poboljšati. U svakom odgovoru čeka vas recept prilagođen vašem lifestyleu.Riješite kviz &gt;&gt; žena.hr 

Saznaj što tvoja prehrana govori o tebi

<para>Đumbir, gomoljasta biljka podrijetlom iz Kine, jedan je od najtraženijih začina u azijskim kuhinjama. Jakog okusa i specifične arome, od davnina se osim u gastronomske, upotrebljava i u ljekovite svrhe jer ima dokazana protuupalna svojstva. Oblozi od đumbira opuštaju mišiće, toplina obloga potiče cirkulaciju krvi, ublažava bolove u leđima, reumatizam, artritis, te jača imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Đumbiroterapija se provodi stavljanjem toplih obloga na tijelo, a upravo toplina potiče cirkulaciju krvi i limfe na dijelu tijela na koji je stavljen, što pomaže eliminaciji oslobođenih toksina. Svježi đumbir ugrijan toplinom vode duboko prodire u tkivo, u organe kao što su bubrezi, pluća i jetra, do same stanične razine. Oblozi pogodno djeluju na razne akutne ili kronične bolove, a mogu ubrzati oporavak nakon raznih upalnih stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Blagotvorno djelovanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Đumbir zovu čudotvornom biljkom zbog njegovih brojnih blagotvornih djelovanja. Tradicionalno se upotrebljava u pripravcima koji smiruju upale i nadražaje dišnih putova, za liječenje angina i upala nosa, uha, a djeluje i na probavne organe. Smatraju ga lijekom za cijeli probavni sustav, štiti sluznicu te sprečava stvaranje čira i grčeve želuca. Odličan je kod uklanjanja tegoba nadutosti i protiv mučnina. Umiruje glavobolju, poboljšava cirkulaciju, potiče preznojavanje, sprečava zgrušavanje krvi, snižava kolesterol i krvni tlak. Ima i jako antioksidativno djelovanje čime usporava proces starenja. Organizam čisti od toksina. Ubrzava oporavak oštećenog tkiva nakon raznih upalnih stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za pripremu pripravaka od đumbira upotrebljava se gomolj biljke koji sadržava aktivne tvari, a zahvaljujući kojima đumbir i ima protuupalna i ljekovita djelovanja na ljudsko zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbiroterapija za vitalnost i umirenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Topli oblozi postavljaju se na tijelo uz laganu masažu čime se postiže revitalizirajući učinak, pojačava se cirkulacija, potiče se imunološki sustav te oslobađa tijelo od nakupljenih štetnih tvari i toksina. Svježi đumbir vraća vitalnost i energiju. Budući da njegova toplina prodire duboko u tkivo, povoljno djeluje na vitalne organe kao što su bubrezi, pluća i jetra. Oblozi su posebno korisni kod ukočenih leđa, bolnih mišića te svih kroničnih bolova, te za ljude čija je prehrana dugo vremena uključivala mlijeko i mliječne proizvode koji u organizmu, a posebno u bubrežnoj zoni, stvaraju sluz.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Može ubrzati oporavak nakon raznih upalnih stanja (bronhitis, upala bubrega i mjehura, infekcije prostate, crijevnih upala, čireva.Uspješno pomaže razgraditi otvrdnule nakupine masti, bjelančevina i minerala. Primjeri za to su bubrežni kamenci, žučni kamenci, ciste (na grudima i jajnicima) i dobroćudni tumori kao što su fibroidi maternice. Oblozi od đumbira opuštaju napete mišiće, te pomažu kod oporavka nakon loma kostiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbir u borbi protiv celulita
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oblozi od đumbira mogu pomoći i u borbi s nakupinama celulita. Oblozi se mogu napraviti i u kućnoj radinosti, bez odlaska na kozmetičke tretmane u salone. Svaki dan treba naribati 150 grama đumbira i zamotati ga u gazu. U posudi zagrijati 5 litara vode. Kada voda provre, stavi se gaza s đumbirom u vodu. Namočiti ručnik u vodu s đumbirom (koja ostaje na toplom, ali ne smije vriti), ocijediti ga, malo ohladiti i položiti na dio tijela gdje ima celulita. Nakon nekoliko minuta ponoviti postupak – oblog uvijek mora biti topao. Postupak bi trebalo ponoviti u trajanju od 20 minuta svaki dan dok celulit ne nestane. Važno je napomenuti da se voda s jednom upotrijebljenim đumbirom više ne upotrebljava. Svaki se dan treba upotrijebiti nova voda i svježi đumbir.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oprezno s oblozima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oblozi od đumbira ne upotrebljavaju se kod beba i starih ljudi, ne stavljaju se na donji dio trbuha u trudnica, ne upotrebljavaju se kod upale slijepog crijeva i upale pluća, zatim u slučaju visoke temperature, te na područjima zahvaćenima zloćudnim tumorom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: norikko - fotolia</para>

Đumbiroterapija vraća energiju i jača otpornost Topli oblozi s đumbirom pomažu u brojim boljkama Đumbir, gomoljasta biljka podrijetlom iz Kine, jedan je od najtraženijih začina u azijskim kuhinjama. Jakog okusa i specifične arome, od davnina se osim u gastronomske, upotrebljava i u ljekovite svrhe jer ima dokazana protuupalna svojstva. Oblozi od đumbira opuštaju mišiće, toplina obloga potiče cirkulaciju krvi, ublažava bolove u leđima, reumatizam, artritis, te jača imunitet.
   
Đumbiroterapija se provodi stavljanjem toplih obloga na tijelo, a upravo toplina potiče cirkulaciju krvi i limfe na dijelu tijela na koji je stavljen, što pomaže eliminaciji oslobođenih toksina. Svježi đumbir ugrijan toplinom vode duboko prodire u tkivo, u organe kao što su bubrezi, pluća i jetra, do same stanične razine. Oblozi pogodno djeluju na razne akutne ili kronične bolove, a mogu ubrzati oporavak nakon raznih upalnih stanja.
   
   Blagotvorno djelovanje
   
   
Đumbir zovu čudotvornom biljkom zbog njegovih brojnih blagotvornih djelovanja. Tradicionalno se upotrebljava u pripravcima koji smiruju upale i nadražaje dišnih putova, za liječenje angina i upala nosa, uha, a djeluje i na probavne organe. Smatraju ga lijekom za cijeli probavni sustav, štiti sluznicu te sprečava stvaranje čira i grčeve želuca. Odličan je kod uklanjanja tegoba nadutosti i protiv mučnina. Umiruje glavobolju, poboljšava cirkulaciju, potiče preznojavanje, sprečava zgrušavanje krvi, snižava kolesterol i krvni tlak. Ima i jako antioksidativno djelovanje čime usporava proces starenja. Organizam čisti od toksina. Ubrzava oporavak oštećenog tkiva nakon raznih upalnih stanja.
   
Za pripremu pripravaka od đumbira upotrebljava se gomolj biljke koji sadržava aktivne tvari, a zahvaljujući kojima đumbir i ima protuupalna i ljekovita djelovanja na ljudsko zdravlje.
   
   Đumbiroterapija za vitalnost i umirenje
   
   
Topli oblozi postavljaju se na tijelo uz laganu masažu čime se postiže revitalizirajući učinak, pojačava se cirkulacija, potiče se imunološki sustav te oslobađa tijelo od nakupljenih štetnih tvari i toksina. Svježi đumbir vraća vitalnost i energiju. Budući da njegova toplina prodire duboko u tkivo, povoljno djeluje na vitalne organe kao što su bubrezi, pluća i jetra. Oblozi su posebno korisni kod ukočenih leđa, bolnih mišića te svih kroničnih bolova, te za ljude čija je prehrana dugo vremena uključivala mlijeko i mliječne proizvode koji u organizmu, a posebno u bubrežnoj zoni, stvaraju sluz.
   
Može ubrzati oporavak nakon raznih upalnih stanja (bronhitis, upala bubrega i mjehura, infekcije prostate, crijevnih upala, čireva.Uspješno pomaže razgraditi otvrdnule nakupine masti, bjelančevina i minerala. Primjeri za to su bubrežni kamenci, žučni kamenci, ciste (na grudima i jajnicima) i dobroćudni tumori kao što su fibroidi maternice. Oblozi od đumbira opuštaju napete mišiće, te pomažu kod oporavka nakon loma kostiju.
   
   Đumbir u borbi protiv celulita
   
   
Oblozi od đumbira mogu pomoći i u borbi s nakupinama celulita. Oblozi se mogu napraviti i u kućnoj radinosti, bez odlaska na kozmetičke tretmane u salone. Svaki dan treba naribati 150 grama đumbira i zamotati ga u gazu. U posudi zagrijati 5 litara vode. Kada voda provre, stavi se gaza s đumbirom u vodu. Namočiti ručnik u vodu s đumbirom (koja ostaje na toplom, ali ne smije vriti), ocijediti ga, malo ohladiti i položiti na dio tijela gdje ima celulita. Nakon nekoliko minuta ponoviti postupak – oblog uvijek mora biti topao. Postupak bi trebalo ponoviti u trajanju od 20 minuta svaki dan dok celulit ne nestane. Važno je napomenuti da se voda s jednom upotrijebljenim đumbirom više ne upotrebljava. Svaki se dan treba upotrijebiti nova voda i svježi đumbir.
   
   Oprezno s oblozima
   
   
Oblozi od đumbira ne upotrebljavaju se kod beba i starih ljudi, ne stavljaju se na donji dio trbuha u trudnica, ne upotrebljavaju se kod upale slijepog crijeva i upale pluća, zatim u slučaju visoke temperature, te na područjima zahvaćenima zloćudnim tumorom.
 

Foto: norikko - fotolia M.G. 

Đumbiroterapija vraća energiju i jača otpornost

<para>Sunčani vikend, osim prelijepog vremena, Zagrebu je donio i jednu zanimljivu manifestaciju, koja je Arenu Centar nakratko pretvorila u pravu oazu gastronomskih užitaka. Mnogobrojni posjetitelji imali su prilike uživati u specijalitetima pripremljenim na palminom ulju, koje je za njih pripremala jedna od najboljih kuharica u Hrvatskoj i šefica kuhinje hotela Esplanade – Ana Grgić. Krekeri od kozica s kremom od avokada te mesa rakovica, proljetne rolice s povrćem, curry umakom, đumbirom i kozicama, kroketi od piletine i začinskog bilja, creme brulee od kokosa i manga, panna cotta od manga, salata od rižinih rezanaca, samo su neke od delicija, uz pomoć kojih su predstavljene brojne prednosti palminog ulja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Među brojnim znatiželjnicima koji su došli saznati  nešto više o važnosti sve popularnije namirnice koja osvaja gastro svijet, našle su se i pobornice zdravog života i vježbanja Renata Sopek i Iva Jerković, koje su se oduševile bogatim okusima jela spravljenih na palminom ulju, koje sadrži obilje vitamina A i E, antioksidanse i nutrijente. Svaka kuharica zasigurno će znati cijeniti beneficije koje pruža priprema jela na ovoj egzotičnoj namirnici koja će, nesumnjivo, uskoro postati dio svakog kućanstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim uživanja u finim specijalitetima, zabavu za one najmlađe pripremili su mađioničari i klaunovi, koji su kroz smijeh i magiju uljepšali cjelodnevno događanje pod pokroviteljstvom Malaysian Palm Oil Council.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f2b7645a-35d8-11eb-b50a-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Iva Jerković i Renata Sopek, kao i brojni Zagrepčani, oduševljene čarima palminog ulja Pobornici zdravog života imali su prilike naučiti sve o prednostima namirnice koja osvaja gastro svijet Sunčani vikend, osim prelijepog vremena, Zagrebu je donio i jednu zanimljivu manifestaciju, koja je Arenu Centar nakratko pretvorila u pravu oazu gastronomskih užitaka. Mnogobrojni posjetitelji imali su prilike uživati u specijalitetima pripremljenim na palminom ulju, koje je za njih pripremala jedna od najboljih kuharica u Hrvatskoj i šefica kuhinje hotela Esplanade – Ana Grgić. Krekeri od kozica s kremom od avokada te mesa rakovica, proljetne rolice s povrćem, curry umakom, đumbirom i kozicama, kroketi od piletine i začinskog bilja, creme brulee od kokosa i manga, panna cotta od manga, salata od rižinih rezanaca, samo su neke od delicija, uz pomoć kojih su predstavljene brojne prednosti palminog ulja.
   
Među brojnim znatiželjnicima koji su došli saznati  nešto više o važnosti sve popularnije namirnice koja osvaja gastro svijet, našle su se i pobornice zdravog života i vježbanja Renata Sopek i Iva Jerković, koje su se oduševile bogatim okusima jela spravljenih na palminom ulju, koje sadrži obilje vitamina A i E, antioksidanse i nutrijente. Svaka kuharica zasigurno će znati cijeniti beneficije koje pruža priprema jela na ovoj egzotičnoj namirnici koja će, nesumnjivo, uskoro postati dio svakog kućanstva.
   
Osim uživanja u finim specijalitetima, zabavu za one najmlađe pripremili su mađioničari i klaunovi, koji su kroz smijeh i magiju uljepšali cjelodnevno događanje pod pokroviteljstvom Malaysian Palm Oil Council.
 


   
 žena.hr 

Iva Jerković i Renata Sopek, kao i brojni Zagrepčani, oduševljene čarima palminog ulja

<para>Ako mislite da sunce i visoke temperature djeluju štetno samo na vašu kožu ili kosu, prevarit ćete se jer promjena godišnjih doba itekako utječe na cijeli naš organizam koji je zimi u stanju mirovanja, a u proljeće se „budi“, jednako kao i priroda. To buđenje može donijeti sa sobom neugodne promjene zbog učestalih promjena atmosferskog tlaka i temperature. Također, iako će mnogi za ljeto reći kako im je najdraže godišnje doba, ljeto može zakomplicirati život mnogim kroničnim bolesnicima, tako i onima koji boluju od poremećaja hormona štitnjače.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Koncentracije slobodnog tiroksina (fT4) su najviše u ljeto i jesen, a najniže u proljeće. Koncentracije hormona tireotropina (TSH) više su tijekom zime i proljeća, a niže tijekom ljeta i jeseni. Ovi su nalazi logični jer zbog velikog utroška energije na održavanje optimalne tjelesne temperature organizma u hladnijem dijelu godine veći je pritisak hipofize na štitnjaču preko hormona tireotropina. Te razlike su posebno istaknute u ekstremnim uvjetima – kod jako niskih i kod jako visokih temperatura - piše portal <ulink url="http://stitnjaca.com/">www.stitnjaca.com</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hormoni štitnjače reguliraju toplinu koju otpušta tijelo djelujući na stanični i bazalni metabolizam, kao i na širenje krvnih žila. U situaciji kada štitnjača radi normalno, oko 65% kalorija se pretvori u energiju koja se potom iskorištava za potrebe normalnog funkcioniranja organizma. Kada štitnjača radi uredno, a organizmu su uskraćeni osnovni nutrijenti – usporava se bazalni metabolizam i samo će polovica unešenih kalorija biti iskorištena. U slučaju da štitnjača radi usporeno, i nedostaju joj važni nutrijenti, doći će i do značajnijeg smanjenja potrošnje energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Ova pojava je posebno izražena u ljetnim mjesecima, te kod osoba s viškom kilograma. Tada kalorije, umjesto da izgaraju i postaju energija većim dijelom ostaju pohranjene u obliku masnih zaliha. Taj proces dodatno doprinosi stvaranju neugodnog osjećaja vrućine, pretjeranog znojenja, te izraženog umora i slabosti. Stoga je dijelu pacijenata s disfunkcijom štitnjače jako teško uključiti se u bilo kakvu tjelesnu aktivnost tijekom toplijeg razdoblja godine - pojašnjava portal www.stitnjaca.com.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaključujemo da ljeto stavlja velike izazove pred našu štitnjaču te da se ona mora dobro „namučiti“ da se prilagodi uvjetima okoline. Pacijenti koji imaju disfunkciju štitnjače, obično kažu kako teško podnose visoke temperature te prijavljuju umor, lošije raspoloženje i promjene u apetitu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz tog se razloga kontrola hormona preporučuje napraviti u sva četiri godišnja doba kako bi se utvrdio cjelogodišnji hormonalni profil te kako bi se donijela odluka o uvođenju ili regulaciji nadomjesne terapije. Zašto ne biste i sami olakšali svojoj štitnjači? Stručnjaci za prehranu, tijekom ljetnih dana, preporučuju uvrstiti više namirnica koje sadrže vitamine B skupine, kao i antioksidanse poput selena, cink i magnezij. Ovi nutrijenti će doprinijeti boljem sagorijevanju kalorija i ubrzati metabolizam.  </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/stitnjaca-i-ljeto-zasto-napraviti-kontrolu-hormona-stitnjace-u-ljetnim-mjesecima/4294/">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: ALDECAstudio - fotolia</para>

Zašto napraviti kontrolu hormona štitnjače u ljetnim mjesecima? Visoke ljetne temperature mogu zagorčati život onima koji imaju problem s hormonima štitnjače Ako mislite da sunce i visoke temperature djeluju štetno samo na vašu kožu ili kosu, prevarit ćete se jer promjena godišnjih doba itekako utječe na cijeli naš organizam koji je zimi u stanju mirovanja, a u proljeće se „budi“, jednako kao i priroda. To buđenje može donijeti sa sobom neugodne promjene zbog učestalih promjena atmosferskog tlaka i temperature. Također, iako će mnogi za ljeto reći kako im je najdraže godišnje doba, ljeto može zakomplicirati život mnogim kroničnim bolesnicima, tako i onima koji boluju od poremećaja hormona štitnjače.
   
- Koncentracije slobodnog tiroksina (fT4) su najviše u ljeto i jesen, a najniže u proljeće. Koncentracije hormona tireotropina (TSH) više su tijekom zime i proljeća, a niže tijekom ljeta i jeseni. Ovi su nalazi logični jer zbog velikog utroška energije na održavanje optimalne tjelesne temperature organizma u hladnijem dijelu godine veći je pritisak hipofize na štitnjaču preko hormona tireotropina. Te razlike su posebno istaknute u ekstremnim uvjetima – kod jako niskih i kod jako visokih temperatura - piše portal www.stitnjaca.com.
   
   Hormoni štitnjače reguliraju toplinu koju otpušta tijelo djelujući na stanični i bazalni metabolizam, kao i na širenje krvnih žila. U situaciji kada štitnjača radi normalno, oko 65% kalorija se pretvori u energiju koja se potom iskorištava za potrebe normalnog funkcioniranja organizma. Kada štitnjača radi uredno, a organizmu su uskraćeni osnovni nutrijenti – usporava se bazalni metabolizam i samo će polovica unešenih kalorija biti iskorištena. U slučaju da štitnjača radi usporeno, i nedostaju joj važni nutrijenti, doći će i do značajnijeg smanjenja potrošnje energije.
   
- Ova pojava je posebno izražena u ljetnim mjesecima, te kod osoba s viškom kilograma. Tada kalorije, umjesto da izgaraju i postaju energija većim dijelom ostaju pohranjene u obliku masnih zaliha. Taj proces dodatno doprinosi stvaranju neugodnog osjećaja vrućine, pretjeranog znojenja, te izraženog umora i slabosti. Stoga je dijelu pacijenata s disfunkcijom štitnjače jako teško uključiti se u bilo kakvu tjelesnu aktivnost tijekom toplijeg razdoblja godine - pojašnjava portal www.stitnjaca.com.
   
Zaključujemo da ljeto stavlja velike izazove pred našu štitnjaču te da se ona mora dobro „namučiti“ da se prilagodi uvjetima okoline. Pacijenti koji imaju disfunkciju štitnjače, obično kažu kako teško podnose visoke temperature te prijavljuju umor, lošije raspoloženje i promjene u apetitu.
   
Iz tog se razloga kontrola hormona preporučuje napraviti u sva četiri godišnja doba kako bi se utvrdio cjelogodišnji hormonalni profil te kako bi se donijela odluka o uvođenju ili regulaciji nadomjesne terapije. Zašto ne biste i sami olakšali svojoj štitnjači? Stručnjaci za prehranu, tijekom ljetnih dana, preporučuju uvrstiti više namirnica koje sadrže vitamine B skupine, kao i antioksidanse poput selena, cink i magnezij. Ovi nutrijenti će doprinijeti boljem sagorijevanju kalorija i ubrzati metabolizam.  

   
Preuzeto s: Naturala.hr
   
Foto: ALDECAstudio - fotolia Žena.hr 

Zašto napraviti kontrolu hormona štitnjače u ljetnim mjesecima?

<para>
 20 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 1.8.-15.8.2016. testiralo je Kala aromatizirane vode.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Koji okus Vam se najviše sviđa? </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zašto Vam se taj okus najviše sviđa?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zašto su Vam Kala vode s okusom drugačije (bolje) od drugih voda s okusom?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jesu li Vam Kala vode s okusom previše slatke? (Koja da/ne)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako se osjećate nakon popijene najfinije Kala vode s okusom (izabrani okus)? Osvježava li Vas?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Osjećate li žeđ nakon popijene najfinije Kala vode s okusom(izabrani okus)?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Da možete, što biste promijenili kod Kala voda s okusom? (sva 3 okusa)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>U kojim prilikama (doručak, ručak, večera, on the go) bi konzumirali Kala vode s okusom?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako ocjenjujete slatkoću proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Da li bi proizvod preporučili svojim prijateljima i poznanicima te zašto?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Na temelju 17 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.41, a svih 17
 .
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/kala_aromatizirane_vode/62">
 ovdje
 </ulink>, a ovdje smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12345kike: <emphasis>"Do sada sam pila vodu drugih proizvođača, ali ova mi se više sviđa baš zbog toga što nema puno šećera. Osim okusa sviđa mi se i ambalaža. Bočica je pri dnu iskrivljena tako da se lijepo može držati i ne može kliznuti iz ruke. Ovu Kala vodu s okusom ću svakako preporučiti mojim dragim prijateljima i poznanicima jer je jako kvalitetna, dobrog okusa i nije slatka."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 akatal: <emphasis>"Svakako bi preporučila, prvenstveno okus bazge, jer je jedinstven na tržištu. Iako ima velika ponuda i veliki izbor voda s okusom od raznih proizvođača sa raznim okusima, Kala mi se svidjela jer su okusi novi i svježi, razlikuju se od ostalih. Ugodno sam iznenađena sa konzumacijom ovih voda s okusom. Kod iduće kupovine voda s okusom potražiti ću prvo Kalu."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 senci051: <emphasis>"Proizvod bih svakako preporučila prijateljima, jer je kvalitetan, kao što je i mineralna voda Kalnička, koju redovito i već duže vrijeme koristimo u našem kućanstvu."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 djuki: <emphasis>"Kala vode s okusom drugačije su mi od ostalih voda s okusom zbog inovativnog izbora sastojaka, tzv. "pametni šećer". Osvježavajuće su, nježnog su okusa, a najveću razliku osjetim nakon konzumacije. Nakon Kala voda s okusom nisam žedna, tj. ne osjetim potrebu da moram popiti "običnu" vodu da isperem slatkoću okusa, kao što mi se to događa kod ostalih voda s okusom. Kala vode s okusom drugačije su i zbog okusa koje nude u ponudi, nisu oni uobičajeni okusi koje svi proizvođači nude, jedinstveni su."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 anna-herman: <emphasis>"Proizvod bih svakako preporučila, što zbog (znati)želje da ih i drugi probaju i podijele sa mnom svoje dojmove i, dakako, zbog činjenice da se radi o kvalitetnom proizvodu s niskim glikemijskim indeksom, proizvodu koji je odlično osvježenje u ove tople dane."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0e2ee094-35d1-11eb-bc48-0242ac130038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

žena.hr čitateljice ocijenile Kala aromatizirane vode Dok pijem Kalu s okusom, šećer mi nije ni na kraj pameti! 
   20 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 1.8.-15.8.2016. testiralo je Kala aromatizirane vode.
   
   
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Koji okus Vam se najviše sviđa? 
   
   
      Zašto Vam se taj okus najviše sviđa?
   
   
      Zašto su Vam Kala vode s okusom drugačije (bolje) od drugih voda s okusom?
   
   
      Jesu li Vam Kala vode s okusom previše slatke? (Koja da/ne)
   
   
      Kako se osjećate nakon popijene najfinije Kala vode s okusom (izabrani okus)? Osvježava li Vas?
   
   
      Osjećate li žeđ nakon popijene najfinije Kala vode s okusom(izabrani okus)?
   
   
      Da možete, što biste promijenili kod Kala voda s okusom? (sva 3 okusa)
   
   
      U kojim prilikama (doručak, ručak, večera, on the go) bi konzumirali Kala vode s okusom?
   
   
      Kako ocjenjujete slatkoću proizvoda?
   
   
      Da li bi proizvod preporučili svojim prijateljima i poznanicima te zašto?
   

Na temelju 17 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.41, a svih 17
   .
   
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a ovdje smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   12345kike: "Do sada sam pila vodu drugih proizvođača, ali ova mi se više sviđa baš zbog toga što nema puno šećera. Osim okusa sviđa mi se i ambalaža. Bočica je pri dnu iskrivljena tako da se lijepo može držati i ne može kliznuti iz ruke. Ovu Kala vodu s okusom ću svakako preporučiti mojim dragim prijateljima i poznanicima jer je jako kvalitetna, dobrog okusa i nije slatka."
   
   
   akatal: "Svakako bi preporučila, prvenstveno okus bazge, jer je jedinstven na tržištu. Iako ima velika ponuda i veliki izbor voda s okusom od raznih proizvođača sa raznim okusima, Kala mi se svidjela jer su okusi novi i svježi, razlikuju se od ostalih. Ugodno sam iznenađena sa konzumacijom ovih voda s okusom. Kod iduće kupovine voda s okusom potražiti ću prvo Kalu."
   
   
   senci051: "Proizvod bih svakako preporučila prijateljima, jer je kvalitetan, kao što je i mineralna voda Kalnička, koju redovito i već duže vrijeme koristimo u našem kućanstvu."
   
   
   djuki: "Kala vode s okusom drugačije su mi od ostalih voda s okusom zbog inovativnog izbora sastojaka, tzv. "pametni šećer". Osvježavajuće su, nježnog su okusa, a najveću razliku osjetim nakon konzumacije. Nakon Kala voda s okusom nisam žedna, tj. ne osjetim potrebu da moram popiti "običnu" vodu da isperem slatkoću okusa, kao što mi se to događa kod ostalih voda s okusom. Kala vode s okusom drugačije su i zbog okusa koje nude u ponudi, nisu oni uobičajeni okusi koje svi proizvođači nude, jedinstveni su."
   
   
   anna-herman: "Proizvod bih svakako preporučila, što zbog (znati)želje da ih i drugi probaju i podijele sa mnom svoje dojmove i, dakako, zbog činjenice da se radi o kvalitetnom proizvodu s niskim glikemijskim indeksom, proizvodu koji je odlično osvježenje u ove tople dane."
   
 


   
 žena.hr 

žena.hr čitateljice ocijenile Kala aromatizirane vode

<para>Unos dovoljnih količina voća i povrća sastavni je element zdravog plana prehrane, no zbog brzog tempa kojeg nam život nameće ponekad je teško pridržavati se tog plana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo su iz tog razloga svježe cijeđeni sokovi najbolje rješenje za današnji način života – prava su riznica vitamina i lako ih je napraviti. Sokovi od sirovog voća i povrća pozitivno utječu na metabolizam te su stoga dobri za mršavljenje, potiču detoksikaciju organizma te ga pomlađuju i jačaju. Osim toga, hladno prešani sokovi pozitivno utječu i na raspoloženje i poboljšavaju rad probavnih organa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite li u potpunosti iskoristiti sve prednosti hladno prešanih sokova, najbolje je da ih pravite od zdravih i organski uzgojenih namirnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Po čemu se hladno prešani sokovi razlikuju od kupljenih ili miksanih sokova?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tajna je u samom procesu hladnog prešanja koje ne uništava sastojke, miris, okus niti boju soka. Zbog toga takvi sokovi zadržavaju velik udio vitamina i minerala koji se nalaze u voću i povrću. Prema nekim istraživanjima, kod klasičnih sokovnika i blendera koji rade na većim brzinama, dobar dio nutrijenata uništi se zbog topline koja se generira prilikom cijeđenja, te zbog oksidacije. S druge strane, sokovnici koji rade na principu hladnog prešanja rade na puno manjim brzinama (40-70 okretaja u minuti), te ne dolazi do zagrijavanja i oksidacije čime se čuvaju nutrijenti u soku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Popis voća i povrća te ostalih sastojaka koji se mogu koristiti za pripravak hladno prešanih sokova uistinu je dugačak, a ograničenja gotovo da i nema. Uvijek je najbolje birati sezonske te organski uzgojene namirnice. Hladno prešani sokovi od organski uzgojenog voća i povrća tijelu osiguravaju sve vitamine, aminokiseline i minerale neophodne za nesmetani razvoj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrijednost hladno prešanih sokova prepoznali su i brojni liječnici i nutricionisti, a iznimno su djelotvorni jer ne opterećuju probavni sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pitate li se zašto bi cijedili sok, umjesto da jednostavno pojedete komad voća ili povrća, tajna je u tome da kod pojedinih biljaka treba razbiti staničnu opnu kako bi se oslobodili svi hranjivi sastojci iz voća odnosno povrća. Osobito to vrijedi za lisnato povrće poput blitve, kelja, špinata i sl. Kad jedemo povrće, često ga ne sažvačemo dovoljno pa tako ne iskorištavamo sve hranjive tvari koje se kriju u njemu, a i u tom se slučaju mogu javiti probavni problemi. Prešanjem povrća i pretvaranjem istog u sok razbijamo staničnu opnu, dolazimo do hranjivih tvari i nemamo problema s nadutošću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voćni sokovi čiste tijelo, dok sokovi od povrća hrane i obnavljaju organizam. Uvrštavanjem hladno prešanih sokova u svoj svakodnevni jelovnik tijelu ćemo osigurati energiju i vitalnost. Svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća oslobođeni su celuloze, a svi potrebni sastojci ostaju u soku. Potpomažu probavu te potiču detoksikaciju organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas su, na sreću, na tržištu dostupni mnogi uređaji koji nam olakšavaju pripravak hladno prešanih sokova, a ne uništavaju sam okus dobivenih napitaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Testirali smo upravo jedan od takvih sokovnika, a to je novi Philips Avance Collection sokovnik s hladnim prešanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sokovnik odlikuje MicroMasticating tehnologija koja omogućuje izdvajanje 90% soka na način da reže sastojke na komadiće i nježno cijedi sok.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a10eb6a2-35cf-11eb-84a8-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sokovnik se osobito dobro pokazao kod cijeđenja zelenog povrća. Iz povrća kao što je npr. celer listaš, blitva ili špinat je izašla iznenađujuće velika količina soka, neusporedivo veća nego u usporedbi s klasičnim sokovnicima.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cc8c0898-35cf-11eb-b14c-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobito nas je oduševila jednostavnost i brzina čišćenje sokovnika. Sokovnik je inteligentno dizajniran tako da mu dijelove možete jednostavno odvojiti i isprati bez uporabe dodatnih alata. Osim toga, ne sadrži sita, zbog čega čišćenje traje kraće od jedne minute.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f76c1120-35cf-11eb-b488-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedna velika prednost sokovnika koju trebamo istaknuti je kompaktan dizajn. Širina od samo 11 cm omogućuje vam da sokovnik stalno držite na radnoj površini da biste u svakom trenutku mogli iscijediti sok. Njegova pohrana zauzima jako malo radnog prostora, jednako kao i njegova upotreba jer je potpuno integriran stoga vam za cijeđenje soka nisu potrebni dodatni dijelovi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kroz sljedećih nekoliko tjedana, predstaviti ćemo vam i nekoliko odličnih recepata za pripremanje hladno prešanih sokova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.philips.hr/c-p/HR1897_30/avance-collection-sokovnik-s-hladnim-presanjem?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_slowjuicer_august_article_zenahr_prodpage">
 Više o sokovniku pročitajte na Philips stranicama
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

U čemu je tajna hladno prešanih sokova? Sirova prehrana te svježi sokovi od voća i povrća sve više dobivaju na važnosti zbog svojih višestruko dokazanih zdravstvenih prednosti. Unos dovoljnih količina voća i povrća sastavni je element zdravog plana prehrane, no zbog brzog tempa kojeg nam život nameće ponekad je teško pridržavati se tog plana.
   
Upravo su iz tog razloga svježe cijeđeni sokovi najbolje rješenje za današnji način života – prava su riznica vitamina i lako ih je napraviti. Sokovi od sirovog voća i povrća pozitivno utječu na metabolizam te su stoga dobri za mršavljenje, potiču detoksikaciju organizma te ga pomlađuju i jačaju. Osim toga, hladno prešani sokovi pozitivno utječu i na raspoloženje i poboljšavaju rad probavnih organa.
   
Želite li u potpunosti iskoristiti sve prednosti hladno prešanih sokova, najbolje je da ih pravite od zdravih i organski uzgojenih namirnica.
   
   Po čemu se hladno prešani sokovi razlikuju od kupljenih ili miksanih sokova?
   
   
Tajna je u samom procesu hladnog prešanja koje ne uništava sastojke, miris, okus niti boju soka. Zbog toga takvi sokovi zadržavaju velik udio vitamina i minerala koji se nalaze u voću i povrću. Prema nekim istraživanjima, kod klasičnih sokovnika i blendera koji rade na većim brzinama, dobar dio nutrijenata uništi se zbog topline koja se generira prilikom cijeđenja, te zbog oksidacije. S druge strane, sokovnici koji rade na principu hladnog prešanja rade na puno manjim brzinama (40-70 okretaja u minuti), te ne dolazi do zagrijavanja i oksidacije čime se čuvaju nutrijenti u soku.
   
Popis voća i povrća te ostalih sastojaka koji se mogu koristiti za pripravak hladno prešanih sokova uistinu je dugačak, a ograničenja gotovo da i nema. Uvijek je najbolje birati sezonske te organski uzgojene namirnice. Hladno prešani sokovi od organski uzgojenog voća i povrća tijelu osiguravaju sve vitamine, aminokiseline i minerale neophodne za nesmetani razvoj. 
   
Vrijednost hladno prešanih sokova prepoznali su i brojni liječnici i nutricionisti, a iznimno su djelotvorni jer ne opterećuju probavni sustav.
   
Pitate li se zašto bi cijedili sok, umjesto da jednostavno pojedete komad voća ili povrća, tajna je u tome da kod pojedinih biljaka treba razbiti staničnu opnu kako bi se oslobodili svi hranjivi sastojci iz voća odnosno povrća. Osobito to vrijedi za lisnato povrće poput blitve, kelja, špinata i sl. Kad jedemo povrće, često ga ne sažvačemo dovoljno pa tako ne iskorištavamo sve hranjive tvari koje se kriju u njemu, a i u tom se slučaju mogu javiti probavni problemi. Prešanjem povrća i pretvaranjem istog u sok razbijamo staničnu opnu, dolazimo do hranjivih tvari i nemamo problema s nadutošću.
   
Voćni sokovi čiste tijelo, dok sokovi od povrća hrane i obnavljaju organizam. Uvrštavanjem hladno prešanih sokova u svoj svakodnevni jelovnik tijelu ćemo osigurati energiju i vitalnost. Svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća oslobođeni su celuloze, a svi potrebni sastojci ostaju u soku. Potpomažu probavu te potiču detoksikaciju organizma.
   
Danas su, na sreću, na tržištu dostupni mnogi uređaji koji nam olakšavaju pripravak hladno prešanih sokova, a ne uništavaju sam okus dobivenih napitaka.
   
Testirali smo upravo jedan od takvih sokovnika, a to je novi Philips Avance Collection sokovnik s hladnim prešanjem.
Sokovnik odlikuje MicroMasticating tehnologija koja omogućuje izdvajanje 90% soka na način da reže sastojke na komadiće i nježno cijedi sok.

   
   


   
Sokovnik se osobito dobro pokazao kod cijeđenja zelenog povrća. Iz povrća kao što je npr. celer listaš, blitva ili špinat je izašla iznenađujuće velika količina soka, neusporedivo veća nego u usporedbi s klasičnim sokovnicima.


   
   


   
Osobito nas je oduševila jednostavnost i brzina čišćenje sokovnika. Sokovnik je inteligentno dizajniran tako da mu dijelove možete jednostavno odvojiti i isprati bez uporabe dodatnih alata. Osim toga, ne sadrži sita, zbog čega čišćenje traje kraće od jedne minute.
 


   


   
   
Još jedna velika prednost sokovnika koju trebamo istaknuti je kompaktan dizajn. Širina od samo 11 cm omogućuje vam da sokovnik stalno držite na radnoj površini da biste u svakom trenutku mogli iscijediti sok. Njegova pohrana zauzima jako malo radnog prostora, jednako kao i njegova upotreba jer je potpuno integriran stoga vam za cijeđenje soka nisu potrebni dodatni dijelovi.
   
Kroz sljedećih nekoliko tjedana, predstaviti ćemo vam i nekoliko odličnih recepata za pripremanje hladno prešanih sokova.
   
   
      Više o sokovniku pročitajte na Philips stranicama
   
   
 


   
   
   
   
  Ma.G. 

U čemu je tajna hladno prešanih sokova?

<para>Ljeto je sjajna prilika da šetate bosi. Po pijesku, travi, kamenju. Kada krenete na godišnji odmor skinite sandale, prošećite plažom kako biste  što više bili u izravnu kontaktu s prirodom i tlom. Time činite dobru stvar za svoja stopala, ali i cijelo tijelo, ujedno se rješavate tegoba i stresa. Šetnja bez obuće odlično djeluje na bolove kao analgetik, jer u dlanovima i stopalima postoje točke koje su povezane sa svim vitalnim organima u tijelu. Stimuliranjem tih točaka zapravo masiramo unutarnje organe i poboljšavamo protok vitalne energije kroz njih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljeti su veće mogućnosti i prilike za bosonogo hodanje i trebalo bi ih maksimalno iskoristiti kako bi osjetili energiju Zemlje kao nekada naši preci. Odlazak na plažu i hodanje po kamenčićima prvih dana može biti bolno, no, upravo ta bol pokazuje koje je mjesto na stopalu u blokadi. Najbolje je početi hodati bos po mekim podlogama kao što je primjerice, pijesak, postupno povećavajući vrijeme koje ćete provesti bez obuće. Kada mišići i zglobovi stopala postanu čvršći, a koža na tabanima zadeblja moći ćete hodati bosi sve više i i po sve raznolikijim podlogama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hodanje bosim nogama ima višestruke koristi. Ublažavaju se kronične upale, smanjuje i uklanja osjećaj boli, stres, popravlja držanje, ravnoteža i koordinacija, te postiže okrepljujući san. Hodanje bosih nogu smatra se iznimno korisnom navikom zahvaljujući osjetu koji nastaje pri koračanju bez obuće. Hodanje bosim nogama još u staroj Grčkoj predstavljalo je svojevrstan kult, a koristilo se kao sredstvo za jačanje općeg zdravlja. Kroz povijest civilizacije i kulture diljem svijeta poštivale su povezanost sa Zemljom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Refleksologija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Refleksologija je drevna veština koja se temelji na masaži refleksnih točaka na stopalima i rukama, koje su povezane s određenim organima, a u cilju poboljšanja njihovih funkcija. Na stopalima postoji tisuće živčanih završetaka koji su povezani sa svim vitalnim organima u tijelu. Refleksoterapija korijene vuče još iz drevnoga Egipta. Ona objašnjava kako tretiranjem refleksnih točaka koje se nalaze na stopalu ne samo da možemo dobiti dijagnostiku već i dovesti čitavo tijelo u stanje ravnoteže. Masažom refleksnih točaka na stopalima terapeut može otkriti neravnotežu u nekim dijelovima organizma. Kada se odblokiraju sve neravnoteže, omogućava se ponovni protok životne energije, a organizam se vraća u ravnotežu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekada su ljudi hodali bosi po travi, kamenju, pa se  proces akupresure odvijao prirodno. Baš kao što je izlaganje sunčevoj svjetlosti nužno za apsorpciju vitamina D u organizmu, tako nam je potreban i direktan kontakt sa zemljom. Prirodnu refleksoterapiju provodimo upravo tako da hodamo bosi. Hodajte po šljunku, pijesku ili travi jer time stimulirate akupresurne točke na stopalu te na taj način činite dobro cijelom tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bosim hodanjem protiv ravnih stopala
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve veći broj pedijatara savjetuju što češće hodanje bez obuće. Kada ste u prilici pustite dijete da hoda boso jer na taj način jača stopala, dakako u sigurnoj okolini u kojoj ne postoji mogućnost da se ozlijedi. Djeca koja češće hodaju bosa po neravnu terenu mnogo rjeđe imaju ravna stopala. Za jačanje muskulature djetetovih stopala najbolje je poticati dijete  da što češće hoda boso po podlogama kao što je pijesak, travnjak, zemlja. Hodanjem se učvršćuju tetive, ligamenti, mišići i kosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da je u dobi od tri godine ravno stopalo često rezultat fleksibilnosti dječjeg stopala, najvažnije je dijete usmjeriti na vježbanje koje će ojačati stopalo i spriječiti mogućnost razvoja ravnog stopala. Deformitet se uglavnom uočava prilikom obveznog sistematskog pregleda za upis u školu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © maghakan - fotolia</para>

Hodajte bosi i osjetite Zemlju Prednosti za zdravlje su velike Ljeto je sjajna prilika da šetate bosi. Po pijesku, travi, kamenju. Kada krenete na godišnji odmor skinite sandale, prošećite plažom kako biste  što više bili u izravnu kontaktu s prirodom i tlom. Time činite dobru stvar za svoja stopala, ali i cijelo tijelo, ujedno se rješavate tegoba i stresa. Šetnja bez obuće odlično djeluje na bolove kao analgetik, jer u dlanovima i stopalima postoje točke koje su povezane sa svim vitalnim organima u tijelu. Stimuliranjem tih točaka zapravo masiramo unutarnje organe i poboljšavamo protok vitalne energije kroz njih.
   
   Prednosti za zdravlje
   
   
Ljeti su veće mogućnosti i prilike za bosonogo hodanje i trebalo bi ih maksimalno iskoristiti kako bi osjetili energiju Zemlje kao nekada naši preci. Odlazak na plažu i hodanje po kamenčićima prvih dana može biti bolno, no, upravo ta bol pokazuje koje je mjesto na stopalu u blokadi. Najbolje je početi hodati bos po mekim podlogama kao što je primjerice, pijesak, postupno povećavajući vrijeme koje ćete provesti bez obuće. Kada mišići i zglobovi stopala postanu čvršći, a koža na tabanima zadeblja moći ćete hodati bosi sve više i i po sve raznolikijim podlogama.
   
Hodanje bosim nogama ima višestruke koristi. Ublažavaju se kronične upale, smanjuje i uklanja osjećaj boli, stres, popravlja držanje, ravnoteža i koordinacija, te postiže okrepljujući san. Hodanje bosih nogu smatra se iznimno korisnom navikom zahvaljujući osjetu koji nastaje pri koračanju bez obuće. Hodanje bosim nogama još u staroj Grčkoj predstavljalo je svojevrstan kult, a koristilo se kao sredstvo za jačanje općeg zdravlja. Kroz povijest civilizacije i kulture diljem svijeta poštivale su povezanost sa Zemljom.
   
   Refleksologija
   
   
Refleksologija je drevna veština koja se temelji na masaži refleksnih točaka na stopalima i rukama, koje su povezane s određenim organima, a u cilju poboljšanja njihovih funkcija. Na stopalima postoji tisuće živčanih završetaka koji su povezani sa svim vitalnim organima u tijelu. Refleksoterapija korijene vuče još iz drevnoga Egipta. Ona objašnjava kako tretiranjem refleksnih točaka koje se nalaze na stopalu ne samo da možemo dobiti dijagnostiku već i dovesti čitavo tijelo u stanje ravnoteže. Masažom refleksnih točaka na stopalima terapeut može otkriti neravnotežu u nekim dijelovima organizma. Kada se odblokiraju sve neravnoteže, omogućava se ponovni protok životne energije, a organizam se vraća u ravnotežu.
   
Nekada su ljudi hodali bosi po travi, kamenju, pa se  proces akupresure odvijao prirodno. Baš kao što je izlaganje sunčevoj svjetlosti nužno za apsorpciju vitamina D u organizmu, tako nam je potreban i direktan kontakt sa zemljom. Prirodnu refleksoterapiju provodimo upravo tako da hodamo bosi. Hodajte po šljunku, pijesku ili travi jer time stimulirate akupresurne točke na stopalu te na taj način činite dobro cijelom tijelu.
   
   Bosim hodanjem protiv ravnih stopala
   
   
Sve veći broj pedijatara savjetuju što češće hodanje bez obuće. Kada ste u prilici pustite dijete da hoda boso jer na taj način jača stopala, dakako u sigurnoj okolini u kojoj ne postoji mogućnost da se ozlijedi. Djeca koja češće hodaju bosa po neravnu terenu mnogo rjeđe imaju ravna stopala. Za jačanje muskulature djetetovih stopala najbolje je poticati dijete  da što češće hoda boso po podlogama kao što je pijesak, travnjak, zemlja. Hodanjem se učvršćuju tetive, ligamenti, mišići i kosti.
   
Budući da je u dobi od tri godine ravno stopalo često rezultat fleksibilnosti dječjeg stopala, najvažnije je dijete usmjeriti na vježbanje koje će ojačati stopalo i spriječiti mogućnost razvoja ravnog stopala. Deformitet se uglavnom uočava prilikom obveznog sistematskog pregleda za upis u školu.
 

Foto: © maghakan - fotolia M.G. 

Hodajte bosi i osjetite Zemlju

<para>Voda je najvažniji element za naš organizam i zato nedovoljan unos može dovesti do dehidracije, posebice ljeti kada se najviše znojimo. Također, vrlo često upadamo u zamku i konzumiramo neprikladnu i preslanu hranu, što našem organizmu itekako šteti. Kako bi se spriječila dehidracija organizma treba piti dovoljno tekućine, jesti hranu bogatu vodom, poput juha, voća i povrća te konzumirati laganije i manje slane obroke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preporuka: 1 do 1,5 litra vode dnevno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kronični nedostatak vode slabi mentalne funkcije, dovodi do rizika za razvoj raznih komplikacija, zaraznih bolesti, bubrežnih kamenaca i zatvora. Mala djeca, starije osobe i osobe s kroničnim bolestima najviše su izloženi riziku dehidracije, a kroz znojenje i dehidraciju gubimo i neke važne elektrolite. Poznato je zato da je preporučeni unos vode, odnosno tekućine oko 1 do 1,5 litre dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sol je važna za normalno funkcioniranje organizma, no treba pripaziti na količinu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Natrij je bitan za normalno funkcioniranje organizma i sastavni je dio većine tekućina u ljudskom organizmu, no dnevne potrebe su relativno male. Većina smjernica preporuča dnevni unos natrija od 2,3 grama i manje, a što preračunato u kuhinjsku sol iznosi 5 do 6 grama, odnosno 1 čajnu žličicu, dok ga mi unosimo 2 do 3 puta više, najčešće kroz kuhinjsku sol. Povećani unos soli, uz ostale čimbenike rizika, izaziva porast krvnog tlaka, što dovodi do povećane opasnosti od srčanog i moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međunarodna studija (Intersalt) proučavala je unos soli odnosno natrija u odnosu na krvni tlak. Na uzorku od 10.079 ljudi u dobi od 20 i 59  godina dokazana je jasna veza između prehrambenog natrija i krvnog tlaka. U zajednicama u kojima je prosječna potrošnja natrija bila niska, samo 1,7 posto ispitanika imalo je visok krvni tlak, dok je njegova pojava kod ispitanika s visokom potrošnjom natrija čak 13,4 posto, odnosno 7,9 puta viša.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrvatski građani u organizam prosječno unose znatno veće količine kuhinjske soli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Premda hrvatski građani prosječno unose znatno veće količine kuhinjske soli od dopuštenog, velika većina smatra da ne jede preslanu hranu. Znanstvena radna skupina Hrvatske agencije za hranu dala je znanstveno mišljenje o važnosti i učincima smanjenog unosa kuhinjske soli u prehrani ljudi te ustvrdila da svijest opće populacije o štetnosti prekomjernog unosa kuhinjske soli nije dovoljna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Eva Pavić, mag.spec.dipl.ing</para>

Ljetne opasnosti: prekomjeran unos soli i dehidracija Pažljivim odabirom namirnica i dovoljnim unosom vode spriječite zdravstvene tegobe Voda je najvažniji element za naš organizam i zato nedovoljan unos može dovesti do dehidracije, posebice ljeti kada se najviše znojimo. Također, vrlo često upadamo u zamku i konzumiramo neprikladnu i preslanu hranu, što našem organizmu itekako šteti. Kako bi se spriječila dehidracija organizma treba piti dovoljno tekućine, jesti hranu bogatu vodom, poput juha, voća i povrća te konzumirati laganije i manje slane obroke.
   
   Preporuka: 1 do 1,5 litra vode dnevno
   
   
Kronični nedostatak vode slabi mentalne funkcije, dovodi do rizika za razvoj raznih komplikacija, zaraznih bolesti, bubrežnih kamenaca i zatvora. Mala djeca, starije osobe i osobe s kroničnim bolestima najviše su izloženi riziku dehidracije, a kroz znojenje i dehidraciju gubimo i neke važne elektrolite. Poznato je zato da je preporučeni unos vode, odnosno tekućine oko 1 do 1,5 litre dnevno.
   
   Sol je važna za normalno funkcioniranje organizma, no treba pripaziti na količinu
   
   
Natrij je bitan za normalno funkcioniranje organizma i sastavni je dio većine tekućina u ljudskom organizmu, no dnevne potrebe su relativno male. Većina smjernica preporuča dnevni unos natrija od 2,3 grama i manje, a što preračunato u kuhinjsku sol iznosi 5 do 6 grama, odnosno 1 čajnu žličicu, dok ga mi unosimo 2 do 3 puta više, najčešće kroz kuhinjsku sol. Povećani unos soli, uz ostale čimbenike rizika, izaziva porast krvnog tlaka, što dovodi do povećane opasnosti od srčanog i moždanog udara.
   
Međunarodna studija (Intersalt) proučavala je unos soli odnosno natrija u odnosu na krvni tlak. Na uzorku od 10.079 ljudi u dobi od 20 i 59  godina dokazana je jasna veza između prehrambenog natrija i krvnog tlaka. U zajednicama u kojima je prosječna potrošnja natrija bila niska, samo 1,7 posto ispitanika imalo je visok krvni tlak, dok je njegova pojava kod ispitanika s visokom potrošnjom natrija čak 13,4 posto, odnosno 7,9 puta viša.
   
   Hrvatski građani u organizam prosječno unose znatno veće količine kuhinjske soli
   
   
Premda hrvatski građani prosječno unose znatno veće količine kuhinjske soli od dopuštenog, velika većina smatra da ne jede preslanu hranu. Znanstvena radna skupina Hrvatske agencije za hranu dala je znanstveno mišljenje o važnosti i učincima smanjenog unosa kuhinjske soli u prehrani ljudi te ustvrdila da svijest opće populacije o štetnosti prekomjernog unosa kuhinjske soli nije dovoljna.
 

Eva Pavić, mag.spec.dipl.ing Žena.hr 

Ljetne opasnosti: prekomjeran unos soli i dehidracija

<para>Prepozna li se bolest u ranoj, izlječivoj fazi šansa za potpuno izlječenje je vrlo izgledna. Bolesti poput raka, dijabetesa, osteoporoze spadaju u te grupe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Testovi probira bolesti (“screeninga“) mogu otkriti bolesti prije pojave njihovih simptoma. Oni ovise o dobi bolesnika, osobnoj i obiteljskoj povijesti, kao i o ostalim čimbenicima rizika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rak dojke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Otkrije li se u ranoj fazi šanse za izlječenje su veće. Šanse da će se manji rak proširiti na limfne čvorove, pluća ili mozak su male. Stoga je preporuka da žene u dobi od 20 i 30 godina obave godišnji liječnički pregled dojki (preporučljivo je da ga obave i same jednom mjesečno). Postoje li povišeni rizici u obitelji korisno gaje obavljati i češće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mamografija je pretraga kojom uz pomoć niskodozažnog zračenja možemo otkriti čvor i prije nego ga napipamo. Ipak, i normalan nalaz mamografije ne isključuje rak. Savjetuje se ženama nakon 40 godine obaviti ovaj pregled jednom godišnje, a između 50 i 74 godine života jednom u dvije godine. Postoji li povećan rizik za ovu bolest savjet je obavljati ju i češće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rak vrata maternice (cervixa)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
PAPA nalaz (obrisak) je metoda kojom možemo otkriti promjene na stanicama u vrlo ranoj fazi. Na taj način ih možemo i odstraniti prije nego pređu u invazivni stadij (rak). Redovita kontrola je jedini način kako ga spriječiti. Naj češći uzrok raka vrata maternice je HPV (humani papiloma virus) koji se prenosi spolnim putem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom pretrage ginekolog će bezbolno uzeti uzorak tkiva (postrugati) rodnice i vrata maternice sa tri mjesta. Citološkom obradom možemo sa velikom sigurnošću odrediti ima li promjena na stanicama. Prvi PAPA test se preporuča nakon prvog spolnog odnosa. a nakon toga u zdravih žena treba ga ponavljati svake 2-3 godine. U rizičnim skupinama žena savjetuje ponavljati ga i češće. a nakon 30 godine korisno je učiniti i test na HPV. Cjepiva protiv HPV-a (Cervarix i Gardasil, onkološki tipovi) pružaju zaštitu od raka vrata maternice ako se koriste do 26 godine života. Ipak, manji broj slučajeva raka nije uzrokovan HPV-om, stoga je PAPA pregled neophodan i kod cijepljenih žena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osteoporoza
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osteoporoza je bolest slabljenja kvalitete i pojačane lomljivosti kostiju. Česta je u žena u menopauzi, iako i muškarci obolijevaju od nje. Prvi simptomi su bol nakon manjeg udarca, izvrtanja ili pada. Poznato je da je polovica slučajeva prijeloma kostiju u žena uzrokovana osteoporozom (1:4 u muškaraca). Nasreću, bolest se može prevenirati i liječiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Test nazvan denzitometrija (DEXA) može izmjeriti čvrstoću kostiju i otkriti bolest u vrlo ranoj fazi. Preporuka za žene starije od 65 godina je da ga obavljaju na godišnjoj bazi, a u onih povećanog rizika i ranije (i češće).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rak kože
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji više tipova raka kože, najpoznatiji je melanom. Ranim tretmanom možemo spriječiti njihovo napredovanje. U žena koji imaju nasljedni rizik za bolest, sunčanje može znatno pogoršati situaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomnim praćenjem promjena boje, veličine ili oblika madeža (i drugih bolesti kože) možemo rano otkriti bolest. Posjet dermatologu u tim slučajevima je osobito važan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Povišen krvni tlak
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa starenjem se povisuje i rizik za povišenim krvnim tlakom. Uz to i ostali rizici (pušenje, pretilost, smanjena tjelesna aktivnost, prehrana) znatno utječu na ovu, čestu bolest. Ona može biti uzrokom po život opasnim bolestima, kao što su srčani i moždani udar. Nažalost, bez znakova upozorenja. Stoga je suradnja liječnika i pacijenta u ovim slučajevima od iznimne važnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krvni tlak uključuje dvije brojke. Prvi je sistolički (tlak u vrijeme otkucaja srca), a drugi dijastolički (tlak između otkucaja srca). Vrijednosti iznad 140/90 se smatraju povišenim. Liječnik će vam dati savjet kako održati krvni tlak ispod tih vrijednosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kolesterol
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povišen kolesterol u krvi (osobito LDL-low density lipoprotein) je čest uzrok stvaranju plakova u krvnim žilama. Posljedično dovodi do njihovog začepljenja ili pucanja (srčani ili moždani udar). Povišene vrijednosti krvnog tlaka, šećerna bolest i pušenje ubrzavaju proces stvaranja plakova, koji često nema simptome i koji je dugotrajan. Ovo stanje se naziva arteroskleozom. Promjene životnih navika i lijekovi smanjuju rizik za povišenjem kolesterola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije testiranja treba postiti 12 sati. Preporuka je učiniti ga nakon 20 godine života jednom u 5 godina. Kasnije i češće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šećerna bolest (Dijabetes, tip 2)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trećina populacije ne zna da ima ovu bolest. Ona može biti uzrokom srčanih, bubrežnih bolesti, moždanog udara i slijepila, kao i drugih bolesti. Može se kontrolirati dijetom, tjelovježbom, smanjenjem tjelesne težine i lijekovima (osobito ako se rano otkrije). Tip 2 bolesti je najčešći oblik, tip 1 se često otkrije u djetinjstvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Test za dijabetes treba učiniti nakon 8-satnog posta. Drugi testovi uključuju mjerenje AlC i OGTTa (oral glucose tolerance test). Savjetuje se učiniti ga svake 3 godine počevši od 45 godine života. U slučaju opterećene obiteljske anamneze i češće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glaukom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uzrok glaukoma je povišen tlak u oku. Ako se ne liječi može dovesti do oštećenja očnog živca i sljepila. Često ne uzrokuje simptome dok već vid nije oštećen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako često treba provjeriti vid ovisi o dobi i drugim čimbenicima. Žene starije od 60 godina, sa ozljedama oka, korisnice kortikosteroida i obiteljskom poviješću glaukoma trebaju redovito kontrolirati očni tlak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svakako ima smisla porazgovarati sa svojim liječnikom o testovima probira bolesti. Neki testovi, poput PAPA obriska ili pregleda dojki trebaju postati rutinski za žene, dok učestalost drugih ovisi o čimbenicima rizika za tu bolest. Neće svaki test uvijek spriječiti bolest, ali će ga otkriti u fazi kada je moguće izlječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Gordan Crvenković dr. med.</para>
<para>
 <ulink url="http://www.gynnova.hr"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mobitel: <ulink url="tel:0992816368">099/2816-368</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Telefon: <ulink url="tel:014829819">01/4829-819</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
E-mail: <ulink url="mailto:gynnova@gmail.com">gynnova@gmail.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Adresa: Trg Marka Marulića 15, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Web: <ulink url="http://www.gynnova.hr/">www.gynnova.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook: <ulink url="https://www.facebook.com/gynnova">https://www.facebook.com/gynnova</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o autoru:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gordan Crvenković dr. med.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b377cbbc-35c5-11eb-bd6e-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Nakon studija medicine u Moskvi (2. MOLGMI) i Zagrebu (Medicinski fakultet, Sveučilište u Zagrebu) dr. Gordan Crvenković odradio je jednogodišnji staž u OB „Sestre Milosrdnice“, u Zagrebu. Stručni ispit položio je 1988. godine.</para>
<para>Od 1989. godine usavršava se kao znanstveni novak u KB „Sveti Duh“, na odjelu ginekologije i porodništva, pod mentorstvom prof. Asima Kurjaka. Poučen njegovim znanjem i iskustvom stekao je uvid u najnovija dostignuća iz područja ultrazvuka (osobito u ranoj detekciji tumora ženskog reproduktivnog sustava). U tom razdoblju napisao je, ili učestvovao u izradi, brojnih znanstvenih radova, objavljenim u najeminentnijim svjetskim časopisima i udžbenicima iz područja ginekologije. Završio je poslijediplomski studij na temu: „Ultrazvuk u kliničkoj medicini“. Njegov rad prepoznat je od strane priznatog stručnjaka, prof. Lawrence Platt-a na 1. Svjetskom kongresu ultrazvuka u ginekologiji i porodništvu (London, 1991. godine). Od te godine postaje član njegovog tima u probiru raka jajnika („Gilda Radner Ovarian Cancer Detection Program“), u najvećoj privatnoj bolnici zapadne Amerike - „Cedars-Sinai Medical Center“, Beverly Hills, Los Angeles. Uz klinički rad i dalje se bavio znanošću, te objavio 15ak radova na temu ranog otkrivanja tumora jajnika i maternice. Na 3. Svjetskom kongresu (Las Vegas) osvaja 2. mjesto u kategoriji mladih znanstvenika.</para>
<para>Po povratku u Hrvatsku 1996. godine započinje specijalizaciju iz ginekologije u „Klinici za ženske bolesti i porode“, KBC Zagreb. Specijalistički ispit položio je 2001. godine. Uz rad na Odjelu za humanu reprodukciju i endokrinologiju, voditelj je Zavoda za planiranje obitelji u istoj bolnici od 2008. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stečeno znanje iz područja ultrazvuka i medicinski pomognute oplodnje i dalje nesebično dijeli sa novim naraštajima domaćih i stranih ginekologa na brojnim seminarima, simpozijima i kongresima.</para>
<para>Od 2010. godine prelazi u najveću privatnu polikliniku iz područja ginekologije, porodništva i humane reprodukcije u Hrvatskoj (pod vodstvom prof. Velimira Šimunića, pionira „umjetne oplodnje“ u nas). Subspecijalistički ispit iz humane reprodukcije položio je 2011. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Član je Američkog Instituta za Ultrazvuk u Medicini (AIUM), počasni član Medicinske Akademije sjevernog Čilea od 1991. godine, kao i svih hrvatskih ginekoloških asocijacija.</para>
<para>Predstavnik je Hrvatske u upravnom tijelu („board of directors“) Europske Udruge za kontracepciju od 2006. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa tvrtkom „Cook Medical, USA“ sudjeluje u razvoju  i primjeni suvremenih katetera za dijagnostiku nepravilnih krvarenja iz maternice i patologije endometrija u neplodnih parova. Na tu temu educira ginekologe diljem Europe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od listopada 2015. godine, jedini je ginekolog u Hrvatskoj licenciran od IOTA-e (International Ovarian Tumor Analysis), međunarodne organizacije za ultrazvučnu dijagnostiku novotvorina jajnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao osnivač ordinacije za ginekologiju, porodništvo i reproduktivnu medicinu "GynNova", dr Crvenković je pružao usluge pacjenticama u Rovinju od 2013. godine.</para>
<para>Otvaranjem ordinacije za ginekologiju i porodništvo u Zagrebu, 2015. godine, dr Gordan Crvenković želi svo svoje znanje i iskustvo podijeliti sa pacijenticama Zagreba i šire.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Fotolia</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Neophodni testovi probira bolesti koje svaka žena treba Poznata je izreka da “gram prevencije bolesti vrijedi kao tona lijekova"! Prepozna li se bolest u ranoj, izlječivoj fazi šansa za potpuno izlječenje je vrlo izgledna. Bolesti poput raka, dijabetesa, osteoporoze spadaju u te grupe.
   
Testovi probira bolesti (“screeninga“) mogu otkriti bolesti prije pojave njihovih simptoma. Oni ovise o dobi bolesnika, osobnoj i obiteljskoj povijesti, kao i o ostalim čimbenicima rizika.
 
   Rak dojke
   
 
Otkrije li se u ranoj fazi šanse za izlječenje su veće. Šanse da će se manji rak proširiti na limfne čvorove, pluća ili mozak su male. Stoga je preporuka da žene u dobi od 20 i 30 godina obave godišnji liječnički pregled dojki (preporučljivo je da ga obave i same jednom mjesečno). Postoje li povišeni rizici u obitelji korisno gaje obavljati i češće.
Mamografija je pretraga kojom uz pomoć niskodozažnog zračenja možemo otkriti čvor i prije nego ga napipamo. Ipak, i normalan nalaz mamografije ne isključuje rak. Savjetuje se ženama nakon 40 godine obaviti ovaj pregled jednom godišnje, a između 50 i 74 godine života jednom u dvije godine. Postoji li povećan rizik za ovu bolest savjet je obavljati ju i češće.
 
   Rak vrata maternice (cervixa)
   
 
PAPA nalaz (obrisak) je metoda kojom možemo otkriti promjene na stanicama u vrlo ranoj fazi. Na taj način ih možemo i odstraniti prije nego pređu u invazivni stadij (rak). Redovita kontrola je jedini način kako ga spriječiti. Naj češći uzrok raka vrata maternice je HPV (humani papiloma virus) koji se prenosi spolnim putem.
Tijekom pretrage ginekolog će bezbolno uzeti uzorak tkiva (postrugati) rodnice i vrata maternice sa tri mjesta. Citološkom obradom možemo sa velikom sigurnošću odrediti ima li promjena na stanicama. Prvi PAPA test se preporuča nakon prvog spolnog odnosa. a nakon toga u zdravih žena treba ga ponavljati svake 2-3 godine. U rizičnim skupinama žena savjetuje ponavljati ga i češće. a nakon 30 godine korisno je učiniti i test na HPV. Cjepiva protiv HPV-a (Cervarix i Gardasil, onkološki tipovi) pružaju zaštitu od raka vrata maternice ako se koriste do 26 godine života. Ipak, manji broj slučajeva raka nije uzrokovan HPV-om, stoga je PAPA pregled neophodan i kod cijepljenih žena.
 
   Osteoporoza
   
 
Osteoporoza je bolest slabljenja kvalitete i pojačane lomljivosti kostiju. Česta je u žena u menopauzi, iako i muškarci obolijevaju od nje. Prvi simptomi su bol nakon manjeg udarca, izvrtanja ili pada. Poznato je da je polovica slučajeva prijeloma kostiju u žena uzrokovana osteoporozom (1:4 u muškaraca). Nasreću, bolest se može prevenirati i liječiti.
Test nazvan denzitometrija (DEXA) može izmjeriti čvrstoću kostiju i otkriti bolest u vrlo ranoj fazi. Preporuka za žene starije od 65 godina je da ga obavljaju na godišnjoj bazi, a u onih povećanog rizika i ranije (i češće).
 
   Rak kože
   
 
Postoji više tipova raka kože, najpoznatiji je melanom. Ranim tretmanom možemo spriječiti njihovo napredovanje. U žena koji imaju nasljedni rizik za bolest, sunčanje može znatno pogoršati situaciju.
Pomnim praćenjem promjena boje, veličine ili oblika madeža (i drugih bolesti kože) možemo rano otkriti bolest. Posjet dermatologu u tim slučajevima je osobito važan.
 
   Povišen krvni tlak
 
   
Sa starenjem se povisuje i rizik za povišenim krvnim tlakom. Uz to i ostali rizici (pušenje, pretilost, smanjena tjelesna aktivnost, prehrana) znatno utječu na ovu, čestu bolest. Ona može biti uzrokom po život opasnim bolestima, kao što su srčani i moždani udar. Nažalost, bez znakova upozorenja. Stoga je suradnja liječnika i pacijenta u ovim slučajevima od iznimne važnosti.
Krvni tlak uključuje dvije brojke. Prvi je sistolički (tlak u vrijeme otkucaja srca), a drugi dijastolički (tlak između otkucaja srca). Vrijednosti iznad 140/90 se smatraju povišenim. Liječnik će vam dati savjet kako održati krvni tlak ispod tih vrijednosti.
 
   Kolesterol
   
 
Povišen kolesterol u krvi (osobito LDL-low density lipoprotein) je čest uzrok stvaranju plakova u krvnim žilama. Posljedično dovodi do njihovog začepljenja ili pucanja (srčani ili moždani udar). Povišene vrijednosti krvnog tlaka, šećerna bolest i pušenje ubrzavaju proces stvaranja plakova, koji često nema simptome i koji je dugotrajan. Ovo stanje se naziva arteroskleozom. Promjene životnih navika i lijekovi smanjuju rizik za povišenjem kolesterola.
Prije testiranja treba postiti 12 sati. Preporuka je učiniti ga nakon 20 godine života jednom u 5 godina. Kasnije i češće.
 
   
   Šećerna bolest (Dijabetes, tip 2)
   
   
Trećina populacije ne zna da ima ovu bolest. Ona može biti uzrokom srčanih, bubrežnih bolesti, moždanog udara i slijepila, kao i drugih bolesti. Može se kontrolirati dijetom, tjelovježbom, smanjenjem tjelesne težine i lijekovima (osobito ako se rano otkrije). Tip 2 bolesti je najčešći oblik, tip 1 se često otkrije u djetinjstvu.
Test za dijabetes treba učiniti nakon 8-satnog posta. Drugi testovi uključuju mjerenje AlC i OGTTa (oral glucose tolerance test). Savjetuje se učiniti ga svake 3 godine počevši od 45 godine života. U slučaju opterećene obiteljske anamneze i češće.
 
   Glaukom
   
 
Uzrok glaukoma je povišen tlak u oku. Ako se ne liječi može dovesti do oštećenja očnog živca i sljepila. Često ne uzrokuje simptome dok već vid nije oštećen.
Kako često treba provjeriti vid ovisi o dobi i drugim čimbenicima. Žene starije od 60 godina, sa ozljedama oka, korisnice kortikosteroida i obiteljskom poviješću glaukoma trebaju redovito kontrolirati očni tlak.
 
Svakako ima smisla porazgovarati sa svojim liječnikom o testovima probira bolesti. Neki testovi, poput PAPA obriska ili pregleda dojki trebaju postati rutinski za žene, dok učestalost drugih ovisi o čimbenicima rizika za tu bolest. Neće svaki test uvijek spriječiti bolest, ali će ga otkriti u fazi kada je moguće izlječenje.
   
 

Autor: Gordan Crvenković dr. med.

   
   
   
Mobitel: 099/2816-368
   
Telefon: 01/4829-819
   
E-mail: gynnova@gmail.com
   
Adresa: Trg Marka Marulića 15, Zagreb
Web: www.gynnova.hr
   
Facebook: https://www.facebook.com/gynnova


   
   
Više o autoru:
   
   Gordan Crvenković dr. med.
   
   

Nakon studija medicine u Moskvi (2. MOLGMI) i Zagrebu (Medicinski fakultet, Sveučilište u Zagrebu) dr. Gordan Crvenković odradio je jednogodišnji staž u OB „Sestre Milosrdnice“, u Zagrebu. Stručni ispit položio je 1988. godine.
Od 1989. godine usavršava se kao znanstveni novak u KB „Sveti Duh“, na odjelu ginekologije i porodništva, pod mentorstvom prof. Asima Kurjaka. Poučen njegovim znanjem i iskustvom stekao je uvid u najnovija dostignuća iz područja ultrazvuka (osobito u ranoj detekciji tumora ženskog reproduktivnog sustava). U tom razdoblju napisao je, ili učestvovao u izradi, brojnih znanstvenih radova, objavljenim u najeminentnijim svjetskim časopisima i udžbenicima iz područja ginekologije. Završio je poslijediplomski studij na temu: „Ultrazvuk u kliničkoj medicini“. Njegov rad prepoznat je od strane priznatog stručnjaka, prof. Lawrence Platt-a na 1. Svjetskom kongresu ultrazvuka u ginekologiji i porodništvu (London, 1991. godine). Od te godine postaje član njegovog tima u probiru raka jajnika („Gilda Radner Ovarian Cancer Detection Program“), u najvećoj privatnoj bolnici zapadne Amerike - „Cedars-Sinai Medical Center“, Beverly Hills, Los Angeles. Uz klinički rad i dalje se bavio znanošću, te objavio 15ak radova na temu ranog otkrivanja tumora jajnika i maternice. Na 3. Svjetskom kongresu (Las Vegas) osvaja 2. mjesto u kategoriji mladih znanstvenika.
Po povratku u Hrvatsku 1996. godine započinje specijalizaciju iz ginekologije u „Klinici za ženske bolesti i porode“, KBC Zagreb. Specijalistički ispit položio je 2001. godine. Uz rad na Odjelu za humanu reprodukciju i endokrinologiju, voditelj je Zavoda za planiranje obitelji u istoj bolnici od 2008. godine.
Stečeno znanje iz područja ultrazvuka i medicinski pomognute oplodnje i dalje nesebično dijeli sa novim naraštajima domaćih i stranih ginekologa na brojnim seminarima, simpozijima i kongresima.
Od 2010. godine prelazi u najveću privatnu polikliniku iz područja ginekologije, porodništva i humane reprodukcije u Hrvatskoj (pod vodstvom prof. Velimira Šimunića, pionira „umjetne oplodnje“ u nas). Subspecijalistički ispit iz humane reprodukcije položio je 2011. godine.
Član je Američkog Instituta za Ultrazvuk u Medicini (AIUM), počasni član Medicinske Akademije sjevernog Čilea od 1991. godine, kao i svih hrvatskih ginekoloških asocijacija.
Predstavnik je Hrvatske u upravnom tijelu („board of directors“) Europske Udruge za kontracepciju od 2006. godine.
Sa tvrtkom „Cook Medical, USA“ sudjeluje u razvoju  i primjeni suvremenih katetera za dijagnostiku nepravilnih krvarenja iz maternice i patologije endometrija u neplodnih parova. Na tu temu educira ginekologe diljem Europe.
Od listopada 2015. godine, jedini je ginekolog u Hrvatskoj licenciran od IOTA-e (International Ovarian Tumor Analysis), međunarodne organizacije za ultrazvučnu dijagnostiku novotvorina jajnika.
Kao osnivač ordinacije za ginekologiju, porodništvo i reproduktivnu medicinu "GynNova", dr Crvenković je pružao usluge pacjenticama u Rovinju od 2013. godine.
Otvaranjem ordinacije za ginekologiju i porodništvo u Zagrebu, 2015. godine, dr Gordan Crvenković želi svo svoje znanje i iskustvo podijeliti sa pacijenticama Zagreba i šire.

   
Foto: Fotolia

   
  Gordan Crvenković dr. med. 

Neophodni testovi probira bolesti koje svaka žena treba

<para>Ljetni mjeseci donose sa sobom povećanu opasnost od ugriza zmija. To je razdoblje kad trebamo biti posebno oprezni jer nas slojevi odjeće ne štite od ugriza.Iako se proteklih dana javljaju alarmatni napisi o dvostrukom porastu broja zmija u Hrvatskoj ove sezone, stručnjaci odbacuju te medijske napise, te upozoravaju da se slične tvrdne javljaju gotovo svake godine, ali nikada ne počivaju na dokazima. Zmija je životinja koje se ljudi najčešće boje. U Hrvatskoj postoji oko 15 vrsta zmija i samo nekoliko je otrovno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tri vrste otrovnica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod nas postoje tri vrste zmija otrovnica, to su riđovka, poskok i planinski žutokrug. Prve dvije su znatno češće, a riđovka je najraširenija. Na području Medvednice i uz obalu Jadrana uglavnom živi samo poskok, dok je riđovka česta u šikarama i močvarama Slavonije, te u šumama Gorskog kotara. Najviše je ugriza poskoka i to u Splitsko-dalmatinskoj županiji. Poskok je najveća i najotrovnija zmija u Europi. U svojim žlijezdama ima do 40 mg otrova. Ugriz riđovke uglavnom se može preživjeti čak i bez medicinske intervencije, no ipak se treba javiti najbližem liječniku. Žutokrug je najmanje opasan, posljedice njegova ugriza su slične ubodu pčele, oticanje i lagana temperatura. Riječ je o najmanje otrovnoj zmiji, koja je slična riđovki.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što raditi ako zmija ugrize?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treba znati da nisu svi ugrizi zmija jednako opasni. Zmije će ugristi jedino ako se osjećaju ugroženo, inače bježe od ljudi. Nikako nemojte isisavati otrov, niti stavljati podvez jer otrovi naših zmija djeluju lokalno. Podvez vrijedi jedino kod azijskih zmija koje uzrokuju teške neurološke ispade, objašnjavaju liječnici. Treba otići liječniku i požuriti se ako se pojavi neki od sljedećih simptoma; veliki hematom, oteklina, jaka bol, trnci u čeljusti, dvostruka slika, vjeđe koje padaju, povraćanje, proljev i pad tlaka. Vrlo je važno liječniku doći u roku dva do tri sata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ranu od ugriza neotrovne zmije treba isprati vodom, namazati antibiotskom kremom i zamotati. Kod ugriza otrovnice prvo i najvažnije pravilo je umiriti se. Na taj način se usporava rad srca i otrov se tijelom širi sporije. Najbolje je leći na pod i pustiti da rana krvari jer tako iz nje izlazi i otrov. S područja oko rane treba ukloniti odjeću ili nakit jer će tkivo oticati. Do dolaska u bolnicu suzdržite se od pijenja bilo kakve tekućine jer će ubrzati širenje otrova. Ljudi se najčešće uspaniče kad ih zmija ugrize i nisu sigurni o kakvoj vrsti se radi, pa je u takvim situacijama najbolje ponašati se kao da se radi o otrovnici i požuriti liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što pokazuje statistika?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kakvo je zapravo stanje kad je riječ o ugrizima zmija i njihovoj učestalosti u Hrvatskoj? Statistika Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo govori da je ukupno od 2011. do 2015. u hrvatskim bolnicama i ambulantama hospitalizirano 124 osoba zbog doticaja s otrovnim zmijama, što je oko 25 osoba prosječno na godinu. Najviše doticaja, njih 30, zabilježeno je 2014., a najmanje 15, godine 2012. Četiri petine ugriza dogodilo se tijekom toplih mjeseci, od početka svibnja do kraja kolovoza, uglavnom u svibnju i lipnju. Ugrizi gornjih ekstremiteta iznosili su gotovo 60 posto slučajeva, a ugrizi donjih ekstremiteta oko 40 posto. Od ukupnog broja djece, kod četvrtine su se razvile lokalne komplikacije - najviše krvni mjehurići, a potom otoci mišića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod također četvrtine bolesnika javljaju se opće komplikacije, među kojima najviše komplikacija pareze ili paralize mozgovnih živaca, a potom simptomi šoka. Prema težini trovanja, 9,4 posto djece imalo je vrlo blaga, 35 posto laka, 30,6 srednje teška, a 24,4 posto imalo je teška trovanja. Samo jedno dijete (0,6 posto) preminulo je zbog ugriza zmije izravno za vrat, ističe se u istraživanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi su bolesnici primili protuotrov koji proizvodi Imunološki zavod u Zagrebu, a reakcija na serum nije bilo. Također, dobili su zaštitu od tetanusa i gotovo svi antibiotike, a velika većina njih također je primila kortikosteroide i antihistaminike.Ukupno petina djece imala je operativne zahvate, svi su se od njih uspješno oporavili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pet od petnaest vrsta zmija ugroženo
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj živi 15 vrsta zmija, i svih 15 vrsta je zaštićeno je, te se ne smiju namjerno ozljeđivati, ubijati, uznemirivati, hvatati ili držati u zatočeništvu. Konvencija o zaštiti europskih divljih vrsta i prirodnih staništa štiti 13 naših vrsta zmija. Zaštita zmija jedan je od prioriteta na nekim područjima Nacionalne ekološke mreže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pet vrsta zmija ugroženo je i zbog toga uvršteno u Crvenu knjigu Hrvatske. To su planinski žutokrug, smičalina, ribarica, zmija sljeparica i crvenkrpica. Razlozi ugroženosti su uništavanje staništa u kojima zmije žive, a do kojeg dolazi zbog urbanizacije i zarastanja travnjaka koji se više ne pasu, ilegalno skupljanje za terariste, onečišćenje okoliša i ubijanje kao posljedica straha od zmija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Medijska slika koja pojačava strah od zmija dakako je vrlo utjecajna.Unatoč velikom napretku u znanju i osviještenosti o očuvanju prirode, mnogi ljudi i dalje gledaju na zmije kao na nešto čega se treba bojati i što bi bilo najbolje istrijebiti. Nijedna druga skupina životinja nije kroz povijest pretrpjela i preživjela više mučenja i nepotrebnog ubijanja od zmija, a sve zbog neutemeljenih vjerovanja, mitova i straha ljudi od nepoznatoga.Zmije ne love i ne proganjaju ljude. Mužjaci tijekom sezone parenja mogu braniti ženku i prijeteći krenuti prema predatoru, ali najčešće bježe čim zamijete ljude.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © taviphoto - fotolia</para>

Ljeto i opasnost od zmija Pripazite na otrovnice Ljetni mjeseci donose sa sobom povećanu opasnost od ugriza zmija. To je razdoblje kad trebamo biti posebno oprezni jer nas slojevi odjeće ne štite od ugriza.Iako se proteklih dana javljaju alarmatni napisi o dvostrukom porastu broja zmija u Hrvatskoj ove sezone, stručnjaci odbacuju te medijske napise, te upozoravaju da se slične tvrdne javljaju gotovo svake godine, ali nikada ne počivaju na dokazima. Zmija je životinja koje se ljudi najčešće boje. U Hrvatskoj postoji oko 15 vrsta zmija i samo nekoliko je otrovno.
   
   Tri vrste otrovnica
   
   
Kod nas postoje tri vrste zmija otrovnica, to su riđovka, poskok i planinski žutokrug. Prve dvije su znatno češće, a riđovka je najraširenija. Na području Medvednice i uz obalu Jadrana uglavnom živi samo poskok, dok je riđovka česta u šikarama i močvarama Slavonije, te u šumama Gorskog kotara. Najviše je ugriza poskoka i to u Splitsko-dalmatinskoj županiji. Poskok je najveća i najotrovnija zmija u Europi. U svojim žlijezdama ima do 40 mg otrova. Ugriz riđovke uglavnom se može preživjeti čak i bez medicinske intervencije, no ipak se treba javiti najbližem liječniku. Žutokrug je najmanje opasan, posljedice njegova ugriza su slične ubodu pčele, oticanje i lagana temperatura. Riječ je o najmanje otrovnoj zmiji, koja je slična riđovki.
   
   Što raditi ako zmija ugrize?
   
   
Treba znati da nisu svi ugrizi zmija jednako opasni. Zmije će ugristi jedino ako se osjećaju ugroženo, inače bježe od ljudi. Nikako nemojte isisavati otrov, niti stavljati podvez jer otrovi naših zmija djeluju lokalno. Podvez vrijedi jedino kod azijskih zmija koje uzrokuju teške neurološke ispade, objašnjavaju liječnici. Treba otići liječniku i požuriti se ako se pojavi neki od sljedećih simptoma; veliki hematom, oteklina, jaka bol, trnci u čeljusti, dvostruka slika, vjeđe koje padaju, povraćanje, proljev i pad tlaka. Vrlo je važno liječniku doći u roku dva do tri sata.
   
Ranu od ugriza neotrovne zmije treba isprati vodom, namazati antibiotskom kremom i zamotati. Kod ugriza otrovnice prvo i najvažnije pravilo je umiriti se. Na taj način se usporava rad srca i otrov se tijelom širi sporije. Najbolje je leći na pod i pustiti da rana krvari jer tako iz nje izlazi i otrov. S područja oko rane treba ukloniti odjeću ili nakit jer će tkivo oticati. Do dolaska u bolnicu suzdržite se od pijenja bilo kakve tekućine jer će ubrzati širenje otrova. Ljudi se najčešće uspaniče kad ih zmija ugrize i nisu sigurni o kakvoj vrsti se radi, pa je u takvim situacijama najbolje ponašati se kao da se radi o otrovnici i požuriti liječniku.
   
   Što pokazuje statistika?
   
   
Kakvo je zapravo stanje kad je riječ o ugrizima zmija i njihovoj učestalosti u Hrvatskoj? Statistika Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo govori da je ukupno od 2011. do 2015. u hrvatskim bolnicama i ambulantama hospitalizirano 124 osoba zbog doticaja s otrovnim zmijama, što je oko 25 osoba prosječno na godinu. Najviše doticaja, njih 30, zabilježeno je 2014., a najmanje 15, godine 2012. Četiri petine ugriza dogodilo se tijekom toplih mjeseci, od početka svibnja do kraja kolovoza, uglavnom u svibnju i lipnju. Ugrizi gornjih ekstremiteta iznosili su gotovo 60 posto slučajeva, a ugrizi donjih ekstremiteta oko 40 posto. Od ukupnog broja djece, kod četvrtine su se razvile lokalne komplikacije - najviše krvni mjehurići, a potom otoci mišića.
   
Kod također četvrtine bolesnika javljaju se opće komplikacije, među kojima najviše komplikacija pareze ili paralize mozgovnih živaca, a potom simptomi šoka. Prema težini trovanja, 9,4 posto djece imalo je vrlo blaga, 35 posto laka, 30,6 srednje teška, a 24,4 posto imalo je teška trovanja. Samo jedno dijete (0,6 posto) preminulo je zbog ugriza zmije izravno za vrat, ističe se u istraživanju.
   
Svi su bolesnici primili protuotrov koji proizvodi Imunološki zavod u Zagrebu, a reakcija na serum nije bilo. Također, dobili su zaštitu od tetanusa i gotovo svi antibiotike, a velika većina njih također je primila kortikosteroide i antihistaminike.Ukupno petina djece imala je operativne zahvate, svi su se od njih uspješno oporavili.
   
   Pet od petnaest vrsta zmija ugroženo
   
   
U Hrvatskoj živi 15 vrsta zmija, i svih 15 vrsta je zaštićeno je, te se ne smiju namjerno ozljeđivati, ubijati, uznemirivati, hvatati ili držati u zatočeništvu. Konvencija o zaštiti europskih divljih vrsta i prirodnih staništa štiti 13 naših vrsta zmija. Zaštita zmija jedan je od prioriteta na nekim područjima Nacionalne ekološke mreže.
   
Pet vrsta zmija ugroženo je i zbog toga uvršteno u Crvenu knjigu Hrvatske. To su planinski žutokrug, smičalina, ribarica, zmija sljeparica i crvenkrpica. Razlozi ugroženosti su uništavanje staništa u kojima zmije žive, a do kojeg dolazi zbog urbanizacije i zarastanja travnjaka koji se više ne pasu, ilegalno skupljanje za terariste, onečišćenje okoliša i ubijanje kao posljedica straha od zmija.
   
Medijska slika koja pojačava strah od zmija dakako je vrlo utjecajna.Unatoč velikom napretku u znanju i osviještenosti o očuvanju prirode, mnogi ljudi i dalje gledaju na zmije kao na nešto čega se treba bojati i što bi bilo najbolje istrijebiti. Nijedna druga skupina životinja nije kroz povijest pretrpjela i preživjela više mučenja i nepotrebnog ubijanja od zmija, a sve zbog neutemeljenih vjerovanja, mitova i straha ljudi od nepoznatoga.Zmije ne love i ne proganjaju ljude. Mužjaci tijekom sezone parenja mogu braniti ženku i prijeteći krenuti prema predatoru, ali najčešće bježe čim zamijete ljude.
 

Foto: © taviphoto - fotolia M.G. 

Ljeto i opasnost od zmija

<para>Iako većina bolova ne mora biti znak nekog ozbiljnog zdravstvenog problema, određene simptome nemojte zanemariti. Posjetite liječnika ako se prepoznajete u nekom od ovih šest znakova koji mogu upućivati na ozbiljne zdravstvene tegobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Slabost u rukama i nogama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako osjećate slabosti ili obamrlost u rukama, nogama ili licu, to može biti znak moždanog udara, pogotovo ako je na jednoj strani tijela. Dodatni znakovi koji mogu upućivati na moždani udar su poteškoće s održavanjem ravnoteže, vrtoglavica ili poteškoće s hodanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brzo potražite pomoć ako odjednom ne vidite dobro, osjećate jaku glavobolju, ako ste zbunjeni ili imate problema s govorom ili razumijevanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brza reakcija spašava život. Nemojte čekati da posjetite liječnika. Pozovite 112. Ako dobijete lijek za razbijanje ugrušaka unutar 4,5 sata od prvih simptoma, možete smanjiti rizik od dugoročne invalidnosti uzrokovane moždanim udarom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Bol u prsima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada je u pitanju bol u prsima, bolje spriječiti nego liječiti. Svaka bol u prsima, pogotovo ako je prati znojenje, pritisak u prsima, otežano disanje ili osjećaj mučnine, odmah treba biti pregledana od strane liječnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bol ili pritisak u prsima može upućivati na bolesti srca ili srčani udar, pogotovo ako je osjećate nakon bavljenja tjelesnom aktivnošću. To također može značiti da imate ugrušak koji se kreće vašim plućima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vas prati osjećaj težine u prsima, i to traje više od nekoliko minuta ili nestane pa se opet pojavi, potražite pomoć. Nemojte čekati da prođe samo od sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Bol na stražnjoj strani potkoljenice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bol sa stražnje strane noge može biti znak krvnog ugruška u nozi, odnosno duboke venske tromboze (DVT). To se može dogoditi nakon što ste dugo vremena proveli sjedeći, kao i nakon duge vožnje avionom ili dugog ležanja u krevetu uslijed bolesti. Ako se radi o krvnom ugrušku, možda ćete osjećati bol kada stojite ili hodate, ili primijetiti oteklinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Normalno je osjećati osjetljivost nakon vježbanja. Ali ako vidite crvenilo koje prati osjećaj topline, uz otok i bol u nozi, nazovite svog liječnika. Kako biste razlikovali običnu mišićnu bol od venske tromboze, napravite jednostavan test za tzv. Homanov znak. Bol koja se javlja pri savijanju skočnog zgloba s ispruženim koljenom ili pri ustajanju s ispruženom nogom obično upućuje na pojavu ugruška. Međutim, nemojte se oslanjati samo na to - ako je toplo na dodir, crveno i otečeno s jedne strane, potražite hitnu pomoć. Važno je uhvatiti krvni ugrušak prije nego što se oslobodi i blokira protok krvi, što može dovesti do komplikacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Krv u mokraći
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekoliko stvari može uzrokovati prisutnost krvi prilikom mokrenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate krv u mokraći i osjećate bolove u boku ili na leđima, možda imate bubrežne kamence. Bubrežni kamenac je mali kristal izrađen od minerala i soli koji se stvara u bubrezima i kreće se kroz mokraćnu cijev. Mnogi bubrežni kamenci na kraju prođu kroz tijelo kada mokrite, ali ponekad ih vaš liječnik mora ukloniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako krv u mokraći prati čest poriv za hitnim odlaskom u kupaonicu ili osjećate žarenje ili bol prilikom mokrenja, možda je riječ o teškoj infekciji mjehura ili bubrega. Posjetite svog liječnika, posebno ako imate i povišenu temperaturu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vidite krv, ali ne osjećate nikakvu bol, to može biti znak raka bubrega ili mokraćnog mjehura pa posjetite liječnika prvom prilikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Otežano disanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Probleme s disanjem treba liječiti odmah. Ako teško dišete ili čujete zvuk poput zviždanja kada udišete, posjetite liječnika. Bez hitne intervencije, problemi s disanjem mogu dovesti do komplikacija ako ih se zanemari i ne tretira brzo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki od uzroka mogu biti astma, bolesti pluća, jake alergije ili izlaganje kemikalijama. Vaš će liječnik identificirati uzrok i osmisliti plan liječenja. Otežano disanje može biti uzrokovano upalom pluća ili bronhitis. Iskašljavate li žutu ili zelenu sluz? Imate li groznicu ili nedostatak daha? Ako je tako, možda imate bronhitis koji se može pretvoriti u upalu pluća. Vrijeme je za posjet liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Suicidalne misli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se osjećate beznadno, zarobljeno ili mislite da nemate razloga za život, potražite pomoć. Razgovor s profesionalcem, psihologom, psihijatrom ili nekim od prijatelja i članova obitelji, može vam pomoći da prebrodite krizu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pozovite Hitnu pomoć (112), Plavi telefon za djecu u krizi (0800 421 888) ili Centar za krizna stanja (012421 603, 01 2388 888). Liječnik ili profesionalac mentalnog zdravlja razgovarat će s vama, pobrinuti se za vašu sigurnost i pomoći da prođete kroz ovo teško razdoblje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/ovih-6-simptoma-narusenog-zdravlja-ne-smijete-ignorirati/4272/">Naturala.hr</ulink>
</para>

Ovih 6 simptoma narušenog zdravlja ne smijete ignorirati Bilo koji od ovih šest simptoma može biti znak ozbiljne bolesti Iako većina bolova ne mora biti znak nekog ozbiljnog zdravstvenog problema, određene simptome nemojte zanemariti. Posjetite liječnika ako se prepoznajete u nekom od ovih šest znakova koji mogu upućivati na ozbiljne zdravstvene tegobe.
   
   1. Slabost u rukama i nogama
   
   
Ako osjećate slabosti ili obamrlost u rukama, nogama ili licu, to može biti znak moždanog udara, pogotovo ako je na jednoj strani tijela. Dodatni znakovi koji mogu upućivati na moždani udar su poteškoće s održavanjem ravnoteže, vrtoglavica ili poteškoće s hodanjem.
   
Brzo potražite pomoć ako odjednom ne vidite dobro, osjećate jaku glavobolju, ako ste zbunjeni ili imate problema s govorom ili razumijevanjem.
   
Brza reakcija spašava život. Nemojte čekati da posjetite liječnika. Pozovite 112. Ako dobijete lijek za razbijanje ugrušaka unutar 4,5 sata od prvih simptoma, možete smanjiti rizik od dugoročne invalidnosti uzrokovane moždanim udarom.
   
   2. Bol u prsima
   
   
Kada je u pitanju bol u prsima, bolje spriječiti nego liječiti. Svaka bol u prsima, pogotovo ako je prati znojenje, pritisak u prsima, otežano disanje ili osjećaj mučnine, odmah treba biti pregledana od strane liječnika.
   
Bol ili pritisak u prsima može upućivati na bolesti srca ili srčani udar, pogotovo ako je osjećate nakon bavljenja tjelesnom aktivnošću. To također može značiti da imate ugrušak koji se kreće vašim plućima.
   
Ako vas prati osjećaj težine u prsima, i to traje više od nekoliko minuta ili nestane pa se opet pojavi, potražite pomoć. Nemojte čekati da prođe samo od sebe.
   
   3. Bol na stražnjoj strani potkoljenice
   
   
Bol sa stražnje strane noge može biti znak krvnog ugruška u nozi, odnosno duboke venske tromboze (DVT). To se može dogoditi nakon što ste dugo vremena proveli sjedeći, kao i nakon duge vožnje avionom ili dugog ležanja u krevetu uslijed bolesti. Ako se radi o krvnom ugrušku, možda ćete osjećati bol kada stojite ili hodate, ili primijetiti oteklinu.
   
Normalno je osjećati osjetljivost nakon vježbanja. Ali ako vidite crvenilo koje prati osjećaj topline, uz otok i bol u nozi, nazovite svog liječnika. Kako biste razlikovali običnu mišićnu bol od venske tromboze, napravite jednostavan test za tzv. Homanov znak. Bol koja se javlja pri savijanju skočnog zgloba s ispruženim koljenom ili pri ustajanju s ispruženom nogom obično upućuje na pojavu ugruška. Međutim, nemojte se oslanjati samo na to - ako je toplo na dodir, crveno i otečeno s jedne strane, potražite hitnu pomoć. Važno je uhvatiti krvni ugrušak prije nego što se oslobodi i blokira protok krvi, što može dovesti do komplikacija.
   
   4. Krv u mokraći
   
   
Nekoliko stvari može uzrokovati prisutnost krvi prilikom mokrenja.
   
Ako imate krv u mokraći i osjećate bolove u boku ili na leđima, možda imate bubrežne kamence. Bubrežni kamenac je mali kristal izrađen od minerala i soli koji se stvara u bubrezima i kreće se kroz mokraćnu cijev. Mnogi bubrežni kamenci na kraju prođu kroz tijelo kada mokrite, ali ponekad ih vaš liječnik mora ukloniti.
   
Ako krv u mokraći prati čest poriv za hitnim odlaskom u kupaonicu ili osjećate žarenje ili bol prilikom mokrenja, možda je riječ o teškoj infekciji mjehura ili bubrega. Posjetite svog liječnika, posebno ako imate i povišenu temperaturu.
   
Ako vidite krv, ali ne osjećate nikakvu bol, to može biti znak raka bubrega ili mokraćnog mjehura pa posjetite liječnika prvom prilikom.
   
   5. Otežano disanje
   
   
Probleme s disanjem treba liječiti odmah. Ako teško dišete ili čujete zvuk poput zviždanja kada udišete, posjetite liječnika. Bez hitne intervencije, problemi s disanjem mogu dovesti do komplikacija ako ih se zanemari i ne tretira brzo.
   
Neki od uzroka mogu biti astma, bolesti pluća, jake alergije ili izlaganje kemikalijama. Vaš će liječnik identificirati uzrok i osmisliti plan liječenja. Otežano disanje može biti uzrokovano upalom pluća ili bronhitis. Iskašljavate li žutu ili zelenu sluz? Imate li groznicu ili nedostatak daha? Ako je tako, možda imate bronhitis koji se može pretvoriti u upalu pluća. Vrijeme je za posjet liječniku.
   
   6. Suicidalne misli
   
   
Ako se osjećate beznadno, zarobljeno ili mislite da nemate razloga za život, potražite pomoć. Razgovor s profesionalcem, psihologom, psihijatrom ili nekim od prijatelja i članova obitelji, može vam pomoći da prebrodite krizu.
   
Pozovite Hitnu pomoć (112), Plavi telefon za djecu u krizi (0800 421 888) ili Centar za krizna stanja (012421 603, 01 2388 888). Liječnik ili profesionalac mentalnog zdravlja razgovarat će s vama, pobrinuti se za vašu sigurnost i pomoći da prođete kroz ovo teško razdoblje.
 

Preuzeto s: Naturala.hr
 Žena.hr 

Ovih 6 simptoma narušenog zdravlja ne smijete ignorirati

<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/KALA.VODA/">Kala aromatizirane vode</ulink>
 osvajaju svojim nježnim okusima te garantiraju bogatstvo užitka u potpunosti balansiranog s potrebama tijela. Razlog tome leži u inovativnoj komponenti – palatinozi, "pametnom šećeru" koji za razliku od drugih šećera dovodi do sporijeg rasta glukoze u krvi poslije njegova unosa u usporedbi s pićima koja sadrže druge šećere.</para>
<para>U prirodi se palatinoza nalazi u medu i šećernoj trski, a karakterizira je niski glikemijski indeks.</para>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/KALA.VODA/">Kala aromatizirane vode</ulink>
 opskrbljuju tijelo energijom na sporiji i uravnoteženiji način u odnosu na druge vode s konvencionalnim šećerom.</para>
<para>
 <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/kala_aromatizirane_vode/62">
 Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
</para>

Prijavite se za recenziju Kala aromatiziranih voda Dok pijem Kalu s okusom, šećer mi nije ni na kraj pameti! 
   
      Kala aromatizirane vode
    osvajaju svojim nježnim okusima te garantiraju bogatstvo užitka u potpunosti balansiranog s potrebama tijela. Razlog tome leži u inovativnoj komponenti – palatinozi, "pametnom šećeru" koji za razliku od drugih šećera dovodi do sporijeg rasta glukoze u krvi poslije njegova unosa u usporedbi s pićima koja sadrže druge šećere.
U prirodi se palatinoza nalazi u medu i šećernoj trski, a karakterizira je niski glikemijski indeks.

   
      Kala aromatizirane vode
    opskrbljuju tijelo energijom na sporiji i uravnoteženiji način u odnosu na druge vode s konvencionalnim šećerom.

   
      Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
   
   
 


   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju Kala aromatiziranih voda

<para>Ne kaže se uzalud za osobe koje imaju niži krvni tlak da će živjeti 100 godina, a one s visokim krvnim tlakom upola manje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Visoki krvni tlak nekad je bila bolest osoba koje su već bile u zlatnim godinama, no danas mnoge osobe već u 20-tim godinama iskuse povišeni krvni tlak. Osim stresa koji može biti jedan od faktora za povišenje krvnog tlaka, svakako ulogu u sklonosti visokom krvnom tlaku ima nasljeđe. Ipak, čini se da su prekomjerna tjelesna težina i pretilost, te nedostatak tjelesne aktivnosti najčešći uzroci pojave povišenog tlaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, zbog čega je visoki krvni tlak ili hipertenzija toliko opasna? Naime, visoki krvni tlak opterećuje srce i krvne žile, što može uzrokovati bolesti srca, pa i srčani te moždani udar. Osobe s povišenim krvnim tlakom mogu imati probleme s glavoboljama, umorom, mučninom, povraćanjem, drhtanjem, lupanjem srca, šumom u ušima i tako dalje… U današnje vrijeme postoje lijekovi koji mogu pomoći u snižavanju, odnosno regulaciji krvnog tlaka, no i to se u mnogo slučajeva može izbjeći pravilnom prehranom, gubitkom viška kilograma i redovitom tjelesnom aktivnošću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo kako si sami možete pomoći u snižavanju visokoga krvnog tlaka, no svakako se prije posavjetujte s liječnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava tjelesna težina – Normalna tjelesna težina sukladna godinama života svakako je jedan od preduvjeta regulacije krvnog tlaka. Kod nekih gubitak samo nekoliko kilograma može puno utjecati na pad tlaka, i obrnuto, povećanje tjelesne težine od samo nekoliko kilograma može utjecati na njegovo povećanje. Zato je vrlo važno održavanje zdrave tjelesne težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tjelesna aktivnost – Za zdravlje organizma, pa tako i smanjenje i održavanje tjelesne težine vrlo je važna redovita tjelesna aktivnost, a to znači između 120 i 150 minuta tjedne tjelovježbe. Primjerice, rasporedite 40 minuta tjelovježbe na tri puta na tjedan. Što se tiče tjelovježbe, to može biti bilo što od čega ćete se oznojiti. To može biti šetnja kvartom ili trčanje, te sve između, na vama je da odredite intenzitet prema vlastitim tjelesnim sposobnostima. Ako počinjete s tjelovježbom od „nule“, čak i nekoliko minuta za početak će biti dovoljno. Važno je da redovito pomičete granice izdržljivosti i rezultati će vrlo brzo biti vidljivi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Manje soli – Sol je jedan od najvećih neprijatelja visokom krvnom tlaku jer ga povisuje. Važno je iz prehrane izbaciti procesuiranu slanu hranu (polugotova jela, grickalice), ali i smanjiti soljenje hrane koju spremate kod kuće. Osobama s izrazitom hipertenzijom savjetuje se potpuno izbacivanje soli iz prehrane, ali samo na kraće vrijeme, jer je ona s druge strane potrebna organizmu. Dakle, važno je da smanjite unos soli za jednu žličicu na dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedite više voća, povrća i cjelovitih žitarica – Sve te namirnice ne samo da pomažu u smanjenju i regulaciji tjelesne težine nego i zdravlju organizma. Posebno je važan unos hrane bogate magnezijem, kalcijem i antioksidansima koji pomažu u snižavanju tlaka. Hrana bogata kalijem pomaže u smanjenju učinka soli na krvni tlak. Povećajte unos vlakana koji su zaslužni za proizvodnju dobrih bakterija u crijevima, odnosno probiotika, koji prema najnovijim istraživanjima pomažu u snižavanju krvnog tlaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smanjite ili u potpunosti prestanite pušiti piti alkohol i kavu – Alkohol i cigarete općenito loše utječu na krvožilni sustav, odnosno utječu na sužavanje krvnih žila, te s time povećanje krvnog tlaka. Ako ih se ne želite u potpunosti odreći, svakako smanjite dnevni unos – pet cigareta i dva decilitra vina dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kava je isto tako poznata da trenutačno povisuje tlak, no ako već ionako imate visoki tlak, svakako vam neće pomoći još njegovo povišenje, pa makar bilo kratkotrajno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opustite se – Osim tjelesne aktivnosti koja može djelovati na smanjenje stresa, a s time i smanjenje krvnog tlaka, svakako i druge aktivnosti kao što su hobiji, pa i seks mogu utjecati na opuštanje. Nemojte zanemariti i tu životnu komponentu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Budite na svježem zraku – Boravak u prirodi povećava razine vitamina D. Naime, osobe s premalom količinom vitamina D u organizmu, mogu imati probleme s povišenim krvnim tlakom.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © anaumenko - fotolia</para>

Snizite krvni tlak prirodnim putem i živite duže Zdravim načinom života i bez tableta možete sniziti krvni tlak… Ne kaže se uzalud za osobe koje imaju niži krvni tlak da će živjeti 100 godina, a one s visokim krvnim tlakom upola manje.
Visoki krvni tlak nekad je bila bolest osoba koje su već bile u zlatnim godinama, no danas mnoge osobe već u 20-tim godinama iskuse povišeni krvni tlak. Osim stresa koji može biti jedan od faktora za povišenje krvnog tlaka, svakako ulogu u sklonosti visokom krvnom tlaku ima nasljeđe. Ipak, čini se da su prekomjerna tjelesna težina i pretilost, te nedostatak tjelesne aktivnosti najčešći uzroci pojave povišenog tlaka.
   
No, zbog čega je visoki krvni tlak ili hipertenzija toliko opasna? Naime, visoki krvni tlak opterećuje srce i krvne žile, što može uzrokovati bolesti srca, pa i srčani te moždani udar. Osobe s povišenim krvnim tlakom mogu imati probleme s glavoboljama, umorom, mučninom, povraćanjem, drhtanjem, lupanjem srca, šumom u ušima i tako dalje… U današnje vrijeme postoje lijekovi koji mogu pomoći u snižavanju, odnosno regulaciji krvnog tlaka, no i to se u mnogo slučajeva može izbjeći pravilnom prehranom, gubitkom viška kilograma i redovitom tjelesnom aktivnošću.
   
Evo kako si sami možete pomoći u snižavanju visokoga krvnog tlaka, no svakako se prije posavjetujte s liječnikom.
   
   Zdrava tjelesna težina – Normalna tjelesna težina sukladna godinama života svakako je jedan od preduvjeta regulacije krvnog tlaka. Kod nekih gubitak samo nekoliko kilograma može puno utjecati na pad tlaka, i obrnuto, povećanje tjelesne težine od samo nekoliko kilograma može utjecati na njegovo povećanje. Zato je vrlo važno održavanje zdrave tjelesne težine.
   
   Tjelesna aktivnost – Za zdravlje organizma, pa tako i smanjenje i održavanje tjelesne težine vrlo je važna redovita tjelesna aktivnost, a to znači između 120 i 150 minuta tjedne tjelovježbe. Primjerice, rasporedite 40 minuta tjelovježbe na tri puta na tjedan. Što se tiče tjelovježbe, to može biti bilo što od čega ćete se oznojiti. To može biti šetnja kvartom ili trčanje, te sve između, na vama je da odredite intenzitet prema vlastitim tjelesnim sposobnostima. Ako počinjete s tjelovježbom od „nule“, čak i nekoliko minuta za početak će biti dovoljno. Važno je da redovito pomičete granice izdržljivosti i rezultati će vrlo brzo biti vidljivi.
   
   Manje soli – Sol je jedan od najvećih neprijatelja visokom krvnom tlaku jer ga povisuje. Važno je iz prehrane izbaciti procesuiranu slanu hranu (polugotova jela, grickalice), ali i smanjiti soljenje hrane koju spremate kod kuće. Osobama s izrazitom hipertenzijom savjetuje se potpuno izbacivanje soli iz prehrane, ali samo na kraće vrijeme, jer je ona s druge strane potrebna organizmu. Dakle, važno je da smanjite unos soli za jednu žličicu na dan.
   
   Jedite više voća, povrća i cjelovitih žitarica – Sve te namirnice ne samo da pomažu u smanjenju i regulaciji tjelesne težine nego i zdravlju organizma. Posebno je važan unos hrane bogate magnezijem, kalcijem i antioksidansima koji pomažu u snižavanju tlaka. Hrana bogata kalijem pomaže u smanjenju učinka soli na krvni tlak. Povećajte unos vlakana koji su zaslužni za proizvodnju dobrih bakterija u crijevima, odnosno probiotika, koji prema najnovijim istraživanjima pomažu u snižavanju krvnog tlaka.
   
   Smanjite ili u potpunosti prestanite pušiti piti alkohol i kavu – Alkohol i cigarete općenito loše utječu na krvožilni sustav, odnosno utječu na sužavanje krvnih žila, te s time povećanje krvnog tlaka. Ako ih se ne želite u potpunosti odreći, svakako smanjite dnevni unos – pet cigareta i dva decilitra vina dnevno.
Kava je isto tako poznata da trenutačno povisuje tlak, no ako već ionako imate visoki tlak, svakako vam neće pomoći još njegovo povišenje, pa makar bilo kratkotrajno.
   
   Opustite se – Osim tjelesne aktivnosti koja može djelovati na smanjenje stresa, a s time i smanjenje krvnog tlaka, svakako i druge aktivnosti kao što su hobiji, pa i seks mogu utjecati na opuštanje. Nemojte zanemariti i tu životnu komponentu.
   
   Budite na svježem zraku – Boravak u prirodi povećava razine vitamina D. Naime, osobe s premalom količinom vitamina D u organizmu, mogu imati probleme s povišenim krvnim tlakom.  
 

Foto: © anaumenko - fotolia vam 

Snizite krvni tlak prirodnim putem i živite duže

<para>Tradicija korištenja ružmarina na vjenčanjima koja je danas vrlo popularna potiče ustvari još iz doba stare Engleske, kada je ružmarin predstavljao simbol vjernosti. Zanimljivo je da se u antičkoj Grčkoj koristio za vrijeme pripremanja ispita, kada su ga studenti stavljali na glavu. Razlog tome je staro uvriježeno vjerovanje kako ružmarin pomaže kod poboljšanja pamćenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvenici sa Sveučilišta Cincinnati dokazali su ovu tezu i u praksi. Pokazalo se da miris ružmarina potiče cirkulaciju i tok krvi prema mozgu te na taj način liječi glavobolju i poboljšava koncetraciju.     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ružmarin je toliko poznata biljka da se danas koristi u mnoštvo proizvoda - za smanjenje celulita, okrepljujućim kupkama, tonicima za njegu lica i proizvodima za proširene vene. Zbog činjenice da stimulira cirkulaciju dodaje se i šamponima protiv prhuti, masne kose i opadanja kose. Smatra se da održava sjaj, boju i čvrstoću vlasi. Koristi ga se i kao čaj te je dobar za bolesti modernog doba – stres i napetost. Tako čaj od ružmarina djeluje umirujeće na živčani sustav. Zbog ovog razloga neki travari ga čak koriste kod liječenja živčanih problema, groznice i nesvjestice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bio je posvećen samoj Afroditi, božici ljepote i ljubavi. U nastavku teksta pokušat ćemo vam približiti svekolike dobrobiti ove čudotvorne biljke, podrijetlom iz mediteranskih krajeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ružmarin kao lijek
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tisućama godina koristio se kao začin i prirodni lijek. U vrijeme velikih zaraza, stari Rimljani su ga palili kako bi se zaštitili od bolesti. Drevnim Grcima, Rimljanima i Egipćanima simbolizirao je postojanost, pomlađivanje i regeneraciju.     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ime ružmarin dolazi od latinskog imena Ros Marinus, što u prijevodu znači morska ruža. Njegovi tamnozeleni listovi obiluju raznim eteričnim uljima pa zbog toga širi intenzivan miris, a okus mu je pikantan, gorak i ljut. Ružmarin sadrži diuretska, sedativna i antiseptična svojstva te je učinkovit kod slabosti i nuralgije.                    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji priča o mađarskoj kraljici Elizabeti Ugarskoj koja je koristila takozvanu mađarsku vodicu kako bi ublažila probleme sa paraliziranim udovima i gihtom. Navodno je tada imala 72 godine te je koristeći ovaj pripravak uspijela povratiti mladost, zdravlje i ljepotu u tolikoj mjeri da ju je nakon toga zaprosio poljski kralj. Nezaobilazan sastojak mađarske vodice bio je upravo ružmarin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ružmarinovo ulje za vanjsku primjenu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ružmarinovo ulje nastaje destilacijom listova i grančica ružmarina. Esencijalno ulje ružmarina razlikuje se u četiri tipa, a to su: 1,8 cineol, kamfor, mircen kamfor i verbenon. Najširu primjenu svakako imaju cineol i kamfor.         <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oba dva tipa su posebno korisni u jesensko razdoblje kada su u pitanju iskašljavanja, bolni zglobovi, reuma, artritis, problemi sa cirkulacijom i poboljšanje misaonih procesa. Osim malih razlika u nizu mogućnosti koje ova dva tipa posjeduju, razlika između njih je i u načinu primjene. Naprimjer, dok se cineol uglavnom koristi u zdravstvene svrhe, kamfor se može koristiti za tjeranje kukaca, čuvanje hrane itd. Ulje od ružmarina kao i ružmarin općenito djeluje antibakterijski pa se može upotrebljavati i kao sredstvo za čisćenje podova, kuhinje, namještaja.         <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U slučaju da tijekom dana puno stojite na nogama, proizvodom na bazi ružmarina ili jednostavno razrijeđenim eteričnim uljem možete izmasirati stopala. Vaša stopala i noge biti će vam zahvalni, budući da ružmarin opušta mišiće te olakšava pokretljivost.                                                                                            <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje ružmarina primjenjivo je za vanjsku i unutarnju primjenu. Međutim, pokazalo se da kada se upotrebljava za unutarnju primjenu, može doći do komplikacija sa probavom i jetrom. Stoga se za unutarnju primjenu preporučuje uglavnom čaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="40f10716-35cf-11eb-a1c4-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: www.herbalteasonline.com</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čaj od ružmarina za unutarnju primjenu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upotreba čaja od ružmarina može pomoći kod niza problema kao što su problemi sa probavom, mokrenjem, slaba prokrvljenost, čišćenje krvi, poboljšanje vida. Općenito potpomaže zdravlje cijelog organizma, a pogotovo zdravlje mozga, srca i jetre. Čaj od ružmarina spravljen od sušenih ružmarinovih grančica je odličan izvor vitamina A, B ,C, D i K. Osim što daje sjajnu aromu, njegova prava vrijednost je zapravo ljekovito djelovanje na cijelokupni organizam. Ima moćno protuupalno, antibakterijsko, antiseptičko i antioksidacijsko djelovanje pa je stoga odličan i u prevenciji raznih bolesti. Navodimo neka korisna djelovanja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ublažava simptome prehlade i gripe - Čaj od ružmarina umiruje tijelo, osvježava um te jača imunitet. U hladnija godišnja doba, ovaj čaj će vas sačuvati od prehlada i gripa kao i njihovih simptoma, kao što su glavobolje, migrene i zatvor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ublažava iritacije kože - Stavljanjem čaja od ružmarina na obloge također biste mogli ublažiti mnoge probleme vezane uz kožu, kao što su prištići, akne te suha i oštećena koža. Iako se originalno u kupku stavljaju eterična ulja, u ovom slučaju može poslužiti i čaj, pogotovo kada su u pitanju slaba cirkulacija i kožna oboljenja kao što su psorijaza.                                                                                 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potpomaže probavu - Znanstveno je ustanovljeno kako čaj od ružmarina znatno smanjuje probleme s probavom, nadutošću i grčevima u želucu zbog činjenice da opušta mišiće probavnog sustava. Mućkanje čaja od ružmarina također uklanja loš zadah.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spriječava rak - Smatra se da pored ulja od ružmarina, čaj od ružmarina također posjeduje antikancerogena svojstva te može smanjiti količinu slobodnih radikala u organizmu.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autor: Goran Mizdrak, učitelj Divine Health Programa u Divine Energy Parku<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
© Copyright Divine Energy Park<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.dep.life">www.dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
E <ulink url="mailto:pisinam@dep.life">pisinam@dep.life</ulink>
</para>
<para>Foto: © marrakeshh - fotolia</para>

Ljetni mirisi aromatičnog raslinja - ružmarin Možemo ga koristiti izvana, ali i za liječenje iznutra Tradicija korištenja ružmarina na vjenčanjima koja je danas vrlo popularna potiče ustvari još iz doba stare Engleske, kada je ružmarin predstavljao simbol vjernosti. Zanimljivo je da se u antičkoj Grčkoj koristio za vrijeme pripremanja ispita, kada su ga studenti stavljali na glavu. Razlog tome je staro uvriježeno vjerovanje kako ružmarin pomaže kod poboljšanja pamćenja.
   
Znanstvenici sa Sveučilišta Cincinnati dokazali su ovu tezu i u praksi. Pokazalo se da miris ružmarina potiče cirkulaciju i tok krvi prema mozgu te na taj način liječi glavobolju i poboljšava koncetraciju.     
   
Ružmarin je toliko poznata biljka da se danas koristi u mnoštvo proizvoda - za smanjenje celulita, okrepljujućim kupkama, tonicima za njegu lica i proizvodima za proširene vene. Zbog činjenice da stimulira cirkulaciju dodaje se i šamponima protiv prhuti, masne kose i opadanja kose. Smatra se da održava sjaj, boju i čvrstoću vlasi. Koristi ga se i kao čaj te je dobar za bolesti modernog doba – stres i napetost. Tako čaj od ružmarina djeluje umirujeće na živčani sustav. Zbog ovog razloga neki travari ga čak koriste kod liječenja živčanih problema, groznice i nesvjestice.
   
Bio je posvećen samoj Afroditi, božici ljepote i ljubavi. U nastavku teksta pokušat ćemo vam približiti svekolike dobrobiti ove čudotvorne biljke, podrijetlom iz mediteranskih krajeva.
   
   Ružmarin kao lijek
   
   
Tisućama godina koristio se kao začin i prirodni lijek. U vrijeme velikih zaraza, stari Rimljani su ga palili kako bi se zaštitili od bolesti. Drevnim Grcima, Rimljanima i Egipćanima simbolizirao je postojanost, pomlađivanje i regeneraciju.     
   
Ime ružmarin dolazi od latinskog imena Ros Marinus, što u prijevodu znači morska ruža. Njegovi tamnozeleni listovi obiluju raznim eteričnim uljima pa zbog toga širi intenzivan miris, a okus mu je pikantan, gorak i ljut. Ružmarin sadrži diuretska, sedativna i antiseptična svojstva te je učinkovit kod slabosti i nuralgije.                    
   
Postoji priča o mađarskoj kraljici Elizabeti Ugarskoj koja je koristila takozvanu mađarsku vodicu kako bi ublažila probleme sa paraliziranim udovima i gihtom. Navodno je tada imala 72 godine te je koristeći ovaj pripravak uspijela povratiti mladost, zdravlje i ljepotu u tolikoj mjeri da ju je nakon toga zaprosio poljski kralj. Nezaobilazan sastojak mađarske vodice bio je upravo ružmarin.
   
   Ružmarinovo ulje za vanjsku primjenu
   
   
Ružmarinovo ulje nastaje destilacijom listova i grančica ružmarina. Esencijalno ulje ružmarina razlikuje se u četiri tipa, a to su: 1,8 cineol, kamfor, mircen kamfor i verbenon. Najširu primjenu svakako imaju cineol i kamfor.         
   
Oba dva tipa su posebno korisni u jesensko razdoblje kada su u pitanju iskašljavanja, bolni zglobovi, reuma, artritis, problemi sa cirkulacijom i poboljšanje misaonih procesa. Osim malih razlika u nizu mogućnosti koje ova dva tipa posjeduju, razlika između njih je i u načinu primjene. Naprimjer, dok se cineol uglavnom koristi u zdravstvene svrhe, kamfor se može koristiti za tjeranje kukaca, čuvanje hrane itd. Ulje od ružmarina kao i ružmarin općenito djeluje antibakterijski pa se može upotrebljavati i kao sredstvo za čisćenje podova, kuhinje, namještaja.         
   
U slučaju da tijekom dana puno stojite na nogama, proizvodom na bazi ružmarina ili jednostavno razrijeđenim eteričnim uljem možete izmasirati stopala. Vaša stopala i noge biti će vam zahvalni, budući da ružmarin opušta mišiće te olakšava pokretljivost.                                                                                            
   
Ulje ružmarina primjenjivo je za vanjsku i unutarnju primjenu. Međutim, pokazalo se da kada se upotrebljava za unutarnju primjenu, može doći do komplikacija sa probavom i jetrom. Stoga se za unutarnju primjenu preporučuje uglavnom čaj.
 


   
   Foto: www.herbalteasonline.com

   
   Čaj od ružmarina za unutarnju primjenu
   
   
Upotreba čaja od ružmarina može pomoći kod niza problema kao što su problemi sa probavom, mokrenjem, slaba prokrvljenost, čišćenje krvi, poboljšanje vida. Općenito potpomaže zdravlje cijelog organizma, a pogotovo zdravlje mozga, srca i jetre. Čaj od ružmarina spravljen od sušenih ružmarinovih grančica je odličan izvor vitamina A, B ,C, D i K. Osim što daje sjajnu aromu, njegova prava vrijednost je zapravo ljekovito djelovanje na cijelokupni organizam. Ima moćno protuupalno, antibakterijsko, antiseptičko i antioksidacijsko djelovanje pa je stoga odličan i u prevenciji raznih bolesti. Navodimo neka korisna djelovanja:
   
   Ublažava simptome prehlade i gripe - Čaj od ružmarina umiruje tijelo, osvježava um te jača imunitet. U hladnija godišnja doba, ovaj čaj će vas sačuvati od prehlada i gripa kao i njihovih simptoma, kao što su glavobolje, migrene i zatvor.
   
   Ublažava iritacije kože - Stavljanjem čaja od ružmarina na obloge također biste mogli ublažiti mnoge probleme vezane uz kožu, kao što su prištići, akne te suha i oštećena koža. Iako se originalno u kupku stavljaju eterična ulja, u ovom slučaju može poslužiti i čaj, pogotovo kada su u pitanju slaba cirkulacija i kožna oboljenja kao što su psorijaza.                                                                                 
   
   Potpomaže probavu - Znanstveno je ustanovljeno kako čaj od ružmarina znatno smanjuje probleme s probavom, nadutošću i grčevima u želucu zbog činjenice da opušta mišiće probavnog sustava. Mućkanje čaja od ružmarina također uklanja loš zadah.
   
   Spriječava rak - Smatra se da pored ulja od ružmarina, čaj od ružmarina također posjeduje antikancerogena svojstva te može smanjiti količinu slobodnih radikala u organizmu.

   
Autor: Goran Mizdrak, učitelj Divine Health Programa u Divine Energy Parku
© Copyright Divine Energy Park
Organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira
   www.dep.life
   
E pisinam@dep.life

Foto: © marrakeshh - fotolia Žena.hr 

Ljetni mirisi aromatičnog raslinja - ružmarin

<para>Prošlo je petnaest godina otkako se <ulink url="http://www.cybermed.hr">Cybermed.hr</ulink> pojavio na internetu kao prvi hrvatski zdravstveni portal s ciljem pružanja vjerodostojnih i znanstveno utemeljenih informacija o bolestima, medicinskim postupcima i lijekovima. Od tada se puno toga promjenilo, naime, danas, zahvaljujući internetu, pacijenti imaju daleko aktivniju ulogu u brizi za svoje zdravlje nego prije petnaest godina. Jednako tako, zdravstvenim radnicima internet pruža cijeli niz mogućnosti za njihovo stručno usavršavanje. O velikom interesu i potrebi za komunikacijom između pacijenata i zdravstvenih radnika putem interneta govori podatak da je u proteklih petnaest godina na Cybermed.hr-u zaprimljeno više od 216.000 poruka, kako u okviru foruma tako i u okviru kontakt rubrike. Trenutno se na stranicama Cybermed.hr-a može naći više od 160.000 poruka što predstavlja respektabilan registar pitanja i odgovora iz područja medicine, stomatologije i psihologije. Svakako treba istaknuti, da su savjeti koji se dobivaju od liječnika, stomatologa i psihologa na Cybermed.hr-u, od samog početka rada portala besplatni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O popularnosti zdravstvenog portala Cybermed.hr najbolje govori podatak da Cybermed.hr mjesečno posjeti oko 560.000 jedinstvenih posjetitelja (izvor: Google Analytics). Oko 50 posto posjetitelja Cybermed.hr-a je iz Hrvatske, a većina ostalih posjetitelja je iz susjednih zemalja. Teme koje su kod posjetitelja portala u proteklih 15 godina pobudile najviše interesa su teme iz područja ginekologije, pedijatrije, dermatovenerologije i onkologije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, treba spomenuti da je tijekom proteklih 15 godina Cybermed.hr uspješno surađivao s brojnim institucijama i udrugama na unapređenju zdravlja i educiranosti o bolestima i lijekovima te zaštiti mentalnog zdravlja djece poput Agencije za lijekove i medicinske proizvode Republike Hrvatske (HALMED), Akademije medicinskih znanosti Hrvatske (AMZH), Hrvatske liječničke komore (HLK), Hrvatskog farmaceutskog društva (HFD), Hrvatskog društva za kliničku farmakologiju i terapiju (HDKFIT), Poliklinike za zaštitu djece grada Zagreba, Hrabrog telefona, Gradskog ureda za zdravstvo grada Zagreba i drugih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nije na odmet istaknuti, da je Cybermed.hr od srpnja 2002. godine nositelj certifikata HONcode švicarske Fondacije «Health on the Net (HON)» za transparentnost i kvalitetu zdravstvenih informacija. Inače, HONcode je jedan od najpopularnijih i najpouzdanijih certifikata na svijetu za poštivanja visokih etičkih načela pri objavljivanju informacija o zdravlju na internetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

15 godina zdravstvenog portala Cybermed.hr Prvi hrvatski zdravstveni portal Cybermed.hr slavi 15. rođendan Prošlo je petnaest godina otkako se Cybermed.hr pojavio na internetu kao prvi hrvatski zdravstveni portal s ciljem pružanja vjerodostojnih i znanstveno utemeljenih informacija o bolestima, medicinskim postupcima i lijekovima. Od tada se puno toga promjenilo, naime, danas, zahvaljujući internetu, pacijenti imaju daleko aktivniju ulogu u brizi za svoje zdravlje nego prije petnaest godina. Jednako tako, zdravstvenim radnicima internet pruža cijeli niz mogućnosti za njihovo stručno usavršavanje. O velikom interesu i potrebi za komunikacijom između pacijenata i zdravstvenih radnika putem interneta govori podatak da je u proteklih petnaest godina na Cybermed.hr-u zaprimljeno više od 216.000 poruka, kako u okviru foruma tako i u okviru kontakt rubrike. Trenutno se na stranicama Cybermed.hr-a može naći više od 160.000 poruka što predstavlja respektabilan registar pitanja i odgovora iz područja medicine, stomatologije i psihologije. Svakako treba istaknuti, da su savjeti koji se dobivaju od liječnika, stomatologa i psihologa na Cybermed.hr-u, od samog početka rada portala besplatni.
   
O popularnosti zdravstvenog portala Cybermed.hr najbolje govori podatak da Cybermed.hr mjesečno posjeti oko 560.000 jedinstvenih posjetitelja (izvor: Google Analytics). Oko 50 posto posjetitelja Cybermed.hr-a je iz Hrvatske, a većina ostalih posjetitelja je iz susjednih zemalja. Teme koje su kod posjetitelja portala u proteklih 15 godina pobudile najviše interesa su teme iz područja ginekologije, pedijatrije, dermatovenerologije i onkologije.
   
Također, treba spomenuti da je tijekom proteklih 15 godina Cybermed.hr uspješno surađivao s brojnim institucijama i udrugama na unapređenju zdravlja i educiranosti o bolestima i lijekovima te zaštiti mentalnog zdravlja djece poput Agencije za lijekove i medicinske proizvode Republike Hrvatske (HALMED), Akademije medicinskih znanosti Hrvatske (AMZH), Hrvatske liječničke komore (HLK), Hrvatskog farmaceutskog društva (HFD), Hrvatskog društva za kliničku farmakologiju i terapiju (HDKFIT), Poliklinike za zaštitu djece grada Zagreba, Hrabrog telefona, Gradskog ureda za zdravstvo grada Zagreba i drugih.
   
Nije na odmet istaknuti, da je Cybermed.hr od srpnja 2002. godine nositelj certifikata HONcode švicarske Fondacije «Health on the Net (HON)» za transparentnost i kvalitetu zdravstvenih informacija. Inače, HONcode je jedan od najpopularnijih i najpouzdanijih certifikata na svijetu za poštivanja visokih etičkih načela pri objavljivanju informacija o zdravlju na internetu.
   
  promo 

15 godina zdravstvenog portala Cybermed.hr

<para>UV i druga zračenja sunca mogu oštetiti oči. UV svjetlo ima direktni kumulativni utjecaj na zdravlje očiju, ubrzava starenje oka i pojavu mrene. UVA zrake prisutne su tijekom cijele godine, u stalnom postotku. UVB zrake imaju veću energetsku vrijednost od UVA zraka, a njihov postotak prisutnosti ovisi o periodu dana, mjesecu u godini, zemljopisnoj širini i nadmorskoj visini. UVC zrake imaju najveću valnu dužinu i najopasnije su, ali njih ozonski omotač blokira prije nego što dođu do Zemlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Učinci izloženosti UV zračenju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kratkotrajno izlaganje UV zračenju povezuje se s nastankom fotokeratitisa, dok se produljeno izlaganje povezuje s oštećenjima očiju koja mogu izazvati privremeni, a neka od njih čak i trajni gubitak vida. Posljedice dugotrajne izloženosti UV zračenju mogu biti vrlo ozbiljne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dugotrajna izloženost UV zračenju posebno šteti leći oka i mrežnici. No, dokazano je da i vidljivi dio spektra – plavo svjetlo kratke valne dužine, ima štetan učinak na mrežnicu oka. Ubrzava se razvoj zamućenja leće, tj. nastanak mrene, a u mrežnici na mjestu žute pjege nastaju trajne degenerativne promjene, koje sa sobom nose nepopravljivo oštećenje vida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I kratkotrajno gledanje direktno u sunce, bez ikakve zaštite, može već nakon desetak sekundi jako i trajno oštetiti žutu pjegu na mrežnici koja je fokus oka. Djeca su najugroženija, jer je dječje oko jako osjetljivo na UV zračenje. Bebe i sasvim mala djeca ne smiju se izvoditi na direktno sunce u vremenu od 10 do 16 sati. U rizičnu grupu spadaju i starije osobe, kao i one kojima je operirana mrena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Snježno sljepilo
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izlaganje prekomjernoj količini UV zračenja bez zaštite u kratkom vremenskom razdoblju može dovesti do fotokeratitisa. To je bolno stanje očiju koje se javlja uslijed dužeg izlaganja očiju nevidljivim ultraljubičastim zrakama, bilo da su nastale od sunca ili od umjetnih izvora svjetla. Glavni je uzrok nastanka fotokeratitisa štetni utjecaj ultraljubičastih zraka. Fotokeratitis može biti uzrokovan refleksijom sunčevih zraka od pijeska, vode, snijega ili leda. Oštećenja umjetnim zračenjem najčešće nastaju u solariju ili prilikom varenja metala. Simptomi uključuju bol, crvenilo, mutan vid, osjetljivost na svjetlo, sužene zjenice, suzenje očiju. Svi ovi problemi obično su kratkotrajni i rijetko uzrokuju trajno oštećenje očiju i vida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nešto teži oblik fotokeratitisa javlja se u obliku „snježnog sljepila” pri kojem od snijega reflektirane UVB zrake u nezaštićenih skijaša i planinara mogu uzrokovati privremeni gubitak vida koji obično traje od 24 – 48 sati. Rizik za nastanak snježnog sljepila najveći je na velikim visinama, ali se može javiti bilo gdje gdje ima snijega u kombinaciji sa suncem ako oči nisu zaštićene sunčanim naočalama koje 100 % blokiraju UV zrake.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opasnosti „plavog svjetla”
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novija istraživanja sugeriraju kako i zračenje visokoenergetskog dijela vidljivog spektra sunčeve svjetlosti, poznato kao “plavo svjetlo”, dugoročno može povećati rizik nastanka makularne degeneracije. Mnogi vjeruju da pretjerana izloženost može uzrokovati odumiranje stanica mrežnice i doprinosi razvoju makularne degeneracije (žute pjege). HEV zrake prodiru duboko u oči i mogu uzrokovati oštećenja mrežnice. Koji su izvori plavog svjetla? Osim što je prisutno u sunčevom svjetlu, emitiraju ga štedne žarulje u zatvorenim prostorima, ima ga i u bijelom LED svjetlu, koje je prisutno u raznim ravnim ekranima televizora, monitora, tableta, računala, pametnih mobitela kao i drugih digitalnih uređaja. Budući da se uporaba i kvaliteta LED i LCD ekrana povećava, ljudi se sve češće susreću s problemom plavog svjetla. Uz to, imaju tendenciju uporabe uređaja cijeli dan ili tijekom dužeg perioda, čime znatno povećavaju izloženost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Djeca trebaju pojačanu UV zaštitu za oči
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Opasnost oštećenja naše kože i očiju od sunčevog UV zračenja je kumulativna, što znači da rizik kontinuirano raste proporcionalno vremenu provedenom na suncu tijekom našeg životnog vijeka. Zato je osobito važno zaštititi dječje oči od sunca jer djeca uglavnom provode mnogo više vremena vani na suncu nego odrasli. Naime, stručnjaci navode da gotovo 50 posto naše cjeloživotne izloženosti UV zračenju nastaje do 18 godine s obzirom na to da mnoga djeca provode znatno više vremena na otvorenom od prosječne odrasle osobe. Djeci zaštitite oči kvalitetnim sunčanim naočalama. Također, potaknite dijete da za sunčanih dana nosi šešir ili šiltericu i na taj način dodatno smanji izloženost UV zračenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najbolja zaštita su sunčane naočale
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od UV zračenja najbolje se štitimo kvalitetnim sunčanim naočalama koje filtriraju cjelokupno UV zračenje. Osobe koje nose dioptrijske naočale mogu imati i dioptrijske sunčane naočale, ili pak one s metalizacijom ili fotoosjetljivim lećama. Treba ih kupovati u specijaliziranim trgovinama, tj. optikama ili kvalitetnijim sportskim trgovinama. Poznate modne marke naočala pružaju i kvalitetu. Ne preporučuje se kupovati jeftine naočale na neprovjerenim mjestima. Osim što se brzo istroše, pa im se smanji prozirnost, ne pružaju ni zaštitu od UV zračenja. Uz to, imaju slabu optičku čistoću i često daju iskrivljenu sliku, što dodatno dovodi do naprezanja vida i zamora. Veće sunčane naočale su bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što su veći okviri naočala, to se veće područje kože oko očiju štiti od UV zračenja. Tako smanjuju rizik od nastanka pigmentacijskih mrlja i bora, a također je i manji rizik od prodiranja zraka sa strane oka. Boja stakla je isto bitna. Premaz na leći koji blokira UV zrake je proziran, tako da tamnija stakla ne jamče nužno veću zaštitu. Ipak, nijansa igra važnu ulogu u percepciji boja, pa se odabiru prema preferinciji i navikama kupca. Polarizirane leće smanjuju odsjaj i filtriraju sunčevu svjetlost koja se odbija od površine poput vode. Odličan su odabir za nautičke i vodene sportove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto:  © ZoomTeam - fotolia</para>

Znate li pravilno zaštititi oči od sunca? UV zračenje i vid UV i druga zračenja sunca mogu oštetiti oči. UV svjetlo ima direktni kumulativni utjecaj na zdravlje očiju, ubrzava starenje oka i pojavu mrene. UVA zrake prisutne su tijekom cijele godine, u stalnom postotku. UVB zrake imaju veću energetsku vrijednost od UVA zraka, a njihov postotak prisutnosti ovisi o periodu dana, mjesecu u godini, zemljopisnoj širini i nadmorskoj visini. UVC zrake imaju najveću valnu dužinu i najopasnije su, ali njih ozonski omotač blokira prije nego što dođu do Zemlje.
   
   Učinci izloženosti UV zračenju
   
   
Kratkotrajno izlaganje UV zračenju povezuje se s nastankom fotokeratitisa, dok se produljeno izlaganje povezuje s oštećenjima očiju koja mogu izazvati privremeni, a neka od njih čak i trajni gubitak vida. Posljedice dugotrajne izloženosti UV zračenju mogu biti vrlo ozbiljne.
   
Dugotrajna izloženost UV zračenju posebno šteti leći oka i mrežnici. No, dokazano je da i vidljivi dio spektra – plavo svjetlo kratke valne dužine, ima štetan učinak na mrežnicu oka. Ubrzava se razvoj zamućenja leće, tj. nastanak mrene, a u mrežnici na mjestu žute pjege nastaju trajne degenerativne promjene, koje sa sobom nose nepopravljivo oštećenje vida.
   
I kratkotrajno gledanje direktno u sunce, bez ikakve zaštite, može već nakon desetak sekundi jako i trajno oštetiti žutu pjegu na mrežnici koja je fokus oka. Djeca su najugroženija, jer je dječje oko jako osjetljivo na UV zračenje. Bebe i sasvim mala djeca ne smiju se izvoditi na direktno sunce u vremenu od 10 do 16 sati. U rizičnu grupu spadaju i starije osobe, kao i one kojima je operirana mrena.
   
   Snježno sljepilo
   
   
Izlaganje prekomjernoj količini UV zračenja bez zaštite u kratkom vremenskom razdoblju može dovesti do fotokeratitisa. To je bolno stanje očiju koje se javlja uslijed dužeg izlaganja očiju nevidljivim ultraljubičastim zrakama, bilo da su nastale od sunca ili od umjetnih izvora svjetla. Glavni je uzrok nastanka fotokeratitisa štetni utjecaj ultraljubičastih zraka. Fotokeratitis može biti uzrokovan refleksijom sunčevih zraka od pijeska, vode, snijega ili leda. Oštećenja umjetnim zračenjem najčešće nastaju u solariju ili prilikom varenja metala. Simptomi uključuju bol, crvenilo, mutan vid, osjetljivost na svjetlo, sužene zjenice, suzenje očiju. Svi ovi problemi obično su kratkotrajni i rijetko uzrokuju trajno oštećenje očiju i vida.
   
Nešto teži oblik fotokeratitisa javlja se u obliku „snježnog sljepila” pri kojem od snijega reflektirane UVB zrake u nezaštićenih skijaša i planinara mogu uzrokovati privremeni gubitak vida koji obično traje od 24 – 48 sati. Rizik za nastanak snježnog sljepila najveći je na velikim visinama, ali se može javiti bilo gdje gdje ima snijega u kombinaciji sa suncem ako oči nisu zaštićene sunčanim naočalama koje 100 % blokiraju UV zrake.
   
   Opasnosti „plavog svjetla”
   
   
Novija istraživanja sugeriraju kako i zračenje visokoenergetskog dijela vidljivog spektra sunčeve svjetlosti, poznato kao “plavo svjetlo”, dugoročno može povećati rizik nastanka makularne degeneracije. Mnogi vjeruju da pretjerana izloženost može uzrokovati odumiranje stanica mrežnice i doprinosi razvoju makularne degeneracije (žute pjege). HEV zrake prodiru duboko u oči i mogu uzrokovati oštećenja mrežnice. Koji su izvori plavog svjetla? Osim što je prisutno u sunčevom svjetlu, emitiraju ga štedne žarulje u zatvorenim prostorima, ima ga i u bijelom LED svjetlu, koje je prisutno u raznim ravnim ekranima televizora, monitora, tableta, računala, pametnih mobitela kao i drugih digitalnih uređaja. Budući da se uporaba i kvaliteta LED i LCD ekrana povećava, ljudi se sve češće susreću s problemom plavog svjetla. Uz to, imaju tendenciju uporabe uređaja cijeli dan ili tijekom dužeg perioda, čime znatno povećavaju izloženost.
   
   Djeca trebaju pojačanu UV zaštitu za oči
   
   
Opasnost oštećenja naše kože i očiju od sunčevog UV zračenja je kumulativna, što znači da rizik kontinuirano raste proporcionalno vremenu provedenom na suncu tijekom našeg životnog vijeka. Zato je osobito važno zaštititi dječje oči od sunca jer djeca uglavnom provode mnogo više vremena vani na suncu nego odrasli. Naime, stručnjaci navode da gotovo 50 posto naše cjeloživotne izloženosti UV zračenju nastaje do 18 godine s obzirom na to da mnoga djeca provode znatno više vremena na otvorenom od prosječne odrasle osobe. Djeci zaštitite oči kvalitetnim sunčanim naočalama. Također, potaknite dijete da za sunčanih dana nosi šešir ili šiltericu i na taj način dodatno smanji izloženost UV zračenju.
   
   Najbolja zaštita su sunčane naočale
   
   
Od UV zračenja najbolje se štitimo kvalitetnim sunčanim naočalama koje filtriraju cjelokupno UV zračenje. Osobe koje nose dioptrijske naočale mogu imati i dioptrijske sunčane naočale, ili pak one s metalizacijom ili fotoosjetljivim lećama. Treba ih kupovati u specijaliziranim trgovinama, tj. optikama ili kvalitetnijim sportskim trgovinama. Poznate modne marke naočala pružaju i kvalitetu. Ne preporučuje se kupovati jeftine naočale na neprovjerenim mjestima. Osim što se brzo istroše, pa im se smanji prozirnost, ne pružaju ni zaštitu od UV zračenja. Uz to, imaju slabu optičku čistoću i često daju iskrivljenu sliku, što dodatno dovodi do naprezanja vida i zamora. Veće sunčane naočale su bolje.
   
Što su veći okviri naočala, to se veće područje kože oko očiju štiti od UV zračenja. Tako smanjuju rizik od nastanka pigmentacijskih mrlja i bora, a također je i manji rizik od prodiranja zraka sa strane oka. Boja stakla je isto bitna. Premaz na leći koji blokira UV zrake je proziran, tako da tamnija stakla ne jamče nužno veću zaštitu. Ipak, nijansa igra važnu ulogu u percepciji boja, pa se odabiru prema preferinciji i navikama kupca. Polarizirane leće smanjuju odsjaj i filtriraju sunčevu svjetlost koja se odbija od površine poput vode. Odličan su odabir za nautičke i vodene sportove.
 

Foto:  © ZoomTeam - fotolia M.G. 

Znate li pravilno zaštititi oči od sunca?

<para>Sigurno ste čuli kako nam je svima, za produktivan dan i dobro psihičko i fizičko zdravlje potrebno barem sedam sati sna svake noći.  Naravno, ova izjava je točna – kada smo naspavani  imamo bolju koncentraciju i snažniji imunitet, dok manjak sna može voditi depresiji, pretilosti ili nervozi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, pritom nije važno samo koliko sati spavamo, već je jednako važno i kakve je kvalitete naš san. I uz sedam sati sna možemo se buditi umorni i neraspoloženi.  Upravo zato, važno je da je san i čvrst i kvalitetan, a to ponajviše ovisi o asortimanu za spavanje koji imate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda spavate na starom ležaju ili sofi?  Kupili ste novi madrac, ali je pretvrd?  Nasreću, u trenu možete transformirati svoj ležaj ili neudobnu sofu u vrhunsko mjesto za odmaranje i vratiti kvalitetan san u svoju svakodnevicu! Znate li kako?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potreban vam je samo kvalitetan nadmadrac! Jednom kad ga smjestite na ležaj ili sofu, on će učiniti stari ležaj udobnijim za spavanje. A ako vam je dobar odmor iznimno važan, onda sljedeću ponudu iz ne smijete propustiti!  <ulink url="http://links.dormeo.com.hr/c/8183477">
 Dormeo Silver-Ion nadmadrac
 </ulink> ovog ljeta možete nabaviti po odličnoj, 50% povoljnijoj cijeni te za dimenziju 80 x 190 cm, umjesto 699,90 kuna platiti samo 349,95  kuna!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a6b3a870-35ce-11eb-866b-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto je baš Dormeo Silver-Ion nadmadrac idealan dodatak svakom ležaju i sofi? Zato jer sloj od 3 cm Ecocell pjene održava kralježnicu i tijelo u pravilnom položaju, dok je 2 cm širok gornji sloj piramidalne strukture i  pruža učinak masaže. Zahvaljujući 3D Airmesh tkanini nadmadrac je  prozračan, što znači i manje topline i znojenja tijekom ljetnih noći, a  njegova je navlaka obogaćena je  CleanEffect tretmanom koji pruža zaštitu od
 bakterija i prašine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d268103c-35ce-11eb-9c85-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važnosti dobrog sna svjestan je i poznati voditelj i pjevač Luka Bulić.  Zbog tempa života, čestih putovanja te privatnih i poslovnih obveza iznimno mu je važno da je njegov san kvalitetan te da rezultira dobrim odmorom. Upravo to pruža mu <ulink url="http://links.dormeo.com.hr/c/8183477">
 Dormeo Silver-Ion nadmadrac
 </ulink> koji je odabrao za sebe i svoju obitelj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fa0ab266-35ce-11eb-96ea-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite li sebi i svojoj obitelji priuštiti bolji,  kvalitetniji i udobniji san, slijedite primjer zadovoljnog Dormeo korisnikaLuke Bulića, i kupite Silver-Ion  nadmadrac  po duplo povoljnijoj cijeni. Umjesto dosadašnjih 699,90 kuna, za dimenziju 90 x 190 cm platit ćete samo 349,95 kuna.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Požurite već danas po svoj Silver-Ion nadmadrac  i osjećajte se i vi kao faca u zagrljaju Dormeo nadmadraca! Više informacija o ponudi potražite na stranici 
 <ulink url="http://links.dormeo.com.hr/c/8183477">
 dormeo.com.hr
 </ulink>
 ili u svim TopShop i Dormeo prodajnim mjestima.
</para>

Je li nam doista dovoljno 7 sati sna? Je li nam doista dovoljno 7 sati sna? Sigurno ste čuli kako nam je svima, za produktivan dan i dobro psihičko i fizičko zdravlje potrebno barem sedam sati sna svake noći.  Naravno, ova izjava je točna – kada smo naspavani  imamo bolju koncentraciju i snažniji imunitet, dok manjak sna može voditi depresiji, pretilosti ili nervozi.
 
No, pritom nije važno samo koliko sati spavamo, već je jednako važno i kakve je kvalitete naš san. I uz sedam sati sna možemo se buditi umorni i neraspoloženi.  Upravo zato, važno je da je san i čvrst i kvalitetan, a to ponajviše ovisi o asortimanu za spavanje koji imate.
 
Možda spavate na starom ležaju ili sofi?  Kupili ste novi madrac, ali je pretvrd?  Nasreću, u trenu možete transformirati svoj ležaj ili neudobnu sofu u vrhunsko mjesto za odmaranje i vratiti kvalitetan san u svoju svakodnevicu! Znate li kako?
 
Potreban vam je samo kvalitetan nadmadrac! Jednom kad ga smjestite na ležaj ili sofu, on će učiniti stari ležaj udobnijim za spavanje. A ako vam je dobar odmor iznimno važan, onda sljedeću ponudu iz ne smijete propustiti!  
      Dormeo Silver-Ion nadmadrac
    ovog ljeta možete nabaviti po odličnoj, 50% povoljnijoj cijeni te za dimenziju 80 x 190 cm, umjesto 699,90 kuna platiti samo 349,95  kuna!
   
 


   


 
Zašto je baš Dormeo Silver-Ion nadmadrac idealan dodatak svakom ležaju i sofi? Zato jer sloj od 3 cm Ecocell pjene održava kralježnicu i tijelo u pravilnom položaju, dok je 2 cm širok gornji sloj piramidalne strukture i  pruža učinak masaže. Zahvaljujući 3D Airmesh tkanini nadmadrac je  prozračan, što znači i manje topline i znojenja tijekom ljetnih noći, a  njegova je navlaka obogaćena je  CleanEffect tretmanom koji pruža zaštitu od
    bakterija i prašine.
 


   


 
Važnosti dobrog sna svjestan je i poznati voditelj i pjevač Luka Bulić.  Zbog tempa života, čestih putovanja te privatnih i poslovnih obveza iznimno mu je važno da je njegov san kvalitetan te da rezultira dobrim odmorom. Upravo to pruža mu 
      Dormeo Silver-Ion nadmadrac
    koji je odabrao za sebe i svoju obitelj. 
 


   


 
Želite li sebi i svojoj obitelji priuštiti bolji,  kvalitetniji i udobniji san, slijedite primjer zadovoljnog Dormeo korisnikaLuke Bulića, i kupite Silver-Ion  nadmadrac  po duplo povoljnijoj cijeni. Umjesto dosadašnjih 699,90 kuna, za dimenziju 90 x 190 cm platit ćete samo 349,95 kuna.
   
   
Požurite već danas po svoj Silver-Ion nadmadrac  i osjećajte se i vi kao faca u zagrljaju Dormeo nadmadraca! Više informacija o ponudi potražite na stranici 
   
      dormeo.com.hr
   
    ili u svim TopShop i Dormeo prodajnim mjestima.
 žena.hr 

Je li nam doista dovoljno 7 sati sna?

<para>Zdrav način života i vitka linija nisu samo trend. U stvari, sam naziv govori "način života". Pa ne čudi što su vas mnoge teme iz područja zdravlja i mršavljenja interesirale i u 2010. godini kojom se bavimo u srpnju (povodom 10. obljetnice postojanja portala prisjećamo se najčitanijih tekstova po godinama, iz pojedinih rubrika).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi ovi tekstovi i danas su aktualni, a osobito će poslužiti onaj o liječenju opeklina uzrokovanih suncem. No, krenimo redom...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbe za seksi trbuh
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježbe za trbušne mišiće će vam pomoći učvrstiti mišiće u tom području, a za ravniji trbuh morate sagorijeti sloj masnog tkiva koji ga prekriva, što možete postići pravilnom prehranom i kardiovaskularnim vježbama. Pokušajte povećati unos proteina i ograničiti konzumiranje ugljikohidrata. Redovitim vježbanjem (najmanje tri puta tjedno), rezultate ćete vidjeti za manje od mjesec dana.Neke od najboljih vježbi za učvršćivanje i oblikovanje trbuha pročitajte <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/vjezbanje/vjezbe_za_seksi_trbuh/3011">OVDJE</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/vjezbanje/vjezbe_za_seksi_trbuh/3011"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak – čudesan lijek iz prirode
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svi znamo da je češnjak zdrav, ali jeste li znali koliko? Češnjak je bio cijenjen kroz povijest kao lijek i prirodni tretman za sve vrste zdravstvenih problema. To uključuje ubode komaraca, rane, bolesti srca, ospice, tumor, ugriz zmije, akne, prehladu, gripu, pa čak i protiv vampira! Sva pozitivna svojstva češnjaka su potkrijepljena suvremenim istraživanjima koja potvrđuju da ima antivirusna, antibakterijska i fungicidna svojstva. Više o zdrastvenim blagodatima češnjaka pročitajte <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/zdrava_hrana/cesnjak_cudesan_lijek_iz_prirode/2989">
 OVDJE
 </ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/zdrava_hrana/cesnjak_cudesan_lijek_iz_prirode/2989"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dukan dijeta: najbolje čuvana francuska tajna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna od najpopularnijih dijeta u 2010. godini bila je Dukan dijeta. Ovo je dijeta u čiju se djelotvnornost uvjerilo preko 1,5 milijuna Francuskinja, a prakticiraju je i  supermodel Giselle Bundchen i pjevačica Jennifer Lopez. Sve o ovoj dijeti možete saznati <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/dijete/dukan_dijeta_najbolje_cuvana_francuska_tajna/3613">
 OVDJE
 </ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/dijete/dukan_dijeta_najbolje_cuvana_francuska_tajna/3613"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zbog čega mi opada kosa?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki dan, primijetili vi to ili ne, izgubimo oko stotinu vlasi, što je sasvim normalno. No, kada taj proces opadanja izmakne kontroli, rezultat može biti zabrinjavajući posebno za žene.  Kada počnete primjećivati da vam kosa nekontrolirano pada, prvenstveno morate otkriti uzrok opadanja, a više o tome pogledajte <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/frizura/zbog_cega_mi_opada_kosa/3312">
 OVDJE
 </ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/frizura/zbog_cega_mi_opada_kosa/3312"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako ublažiti i izliječiti opekline od sunca
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerojatno nema odrasle osobe koja barem jednom nije izgorjela na suncu, odnosno zadobila sunčane opekline. Unatoč upozorenjima, nekako kao da vas sunce iznova iznenadi svojom jačinom, pa  svake godine u prvih nekoliko dana ljetovanja pocrvenite kao „rak“.  Kada vas sunce „uhvati“ da zadobijete sunčeve opekline prvog pa čak i drugog stupnja, a koža je jarko crvena, peče, steže i boli na dodir, vrijeme je da poduzmete određene korake kako biste izbjegli još veće neugodnosti. Više pročitajte <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/koza_kosa_i_nokti/kako_ublaziti_i_izlijeciti_opekline_od_sunca/3690">
 OVDJE
 </ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/koza_kosa_i_nokti/kako_ublaziti_i_izlijeciti_opekline_od_sunca/3690"/>
</para>
<para>Foto: © Innovated Captures - fotolia</para>

Do seksi trbuha uz pomoć efikasnih vježbi Povodom našeg 10. jubileja saznajte koje su vas teme najviše zanimale iz područja mršavljenja i zdravlja Zdrav način života i vitka linija nisu samo trend. U stvari, sam naziv govori "način života". Pa ne čudi što su vas mnoge teme iz područja zdravlja i mršavljenja interesirale i u 2010. godini kojom se bavimo u srpnju (povodom 10. obljetnice postojanja portala prisjećamo se najčitanijih tekstova po godinama, iz pojedinih rubrika).
   
Svi ovi tekstovi i danas su aktualni, a osobito će poslužiti onaj o liječenju opeklina uzrokovanih suncem. No, krenimo redom...
   
   
   Vježbe za seksi trbuh
   
   
Vježbe za trbušne mišiće će vam pomoći učvrstiti mišiće u tom području, a za ravniji trbuh morate sagorijeti sloj masnog tkiva koji ga prekriva, što možete postići pravilnom prehranom i kardiovaskularnim vježbama. Pokušajte povećati unos proteina i ograničiti konzumiranje ugljikohidrata. Redovitim vježbanjem (najmanje tri puta tjedno), rezultate ćete vidjeti za manje od mjesec dana.Neke od najboljih vježbi za učvršćivanje i oblikovanje trbuha pročitajte OVDJE.
 


   


   
   
   Češnjak – čudesan lijek iz prirode
   
   
 Svi znamo da je češnjak zdrav, ali jeste li znali koliko? Češnjak je bio cijenjen kroz povijest kao lijek i prirodni tretman za sve vrste zdravstvenih problema. To uključuje ubode komaraca, rane, bolesti srca, ospice, tumor, ugriz zmije, akne, prehladu, gripu, pa čak i protiv vampira! Sva pozitivna svojstva češnjaka su potkrijepljena suvremenim istraživanjima koja potvrđuju da ima antivirusna, antibakterijska i fungicidna svojstva. Više o zdrastvenim blagodatima češnjaka pročitajte 
      OVDJE
   .
 


   


   
   
   Dukan dijeta: najbolje čuvana francuska tajna
   
   
Jedna od najpopularnijih dijeta u 2010. godini bila je Dukan dijeta. Ovo je dijeta u čiju se djelotvnornost uvjerilo preko 1,5 milijuna Francuskinja, a prakticiraju je i  supermodel Giselle Bundchen i pjevačica Jennifer Lopez. Sve o ovoj dijeti možete saznati 
      OVDJE
   .
 


   


   
   
   Zbog čega mi opada kosa?
   
   
Svaki dan, primijetili vi to ili ne, izgubimo oko stotinu vlasi, što je sasvim normalno. No, kada taj proces opadanja izmakne kontroli, rezultat može biti zabrinjavajući posebno za žene.  Kada počnete primjećivati da vam kosa nekontrolirano pada, prvenstveno morate otkriti uzrok opadanja, a više o tome pogledajte 
      OVDJE
   .
 


   


   
   
   Kako ublažiti i izliječiti opekline od sunca
   
   
Vjerojatno nema odrasle osobe koja barem jednom nije izgorjela na suncu, odnosno zadobila sunčane opekline. Unatoč upozorenjima, nekako kao da vas sunce iznova iznenadi svojom jačinom, pa  svake godine u prvih nekoliko dana ljetovanja pocrvenite kao „rak“.  Kada vas sunce „uhvati“ da zadobijete sunčeve opekline prvog pa čak i drugog stupnja, a koža je jarko crvena, peče, steže i boli na dodir, vrijeme je da poduzmete određene korake kako biste izbjegli još veće neugodnosti. Više pročitajte 
      OVDJE
   .
 


   

Foto: © Innovated Captures - fotolia M.N. 

Do seksi trbuha uz pomoć efikasnih vježbi

<para>
 Upoznajte 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=B3M70iNPVCX_FFG5bHmyp.TGHUwR8yOKW1KVgEvCS0T.X7/fastid=cviofrelwjlrqpaeyfdlnnmhozlr/stparam=tikejuhiad/url=http://mixa-savjetstrucnjaka.hr">
 Mixa stručnjake
 </ulink>
 koji će podijeliti sa Vama odgovore na pitanja s kojima se najčešće susreću u praksi. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Odrastanje, hormonalne promjene, zagađenje okoliša, stres, umor, nezdrave navike, loša prehrana i brojni drugi čimbenici mogu naštetiti osjetljivoj koži i uzrokovati vidljive nesavršenosti poput pojave prištića, akni, mitesera, mrlja, proširenih pora i sjaja.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bliži se ljeto i potrebno je pripremiti kožu i tijelo za izlazak na sunce. To se naročito odnosi na mlade, čiji dinamičan raspored podrazumijeva cjelodnevni boravak izvan kuće, u školi, na fakultetu ili poslu te neizostavno druženje nakon svih obaveza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako želite saznati koje namirnice pozitivno utječu na Vaš ten te kako pripremati zdrave namirnice i kada ih konzumirati, pogledajte savjete našeg #<ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=B3M70iNPVCX_FFG5bHmyp.TGHUwR8yOKW1KVgEvCS0T.X7/fastid=cviofrelwjlrqpaeyfdlnnmhozlr/stparam=tikejuhiad/url=http://mixa-savjetstrucnjaka.hr">
 Mixa stručnjaka
 </ulink>
 , nutricionistice Irene Švende!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para/>

Kako do ujednačenog tena i vitke linije? Mixa, stručnjak za osjetljivu kožu, udružila se s timom stručnjaka kako bi vam donijela savjete iz područja dermatologije, nutricionizma, psihologije, tjelovježbe koji će vam pomoći da na odgovarajući način brinete o svom zdravlju te zdravlju i njezi svoje kože. 
   Upoznajte 
   
      Mixa stručnjake
   
    koji će podijeliti sa Vama odgovore na pitanja s kojima se najčešće susreću u praksi. 
   
 
   Odrastanje, hormonalne promjene, zagađenje okoliša, stres, umor, nezdrave navike, loša prehrana i brojni drugi čimbenici mogu naštetiti osjetljivoj koži i uzrokovati vidljive nesavršenosti poput pojave prištića, akni, mitesera, mrlja, proširenih pora i sjaja.
   
 
Bliži se ljeto i potrebno je pripremiti kožu i tijelo za izlazak na sunce. To se naročito odnosi na mlade, čiji dinamičan raspored podrazumijeva cjelodnevni boravak izvan kuće, u školi, na fakultetu ili poslu te neizostavno druženje nakon svih obaveza.
 
Ako želite saznati koje namirnice pozitivno utječu na Vaš ten te kako pripremati zdrave namirnice i kada ih konzumirati, pogledajte savjete našeg #
      Mixa stručnjaka
   
   , nutricionistice Irene Švende!
 


 žena.hr 

Kako do ujednačenog tena i vitke linije?

<para>S vremenom zubi mogu postati žuti i puni mrlja zbog hrane, pića i nekih životnih navika kao što je pušenje. Svatko želi imati lijepi osmijeh i blistavo bijele zube, no tek si rijetki mogu priuštiti skupe tretmane izbjeljivanja, koji vrlo često mogu biti bolni i štetni za zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato su stručnjaci brenda Colgate, nakon nekoliko godina istraživanja, pronašli rješenje - revolucionarnu pastu za zube Colgate Max White Expert White s vodikovim peroksidom, sastojkom za izbjeljivanje, kojeg koriste doktori dentalne medicine. Vodikov peroksid vrlo je učinkovit sastojak jer izbjeljuje i uklanja obojene molekule ispod površine zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ba28b850-35ce-11eb-a056-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Colgate Max White Expert White je savršena formula paste za zube za svakodnevnu upotrebu. To je klinički dokazani proizvod, koji dubinski uklanja mrlje sa zubi i sprječava nastanak novih, a rezultat su vidljivo bjelji zubi nakon samo pet dana*. Nova i inovativna formula Colgate Max White Expert White djeluje aktivno i mijenja boju mrlja, čak i na mjestima do kojih četkica ne može doći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što izbjeljuje zube, Colgate Max White Expert White djeluje protiv karijesa što znači da čuva njihovo zdravlje te pruža svjež dah i pomaže u smanjenju zubnih naslaga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Colgate Max White Expert White možete pronaći u svim trgovačkim maloprodajnim lancima u pakiranju od 75 ml i u dvije varijante; Soft Mint i Cool Mint, po preporučenoj maloprodajnoj cijeni od 36,99 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>* Nakon 5 uzastopnih dana korištenja (dva puta dnevno), može se primijetiti visoka učinkovitost paste</emphasis>
</para>

Bijeli osmijeh možete imati bez skupih tretmana izbjeljivanja Colgate je pokrenuo revoluciju i lansirao novu pastu MAX WHITE EXPERT WHITE s izbjeljivačem kojeg koriste doktori dentalne medicine S vremenom zubi mogu postati žuti i puni mrlja zbog hrane, pića i nekih životnih navika kao što je pušenje. Svatko želi imati lijepi osmijeh i blistavo bijele zube, no tek si rijetki mogu priuštiti skupe tretmane izbjeljivanja, koji vrlo često mogu biti bolni i štetni za zube.
   
Zato su stručnjaci brenda Colgate, nakon nekoliko godina istraživanja, pronašli rješenje - revolucionarnu pastu za zube Colgate Max White Expert White s vodikovim peroksidom, sastojkom za izbjeljivanje, kojeg koriste doktori dentalne medicine. Vodikov peroksid vrlo je učinkovit sastojak jer izbjeljuje i uklanja obojene molekule ispod površine zuba.
 


   


   
Colgate Max White Expert White je savršena formula paste za zube za svakodnevnu upotrebu. To je klinički dokazani proizvod, koji dubinski uklanja mrlje sa zubi i sprječava nastanak novih, a rezultat su vidljivo bjelji zubi nakon samo pet dana*. Nova i inovativna formula Colgate Max White Expert White djeluje aktivno i mijenja boju mrlja, čak i na mjestima do kojih četkica ne može doći.
   
Osim što izbjeljuje zube, Colgate Max White Expert White djeluje protiv karijesa što znači da čuva njihovo zdravlje te pruža svjež dah i pomaže u smanjenju zubnih naslaga.
   
Colgate Max White Expert White možete pronaći u svim trgovačkim maloprodajnim lancima u pakiranju od 75 ml i u dvije varijante; Soft Mint i Cool Mint, po preporučenoj maloprodajnoj cijeni od 36,99 kuna.
 
   * Nakon 5 uzastopnih dana korištenja (dva puta dnevno), može se primijetiti visoka učinkovitost paste
 žena.hr 

Bijeli osmijeh možete imati bez skupih tretmana izbjeljivanja

<para>Doživi sklad iznutra i izvana! U prekrasnoj prirodi, daleko od turističke gužve, možeš uživati u dubokom opuštanju i napuniti baterije u pozitivnom ozračju. To je potpuni odmor za tijelo, um i duh. Gdje god da si na svom yoga putu, ovaj Retreat će ti pomoći da unaprijediš svoju praksu, nadahnuti te i omogućiti da dođeš u dodir sa svojom pravom prirodom i otkriješ svoj puni potencijal.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KADA I GDJE:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
*21.do 28.8.2016. – Villa Ana, otok Silba, Zadar, Hrvatska<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
*10.do 17.9.2016. – Villas Banistra Istria, Brtonigla, Istra, Hrvatska</para>
<para>***</para>
<para>
SILBA je ekološki čisti otok na kojem nema automobila, asfaltiranih cesta, pesticida, gužve turista. Idealan za potpuni odmor duha i tijela, u mirnom okruženju izdvojenom od svakodnevne užurbanosti. Idealno mjesto za kompletan odmor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vila u ISTRI je smještena u prekrasnoj oazi prirode i mira, u blizini mora, sa velikim vanjskim prostorom veličine 8000 m2 sa puno zelenila, njegovanim vrtom, začinskim vrt, velikim travnjakom s drvećem i bazenom. Izgrađena je u autentičnom istarskom stilu, tradicionalne gradnje u autohtonom kamenu i drvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7f394c78-35ce-11eb-939e-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
***<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 /Učitelji koji će vas voditi kroz Retreat su Swami Urgaya, Hana i Kristina/
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 SWAMI URGAYA je osnivač i vođa internacionalne organizacije Divine Energy Park sa sjedištem u Zagrebu u Hrvatskoj. 2002. godine sreo se sa svojim guruom Šri Šivakumar Swamiji Nasimath-om koji pripada indijskoj lozi kraljevskih gurua sa tradicijom starom preko 2 500 godina. On je Swamiju Urgayji prenio energiju i drevno znanje o tehnikama disanja, meditaciji, Lakšmi puđi (blagoslovu za razvoj i obilje)… 2007. godine Šri Šivakumar Swamiji Nasimath je proglasio Swamija Urgayu Đagad Guruom (svjetski duhovni učitelj) na internacionalnom skupu mira u Karnataki. Swami Urgaya je učitelj i majstor Hatha joge, Kundalini joge, meditacije, Siddha joge i Divine Healing-a.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KRISTINA i HANA prakticiraju i podučavaju jogu i meditaciju preko deset godina te su certificirane učiteljice u Divine Energy Park-u. Podučavaju Hatha jogu, tehnike disanja, meditaciju i akupresuru. Također posjeduju znanje o fitoterapiji, ženskom zdravlje, Su Jok terapiji i kristaloterapiji te redovito održavaju i vode razne radionice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>***<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 / RETREAT PROGRAM /
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjer dnevnog rasporeda:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6:30 Buđenje, detox čaj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
7:30 – 9:00 Čantanje, tehnike disanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Re-balancing &amp; Kozmičko punjenje solarnom energijom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9:00 – 9:30 Meditacija za svjetski mir<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9:30 – 10:00 Vegan smoothie time<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10:00 Slobodno vrijeme<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sunce – more – pijesak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11:00 – 14:00 Dodatne radionice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
18:00 – 19:30 Whole Body Yoga sat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19:30 – 20:00 Meditacija za svjetski mir<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
20:00 – 21:00 Večera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
21:00 – 21:30 Wellness šetnja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
21:30 – 22:30 Edukativno predavanje, Pitanja &amp; Odgovori<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
22:30 Odlazak na spavanje
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
***<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 / CIJENA /
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena uključuje smještaj, joga satove, doručak, večeru, osvježavajuće napitke u neograničenim količinama, razna joga predavanja…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Divine Retreat Silba iznosi 390 € za 7 dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Divine Retreat Istra iznosi 840 € za 7 dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijave i uplate su do 20.7.2016.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena ne uključuje: prijevoz do Zadra i trajekt do Zadra do Silbe (koji iznosi 50 kn u jednom smjeru), parking (u Zadru - za 7 dana 140 kn), putne troškove i putno osiguranje; dodatne obroke (ručak); dodatne aktivnosti i lokalni prijevoz; dodatne radionice i tečajeve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>***<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  /O smještaju /
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 VILLA ANNA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Villa je izgrađena na istočnoj strani otoka Silbe s 5 komfornih apartmana i 2 studio apartmana. Apartmani su opremljeni satelitskom televizijom, klima uređajima. Svaki apartman ima terasu ili balkon, ovisno na kojoj etaži se nalazi. Svi apartmani su opremljeni s kuhinjama, a odvojeno se može koristiti praonica rublja. Lokacija kuće je na povišenom terenu od nivoa mora, prvi red do mora na udaljenosti od oko 150 m, s pogledom svih soba na istok i izlazak sunca. Ispred kuće nema izgrađenih kuća i otvara se prekrasan pogled na Velebit, otok Olib i Pag.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od kuće vodi put do prirodne plaže na kojoj možete pronaći mir i svoje mjesto pod suncem. Druge plaže udaljene su otprilike 5-10 minuta hoda.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a60a99e2-35ce-11eb-b239-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 VILLA BANISTRA ISTRIA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Villa je smještena na imanju, sa ograđenim začinskim vrt bujne vegetacije veličine 8000 m2, sa puno zelenila, velikim travnjakom s drvećem i bazenom. Imanje je izgrađeno u autentičnom istarskom stilu, tradicionalne gradnje u autohtonom kamenu i drvu. Ima svu potrebnu infrastrukturu koja zadovoljava potrebe suvremenog stanovanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vila ima vlastiti automatski sustav centralnoga grijanja i hlađenja koji pokriva cijelu kuću, potpuno opremljenu kuhinju, SAT i digitalnu televiziju (DVB-S, DVB-T), sef, telefon, WiFi / ADSL pristup Internetu, alarmni sustav, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za kamenim stolom možete uživati u pjevu ptica i druženju. Vanjska ljetna kuhinja nudi elegantnu funkcionalnost kao produžetak vile za pripremu objeda od svježe hrane, kupljene na tržnici niz cestu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>***<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
/ PRIJAVE I SVE INFORMACIJE/<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.dep.life/?page_id=3651">www.dep.life/?page_id=3651</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:pisinam@dep.life">pisinam@dep.life</ulink>
</para>
<para>
 <ulink url="https://www.facebook.com/events/529607340497740/?active_tab=highlights">https://www.facebook.com/events/529607340497740/?active_tab=highlights</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="https://www.facebook.com/events/1785282128361733/">https://www.facebook.com/events/1785282128361733/</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za sva dodatna pitanja i informacije smo Vam na raspolaganju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veselimo se Vašem dolasku,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Divine Energy Park<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Divine Energy retreat Silba i Istra Dođi u dodir sa svojom pravom prirodom i otkrij svoj puni potencijal Doživi sklad iznutra i izvana! U prekrasnoj prirodi, daleko od turističke gužve, možeš uživati u dubokom opuštanju i napuniti baterije u pozitivnom ozračju. To je potpuni odmor za tijelo, um i duh. Gdje god da si na svom yoga putu, ovaj Retreat će ti pomoći da unaprijediš svoju praksu, nadahnuti te i omogućiti da dođeš u dodir sa svojom pravom prirodom i otkriješ svoj puni potencijal.


   
   KADA I GDJE:
   
*21.do 28.8.2016. – Villa Ana, otok Silba, Zadar, Hrvatska
*10.do 17.9.2016. – Villas Banistra Istria, Brtonigla, Istra, Hrvatska
***

SILBA je ekološki čisti otok na kojem nema automobila, asfaltiranih cesta, pesticida, gužve turista. Idealan za potpuni odmor duha i tijela, u mirnom okruženju izdvojenom od svakodnevne užurbanosti. Idealno mjesto za kompletan odmor.
   
Vila u ISTRI je smještena u prekrasnoj oazi prirode i mira, u blizini mora, sa velikim vanjskim prostorom veličine 8000 m2 sa puno zelenila, njegovanim vrtom, začinskim vrt, velikim travnjakom s drvećem i bazenom. Izgrađena je u autentičnom istarskom stilu, tradicionalne gradnje u autohtonom kamenu i drvu.
 


   
   


   
***
   /Učitelji koji će vas voditi kroz Retreat su Swami Urgaya, Hana i Kristina/


   
   
   SWAMI URGAYA je osnivač i vođa internacionalne organizacije Divine Energy Park sa sjedištem u Zagrebu u Hrvatskoj. 2002. godine sreo se sa svojim guruom Šri Šivakumar Swamiji Nasimath-om koji pripada indijskoj lozi kraljevskih gurua sa tradicijom starom preko 2 500 godina. On je Swamiju Urgayji prenio energiju i drevno znanje o tehnikama disanja, meditaciji, Lakšmi puđi (blagoslovu za razvoj i obilje)… 2007. godine Šri Šivakumar Swamiji Nasimath je proglasio Swamija Urgayu Đagad Guruom (svjetski duhovni učitelj) na internacionalnom skupu mira u Karnataki. Swami Urgaya je učitelj i majstor Hatha joge, Kundalini joge, meditacije, Siddha joge i Divine Healing-a.
   
   KRISTINA i HANA prakticiraju i podučavaju jogu i meditaciju preko deset godina te su certificirane učiteljice u Divine Energy Park-u. Podučavaju Hatha jogu, tehnike disanja, meditaciju i akupresuru. Također posjeduju znanje o fitoterapiji, ženskom zdravlje, Su Jok terapiji i kristaloterapiji te redovito održavaju i vode razne radionice.
 

***
   / RETREAT PROGRAM /


   
Primjer dnevnog rasporeda:
6:30 Buđenje, detox čaj
7:30 – 9:00 Čantanje, tehnike disanja
Re-balancing &amp; Kozmičko punjenje solarnom energijom
9:00 – 9:30 Meditacija za svjetski mir
9:30 – 10:00 Vegan smoothie time
10:00 Slobodno vrijeme
Sunce – more – pijesak
11:00 – 14:00 Dodatne radionice
18:00 – 19:30 Whole Body Yoga sat
19:30 – 20:00 Meditacija za svjetski mir
20:00 – 21:00 Večera
21:00 – 21:30 Wellness šetnja
21:30 – 22:30 Edukativno predavanje, Pitanja &amp; Odgovori
22:30 Odlazak na spavanje


   
***
   / CIJENA /


   
Cijena uključuje smještaj, joga satove, doručak, večeru, osvježavajuće napitke u neograničenim količinama, razna joga predavanja…
   
Divine Retreat Silba iznosi 390 € za 7 dana.
Divine Retreat Istra iznosi 840 € za 7 dana.
   
Prijave i uplate su do 20.7.2016.
   
Cijena ne uključuje: prijevoz do Zadra i trajekt do Zadra do Silbe (koji iznosi 50 kn u jednom smjeru), parking (u Zadru - za 7 dana 140 kn), putne troškove i putno osiguranje; dodatne obroke (ručak); dodatne aktivnosti i lokalni prijevoz; dodatne radionice i tečajeve.
 

***
    /O smještaju /


   
   VILLA ANNA
   
Villa je izgrađena na istočnoj strani otoka Silbe s 5 komfornih apartmana i 2 studio apartmana. Apartmani su opremljeni satelitskom televizijom, klima uređajima. Svaki apartman ima terasu ili balkon, ovisno na kojoj etaži se nalazi. Svi apartmani su opremljeni s kuhinjama, a odvojeno se može koristiti praonica rublja. Lokacija kuće je na povišenom terenu od nivoa mora, prvi red do mora na udaljenosti od oko 150 m, s pogledom svih soba na istok i izlazak sunca. Ispred kuće nema izgrađenih kuća i otvara se prekrasan pogled na Velebit, otok Olib i Pag.
Od kuće vodi put do prirodne plaže na kojoj možete pronaći mir i svoje mjesto pod suncem. Druge plaže udaljene su otprilike 5-10 minuta hoda.


   
   


   
   VILLA BANISTRA ISTRIA
   
Villa je smještena na imanju, sa ograđenim začinskim vrt bujne vegetacije veličine 8000 m2, sa puno zelenila, velikim travnjakom s drvećem i bazenom. Imanje je izgrađeno u autentičnom istarskom stilu, tradicionalne gradnje u autohtonom kamenu i drvu. Ima svu potrebnu infrastrukturu koja zadovoljava potrebe suvremenog stanovanja.
Vila ima vlastiti automatski sustav centralnoga grijanja i hlađenja koji pokriva cijelu kuću, potpuno opremljenu kuhinju, SAT i digitalnu televiziju (DVB-S, DVB-T), sef, telefon, WiFi / ADSL pristup Internetu, alarmni sustav, itd.
Za kamenim stolom možete uživati u pjevu ptica i druženju. Vanjska ljetna kuhinja nudi elegantnu funkcionalnost kao produžetak vile za pripremu objeda od svježe hrane, kupljene na tržnici niz cestu.
 

***
/ PRIJAVE I SVE INFORMACIJE/
   
   www.dep.life/?page_id=3651
   
   pisinam@dep.life


   https://www.facebook.com/events/529607340497740/?active_tab=highlights
   
   https://www.facebook.com/events/1785282128361733/


   
   
Za sva dodatna pitanja i informacije smo Vam na raspolaganju.
Veselimo se Vašem dolasku,
Divine Energy Park
   
  Promo 

Divine Energy retreat Silba i Istra

<para>S dolaskom ljeta došli su i dosadni komarci. Ako mnogo vremena provodite na otvorenom ili želite otići negdje s klincima, zacijelo se pitate kako se zaštititi od komaraca i njihovih uboda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi volimo ljeto i toplo vrijeme, no nažalost komarci često kvare našu uživanciju. Srećom, postoje određene stvari koje možemo učiniti kako bismo izbjegli komarce ili barem malo spriječili njihovu najezdu kad smo negdje vani. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nastavku vam donosimo nekoliko odličnih savjeta koji će vam otkriti kako da tretirate odnosno spriječite ugrize komaraca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nosite svijetlu i široku odjeću
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nije sasvim jasno zašto, no komarci obožavaju tamne boje i usko pripijenu odjeću. Stoga, ako znate da ćete provesti mnogo vremena negdje na otvorenom radije birajte svjetlu i lepršavu odjeću koja će manje privlačiti dosadne komarce. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Klonite se stajaćih voda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Opće je poznata činjenica da najviše komaraca ima tamo gdje su i vodene površine – ribnjaci, jezera, itd. Komarci naprosto obožavaju vode stajaćice jer im je to idealno mjesto za polaganje jaja. Stoga se nemojte zadržavati u blizni takvih prostora, a kod kuće u vlastitom dvorištu izbjegavajte ostavljanje vode u bačvama, zdjelama, kantama za smeće jer će odstajala voda dodatno privući komarce. Također, vodite računa o tome da svom ljubimcu redovno mijenjate vodu u zdjelici. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite vlastiti sprej protiv komaraca
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako u trgovinama možete kupiti neko sredstvo za zaštitu od komaraca, efikasan i prirodan repelent možete napraviti i sami. Primjerice, mješavina eteričnih ulja lavande, limunske trave i citronele vrlo je efikasno sredstvo za borbu protiv komaraca. Na internetu možete pronaći i mnoge druge, prirodne recepte kako napraviti sprej protiv komaraca pa isprobajte neke od njih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Led
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako su vas komarci već izgrizli, zacijelo se pitate kako tretirati njihove ubode. Možete čekati da prođu sami od sebe ili učiniti nešto kako bi ih ublažili. Najgore što možete napraviti je češkati se po izbodenom mjestu jer ćete tako samo izazvati dodatne iritacije. Umjesto toga, pokušajte umiriti svrbež pomoću leda. Hladnoća će umiriti kožu i pomoći će kod oteklina koje nastaju kod uboda insekata. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kreme za ubode
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi tretirali ubode komaraca možete koristiti i kreme koje su tome namijenjene, osobito ako imate posebno osjetljivu kožu koja reagira na svaki ubod komarca. Kortizonska mast ili krema pomaže kod smanjivanja upala, štiti kod infekcija i liječi većinu kožnih ogrebotina, a u ljekarni se možete raspitati kakve još sve kreme i losione nude za tretiranje uboda od komaraca pa odeberite nešto što će najviše odgovarati vašoj koži. Želite li nešto prirodnije, možete napraviti pastu od malo vode i sode bikarbone te time tretirati ubodeno mjesto. Pomoći će i gel od aloe vere.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lijekovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako su svrbež i bolovi od uboda komaraca baš nepodnošljivi i ako ništa drugo ne pomaže, uzmite Ibuprofen koji će ubažliti otekline i sam svrbež. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vruća žlica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od trendova u posljednje vrijeme kad je riječ tretiranje ugriza od komaraca je i vruća žlica. Pod mlazom vruće vode zagrijte žlicu i zatim je držite na mjestu uboda nekoliko minuta. To bi trebalo ublažiti svrbež jer toplina razgrađuje proteine koje komarci prilikom ugriza unose u našu kožu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako se vi borite s komarcima i jeste li jako osjetljivi na njihove ujede? 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: SweetCrisis/Freedigitalphotos.net</para>

Zaštitite se od komaraca i njihovih uboda Riješite se dosadnih komaraca S dolaskom ljeta došli su i dosadni komarci. Ako mnogo vremena provodite na otvorenom ili želite otići negdje s klincima, zacijelo se pitate kako se zaštititi od komaraca i njihovih uboda. 
   
Svi volimo ljeto i toplo vrijeme, no nažalost komarci često kvare našu uživanciju. Srećom, postoje određene stvari koje možemo učiniti kako bismo izbjegli komarce ili barem malo spriječili njihovu najezdu kad smo negdje vani. 
   
U nastavku vam donosimo nekoliko odličnih savjeta koji će vam otkriti kako da tretirate odnosno spriječite ugrize komaraca. 
   
   Nosite svijetlu i široku odjeću
   
   
Nije sasvim jasno zašto, no komarci obožavaju tamne boje i usko pripijenu odjeću. Stoga, ako znate da ćete provesti mnogo vremena negdje na otvorenom radije birajte svjetlu i lepršavu odjeću koja će manje privlačiti dosadne komarce. 
   
   Klonite se stajaćih voda
   
   
Opće je poznata činjenica da najviše komaraca ima tamo gdje su i vodene površine – ribnjaci, jezera, itd. Komarci naprosto obožavaju vode stajaćice jer im je to idealno mjesto za polaganje jaja. Stoga se nemojte zadržavati u blizni takvih prostora, a kod kuće u vlastitom dvorištu izbjegavajte ostavljanje vode u bačvama, zdjelama, kantama za smeće jer će odstajala voda dodatno privući komarce. Također, vodite računa o tome da svom ljubimcu redovno mijenjate vodu u zdjelici. 
   
   Napravite vlastiti sprej protiv komaraca
   
   
Iako u trgovinama možete kupiti neko sredstvo za zaštitu od komaraca, efikasan i prirodan repelent možete napraviti i sami. Primjerice, mješavina eteričnih ulja lavande, limunske trave i citronele vrlo je efikasno sredstvo za borbu protiv komaraca. Na internetu možete pronaći i mnoge druge, prirodne recepte kako napraviti sprej protiv komaraca pa isprobajte neke od njih. 
   
   Led
   
   
Ako su vas komarci već izgrizli, zacijelo se pitate kako tretirati njihove ubode. Možete čekati da prođu sami od sebe ili učiniti nešto kako bi ih ublažili. Najgore što možete napraviti je češkati se po izbodenom mjestu jer ćete tako samo izazvati dodatne iritacije. Umjesto toga, pokušajte umiriti svrbež pomoću leda. Hladnoća će umiriti kožu i pomoći će kod oteklina koje nastaju kod uboda insekata. 
   
   Kreme za ubode
   
   
Kako bi tretirali ubode komaraca možete koristiti i kreme koje su tome namijenjene, osobito ako imate posebno osjetljivu kožu koja reagira na svaki ubod komarca. Kortizonska mast ili krema pomaže kod smanjivanja upala, štiti kod infekcija i liječi većinu kožnih ogrebotina, a u ljekarni se možete raspitati kakve još sve kreme i losione nude za tretiranje uboda od komaraca pa odeberite nešto što će najviše odgovarati vašoj koži. Želite li nešto prirodnije, možete napraviti pastu od malo vode i sode bikarbone te time tretirati ubodeno mjesto. Pomoći će i gel od aloe vere.
   
   Lijekovi
   
   
Ako su svrbež i bolovi od uboda komaraca baš nepodnošljivi i ako ništa drugo ne pomaže, uzmite Ibuprofen koji će ubažliti otekline i sam svrbež. 
   
   Vruća žlica
   
   
Jedan od trendova u posljednje vrijeme kad je riječ tretiranje ugriza od komaraca je i vruća žlica. Pod mlazom vruće vode zagrijte žlicu i zatim je držite na mjestu uboda nekoliko minuta. To bi trebalo ublažiti svrbež jer toplina razgrađuje proteine koje komarci prilikom ugriza unose u našu kožu. 
   
Kako se vi borite s komarcima i jeste li jako osjetljivi na njihove ujede? 


   
Foto: SweetCrisis/Freedigitalphotos.net Ma.G. 

Zaštitite se od komaraca i njihovih uboda

<para>Ako ste razmišljali o 
 <ulink url="http://www.opticalexpress.hr/laserska_korekcija_vida.html?WT.mc_id=email-uk-13401">laserskoj korekciji vida</ulink>
 , sada je idealan trenutak da to i učinite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljeto je već tu i većina je napravila planove za godišnji odmor. Neovisno o tome da li ćete se sunčati ili surfati, ili možda skoknuti u planine, svakako  želite da je vaš vid u odličnoj formi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I dok ćete imati jednu brigu manje dok se pripremate za put ili povratak kući, imat ćete i manje brige za vrijeme godišnjeg odmora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najveću će razliku osjetiti oni koji aktivno provode odmor. Kada se riješite dioptrije više nećete trebati paziti da vam ne ispadne leća dok igrate odbojku na pijesku ili jedrite blizu vašeg omiljenog otoka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samo se sjetite koliko puta ste poželjeli zaroniti i vidjeti sve kristalno čisto, koliko puta ste na plaži tražili naočale ispod ručnika ili sjeli na njih i koliko puta ste sami sebi rekli: “Ovo je zadnje ljeto da imam naočale na plaži!”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupanje, vožnja bicikla, surfanje pa i bungee jumping – sve ove aktivnosti su sada jednostavnije, ugodnije, s manje rizika od slomljenih naočala i izgubljenih leća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://www.opticalexpress.hr/lasersko-skidanje-dioptrije.html?WT.mc_id=email-uk-13401">Lasersko skidanje dioptrije</ulink>
 trajno je rješenje, tako da nikada više nećete trebati voditi brigu oko naočala, leća ili tekućina za leće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tehnologija za lasersku korekciju vida je danas vrlo sofisticirana i smatra se izuzetno sigurnom. Zahvat je bezbolan a period oporavka kod najpopularnije <ulink url="http://www.opticalexpress.hr/lasik.html?WT.mc_id=email-uk-13401">iLASIK</ulink> metode je tek jedan do dva dana, tako da su male ili gotovo nikakve šanse da ćete morati mijenjati plan vašeg godišnjeg odmora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zato smo tijekom  ljeta odlu
 čili 
  sniziti cijene zahvata laserske korekcije vida u periodu od 01.07. do 31.08. . 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pregledi  za lasersku korekciju tijekom srpnja iznose samo 190 kn.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za više informacija možete nazvati na broj telefona 00385 1 56 25 450  ili posjetiti našu web stranicu 
 <ulink url="http://www.opticalexpress.hr/">
 www.opticalexpress.hr
 </ulink>
</para>

Ljeto u Optical Expressu – popust na sve metode laserske korekcije vida Pregledi  za lasersku korekciju tijekom srpnja iznose samo 190 kn. Ako ste razmišljali o 
      laserskoj korekciji vida
   , sada je idealan trenutak da to i učinite.
   
Ljeto je već tu i većina je napravila planove za godišnji odmor. Neovisno o tome da li ćete se sunčati ili surfati, ili možda skoknuti u planine, svakako  želite da je vaš vid u odličnoj formi.
   
I dok ćete imati jednu brigu manje dok se pripremate za put ili povratak kući, imat ćete i manje brige za vrijeme godišnjeg odmora.
   
Najveću će razliku osjetiti oni koji aktivno provode odmor. Kada se riješite dioptrije više nećete trebati paziti da vam ne ispadne leća dok igrate odbojku na pijesku ili jedrite blizu vašeg omiljenog otoka.
Samo se sjetite koliko puta ste poželjeli zaroniti i vidjeti sve kristalno čisto, koliko puta ste na plaži tražili naočale ispod ručnika ili sjeli na njih i koliko puta ste sami sebi rekli: “Ovo je zadnje ljeto da imam naočale na plaži!”
   
Kupanje, vožnja bicikla, surfanje pa i bungee jumping – sve ove aktivnosti su sada jednostavnije, ugodnije, s manje rizika od slomljenih naočala i izgubljenih leća.
   
   
      Lasersko skidanje dioptrije
    trajno je rješenje, tako da nikada više nećete trebati voditi brigu oko naočala, leća ili tekućina za leće.
   
Tehnologija za lasersku korekciju vida je danas vrlo sofisticirana i smatra se izuzetno sigurnom. Zahvat je bezbolan a period oporavka kod najpopularnije iLASIK metode je tek jedan do dva dana, tako da su male ili gotovo nikakve šanse da ćete morati mijenjati plan vašeg godišnjeg odmora.
   
   Zato smo tijekom  ljeta odlu
   čili 
    sniziti cijene zahvata laserske korekcije vida u periodu od 01.07. do 31.08. . 
   
   Pregledi  za lasersku korekciju tijekom srpnja iznose samo 190 kn.
   
 
   Za više informacija možete nazvati na broj telefona 00385 1 56 25 450  ili posjetiti našu web stranicu 
   
      www.opticalexpress.hr
   
 žena.hr 

Ljeto u Optical Expressu – popust na sve metode laserske korekcije vida

<para>Trodnevni seminar za žene Womanary zauzet će mjesto u Opatiji, od 07.10.-09.10.2016., projekt je zamišljen kao spoj znanja, radionica, relaksacije i glamura kroz Gala večeru, a namijenjen je svakoj ženi u svakoj životnoj ulozi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Predavačice i sudionice Womanary opisuju kao projekt koji je – jedinstven, poticajan, ženstven, snažan, budi ljubav, radost i zajedništvo!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Milenij hoteli domaćin su zanimljivog projekta koji okuplja žene različitih profila i generacija, različitih životnih stilova, ali s istom željom  da žive život u svoj punini te pronađu zadovoljstvo u odnosima oko sebe kao i u najvažnijem odnosu koji svi imamo, onom sa samima sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poseban interes pobuđuju  vrhunske predavačice I predavanja koja će svakoj polaznici pomoći da stekne samopouzdanje, ljubav prema sebi I svom životu te postigne balans uma, duha I tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Women think pink, Woman in me, Women in world, Women &amp; Pleasure, Women in time, Women all in one, Women, live it! – imena su radionica I predavanja kroz koja će voditi predavačice koje su najavile kako se ovom vikendu jako vesele.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“Projekt Womanary lokalni je odgovor na globalni pokret osvještavanja ženske snage i ženstvenosti koji se u posljednjih nekoliko godina spontano pokrenuo diljem planete. Womanary predavački tim, kao i koncept događanja dio su moje čudesne stvarnosti i velika mi je čast biti dio ove priče</emphasis>”, otkrila je jedna od predavačica Irena Lučić.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="114f5e08-35d0-11eb-900a-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Womanary tim</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Womanary  je prilika da uđete u svoju esenciju, osvijestite ljepotu svoga postojanja i unaprijedite kvalitetu svoga  života – naglašava idejna začetnica ovog inovativnog koncepta Tamara Zubak iz udruge Kvaliteta življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svojim programom Womanary se obraća baš svakoj ženi jer tri dana provedena u inspirativnom okruženju pomoći će da napuni  baterije, stekne znanja I vještine koja ćete moći u svakodnevnim privatnim I poslovnim okolnostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svojim programom Womanary se obraća baš svakoj ženi jer tri dana provedena u inspirativnom okruženju pomoći će da se kroz zabavu I zajedništvo, steknu znanja I vještine koje nam služe u svakodnevnom životu, bilo da se radi o privatnim ili poslovnim okolnostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve o projektu koji je pobudio interes žena diljem Lijepe naše, ali I šire pogledajte na službenoj internetskoj stranici <ulink url="http://womanary.hr">WOMANARY</ulink>, s upitima se možete obratiti na službeni mail <ulink url="mailto:info@womanary.hr">info@womanary.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pridružite nam se već danas, podržimo jedna drugu jer kad se žene udruže, čuda se dešavaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Womanary - budite zvijezda svog života Trodnevni seminar za žene u Opatiji ove jeseni Trodnevni seminar za žene Womanary zauzet će mjesto u Opatiji, od 07.10.-09.10.2016., projekt je zamišljen kao spoj znanja, radionica, relaksacije i glamura kroz Gala večeru, a namijenjen je svakoj ženi u svakoj životnoj ulozi.
   
   Predavačice i sudionice Womanary opisuju kao projekt koji je – jedinstven, poticajan, ženstven, snažan, budi ljubav, radost i zajedništvo!
   
   
Milenij hoteli domaćin su zanimljivog projekta koji okuplja žene različitih profila i generacija, različitih životnih stilova, ali s istom željom  da žive život u svoj punini te pronađu zadovoljstvo u odnosima oko sebe kao i u najvažnijem odnosu koji svi imamo, onom sa samima sobom.
   
Poseban interes pobuđuju  vrhunske predavačice I predavanja koja će svakoj polaznici pomoći da stekne samopouzdanje, ljubav prema sebi I svom životu te postigne balans uma, duha I tijela.
   
Women think pink, Woman in me, Women in world, Women &amp; Pleasure, Women in time, Women all in one, Women, live it! – imena su radionica I predavanja kroz koja će voditi predavačice koje su najavile kako se ovom vikendu jako vesele.
   
   “Projekt Womanary lokalni je odgovor na globalni pokret osvještavanja ženske snage i ženstvenosti koji se u posljednjih nekoliko godina spontano pokrenuo diljem planete. Womanary predavački tim, kao i koncept događanja dio su moje čudesne stvarnosti i velika mi je čast biti dio ove priče”, otkrila je jedna od predavačica Irena Lučić.

   
   
   
Womanary tim

   
Womanary  je prilika da uđete u svoju esenciju, osvijestite ljepotu svoga postojanja i unaprijedite kvalitetu svoga  života – naglašava idejna začetnica ovog inovativnog koncepta Tamara Zubak iz udruge Kvaliteta življenja.
   
Svojim programom Womanary se obraća baš svakoj ženi jer tri dana provedena u inspirativnom okruženju pomoći će da napuni  baterije, stekne znanja I vještine koja ćete moći u svakodnevnim privatnim I poslovnim okolnostima.
   
Svojim programom Womanary se obraća baš svakoj ženi jer tri dana provedena u inspirativnom okruženju pomoći će da se kroz zabavu I zajedništvo, steknu znanja I vještine koje nam služe u svakodnevnom životu, bilo da se radi o privatnim ili poslovnim okolnostima.
   
Sve o projektu koji je pobudio interes žena diljem Lijepe naše, ali I šire pogledajte na službenoj internetskoj stranici WOMANARY, s upitima se možete obratiti na službeni mail info@womanary.hr
   
   
 Pridružite nam se već danas, podržimo jedna drugu jer kad se žene udruže, čuda se dešavaju.
  Promo 

Womanary - budite zvijezda svog života

<para>
 20 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 20.6.-30.6.2016. testiralo je Encian I LOVE Ginger sok.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kako vam se sviđa okus proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Da li i inače volite/koristite đumbir?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako vam se sviđa kombinacija sastojaka?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Bi li promijenili (izbacili ili ubacili neki sastojak)?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>U kojim prilikama bi koristili piće ( doručak, osvježenje…)?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako ocjenjujete slatkoću proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ostali komentari na proizvod</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Na temelju 18 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je vrlo visokih 4.72, a 17 testerica preporučuje proizvod i opet bi ga kupile.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/encian_i_love_ginger_sokovi/60">
 ovdje
 </ulink>, a niže smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 jerrymouse
 <emphasis>: "Jako mi se sviđa jer sam općenito ljubitelj svega prirodnog . Ovim napitkom sam od prve posebno oduševljena. Okus je baš pravi mrkva- naranča-đumbir i jabuka -đumbir, kad se pije ne ostavlja dojam da bi unutra bilo nešto umjetno ili neki pojačivači okusa i sl. "kemije",zaista prirodan i jako fin okus mrkva- naranča-đumbir i jabuka -đumbir. Tekstura sokova naranče-mrkve-đumbira je dovoljno gusta odnosno odlično pogođena , kod jabuke-đumbira mi se sviđa to što je malo rjeđa."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 majaaa192
 <emphasis>: "Okus proizvoda je iznenađujuće dobar! Moram priznati da sam uvijek skeptična kada su u pitanju kupovni "prirodni sokovi", no ovi Encianovi su me ugodno iznenadili, imaju okus kao da su upravo napravljeni u mom sokovniku, i to me poprilično oduševilo!"</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 okorjela
 <emphasis>: "Okus sa narančom, mrkvom i đumbirom je po meni okus savršenog napitka. Inače preferiram „juice“ sokove te ih često sama pravim stoga je ova Encian-ova poslastica bila prava rapsodija najboljih mogućih sastojaka. Ovaj sok je veoma gust, ostavlja komadiće samljevenog voća i povrća te je zato zasitan i osvježavajujć međuobrok. Ima ljutkasti pod ton kojeg daje tračak đumbira i ovdje on zaokružuje ostala dva blaža sastojka."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 durdjica
 <emphasis>: "S obzirom sam ljubitelj đumbira i često ga koristim, kako u pripremi jela tako i u pripremi napitaka i smoothija oduševljena sam ovim proizvodima..idealno su osvježenje za ljetne dane i vrućine. Posebnost ovog proizvoda je upravo taj blagi ljutkasti okus."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 zasmin
 <emphasis>: "Sok je pravo osvježenje.Okusi se jako slažu,i sviđa mi se dominacija đumbira;blagi gorak okus.Idealan je za ove ljetne dane.Sviđa mi se što su sastojci prirodni i bez dodatnog šećera."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis/>
</para>

žena.hr testerice ocijenile Encian I LOVE Ginger sok Volim đumbir! 
   20 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 20.6.-30.6.2016. testiralo je Encian I LOVE Ginger sok.
   
   
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Kako vam se sviđa okus proizvoda?
   
   
      Da li i inače volite/koristite đumbir?
   
   
      Kako vam se sviđa kombinacija sastojaka?
   
   
      Bi li promijenili (izbacili ili ubacili neki sastojak)?
   
   
      U kojim prilikama bi koristili piće ( doručak, osvježenje…)?
   
   
      Kako ocjenjujete slatkoću proizvoda?
   
   
      Ostali komentari na proizvod
   

Na temelju 18 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je vrlo visokih 4.72, a 17 testerica preporučuje proizvod i opet bi ga kupile.
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a niže smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   jerrymouse
   : "Jako mi se sviđa jer sam općenito ljubitelj svega prirodnog . Ovim napitkom sam od prve posebno oduševljena. Okus je baš pravi mrkva- naranča-đumbir i jabuka -đumbir, kad se pije ne ostavlja dojam da bi unutra bilo nešto umjetno ili neki pojačivači okusa i sl. "kemije",zaista prirodan i jako fin okus mrkva- naranča-đumbir i jabuka -đumbir. Tekstura sokova naranče-mrkve-đumbira je dovoljno gusta odnosno odlično pogođena , kod jabuke-đumbira mi se sviđa to što je malo rjeđa."
   
   
   majaaa192
   : "Okus proizvoda je iznenađujuće dobar! Moram priznati da sam uvijek skeptična kada su u pitanju kupovni "prirodni sokovi", no ovi Encianovi su me ugodno iznenadili, imaju okus kao da su upravo napravljeni u mom sokovniku, i to me poprilično oduševilo!"
   
   
   okorjela
   : "Okus sa narančom, mrkvom i đumbirom je po meni okus savršenog napitka. Inače preferiram „juice“ sokove te ih često sama pravim stoga je ova Encian-ova poslastica bila prava rapsodija najboljih mogućih sastojaka. Ovaj sok je veoma gust, ostavlja komadiće samljevenog voća i povrća te je zato zasitan i osvježavajujć međuobrok. Ima ljutkasti pod ton kojeg daje tračak đumbira i ovdje on zaokružuje ostala dva blaža sastojka."
   
   
   durdjica
   : "S obzirom sam ljubitelj đumbira i često ga koristim, kako u pripremi jela tako i u pripremi napitaka i smoothija oduševljena sam ovim proizvodima..idealno su osvježenje za ljetne dane i vrućine. Posebnost ovog proizvoda je upravo taj blagi ljutkasti okus."
   
   
   zasmin
   : "Sok je pravo osvježenje.Okusi se jako slažu,i sviđa mi se dominacija đumbira;blagi gorak okus.Idealan je za ove ljetne dane.Sviđa mi se što su sastojci prirodni i bez dodatnog šećera."
   
   
 


   
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile Encian I LOVE Ginger sok

<para>Koliko god vam je privlačan brončani ten i želite ga postići tijekom ljetovanja što prije, za sunčanje nikako nemojte koristiti kantarionovo ulje. Na jadranskim plažama može se često naći zajedno s maslinovim ulje, i mnoge dovodi do pogrešnog zaključka kako kantarionovo ulje može poslužiti kao prirodna zaštita od sunca. Ono jest blagotvorno i djeluje na razne zdravstvene tegobe, no, može dovesti do fototoksičnosti i većini ljudi povećati izglede za opekotine nastale sunčanjem. Fototoksičnost je reakcija kože koja nastaje djelovanjem UV zraka s određenim sastojcima. Kako oni pojačano apsorbiraju UV zrake, nastaju reakcije poput opeklina. U kantarionovu ulju sa suncem reagira hipericin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 "Sunčeva" biljka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još je Hipokrat u svojim spisima zabilježio opravdanu medicinsku uporabu gospine trave. Bere se u doba godine kad je sunce najjače, od kraja lipnja do kraja srpnja i ima zlatnožute cvjetiće poput sunca. Iz cvijeta gospine trave dobiva se kantarionovo ulje koje djeluje izrazito dobro kao tretman za strije, ožiljke i kožu koja je suha i oštećena od sunca. Ekstrakti s gospinom travom imaju antibiotsko, antivirusno te pokazuju i antidepresivno djelovanje. Ulje gospine trave može se koristiti kao ulje za zacjeljivanje rana, kod opeklina prvog stupnja, neurodermitisa, kod reumatskih bolova, ugriza kukaca, hemoroida i bolova. Često se ovo ulje koristi u kombinaciji s drugim uljima za tretiranje upale živca i mišića, reume i upaljenih vena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad se koristi u liječenju kožnih oboljenja, potrebno je to mjesto pokriti prije izlaganja suncu. Fotoreakcijom na koži mogu nastati tamne mrlje koje se ne mogu lako ukloniti. Ulje gospine trave svakodnevno se koristi za njegu ili liječenje manjih tegoba, no kao i kod svih preparata, potreban je oprez te je važno savjetovati se s ljekarnikom prije upotrebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U narodnoj medicini kantarionovo ulje se pripravlja maceracijom cvjetova gospine trave u maslinovu ulju. Smjesa se drži na suncu ili u blizini izvora topline te stajanjem poprima crvenu boju. Za izradu kantarionova ulja koriste se cvjetići i pupoljci, a za čaj se suše cvjetovi s dijelom biljke. Najbolje je da uberete što više pupova jer je u njima skriveno najveće blago gospine trave - crvena uljasta tvar puna hipericina, nositelja ljekovitih svojstava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodna ulja za sunčanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste pobornik prirodnih sredstava za sunčanje, onda birajte ulja s visokim zaštitnim faktorom, primjerice, ulje čileanskog lješnjaka ili maline. Biljna ulja i maslace preporučuje se kombinirati s prirodnim mineralima (cinkovim oksidom, titanijevim dioksidom ili ekstraktom algi ). To je zato što ulja uglavnom štite od UVB zračenja, koje uzrokuje opekline, dok minerali filtriraju UVA zračenje, koje uzrokuje starenje kože i utječe na pigmentaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ulje sjemenki čileanske maline ima najviši prirodni zaštitni faktor, koji ovisno o uvjetima uzgoja iznosi od 28 do 50. Možete ga koristiti samostalno ili kao dodatak mješavinama. Ima jaka protuupalna svojstva te je veoma pogodno za kožu sklonu iritacijama, osipu, ekcemima i lezijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ulje čileanskog lješnjaka je popularan dodatak prirodnim kozmetičkim proizvodima. Cijenjeno je kao zaštita od sunca, jer štiti i od UVA i od UVB zračenja. Brzo se upija, sprječava fotostarenje i štetan utjecaj vanjskih čimbenika. Pogodno je za njegu mješovite do suhe kože. Može se koristiti samostalno ili u mješavinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ulje sjemenki mrkve poboljšava opće stanje kože te joj daje elastičnost. Istovremeno djeluje protiv različitih kožnih tegoba: ekcema, psorijaze, čireva, mjehurića, a ujedno sprečava bore i staračke mrlje. Procijenjeni prirodni SPF varira od 38 do 40.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ulje pšeničnih klica najbolji je prirodni izvor vitamina E, što ga čini izvanrednim za njegu kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Tatiana Belova - fotolia</para>

Kantarionovo ulje nije za sunčanje Zdrava zaštita od sunca Koliko god vam je privlačan brončani ten i želite ga postići tijekom ljetovanja što prije, za sunčanje nikako nemojte koristiti kantarionovo ulje. Na jadranskim plažama može se često naći zajedno s maslinovim ulje, i mnoge dovodi do pogrešnog zaključka kako kantarionovo ulje može poslužiti kao prirodna zaštita od sunca. Ono jest blagotvorno i djeluje na razne zdravstvene tegobe, no, može dovesti do fototoksičnosti i većini ljudi povećati izglede za opekotine nastale sunčanjem. Fototoksičnost je reakcija kože koja nastaje djelovanjem UV zraka s određenim sastojcima. Kako oni pojačano apsorbiraju UV zrake, nastaju reakcije poput opeklina. U kantarionovu ulju sa suncem reagira hipericin.
   
   "Sunčeva" biljka
   
   
Još je Hipokrat u svojim spisima zabilježio opravdanu medicinsku uporabu gospine trave. Bere se u doba godine kad je sunce najjače, od kraja lipnja do kraja srpnja i ima zlatnožute cvjetiće poput sunca. Iz cvijeta gospine trave dobiva se kantarionovo ulje koje djeluje izrazito dobro kao tretman za strije, ožiljke i kožu koja je suha i oštećena od sunca. Ekstrakti s gospinom travom imaju antibiotsko, antivirusno te pokazuju i antidepresivno djelovanje. Ulje gospine trave može se koristiti kao ulje za zacjeljivanje rana, kod opeklina prvog stupnja, neurodermitisa, kod reumatskih bolova, ugriza kukaca, hemoroida i bolova. Često se ovo ulje koristi u kombinaciji s drugim uljima za tretiranje upale živca i mišića, reume i upaljenih vena.
   
Kad se koristi u liječenju kožnih oboljenja, potrebno je to mjesto pokriti prije izlaganja suncu. Fotoreakcijom na koži mogu nastati tamne mrlje koje se ne mogu lako ukloniti. Ulje gospine trave svakodnevno se koristi za njegu ili liječenje manjih tegoba, no kao i kod svih preparata, potreban je oprez te je važno savjetovati se s ljekarnikom prije upotrebe.
   
U narodnoj medicini kantarionovo ulje se pripravlja maceracijom cvjetova gospine trave u maslinovu ulju. Smjesa se drži na suncu ili u blizini izvora topline te stajanjem poprima crvenu boju. Za izradu kantarionova ulja koriste se cvjetići i pupoljci, a za čaj se suše cvjetovi s dijelom biljke. Najbolje je da uberete što više pupova jer je u njima skriveno najveće blago gospine trave - crvena uljasta tvar puna hipericina, nositelja ljekovitih svojstava.
   
   Prirodna ulja za sunčanje
   
   
Ako ste pobornik prirodnih sredstava za sunčanje, onda birajte ulja s visokim zaštitnim faktorom, primjerice, ulje čileanskog lješnjaka ili maline. Biljna ulja i maslace preporučuje se kombinirati s prirodnim mineralima (cinkovim oksidom, titanijevim dioksidom ili ekstraktom algi ). To je zato što ulja uglavnom štite od UVB zračenja, koje uzrokuje opekline, dok minerali filtriraju UVA zračenje, koje uzrokuje starenje kože i utječe na pigmentaciju.
   
   Ulje sjemenki čileanske maline ima najviši prirodni zaštitni faktor, koji ovisno o uvjetima uzgoja iznosi od 28 do 50. Možete ga koristiti samostalno ili kao dodatak mješavinama. Ima jaka protuupalna svojstva te je veoma pogodno za kožu sklonu iritacijama, osipu, ekcemima i lezijama.
   
   Ulje čileanskog lješnjaka je popularan dodatak prirodnim kozmetičkim proizvodima. Cijenjeno je kao zaštita od sunca, jer štiti i od UVA i od UVB zračenja. Brzo se upija, sprječava fotostarenje i štetan utjecaj vanjskih čimbenika. Pogodno je za njegu mješovite do suhe kože. Može se koristiti samostalno ili u mješavinama.
   
   Ulje sjemenki mrkve poboljšava opće stanje kože te joj daje elastičnost. Istovremeno djeluje protiv različitih kožnih tegoba: ekcema, psorijaze, čireva, mjehurića, a ujedno sprečava bore i staračke mrlje. Procijenjeni prirodni SPF varira od 38 do 40.
   
   Ulje pšeničnih klica najbolji je prirodni izvor vitamina E, što ga čini izvanrednim za njegu kože.
 

Foto: © Tatiana Belova - fotolia M.G. 

Kantarionovo ulje nije za sunčanje

<para>U današnjem užurbanom dnevnom ritmu naš organizam pati ukoliko mu ne posvećujemo dovoljnu pažnju, dok je pritom na udaru imunološki sustav kao jedan od najvažnijih nositelja našeg zdravlja. Upravo je cink jedan od najvažnijih minerala u tijelu koji je ključan za dobar imunitet i potreban za mnoge funkcije, a možemo ga pronaći u namirnicama poput crvenog mesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cink je potreban za održavanje imunološkog sustava, izgradnju proteina, pokretanje enzima i za stvaranje DNA. Također, bitan je za normalan rast, razvoj i spolno sazrijevanje te za održavanje osjetila mirisa i okusa. Jedan je od minerala s najviše zdravstvenih tvrdnji i ima svojstva antioksidansa. Nedostatak cinka može dovesti do usporenog rasta, gubitka kose i oslabljenog apetita. Dnevna potreba za cinkom je 10 miligrama.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako unijeti cink u organizam?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cink se u organizam mora unijeti hranom jer tijelo ne proizvodi dostatne količine cinka. Imate li deficit cinka tada je puno bolji izvor hrana životinjskog podrijetla od hrane biljnog podrijetla. Primjerice ako ne živite na moru uz izvor kamenica, najlakši i najbolji način za uvođenje cinka u prehranu je jesti barem nekoliko puta tjedno crveno meso. Govedina, junetina i svinjetina imaju 3,9 - 3,6 miligrama cinka na 100 grama što znači da samo s jednim odreskom od 150 grama možemo unijeti preko 50 posto dnevne potrebe cinka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je voditi računa o pravilnoj prehrani zato što cinkom nažalost nije bogat dovoljan broj namirnica. Uz meso, izvor cinka je i riba, sir, orašasti plodovi i žitarice poput prosa, zobi, heljde i sl. Upravo zato je važna pravilna i raznovrsna prehrana od najranije dobi, s naglaskom ne isključivanja određene vrste hrane. Važnost kvalitetnih proteina, koje unosimo konzumacijom mesa, ribe, mliječnih proizvoda, voća, povrća i žitarica kao izvora minerala, vitamina i vlakana od presudnog je značaja za dobro zdravlje. U slučajevima ozbiljnog manjka cinka, zbog loše prehrane ili određenih probavnih smetnji, potrebno je razmisliti o češćem unosu hrane bogate cinkom, a crveno meso i zob svakako su jedne od njih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Karramba Production - fotolia</para>

Cink – ključ dobrog imuniteta i zdravlja Nedostatak cinka može dovesti do pada imuniteta, gubitka kose i oslabljenog apetita U današnjem užurbanom dnevnom ritmu naš organizam pati ukoliko mu ne posvećujemo dovoljnu pažnju, dok je pritom na udaru imunološki sustav kao jedan od najvažnijih nositelja našeg zdravlja. Upravo je cink jedan od najvažnijih minerala u tijelu koji je ključan za dobar imunitet i potreban za mnoge funkcije, a možemo ga pronaći u namirnicama poput crvenog mesa.
   
Cink je potreban za održavanje imunološkog sustava, izgradnju proteina, pokretanje enzima i za stvaranje DNA. Također, bitan je za normalan rast, razvoj i spolno sazrijevanje te za održavanje osjetila mirisa i okusa. Jedan je od minerala s najviše zdravstvenih tvrdnji i ima svojstva antioksidansa. Nedostatak cinka može dovesti do usporenog rasta, gubitka kose i oslabljenog apetita. Dnevna potreba za cinkom je 10 miligrama.  
   
   Kako unijeti cink u organizam?
   
   
Cink se u organizam mora unijeti hranom jer tijelo ne proizvodi dostatne količine cinka. Imate li deficit cinka tada je puno bolji izvor hrana životinjskog podrijetla od hrane biljnog podrijetla. Primjerice ako ne živite na moru uz izvor kamenica, najlakši i najbolji način za uvođenje cinka u prehranu je jesti barem nekoliko puta tjedno crveno meso. Govedina, junetina i svinjetina imaju 3,9 - 3,6 miligrama cinka na 100 grama što znači da samo s jednim odreskom od 150 grama možemo unijeti preko 50 posto dnevne potrebe cinka.
   
Važno je voditi računa o pravilnoj prehrani zato što cinkom nažalost nije bogat dovoljan broj namirnica. Uz meso, izvor cinka je i riba, sir, orašasti plodovi i žitarice poput prosa, zobi, heljde i sl. Upravo zato je važna pravilna i raznovrsna prehrana od najranije dobi, s naglaskom ne isključivanja određene vrste hrane. Važnost kvalitetnih proteina, koje unosimo konzumacijom mesa, ribe, mliječnih proizvoda, voća, povrća i žitarica kao izvora minerala, vitamina i vlakana od presudnog je značaja za dobro zdravlje. U slučajevima ozbiljnog manjka cinka, zbog loše prehrane ili određenih probavnih smetnji, potrebno je razmisliti o češćem unosu hrane bogate cinkom, a crveno meso i zob svakako su jedne od njih.
 

Foto: © Karramba Production - fotolia Žena.hr 

Cink – ključ dobrog imuniteta i zdravlja

<para>Aromara je pionir aromaterapije u Hrvatskoj, tvrtka koja već četvrt stoljeća pruža prirodna i učinkovita rješenja za najčešće zdravstvene probleme. Aromaterapiju je u Hrvatsku dovela Mara Doljak, mag.pharm., vlasnica i osnivačica Aromare koja već 25 godina pomaže ženama da budu zdrave i samopouzdane. Kroz razgovor otkrivamo kako se počela baviti aromaterapijom i kako vam aromaterapija može pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ·      Kako ste se počeli baviti aromaterapijom? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Aromaterapija se nježno spominjala tijekom moje srednje škole. Tada sam se već počela baviti kozmetikom i pratila francuske stručne časopise. Tu sam nailazila na članke vezane uz primjenu eteričnih ulja u kozmetici. No pravo otvaranje dogodilo se za mog boravka u Londonu '90. godine, kada sam opazila neopisiv procvat linija prirodne kozmetike i aromaterapije.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ·      Kako ste se obrazovali za aromaterapeuta?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na Farmaceutskom fakultetu slušali smo nekoliko kolegija vezanih uz ljekovitost biljaka i uz destialaciju eteričnih ulja. To je bio sjajan temelj koji sam kasnije nadogradila prateći vrhunsku literaturu, školujući se kod najboljih učitelja, surađujući s hrvatskim stručnjacima (iznenadili bi se koliko ih je i kako su izvrsni). Najsnažnije osvještenje dogodilo se tijekom jedanaest godina rada naše škole, Aroma  Akademije, kada smo kao predavači čitali "case studies" tisuća polaznika, što znači desetke tisuća zadaća, koje su svjedočila izvanrednoj i čudesnoj efikasnosti i djelotvornosti aromaterapije, primijenjene s našim Aromara proizvodima, čak i u početničkim rukama. Aromaterapija je lifestyle, ali i moćna metoda podrške zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ·      Prošlo je 25 godina od kada ste doveli aromaterapiju u Hrvatsku. Kako ste pokrenuli vlastiti biznis i kako se razvijao?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Riječ biznis baš ne opisuje najbolje ono što mi u Aromari i Aroma Akademiji radimo. Ja to više gledam kao životnu misiju osvještavanja i osposobljavanja što većeg broja ljudi, kako bi se našom domovinom što snažnije proširila spoznaja o mogućnostima prirodnog liječenja te daleko kvalitetnijeg života u zdravom tijelu sa psihom otpornom na stres. I nakon 25 godina rekla bih da smo na jednom novom početku. Naša serija ljekovitih pripravaka, sinergijskih proizvoda rješava kronične probleme, kao n.pr. vaginalne upale, hemoroide, alergije a često i složenije tegobe. Na žalost, "pilula" je u podsvijesti većine ljudi još uvijek najefikasnije sredstvo, što naravno ne može uvijek biti istina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljepota aromaterapije je u odsustvu negativnih nuspojava, mogućnost da bilo koji tretman bude isključivo ugodan i podržavajući, te holističko djelovanje, znači istovremena podrška tijelu, emocijama, mentalu i duhu. Za razliku od mnogih farmakoloških preparata, koji liječeći štete nekom segmentu u tijelu, aromaterapija je izričito podržavajuća, jača imunitet, detoksicira, jača opornost na stres i uravnotežuje hormonsku sliku.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c01e07b4-35cf-11eb-af55-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ·      Što vam se najviše dopada kod tog posla i što vam je najveći izazov?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najviše volim trenutke kada otkrijem neku "tajnu" mojim klijentima i u njihovim očima osjetim prepoznavanje univerzalne istine i spremnost da izađu iz nekog nedovoljno dobrog modela življenja ili liječenja. Volim podučavati aromaterapiju oslobađajući kreativnost i raspršujući strah i pretjeranu podozrivost prema tim prirodnim draguljima. Obožavam raditi recepture i pretvarati ih u proizvode koji zažive na policama ljekarni i postanu dostupni svima kako bi bezbolno riješili neki kronični problem.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ·      Koji su najčešći zdravstveni problemi zbog kojih se ljudi obraćaju aromaterapeutima?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često aromaterapija rješava stres, napetost, nedostatak koncentracije, strahove. To je sve na emotivnoj razini i tu su eterična ulja čudesna. Laik može samo posegnuti za najdražim uljima i doživjeti opuštanje i značajno poboljšanje stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od fizičkih izazova, aromaterapija može podržavati tijelo u svim bolestima. Pomaže kod autoimunih bolesti (Crni kim plus- dodatak prehrani), hemoroida, bolesti o kojoj se najviše šuti, a prisutna je kod većine odraslih osoba (Hemo ex), bolova u leđima, gdje komprese mogu napraviti čuda, kao i tretman imenom Raindrop, u kojem se koriste snažna eterična ulja i bilježe predivni rezultati. Prehlade, alergije, astma, bronhitis, slabost pluća...... Probavni problemi, povišeni šećer, povišeni krvni tlak...... Kod svakog stanja bolesti, aromaterapija će osnažiti organizam i pomoći u borbi i ozdravljenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ·      Na što bi roditelji trebali obratiti pažnju kod upotrebe eteričnih ulja kod beba i djece?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki bi roditelj već u trudnoći trebao steći osnovna znanja o primjeni i funkcioniranju aromaterapije i onda što više i što češće primjenjivati u obiteljskom životu i uz bebu i dijete. Teško je opisati sve benefite koje aromaterapija može donijeti u obitelj, od izlječenja kroničnih bolesti, preko smanjivanja stresa, uspostavljanja harmonije i zajedništva, pa do povećanja radne sposobnosti, kreativnosti i, last but not least, libida među supružnicima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ·      Što savjetujete za svakodnevnu njegu kože?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kožu je neophodno dobro čistiti kako bi se mogla kvalitetno njegovati. Za čišćenje je odlično masno ulje, kao kantarion, avokado, ili ulje AROMA ESSENCE. Nakon uklanjanja nečistoća i šminke pomoću ulja, izvrsno je primijeniti hidrolat ruže, nerolija ili čajevca, koji se rasprši na kožu kao tonik. Nakon toga koristimo ulja za njegu i regeneraciju kože, kao što su Hatma 1 i Hatma 4, baziranih na sinergijskoj kombinaciji eteričnih ulja, ili sama žene može napraviti bogatu aromaterapijsku mješavinu. Na našem webu od nedavno se može nabaviti "Camino cream", izvanredna hranjiva bogata krema, koja istovremeno štiti od sunca, njeguje, godi koži i hrani ju. Aromara održava redovne radionice na kojima se uči s razumijevanjem i lakoćom izrađivati osobne kozmetičke pripravke i više nikada na kožu ne staviti bilo koji sintetski sastojak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ·      Kako se uz pomoć eteričnih ulja mogu spriječiti i izliječiti najčešći problemi kod žena poput menstrualnih tegoba, celulita i ginekoloških problema?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Govoreći o ginekološkim problemima, Aromara uvijek u prvi plan stavlja Gyno pro, sinergijsku aromaterapijsku mješavinu, koju sam predstavila na brojnim međunarodnim znanstvenim kongresima. Gyno pro je koncipiran kao kombinacija ljekovitih ulja i eteričnih ulja, blagotvoran je za vaginalnu sluznicu, umiruje upale neovisno o uzročniku, štiti vaginalno zdravlje i nema negativnih nuzpojava. Koristi se kao dio dnevne vaginalne higijene, te kao sredstvo za rješavanje nelagoda i simptoma upale. Djelovat će na smanjenje menstrualnih tegoba, uravnotežiti nemirne hormone, učiniti život žene daleko ugodnijim. Parovi ga obožavaju kao idealni lubrikant.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za celulit smo priredili proizvod Cellufree, bogat eteričnim uljima koja otapaju suvišno masno tkivo, detoksiciraju organizam, čiste unutarnje organe, aktiviraju cirkulaciju krvi i limfe, a ujedno nježno uravnotežuju hormone. Sve te sinergijske aktivnosti blago će i efikasno smanjiti celulit, a redovnim korištenjem on će i nestati. Dobro je kombinirati s korištenjem dodatka prehrani "Crni kim plus" koji se koristi ujutro prije doručka po jedna čajna žličica i pomaže u detoksikaciji organizma i uspostavljanju kvalitetnog metabolizma stanica.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ·      Vezano za žensko zdravlje, vaš proizvod Gyno Pro vrlo je popularan i predstavljen i van Hrvatske. Kakvo je njegovo djelovanje i što žene kažu o njemu?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene svih dobi nalaze značajno olakšanje u primjeni Gyno pro ulja. Djevojčice se uče održavanju proširene higijene, djevojke uživaju u svježini i olakšanju kod upala, kao i lakšim menstruacijama i otsustvu pms-a. Bolni odnosi postaju zadovoljstvo korištenjem Gyno pro preparata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U menopauzi njeguje vaginalnu sluznicu, značajno umanjuje uobičajene probleme, svrbež, peckanje i otežani spolni odnos. Regeneracija vaginalne sluznice i oporavak vaginalne sluzi vraća vaginalno zdravlje i omogućuje zrelijim parovima da uživaju u seksualnosti i bliskosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene starije dobi, pogotovo nakon pojave inkontinencije, uočavaju daleko manje tegoba i manju frekvenciju upala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ·      Za kraj, što nam možete savjetovati kao aromaterapeut? Kako možemo aromaterapijom poboljšati svakodnevni život, najčešće ispunjen stresom?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Igrajte se s eteričnim uljima u aroma svjetiljci, istražujete koja su vam draga, mijenjajte ih, koristite proizvode i promatrajte odgovor svog tijela. Shvatite vašu osobnu aromaterapiju kao hobi. Kao kuhanje ili slikanje, eksperimentiranje će vam donijeti najviše radosti, a s vremenom iskustva koja prerastaju u znanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko se suočite s ozbiljnim psihičkim ili zdravstvenim problemom, dođite na konzultacije i dobit ćete stručnu preporuku koja će doprinijeti brzom rješavanju vaše situacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo na ovo pitanje najbolji je odgovor naš metoda koja se pokazala iznenađujuće efikasno. sastoji se od korištenja osnovnih Aromara preparata na preporučeni način. Već nakon mjesec dana redovnog korištenja, prepoznat ćete ozbiljan napredak u tome kako se osjećate, u otpornosti na stres i životne provokacije. Kronični problemi značajno se smanjuju ili čak nestaju (ekcemi, alergije, bolovi, migrene, nesanica, nervoza.........). A što je najljepše, za ostvarenje režima 10 koraka do zdravlja, dovoljno je 3 min i 24 sek dnevno te 8 kn vrijednosti proizvoda dnevno. Lako dostupno, zar ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Mara Doljak otkriva: "Kod svakog stanja bolesti, aromaterapija će osnažiti organizam" Prošlo je 25 godina otkako je mag.pharm. Mara Doljak dovela aromaterapiju u Hrvatsku Aromara je pionir aromaterapije u Hrvatskoj, tvrtka koja već četvrt stoljeća pruža prirodna i učinkovita rješenja za najčešće zdravstvene probleme. Aromaterapiju je u Hrvatsku dovela Mara Doljak, mag.pharm., vlasnica i osnivačica Aromare koja već 25 godina pomaže ženama da budu zdrave i samopouzdane. Kroz razgovor otkrivamo kako se počela baviti aromaterapijom i kako vam aromaterapija može pomoći.
   
   
   ·      Kako ste se počeli baviti aromaterapijom? 
   
Aromaterapija se nježno spominjala tijekom moje srednje škole. Tada sam se već počela baviti kozmetikom i pratila francuske stručne časopise. Tu sam nailazila na članke vezane uz primjenu eteričnih ulja u kozmetici. No pravo otvaranje dogodilo se za mog boravka u Londonu '90. godine, kada sam opazila neopisiv procvat linija prirodne kozmetike i aromaterapije.  
   
   ·      Kako ste se obrazovali za aromaterapeuta?
   
Na Farmaceutskom fakultetu slušali smo nekoliko kolegija vezanih uz ljekovitost biljaka i uz destialaciju eteričnih ulja. To je bio sjajan temelj koji sam kasnije nadogradila prateći vrhunsku literaturu, školujući se kod najboljih učitelja, surađujući s hrvatskim stručnjacima (iznenadili bi se koliko ih je i kako su izvrsni). Najsnažnije osvještenje dogodilo se tijekom jedanaest godina rada naše škole, Aroma  Akademije, kada smo kao predavači čitali "case studies" tisuća polaznika, što znači desetke tisuća zadaća, koje su svjedočila izvanrednoj i čudesnoj efikasnosti i djelotvornosti aromaterapije, primijenjene s našim Aromara proizvodima, čak i u početničkim rukama. Aromaterapija je lifestyle, ali i moćna metoda podrške zdravlju.
   
   ·      Prošlo je 25 godina od kada ste doveli aromaterapiju u Hrvatsku. Kako ste pokrenuli vlastiti biznis i kako se razvijao?
   
Riječ biznis baš ne opisuje najbolje ono što mi u Aromari i Aroma Akademiji radimo. Ja to više gledam kao životnu misiju osvještavanja i osposobljavanja što većeg broja ljudi, kako bi se našom domovinom što snažnije proširila spoznaja o mogućnostima prirodnog liječenja te daleko kvalitetnijeg života u zdravom tijelu sa psihom otpornom na stres. I nakon 25 godina rekla bih da smo na jednom novom početku. Naša serija ljekovitih pripravaka, sinergijskih proizvoda rješava kronične probleme, kao n.pr. vaginalne upale, hemoroide, alergije a često i složenije tegobe. Na žalost, "pilula" je u podsvijesti većine ljudi još uvijek najefikasnije sredstvo, što naravno ne može uvijek biti istina.
   
Ljepota aromaterapije je u odsustvu negativnih nuspojava, mogućnost da bilo koji tretman bude isključivo ugodan i podržavajući, te holističko djelovanje, znači istovremena podrška tijelu, emocijama, mentalu i duhu. Za razliku od mnogih farmakoloških preparata, koji liječeći štete nekom segmentu u tijelu, aromaterapija je izričito podržavajuća, jača imunitet, detoksicira, jača opornost na stres i uravnotežuje hormonsku sliku.


   
   


   
   ·      Što vam se najviše dopada kod tog posla i što vam je najveći izazov?
   
Najviše volim trenutke kada otkrijem neku "tajnu" mojim klijentima i u njihovim očima osjetim prepoznavanje univerzalne istine i spremnost da izađu iz nekog nedovoljno dobrog modela življenja ili liječenja. Volim podučavati aromaterapiju oslobađajući kreativnost i raspršujući strah i pretjeranu podozrivost prema tim prirodnim draguljima. Obožavam raditi recepture i pretvarati ih u proizvode koji zažive na policama ljekarni i postanu dostupni svima kako bi bezbolno riješili neki kronični problem.  
   
   ·      Koji su najčešći zdravstveni problemi zbog kojih se ljudi obraćaju aromaterapeutima?
   
Često aromaterapija rješava stres, napetost, nedostatak koncentracije, strahove. To je sve na emotivnoj razini i tu su eterična ulja čudesna. Laik može samo posegnuti za najdražim uljima i doživjeti opuštanje i značajno poboljšanje stanja.
   
Od fizičkih izazova, aromaterapija može podržavati tijelo u svim bolestima. Pomaže kod autoimunih bolesti (Crni kim plus- dodatak prehrani), hemoroida, bolesti o kojoj se najviše šuti, a prisutna je kod većine odraslih osoba (Hemo ex), bolova u leđima, gdje komprese mogu napraviti čuda, kao i tretman imenom Raindrop, u kojem se koriste snažna eterična ulja i bilježe predivni rezultati. Prehlade, alergije, astma, bronhitis, slabost pluća...... Probavni problemi, povišeni šećer, povišeni krvni tlak...... Kod svakog stanja bolesti, aromaterapija će osnažiti organizam i pomoći u borbi i ozdravljenju.
   
   ·      Na što bi roditelji trebali obratiti pažnju kod upotrebe eteričnih ulja kod beba i djece?
   
Svaki bi roditelj već u trudnoći trebao steći osnovna znanja o primjeni i funkcioniranju aromaterapije i onda što više i što češće primjenjivati u obiteljskom životu i uz bebu i dijete. Teško je opisati sve benefite koje aromaterapija može donijeti u obitelj, od izlječenja kroničnih bolesti, preko smanjivanja stresa, uspostavljanja harmonije i zajedništva, pa do povećanja radne sposobnosti, kreativnosti i, last but not least, libida među supružnicima.
   
   ·      Što savjetujete za svakodnevnu njegu kože?
   
Kožu je neophodno dobro čistiti kako bi se mogla kvalitetno njegovati. Za čišćenje je odlično masno ulje, kao kantarion, avokado, ili ulje AROMA ESSENCE. Nakon uklanjanja nečistoća i šminke pomoću ulja, izvrsno je primijeniti hidrolat ruže, nerolija ili čajevca, koji se rasprši na kožu kao tonik. Nakon toga koristimo ulja za njegu i regeneraciju kože, kao što su Hatma 1 i Hatma 4, baziranih na sinergijskoj kombinaciji eteričnih ulja, ili sama žene može napraviti bogatu aromaterapijsku mješavinu. Na našem webu od nedavno se može nabaviti "Camino cream", izvanredna hranjiva bogata krema, koja istovremeno štiti od sunca, njeguje, godi koži i hrani ju. Aromara održava redovne radionice na kojima se uči s razumijevanjem i lakoćom izrađivati osobne kozmetičke pripravke i više nikada na kožu ne staviti bilo koji sintetski sastojak.
   
   ·      Kako se uz pomoć eteričnih ulja mogu spriječiti i izliječiti najčešći problemi kod žena poput menstrualnih tegoba, celulita i ginekoloških problema?
   
Govoreći o ginekološkim problemima, Aromara uvijek u prvi plan stavlja Gyno pro, sinergijsku aromaterapijsku mješavinu, koju sam predstavila na brojnim međunarodnim znanstvenim kongresima. Gyno pro je koncipiran kao kombinacija ljekovitih ulja i eteričnih ulja, blagotvoran je za vaginalnu sluznicu, umiruje upale neovisno o uzročniku, štiti vaginalno zdravlje i nema negativnih nuzpojava. Koristi se kao dio dnevne vaginalne higijene, te kao sredstvo za rješavanje nelagoda i simptoma upale. Djelovat će na smanjenje menstrualnih tegoba, uravnotežiti nemirne hormone, učiniti život žene daleko ugodnijim. Parovi ga obožavaju kao idealni lubrikant.
   
Za celulit smo priredili proizvod Cellufree, bogat eteričnim uljima koja otapaju suvišno masno tkivo, detoksiciraju organizam, čiste unutarnje organe, aktiviraju cirkulaciju krvi i limfe, a ujedno nježno uravnotežuju hormone. Sve te sinergijske aktivnosti blago će i efikasno smanjiti celulit, a redovnim korištenjem on će i nestati. Dobro je kombinirati s korištenjem dodatka prehrani "Crni kim plus" koji se koristi ujutro prije doručka po jedna čajna žličica i pomaže u detoksikaciji organizma i uspostavljanju kvalitetnog metabolizma stanica.


   
   


   
   ·      Vezano za žensko zdravlje, vaš proizvod Gyno Pro vrlo je popularan i predstavljen i van Hrvatske. Kakvo je njegovo djelovanje i što žene kažu o njemu?
   
Žene svih dobi nalaze značajno olakšanje u primjeni Gyno pro ulja. Djevojčice se uče održavanju proširene higijene, djevojke uživaju u svježini i olakšanju kod upala, kao i lakšim menstruacijama i otsustvu pms-a. Bolni odnosi postaju zadovoljstvo korištenjem Gyno pro preparata.
   
U menopauzi njeguje vaginalnu sluznicu, značajno umanjuje uobičajene probleme, svrbež, peckanje i otežani spolni odnos. Regeneracija vaginalne sluznice i oporavak vaginalne sluzi vraća vaginalno zdravlje i omogućuje zrelijim parovima da uživaju u seksualnosti i bliskosti.
   
Žene starije dobi, pogotovo nakon pojave inkontinencije, uočavaju daleko manje tegoba i manju frekvenciju upala.
   
   ·      Za kraj, što nam možete savjetovati kao aromaterapeut? Kako možemo aromaterapijom poboljšati svakodnevni život, najčešće ispunjen stresom?
   
Igrajte se s eteričnim uljima u aroma svjetiljci, istražujete koja su vam draga, mijenjajte ih, koristite proizvode i promatrajte odgovor svog tijela. Shvatite vašu osobnu aromaterapiju kao hobi. Kao kuhanje ili slikanje, eksperimentiranje će vam donijeti najviše radosti, a s vremenom iskustva koja prerastaju u znanje.
   
Ukoliko se suočite s ozbiljnim psihičkim ili zdravstvenim problemom, dođite na konzultacije i dobit ćete stručnu preporuku koja će doprinijeti brzom rješavanju vaše situacije.
   
Upravo na ovo pitanje najbolji je odgovor naš metoda  koja se pokazala iznenađujuće efikasno. sastoji se od korištenja osnovnih Aromara preparata na preporučeni način. Već nakon mjesec dana redovnog korištenja, prepoznat ćete ozbiljan napredak u tome kako se osjećate, u otpornosti na stres i životne provokacije. Kronični problemi značajno se smanjuju ili čak nestaju (ekcemi, alergije, bolovi, migrene, nesanica, nervoza.........). A što je najljepše, za ostvarenje režima 10 koraka do zdravlja, dovoljno je 3 min i 24 sek dnevno te 8 kn vrijednosti proizvoda dnevno. Lako dostupno, zar ne?
   
  P.N. 

Mara Doljak otkriva: "Kod svakog stanja bolesti, aromaterapija će osnažiti organizam"

<para>
 50 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 01.6.-15.6. testiralo je svih 5 Plidenta Healthcare zubnih pasti.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Jeste li zadovoljni proizvodom i rezultatom nakon korištenja? Je li zubna pasta pomogla / ublažila stanje / problem koji imate?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako biste ocijenili Plidentu Healthcare koju ste koristili u odnosu na druge paste koje ste prije koristili za ublažavanje / rješavanje vašeg stanja / problema? Opišite drugu pastu koju ste koristili i stanje.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kojim riječima biste preporučili Plidentu Healthcare svojim prijateljima i poznanicima?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Planirate li i dalje koristiti ovu zubnu pastu i zašto?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na temelju 49 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je visokih 4.59.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 47 testerica preporučuje proizvod, a 44 bi ga opet kupilo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/plidenta_healthcare_zubne_paste/57">
 ovdje
 </ulink>, a niže smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 mande
 <emphasis>: "Prezadovoljna sam sa Plidentom Healthcare zubnom pastom. Imam osjetljive desni i mislim da sam našla idealno rješenje za to. Nema iritacije ni krvarenja,a osjećaj čistoće i svježine je dugotrajan. Sada zube perem redovnije nego inače i super mi je to što puno manje vremena trošim, a rezultat je više nego dobar."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 guessch
 <emphasis>: "O ovoj sam pasti mogla napisati recenziju odmah nakon prvog korištenja. Jako sam zadovoljna Plidentinom Sensitiv pastom za zube. Nježna je, a lijepo i temeljito čisti zube. Vrlo se brzo zapjeni, uklanja loš dah i u ustima ostaje fin i osvježavajući okus. Definitivno sam ugodno iznenađena i moja su očekivanja više nego ispunjena."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 winx
 <emphasis>: "Izrazito sam zadovoljna učinkom nakon svega nekoliko dana korištenja (tri puta dnevno). Zubi su mi osjetljivi, izbjegavam jesti bilo što direktno iz frižidera. Testirala sam se sa sladoledom i zadovoljno utvrdila da u nijednom trenutku nisam osjetila nelagodu kao nekad (sladoled iz čašice i nisam čekala da se otopi ;-) )"</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 idardali88
 <emphasis>: "Plidentu Healthcare namjeravam nastaviti koristiti jer mi je pomogla riješiti problem lošeg zadaha. Jako sam zadovoljna osjećajem svježine i njege koji ostavlja još dugo nakon korištenja. Ugodnog je okusa, idealne teksture, dovoljno se pjeni i idealna je za svakodnevno korištenje. Najviše mi se svidjela jer uklanja zadah nakon začinjene hrane."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 valen-cia72
 <emphasis>: "Na korištenje sam dobila pastu Totalmed s kojom sam izrazito zadovoljna. Dugo nisam mogla pronaći pastu koja mi ne bi izazivala krvarenje i iritaciju zubnog mesa. Planiram i dalje koristiti Plidentu Totalmed jer je znatno umanjila moje tegobe. Moje desni više nisu tako osjetljive i ne krvare kod svakog pranja. Bravo za ovu zubnu pastu!"</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis/>
</para>

žena.hr čitateljice ocijenile sve Plidenta Healthcare zubne paste Plidenta HealthCare. Paste koje ne gube vrijeme. 
   50 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 01.6.-15.6. testiralo je svih 5 Plidenta Healthcare zubnih pasti.
   
   
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Jeste li zadovoljni proizvodom i rezultatom nakon korištenja? Je li zubna pasta pomogla / ublažila stanje / problem koji imate?
   
   
      Kako biste ocijenili Plidentu Healthcare koju ste koristili u odnosu na druge paste koje ste prije koristili za ublažavanje / rješavanje vašeg stanja / problema? Opišite drugu pastu koju ste koristili i stanje.
   
   
      Kojim riječima biste preporučili Plidentu Healthcare svojim prijateljima i poznanicima?
   
   
      Planirate li i dalje koristiti ovu zubnu pastu i zašto?
   


   Na temelju 49 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je visokih 4.59.
   47 testerica preporučuje proizvod, a 44 bi ga opet kupilo.
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a niže smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   mande
   : "Prezadovoljna sam sa Plidentom Healthcare zubnom pastom. Imam osjetljive desni i mislim da sam našla idealno rješenje za to. Nema iritacije ni krvarenja,a osjećaj čistoće i svježine je dugotrajan. Sada zube perem redovnije nego inače i super mi je to što puno manje vremena trošim, a rezultat je više nego dobar."
   
   
   guessch
   : "O ovoj sam pasti mogla napisati recenziju odmah nakon prvog korištenja. Jako sam zadovoljna Plidentinom Sensitiv pastom za zube. Nježna je, a lijepo i temeljito čisti zube. Vrlo se brzo zapjeni, uklanja loš dah i u ustima ostaje fin i osvježavajući okus. Definitivno sam ugodno iznenađena i moja su očekivanja više nego ispunjena."
   
   
   winx
   : "Izrazito sam zadovoljna učinkom nakon svega nekoliko dana korištenja (tri puta dnevno). Zubi su mi osjetljivi, izbjegavam jesti bilo što direktno iz frižidera. Testirala sam se sa sladoledom i zadovoljno utvrdila da u nijednom trenutku nisam osjetila nelagodu kao nekad (sladoled iz čašice i nisam čekala da se otopi ;-) )"
   
   
   idardali88
   : "Plidentu Healthcare namjeravam nastaviti koristiti jer mi je pomogla riješiti problem lošeg zadaha. Jako sam zadovoljna osjećajem svježine i njege koji ostavlja još dugo nakon korištenja. Ugodnog je okusa, idealne teksture, dovoljno se pjeni i idealna je za svakodnevno korištenje. Najviše mi se svidjela jer uklanja zadah nakon začinjene hrane."
   
   
   valen-cia72
   : "Na korištenje sam dobila pastu Totalmed s kojom sam izrazito zadovoljna. Dugo nisam mogla pronaći pastu koja mi ne bi izazivala krvarenje i iritaciju zubnog mesa. Planiram i dalje koristiti Plidentu Totalmed jer je znatno umanjila moje tegobe. Moje desni više nisu tako osjetljive i ne krvare kod svakog pranja. Bravo za ovu zubnu pastu!"
   
   
 


   
 žena.hr 

žena.hr čitateljice ocijenile sve Plidenta Healthcare zubne paste

<para>Održati idealnu tjelesnu masu problem je koji muči veliki dio stanovništva, a podjednako je prisutan kod žena kao i kod muškaraca. To je globalni problem, koji osim što uz sebe veže estetsku komponentu, bitan je čimbenik u razvoju i nekih zdravstvenih problema. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ubrzani i stresan način suvremenog života često ostavlja tragove na našem organizmu,  a zdrav način života danas predstavlja pravu rijetkost i izazov za svakoga. Pravilna i uravnotežena prehrana, dovoljan unos tekućine te redovita tjelesna aktivnost predstavljaju osnovu u brizi za svoje zdravlje, ali i održavanju optimalne tjelesne mase.  Kvaliteta namirnica, količina i vrsta obroka te nedostatak vremena neupitno utječu na to da pribjegavamo instant i brzim prehrambenim rješenjima koja dovode do problema s kilogramima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smeđa morska alga za održavanje normalne tjelesne mase
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jeste li znali da su alge morsko povrće koje karakterizira niska kalorijska vrijednost, visok sadržaj vitamina, minerala i prehrambenih vlakana te nizak udio masti? Jedno od svojstava vlakana je i smanjenje apsorpcije masti iz hrane u probavni sustav. Jednom kada dospiju u želudac, algina vlakna reagiraju sa želučanom kiselinom stvarajući gel koji utječe na stvaranje osjećaja sitosti, što dovodi do smanjenja unosa hrane u organizam. Zbog svega toga, znanstvenici smatraju da je ovaj način prehrane jedan od razloga zašto japansku populaciju odlikuje odlično zdravlje, dugovječnost i vitka linija.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dietpharm, kao vodeći proizvođač dodataka prehrani koji osluškuje potrebe svojih potrošača, osmislio je proizvod za održavanje normalne tjelesne mase pod nazivom Ideal Slim. Specifičnost ovog proizvoda je u njegovom sastavu, naime Ideal Slim sadrži inovativni dijetetski sastojak ID- alG TM s ekstraktima smeđe morske alge Ascophyllum nodosum i sjemenki grožđa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ekstrakt smeđe alge u Ideal Slimu prava je podrška normalizaciji tjelesne težine. Ipak, važno je imati na umu da je pri regulaciji tjelesne težine važno mijenjati životne navike, pridržavati se unosa raznovrsne prehrane te voditi zdrav način života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preporučeni dnevni unos je dva puta na dan po jedna kapsula uz glavne obroke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ideal Slim kapsule (30 komada) po cijeni od 80,00 kn mogu se  kupiti samo u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o Ideal Slim proizvodu pročitajte na 
 <ulink url="http://www.idealslim.com.hr/">http://www.idealslim.com.hr/ </ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Tajna idealne linije skrivena u smeđoj morskoj algi IDEAL SLIM kapsule za održavanje normalne tjelesne mase Održati idealnu tjelesnu masu problem je koji muči veliki dio stanovništva, a podjednako je prisutan kod žena kao i kod muškaraca. To je globalni problem, koji osim što uz sebe veže estetsku komponentu, bitan je čimbenik u razvoju i nekih zdravstvenih problema. 
   
Ubrzani i stresan način suvremenog života često ostavlja tragove na našem organizmu,  a zdrav način života danas predstavlja pravu rijetkost i izazov za svakoga. Pravilna i uravnotežena prehrana, dovoljan unos tekućine te redovita tjelesna aktivnost predstavljaju osnovu u brizi za svoje zdravlje, ali i održavanju optimalne tjelesne mase.  Kvaliteta namirnica, količina i vrsta obroka te nedostatak vremena neupitno utječu na to da pribjegavamo instant i brzim prehrambenim rješenjima koja dovode do problema s kilogramima. 
   
   Smeđa morska alga za održavanje normalne tjelesne mase
   
   
Jeste li znali da su alge morsko povrće koje karakterizira niska kalorijska vrijednost, visok sadržaj vitamina, minerala i prehrambenih vlakana te nizak udio masti? Jedno od svojstava vlakana je i smanjenje apsorpcije masti iz hrane u probavni sustav. Jednom kada dospiju u želudac, algina vlakna reagiraju sa želučanom kiselinom stvarajući gel koji utječe na stvaranje osjećaja sitosti, što dovodi do smanjenja unosa hrane u organizam. Zbog svega toga, znanstvenici smatraju da je ovaj način prehrane jedan od razloga zašto japansku populaciju odlikuje odlično zdravlje, dugovječnost i vitka linija.    
   
Dietpharm, kao vodeći proizvođač dodataka prehrani koji osluškuje potrebe svojih potrošača, osmislio je proizvod za održavanje normalne tjelesne mase pod nazivom Ideal Slim. Specifičnost ovog proizvoda je u njegovom sastavu, naime Ideal Slim sadrži inovativni dijetetski sastojak ID- alG TM s ekstraktima smeđe morske alge Ascophyllum nodosum i sjemenki grožđa.
   
Ekstrakt smeđe alge u Ideal Slimu prava je podrška normalizaciji tjelesne težine. Ipak, važno je imati na umu da je pri regulaciji tjelesne težine važno mijenjati životne navike, pridržavati se unosa raznovrsne prehrane te voditi zdrav način života. 
   
Preporučeni dnevni unos je dva puta na dan po jedna kapsula uz glavne obroke. 
Ideal Slim kapsule (30 komada) po cijeni od 80,00 kn mogu se  kupiti samo u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.
   
Više o Ideal Slim proizvodu pročitajte na 
      http://www.idealslim.com.hr/ 
   
   
 Promo 

Tajna idealne linije skrivena u smeđoj morskoj algi

<para>
 Kada se odlučiti za keramičke krunice?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdravi zubi nisu samo estetska potreba nego i nužnost zdravlja čitavog organizma. Ako su vaši zubi oštećeni ili jednostavno ne izgledaju lijepo, možda je vrijeme da razmislite o izradi 
 <ulink url="http://www.poliklinikabagatin.hr/Stomatologija/Keramicke-krunice-i-mostovi">keramičkih krunica</ulink>
 i mostova u svrhu novog i prirodnog izgleda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Po čemu su današnje keramičke krunice tako posebne? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napredak tehnologije materijala u posljednjih 20 godina je potpuno promijenio mogućnosti i estetske kriterije suvremene stomatologije. Dok je sredinom 80-ih godina prošlog stoljeća potpuna zlatna krunica bila standard, primjenom keramike (porculana) započela je era estetike i oponašanja prirodne boje zuba. Keramičke krunice i ljuskice predstavljaju danas najviši nivo moderne stomatologije te su u zadnjih nekoliko godina postale standard u vidu estetskih protetskih rješenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zbog čega su keramičke krunice najbolje rješenje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Keramičke krunice (ili u žargonu porculanski zubi, porculanske navlake) u dentalnoj protetici danas su zlatni standard zbog niza dobrih svojstava koje drugi materijali nisu zadovoljavali. Keramika se odlikuje velikom tvrdoćom, velikom čvrstoćom, podnosi visoke temperaturne promjene, otporna je na kemijske utjecaje, koroziju, i najvažnije, biokompatibilna je, ne uzrokuje alergije i estetski maksimalno oponaša izgled pravog zuba. Postoji nekoliko vrsta keramičkih krunica:  metal-keramičke i potpuno keramičke krunice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što su to bezmetalne keramičke krunice?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bezmetalna keramika se preporučuje za izradu zubnih navlaka koje su okružene prirodnim zubima. Najčešće se koriste dva izrazito zahvalna materijala koja daju najbolje rezultat, posebice kada se navlaka za zube postavlja na izbrušene prirodne zube kod zahvata na prednjim zubima - bezmetalna keramika (emax) ili cirkon keramika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 A što su ljuskice za zube? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://www.poliklinikabagatin.hr/Stomatologija/Ljuskice-za-zube-Veneers">Keramičke ljuskice ili Veneers</ulink>
 su jedno od najčešćih rješenja u suvremenoj estetskoj stomatologiji za postizanje "hollywoodski bijelog osmijeha". To su tanki prozirni porculanski listići koji se lijepe na prednju površinu zuba, a mogu se koristiti za ispravljanje mnogih nepravilnosti kao što je oblik, veličina, položaj i boja zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8a55d1ae-35cd-11eb-9943-0242ac130045" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako izgleda proces postavljanja keramičkih krunica? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U 
 <ulink url="http://www.poliklinikabagatin.hr/">Poliklinici Bagatin</ulink>
 sve započinje s 
 <ulink url="http://www.poliklinikabagatin.hr/Stomatologija/Smile-Design-digitalna-simulacija-osmijeha">dizajniranjem osmijeha</ulink>
 u suradnji s klijentima (SMILE DESIGN). Ova metoda podrazumijeva kompjuterski prikaz budućih zubi na osnovu fotografija i modela postojećih zubi. U proces ste potpuno uključeni, počevši od izražavanja želja do analize predviđenog rješenja. Ovaj način znači kompletnu vizualizaciju procesa čime dobivate mogućnost procijeniti jeste li zadovoljni s formom, veličinom i bojom budućih zubi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada se bruse i oblikuju zubi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na prvom dolasku zubi se izbruse i oblikuju. Nakon oblikovanja, uzima se otisak na temelju kojega se u laboratoriju oblikuje odgovarajuća krunica, pazeći da boja odgovara okolnim zubima. Dok se ne postavi trajna krunica, izrađuje se privremena koja će zaštiti pripremljeni zub. Prije postavljanja, provjerava se odgovara li vam pripremljena krunica bojom i oblikom. Nakon provjere, trajno se cementira, a zatim se dodatno ispoliraju rubovi krunice čime se dobiva nevidljivi spoj sa zubom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kolika je trajnost keramičkih krunica?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trajnost keramičkih krunica najviše ovisi o oralnoj higijeni. Ispravno održavanje u skladu s naputcima stomatologa i redovni kontrolni pregledi svakako će doprinijeti dugoj i uspješnoj trajnosti krunica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vas zanima više o keramičkim krunicama slobodno se javite stručnom timu Poliklinike Bagatin telefonski na 01/46 10 225 ili mailom na <ulink url="mailto:info@poliklinikabagatin.hr">info@poliklinikabagatin.hr</ulink>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b35c7abc-35cd-11eb-b3ac-0242ac130045" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Sve što trebate znati o keramičkim krunicama Savjeti iz Poliklinike Bagatin 
   Kada se odlučiti za keramičke krunice?
   
   
Zdravi zubi nisu samo estetska potreba nego i nužnost zdravlja čitavog organizma. Ako su vaši zubi oštećeni ili jednostavno ne izgledaju lijepo, možda je vrijeme da razmislite o izradi 
      keramičkih krunica
    i mostova u svrhu novog i prirodnog izgleda.
   
   Po čemu su današnje keramičke krunice tako posebne? 
   
   
Napredak tehnologije materijala u posljednjih 20 godina je potpuno promijenio mogućnosti i estetske kriterije suvremene stomatologije. Dok je sredinom 80-ih godina prošlog stoljeća potpuna zlatna krunica bila standard, primjenom keramike (porculana) započela je era estetike i oponašanja prirodne boje zuba. Keramičke krunice i ljuskice predstavljaju danas najviši nivo moderne stomatologije te su u zadnjih nekoliko godina postale standard u vidu estetskih protetskih rješenja.
   
   Zbog čega su keramičke krunice najbolje rješenje?
   
   
Keramičke krunice (ili u žargonu porculanski zubi, porculanske navlake) u dentalnoj protetici danas su zlatni standard zbog niza dobrih svojstava koje drugi materijali nisu zadovoljavali. Keramika se odlikuje velikom tvrdoćom, velikom čvrstoćom, podnosi visoke temperaturne promjene, otporna je na kemijske utjecaje, koroziju, i najvažnije, biokompatibilna je, ne uzrokuje alergije i estetski maksimalno oponaša izgled pravog zuba. Postoji nekoliko vrsta keramičkih krunica:  metal-keramičke i potpuno keramičke krunice.
   
   Što su to bezmetalne keramičke krunice?
   
   
Bezmetalna keramika se preporučuje za izradu zubnih navlaka koje su okružene prirodnim zubima. Najčešće se koriste dva izrazito zahvalna materijala koja daju najbolje rezultat, posebice kada se navlaka za zube postavlja na izbrušene prirodne zube kod zahvata na prednjim zubima - bezmetalna keramika (emax) ili cirkon keramika.
   
   A što su ljuskice za zube? 
   
   
   
      Keramičke ljuskice ili Veneers
    su jedno od najčešćih rješenja u suvremenoj estetskoj stomatologiji za postizanje "hollywoodski bijelog osmijeha". To su tanki prozirni porculanski listići koji se lijepe na prednju površinu zuba, a mogu se koristiti za ispravljanje mnogih nepravilnosti kao što je oblik, veličina, položaj i boja zuba.
 


   


   
   Kako izgleda proces postavljanja keramičkih krunica? 
   
   
U 
      Poliklinici Bagatin
    sve započinje s 
      dizajniranjem osmijeha
    u suradnji s klijentima (SMILE DESIGN). Ova metoda podrazumijeva kompjuterski prikaz budućih zubi na osnovu fotografija i modela postojećih zubi. U proces ste potpuno uključeni, počevši od izražavanja želja do analize predviđenog rješenja. Ovaj način znači kompletnu vizualizaciju procesa čime dobivate mogućnost procijeniti jeste li zadovoljni s formom, veličinom i bojom budućih zubi.
   
   Kada se bruse i oblikuju zubi?
   
   
Na prvom dolasku zubi se izbruse i oblikuju. Nakon oblikovanja, uzima se otisak na temelju kojega se u laboratoriju oblikuje odgovarajuća krunica, pazeći da boja odgovara okolnim zubima. Dok se ne postavi trajna krunica, izrađuje se privremena koja će zaštiti pripremljeni zub. Prije postavljanja, provjerava se odgovara li vam pripremljena krunica bojom i oblikom. Nakon provjere, trajno se cementira, a zatim se dodatno ispoliraju rubovi krunice čime se dobiva nevidljivi spoj sa zubom. 
   
   Kolika je trajnost keramičkih krunica?
   
   
Trajnost keramičkih krunica najviše ovisi o oralnoj higijeni. Ispravno održavanje u skladu s naputcima stomatologa i redovni kontrolni pregledi svakako će doprinijeti dugoj i uspješnoj trajnosti krunica.
   
Ako vas zanima više o keramičkim krunicama slobodno se javite stručnom timu Poliklinike Bagatin telefonski na 01/46 10 225 ili mailom na info@poliklinikabagatin.hr. 
 


   
 žena.hr 

Sve što trebate znati o keramičkim krunicama

<para>
 150 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 01.6.-15.6. testiralo Dukat Fit liniju proizvoda.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kako Vam se sviđa koncept Dukat Fit mliječnih proizvoda bogatih proteinima?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Koji Vam se Dukat Fit proizvod od testiranih najviše sviđa i zbog čega?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako ocjenjujete okus, miris i teksturu Dukat Fit proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Biste li kupili Dukat Fit mliječne proizvode bogate proteinima?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Biste li Dukat Fit proizvode konzumirali nakon fizičke aktivnosti?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Biste li Dukat Fit proizvode koristili u svakodnevnoj prehrani, bez obzira na razinu fizičke aktivnosti?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako ocjenjujete udio proteina u Dukat Fit proizvodima?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako ocjenjujete udio mliječne masti u Dukat Fit proizvodima?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Na temelju 122 pristigle recenzije, opća ocjena proizvoda je visokih 4.75.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 120 testerica preporučuje proizvod, a sve 122 testerica bi ga opet kupile.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/tajanstveni_proizvod/55">
 ovdje
 </ulink>, a niže smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 snjeska
 <emphasis>: "Moram priznati da meni koja defintiivno u zadnje vrijeme jako pazim što jedem je ovo došlo kao naručeno. Iznenadila me cijela koncepcija na baš dobar način jer baš u zadnje vrijeme sam se veoma orijentirala na proteinsku prehranu s malo UH. Ideja je odlična i jedva čekam nakon dužeg korištenja kako ću se osjećati. Idealan gablec za mene na poslu koja se uvijek mučim što jest, a da je zdravije i nije jako kalorično."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 kata88
 <emphasis>: "Jako mi se sviđa koncept Dukat Fit mliječnih proizvoda jer zaista preferiram uvijek zdravi doručak i međuobrok, a ovi proizvodi su idealni za to. Na našem tržištu zaista treba zdravih proizvoda i jedva sam čekala da ove isprobam. Sviđa mi se novi proizvod - quark - jer za taj proizvod nisam prije čula. Kombinacija sastojaka u Dukat fit proizvodima je odlična i nadam se da će biti još okusa."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 kozmeticarka
 <emphasis>: "Odlična ideja, super obrok nakon vježbanja ali i odličan doručak. Konzumirala sam i nakon vježbanja ali i kao međuobrok i moram priznati da sam oduševljena!"</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 natkazg
 <emphasis>: "Jako mi se sviđa koncept Dukat Fit mliječnih proizvoda bogatih proteinima. Odlično je što postoji više vrsta proizvoda, od shakeova do quarka na žlicu te svatko može naći ono što mu najviše odgovara i što mu je najpraktičnije. Također, više različitih okusa je pun pogodak kao i različita gramaža proteina te obzirom na potrebe, opet svatko ima izbor. Mogu se konzumirati u svakoj prilici i nije potrebna dodatna priprema. Prednost im je što imaju smanjeni udio mliječne masti."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 violette
 <emphasis>: "Najviše mi se sviđa mliječni napitak okusa vanilije. Okusom podsjeća na puding od vanilije, s tim da mi ovaj napitak više odgovara jer nije toliko sladak kao puding. Odlično je pogođen omjer šećera, a bočica je veoma praktična."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 andrea24
 <emphasis>: "Okus svih proizvoda mi je privlačan, napitci od vanilije i čokolade posebno zbog fine gušće teksture, finog mirisa i idealnog okusa. Jogurt s jagodama i crvenim voćem mi je super okusa, bogat voćem, guste teksture i privlačnog mirisa. Quark sirevi su isto prefini, natur u kombinaciji sa dodatkom lanenih sjemenki za doručak, a sa okusom jagode i marelica za međuobrok."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis/>
</para>

žena.hr čitateljice ocijenile Dukat Fit liniju Dukat Fit mliječni proteinski napitci – bogati proteinima! 
   150 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 01.6.-15.6. testiralo Dukat Fit liniju proizvoda.
   
   
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Kako Vam se sviđa koncept Dukat Fit mliječnih proizvoda bogatih proteinima?
   
   
      Koji Vam se Dukat Fit proizvod od testiranih najviše sviđa i zbog čega?
   
   
      Kako ocjenjujete okus, miris i teksturu Dukat Fit proizvoda?
   
   
      Biste li kupili Dukat Fit mliječne proizvode bogate proteinima?
   
   
      Biste li Dukat Fit proizvode konzumirali nakon fizičke aktivnosti?
   
   
      Biste li Dukat Fit proizvode koristili u svakodnevnoj prehrani, bez obzira na razinu fizičke aktivnosti?
   
   
      Kako ocjenjujete udio proteina u Dukat Fit proizvodima?
   
   
      Kako ocjenjujete udio mliječne masti u Dukat Fit proizvodima?
   

Na temelju 122 pristigle recenzije, opća ocjena proizvoda je visokih 4.75.
   120 testerica preporučuje proizvod, a sve 122 testerica bi ga opet kupile.
 



   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a niže smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   snjeska
   : "Moram priznati da meni koja defintiivno u zadnje vrijeme jako pazim što jedem je ovo došlo kao naručeno. Iznenadila me cijela koncepcija na baš dobar način jer baš u zadnje vrijeme sam se veoma orijentirala na proteinsku prehranu s malo UH. Ideja je odlična i jedva čekam nakon dužeg korištenja kako ću se osjećati. Idealan gablec za mene na poslu koja se uvijek mučim što jest, a da je zdravije i nije jako kalorično."
   
   
   kata88
   : "Jako mi se sviđa koncept Dukat Fit mliječnih proizvoda jer zaista preferiram uvijek zdravi doručak i međuobrok, a ovi proizvodi su idealni za to. Na našem tržištu zaista treba zdravih proizvoda i jedva sam čekala da ove isprobam. Sviđa mi se novi proizvod - quark - jer za taj proizvod nisam prije čula. Kombinacija sastojaka u Dukat fit proizvodima je odlična i nadam se da će biti još okusa."
   
   
   kozmeticarka
   : "Odlična ideja, super obrok nakon vježbanja ali i odličan doručak. Konzumirala sam i nakon vježbanja ali i kao međuobrok i moram priznati da sam oduševljena!"
   
   
   natkazg
   : "Jako mi se sviđa koncept Dukat Fit mliječnih proizvoda bogatih proteinima. Odlično je što postoji više vrsta proizvoda, od shakeova do quarka na žlicu te svatko može naći ono što mu najviše odgovara i što mu je najpraktičnije. Također, više različitih okusa je pun pogodak kao i različita gramaža proteina te obzirom na potrebe, opet svatko ima izbor. Mogu se konzumirati u svakoj prilici i nije potrebna dodatna priprema. Prednost im je što imaju smanjeni udio mliječne masti."
   
   
   violette
   : "Najviše mi se sviđa mliječni napitak okusa vanilije. Okusom podsjeća na puding od vanilije, s tim da mi ovaj napitak više odgovara jer nije toliko sladak kao puding. Odlično je pogođen omjer šećera, a bočica je veoma praktična."
   
   
   andrea24
   : "Okus svih proizvoda mi je privlačan, napitci od vanilije i čokolade posebno zbog fine gušće teksture, finog mirisa i idealnog okusa. Jogurt s jagodama i crvenim voćem mi je super okusa, bogat voćem, guste teksture i privlačnog mirisa. Quark sirevi su isto prefini, natur u kombinaciji sa dodatkom lanenih sjemenki za doručak, a sa okusom jagode i marelica za međuobrok."
   
   
 


   
 žena.hr 

žena.hr čitateljice ocijenile Dukat Fit liniju

<para>Bukovače su prava riznica vitamina, sadržavaju vitamine B, C, D i K, što je manje poznata činjenica čak i mnogim ljubiteljima te ukusne, mesnate gljive, ujedno s vrlo  malo kalorija. Bukovače inače kao i ostale gljive spadaju među namirnice s najmanje kalorija, sadržavaju tek 15 kalorija po šalici. Sadržavaju i neznatne količine masti, što ih također čini idealnom dijetalnom namirnicom. Sve gljive sadržavaju i neki oblik imunostimulativnih antioksidanata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ljekovita svojstva
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bukovače imaju pozitivan učinak na ljudsko zdravlje. Stručnjaci ističu njihov blagotvorni utjecaj na razinu lipida u krvi zbog visokog udjela vlakana i prirodnih tvari koje suzbijaju proizvodnju kolesterola. U zadnje vrijeme te su gljive izuzetno zanimljive kao izvor beta-(1,3/1,6)-D-glukana ili imunoglukana. Imunoglukan ima sposobnost ojačati oslabljeni imunološki sustav. Slabost imunološkog sustava može se očitovati kroz iscrpljenost, bolove u zglobovima, upale, prehlade, gripu i sporo zacjeljivanje rana. Broj bijelih krvnih zrnaca je smanjen, a osjetljivost na rak povećana. Dokazano je da pojedine vrste gljiva, kao što su vrganji, šampinjoni, tartufi i shiitake, izlučuju sastojke s antikarcinogenim djelovanjem i tvari koje djeluju antibiotički i imunostimulativno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bukovače i beta-glukan
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Molekule beta-glukana koje se nalaze u stijenkama bukovača nisu pročišćene, već su pomiješane s brojnim drugim spojevima, što im otežava kontakt s imunološkim stanicama. Liječnici preporučuju konzumaciju bukovača kod loše probave, problema sa stolicom i visokom razinom kolesterola. U prosjeku sadržavaju više bjelančevina od povrća i u pravilu su niskokalorične. S obzirom na to da u gljivama nema saharoze ni škroba, prikladne su i za oboljele od šećerne bolesti. Gljive su i dobar izvor prehrambenih vlakana, osobito hitina, za koji se vjeruje da ometa apsorpciju masti i pomaže pri procesu mršavljenja.   
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pirjane bukovače s tjesteninom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
500 g bukovača<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
340 g tjestenine po želji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 režnja češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 crveni luk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
maslinovo ulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
peršin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
svježe mljeveni crni papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
parmezan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odstraniti tvrde dijelove korijena na bukovačama. Očistiti gljive od nečistoća s pomoću četkice ili ih oprati pod vodom, ali ih zatim dobro osušiti kuhinjskim papirom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stabljiku narezati na ploškice, a klobuke na duge trakice. Na sitno nasjeckati crveni luk i pirjati ga dok se gotovo ne istopi na laganoj vatri. Dodati mu nasjeckani češnjak i zatim nakon toga i bukovače. Svako malo promiješati. Malo posoliti. Za desetak minuta gljive će biti pirjane. U međuvremenu skuhati tjesteninu. Kuhanu tjesteninu pomiješati s umakom i servirati na tanjure. Na svaki tanjur na vrh raspodijeliti nekoliko listića parmezana, te dodati malo svježeg peršina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Povrtna salata s bukovačama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 g bukovače<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
l mala cvjetača<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 mrkve<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 g graška<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 g mahuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
l glavica crvenog luka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
l svežanj rotkvica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 tvrdo kuhana jaja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
zeleni peršin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 žlice ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 žlice vinskog octa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Očišćenu cvjetaču, mrkvu, grašak, mahune i bukovače kuhati u slanoj vodi svako posebno i ocijediti. Izrezati na ploške. Očišćenu rotkvicu također izrezati na ploške. Pripremljeno povrće i izrezana kuhana jaja složiti na tanjur i preliti mješavinom octa, ulja, soli, papra, nasjeckanoga zelenog peršina i luka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gljive u umaku od senfa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci :<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
300 g crvenog luka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 g svježih šampinjona<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 g lisičarki<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
100 g sušenih vrganja ili 200 g svježih vrganja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 žlice blagog senfa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1,5 žlica vegete<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
½ žličice svježe mljevenog papra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica začina iz Provanse<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 dl bijelog vina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 dl vrhnja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na što manje ulja popržite luk, dodajte senf i kratko promiješajte, tek da senf zamiriše. Podlijte vinom i lagano prokuhajte da ishlapi tekućina. Dodajte na kolutiće narezane lisičarke i šampinjona i namočene vrganje. Vodu od vrganja ne bacajte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Promiješajte i podlijte vodom od vrganja i dodajte papar, vegetu, začin iz provanse. Kratko prodinstajte. Po želji možete na kraju kuhanja umiješati vrhnje. Nakon 15 minuta dinstanja gljive su gotove i spremne za serviranje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Foto: © nipaporn -  fotolia</para>

Bukovače za snažniji imunitet Imaju pozitivan učinak na ljudsko zdravlje Bukovače su prava riznica vitamina, sadržavaju vitamine B, C, D i K, što je manje poznata činjenica čak i mnogim ljubiteljima te ukusne, mesnate gljive, ujedno s vrlo  malo kalorija. Bukovače inače kao i ostale gljive spadaju među namirnice s najmanje kalorija, sadržavaju tek 15 kalorija po šalici. Sadržavaju i neznatne količine masti, što ih također čini idealnom dijetalnom namirnicom. Sve gljive sadržavaju i neki oblik imunostimulativnih antioksidanata.
 
   Ljekovita svojstva
   
   
Bukovače imaju pozitivan učinak na ljudsko zdravlje. Stručnjaci ističu njihov blagotvorni utjecaj na razinu lipida u krvi zbog visokog udjela vlakana i prirodnih tvari koje suzbijaju proizvodnju kolesterola. U zadnje vrijeme te su gljive izuzetno zanimljive kao izvor beta-(1,3/1,6)-D-glukana ili imunoglukana. Imunoglukan ima sposobnost ojačati oslabljeni imunološki sustav. Slabost imunološkog sustava može se očitovati kroz iscrpljenost, bolove u zglobovima, upale, prehlade, gripu i sporo zacjeljivanje rana. Broj bijelih krvnih zrnaca je smanjen, a osjetljivost na rak povećana. Dokazano je da pojedine vrste gljiva, kao što su vrganji, šampinjoni, tartufi i shiitake, izlučuju sastojke s antikarcinogenim djelovanjem i tvari koje djeluju antibiotički i imunostimulativno.
    
   Bukovače i beta-glukan
   
   
Molekule beta-glukana koje se nalaze u stijenkama bukovača nisu pročišćene, već su pomiješane s brojnim drugim spojevima, što im otežava kontakt s imunološkim stanicama. Liječnici preporučuju konzumaciju bukovača kod loše probave, problema sa stolicom i visokom razinom kolesterola. U prosjeku sadržavaju više bjelančevina od povrća i u pravilu su niskokalorične. S obzirom na to da u gljivama nema saharoze ni škroba, prikladne su i za oboljele od šećerne bolesti. Gljive su i dobar izvor prehrambenih vlakana, osobito hitina, za koji se vjeruje da ometa apsorpciju masti i pomaže pri procesu mršavljenja.   


   
   Pirjane bukovače s tjesteninom
   
   
Sastojci:
500 g bukovača
340 g tjestenine po želji
4 režnja češnjaka
1 crveni luk
maslinovo ulje
peršin
sol
svježe mljeveni crni papar
parmezan
   
Priprema:
Odstraniti tvrde dijelove korijena na bukovačama. Očistiti gljive od nečistoća s pomoću četkice ili ih oprati pod vodom, ali ih zatim dobro osušiti kuhinjskim papirom.
Stabljiku narezati na ploškice, a klobuke na duge trakice. Na sitno nasjeckati crveni luk i pirjati ga dok se gotovo ne istopi na laganoj vatri. Dodati mu nasjeckani češnjak i zatim nakon toga i bukovače. Svako malo promiješati. Malo posoliti. Za desetak minuta gljive će biti pirjane. U međuvremenu skuhati tjesteninu. Kuhanu tjesteninu pomiješati s umakom i servirati na tanjure. Na svaki tanjur na vrh raspodijeliti nekoliko listića parmezana, te dodati malo svježeg peršina.
   
   Povrtna salata s bukovačama
   
   
Sastojci:
200 g bukovače
l mala cvjetača
2 mrkve
200 g graška
200 g mahuna
l glavica crvenog luka
l svežanj rotkvica
2 tvrdo kuhana jaja
sol
papar
zeleni peršin
4 žlice ulja
4 žlice vinskog octa
   
Priprema:
Očišćenu cvjetaču, mrkvu, grašak, mahune i bukovače kuhati u slanoj vodi svako posebno i ocijediti. Izrezati na ploške. Očišćenu rotkvicu također izrezati na ploške. Pripremljeno povrće i izrezana kuhana jaja složiti na tanjur i preliti mješavinom octa, ulja, soli, papra, nasjeckanoga zelenog peršina i luka.
   
   
   Gljive u umaku od senfa
   
   
Sastojci :
300 g crvenog luka
200 g svježih šampinjona
200 g lisičarki
100 g sušenih vrganja ili 200 g svježih vrganja
2 žlice blagog senfa
1,5 žlica vegete
½ žličice svježe mljevenog papra
1 žlica začina iz Provanse
   
1 dl bijelog vina
1 dl vrhnja
   
Priprema:
Na što manje ulja popržite luk, dodajte senf i kratko promiješajte, tek da senf zamiriše. Podlijte vinom i lagano prokuhajte da ishlapi tekućina. Dodajte na kolutiće narezane lisičarke i šampinjona i namočene vrganje. Vodu od vrganja ne bacajte.
Promiješajte i podlijte vodom od vrganja i dodajte papar, vegetu, začin iz provanse. Kratko prodinstajte. Po želji možete na kraju kuhanja umiješati vrhnje. Nakon 15 minuta dinstanja gljive su gotove i spremne za serviranje.
 
Foto: © nipaporn -  fotolia M.G. 

Bukovače za snažniji imunitet

<para>U zagrebačkoj poliklinici Affidea Čavka u četvrtak, 16. lipnja organiziran je Zdravi doručak, koji je okupio brojne poznate hrvatske umjetnice i umjetnike, koji su uživali u zdravim jutarnjim zalogajima i svježim voćnim sokovima. Affidea je svoj prvi Zdravi doručak organizirala vođena svojom krilaticom Ništa nije važnije od zdravlja, a tom je prilikom predstavljena i vrhunska dijagnostička oprema koja ovu polikliniku svrstava u najsuvremenije opremljene poliklinike u ovom dijelu Europe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Domaćini Zdravog doručka bili su Affideini djelatnici, predvođeni prim.dr.sc. Krešimirom Čavkom i mr.sc. Igorom Skljarovim, a neki od brojnih uglednih gostiju bili su Ana Begić, Edvin Liverić, Vesna Tominac Matačić, Suzana Nikolić, Lana Barić, Biserka Ipša, Iskra Jirsak, Sanja Drakulić, Anđela Ramljak i drugi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon rebrandinga Euromedica u Affideu ranije u travnju ove godine, ovom je prilikom javnosti predstavljena poslovna filozofija Affidee, kao i novouređeni prostor i najsuvremenija oprema -  među kojom se, uz onu za magnetnu rezonanciju, ističu i novi 64-slojni CT uređaj te najnovija oprema za ultrazvuk.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Osvještavanjem o važnosti prevencije i svakodnevne brige za zdravlje, čija je prehrana svakako važna karika, još jednom potvrđujemo Affideinu posebnost – ona u svih 14 zemalja u kojima djeluje, na prvo mjesto stavlja zdravlje pacijenata, omogućavajući jednostavnu i učinkovitu komunikaciju liječnika i pacijenata. Stalnim ulaganjem u tehnologiju i opremu te okupljanjem izvrsnih profesionalaca, želimo biti zdravstveni lider u našem okruženju” – ističu u Affidei Hrvatska, koja je, prije kao Euromedic, prisutna već osam godina s Poliklinikom Dr. Kalajžić u Splitu i Poliklinikom Maja i Krešimir Čavka u Zagrebu. Usluge koje Affidea nudi su CT, MR i ultrazvučna dijagnostika, rendgen, mamografija, snimanje čeljusti i zubi, specijalistički ginekološki, ortopedski i neurološki pregledi, pregledi interniste gastroenterologa i dermatologa te, naravno, preventivni sistematski pregledi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Affidea Hrvatska u Zagrebu okupila brojne poznate umjetnice i umjetnike na Zdravom doručku Predstavljena vrhunska dijagnostička oprema i inovativna poslovna filozofija europskog zdravstvenog lidera U zagrebačkoj poliklinici Affidea Čavka u četvrtak, 16. lipnja organiziran je Zdravi doručak, koji je okupio brojne poznate hrvatske umjetnice i umjetnike, koji su uživali u zdravim jutarnjim zalogajima i svježim voćnim sokovima. Affidea je svoj prvi Zdravi doručak organizirala vođena svojom krilaticom Ništa nije važnije od zdravlja, a tom je prilikom predstavljena i vrhunska dijagnostička oprema koja ovu polikliniku svrstava u najsuvremenije opremljene poliklinike u ovom dijelu Europe.
   
Domaćini Zdravog doručka bili su Affideini djelatnici, predvođeni prim.dr.sc. Krešimirom Čavkom i mr.sc. Igorom Skljarovim, a neki od brojnih uglednih gostiju bili su Ana Begić, Edvin Liverić, Vesna Tominac Matačić, Suzana Nikolić, Lana Barić, Biserka Ipša, Iskra Jirsak, Sanja Drakulić, Anđela Ramljak i drugi.
   
Nakon rebrandinga Euromedica u Affideu ranije u travnju ove godine, ovom je prilikom javnosti predstavljena poslovna filozofija Affidee, kao i novouređeni prostor i najsuvremenija oprema -  među kojom se, uz onu za magnetnu rezonanciju, ističu i novi 64-slojni CT uređaj te najnovija oprema za ultrazvuk.
   
“Osvještavanjem o važnosti prevencije i svakodnevne brige za zdravlje, čija je prehrana svakako važna karika, još jednom potvrđujemo Affideinu posebnost – ona u svih 14 zemalja u kojima djeluje, na prvo mjesto stavlja zdravlje pacijenata, omogućavajući jednostavnu i učinkovitu komunikaciju liječnika i pacijenata. Stalnim ulaganjem u tehnologiju i opremu te okupljanjem izvrsnih profesionalaca, želimo biti zdravstveni lider u našem okruženju” – ističu u Affidei Hrvatska, koja je, prije kao Euromedic, prisutna već osam godina s Poliklinikom Dr. Kalajžić u Splitu i Poliklinikom Maja i Krešimir Čavka u Zagrebu. Usluge koje Affidea nudi su CT, MR i ultrazvučna dijagnostika, rendgen, mamografija, snimanje čeljusti i zubi, specijalistički ginekološki, ortopedski i neurološki pregledi, pregledi interniste gastroenterologa i dermatologa te, naravno, preventivni sistematski pregledi.
   
  Promo 

Affidea Hrvatska u Zagrebu okupila brojne poznate umjetnice i umjetnike na Zdravom doručku

<para>
 <ulink url="http://www.femarelle.hr/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=prcampaign">
 Femarelle
 </ulink>
 je napravila istraživanje na Hrvaticama i doznala kako se one bore s tegobama menopauze. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Menopauza je nezaobilazni dio života žene. Jedan od najčešćih simptoma menopauze koji se mogu lako prepoznati su - valunzi. Simptom isprepleten psihičkim i fizičkim manifestiranjem koji ukoliko ostane neprepoznat može uzrokovati i teža stanja depresije i anksioznosti. Prepoznati ćete ih po tzv. iznenadnim
 pojavama vrućine, noćnom znojenju i poremećajima sna te učestalim promjenama raspoloženja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U istraživanju koje je provela Femarelle, oko 40% žena koristi pripravke za olakšavanje tegoba menopauze. Kod odabira proizvoda presudni faktori su preporuka i kvaliteta što ukazuje na trend porasta brige o sebi kod žena u srednjim godinama. Evo što su žene najčešće pisale o problemima u menopauzi:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Vesna je napisala:</emphasis> „Da olakšam život ukućanima i sebi, ovo predugo traje i jako je zamorno.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Mirjana je podijelila s nama:</emphasis> „Jer postajem nemoguća prema svojim prijateljicama koje me usprkos mojim ispadima i depresiji vole....“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Zorica je bila iskrena:</emphasis> „Rekli su mi: Do 50-te je sve super, poslije tek dolaze problemi. Nisam vjerovala. Sada vjerujem. Pomagajte. Neizdrživo je. „<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Jasminka je s dozom humora podijelila s nama svoj nemali problem:</emphasis> “Uskoro ću navršiti 51 godinu a majka sam tri kćeri od koji dvije imaju 16 i 12 godina. Njihova dob i moj ulazak u menopauzu je dobitna kombinacija za psihijatriju.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako si prirodnim putem olakšati tegobe?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dugo vremena vjerovalo se da samo sintetička hormonska terapija može uspješno riješiti tegobe menopauze no u zadnje vrijeme sve je učestalije korištenje prirodnih pripravaka koji većini žena imaju mogućnost pomoći uravnotežiti hormonalni sustav i bez upotrebe sintetičkih hormona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas su dostupni <ulink url="http://www.femarelle.hr/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=prcampaign">inovativni proizvodi</ulink> od fermentiranih ekstrakata organski uzgojenih biljaka poput soje i lana iz kontroliranog podrijetla koji su se pokazali izuzetno pogodnima za konzumaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Objava dobitnika nagradnog natječaja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi sudionici <ulink url="http://www.femarelle.hr/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=prcampaign">Femarelle</ulink> nagradnog natječaja bit će obaviješteni o sretnim dobitnicima 4. i 5. srpnja 2016. godine objavama na portalima i newsletter sistemom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis>Foto: Shutterstock goodluz</emphasis>
</para>

Menopauza – savjeti kako olakšati život ukućanima i sebi Menopauza za ženu može biti vrlo neugodna pojava koja ozbiljno može narušiti kvalitetu života, a čak i moderna medicina sklona je preporučiti djelotvorne prirodne pripravke prije odluke o sintetičkim hormonskim terapijama. 
   
      Femarelle
   
    je napravila istraživanje na Hrvaticama i doznala kako se one bore s tegobama menopauze. 
   
   
Menopauza je nezaobilazni dio života žene. Jedan od najčešćih simptoma menopauze koji se mogu lako prepoznati su - valunzi. Simptom isprepleten psihičkim i fizičkim manifestiranjem koji ukoliko ostane neprepoznat može uzrokovati i teža stanja depresije i anksioznosti. Prepoznati ćete ih po tzv. iznenadnim
   pojavama vrućine, noćnom znojenju i poremećajima sna te učestalim promjenama raspoloženja.
   
U istraživanju koje je provela Femarelle, oko 40% žena koristi pripravke za olakšavanje tegoba menopauze. Kod odabira proizvoda presudni faktori su preporuka i kvaliteta što ukazuje na trend porasta brige o sebi kod žena u srednjim godinama. Evo što su žene najčešće pisale o problemima u menopauzi:
   
   Vesna je napisala: „Da olakšam život ukućanima i sebi, ovo predugo traje i jako je zamorno.“
   
   Mirjana je podijelila s nama: „Jer postajem nemoguća prema svojim prijateljicama koje me usprkos mojim ispadima i depresiji vole....“
   
   Zorica je bila iskrena: „Rekli su mi: Do 50-te je sve super, poslije tek dolaze problemi. Nisam vjerovala. Sada vjerujem. Pomagajte. Neizdrživo je. „
   
   Jasminka je s dozom humora podijelila s nama svoj nemali problem: “Uskoro ću navršiti 51 godinu a majka sam tri kćeri od koji dvije imaju 16 i 12 godina. Njihova dob i moj ulazak u menopauzu je dobitna kombinacija za psihijatriju.“
   
   Kako si prirodnim putem olakšati tegobe?
   
   
Dugo vremena vjerovalo se da samo sintetička hormonska terapija može uspješno riješiti tegobe menopauze no u zadnje vrijeme sve je učestalije korištenje prirodnih pripravaka koji većini žena imaju mogućnost pomoći uravnotežiti hormonalni sustav i bez upotrebe sintetičkih hormona.
   
Danas su dostupni inovativni proizvodi od fermentiranih ekstrakata organski uzgojenih biljaka poput soje i lana iz kontroliranog podrijetla koji su se pokazali izuzetno pogodnima za konzumaciju.
   
   Objava dobitnika nagradnog natječaja
   
   
Svi sudionici Femarelle nagradnog natječaja bit će obaviješteni o sretnim dobitnicima 4. i 5. srpnja 2016. godine objavama na portalima i newsletter sistemom.
 


   Foto: Shutterstock goodluz
 žena.hr 

Menopauza – savjeti kako olakšati život ukućanima i sebi

<para>
 Šetnje po prirodi u blizini vode, piknik uživanja u zelenilu ili popodnevne igre u parku mjesta su gdje nećete moći zaobići pokoji ugriz komarca, čak i unatoč tome što ste na sebe možda nanijeli prirodno sredstvo protiv ugriza komaraca. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Komarci su insekti koje uz miris privlači i tjelesna toplina pa im je gotovo nemoguće pobjeći. Ubod komarca u kožu uzrokuje reakciju obrambenog mehanizma tijela na ovaj napad. Ono počinje proizvoditi histamin koji u tijelu izaziva upalne reakcije. Zbog njega krvne žile u blizini uboda nateknu i stvore crveno ispupčenje koje jako zasvrbi. Svakim daljnjim raščešavanjem rane tijelo nastavlja proizvoditi histamin i svrbež se vraća.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada bismo se uspjeli suspregnuti od raščešavanja rane uslijed svrbeža, vjerojatnost velikih oteklina i sve jačeg svrbeža bila bi minimalna. No, kako je to i nama gotovo nemoguća misija, djeci je to još i teže – ona refleksne reakcije na svrbež puno teže mogu kontrolirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čest rezultat su raščešane, raskrvarene ranice koje svakako treba liječiti kako bi se spriječio prodor bakterija u ranu, a rana što prije zacijelila. Moderna medicina spoznala je također i da je za pravilno zacjeljivanje rana uz antibakterijsko sredstvo od izuzetne važnosti - vlaga same rane. Kombinacija antibakterijskih i hidratacijskih svojstava osigurava ubrzano cijeljenje rane i višestruko smanjuje mogućnost komplikacija uzrokovanih bakterijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Počela je apsolutna era hydro-gelova, a dostupni su i u Hrvatskoj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Manje je poznato da su uobičajeni antiseptici za dezinfekciju rana neselektivni i isušuju kožu, pa uz uništavanje mikroba često oštećuju  i zdravu okolnu kožu. Kako bi svaka kućna ljekarna uvijek trebala imati odgovarajuće sredstvo za saniranje malih rana, ogrebotina i opeklina - treba obratiti pažnju da ono ima antibakterijska i hidratizirajuća svojstva. Vlaženje rana osigurava ubrzano cijeljenje jer potiče prirodne mehanizme stvaranja novih stanica kože i zatvaranje oštećenja na koži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U hrvatskim ljekarnama dostupan je 
 <ulink url="http://www.salveopharma.hr/hr/brand/tyrosur/">Tyrosur</ulink>
 - jedino sredstvo s antibakterijskimi hidratacijskim svojstvom koje ubrzava cijeljenje rana i trebala bi ga imati svaka mala kućna ljekarna. 
 <ulink url="http://www.salveopharma.hr/hr/brand/tyrosur/">Tyrosur</ulink>
 se izdaje bez recepta i dolazi u dvije varijante – gel i prašak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://www.salveopharma.hr/hr/brand/tyrosur/">Tyrosur gel i prašak</ulink>
 jednostavni su i ugodni za upotrebu te omogućavaju sigurno i ubrzano cijeljenje svih tipova malih površinskih rana, zanoktica, upaljenog korijena dlake nakon depilacije ili brijanja, upaljenih prištića,  manjih opeklina, upala nastala nakon piercinga ili nošenja naušnica, raščešane rane nakon uboda komaraca, žuljeva i sličnih manjih ozljeda kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gel je izrazito pogodan za korištenje na svim obraslim dijelovima tijela, a posebno na vlasištu jer ne masti kosu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="90da196e-35cc-11eb-8e55-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Što raditi s raščešanim ranama nakon uboda komaraca? S toplim vremenom stigla je i sezona uboda od komaraca. 
   Šetnje po prirodi u blizini vode, piknik uživanja u zelenilu ili popodnevne igre u parku mjesta su gdje nećete moći zaobići pokoji ugriz komarca, čak i unatoč tome što ste na sebe možda nanijeli prirodno sredstvo protiv ugriza komaraca. 
   
   
Komarci su insekti koje uz miris privlači i tjelesna toplina pa im je gotovo nemoguće pobjeći. Ubod komarca u kožu uzrokuje reakciju obrambenog mehanizma tijela na ovaj napad. Ono počinje proizvoditi histamin koji u tijelu izaziva upalne reakcije. Zbog njega krvne žile u blizini uboda nateknu i stvore crveno ispupčenje koje jako zasvrbi. Svakim daljnjim raščešavanjem rane tijelo nastavlja proizvoditi histamin i svrbež se vraća.  
   
Kada bismo se uspjeli suspregnuti od raščešavanja rane uslijed svrbeža, vjerojatnost velikih oteklina i sve jačeg svrbeža bila bi minimalna. No, kako je to i nama gotovo nemoguća misija, djeci je to još i teže – ona refleksne reakcije na svrbež puno teže mogu kontrolirati.
   
Čest rezultat su raščešane, raskrvarene ranice koje svakako treba liječiti kako bi se spriječio prodor bakterija u ranu, a rana što prije zacijelila. Moderna medicina spoznala je također i da je za pravilno zacjeljivanje rana uz antibakterijsko sredstvo od izuzetne važnosti - vlaga same rane. Kombinacija antibakterijskih i hidratacijskih svojstava osigurava ubrzano cijeljenje rane i višestruko smanjuje mogućnost komplikacija uzrokovanih bakterijama.
   
   Počela je apsolutna era hydro-gelova, a dostupni su i u Hrvatskoj
   
   
Manje je poznato da su uobičajeni antiseptici za dezinfekciju rana neselektivni i isušuju kožu, pa uz uništavanje mikroba često oštećuju  i zdravu okolnu kožu. Kako bi svaka kućna ljekarna uvijek trebala imati odgovarajuće sredstvo za saniranje malih rana, ogrebotina i opeklina - treba obratiti pažnju da ono ima antibakterijska i hidratizirajuća svojstva. Vlaženje rana osigurava ubrzano cijeljenje jer potiče prirodne mehanizme stvaranja novih stanica kože i zatvaranje oštećenja na koži.
   
U hrvatskim ljekarnama dostupan je 
      Tyrosur
    - jedino sredstvo s antibakterijskimi hidratacijskim svojstvom koje ubrzava cijeljenje rana i trebala bi ga imati svaka mala kućna ljekarna. 
      Tyrosur
    se izdaje bez recepta i dolazi u dvije varijante – gel i prašak.
   
   
      Tyrosur gel i prašak
    jednostavni su i ugodni za upotrebu te omogućavaju sigurno i ubrzano cijeljenje svih tipova malih površinskih rana, zanoktica, upaljenog korijena dlake nakon depilacije ili brijanja, upaljenih prištića,  manjih opeklina, upala nastala nakon piercinga ili nošenja naušnica, raščešane rane nakon uboda komaraca, žuljeva i sličnih manjih ozljeda kože.
   
Gel je izrazito pogodan za korištenje na svim obraslim dijelovima tijela, a posebno na vlasištu jer ne masti kosu.
 
Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.


   
 žena.hr 

Što raditi s raščešanim ranama nakon uboda komaraca?

<para>Prilikom velikih vrućina naše tijelo trpi niz promjena koje se ne odnose samo na vanjštinu. Osim što toplina jako utječe na našu kožu (crvenilo, užarenost, obilato znojenje), ona utječe i na rad naših unutarnjih organa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nastojeći održati optimalan rad organizma, naše tijelo šalje dodatne količine krvi vitalnim organima kako bi mogli funkcionirati. Isto tako, naša koža također dobiva dodatnu količinu krvi kako bi se pokušala ohladiti. Budući da dodatne količine krvi snabdijevaju ostale organe, mnogo manje količine krvi odlaze na probavu, jer ona predstavlja manji prioritet. Ovo je razlog zbog kojeg nam se prilikom vrućina smanji apetit ili osjećamo mučninu ako se prejedemo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve ove činjenice uvelike utječu na naše raspoloženje, pa tako i funkcioniranje u svakodnevnom životu. Kao i svi ostali organi, naš mozak se također pregrijava, pa tako može doći do znatnog pada koncentracije, dezorijentiranosti,  konfuznosti itd. Jedan od praktičnijih načina rashlađivanja tijela, vjerovali ili ne, bazira se na kisiku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Važnost kisika
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg se osjećamo iscrpljeno prilikom velikih vrućina, kao i općenito u svakodnevnom životu je nedostatak vode i kisika. Kisik je osnovna čovjekova hrana. Bez hrane i vode možemo izdržati nekoliko dana, dok bez kisika možemo tek nekoliko minuta. Jer život i disanje su usko povezani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naše tijelo sastoji se od stanica koje za optimalan rad trebaju određenu količinu kisika. Kisik sam po sebi sadrži pozitivnu energiju koja djeluje energizirajuće na cijeli naš fizički i psihički sustav. Nedostatak kisika u organizmu uzrokovat će da se naše stanice u tijelu počinju gušiti, a um postane depresivan i letargičan. Um je organ koji dodatno treba tri puta više kisika od ostalih organa, pa ga crpi iz ostalih organa ako ne dobije ovu količinu kisika. Svjesno disanje je zapravo najbrži i najlakši način dobivanja energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako kisikom rashladiti tijelo?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jogiji su u drevna vremena stoga osmislili pranajame, odnosno različite sustave vježbi disanja, kako bi se ljudi riješili svojih vlastitih fizičkih i psihičkih tegoba, te aktivirali vlastiti mentalni potencijal. U današnje vrijeme, moderna znanost je došla do zaključka kako ove vježbe uistinu na prirodan način oslobađaju velike količine stresa i toksina iz organizma, te da njihovim redovitim prakticiranjem dolazi do optimalnog djelovanja endokrinog, živčanog i probavnog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posebnu namjenu rashlađivanja tijela imaju vježbe Sitali i Sitkali koje ćemo u ovom članku podrobnije opisati. Navedene vježbe, osim što rashlađuju krv, također aktiviraju parasimpatički sustav, uklanjaju loš zadah, umor i visoki krvni tlak, te osiguravaju tijelu dostatnu količinu vlage. Pomažu kod ″valunga″ tijekom menopauze, a najviše se preporučuju kada treba poboljšati koncentraciju, kada smo napeti ili ljuti i naravno, prilikom velikih vrućina. Za razliku od ostalih pranajama kod kojih udišemo na nos, ove dvije vježbe koriste disanje na usta, odnosno udah je na usta a izdah je na nos. Uobičajeno je da organi koji se nalaze u nosu i na putu prema našim plućima osiguravaju da zrak koji smo udahnuli dođe zagrijan i filtriran. To je i uloga organa njuha, pa zato ljudi koji dišu na nos, dok su budni ili dok spavaju, mnogo rjeđe obolijevaju od raznih bolesti. Isto tako, nijedna životinja prilikom spavanja ne diše na usta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim u ovim vježbama je obrnuto. Prilikom disanja na usta, zrak koji smo udahnuli je hladan i nepročišćen, međutim, kod ovih vježbi, upravo tehnika i način na koji se one izvode osigurava da ne dođe do štetnih posljedica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sitali
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prijevodu sa sanskrta, Sitali znači hladan i opuštajući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvođenje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sjednite u udoban položaj. Ako vam je teško zauzeti neki od jogijskih položaja (Padmasana,Siddhasana), uvijek možete sjesti na stolicu ili u položaj dijamanta (klečeći položaj). Bitno je da vam je prilikom vježbanja kralježnica uspravna, ali i opuštena. Dakle morate sjesti na način da kralježnica trpi najmanje opterećenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zatvorite oči, opustite se i obratite pažnju na vlastito disanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isplazite jezik i namjestite ga kao cijev u obliku slova U. Vjerojatno se sjećate da ste se kao djeca sa ovom radnjom hvalili pred prijateljima. Zrak koji udišete trebao bi prolaziti upravo kroz ovaj prolaz.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Udahnite polako i duboko, osjetite kako vam se pune stomak i pluća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kraju udaha, zatvorite usta i zadržite dah nekoliko sekundi, tek toliko da ne dođe do naprezanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izdahnite kroz nos i opustite se. Dišite prirodno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponovite vježbu 3 do 9 puta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što rashlađuje tijelo, ova vježba smanjuje emocionalne i mentalne napetosti. Opušta mišiće, kontrolira glad i žeđ, te daje osjećaj unutarnjeg zadovoljstva. Pomaže kod visokog krvnog tlaka, kiselosti organizma, a može pomoći i prilikom nesanice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe kojima je teško izvesti radnju sa jezikom kao u prethodnoj vježbi, mogu koristiti sljedeću vježbu Sitkari. Koristi dobivene sljedećom vježbom iste su kao i kod prethodne, sa dodatkom da ova vježba još povoljno utječe na zube i desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sitkari
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvođenje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sjednite udobno, zatvorite oči i opustite se.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spojite gornje i donje zube bez pretjeranog pritiskanja i otvorite usta. (Namještanje usta u blagi osmijeh svakako će doprinjeti i vašem boljem raspoloženju).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Udahnite polako kroz zube i ispunite stomak i pluća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kraju udaha, zatvorite usta, zadržite dah nekoliko sekundi, bez suvišnog naprezanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izdahnite kroz nos i opustite se. Dišite prirodno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponovite vježbu 3 do 9 puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smatra se da ova vježba gradi unutarnju snagu i vitalnost, te da onaj koji ovlada njome postaje potpuno pročišćen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod navedenih vježbi, upravo ovakvi specifični položaji jezika, usta i zubi omogućavaju da zrak koji udišemo bude rashlađen, ali u isto vrijeme pro<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
išćen i filtriran. Udišući na ovakav način zrak se na neki način komprimira, uklanjajući moguće nečistoće koje unosimo prilikom standardnog i nepravilnog  disanja na usta.                                                                                                                        Redovitim prakticiranjem ovih vježbi, otklonit ćete mnoge fizičke i mentalne tegobe, a sparne ljetne dane učiniti znatno svježijima i ugodnijima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>© Copyright Divine Energy Park, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421, 091/25 45 339; (od 11 do 16 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:pisinam@dep.life">pisinam@dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.dep.life">www.dep.life</ulink>
</para>
<para>Foto: © Jacob Lund - fotolia</para>

Vježbe disanja koje rashlađuju organizam Jedan od praktičnijih načina rashlađivanja tijela, vjerovali ili ne, bazira se na kisiku Prilikom velikih vrućina naše tijelo trpi niz promjena koje se ne odnose samo na vanjštinu. Osim što toplina jako utječe na našu kožu (crvenilo, užarenost, obilato znojenje), ona utječe i na rad naših unutarnjih organa. 
   
Nastojeći održati optimalan rad organizma, naše tijelo šalje dodatne količine krvi vitalnim organima kako bi mogli funkcionirati. Isto tako, naša koža također dobiva dodatnu količinu krvi kako bi se pokušala ohladiti. Budući da dodatne količine krvi snabdijevaju ostale organe, mnogo manje količine krvi odlaze na probavu, jer ona predstavlja manji prioritet. Ovo je razlog zbog kojeg nam se prilikom vrućina smanji apetit ili osjećamo mučninu ako se prejedemo.
   
Sve ove činjenice uvelike utječu na naše raspoloženje, pa tako i funkcioniranje u svakodnevnom životu. Kao i svi ostali organi, naš mozak se također pregrijava, pa tako može doći do znatnog pada koncentracije, dezorijentiranosti,  konfuznosti itd. Jedan od praktičnijih načina rashlađivanja tijela, vjerovali ili ne, bazira se na kisiku.
   
   Važnost kisika
   
   
Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg se osjećamo iscrpljeno prilikom velikih vrućina, kao i općenito u svakodnevnom životu je nedostatak vode i kisika. Kisik je osnovna čovjekova hrana. Bez hrane i vode možemo izdržati nekoliko dana, dok bez kisika možemo tek nekoliko minuta. Jer život i disanje su usko povezani.
   
Naše tijelo sastoji se od stanica koje za optimalan rad trebaju određenu količinu kisika. Kisik sam po sebi sadrži pozitivnu energiju koja djeluje energizirajuće na cijeli naš fizički i psihički sustav. Nedostatak kisika u organizmu uzrokovat će da se naše stanice u tijelu počinju gušiti, a um postane depresivan i letargičan. Um je organ koji dodatno treba tri puta više kisika od ostalih organa, pa ga crpi iz ostalih organa ako ne dobije ovu količinu kisika. Svjesno disanje je zapravo najbrži i najlakši način dobivanja energije.
   
   Kako kisikom rashladiti tijelo?
   
   
Jogiji su u drevna vremena stoga osmislili pranajame, odnosno različite sustave vježbi disanja, kako bi se ljudi riješili svojih vlastitih fizičkih i psihičkih tegoba, te aktivirali vlastiti mentalni potencijal. U današnje vrijeme, moderna znanost je došla do zaključka kako ove vježbe uistinu na prirodan način oslobađaju velike količine stresa i toksina iz organizma, te da njihovim redovitim prakticiranjem dolazi do optimalnog djelovanja endokrinog, živčanog i probavnog sustava.
   
Posebnu namjenu rashlađivanja tijela imaju vježbe Sitali i Sitkali koje ćemo u ovom članku podrobnije opisati. Navedene vježbe, osim što rashlađuju krv, također aktiviraju parasimpatički sustav, uklanjaju loš zadah, umor i visoki krvni tlak, te osiguravaju tijelu dostatnu količinu vlage. Pomažu kod ″valunga″ tijekom menopauze, a najviše se preporučuju kada treba poboljšati koncentraciju, kada smo napeti ili ljuti i naravno, prilikom velikih vrućina. Za razliku od ostalih pranajama kod kojih udišemo na nos, ove dvije vježbe koriste disanje na usta, odnosno udah je na usta a izdah je na nos. Uobičajeno je da organi koji se nalaze u nosu i na putu prema našim plućima osiguravaju da zrak koji smo udahnuli dođe zagrijan i filtriran. To je i uloga organa njuha, pa zato ljudi koji dišu na nos, dok su budni ili dok spavaju, mnogo rjeđe obolijevaju od raznih bolesti. Isto tako, nijedna životinja prilikom spavanja ne diše na usta.
   
Međutim u ovim vježbama je obrnuto. Prilikom disanja na usta, zrak koji smo udahnuli je hladan i nepročišćen, međutim, kod ovih vježbi, upravo tehnika i način na koji se one izvode osigurava da ne dođe do štetnih posljedica.
   
   Sitali
   
   
U prijevodu sa sanskrta, Sitali znači hladan i opuštajući.
   
Izvođenje:
Sjednite u udoban položaj. Ako vam je teško zauzeti neki od jogijskih položaja (Padmasana,Siddhasana), uvijek možete sjesti na stolicu ili u položaj dijamanta (klečeći položaj). Bitno je da vam je prilikom vježbanja kralježnica uspravna, ali i opuštena. Dakle morate sjesti na način da kralježnica trpi najmanje opterećenje.
Zatvorite oči, opustite se i obratite pažnju na vlastito disanje
Isplazite jezik i namjestite ga kao cijev u obliku slova U. Vjerojatno se sjećate da ste se kao djeca sa ovom radnjom hvalili pred prijateljima. Zrak koji udišete trebao bi prolaziti upravo kroz ovaj prolaz.
Udahnite polako i duboko, osjetite kako vam se pune stomak i pluća.
Na kraju udaha, zatvorite usta i zadržite dah nekoliko sekundi, tek toliko da ne dođe do naprezanja.
Izdahnite kroz nos i opustite se. Dišite prirodno.
Ponovite vježbu 3 do 9 puta
Osim što rashlađuje tijelo, ova vježba smanjuje emocionalne i mentalne napetosti. Opušta mišiće, kontrolira glad i žeđ, te daje osjećaj unutarnjeg zadovoljstva. Pomaže kod visokog krvnog tlaka, kiselosti organizma, a može pomoći i prilikom nesanice.
Osobe kojima je teško izvesti radnju sa jezikom kao u prethodnoj vježbi, mogu koristiti sljedeću vježbu Sitkari. Koristi dobivene sljedećom vježbom iste su kao i kod prethodne, sa dodatkom da ova vježba još povoljno utječe na zube i desni.
   
   Sitkari
   
   
Izvođenje:
Sjednite udobno, zatvorite oči i opustite se.
Spojite gornje i donje zube bez pretjeranog pritiskanja i otvorite usta. (Namještanje usta u blagi osmijeh svakako će doprinjeti i vašem boljem raspoloženju).
Udahnite polako kroz zube i ispunite stomak i pluća.
Na kraju udaha, zatvorite usta, zadržite dah nekoliko sekundi, bez suvišnog naprezanja.
Izdahnite kroz nos i opustite se. Dišite prirodno.
Ponovite vježbu 3 do 9 puta.
Smatra se da ova vježba gradi unutarnju snagu i vitalnost, te da onaj koji ovlada njome postaje potpuno pročišćen.
Kod navedenih vježbi, upravo ovakvi specifični položaji jezika, usta i zubi omogućavaju da zrak koji udišemo bude rashlađen, ali u isto vrijeme pro
išćen i filtriran. Udišući na ovakav način zrak se na neki način komprimira, uklanjajući moguće nečistoće koje unosimo prilikom standardnog i nepravilnog  disanja na usta.                                                                                                                        Redovitim prakticiranjem ovih vježbi, otklonit ćete mnoge fizičke i mentalne tegobe, a sparne ljetne dane učiniti znatno svježijima i ugodnijima.
   
 

© Copyright Divine Energy Park, Zagreb
01/29 81 421, 091/25 45 339; (od 11 do 16 sati)
   pisinam@dep.life
   
   www.dep.life

Foto: © Jacob Lund - fotolia Žena.hr 

Vježbe disanja koje rashlađuju organizam

<para>I LOVE Ginger novi su voćno povrtni sokovi  Superfoods by Encian linije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tri izvanredne kombinacije sastojaka odlične su za nadolazeće tople ljetne dane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cikla-jabuka-đumbir, Naranča-mrkva-đumbir ili Jabuka-đumbir?  Izaberite svoj okus i  uživajte u napitcima bez dodanih šećera, vrhunske kvalitete s 99,5% udjelom voća i povrća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Đumbir (lat. Zingiber officinale) je trajna gomoljasta biljka iz porodice ljiljana poznata po svome korijenju. Koristi se već tisućama godina kao lijek, začin, hrana i sredstvo za uljepšavanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bogat je  eteričnim uljima, vitaminom B, kalijem, manganom, bakrom i magnezijem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Đumbir je odličan u kombinaciji sa većinom voćnih i povrtnih sokova kojima  pruža sasvim blagu notu osebujno ljutkastog i definiranog okusa. Potražite na policama svih većih trgovačkih lanaca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/encian_i_love_ginger_sokovi/60">
 Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
 </ulink>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="051ac83c-35cd-11eb-84db-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Prijavite se za recenziju Encian I LOVE Ginger soka Volim đumbir! I LOVE Ginger novi su voćno povrtni sokovi  Superfoods by Encian linije.
   
Tri izvanredne kombinacije sastojaka odlične su za nadolazeće tople ljetne dane.
   
Cikla-jabuka-đumbir, Naranča-mrkva-đumbir ili Jabuka-đumbir?  Izaberite svoj okus i  uživajte u napitcima bez dodanih šećera, vrhunske kvalitete s 99,5% udjelom voća i povrća.
   
Đumbir (lat. Zingiber officinale) je trajna gomoljasta biljka iz porodice ljiljana poznata po svome korijenju. Koristi se već tisućama godina kao lijek, začin, hrana i sredstvo za uljepšavanje.
   
Bogat je  eteričnim uljima, vitaminom B, kalijem, manganom, bakrom i magnezijem.
   
Đumbir je odličan u kombinaciji sa većinom voćnih i povrtnih sokova kojima  pruža sasvim blagu notu osebujno ljutkastog i definiranog okusa. Potražite na policama svih većih trgovačkih lanaca.
   
   
      Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
   


   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju Encian I LOVE Ginger soka

<para>Povodom obilježavanja 10. obljetnice postojanja našeg portala, nastavljamo s pregledom najčitanijih tekstova u proteklih deset godina. Trenutno se nalazimo u 2009. godini, a danas vam donosimo najčitanije tekstove iz rubrika dijeta i zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nizak tlak, razne vježbe i limun dijeta samo su neke od zanimljivih tema iz ovih rubrika koje su najviše zaokupile vašu pažnju u 2009. godini. Pa podsjetimo se nekih od njih...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1.Nizak tlak i kako ga pobijediti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčitanija tema iz rubrike zdravlje u 2009. godini bila je ova o niskom tlaku. Mnogi pate od niskog tlaka, pogotovo žene između 18 i 25 godina. Muče ih vrtoglavice, teško se skoncentriraju, boli ih glava, povremeno osjećaju lupanje srca, noge im natiču, gube apetit, osjećaju se slabo i umorno. Svi ti simptomi ukazuju na niski tlak, a mjerenjem tlakomjerom liječnik će ga točno dijagnosticirati. Zbog čega se javljaju problemi s niskom tlakom, kao i kako ga pobijediti podsjetite se u tekstu <emphasis>Nizak tlak i kako ga pobijediti</emphasis>. Tekst pročitajte 
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/ostalo_na_temu_zdravlja/nizak_tlak_i_kako_ga_pobijediti/1962">OVDJE</ulink>
 .</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4e2e77c6-35cd-11eb-9934-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. 4 vježbe za vitka bedra
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge žene voljele bi imati vitka bedra, no znamo već da bez malo muke nema rezultata pa stoga, želimo li imati lijepo tijelo, moramo o njemu brinuti i redovito vježbati. Podsjećamo vas na tekst s vježbama za bedra koje će vam pomoći da ih oblikujete onako kako želite i da se riješite celulita. Vježbe pogledajte <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/vjezbanje/4_vjezbe_za_vitka_bedra/1541">
 OVDJE
 </ulink>.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="77c9f3e4-35cd-11eb-877e-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Limun dijeta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad je riječ o najčitanijim tekstovima iz rubrike Fitness i dijeta, uvijek barem jedna dijeta nađe svoje mjesto na ovom popisu. 2009. godine veliki je hit bila <emphasis>Limun dijeta</emphasis>, a o čemu se točno radi pročitajte <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/dijete/limun_dijeta/2510">
 OVDJE
 </ulink>.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a0435b80-35cd-11eb-aef4-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 4. Vježbe s pilates loptom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U 2009. vježbanje je bilo jako popularno jer je i tekst o vježbama s pilates loptom zauzeo svoje mjesto na popisu najčitanijih tekstova. Pilates lopta će vaše vježbanje učiniti intenzivnijim jer isteže veće mišićne skupine. Uz pravilne pokrete i zagrijavanje, vježbe na lopti će vam pomoći da ojačate mišiće, poboljšate izdržljivost, ravnotežu i stabilnost, te da smršavite. Vježbe s pilates loptom pronađite <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/vjezbanje/vjezbe_s_pilates_loptom_1/1674">
 OVDJE
 </ulink>.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c80dcbd2-35cd-11eb-a165-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Grožđe - voće za zdravlje i vitkost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I za kraj, nešto slatko. Osim što volimo papati grožđe jer je vrlo ukusno i osvježavajuće, ono je i odlična namirnica za naše zdravlje. Grožđe je dobar izvor hranjivih tvari bitnih za naše tijelo i njegove su prednosti za zdravlje, u odnosu na mnogo drugo voće, brojne. Više o prednostima grožđa za zdravlje pročitajte 
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/clanak/zdrava_hrana/grozde-_voce_za_zdravlje_i_vitkost/2457">OVDJE</ulink>
 .</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eef46f12-35cd-11eb-88c8-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: bugtiger/Freedigitalphotos.net</para>

U čemu je tajna Limun dijete? Žena.hr vremeplov 2009. - dijeta i zdravlje Povodom obilježavanja 10. obljetnice postojanja našeg portala, nastavljamo s pregledom najčitanijih tekstova u proteklih deset godina. Trenutno se nalazimo u 2009. godini, a danas vam donosimo najčitanije tekstove iz rubrika dijeta i zdravlje.
   
Nizak tlak, razne vježbe i limun dijeta samo su neke od zanimljivih tema iz ovih rubrika koje su najviše zaokupile vašu pažnju u 2009. godini. Pa podsjetimo se nekih od njih...
   
   1.Nizak tlak i kako ga pobijediti
   
   
Najčitanija tema iz rubrike zdravlje u 2009. godini bila je ova o niskom tlaku. Mnogi pate od niskog tlaka, pogotovo žene između 18 i 25 godina. Muče ih vrtoglavice, teško se skoncentriraju, boli ih glava, povremeno osjećaju lupanje srca, noge im natiču, gube apetit, osjećaju se slabo i umorno. Svi ti simptomi ukazuju na niski tlak, a mjerenjem tlakomjerom liječnik će ga točno dijagnosticirati. Zbog čega se javljaju problemi s niskom tlakom, kao i kako ga pobijediti podsjetite se u tekstu Nizak tlak i kako ga pobijediti. Tekst pročitajte 
      OVDJE
   .

   
   


   
   2. 4 vježbe za vitka bedra
   
   
Mnoge žene voljele bi imati vitka bedra, no znamo već da bez malo muke nema rezultata pa stoga, želimo li imati lijepo tijelo, moramo o njemu brinuti i redovito vježbati. Podsjećamo vas na tekst s vježbama za bedra koje će vam pomoći da ih oblikujete onako kako želite i da se riješite celulita. Vježbe pogledajte 
      OVDJE
   .

   
   


   
   3. Limun dijeta
   
   
Kad je riječ o najčitanijim tekstovima iz rubrike Fitness i dijeta, uvijek barem jedna dijeta nađe svoje mjesto na ovom popisu. 2009. godine veliki je hit bila Limun dijeta, a o čemu se točno radi pročitajte 
      OVDJE
   .

   
   
   
 

   4. Vježbe s pilates loptom
   
   
U 2009. vježbanje je bilo jako popularno jer je i tekst o vježbama s pilates loptom zauzeo svoje mjesto na popisu najčitanijih tekstova. Pilates lopta će vaše vježbanje učiniti intenzivnijim jer isteže veće mišićne skupine. Uz pravilne pokrete i zagrijavanje, vježbe na lopti će vam pomoći da ojačate mišiće, poboljšate izdržljivost, ravnotežu i stabilnost, te da smršavite. Vježbe s pilates loptom pronađite 
      OVDJE
   .

   
   


   
   5. Grožđe - voće za zdravlje i vitkost
   
   
I za kraj, nešto slatko. Osim što volimo papati grožđe jer je vrlo ukusno i osvježavajuće, ono je i odlična namirnica za naše zdravlje. Grožđe je dobar izvor hranjivih tvari bitnih za naše tijelo i njegove su prednosti za zdravlje, u odnosu na mnogo drugo voće, brojne. Više o prednostima grožđa za zdravlje pročitajte 
      OVDJE
   .

   
   


   
Foto: bugtiger/Freedigitalphotos.net Ma.G. 

U čemu je tajna Limun dijete?

<para>
 Menopauza za ženu može biti vrlo neugodna pojava koja ozbiljno može narušiti kvalitetu života, a čak i moderna medicina sklona je preporučiti djelotvorne prirodne pripravke prije odluke o sintetičkim hormonskim terapijama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Menopauza je nezaobilazni dio života žene. Obično nastupa nakon 50. godine, a prethodi joj turbulentno razdoblje poznato kao klimakterij. Promjene vezane uz menopauzu događaju se postupno, a zamijećen je i trend sve ranije dobi žena u klimakteriju i završetku razdoblja plodnosti. Tijekom tog razdoblja tijelo žene se mijenja – učestale su urogenitalne infekcije, javlja se suhoća rodnice, koža i kosa postaju sve tanje i suše, a može pojaviti i pojačana dlakavost. Nije nepoznato i da su žene ulaskom u menopauzu podložnije srčanim bolestima i osteoporozi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od najčešćih simptoma menopauze koji se mogu lako prepoznati su - valunzi. Simptom isprepleten psihičkim i fizičkim manifestiranjem koji ukoliko ostane neprepoznat može uzrokovati i teža stanja depresije i anksioznosti. Prepoznati ćete ih po tzv. iznenadnim
 pojavama vrućine, noćnom znojenju i poremećajima sna te učestalim promjenama raspoloženja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako si prirodnim putem olakšati tegobe ?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dugo vremena vjerovalo se da samo sintetička hormonska terapija može uspješno riješiti valunge no u zadnje vrijeme sve je učestalije korištenje prirodnih pripravaka koji većini žena imaju mogućnost pomoći uravnotežiti hormonalni sustav i bez upotrebe sintetičkih hormona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas su dostupni inovativni proizvodi od fermentiranih ekstrakata organski uzgojenih biljaka poput soje i lana iz kontroliranog podrijetla koji su se pokazali izuzetno pogodnim za konzumaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osvojite 10 
 <ulink url="http://www.femarelle.hr/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=prcampaign">
 Femarelle
 </ulink>
 poklon paketa iznenađenja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako biste i sami mogli isprobati 
 <ulink url="http://www.femarelle.hr/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=prcampaign">Femarelle</ulink>
 - inovativni proizvod sada dostupan i na hrvatskom tržištu, odlučili smo vas nagraditi s 10 poklon paketa iznenađenja. Podijelite s nama svoje mišljenje o problemima u menopauzi i napišite najkreativniji razlog zašto biste baš vi bili dobitnica 
 <ulink url="http://www.femarelle.hr/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=prcampaign">Femarelle</ulink>
 poklon paketa iznenađenja. 
 <ulink url="http://www.femarelle.hr/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=prcampaign">Femarelle</ulink>
 je dostupan u svim ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="dd8c8562-35cc-11eb-b0f9-0242ac130049" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Menopauza - kako olakšati simptome prirodnim pripravcima Osvoji jedan od 10 Femarelle poklon paketa iznenađenja 
   Menopauza za ženu može biti vrlo neugodna pojava koja ozbiljno može narušiti kvalitetu života, a čak i moderna medicina sklona je preporučiti djelotvorne prirodne pripravke prije odluke o sintetičkim hormonskim terapijama
   
   
Menopauza je nezaobilazni dio života žene. Obično nastupa nakon 50. godine, a prethodi joj turbulentno razdoblje poznato kao klimakterij. Promjene vezane uz menopauzu događaju se postupno, a zamijećen je i trend sve ranije dobi žena u klimakteriju i završetku razdoblja plodnosti. Tijekom tog razdoblja tijelo žene se mijenja – učestale su urogenitalne infekcije, javlja se suhoća rodnice, koža i kosa postaju sve tanje i suše, a može pojaviti i pojačana dlakavost. Nije nepoznato i da su žene ulaskom u menopauzu podložnije srčanim bolestima i osteoporozi.
   
Jedan od najčešćih simptoma menopauze koji se mogu lako prepoznati su - valunzi. Simptom isprepleten psihičkim i fizičkim manifestiranjem koji ukoliko ostane neprepoznat može uzrokovati i teža stanja depresije i anksioznosti. Prepoznati ćete ih po tzv. iznenadnim
   pojavama vrućine, noćnom znojenju i poremećajima sna te učestalim promjenama raspoloženja.
   
   Kako si prirodnim putem olakšati tegobe ?
   
   
Dugo vremena vjerovalo se da samo sintetička hormonska terapija može uspješno riješiti valunge no u zadnje vrijeme sve je učestalije korištenje prirodnih pripravaka koji većini žena imaju mogućnost pomoći uravnotežiti hormonalni sustav i bez upotrebe sintetičkih hormona.
   
Danas su dostupni inovativni proizvodi od fermentiranih ekstrakata organski uzgojenih biljaka poput soje i lana iz kontroliranog podrijetla koji su se pokazali izuzetno pogodnim za konzumaciju.
   
   Osvojite 10 
   
      Femarelle
   
    poklon paketa iznenađenja
   
   
Kako biste i sami mogli isprobati 
      Femarelle
    - inovativni proizvod sada dostupan i na hrvatskom tržištu, odlučili smo vas nagraditi s 10 poklon paketa iznenađenja. Podijelite s nama svoje mišljenje o problemima u menopauzi i napišite najkreativniji razlog zašto biste baš vi bili dobitnica 
      Femarelle
    poklon paketa iznenađenja. 
      Femarelle
    je dostupan u svim ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.
 



   
 žena.hr 

Menopauza - kako olakšati simptome prirodnim pripravcima

<para>Kiseli krastavci, miješana zimska salata, kiseli kupus, ajvar, pinđur... sjećate se još ovih okusom i mirisom zamamnih teglica iz zimnice naših baka? Kisela fermentirana hrana našla je svoje mjesto u gastronomiji brojnih zemalja, pri tome svaka ima neko svoje tradicionalno jelo i pripravke koji su dobiveni fermentiranjem. Kod nas su to, primjerice, kiseli kupus, ukiseljeno povrće, kefir ili jogurt. Prehrana bogata šećerima, proizvodima na bazi kvasca, temeljena na jednostavnim ugljikohidratima; hrani i jača kolonije štetnih bakterija i gljivica. One su često i glavni krivac za razvoj ovisnosti i nekontrolirano unošenje šećera, slatkiša i slične nezdrave hrane. Uvođenjem fermentiranih proizvoda u svakodnevnu prehranu potpomažemo rast i razvoj dobrih bakterija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako fermentirana hrana utječe na zdravlje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Fermentiranje je bio način očuvanja hrane dok nije bilo hladnjaka, no, ovaj princip pripremanja od davnina je poznat i kao ljekovit. Fermentirane namirnice prošle su kroz proces laktofermentacije u kojem prirodne bakterije koje se hrane šećerom i škrobom u hrani, stvaraju mliječnu kiselinu. Ovaj proces čuva hranu i stvara korisne enzime, B-vitamin, omega-3 masne kiseline i probiotike. Takva vrsta hrane pomaže organizmu da bolje apsorbira hranjive tvari. Istraživanja pokazuju da fermentirana hrana može ojačati naš imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Korištenjem fermentiranih proizvoda regeneriramo crijeva ponovnim nastanjivanjem dobrih laktobakterija i vraćamo crijevnoj flori zdravu ravnotežu, a zdrava crijevna flora znači jači imunitet i manju osjetljivost na toksine i kemikalije kojih ima i u hrani i u okolišu. Moderan način života, stres, antibiotici, alkohol, hrana puna pesticida, previše šećera i klorirana voda uništavaju dobru kulturu bakterija u organizmu. Stoga fermentirana hrana, bogata probioticima, smanjuje rizik stvaranja kancerogenih stanica i jača imunološki sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dobrobiti fermentirane hrane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživači Sveučilišta Cambridge izvijestili su da redovita konzumacija fermentiranih mliječnih proizvoda niske masnoće, kao što su jogurt ili sir, može reducirati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za 25 posto.  Fermentirana hrana učinkovito postaje prirodni probiotik. Uloga bakterija u zdravlju privlači dosta pozornosti posljednjih godina, a stručnjaci pozdravljaju probuđeni interes za fermentiranu hranu. Zagovornici fermentirane hrane tvrde da su antibiotici i antibakterijski proizvodi za čišćenje srozali razine dobrih bakterija u crijevima na štetu zdravlja. Oni preporučuju raznu fermentiranu hranu uključujući i masline, meso i sireve, za jačanje imuniteta, borbu protiv alergija pa čak i gubitak težine, jer potiču probavu i daju osjećaj sitosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studija objavljena 2011. godine otkrila je da bakterije mliječne kiseline mogu pomoći, između ostalog, imunološkom sustavu, štititi od proljeva (jogurt i fermentirano mlijeko mogu biti velika pomoć za djecu), kod čira želuca te kod smanjenja alergija. Povrće je bogat izvor ovih bakterija, zato postoji veliki interes za kiseli kupus i krastavce. Sve popularniji je i kefir te kombocha (fermentirani čaj), a oboje sadržavaju mliječnu kiselinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto se koristiti fermentiranim proizvodima?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Fermentacija djelomično razgrađuje sastojke hrane, čini je lakše probavljivom, a hranjive sastojke lakše dostupnima. Fermentacija povećava nutritivnu vrijednost hrane te pomaže u regulaciji tjelesne pH ravnoteže. Fermentirani proizvodi bogati su neophodnim aktivnim enzimima koji pomažu u procesu razgradnje hrane. Iz tog razloga preporuka je da se konzumiraju zajedno s teško probavljivom hranom kojoj je dugo potrebno da napusti eliminacijski sistem. Fermentirana hrana osigurava izgradnju snažnog imuniteta i zdravu probavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Takvi proizvodi pomažu u detoksikaciji tijela, reguliraju funkciju probavnog trakta, uspostavljaju zdravu i redovitu probavu. Pomažu u pravilnom iskorištavanju hranjivih tvari iz hrane. Jačaju crijevne stijenke, pomažu pri zacijeljivanju propusnosti stjenke crijeva. Pomažu u aktivnoj borbi protiv alergija, intolerancije na neke vrste hrane. Sprečavaju i zaustavljaju prevlast štetnih gljivica u organizmu, protiv gljivičnih oboljenja, npr. kandidijaza, gljivična kožna oboljenja. Fermentirana hrana pomaže pri regulaciji tjelesne težine i štetnih masnoća u krvi, te vode ka postizanju zdrave, čiste kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Postupak fermentacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sama fermentacija ne zahtjeva nikakvu specijalnu opremu, jednostavna je, također i jeftina. Svatko je može uspješno izvoditi u vlastitom domu uz pridržavanje i primjenu jednostavnih uputa. Prozvodi poput vina, octenog kvasca, piva, jogurta, kefira, kiselog zelja... sve ovo spada u kategoriju fermentiranih prozvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mliječni kefir
 jedan je od najmoćnijih fermentiranih proizvoda za zdravlje. Jednostavno se i brzo priprema. Nastaje dodavanjem kefirnih zrnaca u mlijeko, preporuka je nabaviti domaće sirovo, nepasterizirano mlijeko, netretirano antibioticima. Ako upotrebljavate domaće sirovo, nepasterizirano mlijeko onda ga ne prokuhavajte, ali pasterizirano mlijeko zahtjeva prokuhavanje jer proces pasterizacije čini mlijeko osjetljivim na moguću kontaminaciju patogenim bakterijama. Sirovo mlijeko dobro je zaštićeno vlastitim probiotičkim bakterijama i dr. Staklenku sa zrncima u mlijeku treba ostaviti da odstoji 1 – 2 dana na toplom, zaštićenom mjestu, daleko od sunca. Kada mlijeko fermentira, kefir je gotov i možete ga procijediti, a izdvojena zrnca ponovno upotrijebiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Marek - fotolia</para>

Treba li i zašto jesti fermentiranu hranu? Uvođenjem fermentiranih proizvoda u svakodnevnu prehranu potpomažemo rast i razvoj dobrih bakterija Kiseli krastavci, miješana zimska salata, kiseli kupus, ajvar, pinđur... sjećate se još ovih okusom i mirisom zamamnih teglica iz zimnice naših baka? Kisela fermentirana hrana našla je svoje mjesto u gastronomiji brojnih zemalja, pri tome svaka ima neko svoje tradicionalno jelo i pripravke koji su dobiveni fermentiranjem. Kod nas su to, primjerice, kiseli kupus, ukiseljeno povrće, kefir ili jogurt. Prehrana bogata šećerima, proizvodima na bazi kvasca, temeljena na jednostavnim ugljikohidratima; hrani i jača kolonije štetnih bakterija i gljivica. One su često i glavni krivac za razvoj ovisnosti i nekontrolirano unošenje šećera, slatkiša i slične nezdrave hrane. Uvođenjem fermentiranih proizvoda u svakodnevnu prehranu potpomažemo rast i razvoj dobrih bakterija.
   
   Kako fermentirana hrana utječe na zdravlje?
   
   
Fermentiranje je bio način očuvanja hrane dok nije bilo hladnjaka, no, ovaj princip pripremanja od davnina je poznat i kao ljekovit. Fermentirane namirnice prošle su kroz proces laktofermentacije u kojem prirodne bakterije koje se hrane šećerom i škrobom u hrani, stvaraju mliječnu kiselinu. Ovaj proces čuva hranu i stvara korisne enzime, B-vitamin, omega-3 masne kiseline i probiotike. Takva vrsta hrane pomaže organizmu da bolje apsorbira hranjive tvari. Istraživanja pokazuju da fermentirana hrana može ojačati naš imunitet.
   
Korištenjem fermentiranih proizvoda regeneriramo crijeva ponovnim nastanjivanjem dobrih laktobakterija i vraćamo crijevnoj flori zdravu ravnotežu, a zdrava crijevna flora znači jači imunitet i manju osjetljivost na toksine i kemikalije kojih ima i u hrani i u okolišu. Moderan način života, stres, antibiotici, alkohol, hrana puna pesticida, previše šećera i klorirana voda uništavaju dobru kulturu bakterija u organizmu. Stoga fermentirana hrana, bogata probioticima, smanjuje rizik stvaranja kancerogenih stanica i jača imunološki sustav.
   
   Dobrobiti fermentirane hrane
   
   
Istraživači Sveučilišta Cambridge izvijestili su da redovita konzumacija fermentiranih mliječnih proizvoda niske masnoće, kao što su jogurt ili sir, može reducirati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za 25 posto.  Fermentirana hrana učinkovito postaje prirodni probiotik. Uloga bakterija u zdravlju privlači dosta pozornosti posljednjih godina, a stručnjaci pozdravljaju probuđeni interes za fermentiranu hranu. Zagovornici fermentirane hrane tvrde da su antibiotici i antibakterijski proizvodi za čišćenje srozali razine dobrih bakterija u crijevima na štetu zdravlja. Oni preporučuju raznu fermentiranu hranu uključujući i masline, meso i sireve, za jačanje imuniteta, borbu protiv alergija pa čak i gubitak težine, jer potiču probavu i daju osjećaj sitosti.
   
Studija objavljena 2011. godine otkrila je da bakterije mliječne kiseline mogu pomoći, između ostalog, imunološkom sustavu, štititi od proljeva (jogurt i fermentirano mlijeko mogu biti velika pomoć za djecu), kod čira želuca te kod smanjenja alergija. Povrće je bogat izvor ovih bakterija, zato postoji veliki interes za kiseli kupus i krastavce. Sve popularniji je i kefir te kombocha (fermentirani čaj), a oboje sadržavaju mliječnu kiselinu.
   
   Zašto se koristiti fermentiranim proizvodima?
   
   
Fermentacija djelomično razgrađuje sastojke hrane, čini je lakše probavljivom, a hranjive sastojke lakše dostupnima. Fermentacija povećava nutritivnu vrijednost hrane te pomaže u regulaciji tjelesne pH ravnoteže. Fermentirani proizvodi bogati su neophodnim aktivnim enzimima koji pomažu u procesu razgradnje hrane. Iz tog razloga preporuka je da se konzumiraju zajedno s teško probavljivom hranom kojoj je dugo potrebno da napusti eliminacijski sistem. Fermentirana hrana osigurava izgradnju snažnog imuniteta i zdravu probavu.
   
Takvi proizvodi pomažu u detoksikaciji tijela, reguliraju funkciju probavnog trakta, uspostavljaju zdravu i redovitu probavu. Pomažu u pravilnom iskorištavanju hranjivih tvari iz hrane. Jačaju crijevne stijenke, pomažu pri zacijeljivanju propusnosti stjenke crijeva. Pomažu u aktivnoj borbi protiv alergija, intolerancije na neke vrste hrane. Sprečavaju i zaustavljaju prevlast štetnih gljivica u organizmu, protiv gljivičnih oboljenja, npr. kandidijaza, gljivična kožna oboljenja. Fermentirana hrana pomaže pri regulaciji tjelesne težine i štetnih masnoća u krvi, te vode ka postizanju zdrave, čiste kože.
   
   Postupak fermentacije
   
   
Sama fermentacija ne zahtjeva nikakvu specijalnu opremu, jednostavna je, također i jeftina. Svatko je može uspješno izvoditi u vlastitom domu uz pridržavanje i primjenu jednostavnih uputa. Prozvodi poput vina, octenog kvasca, piva, jogurta, kefira, kiselog zelja... sve ovo spada u kategoriju fermentiranih prozvoda.
   
   Mliječni kefir
   jedan je od najmoćnijih fermentiranih proizvoda za zdravlje. Jednostavno se i brzo priprema. Nastaje dodavanjem kefirnih zrnaca u mlijeko, preporuka je nabaviti domaće sirovo, nepasterizirano mlijeko, netretirano antibioticima. Ako upotrebljavate domaće sirovo, nepasterizirano mlijeko onda ga ne prokuhavajte, ali pasterizirano mlijeko zahtjeva prokuhavanje jer proces pasterizacije čini mlijeko osjetljivim na moguću kontaminaciju patogenim bakterijama. Sirovo mlijeko dobro je zaštićeno vlastitim probiotičkim bakterijama i dr. Staklenku sa zrncima u mlijeku treba ostaviti da odstoji 1 – 2 dana na toplom, zaštićenom mjestu, daleko od sunca. Kada mlijeko fermentira, kefir je gotov i možete ga procijediti, a izdvojena zrnca ponovno upotrijebiti.
 

Foto: © Marek - fotolia M.G. 

Treba li i zašto jesti fermentiranu hranu?

<para>Iznimno uspješna javnozdravstvena akcija „Navike promjeni, zdravlje pokreni“ nastavlja se i ove godine. Povodom akcije organizirat će se događanje za građane koje će se održati 4. lipnja s početkom u 9:30 u Parku Maksimir na livadi Mogila (ulaz s Bukovačke ceste). Organizatori će za građane prirediti pregršt zabavnih i edukativnih sadržaja, kojima se želi skrenuti pozornost na važnost zdrave prehrane i tjelovježbe pri očuvanja zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Događanje organiziraju Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, Grad Zagreb, Crveni križ, Kineziološki fakultet, Udruga Probion i Udruga za prevenciju prekomjerne težine, s ostalim partnerima, a pod medijskim pokroviteljstvom RTL Televizije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Građani će ove godine moći sudjelovati u još više aktivnosti jer osim pješačke staze, organizatori pripremaju i brojne popratne aktivnosti. Tako će na događanju biti moguće izmjeriti tlak i razinu šećera u krvi te popričati s liječnicima i stručnjacima o tome što se sve može učiniti za svoje zdravlje.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5d51dba4-35cc-11eb-bdd0-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, najmlađi će moći sudjelovati u edukativnim radionicama o zdravoj prehrani te naučiti koje namirnice su važne za njihov razvoj i koliko ih konzumirati. Također, sve generacije će moći sudjelovati u brojnim sportsko-rekreativnim aktivnostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato su organizirane dvije pješačke staze, jedna manje intenzivna, a druga više, kako bi svatko mogao odabrati što mu odgovara. Na livadi Mogila bit će postavljen i poligon, na kojem će se građani moći okušati u skakanju u vreći, nošenju jajeta, trčanju preko guma i drugim zabavnim izazovima. Uz poligon će biti organizirane i druge rekreativne aktivnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako građani, koji su prikupili pečate i učinili još jedan korak prema zdravijem životu, ne bi ostali gladni i žedni nakon svih aktivnosti, organizatori će pripremiti i veliki broj porcija zdravog obroka, jabuke i vodu za okrjepu, a za animaciju i zabavu okupljenih pobrinut će se Studio smijeha. Ovim putem pozivamo građane svih dobnih skupina i tjelesnih sposobnosti da nam se priključe 4. lipnja u Parku Maksimir i tako učine još jedan korak prema zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Učinite korak prema svojem zdravlju Javnozdravstvena akcija „Navike promjeni, zdravlje pokreni“ ove godine u Maksimiru Iznimno uspješna javnozdravstvena akcija „Navike promjeni, zdravlje pokreni“ nastavlja se i ove godine. Povodom akcije organizirat će se događanje za građane koje će se održati 4. lipnja s početkom u 9:30 u Parku Maksimir na livadi Mogila (ulaz s Bukovačke ceste). Organizatori će za građane prirediti pregršt zabavnih i edukativnih sadržaja, kojima se želi skrenuti pozornost na važnost zdrave prehrane i tjelovježbe pri očuvanja zdravlja.
   
Događanje organiziraju Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, Grad Zagreb, Crveni križ, Kineziološki fakultet, Udruga Probion i Udruga za prevenciju prekomjerne težine, s ostalim partnerima, a pod medijskim pokroviteljstvom RTL Televizije.
   
Građani će ove godine moći sudjelovati u još više aktivnosti jer osim pješačke staze, organizatori pripremaju i brojne popratne aktivnosti. Tako će na događanju biti moguće izmjeriti tlak i razinu šećera u krvi te popričati s liječnicima i stručnjacima o tome što se sve može učiniti za svoje zdravlje.


   
   


   
Uz to, najmlađi će moći sudjelovati u edukativnim radionicama o zdravoj prehrani te naučiti koje namirnice su važne za njihov razvoj i koliko ih konzumirati. Također, sve generacije će moći sudjelovati u brojnim sportsko-rekreativnim aktivnostima.
   
Zato su organizirane dvije pješačke staze, jedna manje intenzivna, a druga više, kako bi svatko mogao odabrati što mu odgovara. Na livadi Mogila bit će postavljen i poligon, na kojem će se građani moći okušati u skakanju u vreći, nošenju jajeta, trčanju preko guma i drugim zabavnim izazovima. Uz poligon će biti organizirane i druge rekreativne aktivnosti.
   
Kako građani, koji su prikupili pečate i učinili još jedan korak prema zdravijem životu, ne bi ostali gladni i žedni nakon svih aktivnosti, organizatori će pripremiti i veliki broj porcija zdravog obroka, jabuke i vodu za okrjepu, a za animaciju i zabavu okupljenih pobrinut će se Studio smijeha. Ovim putem pozivamo građane svih dobnih skupina i tjelesnih sposobnosti da nam se priključe 4. lipnja u Parku Maksimir i tako učine još jedan korak prema zdravlju.
  Promo 

Učinite korak prema svojem zdravlju

<para>Oduvijek su nas učili – nakon jela obavezno peri zube. Ako si i ti jedan od onih koji odmah nakon obroka trče u kupaonicu oprati zube kako ne bi dobio karijesa, razmisli ponovno. Naime, zubi se nipošto ne smiju prati odmah nakon jela ili pića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je točno da se nakon jela preporučuje oprati zube u što kraćem roku, to se ipak ne odnosi na svu vrstu hrane. Naime, istina je da je nakon slatkih obroka važno što brže ukloniti sve što bi moglo uzrokovati nastanak karijesa te tako pokvariti zub. No, s kiselom hranom trebalo bi postupati drugačije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Namirnice koje sadrže limunsku kiselinu, najviše agrumi kao što su naranča, kivi, limun ili pak neki kiseliji voćni sokovi mogu ozbiljno oslabiti zubnu caklinu. Pranje zubi odmah nakon kiselog jela demineralizira te oslabljuje zubnu caklinu što može dovesti do gubitka prirodne bijele boje zubi. Za caklinu je važno da ostane jaka i neoštećena jer štiti tvoje zube, a kada se jednom ošteti, više se nikada ne može oporaviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razmak između jela i pranja zubi trebao bi biti barem 30 minuta. Također je važno da koristiš nježnu četkicu za zube kako ne bi dodatno oštetio zubnu caklinu. Ako ipak ne možeš izdržati ili jednostavno nemaš 30 minuta za čekanje, umjesto paste za zube kod pranja koristi običnu vodu ili blagu antibakterijsku tekućinu za ispiranje.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Piše: Dijana Šimunić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s: <ulink url="http://x-ica.com/zasto-ne-smijemo-prati-zube-odmah-nakon-jela/">x-ica.com</ulink>
</para>

Zašto ne smijemo prati zube odmah nakon jela Razmak između jela i pranja zubi trebao bi biti barem 30 minuta Oduvijek su nas učili – nakon jela obavezno peri zube. Ako si i ti jedan od onih koji odmah nakon obroka trče u kupaonicu oprati zube kako ne bi dobio karijesa, razmisli ponovno. Naime, zubi se nipošto ne smiju prati odmah nakon jela ili pića.
   
Iako je točno da se nakon jela preporučuje oprati zube u što kraćem roku, to se ipak ne odnosi na svu vrstu hrane. Naime, istina je da je nakon slatkih obroka važno što brže ukloniti sve što bi moglo uzrokovati nastanak karijesa te tako pokvariti zub. No, s kiselom hranom trebalo bi postupati drugačije.
   
Namirnice koje sadrže limunsku kiselinu, najviše agrumi kao što su naranča, kivi, limun ili pak neki kiseliji voćni sokovi mogu ozbiljno oslabiti zubnu caklinu. Pranje zubi odmah nakon kiselog jela demineralizira te oslabljuje zubnu caklinu što može dovesti do gubitka prirodne bijele boje zubi. Za caklinu je važno da ostane jaka i neoštećena jer štiti tvoje zube, a kada se jednom ošteti, više se nikada ne može oporaviti.
   
Razmak između jela i pranja zubi trebao bi biti barem 30 minuta. Također je važno da koristiš nježnu četkicu za zube kako ne bi dodatno oštetio zubnu caklinu. Ako ipak ne možeš izdržati ili jednostavno nemaš 30 minuta za čekanje, umjesto paste za zube kod pranja koristi običnu vodu ili blagu antibakterijsku tekućinu za ispiranje.


   
Piše: Dijana Šimunić
Preuzeto s: x-ica.com
 Žena.hr 