HE GU točka

Pod velikim si stresom? Nisi jedina! Prema podacima psihologa, ljudi (a pogotovo žene) danas trpe mnogo veći stres nego ikad prije u povijesti. Istraživanje iz 2016. godine, objavljeno u časopisu The Journal of Brain & Behavior, pokazalo je i da žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će patiti od jakog stresa i tjeskobe od muškaraca. Možda ti se ovo ne čini kao veliki problem kraj svih ozbiljnijih zdravstvenih problema, no tu si u krivu. Dokazano je da stres ima vrlo štetne posljedice za naše zdravlje. Pod utjecajem stresnih situacija naše tijelo počinje lučiti veće količine hormona stresa – kortizola i adrenalina – koji mogu narušiti balans našeg tijela. Hormoni stresa mogu utjecati na naš imunitet i oslabiti ga, što nas čini podložnijima raznim bolestima. Osim toga, stres ima negativne utjecaje na zdravlje srca i može povećati rizike od srčanog udara kod ljudi koji već imaju problema sa srcem. Stres vrlo negativno utječe na psihičko zdravlje te uvelike povećava rizike od depresije, anksioznosti i napadaja panike. Akupresura protiv stresa Postoje mnogi načini na koje se možemo boriti protiv stresa. Ako već ne možeš ukloniti izvore stresa u svojoj okolini, poput onih na poslu ili u obitelji, barem možeš umanjiti njegove štetne učinke. Postoje mnogi prirodni pripravci koji sprječavaju pretjerano lučenje kortizola i njegove štetne učinke na zdravlje poput raznih biljnih čajeva ili eteričnih ulja. Jedna odlična metoda koja djeluje trenutačno i može poslužiti kao prva pomoć kod pojave stresa je akupresura. To je drevna kineska metoda koja se u tradicionalnoj kineskoj medicini koristi i dan danas. Djeluje na istom principu kao i akupunktura, stimulacijom određene energetske točke u tijelu oslobađa se nakupljena negativna energija i pročišćava se normalni protok energije, što djeluje opuštajuće i trenutačno otklanja simptome stresa. Za razliku od akupunkture, akupresuru svatko može prakticirati kod kuće na sebi ili drugima. Točke se stimuliraju tako da ih dobro pritisneš kažiprstom i držiš najmanje jednu minutu. Tijekom ovog procesa dobro je sjesti ili leći u udoban položaj, i pokušati očistiti um od negativnih misli. Postoji mnogo akupresurnih točaka, no ove 3 su najpopularnije kada je riječ o stresu.

HE GU točka Spoji kažiprst i palac, te lociraj točku na kraju njihove spojnice. raširi prste i drži točku pritisnutu s obje strane. (Foto: www.profimedia.com)

ZU SAN LI točka Ova točka nalazi se s vanjske strane potkoljenice, točno ispod koljena. Pritisni je kažiprstom i drži barem minutu. (Foto: www.profimedia.com)

TAI CHONG točka Ova točka smještena je između palca i drugog nožnog prsta, otprilije pola do jedan centimetar od njihovog završetka. Pritisni je palcem i kažiprstom s druge strane i drži barem minutu. (Foto: www.profimedia.com)

Spas protiv stresa: Pritisak na ove akupresurne točke može riješiti tvoje probleme s napetošću

HE GU točka

Spas protiv stresa: Pritisak na ove akupresurne točke može riješiti tvoje probleme s napetošću

ZU SAN LI točka

Primaj zena.hr newsletter