Počni uzimati probiotike
Probiotici su korisni mikroorganizmi koji se unose hranom ili suplementima i pozitivno utječu na ravnotežu crijevne flore. Najbolji izvor probiotika su kefir, jogurt, kiseli kupus i kombucha. Osim što mogu smanjiti rizik od pojave urinarnih infekcija, probiotici jačaju i imunološki sustav, a dobro djeluju i na probavni sustav. Uz to, studije su pokazale da probiotici mogu povećati razinu dobrih crijevnih bakterija pa ih svakako uvrsti u prehranu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash