Pas prema gore
Ova poza pomaže u istezanju donjeg dijela leđa dok istovremeno otvara gornji dio kralježnice. Ona pomaže u izduživanju cijele kralježnice što trenutačno pomaže protiv bolova. Ispruži noge (stoj na gornjoj strani gležnja a ne na prstima), te se rukama guraj čim više od poda i pokušaj se čim više uspraviti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa