Mačka-krava poza
Ova vježba nježno opušta napetosti duž cijele kralježnice. Klekni na sve 4, pa na udah podigni prsa prema gore a donji dio kralježnice savini prema podu. Na izdah napravi suprotnu kretnju pa kralježnicu diži visoko u zrak glavu spuštaj prema podu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa