Najbolji učinak

Namirnice koje trebaš jesti nakon treninga ako pokušavaš izgubiti kilograme

Namirnice koje se konzumiraju nakon treninga jako utječu na napredak ako želiš izgubiti kilograme. Stoga je važno odabrati sljedeće namirnice

Proteinske pločice

Slično kao i proteinski shakeovi, ovo je opcija koje može pomoći tijelu da se brzo oporavi nakon treninga. No ipak je važno paziti što će se odabrati jer postoji jako puno opcija na tržištu i treba se držati nekih pravila. Najbolje je odabrati proteinsku pločicu s najmanje 10 grama proteina, dva grama vlakana i bez dodanog šećera ili najbolja opcija - napraviti proteinske pločice kod kuće. Pločica koja sadrži i malo omega-3 masnih kiselina će također biti dobar izbor.

Tekst se nastavlja ispod oglasa