Pas prema dolje
Ova poza dobra je za kralježnicu jer rasteže stražnje mišiće nogu. Kada su ovi mišići previše ukočeni, oni vuku mišiće kralježnice prema dolje i tako mogu uzrokovati bolove. Stavi ruke i noge na pod u ravnini kukova, pa pokušaj čim više izravnati kralježnicu i gurati pete prema dolje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa